سودا از نگاه طب سنتی

فروردین ۱۶, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

 پزشک و محقق طب اسلامی گفت: سودا خلطی است، سیاه رنگ که اغلب از تجمع، تهاجم، تکاثر، رسوب، سوختن یا متابولیسم سایر اخلاط دیگر خصوصاً صفرا در بدن تولید می‌شود.

«مریم نواب‌زاده» در گفت‌وگو با ایسنا)، ، با بیان این‌که استخوان‌ها برای استحکام به سودا نیاز دارند، گفت: سودا به‌خاطر طعم ترش آن باعث تحریک اشتها می‌شود.
وی، پوست سرد و خشک، عدم تحمل سردی، خواب سبک، احساس سردی در سر انگشتان، دقیق و کنجکاو، وسواس، اندوه بی‌علت، تیرگی پوست، موهای فردار ریز، دقیق و حسابگر، بدن کم مو و باریک را از ویژگی افراد سوداوی برشمرد.
پزشک و محقق طب اسلامی در خصوص نشانه‌های غلبه سودای غیرطبیعی، اظهار کرد: افکار منفی، ناامیدی، کثرت غم، شور بودن دهان، اعتماد به نفس کم، لاغری، هذیان، سوزش دهانه معده، خشکی پوست، تیرگی پوست، درد طحال، اندوه بی‌علت، وسواس شدید، بی‌خوابی، گرسنگی کاذب، کوفتگی، یبوست، خودخوری، بی‌نشاطی و افسردگی، احساس سوزش در هنگام ادرار، بوی بد دهان، تاریکی چشم، شب کوری، ضعف شنوایی، لکه سیاه در بدن، آلزایمر، حرص خوردن زیاد، بیماری‌های روحی، بیش از حد خمیازه کشیدن از جمله این نشانه‌هاست.
وی، استراحت بیش از حد و بی‌تحرکی، حضور مستمر در گرما، حضور پشت سر هم در گرما و سرما، غم مستمر، در معرض صداهای مستمر و بلند بودن، خبر غم یا شادی ناگهانی، پرخوری، حرام خوری، تنهایی، مشروبات الکلی، همسری که مدام غر می‌زند و سرزنش مدام شنیدن را از علل پیدایش سودای غیرطبیعی برشمرد.
پزشک و محقق طب اسلامی غذاهای مضر برای سوداوی را پنیر، ماست، گوجه‌فرنگی، آب یخ، مرغ، ماهی، برنج، عدس، غذاهای فریزشده، شکلات، پفک، یخمک، چای، دوغ، سرکه، ترشیجات، گوشت حیوانات پیر، گوشت گاو و گوساله، لوبیا ، باقلا ، بادنجان، فست فود، نوشابه، رشته و ماکارانی برشمرد.
نواب‌زاده هم‌چنین غذاهای گرم مانند گوشت گوسفند و شتر، سبزی‌های گرم مانند نعناع و ریحان و تره، زعفران، کرفس، عسل، توت ، انواع آش های سنتی همراه ادویه گرم «آش گندم و جو، نخود، لپه»، کشمش، انجیر، خرما، زیتون، هل، دارچین، زنجبیل، زیره، خاکشیر، تخم شربتی، انگور، ورزش، تفریح در جاهای خوش آب و هوا، دیدن مناظر زیبا و نگاه کردن به سبزه و آب روان را مفید برای مزاج سوداوی دانست.
وی با بیان این‌که برنج سودازاست، تصریح کرد: بهتر است با شوید یا زیره سیاه استفاده شود.
پزشک و محقق طب اسلامی گفت: افراط در مصرف سردی‌ها موجب چاقی، کند ذهنی، تنبلی و اعتماد بنفس پائین و ترس می‌شود.
نواب‌زاده یادآور شد: خوردن ناهار و نیز خواب پس از غذا «بدون فاصله» موجب غلظت خون و پدید آمدن سودا می‌شود.

غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید

فروردین ۱۶, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خانواده کلم شامل موارد زیر است: کلم برگ چینی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، کلم برگ سفید، کلم برگ قرمز، کانولا، بروکلی چینی، کلم چینی، ترب کوهی، کلم پیچ، کلم قمری، دانه خردل، خردل سبز، تربچه، شلغم، واسابی، شاهی آبی، آروگولا و … .

برخی از مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که منجر به کاهش عملکرد تیروئید می‌شوند. بهتر است افراد مبتلا به کم کاری تیروئید این مواد غذایی مانند خانواده کلم، سویا، سیب زمینی شیرین و … را در رژیم غذایی محدود کنند.

کم کاری تیروئید یکی از شایع ترین بیماری ها در تمام دنیا می‌باشد که اثرات فراوانی از جمله چاقی را به همراه دارد. بسیاری از افراد ابراز می‌دارند با وجود مصرف مقادیر کمی مواد غذایی باز هم روند صعودی افزایش وزن در آن ها مشاهده می‌شود.

این افراد بعد از مشاهده نتیجه آزمایش تیروئید خود متوجه می‌شوند که علت اصلی این مسئله فعالیت کمتر از معمول غده تیروئید در ایشان است. در نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش یافته و منجر به اضافه وزن و چاقی گردیده است. چنین افرادی حتما باید داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنند تا کمبود هورمونی ایشان جبران گردد.

در رابطه با برنامه غذایی خود نیز باید نکاتی را رعایت کنند تا بتوانند بر این بیماری غلبه نمایند. در این مقاله سعی داریم تا شما را با مواد غذایی که فعالیت غده تیروئید را کاهش می‌دهند؛ آشنا کنیم. تا این مواد غذایی را در برنامه غذاییتان محدود کنید.

هیپوتیروئیدیسم و گواتر؛ مرتبط با کمبود هورمون‌های تیروئید

علت اصلی گواتر در تمام دنیا به دو مسئله مرتبط است: سوء تغذیه پروتئین – انرژی و کمبود ید. زیرا پروتئین و ید دو ماده اصلی هستند که تیروئید برای ساختن هورمون‌های خود نیاز دارد. خاک برخی از مناطق دنیا از نظر ید بسیار فقیر می‌باشد بالاخص مکان‌هایی که از دریا فاصله دارند. به همین علت گواتر اندمیک در چنین مناطقی بسیار شایع است. از جمله این مناطق کشور ایران می‌باشد.

گواتر در سال‌های گذشته در کشور ما بسیار شایع بوده است که با یددار کردن نمک ها این مشکل برطرف شده است و گواتر در کشور ما تحت کنترل درآمده است. اما کم کاری تیروئید( چون علاوه بر میزان ید به عوامل دیگری از جمله زمینه های ژنتیکی هم وابسته است) همچنان در کشور وجود دارد.

نمک یددار

برای عملکرد صحیح غده تیروئید و فعالیت های بدن به روزانه ۱۵۰ میکروگرم ید نیاز است. غذاهای دریایی بیشترین میزان ید را دارند. مثلا ۹۰ گرم ماهی کاد ۹۹ میکروگرم ید دارد. غذاهای دیگر هم به مقدار کمی ید دارند. اما با مصرف مواد غذایی معمولی نیاز افراد به ید برآورده نمی‌شود. بنابراین یددار کردن نمک‌ها ضرورت می‌یابد به طوری که هر نصف قاشق چای خوری نمک یددار، ۱۴۲ میکروگرم ید دارد.

گواتروژن‌ها

گواتروژن به مواد غذایی گفته می‌شود که باعث ایجاد گواتر می‌شوند. این مواد فعالیت آنزیم تیروئید پراکسیداز که برای وارد کردن ید به هورمون‌های تیروئیدی لازم است را کاهش می‌دهند. گواتروژن‌ها بسیار متنوع هستند: تیوسیانین‌ها، برخی فلاوونوئیدها مانند کورستین، کامفرول و روتین و … از آن جمله هستند.

تیوسیانین‌ها، مهمترین گواتروژن

تیوسیانین‌ها ترکیبات گوگردداری هستند که در انواع گونه‌های گیاهی یافت می‌شوند. تیوسیانین‌ها جذب ید توسط غده تیروئید را کاهش می‌دهند. زیرا تیوسیانین‌ها برای ورود به غده تیروئید با ید رقابت می‌کنند. ید اضافی در رژیم که به وسیله نمک یددار تامین می‌شود باعث پیروزی ید در این رقابت می‌شود.

تیوسیانین‌ها در خانواده کلم به فراوان یافت می‌شوند، خانواده کلم شامل موارد زیر است: کلم برگ چینی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، کلم برگ سفید، کلم برگ قرمز، کانولا، بروکلی چینی، کلم چینی، ترب کوهی، کلم پیچ، کلم قمری، دانه خردل، خردل سبز، تربچه، شلغم، واسابی، شاهی آبی، آروگولا و … .

همچنین از دیگر مواد غذایی سرشار از تیوسیانین می‌توان این موارد را ذکر کرد: سیب زمینی شیرین، کاساوا، ذرت، بذر کتان، لوبیا لیمنسیس و …. . تمام این گیاهان تا زمانی که زنده هستند و برداشت نشده‌اند تیوسیانین ندارند. اما با برداشت شدن، تیوسیانین‌ها تولید می‌شوند.

فلاونوئیدها، فراوانترین گواتروژن‌ها

بیش از ۳ هزار نوع فلاوونوئید در ترکیب مواد غذایی کشف شده است که از جمله مهمترین آن‌ها می توان فلاوونوئیدهای موجود در دانه های سویا را نام برد. این فلاوونوئیدها عبارتند از: جنیستئین و دائیدزئین. فلاونوئیدهای سویا فعالیت تیروئید پراکسیداز را کاهش می‌دهند.

نکته قابل توجه این است که حتی پختن هم از فعالیت گواتروژنیک سویا نمی کاهد. مطالعات متعدد اثرات ضد تیروئید سویا را به اثبات رسانده است. این مطالعات نشان می‌دهد نوزادانی که از فورمولاهای برپایه سویا استفاده می‌کنند، در خطر هیپوتیروئیدیسم و بیماری‌های خودایمنی تیروئید قرار دارند.

وقتی یک نوزاد با کم کاری تیروئید متولد می‌شود باید مکمل‌های هورمون تیروئید به وی داده شود تا کمبود او جبران شود. متخصصان توصیه می‌کنند که این نوزادان از فورمولاهای حاوی سویا پرهیز کنند.

گواتروژن به مواد غذایی گفته می‌شود که باعث ایجاد گواتر می‌شوند. این مواد فعالیت آنزیم تیروئید پراکسیداز که برای وارد کردن ید به هورمون‌های تیروئیدی لازم است را کاهش می‌دهند.

در افراد بزرگسال نیز اگر دریافت ید ناکافی باشد باید مصرف سویا محدود شود. مثلا گیاهخواران به دلیل مصرف بیشتر سویا (حدود ۳ برابر افراد عادی) بیشتر در معرض خطر کم کاری تیروئید قرار دارند. از دیگر مواد غذایی سرشار از فلاوونوئیدها می‌توان به ارزن اشاره کرد. ارزن در برخی مناطق دنیا به عنوان منبع غذایی افراد است. ارزن دارای فلاوونوئیدی به نام اپیگنین است که فعالیت تیروئید پراکسیداز را کاهش می دهد. این فلاوونوئید در مواد زیر نیز یافت می‌شود: بابونه، مرکبات، جعفری، پیاز، آبجو، جوانه گندم و …. .

خانواده کورستین

خانواده کورستین (که شامل کورستین، کامپفرول و روتین می‌باشد) از دو راه با متابولیسم هورمون های تیروئیدی تداخل دارند.

۱٫ کاهش فعالیت تیروپراکسیداز: آنزیمی که برای وارد کردن ید به هورمون تیروئید لازم است.

۲٫ کاهش فعالیت دیودیناز کبدی: آنزیم کبدی که برای فعالیت هورمون تیروئید لازم است.

- کورستین در پیاز، چای، بروکلی، مویز سیاه، سیب، انگور، بلوبری، جینکوبیلوبا و زردآلو یافت می‌شود.
- کامپفرول در چای، گریپ فروت، کاسنی و… وجود دارد و بیشتر از کورستین جذب می‌شود.
- روتین در گندم سیاه، مارچوبه، مرکبات و … یافت می‌شود و کمتر از کورستین جذب می‌شود.

نکته قابل توجه اینکه پختن غذاها تا ۳۰ درصد از کورستین، کامپفرول و روتین در غذاها را از بین می‌برد.

توصیه‌های غذایی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید:

۱٫ مواد غذایی که در بالا عنوان شد را در برنامه غذایی خود محدود کنید.
۲٫ گواتروژن‌های قوی مانند سویا، ارزن و گیاهان خانواده کلم را حذف کنید.
۳٫ اگر غذاهای سرشار از گواتروژن در طول روز مصرف می‌کنید مطمئن شوید که روزانه ۱۵۰ میکروگرم ید دریافت می‌کنید.
۴٫ مواظب باشید بیش از حد از نمک ید دار استفاده نکنید.

باورهای درست و اشتباه در مورد تب کودکان

فروردین ۱۶, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

مریم سادات کاظمی: کودکان در اثر ابتلا به عفونت های رایج مانند اوتیت، برونشیت، آنژین و… به سرعت دچار افزایش دمای بدن می شوند. عموما والدین در این شرایط بسیار نگران می شوند و همیشه نمی توانند واکنش مناسبی داشته باشند. در واقع، تصورات محتلفی در مورد تب وجود دارد که برخی از آنها صحیح نیست.
تب بیماری است که نیاز به درمان دارد.
خیر. به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ تب علامت نشان دهنده این است که بدن در برابر عفونت ها از خود دفاع می کند. در واقع تب واکنش طبیعی بدن است که به مقابله با عفونت ها کمک می کند. البته تب ممکن است در شرایط دیگری مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز بروز کند که نشان دهنده کمبود آب بدن است و باید فورا راه درمانی انتخاب کرد.
آنتی بیوتیک ها باعث پایین آمدن درجه حرارت بدن می شود.
خیر. آنتی بیوتیک ها با تب مقابله نمی کنند بلکه باعث نابودی باکتری های عامل عفونت می شوند. البته در صورتی که عفونت باکتریایی باشد نه ویروسی زیرا در این صورت آنتی بیوتیک هیچ تاثیری نخواهد داشت.
استامینوفن تنها دارو برای کاهش تب است.
بله. استامیونوفن پرکاربردترین و مطمئن ترین دارو در برابر تب است. در بعضی موارد نیز می توان از ایبوپروفن استفاده کرد. آسپرین در این مورد تجویز نمی شود زیرا به نظر می رسد در موارد عفونت های ویروسی می تواند عوارض عصبی نادر اما شدیدی در پی داشته باشد. همچنین دارو باید در فواصل منظم معمولا ۶ ساعت مصرف شود.
دوش آب ولرم باعث افت تب می شود.
خیر. حمام کردن کودک با آب ولرم پایین تر از ۲ در جه سانتی گراد به هیچ وجه توصیه نمی شود. از طرفی این عمل تاثیر کمی دارد و برعکس حال عمومی و ناراحتی کودک را تشدید می کند.
در صورت تب کودک زیر ۳ ماه باید فورا به پزشک مراجعه کرد.
بله. اگر نوزاد تب کند باید فورا به پزشک مراجعه کرد تا علت آن مشخص شود. در مورد بچه های بزرگتر اگر تب چند روز طول بکشد یا کودک حال عمومی خوبی نداشته باشد نیاز به مراجعه پزشک خواهد بود.
در صورت ابتلا به‌ آنفولانزا آنتی بیوتیک تجویز می شود.
خیر. آنفولانزا بیماری ناشی از ویروس هاست و آنتی بیوتیک ها فقط برای عفونت های باکتریایی مؤثر است. البته ممکن است در بعضی موارد عفونت ویروسی نیز تجویز شود که به خاطر پیشگیری از عوارض احتمالی خواهد بود.
تب به خودی خود برطرف می شود.
بله. تب در اکثر موارد بدون نیاز به اقدام درمانی پایین می آید. مصرف دارو در شرایط تب آن را بهبود نمی دهد بلکه فقط باعث تسکین تب می شود. به همین دلیل اگر کودک تب دارد اما حال عمومی اش خوب است لزومی ندارد که تب را به هر نحوی پایین آورد. معمولا درجه تب بیشتر از ۵/۳۸ درجه نیاز به مصرف دارو دارد.
اگر کودک تب دارد نباید زیاد لباس بپوشد.
بله. این تصور که کودک تب دار مریضی است که نیاز به پوشیدن لباس های زیاد دارد اشتباه است. بلکه باید به طور منطقی لباس های اضافی مانند پلیور، ژیلت و… او را در آورد تا گرما از بدن کودک دفع شود.
در صورت آبله مرغان نباید آسپرین استفاده کرد.
بله. هرگز نباید آسپرین یا دیگر داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی برای کودک مبتلا به آبله مرغان یا هر فردی که احتمال ابتلا به این بیماری دارد تجویز شود.

بلایی که آلودگی هوا بر مغز شما می آورد

فروردین ۱۶, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 محققان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که آلودگی هوا خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، تحقیقات جدید نشان داد که میزان بالای ذرات ریز آلودگی هوا منجر به تنگ شدن (کاروتید) شریان‌ها شده که ممکن است خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد. در کنار گردن، در قسمت چپ و راست دو شریان بزرگ است که خون غنی از اکسیژن را به مغز می‌رساند. شما می‌توانید زمانی که انگشت اشاره را در زیر زاویه فک خود قرار می‌دهید این شریان را احساس کنید.

تنگی کاروتید خطرناک است زیرا می‌تواند جریان خون به مغز را کاهش دهد. اگر جریان خون به مغز قطع شود، سکته مغزی رخ می‌دهد. رسوب کلسترول، چربی، کلسیم و دیگر مواد در طول دیواره شریان کاروتید شایع‌ترین علت تنگی کاروتید است. تنگی کاروتید به معنی تنگ شدن و بسته شدن شریان کاروتید در ناحیه گردن می‌باشد. شریان کاروتید خون مغز را تأمین می‌کند؛ این انسداد ثانویه به رسوب چربی به صورت پلاک در شریان با نام آترواسکلروز می‌باشد.

رسوب با تجمع چربی در لایه داخلی جدار رگ که به تدریج موجب نامنظمی، تنگی و سرانجام انسداد می‌گردد. این پلاک به نوبه خود می‌تواند موجب تشکیل لخته و جابجایی به سمت مغز و ایجاد سکته مغزی (Stroke) می‌شود. سکته مغزی موجب قطع جریان خون به یک ناحیه مغز و در نتیجه نرسیدن مواد غذایی و اکسیژن و در نهایت آسیب پایدار به سلولهای مغز می‌شود. سکته مغزی عامل مهمی برای ناتوانی و مرگ بیماران است و تنگی کاروتید یکی از علل آن می‌باشد.

محققان نتایج آزمون غربالگری قلبی و عروقی را از بیش از ۳۰۰ هزار نفر در «نیویورک»،‌ «نیوجرسی» و «کانکتیکات» بررسی کردند. افرادی که در مناطق با بالاترین میزان آلودگی هوا زندگی می‌کردند، در مقایسه با افرادی که در مناطق با آلودگی هوای کمتر بسر می‌بردند؛ ۲۴ درصد بیشتر با تنگی کاروتید مواجه شدند. محققان بر ذرات آلودگی کمتر از قطر ۲٫۵ میکرومتر که نوعی از ذرات معلق در هوا به نام ذرات ریز متمرکز شدند.

این ذرات رایج‌ترین نوع از آلودگی هوا هستند که از منابعی مانند اگزوز ماشین و سوزاندن چوب یا زغال سنگ ایجاد می‌شوند. این تحقیقات در نشست سالانه در کالج آمریکایی قلب و عروق (ACC) در «سن دیگو» برگزار شد و همچنین نتایج آن در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق به به انتشار رسید. بر اساس گزارش‌های سازمان بهداشت جهانی هر سال آلودگی هوا در فضای باز و سرپوشیده حدود ۸ میلیون مرگ زودرس به‌ همراه دارد.

با علائم دردناک سیاتیک آشنا شوید

فروردین ۱۶, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 فرق درد سیاتیک با سایر دردهای کمر دقیقأ در علائم حسی و حرکتی بوده چرا که سایر دردها ممکن است شدید باشند اما اختلالات حسی و حرکتی ایجاد نمی‌کنند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از زیست نیوز، در موارد شدید سیاتیک ممکن است اختلالات ادراری و عدم کنترل ادرار ایجاد کند. سیاتیک در واقع فتق دیسک بوده به گونه‌ای که عصب‌های خروجی درون نخاع را تحت فشار قرار می‌دهد.

حمید پدرام متخصص ارتوپد گفت: کمردردهایی که از محل خود به اندام‌های تحتانی فشار وارد می‌کنند تحت عنوان دردهای سیاتیکی شناخته می‌شود. در واقع سیاتیک فتق دیسک بوده به گونه‌ای که عصب‌های خروجی درون نخاع را تحت فشار قرار می‌دهد.

وی در ادامه گفت: زمانی که غضروف بین دو مهره در کمر بیرون زدگی پیدا می‌کند عصبی را که از همان کانال نخاعی خارج می‌شود و به اندام‌های تحتانی وارد می‌شود را تحت فشار قرار می‌دهد. شایع‌ترین قسمتی از کمر که درگیر می‌شود چند مهره انتهایی بوده و مهم ترین عصبی که ممکن است آزرده شود عصب سیاتیک است به همین دلیل این کمردردها به عنوان دردهای سیاتیکی یا کمردرد سیاتیکی شناخته می‌شوند.

وی اظهار داشت: از علائم ناشی از کمردردهای سیاتیک می‌توان به درد، حس (تغییراتی که در اندام ایجاد می‌شود) و حرکت (ممکن است اختلالاتی از جمله در بالا و پائین آوردن مچ پا، انگشتان پا و حتی زانو ایجاد شود) اشاره کرد. وی ادامه داد: در “معاینات پزشکی” تغییراتی مشاهده می‌شود که عمده‌‌ترین آن‌ها همان بازتاب‌های وتری بوده که پزشک با چکش معاینه این تغییرات را در کمر می‌بیند و کل مناطقی را که عصب سیاتیک پوشش می‌دهد می‌تواند درگیر کند.

وی خاطرنشان کرد: سیاتیک می‌تواند عضلات گردن، ران و ساق پا را درگیر کند. فرق درد سیاتیک با سایر دردهای کمر دقیقأ در علائم حسی و حرکتی بوده چرا که سایر دردها ممکن است شدید باشند اما اختلالات حسی و حرکتی ایجاد نمی‌کنند. در موارد شدید سیاتیک ممکن است اختلالات ادراری و عدم کنترل ادرار ایجاد کند.

پدرام اذعان داشت: سیاتیک به دلیل گرفتگی و عصبی که تحت فشار بوده و در بسیاری از موارد بر حسب شدت نیاز به جراحی وجود خواهد داشت. در صورتی که علائم حسی و حرکتی وجود نداشته باشد و درد به صورت آزردگی عصب باشد اقدامات دیگری مانند فیزیوتراپی، استراحت، تزریق دارو و داروهای خوراکی می‌تواند کمک کننده باشند. وی تصریح کرد: طبیعتأ ورزش نیز با تشخیص پزشک متخصص هم نقش پیشگیری و هم درمانی خواهد داشت.

تنباکوهای آلوده به شیشه

فروردین ۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 رئیس گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: در هفته جاری سه نفر به مراکز اعتیاد استان مراجعه داشتند که تست شیشه آنها مثبت بوده با وجود این‌که آنها تاکنون شیشه مصرف نکرده‌اند بررسی‌ها نشان داد که تنباکوهای میوه‌ای آلوده به شیشه هستند و خانواده‌ها توجه کنند که مصرف قلیان میوه‌ای باعث اعتیاد به شیشه می‌شود.

به گزارش رسرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا، دکتر «علی بهرام‌نژاد» دیروز(دوشنبه ۱۱ اسفندماه) در دومین نشست آموزش تخصصی فرهنگ خانواده در کرمان با بیان این‌که اگر به تعریف خانواده دقت کنیم بسیاری از مشکلات برطرف می‌شود، گفت: خانواده متشکل از مجموعه والدین و فرزندان که زیر یک سقف، در کنار هم و با یکدیگر رابطه عاطفی دارند زندگی می‌کنند.

وی ادامه داد: مشاهده می‌کنیم که فرزند با یکی از والدین در خیابان در حال قدم زدن است و یکی از والدین غایب است، در اینجاست که رابطه عاطفی آسیب می‌بیند.

بهرام‌نژاد ادامه داد: در یک خانواده مبادلات عاطفی، ‌اقتصادی و جنسی وجود دارد که اغلب به تولید مثل منجر شده و جامعه‌پذیری نیز در آن انجام می‌شود.

رئیس گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به این‌که، سیستم خانواده اصول و قواعد دارد، افزود: خانواده باید قاعده‌دار باشد و خانواده‌ی بی‌قاعده آسیب‌پذیر است. قاعده آمد و شد فرزند را خانواده نمی‌داند(فرزند تا چه حد بیرون از خانواده باشد و …) حتی بسیاری از والدین تحصیلکرده ما این قواعد را نمی‌دانند و متأسفانه قواعد ساده خانوداه را یاد نگرفته‌اند.

وی با بیان این‌که بنیان خانواده‌های ما بسیار ضعیف شده است، تصریح کرد: باید رابطه بین فرزندان را تنظیم کنیم. نباید مثلث‌سازی کنیم یعنی فرزند با یکی از والدین متحد شود، چون این نوع‌دوستی آغاز یک آسیب جدی برای خانواده خواهد بود و تنها جایی که می‌توانیم خوب فرزندان خود را تربیت کنیم، خانواده است.

بهرام‌نژاد خاطرنشان کرد: با این حال جامعه‌پذیری همیشه توسط شعبه‌های زیادی در اجتماع انجام می‌شود که خانواده نیز جزو آن‌هاست، به‌عنوان نمونه صدا و سیما، مدرسه و… از نهادهای جامعه‌پذیری بشمار می‌رود که در این میان خانواده نیز سهم خود را دارد.

دستور ویژه هاشمی برای تزریقی که باعث مشکل بینایی بیماران شد + جزئیات

فروردین ۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: تعداد قابل توجهی از بیماران بر اثر تزریق چشمی یک داروی آمریکایی در یکی از کلینیک‌های خصوصی تهران دچار مشکل بینایی شدند به‌طوری که سازمان غذا و دارو برای آزمایش این دارو اقدام کرده و حتی وزیر بهداشت نیز دستور رسیدگی ویژه داده است.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، دوشنبه ۱۱ اسفند در پی تماسی از طرف یکی از همراهان بیمار، اعلام شد که در کلینیک «ر» یکی از کلینیک‌های چشم‌پزشکی خصوصی تهران تعداد قابل توجهی از بیماران پس از تزریق داروی «آواستین» دچار درد شدند و هم اکنون نیز چشمان آنان هیچ روشنایی ندارد و نمی‌توانند جایی را مشاهده کنند.
بر این اساس در تماس نخست با مسئولان مربوطه وزارت بهداشت و با توجه به عدم اطلاع آنان در ساعات اولیه این رویداد به‌صورت غیررسمی تکذیب شد، در نهایت با مراجعه خبرنگار تسنیم به کلینیک یادشده وقایع به‌صورت دیگری رقم خورد و معلوم شد که این حادثه واقعیت دارد.
تعداد قابل توجهی بیمار پس از تزریق داروی آمریکایی «آواستین» دچار مشکل نابینایی شده بودند، به‌طوری که یکی از همراهان بیماران به تسنیم عنوان کرد: پدرم بیماری دیابت دارد و برای این‌که لیزر نشود تاکنون در چند نوبت (۶ تا ۷ بار) داروی «آواستین» را به چشمانش تزریق کردیم که تا به حال هم مشکلی نداشت ولی در پی آخرین تزریق چشمان پدرم؛ و در مسیر برگشت به منزل دچار درد شدیدی شد و در نهایت آن چشمش که تزریق صورت پذیرفته بود دیگر نمی‌تواند چیزی را مشاهده کند.
خبرنگار تسنیم در حین صحبت با همراه این بیمار از سوی یکی از مسئولان پرستاری کلینیک با برخوردی تُند مواجه شد. این مسئول از خبرنگار تسنیم درخواست کرد تا از کلینیک بیرون رود و گرنه با ۱۱۰ تماس می‌گیرد اما در نهایت، ماجرا با وساطت مدیرعامل کلینیک ختم به خیر شد.
مدیرعامل کلینیک با دعوت از خبرنگار و برخی از همراهان بیماران به یکی از اتاق‌های کلینیک با تأیید این حادثه برای چشم بیماران توضیح داد. وی گفت: تزریق این داروی آمریکایی (آواستین) که از طریق رسمی و قانونی نیز تهیه شده است توسط یکی از متخصصان به‌نام (دکتر پ) که یکی از پزشکان ارزشی و خوب جامعه پزشکی است انجام شده و به‌احتمال زیاد این مشکل بر اثر دارو بوده است زیرا عوارض دارویی همیشه در چنین مواقعی مطرح است.
مدیرعامل کلینیک با دعوت از ایجاد آرامش و پرهیز از پرداختن رسانه‌ای به این حادثه که باعث استرس برای بیمار و شخص پزشک می‌شود درخواست ‌کرد تا همراهان بیماران برای شنیدن توضیحات بیشتر منتظر پزشک معالج باشند زیرا دکتر در اتاق عمل است و مشغول اقدامات لازم برای این بیماران است، همچنین مدیرعامل کلینیک (ر) عنوان کرد که کل کلینیک در اختیار این بیماران قرار گرفته است تا به امور آنان رسیدگی شود که البته همراهان بیماران به سخن مدیر کلینیک واکنش نشان دادند و اعتراض داشتند چرا کارهای درمان به‌کُندی صورت می‌پذیرد و چرا از صبح این‌گونه به آنان توضیح شفاف و با طمأنینه داده نشد.
در نهایت براساس عرف کار رسانه و برای جلوگیری از هرگونه ترس بین مردم و پرهیز از اختلال در درمان این بیماران تصمیم بر آن شد که تا اطلاع ثانوی این خبر منتشر نشود و از طریق وزارت بهداشت پیگیری‌های لازم صورت پذیرد، بنابراین حادثه به‌طور کامل به اطلاع مسئولان وزارت بهداشت رسید به‌طوری که از سازمان غذا و دارو بازرسی به این کلینیک اعزام شد و به‌گفته رسول دیناروند رئیس سازمان غذا و دارو؛ نمونه‌های ویال این دارو به آزمایشگاه سازمان غذا و دارو ارجاع داده شد تا آزمایشات لازم صورت پذیرد.
رئیس سازمان غذا و دارو در این خصوص به تسنیم عنوان کرد: این دارو از طریق رسمی وارد کشور شده و احتمال دارد نوع و روش تزریق درست نبوده است ولی در مجموع برای نتیجه نهایی باید تا هفته آینده صبر کرد ولی اقدامات لازم برای این بیماران در حال انجام است.
حسین رستگار رئیس مرکز تحقیقات آزمایشگاهی غذا و دارو نیز در تشریح انجام آزمایشات روی این داروی آمریکایی به تسنیم بیان داشت: در حال حاضر ویال‌های این دارو به آزمایشگاه سازمان غذا و دارو انتقال یافته است و باید منتظر نتایج شد ولی مطمئناً در صورت هر گونه مشکل در این دارو با نمایندگی کارخانه سازنده برخورد جدی صورت می‌پذیرد و اگر مشکل از جای دیگر بود نیز به‌صورت قانونی به این امر رسیدگی خواهد شد.
در این راستا امروز سه شنبه ۱۲ اسفند نیز یکی دیگر از همراهان بیماران در تماس با خبرنگار تسنیم عنوان کرد که امروز (سه‌شنبه ۱۲ اسفند) یک نماینده از طرف وزارت بهداشت به کلینیک آمد و اعلام کرد که دستور مستقیم وزیر بهداشت است که به‌صورت ویژه به این حادثه رسیدگی شود.
این همراه بیمار به تسنیم عنوان کرد: در حال حاضر اقدامات درمانی روی چشم بیماران انجام شده است ولی چشم برخی از آنان روشنایی ندارد و ما نگران هستیم، بنابراین درخواست داریم که یک تیم فوق‌تخصصی چشم‌پزشکی از طرف وزارت بهداشت برای درمان این بیماران که بالغ بر ۲۱ چشم ۱۶ بیمار است (برخی بیماران یک چشم و برخی دیگر دو چشم) رسیدگی فوری انجام شود و تقاضا داریم وزیر بهداشت که خودش از استادان فن در این رشته است خودشان در اینجا حضور یابند زیرا هم باعث دلگرمی ما می‌شود و از طرفی هم دیگران نیز برای درمان چشم بیماران‌مان اقدام خواهند کرد زیرا سرعت عمل برای درمان در این حادثه بسیار مهم است، چون ما از روند درمانی کنونی که به‌کُندی صورت می‌پذیرد راضی نیستیم.

