خوردن دو سیب در روز سطح کلسترول را پایین می آورد

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

تحقیقات تازه در فرانسه نشان داد که خوردن دو یا سه عدد سیب در روز سطح کلسترول خون را پایین می آورد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ، این تحقیقات حاکی است: خوردن دو یا سه عدد سیب در روز سطح کلسترول خون را پایین می آورد زیرا پوست سیب مملو از فیبر موسوم به پکتین است که رسوبهای کلسترول را از بین می برد.

پژوهشگران انستیتوی ملی علوم میوه در ژاپن در تحقیقات تازه خود دریافتند: خوردن ۴۰۰ گرم (دو سیب) در روز به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند.

پژوهشگران در تحقیقات خود ۱۴ فرد داوطلب را مورد بررسی قرار داده و هریک از آنها در روز دو عدد سیب برای مدت سه هفته مصرف کردند.

نتایج نشان داد که سطح کلسترول خون آنها تا ۲۱ درصد پایین آمده است.

پروفسور رکبیچی تاناکا رئیس تیم تحقیقات گفت: سیب درصد ویتامین C در خون را به طور محسوسی بالا می برد.

برپایه این گزارش، پیشتر این باور وجود داشت که خوردن سیب به طور کلی منجر به بالارفتن میزان چربی می شود اما اکنون این باور بعد از این تحقیقات نسبتا تغییر کرده است.

سیب دارای آهن، آب، پروتئین، چربی، کلسیم، مس، فسفر و ید است که ید آن برای تقویت غدد مفید است. این میوه همچنین دارای ویتامین A ,B ,C ,B2 ,E و نیکوتیل است.

نمک طعام سیب از همه میوه ها کمتر است و برای مبتلایان به اوره مفید است. سیب سنگ کیسه صفرا و کلیه ها را حل می کند و برای بیماران کبدی نیز مفید است.

با استفاده از سیب می‌توان ناراحتی ‌های شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست، رنگ پریدگی و بسیاری از بیماری‌های پوستی  طولانی و مزمن را از بین برد یا نشانه‌های آن‌ها را کاهش داد.

مصرف خام بادمجان برای بیماران آسمی مضر است

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

متخصص تغذیه گفت: مصرف خام بادمجان برای بیماران آسمی مضر است اما این ماده غذایی در عین حال ادرار آور و و نرم کننده سینه است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، دکتر ‘مرتضی صفوی’ افزود: بادمجان در درمان یبوست و بیماری های قلبی و عروقی مفید است همچنین فیبر موجود در این ماده غذایی از سرطان گوارش جلوگیری می کند.

این متخصص تغذیه توصیه کرد بادمجان حاوی ویتامین ها و مواد معدنی گوناگون است و باید در پخت این ماده غذایی دقت کرد تا خواص خود را از دست ندهد.

صفوی ادامه داد: مردم باید از سرخ کردن زیاد بادمجان پرهیز کنند زیرا قسمت های بسیار سرخ شده آن که به رنگ سیاه در می آید، سرطان زا است.

صفوی توصیه کرد بادمجان بخارپز و آب پز تهیه شود و یا در معرض اندکی تفت قرار گیرد.

پزشک شخصی خود را هر روز در جیب بگذارید

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

متخصصان معتقدند اگر هر روز یک موز در جیب خود داشته باشید هرگز بیمار نمی‌شوید. این میوه دارای خواص غذایی، پزشکی متعددی است که می‌تواند آن را به عنوان پزشک شخصی مطرح و نامگذاری کند. موز را شاید بتوان معجزه طبیعت دانست. موز فشار خون افرادی را که دارای فشار خون بالایی هستند پائین می‌آورد و خطر حملات قلبی را کاهش می‌دهد. موز بهبوددهنده زخم مزمن معده و کاهش دهنده کلسترول است.

زادگاه اولیه موز مناطق استوایی و گرمسیر است، البته در بلوچستان نیز این میوه را می‌کارند و محصول خوبی به دست می‌آورند. موز دارای انواع و اقسام گوناگونی است و نوع نامرغوب آن دارای هسته است. میوه موز در صورت رسیدن دارای عطری ملایم، خوش طعم، شیرین، نرم، بسیار مغذی و قدرت غذایی آن کمی ‌از سیب‌زمینی بیشتر است. میوه موز دارای ویتامین‌های A، B، C و۸۰ درصد قند است ولی از نظر مواد چربی، سلولز و کلسیم فقیر است و به همین دلیل افرادی که از این میوه بیش از حد استفاده می‌کنند مبتلا به اختلالات معده، سوء‌هاضمه و یبوست، کم‌خونی و ضعیف می‌شوند. در میوه رسیده موز مقدار زیادی پتاسیم، فیبر، منیزیم، مس و نشاسته وجود دارد. مبتلایان به آلبومین می‌توانند موز را همراه با غذاهای مناسب دیگر مصرف کنند و برای آنها بسیار مفید است.

دستگاه خون‌ساز
بعضی‌ها نسبت به میوه موز حساسیت دارند و پس از خوردن آن زبانشان ورم کرده و یا جوش می‌زنند بهتر است این اشخاص بعد از خوردن موز از یک میوه ترش یا آبلیمو استفاده کنند. موز یکی از میوه‌های خون‌ساز است و اشخاص ضعیف را چاق می‌کند. سرفه‌های خشک را آسان و سینه را نرم می‌‌کند. ضماد موز برای سوختگی مفید است و چنانچه بلافاصله به کار رود، از تاول زدن جلوگیری می‌‌کند. پاشیدن خاکستر پوست درخت موز برای بند آوردن خون و درمان زخم‌ها نافع است. افراد مسن و سردمزاج‌ بهتر است در خوردن موز زیاده‌روی نکنند و این میوه را به صورت ناشتا مصرف نکنند. جوشانده ریشه درخت موز ضد کرم است. پوست میوه موز از سمت داخل، جوهر را به خود می‌گیرد و در زمان‌های قدیم برای پاک کردن جوهر و مرکب از روی دست آن را به کار می‌بردند.

قلبی آرام
موز به افرادی که دارای فشار خون بالایی هستند کمک می‌کند، همچنین با آرام کردن قلب، خطر حملات قلبی را کاهش می‌دهد. موز بهبود دهنده زخم مزمن معده و کاهش دهنده کلسترول است. ماده معجزه‌آسای موجود در موز که سیستم گردش خون را تنظیم می‌کند، پتاسیم است و به دلیل داشتن پتاسیم زیاد، ضدسرطان و غذای خوبی است برای ماهیچه‌ها. تحقیقات نشان می‌دهد اثر موز بر زخم، بیشتر از داروهای گران‌قیمتی است که پزشکان تجویز می‌کنند. موز از نظر طب قدیم ایران معتدل و ‌تر است و خون را غلیظ می‌کند. موز میوه‌ای گرم و پرانرژی و از نظر ارزش غذایی برابر گوشت است، اما چربی و کلسیم کمتری دارد.

دشمن افسردگی
اکنون افسردگی یکی از مشکلات بشر است و با این‌که درمان‌های دارویی و بالینی در بهبود افسردگی نقش مؤثر خود را دارد، ثابت شده که بعضی درمان‏بر دانشمندان ثابت شده که این میوه می‏تواند افسردگی را مهار کند. موز یکی از منابع غنی تریپتوفان (یک نوع اسیدآمینه و پیش‌ساز پروتئین) است. تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود. این ماده یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد آرامش می‌شود.

منبع: روزنامه ایران

دلمه‌ کاهو، غذایی برای بی خواب ها

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

کاهو از سبزی های بسیار مفیدی است که علاوه بر خواص درمانی، مصرف غذایی نیز دارد و در میان سبزی ها، تاریخی کهن دارد. کاهو برای ضعف اعصاب بسیار مفید بوده و برای اشخاص عصبانی و پریشان مفید است، زیرا خواب راحت و آرامی ایجاد می کند، لذا اشخاصی که مبتلا به تپش قلب و بی خوابی  هستند باید هنگام شب، قبل از خواب کاهو بخورند.

این دلمه برای فصولی از سال که برگ مو در اختیارمان نیست مناسب است.

مواد اولیه:

برگ درشت کاهو                                   ۱۰ عدد

قارچ                                                     ۱۰۰ گرم

زرشک                                                  یک قاشق غذاخوری

فلفل دلمه‌ای رنگی خرد شده                نصف پیمانه

پیاز خرد شده                                        یک عدد

سیر                                                     یک حبه

روغن زیتون                                          ۱/۴ پیمانه

شوید خرد شده                                    نصف قاشق سوپ‌خوری

آب نارنج                                               ۱/۴ پیمانه

نمک و فلفل نیم‌کوب                             به میزان لازم

پنیر گودا رنده شده                                نصف پیمانه

طرز تهیه:

* قارچ‌ها را پس از شستن خرد نموده و روی حرارت با پیاز و سیر تفت می‌دهیم تا آب آن کشیده شود.

* سپس شوید، زرشک و فلفل دلمه‌ای را اضافه کرده و با کمی روغن تفت می‌دهیم نمک و فلفل را اندازه می‌کنیم و در آخر آب نارنج را افزوده و مخلوط می‌نماییم.

* پس از ۴-۳ دقیقه مواد را از روی حرارت برداشته پنیر را اضافه و مخلوط می‌کنیم.

* برگ‌های کاهو را سه دقیقه در آب جوش قرار داده تا نرم شود.

* فر را با حرارت ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد روشن می‌کنیم.

* کاهوها را آبکش کرده و انتهای برگ کاهو (قسمت سفید) را می‌بریم سپس دو برگ کاهو را به پشت روی هم قرار داده و از مواد با قاشق وسط برگ‌ها قرار داده و مثل بقچه یا دلمه برگ مو آن‌ها را می‌بندیم دلمه‌ها را در ظرف مناسب چرب شده چیده و در فر به مدت ۱۰ دقیقه می‌پزیم.

منبع: مجله آشپزی خانواده سبز

کاکائو عملکرد عضلات اسکلتی را بهبود می‌بخشد

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات جدید خود دریافتند که ماده کاکائو می‌تواند عملکرد عضلات اسکلتی انسان را بهبود بخشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس به نقل از نشریه  “Clinical and Translational Science، پژوهشگران دانشکده پزشکی سن دیاگو در ایالت کالیفرنیای آمریکا بعد از تحقیقات خود دریافتند که بیماران دچار نارسایی عضله قلب و بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم بعد از درمان سه ماهه با ماده epicatechin موجود در کاکائو بهبودی چشمگیری را در عملکرد عضلات استخوانی شاهد بودند.

درمان با ماده epicatechin همچنین موفق شد که در شکل و عملکرد میتوکندری (کارخانه های تولید انرژی در سلول) بهبودی ایجاد کرده و توانایی بیماران دچار نارسایی عضله قلب و بیماران دیابتی نوع دوم را در اجرای تمرین‌های ورزشی برای مدت طولانی افزایش دهد.

میتوکندری یک اندامک مخصوص به سلول های یوکاریوتی است. این اندامک ضخامتی از ۵/.  تا ۱۰ میکرومتر (μm) دارد.

عملکرد اصلی این اندامک ها تولید انرژی سلول در شکل مولکول های ATP (آدنوزین تری فسفات) است.

علاوه بر عملکرد اصلی تولید انرژی، فعالیت‌های دیگری مانند انتقال پیام، تمایز سلولی، مرگ برنامه‌ریزی شده سلولی، کنترل چرخه و رشد سلولی نیز بر عهده این اندامک است.

میتوکندری‌ها در برخی از بیماری‌های انسان مانند نقص عملکرد قلب دخیل هستند و همچنین ممکن است در فرآیند پیری نیز مؤثر باشند.

میان وعده‌های زمستانی

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

چغندر ریشه‌ مغذی است که بر دو نوع می‌باشد. یک نوع آن چغندر معمولی و به رنگ قرمز (لبو) بوده و نوع دیگر آن چغندر قند است که به رنگ زرد روشن می‌باشد.

ترکیبات چغندر

چغندر دارای مواد قندی، مواد ازته، املاح معدنی از جمله فسفر، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن و ویتامین‌های A، C،
ویتامین‌های گروه  (B1، B2، B3 و B9) و مقادیر اندکی چربی و پروتئین است. شایان ذکر است که در طب سنتی چغندر را در دسته مواد غذایی با طبع گرم و تر قرار داده‌اند.

خواص غذایی لبو

شیره چغندر خون را تصفیه کرده و جریان خون را بهبود می‌بخشد و به ساختن گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. لبو به دلیل داشتن آهن، ویتامین C و اسید فولیک می‌تواند از بروز کم‌خونی پیشگیری کند. مصرف روزانه ۱۰۰ گرم لبو تقریبا تامین کننده ۵۰ درصد از اسید فولیک روزانه است.
چغندر به دلیل داشتن فیبر فراوان خاصیت کاهندگی کلسترول خون را دارد و در درمان و پیشگیری از یبوست موثر است.
حاوی اسید فولیک بوده و بنابراین برای بیماران قلبی- عروقی و زنان باردار مناسب است.
ادرار آور بوده و املاحی که در شیره چغندر وجود دارد، یک پاک کننده بسیار عالی برای کبد، کلیه و کیسه صفرا محسوب می‌شود.
چغندر برای درمان التهاب مثانه، بواسیر و بیماری‌های پوستی بسیار مفید است.
تقویت کننده بدن می‌باشد، بنابراین برای کودکان، سالمندان و بیماران در دوره نقاهت مفید است.
به دلیل مقادیر فراوان ترکیبات آنتی‌اکسیدانی از جمله لیکوپن برای بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است و می‌تواند از بروز سکته قلبی و سرطان جلوگیری کند.
به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
لازم به ذکر است که لبو در برخی افراد سبب ایجاد نفخ و دل پیچه می‌شود.

بتائین، مهم‌ترین ریز مغذی موجود در لبو
بتائین از مهم‌ترین ترکیبات شیمیایی موجود در لبو است که در بدن تجزیه نشده و دفع می‌شود. رنگ قرمز لبو نیز به دلیل وجود بتائین می‌باشد.
بتائین یکی از عوامل موثر در پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌ـ عروقی است. از طرفی مصرف لبو به دلیل کاهش درصد هموسیستئین، سبب کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. این ترکیب، از کبد در مقابل ابتلا به بیماری‌های مختلف به ویژه تجمع چربی در کبد محافظت می‌کند. از سوی دیگر وجود این ترکیب مانع از کاهش غیرطبیعی ترشح اسید معده شده و نوعی نقش تنظیم‌کننده عملکرد غدد ترشح‌کننده اسید معده را بر عهده دارد.
بتائین موجود در لبو باعث تنظیم عملکرد آنزیم‌ها، کمک به تشکیل ساختار پروتئین‌ها، تنظیم میزان آب موجود در سلول‌های بدن و ممانعت از «پلاسمولیز» می‌شود.
از طرفی با تنظیم میزان آب درون و برون سلولی، واکنش‌های شیمیایی سلول‌ها را نیز کنترل می‌کند. وجود بتائین سلول‌ها را در مقابل استرس‌های اسموتیک محیطی و قرار گرفتن در معرض حرارت بالا کنترل کرده و سلول‌ها را از این تغییرات در امان می‌دارد.

