با “روش چنگال” لاغر شوید!

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

هرگز به شما توصیه نمی‌کنیم که شام را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.

آیا رژیمی را سراغ دارید که در آن هر چه می‌خواهیم بتوانیم بخوریم اما با این حال لاغر شویم؟

چرا که نه. به شما توصیه می‌کنیم تنها با چنگال غذا بخورید. این روش را شوخی نگیرید. با چنگال غذا خوردن یا فورکینگ، روشی مشهور در سراسر جهان است که بسیاری از افراد از آن استفاده می‌کنند.

● متد فورکینگ روی چه اصلی بنا شده است؟
این رژیم اصول خاصی ندارد. فقط کافی است شام را به آرامی و با یک چنگال بخورید. هرگز به شما توصیه نمی‌کنیم که شام را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید بلکه به شما پیشنهاد می‌کنیم تمام غذاهایی را که با کارد، قاشق یا دست خورده می‌شوند، از برنامه غذایی شبانه خود حذف کرده و تنها غذایی را میل کنید که با چنگال خورده می‌شود. به این ترتیب در این رژیم به طور طبیعی غذاهایی که کالری زیادی دارند مثل پیتزا و پنیر از برنامه غذای شب حذف می‌شوند. فکر می‌کنید چه غذاهایی را می‌توان با چنگال خورد؟ بسیاری از مواد کم کالری مثل انواع سبزی، غلات، گیاهان نیام‌دار (نخودفرنگی، باقلا و…)، ماهی و… حواستان باشد که اجازه ندارید غذاهایی را بخورید که ابتدا باید با چاقو آنها را بخش کرد و سپس با چنگال خورد. سوپ و ماست را هم که با قاشق می‌خورند، فراموش کنید.

● با به کارگیری این رژیم‌ شاهد چه نتایجی خواهیم بود؟
وقتی متد فورکینگ را اجرا می‌کنید، از چیزی محروم نمی‌شوید. مثلا اگر شما شب برنج یا گوشت نخورید، می‌توانید به خود بگویید فردا ظهر می‌خورم. در این نوع رژیم تنها بعضی خواسته‌های شما برای مدتی به تعویق می‌افتد. از سوی دیگر، خوردن غذا با چنگال نوعی بازی است که حواستان را پرت می‌کند و از فکر غذاهای ممنوعه بیرون می‌آیید.

● آیا غذا خوردن با چنگال سخت است؟
سختی اجرای این رژیم به عوامل زیادی بستگی دارد. مثلا اگر شما فرزند دارید مسلما آنها نیاز به غذای کاملی در شب دارند. دیدن غذای سر سفره، همیشه وسوسه‌انگیز است. روش فورکینگ بر دو نوع است: فورکینگ سخت و آسان. در روش آسان شما می‌توانید از چاقو هم در کنار چنگال استفاده کنید. به این ترتیب، خوردن بعضی غذاها مقدور می‌شود اما در روش سخت، استفاده از هر وسیله‌ای به جز چنگال، ممنوع است. بنا به شرایط شما می‌توانید روشی را که دوست دارید، انتخاب کنید.

● آیا غذا خوردن با چنگال نوعی رژیم است یا عادت جدید غذایی؟
فورکینگ درواقع نوعی بازی لذت‌بخش است که تا حد زیادی به فلسفه غذا خوردن مربوط است. سابقا شیوه غذاخوردن افراد به مکان و افرادی که با آنها زندگی می‌کردند، بستگی داشت اما امروزه حد و مرزی وجود ندارد و این قوانین علم تغذیه و انواع و اقسام رژیم‌هاست که در نحوه غذا خوردن ما نقش دارند. رژیم‌ها معمولا طی دوره مشخصی گرفته می‌شوند و تنها به افراد کمک می‌کنند برای مدتی روی فرم بیایند و لاغر شوند ولی متاسفانه پس از اتمام رژیم چون دوباره عادت غذایی از سر گرفته می‌شود، پس وزن از دست رفته نیز دوباره باز می‌گردد. غذاخوردن با چنگال روشی است که می‌توان آن را به عنوان یک عادت غذایی برای همیشه پذیرفت و به این ترتیب در عین حال که هیچ محرومیتی وجود ندارد، کمی نفس خود را محدود کرد.‌

ساده ترین روش برای پیشگیری از ترش کردن!

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

ریفلاکس در واقع بازگشت محتویات معده به مری است که معمولا نیم تا دو ساعت بعد از خوردن غذا اتفاق می‌افتد.

بررسی چندین مطالعه مختلف در چند سال اخیر نشان می دهد که جویدن آدامس به مدت ۳۰ دقیقه بعد از هر وعده غذایی، در بهبود سوزش سردل و ریفلاکس (ترش کردن) نقش موثری دارد. مکانیسم این اثر نیز ناشی از خنثی شدن مقداری از اسید معده در نتیجه جویدن آدامس می باشد. در حقیقت مشخص شده است آدامس جویدن موجب بازگشت اسید معده از مری به معده می شود.

ریفلاکس در واقع بازگشت محتویات معده به مری است که معمولا نیم تا دو ساعت بعد از خوردن غذا اتفاق می‌افتد.آنچه باعث سوزش مری یا در اصطلاح سوزش سردل می‌شود، اسید معده و هورمون پپسین است که به مخاط مری آسیب رسانده و در صورت عدم درمان با خطر خونریزی های گوارشی، بلع دردناک، بدخیمی و سرطان مری همراه خواهد بود. علامت بارز این اختلال، سوزش سردل یا احساس درد و سوزش در زیر جناغ سینه است.

اگر با این علایم روبرو هستید، هر چه سریع تر برای درمان به متخصص گوارش مراجعه کنید، زیرا طولانی شدن این علایم و عدم درمان به موقع با عوارض جبران ناپذیری همراه خواهد بود.

به خاطر قلبتان، این سبزی را بخورید

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

ماده کرستین می تواند از افزایش فشارخون و همچنین تنگی و انسداد عروق تغذیه‌ کننده قلب (عروق کرونر) و در نتیجه سکته قلبی پیشگیری نماید.

تحقیقات نشان می دهند که مصرف پیاز می‌تواند احتمال بروز آترواسکلروز یا تصلب شرائین را کاهش دهد.
پژوهشگران انگلیسی دریافتند که پیاز حاوی نوعی آنتی‌اکسیدان به نام کرستین است که می‌تواند از ایجاد التهاب در شریان ها و سخت و سفت شدن دیواره آنها پیشگیری کند.

در حقیقت مشخص شد که ماده کرستین می تواند از افزایش فشارخون و همچنین تنگی و انسداد عروق تغذیه‌ کننده قلب (عروق کرونر) و در نتیجه سکته قلبی پیشگیری نماید.

به عقیده متخصصان مصرف روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم پیاز، بهترین تأثیر را روی دیواره عروق دارد.
بررسی‌ها نشان داده است که این آنتی‌اکسیدان مفید در برخی دیگر از مواد غذایی از جمله سیب و چای نیز موجود است.

توزیع غذای گرم در مدارس ابتدایی پایتخت

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

رییس اداره سلامت آموزش و پرورش شهر تهران گفت: در راستای توسعه فرهنگ تغذیه سالم در بین دانش‌آموزان، از مهر ماه امسال غذاهای گرم و سالم با اولویت مدارس ابتدایی در بوفه‌ها توزیع می‌شود.

