گوش درد نوزادان

علل متعددی برای گوش درد وجود دارد. شایعترین علت، عفونت و التهاب گوش میانی است كه ” اوتیت مدیا ” نامیده می شود . این مسئله بیشتر در كودكان زیر شش سال اتفاق می افتد ؛ زیرا لوله ای كه گوش میانی را به حلق مرتبط می كند ( شیپور استاش)، در این كودكان نسبتاً كوتاه است، به این ترتیب عفونتهای بینی و گلو به راحتی می توانند به حفره گوش میانی منتقل شوند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، كودكان ممكن است نتوانند محل درد را به خوبی مشخص كنند و در صورت شدید بودن درد ممكن است روی تمام یك نیمه ی صورت (نیمه مبتلا) دست گذاشته و آن را بفشارند. گلو درد، التهاب لوزه ها یا اوریون و التهاب و تورم غدد لنفاوی گردن نیز ممكن است باعث شكایت كودك از گوش درد شوند. درد شدید و تیركشنده گوش ممكن است به علت عفونت گوش خارجی (اوتیت اكسترنال) باشد.

التهاب گوش خارجی در كودكان می تواند به دلیل گیر افتادن یك جسم خارجی در گوش بوده وهمراه تاول در گوش باشد.گوش درد اگرهمراه با كاهش شنوایی باشد باید جدی تلقی شود. اگر این مشكل تشخیص داده نشده و درمان نشود می تواند باعث آسیب دائم به گوش میانی شده و سبب كاهش شنوایی و اختلال درتكلم شود.

علائم احتمالی:

درد درمنطقه اطراف گوش، حرارت بالای 38 درجه سانتی گراد (100درجه فارنهایت)، ترشح چرك از گوش، كم شنوایی، التهاب لوزه ها، درد هنگام لمس گوش، غدد لنفاوی متورم در گردن.

نخستین اقداماتی كه شما می توانید انجام دهید:

1- نخست درجه بدن كودك را اندازه گیری کنید.

2- مطمئن شوید كه آیا ترشح از گوش وجود دارد یا خیر.

3- شنوایی كودك را آزمایش كنید. برای این كار، هنگامی كه سركودك به سمت شما نیست نام او را به آرامی صدا كنید و ببینید آیا كودك سرش را بر می گرداند یا خیر؛

4- ته گلوی كودك را با انتهای یك قاشق كه روی زبان كودك قرار می دهید معاینه كنید و ببینید آیا لوزه ها متورم و قرمز هستند یا خیر؛

5- حفره گوش خارجی را برای یافتن التهاب یا تاول بررسی كنید. هیچ چیز حتی یك گوش پاك كن پنبه ای را داخل گوش نكیند؛

6- هیچ گاه بدون دستور پزشك از قطره های گوشی استفاده نكنید.

مراجعه به پزشك

– اگر كودك شما از گوش درد شكایت دارد هرچه سریعتر با پزشك خود مشورت كنید. اغلب گوش دردها به علت عفونت هستند.

– در صورت درد شدید، تب بالا و بخصوص خروج مایع از گوش، بلافاصله با پزشك تماس بگیرید.
– اگر كودك كوچكتراز آن است كه درد گوش خود را بیان كند و فقط گریه می كند یا احتمالاً گوش مبتلا را می كشد و فشار می دهد، با پزشك تماس بگیرید.

اقداماتی كه پزشك انجام می دهد:

پزشك برای اطمینان از علت گوش درد، گوش را معاینه می كند. اگر علت گوش درد عفونت میكروبی باشد، پزشك احتمالاً یك داروی آنتی بیوتیك تجویز خواهد كرد.

اقداماتی كه شما می توانید برای كمك به كودك انجام دهید:

– در صورتی كه علت گوش درد، وجود تاول در گوش خارجی و التهاب نباشد، یك كیسه آب گرم را داخل یك حوله پیچیده و آن را روی گوش مبتلا قرار دهید تا درد كودك آرام تر شود؛

– تا زمان پاك شدن عفونت، از ورود آب به داخل گوش هنگام حمام كردن جلوگیری كنید.

عفونت گوش خارجی ( اوتیت اكسترنال)

اوتیت خارجی عبارت است از عفونت كانال گوش خارجی ( مجرایی كه لاله گوش را به پرده گوش متصل می كند)، این عفونت ممكن است به وسیله یك جسم خارجی در گوش، یك فولیكولیت ( التهاب و عفونت ریشه مو) در كانال گوش خارجی ، یا بر اثر آسیب پوست كانال به علت دستكاری و خاراندن شدید ایجاد شود. عفونت گوش خارجی درافرادی كه در آبهای آلوده شنا می كنند، بیشتر است .

