آشنایی با عروق خونی و جریان خون

آذر ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : فيزيولوژي, مشروح اخبار, خبر پزشکی

برای کارکرد صحیح قلب بایستی جریان خون فقط در یک جهت باشد . جریان خون از قلب به سیستم عروقی و از سیستم عروقی بطرف قلب در یک جهت رخ می‌دهد. این چرخه مناسب توسط دریچه های قلب ممکن می‌شود.

چندین مسیر متوالی ولی متفاوت جریان خون در قلب ، ریه و دیگر نواحی بدن برقرارمی سازند

۱- شریانهای سیستمیک(سرخرگ ها) :

که خون سرشاراز اکسیژن و مواد غذایی پمپ شده از بطن چپ را جهت تغذیه به بافتهای بدن هدایت میکند.ابتدای این مسیر شریان آئورت ودر انتهای آن مویرگهای شریانی قراردارد.مویرگهای شریانی در محاذات سلولهای بدن قرار دارند.

۲- شبکه مویرگی:

مویرگها نقش سیستم ارتباطی بین شبکه عروق خونی شریانی و وریدی را برعهده دارند.شبکه مویرگی وریدی در تداوم مویرگهای شریانی قرارداردو تواما شبکه عروقی انتهائی را تشکیل می‌دهند.

شبکه مویرگی نقش تبادل اکسیژن، مواد غذائی و مواد مضر را بین عروق خونی و بافتهای بدن برعهده دارند.اهمیت مویرگها در دیواره نازک آنها است، اکسیژن و مواد غذائی موجود در خون از دیواره این مویرگها عبور کرده و جهت مصرف سلولهای بافتها مصرف میشوند.

دیواره مویرگها همچنین اجازه می دهد مواد دفعی از سلول های بدن مثل گازکربنیک از این دیواره ها عبور نموده وارد عروق خونی های شده وسرانجام از ریه دفع شوند.

۳- سیستم وریدهای سیستمیک(سیاهرگها):

خون مویرگهای شریانی پس از تحویل اکسیژن و مواد غذایی به سلولها و دریافت مواد دفعی سلولها از جمله گازکربنیک وارد مویرگهای وریدی میشود. مویرگهای وریدی تدریجاً بهم پیوسته و بزرگتر شده تا سرانجام به وریدهای بزرگتر تبدیل شده و در انتها وریدهای بزرگ فوقانی و تحتانی را می‌سازند. این دو ورید(سیاهرگ)اصلی وارد دهلیز راست قلب میشوند.این خون بعد از عبور از دریچه تریکوسپید وارد بطن راست شده تا بدون شریان ریوی پمپ شود.

سیستم عروق ریوی:

سیستم عروق ریوی یا سیستم کوچکتر عروق خونی بین قلب و ریه کار می‌کند. این سیستم هم دارای دو بخش شریانی و وریدی است. بخش شریانی از شریان ریوی شروع شده و خون کم اکسیژن رابه مویرگهای شریانی در خانه های هوائی ریه هدایت می‌کند.

خون کم اکسیژن در شبکه مویرگی ریه با از دست دادن گازکربنیک و جذب اکسیژن وارد بخش وریدی شبکه مویرگی ریوی شده و از طریق وریدهای ریوی به دهلیز چپ برمی گردد.

با موهای زاید چانه چه کنیم؟

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

 آیا تا حالا شده است که در آینه نگاه کنید و ناگهان متوجه شوید که یک موی بلند روی چانه‌تان رشد کرده است؟! لازم نیست نگران باشید، چون شما تنها کسی نیستید که با این اتفاق روبه‌رو می‌شود. ضمنا متخصصان معتقدند که موی روی چانه در بین خانم‌ها شایع است و اتفاق نگران‌کننده و عجیبی نیست.

به نظر متخصصان، ترکیبی از عوامل ژنتیکی و هورمونی است که باعث رشد مو روی چانه می‌شود. در واقع، هورمون‌های مردانه به‌نام آندروژن و وضعیت کلی هورمون‌ها در بدن خانم‌ها است که رشد موی روی چانه را تحریک می‌کند. ضمن این‌که با توجه به میزان حساسیت فولیکول‌های مو نسبت به همین هورمون‌ها است که میزان موهای روی چانه کمتر یا بیشتر می‌شود. در نگاه کلی‌تر باید گفت که این حساسیت فولیکول‌های مو و تغییرات در سطح هورمون‌ها که در رشد موهای روی چانه نقش دارند، اساسا توسط ژنتیک افراد تعیین می‌شود. ‌بنابراین اگر می‌بینید چانه مادربزرگ شما مو دارد، این احتمال زیادتر می‌شود که شما هم دچار همان حالت شوید.
موی چانه ممکن است در هر سنی رشد کند، اما اغلب خانم‌ها متوجه شده‌اند که رشد این موها همراه با افزایش سن و تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن، بیشتر می‌شود. اما در کل جای نگرانی درباره موهای روی چانه وجود ندارد، چون می‌توانید به‌سادگی با روش‌های همیشگی این موها را از صورت‌تا حذف کنید یا در صورت نیاز از روش لیزر کردن موها استفاده کنید.

سلامت افراد«تنها»تهدید می شود

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

مطالعات نشان داده اند که تنهایی خطر بزرگی برای سلامت بوده و حتی موجب افزایش خطر مرگ زودهنگام در فرد می شود.

محققان دریافته اند که تنهایی با ایجاد تغییرات سلولی در فرد موجب کاهش توانایی او در مقابله با عفونت های ویروسی می شود.
محققان با مطالعه ۱۴۱ فرد بزرگسال مسن به بررسی رابطه بین تنهایی و الگوهای تجلی ژن در سلول های سفید خون که نقش مهمی در حفاظت از بدن در مقابل ویروس ها و باکتری ها دارند، پرداختند. در بین این افراد، ۳۶ نفر در رده «تنهایی دیرینه» دسته بندی شدند.
محققان در این مطالعه دریافتند افرادی که مدت های طولانی تنها بوده اند در مقایسه با سایر افراد، در سلول ها دارای نشانه های افزایش تجلی ژن های دخیل در التهاب و مقابله با عفونت های بالقوه باکتریایی بودند.
جان کاشیاپو، روانشناس دانشگاه شیکاگو، در این باره می گوید: «این الگوی تجلی ژن موجب تغییر بدن در نوع واکنش به التهاب می شود. در نتیجه بدن در حالت آمادگی ابتلا به عفونت های باکتریایی قرار می گیرد.»
یافته های این مطالعه نشان می دهند تنهایی و الگوی التهابی تجلی ژن همراه با هم پیش می روند و به مرور زمان یکدیگر را تقویت می نمایند. در نتیجه بدن مستعد اتلا به انواع بیماری ها می شود.

آزمایشگاه تشخیص سرطان در یک کیف‌دستی

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 پژوهشگران انگلیسی آزمایشگاه کوچکی در حد یک کیف دستی ساختند که می‌تواند با استفاده از خون افراد، سرطان را با دقت بالا تشخیص دهد. این آزمایشگاه می‌تواند در مناطق دورافتاده‌ای که امکانات کافی برای راه‌اندازی یک آزمایشگاه کامل را ندارند، استفاده شود.

محققان دانشگاه لوبورو (Loughborough) امیدوارند با استفاده از آزمایشگاه کیفی سیار که قادر است حتی در دماهای بالا نیز به خوبی عمل کند، نرخ تشخیص سریع سرطان در کشورهای در حال توسعه را افزایش دهند.

تعداد افرادی که در کشورهای در حال توسعه به علت سرطان جان خود را از دست می‌دهند رو به افزایش است. قسمتی از این معضل به خاطر پیری جمعیت است که به طور پیوسته اتفاق می‌افتد، ولی دسترسی محدود به ابزارهای تشخیصی درست نیز در این مسئله دخیل است. سرطان یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سرتاسر جهان است که سالانه باعث مرگ بیش از ۸ میلیون نفر می‌شود و ۷۰ درصد مرگ‌های ناشی از سرطان جهان نیز در آفریقا، آسیا و آمریکای جنوبی و مرکزی اتفاق می‌افتد. انتظار می‌رود تعداد موارد جدید نیز در دو دهه آینده ۷۰ درصد افزایش یابد.

دکتر نانو ریس که مدرس مهندسی شیمی است به کمک همکار تحقیقاتی خود، ایزابل باربوسا، راه‌حلی برای آزمایش‌های تشخیصی در مناطق دوردست کشورهای در حال توسعه که از فناوری کافی برای پشتیبانی از یک آزمایشگاه کامل محروم هستند، توسعه داده‌اند.

آزمایشگاه کیفی شامل ۴ قسمت می‌باشد: یک ابزار چند سرنگی دستی که قابلیت انجام ۸۰ آزمایش هم‌زمان از تمامی نمونه‌های خونی در هر زمان را دارا است. صفحات پرشده توسط مواد آزمایش، یک اسکنر فیلم سیار برای مجسم‌سازی نوارهای آزمایش و یک رایانه سیار برای تحلیل داده. کل سیستم می‌تواند در یک کیف کوچک حمل شود و تنها به یک متصدی نیاز دارد که با آموزش‌های حداقلی می‌تواند آزمایش را بدون نیاز به ابزار یا تجهیزات اضافی در ۱۵ دقیقه انجام دهد. یکی از ویژگی‌های برجسته این آزمایشگاه کیفی این است که از همه خون، بدون نیاز به آماده‌سازی نمونه استفاده می‌کند.

دکتر ریس در رابطه با این روش جدید این‌گونه توضیح می‌دهد:« این آزمایشگاه کیفی هم ارزان است و هم استفاده از آن بسیار ساده است. این بدان معنی است که ابزار تشخیصی با دقت بالا برای افراد در فواصل دور قابل دسترسی خواهد بود و باعث مشاهده و نظارت بر انواع مختلف سرطان می‌شود.»

صدای پای سکته مغزی را بشنویم!

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

شنیدن خبر مرگ یا معلولیت افراد در گروه‌های سنی مختلف، دیگر چندان تعجب برانگیز نیست، حتی اگر فرد ورزشکار هم باشد!

باید پذیرفت که هیچ فردی از افراد جامعه در برابر بیماری‌های قلبی و مغزی که منجر به وقوع سکته می‌شود مصون نیست، اما متخصصان اعتقاد دارند که می‌توان با توجه و حساسیت بیشتر نسبت به برخی علایم، از وقوع آن پیشگیری کرد.

صاحب‌نظران متخصص تاکید دارند که صدای پای بیماری‌هایی مانند سکته مغزی را با اندکی دقت، می‌توان شنید و در مقابل آن واکنشی متناسب نشان داد.

دکتر “عبدالحمید شریعت” در این خصوص گفت: اصطلاح سکته مغزی وقتی به کار می‌رود که یک لخته در مسیر رگ مغز قرار گرفته یا یکی از رگ‌های مغز دچار پارگی شده و خونرسانی به قسمتی از مغز، قطع شده باشد.

این متخصص نورولوژی با اشاره به تاثیرگذاری سرعت کمک رسانی به فرد در این شرایط بر کاهش عوارض و پیشگیری از بروز مشکلات بعدی، خاطرنشان کرد: سکته مغزی، سومین علت مرگ و اولین یا دومین عامل معلولیت در جهان به‌شمار می‌رود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعتقاد دارد، هزینه و آسیب‌های روحی این بیماری، صدمه‌ای سنگین به خانواده بیمار وارد می‌کند.

این پزشک متخصص اضافه کرد: شایع‌ترین نشانه‌های بروز سکته مغزی، ضعف یا بی‌حسی یک طرف بدن یا یک طرف صورت، بی‌حسی یک طرف اندام، تاری دید و سرگیجه که بعضا با استفراغ همراه می‌شود، است. سه عامل مهم غذای ناسالم، مصرف تنباکو و کم تحرکی تاثیر مستقیم در ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و فشارخون، افزایش چربی خون، مشکلات عروقی و در نهایت ایجاد سکته مغزی و سکته قلبی می‌شود. بهتر است اطلاعات و آگاهی مردم در رابطه با این عوامل بیماری‌زا، ارتقا داده شود.

افشین برهان‌حقیقی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز نیز با اشاره به کلمه “fast” به عنوان نشانه اختصاری علایم سکته مغزی، گفت: چنانچه بیمار اختلال در کلام، اختلال در بالا بردن بازوها و ضعف در دست و پا، تغییر در تقارن صورت یا احساس بی حسی در نیمی از صورت داشته باشد، لازم است بی درنگ برای ارایه خدمات درمانی به او اقدام شود.

این پزشک متخصص نورولوژی بیان کرد: مهمترین علت‌های ایجاد سکته حاد مغزی (استروک) شامل پرفشاری خون، قندخون و چربی خون بالا، بی‌تحرکی و بیماری‌های قلبی که در صدر آن بی نظمی‌های ضربان قلب و بیماری‌های دریچه‌ای قلب قرار دارد، است. ابتلا به هریک از این بیماری‌ها می‌توانند باعث تشکیل لخته در عروق و سکته مغزی یا سکته قلبی شود.

او با دسته بندی تنگی عروق به دو گروه، تنگی عروق داخل جمجمه‌ای و تنگی عروق خارج جمجمه‌ای که عامل بسیاری از سکته‌های مغزی در ایران است، ادامه داد: شایع‌ترین نوع سکته مغزی، سکته خونریزی دهنده است که در اثر پرفشاری خون، آنوریسم‌ها و ناهنجاری‌های عروق مغزی بروز پیدا می‌کند.

تاثیر غیرمستقیم استرس در بروز سکته مغزی

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، روان گردان‌ها، مواد مخدر، به ویژه نمونه‌های جدید و دوپینگ‌های ورزشی را باعث تنگی عروق و خونریزی‌های مغزی دانست و افزود: استرس به صورت غیرمستقیم باعث ایجاد سکته می‌شود، به این صورت که استرس تعادل قند و فشارخون را برهم زده و با افزایش این دو مورد و تاثیر بر سایر علت‌ها، می‌تواند تشدید کننده خطر ابتلا به سکته مغزی باشد، اما به تنهایی و به عنوان یک علت، هنوز مطالعه مستندی موجود نیست.

برهان حقیقی، استرس زیاد را باعث گرایش افراد به مصرف دخانیات و مواد مخدر و ابتلا به سکته مغزی دانست و نسبت به تاثیر مصرف طولانی مدت و مقدار بالای الکل، هشدار داد و گفت: این رفتار با مکانیسم واسطه‌ای می‌تواند باعث سکته مغزی شود.

سن سکته مغزی در ایران ۱۰ سال کمتر از دنیا است

این پزشک متخصص نورولوژی با اشاره به اینکه میانگین سنی ابتلای ایرانیان به سکته مغزی، ۱۰ سال کمتر از سن ابتلای جهانی است، این موضوع را یک هشدار مهم، عنوان و بر لزوم جدی گرفتن موضوع مهار قند و فشارخون، تاکید کرد.

برهان‌حقیقی گفت: عده‌ای تصور می‌کنند قندخون با مصرف دارو خوب می‌شود و پس از مدتی مصرف دارو، با تصور بهبودی، روند مصرف را قطع می‌کنند، حال آنکه بیماری قند و فشارخون با دارو درمان نمی‌شود، بلکه مهار می‌شود. برخی از افراد بیماری قند را خطرناکتر می‌دانند و به پرفشاری خون توجه لازم ندارند، در حالی که عوارض پرفشاری خون بسیار شدیدتر از بیماری قند است.

او بر لزوم آموزش روش‌های پیشگیری از بروز سکته به تمام افراد جامعه خصوصا افرای مبتلا به قند، چربی و پرفشاری خون، خاطرنشان کرد: اگر زمان طلایی کمک به بیماران مبتلا به سکته مغزی را از دست بدهیم، عوارض غیرقابل بازگشتی ایجاد خواهد شد.

زمان طلایی کمک به بیماران سکته مغزی را از دست ندهیم

برهان‌حقیقی، حداکثر زمان طلائی را برای کمک به فردی که دچار سکته مغزی شده است را ۴ یا ۵ ساعت پس از بروز اولین نشانه‌ها، عنوان و اضافه کرد: همه باید بدانیم بیمار مبتلا در نخستین فرصت لازم، باید به بیمارستانی مجهز منتقل شود و انجام این کار توسط اورژانس و متخصصان طب اورژانسی، تاثیرگذارتر است. در این زمان تاثیر داروهای حل کننده لخته خون، در بیماران بسیار بیشتر است و همین امر باعث می‌شود افرادی که سریع‌تر به مراکز درمانی منتقل می‌شوند، دچار معلولیت و عوارضی کمتر شوند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با تصریح اینکه اولین قدم، همیشه پیشگیری از ابتلا به بیماری است، گفت: دومین گام، مراجعه سریع و گام آخر فیزیوتراپی و مراقبت‌های پرستاری و بازتوانی است.

برهان‌حقیقی در خصوص اطلاع رسانی به مردم در مورد نشانه‌های ابتدایی سکته مغزی و سرعت عمل در انتقال بیمار به بیمارستان را یک ضرورت دانست و گفت: انتقال بیمار به مرکز درمانی مجهز در زمان طلایی، این امکان را ایجاد می‌کند که با یک تزریق داخل وریدی حل کننده لخته، مشکل فرد برطرف شده و از ایجاد هر عارضه‌ای پیشگیری شود. بعد از گذشت این زمان، در ۱۶ ساعت اول، فرصت خروج لخته از عروق مغزی وجود دارد.

وی تاکید کرد: بیمارستان نمازی فعال‌ترین و مجهزترین مرکز برای درمان مبتلایان به سکته مغزی است و خانواده‌ها باید هنگام بروز این بیماری، ضمن تماس با ۱۱۵، زمینه انتقال بیمار به مرکز اورژانس بیمارستان نمازی را فراهم کنند و از مصرف هرگونه دارو به شکل شخصی، خصوصا داروهای کاهش دهنده سریع فشار خون، پرهیز کنند.

سرپرستار بخش نورولوژی بیمارستان نمازی نیز توصیه‌هایی را در خصوص مواجهه با سکته مغزی و بیمار مبتلا دارد.

معصومه سبحانی ضمن تاکید بر لزوم توجه به آزمایش‌های ادواری در دوره‌های حداقل ۶ ماهه، گفت: افرادی که دارای پیشینه خانوادگی سکته مغزی هستند و افرادی که دچار سکته‌های گذرا شده‌اند، به عنوان مثال به صورت ناگهانی و گذرا دچار مشکلات تکلم، بی حسی اندام و تغییرات موقت تقارن صورت شده باشند، باید بیشتر به انجام آزمایش ادواری توجه کنند.

سرپرستار بخش نورولوژی بیمارستان نمازی شیراز، پیشگیری از ایجاد سکته مغزی را هدف نخست، عنوان و تاکید کرد: بعد از وقوع سکته مغزی، رفع معلولیت‌ها دشوار است. نیاز به مراقبت دائم، هزینه‌های تامین تجهیزات پزشکی و لوازم مصرفی در ارتباط با مشکلات بیمار، بروز مشکلاتی نظیر مشکل بلع و نداشتن کنترل ادرار به معنای نیاز به مراقبت‌های تخصصی است که همه هزینه‌هایی را به فرد و خانواده تحمیل می‌کند.

سبحانی تصریح کرد: به‌نظر می‌رسد، سکته مغزی از پرهزینه‌ترین بیماری‌ها محسوب می‌شود، این بیماری نه تنها فرد بلکه خانواده را فلج کرده و درگیر مشکلاتی عدیده می‌کند. مصائبی که هم جسمی است و هم روحی.

متخصصان نورولوژی اعتقاد دارند که فیزیوتراپی یکی از مهمترین اقدامات برای بازگشت بیمارانی است که به واسطه بروز سکته مغزی دچار فلج در اندام‌های مختلف بدن شده‌اند و بازگشت سریعتر فرد به زندگی عادی،‌ برابر است با کاهش صدمات روحی، اقتصادی و جسمی وارده به فرد و خانواده.

هشدارآنتی‌بیوتیکی

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 چندی پیش انجمن کنترل عفونت‌ها میزان مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها در کشور را معادل مصرف آن در اروپا و ۱۶ برابر استاندارد جهانی اعلام کرد. بر این اساس ایرانی‌ها سالانه بیش از سه میلیارد کپسول آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنند. دیروز هم رسول دیناروند، معاون وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و رئیس سازمان غذا و دارو در حاشیه همایش بین‌المللی دیابت درباره مصرف دارو به‌ویژه آنتی‌بیوتیک هشدار داد. به‌گفته دیناروند براساس مطالعات انجام شده مصرف آنتی‌بیوتیک در کشور نسبت به کشورهای غربی آمار بالایی دارد و این نشان از آن دارد که هنوز بیماری‌های عفونی در کشور ما وجود دارد. او مصرف غیرمنطقی آنتی‌بیوتیک در کشور را آسیب‌زا دانست و ریشه آن را نشأت گرفته از تجویزهای غیر منطقی اعلام کرد.

رئیس سازمان غذا و دارو به مقاومت باکتری‌ها در مقابل آنتی‌بیوتیک‌‌‌ها نیز اشاره کرد که در درازمدت می‌تواند نتایج خطر‌آفرینی را برای جامعه داشته در پی باشد. استفاده بی‌حد ‌و اندازه آنتی‌بیوتیک در مرغداری‌ها نیز به این مشکل دامن زده است. به‌گفته دیناروند پیش از این در کشور چین مقاومت به آنتی‌بیوتیک گزارش شد که دلیل آن مصرف بیش از اندازه آنتی‌بیوتیک در مرغداری‌ها بوده است که حتی می‌تواند باعث جهش ژنتیکی شود.

تجویز غیر منطقی جرم نیست
در این میان ذهنیت افراد جامعه هم بی‌تاثیر نیست. پیش از این رهبر مژدهی آذر، رئیس انجمن داروسازان ایران گفته بود مردم فکر می‌کنند اولین قدم برای سلامتی مصرف آنتی‌بیوتیک است و اگر خودسرانه هم این دارو را مصرف نکنند به پزشک خود فشار می‌آورند که برای آنها آنتی‌بیوتیک تجویز کند که البته پزشکان هم در بیشتر مواقع این دارو را تجویز می‌کنند. به‌گفته دیناروند این مساله جرم نیست؛ اما در این میان بحث آموزش مطرح است؛ به‌طوری که ما در اولویت‌های پیشگیری سازمان برای تجویز غیرمنطقی آنتی‌بیوتیک مفاد آموزشی لحاظ کردیم. براساس آمار انجمن داروسازان ایران دندانپزشکان بیشترین تجویز آنتی‌بیوتیک‌ها را دارند و پزشکان عمومی دررتبه دوم قرار دارند.

دلیل بالا بودن مصرف آنتی‌بیوتیک
مهدی محمدزاده، رئیس انجمن اقتصاد و مدیریت دارویی ایران در گفت‌وگو با «فرهیختگان» آنتی‌بیوتیک را به‌عنوان دارویی که باید پس از معاینه و تشخیص تجویز شود، معرفی می‌کند که اشتباه در تجویز و حتی کم و زیاد شدن مصرف آن می‌تواند عوارض زیادی را ایجاد کند. محمدزاده به مصرف بالای این دارو نسبت به شاخص‌های جهانی اشاره می‌کند. «خطرناکترین موضوع در این‌باره این است که در بیشتر مواقع این دارو به شکل خود‌درمانی استفاده می‌شود که اشتباه است؛ چراکه میزان دز آنتی‌بیوتیک و مدت مصرف آن از اهمیت بالایی برخوردار است و فقط پزشکان می‌توانند آن را تشخیص دهند.» به گفته محمدزاده بسیاری از آنتی‌بیوتیک‌های که در اروپا یا آمریکا مصرف می‌شود، در ایران کارایی ندارد. به‌طور مثال در کانادا پرمصرف‌ترین آنتی‌بیوتیک آموکسی‌سیلین است، ولی ما در ایران به استفاده از نسل سه و چهار آنتی‌بیوتیک روی آورده‌ایم.

عوارض مصرف آنتی بیوتیک
رئیس انجمن اقتصاد و مدیریت دارویی ایران درباره عوارض جانبی مصرف این دارو در افراد می‌گوید: «با اینکه سالم‌ترین دارو در جهان پلنی‌سیلین است اما همین دارو هم در صورت استفاده نادرست باعث ایجاد شوک می‌شود. مابقی آنتی‌بیوتیک‌ها عوارض شدیدتری دارند و بسته به نوع آنها باعث ایجاد عوارض خونی، کبدی، قلبی و گوارشی می‌شوند. حتی استفاده بی‌رویه آنتی‌بیوتیک در برخی موارد باعث می‌شود اشتباه در نتایج آزمایشات صورت بگیرد. به‌طور مثال ممکن است کسی قند خون نداشته باشد، اما در اثر مصرف این دارو قند خونش مثبت اعلام شود.» به اعتقاد این فعال حوزه دارویی کشور ادامه روند مصرف آنتی‌بیوتیک به همین میزان لطمات زیادی را به جامعه وارد می‌کند؛ از جمله اتلاف منابع ملی؛ چراکه به دلیل مقاوم‌سازی مردم نسبت به آنتی‌بیوتیک‌ها باید به آنتی‌بیوتیک‌های گران‌تر و پرخطر‌تر رجوع کنیم که این مساله الگوی مصرف دارو را به هم می‌زند. بنابراین لازم است آموزش و فرهنگ‌سازی‌های لازم در این‌باره انجام شود تا مردم از خوددرمانی و مصرف بدون تجویز خودداری کنند.

این درد زنانه را جدی بگیرید 

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

آندومترپوز اختلالی در دستگاه تولید مثل است که دچار شدن به آن دلیل مشخصی ندارد. این مشکل با رعایت برخی موارد قابل کنترل است.

دکتر کاشانیان متخصص زنان در خصوص بیماری آندومتریوز گفت: آندومتریور اختلالی در دستگاه تولید مثل است که بافتی در خارج از رحم ایجاد می‌شود که این بافت می‌تواند در هر جایی از حفره لگن و خارج از رحم به وجود آید و در همان جا شد کند.

وی در ادامه به شایع‌ترین علائم آن اشاره کرد: دردهای شدید در زمان قاعدگی، تیرکشیدن مجاری ادراری، دردهای مزمن لگنی از علائم شایع این بیماری می‌باشد ولی آندومتریوز می‌تواند بدون داشتن علائم بارز باشد.

کاشانیان در خصوص علت کاهش باروری بیان کرد: کاهش باروری می‌تواند در مراحل حاد موجب گرفتاری لوله‌ها و تخمدان‌ها شود که می‌تواند در ناباروری فرد مؤثر باشد.

وی در ادامه بیان کرد: آندومتریوز همیشه فرد را دچار ناباروری نمی‌کند در مراحل خفیف فقط فرد را دچار دردهای زمان قاعدگی می‌کند و همچنین می‌تواند باعث بروز مشکلات سندروم روده، تهوع و استفراغ شود.

وی در ادامه افزود: میزان درگیری دستگاه تولید مثل می‌تواند درمان‌ها و تشخیص‌های متفاوتی داشته باشد و انجام MRI و سونوگرافی هم کمک چندانی نمی‌کند.

وی تصریح کرد: عوامل ارثی و اختلالات هورمونی می‌تواند سبب بروز آندومتریوز شود ولی به طور کلی دلیل مشخصی را نمی‌توان تعیین کرد.

وی در ادامه تصریح کرد: آندومترپوز با رژیم غذایی مناسب قابل کنترل است و در این خصوص کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآورده‌های گوشتی می‌تواند نقش مؤثری داشته باشد.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که دچار این بیماری هستند لازم است استفاده چربی، نمک، شکر و فرآورده‌های لبنی و کافئین را کمتر کنند.

آلودگی آب‌ و‌ هوا و ارتباط آن با دیابت

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

آلودگی آب‌ و‌ هوا در شیوع دیابت تأثیر مستقیم دارد.

حسن اکبری متخصص آسیب‌شناس و محقق طب سنتی ایرانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به اینکه آلودگی آب‌ و‌ هوا، تغذیه ناسالم، اختلالات در خواب و… در شیوع دیابت اثر مستقیم دارد، اظهار کرد: آلودگی هوای کلان‌شهرها به‌ دلیل وجود سرب باعث تخریب عملکرد سلول‌ها می‌شود و سلول‌ها به اندازه درست و کافی پاسخگوی انسولین نیستند.

وی افزود: آب‌های شهری به‌دلیل وجود کلر در آب پس از نوشیدن آب در افراد باعث اختلالات سلولی می‌شوند و مقاومت سلول‌ها در برابر انسولین ضعیف می‌شود.

اکبری تصریح کرد: زندگی مدرن در چند دهه اخیر و گرایش به مصرف غذاهای فست‌فودی و فاصله از غذاهای سنتی و ایرانی زمینه را برای بروز و شیوع دیابت مهیا می‌سازد. روغن‌های صنعتی باعث ایجاد دیابت در افراد می‌شود. متأسفانه وجود گوشت مرغ‌های صنعتی بستری برای بروز دیابت است. یکی دیگر از عوامل مؤثر در بروز بیماری‌های دیابت اختلالات در خواب و عدم تحرک در افراد است.

این متخصص آسیب‌شناس و محقق طب سنتی ایرانی تأکید کرد: جوشید‌ن آب و خوردن آب تصفیه شده، توجه به حمل‌و‌نقل شهری و کاهش آلودگی هوا،‌ گرایش به غذاهای سنتی شامل آب‌گوشت، قورمه‌سبزی و قیمه از غذاهایی که جایگاه دارویی در زندگی روزمره افراد دارند به‌جای غذاهای فست‌فودی،‌ پرهیز از خوردن نان‌های صنعتی و استفاده از نان و آرد سبوس‌دار، پرهیز از خوردن مواد افزودنی و سس‌ها، روغن کنجد و زیتون به‌ جای روغن مایع و روغن زرد حیوانی، روغن پی گاو،‌ روغن کوهان شتر و دنبه به‌ جای روغن جامد، استفاده از گوشت مرغ‌های مجاز و بهداشتی رسمی به‌ جای مرغ‌های صنعتی، تنظیم خواب براساس زمان زیستی بدن، خوابیدن از ساعت ۹ تا شب بیدار‌شدن در ساعت ۴ تا ۵ صبح، اصلاح تغذیه با توجه به مثلث سلامت، از بروز و شیوع دیابت پیشگیری می‌کند.