به گزارش قدس آنلاین به نقل ازایسنا،بهنوش آرام‌فر با بیان اینکه بخشنامه‌ای مربوط به تهیه و توزیع غذاهای سالم در مدارس شهریور ماه در اختیار مناطق آموزش و پرورش شهر تهران قرار خواهد گرفت، گفت: در این بخشنامه جزئیات توزیع غذاهای سالم با هدف ایجاد انگیزه و جذابیت برای دانش‌آموزان و همچنین لیست خوراکی‌های غیرمجاز به طور کامل تشریح شده است.

وی افزود: مقرر شده برای حفظ سلامت دانش‌آموزان به ویژه دانش‌آموزان ابتدایی، از خوراکی‌های گرم و سالم از جمله آش رشته، لوبیا، عدسی، ماکارانی با سویا، تخم‌مرغ و سیب‌زمینی آب‌پز در بوفه‌ها توزیع شود و همچنین پایگاه‌های سلامت نیز نظارت جدی‌تر بر توزیع خوراکی‌های مدارس داشته باشند.

رییس اداره سلامت آموزش و پرورش شهر تهران ادامه داد: مقرر شده پس از بازدید، بازخورد بازرسی‌ها در اختیار اداره کل قرار بگیرد تا موارد به دقت بررسی شده و به مناطق و مدارس اعلام شود.

آرام‌فر گفت: در کنار توزیع غذاهای گرم و سالم، مقرر شده خشکبار که از لحاظ تغذیه بسیار برای دانش‌آموزان مفید است نیز در بوفه‌های مدارس قرار بگیرد تا نه تنها دانش‌آموزان از خوراکی‌های سالم و مغذی استفاده کنند، بلکه فرهنگ استفاده از خوراکی‌های مناسب از همان کودکی در بین آنها نهادینه شود.

به گفته وی، سال گذشته از بین ۳۸۴۹ مدرسه سطح شهر تهران، بیش از ۳۵۰۰ مدرسه مورد بازرسی مستقیم قرار گرفت و نتایج بازرسی‌ها به اداره کل ارزیابی و عملکرد ارسال شد.

رییس اداره سلامت آموزش و پرورش شهر تهران تصریح کرد: امسال تمهیداتی اندیشیده شده که بنرهای بزرگ خوراکی‌های سالم در بوفه‌های مدارس نصب شود تا دانش‌آموزان نسبت به خوراکی‌های سالم اطلاعات دقیق‌تری داشته باشند.

به گفته آرام‌فر، امسال نظارت بر بوفه‌های مدارس جدی‌تر خواهد بود و مقرر شده مناطق نیز گزارش کار پایگاه‌های سلامت را به شهر تهران اعلام کنند.

وی با بیان اینکه در حال حاضر ۸۰۰ مدرسه مروج سلامت در شهر تهران فعالیت می‌کند، گفت: طی پنج سال باید تمامی مدارس تحت پوشش این طرح قرار بگیرند و برای افزایش مدارس مروج سلامت پایتخت منتظر اعلام حوزه ستادی آموزش و پرورش هستیم.

استفاده از این دارو برای کاهش وزن، خطرناک است

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

بیماری پوکی استخوان به عنوان اپیدمی خاموش نامیده می شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: افرادی که از قرص های تیروئید برای لاغری استفاده می کنند، در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.

دکتر علیرضا استقامتی افزود: این موضوع که گفته می شود کلاً مصرف قرص های تیروئید موجب بروز پوکی استخوان می شود، صحت ندارد.

وی ضمن تاکید بر اینکه مصرف این قرص ها در مردان هرگز ایجاد پوکی استخوان نمی کند، تصریح کرد: مصرف قرص های تیروئید در زنان نیز، قبل از آغاز دوران یائسگی خطری ایجاد نمی کند و بعد از این دوران است که زنان می بایست با مشورت پزشک، از این قرص ها استفاده کنند.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم، با اشاره به اینکه اغلب بیماران تنفسی، کلیوی، مفصلی، پوستی و… از قرص های تیروئید استفاده می کنند، افزود: افرادی که از این قرص ها برای لاغری استفاده می کنند، در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.

استقامتی، از بیماری پوکی استخوان به عنوان اپیدمی خاموش نام برد و گفت: برای جلوگیری از ابتلای زودهنگام به پوکی استخوان، بهتر است از کلسیم و ویتامین D، به اندازه مورد نیاز بدن استفاده شود.

روش های آسان برای پیشگیری از چاقی!

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

کالری ای که بدن شما در حالت ایستاده مصرف می کند، به مراتب از وضعیت نشسته بیشتر است.

حتماً عوارض دراز مدت پشت میز نشینی را می دانید، پس باید از راه هایی موثر جهت پیشگیری از بروز دردهای مفصلی، خطر بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، اضافه وزن و بسیاری خطرات دیگر نیز آگاه باشید. به نکاتی که در این مطلب اشاره شده توجه کنید تا سلامتی را به خود هدیه کنید.

۱- رفت و آمدها را تغییر دهید.
اگر می توانید به صورت پیاده و یا با دوچرخه به محل کار روید. در صورتی که با اتوبوس یا مترو به سر کار می روید، طوری برنامه بریزید که حداقل یکی دو کوچه یا خیابان را به صورت پیاده تا محل کار طی کنید. حتی اگر با اتومبیل شخصی تان خود را به محل کار می رسانید، ماشین را در نقطه ای دور از ساختمان و یا بخش های انتهایی پارکینگ پارک کنید. در ساختمان نیز از پله به جای آسانسور استفاده کنید.

۲- به دنبال فرصت هایی برای ایستادن باشید.
کالری ای که بدن شما در حالت ایستاده مصرف می کند، به مراتب از وضعیت نشسته بیشتر است. می توانید به هنگام صحبت با تلفن و یا ناهار، بایستید. همچنین، ایده آل است که در صورت امکان در برخی مواقع میز خود را به حالت ایستاده در آورید.

۳- حرکات کششی انجام دهید.
قدم زدن و انجام برخی حرکات ملایم کششی در زمان های استراحت، علاوه بر شادابی، کالری بیشتری نسبت به نوشیدن یک قهوه پشت میزتان می سوزاند.

۴- از یک توپ مخصوص به جای صندلی استفاده کنید.
شاید خنده دار به نظر برسد، اما استفاده از یک توپ ورزشی بزرگ به جای صندلی اداری، برای سوزاندن کالری های اضافه و پیشگیری از اضافه وزن در درازمدت، بسیار موثر است. در چنین وضعی، ماهیچه های شما برای حفظ تعادل بدن، دائماً در حال فعالیت هستند.

۵- در صورت امکان برخی ابزارها و تجهیزات ورزشی را در محیط کارتان قرار دهید.
در صورت امکان، برخی تجهیزات مانند وزنه ها کوچک، فنرهای کششی و سایر ابزارهای کوچک و قابل حمل را در محل کار خود داشته باشید تا چنانچه فرصتی به دست آوردید بتوانید از آنها استفاده کنید.

۶- با همکاران خود تعامل داشته باشید.
سعی کنید با همکاران تان در محل کار، تعامل برقرار کرده و آنها را به پیاده روی جمعی و فعالیت های بدنی ترغیب کنید.

