فواید و منابع ویتامین D

خرداد ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

افرادی که پوستی تیره دارند، ۵ تا ۱۰ مرتبه بیشتر از افراد با پوست روشن باید در معرض نور آفتاب قرار بگیرند تا همان میزان ویتامین D را سنتز کنند.

دانشمندان مدت زمانی است که در حال تحقیق بر روی توانایی ویتامین D در کمک به جذب کلسیم برای حفظ تراکم استخوانها و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان هستند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این ویتامین می تواند در مقابل بیماری های مزمن مثل سرطان، دیابت نوع اول، روماتیسم، ورم مفاصل، تصلب شریان، و بیماری های خودایمن نیز سودمند باشد.

اما با همه این مطالب، میزان ویتامین D در خون بسیاری از افراد بزرگسال کم است. این ویتامین در انتخاب های غذایی معمول ما فراوان نیست، از اینرو اکثر جذب ما از این ویتامین از طریق نور خورشید و مولتی ویتامین ها صورت می گیرد. اما مشکل اینجاست که خورشید منبع چندان مطمئنی برای همه افراد نیست.

فصل، ساعت روز، شرایط جغرافیایی، عرض جغرافیایی، میزان آلودگی هوا، رنگ پوست، همچنین سن شما بر توانایی پوستتان برای تولید ویتامین D تاثیر می گذارد. بعلاوه، نوع ویتامین D موجود در بسیاری از مولتی ویتامین ها، ویتامین D2 است، که به اندازه ی نوع D3 که نوع بهتر است، به اندازه ی کافی از این ویتامین به بدن نمی رساند.

کمبود ویتامین D:

ویتامین D تنها نوع ویتامین است که هورمون نیز محسوب می شود. بعد از اینکه ویتامین D توسط پوست ساخته شد یا از راه تغذیه جذب گردید، کلیه ها و کبد کمک می کنند تا آن را به شکل هورمون فعال تبدیل کنند. این ماده، بعنوان هورمون، برای محکم کردن استخوان ها و دندانها و همچنین حفظ قدرت عضلانی، جذب کلسیم بدن را کنترل میکند. وقتی شما کمبود کلسیم یا ویتامین D داشته باشید، استخوانهایتان برای تامین کلسیم مورد نیاز سایر قسمت های بدن، ترک خورده یا می شکنند. اما کمبود این ماده ممکن است مشکلات دیگری هم برایتان به بار آورد.

دکتر ادواردو بائتی متخصص رماتیسم می گوید، “کمبود ویتامین D می تواند منجر به تراکم پایین استخوانها و پوکی استخوان شود، زیرا این ویتامین برای جذب کلسیم از طریق رژیم غذایی لازم است. میزان پایین ویتامین D همچنین باعث ضعیف شدن قدرت عضلانی و ایجاد سایر وضعیت های حاد مثل بیماری های خودایمن و برخی اشکال سرطان می شود.

ویتامین نور خورشید:

ویتامین D همچنین تنها ویتامینی است که لازم نیست حتماً از طریق غذا و مکمل های خوراکی جذب بدن شود، چون پوست ما اگر در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد، قادر به ساخت آن می باشد. اما همه ی تابش های خورشید یکسان نیستند، و عوامل و فاکتورهای مختلفی در میزان جذب این ویتامین دخیل است. به طور کلی، هرچه از خط استوا دورتر باشید، تولید ویتامین D بهتر خواهد بود، اما پوشش ابر و آلودگی هوا می تواند جلوی اشعات فرابنفش (UV) خورشید را بگیرد.

مردم زیادی که در امریکای جنوبی زندگی می کنند می توانند با قرار گرفتن دست و صورتشان در معرض نور خورشید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه چند بار در هفته میزان کافی ویتامین D تولید کنند البته به این شرط که از ضدآفتاب ها استفاده نکرده باشند چون این ماده از ورود برخی از اشعات UV که برای ساخت ویتامین D لازم هستند، جلوگیری به عمل می آورد.

سن و رنگ پوست نیز به اندازه وضعیت جغرافیایی در این مسئله اهمیت دارند.

دکتر بائتی عنوان می کند که بسیاری از بیماران او—به ویژه افراد مسن و تیره پوست– حتی در آتلانتا، که در همه فصول سال آفتاب به اندازه کافی وجود دارد، ویتامین D بدنشان کم است.

رنگ پوست تیره توانایی پوست برای سنتز ویتامین D را از طریق نور آفتاب تا %۹۵ پایین می آورد.

دکتر مایکل هولیک متخصص ویتامین D در این رابطه می گوید: افرادی که پوستی تیره دارند، ۵ تا ۱۰ مرتبه بیشتر از افراد با پوست روشن باید در معرض نور آفتاب قرار بگیرند تا همان میزان ویتامین D را سنتز کنند.

اما درمورد خطرات نور آفتاب چه که متخصصین پوست همیشه ما را از آن منع می کنند؟

دکتر هولیک دراین زمینه نیز می گوید، “قرار گرفتن دست ها و پاها در معرض نور آفتاب به مدت کوتاه، باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان های جدی پوست مثل سرطان ملانوما (تومر سیاه رنگ قشر عمیق پوست)، نمی شود.

بدنمان چه مقدار ویتامین D نیاز دارد:

میزان توصیه شده از ویتامین D برای افراد زیر ۵۰ سال IU200 (واحد بین المللی)؛ برای افراد ۵۱ تا ۷۰ سال IU400 و برای افراد بالای ۷۰ سال IU600 می باشد. نیاز به ویتامین D با بالا رفتن سن بیشتر می شود چون پوست هرچه پیرتر شود، قدرتش برای تولید این ویتامین کمتر می شود. اما این توصیه ها به سال ۱۹۹۷ برمی گردد. دکتر هولیک می گوید، “از آن زمان تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام گرفته که مصرف بیشتر از این ویتامین را به ما توصیه می کنند.

و شواهد بسیاری وجود دارد که ما، به ویژه افراد پیرتر، تیره پوست تر و آنها که بیشتر در خانه به سر می برند، به میزان بیشتری از این ویتامین نیاز داریم.

طبق توصیه های IOM، حداکثر میزان لازم برای کودکان، بزرگسالان، زنان حامله و شیرده، IU2000 از این ویتامین است. برخی متخصصین عقیده دارند که مصرف این ویتامین را باید به بیش از IU2000 در روز برسانیم. اما از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است و در بدن ذخیره می شود، برخی متخصصین اعتقاد دارند که مصرف بیش از حد آن نیز ممکن است خطرساز باشد.

دکتر هولیک می گوید، “توصیه های کنونی برای مقابله با بیماری های حاد و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان کافی نیست. شواهد نشان می دهد که نوزادان و بزرگسالان می توانند بدون هیچگونه علائم مسمومیت، IU1000 از این ویتامین را تحمل کنند.” او همچنین توصیه می کند، ” برای حفظ مقدار کافی از این ویتامین در خون و کاهش خطر سرطان های متداول،دیابت نوع اول، تصلب شراین، ورم مفاصل، رماتیسم، و التهابات ناشی از بیماری های قلبی-عروقی، روزانه از یک مکمل ویتامین D3 با IU1000 استفاده کنید و یا به اندازه ی کافی در معرض نور آفتاب قرار بگیرید.

دکتر هولیک همچنین دررابطه با مصرف بیش از حد این ویتامین می گوید، “نور آفتاب فقط به اندازه ی لازم برای بدنتان ویتامین D می سازد، پس لازم نیست نگران آن باشید.” درواقع، نور آفتاب و مکمل ها—نه غذا—بهترین منابع برای جذب ویتامین D هستند به شرط اینکه مکملی که استفاده میکنید ویتامین D3 باشد. دکتر هولیک میگوید، “نور آفتاب ساده ترین و ارزان ترین منبع برای جذب ویتامین D است. بدن شما توانایی خوبی در ساخت این ویتامین از طریق نور خورشید دارد و ماندگاری این ویتامین نیز دوبرابر سایر منابع است.

منابع غذایی خوب در این زمینه نیز می توان از شیر، ماست، مارگارین و سیریال، گربه ماهی، ساردین، ماهی آزاد، تن و زرده تخم مرغ نام برد. اما گرفتن میزان کافی ویتامین D از رژیم غذایی دشوار است مگراینکه مرتبا! از موادلبنی و ماهی استفاده کنید. به همین خاطر استفاده از نور آفتاب و همچنین مکمل های این ویتامین بهترین منبع می باشد.

ویتامین D بدنتان را تقویت کنید:

ممکن است بدن شما به اندازه ی کافی از ویتامین D بهره مند نباشد تا سلامت شما را تضمین کند. از اینرو با قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا خوردن یک عدد مکمل IU1000 ویتامین D3 روزانه، ویتامین D بدنتان را تامین کنید. در صورت لزوم می توانید درمورد سلامت قرار گرفتن در معرض نور خورشید با متخصص پوست خود مشورت کند.

ویتامین D

خرداد ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکمل‌های غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است.

ویتامین دی و پیشگیری از بیماری ها

ویتامین D باعث استحکام استخوان ها می شود هم چنین این ویتامین در برابر دیابت ، سرطان ، آترواسکلروز ،بیماری های قلبی و افسردگی فرد را حفاظت می کند .

محققان میگویند که ویتامین D از نور خورشید ، مواد غذایی و مکمل های غذایی بدست می آید .

ویتامین D باعث افزایش استقامت استخوان ها می شود

ویتامین D از زمان جنینی تا پیری نقش عمده ای در حفاظت از استخوان ها دارد . بخشی از کلسیم توسط مواد غذایی جذب می شود . در افراد سالمند روزانه خوردن یک عدد قرص کلسیم می تواند نقش بسزایی در افزایش استقامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان داشته باشد .
کودکان هم به ویتامین D برای جلوگیری از نرمی استخوان نیاز دارند .

ویتامین D و بیماری ام اس

بیماری ام اس به سلسله اعصاب صدمه می زند . مطالعات جدیدتر نشان می دهد که نقصی در ژنی وجود دارد که منجر به کاهش سطح ویتامین D می شود ، نقص این ژن در بعضی افراد باعث بروز ام اس می شود

ویتامین D و دیابت
مطالعات نشان می دهد ارتباط معناداری بین سطح پایین ویتامین D و دیابت و سطح قند خون وجود دارد .اما بررسی ها این را که مصرف مکمل های ویتامین D باعث عدم ابتلا به دیابت می شود را نشان نداده است

کاهش ویتامین D و افسردگی
ویتامین Dدر رشد و تکامل مغزی نقش عمده ای دارد . برخی از تحقیقات نشان می دهد که سطح بالایی از ویتامین D باعث کاهش علایم افسردگی می شود

چگونه با نور خورشید ویتامین D جذب بدن می شود؟
هنگامی که نور خورشید بر روی پوست شما می تابد ، باعث جذب ویتامین D می شود . نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است اما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی کند .

چه غذاهایی حاوی ویتامین D می باشد ؟
بسیاری از غذاهایی که ما می خوریم به صورت طبیعی ویتامین D ندارند . ماهی آزاد ، سالمون و بسیاری از ماهی های دیگر سرشار از ویتامین D است . مقادیری ویتامین D در زرده تخم مرغ ، جگر گوسفند ، شیر و غلات یافت می شود .

روز خود را با ویتامین D شروع کنید
می توانید صبحانه خود را با ویتامین D شروع کنید. شیر، آب پرتغال سرشار از ویتامین D است که برای یک صبحانه توصیه می شود

مکمل های ویتامین D
بسیاری از افراد تمایل دارند که مکمل های ویتامین D را مصرف کنند . مکمل های ویتامین D میزان ویتامین D را در خون بالا می برند.برای مصرف ویتامین D با پزشک خود مشورت کنید .

چگونه کمبود ویتامین D را تشخیص بدهیم؟
در بسیاری از افراد کمبود ویتامین D با خوردن غذا و مکمل های غذایی جبران نمی شود . برخی عوامل باعث کاهش سطح این ویتامین می شود . برای مثال در ۵۰ سالگی و بالاتر ،پوست تیره ،بیماری های کبدی ، بیماری های گوارشی باعث کاهش ویتامین D می شود .

کمبود ویتامین D

خرداد ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

کمبود ویتامین D، مخصوصا در بچه‌ها، زنان باردار، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، و هر کسی که در محیط سر بسته است و پوست خود را می‌پوشاند، متداول است.

جلوگیری از کمبود ویتامین D و مداوای آن حائز اهمیت است تا بدین ترتیب از رشد و سلامت خود و استحکام استخوانها اطمینان حاصل کنیم. اگر فکر می‌کنید که در خطر ابتلا به کمبود ویتامین D هستید و علائمی از قبیل درد ماهیچه و استخوان را مشاهده می‌کنید به پزشک خود مراجعه کنید. کمبود ویتامین D به راحتی قابل مداوا است و با استعمال مکمل‌های این ویتامین، می‌توان از بروز آن جلوگیری نمود. زنان باردار زنان شیرده، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، و دیگر افرادی که در خطر ابتلا به کمبود ویتامین D قرار دارند، باید از مکمل‌های این ویتامین استفاده کنند.

کمبود ویتامین D چیست؟

کمبود ویتامین D بدین معنا است که ویتامین D کافی در بدن وجود ندارد. ویتامین‌ها، یک گروه شیمیایی هستند که برای سلامت بدن الزامی هستند. ویتامین D برای داشتن ماهیچه‌ها و استخوان‌های قوی لازم است. به علاوه در جلوگیری از دیگر بیماریها از قبیل سرطان، دیابت، مرض سل و بیماری قلبی مفید است.

چه کسانی به کمبود ویتامین D مبتلا می‌شوند؟

اگر بدانیم که ویتامین D از کجا نشات می‌گیرد، پاسخ به این سوال آسانتر است. ویتامین D با کمک نور آفتاب در پوست ساخته می‌شود ـ نور آفتاب، اصلی‌ترین منبع ویتامین D است ـ لازمه این امر آن است که پوست برهنه، و نور آفتاب مستقیم (و نه در پشت پنجره) باشد. افرادی که پوستشان تیره‌تر است به نور بیشتری نیاز دارند، تا به همان میزان ویتامین D دست یابند. این ویتامین در برخی غذاها نیز یافت می‌شود که عبارتند از: جگر، برخی از انواع ماهیها و زرده تخم مرغ. برخی از غلات و حبوبات هم، حاوی ویتامین D اضافی هستند.

کمبود ویتامین D تا چه حد متداول است؟

این امر بسیار شایع است. تحقیقات نشان می‌دهد که ۲ نفر از هر ۱۰ سالمند در انگلستان و ۹ نفر از هر ۱۰ نفر سالمند در ناحیه آسیایی جنوبی دچار کمبود ویتامین D هستند. بسیاری از افراد، نشانه‌های این بیماری را ندارند و از مشکل خود بی‌خبرند.

علایم کمبود ویتامین D چیست؟

در بسیاری از افراد علایمی مشاهده نمی‌شود و تنها تعداد معدودی از درد و خستگی شکایت دارند. دیگر علایم عبارتند از

دردهای ماهیچه‌ای یا ضعف در ماهیچه‌ها. در کمبودهای شدید ممکن است سبب دشواری در ایستادن و بالا رفتن از پله‌ها شود و یا در برخی از افراد موجب راه رفتن بصورت «تاتی تاتی» شود.
درد استخوان‌ها، که غالبا در پشت، لگن و پاها به چشم می‌خورد.

نشانه های سرطان که آقایان نادیده می گیرند

خرداد ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

درصورتیکه آقایان از بعضی از نشانه های سرطان آگاه باشند و با هشیاری این نشانه ها را زیر نظر گرفته و در صورت اطلاع و آگاهی از هر نشانه خطرناک و جدی سرطان در بدن، سریعا به پزشک مراجعه نمایند، شانس بهتری برای درمان آن سرطان و شفا یافتن، دارند.

بعضی از نشانه های سرطان در مردان، مخصوص است. این علایم براحتی نشان دهنده مشکل در بعضی از قسمت های بدن می باشند، اما بقیه انواع سرطان و علایمشان، ممکن است گنگ بوده و براحتی قابل تشخیص نباشند.
درد – نشانه اول سرطان در آقایان

هرچه افراد سنشان بالا می رود، میزان انواع درد و خشکی در آنها بیشتر می شود. هرچند درد نشانه‌ای مبهم و پیچیده است و معمولا کم تر بیشتر انواع درد نشانه سرطان نیستند، اما با اینحال امکان دارد بعضی از انواع درد نشانه های اولیه ابتلا به سرطان در آقایان باشد.

طبق توصیه جامعه سرطان آمریکا هر درد ادامه دارد و مزمن باید توسط پزشک بررسی شود. حتی اگر مشکل و درد شما از سرطان نباشد، بازهم شما از مراجعه به دکتر سود می برید، چراکه ممکن است پزشک بتواند برای درد شما و مشکلی که باعث آن شده، درمانی مناسب پیدا نماید.
تغییرات در بیضه ها – نشانه دوم سرطان در آقایان

سرطان بیضه معمولا بین سنین ۲۰ تا ۳۹ سال در آقایان رخ می دهد. جامعه سرطان آمریکا توصیه می کند که مردان مرتب برای ابتلا به این سرطان آزمایش داده و همچنین خودشان نیز ماهانه نشانه های ابتلا به این سرطان را بررسی نماید. هر تغییر در سایز بیضه ها از قبیل رشد یا کوچک شدن آنها می تواند نگران کننده باشد. بعلاوه هرگونه ورم، برجستگی و یا احساس سنگینی در کیسه بیضه نیز باید مدنظر قرار داد. اگر هرگونه توده ی سختی در بیضه خود احساس کردید سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
تغییرات در غدد لنفاوی – نشانه سوم سرطان در مردان

اگر هرگونه برجستگی و یا ورم در غدد لنفاوی خود که زیر بقل، روی گردن و جاهای دیگر بدنتان وجود دارند، حس کردید باید نگران شوید. اگر غده لنفوی شما به تدریج بزرگ می شود و هم اکنون بزرگ تر از یک ماه پیش است، باید به پزشک مراجعه نمایید. دکتر غدد لنفاوی شما را بررسی کرده و مشخص می کند مشکل شما بدلیل سرطان است و یا به مشکل دیگری همچون ورم غدد لنفاوی دچار شده اید.
توده پستان – نشانه چهارم سرطان در مردان

اگر شم مثل اکثر آقایان فکر می کنید، احتمالا هیچگاه خطر ابتلا به سرطان پستان در آقایان را جدی نمی گیرید. هرچند این سرطان در آقایان معمول نیست، اما امکان رخ دادن آن وجود دارد. هر توده در نواحی پستان آقایان باید با دقت بررسی شود. همچنین جامعه سرطان آمریکا چندین علامت خطرناک دیگر بجز توده سرطانی در این ناحیه را مورد اشاره قرار می دهد، این نشانه ها شامل:

فرورفتگی و یا چروک پوست سینه
تو رفتن نوک پستان
سرخ شدن و یا پوسته پوسته شدن پوست پستان
ترشحات چرکی از پستان

تب – نشانه پنجم سرطان آقایان

اگر شما بدون دلیل دچار تب شدید ممکن است ای تب نشان دهنده ابتلا به سرطان باشد، البته تب می تواند نشانه مشکلات دیگر همچون ذات الریه و یا عفونت باشد. خیلی از انواع سرطان در مراحل رشدشان ممکن است باعث تب شدن، برای مثال انواع سرطان های خون شامل لوسمی و لنفوم باعث ایجاد تب می شوند.
کاهش وزن غیرعادی – نشانه ششم سرطان مردان

در صورت از دست دادن ۱۰ درصد وزن بدن در ۳ تا ۶ ماه بدون اینکه ورزش کنید و یا رژیم بگیرید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید؛ وی معتقد است که این کاهش وزن تا زمانیکه خلافش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشکتان بخواهید که شما را آزمایش و یا حتی سی‌تی اسکن کند تا معلوم شود که کاهش وزن شما نشانه، سرطان است و یا مشکلات دیگر، مثلا تیروئید پرکار!
درد شدید شکمی و افسردگی – نشانه هفتم سرطان در آقایان

بعضی از پزشکان معتقداند هر مردی که درد شدیدی در ناحیه شکم دارد و احساس افسردگی هم می‌کند، نیاز به معاینه دارد، چراکه بعضی تحقیقات نشان می دهند بین سرطان پانکراس و افسردگی ارتباطی وجود‌ دارد.
خستگی – نشانه هشتم سرطان در آقایان

خستگی و فرسودگی می‌تواند یکی از نشانه‌های مبهم سرطان باشد. این خستگی ممکن است ناشی از رشد غده سرطانی بوده و می تواند نشان دهنده ابتلا به بعضی از سرطان‌ها مانند سرطان خون، سرطان معده و یا سرطان روده بزرگ باشد.
سرفه‌های مداوم – نشانه نهم سرطان در مردان

هرچند که سرفه معمولا از نشانه‌های بیماری‌هایی چون سرماخوردگی، آنفولانزا و آلرژی بوده و یا حتی از عوارض جانبی بعضی از داروها می باشد، اما سرفه طولانی مدت که بیشتر از ۳ تا ۴ هفته طول بکشد، بخصوص در افراد سیگاری می‌تواند خطرناک باشد.
مشکل در بلعیدن و خوردن – نشانه دهم سرطان در آقایان

مشکلی که در زمینه بلعیدن و فرودادن غذا رخ می‌دهد، می‌تواند نشانه سرطان دستگاه گوارش، مثلا سرطان مری باشد.
تغییرات پوستی – نشانه یازدهم سرطان در آقایان

اکثر ما میدانیم که تغییرات خال‌های گوشتی و خال‌های سیاه نشانه‌ی مشخص سرطان پوست هستند. خونریزی یا پوسته‌ پوسته شدن بیش از حد پوست نیز یکی از علایم خطرزا می‌باشد. هرچند تعیین کردن اینکه چه مدت این مشکلات طول بکشد، بایست به پزشک مراجعه کرد، مشکل است، اما پزشکان معتقدند اگر این علایم بیشتر از چند هفته طول بکشد، می‌بایست حتما به پزشک مراجعه کرد.
خونریزی غیرطبیعی – نشانه دوازدهم سرطان در مردان

هر زمانیکه در بخش هایی از بدن خود که سابقه نداشته و منطقی نیست خونریزی دیدید به پزشک مراجعه نمایید. بالاآوردن خون، خون در آب دهان، خون در ادرار و خون در مدفوع از نشانه های خطرناک می باشند. بطور مثال خون در مدفوع می تواند نشانه ابتلا به سرطان کولون (روده بزرگ) باشد.
تغییرات دهانی – نشانه سیزدهم سرطان در آقایان

همه بخصوص افراد سیگاری همیشه باید نسبت به تکه‌های سفید درون دهانشان و یا نقاط سفید برروی زبانشان حساس باشند، چرا که هردو این نشانه‌ها می‌توانند عوامل پیش‌سرطانی، بنام لکوپلاکیا باشند.
سوءهاضمه – نشانه چهاردهم سرطان در مردان

سوء هاضمه بدون هیچ‌دلیلی خطرناک است و می‌تواند نشانه‌های اولیه بیماری‌های خطرناکی چون سرطان مری، معده و یا دهان باشد.
مشکلات ادراری – نشانه پانزدهم سرطان در آقایان

هرچه سن مردان افزایش می یابد، مشکلات ادراری شامل افزایش تعداد دفعات ادرار (بخصوص در شب)، احساس نیاز به ادرار کردن، احساس خالی نشدن کامل مثانه، عدم توانایی در ادرار، ریختن ادرار هنگام خندیدن و یا سرفه و یا ضعف شدت ادرار کردن بیشتر می شوند.

هر مردی با افزایش سن دچار این مشکلات می شود. اما در صورتیکه این به این مشکلات دچار شدید باید به پزشک مراجعه کنید، چرا که ممکن است این مشکلات ناشی از سرطان پروستات باشد. پزشک با انجام آزمایش از اینکه شما به این سرطان مبتلا هستید یا خیر اطمینان حاصل می کند.

تمریناتی برای بهبود گودی کمر

خرداد ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

همه افراد چه کودکان و چه بزرگسالان، به صورت طبیعی قوس کمر دارند، یعنی انحنایی به سمت عقب در ناحیه پایین کمر‌ دارند، اما آنچه که موجب می‌شود انحنای موجود در پایین کمر غیرعادی و به صورت یک بیماری شناخته شود، افزایش بیش از اندازه این گودی است.

در واقع آنچه که موجب می شود انحنای موجود در پایین کمر غیرعادی شود، زیاد بودن اندازه گودی کمر است که به گفته دکتر بهروز توانا، متخصص طب فیزیکی، گودی بیش ازحد طبیعی جنبه ارثی دارد، اما این مشکل در صورت کم تحرکی و ورزش نکردن، اضافه وزن و بارداری به دنبال ضعف عضلات کمر و کاهش قدرت عضلات شکم آزار دهنده و دردناک می شود.

مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در گفت و گو با جام جم به روشی ساده برای تشخیص میزان گودی کمر اشاره می کند و می گوید: گرچه در نظر گرفتن زاویه و درجه مشخصی برای بیان غیرطبیعی بودن گودی کمر ممکن نیست و مساله فقط با معاینه و عکسبرداری قابل تشخیص است، اما برای تشخیص این که بدانیم گودی کمرمان در حد طبیعی است یا خیر، باید بدون کفش، از پشت به دیوار تکیه دهیم و سعی کنیم دو کف دست را از فاصله ایجاد شده میان دیوار و گودی کمر، رد کرده و به هم برسانیم؛ هرچه گودی کمر طبیعی تر باشد این فاصله کمتر و عبور دست ها سخت تر است.
علل ابتلا به گودی کمر

- التهاب دیسک کمر
- قوز بیش از حد
- چاقی
- پوکی استخوان
- ضعف عضلات شکمی
- زایمان‌های مکرر
- در رفتگی دو طرف‌ لگن‌
- استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند
- جابجایی ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو (مادرزادی یا هر عامل‌ دیگر)
- ضعف‌ عضلات‌ شکمی و عضلات‌ خلفی ران‌ و بازکننده‌های مفصل‌ ران‌
- کوتاهی عضلات‌ ناحیه‌ کمری (بازکننده‌های کمر)

قوس کمر در گذر زمان

شاید سوال بسیاری این باشد که آیا قوس کمر به مرور زمان بیشتر می شود؟

دکتر توانا به این پرسش چنین پاسخ می دهد: قوس کمر بیشتر نمی شود، اما ضعف عضلات باعث می شود که علائم آن بیشتر بروز کند که این موضوع باعث کم توانی شخص می شود.

شاید هیچ عاملی در بروز علائم قوس کمر موثر تر از نداشتن تحرک و اضافه وزن نباشد، اما پوشیدن مداوم کفش های پاشنه بلند بیش از سه سانت نیز می تواند علائم دردناک قوس کمر را بیشتر بروز دهد. بر این اساس به افرادی که قوس کمر دارند، توصیه می شود کفش های پنجه پهن و پاشنه پهن بپوشند.

درست بنشینید؛ زیاد سرپا نایستید

از آنجا که مشکل قوس کمر جنبه ارثی دارد پس قابل پیشگیری نیست، اما می توان با اصلاح روش زندگی و بخصوص نحوه قرار گرفتن بدن در حالت نشسته و ایستاده، از حاد شدن علائم آن جلوگیری به عمل آورد.

به همین دلیل متخصصان طب فیزیکی بر نپوشیدن کفش های پاشنه بلند، پیشگیری از افزایش چربی و برجستگی شکم، اصلاح نحوه نشستن و خوابیدن، بخصوص زمان بارداری به عنوان راه هایی برای جلوگیری از شدت یافتن علائم گودی کمر تاکید می کنند.

به گفته دکتر توانا نحوه صحیح نشستن و پر کردن گودی کمر با یک بالشتک کوچک، استفاده از صندلی دسته دار و قرار دادن دست ها روی دسته صندلی، استفاده از زیرپایی، جلوگیری از ایستادن و نشستن طولانی مدت و دراز کشیدن به پهلو از راهکارهای موثر در کاهش درد و ناراحتی ناشی از گودی کمر است.

پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر

موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.
وقتی که می‌خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس‌ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.
بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت است، در حالی که بالشتی زیر زانو‌ها قرار گیرد. در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید.
پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد.
از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید.

حرکات‌ ورزشی برای بهبود گودی کمر

متخصصان طب فیزیکی بر انجام تمرینات ورزشی مرتب برای تقویت عضلات کمر و جلوگیری از چاقی بیش از حد شکم به عنوان روش های پیشگیری از بروز علائم آزار دهنده گودی بیش از حد کمر تاکید می کنند.

دکتر توانا نیز بر انجام روزانه پنج دقیقه ورزش خاص برای تقویت عضلات کمر تاکید می کند و می گوید: انجام حرکات ورزشی که به مقاومت و تحرک بالایی نیاز دارد به افراد دچار گودی کمر توصیه نمی شود، اما انجام

۱- اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ شکم‌ باشد:

شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و سر و گردن‌ و سینه‌ خود را بالا بیاورد و به‌ کمک عضلات‌ شکم‌ نفس عمیق‌ بکشد و نفس‌ را حبس کند.
در همان‌ وضعیت‌ بالا، دست‌های خود را روی سینه‌ گذاشته‌ و بالا بیاید. ۴ تا ۶ ثانیه در این حالت بماند. ۶ تا ۱۰ بار این کار را تکرار کنید.
در همان‌ وضعیت، ‌ دست‌های خود را پشت‌ گردن‌ گذاشته‌ و بالا بیاید.
شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ یک پای خود را خم‌ کرده‌ روی زمین‌ می‌گذارد. با این‌ کار پشت‌ وی صاف‌ می‌شود. پای دیگر را در این‌ حالت‌ بالا می‌آورد.
عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می‌دهد.
روی زمین به پشت دراز بکشید. زانو‌ها خمیده و کف پا‌ها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شکم و باسن را سفت کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه‌ دارید. بعد از چند ثانیه استراحت کنید. این حرکت را ۷ بار تکرار کنید.

۲- اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ بازکننده‌ ران‌ باشد:

شخص‌ به‌ شکم‌ خوابیده‌ و یک پای خود را به صورت‌ مستقیم‌ بالا می‌آورد و عمل باز کردن ران‌ را انجام‌ می‌دهد.
عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می‌دهد.
می‌تواند هر دو پا را با هم‌ به‌ وضعیت‌ قبل‌ ببرد.
زانوی خود را خم‌ کرده‌ و به‌ بالا بیاورد (یعنی دروضعیت‌ دمر و چهاردست‌ و پا، مورد قبل‌ را انجام‌ دهد)

۳- اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ سوئز خاصره‌ای باشد:

شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و یک پای خود را در شکم‌ جمع‌ کرده‌ و کف پای دیگر را روی زمین قرار دهد و زانویش را خم کند.

۴- اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضله‌ راست‌ ران‌ باشد:

شخص‌ دمر خوابیده، ‌ پایی که‌ دارای کوتاهی است‌ را از زانو خم‌ می‌کند. دراین‌ حالت‌ درمانگر با دست‌ خود مانع‌ از بالا آمدن‌ باسن‌ وی می‌شود.
شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده، ‌ زانوهای وی از تخت‌ آویزان‌ است‌. در این‌ حالت‌ یک پای او را در شکم جمع‌ می‌کنیم‌ و با دست‌ دیگر مانع‌ از صاف‌ شدن‌ زانوی وی می‌شویم.

۵- اگر علت‌ گودی کمر، کوتاهی عضلات‌ بازکننده‌ کمر باشد:

شخص‌ به‌ پشت‌ دراز کشیده‌ و سعی می‌کند به‌ کمک تراپیست، ‌ پاهای خود را از بالای سر به‌ زمین‌ بزند.

۶- تقویت عضلات باسن و کاهش گودی کمر

فرد در حالی که به حالت راحت دراز کشیده و زانو‌هایش خم است، سعی می‌کند ضمن منقبض کردن عضلات شکم، لگن خود را کمی بلند نماید.

۷- کاهش انحنا یا قوس کمر

فرد در حالی که در حالت شروع دو می‌دانی قرار گرفته است، سعی می‌کند با متمایل شدن به سمت جلو بر روی پای عقب خود فشار وارد کند. در مرحله بعد ضمن عوض کردن پا‌ها، همین حرکت را برای پای دیگر انجام می‌دهد.

۸- تقویت عضله چهارسر ران و تقویت عضلات سرینی

فرد در حالی که کنار دیوار ایستاده است، سعی می‌کند بنشیند.
این تمرین را با استفاده از یک صندلی می‌توانید انجام دهید. فرد در کنار صندلی قرار می‌گیرد و به جای اینکه بر روی زمین بنشیند، بر روی صندلی می‌نشیند.

۹- کشش و انعطاف پذیری در عضلات اطراف ستون فقرات

بخوابید و زانو‌ها را تک تک و یکی در میان به داخل سینه بکشید و ۶ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید. این کار را ۶ تا ۱۰ بار تکرار کنید.
این حالت را می‌توانید با هر دو زانو در حالی که دست‌ها زیر زانو است، تکرار کنید.
به فاصله ۲۰ سانتی‌متر از یک دیوار بایستید و به آن تکیه دهید. زانو‌ها را کمی خم کنید و کل ستون فقرات را به دیوار بچسبانید (از جمله کمر) و ۶ تا ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را ۶ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

۱۰- کشش و انعطاف پذیری در عضلات پشت ران

اگر کمردرد حاد ندارید، بنشینید و پایتان را دراز کنید. سعی کنید نوک انگشتان دست را به مچ پا برسانید و ۶۰ ثانیه در این حالت نگه دارید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.
به یاد داشته باشید که میزان و شدت حرکات فوق با توجه به افراد مختلف (از نظر سن، جنس، وضعیت قوای جسمانی و نوع آسیب) متفاوت است. به طور کلی بهتر است که روزانه دو بار و حداقل به مدت سه ماه این حرکات را انجام دهید.

ویتامین D

خرداد ۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

ویتامین دی، گروهی از ترکیبات استرولی هستند. اشکال زیادی از این ویتامین وجود دارد که مهم ترین آنهاD2 و D3 است. تابش اشعه ماورای بنفش بر پیش ماده های آن (ارگوسترول موجود در گیاهان و دهیدروکلسترول موجود در پوست) سبب سنتز D2 و D3 می شود. به این دلیل ویتامین D به نام ویتامین آفتاب شناخته می شود.

نقش ویتامین D در موارد زیر است:

کمک به جذب کلسیم و فسفر از روده و کمک به به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان ها و دندان ها.

تنظیم سطح خونی کلسیم و فسفر به همراه هورمون مترشحه از پاراتیروئید

شرکت در باز جذب کلیوی فسفر و کلسیم

نقش غیرمستقیم در فعالیت درست عضلات، مثل قلب و نیز اعصاب

ویتامین D برای جذب به چربی ها نیاز دارد. پس از جذب به کبد رفته سپس به کلیه می رود. خون کبد و بافت چربی محل ذخیره ویتامین D هستند. راه اصلی دفع این ویتامین از طریق صفرا در مدفوع است و مقدار کمی از آن نیز از راه ادرار دفع می شود. ویتامین D در دوران رشد بیشتر مورد نیاز است. چون در تشکیل استخوان ها و دندان ها شرکت دارد. بیشتر افراد از طریق تابش نور خورشید بر پوست مقدار کافی ویتامین D به دست می آورند. البته موانعی در رسیدن اشعه ماورای بنفش وجود دارد. مانند پوشیدن لباس، دود، گردوغبار، شیشه پنجره و هوای ابری.

افرادی که در خطر کمبود ویتامین D هستند:

افراد تیره پوست بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند. به ویژه کودکان سیاهپوست بیشتر به راشی تیسم مبتلا می شوند. همچنین افراد شب کار که روزها می خوابند و کسانی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند و مجبورند داخل منزل بمانند هم بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند.

منابع ویتامین D

منابع غذایی

مواد غذایی به طور طبیعی مقدار کمی ویتامین D دارند. منابع اصلی غذایی ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب مثل شاه ماهی، سالمون، ساردین و روغن کبد ماهی. در کشورهای صنعتی شیر تازه، شیرخشک و شیرهای تغلیظ شده و غذای کودکان با ویتامین D غنی می شود.

راشیتیسم

عوارض کمبود

کمبود ویتامین D منجر به کاهش جذب کلسیم و مشکلات جدی می شود. راشی تیسم در نوزادان و کودکانی دیده می شود که مقدار کافی ویتامین D مصرف نمی کنند. کودک مبتلا ممکن است جمجمه بزرگ، بدشکلی قفسه سینه، کاهش تکامل ماهیچه ای و شکم بزرگ، انحنای ستون فقرات و پاهای کج داشته باشد. کمبود ویتامین D در بزرگسالان نیز موجب راشی تیسم بزرگسالان می شود. انحراف ستون فقرات، درد در پاها و پشت، شکستگی خود بخود استخوان ها علامت های آن است.

مسمومیت با ویتامین D

مصرف زیاد ویتامین D برای مدت طولانی ایجاد مسمومیت می کند که از علایم آن، از دست دهی اشتها، افزایش تشنگی، استفراغ، اسهال، خستگی، خواب آلودگی و کاهش رشد، رسوب نمک های کلسیم در بافت های نرم قلب، رگ های خونی، ریه ها و کلیه ها است.

طرح حمایت از بیماران خاص و کلیوی در کمیسیون بهداشت رد شد

خرداد ۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 سخنگوی کمیسیون بهداشت مجلس از رد طرح حمایت از بیماران خاص و کلیوی در این کمیسیون خبر داد.

به گزارش قدس آنلاین ،محمد حسین قربانی سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، با اشاره به جلسه امروز کمیسیون متبوعش اظهار داشت: در جلسه امروز همایون هاشمی رئیس سازمان بهزیستی کشور برنامه‌های خود را مطرح و به مشکلات و کمبود اعتبارات و کمبود منابع انسانی این سازمان اشاره کرد.

وی ادامه داد: طرح حمایت از بیماران خاص و کلیوی مطرح شد؛ اما به دلیل اینکه خلاف قانون و قانون برنامه بود، این طرح در کمیسیون رد شد. ما قوانین جامع تری داریم که هم‌اکنون اجرا می‌شود.

سخنگوی کمیسیون بهداشت افزود: همچنین در جلسه امروز لایحه اصلاح ماده(۳۵) قانون خدمت وظیفه عمومی و طرح الحاق یک بند به ماده(۴۵) قانون خدمت وظیفه عمومی بررسی شد.

قربانی خاطرنشان کرد: در آخر جلسه این موضوع مطرح شد که با توجه به ابلاغ سیاست‌های بهداشت توسط مقام معظم رهبری، کمیسیون بهداشت مجلس در خصوص نظارت دقیق بر نحوه مصرف منابعی که مجلس امسال در اختیار وزارت بهداشت قرار داده است، پیگیری داشته باشد.

خوردن دارو همراه با این نوشیدنی مرگبار است

خرداد ۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

انجام دادن برخی کارها تاثیر داروها را افزایش یا کاهش می دهند. به این دلیل است، پزشکان تاکید می کنند برخی داروها پس یا پیش از صرف غذا مصرف شوند. در ادامه با پنج کار خطرناکی که پس و پیش از صرف دارو نباید انجام داد آشنا می شوید.

دوش گرفتن با آب گرم
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامانه، دوش گفتن با آب گرم پس از مصرف مسکن های قوی مانند فنتانیل، اکسی کودون و بوپرنورفین خطرناک است. آب گرم سبب گشاد شدن رگ های خونی و تسریع گردش خون شده و تاثیر داروها را بر اندام های حیاتی تشدید می کند. همچنین، گرما بر داروها تاثیر منفی می گذارد و فاسدشان می کند.

باز کردن پوشش کپسول
هرگز پوشش کپسول را باز نکنید. اکثر کپسول ها دارای پوشش مخصوصی هستند که دارو را به تدریج به جریان خون وارد می کند. شکافتن پوشش کپسول سبب ورود یکباره دارو به گردش خون می شود که بسیار خطرناک است.

مصرف دارو همراه با آب میوه
اکثریت قریب به اتفاق بیماران قلبی برای تنظیم ضربان قلب خود دارویی به نام وارفارین مصرف می کنند که رقیق کننده خون است. مصرف این دارو همراه با آب آلبالو که حاوی مقادیر بالای اسید سالیسیلیک – رقیق کننده خون – است بسیار خطرناک است. نوشیدن آب گریپ فروت همراه با داروهای فشار خون و آنتی هیستامین خطرناک است.

نوشیدن الکل
مصرف دارو همراه با نوشیدن الکل می تواند مرگبار باشد. الکل سرعت تجریه ترکیبات شیمیایی درون کبد را افزایش داده و سبب کاهش اثر داروها می شود. الکل هم‌چنین اثرات نامطلوبی روی سیستم عصبی گذاشته و شرایط طبیعی بدن را به هم می‌زند. به این دلیل، مصرف این دارو همراه با نوشیدن الکل سبب بروز خواب ‌آلودگی و گیجی می شود.

مصرف هم زمان داروها
مصرف هم زمان داروها با یکدیگر خطرناک است و سبب بستری شدن افراد در بیمارستان می شود. داروها بر یکدیگر تاثیر می گذارند و با کاهش یا افزایش تاثیر یکدیگر سبب بروز خونریزی داخلی و جراحت در بدن می شوند.

ورزش هایی که قد شما را بلند تر می‌کنند

خرداد ۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید.

تناسب اندام: اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید. ورزش هایی که قد شما را بلند تر می‌کنند

طبیعی‌ترین و بی‌خطرترین راه حل برای بلند تر کردن قد، این است که به سراغ ورزش‌هایی بروید که به بلند کردن قد شهرت دارند. در ادامه با برخی از این ورزش‌ها آشنا خواهید شد.

شنا

به غیر مزایای دیگر شنا که همه‌ی ما به آن آگاه هستیم، شنا کردن به بلند شدن قد هم کمک می‌کند! شنایی که اختصاصا مد نظر ماست، شنای پروانه است. چرا که بیشترین کشش را در بدن ایجاد می‌کند. پس اگر فقط با انواع عمومی شنا آشنا هستید، بهتر است شنای پروانه را نیز یاد بگیرید!

تمرینات کششی

تمرینات کششی نه تنها برای سلامتی شما مفیدند، بلکه برای بدست آوردن استیل بدنی خوب و البته بلند تر شدن قدتان هم خوب است. نه تنها وقتی تمرینات کششی انجام می دهید قدتان بلندتر خواهد شد، بلکه عضلات بدنتان نیز سفت و در هم تنیده خواهد شد.

ضربات پا

بله! شما می‌توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید. وضعیتی که رانتان هنگام لگد زدن پیدا می‌کند، با توجه به کششی که در عضلات ران و استخوان پاهایتان ایجاد می‌شود، قدتان می‌تواند چند سانتی‌متری بلند تر شود.

دوچرخه سواری

این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمون‌های رشد به داخل خون کمک می‌کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما موثر باشد! در واقع این هورمون‌ها هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می‌آیند. مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما کشیده تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان های پاهایتان.

بسیار خب، اگر هنوز استخان‌هایتان نرمی دارند، به این معنی که اگر حداکثر در اوایل ۲۰ سالگی خود هستید، فعالیت‌هایی که گفته شد می‌توانند استیل بدنی و قدتان را بهبود ببخشند. علاوه بر آن، تناسب اندام و سلامتی جسمی برتری نیز بدست خواهید آورد. به فکر باشید.

خوراکی‌هایی که مانع ابتلا به سرطان می‌شوند

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک متخصص تغذیه در امور سرطان با اشاره به انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، میوه‌ها و سبزی‌های مؤثر در کاهش ابتلا به سرطان گفت: روزانه باید حداقل ۵ تا ۹ واحد میوه و سبزی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان‌ها مصرف کرد.

سیدحسین داودی در گفت‌وگو با فارس، گفت: تغذیه در اصلاح بیماری‌ها و فرایندهای سرطان‌زا در هر مرحله از شرایط بیماری نقش دارد.
وی ادامه داد: رژیم غذایی دارای مهارکننده‌ها و تحریک‌کننده‌های مواد سرطان‌زا است به همین دلیل مثلاً آنتی‌ اکسیدان‌ها که شامل ویتامین ث، ویتامین E و سلنیوم است، جزء مهارکننده‌ها هستند.
این متخصص تغذیه در امور سرطان گفت: چربی‌های موجود در گوشت قرمز یا ترکیبات ناشی از طبخ کردن گوشت با حرارت بالا در تحریک مواد سرطان‌زا مؤثر هستند.
داودی ادامه داد: میزان ابتلا به انواع سرطان‌ها در افرادی که از فرآورده‌های گیاهی بیشتری در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند در مقایسه با سایر افراد کمتر است.
وی افزود: افزایش مصرف میوه و سبزی با کاهش خطر سرطان دهان، حلق، حنجره، مری، ریه، معده، کلیه، تخمدان و مثانه همراه است.
این متخصص تغذیه در امور سرطان افزود: به همین ترتیب میزان رشد و تولید سلول‌های سرطان‌ کلون در گیاهخواران کمتر از افراد دیگر است و چون انواع میوه و سبزی کالری کمتری تولید می‌کنند منبعی سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و مواد بیولوژیک هستند.
داودی گفت: البته چاقی نیز یکی از فاکتورهای اصلی در افزایش خطر ابتلا به سرطان است بنابراین حفظ وزن در کاهش ابتلا به سرطان بسیار اهمیت دارد.
وی گفت: مواد ضدسرطان را می‌توان در گیاهانی مانند هویج، گوجه‌فرنگی و خوراکی‌هایی مانند چای سبز، مرکبات، لوبیا، تره فرنگی، موسیر، پیاز و سیر یافت.
این متخصص تغذیه در امور سرطان گفت: این مواد در تحریک آنزیم‌های از بین برنده مواد سمی و مواد سرطان‌زا نقش دارند اما آنچه مهم است باید روزانه ۵ تا ۹ واحد میوه و سبزی مصرف کرد تا در کاهش خطر ابتلا به این سرطان‌ها مؤثر باشند.

عفونتی پنهان در گلو

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 لوزه‌ها در حالت طبیعی به یک اندازه و تمام سطح آنها صورتی است. روی سطح لوزه‌ها فرورفتگی‌های عمیقی وجود دارد که محلی برای به دام افتادن سنگ‌های لوزه می‌شود.

در واقع، وظیفه لوزه ها تولید آنتی بادی در بدن است البته این عملکرد تنها در یک سال نخست زندگی است و در سال های بعد نقش موثری در ایمنی بدن ندارد.

مطالعات پزشکی نشان می دهد کودکانی که لوزه های آنها به هر دلیلی خارج شده در سنین بالاتر از نظر ایمنی مشکلی پیدا نکرده اند و توانایی خود را در مبارزه با عفونت ها از دست نمی دهند.

عفونت التهابی لوزه ها علائمی دارد؛ از قبیل گلودرد، تب، تنفس دشوار، احتقان یا آبریزش بینی، قرمزی و تورم لوزه ها همراه با نقاط سفیدرنگ، کاهش حجم صدا یا صدای گرفته، سردرد، درد شکمی، استفراغ خون آلود، تنفس با دهان بویژه در کودکان، تنفس صدادار در طول روز و خرخر کردن هنگام خواب شبانه، تودماغی صحبت کردن، اشکال در بلع همراه با درد و تورم و در این میان شایع ترین علامت آن گلودرد است.

التهاب و بزرگ شدن لوزه ها باعث انسداد راه های تنفسی و در نتیجه خرخر، اختلال خواب، اشکال در بلع غذا و حتی مشکلات دندانی می شود. علائمی چون احتقان، گرفتگی، آبریزش بینی، عطسه و سرفه نشان می دهد منشأ بیماری، ویروسی است که معمولا بدون نیاز به درمان خاصی پس از گذشت دو هفته بهبود می یابد.

برعکس تب ناگهانی بدون عفونت مجاری تنفسی فوقانی ممکن است نشانه عفونت باکتریایی لوزه ها باشد. با مشاهده چنین علائمی حتما به پزشک مراجعه کنید، زیرا احتمال بروز گلودردهای میکروبی که به گلودردهای استرپتوکوکی مشهورند، وجود دارد.

این علائم نیز به خودی خود و بدون نیاز به درمان بهبود می یابد، اما پزشکان هشدار می دهند درمان نشدن این عفونت های استرپتوکوکی می تواند باعث تب روماتیسمی شود و صدمات دائمی به قلب وارد کند. از این رو باید حتما به پزشک مراجعه کنید تا درمان های لازم انجام شود.

التهاب لوزه بسته به عامل پدیدآورنده آن می تواند واگیر یا غیرواگیر باشد. انواع ویروسی و باکتریایی بسیار مسری است، ولی التهاب لوزه بر اثر مشکلات مزمنی مانند التهاب سینوس ها یا حساسیتی غشای مخاط بینی غیرواگیر است.

انواع التهاب لوزه

معمولا التهاب لوزه ها به دو شکل حاد و مزمن مشاهده می شود. نوع حاد آن با گلودرد ناگهانی آغاز می شود و معمولا با تب همراه است. بیمار قادر به فرو دادن بزاق خود نیست، از گوش درد هم در زمان بلع شکایت می کند و تنفس دشواری دارد. در چنین بیمارانی، سطح لوزه ها شفاف و براق است و پوشش سفید رنگی روی آن را می پوشاند.

غدد لنفاوی گردن متورم شده و تب ظاهر می شود. التهاب لوزه استرپتوکوکی باعث وارد آمدن صدمات ثانویه به عروق قلبی (تب روماتیسمی) و کلیه ها می شود.

این عفونت ها همچنین زخم های پوستی، التهاب سینوس ها، سینه پهلو و عفونت های گوش را در پی دارند.

در موارد حاد التهابی که گلو بشدت عفونت کرده و لوزه ها و غدد لنفاوی ناحیه گردن بسرعت بزرگ می شوند، بیمار دچار خستگی مفرط و بی قراری خواهد شد.

گلودرد ناشی از این التهاب حدود یک هفته تا یک ماه طول می کشد و معمولا به آنتی بیوتیک های تجویزی واکنش نشان نمی دهد.

اما نوع التهاب مزمن لوزه ها، عفونت های پایدار و مقاوم هستند. تکرار مرتب این عفونت ها باعث تشکیل کیست های کوچک در لوزه ها می شود. سنگ های لوزه معمولا در این کیست ها و فرورفتگی ها ایجاد می شود.

خرد شدن این سنگ ها بویی مانند تخم مرغ گندیده در دهان به وجود می آورد و تنفس برای بیمار دشوار می شود. بزرگ شدن لوزه ها از جمله عوامل مسدود شدن راه تنفسی در افراد است که به خرخر در زمان خواب یا اختلال در الگوی خواب منجر می شود و اغلب وقفه های تنفسی ایجاد می کند. این حالت فرد را مرتب در طول شب از خواب بیدار می کند.

شب ادراری، کابوس های شبانه، تغییرات در خلق و خو، خواب آلودگی بیش از حد و حتی مشکلات قلبی از عوارض آن است. دندانپزشکان معتقدند بزرگ شدن لوزه ها و نوع تنفس خاص این افراد ناهنجاری های دندانی را در آنها پدید می آورد.