به‌ جای انسولین از این مواد استفاده کنید
اکبری توصیه کرد: انار همراه پره‌های وسط، دانه ، خوردن مرکبات شیرین به‌ویژه لیمو‌شیرین با مقداری از پوست آن، خرمالو رسیده، به، دمنو‌ش برگ درخت گردو و زیتون به‌جای چای، دمنوش‌های آویشن، زنجبیل، دارچین، زعفران، عناب، بابونه، باد‌رنج بو‌یه، کاسنی، نعنا، زیره، پونه، خوردن سنجد با پوست، دمنو‌ش گل گاو زبان، چای کوهی، سنبله‌طیب، خوردن سیب، بادام، فندق، گردو، پسته، کنجد، شا‌دانه، یونجه، دمنو‌ش و عرق گزنه، نسترن کوهی بهترین مواد‌غذایی به‌جای انسولین هستند.

وی ادامه داد: خوردن چای حتی بدون قند، مصرف رب‌ گوجه‌فرنگی و خوردن گوجه‌فرنگی برای بیماران دیابتی مناسب نیست. به‌جای افزودنی مانند رب گوجه‌فرنگی می‌توان از زردچوبه و فلفل‌سیاه برای بیماران دیابتی استفاده کرد. پیاز‌خام، پیاز سالم بدون مواد شیمیایی یا اینکه برای پرورش آن از کود حیوانی پرندگان استفاده شده باشد به عنوان بهترین مواد شبیه به انسولین برای بیماران دیابتی مناسب است.

اکبری تصریح کرد: به طور کلی دو نوع دیابت وجود دارد؛ دیابت نوع اول که بیشتر در کودکان شیوع دارد، این بیماری بر اثر تخریب خود‌ایمنی سلول‌های تولید انسولین در لوزالمعده شیوع پیدا می‌کند.
دیابت نوع دوم که بیشتر در بزرگسالان شیوع دارد و علت اصلی آن پاسخ‌دهی سلول‌های بدن به انسولین موجود است. در حقیقت در نوع اول انسولین کم و در نوع دوم انسولین زیاد است. بالا بودن قند‌خون با ۱۲ ساعت نا‌شتایی و با میزان ۱۲۵ دیابت محسوب می‌شود.

این متخصص آسیب‌شناس و محقق طب سنتی ایرانی در پایان گفت: به‌دلیل مقاوم شدن بدن به انسولین در‌ اثر تغذیه نامناسب، هوای آلوده، آب‌های آلوده، ورزش نکردن، اختلالات روحی و روانی، سلول‌های بدن دچار اختلال در سوخت و ساز مواد قندی می‌شوند و سلول عملکرد درست ندارد، نمی‌تواند گیرنده‌های مناسبی برای انسولین داشته باشد در نتیجه انسولینی که در بدن تولید می‌شود پاسخگو نیست.

لذا قند داخل سلول نمی‌تواند وارد یا سوخته شود پس قند بالا می‌رود و باعث تخریب سلول‌های دیگر بدن شامل اعصاب، چشم، قلب، ریه،‌ سیستم ایمنی و … می‌شود.

فواید جالبی از ” پرتقال” که تا به حال نشنیده اید!

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 مریم سادات کاظمی: آیا می دانید که اگر پرتقال همراه با غذا میل نشود خواص بیشتری را به بدن می رساند؟ خوردن پرتقال در حال ناشتا توصیه می شود زیرا می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ پرتقال یکی از پرطرفدارترین مرکبات است که به خاطر مقدار زیاد ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیوم، فسفر و پتاسیم شناخته شده است. ارزش های غذایی بی نظیر آن باعث شده تا میوه ای عالی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها شود.
پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان است که روند پیر شدن ظاهری و درونی بدن را به تاخیر می اندازد و همچنین تاثیر خوبی در پاکسازی کبد، کلیه ها و روده ها دارد. همچنین نقش محافظتی در برابر بیماری های قلبی عروقی دارد زیرا جریان خون را بهبود می بخشد، فشار خون را تنظیم می کند و سطح تری گلیسرید را کاهش می دهد.
تاثیرات ضد افسردگی
یکی از خواص نه چندان ناشناخته پرتقال، تاثیرات ضد افسردگی است که البته دیگر مرکبات نیز چنین خواصی دارند.
مصرف این میوه و همچنین قرار گرفتن در معرض بوی طبیعی آن اثرات مثبتی بر حالات افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و پرخاشگری دارد. پرتقال سرشار از سرزندگی و شادی است و باید حتما در برنامه غذایی گنجانده شود.
آسم
اگر یک دوره مصرف پرتقال و آبمیوه طبیعی آن به مدت حداقل ۱۰ روز رعایت شود، آسم و دیگر بیماری های سیستم تنفسی به طرز قابل توجهی بهبود می یابند. پرتقال به جدا شدن و دفع مخاط ها از مجاری تنفسی کمک می کند.
سرطان سینه
بعضی از تحقیقات نشان می دهند مصرف پرتقال ارگانیک می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد و وضعیت افراد مبتلا را نیز بهبود بخشد.
دوران بارداری
پرتقال انتخابی عالی برای خانم های باردار به خصوص در زمان های تمایل به خوردن مواد غذایی ترش و خنک است. پرتقال سرشار از اسید فولیک است که این ویتامین در مرحله زندگی جنینی بسیار اهمیت دارد. با این حال کسانی که از ترش کردن رنج می برند بهتر است در مصرف پرتقال افراط نکنند.
پرتقال را همراه با غذا میل نکنید!
بسیاری از افراد پرتقال را به عنوان دسر غذا انتخاب می کنند. اما بهتر است پرتقال با فاصله ای از وعده های غذا میل شود زیرا مقدار اسید و شکر موجود در آن باعث تخمیر مواد غذایی صرف شده می گردد که هضم نامطلوب، ترش کردن و ایجاد گازهای گوارشی را در پی دارد.
از طرفی خوردن پرتقال به دلیل خواص تقویت و احیا کنندگی در شب نیز توصیه نمی شود. بهترین زمان صرف این میوه خوشمزه صبح و در حال ناشتا است.
آیا پوست پرتقال قابل استفاده است؟
پوست پرتقال بیشترین مقدار فلاونوئیدها؛ نوعی از آنتی اکسیدان ها را دارد که به پیشگیری و درمان طبیعی سرطان به خصوص سرطان پوست و سینه کمک می کند وهمچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد.
همچنین ویتامین C موجود در پوست بیشتر از گوشت میوه است. این ویتامین خواص مدر، پاک کنندگی و آرام بخشی دارد.
البته در صورت تمایل به مصرف پوست پرتقال باید انواع ارگانیک انتخاب شود تا مواد سمی و شیمیایی به بدن نرسد.
شربت دارویی پرتقال
این شربت دارویی خوشمزه و خنک کننده را حتما میل نمایید.
برای تهیه به ۲ تا ۳ عدد پرتقال کاملا شسته شده همراه با پوست نیاز دارید که باید به چهار تکه تقسیم کرده و در مخلوط کن بریزید. ۳۰۰ میلی لیتر آب، تکه ای زنجبیل تازه در صورت تمایل و کمی عسل نیز اضافه کنید. همه مواد را به مدت یک دقیقه کاملا مخلوط کرده و پس از صاف کردن میل نمایید.

مرگ و میر ناشی از سکته‌ها و سرطان‌ها رو به افزایش است 

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شاهرود گفت: مرگ و میر ناشی از سکته‌ها و سرطان‌ها رو به افزایش است و باید در این زمینه جامعه را آگاه ساخت.

به گزارش خبرگزاری فارس از شاهرود، حسین محمدی امشب به مناسبت هفته گرامیداشت بسیج در گردهمایی آموزشی خواهران طلبه بسیجی پایگاه‌های بسیج طلاب و روحانیان شهید مطهری شاهرود در مسجد امام حسن عسکری (ع) شاهرود، در سخنانی با گرامیداشت هفته بسیج و با اشاره به موضوع بهداشت و سلامت روحی و روانی اظهار کرد: امروز با توجه به زندگی ماشینی و درگیر شدن در مادیات، دچار مشکلات مختلف بهداشت روانی و فردی هستیم و سلامت روح و روان ما دچار خطر است.

وی افزود: امروز مخاطرات ما به دلیل زندگی ماشینی و کم‌تحرکی بسیار زیاد شده و مرگ و میر ناشی از سکته‌ها و سرطان‌ها رو به افزایش است و باید در این زمینه جامعه را آگاه ساخت.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شاهرود با تأکید بر لزوم توجه به مشکلات روحی و روانی گفت: این بیماری‌ها نشأت گرفته از زندگی امروز جامعه است و باید جامعه را به سمت تحرک بیشتر و استفاده از غذاهای طبیعی و سالم هدایت کرد.

محمدی با بیان اینکه بهداشت روان و خانواده سبب پرورش استعدادها و رشد و نمو درست می‌شود، بیان کرد: مادران ما باید تغذیه سالم داشته باشند تا بتوانند فرزندان سالم به جامعه تحویل دهند و این نیاز به توجه به تغذیه روحی و جسمی دارد.

وی تصریح کرد: امروز ما به سمت تجمل‌گرایی و مادیات سوق داده می‌شویم و این سبب تغییر ذائقه‌ها شده و همین باعث بروز بسیاری از مشکلات روحی و جسمی در جامعه و به‌خصوص بانوان که آسیب‌پذیرتر هستند، شده است.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شاهرود با بیان اینکه باید دقت شود تا درست زندگی کنیم، افزود: درست زندگی کردن به رعایت قوانین و مقرراتی است که انسان با رعایت آن‌ها به سمت سلامتی و سعادت هدایت می‌شود و دین اسلام به عنوان کامل‌ترین دین تمام این جهات را مورد بررسی قرار داده و دستورات مختلفی بیان کرده است.

وی با بیان اینکه امور در طب اسلام بسیار دقیق است، عنوان کرد: طب امام صادق (ع) و امام رضا (ع) را داریم که در آن توصیه‌های فراوانی به استفاده از مواد مغذی طبیعی و بر استراحت و زندگی سالم تأکید شده است و ما امروز کمتر بدان‌ها توجه داریم.

محمدی با تأکید بر لزوم توجه به نسل‌های آینده جامعه گفت: با توجه به پیشرفت تکنولوژی در جامعه باید مراقب سلامت روحی و جسمی خود باشیم و بدانیم که هر چه جامعه در تکنولوژی پیشرفت کند مشکلات و نگرانی‌های او بیشتر و بیشتر خواهد شد.

وقتی غذا نقش سیانور پیدا می‌کند 

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

گاهی اوقات ممکن است مواد غذایی و خوراکی ها با برخی اشتباهات به باکتری ها آلوده شده و علایم بیماری و حتی مرگ را برای ما به همراه داشته باشند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،‌چند سال پیش رسم بر این بود در چلوکبابی های بازار ،گوشت رو مقابل خودت توی چرخ گوشت چرخ می کردند و در یک چشم بهم زدن یک سیخ کباب کوبیده با یک سبد ریحان و پیاز و دوغ محلی تحویلت میدادند ، چه لذتی داشت اون چلوکباب… اما حالا تو این دوره زمونه امروزی آشپزخونه رستوران ها تو پستوها پنهان شدند و هیچ بو و نشونی از غذاها دیده نمی شه و هیچکس خبر نداره که غذایی که میخوریم با چی و چجوری درست شده ؟

اصلا چرا راه دور بریم و رعایت یا عدم رعایت بهداشت رو توی رستوران ها نشونه بگیریم ، گاهی اوقات همین بیماری های کوچیک از آشپزخونه های خودمون ناشی میشه و درواقع مسمومیت رو به راحتی از لانه خودش بیرون می کشیم، چرا همیشه فکر می کنیم مسمومیت یا عفونت غذایی حتما پشت برگ‌های کاهوی سالاد رستوران‌ها یا داخل لیوان‌های نیمه شسته کافی‌شاپ‌ها پنهان شده است؟ یا بترسیم که اگر کباب با ریحان بخوریم، حتما بیمار‌ می‌شویم؛ چون ریحان‌ها را خوب نشسته‌اند! هروقت قرار است منزل کسی برویم، نگران باشیم که نکند با خوردن غذا، سالاد، سبزی یا نوشیدنی‌ دست‌سازشان بیمار شویم. مسمومیت غذایی به‌راحتی می‌تواند در آشپزخانه منزل‌ خودمان و در رفتار تغذیه‌ای خود ما لانه کرده باشد!

میکروب هایی که زنده زنده آن ها را می خورید
دکتر شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان گفت: مسمومیت‌های غذایی معمولا به دنبال مصرف میکروارگانیسم های بیماری زا از جمله باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌هایی است که بر سطح غذا رشد می‌کند و زمانی که ما این مواد را مصرف می‌کنیم، در صورتی که بدن ما مستعد بیماری باشد در اثر آلودگی این بیماری اتفاق می‌افتد و ما را دچار بیماری‌های گوارشی و مسمومیت می‌کند که البته میزان ابتلا به مسمومیت و بیماری ها بسته به شدت حضور میکروارگانیسم ها و سم آنها از خفیف تا شدید است.

موجوداتی کوچک با خطراتی بزرگ
سالمنولوزیس عفونتی است که بوسیله باکتری سالمونلا ایجاد می شود.برخی از مواد غذایی که این نوع مسمومیت در اثر مصرف آنها دیده شده است عبارتند از: گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی دودی و شیر خشک. احتمال آلودگی غذاهای با محتوای پروتئینی بالا (مانند شیر، صدف خوراکی) با گونه خاصی از این باکتری به نام سالمونلا تیفی(عامل تب تیفوئید) وجود دارد. همچنین پس از مصرف غذاهای پخته ای که قبل از مصرف مجدد خوب گرم نشده اند یا سرد مصرف شده اند، ممکن است این نوع مسمومیت بروز نماید. کامپیلوباکترها پرابتلاترین باکتری غذایی است.

معمولا از طریق گوشت خام یا نیمه‌خامِ ماکیان یا شیر غیرپاستوریزه منتقل می‌شود، اما کودکان ممکن است از طریق آب آلوده هم به آن مبتلا شوند. معمولا از فرد به فرد دیگر منتقل نمی‌شود، اما امکان آن وجود دارد. (اگر فرزند شما به این باکتری مبتلاست و اسهال دارد، احتمال دارد هنگام پاکیزه کردن کودک مبتلا شوید).

نشانه های ورودشان به بدن را بشناسید!
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوی میکروارگانیسم های بیماری زا شایع عنوان کرد : عوامل بیماری زا شایع شامل سالمونلا ،کامپیلوباکترها، اشرشیاکلی و لیستریا هستند که هرکدام در ماده غذایی خاصی لانه می کنند و علایمی از بیماری را برای فرد به ارمغان می آورند. وجود تب ،دردهای شکمی، سردرد ،تهوع ،استفراغ ، اسهال، ضعف بدنی و گاهی کاهش دمای بدن از علایم مسمومیت با این نوع عوامل بیماری زا شایع می باشد که با توجه به شدت آنها علایم از خفیف تا شدید بروز خواهند کرد و فرد را درگیر می کنند.

به استقبال باکتری ها نرویم!
نمونه ‌اشتباه‌هایی که می‌توانند باعث مسمومیت غذایی شوند، کم نیستند از این رو دکتر اولیایی اظهار داشت : غذایی که در دمای ۴تا ۶۰درجه سانتی گراد به مدت بیش از دو ساعت در محیط عادی باقی بماند باکتری ها در آن رشد می کنند و ظرف مدت کوتاهی جمعیت شان به قدری می شود که می توانند فرد را بیمار و مسموم می کنند.

وی افزود :استفاده از آب های آلوده مثل آب چشمه ها از عوامل شایع مسمومیت های مسافرتی است، همچنین گوشت ها و غذاهایی که با ابزار آلوده و یا توسط افرادی که بهداشت فردی و غذایی را رعایت نمی کنند، تهیه می شوند می توانند در ابتلا به انواع مسمومیت ها نقش موثر داشته باشند و حتی از طریق دست هم به دیگران سرایت کنند . هچنین باکتری های بیماری زا از طریق میوه ها و سبزیجاتی که به خوبی شسته نشده اند منتقل می شوند و در موارد حاد که به اقدامات درمانی فوری احتیاج دارند ممکن است بیماری هایی مثل وبا را سبب شوند.

ماهی های این دریاها را نخورید
بیش از پنج میلیون سال است که ماهی جزء بخشی از غذاهای مصرفی انسانها قرار گرفته است. امروزه صدها گونه ماهی و حتی بیشتر از این تعداد برای مصرف، نگهداری و پرورش می‌یابد. اما برخی ماهی‌ها را باید سریعا از رژیم غذایی خود حذف کرد چراکه مسمومیت های شدید و حتی در موارد شدیدتر ممکن است مرگ را برای فرد به ارمغان آورند به عنوان مثال گروهی از ماهی‌های پهن شناخته شده در اقیانوس اطلس که به شدت آلوده بوده و بیشتر مورد صید قرار می‌گیرند یا هردو ماهی قزل‌آلا وحشی و خانگی پرورشی به دلیل محیط رشد و نمو آنها که بیماری‌های مختلفی را چون عفونتهای انگلی برای افراد به بار می‌آورد و کوسه ها که غالبا از سطوح خطرناک جیوه برخوردارند و میگوهای وارداتی که در یکی از کثیف ترین شرایط ، رشد و پرورش می یابند.

درمان های خانگی آنتی بیوتیک را بی استفاده می‌کنند
دکتر اولیایی در خصوص راه هایی جهت درمان مسمومیت تصریح کرد : کافی است در موارد اسهال ، آب و الکترولیت های (عناصر ضروری بدن مثل سدیم ،پتاسیم و کلسیم) از دست رفته را با مصرف سرم های خانگی (یک لیتر آب +۷ یا ۸ قاشق شکر یا قند + ۱ قاشق چایخوری نمک) یا محلول های ا آر اس که از داروخانه ها می توان تهیه کرد ،جایگزین نمود و در صورت ادامه علایم مسمومیت به پزشک مراجعه کنیم ،پزشکان در موارد حاد برای از بین بردن عامل اصلی مسمومیت آنتی بیوتیک تجویز می کنند.

چه وقت باید به پزشک مراجعه کرد؟
وی بیان کرد :علایم مسمومیت های غذایی از ۲ ساعت تا گاهی دو روز پس از مصرف مواد غذایی آلوده شروع می شوند و خود را نشان میدهند و دراکثر موارد که مسمومیت خفیف است در طی چند روز (۱۲ تا ۴۸ ساعت) به صورت خود به خود و بدون مصرف دارو رفع می شوند اما گاهی به علت شدت حضور میکروارگانیسم های بیماری زا فرد با دیدن علائم اسهال بیش از دو روز ،خونریزی ، تهوع زیاد و تب بالای ۳۸ درجه که به اقدامات درمانی فوری احتیاج دارند، باید به مراکز درمانی جهت درمان مراجعه کند.

نگهبانان سلامتی در بدن
جهت روند درمانی علایم بروز مسمومیت باید از مصرف غذاهای سنگین و لبنیات خودداری شود ازاین رو دکتر اولیایی مطرح کرد : در دوران بروز علایم برای درمان، تا حد امکان از غذاهای سبک مثل سوپ های سبک ،موز، سیب،نان سنتی که دارای حداقل پتانسیل تحریک معده هستند استفاده شود، همچنین مصرف دوغ های ترش و غذاهای حاوی مواد پروبیوتیک (غذاها با باکتری های انسان دوست که تکثیرشان دربدن ، بدن را در برابر عوامل بیماری زا ایمن می کند) برای درمان مسمومیت بسیار کمک کننده است.

اما در جهت پیشگیری این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: سعی کنید غذا را با رعایت کامل نکات بهداشتی طبخ کنید آن را در دمای بالای ۶۰ درجه در گرمکن ها و در دمای زیر ۴ درجه در یخچال نگه دارید و هرگز باقیمانده غذایی را که در یخچال گذاشته اید ، بیشتر از یک بار گرم نکنید،اگر غذای دوباره گرم شده اضافه آمد آنرا دور بریزید.

مسمومیت های غذایی در اثر خوردن مواد غذایی ای به وجود می آید که به وسیله باکتری، ویروس، انگل، سموم شیمیایی و سایر مواد مضر دیگر آلوده شده باشد. زمانی که این مواد غذایی آلوده راهی دستگاه گوارش می شوند علائم مختلفی در فرد به وجود می آید و حتی در موارد پیشرفته تر می تواند منجر به خطرات جدی تری مانند از کار افتادن کلیه ها و حتی مرگ شود.از طرف دیگر کوچکترین کم توجهی و نظارت نکردن بر آشپزخانه ها (چه در خانه چه در رستوران ها ) یا رعایت اصول بهداشتی ازسوی تهیه کنندگان و مصرف کنندگان مواد غذایی می تواند موجب بیمار شدن نه تنها خود فرد بلکه دیگران هم شود!

عسل در درمان بیماری‌ها معجزه می‌کند

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

مصرف روزانه عسل طبیعی به سبب داشتن آنزیم‌ها و املاح معدنی باعث کاهش بسیاری از دردها و درمان برخی بیماری‌ها می‌شود.

دکتر اکبری محقق طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان درباره کاربرد درمانی عسل گفت: عسل به علت ترکیبات قندی به خصوص وجود گلوکز زیاد تأثیر بسیار مهمی روی عضلات قلبی و تحریک و تقویت آن داشته، باعث گشاد شدن رگ‌ها، تنظیم فشار خون و جلوگیری از سکته قلبی می‌شود. همچنین به دلیل داشتن آنزیم‌ها باعث هضم چربی‌های اطراف قلب می‌گردد.

وی افزود: بنابراین توصیه می‌شود افراد میانسال که دچار دیابت نیستند هر روز هنگام بیدار شدن یک قاشق چای‌خوری پر، عسل را با نصف استکان آب جوشیده ولرم مخلوط نموده و بنوشند.

دکتر اکبری در خصوص بیماران دیابتی تصریح کرد: در مورد دیابت شیرین مصرف عسل همان قدر مضر است که مصرف قند ضرر دارد با توجه به خواص جانبی عسل و همچنین وجود فروکتوز که جهت جذب به سلول‌ها نیازی به انسولین ندارد، می‌توانند عسل را جایگزین مقدار قند مصرف روزانه خود قرار دهند و باید توجه داشته باشند که مصرف عسل به عنوان قند اضافی در رژیم غذایی آنها مجاز نیست چرا که عسل علاوه بر فروکتوز به همان نسبت هم گلوکز دارد.

این متخصص طب سنتی اظهار داشت: تمامی افرادی که دچار بیماری‌های گوارشی هستند به نفع‌شان است که عسل را جایگزین قند و شکر قرار دهند. توصیه می‌شود مبتلایان به زخم معده عسل را در رژیم غذایی خود داشته باشند، همچنین باید گفته شود که عسل خاصیت ملینی دارد بنابراین افراد مبتلا به یبوست با یک رژیم غذایی مناسب از عسل وضعیت بهتری خواهند داشت.

وی در پایان خاطرنشان کرد: علاوه بر خواص و کاربردهای درمانی عسل، خواصی از قبیل ضدفساد دندان، ضد کم‌خونی، افزایش هموگلوبین خون، اثرگذاری روی رشد و نمو کودکان، درمان شب ادراری کودکان، باعث جذب آب و کاهش میزان کلسیم خون، افزایش شیر مادران و زایمان راحت را می‌توان برای عسل نام برد.

این میوه پاییزی را بخورید تا شب‌ها خواب آرام داشته باشید

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

با آغاز فصول پاییز و زمستان با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان بی‌خوابی‌های شبانه را بهبود بخشید.

دکتر رضادوست پزشک تغذیه و رژیم‌درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: خواص بی‌نظیر میوه به در احادیث متعدد هم بیان شده است و از آن به عنوان یکی از میوه‌های بهشتی یاد کرده‌اند.

این گیاه بی‌نظیر نه تنها میوه‌ای پرخاصیت دارد، بلکه دانه‌ها و برگ‌های این گیاه نیز دارای خواص درمانی شگفت‌آوری هستند.

وی در ادامه تصریح کرد: میوه به در شکل نرسیده به رنگ سبز است که پرزهای طوسی رنگی آن را پوشانده است. با رسیده شدن به، این میوه به رنگ زرد متمایل می‌شود. درخت به، در بسیاری از ملل دنیا به عنوان سمبل باروری، عشق و زندگی شناخته شده است. میوه، دانه و برگ‌های به از زمان‌های بسیار دور به، عنوان دارو استفاده می‌شده است.

وقتی به پخته می‌شود، نرم و شیرین می‌شود

این میوه برای تهیه مربا، مارمالاد، پودینگ و… بسیار کاربرد دارد. این مربا برای تسکین مشکلات روده‌ای استفاده می‌شود.

وی در ادامه داد: به سرشار از فروکتوز، گلوکز، پکتین، لمون، مالیک اسید، نمک پتاسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، روی، فسفر، مس، کلر، سولفور، کارتو، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، B1، B2، ویتامین B3، ویتامین B6 است.

دکتر کمالی خاطرنشان کرد: برگه‌ها را به مدت ۱۵ دقیقه در آب جوش بخیسانید و سپس آن را از صافی رد کنید. این برگ‌ها در آب جوش‌ مایعی قرمز رنگ ایجاد می‌کنند که به رنگ‌ چای بسیار شبیه است. در نتیجه می‌توانید از این برگ‌ها به عنوان چای سیاه استفاده کنید.

برای درمان کولیت می‌توانید ۱۰ گرم از دانه‌ها و برگ به را شب قبل از خواب در یک لیوان آب سرد بگذارید. صبح این محلول آماده است و می‌توانید ۳ الی ۴ بار در روز آن را مصرف کنید. می‌توانید میوه را به صورت نازکی خشک و سپس آن را در آسیاب به صورت پودر درآورید، در هنگام لزوم از این پودرها، دمنوش تهیه کنید.

دکتر افزود: دانه به دارای آمیگدالین یا همان ویتامین B17 است که اثرات ضدسرطانی دارد. در مصرف آن باید جوانب احتیاط را رعایت و از مصرف بیش از حد آن خودداری کرد. مقادیر زیادی از آمیگدالین سمی است‌. دانه‌های به سرشار از تانن، شکر، پکتین، مالیک اسید، آمیگدالین و… هستند. دمنوش تهیه شده از این دانه‌ها خاصیت آرام بخشی دارد. به بی‌خوابی را درمان می‌کند و تنش‌های عصبی و تنفس نامناسب را تسکین می‌دهد. پکتین موجود در این دانه‌ها برای درمان جراحات، سوختگی‌ها، سرفه، گلودرد و سایر مشکلات تنفسی کاربرد دارد. میوه به باعث بهبود اشتها می‌شود و خون‌رسانی و تغذیه قلب را تسهیل می‌کند. کم خونی یکی از مهمترین ترکیبات موجود در به ویتامین C است، که نقش کلیدی در سلامت ذهنی و فیزیکی دارد. ویتامین یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است و از تولید رادیکال‌های آزاد توسط چربی‌های غیراشباع جلوگیری می‌کند.

وجود ویتامین C در رژیم غذایی باعث افزایش جذب آهن از مواد غذایی می‌شود. کم خونی‌هایی که به علت کمبود آهن به وجود می‌آیند جلوگیری می‌کند.

وی در خصوص فواید به در درمان سرفه و بیماری قلبی گفت: دانه‌های خشک شده به برای درمان گلودرد و تسکین سرفه و قلب درد بسیار کارآمد است. به در درمان قلب بسیار مؤثر است و بر روی قلب تأثیرات مثبت دارد. این دانه‌ها را در آب حل و به عنوان داروی سرفه استفاده می‌کنند. این دارو برای کودکان مفید است زیرا صددرصد بدون الکل است. دانه‌های این گیاه برای درمان پنومونی، سرماخوردگی، سرفه، آسم و بیماری‌های تنفسی استفاده می‌شود. دانه‌های به را در به بجوشانید و سپس مصرف کنید.

وی اظهار کرد: مطالعات انجام شده نشان می‌دهد مصرف عصاره برگ به بر نمایه‌های بیوشیمیایی مرتبط با بیماری‌های کرونر قلبی تأثیر می‌گذارد. میوه و دانه به سرشار از پکتین می‌باشد، برای سیستم قلبی عروقی مناسب هستند و علاوه بر کاهش کلسترول خون، به کاهش فشارخون نیز کمک می‌کنند و از ایجاد لخته‌های خونی پیشگیری می‌کنند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: پودری که از برگ‌های به استخراج می‌شود، مشکلات مرتبط با دستگاه‌ گوارش مانند بیرون روی، یبوست، سوءهاضمه و… را کاهش می‌دهد. میوه به در حالت پخته به همراه عسل و کمی سرکه باعث افزایش فعالیت دستگاه گوارش می‌شود. ترکیبات موجود در این میوه باعث بهبود بیماری‌های روده‌ای می‌شود. برگ‌های به همچنین باعث تقویت معده و کبد می‌شود.

حال کبد را با کاهش وزن خوب کنید

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 پژوهشگر پژوهشکده بیماری‌های غدد و متابولیسم دانشگاه شهید بهشتی گفت: «تنها درمان کبد چرب غیرالکلی کاهش مؤثر و قابل توجه وزن است.»

دکتر مریم برزین، متخصص درمان چاقی و پژوهشگر پژوهشکده بیماری‌های غدد و متابولیسم دانشگاه شهید بهشتی درباره کبد چرب و درمان آن افزود: «کبد چرب غیرالکلی یک بیماری غیرالتهابی مزمن کبد است و عمدتاً در نتیجه سبک غلط مصرف و انتخاب مواد غذایی تظاهر پیدا می‌کند. این بیماری بیشتر در افراد دارای اضافه وزن و چاقی به‌خصوص چاقی مفرط دیده می‌شود و هر چه میزان چاقی و مدت زمان ابتلا به آن بیشتر باشد، احتمال ابتلا و درجه کبدچرب افزایش می‌یابد.»
وی اضافه کرد: «در حیطه کبدچرب، مطالعات متنوعی در کشورهای توسعه یافته انجام شده و تاکنون هیچ راه‌حل مناسبی جز کاهش وزن قابل توجه و پایدار برای آن پیشنهاد نشده است. البته این کاهش وزن باید قابل توجه و پایدار باشد. در افرادی که اضافه وزن دارند یا به چاقی درجه ۱ مبتلا هستند، بهترین روش شروع یک برنامه منظم و مناسب غذایی و ورزشی و حفظ آن است. در افرادی هم که از چاقی‌های درجه ۲ همراه عوارض چاقی و چاقی درجه ۳ رنج می‌برند و با احتمال بسیار بالاتری به کبدچرب غیر الکلی نیز مبتلا هستند، تنها راه پذیرفته شده کاهش قابل توجه و پایدار وزن انجام جراحی‌های چاقی است.»
برزین، متخصص درمان چاقی درنهایت تاکید کرد: «بیماران مبتلا به کبدچرب نباید فراموش کنند که ابتلا به کبد چرب یک پروسه مزمن و تدریجی بوده در نتیجه بهبود آن نیز امری تدریجی خواهد بود که البته درمان آن، به میزان کاهش وزن در زمان تعیین‌شده بستگی دارد.»

