پزشکان بدون مرز درمان

راه‌های کنترل خشم

1- روش تنفس کنترل شده 2- تغيير خود‌گويي‌هاي منفي ديديم که تفسير ما از موقعيت و آنچه که به خود مي‌گوييم مي‌تواند باعث خشم يا آسايش ما شود. بنابراين به آنچه که هنگام خشم به خود مي‌گو‌ييد توجه کنيد و سعي کنيد تمرين کنيد که آيا مي‌توان به موضوع به …

ادامه مطلب »

انواع چربی

در بدن ۲ نوع متفاوت چربی وجود دارد: چربی سفید و چربی قهوه ای . نقش چربی سفید در بدن متابولیسم انرژی، عایق بندی و زیر سازی بدن و تولید هورمون می باشد. سلول های چربی هورمون هایی ترشح می کنند که آدیپونکتین نامیده و باعث حساسیت کبد و عضلات …

ادامه مطلب »

فلوکستین یا پروزاک

فلوکستین یا پروزاک یک داروی ضدافسردگی مهارکننده باز جذب سروتونین (SSRI) است سروتونین ماده‌ای در بدن است که کاهش آن سبب عدم تعادل روانی، علائم افسردگی، خواب‌آلودگی، نگرانی و. . . می‌شود. در حقیقت با مصرف پروزاک، میزان این ماده در بدن افزایش یافته و سبب بهبود علائم افسردگی و …

ادامه مطلب »

در طول رابطه جنسی چقدر کالری مصرف می شود؟

در یک تحقیق جدید در مجله plos one منتشر شده است اعداد و رقم های مشخصی میدهند و از رابطه جنسی به عنوان یک ورزش نام می برند. در این مطالعه ۲۱ زوج از میانگین سنی ۱۸ تا ۳۵ سال در طول یک زندگی زناشویی دراز مدت مورد بررسی قرار …

ادامه مطلب »

جدول کالری سوزی فعالیت ها

کالری های مصرفی در ساعت است خوابیدن ۶۰ نشستن روی مبل ۷۵ خرید ازسوپر ۹۰ انجام کارهای سبک خانه ۹۵ صف ایستادن ۱۰۰ بازی کردن با سگ ۱۱۵ بازی کردن با بچه ها ۱۲۰ رانندگی ۱۲۰ راه رفتن ۱۳۰ خرید کردن ۱۳۵ غذا خوردن ۱۴۰ بازی بولینگ ۱۴۵ کارهای خانه …

ادامه مطلب »

درد تیز در زیر پستان سمت چپ

درد تیز زیر پستان چپ در ناحیه سینه است بسیاری از ریشه های درد ممکن، از جمله دستگاه گوارش و مسائل قلبی باشد اگر چه آن دلهره آور است ولی شما نیاز به مراجعه به یک دکتر در اسرع وقت دارید به طوری که مشکل بدتر نشود هنگامی که علت …

ادامه مطلب »