کلسترول خونتان بالاست؟

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مصرف انواع مغزها و آجیل خام در کاهش کلسترول خون نقش بسزایی دارد.
تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد مصرف انواع مغزها و آجیل خام در کاهش کلسترول خون نقش بسزایی دارد.

در این تحقیق، ۲۵ مطالعه مختلف مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد مصرف روزانه حدود ۶۷ گرم انواع مغزها، سطح کلسترول تام خون را به میزان زیادی کاهش می دهد.
افزایش کلسترول خون یکی از عوامل پرخطر در بروز بیماری های قلبی- عروقی و حملات قلبی به شمار می رود.

البته باید این نکته را نیز مدنظر داشت که مغزها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب، کالری بالایی دارند، بنابراین مصرف بی رویه آنها نه تنها اثرات مفید این خوراکی را خنثی می کند بلکه موجب افزایش وزن و چاقی می شود. بنابراین توصیه می شود برای بهره مندی از اثرات مفید مغزها، مقدار کمی آجیل خام در رژیم غذایی روزانه خود لحاظ کنید.

حکم دادگاه انگلیس برای عقیم کردن یک مرد

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

دادگاه عالی انگلیس در یک پرونده استثنایی امروز به عقیم کردن یک مرد معلول ذهنی حکم داد تا وی نتواند مجددا بچه دار شود.

به گزارش ایرنا به نقل از منابع محلی، این موضوع به این دلیل به دادگاه کشیده شد که فرد مورد نظر به خاطر معلولیت ذهنی قادر به موافقت با عمل جراحی وازکتومی نبوده است.

پرونده از سوی سازمان ملی بهداشت انگلیس و با موافقت خانواده فرد مذکور برای کسب اجازه عمل جراحی به دادگاه ارجاع شده بود.

این فرد که در سانه ها از او با حروف اختصاری دی. ایی نام برده شده، ۳۷ سال سن دارد ولی به گفته متخصصان، ضریب هوشی وی در حد یک کودک شش تا ۹ ساله می باشد.

دی. ایی و شریک زندگی اش که او هم از کم توانی و معلولیت ذهنی رنج می برد دارای یک پسر سه ساله هستند و بر اساس محتویات پرونده پس از به دنیا آمدن این کودک روابط آنها بحرانی شده و در آستانه فروپاشی قرار گرفته بود.

یک قاضی ارشد خانم در دادگاه عالی انگلیس، پس از شنیدن شواهد و مستندات، با انجام عمل وازکتومی برای عقیم کردن این مرد موافقت کرد و این رای را در راستای منافع دی. ایی خواند.
این برای نخستین بار است که چنین موضوعی در دادگاه مطرح می شود.

قاضی الینور کنیگ گفت: با توجه به اینکه دی ایی فرزند دیگری نمی خواهد ولی به دلیل مشکلات ذهنی قادر نیست از دیگر روش های پیشگیری استفاده کند و یا شخصا با انجام عمل جراحی موافقت کند، دادگاه حکم انجام این عمل می دهد.

وی افزود: اگر این فرد مجددا پدر شود، آسیب های روحی و روانی مضاعفی بر وی و خانواده اش وارد خواهد شد.

موضوع این پرونده بازتاب گسترده ای در رسانه ها داشته و اکثر مددکاران اجتماعی و بنیادهای خیریه از رای دادگاه عالی استقبال کرده اند اما برخی منتقدان می گویند این حکم دادگاه ممکن است باعث سوء استفاده شود و راه را برای عقیم کردن افرادی که از برخی مشکلات در زمینه یادگیری رنج می برند، باز کند.

این زوج معلول در حال حاضر بطور جداگانه تحت نظر مددکاران اجتماعی قرار دارند.

افزایش خطر سکته مغزی بدلیل سوء مصرف آمفتامین‌ها

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک پژوهشگر حوزه اعتیاد با بیان اینکه متآمفتامین در همان ابتدای مصرف خسارات جبران‌ناپذیری به مغز وارد می‌کند، گفت: افت حافظه، پرخاشگری و تهاجم، رفتارهای جنون‌آمیز و آسیب‌های قلبی و مغزی از جمله عوارض مصرف آن است.

دکتر محمدحسن فرهادی افزود: یکی از مواد شایع در کشور طی سالیان اخیر، مصرف شیشه است که ماده اصلی و ترکیب شیمیایی آن متآمفتامین است.

وی با بیان اینکه این ماده اوایل قرن گذشته در ژاپن از آمفتامین ساخته شد، افزود: اثر مت‌آمفتامین در دوزهای قابل مقایسه، متفاوت است، اما سطح بیشتری از آن وارد مغز شده و بالقوه داروی محرک‌تری است.

این پژوهشگر حوزه اعتیاد اظهار کرد: مت‌آمفتامین از نظر ساختاری شباهت زیادی به آمفتامین و نوروترانسمیتر دوپامین دارد، برخلاف کوکائین که بسیار سریع و به طور تقریبی کامل در بدن متابولیزه می‌شود، مت‌آمفتامین نیمه عمر طولانی‌تر داشته و درصد بیشتری از آن به مدت زیادی بدون تغییر در بدن می‌ماند که منجر به اثرهای محرک طولانی‌تر می‌شود.

فرهادی بیان کرد: این ماده به علت حلالیت بالا در چربی به راحتی از سد خونی مغز عبور کرده و با تاثیر بر پایانه‌های عصبی باعث آزاد شدن میانجی‌های عصبی می‌شود.

وی ادامه داد: مطالعات حیوانی، افزایش سطح بیشتر دوپامین در مغز را متعاقب مصرف مت‌آمفتامین نشان می‌دهند که ناشی از مکانیسم اثر این ماده بر سلول‌های عصبی بوده که علاوه بر بلوک باز جذب مجدد دوپامین، سبب افزایش آزادسازی دوپامین از نورون پیش‌سیناپسی و سپس منجر به غلظت بیشتر آن در سیناپس و اثرهای نوروتوکسیک در پایانه عصبی می‌شود.

وی گفت: اعتقاد بر این است که بیشتر اثرهای لذت‌بخش مت‌آمفتامین ناشی از آزاد شدن سطح بسیار زیاد نوروترانسمیتر دوپامین است.

 

این پژوهشگر حوزه اعتیاد اظهار کرد: مت‌آمفتامین در همان ابتدای مصرف خسارات جبران‌ناپذیری را به مغز وارد می‌کند که افت حافظه، پرخاشگری و تهاجم، رفتارهای جنون‌آمیز و آسیب‌های قلبی و مغزی از عوارض مصرف آن است.

فرهادی افزود: مطالعات اختصاصی تصویربرداری از مغز، تغییراتی در فعالیت سیستم دوپامینی مربوط به مراکز یادگیری و مهارت‌های گفتاری را نشان می‌دهد و مطالعات اخیر در مصرف‌کنندگان مزمن همچنین تغییرات شدید ساختاری و عملکردی در آن نواحی از مغز را آشکار می‌کند که مرتبط با حافظه و ادراک است و منجر به بسیاری از مشکلات شناختی و ادراکی مشاهده شده در آنها می‌شود.

