تنظیم هورمون‌های زنانه با این گیاه

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

رازیانه باعث ایجاد تعادل هورمونی، جلوگیری از بیماری‌های دستگاه تناسلی، پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم و درمان بیماری شایع سرد مزاجی جنسی در زنان می‌شود.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از عصر ایران، یک محقق طب ایرانی اسلامی با بیان اینکه “رازیانه” یک گیاه دارویی بسیار موثر در زمینه تنظیم هورمون‌های زنانه است، گفت: سن شروع عادت ماهانه در زنان به طور معمول، ۱۲سالگی است که بهترین زمان برای شروع مصرف رازیانه است.

دکتر حسن اکبری، با اشاره به اینکه رازیانه یک گیاه دارویی فیتواستروژن است، گفت: این داروی گیاهی وظیفه تنظیم عادت ماهانه را به عهده دارد، به طوری که موجب جلوگیری از تحلیل مخاط رحم، پیشگیری از پیری زودرس در زنان، جلوگیری از یائسگی زودرس و پیری دستگاه تناسلی و شادابی روحی، روانی و جنسی زنان می‌شود.

وی در ادامه افزود: یکی از مشکلات شایع زنان و خانواده‌ها امروزه مشکل ناباروری است اما می توان با رعایت دستور کامل سه گانه مثلث سلامت، عدم استحمام و شست و شوی دستگاه تناسلی در دوران عادت ماهانه و مصرف رازیانه، بسیاری از مشکلات ناباروری را حل کرد. همچنین با رعایت دستور سه گانه می توان از بروز کیست تخمدان، کیست پستان، تنبلی تخمدان و ناباروری ناشی از تنبلی تخمدان جلوگیری کرد.

اکبری با اشاره به اینکه یکی از شایع‌ترین مشکلات امروزه زنان “هایپرمنوره” یا زیادی تعداد روزهای قاعدگی است، خاطرنشان کرد: در صورت بروز مشکلات هایپرمنوره توصیه می‌شود از داروهای گیاهی دیگری در کنار رازیانه استفاده شود که عبارت است از داروی گیاهی پنج انگشت که به تازگی توسط برخی از تولید کنندگان دارو به صورت قرص ساخته شده است.

وی در ادامه تصریح کرد: میزان مصرف این قرص روزی یک عدد تا تنظیم عادت ماهانه است و این قرص فقط به بانوانی که دارای مشکلات هایپرمنوره هستند، توصیه می شود که به راحتی می توانند در دوران پاکی در کنار دم نوش یا عرق رازیانه مصرف کنند. ولی در هنگام شروع عادت ماهانه و بارداری باید از مصرف رازیانه اجتناب کرد زیرا موجب سقط جنین می شود.

این محقق طب ایرانی اسلامی با بیان اینکه رازیانه می تواند از بروز بسیاری از بیماری‌های رحم جلوگیری کند، گفت: رازیانه باعث ایجاد تعادل هورمونی، جلوگیری از بیماری‌های دستگاه تناسلی، پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم و درمان بیماری شایع سرد مزاجی جنسی در زنان می‌شود. همچنین برای ایجاد تعادل هورمونی مناسب، علاوه بر رعایت این نکات، پرداختن به فعالیت بدنی و ورزشی متناسب با سن و وضعیت فیزیکی فرد الزامی است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه رازیانه با توجه به تعادل هورمونی می‌تواند از بروز خشکی دستگاه تناسلی جلوگیری کند، اظهار کرد: مصرف رازیانه علاوه بر درمان ترشحات اضافی دستگاه تناسلی می‌تواند منجر به جلوگیری از عفونت‌های مکرر دستگاه تناسلی در زنان شود همچنین باید توجه داشت که استفاده صحیح در میزان مناسب عارضه‌ای برای بدن در مصرف طولانی مدت ایجاد نمی کند. رازیانه به صورت یک استکان تا یک لیوان دم نوش یا عرق همراه با عسل یا خرما، می‌تواند هر روز مصرف شود.

افزایش تولید شیر با مصرف رازیانه
اکبری در ادامه خاطرنشان کرد: خانم‌های شیرده با مصرف رازیانه، می توانند میزان شیردهی خود را به طور قابل مشاهده‌ای افزایش دهند و نیاز به مصرف شیرخشک در نوزادان و مادرانی که کمبود ترشح شیر دارند برطرف و از این طریق به سلامت کودک خود و اقتصاد خانواده کمک می‌شود.

وی با بیان اینکه استفاده از رازیانه به صورت دم نوش که میزان و نحوه تهیه آن مانند چای معمولی است بسیار به صرفه است، گفت: استفاده رازیانه به صورت دم نوش مفیدتر و هزینه استفاده از آن، نسبت به عرق آن ۱۰ برابر کاهش می یابد. همچنین مصرف رازیانه با این روش می تواند مشکل بسیار شایع عادت ماهانه‌های دردناک که منجر به مراجعه مکرر به مراکز درمانی و مصرف داروهای با عوارض زیاد می شود را برطرف کند.

نکاتی مهم در مورد استفاده از روغن زیتون

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

 خبرگزاری تسنیم: یک کارشناس ارشد تغذیه نکاتی مهم در مورد استفاده از روغن زیتون را تشریح کرد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، یوسف صادقیان کارشناس ارشد تغذیه اظهار داشت: روغن‏‌ها وقتی تحت تاثیر حرارت قرار می‌گیرند، ترکیبات حلقوی در آنها ایجاد می‌شود که این ترکیبات سرطان‌زاهستند به همین دلیل است که متخصصان توصیه می‌کنند که روغن کمتر تحت تاثیر حرارت مستقیم باشد.
به گفته وی اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع در دماهای پایین شروع به واکنش‌های شیمیایی می‌کنند و به همین دلیل است که تاکید می‌شود روغن حرارت مستقیم نبیند و منظور سرخ کردن است.
این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: خیلی مواقع افراد مشاهده کرده‌اند که وقتی روغن زیتون در یخچال قرار می‌دهند، منجمد می‌شود و باید گفت که اگر فرایند یخ زدن تدریجی باشد اشکال کمتری ایجاد می‌کند.
صادقیان افزود: باید توجه داشت که روغن یخ زده زیتون باید به تدریج آب شود چرا که روغن دو فاز شده است و اسیدهای چرب اشباع یعنی همان تریگیلیسیرید‌ها بر آن سه اسید چرب قرار می‌گیرد و بستگی دارد اگر سه تا اسید چرب غیر اشباع روی آن قرار گیرند، روغن دایماً حالت مایع دارد.
وی بیان داشت: نقطه انجماد یا ذوب را تعداد اسیدهای چرب اشباع یا غیر اشباع تعیین می‌کنند. وقتی که روغن زیتون را در محیط یخچال قرار می‌دهید، معمولا روغن دو فاز می‌شود. آنهایی که در واقع سه اسید چربشان جامد است و طول اسید چربشان هم بلند است، جامد می‌شوند و بقیه همانگونه می‌مانند و در نتیجه روغن شما دیگر همگن نیست.
این کارشناس ارشد تغذیه اضافه کرد: زمانی که افراد بخواهند از روغن زیتونی که در محیط یخچال کمی حالت انجماد به خود گرفته استفاده کنند باید آن را تکان دهند که روغن فاز مایع و جامد آن با هم مخلوط شود یا به اصلاح همگن شود. با گرم شدن، طعم و بوی روغن زیتون کاهش پیدا کرده و باعث بی ثباتی و ناپایداری روغن می‌شود که همین مسئله موجب بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.

پروتز هوشمند مچ پا ساخته شد

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 محققان دانشگاه میشیگان آمریکا موفق به ساخت پروتز هوشمندی شده اند که عملکرد آن دقیقا شبیه به مچ پای طبیعی است.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، این پروتز رباتیک مجهز به یک دوربین است که با استفاده از آن سطح زمین و پستی و بلندی زیر پا اسکن می شود و با استفاده از یک پردازنده، حرکتی شبیه به پای طبیعی امکان پذیر می شود.

با هر قدم، دوربین تعبیه شده در پروتز مچ پا، تمام محیط اطراف را اسکن می کند و پا را با تعیین زاویه و میزان سفتی، برای حرکت بعدی آماده می کند و دقیقا به مناسب ترین مکان قدم برمی دارد.

پروتز هوشمند پا با نهایت سازگاری با بدن ساخته شده است و قیمت تمام شده آن بسیارکمتر از نمونه های موجود است.

یکی دیگر از مزیت های این اندام مصنوعی، سبک بودن آن است.

این پروتز هوشمند در حال حاضر در مرحله آزمایشی قرار دارد ولی پیش بینی می شود که در اواخر سال جاری وارد بازار شود.

همین تیم تحقیقاتی در سال ۲۰۱۳ موفق به طراحی یک پروتز مچ پا شدند که قادر به انجام تمام حرکات پای طبیعی بود.

گزارش کامل این دستاورد در پایگاه اینترنتی دانشگاه میشیگان قرار دارد.

مفاهیم: آویشنگ یا خوش‌گوشت چیست؟

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 آویشنگ یا خوش‌گوشت نامی است که در آشپزی به غده‌های تیموس و لوزالمعده حیوانات معمولا گوساله یا گوسفند کمتر از یک سال می‌دهند.

تیموس اندامی است که در گردن حیوان قرار دارد و مسئول تولید سلول‌های دستگاه ایمنی به نام سلول T است، اما این غده با از شیر گرفتن حیوان از بین می‌رود.

آویشنگ‌‌هایی که از تیموس تولید می‌شوند، بر اساس شکل‌شان و اینکه از کدام بخش تیموس برداشته شده باشند،‌به دو دسته آویشنگ قلب یا آویشنگ گلو تقسیم می‌شوند. آویشنگ قلب بزرگتر و گردتر و آویشنگ گلو تا حدی استوانه‌ای شکل است.

آویشنگ در موارد کمتری ممکن است از لوزالمعده – غده‌ای که به تولید انسولین و سایر هورمون‌ها می‌پردازد – حیوانات کم‌سن به دست آید که در این مورد به آن آویشنگ شکمی می‌گویند.

آویشنگ‌ها در آشپزی در رده دل و روده (احشای داخلی) قرار می‌گیرند، و اغلب جزء غذاهای ویژه برای افراد خوراک‌شناس هستند.

آویشنگ ممکن است به اشکال متفاوت به تهیه شود، برای مثال آرد سوخاری پوشانده شود و کاملا در روغن سرخ شود، یا ابتدا در روغن کمی سرخ شود و بعد با کمی آب آن را بجوشانند، یا اینکه آن را به برش کوچکی تقسیم کنند و در حرارت نسبتا بالا با اندکی روغن در مدت کوتاهی بپزند.

خطرات مصرف درازمدت استامینوفن

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی, داروسازی

 پژوهشگران روز سه‌شنبه ۳ مارس ۲۰۱۵ اعلام کردند که پزشکان ممکن است خطرات مصرف درازمدت استامینوفن یا پاراستامول، پرمصرف‌ترین داروی ضددرد جهان، را دست کم بگیرند.

به گزارش خبرگزاری فرانسه پژوهشگران در این بررسی که به سرپرستی فیلیپ کوناهان در انستیتوی پزشکی روماتیسمی و عضلانی-اسکلتی لیدز در شمال انگلستان انجام شد، داده‌های به دست آمده از هشت بررسی قبلا منتشر شده درباره استفاده درازمدت استامینوفن یا پاراستامول را تجزیه و تحلیل کردند.داده‌ها فقط از افرادی به دست آمده بود که با تجویز پزشک استامینوفن مصرف کرده بودند، نه به صورت خرید بدون نسخه.

دو تا از این هشت بررسی نشان داده بودند که مصرف‌کنندگان درازمدت استامینوفن در مقابل کسانی که در مدت بررسی این دارو برای‌شان تجویز نشده بود، در معرض افزایش خطر مرگ و میر هستند.

چهار تا از این بررسی‌ها نشاندهنده افزایش خطری از ۱۹ تا ۶۸ درصد در افزایش مشکلات قلبی-عروقی در میان این افراد بودند. خطر خونریزی گوارشی و سایر عوارض جانبی روده‌ای نیز تا ۴۹ درصد افزایش می‌یافت.

سه تا از این بررسی‌ها بیانگر اثرات نابه‌جا بر کلیه‌ها بودند.

در مقاله این پژوهشگران که در ژورنال بریتانیایی سالنامه‌های بیماری‌های روماتیسمی منتشر شده است، آمده است که در همه این موارد، افزایش خطر وابسته به دوز دارو بود- به عبارت دیگر هر چه دوز مصرفی استامینوفن بالاتر می‌رفت، خطر عوارض هم افزایش می‌یافت.

به گفته نویسندگان مقاله گرچه این افزایش خطر از لحاظ مقدار مطلق اندک بود، اما پزشکان باید هنگام تجویز این دارو احتیاط بیشتری کنند. در این مقاله آمده است: «به اعتقاد ما خطر تجویز استامینوفن بیشتر از آن حدی است که جامعه پزشکی تصور می‌کند…توصیه می‌شود یک بازبینی سیستماتیک از کارآیی و تحمل‌پذیری استامینوفن در بیماری‌های متفاوت انجام شود.»

سایر کارشناسان می‌گویند باید محتاط بود که واکنشی بیش از حد به نتایج این بررسی نشان نداد. آنها اشاره می‌کنند که این تجزیه و تحلیل نمی‌تواند مشخص کند که آیا مرگ زودرس یا مشکلات سلامت این افراد به علت بیماری‌زمینه‌ای است یا مصرف استامینوفن. همچنین این بررسی خرید بی‌نسخه این دارو را در نظر نگرفته است، یعنی تصویری که ممکن است بسیار پیچیده‌تر باشد.

نیک بیتمن، استاد سم‌شناسی بالینی در دانشگاه ادینبورو در اسکاتلند، می‌گوید: «استامینوفن بی‌خطرترین داروی ضددرد در دسترس باقی می‌ماند، و این بررسی نباید باعث شود افراد از مصرف آن خودداری کنند.» او افزود: «بر اساس این نتایج، توصیه می‌شود که پایین‌ترین دوز موثر دارو در کوتاه‌ترین زمان ضروری تجویز شود. با این حال پژوهش‌های محکم‌تری درباره اثرات زیانبار احتمالی این داروی پرمصرف ضروری است.»

استامینوفن یا پاراستامول که به طور گسترده‌ای به عنوان نخستین پله در نردبان داروهای ضددرد، توصیه می‌شود، را بسیاری از آسپیرین یا ایبوپروفن بی‌خطرتر می‌دانند. این بررسی جدید به یافته‌های پژوهشی دیگر اشاره کرده است که نشان می‌دهند استامینوفن هنگامی که موضوع درمان آرتروز، درد مفصل یا کمردرد حاد مطرح است، ممکن است نسبت به رقبایش مزیتی از لحاظ تسکین درد نداشته باشد.

در این مقاله آمده است: «ملاحظات دقیق‌تر درباره کاربرد این دارو ضروری است. لازم است تجویزکنندگان از واکنش‌های فردی بیماران به استامینوفن و افزایش سمیت مشاهده شده با دوزهای معمول و بالاتر دارو آگاه باشند.»

۱۶ ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 وقتی در مورد تغذیه سالم حرف می زنیم، خیلی ها فکر می کنند مثل داشتن یک برنامه غذایی متعادل و متنوع برای حفظ سلامتی سیستم های مختلف بدن و زندگی طولانی تر است.
مجله همشهری تندرستی – مریم چمری، کارشناس ارشد تغذیه: وقتی در مورد تغذیه سالم حرف می زنیم، خیلی ها فکر می کنند مثل داشتن یک برنامه غذایی متعادل و متنوع برای حفظ سلامتی سیستم های مختلف بدن و زندگی طولانی تر است. البته قطعا همین طور است، و چه اشکالی دارد اگر با خوراکی هایی آشناشویم که ما را زیباتر و جذاب تر می کنند و باعث می شوند پوستی صاف و بدون چروک و چشم هایی درخشان داشته باشیم.

هیچ کسی از داشتن چهره ای زیبا که آثار خستگی و سوءتغذیه در آن نیست، بدش نمی آید و تقریبا همه آدم ها، چه مرد باشند، چه زن و چه پیر یا جوان از داشتن اندام متناسب لذت می برند و دوست دارند با چند ترفند کوچک غذایی، جذاب تر هم بشوند. درضمن بیشتر آدم های امروزی از چشم های پف کرده، صورت خواب آلود، لکه های تیره روی پوست، ناخن های شکننده و دندان های زردشده ناراضی اند و حاضرند برای برگرداندن طراوت جوانی به صورت و بدن شان مبالغ زیادی پرداخت کنند. لطفا نگران نشوید!

این بار قرار نیست پول زیادی خرج کنید و به جیب تان فشار بیاورید. برای پختن غذاهای مخصوص، زمان زیادی بگذارید. خوراکی هایی که در این شماره به معرفی می کنیم، برخلاف خیلی از شامپوها، کرم ها، لوسیون ها، تونیک ها، ماسک ها و سایر روش های زیبایی، ساده و در دسترس هستند و اثرشان روی پوست، ناخن، وزن، دندان و اندام های شما، غیرقابل انکار است. جالب است، مگر نه؟ می توانید اسم این غذاها را رژیم زیبایی بگذارید و البته خیال تان از بابت افزایش وزن هم راحت باشد؛ چون اغلب این خوراکی ها نه تنها باعث اضافه وزن نمی شوند بلکه خودشان چاره کار چاقی هستند.

زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان

به رنگ قرمز تیره اش نگاه نکنید و از به جا ماندن اثرش روی دندان های تان نترسید؛ چون برخلاف تصور بیشتر مردم، خوردن زغال اخته می تواند همان لبخند جذابی که همیشه آرزویش را داشتید، به شما هدیه بدهد. زغال اخته حاوی ترکیبات شیمیایی است که نمی گذارد باکتری ها به دندان های شما بچسبند و آنها را تیره یا خراب کنند. در این مورد خاص توصیه می کنیم که میان بر نزنید؛ چون خوردن آب این میوه که به صورت آماده در بازار وجوددارد، به دلیل داشتن شکر نه تنها خاصیت چندانی ندارد، بلکه چاق کننده و قاتل دندان ها هم هست.

همچنین زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین خاطر از ابتلای شما به بیماری های قلبی عروقی و سرطان پیشگیری می کند و مصرف روزانه آن پیری را به تاخیر می اندازد.

بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست

این ماده غذایی دارای مقادیر زیادی استروژن گیاهی است. فیتواستروژن موجود در بذر کتان «لیگنان» نام دارد که هم دارای خواص شبه استروژنی است و هم به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. آنتی اکسیدان ها سبب حفاظت سلول از آسیب رادیکال های آزاد می شوند. یکی از منابع اصلی رادیکال های آزاد در زندگی ما آلودگی هواست که به شدت به پوست مان ضرر می زند و با خوردن بذر کتان می شود آثارش را خنثی کرد. بذر کتان علاوه بر فیتواستروژن، حاوی اسیدهای چرب امگا۳ نیز هست که برای سلامت و جوانی پوست صورت و بدن مفیدند.

همچنین بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک کرده و نمی گذارد که آکنه صورت تان را بدشکل کند. بهترین روش خوردن بذر کتان نیز اضافه کردن آن به سالاد یا ماست است.

کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست

کلم قرمز یکی از منابع مهم ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هم شما را برابر سرطان بیمه می کند و هم نمی گذارد صورت تان چین بیفتد و چروک شود. علاوه بر این کلم مقدار زیادی ویتامین ث هم دارد که حالتی درخشان به پوست شما می بخشد.

کیوی؛ میوه دوستدار لثه

برای اینکه لثه هایی سالم و محکم داشته باشیم، به ویتامین ث نیاز داریم و به لطف کیوی می توانیم بخش اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تامین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است.

میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز نیز از منابع غذایی تامین کننده این ویتامین به شمار می آیند. زنان باید روزانه ۷۵ میلی گرم و زنان باردار ۸۵ میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند. این مقدار با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف فنجان فلفل دلمه ای شیرین تامین می شود.

برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست

برگه زردآلو جزو منابع خوب آهن است که باعث می شود پوست تان رنگ طبیعی و درخشانی داشته باشد و تیره، کدر و بدرنگ نشود. کافی است برگه زردآلو را چند روز به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید تا اثرات کم نظیرش را روی رنگ پوست تان ببینید.
مرکبات؛ کپسول ضدپیری

اگر دنبال جوانی و شادابی دائمی هستید، مرکبات را جدی تر بگیرید. مرکبات به ساخته شدن کلاژن کمک کرده و باعث می شوند پوست خاصیت کش سانی خود را حفظ کند. یادتان باشد سیگارکشیدن و نور خورشید مانع ساخته شدن کلاژن در بدن می شوند و یکی از عوامل ایجاد چین و چروک های پوستی هستند.

آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم

اگر احساس کردید ناخن های تان شکننده شده اند، نشانه این است که باید خوراکی های آهن داری همچون آلو را به رژیم تان اضافه کنید.
سیر؛ جوان کننده پوست

سیر یک ضدعفونی کننده قوی است که تاثیرش بر افزایش قدرت سیستم ایمنی زبانزد است، به همین خاطر به پوست تان کمک می کند تا سریع تر از شر سلول های مرده خلاص شده و آنها را با سلول های تازه جایگزین کند.

بلوبری؛ خداحافظی با ورم صورت

ویتامین ث، پتاسیم و انواع و اقسام مواد معدنی موجود در بلوبری تنها بخشی از خواص آن هستند. این میوه که از خانواده توت هاست، سرشار از آنتیاکسیدان بوده و پوست را جوان و درخشان می کند. همچنین پتاسیم موجود در آن با تنظیم سطح مایعات بدن، باعث از بین رفتن ورم صورت و بدن می شود

 

آووکادو؛ میوه جوانی

آووکادو جزو میوه های غنی از ویتامین یی و فولات است که پوست را جوان و شاداب نگه می دارند و به بهبود گردش خون در پوست شما کمک می کنند. علاوه بر این ویتامین های گروه ب که در آووکادو به وفور یافت می شوند، پوست های ملتهب را نرم کرده و تسکین می دهند.

اگر می خواهید پوست تان جوان تر هم بشود، شاید بد نباشد ماسک آووکادو و زرده تخم مرغ را نیز به صورت موضعی امتحان کنید و اجازه دهید تا نیم ساعت روی پوست تان بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید.

غلات کامل؛ پاک کننده پوست

غلات کامل نه تنها حاوی فیبر هستند و به کاهش وزن، پایین آمدن قند و کلسترول و چربی خون کمک می کنند بلکه روی، آهن و ویتامین ب را نیز به پوست تان می رسانند تا بتوانند تمام قد علیه آکنه بایستد. همچنین خوردن غلات کامل به ویژه در وعده غذایی صبحانه، احساس سیری طولانی تری به شما می دهد و مانع از ناخنک زدن شما به خوراکی ها می شود.

