خانه / تغذيه / با ورزش یوگا می‌توان بر انواع اضطراب‌های زندگی شهری و همچنین چاقی غلبه کرد

با ورزش یوگا می‌توان بر انواع اضطراب‌های زندگی شهری و همچنین چاقی غلبه کرد

پزشکان متخصص معتقدند افزون بر انواع رژیم غذایی ، ‌ورزش یوگا بهترین و موثرترین ورزش برای کاهش وزن و لا‌غری است.

 

همچنین آنها می‌گویند با ورزش یوگا می‌توان بر انواع استرس‌ها و اضطراب‌های زندگی شهری غلبه کرد و با انجام حداقل هفته‌ای یک بار ورزش یوگا،‌به آرامش روحی و روانی و سلا‌متی جسمی رسید.
از سوی دیگر با توجه به این‌که دیابت بر متابولیسم عمومی ‌بدن تاثیر می‌گذارد، مشخص شده یوگا با تنظیم متابولیسم بدن بهترین ورزش برای مبتلایان به دیابت است.
به گزارش خبرگزاری مهر، تغذیه مملو از مواد نشاسته‌ای و شیرینی‌ها بر دیابت تاثیر منفی دارند اما فعالیت‌های مناسب می‌تواند سلول‌های مقاوم به انسولین را تحریک کند.
بنا بر همین گزارش به منظور کنترل بهتر دیابت بهتر است وزن بدن نیز کنترل شود و در بیماران دیابتی این کاهش مناسب وزن خود یکی از مشکلات است. در صورتی که تایید شده یوگا نه تنها در کنترل وزن بلکه در تنظیم طبیعی فعالیت‌های سلولی نیز نقش قابل ملاحظه‌ای دارد.
در عین حال مشخص شده یوگا دو نقش مهم را در بدن ایفا می‌کند که یکی از آنها کاهش استرس و رسیدن به آرامش عمومی‌از طریق تنفس‌های منظم است و دیگری پایین آوردن قند خون با حرکات خاص است.

مطالب داغ امروز :

در هفته بیش از سه تخم‌مرغ نخورید

تخم‌مرغ از وعده‌های غذایی پرمصرف و پرطرفدار به ویژه به عنوان صبحانه است که از …

هر فرد بالغ ایرانی ۱۶۰ عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند

آیا می دانید سرانه مصرف تخم مرغ در ایران چه مقدار است؟ به طور متوسط …

کلم بروکلی و لاغری

اگر دنبال یک ماده غذایی بسیار مغذی و لاغر کننده می گردید از کلم بروکلی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *