پزشکان بدون مرز درمان
خانه / مشروح اخبار / زنان یائسه، ادویه و كافئین نخورند
تلگرام

زنان یائسه، ادویه و كافئین نخورند

گرگرفتگی از نخستین علائم یائسگی است و مصرف زیاد چای و قهوه، ادویه های تند و نوشابه های كولادار موجب تشدید گرگرفتگی در این گروه از زنان می شود.

زهرا عبداللهی در گفتگو با فارس افزود: گرگرفتگی و تعریق شبانه از اولین علائم یائسگی است كه با احساس گرم شدن ناگهانی و شدید همراه است و معمولا ۴ تا ۵ دقیقه طول می كشد.

وی گفت: گاهی این احساس با تعریق و در انتها احساس سرما همراه است.

گرگرفتگی به علت كاهش و قطع هورمون استروژن ایجاد می شود و معمولا در طول شب بیشتر از روز است و ممكن است موجب اختلال در خواب شبانه شود.

این متخصص تغذیه افزود: برای كاهش گرگرفتگی از مصرف زیاد چای و قهوه، ادویه های تند و نوشابه های كولادار پرهیز شود، زیرا كافئین موجود در نوشابه های كولادار موجب تشدید گرگرفتگی می شود.

عبداللهی گفت: سویا به عنوان یك ماده پروتئینی باارزش اسید های آمینه ضروری بدن را تامین می كند و از این نظر با گوشت برابری می كند، در حالی كه میزان چربی و كلسترول آن پایین است.

یكی دیگر از اثرات سودمند سویا كاهش عوارض یائسگی از جمله گرگرفتگی است.

وی افزود: سویا همچنین دارای موادی است كه بدون ایجاد مشكلات ناشی از استروژن با تنظیم سطح هورمون بدن زنان حالت گرگرفتگی را كاهش می دهد.

farsnews

تلگرام

مطالب داغ امروز :

نوزادان از حس لامسه برای شناخت دنیای اطرافشان استفاده میکنند

حس لامسه یکی از اولین حواسی است که در زمان تولد نوزاد رشد میکند و …

سکسکه نوزادان

سکسکه در نوزادان بسیار شایع است. مطالعات نشان میدهد که در واقع سکسکه کردن میتواند …