تشخیص سلولهای سرطانی و شناسایی اسناد جعلی با میکروسکوپ ساخت محققان ایرانی

فروردین ۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 معاون پژوهشی پژوهشکده لیزر وپلاسما دانشگاه شهید بهشتی به طراحی و ساخت دستگاه میکروسکوپ رامان در این مجموعه اشاره کردوگفت: تشخیص ساختار مولکولی مواد نظیر سلولهای سرطانی، انواع مواد مخدر وجعل اسناد از جمله کاربردهای این دستگاه می باشد.

سیدحسن توسلی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا با اشاره به اینکه هر چیزی که ساختار مولکولی داشته باشد از طریق این دستگاه قابل تشخیص است افزود: تشخیص جنس مولکولی جواهرات، پلیمرها و انواع سلول های بیولوژیکی از دیگر کاربردهای دستگاه میکروسکوپ رامان است.

وی اظهار کرد: با بهره گیری از کاربردهای فراوان این دستگاه از جمله تشخیص سلول های سرطانی از سلول های سالم در حوزه بیولوژیک می توان خدمات مناسب تری به مردم ارایه کرد.

معاون پژوهشی پژوهشکده لیزر و پلاسما با اشاره به اینکه طیف رامان هر ماده امکان تشخیص مولکول های آن را فراهم می آورد، افزود: دستگاه میکروسکوب رامان با اندازه گیری میزان تغییر طول موج امکان تشخیص نوع مولکول های هر جسم را دارد.

توسلی، طیف سنج، لیزر، نرم افزار کنترل کننده، قطعات اپتیکی و کنترل کننده انرژی لیزی را از مهمترین قطعات دستگاه میکروسکوپ رامان اعلام کرد و گفت: تمامی این قطعات به جز لیزر در کشور طراحی و ساخته شده است.

وی با اشاره به اینکه امکان تولید این نوع لیزر را در کشور وجود دارد، اظهار کرد: این لیزر به دلیل مزیت نسبی از خارج کشور وارد شده است و در طراحی و ساخت دستگاه میکروسکوپ رامان از آن استفاده شده است.

معاون پژوهشی پژوهشکده لیزر و پلاسما، نصب نرم افزار مورد نیاز، استفاده از طول موج های متفاوت و خدمات مناسب پس از فروش را از دیگر مزیت های این دستگاه برشمرد و گفت: این دستگاه به سفارش ستاد نانو طراحی و ساخته شده است.

وی با اشاره به اینکه در ساخت این دستگاه از روش مهندسی معکوس استفاده نشده است گفت: در روش مهندسی معکوس کپی آن دستگاه ساخته می شود اما محققان ایرانی با بهره گیری از دانش روز و نیاز اقدام به ساخت و طراحی این دستگاه کردند.

خطرات جراحی تغییر رنگ چشم

فروردین ۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اگر اهل رصد کردن بازار جراحی‌های زیبایی باشید، حتما اسم جراحی تغییر رنگ دایمی چشم برایتان آشناست. چشم‌پزشکان معتقدند که تبلیغات مربوط به این جراحی که غالبا ظاهر فریبنده‌ای هم دارند، چندان مطابق با واقعیت نیست و این جراحی می‌تواند عوارض خطرناکی به‌دنبال داشته باشد.

با دکتر محمدرضا جعفری‌نسب، چشم‌پزشک و استاد دانشگاه علوم‌پزشکی شهیدبهشتی درباره همین جراحی گفت‌وگو کرده‌ایم.

این خبر درست است که در کشورمان عمل تغییر رنگ دائمی چشم انجام می‌شود؟

بله، عمل تغییر رنگ دائمی چشم چند بار در کشور انجام شد و در کنفرانس‌های علمی مورد بحث و بررسی قرار گرفته است و مخالفان بسیاری هم داشته اما به هر حال در همه جای دنیا نوآوری‌های علمی با رضایت بیمار و مسئولیت‌پذیری پزشک انجام می‌شود.

عمل چطور انجام می‌شود؟

برای آنکه در مورد نحوه انجام این عمل صحبت کنیم، لازم است قدری با آناتومی چشم آشنا شویم. چشم از چند لایه تشکیل شده، جلوترین و قدامی‌ترین لایه آن قرنیه کاملا شفاف است و نور را کامل از خود عبور می‌دهد. پشت قرنیه لایه‌ای به نام عنبیه وجود دارد که رنگ چشم افراد را مشخص می‌کند.

عنبیه برجستگی و فرورفتگی‌هایی دارد که در هر فرد متفاوت و مثل اثر انگشت است. این لایه در فاصله چند میلی‌متری از قرنیه قرار می‌گیرد و در این فضا اتاقکی وجود دارد که مایع زلالیه آن را پر کرده و مسئول کنترل فشار چشم است. عنبیه از ۲ لایه تشکیل شده؛ لایه رویی رنگی و آستر آن که مشکی است و نور نباید از آن عبور کند. قسمت مرکزی عنبیه سوراخی وجود دارد که نور از آن عبور می‌کند و مثل دیافراگم دوربین است که با شدت نور کم و زیاد می‌شود.

تعداد افرادی که ترجیح می‌دهند رنگ چشمشان روشن باشد، زیاد است. اولین راه‌حل برای این افراد استفاده از لنزهای رنگی تماسی است. این لنزها راحت روی چشم قرار می‌گیرند و برداشته می‌شوند. هنوز هم طرفدار این لنزها کم نیست اما استفاده از آنها عوارضی مانند عفونت قرنیه را در پی دارد.

در سال‌های اخیر یکی از راه‌های اصلاح عیوب انکساری چشم لیزر بود و بعد از آن لنزهای دائمی داخل چشم کشف شد که به روش‌ جراحی داخل چشم نصب می‌شد. امروز این عمل تاییدشده است و در تمام دنیا انجام می‌شود. این لنزها خطرهایی دارند اما فوایدشان بیشتر است و توصیه می‌شود.

در برخی کشورها این لنزها را به صورت رنگی ساختند و بدون آنکه فرد عیب انکساری داشته باشد، برای تغییر رنگ چشم پیشنهاد و استفاده می‌شود. که روی عنبیه طبیعی فرد نصب می‌شود.

کاشت عنبیه رنگی مصنوعی چه خطرهایی می‌تواند داشته باشد؟

این کار به مراتب خطرناک‌تر از استفاده از لنزهای تماسی رنگی است و می‌تواند باعث عفونت، تخریب قرنیه و افزایش فشار چشم (ابتلا به آب سیاه) و حتی نابینایی شود.

با وجود این افرادی هستند که تن به چنین عمل پرعارضه‌ای دهند؟

متاسفانه بله، به دلیل عوارض این عمل و غیرمنطقی بودن انجام آن، در آمریکا اجازه انجام آن صادر نشده و سازمان غذا و داروی آمریکا آن را تایید نکرده و فقط در کشورهای اروپایی و آمریکای لاتین انجام می‌شود. در ایران چون معمولا استاندارد و نظارت قوی نداریم، این عمل چند مرتبه انجام شده اما حتی همان چند مورد، انتقاد بسیاری از چشم‌پزشکان را در پی داشت.

آیا افرادی هستند که واقعا به چنین عمل‌هایی نیاز داشته باشند؟

بله، در افرادی که به دلایلی مثل ضربه به چشم عنبیه‌شان آسیب دیده و قسمتی پاره یا جدا شده و نور زیاد بیمار را آزار می‌دهد یا در افرادی که رنگ ۲ چشم متفاوت از هم است، استفاده از این عنبیه‌های مصنوعی اشکالی ندارد و می‌توان عارضه آن را پذیرفت اما در افراد سالم انجام این عمل عاقلانه نیست.

آیا عوارض این عمل آنی است یا به مرور بروز می‌کند؟

عوارض همان لحظه بروز نمی‌کند و چند سال بعد و با پا گذاشتن فرد به میانسالی خود را نشان می‌دهند.

امکان خارج کردن این عنبیه رنگی مصنوعی وجود دارد؟

بله ولی حتی درآوردن آن هم عارضه‌دار است. توصیه می‌کنم اگر کسی این عمل را انجام داده و هنوز عارضه‌ای ندیده، هرچه سریع‌تر آن را خارج ‌کند چون عارضه خارج کردن این عنبیه به مراتب کمتر از باقی ماندن آن در چشم است.

اگر عاشق کودکتان هستید، دهانتان را شیرین نکنید!

فروردین ۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هرچند که دیابت نوع یک در کودکان اصولاً مقوله دیگری است اما باید بدانیم که تغذیه نامناسب و افزایش وزن که ریشه در باورها و عادت‌های غلط دارد و به‌شدت باعث عدم کنترل این نوع از دیابت نیز می‌شود،

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تابناک، اجازه ندهیم دیابت، لذت بچگی کردن را از کودکان ما بدزدد و سایه شوم بیمار بودن را بر سر آن‌ها حاکم کند. متاسفانه در اغلب فرهنگ‌های امروز دنیا مردم با هر سطح اجتماعی و اقتصادی که باشند «خوردن» را لازمه تکمیل یا شاید عامل اصلی «لذت بردن» می‌دانند، آن‌قدر که بسیاری از مردم تبریک را معادل جمله «دهانتان را شیرین کنید» می‌دانند. گو اینکه «دهان شیرینی» نه شرط لازم و نه کافی برای ایجاد یک «قلب شاد» است. دکتر فهیمه سهیلی پور، فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم کودکان گفتگو را با خبرنگار ابتکار ادامه می‌دهد.
دهان تان را شیرین کنید
آنچه نه امروز، که هر روز پیر و جوان و کوچک و بزرگ ما محتاج هستند. متاسفانه مردم بسیاری از لذت‌های زندگی را که شاید به ایجاد یک «زندگی شیرین» منتهی می‌شود فراموش کرده و در این میان فقط به «دهان شیرین» چسبیده‌اند گویا که هیچ لذتی حتی از طبیعت زیبا، دیدن یک فیلم یا سریال یا نمایشنامه قشنگ، ساعت‌های خوش ازدواج و تولد عزیزان بدون خوردن، آن‌هم خوردن شیرینی‌ها و بعضاً غذاها و تنقلات پرچرب و غیرسالم به انجام نمی‌رسد.

هیپوگلیسمیک نشویم
تمام این باورها و عادت‌ها در حالی است که خوشبختانه هر چه به اوایل زندگی و دوران کودکی خود نظر می‌کنیم، یادمان می‌آید که در آن زمان خوردن را لازمه لذت بردن و شاد بودن را لزوماً همراه با شیرین کردن دهان نمی‌دانستیم؛ مگر نه اینکه گاهی ساعت‌ها بازی می‌کردیم، این‌سو و آن‌سو می‌دویدیم، از باهم بودن لذت می‌بردیم و آخر شب خسته و گرسنه حتی بدون شام، خوابمان می‌برد. آن‌وقت این مادر عزیز بود که سعی می‌کرد با سختی بیدارمان کند و چیزی به خوردمان بدهد تا به قول خودش خواب بد نبینیم، از حال نرویم و شاید به زبان علمی‌تر «هیپوگلیسمیک» نشویم.

چاقی در کودکان
خوب که فکر کنیم می‌بینیم نخوردن یا کم خوردن شیرینی‌ها واقعاً چیزی از لذت‌های ما را کم نکرده بود. بازی‌های ما «قایم‌موشک» بود و «گرگم‌به‌هوا» هیچ‌کدام از دوستان و هم‌بازی‌های ما تبلت یا آیفون نداشتند که لم بدهند، چیپس و پفک بخورند و در حالی‌که دل جمعی را می‌سوزانند با افتخار با آن بازی کنند و کسی مجبور نبود برای اینکه چنددقیقه‌ای بتواند افتخار انجام این بازی‌ها نصیبش شود منت دیگری را بکشد و… و البته آن‌وقت‌ها شاید «چاقی در کودکان» هم این‌قدر بیداد نمی‌کرد و «مقاومت به انسولین» بحث روز کنگره‌های علمی اندوکرینولوژی کودکان نبود.

باورها و عادت های غلط
هرچند که دیابت نوع یک در کودکان اصولاً مقوله دیگری است اما باید بدانیم که تغذیه نامناسب و افزایش وزن که ریشه در باورها و عادت‌های غلط فوق‌الذکر دارد و به‌شدت باعث عدم کنترل این نوع از دیابت نیز می‌شود، علت اصلی بروز آن نیست. علت اصلی دیابت نوع یک در واقع بروز یک کودتای به تمام معناست؛ کودتایی که در آن سلول‌های سفید بدن با تمام اعوان و انصار و توانایی‌هایشان به جان سلول‌های غده لوزالمعده می‌افتند. درصد بسیاری از آن‌ها را کشته یا مجروح می‌کنند. اما تحریک سلول‌های بدن در از بین بردن «دوستان خودی» به‌جای «دشمنان بی‌خودی» به چه علتی است؟

بچه از ما چه می‌خواهد؟
حرف و حدیث‌های زیادی در مورد آن گفته‌شده است. اما هنوز تا این زمان هیچ شخص یا گروهی مسئولیت این اقدام را به عهده نگرفته است. بازهم بگذریم و بهتر است بپرسیم ما چه باید بکنیم؟ بچه‌ها از ما چه می‌خواهند و پزشک معالج از ما چه انتظاراتی دارد؟ و باز هم عرض می‌کنم که قطعاً تا این زمان کنترل دیابت نوع یک به‌ جز با توجه به مجموعه‌ای از عوامل شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی کافی، آرامش و آسایش فکری و نهایتاً استفاده صحیح و به اندازه از انسولین میسر نخواهد بود. سلول‌های بتا و شاید غیر بتای لوزالمعده کودکانمان -که مبتلا به دیابت شده‌اند- تنها یک گروه از هزاران گروه و کسر کوچکی از میلیون‌ها سلول بدن بچه هستند و بقیه سالم اند و به ‌خوبی مشغول انجام وظایف خود هستند.

او کودک است
فکر کردن به این مسئله باعث می‌شود پدران و مادران بتوانند با انرژی مضاعفی در عرصه حمایت از کودکان دیابتی گام بردارند و با آن‌ها به‌عنوان یک کودک و نه دائماً به‌عنوان یک بیمار، رفتار صحیح و هوشمندانه‌ای داشته باشند. رفتاری که نتیجه آن شکوفا شدن توانایی‌ها و استعدادهای کودکانمان باشد. در سایه چنین رفتاری است که کودک باور می‌کند می‌تواند علی رغم ابتلا به بیماری دیابت و بدن، شیرین کردن دهان، شیرین زندگی کند، شیرین بدود و شیرین بازی کند و در یک‌کلام شیرین کودکی کند. یادمان باشد لذتی که بازی کردن با پدر و مادر دارد را هیچ کجای دیگر نمی‌توان یافت. بازی که جای خود، حتی حرف زدن، تلویزیون دیدن و خندیدن با پدر و مادر هم از هر بازی، تماشا یا خنده دیگری شیرین‌تر است.

رفیق شفیق در کنترل قند
چه خوب بود اگر می‌شد ما به‌جای اینکه پاسبان نخوردن شیرینی توسط کودکان دیابتی خود باشیم، رفیق شفیق آن‌ها در کنترل قندشان باشیم. بعد از ابتلا به دیابت بیش از قبل با بچه‌هایمان بچگی کنیم. بدویم و بازی کنیم، علت‌های عدم کنترل قندشان را لیست کرده و باهم برای کنترل هر کدام از آن‌ها تصمیم بگیریم و وارد عمل شویم و بالاخره آخر کلام اینکه اجازه ندهیم دیابت، لذت بچگی کردن را از کودکان ما بدزدد و سایه شوم بیمار بودن را بر سر آن‌ها حاکم کند.

عوامل بالابرنده و پایین آورنده قند خون
دکتر محمدتقی چراغچی، معاون انجمن اطلاع رسانی گابریک درباره نقش کنترل دیابت در کاهش هزینه ها و عوارض طولانی مدت آن می‌گوید: با توجه به ماهیت مزمن بیماری دیابت و پیشرفت آن در طول زمان، پیشگیری از عوارض و هزینه‌های درمان آن تنها از طریق کنترل صحیح بیماری ممکن خواهد بود. حفظ قند خون در محدوده طبیعی از ایجاد آسیب در ارگان‌های داخلی، عروق خونی و اعصاب جلوگیری کرده و بروز عوارض را تا حد زیادی به تاخیر می‌اندازد. وی ضمن تاکید بر میزان اهمیت SMBG در کنترل دیابت اضافه می‌کند:SMBG یکی از ابزارهای مهم کنترل دیابت به شمار می‌آید. برقراری تعادل میان عوامل بالابرنده و پائین آورنده قند خون به کمک تحلیل نتایج اندازه‌گیری قند خون به‌دست‌آمده از طریق SMBG امکان‌پذیر است.

هزینه های کنترل دیابت
طی چند سال اخیر خوشبختانه سازمان‌های بیمه با پوشش گروه جدیدی از داروهای تزریقی دیابت از جمله قلم‌های انسولین، قدم بزرگی در تامین نیازهای بیماران دیابتی، به‌ویژه دیابت نوع یک، برداشته‌اند. با این‌حال متاسفانه بخش اعظم هزینه‌های کنترل دیابت که شامل اندازه‌گیری قند خون است، همچنان به‌طور کامل بر عهده بیمار است. ولی پزشکان و انجمن‌ها افراد و سازمان‌هایی هستند که در خط مقدم با بیماران دیابتی در تماس هستند؛ بنابراین از بسیاری از مشکلات آنان آگاه ‌هستند و از این رو نقش سازنده‌ای می‌توانند در پوشش بیمه‌ای بیماران داشته باشند.

رفتن به این مکان، برای قلبتان بسیار مفید است

فروردین ۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 عرق‌ریختن در سونای داغ ممکن است به شما آرامش بدهد،و اکنون یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که سونا ممکن است برای سلامت قلب شما هم مفید باشد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از همشهری، این بررسی که در فنلاند انجام شد نشان داد مردانی که به طور مکرر از سونا استفاده می‌کنند، با احتمال کمتری به علت بیماری قلبی می‌میرند. به گفته این پژوهشگران خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در مردانی که در طول هفته در وعده‌های بیشتری به سونا می‌رفتند، و در هر وعده زمان بیشتری را در سونا می‌گذراندند، حتی پایین‌تر بود. دکتر پل تامپسون، مدیر پزشکی بخش بیماری‌های قلب در بیمارستان هارتفورد در هارتفورد کنتیکت در آمریکا و عضو کالج کاردیولوژی آمریکا، می‌گوید این یافته‌ها ممکن است باعث شود که متخصصان قلب که معمولا درباره قرار گرفتن بیماران قلبی در معرض گرمای موجود در سونا ابراز نگرانی می‌کنند، در عقیده خود تجدیدنظر کنند.

او گفت: «من به عنوان متخصص قلب بیمارانم را از رفتن به سونا نهی می‌کردم، چرا که نگران بودم که گرمای زیاد بر دستگاه قلبی-عروقی آنها فشار بیاورد. با توجه به این یافته‌های جدید شاید لزومی نداشته باشد که در این مورد نسبت به بیماران‌مان سختگیری کنیم.» با وجودی که این بررسی رابطه‌ای میان استفاده از سونا و بهبود سلامت قلبی را یافته است، نمی‌تواند وجود رابطه علت و معلولی میان این دو عامل را ثابت کند.

دکتر الیوت انتمن، سخنگوی انجمن قلب آمریکا در این باره گفت: «ما به مطمئن نیستیم که استفاده از سونا به طور قطعی باعث کاهش عوارض قلبی-عروقی در افرادی می‌شود که به سونا می‌‌روند.»

آلتمن نیز که متخصص قلب در بیمارستان بریگهام وزنان و دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون، است توضیح داد: «ممکن است افرادی که از سونا استفاده می‌کنند، سبک زندگی سالم‌تری داشته باشند. ممکن است عوامل دخیل دیگری وجود داشته باشند که این یافته‌ها را توجیه کنند.»
نتایج این بررس در شماره ۲۳ فوریه ژورنال JAMA Internal Medicine منتشر شد.

پژوهشگران در این تحقیق بیش از ۲۳۰۰ مرد میانسال ساکن شرق فنلاند را بررسی کردند. این مردان در سنین میان ۴۲ تا ۶۰ بودند. این پژوهشگران سلامت‌ این افراد را به طور میانگین برای دو دهه دنبال کردند. به نظر می‌رسید که استفاده مکرر از سونا به طور یکدستی با کاهش خطر مرگ به علت مشکلات قلبی همراهی دارد:
خطر مرگ ناگهانی قلبی در افرادی که در هر هفته ۲ تا ۳ وعده در هفته به سونا می‌رفتند ۲۲ درصد و در افرادی که چهار تا هفت وعده در هفته به سونا می‌رفتند، ۶۳ درصد پایین‌تر بود.
خطر بیماری قلبی مرگبار در افرادی که دو تا سه وعده در هفته به سونا می‌رفتند، ۲۳ درصد و در کسانی که چهار تا هفت وعده در هفته به سونا می‌رفتند، ۴۸ درصد پایین‌تر بود.
خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته مغزی با دو تا سه وعده سونا در هفته ۲۷ درصد و با چهار تا هفت وعده سونا در هفته ۵۰ درصد کاهش می‌یافت.

به نظر می‌رسید که استفاده مکرر از سونا به همیشه با کاهش خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی همراهی دارد و استفاده مکرر از سونا حتی خطر کلی مرگ و میر این مردان به علت بیماری قلبی را پایین‌تر آورده بود. نسبت به مردانی که فقط یک بار در هفته به سونا می‌رفتند،‌ خطر مرگ در مردانی که دو تا سه بار در هفته به سونا می‌رفتند، ۲۴ درصد و در مردانی که چهار تا هفت بار در هفته به سونا می‌رفتند، ۴۰ درصد پایین‌تر بود.

زمان گذراندن در سونا هم اهمیت داشت؛ در مقایسه با مردانی که در هر وعده کمتر از ۱۱ دقیقه را در سونا می‌گذراندند، در مردانی که وعده‌های سونای‌شان ۱۱ تا ۱۹ دقیقه بود، خطر مرگ ناگهانی قلبی ۷ درصد پایین‌تر بود، و این خطر هنگامی که مدت گذراندن در سونا بیش از ۱۹ دقیقه بود، ۵۲ درصد کاهش می‌یافت. آتمن در این باره گفت: «هر چه وعده‌های سونا و مدت زمان گذرانده شده در آن بیشتر شده بود، ظاهر احتمال خطر مرگ‌های مربوط به بیماری قلبی کمتر شده بود.»

علت تاثیر مفید سونا بر قلب روشن نیست، اما به گفته تامپسون ممکن است سونا نوعی استرس سالم بر قلب شخص وارد آورد، مشابهی همان اتفاقی که در حین ورزش کردن رخ می‌دهد. تامپسون در این باره گفت: «این پژوهشگران در مقاله‌شان به مجموعه‌ای از بررسی‌ها اشاره کرده‌اند که نشان می‌دهد اثرات سونا تقرییا مانند ورزش است. سونا باعث می‌شود که سرعت ضربان قلب‌تان بالا برود، عضلات قلب‌تان با شدت بیشتری منقبض شوند، و درجه حرات بدن‌تان بالا برود. این تشبیه تا حدی منطقی به نظر می‌رسد.»

دکتر سوزانا استین‌باوم، متخصص پیشگیری از بیماری‌ قلبی در بیمارستان لنوکس‌هیل در نیویورک در می‌گوید که آرامیدگی عضلانی (ریللکس شدن) ناشی از سونا هم ممکن است نقشی داشته باشد.

استین‌باوم گفت: «می‌دانیم که کاهش استرس و افزایش زمان تفریح به خصوص همراه شدن با دیگر افراد، می‌تواند دستورالعمل کاملی برای کاهش بیماری قلبی-عروقی باشد. این بررسی منافع حیاتی و اساسی را که اندکی استراحت و آرمیدگی می‌تواند ایجاد کند، به ما یادآوری می‌کند.»

اما به گفته دکتر دیوید فریدمن، رئیس بخش نارسایی قلبی در بیمارستان فرانکلین در والی استریم در نیویورک، تضمینی وجود ندارد که هر شخصی در یک اتاقک داغ قدیمی عرق می‌ریزد، به این منافع دست یابد.

این پژوهشگران در توضیحات پس‌زمینه‌ای او خود یادآور می‌شوند که سونای سنتی فنلاندی هوایی خشک دارد و رطوبت آن بین ۱۰ تا ۲۰ درصد است و درجه حرارت آن در ارتفاع چهره حمام‌کننده در بین ۸۰ تا ۱۰۰ درجه سلسیوس حفظ می‌شود. با ریختن آب روی سنگ‌های داغ رطوبت به طور گذرا افزوده می‌شود. فریدمن گفت: «مشکل است که نتیجه‌گیری عمومی در این باره انجام داد یا منافع مشابهی را برای سایر انواع اسپا مانند وان‌های داغ یا اتاق‌های بخار قائل شد.»

این پژوهشگران داده‌های‌شان را از لحاظ وضعیت سلامت موجود افراد و نیز آمادگی قلبی هر یک از افراد کنترل کرده بودند، اما آنتمن گفت که طراحی این بررسی به گونه‌ای است که نمی‌توان گفت که زمان گذرانده شده در سونا به طور مستقیم باعث بهبود سلامت قلبی شده است.به گفته آنتمن، نکته مهم‌تر این است که افراد نباید تصور کنند که استفاده از سونا جایگرینی برای مصرف یک رژیم حافظ سلامت قلب، انجام مکرر ورزش، حفظ وزن سالم و توجه به میزان کلسترول و فشار خون‌شان است.او گفت: «تصور نکنید که استفاده از سونا می‌تواند جایگزین همه کارهایی شود که برای حفاظت از خودتان باید انجام دهید. داشتن یک سبک زندگی فراگیر متوجه سلامت قلب است که اهمیت دارد.»

تب مالت چیست؟

فروردین ۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

علائم تب مالت می تواند شامل تب، درد مفاصل و خستگی باشد. معمولاً عفونت می تواند با آنتی بیوتیک درمان شود. ممکن است درمان چند هفته تا چند ماه به طول بیانجامد با این حال دوره های عود شایع است.

تب مالت (بروسلوزیس) نوعی باکتری عفونی است که از حیوان به انسان و بیشتر از طریق شیر، پنیر و سایر لبنیات غیر پاستوریزه منتقل می شود. به طور نادری باکتری عامل تب مالت می تواند از طریق هوا یا تماس مستقیم با حیوانات آلوده انتقال یابد.

علائم تب مالت می تواند شامل تب، درد مفاصل و خستگی باشد. معمولاً عفونت می تواند با آنتی بیوتیک درمان شود. ممکن است درمان چند هفته تا چند ماه به طول بیانجامد با این حال دوره های عود شایع است.

اگرچه تب مالت در ایالات متحده آمریکا شایع نیست، اما این بیماری صدها هزار انسان و حیوان را در سرتاسر جهان درگیر کرده است. پرهیز از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه و احتیاط کردن در برخورد با حیوانات می تواند به پیشگیری از تب مالت کمک کند.

نشانه ها

علائم تب مالت می تواند هر زمانی از چند روز تا چند ماه پس از ابتلا به عفونت بروز نماید. علائم و نشانه ها مشابه آنفولانزا بوده و عبارتست از:

• تب
• لرز
• تعریق
• ضعف
• خستگی
• درد کمر، مفاصل و عضلات
• سردرد

علائم تب مالت می تواند پس از چند هفته تا چند ماه از بین رفته و مجدداً عود کند. در برخی افراد، تب مالت می تواند مزمن باشد و علائم تا چند سال حتی پس از درمان پایدار باقی بماند. علائم و نشانه های بلند مدت شامل خستگی، تب، آرتریت و ورم مهره های ستون فقرات است.

علت

تب مالت بر حیوانات وحشی و اهلی اثر می گذارد. گله های گاو، بزها، گوسفند، خوک، سگ، شتر، گراز، گوزن شمالی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قرار دارند. نوعی از تب مالت بر پورپوس، سیل بی گوش و نوع خاصی از وال ها اثر می گذارد. باکتری می تواند از حیوان به انسان به سه طریق انتقال یابد:

• محصولات لبنی غیرپاستوریزه. باکتری بروسلا در شیر حیوانات آلوده می تواند از طریق شیر، بستنی، کره و پنیر غیرپاستوریزه به انسان منتقل شود. همچنین باکتری می تواند از طریق گوشت خام یا نیم پز شده حیوانات آلوده به انسان منتقل گردد.

• اسنتشاق. باکتری بروسلا به راحتی در هوا پراکنده می شود. کشاورزان، تکنسین های آزمایشگاه و کارگران کشتارگاه ها می توانند این باکتری را استنشاق کنند.

• تماس مستقیم. باکتری در خون، مایع منی یا جفت حیوانات آلوده می تواند از طریق زخم وارد جریان خون شود. از آنجایی که تماس معمول با حیوانات – لمس کردن، شانه کردن موی حیوانات و بازی کردن با آنها – سبب آلودگی نمی شود، به ندرت افراد از طریق حیوانات اهلی خود آلوده می شوند. همچنین افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند هم باید از تماس با حیوانات آلوده پرهیز نمایند.
معمولاً تب مالت از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شود، اما در موارد نادر زنان از طریق بارداری یا شیردهی می توانند بیماری را به نوزادان خود منتقل کنند. به طور نادری تب مالت از طریق تماس جنسی یا انتقال خون آلوده یا پیوند مغز استخوان انتقال می یابد.