شلغم یکی از سبزیجات زمستانی بسیار قوی و مغذی است که به تنهایی و یا در داخل سوپ و آش مصرف می‌شود.

ترکیبات شلغم
شلغم حاوی املاح معدنی از جمله کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سرشار از ویتامین C می‌باشد، از سایر ویتامین‌های موجود در شلغم می‌توان به ویتامین‌های گروه  (B1، B2 و B3) اشاره کرد. شلغم چربی و پروتئین کمی داشته و با وجود فراوانی مواد مغذی، حاوی انرژی کمی می‌باشد. از نظر طب سنتی، شلغم طبع گرم و تر دارد.

خواص غذایی شلغم
از جمله خواص دارویی شلغم که بیشتر مردم با آن آشنا هستند، مفید بودن آن در پیشگیری و درمان سرماخوردگی است. قرقره کردن آب پخته آن در درمان گلودرد مفید است و سرفه را تسکین می‌دهد. از سایر خواص دارویی آن می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
آب شلغم قند خون را پایین می‌آورد و درمان کننده جوش صورت است.
به دلیل وجود کلسیم بالا برای استخوان‌ها مفید است.
شلغم ضعف جنسی را درمان کرده و اسپرم را زیاد می‌کند.
تقویت کننده حافظه است و بروز فراموشی را کاهش می‌دهد.
حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است، بنابراین دارای خاصیت ضد سرطانی بوده و حتی قادر به متوقف کردن پیشرفت سرطان می‌باشد.
مقاومت نوزادان متولد شده از مادرانی که در دوره بارداری از شلغم استفاده می‌کنند در برابر بیماری‌های عفونی بیشتر از سایر نوزادان است.
دفع کننده سموم در بدن است، به خصوص اگر ناشتا مصرف شود.
عصاره شلغم، در حل و دفع سنگ‌های کلیوی با منشا اسید اوریکی مفید است.
اثر مفیدی در درمان بیماری‌های تنفسی از جمله برونشیت دارد.
ضماد مناسبی برای درمان کورک و دمل است.
برای بیماران دیابتی مفید است.

باقلا
با اینکه باقلای تازه در تابستان به بازار می‌آید، اما بیشتر در فصول سرد سال شاهد فروش باقلای گرم در بازار هستیم. از نظر طب سنتی باقلا طبعیت سرد و تر دارد. با توجه به طبیعت سرد آن بهتر است با ادویه‌هایی از جمله گلپر یا آویشن مصرف شود.

ترکیبات باقلا

باقلا از جمله منابع خوب پروتئین‌های گیاهی است و حاوی آهن، فسفر، کلسیم، پتاسیم و ویتامین‌های گروه  (B2 , B1 و B3) است و منبع فیبر مناسبی نیز محسوب می‌شود.

خواص غذایی باقلا

در کاهش فشار خون موثر است.
به دلیل وجود کلسیم، در پیشگیری از پوکی استخوان می‌تواند مفید باشد.
جوشانده باقلا برای درمان ورم مثانه، رفع دردهای روماتیسمی و نقرس مناسب است.
مخلوط آن با روغن بادام برای رفع گرفتگی صدا موثر است.
برای درمان اسهال مزمن مفید است.
در دوران نقاهت، گزینه مناسبی است.
خلط آور است.
نکته: مصرف زیاد باقلا ممکن است ایجاد نفخ و دل پیچه کند. مصرف باقلای خام در بیماران مبتلا به فاویسم(یک بیماری خونی) مضر است.

منبع: ماهنامه دنیای تغذیه

تاثیر کاکائو بر دیابت و نارسایی قلبی

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا تاکید کردند مبتلایان به نارسایی پیشرفته قلبی و دیابت نوع دوم پس از مصرف کاکائوی غنی از «اپی کاتچین» به مدت سه ماه،‌ تا حدودی بهبود پیدا کردند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر فرانچسکو جی. ویلاریل که سرپرستی این مطالعه را بر عهده داشته خاطرنشان کرد: «اپی کاتچین» نوعی فلاوونوئید است که در شکلات تلخ یافت می‌شود.

به گزارش شبکه خبری ان بی سی، بیماران مبتلا به دیابت و نارسایی قلبی ناهنجار‌ی‌ها و مشکلاتی را در قلب و عضلات اسکلتی خود تجربه می‌کنند که منجر به کاهش ظرفیت عملکردی آنها می‌شود. این بیماران اغلب دچار تنگی نفس، فقدان انرژی و مشکل در راه رفتن حتی در مسافت‌های کوتاه می‌شوند.

متخصصان در این آزمایشات متوجه شدند پس از سه ماه مصرف شکلات تلخ و نوشیدنی حاوی اپی کاتچین حال این بیماران به میزان قابل توجهی بهبود پیدا کرد.

برای لاغر شدن گریپ فروت بخورید

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

یکی از شاخص‌ترین انواع رژیم‌ها که می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد، رژیم گریپ فروت است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، ‌در این رژیم مصرف دست کم سه لیوان آب گریپ فروت به فرد توصیه می‌شود که در سوزاندن کالری کمک شایانی می‌کند.

گریپ فروت ظاهری شبیه به پرتقال و طعمی ترش و تلخ دارد اما سرشار از فواید بسیاری برای سلامت بدن است. از دیگر فواید این میوه که شاید کمتر به آن توجه شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- این میوه تلخ می‌تواند از اسیدی شدن معده پس از مصرف غذا جلوگیری کند.

- گریپ فروت که سرشار از ویتامین C است به قابلیت ارتجاعی رگ‌ها کمک کرده و آن‌ها را مستحکم می‌سازد.

- این میوه هم چنین برای افراد دیابتی مفید است چرا که باعث می‌شود قند خون را پایین آورد.

- مصرف گریپ فروت پیش از خوابیدن نیز باعث می‌شود تا فرد به راحتی به خواب رود و خواب آرامی داشته باشد.

به گزارش ایسنا به نقل از پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، از دیگر ویژگی این میوه خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز مفید باشد.

مصرف ریحان سبز شیر مادر را افزایش می دهد

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

ریحان از سبزی های مشهور خوراکی است که مصرف آن موجب افزایش شیر مادر می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، دکتر محمد حسین صالحی سورمقی متخصص فارماکو گنوزی طب گیاه شناسی، ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و اکثرا از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شوند.

وی افزود: بعضی گیاهان معطر از جمله ریحان، خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: ریحان ضد سرطان، ضد چسبندگی پلاکت ها و ضد نفخ، درد و اسپاسم است همچنین این سبزی خاصیت هضم کننده دارد و از خواص مهم آن می توان به خاصیت خواب آور و آرامبخش آن اشاره کرد.

دکتر سورمقی با بیان این که ریحان را می توان به شکل سبزی خوراکی و یا دم کرده مصرف کرد، تأکید کرد: مصرف این سبزی در حاملگی و شیردهی مشکلی ندارد ولی اسانس ریحان (رایحه خالص ریحان) رانباید به طور خوراکی یا موضعی در حاملگی استفاده کرد.

نقش سیر در کنترل بیماری ها

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

سیر حاوی آنتی اکسیدان است و برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و به تعادل رساندن فشار خون مفید است.

به گزارش سلامت نیوز ، برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: سیر علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان حاوی مقداری فیبر است که برای پائین آوردن فشار خون و سلامتی بدن مفید است.

وی اظهار داشت: میزان مصرف سیر به تحمل افراد بستگی دارد یعنی برخی با خوردن آن دچار حساسیت می شوند که با علائمی مانند فشار خون و نفخ معده همراه است و با مصرف کم و بخار پز کردنش می توان دستگاه گوارش را به خوردن آن عادت داد.

وی ادامه داد: هنوز ثابت نشده که سیر برای عارضه های پوستی مفید باشد و فقط برای مقابله با بیماری های عفونت روده ای مؤثر است.

وی در پایان تأکید کرد: ویژگی های یک سیر خوب لک دار نبودن، سفت بودن و تازه بودن آن است و از برگ آن هم می توان در انواع آش و خورش ها استفاده کرد که این کار خود باعث از بین بردن بوی بد آن می شود و در نتیجه ذائقه افراد بیشتری را به خود جلب می کند.

مصرف مرکبات برای درمان عفونت ها موثر است

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

متخصص تغذیه گفت: مصرف مرکبات که حاوی ویتامین و مواد معدنی بسیاری است در درمان عفونت ها موثر است.

به گزارش سلامت نیوز ، مرتضی صفوی در گفت و گو با ایرنا افزود: همچنین مرکبات شامل کربوهیدرات ها، پتاسیم، فولیت، کلسیم، ویتامین ب، فسفر، منیزیم و مس است که همه آنها در فرآیند رشد جسمی و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها دخالت دارد.

وی اضافه کرد: سیب زمینی، آب پرتقال، کیوی، جوانه گندم، کاهو و هویچ نیز برای درمان عفونت ها موثر است.

به گفته صفوی، جعفری و سبزی های تیره، گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی نیز خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه زرده تخم مرغ و مغز گردو خاصیت ضد عفونی کننده دارد، افزود: این مواد غذایی برای درمان و مقابله با عفونت های بدن موثر است.

صفوی گفت: افراد مبتلا به بیماری های عفونی باید مواد غذایی که ایمنی و مقاومت بدن آنان را افزایش می دهد، مصرف کنند.

وی ادامه داد: امگا ۳، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های c، a و روی برای عدم ابتلا به بیماری های عفونی مفید است.

نظافت پارکت در سه سوت

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خانه داری

پارکت به کفپوش هایی اطلاق می شود که جنس آن ها از چوب است. سطوح چوبی یا همان پارکت ها به دلیل زیبایی و دوام، با ارزش هستند و در صورت مراقبت درست، می توان سال ها از آن ها استفاده کرد. اما لکه شدن یکی از مشکلات رایج سطوح چوبی است؛ برای رفع لکه های ایجاد شده، توصیه می شود به طور کلی به این ۳ روش عمل کنید؛

۱-ابتدا سنباده بزنید: ابتدا سطح آسیب دیده را به آرامی با سنباده نرم بسایید. دقت کنید سطح چوب بریده نشود؛ زیاد ساییدن به رنگ چوب آسیب می رساند. سنباده باعث می شود فیبرهای چوب که در اثر زمان یا لکه تغییر رنگ داده اند، ساییده و جدا شوند.

۲- تمیز کنید: بعد از سنباده، ذرات غبار را از روی چوب پاک کنید.

برای این منظور می توانید از شوینده های مخصوص پارکت‌ها استفاده کنید.

این شوینده ها شامل موادی است که به سرعت تبخیر می شود؛ بنابراین رطوبت به سطح چوب آسیب نمی رساند.

۳- جلا بزنید: بعد از این که سطح آسیب دیده پارکت را تمیز کردید می توانید آن را جلا بزنید. برای جلا زدن بهتر است این کار را از وسط قسمت آسیب دیده به طرف بیرون انجام دهید. توجه داشته باشید در جایی که سطح پارکت خوب سنباده نخورده باشد، ممکن است جلا زدن باعث پوسته پوسته شدن پارکت شود.

در ادامه توجه شما را به راهکارهایی برای رفع لکه آدامس، شمع و سوختگی روی پارکت جلب می کنیم.

خراش های سطحی
برای روتوش خراش های سطحی می توانید از ماژیک مخصوص چوب استفاده کنید.

آدامس و شمع
روی این نوع لکه ها به مدت ۵ دقیقه، کیسه پر از یخ بگذارید. سپس با یک قاشق یا کارت بانکی باطل شده، ماده چسبیده شده را از روی پارکت بردارید.

سوختگی کبریت
به آرامی جای سوختگی را با چاقو یا کاردک بتراشید سپس مانند مراحل رفع لکه، که در ابتدای مطلب عنوان شد لکه را تمیز کنید.

خراسان نیوز

کنترل درد بیشترین کاربرد طب سوزنی

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, طب مکمل

طب سوزنی یکی از رشته های طب چینی است که قدمت ۴ هزار ساله دارد؛ در این روش سوزن هایی از جنس فولاد با روکش بسیار ظریف در نقاطی از بدن که روی مسیرهای انرژی است، به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قرار داده می شود. بیشترین کاربرد طب سوزنی کنترل درد است از جمله سردرد، کمردرد، دردهای زانو و دردهای عضلانی.

همچنین این شیوه درمانی برای کاهش اضطراب، کم خوابی و افسردگی نیز سودمند است. در حال حاضر طب سوزنی در کشورهای غربی نیز در حال گسترش است البته در کشور ایران مردم آشنایی کافی با طب سوزنی ندارند.
خراسان نیوز

مصرف استامینوفن در بارداری و خطر بیش فعالی کودکان

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مامایی, مشروح اخبار

نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف استامینوفن در زمان بارداری خطر بروز بیش فعالی را در کودکان افزایش می دهد. به نقل از سایت «هلث  نیوز» تقریبا نیمی از زنان باردار برای رفع سردرد از مسکن های «OTC» استفاده می کنند، که خطر بروز بیش فعالی در کودکان را تا یک سوم افزایش می دهد. این خطر در زنانی که از مسکن ها به مدت طولانی تر استفاده می کنند، بیشتر می شود. استامینوفن به عنوان مختل کننده هورمون ها در رحم عمل می کند و باعث اختلال در رشد طبیعی مغز می شود متخصصان توصیه می کنند که در صورت نیاز دوز پایین و برای زمان کم مصرف شود.
خراسان نیوز

روش های درجه یک تمیز کردن تخته گوشت

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خانه داری

توی آشپزخونه برای پوست کندن یا خرد کردن مواد اغلب از تخته گوشت استفاده می کنیم. گاهی این تخته به مرور زمان زرد میشه که می تونین با چند روش اونو تمیز کنین.

* آب لیمو- برای از بین بردن لکه سبزیجات، کمی آب لیمو روی تخته بمالین و پس از چند دقیقه تخته رو بشویین.

* سرکه- ۲ قاشق غذاخوری سرکه سفید رو با یه لیوان آب مخلوط کنین بعد به مدت ۱۰ دقیقه تخته رو در اون خیس کنین می تونین کمی نمک هم اضافه کنین. پس از ۱۰ دقیقه با مایع ظرف شویی و اسکاچ شست وشو بدین.

* پالپ یا تفاله تمر هندی و نمک-این یه پاک کننده قویه. می تونین اسکاچ رو با این مواد روی تخته بکشین یا در آب تمرهندی کمی خیس کنین تا لکه ها از بین بره.
خراسان نیوز

ده کلید سلامت قلب

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

برای مراقبت از سلامت قلب توصیه های زیادی میشه، اما امروز خواستیم همه موارد مهم و به عبارتی کلید سلامت قلب رو یک جا براتون بازگو کنیم.

۱ – گوشت و مرغ کم چرب برای خانواده تهیه و هفته ای ۲ وعده ماهی مصرف کنید.

۲ – از روغن های حاوی چربی مفید به جای چربی‌های مضر استفاده کنید تا مصرف چربی اشباع شده، چربی های ترانس و کلسترول کاهش پیدا کند.

۳ – اسنک های سالم و مغذی را در دسترس کودکان قرار دهید.

۴ – نوشیدنی های سالم انتخاب کنید. شیرهای کم چرب یا بدون چربی، آب فراوان و نوشیدنی های غیرشیرین مصرف کنید.

۵ – طی روز میوه و سبزیجات فراوانی به وعده غذایی خانواده اضافه کنید.

۶ – پرس های غذا را کوچک انتخاب کنید تا کمتر اسراف و از بروز چاقی مفرط نیز پیشگیری شود.

۷ – برای حفظ وزن متناسب، مراقب مصرف کالری روزانه خود باشید.

۸ – نگذارید هیچ کدام از اعضای خانواده، از خوردن صبحانه صرف نظر کنند. یک صبحانه سالم برای یک روز مفید و پربار لازم است.

۹ – شام را با هم صرف کنید بدون این که برنامه تلویزیون تماشا کنید.

۱۰ – غلات سبوس دار که منبع عالی فیبر و برای تهیه غذا مفید است، مصرف کنید.
خراسان نیوز

مصرف ترشی، شوری و فست فود در پاییز ممنوع

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

معمولا فصل پاییز که شروع می شود، کدبانوها به دنبال مواد لازم برای تهیه شوری و ترشی می افتند اما باید به این نکته هم توجه کنند که به ویژه در خانواده هایی که بیشتر اعضا مزاجشان سوداوی است مصرف این مواد به ویژه در این فصل مناسب نیست.دکتر فهیمه نبی، کارشناس گیاهان دارویی و محقق طب سنتی در این باره به خراسان می گوید: در این فصل خانم ها شوری و ترشی تهیه می کنند در حالی که این مواد مناسب فصل پاییز نیست. این مواد به دلیل نمک فراوان و سرکه باعث افزایش سودا و رسوب آن می شود، سیستم ایمنی را ضعیف می کند و قدرت حافظه را کاهش می دهد و از طرفی به حساسیت های فصلی دامن می زند. بنابراین بهتر است از این مواد کمتر استفاده شود به ویژه در خانواده هایی که دارای حساسیت هستند و طبع ذاتی آن ها سوداست.فست فود، غذای دارای رنگ، مواد نگه دارنده، پفک، چیپس، غذاهای سرخ کرده، مواد غذایی حاوی بنزوات سدیم مانند کنسرو ماهی، غذاهای آماده و… در فصل پاییز بیشتر عوارض خود را نشان می دهد زیرا اگر در بهار و تابستان این مواد غذایی را مصرف می کردیم، چون فعالیت داشتیم و متابولیسم بدن افزایش یافته بود، امکان پاکسازی وجود داشت اما در فصل پاییز که فصل رسوب سوداست بدن قادر به پاکسازی نیست. بنابراین آسیبی که بدن از غذاهای آماده می بیند، در این فصل بیشتر است.

خراسان نیوز

درمان خانگی ورم لنفاوی

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

برآمدگی های زیربغل بر اثر ورم گره های لنفاوی به وجود می آید و نشانه عفونت است که بدن تلاش می کند با آن مقابله کند. این برآمدگی ها در برخی موارد نیز ممکن است نشانه سرطان باشد. البته باید دانست که همه این برآمدگی ها سرطانی نیست بلکه یک عفونت خوش خیم است و به راحتی قابل درمان است. در این مطلب به نقل از سایت «Prevention» به درمان های خانگی برای رفع این برآمدگی ها اشاره شده است که نه هزینه دارد و نه عوارض جانبی برای مصرف کننده.

* آب بخورید: اغلب مشکلات بدن به علت عدم تنظیم میزان مایعات بدن و خون است. برای گردش خون مناسب لازم است که آب کافی مصرف کنید. از این طریق مواد مغذی لازم و آنتی بادی های مورد نیاز برای مقابله با ورم تامین می شود و درد کاهش می یابد.

* درمان با گرما: یک روش قدیمی و آسان برای درمان برآمدگی ها، گرم کردن قسمت متورم است. این کار از طریق کمپرس حوله گرم یا حوله مرطوب با آب گرم انجام می شود. این روش درد و ورم را به سرعت کاهش می دهد.

* ماساژ: ماساژ آرام باعث بهبود گردش خون و کاهش ورم خواهد شد.

مصرف زیاد ویتامین E:

مشکلات پوستی اغلب به علت کمبود برخی پروتئین ها و ویتامین ها در بدن رخ می دهد. یکی از ویتامین های لازم برای پوست انسان، ویتامین E است. بنابراین، شیر، میوه و سبزی که همه آن ها حاوی ویتامین E است مصرف کنید. در صورت نیاز، می توان از مکمل ویتامین E کمک گرفت.

* هندوانه بخورید: این میوه خاصیت سم زدایی دارد. مصرف روزانه یک لیوان آب هندوانه باعث پاکسازی بدن می شود.

* آب لیموی تازه: آب این میوه منبع غنی ویتامین C و ماده ضدالتهابی است که علاوه بر کاهش ورم باعث درمان آن نیز می شود. برای اینکه سریع نتیجه بگیرید، علاوه بر خوردن آب لیمو، کمی از آن را نیز زیر بغل بمالید.

* جوز هندی:  این ادویه دارای خاصیت ضدالتهابی و ضد باکتریایی است که درد را کاهش می دهد.

* پیاز: پیاز دارای خاصیت ضد میکروبی و ضدعفونی کننده است؛ آب آن به طور معجزه آسایی با تورم مقابله می کند.

* زردچوبه: این ادویه خاصیت ضدعفونی کننده، ضدالتهابی و ضد باکتریایی دارد. مصرف یک لیوان شیر داغ با کمی زردچوبه می تواند درد و ورم را کاهش دهد.

* مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین را کاهش دهید.

قهوه و چای که منابع غنی کافئین است، می تواند باعث افزایش ورم شود. برای درمان سریع بهتر است از مصرف این نوشیدنی ها پرهیز کنید.

* ویتامین A: برای تسریع در درمان مصرف ویتامین A را افزایش دهید؛ هویج منبع غنی این ویتامین است.

* سیر: برای گرفتن نتیجه بهتر چند حبه سیر را با آب ولرم میل کنید یا به غذای روزانه تان اضافه کنید. سیر خاصیت ضدالتهابی دارد.

* حمام گرم و سرد: برای درمان از حمام آب گرم و سرد استفاده کنید. آب سرد درد را تسکین می دهد و آب گرم، گردش خون را بهبود می بخشد.

* پرهیز از غذاهای چرب و پرادویه: این نوع غذاها باعث ایجاد تعریق بیشتر در زیر بغل می شود که رشد باکتری را در پی دارد.

* رعایت بهداشت شخصی: هر نوع عفونت، بیماری یا ورم با تمیز و خشک نگه داشتن از بین می رود.غدد زیر بغل به دلیل فعالیت زیاد تعریق زیادی دارد.

* نکات مهم:

* فردی که دچار تورم غدد لنفاوی زیربغل است، باید لوازم شخصی کاملا جدا داشته باشد و لباس های وی جداگانه شست وشو شود.

* بیمار از لوازم بهداشتی دیگران استفاده نکند.

* از صابون های زبر استفاده نشود.

* برآمدگی نباید دست کاری شود زیرا احتمال پخش شدن عفونت وجود دارد.

* زیر بغل با تیغ اصلاح نشود.

* تا زمان خوب شدن از دئودورانت های زیر بغل استفاده نشود.

* این بیماران هر روز باید حمام کنند.
خراسان نیوز

با این چاشنی خوشمزه عقلتان خوب می شود

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

تحقیقات جدید نشان داده است زردچوبه اثر مفیدی بر کاهش و درمان زوال عقل دارد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، در مطالعه جدیدی که در آلمان انجام شد، نشان داد که یک ماده اصلی در ادویه زردچوبه می تواند به بازسازی سلول های عصبی مغز کمک کند.

دکتر ماریا آدل روگر گفت: این جالب است که امکان افزایش کارایی سلول های بنیادی توسط زردچوبه معطر وجود داشته باشد.

زوال عقل، در پزشکی و روانپزشکی، اختلال مزمن و گاهی حاد فرایندهای روانی به علت بیماری عضوی مغز که با تغییر شخصیت و موقعیت ناشناس و اختلال در حافظه همراه است. شایع ترین نوع دمانس(زوال عقل)، زوال عقل سالخوردگی یا آلزایمر است.

هنگامی که محققان سلول های بنیادی عصبی را در ظروف کوچک مخصوص کشت میکروب در یک ماده شیمیایی از عصاره زردچوبه پوشاندند، بیشتر سلول های عصبی که از دست خوردگی توسط ماده خارجی کنترل شده بودند، رشد کردند و زمانی که به مغز موش زنده تزریق شده بود، اثر مشابه داشت.

سلول های بنیادی عصبی در سراسر مغز واقع شده اند و یک منبع کلیدی برای درمان مغز انسان به شمار می آیند.

پیش از این نیز مطالعات نشان داد که سلول های بنیادی عصبی بعد از ضربه و جراحت باز تکثیر و تولید می شوند.این پژوهش در مجله سلول های بنیادی تحقیق و درمان به انتشار رسیده است.

دلایل علمی داشتن حجاب برای بانوان

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

دانشمندان آلمانی به وسیله آزمایشاتی ثابت کرده اند که امواج نامرئی الکتریکی مثبت از مردان و الکتریسیته منفی از زنان ساطع می شود و بر طبق آن یکدیگر را جذب می کنند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز در میان کلیه موجودات عالم اعم از انسان، حیوان و غیره رابطه ی مغناطیسی و الکتریکی «قوه جاذبه» وجود دارد و به وسیله آن یکدیگر را جذب می کنند.الکتریسیته و جاذبه مثبت که در مرد و جنس نر بطور کلی موجود می باشد، جنس مقابلش را که دارای الکتریسیته منفی است به طرف خود می کشاند و آنرا بسوی خود جذب می نماید.

این نیروی موجود چیزی است که هیچ عاملی نمی تواند از آن جلوگیری به عمل آورد زیرا آن یکی از بزرگترین نوامیس طبیعی به شمار می رود و یگانه وسیله برای دوام بقای نسل می باشد.

اما باید به این موضوع توجه داشت که الکتریسیته و قوه مغناطیسی یا جاذبه در شرایط خاصی بوجود می آید و هرچه این شروط مهیاتر باشد نتیجه یا راندمان آن بیشتر خواهد بود.

کلیه روانشناسان چشم چرانی را یک نوع انحراف روانی قلمداد می کنند. این انحراف هرگاه در کسی بوجود آید قابل توقف نخواهد بود و هر لحظه بر میزان آن افزوده خواهد شد.

یک فرد چشم چران هرگز با چند ساعت چشم چرانی نمودن در روز قانع نمی شود و این حالت کم کم در او یک حالت وحشیانه و حیوانی خاصی به وجود می آورد و رفته رفته او را به یک بیماری و انحراف روانی دیگر مبتلا می سازد.

در این حال بیمار از تماشای بدن عریان و… لذت می برد و این مرحله مقدمه ایجاد سادیسم است.

اصولا اکثر بیماری جوانان از این ره گذر آغاز می شود زیرا چشم می بیند و دل می خواهد و قلب برای بدست آوردن خواسته خود فعالیت می کند و روح تسخیر می شود و چون کار به جایی نمی رسد و جو طبیعی این رشته را پاره می کند و پاره شدن رشته ی این لذت عاماً ایجاد یک عقده ی روانی می شود و روحش متزلزل می شود.

یکی از بیماریهایی که در اثر عدم تعادل در استفاده از انگیزه جنسی بوجود می آید، بیماری خودنمایی است که حالتی است که شخص با نشان دادن قسمتی از بدن میل جنسی خود را ارضاء می کند. نشان دادن بدن از طریق ماهواره، مجلات، فیلمها و… از این مواردند اینها سه دسته هستند.

الف) خفیف، افرادی هستند که با پوشیدن لباسهای عجیب و غریب و یا انتخاب رنگهای تند و زننده توجه دیگران را جلب می کنند.
ب) متوسط، بیرون گذاشتن قسمتی از بدن
ج) حاد، منحرفین (برهنگان)

بیماری خودنمایی در زنان مشهورتر است.

غریزه جنسی
غریزه جنسی در مواقعی که مناظر شهوت انگیز از قبیل تصاویر ننگین یا فیلم های زشت با بدن های نیمه عریان در معرض دید انسان قرار گیرد به صورت انقلاب جنسی در می آید که اگر مرتباً ارضاء شود از نظر تکرار و اگر ارضا نشود از لحاظ وارد شدن شکهای مکرر به مغز و قلب بیماری هایی غیر قابل علاج را به وجود می آورد.

پس غریزه ای که به حال قلیان و انقلاب درآید و به موقع ارضاء نشود آثار بدی در ارگانیزم بدن به جای می نهد که غالبا درمان ناپذیر است.

ناراحتی های عصبی

روانپزشکان در کسانی که مدتی گرفتار تحریکات جنسی بدون ارضاء شده اند بیشتر ناراحتیهای عصبی و (روان تنی) زیر یا پاره ای از آنها را ملاحظه کرده اند:

۱- دشواری در تنفس
۲- درد اطراف قلب
۳- بالا رفتن طپش قلب
۴- ضعف و خستگی و کوفتگی عمومی
۵- درد و مالش معده
۶- سر درد
۷- هراس و دلهره از خطرات غیر قابل توصیف
۸- بی قراری و ناآرامی
۹- بی خوابی
۱۰- کم اشتهائی
۱۱- خستگی فکری و دماغی

عوارض پوشش نامناسب
بعضی با دیدن فرم لباس که بدن را نمایان می سازد، تحریک می شوند، برجستگی های بدن اگر در لباس ظاهر شوند، مرد آن را تعمیم داده و لذت می برد. اینجاست که نشان دادن برجستگی های بدن با لباس همانند عریان بودن است.

بعضی با دیدن افراد چاق و بعضی با دیدن افراد لاغر تحریک می شوند، و بعضی با نوع راه رفتن و… همه از این موارداند.

بسیاری از تجار بزرگ جهان، از زن برای فروش کالا استفاده می کنند، عکس بدن آنها را روی جوراب و… می اندازند یا او را در کنار اشیاء قرار می دهند، مردها در حقیقت عکس زن را می خرند نه کالا را.

عواملی که زنان را سکته می دهد

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

فاکتورهایی که باعث سکته در خانم‌ها می‌شوند عواملی مثل رماتیسم، لوپوس، مصرف قرص‌های ضدبارداری، فشارخون و دیابت هستند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمدرضا معتمد، متخصص مغز واعصاب گفت: به طور کلی سکته یک مسئله شناخته شده است که مهمترین عامل بروز آن فشارخون، دیابت، چربی خون بالا و چاقی و همچنین بیماری‌های قلبی هستند.

وی در ادامه به علل بروز سکته در خانم‌ها اشاره کرد و گفت: یک سری فاکتورها هستند که انحصاراً در خانم‌ها باعث سکته می‌شوند که مهمترین آن دیابت، بارداری، مصرف قرص ضدبارداری، مصرف سیگار و قندخون بالا هستند.