علائم عفونت عبارت اند از:

درد گوش ، التهاب گوش خارجی، تورم ، خارش و پوسته ریزی و یا ترشح از گوش. از آنجایی كه گوش خارجی نقش خیلی اساسی در شنوایی ندارد، عفونت آن اغلب خطرناك نیست. با این حال عفونت گوش خارجی باید همیشه درمان شود زیرا امكان دارد كه این عفونت به استخوان های جمجمه منتقل شود. هر ترشحی از گوش باید جدی تلقی شده و درمان شود زیرا ممكن است علامتی از عفونت گوش میانی باشد.

علائم احتمالی:

گوش درد ، قرمزی و درد لاله گوش و كانال گوش خارجی ، وجود تاول چركی در كانال گوش خارجی ، ترشح از گوش ، خارش ، خشكی و پوسته ریزی گوش.

نخستین اقداماتی كه شما می توانید انجام دهید:

1- مجرای گوش وكانال گوش را تاحدی كه امكان دارد معاینه كنید وعلائم عفونت را بررسی نمایید. در صورت وجود جسم خارجی در كانال گوش ، بدون دستكاری زیاد سعی كنید آن را خارج نمایید، اگر جسم خارجی به راحتی بیرون نیامد ازهر نوع دستكاری بیشتر خودداری كنید؛
2- هیچ شیئی را داخل گوش نكنید و كودك را نیز تشویق كنید تا از دستكاری و خاراندن گوش خودداری كند؛

3- از كودك بخواهید دهان را تا حد امكان بازكند و ببیند آیا این كار سبب درد می شود یا خیر ( این علامت نشانه عفونت گوش میانی است)؛

4- به آرامی گوش را كشیده و ببینید آیا لاله گوش در لمس ، دردناك است یا خیر( این علامت نشانه عفونت گوش خارجی است)؛

5- هر ترشحی را با آب گرم و صابون بشویید ؛

6- برای كاهش درد گوش كودك ، می توانید از شربت استامینوفن استفاده كنید؛

7- می توانید یك پارچه تمیز پنبه ای روی گوش قرار دهید تا ترشحات گوش را جذب كند؛

8- در صورت وجود هرگونه ترشحی از گوش یا شك به عفونت كانال گوش خارجی ، هرچه سریع تر با پزشك تماس بگیرید.

مزایا و خطرات مصرف آسپرين در سالمندان

بیمار این هفته مطب سیب، آقایی 77 ساله است که پزشک معالج او برای کاهش خطر احتمالی ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی برایش آسپرین تجویز کرده است. اما از آنجا که پیش از این مبتلا به زخم معده بوده، پزشک متخصص گوارش، او را از خوردن داروی آسپرین منع کرده است

اگرچه آسپرین می‌تواند داروی مناسبی برای جلوگیری از ایجاد لخته خونی در مغز و قلب فرد بیمار و در نتیجه کاهش احتمال ابتلا به عوارض و پیامدهای ناشی از آن باشد، اما مصرف آن همچون تیغ دولبه‌ای است که سلامت وضعیت گوارش را هم در معرض تهدید قرار می‌دهد. با توجه با اهمیت این موضوع بیمار به پزشک مراجعه کرده است تا بتواند با راهنمایی او درباره مصرف یا عدم مصرف این دارو تصمیم درستی بگیرد.

توصیه‌های پزشک برای بیمار

آسپرین، داروی شگفت‌انگیزی است که استفاده از آن به عنوان یک داروی موثر در تاریخ پزشکی قدمتی طولانی دارد. این دارو نخستین بار سال 1899 میلادی و توسط یک شیمیدان آلمانی به نام بایر به دنیای داروها عرضه شد و در حال حاضر تنها به عنوان یک داروی تسکین‌دهنده و بلکه به عنوان یک داروی موثر برای کاهش التهابات مفاصل در بیماران مبتلا به آرتروزهای مفصلی و همچنین به عنوان دارویی برای پیشگیری به سرطان روده و کاهش احتمال ایجاد لخته خون در بخش‌های مختلف بدن و بویژه در قلب و مغز که می‌تواند با پیامدهای بسیار خطرناکی همراه باشد، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

از آنجا که مصرف روزانه آسپیرین، مانع از ایجاد لخته خون در مسیر حرکت خون در رگ‌های بدن می‌شود. در نتیجه احتمال خطر ایجاد لخته‌های خونی در مغز و سکته مغزی و همچنین احتمال خطر ایجاد لخته خونی در مسیر عروق قلبی و حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

اغلب پزشکان مصرف این دارو را در آغاز دهه ششم زندگی به بیماران خود تجویز می‌کنند. اگر بخواهید از آسپرین به عنوان یک داروی تسکین‌دهنده استفاده کنید، دوز مصرفی این دارو روزانه 600 میلی‌گرم و یا به عبارتی معادل دو قرص خواهد بود. اما اگر آسپرین به عنوان یک داروی ضد انعقادی مورد استفاده قرار گیرد، دوز مصرفی مناسب آن 70 تا 100 میلی‌گرم در روز است. جالب این‌که در این شرایط، هر چه میزان دوز مصرفی دارو بیشتر باشد، تاثیر آن به عنوان یک داروی ضدانعقادی برای جلوگیری از ایجاد لخته‌های خونی در مسیر عروق خونی به مراتب کمتر خواهد بود.