عفونت های لوزه را چگونه از بین ببریم؟

معمولا عفونت باکتریایی لوزه ها با انواع مختلفی از آنتی بیوتیک ها از جمله پنی سیلین درمان می شود. در مواردی که بدن بیمار نسبت به درمان های پزشکی مقاوم شده و مرتب عفونت ها بازمی گردد، پزشکان معمولا لوزه ها را خارج می کنند.

عوامل ویروسی التهاب لوزه ها تنها از طریق مراقبت های حمایتی مانند کنترل تب و غرغره کردن آب از بین می رود. مصرف آنتی بیوتیک ها در درمان عفونت ویروسی التهاب لوزه بی تاثیر است.

در مواردی که لوزه ها بیش از حد بزرگ شده مصرف دوره های طولانی مدت آنتی بیوتیک یا دوره کوتاه مدت استروئیدها موثر است. داروهایی که در این موارد استفاده می شوند کورتیزون هایی از قبیل پریدنیزون و پریدنیزولون است.

اما در کنار تمام این روش ها شما می توانید با کارهایی بسیار ساده در منزل، تا حدودی التهاب لوزه ها را کاهش دهید و از تحریک آنها جلوگیری کنید.

بهتر است تا حد امکان در منزل استراحت کرده، آهسته و کمتر صحبت کنید تا لوزه ها تحریک نشوند. ترکیبی از آبلیمو و عسل مسکن خوبی است که درد شما را کاهش می دهد.

تا جایی که می توانید مایعات بنوشید و غذاهای نرمی مصرف کنید که راحت تر بلعیده شوند. تا می توانید آب بنوشید، زیرا مانع خشکی لوزه ها و کم آبی گلو می شود. چای داغ فاقد کافئین همراه عسل، گلودرد شما را کاهش می دهد.

غرغره کردن آب نمک گرم به کم شدن گلودرد ناشی از التهاب لوزه ها کمک می کند. سعی کنید تا حد امکان در معرض محرک هایی از هوای خشک، محصولات پاک کننده و دود سیگار قرار نگیرید و از دستگاه های بخور محیطی برای مرطوب نگهداشتن هوا استفاده کنید.

مصرف داروهایی از قبیل استامینوفن و ایبوپروفن با اجازه پزشک معالج می تواند در کاهش دردها و از میان بردن تب ناشی از عفونت لوزه ها موثر باشد. پزشکان معمولا تنها در درمان عفونت های باکتریایی دارو تجویز می کنند.

چه زمانی برای عمل لوزه ها مناسب است؟

پزشکان و محققان معتقدند بیمارانی که مدام لوزه هایشان عفونت می کند و به روش های دارویی پاسخ نمی دهند و این مشکل در فعالیت های روزمره آنها تداخل ایجاد کرده باید تحت عمل جراحی قرار بگیرند.

۷ دلیل مفید بودن آب سبزیجات

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 آیا دلیل واقعی این که چرا آب سبزیجات برای ما خیلی خوب است را می دانید؟ در اینجا ما با ۷ دلیل به شما توصیه می کنیم که بهتر است هر روز یک لیوان آب سبزیجات بخوریم.

۱- زیرا سبزیجات سریعترین راه برای پاک کردن بدن ما از سموم هستند. (به از بین بردن التهاب و اسید در جریان خون کمک می کنند)

۲- صد در صد از پیش هضم شده هستند. ( بلافاصله به جریان خون ما داخل می شوند، زیرا برای رسیدن مواد به تمام بدن، مواد غذایی باید ازحداقل صد تریلیون سلول بگذرند، آب سبزیجات در حقیقت سریع ترین راه برای رساندن مواد مغذی نیرودهنده و دادن اکسیژن به تمام بدن است.)

۳- سرشار از آنزیم هستند و به واسطه غنی بودنشان با آنزیم های گیاهی باعث می شوند که آن دسته ازذرات مواد غذایی که در داخل جریان خون هضم نشده باقی مانده اند؛ توسط این آنزیم ها بلعیده و خورده شوند. این کار کمک زیادی به التیام مشکلات (حاصله از این مواد هضم نشده ) می کند.

۴- یک انرژی دهنده فوری است! آب سبزیجات می تواند به ما انرژی بیشتری از هر نوشیدنی دیگری بدهد!

۵- دارای قند پایین هستند! آب سبزیجات دارای قند خون پایین هستند و همه افراد می تواند آن را بنوشند، حتی آنهایی که مبتلا به دیابت باشند.

۶- حاوی قدرت فتوسنتز هستند! آب سبزیجات به معنای واقعی کلمه با قدرت فتوسنتز رشد می کنند، این بدین معنی است که تبدیل نور خورشید به گیاهان در حال حاضر و در هر حال ، به بدن شما، با نوشیدن آب سبزیجات وارد می شود.

۷- نوشیدن آب سبزیجات در دفع مواد زائد روده ها و معده به طور موثر عمل می کند! شما شگفت زده خواهید شد وقتی ببینید که چقدر فوق العاده آب سبزیجات می تواند کمک به التیام پوشش معده، مری و روده کوچک و بزرگ کند. در حقیقت آن ها را آستر کشی می کند.
سعی کنید این تونیک روزمره، را صبح به عنوان صبحانه و یا شب قبل از شام بنوشید….. اما زمان آن مهم نیست و در هر زمانی می توانید آن را بنوشید. و واقعا طعم آن عالی است.
طرز تهیه نوشیدنی معجزه گر انرژی بخش
۱ لیمو ترش بزرگ ( می توانید با پوست و مواد داخل آن استفاده کنید)
۱ فنجان اسفناج
۱ فنجان جعفری
۱ سیب سبز
۶ شاخه کرفس
۱ خیار بزرگ
در صورت تمایل آب همه این سبزیجات را بگیرید و بنوشید. ضمنا افراط در هر چیزی خوب نیست.

رفع بدبویی دهان و سفید کردن دندان از دیدگاه طب سنتی

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم:بخارها و دودهای دخانی که از معده به سوی مری و دهان متصاعد می‌شود، عفونت‌های نزله‌ای که از ترشحات سینوس‌های چرکی و ترشحات پرده‌های محافظ مغز به پایین یعنی حلق سرازیر می‌شود و عفونت‌های لثه و دندان از عوامل موثر بر بوی بد دهان هستند.

سید جواد علوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، درباره علت بوی بدن دهان از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: باید توجه داشت که علل متعددی عامل بوی بد دهان است.
وی با اشاره به اینکه عمدتا برای بدبویی دهان ۳ عامل بسیار مهم و تاثیرگذارمطرح است، گفت: بخارها و دودهای دخانی که از معده به سوی مری و دهان متصاعد می‌شود، عفونت‌های نزله‌ای که از ترشحات سینوس‌های چرکی و ترشحات پرده‌های محافظ مغز به پایین یعنی حلق سرازیر می‌شود و عفونت‌های لثه و دندان از عوامل موثر بر بوی بد دهان هستند.
این کارشناس طب سنتی با بیان اینکه سینوزیت یکی از شایع‌ترین ترشحات عفونی نزله‌ای است که بوی عفونت را تشدید می‌کند، ادامه داد: رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف مواد غذایی با توجه به مزاج افراد خود عامل مهمی برای سلامت دهان ودنان است که از بروز ترشحان نزله‌ای پیشگیری می‌کند.
علوی افزود: برای رفع بدبویی دهان معده باید اصلاح شود که می‌توان هر روز صبح ۳ قاشق خاکشیر را با آب گرم یا گلاب مخلوط کرده و حداقل یک ساعت چیزی خورده نشود؛ این کار به پاکسازی معده کمک کرده و موجب رفع بدبویی دهان می‌شود.
وی درباره خواص پودر دهان اضافه کرد: دندان و لثه‌ها را قبل از خواب با پودر دهان مالش داده شود و سپس با مسواک شسته شود که این روش موجب می‌شود افراد به دندان درد مبتلا نشود و عفونت‌های دندان از بین رود.
این کارشناس طب سنتی بیان داشت: برای تهیه پودر دهان می‌توان ۱۰۰ گرم سماق، گلنار فارسی، مازو، پوست انار از هر کدام ۲۵ گرم، ۱۰ گرم میخک و ۷۵ گرم نمک مخلوط کرده و با انگشت روی دندان و لثه مالیده شود و سپس بلا مسواک روی دندان کشیده و بعد شسته شود.
علوی درباره سفید کردن دندان هم خاطر نشان کرد: برای سفید کردن دندان می‌توان به جای گلنار فارسی از زاج سفید استفاده کرد و اگر می‌خواهید بیشتر سفید شود به مجموع دارو ۱۵ گرم جوش شیرین اضافه شود.

چه زمانی باید نگران گوش درد کودک باشیم؟

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 از هر ۴ کودک، حداقل یکی قبل از ۳ سالگی دچار عفونت گوش می شود. گوش درد یکی از علت های شایع نگرانی و مراجعه والدین به متخصص اطفال است.

به گزارش نامه نیوز، تشخیص دادن لزوم مراجعه به پزشک می تواند تا حدی سخت باشد زیرا کودک نمی تواند به طور دقیق ناراحتی خود را بیان کند. اما علایم متعددی وجود دارد که نشانه عفونت گوش است.

چگونه می توان عفونت گوش را در کودک تشخیص داد:
به گزارش سایت «Prevention»، عفونت گوش با تراکم پیدا کردن مایع در پشت پرده گوش، ایجاد می شود. اگر چه ابتلا به عفونت گوش در هر سنی ممکن است، اما در کودکان به علت کوچک تر بودن شیپوراستاش که گوش میانه را به پشت حلق و بینی متصل می کند، شایع تر است. این امر باعث سخت تر شدن خروج مایع از گوش می شود. به گفته پزشکان، شاید کودکان نتوانند به وضوح هر نوع درد یا ناراحتی در گوش را بیان کنند اما برخی علایم شایع وجود دارد که والدین باید به آن توجه کنند:

کشیدن یک یا هر ۲ گوش

بی قراری یا گریه های بیش از حد

مشکل خواب یا بیدار شدن هنگام شب

تب

خروج مایع از گوش

عدم تعادل

مشکل شنوایی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد:
در صورت کشیدن گوش ها

تب

خروج مایع از گوش

مشکل شنوایی

بی قراری

علایم دیگر برای تشخیص عفونت گوش:
عفونت گوش در کودکان کم سن، اغلب با عفونت ویروسی در قسمت فوقانی دستگاه تنفسی ارتباط داده می شود. هنگامی که کودک دچار سرماخوردگی یا ویروس تنفسی می شود، شیپوراستاش وی احتمالاً متورم یا با خلط مسدود می شود، این امر مانع از خروج مایع از گوش می شود.

کودکانی که به مهدکودک می روند و با دیگر کودکان در ارتباط اند یا در معرض دود سیگار قرار می گیرند به احتمال زیاد دچار عفونت گوش می شوند.

درمان عفونت گوش:
اگرچه بیشتر عفونت ها بر اثر باکتری است، اما همه کودکان نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارند. در صورت بی قراری، بی اشتهایی و تب به پزشک مراجعه کنید.

مواقعی که باید به پزشک مراجعه کرد:
تب بالای ۳۸ یا ۳۹ درجه سانتی گراد

ترشح خون یا چرک از گوش

علایمی که برای بیشتر از چند روز ادامه پیدا کند.

تغییرات در هوشیاری و بیداری

قرمزی پشت گوش

پزشکان در مورد مشکل ساز بودن هر نوع تغییراتی در پرده گوش که باعث آسیب رسانی یا پخش عفونت به قسمت های بیرونی گوش می شود، هشدار دادند.

آنتی بیوتیک ها برای عفونت گوش:
نحوه درمان عفونت گوش، به جرم ایجاد کننده عفونت ارتباط دارد. آنتی بیوتیک ها، باعث بهبود عفونت ویروسی نمی شود. پزشک به سن و شدت علایم بیماری توجه می کند.استفاده زیاد از آنتی بیوتیک باعث مقاومت بدن در برابر باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک خواهد شد.

مصرف آنتی بیوتیک می تواند عوارض جانبی از جمله حساسیت، اسهال، جوش های ریز و اختلال معده را در پی داشته باشد.

کودکان زیر ۲ سال که هر ۲ گوششان عفونی شده، کودکانی با پارگی پرده گوش، درد شدید و تب حداقل ۳۹ درجه که پس از گذشت چند روز بهبود نیابند شاید نیاز به مصرف آنتی بیوتیک پیدا کنند.

اما بسیاری از کودکانی که عفونت گوش دارند با مصرف قرص های OTC از جمله استامینوفن و ایبوپروفن درمان می شوند تا در زمان از بین رفتن عفونت دچار ناراحتی نشوند.

بهترین زمان برای نوشیدن شیر

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 بدترین زمان مصرف شیر در وعده ناهار است، چراکه جلوی اشتها بخصوص اشتهای کودکان را می گیرد و از جذب آهن و روی محصولات گوشتی می کاهد.

به گزارش زیست آنلاین ازجمله پرسش‌هایی که پرسیده می‌شود این‌که بهترین و بدترین زمان مصرف شیر چه وقتی است و میزان مصرف آن برای گروه‌های مختلف سنی چه مقدار باید باشد و هر لیوان شیر چند کالری دارد؟

اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند.

البته مصرف یک واحد شیر (یک لیوان) در وعده صبحانه نیز توصیه می شود چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده کرده و چون کلسیم شیر از جذب آهن غذا جلوگیری می کند و صبحانه کمترین میزان آهن را دارد، مصرف شیر در این وعده مطلوب است، اما بدترین زمان مصرف شیر در وعده ناهار است، چراکه جلوی اشتها بخصوص اشتهای کودکان را می گیرد و از جذب آهن و روی محصولات گوشتی می کاهد.

در طب سنتی آمده است افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین میل کنند. دارچین سردی شیر را می گیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می شود. در ضمن ویتامین C موجود در میوه ها به جذب بهتر آهن و کلسیم شیر کمک می کند، بنابراین مصرف شیر همراه میوه های تازه پیشنهاد می شود.

هر لیوان شیر چند کالری دارد؟
هر لیوان شیر معادل ۲۴۰ گرم است و یک لیوان شیر بی چربی ۹۰ کالری، یک لیوان شیر کم چربی ۱۲۰ کالری و یک لیوان شیر پرچرب ۱۵۰ کالری انرژی تولید می کند.

شیر به طور معمول هنگامی که از گاو، گوسفند، شتر و بز دوشیده می شود، حاوی ۳٫۵ درصد چربی است و شیرهایی با چربی بالاتر از ۲٫۵ درصد پرچرب و پایین تر از آن کم چرب محسوب شده و به آن دسته از شیرهایی که بین ۰٫۵ ـ ۰٫۱ درصد چربی دارد، شیر خامه گرفته می گویند.

شیرهای با ۱٫۵ درصد چربی برای افرادی که تحرک کافی دارند، شیرهای ۲٫۵ درصد برای کودکان و ورزشکاران و شیر خامه گرفته به دلیل نداشتن کلسترول برای مصرف روزانه مناسب است.

چند لیوان شیر بنوشیم؟

بهتر است در طول روز، کودکان زیر هفت سال ۱٫۵ تا دو لیوان، پسرها در سن بلوغ سه لیوان، دخترها در همین سن ۲٫۵ لیوان، افراد بالغ و سالمند دو لیوان و خانم های شیرده و باردار ۳٫۵ تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات بنوشند.

برای آن که کودک به نوشیدن شیر ترغیب شود بهتر است دو لیوان شیر را به چهار نصف لیوان تقسیم کرده و در فواصل معینی که بهتر است در میان وعده ها باشد به او بخورانید. شیری که به سوپ کودک افزوده می شود جزو واحد شیر محسوب می شود به شرطی که زیاد در غذا نجوشد و اواخر پخت به غذا افزوده شود. اگر طعم و بوی شیر برای خانم های باردار آزاردهنده است می توانند از شیر خشک استفاده کنند.

مشکلات با شادی و آرامش ارتباط چندانی ندارند

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 شاد زیستن حقی است که نباید آن را از خودمان دریغ کنیم، اما چگونه؟ مگر می‌توان با هزار و یک مشکل باز هم شاد بود و خندید؟ این سؤالی است که همیشه بهانه‌ای می‌شود برای باز کردن درها به روی غم و اسیر کردن شادی و لبخند در پشت دیوارهای بلند یأس و نا‌امیدی. اما برای چند لحظه این بهانه را از خود دور کنید و با ما همراه شوید تا سری به متخصصان بزنیم و از آنها بپرسیم آنها که می‌خواهند شاد باشند ولی نمی‌توانند باید چه کنند؟

به گزارش نامه نیوز، «چه شادی‌هایی که زیر پای انسان‌ها سرکوب شدند، زیرا بیشتر افراد به بالا نگاه می‌کنند و آنچه را که زیر پاهایشان است نادیده می‌گیرند» این جمله‌ای است از گوته فیلسوف شهیرآلمانی و شاید بهترین شروع برای گزارشی درباره شادی. همان حسی که درون انسان‌ها هرگز نمی‌میرد، حتی در آنان که از افسردگی رنج می‌برند. در اعماق تاریک و سیاه نا امیدی به خواب می‌رود و منتظر تلنگری می‌ماند تا دوباره بیدار شود و همه جا را روشن کند. پس شادی درونمان را گم نکنیم و اجازه ندهیم که به خواب رود تا غصه‌ها بیدار بمانند، چرا که شاد بودن و شاد زیستن حقی است که نباید آن را از خودمان دریغ کنیم، اما چگونه؟ مگر می‌توان با هزار و یک مشکل باز هم شاد بود و خندید؟ این سؤالی است که همیشه بهانه‌ای می‌شود برای باز کردن درها به روی غم و اسیر کردن شادی و لبخند در پشت دیوارهای بلند یأس و نا‌امیدی. اما برای چند لحظه این بهانه را از خود دور کنید و با ما همراه شوید تا سری به متخصصان بزنیم و از آنها بپرسیم آنها که می‌خواهند شاد باشند ولی نمی‌توانند باید چه کنند؟

دکترسعید بهزادی فر، روانشناس برای این افراد یک نسخه با ارائه ۳ روش می‌پیچد: «اول از هرچیز باید تا حد امکان از معاشرت با آدم‌هایی که همیشه در حال ناله کردن از زمین و زمان هستند دوری کرد. روش دوم این است که باید افراد شاد را به زندگی خود وارد کنیم و معاشرتمان را با آنها بیشتر کنیم و سوم این‌که به طبیعت برویم و از رنگ‌های شاد لذت ببریم، رنگ‌های شاد را به محیط زندگی مان هدیه کنیم و از وسایل روشن و لباس‌های رنگی استفاده کنیم و به این ترتیب شادی به خواب رفته درونمان را با چند تکان بی‌دردسر و بدون خرج بیدار می‌کنیم.»
اما با مشکلاتی که از صبح تا شب گریبان ما را گرفته‌اند چه کنیم؟ مگر آنها مجالی هم برای شاد بودن باقی می‌گذارند؟
«مشکلات با شادی و آرامش چندان در ارتباط نیست. آدم‌هایی هستند که با وجود مشکلات زیاد خوشحالند و از طرفی آدم‌هایی هم هستند که مشکلی ندارند ولی غمگین هستند، این نوع نگرش افراد به زندگی است که تعیین می‌کند آنها شاد باشند یا غمگین. البته نمی‌توان نقش مسائل و مشکلات اجتماعی که ممکن است آرامش ما را برهم زنند یا در مقطعی از زندگی ما را درگیر خود کنند مانند طلاق، مشکلات اقتصادی و… را انکار کرد، ولی فرد باید با تغییر باورها و اصلاح نگرش، یاد بگیرد نگاه خود را به زندگی تغییر دهد و به همه چیز از زاویه‌ای دیگر نگاه کند یا به قول سهراب، چشم‌ها را باید شست جور دیگر باید دید.»توصیه مهم دکتر بهزادی فر این است که افراد بیاموزند و تلاش کنند تا خودشان، خودشان را شاد کنند.
دکتر بهزادی‌فر عوامل دخیل در شادی را هم از درون فرد می‌داند و هم از محیط و پیرامون که البته عوامل درونی بسیار مهم‌تر هستند: «شادی هم در درون فرد و توسط خود او تولید می‌شود که مهم‌ترین عامل است و هم یک عامل بیولوژیک و زیست‌شناختی دارد. عامل ژنتیکی هم بی‌تأثیر نیست و به‌طور وراثتی برخی افراد شادترند. شادی از بیرون نیز به درون انسان تزریق می‌شود، پس اگر شاد باشید می‌توانید شادی را به عزیزان خود نیز هدیه دهید.»

میوه‌های سرشار از آنتی اکسیدان و شاد بودن
دکترمحمدرضا شکوری، متخصص تغذیه درباره آن دسته از مواد غذایی می‌گوید که می‌توانند باعث شادابی و بهتر شدن خلق و خو شوند: «مواد غذایی که سبب طراوت و به تبع آن شادی می‌شود آن دسته از مواد هستند که آنتی اکسیدان زیادی دارند. سبزیجات، میوه‌جات، بویژه میوه‌های رنگی مانند انگور قرمز و شاتوت. مصرف این مواد فرد را شاداب می‌کند که این شادابی به بهبود اخلاق و رفتار فرد هم کمک زیادی می‌کند.
به گفته این متخصص تغذیه، مواد غذایی که حاوی کالری بالا و قند ساده به میزان زیادی هستند باعث ایجاد استرس می‌شوند و باید کمتر مصرف شوند.