عوامل خطر

تب مالت در ایالات متحده آمریکا نادر است. سایر مناطق جهان شیوع بالاتری از این بیماری دارند، به ویژه:

• مناطق اطراف دریای مدیترانه
• اروپای شرقی
• آمریکای لاتین
• آسیا
• آفریقا
• سرخپوستان
• خاورمیانه

در افرادی که در این مناطق زندگی کرده و یا به آنجا سفر می کنند، احتمال مصرف پنیر بز غیرپاستوریزه وجود دارد که به آن پنیر محلی نیز می گویند. پنیر غیرپاستوریزه از مکزیک وارد می شود و با بسیاری از انواع تب مالت در آمریکا در ارتباط است.

مشاغل در معرض خطر

افرادی که با حیوانات کار می کنند یا با خون آلوده تماس دارند، در معرض خطر بیشتری برای تب مالت قرار دارند، از جمله:

• دامپزشکان
• کارگران مزارع دامداری
• گاوچرانان
• کارگران کشتارگاه ها
• شکارچیان
• میکروبیولوژیست ها

عوارض

تب مالت می تواند بر هر عضوی از بدن از جمله سیستم باروری، کبد، قلب و سیستم اعصاب مرکزی اثر بگذارد. تب مالت مزمن می تواند سبب ایجاد عارضه در یک عضو یا در کل بدن شود. عارضه ممکن این بیماری عبارتست از:

• عفونت لایه درونی قلب (اندوکاردیت). این مشکل یکی از جدی ترین عوارض تب مالت است. اندوکاردیت درمان نشده می تواند به دریچه های قلب آسیب زده و یا آنها را تخریب کند که مهمترین عامل مرگ و میر مرتبط با تب مال است.

• آرتریت. عفونت مفاصل با درد، سفتی و تورم در مفاصل به ویژه در زانو، لگن، قوزک، مچ و کمر مشخص می گردد. درمان عفونت مفاصل بین مهره های کمری یا لگنی می تواند مشکل تر باشد و منجر به آسیب های دائمی گردد.

• التهاب و عفونت بیضه ها. باکتری هایی که سبب تب مالت می شوند می توانند منجر به عفونت بیضه ها و کلاف پیچیده ای شود که مجرای وابران را به بیضه ها متصل می کند. از این مسیر، عفونت به بیضه ها رسیده و سبب درد و تورم شود که گاهی شدید است.

• التهاب و عفونت کبد و طحال. تب مالت می تواند سبب آسیب به کبد و طحال گردد و سبب بزرگتر شدن آنها نسبت به اندازه نرمال گردد.

• عفونت سیستم اعصاب مرکزی. این مشکل شامل بیماری های تهدید کننده زندگی از جمله مننژیت (التهاب پرده اطراف مغز و نخاع) و انسفالیت (التهاب مغز) است.

آمادگی برای ویزیت پزشک

اگر احتمال می دهید که تب مالت دارید ابتدا به پزشک خانواده خود و یا یک پزشک عمومی مراجعه نمایید. ممکن است به متخصص بیماری های عفونی ارجاع داده شوید.

تشخیص تب مالت به فهمیدن زمان و چگونگی مواجهه با باکتری عامل بیماری بستگی دارد. شما می توانید با آمادگی برای پاسخگویی به اطلاعات مورد نیاز به پزشک کمک نمایید.
آنچه می تواند انجام دهید

پیش از ملاقات با پزشک، ممکن است از شما خواسته شود به چنین سؤالاتی پاسخ دهید:

• چه زمانی برای اولین بار متوجه علائم خود شدید؟
• آیا لبنیات غیرپاستوریزه از جمله پنیرهای محلی مصرف کرده اید؟
• آیا شغل شما به گونه ای است که با حیوانات یا امعاء و احشاء حیوانی در ارتباط هستید؟
• آیا طی سال گذشته به کشورهای خارجی سفر کرده اید؟
• آیا در آزمایشگاهی کار می کنید که ارگانیسم های عفونی وجود دارد؟
• آیا اخیراً به شکار رفته اید؟

آنچه از پزشک خود انتظار دارید

طی معاینات بالینی ممکن است پزشک چنین سؤالاتی بپرسد:

• از شما بخواهد مفاصل خود را تکان داده تا درد و سفتی را بررسی نماید.
• شکم شما را فشار می دهد تا بررسی کند آیا ارگان های شما بزرگ شده یا احساس درد دارید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

تشخیص تب مالت به ویژه در مراحل اولیه می تواند مشکل باشد، چرا که علائم آن مشابه بیماری های دیگر از جمله آنفولانزا است. اگر تب به شدت بالا رفت، درد یا ضعف عضلانی یا سایر عوامل خطر بیماری را داشتید یا تب شما پایدار بود به پزشک مراجعه نمایید.

آزمایش های تشخیصی

معمولاً پزشک تشخیص تب مالت را با استفاده از نمونه های خون یا مغز استخوان برای بررسی باکتری بروسلا تأیید می کند و یا با استفاده از آزمایشات خون آنتی بادی باکتری را بررسی می نماید. برای کمک به تشخیص عوارض تب مالت، ممکن است تست هایی از این قبیل لازم شود:

• اشعه ایکس. اشعه ایکس می تواند تغییرات مفاصل و استخوان ها را مشخص نماید.

• سی تی اسکن یا MRI. این روش های تصویربرداری به تعیین التهاب یا آبسه های در مغز یا سایر بافت ها کمک می کند.

• کشت مایع مغزی نخاعی. در این تست نمونه کوچکی از مایع اطراف مغز و نخاع برداشته می شود تا عفونت هایی از جمله مننژیت یا انسفالیت بررسی شود.

• اکوکاردیوگرافی. در این تست از امواج صوتی برای ایجاد تصویر از قلب استفاده می شود تا نشانه های عفونت یا آسیب قلبی بررسی شود.

درمان دارویی

درمان با هدف تسکین علائم، پیشگیری از عود بیماری و عوارض انجام می گیرد. احتمالاً لازم است بیمار برای حداقل ۶ هفته آنتی بیوتیک دریافت نماید و علائم پس از چند ماه از بین می رود. البته ممکن است این بیماری پس از مدتی برگشته و مزمن شود.

پیشگیری

برای کاهش خطر ابتلا به تب مالت، به این نکات توجه نمایید:

• از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه خودداری نمایید. در سالهای اخیر در آمریکا، تعداد اندکی بیمار مبتلا به تب مالت شناسایی شد که با محصولات لبنی غیرپاستوریزه در ارتباط بود. هنوز بهترین راه پیشگیری از این بیماری پرهیز از مصرف شیر، پنیر و بستنی غیرپاستوریزه است. اگر به کشورهای خارجی سفر کرده اید از مصرف لبنیات پرهیز نمایید.

• گوشت ها را به طور کامل طبخ نمایید. تمام گوشت ها را تا زمانی حرارت دهید تا دمای درونی آن به ۱۶۵-۱۴۵ درجه فارنهایت (۷۴-۶۳ درجه سانتی گراد) برسد. در زمانی که بیرون غذا میل می کنید گوشت هایی را سفارش دهید که بخوبی پخته شده باشد. بعید است که گوشت حیوانات اهلی در آمریکا آلوده به باکتری بروسلا باشد اما طبخ صحیح سبب می شود باکتری های مضر مثل سالمونلا و اشریشیاکلی از بین برود. در زمانی که به کشورهای خارجی سفر می کنید از خرید گوشت از بقالی ها پرهیز نموده و گوشت هایی را سفارش دهید که بخوبی پخته شده باشد.

• دستکش بپوشید. اگر دامپزشک، کشاورز، شکارچی یا کارگر کشتارگاه هستید باید در زمان کار با حیوانات مرده یا بیمار و یا بافت حیوانات و همچنین در زمان کمک به تولد نوزاد حیوانات از دستکش های پلاستیکی استفاده نمایید.

• به نکات ایمنی در مکان های پرخطر دقت نمایید. اگر در آزمایشگاه هستید در شرایط ایمنی مناسب با نمونه ها کار کنید. تمام کارگرانی که با آلودگی مواجهه داشته اند را فوراً درمان نمایید. کشتارگاه ها نیز باید از اقدامات پیشگیرانه مثل جداسازی محل کشتار از سایر نواحی و استفاده از لباس محافظ پیروی نمایند.

• واکسیناسیون حیوانات اهلی. در آمریکا، برنامه های واکسیناسیون برای ریشه کنی تب مالت در گله ها انجام می شود. از آنجایی که واکسن تب مالت، باکتری زنده استفاده شده است می تواند سبب ایجاد بیماری در افراد شود. اگر شخصی به طور اتفاقی در زمان واکسیناسیون حیوانات با سوزن واکسن آلوده شود باید فوراً تحت درمان قرار گیرد.

خواب بیش از ۸ ساعت احتمال سکته مغزی را تا ۴۶ درصد افزایش می دهد

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 نتایج مطالعات محققان دانشگاه کمبریج نشان می دهد که خواب بیشتر از ۸ ساعت در شب، احتمال سکته مغزی را ۴۶ درصد افزایش می دهد.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، مشکلات مربوط به حافظه و تمرکز، چاقی، دیابت و بیماری های قلبی از پیامدهای کم خوابی هستند، از طرفی پرخوابی نیز مشکلات خاص خود را دارد و مطالعات جدید نشان می دهد که خواب بیشتر از ۸ ساعت در شب، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است.

با توجه به تحقیقات مرکز بنیاد ملی خواب آمریکا، حدود ۷٫۹ ساعت خواب در شب برای افراد بین ۱۸ تا ۶۴ سال ضروری است و خواب کمتر و بیشتر از این، می تواند برای سلامتی مشکل ساز باشد.

هنوز دلیل اصلی ارتباط پرخوابی و سکته مغزی روشن نیست؛ ولی تحقیقات انجام شده بر روی بیش از ۹ هزار و ۶۰۰ نفر این ادعا را تایید می کند.

سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که جریات خون مغز محدود می شود یا لخته خون ایجاد می شود. در آمریکا سالانه ۷۹۵ هزار نفر سکته مغزی را تجربه می کنند. مهمترین علایم این عارضه عبارتند از :

-سردرهای شدید بدون علت

-احساس ناگهانی ضعف و بی حسی در یک طرف بدن

- تغییر ناگهانی دید در یک یا دو چشم

-اختلال در بلع غذا

-احساس سرگیجه هنگام راه رفتن

-مشکل در تکلم و شناخت دیگران

نتایج این تحقیقات در نشریه Neurology منتشر شده است.

توصیه‌هایی برای رفع نزله

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک متخصص طب سنتی توصیه‌هایی را برای رفع خلط‌های پشت گلو «نزله» تشریح کرد.

به گزارش تسنیم، موادی از سمت مغز به سوی‌ بینی می‌ریزد که تحت عنوان زکام و موادی که از سمت مغز به حلق می‌ریزند به نزله مشهور هستند. در اصطلاح عامه مواردی مانند سرماخوردگی‌های مکرر، سینوزیت‌، ترشحات پشت حلق، آبریزش بینی و آلرژی‌ در این ۲ دسته تقسیم‌بندی می‌شود و علائمی مانند سوزش گلو، اشک‌ریزی، سرخی چشم، خارش گلو و گرفتگی بینی را بروز می‌دهند.

محمد عزیزخانی متخصص طب سنتی درباره نزله و زکام می‌گوید: در صورتی که اقدامی برای رفع پیشگیری و درمان صورت نگیرد این دو بیماری مزمن شده و عوارضی مانند بیماری‌های زنانگی، بیماری‌های کبدی، کلیوی و ضعف مغز، بیماری‌های پوست و مو و بیماری‌های ریوی، سردرد، سرگیجه، بیماری‌های مفصلی، بیماری‌های گوارشی، سوء هاضمه و اختلال رشد اطفال و نوجوانان بر جا می‌گذارد.

توصیه‌هایی برای رفع نزله و زکام

از خوابیدن به پشت در زمان ایجاد نزله و زکام پرهیز شود و سعی شود صورت خود را روی بالش قرار دهند.
سر و پای خود را در زمان خوابیدن با کلاه و جوراب بپوشانند.
خواب کمتر، نخوابیدن در طول روز، نخوابیدن بعد از غذا و حمام از اصول قابل توجه است.
از قرار گرفتن و در معرض بودن هوای سرد به ویژه پس از حمام، ورزش، فعالیت بدنی، تعریق و مقاربت جنسی پرهیز شود.
از مواد عطسه‌آور و محرک در ابتدای بیماری دوری کنید.
گرم نگه داشتن سر در درمان این بیماری بسیار موثر است.
از مصرف آب یخ و آب سرد خودداری شود
استراحت در طول بیماری، مقدار غذا و آب مصرفی کمتر باشد که رعایت این نکته می‌تواند اساس علاج بیماری باشد.
در مصرف شام، توصیه می‌شود غذا سبک بوده و با شکم سنگین به رختخواب نروید و حداقل ۲ تا ۳ ساعت با خواب فاصله داشته باشد.
از مصرف تمامی لبنیات و میوه‌های در حین بیماری اجتناب کنند.
از مصرف موادی چون سبزی شاهی، گردو، مرکبات، ازگیل در این مدت خودداری کنند. (البته مصرف سیب، به، آب هویج، انجیر، مویز و بادام مفید است)
در ابتدای بیماری از رفتن به حمام خودداری شود.
در انتهای بیماری، رفتن به حمام مفید بوده و موجب مواد زائد از بدن می‌شود.
در صورت عود نزله (ایجاد نزله‌های مکرر) عرق کردن در حمام موجب کاهش مواد نزله می‌شود.
در صورت وجود تب همراه نزله حمام نروید.
با عصاره آلوی خیس کرده روزی ۳ ار قرقره کنند.
بر حسب نوع نزله و زکام و تشخیص پزشک، داروها و غذاهای تجویز شده را مصرف کنند و در رفع علائم و پیگیری درمان حتیدر صورت طول کشیدن زمان درمان) کوشا باشند چرا که “نزله در طب سنتی ایران به عنوان ام الامراض شناخته شده است!”

آشنایی با تمرین‌های ساده برای تسکین شانه‌های دردناک

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تمرین‌های کششی و قدرتی شانه می‌تواند به پیشگیری از درد شانه و جلوگیری از نیاز به جراحی کمک کند. اگر درد شانه دارید، احتمالا باید از فشار آوردن به این مفصل پرهیز کنید.

آشنایی با مجله‌های صفحه سلامت
اما متوقف کردن فعالیت‌های عادی هم ممکن است مشکلات شانه را بدتر کند. آلکس پتروسکا، فیزیوتراپیست ارشد در مرکز پزشکی ورزشی بیمارستان عمومی ماساچوست وابسته به دانشگاه هاروارد می‌گوید: « در چنین وضعیت، ممکن است عضلات و رباط‌ها شروع به کوتاه شدن کنند، شانه شما درست کار نخواهد کرد، و ممکن است دچار درد بیشتری شوید.»

درد رایج
شانه شما از استخوان ترقوه، بخش بالایی استخوان بازو، و تیغه شانه ساخته شده است. فرسایش تدریجی این مفصل باعث می‌شود که افراد سالمندتر در معرض آرتریت این مفصل و نیز مشکلات روتاتور کاف- گروهی از تاندون‌ها به شما کمک می‌کنند تا بازوی‌تان را بالا ببرید و بیچانید- قرار گیرند.

«کارکشیدن مفرط» (overuse) از این مفصل می‌تواند به التهابی به نام تاندینیت و نیز پارگی‌های کوچک در روتاتور کاف منتهی شود. التهاب همچنین ممکن است که در بورس، بالشک کوچکی که اصطکاک میان تاندون‌ها و استخوان را کاهش می‌دهد، رخ دهد. به گفته پتروسکا این «به کارکشیدن مفرط» ممکن است به سادگی مربوط انجام کارهای خانه مانند آویزان کردن پرده‌ها باشد. درد شانه همچنین می‌تواند از حرکت ناگهانی به عقب و جلو در حوادث رانندگی یا مشکلات ستون فقرات که بر اعصاب نزدیک به گردن تاثیر می‌گذارند، ناشی شود.

راه حل
تصور نکنید که پزشک‌تان برای درد شانه جراحی را پیشنهاد خواهد کرد. آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا گزارش می‌کند که ۹۰ درصد افراد دچار درد شانه به درمان‌های ساده‌ای مانند استراحت و فیزیوتراپی پاسخ می‌دهند. پتروسکا هم در این مورد موافق است. او می‌گوید: «من میزان موفقیت بسیار بالایی در کمک به افراد در بهبود کارکرد شانه‌شان و بنابراین رفع نیاز آنها به جراحی دارم.»

فیزیوتراپی بر این سه هدف متمرکز خواهد بود: افزایش دامنه حرکت‌تان، تقویت عضلات شانه، و کشیدن عضلات و رباط‌ها برای حفظ انعطاف‌پذیری آنها است. پتروسکا پیشنهاد می‌کند که ورزش‌ها با نظارت فیزیوتراپیست انجام شود تا دوباره بتوانید از شانه‌تان استفاده کنید و از دردتان کاسته شود.

کشش بالای سر
چگونه کمک می‌کند: عضلات شانه و تاندون‌ها را انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد.

Wall climb۲

چگونه آن را انجام دهیم: روی پشت‌تان دراز بکشید و حوله کوچکی را با هر دو دست نگهدارید، به طوری که بازوهای‌تان به اندازه عرض شانه از هم فاصله داشته باشند. حرکت را در حالیکه بازوها‌ی‌تان در جلوی بدن در پایین قرار گرفته‌اند، آغاز کنید، بعد هر دو بازوی‌تان را به سمت سقف ببرید، آرنج‌های‌تان را صاف کنید، بعد بازوها را به سمت عقب به پشت سرتان ببرید (اگر در حالت ایستاده باشید، مانند این است که بازوهای‌تان را به بالای سرتان برده باشید) و بعد بازوهای‌تان را به حالت شروع بازگردانید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

بالا رفتن از دیوار
چگونه کمک می‌کند: عضلات و تاندون‌های شانه راتحت کشش قرار می‌دهد و انعطاف‌پذیری آنها را حفظ می‌کند.

چگونه آن را انجام دهیم: رو به دیوار بایستید. هر دو دست‌تان راروی دیوار قرار دهید، و همزمان دست‌های‌تان را به سمت بالای دیوار بلغزانید. در حالیکه دست‌های‌تان روی دیوار می‌لغزانید، به دیوار نزدیک‌تر شوید و تا جایی که می‌توانید دست‌های‌تان را بالا ببرید.

برای ۱۰ ثانیه در این حالت کشش باقی بمانید، بعد به آهستگی بازوهای‌تان با پایین بیاورید و به عقب بازگردید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

کشش پشت سرBehind the back
چگونه کمک می‌کند: دامنه حرکت شانه را افزایش می‌دهد:

چگونه آن را انجام دهیم: دست چپ‌تان را پشت گردن‌تان قرار دهید، به طوری که پشت دست‌تان کمر یا کمربندتان را لمس کند. با استفاده از دست راست‌تان، به پشت مچ دست چپ‌تان برسید و دست چپ‌تان را بگیرید و آن را به سمت زیربغل راست‌تان بکشید.

۱۰ ثانیه در این حالت کشش بمانید، بعد خودتان را رها کنید. این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید، بعد با دست‌های‌تان را عوض کنید و این حرکت را برای ۱۰ بار دیگر تکرار کنید.

چرخش جانبی
چگونه کمک می‌کند: عضلات شانه را تقویت می‌کند.

چگونه آن را انجام دهیم: بر روی پهلوی راست‌تان دراز بکشید و بازوی چپ‌تان در زاویه ۹۰ درجه خم کنید، و آرنج‌تان را در مقابل کمرتان نگهدارید، به طوری که دست‌تان به جلو اشاره کند. دست‌تان را مشت کنید، بعد در حالیکه همچنان آرنج‌تان را در مقابل پهلوی‌تان نگهداشته‌اید، مشت‌تان را به سمت سقف بالا ببرید. برای ۲ ثانیه در این حالت بیمانید، بعد به آهستگی دست‌تان را پایین بیاورید و این حرکت را تکرار کنید. ۱۰ بار این حرکت را انجام دهید، بعد به پهلوی چپ بخوابید و حرکت‌ها را تکرار کنید.

باز کردن شانه
چگونه کمک می‌کند: عضلات کنترل‌کننده تیغه شانه را تقویت می‌کند.

چگونه آن را انجام دهیم: بایستید و پشت‌تان را به یک دیوار تکیه دهید و بازوهای‌تان را در پهلوی‌تان نگهدارید. در حالیکه آرنچ‌های‌تان را مستقیم نگهداشته‌اید، بازوهای‌تان را بر روی دیوار بفشارید. پنج ثانیه در این حالت بمانید، بعد خود را شل کنید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

توصیه پزشکی وزیربهداشت به مردان

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مردان به ویژه میانسالان توصیه کرد حداقل سالی یکبار برای آزمایش های مربوط به سرطان پروستات اقدام کنند.

به گزارش ایرنا، سید حسن هاشمی روز گذشته در بازدید از طرح معاینه رایگان مردان که ازسوی انجمن ارولوژی وباهمکاری شهرداری تهران در بوستان خواجوی کرمانی واقع درجنوب پایتخت برگزار شد گفت: بیماری های بدخیم مربوط به پروستات، روده بزرگ و ریه ، سه بیماری مهمی است که اغلب مردان به علت سهل انگاری در بررسی و معاینه، در مراحل دیرهنگام بیماری، مراجعه می کنند.

وی علاوه بر توصیه به معاینه و انجام آزمایش خون پروستات بعد از ۴۵ سالگی، به مردان توصیه کرد بعد از ۵۰ سالگی، هر پنج سال و حداکثر هر ده سال برای بررسی وضعیت روده بزرگ و بیماری های ریوی مراجعه کنند .ضمن این که لازم است هر دو سال یک بار آزمایش های عمومی مربوط به خون را نیز انجام دهند.

هاشمی همچنین در باره چگونگی پیشرفت طرح تحول سلامت گفت: این طرح خوشبختانه با رضایت مردم در سراسر کشور ادامه دارد و بنظر می رسد با حمایت دولت و پی گیری رییس جمهوری و مجلس ، در سال آینده نیز بهتر ادامه یابد.

وی به مخالفان این طرح نیز گفت: مخالفان این طرح بهتر است انتقاد کنند تا تخریب.

مسئول برگزاری روزملی سلامت مردان نیز با بیان این که در کشور ما مردان کمتر از زنان به سلامت خود توجه دارند و به پزشک مراجعه می کنند؛ گفت: زنان به درد مقاوم ترند اما زودتر به پزشک مراجعه می کنند اما مردان با وجود حساسیت بیشتر به درد و بیماری، در مراجعه به پزشک، سهل انگارند.

محمدرضا نوروزی افزود: به همین علت بیماری ها در مردان معمولا در مراحل انتهایی تشخیص داده می شود.

وی با اشاره به این که هر سال در نخستین پنجشنبه اسفند برنامه ای همگانی برای ویزیت مردان در دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور ترتیب داده می شود اضافه کرد: در سال های گذشته در این روز ۳۰ تا ۴۰ هزار مرد در کشور معاینه و مشاوره شده اند.

عضو هیات مدیره انجمن اورولوژی ایران؛ برپایی این برنامه را بیش از معاینه مردان، حساس کردن آنان به خود مراقبتی و توجه به سلامتی دانست و گفت: برخی بیماری ها همچون سرطان پروستات بدون علامت بوده و به همین خاطر لازم است برای تشخیص به موقع و درمان موفق آنها، به فکر باشیم.

آشنایی با توصیه‌های پنج مرحله‌ای اصول راهنمای ۲۰۱۵ در ر‍ژیم غذایی کودکان

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اصول راهنمای جدیدی که به وسیله آکادمی متخصصان کودکان آمریکا منتشر شده است، رویکردی عملی‌تر و بر مبنای عقل سلیم را برای کمک به بهبود رژیم غذایی و سلامت کودکان هم در مدرسه و هم خانه توصیه می‌کند.

این بیانیه الگوهای گسترده‌تر رژیم غذایی را تشویق می‌کند که تمرکزشان بیشتر بر غذاهایی است که کودکان – و نیز بزرگسالان- باید بخورند، تا غذاهایی که باید از خوردن آنها پرهیز شود.

تمرکز این پزشکان روی بهتر کردن کلی رژیم غذایی است و استفاده از تنها مقدار کمی قند، چربی و نمک برای جذاب‌تر کردن غذا برای کودکان.

این بیانیه به صورت آنلاین در ژورنال Pediatrics منتشر شد.

دکتر رابرت موری، یکی از نویسندگان ارشد این مقاله و استاد تغذیه دانشگاه ایالتی اوهایو: «والدین باید به دنبال هر فرصتی برای بهبودی هرچند کم و ساده در ارزش غذایی غذاها و نوشیدنی‌هایی که برای کودکانشان در مدرسه یا خارج از مدرسه فراهم می‌کنند، باشند.»

این بیانیه، برای راهنمایی والدین و همچنین متخصصان اطفال در مشاوره والدین در رابطه با رژیم غذایی سالم،‌ رویکردی پنج مرحله‌ای‌ به خورد و خوراک کودکان را پیشنهاد می‌کند.. به گفته موری این توصیه‌ها شامل:

مخلوطی از ۵ دسته غذایی را انتخاب کنید: میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، محصولات لبنی کم‌چرب و پروتئین‌های باکیفیت مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا، مغزها و دانه‌های خوراکی.
در طول هفته، طیف گسترده‌ای از غذاهای متفاوت از هر دسته غذایی را فراهم کنید.
تا جایی که بودجه خانواده اجازه می‌دهد، غذاهای بیشتر طبیعی و کمتر فرآوری‌شده را انتخاب کنید.
از مقدار کمی قند، چربی و نمک استفاده کنید، تا غذایی که کودک می‌خورد، غذایی غنی از مواد غذایی سالم باشد. نمونه‌های خوب در این مورد شیرهای طعم‌دار شده یاغلات آماده صبحانه سبوس‌دارشیرین‌شده هستند.
با توجه به سن کودک، مقدار مناسب غذا را برای او فراهم کنید.
این گروه متخصصان کودکان آخرین بار در سال ۲۰۰۴ به بیان نظرات خود درباره سیاست تغذیه‌ای مدارس پرداخت و در برابر قراردادی انحصاری بین تولیدکنندگان نوشیدنی‌های غیرالکلی با مدارس موضع گرفت.

بیانیه سال ۲۰۱۵، پیشرفت‌هایی را بیان می‌کند که در طول این دهه بعدی صورت گرفت و موجب تغییر در نوع نوشیدنی‌های فروخته‌شده در مدارس و محدودیت‌های بیشتر بر دسترسی دانش‌آموزان به نوشیدنی‌های شیرین‌شده شد.

این پیشرفت‌ها همچنین شامل بهبود وعده‌های غذایی سروشده در مدارس به کودکان و نیز بالا رفتن ارزش تغذیه‌ای محصولات فروخته‌شده بوسیله دستگاه‌های خودکار است. اما غذاهایی که دانش‌آموزان با خود به مدرسه می‌آورند، هنوز مسئله‌ساز است. مثلا دانش‌آموزان برای ناهار یا مهمانی‌های کلاس، شیرینی‌جات یا دسر به مدرسه می آورند.

موری گفت: «تقریبا در همه مدارس آمریکا، هنوز غذاها و نوشیدنی‌های پرکالری و دارای ارزش تغذیه‌ای کم در دسترس هستند و به وسیله دانش‌آموزان، والدین و کارکنان به مدرسه آورده می‌شوند.»

بر اساس توصیه این بیانیه، حل این مشکل نیازمند آموزش بیشتر والدین و کارکنان و همچنین دخیل‌کردن بیشتر متخصصان کودکان در مدارس است که به طور مستقیم به عنوان حامیان تغذیه سالم کودکان عمل می‌کند.

کیت آیوب، متخصص تغذیه اطفال در دانشکده پزشکی آلبرت‌ اینشتین در نیویورک، سیاست این بیانیه را از این نظر که هیچ غذایی را قدغن نکرده است، تحسین می‌کند. او گفت این بیانیه به مردم اطلاعاتی می‌دهد که برای انتخاب‌های بهتر به آن نیاز دارند.

گریه کنید تا چشمی سالم داشته باشید!

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 اشک چشم یک برنامه غلظتی از موارد الکترونیک در داخل آن دارد و زمانی که چشم خشک می‌شود منجر به تخریب شدن آن می‌شود.

مهران نیکخو متخصص چشم در گفتگو با باشگاه خبرنگاران،‌ گفت: در واقع اشک چشم یک برنامه‌ غلظتی از موارد الکترونیک در داخل آن دارد، زمانی که چشم خشک می‌شود و به طور رفلکسی منجر به تخریب شدن آن می‌شود که باعث پیدایش ریزش اشک می‌شود که آن خشکی را جبران کند.

وی افزود: رفلکس روی غدد اثر می‌گذارد که ترشح آبی اشک را انجام دهد. اگر بر اثر باد و سرما جسم خارجی در چشم پیدا شود سیستم عصبی کار می‌کند که منجر به ریزش اشک می‌شود و باعث می‌شود آن جسم خارجی از چشم بیرون نیاید، غلظت آن اشکی که به طور رفلکسی ایجاد می‌شود کافی نیست و در نتیجه ماندگاری ندارد.

وی در ادامه افزود: اشک در یک مکان از چشم تولید می‌شود و از دو مجرایی کوچک از داخل چشم و در داخل بینی قرار می‌گیرد و اشک تولید شده خارج می‌شود و باعث ریزش اشک می‌شود.

