پزشکان بدون مرز درمان
خانه / فيزيولوژي / چرا موقع تمرین دچار لرزش بدن می‌شوم؟
تلگرام

چرا موقع تمرین دچار لرزش بدن می‌شوم؟

حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام اجرای حرکات با وزنه (مقاومتی) دچار لرزش بدن یا عضو می شوند.

این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی آن ها تأثیر می گذارد میزان وزنه کاربردی آنها را نیز کاهش می دهد.

💬 اما علت چیست ؟
بارزترین علت های لرزش و ضعف بدن موقع تمرین میتوان به :

۱- سوء تغذیه
۲- ضعف در عضلات دیگر بدن
۳- وزنه های بیش از حد سنگین
۴- کاهش آب بدن
۵- کاهش قند خون
۶- استفاده از انسولین یا محرک های آن
۷- اعضای آسیب دیده در بدن
۸- بیماری های عفونی
۹- سیستم اعصاب سمپاتیک
و غیره اشاره کرد

نرسیدن مواد غذایی لازمه به عضلات مثل آمینوها ، گلیکوژن ، ویتامین ها و مواد معدنی و…
خالی شدن عضلات از گلیکوژن که راحت ترین.سوخت برای عضلات می باشد باعث می شود تا بدن در چرخه تهیه سوخت لازم برای عضلات دچار اختلال منبع و زمان شده و همین امر سبب ضعف عضلات شود.

تلگرام

مطالب داغ امروز :

آشنایی با فرآیند هضم طبیعی غذا

هضم طبیعی غذا   بسیاری از افراد از شكل، اندازه، موقعیت و عملكرد معده و …

فرآیند هضم غذا ( گوارش )

فرآیند هضم غذا ( گوارش )   هر چیزی که وارد معده شما می شود …