جایگاه شادی در جامعه امروز
شادی مفهوم پیچیده‌ای است که هر کدام از ما از زاویه دید خودمان آن را تعریف می‌کنیم. همه ما می‌دانیم که شادی چیست و غمگین بودن چگونه است و با این مفاهیم بیگانه نیستیم. هر گاه چهره‌ای شاد و بشاش می‌بینیم ناخود آگاه شاد می‌شویم و در عوض دیدن چهره‌های عبوس و گرفته حس بدی را به ما منتقل می‌کند، حسی که از یکی به دیگری و به کل جامعه قابل انتقال است. اما آیا جامعه امروز ما با شادی و نشاط عجین است یا نه؟ آیا جوامع سنتی گذشته شادتر بودند یا جوامع امروزی؟
دکتر کیومرث آذری، جامعه‌شناس معتقد است که جوامع گوناگون اعم از سنتی، مدرن و پسامدرن هر کدام متناسب با شرایط تاریخی، فرهنگی، اجتماعی و روانی خود به مفهومی از شادی رسیده‌اند: «در جامعه سنتی سطح انتظارات مردم از زندگی بالا نیست و همین امرهم باعث می‌شود فرهنگ شاد زیستن و شاد بودن با توجه به ارزش‌های اجتماعی و جمعی در جامعه حاکم شود، اما ورود به جامعه صنعتی و مدرن که همراه با افزایش امکانات خدماتی و رفاهی است بیماری‌های جدید، گرفتاری شهرنشینی و بالا رفتن انتظارات مردم از زندگی را به عنوان ارمغان دنیای صنعتی به همراه داشته که دلیل کمرنگ شدن شادی در این جوامع است. کشور ما نیز در حال گذر از جامعه سنتی و ورود به جامعه صنعتی و مدرن است، جامعه‌ای که در نگاه سنتی مملو از شادمانی است، زیرا ارزش‌های حاکم بر یک جامعه سنتی ایجاب می‌کرد که همدلی و نوع دوستی در بین مردم رواج بیشتری داشته باشد و این موضوع در نهایت منجر به شادی می‌شود، اما گسترش شهرنشینی و مهاجرت از روستا به شهر، روح همدلی را کمرنگ می‌کند و در نهایت باعث کم شدن شادی در میان مردم می‌شود»
نقش تربیت در شادزیستن
در جوامع در حال‌گذار پدیده شکاف نسل‌ها و تفاوت ارزش‌های نسل گذشته و نسل امروز نیز رخ می‌دهد که می‌تواند جامعه را با تعارض و تنش رو به رو کند و بر شاد زیستن جامعه اثر منفی بگذارد. اما در این بین افرادی هستند که غصه‌ها را بیشتر از دیگران جدی می‌گیرند و به آنها بها می‌دهند یا به گفته دکترنادیا مدنی‌پور، روانشناس، این افراد دارای خلق و خوی پایین هستند: «به لحاظ اختلالات، افرادی هستند که خلق و خوی پایین دارند، یعنی همیشه احساس کسالت، افسردگی و نا خرسندی می‌کنند. همیشه نیمه خالی لیوان را می‌بینند و با وجود این‌که در دنیای اطرافشان عوامل شادی‌بخش زیادی وجود دارد، اما هرگز تمایلی به شاد زیستن ندارند. در مقابل این افراد، کسانی هستند که خلق بالا یا حالت شیدایی دارند، یعنی بیش از حد شاد و خندان هستند، بی‌مورد می‌خندند، مدام در حال دست انداختن دیگران هستند و به نوعی باعث آزار دیگران می‌شوند. هم افراد با خلق پایین و هم با خلق بالا دچار اختلال خلق هستند و گروهی که در این میان قرار دارند از نظر خلق و خو در زمره متعادل‌ها قرار می‌گیرند. این افراد شادمان هستند که با خلق بالا و شیدایی بسیار تفاوت دارد.کودکانی که در خانواده‌هایی با خلق پایین بزرگ می‌شوند دچار افسردگی و انزوا هستند و خانواده‌هایی با خلق بالا باعث ایجاد اختلالاتی از جمله بی‌توجهی، بی‌مسئولیتی و سردرگمی بچه‌ها می‌شوند.»
شادی، عصاره جوانی
یافتن عصاره جوانی یکی از رؤیاهای همیشگی بشر بوده، عصاره‌ای که آن را سر بکشد و همیشه جوان و شاداب بماند. اما این عصاره بر خلاف تصور گذشتگان نوشیدنی نیست و بر اساس نتایج تحقیقات علم پزشکی طول عمر و جوانی، رفع چروک‌های عمیق پوست و افزایش ضربان قلب که سبب گردش بهتر جریان خون می‌شود از جمله عواملی است که زمینه‌ساز جوان ماندن است و همه این اتفاق‌ها زمانی می‌افتد که عمیق بخندیم. اما میزان شاد بودن مردم در نقاط مختلف کشور به یک اندازه نیست و به نظر می‌رسد مردم بعضی مناطق شادتر هستند. اما دلیل مهم تفاوت میزان شادی در میان مردم چیست؟
ایزدیار محرمی، مردم شناس پاسخ این سؤال را وابسته به شیوه نگرش فرد به جهان و زندگی می‌داند: «روحیه افراد بستگی زیادی به فلسفه و جهان بینی آنها دارد و اگر چه این وجه از شادی را به خود فرد نسبت می‌دهیم، اما در سطحی وسیع تر، جهان‌بینی‌ها ساخته و پرداخته خود فرد نیستند و عوامل تعیین کننده دیگری مانند شیوه معیشت، اقتصاد، سیاست و شرایط فرهنگی در شکل‌گیری این نگرش مؤثر است و وقتی بخواهیم خارج از حوزه روانشناسی فردی، این موضوع را در میان اقوام مختلف و مناطق گوناگون بسنجیم باید به عوامل مختلفی مانند وضعیت و موقعیت جغرافیایی، اقلیمی، معیشتی، تفریحی، روابط خویشاوندی و قومی، آداب و رسوم اشاره کنیم.»
به گفته این مردم شناس روابط نزدیک قومی و قبیله‌ای تأثیر زیادی بر حال و هوای مردم یک ناحیه دارد: «هرچه شهرها و روستاها به یکدیگر نزدیک‌تر باشند، مراوده و ارتباط مادی و معنوی مردم با همدیگر بیشتر است مانند مناطقی که به دلیل وجود آب فراوان، امکان ایجاد مناطق مسکونی در آنها بیشتر است. چنین موقعیتی زمانی در نشاط و شادمانی مردم تأثیر‌گذار است که روابط خویشی و قومی و قبیله‌ای هنوز تنگاتنگ است و به هم نزدیک‌تر هستند وقتی مردم هنوز ارتباط قومی و خویشاوندیشان بیشتر است طبیعی است که امکان برگزاری مراسم و جشن‌های بیشتری نیز خواهند داشت واگر بخواهیم به‌طور عمومی انعکاس و تجلی شادی را در جوامع بررسی کنیم بهتر است خصوصیات رفتاری آنها را در قالب جشن‌ها و مراسم هم در نظر بگیریم. طبیعی است برپایی جشن‌ها و مراسم سرور مانند نهارخوران، عروسی، حنابندان و پاگشا و جشن‌های ملی و مذهبی در جامعه‌ای که به هر دلیلی مردمان آن به آداب و رسوم پایبند هستند بیشتر اتفاق می‌افتد.»
به اعتقاد محرمی، زمانی این جشن‌ها و مراسم شادی آفرین خواهد بود که مردم برگزار کننده و متولی این جشن‌ها باشند و در مواردی که این جشن‌ها و مراسم از سوی سازمان یا اداره‌ای بر پا شود حالتی رسمی و تصنعی دارد و نتیجه مطلوب را به دنبال نخواهد داشت.
این مردم شناس، نشاط، امیدواری، غم و یأس را که صورتی جمعی و تاریخی در میان مردمان به خودش می‌گیرد، بخشی از فرهنگ می‌داند و معتقد است که مجموعه فرهنگی یک ملت، قوم، قبیله یا خانواده نیز در میزان شادی افراد تعیین کننده است: «حضور هنر در زندگی مردم، نوع تغذیه، پوشاک، قبول و پذیرش دیگران، تعامل و مراوده میان قومیت‌ها و اخلاق پاکیزه و به دور از کدورت و مجموعه بزرگی از عوامل فرهنگی می‌تواند در این زمینه تأثیر‌گذار باشد و مردم را به سمت داشتن روحیه‌ای پاک و روشن و درخشان یا کدر سوق دهد و این موضوع در میزان شادی و ناشاد بودن مردم تأثیر زیادی دارد اما به هر حال باز هم منشأ اصلی و سرچشمه شادی و نشاط به عوامل درونی باز می‌گردد و می‌تواند عوامل ذکر شده را تحت تأثیر خود قرار دهد.»
شاد بودن و شاد کردن دیگران هنری است که در کنار مشکلات و گرفتاری‌ها متجلی می‌شود پس این حقیقت را باور داشته باشید که خنده بر هر درد بی‌درمان دواست.

ایجاد «اتاق تزریق‌ امن» در دست بررسی است

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: مدیرکل درمان اعتیاد ستاد مبارزه با مواد مخدر با اشاره به تجربه کشورهای اروپایی در ایجاد «اتاق‌های تزریق‌ امن»، راه‌اندازی این مراکز و مراکز اتوبوسی سیار DIC را نیازمند بررسی‌های بیش‌تر دانست.

دکتر فرید براتی‌سده در گفت‌وگو با خبرنگار انتظامی خبرگزاری تسنیم، با اشاره به ظرفیت‌های عظیم قانون و سیاست‌های ابلاغی رهبری در موضوع مبارزه با اعتیاد و مواد مخدر اظهار داشت: متأسفانه در قانون و سیاست‌های ابلاغی رهبری بندهای وجود دارد که در عین «آوانگارد» بودنشان هنوز کسی برای عملیاتی کردن آن‌ها پیشقدم نشده است؛ به عنوان مثال در بخشی از سیاست‌های ابلاغی رهبری، جلوگیری از تبدیل الگوهای کم خطر به الگوهای پر خطر، به عنوان یکی از وظایف دستگاه‌های متولی در امر مبارزه با مواد مخدر تأکید شده است.
جلوگیری از تبدیل الگوهای کم خطر به الگوهای پر خطر، از تاکیدات سیاست‌های ابلاغی رهبری است
وی ادامه داد: به عبارت دیگر ما برای عملیاتی کردن این موضوع، نیازمند اتخاذ سیاست‌هایی هستیم که اجازه ندهد تا الگوهای کم خطر اعتیاد به سمت الگوهای پرخطر پیش برود و به عنوان مثال، این سیاست‌ها بستری را مهیا کند که اجازه داده نشود تا مصرف کننده تریاک به سمت مصرف هروئین، مصرف تدخینی هروئین به سمت تزریق و مصرف هروئین به مصرف همزمان با روانگردان پیش رود.
مدیرکل درمان اعتیاد و حمایت‌های اجتماعی ستاد مبارزه با مواد مخدر ریاست جمهوری با بیان اینکه این مسأله باعث تکمیل پروسه درمان و سیاست‌های درمانی موجود می‌شود، افزود: من به یاد دارم زمانی در جلسه‌ای که معاون دادستان کل کشور نیز در آن حضور داشت، عنوان شد که نیروی انتظامی در جمع‌آوری معتادان متجاهر نمی‌تواند معتادان عضو در مراکز DIC و مراکز درمان گذری را از دیگران تفکیک کند و من در مخالفت با این مساله تاکید کردم که این موضوع با ماده ۱۶ تناقض دارد و سیاست‌های درمانی مراکز DIC را ناکارآمد می‌کند! لذا از معاون دادستان کل کشور خواستم که این اجازه را بدهند تا اماکنی برای مصرف مواد توسط معتادان خیابانی و پرخطر تهیه شود تا این افراد تنها در این مراکز اقدام به مصرف مواد کنند و از مصرف آن‌ها در ملاء عام جلوگیری شود، که ایشان نیز با این موضوع موافقت کردند.
براتی سده با بیان اینکه معتادان متجاهر بخشی از جمعیت معتادان کشور را تشکیل می‌دهند که باید برای آن‌ها برنامه‌ریزی ویژه‌ای کرد، گفت: این بخش از معتادان بیش‌تر در معرض دید عموم قرار دارند و حل معضل معتادان خیابانی و متجاهر، مسأله‌ای است که مردم نسبت به آن مطالبه ویژه‌‌ای دارند و ذهن بسیاری از مردم و مسئولان را درگیر کرده است و در رسانه‌ها بازتاب نامطلوبی دارد. لذا بررسی روش‌های جدید برای حل معضل معتادان متجاهر از جمله مواردی است که باید به آن‌ها پرداخت.
موافقت معاون دادستان کل کشور اولین گام برای بررسی ایجاد «اتاق‌های تزریق امن»
وی موافقت معاون دادستان کل کشور را نخستین گام برای بررسی «اتاق‌های تزریق امن» دانست و با اشاره به تجربه برخی کشورهای اروپایی در احداث این اماکن گفت: در بسیاری از کشورهای دنیا مصرف علنی مواد مخدر غیرقانونی است و با مصرف کنندگان این مواد در ملاء عام برخورد می‌شود ولی قانونگذاران و سیاستگذاران این کشورها برای تکمیل پروسه درمان معتادان و جلوگیری از مرگ و میر ناشی از سوءمصرف، اقدام به ایجاد اماکنی برای مصرف معتادان کردند و تنها با مصرف کنندگانی که در خارج از این اماکن اقدام به مصرف می‌کنند برخورد می‌شود. حتی سیاستگذاران در برخی از کشورهای پیشرفته دنیا برای کاهش آمار تلفات ناشی از سوءمصرف مواد مخدر اقدام به تهیه و توزیع قرص‌های هروئین و هروئین مایع کرده‌اند که این راهکار نیز تاثیر به سزایی در قطع رابطه میان معتاد و مواد فروشان و قاچاقچیان مواد مخدر دارد.
راه‌اندازی «اتاق‌های تزریق امن» نیازمند بررسی‌های دقیق و توجه به ظرافت‌های فرهنگی است
مدیرکل درمان اعتیاد و حمایت‌های اجتماعی ستاد مبارزه با مواد مخدر با تاکید بر این‌که راه‌اندازی «اتاق‌های تزریق امن» در کشورمان نیازمند بررسی‌های دقیق و توجه به ظرافت‌های فرهنگی است، افزود: در تأسیس و راه‌اندازی «اتاق‌های تزریق امن» نباید این احساس در جامعه به وجود آید که ما به دنبال آزادسازی و ترویج اعتیاد در کشور هستیم.
وی در ادامه با اشاره به اعلام آمادگی یکی از NGOهای کشور برای راه‌اندازی«اتاق‌های تزریق امن» گفت: ولی ما برای تاسیس و راه‌اندازی«اتاق‌های امن تزریق» هنوز به جمع بندی نهایی نرسیده‌ایم و این موضوع نیازمند بررسی‌های بیشتر است.
براتی سده در پایان با اشاره به طرح‌های در دست بررسی معاونت درمان ستاد ریاست جمهوری همچون توسعه مراکز توزیع شربت تریاک گفت: حتی یکی از NGOها نیز برای کمک به حل موضوع معتادان خیابانی اعلام کرده است که این توانایی را دارد تا خدمات درمان گذری DIC و توزیع متادون را به صورت سیار و توسط اتوبوس‌هایی خاص در مناطق پرخطر ارائه دهد که این طرح نیز در معاونت درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر ریاست جمهوری در حال بررسی است.

کوری، عاقبت تزریق ژل دور چشم توسط افراد غیر‌حرفه‌ای

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک فوق تخصص جراحی پلاستیک و ترمیمی چشم گفت: اگر ژل به شکل غیر‌حرفه‌ای در اطراف چشم تزریق شود، می‌تواند وارد عروق شده و در بسیاری موارد از دست دادن بینایی را رقم بزند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از روابط عمومی بیمارستان فارابی، محمد‌طاهر رجبی، یک فوق تخصص جراحی پلاستیک و ترمیمی چشم با هشدار نسبت به عوارض ناشی از تزریق بوتاکس توسط افراد غیر‌ متخصص گفت: تزریق بوتاکس به ویژه دور چشم اگر غیر تخصصی انجام شود می‌تواند به سمت چشم گسترش یافته و سبب فلج عضلات و دوبینی بسیار آزاد دهنده برای بیمار شود.

وی گفت: همچنین اگر ژل به شکل غیر‌حرفه‌ای تزریق شود، می‌تواند وارد عروق شده و در بسیاری موارد از دست دادن بینایی را رقم بزند.

استادیار گروه چشم‌پزشکی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه بوتاکس دارویی است که سبب فلج عضله می‌شود، گفت: با این روش چین و چروک صورت که ناشی از عملکرد زیاد و غیر طبیعی عضلات است برطرف شده و در واقع از میزان و عمق چین و چروک‌ها کاسته می‌شود.

رجبی ادامه داد: در برخی قسمت‌ها به دلیل نبود عضله یا پایدار شدن چین و چروک نمی‌توان از این مواد استفاده کرد. در اینجا از تزریق نوعی ژل به نام هیالورونیک اسید به عنوان جایگزین استفاده می‌شود و از جمله مزایای آن این است که چون جزو مواد طبیعی تشکیل دهنده پوست و دیگر بافت‌ها است، بنابراین خطر ایجاد حساسیت بسیار اندک بوده و نیاز به انجام تست قبل از تزریق این‌گونه ژل‌ها نیست. ژل تزریق شده پس از مدتی توسط بدن تجزیه و جذب می‌شود و اثر این مواد دایمی نیست.

وی درباره عوارض ناشی از تزریق این ژل توضیح داد: اگر این روش‌ها توسط افراد غیر متخصص در این زمینه انجام شود عوارض بسیار زیادی در پی خواهد داشت، بیماران متعددی به ما مراجعه می‌کنند که تزریقات را نزد افراد دوره ندیده انجام داده‌اند و متأسفانه با مشکلات بسیاری روبه‌رو شده‌اند. به عنوان مثال بوتاکس به ویژه دور چشم اگر غیرتخصصی انجام شود می‌تواند به سمت چشم گسترش یافته و باعث فلج عضلات و دوبینی بسیار آزار دهنده برای بیمار شود.

مسئول کارگاه روش‌های غیر جراحی جوان‌سازی صورت بیستمین سمینار سالیانه چشم‌پزشکی فارابی افزود: نکته دیگر این است که اگر ژل به شکل غیر‌حرفه‌ای تزریق شود، می‌تواند وارد عروق شده و در برخی موارد از دست دادن بینایی را رقم بزند.

رجبی تأکید کرد: فردی که بناست این اعمال را انجام بدهد باید حتماً دوره‌های تخصصی را گذرانده و با ساختمان چشم کاملا آشنا باشد.

بیستمین سمینار سالیانه چشم‌پزشکی فارابی از ۹ تا ۱۲ اردیبهشت سال آینده در هتل المپیک تهران برگزار می‌شود. علاقه‌مندان می‌توانند برای کسب اطلاعات بیشتر به پایگاه اینترنتی http://www.fham.org مراجعه کنند.

روش های تشخیص میگرن و سردرد

خرداد ۳, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

جهت درمان مناسب برای سردردها و میگرن‌ها، تشخیص صحیح می‌بایست انجام شود. این بدان معناست که پزشک شما ابتدا از شما درباره تاریخچه سردردتان می‌پرسد و شما می‌بایست تا آنجا که امکان دارد توضیح کاملی را ارائه دهید.

سردردهای شما بهتر تشخیص داده خواهد شد اگر شما به پزشک خود بگویید:

زمان آغاز سردردها، چند ساله بودید؟
چه مدت است آن‌را تجربه می‌کنید؟
شما تنها یک نوع سردرد را تجربه می‌کنید یا اینکه چند نوع سردرد دارید؟
سردردها هرچند وقت یک‌بار روی می‌دهند ؟
چه چیزهایی باعث بروز سردردها می‌شوند؟ (برای مثال موارد خاصی همانند غذاها و یا داروها سبب بروز سردردها می‌شوند).
چه افراد دیگری در اقوام شما سردرد دارند؟
بین سردردها چه نشانه‌های دیگری روی می‌دهد؟
آیا کارایی شما در مدرسه یا سر کار تحت تاثیر میگرن قرار گرفته است؟
همچنین مهم است به پزشک خود درباره احساس خود و آنچه که حین سردرد برای شما روی می‌دهد، توضیح دهید. همانند اینکه درد کجا قرار گرفته است، چه چیزهایی را حس می‌کنید، سردردها چه مدت طول می‌کشند، اگر سردردها به صورت ناگهانی و بدون اخطار یا نشانه‌های قبلی اتفاق می‌افتند، چه ساعتی از روز معمولا سردردها روی می‌دهند، اگر او را (تغییراتی در دید)، نقاط کور و یا نورهایی روشن قبل از سردردها وجود دارند و اینکه چند بار دچار سردرد می‌شوید. شما همچنین می‌بایست به پزشک خود درمان‌ها و داروهایی را که قبلا و در حال حاضر استفاده کرده و می‌کنید، بیان کنید.کارهای انجام شده توسط سایر پزشکان که سردردهای شما را از گذشته ارزیابی کرده‌اند همانند اشعه ایکس یا سایر آزمایش‌های دیگران نیز مهم هستند و شما می‌بایست آن‌ها را با خود به مطب ببرید.

خواص ویتامین c در زیبایی

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 بارها و بارها از متخصصان درباره خواص بسیار زیاد ویتامین C شنیده ایم .چرا این ویتامین تا این حد ضروری است؟ با خواندن مقاله زیر متوجه میشوید چگونه مصرف روزانه ویتامین C مو ، ناخن و پوستتان را تقویت میکند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلب، ریانا لاوینگ موسس برند ارگو (orgo )محصولات ارگانیک مراقبت از پوست و زیبایی در این باره میگوید مواد مغذی مسئول ایجاد و نگهداری کلاژن هستند.( کلاژن ماده ای است که موجب حفظ استحکام پوست میشود) . این آنتی اکسیدان جریان خون را تقویت میکند و به پوست استحکام و حالت کشسانی میبخشد.
اما ویتامین C ماده ای محلول در آب است به این معنی که بدن ویتامین C را در خود ذخیره نمیکند. و به همین دلیل است که استفاده روزانه از این ویتامین بسیار مهم است. هنوز متقاعد نشده اید؟

ویتامین C به سلامت مو کمک زیادی میکند

ریانا لاوینگ عقیده دارد، ویتامین C یکی از موثرترین مواد غذایی است که به رشد و تقویت موها کمک میکند. اگر میخواهید میزان ضروری ویتامین C به موهایتان برسد یک عدد سیب زمینی شیرین نیم پز، نصف فنجان گوسبری(می توانید از انگور هم استفاده کنید) ، سه توت فرنگی و نیمی از یک فلفل دلمه قرمز کوچک را با هم ترکیب کنید تا مخلوط نرم و یکدستی حاصل شود. سپس این مخلوط را به پوست سر و موهایتان بمالید ، ۱۵ تا ۲۵ دقیقه بعد سرتان را با آب گرم بشویید.

ویتامین C موجب میشود پرانرژی تر به نظر برسید

الیسا زید نویسنده کتاب جوان شدن در یک هفته ( آخرین تلاش برای به عقب برگرداندن زمان ، افزایش انرژی و و احساس جوانی در ۷ روز) میگوید :” در برنامه غذایی ، ویتامین C نقشی حیاتی در جذب آهن دارد و آهن موجب زیبایی و سلامتی عمومی بدن میشود. زمانیکه بدن از ذخیره آهن تهی شود، احتمال کم خونی، خستگی و ضعف افزایش میابد. و این امر به پرانرژی بودن و شادابی شما کمکی نمیکند.”

رشد ناخن را تقویت میکند

ریانا لاوینگ: ” ویتامین C با تقویت پوست ، بافت پیوندی و دیواره سلول های خونی به استحکام ناخن ها کمک میکند.”

ازریشه ریشه شدن ناخن جلوگیری میکند
از آنجاییکه ویتامین C به رشد و تقویت ناخن کمک میکند، میتواند از ریشه ریشه شدن ناخن هم جلوگیری کند. مصرف ویتامین C بهترین روش برای بهبود سلامت ناخن است، بنابراین حتما از مرکبات استفاده کنید.

از نمایان شدن علائم پیری جلوگیری میکند

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۰۷ انجام و در مجله آمریکایی” تغذیه بالینی ” منتشر شد زنان میان سالی که ویتامین C بیشتری از منابع غذایی خود دریافت میکردند چین و چروک و خشکی پوست کمتری داشتند. متخصصان معتقدند این ویتامین با تخریب رادیکال های آزاد، ظهور نشانه های پیری را به تاخیر میاندازد.
برای ساخت ماسکی غنی از ویتامین C برای صورت ، یک کیوی و نصف فنجان پاپایا را با هم ترکیب و این مخلوط را روی صورتتان بگذارید. پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورتتان را با آب سرد بشویید.

پس از آغاز به کار مراکز DIC، شیوع بیماری HIV در میان معتادان کنترل شد

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: مدیرکل درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر با اشاره مشکلات مالی۲۰۰ مرکز DIC کشور گفت: با آغاز به کار مراکز گُذری کاهش آسیب یا DIC، موارد جدید شیوع بیماری HIV در میان معتادان تزریقی گزارش نشد.

فرید براتی‌سده در گفت‌وگو با خبرنگار انتظامی خبرگزاری تسنیم، با اشاره به روند فعالیت مراکز DIC از ابتدا تاکنون اظهار داشت: متأسفانه در دوره‌ای شیوع بیماری HIV ایدز در وضعیت کانونی قرار داشت و این بیماری به شدت از طریق جمعیت معتادان در حال گسترش بود که با آغاز به کار مراکز گُذری کاهش آسیب یا DIC، موارد جدید شیوع بیماری HIV در میان معتادان تزریقی گزارش نشد و این مسأله نشان دهنده عملکرد بسیار خوب این مراکز بود.
مدیرکل درمان اعتیاد و حمایت‌های اجتماعی ستاد مبارزه با مواد مخدر ریاست جمهوری در ادامه افزود: البته موفقیت این مراکز در گروی حمایت خوب و تخصیص منابع مناسب حاصل شد ولی متأسفانه در حال حاضر و به دلایل مختلف عملکرد این مراکز به قوت گذشته نیست که برای حل این موضوع نیازمند تخصیص منابع بیش‌تر و حمایت‌های بیش از پیش و درک مشکلات این مراکز هستیم.
وی فشارهای مالی ناشی از تورم را از جمله مشکلات مراکز DIC کشور برشمرد و گفت: اغلب فعالان در این مراکز عنوان می‌کنند که به دلیل افزایش هزینه‌ها و خصوصاً افزایش قیمت تهیه «کاندوم» و عدم توانایی تهیه آن از طریق مراکز دولتی و چندین برابر شدن قیمت «آب مقطر» در مدت اخیر، فشار بسیاری به این مراکز وارد کرده است و لزوم حمایت بیش‌تر از این مراکز را دو برابر می‌کند.
براتی سده در پایان با بیان این‌که در حال حاضر بیش از ۲۰۰ مرکز DIC در کشور فعالند،‌ افزود: بخشی از این مراکز زیرمجموعه بهزیستی هستند و بخش دیگر تحت نظر مجموعه وزارت بهداشت قرار دارند و باید با توجه به کارآیی این مراکز، هرچه سریع‌تر برای حل مشکلات این مراکز گام برداشت.
کلمه DIC مخففDrop In Center بوده و به معنای مرکز گذری کاهش آسیب است. این مراکز برای کنترل آسیب‌های اجتماعی اعتیاد به وجود آمده و معتادان پرخطر و در معرض ابتلا به بیماری‌های عفونی نظیر ایدز، با مراجعه به این مراکز، از امکانات رایگان مثل سرنگ و برنامه‌های آموزشی رایگان این مراکز استفاده کنند.

میگرن را با غذا درمان کنید

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 میگرنش که عود می‌کند، زندگی‌اش فلج می‌شود و سردرد و حالت تهوع امانش را می‌برد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از شفاف، مسکن ها همراه تمام لحظه هایش شده اند و تا همین چند وقت پیش، حمله هایش بسیار زیاد بود تا این که متخصص مغز و اعصاب به او از بخورنخورهای لازم برای بیماران میگرنی گفت و تازه فهمید چقدر می تواند با دقت در تغذیه اش و مشورت با متخصص تغذیه، به خودش و پیشگیری از حمله های مکرر کمک کند؛ نکته های تغذیه ای که به قول دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، می تواند از بروز دردهای میگرنی بکاهد. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در انستیتو تحقیقات تغذیه صنایع غذایی کشور به جام جم می گوید: سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از ۲۰ بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شود، انجام شده که برخی موادغذایی جزو آنهاست.

پنیر مانده و مرکبات؛ متهمان ردیف اول

در برخی موادغذایی، ماده ای به نام «تیرامین» وجود دارد که می تواند محرک میگرن باشد. دکتر نیستانی می گوید: این ماده، بخصوص در پنیرهای کهنه و شکلات به مقدار زیاد وجود دارد و بیماران دچار میگرن باید از مصرف این خوراکی ها بویژه پنیرهای سفت مثل پنیر تبریزی خودداری کنند. وی الکل را دومین عامل ایجاد حمله های میگرنی می داند و می افزاید: در بعضی منابع آمده مرکبات هم می تواند در بروز این دردها نقش داشته باشد. این متخصص تغذیه در ادامه به نکته مهمی اشاره می کند: بی نظمی در مصرف وعده های غذایی هم می تواند در بروز حمله های میگرنی، تاثیر بسیار مهمی داشته باشد.

برای میگرنی ها نظم غذایی واجب است

دکتر نیستانی بی نظمی غذایی در افراد را که برای مبتلایان به میگرن بسیار مهم است، این گونه تعریف می کند: افرادی که یکی از وعده های غذایی مثل صبحانه یا ناهار را به بهانه مشغله کاری حذف می کنند یا دو وعده را یکی می کنند و فواصل طولانی مدت گرسنه می مانند و نظم غذایی ندارند، بیشتر در معرض حمله های میگرنی قرار می گیرند.