وی اظهار داشت: میگرن به تنهایی باعث سکته نیست بلکه مصرف داروهایی که برای درمان میگرن استفاده می‌شوند باعث بروز سکته می‌شوند همچنین که در خانم‌ها بروز میگرن شدیدتر از آقایان است.

وی در پایان خاطرنشان کرد: بیماری‌های تنگی یا گشادی دریچه قلب، ضربان نامنظم و همچنین لوپوس و رماتیسم هم به علت درگیری عروقی مغز باعث سکته می‌شوند.

درمان ناباروری زنان

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

ناباروری، به علل و عوامل زیادی بستگی دارد یکی از مهمترین و شایع‌ترین علل ناباروری در خانم‌ها، دیابت است.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، شهره علی‌محمدی، فوق تخصص زنان و زایمان گفت: عوامل متعددی برای بروز ناباروری در خانم ها وجود دارد.

از شایع ترین علل می‌توان به وزن بالا، مقاومت به انسولین و دیابت اشاره کرد که در دو نوع دیابت وابسته و بدون وابستگی به انسولین را شامل می‌شود.

وی ادامه داد: البته امروز با توجه به وجود داروهای کاهش دهنده قند خون و انسولین به صورت تزریقی،‌ ناباروری‌های ناشی از دیابت کاهش یافته است، ولی عوامل دیگر وابسته به این نوع ناباروری مثل چاقی و اضافه وزن درخانم‌ها همچنان وجود دارد.

دکتر علی محمدی اظهار داشت: چاقی موجب نوعی مقاومت به انسولین در بدن می‌‌شود. ضمن اینکه سطح قند خون در خانم‌های چاق، بالاتر از حد نرمال است که این عوامل، ریسک ابتلا به ناباروری را بالا می‌برد.

این فوق تخصص زنان و زایمان در پایان توصیه کرد: کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل نسبت به قد، علاوه بر اینکه در کنترل بهتر دیابت کمک می‌کند، موجب کاهش عوامل خطر در حین باروری،‌ مثل سقط جنین، ناهنجاری های جنینی، زایمان زودرس و فشار خون بالا در طول بارداری، می‌شود.

با این آزمایش ساده خون، بیماری های آینده شما مشخص می شود

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

تنوع گروه های خونی در انسان بسیار مبهم است، اما همین گروه خونی، نوع بیماری هایی را که احتمالا دارنده آن در آینده به آن مبتلا خواهد شد مشخص خواهد کرد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز، انسان ها دارای چهار گروه خونی اصلی A، B، AB و O می باشند. این گروه ها به نوبه خود با داشتن یا نداشتن آنتی ژن رزوس روی سطوح گلبول های قرمز خون به مثبت و منفی تقسیم می شوند .

دانشمندان کشف کرده اند که فواید شناخت گروه های خونی نه تنها برای تشخیص گروه در هنگام انتقال خون ضروری است، بلکه برای شناخت بیماری های احتمالی و تاثیر پیچیده آنها بر سلامتی عمومی انسان نیز لازم است.

در شرح زیر مشکلات ناشی از این مسئله بیان می شود:

۱- مشکلات حافظه

نکات مشترک میان مغز و عروق بیش از آن است که برخی تصور می کنند. نتایج حاصله از آخرین پژوهش نشان می دهد که حاملان گروه خونی AB ، %۸۲ بیش از حاملان گروه های خونی دیگر به مشکلات حافظه، سخن گفتن و تمرکز حواس دچار می شوند.پژوهشگران دلیل این مسئله را وجود نوعی پروتئین انعقادی در این گروه می دانند که به عنوان “فاکتورهای انعقادی VIII”، شناخته شده اند و ممکن است جریان خون به مغز را کاهش دهند.

۲- سرطان لوزالمعده

پژوهشگران دانشگاه یال آمریکا می گویند حاملان گروه خونی O کمتر از دارندگان دیگر گروه های خونی در معرض بیماری سرطان لوزالمعده (پانکراس) قرار دارند.

به همین ترتیب دانشمندان مذکور می گویند دارندگان گروه های خونی A و B که در معرض باکتری “هیلیکوباکتریا پیلوری” که در دستگاه گوارش وجود دارد، قرار گرفته اند، بیش از دیگر گروه های خونی در معرض ابتلا به سرطان پانکراس قرار می گیرند، این امر ناشی از طریقه ای است که آنتی ژن به افزایش این نوع باکتری کمک می کند.دارندگان گروه خون O به دلیل آنتی ژن هایی که در سطح گلبول های قرمز خون دارند، می توانند به همه گروه های دیگر خون اهدا کنند.

۳-بیماری های قلبی

تحقیق دیگری از دانشگاه هاروارد در سال ۲۰۱۲ منتشر شد که نشان می دهد همه گروه های خونی به ویژه دارندگان گروه خونی AB، %۲۳ بیش از دارندگان گروه خونی O در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند.

۴- اضطراب و استرس و افسردگی

برخی دارندگان گروه های خونی مشخص بیش از دیگر دارندگان گروه ها به نسبت های مختلف دچار اختلال هرمونی می شوند که در چنین حالتی پزشکان بر اساس نوع گروه خونی به معالجه آنها می پردازند.

به عنوان مثال حاملان گروه خونی A بیشتر دچار افزایش هرمون کورتیزول، یا همان هورمون استرس در بدن می شوند. به همین دلیل پزشکان به این افراد توصیه می کنند تا با انجام تمرین های ورزشی از استرس خود بکاهند . خصوصا به این نوع بیماران توصیه می شود به ورزش های یوگا، تای چی و یا وزنه برداری بپردازند تا سطح هورمون کورتیزول در بدن آنها پایین بیآید.

هنگامی که غدد فوق کلیوی، هورمون کورتیزول بیشتری تولید کنند، افراد دارای گروه خونی A در شرایط روحی سخت تر و دردناک تری از دیگر گروه های خونی قرار می گیرند.

۵-نیاز به ورزش

به طور کلی آنتی ژن موجود در سطح گلبول های قرمز خون می تواند مقدار هورمون در بدن را مشخص کند. به عنوان مثال دارندگان دو گروه خونی A و B سریع تر آرام می شوند و با ورزش های آهسته مانند یوگا بهتر عمل می کنند به ویژه اگر بیماری افسردگی در خانواده آنها ارثی باشد.

از سوی دیگر دارندگان گروه خونی AB با انجام دادن ورزش می توانند سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنند.

اما در مقابل دارندگان گروه خونی O برای رهایی از هورمون های افسردگی نسبت به دیگر گروه های خونی مشکل بیشتری دارند هر چند که دیرتر دچار افسردگی می شوند اما در صورتی که از بیماری افسردگی رنج ببرند به زمان بیشتری برای درمان نیاز دارند.

۶- باکتری های دستگاه هاضمه

آنتی ژن ها نه تنها روی سطوح گلبول های قرمز وجود دارند، بلکه غالبا در بیش از %۸۰ انسان ها در دستگاه گوارشی یافت می شوند.بسیاری از باکتری ها که در دستگاه گوارشی زندگی می کنند از این آنتی ژن ها تغذیه می کنند و این عاملی است که تکثیر یا نابودی این باکتری ها تعیین می کند.

به طور مثال پژوهش ها نشان می دهد که دارندگان گروه خونیB بیش از ۵۰ هزار برابر دارندگان گروه خونی A و یا O ، دارای گونه های مختلف باکتری در بدن خود هستند.

از آندوسکوپی نترسید

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

یک فوق‌تخصص گوارش گفت: نباید ترس بیماران موجب عدم انجام آندوسکوپی در موارد مورد لزوم شود.

دکتر قباد آبانگاه در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)- منطقه ایلام، گفت: بهترین راه تشخیص بیماری‌های داخلی بویژه مشکلات گوارشی و معده انجام آندوسکوپی است که متاسفانه گاهی بیماران از آن سر باز می‌زنند و اصرار به پیگیری‌های درمانی با مصرف دارو دارند. به همین دلیل در اغلب موارد تجویز ناقص پزشک به دلیل اصرار بیمار موجب تشدید و وخامت روند بیماری می‌شود.

فوق‌تخصص گوارش، کبد و مجاری صفراوی با بیان اینکه در موارد اولیه تشخیص و حتی در تشخیص‌هایی که ریسک بالایی دارند آندوسکوپی امری ضروری است، ادامه داد: در مواردی همچون خونریزی‌های داخلی، درد ناحیه معده، سابقه ابتلا به بیماری‌های طولانی‌ مدت مری، بیماری غدد لنفاوی، کاهش یکباره وزن بدن بدون سابقه‌ قبلی، کمبود فقر آهن و سابقه بیماری ارثی در خانواده نیازمند انجام آندوسکوپی بدون تعلل وقت است.

آبانگاه بر مدیریت بیماری با انجام آندوسکوپی تاکید کرد و گفت: در برخی موارد می‌توان آزمایش را به صورت رنگی انجام داد که درصد تشخیص را کاهش می‌دهد در حالی که تجویز آندوسکوپی به دلیل درجه‌ تشخیص بالای نوع بیماری و طی کردن سریع‌تر پروسه درمان است.

این فوق‌تخصص گوارش با بیان اینکه برخلاف تصور مردم انجام آندوسکوپی زمینه‌ ابتلا به بیماری ایدز و هپاتیت را فراهم نمی‌کند، تصریح کرد: بیماران به پزشکان و تجویز آنها اعتماد کنند، چرا که روش مرسوم حال حاضر دنیا در انجام آندوسکوپی این است که پزشک دست‌ها را در ماده استریل قوی شستشو داده تا میکروب‌ها قبل از انجام آزمایش از بین بروند. بنابراین هیچ ترسی نباید در مورد انتقال بیماری از این طریق وجود داشته باشد و مانع انجام این آزمایش دقیق شود.

عوارض خطرناک درمان خودسرانه بیماری‌های چشم

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

یک متخصص چشم نسبت به عوارض مصرف خودسرانه داروهایی نظیر بتامتازون و دگزامتادون جهت درمان بیماری‌های چشمی هشدار داد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) – منطقه کرمانشاه، دکتر فرید دانشگر از مردم خواست به هیچ عنوان بصورت خودسرانه به درمان مشکلات چشمی خود نپردازند و افزود: استفاده خودسرانه از داروهای کورتونی نظیر بتامتازون و دگزامتازون منجر به بروز بیماری‌هایی مانند آب سیاه و آب مروارید می‌شود و آسیب‌های جبران‌ناپذیری در چشم بر جای می‌گذارد.

این متخصص چشم پزشکی ضمن توصیه به مردم برای مراقبت از چشم‌ها در مقابل آسیب‌های فیزیکی، از آنها خواست که در زمان استفاده طولانی مدت از مانیتور و گوشی موبایل گاهگاهی به چشم‌شان استراحت دهند تا دچار تبلی چشم نشوند.

وی گفت: همه مردم باید بصورت سالانه نسبت به انجام معاینه چشم اقدام کنند تا در صورت تشخیص مشکل بلافاصله نسبت به درمان آن اقدام شود. همچنین افراد بالای ۴۰ سال و نیز افرادی که دارای مشکلاتی نظیر دیابت و فشارخون هستند باید برای انجام این معاینات حساسیت بیشتری داشته باشند.

دانشگر همچنین درباره بیماری‌های شایع چشم گفت: علاوه بر آسیب‌های فیزیکی که غالبا به چشم وارد می‌شود، عیوب انکساری، آستیگماتیسم و آب مروارید از دلایل عمده مراجعه مردم به چشم پزشکان است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ادامه داد: بیمارانی که دارای عیوب انکساری در چشم هستند باید با استفاده از عینک نسبت به رفع آن اقدام کنند، در غیر اینصورت دچار تنبلی عصب بینایی نیز می‌شوند که درمان آنها مشکل‌تر می‌شود.

این متخصص چشم پزشکی گفت: عیوب انکساری می‌تواند در هر مرحله‌ای از عمر حتی در بدو تولد بوجود آید. به همین دلیل انجام معاینات دوره‌ای از همان زمان تولد باید آغاز شود و در صورت تشخیص مشکل باید نسبت به درمان آن با عینک اقدام شود.

وی گفت: چنانچه شرایط سلامتی عمومی فرد اجازه دهد در ۱۸ سالگی می‌توان با انجام عمل لازک این بیماری را کاملا از بین برد و نیاز به عینک برطرف می‌شود.

وی همچنین آب مروارید را شایع‌ترین علت کاهش دید در کهنسالان دانست که خوشبختانه امروزه با کمک تکنولوژی‌های مدرن بصورت سرپایی درمان می‌شود.

درمان‌های ورزشی برای بی‌اختیاری ادرار در زنان

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پزشكي ورزشي

محققان ورزش‌های خاصی را برای درمان بی‌اختیاری ادرار در زنان پیشنهاد کرده‌اند.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، طبق راهنماهای جدید درمانی، انجام ورزش‌هایی برای افزایش قدرت ماهیچه‌های لگن، انجام تمرین‌های مخصوص مثانه و کاهش وزن می‌تواند به درمان بی‌اختیاری ادرار در زنان کمک کند.

یکی از پزشکان در این‌باره می‌گوید: بی‌اختیاری در ادرار مشکلی شایع میان زنان است که اغلب برای درمان آن به پزشک مراجعه نمی‌کنند و تشخیص داده نمی‌شود. پزشکان باید روشی را به کار گیرند تا زنان این مشکل خود را به آن‌ها اطلاع دهند و آن را درمان کنند.

پزشکان درمان‌های ورزشی و دارویی را برای این مشکل پیشنهاد می‌کنند تا از جراحی جلوگیری شود.

بر این اساس به زنانی که اضافه وزن دارند پیشنهاد می‌شود که ابتدا وزن خود را کم کرده و سپس با ورزش‌های خاص این مشکل خود را درمان کنند.

ورزش کلگ که ورزشی مناسب برای درمان بی‌اختیاری ادرار است، شامل منقبض کردن و رها کردن عضلاتی است که ادرار را کنترل می‌کند.

بی‌اختیاری ادرار در ۲۵ درصد زنان بین ۱۴ تا ۲۱ سال، ۴۴ تا ۵۷ درصد زنان بین ۴۰ تا ۶۰ سال و ۷۵ درصد زنان بالای ۷۵ سال اتفاق می‌افتد.

باورهای غلط درباره اهدای عضو

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

پزشکان آمریکایی می‌گویند: در حال حاضر بیش از ۱۰۰ هزار نفر در این کشور در صف عمل پیوند عضو هستند که البته بسیاری از آنان عضو اهدایی مناسب خود را دریافت نمی‌کنند.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، فکر کردن درباره اینکه پس از مرگ چه فرآیندی روی جسد اتفاق می‌افتد سخت و ناخوشایند است برای همین اهدای اعضای بدن و بافت‌های آن بهترین انتخاب است. همچنین اهدا کردن اعضای بدن تصمیمی ارزشمند است که می‌تواند موجب حفظ جان حداقل یک انسان شود.

بنابر گزارش مایوکلینیک، اگر به اهدای عضو اعتقادی ندارید، اگر هرگز به این اقدام انسان‌دوستانه فکر نکرده‌اید و یا به دلیل نداشتن اطلاعات کافی هنوز تصمیم به این کار نگرفته‌اید خواندن مطلب زیر به شما کمک می‌کند بهترین و درست‌ترین تصمیم را در این زمینه بگیرید:

- اولین باور اشتباه: اگر کارت اهدای عضو داشته باشم و در صورتی که حادثه‌ای برایم رخ دهد، پرسنل بیمارستان ممکن است برای نجات من تمام تلاش خود را به کار نگیرند.