سنبل هندی؛ مهارکننده استرس

هر بار که تلویزیون و رادیو را روشن می کنیم، در سایت های اینترنتی جست و جو می کنیم یا مجله و روزنامه ای را ورق می زنیم، قطعا به مطلبی درخصوص تاثیرات نامطلوب استرس هم بر می خوریم. از پیامدهای استرس بر سلامت روان که بگذریم، مضطرب بودن می تواند پوست را هم خراب کنند و باعث شود چند سال پیرتر از چیزی که واقعا هستید به نظر برسید. استرس باعث افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود که جریان خون را از پوست منحرف کرده و باعث کاهش اکسیژن رسانی به این بافت خواهدشد. برای مقابله با این اثر خطرناک استرس، نوشیدن دم کرده سنبل هندی را پیشنهاد می کنیم که ضد دو دشمن اصلی پوست یعنی استرس و بی خوابی است.

انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست

انبه همان طور که از رنگ زردش پیداست، جزو منابع غنی بتاکاروتن محسوب می شود. بدن ما بتاکاروتن را تبدیل به ویتامین آ کرده و به بهترین نحو برای حفظ سلامت پوست از آن استفاده می کند. استفاده از منابع ویتامین آ یا بتاکاروتن منایع از پوسته پوسته شدن یا خشکی پوست می شود و همچنین جایگزین شدن سلول های جدید پوستی را تسریع می کند. یکی دیگر از خواص مهم انبه این است که نمی گذارد اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست تان آسیب بزند.

 

البته معنی اشت این نیست که اگر یک عدد انبه در روز بخورید از کرم ضدآفتاب بی نیاز خواهید بود. هویج نیز مانند انبه غنی از بتاکاروتن بوده و مشابه یک آنتی اکسیدان عمل می کند. به همین دلیل به خانم ها توصیه می شود که روزانه هویج بخورند تا پوست بهتر و سالم تری داشته باشند.

توفو؛ برای داشتن ناخن های بلند

توفو ماده ای شبیه پنیر است که از سویا گرفته می شود و منبع خوب پروتئین به خصوص برای آنهایی است که لب به گوشت، مرغ و… نمی زنند. در ضمن یک خبر خوب دیگر هم برای تان داریم؛ توفو حاوی برخی ترکیبات ضدپیری هم هست که می تواند جوان ماندن پوست تان را تا سال ها تضمین کند.

لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند

حدود نیمی از خانم ها به اندازه کافی شیر نمی خورند، در حالی که این ماده غذایی در استحکام استخوان، دندان و ناخن های شما نقش اول را ایفا می کند و شما با مصرف شیر کم چرب به راحتی می توانید نیاز روازنه تان به کلسیم را تامین کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که مصرف شیر و لبنیات کم چرب در زنانی که از عوارض سندروم پلی کیستیک رنج می برند نیز توصیه می شود. از طرف دیگر مصرف لبنیات در کاهش ابتلا به عفونت های شایع زنانه نیز موثر است.

رژیم از نوع مردانه

گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست

در فصل زمستان پوست ممکن است حالتی خسته پیدا کند و درخشندگی اش را از دست بدهد. یکی از سبزی هایی که می تواند این حالت را از بین ببرد، گوجه فرنگی است که به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، از آسیب سلولی پیشگیری می کند در ضمن گوجه لیکوپن هم دارد که ضد اشعه ماوراءبنفش خورشید است.

تخم کدو برای سلامت دستگاه تولیدمثل

گنجاندن نصف استکان تخمه کدو در برنامه غذایی روزانه مردان، تامین کننده نیمی از نیاز روزانه شان به روی خواهد بود. روی از املاح معدنی مهم به شمار می رود که برای علمکرد طبیعی سیستم تولید مثل و دستگاه تناسلی مردان ضروری است.
شکلات تلخ برای درمان اختلالات باروری

شکلات تلخ سرشار از انواع آنتی اکسیدان هاست که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند. از آنجایی که رادیکل های آزاد تاثیر مهمی در تخریب اسپرمها دارند، مصرف این ماده غذایی می تواند درمان موثری برای اختلالات باروری مردان هم باشد.

سندرم خستگی مزمن یک اختلال بیولوژیک است

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

مطالعه محققان دانشگاه کلمبیا آمریکا نشان می دهد، سندرم خستگی مزمن (میالژیا آنسفالومیلیت) یک اختلال بیولوژیک است.

به گزارش ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، محققان این دانشگاه با استفاده از اطلاعات دو مطالعه، ۲۹۸ بیمار مبتلا به سندرم خستگی مزمن را با ۳۴۸ فرد سالم مقایسه کردند.

محققان در این مطالعه موفق به کشف ۵۱ نشانگر زیست ایمنی در نمونه های پلاسمای خون شدند که نشان می دهد الگوهای بیولوژیکی با ابتلا به سندرم خستگی مزمن ارتباط دارد.

آنچه که از مفهوم سندرم خستگی مزمن می توان فهمید، خستگی است. اما این خستگی بعد از کار زیاد، اضطراب یا بی خوابی رخ نمی دهد، بلکه این خستگی از نوع شدید و خطرناک است و با استراحت و داشتن فعالیت بدنی و ذهنی از بین نمی رود. این خستگی تمام بدن را احاطه کرده و فعالیت بدنی و توان فرد را کم می کند.

علائم این بیماری شامل خستگی شدید و سردرد است. گفته می شود که بیش از دو میلیون آمریکایی به سندرم خستگی مزمن مبتلا هستند.

مدی هورنیگ مدیر تحقیقات در مرکز عفونت و ایمنی و استادیار اپیدمیولوژی در مدرسه دانشگاه کلمبیا گفت: اکنون مدرکی در دست داریم که نشان می دهد ریشه این بیماری که میلیون ها نفر به آن مبتلا هستند، روانی نیست.

وی افزود: نتایج این مطالعه می تواند روند تشخیص این بیماری را تسریع بخشد و راهکارهای جدید درمانی ارائه دهد.

محققان معتقدند که درمان های آنتی بادی می تواند به کم کردن اثرات این بیماری کمک کند.

محققان متوجه شدند که این بیماری اغلب نتیجه یک بیماری ساده مانند عفونت است که توانایی سیستم ایمنی را برای عملکرد درست تغییر می دهد.

محققان معتقدند که درصورت تشخیص این بیماری در مراحل اولیه یعنی در سه سال اول ابتلا، درمان آن بهتر خواهد بود.

این مطالعه در مجله Science Advances منتشر شده است.

تدابیر رفع گرفتگی‎ رگ‎های قلبی

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک متخصص طب سنتی تدابیر رفع گرفتگی‎ رگ‎های قلبی تشریح کرد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, غلامرضا کردافشاری درباره درمان گرفتگی‎های قلبی اظهار داشت: در درمان بیماری‎های قلبی پاکسازی قلب از مواد زائد بهترین راه تقویت قلب است.
به گفته وی تقویت قلب، اصلاح غذا در درمان بیماری‎های قلبی مهم است همچنین شادی موجب تقویت قلب شده و غم، ترس، عصبانیت موجب ضعف قلب می‎شود؛ مصرف گلاب، عرق بیدمشک، رب انار، رب سیب، آب سیب، مربای سیب، مربای “به” مقوی قلب‌ هستند.
کردافشاری بیان داشت: در مقالات جدید آمده است که در رژیم غذایی بیماران قلبی کمی زعفران اضافه شود چرا که زعفران غذا را به قلب می‎رساند و این افراد روزی ۳تا ۴ استکان آب کرفس مصرف کنند.
وی ادامه داد: غذاهای کارخانه‎ای, غذاهای غلیظ مانند ماکارونی, سالاد الویه, بادمجان, پیتزا مصرف نکنند همچنین ورزش سبک داشته باشند و از دم کرده گیاه “مرغ”استفاده کنند.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: دم کرده بادرنجبویه, استخودوس, افسنتین, افتیمون از هرکدام ۲ گرم با لیمو عمانی, در قوری دم کرده و مصرف کنند.
کردافشاری بیان داشت: مصرف سیاه دانه و عسل مقطع اخلاط غلیظ است؛ البته باید توجه کرد که داروهای شیمیایی را با داروهای گیاهی اختلال دارد و باید داروهای گیاهی با کمی فاصله مصرف کنند.
وی یادآور شد: شربت جلاب برای بیماران قلبی مفید است به نحوی که یک کیلو شکر را با ۳کیلو گلاب‌‌روی حرارت ملایم گذاشته تا به قوام برسد و با یک گرم زغفران مخلوط شود و موقع مصرف با آب رقیق کرده و بنوشید.
این متخصص طب سنتی افزود: رژیم سیر و لیمو مقطع اخلاط غلیظ است و مواد سوخته را از بدن خارج می‎کند.(تعداد ۳۰ حبه سیر را پوست گرفته همراه با ۵ عدد لیموترش بزرگ یا۱۵ عدد لیمو ترش کوچک که هسته های آنها را خارج کرده اید،در مخلوط کن ریخته شود. پس از آن که همه محتویات در مخلوط کن له شد؛ ۲ لیتر به آن اضافه کرده و مخلوط کنند روی شعله کم بگذارید تا جوش بیاید. با اولین جوش، شعله را خاموش کرده؛ پس از سرد شدن مخلوط، آن را از صافی رد کنید. مخلوط صاف شده را داخل یک ظرف شیشه ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید.
کردافشاری خاطرنشان کرد:‌ روزی دو بار و هر بار نصف استکان از عصاره را بعد از غذاهای اصلی مصرف کنند و این عصاره را به مدت سه هفته مصرف شود، احساس جوانی و شادابی بعد از سه هفته بدن احساس می‌شود و افراد به یاد داشته باشند ؛ بعد از مصرف یک دوره سه هفته‌ای، ۸ روز مصرف دارو را قطع شود؛ سپس دومین دوره مصرف سه هفته ای را اجرا کنند. به این ترتیب یک دوره درمانی، کامل خواهد شد.)

صنایع پر سروصدا عامل ناشنوایی

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 عضو هیات مدیره انجمن شنوایی شناسی ایران با تاکید بر اهمیت توجه به مقوله حفاظت از شنوایی به ویژه برای افراد شاغل در صنایع، گفت:حفاظت نکردن مناسب از شنوایی در صنایع پر سروصدا سبب ناشنوایی می شود.

امروزه ماشینی شدن زندگی در جوامع مختلف، با آسیب هایی برای سلامت انسان ها همراه شده است که از جمله آن می توان از آسیب ها بر سیستم شنوایی نام برد.

در جوامع صنعتی افراد در معرض سر و صداهای محیط اطراف خود قرار دارند. گاهی شدت این صداها بیش از حد معمول است و بر روی سلامت شنوایی افراد اثرات نامطلوبی می گذارد.

از جمله محیط های پر سر و صدا، کارخانه های صنعتی است و کارگران شاغل در این اماکن لازم است برای حفاظت از شنوایی خود و پیشگیری از ابتلا به افت شنوایی و کم شنوایی زودهنگام از محافظ های گوش استفاده کنند و آزمایش های دوره ای شنوایی شناسی انجام دهند.

الهام رجایی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا در این مورد توضیح داد: مقوله حفاظت شنوایی یکی از وظایف شنوایی شناسان به منظور پیشگیری از آسیب های ناشی از سروصدای بلند در محیط های پر سرو صدا به ویژه محیط های کاری است.

وی با بیان اینکه در جوامع امروزی با صنعتی شدن زندگی، آسیب رسیدن به گوش ها بیشتر شده است، افزود: به طور کلی صداهای بلند می تواند منجر به آسیب های موقت شنوایی، آسیب های دایم، پارگی پرده گوش یا وزوز کردن گوش شود.

رجایی با تاکید بر اینکه تمام این آسیب ها قابل پیشگیری است، اظهار کرد: افت شنوایی ناشی از صدا چهار ویژگی پیشرونده، بدون درد و دایم بودن دارد اما در عین حال قابل پیشگیری است و می توان با مراجعه به متخصصان شنوایی شناسی از پیشرفت و وخامت آن پیشگیری کرد.

وی خاطر نشان کرد: صداهایی که بیش از ۸۵ دسیبل شدت دارد، به گوش آسیب می رساند و می تواند تاثیراتی مانند وزوز گوش، سنگینی گوش و کم شنوایی ایجاد کند.

رجایی افزود: هر قدر شدت صدا و مدت زمان شنیدن آن افزایش یابد، تاثیرات آن بر شنوایی تدریجی، ماندگار، شدیدتر و درمان آن سخت تر می شود به طوری که گاهی بی توجهی نسبت به این علایم و درمان نشدن به موقع آن می تواند حتی منجر به ناشنوایی شود.

طبق جدول استاندارد بین المللی تعیین کننده حد مجاز صوت، گوش کردن به صداها با ۸۵ دسیبل و برای مدت هشت ساعت مجاز است. اما هر قدر مقدار صدا بلندتر شود، زمان مجاز در معرض قرار گرفتن صدا کاهش می یابد.

بر این اساس ۱۲۰ دسیبل آستانه دردناکی است و در صداهای ۱۳۰ دسیبل به بالا گاهی پارگی پرده گوش رخ می دهد.

آستانه شنوایی افراد سالم بین ۱۵ تا ۲۰ دسیبل است و یک گفتار معمولی حدود ۶۰ دسیبل صدا دارد؛ به این ترتیب می توان به میزان خطرساز بودن صداهای بلندتر از حد مجاز برای سیستم شنوایی پی برد.

عضو هیات مدیره انجمن شنوایی شناسی ایران در مورد حفاظت از شنوایی و کنترل مهندسی شنوایی شاغلان در مراکز پر سر و صدا گفت: یکی از راه های پیشگیری از بروز آسیب های گوش، کم کردن صدا است اما در بسیاری از اماکن مانند اماکن صنعتی این مساله امکان پذیر نیست بنابراین باید وارد مقوله آموزش کارکنان این اماکن شد تا نسبت به آسیب هایی که صدا می تواند به گوش ها وارد کند، آشنا شوند.

رجایی خاطر نشان کرد: اثرات سوء صدا بر سیستم شنوایی در اغلب اوقات جزو اثرات پایدار است و درمان دارویی و جراحی ندارد و تا آخر عمر با بیمار می ماند. بنابراین افرادی که در مراکز پر سروصدا کار می کنند باید در مورد ویژگی های محافظ ها آگاهی یابد و نحوه استفاده از آنها را فرابگیرند.

وی با بیان اینکه شنوایی شناسان محافظ های گوش را توصیه می کنند، افزود: این محافظ ها ویژگی های خاصی دارد که متناسب با میزان سروصدای محل کار، میزان ساعات کاری، سلامت سیستم شنوایی و نوع کار آنها تجویز می شود.

رجایی اظهار کرد: همچنین برای افرادی که در اماکن پر سروصدا کار می کنند، آزمایش های شنوایی در بدو استخدام و پس از آن به صورت دوره ای و سالانه انجام می شود.

وی افزود: سپس با مقایسه میزان شنوایی اولیه و کنونی شاغلان اماکن صنعتی، اطلاعاتی به دست می آید که می توان در معرض خطر بودن یا نبودن شنوایی این افراد را بررسی کرد تا در صورتی که در معرض خطر باشند، بتوان اقدامات حفاظتی بیشتری برای آنها انجام داد.

ارتباط جالبی که بین سلامت روان و استخوان وجود دارد

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 زنانی که از نظر روحی و روانی قوی هستند کمتر در معرض خطر شکستگی و پوکی استخوان قرار می‌گیرند و کمتر از درد استخوان رنج می‌برند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، ارتباط مستقیم و غیر مستقیم بین سلامت روان و استخوان است؛ ارتباط مستقیم آن یعنی افسردگی و اضطراب مزمن، عملیات بدن و متابولیسم استخوان را مختل می‌کند؛ غیر مستقیم به این معناست که سلامت روان نقش کلیدی در رفتار زندگی به خصوص در مورد سیگار کشیدن و فعالیت بدنی دارد؛ این دو پارامتر در سلامت استخوان‌ها تاثیر زیادی دارند.

یک تیم از محققان دانشگاه شرقی فنلاند به مدت ۲۰ سال تحقیقاتی بر روی ۲ هزار نفر زنان میانسال انجام دادند. آنها تراکم استخوان این زنان را در آغاز، اواسط و پایان این تحقیقات اندازه گیری کردند؛ محققان گفتند: روابط خانوادگی و اجتماعی، فعالیت‌های روزمره، رضایت از زندگی و درک موقعیت‌ها اثر سودمندی در سلامت جسم و روان می‌گذارد.

نتایج این تحقیقات نشان داد: هر چقدر درجه رضایت شخص بالا باشد، کمتر تراکم استخوان که نشانه پوکی استخوان و مبتلا به شکستگی است، از دست می‌رود؛ تغییرات دوران یائسگی باعث می‌شود زنان به پوکی استخوان مبتلا شوند اما شاد بودن و رضایت داشتن از زندگی و رویدادها از این کار جلوگیری می‌کند. محققان گفتند: نه تنها شیوه زندگی سالم مهم است بلکه ترویج سلامت روحی و روانی نیز در زندگی روزمره زنان مخصوصاً در سنین بالا از اهمیت زیادی برخوردار است.

تاثیر جالبی که خوردن این وعده غذایی بر میزان استرس دارد

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یک روانپزشک با بیان اهمیت زندگی در زمان «حال»، گفت: خوردن صبحانه و مصرف قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و کشمش در کنار خانواده استرس روزانه را کنترل می‌کند و موجب می‌شود فرد با انرژی بیشتری روز خود را آغاز کند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، علی باغبانیان در توصیه به مردم برای داشتن سلامت روان، اظهار داشت: بهترین حالتی که می‌تواند در تضمین سلامت روان مردم مؤثر باشد، زندگی در زمان حال است. توجه به این نکته می‌تواند موجب مدیریت استرس و کنترل موقعیت‌های فشارزا به لحاظ روانی شود.

*برای برخورداری از سلامت روان در «حال» زندگی کنید
این متخصص حوزه بهداشت و روان با تاکید دوباره زندگی در زمان حال، گفت: بر این اساس توصیه می‌شود آقایان در لحظه زندگی کنند و از لحظه‌ها لذت ببرند. وقتی غذا می‌خورید فقط به غذا خوردن فکر کنید و همانطور که در محل کار باید تمرکز خود را حفظ کنید، در خانه نیز فقط به امور خانه و خانواده بپردازید و از توجه و تمرکز بر مسائل دیگر بپرهیزید.

وی ادامه داد: برخی استرس‌ها ناخواسته به فرد وارد می‌شود و مواجهه با آنها اجتناب‌ناپذیر است، مثلاً چنانچه فردی ناچار است ساعت مشخصی سر کار حاضر شود، بهتر است با برنامه‌ریزی صبح زود از خواب برخیزد و از مسیرها و وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کند تا زودتر به محل کار خود برسد. این برنامه‌ریزی می‌تواند استرس ناشی از تأخیر و واکنش مدیر را کنترل کند.

*خوردن صبحانه از استرس روزانه می‌کاهد
باغبانیان تصریح کرد: برخی فعالیت‌های لذت‌بخش مانند خوردن صبحانه و مصرف قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و کشمش در کنار خانواده استرس روزانه را کنترل می‌کند و موجب می‌شود فرد با انرژی بیشتری روز خود را آغاز کند. وی افزود: توصیه می‌شود افراد به ویژه شاغلان صبحانه را در خانه صرف کرده و حدود نیم ساعت به انجام فعالیتی لذتبخش مانند ورزش و شنیدن موسیقی بپردازند.

*برای کنترل استرس طی روز با خانواده خود تماس بگیرید
این روانپزشک گفت: یکی از راه‌های کنترل استرس شغلی فراهم کردن شرایط توسط مدیران مجموعه‌ها است، بهتر است مدیران شرایطی را فراهم کنند تا فرد طی روز با خانواده‌اش تماس بگیرد و ساعتی به استراحت بپردازد،‌همچنین شنیدن موسیقی و فعالیت‌های لذتبخش در محل کار می‌تواند در کنترل استرس مؤثر باشد.

وی ادامه داد:‌ توصیه می‌شود مدیران تند و عجولانه قضاوت نکنند و چنانچه کارمندی کارش را خوب انجام نمی‌دهد، صفت خاصی را به او نسبت ندهند. فراموش نکنید عصبانیت مانند بهمن می‌ماند که ابتدا گلوله کوچک برفی است که تبدیل به بهمن می‌شود.
*بین دو فعالیت شغلی استراحت کنید
این متخصص حوزه بهداشت و روان خاطرنشان کرد:‌ افرادی که شغل دوم دارند بهتر است در پایان وقت اداری شغل اول کمی استراحت کرده ، به فعالیت لذت‌بخش بپردازند، سپس شغل دوم خود را آغاز کنند، این موضوع می‌تواند به سلامت روان آنها کمک کند.

ترمیم دریچه میترال سبب بهبود اختلالات روحی بیماران قلبی می شود

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

مطالعات محققان کلینیک مایو آمریکا نشان می دهد، ترمیم دریچه میترال قلب در بیماران مبتلا به نارسایی شدید دریچه میترال (MR) سبب بهبود اختلالات روحی و روانی آنها می شود.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، بیماران مبتلا به نارسایی شدید دریچه میترال معمولا دچار اختلالات روحی، مانند افسردگی و اضطراب هستند؛ اما این علایم به محض اینکه تحت جراحی ترمیمی قرار می گیرند، بهبود پیدا می کند.

دریچه میترال بین حفره های سمت چپ قلب یعنی دهلیز چپ و بطن چپ قرار دارد. در نارسایی دریچه میترال، دریچه نمی تواند به خوبی بسته شود و در نتیجه خون دوباره به دهلیز برمی گردد.

این وضعیت سبب می شود که فشار در وریدهای ریوی که به دهلیز چپ می ریزند، بالا برود که این امر سبب تنگی نفس می شود؛ همچنین به دلیل برگشت قسمتی از خون پمپ شده توسط بطن چپ به دهلیز چپ، سمت چپ قلب مجبور است حجم بیشتری خون پمپاژ کند تا گردش خون بدن را تامین کند و در نهایت به علت فعالیت زیاد، نارسایی قلبی مزمن و تپش قلب و تنگی نفس پدید می آید. با بزرگ شدن دهلیز چپ، احتمال آریتمی های قلبی نیز وجود دارد.

نارسایی میترال علایم متفاوتی دارد؛ خستگی زودرس، تنگی نفس و تپش قلب از مهمترین علایم این اختلال به شمار می آیند.

نارسایی خفیف دریچه میترال هیچ علامتی ندارند و نیازی به درمان نیست. در صورت پیشرفت بیماری، پزشک دارو تجویز می کند تا درد قفسه سینه یا آریتمی ناشی از MR بهبود یابد. در صورت اختلال شدید عملکرد بطن چپ، جراحی (به صورت ترمیم دریچه یا تعویض آن) لازم است.

افسردگی و استرس مستمر یکی از مهمترین مشکلات این بیماران است که به محض عمل ترمیمی رفع می شود.

نتایج این تحقیقات در نشریه The Annals of Thoracic Surgery منتشر شده است.

آشنایی با ۵ عادت خوب غذایی برای دلجویی از کبد

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 متاسفانه این روزها افراد زیادی دچار مشکلات کبدی می‌شوند و سبک زندگی نادرست در این مسئله دخالت دارد. در این مطلب کوتاه چند توصیه برای حفاظت هر چه بیشتر از کبد، این عضو حیاتی داریم. لطفا با ما همراه باشید.

روزتان را با آب و لیموترش آغاز کنید

آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و به صورت ناشتا میل کنید. اگر لیموترش‌تان کوچک بود از یک فنجان آب استفاده کنید. آب لیموترش تازه ادارآور است و باعث تمیزی کلیه و حفظ pH بدن می‌شود.

از مصرف مواد غذایی خام غافل نشوید

برخی سبزی‌جات به صورت خام ویتامین‌های بیشتری دارند؛ البته منظورمان این نیست که به طور کلی خام خوار شوید. سبزی‌جات خام حاوی فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند و غذاهای خام نیز با کمترین میزان چربی آماده می‌شوند.

بهتر است از انواع سبزی‌جات، میوه‌های تازه به همراه مغزها و دانه‌ها و جوانه‌ها برای خودتان سالاد و غذا آماده کرده و میل کنید.

با غذاهای تخمیر شده آشنا شویدغذاهای تخمیر شده

کیمچی، کامبوجا و تمپه جزو مواد غذایی تخمیر شده است که مردم آشنایی زیادی با آن‌ها ندارند. این خوراک‌های تخمیر شده خواص زیادی دارند و به خصوص برای دستگاه گوارش مفید هستند.

کامبوجا یک نوشیدنی مفید برای افرادی است که به نوشیدنی‌های گازدار علاقه دارند چون طعمی شیرین و مطلوب دارد.

شیرهای تخمیر شده مانند کفیر نیز برای مراقبت بیشتر از بدن و کبد مفید است.

مواد غذایی تخمیر شده حاوی میلیاردها باکتری مفید هستند که سلامت روده‌ها را نیز تضمین می‌کنند. پروبیوتیک‌ها با تولید آنزیم‌های خاصی به هضم غذا کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

کلروفیل را دریابید

حتما می‌دانید که کلروفیل را خون گیاهان می‌دانند. در واقع رنگ سبز گیاهان و سبزی‌جات ناشی از همین رنگدانه است.

می‌توانید کلروفیل مایع را به آب یا آب میوه اضافه کرده و از خواص آن بهره‌مند شوید. این ماده باعث بهبود هضم غذا شده و منبع فوق‌العاده ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

جعفری دوست شماست

تا می‌توانید جعفری میل کنید. حتی می‌توانید از آب جعفری یا اسموتی آن استفاده کنید.

باید بدانید که جعفری برای پاکسازی کبد و همچنین سیستم گوارشی ما مفید است.

به طور کلی سبزی‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدی هستند. درست است که نمی‌توان از آن ها انتظار معجزه داشت اما مصرف سبزی کمک می‌کند تا به میزان توصیه شده‌ی میوه و سبزی‌جات روزانه نزدیک‌تر شوید.

رژیم غذایی مناسب برای خانه تکانی

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 در زمان خانه تکانی انرژی مصرف شده در فعالیت‌های خانگی و میزان کالری دریافتی خود از مواد غذایی را تنظیم کنید تا وزنتان افزایش پیدا نکند.

ماه اسفند که شروع می‌شود، تمام افراد با حجم بالایی از برنامه‌ها روبرو می‌شوند. خرید عید، خانه تکانی، سفره هفت سین و … . یکی از مهمترین دغدغه‌ها بالاخص برای خانم خانه، برنامه‌ریزی برای یک خانه تکانی اساسی است. در زمان خانه تکانی افراد به نسبت حالت عادی کالری بیشتری می‌سوزانند و به طبع به میزان غذای بیشتری نیز نیاز خواهند داشت.

اگر شما هم از هر فرصتی برای سوزاندن چند کالری بیشتر استقبال می‌کنید، خانه تکانی فرصت مناسبی است که میزان وزن خود را کمی کاهش دهید و شاید همین انگیزه‌ای شود برای ادامه مسیر کاهش وزن. بر همین اساس مقاله‌ای برایتان تنظیم کردیم تا با میزان کالری‌ای که طی خانه تکانی سوخته خواهد شد و غذاهای مناسب برای این روزها آشنا شوید.

در خانه تکانی چه مقدار انرژی می‌سوزانیم؟

در فعالیت‌های مربوط به منزل به طور متوسط ۵/۳ کالری در دقیقه انرژی سوزانده می‌شود؛ مثلا شستن پنجره‌ها کمی بیشتر ( در حدود ۷/۳ کالری در دقیقه) و شستشوی انواع لباس‌ها و پارچه‌ها کمی کمتر( در حدود ۱/۳ کالری در دقیقه) انرژی می‌سوزاند. اما در فعالیت‌های منزل به طور متوسط مانند جاروبرقی کشیدن، تمیز کردن گاز، یخچال، کابینت‌ها و …. حدود ۵/۳ کالری انرژی در دقیقه مصرف خواهد شد. با این حساب یک ساعت فعالیت مداوم برای خانه تکانی در حدود ۲۱۰ کالری انرژی شما را خواهد سوزاند.

به چه میزان مواد غذایی اضافه‌تر نیاز است؟

اگر در طول روز به طور خالص ۳ ساعت فعالیت برای خانه تکانی داشته باشید در حدود ۶۰۰ کالری انرژی خواهید سوزاند. این میزان کالری را از طریق یکی از پیشنهاد‌های زیر در طول روز می‌توانید تامین کنید. لازم نیست همه این مواد را با هم مصرف کنید بلکه به اندازه هر یک از این پیشنهادها در طول روز می‌توانید علاوه بر برنامه غذایتان مصرف کنید:

۱٫ پیشنهاد اول: یک عدد بستنی ۱۰۰ گرمی + یک لیوان شیر موز ( ۱ لیوان شیر کم چرب + یک قاشق غذا خوری عسل + یک عدد موز) + ۲ عدد بیسکوییت ساقه طلایی

۲٫ پیشنهاد دوم: ۴ کف دست نان ( ترجیحا سبوس‌دار) + یک قوطی کبریت پنیر متوسط چربی + یک لیوان شیر کم چرب

۳٫ پیشنهاد سوم: ۸ قاشق اضافه‌تر از برنج + یک تکه اضافه گوشت، مرغ یا ماهی در اندازه یک قوطی کبریت هم در وعده نهار و هم در وعده شام.

۴٫ پیشنهاد چهارم: ۲ عدد میوه مانند یک عدد سیب و یک عدد پرتقال + ۳ کف دست نان + یک قوطی کبریت پنیر متوسط چربی + ۲ عدد گردو

۵٫ پیشنهاد پنجم: یک کاسه ماست متوسط چربی و خیار + ۲ کف دست نان + ۶ عدد بادام+ ۸ عدد پسته + ۴ عدد برگه زرد آلو + ۵ عدد انجیر خشک

۶٫ پیشنهاد ششم: یک عدد کیک یزدی و ۲ عدد بیسکوییت ساقه طلایی به همراه چای + ۲ تکه جگر( در اندازه ۲ قوطی کبریت) “جگر به فاصله حداقل دو ساعت از چای مصرف شود” + یک لیوان شیر متوسط چربی

اگر لاغر هستید چه کنید؟

اگر میزان کالری از دست رفته را از یکی از راه‌های بالا تامین نمودید وزن شما تغییری نخواهد کرد؛ اما اگر میزان غذای مصرفی خود را اضافه نکنید کمی لاغر خواهید شد. اگر لاغر هستید و نمی‌خواهید از این لاغر‌تر شوید، حتما یکی از پیشنهادهای ذکر شده در بالا را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

چه غذاهایی نیروی شما را زیاد می‌کند؟

۱٫ مغزها و دانه‌های روغنی: انواع تخمه‌ها و آجیل‌ها سرشار از مواد مغذی مانند آهن، مس، روی، منگنز، منیزیم، چربی‌های امگا ۳ و … هستند که انرژی شما را برای فعالیت‌های بدنی افزایش می‌دهند.

۲٫ غلات سبوس‌دار: غلات سبوس‌دار دارای مقادیر فراوانی ویتامین‌های گروه B هستند، که برای سوخت و ساز انرژی لازم هستند و وقتی فعالیت بدنی انجام می‌دهید نیاز شما به این ویتامین‌ها افزایش می‌یابد.

۳٫ ماهی: ماهی به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی پروتئین، اسیدآمینه های ضروری و چربی های مفید امگا ۳ ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و در زمان فعالیت شدید مناسب است.

۴٫ جگر

: جگر سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن می‌باشد و بدن را تقویت می‌کند.

۵٫ حبوبات: انواع لوبیاها به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی پروتئین گیاهی و ویتامین‌های B برای زمانی که انرژی زیادی می‌سوزانید، مناسب می‌باشند.

لاغر شدن در خانه تکانی

اگر خانه تکانی کنیم، لاغر می‌شویم؟

بله، در صورتی که تمام ۷ روز هفته را برای خانه تکانی فعالیت داشته باشید و هر روز ۳ ساعت به صورت خالص در حال فعالیت متوسط برای انجام کارهای خانه تکانی علاوه بر کارهای متداول منزل باشید، لاغر خواهید شد. در صورتی که مصرف مواد غذایی خود را افزایش ندهید در طول این هفته نیم کیلو کاهش وزن خواهید داشت.

کلام آخر

در زمان فعالیت شدید نیاز بدن به مواد غذایی افزایش می‌یابد و تقاضا برای دریافت مواد مغذی نیز زیاد می‌شود. اگر حواستان به میزان غذای مصرفی خود نباشد، ممکن است حتی کمی چاق شوید زیرا فعالیت زیاد اشتهای شما را افزایش می‌دهد و ممکن است بیش از حد نیاز بدنتان مواد غذایی مصرف کنید؛ پس مطمئن شوید که بیشتر از آنچه که در موارد بالا به عنوان پیشنهاد ذکر شده از مواد غذایی استفاده نکنید.

تنظیم هورمون‌های زنانه با رازیانه

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 رازیانه باعث ایجاد تعادل هورمونی، جلوگیری از بیماری‌های دستگاه تناسلی، پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم و درمان بیماری شایع سرد مزاجی جنسی در زنان می‌شود.

یک محقق طب ایرانی اسلامی با بیان اینکه “رازیانه” یک گیاه دارویی بسیار موثر در زمینه تنظیم هورمون‌های زنانه است، گفت: سن شروع عادت ماهانه در زنان به طور معمول، ۱۲سالگی است که بهترین زمان برای شروع مصرف رازیانه است.
دکتر حسن اکبری، با اشاره به اینکه رازیانه یک گیاه دارویی فیتواستروژن است، گفت: این داروی گیاهی وظیفه تنظیم عادت ماهانه را به عهده دارد، به طوری که موجب جلوگیری از تحلیل مخاط رحم، پیشگیری از پیری زودرس در زنان، جلوگیری از یائسگی زودرس و پیری دستگاه تناسلی و شادابی روحی، روانی و جنسی زنان می‌شود.

وی در ادامه افزود: یکی از مشکلات شایع زنان و خانواده‌ها امروزه مشکل ناباروری است اما می توان با رعایت دستور کامل سه گانه مثلث سلامت، عدم استحمام و شست و شوی دستگاه تناسلی در دوران عادت ماهانه و مصرف رازیانه، بسیاری از مشکلات ناباروری را حل کرد. همچنین با رعایت دستور سه گانه می توان از بروز کیست تخمدان، کیست پستان، تنبلی تخمدان و ناباروری ناشی از تنبلی تخمدان جلوگیری کرد.

اکبری با اشاره به اینکه یکی از شایع‌ترین مشکلات امروزه زنان “هایپرمنوره” یا زیادی تعداد روزهای قاعدگی است، خاطرنشان کرد: در صورت بروز مشکلات هایپرمنوره توصیه می‌شود از داروهای گیاهی دیگری در کنار رازیانه استفاده شود که عبارت است از داروی گیاهی پنج انگشت که به تازگی توسط برخی از تولید کنندگان دارو به صورت قرص ساخته شده است.

وی در ادامه تصریح کرد: میزان مصرف این قرص روزی یک عدد تا تنظیم عادت ماهانه است و این قرص فقط به بانوانی که دارای مشکلات هایپرمنوره هستند، توصیه می شود که به راحتی می توانند در دوران پاکی در کنار دم نوش یا عرق رازیانه مصرف کنند. ولی در هنگام شروع عادت ماهانه و بارداری باید از مصرف رازیانه اجتناب کرد زیرا موجب سقط جنین می شود.

این محقق طب ایرانی اسلامی با بیان اینکه رازیانه می تواند از بروز بسیاری از بیماری‌های رحم جلوگیری کند، گفت: رازیانه باعث ایجاد تعادل هورمونی، جلوگیری از بیماری‌های دستگاه تناسلی، پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم و درمان بیماری شایع سرد مزاجی جنسی در زنان می‌شود. همچنین برای ایجاد تعادل هورمونی مناسب، علاوه بر رعایت این نکات، پرداختن به فعالیت بدنی و ورزشی متناسب با سن و وضعیت فیزیکی فرد الزامی است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه رازیانه با توجه به تعادل هورمونی می‌تواند از بروز خشکی دستگاه تناسلی جلوگیری کند، اظهار کرد: مصرف رازیانه علاوه بر درمان ترشحات اضافی دستگاه تناسلی می‌تواند منجر به جلوگیری از عفونت‌های مکرر دستگاه تناسلی در زنان شود همچنین باید توجه داشت که استفاده صحیح در میزان مناسب عارضه‌ای برای بدن در مصرف طولانی مدت ایجاد نمی کند. رازیانه به صورت یک استکان تا یک لیوان دم نوش یا عرق همراه با عسل یا خرما، می‌تواند هر روز مصرف شود.

افزایش تولید شیر با مصرف رازیانه

اکبری در ادامه خاطرنشان کرد: خانم‌های شیرده با مصرف رازیانه، می توانند میزان شیردهی خود را به طور قابل مشاهده‌ای افزایش دهند و نیاز به مصرف شیرخشک در نوزادان و مادرانی که کمبود ترشح شیر دارند برطرف و از این طریق به سلامت کودک خود و اقتصاد خانواده کمک می‌شود.

وی با بیان اینکه استفاده از رازیانه به صورت دم نوش که میزان و نحوه تهیه آن مانند چای معمولی است بسیار به صرفه است، گفت: استفاده رازیانه به صورت دم نوش مفیدتر و هزینه استفاده از آن، نسبت به عرق آن ۱۰ برابر کاهش می یابد. همچنین مصرف رازیانه با این روش می تواند مشکل بسیار شایع عادت ماهانه‌های دردناک که منجر به مراجعه مکرر به مراکز درمانی و مصرف داروهای با عوارض زیاد می شود را برطرف کند.

تأثیر فاجعه‌بار نوشابه بر دندان‌ ها

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

نوشابه‌های گازدار موجب اثرات فاجعه بار بر روی دندان‌های شما می‌شود.

اگر به نوشابه‌های گازدار علاقه دارید و از طرفی به بهداشت دهان و دندان خود نیز اهمیت می‌دهید باید بدانید که این نوشابه شیرین موجب اثرات فاجعه بار بر روی دندان‌های شما می‌شود.

می‌دانیم که مصرف بیش از حد نوشابه برای سلامتی مضر است و در مورد دندان‌ها باید گفت ساختمان دندان را از بین می‌برد.

در آزمایشاتی که توسط محققین انجام شد، این گفته اثبات شد؛ آن‌ها یک دندان مرده را که در وضعیت خوبی بود به مدت ۲۴ ساعت در یک لیوان نوشابه گازدار قرار دادند و پس از ۲۴ ساعت ظاهر دندان به طور کامل تغییر پیدا کرده بود و به شدت ضعیف شد و پوسید.

محققان می‌گویند: این فقط اثراتی است که بر روی دندان و زیبایی صورت شما می‌گذارد و ما می‌دانیم این نوشابه شیرین بر روی بدن نیز اثرات خوبی ندارد.

راز جادوی رژیم غذایی مدیترانه‌ای سرانجام فاش شد

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 رژیم غذایی مدیترانه‌ای دارای خواص و اثرات درمانی منحصر بفردی بر سلامت افراد است و به تازگی علت این خواص مفید شناسایی شده است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران سرانجام به راز داشتن رژیم غذایی مدیترانه‌ای و عدم ابتلا به سرطان به خاطر رعایت آن پی برده‌اند.

گفتنی است، براساس جدیدترین پژوهش‌ها یک نوع ماده در ترکیب روغن زیتون به نام Oleo canthal وجود دارد که می‌تواند سلول‌های سرطانی را بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم بدن از بین ببرد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، این عنصر سلول‌ سرطانی را هدف می‌گیرد و مانند یک زباله آن را خارج از بدن هدایت می‌کند.

محققان تاثیر این عنصر را در کاهش ابعاد تومورها در حیوانات آزمایشگاهی مشاهده کرده‌اند، کارشناسان تاثیر مستقیم روغن زیتون بر اندازه بافت‌های سرطانی را در عرض یک ساعت مشاهده کرده‌اند.

این تحقیق توسط پژوهشگران دانشگاه راتگرز ایالات متحده صورت گرفته است.

مصرف روغن زیتون همچنین به دلیل حفاظت از تخریب DNA و بازسازی آن به افراد توصیه اکید می‌شود.

بیماران قلبی “بادام زمینی” بخورند

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 بادام زمینی حاوی منیزیم است که گشادکننده عروق خونی است، کسانی که فشار خون دارند‌ باید در حد معمول بادام زمینی مصرف کنند.
به گزارش باشگاه خرنگاران، از گذشته تا به‌حال در مورد فواید بادام زمینی صحبت‌های بسیاری کرده‌اند و تحقیقات هم نشان داده که مصرف ۴۵ گرم بادام زمینی بـه عـنوان بخشی از رژیم کم کلسترول به شرط اینکه کالری دریافتی افزایش پیدا نکند، باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی- عروقی می‌شود.

مطالعات انجام گرفتـه بیانگر این مطلب است که مصرف رژیم حاوی مقادیر بـــالای مغزها خطر مرگ قـلبی ناگهانی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، بســیاری از مطالعات بیان می‌کنـند که مصرف مقادیر زیاد این مواد (مواد حاوی اســیدهای چرب امگا ۳) خطر حمله قلبی و انسداد سرخرگ‌ها را تا ۷۰ درصـد کاهــــش می‌دهد.

گرفتگی ناگهانی عضلانی چیست؟

اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 اغلب گرفتگی‌های عضلانی در ماهیچه‌های پا ایجاد می‌شوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ساق پا. علاوه بر درد ناگهانی و تند وتیز، ممکن است توده سفتی از بافت ماهیچه‌ای را نیز زیر پوست خود حس کرده یا آن را ببینید.

گرفتگی عضلانی، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله از بدن شما می‌باشد. آیا تا به حال به هنگام شب با یک حالت گرفتگی ناگهانی و دردناک ماهیچه در دست و پای خود از خواب بیدار شده‌اید یا با این حالت در هنگام راه رفتن یا دویدن متوقف شده‌اید؟ می‌دانید که گرفتگی عضلانی موجب پدید آمدن درد آزاردهنده‌ای می‌شود؟!

گرچه عموماً این گرفتگی‌های عضلانی بی‌ضرر هستند، اما ماهیچه ها را تحت تاثیر قرار داده و نمی توان به طور موقت از آنها استفاده کرد. انجام ورزش‌های طولانی مدت یا کارهای سخت فیزیکی خصوصاً در آب و هوای گرم، ممکن است منجر به گرفتگی عضلانی شود. شما معمولاً می‌توانید گرفتگی عضلانی را در خانه و با اقدامات مراقبتی خود درمان نمایید.

نشانه ها

اغلب گرفتگی‌های عضلانی در ماهیچه‌های پا ایجاد می‌شوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ساق پا. علاوه بر درد ناگهانی و تند وتیز، ممکن است توده سفتی از بافت ماهیچه‌ای را نیز زیر پوست خود حس کرده یا آن را ببینید.

علت

استفاده بیش از حد از یک ماهیچه، کم‌آبی، کشش ماهیچه، یا حتی به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت قرار گرفتن می‌تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. هر چند در بسیاری از موارد علت دقیق ایجاد گرفتگی عضلانی مشخص نمی‌باشد. گرچه بسیاری از گرفتگی‌های عضلانی بی‌ضرر هستند اما در برخی موارد هم ممکن است بدلیل موقعیت‌های پزشکی اتفاق بیفتد مانند:

ذخیره ناکافی خون:

تنگ شدن سرخرگ‌هایی که خون را به پاهای شما می‌رسانند (آرترواسکلروزیس عروق اندام‌های انتهایی) نیز می‌توانند دردی شبیه به درد گرفتگی عضلانی را در پاهای شما به هنگام ورزش ایجاد کنند که معمولاً این گرفتگی‌ها به زودی بعد از اتمام ورزش و فعالیت های بدنی از بین می‌روند.

به هم‌فشردگی اعصاب:

به هم‌فشردگی اعصاب در ستون فقرات(تنگی مهره‌های کانال کمر) نیز می‌تواند دردی شبیه به درد گرفتگی عضلانی در پاهای شما ایجاد کند. معمولاً هر چه بیشتر راه بروید درد تشدید می‌شود. راه رفتن در حالتی که کمی به سمت جلو خم شده‌اید، ممکن است شدت علایم را در شما بهبود بخشد یا آن را به تاخیر بیاندازد.

کاهش و تخلیه ذخایر معدنی:

مقادیر خیلی اندک املاح پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی شما می‌تواند علت گرفتگی عضلانی در پای شما باشد. داروهای ادرارآور یا مدر(دیورتیک‌ها) و تجویز داروهایی که اغلب در بیماری افزایش جریان خون توصیه می‌شوند نیز، می‌توانند منجر به کاهش این مواد معدنی گردند.

عوامل خطر

عواملی که می‌تواند موجب افزایش خطر گرفتگی‌های عضلانی شود شامل موارد زیر است:

سن:

افراد مسن و سالخورده، توده عضلانی خود را از دست می‌دهند، بنابراین عضلات و ماهیچه‌های باقیمانده در آنها به راحتی خسته می‌شوند، این امر می‌تواند احتمال خطر گرفتگی‌های عضلانی را افزایش دهد.

کم‌آبی:

ورزشکارانی که در حین تمرین در آب و هوای گرم خسته و کم‌ آب می‌شوند، اغلب دچار گرفتگی‌های عضلانی می‌شوند.

حاملگی:

گرفتگی‌های عضلانی در طول دوران حاملگی بیشتر شایع می‌باشد.

موقعیت‌ها و شرایط پزشکی:

اگر شما مبتلا به بیماری دیابت یا اختلالات اعصاب، کبد یا تیروئید هستید، ممکن است بیشتردر معرض ابتلاء به گرفتگی‌های عضلانی قرار بگیرید.

آمادگی برای ویزیت پزشک

اگر بطور مکرر دچار گرفتگی‌های عضلانی می‌شوید و با اقدامات خود درمانی از بین نمی‌روند، قرار ملاقاتی با پزشک خود داشته باشید. وقتی نزد پزشک می‌روید، صورتی از اطلاعات پزشکی کلیدی خود را تهیه کنید، شامل هر گونه آلرژی یا موقعیت‌های پزشکی، و نیز اسامی تمامی داروها، ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید را نیز یادداشت کنید.

پزشک احتمالاً سوالاتی را از شما می‌پرسد که به او در تصمیم گیری جهت اینکه از شما آزمایشاتی به عمل آورد یا به پزشک متخصص ارجاعتان دهد کمک می‌کند.

برای اینکه بهترین نتیجه را از وعده ملاقات با پزشکتان داشته باشید از پیش جواب این سوالات را در نظر داشته باشید:

• چه وقت برای اولین بار دچار گرفتگی عضلانی شدید؟
• تناوب و شدت گرفتگی‌های عضلانی در شما چگونه می‌باشد؟
• آیا مورد به‌خصوصی موجب گرفتگی عضلانی در شما شده است مانند انجام ورزش و فعالیت ملایم یا شدید؟
• آیا وقتی در حالت استراحت هستید دچار گرفتگی عضلانی می‌شوید؟
• آیا با کشش و منبسط کردن گرفتگی عضلانی شما تسکین داده می‌شود؟
• آیا علائم دیگری مانند ضعف عضلانی، درد یا این احساس که یک پا یا دست یاعضوی از بدنتان به خواب برود را دارید؟
• آیا کسی از اقوام نزدیک خونی شما سابقه ابتلاء به گرفتگی عضلانی را دارند؟
• آیا متوجه هیچگونه تغییری در ادرارتان پس از انجام ورزش و فعالیت بدنی شده‌اید؟
• آیا از داروهای recreational یا افزایش حجم عضلانی ورزشی استفاده ‌می‌کنید؟

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

معمولاً گرفتگی‌های عضلانی به خودی خود از بین می‌روند و به ندرت آنقدر جدی هستند که نیاز به مراقبت‌های خاص پزشکی داشته باشند، چنانچه گرفتگی عضلانی شما شامل موارد زیر بود سریعاً به پزشک مراجعه کنید:

• ایجاد ناراحتی طاقت فرسا و شدید.
• تورم ناحیه پا، قرمزی یا تغییرات پوستی.
• ضعف عضلانی پا.
• درد وگرفتگی عضلانی پا که بارها و بارها و بطور مکرر اتفاق بیافتد.
• با مراقبت های اولیه در منزل بهبود نیابد.
• همراه با ورزش شدید اتفاق بیفتد.

درمان دارویی

شما معمولاً می‌توانید گرفتگی‌های عضلانی را با اقدامات خود در منزل درمان نمائید.
پزشک می‌تواند تمرینات ورزشی کششی را که شدت گرفتگی‌های عضلانی را کاهش می‌دهد به شما آموزش می دهد.

اینکه اطمینان داشته باشید بدنتان هیچگاه دچار کم‌آبی نشود نیز کمک بزرگی به این امر می‌کند.
در مورد گرفتگی‌های عضلانی که دوباره عود می‌کنند و باعث مختل گردیدن خواب شما می‌شوند، شاید نیاز باشد که پزشکتان داروهایی برای شل کردن ماهیچه‌هایتان تجویز کند.

سایر درمان‌ها:

مصرف مکمل‌های ویتامین ب کمپلکس برای کمک به کنترل گرفتگی‌های عضلانی پا، توسط برخی پزشکان توصیه می‌شود. هر چند تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.

نکات اساسی درمان

اگر دچار گرفتگی عضلانی می‌شوید، انجام اعمال زیر می‌تواند تسکین‌دهنده باشد:

کشش و ماساژ:

ماهیچه و عضله منقبض شده را کشیده، منبسط کنید، سپس آن را به آرامی مالش دهید تا آزاد و شل شود. در مورد گرفتگی ماهیچه ساق پا ، وزن خود را بر روی پای منقبض شده قرار دهید و زانوی خود را به آرامی خم کنید. اگر قادر به ایستادن نیستید در حالیکه پای منقبض خود را باز کرده‌اید بر روی زمین یا صندلی بنشینید.

سعی کنید راس پای آسیب دیده خود را در همان حالی که پای شما همچنان راست و مستقیم باقی مانده است، به سمت سر خود بالا بکشید. این حالت به برطرف شدن گرفتگی عضلات عقب ران شما نیز کمک می‌کند. برای گرفتگی عضلات ماهیچه چهار سر جلوی پا نیز از یک صندلی استفاده کنید، در حالیکه محکم بر روی آن نشسته‌اید، سعی کنید پای آسیب دیده خود را به سمت باسن خود بکشید.

استفاده از گرما یا سرما:

از یک حوله گرم یا تشک برقی بر روی ماهیچه‌های سفت و گرفته خود استفاده کنید.
دوش گرفتن با آب گرم یا جریان آب گرم بر روی ماهیچه منقبض شده نیز می‌تواند موثر باشد.
ماساژ دادن ماهیچه منقبض شده با یخ نیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند.

پیشگیری

اقدامات زیر می‌تواند به جلوگیری از گرفتگی‌های عضلانی کمک کند:

از کم‌آبی پرهیز کنید:

در طول روز مقادیر زیادی آب و مایعات بنوشید. این مقدار به آنچه که می‌خورید، جنسیت، میزان فعالیت، آب و هوا، میزان سلامتی، سن و هر گونه دارویی که مصرف می‌کنید دارد.

مایعات به ماهیچه‌های شما کمک می‌کند که منقبض شده و سپس به حالت آرامش خود برگردند. همینطور سلول‌های ماهیچه‌ای را پرآب نگاه داشته و از تحریک‌پذیری آنها جلوگیری می‌کند.

در فواصل زمانی مشخص و در طول فعالیت، مصرف مایعات را جهت تامین ذخایر مایعات بدن فراموش نکنید و به نوشیدن آب و مایعا ت دیگر بعد از اتمام فعالیت ها نیز ادامه دهید.

ماهیچه‌های خود را منبسط کنید:

زمانیکه می‌خواهید ازماهیچه خود برای یک مدت طولانی استفاده کنید، قبل و بعد از آن، به خوبی ماهیچه را منبسط کرده و آن را بکشید.

اگر به هنگام شب دچارعارضه گرفتگی عضلانی در پای خود می‌شوید، قبل از اینکه بخوابید پای خود را منبسط و شل نمایید. ورزش‌های سبک مثل پا زدن برروی یک دوچرخه ثابت برای چند دقیقه قبل از زمان خواب، می‌تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلانی به هنگام خواب کمک کند.

منبع: رژیم درمانی نوین

نیمی از ایرانیان دچار سکته می‌شوند

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: وزیر بهداشت با اشاره به اینکه حدود ۵۰ درصد مردم ایران دچار سکته قلبی و مغزی می‌شوند، به مناسبت هفته سلامت توصیه‌های نیز به دانش آموزان کرد.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، سیدحسن هاشمی در مراسم افتتاح «پایگاه تغذیه سالم» در دبیرستان دخترانه راضیه حسینی شکرایی در شهرری با بیان اینکه مردم کشور روز به روز چاق‌تر و وزن اضافه آنها بیشتر می‌شود، افزود: ۵۰ درصد مردم چاق هستند و اضافه وزن دارند و فعالیتی را که چربی تبدیل به کالری کند، انجام نمی‌دهند.
هاشمی با بیان اینکه خوردن شیرینی و شکلات در ایجاد چاقی موثر است، گفت: اگر چربی و مواد اضافی در بدن نسوزد فرد چاق می‌شود و وقتی چاق شد دچار بیماری قند می‌شود که در نهایت به کور شدن چشم، از کار افتادن کلیه، بسته شدن رگ‌های قلب و معلولیت می‌شود.
وی در ادامه به زبانی ساده به تشریح چگونگی ایجاد بیماری در اثر مصرف نمک و چربی پرداخت و گفت: نمک، آب را به صورت فزاینده‌ای جذب خود کند و این باعث زیاد شدن حجم خون و پاره شدن مویرگ‌ها و سکته مغزی که در آن نیمی از بدن یا تکلم یا دست‌ها دچار اشکال می‌شوند.
هاشمی با بیان اینکه نقش چربی در بدن مثل لوله کشی ساختمان است، افزود: اگر چربی در بدن زیاد باشد سیاهرگ و سرخرگ‌ها دچار مشکل می‌شوند که عبور خون را با اختلال مواجه می‌سازد، این در حالی است که طبق آمار حدود ۵۰ درصد مردم ایران دچار سکته قلبی و مغزی می‌شوند، پس در کنترل فشارخون به مصرف چربی‌ها و قند و نمک دقت زیادی کنید.
وی گفت: با توجه به شعار سازمان جهانی بهداشت، ایمنی غذا از مزرعه تا سفره نامگذاری شده است، غذا بخش عمده‌ای از سلامت جسمی، آشامیدن و خوردن را تضمین می‌کند که با مصرف غذای سالم کشور روز به روز آبادتر و هزینه‌های بخش سلامت کمتر خواهد شد.
وزیر بهداشت اظهار داشت: آموزش و پرورش ظرفیت مناسبی برای رفتارسازی نسل امروز و فردا در خانواده‌ها دارد.
هاشمی به دانش آموزان توصیه کرد: اگر در خانه و حتی در فامیل کسی سیگار، قلیان، نمک و شکر و روغن مصرف می‌کند، شما به عنوان سفیران سلامت به آنها به صورت محترمانه تذکر دهید.
هاشمی در پایان ضمن تبریک هفته سلامت به معلمان و اولیاء دانش آموزان، افزود: در کشور حدود ۱۲٫۵ میلیون دانش آموز وجود دارد که با احتساب والدین آنها بخش عظیمی از مردم ایران را تشکیل می‌دهند که این ظرفیت دانش آموزی می‌تواند منشاء تغییرات ارزشمندی در حوزه بهداشت کشور باشد.
به گزارش وزارت بهداشت، مراسم افتتاح «پایگاه تغذیه سالم» با حضور وزیر بهداشت، درمان و آموش پزشکی، معاون بهداشت، دکتر علوان مدیرکل منطقه مدیترانه شرقی، دکتر جیهان طویلا نماینده سازمان جهانی بهداشت در ایران و مسئولان آموزش و پرورش در دبیرستان دخترانه نمونه دولتی راضیه حسینی شکرایی در شهرری برگزار شد.

چگونه موهای سالمی داشته باشیم؟

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

استرس مرحله رشد فعال مو را کوتاه می کند و موها سریع تر به فاز ریزش مومی رسند. معمولا پس از ۳-۶ ماه که از یک استرس شدید می گذرد، فرد دچار ریزش مو می شود.

سیکل رشد موها شامل مرحله رشد فعال (آناژن)، مرحله توقف رشد (کاتاژن) و مرحله ریزش مو می شود. مرحله رشد فعال مو ۲ – ۶ طول می کشد. مرحله توقف رشد ۳۵ روز و موها ظرف ۱۰۰ روز می ریزند. تعداد موهایی که روزانه می ریزد، بین ۷۰ – ۱۰۰ ، عدد طبیعی است. به شرط آنکه رویش مو در همین حد باشد، منجر به کم مویی نمی شود. به طور طبیعی ریزش مو در فصول پاییز و زمستان بیشتر است. برخی عوامل، ریزش مو را تشدید می کند که عبارتند از:

بیماری های پوست ومو

برخی بیماری های پوست و مو از جمله ریزش منطقه ای مو، لیکن پلان در ناحیه سر، پسوریازیس در ناحیه سر، درماتیت سبورئیک شدید، قارچ ها و وجود آکنه شدید در ریزش مو تاثیر دارد.

عوامل مکانیکی

استفاده از اتوی مو و سشوار، برس کشیدن مکرر، بستن و کشیدن شدید موها، اکستنشن موها و رنگ، فرو مش کردن مکرر موها باعث خشک و دوشاخه شدن انتهای مو و شکنندگی موها و ریزش مو می شود.

استرس

استرس مرحله رشد فعال مو را کوتاه می کند و موها سریع تر به فاز ریزش مومی رسند. معمولا پس از ۳-۶ ماه که از یک استرس شدید می گذرد، فرد دچار ریزش مو می شود.

استرس شامل استرس روحی و استرس ناشی از یک بیماری شدید، خونریزی شدید، جراحی (مثل جراحی های زیبایی ) یا کاهش وزن شدید می شود.

اختلال های هورمونی

یکی دیگر از عوامل ریزش مو، اختلال های هورمونی است. از شایع ترین این اختلال ها می توان وجود کیست های متعدد تخمدان، اختلال در میزان ترشح هورمون ها یا افزایش هورمون های مردانه در خانم ها را نام برد که باعث ریزش مو در خانم ها می شود.

داروها

چه شروع برخی از داروها و چه قطع ناگهانی آن، باعث ریزش مو می شود. از این دسته داروها می توان به داروهای ضدفشارخون، داروهای کنترل قند خون، قرص های ضدبارداری، داروهای قلبی، مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها، داروهای ضدمالاریا و داروهای شیمی درمانی اشاره کرد.

کفش های نامناسب به مفاصل پاها و ستون فقرات آسیب می رساند

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک فیزیوتراپیست گفت: کفش های نامناسب به سلامت پاها آسیب می رساند و سبب بروز مشکلات شدیدی در مفاصل و ستون فقرات می شود.

به گزارش گروه علمی ایرنا از دبیرخانه بیست و ششمین کنگره فیزیوتراپی ایران، پرهام پارسانژاد اظهار کرد: یکی از عوامل موثر در حفظ سلامت مفاصل اندام های تحتانی و ستون فقرات، کفش مناسب است.

وی با بیان اینکه جنس کفه، رویه و پاشنه، ارتفاع پاشنه و عرض پنجه کفش در هنگام انتخاب باید مدنظرقرار گیرد، افزود: کف پا دو قوس طولی و عرضی دارد که در هنگام قرار گرفتن بر روی کفه کفش باید به طور کامل پوشش داده شود به گونه ای که زیر این قوس ها فضایی خالی باقی نماند.

به گفته این فیزیوتراپیست، قوس عرضی پا در زیر پنجه و قوس طولی پا در قسمت داخلی و میانی کف پا حس می شود و مانند کمک فنرهای اتومبیل ضربات ناشی از نیروی عکس العمل زمین را خنثی و از آسیب رسیدن به مفاصل و ستون فقرات پیشگیری می کند.

وی تاکید کرد: ناحیه پنجه کفش باید از پهنای کافی برخوردار باشد و سبب فشرده شدن انگشتان نشود چراکه ممکن است سبب بدشکلی انگشت شست و در نهایت جراحی شود.

پارسانژاد با بیان اینکه ارتفاع پاشنه کفش باید ۲ تا ۳ سانتیمتر باشد، افزود: ارتفاع کمتر از این میزان سبب کشیده شدن عضلات پشت ساق و بروز درد و خار پاشنه می شود و پاشنه بلندتر از این میزان نیز می تواند سبب کوتاه شدن این عضلات و افزایش فشار بر پنجه، زانو و ستون فقرات شود.

این فیزیوتراپیست اظهار کرد: جنس کفه کفش نیز باید از انعطاف پذیری کافی برخوردار باشد تا نیروهای شدید وارد شده از زمین را جذب کند. چراکه سختی کفه کفش می تواند تغییرات تخریبی در مفاصل انگشتان و مچ پا را در پی داشته باشد.

پارسانژاد ادامه داد: لبه های کفش نباید قوزک های پا را که محل اتصال رباط های مچ پا است، تحت فشار قرار دهد. این موضوع علاوه بر ملتهب کردن ناحیه قوزک ها سبب محدود کردن حرکات استخوان های درشت نی و نازک نی و ایجاد بی ثباتی در مفصل مچ پا و افزایش احتمال پیچ خوردن آن می شود.

وی گفت: جنس کفش نیز باید طوری انتخاب شود که اجازه تهویه مناسب را به پا بدهد و مانع از ایجاد بوی بد و رشد قارچ های پوستی شود.

این فیزیوتراپیست توصیه کرد: افرادی که کف پای صاف، قوس بیش از حد پا، درد پاشنه و سابقه پیچ خوردگی مچ پا دارند یا از بدشکلی شست پا گله مند هستند، می توانند با مراجعه به متخصصین فیزیوتراپی، علاوه بر یادگیری تمرین های درمانی، مشاوره مناسبی در مورد ویژگی های کفش مناسب پای خود دریافت کنند.

بیست و ششمین کنگره فیزیوتراپی ایران از امروز دوم تا چهارم اردیبهشت ماه در هتل المپیک تهران برگزار می شود

نشانی که به محصولات پُر چرب داده نمی‌شود

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: رئیس سازمان غذا و دارو با تشریح چگونگی تسلیم شدن هند نسبت به درخواست ایران در زمینه کیفیت برنج‌های وارداتی از این کشور گفت‌: محصولات پُر چرب نشان سلامت نمی‌گیرند.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، رسول دیناروند، با برشمردن مجموعه اقدامات سازمان متبوعش در حوزه غذا به ضرورت پروراندن ایده‌های نو و جدید در این بخش اظهار داشت: مثلاً با چراغ راهنمای تغذیه ای در عرض چند ثانیه اطلاعاتی ذی قیمت ولی ساده شده ای به آنها داده می‌شود که پیرو آن به‌صورت آگاهانه می‌توانند در خصوص فرآورده غذایی مورد استفاده تصمیم گیری کنند.
دیناروند همچنین افزود: نشان ایمنی و سلامت هم به شرکت‌های واجد شرایطی اعطا می‌شود که گرایش به غذاهای سالم والبته ایمن تر مثل محصولات ارگانیک، کم نمک و … دارند.
وی همچنین با تاکید بر اینکه هیچگاه به محصولات پُر چرب این نشان داده نمی‌شود، تصریح کرد: این تبلیغ آشکار “سلامت محوری” آنقدر مهم است که درج نشان آن بر روی محصولات، برای تولید کنندگان امتیاز ویژه محسوب می‌شود.
دیناروند در بخش دیگری از صحبت‌هایش با اشاره به اینکه خواست ما همواره این بوده که براساس ایده‌های تازه ای که می‌پرورانیم بتوانیم فعال‌تر از آنچه بودیم در سطح عرضه ظاهر بشویم، گفت: باید در سازمان غذا و دارو به صرف صدور مجوز تولید بسنده نشود تا برای تولید کننده این تصور ایجاد نشود که کار اصلی فقط همان اخذ مجوز بوده است ولاغیر.
وی بیان کرد: تجربه به ما می‌گوید اگر اینگونه باشد طبیعتاً همه تولید کنندگان به محتوای همان پروانه تولید بسنده نخواهند کرد. زمانی تغییرات به سمت پاسخگویی به ذائقه و افزایش امکانات تولیدی برای بهبود است که کار خوبی است و ما هم آنرا تائید می‌کنیم اما با گذشت زمان برخی تولید کنندگان در می‌یابند که باید، به بهانه تغییرمنابع و اصلاح فرمولاسیون، در راستای سود و کسب درآمد بیشتر فراتر از مجوزها در بازار ظاهر شوند که اینگونه اعمال را تقبیح می‌کنیم و اهتمام‌مان بر نظارت بیشتر بر آنها در سطح عرضه خواهد بود.
دیناروند بحث دیگری مد نظر خود را کنترل آلاینده‌ها اعم از باقی مانده سموم، نیترات، فلزات سنگین و ایمنی محصولات استراتژیک عنوان کرد و گفت: باید درباره آنها به تعهداتمان عمل کنیم.
معاون وزیر بهداشت سیاست سازمان متبوعش را درحوزه واردات بخصوص در بخش‌هایی که کشورمان تولید کننده است سختگیری برشمرد و اذعان داشت: اگر چه در این حوزه نمی‌توانیم حکم ممنوعیت کالایی را به دلیل اینکه درحیطه اختیارات ما نیست صادر کنیم اما این به‌منزله اجازه ورود محصولات بی‌کیفیت به بازار مصرف هم نیست نمونه اقدامات ما در خصوص برنج معلوم است آنقدر درباره ایمنی آن پافشاری کردیم که دولت هند تسلیم خواست ما شد پاسخ ما هم به آنها صریح و شفاف بود: “سرانه مصرف ما بالاست بنابراین خواستار برنج‌های ایمن تر هستیم”.
دیناروند در مورد روغن‌های وارداتی نیز بیان کرد: به آنهایی اجازه ورود دادیم که کیفیت‌شان بسیار بالاتر از محصولات داخلی بود به عنوان مثال اگر درصد ترانس روغن داخل ۵ بود مجوز ورود روغن خارجی را با ترانس ۲ درصد صادر کردیم هدف‌مان هم این بود که صنایع شاهد باشند که می‌شود محصول بهتر تولید کرد.
وی اظهار داشت: اینها کارهایی است که در بحث ایمنی غذا انجام دادیم اما به اینها راضی و قانع نیستیم ضرورت پرداختن به فعالیت‌هایی بزرگ در این حوزه به وضوح احساس می‌شود. باید درباره ایمنی غذا کارهای عظیمی انجام داد شاید نشود ۸۵۰ نفر نیروی نظارتی سازمان غذا و دارو و دانشگاه‌ها را به هر دلیلی به تعداد بیشتری افزایش داد اما قطعاً راه حل‌هایی مانند استفاده از پتانسیل‌های انجمن‌ها و خود مردم، توانایی از بین بردن این خلاها را دارد.
دیناروند در پایان با بیان اینکه وزیر بهداشت نیز آمادگی کامل خود را به منظور تامین و تدارک هزینه و بودجه لازم در این خصوص اعلام کردند، خاطرنشان کرد: بنابراین مساعدت و حمایت‌ها باید همواره در پی آن باشیم که اندیشه‌های بزرگی در خصوص “ایمنی غذا” ارائه کنیم. با این فرض پاسخ به این سوال اساسی است که چه کارهای بزرگی برای تحول سلامت در حوزه ایمنی غذا می‌توان انجام داد.

۶ دلیل برای خوردن شکلات تلخ

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ ، شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند. به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند.

شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است.

مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، هر چه مردم کشوری شکلات بیشتری بخورند، آن کشور بیشتر جوایز علمی می گیرد.

شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. البته این تنها خاصیت شکلات نیست و شش دلیل مهم وجود دارد که ما شکلات را در سبد تغذیه خود بگنجانیم :

یک – شکلات سرشار از مواد معدنی است

شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا حتی ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه ب است. شکلات رژیم غذایی را متعادل می کند که البته باید آن را به خوبی انتخاب کرد. بنابراین شکلات تلخ را انتخاب کنید و از انتخاب بیسکویت های شکلاتی یا دسرهای شکلاتی شیرین که ارزش غذایی چندانی ندارند، اجتناب کنید.

دو – شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است

شکلات برای تقویت روحیه بسیار عالی است. زیرا اولا دارای منیزیم است که این ماده معدنی به علت اثرات آرامش بخش و کمک به ارسال تکانه های عصبی از طریق مغز شناخته شده است ؛ از طرف دیگر سرشار از تئوبرومین، محرک شناخته شده و همچنین تیرامین و فنیل اتیل آمین، دو ماده مشابه آمفتامین است که با افزایش اثرات ناقل های عصبی در مغز عمل می کنند. شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است که برخی اثرات آن حتی مشابه حشیش است.

سه – شکلات به پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند

فلاونوئیدهای موجود در کاکائو و شکلات نقشی مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی ایفا می کنند. این آنتی اکسیدان ها در واقع میزان کلسترول بد (ال.دی.ال) را در خون کاهش می دهند و خاصیت کششی رگ های خونی را در بدن حفظ می کنند.