وی گفت: به نظر می‌رسد، تنها بخشی از اثرهای مزمن این ماده تا حدودی قابل برگشت است و از طرفی تعدادی از مطالعات تصویربرداری، بهبودی ساختاری در برخی نواحی مغزی را بعد از نداشتن مصرف به مدت ۲ سال را نشان می‌دهند که با بهبودی در اجرای تست‌های حرکتی، گفتاری و حافظه همراه بوده است.

وی در پایان خاطر نشان کرد: عملکرد سایر نواحی مغزی حتی بعد از ۲ سال پاکی، بهبودی را نشان نمی‌دهد، به گونه‌ای که برخی تغییرات ساختاری ناشی از مصرف مت‌آمفتامین‌ها ممکن است طولانی مدت باشد و به علاوه، افزایش خطر سکته مغزی ناشی از سوء مصرف آمفتامین می‌تواند منجر به تخریب‌های غیرقابل بازگشت در مغز شود.

گرمای هوا آرامش معده را برهم می‌زند

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 کارشناسان بهداشتی چین در گزارش جدیدی اعلام کردند که آمار مراجعه بیماران به بیمارستان‌های سراسر این کشور در روزهای گرم تابستان ۱۰ تا ۲۰ درصد افزایش می‌یابد و بیشتر این بیماران به دلیل ابتلا به بیماری‌های معده‌ و روده‌ به بیمارستان مراجعه می‌کنند.

به گزارش قدس آناین به نقل از ایسنا پزشکان در این مطالعه که در مجله آمریکایی «گاستروانترولوژی» منتشر شده دریافتند که تکرار روزهای گرم، باعث بروز علایم مرتبط با ناراحتی‌های معده‌ای و روده‌ای مانند بیماری التهاب روده‌ای می‌شود.

به گفته متخصصان چینی، گرمای شدید هوا تاثیر مستقیم بر سلامت انسان دارد. بیماری التهاب روده‌ای و عفونت‌های معده و روده با علائمی نظیر درد شکمی و اسهال و استفراغ همراه است و ویژگی اصلی این امراض بروز التهاب در مجاری گوارشی است.

گرچه مکانیزم این واکنش‌ها ناشناخته است اما پزشکان گمان می‌کنند که افزایش دمای هوا منجر به شیوع باکتری‌ها و ویروس‌های بیماری‌زایی می‌شود که عامل بروز التهاب و عفونت در معده و روده هستند.

«یو فی»، پزشک بیمارستان شانگهای دراین‌باره می‌گوید: به لحاظ طب سنتی چین، در فصل گرما سیستم گوارشی انسان ضعیف می‌شود و به آسانی تحت تاثیر عوامل خارجی بیماری‌زا قرار می‌گیرد. همچنین در فصل گرما احتمال مصرف غذاهای فاسد و آب آلوده بیشتر است. بنابراین مردم بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات گوارشی هستند.

وی افزود: بنابراین افزایش ۲۰ درصدی بیماران مبتلا به بیماری‌های معده و روده در فصل گرما امری طبیعی است.

اقداماتی چون بهبود بهداشت فردی روزانه، شستن دست‌ها قبل از خوردن غذا، نوشیدن آب جوشیده، مصرف غذای خانگی یا تازه و نگهداری غذا در یخچال برای پیشگیری از بیماری‌های گوارشی در فصل گرما ضروری هستند.

مصرف زیاد قهوه خطر مرگ و میر را در افراد زیر ۵۵ سال افزایش می دهد

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

 یک مطالعه جدید نشان داده است مصرف زیاد قهوه می تواند خطر مرگ در افراد زیر ۵۵ سال را افزایش دهد.

بر اساس این مطالعه که نتایج آن در نشریه «مایو کلینیک پروسیدینگز» Mayo Clinic Proceedings منتشر شده است، خطر مرگ و میر در افرادی که در هفته ۲۸ فنجان یا در روز چهار فنجان قهوه مصرف می کنند به میزان ۲۱ درصد افزایش می یابد.
به گزارش خبرگزاری شین‌هوا از واشنگتن، این مطالعه نشان داده است که خطر مرگ و میر در افراد زیر ۵۵ سالی که زیاد قهوه مصرف می کنند به مراتب بیشتر است.
در این مطالعه، پژوهشگران دانشگاه کارولینای جنوبی به بررسی وضعیت مصرف قهوه در ۴۳ هزار نفر از افراد بین ۲۰ تا ۸۷ سال در فاصله سال های ۱۹۷۱ تا ۲۰۰۲ پرداختند.
یکی از پژوهشگرانی که در تدوین گزارش نهایی این پژوهش شرکت داشته است می گوید: «کسانی که زیاد قهوه مصرف می کنند باید مراقب باشند،‌ زیرا این مطالعه نشان داده است که بالا رفتن میزان مصرف قهوه،‌ به ویژه در افراد زیر ۵۵ سال،‌ خطر مرگ و میر را افزایش می دهد.»
از مدت ها قبل نگرانی هایی درباره زیان های مصرف زیاد قهوه برای سلامت انسان مطرح شده بود.

پیشگیری از سرطان ریه با سیرخام!

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که مصرف سیرخام تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از سرطان ریه و دیگر بیماری‌های مزمن دارد.

به گفته کارشناسان مرکز دولتی کنترل و پیشگیری امراض «جیانکسو» در چین، خواص سیرخام مربوط به وجود نوعی ماده شیمیایی موسوم به «آلیسین» در آن است.
این ماده پس از کوبیدن یا خرد کردن سیرخام آزاد می‌شود و علاوه بر کاهش التهاب در بدن، آسیب ناشی از مولکول‌های رادیکال‌ آزاد به سلول‌ها را نیز می‌کاهد.
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف معمول سیرخام خطر ابتلا به سرطان ریه در افراد غیرسیگاری را تا ۴۴ درصد کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف سیرخام در افراد سیگاری نیز خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد.

طبق پژوهش‌های پیشین در دانشگاه استرالیای جنوبی سیر خطر ابتلا به تومورهای روده‌ای را تا یک سوم کاهش می‌دهد و احتمال سرماخوردگی و خطر بروز التهاب در بدن را نیز کمتر می‌کند.

با روغن بادام تلخ چروک نمی شوید

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مصرف برخی مواد آنتی اکسیدان و آجیل ها از چین و چروک زود رس پوست پیشگیری می کند.

دکتر رکسنا نظریه متخصص پوست و مود در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران با بیان این مطلب افزود: مصرف میوه و سبزیجاتی مانند انگور، نارنگی، پرتقال، کرفس، جعفری، هویج و حتی زیتون در رژیم غذایی روزانه در جلوگیری از پیری پوست بسیار مفید است.

وی گفت: همچنین روغن بادام تلخ نیز از چین و چروک پوست پیشگیری می کند.

این متخصص با اشاره به تعریق زیاد پوست در برخی افراد اظهار داشت: مصرف مواد غذای مانند: فلفل سیاه، لیموترش و مریم گلی در کاهش تعریق موثر و نیز گیاه مورد و عصاره آن برای درمان تعریق زیاد بسیار مفید است.

نظریه خاطر نشان کرد: مصرف بیش از حد بعضی از فراورده ها برای پوست مضر بوده که بادمجان، عدس، البالو، گوشت گوساله و گاو نمونه این مواد هستند که باید در تنظیم برنامه غذایی به آنها توجه شد.

شایان ذکر است: قارچ نیز می تواند موجب ایجاد لک روی پوست شود مصرف بیش از حد تخم مرغ نیز مضر است.