این تصور کاملا اشتباه و بی‌اساس است. زمانی که فردی برای درمان بیماری یا مجروحیت به بیمارستان منتقل می‌شود تمرکز تمامی پزشکان روی حفظ جان بیمار است و در قبال آن پاسخگو هستند.

- دومین باور اشتباه: ممکن است هنگام صدور گواهی فوتم هنوز زنده باشم و پزشکان مرگم را به اشتباه گزارش کرده باشند.

حقیقت این است که روی افراد دارای کارت اهدای عضو تست‌های بیشتری انجام می‌شود تا صحت فوت آنان تایید شود و سپس جراحی‌های مربوط به خارج کردن اعضای اهدایی صورت می‌گیرد.

- سومین باور اشتباه: اهدای عضو خلاف اصول مذهبی است.

این بار هم اشتباه می‌کنید چون اهدای عضو یک اقدام انسان‌دوستانه و زندگی بخش است و با اصول باورهای اکثر مذاهب مطابقت دارد. در صورتی که همچنان نسبت به این کار به قطعیت نرسیده‌اید می‌توانید با افراد مورد اعتماد مشورت کنید.

- چهارمین باور اشتباه: کمتر از ۱۸ سال سن دارم و برای این تصمیم جوان هستم.

به لحاظ قانونی این جمله درست است اما والدین از این قدرت برخوردارند تا در مورد اهدای عضو فرزندشان تصمیم‌گیری کنند. همچنین افراد کمتر از ۱۸ سال می‌توانند تمایل خود را برای اهدای عضو را با والدینشان در میان بگذارند.

- پنجمین باور اشتباه: برای اهدای عضو مسن هستم و اعضای بدن فرد مسن مناسب هیچ بیماری نیست.

باید بدانید که تصمیم در مورد مناسب بودن اعضای بدن فرد برای اهدا بر اساس استانداردهای پزشکی و نه سن و سال انجام می‌شود.

- ششمین باور اشتباه: از وضعیت سلامتی خوبی برخوردار نیستم.

تنها برخی از بیماری‌ها موجب می‌شود فرد نتواند اعضای بدن خود را اهدا کند و معاینات انجام شده توسط پزشک تعیین می‌کند که فرد آمادگی اهدای عضو را دارد یا مناسب این کار نیست.

- هفتمین باور اشتباه: افراد ثروتمند و مشهور در راس فهرست منتظرانِ دریافت عضو اهدایی هستند.

این تصور هم اشتباه است چون زمان اهدای عضو ثروتمند بودن و داشتن شهرت در اولویت نیست. همچنین افراد ثروتمند و مشهور متفاوت از افراد دیگر تحت درمان قرار نمی‌گیرند.

لوازم آرایش عامل بروز خشکی چشم

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

فوق تخصص قرنیه و معاون درمان بیمارستان فارابی گفت: استفاده طولانی مدت از لوازم آرایشی سبب بروز خشکی چشم و تاری دید می شود.

دکتر مهدی خداپرست روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا با بیان اینکه غدد چربی که در لبه داخلی پلک ها قرار دارد تامین کننده چربی چشم ها هستند، افزود:به دلیل چرب و چسبنده بودن لوازم آرایشی منافذ این غدد بسته شده و مانع ترشح چربی می شود.

وی گفت:لازم است افراد پس از هر بار استفاده از لوازم آرایشی لبه پلک های خود را با مواد شوینده مخصوص یا شامپو بچه شستشو دهند تا این چربی ها به صورت کامل از سطح لبه پلک ها برداشته شود.

خداپرست در پاسخ به این سوال که آیا این ادعای تبلیغی که سرمه یا لوازم آرایش گیاهی برای رفع خشکی چشم مفید است، واقعیت دارد، گفت: این ادعا مبنای علمی ندارد و پزشکان هیچ درمانی را با استفاده از لوازم آرایشی توصیه نمی کنند.

معاون درمان بیمارستان فارابی علایم خشکی چشم را آزاردهنده دانست و اظهار کرد: احساس وجود چشم خارجی در چشم، قرمزی چشم، ریزش اشک، حساسیت به نور، تاری و دید غبارآلود ازجمله علایم خشکی چشم به شمار می رود.

خداپرست گفت:در صورت شدت یافتن خشکی چشم، این عارضه می تواند سبب بروز برخی تغییرات در قرنیه مانند ایجاد رسوبات و عروق جدید در سطح قرنیه و کاهش دید شود.

وی با بیان اینکه احتمال بروز عارضه خشکی چشم در تمام سنین وجود دارد، افزود: علاوه بر لوازم آرایشی، استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی و پیروی کردن از رژیم غذایی نامناسب می تواند سبب بروز و تشدید خشکی چشم شود.

*** لنزهای تماسی

فوق تخصص قرنیه گفت: استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی با تغییراتی که در سطح قرنیه ایجاد می کند، سبب ایجاد خشکی چشم می شود.

خداپرست افزود: درصورت قرار دادن مجدد لنزهای تماسی در چشم هایی که دچار خشکی شده است، علایم و عوارض ناشی از خشکی چشم شدت می یابد.

*** رژیم غذایی نامناسب

فوق تخصص قرنیه همچنین نقش تغذیه را در بروز عارضه خشکی چشم موثر دانست و گفت: رژیم های بدون برنامه و کنترل نشده، سبب کاهش آب بدن و تشدید کمبود اشک و در نهایت بروز خشکی چشم می شود.

خداپرست افزود: بنابراین افراد باید از رژیم غذایی بدون مشورت پزشک پرهیز کنند و طی روز به میزان کافی آب مصرف کنند.

اثرات صحیح مسواک زدن

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, دندان پزشكی

افرادی که در بهداشت دهان و دندان ضعیف عمل می‌کنند نسبت به کسانی که به طور منظم مسواک می‌زنند، ۷۰ درصد در معرض خطر بیماری‌های قلبی ـ عروقی هستند.

به گزارش گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، مسواک نزدن و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان موجب حفره‌هایی در دندان، بوی بد دهان و التهاب لثه می‌شود، ضمن اینکه مسواک نزدن باعث بیماری‌های قلبی نیز می‌شود.

پس از هر وعده غذایی، مسواک زدن دندان‌ها لازم و ضروری است چرا که مواد غذایی متشکل از باکتری‌ها، پروتئین، قندها و اسیدهاست؛ اگر چه بزاق دهان بسیاری از مواد غذایی خورده شده را از بین می‌برد اما آثار غذا بر روی دندان‌ها رسوب کرده و به طور کامل از بین نمی‌رود.

اگر این مواد غذایی پاک نشوند به مرور روی دندان‌ها را جرم می‌گیرد و حذف آنها سخت‌تر است و در اینجاست که باید به دندانپزشک مراجعه کرد تا روی دندان‌ها را پاک کند، در غیر این صورت اسیدها و قندهای روی دندان‌ها باعث پوسیدگی دندان می‌شود؛ در نتیجه پوسیدگی باعث سرد و گرم شدن دندان شده و با تب و آبسه همراه است.

دانشمندان اسکاتلندی در رابطه با بهداشت دهان و دندان و بیماری‌های قلبی مطالعاتی انجام داده‌اند؛ با توجه به نتیجه اولیه مشخص شد کسانی که در بهداشت دهان و دندان ضعیف عمل می‌کنند نسبت به کسانی که به طور منظم مسواک می‌زنند ۷۰ درصد در معرض خطر بیماری‌های قلبی ـ عروقی هستند.

طریقه مسواک زدن صحیح

به خاطر داشته باشید برای هر بار مسواک زدن باید ۳ دقیقه وقت گذاشت و در طول مسواک زدن هیچکدام از دندان‌ها نباید فراموش شوند؛ موی مسواک نباید خیلی سفت یا خیلی نرم باشد زیرا سفتی مسواک باعث آسیب رساندن به لثه می‌شود.

مسواک هر دو تا سه ماه به دلیل از بین رفتن اثربخشی آن و جلوگیری از به وجود آمدن باکتری باید تعویض شود.

مسواک را از روی لثه به انتهای دندان بکشید؛ برای مسواک زدن اول از فک بالا شروع کنید که این خود امری بسیار مهم است؛ موقع مسواک زدن بر روی دندان فشار نیاورید زیرا این یک راه جلوگیری از شل شدن دندان است.

قبل از مسواک زدن حتماً با نخ دندان لابه لای دندان‌ها را تمیز کنید زیرا این کار باعث می‌شود خرده‌های غذا از فضای بین دندان‌ها بیرون بیایند.

اثر مسواک برقی

برخی از دندانپزشکان می‌گویند: مسواک برقی از آسیب به لثه جلوگیری می‌کند و علاوه بر این مسواک برقی نسبت به مسواک معمولی بهتر می‌تواند مواد غذایی را از روی دندان‌ها حذف کند؛ مسواک زدن با مسواک برقی نیز باید ۳ دقیقه به طول انجامد.

توصیه‌های دندانپزشکان

روش مسواک زدن دندان‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است بنابراین برای مناسب‌ترین راه مسواک زدن، دانستن نوع و جنس دندان‌ها بسیار مهم است؛ برای این منظور باید حتماً به دندانپزشک مراجعه کرد و با توجه به جنس دندان‌ها مسواک خرید.‌

هر شخص بزرگسال یا کودک لااقل سالی یک بار یا بهتر است هر ۶ ماه به دندانپزشک مراجعه کند زیرا دندانپزشک زودتر می‌تواند پوسیدگی دندان را تشخیص دهد و از خرابی آن جلوگیری کند؛ مراقبت‌های پیشگیرانه همیشه ارزان‌تر است.

اسامی چهارده ماده غذایی غیر مجاز اعلام شد

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

سازمان غذا و دارو اسامی ۱۴ ماده غذایی جعلی و غیر مجاز را اعلام کرد.

محمد هاشمی، سخنگوی سازمان غذاو دارو در  گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان اعلام کرد عرقیات گیاهی آقای تقی زاده علوی با  نام تجاری طنین علوی، گلاب و عرقیات گیاهی محشرکاشان، گلاب و عرقیات واحد سید مهدی نوابی با نام تجاری عرقیات طوبی غیر مجاز و تقلبی هستند.

وی ادامه داد: همچنین گلاب با نام تجاری  ستاره،محصولات شرکت گل ولیان آرد سوپر نول با نام تجاری گل ولیان، پنیر ویژه لیقوان با نام تجاری یک به یک و بادام-پسته – تخمه آفتابگردان با نام تجاری پیکو تقلبی و غیر مجاز هستند.

هاشمی گفت: پیراشکی شیرین با نام تجاری طعم پایتخت، پیراشکی با نام تجاری نمونه طهران،سبزی قورمه با نام تجاری سلمان،پیراشکی سنتی نگین تهران، خلال بادام پدیده، گلاب قدح و عرق خارشتر بیستون نیز تقلبی و غیر مجاز هستند.

هاشمی افزود: این واحدهای تولیدی مواد غذایی به علت جعل اسناد بهداشتی اداره کل فراورده های غذایی،آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو غیر مجاز شناخته شده است.

وی گفت: از کسانی که محصولات نامبرده را در سطح عرضه مشاهده کنند درخواست می شود در اسرع وقت، سازمان غذا و دارو، معاونت های غذا و داروی دانشگاههای علوم پزشکی سراسر کشور یا نیروی انتظامی را مطلع سازند تا نسبت به جمع آوری آنها در کوتاهترین زمان ممکن اقدام شود.

کودکان شما در هوای آلوده سرما می‌خورند

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

برای پیشگیری از سرماخوردگی کودکان‌، آن‌ها را در هوای آلوده از خانه بیرون نیاورید و بهترین روش برای پیشگیری آن‌ها از این بیماری تزریق واکسن است.
مهشید مهدی‌زاده متخصص اطفال در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بهتر است کودکان بین ۲ تا ۶ سال برای مقابله با بیماری سرماخوردگی و آلرژی‌های ناشی از این بیماری از واکسن استفاده نمایند.

وی افزود: واکسن را برای پیشگیری از سرماخوردگی و آلرژی‌های ناشی از این بیماری برای کودکان مبتلا به بیماری‌های قلبی، تنفسی، آسم، شیمی درمانی و دیابت به طور حتم به کار ببرند. هم چنین کودکانی که به دلیل انجام شیمی درمانی دچار نقص ایمنی هستند باید از این واکسن استفاده نمایند.

این متخصص اطفال ادامه داد: کودکانی که به نارسایی کلیه مبتلا هستند ضروری است از واکسن برای پیشگیری از سرماخوردگی و آلرژی‌های ناشی از آن استفاده نمایند.

وی با اشاره به بهترین روش برای پیشگیری از سرماخوردگی کودکان اظهار داشت: بهترین روش برای پیشگیری از سرماخوردگی کودکان استفاده از واکسن برای آن‌هاست هم چنین کودکان را در هوای آلوده از خانه بیرون نیاورند تا به سرماخوردگی دچار نشوند.

پرحرفید یا کم حرف؟

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

اگر می‌خواهید بدانید پرحرف هستید یا کم حرف تست زیر به شما کمک می‌کند.
به گزارش خبرنگار  بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛‌ زبان مهم ترین کلید دانش, فرهنگ و عقیده است و اصلاح آن سرچشمه همه اصلاحات فردی و اجتماعی است، همین زبان اگر به درستی نچرخد ممکن است تبعات جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد. برای اینکه بدانید پرحرف هستید یا کم حرف تست زیر را انجام دهید.

الف- هرگز با خودم حرف نمی‌زنم.

ب- بیشتر وقت‌ها با خودم حرف می‌زنم.

ج- به این‌کار عادت ندارم اما گاهی برایم پیش می‌آید.

تست یک دوست صمیمی برایت در مورد تعطیلاتی که گذرانده صحبت می‌کند…

الف. جمله‌ها را به‌ جایش تمام می‌کنی.

ب- از مکث‌هایش استفاده‌ می‌کنی تا ماجرای تعطیلات خودت را تعریف‌ کنی.

ج- در سکوت به حرف‌هایش گوش می‌‌سپاری.

تست از بین این شغل‌ها یکی را انتخاب‌کن:

الف- کمدین

ب- یک مرد یا زن سیاست‌مدار

ج- بازیگر پانتومیم

تست هنگام صرف غذا با خانواده…

الف- مثل همیشه غذا می‌خوری تا زمان بگذرد.

ب- در تمام مدت صرف غذا، ماجراهای عجیب و شگفت‌انگیزی را برای بقیه تعریف‌می‌کنی.

ج- در همه بحث‌ها شرکت می‌کنی.

تست در گروه دوستانت تو بیشتر وقت‌ها…

الف- نظاره‌گر هستی.

ب- در زمانی کوتاه کلی جوک و ماجرای بامزه تعریف می‌کنی.

ج- در حال صحبت‌کردنی و دیگران به حرف‌هایت گوش‌می‌کنند.