اما مصرف آسپرین نیز همان دیگر داروها با عوارض جانبی همراه است. یکی از شایع‌ترین عوارض جانبی مصرف آسپرین، معده درد و همچنین گاهی خونریزی معده است که البته این عارضه جانبی به دوز مصرفی دارو و به عبارت دیگر، هر چه دوز مصرفی دارو بیشتر باشد احتمال آسیب‌های گوارشی ناشی از مصرف این دارو نیز به مراتب بیشتر خواهد بود. البته بتازگی داروهای جدیدی که در حقیقت در مقایسه با آسپرین‌های معمولی دوز پایین‌تری از مواد موثر دارو در آنها یافت می‌شود نیز به بازار عرضه شده‌اند که اگرچه تاثیر مصرف این دارو در مقایسه با آسپرین‌های معمولی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده یا بسیاری از دیگر ویژگی‌های این دارو به مراتب کمتر است اما می‌تواند جایگزین مناسبی برای آن دسته از افرادی باشد که مصرف روزانه آسپرین در بلندمدت در سلامت گوارش آنها اختلال ایجاد خواهد کرد.

البته در بسیاری از موارد، مصرف داروهای ضد التهابی نظیر آسپرین که زمینه‌ساز ابتلا به زخم‌های گوارشی هستند، برای بیمار ضروری است که در صورت مصرف دارو با نظر پزشک معالج بهتر از کنار گذاشتن مصرف این دارو است. زخم‌های گوارشی حتی در مراحل اولیه نیز بر کیفیت زندگی خوب و سالم افراد تاثیر می‌گذارند و دوره درمان طولانی دارند که یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از ابتلا به آن عدم مصرف بیش از اندازه داروهای ضدالتهابی جز در موارد ضروری است.

دستور رئیس‌جمهور چین برای «انقلاب دائمی توالت‌ها»!

آقای شی در مطلبی که صفحه نخست روزنامه خلق، ارگان حزب کمونیست چین انتشار یافت، با تکیه بر لزوم نوسازی توالت‌های چین به منظور بازسازی «جامعه‌ای متمدن» و بهبود بهداشت همگانی تأکید کرده است.

او پیش از این در سال ۲۰۱۵ طرح «انقلاب توالت‌‌ها» را پیشنهاد و دستور داده بود تا بهترین دستشاوی‌ها در اماکن گردشگری این کشور ساخته شود. تا پیش از این گردشگران از کثیفی توالت‌های همگانی در اماکن باستانی و دیدنی چین شکایت داشتند.

فرمان دوم رئیس جمهوری چین برای نوسازی انقلابی توالت‌‌ها

در فرمان دوم رئیس جمهوری چین به جز گردشگران، مسئله تمیزی توالت‌ها به عنوان یک مسئله دائمی و انقلابی برای خود مردم چین نیز مطرح شده است. بسیاری از توالت‌ها به اوژه در روستاهای چین فاقد لوله‌کشی مناسب هستند. آقای شی که تاکنون چندین بار در زمان بازدید از روستاها شخصا به وضعیت توالت‌ها نیز رسیدگی کرده است، می‌ناوسد: «مسئله توالت‌ها، مسئله کمی نیست زیرا بعد مهمی از شهرسازی را تشکیل می‌دهد و برای داشتن روستاهایی متمدن اهمیت دارد.»

شی جین پینگ در ماه جاری در جریان یک نشست مهم حزب کمونیست گفته بود که چالش اصلی این حزب پاسخ دادن به انتظارات عام برای بهبود شرایط زیست است.

بای لین، مدیر پروژه چین در «سازمان جهانی توالت‌ها» می‌گاود: «میان سطح اقتصاد پیشرفته و شرایط کلی زندگی مردم در چین هنوز اختلاف فاحشی دیده می‌شود. برای رسیدن به سطح مطلوب به یک محیط زیست سالم و توالت‌های بهداشتی نیاز هست.»

سازمان دولتی گردشگری چین هفته گذشته اعلام کرد در چهارچوب طرح «پیشبرد دائمی انقلاب توالت‌ها» طرح بهسازی ۶۴ هزار توالت این کشور را از سال ۲۰۱۸ تا ۲۰۲۰ میلادی در دست اجرا دارد. به گزارش خیرگزاری شین هوا، در سه سال گذشته ۶۸ هزار توالت همگانی در اماکن گردشگری چین استاندارد سازی شده است.