کارهایی که به معده آسیب می‌رساند

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 خبرگزاری تسنیم: معده یکی از مهمترین اعضای بدن است و سلامتی و بیماری آن بر سلامتی و بیماری سایر اعضای بدن اثر می‌گذارد؛ زیرا بعد از تأثیر بزاق دهان بر غذا، هضم غذا از معده آغاز می‌شود و محصول هضم معدی به کبد داده می‌شود تا اخلاط چهارگانه تولید شود.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، معده، یکی از مهمترین اعضای بدن است و سلامتی و بیماری آن بر سلامتی و بیماری سایر اعضای بدن اثر می‌گذارد؛ زیرا بعد از تأثیر بزاق دهان بر غذا، هضم غذا از معده آغاز می‌شود و محصول هضم معده است که تحویل کبد داده می‌شود تا اخلاط چهارگانه از آن تولید شوند.
اگر به هر دلیلی غذا در معده خوب هضم نشود، محصول خوبی از آن تحویل کبد داده نخواهد شد. لذا در کبد نیز اخلاط نامناسبی تشکیل می‌شود که تحویل تمام اعضاء بدن شده و می‌تواند موجب بیماری در کل بدن از جمله سیستم تناسلی شود.
لذا مشکلات معده می‌تواند به ناباروری نیز منجر شود. بنابراین دانستن مواردی که برای معده مضر است و به آن آسیب می‌رسانند، مهم است.
موارد آسیب رسان به معده
.تمام روغن‌ها موجب سستی معده می‌شوند و بهترین آن‌ها روغن زیتون، روغن پسته، گل‌سرخ و گردو است.
.گرسنگی مفرط
.نوشیدن زیاد آب گرم
.نوشیدن آب سرد
.غذاهای غلیظ و سنگین
.غذاهای لزج مانند حلیم و کله‌پاچه و ماهیچه و حلوای مغزی
.غذاهای پرروغن
.همه اقسام شیرینی‌ها
.مشروبات الکلی
.مصرف زیاد میوه‌های مرطوب که رطوب در معده را زیاد می‌کند مانند هندوانه، آلو، شفتالوی شیرین، زردآلو، آلبالو، به ویژه اگر این میوه ها سرد باشند، ضرر آن ها بیشتر است.
.شنبلیله و کنجد که آن هر دو ضعیف کننده معده‌اند.
.عسل و خربزه و همچنین مغز استخوان‌ها و مغز حیوانات
.نگهداشتن مدفوع و ریح(باد شکم)
.سوءهاضمه
موارد زیر می‌توانند سبب سوءهاضمه شوند:
.خوب نجویدن غذا
.غذا خوردن قبل از هضم کامل غذای قبلی
.پُرخوری
.درهم خوری
.غذا خوردن قبل از این که غذای قبلی از معده خارج شده باشد.
.غذا خوردن بر سیری
در سایت انجمن تحقیقات طب سنتی آمده است: عدم رعایت ترتیب غذاها یعنی این که اگر فردی خواست دو نوع غذا را با هم استفاده کند، ابتدا بهتر است غذای لطیف مانند سوپ و سپس غذای غلیظ(مثل پلو و خورشت) مصرف کند و اگر این حالت رعایت نشود به کبد آسیب می‌رساند.

ایجاد شبکه و کانون‌های واکنش سریع بسیج جامعه پزشکی در سراسر کشور

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: رئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور با اشاره به ساماندهی ظرفیت‌های بزرگ در نیروهای مخلص جامعه پزشکی کشور بر ایجاد شبکه و کانون‌های واکنش سریع بسیج جامعه پزشکی در سراسر کشور تاکید کرد.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، محمد رئیس‌زاده در مراسم روز بسیج جامعه پزشکی در بیمارستان صحرایی امام حسین(ع) داروخوین اهواز با بیان اینکه ما چهره‌ها و تجارب بسیار ارزشمندی از فداکاری‌های جامعه پزشکی در دوران دفاع مقدس داریم، اظهار داشت: ما وظیفه سنگینی در معرفی این شخصیت‌ها داریم اما تاکنون معرفی مناسبی از آنها نداشتیم.
وی به همکاری بیشتر رسانه‌ها در این عرصه تاکید و عنوان کرد: برای مثال شهید سید مهدی کرباسی را به همسرش می‌گفت” خداوند اگر بخواهد در چشم بر هم زدنی، آمریکا، شوروی و صدام را نابود می‌کند، این صحنه‌ها برای این برپاست تا ما به وظیفه جهادی خودمان عمل کنیم”.
رئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور با بیان اینکه جهاد در عرصه سلامت وظیفه امروز ماست، افزود: اگر در انجام این وظیفه غفلت کنیم صدمات آن را خواهیم دید.
رئیس‌‌زاده با اشاره به وجود ظرفیت‌های بزرگ در نیروهای مخلص جامعه پزشکی، اظهار داشت: باید این ظرفیت‌ها را سازماندهی کنیم و بدانیم که هیچ کس را به دلیل غفلتش ستایش نمی‌کنند.
وی افزود: امروز برای یک نیروی حزب اللهی انجام وظایف معمولی، فرایض و شرکت در نماز جمعه و راهپیمایی کفایت نمی‌کند، زیرا این کارها را تا حد فراوانی در زمان طاغوت نیز می‌شد انجام داد، امروز شاخص کار جهادی مواجهه شدن و داشتن جد و جهد در کارها است.
رئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی بیان داشت: اگر یک نیروی حزب اللهی و بسیجی فقط به انجام درست کارش بپردازد، این مصداق جهاد نیست، ما باید روحیه کار جهادی را زنده نگه داریم، آن را ترویج دهیم.
رئیس‌زاده با اشاره به ایجاد شبکه و کانون‌های واکنش سریع بسیج جامعه پزشکی خاطرنشان کرد: در این شبکه باید از هر استان ۱۵ کانون و در هر کانون ۳۰ نیروی فعال بسیجی حضور داشته باشند که هر زمان لازم باشد در حال آماده باش باشند.

افراد صفراوی را بشناسیم

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 وی، چای، قهوه، سرخ کردنی، سس و رب، غذای چرب و پرحجم، سیر و ادویه‌جات تند، شیرینی قنادی، آجیل شور، بادمجان، موز، سمبوسه، پیتزا، همبرگر، سوسیس، گوشت قرمز، نوشابه، زیاده‌روی در مصرف گرمی‌ها، توقف زیاد در گرمای آفتاب را برای افراد صفراوی مضر دانست.

محقق طب اسلامی و ایرانی گفت: صفرا سبک‌ترین جزء خون است و مانند کف روی خون قرار می‌گیرد، صفرا موجب تسهیل حرکت خون در عروق می‌شود.

مریم نواب‌زاده، گفت: صفرا زرد رنگ و ضد عفونت است و باعث افزایش حرکت روده و تیزی‌ذهن می‌شود و تحرک‌آفرین است.

محقق طب اسلامی و ایرانی افزود: لاغر اندام بودن، داشتن بدن گرم، پوست خشک و زبر، پرکار و فعال بودن، تمایل به سردی‌ها و ترشی‌ها، دارای رفتار تند و واکنش سریع، کم‌خواب، دارای تحمل گرسنگی، تمایل به هوای خشک، زردی پوست و زبان و چشم، تند بودن ضربان قلب و نبض، حس برتری‌جویی و تسلط مشخصات فرد صفراوی است.

نواب‌زاده اظهار کرد: تشنگی و سوزش جگر، تلخی دهان، سردرد و درد شقیقه (جلوی سر)، ترک خوردن پوست دست و پا، خواب جنگ و ستیز و آتش و اشیاء زرد دیدن، شوره سر، بی‌اشتهایی، تندخویی، بهانه‌جویی، زردی مدفوع، خارش بدن، استفراغ سبز و زرد و حالت تهوع از نشانه‌های غالب صفرای غیرطبیعی است.

وی، چای، قهوه، سرخ کردنی، سس و رب، غذای چرب و پرحجم، سیر و ادویه‌جات تند، شیرینی قنادی، آجیل شور، بادمجان، موز، سمبوسه، پیتزا، همبرگر، سوسیس، گوشت قرمز، نوشابه، زیاده‌روی در مصرف گرمی‌ها، توقف زیاد در گرمای آفتاب را برای افراد صفراوی مضر دانست.

محقق طب اسلامی و ایرانی، مرکبات، انار، رب انار خانگی، شاه توت، خیار، سیب، گلابی، آلبالو، گیلاس، آلو، آب زرشک طبیعی، هندوانه، گرمک، کدو خورشتی، هویج، روغن زیتون، سوپ‌ جو، آلو بخارا، سبزیجات، گشنیز، لیموترش تازه، برگه زردآلو، لیمو عمانی، خاکشیر، شیرخشت، ترنجبین، شربت عسل (آب و عسل و لیموی تازه)، انگور، کاهو، لیمو شیرین، نان جو، کاسنی، شیر، آب، آب انار ترش را برای افراد صفراوی مفید دانست.

نواب‌زاده افزود: پایه مزاج هر فرد ارثی بوده، ولی ممکن است به واسطه تأثیر غذا و یا محیط کار و زندگی، مزاج دیگری بر او غلبه کند.

وی ادامه داد: ممکن است پایه مزاج یک فرد صفرا باشد، اما به علت زیاده‌روی در مصرف غذاهای سرد یا کار در کارخانه مواد شیمیایی، سودا در او غلبه کند و علائم دو یا چند مزاج در او دیده شود.

محقق طب اسلامی و ایرانی گفت: ممکن است هر یک از اخلاط بر جای خاصی از بدن به طور غیرطبیعی غلبه کند، مثلا صفرا در سر غلبه کند و موجب سردردهایی در ناحیه جلوی سر و احتمالا ریزش مو در این ناحیه شود.

نواب‌زاده اظهار کرد: ممکن است صفرا بر دستگاه گوارش غلبه کند که نتیجه آن سوزش جگر و عطش شدید است و اگر کیسه صفرا بیش از حد پر شود، منجر به سرطان کبد یا سنگ کیسه صفرا ‌می‌شود.

وی با بیان اینکه غلبه بیش از حد صفرا در استخوان‌ها باعث پوکی استخوان می‌شود، تصریح کرد: گرم مزاج‌ها بهتر است با غذای خود سماق، خرفه، آبلیمو یا سرکه مصرف کنند.

محقق طب اسلامی و ایرانی با بیان اینکه افراط در مصرف سردی‌ها باعث غلبه سردی بر بدن می‌شود، گفت: ممکن است پایه مزاج فرد گرم باشد اما در اثر مصرف بیش از حد سردی‌ها دچار بیماری‌های سرد “رماتیسم، آرتروز” شود و سردی بر اندام‌های پائینی او غلبه کند.

پیری زودرس از مهم ترین عوارض این بیماری است

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 افراد مبتلا به افسردگی حاد، حتی کسانی که پیش‌تر مبتلا بوده‌اند و دوره آن را طی کرده‌اند، بیشتر از دیگران نشانه‌هایی از پیری سلولی در خود نشان می‌دهند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامت نیوز، محققان در پژوهش‌های اخیر خود سعی کرده‌اند این روند را معکوس سازند. در واقع، بروز پیری زودرس یکی از مهم‌ترین عوارض جانبی افسردگی به شمار می‌آید. محققان هلندی نتایج پژوهششان را در این رابطه منتشر کرده‌اند و بنابر اظهارات این گروه تحقیقاتی شکل شدید افسردگی با سرعت بسیار بالاتری سلول‌های بیمار را پیر می‌کند. پیش‌تر نیز به تاثیرات منفی افسردگی بر پیری زودرس اشاره‌هایی شده بود؛ اما این بار، محققان هلندی، پژوهش را به سطح کروموزومی برده‌اند؛ از سوی دیگر آنها درصدد هستند تا این روند را معکوس کنند.

محققان پیش از این می‌دانستند افسردگی عارضه‌ای است که بیشتر از سایر آسیب‌ها مانند دیابت نوع ۲، زوال عقل یا سرطان‌ها پیشرفت می‌کند. رعایت نکردن اصول بهداشتی در زندگی (کمبود فعالیت‌های جسمی، تغذیه نامناسب، مصرف الکل و استعمال دخانیات) تا حدی به عنوان اصلی‌ترین متهم این پدیده شناخته می‌شود؛ اما چنین عواملی را نمی‌توان برای توجیه این موضوع کافی دانست. بنابراین محققان به یک سازوکار زیستی مستقل که با افسردگی ارتباط مستقیم دارد، بدبین هستند.

نتایج پژوهش‌های گروه هلندی، ادعای محققان را تائید می‌کند. هلندی‌ها در مطالعه خود به وضوح نشانه‌های پیری سلولی را در اندازه «تلومرها» مشاهده کردند و دریافتند که افسردگی روند کوچک‌شدن و از بین رفتن تلومرها را سرعت می‌بخشد. تلومرها بخش‌هایی ژنتیکی هستند که در دو طرف کروموزم‌ها قرار می‌گیرند و از DNA محافظت به عمل می‌آورند. با هر بار تقسیم ‌شدن سلولی و با مرور زمان، اندازه تلومرها کاهش می‌یابد؛ بنابراین کوچک‌شدن آنها به معنای افزایش سن سلول‌هاست.

به طور متوسط شش سال بیشتر از سن واقعی!
محققان برای رسیدن به این نتایج بیش از ۲۴۰۰ نفر را بررسی کردند که یک‌سوم از آنها در شش ماه اخیر به افسردگی شدید مبتلا شده بودند. یک‌سوم دیگر نیز در گذشته افسردگی داشته‌اند. گروه آخر نیز هرگز در طول زندگی‌شان این عارضه را تجربه نکرده بودند. متاسفانه نتایج تحقیقات بیانگر مطالب چندان خوشایندی نبودند. بنابر مشاهدات، تلومر افراد افسرده یا آنهایی که در گذشته افسردگی داشته‌اند، کوچک‌تر از تلومر دیگران بوده است؛ بدون توجه به شیوه و سبک زندگی، سن این افراد چهار تا شش سال بیشتر به نظر می‌رسد. در صورتی که افسردگی بسیار شدید باشد یا علائم آن بیش از یک ماه طول بکشد، حداقل هفت تا ده سال از سن طبیعی فرد کم خواهد شد.

در پژوهش گروه هلندی، سازوکار این پدیده به وضوح تشریح نشده است؛ اما به اعتقاد ژورم دژاردن، محقق موسسه ژنتیک انسانی در مون پلیه فرانسه، نتایج این تحقیق تعجب‌آور و دور از انتظار نبوده است. وی در این باره می‌گوید: «افسردگی مانند سایر بیماری‌ها باعث بروز بی‌نظمی و ناهنجاری‌هایی در بدن و دستگاه ایمنی می‌شود؛ خصوصا اگر افسردگی همراه با استرس باشد، به میزان قابل‌توجهی کوتاه‌شدن تلومرها را تسریع می‌کند. با این‌ حال، محققان تنها اندازه تلومرهای سلول‌های خونی را تجزیه و تحلیل کرده‌اند و نتیجه به ‌دست ‌آمده ممکن است برای تمام بدن صحت نداشته باشد.»

دکتر ونسان ژلی، معاون مدیر مرکز پژوهش‌های سرطان‌شناسی مارسی، درباره این پژوهش و چالش‌های آن می‌گوید: «دشوار بتوان گفت آیا تمام بافت‌ها و اعضای بدن بر اثر افسردگی دچار پیری زودرس می‌شوند یا خیر؟ اما یک نکته را با اطمینان خاطر می‌توان بیان کرد: وقتی تلومرها بیش از اندازه کوتاه شوند، سلول‌ها از پتانسیل‌های خود برای بازسازی آن استفاده می‌کنند و دیگر نمی‌توانند بافت‌ها و اعضای بدن را تجدید کنند. به همین دلیل است که با افزایش سن شاهد بروز چین و چروک‌ها، سفیدشدن موها و مواردی از این دست و البته بیماری‌ها هستیم. برای مثال، می‌توان به ارتباط میان کوچک‌بودن اندازه تلومرها و تصلب شریان یا حتی بیماری‌های بازسازی عصبی اشاره کرد.»

درمانی برای جوانی
اطلاعات و داده‌های ارائه شده در پژوهش حاضر باعث طرح پرسش‌های متعددی در این باره شده که آیا پدیده مذکور برگشت‌پذیر است یا خیر. پژوهش دیگری که در نشریه لانست آنکولو چاپ شده است، امیدهایی برای بازیابی سال‌های ازدست‌رفته زنده کرده است. محققان کالیفرنیایی اثبات کرده‌اند مردانی که پذیرفته‌اند رژیم غذایی خود را اصلاح کنند یا فعالیت‌های جسمی‌شان را افزایش دهند و استرس‌های روزانه‌شان را مدیریت کنند و در نهایت بیشتر در محافل اجتماعی حضور داشته باشند، طی مدت پنج سال تلومرهای کروموزمی بلندتری از آنهایی داشته‌اند که تغییری در شیوه زندگی خود ایجاد نکرده‌اند. دکتر ژلی می‌افزاید: «نمی‌توانیم این پدیده را تشریح کنیم؛ اما شاید بتوان گفت ساز‌و‌کار فعال تحت‌تاثیر برخی پارامترها باعث افزایش اندازه تلومرها می‌شوند.»

محققان کالیفرنیایی امیدوارند تا چند ماه آینده بتوانند عناصر دیگری را نیز برای پاسخ به این نیازها بیابند. آنها اخیرا پژوهشی را به پایان رسانده‌اند که به موضوع استرس می‌پرداخت. هدف این پژوهش اندازه‌گیری تلومرها پس از انجام درمان‌های ضدافسردگی یا به‌کارگیری درمان‌های ورزشی طی مدت چهار ماه بوده است. ژوسین ورون، از محققان مرکز یو وی آمستردام، در تشریح تحقیقات می‌گوید: «تمام سازوکارهایی که ممکن است روی اندازه تلومرها تاثیر بگذارند، بررسی می‌شوند؛ سازوکارهایی مانند سطح استرس اکسیداتیو، تحلیل دستگاه ایمنی و فعالیت تلومراس از این دست هستند. تلومراس آنزیمی است که می‌تواند اندازه تلومرها را به اندازه سلول‌های اصلی نگه دارد». گروه‌های پژوهشی تلاش‌های خود را برای یافتن درمان‌های مناسب به منظور بازگرداندن جوانی آغاز کرده‌اند.

ویزیت فله‌ای متخصصان زنان تا تسهیل روادید بیماران ایرانی عازم به آلمان

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم:کارشکنی سفارت انگلیس در آنکارا در صدور ویزا برای دو بیمار ایرانی،ویزیت فله‌ای متخصصان زنان،تسهیل روادید بیماران ایرانی عازم به آلمان،تصمیمات جدید برای متخصصان پزشکی و راه‌اندازی نخستین موزه زلزله ایران گوشه‌های از اخبار سلامت هفته بود.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، در هفته ای که گذشت اخبار متعددی در حوزه سلامت منتشر شد از جمله اینکه علی جعفریان رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران علت عدم اجرای کامل سخت‌ترین بسته طرح تحول سلامت کشور را تشریح کرد.
معاینه ۲۰۰ بیمار صعب العلاج و ژنتیک ایرانی توسط شاخص‌ترین متخصصان جهان
علی داودیان مدیرعامل بنیاد بیماریهای نادر ایران از معاینه ۲۰۰ بیمار صعب العلاج مبتلا به سرطان و ژنتیک ایرانی توسط شاخص‌ترین متخصصان جهان خبر داد.
رشادت‌ها و ‏ایثارگری‌های جامعه پزشکی کمرنگ شده است
سردار حسن عراقی‌زاده معاون بهداشت و درمان سپاه با اشاره به کمرنگ شدن رشادت‌ها جامعه پزشکی گفت: برگزاری یادواره شهدای پزشکی ایثارگری‌های این قشر را زنده ‏می‌کند. ‏براین اساس بهتر است واحدهای طب در شرایط دشوار به دروس اضافه شود.
آلوده‌ترین شهر دنیا چه کرد که از موفق‌ترین‌ها شد؟
روح الله قائدامینی مدیر امداد و درمان سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور عنوان کرد: شهر مکزیک که در سال ۱۹۹۲ آلوده‌ترین شهر جهان معرفی شد با اقداماتی که مقامات آن کردند هم‌اکنون در میان ۱۰ شهر اول آلوده جایگاهی ندارد.
نخستین موزه زلزله ایران راه‌اندازی می‌شود
محسن نادی قائم مقام سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران از راه‌اندازی نخستین موزه زلزله کشور در پایتخت خبر داد.
گزارش تسنیم از نادیده گرفتن حریم خصوصی بیماران/ویزیت فله‌ای متخصصان زنان برای کسب یک مُشت پول
امروزه ورود همزمان چند بیمار یا زن باردار به اتاق متخصص زنان برای معاینه در حضور دیگران به معضلی تبدیل شده است، درحالیکه یک متخصص در هر ساعت موظف به ویزیت ۴ تا ۶بیمار است، ولی هم اکنون ۱۵ بیمار ویزیت می‌کنند که می‌توان از آنان شکایت کرد.
تحریم روسیه توسط اروپا فرصتی برای صادرات مواد غذایی ایران به هشتمین اقتصاد بزرگ جهان
هدایت حسینی مدیر کل نظارت و ارزیابی فرآورده‌های غذایی،آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو از تحریم روسیه توسط اروپا به عنوان فرصتی برای صادرات مواد غذایی ایران به هشتمین اقتصاد بزرگ جهان خبر داد.
صدور روادید بیماران ایران عازم به آلمان تسهیل می‌شود
میکائیل بارون فون اونگرن- اشتنبرگ سفیر آلمان در ایران از تسهیل صدور روایدد برای بیماران کشورمان جهت اعزام برای درمان به آلمان خبر داد.
میکائیل بارون فون اونگرن- اشتنبرگ در دیدار با علی داودیان بنیان‌گذار بنیاد بیماری‌های نادر ایران و با شنیدن توضیحات فعالیت‌های این بنیاد و درخواست داودیان درباره تسهیل صدور روادید برای بیماران ایرانی عازم آلمان اظهار داشت: بنده از فعالیت‌های این بنیاد و گسترش ارتباطات در این حوزه بین ایران و آلمان استقبال می‌کنم چون همه کارها را نمی‌توان به صورت دولتی انجام داد. ما هم تلاش می‌کنیم صدور روادید برای بیماران ایرانی عازم به آلمان تسهیل شود.
تقویت امدادی “نصف جهان” به عنوان شهر جانشین پایتخت در حوادث کشور
وحید رحمتی مدیرکل روابط عمومی هلال احمر با تشریح جزییات سفر یک‌روزه رئیس جمعیت هلال احمر به اصفهان از تقویت درآمدهای داخلی جمعیت در سال آینده و همچنین تقویت امدادی اصفهان به عنوان شهر جانشین پایتخت در حوادث کشور خبر داد.
انتقاد سازمان بهداشت جهانی از عملکرد عربستان در مقابله با ویروس مرس
سازمان بهداشت جهانی ضمن هشدار نسبت به گسترش ویروسی موسوم به سندروم تنفسی خاورمیانه، مرس (Mers) در عربستان سعودی، از عملکرد این کشور در مقابله با این بیماری انتقاد کرد.
سفارت انگلیس در آنکارا با ندادن ویزا مانع درمان دو بیمار هموفیلی ایرانی شد
احمد قویدل مدیر عامل کانون هموفیلی ایران نسبت به کارشکنی سفارت انگلیس در آنکارا برای عدم صدور ویزا جهت درمان دو بیمار هموفیلی ایرانی انتقاد کرد.
تصمیمات جدید برای کسانی که می‌خواهند در ایران متخصص پزشکی شوند
سید محسن ضیائی معاون آموزشی وزیر بهداشت با اشاره به اینکه برای شرکت در آزمون دستیاری، شرکت در آزمون مهارتی و کسب نمره قبولی آن الزامی است، گفت: در ضمن هر کس می‌خواهد در ایران دستیار شود، باید حداقل ۹ ماه دوره پزشکی عمومی را گذرانده باشد.
آمادگی سپاه برای رفع مشکلات سلامت مرزنشینان کشور
سردار حسن عراقی‌زاده معاون بهداشت و درمان سپاه با اعلام آمادگی برای همکاری با وزارت بهداشت جهت برطرف کردن مشکلات سلامت مرزنشینان کشور گفت: بیمارستان‌های صحرایی دوران دفاع مقدس بازسازی می‌شود، همچنین دریافت غرامت برای جانبازان شیمیایی نیز در دست بررسی است.

داروهای گیاهی با داروهای شیمیایی تداخل دارند

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک متخصص طب سنتی گفت: داروهای گیاهی با گیاهان شیمیایی تداخل دارد و داروهای گیاهی را با فاصله از داروهای شیمیایی باید مصرف کرد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، غلامرضا کردافشاری در سومین همایش تخصصی طب سنتی که در سالن رازی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار شد، اظهار کرد: مسائل طب سنتی باید آرام و به تدریج سبک زندگی را تغییر داد چرا که تغییر ناگهانی خود مشکل‌ساز است.
به گفته وی در مورد مصرف داروهای گیاهی باید گفت که نحوه تجویز دارو و مدت‌زمان مصرف آن و مقدار دارو باید مشخص باشد. در برخی مواقع متخصصان و افرادی که در حوزه طب سنتی مشغول فعالیت هستند ممکن است که این اصول و قواعد را به خوبی رعایت نکنند و به مشکلات بیمار دامن بزنند.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: به عنوان مثال باید بدانند که عرق کاسنی یا دم کرده گیاه کاسنی باید قبل از غذا و با کمی فاصله مصرف شود چرا که کاسنی کبد را برای جذب غذا آماده می‌کند و اگر قبل از غذا مصرف شود جذب مواد غذایی به بدن افزایش پیدا خواهد کرد.
کردافشاری افزود: همچنین باید بدانند که داروهای گیاهی با گیاهان شیمیایی تداخل دارد و داروهای گیاهی را با فاصله از داروهای شیمیایی باید مصرف کرد. در بسیاری از موارد افرادی که داروهای گیاهی را با داروهای شمیایی مصرف می‌کنند بیماری آنها عود می‌کند نه تنها داروهای گیاهی به آنها کمک نمی‌کند بلکه ممکن است بیماری آنها تشدید پیدا کند.
وی افزود: درباره مصرف سیب باید گفت که سیب بدن را از سموم پاکسازی می‌کند و در سلامتی و حفظ آن بسیار کمک کننده است البته مصرف آب سیب طبیعی یا فالوده سیب خود در درمان بیماری‌ها بسیار کمک کننده است چرا که معده و دستگاه گوارش را پاکسازی کرده و قوای بدنی را افزایش می‌دهد.
این متخصص طب سنتی گفت: سیب مفرح و نشاط‌آور است و برای درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک کننده است. افراد می‌توانند از آب سیب به عنوان نوشدارو استفاده کنند. البته اگر کمی زعفران و گلاب به آن اضافه شود، تاثیرات آن افزوده خواهد شد.
کردافشار گفت: باید به مردم آموخت که زیاد خوردن مفید نیست بلکه به مداومت خوردن مفید‌تر است. خیلی‌ از افراد غذاهای مفید مانند سیب را به افراط مصرف می‌کنند و ممکن است که مدتی کوتاه از برخی از مواد غذایی زیاد مصرف کنند ولی آن را کنار می‌گذارند، طب سنتی باید به تدریج وارد زندگی افراد شود.
وی اضافه کرد: در رابطه با درمان بیماری‌ها باید به این مسئله اشاره کرد که خود مراقبی خود عاملی برای درمان است و برخی افراد با رعایت اصول حفظ الصحه سلامتی را به خود باز می‌گرداند و از بسیاری بیماری‌ها پیشگیری می‌کنند.

یارانه به شیر و لبنیات اختصاص یابد

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو با انتقاد از قیمت شیر در کشور و اینکه مقداری از یارانه‌ها باید برای کاهش قیمت شیر و لبنیات در نظر گرفته شود، گفت: گاهی به شیر آب یا ماده حجم دهنده و گاهی مواد کشنده میکروب اضافه می‌کنند.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، حسین رستگار در همایش سلامت شیر اظهار داشت: در بسیاری از کشورها، قیمت شیر پایین تر از آب معدنی است و حتی در برخی کشورها مانند استرالیا به علت قیمت پایین شیر، مردم به جای آب معدنی شیر می‌خورند. بنابراین پیشنهاد می‌دهم که به شیر یارانه اختصاص یابد تا قیمت آن کاهش یابد.
انتقاد از تبلیغ گسترده کالاهای مضر برای سلامت
رستگار از تبلیغات جذاب کالاهای آسیب رسان به سلامت در رسانه‌ها به صورت گسترده انتقاد کرد و گفت: تبلیغات این کالاهای آسیب رسان در حالی صورت می‌پذیرد که اطلاع رسانی و تبلیغات خوبی برای مصرف شیر در جامعه صورت نمی‌پذیرد.
غنی سازی شیر با ویتامین «D» از برنامه‌های مهم وزارت بهداشت
مدیرکل آزمایشگاه مرجع وزارت بهداشت گفت: به رغم وجود آفتاب خوب در کشور، به علت پوشش بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین «دی» هستند. بنابراین غنی سازی شیر با ویتامین «دی» یکی از بزرگترین طرح‌های وزارت بهداشت است که باید به آن توجه ویژه شود.همچنین می‌توان شیر را با چربی‌های مفید و املاح مناسب غنی سازی کرد.
سنجش شاخص توسعه یافتگی بر اساس مصرف شیر
رستگار با بیان اینکه شیر واکسن و یک ماده غذایی و یک ماده دارویی است، گفت: براساس مصرف شیر می‌توان شاخص توسعه یافتگی کشورها را تعیین کرد، به‌طور مثال انگلیس سالانه ۵۰ میلیون پوند اعتبار به تغذیه شیر مدارس اختصاص داده است. شیر می‌تواند دیابت، سرطان و بیماری‌های لاعلاج و متابولیک را کنترل کند.
وی با بیان اینکه مصرف شیر در ایران از استانداردهای بین المللی بسیار پایین تر است، عنوان کرد: روزانه باید دو تا چهار واحد (هر واحد معادل یک لیوان) شیر و لبنیات مصرف کرد؛ هر یک واحد شیر برابر ۳۵ گرم لبنیات مانند ماست و پنیر است.
فرآورده‌های ترکیبی تاثیر چندانی در میزان کلسیم شیر ندارد
رستگار گفت: مصرف فرآورده‌های ترکیبی در شیر مانند طعم دهنده‌ها و کاکائو برای آن است که کودکان آن را مصرف کنند. مجوزهای وزارت بهداشت نیز برای افزودن فرآورده‌های ترکیبی به شیر مطابق استانداردهای جهانی است.
وی با بیان اینکه طعم دهنده‌ها، مقداری بوی شیر را می‌پوشاند، بیان کرد: تمام تلاش ما این است که میزان مصرف شیر مردم افزایش یابد.
کیفیت شیر مدارس مشکلی ندارد
رستگار گفت: شیرهای توزیع شده در مدارس دارای مجوز این وزارتخانه است، اما ممکن است در یک درصد شیرهای توزیع شده در مدارس، مشکل کیفیتی وجود داشته باشد که جمع آوری می شود. با این وجود بطور کلی کیفیت شیرهای مدارس مشکلی ندارند.
شیرهای فله ای تحت نظارت وزارت بهداشت نیست
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع وزارت بهداشت گفت: شیرهای فله ای تحت نظارت جهاد کشاورزی است و وزارت بهداشت بر آنها نظارتی ندارد بنابراین نمی‌توانیم اظهارنظر مستقیمی درباره کیفیت این شیرها داشته باشیم.
رستگار افزود: شیرهای بسته بندی تحت نظارت وزارت بهداشت است و حتی در سطح بازار و عرضه، نظارت می‌شوند اما شیرهای فله ای نظارت نمی‌شوند و ممکن است روی آنها تقلب انجام شود.
وی عنوان کرد: جلسات مشترکی بین وزارت بهداشت و جهاد کشاورزی، برگزار شده است که یکی از مباحث آن ساماندهی شیر فله است تا نظارت آن تحت پوشش نظارت دو وزارتخانه قرار گیرد.
شیر بیماری‌ها را کنترل می‌کند
رستگار گفت: برخلاف تصور عموم که معتقدند اگزالات (سنگ کلسیمی) شیر در کلیه‌ها جمع می‌شود، شیر برعکس اگزالات را در روده‌ها جذب می‌کند و میزان بروز سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. همچنین پروتئین شیر نسبت به گوشت پایین تر بوده و میزان بروز نقرس را کاهش می‌دهد. شیر در کاهش اختلالات خواب و عوارض قبل از قاعدگی موثر است اما مهمترین اثر آن کاهش میزان پوکی استخوان است.
تهدیدات کنترل کیفیت شیر
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع وزارت بهداشت با بیان اینکه مردم باید شیر سالم مصرف کنند، گفت: کیفیت شیر از چند جنبه می‌تواند تهدید شود.
رستگار تصریح کرد: یکی از این تهدیدات مربوط به انواع شیر است که در قیمت آن تاثیر دارد، به‌طور مثال گاهی روی محصولی نوشته می‌شود که این پنیر از شیر گوسفند تهیه شده است، اما با آزمایش «دی.ان.ای» مشخص شده که آن محصول از شیر گاو و گوسفند، توامان تهیه شده است.
وی افزود: همچنین تهدید کیفیت شیر می‌تواند در محتوا اتفاق بیافتد؛ به‌طور مثال گاهی شیر را جوشانده و چربی، خامه و سرشیر آن را برمی‌دارند که باید دوباره آن را اضافه و تنظیم کنند اما گاهی برخی‌ها از روغن گیاهی که ارزان تر است، استفاده می‌کنند.
رستگار با اشاره به اخبار وجود روغن پالم در لبنیات گفت: اکنون این تقلب در هیچ نوعی از شیر وجود ندارد و طی یک سال گذشته، نظارت‌ها و کنترل‌ها در این زمینه بیشتر شده است.
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع وزارت بهداشت، تصریح کرد: گاهی به شیر آب یا ماده حجم دهنده و گاهی مواد کشنده میکروب اضافه می‌کنند که وظیفه دستگاه‌های نظارتی است.
منابع تغذیه ای دام، مهمترین آلاینده شیر
رستگار افزود: مهمترین منبع آلاینده شیر، مصرف علوفه و مواد خوراکی آلوده به فلزات سنگین، آفت کش‌ها، مایکوتوکسین، کپک و قارچ است که متابولیسم آن وارد شیر می‌شود. گزارشاتی در این زمینه داشتیم که برخورد شد اما جهاد کشاورزی باید نظارت‌های بیشتری بر این مساله داشته باشد.همچنین دوشیدن شیر باید بهداشتی باشد چون ممکن است آلودگی میکروبی ایجاد شود
شیرهای پروبیوتیک، پروبیوتیک نیستند
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع وزارت بهداشت گفت: غنی سازی شیرها با پروبیوتیک‌ها باید کاملاً ساماندهی شود. گاهی پروبیوتیک‌ها به شیر اضافه می‌شود اما مقدار آن به اندازه لازم نیست و بسیار کم است.
نقش رسانه‌ها در ترویج مصرف شیر
رستگار با تاکید بر لزوم اطلاع رسانی فواید مصرف شیر خاطرنشان کرد: رسانه‌ها باید تلاش کنند تا مصرف شیر در جامعه توسعه یابد. نقش رسانه‌ها در ترویج مصرف شیر در جامعه بیش از ۵۰ درصد است.