همه چیز درباره‌ تغذیه در تهوع و استفراغ بارداری

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

۵۰ تا ۹۰ درصد خانم‌های باردار در سه ماهه اول بارداری تهوع و استفراغ را به ویژه در صبح تجربه می‌کنند.

به همین دلیل آن را “بیماری صبحگاهی “می‌نامند. این حالت در هفته ۵ یا ۶ بارداری شروع می‌شود و تا هفته ۱۵ یا ۱۶ طول می‌کشد.

در ۱۰ تا ۲۰ درصد موارد تهوع و استفراغ در تمام دوران بارداری ادامه می‌یابد. مشخص نیست چه موقع تهوع صبحگاهی به تهوع و استفراغ بدخیم بارداری تبدیل می‌شود. معمولاً خانم‌های مبتلا به تهوع صبحگاهی قادر به انجام کارهای شخصی و یا حتی کار در خارج از منزل هستند و وزن کم نمی‌کنند.

تهوع ممکن است مربوط به تغییر هورمون‌های خون باشد که پس از سازگاری مادر با تغییر مقدار هورمون‌ها، این حالت برطرف می‌شود.
نظریه‌های مطرح شده برای بروز حالت تهوع و استفراغ بارداری عبارت‌اند از:

* شدیدترین حالت تهوع و استفراغ زمانی اتفاق می‌افتد که هورمون جفتی انسان در بیش‌ترین مقدار از جفت ترشح می‌شود. این‌گونه استنباط شده که این هورمون جفتی به نحوی در بروز این حالت نقش دارد. البته با وجود این ارتباط زمانی هنوز به طور قطع این فرضیه تأیید نشده است.

 

* رخداد فیزیولوژیک دیگری که در اوایل بارداری اتفاق می‌افتد و ممکن است با حالت تهوع و استفراغ اوایل بارداری ارتباط داشته باشد حمله سریع تروفوبلاست (لایه سلولی خارجی در جنین پستانداران که در تغذیه جنین درگیر است) به غشا داخلی رحم است. سلول‌های تروفوبلاست بخش‌هایی از غشای داخلی رحم را در همان قسمتی که مورد حمله قرار داده‌اند هضم می‌کنند. ترکیبات حاصل از این تخریب عامل ایجادکننده حالت تهوع و استفراغ هستند. این فرضیه بسیار محتمل است زیرا در سایر قسمت‌های بدن هم نتایج مشابهی از اثرات بافت تخریب شده در اقدامات کلینیکی مثل رادیوتراپی و یا سوختگی مشاهده شده است.

بیشتر مادران با مصرف غلات خشک، بیسکویت کراکر و نان تست، نیم ساعت قبل از بلند شدن از بستر، تهوع و استفراغ کمتری خواهند داشت.

* مقادیر زیاد استروژن ترشح‌شده از جفت نیز باعث بروز حالت تهوع و استفراغ می‌شود. شاهدی که بر این تئوری وجود دارد این است که در سایر شرایط بالینی اگر دوزهای بالای استروژن تزریق شود فرد دچار تهوع و استفراغ می‌شود. عوامل روانی نیز می‌توانند در بروز این حالت تأثیر داشته باشند.

* کاهش قند خون ممکن است یکی از علل ایجاد تهوع باشد؛ زیرا تهوع در مادرانی که برای مدت طولانی چیزی نمی‌خورند بیشتر است با اینکه مدارک واضحی دراین‌باره وجود ندارد. اما به طور غیرمستقیم نشان داده شده است که نیاز به انسولین در سه ماهه اول بارداری در این مادران کاهش می‌یابد. تشکیل کتون‌ها و تولید پرولاکتین از علل تهوع هستند که در اثر هیپوگلیسمی یا دریافت ناکافی کربوهیدرات ایجاد می‌شوند.

* استفراغ شدید در اوایل بارداری می‌تواند به کمبود پروتئین، انرژی، ویتامین‌ها و مواد معدنی منجر شود. مادر به علت عدم تعادل مایعات و الکترولیت‌ها و جلوگیری از دهیدراتاسیون و کتوز باید در بیمارستان بستری شود.
شکل ساده بیماری تهوع صبحگاهی ممکن است با روش‌های ساده تغذیه‌ای بهبود یابد:

* بیشتر مادران با مصرف غلات خشک، بیسکویت کراکر و نان تست، نیم ساعت قبل از بلند شدن از بستر، تهوع و استفراغ کمتری خواهند داشت.

* افزایش تدریجی غذای مصرفی در بعدازظهر و شب، به تامین مواد مغذی مورد نیاز مادر کمک می‌کند و باعث حفظ قند خون طبیعی در طول شب و پیشگیری از تهوع صبحگاهی می‌شود.

* بهتر است از آشامیدن زیاد مایعات در صبح ناشتا پرهیز شود، مایعات باید بین وعده‌های غذایی مصرف شوند.

* خالی نماندن معده در طول روز هم می‌تواند به کاهش تهوع و استفراغ کمک کند.

* وعده‌های غذایی کوچک و مکرر (هر دو تا سه ساعت) و خشک از غذاهای حاوی کربوهیدرات‌های زودهضم (برنج، سیب‌زمینی، رشته، غلات صبحانه، میوه، نان) به خوبی تحمل می‌شوند. درحالی‌که در بعضی دیگر از مادران غذاهای حاوی پروتئین تهوع را کاهش می‌دهد.

* چربی‌ها معمولاً تحمل نمی‌شوند و هضمشان تا حدودی مشکل است.

* مادران باردار باید غذاهایی را مصرف کنند که به تجربه بهتر تحمل می‌کنند. از بو، منظره و طعم‌های تهوع‌آور بپرهیزند.

* اجتناب از مصرف غذاهایی که سبب تحریک معده می‌شوند مانند: نعناع، کافئین، مرکبات، غذاهای پرادویه، غذاهای چرب و فرآورده‌های گوجه‌فرنگی می‌تواند سودمند باشد.

* انتخاب غذاهای غنی از ویتامین ب ۶، منیزیم و پتاسیم برای جایگزینی مقدار از دست رفته این ریزمغذی‌ها در اثر استفراغ توصیه می‌شود.

* در برخی از مادران مصرف قرص‌های آهن سبب تهوع می‌شود که باید نوع و زمان مصرف آن را تغییر بدهند یا مصرف آن را تا سه ماهه سوم بارداری به تعویق بیندازند.

*مصرف چای زنجبیل یا غذاها و آشامیدنی‌های حاوی زنجبیل هم می‌تواند کمک کننده باشد. اما باید به مقدار معتدل مصرف شوند.
لیمو ترش

درمان‌هایی که به کار گرفته می‌شوند عبارت‌اند از:

* بوییدن لیمو: بسیاری از خانم‌ها معتقدند که بوییدن لیمو مانع از استشمام بوهای ناراحت‌کننده محیط می‌شود.

* استفاده از مچ بندهای الکترونیک (باندهای آرام‌بخش)، بعضی از آب نبات‌ها، ویتامین ب ۶، برگ تمشک قرمز، اکسیر زنجبیل غنی‌شده با اسیدفولیک (با نام تجاری “جادوی تهوع صبحگاهی”)، کاهش سروصدا و آرام کردن محیط، طب سوزنی، دوش گرفتن طولانی مدت و هیپنوتیزم.
سایر توصیه‌ها عبارت‌اند از:

جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات و عدم نوشیدن آب پرتقال، آب، شیر، قهوه یا چای در هنگام احساس تهوع، کاهش استرس و استراحت کردن و آرام بودن.