آیا می‌خواهید کلیه‌هایتان سالم بمانند؟

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

محدودیت مصرف گوشت در سبد غذایی اشخاص مبتلا به بیماری‌های کلیوی به نسبت شدت بیماری متغیر است.

محمدحسین عزیزی،‌ متخصص صنایع غذایی و رئیس انجمن صنایع غذایی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به اثرات منفی آوردن گوشت بر افرادی که دچار بیماری‌های کلیوی هستند گفت: افرادی که دچار بیماری‌های کلیوی هستند باید به نسبت افراد سالم کمتر از گوشت در سبد غذایی خود استفاده کنند.

وی در ادامه افزود: این محدودیت مصرف گوشت به نسبت شدت بیماری متغیر است اما به طور معمول این افراد باید سعی کنند حداکثر هفته‌ای یک بار از گوشت قرمز در وعده‌های غذایی خود استفاده کنند اما در مصرف گوشت سفید با محدودیت کمتری در مصرف مواجه هستند.

رئیس انجمن صنایع غذایی با بیان مواد غذایی که این افراد می‌توانند جایگزین گوشت نمایند،‌ گفت: افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی می‌توانند از انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و فندق و… به جای گوشت استفاده نمایند علاوه‌بر این می‌توانند حبوبا‌تی مانند لوبیا را نیز جایگزین گوشت نمایند.

بیماری‌هایی که ظرف ۲۴‌ساعت می‌کُشند

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تصور اینکه بدون هیچ علامت و نشانه‌ای از بیماری از خواب بیدار شوید و تا پایان روز در آستانه مرگ قرار بگیرید، یک واقعیت وحشت‌آور است.

در حال حاضر لازم است همه افراد آگاه باشند که داشتن سبک زندگی ناسالم همچون رژیم غذایی نامناسب، کم تحرکی و… عواقب نامطلوبی برای سلامتی انسان دارد که از آن جمله می‌توان به بیماری‌های قلبی، چاقی و سرطان اشاره کرد.
این بیماری‌های مزمن یک روز زندگی فرد مبتلا را پایان می‌دهد اما بیماری که فرد را ظرف ۲۴ ساعت پس از ابتلا از پای درآورد می‌تواند به جان سالم‌ترین افراد هم بیافتد.
از تجربه شیوع بیماری طاعون سیاه در قرن چهاردهم در اروپا یا شیوع اخیر بیماری ابولا در غرب آفریقا به خوبی می‌دانیم که یک بیماری عفونی چه عواقب خطرناکی به دنبال دارد.
سایت مدیکال دیلی بدون ارائه توضیحات بیشتر و در یک اطلاع‌رسانی مختصر به معرفی ۱۰ بیماری پرداخته که می‌توانند فرد مبتلا را طی یک روز از پای درآورند. این بیماری‌ها عبارتند از:
۱۰- تب دانگ
۹- ابولا
۸- طاعون خیارکی
۷-آنترو ویروس D68
۶- وبا
۵- استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متی‌سیلین (MRSA)
۴- بیماری عروق مغزی
۳- بیماری شاگاس
۲- مننژیت
۱- التهاب غلاف نکروزان (اختلال ناتوان‌کننده پوست)

تاثیر غذاهای چرب بر عصب معده

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 یک رژیم غذایی ناسالم می تواند سبب برهم زدن توازن باکتری در روده شود، به طوری که باکتری هایی را که برای تکثیر از چربی استفاده می کنند، تشویق می کند و باکتری های دیگری را که غذاهای سالم تر را ترجیح می دهند، از بین می برد.

مغز با بدن سازگار شود و در این مدت، فرد متوجه سیری و یا گرسنگی نیست.

لپتین (Leptin)، یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که وظیفه اطلاع رسانی به مغز را در زمینه کفایت صرف غذا به عهده دارد. اما هنگامی که افراد سریع غذا می خورند و یا پیام این هورمون را مبنی بر سیری نادیده می گیرند، هورمون دیگری به نام پپتید تیروزین- تیروزین (peptide tyrosine-tyrosine ) به مغز می گوید که بدن دچار بیماری می باشد و نفخ کرده است.

براساس مطالعه محققان دانشگاه جورجیا، یک رژیم غذایی ناسالم می تواند سبب برهم زدن توازن باکتری در روده شود، به طوری که باکتری هایی را که برای تکثیر از چربی استفاده می کنند، تشویق می کند و باکتری های دیگری را که غذاهای سالم تر را ترجیح می دهند، از بین می برد. این رویه به التهاب عصب ها منجر می شود و پس از آن، مغز سیگنال ها در زمینه سیر شدن را حس نمی کند.

به گفته محققان، مطالعه آنها روی موش ها نشان داده است که رژیم های غذایی پر چرب، مغز این حیوانات را تغییر می دهد مدارهای مغزی آنها را دوباره سازماندهی می کند. این کار باعث بروز التهاب در مناطقی از مغز می شود که مسئول رفتار تغذیه ای هستند. مدارهای دوباره سازماندهی شده و ملتهب، سیگنال احساس سیری را تغییر می دهند.

آنها افزودند: چنین تغییری می تواند در ارتباط میان روده و مغز اختلال ایجاد کند، مانند این که با وجود صرف غذای کافی، اما احساس گرسنگی از بین نمی رود.

برای سلامتی کلیه‌ها گوشت نخورید!

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

محدودیت مصرف گوشت در سبد غذایی افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی به نسبت شدت بیماری متغیر است.

محمدحسین عزیزی،‌ متخصص صنایع غذایی و رئیس انجمن صنایع غذایی با اشاره به اثرات منفی آوردن گوشت بر افرادی که دچار بیماری‌های کلیوی هستند گفت: افرادی که دچار بیماری‌های کلیوی هستند باید به نسبت افراد سالم کمتر از گوشت در سبد غذایی خود استفاده کنند.

وی در ادامه افزود: این محدودیت مصرف گوشت به نسبت شدت بیماری متغیر است اما به طور معمول این افراد باید سعی کنند حداکثر هفته‌ای یک بار از گوشت قرمز در وعده‌های غذایی خود استفاده کنند اما در مصرف گوشت سفید با محدودیت کمتری در مصرف مواجه هستند.

رئیس انجمن صنایع غذایی با بیان مواد غذایی که این افراد می‌توانند جایگزین گوشت نمایند،‌ گفت: افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی می‌توانند از انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و فندق و… به جای گوشت استفاده نمایند علاوه‌بر این می‌توانند حبوبا‌تی مانند لوبیا را نیز جایگزین گوشت نمایند.

گام به گام به سوی تاریکی 

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 برگردان به پارسی- مریم سادات کاظمی – گرچه تغذیه تأثیر قابل توجهی در پیشگیری از ابتلا به آب سیاه دارد، اما رعایت بهداشت صحیح بینایی نیز در این زمینه بسیار مهم است…

اگر مدت طولانی در روز با رایانه کار می‌کنید، بهتر است دقایقی را در این زمان به چشم‌ها استراحت دهید.
«آب سیاه» یا گلوکوم (Glaucome) بیماری است که با نام فشار چشمی نیز شناخته می‌شود و به دلیل مجموعه ای از ناراحتی‌ها در چشم‌ها به وجود می‌آید. این مشکل می‌تواند آسیب هایی در عصب بینایی نیز ایجاد کند و حتی در صورتی که درمان نشود، ممکن است به نابینایی دایم یا موقت بینجامد.
در داخل کره چشم، مایعی به نام زلالیه وجود دارد که نقش آن حفظ سلامت و رطوبت چشم هاست. در شرایط عادی این مایع از منافذ بسیار کوچکی در محل تلاقی قرنیه و عنبیه خارج می‌شود که این منافذ به اصطلاح به «زاویه» معروف است. در شرایط طبیعی، مقدار زلالیه تولید شده به طور تقریبی با مقدار زلالیه خارج شده از چشم برابر است ودر نتیجه فشار چشم ثابت باقی می‌ماند. در صورتی که انسدادی در مسیر خروجی زلالیه وجود داشته باشد و مقدار کافی از این مایع به خارج چشم راه نیابد، این مایع در چشم باقی می‌ماند و فشار ایجاد می‌کند. فشار ایجاد شده نیز به رشته‌های عصب بینایی آسیب می‌رساند و بتدریج سبب کاهش قدرت بینایی می‌شود. اگر این مشکل درمان نشود، ممکن است نابینایی دایم یا موقت را در پی داشته باشد. با توجه به علت و سطح پیشرفت بیماری، آب سیاه انواع مختلفی دارد که 
مهم ترین آنها عبارتند از:
گلوکوم زاویه باز: علت این نامگذاری به خاطر باز بودن زاویه ای است که مایع از آن خارج می‌شود، اما سرعت آن کند است. کندی حرکت مایع سبب تجمع آن می‌شود که فشار زیادی درون چشم ایجاد می‌کند. این مشکل زمینه ساز بروز آسیب‌هایی به عصب بینایی می‌شود. این نوع آب سیاه نشانه ناگهانی و حاد ندارد و بدون درد است. تنها نشانه بتدریج پیشرونده آن کاهش میدان دید و تغییرات عصب بینایی است.
گلوکوم زاویه بسته: در این حالت مجرای بین قرنیه و عنبیه مسدود می‌شود که افزایش ناگهانی فشار چشم را در پی دارد. حدود ۱۰ درصد از این گروه بیماران با حملات حاد از جمله درد ناگهانی چشم، دیدن هاله در اطراف چراغ‌ها، قرمزی چشم، فشار داخل چشم بسیار بالا، حالت تهوع، کاهش ناگهانی دید و مردمک متسع مواجه می‌شوند. این نوع از آب سیاه باید به طور اورژانسی درمان شود تا مانع از آسیب جدی به عصب بینایی شود.

نشانه‌های ابتلا به آب سیاه
در مراحل اولیه ابتلا به آب سیاه نشانه‌های واضحی ظاهر نمی‌شود که بیمار احساس خطر کند. اگر در یکی از چشم‌ها احساس ناراحتی دارید، باید به دیگر علایم بسیار رایج نیز توجه داشته باشید که از جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
– کاهش دید و احساس ناراحتی در دایره بینایی
– ظاهر شدن نقاط سیاه در دید کناری
– درد یا سوزش چشم
– ظاهر شدن نقاط درخشان یا جرقه مانند در دایره بینایی
– تاری دید و تغییر مداوم نمره عینک
– سر درد
– حالت تهوع
– مردمک متسع شده
– احساس دیدن هاله نور و حالتی شبیه رنگین کمان
– قرمزی چشم‌ها و درد شدید
– عدم تطبیق بینایی از روشنایی به تاریکی

علل زمینه ساز بروز آب سیاه
فشار چشم ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند که برخی از آنها عبارتند از:
– کمبودهای غذایی
– علل هیجانی و روانی
– سن بالای ۴۰ سال
– نژاد ( بخصوص در اقوام آفریقایی)
– سابقه خانوادگی
– دیابت
– فشار خون بالا
– نزدیک بینی
– اعمال فشار زیاد بر چشم‌ها
– بسیاری از داروها فشار داخل چشم را بالا می‌برند و سبب وخامت بیماری می‌شوند؛ مانند قرص‌های سرماخوردگی و آلرژی، آنتی هیستامین‌ها، آرام بخش‌ها، داروهای کورتیکواستروئیدی و برخی داروهای معده و روده.

تأثیر تغذیه در ابتلا به آب سیاه
پزشکان توصیه می‌کنند، تغییر برنامه غذایی و رعایت سبک زندگی سالم می‌تواند تا حد قابل توجهی این مشکل را بهبود بخشد. بعضی از خوراکی‌ها می‌توانند مانع از بروز فشار چشمی شوند که بهتر است حتماً در تغذیه روزانه گنجانده شود. از جمله آن‌ها می‌توان به میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از ویتامین C، غلات سبوس دار، دانه ها، خشکبار، اسفناج، انواع کلم، انگور، گوجه فرنگی، خیار، فلفل، زرده تخم مرغ، روغن جوانه گندم، گوشت قرمز، چای سبز، محصولات دریایی، جگر، شیر، هندوانه، زردآلو، ذرت، پنیر، سویا، زیتون سبز، بادام زمینی و کدو مسمایی اشاره کرد. اما در کنار این خوراکی‌های مفید برخی دیگر از مواد غذایی هم بسیار مضر بوده و ابتلا به آب سیاه را تشدید می‌کنند که عبارتند از: کافئین، نوشابه‌های گازدار، مخمر جو، توتون، آردهای سفید، خمیرها و غذاهای سرخ شده.

بهترین عادت‌های پیشگیرانه از آب سیاه
افزون بر توجه به تغذیه سالم که بهبود سلامت عمومی را تضمین می‌کند، برای پیشگیری از افزایش شدید فشار چشم لازم است تا برخی عادت‌های صحیح نیز رعایت شود:
– انجام منظم تمرینات ورزشی ( حداقل ۳۰ دقیقه در روز)
– اجتناب از فعالیت‌های بیش از حد خسته کننده
– استفاده همیشگی از عینک آفتابی
– تلاش برای کاهش استرس در زندگی
– یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی عمیق
– مراجعه به متخصص چشم پزشک یک بار در سال و معاینه کلی وضعیت چشم ها
– عدم مصرف الکل
– عدم افراط در مصرف داروها
– کاهش مصرف کافئین
– کاهش مصرف خوراکی‌های سرشار از شکر

راهکارهای طبیعی برای پیشگیری و درمان آب سیاه
برنامه غذایی برای مقابله با آب سیاه باید شامل میوه‌ها و انواع سبزی‌های تازه، سرشار از ویتامین‌های A و C و همچنین
 آنتی اکسیدان‌ها باشد. همچنین توصیه می‌شود، حداقل هر سه ماه رژیم پاک کنندگی در نظر گرفته شود تا مواد سمی و ترکیباتی که مانع از عملکرد صحیح اندام‌های بدن از جمله چشم‌ها می‌شوند، از بین بروند. انگور، پرتقال، آناناس، توت فرنگی، زغال اخته، هویج، اسفناج و رازیانه، میوه‌ها و سبزی‌هایی هستند که خواص پاک کنندگی برای بدن دارند.

کمک گرفتن از درمان‌های جایگزین
طب سوزنی و روش‌های درمان انرژی بخش می‌توانند در کسب آرامش چشم‌ها مؤثر بوده و فشار وارد بر آن‌ها را کاهش دهند.

استراحت کافی
بسیار مهم است تا هر فردی ۶ تا ۸ ساعت در شب بخوابد و البته استراحتی کوتاه طی روز نیز داشته باشد.
بارها و بارها در طول روز به چشمان خود استراحت دهید، بخصوص اگر با رایانه کار می‌کنید. هر ساعت یک بار چند دقیقه ای چشم‌ها را ببندید یا به منظره بیرون پنجره نگاه کنید تا از دید یکنواخت به صفحه نمایشگر پرهیز شود. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند، این تکنیک‌ها سبب شل شدن عضلات چشم و بهبود انرژی آن می‌شود.

ورزش دادن به چشم ها
ماهیچه‌های چشم نیز مانند دیگر عضلات بدن نیاز به تمرین دارند. افزون بر کاهش زمان نگاه کردن به صفحات رایانه، تلفن همراه، تبلت و… و کاهش شدت نور آن‌ها، لازم است چشم‌ها را در همه جهات حرکت دهید. پلک‌ها را باز و بسته کنید، به چپ و راست نگاه کنید و حالتی شبیه کوه را در نظر گرفته و دید خود را از قله به سمت پایین تغییر دهید. همه این حرکات سبب جذب مایع چشمی و مواد سمی جذب شده در این اندام بدن می‌شود. یک تمرین ساده دیگر برای تقویت چشم این است که دست خود را دراز نگه دارید و به انگشت سبابه نگاه کنید. در این حالت دست را به جهات مختلف حرکت دهید اما نگاه خود را از انگشت رها نکنید. طی انجام این تمرین سر باید کاملا ثابت باشد.

کنترل منظم فشار خون
گرچه آب سیاه به طور مستقیم به فشار خون وابسته نیست، اما پرفشاری خون می‌تواند یکی از عوامل بروز این مشکل باشد. هر هفته یا هر زمانی که پزشک توصیه می‌کند، فشار خون را کنترل کنید. به این ترتیب هر نامنظمی را که تشخیص می‌دهید، می‌توانید این مشکل بسیار جدی برای سلامتی را درمان کنید.

خطر بازگشت مرگ میلیونی بشر

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 رئیس سازمان غذا و دارو گفت: پیدا شدن میکروبی که هیچ آنتی بیوتیکی روی آن اثر ندارد یک زنگ خطر بزرگ جهانی است که در آینده جان میلیونها نفر را می گیرد در حالی که خیال می کردیم، بیماریهای عفونی را کنترل کرده ایم.

رسول دیناروند در پاسخ به پرسشی درباره وضعیت ایران و جهان، پس از شناسایی یک نوع میکروب در چین که قویترین آنتی بیوتیک نیز بر آن بی اثر است، نسبت به خطر مرگ میلیونها انسان در آینده به علت بی اثر شدن آنتی بیوتیک ها هشدار داد.وی ادامه داد: بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی بی اثر شدن آنتی بیوتیک ها چهار علت اصلی دارد، اول مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک، دوم تجویز غیر منطقی آنتی بیوتیک توسط پزشکان، سوم قطع مصرف آنتی بیوتیک تجویز شده در حالی که مصرف آن نیاز بوده و چهارم مصرف غیر مستقیم آنتی بیوتیک از طریق مصرف باقیمانده آن در گوشت دام و طیور.

دیناروند گفت: همه این چهار عامل در ایران نیز وجود دارد و خطر مقاومت میکروبها نسبت به آنتی بیوتیک و پیدا شدن میکروبهای جهش یافته ای که نسبت به همه آنتی بیوتیک ها مقاوم باشند، مانند آنچه در چین رخ داده است، در ایران هم وجود دارد.رئیس سازمان غذا و دارو گفت: مطالعات درباره مقاومت میکروبها در برابر آنتی بیوتیک به طور مداوم در کشور انجام می شود و هنوز تحقیقی در کشور نداریم که نشان دهد میکروبی پیدا شده که هیچ آنتی بیوتیکی روی آن اثر نداشته باشد.
*ایرانی ها ۲۰ درصد بیشتر از اروپایی ها آنتی بیوتیک مصرف می کنند

وی افزود: مطالعات وزارت بهداشت نشان می دهد که مصرف داروهای تمام گروه های درمانی در کشور از متوسط کشورهای اروپایی پایین تر است به جز آنتی بیوتیک که مصرف ایران بین ۱۰تا ۲۰ درصد بیشتر از متوسط مصرف اروپاست و این طور نیست که مصرف آنتی بیوتیک در ایران چند برابر اروپا باشد. دیناروند گفت: بالاتر بودن مصرف آنتی بیوتیک در ایران می تواند به این دلیل باشد که هنوز بیماریهای عفونی در کشور ما یک مسئله جدی است اما علت دیگر آن این است که هنوز در ایران رفتار نادرست، تجویز بی رویه و مصرف غیر منطقی آنتی بیوتیک وجود دارد و این خطر بسیار بزرگی است.

رئیس سازمان غذا و دارو اضافه کرد: هشدار سازمان بهداشت جهانی در مورد پیدایش میکروبهای جهش یافته ای که هیچ آنتی بیوتیکی روی آن کارگر نباشد، جدی است و یک نمونه آن تحقیقی است که اخیرا در چین انجام شد و نشان داد که چنین میکروبی متولد شده است.

معاون وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری از این خطر جهانی، بارها توصیه کرده است که هیچ بیماری بدون تجویز پزشک آنتی بیوتیک مصرف نکند، پزشکان آنتی بیوتیک را فقط زمانی تجویز کنند که بیمار واقعا به آن نیاز دارد و بیماران نیز دوز آ نتی بیوتیک تجویز شده پزشک را که مورد نیازشان بوده تا آخر مصرف کنند.دیناروند در پاسخ به پرشش خبرنگار ایرنا که میزان مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک در کشور چقدر است، گفت: آمار مصرف خودسرانه را ندارم اما هر سه اقدامی که سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده انجام نشود، در کشور ما در حال انجام است.
*شناسایی داروخانه هایی که بدون نسخه آنتی بیوتیک می دهند

وی افزود: هم مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک داریم و بارها بازرسان سازمان غذا و دارو به عنوان یک شخص عادی به داروخانه مراجعه کرده و بدون نسخه آنتی بیوتیک گرفته اند، بارها دیده شده که پزشکان بدون نیاز بیمار، برای او آنتی بیوتیک تجویز کرده اند و پر بودن جعبه های دارویی مردم از آنتی بیوتیک در خانه ها نیز نشان می دهد که قبلا دوز تجویز شده پزشک را تا آخر مصرف نکرده اند.
*باقیمانده آنتی بیوتیک در گوشت دام ها، تیر خلاص

رئیس سازمان غذا و دارو ادامه داد: خطر بزرگ دیگری که آن هم در ایران وجود دارد، باقیمانده آنتی بیوتیک در گوشت دام و طیور است و با وجود توصیه های وزارت بهداشت در دامداری ها استفاده می شود.وی گفت: مصرف آنتی بیوتیک برای طیور کمتر و برای دامها بیشتر است اما در هر صورت این آنتی بیوتیک با دوز خیلی پایین وارد چرخه مصرف مردم می شود و تنها اثری که دارد این است که مقاومت میکروبی ایجاد می کند.

دیناروند افزود: اتفاقا میکروبی که اخیرا در چین پیدا شده و در مقابل همه آنتی بیوتیک ها مقاوم بوده، ناشی از وجود باقیمانده آنتی بیوتیک در دام و طیور بوده است و اکنون جهش ژنتیکی پیدا کرده است.رئیس سازمان غذا و دارو هشدار داد: این واقعیت ها نشان می دهد که جهان در آینده نه چندان دور باید منتظر یک فاجعه بزرگ باشد، ممکن است میلیونها نفر جان خود را بر اثر پیدایش میکروبهایی که قویترین آنتی بیوتیک هم روی آن بی اثر است، از دست بدهند در حالی که خیال می کردیم، بشر مسئله عفونت های میکروبی را حل کرده است.

فلفل دلمه‌ای بخورید تا جوان بمانید

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

مصرف فلفل دلمه‌ای به داشتن پوستی سفت، مرطوب و سالم کمک می‌کند.

یکی از بهترین سبزیجاتی که می‌تواند با چین و چروک پوست مبارزه کند، فلفل دلمه‌ای است. فلفل دلمه‌ای انواع مختلفی دارد و به رنگ‌های زرد، قرمز، سبز و نارنجی موجود می‌باشد.

اما رنگ قرمز آن اثر بیشتری بر روی چین و چروک‌های پوست دارد. انواع فلفل دلمه‌ای منبعی غنی از ویتامین A و C می‌باشد. ویتامین A از ویتامین‌های محلول در چربی بوده و می‌تواند به رادیکال‌های آزاد موجود در سلول‌های چربی که برای بدن مضر هستند حمله کرده و آنها را از بین ببرد.

ویتامین C نیز از ویتامین‌های محلول در آب است و به رادیکال‌های آزاد که در بخش مایع سلول‌ها وجود دارند حمله کرده و آنها را از بین می‌برد. بنابراین، فلفل دلمه‌ای با از بین بردن رادیکال‌های آزاد و مضر که به نوعی موجب تضعیف کلاژن می‌گردند از پوست دفاع می‌کند و پوستی سالم با بافتی محکم و چین و چروک کمتر به شما هدیه می‌دهد.
پوستی سالم و شاداب و رگ‌هایی سالم

آیا می‌دانید رادیکال‌های آزاد یکی از عوامل مهم ایجاد کلسترول در رگ‌های خونی بدن هستند؟ کلسترول موجود در خون به عروق خونی و سلول‌های عصبی آسیب می‌رساند. از طرفی لازمه داشتن پوستی جوان، سالم، زیبا، عروق خونی و سلول‌های عصبی سالم است، زیرا در صورت عدم سلامت رگ‌های خونی مجاور پوست، پوست نمی‌تواند مواد مغذی و مبارزه کننده با چین و چروک را از رگ‌های خونی دریافت کرده و علائم پیری پوست را به تأخیر بیندازد.

انواع فلفل دلمه‌ای با رساندن ویتامین A و C لازم به بدن (دو ویتامین مبارزه کننده با رادیکال‌های آزاد) نه تنها با نابود کردن رادیکال‌های آزاد از پیری پوست جلوگیری می‌کند، بلکه سبب بهبود عملکرد عوامل غذا رساندن به پوست (رگ‌های خونی) نیز می‌گردد.

فلفل دلمه‌ای نیز مانند گوجه‌فرنگی حاوی لیکوپن (مناسب برای سلامت پوست) بوده و از آنجایی که محلول در چربی است، می‌تواند در بافت‌هایی مانند بافت پوست که حاوی چربی و لیپید بالایی می‌باشد، موثر و با از بین بردن رادیکال‌های آزاد از آسیب رسیدن به پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری نماید.
فلفل دلمه‌ای و جلوگیری از شل شدن پوست

فلفل دارای آنتی‌اکسیدانی به نام لوتین (Lutein) و (zeadanthin) است که به جوان و سالم ماندن پوست کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده وجود این دو آنتی اکسیدانی در خون می‌تواند مانند یک کرم ضد آفتاب عمل کرده و پوست را از اشعه UVB نور آفتاب محافظت و از التهاب پوست و آسیب دیدن آن جلوگیری کند و در نتیجه مانع از ایجاد چین و چروک در پوست گردد. آنتی اکسیدان لوتین همچنین سبب افزایش خاصیت کشسانی پوست شده و نقش مهمی در جلوگیری از ایجاد چین و چروک دارد. زمانی که اخم می‌کنید و ابرو در هم می‌کشید، این عمل اگر دائما تکرار شود، چین و چروک در پوست ایجاد می‌گردد.

آنتی اکسیدان «لوتین» با افزایش خاصیت کشسانی پوست از جمع شدن آن و ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند. برخی پژوهشگران معتقدند ترکیبات لیکوپن که در فلفل دلمه‌ای قرمز رنگ وجود دارد، می‌تواند از شل شدن و افتادن پوست جلوگیری کرده و موجب سفتی پوست شود. در نتیجه مانع از ایجاد چین و چروک گردد. فلفل دلمه‌ای همچنین از سبزیجات آبدار و گوشتی است که می‌تواند به سلول‌های پوست آبرسانی کند.

از آنجایی که آب از عناصر مهم و حیاتی سلول‌های پوست می‌باشد، مصرف فلفل دلمه‌ای به داشتن پوستی سفت، مرطوب و سالم کمک می‌کند؛ زیرا خشکی یکی از عوامل بروز چین و چروک در پوست می‌باشد. با مصرف انواع فلفل دلمه‌ای به جنگ چین و چروک‌های پوست خود بروید. فلفل دلمه‌ای را می‌توان به طرق مختلف در سالاد، پیتزا و پاستا مورد استفاده قرار داد.

دلایل ترس کودک از تاریکی

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 گاهی ترس از تاریکی صرفاً معلول این نکته است که کودک نمی داند در تاریکی چه باید بکند؟ گاهی نیز علت ترس کودک از تاریکی آن است که نمی تواند مادر، پدر و یا شخص مراقب خود را ببیند. در صورتی که اگر این فرد دستش را به کودک بدهد، ترس کودک از بین خواهد رفت. در بعضی موارد حتی فکر تنهایی در یک اتاق تاریک کودک را می ترساند. کودکانی که از تاریکی و تنهایی به شدت دچار ترس، دلهره و اضطراب می شوند و از آن فرار می کنند بیش از هر چیز نیازمند احساس امنیت و آرامش هستند که والدین و اعضای خانواده می توانند به آن ها ببخشند.

«مامان، بابا، من از تاریکی می ترسم. همین الان یک هیولا تو اتاقم بود! صدای عجیب و غریبش رو هم شنیدم ولی وقتی برگشتم، غیب می شد و نمی دیدمش!» این ها گوشه ای از ادعاهای کودکانی است که از تاریکی می ترسند. به گزارش مهر، ترس از تاریکی یکی از رایج ترین ترس هایی است که کودکان دارند؛ مطالعه ادامه این مطلب به والدین کمک می کند واکنش مناسب تری در برابر ترس از تاریکی کودکشان داشته باشند.
ترس از تاریکی از ۲ سالگی شروع می شود
یکی از ترس هایی که بین بیشتر کودکان عمومیت دارد، ترس از تاریکی است. معمولا این ترس بین سنین ۳ -۲ سالگی آغاز می شود و ضمن تداوم در سال های بعد قدری کاهش می یابد، ولی تا حدود ۱۲-۱۰ سالگی نیز ادامه پیدا می کند.
دلایل ترس کودک از تاریکی
یکی از مواردی که به ترس کودک از تاریکی منجر می شود، زمانی است که پدر و مادر و یا نزدیکان کودک به عنوان تنبیه از او می خواهند در اتاق تاریک مثل انباری، زیرزمین و… که موجب ترس و وحشت او می شود، تنها بماند. نکته دیگر آن است که فضای منزلی که کودک در آن زندگی می کند یا اتاق آشنای کودک، در وضعیت های تاریک و روشن جلوه های متفاوتی دارد. همچنین کودکی که در مرحله رشد تصورات خیالی است به راحتی می تواند از هر چیزی در تاریکی برای خود هیولایی بسازد و از آن هیولای خیالی خود بترسد. گاهی ترس از تاریکی صرفاً معلول این نکته است که کودک نمی داند در تاریکی چه باید بکند؟ گاهی نیز علت ترس کودک از تاریکی آن است که نمی تواند مادر، پدر و یا شخص مراقب خود را ببیند. در صورتی که اگر این فرد دستش را به کودک بدهد، ترس کودک از بین خواهد رفت. در بعضی موارد حتی فکر تنهایی در یک اتاق تاریک کودک را می ترساند. کودکانی که از تاریکی و تنهایی به شدت دچار ترس، دلهره و اضطراب می شوند و از آن فرار می کنند بیش از هر چیز نیازمند احساس امنیت و آرامش هستند که والدین و اعضای خانواده می توانند به آن ها ببخشند. در برخی موارد، ترس کودک از تاریکی ناشی از تصورات ذهنی او درباره دزد و موجودات خیالی است که از اطرافیان خود درباره آن ها مطالبی می شنود و یا گاهی خواب می بیند. از نظر یک کودک ۶ ساله، تاریکی مظهر هیولاها، غول ها، دزدها و … است که می توانند به او صدمه بزنند؛ برای مثال زمانی که کودک به رختخواب می رود به یاد موقعیت ترسناکی که شب پیش در خواب دیده است، می افتد و آن گاه خواب از سرش می پرد و دوباره شروع به خیال پردازی می کند.
۷ راهکار برای کاهش ترس کودک از تاریکی
با این حال راهکارهایی که به کاهش ترس کودک از تاریکی منجر می شود عبارت است از:

گاهی انجام برخی بازی ها و سرگرمی ها در تاریکی می تواند موجب کاهش ترس کودک از تاریکی شود؛ برای مثال پدر و مادر می توانند جلوی نور شمع به سایه بازی با انگشتان روی دیوار بپردازند و یا در تاریکی جایشان را تغییر دهند و از کودک بخواهند آن ها را پیدا کند. هدف از انجام این بازی ها این است که کودک به تاریکی عادت کند و دریابد که اشیاء در تاریکی هیچ تفاوتی با زمانی که هوا روشن است نمی کنند.