تست می‌خواهی یک شعر بخوانی. کدام یک از این‌ کار‌ها را انجام می‌دهی…

الف- با حالتی شاعرانه سعی می‌کنی کلمات را بکشی.

ب- خیلی سریع می‌خوانی. انگار در حال روزنامه‌خواندن هستی.

ج- ادای شاعرهای کارکشته را درمی‌آوری و شعر را می‌خوانی. اصلاً انگار که خودت آن را

سروده باشی.

تست معلم از تو می‌خواهد برای درس ‌جواب دادن پای تخته بیایی…

الف- حتی سؤال‌هایی را هم که بلد نیستی بی‌پاسخ نمی‌گذاری.

ب- سریع به همه سؤال‌ها جواب‌می‌دهی، اما جواب‌های تقریباً بی‌ربط.

ج- کمی استرس داری، به همین دلیل من و من می‌کنی و جواب خیلی از سؤال‌ها یادت می‌رود.

تست در کلاس درس همیشه در جاهایی می‌نشینی که…

الف- دنج باشد و به راحتی دیده‌ نشوی.

ب- وسط‌های کلاس باشد تا بتوانی به راحتی و آرامی با بغل‌دستی‌هایت پچ‌پچ کنی.

ج- میز اول می‌نشینی تا بتوانی مدام با معلم تبادل‌نظر کنی.

تست لکنت زبان

الف- متأسفانه گاهی دچار این حالت می‌شوی.

ب- هیچ‌وقت دچار این حالت نمی‌شوی.

ج- بله، خیلی‌زیاد پیش می‌آید.

تست بعد‌ها دوست‌داری کدام یک از این‌ها باشی:

الف- طراح یا نقاش

ب- خواننده

ج- کمدین

اگر بیشتر پاسخ‌ها «ج» باشد:

تقریباً پرحرف همیشه به راحتی کلمه‌ای را که لازم داری تا از یک شنونده تبدیل به گوینده شوی، پیدا می‌کنی.

در مواقعی که خطایی در حرف‌هایت پیدا شود قابلیت این را داری تا با حرف‌های جدید شنونده

را به گوش دادن علاقه‌مند کنی. این خیلی خوب‌ است، اما باید قبول‌ کنی که همیشه

نباید فکر کرد حرف‌هایت برای دیگران ‌هم جالب ‌است.

گاهی‌ وقت‌ها یک شنونده پیدا می‌کنی که دلت می‌خواهد ساعت‌ها با او حرف بزنی. اما باید

مراقب باشی که در یک جمع دوستانه نباید مدت طولانی فقط با یک نفر حرف‌زد و به بقیه

بی‌اعتنا بود. این کار بی‌ادبی‌ است. شرکت‌کردن در بحث فقط صحبت‌ کردن نیست. گاهی فقط

باید گوش‌ کرد.

اگر بیشتر پاسخ‌ها «ب» باشد: وروره جادو!

«فیلم دیشب را دیدی؟ وقتی داشتند پلیس را می‌بردند زندان…»

«این گوشی‌های جدید را دیده‌ای؟ آن‌ها که درشان از بالا باز می‌شود…»

و داستان ادامه دارد… وقتی از تعریف‌ کردن فیلم فارغ می‌شوی، می‌روی سراغ آخرین مدل

گوشی‌های تلفن همراه!

تو هیچ‌وقت ساکت نمی‌شوی: حرف می‌زنی و حرف می‌زنی بدون این‌که لحظه‌ای مکث کنی.

درست مثل یک وروره جادو!

خیلی ساده بگویم، به راحتی می‌توانی اسمت را در کتاب رکوردهای جهان ثبت‌کنی: به

عنوان پرحرف‌ترین آدم روی زمین.

پدر و مادر، دوست‌ها و بعضی از معلم‌ها گاهی به تو می‌گویند: هیس، می‌شود یک لحظه

ساکت‌شوی؟

اما چرا این قدر از سکوت می‌ترسی؟ سکوت همیشه به ما اجازه فکر کردن می‌دهد و فقط در

آرامش است که آدم می‌تواند خوب فکرکند.

اگر بیشتر پاسخ‌ها «الف» باشد:

کم‌حرف با خنده‌های نخودی خواندن شعر یا رفتن پای تخته برای تو یک شکنجه واقعی است.

درست از‌‌ همان لحظه‌ای که قرار است با صدای بلند خطاب به بقیه صحبت‌کنی یا حتی زمانی

که می‌خواهی با یکی از دوست‌هایت درباره عقایدت صحبت‌کنی، زبانت می‌گیرد، گونه‌هایت

سرخ‌ می‌شود و جمله‌هایت ناتمام می‌ماند. لکنت زبان می‌گیری و کلمه‌ای را رها می‌کنی تا

کلمه بعدی را بگویی، آن قدر که بیان کردن حرف‌‌هایت گاهی برایت غیرممکن می‌شود. با این

حال همیشه حرف‌های جالبی برای گفتن داری. نباید برای گفتن حرف‌هایت تا این حد بترسی.

اما اگر واقعاً سخت است، در یک کلاس تئا‌تر ثبت‌نام کن. بازی در نقش‌های کمدی کمک زیادی

به تو خواهد کرد.

رژیم‌های سخت غذایی، گاستریت ایجاد می‌کند

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

گاستریت یا تورم معده بیشتر در سنین ۲۵ تا ۴۰ سال بروز می‌کند و به دلیل گرفتن رژیم‌های غذایی مختلف در خانم‌ها شایع‌تر است.
دکتر ایرج خسرونیا‌ متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش و کبد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص رعایت اصول غذایی مناسب برای رفع التهاب معده گفت: گاستریت‌ یا تورم معده از شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی است که به التهاب دیواره معده منجر می‌شود.

وی با اشاره به عوامل بروز این بیماری تصریح کرد: ترشح اسید بالا، داروهای شیمیایی، استعمال دخانیات و میکروب هلیکوباکترپیلوری‌ را در ایجاد آن می‌توان نام برد که در ۸۰ درصد بروز این بیماری وجود این میکروب دخالت دارد که با درمان نهایی دارویی برطرف می‌شود.

این متخصص به شایع‌ترین علائم بروز این بیماری اشاره کرد و گفت: ترش کردن، سوزش معده، احساس گرسنگی‌، درد معده و گاهی اوقات حالت تهوع از نشانه‌های التهاب معده است.

دکتر خسرونیا‌ با بیان اینکه تنها از خوردن مواد و خوراکی‌هایی که باعث تشدید ناراحتی تورم می‌شود باید خودداری‌ کرد، افزود: ترشیجات، ادویه‌جات و فلفل به این افراد توصیه نمی‌شود.

وی در پایان گفت: گاستریت‌ یا تورم معده بیشتر در سنین ۲۵ تا ۴۰ سال بروز می‌کند و در خانم‌ها به دلیل گرفتن رژیم‌های غذایی مختلف شایع‌تر است.

این کودکان در یادگیری الفبا مشکل دارند

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

واژه اختلالات یادگیری یا ناتوانی‌ در یادگیری به معنی عقب افتادگی ذهنی و عاطفی نیست.
مریم جنتی کارشناس ارشد روانشناسی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: واژه اختلالات یادگیری یا ناتوانی در یادگیری به معنی عقب افتادگی ذهنی نیست به طور کلی اصلاح ناتوانی یادگیری آن گروه از کودکان را شامل می‌شود که علی‌رغم داشتن هوش طبیعی و حتی بالاتر و با توجه به سلامت کامل جسمی مشکلاتی در صحبت کردن، خواندن، نوشتن، هجی کردن و محاسبات ریاضی و مشکل در یاد آوری دارند.

وی به برخی از علائم بالینی اشاره کرد و گفت: این دسته افراد نسبت به کودکان دیگر دیرتر صحبت می‌کنند و هنگام محاوره برای یافتن کلمات صحیح ناتوانند و فوق العاده بیقرار هستند و به راحتی حواسشان پرت می‌شود.

وی ادامه داد: این گروه از کودکان در یادگیری الفبا، روزهای هفته‌، رنگ‌ها، شکل‌ها و اعداد هم  مشکل دارند و نمی‌توانند از دستورات و قواعد پیروزی کنند.

وی در پایان به درمان این دسته افراد اشاره کرد و گفت: خانواده‌ها به کمک متخصصین در حوزه، اختلالات یادگیری مشورت کنند و برای کودکانشان‌ فضای آرام به دور از تشنج در خانه مهیا کنند.

شیزوفرنی‌ انسانهای گوشه گیر را تهدید می‌کند

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

گاهی گوشه‌گیری فرد به وجود مشکلات شخصی در زندگی وی مربوط می‌شود‌ همچنین این ویژگی در فرد مشکل روانی شدید مانند شیزوفرنی‌ را ایجاد می‌کنند.
امیر هوشنگ‌ مهریار، روانشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: گوشه گیری در افراد ممکن است به دلیل افسردگی یا مشکلات زندگی به وجود بیاید.

وی افزود: هیجان‌هایی مانند غصه، ناامیدی و غم می‌تواند اثرات مخربی در روحیه فرد بگذارد علاوه بر این‌ها هر هیجانی از حد عادی بالاتر برود هیجان مخرب می‌نامیم لیکن رابطه مستقیمی بین هیجان مخرب و گوشه‌گیری وجود ندارد.

این روانشناس‌ ادامه داد: گاهی گوشه‌گیری در افراد به شخصیت درون گرای وی بر می‌گردد گاهی نیز این ویژگی‌ در فرد به وجود مشکلات شخصی در زندگی وی مربوط می‌شود همچنین گوشه گیری در فرد مشکل روانی شدید مانند شیزوفرنی را ایجاد می‌کند.

مهریار با اشاره به اینکه همه هیجان‌ها در افراد می‌تواند مخرب باشد، اظهار داشت: هر هیجانی در فرد می‌تواند به هیجان مخرب تبدیل شود اما نتیجه هر هیجان مخربی در فرد گوشه گیری نیست .

وی تصریح کرد: گاهی شخص برون گرا بر اثر افسردگی شدید به شخص درون گرا تبدیل می‌شود در صورتیکه‌ این حالت در زمان طولانی ادامه یابد و به ۱ یا ۲ روز محدود نشود همچنین این فرد، فردی عزادار محسوب شود این درون گرایی ناگهانی را می‌توان ناشی از حالت بیماری در فرد دانست.

این روانشناس‌ خاطر نشان کرد: به تنهایی نمی‌توان به فرد مبتلا به افسردگی کمک کرد بلکه باید وی را به سوی مراجعه نزد روانشناس برای درمان افسردگی سوق داد.

خانم‌ها، خودتان ناباروریتان را درمان کنید

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

ناباروری، به علل و عوامل زیادی بستگی دارد یکی از مهمترین و شایع‌ترین علل ناباروری در خانم‌ها، دیابت است.
شهره علی‌محمدی، فوق تخصص زنان و زایمان در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: عوامل متعددی برای بروز ناباروری در خانم ها وجود دارد.

از شایع ترین علل می‌توان به وزن بالا، مقاومت به انسولین و دیابت اشاره کرد که در دو نوع دیابت وابسته و بدون وابستگی به انسولین را شامل می‌شود.

وی ادامه داد: البته امروز با توجه به وجود داروهای کاهش دهنده قند خون و انسولین بصورت تزریقی،‌ناباروری‌های ناشی از دیابت کاهش یافته است، ولی عوامل دیگر وابسته به این نوع ناباروری مثل چاقی و اضافه وزن درخانم‌ها همچنان وجود دارد.

دکتر علی محمدی اظهار داشت: چاقی موجب نوعی مقاومت به انسولین در بدن می‌‌شود. ضمن اینکه سطح قند خون در خانم‌های چاق، بالاتر از حد نرمال است که این عوامل، ریسک ابتلا به ناباروری را بالا می‌برد.

این فوق تخصص زنان و زایمان در پایان توصیه کرد: کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل نسبت به قد، علاوه بر اینکه در کنترل بهتر دیابت کمک می‌کند، موجب کاهش عوامل خطر در حین باروری،‌مثل سقط جنین، ناهنجاریهای جنینی، زایمان زودرس و فشار خون بالا در طول بارداری، می‌شود.

خواب رفتن اندام خبر از این بیماری می‌دهد

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

خواب رفتگی دست و پا را اکثر انسان‌ها تجربه کرده‌اند، اما باید علت بوجود آمدن آن را هم جویا شد.
محمدرضا معتمد متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: حس خواب رفتگی دست و پا را بسیاری از افراد در طول عمر خود احساس می‌کنند، اما اینکه آیا باید بی‌تفاوت از کنار آن عبور کرد یا نه باید مورد بررسی قرار بگیرد.

وی افزود: خواب رفتگی اندام‌ها مخصوصا در یک طرف از بدن اگر در شخصی دیده شود، باید از لحاظ بیماری‌ها مورد ارزیابی قرار بگیرد. خواب رفتگی می‌تواند ناشی از بیماری‌ها و اختلالاتی همچون میگرن، سکته مغزی به صورت موقت یا دائم، ضایعات داخل مغز، سکته‌های خونریزی دهنده، تومورهای مغزی،‌ ام اس، کاهش جریان خون و بسیاری از بیماری‌های دیگر باشد.

این متخصص مغز و اعصاب اذعان داشت: رعایت اصل آرامش و زندگی با کمترین استرس و اضطراب و همچنین رژیم غذایی مناسب می‌تواند تا حدودی احتمال بروز بیماری‌ها و اختلالات مغزی را کاهش دهد. همچنین پزشکان توصیه می‌کنند افراد ورزش را جزو لاینفک زندگی خود قرار دهند و تحت هیچ شرایطی آن را کنار نگذارند.

کوفتگی عضلانی را اینگونه باز کنید

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

یکی از مشکلاتی که پس از یک ورزش نسبتا سنگین به وجود می‌آید، احساس کوفتگی و گرفتگی بدن است.
دکتر محمدتقی حولی‌ساز متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: قبل از ورزش باید عضلات بدن از حالت سکون، به تدریج خارج شوند و با نرمش آرام، بدن آماده ورزش می‌شود. پس از اتمام ورزش هم، نباید به یکباره فعالیت را رها کرد و باید به تدریح فعالیت را کم کرد.

حولی‌ساز ادامه داد:‌ معمولا در ۱ تا ۲ جلسه اول شروع ورزش، بدن افرادی که عادت به ورزش ندارند، دچار کوفتگی یا کرمپ عضلانی می‌شود که ناشی از انقباض عضلات برای دفع مواد زائد تجمع یافته درون بافت عضلانی است.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: از راههای کاهش کرمپ عضلانی، ماساژ دادن بدن پس از اتمام فعالیت ورزشی است. دوش گرفتن با آب گرم و استراحت پس از ورزش هم به مقدار زیادی موجب رفع کوفتگی ورزش می‌شود.

قد بلند نمی‌شوید، مگر این ورزشها را انجام دهید

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پزشكي ورزشي

داشتن قد بلند، شاید آرزوی خیلی ها باشد ولی رسیدن به آن برای همه اتفاق نمی‌افتد راهکارهایی برای رسیدن به قد بلند وجود دارد که البته نیاز به شرایطی هم دارد.
دکتر محمدتقی حولی ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه و ورزش از عوامل محیطی هستند که در سنین رشد و بلوغ قبل از اینکه فرد به بلوغ برسد، در افزایش قد، اثر دارند ولی آنچه که تعیین کننده قد فرد است، اطلاعات ژنتیکی است که از پدر و مادر به ارث می برد.