 

شپش سر را با گیاهان دارویی تار و مار کنید

از آنجایی‌که روغن درخت چای بسیار قاو است، آن را با یک قطره روغن زیتون رقیق کنید، سپس پوست سر را با پنبه آغشته شده به روغن درخت چای ماساژ دهید و پس از ۱۲ ساعت بشاوید. در زمان آغاز درمان سه بار در هفته این کار را انجام دهید سپس به تدریج دفعات آن را به یک بار در هفته برسانید.

شپش نوعی حشره انگلی است که برراو سر، مژه و ابرو‌ها یافت می‌شود و روزانه چندین بار از خون آدم استفاده می‌کند. این حشره نمی‌تواند مدت زیادی بدون تماس با پوست بدن زنده بماند و فقط از طریق تماس مستقیم منتقل می‌شود.

این عارضه بیشتر در اطفال خردسال و دوران ابتدایی شیوع دارد. شپش با تماس نزدیک سر و به اشتراک گذاشتن کلاه، شانه، روسری و سنجاق بین اطفال منتشر می‌شود و وقتی طفل مبتلا شود بقیه افراد خانواده نیز در معرض خطر ابتلا قرار می‌گیرند. در این مطلب گیاهانی را معرفی‌می‌کنیم که اثر بسزایی در درمان شپش دارند.

درمان شپش با روغن درخت چای

از آنجایی‌که روغن درخت چای بسیار قاو است، آن را با یک قطره روغن زیتون رقیق کنید، سپس پوست سر را با پنبه آغشته شده به روغن درخت چای ماساژ دهید و پس از ۱۲ ساعت بشاوید. در زمان آغاز درمان سه بار در هفته این کار را انجام دهید سپس به تدریج دفعات آن را به یک بار در هفته برسانید.

نابودی شپش با روغن زیتون

روغن زیتون را به همه قسمت‌های ماو سر خود بزنید.

موهایتان را در قسمت بالای سر خود جمع کنید و با کلاه حمام یا حوله آن‌ها را بپوشانید. ممکن است مو‌ها چسبناک، روغنی و ناراحت کننده باشند؛ بنابراین می‌توانید حوله‌ای را دور گردن خود ببندازید تا این مواد را جذب کند.

به مدت سه تا هشت ساعت موهای خود را در این حالت نگه دارید. طبق مطالعهات انجام شده، شپش‌ها می‌توانند تا ۲ ساعت در مایعاتی مانند روغن زیتون زنده بمانند، بنابراین هر چه مدت زمان به هشت ساعت نزدیک‌تر باشد، میزان از بین رفتن شپش‌ها بیشتر است، ظرفی پر از آب داغ و صابون آماده کنید و حوله را داخل آن قرار دهید.

حوله سر خود را بردارید و مو‌های خود را به چهار قسمت تقسیم کنید. می‌توانید از سنجاق سر برای این کار استفاده کنید.

از شانه فلزی برای شانه زدن هر قسمت از ماو خود استفاده کنید. پس از شانه زدن مو‌های خود و شانه استفاده شده را در آب صابون قرار و خوب آن را شستشو دهید تا شپش‌های آن کشته شوند، شانه زدن را تا جایی ادامه دهید که موهایتان عاری از شپش به نظر آید.

با کمک مواد پاک کننده روغن زیتون را از مو‌های خود پاک کنید. سپس موهایتان را با شامپو بشاوید، مو‌های خود را با سشوار خشک کنید. گرمای ناشی از سشوار شپش‌های باقی مانده امطمئنالی را از بین می‌برد.

به دقت مو‌های خود را بررسی کنید تا شپش‌های باقی‌مانده را پیدا کنید؛ این کار را هر سه روز یک‌بار، به مدت دو هفته انجام دهید تا همه شپش‌ها کشته شوند. طول دوره زندگی هر شپش حدود ۱۲ روز است. اگر این کار تکرار نشود، امکان تخم‌گذاری و رشد مجدد شپش‌ها وجود دارد.

روغن اکالیپتوس مناسب برای درمان شپش

چند قطره از اسانس اکالیپتوس را در شامپو مخلوط کنید و پوست سر خود را به خوبی با آن بشاوید همچنین چند قطره از این روغن را به آب اضافه کنید و موهایتان را با آن بشاوید.

درمان شپش با روغن بادام تلخ

50سی‌سی روغن بادام تلخ و ۱۰ سی‌سی آب را مخلوط می‌کنیم و به خوبی تکان، سپس پوست سر و ساقه مو‌ها با این ترکیب ماساژ می‌دهیم. بهتر است این محلول را شب‌ها استفاده و صبح‌ها در حین شستشو و شانه کردن مو‌ها رشک‌ها (تخم شپش‌ها) را جدا کنیم. درمان را به فاصله زمانی هر هفت تا ۱۰ روز یک‌بار تکرار کنید.