اگر کودک عادت دارد نیمه های شب از خواب بیدار شود هیچ گاه او را به اتاق دعوت نکنیم زیرا ترک چنین عادتی دشوار و سخت است.

علت اصلی ترس کودک را باید شناخت؛ برای مثال، پدر و مادر می توانند نسبت به رفتارها و رویدادهای روزانه فرزند خود حساس باشند و تغییرات محیطی او را اعم از خانه، مدرسه و دوستانش مورد بررسی قرار دهند، حتی می توانند علایق و انگیزه های جدید او را بشناسند. گاهی که کودک به شدت ترسیده است و قادر به بیان کلامی ترس خود نیست، می توانیم از او بخواهیم با رسم نقاشی، ترس خود را به تصویر درآورد. آن گاه دقت کنیم که کودک چه می کشد و با چه رنگ هایی آن را رنگ آمیزی می کند. معمولا اضطراب ها و ترس ها با رنگ های تیره، مات و تاریک رسم می شوند و گاهی هم کودک با خط خطی کردن چهره ای که کشیده است برای از بین بردن و محو کردن عامل ترس خود تلاش می کند. پس از نقاشی می توانیم با کودک درباره اثرش صحبت کنیم و با سوالات ساده ای که از او می پرسیم، علت ترس او را جویا شویم. البته کودک را وادار به نقاشی از موضوعی که باعث ترس او شده است نکنیم. اجازه دهیم که او ابتدا احساس امنیت و آرامش کند و در صورت تمایل تصویر خیالی خود را رسم کند.

زمان خواب کودک را می توان با تداعی های خوش و آرامش بخش همراه ساخت؛ برای مثال مسواک زدن، شب بخیر گفتن، پوشیدن لباس خواب، شنیدن داستانی ساده و یا خاطره ای از دوران کودکی می تواند دلهره و اضطراب کودک را کاهش دهد.

با روشن نگه داشتن یک چراغ کم نور و یا چراغ خواب، می توان اتاق کودک را از تاریکی محض درآورد. دقت داشته باشیم، چراغ خواب را جایی قرار دهیم که نور آن موجب افتادن سایه وسایل اتاق روی دیوار نشود، زیرا کودکان با خیال پردازی های خود سایه ها را به صورت اشباح و موجودات خیالی تجسم می کنند و در مواردی نیز استفاده از یک چراغ قوه کوچک که کودک بتواند آن را زیر بالش خود بگذارد، به او آرامش خیال می دهد.

بعد از آن که چراغ اتاق را خاموش کردیم، چند دقیقه نزد کودک بمانیم و درباره روزی که گذرانده است با او صحبت کنیم.

زمانی که کودک وحشت زده از خواب می پرد، سعی نکنیم با انتقاد یا سرزنش کودک را تحقیر کنیم؛ بلکه صبورانه نسبت به ترس کودک و منشاء آن کنجکاوی به خرج دهیم و از او بخواهیم در صورت تمایل درباره ترسش و یا موجوداتی که در خواب دیده است صحبت کند؛ زیرا از این طریق ترس و وحشت کودک کاهش می یابد و راحت تر می تواند به مقابله با آن بپردازد.

مناسب ترین رفتار با افراد تحقیر کننده چیست؟ 

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

بسیاری از شما با افرادی از دوستان یا خانواده برخورد داشته‌اید که به نظر می‌رسد از ایراد گرفتن به شما، تحقیرتان یا سبک شمردن تصمیم‌های‌تان لذت می‌برند.

شیدا شریف‌پور: سال‌ها پیش در جمعی که به همراه دوستم در آن شرکت داشتیم، شخصی از من پرسید که چه شغلی دارم. من در پاسخ گفتم که «روی یک سری برنامه ویدیویی آنلاین کار می‌کنم». کار من کار سختی بود که مستلزم برنامه‌ریزی فراوان، تحقیق و مصاحبه با افراد مختلف بود و این شغلی بود که من از آن درآمد کسب می‌کردم. در این بین دوستم زمزمه کرد: «ویدیو بلاگر است دیگر!» و خندید. نمی‌دانم چرا ولی احساس می‌کردم تحقیر شده‌ام.

و البته این سرآغاز تعدادی حمله مشابه تهاجمی یا ملایم دیگر بود. چیزی که احتمالا شما هم تجربه آن را داشته‌اید، چه در مورد کارتان، چه در مورد تصمیم‌گیری‌های‌تان برای زندگی بهتر یا حتی تصمیم‌های مقتصدانه‌ای که برای جمع‌وجور کردن اوضاع مالی‌تان گرفته‌اید. انگیزه هر چه باشد، بسیاری از شما با افرادی از دوستان یا خانواده برخورد داشته‌اید که به نظر می‌رسد از ایراد گرفتن به شما، تحقیرتان یا سبک شمردن تصمیم‌های‌تان لذت می‌برند.

این چیزی است که به آن تضعیف اجتماعی یا social undermining می‌گویند و گرچه ممکن است در نگاه اول بی‌ضرر به نظر برسد، اما می‌تواند باری احساسی را به دوش شما تحمیل کند. به خصوص اگر از افرادی باشید که از مجادله پرهیز می‌کنید، ممکن است به خودتان شک کنید. به هر حال بهتر است آن آشنای موردنظر را پیش از این‌که شما را به نهایت تحمل‌تان برساند آچمز کنید. شاید این راه‌کارها به کمک‌تان بیاید:

به دنبال نشانه‌ها باشید

پیش از هر چیز، مطمئن شوید که واقعا با تضعیف اجتماعی سر و کار دارید. ممکن است طرف مقابل تنها سخنی ابلهانه گفته باشد. مثلا زمانی یکی از دوستانم برایم تعریف کرد که چه اندازه توانسته در هزینه‌های مراسم عروسی صرفه‌جویی کند و من در پاسخ گفتم که عروسی «ارزون» [با اصطلاح cheap که دو معنی دارد] چیز بدی هم نیست. البته بلافاصله از حرف ناجوری که زده بودم پشیمان شدم چرا که بیشتر شبیه تمسخر بود تا تایید حرف دوستم.

صادقانه بگویم، من اشتباه کرده بودم ولی هیچ انگیزه بدی در کار نبود. اما در تضعیف اجتماعی انگیزه اصلی مشخصا «تضعیف» است. مطالعه‌ای که در ژورنال رفتارهای سازمانی منتشر شده است تضعیف اجتماعی را این‌گونه توصیف می‌کند:

رفتارهایی که هدف آن‌ها از بین بردن قابلیت ایجاد و نگهداری روابط مثبت میان افراد، ممانعت از پیشرفت‌های شغلی و خدشه‌دار کردن اعتبار افراد باشد تضعیف اجتماعی نامیده می‌شوند.

در اساس تضعیف اجتماعی از توصیف‌های منفی برای تضعیف اهداف فرد یا کوچک نمایاندن موفقیت‌هایش استفاده می‌کند. افرادی که چنین کاری می‌کنند ویژگی‌های مشخصی هم دارند:

این کار را با دیگران هم می‌کنند: شما تنها کسی نیستید که مورد حمله قرار می‌گیرید.

در حضور آن‌ها حس تدافعی دارید: دایم احساس می‌کنید که باید چیزی را به آن‌ها ثابت کنبد و البته نمی‌دانید که چرا!

آن‌ها مدام در حال قضاوت کردن دیگران هستند: دوست دارند در مورد اطرافیان و سبک زندگی آن‌ها شایعه درست کنند و در عین حال با هنرمندی شایعه و قضاوت را با هم ترکیب می‌کنند.

آن‌ها در تعارف و تعریف‌های طعنه‌آمیز استادند: غالب تعریف‌های آن‌ها هم برخورنده است.

در تعریف از خودشان زیاده‌روی می‌کنند: آن‌ها خودشان را افرادی حمایت‌کننده، مراقب و مربی جا می‌زنند.

آن‌ها شما را وسوسه می‌کنند: آن‌ها با پیشنهاد جایگزین‌های اغواکننده، شما را از هدف‌تان دور می‌کنند. زمانی که سعی می‌کنید به یک رژیم غذایی پایبند بمانید، شما را مجبور به خوردن غذای ناسالم می‌کنند. زمانی که سعی دارید پول پس‌انداز کنید، شما را به ریخت‌وپاش دعوت می‌کنند.

البته باید براساس خصوصیات اخلاقی‌تان بدانید که تا چه حد حساس هستید. اگر در موردی خاص به شک افتادید می‌توانید از یک ناظر بی‌طرف سوال کنید. مثلا من از مادرم سوال می‌کنم چرا که بهتر از هر کسی می‌داند من تا چه حد حساس هستم.

انگیزه را مشخص کنید

زمانی که مطمئن شدید که با تضعیف سروکار دارید، باید بفهمید که طرف مقابل چرا این کار را می‌کند. فرض اولیه این است که آن‌ها به واسطه حسادت اهداف، موفقیت‌ها یا تصمیم‌های شما را تضعیف می‌کنند. بسیاری از اوقات این فرض درست است، اما دلایل دیگری هم ممکن است وجود داشته باشد. از جمله:

رقابت: مطالعه‌ای در دانشگاه DePaul به «سوءاستفاده از قدرت نظارت» می‌پردازد و این چیزی است که در محیط‌های کاری بسیار شایع است. شما ممکن است همکار، رییس یا ناظری داشته باشید که رفتارش با شما تهاجمی باشد تنها به این دلیل که در برابر شما احساس ضعف می‌کنند. مطالعه دیگری در ژورنال روانشناسی کاربردی به پست‌ترین نوع طرز فکر می‌پردازد. چیزی که باعث می‌شود یک نفر برای حاضر می‌شود برای موفقیت هر کاری انجام دهد و البته هر رقیبی را به هر شکل ممکن از سر راه بردارد.

تصدیق تصمیم‌های خودشان: افراد ممکن است تصمیم‌های شما را تضعیف کنند چرا که آن‌ها را به یاد کارهای خودشان می‌اندازد. پیش از آن‌که به لس‌آنجلس بیایم یکی از همکاران دور و مسن ایمیلی به من زد و نوشت «این احمقانه‌ترین تصمیم زندگی‌ات است و سال بعد دست از پا درازتر بر خواهی گشت.» گرفتن چنین ایمیلی آن‌هم از کسی که چندان ارتباطی با او نداشتم بسیار ناراحت‌کننده بود.

اما در ادامه گفت و شنیدها چیزی گفت به این مضمون که همه ما رویاهایی دیوانه‌وار در سر داریم، اما بیشتر ما آن‌ها را دنبال نمی‌کنیم چرا که به اندازه کافی باهوش هستیم که بدانیم این رویاها دیوانه‌وار هستند. من همان‌جا فهمیدم که صحبت‌های او بیش از آن‌که درباره من باشد، درباره خود اوست!

نگرانی برای شما: از سوی دیگر من فکر می‌کنم گاهی تضعیف اجتماعی زمانی رخ می‌دهد که طرف مقابل واقعا نگران شماست. پدر و مادر من واقعا نگران رفتن من به کالیفرنیا بودند. برای مدتی طولانی آن‌ها از هر فرصتی برای تضعیف تصمیم من استفاده می‌کردند. البته آن‌ها قصد رقابت یا تایید خودشان را نداشتند. آن‌ها نگران بودند که ممکن است شاهد شکست من باشند.

دانستن دلیل رخ‌دادن این تضعیف‌ها می‌تواند به شما کمک کند که مناسب‌ترین تصمیم را در برابر آن‌ها اتخاذ کنید.

صریح و صادق باشید

در بیشتر مواقع ارتباط برقرار کردن باید اولین خط دفاعی شما باشد. طرف مقابل شما ممکن است خودش هم نداند که در حال تضعیف شما است. زمانی که من فهمیدم که والدینم نگران وضعیت من در یک شهر جدید هستند راه ارتباط با آن‌ها را پیدا کردم. برنامه‌هایم را برای آن‌ها شرح دادم و گفتم که به همه چیزهایی که آن‌ها نگرانش هستند فکر کرده‌ام. به علاوه به آن‌ها گفتم که به حمایت‌شان نیاز دارم. از همان لحظه تضعیف متوقف شد و آن‌ها به بزرگ‌ترین حامیان من تبدیل شدند.

توضیح دادن به دوستان و اطرافیان در مورد اهداف‌تان، اهمیتی که این اهداف برای شما دارد و تاثیر نظرات آن‌ها بر شما می‌تواند به آن‌ها هم کمک کند که درک بهتری از موقعیت داشته باشند.

ارتباط برقرار کردن بویژه زمانی که در محیط کار تضعیف می‌شوید اهمیت به‌سزایی دارد. سایت dice.com این‌گونه توضیح می‌دهد:

در اولین مرحله شما می‌توانید با یک مکالمه ساده وضعیت را برای طرف مقابل شرح دهید. به عنوان مثال اگر شما را به جلسه‌ای دعوت نکرده‌اند، می توانید به سراغ فرد موردنظر بروید و بگویید که مطمئن هستید این اتفاق سهوا رخ داده و از او بخواهید در موارد بعدی حتما شما را هم دعوت کند. داشتن چنین تعاملاتی باعث می‌شود که طرف مقابل را نسبت به موارد مشابه بعدی حساس می‌کند.

البته رک و راست به سراغ اصل مطلب رفتن لزوما در همه موارد جواب نمی‌دهد. اگر طرف شما رفتار تهاجمی نداشته باشد ممکن است به سادگی مظلوم‌نمایی کرده و از شما بپرسد که چرا این‌گونه تهاجمی رفتار می‌کنید. اگر کمی صراحت به کار نیامد راه‌های دیگری هم وجود دارد.

از دادن اطلاعات به آن‌ها اجتناب کنید

اگر اطرافیان احساس بدی در شما بوجود می‌آورند، روند پیشرفت، اهداف و موفقیت‌های‌تان را از آن‌ها مخفی کنید. در راه رسیدن به اهداف اینرسی حرکتی بسیار مهم است. زمانی که کسی شما را کند می‌کند یا زمین می‌زند این اینرسی را از بین می‌برد و ممکن است باعث شکست شما شود.

این تنها مربوط به اهداف هم نمی‌شود، گاهی افراد باعث می‌شوند نسبت به زندگی که دارید حس بدی پیدا کنید. در این حالت از هرچیزی که آن‌ها را وارد گود می‌کند پرهیز کنید. گاهی باید موضوع تمرکز دوستی‌تان را عوض کنید.

روی چیزهای خوب تمرکز کنید. آیا فعالیتی هست که هر دوی شما را در شرایطی مثبت کنار هم نگه دارد؟ شاید اگر کارها را به صورت تیمی انجام دهید طرف مقابل‌تان دیگر نظرهای منفی ابراز نکند. شاید اگر هر دوی‌تان با هم برای دویدن بروید او هم به اندازه‌ای نفس کم بیاورد که توان گله کردن و منفی‌بافی نداشته باشد! این کارها را بیشتر انجام دهید و سعی کنید فعالیت‌هایی که باعث می‌شود او انتقاد کند یا جبهه بگیرد را کمتر انجام دهید.

اگر جنبه‌هایی از زندگی شما هست که مستقیما حسادت یا رقابت طرف مقابل را برمی‌انگیزد و البته می‌خواهید رابطه را حفظ کنید، باید از آن جنبه‌ها صرف‌نظر کنید.

البته می‌توانید از تکنیکی شبیه تکنیک‌های نرم هنرهای رزمی استفاده کنید. تکنیکی که هم تدافعی و هم تهاجمی است. شما نمی‌خواهید به طرف مقابل‌تان آسیب بزنید، فقط می‌خواهید از شر حمله او در امان بمانید. در هنرهای رزمی از انرژی خود حمله‌کننده برای مقابله استفاده می‌کنند. انرژی او را سد نمی‌کنند بلکه از سر راهش کنار می‌روند و اتفاقا کمی هم نیرو در جهت حمله به او وارد می‌کنند تا به مسیرش ادامه دهد و دور شود.

مثلا اگر دوستی به شما می‌گوید که باید یک ماشین نو بخری و این لگن قراضه را دور بیاندازی، به جای مقابله بگویید «واقعا ماشین‌های جدید را دوست دارم» و صحبت را به مدل‌های جدید و خصوصیات‌شان بکشید و البته لازم نیست برای خرید ماشین جدید هیچ اقدامی بکنید.

رابطه را تغییر دهید

اگر طرف مقابل شما یک آشنای دور یا یک همکار باشد به سادگی می‌توانید ارتباط را با او قطع کنید. ولی در مورد اعضای خانواده یا دوستان نزدیک چنین کاری به سادگی ممکن نیست. در این صورت سعی کنید وقت کمتری را با آن فرد بگذرانید یا دوستی را موقتا کم‌رنگ‌تر کنید.

به خصوص زمانی که پای رقابت در میان باشد، کمی دوری می‌تواند به نفع شما باشد. ضرب‌المثل قدیمی «دوری و دوستی» چندان هم بی‌راه نیست. این دوری به طرف مقابل‌تان کمک می‌کند که درک کند دوستان باید از یکدیگر حمایت کنند نه این‌که در صدد تضعیف هم باشند.

تا جایی که می‌شود از این تضعیف‌ها بهره مثبت ببرید

از جهاتی این تضعیف‌ها می‌توانند انگیزه دهنده هم باشند. من دوست ندارم در زندگی دایم با آن‌ها سروکار داشته باشم اما راه‌هایی را برای مفید ساختن آن‌ها یاد گرفته‌ام.

رقابت می‌تواند انگیزه ایجاد کند. من سال‌ها با یکی از دوستانم به صورت مداوم رقابت می‌کردم. غالبا دستاوردها یا موفقیت‌های طرف دیگر را کوچک می‌شمردیم و این برای هر دوی ما انگیزه رقابت را بیشتر می‌کرد.

ما سخت‌تر کار می‌کردیم تا ثابت کنیم طرف مقابل اشتباه می‌کند. البته هرچه بزرگ‌تر می‌شدیم بیشتر یاد می‌گرفتیم که چگونه حمایت‌کننده باشیم و با موفقیت‌های طرف دیگر تشویق به تلاش شویم نه این‌که آن را به عنوان تهدید ببینیم.البته این شیوه می‌تواند اثرات منفی هم داشته باشد. به هر حال این شما هستید که باید بدانید چه زمانی کار را متوقف کنید.

نکته دوم در جهت بهره بردن از تضعیف‌ها این است که آن‌ها معمولا نقاط ضعف شما را هدف می‌گیرند و این به شما کمک می‌کند که ضعف‌های‌تان را بهتر بشناسید و در نتیجه در صدد رفع آن‌ها بربیایید. تضعیف‌ها غالبا بی‌منطق هستند، اما زمانی که کسی مرا تضعیف می کند پیش از مقابله یا گذشتن از آن اول از خودم می‌پرسم که آیا در آن‌ها حقیقتی (هرچند آزاردهنده) وجود ندارد؟

تکیه‌گاهی بیابید

مسلما همیشه قرار داشتن در جمعی که شما را حمایت و تایید کنند بسیار مفید خواهد بود. در یک مطالعه پژوهشگران وجود حمایت حتی زمانی که تضعیف اجتماعی وجود دارد، می‌تواند تفاوت‌های بارزی ایجاد کند. در این مطالعه آمده است:

دریافت حمایت مفید و مثبت از سوی دوستان نزدیک و خانواده با افسردگی کمتر مربوط است و تضعیف‌ها با افزایش افسردگی مرتبط است. در شرایطی که هر دو با هم وجود داشته باشند، بار منفی تضعیف‌ها نمی‌تواند اثر مثبت حمایت مثبت را از بین ببرد.

سروکله زدن با «تضعیف اجتماعی» چه از جانب دوستان باشد و چه خانواده یا همکاران ناراحت‌کننده است. حتی زمانی که فکر می‌کنید موضوع مهمی نیست و می‌توانید از پس آن بر بیایید، آثار مخرب آن می‌تواند به تدریج شما را در برگرفته و در نهایت بر شما غلبه کند. احساس عدم امنیت و ناتوانی می‌کنید و عصبانی می‌شوید. اقدام به موقع می‌تواند این مشکل را در نطفه خفه کند یا حداقل کمک کند که آن را مدیریت کنید و کنترل بهتری بر اوضاع داشته باشید.

چرا چاقی فقط یک انتخاب نیست؟

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 چاقی ارثی نیز هست در سال ۲۰۱۲ تا ۳۵٪ از بزرگسالان آمریکایی و ۱۷ درصد از نوجوانان چاق بودند بسیاری از مردم، چاقی را در تغذیه بد و عدم فعالیت می دانند اما همیشه به این سادگی نیست.

وب سایت رژیم سلامتی – دکتر فتحی: چاقی ارثی نیز هست در سال ۲۰۱۲ تا ۳۵٪ از بزرگسالان آمریکایی و ۱۷ درصد از نوجوانان چاق بودند بسیاری از مردم، چاقی را در تغذیه بد و عدم فعالیت می دانند اما همیشه به این سادگی نیست. عوامل دیگر می تواند اثرات قدرتمندی بر وزن بدن و چاقی داشته باشد که برخی از آنها خارج از کنترل فرد هستند .این عوامل عبارتند از ژنتیک، عوامل محیطی، شرایط پزشکی خاص و غیره است در این مقاله لیستی از ۹ دلیل قانع کننده، که چرا چاقی فقط یک انتخاب نیست آورده می شود.

۱٫ ژنتیک و عوامل قبل از تولد

۲٫ عادات تولد، نوزادی و دوران کودکی

۳٫ داروها یا بیماریهایی که سبب چاقی می شوند

۴٫ هورمون گرسنگی قدرتمند

۵٫ مقاومت به لپتین

۶٫ آموزش ضعیف تغذیه

۷٫ تنقلات اعتیاد آور

۸٫ اثر باکتری های روده

۹٫ محیط

۱٫ ژنتیک و عوامل قبل از تولد

سلامتی به خصوص در اوایل زندگی مهم است زیرا بعدها بر روی سلامت اثر می گذارد. و در واقع، به مقدار زیاد می تواند در حالی که جنین هنوز در رحم است مشخص شود.

رژیم غذایی و انتخاب شیوه زندگی مادر یک عامل بزرگ است و ممکن است رفتارهای آینده و ترکیب بدن را تحت تاثیر قرار دهد.

مطالعات نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری چاقی مفرط دارند این چاقی تا ۳ سال با آنها می ماند.

توجه داشته باشید کودکانی که پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ چاق دارند احتمال بیشتری برای چاق شدن نسبت به بچه های با پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ با وزن طبیعی دارند

علاوه بر این، ژنهایی که ما از پدر و مادر به ارث می بریم ممکن است حساسیت ما به افزایش وزن را تعیین کنند.

اگر چه عوامل ژنتیکی و عوامل اوایل زندگی منحصراً مسئول چاقی نیستند آنها کمک های مستعد کننده افراد به افزایش وزن هستند.

حدود ۴۰ درصد از کودکان دارای اضافه وزن چاق شدن را در دوران نوجوانی خود ادامه می دهند و ۷۵-۸۰٪ از نوجوانان چاق به بزرگسالان چاق تبدیل خواهد شد.

۲٫ عادات تولد، نوزادی و دوران کودکی

اگرچه دلیل ناشناخته است کودکان متولد شده از طریق سزارین در مراحل بعدی زندگی بیشتر مستعد ابتلا به چاقی به نظر می رسند.

این هم درست است که نوزادان تغذیه شده با شیر خشک، تمایل به سنگین تر شدن نسبت به نوزادان شیرمادر خوار دارند.

این ممکن است به دلیل دو گروه، باکتریهای روده مختلف و اثر گذار روی ذخیره چربی باشد.

این مهم است که توجه داشته باشید این عوامل به طور کلی توسط انتخاب هر کدام از مادر و یا نوزاد ساخته نمی شود در عین حال به نظر می رسد آنها با خطر چاقی کودک مرتبط باشند.

علاوه بر این، تشکیل عادات سالم رژیم غذایی و ورزش در دوران کودکی ممکن است با ارزش ترین پیشگیری بر علیه چاقی و بیماری های مربوط به شیوه زندگی باشند.

اگر کودکان خردسال طعم و مزه غذاهای سالم را به جای تنقلات پردازش شده توسعه دهند آن کمک می کند تا آنها در طول زندگی وزن طبیعی خود را حفظ کنند.

۳٫ داروها یا بیماریهایی که سبب چاقی می شوند

بسیاری از شرایط پزشکی و بیماری ها نیاز به دارو برای درمان دارند.

متاسفانه، افزایش وزن یک عارضه جانبی شایع بسیاری از این داروها است این داروها شامل داروهای دیابت، ضد افسردگی و داروهای ضد روان پریشی است.

این داروها ممکن است اشتها را افزایش دهند و سبب تغییر در کاهش سوخت و ساز بدن، تغییر در توانایی بدن برای سوزاندن چربی و سبب افزایش ذخیره چربی به جای سوزاندن آن شوند.

علاوه بر این، بسیاری از بیماریهای عمومی می تواند سبب افزایش وزن شوند یک مثال کلیدی مانند هیپوتیروئیدی است.

۴٫ هورمون گرسنگی قدرتمند

گرسنگی و غذا خوردن غیر قابل کنترل، تنها علت حرص و یا عدم اراده نیستند.

گرسنگی توسط هورمونهای بسیار قدرتمند و مواد شیمیایی مغز، در بخش هایی از مغز که مسئول هوس و پاداش هستند کنترل می شود.

عملکرد این هورمون در بسیاری از افراد چاق، باعث تغییر رفتار غذا خوردن و باعث یک حالت فیزیولوژیکی قوی برای خوردن بیشتر می شود.

مغز دارای یک مرکز پاداش است که موقع غذا خوردن شروع به ترشح دوپامین و دیگر مواد شیمیایی می کند و سبب داشتن احساس خوب در زمان خوردن می شود.

به همین دلیل بسیاری از ما از خوردن لذت می بریم این سیستم همچنین ما را مطمئن می سازد که به اندازه کافی برای دست آوردن تمام انرژی و مواد مغذی مورد نیاز غذا بخوریم.

خوردن مواد غذایی آشغال سبب ترشح بیشترمواد شیمیایی شده و احساس خوب بودن نسبت به مواد غذایی فرآوری نشده بیشتر است زیرا آنها منجر به یک “پاداش” بسیار قوی تر در مغز می شوند.

مغز شما ممکن است به دنبال پاداش های بیشتر باعث هوس قدرتمند به این مواد غذایی آشغال شود این می تواند سبب یک چرخه معیوب شبیه به اعتیاد منجر شود.

۵٫ مقاومت به لپتین

لپتین، هورمونی بسیار مهم است که به تنظیم اشتها و سوخت و ساز کمک می کند.

این توسط سلول های چربی تولید می شود و یک سیگنال به بخشی از مغز ما می فرستد و به ما می گوید از خوردن جلوگیری کنیم.

لپتین مقدار کالری که مصرف می کنیم و همچنین مقدار چربی ذخیره بدن ما را تنظیم می کند.

بیشتر چربی های موجود در سلول های چربی، لپتین بیشتری تولید می کنند مردم چاق مقادیر بسیار زیادی از لپتین تولید می کنند.

با این حال، مردم چاق تمایل به یک بیماری به نام مقاومت به لپتین دارند.

بنابر این حتی اگر بدن ما مقدار بسیاری از لپتین تولید کند مغز نمی تواند ببیند و یا آنها را به رسمیت بشناسد هنگامی که مغز سیگنال لپتین را دریافت نمی کنید آن به اشتباه فکر می کند که ما هنوز گرسنه هستیم حتی اگر ذخیره چربی بدن بیش از حد باشد.

این باعث تغییر فیزیولوژی و رفتاری مغز شده و سبب به دست آوردن مجدد چربی می شود.

لذا گرسنگی افزایش یافته و انرژی مصرفی کاهش می یابد به منظور جلوگیری از گرسنگی برای اعمال “اراده” در برابر سیگنال گرسنگی محور لپتین تلاش کنیم و این برای بسیاری از مردم تقریباً غیر ممکن است.

۶٫ آموزش ضعیف تغذیه

در جامعه ما، تبلیغات بی پایان، جملات سلامت، ادعاهای غذایی و غذاهای ناسالم وجود دارد.

با وجود اهمیت تغذیه، به طور کلی به کودکان و بزرگسالان آموزش داده نمی شود که چگونه درست غذا بخورند.

به کودکان اهمیت یک رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب را آموزش دهید که نشان داده شده به انتخاب بهتر در مراحل بعدی زندگی کمک می کند.

آموزش تغذیه بسیار مهم است به ویژه هنگامی که عادات غذایی و شیوه زندگی شکل می گیرد زیرا شما آنها را به بزرگسالی می برید.

