پزشکان بدون مرز درمان
خانه / مشروح اخبار / چگونه رواني بهداشتي داشته باشيم؟ 
تلگرام

چگونه رواني بهداشتي داشته باشيم؟ 

بهداشت روان مثل بهداشت دهان و دندان يا راه هاي پيشگيري از سرماخوردگي نيست که با اندکي تفاوت در همه آدم ها با راهکارهاي مشابهي تامين شود. سن، نسل، روند اجتماعي شدن، طبقه اجتماعي، تيپ فرهنگي و مسيري که منجر به شکل گيري يک شخصيت شده باعث مي شود يک نفر براي آن که شخصيتي سالم داشته باشد و بتواند به نيازهاي جسم و روحش به خوبي پاسخ دهد با چالش هاي متنوعي مواجه باشد که هر کدام از آن ها مي تواند سلامت روان يک نفر را با مشکلاتي مواجه کند.

وقتي صحبت از امنيت رواني، سلامت روان يا واژه هاي مشابه مي شود بلافاصله ذهن ما مي رود سمت يکسري راهکار از پيش تعيين شده براي آن که بتوانيم بهداشت روان خودمان و اطرافيان مان را تامين کنيم و از مواردي که موجب به مخاطره انداختن آن ها مي شود اجتناب کنيم. اما ماجرا به اين راحتي نيست چون با پديده اي به نام انسان با همه پيچيدگي هايش مواجه هستيم و روان و ذهني که در هر کسي مکانيزم خاص خود را دارد.

بهداشت روان مثل بهداشت دهان و دندان يا راه هاي پيشگيري از سرماخوردگي نيست که با اندکي تفاوت در همه آدم ها با راهکارهاي مشابهي تامين شود. سن، نسل، روند اجتماعي شدن، طبقه اجتماعي، تيپ فرهنگي و مسيري که منجر به شکل گيري يک شخصيت شده باعث مي شود يک نفر براي آن که شخصيتي سالم داشته باشد و بتواند به نيازهاي جسم و روحش به خوبي پاسخ دهد با چالش هاي متنوعي مواجه باشد که هر کدام از آن ها مي تواند سلامت روان يک نفر را با مشکلاتي مواجه کند.

نهادهايي مثل خانواده، رسانه، آموزش و پرورش، اقتصاد، فرهنگ و… هر کدام در مسيري که يک نفر از کودکي و ورودش به جامعه در زندگي فردي و اجتماعي طي مي کند تاثيرگذار هستند و هر کدام از اين نهادها در روند زندگي يک نفر، تاثيرات متفاوتي دارند و براي همين انسان ها با هم متفاوت هستند. شايد يک نفر با دو ساعت مطالعه روزانه احساس مفيدبودن داشته باشد اما در مقابل به خاطر دوري از فعاليت سالم جسمي و ورزش، با چالش هاي فيزيکي و ذهني مواجه باشد چون تصور مي کند به نيازهاي جسمش بي تفاوت بوده و از مسير همين دغدغه هم احساسات منفي بر مثبت در ذهنش فائق شود و چون به شکلي همه بُعدي مثل يک شخصيت سالم نتوانسته خود را ارتقاء دهد، بهداشت روانش به خطر بيفتد. شايد يک مادر از صبح تا شب در خدمت خانواده باشد و از اين که براي همسر و فرزندانش مسير پيشرفت را فراهم کند خوشحال باشد اما همين مادر گهگاهي بابت اين که فرصتي براي خودش ندارد دچار ناراحتي شود. شايد يک پدر سالمند که فرزندان موفقي را تربيت کرده و خودش هم موفق بوده در ظاهر کمبودي نداشته باشد اما با اندک ترشرويي يکي از فرزندان، جرقه احساس بد سربار ديگران بودن در ذهنش زده شود و با سرخوردگي ناشي از آن زندگي کند. شايد يک مرد جوان با درآمد خوب و برخورداري از پايگاه خوب اجتماعي، فقط به خاطر مقايسه هاي همسرش يا با چالش مواجه شدن اقتدار و غرور مردانه اش توسط همسر دچار جراحت هاي عميقي شود که همه آن اتفاق هاي خوب، نعمت هاي زياد و موقعيت هاي شيرين نتواند جبران کننده آن فقدان برايش باشد.

توجه به بهداشت روان براي همه ما بديهي است اما نکته مهم ماجرا اين است که بدانيم تامين آن با مطالعه چند جمله حکيمانه از لابه لاي سخن بزرگان و چند داستان روانشناسي در گروه هاي تلگرامي تامين نمي شود. بايد اول خودشناسي داشته باشيم، خودمان، توانايي هاي مان، نعمت هايي که داريم را خوب بشناسيم و ببينيم در مسيري که در زندگي انتخاب کرده ايم به کدام يک از اهداف ميان مدت و بلند مدت خود رسيده ايم؟ آيا لازم است در انتخاب مجدد مسير يا مقصد انعطافي به برنامه زندگي مان بدهيم تا واقع بينانه تر باشد يا نه؟ کوتاهي ما در زندگي متوجه چه جنبه هايي بوده؟ آيا تقصير داشتيم يا هر چه در توان داشتيم رو کرده ايم اما چون اهداف مان از ابتدا دور از دسترس و غيرواقعي بودند به آن ها نرسيده ايم؟ در مورد اطرافيان مان هم که سلامت روان آن ها براي مان موضوعيت دارد بايد سوال هاي مهمي را از فيلتر ذهن مان بگذرانيم و بدانيم سوال خوب بخش زيادي از پاسخ را هم دارد. با دقت مي توان فهميد بنا به بضاعت هايي که خودمان و اطرافيان مان داشته ايم مسير رشدمان چقدر فراهم است؟ موانع اين رشد چيست؟ سلامت روان ما در گروي چه چيزهايي است و چه گام هايي مي توانيم در راستاي سعادت و سلامت جسم و جان ديگراني که زندگي مان به آن ها گره خورده برداريم تا متوازن و با حس خوبي به زندگي در کنار هم ادامه دهيم.

تلگرام

مطالب داغ امروز :

نگاهی اجمالی بر خواص عناب

*  خواب آور است و بیخوابی را برطرف می کند بخصوص هسته عناب خواب آرو …

خواص عناب

عناب، ‌میوه‌ای است که علاوه بر خوشمزه بودن، خواص درمانی فراوانی دارد و سرشار از …