چهار – شکلات از فشار خون بالا و دیابت نوع دو پیشگیری می کند

شکلات ماده غذایی سالمی است که از فشار خون بالا جلوگیری می کند. به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ ، شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند. به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند.

پنج – شکلات به مقابله با پیری کمک می کند

شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است. کاکائو در واقع یکی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید و به ویژه آنتی اکسیدان کاتچین است. این آنتی اکسیدان به داشتن بدنی جوان تر و پویاتر کمک می کند. البته باید توجه کرد که فلاونوئید موجود در شکلات شیری یا شکلات سفید که مقدار کاکائوی آن کم است، بسیار کم یا حتی نزدیک به صفر است.

شش – شکلات تلخ چاق نمی کند

شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر ۱۰۰ گرم شکلات، ۵۰۰ کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود ۳۰ گرم شکلات تلخ (حداقل ۷۰ درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم.

بنویسید«حق فنی»؛ بخوانید « تعرفه خدمات دارویی»

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 انتشار گزارشی در همشهری با عنوان «حق فنی داروخانه‌ها، قانونی یا غیرقانونی؟» واکنش تعدادی از داروسازان، انجمن داروسازان ایران و البته مردم را به‌دنبال داشت.

درحالی‌که عده‌ای از مردم دریافت حق فنی در داروخانه‌ها را غیرقانونی می‌دانند، مدافعان دریافت چنین پولی معتقدند، این کار غیرقانونی نیست و اتفاقا برای ارتقای کیفیت خدمات‌رسانی در داروخانه‌ها ضروری است.از نظر آنها بحث غیرقانونی بودن حق فنی در داروخانه‌ها نیز منتفی است، زیرا سال گذشته و در اصلاحیه‌ای که به دیوان عدالت اداری ارائه شده دیگر مبلغی به‌عنوان حق فنی دریافت نمی‌شود و آنچه هست به «تعرفه خدمات دارویی» مربوط است.

دیدگاه انجمن داروسازان
دبیر انجمن داروسازان ایران البته این مبلغ را هنوز همان «حق فنی» می‌داند و معتقد است اخذ آن از جنبه قانونی، عقلی و اقتصادی قابل توجیه است. دکترسیدمهدی سجادی در جوابیه‌ای که برای همشهری ارسال کرده، استدلال می‌کند که دریافت این مبلغ در دولت‌ها طی ۳۰سال اخیر بدون استثناء نشانه قانونی بودن آن است و می‌نویسد: «از نظر توجیه عقلی با یک مثال ساده می‌توان یافت که دارو با همه کالاهای دیگر فرق دارد. امروز هر مراجعه‌کننده‌ای می‌تواند تقریبا هر کالایی را به اختیار خود با یک سبد از سوپر یا هایپرمارکت خریداری کند. اما در کجای دنیا سراغ دارید که یک بیمار نسخه به دست، بین قفسه‌ها نسخه خودش را بپیچد؟ لذا نسخه‌پیچی و ارائه دستور مصرف به بیمار نیازمند دانش و مهارت است و جدای از قیمت دارو، هزینه آن توسط بیمار پرداخت می‌شود که به آن، جزء فنی خدمات (Dispensing fee) گفته می‌شود. بخش دیگر که مهم‌تر است.»

او تأکید می‌کند که حق مسئولیت دکتر داروساز این است که با مهر و امضاکردن نسخه، مسئولیت مدنی هرگونه اشتباه احتمالی هنگام نسخه‌پیچی یا ایراد دارو ناشی از سهل‌انگاری در موقع خرید یا نگهداری را بر عهده می‌گیرد و می‌نویسد: « از بعد اقتصادی جالب است بدانیم که یک سوپر یا هایپرمارکت، پول کالا را نقدا از خریدار دریافت می‌کند اما یک داروخانه حدود ۷۰درصد از قیمت یک نسخه بیمه‌ای را بعد از ۵یا ۶ماه دریافت می‌کند!»

دکتر سجادی معتقد است پافشاری داروسازان کشورمان برای دریافت این تعرفه نه بعد اقتصادی آن بلکه حیثیتی است
چرا که زیر سؤال بردن آن، ‌شان یک فرهیخته دانشگاهی در عالی‌ترین رده را که قانون مسئولیت سلامت بیماران و مراجعین به داروخانه را بر عهده او گذاشته است در حد یک کالافروش معمولی تنزل می‌دهد.

حق فنی یا تعرفه خدمات؟
همه این توضیحات در حالی است که مردم می‌گویند در برخی از داروخانه‌ها این مشاوره‌ها به مردم داده نمی‌شود و تنها به تحویل دارو به بیمار بسنده می‌شود و حتی گاه مسئول فنی‌ای در داروخانه وجود ندارد که مشاوره‌ای انجام شود.

دکتراحمد آریایی نژاد عضو کمیسیون مجلس شورای اسلامی در این‌باره به همشهری می‌گوید: «در زمینه آن چیزی که درباره حق فنی از آن نام برده شده هم باید مردم را ببینیم و هم اینکه هنگام تدوین هر بخشنامه و قانونی مردم و مشکلات آنها درنظر گرفته شوند. نباید بدون انجام کار کارشناسی، بخشنامه و قانونی نوشته و تدوین شود. اگر بخشنامه‌ها، آیین‌نامه‌ها و قوانین، کارشناسی شده نوشته و منافع همه در آن لحاظ شود، قطعا مشکلات مردم کمتر خواهد شد.»

دکتر آریایی نژاد می‌گوید:« در حال حاضر، داروخانه‌ها بر مبنای قانون، حق فنی را از مردم دریافت می‌کنند اما به اعتقاد من، اگر دریافت حق فنی از مردم منصفانه باشد قانونی است. منصفانه به این شکل که واقعا مسئول فنی در داروخانه حضور داشته و جوابگوی سؤالات مردم باشد و مشاوره بدهد. حالا که حق فنی از مردم دریافت می‌شود، باید ارائه خدمات داروخانه‌ها در قبال مردم، قابل‌قبول باشد.»

در یک داروخانه بیماری که برای پیچیدن نسخه مراجعه کرده، می‌گوید:«خیلی وقت‌ها مسئول فنی حضور ندارد، وقتی هم هستند به اندازه کافی جواب نمی‌دهند؛ ضمن اینکه یک نسخه ساده با ۲شربت و قرص نیاز به مشاوره ندارد.»دکتر حسینعلی شهریاری، رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی هم به همشهری می‌گوید:«حق فنی وقتی معنا پیدا می‌کند که مسئولان فنی داروخانه‌ها در داروخانه هم حضور فعال داشته باشند و هم بابت نسخه‌هایی که بیماران به آنها می‌دهند توضیحات کامل را به مردم بدهند. اگر مردم به داروخانه‌ای مراجعه کنند که دکتر داروساز نباشد ومشاوره‌های لازم دارویی از قبیل مداخلات دارویی به مردم ارائه نشود، حق فنی نباید پرداخت شود. به‌نظر من، نظارت‌ها باید در این مورد افزایش یابد.اگر نظارت‌ها بیشتر شود مشکلات تا حدی برطرف خواهد شد.»

دکتر جمشید سلام‌زاده، معاونت غذا و داروی دانشگاه شهید بهشتی به همشهری می‌گوید: «حق فنی قانونی است.چرا فکر می‌کنید که داروساز فقط لیستی از دارو را روخوانی کرده و به بیمار تحویل می‌دهد؟ داروسازان در داروخانه‌ها، خیلی بیش از این به بیماران و درمان آنها کمک می‌کنند. داروسازان هنگام خواندن نسخه، تداخلات دارویی و دوز دارو را کنترل می‌کنند. آنها دستور مصرف را به بیمار خاطرنشان می‌کنند. شرایط نگهداری دارو را به بیمار می‌گویند و بابت همه اینها به تناسب، مشاوره می‌دهند.همه اینها موارد مهمی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بیمار دارد و اگر چنین نباشد، مخاطرات بسیاری برای بیمار پیش خواهد آمد ».

او می‌گوید:« بالاخره باید حق حرفه‌ای برای داروسازان درنظر گرفته شود.این حق لازم است و تازه مقدار و عدد ریالی آن هم پایین است.علاوه بر این، حق فنی به نام تعرفه خدمات دارویی از مردم اخذ می‌شود و داروخانه‌ها براساس ابلاغ وزارت بهداشت این حق را اخذ می‌کنند.» این همان موضوعی است که محل انتقاد مخالفان این موضوع است، آنها می‌گویند این همان حق فنی است که تنها نامش عوض شده است.

رئیس سازمان غذا و دارو: حق فنی نداریم
دکتر رسول دیناروند، رئیس سازمان غذا و دارو به همشهری چنین می‌گوید: ما چیزی به‌عنوان حق فنی نداریم ما یک تعرفه خدمات دارویی داریم که این تعرفه طبق قانون اخذ می‌شود. طبیعی است، مردم علاقه‌مند هستند که هزینه‌ای بابت خدمات پزشکی که به آنها ارائه می‌شود، پرداخت نکنند. همه ما دوست داریم که اگر پیش پزشک می‌رویم، پول ویزیت ندهیم، پول دارو ندهیم اما باید بپذیریم که درهرحال، بابت خدماتی که ارائه می‌شود، باید هزینه پرداخت کنیم. تعرفه خدمات دارویی از نظر ما بالا نیست. فکر می‌کنم رقم سال قبل ۱۴۰۰تومان بود و امسال هم هنوز مشخص نشده است اما فکر می‌کنم حدود ۱۰و یا ۱۵درصدی اضافه شود که رقم زیادی نخواهد شد.از سوی دیگر، مراجعه مردم هم به داروخانه‌ها زیاد نیست و هر روز هم نیست. میانگین مراجعه مردم به داروخانه‌ها در سال حدود ۱۰بار است.

تنها ۳۰درصد قوانین حوزه معلولان اجرایی می‌شود

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 رئیس فراکسیون حمایت از حقوق معلولان مجلس، با تأکید بر ضرورت اجرای کامل قوانین حوزه معلولان، گفت: ضروری است رئیس جدید سازمان بهزیستی از همه ادارات اجرای قانون استخدام ۳درصد معلولان را مطالبه کرده و آمار خود را به فراکسیون دفاع از حقوق معلولان ارائه کند.

فاطمه آلیا با بیان اینکه ایران در سال۸۷ به کنوانسیون جهانی حقوق معلولان پیوست،گفت: در کنوانسیون جهانی معلولان ایران متعهد است اقداماتی برای پیشرفت زندگی مادی و معنوی معلولان انجام دهد. همچنین قانون مجلس شورای اسلامی که در سال۸۳ به تصویب رسید دارای موادی است که نسبت به قوانین کنوانسیون مترقی‌تر است اما متأسفانه برآوردها نشان از اجرایی‌شدن تنها ۳۰درصد از این قوانین در کشور دارد و بعضا مسئولان اجرایی کم لطفی می‌کنند.

نماینده مردم تهران، ری، شمیرانات، اسلامشهر و پردیس در مجلس با بیان اینکه اصلاحیه قوانین مصوب مجلس خروجی کمیته سه‌گانه بود، گفت: اصلاحیه درخصوص تسهیلات به معلولان در زمینه ازدواج،اشتغال،ادامه تحصیل و نیازهای دیگر و همچنین مشوق‌هایی برای کارفرمایان است و حتی در مورد ساعت کاری و بازنشستگی معلولان پیشنهادهای مفصلی داده شد که نظر کارشناسان و مسئولان شهرستان‌های مختلف نیز لحاظ شده است.

رئیس فراکسیون حمایت از معلولان در مجلس نهم، تصریح کرد: اصلاحیه در سال۹۱ آماده شده است ولی مقرر شد برای پوشش منابع مالی، دولت لایحه‌ای در این زمینه به مجلس ارائه کند. متأسفانه دولت قبل اقدامی در این زمینه انجام نداد و با روی کار آمدن دولت یازدهم،وزیر جدید رفاه حدود یک سال پیش این وعده را به مجلس داد که لایحه را پس از بازنگری تقدیم مجلس کنند که هنوز این امر صورت نگرفته است. حتی در جلسه‌ای که ۶ ‌ماه پیش با وزیر تعاون، کارورفاه اجتماعی داشتیم،مجددا وعده داده شد که ظرف مدت یک هفته لایحه اصلاحیه قانون حمایت از معلولان به مجلس ارائه ‌شود ولی متأسفانه هنوز این کار انجام نشده تا ما به‌عنوان نمایندگان مردم بتوانیم قانون را تقویت و به روز کنیم؛ هر چند قانون از قبل نیز اجرا نمی‌شد.

نماینده مردم تهران، ری، شمیرانات، اسلامشهر و پردیس در مجلس نهم، اشاره کرد: در دولت نهم موافقتنامه‌ای بین وزارت رفاه و مسکن منعقد شد که طبق آن سالانه ۱۰۰هزار واحد مسکونی مناسب‌سازی‌ شده در اختیار معلولان قرار گیرد که این امر نیز امروز با چالش‌هایی مواجه شده است. مجلس بر موضوع مستمری معلولان نیز بسیار پافشاری کرد اما چون در لایحه دولت قید نشده بود،دولت این بار مالی را نپذیرفت. در حال حاضر معلولان ماهی ۵۰هزار تومان دریافت می‌کنند درصورتی که قانون مقرر کرده حداقل حقوق یک کارگر را باید دریافت کنند.

آلیا با اشاره به بند یک ماده ۷قانون جامع حمایت از معلولان،گفت: در این بند سهمیه استخدامی ۳درصد برای معلولان درنظر گرفته شده و تمامی وزارتخانه‌ها و سازمان‌ها موظفند که ۳درصد سهمیه استخدام‌شان را به معلولان اختصاص داده و حتی این امر بدون آزمون صورت گیرد و در آگهی‌های استخدام چاپ کنند. از این‌رو سازمان بهزیستی نیز موظف به اطلاع‌رسانی مؤثر در سراسر کشور به معلولان است تا واجدان شرایط در جریان قرار گیرند.

عضو کمیسیون اجتماعی در مجلس نهم تاکید کرد: یکی از معضلاتی که نهادهای مختلف دارند این است که گفته می‌شود توانایی جذب معلولان را ندارند. این در حالی است که این افراد توجهی به قوانین ندارند، این توجیه منطقی نبوده و لازم است دستگاه‌ها به‌خاطر رعایت حقوق معلولان بررسی کنند که چه کارهایی قابل واگذاری به معلولان است و پس از آن سهمیه ۳درصد را در چارچوب کار علمی خود لحاظ کنند. امروزه حتی نرم‌افزارهایی استفاده می‌شود که معلولان توانایی استفاده از آنها را دارند.

وزیر بهداشت: همه ایرانی‌ها بیمه هستند

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 وزیر بهداشت با بیان اینکه اکنون همه شهروندان ایرانی بیمه هستند، گفت: ۷۰درصد مشکلات سلامت مردم ناشی از مولفه‌های اجتماعی است و این مولفه‌ها، خارج از نظام سلامت، برسلامت مردم تأثیر‌گذار هستند.

به گزارش همشهری، دکتر سیدحسن هاشمی در اجلاس منطقه‌ای مولفه‌های اجتماعی مؤثر بر سلامت و سنجش عدالت که روز گذشته وهمزمان با نخستین روز هفته سلامت، در تهران برگزار شد، تأکید کرد: مهم‌ترین راه کنترل بیماری‌های رایج و آسیب‌های اجتماعی، توجه به عوامل اجتماعی مؤثر بر سلامت است که باید از طرق تغییرات بنیادی در آموزش و پژوهش، اصلاح ساختار ارائه خدمات و سیاستگذاری‌های کلان عملی شود تا در یک بازه زمانی مشخص، نابرابری‌های سلامت به حداقل ممکن برسد.

وی با بیان اینکه مولفه‌های اجتماعی و اقتصادی سلامت یک فرایند چند وجهی است، گفت: انتظار است برنامه‌های مرتبط با عدالت در سلامت با همت همه دولت‌ها، دستگاه‌های اجرایی، حمایت مردم و حمایت نهادهای غیردولتی، منطقه‌ای و جهانی، محقق شود.

وزیر بهداشت افزود: در آستانه نخستین سالگرد طرح تحول سلامت، با بیمه شدن بیش از ۸میلیون نفر از شهروندان فاقد بیمه، پوشش همگانی بیمه سلامت محقق شده است و تمام شهروندان ایرانی در حال حاضر تحت پوشش یکی از سازمان‌های بیمه کشور قرار دارند.دولت با هدف گسترش عدالت در دسترسی به خدمات بهداشتی درمانی و بهره‌ مندی از خدمات باکیفیت خدمات سلامت موفق شده است میزان پرداخت از جیب مردم در یک‌سال گذشته را کاهش دهد و دسترسی مردم به داروها و ملزومات پزشکی در بیمارستان‌های دولتی کشور به بیش از ۹۷درصد رسیده است. ضمن اینکه پرداختی مردم در بخش بستری در بیش از ۵۷۰بیمارستان دولتی به کمتر از ۶درصد هزینه‌ها کاهش یافته و هزینه‌های کمرشکن سلامت به‌طور قابل توجهی مهار شده است.

واکنش به قیمت کلیه
وزیر بهداشت در حاشیه این اجلاس درباره افزایش قیمت کلیه در بازار خرید و فروش اعضا گفت: این موضوع را ما هم از رسانه‌ها شنیده‌ایم که البته امری آزاردهنده است. ما اکنون برسر دوراهی قرار داریم، اینکه مانع خرید و فروش کلیه شویم که در این میان عده‌ای از بین می‌روند و از طرف دیگر باید اهدای عضو را ترویج کنیم. در حال حاضر حداقل ۲۵هزار نفر در انتظار پیوند کلیه هستند. آیا می‌توان افرادی را که حاضرند هزینه کرده و جان خودشان را نجات دهند، محروم کرد؟ به‌نظر می‌رسد در این زمینه همچنان مجبوریم سکوت کنیم، چراکه در غیراین‌صورت برخی از هموطنان از بین می‌روند. او همچنین گفت:دستگاه نظارتی مناسبی در حوزه غذا نداریم و عملکرد مناسبی را در بخش نظارت شاهد نیستیم. مجازات متخلفان حوزه غذا باید افزایش یابد.جرایم متخلفان باید سنگین‌تر شود و در مجلس قوانین محکم‌تری تصویب شود.این در حالی است که در برخی موارد جرایم حدود ۵۰۰۰تومان است که بیشتر به شوخی شبیه است تا اعمال مجازات. برهمین اساس به‌نظر می‌رسد شورای‌عالی امنیت ملی باید قوانینی وضع کند که هرکسی یا هر مجموعه‌ای مجاز به اظهارنظر در این زمینه نباشد.

۴ باور غلط درباره دویدن

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پزشكي ورزشي, خبر پزشکی

 دویدن فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش به کاهش وزن کمک می‌کند و بر روحیه ورزشکار تاثیرگذار است. با این حال تصورات غلطی درباره دویدن وجود دارند.

متداول‌ترین این باورهای غلط به شرح زیرند:

۱ – دویدن برای زانواها ضرر دارد

درست است که با دویدن به بدن و زانوها فشار می‌آید، اما مطالعات مختلف نشان داده است که دویدن به قدرتمند شدن زانوها و مفاصل کمک می‌کند و برای سلامت استخوان‌ها مفید است.

یک مربی دو در این باره می‌گوید:‌ دویدن برای بدن ضرر ندارد. ما برای دویدن ساخته شده‌ایم. برای این که از آسیب رسیدن به زانوها جلوگیری کنیم باید از کفش های مناسب استفاده کنیم. به هنگام دویدن باید سرعت را کم و زیاد کرد و در حین دویدن کمی با سرعت زیاد پیاده روی کرد. به بدن خود زمان دهید تا آرام‌آرام شروع کند و به دویدن عادت کند.

۲ – بلافاصله بعد از شروع دویدن وزن زیادی کم می‌کنید

دویدن تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد، اما قرار نیست که این تاثیر را به سرعت مشاهده کنید. مدل دویدن بر کاهش وزن تاثیر دارد. همچنین دویدن با شدت زیاد اشتها را افزایش می‌دهد. مطمئن شوید که به اندازه‌ای که می‌سوزانید غذا می‌خورید. بهتر است زیاد بر روی وزنه نروید و بی صبرانه منتظر کاهش وزن نباشید. وزنه نشان نمی دهد که چقدر ماهیچه‌ها را پرورش داده‌اید و چقدر از چربی‌های بدن شما سوزانده شده اگر احساس کردید انرژی بیشتری دارید، لباس‌ها به تن شما زیباترند و حس خوبی دارید، بدانید که دویدن بر روی شما اثر مثبت داشته است.

۳ – با دویدن نیازی به انجام ورزش‌های دیگر نیست

بدن علاوه بر دویدن به ورزش‌هایی همچون دوچرخه‌سواری ، شنا و … احتیاج دارد. یک متخصص ورزشی در این باره می‌گوید: بهترین و موثر‌ترین کار انجام هم زمان سه فرم تمرینی مختلف است. ۱ ورزش با شدت زیاد و کوتاه مدت برای افزایش سوخت و ساز بدن. ۲ ورزش‌های قدرتی برای پرورش ماهیچه‌ها ۳ ورزش‌های هوازی برای سوزاندن کالری اضافه انجام هم زمان این ورزش‌ها از خستگی و آسیب‌دیدگی‌ نیز جلوگیری می‌کند.

۴ – به اندازه کافی برای دویدن لاغر و جوان نیستم

همه می‌توانند بدوند. سن و جثه نشان دهنده توانایی برای دویدن نیست. دوندگان ماراتنی در دنیا وجود دارند که ۸۰ تا ۱۰۰ سال سن دارند. بنابراین برای دویدن نیاز به داشتن بدنی ایده‌آل نیست.

۵ بیماری با علامت خستگی

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 کم خونی، مشکلات کلیوی، کم کاری تیروئید، بیماری‌های قلبی و تنفسی نیاز به انرژی بالایی دارند و زمانی که انرژی و خون رسانی لازم به صورت کامل انجام نگیرد فرد احساس خستگی می‌کند.

خستگی ریشه در عوامل مختلفی داشته از جمله علائم آن می‌توان به کمبود اشتها و کم خوابی اشاره کرد.

یک روان شناس گفت:‌ خستگی مفرط می‌تواند ریشه در عوامل مختلفی داشته باشد که بیماری‌های جسمی یکی از علل آن بوده و می‌تواند به صورت خستگی ظاهر شود.

فاطمه منفرد پویا در ادامه گفت: کم خونی، مشکلات کلیوی، کم کاری تیروئید، بیماری‌های قلبی و تنفسی نیاز به انرژی بالایی دارند و زمانی که انرژی و خون رسانی لازم به صورت کامل انجام نگیرد فرد احساس خستگی می‌کند.

وی افزود: یکی از شایع‌ترین علامت‌های افسردگی، احساس خستگی مفرط می‌تواند باشد همان طور که فرد احساس افسردگی در خلق می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: در صورتی که دیدگاه فرد نسبت به زندگی دیدگاه واقع بینانه نباشد و نسبت به زندگی منفی نگر باشد منجر به خستگی بیش از اندازه در او می‌شود.