وی ادامه داد: قد یک فرد، از میانگین مجموع قد پدر و مادر در پسرها بلندتر و در دخترها کوتاه تر است، اگر فردی در سنین رشد تغذیه مناسب از نظر دریافت کلسیم و مواد پروتئینی نداشته باشد، دچار کوتاهی قد می‌شود و صفحات رشد زودتر بسته می شود، در مورد انجام ورزش‌های سنگین در سنین رشد استخوانی مانند وزنه برداری، به دلیل فشار به صفحات رشد استخوانی و بسته شدن زودتر این صفحات، احتمال اینکه فرد به رشد قدی ژنتیکی نرسد و کوتاه قدتر شود، وجود دارد.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: انجام ورزش و فعالیت‌هایی مثل بارفیکس، ژیمناستیک، یوگا و بطور کلی ورزشهای کششی، به تحریک صفحات رشد استخوانی کمک کرده و در افزایش قد در سنین بلوغ رشدی بی تاثیر نیست.

روانشناسی خنده چه می‌گوید‌؟

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

گاهی پیش می‌آید در موقعیتی قرار می‌گیریم که مجبوریم به اجبار لبخند بزنیم یا حتی بلند بخندیم و حتما برای برخی از ما پیش آمده است از فرط عصبانیت زیاد خنده‌مان گرفته که به آن خنده عصبی می‌گویند. انواع خندیدن داریم اما آیا وقتی به اصطلاح به زور و تصنعی می‌خندیم دیگران متوجه می‌شوند؟
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛‌شاید بارها این جمله را شنیده‌ایم که خنده بر هر درد بی درمان دواست و بارها این تجربه را حس کردیم که بعد از یک خنده طولانی تا ساعت‌ها و حتی تا روزها حال خوبی داشته‌ایم. در حقیقت، خنده، نوعی درمان است که ما را تشویق می‌کند از پدیده طبیعی فیزیولوژیکی خنده استفاده کنیم تا احساس‌های دردناک عصبانیت، ترس، کسالت و … در ما کاهش یابند.

اما گاهی پیش می‌آید در موقعیتی قرار می‌گیریم که مجبوریم به اجبار لبخند بزنیم یا حتی بلند بخندیم و حتما برای برخی از ما پیش آمده است از فرط عصبانیت زیاد خنده‌مان گرفته که به آن خنده عصبی می‌گویند. انواع خندیدن داریم اما آیا وقتی به اصطلاح به زور و تصنعی می‌خندیم دیگران متوجه می‌شوند؟ آیا می‌توان با خنده دروغین دیگران را فریب داد و آیا خنده دروغین به همان اندازه بر روحیه انسان‌ها تاثیرگذار است؟ اینها سوالاتی است که ممکن است ذهن ما را مشغول کند، ما پاسخ این سوالات را گردآوری کردیم و با مشورت با پوریا پاکرو روانشناس و مشاور به این نتایج جالب رسیدیم و گپ و گفتی داشتیم با امید زندگانی بازیگر سینما و تلویزیون در مورد همین موضوع که خواندنش خالی از لطف نیست.

اخموها جذاب‌تر نیستند
من به شدت با مدهای رفتاری مخالفم، متاسفانه غیر از پوشاک به تازگی رفتارهایی هم مد شده است. یک زمانی در سینمای ما چهره ایرانی گم شد یعنی ما دیگر کمتر بازیگران چشم و ابرو مشکی دیدیم و چشم رنگی ها سینما را احاطه کردند و همین اتفاق در رفتار ها نیز افتاد و به مرور قیافه گرفتن مد شد . ما فکر می‌کنیم هر چه بیشتر قیافه بگیریم با شخصیت‌تر هستیم، در صورتی که خندیدن با اخم و قیافه لحظه‌ای است و اگر آن شخص یک صحبت کوچک بکند آن موقع است که باید تصمیم بگیریم که اصلا شخصیتی وجود دارد که در مورد آن صحبت کنیم . این ژست ها فقط به درد عکس گرفتن می‌خورد نه زندگی.

لبخند مودبانه  و لبخند حقیقی
لبخند مؤدبانه، به‌طور معمول، هنگام احوالپرسی سریع یا تصدیق مؤدبانه چیزی به‌کار می‌رود. هیچ حرکت قابل تشخیصی در چهره دیده نمی‌شود و فقط گوشه‌های لب به سمت بالا حرکت می‌کنند؛ نوعی ادای احترام و نشان دادن محبت در دیدار اولیه با یک شخص که می‌خواهیم حسن نیت خودمان را به اثبات برسانیم.

لبخند حقیقی هنگامی دیده می‌شود که تغییرهایی در رفتار ایجاد شود که نشان‌دهنده خوشایند بودن یا لذت بردن از چیزی باشد. به همین دلیل، حقیقی نامیده می‌شود؛ زیرا از شادی واقعی به‌وجود می‌آید. وقتی از موضوعی رضایتمان حاصل می‌شود و خشنود می‌شویم لبخند حقیقی می‌زنیم.

نشانه‌پیروزی
یکی دیگر از موقعیت‌هایی که آدم بی‌اختیار می‌خندد، موقعیت برتری و پیروزی است. برای مثال وقتی یک تیم ورزشی بازی را می‌برد، در چهره بازیکنان این خنده را می‌بینید. این خنده هم از آن خنده‌هایی است که لبخند را به لب بقیه هم می‌آورد، البته به این شرط که در تیم بازنده نباشند! در این نوع خنده معمولا افراد به بالا می‌پرند و دست‌های خود را بالا می‌برند یا می‌دوند و همچنان لبخند پیروزی می‌زنند.

برای مسخره کردن
متاسفانه مسخره کردن هم از دلایل خندیدن نوع بشر به شمار می‌رود. مسخره کردن ظاهرا برای تحقیر دیگری است اما در واقع در پاسخ به تمایلات سرکوب شده افراد اتفاق می‌افتد. برای همین هم خنده‌های ناشی از مسخره کردن عصبی و کشدار است و اصلا دلچسب نیست. از قدیم گفته‌اند «با هم بخندیم به هم نخندیم» اما معمولا برخی از افراد این حرکت ناپسند را خیلی دوست دارند و یکی از سرگرمی‌هایشان تمسخر کردن دیگران و خندیدن به آنهاست. این نوع خنده اصلا زیبا نیست.

لبخند هیجان‌زده و لبخند از سر تعجب و شگفتی
لبخند هیجان‌زده شامل دو حس است: هیجان و شادی. ما در این حالت، لبخند حقیقی را همراه با علامت‌هایی مانند بالا بردن ابروها و ایجاد خطوط افقی در روی پیشانی مشاهده می‌کنیم. وقتی از موضوعی هیجان زده و خوشحال می‌شویم معمولا می‌خندیم البته به همراه حرکات فیزیکی مانند پریدن، بالا بردن دست‌ها یا حتی تکان دادن سر .

شده کسی شما را سور‌پرایز کند و به خودتان بیایید، ببینید دارید می‌خندید؟! این خنده ناشی از تعجب است و از آن خنده‌هایی است که بقیه را هم به لبخند وا می‌دارد، البته وقتی واقعی باشد اصلاً از همان مواردی است که آدم را لو می‌دهد که برای مثال از هدیه خوشش آمده یا نه، چون نمی‌توان مصنوعی‌اش را در صورت ایجاد کرد. این حالت در لحظه به وجود می‌آید به همین دلیل نمی‌توان حالتی دروغین را برایش در نظر گرفت، ما در لحظه خوشحال یا غمگین می‌شویم. این لحظه آنقدر کوتاه است که نمی توان تصمیم گرفت که الان بخندم یا نه؟ تا قبل از تصمیم گرفتن ما مغز عکس‌العمل خود را نشان می‌دهد.

خنـده همراه با اخم
برخی از افراد وقتی می‌خندند اخم هم می‌کنند که معمولا در بعضی از افراد چهره جذاب تری به آنها می‌دهد، این نوع خنده بیشتر در میان سوپر استارها دیده می‌شود، آنها تلاش می‌کنند متفاوت باشند؛ حتی در نوع خندیدن.

خنده با دهان کج شده
وقتی دهان کسی موقع خندیدن کمی کج می‌شود، بیشتر نشان می‌دهد که شیطنتی در آن است. شاید مثلا قصد سربه‌سر گذاشتن دارد. در این حالت کمی گوشه لب روبه پایین است و چشمان فرد هم به شخص مورد نظر زل زده است. این حالت نشان دهنده شخصیت سرزنده و شیطنت وار کسی است که معمولا در این حالت خنده در حال فکر کردن است.

خنده با فک افتاده
این نوع خنده هم از نوع غیر واقعی خنده است. در واقع ما وقتی می‌خندیم. کمی فکمان پایین‌تر می‌آید اما اگر خنده مصنوعی باشد، فک کمتر پایین می‌آید و نشان می‌دهد که فرد احتمالا برای داشتن این لبخند تمرین کرده و الان خنده‌اش طبیعی و ناشی از احساسش نیست.

خنده زورکی
خنده زورکی عصبی است و بیشتر پیام استرس را منتقل می‌کند. گاهی هم برای عوض کردن حال و هوای حاکم و گاهی هم برای همراهی با جمع است؛ یعنی فرد دلش می‌خواهد با این گروه همراه باشد. در بعضی مواقع فرد شرایطی که در آن است را دوست ندارد اما بنا به دلایلی نمی تواند جمع را ترک کند و مجبور به تحمل شرایط است که در این‌ صورت گاهی مجبور به لبخند‌های زورکی می‌شود.

منبع: مجله زندگی ایده آل

کم خونی‌های زنانه که مشکل ساز می‌شود

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

کم خونی از شایعترین مشکلات خانم‌هاست که در سنین خاصی بیشتر مشاهده می‌شود و در صورت عدم درمان، صدمات جبران ناپذیری بر فرد می‌گذارد.
سید رضا صفایی، فوق تخصص آنکولوژی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: از ۳ ماهه دوم حاملگی به بعد، به دلیل رقیق شدن خون خانم‌ها، ۱ تا ۲ گرم هموگلوبین خون، کمتر از حد نرمال می‌شود که با مصرف قرص‌های آهن طی این دوران این مشکل قابل حل است.

وی ادامه داد: بیشترین کم خونی در خانم‌ها، ناشی از فقر آهن است خانم ها به دلیل حاملگی، زایمان و همچنین از دست دادن مقادیری خون در هر ماه، به کمبود آهن و کم خونی مبتلا می شوند و این مشکل شایع اکثر خانم‌هایی که در سنین باروری هستند، می‌باشد ضمن اینکه نوع تغذیه، میزان دریافت پروتئین در خانم‌ها نیز بر میزان کم خونی موثر است.

دکتر صفایی افزود: علائمی چون بی حالی، ضعف، رنگ پریدگی و تپش قلب از علائم شایع کم خونی فقر آهن در خانم ها است.

این فوق تخصص آنکولوژی اشاره کرد: یکی از علل نادر کم خونی در خانم‌ها، می‌تواند ابتلا به بیماری ژنتیکی سلیاک باشد بیماری سلیاک نوعی حساسیت نسبت به پروتئین موجود در گندم یا گلوتن است که فرد با استفاده از گندم و محصولات وابسته به آن، دچار مشکلات گوارشی مثل اسهال و از بین رفتن پرزهای گوارشی می‌شود در این حالت، جذب آهن اتفاق نمی‌افتد و بدن دچار کمبود آهن می‌شود، ضمن اینکه کمبود سایر مواد معدنی هم ممکن است ایجاد شود.

دکتر صفایی گفت: با مصرف مواد غذایی فاقد گلوتن، می‌توان عوارض خطرناک سلیاک مانند فقر آهن را هم کنترل کرد.

این عوامل زنان را سکته می‌دهد

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

فاکتورهایی که باعث سکته در خانم‌ها می‌شوند عواملی مثل رماتیسم، لوپوس، مصرف قرص‌های ضدبارداری، فشارخون و دیابت هستند.
محمدرضا معتمد، متخصص مغز واعصاب در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: به طور کلی سکته یک مسئله شناخته شده است که مهمترین عامل بروز آن فشارخون، دیابت، چربی خون بالا و چاقی و همچنین بیماری‌های قلبی هستند.

وی در ادامه به علل بروز سکته در خانم‌ها اشاره کرد و گفت: یک سری فاکتورها هستند که انحصاراً در خانم‌ها باعث سکته می‌شوند که مهمترین آن دیابت، بارداری، مصرف قرص ضدبارداری، مصرف سیگار و قندخون بالا هستند.

وی اظهار داشت: میگرن به تنهایی باعث سکته نیست بلکه مصرف داروهایی که برای درمان میگرن استفاده می‌شوند باعث بروز سکته می‌شوند همچنین که در خانم‌ها بروز میگرن شدیدتر از آقایان است.

وی در پایان خاطرنشان کرد: بیماری‌های تنگی یا گشادی دریچه قلب، ضربان نامنظم و همچنین لوپوس و رماتیسم هم به علت درگیری عروقی مغز باعث سکته می‌شوند.

خطر سرطان در کمین مصرف‌کنندگان افراطی لبنیات

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

بر اساس یک مطالعه جدید خوردن لبنیات ریسک ابتلا به بیماری های متابولیک مانند چاقی و دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خرنگاران، در مطالعه ای از CHU در مرکز تحقیقات کبک و دانشگاه لاوال محققان دریافتند مصرف لبنیات می تواند بر سلامت کلی سوخت و ساز بدن تاثیر بگذارد.

محققان حدود ۲۵۰ نفر با پروفایل های متابولیک سالم در منطقه شهری از کبک مورد بررسی قرار دادند. در این مطالعه، اسید چرب ترانس (به طور طبیعی در شیر، پنیر، ماست، کره حاضر، و چربی گوشت، اما در بدن ایجاد نشده است) با فشار پایین تر خون در مردان و زنان، و همچنین وزن بدن پایین تر در مردان همراه بود . مصرف لبنیات با قند خون و فشار خون پایین در ارتباط بود.

لبنیات بخشی از یک رژیم غذایی متعادل در  ایالات متحده و کانادا است، اما حدود ۴۵ درصد از شرکت کنندگان در مطالعه کمتر از توصیه های روزانه شیر می نوشیدند و مصرف پایین لبنیات بر پوکی استخوان و توده استخوان تاثیر می گذارد.

در حالی که مصرف متوسط ​​از لبنیات کم چرب ثابت شده است برای محافظت در برابر التهاب باید شیر  ۲ درصد نوشید. اکثر بزرگسالان و حدود ۶۰ درصد از جمعیت جهان با مقدار زیاد چربی شیر می تواند واکنش های التهابی، مانند ناراحتی معده، یبوست، اسهال، بثورات پوستی، آکنه و مسائل مربوط به تنفس شود.

