پزشکان بدون مرز درمان
خانه / تغذيه / خواص موز
مجله پزشکی

خواص موز

خواص موز

موز از آن دسته ميوه هايي است که مصرف آن براي همه افراد از پير و جوان گرفته تا ورزشکار، توصيه مي شود.

اين ميوه غني از انرژي، منبع سرشاري از پتاسيم است. اين ماده معدني به حفظ تعادل فشار خون و عملکرد قلب کمک شاياني مي کند.

 پزشکان مي گويند، يک موز متوسط 467 ميلي گرم پتاسيم و تنها يک ميلي گرم سديم دارد و به همين دليل خوردن روزانه يک موز، از بالا رفتن فشار خون جلوگيري مي کند.

از سوي ديگر ميزان فيبر موجود در موز بسيار قابل توجه است و اين در حالي است که تحقيقات نشان مي دهد خوردن ميوه هاي غني از فيبر از ابتلا به بيماري هاي قلبي جلوگيري مي کند.

اخيرا نيز يک نظريه جديد مطرح شده وآن اين است که مي توان با خوردن موز،استخوان سازي کرد. به گفته محققان، خوردن موز به جذب کلسيم در بدن کمک مي کند و به همين دليل سلامت استخوان ها را تضمين کرده و از افت کلسيم در آنها جلوگيري مي کند.

تاثير موز در درمان زخم معده هم از مدت ها پيش به اثبات رسيده است. ترکيب ساده شير و موز، اکسيري جادويي براي مرهم نهادن بر زخم معده و ترشح بيش از حد اسيد معده است. علاوه بر اين اگر به سلامتي چشمانتان مي انديشيد از خوردن موز غافل نشويد.

مطالب داغ امروز :

سبزی پلو با ماهی

از دیر باز و طبق سنن قدیم رسم بر این بوده است که ناهار یا …

۴ راه برای افزایش آمادگی جسمانی در فصل بهار

بعد از گذشتن فصل سرما افراد می‌توانند فعالیت‌های فیزیکی‌شان را افزایش دهند و در فضای …