وی اظهار داشت: زمانی که احساس ذهنی فرد غمگین، ناراحت و خسته باشد ضعف بدنی پیدا کرده که این عوامل به دلیل “تغییرات بیولوژیکی بدن” و تغییراتی در مغز است. همچنین از دیگر علائم خستگی می‌توان به کمبود اشتها و کم خوابی اشاره کرد.

وی اذعان داشت: یکی از علائم سرطان لوزالعمده، احساس خستگی و افسردگی می‌تواند باشد. با تشخیص علت عارضه درمان خستگی انجام می‌شود به طور مثال اگر فردی به کم کاری تیروئید مبتلا باشد با درمان این عارضه خستگی او نیز درمان می‌شود. اگر احساس خستگی فردی ریشه در افسردگی داشته باشد باید به روان پزشک مراجعه کرده و تحت دارو درمانی قرار گیرد.

آیا خوردن پنیر وزن را کاهش می‌دهد؟

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 آنها دریافتند که افرادی که پنیر یا شیر مصرف کردند تفاوت چشمگیری در باکتری روده‌ی آنها وجود دارد.

مطالعات اخیر نشان می‌دهند خوردن پنیر ممکن است به افرادی که در تلاش برای از دست دادن وزن هستند کمک کند و باعث حفظ وزن ایده آل می شود.

مجله‌ کشاورزی و مواد غذایی، یک مطالعه و بررسی را در این ماه منتشر کرده که اهمیت مطالعات با برچسب “متابولیسم پنیر” را مورد بحث قرار داده است.

دانشمندان دانشگاه کوپنهاگن (Copenhagen) و دانشگاه آرهاس (Aarhus) نمونه‌های ادرار و مدفوع ۱۵ مرد را مقایسه کردند آنهایی که به مدت دو هفته رژیم غذایی شامل پنیر شیر یا کره، بدون هیچ فرآورده‌ه لبنی دیگر را رعایت کردند، در این آزمایش حضور داشتند.

آنها دریافتند که افرادی که پنیر یا شیر مصرف کردند تفاوت چشمگیری در باکتری روده‌ی آنها وجود دارد.

همچنین در این گزارش اشاره شده است که گروه پنیر خور حد بالایی از ترکیب بوتیرات را داشته‌اند. بوتیرات، اسید چرب ضد التهابی است که می‌تواند تولید انرژی را افزایش دهد.

با مراجعه به گزارشات انجمن دیابت آمریکا بوتیرات یافت شده، در برخی موقعیت‌ها برای حفظ درصد چربی بدن، بهبود متابولیسم و جلوگیری از پیشرفت‌ چاقی کار آمد است.

در پایان، مطالعات اخیر نشان می‌دهند خوردن پنیر ممکن است به افرادی که در تلاش برای از دست دادن وزن هستند کمک کند و باعث حفظ وزن ایده آل می شود.

این ۸ عادت زیبایی را هر روز صبح انجام دهید

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 هر روز که از خواب برمی خیزید همواره در تلاش درخشیدن باشید و سعی کنید برخاستن از خواب برایتان هدفی را دنبال کند و یکی از هدفهایتان زیبایی باشد.

استفاده از کرم ها: استفاده از کرم یا سرم های آنتی اکسیدان حاوی ویتامین های سی و ایی باعث جلوگیری از افتادگی و پیری پوست می شوند و استفاده آن ها در هنگام صبح باعث جذب بهتر می شوند.

مصرف پروتئین: مصرف پروتئین در وعده صبحانه مثلا تخم مرغ یا مقداری ماست یونانی باعث اجتناب از پرخوری در طول روز می شود و همچنین کاهش وزن و زیبایی اندام را به دنبال خواهد داشت.

استفاده از کرم ضد آفتاب: مهم ترین عامل پیری پوست اشعه های مضر آفتاب می باشد بنابراین مصرف ضد افتاب هایی که حاوی مرطوب کننده ها می باشند بسیار ضروری است.

نوشیدن آب: نوشیدن ۱ لیوان بزرگ آب هنگام صبح کمک بزرگی به دفع سموم بدن و بدنبال آن شادابی پوست می کند.

حرکت دادن بدن: مطالعات نشان می دهد که زنانی که صبح ها ورزش می کنند همواره بدن های خوش فرم تر و پوست بهتری نسبت به زنان دیگر دارند.

استفاده عطری با رایحه مرکبات: استفاده صبح هنگام از عطرهایی با رایحه های لیمو، پرتقال یا دیگر میوه ها باعث جذاب تر شدنتان می شود.

نگه داشتن صورتتان در یخچال: اگر هنگام صبح در یخچال را باز کنید و صورتتان را درون یخچال ببرید و ۱ دقیقه صبر کنید باعث از بین رفتن پف صورت و چشم هایتان می شوید و این کار باعث زیبایی صورتتان می شود.

استفاده از چای سبز: اگر چای سبز را جایگزین قهوه و چای کنید هم از خاصیت ضد سرطانی آن بهره مند می شوید، هم سوخت و ساز بدنتان بالا می رود و هم پوست شاداب تری خواهید داشت.

پنج ویژگی هوش عاطفی برای برقراری ارتباطات سازنده و پایدار اجتماعی

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 شناخت اطرافیان، خودگردانی، خودآگاهی، تمرین همدلی و توانایی روبرو شدن با شرایط سخت از ویژگی های افرادی است که هوش عاطفی یا EQ بالا دارند.

پیشتر تصور می شد IQ یا ضریب هوشی تنها عامل موفقیت افراد است به همین دلیل گفته می شد افرادی که باهوشتر هستند در اجتماع موفقترند اما این فرضیه در سه دهه اخیر رد شده است و دانشمندان دیگر ضریب هوشی را صرف عامل موفقیت نمی دانند.

به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی (PsyCentral)، برخی افراد هوش عاطفی بالایی دارند و بر احساسات و هیجانات خود غلبه می کنند اما وجه تمایز این افراد چیست؟ و آیا این افراد موفق ترند؟

هوش عاطفی، هوش احساسی یا هوش هیجانی که ضریب آن با EQ نشان داده می شود شامل شناخت و کنترل عواطف و هیجان هاست.

برای بسیاری از افراد احساسات می تواند گیج کننده باشد، غلط تعبیر شود، بر قضاوت اثر گذارد، آغاز گر رفتارهای غیر منتظره و عجیب باشد و برخی اوقات کاملا انسان را از پای درآورد.

افرادی که هوش عاطفی بالایی دارند توانایی شناخت و بیان احساسات و گنجاندن آن در منطق و کنترل آن را در خود و دیگران دارند.

به طور خلاصه هوش عاطفی به توانایی خواندن احساسات و پاسخ به آن به یک روش مناسب اطلاق می شود.

پس چگونه میتوان انسان هایی با هوش هیجانی بالا را شناخت؟ در این گزارش به پنج عادت که در افراد با هوش عاطفی بالا دیده می شود اشاره شده که به آنها در بهتر ظاهر شدن در جنبه های مختلف زندگی شان کمک می کند.

*** شناخت اطرافیان

شناخت اطرافیان از خصیصه افرادی است که هوش عاطفی بالایی دارند. افرادی که هوش عاطفی بالایی دارند، دیگران را بهتر می شناسند. زمانیکه فردی با هوش عاطفی بالا با فرد دیگری کار و یا صحبت می کنند، تنها به خود فکر نمی کند.

افراد با هوش عاطفی بالا، احساسات دیگران را می فهمند و درک می کنند. افرادی که هوش عاطفی دارند، می دانند که چه زمانی باید به افراد اندکی فضا دهند و چه زمانی از آنها حمایت و یا با آنها همدردی کنند.

این افراد می توانند از اطلاعاتی که جمع آوری کرده اند برای ارتباط برقرار کردن و موفق شدن در موقعیت های بیشمار استفاده کنند.

*** خودکنترلی

خودگردانی از دیگر خصیصه افرادی است که EQ بالا دارند. خودگردانی به خود کنترلی، کنترل امیال و احساسات نیز گفته می شود.

افرادی که قابلیت خود گردانی و خویشتنداری دارند عموما به خود اجازه نمی دهند که مغلوب احساسات شوند. آنها ناگهان طغیان نمی کنند و به قولی زود از کوره در نمی روند بلکه همواره قبل از واکنش، فکر می کنند.

از خود گذشتگی ، پذیرش راحت تغییرات، صداقت و توانایی گفتن نه، از دیگر مشخصات افراد خود گردان است.

*** خودآگاهی

خودآگاهی از دیگر صفات افرادی است که هوش عاطفی بالایی دارند. این افراد تفاوت میان احساسات و منطق را می دانند.

این افراد بدون اینکه احساست خود را سرکوب کنند و یا نادیده بگیرند با استفاده از مهارت های تفکر انتقادی خود، احساساتشان را متعادل می سازند.

خود آگاهی پایه و اساس ضروری هوش عاطفی است. دانیل گولمن نویسنده نیویورک تایمز در وب سایت خود به حضور ذهن به عنوان روشی برای ایجاد خود آگاهی اشاره می کند.

وی خاطر نشان می کد که حضور ذهن به شخص کمک می کند تا علائم ظریف و در عین حال مهم را تشخیص دهد و به جای اینکه مغلوب افکار و احساسات شود آنها را بشناسد.

*** تمرین همدلی

همدلی ، توانایی تشخیص و شناسایی خواسته ها، نیازها و دیدگاه های افراد اطراف انسان است. افرادی که احساس همدلی دارند، حتی زمانیکه دیگران احساساتشان را بروز نمی دهند، قادر به تشخیص احساسات آنها هستند.

بنابراین افرادی که با دیگران احساس همدلی می کنند ، دیگران را خوب درک می کنند و با آنها خوب ارتباط برقرار می کنند. این افراد از قضاوت سریع و کلیشه ای پرهیز می کنند و زندگی خود را بر پایه شفافیت و صداقت بنا می کنند. زمانی که افراد از احساسات دیگران آگاهی دارند می توانند بفهمند که رفتار آنها چه تاثیری بر دیگران می گذارد. بنابراین آنها سخاوتمندی، خیرخواهی و رفتار مثبت تری نسبت به دیگران خواهند داشت.

***توانایی روبرو شدن با احساسات سخت

افرادی که هوش عاطفی بالایی دارند به خود اجازه روبرو شدن با شرایط احساسی سخت را می دهند؛ این افراد زمان عصبانیت و خستگی خود را تشخیص می دهند و تا زمانی که آرام نشوند از تصمیم گیری های مهم جلوگیری می کنند.افرادی که هوش عاطفی بالا دارند می دانند که باید شرایط احساسی و هیجانی سخت را به عنوان بخشی از زندگی قبول کرد.

تینا گیلبرتسون روان شناس و نویسنده می گوید اگر بروز احساسات منفی را برای موقعی بگذاریم که آگاهی کامل و قدرت پذیرش داریم و قضاوت شخصی انجام نمی دهیم، این وضعیت باعث افزایش آگاهی های شخصی ما می شود و هدف دار بودنمان را تقویت می کند.این افراد احساسات و شرایط روحی منفی را در دیگران نیز به همان صورت می پذیرند.

کله و پاچه، درد است نه درمان

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

می‌گوید من پیر شده‌ام و دیگر نمی‌توانم غذاهایی را که شما می‌خورید، بخورم. پدربزرگ اعتقاد دارد نباید گوشت و روغن بخورد و با مریضی‌هایی که سراغش آمده دیگر نمی‌تواند با ما سر یک سفره بنشیند و از غذاهایی که می‌خوریم، بخورد.
دکتر سهراب انتظاری، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به جام‌جم می‌گوید: واقعا لازم نیست غذای سالمندان با دیگر اعضای خانواده متفاوت باشد، چون این کار باعث افسردگی و گوشه‌گیری آنها خواهد شد. دکتر انتظاری با بیان این مطلب تاکید می‌کند: سالمندان می‌توانند از همان غذای خانواده استفاده کنند، ولی مثلا باید ماستشان کم‌چرب‌تر باشد و غذاهایی با گوشت‌های آسان‌هضم‌تر مصرف کنند.
غذای این گروه سنی باید کم‌نمک‌تر هم باشد که می‌توان غذای خانواده را کم‌نمک‌تر پخت و از جوان‌ترها خواست سرسفره در حد متعادل روی غذایشان نمک بزنند.
در واقع مواد غذایی مورد نیاز سالمندان مانند میانسالان باید شامل چربی، قندها، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد و نباید هیچ ‌کدام از این گروه‌ها را از رژیم غذایشان حذف کنند. البته تفاوت‌هایی در دریافت این منابع برای گروه سنی سالمندان وجود دارد، مثلا چون اسید معده‌شان زیادتر ترشح می‌شود باید از منابع پروتئینی قابل‌هضم‌تر مثل تخم‌مرغ و شیر کم‌چرب استفاده کنند، اما پروتئین‌های حبوبات سخت‌تر هضم می‌شوند، بنابراین باید کمتر حبوبات بخورند. دکتر انتظاری می‌افزاید: علاوه بر اینها، نیاز سالمندان به ویتامینD حدود ۱٫۵ برابر میانسالان است و اگر این گروه سنی نتواند به مدت مورد نیاز در معرض نور خورشید قرار گیرد و بیرون برود، باید مکمل‌های ویتامینD برایشان تجویز شود. این متخصص تغذیه با اشاره به این‌که به دلایل مختلف مثل مشکلات جسمی، بازنشستگی یا… تحرک سالمندان کمتر می‌شود بنابراین بیشتر در معرض چاقی هستند و فشار خونشان بالا می‌رود، ادامه می‌دهد: با توجه به این مساله، این افراد باید بیشتر به رژیم غذایی‌شان توجه کنند، اما مواد قندی را در رژیم غذایی‌شان کاهش و مصرف انواع میوه‌ را افزایش دهند چون میوه‌ها چربی و فشار خون را پایین می‌آورد، حتی اگر در حجم کم و وعده‌های متعدد مصرف شود، قندخون را تنظیم می‌کند. همچنین باید حتما فرآورده‌های لبنی کم‌چرب مصرف کنند و چربی گوشت را کاملا بگیرند تا به چربی خون مبتلا نشوند.
به گفته او، رعایت کردن این نکته‌های تغذیه‌ای گفته شده برای این گروه بسیار لازم است، چون در غیر این صورت دچار چربی و فشار خون و افزایش قندخون خواهند شد که ابتلا به این بیماری‌ها، امکان دچار شدن به بیماری‌های قلبی‌ ـ عروقی و کلیوی را افزایش می‌دهد، اما با تغذیه سالم و داشتن تحرک کافی، حتی در سنین بالا هم سلامت خواهند بود.
تغذیه و پوکی ‌استخوان
با تغذیه صحیح می‌توان ابتلا به پوکی استخوان را به تاخیر انداخت یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. دکتر انتظاری می‌گوید: البته برای این هدف باید از سنین پایین‌تر اقدام کرد چون تقریبا هر انسانی تا بیست سالگی قد می‌کشد و از این سن تا سی و پنج سالگی استخوان‌ها متراکم می‌شوند. هر چقدر این استخوان متراکم‌تر ‌شود، فرد در سنین بالا دیرتر به پوکی استخوان مبتلا خواهد شد ولی هر زمان برای به تاخیر انداختن روند پوک شدن استخوان‌ها اقدام کنیم، مفید است.
او توضیح می‌دهد: پوکی استخوان‌ یکروزه ایجاد نمی‌شود و شدت و درجه‌های مختلف دارد و هر چه شدیدتر باشد، شکنندگی‌ استخوان‌ها بیشتر می‌شود بنابراین اگر کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنیم، ممکن است نتوانیم تراکم استخوان‌ها را خیلی بیشتر کنیم، اما حداقل پوکی‌استخوان شدیدتر نخواهد شد، به همین دلیل است که برنامه‌هایی برای رایگان قرار گرفتن مکمل ویتامینD در اختیار سالمندان قرار است در کشور اجرا شود.
این متخصص تغذیه توصیه می‌کند: تمام سالمندان حتما باید روزی ۲۰ دقیقه با لباس آستین کوتاه در حیاط، بالکن یا اتاق آفتاب‌گیر قرار بگیرند تا نور آفتاب به بدنشان بتابد. علاوه بر این، فرآورده‌های لبنی کم‌چرب را هرگز از رژیم ‌غذایی‌شان حذف نکنند و در حد متعادل مصرف کنند. دکتر انتظاری با اشاره به این‌ که معمولا یکی دیگر از مشکلات افراد در سنین بالا، ابتلا به آرتروز است، می‌افزاید: یکی از عواملی که آرتروز و دردهای آن را تشدید می‌کند، چاقی است.
چاقی، هم در ایجاد آرتروز و هم در تشدید درد آن تاثیر دارد بنابراین اگر وزن یک سالمند کنترل شود، تغذیه سالم و کمی پیاده‌روی داشته باشد، مشکل او کمتر خواهد شد. این استاد دانشگاه در ادامه به نکته مهمی اشاره می‌کند: برخی روغن‌های گیاهی مثل کانولا، روغن زیتون و حتی گردو ضدآرتروز هستند و اگر به میزان متناسب مصرف شوند، می‌توانند در کاهش دردهای مفصلی‌ موثر باشند و حتی در پیشگیری و به تاخیر انداختن ابتلا به آرتروز هم تاثیر دارند.
رژیم غذایی سخت ممنوع
دکتر انتظاری در پاسخ به این پرسش می‌گوید: در سنین بالا هم می‌توان رژیم گرفت، اما باید حتما نکته‌هایی رعایت شود؛ اول این‌ که گرفتن رژیم‌های سخت و افراطی و تک‌قطبی برای سالمندان ممنوع است. از طرفی، نان، چربی، مواد پروتئینی، میوه و سبزی هرگز نباید از رژیم غذایی آنها حذف شود.
این استاد دانشگاه معتقد است: اگر سالمندی خیلی چاق باشد، می‌توان دریافت مواد غذایی لازم را برای او تا حدی تعدیل کرد ولی به هیچ‌وجه نباید بیش از چهار کیلوگرم در ماه کاهش وزن داشته باشد. اگر کاهش وزن آنها تدریجی باشد، اتفاقا باعث می‌شود شدت بیماری‌های مفصلی، قندخون، بیماری‌های قلبی و… هم کاهش یابد، اما باز هم تاکید می‌کنم این اتفاق به شرطی می‌افتد که رژیم غذایی و روند کاهش وزن منطقی باشد و حتما این کار زیر نظر متخصص انجام شود. کاهش وزن شدید و با رژیم غیرعلمی به بدن آسیب می‌رساند.
او معتقد است مراجعه سالمندان به متخصص تغذیه فواید دیگری هم دارد. احتمال ابتلای افراد سالمند به برخی بیماری‌‌ها مثل فشار، قندخون و… بیشتر است و وقتی به آنها رژیم غذایی می‌دهیم، بار را از روی ارگان‌های درگیر بیماری برمی‌داریم. مثلا اگر فرد نارسایی کلیوی یا قلبی داشته باشد، متخصص تغذیه سعی می‌کند بار را از روی قلب و کلیه‌اش بردارد تا این عضوها بتوانند خود را بازسازی کنند.
از طرفی با این شیوه این اعضا عمر بیشتری خواهند داشت؛ یعنی رژیم همیشه به معنی کم خوردن نیست. مثلا اگر فردی بیماری کلیه دارد، برخی پروتئین‌ها برایش مضر است و متخصص تغذیه سعی می‌کند آنها را در رژیم غذایی کاهش دهد تا فشار بیشتری به کلیه نیاید.
مصرف روغن‌های سالم
دکتر انتظاری معتقد است: درست است که روغن کانولا و زیتون با این ‌که دارای چربی هستند، چربی‌خون را کاهش می‌دهند، اما باید بدانیم همه روغن‌ها بدون استثنا چاق‌کننده هستند و منظورمان از این‌که می‌گوییم روغن خوب، این است که آن را جایگزین روغن‌های دیگر کنیم نه این‌که می‌توانیم بیشتر مصرفشان کنیم، اما برخی افراد فکر می‌کنند از این روغن‌ها چون مفیدند، می‌توان به هر اندازه استفاده کرد. علاوه بر این، بهتر است تمام سالمندانی که می‌توانند، در روز پیاده‌روی ملایم داشته باشند و به شنا و دوچرخه‌سواری بروند. دکتر انتظاری با این توصیه ادامه می‌دهد: این ورزش‌ها باعث می‌شود چربی، قند و فشارخون کنترل شود و واقعا، هم طول عمر با این فعالیت‌ها افزایش می‌یابد و هم سلامت‌تر زندگی خواهند کرد. به گفته او، سالمندان هرگز نباید شیوه زندگی کم‌تحرک را انتخاب کنند و باید در محیط سالم مثل پارک و حتی در حیاط منزل به فعالیت بپردازند. البته اگر بیماری خاصی دارند، بهتر است در این ‌باره و میزان و نوع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
کله و پاچه، درد است نه درمان
برخی افراد سالمند معتقدند غذاهای خاصی مثل کله و پاچه به آنها انرژی می‌رساند و خوردن پاچه به رفع پادرد آنها و تقویت این اندامشان کمک می‌کند، اما دکتر انتظاری تاکید می‌کند این باور غلط است و ادامه می‌دهد: البته حذف کلی این غذا را از رژیم غذایی توصیه نمی‌کنم، ولی مصرف آن باید به سالی یکی‌ دوبار محدود شود، چون کله‌ و پاچه در عین این‌ که شاید منبع پروتئین و کلسیم باشد، منبع بسیار بد چربی‌های مضر است، بنابراین اگر هم سالمندان خیلی تمایل به خوردن این غذا دارند، اولا باید بدانند فایده‌ای که تصور می‌کنند، از خوردن آن نخواهند برد و دوم این ‌که بهتر است قسمت‌هایی مثل زبان و بناگوش که تقریبا شبیه گوشت است، بخورند و از مصرف پاچه و مغز و چشم و… صرف‌نظر کنند! (زهرا سادات صفوی سهی/ جام‌جم)

پوشش پلکانی بیمه برای درمان معتادان

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: یک مقام مسئول در سازمان بیمه سلامت ایران از پوشش پلکانی بیمه برای درمان معتادان خبر داد.

