رژیم غذایی برای کنترل اسهال

فروردین ۱۳, ۱۳۸۸ توسط :   موضوع : تغذيه, خبر پزشکی

رژیم غذایی برای کنترل اسهال

 

در صورت عدم کنترل  مناسب و سریع اسهال، بدن در معرض دهیدراته شدن، برهم خوردن تعادل آب و الکترولیت ها قرار می گیرد و در موارد حاد، نهایتا منجر به مرگ می گردد. نکته بسیار مهم : اسهال در کودکان بویژه کودکان زیر ۳ سال را بسیار جدی بگیرید و سریعا اقدام به درمان نمایید. 

 

دانستن و به کار بستن یکسری نکات تغذیه ای در درمان این بیماری می تواند بسیار مفید واقع شود. برگشت به حالت طبیعی عملکرد روده زمان بر است و  باید مد نظر داشت اگر اسهال شدید باشد و بیشتر از ۳ روز طول بکشد حتما باید به پزشک مراجعه نمود.

 

راهکار هایی برای کنترل اسهال:

 

ابتدا تغذیه با مایعات شفاف مانند عصاره گوشت,ژله و آبمیوه رقیق و صاف شده  را آغاز نمایید.آب به تنهایی می تواند جایگزین مایع از دست رفته باشد اما نمی تواند الکترولیت ها(املاح بدن) را تامین نماید.سعی کنید مصرف مایعات را به صورت جرعه جرعه و مستمر به تعداد ۸ لیوان در ۲۴ ساعت برسانید.نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه را به ۲ فنجان در روز محدود کنید زیرا باعث افزایش از دست رفتن مایعات از طریق ادرار می گردند.

هنگامی که توانایی تحمل خوردن غذا های جامد را پیدا نمودید تغذیه از غذا های نرم و ساده در مقادیر کم را شروع کنید.مصرف وعده های کوچک ولی مستمر بهترین راه حل است.ممکن است آزمون و خطا برای نشخیص این که چه غذاها یا مایعاتی اسهال شما را بدتر می نماید یا بهبود می بخشد, مورد نیاز باشد.

غذا هایی که بایستی اجتناب شوند

غذا هایی که می توانند مفید باشند

  • آب آلو
  • قهوه – شکلات
  • غذاهای ادویه دار,سرخ شده و چرب
  • بعضی از میوه های خام و یکسری سبزیجات مثل بروکلی، کلم، گل کلم و جوانه های بروکسل که می توانند نفاخ باشند.

 

  • موز
  • نان تست, کراکر(بیسکوییت سبوس دار)
  • برنج – سیب زمینی آب پز
  • ماست
  • سوپ(آبکی و ساده –چرب نباشد)
  • حریره
  • سیب پخته

 

 

 

در یکسری از افراد مصرف لبنیات منجر به وخیم تر شدن اسهال می شود و در بعضی دیگر این طور نیست.

مصرف پروتئین- گوشت و جانشین های آن(مثل پنیر, تخم مرغ, تن ماهی…)- را هرگز محدود ننمایید. بدن شما برای قوت گرفتن و بهبودی به پروتئین ها نیاز دارد.

 

 راهکار هایی برای جلوگیری از بروز اسهال:

 

در کنار یک شیوه زندگی سالم،  برنامه غذایی حاوی مقادیر زیادی فیبر،سبزیجات تازه، آب فراوان بهمراه تمرینات سبک می تواند به بدن شما در جلوگیری از بروز اسهال کمک نماید.

 

همچنین خوردن چندین وعده ی کوچک به جای یک وعده بزرگ به هضم آسان غذا کمک می کند.خوردن و آشامیدن آهسته و داشتن یک پیاده روی آرام بعد از صرف وعده های غذایی همگی به سیستم هضمی کمک می نمایند.بعلاوه پرهیز از مصرف بیش از اندازه کافئین و غذاهای ادویه دار در پیشگیری از بروز اسهال می تواند مفید باشد.

  • آسان طب



همکاران ما از نظرات و پیشنهادات شما استقبال می نمایند

نظر يا مطلب خود درباره اين مقاله را بفرماييد
اگر مي خواهيد تصويري در كنار نظر شما نشان داده شود اينجا را امتحان كنيد . gravatar