مادران باید در طول روز آب کافی بنوشند تا استفراغ به دهیدراتاسیون منجر نشود. اگر مادر نتوانست برای ۶ ساعت یا بیشتر غذا یا مایعی مصرف کند باید با پزشک خود مشورت کند.

مادرانی که به علت تهوع و استفراغ قادر به خوردن نیستند انرژی مورد نیاز آن‌ها از شکسته شدن چربی‌ها و پروتئین‌ها تامین می‌شود. استفاده از چربی بدن در فقدان کربوهیدرات، باعث افزایش تشکیل اجسام کتونی می‌شود. مقدار بالای کتون‌های خون، ممکن است باعث اختلالاتی در تکامل سیستم عصبی جنین شود.

اگر مادر مبتلا به استفراغ بدخیم می‌تواند چیپس سیب‌زمینی را تحمل کند به عنوان منبع کربوهیدرات و انرژی توصیه می‌شود.
استفراغ بدخیم بارداری

استفراغ بدخیم بارداری با استفراغ شدید و طولانی مدت شناخته می‌شود. در این حالت وضعیت تغذیه‌ای فرد بسیار در معرض خطر است. استفراغ شدید باعث دهیدراتاسیون و کاهش وزن، کمبودهای تغذیه‌ای و عدم تعادل آب و الکترولیت‌های بدن می‌شود. اگر تهوع و استفراغ تا بعد از سه ماهه اول بارداری ادامه یابد، ارزیابی وضعیت تغذیه‌ای اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند.

در صورت عدم تعادل آب و الکترولیت‌ها، کاهش وزن بیش از ۵ درصد یا کتونمی، مادر باردار باید در بیمارستان بستری شود. برای این افراد تغذیه با لوله توصیه می‌شود که به علت عوارض کمتر به تغذیه وریدی ارجحیت دارد. در حالت‌های مزمن از تغذیه وریدی استفاده می‌شود که شامل تزریق داخل وریدی آب و الکترولیت‌هاست. پس از تخفیف حالت استفراغ و ایجاد تعادل آب و الکترولیت‌ها، تغذیه از راه دهان با دادن مایعات شروع می‌شود. بعد از تحمل مایعات مقادیر کمی از غذاهای کم چرب و پر کربوهیدرات به تدریج به شکل مایع یا جامد داده می‌شود.

خالی نماندن معده در طول روز هم می‌تواند به کاهش تهوع و استفراغ کمک کند

یکی از شایع‌ترین عوارض تهوع و استفراغ بدخیم بارداری، آنسفالوپاتی ورنیکه است. بیماری ورنیکه معمولاً با اعتیاد به الکل همراه است. اما عوامل بسیار دیگری از جمله گرسنگی طولانی مدت نیز می‌تواند باعث آن گردد. سایر عوارض فیزیکی زیان‌آور این عارضه عبارت‌اند از پارگی مری، نارسایی حاد کلیوی و برداشتن طحال.

یکی دیگر از مشکلاتی که حدود ۳۷ درصد زنان مبتلا به تهوع و استفراغ بدخیم را آزار می‌دهد افزایش بیش از حد ترشح بزاق است. در این حالت ترشح بزاق قابل‌ملاحظه بوده و موجب دفع الکترولیت‌ها می‌شود. ترشح بزاق به ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌لیتر در روز می‌رسد و این مقدار دفع باید در برنامه تامین آب روزانه مدنظر باشد. در یک مطالعه جدید فقط هزینه بستری شدن در بیمارستان به علت تهوع و استفراغ بدخیم بارداری ۲۰۰ میلیون دلار تخمین زده شده است. در مورد این زنان باید وضعیت الکترولیت‌ها از جمله فسفر، منیزیم و پتاسیم را به دقت مورد بررسی و پایش قرار داد و به موقع کمبودهای آن را جبران کرد زیرا کمبود الکترولیت‌ها موجب اختلالات قلبی و نارسایی تنفسی می‌شود.

تهوع و استفراغ بدخیم در ۲ درصد بارداری‌ها مشاهده می‌شود و با افزایش هورمون آزاد تیروئید مادر و چندین هورمون دیگر از جمله هورمون جفتی انسان همراه است. علل بروز استفراغ شدید و طولانی مدت ناشناخته است. هیپرتیروئیدیسم یکی از علل احتمالی بروز استفراغ بدخیم ذکر شده است. یک مطالعه نشان داده است که عفونت هلیکوباکترپیلوری، یکی از علل مهم در بروز این مشکل است. انسداد روده در دوران بارداری می‌تواند از دیگر دلایل استفراغ بدخیم باشد.

افسردگی در کمین کاربران فیسبوک!

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

تحقیقات جدید نشان می دهند که کاربران فیسبوک بر خلاف تصوری که دارند بیشتر از سایرین دچار افسردگی می شوند.

به گزارش اورژانس IT باشگاه خبرنگاران،امروزه استفاده از شبکه های اجتماعی اینترنتی در بین جوانان مرسوم شده است.این شبکه های اجتماعی هرچند مزایایی دارند اما بدون شک معایبی که هر روز محققین برای آن ذکر می کنند از این مزایا بیشتر می باشد.

به تازگی یک تحقیق روی تعدادی از جوانان در کشورهای غربی که از شبکه های اجتماعی مخصوص فیسبوک استفاده می کنند صورت گرفته و به وضوح نشان داده که این دسته از جوانان در مقایسه با سایرین بیشتر دچار بیماری های افسردگی می شوند.

این جوانان علت حضور خود در شبکه ی اجتماعی فیسبوک را تفریح و سرگرمی اعلام کرده اند،حال آنکه بررسی ها نشان می دهند روند ارتباطات مجازی و مطالب موجود در این شبکه اجتماعی باعث می شود تا کاربران آن دچار افسردگی شوند.

پژوهشگران پس از انجام این تحقیق از کاربران فیسبوک درخواست کرده اند تا میزان استفاده از آن را به کمترین مقدار ممکن برسانند.

دلسوزترین گیاه دارویی برای دستگاه گوارش

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

«هل» به عنوان طعم‌دهنده‌ مطبوع مواد خوراکی شناخته شده اما دانه هل علاوه بر بو و طعم خوش، خاصیت دارویی نیز دارد و از همه مهم‌تر برای تسکین مشکلات و ناراحتی‌های گوارشی استفاده می‌شود.

دانه هل باارزش‌ترین طعم‌دهنده در جهان به شمار می‌آید زیرا از رایحه غنی و خاصیت‌درمانی بیشماری برخوردار است. همچنین دانه هل حاوی مواد معدنی مهمی همچون کلسیم، گوگرد و فسفر است. دانه هل موثرترین شیوه درمانی برای رفع بوی بد دهان است. جویدن دانه‌های این گیاه می‌تواند بوی بد دهان را رفع کند. هل در میان مردم جنوب آسیا برای مقابله با بیماری‌های لثه و پوسیدگی دندان مورد استفاده قرار می‌گیرد. تاثیر روغن موجود در این دانه در درمان مشکلات گوارشی از قبیل یبوست، سوء هاضمه و اسهال خونی تایید شده است. همچنین دانه هل در درمان مشکلات مجاری ادراری و دفع سنگ کلیه موثر است. بررسی‌ها حاکی از آن است که دانه هل در کاهش استرس و افسردگی و درمان انواع سرطان‌ها از جمله سرطان سینه، پروستات و تخمدان قابلیت دارد.