۷٫ تنقلات اعتیاد آور

برخی از مواد غذایی می تواند کاملا اعتیاد آور باشند.

اعتیاد به مواد غذایی آشغال، همانند اعتیاد به مواد مخدر است.

در واقع، تا ۲۰٪ از مردم ممکن است از اعتیاد به مواد غذایی رنج ببرند و این عدد به حدود ۲۵٪ در افراد چاق و اضافه وزن می رسد.

هنگامی که شما را به چیزی معتاد شوید آزادی شما در انتخاب از دست می رود و شیمی مغز شما شروع به تصمیم گیری برای شما می کند.

۸٫ اثر باکتری های روده

دستگاه گوارش شما شامل تعداد بسیار زیاد میزبان باکتری است که به عنوان میکروب روده شناخته شده اند.

بسیاری از مطالعات اخیر نشان داده که این باکتری ها فوق العاده برای سلامت مهم هستند.

جالب توجه است که تمایل افراد مبتلا به چاقی به باکتری های روده از مردم با وزن طبیعی متفاوت است.

این باکتری روده در افراد دارای اضافه وزن یا چاق ممکن است در برداشت انرژی از مواد غذایی کارآمد تر باشند و ارزش کل کالری از رژیم غذایی را افزایش دهند.

حتی اگر درک ما از ارتباط بین وزن و باکتری روده محدود است شواهد قانع کننده وجود دارد که این میکروارگانیسم ها نقش مهمی در پیشگیری و درمان چاقی دارند.

۹٫ محیط

در برخی مناطق، خرید مواد غذایی سالم یک گزینه ساده نیست.

این مناطق معمولا محله های شهری و یا روستاها بدون دسترسی به مواد غذای سالم و مقرون به صرفه می باشد.

این عمدتاً به دلیل عدم فروشگاه های مواد غذایی و ارائه دهندگان مواد غذایی سالم در نزدیکی آنها است.

مردم در این مناطق اغلب فقیر هستند و ممکن است دسترسی به یک وسیله نقلیه برای سفر به مناطق دورتر برای خرید مواد غذایی نداشته باشند.

قادر به خرید غذاهای سالم و تازه نبودن، خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی را افزایش می دهد.

دیگر عوامل محیطی از جمله نور مصنوعی از برق لامپ، کامپیوتر، تلفن و تلویزیون نیز ممکن است نقشی در چاقی داشته باشند.

حتی اگر صفحه نمایش هم مناسب باشد عدم ورزش سبب چاقی می شود.

با این حال، قرار گرفتن در معرض نور شب و تغییرات ریتم شبانه روزی داخلی نیز ممکن است به چاقی کمک کند.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که نور مصنوعی ممکن است ساعت شبانه روزی درونی را تغییر دهد و جوندگان بیشتر مستعد ابتلا به چاقی و سندرم متابولیک هستند.

خواص شگفت انگیز خرمالو 

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

خرمالو میوه ی قرمز و نارنجی گرد است منشاء خرمالو از چین است و درختان خرمالو در حال حاضر در مناطق گرم در سراسر جهان افزایش یافته است.

وب سایت رژیم سلامتی: خرمالو میوه ی قرمز و نارنجی گرد است منشاء خرمالو از چین است و درختان خرمالو در حال حاضر در مناطق گرم در سراسر جهان افزایش یافته است. گونه های مختلفی از خرمالو وجود دارد اما رایج ترین گونه خرمالو، آسیایی یا ژاپنی است و از نظر علمی به عنوان Diospyros kaki شناخته شده است

خرمالوی رسیده آبدار و شیرین هستند با این حال خرمالوی نارس، بسیار اسیدی است. خرمالو حاوی مقادیر بالایی از چند مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است آنها با فواید سلامتی مانند بهبود قلب و سلامت چشم در ارتباط هستند.

محدوده رنگ خرمالوی رسیده از زرد نارنجی روشن تا رنگ قرمز نارنجی متغیر است. اندازه آنها نیز متفاوت است اما معمولاً در حدود ۱٫۵ – ۹ سانتی متر عرض و به شکل گرد می باشد.

ارزش غذایی خرمالو

هر خرمالو شامل حدود ۱۱۸ کالری است ترکیب کل آنها شامل ۸۰٪ آب و ۱۸٫۶ ٪ کربوهیدرات است.

خرمالو نیز حاوی مقادیر بالایی از چند ویتامین مختلف و یک منبع خوبی از فیبر است

هر ۱۰۰ گرم خرمالوی خام شامل:

کربوهیدرات

با این وزن خرمالو، حاوی ۱۸٫۶ ٪ کربوهیدرات که اکثریت، یا ۱۲٫۵ درصد از وزن کل، شامل قند است.

فیبر

فیبر به راه های مختلفی فواید سلامتی دارد و خرمالو سرشار از فیبر است هر میوه دارای۶ گرم است که ۱/۵ از مقدار توصیه شده روزانه است.

با این حال، خرمالو نیز یک منبع اصلی ازFODMAPs هستند این فیبرهای محلول شناخته شده برای علت مشکلات گوارش می باشند.

بنابراین، افرادی که در معرض ابتلا به نفخ هستند باید از مصرف خرمالو خود را محدود کنند.

ویتامین و مواد معدنی خرمالو

خرمالو یک منبع بزرگ از چند ویتامین و مواد معدنی از جمله:

ویتامین A: ویتامین A سلامت پوست، دهان، دندان و چشم را ترویج می کند.

ویتامین B6: این ویتامین به ایجاد سلول های قرمز خون و تنظیم قند خون کمک می کند. همچنین نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن بازی می کند.

ویتامین C: این آنتی اکسیدان سلامت پوست است ویتامین C در خرمالو نیز ممکن است استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.

ویتامین E: ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که غشای سلولی را از آسیب محافظت می کند

پتاسیم: پتاسیم برای عملکرد قلب و اعصاب حیاتی است.

ترکیبات گیاهی خرمالو

الو حاوی ترکیبات گیاهی، از جمله:

Zeaxanthine: این آنتی اکسیدان مسئول دادن رنگ به بسیاری از گیاهان است همچنین سبب بهبود بینایی می شود.

لوتئین: مانند زیزانتین ، لوتئین نیز به نفع سلامت چشم است.

لیکوپن: این آنتی اکسیدان به میوه، مثل گوجه فرنگی رنگ قرمز می دهد لیکوپن ممکن است در سلامت قلب مفید باشد و در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات موثر است.

تانن: تانن به خرمالوی نارس اسیدیته می دهد و مقادیر بالا می تواند طعم غذا در دهان تلخ کرد و احساس خشکی به دهان می دهد.

مزایای سلامت خرمالو

خوردن خرمالو با منافع برای قلب و سلامت چشم همراه است. آنها همچنین ممکن است خواص ضد ویروسی داشته باشد.

کلسترول خون

خرمالو با فواید سلامتی چند، از جمله کاهش سطح کلسترول خون در ارتباط است.

در یک مطالعه، روی موش ها متوجه شدند که دادن تانن خرمالو برای یک دوره ۹ هفته به موش ها، سطح کلسترول و دیگر چربی های خون را کاهش می دهد.

یک مطالعه انسانی مشابه، کاهش در LDL و یا سطوح کلسترول “بد” را نشان داد.

کاهش کلسترول LDL می تواند با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط باشد.

سلامت چشم

خرمالو برای سلامت چشم بسیار مفید است خرمالو حاوی مقادیر بالایی از ویتامین A، زیزانتین، لوتئین و لیکوپن است که همه آن ها در ارتقاء سطح سلامت چشم موثر هستند.

این مواد مغذی به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید ( عامل های اصلی نابینایی ) کمک می کند.

در واقع مکمل لوتئین و زیزانتین ممکن است برخی از علائم این بیماری ها را معکوس کند.

خواص ضد ویروسی خرمالو

خرمالو ممکن است خواص ضد ویروسی داشته باشد.

یک مطالعه نشان داد تانن خرمالو توانایی ویروس ها برای عفونت را با مسدود کردن ویروس ها از اتصال به سلول ها کاهش می دهد.

مطالعه دیگری نشان داد که عصاره خرمالو در برابر ویروس های روده موثر بوده است.

مطالعات انسانی برای تأیید این یافته مورد نیاز است اما به نظر می رسد خرمالو پتانسیل ضد ویروسی را دارد.

عوارض جانبی خرمالو

آلرژی به خرمالو بسیار نادر است.

به طور کلی، این میوه عوارض جانبی عمده ای ندارد.

با این حال، خرمالو کال می توانید باعث bezoars شود. این سنگ در معده تشکیل می شود و مانع هضم غذا می شود.

آنها همچنین دارای FODMAPs هستند به طوری که ممکن است سبب مشکلات گوارشی در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر شود.

استفراغ چه زمانی خطرناک می‌شود؟ 

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

در صورتی که استفراغ ادامه داشته باشد، احتمال بروز عوارض خطرناکی همچون دهیدراسیون (از دست دادن آب بدن) وجود دارد. بنابراین باید درمان را جدی بگیرید. بسیاری از استفراغ‌ها به صورت حاد و خود محدودشونده هستند و علت بروز آنها به راحتی با معاینات بالینی بیمار تشخیص داده می‌شود. در حالی که تهوع مزمن و استفراغ بیشتر از یک ماه برای پزشکان یک چالش تشخیصی و درمانی به حساب می‌آید.

دکتر ناصر ابراهیمی دریانی-‌ فوق‌تخصص بیماری‌های گوارش و کبد نوشت: بر‌اساس تعاریف علمی، استفراغ خروج با فشار محتویات درون معده از راه دهان و گاهی از راه بینی به بیرون است که این می‌تواند غذای خورده شده یا سایر مواد داخل دستگاه گوارش مثل زردآب (صفرا) باشد. همچنین ممکن است به دلایل دیگری مثل بارداری، خوردن غذای فاسد، واکنش مغز به علت وجود تومور و استرس‌ عصبی اتفاق بیفتد. تهوع حالتی است که پیش از استفراغ در بیمار ایجاد می‌شود. البته تهوع و استفراغ هر کدام می‌تواند به‌طور مستقل رخ دهد، اما معمولا با یکدیگر مرتبطند. به‌طور کلی، تهوع منجر به ایجاد استفراغ می‌شود و با رنگ‌پریدگی، تعریق و احساس گرگرفتگی بروز می‌کند. همچنین آروغ زدن، انقباض مکرر عضلات دیافراگم و دیواره شکم است که اغلب به استفراغ منجر می‌شود یا می‌تواند با استفراغ همراه باشد.

اشتباه نگیرید

استفراغ با قی‌کردن (برگشت غذا) که غذای هضم شده از راه مری به دهان برمی‌گردد، اما بدون فشار است و منجر به جهیدن به بیرون نمی‌شود، فرق دارد. در عین حال تهوع و استفراغ یک واکنش محافظتی در پاسخ به عوامل متعددی هستند که طیف وسیعی از اختلالات خوش‌خیمی تا شرایط اورژانسی را شامل می‌شود.

چرا استفراغ می‌کنیم

استفراغ به‌دلایل مختلف اتفاق می‌افتد. از جمله علت‌های مرکزی بروز استفراغ می‌توان به حاملگی (اول صبح‌ها)، مصرف برخی داروها، عفونت‌های حاد به‌ویژه در بچه‌ها، اورمی، هایپرکلسمی و از علل رفلکسی به آپاندیسیت، کوله سیستیت، پانکراتیت، گاستریت حاد، زخم گوارشی بلافاصله بعد از خوردن غذا، انسداد روده کوچک یا بزرگ و آشالازی (استفراغ چند ساعت بعد غذا و حاوی تکه‌های هضم نشده مواد غذایی) اشاره کرد. از طرفی افزایش فشار داخل مغز، مشکلات گوش، آسیب به سر، میگرن، بیماری حرکت، بدخیمی وسیع، تصاویر و بوهای زننده را نیز در بروز استفراغ نمی‌توان نادیده گرفت.

و اما درمان

در صورتی که استفراغ ادامه داشته باشد، احتمال بروز عوارض خطرناکی همچون دهیدراسیون (از دست دادن آب بدن) وجود دارد. بنابراین باید درمان را جدی بگیرید. بسیاری از استفراغ‌ها به صورت حاد و خود محدودشونده هستند و علت بروز آنها به راحتی با معاینات بالینی بیمار تشخیص داده می‌شود. در حالی که تهوع مزمن و استفراغ بیشتر از یک ماه برای پزشکان یک چالش تشخیصی و درمانی به حساب می‌آید.

البته بسیاری از موارد تهوع و استفراغ نیازی به درمان ندارد و فقط باید رژیم غذایی تغییر کند و وضعیت مایعات بدن کنترل و براساس شدت علائم، داروهای ضد استفراغ به صورت خوراکی، تزریقی و مقعدی تجویز ‌شود. گاهی هم داروها تخصصی تر است که بیمار برای جلوگیری از تهوع و استفراغ ناشی از شیمی‌درمانی و رادیوتراپی باید آنها را مصرف کند، اما نکته مهم اینجاست که در صورت بروز تهوع و استفراغ نباید خودسرانه دارو بخورید؛ چون این حالت می‌تواند نشانه بیماری خاصی باشد و دارو فقط مشکل را بدتر و عوارضی مثل گیجی ایجاد می‌کند. استفراغ را یک موضوع بی‌اهمیت ندانید و برای بررسی علت آن و درمان اصولی به پزشک مراجعه کنید.

سرماخورده‌ها ماست و دوغ نخورند/سیب را با پوست بخورید

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 سرماخوردگی شایع‌ترین بیماری ویروسی در پاییز و زمستان و شایع‌ترین بیماری عفونی در انسان است که عامل آن ویروس‌هـا هستند و با علائم تب، آبریزش بینی، سوزش مخاط، سرفه و کسالت بدن شروع می‌شود و ممکن است سالیانه ۴ تا ۵ بار فرد دچار این بیماری شود.

به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس؛ متخصصان طب سنتی بر این باورند که برای درمان سرماخوردگی نباید از آنتی بیوتیک استفاده کرد. از آنجایی که علت این بیماری ویروس‌ها هستند لذا مصرف آنتی بیوتیک ها تأثیری در درمان بیماری ندارند و حتی مصرف آن‌ها می‌تواند باعث طولانی شدن روند بهبودی شود.

از نظر حکمای طب اسلامی و سنتی مصرف مداوم سیب با پوست به‌ویژه صبح‌ها قبل از صبحانه عامل موثری در پیشگیری از سرماخوردگی و باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود؛ همچنین مصرف مخلوط آب پرتقال و لیموی شیرین به‌صورت هـر ۸ ساعت یک لیوان در کاهش طول بیماری موثر است.

مصرف عسل و آب‌لیموی تـازه در ابتدای سرماخوردگی باعث کاهش شدت بیماری می‌شود؛ مصرف یک لیوان دم‌کرده‌ نعنا یا پـونـه همراه با چند قطره آب‌لیموی تازه و کمی عسل یا نبات هر ۸ ساعت یک بار تأثیر بسیار خوبی در کاهش مدت بیماری و بروز عوارض آن دارد.

مصرف دم‌کرده آویشن و نعنا روزی ۲ الی ۳ لیوان باعث کاهش عوارض بیماری و طول مدت سرماخوردگی می‌شود و مصرف دم‌کرده زنجبیل تأثیر خوبی در کاهش مـدت بیماری دارد.

اما به گفته این متخصصان مصرف ماست یـا دوغ در طول مدت سرماخوردگی باعث شدت یافتن و طولانی شدن بیماری و بروز عوارض آن می‌شود.

آخرین توصیه‌های پزشکی برای زائران اربعین 

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت تأکید کرد: زائرین بهتر است قبل از حضور در مراسم اربعین با پزشک خود مشورت کنند و مراقب بیماری‌های تنفسی باشند.

سید علی مرعشی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس گفت: در پیاده‌روی اربعین چند مسئله مهم وجود دارد، یکی پیاده روی طولانی بین نجف تا کربلا است و دوم ازدحامی است که به ویژه صبح اربعین در بین الحرمین وجود دارد؛ مشکل زائرین بیمار به ویژه بیماران قلبی در چنین شریطی بروز مشکلات و عفونت های تنفسی است.

وی در پاسخ به این سؤال که آیا افراد بیمار می‌توانند در مراسم پیاده‌روی اربعین شرکت کنند، گفت: توصیه ما به همه افرادی که بیمار هستند یا سابقه بیماریهای قلبی و تنفسی دارند این است که حتماً قبل از حضور در مراسم با پزشک خودشان مشورت کنند و اگر اجازه این کار را از پزشک گرفتند، در این مراسم پرفیض شرکت کنند.

رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال احمر خاطر نشان کرد: در جمعیت‌های زیاد احتمال وجود ویروس‌های مختلف نیز زیاد بوده و انتقال این ویروس‌ها از طریق راه های تنفسی زیاد رخ می‌دهد و این برای فردی که دارای بیماری بوده و یا زمینه بیماری دارد ممکن است موجب خطرناک باشد.

وی به زائران توصیه کرد: حتماً از ماسک استفاده کرده و بهداشت فردی خود را رعایت کنند، به صورت مرتب دست‌های خود را شسته و از دست دادن زیاد با دیگران خودداری کنند.

مرعشی ادامه داد: در مراسم پیاده روی اربعین یکی از مهمترین مسائل نذری‌هایی است که به مردم داده می‌شود. غذاهایی که در آنجا طبخ می‌شود نسبت به غذاهای ایران بسیار چرب‌تر است به همین دلیل توصیه ما به زائران این است تا جایی که می‌توانند غذاهای کم چرب‌ مصرف کرده و رژیم غذایی خود را حفظ کنند.

وی در پاسخ به این سؤال که آیا بیماران قلبی و عروقی مانعی برای حضور در پیاده روی اربعین دارند یا خیر، گفت: این پیاده روی برای بیماران خفیف قابل انجام است ولی همانطور که اشاره شد حتما باید با پزشک خود مشورت کرده و توصیه‌های پزشک خود را در سفر رعایت کنند.

مرعشی از بیماران قلبی خواست تا خود را با افراد سالم مقایسه نکرده و همه مسیر را پیاده طی نکنند.

وی مهم‌ترین مشکل قلبی و عروقی زائران در سال‌های گذشته را دردهای سینه و حملات حاد قلبی اعلام کرد و گفت: این مشکلات به دلیل سرمای هوا، پیاده روی زیاد و ازدحام جمعیت رخ داده بود که همه این عوامل موجب تشدید بیماری‌های قلبی می‌شود به همین خاطر توصیه می‌شود زائران از حضور در محل‌های شلوغ خودداری کرده و داروهای خود به ویژه قرص‌های زیرزبانی را همراه داشته باشند.

علائم و نشانه‌های سرطان کلیه 

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

سرطان کلیه یکی از ۱۰ بیماری خطرناکی است که در ۵۰ تا ۷۰ سالگی احتمال ابتلا به آن بیشتر بوده و از شایع‌ترین بیماری‌های سرطانی است؛ بر اساس تحقیقات عدم استعمال دخانیات و رژیم غذایی مناسب از ابتلا به این بیماری جلوگیری می‌کند.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، متخصصان اورولوژی معتقدند، سرطان کلیه یکی از ۱۰ بیماری خطرناکی است که بین ۵۰ تا ۷۰ سالگی احتمال ابتلا به آن بیشتر بوده و از شایع‌ترین بیماری‌های سرطانی است که ۲ تا ۴ درصد بیماری‌های بدخیم سرطان را شامل می‌شود و در حوزه اورولوژی یکی از ۳ بیماری مهم است؛ همچنین مردان بیشتر از زنان (۶۰ درصد) به آن مبتلا می‌شوند.

مصرف دخانیات همانند سیگار نقش زیادی در ایجاد آن دارد. نخستین نشانه آن معمولا وجود خون در ادرار است که در این موقع پزشک با انجام سونوگرافی به وجود تومور پی می‌برد و با پیدایش درد در پهلوها و احساس درد در شکم همراه است. اغلب معالجه آن با برداشتن کامل کلیه است و اصولاً راه‌ها‌ی معالجه دیگری احتیاج نیست.

سلول‌های سرطانی در همه انسان‌ها وجود دارد که به‌خودی‌خود می‌میرند یا اینکه تحت تأثیر سیستم ایمنی بدن، اثر مخرب خود را از دست می‌دهند. نقش مهم در مرگ خودبه‌خود سلول‌های سرطانی را سلول مرگ از قبل طراحی‌شده‌ای (آپوپتوزه) انجام می‌دهد.اینکه چرا بعضی از سلول‌های سرطانی، با این‌ وجود باقی‌مانده و تکثیر می‌شوند مشخص نیست. مطمئنا علت مشخصی سبب آن نمی‌شود، بلکه فاکتورهای پیچیده‌ای با همدیگر ادغام‌شده و منجر به سرطان می‌شوند.

*علت سرطان کلیه:

ـ مصرف دخانیات (سیگار) در ایجاد سرطان کلیه نقش زیادی دارد،

ـ ‌اضافه‌وزن به‌خصوص در خانم‌ها،

ـ اشتغال به کارهایی که در معرض تماس با پنبه نسوز و کادیوم هستند،

ـ در بیماران دیالیزی، امکان ابتلا به سرطان کلیه، به علت ایجاد کیست‌های زیاد، ۳۰ برابر

است که در حدود ۶ درصد این افراد به‌مرور زمان به سرطان کلیه مبتلا می‌شوند،

ـ عوامل ژنی بندرت اتفاق افتاده (۱درصد) که اغلب زود و در هر ۲ کلیه ایجاد می‌شود.

*پیشگیری:

از مصرف دخانیات خودداری کنید،

رژیم غذایی مناسب و سالم.

*علائم:

ـ درد پهلوها یا یک‌پهلو،

ـ خون در ادرار،

ـ احساس فشار در شکم،

ـ فشارخون بالا،

ـ تب،

ـ خستگی سردرد،

ـ لاغر شدن،

ـ پائین آمدن توانایی بدن،

البته هرکدام از این علائم می‌تواند نشانه بیماری‌های دیگری باشند.

* راه‌های شناخت سرطان کلیه:

ـ سونوگرافی،

ـ سی‌تی‌اسکن که همراه با داروی بیهوشی بوده و نوع بدخیم یا خوش‌بین معلوم می‌شود،

ـ آزمودن‌های آزمایشگاهی( آزمایش ادرار و خون) که وقتی معلوم شد که تومور است، مرحله بعدی تشخیص اینکه به استخوان زده یا نه؟ سپس عملکرد کلیه‌ها بررسی می‌شود. با انجام آنژیوگرافی، مویرگ‌های خونی بررسی می‌شود،

ـ تنها با نمونه‌برداری پس از عمل و آزمایش‌ها پاتولوژی عمق تومور آشکار می‌شود.

*شانس بهبودی:

شانس بهبودی در افراد متفاوت بوده و هرچه زودتر شناخته شود شانس بهبودی بالاتر است.

*عمل جراحی:

در چگونگی عمل و نحوه آن، وضعیت بیمار، سن او ، اینکه تومور در یک کلیه است یا هر دو کلیه و اگر در یک کلیه است عملکرد کلیه دیگر چگونه است، نقش مهمی دارد. معمولاً کلیه درگیر با تومور را به‌طورکلی درآورده و ماهیچه‌های نزدیک و بافت لنفاوی مجاور آن را نیز، اگر هر دو کلیه دچار تومور هستند یا فرد دارای یک کلیه است و دچار تومور شده، پزشکان سعی می‌کنند تومور و قسمت‌هایی از کلیه را درآورند به‌گونه‌ای که عملکرد کلیه باقی بماند.

عمل با بیهوشی کامل انجام می‌گیرد. ریسک عمل ۲ تا ۳ درصد است. در روزهای اول بعد عمل نیز، اغلب چای نوشیده می‌شود و وقتی روده‌ها دوباره عملکرد خود را به دست آورند، (۳ تا ۴ روز بعد عمل) غذاهای راحت و سبک به بیمار داده می‌شود.

به گفته این متخصصان شیمی‌درمانی معمولاً در این بیماری مؤثر نیست ولی در موارد وخیم آن به همراه ایمن تراپی انجام می‌شود. در نوع شدید آن‌که به استخوان زده، کاهش کلسیم در استخوان و افزایش آن در خون‌دیده می‌شود همراه با تشنگی زیاد، تهوع،‌ استفراغ، لرزش ماهیچه‌ها، یبوست و فراموشی می‌تواند با اختلال در ضربان قلب همراه شود.

اغلب به بیمار توصیه می‌شود که نوشیدنی زیادی بنوشد و نمک‌های متعددی بخورد. در کنار راه‌های متعددی که برای درمان سرطان وجود دارد، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. روزه و یا کم خوری بسیار خطرناک است و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. با ترک سیگار ، امکان برگشت مجدد بیماری کم می‌شود.

تا ۳ سال بعد عمل، توصیه می‌شود هر ۳ ماه یک‌بار، تمامی آزمایش‌ها لازم را انجام دهد تا از برگشت سرطان، آگاه شود. از سال سوم هر ۶ ما یک‌بار و پس از چند سال، سالی یک‌بار کافی است.

در حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد افراد سرطان کلیه مجدد آشکار می‌شود. در ۶۰ تا ۷۰ درصد آن‌ها در ۲سال اول و در افرادی هم پس از ۱۵ سال بروز می‌کند.

درمان هموروئید یا بواسیر در خانه

آذر ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

منطقه را تمیز نگه دارید. هر چند که پاک کردن ناحیه مقعد می تواند دردناک باشد به آرامی آن را با یک لیف حمام نرم، آب گرم و صابون ملایم بشویید.

کرم هیدروکورتیزون، مسکن موضعی مانند لیدوکایین یا بنزوکائین استفاده نمایید.

آلوئه ورا:

آلوئه ورا روان کننده و تسکین دهنده است شما می توانید ژل آلوئه ورا از داروخانه خرید نمایید و در موضع بمالید.

سرکه: سرکه سفید و یا سرکه سیب می تواند به تسکین خارش، سوزش و التهاب کمک کند یک توپ پنبه با سرکه خیس کنید و به موضع بمالید.

هیدراته بمانید: آب قابل شرب مدفوع شما را نرم می کند و نیاز به فشار در هنگام دفع را کاهش می دهد هنگامی که شما گمان یک هموروئید دارید مصرف آب خود را به هشت تا ۱۰ لیوان آب در روز افزایش دهید.

فیبر بیشتری مصرف کنید. فیبر یکی دیگر از نرم کننده های مدفوع بسیار عالی است شما می توانید آن را با خوردن غذاهای با فیبر بالا یا با استفاده از یک مکمل فیبر و یا هر دو به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

حبوبات بیشتر، غلات سبوس دار، دانه ها، میوه ها و سبزیجات بخورید.

شما می توانید از داروهای بدون نسخه مانند مکمل های پسیلیوم مانند Citrucel یا موسیل استفاده نمایید.

نشستن در وان آب گرم. آب گرم تسکین دهنده هموروئید است اطمینان حاصل کنید که آب گرم است نه داغ.

اضافه کردن مواد تسکین دهنده در وان آب گرم. آب گرم به تنهایی تسکین دهنده خواهد بود اما شما می توانید نمک طعام، نمک فرنگی اصل، بابونه، بومادران و کالندولا را به آن اضافه نمایید.
بعد از هر اجابت مزاج ۲۰ دقیقه در وان آب گرم بنشینید.

به آرامی ناحیه تناسلی را با یک حوله نرم خشک کنید.

کمپرس سرد. بسته یخ و یا کمپرس سرد تورم، التهاب و درد را کاهش می دهد بسته یخ را در ناحیه مقعد به مدت ۱۵ دقیقه قرار داده و یا فشرده سازی نمایید و دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

اقدامات برای پیشگیری از عود مجدد بواسیر

هنگامی که بواسیر شفا یافت شما می توانید اقداماتی را برای جلوگیری از عود مجدد انجام دهید برخی از پیشنهادات مانند حفظ یک رژیم غذایی پر فیبر و نوشیدن مقدار زیادی آب. در اینجا برخی از ایده های دیگر بیان می شود.

هنگامی که نیاز به توالت دارید به دشتشویی بروید و مدفوع خود را نگه ندارید زیرا نگه داشتن مدفوع سبب سفت و خشک شدن آن در راست روده می شود و اجابت مزاج را مشکل می کند.

زمان زیادی در توالت صرف نکنید. صرف مدت زمان طولانی و نشستن در دستشویی سبب فشار در ناحیه مقعد می شود بیش از ۱۰ دقیقه در توالت ننشینید اگر شما یبوست دارید خود را تمیز کرده استراحت کنید و مقداری آب بنوشید و یک پیاده روی داشته باشید و سعی کنید دوباره برای اجابت مزاج بروید.

از دست دادن وزن. اگر اضافه وزن عامل بواسیر شما است از دست دادن وزن ممکن است به شما کمک کند.

بیشتر ورزش کنید. ورزش عملکرد روده را تحریک کرده و دفع مدفوع را آسانتر می کند. سعی کنید ۲۰ دقیقه در روز تمرین هوازی متوسط داشته باشید. راه رفتن یک روش عالی برای شروع است. اگر شما یک کار کم تحرک دارید در هر ساعت بلند شده و در اطراف راه بروید ورزش بیشتر همچنین می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند.

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی برای کمک به نرم کردن مدفوع. مدفوع نرم تر به معنی کمتر زور زدن است فشار کمتر بر روی ناحیه مقعد وارد شده و زمان کمتری صرف نشستن در توالت می شود تغییرات رژیم غذایی به معنای هر دو اضافه کردن، حذف و یا کاهش مصرف غذاهای خاص می باشد در اینجا چند نمونه عبارتند از:

غذاهای برای اضافه کردن: شامل مقدار زیادی آب، آلو یا آب آلو، بذر کتان زمینی، غذاهای با اسیدهای چرب امگا، سبزیجات، سبزیجات خام و میوه می باشد.

غذاهای برای حذف و یا کاهش: شامل غذاهای سرخ شده، کربوهیدرات های تصفیه، محصولات لبنی و سدیم می باشد.

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی برای حمایت از سلامت رگ های شما است بسیاری از غذاها و گیاهان حاوی ترکیبات هستند که سلامت ورید با تقویت دیواره رگهای خونی را پشتیبانی کند. برخی از این غذاها و گیاهان نیز التهاب را کاهش می دهند که عبارتند از:

فلاونوئیدها (موجود در مرکبات، توت سیاه، گیلاس و بسیاری از میوه ها و سبزیجات دیگر)
گیاه دارویی کوله خاص Butcher’s broom
شاه بلوط هندی
درخت جینکو بیلوبا
کالندولا

گاهی ممکن است با رعایت موارد گفته شده بواسیر بهبود پیدا نکند لذا در موارد زیر به پزشک مراجعه نمایید.

