پزشکان بدون مرز درمان
خانه / فيزيولوژي / جدول کالری سوزی فعالیت ها
تلگرام

جدول کالری سوزی فعالیت ها

کالری های مصرفی در ساعت است

خوابیدن
۶۰

نشستن روی مبل
۷۵

خرید ازسوپر
۹۰

انجام کارهای سبک خانه
۹۵

صف ایستادن
۱۰۰

بازی کردن با سگ
۱۱۵

بازی کردن با بچه ها
۱۲۰

رانندگی
۱۲۰

راه رفتن
۱۳۰

خرید کردن
۱۳۵

غذا خوردن
۱۴۰

بازی بولینگ
۱۴۵

کارهای خانه (جارو یا تی کشیدن)
۲۲۵

یوگا
۲۳۰

باغبانی
۲۳۰

راه رفتن تند
۲۵۰

گلف (راندن ماشین گلف)
۲۵۰

بازی های توپی
۲۶۰

اسکیت کردن
۲۷۵

هرس کردن باغچه
۲۹۵

گلف
۳۰۰

کار با وزنه
۳۰۰

والیبال
۳۴۰

پیاده روی
۳۹۰

برف پارو کردن
۴۰۰

راه رفتن تند
۴۰۰

بسکتبال
۴۶۰

تنیس
۵۱۰

شنا کردن
۵۲۰

دوچرخه سواری کردن
۵۳۰

کار با وزنه چرخشی
۵۴۰

پله نوردی در باشگاه
۶۰۰

دو یدن (۸ کیلومتر در ساعت)
۶۰۰

دویدن
۷۰۰

دوچرخه زدن/ثابت
۷۱۰

ایروبیک در آب

۷۲۰

ایروبیک استپ
۷۵۰

اسپینینگ
۸۲۰

استفاده از دستگاه الیپتیکال
۸۵۰

طناب زدن
۹۰۰

دویدن (با سرعت بالا)
۱۰۰۰

کالریهاى مصرفى سوزانده شده طى یک ساعت براى انسان ۷۰ کیلوگرمى با احتساب سوخت پایه (B.M.R)

شستشوی اتومبیل
۳۸۰ کالری

بیل زدن باغچه
۳۹۰ کالری

ورزش پرورش اندام
۴۰۰ کالری

پارو زدن در قایق
۴۰۰ کالری

شنا با سرعت آهسته
۴۰۰ کالری

دوچرخه سواری با سرعت متوسط
۴۰۰ کالری

کلنگ زدن
۴۲۰ کالری

اسب سواری سریع
۴۷۰ کالری

تنیس یک نفره
۴۷۰ کالری

قدم زدن تند
۴۸۰ کالری

بالا رفتن از پله
۵۰۰ کالری

شمشیر بازی
۵۰۰ کالری

کارهای سخت باغبانی
۵۰۰ کالری

هندبال
۵۵۰ کالری

فوتبال
۵۵۰ کالری

شنا با سرعت متوسط
۵۵۰ کالری

دوچرخه سواری سریع
۶۰۰ کالری

اسکی از بالای تپه به پایین
۶۰۰ کالری

یوگا
۶۵۰ کالری

اره کردن با دست
۶۹۰ کالری

تلگرام

مطالب داغ امروز :

آشنایی با فرآیند هضم طبیعی غذا

هضم طبیعی غذا   بسیاری از افراد از شكل، اندازه، موقعیت و عملكرد معده و …

فرآیند هضم غذا ( گوارش )

فرآیند هضم غذا ( گوارش )   هر چیزی که وارد معده شما می شود …