تشکیل تیم‌های بازرسی برای ساماندهی استعمال دخانیات در اماکن عمومی

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم:رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت از توافق دستگاه‌های دولتی در ساماندهی عرضه قلیان خبر داد و بر تشکیل تیم‌های بازرسی ساماندهی استعمال دخانیات در اماکن عمومی تاکید کرد و گفت:‌ در اماکن عمومی تابلوی ممنوعیت استعمال دخانیات نصب شود.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، خسرو صادق نیت در جلسه ای که در خصوص حذف عرضه قلیان از شرح شغلی واحدهای صنفی قهوه خانه داران و جلوگیری از صدور مجوز جدید برای عرضه قلیان، برگزار شد، بر ضرورت فرهنگ سازی و آماده سازی افکار عمومی و جلب مشارکت اجتماعی در اجرای قوانین کنترل دخانیات، محافظت از سلامت عمومی در برابر مواجهه با دود دخانیات تاکید کرد و اظهار داشت: ضروری است هماهنگی لازم برای احصای قوانین مرتبط در دستگاه‌های ذیربط برای هم افزایی و اجرای موثر مقررات کنترل دخانیات اجرا شود.
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت همچنین بر نصب تابلوها و علائم هشدار دهنده ممنوعیت استعمال دخانیات در اماکن عمومی تاکید کرد و افزود: به منظور اجرای موثر مقررات کنترل دخانیات، می‌توان از تجربه استان‌های موفق در ممنوعیت عرضه و استعمال قلیان و مواد دخانی در اماکن عمومی استفاده کرد.
صادق نیت با تاکید بر لزوم تشکیل تیم‌های بازرسی مشترک نسبت به ساماندهی وضعیت موجود استعمال دخانیات در اماکن عمومی، مصوبات جلسات ستاد کشوری کنترل دخانیات راجع به لزوم اخذ مجوز صنوف مرتبط با فروش محصولات دخانی را مورد اشاره قرار داد و گفت: لازم است هماهنگی لازم برای ساماندهی عرضه و فروش محصولات دخانی و اجرای دقیق مفاد قانون جامع کنترل دخانیات در ممنوعیت نمایش محصولات دخانی و فروش نخی سیگار صورت پذیرد.
به گزارش وزارت بهداشت، در این جلسه که به ریاست علی اکبر سیاری معاون بهداشت وزیر بهداشت برگزار شد، نمایندگان تام الاختیار وزارتخانه‌ها و دستگاه های ذیربط از جمله وزارت کشور، صنعت، معدن و تجارت، اداره نظارت بر اماکن عمومی ناجا، سازمان تعزیرات حکومتی، استانداری تهران و معاونان بهداشتی دانشگاه‌های علوم پزشکی استان تهران حضور داشتند.

عاملی که باعث پیچیدن بند ناف می شود، چیست؟

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 پارکی کیسه آب می‌تواند از همان ابتدای بارداری آغاز شود اما آغاز آن در اواخر بارداری می‌تواند شانس بهبود پیدا کردن مادر بیشتر باشد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر زهره کشاورز متخصص بهداشت باروری در برنامه مجله بارداری در خصوص مخاطرات زایمان زودرس و پارگی کیسه‌ی‌آب گفت: پارگی کیسه‌ آب و زایمان‌های زودرس می‌تواند برای مادر عفونت هایی را ایجاد کند که این عفونت‌ها تا حد زیادی نگران کننده است و همچنین برای جنین هم نامطلوب است.
وی افزود: این عوامل باعث استرس جنین و پیچیدن بند ناف درآن‌ها می شود که در این صورت باید به پزشک متخصص مراجعه شود.

وی ادامه داد: پارکی کیسه آب می‌تواند از همان ابتدای بارداری آغاز شود اما آغاز آن در اواخر بارداری می‌تواند شانس بهبود پیدا کردن مادر بیشتر باشد.

که این شانس با مصرف دارو مراقبت‌های ویژه توسط متخصص انجام می‌گیرد.
وی درآخر گفت: مراقبت‌ها و عوامل پیشگیری در این زمینه باید در مادرانی که خط زمینه‌ای دارند بیشتر باشد به طور مثال مادران دیابتی،‌سیگاری و کسانی که کودکان دوقلو دارند.

این عوامل شما را بی خواب می کند

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سر و صدا، مسائل روانی و استرس، مشکلات جسمی،‌ مسافرت و شب‌کاری جزء مهم‌ترین علل بی‌خوابی است، همچنین آنتی‌هیستامین‌ها، برخی داروهای ضدتشنج و برخی آرام‌بخش‌ها به اشتباه به عنوان خواب‌آور مصرف می‌شوند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، خسرو صادق‌نیت، متخصص طب کار، گفت: با بیان مهمترین علل بی‌خوابی، اظهار داشت: سر و صدا، مسائل روانی، استرس، مشکلات جسمی و ابتلا به بیماری‌ها،‌مسافرت و شب‌کاری موجب اختلالات خواب می‌شوند.

*عوامل محیطی مثل سر و صدا
این متخصص طب کار گفت: مسلماً سر و صدای زیاد در اتاق خواب یکی از علل مهم بی‌خوابی به ویژه بیدار شدن‌های مکرر است. افرادی که در آپارتمان‌های پر ازدحام زندگی می‌کنند و دیوار و سقف‌های آپارتمان‌ها خاصیت عایق بودن صدا را ندارند، با مشکل بی‌خوابی مواجهه می‌شوند زیرا مشکل سر و صدا به تنهایی می‌تواند مانع خواب راحت افراد به ویژه آنهایی که خواب سبک‌تری دارند شود.

وی افزود: از دیگر عوامل محیطی می‌توان به گرما یا سرمای زیاد اشاره کرد که هر کدام به تنهایی می‌تواند مانع خواب فرد شده و یا آنکه، فرد را از خواب بیدار کند. نور جزو دیگر عوامل محیطی مهم در بی‌خوابی است. هر چه میزان نور اتاق بیشتر باشد احتمال اینکه فرد خواب راحتی داشته باشد کمتر می‌شود.

*عوامل روحی روانی
وی ادامه داد: عوامل روحی روانی به خصوص ابتلا به بیماری‌های خلقی از جمله افسردگی می‌تواند خواب فرد را به شدت مختل کند. درمان بی‌خوابی این افراد در صورتی اساسی خواهد بود که در ابتدا افسردگی آنها درمان شود.

* استرس
این فلوشیپ طب خواب با اشاره به فشارهای روانی به عنوان یکی از عوامل مهمی که در بی‌خوابی یا اختلال خواب موثر است، اظهار داشت: استرس‌های طی روز به خصوص استرس‌های شغلی می‌تواند باعث بی‌خوابی فرد شود. توصیه می‌شود افراد ۲ ساعت قبل از خواب محیط آرامی را فراهم کرده و از بحث و جدل دوری کنند. در صورتی که احتمال می‌دهید صحبت با کسی به جدل و بگو مگوهای استرس‌زا ختم می‌شود آن را به زمانی موکول کنید که با ساعت خواب شما فاصله داشته باشد.

*مشکلات جسمی و ابتلا به بیماری‌ها
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: معمولاً ابتلا به بیماری به خصوص بیماری‌های عفونی نیاز به خواب ما را افزایش می‌دهند ولی ابتلا به برخی بیماری‌ها نیز می‌تواند خواب ما را مختل سازد. ابتلا به بیماری‌های اسکلتی – عضلانی که معمولاً با درد همراه است، می‌تواند مانع خواب ما شود. کمردرد، درد در زانو و درد اندام فوقانی به خصوص شانه و مچ دست از جمله این موارد هستند.

وی افزود: سردرد به علت‌های مختلف، ناراحتی گوارشی و درد معده، ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و درد در قفسه سینه، بیماری‌های ریوی به خصوص ابتلا به بیماری‌های مثل آسم که همراه با سرفه‌های مکرر هستند، ابتلا به دیابت و یا بزرگی پروستات که افراد مبتلا، به علت دفع ادرار مجبورند بارها از خواب بیدار شوند، همگی از عللی هستند که می‌توانند خواب افراد را مختل کنند. صادق نیت ادامه داد: مصرف داروهای ضد فشار خون، برخی داروهای اعصاب و روان و برخی داروهای قلب و عروق، به خصوص اگر شب و قبل از خواب مصرف شوند می‌تواند موجب اختلال در خواب فرد شود.

*عواملی که دوره خواب و بیداری طبیعی بدن را بر هم می‌زنند
این متخصص طب کار گفت: شب‌کاری یک یاز دلایل اختلال خواب محسوب می‌شود و مطالعات نشان می‌دهد که یکی از مهمترین و شایع‌ترین شکایات شب‌کاران بی‌خوابی است. بسیاری از شب‌کاران به علت مشکلات ناشی از شب‌کاری به خصوص به علت بی‌خوابی شبهای بعد از شیفت کاری‌ خود، مجبور به ترک کار خود می‌شوند، چرا که بدن آنها نمی‌تواند تغییر ساعت خواب را تحمل کند. بسیاری از مشاغل مانند پرستاران، پزشکان، نگهبانان، پرسنل اورژانس، آتش‌نشان‌ها، خلبانان و رانندگان مجبورند تا صبح بیدار بمانند و این موضوع موجب اختلالات خواب در آنها می‌شود.

وی افزود: مطالعات نشان داده است که بیش از ۲۰% شاغلان مجبور به نوبت‌کاری و شب‌کاری هستند و بیش از ۶۰% این افراد دچار مشکلات خواب به خصوص بی‌خوابی می‌شوند که در صورت عدم پیشگیری و یا درمان، هم سلامتشان به مخاطره می‌افتد و هم در فعالیت‌ها و وظایف شغلی‌ خود دچار خطا و حوادث بیشتری می‌شوند. این افراد باید در اولین فرصت به متخصصین طب کار جهت تنظیم برنامه‌های کاری خود مراجعه کنند.

*مسافرت و مشکلات خواب
این متخصص طب کار: همچنین کسانی که به غرب یا شرق دنیا مسافرت می‌کنند نیز موقع خواب و بیداری خود، دچار مشکل می‌شوند. علت آن است که ساعت داخلی بدن آنها طبق روال قبلی خواب‌آلود می‌شود یا از خواب بیدار می‌شود در حالی که مکان جدید، ساعت خواب و بیداری دیگری را طلب می‌کند.

وی افزود: هر چه مسافت طی شده بیشتر باشد مشکل این افراد نیز شدیدتر خواهد بود. این افراد اگر برای مشکل خود فکری نکنند ممکن است تا چند هفته، در خواب و بیداری خود مشکل پیدا کنند. این اختلال را jet lag می‌نامند چرا که به دنبال اختراع موتور جت و مسافرت‌های هواییی این اختلال بروز پیدا کرد. وی افزود: با توجه به علل ذکر شده می‌توان گفت که درمان بی‌خوابی مصرف قرص‌های خواب‌آور نیست به خصوص اگر بدانیم اکثر قرص‌هایی که افراد به عنوان قرص خواب‌آور می‌شناسند، اثر اصلی‌شان خواب‌آوری نیست، از مصرف این داروها اجتناب خواهیم کرد.

*بهداشت خواب آری، صرف خودسرانه داروهای خواب‌آور نه
دانشیار دانشگاه علوم‌پزشکی تهران خاطر نشان کرد: از جمله داروهایی که به اشتباه به عنوان خواب‌آور مصرف می‌شوند می‌توان به آنتی‌هیستامین‌ها، برخی داروهای ضدتشنج و برخی آرام‌بخش‌ها اشاره کرد. لذا اگر بخواهیم یک درمان را برای همه مبتلایان به بی‌خوابی توصیه کنیم قطعاً توصیه به رعایت بهداشت خواب است و اگر بخواهیم از یک کار افراد را بر حذر داریم، عدم مصرف خودسرانه داروهای خواب‌آور خواهد بود.

آیا سریع ترین رژیم غذایی وجود دارد؟

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مضرترین غذاها شامل کربوهیدرات‌ها در اشکال ساده هستند. شما اگر مصرف کربوهیدرات‌ها را کم کنید به طور خودکار وزنتان کاهش می‌یابد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، سریع‌ترین رژیم غذایی برای از دست دادن وزن با در نظر گرفتن حفظ تمام مواد مغذی ضروری برای بدن که کاملاً بی‌خطر باشد و راه سالمی برای از دست دادن وزن است برنامه‌ریزی شده است.

آیا سریعترین رژیم غذایی جهان وجود دارد یا اینکه آن اسطوره‌ای بیش نیست.
خب، اگر واقعاً کنجکاو هستید بدانید که سریعترین رژیم غذایی در دنیا کدام هست این مقاله اطلاعات مورد نیاز را در اختیار شما قرار خواهد داد.
سریعترین رژیم غذایی به رژیمی اطلاق می‌شود که به دنبال آن کاهش وزن در یک روش طبیعی به سرعت صورت گیرد.

امروزه مردم در مورد رژیم غذایی و از کاهش وزن خود بیش از حد آگاه شده‌‌اند و داشتن رژیم غذایی برای کاهش وزن یکی از اهداف اصلی‌شان در زندگی بوده است.
در روند انجام کار اغلب آنها درخصوص رژیم غذایی خود مرتکب اشتباهات معمول می‌شوند و اثرات معکوسی در درازمدت بر روی آنها می‌گذارد. با این حال سریعترین رژیم غذایی مستلزم توازن مواد مغذی موجود در بخش موردنظر و حفظ تعادل کالری در سطح استاندارد است.

حقایقی در مورد سریعترین رژیم غذایی جهان
مضرترین غذاها شامل کربوهیدرات‌ها در اشکال ساده هستند. شما اگر مصرف کربوهیدرات‌ها را کم کنید به طور خودکار وزنتان کاهش می‌یابد.
زمانی که برنامه سریعترین رژیم غذایی را دارید باید غذاهایی که مغذی و سالم هستند را باهم ترکیب کنید.
جنبه مهم دیگر این است که، تا زمانی که متحمل تمرینات ورزشی موثر سنگین شدید، باید کالری خود را تا ۱۵۰۰ کاهش دهید.
بنابراین، مقدار کالری خود را در هر وعده غذایی خود محاسبه کنید.

کم‌کردن کربوهیدرات های ساده
اگر می‌خواهید به کاهش سریع وزن دست پیدا کنید باید کربوهیدراتهای ساده را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.
آرد سفید، ‌شکر تصفیه شده،‌ نان سفید و برنج سفید عواقب خطرناکی برای بدن دارد. از غذاهای فست فود و بی‌فایده به طور کامل پرهیز کنید.
به جای این مواد می‌توانید از کربوهیدرات‌های پیچیده مانند ماکارونی، گندم کامل،‌ نان قهوه‌ای،‌ بلغور جو دوسر و ذرت بو داده استفاده کنید.
این غذاها حاوی کربوهیدرات‌های سالم هستند که مقادیر کم آنها برای شما ضروری است.

اسیدهای چرب غیر اشباع
اسیدهای امگا ۳ چرب متعلق به گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده‌اند که برای تغذیه بدن شما هستند.
انواع ماهی از قبیل ماهی تُن، ماهی قزل آلا، شاه‌ماهی، ماهی خال مخالی از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا هستند.
محصولات لبنی مانند کره کم چرب و پنیر نیز حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‌اند.
اگر شما هدفتان از دست دادن وزن باشد، می‌توانید بادام زمینی را به جای بادام درختی بخورید. عدس، حبوبات و نخود فرنگی نیز از منابع بسیار خوب اسیدهای چرب هستند.

مصرف میزان بیشتر پروتئین
زمانی که چربی‌ها و کربو‌هیدرات‌ها را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید،‌ پروتئین‌ها تبدیل به منبع اصلی تغذیه شما می‌شوند.
منابع غنی از پروتئین شامل محصولات حیوانی مانند گوشت بدون چربی، سینه مرغ، دنده گوشت گاو و بوقلمون است. سفیده تخم مرغ و سرشیر نیز حاوی مقادیر بالایی از پروتئین است. همراه با این غذاها، شما باید میوه و سبزیجات به مقدار زیاد و ترکیباتی از ویتامین‌ها و مواد معدنی بخورید.

سریعترین برنامه رژیم غذایی جهان
روز خود را با یک لیوان آب گرم مخلوط با آب لیمو شروع کنید. آب لیمو نیز به پاک‌کننده اصلی شناخته شده است که در رژیم غذایی به امولسیون‌سازی‌ چربیها کمک می‌کند.
نوشیدن حداقل ۳ لیوان آب در ساعت به سم زدایی بدن شما در صبح کمک می‌کند. شما باید حداقل ۳ لیتر آب در روز مصرف کنید.
هرگز صبحانه خود را در صبح حذف نکنید. صبحانه شما باید یک تخم‌مرغ آب‌پز سفت یا تخم‌مرغ نیمرو باشد. همچنین می‌توانید جو یا ذرت بوداده را با سرشیر میل کنید.
در صبحانه یک موز یا یک ظرف میوه حاوی سیب، آووکادو، گواوا، خربزه و طالبی میل کنید.

مقدار کمی از ترکیبات پروتئین را در زمان ناهار بخورید. جوجه، ماهی پخته شده یا بوقلمون همراه با یک بشقاب سالاد سبزیجات تازه، سالاد توفو، سوپ اسفناج و چیپس گندم برای ناهار کافی است.
شام شما باید حدالامکان مشخص باشد؛ از غذاهای گیاهی برای شام استفاده کنید. سوپ‌هایی که در آن هویج، کلم، چغندر، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، کاهو و پیاز باشد، میل کنید. همچنین می‌توانید از سبزیجات پخته شده با مقدار فوق العاده روغن زیتون استفاده کنید. سوپ تهیه شده از حبوبات و عدس نیز سالم می‌باشد.
اگر بین وعده‌های غذایی خود احساس گرسنگی می‌کنید، می توانید گرسنگی خود را با آب تازه میوه، بادام زمینی، کراکر گندم و ذرت بو داده برطرف سازید. از خوردن آب میوه‌های کنسرو شده، نوشابه‌های گازدار و غذاهای شیرین جدا خودداری کنید.

مهم ترین بیماری های مردان/ اغلب مردان ایرانی به فکر سلامت شان نیستند

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دبیر انجمن ارولوژی کشور درآستانه هفته و روزملی سلامت مردان – هفتم اسفند- به تمام مردان ایرانی تاکید کرد که بیماری پروستات را به عنوان یکی ازمهمترین بیماری ها جدی بگیرند زیرا این بیماری در تمام رده های سنی این افراد دیده می شود.
به گزارش روز یکشنبه ایرنا به نقل از روابط عمومی انجمن ارولوژی ایران، دکتر عباس بصیری گفت:محور و شعاراصلی روزملی سلامت مردان در حیطه تخصصی ارولوژی بر بیماری های پروستات متمرکز است.
بصیری افزود:البته برنامه هایی به مناسبت روز هفتم اسفند در تمام شهرها و شهرستان های کشور برگزار می شود. ضمن اینکه رسانه ها، مطالب مربوط به این بیماری را به اطلاع عموم خواهند رساند.
**علایم عفونت پروستات در مردان

دکتر بصیری علایم عفونت پروستات را ویژه مردان میانسال و ۵۰ سال به بالا ندانست بلکه این موضوع را در مردان جوان نیز مورد تاکید قرار داد.

دبیر انجمن ارولوژی کشور، افزود: سوزش، تکرر و درد هنگام ادرار از علایم عفونت پروستات در مردان جوان است.

وی در خصوص مردان میانسال و ۵۰ سال به بالا هم اظهارداشت: پروستات در میانسالی مردان می شود و از ۵۰ سالگی به بالا علایم تنگی مجرا به دلیل بزرگی پروستات ایجاد می شود. همچنین ادرار، باریک و قطره قطره می شود.

رییس مرکز تحقیقات بیماری های کلیه و مجاری ادرار خاطرنشان ساخت: خطر سرطان پروستات در سنین بالاتر به صورت بدخیم نیز وجود دارد.

نخستین موزه زلزله ایران راه‌اندازی می‌شود

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: قائم مقام سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران از راه‌اندازی نخستین موزه زلزله کشور در پایتخت خبر داد.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، محسن نادی در جلسه طرح ظرفیت سازی در کاهش مخاطرات زلزله و مدیریت بحران به تشریح دستاوردهای این طرح و میزان موفقیت‌های کسب شده پرداخت و با اشاره به اینکه بخش سوم پروژه تا ۶ ماه دیگر ادامه خواهد داشت، اظهار داشت: روند همکاری شهرداری تهران و جایکا مثبت است و خروجی‌های اول و دوم پروژه بر اساس ارزیابی انجام شده طبق زمانبندی به پیش رفته است.
نادی افزود: فعالیت در خروجی یک یعنی موضوع راه‌های اضطراری و خروجی دو پروژه یعنی تدوین طرح جامع آموزش و اطلاع رسانی شهر تهران به خصوص با رویکرد راه اندازی موزه زلزله به اتمام رسیده است.
وی گفت: خروجی سوم یعنی تدوین و طراحی شبکه هشدار سریع زلزله به دلیل تغییرات ناشی از بدی آب و هوا در مناطق مرتفع اطراف شهر به مدت شش ماه تمدید شد و تا اواخر شهریور ماه ادامه پیدا خواهد کرد.
نادی در تشریح طرح تدوین و ارتقای نقشه راه‌های اضطراری گفت: این یک کار بدیع و ضروری برای تهران بود. بدیع از این لحاظ که در شهر تهران سابقه نداشت و نخستین‌بار است که چنین کاری با این حجم و با این شکل به صورت کامل با استفاده از توان داخلی و نظارت و همکاری کارشناسان ژاپنی صورت پذیرفت.
وی افزود: مراحل کار به خوبی پیشرفت داشته است و طراحی شبکه اضطراری با همه ویژگی‌هایی که باید داشته باشد انجام شد و در حال تکمیل دستورالعمل های اجرایی آن هستیم، همچنین نتایج هر یک از خروجی‌ها در قالب یک کتاب ویژه منتشر می‌شود و در اختیار همه دست اندرکاران مرتبط با موضوع قرار می‌گیرد.
نادی در ادامه ضمن ارائه توضیحاتی در خصوص فعالیت‌های انجام گرفته در قالب طرح جامع آموزش در خروجی دوم این پروژه از اتمام مطالعات مقدماتی راه اندازی موزه زلزله در تهران خبر داد و یادآور شد: طراحی نقشه‌ها، جانمایی و مقدمات کار احداث موزه زلزله به عنوان یکی از ابزارهای ویژه اطلاع رسانی برای شهر تهران فراهم شده است و در مراحل پایانی مطالعات مقدماتی طرح به سر می‌بریم.
نادی با اشاره به اهمیت احداث موزه زلزله گفت: تهران یکی از کلانشهرهای بزرگ دنیا است که در معرض خطر زلزله قرار دارد و فاقد موزه زلزله است. اکثر شهرهای بزرگ دنیا به خصوص کلانشهرهایی که در معرض خطر زلزله قرار دارند برای اطلاع رسانی و آموزش اقشار مختلف از موزه زلزله با کاربرد آموزش عمومی برخوردارند که خوشبختانه این نیاز در تهران مورد توجه قرار گرفته است و مباحث تخصصی آن هم تا حدود زیادی انجام شد و در آینده نزدیک شهر تهران هم از یک موزه زلزله برخوردار خواهد شد.
طراحی شبکه هشدار سریع
مدیر پروژه طرح چهارم جایکا در تهران در ادامه به تشریح دستاوردهای خروجی سوم طرح پرداخت و افزود: طراحی سامانه هشدار سریع زلزله یکی از نیازهای خاص و ضروری شهر تهران و شهرهای زلزله خیز است. خوشبختانه ژاپن در این زمینه یکی از کشورهای پیشتاز در امر بهره برداری از شبکه هشدار سریع است. بیش از دو هزار دستگاه شتاب نگار و زلزله نگار در ژاپن نصب شده است که با استفاده از آنها از طریق وسایل ارتباط جمعی، شبکه مخابراتی موبایل و بخش‌های مدیریت شهری وقوع زلزله اطلاع رسانی می‌شود.
وی افزود: خوشبختانه مراحل کار تا اینجا به خوبی پیش رفته است و مقدمات آن با همراهی همه دستگاه‌های اجرایی به ویژه استانداری تهران انجام شده است، جانمایی و استقرار دستگاه‌ها به خوبی صورت گرفت و ارتباط رادیویی این طرح با همکاری شرکت مخابرات و سازمان تنظیم مقررات رادیویی برقرار می‌شود.
امضای توافق‌نامه برای ادامه همکاری
نادی در ادامه با اشاره به توافق‌های ابتدایی صورت گرفته با جایکا برای ادامه همکاری گفت: در پژوهش‌های مطالعاتی قبلی که با جایکا انجام شد است ۱۵ طرح اجرایی و مطالعاتی برای شهر تهران ضروری تشخیص داده شد که با کارهایی که تا به امروز صورت گرفته تقریباً ۱۲ طرح توصیه شده تحقق یافته یا کار مشترک روی آن انجام شده است. دو یا سه مورد باقی مانده نیز می‌تواند در صورت توافق طی سال‌های پیش رو اجرایی شود.
وی افزود: یکی از این موضوعات یعنی مدیریت آوار پس از زلزله از نیازمندی‌های شهرهای زلزله خیز است و در این زمینه هم باید کار جدی صورت پذیرد، موضوع دیگر ارتباطات ویژه زمان حوادث است. این موارد جزو فعالیت‌هایی است که به صورت مشترک انجام خواهد شد، منتها هنوز نهایی نشده است و باید مذاکرات ادامه پیدا کند و در سندی که امضا می‌شود قطعی خواهد شد.
نادی در ادامه اجرای طرح‌ها و اقدامات زیر‌ساختی برای مقام سازی شهر تهران را ضروری خواند و تاکید کرد: از نظر کارهای مطالعاتی و زیرساختی و آن چه باید در این سازمان و دیگر سازمان‌های عضو صورت پذیرد، تمهیدات خوبی پیش بینی شده است، منتها زمینه اجرای بسیاری از آنها چه به لحاظ کمبود اعتبار یا مشکلات اجرایی دیگر هنوز فراهم نیست. اگر این مسائل برطرف شود می‌توان از نگرانی‌های موجود در خصوص بروز فاجعه در صورت وقوع زلزله در تهران جلوگیری کرد.
وی در پایان با تشکر از همکاری‌های کارشناسان داخلی و کارشناسان و دست اندرکاران جایکا در ایران ابراز امیدواری کرد که این همکاری مشترک بین دو کشور همچنان تداوم یابد.
در ادامه این جلسه «تاکی اوچی» نماینده مقیم جایکا در ایران نیز با اشاره به سابقه همکاری جایکا در ایران، به تشریح زمینه‌های مختلف این همکاری پرداخت و گفت: در حال حاضر جایکا در پنج زمینه حفظ محیط زیست، پیشگیری از بحران و کاهش خطر پذیری، کاهش اختلاف بین زندگی شهری و مناطق دورافتاده، مدیریت منابع آب و ارتقای صنایع داخلی و به خصوص مدیریت بحران با جمهوری اسلامی ایران همکاری فنی دارد.
نماینده مقیم جایکا در ایران با اشاره به سابقه همکاری ۱۵ ساله با شهرداری تهران به تشریح دستاوردهای پروژه ظرفیت سازی در کاهش مخاطرات زلزله و مدیریت بحران پرداخت.
در ادامه این جلسه کارشناسان سازمان‌های مشارکت کننده در این طرح به تشریح فعالیت‌های انجام گرفته در قالب این سه خروجی پرداختند و توضیحاتی در خصوص دستاورهای آن ارائه دادند.
به گزارش سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران، چهارمین جلسه طرح ظرفیت سازی در کاهش مخاطرات زلزله و مدیریت بحران با هدف بررسی آخرین پیشرفت‌های خروجی‌های سه گانه این طرح و نیز ادامه فعالیت‌های مشترک با آژانس همکاری‌های بین‌المللی ژاپن (جایکا) با حضور دست اندرکاران و کارشناسان این طرح برگزار شد که در پایان نیز تفاهم نامه ای برای ادامه همکاری‌های مشترک به امضا رسید.