طول مدت علایم: اگر خونریزی و درد به طور معمول پس از دو تا سه روز حل و فصل نشود.
اگر این علائم طولانی تر از یک هفته شد با دکتر خود تماس بگیرید.

زمان علائم:

خونریزی از بواسیر معمولاً تنها با حرکات روده رخ می دهد. اگر شما در حال تجربه خونریزی مقعدی در هر زمان دیگر هستید با دکتر خود تماس بگیرید.

تغییرات در علائم:

تغییرات در علائم شما می تواند به معنای بدتر شدن وضعیت شما باشد. همچنین می تواند به این معنی باشد که مشکل دیگری وجود دارد. اگر خونریزی از روشن به قرمز تیره تغییر کرد با دکتر خود در اسرع وقت تماس بگیرید.

شدت علائم:

اگر شما در منزل هموروئید را درمان کردید بواسیر شما باید بهبود یابد. اگر علائم شما بدتر یا شدید شوند با دکتر خود تماس بگیرید.

با این کارهای ساده تناسب اندام خود را بعد از ۴۰ سالگی حفظ کنید

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 ۲۵نکته کاربردی برای تناسب اندام برای بعد از دهه چهارم زندگی

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، شیوع بروز بیماری های مزمن همچون دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون و بیماری های کلیوی در دهه چهارم زندگی بیشتر می باشد. بنابراین توجه به برخی نکات پس از سن چهل سالگی می تواندباعث ارتقای وضعیت سلامتی، تناسب اندام و کاهش بروز بیماری های مزمن شود.

• در سنین بالای ۴۰سال سعی کنید همچنان فعال باقی بمانید

تغیرات متابولیکی و هورمونی در سنین بعد از ۴۰ سالگی می تواند منجر به افزایش ذخایر چربی در بدن به خصوص در مردان شود. به همین دلیل به افراد بالای چهل سال همیشه توصیه می شود که برای جلوگیری از چاقی همیشه فعال بوده و فعالیت بذنی منظمی داشته باشند.

• بعد از چهل سالگی روزانه حداقل چهل دقیقه ورزش کنید

از دهه چهارم زندگی به بعد سعی کنید الگوی فعالیت های بدنی و ورزشی خود را تغییر دهید. فعالیت های بدنی خود را با یک شدت بالاتر انجام دهید و سعی کنید در این دوران ورزش ها و فعالیت های بدنی را انجام دهید که نیاز به انعطاف پذیری و قدرت عضلات بیشتری داشته باشند. چون که پس از سن ۴۰سالگی میزان انعطاف پذیری و قدرت عضلات مرکزی در بدن کاهش می یابد.

• یوگا و ورزش پیلاتس بهترین انتخاب ها برای افراد بالای ۴۰سال

به نظر متخصصان علوم ورزشی، انجام یوگا به دلیل این که می تواند انعطاف پذیری و قدرت عضلات مرکزی را در مدت کوتاهی بازگرداند، به عنوان بهترین ورزش در دوران میانسالی است.
در ضمن تلاش کنید روزانه ورزش پیلاتس را انجام دهید. به خاطر این که بسیاری از مردم گزارش کردند که بعد از انجام ورزش پیلاتس بهبودی در انعطاف پذیری قدرت عضلات بدنشان به وجود آمده است.

• سعی کنید فعالیت های ورزشی با وزنه هم انجام دهید

با افزایش سن به طور طبیعی عضلات کوچک تر می شوند. به همین دلیل توصیه می شود که برای تقویت عضلات و بهبود سوخت و ساز بدن ورزش های با وزنه را در سنین بعد از چهل سالگی بیشتر انجام دهید.

توصیه کلی آن است که برای کمک به افزایش توده عضلانی حداقل دو تا سه بار در هفته از ورزش های باوزنه برای تثبیت و افزایش قدرت عضلات استفاده نمایید.

• ورزش های هوازی هم انجام دهید

بعد از سن چهل سالگی برای آن که سیستم قلبی و عروقی، عملکرد بهتری داشته باشد، باید ورزش های هوازی بیشتری انجام دهید. برای مثال به پارک بروید و بدوید و یا این که بر روی تردمیل بدوید. این امر باعث می شود تا قابلیت چربی سوزی در بدن شما بیشتر گردد.

• به استخر بروید تا توان اکسیژن رسانی شما افزایش یابد

بعد از سنین ۴۰سالگی سعی کنید به طور منظم به استخر بروید. در یک مطالعه بر روی مردان و زنان مشخص شد که انجام ورزش شنا به مدت ۱۲هفته می تواند میزان حداکثر اکسیژن مصرفی در بدن را به بیش از ۱۸درصد بهبود دهد.

•کمتر تلویزیون تماشا کنید

بعد از ساعات کاری بهتر است به جای تماشای طولانی مدت تلویزیون، کمی استراحت کنید و به فعالیت های تفریحی بپردازید. مطالعات علمی نشان داده اند که تماشای روزانه بیش از دو ساعت تلویزیون می تواند خطر بروز دیابت، بیماری قلبی و مرگ زودرس را به ترتیب تا ۲۰، ۱۵و ۱۳درصد افزایش دهد.

• کبد خود را سم زدایی نمایید

اگر شما سنی بیش از ۴۰ سال دارید، در مورد سم های موجود در کبد خود آگاه باشید و در این مورد مصرف قند و مواد شیرین کننده مصنوعی و اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود محدود نمایید. مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی شیرین را از رژیم غذایی خود حذف نمایید. قانون کلی آن است که شما مجاز هستید تنها ۱۵۰تا ۲۰۰کالری انرژی روزانه از مواد غذایی شیرین به دست آورید که این به معنای خوردن تنها ۳۷تا ۵۰گرم قند و شکر و مواد شیرین است. پس سعی کنید مصرف نوشیدنی های پرکالری را محدود نمایید. پس برای نوشیدن قهوه و چای به جای اضافه کردن قند و شکر به آن از دارچین برای طعم دادنش استفاده نمایید.

• مواد غذایی طبیعی و ارگانیک بیشتر بخورید

رسیدن به سن چهل سالگی به این معنی است که حدود چهار دهه هر نوع ماده غذایی و نوشیدنی وارد بدن شده است، اما از حالا به بعد باید با مصرف مواد غذایی طبیعی و ارگانیک روز به روز سعی کنید که سموم کمتری وارد بدنتان شود تا به این صورت از بروز بیماری های مزمن در بدن شما پیشگیری گردد.

•یک رژیم غذایی مطلوب با وعده های غذایی منظم داشته باشید

برنامه غذایی نامنظم در سنین بالای چهل سال می تواند باعث بروز مشکلاتی در متابولیسم بدن شود. محققین دانشگاه جان مور لیورپول دریافتند زنانی که غذاهای کم کالری و پرکالری به مقدار زیاد و به طور متناوب در طی روز می خورند، نسبت به خانم هایی که از یک رژیم غذایی با وعده های غذایی متعادل استفاده می کنند، کمتر احساس شادی می کنند. یک مطالعه دانشگاهی دیگر هم در سال ۲۰۱۲نشان داد که خوردن غذاهای پرچرب می تواند به صورت قابل توجهی، وزن بدن را در افراد با سنین بالای چهل سال افزایش دهد. البته با تنظیم وعده های غذایی به خصوص خوردن ۴تا ۵وعده و میان وعده غذایی در روز می توان بر این مشکل فائق آمد.

•بر سر میز غذا تمرکزتان را بر مواد غذایی کم کالری معطوف نمایید

در وعده های غذایی بخصوص وعده شام سعی کنید که یک بشقاب از غذاهای سالم و حاوی میوه ها و سبزی ها داشته باشید.

• مواد پروتئینی بیشتر میل کنید

خوردن مواد غذایی کم چرب، ماهی و ماست۳/۵ درصد می توانند در تامین پروتئین مورد نیاز بدن مفید باشند. پس سعی کنید در رژیم غذایی از این موادغذایی بیشتر استفاده نمایید.

•میان وعده غذایی سالمی داشته باشید

پس از سن ۴۰سالگی، همیشه شما باید در طی روز مواد مغذی برای خوردن به عنوان میان وعده داشته باشید. متخصصان تغذیه مصرف بادام خام را به عنوان یک ماده غذایی خوب برای میان وعده توصیه می کنند. در ضمن میوه هایی مانند سیب، موز، خشکبار به عنوان میان وعده های خوب برای سلامت مطرح می باشند. پس بهتر است به جای استفاده از تنقلاتی مانند چیپس و پفک در روز سعی کنید از میان وعده های مغذی سود ببرید.

•مصرف فیبرهای غذایی را افزایش دهید

بعد از سن چهل سالگی نیاز به فیبرهای غذایی برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی افزایش می یابد. هدف در این سنین آن است که روزانه ۲۵تا ۳۸گرم فیبر از راه رژیم غذایی دریافت شود.

•سعی کنید در وعده های غذایی خود سبزیجات بیشتر بخورید

مصرف سبزیجات با برگ های سبز، فلفل و کلم بروکلی طبیعتا می توانند باعث کنترل وزن شوند. پس سعی کنید از این نوع سبزیجات در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده نمایید.

•به حجم غذای مصرفی خود دقت کنید

همیشه سعی کنید زمانی که ۸۰درصد از حجم غذای خود را خوردید از غذاخوردن دست بکشید. به این صورت کم کم فرا خواهید گرفت که میزان متعادلی غذا میل نمایید. در زمان غذا خوردن همیشه به خاطر داشته باشید که شما همیشه زمان برای خوردن غذا دارید، پس در خوردن حجم زیاد غذا عجله نکنید.

•سعی کنید از مصرف غذاهای پرچرب دوری کنید

به جای مصرف غذاهای پرچرب در وعده های غذایی سعی کنید از انواع آجیل خام، آواکادو و دانه های روغنی که منابع غنی از ویتامین ها و املاح هستند برای تامین مواد مغذی مورد نیاز سلول های خود استفاده نمایید. البته سعی کنید، این مواد غذایی را در حجم کم میل نمایید.

•غذاهای فرآیند شده میل نکید

این مواد غذایی حاوی مقادیر بالایی از چربی هستند. سعی کنید غذاهای کاملی که حاوی مقادیر بالایی از میوه ها و سبزی ها، غلات و حبوبات و پروتئین های کم چرب است را برای سلامتی قلب و عروق خود استفاده نمایید.

•هرگز دیر وقت غذا نخورید

همانطور که غذا نخوردن در وعده شام مضر است. غذا خوردن دیر وقت یا مصرف وعده های غذایی حجیم در ساعات پایانی روز می توانند باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن شما شوند که نهایتا منجر به بهم خوردن نظم خوابیدن و مشکلات چاقی در بدن شما می شود.

•عادت کنید چای سبز بنوشید

محققان سلامت دریافته اند که ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در چای سبز می تواند میزان سوخت و ساز سلول های چربی را افزایش دهد و به این صورت باعث لاغری و یا تثبیت وزن شود.

•آب زیاد بنوشید

یکی از مهمترین موارد که شما می توانید برای کاهش وزن انجام دهید آن است که آب بیشتری در طی روز بنوشید. به علاوه این که سعی کنید از مواد غذایی آب دار در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده نمایید.

•زمان کافی برای انجام رابطه جنسی با همسر خود قرار دهید

مطالعات علمی نشان داده اند که انجام رابطه جنسی کافی در سنین بالای چهل سال با ارتقای وضعیت سلامت و ایجاد خواب آرام ارتباط مستقیم دارد.

•خواب کافی داشته باشید

مطالعات علمی محققان علوم پزشکی و سلامت نشان داده که یک راه خوب برای تحریک ترشح طبیعی هورمون رشد، خواب کافی می باشد. متاسفانه در طی دوران میانسالی میزان ترشح هورمون رشد در بدن کاهش می یابد. به همین دلیل به افرادی که در سنین پس از سن ۴۰سالگی قرار دارند، توصیه می شود که در این دوران خواب آرام و کافی داشته باشند. برای خوابیدن کافی و خوب توصیه می شود به یک محیط تاریک بروید و بخوابید. چون مطالعات علمی نشان داده اند که محیط های تاریک با افزایش میزان ملاتونین می توانند باعث بهبود حس خواب آلودگی شوند. پس سعی کنید ۷تا ۹ ساعت در طی شبانه روز بخوابید.

•قبل از خواب، یک نوشیدنی پروتئینی بنوشید

برای داشتن یک خواب کافی و آرام توصیه می شود که قبل از رفتن به رختخواب حتما یک نوشیدنی پروتئینی (مانند شیر یا دوغ) مصرف کنید. به این صورت می توانید یک تحریک مناسبی به سیستم سوخت و ساز بدن خود بدهید و میزان ترشح هورمون ها و در نتیجه سیستم سوخت و ساز را در بدن خود تنظیم نمایید. محققان دریافته اند، مردانی که یک میان وعده حاوی ۳۰گرم پروتئین در عصر و شب (ترجیحا به صورت نوشیدنی مانند شیرموز) می خورند، در صبح روز بعد هم میزان سوخت و ساز بالاتری خواهند داشت و این به معنی کنترل سوخت و ساز بهتر و پیشگیری از افزایش وزن می باشد.

•تیروئید خود را آزمایش نمایید

از آنجایی که احتمال بروز مشکلات تیروئیدی بعد از سن چهل سالگی بیشتر است پس سعی کنید در این دوران حتما آزمایش تیروئید بدهید.

دانستن این نکات در مورد یبوست لازم است

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اگر سیستم گوارش و دفع بدنتان مثل ساعت هم کار کند باز هم مواقعی پیش می آید که همه چیز کند می شود و به مشکل می خورید. هر آنچه برای شکست دادن و جلوگیری از این مشکل شایع ( یبوست ) باید بدانید را برایتان لیست کردیم.

وقتی کار سخت می شود

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی،عبارت ” یبوست ” به چند مشکل اشاره دارد. اول کم شدن حرکت روده. به صورت طبیعی روده روزی سه مرتبه یا یک مرتبه در سه روز باید کار کند. یبوست داشتن همچنین به معنای این است که مدفوع خشک و سخت شده، و به همین خاطر به سختی از مسیر عبور می کند. پس اگر در اجابت مزاج فاصله افتاد و با سختی همراه بود به احتمال زیاد دچار یبوست هستید.

داخل لوله کشی بدن

برای اینکه درک کنیم یبوست چگونه اتفاق می افتد، باید بفهمیم که مدفوع چگونه ساخته می شود. از شروع ساخته شدن تا خروج ۲۴ تا ۷۲ ساعت طول می کشد.

۱- غذایی که می خورید وارد معده می شود، جایی که به ذرات کوچک خرد می شود.
۲- این ذرات به روده کوچک می روند، جایی که آنزیم ها پروتئین و چربی را می شکنند، تا آنها نیز مانند دیگر مواد مغذی جذب شوند.
۳- چیزی که باقی می ماند ( میکسی مایع از فیبر، باکتری، چربی های هضم نشده، و مخاطی که از مسیر گوارشی آمده ) به طرف روده بزرگ حرکت می کند، که آب را خارج کند و مدفوعی جامد بسازد.
۴- مدفوع از راست روده عبور می کند، در پایان روده بزرگ، جایی که فشرده می شود.
۵- وقتی راست روده ظرفیتش پر شد، مغزتان سیگنالی ارسال می کند که دیگر وقتش است! وقتی آماده بیرون راندن مدفوع می شوید، عضلات شکم و رکتوم فعال می شوند، در حالی که عضلات اسفنکتر در حالت استراحت هستند.

مشکل چیست؟

گاهی مسائل مکانیکی باعث گیر کردن می شود، برای مثال عضله داخل روده دچار مشکل شده و نمی تواند به صورت طبیعی حرکت کند.دفع مدفوع هرچقدر طول بکشد یعنی روده بزرگ آب بیشتری جذب کرده. مدفوع خشک و سخت شده و بیرون آمدنش نیز دشوارتر است. مشکل می تواند از عضلات رکتال یا اسفنکترنیز باشد.

مقصران یبوست

دیگر شرایطی که باعث گرفتگی می شود: بیماری که اعصاب را تحت تاثیر قرار می دهد، مانند ام اس یا پارکینسون. مشکلات رکتوم مانند زخم های کوچک، یا بواسیر، سندروم روده تحریک پذیر، و رشد سرطانی، که می توانند مسیر روده را ببندند. اما در یبوست های خفیف علت گرفتگی ساده تر از این موارد است.

استرس دارید

انتقال دهنده های عصبی که مغز هنگام استرس آزاد می کند با گیرنده های عصبی داخل روده بزرگ نیز تداخل پیدا می کنند. اضطراب پایدار می تواند باعث تنبلی عضلات داخل روده شود.

به مسافرت می روید

شاید برنامه غذایی تان آنچنان سالم نباشد و یا به اندازه کافی آب نمی نوشید، همچنین باید بی حرکت داخل ماشین یا هواپیما بنشینید. تغییر موقعیت زمانی نیز می تواند روی عادات روده تاثیر بگذارد. ممکن هم هست از اینکه وارد فضایی متفاوت شده باشید احساس راحتی نداشته باشید.

از داروهای جدید استفاده می کنید

اگر فکر می کنید مقصر داروهای جدیدی است که استفاده می کنید با پزشک خود درباره عوارض جانبی آنها صحبت کنید، اگر تاثیر داشت صحبت کنید که اگر می شود دارویی جایگزین برای شما تجویز کنند.

هورمون ها

هر نوع نوسان در هورمون – به علت عادت ماهیانه، بارداری یا یائسگی – می تواند روی روده نیز تاثیر داشته باشد. بسیار از زنان قبل از عادت ماهیانه مقاطعی از یبوست را تجربه می کنند و هنگام عادت ماهیانه مشکلشان حل می شود. مشکلات سلامتی که روی هورمون ها تاثیر دارد مانند تیروئید یا دیابت نیز می توانند باعث یبوست شوند.

چگونه طبیعی بشویم و بمانیم

بازگرداندن اوضاع به روال عادی شاید به نظر کاری دشوار بیاید، اما می توانید طوری عمل کنید که چنین نباشد. غذاها و عادات بدی که در ادامه می آید را کنار بگذارید ( مواردی هم گفته می شود که باید انجام دهید ) تا دوباره روده ای سالم داشته باشید.

به اندازه کافی فیبر دریافت کنید

فیبر کامل در سیستم گوارش شکسته نمی شود، بنابراین به سرعت از روده عبور می کند – باقی غذاها را هم با خود حرکت می دهد. بعضی از بهترین منابع فیبر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل ها هستند. خانم های بالغ روزانه ۲۵ گرم فیبر نیاز دارند و آقایان هم کمی بیشتر، اما متاسفانه بسیاری از ما خیلی کمتر از این میزان فیبر مصرف می کنیم.

مقدار زیادی آب بنوشید

برای بیرون راندن ضایعات از بدن به مقدار زیادی آب نیاز دارید. همچنین نوشیدن آب باعث مرطوب ماندن مدفوع می شود که کار دفع را ساده می کند.

از مسهل استفاده نکنید

استفاده مرتب از مسهل های بدون نیاز به نسخه می تواند یکی از علل اصلی یبوست باشد. اگر مشکلتان برنامه غذایی ضعیف، عوارض جانبی یک دارو و یا حتی بیماری جدی هم که باشد بهتر است از این نوع داروها استفاده نکنید. استفاده ی مسهل می تواند تعادل باکتری های سالم داخل روده را برهم بزند.

ورزش کنید

عضلات داخل روده از باقی بدنتان پیروی می کند. در طول روز هرچقدر بیشتر حرکت داشته باشید این عضلات نیز بیشتر حرکت کرده، و زباله های بدن را تخلیه می کنند.

نگهش ندارید!

به تاخیر انداختن حرکت روده می تواند باعث چرخه ای از یبوست شود. در دراز مدت این کار می تواند باعث کندی سرعت عمل روده شود.

پروبیوتیک ها را امتحان کنید

این باکتری ها به فلور سالم معده کمک می کنند و درنتیجه هضم بهبود می یابد. تحقیقات نشان داده مصرف مکمل های پروبیوتیک به کاهش یبوست و نرم شدن مدفوع کمک می کند.

در دستشویی شبکه های اجتماعی را چک نکنید!

حتی اگر فشار هم وارد نکنید، نشستن می تواند فشار روی راست روده را بالا ببرد. این فشار عضلات را ضعیف می کند. اگر این کار آنقدر طول می کشد که باید گوشی همراه خود را با خود ببرید نشانه ی خوبی نیست. بیرون راندن مدفوع راهی سریع و البته بی عوارض است – به هر حال نابرده رنج گنج میسر نمی شود!

برای شما طبیعی است؟

یک نگاهی به کاری که کردید بکنید ( خودتو لوس نکن همه از این کارا می کنن ) و مدفوع خود را سریع چک کنید. در ادامه می توانید فرق طبیعیو غیر طبیعی را متوجه شوید.

رنگ

چه رنگی طبیعی است؟ انواع رنگ قهوه ای را طبیعی می گوییم.
چه رنگی طبیعی نیست؟ قرمز و سیاه می توانند نشان از خون داشته باشند – البته مدفوع سیاه رنگ گاهی به خاطر خودن آهن است، و مدفوع قرمز رنگ نیز می تواند به دلیل خوردن زیاد چغندر باشد. مدفوعی که به سفیدی یا زردی بزند نشانه از آن دارد که بدن نمی تواند به خوبی مواد مغذی غذاها را جذب کند.

ثبات

چه چیز طبیعی است؟ مدفوع باید به اندازه کافی صاف و نرم باشد که بتواند به سادگی عبور کند، اما همچنان باید تراکم داشته باشد.
چه چیز غیر طبیعی است؟ مدفوع کوچک و سخت نشان از این دارد که به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنید. مدفوع خمیری یا آبکی نشان دهنده ی التهاب است، که می تواند به دلیل مصرف برخی داروهای خاص، عدم تحمل مواد غذایی، حساسیت و یا عفونت اتفاق بیفتد.

بو

چه بویی طبیعی است؟ غذاها در معده شکسته می شود و این کار باعث آزاد شدن گاز می شود. پس بویی که از مدفوع خارج می شود اجتناب ناپذیر و البته ناخوشایند است. بوی طبیعی کمی اذیت کننده است.
چه بویی غیر طبیعی است؟ اگر بو به شدت غیر قابل تحمل و تیز باشد غیر طبیعی است. در بیشتر مواقع بوی خیلی قوی نشان از برنامه غذایی سرشار از چربی و قند است. همچنین این نوع بو می تواند به علت عفونت نیز باشد.

شکل

چه شکلی طبیعی است؟ مدفوع بلند و سوسیسی شکل.
چه شکلی غیر طبیعی است؟ مدفوع نازک درست مانند مداد – مخصوصا اگر به مرور نازک تر شود، می تواند نشان از رشد سرطانی داخل روده بزرگ باشد.

کاهش سن ابتلا به فشار خون در کشور 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

وی اظهار کرد: برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها مردم می بایست به صورت مستمر فشار خون خود را کنترل کنند.

معاون فنی مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز از کاهش سن ابتلا به فشار خون در کشور و این استان خبرداد.

افسون تیزویر روز شنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: مصرف بالای روغن و نمک سبب افزایش فشار خون و کاهش سن ابتلا به این بیماری شده است.

وی ادامه داد: افزایش فشار خون در افراد زمینه ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری قلب و عروق و دیابت را در جامعه فراهم می کند.

این مسئول خاطر نشان کرد: عدم توجه به کاهش مصرف روغن و نمک و شکر و همچنین مواد قندی و کمبود فعالیت های فیزیکی باعث افزایش بیماری های مزمن مانند فشار خون و دیابت در جامعه می شود.

وی اظهار کرد: برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها مردم می بایست به صورت مستمر فشار خون خود را کنترل کنند.

وی با بیان اینکه حذف شدن نمکدان در سفره خانواده ها یکی از عوامل کاهش مصرف آن است، گفت: ذائقه کودکان از سنین پایین شکل می گیرد و مصرف کم نمک و روغن در سن پایین باید شروع و آموزش داده شود .

وی داشتن تحرک را یکی دیگر از عوامل پیشگیری از ابتلا به بیماری های فشار خون و دیابت دانست و افزود: فعالیت های مرتب فیزیکی مانند پیاده روی از مواردی است که از ابتلای افراد به بیماری های مختلف پیشگیری می کند.

تیزویر خاطر نشان کرد: کاهش مصرف چیپس، پفک، شکر و روغن های جامد برای افراد جامعه ضروری است.

وی گفت: کمپین کاهش مصرف شکر، روغن و نمک از اواخر آذر ماه تا ۴دی ماه سال جاری همزمان با کل کشور در البرز برگزار می شود.

قهوه‌ی سبز: از رویای لاغری تا واقعیت 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

قهوه‌ی سبز همان قهوه‌ی بو نداده است که از مدت‌ها پیش در کانون توجه مصرف کننده‌ها و محققان قرار گرفته است و بسیاری از افراد بعد از چای سبز به این قهوه به چشم مکمل لاغری معجزه گر نگاه می‌کنند.
طرفداران قهوه‌ی سبز خواص خارق‌العاده ای به آن نسبت می‌دهند؛ گفته می‌شود که این نوع قهوه در لاغری معجزه و از دیابت و بیماری‌های کبدی پیشگیری می‌کند. واقعیت این است که قهوه‌ی سبز به طور جزئی به لاغری کمک می‌کند و خواص بالایی دارد اما به دلیل میزان بالای کافئین آن نباید در مصرف آن دچار افراط شد. در ادامه‌ی مطلب نگاه دقیق‌تری به خواص این نوع قهوه خواهیم داشت.

قهوه‌ی سبز چیست؟
قهوه‌ی سبز همان قهوه‌ی بو نداده و کال است. زمانی که قهوه را از میوه‌ی درخت قهوه جدا می‌کنند دانه‌های آن سبز است. این دانه‌ها تا حدودی شبیه به آلبالو هستند. اما در حین بو دادن رنگ آن‌ها عوض شده و تبدیل به قهوه‌ی معمولی می‌شوند که ما استفاده می‌کنیم. این کار را برای معطر شدن قهوه انجام می دهند. بعد از حرارت بالا تا ۲۳۰ درجه ی سانتیگراد، قهوه به رنگ قهوه‌ای تیره در می‌آید و کافی است این دانه‌ها را آسیاب کرده و دم کنید. همین عمل بو دادن قهوه باعث ایجاد تغییراتی در ترکیب دانه‌ها می‌شود. به این ترتیب که میزان کافئین و بخصوص پولیفنول‌ها، اسید کلروژنیک، کافئیک و کینیک آن کم می‌شود. این ترکیبات در قهوه‌ی سبز در مقایسه با قهوه‌ی بوداده ۲ تا ۴ برابر بیشتر است. یعنی خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهابی آن بیشتر است. به نظر می‌رسد که پولیفنول‌ها اثرات مثبتی روی سلامت انسان داد.

آیا قهوه‌ی سبز باعث لاغری می‌شود؟
از مدت‌ها پیش مشخص شده است که مصرف کافئین باعث سوزاندن چربی‌های ذخیره شده می‌شود؛ البته به شرطی که کمی بعد از مصرف آن تحرک بدنی مناسب داشته باشید. این ماده همچنین به تحریک جزئی متابولیسم بدن نیز کمک می‌کند؛ یعنی اینکه به بدن کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزاند. البته این میزان چندان بالا نیست. نتایج پژوهش‌های اخیر نیز نشان می‌دهد که اسید کلروژنیک تأثیری کمابیش مشابه دارد. امروزه کارخانجات داروسازی اسوتول (نام تجاری اسیدکلروژنیک) را که یک عصاره‌ی بدون کافئین سبز است در ترکیب مکمل‌های لاغری گنجانده‌اند.

در سال‌های اخیر بررسی‌های متعددی در خصوص تأثیر قهوه‌ی سبز (بدون کافئین یا با کافئین) روی افراد دارای اضافه وزن یا چاقی مفرط انجام شده است. اینکه می‌توان این نوع قهوه را معجزه ی لاغری دانست جای کمی تأمل دارد. نتایج یک بررسی اخیر نشان می‌دهد که قهوه‌ی سبز روی عده‌ی اندکی از شرکت کننده‌ها تأثیر جزئی داشته است. پژوهشی که در سال ۲۰۱۲ به نفع اثرات معجزه آسای قهوه‌ی سبز در مجله‌ی Diabetes, Met Synd Obes به چاپ رسیده بود در سال ۲۰۱۴ در نسخه‌ی اینترنتی آن حذف شده است؛ چون محققان با بررسی‌های بیشتر مهر تأیید در خصوص معجزه‌گر بودن قهوه‌ی سبز در لاغری نزده‌اند اما تأیید می‌کنند که این نوع قهوه تأثیری جزئی در امر لاغری دارد.

نکته‌ی جالب توجه این است که این روزها کم نیست تعداد افرادی که دلشان می‌خواهد بدون کوچکترین زحمتی و صرفاً با خوردن یک ماده‌ی غذایی یا مصرف یک قرص یا نوشیدنی به اندام دلخواه خود برسند. واقعیت این است که رسیدن به تناسب اندام نیز مانند هر هدف دیگری نیاز به زحمت و اراده‌ی قوی دارد. بنابراین اگر می‌خواهید لاغر شوید و به تناسب اندام برسید اراده کنید و در ابتدا عادت‌های بد غذایی‌تان را اصلاح کنید. اگر به تنهایی قادر به این کار نیستید از یک متخصص کمک بگیرید. سپس ورزش مناسبی در پیش بگیرید و جدیت آن را پیگیری کنید. در کنار این اصول اساسی می‌توانید به فکر مصرف چای سبز یا قهوه‌ی سبز نیز باشید تا کمکی به رسیدن به هدف اصلی‌تان باشد.