چه کسانی در ‘خریف’ جای می گیرند؟

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 قدس انلاین_مصطفی لعل شاطری: یکی از مسائلی که دین مبین اسلام بسیار بر آن تأکید نموده است، مسئله عیادت از بیماران می باشد، چنانچه امام حسین (ع) حتی در روز عاشورا این تکلیف الهی را ترک نکرده و در حالی که خون از بدن مبارکشان جاری بود به ملاقات و عبادت فرزندشان امام زین العابدین (ع) شتافتند.

عیادت از بیماران علاوه بر ایجاد حس نوع دوستی و همدردی با بیمار در زندگی دنیوی، دارای ثواب و اجری عظیم در زندگی اخروی و نزد پروردگار می باشد به نحوی که امام صادق (ع) می فرمایند: هر مومنی که برای رضا خدا، مومنی مریض را در حال بیماری عیادت کند، خداوند فرشته ای را به او موکل می کند که در قبر او را عیادت و ملاقات نماید و تا روز رستاخیز جهت او استغفار کند، و همچنین در روایتی دیگر ابی حمزه از امام باقر (ع) نقل کرده است که حضرت فرموده اند: هر مومنی که مومن مریض را عیادت نماید، در رحمت (خدا) غرق خواهد شد، هنگامی که (در کنار مریض) نشسته است، رحمت خدا وی را احاطه می کند و هنگامی که از نزد مریض برمی خیزد و می رود، خداوند هفتاد هزار فرشته را به او مامور می کند که برای او استغفار و طلب رحمت نمایند و به او گویند: خوشا به حال تو، بهشت بر تو گوارا باد و او در بهشت صاحب خریفی خواهد شد.

راوی می گوید، عرض کردم: خریف چیست؟
حضرت فرمود: مکانی است در بهشت به مساحت گردش چهل سال اسب سواری. (فروع کافی، ج۳: ۱۲۰)

از آن جایی که این امر دارای جایگاه و مقام بالایی می باشد، خداوند در روز قیامت افرادی که در این کار کوتاهی نموده اند را تنبیه می نماید که این خود نشانگر ارزش این توصیه الهی می باشد، به نحوی که اسحاق بن جعفر از حضرت موسی بن جعفر (ع) و ایشان هم از پدرانش از پیامبر (ص) نقل می کند که حضرت فرمودند: روز رستاخیز، خداوند متعال بنده ای از بندگانش را تقبیح می کند و می فرماید: ای بنده ی من؛ هنگامی که مریض شدم، چه چیزی باعث و موجب شد که مرا عبادت نکنی؟!

بنده عرض می کند: خدایا؛ تو منزه از آن هستی، تو منزه از هر عیبی، پروردگار بندگان مریض نمی شود و درد نمی گیرد. خداوند می فرماید: برادر مومنت مریض شد و او را عیادت نکردی. به عزت و جلالم سوگند؛ اگر او را عیادت کرده بودی، مرا نزد او پیدا می کردی. سپس به نیازهای تو کفیل می شدم و آن ها را برآورده می کردم، و این از کرامت بنده ی مومن من است و من بخشاینده مهربانم.

۷ گام برای بازسازی زندگی

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 گاهی اوقات احساس می‌کنم زندگی‌ام آن طور که دلم می‌خواهد پیش نمی‌رود. میان آنچه می‌خواهم باشم و آنچه هستم تفاوت وجود دارد. همیشه در انتظار معجزه‌ای هستم که اوضاع و شرایط، زندگی‌ام را تغییر دهد. از درجا زدن خسته‌ام و می‌خواهم زندگی‌ام را بهبود دهم ولی چگونه؟!

این شرایط نشان دهنده آن است که زندگی شما نیاز به تغییر دارد. تغییر به شما کمک می‌کند به جایی که می‌خواهید برسید. بعضی افراد فکر می‌کنند که دیگران می‌توانند آن‌ها را تغییر دهند اما متاسفانه یا خوشبختانه این زندگی شماست و هیچ کسی نمی‌تواند در آن تغییر ایجاد کند مگر خود شما. در ادامه برخی از راهکار‌ها برای ایجاد تغییردر زندگی ارائه می‌شود:

۱ – افکار و باور‌هایتان را تغییر دهید. ما بر اساس افکار و باور‌هایمان رفتار می‌کنیم. فردی که باور دارد باهوش نیست و از عهده کاری برنمی آید،‌‌ همان گونه رفتار می‌کند. اگر می‌خواهید زندگی خود را متحول کنید باور‌ها و افکار غیر منطقی خود را به چالش بکشید. سود و زیان این افکار را برای خود مشخص کنید. به نظر شما عاقلانه است که به باورهایی بچسبید که مانع شما در رسیدن به اهدافتان می‌شود؟ انتخاب با شماست.

۲ – اولویت‌هایتان را در زندگی مشخص کنید. از خود بپرسید ارزشمند‌ترین چیزهایی که در زندگیتان وجود دارد چیست؟ برای خود مشخص کنید به چه اهدافی می‌خواهید برسید و چرا این اهداف را انتخاب کرده‌اید. ویکتور فرانکل می‌گوید: «کسی که چرایی در زندگی دارد با هر چگونگی خواهد ساخت.» زمانی که بدانید چرا چنین اهدافی را انتخاب کرده‌اید دلیل تراشی‌ها و بهانه جویی‌هایی که شما را از رسیدن به اهدافتان باز می‌دارد، دیگر برای شما معنایی ندارد.

۳ – برای رسیدن به اهدافتان راه‌های متعددی را در نظر بگیرید. به جای انتخاب راه‌های آسان، کوتاه و همیشگی، تلاش بیشتری به کار بگیرید و چند روش را مد نظر قرار دهید تا حق انتخاب بیشتری داشته باشید.

۴ – عادت‌های منفی خود را اصلاح کنید. عادت‌های منفی مانند خجالتی بودن، عصبانیت، پرخوری و… که سلامت جسمانی و روانی شما را به خطر می‌اندازد، تغییر دهیدو در ‌‌نهایت رفتار مناسبی را به جای عادت‌های مخرب انتخاب کنید. برای مثال فردی که پرخاشگر است. می‌تواند رفتارهای مناسبی مانند شنیدن سخنان دیگران، ابراز وجود، تنش زدایی و… را جایگزین عصبانیت کند.

۵ – مهارت‌های جدیدی بیاموزید. اگر می‌خواهید تغییر کنید تنها با آموخته‌ها، اطلاعات و توانایی‌های قبلی نمی‌توانید به اهدافتان برسید. برای این منظور استفاده از کتاب‌های آموزشی و مشورت گرفتن از متخصصان به شما در این زمینه کمک می‌کند.