به گزارش خبرگزاری تسنیم، محمدرضا رضائیان مدیرکل دفتر فناوری اطلاعات و ارتباطات سازمان بیمه سلامت ایران گفت: وقتی معتاد بیمار تلقی می‌شود، طبیعی است که باید بیمه درمان هم داشته باشد، بر این اساس سازمان بیمه سلامت ایران با ایجاد سامانه «پابا» (پرونده الکترونیک بیمه اعتیاد)‌ درمان معتادان را زیر پوشش بیمه قرار داده است.
وی افزود: مؤسساتی که با سازمان قرارداد می‌بندند، دارای شناسه ورود به این سامانه هستند و می‌توانند با ورود به این سامانه مشخصات معتاد را ثبت ‌کنند.
رضاییان افزود: این سامانه دو بخش دارد، اول ارائه خدمات و دوم گزارش. برای ثبت نام شماره ملی معتاد متقاضی دریافت خدمات در این سامانه ثبت می‌شود. در واقع معتاد با سامانه ارتباط ندارد و مسئولان مراکز طرف قرارداد می‌توانند این کار را انجام دهند.
به‌گفته وی سیستم با شناسایی شماره ملی، وضعیت بیمه‌ای متقاضی را بررسی می‌کند که آیا بیمه هست یا نه و در صورتی که بیمه نبود، تحت پوشش بیمه قرار می‌گیرد.
رضاییان گفت: پروتکل درمانی و تعرفه‌گذاری خدمات و سم‌زدایی در سازمان بیمه سلامت ایران مشخص شده و معتاد تحت درمان قرار می‌گیرد.
به‌گفته وی میزان پوشش بیمه‌ای سم‌زدایی معتادان پلکانی تعریف شده است، به این معنا که در مرحله اول ۷۵ درصد هزینه سم‌زدایی تحت پوشش بیمه قرار می‌گیرد، در صورت بازگشت دوباره معتاد و پاک نشدن در مرحله دوم، ۵۰ درصد و در مرحله سوم ۲۵ درصد تحت پوشش قرار می‌گیرد.
الکترونیکی شدن دفترچه‌های بیمه؛ ضروری اما سخت
مدیرکل دفتر فناوری اطلاعات و ارتباطات سازمان بیمه سلامت ایران همچنین گفت: حذف دفترچه‌های کاغذی بیمه کاری ساده و سهل‌الوصول نیست، چون سندهای مالی به مهر، امضا و… نیاز دارد که زیرساخت‌های حذف آن در حال حاضر فراهم نیست.
به‌گفته وی هرسال حدود ۲۰میلیون دفترچه بیمه صادر می‌شود که هر دفترچه ۱۸ برگ دارد.
رضاییان افزود: نمی‌گویم الکترونیکی شدن دفترچه‌های بیمه کار نشدنی است، اما همت جمعی می‌خواهد، چون گستره کار خیلی پیچیده است و به‌هیچ‌وجه ساده نیست، چون مخاطب ما در هر سن و سواد و سطح زندگی است.‌ آیا استفاده از دفترچه الکترونیک برای یک پیرزن روستایی در شرایط فعلی امکان‌پذیر است؟
وی گفت: البته باید به‌سوی الکترونیکی شدن رفت، اما باید زیرساخت‌های آن فراهم شود.

پاسخ به تمام حواشی‌ حضور دو روزه “رونی کلمن” آمریکایی در ایران

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: مدیر گروه پرشیا با اشاره به اینکه “رونی کلمن” با مشاهده ثبات و امنیت کشورمان به سفیر ورزشی ایران در ایالات متحد آمریکا تبدیل خواهد شد، به حواشی‌ حضور دوروزه این ورزشکار آمریکایی در ایران پاسخ داد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، در پی انتقادات نسبت به برنامه حضور رونی کُلمن پرورش اندام‌کار آمریکایی در ایران، علی نجفی مدیر گروه پرشیا و مسئول برگزاری این برنامه با تشریح زوایای مختلف حضور “رونی کُلمن” به‌همراه “بیگ رمی” سنگین‌وزن‌ترین قهرمان حرفه‌ای جهان به تسنیم توضیح داد: بنده در وهله نخست نسبت به کسانی که به این برنامه انتقاد داشتند احترام می‌گزارم چون آنان اساتید بنده هستند و این مسئله را می‌پذیرم که روش اطلاع‌رسانی ما نیز شفاف نبود و ای‌کاش یک تیم رسانه‌ای مناسب برای این برنامه داشتیم تا این حواشی به‌وجود نمی‌آمد، به‌خصوص اینکه قیمت‌ پکیچ‌ها که در گروه‌های مجازی منتشر شده بود کلی بود و ریز آن به‌صورتی دیگر است، مثلاً گرفتن عکس با “رونی کلمن” و “بیگ رمی” از ۲۵ هزار تومان تا ۵۰ هزار تومان است که با در نظر گرفتن پکیچ آموزشی و سمینار دو روزه به‌همراه حکم دوره آموزشی و تی‌شرت با امضای این قهرمانان حساب می‌شود، بنابراین گرفتن عکس با این ورزشکاران به‌قیمت ۵۰۰ هزار تومان صحیح نیست و این مسئله نیز به‌علت عدم اطلاع‌رسانی مناسب ما بود.
وی در ادامه به مسئله عکس گرفتن بانوان با رونی کلمن نیز اشاره کرد و گفت: ما در کشور جمهوری اسلامی ایران زندگی می‌کنیم و هم به قوانین کشورمان آگاه هستیم و هم شئونات اسلامی را رعایت می‌کنیم، بنابراین به هیچ عنوان بانوانی که در کلاس “رونی کلمن” شرکت می‌کنند با این فرد عکس نمی‌گیرند و این از شروط ماست، حتی شرایط فیزیکی سالن را به‌صورتی طراحی کردیم که حتی امکان عکاسی به‌روش‌های دیگری نیز نباشد و تمام لحظات حضور کُلمن در سالن و ارائه مفاد آموزشی تحت نظارت مراقبانی است که برای این زمینه استخدام کردیم تا جان این فرد نیز به خطر نیفتاد.
نجفی درباره مجوز پلیس امنیت نیز عنوان کرد: نه تنها ما، بلکه پلیس امنیت به هیچ کس نامه یا مجوز کتبی نمی‌دهد بلکه این نامه نگاری‌ها توسط حراست‌های وزارتخانه‌ها و نهادها انجام می‌شود و ما نیز از کانال حراست وزارت ورزش توانستیم این مجوز را بگیریم و از همه مهم‌تر برگزاری این برنامه با مجوز شورای برون‌مرزی صورت پذیرفته است، یعنی ده‌ها سازمان و نهاد امنیتی و غیره این اجازه را می‌دهند تا ویزا و در نهایت مجوز حضور چنین فردی که از حسب اتفاق آمریکایی هم هست صادر شود، بنابراین برگزاری این برنامه در دانشکده نیز به‌دلیل ماهیت بخشیدن به مفاد آموزشی آن است زیرا می‌خواهیم فرهنگ علمی ورزش در رشته پرورش اندام را در کشور گسترش دهیم، براین اساس یکی از گروهای آموزشی این برنامه نیز دانشجویان تربیت بدنی هستند.
وی درباره انتقاداتی نسبت به اینکه چرا یک بازیگر زن به‌همراه همسرش باید این برنامه را اجرا کند و نه قهرمانان پرورش اندام، نیز عنوان کرد: این مسئله دو پاسخ دارد، اول این‌که ما یک بخش خصوصی هستیم و این افرادی که عنوان کردید یک تیم قابل، حرفه‌ای، مطرح و شناخته شده برای برگزاری این برنامه هستند یعنی آنها فقط برنامه را اجرا می‌کنند و تدریسی نمی‌کنند بلکه تدریس اصلی برنامه با خود “رونی کلمن” است و اگر قهرمانی از کشورمان نیز کنار این فرد قرار می‌گیرد به این دلیل است که قصد داریم از قهرمانان ملی‌مان تقدیر کنیم وگرنه اگر پرسش و پاسخی نیز در این برنامه صورت پذیرد همه این سؤالات توسط رونی کلمن پاسخ داده می‌شود، حال این سؤالات در همان برنامه پاسخ داده می‌شود و یا به‌دلیل محدودیت زمان، پاسخ‌ها برای پرسش کنندگان که اطلاعاتشان وجود دارد، ای‌میل می‌شود.
نجفی درباره یکی دیگر از انتقادات مبنی بر اینکه عنوان شده است وقتی فردی مانند کُلمن که قهرمان مستر المپیا که مسابقات معروف دوپینگی‌ها است به ایران بیایید شیوع داروها و مکمل‌های نیروزا گسترش بیشتری پیدا می‌کند، بیان داشت: شما در نظر بگیرید در ایران بسیاری از ورزشکاران و قهرمانان پرورش اندام با مصرف انواع دارو و مکمل‌ها دچار بیماری‌های بسیار و گرفتار جراحی‌های متعدد می‌شوند، حال می‌خواهیم در این همایش علمی و تخصصی بررسی کنیم و کلمن خود پاسخ دهد که طی ۸ دوره قهرمانی در مستر المپیا چطور از این داروها و مکمل‌ها استفاده کرده و دچار این عوارض نشده است زیرا این فرد دو بار دچار مصدومیت و مشکل جسمی در طول ۲۵ سال دوران قهرمانی خود شده است که یک‌بار به‌دلیل تصادف و دیگری به‌دلیل عدم کنترل وزنه بوده است که از ناحیه کمر و زانو دچار مشکل شده است و به هیچ عنوان دچار عوارض کبدی و غیره نشده است در حالی که بسیاری از پرورش اندام کاران ما دچار این عوارض هستند بنابراین یکی از اهداف مهم ما کنترل و رواج مقوله ضددوپینگ و مبارزه با دوپینگ است تا بتوان ورزش‌های مانند فیتنس و رشته فیزیک را که به‌دور از دوپینگ است در ایران گسترش داد.
وی درباره مبلغی که به “رونی کلمن” برای حضور در ایران پرداخته می‌شود و درباره آن نیز حواشی زیادی عنوان شده است، گفت‌: مسلماً بنده نباید درباره این جزئیات صحبت کنم ولی برای اینکه واقعاً شفاف‌سازی شود مانند گذشته هم که عنوان کردم کل هزینه شخص این ورزشکار بین ۱۰۰ تا ۱۵۰هزار دلار است که به خودش ۴۰هزار دلار داده می‌شود.
نجفی درباره سود میلیاردی که از این برنامه عایدش می‌شود، گفت: بنده در حال حاضر که این مصاحبه را انجام می‌دهم باید عنوان کنم که هنوز مبلغ ۶۵میلیون تومان نسبت به کل هزینه‌ای را که انجام دادیم به دست نیاوردم و این در حالی است کل چرخه مالی این برنامه ۳۵۰ تا ۴۵۰میلیون تومان است.
مدیر گروه پرشیا درباره انتقادی دیگری مبنی بر اینکه عنوان شده است چطور امکان دارد برای یک کلاس سه‌ساعته و در مجموع ۶ساعته به شرکت کنندگان حکم مربیگری داده شود، توضیح داد: این احکام به هیچ عنوان حکم مربیگری نیست بلکه حکم دوره آموزشی “رونی کلمن” و با تأیید فدراسیون پرورش اندام و با کد بین‌المللی است که آن هم در مدت یک ماه آماده و به شرکت کنندگان داده می‌شود و به هیچ عنوان این احکام و حتی عکس‌هایی که آنان با این ورزشکار جهانی می‌گیرند تأییدی بر سوءاستفاده از این مدارک نخواهد بود زیرا خلاف این مسئله عمل کردن دیگر یک مسئله شخصی است و به وجدان فرد بستگی دارد. بنابراین احکام این دوره آموزشی فقط یک حکم آموزشی تلقی می‌شود و ارتباطی با احکام مربیگری ندارد.
نجفی درباره هزینه حضور در این برنامه عنوان کرد: این برنامه دارای چند پکیچ است که اگر به‌صورت ساده توضیح بدهم، ما یک دوره آموزشی برای دانشجویان با مبلغ ۲۵۰هزار تومان داریم، همچنین یک پکیچ ۵۵۰هزار تومانی شامل آموزش ۳ساعته، پذیرایی، عکس با رونی کلمن و ارائه حکم داریم و به این دلیل رقمش پایین‌تر از پکیچ‌های دیگر هست چون صندلی آن در بخش عقب سالن است همان‌طور که بلیت‌های کنسرت‌ها هم به این صورت فروخته می‌شود.
وی ادامه داد: پکیچ دیگرمان ۶۵۰هزار تومان است که مربوط به صندلی‌های بخش جلو ــ طرفین و شامل آموزش ۳ساعته، پذیرایی، عکس با رونی کلمن و ارائه حکم و تخفیف شرکت در همایش تخصصی است، متعاقب آن در پکیچ ۸۵۰هزار تومانی نیز که شامل صندلی روبه‌روی استیج، پذیرایی، ۲۰% تخفیف شرکت در همایش تخصصی، عکس رایگان با رونی کلمن، عکس رایگان با بیگ رمی و ارائه تی‌شرت امضای رونی کلمن و حکم است.
نجفی در ادامه عنوان کرد: در نهایت پکیج پلاتینیوم به‌مبلغ یک‌میلیون و ۸۰۰هزار تومان است که شامل صندلی ویژه ــ ردیف‌های اول، پذیرایی، عکس رایگان با رونی کلمن و بیگ رمی، ارائه تی‌شرت امضای رونی کلمن، ارائه تی‌شرت ویژه، ارائه حکم و حضور رایگان در همایش تخصصی است که برای این پکیچ هم تعداد بسیار معدود ۳۰ نفر ثبت‌نام کردند و ظرفیت آن هم تمام شده است و به هیچ عنوان حضور بازیگری در این همایش به‌جز خانم روناک یونسی که خود از برگزارکنندگان است نداریم ولی از ورزشکاران بنام کشورمان و حتی مسئولان دعوت به عمل آمده است و بسیاری از آنان نیز ابراز آمادگی برای حضور در این همایش کردند کما اینکه از نظر مکان سالن مسلماً با محدودیت‌هایی مواجهیم، به‌خاطر همین نتوانستیم از برخی ورزشکاران بنام دعوت کنیم که همین مسئله هم در یک مقطعی باعث دلخوری‌ها شد.
وی در توضیحاتی دیگر درباره برگزاری برنامه آموزشی رونی کلمن در ایران عنوان کرد: در مجموع موضوع این همایش بین‌المللی “تمرینات و تغذیه حرفه‌ای” است و همچنین “نکات اساسی و کلیدی” و “شیوه‌های اختصاصی رونی کلمن” است که مورد بحث و بررسی قرار می‌گیرد و در نهایت به پیرامون مسائل مهم برای آماده‌سازی مسابقات نیز پرداخته می‌شود.
نجفی بیان داشت: رونی کلمن نمی‌خواهد در ایران مکملی را معرفی کند چون اصلاً نمایندگی در ایران ندارد، کما اینکه در آسیا نمایندگی فروش مکمل دارد، بنابراین هدف اصلی ما این است که این فرد را به‌عنوان یک سفیر فرهنگی برای خودمان در آمریکا و دنیا داشته باشیم، زیرا این ورزشکار معروف به ایران می‌آید و پس از مشاهده امنیت و ثبات کشورمان خودش یک مبلغ برای ترویج فرهنگ و امنیت کشورمان خواهد شد و تبلیغ مثبت این ورزشکار مشهور در آمریکا باعث خنثی شدن تمام تبلیغات ضدایرانی خواهد شد.
“رونی” طرفداری از گروه تروریستی جبهه النصره را بی پایه و اساس دانست و تکذیب کرد
وی درباره اینکه عنوان می‌شود براساس مستندات مانند عکس‌هایی که در فضای مجازی وجود دارد “رونی کلمن” را طرفدار گروه ترویستی جبهه النصره عنوان می‌کنند و در طول چند ماه گذشته حامیان این گروه ترویستی سوءاستفاده و بهره برداری زیادی کردند، بیان داشت: بنده این موضوع را به‌صورت تلفنی با کلمن در میان گذاشتم، و واقعاً اصلاً کلمن نمی‌دانست سوریه در کجای نقشه جهان است، چه برسد به این گروه مجهول الهویه، بنابراین وی این مسئله را تکذیب کرد و عنوان کرد که اصلاً در جریان این موضوع نیست و اگر چنین مطالبی در خبرگزاری‌های رسمی و بین‌المللی دنیا مطرح شده باشد حاضر است با انتشار کلیپی هرگونه وابستگی خود به این گروه‌ها را تکذیب کند.
مدیر گروه پرشیا ادامه داد: به هر حال این ورزشکارها در دنیا معروف هستند و امکان دارد اشخاصی با سوءنیت خواسته باشند با پرچم گروهی با وی عکس بگیرند، مثلاً چندی قبل جی کاتلر پرورش اندام‌کار معروف دنیا از مجسمه تخت‌جمشید خوشش آمده بود و کنار میز کارش عکس یادگاری گرفته بود در حالی که اصلاً نمی‌دانست این مجسمه نماد چه‌چیزی است، از طرفی دیگر در محافل شلوغی که مردم با پرداخت ۲۰ دلار و در شلوغی جمعیت با یک ورزشکار معروف عکس یادگاری می‌گیرند در آن لحظه دیگر این افراد نمی‌توانند چنین ملاحظاتی را در نظر بگیرند.
نجفی درباره برخی صحبت‌ها نسبت به هرگونه رفتار ضداخلاقی رونی کلمن نیز عنوان کرد: خیر، به هیچ عنوان، اصلاً رونی کلمن در محافل ورزشی به یک فرد باخدا معروف است به‌طوری که خیریه‌ای دارد و مناسک مذهبی و کلیسا رفتن وی بسیار معروف است. بنابراین رونی کلمن نه تنها برای زنان شرکت کننده فیگور نمی‌گیرد بلکه کلاس فیگور برای مردان نیز نداریم، بنابراین رونی کلمن به‌مدت دو روز و به‌صورت فشرده و با یک برنامه ریزی دقیق در ایران حضور می‌یابد تا سطح آگاهی ورزشکاران ما را بالا ببرد.
وی درباره میزان دانش “رونی کلمن” در مقایسه با ورزشکاران کشورمان و اینکه عنوان شده بود که وی حتی نمی‌تواند برنامه غذایی ارائه کند، خاطرنشان کرد: اول این‌که همه ورزشکاران ما محترم هستند، اصلاً در این برنامه می‌خواهیم از ورزشکاران بنام کشورمان در رشته پروش اندام تقدیر کنیم ولی مطمئن باشید “رونی کلمن” که در چنین مقام ورزشی دنیا قرار دارد و ۸ سال پیاپی قهرمان مستر المپیا بوده است حتماً می‌تواند برنامه غذایی ارائه دهد زیرا این ورزشکار اصلاً در برخی مواقع خودش غذایش را براساس شاخص‌های تغذیه‌ای می‌پزد و تهیه می‌کند، بنابراین دانش چنین ورزشکار حرفه‌ای در دنیا قابل توجه است، حتی در این برنامه اساتید دانشگاهی حضور خواهند داشت تا “رونی کلمن” را در زمینه‌های مختلف دانش ورزشی مورد نقد و بررسی قرار دهند تا ورزشکاران کشورمان از تجربیات این اسطوره پرورش اندام دنیا بهره‌مند شوند.

چطور دور شکم را اندازه بگیریم؟

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 محل ذخیره چربی در بدن بر میزان خطرات آن برای سلامت شما تاثیرگذار است.پژوهش‌ها نشان داده‌‌اند که زیادی چربی در بخش میانی بدن با افزایش خطر بیماری قلبی و فشار خون بالا، دیابت و سرطان همراهی دارد.

برای ارزیابی چربی شکمی‌تان باید به طور مرتب دور شکم یا دور کمرتان (waist size) را اندازه بگیرید:

برای اندازه‌گیری دور کمر این نکات را رعایت کنید:

با استفاده از انگشتان‌تان از بالا لبه پایینی دنده‌ و در پایین لبه بالایی استخوان لگن‌تان را پیدا کنید.
یک نوار اندازه‌گیری که به دور شکم‌تان در فاصله مساوی از دو نقطه‌ای که در مرحله قبلی پیدا کردید، بپیچید. نوار در این صورت معمولا ار حدود ناف در وسط و ستیع ایلیاک (بخش برجسته استخوان لگن در پهلوی‌تان) خواهد گذشت.
نفس‌تان را به طور طبیعی بیرون دهید – نفستان را حبس نکنید یا شکمتان را تو ندهید.
مراقب باشید که نوار اندازه‌گیری دور کم و شکم‌تان نه خیلی شل و نه خیلی سفت باشد، و مطمئن شوید که نوار را کج دور کمرتان نپیچیده باشید.

دور کمر بالای ۹۴ سانتی‌متر (۳۷ اینچ) در مردان و دور کمر بالای ۸۰ سانتی‌متر (۳۱/۵ اینچ) در زنان با خطر بیشتر دچار شدن به مشکلات سلامت همراهی دارد. اگر دور کمر مردان به بالای ۱۰۲ سانتی‌متر (۴۰ اینچ) سانتی‌متر و دور کمر زنان به بالای ۸۰ سانتی‌متر (۳۴/۵ اینچ) برسد، به گروه بسیار پرخطر وارد می‌شوند.

واکنش انتقادی به وجود ۱۰ شماره امدادی در کشور

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: معاون بحران و پدافند غیرعامل مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی وزارت بهداشت گفت: در کشور ما بیش از ۱۰ شماره امدادی موجود است اما مردم نباید در بخش امداد با شماره‌های متعددی روبه‌رو شوند.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، علیرضا خانکه در نخستین نشست از سلسله نشست‌های مدیریت بحران که با حضور جمعی از اساتید دانشگاه‌های کشور در ساختمان بسیج جامعه پزشکی برگزار شد، اظهار داشت: در ۱۴ سال گذشته کشور ما در توسعه مدیریت بحران پیشرفت زیادی داشت که اکنون مطالبه از ما جهانی شده است، در این مورد مهمان‌های خارجی عنوان می‌کردند که ایران وزن خوبی از جهت علمی محسوب می‌شود.

وی در ادامه افزود: ایران کشوری حادثه خیز است، از زلزله تا تغییرات جوی در کنار حوادث ترافیکی در کشور ما وجود دارد که سالانه در بهترین حالت حدود ۱۷ هزار کشته در کشور داریم.
خانکه درباره اهداف هفتمین کنگره مدیریت بحران از سوی بسیج جامعه پزشکی تصریح کرد: بسیج به دنبال تولی‌گری نیست بلکه به دنبال این است تا در نقاطی که شکاف وجود دارد مشارکت کند و تاکنون ۱۵ کارگروه در این زمینه تعریف شده است که باید بتوانیم فاصله این کارگروه‌ها را کم کنیم.
وی ادامه داد: سازمان‌های متعددی در بخش سلامت هستند که البته فاصله زیادی میان آنان وجود دارد؛ در کشور ما بیش از ۱۰ شماره امدادی موجود است اما چرا در بخش امداد مردم باید با شماره‌های متعددی روبرو باشند؟
خانکه در پایان با اشاره به شعار هفتمین کنگره مدیریت بحران مبنی بر «همکاری، هماهنگی، انسجام» خاطرنشان کرد: باید طرح‌هایی ارائه شود، دانشجویان بر روی آنان کار کنند و نتایج آنها در کنگره‌ها و سازمان‌ها ارائه شود زیرا وقتی سازمان‌ها از یکدیگر جدا می‌شوند یکدیگر را خنثی می‌کنند.