آیا قهوه‌ی سبز برای مقابله با خستگی مفید است؟
قهوه‌ی سبز سرشار از کافئین است به همین دلیل یک ماده‌ی محرک محسوب می‌شود. کافئین باعث هشیاری می‌شود و به ارتقای تمرکز کمک می‌کند. اما مصرف زیاد آن باعث آسیب به کیفیت خواب و ایجاد اضطراب می‌شود. این نوع قهوه باعث افزایش ضربان قلب می‌شود و به طور جزئی فشار خون را افزایش می‌دهد. البته حساسیت افراد در مقابل این ماده متفاوت است و سرعت دفع آن از بدن نیز در افراد مختلف با سرعت متفاوت انجام می‌شود.

در هر حال مصرف قهوه‌ی سبز باید به روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم (حدود ۲ فنجان ۱۵۰ میلی‌لیتری) محدود شود. این میزان مصرف برای خانم‌های باردار یا شیرده و همچنین افرادی که از بیماری‌های قلبی رنج می‌برند باید محدودتر شود. یعنی حدود ۲۰۰ میلی‌گرم در روز. فراموش نکنید که کافئین در چای، کاکائو، نوشابه ها و کولاها و همچنین نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز وجود دارد. بنابراین مصرف زیاد قهوه سبز زمانی که با مصرف این مواد غذایی نیز همراه باشد باعث بیخوابی می‌شود. توجه داشته باشید که برای مقابله با خستگی در گام اول باید خوب خوابید.
آیا قهوه ی سبز برای کبد مفید است؟

افزایش اضافه وزن و چاقی مفرط در جهان با افزایش بیماری کبد چرب همراه است. زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع شده و قند به افزایش چربی در کبد منجر شده و در طول سال‌ها به سیروز کبد منجر می‌شود. کبد چرب همچنین بستری برای کاهش حساسیت سلول‌ها به انسولین فراهم می‌سازد و به این ترتیب بدن نمی‌تواند قند خون را تنظیم کند و در نتیجه زمینه‌ی ابتلا به دیابت نوع ۲ فراهم می‌شود. به نظر می‌رسد که قهوه تأثیر پیشگیرانه‌ای از کبد چرب و التهاب کبدی دارد؛ البته هنوز مکانیسم این تأثیر مشخص نشده است. نتایج بررسی‌های آزمایشگاهی که روی موش‌ها انجام شده است نشان می‌دهد که اسید کلروژنیک از کبد ما در برابر مضرات رژیم‌های غذایی نامناسب محافظت می کند. از دیگر ترکیبات قهوه (هم قهوه‌ی بوداده و هم قهوه ی سبز) عبارت است از کافستول و کاوئول که به نظر می‌رسد باعث تحریک آنزیم‌های سم زدای کبد و محافظت هر چه بیشتر از آن می‌شود.

آیا قهوه‌ی سبز از دیابت پیشگیری می‌کند؟
در طول ده سال گذشته، مطالعات زیادی روی تأثیر قهوه در پیشگیری از دیابت نوع ۲ انجام شده است. اما در برخی موارد محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این تأثیر صرفاً با مصرف میزان بالای قهوه یعنی ۶ تا ۷ فنجان در روز میسر می‌شود. البته مصرف این میزان قهوه‌ی سبز در روز توصیه نمی‌شود. تأثیر قهوه در کنترل قند خون به پولیفنول‌های آن و به ویژه اسید کلروژنتیک آن مربوط می‌شود. به این ترتیب که این ترکیبات روی هورمون‌های ترشح شده از لوله‌ی گوارش تأثیر گذاشته و جذب گلوکز (قند) را کاهش می‌دهند.

توجه داشته باشید در حال حاضر بهترین شیوه‌ی پیشگیری از دیابت که تمام متخصصان بر سر آن اتفاق نظر دارند شامل داشتن فعالیت بدنی منظم و تغذیه ی سالم است.

قهوه‌ی سبز چگونه مصرف می‌شود؟
قهوه‌ی سبز به صورت دانه‌های قهوه‌ی معمولی به فروش می‌رسد که می‌توانید خریداری کرده و استفاده کنید. بهتر است این دانه‌ها را به مدت یک شب در آب سرد خیس کنید. باید بدانید که طعم این نوع قهوه هیچ ربطی به طعم قهوه‌ی معمولی ندارد.

متخصصان توصیه می‌کنند که میزان مصرف قهوه‌ی سبز را به روزانه دو فنجان محدود کنید و در کنار آن از دیگری مواد غذایی یا نوشیدنی‌های حاوی کافئین استفاده نکنید. انواع مکمل‌های این قهوه به صورت کپسول و قرص حاوی عصاره‌ی قهوه ی سبز نیز به فروش می‌رسد. این نوع مکمل‌ها را با مکمل‌های لاغری دیگر مصرف نکنید. بهتر است قبل از شروع مصرف هر نوع مکملی اول نظر یک پزشک متخصص را جویا شوید.

خوردن زیاد کشمش به دندان‌ها آسیب می‌زند 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

طبق یافته اخیر محققان، با وجود فواید غذایی اثبات شده کشمش، این ماده خوراکی می‌تواند تاثیر معکوسی بر سلامت دندان بچه‌ها داشته و موجب بروز مشکلات شدیدتری در زندگی آینده‌شان شود.
به گزارش مهر، «سارا سابیر»، دندانپزشک دانشگاه سالفورد انگلستان، جدی‌ترین عامل پوسیدگی دندان‌ها را کشمش و میوه‌های خشک عنوان می‌کند. به گفته وی، درحالیکه این مواد خوراکی سرشار از ویتامین‌ها هستند، اما میزان قند موجود در آنها بی‌نهایت برای دندان کودکان مضر است.

وی در ادامه عنوان می‌کند که یک پاکت کوچک کشمش معادل حاوی حدود ۸ قاشق چای‌خوری شکر است. میزان مصرف قند روزانه مجاز برای کودکان ۴ تا ۶ سال، بیش از ۵ حبه قند نیست. برای کودکان ۷ تا ۱۰ سال، نباید بیش از ۶ حبه قند باشد.

به گفته سارا، کشمش با وجود داشتن حالت چسبندگی به دندان‌ها می‌چسبد و از این‌رو منبع ماده قندی برای مدت زمانی طولانی در دسترس باکتری‌ها قرار می‌گیرد، که این مسئله می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان‌ها در طولانی مدت شود.

وی در ادامه به سایر مواد خوراکی مضر برای دندان‌ها از جمله به یخ، مواد خوراکی اسیدی، قهوه، مواد خوراکی چسبنده، چیپس، نوشیدنی‌های شیرین اشاره می‌کند.

رابطه کبد و زیبایی

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 کبدتان را چقدر می‌شناسید؟ آیا می‌دانید رابطه مستقیمی بین سلامت کبد و روشنی و زیبایی پوست شما وجود دارد؟ بهتر است هیچ وقت کبدتان را دست کم نگیرید. کبد یکی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین عضوهای داخلی بدن است.

این عضو با وزنی بین یک تا یک و نیم کیلوگرم، ۵۰۰ وظیفه متفاوت حیاتی را بر عهده دارد. وظایف این عضو مهم طیف گسترده‌ای از متابولیسم درشت‌مغذی‏ها یعنی قندها، چربی‏ها و پروتئین‌ها، ذخیره‌سازی مواد معدنی و ویتامین‏ های گوناگون را دربرمی‌گیرد.

تولید صفرا برای هضم چربی‏ها و خنثی‏ سازی آمونیاک که ماده‌ای بسیار سمی و مضر است، از دیگر وظایفی است که کبد برعهده دارد. تا حدودی با نقش کلیدی این عضو آشنا شدید. بیماری‌‌های کبدی بسیار متفاوت هستند که از مشهورترین آنها می‌توان به هپاتیت، سیروز کبدی، کبد چرب و انسداد مجاری صفراوی اشاره کرد. هر کدام از این بیماری‌ها قادرند علائمی را روی پوست باقی بگذارند. در ادامه دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه درمانی در این زمینه توضیح بیشتری می‌دهد.

کم کاری کبد ممنوع

اگر کبد در یکی از عملکردهای خود (تامین انرژی، نیازهای دارویی، دفع سموم و…) کوتاهی کند، بیماری‌های مختلفی ممکن است به وجود آید. به عنوان مثال بعد از خوردن گوشت، اسید اوریک در بدن ترشح می‌شود؛ وظیفه کبد این است که حدود ۹۵درصد آن را به اوره تبدیل کند تا از طریق کلیه دفع شود اما اگر به هر دلیلی کبد در این کار کوتاهی کند، میزان زیادی از اسیداوریک وارد خون شده و فرد در معرض ابتلا به نقرس قرار می‌گیرد یا سنگ‌های اسیداوریکی در بدنش تشکیل می‌شود.

ممکن است کبد از نظر بافت‌شناسی و فیزیولوژیکی مشکلی نداشته باشد اما کوچک‌ترین نقص در عملکردش می‌تواند پیامدهای خطرآفرینی را برای فرد به همراه داشته باشد. برای همین توصیه می‌شود در حفظ سلامتی این بخش از بدن بکوشید. در کل بیماری‌های کبدی می‌توانند با بروز برخی عوارض پوستی در بیماران همراه باشد. در مورد هورمون‌ها، متابولیسم چربی و کلسترول، اگر کبد به درستی عمل نکند ممکن است عواقبش به پوست فرد هم سرایت کند و آکنه و جوش‌های پوستی ایجاد شود.

سیروز کبدی (اصطلاحی پزشکی است که برای توصیف تخریب تدریجی کبد، در نتیجه وارد آمدن آسیب مزمن به این اندام به کار می‌رود) نیز یکسری عارضه‌های پوستی را در افراد ایجاد می‌کند.

بیماران سیروزی چرا سیاه می‌شوند؟

افرادی که به بیماری سیروزی مبتلا هستند به دلیل سوختگی خون رنگ پوست‌شان تیره و متمایل به سیاه می‌شود اما چطور خون دچار سوختگی می‌شود؟ عفونت‌های ویروسی مثل هپاتیت B و C به‌طور فعال تولید مثل می‌کنند و به دلیل ضعف سیستم ایمنی باعث تخریب سلول‌های کبدی می‌شوند.

از تخریب سلول‌های کبدی سمومی ترشح می‌شود که قادرند خون را هم دچار اختلال کنند. این اختلال‌ها باعث خفگی خون و تیرگی آن شده که به آن خون سوخته می‌گویند. تیرگی خون به مرور زمان روی پوست رسوب می‌کند که سیاهی پوست در این افراد ناشی از این فرآیند است.

چرا کبد چرب می‌شود؟

خیلی از اوقات شنیده‌اید که می‌گویند فرد کبدش چرب است اما تا به حال شده از خود بپرسید که این چربی به چه معناست؟ وقتی پای چربی‌های اشباع شده (بدترین نوع چربی) مثل روغن پالم که در روغن نباتی‌ها موجود است به برنامه غذایی افراد باز شود، باید منتظر عواقب آن هم باشیم. این چربی‌ها به مرور راه مویرگ‌هایی را که وظیفه‌شان خونرسانی به سلول‌های کبدی است، مسدود می‌کنند؛ در نتیجه سلول‌های کبدی دچار کم‌خونی و سپس مرگ می‌شوند و جای این سلول‌ها چربی‌ها قرار می‌گیرند.

بعد از طی این فرآیند می‌توان گفت کبد فرد چرب است که البته انواع مختلفی دارد (کبد نوع ۱، نوع ۲، نوع ۳ و نوع ۴). چربی کبد تاثیر زیادی روی پوست نمی‌گذارد، فقط ممکن است گاهی اوقات باعث ورم و باز شدن منافذ پوستی شود.

مراقب باشید صفرای‌تان اتصالی نکند

ترشح صفرا یکی از مهم‌ترین عملکردهای کبد است که در تمیزسازی کبد و جذب چربی غذا از روده نقش بسیار مهمی دارد. صفرا از طریق مجاری صفراوی به کیسه‌ صفرا می‌ریزد و از آنجا به لوزالمعده و روده‌ کوچک وارد می‌شود. اما کوچک‌ترین اختلال در مسیر حرکت صفرا ممکن است باعث افزایش سطح صفرا در جریان خون شود. به همین دلیل اگر با زردی پوست و زردی چشم‌ها (قسمت سفیدی چشم) مواجه شدید، بدانید که در مسیر صفرای شما اختلالاتی ایجاد شده است.

همچنین نشانه‌ دیگر آن خارش گسترده و شدید پوست است. اگر این مشکل به موقع تشخیص و درمان نشود، این زردی پوست به مرور زمان تغییر حالت و رنگ داده و به تیرگی و لک منجر می‌شود. شاید برخی از خانم‌ها و آقایان با این لکه‌های تیره رنگ بیشتر در ناحیه پوست سینه و کتف برخورد کرده باشند که ناشی از بروز این مشکل است.

منشا لکه‌های بارداری از کجاست؟

تا اینجا به اختلال عملکرد کبد اشاره کردیم اما بعضی از عوامل مثل قرص‌های ضدحاملگی یا دوران حاملگی هم ممکن است روی کبد اثرات بدی بگذارند؛ تغییرات هورمونی در دوران بارداری و مصرف قرص‌های ضدبارداری که هورمونی هستند، فشار مضاعفی به کبد وارد می‌کنند.

این فشارها رسوباتی ایجاد می‌کنند که مانع ترشح صفرا می‌شوند؛ همین موضوع باعث می‌شود به مرور لکه‌هایی روی پوست ظاهر ‌شود. به همین دلیل برخی از خانم‌ها ممکن است در دوران بارداری با این لکه‌ها مواجه شوند.

تغذیه مناسب فراموش نشود!

بیماری‌های کبد در پزشکی حدود ۱۴ هزار صفحه است که به‌طور خلاصه با برخی از عمده‌ترین آنها تا حدودی آشنا شدید اما چه کار کنیم تا کبدمان دچار مشکل نشود؟! اولین نکته‌ای که باید رعایت کنیم، تغذیه مناسب است. از آنجایی که کبد قادر به از بین بردن همه سموم بدن نیست، برخی از مواد غذایی به راحتی قابل هضم و تجزیه نیستند و کبد را دچار مشکل خواهند کرد.

از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

• توصیه می‌شود از خوردن غذاهای سرخ شده با روغن زیاد یا غذاهایی که چربی بالایی دارند، خودداری کنید.

• برخی از غذاها با یکدیگر سازگاری ندارند، به همین دلیل بهتر است باهم خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می‌دهند. حتی خوردن ماست با ترشی و همچنین تخم‌مرغ با ترشی توصیه نمی‌شود. کبد برای هضم و آنالیز این مواد انرژی زیادی را صرف می‌کند اما درنهایت ممکن است یکسری مواد زائد وارد کبد و سپس خون شوند و لکه‌های پوستی را ایجاد کنند.

• پنیرهای شور یا پنیرهایی که مدت زیادی است در یخچال مانده‌اند را بهتر است دور بیندازید و از خوردن آنها صرف‌نظر کنید.

• غذاهای خیلی شیرین و به‌طور کلی شیرینی‌ها باید از برنامه غذایی حذف شوند.

• افرادی که مشکل کم خونی ندارند بهتر است در خوردن پسته که باعث غلیظ شدن خون می‌شود، خودداری کنند.

• بهتر است پسته به همراه آب انار خورده شود.

• بعضی از گوشت‌های گاو و شتر مصرف زیادشان توصیه نمی‌شود- احشام پیر – چون خون را رقیق می‌کنند.

توصیه می‌شود که اگر فرد طبع گرمی دارد، پس از خوردن گوشت شتر آب انار، کاهو یا سکنجبین بخورد که طبع گرمش را خنثی کند. گوشت گاو سردی است و بهتر است بعد از آن سیر، آویشن‌و… مصرف شود. گوشت گاو نباید به همراه ماست خورده شود زیرا باعث چرب شدن کبد می‌شود.

نسخه‌های بوعلی‌سینا

نسخه اول: یک خیار بزرگ را انتخاب کنید و مغز خیار را بیرون بیاورید سپس آن را در مخلوط کن بریزید. یک تا دو عدد هویج هم به آن اضافه کنید و به همراه مقداری جعفری بگذارید کامل مخلوط شوند. بعد از آن کمی آب لیموترش هم در معجون بریزید. توصیه می‌شود این معجون را یک روز درمیان ناشتا میل کنید. بعد از مدتی متوجه خواهید شد که پوست‌تان نسبت به گذشته شفاف‌تر و شاداب‌تر شده است.

نسخه دوم: اگر پوستی خشک و زبر دارید و طراوت از آن رو برگرداننده، بهتر است به دنبال یک معجون طبیعی باشید. برای ساخت این کرم کافی است ۱۰ عدد بادام خام شیرین را انتخاب کنید و به همراه آب و عسل در میکسر بریزید. سپس چند قطره (بین ۵ تا ۷ قطره) آب لیموترش به آن اضافه کنید. این معجون را هم بهتر است یک روز درمیان میل کنید. یک روز معجون خیار و هویج و روز دیگر شیره بادام را میل کنید. بعد از مدت اعلام شده تفاوت پوستی را احساس خواهید کرد.

نسخه سوم: ۷ تا ۸ عدد زغال اخته بدون هسته را در دهان بگذارید و خوب بجوید. بعد از قورت دادن زغال اخته‌ها بالافاصله یک لیوان آب هندوانه بنوشید. این دستور‌العمل کمک می‌کند تا پوست نرم و شفاف شود. البته بهتر است این کار را عصرها انجام دهید.

روش موضعی: ماءالشعیر را در یک لیوان بریزید و ۲ قاشق غذاخوری به آن الکل طبی اضافه کنید. اگر قرص جوشان ویتامین C دارید داخلش بیندازید یا به جای آن چند قطره آب لیموترش اضافه کنید. این معجون دست‌ساز را روی پوست بریزید و پوست را ماساژ دهید. بعد از گذشت چند دقیقه بدن خود را با آب بشویید.

این روش کمک می‌کند تا لطافت پوست‌تان مثل پوست بچه شود. همچنین به ویتامین‌سازی پوست هم کمک می‌کند. البته به دلیل وجود الکل سفید در آن توصیه می‌شود مراقب باشید که داخل چشم‌تان ریخته نشود.

اشتباهات رایج استفاده از کرم های مرطوب کننده 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

مرطوب کردن یکی از اصول اساسی مراقبت از پوست است. کرم مرطوب کننده، رطوبت موجود در پوست را حفظ می کند و باعث نرمی و انعطاف پذیری آن می شود.اما برخی اشتباهات در هنگام استفاده از کرم مرطوب کننده رخ می دهد که باید رفع شود.

* زمان نامناسب استفاده
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان،یکی از اشتباهات رایج در این زمینه این است که وقتی پوست کاملاً خشک است، از کرم مرطوب کننده استفاده می شود.باید کرم را پس از شستن دست و صورت و زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، روی دست و صورت بمالید تا رطوبت لازم پوست حفظ شود.
* صبر نکردن برای جذب کرم
برخی افراد پس از استفاده از مرطوب کننده، برای جذب آن صبر نمی کنند و لایه بعد (آرایشی) را روی پوست قرار می دهند. این کار ظاهر خشک و کدری در پوست ایجاد می کند. بنابراین بگذارید ابتدا مرطوب کننده جذب پوست شود، سپس کرم بعدی را بزنید اما اگر عجله دارید، با دستمال کاغذی کمی کرم را جذب کنید.
* کشیدن پوست
برخی افراد عادت دارند کرم را محکم به پوست بمالند که در پی آن پوست کشیده می شود؛ این عادت اشتباه به پوست آسیب می رساند و باعث چین و چروک آن می شود. هنگام استفاده از کرم از نوک انگشتان استفاده کنید و ماساژ را با حرکت گردشی انگشتان انجام دهید. برای استفاده از کرم دور چشم، از انگشت حلقه استفاده کنید زیرا ضعیف ترین انگشت است و نمی توان به وسیله آن فشار زیادی وارد کرد. از آن جا که چین و چروک دور چشم اولین نشانه پیری را نشان می دهد، مرطوب کردن آن اهمیت زیادی دارد.
* بی توجهی به ظاهر پوست گردن
مرطوب نگه داشتن پوست گردن هم اهمیت خاص خودش را دارد. گردن و سینه را مرطوب کنید تا مانع از افتادگی و چین و چروک آن شود.
* چربی پوست و استفاده از مرطوب کننده
برخی از افرادی که پوست چرب دارند، به اشتباه تصور می کنند که نباید از کرم مرطوب کننده استفاده کنند. اما باید دانست که شستن صورت و مرطوب نکردن آن باعث می شود پوست چربی بیش از حد تولید کند تا بتواند خشکی را جبران کند. بنابراین بعد از شستن، پوست را مرطوب کنید. مرطوب کننده ژل مانند که فاقد چربی است، مانع چرب شدن صورت می شود.
* هرچه گران تر، بهتر
تبلیغات متعددی درباره کرم ها می شود اما نباید را باور کنید. ابتدا برچسب آن را مطالعه کنید و تحقیقات لازم را انجام دهید. محصولات را با هم مقایسه کنید و نوع پوست خود را در نظر بگیرید. با خرید یک مرطوب کننده ارزان می توان از آسیب دیدگی پوست پیشگیری کرد. کافی است که درست انتخاب کنید یا این که از یک متخصص پوست کمک بخواهید.

کودک من بیش فعال است یا بازیگوش؟ 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

این اختلال به طور گسترده یکی از شایع‌ترین دلایل ارجاع مشکلات رفتاری به مراکز درمانی و مشاوره‌ای است که در پسران بیشتر از دختران دیده می‌شود و همان طور که از نام آن پیداست در واقع دو آسیب تحت یک عنوان قرار گرفته است که ممکن است به تنهایی یا همراه هم وجود داشته باشند: بیش فعالی غالب، نقصان توجه غالب یا ترکیب هر دو مورد.

اگه آرش فقط یک بار بتونه آروم بشینه پشت میز، دستش به چیزی نخوره، همه جا رو به هم نریزه و شام بخوره دیگه آرزویی ندارم!
آرش، ساکت نشستن را بلد نیست. از در و دیوار بالا می‌رود؛ وقتی روی صندلی نشسته، آن را مانند اسب چوبی جلو وعقب می‌برد و تکان می‌دهد.
میز غذا را به هم می‌ریزد، غذا خوردن، تماشای تلویزیون و نوشتن تکالیف مدرسه نیز نمی‌تواند او را در یک نقطه ثابت نگه دارد. سر کلاس از جای خود بلند می‌شود وحتی در زمان بازی، حوصله‌اش سر می‌رود. پدر و مادر واطرافیان و حتی معلم مدرسه او را شیطان، بازیگوش و حرف نشنو خطاب می‌کنند. آرش یکی از هزاران کودکی است که امروزه در حوزه روان شناسی تحت عنوان نقصان توجه همراه با بیش فعالی شناخته می‌شوند.

یک روانشناس با اشاره به آخرین نظریه‌های ارائه شده در زمینه بیش فعالی کودکان می‌گوید:
< اختلال اساسی در نقصان توجه همراه با بیش فعالی عبارت است از نوعی نارسایی شامل بازداری رفتاری و منظور این است زمانی که به عنوان مثال کودک درحال انجام تکلیف است، اگر محرک جدیدی ارائه شود و خود آن محرک به فرد ارتباط داشته یا نداشته باشد فرد کار قبلی را رها کرده و به سمت انجام کار جدید پیش می‌رود.>
این اختلال به طور گسترده یکی از شایع‌ترین دلایل ارجاع مشکلات رفتاری به مراکز درمانی و مشاوره‌ای است که در پسران بیشتر از دختران دیده می‌شود و همان طور که از نام آن پیداست در واقع دو آسیب تحت یک عنوان قرار گرفته است که ممکن است به تنهایی یا همراه هم وجود داشته باشند: بیش فعالی غالب، نقصان توجه غالب یا ترکیب هر دو مورد.
حال این سؤال پیش می‌آید که چگونه می‌توان این آسیب‌ها را از یکدیگر تشخیص داد؟
ثریا منزوی کجیدی در پاسخ به این سؤال معتقد است که از سه طریق می‌توان مشکل را ریشه‌یابی کرد، در ابتدا با بهره‌مندی از معاینات اولیه که توسط پزشک انجام می‌شود، چون در بعضی از موارد فیزیولوژیک مانند پر کاری تیروئید نیز ممکن است علائم مشابه دیده شود، سپس توسط مصاحبه بالینی با والدین و معلم که حتماً باید در هر دو محیط خانه ومدرسه کودک ارزیابی وتأیید شود، در آخر هم انجام آزمون استاندارد شده ملاک تشخیصی توسط روانشناس شناخته می‌شود، معروف‌ترین آزمون هم به‌نام مقیاس کانرز است که این آزمون توسط روانشناس انجام
می‌شود.
تفاوت‌های نقصان توجه و بیش‌ فعالی
کودکانی که مشکل نقصان توجه دارند، توجه دقیق به جزئیات ندارند و اشتباه‌های‌آنها ناشی از بی‌دقتی است و هنگامی که با آنها صحبت می‌کنید گوش نمی‌دهند، از راهنمایی‌ها پیروی نمی‌کنند، تکالیف مدرسه را به صورت سامان دهی شده انجام نمی‌دهند و از تلاش‌های ذهنی پایدار اجتناب می‌کنند. وسایل بازی را زیاد گم می‌کنند و براحتی آشفته می‌شوند و فراموشکار نیز هستند.
این روانشناس با بیان توضیحات بالا در زمینه کودکانی که دچار مشکل نقصان توجه هستند در ادامه کودکان بیش فعال را این‌گونه معرفی می‌کند:
< این دسته از کودکان پاهای نا آرامی دارند، جنب و جوش غیرعادی داشته و در کلاس از جای خود بلند می‌شوند و به طور افراطی راه می‌روند، می‌دوند و بالا و پایین می‌پرند. تمام کارهایشان پر سرو صداست و مرتباً حرکت می‌کنند. زیاد حرف می‌زنند و قبل از تمام شدن سؤال پاسخ می‌دهند. رعایت نوبت برایشان مشکل است و بسیار بین حرف دیگران می‌پرند.>
به گفته منزوی، نکته قابل توجه در این کودکان مشاهده بالینی و عینی است. فضاهای رسمی روی این کودکان تأثیر زیادی دارد، مثلاً در مطب دکتر بسیار آرام هستند ولی در فضاهای آشنا یا محیط‌هایی که راحت باشند خودشان را نشان می‌دهند، بنابراین معلم می‌تواند برای درچارچوب آوردن کودک، محیط کلاس را هرچه رسمی و سازمان یافته‌تر کند تا بچه آرام‌تر باشد، عامل حواس پرتی نیزدر این کودکان بسیار مؤثر و چاره ساز است، در صورت مشاهده آغاز رفتار بیش فعالی، والد یا معلم می‌توانند امور درسی یا بازی‌های آرامتری را پیش بکشند و حواس کودک را از انجام کارپرهیجان قبلی‌اش پرت کنند. همچنین باید محیط ‌دارای کمترین عامل تحریک‌کننده برای این کودکان باشد. از آنجایی که رنگ و جذابیت براحتی برایشان جلب توجه می‌کند، بهتر است در آموزش به آنها از محتواهای رنگی که جذاب باشد استفاده شود.
برای تشخیص این عارضه در کودک مراحل و معیارهایی وجود دارد که در بالا به آنها پرداخته شد. پس این‌طور نیست که صرف اینکه فرزند دلبندتان زیاد ورجه وورجه می‌کند بیش فعال است یا اگر کودکتان از بیش فعالی یا کم توجهی رنج می‌برد، از ترس اینکه برچسب داشتن کودک بیش فعال به شما زده شود به متخصص مراجعه نکنید.
این روانشناس در ادامه می‌افزاید: <می‌توانید در صورت مشاهده این‌گونه علائم و رفتار در فرزندتان با مراجعه به مراکز مشاوره، تکلیف خود را روشن نمایید.
اگر تشخیص بازیگوشی و پرتحرکی داده شد، با دریافت راهنمایی‌های خاص خود، نشاط و شادی را در او تقویت کنید و اگر تشخیص بیش فعالی یا نقصان توجه داده شد، با راهنمایی‌های مربوطه و احیاناً کوچکترین درمان دارویی به سلامت و پیشرفت فرزند خود کمک شایان توجهی کنید و از تشخیص و تجویز خودسر جداً پرهیز نمایید.> او در پایان توصیه می‌کند: <این اختلال معمولاً در دوران کودکی ونوجوانی بروز می‌کند و در صورت درمان نشدن در بزرگسالی تغییر شکل می‌دهد، این کودکان بعضاً مورد انتقاد و تنبیه افراطی قرار می‌گیرند از این کودکان کارها و رفتارهای بی‌محابا مانند بازی با کبریت و چاقو و وسایل برنده و… نیز دیده می‌شود بعد از اینکه این مراحل تشخیصی انجام شد بهتر است با روان پزشک کودک مشورت کنید و به صلاحدید او کودک تحت درمان مختصر دارویی قرار گیرد تا هر چه سریعتر مشکل به طور کامل برطرف شود.>

باکتری مقاوم در برابر همه آنتی‌بیوتیک‌ها

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

باکتری مقاوم در برابر همه آنتی‌بیوتیک‌ها در چین کشف شد.

متخصصان می‌گویند: نوعی باکتری در چین کشف شده که در برابر تمامی آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم است و حتی داروهایی هم که پس از کارساز نبودن سایر درمان‌ها به کار می‌رود نیز بر آن اثری ندارد.
این کشف زمانی اعلام شد که استفاده از «کولیستین» که یک آنتی بیوتیک با طیف درمانی وسیع است، نتوانست به معالجه افراد و دام‌های مبتلا به این باکتری کمکی کند. پزشکان نگران آن هستند که این باکتری مقاوم ممکن است در سراسر جهان پراکنده شود و فهرست عفونت‌های درمان ناپذیر را طولانی‌تر کند. این احتمال مطرح شده که دلیل مقاوم شدن این باکتری، استفاده بی‌رویه از کولیستین در درمان عفونت‌های دامی در چین بوده است.
به گزارش بی‌بی‌سی، چشم‌انداز نگران‌کننده مقاومت باکتری‌ها در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها باعث شده این وضعیت شرایطی را ایجاد کند که جهان را به قرون وسطی و عصر ناتوانی بشر در درمان بیماری‌های عفونی باز گرداند.
متخصصان در بررسی این باکتری متوجه نوعی جهش ژنتیکی در آن شده‌اند که مانع از کارآیی کولیستین در نابودی آن می‌شود. در گزارش این مطالعه که در مجله Lancet Infectious Diseases منتشر شده آمده است که باکتری مقاوم در یک پنجم دام‌هایی که مورد آزمایش قرار گرفتند و همچنین ۱۵ درصد نمونه‌های گوشت خام و ۱۶ فرد بیمار در چین مشاهده شده است.
همچنین به نظر می‌رسد که این باکتری به خارج از چین و از جمله لائوس و مالزی نیز سرایت کرده است. در عین حال احتمال می‌رود که جهش ژنتیکیِ مقاومت در برابر آنتی بیوتیک‌ها به چند باکتری دیگر نیز گسترش یافته باشد.
یک کارشناس انگلیسی گفته است که ادامه این روند به معنی آن است که اگر فردی در اثر ابتلا به یکی از این باکتری‌ها به شدت بیمار شود، برای درمان او کاری نمی‌توان انجام داد.
در حال حاضر نیز بیمارستان‌ها با خطر آلودگی به مجموعه‌ای از باکتری‌های مقاوم مواجه هستند و ظهور باکتری جدیدی که هیچ اسلحه‌ای در برابر آن کارساز نیست، وضعیتی بسیار دشوار را ایجاد می‌کند.

