هر کیلو وزن اضافه باعث افزایش فشار روی مهرههای کمر وایجاد ضایعه در دیسک بینمهرهای و درد شود
وزنتان را کم کنید
انجام حرکات ورزشی به صورت مرتب و صحیح، داشتن تغذیه مناسب و کاهش وزن بدن، از جمله مهمترین عوامل در کاهش کمردردها هستند.
دکتر شهریار قیاسی، عضو کمیته علمی انجمن علمی جراحی بسته مفاصل ایران و آلمان (جیاموس) با بیان این خبر گفت: هر یک کیلو وزن اضافه میتواند باعث افزایش فشار وارده روی مهرههای انتهایی کمر و در نتیجه ایجاد ضایعه در دیسک بینمهرهای و درد شود.
قیاسی افزود: دردهای ستون فقرات از جمله بیماریهای شایعی است که اکثر افراد در سنین مختلف حداقل یک بار آن را تجربه میکنند و لازم است جهت پیشگیری از ابتلا به این دردها علاوه بر کاهش وزن به مواردی چون تغذیه مناسب ، انجام فعالیتهای ورزشی، آموزش نحوه قرار گرفتن یا پوزیشن افراد در ارتباط با کارها و مشاغل مختلف، نحوه صحیح ایستادن، خوابیدن، نشستن و برخواستن و استفاده از کفشهای مناسب اشاره کرد.
وی گفت: بیشتر کمردردها با تغییر عادات غلط و اصلاح شیوه زندگی و رعایت موارد ذکر شده فوق، قابل درمان هستند و تنها بخش اندکی از آنها در صورتی که از گذشت ۳ تا ۴ ماه و انجام موارد مختلفی چون فیزیوتراپی، آب درمانی ، لیزرتراپی ، استفاده از امواج اولتراسونیک و سایر روشها درمان نشوند ، نیاز به جراحی دارند که امروزه با استفاده از روشهای نوین جراحی بسته مفاصل با کمترین ضایعات و بازگشت سریع بیمار به زندگی عادی قابل انجام میباشند.
قیاسی خاطرنشان کرد: بررسی نتایج جدیدترین تحقیقات در زمینه پیشگیری و درمان دردهای کمر و عمل جراحی دیسکهای انتهایی کمر با استفاده از روش پیشرفته مکساسپاین و به صورت زنده در پنجمین سمینار جراحی بسته مفاصل ایران و آلمان در روزهای ۹ و ۱۰ آذرماه جاری با حضور جراحان ارتوپدی و مغز و اعصاب و همچنین پزشکان خانواده، جراحان عمومی، معلمان ورزشی، مربیان فوتبال و سایر اندیشمندان از ایران و آلمان در هتل المپیک تهران انجام خواهد شد.