این متخصص تغذیه ادامه می دهد: رژیم های غذایی سرخود و غیراصولی مثل حذف نان و برنج، میان وعده ها و وعده های اصلی برای لاغر شدن هم برای این بیماران بیشتر صدمه زننده است چون آنها را دچار نوعی استرس تغذیه ای و گرسنگی می کند که قطعا در بروز مکرر دردهای میگرنی نقش دارد.

کنسرو و افزودنی هم ممنوع!

به گفته دکتر نیستانی، برخی افزودنی ها هم می تواند در بروز سردرد میگرنی نقش داشته باشد، به همین دلیل این بیماران تا جایی که امکان دارد، باید دور مصرف غذاهای کنسروی را خط بکشند. او توضیح می دهد: مخصوصا در برخی انواع کنسرو ماهی که در شرایط کاملا بهداشتی و اصولی تهیه نمی شود، غلظت ماده ای به نام هیستامین که مشکلات بیماران دچار سابقه میگرن را تشدید می کند یا آغازگر بیماری در افراد دچار زمینه این بیماری است، زیاد است. او تاکید می کند: افراد مبتلا به میگرن باید از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و تمام غذاهای بسته بندی هم خودداری کنند.

اگر میگرنی هستید، سبزی و میوه بخورید

تا اینجا هر چه گفتیم، منع مصرف بود، اما برای افراد مبتلا به میگرن چه چیزهایی خوب است و به درمان و کنترل بیماری شان کمک می کند؟ دکتر نیستانی در پاسخ به این پرسش می گوید: رعایت نظم غذایی برای همه افراد لازم است و برای میگرنی ها اصلی اساسی برای کمتر دچار شدن به سردردهای آزاردهنده است.

او ادامه می دهد: هرکس با هر شغل و هر نوع زندگی باید مدیریت لازم را در این زمینه داشته باشد و رعایت این اصل برای بیماران دچار میگرن اساسی تر است. بیمار دچار میگرن باید سعی کند نظم غذایی داشته باشد، نباید رژیم عجیب و غریب و غیراصولی بگیرد و مدت طولانی گرسنه بماند. این متخصص تغذیه توصیه می کند: مصرف انواع سبزی ها به این بیماران در حفظ سلامت کلی و حتی آرامش کمک می کند و باید آن را در برنامه غذایی شان بگنجانند و بجز مرکبات که در برخی مبتلایان می تواند محرک باشد، باید سه تا پنج وعده میوه در روز مصرف کنند. به گفته این استاد دانشگاه، کنترل وزن هم در این بیماران تاثیر خوبی دارد.

امگا ۳ معجزه می کند

دکتر نیستانی با اشاره به این که خیلی از مطالعه ها، اثر بسیار مثبت و مفید اسیدهای چرب امگا۳ را در کنترل حمله ها و بهبود کسانی که میگرن دارند، ثابت کرده است، می گوید: اسیدهای چرب امگا۳ در انواع روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا و دانه های روغنی مثل گردو وجود دارد، ولی بهترین منبع غنی آن ماهی های چرب مثل ماهی سالمون است.

او می افزاید: در مواردی هم با مکمل یاری می توان این اسیدهای چرب را به بیمار رساند، ولی دوز مکمل، مدت مصرف، نوع آن و حتی برند آن اهمیت دارد و حتما باید با نظر و توصیه پزشک مصرف شود. به گفته این متخصص تغذیه، اگر بیماری به نکته های تغذیه ای لازم توجه و داروهای تجویز شده را مصرف کند، بی شک مشکلاتش بسیار کمتر خواهد شد. البته مدیریت استرس هم مهارتی است که باید کسب کنند.

وقتی حمله شروع می شود، چه بخوریم؟

دکتر نیستانی به این پرسش این گونه پاسخ می دهد: اصولا این بیماران در زمانی که درگیر حمله هستند، نمی توانند چیزی بخورند بویژه اگر تهوع داشته باشند، بنابراین نمی توان توصیه کرد در این زمان چیزی برای برطرف کردن تهوع مصرف کنند. او توضیح می دهد: توصیه های تغذیه ای بیشتر برای پیشگیری از بروز حمله است و وقتی سراغ بیمار آمد، تاثیری در تسکین او نخواهد داشت.

گاهی آزمون و خطا چاره ساز است

دکتر نیستانی در آخر به نکته مهمی اشاره می کند: این بخورنخورهای تغذیه ای صد در صد نیست و برخی بیماران با آزمون و خطا تجربه می کنند که مثلا فلان ماده غذایی باعث شروع سردردشان می شود، در حالی که ممکن است در هیچ کتاب و منبع علمی در مورد آن چیزی نوشته شده باشد. حتی برخی بیماران می گویند با مرکبات به هیچ وجه مشکلی ندارند، بنابراین بخش عمده بایدها و نبایدهای تغذیه ای به تجربه های خود بیمار برمی گردد.

وقتی پرخوری نمی کنیم ولی چاق می شویم

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 در زمان استرس میزان ترشح کورتیزول یا «هورمون استرس» در بدن افزایش می‌یابد و اشتها را زیاد می‌کند. علاوه بر این ممکن است برای تسکین خودتان هنگام استرس به خوردن غذاهای پرکالری روی بیاورید. ترکیب این دو عامل زمینه را برای افزایش وزن فراهم می‌کند.

اگر غذایتان زیاد است و تحرک‌تان کم، نباید از چاق شدن‌تان تعجب کنید. اما اگر غذای چندانی نمی‌خورید و تحرک‌تان هم چندان کم نیست، حق دارید اگر از افزایش وزن‌تان یکه بخورید.
پزشکان می‌گویند به‌جز تغذیه، توارث و تحرک، علل دیگری نیز می‌توانند در افزایش وزن ما نقش داشته باشند. در این مطلب نگاهی انداخته‌ایم به برخی از مهم‌ترین علل پنهان چاقی.

کم‌خوابی
اگر تا دیر وقت بیدار بمانید، احتمال بیشتری وجود دارد که آخر شب به غذا خوردن روی بیاورید و به این ترتیب میزان کالری دریافتی‌تان افزایش می‌یابد. از طرفی تغییرات در میزان هورمون‌ها در این وضعیت باعث افزایش احساس گرسنگی و اشتها می‌شود و دیرتر احساس سیری خواهید کرد.
یائسگی
بیشتر زنان نزدیک به زمان یائسگی مقداری وزن اضافه می‌کنند، اما احتمالا کاهش هورمون‌‌های جنسی علت این افزایش وزن نیست بلکه با بالا رفتن سن، سوخت‌وساز در بدن کند می‌شود و کالری کمتری می‌سوزد. از طرفی تغییرات در شیوه زندگی (مانند تحرک کمتر) نیز ممکن است در این افزایش وزن دخیل باشد اما جایی که در آن چربی در بدن تجمع پیدا می‌‌کند، ممکن است به یائسگی مربوط باشد. در یائسگی، چربی بیشتر اطراف کمر جمع می‌شود، نه در ران‌ها و لگن.

تخمدان پلی‌کیستیک
نشانگان تخمدان پلی‌کیستیک یک مشکل هورمونی رایج در زنان در سنین باروری است. در بیشتر زنان دچار این نشانگان، کیست‌های کوچک بسیار در تخمدان‌ها رشد می‌کند. این عارضه باعث از بین رفتن تعادل هورمونی می‌شود و بر چرخه قاعدگی تاثیر می‌گذارد و ممکن است پرمویی و آکنه ایجاد کند. خانم‌های دچار این عارضه نسبت به انسولین مقاوم هستند که باعث افزایش وزن می‌شود و چربی اضافی در شکم آنها تجمع پیدا می‌کند. چاقی شکمی مبتلایان را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهد.

ترک سیگار
افرادی که سیگار را ترک می‌کنند به‌طور میانگین کمتر از ۴٫۵ کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند زیرا با حذف نیکوتین چند اتفاق می‌افتد:

- فرد احساس گرسنگی بیشتری می‌کند و غذای بیشتری می‌خورد که این احساس گرسنگی ممکن است پس از چند هفته برطرف شود.

- بدون اینکه میزان کالری دریافتی کم شده باشد، سوخت‌وساز کند می‌‌شود.

- غذاها برای فرد خوشمزه‌تر به‌نظر می‌رسند که ممکن است به پرخوری بینجامد.

- فرد به خوردن غذاهای حاضری پرچربی و پرقند روی می‌آورد.

کم‌کاری تیرویید
اگر تیرویید (غده پروانه‌ای شکلی که جلوی گردن قرار دارد)، به اندازه کافی هورمون تیروییدی تولید نکند، احتمالا احساس خستگی، ضعف و سرما خواهید کرد و اضافه وزن پیدا می‌کنید. اگر هورمون تیرویید کافی نباشد، سوخت‌وساز در بدن کند می‌شود و احتمال بالا رفتن وزن افزایش پیدا می‌کند. حتی اگر کارکرد تیرویید در حد پایینی دامنه طبیعی باشد، ممکن است افزایش وزن به‌وجود آید. معمولا درمان کم‌کاری تیرویید باعث از بین رفتن این اضافه وزن خواهد شد.

داروهای کورتونی
داروهای ضدالتهابی استروییدی (داروهای کورتونی) مانند پردنیزولون به دلیل اثرشان در افزایش‌ وزن مشهور هستند. تجمع مایع در بدن و افزایش اشتها دلایل اصلی افزایش وزن با مصرف این داروهاست، اما این عارضه جانبی آنها به دوز دارو و مدت زمان مصرف بستگی دارد. در برخی مصرف‌کنندگان داروهای استروییدی به‌طور گذرا چربی‌های بدن جابجا و در مناطقی مانند صورت، پشت گردن و شکم جمع می‌شود.

قرص‌های ضدبارداری
برخلاف عقیده رایج، قرص‌های ضدبارداری ترکیبی (استروژن و پروژسترون) باعث افزایش وزن در درازمدت نمی‌شوند. گاهی برخی از زنانی که قرص‌های ترکیبی مصرف می‌کنند، مقداری اضافه وزن پیدا می‌کنند اما این افزایش وزن به تجمع مایع در بدن مربوط می شود و معمولا کوتاه‌ مدت است. اگر هنوز هم در این‌باره نگران هستید، با پزشکتان مشورت کنید.

کوشینگ
افزایش وزن، علامت شایع نشانگان کوشینگ است. نشانگان کوشینگ گاهی به دلیل مصرف داروهای استروییدی برای بیماری‌هایی مانند آسم، آرتریت یا لوپوس بروز می‌کند. همچنین این نشانگان ممکن است در نتیجه تولید بیش از حد هورمون کورتیزول به‌وسیله غده فوق‌کلیه یا به توموری مربوط باشد که این هورمون را می‌سازد. تجمع چربی به این دلیل بیش از همه در صورت، گردن، بخش بالایی پشت و دور کمر خواهد بود.

بعضی داروهای اعصاب
یک عارضه جانبی برخی از داروهای ضدافسردگی، افزایش وزن است، بنابراین اگر فکر می‌کنید داروی ضدافسردگی‌تان باعث چاقی‌تان شده، با پزشک درباره تغییر برنامه درمانی‌ مشورت کنید اما هرگز خودسرانه داروهایتان را تغییر ندهید. برخی افراد هم پس از مدتی مصرف داروی ضدافسردگی، به علت اینکه حالشان بهتر و اشتهایشان بیشتر می‌شود، وزن اضافه می‌کنند. خود افسردگی نیز ممکن است باعث تغییرات وزن شود.
از میان داروهای اعصاب و روان، برخی داروهای دیگر نیز افزایش وزن را به دنبال دارند؛ مثلا داروهای ضدروان‌پریشی که برای درمان اسکیزوفرنی و اختلال‌ دوقطبی به‌کار می‌روند و همین‌طور داروهای ضدمیگرن، ضدتشنج، ضدفشارخون و ضددیابت.

استرس
در زمان استرس میزان ترشح کورتیزول یا «هورمون استرس» در بدن افزایش می‌یابد و اشتها را زیاد می‌کند. علاوه بر این ممکن است برای تسکین خودتان هنگام استرس به خوردن غذاهای پرکالری روی بیاورید. ترکیب این دو عامل زمینه را برای افزایش وزن فراهم می‌کند.

پنج قاعده دارویی
اگر مصرف داروی خاصی باعث افزایش وزنتان شده است، به قواعد زیر توجه داشته باشید:

قاعده اول: بدون مشاوره با پزشک مصرف هیچ دارویی را قطع نکنید زیرا این دارو ممکن است برای حفظ سلامت ضروری باشد.

قاعده دوم: خودتان را با دیگر افرادی که همین دارو را مصرف می‌کنند، مقایسه نکنید. عوارض جانبی یک دارو در همه افراد به یک شکل ظهور نمی‌کند. اگر دارویی باعث افزایش وزن در فردی شده باشد، لزوما این اثر را در شما ندارد. با پزشکتان در این باره مشورت کنید.

قاعده سوم: اگر افزایش وزن شما ناشی از تجمع مایع در بدن بود، نگران نباشید زیرا این افزایش وزن دائمی نیست. هنگامی که مصرف دارو را به پایان برسانید یا بیماری‌تان کنترل شود، پف‌کردگی ناشی از تجمع مایع فروکش می‌کند. در طول این مدت از یک رژیم غذایی کم‌نمک پیروی کنید.

قاعده چهارم: با پزشک درباره داروی دیگری که به عنوان جایگزین می‌توانید مصرف کنید، مشورت کنید. در بسیاری از موارد پزشکتان می‌تواند داروی دیگری را برای شما تجویز کند که این عارضه جانبی را نداشته باشد.

قاعده پنجم: اگر افزایش وزنتان ناشی از کاهش میزان سوخت‌وساز در بدن به علت یک بیماری یا مصرف داروست، باید سعی کنید با ورزش سرعت سوخت‌وساز را بالا ببرید.

چگونه موهای کودکان را کوتاه کنیم

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

تلاش کنید روزانه با نوزاد حرف بزنید و سرش را ناز کنید تا احساس امنیت و آرامش کند.

۱- ابتدا ملافه تمیزی روی زمین انداخته و نوزاد را به پشت بر روی آن بخوابانید.

۲- یک قیچی، کاسه کوچکی از آب ولرم و مقداری پنبه بهداشتی در دسترس‌تان قرار دهید.

۳- پنبه را در آب ولرم خیس کنید و آن را روی موهای نوزاد بمالید. در همین حال سعی کنید مرتباً با او صحبت کنید و سرش را نوازش دهید تا احساس امنیت و آرامش کند.

۴- سر نوزاد را به یک طرف بچرخانید و دسته کوچکی از موهایش را بین دو انگشت نشانه و وسط بگیرید. با قیچی موهایی راکه بیرون انگشت می‌ماند، کوتاه کنید. بقیه موهایش را نیز به همین ترتیب کوتاه کنید. سرش را به طرف دیگر بچرخانید و موهای آن طرف را نیز کوتاه کنید.

۵- برای کوتاه کردن موهای پشت سر، نوزاد را به روی شکم خوابانده و اجازه دهید در حالتی که خودش احساس راحتی می‌کند و در عین حال صورتش به طرف زمین است، قرار گیرد. با پنبه خیس موهای پشت سرش را نیز کمی خیس کنید. با گرفتن دسته‌های کوچک مو بین انگشتان نشانه و وسط، موهایش را کوتاه کنید. بهتر است ابتدا از موهای انتهایی نزدیک گردن شروع کرده و بتدریج به سمت بالا بیایید. وسط پشت سر، معمولاً به علت اینکه مرتباً با بالش در تماس است، خالی از موست که بعد با گذشت زمان موهای جدیدآن قسمت را خواهد پوشاند.

۶- در پایان با برس بسیار نرم و لطیفی موهای نوزاد را شانه بزنید تا در صورت مشاهده موهای بلند و کوتاه نشده، آنها را مجدداً کوتاه کنید.

باقر لاریجانی چرا در سال ۸۴ وزیر بهداشت دولت احمدی‌نژاد نشد؟

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دولت نهم محمود احمدی‌نژاد با پایان دوره او در سال ۹۲ تفاوت بسیار داشت. در سال ۸۴ کسانی وزیر شدند و یا قرار بود وزیر شوند که در پایان دولت دهم با احمدی‌نژاد اختلافات بسیاری داشتند.

به گزارش قدس آنلاین ،یکی از افرادی که پیشنهاد وزارت در دولت نهم داشت، باقر لاریجانی بود. او دراین باره به خبرآنلاین می گوید: «در سال ۸۴، قبل از اینکه آقای دکتر لنکرانی وزارت بهداشت را بپذیرند، از من خواستند که بروم دولت و مصاحبه کنم برای وزارت بهداشت. اما به صراحت گفتم خیلی انگیزه ای برای وزارت ندارم و مشغول کارهای علمی هستم و فکر می کنم با درگیری در سطح وزارت، نمی توانم کارهای علمی ام را انجام بدهم. گفتم از افراد دیگری استفاده کنید.»

رییس اسبق دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: «آقای دکتر دانش‌جعفری در ریاست جمهوری از طرف ایشان (احمدی‌نژاد) با من صحبت کردند. من گفتم به ایشان که هرکسی بیاید، آنچه دارم در طبق اخلاص می گذارم. به همین دلیل رابطه من با آقای دکتر لنکرانی چنین چیزی بود. در زمان خانم دکتر وحید هم من همین مشی را داشتم تا هرکسی کمکی بخواهد،‌ انجام دهم. خیلی وقتها آن چیزی که به نظرم می رسید،‌ می گفتم، وزرا هم به صلاح می دیدند یا نمی دیدند، اجرا می کردند یا نه.»

این درحالی است که یکی از دلایل برکناری مرضیه وحید دستجردی از وزارت بهداشت در دولت دهم، اصرارهای رییس جمهور سابق به برکناری باقر لاریجانی بود.

او در این باره هم می گوید: «در دوره خانم دکتر وحید بعد از چند هفته که از شروع کار گذشت بحث هایی مطرح بود که دکتر لاریجانی در دانشگاه تهران نباشد، در وزارتخانه هم نباشد. این بحث ها از طرف معاون اول رئیس جمهور، خود دکتر احمدی‌نژاد و برخی دوستانشان مطرح می‌شد. پس از این حرف و حدیثها توصیه من همواره به خانم دکتر وحید این بود که شما صلاح وزارت بهداشت را ببینید و من هم اگر بتوانم کمکی بکنم، به اسم و رسم هم نباشد، تفاوت زیادی نمی کند. به هرحال تاکید زیادی بود به اینکه بنده تعویض شوم. این مساله ادامه داشت و هر چند صباحی رخ می داد. چون برای خودم روشن بود که موضوع چیست، لازم نبود کاری انجام دهم. اما خانم دکتر خیلی اصرار داشت که شما به وزارت بهداشت کمک بکن.»

در نهایت کار هم نخستین وزیر زن در جمهوری اسلامی برکنار شد. لاریجانی دراین باره می گوید: «در یکی دو جلسه به صراحت از خانم دکتر وحید خواسته شد که اگر می خواهی بمانی، باید فلانی را کنار بگذارید. در تمام سه سال وزارت خانم دکتر وحید این چالش را داشتیم. چند صباحی ایشان می‌گفتند در دولت، آقای مشایی پیغام آوردند از آقای رییس جمهور که اگر فلانی را برکنار نکنید، نمی‌توانیم با شما ادامه بدهیم. خود آقای دکتر احمدی‌نژاد هم مفصل با خانم دکتر وحید صحبت کرده بودند که شرط ماندن شما این است که ایشان را کنار بگذارید؛ در اواخر دوره حضور در وزارت بهداشت. در مساله عزل خانم دکتر وحید، ‌این اصرار به ماندن من، بی ارتباط نبود. خانم دکتر وحید می گفتند حتی در یکی از جلسات به ایشان گفته شده بود اگر دکتر لاریجانی را برکنار کنید، مسائل ارزی‌تان حل می شود.»

این روغن از خراب شدن دندان جلوگیری می کند

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اگر دوست دارید لبخند زیبایی داشته باشید مطلب زیر را حتما بخوانید.

به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز سایت beautydepartment نوشت: روغن نارگیل چربی اشباع شده از میوه نارگیل است این روغن تنها روغنی است که خاصیت ضد باکتری دارد و باعث جلوگیری از خرابی و پوسیدگی دنداهایتان می شود. علاوه براین با روغن نارگیل می توان دندان ها را سفید و براق کرد مثلا می توانید روغن را به یک قطعه پنبه آغشته کنید و روی دندانهایتان بمالید و بعد از دقایقی آبکشی کنید.

هله‌هوله‌ها تنبلی می‌آورند!

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 نتایج پژوهش صورت گرفته توسط محققان آمریکایی نشان می‌دهد، خوارکی‌های فاقد ارزش غذایی یا «هله هوله» علاوه بر اضافه وزن، باعث تنبلی و کم‌تحرکی افراد می‌شوند.

محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس‌آنجلس (UCLA) تأثیر مصرف مداوم مواد غذایی کم ارزش را بر سلامت افراد مورد بررسی قرار داده‌اند.

در این مطالعه ۳۲ موش به دو گروه تقسیم شده و بمدت شش ماه با دو رژیم غذایی متفاوت تغذیه شدند؛ برای گروه اول رژیم غذایی استاندارد شامل مواد غذایی فرآوری نشده از جمله ذرت و گوشت ماهی در نظر گرفته شد.

رژیم غذایی گروه دوم شامل مواد فرآوری شده، با ارزش غذایی پایین و سرشار از قند بود.

پس از گذشت سه ماه تفاوت آشکاری در وزن موش‌های گروه دوم مشاهده شد؛ در مقایسه با موش‌های متناسب گروه اول، ۱۶ موش گروه دوم دچار اضافه وزن شدید شده و از تحرک بسیار کمتری برخوردار بودند.

نتایج این مطالعه اختلال در عملکرد کلی موش‌های گروه دوم را نشان می‌دهد؛ خستگی، کم‌تحرکی و تنبلی مفرط ناشی از اضافه وزن یکی از اثرات زیانبار مرتبط با «هله هوله» یا خوارکی‌های فاقد ارزش غذایی (junk food) عنوان شده است.

۱۸۰۰ حادثه‌ خشونت‌آمیز برای پرسنل بهداشتی در سال ۲۰۱۳

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ با اشاره به اینکه حمله به بیماران و پرسنل درمانی همچنان ادامه دارد، عنوان کرد: پرسنل بهداشتی در سال ۲۰۱۳، در بیش از ۱۸۰۰ حادثه‌ خشونت‌آمیز دچار صدمه شدند.

به گزارش حوزه سلامت خبرگزاری تسنیم به نقل از کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ، به مناسبت هفتم آوریل؛ روز جهانی بهداشت، کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ گزارشی را درباره‌ «حوادث خشونت‌آمیزی که ارائه‌‌ مراقبت‌های درمانی را تحت تأثیر قرار می‌دهند» تهیه کرده است که بر پایه‌ شمار زیادی از پرونده‌ها ثبت‌شده‌ای انجام شده است تا در خصوص حمله به افرادی که به مراقبت‌های درمانی نیازمندند یا افرادی که این خدمات را ارائه می‌دهند، اطلاع‌رسانی کند.
در سال ۲۰۱۳، پرسنل بهداشتی در بیش از ۱۸۰۰ حادثه‌ خشونت‌آمیز مورد صدمه قرار گرفته‌اند. همان‌طور که در گزارش اشاره‌ شده‌ است، ارائه‌ مراقبت‌های درمانی همانند دو سال گذشته پر خطر باقی مانده است. این مطالعه، علاوه بر گزارش درباره‌ چنین حملاتی، به انواع کم‌تر شناخته‌شده‌ حوادث نیز همچون افراد مسلحی که با ورود قهری به داخل بیمارستان ارائه‌ خدمات را مختل می‌کنند یا اعمال خشونت‌ جنسی علیه پرسنل درمانی اشاره می‌کند.
پی‌یر ژانتی، رئیس پروژه‌ «مراقبت‌های درمانی در معرض خطر» که توسط کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ هدایت می‌شود، در خصوص خطرات پیش‌روی خدمات مراقبت‌های درمانی می‌گوید: «گزارش‌های رسانه‌ای فقط به خشونت‌هایی اشاره می‌کنند که ارائه‌ خدمات درمانی را در تعداد معدودی از کشورهای جنگ‌زده, همانند سوریه تحت تأثیر قرار می‌دهند. هرچند که گزارش تهیه شده توسط کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ بیان‌گر آن است که در کشورهای دیگر نیز خشونت اتفاق می‌افتد. بنابراین ضرورت دارد تا دولت‌ها، نیروهای مسلح و جامعه‌ درمانی تلاش خود را انجام دهند تا ارائه‌ مراقبت‌های درمانی در سراسر جهان ایمن‌تر شود.
گزارش مذکور بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از ۱۸۰۹ حادثه‌ واقع‌شده در ۲۳ کشور طی سال‌های ۲۰۱۲ و ۲۰۱۳ است که در آنها علیه بیماران، پرسنل درمانی، آمبولانس‌ها یا امکانات درمانی اعمال خشونت شده است.
به گفته‌ ژانتی «این نخستین باری است که گزارشی از این نوع بر اساس تعداد زیادی از حوادث این‌چنین تهیه می‌شود. این امر به وضوح گویای آن است که شرایط بهبود نیافته است، به‌کرات امکانات درمانی هدف حمله قرار می‌گیرند و با بیماران رفتار نادرست شده یا حتی کشته می‌شوند.
حمله به مراکز درمانی یا در داخل آنها، ۴۰ درصد از کل حوادث تأیید شده را تشکیل می‌دهند. در بسیاری از موارد، بیمارستان‌ها و مراکز بهداشتی بمباران شده‌اند، مورد اصابت گلوله قرار گرفته‌اند یا به غارت رفته‌اند که اغلب به خسارت‌های گسترده‌ای منجر شده‌اند.
در بعضی از حوادث، پرسنل درمانی وادار به زیرپاگذاشتن اخلاق پزشکی شده‌اند؛ برای نمونه با مانع‌شدن آنها از مداوای مجروحان دشمن، و در بعضی دیگر، آنها هدف مستقیم حملات از جمله کشتار، آدم‌ربایی و تهدید بوده‌اند.
لیانا کاکسا، دستیار هماهنگ‌کننده‌ امور درمانی کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ در بانگی می‌گوید: ما توسط مردان مسلح مورد تهدید قرار گرفتیم که اصرار داشتند وارد ماشین ما شوند و ما را مجبور کنند که آنها را به جایی که می‌خواستند ببریم. هنگامی که تلاش کردیم تا کارمان را برای آنها توضیح دهیم، عصبانی شدند و ما را با کارد و تفنگ تهدید کردند.
پیامدهای غیرمستقیم تهدید علیه پرسنل درمانی که ممکن است کل جامعه را بدون خدمات مراقبت درمانی بگذارد، دست‌کم شبیه هرشکلی از اعمال مستقیم خشونت، موضوعی جدی است.