برخی تحقیقات بر روی نقشی که التهاب مزمن در بدن ایجاد می کند نشان می دهد التهاب ناشی از مصرف زیاد محصولات لبنی در توسعه بیماری های خاص، مانند سرطان متمرکز شده است. التهاب مزمن می تواند بسیار خطرناک باشد. التهاب کوتاه مدت می تواند به صورت طبیعی درمان شود اما التهاب شدید باعث آسیب دائمی و منجر به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی، ورم مفاصل و بیماری آلزایمر خواهد شد.

آزمایش های ضروری چکاپ در بارداری

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

از آنجائیکه در دوران بارداری بدن فرد باردار دچار تغییراتی می شود و این تغییرات در بدن همه بارداران به یک شکل نیست بنابراین نیاز به انجام آزمایشات خاصی ضروری است.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، مادر شدن، یکی از مهم ترین و شیرین ترین دوره های زندگی هر خانمی محسوب می شود که با دانستن آگاهی هایی در این زمینه می توان دوران بارداری را به آسودگی سپری کرد.

۱٫تعیین گروه خونی
اگر مادر گروه خونی منفی و پدر گروه خونی مثبت داشته باشد مادر به دریافت دارو نیاز دارد تا جنین از خطر های احتمالی خونی محافظت شود.

۲٫تعیین میزان آنتی بادی سرخچه و آبله مرغان
اگر مادر در حین بارداری به این ۲ بیماری مبتلا شود جنین در معرض نواقص مادر زادی قرار می گیرد.

۳٫ارزیابی از نظر ابتلا به بیماری های سفیلیس و ایدز
در بیمارانی که این علائم را داشته باشند تایج این تست بررسی و درمان بلافاصله شروع می شود.

۴٫بررسی آنتی ژنی از نظر ابتلا به ویروس هپاتیت
ویروس هپاتیت قابل انتقال از مادر به جنین است.

۵٫بررسی ادرار
از نظر عفونت ادراری و وجود قند و پروتئین، ادرار آنالیز می شود.

۶٫اندازه گیری آلفافیتو
این آزمایش در ۱۶ هفته جنین انجام می شود برای بررسی داون و سایر ناهنجاری های کروموزومی.

۷٫غربالگری بیماری دیابت یا قند خون
در هفته ۲۴ بارداری یک آزمایش تحت گلوکز انجام می شود.

۸٫بررسی مجدد هموگلوبین
در هفته های ۲۶ تا ۲۸ بارداری معمولا به همراه بررسی میزان قند خون انجام می شود.

۹٫آزمایش برای تشخیص باکتری استرپتوکوک

از آنفولانزا در امان بمانید

مهر ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

معمولا فرارسیدن فصل پاییز با شیوع ابتلا به بیماری‌های ویروسی و عفونی همراه است.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، آیا می‌دانید که راه‌هایی بسیار ساده، کاربردی و طبیعی برای افزایش قدرت بدن در برابر عوامل بیمازی‌زا وجود دارد و کافی است که کمی سبک زندگی و خورد و خوراکمان را برای این منظور تغییر دهیم؟ اگر نمی‌دانید یا دوست دارید بدانید که این تغییرات را از کجا و چطور شروع کنید، بهتر است با صفحه تندرستی امروز همراه باشید.

ماهی، بهترین است
گوشت ماهی حاوی نوعی ماده معدنی بسیار مغذی به نام سلنیوم است که می‌تواند باعث افزایش تولید سیتوکین توسط گلبول‌های سفید خونی شود. سیتوکین، پروتئینی است که می‌تواند به دفع ویروس‌های عامل ابتلا به آنفلوآنزا در بدن کمک کند و باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن شود.

به‌علاوه، ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل‌آلا، کیلکا و ساردین، حاوی مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا۳ هستند و می‌توانند با قوی‌تر کردن سیستم دفاعی بدن، باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا شوند.

گوشت قرمز بدون چربی را هم فراموش نکنید
یکی از عوامل مؤثر در کاهش قدرت سیستم ایمنی در بدن افراد گیاهخوار، کاهش سطح «روی» بدن آنهاست. کمبود روی با تضعیف قدرت دفاعی بدن، منجر به افزایش شانس ابتلا به بیماری‌های ویروسی و عفونی می‌شود.

حتی کمبود «روی» در حد متوسط هم احتمال ابتلای فرد به بیماری‌های عفونی را تاحد قابل توجهی افزایش می‌دهد. عنصر «روی» برای تولید گلبول‌های سفید بدن و بالا بردن قدرت سیستم دفاعی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و از این رو، متخصصان تأکید بر مصرف انواع گوشت و خوراکی‌هایی با منابع حیوانی برای تأمین روی کافی در بدن دارند. بد نیست بدانید که مصرف حدود ۹۰گرم گوشت قرمز بدون چربی در طول روز می‌تواند ۳۰درصد از نیاز بدن به «روی» را تأمین کند. ماست، شیر، غلات سبوس‌دار، گوشت ماکیان، مغزها و گوشت ماهی از دیگر منابع خوب دریافت «روی» محسوب می‌شوند.

هر روز پیاز و پرتقال بخورید
یکی از ساده‌ترین راه‌های افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین C است. ویتامین C جزو قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌هاست که با افزایش چشمگیر قدرت سیستم ایمنی بدن، جلوی ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی را تا حد قابل‌قبولی می‌گیرد. مهم‌ترین منابع ویتامین C، خوراکی‌هایی مانند پرتقال، گریپ‌فروت، لیموترش، پیاز خام، فلفل دلمه‌ای و فلفل‌های سبز و تند هستند. از آنجا که پاییز و زمستان فصل برداشت انواع مرکبات است، بنابراین توصیه می‌شود که روزانه یکی‌دو عدد پرتقال یا یک لیوان آب مرکبات را در برنامه غذایی خود داشته باشید و حتما با تمام وعده‌های غذایی خود، پیاز و فلفل دلمه‌ای خام بخورید.

خانواده جو را دست‌کم نگیرید
جو کامل و جو دوسر جزو غلات حاوی بتاگلوکان هستند. محققان می‌گویند که بتاگلوکان، نوعی فیبر غذایی و آنتی‌اکسیدان است که به‌عنوان یک عامل ضد‌میکروبی در بدن عمل می‌کند و باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از این رو، افرادی که به‌صورت منظم غلات حاوی جو و جو دوسر را در برنامه غذایی خود دارند، کمتر از دیگران بیمار می‌شوند، زخم‌هایشان زودتر خوب می‌شود و اگر دچار بیماری‌های عفونی شوند، قدرت عمل داروهای آنتی‌بیوتیکی در بدن آنها افزایش می‌یابد و درنتیجه، زودتر از حد معمول به بهبودی کامل می‌رسند. به این ترتیب، پیشنهاد ما به شما این است که در روزهای پاییزی و زمستانی نان جو یا‌ آش و سوپ جو مصرف کنید.

سیب‌زمینی شیرین را هم در سبد غذاییتان بگنجانید
بیشتر ما فکرش را هم نمی‌کنیم که داشتن پوستی سالم می‌تواند در افزایش قدرت سیستم دفاعی بدنمان نقش داشته باشد اما بهتر است بدانید که پوست سالم به‌عنوان نخستین سد دفاعی بدن از ورود عوامل باکتریایی و ویروسی بیماری‌زا به بدن جلوگیری می‌کند. همه ما برای داشتن پوستی سالم و قوی، به مقادیر مناسبی از ویتامینA نیاز داریم. ویتامینA به تولید بافت‌های به هم پیوسته در سطح پوست کمک بزرگی می‌کند و به این ترتیب، باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در مراحل بعدی مبارزه با عوامل بیماری‌زا می‌شود. یکی از بهترین راه‌های افزایش سطح ویتامین A در بدن، مصرف خوراکی‌های حاوی بتاکاروتن است. این ماده در بدن تبدیل به ویتامینA می‌شود. سیب‌زمینی شیرین، بهترین منبع دریافت ویتامین A از بتاکاروتن به‌حساب می‌آید. هویج، طالبی و کدو تنبل هم از دیگر منابع خوب بتاکاروتن هستند.

چای بنوشید
یک خبر خوب برای طرفداران چای اینکه بدن افرادی که روزانه ۵فنجان یا حدود ۵/۲ لیوان چای سبز یا سیاه تازه‌دم و رقیق می‌نوشند، در برابر عوامل بیماری‌زا مقاوم‌تر از بدن افرادی است که به نوشیدن سایر نوشیدنی‌های گرم عادت دارند. ال‌تیانین، نوعی آمینواسید مفید موجود در چای سبز و سیاه است که می‌تواند با افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، تاحد زیادی باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی در فصل پاییز و زمستان ‌شود. البته، متخصصان توصیه می‌کنند که برای بهره‌مند شدن از خواص چای، آن را حدود ۱۵تا ۲۰دقیقه روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار کتری یا سماور دم بندازید و تا ۳۰دقیقه پس از دم کشیدن هم چای را مصرف کنید.

از بوی سیر نترسید
خیلی‌ها از ترس بوی سیر، دور مصرف آن را خط می‌کشند درصورتی که این سبزی ریشه‌ای پرخاصیت، حاوی ماده‌ای به‌نام آلیسین است که می‌تواند به‌خوبی با عفونت‌های باکتریایی در بدن بجنگد. آن گروه از افرادی که عادت به مصرف مداوم سیر دارند، دو‌سوم کمتر از افرادی که سیر نمی‌خورند، به بیماری‌های عفونی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبتلا می‌شوند. به‌علاوه، مصرف مداوم سیر می‌تواند به‌شدت باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زای ویروسی شود. پس از همین روزهای اول پاییز شروع کرده و در غذاهای خود از سیر استفاده کنید.

دور سیگار و قلیان را خط بکشید
انواع ترکیبات شیمیایی موجود در تنباکوی سیگار و قلیان، می‌توانند به‌سادگی باعث ایجاد اختلال در عملکرد سیستم دفاعی بدن شوند و با کاهش قدرت دفاعی بدن، امکان ابتلا به بیماری‌های ویروسی را به راحتی فراهم کنند. از این رو، توصیه می‌شود که به‌عنوان بزرگ‌ترین قدم در راه اصلاح سبک زندگی و افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن برای پیشگیری از بیمار شدن، از همین امروز دور سیگار و قلیان را خط بکشید.

به اندازه کافی بخوابید
شب‌های پاییزی، شب‌هایی طولانی هستند و شما می‌توانید طوری برای زندگی‌تان برنامه‌ریزی کنید که خواب کافی داشته باشید. خواب کافی باعث کاهش استرس‌های روزانه و افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود. با افزایش کورتیزول، قدرت سیستم دفاعی بدن هم بالاتر می‌رود و به این ترتیب، بدن در برابر عوامل بیماری‌زا به‌خوبی مقاوم می‌شود. متأسفانه امروزه مردم خیلی به خواب شب اهمیت نمی‌دهند و نیمه‌های شب تصمیم می‌گیرند که بخوابند. این کار علاوه بر همه آسیب‌های روحی و روانی که در پی دارد، می‌تواند موجب ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن شود.

دوستدار قارچ باشید
قارچ از گذشته‌های بسیار دور در طب سنتی و نوین به‌عنوان نوعی خوراکی برای افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن مطرح بوده است. پژوهشگران دریافته‌اند که ترکیبات موجود در قارچ می‌توانند باعث افزایش تولید و بهبود عملکرد گلبول‌های سفید خون در برابر عوامل مهاجم و بیماری‌زا شوند. از این رو، مصرف قارچ برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا یا تسریع روند درمان آنها توصیه می‌شود. قارچ را می‌توان به‌صورت خام یا پخته مصرف کرد اما پختن آن باعث هضم بهتر پروتئین‌های موجود در بافتش می‌شود. بنابراین بهتر است انواع قارچ را قبل از مصرف، حرارت مختصر و ملایمی بدهید.

از سوپ مرغ غافل نشوید
خیلی از ما دوست داریم که در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، تجربه روزانه مصرف سوپ‌های گرم را داشته باشیم. سوپ مرغ، بهترین گزینه است. بد نیست بدانید که آمینو اسیدی به‌نام سیستئین هنگام پخت گوشت مرغ از آن آزاد می‌شود و همین مسئله می‌تواند باعث افزایش ارزش تغذیه‌ای سوپ و بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن شود. اگر می‌خواهید قدرت سیستم ایمنی بدن خود و فرزندتان را به‌صورت طبیعی بیش از پیش بالا ببرید و ریزمغذی‌های بیشتری هم به بدنتان برسانید، کمی سیر، پیاز، جعفری و جو دوسر را به سوپتان اضافه کنید. با ترکیب این مواد با هم و پختن یک سوپ ساده شما می‌توانید نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های فصل پاییز و زمستان و تقویت جسمی اعضای خانواده خود داشته باشید.

چه خوراکی‌هایی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند؟
به‌طور کلی، سیستم ایمنی بدن تحت‌تأثیر مواد غذایی مختلف قرار می‌گیرد. برخی از خوراکی‌ها مانند انواع میوه‌ها و سبزی‌های تازه، حاوی حجم بالایی از ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و مصرف روزانه آنها می‌تواند باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف شود. از طرف دیگر، برخی از خوراکی‌ها و ترکیبات موجود در آنها، اختلال در سیستم ایمنی و افت عملکرد آن را به‌دنبال دارند.

مهم‌ترین خوراکی‌های سرکوب‌کننده سیستم دفاعی بدن، آنهایی هستند که روغن اشباع دارند. کره، خامه، سرشیر، روغن‌های جامد و هیدروژنه و غذاهای چرب و سرخ‌شده سردسته خوراکی‌های حاوی چربی اشباع هستند. به‌علاوه، ترکیبات به‌کاررفته در انواع اسنک‌های چرب و شور موجود در بازار هم می‌توانند افت عملکرد سیستم ایمنی بدن را در پی داشته باشند. این مواد که معمولا با نام افزودنی و نگهدارنده به اسنک‌ها و مواد غذایی آماده و نیمه‌آماده افزوده می‌شوند، تأثیر منفی بر سیستم دفاعی بدن می‌گذارند.

از این رو، بچه‌ها و حتی بزرگسالانی که عادت به مصرف محصولات اینچنینی دارند، بیشتر از دیگران بیمار می‌شوند و روند بهبود بیماری هم در آنها به کندی صورت می‌گیرد. به‌طور کلی، دریافت هر نوع ماده غذایی که بتواند باعث سرکوب لنفوسیت‌ها در بدن شود، نقصان سیستم ایمنی را هم در پی خواهد داشت.

با این حساب، به تمام خانواده‌ها توصیه می‌شود که برای کودکان خود خوراکی‌های سالمی مانند انواع میوه‌ها یا حتی یک لقمه نان و پنیر ساده به‌عنوان خوراکی زنگ تفریحشان آماده کنند تا بچه‌ها مجبور به مصرف روزانه کیک و اسنک‌های آماده نباشند. ضمن اینکه خانواده‌ها باید با آموزش و فرهنگسازی، فرزندان خود را از خطرات و عوارض مصرف مداوم تنقلاتی با ارزش تغذیه‌ای پایین آشنا کنند تا آنها از همین دوران کودکی انتخاب سالم‌تری بین مواد غذایی داشته باشند.

منبع: برترین ها

« Previous PageNext Page »