خوردن این شکلات ها پوستتان را جوان می کند

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

محققان دانشگاه کمبریج شکلات ضد پیری جدیدی تولید کرده‌اند که ظهور چروک و افتادگی پوست را به تعویق می‌اندازد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا، به ادعای سازندگان، شکلات «Esthechoc» باعث ارتقای سطوح آنتی‌اکسیدان و افزایش گردش خون به منظور جلوگیری از پیدایش چروک و جوان و نرم نگهداشتن پوست می‌شود. تنها یک تکه کوچک ۷٫۵ گرمی از این شکلات ضد پیری حاوی مقادیر مشابه آنتی‌اکسیدان آستاکسانتین در یک فیله ماهی سالمون آلاسکایی و همچنین سطوح معادل پلی‌فنول‌های کاکائوی رادیکال‌ آزاد در ۱۰۰ گرم شکلات تلخ است.

سازندگان این شکلات، برای این باورند که محصول آن‌ها می‌تواند پوست زیرین یک فرد ۵۰-۶۰ ساله را به اندازه یک انسان ۲۰-۳۰ ساله تغییر دهد. آزمایشات نشان داد که بعد از چهار هفته استفاده روزانه از شکلات ضد پیری، التهاب کمتری در خون داوطلبان مشاهده شد و همچنین عرضه خون به بافت پوست آن‌ها افزایش یافت. دکتر «ایوان پتیائف» محقق سابق دانشگاه کمبریج و موسس شرکت زیست‌فناوری Lycotec اظهار کرد: ما از آنتی‌اکسیدان‌های مشابه نمونه‌هایی که باعث درخشان ماندن ماهی قرمز و صورتی بودن فلامینگوها می‌شود، استفاده کرده‌ایم.

به گفته سازندگان، از آنجایی که هر تکه از شکلات Esthechoc حاوی ۳۸ کیلوکالری است، مصرف آن برای دیابتی‌ها نیز بی‌ضرر است؛ اگرچه واکنش کارشناسان بهداشتی با این محصول محتاطانه بوده است. «نوید ستار» استاد پزشکی متابولیک دانشگاه گلاسکو اظهار کرد که کارآزمایی‌های بالینی بیشتری برای تائید ادعای عجیب این شرکت مورد نیاز است.

ستار افزود: ممکن است دلایل زیستی وجود داشته باشد که بر اساس آنها، برخی ترکیبات بتوانند برای فرآیندهای مرتبط با پیری و بیماری سودمند باشند، اما از سوی دیگر، خوردن بیش از حد شکلات به معنی کالری بیشتر و در نتیجه چاقی است، از این رو تاثیر خالص آن‌ها کاملا روشن نشده است. به گفته وی، این مواد غذایی باید با کارآزمایی‌های برای دستیابی به اعتبار واقعی همراه باشند. چنین کارآزمایی‌هایی برای شکلات مذکور وجود نداشته، از این رو چنین ادعاهایی بی‌اساس هستند. کارشناسان مواد غذایی کالج دانشگاهی لندن نیز هشدار دادند که کارآزمایی‌های پیشین نشان داده که آستاکسانتین‌ها عملکرد بهتری در زمان اعمال مستقیم به پوست بجای هضم شدن دارند.

همه چیز درباره کمر درد

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 کمردرد مشکلی شایع است. اغلب مردم آمریکا حداقل یک بار در عمرشان کمردرد خفیف را تجربه کرده اند. کمردرد یکی از شایع ترین دلایلی است که مردم به پزشک مراجعه کرده یا کارشان را از دست می دهند.

اگر خوشبینانه به قضیه نگاه کنیم، با انجام برخی از اقدامات می توان از اغلب کمردردها پیشگیری نموده یا شدت آنها را کاهش داد. در صورتی که این اقدامات پیشگیرانه موثر واقع نشود، درمان های خانگی ساده و فعالیت های بدنی مناسب اغلب طی چند هفته کمردرد شما را بهبود بخشیده و تا مدت طولانی تاثیر آن باقی خواهد ماند. جراحی به ندرت کمردرد را درمان می کند.

نشانه ها

علائم کمردرد عبارتست از:

• درد عضلانی

بسیاری از کمردردها به تدریج با درمان های خانگی و مراقبت های فردی بهبود می یابد. اگرچه ممکن است برطرف شدن کامل درد چند هفته به طول بیانجامد، اما طی ۷۲ ساعت پس از انجام مراقبت های فردی نشانه های بهبودی ظاهر خواهد شد. در غیر این صورت، به پزشک مراجعه نمایید.

در موارد نادر، کمردرد ممکن است نشانه مشکلات پزشکی حاد باشد. در صورتی که کمردرد به یکی از مشکلات زیر منجر شود به پزشک مراجعه نمایید:

• بروز مشکلات جدید در روده یا مثانه
• اگر موجب بروز درد یا ضربان در شکم یا تب شود
• پس از افتادن، ضربه خوردن به کمر یا آسیب دیدگی های دیگر

در صورتی که کمردرد دارای یکی از مشخصات زیر باشد باید به پزشک مراجعه نمایید:

• مداوم یا شدید باشد، بویژه در شب یا وقتی که دراز می کشید
• درد به یک یا هر دو پا منتقل می شود، به ویژه اگر تا زیر زانو ادامه یابد
• موجب ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن یک یا هر دو پا شود
• همراه با کاهش وزن بدون علت باشد
• با التهاب یا قرمز شدن کمر همراه باشد

همچنین، اگر اولین کمردرد پس از ۵۰ سالگی اتفاق بیفتد یا اگر دارای سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید، یا سوء مصرف مواد یا الکل هستید، به پزشک مراجعه نمایید.

درد تیز یا ناگهانی

• دردی که به پاها منتقل می شود
• انعطاف پذیری یا حرکت محدود کمر
• در صورتی که فرد نتواند صاف بایستد

علت

شرایط مرتبط با کمردرد عبارتست از:

• کشیدگی عضلات یا رباط: بیش از چند بار بلند کردن اجسام سنگین یا حرکات ناگهانی ناشیانه موجب کشیدگی عضلات کمر یا رباط های ستون فقرات می شود. اگر دارای شرایط بدنی ضعیف هستید، کشیدگی دائمی کمر موجب اسپاسم های شدید عضلانی می شود.

• تورم یا پارگی دیسک ها: دیسک ها به عنوان ضربه گیر مابین هرکدام از استخوان های (مهره های) ستون فقرات عمل می کند. برخی از مواقع، به علت تورم یا پارگی ماده نرم داخل دیسک، به عصب فشار وارد می شود. با این حال، وجود تورم یا پارگی دیسک در عکس رادیوگرافی نشان دهنده کمردرد نیست. بیماری دیسک اغلب به صورت اتفاقی تشخیص داده می شود؛ در بسیاری از افرادی که مبتلا به کمردرد نیستند پس از عکسبرداری به دلائل دیگر، التهاب یا پارگی دیسک دیده می شود.

• التهاب مفاصل: پوکی استخوان قسمت پایینی کمر را تحت تاثیر قرار می دهد. در برخی از موارد، التهاب مفاصل ستون فقرات به تنگ شدن فضای اطراف نخاع و شرایطی به نام تنگی نخاع منجر می شود.

• اختلالات استخوان: خمیدگی غیرطبیعی نخاع ممکن است موجب بروز کمردرد شود. اسکولیوز، خمیدگی نخاع به کناره ها، ممکن است به کمردرد منجر شود، اما فقط در صورتی که خیلی شدید باشد این اتفاق می افتد.

• پوکی استخوان: استخوان های متخلخل یا شکننده موجب شکستگی متراکم مهره های نخاعی می شود.

عوامل خطر

همه افراد، حتی کودکان و نوجوانان، نیز ممکن است به کمردرد دچار شوند. اگرچه اضافه وزن، ورزش نکردن و بلند کردن اجسام به شیوه نامناسب اغلب به بروز کمردرد منجر می شود، اما تحقیقات انجام شده در مورد عوامل خطر احتمالی هنوز پاسخ درستی به این پرسش نداده است.

افراد دارای مشکلات روانی خاص مانند افسردگی و اضطراب در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمردرد هستند، با این حال دلائل افزایش خطر مشخص نیست.

آمادگی برای ویزیت پزشک

اگر از شروع کمردرد چند روز می گذرد و بهبود نیافته است، به پزشک خانوادگی یا پزشک عمومی مراجعه نمایید.

در اینجا اطلاعاتی ارائه شده که جهت آمادگی ملاقات با پزشک و انتظارات تان از وی به شما کمک
می کند.

کارهایی که می توانید انجام دهید:

• اطلاعات فردی مهم را یادداشت کنید، از جمله هرگونه استرس روحی یا عاطفی موجود در زندگی تان.

• فهرستی از اطلاعات پزشکی مهم تان تهیه کنید، از جمله شرایطی که به واسطه آن تحت درمان قرار گرفته اید و اسامی هرگونه دارو، ویتامین یا مکملی که مصرف می کنید.

• هرگونه آسیب دیدگی که اخیرا اتفاق افتاده که ممکن است به کمرتان صدمه زده باشد.

• یکی از اعضای خانواده یا دوستان تان را همراه خود ببرید. فردی که همراه شماست، ممکن است چیزی که شما فراموش کرده اید یا جا انداخته اید را به خاطر داشته باشد.

• سوالاتی که می خواهید از پزشک بپرسید را یادداشت کنید. آماده کردن فهرست سوالات از قبل موجب می شود از وقت ملاقات تان با پزشک حداکثر استفاده را ببرید.

در مورد کمردرد، برخی از سوالاتی که می توان از پزشک پرسید عبارتند از:

• علت اصلی کمردرد من چیست؟
• آیا انجام آزمایشات تشخیصی ضروری است؟
• چه روش درمانی راتوصیه می کنید؟
• داروی پیشنهادی شما چه عوارض جانبی دارد؟
• شرایط پزشکی دیگری هم دارم و می خواهم بدانم چطور می توانم همه آنها را مدیریت کنم؟
• چه مدت باید تحت درمان باشم؟
• چه اقداماتی در مورد مراقبت های فردی می توانم انجام دهم؟
• آیا کاری می توانم انجام دهم تا از وقوع مجدد کمردرد پیشگیری کنم؟

چه انتظاراتی باید از پزشک داشته باشید؟

پزشک نیز احتمالا سوالاتی از شما می پرسد. آمادگی برای پاسخ دادن به آنها موجب صرفه جویی در وقت شده و وقت بیشتری برای پرداختن به موضوعات مهم تر در اختیارتان قرار می دهد.

سوالات احتمالی پزشک عبارتست از:

• کمردرد از چه زمانی شروع شده است؟
• هرچند وقت یکبار کمردردتان عود می کند؟
• این درد چه مقدار از فعالیت تان را محدود می کند؟
• علاوه بر کمردرد، علائم یا نشانه های دیگری نیز دارید؟
• آیا کار فیزیکی سنگین انجام می دهید؟
• آیا همیشه ورزش می کنید؟ اگر بله، چه نوع فعالیت هایی انجام می دهید؟
• هرچندوقت یکبار احساس افسردگی یا دلتنگی دارید؟
• روزانه با چه میزان استرس یا تعارض و کشمکش مواجه می شوید؟
• آیا اغلب خواب خوبی دارید؟
• تاکنون چه درمان ها یا مراقبت های فردی انجام داده اید؟ آیا موثر بوده است؟
• آیا اخیرا برای سایر مشکلات پزشکی تان تحت درمان قرار گرفته اید؟

در این فاصله چه اقداماتی می توانید انجام دهید؟

قبل از فرارسیدن زمان قرار ملاقات تان، می توانید با استفاده از پد گرمایشی یا حمام آب داغ در کوتاه مدت جریان خون نواحی اطراف کمر را بهبود بخشیده یا عضلات آن قسمت را شل کنید. مراقب باشید با پد گرمایشی نخوابید، زیرا موجب سوختگی می شود. کیسه یخ یا ژل سرد نیز به کاهش درد کمر کمک می کند. انتخاب هر کدام از این دو روش –گرم یا سرد- به تسکین درد کمک می کند.

سعی کنید به فعالیت روزمره تان ادامه دهید مگر اینکه کارتان در رابطه با بلند کردن اجسام سنگین باشد. اگر فعالیت خاصی موجب تشدید دردتان می شود، آن را انجام ندهید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

بسیاری از کمردردها به تدریج با درمان های خانگی و مراقبت های فردی بهبود می یابد. اگرچه ممکن است برطرف شدن کامل درد چند هفته به طول بیانجامد، اما طی ۷۲ ساعت پس از انجام مراقبت های فردی نشانه های بهبودی ظاهر خواهد شد. در غیر این صورت، به پزشک مراجعه نمایید.

در موارد نادر، کمردرد ممکن است نشانه مشکلات پزشکی حاد باشد. در صورتی که کمردرد به یکی از مشکلات زیر منجر شود به پزشک مراجعه نمایید:

• بروز مشکلات جدید در روده یا مثانه
• اگر موجب بروز درد یا ضربان در شکم یا تب شود
• پس از افتادن، ضربه خوردن به کمر یا آسیب دیدگی های دیگر

در صورتی که کمردرد دارای یکی از مشخصات زیر باشد باید به پزشک مراجعه نمایید:

• مداوم یا شدید باشد، بویژه در شب یا وقتی که دراز می کشید
• درد به یک یا هر دو پا منتقل می شود، به ویژه اگر تا زیر زانو ادامه یابد
• موجب ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن یک یا هر دو پا شود
• همراه با کاهش وزن بدون علت باشد
• با التهاب یا قرمز شدن کمر همراه باشد

همچنین، اگر اولین کمردرد پس از ۵۰ سالگی اتفاق بیفتد یا اگر دارای سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید، یا سوء مصرف مواد یا الکل هستید، به پزشک مراجعه نمایید.

آزمایش های تشخیصی

آزمایشات تشخیصی معمولا برای تایید علت کمردرد ضروری نیستند. با این حال، اگر فرد برای کمردرد به پزشک مراجعه نماید، پزشک کمرش را معاینه کرده و توانایی نشستن، ایستادن، راه رفتن و بلند کردن پاها توسط بیمار را مورد ارزیابی قرار می دهد. همچنین پزشک بوسیله چکش لاستیکی رفلکس، رفلکس های فرد را آزمایش می کند.

این ارزیابی ها منشاء درد، میزان حرکت فرد قبل از توقف آن توسط درد و هرگونه گرفتگی عضلات را مشخص می کند. این ارزیابی ها همچنین از علل جدی تر کمردرد جلوگیری می کند. در صورت وجود یک علت خاص برای کمردرد، پزشک یک یا چند مورد از آزمایشات زیر را توصیه می کند:

• عکسبرداری با اشعه ایکس. این عکس ها با نشان دادن ترکیب بندی استخوان ها، وجود هرگونه التهاب مفاصل یا شکستگی استخوان را مشخص می کند. عکسبرداری با اشعه ایکس مشکلات نخاع، عضلات، اعصاب یا دیسک ها را نشان نمی دهد.

• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) یا اسکن توموگرافی کامپیوتری (سی تی اسکن). این اسکن ها تصاویری ارائه می دهند که التهاب دیسک یا مشکلات مربوط به استخوان ها، عضلات، بافت-ها، تاندون ها، اعصاب، رباط ها و رگ های خونی را مشخص می کند.

• اسکن استخوان. در موارد نادر، پزشک به وسیله اسکن استخوان تومورهای استخوان یا شکستگی-های ناشی از پوکی استخوان را شناسایی می کند.

• معاینات عصب (الکترومیوگرافی، یا EMG).این آزمایش ضربان های الکتریکی تولید شده توسط عصب ها و پاسخ عضلات فرد به آنها را اندازه گیری می کند. این آزمایش فشار وارده به عصب به واسطه التهاب دیسک یا تنگی کانال نخاعی (تنگی نخاع) را شناسایی می کند

درمان دارویی

اغلب کمردردها با چند هفته درمان خانگی و مراقبت جدی بهتر می شوند. شاید مسکن های بدون نسخه تنها چیزی باشد که برای تسکین درد به آن نیاز داشته باشید. دوره کوتاه مدت استراحت در بستر نیز مناسب است، اما استراحت بیشتر از چند روز بیشتر از آن که فایده داشته باشد ضرر می رساند. تا جایی که می توانید به فعالیت های روزانه تان ادامه دهید.

فعالیت های سبک مانند راه رفتن و فعالیت های روزمره معمولا مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر انجام فعالیتی دردتان را تشدید می کند، از انجام آن دست بکشید. درصورتی که درمان های خانگی پس از چند هفته موثر واقع نشد، پزشک درمان یا داروی قوی تری را تجویز می کند.

پزشک مسکن هایی مانند استامینوفن (تیلنول یا غیره) یا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن (آدویل، موترین یا غیره) یا ناپروکسن (آلیو) را تجویز می کند. هر دو نوع این داروها در تسکین کمردرد موثر هستند.

این داروها را با تجویز پزشک مصرف نمایید، زیرا مصرف بیش از حد آنها عوارض جانبی شدیدی را در بر دارد. در صورتی که کمردرد خفیف با مسکن های بدون نسخه بهبود نیابد، پزشک شل کننده عضلانی تجویز می کند. شل کننده های عضلانی موجب سرگیجه و خواب آلودگی فرد می شود.

داروهای مخدر مانند کدئین یا هیدروکدون برای کوتاه مدت و با نظارت دقیق پزشک مورد استفاده قرار می گیرد.

مقادیر کمی از انواع خاصی از داروهای ضدافسردگی –به ویژه داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند آمی تریپتیلین- جدا از تاثیرشان بر افسردگی، موجب تسکین کمردرد مزمن می شود.

تغییر شیوه زندگی

برخی از روش های درمانی جایگزین ممکن است به کاهش علائم کمردرد کمک کند. همیشه قبل از انجام یک روش درمانی جدید، در مورد مزایا و معایب آن با پزشک مشورت نمایید.

• استفاده از خدمات فیزیوتراپی: کمردرد یکی از شایع ترین دلائلی است که افراد به واسطه آن به فیزیوتراپ مراجعه می کنند.

• طب سوزنی: متخصص طب سوزنی سوزن های استریل ضدزنگ را در پوست نقاط خاصی از بدن فرو می کند. برخی از افراد مبتلا به کمردرد پایینی از موثر بودن طب سوزنی در کاهش علائم شان خبر داده اند.

• ماساژ: در صورتی که کمردرد بواسطه گرفتگی عضلات یا کار شدید ایجاد شود، ماساژ درمانی می-تواند موثر باشد.

• یوگا: یوگا انواع مختلفی دارد، رشته گسترده ای که شامل انجام وضعیت ها یا پوزیشن های خاص، تمرین های تنفسی و تکنیک های تمدد اعصاب می باشد. نتایج برخی از آزمایشات بالینی نشان داده است که یوگا در برخی از افراد مبتلا به کمردرد موثر بوده است.

نکات اساسی درمان

آموزش

در حال حاضر، هیچ برنامه کلی در مورد آموزش به افراد مبتلا به کمردرد در مورد مدیریت موثر شرایط شان وجود ندارد. یعنی آموزش می تواند کلاس، صحبت با پزشک، مطالب نوشتاری یا ویدئویی باشد. آنچه اهمیت دارد این است که آموزش بر اهمیت فعال بودن، کاهش استرس و نگرانی، و آموزش شیوه هایی جهت اجتناب از آسیب دیدگی های آتی تاکید دارد. بااین حال، پزشک باید توضیح دهد که کمردرد ممکن است عود کند، به ویژه یک سال پس از درمان اولیه، اما همان اقدامات فردی به بهبود مجدد آن کمک می کند.

ورزش درمانی

ورزش درمانی اساس درمان کمردرد است. فیزیوتراپ مجموعه ای از درمان های مختلف مانند گرما، فراصوت، تحریک الکتریکی و تکنیک های آزادسازی عضله را برای کاهش درد عضلات و بافت نرم کمر به کار می گیرد. با بهبود درد، فیزیوتراپ حرکات ورزشی خاصی را به فرد آموزش می دهد که به افزایش انعطاف پذیری، تقویت عضلات شکم و کمر و بهبود وضعیت اندامی کمک می کند. استفاده روزانه از این تکنیک ها از بازگشت درد جلوگیری می کند.

تزریق

در صورتی که سایر اقدامات در کاهش درد موثر نباشد و اگر درد به پاها منتقل شود، پزشک به فضای اطراف نخاع (فضای اپیدورال) کورتیزون –داروی ضدالتهاب- تزریق می کند. تزریق کورتیزون به کاهش التهاب اطراف ریشه های عصب کمک می کند، اما این تسکین درد معمولا تنها چند ماه به طول می انجامد.

در برخی از موارد، پزشک داروی بی حس کننده و کورتیزون را به درون یا نزدیک ساختارهایی مانند مفاصل سطحی استخوان های مهره که به نظر می رسد علت کمردرد هستند، تزریق می کند. بالا و پایین هر استخوان مهره در دو طرف قرار دارد، این مفاصل مهره ها را به هم متصل کرده و موجب تثبیت ستون فقرات و در عین حال انعطاف پذیری آن می شود.

جراحی

افراد اندکی برای کمردرد به جراحی نیاز دارند. اگر بیمار دچار درد بی امان ناشی از درد پیش رونده در پا یا ضعف عضلانی پیش رونده ناشی از فشار وارده به عصب ها باشد، ممکن است جراحی انجام شود.
در غیر این صورت، معمولا جراحی برای درد مربوط به مشکلات ساختاری ای انجام می شود که به سایر اقدامات درمانی سنتی پاسخ نداده است.

پیشگیری

فرد باید با بهبود وضعیت فیزیکی خود و یادگیری و انجام مکانیک های بدنی خاص از بروز کمردرد جلوگیری نماید.

برای اجتناب از کمردرد موارد زیر را رعایت نمایید:

• ورزش. فعالیت های هوازی منظم و سبک –که موجب کشیدگی یا ضربه خوردن به کمرتان نمی شود- موجب افزایش قدرت و استقامت کمر و عملکرد بهتر عضلات آن می شود. پیاده روی و شنا نیز گزینه های مناسبی هستند. در مورد انتخاب هر کدام از این فعالیت ها با پزشک تان مشورت نمایید.

• تقویت و انعطاف پذیری عضلات. انجام تمرینات مربوط به شکم و کمر (تمرینات تقویت کننده ماهیچه ) در وضعیت قرار گرفتن این ماهیچه ها موثر می باشد به گونه ای که مانند یک نگه دارنده طبیعی برای کمر عمل می کند. انعطاف پذیری مفاصل ران و قسمت بالایی پاها استخوان های لگن را به گونه ای تنظیم می کند که موجب تناسب وضعیت کمر می شود.

• وزن متناسب تان را حفظ نمایید. اضافه وزن موجب کشیدگی عضلات کمر می شود. درصورتی که اضافه وزن دارید، کاهش وزن در پیشگیری از کمردرد موثر است.

رفتارهای بدنی متناسب:

• درست بایستید. وضعیت لگنی باید در حالت خنثی قرار داشته باشد. اگر مجبور هستید که به مدت طولانی بایستید، پاهای تان را بر روی یک چهارپایه کوچک جابجا نمایید تا وزن بدن بر روی قسمت پایینی کمر قرار نگیرد. وضعیت مناسب بدن موجب کاهش فشار وارد به عضلات کمر می شود.

• درست بنشینید. صندلی دارای پشتی کوتاه، دسته های مناسب و پایه گردان را برای نشستن انتخاب نمایید. برای حفظ قوس طبیعی کمرتان، از یک بالشت کوچک یا حوله لوله شده استفاده نمایید. زانوها و باسن تان باید در یک سطح قرار بگیرند. حداقل هر نیم ساعت یکبار تغییر وضعیت دهید.

• اجسام را به طرز صحیح بلند کنید. وزن بار را روی پاهای تان قرار دهید. به صورت صاف و مستقیم بنشینید و بایستید. کمرتان صاف باشد و تنها هنگام زانو زدن آن را خم نمایید. جسم سنگین را نزدیک بدن تان نگه دارید. از بلند کردن و چرخیدن همزمان خودداری نمایید. اگر جسم مورد نظر بسیار سنگین یا حمل آن مشکل است، از شخص دیگری کمک بگیرید. یادگرفتن روش صحیح بلند کردن اجسام سنگین در پیشگیری ازعود کمردرد بسیار موثر است.

هشدار به خریداران

از آنجایی که کمردرد مشکلی شایع می باشد، محصولات متعددی برای پیشگیری یا تسکین آن ارائه می شود. اما، هیچ شواهد قطعی دال بر موثر بودن کفش های مخصوص، کفی کفش ها، تکیه گاه کمر به ویژه مبلمان طراحی شده یا برنامه های مدیریت استرس وجود ندارد. علاوه براین، به نظر می رسد هیچ تشک مناسبی برای افراد مبتلا به کمردرد وجود ندارد. و مسئله اصلی این است که با کدام یک از آنها احساس آرامش می کنید.

سالانه بیش از ۶ هزار عمل پیوند قرنیه در کشور انجام می شود

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

رییس بیمارستان فارابی گفت: سالانه بین ۶ تا ۷ هزار عمل پیوند قرنیه در کشور انجام می شود که ۱۵درصد این میزان مربوط به بیمارستان فارابی تهران است.

به گزارش گروه علمی ایرنا از دبیرخانه هفتمین جشنواره چشم پزشکی و علوم بینایی شمس، دکتر محمود جباروند در آستانه برپایی هشتادمین سالگرد پیوند قرنیه در کشور اظهار کرد: پیوند قرنیه با قدمتی ۸۰ ساله، اولین پیوند عضو در تاریخ پیوند کشور به شمار می رود که در سال ۱۳۱۳ پروفسور محمدقلی شمس آن را در بیمارستان فارابی انجام داد.

وی افزود: پروفسور شمس در سال ۱۳۱۳ بیمارستان فارابی را به عنوان نخستین مرکز تخصصی چشم پزشکی کشور تاسیس کرد و اکنون با پیشرفت ها و توسعه این رشته سالانه ۸۵۰ تا ۹۰۰ مورد پیوند قرنیه در این بیمارستان انجام می شود.

جباروند با بیان اینکه در سال های اولیه به دلیل نبود امکانات، پیوند قرنیه با روش های ساده انجام می شد، امکان بخیه وجود نداشت و با وصله کردن و بکارگیری روش های محافظتی مانع خروج پیوند می شدند، افزود: در سال های اخیر، عمل پیوند قرنیه به لحاظ تکنولوژی و کیفیت، رشد چشمگیری داشت به گونه ای که بیش از ۸۰ درصد بیماران دید خوب و طبیعی به دست می آورند.

وی افزود: شایع ترین علت پیوند قرنیه در ایران مربوط به بیماران مبتلا به قوز قرنیه پیشرفته یا افرادی است که بر اثر اعمال جراحی، کهولت سن یا برخی بیماری های ارثی، سلول های شفاف ساز قرنیه خود را از دست داده اند و این امر سبب تاری و اختلال دید آنان شده است.

هفتم اسفند ماه جاری همزمان با صد و دهمین سالگرد تولد پروفسور فقید محمدقلی شمس پدر چشم پزشکی نوین ایران، هفتمین جشنواره چشم پزشکی و علوم بینایی شمس، هشتادمین سالگرد پیوند قرنیه و مراسم هشتادمین سال تاسیس بیمارستان فارابی در این بیمارستان برگزار می شود.

برگزیدگان جشنواره فرهنگستان علوم پزشکی معرفی شدند

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

برگزیدگان جشنواره علمی فرهنگستان علوم پزشکی ایران روز پنجشنبه با حضور جمعی از مسوولان و فعالان حوزه پژوهش های پزشکی کشور معرفی و تقدیر شدند.

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دکتر علیرضا مرندی رییس فرهنگستان علوم پزشکی ایران در حاشیه این جشنواره در جمع خبرنگاران هدف از برگزاری این جشنواره را تقدیر از برگزیدگان حوزه سلامت، پیشکسوتان این حوزه، تشویق و ترغیب پژوهشگران جوان و تکریم مقام اندیشمندان و نخبگان عرصه های مختلف علوم پزشکی عنوان کرد.

وی افزود: در این جشنواره افرادی که بیشترین تلاش را در زمینه های سیاست گذاری در حوزه مسایل بهداشتی، اجرایی، وقف امکانات و نظارت بر فعالیت ها در حوزه بهداشت داشته اند، معرفی و تقدیر شدند.

در این جشنواره با ارزیابی پژوهش های علوم زیستی و پزشکی کشور، پژوهشگران برگزیده در رشته های علوم پایه و علوم بالینی، پژوهشگر جوان، پژوهشکده برتر و دانشمند برگزیده دهه اخیر مورد تقدیر قرار گرفتند.

در قالب این جشنواره به برگزیدگان چهار گروه سیاست گذاری کلان، اصلاح ساختار و علمکرد نظام سلامت، استقرار عدالت در سلامت و حمایت های مالی، امور خیریه و انسان دوستانه، جایزه ‘دکتر سید علیرضا مرندی’ و به منظور تقدیر از پیشکسوتان مجرب و متعهد به برگزیدگان هر یک از حوزه های تخصصی این فرهنگستان ‘جایزه منتخبان گروه های علمی فرهنگستان’ اهدا شد.

همچنین جایزه ‘دکتر نورالدین هادوی’ به مقاله برتر، دانشمند جوان و مرکز تحقیقاتی برتر و جایزه ‘دکتر فریدون عزیزی’ به دانشمند برگزیده دهه اخیر علوم پزشکی تعلق گرفت.

براین اساس دکتر موسی زرگر و دکتر حسین ملک افضلی جایزه دکتر مرندی را از آن خود کردند و به دکتر محمد نبوی جایزه پژوهشگر جوان اهدا شد.

همچنین رتبه دوم علوم بالینی را دکتر مجیدرضا فرخی، رتبه دوم علوم پایه پزشکی را دکتر حمید فروتن فر و دکتر محمدعلی فرامرزی به خود اختصاص دادند.

رتبه دوم علوم فارکومالوژی و دندان پزشکی به دکتر شهروز صارمی و دکتر فاطمه اطیابی اهدا شد. در این بخش ها فردی حائز رتبه اول شناخته نشد.

دکتر فریدون عزیزی، دکتر باقر لاریجانی، دکتر نیما رضایی، دکتر موید علویان، دکتر محمدرضا زالی، دکتر رضا ملک زاده، دکتر محمدعلی شجاع، دکتر رویا کلیشادی ، دکتر حسن هاشمی و دکتر محمد عبداللهی به عنوان دانشمند برگزیده دهه اخیر علوم پزشکی معرفی و تقدیر شدند.

دکتر محمد مهدی اصفهانی، دکتر بتول احمدی، دکتر داریوش فرهود، دکتر حسن فرسام، دکتر محمدعلی جوادی، دکتر محسن ناصری، دکتر محمد غفرانی، دکتر علی اکبر حق دوست، دکتر محسن باوندی، دکتر محسن ساغری، دکتر بیژن صدری زاده، دکتر فرهنگ بابامحمودی، دکتر علیرضا یلدا و دکتر غلامحسین رهبری نیز به عنوان منتخبان گروه های علمی فرهنگستان علوم پزشکی این جشنواره معرفی شدند.