روش پیشگیری از منگولیسم

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک متخصص زنان و زایمان می‌گوید: مادران باردار باید در سه ماهه اول بارداری برخی علائم مانند تهوع شدید، دردهای ممتد زیر شکمی و در سه ماهه دوم افزایش وزن ناگهانی و سردرد‌های شدید را جدی بگیرند و سریع به پزشک مراجعه کنند.

زهرا قاسمی در گفت‌وگو با فارس ، در پاسخ به اینکه مادران باردار چه علائمی را به عنوان علامت خطر باید جدی گرفته و به بیمارستان مراجعه کنند، گفت:‌ در سه ماهه اول بارداری، در صورت بروز استفراغ و تهوع شدید، دیدن لکه خون قهوه‌ای یا قرمز روشن و خونریزی مادر باردار حتماً باید به پزشک مراجعه کند.

وی همچنین تأکید کرد که زنان باردار دردهای تیرکشنده و ممتد شدید زیر شکم را جدی گرفته و آن‌هایی که بیماری زمینه‌ای خاص دارند باید داروهای تجویزی خود را با پزشک متخصص زنان و زایمان هماهنگ کنند چرا که ممکن است برای جنین مشکل‌آفرین باشد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: از هفته ۱۴ تا ۱۶ به بعد اگر مادر باردار با علائمی مانند احساس سردرد شدید که ممکن است نشانه فشار خون بالا باشد، یا ورم ناگهانی و افزایش وزن ناگهانی که ۲ کیلو در هفته است مواجه شد باید آ‌ن را جدی بگیرند.

به گفته قاسمی درد جناغ سینه، تاری دید، خونریزی و انقباضات پشت سرهم رحمی در دوران بارداری می‌تواند مشکل آفرین باشد و باید جدی گرفته شود.

وی گفت: برای آنکه خیال مادر از سلامت جنین راحت باشد، بین هفته ۱۱ تا ۱۳ مادر باید برای غربالگری از نظر مشکلات کروموزومی و مونگولیسم مراجعه کند. همچنین سونوگرافی از نظر اندازه‌گیری ضخامت پشت جنین و آزمایش خون در این زمینه لازم است.

قاسمی هفته ۱۶ بارداری را زمان مناسبی برای تشخیص ناهنجاری‌های ستون فقرات در جنین عنوان کرد و افزود: یک سونوگرافی مهم برای تشخیص ناهنجاری‌های ساختمانی جنین مانند قلب، کلیه و بقیه اعضاء بین هفته ۱۸ تا ۲۲ باید انجام شود.

مادران حرکت جنین را باید از هفته بیستم بارداری حس کنند

وی در پاسخ به اینکه برخی مادران نگران میزان حرکت جنین در شکم هستند، گفت: معمولاً مادرانی که اولین بارداری را تجربه می‌‌کنند، حرکت جنین را از هفته ۲۰ تا ۲۱ حس می‌کنند ولی در بارداری‌های بعدی ممکن است از هفته ۱۸ بارداری این اتفاق بیفتد.

قاسمی تصریح کرد: در حالت عادی باید بعد از هفته ۲۱ در هر دو ساعت جنین ۱۰ بار تکان بخورد و اگر مادر یک ساعت به پهلوی چپ بخوابد این مسئله را باید حس کند.

سیاست‌های سلامت سبب ارتقاء شاخص‌های بهداشت و درمان می‌شود

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: عضو کمسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی گفت: اجرای صحیح سیاست های کلی سلامت سبب ارتقاء شاخص های بهداشت و درمان در جامعه شده و آثار تحریم دارویی را کاهش می دهد.

عابد فتاحی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در ارومیه، اظهار کرد: رهنمودهای مقام معظم رهبری در حوزه ابلاغ سیاست های کلی سلامت کامل است و منجر به دستیابی به نتایج مطلوبی در این عرصه است.
وی گفت: یقیناً سلامت با اقتصاد دارای رابطه ای تنگاتنگ است و در کنار آن ضرورت دارد شاخصه های مهم فرهنگ سلامت در جامعه اسلامی ایران طراحی و در اختیار مردم قرار گیرد.
نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی تصریح کرد: رهنمودهای مقام معظم رهبری نیازمند مطالعه دقیق است و چنانچه طبق فرمایشات مقام عظمای ولایت عمل شود در یک سال آینده ایران به عنوان یکی مهم ترین کشورهای توسعه یافته و قوی در حوزه های مختلف در آسیا مطرح می شود.
فتاحی افزود: در حال حاضر وضعیت بهای دارو در ایران بالاست و مردم در تامین داروی بیماران خود با مشکلات عدیده ای مواجه هستند که امید داریم با بکارگیری منویات رهبری در حوزه سلامت نیاز مردم به دارو کاهش و قیمت ها نیز تعدیل شود.
نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی اظهار کرد: عمل به سیاست های کلی سلامت سبب می شود تحریم دشمنان علیه ایران حتی در حوزه سلامت مردم را تحت فشار قرار ندهد و مشکلی در سلامت جامعه را شاهد نباشیم.
فتاحی گفت: آغاز سال ۹۳ با عزم ملی که برگرفته از تاکیدات مقام معظم رهبری است نوید بخش آینده ای روشن و سالم برای جامعه اسلامی ایران است.

برنامه جدید اروپا برای مقابله با استرسِ محیط کار

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اتحادیه اروپا از اجرای برنامه و اقدامات جدیدی در حوزه سلامت با هدف حفظ سلامت و ایمنی کارمندان و کارگران خبر داد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، طبق اطلاعیه جدید اتحادیه اروپا، این برنامه با شعار کنترل استرس و خطرات روانی در محل کار، یکی از مهمترین چالش‌ها در رابطه با وضعیت سلامت و ایمنی در محل کار را مورد توجه و بررسی قرار می‌دهد. در این برنامه قرار است برای کارگران و کارفرمایان ابزارها و شیوه‌های ساده و عملی فراهم شود تا آگاهی‌ها در مورد تاثیرات مثبت پیشگیری در این زمینه را افزایش دهد.

استرس، دومین مشکل گزارش شده مرتبط با بحث سلامت در محیط‌های کاری است. نتایج بررسی‌ها تایید می‌کند که در اروپا، استرس می‌تواند علت بیش از نیمی از تمام روزهای کاری از دست رفته باشد.

به نقل از خبرگزاری شینهوا، کارگران و کارمندانی که تحت استرس قرار می‌گیرند به سختی می‌توانند روی کار خود تمرکز کنند، بیشتر دچار اشتباه می‌شوند و در نتیجه بیشتر در معرض خطر حوادث شغلی هستند. همچنین فشارهای روانی طولانی مدت به بروز بیماری‌های شدید از قبیل بیماری‌های قلبی – عروقی منجر می‌شود.

ناشناخته‌های بدن انسان/ هر ۴ روز یک معده جدید!

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هرچند زمان زیادی است که اعضا و دستگاه‌های مختلف بدن همواره موضوع تحقیقات، مطالعات و حتی کالبدشکافی‌های بسیاری از پزشکان و متخصصان در سراسر دنیا بوده‌اند اما هنوز اسرار و موضوعات ناشناخته‌ای در مورد بدن انسان وجود دارند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، برخی از اعضای بدن در عملکرد صحیح آن نقش حیاتی دارند اما برخی از آنها در ظاهر و یا حتی در عمل بلااستفاده هستند. همچنین برخی از آنها در بین چند عضو دیگر قرار دارند و چندان مورد توجه نیستند.

لایوساینس در گزارشی به معرفی بخش‌هایی از بدن پرداخته که تا این اواخر مورد توجه محققان و پزشکان نبوده‌اند. این قسمت‌های کمتر شناخته‌شده‌ در بدن عبارتند از:

رشد دوباره معده

این ادعا تا حدودی فلسفی به نظر می‌آید اما هر سه تا چهار روز یک معده جدید در بدن رشد می‌کند. این به دلیل آن است که جداره معده به طور مدام با سلول‌های جدید جایگزین می‌شود. در حقیقت معده به طور مرتب لایه‌های جدیدی تولید می‌کند تا این عضو بواسطه ترشح اسیدهای موجود از بین نرود.

رباط ناشناخته در زانو

بدن انسان به میزانی پیچیده است که حتی پس از گذشت قرن‌ها از کالبد شکافی، محققان همچنان به کشف اعضا و بخش‌های جدید آن می‌پردازند. در ماه نوامبر سال گذشته میلادی (۲۰۱۳)، محققان بلژیکی از وجود نوعی رباط در زانو با عنوان رباط قدامی خبر دادند. این رباط در سال ۱۸۷۹ میلادی توسط یک جراح فرانسوی کشف شده بود اما وجود آن تاکنون تایید نشده بود. کشف این عضو از زانو می‌تواند در تشخیص و درمان برخی آسیب‌های زانو موثر باشد.

لایه‌ی دوآ

محققان در بررسی دیگری توانسته‌اند عضو جدیدی در بدن را که پیش از این ناشناخته بوده شناسایی کنند. این لایه نازک و محکم با ۱۵ میکرون ضخامت در پشت قرنیه قرار دارد. شناسایی این لایه به پزشکان کمک می‌کند در تشخیص برخی بیماری‌های چشمی که از آسیب این لایه ناشی می‌شوند دقت بیشتری داشته باشند.

دنده‌های اضافی

انسان به طور معمول در هر سوی قفسه سینه ۱۲ دنده دارد اما برخی افراد دارای یک دنده اضافی هستند که می‌تواند موجب بروز مشکلات سلامتی شود. این دندان اضافی که دنده گردنی نامیده می‌شود، در ۰٫۰۵ تا ۳ درصد افراد مشاهده می‌شود. این دنده از انتهای گردن رشد می‌کند و گاهی اوقات به طور کامل شکل نمی‌گیرد و در صورتی که این دنده در نزدیکی رگ‌های خونی یا رگ‌های عصب قرار گیرد می‌تواند مشکلاتی را برای سلامت فرد بوجود آورد.

ماهیچه‌های تکان‌دهنده گوش

گربه‌ها، سگ‌ها و برخی از انسان‌ها قادر هستند با استفاده از گروهی ماهیچه به نام «عضله گوشی»، گوش‌های خود را تکان دهند. این ماهیچه‌ها به گوش کمک می‌کنند تا بتواند به جهت‌های مختلف حرکت کند. اگرچه در تمامی افراد این ماهیچه‌ها وجود دارد اما تنها حدود ۱۵ درصد از مردم قادر هستند گوش‌هایشان را تکان دهند.

بشره

بشره‌ها لایه سخت پوستی هستند که در پایین ناخن‌ها و محل اتصال ناخن با انگشت‌ها قرار دارند. در زیر این لایه، ناخن‌های جدید شکل می‌گیرند. اگرچه این بخش از بدن غیرقابل دیدن است اما به هر حال از ورود باکتری و آلودگی به بدن جلوگیری می‌کند.

استخوان لامی معلق

این استخوان که تنها در بدن انسان وجود دارد تنها استخوانی است که به استخوان دیگر متصل نیست. این استخوان که به شکل نعل اسب است در گلو و بین چانه و غضروف تیروئید قرار دارد. به دلیل موقعیت مکانی آن، این استخوان با حنجره و زبان کار کرده تا بخشی از آواها تولید شود.

دنبالچه

دنبالچه از ترکیب مهره‌ها ایجاد می‌شود. این عضو بدن به عضلات کوچک لنگری‌شکل کمک کرده و از اعضای لگن خاصره حمایت می‌کند. هر چند در بسیاری از موارد دیده شده این قسمت از بدن با عمل جراحتی خارج می‌شود و مشکلی برای فرد بوجود نمی‌آورد.

محو شدن استخوان‌ها

سیستم اسکلتی بدن انسان سرشار از نکات اسرار آمیز است. بزرگسالان نسبت به کودکان استخوان‌های کمتری دارند. در شروع زندگی ۳۵۰ استخوان در بدن وجود دارد اما به دلیل آنکه برخی استخوان‌ها در طول رشد با یکدیگر ترکیب می‌شوند در دوران بزرگسالی تعداد آنها به ۲۰۶ قطعه می‌رسد.

ممنوعیت‌های انجام بادکش

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: کارشناس سطح عالی حوزه علمیه و پژوهشگر در حوزه طب اسلامی با اشاره به اینکه لازم است قبل از اعمال بادکش و ماساژ پاکسازی بدن صورت پذیرد، گفت: انجام خودسرانه بادکش بدون تجویز پزشک متخصص به بدن ضرر وارد می‌کند.

یوسف اصغری در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: لازم است قبل از اعمال بادکش و ماساژ پاکسازی بدن صورت پذیرد و می‌توان با خوردن آش‌هایی که از سبزی‌های مختلف تهیه شده است بدن را پاکسازی کرد.
به گفته وی لازم است که به متخصص طب سنتی مراجعه شود و پاکسازی کلی برایش تجویز کند به عنوان مثال کسی که فشار خون دارد، نباید ناحیه‌هایی که سیستم انتقال خون مرکزی است مثل قلب و ناحیه سینه بادکش کند، چون مواد خونی به سمت قلب حرکت می‌کند و در آن قسمت خون تجمع پیدا می‌کند و مشکل ایجاد می‌شود.
کارشناس سطح عالی حوزه علمیه و پژوهشگر در حوزه طب اسلامی اضافه کرد: یک سری از بادکش‌ها مانند بادکش خونساز مطرح شده است که کل بدن شخص را بادکش می‌کنند و از لحاظ مبانی طب سنتی دچار مشکل است چرا که باید توجه قوه مدبره بدن(سیستم هوشمند بدن) به یک ناحیه جلب شود که این مسئله موجب ضعف بدن می‌شود.
اصغری با بیان اینکه در روایات آمده است که اگر در حجامت بدن دچار ضعف شد، حجامت انجام نشود، ادامه داد: به صورت کلی دو ارگان را با هم در یک زمان بادکش کنیم، دچار مشکل می‌شود.
وی افزود: مثلاً اگر ساق پا را بادکش کنیم و بین کتف‌ها هم بادکش صورت پذیرد، مشکل ایجاد می‌شود و حالت سرگردانی قوه مدبره پیش می‌آید و حالت بیهوشی و غش هم در پی خواهد داشت.
کارشناس سطح عالی حوزه علمیه و پژوهشگر در حوزه طب اسلامی اضافه کرد: بادکش در ناحیه در شریان‌ها و ناحیه‌هایی که رگ‌های عمیق وجود دارد و نبض می‌زنند ضروری است که انجام نشود همچنین روی رگ‌های ساق پا که مشکل دارند انجام نشود و خطرناک است.
اصغری خاطرنشان کرد: بادکش را یکدفعه انجام ندهند که باعث بروز تاول نشود و سعی شود در افراد خشک مزاج قبل از بادکش مقداری روغن مالی و ماساژ در ناحیه صورت بگیرد و یواش یواش بادکش را انجام دهند. بادکش قوی برای کسانی که کم خونند یا فشار دارند، مضر است. اگر کسی بادکش کرد و سرگیجه گرفت، سریع بلند نشود و مقداری عسل بخورد که ضعفش برطرف شود.

بلعیدن خمیر دندان موجب زرد شدن دندان کودک می‌شود

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک جراح دندانپزشک با اشاره به اینکه ماندن طولانی مدت شیر بر روی دندان‌ها موجب ایجاد پوسیدگی دندانی می‌شود، گفت: هنگام استفاده از خمیر دندان از سن ۳ سالگی باید به اندازه یک نخود از آن برای کودک استفاده شود زیرا بلعیدن بیش از این مقدار موجب زرد شدن دندان‌ها می‌شود.

به گزارش نامه نیوز، دکتر سیامک شایان در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه تمیز کردن دندان‌های کودک را باید از ۶ ماهگی همزمان با رویش اولین دندان شیری آغاز کرد، گفت: برای این‌ کار نیازی به مسواک و خمیر دندان نیست. فقط می‌توان از یک تکه پارچه تمیز و مرطوب استفاده کرده و روزی یک مرتبه دندان‌های کودک را تمیز کرد.

وی گفت: در صورت اجبار والدین به تغذیه کودک با شیشه پستانک، ‌بهتر است از نوعی سرشیشه‌های مخصوص به‌ نام سرشیشه‌های “ارتودونتیک” استفاده شود تا احتمال ایجاد مشکلات بی‌نظمی دندانی کاهش یابد.

شایان افزود: علاوه بر مشکلات ارتودنسی و بی‌نظمی‌های دندانی که به دنبال استفاده از سرشیشه ایجاد می‌شود، مصرف شیر ‌چه شیرخشک، شیر مادر یا شیرهای پاستوریزه، به‌ خصوص اگر شیرین شده باشند، می‌توانند موجب ایجاد پوسیدگی‌های دندانی در کودکان شوند.

این جراح دندانپزشک خاطرنشان کرد: والدین باید مراقب باشند که کودک به خوابیدن با شیشه شیر و یا باقی ماندن پستان مادر در دهان عادت نکند زیرا ماندن طولانی مدت شیر بر روی دندان‌ها موجب ایجاد پوسیدگی دندانی می‌شود.

وی با تاکید بر اینکه در صورت امکان پس از نوشیدن شیر باید دندان‌های کودک را تمیز کرد، گفت: می‌توان برای پاک شدن بقایای شیر از روی دندان‌ها به او مقداری آب خوراند.

برگشت شیر به دهان موجب پوسیدگی دندان می‌شود
شایان یادآور شد: شیر کودک را نباید با استفاده از قند، شکر، نبات، عسل و یا موادی مانند این‌ها شیرین کرد. پس از آن که کودک شیر خورد دقت شود تا حتما آروغ بزند زیرا برگشت شیر به همراه گاز معده هنگام خواب به دهان و باقی ماندن شیر بر روی دندان‌ها، موجب پوسیدگی می‌شود.

وی با اشاره به اینکه از دادن آب میوه‌های شیرین به کودک هنگام خواب پرهیز شود، گفت: باید از حدود ۳ سالگی یک مسواک مخصوص برای کودک تهیه شده و به اندازه “یک نخود” روی آن خمیردندان قرار داده شود.

شایان گفت: کودک از ۳ سالگی می‌تواند خودش مسواک زدن را تمرین کند ولی وظیفه اصلی را در مسواک زدن دندان‌ها والدین بر عهده دارند. تا سن ۶ سالگی که کودک به طور کامل قادر به کنترل عضلات خود باشد، ‌مسواک زدن برای کودک به عهده یکی از والدین است و مسواکی که کودک زیر ۶ سال برای خودش بزند، ارزش بهداشتی ندارد.

این جراح دندانپزشک تصریح کرد: اگر کودک هنگام مسواک زدن مقاومت می‌کند، یکی از والدین می‌تواند کودک را سرگرم کند و دیگری دندان‌هایش را مسواک بزند.

وی با بیان اینکه خمیردندان‌های ژله‌ای مخصوص کودکان طعم دلپذیری برای آن‌ها داشته و می‌تواند عاملی برای تشویق آن‌ها به مسواک زدن باشد، گفت: تاکید روی حجم کم خمیر دندان از آن جهت است که کودکان اغلب نمی‌توانند خمیردندان و کف حاصل از آن را در دهان نگه دارند و ناخودآگاه آن را قورت می‌دهند. خوردن بیش از حد خمیر دندان موجب افزایش مقدار فلوراید در بدن و ایجاد لکه‌های زرد روی دندان‌ها می‌شود.

معرفی بخش های ناشناخته بدن

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

هرچند زمان زیادی است که اعضا و دستگاه‌های مختلف بدن همواره موضوع تحقیقات، مطالعات و حتی کالبدشکافی‌های بسیاری از پزشکان و متخصصان در سراسر دنیا بوده‌اند اما هنوز اسرار و موضوعات ناشناخته‌ای در مورد بدن انسان وجود دارند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، برخی از اعضای بدن در عملکرد صحیح آن نقش حیاتی دارند اما برخی از آنها در ظاهر و یا حتی در عمل بلااستفاده هستند. همچنین برخی از آنها در بین چند عضو دیگر قرار دارند و چندان مورد توجه نیستند.

لایوساینس در گزارشی به معرفی بخش‌هایی از بدن پرداخته که تا این اواخر مورد توجه محققان و پزشکان نبوده‌اند. این قسمت‌های کمتر شناخته‌شده‌ در بدن عبارتند از:

رشد دوباره معده

این ادعا تا حدودی فلسفی به نظر می‌آید اما هر سه تا چهار روز یک معده جدید در بدن رشد می‌کند. این به دلیل آن است که جداره معده به طور مدام با سلول‌های جدید جایگزین می‌شود. در حقیقت معده به طور مرتب لایه‌های جدیدی تولید می‌کند تا این عضو بواسطه ترشح اسیدهای موجود از بین نرود.

رباط ناشناخته در زانو

بدن انسان به میزانی پیچیده است که حتی پس از گذشت قرن‌ها از کالبد شکافی، محققان همچنان به کشف اعضا و بخش‌های جدید آن می‌پردازند. در ماه نوامبر سال گذشته میلادی (۲۰۱۳)، محققان بلژیکی از وجود نوعی رباط در زانو با عنوان رباط قدامی خبر دادند. این رباط در سال ۱۸۷۹ میلادی توسط یک جراح فرانسوی کشف شده بود اما وجود آن تاکنون تایید نشده بود. کشف این عضو از زانو می‌تواند در تشخیص و درمان برخی آسیب‌های زانو موثر باشد.

لایه‌ی دوآ

محققان در بررسی دیگری توانسته‌اند عضو جدیدی در بدن را که پیش از این ناشناخته بوده شناسایی کنند. این لایه نازک و محکم با ۱۵ میکرون ضخامت در پشت قرنیه قرار دارد. شناسایی این لایه به پزشکان کمک می‌کند در تشخیص برخی بیماری‌های چشمی که از آسیب این لایه ناشی می‌شوند دقت بیشتری داشته باشند.

دنده‌های اضافی

انسان به طور معمول در هر سوی قفسه سینه ۱۲ دنده دارد اما برخی افراد دارای یک دنده اضافی هستند که می‌تواند موجب بروز مشکلات سلامتی شود. این دندان اضافی که دنده گردنی نامیده می‌شود، در ۰٫۰۵ تا ۳ درصد افراد مشاهده می‌شود. این دنده از انتهای گردن رشد می‌کند و گاهی اوقات به طور کامل شکل نمی‌گیرد و در صورتی که این دنده در نزدیکی رگ‌های خونی یا رگ‌های عصب قرار گیرد می‌تواند مشکلاتی را برای سلامت فرد بوجود آورد.

ماهیچه‌های تکان‌دهنده گوش

گربه‌ها، سگ‌ها و برخی از انسان‌ها قادر هستند با استفاده از گروهی ماهیچه به نام «عضله گوشی»، گوش‌های خود را تکان دهند. این ماهیچه‌ها به گوش کمک می‌کنند تا بتواند به جهت‌های مختلف حرکت کند. اگرچه در تمامی افراد این ماهیچه‌ها وجود دارد اما تنها حدود ۱۵ درصد از مردم قادر هستند گوش‌هایشان را تکان دهند.

بشره

بشره‌ها لایه سخت پوستی هستند که در پایین ناخن‌ها و محل اتصال ناخن با انگشت‌ها قرار دارند. در زیر این لایه، ناخن‌های جدید شکل می‌گیرند. اگرچه این بخش از بدن غیرقابل دیدن است اما به هر حال از ورود باکتری و آلودگی به بدن جلوگیری می‌کند.

استخوان لامی معلق

این استخوان که تنها در بدن انسان وجود دارد تنها استخوانی است که به استخوان دیگر متصل نیست. این استخوان که به شکل نعل اسب است در گلو و بین چانه و غضروف تیروئید قرار دارد. به دلیل موقعیت مکانی آن، این استخوان با حنجره و زبان کار کرده تا بخشی از آواها تولید شود.

دنبالچه

دنبالچه از ترکیب مهره‌ها ایجاد می‌شود. این عضو بدن به عضلات کوچک لنگری‌شکل کمک کرده و از اعضای لگن خاصره حمایت می‌کند. هر چند در بسیاری از موارد دیده شده این قسمت از بدن با عمل جراحتی خارج می‌شود و مشکلی برای فرد بوجود نمی‌آورد.