درمان شپش با سرکه

سرکه را گرم کنید و آن را راو سر خود بزنید سپس حوله یا کلاهی را راو سر خود بگذارید و پس از ۳۰ دقیقه آن را بشاوید.

روغن معدنی را با سرکه مخلوط کنید و موهایتان را با این محلول ماساژ دهید تا شپش‌هایی که به مو‌ها چسبیده‌اند، جدا شوند. می‌توانید روغن معدنی را از داروخانه تهیه کنید. هر شب این روش‌ها را تکرار کنید تا شپش‌ها به طور کامل برطرف شوند و این درمان را به مدت سه تا پنج روز پس از نابودی کامل شپش‌ها ادامه دهید.

منبع: باشگاه خبرنگاران

خرماله و میوه ای پاییزی

خرماله و میوه ای پاییزی و خوش طمع است که کالری مناسب و چربی بسیار کمی دارد .

خرماله و میوه ای پاییزی و خوش طمع است که کالری مناسب و چربی بسیار کمی دارد . خرمالو سرشار از ویتامین(Vitamin) های B1, B2, B3, C و مواد معدنی مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و مقداری سلولز است.

به گزارش پزشکان،خرمالو طبیعت گرم و تر دارد و از جمله میوه هایی هستند که کالری بالا دارد هر 100 گرم خرمالو 70 کالری انرژی دارد، ضمن اینکه از لحاظ چربی بسیار پایین است.

فواید و خاصیت درمانی و سلامتی خرمالو

خرمالو سرشار از ویتامین(Vitamin) های B1, B2, B3, C و مواد معدنی مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و مقداری سلولز است.

خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز
ویتامین(Vitamin) A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قاو باعث خنثی شدن
رادیکال‌های آزاد آسیب‌رسان شده و شما را در برابر بیماری‌های گوناگونی مانند
بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از سرطان‌ها ایمن می‌کند.

خرمالو سرشار از فیبر است و مقدار زیادی
فیبر پکتین دارد. هر صد گرم خرمالو حااو 3.6 گرم فیبر است که معادل 9.5
درصد از خرمالو می شود.

وجود ویتامین(Vitamin) های A,C، کلسیم، پتاسیم و
منیزیم در خرمالو سبب می شود که هضم خوراکی در بدن بهتر صورت پذیرفته، بینایی
بهبود یابد و سیستم ایمنی بدن بهتر عمل کند.

همچنین مواد معدنی موجود در خرمالو که در
بالا ذکر شد، برای رشد و نمو بدن بسیار مفید است و آهن موجود در خرمالو خون
ساز است و پتاسیم موجود در خرمالو سبب تحریک اشتها، شستشو کلیه، کبد و
معده می شود.

گفته می شود که خرمالو در رفع اسهال، بند
آوردن سکسکه و رفع التهاب بواسیر تاثیرگذار است. برای درمان اسهال خونی 300
تا 500 گرم میوه رسیده خرمالو را می توانید بصورت ناشتا بخورید.

دیگر خاصیت خرمالو

۱. مصرف آن برای مبتلایان به نقرس، بیماران کبدی و کلیاو توصیه شده است.

۲. با میل کردن خرمالو از بروز التهابات بدن جلوگیری می‌شود.

۳. خرمالو در بند آوردن خون‌ریزی، به اوژه خون‌ریزی‌های پس از عمل جراحی، مناسب است.

۴. استفاده از خرمالو در بهبود بیماری‌هایی مانند تیفوس و تیفوئید، موثر است.

۵. در طب سنتی و مدرن، از برگ درخت خرمالو
به دلیل دارا بودن مقدار قابل توجهی از فلاوونوئیدها، به عنوان داراوی
مفید در درمان برخی از بیماری‌ها استفاده می‌شود

 

روش جذب بهتر قرص کلسیم

کلسیم یکی از مواد مورد نیاز بدن است که باعث استحکام استخوان ها و تقاوت سیستم ایمنی بدن می شود،در این مقاله شما را با خوراکی هایی آشنا می نماییم که با مصرف آن ها جذب کلسیم بهتر صورت می پذیرد.

