پزشکان بدون مرز درمان

تست Body Composition چیست؟

بادی کامپوزیشن دستگاهی برای ارزیابی ترکیب بدن می باشد . این دستگاه به جهت کاربرد آسان ، قابل حمل بودن تجهیزات در مقایسه با روش های دیگر تعیین ترکیب بدن طرفداران زیادی دارد . این دستگاه از طریق ایمپالس های الکتریکی ، مقاومت در برابر جریان الکتریکی در بافت های …

ادامه مطلب »

آیا می توان با آرایش ورزش کرد؟

بسیاری از بانوان در حالی که آرایش کامل دارند و صورت خود را با لایه ای از مواد شیمیایی پوشانده اند ورزش می کنند. همگان به خوبی می دانند که در نتیجه ورزش تعرق می کنیم این تعرق باعث می شود پوست چربی بیشتری تولید کرده، ترکیب این چربی با …

ادامه مطلب »

چرا بعد از ورزش باید بدن خود را سرد کنیم؟

به مجموعه ای از حرکات که با شدت کم بعد از ورزش اجرا می شوند اطلاق می شود که هدف آن بازگشت به حالت اولیه از طریق کاهش درجه حرارت بدن و جلو گیری از آسیب دیدگی می باشد. مزایای سرد کردن: ☑️دفع مواد زائد حاصل از متابولیسم سلولی ( …

ادامه مطلب »

درمان شل شدگی پوست ناشی از کاهش وزن زیاد

عضله بسازید. دو لایه بافت در زیر پوست وجود دارد: چربی و عضله. وقتی چربی پوست را به سرعت یا به تدریج از دست می دهید پوستتان به همان میزان تنگ نمی شود و این عدم تعادل باعث شل شدن پوست می شود. عضله سازی راه حل خوبی است زیرا …

ادامه مطلب »

کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟

اسفناج نصف فنجان اسفناج آب پز، 78 میلی گرم منیزیم دارد. اسفناج پخته شده نیز سرشار از کلسیم است. گرچه اسفناج خام هم دارای فوایدی است اما پختن آن باعث می شود تا جذب مواد معدنی موجود در آن برای بدن آسان تر گردد. موز موز یک میان وعده بسیار …

ادامه مطلب »

غذاهای مفید برای افزایش انرژی

ماست : محققان در دانشگاه تورنتو متوجه شده‌اند محصولات پروبیوتیک می‌تواند نشانه‌های خستگی مزمن را تا حد زیادی کاهش دهد شکلات تلخ : شکلات‌هایی که رنگ قهوه‌ای تیره و مزه‌ای تلخ‌تر نسبت به شکلات‌های رنگ روشن دارند اثرات مفیدی بر کاهش خستگی دارند تخمه کدو : اگر احساس می‌کنید حین …

ادامه مطلب »