محو شدن استخوان‌ها

سیستم اسکلتی بدن انسان سرشار از نکات اسرار آمیز است. بزرگسالان نسبت به کودکان استخوان‌های کمتری دارند. در شروع زندگی ۳۵۰ استخوان در بدن وجود دارد اما به دلیل آنکه برخی استخوان‌ها در طول رشد با یکدیگر ترکیب می‌شوند در دوران بزرگسالی تعداد آنها به ۲۰۶ قطعه می‌رسد.

امسال۱۵درصد ازسهم مردم درحوزه بهداشت و درمان کم می کنیم!

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هنگامه طاهری_ سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی گفت: امسال علاوه بر کاهش ۱۵ درصدی سهم مردم در حوزه بهداشت ، درراستای کاهش رانتها ، زیر میزیها و کاهش هزینه های دارو نیز برنامه های مدونی خواهیم داشت.

سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی ضمن تقدیر و تشکر از مقام معظم رهبری که در شرایطی بسیار خاص سیاستهای کلان بهداشت و درمان را ابلاغ کرد این سیاستها را برنامه و راهکاری برای تمام متولیان امر، اعم از نمایندگان کمیسیون بهداشت مجلس و وزارت بهداشت عنوان کرد و گفت: با توجه به اهمیتی که مجلس شورای اسلامی به محوریت بهداشت و درمان دارد ابلاغ سیاستهای بهداشت و درمان توسط مقام معظم رهبری حجت را بر همگان تمام کرد تا انشالله با توجه به چشم انداز و برنامه و بودجه سال ۹۳ عزم مان را جزم کنیم برای حل مشکلات حوزه بهداشت و درمان و سلامت مردم.
محمد حسین قربانی با اشاره به صعود اولویت بهداشت و درمان در دولتهای گذشته از نهم و دهم به اولویت سوم و چهارم اظهار داشت: تخصیص یک درصد ارزش افزوده در سال ۹۳ و ۱۰ درصد هدفمندی یارانه ها می تواند راهکار بسیار خوبی در مسیر توسعه بهداشت و درمان باشد تا طبق فرموده مقام معظم رهبری مردم به هنگام بیماری جز درد و بیماری دغدغه دیگری نداشته باشند.
وی خاطر نشان کرد: امسال ۱۵ درصد از سهم مردم در حوزه بهداشت و درمان را کاهش داده و با توجه به این که حدود ۱۱ میلیون از مردم ایران از هیچ بیمه ای برخوردار نیستند بیمه سلامت ایرانیان را محقق و تلاش می کنیم برنامه ای مدون برای بهداشت و درمان و کاهش هزینه دارو و نیز برداشتن رانتها و زیر میزیها و ارایه خدمات سالم و درست داشته باشیم .
قربانی همچنین توجه به طب سنتی را که مورد تاکید مقام معظم رهبری است، همان رسیدگی به بهداشت مردم عنوان کرد و گفت: همواره بهداشت مقدم بر درمان است در حالیکه تا کنون متاسفانه هر دو کم رنگ بوده ولی آنچه الان محوریت حوزه بهداشت و درمان است باید بحث درمان جامع باشد.
او یادآور شد: در همین راستا تلاش می کنیم ضمن تقویت حوزه بهداشت،با برنامه ریزی های دقیق به درمان و سلامت هم سرو سامان بدهیم.
او تاکید کرد: با توجه به گامهای خوبی که امسال در خصوص اختصاص بودجه برداشته شده به اضافه اختصاص ارزش افزوده و هدفمندی یارانه ها و برنامه هایی که در خصوص همراهی و هم گامی دو وزارتخانه کار و بهداشت بوجود آمده که باعث رفع اختلاف سلیقه ها می شود؛ به اضافه نظارت و پیگیری های کنترلی ، کارها را به صورت شایسته ای پیش خواهیم برد.
وی تصریح کرد: ما باور داریم شعار مقام معظم رهبری برای اول شدن شاخص های سلامت در جنوب غرب آسیا تحقق پیدا می کند، منوط به این که همکاری وزارتخانه ها تداوم یابد .

چه بخوریم تا خوش اخلاق شویم؟

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک متخصص تغذیه گفت: در صورتی که افراد در مدت زمان طولانی فعالیت و کارهای روزانه، معده خود را خالی نگه دارند و به مصرف هله و هوله روی می‌آورند خود عاملی برای چاقی و بروز انواع بیماری می‌شود.

سید مرتضی صفوی در گفت‌وگو با ایسنا ، با بیان اینکه استفاده از تمامی گروه‌های غذایی از جمله ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و کلسیم از موارد مهم تغذیه در تامین نیازهای بدن است، اظهار کرد: مغز انسان به منظور برقراری ارتباط با سلول‌های مختلف بدن نیازمند تغذیه مناسب است.

وی با بیان اینکه سیستم‌ عصبی بدن از اسید‌های آمینه تشکیل شده است، افزود: اسیدهای آمینه جزئی از پروتئین‌ها هستند که مواد غذایی و مورد نیاز بخش‌های مختلف بدن را تامین می‌کند.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه دوپامین، سروتونین و استیل کولین از مهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی هستند، خاطرنشان کرد: برای تامین مواد غذایی مورد نیاز انتقال دهنده‌های بدن نیاز به تغذیه مناسب است.

صفوی به نقش انتقال دهنده عصبی سروتونین اشاره کرد و گفت: این عصب در صورتی که به خوبی تغذیه شود نقش مهمی در کاهش اضطراب و تنظیم خواب برعهده دارد و تقویت حافظه و افزایش درک انسان از موقعیت‌های مختلف و داشتن رفتار و برخورد مناسب با دیگران از دیگر نقش‌های عصب‌های انتقال دهنده دوپامین و استیل کولین است.

وی با بیان اینکه رژیم غذایی متنوع رژیمی است که بر سلامت روح و جسم تاثیرگذار است، تصریح کرد: توصیه می‌شود در برنامه غذایی خود از مواد غذایی استفاده کنیم که در رفتار ما نقش داشته باشند و رفتار مناسب را تنظیم کند.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مصرف نوشیدنی‌های طبیعی و پرهیز از نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار که اثرات سویی بر سیستم عصبی دارند در رژیم غذایی توصیه می‌شود، ادامه داد: بدن انسان باید از دوران کودکی به استفاده از مواد غذایی مفید عادت کند؛ برای مثال مصرف کاکائو و قهوه می‌تواند بر بیش‌فعالی کودکان تاثیرگذار باشد.

صفوی با اشاره به اینکه نوشیدن آب مرکباتی مانند پرتقال، نارنگی و لیموشیرین بر استفاده از انواع نوشیدنی‌های گازدار ارجحیت دارند، افزود: در واقع مصرف این دسته از نوشیدنی‌ها نه تنها برای سلامت مفید نیست بلکه منجر به بروز انواع بیماری‌ها مانند چاقی و یا دیابت می‌شود.

نخوردن صبحانه قند خون را کاهش می‌دهد

وی تصریح کرد: برای نمونه مصرف روزانه چای سبز که فاقد کافئین است بهتر از افزودن نوشابه به وعده‌های غذایی است اما به دلیل اینکه مردم طعم چای سبز را نمی‌پسندند کمتر از این نوشیدنی استفاده می‌کنند در حالی که افراد با مصرف کم چای سبز می‌توانند آن را جایگزین نوشابه کنند.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه ماء‌الشعیر از دیگر نوشیدنی‌های مفید است، گفت: حتی مصرف ماء الشعیر بهتر از استفاده از چای غلیظ است و توصیه می‌شود این نوشیدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم.

صفوی به اهمیت تغذیه در وعده صبگاهی اشاره کرد و ادامه داد: لازم است وعده صبحانه به صورت کامل مصرف شود چراکه نخوردن صبحانه تاثیرات سوئی بر سلامت اعضای مختلف بدن دارد.

وی با بیان اینکه حذف صبحانه به دلیل اینکه از مدت زمان طولانی شب قبل انسان را ساعت‌ها گرسنه نگه می‌دارد، بر سلامت جسم اثرات منفی می‌گذارد، گفت: کاهش طبیعی قند خون، بروز اختلالات رفتاری و رفتارهای پرخاشگر گونه و هم‌چنین کم حوصله بودن از نتایج نخوردن وعده غذایی صبحانه است.

این متخصص تغذیه به اهمیت خوردن صبحانه برای افراد در حال تحصیل اشاره کرد و افزود: بر اساس تحقیقات، نخوردن صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را کاهش می‌دهد.

صفوی با بیان اینکه صبحانه کامل صبحانه‌ای است که در آن انواع میوه و مواد پروتینی وجود داشته باشد، خاطر نشان کرد: متاسفانه بیشتر مردم جامعه سنت‌های قدیمی خود را کنار گذاشته و خوردن صبحانه در میان افراد و حتی خانواده‌ها کاهش یافته است.

رژیم غذایی بر خلق و خوی افراد تاثیر دارد

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید غذاهای حاوی پروتنین مانند تخم مرغ، گوشت، غلات و لبنیات را جایگزین هله هوله‌های امروزی کنیم، اضافه کرد: برخی افراد، مصرف اقلامی مانند چیپس و پفک را در نتیجه عادت و حتی داشتن استرس مطرح می‌کنند در حالی که می‌توانند میوه‌ها، سبزیجات و انواع مغزها به ویژه تخم آفتابگردان خام را جایگزین مواد غذایی فاقد ارزش کنند.

صفوی با اشاره به اینکه رژیم غذایی بر خلق و خوی افراد تاثیر دارد، تصریح کرد: یکی از دلایل خوش اخلاقی، مصرف نکردن غذاهای آماده مانند غذاهای فست فود و رستورانی است، زیرا از نحوه پخت و ترکیبات این غذاها آگاهی نداریم و مصرف غذاهای خانگی باید در اولویت قرار گیرد.

وی با تاکید بر اینکه میان وعده‌ها نباید در طول روز در برنامه غذایی قرار گیرد، افزود: دانش آموزان از میان وعده‌های مفید، استفاده و از خوردن تنقلات پرهیز کنند.

این متخصص تغذیه ادامه داد: شیرینی‌هایی که با چربی‌های اشباع شده تهیه می‌شوند برای سلامتی، مضرر و بر رفتار افراد تاثیرگذار است بنابراین توصیه می‌شود این قبیل مواد را به طور کلی حذف و یا مصرف آن‌ها را به حداقل برسانیم.

صفوی افزود: عسل یکی از مواد غذایی مفید برای بدن است که می‌تواند جایگزین شیرینی‌ها شود و نقش مهمی در افزایش حافظه، کاهش اضطراب، تنش و استرس دارد.

غذاهای افزایش دهنده هوش و زیرکی مصرف کنیم

وی بیان کرد: افراد در انتخاب ورزش‌ دقت کنند و ورزشی که با روحیه آنان سازگاری ندارد را انتخاب نکنند زیرا ورزش‌هایی که در آن‌ها درگیری و تنش وجود دارد تاثیر منفی بر رفتار می‌گذارد.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف ویتامین گروه B کمک کننده به عصب‌های سروتونین و دوپامین است، اضافه کرد: از جمله موادی که حاوی ویتامین‌های گروه B هستند غذاهای دریایی مانند میگو و ماهی است که مصرف این دسته مواد ضد استرس بوده و به عملکرد مناسب فعالیت‌های مغزی کمک بسیاری می‌کند.

صفوی با بیان اینکه شیر از دیگر نوشیدنی‌هایی است مفید که مصرف آن روزانه توصیه می‌شود، خاطرنشان کرد: جایگزین کردن کلم بروکلی، طالبی، انواع سبزیجات مانند کرفس و هویج به جای مواد غذایی آماده بر سلامت جسم، روح و روان افراد تاثیر مثبت دارد.

وی افزود: به دلیل اینکه گوشت گاو از آهن و روی برخوردار است می‌تواند نقش مهمی در کاهش استرس داشته باشد.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه باید غذاهایی که موجب افزایش هوش و زیرکی می‌شوند در رژیم غذایی قرار گیرد، ادامه داد: تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز، شیر سویا و مصرف امگا سه از غذاهای انرژی دهنده و نشاط آور است.

توصیه های امام رضا (ع) درباره بهداشت کودک

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

حسینعلی پورافضلی: دوران کودکی انسان از نظر رشد و تکامل روحی و جسمی هردو قابل اهمیت است و در بیانات الهی امام رضا علیه السلام درباره بهداشت کودک هم از جنبه جسمی و هم از بعد روحی و تربیتی توجه شده است.

امام رضا علیه السلام خطاب به مأمون حالات انسان که خداوند متعال ساختمان وجودی او را برپایه آنها ساخته و آفریده و با این حالات دوران زندگی خود را سپری می کند به چهارحالت تقسیم نموده و پانزده سال اول زندگی را دوران زیبایی و طراوت آدمی معرفی کرده و توجه به وضعیت خانواده و فرزندان را لازم بر شمرده اند. آن حضرت دراین زمینه می فرماید: صاحب النعمه یجب ان یوسع علی عیاله؛ افرادی که توانایی لازم را دارند باید بر زن و فرزند خود توسعه و گشایش دهند. (۱)
شکی نیست که مراقبت های جسمانى، تغذیه خوب، توجه به آرامش و نیازهاى عاطفى نوزاد می تواند عامل مؤثری در کیفیت رشد جسمى، عاطفى و طی مراحل تکامل کودک باشد. از این رو امام رضا علیه السلام توجه به فرزند را در همه مراحل پیش از تولد، حین تولد، شیرخوارگی و … ضروری دانسته اند. در این زمینه حکیمه خواهر امام رضا(ع) می گوید: وقتی زمان وضع حمل خیزران، مادر حضرت جواد(ع)، رسید، حضرت رضا(ع) مرا صدا زد و فرمود: هنگام وضع حمل، پیش او حاضر باش و همراه او و قابله درون اتاق برو. آنگاه حضرت چراغی در اتاق گذاشت و در آن را بست. هنگام وضع حمل خیزران چراغ خاموش شد و او ناراحت گردید. در این وضیعت بودیم که حضرت جواد(ع) به دنیا آمد در حالی که بر روی او چیز نازکی مانند پارچه بود، نورش تمام اتاق را روشن کرد و ما به آن نگاه می کردیم. آنگاه او را در آغوش گرفتم و آن پرده را از او جدا کردم. در این هنگام امام رضا(ع) آمد، در اتاق را باز کرد، جواد(ع) را گرفت، در گهواره گذاشت و به من فرمود: «یا حکیمه الزمی مهده »؛ حکیمه مراقب گهواره اش باش … (۲)
دانش امروزی اهمیت بهداشت و تغذیه کودک را ثابت کرده است. امام رضا علیه السلام در باره تغذیه کودک به نقل از پیامبر اکرم (ص) می فرماید : قال رسوله الله (صلى الله علیه و آله و سلم): لیس للصبى لبن خیر من لبن امه؛ براى کودک چیزى بهتر از شیر مادرش نیست.(۳)
و در یک توصیه بهداشتی دیگر در این زمینه می فرماید: لا تسترضعوا الحمقاء، ولا العمشاء، فان اللبن یعدى؛ زنان احمق و زنانى که رنجور و معیوب هستند و بى اختیار از چشمشان اشک مى‌چکد را براى شیردادن فرزندانتان انتخاب نکنید، زیرا شیر تاثیر سوء خود را مى‌گذارد.(۴)
یکی از دستورات بهداشتی امام رضا (ع) نسبت به کودکان که زمینه رشد و ضامن سلامتی فرزندان شمرده شده اجرای سنت های ختنه و عقیقه است. آن حضرت، در بخشى از مطالبى که براى مأمون نوشتند، می فرماید: عقیقه کردن براى پسر و دختر، نامگذارى، تراشیدن موهاى سر نوزاددر روز هفتم و معادل وزن موها طلا یا نقره صدقه دادن لازم است و به نقل از پیامبر اسلام (ص) می فرماید: اختنوا اولادکم یوم السابع فانه اطهر، واسرع لنبات اللحم؛ فرزندان خود را روز هفتم تولد ختنه کنید، زیرا به این وسیله پاکتر و زودتر گوشت مى‌روید.(۵)
تغذیه سالم و مقوى فرزند از دیگر مسائل مورد توجه امام رضا (ع) است. یحیى صنعانى‏ مى‏گوید: در منى حضرت رضا(ع) را دیدم که فرزندش جواد(ع) را در دامان‏خود نشانده و به او موز مى‏داد.
امام رضا (ع) در بیانی دیگر از توجه به رعایت بهداشت کودکان سخن گفته و می فرماید: اغسلوا صبیانکم من الغمر، فان الشیطان یشم الغمر، فیفزع الصبى فى رقاده، ویتاءذى بها الکاتبان؛ دست و روى کودکان خود را از آلودگى ناشى از چربى بشویید و پاکیزه کنید زیرا شیطان بوى چربى را استشمام مى‌کند و در خواب، کودک را به وحشت مى‌اندازد و فرشتگان موکل او آزار مى‌بینند.(۶)
پانوشتها:
۱٫ صحیفه الرضا، جواد قیومی اصفهانی، ص۴۰۳
۲٫ بحار الأنوار ج‏۵۰ باب ۱ مولده و وفاته و أسمائه و ألقابه و أحوال أولاده صلوات الله علیه ….. ص : ۱۰
۳٫ مسند الامام الرضا، جلد ۲، ص ۲۷۸
۴٫ وسائل الشیعه، جلد ۱۵، ص ۱۸۸ – مسندالامام الرضا، جلد ۲، ص ۲۷۸
۵٫ مسندالامام الرضا، جلد ۲، ص ۲۷۸ – عیون اخبار الرضا، جلد ۲، ص ۲۸
۶٫ عیون اخبار الرضا، جلد ۲، ص ۶۹

مصرف آب همراه با یخ به اعصاب بدن ضرر می‌رساند

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک دستیار تخصصی طب سنتی، مصرف آب همراه با یخ که برای اعصاب بدن مضرر است، را تشریح کرد.

ژاله علی اصل در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، درباره بهترین روش سرد کردن آب اظهار داشت: برای سرد کردن آب، یخ را در ظرفی قرار دهید و آن ظرف را در آب قرار داده شود و از انداختن یخ درون آب برای خنک شدن آب باید پرهیز شود.
وی با اشاره به اینکه یخ انداختن در داخل آب برای سرد کردن آب، در اصل جمع میان دو آب مختلف است، بیان داشت: آب گداخته یخ، برف و تگرگ مضر اعصاب، اعضای تنفس و سیستم گوارش است، زیرا مکث آنها در اعضا نسبت به آب بیشتر است.
دستیار تخصصی طب سنتی افزود: هنگام افطار و شدت سرفه یکی دو فنجان آب گرم مُسکن عطش و شدت سرفه است همچنین آب را به یک نفس و سرعت تمام نباید نوشید و حداقل به سه نفس باید مصرف کرد.
علی اصل عنوان کرد: بخار نفس نباید به آب برسد و به طرف آب نباید فُوت کرد و در حالت خوابیده به هر نحوی که باشد و در حالت خمیده و انحراف گردن آب نوشیده نشود. همچنین، خوابیدن سریع بعد از آشامیدن مضر است.
وی گفت: از آشامیدن آب از ظرف سَرتنگ پرهیز شود، تا آنچه در آن است مشخص شود و آب را از راه دور در دهان ریختن مضر است زیرا خطر وارد شدن به ریه و امراض آن وجود دارد. همچنین، نباید دهان را در ظرف آب کرد و نوشید، بلکه باید لب را برظرف گذاشت.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: بهترین ظرف برای مصرف آب ظرف چینی و سفال است. آشامیدن آب در ظرف قلعی به سرعت سبب تسکین عطش می‌شود و بعد از آن ظرف روئین است، همچنین آشامیدن آب در ظرف طلا و نقره هر چند مقوی قلب است، اما باعث خفقان (گرفتگی و تپش) (مصرف آب در ظرف طلا و نقره حرام است) است و آشامیدن آب در ظرف مس قلعی نشده موجب بروز جذام می‌شود.

با کنترل صحیح هیجانات از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید!

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مریم سادات کاظمی: به رغم تشخیص های زود هنگام و درمان های بسیار موثر در علم پزشکی امروز اما ‘ سرطان’ بیماری است که هنوز نکات مبهمی در مورد آن وجود دارد. علل متعددی مانند وراثت،‌ تغذیه،‌ استرس و… در ابتلا به آن تشخیص داده شده است اما جالب است بدانید که هیجانات نیز در این باره دخیل است.

مدیریت هیجانات
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛‌ گرچه عامل وراثت در بروز سرطان مهم است اما این بیماری تا حد زیادی وابسته به شرایط محیطی ( آلودگی هوا، آفت کش ها و… ) و عادات زندگی ( تغذیه، استعمال دخانیات،‌ورزش و…) است. مطالعات بسیاری نیز در مورد ارتباط هیجانات فرد در پیشرفت بیماری صورت گرفته است. با این حال به راحتی نمی توان ادعا کرد که بین جسم و روح وابستگی متقابل است و روح نقش کلیدی در پیشرفت و بهبود بیماری داشته باشد.
امروزه ثابت شده که از هر دو نفر یکی در دوره ای زندگی مبتلا به سرطان مبتلا می شود که این رقم بالا لزوم توجه بیشتری را می طلبد. پیشگیری، تشخیص به موقع و درمان لازم باعث می شود تا بسیاری از بیماران بهبود یابند. اما باز هم سپری کردن این مراحل چندان هم کار ساده ای نیست. در مورد افرادی که با سرطان زندگی می کنند، درک و مدیریت هیجانات تاثیر قابل توجهی در روند درمان دارد.
وضعیت مطلوب هیجانات و نقش آن در سلامت عمومی بدن
با توجه به تحقیقات پزشکی، ۷۵% مشکلات سلامتی به هیجانات برمی گردد. به همین علت است که همه ما شنیده ایم که دشمن شماره ۱ سلامتی استرس است. اما هیجانات منفی دیگری از جمله خشم، ناراحتی، تنهایی، دلتنگی، بی حوصلگی و ناسازگازی نیز می تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهند. از همین رو باید هر روز با این حالات مقابله کنیم تا از تاثیرات منفی آنها بر سلامتی پیشگیری شود.
محیط زندگی و عوامل بیرونی نیز تاثیر قابل توجهی بر هیجانات و احساسات دارند که بعضی فعالیت های مثبت که در ادامه ذکر می شود در این باره بسیار مفید هستند:
- هنر. موسیقی ، نقاشی، مجسمه سازی و یا هر فعالیت هنری دیگری چندان در این باره فرقی ندارند چرا که در واقع بروز احساسات و هیجانات است. انجام کارهای هنری در بیماران تاثیرات مثبتی را نشان می دهد.
- خندیدن. تحقیقات نشان می دهد که احساس شاد بودن همراه با لبخند زدن بیماری را بهبود می بخشد و موجب کاهش استرس خواهد شد.
- برقراری ارتباط با دیگران. گفتگو با اعضای خانواده،‌ دوستان و همکاران در این باره بسیار مهم است. ارتباط اجتماعی باعث گریز از تنهایی می شود و فرد می تواند در موقعیت های مهم زندگی از حمایت و توجه دیگران بهره مند شود.
- شناخت هیجانات. برای تسکین نتایج منفی هیجانات،‌ بسیار مهم است به آنچه احساس می کنیم و تاثیرات آن توجه داشته باشیم. در غیر این صورت، کنترل و مقابله با آن مشکل خواهد بود. درک احساسات در واقع درک خود است. روانشناس و روانپزشک در این باره می توانند کمک های خوبی داشته باشند.
مواجهه با تشخیص سرطان
زمانی که فرد مبتلا به سرطان شده و بیماری تشخیص داده می شود، در غالب موارد شوک به او دست می دهد که مراحل مختلف هیجانی را برای او پیش خواهد آورد.
- رد بیماری. هنگام رویارویی با این شوک، بیمار معمولا خود را از دخالت در پیشرفت بیماری عاجز می داند و مرگ زودهنگام را تصور می کند. به این حالت دوری یا استنکاف از بیماری نیز گفته می شود.
- خشم. تصور مردن بیمار را به حالت خصمانه با کادر پزشکی، خودش و اطرافیان می کشاند. اضطراب مرگ این خشم را تقویت می کند.
- تقاضای وقت. در این حالت بیمار به دنبال زمانی برای جبران کارهای عقب مانده تا قبل از پیشرفت بیماری و مرگ احتمالی است.
- افسردگی. افسردگی برای پذیرش بیماری لازم است که تاسف و ترس آن را تشدید می کند.
- پذیرش بیماری. بیماری و عواقب آن برای بیمار قابل قبول می شود.
بسیار مهم است تا در این مراحل اطرافیان بیمار او را همراهی و حمایت کنند تا بهتر بتواند درمان را دنبال کند.
معنویات؛ کلیدی برای احساس بهتر در زندگی
اعتقادات ما همیشه در شرایط سخت و شاد راهگشا و یاری کننده هستند. هنگام ابتلا به بیماری، ” ایمان” بسیار مهم است؛ ایمان به بهبودی، ایمان به آینده و ایمان به خود. مطالعات بسیاری نشان می دهد که ایمان در روند درمان و بهبودی تاثیر دارد. وجود انسان نیروی دورنی دارد که به راحتی نمی توان آن را حدس زد.
بر عکس، اگر بیمار باور داشته باشد که درمان مؤثر نیست و یا عوارض بیماری برطرف شدنی نیست، جسم نیز درمان را قبول نمی کند. ورزشکاری که در مسیر آغاز خود را برنده می داند، شانس پیروزی اش را افزایش داده است. تصور متکی بر هیجانات و حمایت به واقعیت تبدیل می شود. ایمان راهی برای کنترل زندگی و سرنوشت است. زمانی که بیماری به بدن هجوم می آورد، روان تمام توان خود را برای غلبه بر مشکلات پیش رو به کار می گیرد.
تمرینات جایگزین برای مدیریت بر احساسات
زمانی که سرطان به سراغ ما می آید، ممکن است به کارهایی رو بیاوریم تا شادابی را افزایش دهد، مطابق با ندای درون باشد و روحیه را کنترل کند؛ حتی اگر نیاز باشد بعضی پیش داوری ها را کنار بگذاریم. بعضی از معروف ترین این روش ها عبارتند از:
- مدیتیشن. انواع متنوع مدیتیشن وجود دارد که هدف همه آنها ارتباط با خود و آماده سازی روان است. دوری از افکار منفی موجب رسیدن به آرامش و رهایی از تاثیرات مضر برای سلامتی است.
- یوگا. تکمیک های متعددی برای این ورزش شناخته شده است. مبنای همه آنها ایجاد ارتباط بین جسم و روح است تا با عبور از کشش ها و تنش ها آرامش بدن و ذهن تسهیل شود.
- هیپنوتیزم. در این روش فرد در واضعیتی شبیه خواب قرار می گیرد. هیپنوتیزم ضمیر ناخودآگاه و فواید درمانی در زمینه درد،‌استرس و هیجانات را تحت تاثیر قرار می دهد.
این شیوه های درمانی فقط در قالب گروه یا تحت نظر متخصص باید انجام شود تا تاثیرات مثبت داشته باشد. همچنین بهره مندی از این تکنیک ها برای اطرافیان بیمار نیز مفید خواهد بود.

