پزشکان بدون مرز درمان
خبر فوری

مروری بر آثار منفی کم خوابی

دلایل زیاد وجود دارد که باعث می شوند که یک فرد بتواند در طول شب خواب خوبی داشت باشد. استرس ، کار زیاد ، اختلالات خواب از جمله علتهای رایج کم خوابی هستند اما اگر بدانیم که کمبود خواب چه پیامدهایی برای ما دارد شاید برای داشتن یک برنامه خواب …

ادامه مطلب »

چطور می توانیم استرس خود را کاهش دهیم؟

یک و یا دو بار نفس عمیق بکشید، چند نفس عمیق و آهسته به از بین بردن استرس خیلی کمک می کند . معمولا” وقتی ما دچار استرس می شویم کوتاهتر و تندتر نفس می کشیم بنابراین این کار باعث می شود که نفس کشیدن شما به حالت عادی بازگردد. …

ادامه مطلب »

ورزش سنگین، علائم سندروم فیبرومیالژی را تشدید می کند

رییس انجمن علمی طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به اینکه موثرترین اقدام در راستای درمان سندروم فیبرومیالژی یا درد عضلانی منتشر، انجام ورزش های هوازی و کششی است که به صورت تدریجی صورت می گیرد، هشدار داد: این بیماران از انجام ورزش شدید در ابتدای ابتلا جدا خوداری کنند، …

ادامه مطلب »

تشخیص زودهنگام توده های سرطانی تخمدان در درمان آن بسیار موثر است

یک متخصص زنان و زایمان، تشخیص به موقع توده سرطانی تخمدان را در درمان آن بسیار موثر دانست و گفت: زنانی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان تخمدان را دارند و همچنین افرادی که زایمان نکرده اند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند که باید به طور مرتب …

ادامه مطلب »

آیا استفاده از موبایل سلامت ما را به خطر می اندازد ؟

گوشی های هوشمند و موبایلها آنچنان با زندگی روزمره ما پیوند خورده اند که امروزه شما هیچ کسی را پیدا نمی کنید که از این سرویس استفاده نکند.اما آیا می دانید که در حال حاضر تحقیقات بسیار زیادی برای بررسی تاثیرات منفی تلفن همراه درسلامت انسان در حال انجام است …

ادامه مطلب »

سفر عمر ما را طولانی می کند !

مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان داده است افرادی که بیشتر به تعطیلات و مسافرت می روند زندگی طولانی تری دارند و بهتر می خوابند. در اینجا مزایای مختلف سفر را ذکر می کنیم. وقتی صحبت از سلامت می شود ما اغلب به رژیم غذایی و ورزش فکر می کنیم …

ادامه مطلب »