نوزادانی که هفت ماهه به دنیا آمدند، عجول‌ترند 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

طبق مطالعه اخیر محققان، با انجام تست کشمش، مشخص شد کودکانی که هفت ماهه به دنیا آمدند، عجول‌تر و دارای مهارت های تمرکزی پایین تر هستند.

محققان دانشگاه وارویک انگلستان تستی را طراحی کرده اند که مبتنی بر مدت صبر و انتظار کودک ۲۰ ماهه در برداشتن کشمش از ظرف مقابلش است.
«دیتر وولک»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «انجام بازی ساده و پنج دقیقه ای کشمش می تواند شیوه جدید امیدبخشی برای پیش بینی میزان توجه و کنترل در کودک باشد.»
در این مطالعه، محققان داده های مربوط به بیش از ۵۰۰ کودک به دنیا آمده بعد از گذشت ۲۵ تا ۴۱ هفته از بارداری را جمع آوری و آنالیز کردند و در زمان ۲۰ ماهگی آنها، میزان خودکنترلی آنها را ارزیابی کردند. نتایج مطالعات نوزادان به دنیا آمده قبل از پایان دوران بارداری با نوزدانی که ۳۹ تا ۴۱ هفته بارداری را به طور کامل سپری کرده بودند، مقایسه شد.
در سن ۲۰ ماهگی ظرف کشمش در مقابل کودک گذاشته شد. بعد از سه بار آموزش، از کودک خواسته شد تا منتظر بماند و هر وقت که گفته شد (بعد از ۶۰ ثانیه) کشمش را از ظرف برداشته و بخورد.
در طول این مطالعه مشخص شد کودکانی که بسیار زودتر از موعد مقرر به دنیا آمده بودند، زودتر از زمان تعیین شده کشمش برداشته و می خوردند. در ادامه پیگیری ها مشخص شد کودکانی که در دوران کودکی نتوانستند مانع از رفتار عجولانه خود در برداشتن کشمش شوند، هفت سال بعد در دوران تحصیل هم نسبت به همسن و سالان خود عملکرد خوبی نداشتند.
در حدود سن ۸ سالگی، این کودکان توسط تیمی از روانشناسان و پزشکان با استفاده از سه رتبه بندی رفتاری متفاوت توجه از سوی مادران، روانشناسان و کل تیم تحقیق ارزیابی شدند. موفقیت های علمی آنها در دروسی مانند ریاضی، روخوانی و نگارش از طریق تست های استاندارد ارزشیابی شد.
یافته ها نشان داد هر چقدر فرد زودتر از موعد مقرر بدنیا آمده باشد، قدرت کنترل بازدارندگی اش کمتر است. در نتیجه این دسته از کودکان دارای مهارت های تمرکزی پایین تر و موفقیت های علمی ضعیف در سن ۸ سالگی بودند.

تاثیر قهوه در کاهش خطر مرگ زودهنگام 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

محققان در مطالعه اخیر خود دریافتند نوشیدن میزان متعادل قهوه تاثیر شگرفی بر کاهش خطر مرگ زودهنگام در افراد دارد.
«فرانک هو»، سرپرست تیم تحقیق و استاد تغذیه و اپیدمیولوژی دانشکده سلامت عمومی هاروارد، در این باره می گوید: «این مطالعه شواهد بیشتری را نشان می دهد که مصرف متعادل قهوه ممکن است مزایایی را برای سلامت به همراه داشته و موجب کاهش مرگ زودهنگام ناشی از بیماری های مختلف شود.»
این مطالعه شامل ۲۰۸,۵۰۱ فرد شرکت کننده بود، و شرکت کنندگان در طول مدت چهار سال پرشسنامه های مربوط به رژیم غذایی خود را تکمیل کرده بودند.

محققان در طول این مدت، مصرف قهوه در بین این افراد را پیگیری کردند و متوجه الگویی شدند که مستقیما با میزان میانگین قهوه مصرفی آنها در طول روز مرتبط بود.
افرادی که روزی ۳ تا ۵ فنجان قهوه می نوشند، کمتر در معرض مرگ ناشی از بیماری هایی نظیر بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، پارکینسون و حتی خودکشی قرار دارند. در این مطالعه، محققان عوامل زیست محیطی تاثیرگذار بر مرگ نظیر سیگار کشیدن، شاخص توده بدنی، میزان فعالیت بدنی، مصرف الکل و سایر عوامل رژیمی را نیز مدنظر قرار دادند. در نهایت مشخص شد که قهوه با کاهش نرخ مرگ مرتبط است.
دکتر «مینگ دینگ»، یکی از اعضای تیم تحقیق و دانشجوی دکترای دانشگاه هاروارد، در این باره عنوان کرد: «ترکیبات بیواکتیو موجود در قهوه موجب کاهش مقاومت به انسولین و التهاب بدنی می شود. قهوه ماده بسیار پیچیده ایی است. اشاره دقیق به اینکه هر یک از بخش های قهوه دارای چه مزایایی هستند بسیار دشوار است.»

۶ سوال درباره دیابت

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 با افزایش روزافزون آمار ابتلا به اختلال‌های متابولیکی مانند دیابت، هر روز بیشتر از دیروز به تعداد بیمارانی که در مطب‌ پزشکان به انتظار می‌نشینند، افزوده می‌شود. این در حالی است که دریافت وقت ملاقات از دیابتولوژیست‌ها و متخصصان بیماری‌های غدد نیز چندان آسان نیست و حتی اگر وقت ملاقاتی نیز به‌دست آید، در مطب‌های شلوغ معمولا فرصت چندانی برای پرسش و پاسخ آزادانه وجود ندارد.

مع‌الوصف، بیشتر پزشکان بر این نکته تاکید می‌کنند که آموزش یکی از ارکان کنترل دیابت است؛ آموزشی که می‌تواند توسط رسانه‌هایی که پلی بین مردم و پزشکان هستند نیز انجام شود. در این مطلب تلاش شده است تا چنین آموزشی، هرچند مختصر، محقق شود.

۱٫ روزی چند بار قند خونمان را اندازه بگیریم؟

دکتر علی خانی
متخصص دیابت و عضو انجمن دیابت ایران

مبتلایان به دیابت نوع۱ باید روزانه ۴ تا ۷ بار و مبتلایان به دیابت نوع۲، باید بین ۱ تا ۴ بار با توجه به نوع و دوز داروهای مصرفی‌شان قندخون خود را با گلوکومتر اندازه‌گیری کنند. خوشبختانه دستگاه‌های جدیدی (CGM) نیز به بازار آمده‌اند که حسگر آنها مانند یک سوزن ظریف زیر پوست وارد می‌شود و برای ۳ تا ۵ روز قندخون را هر ۵ دقیقه یک‌بار اندازه‌گیری می‌کند. سپس دستگاه از روی پوست برداشته اطلاعات آن به‌وسیله نرم‌افزار مخصوص دانلود می‌شود و گزارش‌های مربوط به قندخون در قالب کردار و جدول ارائه خواهد شد. به این ترتیب پزشک به راحتی متوجه می‌شود قندخون هنگام خواب، فعالیت و… چه تغییری می‌کند و چه درمانی برای بیمار مناسب‌تر است.

۲٫ آیا درمان دیابت با گیاهان دارویی امکان‌پذیر است؟

دکتر امین صالح‌پور
متخصص تغذیه

در حال حاضر حدود ۳۸۰ میلیون دیابتی در دنیا زندگی می‌کنند. تمام جوامع از کشورهای پیشرفته گرفته تا کشورهای کمتر توسعه‌یافته و در حال توسعه همگی از داروها و انسولین‌های یکسانی استفاده می‌کنند که در کشور ما نیز در دسترس هستند، بنابراین چنین تصوری نادرست است که تنها با مصرف گیاهان دارویی، پوست گردو، بامیه خام، آب زرشک و… می‌توان قندخون را کنترل کرد. گیاهان دارویی ممکن است اثر کمکی داشته باشند اما هیچ‌وقت جای دارو را نمی‌گیرند و نقش رژیم غذایی را ندارند. برای مثال شما نمی‌توانید بگویید امروز گزنه یا شنبلیله مصرف کرده‌اید پس دیگر نیازی نیست مراقب رژیم غذایی‌تان باشید. این کار شما را در معرض خطر عوارض دیابت قرار می‌دهد.

۳٫ دیابت درمان قطعی دارد؟

دکتر داوود عباسی
متخصص دیابت و مدیرعامل انجمن دیابت اسلامشهر

در دیابت نوع۱ سلول‌های بتا که مسئول تولید انسولین هستند از بین می‌روند و این تفکر وجود دارد که می‌توان با کمک سلول‌های بنیادی، سلول‌های از دست رفته را احیا کرد، اما این فرضیه هنوز در مرحله تحقیق است و به‌عنوان روشی درمانی برای دیابت شناخته نشده است. با این حال اگر روزی به اثبات برسد، تنها برای بیمارانی انجام می‌شود که دیابت خود را به خوبی کنترل کرده و دچار عارضه نشده‌ باشند، بنابراین هر فرد دیابتی از زمانی که متوجه بیماری خود می‌شود، باید به‌طور مرتب (دیابتی‌های نوع۱ سالی ۱ بار و دیابتی‌های نوع۲ هر ۵ سال ۱ بار) از لحاظ عوارض چشمی، قلبی- عروقی، کلیوی، سلامت پا و… بررسی شود.

۴٫ تاثیر استرس بر دیابت چیست؟

دکتر حمیدرضا احمدخانی
روان‌پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران

هیجان‌ها و تکانه‌های عصبی مثل استرس، اضطراب، افسردگی، غم و حتی گاهی هیجان‌های خوشایند مثل شادی‌های خیلی زیاد باعث ترشح میزان زیادی هورمون در بدن می‌شود و کنترل قندخون را با مشکل مواجه می‌‌کند؛ حتی اگر بیمار از بهترین داروها استفاده کند و نزد بهترین پزشک برود. هر عاملی که در طولانی‌مدت برای فرد فشار و محدودیت ایجاد کند (از جمله بیماری‌های مزمن و از جمله دیابت)، او را در مقابل بیماری‌های وابسته به اعصاب آسیب‌پذیرتر می‌کند. اختلال در سوخت‌وساز بدن بر اثر دیابت نیز خود عامل مستعد‌کننده دیگری برای ابتلا به بیماری‌های اعصاب است. از آنجا که مشکل‌های اعصاب بر تمام ارگان‌های بدن تاثیرگذارند شاید لازم باشد در این شرایط برای فرد داروهای اعصاب تجویز شود تا بتواند دیابت خود را تحت کنترل درآورد.

۵٫ چکاپ قلبی هرچند وقت یکبار برای دیابتی‌ها لازم می‌شود؟

دکتر فرخزاد لایق
متخصص قلب و عروق

مهم‌ترین علت مرگ‌ومیر در دیابتی‌ها بیماری‌های قلبی- عروقی است. آنها نباید منتظر علائم قلبی آشکار (مانند درد قفسه‌سینه) بمانند زیرا سکته قلبی بیماران مبتلا به دیابت معمولا بی‌علامت است و شاید صرفا با یک تنگی‌نفس، خود را نشان دهد. دیابتی‌ها درد قلب را به خوبی حس نمی‌کنند زیرا مکانیسم حس درد در این افراد مختل است. همچنین ۲۰ درصد از کسانی که سکته می‌کنند، متوجه آن نمی‌شوند و گرفتگی عروق تا ۷۰ درصد اصلا علائمی در این بیماران ایجاد نمی‌کند. بنابراین بیماران مبتلا به دیابت به‌خصوص از نوع۲ باید حداقل سالی ۱ بار تست ورزش انجام دهند و از لحاظ سلامت قلبی- عروقی بررسی شوند.

۶٫ موقع افت قندخون (حمله هیپوگلیسمی) چه‌کار کنیم؟

دکتر امین صالح‌پور
متخصص تغذیه

افراد دیابتی وقتی دچار افت قند می‌شوند معمولا شروع به پرخوری می‌کنند. این کار باعث می‌شود قندشان در عرض زمان کوتاهی به شدت بالا رود و به بدنشان آسیب برساند. در چنین وضعیتی فرد باید از پرخوری جلوگیری و از قندهای ساده استفاده کند. برای درمان افت قندخون قانونی تحت عنوان ۱۵/۱۵ وجود دارد یعنی باید ۱۵ گرم کربوهیدرات بخورید و ۱۵ دقیقه صبر کنید. این میزان کربوهیدرات می‌تواند معادل ۱ لیوان شربت آب قند (حاوی ۳ تا ۵ حبه قند یا ۱ قاشق غذاخوری شکر)، نصف لیوان نوشابه غیررژیمی یا آبمیوه، ۱ قاشق غذاخوری عسل یا مربا یا ۱ لیوان شیر باشد، بنابراین باید یکی از این موارد را مصرف کنید و بعد از ۱۵ دقیقه قندخونتان را اندازه بگیرید. اگر میزان آن بالای ۷۰ باشد دیگر نیازی به تکرار این کار نخواهید داشت. در غیر این صورت باید آنقدر آن را انجام دهید تا قندتان به محدوده طبیعی
(بین ۷۰ تا ۱۳۰) برسد.

مضرات نان سنتی 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

چندی پیش رئیس سازمان غذا و دارو اعلام کرد نان سنتی سالم نیست و سیاست وزارت بهداشت جایگزین کردن نان صنعتی به جای سنتی است. دکتر رسول دیناروند ضمن اعلام این خبر به مردم توصیه کرد با وجود هزینه بیشتر، نان صنعتی مصرف کنند. این در حالی است که غذای اصلی مردم کشور ما نان است و بیشتر نیازهای تغذیه‌ای مردم با انواع نان‌هایی که در نانوایی‌های معمولی پخت می‌شوند، تامین می‌شود و با توجه به قیمت بالای نان‌های صنعتی در مقایسه با نان‌های سنتی مثل بربری، لواش، سنگک و… نمی‌توان انتظار داشت اکثر خانواده‌ها سراغ نان‌های صنعتی بروند اما چرا نباید نان سنتی بخوریم؟ اصلا یک نان خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

چرخه تولید انواع نان در نانوایی‌ها معیوب است و نبود شرایط بهداشتی در نانوایی‌ها، کارگران بی‌تجربه، آرد بی‌کیفیت و گندم نامناسب از مهم‌ترین مشکلات تولید نان سنتی در کشور است. دکتر ربابه شیخ‌الاسلام، متخصص اپیدمیولوژی تغذیه به جام‌جم می‌گوید: در فرآیند تخمیر نان که گاهی دو ساعت طول می‌کشد تغییرات زیادی در خمیر ورآمده به وجود می‌آید و ضمن ازبین رفتن فیتات موجود در آرد که جذب آهن و کلسیم را مختل می‌کند با ایجاد ویتامین‌های مختلف به‌ویژه ویتامین‌های گروه B نان را مغذی خواهد کرد و هضم آن هم راحت‌تر می‌شود. از طرفی ور آمدن خمیر در طول زمان، ماندگاری نان را افزایش می‌دهد و تا چند روز نان، تازه و خوش طعم باقی می‌ماند، اما متاسفانه از سال‌ها قبل افزایش جمعیت باعث شد تخمیر از چرخه تولید نان حذف شود. چون تخمیر کامل خمیر نان که با خمیر مایه صورت می‌گیرد زمانبر است، به ظروف متعدد و در نتیجه فضای بزرگی نیاز دارد. در حالی که بیشتر نانوایی‌ها چنین شرایطی را ندارند و به همین دلیل هم سراغ جوش‌شیرین می‌روند.

چرا جوش‌شیرین خوب نیست؟

به گفته دکتر شیخ‌الاسلام با استفاده از جوش شیرین در تهیه نان نیازی نیست نانواها منتظر ور آمدن خمیر باشند. چراکه گاز کربنیک متصاعد شده از این ماده باعث بالا آمدن خمیر می‌شود. البته این یک روی ماجراست چون جوش شیرین نه‌تنها کیفیت نان را از بین می‌برد و روی طعم و عطر و ماندگاری و کاهش ارزش غذایی آن موثر است بلکه زمینه ابتلا به مشکلات گوارشی و… را نیز فراهم می‌کند.

چرا نان سنتی بی‌کیفیت است؟

به گفته دکتر شیخ‌الاسلام، زمانی که علت مشکل کیفیت نان را از نانواها می‌پرسیم، آنها از کیفیت پایین آرد شکایت دارند و کارخانه‌های تولیدکننده آرد هم معتقدند گندم سهمیه‌ای آنها کیفیت لازم را ندارد و نمی‌توان از گندم نامرغوب، آرد باکیفیت تولید کرد. با این حساب این چرخه معیوب همچنان ادامه دارد. در عین حال، نبود شرایط بهداشتی در بسیاری از نانوایی‌ها و استفاده از کارگران بی‌تجربه که در زمینه تولید نان سالم و باکیفیت آموزش ندیده‌اند به این مشکلات دامن می‌زند و نتیجه آن نان‌های سفت و لاستیکی و نامرغوبی است که سر سفره خانواده‌های ایرانی می‌آید.

وقتی تصمیم‌ها اشتباه است

دکتر شیخ الاسلام با بیان این که صنعت آرد کشور دولتی است، می‌افزاید: در ایران، دولت گندم را از کشاورز می‌خرد و در اختیار کارخانجات آرد قرار می‌دهد و آرد هم سهمیه‌ای به نانوایان تعلق می‌گیرد. اما در جلسات متعدد، کارشناسان و متولیان صنعت نان راهکار حل مشکل نان‌های بی‌کیفیت را آزادسازی دانستند، به این معنا که دولت نقش کمرنگ‌تری داشته باشد و صنایع آرد کشور هر نوع گندمی را که کیفیت بهتری دارد، بخرند تا بتوانند آرد مناسب و استانداردی تهیه کنند. نانوا نیز از هر کارخانه‌ای که آرد استاندارد تهیه می‌کند آرد خریداری کند. این پروژه مدت کوتاهی ادامه داشت، اما به دلایل نامعلومی دوباره همه چیز به شرایط قبل برگشت. همچنین در دوره‌ای هم دولت تصمیم گرفت با گسترش تولید نان صنعتی و دادن مجوز‌های متعدد به کارخانه‌های تولید نان‌های صنعتی مردم را نسبت به مصرف این آنها ترغیب کند اما به رغم اختصاص بودجه در این بخش بیشتر افراد جامعه نان‌های سنتی و البته داغ و تازه را ترجیح می‌دهند که البته قیمت پایین‌تری هم دارد.

چرا نان صنعتی بهتر است؟

در تهیه نان‌های صنعتی همه‌ مراحل تولید به صورت مکانیزه و بدون دخالت دست با ماشین‌های مدرن و در شرایط کاملا بهداشتی انجام می‌شود. از طرفی نان‌های صنعتی برخلاف انواع سنتی با حرارت غیرمستقیم پخت می‌شوند و مضرات ناشی از آلودگی‌های فسیلی را ندارند. همچنین در نانوایی‌های سنتی میزان مصرف برخی مواد افزودنی به ویژه جوش شیرین تحت کنترل نبوده و نانوا به صورت تجربی آن را به آرد اضافه می‌کند تا خمیر به سرعت قابل پخت شود. در حالی که نان‌های صنعتی تحت کنترل مسئولان فنی تهیه می‌شوند و باکیفیت، سالم و مغذی‌اند و علاوه بر این که روند تخمیر را طی می‌کنند، برخی نان‌های تولیدی کارخانه با سبوس، آرد جو، آرد سویا و ریز مغذی‌هایی مثل آهن، روی، ویتامین‌های گروه B و کلسیم غنی می‌شوند و به این ترتیب ارزش غذایی‌شان بالاتر است.

بالاخره چه نوع نانی بخریم؟

نان کامل یعنی نانی که از آرد گندم بدون سبوس‌گیری تهیه شده و روند تخمیر طبیعی را در شرایط استاندارد و کاملا بهداشتی طی کرده باشد، اما در کشورمان آردهایی که در اختیار بیشتر نانوایی‌ها قرار می‌گیرد، سبوس‌گیری می‌شوند و رنگشان هم سفید است. در این میان، نان‌هایی که به همان نان فانتزی مشهورند، در مقایسه با نانوایی‌های سنتی در شرایط بهداشتی‌تر و اغلب با دستگاه‌های مجهز تهیه می‌شوند، اما معمولا آرد مصرفی‌ این نانوایی‌های فانتزی هم آرد سفید بدون سبوس است؛ هرچند خوشبختانه از جوش‌شیرین استفاده نمی‌کنند و گاهی در تهیه نان‌ها از سبزیجات، مغزها و اضافه کردن سبوس به‌صورت دستی بهره می‌برند که این موضوع افزایش کیفیت و ارزش غذایی نان را به همراه دارد.

بهبود آلزایمر با ویتامین D3 و امگا ۳ 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

ویتامین D3 و امگا ۳ می‌توانند به پاکسازی پلاک‌های آمیلوئید در بیماری آلزایمر کمک کنند.

بر اساس یافته‌های تیمی از محققان دانشگاه UCLA آمریکا که نتایج این تحقیق در مجله آلزایمر به چاپ رسید، ویتامین D3 و امگا ۳ می‌تواند به سیستم ایمنی کمک کند تا مغز از پلاک‌های آمیلوئیدی که در بیماری آلزایمر به وجود می‌آید پاک شود.

ویتامین D3 و DHA موجود در اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند ژن‌ها و مسیرهای پیام رسانی که در کنترل التهاب و پاکسازی پلاک دخیل‌اند را فعال می‌کند.

نتایج تحقیقات قبلی این تیم چگونگی پاکسازی پروتئین بتا آمیلوئید که در پلاک‌های مغزی افراد مبتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد را توسط ویتامین D نشان داده بود. تحقیقات جدید نیز نقش DHA موجود در اسیدهای چرب امگا ۳ را در کنار ویتامین D برجسته می‌سازد.

بدین منظور محققان دانشگاه UCLA آزمایشی روی نمونه‌های خونی بیماران آلزایمری و سالم انجام دادند. از آنجایی که در خون، سلول‌های ایمنی به نام ماکروفاژ وجود دارد که می‌تواند بتا-آمیلوئید و سایر ترکیبات سمی را از مغز و سایر قسمت‌های بدن گرفته و ببلعند، این محققان فرم فعال ویتامین D (ویتامین D3) و همینطور DHA را به سلول‌های این نمونه‌ها اضافه کردند تا اثر آن‌ها روی التهاب و بتا آمیلوئید را ببینند.

نتایج نشان داد که ویتامین D3 و DHA به ماکروفاژهای بیماران آلزایمری در بلع بتا آمیلوئید کمک کرده و از مرگ سلول‌ها در اثر این پروتئین مضر پیشگیری کردند.

همچنین مطابق با نتایج این تحقیق، DHA موجود در اسیدهای چرب امگا ۳ که در مقابل اکسیداسیون مقاوم است می‌تواند اثر بهتری داشته باشد. این دو ماده مغذی همچنین با تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توانند به مقابله با آلزایمر کمک کنند.

به چربی خونتان توجه کنید 

آذر ۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

به‌دنبال تلاش دانشمندان قرار است در آینده نزدیک واکسن پیشگیری از کلسترول یا چربی بالای خون به بازار عرضه شود‌ اتفاقی که اگر محقق شود، چشم‌انداز روشن و بزرگی در عرصه سلامت افراد خواهد بود و به نوبه خود، از آمار بالای مبتلایان بیماری‌های قلبی و عروقی به طور قابل ملاحظه‌ای خواهد کاست.

دکتر علیرضا استقامتی، فوق‌تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم در تحلیل این خبر می‌گوید: اکثر قریب به اتفاق مطالعات انجام شده در مدل‌های حیوانی مانند موش و خرگوش بوده و هنوز مطالعات انسانی در این باره گزارش نشده و کاربرد بالینی ندارد، اما باتوجه به شروع مطالعات پیش بالینی می‌توان چشم‌انداز جدیدی در این زمینه تصور کرد‌. هنوز تا استفاده بالینی از آن، راهی بسیار طولانی در پیش است.

با این تفاسیر همچنان تا ارائه راه‌حلی جدید برای پیشگیری از ابتلا به کلسترول خون زمان بیشتری باقی است، اما آیا می‌دانید کلسترول خون چگونه افزایش می‌یابد و از چه روش‌های دیگری می‌توان از ابتلا به چربی خون و به دنبال آن مشکلات عروقی جلوگیری کرد‌؟

به گفته این متخصص غدد، افزایش چربی و بالا بودن کلسترول یا بالا بودن تری گلیسیرید خون گاه به شکل فامیلی و از طریق ژن‌‌ها منتقل می‌شود، ولی چاقی و کم‌تحرکی نیز می‌تواند سبب افزایش میزان تری‌گلیسیرید خون و کاهش کلسترول خوب خون بشود. همچنین تغذیه نامناسب و مصرف غذاهای پر چرب یا پر کالری می‌تواند سبب افزایش چربی خون شود.

چرا چربی خون بالا می‌رود؟

کلسترول یکی از چربی‌های موجود در خون همه ماست که در ساخته‌ شدن بسیاری از هورمون‌ها نقش دارد و از اجزای مهم جدار سلول‌هاست. یعنی وجود کلسترول در خون برای سلامت انسان‌ها ضروری است.

دکتر استقامتی با اشاره به این که در بسیاری از بیماری‌ها یا به‌دنبال مصرف برخی داروها ممکن است کلسترول خون افزایش یابد، توضیح می‌دهد: بالا بودن کلسترول خون می‌تواند فامیلی و ژنتیک باشد و بیماری‌های مختلف مانند کم کاری تیروئید، دیابت، بیماری پیشرفته کبدی و کلیوی و بیماری کوشینگ (افزایش ترشح هورمون‌های بخش قشری غده فوق‌کلیوی را کوشینگ می‌گویند) از علل مهم ثانویه افزایش کلسترول خون محسوب می‌شوند.

چربی خون بالا همیشه علامت ندارد

افزایش کلسترول در اکثر افراد علامت خاصی ایجاد نمی‌کند و افزایش کلسترول به رسوب آن در جدار رگ‌ها و در نتیجه سفتی رگ‌های بدن و در نهایت انسداد آنها منجر می‌شود.

دکتر استقامتی با تاکید بر مطالب فوق بیان می‌کند: اگر کلسترول بالا سبب انسداد رگ‌های کرونر قلب شود، فرد مبتلا دچار حمله یا سکته قلبی می‌شود‌. از سوی دیگر، بسته شدن رگ‌های مغز سبب سکته مغزی می‌شود و اگر این افزایش کلسترول باعث تنگی و بسته شدن رگ‌های اندام‌ها شود به لنگیدن و درد حین راه رفتن می‌انجامد.

وی می‌افزاید: برای ایجاد این عوارض، بالا بودن چربی خون باید چندین سال وجود داشته باشد، چرا‌که در مراحل اولیه هیچ علامتی ایجاد نمی‌کند. البته در فرم‌های فامیلی و ارثی که کلسترول خون بسیار بالا و در حد پانصد تا هزار میلی‌گرم است، فرد مبتلا ممکن است در دهه اول یا دوم زندگی دچار سکته قلبی یا مغزی بشود.

شما بیشتر در خطرید

چه کسانی و به چه دلایلی از حیث ابتلا به چربی خون بالا بیشتر در معرض خطر هستند؟

این فوق‌تخصص غدد پاسخ می‌دهد: از مهم‌ترین بیماری‌هایی که سبب افزایش چربی خون می‌شود، بیماری دیابت است که به دلیل کارکرد برخی آنزیم‌ها ناشی از خود بیماری دیابت، چربی خون افزایش می‌یابد، یا در افرادی که مبتلا به کم‌کاری تیروئید هستند به دلیل نداشتن سوخت‌و‌ساز مناسب چربی خون، سطح کلسترول افزایش می‌یابد‌. در بیمارانی که نارسایی پیشرفته کلیوی یا کبدی دارند به دلایل متعدد تولید کلسترول در بدن افزایش می‌یابد و دچار عوارض ناشی از آن می‌شوند. البته بیماری‌های نادر یا مصرف برخی داروها مثل کورتون یا بعضی داروهای ضد‌فشار خون می‌تواند عامل افزایش کلسترول خون باشد.

کلسترول بالا را پس بزنید

ورزش نقش زیادی در کاهش کلسترول بد ندارد، ولی سبب کاهش تری‌گلیسیرید خون و افزایش میزان کلسترول خوب خون می‌شود و به این دلیل به همه افراد توصیه می‌شود.

دکتر استقامتی تاکید می‌کند: رژیم غذایی برای جلوگیری از بالا رفتن چربی خون، شامل کاهش مصرف چربی‌ حیوانی، لبنیات پرچرب، چربی گوشت و پوست مرغ و احشای گوسفند و انواع سس‌های چرب می‌شود.

وی درباره کنترل چربی خون در افراد مبتلا به کلسترول می‌گوید: برای کنترل چربی خون می‌توان از ترکیب رژیم غذایی مناسب، کاهش وزن، ورزش و داروها استفاده کرد و با کاهش چربی خون، ریسک بیماری قلبی و عروقی را کاهش داد‌. البته تصمیم برای شروع درمان طبی باید برای افراد مختلف بر‌حسب عوامل خطر مانند وجود بیماری قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون، سیگار کشیدن و سوابق زودرس بیماری قلبی در خانواده، مورد به مورد و زیر نظر پزشک متخصص اجرا شود.

« برگه‌ی پیشبرگه‌ی بعد »