همچنین بخش ایمونولوژی مولکولی و تحقیقات واکسن انستیتو پاستور ایران به عنوان مرکز برتر تحقیقاتی معرفی شد.

صبح ورزش کنیم یا عصر؟

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 ساعت زیستی بدن یکی از عوامل تعیین‌کننده در تنظیم فعالیت هورمون‌های بدن، دمای بدن و ضربان قلب است. سلامتی فرد در گرو توجه و رعایت این مسئله مهم است.

آشنایی با مجله چطورهای ورزشی
بر اساس تحقیقات انجام شده هر فرد دارای چرخه زیستی متفاوتی است که بر عملکرد فیزیکی او اثر می‌گذارد. آیا شما با چرخه خود آشنا هستید؟

برای “عادات عجیب و غریب” انسانی، توضیحات علمی وجود دارند. عاداتی مانند بیرون پریدن از تخت هنگام طلوع خورشید و یا بیدار ماندن تا اولین ساعات بامداد و…

وقتی به ورزش می‌رسیم، این عادات ممکن است اهمیت بیشتری پیدا کنند چون این رفتارها می‌توانند بر عملکرد ما تاثیر بگذارند.
ساعت زیستی بدن یکی از عوامل تعیین‌کننده در تنظیم فعالیت هورمون‌های بدن، دمای بدن و ضربان قلب است.

مجموعه این عوامل بر این که فرد در طول روز چقدر هوشیار و چقدر خواب آلود است تاثیر می‌گذارد.

سایت خبری بی‌بی‌سی از لوئیس فرانکو بنفونته، دبیرکل فدراسیون بهداشت ورزشی اسپانیا نقل می‌کند که میان نور، فصل و شخصیت هر فرد رابطه وجود دارد. مطالعات متعددی انجام شده که نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی بهتر از ورزش عصرگاهی است. اما در مقابل مطالعات بسیاری هم وجود دارند که عکس این قضیه را نشان می‌دهد.

قای بنفونته که پزشک است می‌گوید؛ از نظر فیزیولوژی و سوخت و ساز، مثلا برای کنترل وزن بدن، توصیه شده که زمان ورزش با وقت غذا فاصله داشته باشد.

او می‌افزاید که بهترین زمان از این لحاظ، اولین ساعات روز است. همچنین، ورزش صبحگاهی، عادت ورزش کردن را ماندگار می‌کند و دلیلش انجام آن پیش از شروع روز و قبل از هر کار دیگری است.

دانیل سانچز از پرو در این زمینه می‌گوید: “من شخصا ترجیح می‌دهم اول صبح ورزش کنم. وقتی به عنوان اولین کار ورزش می‌کنی، جایی برای بهانه تراشی وجود ندارد. مطالعات علمی نشان می‌دهند که فعالیت‌ ورزشی صبحگاهی از چند جنبه مفید و سودمند است.

از نظر بنفونته نیز این فعالیت‌ها و ترشح برخی هورمون‌ها مانند؛ اندروفین باعث می‌شود فرد حالش بهتر شود و حال و حوصله خوبی داشته باشد.

او می‌افزاید با فعالیت صبحگاهی، فرد روز را بهتر آغاز می‌کند، هم از لحاظ روحیه و بهداشت روانی هم از نظر سلامت جسمی مفید است. نکته منفی ورزش صبحگاهی پایین بودن دمای بدن در این وقت روز است که می‌تواند خطر آسیب ورزشی را به دنبال داشته باشد یا روی عملکرد ورزشی فرد تاثیر منفی بگذارد.

بالا رفتن دمای بدن و متعادل شدن آن یکی از فواید دیرتر ورزش کردن است. زمان دیرتر به معنای آن است که میزان هورمون‌ها و دمای بدن به بالاترین میزان در روز رسیده که این وضعیتی ایده‌آل برای ورزش کردن است.

نتایج تحقیقات دانشگاه شیکاگو نشان داده که دیرتر ورزش کردن، باعث استقامت بیشتر و عضله‌سازی بیشتر می‌شود. ساعات دیرتر ورزش همچنین خطر آسیب‌های ورزشی را کاهش می‌دهد.

بنفونته می‌گوید؛ افرادی هستند که به طور طبیعی زود بیدار می‌شوند و راحت هم می‌خوابند. در مقابل، کسانی هم برای بیدار شدن مشکل دارند و شب هم چندان راحت و زود خوابشان نمی‌برد و من هم از این دسته هستم و برای همین است که برای من ورزش کردن در صبح زود بسیار دشوار است.

همچنین برای بسیاری از مردم، ورزش کردن در شب، راهی برای آرامش پس از گذراندن روزی شلوغ و پرکار است.

او می‌افزاید؛ ورزش در ساعات دیرهنگام شب می‌تواند خطرناک باشد. به عبارت اصلا توصیه نمی‌شود، پس از ساعت ۹ یا ده شب، ورزش به خصوص ورزش‌های سنگین انجام شود. زیرا این فعالیت‌ها می‌توانند بر خواب فرد تاثیر گذارده و نیاز فرد به خواب را به تعویق بیندازند و این منجر به خستگی او در روز بعد خواهد شد.

ورزشکاران حرفه‌ای فعالیت‌های ورزشی خود را برای کاهش خطر در طول روز تقسیم می‌کنند.

اما نتایج تحقیقاتی که توسط دانشگاه بیرمنگام بریتانیا انجام شده است، نشان می‌دهد که برای ورزشکاران مختلف، زمان بهترین عملکرد تفاوت زیادی دارد. ساعت خواب در این تحقیقات مهم بوده و نشان می‌دهد که بسته به آن که هر ورزشکار چه ساعتی از خواب بیدار شده، عملکرد او در طول روز تغییر کرده است.

نکته مشترک در این تحقیقات این است که ورزش و فعالیت بدنی، فارغ از این که در چه زمانی از روز انجام شود، بهتر از ورزش نکردن است.

۹ میوه پرانرژی که اشتهای شما را برای غذاهای پرچرب می گیرد

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هیچ غذا یا خوراکی نمی تواند چربی بدن را آب کند، اما ۹ میوه مقوی و پرانرژی وجود دارد که اشتهای شما را برای غذاهای پرچرب گرفته، قند خون را متعادل کرده و متابولیسم بدن را افزایش می د هد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از نامه نیوز، براساس آمارهای جهانی اکنون یک سوم مردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبرو هستند از این رو کارشناسان علم تغذیه می گویند، مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است.

میوه ها و سبزیجات از مواد غذایی هستند که میزان کالری کمی دارند و با خوردن آن فرد احساس سیری می کند و همین عامل مانع از پرخوری می شود.

سیب
هر سیب به اندازه تقریبی یک شیرینی کوچک کالری دارد و به همان اندازه نیز از الیاف برخوردار است.
دانشمندان برزیلی طی پژوهشی دریافتند افرادی که در روز فقط سه سیب می خورند بیش از کسانی که روزانه فقط سه شیرینی سالم مصرف می کنند، وزن کم می کنند. اما پوست سیب نباید کنده شود. این پژوهش ها نشان می دهد که بین اسید اورسولیک موجود در پوست سیب و خطر چاقی رابطه ای معکوس وجود دارد.

شاه بلوط
شاه بلوط از همه خواص آجیل ها برخوردار است، بی آن که کالری یا چربی موجود در آنها را داشته باشد. شاه بلوط همچنین منبع خوبی برای پروتئین، الیاف و ویتامین E است. اما برخلاف دیگر آجیل های درختی، از ویتامین ث هم به حد وفور برخوردار است.
گفته می شود که ویتامین ث در سوخت و ساز چربی موثر است.

کلم بروکسل
تنها مصرف ۲۲۶ گرم از این خوراکی فوق العاده مغذی، روزی ۴ گرم الیاف و بیش از میزان لازم ویتامین ث وارد بدن می کند. بنا به گزارش مجله معتبر ژورنال تغذیه، هرچه ویتامین ث در بدن بیش تر باشد به سوخت چربی بیشتر کمک می کند.

کدو حلوایی
حتی پس از پختن، ۸۸ درصد وزن کدوحلوایی را آب تشکیل می دهد. بنابراین معده را پر کرده و جای کمی برای کالری های اضافی می گذارد. از آنجا که ۳ درصد آن را الیاف تشکیل می دهد، پس منبع خوبی برای کسب الیاف مورد نیاز بدن است.

تخمه کدو
تخمه کدو مقدار زیادی پروتئین، چربی مفید و الیاف را در پوسته کوچک خود ذخیره کرده است. هر سه این مواد به آهستگی هضم و جذب بدن می شوند. آهستگی این روند هضم برای مدت طولانی به انسان احساس سیری می دهد و میزان قند خون را ثابت نگاه می دارد.

شلغم
شلغم جزو سبزیجات ریشه ای است که سه ماده مغذی مفید برای کم کردن وزن را یک جا داراست: الیاف، کلسیم و ویتامین ث. تنها الیاف موجود در شلغم (بیش از ۲درصد) آن را گزینه ای طبیعی برای کم کردن وزن می کند.

دانه کاج
اسیدهای چرب موجود در هسته کاج موجب افزایش ترشح هورمونی در بدن می شود به نام کولسیستوکینین، که بنا به برخی از گزارش ها، حس سیری به انسان می دهد. به علاوه، کسانی که اهل آجیل خوردن هستند به طور کلی از کسانی که آجیل نمی خورند کمتر چاق می شوند.

گلابی
گلابی سرشار از الیاف و مملو از ویتامین ث است. نتایج گزارش های اخیر حاکی از آن است که مواد مغذی موجود در گلابی همچنین قابلیت متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به علاوه، مصرف گلابی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد.

انجیر
انجیر تازه یا خشک سرشار از الیاف است، به میزان ۴ گرم در هر ۱۰۰ کالری. انجیر همچنین کلسیم زیادی دارد که برای سوخت و ساز بدن بسیار مفید است. انجیر در ضمن اشتیاق به مصرف قند را کاهش می دهد.

مرگ و میرهای مشکوک در تبریز ناشی از چیست؟

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 در این میان درگذشت هشت‌نفر از شهروندان تبریزی طی روزهای اخیر، ضمن افزایش نگرانی‌های عمومی نسبت به احتمال جدی‌بودن شایعات، مباحث مختلفی را در شبکه‌های اجتماعی به‌همراه داشته و افکار عمومی را ملتهب کرده است.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از شرق، درگذشت هشت‌نفر از شهروندان تبریزی طی روزهای اخیر، ضمن افزایش نگرانی‌های عمومی نسبت به احتمال جدی‌بودن شایعات، مباحث مختلفی را در شبکه‌های اجتماعی به‌همراه داشته و افکار عمومی را ملتهب کرده است. بدین‌ترتیب، گسترش اینگونه شایعات و موج نگرانی در جامعه، مسوولان بهداشت و درمان را به واکنش وادار کرده، به‌طوری‌که مقامات مختلف، ضمن تکذیب شیوع هرگونه بیماری خطرناک در کشور، تلاش کردند ضمن جلب اعتماد عمومی، آرامش را به افکار عمومی بازگردانند.

در پی رویدادهای هفته‌های اخیر، دکتر محمود نبوی، معاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیردار وزارت بهداشت خود را به تبریز رسانده و به رسانه‌ها گفت: به هیچ عنوان مشاهده مواردی از ابولا در کشور را تایید نمی‌کنم. رییس دانشگاه علوم پزشکی تبریز درعین‌حال، خبر درگذشت تعدادی از شهروندان تبریزی را تایید کرد و گفت: متاسفانه در سال‌جاری هشت‌نفر از شهروندان آذربایجان‌شرقی جان خود را به‌واسطه بیماری آنفلوانزای نوع A و B از دست دادند.

دکترمحمدحسین صومی یادآور شد: این اولین‌بار نیست که این بیماری سبب جان‌باختن شهروندان ما می‌شود و سال گذشته ١۶نفر در اثر ابتلا به این بیماری جان خود را از دست دادند. وی با تاکید بر اینکه مرگ‌ومیرهای دوماه اخیر به‌دلیل ابتلا به آنفلوانزا بوده است، گفت: مراکز درمانی سطح شهر تبریز در روزهای ١٩ الی ٢١بهمن بیشترین بستری را ثبت کرده‌اند که بیش از ۵٠درصد آنها مشکوک به آنفلوانزای نوع A و B بودند. در بازار داغ شایعات شبکه‌های اجتماعی، احتمال شیوع انواع بیماری‌های واگیر به گوش می‌رسد.

دکترجعفر صادق‌تبریزی، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به موج نگرانی افکار عمومی، بر لزوم پایان‌دادن به شایعات درخصوص شیوع بیماری ابولا و آنفلوانزای خوکی و مرغی تاکید کرد و گفت: شیوع هر نوع بیماری مهلکی مانند «ابولا» و «آنفلوانزای خوکی» و «آنفلوانزای مرغی» به‌هیچ‌عنوان واقعیت ندارد. به‌گفته وی، تنها دو مورد از بیماران بستری‌شده مشکوک به ویروس «کرونا» بودند که با آزمایشات انجام‌گرفته در تهران این فرضیه رد شد و نتایج آزمایشات متعدد هم خوشبختانه منفی است. رییس دانشگاه علوم پزشکی تبریز هم با اشاره به اینکه اگر آنفلوانزا بیش از سه‌درصد مراجعان به مراکز درمانی را شامل شود، این بیماری مسری شده است، گفت: هم‌اکنون طبق آمار مراکز کنترل دانشگاه علوم پزشکی تبریز، درصد شیوع این بیماری ویروسی در آذربایجان‌شرقی به شش‌درصد و در برخی استان‌های کشور به ١٢درصد رسیده است.

دکترصومی درعین‌حال با اشاره به اینکه با تلاش‌های حوزه بهداشت و درمان، میزان تلفات ناشی از این بیماری، یک‌سوم آمار موردانتظار بوده است، گفت: این بیماری ممکن است در افراد مختلف به صورت‌های متعدد بروز کند، اما اثر آن در افراد دارای بیماری مستعد مانند عفونت‌های ریوی، دیابت و نارحتی‌های قلبی شدیدتر است و باید تحت‌نظر قرار گیرد. به‌گفته وی، درمان قطعی برای این بیماری ویروسی وجود ندارد، اما به‌راحتی قابل پیشگیری بوده و واکسن آن به‌وفور در مراکز درمانی و داروخانه‌ها موجود است. با این حال این سوال مطرح می‌شود که با وجود توضیحات و مصاحبه‌های مسوولان مختلف بهداشت و درمان، چرا افکار عمومی به خصوص شهروندان تبریزی قانع نشده و همچنان نگران هستند؟!

با بررسی شیوه اتخاذشده درخصوص مقابله با انواع بیماری‌های نوظهور مانند آنفلوانزای خوکی و مرغی طی سالیان گذشته، پاسخ ریشه این بی‌اعتمادی مشخص می‌شود. در بحبوحه شیوع بیماری‌هایی نظیر آنفلوانزای خوکی و مرغی در نقاط مختلف جهان، برخی از واحدهای دام و طیور در آذربایجان‌شرقی نیز در آن زمان از مرگ‌ومیر مشکوک در واحدهای خود خبر می‌دادند.

با این‌حال مسوولان وقت آذربایجان‌شرقی از مدیران ارشد سیاسی تا مسوولان بهداشت و درمان و دامپزشکی ضمن انکار شیوع هرگونه بیماری در این منطقه، آن را شایعه‌سازی قلمداد می‌کردند. پس از گذشت چندسال از آن زمان، انتشار اخباری مبنی‌بر اینکه «انکار شیوع آنفلوانزای خوکی و مرغی» یکی از تاکتیک‌های ایجاد آرامش عمومی و مقابله با آن بوده است، با اعتراض فعالان بهداشت و درمان مواجه شد. حال با توجه به این‌سابقه، برخی از شبکه‌های اجتماعی با طرح این‌سوال که آیا «انکار» دیگری در پیش گرفته شده است، اظهارات مسوولان بهداشت و درمان را به چالش کشیده‌اند.

در این میان، گرچه رییس دانشگاه تبریز گفته است که «اگر بیماری شایع شده باشد، اول از همه وظیفه ماست که به شهروندان اطلاع دهیم»، اما به نظر می‌رسد، وزارت بهداشت و حتی مسوولان سیاسی، پیش از آنکه نگران شیوع هرگونه بیماری در این منطقه باشند، باید با چالشی تحت‌عنوان بی‌اعتمادی به دستگاه سلامت مقابله کنند که چه‌بسا همه‌گیرتر و مخرب‌تر از خود بیماری باشد!

توصیه‎های غذایی برای پیشگیری از بیماری‎های قلبی

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک کارشناس ارشد تغذیه توصیه‎های غذایی برای پیشگیری از بیماری‎های قلبی را تشریح کرد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, بیماری‎های قلبی و عروقی هم اکنون مهم ترین عامل مرگ و میر در جهان است و منجر به فشار خون, دیابت و بسیاری از بیماری‎های غیر واگیر می‎شود.
رعایت دستورالعمل‎های سبک زندگی سالم کمک می‎کند که افراد کمتر به این بیماری‎ها دچار شوند و یکی ار مهم ترین‎ دستورالعمل‎ها این است که اگر افراد از لحاظ وزنی در محدوده وزن سالم باشند, ابتلا به بیماری‎های غیر واگیر کاهش خواهد یافت.
در جامعه جهانی و بالاخص جامعه ایرانی بیماری‎های غیر واگیر بیشترین عامل مرگ و میر هستند باید افراد میزان سدیم رژیم غذایشان را کاهش دهند که خود این مسئله در کاهش بروز بیماری‎های قلبی نقش موثری دارد.
مصرف سدیم به کمتر از ۳٫۲ میلی گرم در افراد با سن ۵۰ سال به بالا, افراد با فشار خون بالا, مبتلا به دیابت و افراد دچار نارسایی کلیوی باید میزان نمک مصرفی خود را به کمتر از ۱٫۵ میلی گرم در روز برسانند.
یوسف صادقیان کارشناس ارشد تغذیه به خبرنگار تسنیم می‎گوید: میزان اسید چرب اشباع در غذای دریافتی باید کمتر از ۱۰ درصد کالری مورد نیاز روزانه افراد را تامین کند یعنی هر چقدر که نیاز انرژی روزانه هر فرد باشد باید ۱۰ درصد آن نهایتا به وسیله اسید چرب اشباع تامین شود.
وی می‌افزاید: میزان دریافت کلسترول از رژیم غذایی حداکثر باید ۳۰۰ میلی گرم باشد. میزان دریافت اسید چرب ترانس صفر باشد. برای اینکه اسید چرب ترنس یا اسید چرب اشباع را در کمترین مقدار ممکن در یافت کنیم باید از مصرف روغن جامد و روغن نیمه جامد جدا اجتناب کنیم.باید نمک سر سفره را حذف کنیم و حواسمان باشد که غذاهایی را که شور هستند را مصرف نکنیم و باید به بچه ها یاد دهیم که از کودکی کمتر نمک مصرف کنند. ذائقه بچه‎ها را هم باید عادت دهیم تا کم کم از دریافت غذاهایی که شور هستند, اجتناب کنند.
این کارشناس ارشد تغذیه ادامه می‌دهد:‌در واقع شکر را هم باید کمتر دریافت کنیم تا میزان کالری دریافتی خود را کنترل کنیم. مصرف ریز مغذی‎ها باید به حداکثر برسد که مهمترین آنها آنتی اکسیدان‎ها هستند که در واقع در میوه و سبزیجات خیلی زیاد هستند.فیبر نیز بسیار در رژیم غذایی اهمیت دارد به همین دلیل توصیه می‎شود که روزانه بین ۵ تا ۸ واحد میوه و سبزیجات توصیه می‎شود.
صادقیان می‌گوید: غلاتی را مصرف کنیم که دارای سبوس است همچنین روغن جامد و نیمه جامد را تا حد ممکن از رژیم غذایی خود حذف و به جای آن از روغن مایع استفاده کنیم و بهتر است این روغن مایع آفتابگردانٰ و کلزا باشد.

همه چیز درباره ریزش مو

اسفند ۱۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, جهان پزشكي

 افزایش سن به طور طبیعی سبب کم پشت شدن تدریجی مو می گردد. با وجود این چنانچه سرعت ریزش مو بیشتر از سرعت رویش مجدد آن باشد، یا زمانی که موهای جدید نازکتر از موهای از دست رفته باشند و یا موها بصورت پراکنده رویش کنند، ریزش مو می تواند منجر به طاسی گردد.

ریزش مو در ابتدا با دیدن موهای اضافی بر روی شانه سر و گاهی پوست شما شروع می شود و ممکن است تا خالی شدن کف سر پیشرفت نماید. طاسی معمولا در اثر ریزش زیاد مو از کف سر ایجاد می گردد، و می تواند به دلایل موروثی، استفاده از داروهای خاص و یا شرایط پزشکی خاص حاصل شود. هر کسی اعم از زن، مرد و کودک و…. ممکن است ریزش مو را تجربه کند.

برخی از افراد ترجیح می دهند، کم مویی خود را پنهان نکرده و درمانی نیز اتخاذ نمی کنند؛ و برخی دیگر ممکن است کم مویی خود را با آرایش، موی مصنوعی یا کلاه و… بپوشانند، و گروهی دیگر از داروها و یا عمل های جراحی برای درمان ریزش موی خود استفاده می نمایند. اما باید توجه داشته باشید، قبل از هرگونه اقدام برای درمان ریزش مو، با پزشک متخصص در مورد علت ریزش مو و بهترین روش درمان پیشنهادی صحبت نمایید.

نشانه ها

اصطلاح پزشکی که معمولا برای ریزش مو استفاده می گردد، آلوپسی((alopecia می باشد. الگوی طاسی کم پشت شدن تدریجی موها در بالای سر رایج ترین نوع آلوپسی است و تقریبا یک سوم از زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع از آلوپسی پایدار است، اما دیگر انواع آلوپسی مانند ریزش موی منطقه ای ( alopecia areata) موقتی می باشد و شامل ریزش مو از کف سر یا دیگر قسمت های بدن می گردد.

ریزش موی پایدار

• طاسی به الگوی مردانه ( آلوپسی آندروژنتیک):

این الگوی طاسی در مردان ممکن است خیلی زود و حتی از سنین نوجوانی آغاز گردد. معمولا مشخصه این نوع ریزش مو، کم شدن موها از خط رویش مو در شقیقه ها و کم مو شدن از قسمت بالای سر می باشد. در نهایت ممکن است به طاسی کامل یا جزئی منجر گردد.

• طاسی به الگوی زنانه ( آلوپسی آندروژنتیک):

ریزش موی ثابت در زنان معمولا به به نازک شدن موها در قسمت جلو و کنار تاج سر محدود می گردد. موهای قسمت جلوی سر در زنان باقی می ماند و بندرت طاسی کامل را تجربه می کنند.

• آلوپسی مربوط به زخم:

این شرایط نادر در زمان آسیب های التهابی و زخم شدن پیاز مو اتفاق می افتد، و سبب ریزش موی دائمی می گردد. گاهی اوقات ریزش موی منطقه ای با خارش و درد همراه است.

ریزش موی موقتی

• ریزش موی منطقه ای(Alopecia areata):

این نوع ریزش مو معمولا بصورت تکه تکه و منطقه کوچکی از سر در حدود یک چهارم را دربر می گیرد. این بیمار ی معمولا شامل ریزش مو در چند منطقه بر کف سر می گردد، اما ممکن است سبب ریزش موی منطقه ای در هر نقطه از بدن که مو دارد مانند ابروها، مژگان، ریش و….. گردد. در موارد نادری نیز ممکن است سبب ریزش مو در سرتا سر بدن گردد. چنانچه ریزش مو تمام کف سر را دربرگیرد آلوپسی کلی (alopecia totalis) نامیده می شود و چنانچه تمام بدن را دربرگیرد آلوپسی فراگیر ( alopecia universalis) نامیده می شود. ممکن است قبل از ریزش مو درد و خارش ایجاد شود، اما معمولا این نشانه ها بسیار کم می باشند.

• تلوژن افلوویوم ( Telogen effluvium) :

این نوع از ریزش موی موقتی و شدید معمولا ناگهانی اتفاق می افتد؛ و اغلب بعد از یک بیماری یا استرس بزرگ در زندگی حادث می گردد. در زمان شانه کردن یا شستن موها، ممکن است دسته ای از موها ریزش کنند.

• ریزش موی کششی ( Traction alopecia) :

این نوع ریزش مو ناشی از کشش مداوم و فشار طولانی مدت برروی موهاست این نوع ریزش مو معمولا زمانی اتفاق می افتد که شما از کلاه گیس یا بافتهای مو استفاده می نمایید ومعمولا در جاهایی که مو کشیده می شود، ریزش مو بیشتر است.

• آناژن افلوویوم ( anagen effluvium):

در این نوع ریزش مو، رویش فعالانه موها در مرحله آناژن تحت تاثیر قرار می گیرد؛ دلیل این امرمصرف داروهای شیمیایی بعنوان مثال برای درمان سرطان و … می باشد. معمولا ریزش مو بلافاصله بعد از شروع درمان آغاز می گردد، و از حالت telogen effluvium شدیدتر می باشد.

علت

از دلایل ریزش مو می توان به تغییرات هورمونی، خراش یا صدمه دیدن مو اشاره کرد؛ همچنین برخی از پیازهای مو فاز رشدی کوتاهتری دارند، در نتیجه دسته های مویی نازکتر و کوتاهتری می سازند. موهای شما دائما در چرخه رشد و استراحت قرار دارد که این چرخه ها در افراد مختلف، متفاوت می باشد. اما بطور کلی فاز رشد موی کف سر که آناژن (anagen) نامیده می شود، معمولا ۲-۳ سال طول می کشد. در طول این دوره موها کمتر از یک سانتی متر در هر ماه رشد می کنند. فاز استراحت که تلوژن (telogen) نامیده می شود، معمولا ۳-۴ ماه طول می کشد. در انتهای فاز استراحت، مو ها ریزش می کنند و و در همین محل موهای جدید شروع به رویش می نمایند.

اغلب افراد در حالت طبیعی روزانه ۵۰-۱۰۰ موی خود را از دست می دهند؛ اما با داشتن حدود ۱۰۰۰۰۰ مو در کف سر، این میزان ریزش مو نباید سبب کم پشت شدن موی سر گردد.

افزایش سن به طور طبیعی سبب کم پشت شدن تدریجی مو می گردد. با وجود این چنانچه سرعت ریزش مو بیشتر از سرعت رویش مجدد آن باشد، یا زمانی که موهای جدید نازکتر از موهای از دست رفته باشند و یا موها بصورت پراکنده رویش کنند، ریزش مو می تواند منجر به طاسی گردد.

دلایل انواع خاصی از ریزش مو

• طاسی های الگویی (آلوپسی آندروژنتیک): در طاسی های الگویی مردان و زنان، فاز رشد کوتاهتر می باشد، و موها محکم و ضخیم نیستند. با هر چرخه رشد، ریشه مو ضعیفتر شده و موها سریعتر می ریزند. وراثت در این زمینه نقش مهمی دارد. داشتن سابقه خانوادگی آلوپسی آندروژنتیک، خطر طاسی را در شما افزایش می دهد. وراثت همچنین بر سنی که ریزش مو شروع می شود، سرعت ریزش مو ، الگو و وسعت طاسی تاثیرگذار است.

• آلوپسی مربوط به زخم: این نوع ریزش موی دائمی، در زمان آسیب های التهابی و یا خراش پیاز مو رخ می دهد. این امر از رویش موی جدید جلوگیری می نماید و در چندین مشکل پوستی متفاوت رخ می دهد؛ اما همچنان علت ایجاد این التهاب و فعال شدن آن ناشناخته است.

• آلوپسی منطقه ای: این نوع ریزش مو، جزء بیماری های اتوایمون بوده اما علت آن همچنان ناشناخته است. افراد مبتلا به آلوپسی منطقه ای عموما در سلامتی خوبی به سر می برند، تعداد کمی از افراد ممکن است به اختلالات اتوایمون دیگری نیز مانند بیماری تیروئید مبتلا باشند. برخی از دانشمندان بر این باورند که بعضی از افراد بصورت ژنتیکی مستعد ابتلا به این نوع ریزش مو هستند وتوسط برخی از ویروس ها و حتی عوامل محیطی این شرایط را در آنها فعال می گردد. سابقه فامیلی، احتمال این بیماری را در شما بیشتر می کند. در این نوع ریزش مو، معمولا رویش مجدد موها برمی گردد، اما ممکن است شما رویش مجدد مو را برای مدتی از دست بدهید.

• Telogen effluvium: این نوع ریزش مو معمولا در اثر تغییراتی در چرخه طبیعی مو حادث می گردد. این ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که شوکی (عاطفی یا جسمی) به سیستم شما وارد شود و سبب می گردد ریشه های موی شما زودتر به فاز استراحت وارد گردند. این امر رویش موها از ریشه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. در یک یا دو ماه، پیاز مو مجددا فعال می گردد و موهای جدید شروع به رویش می کنند. Telogen effluvium در پی استرس های عاطفی مانند مرگ یکی از اعضای خانواده یا استرس های فیزیولوژیکی مانند تب بالا، کاهش افراطی وزن بطور ناگهانی، رژیم های غذایی افراطی، کمبودهای تغذیه ای، عمل جراحی، و یا اختلالات متابولیکی ایجاد می گردد. بعد از بر طرف شدن این شرایط، موها مجددا شروع به رویش می کنند، البته ممکن است چند ماهی طول بکشد.

• Traction alopecia: استفاده از موهای مصنوعی یا موهای مصنوعی که موهای شما را به شدت می کشند، سبب این نوع ریزش می گردند. چنانچه موی سر شما کشیده می شود، قبل از زخم شدن شدن کف سرتان و قبل از این که به ریشه موهایتان آسیب دائمی وارد گردد، جلوی کشیده شدن موی سرتان را بگیرید؛ معمولا رویش طبیعی موها مجددا برمی گردد.

دیگر دلایل ریزش مو

• تغذیه نامناسب: دریافت ناکافی پروتئین و آهن در رژیم غذایی و داشتن تغذیه ای نادرست سبب ریزش مو می گردد. رژیم های غذایی غلط (Fad diets, crash diets) و بیماری های خاصی مانند اختلالات مربوط به خوردن می توانند سبب تغذیه نامناسب در شما گردند.

• داروها: داروهای خاصی که برای درمان بیماری های مجرای گوارشی، آرتریت، افسردگی، مشکلات قلبی و فشار خون تجویز می گردند، ممکن است سبب ریزش مو در برخی از افراد گردند. همچنین قرص های ضد بارداری ممکن است سبب ریزش مو در برخی از افراد شوند.

• بیماری: بیماری هایی مانند دیابت و لوپوس ممکن است سبب ریزش مو گردند.

• درمان های پزشکی: شیمی درمانی و رادیوتراپی نیز ممکن است سبب ریزش مو گردند. تحت این شرایط فاز آناژن مو متاثر می گردد. بعد از قطع این درمان ها معمولا موهای شما شروع به رویش می کنند.

• تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی و عدم تعادل در هورمون ها سبب ریزش موی موقتی می گردد. تغییرات هورمونی به دلایلی مانند بارداری، زایمان، قطع قرص های ضدبارداری، شروع یائسگی، و کم کاری یا پرکاری تیروئید ایجاد می شود. در پی تغییرات هورمونی، ریزش مو ممکن است تا ۳ ماه به تاخیر بیافتد، همچنین رویش مجدد موهای جدید نیز ممکن است ۳ ماه طول بکشد. در طول بارداری، موها بطور طبیعی پرپشت تر و ضخیم تر می باشند. معمولا ۳ ماه بعد از زایمان ریزش مو اتفاق می افتد. چنانچه عدم تعادل هورمون ها بدلیل تولید اضافی تستوسترون باشد، سبب نازک شدن موها در قسمت تاج سر می گردد. با اصلاح عدم تعادل هورمون ها، ریزش نیز مو متوقف می شود.

• شیوه های رفتاری با موها: مواد شیمیایی که برای رنگ کردن، دکلره کردن، و یا صاف کردن و فر کردن موقتی مو استفاده می گردند، چنانچه بیش از اندازه و یا به شیوه غلطی استفاده شوند، سبب آسیب به مو و شکننده شدن آن می گردند. استفاده بیش اندازه از سشوار نیز چنانچه به ساقه مو آسیب وارد گرداند، می تواند سبب ریزش مو شود.

• عفونت های مربوط به کف سر: عفونت هایی مانند قارچ ها می توانند به موها و پوست سرتان هجوم ببرند و سبب ریزش مو گردند. زمانی که عفونت ها درمان شوند، معمولا موها مجددا شروع به رویش می کنند. عفونت های قارچی معمولا با مصرف داروهای ضد قارچی، درمان می شوند.

• Trichotillomania: نوعی بیماری روانی می باشد که در آن افراد تمایل زیادی به کشیدن موهای خود (از کف سر، ابرو و یا دیگر نقاط بدن) دارند. کشیدن مو از کف سر، سبب کم شدن مو در نقاط کمی از سر می گردد، و ممکن است تا مدتی پنهان بماند. علت این بیماری هنوز در دست تحقیق است و علت خاصی برای آن پیدا نشده است.

آمادگی برای ویزیت پزشک

شما معمولا در ابتدا به پزشک خانوادگی خود یا یک پزشک عمومی مراجعه می نمایید. با وجود این دربرخی از موارد شما سریعا به پزشک متخصص پوست و مو ارجاع داده می شوید. از آنجایی که زمان ملاقات با پزشک کوتاه می باشد و شما مشکلات زیادی برای بیان کردن دارید، بهتر است از قبل خود را برای این ملاقات آماده کنید.برخی از سوالات پایه ای که می توانید در مورد ریزش مو از پزشکتان بپرسید و آنچه از پزشک انتظار می رود، در اینجا بیان گردیده است.

آنچه شما باید انجام دهید

• قبل از ملاقات از هرگونه محدودیت مطلع گردید: قبل از ملاقات با پزشک، از تمامی مواردی را که برای پیشرفت درمان شما لازم است، مانند محدودیت رژیم غذایی، مطلع گردید.

• تمامی علایم و نشانه هایی را که تجربه می کنید، یادداشت نمایید: لیستی شامل هر آنچه که حتی ممکن است غیر مرتبط با این مشکل به نظر برسد برای قرار ملاقات، تهیه نمایید.

• اطلاعات شخصی مهم خود را یادداشت نمایید: شامل استرس ها و یا تغییراتی که اخیرا در زندگی خود داشته اید.

• لیستی از داروهایی که دریافت می کنید مانند ویتامین ها و مکمل های دیگر تهیه نمایید.

• در صورت امکان یکی از اعضای خانواده یا دوستان را همراه خود ببرید: گاهی به خاطر سپردن تمامی اطلاعات در طول ملاقات دشوار می باشد، کسی که همراه شماست در بخاطر سپاری اطلاعاتی که احتمالا شما در طول ملاقات فراموش می کنید، به شما کمک خواهد کرد.

• سوالاتی را که می خواهید از پزشک خود بپرسید، یادداشت نمایید:

زمان ملاقات شما با پزشکتان محدود می باشد، بنابراین تهیه لیستی از سولات به شما کمک می کند، حداکثر استفاده را از این زمان داشته باشید. در مورد ریزش مو سوالات مهمی که معمولا باید از پزشک پرسید، شامل موارد ذیل می گردد:

• چه مواردی سبب این علایم و نشانه گردیده است؟
• آیا دلایل احتمالی دیگری نیز برای این نشانه ها و علایم وجود دارد؟
• چه تست ها و آزمایش هایی را باید انجام داد؟
• شرایط حاضر موقتی است یا مزمن می باشد؟
• بهترین راه کار از نظر شما چیست؟
• پیشنهادات اولیه شما چیست؟
• من مشکلات بالینی دیگری نیز دارم، چگونه می توانم به بهترین نحو این موارد را با هم کنترل نمایم؟
• آیا محدودیت هایی وجود دارد که لازم باشد، رعایت نمایم؟
• آیا نیاز به مراجعه به پزشک متخصص می باشد، هزینه درمان و بیمه تحت پوشش متخصصین به چه صورت است؟
• آیا پیشنهاد کلی برای تجویز دارو دارید؟
• آیا کتابچه آموزشی دارید که بتوان در منزل مورد استفاده قرار داد، چه وب سایتهایی را توصیه می کنید؟

علاوه بر پرسش لیست سوالاتی که تهیه نمودید، در مورد مطالبی که در طول ملاقات نیز متوجه نمی شوید، پرسش نمایید.

آنچه باید از پزشک انتظار داشت

پزشکتان معمولا سوالات مشخصی از شما خواهد پرسید، قبل از مراجعه به پزشک، خود را برای پاسخگویی به این سوالات آماده نمایید. این سوالات شامل موارد ذیل می گردد:

• اولین بار چه زمانی متوجه ریزش موی خود شدید؟
• ریزش موی تان دائمی است یا مقطعی می باشد؟
• در گذشته نیز مشکل مشابهی داشته اید؟
• آیا از بستگان نزدیک شما نیز ریزش مو داشته اند؟
• آیا مواردی هست که سبب بهبود ریزش موی شما شود؟
• آیا مواردی هست که ریزش موی شما را بیشتر کند؟

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

چنانچه بطور ناگهانی دچار ریزش مو شده اید، و یا در موقع شانه کردن یا شستن موها، ریزش موی شما بیش از حد معمول است، باید به پزشک مراجعه نمایید.ریزش موی ناگهانی می تواند نشانه ای از بیماری خاصی باشد و نیاز به درمان دارویی داشته باشد.

برای ریزش موی دائمی و طاسی، درمان قطعی شناخته نشده است، با وجود این می توانید در مورد درمان های دارویی برای کاهش سرعت ریزش مو و پنهان کردن ریزش مو با پزشک مشورت نمایید.

آزمایش های تشخیصی

سابقه کامل پزشکی، سابقه خانوادگی و ارزیابی وضعیت جسمی در تشخیص کمک کننده می باشد. الگو و سرعت ریزش مو و وجود آسیب های مربوط به مو (مانند موهای شکننده) و علایم همراه آنها به تشخیص کمک می کنند.

چنانچه علت ریزش مو بعد از معاینه مشخص نگردید، انجام آزمایش های ذیل ضروری می باشد:

• آزمون کشیدن مو: چندین دسته مو به آرامی کشیده می شود تا مشخص گردد چه میزانی از موها ریزش دارند. این آزمون به شما کمک می کند تا مرحله ریزش مو را تعیین نمایید و برای تشخیص و جلوگیری از telogen effluvium کمک کننده می باشد.

• نمونه برداری از پوست: نمونه برداری از پوست سر یا چند موی چیده شده از سر، به تشخیص اینکه آیا ریزش مو بعلت عفونت است، کمک می کند.

• برداشت بافت (بیوپسی): زمانی که تشخیص مشکل باشد( بخصوص در مورد آلوپسی منطقه ای یا آلوپسی مربوط به زخم) برای اطمینان از این روش استفاده می شود. برای انجام این تست، پزشک از ابزار دایره مانندی برای برداشت بافت از لایه های عمیقتر پوست استفاده می کند.

• آزمایش های غربال گری برای بیماریهای مرتبط: برای تعیین اینکه ریزش مو مربوط به بیماری خاصی (مانند بیماری تیروئید، دیابت و لوپوس)هست یا نه، پزشک آزمایشاتی را انجام می دهد. گاهی اوقات داروهای خاصی که برای درمان بیماری های مجرای گوارشی، آرتریت، افسردگی، مشکلات قلبی و فشار خون تجویز می گردند، ممکن است سبب ریزش مو گردند.

درمان دارویی

طاسی (چه بصورت موقتی و چه دائمی) قابل درمان نمی باشد. اما درمان های مربوط به ریزش مو، رویش مو را افزایش می دهند و کم مویی را پنهان می سازند. در برخی از انواع ریزش مو، رویش مجدد مو ممکن است بدون هیچ درمانی بازگردد.

داروها

کارایی داروهای تجویز شده برای درمان ریزش مو، بستگی به علت و وسعت ریزش مو و نیز پاسخ افراد نسبت به تجویز دارو دارد. معمولا درمان در موارد شدید، کارایی کمتری دارد. انواع داروهای مورد تایید از سوی FDAبرای درمان ریزش مو شامل موارد ذیل می باشند:

• ماینوکسیدیل(Rogaine): داروی بدون نسخه تایید شده برای درمان آلوپسی منطقه ای و ریزش موی آندروژنتیک، ماینوکسیدیل می باشد. این دارو بصورت مایع یا کف مانند می باشد، که باید دو بار در طول روز به کف سر بمالید، این دارو سبب رویش مو شده و جلوی ریزش بیشتر مو را می گیرد. این دارو در برخی افراد سبب کاهش سرعت ریزش مو و در برخی رویش مجدد مورا سبب می گردد و در برخی هر دو اثر را دارد.

ماینوکسیدیل بصورت محلول ۲% یا ۵% موجود می باشد. موهای جدیدی که در اثر مصرف ماینوکسیدیل رویش دارند، نازکتر و کوتاهتر از موهای قبلی می باشند. اما این رویش مو برای افرادی که می خواهند کم مویی خود را پنهان کنند، کمک کننده می باشد. معمولا بعد از قطع این دارو، رویش موهای جدید، متوقف می گردد البته در مورد موهای جدیدی که شروع به رشد کرده اند، این روند ممکن است ۱۲ هفته طول بکشد. چنانچه در طول ۶ ماه، حداقل نتیجه را در اثر مصرف این دارو داشته باشید، احتمالا پزشک مصرف آن را متوقف می کند. اثر جانبی این دارو احتمال خارش در کف سر می باشد.

• فیناستراید (Propecia): این دارو برای درمان طاسی مردانه تجویز می گردد که باید بصورت روزانه و به شکل قرص مصرف شود. در اغلب مردانی که این دارو را مصرف می کنند، سرعت ریزش مو کاهش می یابد و برخی افراد رویش موهای جدید در اثر مصرف این دارو را نیز گزارش می نمایند. معمولا چندماه طول می کشد تا نتایج مثبت مصرف این دارو مشخص گردد.

فیناستیرید از تبدیل تستوسترون به دی هیدرو تستوسترون ممانعت می نماید. دی هیدرو تستوسترون هورمونی است که سبب انقباض پیاز مو شده و فاکتور مهمی در ریزش موی مردانه می باشد. از اثرات جانبی نادر این بیماری کاهش میل وتوان جنسی می باشد. همانند ماینوکسیدیل، با قطع دارو اثرات مثبت آن نیز متوقف می گردد.

فیناستراید برای درمان در زنان تایید نشده است. مصرف این دارو خطر قابل ملاحظه ای برای زنان در سنین باروری دارد. چنانچه باردار هستید، حتی نباید این قرص را با دست لمس کنید چون این دارو جذب می گردد و مشکلات جدی را بخصوص برای جنین پسر بدنبال خواهد داشت.

• کورتیکواستروئیدها: تزریق کورتیزون در کف سر برای درمان آلوپسی منطقه ای استفاده می گردد. در این روش تزریق بصورت ماهیانه انجام می شود. در موارد ریزش موی زیاد در آلوپسی منطقه ای، پزشک معالج قرص کورتیکواستروئید را تجویز می نمایند. معمولا ۴ هفته بعد از تزریق، موهای جدید رویت می شوند. کرم ها و پمادها نیز ممکن است تجویز شوند، اما اثر کمتری نسبت به تزریق دارند.

• Anthralin (Dritho-Scalp): این دارو ترکیبی بوده و بصورت کرم یا پماد در دسترس است. بطور روزانه در کف سر مورد استعمال قرار می گیرد و با شستشو پاک می گردد. معمولا این دارو برای درمان پسوریازیسمورد استفاده قرار می گیرد اما گاهی برای درمان دیگر ناراحتی های پوستی نیز تجویز می گردد. در مورد آلوپسی منطقه ای، این دارو رویش موهای جدید را تحریک می نماید. ممکن است ۱۲ هفته طول بکشد تا موهای جدید ظاهر شوند.

عمل جراحی

هدف از عمل جراحی این است که با استفاده از موهایی که در حال حاضر دارید، کم مویی شما را پوشانده شود.

• پیوند مو: زمانی که روش های سنتی در درمان ریزش موی آندروژنتیک موثر نباشند، تکنیک های پیوند مو مورد استفاده قرار می گیرند. در این روش، متخصص پوست یا جراح زیبایی، سوراخ های ظریفی بر روی پوست ایجاد می کند که هر سوراخ شامل چند تار مو از موهای پشت یا اطراف سر می باشد. این سوراخ ها در قسمت های بدون مو کاشته می شوند. در ریزش موی ارثی، ممکن است به چندین جلسه پیوند مو نیاز باشد.

• اسکالپ ریداکشن یا کاهش پوست سر: در این روش قسمتی از ناحیه بدون مو برداشته می شود. بعد از برداشت قسمت بدون مو، این فضا توسط بخش های مودار در سر پوشانده می شود. پزشک می تواند پوست منطقه ای که مو دارد را روی منطقه بدون مو بکشد که این اسکالپ ریداکشن، flap نامیده می شود. همچنین می توان از اسکالپ ریداکشن بصورت ترکیبی با پیوند مو استفاده نمود برای اینکه در موارد ریزش موی زیاد، خط مو طبیعی باشد.

روش های جراحی که برای درمان طاسی استفاده می شوند، روش هایی پرهزینه و معمولا دردناک می باشند. خطرات احتمالی این روش ها، عفونت و جراحت می باشد. ۸-۶ ماه طول می کشد تا کیفیت موهای جدید را بتوان مورد ارزیابی قرار داد.

چنانچه تمایل به استفاده از این روش ها دارید، تنها به کمیته تایید شده متخصص پوست، جراح پلاستیک و جراح زیبایی مراجه نمایید و قبل از انتخاب پزشک مکان و وضعیت کمیته پزشکی را بررسی کنید تا از شکایت بیماران مطلع گردید .با پزشک خود مشورت نمایید تا از علت ریزش موی خود مطمئن شوید و قبل از اینکه برنامه ای برای جراحی بگذارید، تمامی روش های درمانی غیرجراحی را بررسی نمایید.

کلاه گیس یا موی مصنوعی:

چنانچه تمایل به روش دیگری برای درمان طاسی دارید و یا به درمان ها پاسخ مطلوب نداده اید، می توانید از کلاه گیس استفاده نمایید. کلاه گیس می تواند بطور موقت یا دائمی کم مویی شما را بپوشاند. امروزه کلاه گیس های با کیفیت و کاملا طبیعی در دسترس هستند.

مدیریت و حمایت کردن:

ممکن است از واکنش های اطرافیان بعد از تلاش های زیادی که برای درمان بکار بردید و نتیجه کمی که حاصل شده، آشفته و دلسرد شوید. چنانچه به سختی با کم مویی خود کنار می آیید، برخی از پیشنهادات ذیل مفید می باشد:

• در مورد علت ریزش مو و روش های درمانی مربوط به آن اطلاعات لازم را بدست آورید: از تمامی پیشنهادات درمانی که مورد تایید نیستند، یا ممکن است خطراتی درپی داشته باشند و یا اثرات جانبی ناخوشایندی دارند، مطلع گردید.

• به نزدیکان خود تعلیم دهید: چنانچه خانواده و دوستانتان از علت ریزش موی شما و ناراحتی هایتان در مورد ظاهرتان مطلع گردند، می توانند با شما همدردی کنند. حتی ممکن است متوجه شوید آنها نسبت به شما کمتر از وضعیتان ناراحت هستند.

• در گروه های حمایتی شرکت کنید: گروههای حمایتی می توانند اطلاعات و آرامش خوبی در اختیارتان قرار دهند. با افرادی که مشکلات و شرایط پزشکی مشابه شما دارند، صحبت کنید و یاد بگیرید چگونه از عهده این مشکل برآمدند.

پیشگیری

نکات ذیل به شما کمک می کند تا موهای خود را سلامت نگه دارید و ریزش موی تان به حداقل برسد:

• رژیم متعادلی از انواع مواد مغذی دریافت کنید.

• با ملایمت با موهایتان رفتار کنید. هروقت که ممکن بود، اجازه دهید موهایتان بطور طبیعی خشک شوند.

• از محکم بستن موهای خود به شکل دم اسبی و… اجتناب نمایید.

• از پیچیدن، پوش دادن و کشیدن موها اجتناب نمایید.

• از متخصص مراقبت از مو درمورد کلاه گیس و روش های درست کردن مو کمک بخواهید تا بتوانید کم مویی خود را بپوشانید.

• استفاده از داروی بدون نسخه ماینوکسیدیل در درصدی از افراد سبب رویش مو و جلوگیری از ریزش می گردد. دیگر محصولا ت بدون نسخه رویش مو، منافع مورد تاییدی ندارند.

منبع: رژیم درمانی نوین

عوارض کمبود غلات سبوس‌دار در ایران

اسفند ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و دکترای علوم تغذیه گفت: نتایج تحقیقات صورت گرفته در ایران نشان می دهد که کمبود غلات سبوس دار یکی از علل بروز سندرم متابولیک مانند اختلالات قند، چربی و فشار خون، چاقی شکمی و دیابت نوع ۲ در بین ایرانی ها است.
دکتر لیلا آزادبخت محقق طرح پژوهشی «ارتباط دریافت های غذایی با خطر بیماری های غیرواگیر» شنبه در گفت‌وگو با ایرنا اظهار کرد: نتایج این طرح پژوهشی همچنین بیانگر آن است که مصرف غلات بدون سبوس و تصفیه شده مانند برنج و نان های سفید که به یک عادت و فرهنگ غذایی در بین ایرانی ها تبدیل شده، افزایش میزان اختلالات متابولیک را به همراه داشته است.

وی با بیان اینکه بروز اختلالات متابولیک می تواند تا حد زیادی به دریافت کربوهیدرات های ساده مرتبط باشد، افزود: مصرف غلات تصفیه شده همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به دنبال دارد.

آزادبخت خاطر نشان کرد: مساله دیگر مصرف کربوهیدرات زیاد در کشور است؛ مصرف زیاد نان و برنج سفید که جزوی از گروه کربوهیدرات ها است، می تواند عامل بروز بسیاری از بیماری ها باشد.

متخصص تغذیه گفت: بخشی از مطالعات انجام شده در این طرح پژوهشی در مورد کیفیت رژیم غذایی دریافتی در کشور است که نشان می دهد ارزیابی کیفیت مواد غذایی باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد.

آزادبخت ادامه داد: صنایع غذایی کمتر در زمینه تولید محصولات سبوس دار فعالیت می کنند و به ناچار بیشتر غلاتی که مردم مصرف می کنند، بدون سبوس و تصفیه شده است.

وی اظهار کرد: تنوع محصولات غذایی سبوس دار در کشور بسیار محدود است و لازم است دست اندرکاران صنایع غذایی به این مساله توجه کنند و برای رفع این مشکل اقداماتی را صورت دهند.

به گفته آزادبخت، درحال حاضر تنها نان سنگک، بربری و برخی نان های تافتون و برخی از انواع نان های سبوس دار در کشور تولید می شود که این میزان به نسبت نان های سفید بسیار کم است.

وی با بیان اینکه همچنین میان وعده های مصرفی مانند انواع بیسکویت ها و کیک ها از آرد سفید تهیه می شود، افزود: صنایع با ورود به تولید میان وعده ها از آردهای سبوس دار می توانند بخش مهمی از کمبود غلات سبوس دار و عوارض ناشی از آن را کاهش دهند.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در مورد استاندارهای جهانی میزان مصرف سبوس در رژیم غذایی روزانه افراد اظهار کرد: استاندارد جهانی در مورد میزان کافی مصرف سبوس وجود ندارد اما انجمن های علمی جهانی توصیه کرده اند که حداقل یک سوم از آرد نان و غلات مصرفی سبوس دار باشد.

آزادبخت به مردم توصیه کرد: سعی شود میزان مصرف برنج را کاهش دهند و بیشتر از نان ها و غلات سبوس دار مانند جو و گندم سبوس دار در مصرف غذایی روزانه خود استفاده کنند.

وی گفت: همچنین می توان سبوس ها را جداگانه به غذاها اضافه یا از جوشانده سبوس استفاده کرد.

وی با یادآوری افزایش مصرف غذاهای آماده (فست فودها) در بین کودکان و نوجوانان اظهار کرد: نان ساندویچ ها و پیتزاها از نوع نان سفید است و از آنجایی که مصرف این نوع از غذاها در رژیم روزانه کودکان و نوجوانان افزایش یافته است، کاهش دریافت سبوس را به دنبال دارد و می تواند آنها را در سنین بالاتر با اختلالات متابولیک روبه رو سازد.

مراقب این عضو حیاتی بدن خود باشید!

اسفند ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک متخصص ارولوژی گفت: براساس تحقیقات انجام شده در سراسر دنیا مشخص شده است، مصرف نمک زیاد، نداشتن فعالیت بدنی کافی، مصرف کم مایعات و زندگی ماشینی و پشت میز نشینی از مهمترین عوامل مؤثر در بروز سنگ کلیه هستند.

دکتر محمدرضا دادفر افزود: وراثت در مقایسه با موارد ذکر شده نقش کمرنگ تری در ابتلا به سنگ کلیه ایفاء می کند و در واقع ذات برخی بیماری ها سنگ سازی است و فرد ممکن است به صورت مادرزادی مبتلا به این بیماری ها باشد و از این رو به سنگ کلیه دچار می شود.
وی در همین خصوص ادامه داد: البته حدود ۹۰ درصد از افراد به بیماری های مادرزادی که به سنگ کلیه منجر می شود، مبتلا نیستند و در واقع علت عمده ابتلا به سنگ کلیه سبک زندگی و رژیمهای غذایی است.دکتر دادفر افزود: به عنوان مثال هموطنانی که در جنوب کشور زندگی می کنند، در رژیم های غذایی خود از نمک زیادی استفاده می کنند و چنین روندی نه تنها خطر ابتلا به سنگ کلیه را بسیار افزایش می دهد، بلکه در بروز بیماری های قلبی عروقی و فشار خون نیز بسیار مؤثر است.
وی ادامه داد: چنانچه روش و سبک زندگی افراد جامعه اصلاح شود، احتمال ابتلا به بسیاری بیماری ها از جمله سنگ کلیه کاهش می یابد.رئیس بخش ارولوژی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) در خصوص تاریخچه درمان سنگ کلیه گفت: ابتلا به سنگ کلیه از پیش از تاریخ وجود داشته است و همواره انسانها به این عارضه دچار شده اند و در طول تاریخ پزشکان زیادی سعی در درمان این بیماری داشته اند.
وی افزود: در حال حاضر درمان سنگ کلیه با پیشرفتهای بسیاری همراه شده است و با ساخت دستگاه های سنگ شکن می توان گفت، انقلابی در درمان سنگ کلیه شکل گرفته است و بیش از ۹۰ درصد موارد ابتلا به سنگ کلیه از این طریق درمان
 می شوند.دکتر دادفر با اشاره به درمان سنگ کلیه با دستگاه سنگ شکن گفت: طریقه درمان سنگ کلیه با دستگاه سنگ شکن بدین شکل است که مقداری امواج ضربه ای در بیرون از بدن بوسیله یک ژنراتور تولید می شود که این امواج از طریق یک ستون آب به کلیه منتقل شده و بدون اینکه نیاز به بیهوشی بیمار وجود داشته باشد، سنگ مورد نظر خرد و به تکه های ریز تبدیل شده و با جریان ادرار دفع می شود.
وی در پایان گفت: هزینه پایین، درمان سریع، درد کمتر و کاهش عوارض از مزیتهای درمان سنگ کلیه با دستگاه سنگ شکن در مقایسه با جراحی است.

چه عواملی موجب می‌شود کبد چرب شود؟

اسفند ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 خبرگزاری تسنیم: اغلب موارد کبد چرب ناشی از چاقی و پرخوری است و این دو عامل موجب شیوع هپاتیت ناشی از کبد چرب شده‌اند.

به گزارش خبرگزاری تسنیم، علی‌اکبر کاهدی فوق تخصص گوارش و کبد، گفت: کبد چرب، هپاتیت و رفلاکس بیماری‌های بسیار شایعی هستند که در بین گروههای سنی مختلف، گرفتارهای زیادی را موجب شده‌اند.
وی با بیان اینکه هپاتیت ناشی از کبد چرب در چند سال اخیر شیوع بالایی یافته است، تاکید کرد: اغلب موارد کبد چرب ناشی از چاقی و پر خوری است و این دو عامل موجب شیوع هپاتیت ناشی از کبد چرب شده‌اند.
کاهدی گفت:‌ برخی از بررسی‌ها نشان می‌دهند که میزان شیوع کبد چرب در بسیاری از مناطق از میزان شیوع هپاتیت بیشتر است و متاسفانه شیوع کبد چرب روز به روز درحال گسترش است.
وی یادآور شد: درصد بالایی از افراد جامعه بیشتر از نیازشان قند و چربی مصرف می‌کنند که این دو ماده نقش اصلی در ابتلا به کبد چرب و بیماری‌های مشابه دارند.
کاهدی خاطرنشان کرد:‌ مشکل اصلی در بسیاری از زمینه‌ها از جمله بیماری‌هایی نظیر کبد چرب، نوع تغذیه افراد جامعه و داشتن عاداتی نظیر پرخوری و چاقی و اضافه وزن است.

نخستین نشانه آرتروز؛ درد هنگام استفاده از پله‌ها

اسفند ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

بررسی جدیدی نشان می‌دهد درد گرفتن زانو هنگام بالا رفتن از پله‌ها، از علائم اولیه آرتروز است.

فیلیپ کانگان، سرپرست این تحقیق و استاد پزشکی اسکلتی‌-عضلانی دانشگاه لیدز در بریتانیا گفت: «در حال حاضر اطلاعات کمی از مراحل اولیه آرتروز داریم و معمولا افراد وقتی دردهای زیاد و طولانی‌مدت زانو دارند و عملکرد غضروف آن از بین می‌رود، متوجه مشکل‌شان می‌شوند.»

او گفت: «اهمیت این تحقیق در پی بردن به علائم اولیه آرتروز زانو است.»

این تحقیق شامل بیش از ۴۶۰۰ نفر در معرض خطر بالای آرتروز زانو بود. محققان داوطلبان شرکت‌کننده را به مدت ۷ سال مورد پیگیری کردند.

استفاده ازپله‌ها، اولین فعالیت تحمیل‌کننده وزنی بود که افراد در مراحل اولیه استئوآرتریت زانو اولیه زانو در حین انجام آن احساس درد می‌کردند. آنها بعدا دچار درد در هنگام راه رفتن، ایستادن، دراز کشیدن یا نشستن و در نهایت درد هنگام استراحت در بستر شدند.

کانگان توضیح داد: «دانستن این موضوع به ما کمک می‌کند تا مداخله درمانی را زودتر انجام دهیم و شاید به راه‌های موثرتری برای درمان این عارضه بسیار دردناک دست یابیم.»

نتایج این بررسی در شماره ژانویه ژورنال Arthritis Care & Research منتشر شده است.

هر یک ساعت خواب قبل از نیمه شب معادل ۲ ساعت خواب خوب

اسفند ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک کارشناس سطح عالی حوزه گفت: خوابیدن قبل از نیمه شب بسیار برای بدن مفید است چرا که هر یک ساعت خواب قبل از نیمه شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه شب است.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، خوابیدن قبل از نیمه شب بسیار برای بدن مفید است چرا که هر یک ساعت خواب قبل از نیمه شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه شب است.
بدن از خواب قبل نیمه شب سود بیشتری می‌بیند و خستگی‌ها بیشتر از بین می‌رود. در آیات قران چندین آیه داریم که به صورت مکرر گفته شده شب را برای استراحت قرار دادیم.
“أَلَمْ یَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّیْلَ لِیَسْکُنُوا فِیهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِی ذَلِکَ لَآیَاتٍ لِّقَوْمٍ یُؤْمِنُونَ” “آیا کافران ندیدند که ما (به قدرت کامله خود) شب را (تاریک) برای سکون و آرامش خلق قرار دادیم و روز را روشن (برای کسب و کار)؟ همانا در این وضع شب و روز آیات و نشانه‌هایی (از قدرت الهی) برای اهل ایمان پدیدار است(” آیه ۸۶ سوره نمل ).
(هو الذی جعل لکم اللیل لتسکنوا فیه و النهار مبصرا ان فی ذلک لایات لقوم یسمعون ) ؛ (اوست آنکه شب را جهت آرامش یافتن شما قرار داد و روز راایجاد نمود تا همه چیز را آشکار کند، به درستی که در این امور نشانه‌هایی برای گروهی که بشنوند وجود دارد)، در این آیه با آوردن یک نمونه از تدبیر عام خود که مایه قوام معیشت بشر و بقای زندگی اوست، معنای ربوبیت خود را تمام کرده است، و می‌فرماید: او خدایی است که شب را جهت آرامش و عبادت و تجدید قوابرای شما آفرید و روز را قرار داد تا در آن به تحرک و کسب و کار و اصلاح شئون معیشت خویش بپردازید و اینها نشانه‌هایی است برای افرادی که بشنوند و بدانند که مالکیت و تدبیر از آن خدای متعال است” آیه ۶۷ سوره یونس”.
سوره قصص آیه ۷۳ می‌فرماید از بخشایش و از رحمت خداست که برای شما شب و روز را قرار داد که در شب استراحت کنید و در روز به کار و فعالیت بپردازید و آیات مختلفی هم در این زمینه هست.
یوسف اصغری کارشناس عالی سطح حوزه به خبرنگار تسنیم، می‌گوید: امام رضا می‌فرمایند که هر وقت که اراده خواب کردی اول به پهلو راست دراز بکش آنگاه به طرف چپ برگرد. همچنین، هنگام برخواستن و خواستید از خواب بیدار شوید از طرف راست بلند شوید.

« Previous PageNext Page »