پزشکان بدون مرز درمان
خانه / مشروح اخبار / یوگا در ساعات کار استرس و کمردرد را تسکین می دهد
مجله پزشکی

یوگا در ساعات کار استرس و کمردرد را تسکین می دهد

 پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند اگر شغل پراسترس دارید و یا در ساعات کاری دچار کمردرد آزاردهنده می شوید با انجام چند حرکت مختصر یوگا در وقت ناهاری می توانید به میزان قابل توجهی استرس و کمردرد خود را کاهش دهید.

به گزارش سرویس سلامت ایسنا، این یافته که حاصل مطالعه روی ۷۴ کارمند دولتی ۲۵ تا ۶۴ ساله در انلگیس است تایید می کند که یوگا معجزه ای برای تسکین کمردرد و کاهش استرس در ساعات کاری است.

به گزارش سایت اینترنتی مای هلت نیوز دیلی، این شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و برای مدت هشت هفته تحت مطالعه قرار گرفتند. گروه اول در این مدت تمرینات یوگا را انجام داده اما گروه دوم هیچ تکنیکی برای بهبود شرایط خود به کار نبستند. در پایان مطالعات معلوم شد تعداد افرادی که کمردرد داشتند پس از انجام حرکات یوگا، کاهش پیدا کرد.

همچنین میزان استرس و اندوهگینی در گروهی که یوگا انجام می دادند به طور چشمگیری کمتر شد.

isna

مطالب داغ امروز :

لزوم مصرف ویتامین D از بدو تولد تا بلوغ

عضو مرکز تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برلزوم مصرف ویتامین D از بدو تولد …

تقویت سیستم گوارشی

برخی مواد غذایی علاوه بر تقویت سیستم گوارشی، به سهولت هضم غذا کمک می کنند. …