پزشکان بدون مرز درمان
خانه / مامایی / درمان درد پستان
تلگرام

درمان درد پستان

۱. کمپرس یخ
برای تسکین درد سینه، می توانید از کمپرس یخ استفاده کنید. درجه حرارت سرد منطقه را بی حس کرده و تورم و درد را کاهش میدهد.چند تکه یخ را در یک کیسه پلاستیکی بریزید و درون پارچه قرار دهید به مدت ۱۰ دقیقه در محل درد بگذارید چند بار در روز تا زمان بهبودی توصیه می شود.همچنین می توانید ازکمپرس گرم استفاده کنید، و یا بطور متناوب کمپرس گرم و سرد برای کاهش تورم قرار دهید

توجه: یخ را بطور مستقیم در محل درد قرار ندهید

۲. ماساژ
ماساژ سینه ها باعث کاهش التهاب شده و به بهبود گردش خون کمک می کند. هنگامی که در حمام هستند، با صابون سینه خود را به آرامی برای چند دقیقه از قفسه سینه تا زیر بغل ماساژ دهید. اگر شیر میدهید صابون به نوک سینه نزنید . روش دیگر، اضافه کردن چند قطره از روغن کافور به ۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون گرم ۱ یا ۲ بار در روز سینه ا را ماساژ دهید. یکی دیگر از گزینه ها مخلوط مقدار مساوی روغن هسته زردآلو و روغن جوانه گندم را ماساژ دهید

۳. روغن پامچال
یکی از بهترین درمانها برای درد پستان روغن گل پامچال است. این روغن حاوی ، یک نوع اسید چرب است که به تغییرات هورمونی کمک می کند این به نوبه خود حساسیت پستان و درد را برطرف می کند.سینه ها را با روغن گل پامچال برای چند دقیقه ماساژ دهید تا سه ماه ادامه دهید

توجه: اگر باردار هستید یا به بیماری صرع مبتلا هستید از این روغن استفاده نکنید.

۴- Chasteberry
این گیاه برای درمان درد پستان دوره ای و دیگر علائم PMS موثر است. این گیاه دارای اثر مثبت بر غده هیپوفیز دارد که پرولاکتین ، هورمون مسئول علائم PMS را آزاد میکند، مقدار عصاره chasteberry خشک ۲۰ میلی گرم، ۱ تا ۳ بار در روز است . عصاره مایع ۴۰ قطره به یک لیوان آب ریخته و در صبح بنوشیدحداقل ۳ ماه باید استفاده شود.

۵. روغن کرچک
حاوی ریسینلیدیک اسید است، و ضد درد و ضد التهاب است. همچنین گردش خون را افزایش میدهد،
۱ قاشق غذا خوری روغن کرچک و ۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون را باهم ترکیب کرده و سینه ها را با آن ماساژ دهید هر روز یک هفته قبل از دوره قاعدگی انجام دهید

۶. قاصدک
به درد پستان کمک می کند. این یک دیورتیک طبیعی است و حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که مایعات اضافی را از بین می برد و از احتباس آب جلوگیری می کند. این به نوبه خود درد پستان را کاهش می دهد. ۱ قاشق چای خوری از ریشه قاصدک خشک را در یک فنجان آب به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. به آب آن کمی عسل ریخته. ۳ فنجان در روز از این چای گیاهی قبل از آغاز دوره قاعدگی بنوشید

۷. رازیانه
رازیانه در تسکین درد پستان و درد سندرم پیش از قاعدگی مفید است. این از توازن هورمون های زنانه و احتباس آب جلوگیری می کند. همچنین مانع تجمع سم در بدن می شود. ۱ قاشق چای خوری دانه رازیانه را به یک فنجان آب گرم بریزید ، به مدت ۱۰ دقیقه بماند .هر روز بنوشید یا می توانید مقداری دانه رازیانه بو داده را بجوید

۸-سرکه سیب
سرکه سیب برای درد پستان مفید است. این می تواند سموم بدن را از بین برده، احتباس آب را کاهش دهد و هورمون ها را تنظیم کند. این به نوبه درد را کاهش میدهد

۱ تا ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب به یک لیوان آب گرم بریزید کمی عسل بریزید دو باردر روز بنوشید

۹. ویتامین E
در درمان درد پستان مفید است. تغییرات هورمونی در بدن را تنظیم میکند
دوز روزانه ۲۰۰ تا ۴۰۰ واحد از این ویتامین می تواند از درد پستان در دوران قاعدگی را کاهش دهد

غذاهای غنی از ویتامین E، دانه آفتابگردان، بادام، روغن زیتون، اسفناج، آووکادو، شلغم، برگ چغندر و خردل بخورید.
با روغن ویتامین E سینه ها را ماساژ دهید یک دفعه در روزکافیست

۱۰. منیزیم
به درد قاعدگی بسیار کمک میکند. کاهش احتباس مایعات، درد و تورم در سینه را کاهش میدهد
سبزیجات تیرهآجیل، دانه ها، سویا، آووکادو، موز و شکلات تیره غنی از منیزیوم هستند
شما می توانید مکمل های منیزیم را ۲ هفته قبل از قاعدگی استفاده کنید.

تلگرام

مطالب داغ امروز :

برنامه غذایی دوران بارداری

در دوران بارداری، با غذاهای سالم، تركیبی مطلوب از مواد مغذی برای تولید مثل فراهم …

مواد غذایی مفید در بارداری

در دوران بارداری، مصرف مواد غذایی سالم، مواد مغذی مناسب را برای رشد جنین تامین …