پزشکان بدون مرز درمان
خبر فوری

چرت زدن در حال نشسته به سلامتی شما کمک می کند

کمبود خواب و اهمیت کمی که زندگی مدرن برای استراحت روزانه قائل است، موضوع یک نمایشگاه بزرگ و جدید در لندن است. فعالیت ها و رویدادهای مهیج امروزی به قدری غربی ها را درگیر خود کرده که ظاهرا غفلت از زندگی مدرن برای آنها غیرممکن شده است. اما شمار قابل …

ادامه مطلب »

چه کسی اختلال خواب دارد؟

وقتی یک فرد خواب راحت و کافی نداشته باشد (یعنی یا خوب نمی‌خوابد و یا اگر هم می‌خوابد، بعد از بیدار شدن احساس سرحالی نمی کند)، می‌گوییم که او مبتلا به اختلال خواب شده است. شما باید علایم این بیماری را بشناسید: دسته اول علایمی هستند که حین خواب اتفاق …

ادامه مطلب »

چگونه خواب شبانه خوب داشته باشیم

خواب یکی از مهم ترین جنبه های بقای انسان است . محرومیت از خواب می تواند سبب بیماری ومرگ انسان شود . خواب مناسب شما را سالم نگه خواهد داشت ، درخشش پوست و انرژی کافی با خواب مناسب امکانپذیر است . انسان باید حداقل ۶ تا ۸ ساعت بخوابد …

ادامه مطلب »

روش غلبه بر خواب زیاد

اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید، میخوابید، بدانید که در دنیا مانند شما کم نیست . من شخصا عادت داشتم که روزی 10 ساعت بخوابم که این زمان حداقل دو بار در هفته گاهی تا “شبی” 14 ساعت هم افزایش میافت. در نتیجه من …

ادامه مطلب »

چرا زیاد می خوابم؟

خواب از جمله نیازهای انکارناپذیر آدمی است که با بروز مشکلاتی مانند بدخوابی، کم خوابی یا… می‌تواند ناهماهنگی‌های فراوانی را در بدن ایجاد کند. در واقع، خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان‌سازی سیستم‌های بدن …

ادامه مطلب »

مصرف آب روزانه چقدر است؟

گرچه فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهند کرد میزانی آبی را که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید. آب و منافع بهداشتی اش آب جزو اصلی بدن شما است و حدود ۶۰ درصد از وزن بدن را …

ادامه مطلب »