1- همراه با مکمل کلسیم، از قرص ویتامین (Vitamin) C یا مواد خوراکییی غنی از ویتامین (Vitamin) C مثل پرتقال استفاده کنید. ویتامین(Vitamin) C، جذب کلسیم را افزایش می‏دهد.
2- اسید آمینه «لیزین» برای جذب کلسیم لازم است. لذا خوراکیهای غنی از آن را بخورید، مثل تخم‏مرغ، ماهی، ساوا و فرآورده‏های آن، لوبیا.
3- سه بار در هفته و هر بار به مدت 15 دقیقه در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار بگیرید، زیرا نور آفتاب آسان‏ترین راه برای تامین ویتامین(Vitamin) D بدن است (ویتامین(Vitamin) D در اثر تابش مستقیم نور خورشید بر پوست، در بدن ساخته می‏شود). ویتامین(Vitamin) D برای جذب بهتر کلسیم، لازم است. البته بین ساعات 10 صبح تا 2 بعداز ظهر که تابش نور خورشید شدید است، زیر آفتاب نراود.
4- مقدار مکمل کلسیم مصرفی روزانه ی خود را چند قسمت تقسیم کنید و هر بار یک قسمت را بخورید، زیرا مطالعات نشان داده است که دریافت مکمل کلسیم در دفعات متعدد و مقدار کمتر، موثرتر از دریافت یک جای کلسیم و به مقدار زیاد است؛ مثلاً اگر باید روزانه 2 عدد قرص کلسیم بخورید، صبح یک عدد و عصر یک عدد را بخورید.
5- مکمل کلسیم را به نسبت 2 به 1 همراه یا مکمل منیزیم بخورید، یعنی 2 قسمت کلسیم و یک قسمت منیزیم.
6- مکمل کلسیم را به همراه مکمل آهن نخورید، زیرا اثر هر داو آنها کم شدن می‏یابد.
7- همراه با کلسیم، مقدار زیادی مکمل راو مصرف نکنید، زیرا مقادیر بالای راو، جذب کلسیم را کم شدن می‏دهد.
ویتامین (Vitamin) D برای جذب بهتر کلسیم، لازم است.
8- نوشابه‏ های گازدار را به مقدار خیلی کم مصرف کنید یا اصلا مصرف نکنید، زیرا به علت داشتن اسید فسفریک (فسفر زیاد) باعث دفع کلسیم از بدن می‏شود. مصرف زیاد فسفر، باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می‏شود.
9- مصرف خوراکیهای با منشا حیوانی را کم شدن دهید. دریافت زیاد پروتئین‏های حیوانی (مثل گوشت، تخم‏مرغ، شیر و لبنیات) دفع ادراری کلسیم را افزایش می‏‏دهند. دریافت زیاد نمک نیز چنین اثری دارد.
10- تنقلات و خوراکی‏های کم ارزش، الکل، قهوه و آرد سفید (مثل نان لواش) را مصرف نکنید. این مواد خوراکییی باعث می‏شوند کلسیم زیادی از بدن دفع شود و جذب آن کم شدن یابد.
11- مواد خوراکییی حااو اگزالات را به میزان متوسط مصرف کنید، زیرا اگزالات، با جذب کلسیم تداخل می‏کند. مواد خوراکییی حااو اگزالات شامل بادام، بادام‏زمینی، چغندر و برگ آن، ریواس، اسفناج، کلم، کاکائو، چای، آلو و توت‏هاست.
12- سبوس گندم را به میزان متوسط مصرف کنید، زیرا مصرف زیاد آن، با جذب کلسیم تداخل می‏کند.
13- داروهای مصرفی خود را بررسی کنید، زیرا بعضی از آنها مثل گلوکو کورتیکوئید‏ها با جذب کلسیم تداخل می‏کنند. در مورد مصرف همزمان داروها و مکمل کلسیم با پزشک مشورت کنید.

نکات:
1- مقدار مکمل کلسیم توصیه شده در روز، 800 تا 1500 میلی گرم است.
2- مکمل های آنتی اسید‏، منبع خوبی از کلسیم نیستند، زیرا اسید معده را خنثی می‏کنند، در حالی که کلسیم در محیط اسیدی بهتر جذب می‏شود. آنتی اسیدهای حااو آلومینیوم مثل (آلومینیوم ام جی)، می‏توانند دفع کلسیم از ادرار را افزایش دهند.
3- اگر داراو خاصی مصرف می‏کنید، قبل از مصرف مکمل کلسیم با پزشک خود یا دکتر داروساز داروخانه مشورت کنید.
4- اگر سنگ کلیه دارید، یا سابقه ابتلا به سنگ کلیه در خانواده‏ی شما وجود دارد، مکمل کلسیم نخورید.

درمان پیری پوست دست

چگونه باید با دست‌های سالخورده و چروکیده مقابله کرد؟

برای جلوگیری یا درمان صورت سالخورده، محصولات متعددی در بازار پیدا می‌شود، اما درباره‌ی دستهای سالخورده به سختی چیزی پیدا خواهید کرد.