بیماری نقص ایمنی، ایدز نیست

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: رئیس مرکز تحقیقات نقص ایمنی مرکز طبی کودکان با اشاره به اینکه بیماری نقص ایمنی اولیه، ایدز نیست، گفت: این بیماری باید جزو گروه بیماری‌های خاص شناخته شود.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، اصغر آقامحمدی در نشست خبری هفته جهانی نقص ایمنی اولیه اظهار داشت: هفته جهانی نقص ایمنی در ایران و کشورهای اروپایی و آمریکایی از ۲ تا ۹ اردیبهشت برگزار می‌شود که شعار آن (آگاهی، تشخیص و درمان است) تا سطح آگاهی جامعه در گروه‌های پزشکی، سیاستگذاران، مسئولان و آحاد جامعه افزایش یابد.
وی با بیان اینکه نقص ایمنی اولیه به دلیل ضعیف شدن دستگاه دفاعی و عوامل ژنتیکی رخ می‌دهد گفت: اگر این بیماری زود تشخیص داده نشود ناتوانی، از کارافتادگی و عوارض متعددی دارد.
آقامحمدی تصریح کرد: هم‌اکنون در مرکز تحقیقات نقص ایمنی مرکز طبی کودکان به تجهیز و درمان این بیماران پرداخته می‌شود و موسسه خیریه‌ای نیز به عنوان حامیان بیماران نقص ایمنی از آنان حمایت‌های مالی می‌کنند.
رئیس مرکز تحقیقات نقص ایمنی مرکز طبی کودکان درباره هزینه‌های بیماران نقص ایمنی و حمایت‌هایی که از طرف بیمه‌ها و دیگر نهاهای مرتبط با حوزه سلامت می‌شود گفت: هر گرم IVIG در خارج از کشور ۱۰۰ دلار است و اگر یک فرد ۶۰ کیلوگرمی به ازای هر دو کیلوگرم بخواهد یک گرم IVIG استفاده کند، مبلغی بالغ بر ۳ هزار دلار باید بپردازد یعنی ماهانه ۹ میلیون تومان ولی خوشبختانه در کشور ما فرآورده‌های خونی و پلاسما به کشورهای آلمان و سوییس ارسال می‌شود و مشتقات آن را برای درمان بیماران به ایران برمی‌گردانند که هزینه یک گرم همین IVIG در کشور ما ۱۴۰ هزار تومان می‌شود و اگر یک بیمار بخواهد ۵۰ گرم آن را استفاده کند باید ۷ میلیون تومان متقبل شود که ۸۰ درصد آن را بیمه پوشش می‌دهد ولی از همین مقدار یک میلیون و ۴۰۰ هزار تومان را باید بیمار متقبل شود که خوشبختانه با همکاری معاونت دارویی توانستیم به تفاهم برسیم تا بیمار فقط ۲۰ درصد این هزینه را پرداخت کند یعنی بیمار ۲۴۰ هزار تومان می‌پردازد.
وی ادامه داد: درخواست ما این است که بیماری نقص ایمنی اولیه جزو بیماری‌های خاص تلقی شود زیرا بیماران به جز درمان IVIG داروهای دیگری را نیز مصرف می‌کنند و در نهایت باید پیوند مغز استخوان شوند کما اینکه هزینه پیوند مغز استخوان توسط هیئت امنایی تامین می‌شود ولی داروهای دیگر این بیماران نیز بسیار گران است و سعی شده است خیریه‌ای که در این زمینه فعالیت می‌کند این هزینه را متقبل شود تا بیماران بی‌بضاعت حداقل بابت IVIG پولی پرداخت نکنند.
رئیس مرکز تحقیقات نقص ایمنی مرکز طبی کودکان تصریح کرد: ما از دولت درخواست داریم تا به این بیماران توجه بیشتری کند. از آن طرف نیز توصیه می‌کنیم تشیخص این بیماری در اولویت قرار گیرد که این مسئله منوط به افزایش سطح آگاهی مردم است. مثلا مردم بدانند ازدواج‌های فامیلی یک از مهمترین عوامل این بیماری است و اگر کسی به صورت فامیلی می‌خواهد ازدواج کند حتما بررسی‌های ژنتیک را انجام دهد.
آقامحمدی با تاکید بر نگاه خاص به بیماران نقص ایمنی و حمایت از ان جی‌ او‌ها و مراکز تحقیقاتی این بیماری عنوان کرد: متاسفانه انجام برخی از آزمایشات این بیماری به خارج از کشور ارسال می‌شود کما اینکه هزینه‌هایی را بیمار نمی‌پردازد ولی زمان نتیجه‌گیری از آزمایشات به دلیل این ارسال به خارج از کشور طولانی می‌شود.
وی ادامه داد: مرکز نقص ایمنی مرکز طبی در حدود ۱۵ سال است که فعالیت‌های گسترده‌ای انجام داده است و به عنوان مرکز ریجستری این بیماری در کشور شناخته می‌شود که با اروپا نیز همکاری دارد و اطلاعات بیماران نقص ایمنی در جهان را نیز تکمیل می‌کند.
رئیس مرکز تحقیقات نقص ایمنی مرکز طبی کودکان عنوان کرد: هم‌اکنون ۱۸۰۰ بیمار نقص ایمنی در کشور داریم ولی بر اساس رندم استاندارد که از هر ۵ هزار نفر یک نفر به بیماری نقص ایمنی مبتلا می‌شود برآورد می‌کنیم ۱۴ هزار نفر در کشور دچار نقص ایمنی هستند که بسیاری از آنان تشخیص داده نمی‌شود.
آقامحمدی در پایان خاطر نشان کرد: متاسفانه هنوز گروه‌های پزشکی از جمله دندانپزشکانی هستند که بیماری نقص ایمنی را با بیماری ایدز یکی می‌دانند در حالیکه به هیچ عنوان بیماری نقص ایمنی اولیه بیماری ایدز نیست و جامعه را نباید در این مورد بترسانیم.

پیشگیری از سرطان سر و گردن با کلم بروکلی

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 پزشکان آمریکایی از تاثیر چشمگیر کلم بروکلی در مقابله با سرطان خبر دادند.

به گزارش ایسنا، کشف نقش کلم بروکلی در درمان سرطان می‌تواند موفقیتی چشمگیر در زمینه پیشگیری از بیماری‌ها به کمک خوراکی‌های سبز باشد.

دکتر «جولی بائومان» نویسنده ارشد این مطالعه گفت: افرادی که به دلیل ابتلا به سرطان سر و گردن تحت درمان قرار گرفته‌اند در معرض ابتلا به سرطان دوم در ناحیه دهان یا گلو هستند که به طور معمول کشنده‌تر است. بنابراین، مولکولی طبیعی و ایمن در سبزیجات چلیپایی همچون کلم بروکلی پیدا کردیم که از غشای دهانی در محل شکل‌گیری سلول‌های سرطانی حفاظت می‌کند.

در این بررسی متخصصان عصاره کلم بروکلی را به موش‌هایی که مستعد ابتلا به سرطان دهان بودند، خوراندند و دریافتند این ماده خوراکی به طور چشمگیر تعداد تومورهای سرطانی را کاهش می‌دهد. کلم بروکلی همراه با کلم پیچ از سبزیجات چلیپایی به حساب می‌آیند که حاوی میزان بالایی از سولفورافان هستند. متخصصان در مطالعات پیشین خود دریافته بودند که این ترکیب میزان آسیب ناشی از ماده سرطان‌زا را کاهش می‌دهد.

یکی دیگر از متخصصان این مطالعه گفت: فایده ترکیب سولفورافان در پیشگیری از سرطان دهان در موش‌ها این امید را بوجود آورده که این ترکیب ممکن است در پیشگیری از بروز این سرطان در افرادی که در معرض آلاینده‌های زیست محیطی و سرطان‌زا هستند، موثر باشد.

سپس این تیم تخصصی آزمایش کردند که چگونه ترکیبی از آب‌میوه و کلم بروکلی حاوی سولفورافان از ۱۰ انسان حفاظت کرده‌ است. این عصاره به طور مستقیم در بافت‌های مورد هدف و بدون هیچ مشکلی جذب می‌شود. نتایج بدست آمده از این تست پزشکان را امیدوار ساخت تا بتوانند این آزمایش را روی ۴۰ فرد مبتلا به سرطان سر و گردن انجام دهند.

در این مطالعه لازم است شرکت کنندگان از کپسول‌های حاوی پودر دانه کلم بروکلی مصرف کرده تا معلوم شود که آیا بدن آنان قادر است این نوع رژیم غذایی را تحمل کند؟ سپس تاثیر آن را بر غشای دهان بررسی می‌کنند تا مشخص شود به چه میزان در پیشگیری از سرطان موثر است. سرطان سر و گردن در لب‌ها، دهان، غده‌های بزاقی، گلو و سینوس‌ها بروز می‌کند.

به گزارش مدیکال دیلی، متخصصان معتقدند عصاره کلم بروکلی می‌تواند روش درمانی طبیعی برای درمان این سرطان و حفظ زندگی هزاران بیمار باشد.

پخت موادغذایی با دمای ۷۰ درجه سانتی گراد میکروب های خطرناک را از بین می برد

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, تغذيه, خبر پزشکی

 مطالعات نشان می دهد که پخت صحیح و با دمای ۷۰ درجه سانتی گراد موادغذایی، میکروارگانیسم های خطرناک را از بین می برد و آن را برای مصرف آماده می کند.

به گزارش گروه علمی ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی تهران، به گفته محققان پخت صحیح موادغذایی عامل مهمی در از بین بردن میکروب های خطرناک موجود در موادغذایی است که می تواند بیماری زا و مسموم کننده باشد.

در همین راستا این دانشگاه به مناسبت هفته سلامت (از یکم تا هفتم اردیبهشت ماه) و با توجه به اهمیت موضوع ایمنی غذا از مرحله تولید تا مصرف، پنج نکته کلیدی را در این زمینه به شرح زیر منتشر کرد.

 

** لزوم پخت مواد غذایی به طور کامل

پخت غذاهایی مانند گوشت چرخ کرده، رولت ها و گوشت های در هم پیچیده، تکه های بزرگ گوشت و مرغ کامل، نیاز به دقت بیشتری دارد و باید دمای پخت آنها به ۷۰ درجه سانتی گراد برسد.

همچنین موادغذایی به ویژه گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ و غذاهای دریایی باید به طور کامل پخته شود و در پخت غذاهایی مانند سوپ و خورش باید دما به نقطه جوش ۷۰ درجه سانتیگراد برسد.

 

** لزوم نگهداری جداگانه غذاهای خام و پخته

به منظور جلوگیری از تماس غذاهای خام و پخته باید این مواد در ظروف دربسته نگهداری شود چراکه موادغذایی خام به ویژه گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی می تواند دارای میکروارگانیسم های خطرناکی باشد و هنگام تهیه، طبخ و نگهداری به موادغذایی دیگر منتقل شود.

همچنین باید از وسایل، ظروف، چاقو و تخته آشپزی جداگانه برای گوشت قرمز، مرغ و ماهی های خام استفاده شود.

 

** لزوم رعایت بهداشت در تهیه و پخت غذاها

بیشتر میکروارگانیسم ها به صورت گسترده در خاک، آب و گوشت حیوانات یافت می شود. این میکروارگانیسم ها در ظروف و تخته آشپزی نیز وجود دارد و کوچکترین تماس با آنها می تواند موجب انتقال بیماری به غذا شود بنابراین لازم است در رعایت بهداشت ظروف آشپزی دقت شود.

دورکردن حشرات و جوندگان از آشپزخانه و قفسه موادغذایی، شستن دست ها قبل از تهیه و آماده کردن موادغذایی و شستن مرتب سطوح، ظروف و وسایل مورد استفاده برای تهیه غذاها می تواند در حفظ سلامت غذاها کمک کننده باشد.

 

** لزوم استفاده از آب و مواد اولیه سالم در پخت غذا

از موادغذایی که تاریخ مصرف آنها گذشته است، نباید در پخت غذاها استفاده کرد چراکه می تواند آلوده به میکروارگانیسم های خطرناک و مواد شیمیایی باشد.

در هنگام خرید و انتخاب موادغذایی خام باید دقت شود که سالم و بدون کپک و گندیدگی باشد بنابراین موادغذایی تازه و سالم را باید انتخاب و از آب سالم برای پخت غذاها استفاده کرد.

رعایت نکاتی مانند شستن و پوست کندن مواد غذایی خام پیش از پخت، نیز احتمال آلودگی را کاهش می دهد.

 

** نگهداری موادغذایی در دمای مناسب

موادغذایی پخته شده نباید بیش از ۲ ساعت در دمای اتاق نگهداری شود چراکه بسیاری از میکروارگانیسم ها می تواند به سرعت در آن رشد کند. با نگهداری غذاهای پخته شده در دمای کمتر از پنج درجه سانتی گراد، رشد میکروارگانیسم ها کند یا متوقف شود.

گرم کردن موادغذایی پخته شده با دمای بالای ۶۰ درجه سانتی گراد، قبل از سرو کردن نیز می تواند به جلوگیری از فساد کمک کند.

موادغذایی پخته شده را حتی در یخچال و فریزر نیز نباید به مدت طولانی نگهداری کرد. همچنین موادغذایی منجمد در دمای اتاق نباید یخ زدایی شود بلکه باید در داخل یخچال نگهداری تا پس از مدتی به تدریج از حالت انجماد درآمده و آماده پخت شود.

هفته سلامت با عنوان دولت و ملت؛ همدلی و همزبانی برای ارتقای عادلانه سلامت و با شعار ایمنی غذا از مزرعه تا سفره، فرصت مغتنمی است که در مسیر تحقق سلامت مردم و تغذیه سالم اطلاع رسانی درستی صورت گیرد.

بهترین روش‌های شست و شوی کلم بروکلی

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 مواد غذایی و به خصوص سبزی‌جاتی که ما در سبد غذایی خود استفاده می‌کنیم به دلیل اینکه به صورت خام مصرف می‌کنیم نیاز به رعایت بهداشت و شستشوی صحیح و بیشتری دارند که ما در این مطلب شما را با سه روش از شست و شوی کلم بروکلی آشنا می‌کنیم.

برای اینکه کلم بروکلی را تمیز بشوئیم شیوه‌های آن را به شکل تصویری برایتان آماده کرده‌ایم که اصول صحیح شستن کلم بروکلی را آموزش می‌دهد.

روش اول: آب

کلم بروکلی را زیر شیر آب قرار بدهید. با دستتان یا برس تمام قسمت‌های کلم بروکلی را خوب تمیز کنید. وقتی تمام شد، با یک حوله تمیز آرام خشک کنید و برای پختن آماده‌اش کنید.

روش دوم: سرکه

کلم بروکلی را بین ۵ تا ۱۰ دقیقه داخل سرکه بگذارید. تا وقتی که کاملا خیس خورد، با آب خوب بشویید و سپس با حوله‌ای تمیز خشک کنید.

وش سوم: آب نمک

کلم بروکلی را داخل آب نمک به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه قرار بدهید ، تا پشه‌ها از لابه لای آن بیرون برود و بعد از آن با آب، کلم را بشویید.

کشف درمانی نوین برای سرطان پانکراس

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 دانشمندانی که درحال مطالعه روی سرطان لوزالمعده یا پانکراس هستند موفق به کشف تکنیکی شده‌اند که می‌تواند سلول‌های سرطانی را به گذشته و به دوران سلامتی‌شان بازگرداند.

یبراساس گزارش ساینس‌دیلی،این تکنیک مبتنی بر معرفی پروتئینی به نام E47 به بدن بیمار است که می‌تواند با بخش‌هایی خاص از رشته DNA پیوند خورده و سلو‌ل‌های سرطانی را به گذشته و با حالت اولیه و سلامت خود بازگرداند.

این تکنیک جدید با همکاری محققان موسسع مطالعات پزشکی سنفورد-بارنهام، دانشگاه کالیفرنیا سن دیه‌گو و دانشگاه پوردو ابداع شده‌است و دانشمندان امیدوارند که این شیوه بتواند با سرطان لوزالمعده، یکی از مرگبارترین بیماری‌های انسانی مبارزه کند.

به گفته پاملا ایتکین انصاری، مدیر این پروژه مطالعاتی، برای انجام این تحقیقات سلول‌های مبتلا به سرطان لوزالمعده کشت داده شدند درحالی که میزان پروتئین E47 بیشتر از حد عادی درون آنها ایجاد شده بود. محققان سپس مشاهده کردند پروتئین‌ها ژن‌هایی که مسئول توسعه و جهش سلول‌های سرطانی بودند را تحت کنترل و مهار خود درآوردند. این فرایند منجر به توقف رشد سلول‌های سرطانی و تبدیل کردن آنها به سلول‌های سالم لوزالمعده می‌شود.

محققان در مرحله بعد این سلول‌های بازبرنامه‌نویسی شده را وارد بدن موشها کرده و مشاهده کردند میزان گرایش بدن این جانداران در ایجاد تومورهای سرطانی نسبت به موش‌هایی که به سلول‌های عادی سرطان لوزالمعده آلوده شده‌بودند، بسیار کمتر است.

قدم بعدی آزمودن این تکنیک روی سلول‌های استخراج شده از بدن انسان است تا دانشمندان دریابند آیا این پروتئین در بدن انسان نیز نتیجه ای مشابه از خود ایجاد می‌کند یا خیر. در صورت مثبت بودن نتایج، تکنیک درمانی نوینی برای مقابله با یکی از مرگبارترین انواع سرطان‌ها ارائه خواهد‌شد.

انجام ۲ عمل جراحی “کم تهاجمی” برای نخستین‌بار در خاورمیانه

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: دبیر علمی چهارمین کنگره بین‌المللی جراحی‌های کم تهاجمی ( لاپاراسکوپی ) از انجام ۱۲ عمل جراحی در این کنگره توسط متخصصان داخلی و خارجی خبرداد و گفت: دو عمل از اعمال جراحی برای نخستین‌بار در خاورمیانه انجام می‌شود.

به گزارش خبرگزاری تسنیم از شیراز ، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، وحید حسینی صبح امروز در کنگره بین‌المللی جراحی‌های کم تهاجمی با بیان اینکه در این کنگره ۱۲ عمل جراحی انجام می شود اظهار داشت: این اعمال جراحی به صورت زنده برای آموزش شرکت کنندگان در سالن کنفرانی پخش می‌شود.
دبیر چهارمین کنگره بین‌المللی جراحی‌های کم تهاجمی با اشاره به اینکه دو عمل جراحی در این کنگره برای نخستین بار در خاورمیانه انجام می‌شود افزود: این اعمال جراحی شامل باز کردن مری بسته نوزاد به روش لاپاراسکوپی و برداشتن روده بزرگ و عروق به صورت کامل و به شیوه لاپاراسکوپی بر روی یک بیمار مبتلا به سرطان است.
وی افزود: در این کنگره چهار روزه، متخصصان داخلی و خارجی با شیوه‌های جدید جراحی های کم تهاجمی در تخصص‌های مختلف از جمله جراحی‌های عمومی،کولورکتال،کودکان ، مجاری صفراوی، زنان، یورولوژی و قلب آشنا می‌شوند .
حسینی بیان کرد : در جراحی‌های کم تهاجمی، بدون باز کردن، بیمار مورد عمل جراحی قرار می‌گیرد که در این روش فرد جراحی شده سریع‌تر و با هزینه، عوارض و درد کمتر به زندگی عادی باز می‌گردد .
استاد بخش جراحی کولورکتال دانشگاه علوم پزشکی شیراز، افزود : بازکردن مری بسته نوزاد که یکی از ناهنجاری‌های مادرزادی است که توسط یکی از جراحان سوئیسی و تیم جراحی اطفال دانشگاه علوم پزشکی شیراز در روزهای برگزاری کنگره انجام و به صورت زنده برای شرکت کنندگان پخش می‌شود.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شیراز نیز اظهار داشت : دانشگاه علوم پزشکی شیراز در زمینه جراحی‌های کم تهاجمی در کشور پیشتاز است به گونه‌ای که این دانشگاه علاوه بر انجام جراحی‌های پیشرفته لاپاراسکوپی به تربیت فلوشیپ نیز در این زمینه می‌پردازد .
وی با بیان اینکه تعدادی از متخصصان شرکت کننده در این کنگره ، ایرانیانی هستند که مقیم سایر کشورها هستند بیان داشت: برنامه ما تعامل بیشتر با این جراحان برای پیشرفت علمی اساتید دانشگاه در شیراز است.
به گزارش تسنیم، چهارمین کنگره بین‌المللی جراحی‌های کم تهاجمی تا سوم اردیبهشت‌ماه در شیراز ادامه دارد.

برگزاری همایش «رونی کلمن» بدون مجوز پلیس

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم:مرکز اطلاع‌رسانی پلیس پایتخت در واکنش به حضور «رونی کلمن» در ایران با اشاره به رد درخواست وزارت ورزش از سوی پلیس برای ارائه خدمات انتظامی به وی اعطای هرگونه مجوز برای این همایش توسط پلیس را تکذیب کرد و از برگزاری آن در دانشگاه خبر داد.

به گزارش خبرنگار انتظامی خبرگزاری تسنیم، مرکز اطلاع رسانی پلیس امنیت پایتخت در خصوص حواشی حضور «رونی کلمن» قهرمان بدنساز آمریکایی در تهران به‌منظور برگزاری یک همایش، اعلام کرد: سازمان حراست وزارت ورزش و جوانان درخواست مکتوبی را به‌منظور حضور «رونی کلمن» و در خصوص اعطای سرویس‌های انتظامی و ترافیکی و همچنین مراقبت فیزیکی به وی، به پلیس تهران بزرگ ارائه داد ولی پلیس در جوابیه این درخواست، ارائه هرگونه سرویس و خدمات انتظامی، ترافیکی و مراقبتی برای این فرد را رد کرد.
مرکز اطلاع رسانی پلیس امنیت تهران بزرگ تأکید کرده که تاکنون هیچ مجموعه و سالنی برای برگزاری همایشی با حضور «رونی کلمن» از پلیس درخواست مجوز نکرده است و قرار است همایش مذکور در دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران برگزار شود.
بنا بر این گزارش با توجه به انتقادات شدیدی که درباره حضور کلمن در ایران و حواشی همایشی که قرار است توسط وی برای بانوان برگزار شود، می‌بایست وزارت علوم و وزارت ورزش پاسخگوی اعطای مجوزهای لازم به برگزار کنندگان این همایش باشند.

افزایش غلظت آلاینده‌ها فردا در پایتخت

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: معاون نظارت و پایش محیط زیست استان تهران از افزایش غلظت آلاینده‌ها فردا در پایتخت خبر داد.

محمد رستگاری در گفت‌وگو با خبرنگار محیط زیست خبرگزاری تسنیم، با اشاره به وضعیت کیفی هوا اظهار داشت: بر اساس آمار مرکز پایش آلودگی هوا وضعیت کیفی هوای تهران در ۲۴ ساعت گذشته منتهی به۱۱ امروز، هوای تهران در وضعیت سالم است.
معاون نظارت و پایش محیط زیست استان تهران ادامه داد: شاخص کیفیت هوا روی عدد ۶۹ است.
رستگاری با اشاره به اینکه پیش‌بینی می‌شود که وضعیت هوای تهران فردا چهارشنبه در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس قرار گیرد، گفت: فردا به دلیل تشکیل توده گرد و خاک روی شمال عراق و عربستان، شاهد افزایش غلظت آلاینده در شهر تهران خواهیم بود.
وی با بیان اینکه پیش‌بینی می‌شود شاخص کیفیت هوای تهران فردا بالا رود، عنوان کرد: توصیه می‌شود گروه‌های حساس، بیماران قلبی، تنفسی، کودکان و سالمندان از ورزش در فضای باز و تردد غیر ضروری در سطح شهر تهران خود‌داری کنند.

« Previous PageNext Page »