پزشکان بدون مرز درمان
خانه / تغذيه / با ورزش یوگا می‌توان بر انواع اضطراب‌های زندگی شهری و همچنین چاقی غلبه كرد
تلگرام

با ورزش یوگا می‌توان بر انواع اضطراب‌های زندگی شهری و همچنین چاقی غلبه كرد

پزشكان متخصص معتقدند افزون بر انواع رژیم غذایی ، ‌ورزش یوگا بهترین و موثرترین ورزش برای كاهش وزن و لا‌غری است.

 

همچنین آنها می‌گویند با ورزش یوگا می‌توان بر انواع استرس‌ها و اضطراب‌های زندگی شهری غلبه كرد و با انجام حداقل هفته‌ای یك بار ورزش یوگا،‌به آرامش روحی و روانی و سلا‌متی جسمی رسید.
از سوی دیگر با توجه به این‌كه دیابت بر متابولیسم عمومی ‌بدن تاثیر می‌گذارد، مشخص شده یوگا با تنظیم متابولیسم بدن بهترین ورزش برای مبتلایان به دیابت است.
به گزارش خبرگزاری مهر، تغذیه مملو از مواد نشاسته‌ای و شیرینی‌ها بر دیابت تاثیر منفی دارند اما فعالیت‌های مناسب می‌تواند سلول‌های مقاوم به انسولین را تحریك كند.
بنا بر همین گزارش به منظور كنترل بهتر دیابت بهتر است وزن بدن نیز كنترل شود و در بیماران دیابتی این كاهش مناسب وزن خود یكی از مشكلات است. در صورتی كه تایید شده یوگا نه تنها در كنترل وزن بلكه در تنظیم طبیعی فعالیت‌های سلولی نیز نقش قابل ملاحظه‌ای دارد.
در عین حال مشخص شده یوگا دو نقش مهم را در بدن ایفا می‌كند كه یكی از آنها كاهش استرس و رسیدن به آرامش عمومی‌از طریق تنفس‌های منظم است و دیگری پایین آوردن قند خون با حركات خاص است.

تلگرام

مطالب داغ امروز :

مضرات نوشیدنی‌های گازدار

هنگام نوشیدن یک نوشیدنی گازدار، بدن انسان واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد. ده دقیقه پس …

غذای مناسب برای مسافرت

در ایام سفر توجه به سلامتی جسم و تامین نیاز میلیاردها سلول بدن نیز از …