یوگا در ساعات کار استرس و کمردرد را تسکین می دهد

مهر ۲۷, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند اگر شغل پراسترس دارید و یا در ساعات کاری دچار کمردرد آزاردهنده می شوید با انجام چند حرکت مختصر یوگا در وقت ناهاری می توانید به میزان قابل توجهی استرس و کمردرد خود را کاهش دهید.

به گزارش سرویس سلامت ایسنا، این یافته که حاصل مطالعه روی ۷۴ کارمند دولتی ۲۵ تا ۶۴ ساله در انلگیس است تایید می کند که یوگا معجزه ای برای تسکین کمردرد و کاهش استرس در ساعات کاری است.

به گزارش سایت اینترنتی مای هلت نیوز دیلی، این شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و برای مدت هشت هفته تحت مطالعه قرار گرفتند. گروه اول در این مدت تمرینات یوگا را انجام داده اما گروه دوم هیچ تکنیکی برای بهبود شرایط خود به کار نبستند. در پایان مطالعات معلوم شد تعداد افرادی که کمردرد داشتند پس از انجام حرکات یوگا، کاهش پیدا کرد.

همچنین میزان استرس و اندوهگینی در گروهی که یوگا انجام می دادند به طور چشمگیری کمتر شد.

isna

  • مجله اطلاعات پزشکی



همکاران ما از نظرات و پیشنهادات شما استقبال می نمایند

نظر يا مطلب خود درباره اين مقاله را بفرماييد
اگر مي خواهيد تصويري در كنار نظر شما نشان داده شود اينجا را امتحان كنيد . gravatar

Protected by WP Anti Spam