این عوامل یادگیریتان را مختل میکند

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک‌ روانشناس‌ اجتماعی با بیان عوامل مهم در ایجاد اختلال در یادگیری بر بهره گیری از شیوه‌های راهبردی بر ارتقای افزایش کیفیت یادگیری تاکید کرد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از شفاف، دکتر جاوید ثمودی در خصوص اهمیت یادگیری گفت: یادگرفتن یک مطلب تازه کار آسانی نیست، اما انسان به عنوان اشرف مخلوقات دارای ویژگی‌ها و استعدادهای بی نظیری همچون تفکر و یادگیری است.

این روانشناس اجتماعی تصریح کرد:در جهان امروز سیر تحولات حوزه علم و فناوری موجب شده است، حجم اطلاعات بطور سرسام آوری افزایش یابد که این روند بر شیوه زندگی افراد از جنبه‌های گوناگونی تاثیر می‌گذارد.

وی در خصوص دانسته‌های فردی نیز گفت: دانسته‌های فردی یکی از جنبه‌های مهم حجم اطلاعات است که در این راستا هر فرد در جهان امروزی که الوین تافلر آن را دهکده جهانی می‌نامد، نیازمند آنست که پیوسته ذهن خود را فعال نگاه داشته و برای پذیرش آموزه‌های جدید پرورش دهد.

ثمودی افزود: فرد در هر سنی و جایگاهی که باشد لازم است که هر روز چیزهای تازه‌ای بیاموزد، از این رو دانش آموزان، دانشجویان، متخصصان حوزه‌های مختلف و حتی خانم‌های خانه دار پیوسته در معرض مهارت‌ها و آموزه‌های تازه‌ای هستند و متناسب با نیاز‌ها و شرایط خود باید بخشی از آنها را یاد گرفته و حتی در آن امور متخصص شوند.

وی با بیان ضرورت شیوه‌های راهبردی در یادگیری اظهار کرد: هرچند یادگیری در نگاه اول اندکی دشوار و یا خسته کننده به نظر می‌آید، اما برخی شیوه‌ها و اصول تعریف شده و راهبردی وجود دارند که با به کار بستن آنها می‌توان روند یادگیری و آموختن را در خویشتن تقویت و حتی آن را به امری لذت بخش تبدیل کرد.

این روانشناس در بخش دیگری از سخنان خود پیرامون مشکلات و چالش‌های مهم در یادگیری گفت: نخستین عاملی که اکثر مراجعان در مراکز مشاوره از آن شکایت می‌کند، عدم تمرکز حواس است که در این راستا تمرکز در معنای لغوی به معنای تراکم و فشردگی است و در اینجا منظور حفظ و تداوم توجه حواس به یک موضوع واحد و در باره زمانی معینی است.

وی ادامه داد: از منظر کلی همه افراد توانایی تمرکز دارند، یعنی کسی نمی‌تواند عنوان کند که همواره و صد در صد حواس پرتی ‌یا همواره متمرکز است، بلکه تفاوت تنها در میزان و کیفیت تمرکز افراد بر یک موضوع یکسان است.

ثمودی در خصوص مهم‌ترین عوامل محیطی و اکتسابی در اختلال تمرکز عنوان کرد: در افرادی که از هوش عادی برخوردارند، آنچه موجب اختلال در میزان تمرکز می‌شود، عوامل اکتسابی و محیطی است، یعنی عواملی که باعث اختلال در متمرکز کردن حواس می‌شوند، غالبا ریشه در بیرون ذات و استعداد درونی فرد دارند.

وی تاکید کرد: بنابراین تنها کافیست با شناختن آنها و حفظ و کنترل این عوامل منشأ حواس پرتی و عدم تمرکز را از میان برد‌ یا محدود کرد.

این روانشناس با اشاره به منشاء درونی و ذهنی در عدم تمرکز تصریح کرد: عواملی درونی که باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت یادگیری فرد می‌شوند، غالبا افکار و احساساتی هستند که دائما در ذهن جریان دارند.

وی افزود: نگرانی‌ها، خاطرات، برنامه‌های متفرقه، احساسات و هیجانات و حتی گرسنگی و تشنگی عواملی درونی هستند که فرد از خود دریافت می‌کند، همچنین سر و صدا، نور شدید‌ یا ضعیف، ازدحام و شلوغی، گرما و سرما و جایگاه نامناسب مطالعه عوامل بیرونی و محیطی هستند که بر روند یادگیری تاثیر منفی می‌گذارند.

ثمودی، در خصوص رفع این عوامل نیز بیان کرد: عوامل محیطی غالبا آسانتر از عوامل درونی قابل رفع هستند، زیرا کنترل و حذف نگرانی و دگرگونی افکار است از سوی دیگر کنترل و حذف عوامل بازدارنده درونی منشأ اثرات مثبت بسیاری برمیزان کنترل تمرکز است.

وی ادامه داد: ابتدا باید عوامل درونی و ذهنی را یک به یک بر روی کاغذ نوشت، چرا که نوشتن تمامی ترس‌ها، افکار مزاحم و برنامه‌های متفرقه موجب توقف جریان فکری مربوط به آنها می‌شود، زیرا تمام تلاش ذهن از یادآوری این افکار جلب توجه شما به آنهاست.

وی در پایان گفت: وقتی فرد آنها را یک به یک از ذهن خود بیرون می‌کشد و در قالب کلمات ظاهر می‌کند، از جنب و جوش فکری خود به میزان قابل توجهی می‌کاهد و بر میزان تمرکز حواس خود می‌افزاید.

آنچه پاهای شما درباره سلامتتان می گویند

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تغییرات در کف پا اعم از پوست و ناخن ها، می تواند علامت جدی برخی بیماری ها باشد که با تشخیص به موقع، می توان اقدامات درمانی لازم را انجام داد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از شفاف، از آنجا که کف پا دورترین عضو بدن از قلب و ستون فقرات است، اولین قسمت از بدن است که تحت تاثیر اعصاب قرار می گیرد. به بیان دیگر اولین عضو از بدن است که به خطر می افتد.

اما برخی از علایمی که در کف پا ایجاد می شود، نشانه چیست؟
کف پا و انگشتان بی مو:
علت: مشکل جدی گردش خون
بی مو شدن ناگهانی انگشتان پا نشان می دهد که در کف پاها خون کافی جریان ندارد.
گرفتگی مکرر کف پا:
علت: کمبود آب و کمبود موادغذایی
گرفتگی های مکرر کف پا همانند مشکل پاست و می تواند نشانه مشکل عصبی باشد. اگر ورزش می کنید میزان مصرف آب را افزایش دهید زیرا کمبود آب بدن اغلب منجر به گرفتگی می شود. تحت نظر پزشک مصرف پتاسیم، منیزیم و کلسیم را نیز افزایش دهید. زیرا کمبود این مواد نیز باعث گرفتگی عضله می شود. برای تسکین، پاها را در آب ولرم قرار دهید و انگشتان را به طرف بالا بکشید. در صورت تداوم گرفتگی، برای اطمینان از عدم مشکل گردش خون یا آسیب دیدگی عصب به پزشک مراجعه کنید.
زخمی که خوب نمی شود:
علت: دیابت یا سرطان پوست
بهبود نیافتن زخم ها از علایم خطر بروز دیابت است. میزان قند خون کنترل نشده می تواند باعث آسیب دیدگی اعصاب در کف پا شود.
از طرفی بهبود نیافتن زخم، می تواند از علایم سرطان پوست نیز باشد. ملانوها که نوعی سرطان پوست است می تواند در هر جایی از بدن حتی بین انگشتان پا ظاهر شود. بنابراین پاها را با دقت معاینه کنید.
کف پا همیشه سرد است
علت: کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید شایع ترین علت سردی کف پاست.
اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، احتمال داشتن تیروئید کم کار وجود دارد.
کم کاری تیروئید، باعث ریزش مو، خستگی مفرط، افزایش وزن ناگهانی و افسردگی نیز می شود. با انجام یک آزمایش خون ساده می توان این بیماری را تشخیص داد.
بزرگ شدن ناگهانی شست پا:
علت: گواتر یا التهاب بدن
درد مفصل، التهاب، داغ و قرمز شدن نیاز به معاینه ودرمان فوری پزشک دارد.
کرخی
علت: آسیب دیدگی اعصاب محیطی
کرخی در هر ۲ پا، نوروپاتی محیطی نام دارد که بر اثر دیابت، مصرف زیاد مشروبات الکلی یا عوارض جانبی شیمی درمانی به وجود می آید. اگر فقط در یک پا احساس کرخی می کنید، علت آن می تواند گرفتگی عصب در کف پا، قوزک یا کمر باشد. علت آن نیز استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند و تنگ است.
برآمدگی استخوانی در شست پا
علت: نقص ساختاری کف پا
اگر فکر می کنید که برآمدگی کنار شست به علت پوشیدن کفش تنگ است، در اشتباه هستید. این برآمدگی بر اثر نقص ساختار پا که اغلب ارثی است به وجود می آید و با پوشیدن کفش های نامناسب تشدید می شود. این برآمدگی می تواند دردناک و ظاهر آن زشت باشد و تنها با عمل جراحی قابل رفع است.

درد پاشنه پا:
علت: خار پاشنه
خار پاشنه درد شدیدی در کف پا ایجاد می کند. این مشکل در پی پوشیدن کفش تنگ، دمپایی، کفش نامناسب و… به وجود می آید و هرچه به آن بی توجهی شود، دوره درمان آن نیز طولانی تر می شود.
پوست خارش دار، پوسته پوسته…
علت: عفونت قارچی
عفونت قارچی را می توان با استفاده از کرم ضد قارچ، خنک و خشک نگه داشتن کف پا طی روز درمان کرد اما اگر عفونت قارچی ندارید، احتمال اگزما و پسوریازیس وجود دارد که متخصص با نمونه برداری از پوست پا می تواند این بیماری را تشخیص دهد.
ناخن های زرد:
علت: قارچ یا اعمال زیبایی بیش از حد( پدیکور)؛ زرد شدن ناخن ها به طور طبیعی با بالا رفتن سن رخ می دهد،اما اگر این زردی همراه با شکنندگی ناخن و لایه لایه شدن باشد، احتمال عفونت قارچی وجود دارد.

فقط در این ساعات غذا بخورید

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سرانجام بهترین ساعت و حتی دقیقه‌ آن برای مصرف غذا در طول شبانه‌روز توسط متخصصان کشف شد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، سرانجام بهترین ساعت و حتی دقیقه‌ آن برای مصرف غذا در طول شبانه‌روز توسط متخصصان کشف شد. پزشکان بهترین ساعت‌های شبانه‌روز برای خوردن وعده‌های غذایی مختلف را به تازگی شناسایی کرده‌اند. گفتنی است، کارشناسان زمان مناسب برای خوردن وعده‌ی صبحانه را هفت و یازده دقیقه صبح،‌ ناهار دوازده و سی و هشت دقیقه ظهر و بهترین ساعت برای مصرف شام را شش و چهارده دقیقه عصر معرفی کرده‌اند.

بررسی‌ها نشان غذامی‌دهند، مصرف وعده‌ی شام بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در درازمدت در آنها می‌شود. پزشکان این نتایج را با بررسی بر روی داوطلبان و تحت نظر داشتن رژیم غذایی آنها و پیگیری وضعیت سلامت آنها در درازمدت بدست آورده‌اند.

اکثر افرادی که وعده‌های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده‌اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند. پزشکان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی را وعده‌ی صبحانه معرفی کرده‌اند که می‌تواند انرژی کل روز فرد را تأمین نماید. وعده‌ی غذایی شام در صورت صرف دیروقت می‌تواند سبب ذخیره‌ی چربی در بدن و افزایش قند خون شود. پزشکان توصیه می‌کنند بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد.

این محققان به تازگی دریافته‌اند که خوردن در زمان های نامنظم و بدون برنامه باعث اضافه وزن می‌شود.آنها هم چنین خاطرنشان کردند: خوردن در نیمه شب یعنی زمانی که بدن می‌خواهد بخوابد کار صحیحی نیست چون تنظیم انرژی بوسیله چرخه‌های شبانه روزی در این زمینه نقش مهمی ایفا می‌کند. فرد توریک، پروفسور نوروبیولوژی و فیزیولوژی در کالج وین برگ و رییس مرکز خواب و بیولوژی شبانه روزی بدن در این باره اظهار داشت: اینکه چطور و چرا وزن فردی بیشتر می‌شود فرایندی بسیار پیچیده است و هنوز کاملا واضح و مشخص نیست که کالری‌ها چطور وارد بدن شده یا خارج می‌شوند. ما تصور می‌کنیم یکی از فاکتورهای مهمی که چرخه‌های شبانه روزی را در کنترل دارند موضوع زمان بندی مناسب برای مصرف وعده‌های غذایی است و بهره‌مندی از این برنامه ریزی غذایی بویژه از لحاظ زمانی در کنترل و پیشگیری از چاقی حائز اهمیت است.

برنامه‌های سازمان بسیج جامعه پزشکی در هفته سلامت اعلام شد

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: مدیر روابط عمومی سازمان بسیج جامعه پزشکی برنامه‌های این سازمان را در هفته سلامت با توجه به شعار سازمان ‏جهانی بهداشت ‏ مبنی بر یک عمر سلامت با خود مراقبتی را اعلام کرد‎.‎

به گزارش حوزه سلامت خبرگزاری تسنیم، مجید نوروزی مدیر روابط عمومی سازمان بسیج جامعه ‏پزشکی اعلام کرد:‌ یکم تا هفتم اردیبهشت ماه به نام هفته سلامت نامگذاری شده است و با توجه به شعار سازمان جهانی ‏بهداشت در سال ۱۳۹۳ مبنی بر ” یک عمر سلامت با خود مراقبتی” برنامه‌های این سازمان بدین صورت اعلام شده ‏است‎:‎
‏۱‏‎ – ‎ارائه ویزیت رایگان در محل برگزاری نمازجمعه در سراسر کشور در قالب برپایی چادرهای سلامت در مورخ ‏‏۵،۲،۹۳‏
‏۲‏‎- ‎‏ ارائه ویزیت رایگان و آموزش مهارت های خودمراقبتی درخصوص سلامت فردی و اجتماعی برای خانواده معظم ‏شهدا در هر محله در سراسر کشور
‏۳‏‎- ‎‏ ارائه ویزیت رایگان در مطب پزشکان بسیجی سراسر کشور
‏۴‏‎ – ‎ارائه سخنرانی آموزشی درخصوص فوائد خود مراقبتی و تاثیر آن در ارتقاء سطح سلامت فردی و اجتماعی در ‏جامعه به خصوص در مساجد سراسر کشور
‏۵‏‎- ‎‏ صعود پزشکان و پیرایزشکان به یکی از قلل مرتفع در استان مربوطه
‎ ‎
به گزارش بسیج جامعه پزشکی کشور، نوروزی گفت: مهم ترین موضوع در هفته سلامت، بحث “خودمراقبتی” است. خودمراقبتی، عملی است که در آن، ‏هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می‌کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت ‏کند. با توجه به اهمیت این موضوع عناوین روزهای هفته سلامت از سوی سازمان وزارت بهداشت بدین ترتیب اعلام ‏شده است‎:‎
دوشــــنبه ۱ اردیبهشت: توانمندسازی نوجوانان و جوانان برای خودمراقبتی
سه­شـنبه ۲ اردیبهشت: عموم مردم، نیازمند خودمراقبتی
چهارشنبه ۳ اردیبهشت: خانواده، خاستگاه خودمراقبتی
پنج­شــنبه ۴ اردیبهشت: رسانه ها، مروّجان خودمراقبتی
جمـــــــعه ۵ اردیبهشت: نهادها و پایگاه های مردمی، کانون های خودمراقبتی
شنـــــــبه ۶ اردیبهشت: تیم سلامت، مربیان خودمراقبتی
یک­شنـــبه ۷ اردیبهشت: سیاستگذاران و مدیران اجرایی، حامیان خودمراقبتی
لازم به ذکر است؛ اگر چه خودمراقبتی، فعالیتی است که مردم برای تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود انجام می‌دهند؛ ‏ولی گاهی این مراقبت به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم‌محلی‌ها و همشهریان آنها نیز گسترش می‌یابد. ‏به هرحال، در تعریف خودمراقبتی، پنج ویژگی زیر، مستتر است‎:‎
۱‏‎. ‎رفتاری است داوطلبانه
‏۲‏‎. ‎فعالیتی است آموخته‌شده
‏۳‏‎. ‎حق و مسئولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود، خانواده و نزدیکان
‏۴‏‎.‎بخشی است که از مراقبت های نوزادان، کودکان، نوجوانان و سالمندان
‏۵‏‎. ‎بزرگسالانی که قادر به خودمراقبتی نیستند، نیازمند دریافت مراقبت‌های بهداشتی از ارائه‌دهندگان خدمات ‏اجتماعی یا بهداشتی خواهند بود‎.‎
انواع خودمراقبتی عبارتست از‎:‎
‎ -‎خودمراقبتی برای حفظ سلامت/بخش عمده سال‌های از دست رفته عمر در کشور به سبب مرگ زودرس
‏-خودمراقبتی در بیماری‌های جزئی/بیماری‌هایی که در مدتی کوتاه، بدون درمان یا با درمان‌های خانگی ساده بهبود ‏می‌یابند
‏-خودمراقبتی در بیماری‌های مزمن/۶۰ درصد مرگ و میر در جهان به دلیل بیماری‌های غیرواگیر
‏-بیماری‌های مزمن به عنوان چالش اصلی نظام‌های سلامت در قرن بیست و یکم مطرح شده‌اند. ‏
امروزه، اپیدمی بیماری‌های غیرواگیر، مسئول ۶۰ درصد از موارد مرگ و میر در جهان است. حدود ۸۰ درصد از ‏مراجعات سرپایی در انگلستان و ۷۵ درصد از هزینه‌های نظام سلامت در آمریکا مرتبط با بیماری‌های مزمن است. ‏انگلستان تخمین زده است که تا سال ۲۰۳۰ بروز بیماری‌های مزمن در جمعیت بالای ۶۵ سال این کشور، بیش از دو ‏برابر خواهد شد‎.
موارد ذیل نتیجه با خودمراقبتی است:
‏۴۰‏‎ ‎درصد کاهش در مراجعه به پزشکان عمومی
‏۱۷‏‎ ‎درصد کاهش در مراجعه به پزشکان متخصص
‏۵۰‏‎ ‎درصد کاهش در مراجعه به مراکز اورژانس‎ ‎
‏۵۰‏‎ ‎درصد کاهش در بستری بیمارستانی
‏۵۰‏‎ ‎درصد کاهش در روزهای غیبت از کار
امروزه پاسخگویی به این حجم از خدمات مورد انتظار در مراقبت بیماری‌های مزمن، اولویتی کلیدی برای بخش ‏سلامت محسوب می‌شود و حمایت از خودمراقبتی در بیماری‌های مزمن، جزئی اساسی از این کار است. یافته‌های ‏پژوهشی نشان داده است که خودمراقبتی در بیماری‌های مزمن می‌تواند تا حد زیادی استفاده از منابع نظام ارائه ‏خدمامت سلامت را کاهش دهد، به طوری که نتیجه آن، ۴۰ درصد کاهش در مراجعه به پزشکان عمومی، ۱۷ درصد ‏کاهش در مراجعه به پزشکان متخصص، ۵۰ درصد کاهش در مراجعه به مراکز اورژانس، ۵۰ درصد کاهش در بستری ‏بیمارستانی، و ۵۰ درصد کاهش در روزهای غیبت از کار خواهد بود‎.
‏۸‏‎ ‎هزار و ۷۵۷ ساعت صرفه جویی «زمان» برای بیماران دیابتی با سه ساعت مشورت با متخصص بهداشتی
مزایای آموزش‌های خودمراقبتی در بیماری‌های دیابت، آسم و سایر بیماری‌های مزمن نیز به طور معنی‌دار، به اثبات ‏رسیده است. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که خودمراقبتی مهمترین شکل مراقبت اولیه در کشورهای توسعه یافته ‏و همچنین در کشورهای در حال توسعه یافته است؛ برای مثال، مبتلایان به دیابت به طور متوسط در طول یک سال ‏حدود ۳ ساعت با یک متخصص بهداشتی در تماسند و ۸ هزار و ۷۵۷ ساعت باقیمانده را با استفاده از همان ‏توصیه‌هایی که در آن ۳ ساعت گرفتند یا با استفاده از مهارت‌های خودمراقبتی می‌گذرانند.‏

مراقب آنفلوآنزای بهاری باشید

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 پشت پنجره هوا آفتابی است ولی باد سردی می‌وزد.این هوا بهترین شرایط را برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا فراهم می‌کند. کم می‌پوشید و هوای آفتابی ولی باد‌بهاری به‌راحتی باعث سرما خوردنتان می‌شود. بیشتر ویژگی‌های آنفلوآنزای امسال مثل پارسال است ولی علائم گوارشی عذاب‌آوری نیز به آن اضافه شده است.

به گزارش نامه نیوز، وزارت بهداشت برای اینکه مردم دچار چنین اپیدمی‌ای نشوند بر لزوم رعایت موارد بهداشتی جهت جلوگیری از انتقال این بیماری تأکید کرد. دکتر محمود نبوی معاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت به ایسنا، گفت: به‌دلیل تغییرات آب و هوا اپیدمی آنفلوآنزا تا پایان فروردین‌ماه و البته به میزانی کمتر از ماه‌های گذشته، ادامه دارد.

او گفت: از اواخر آذر‌ماه تا اواسط بهمن‌ماه سال گذشته ۲ موج بزرگ آنفلوآنزا را در کشور شاهد بودیم به‌طوری که اواخر آذر‌ماه با نوع H3N2و اواسط بهمن‌ماه با انواع N1H1و B این بیماری مواجه بودیم. البته انواع دیگر ویروس این بیماری نیز به تعداد محدودتر وجود دارند. هنوز بخشی از رو‌بوسی‌های عید باقی مانده است. اگر کمی احساس کسالت می‌کنید با کسی دست ندهید و روبوسی نکنید.

دکتر مسعود مردانی رئیس بخش بیماری‌های عفونی بیمارستان لقمان حکیم در گفت‌وگو با همشهری گفت: در پاییز و زمستان امسال با افزایش موارد آنفلوآنزای N1H1، AN1H1و H3N2مواجه بودیم. A N1H1همان ویروسی است که در سال ۲۰۰۹ در دنیا پراکنده شد و به ویروس آنفلوآنزای خوکی مشهور شد. در ایران ویروس H3N2که علائم گوارشی شدیدی دارد شایع شده است.

معمولا با گرم شدن هوا از میزان شیوع بیماری کاسته می‌شود ولی با توجه به سرد شدن هوا به‌خصوص در مناطق شمال و شمال‌غربی که اخیرا برف نیز در این نقاط باریده است، موارد ابتلا به بیماری هنوز در کشور مشاهده می‌شود. علاوه بر آن مسافرت‌های نوروزی و مسافرت‌های زیارتی به مشهد، قم، عتبات عالیات افزایش چشمگیری پیدا کرده است. کسانی که مبتلا به علائم بیماری‌های عفونی ویروسی دستگاه تنفسی هستند اگر در محیط بسته قرار بگیرند، امکان انتقال بیماری به دیگران را فراهم می‌کنند.

دکتر مردانی استفاده از واکسن آنفلوآنزا را به همه توصیه کرد و گفت: عده‌ای بر این باورند که واکسن آنفلوآنزا را فقط باید در شروع فصل سرد سال بزنند در غیراین صورت واکسن دیگر کارایی ندارد؛ این طرز فکر اساسا اشتباه است. افراد در معرض خطر حتی اگر تا به حال واکسن نزده‌اند همین امروز هم می‌توانند اقدام به تزریق واکسن کنند.

البته بهترین زمان شروع فصل سرد است اما اکنون هم واکسن می‌تواند مانع از ابتلای شما به آنفلوآنزا تا شروع فصل سرد باشد. این واکسن تا ۲هفته در بدن آنتی‌بادی ایجاد می‌کند و تا یک سال از بروز ۳ ویروس بیماری‌زا جلوگیری می‌کند. توصیه می‌شود که مراقبین و پرستاران بیماران قلبی ریوی و سالمندان نیز از واکسن آنفلوآنزا استفاده کنند.

« Previous PageNext Page »