به گزارش پزشکان به نقل از سرخاب سفیداب؛ حقیقت این است که دو اندامی که می‌توان از آن، سن واقعی یک خانم را فهمید، زانوها و دست‌های اوست! درست است که گمان می‌رود نمی‌توان پیری زانوها را اصلاح کرد، یا حداقل به این راحتی‌ها هم نیست، اما با یک روتین منظم مراقبت از پوست، می‌توان از سالخورده شدن دست‌ها جلوگیری کرد.

در این مطلب راه‌هایی را برای مراقبت از دستتان خواهید آموخت که این موضوع را به مراتب برایتان تعدیل خواهد کرد.

۱. دستکش بپوشید

در زمستان، یا هر زمانی که دست‌هایتان در معرض آسیب قرار دارد (مثلا زمانی که در حال رسیدگی به گیاهانتان هستید یا ظرف می‌شاوید) با پوشیدن یک جفت دستکش از دست‌هایتان محافظت کنید.

۲. کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید

بله درست است؛ کرم ضد آفتاب برای پوست‌های جوان‌تر راه حل خوبی است، چرا که محصولی برای جلوگیری است، نه درمان. برای جلوگیری از پیری پوست، از کرم ضد آفتاب بر راو صورتتان استفاده کنید، اما دست‌هایتان را نیز بی بهره نگذارید! از کرمی با SPF 15 یا SPF 30 استفاده نمایید.

۳. هر شب مرطوب کننده استفاده کنید

تنها یک اقدام ساده مثل استفاده از کرم‌های مرطوب کننده، می‌تواند یک تغییر بزرگ در پوست شما بوجود بیاورد. پس از اینکه دوش گرفتید، یا پس از اینکه دست‌هایتان را شستید، از کرم دست استفاده کنید تا پوستی جوان پیدا کنید. قبل از اینکه هر کرمی را انتخاب کنید، حواستان باشد که تولید کلاژن جزو خاصیت‌های کرم مورد نظرتان باشد. این موضوع خیلی کمک می کند.

۴. کرم های بر پایه‌ی پپتید را امتحان کنید

با افزایش سن، به تدریج رگ‌های زیر پوست نمایان می‌شوند. بهمین دلیل پیشنهاد می‌شود از کرمی استفاده کنید که حااو اجزائی همچون پپتید، رتینول و دیگر محرک‌های رشد باشند تا کمبود کلاژن را هدف قرار دهند.

۵. از آنتی اکسیدان‌ها غافل نباشید

برای جلوگیری از آسیب‌هایی که بخاطر خورشید دیده می‌شود (که پشت هر دو دست نیز همیشه تحت تابش نور خورشید است و به مرور لک‌های تیره‌ای به خود می‌بیند)، کرم یا سرمی به دست‌هایتان بمالید که حااو آنتی اکسیدان باشد. این کرم‌ها از رسیدن اشعه‌ی UV به پوست و در نتیجه آسیب رساندن به آن جلوگیری می‌کنند.

ترشح خونی بعد از نزدیکی، چرا؟

سوال شما: سلام من ۲۰ سالمه ۲ ساله ازدواج کردم قصد بارداری دارم… امروز بعد از نزدیکی مقداری خون یا لکه صورتی رنگ رو دستمالم دیدم… چرا؟ میشه کمکم کنید.

پاسخ دکتر شهرزاد زاده مدرس، متخصص زنها و زایمان:

اگر بعد از نزدیکی لکه‎بینی دارید لازم است تست پاپ اسمیر انجام دهید. ممکن
است دچار بدخیمی دهانه رحم یا جراحت و التهاب باشید. پاپ اسمیر تست غربالگری
برای تشخیص ضایعات پیش سرطانی دهانه رحم است. سرطان دهانه رحم رشد بسیار
کندی دارد و از سالی که تشخیص پاپ اسمیر غیر طبیعی داده می‌شود تا زمانی که
خانم به سرطان دهانه رحم مبتلا شود ممکن است 10 تا 15 سال طول بکشد و طی
این مدت علامتی وجود نداشته باشد. به کمک پاپ اسمیر می‌توان سریعتر ضایعات
پیش سرطانی را تشخیص داد و در نتیجه‌ امکان درمان وجود دارد. ارزش تشخیصی
تست پاپ اسمیر 50 تا 60 درصد است و اینطور نیست که هر خانمی که تست پاپ
اسمیرش مثبت بود به سرطان دهانه رحم مبتلا است یا اگر منفی باشد یعنی فرد
مشکلی ندارد. اگر جواب تست مثبت باشد ارزش پیگیری دارد. در این شرایط پزشک
با دوربین دهانه رحم را نگاه می‌کند. اگر ضایعه‌ای وجود داشت نمونه‌ای از
سلولهای دهانه رحم برداشته می‌شود و به آزمایشگاه ارسال می‌شود تا بررسی
دقیق تری انجام شود. اما اگر لکه‎بینی‎ها ارتباطی به نزدیکی ندارد و تنها
وسط سیکل اتفاق می‌افتد و مختصر است به دلیل افت هورمونی است و اشکالی
ندارد.

تدوین سند امداد و نجات حیات وحش ایران

کد خبر: 39610

تاریخ انتشار: سه شنبه 07 آذر 1396 – 23:09

مدیرکل دفتر حیات وحش سازمان محیط زیست از تداون سند راهبردی امداد و نجات حیات وحش کشور خبر داد و گفت: این سند در سه استان لرستان، گلستان و تهران به صورت پایلوت اجرا خواهد شد.

به گزارش پزشکان، مجید خرازیان مقدم با اشاره به فعالیت کمیته امداد و نجات حیات وحش کشور اظهارداشت: این کمیته راه اندازی شده است و در آن تشکل های زیست محیطی که در بحث امداد و نجات تخصص دارند، فعال هستند.

مدیرکل دفتر حیات وحش سازمان حفاظت محیط زیست افزود: از بین گروه های زیست محیطی اشخاصی انتخاب شدند و قراردادی هم در رابطه با امداد و نجات حیات وحش با این گروه ها منعقد شد و قرار است سند راهبردی امداد و نجات حیات وحش کشور تداون شود.

او درباره جزئیات سند راهبردی امداد و نجات حیات وحش توضیح داد: این سند با استفاده از اسنادی که در خارج از کشور وجود دارد، تداون خواهد شد. در واقع از تجربه کشورهایی که بحث امداد و نجات حیات وحش در آن ها پررنگ است، استفاده می شود. البته سند با توجه به وضعیت حیات وحش کشور تداون می شود.

این مقام مسئول در سازمان حفاظت محیط زیست اضافه کرد: پس از اینکه سند راهبردی امداد و نجات حیات وحش تداون شد، در مرحله بعد این سند در سه استان لرستان، گلستان و تهران به صورت پایلوت اجرا خواهد شد. پس از آن در سال های آینده هر یک از این استان ها مساله امداد و نجات حیات وحش را در استان های مجاور خودشان هدایت خواهند کرد.

خرازیان مقدم خاطرنشان کرد: تا پایان برنامه ششم توسعه بحث امداد و نجات که تجربه تازه ای در حوزه محیط زیست است را عملیاتی خواهیم کرد.

 

منبع: پانا

 

خطر گازگرفتگی را جدی بگیرید

سازمان خوراکی و داراو وزارت بهداشت در خصوص خطر گازگرفتگی هشدار داد. هر ساله شمار زیادی از هموطنان به علت استفاده از بخاری‌های گازسوز غیراستاندارد، جان خود را از دست می‌دهند، اما با شناسایی علایم گاز گرفتگی می‌توانند از خطر مرگ، جان سالم بدر برند.

نشانه‌های مسمومیت ناشی از گاز با بیماری آنفلوآنزا شباهت زیادی دارد. به همین دلیل رعایت نکات ایمنی هنگام استفاده از بخاری‌های گازسوز، اثرات زیادی در جلوگیری از خفگی و گازگرفتگی دارد.

از این رو برای حصول اطمینان از نصب استاندارد بخاری‌های گازسوز خانگی باید به نکات اوژه‌ای توجه کرد.

نشانه های گازگرفتگی را جدی بگیرید

_ وزوزگوش و خواب آلودگی را از علایم گازگرفتگی.

_ منوکسیدکربن، گازی بی رنگ، بی بو و بدون طعم و غیر محرک است که تماس طولانی با این گاز ، سردرد، گیجی و ضربان شدید شقیقه ها را همراه دارد.

_ فرد مسموم دچار تهوع و تپش قلب می شود.

_ تماس طولانی مدت با گاز منوکسیدکربن به اوژه در اطفال، می تواند با بروز اختلالات رفتاری و کم شدن حافظه و ضریب هوشی همراه باشد.

_ موارد زیادی از مسمومیت های کشنده با گاز منوکسیدکربن در رانندگانی گزارش شده است که برای گرم کردن خودراو خود در فصول سرد سال از گاز پیک نیکی استفاده کرده اند.

_ حضور در گاراژهای در بسته که در آن اتومبیل با موتور روشن وجود دارد، خطر بروز مسمومیت با منوکسیدکربن را همراه دارد.

_ هنگام استفاده از بخاری نفتی و گازی، جهت جلوگیری از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن، لازم است از نصب صحیح و کارکرد مناسب دودکش ها مطمئن شد.

_ اولین اقدام در برخورد فردی مسموم با گاز منوکسیدکربن، انتقال مصدوم به هوای آزاد است و در صورت قطع تنفس بیمار مسموم با منوکسیدکربن و گازهای دیگر، باید احیای قلبی عروقی را آغاز کرد.