۶ – مسئولیت زندگیتان را به عهده بگیرید. باید تصمیم بگیرید که خودتان و نه اوضاع و احوال اطرافتان را تغییر دهید. با این روش می‌توانید موثر‌تر عمل کنید. زمانی که مسئولیت زندگیتان را می‌پذیرید آنگاه ناخدای کشتی زندگیتان هستید، تنها شمایید که اهدافتان را انتخاب، برنامه ریزی و به برنامه‌هایتان عمل می‌کنید. خوبی و بدی موجود در زندگی، به طور مستقیم به عملکرد فردی شما بستگی دارد. زمانی که مسئولیت این موارد را پذیرفتید، آن‌گاه می‌توانید انتظار ایجاد تغییرات بزرگی را در زندگی خود داشته باشید.

۷ – مداومت و پشتکار داشته باشید. دکتر صاحبی می‌گوید: «بزرگ‌ترین فاصله در این جهان خاکی فاصله بین دانش و عمل است». از زمانی که برای تغییر، گام عملی برمیدارید وارد فرآیند تغییر شده‌اید. خود را متعهد کنید، هر روز قدمی هر چند کوچک برای رسیدن به تغییرات مورد نظر خود بردارید. گام‌های کوچک بهتر از ایستادن و درجا زدن است.

بیمارستان امام رضا(ع) بجنورد در « آی . سی. یو»

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 بجنورد-خبرنگار قدس: قدس ویژه خراسان – بیمارستان امام رضا(ع) بجنورد یکی از قدیمی‌ترین و مهمترین بیمارستانهای منطقه است که با وجود قدمت بالا به عنوان مرکز ارجاع بیماران برای سایر شهرستانهای منطقه و زائران امام رضا(ع) به شمار می‌رود.
همیشه کمبود فضای فیزیکی این بیمارستان سوژه اصلی خبر برای رسانه های مختلف استان بوده که به گفته وزیر بهداشت سابق و رئیس دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی این مشکل قابل حل نیست، بلکه با احداث بیمارستان ۲۸۰ تختخوابی در پردیس دانشگاه علوم پزشکی استان این مشکل حل می‌شود.
مشکلات برخی سازمانها و نهادهای دولتی باید هر سال مطرح و بررسی شود تا شاید توجه مسؤولان برای رفع آن بیشتر شود!در حال حاضر مراجعه کنندگان به بیمارستان امام رضا(ع) بجنورد باید افزون بر نارضایتی از خدمات، منتظر ساخت و راه اندازی بیمارستان آموزشی ۲۸۰ تختخوابی باشند که با توجه به وضعیت بودجه و تخصیص اعتبارات به نظر می‌رسد ساخت این بیمارستان به این زودی‌ها تحقق نیابد.
وعده‌ای که عملی نشد
یکی از پرستاران شاغل در این بیمارستان می‌گوید: کمبود نیروی انسانی بخصوص در بخش پرستاری همیشه مشهود است و این درحالی‌است که وعده به کارگیری نیرو و استخدام از سوی مسؤولان بهداشت هموار وجود دارد.
وی با بیان اینکه کمبود شدید نیروی انسانی بویژه در حوزه پرستاری همواره مساله ساز بوده است، ادامه می‌دهد: با اجرای طرح ارتقای بهره وری پرستاران مشکلات حل نشده، بلکه در این قانون ساعت کاری موظفی یک همکار تنها با دو شیفت شب و یک شیفت عصر کامل می‌شود. که خلأ زیادی به لحاظ نیروی انسانی برای بیمارستان ایجاد می‌کند.
وی می‌افزاید: پیش از انجام این طرح بیمارستان با ۱۶تا ۱۸هزار ساعت اضافه کاری فقط در حوزه پرستاری به فعالیت می‌پرداخت که کمبود نیروی انسانی معادل ۹۰ تا ۱۰۰ نفربود.
وی خاطرنشان می‌کند: از سوی دیگر نیروهای قراردادی شاغل در بیمارستان که به هر دلیل ترک کار کرده‌اند هنوز جایگزین نشده‌اند.
رفتار ناپسند برخی کارکنان بیمارستان
همراه یک بیمار تالاسمی با ابراز گلایه از برخورد ناشایست برخی کارکنان و پرستاران این بیمارستان می‌گوید: خانواده های بیماران به اندازه کافی دغدغه و مشکلات روحی دارند، بنابراین دیگر تاب تحمل هرگونه برخورد زننده از سوی پرستاران را ندارند.
ترکانلو ادامه می‌دهد: فضای محدود بیمارستان نیز موجب شده در سالن و اتاقهای بیماران بوی بدی استشمام شود.
یکی دیگر از مراجعه کنندگان به این بیمارستان با ابراز ناراحتی از وضعیت بخش اطفال می‌گوید: به دلیل کمبود فضا تمام اطفال با هر نوع بیماری در یک اتاق بستری می‌شوند که در این صورت کودک افزون بر درد و بیماری خود به بیماری‌های عفونی دیگری نیز دچار می‌شود.
محمدی می‌افزاید: در این شرایط کودکان بدون دلیل قانع کننده‌ای به مدت طولانی در این بیمارستان بستری می‌شوند که این خود به افسردگی بیمار و همراه وی منجر می‌شود.
وی یادآور می‌شود: از سوی دیگر شاید بخش اطفال تنها بخشی باشد که در آن کمتر به امر نظافت و بهداشت توجه می‌شود.
وی ضمن گلایه از رفتار برخی پزشکان اطفال می‌افزاید: رفتار برخی پزشکان نامناسب بوده که به نظر باید در وهله نخست به آنها چگونه برخورد کردن با بیمار و روحیه دادن را آموزش داد.
احداث بیمارستان ۲۸۰ تختخوابی حلال مشکلات
رئیس جدید بیمارستان امام رضا(ع) در پاسخ به مشکلات مطرح شده می‌گوید: کمبود فضا، نیروی انسانی و کمبود منابع مالی از مشکلات اصلی این بیمارستان است که حل آن منوط به ساخت بیمارستان جدید ۲۸۰ تختخوابی است.
دکتر سید احمد هاشمی می‌افزاید: یکی از مشکلات بیمارستان در بخش اورژانس است که به دلیل کمبود فضا بیماران باید پس از خدمات اولیه به بخش مراجعه کنند که متأسفانه این‌کار انجام نمی شود، بنابراین ماندگاری بیمار در بخش اورژانس بیشتر می‌شود.
وی با اشاره به اینکه تا سال گذشته آمار ماهیانه مراجعه کنندگان به بخش اورژانس بیمارستان ۱۴ هزار نفر بود، یادآور می‌شود: با اضافه شدن بخش فوریتها این آمار به ۱۰ هزار نفر در ماه رسیده، زیرا تمام بیماران حتی بیماران غیراورژانسی به این بخش مراجعه داشتند.
هاشمی مشکل دیگر آمار بالای مراجعه کنندگان بخش اورژانس را مربوط به بیماران روستایی عنوان می‌کند و می‌گوید: این بیماران با در دست داشتن بیمه روستایی و بدون رعایت سیستم ارجاع برای موارد سرپایی و غیر اورژانسی به بخش اورژانس مراجعه می‌کنند.
وی با بیان اینکه ازدحام بیماران سرپایی روستایی موجب شلوغی در این بخش شده، اضافه می‌کند: برای حل این مشکل و اینکه خدمات رسانی به سایر بیماران راحت‌تر انجام شود، مرکز معینی در نزدیکی بیمارستان با حضور یک پزشک و پرستار راه اندازی شد تا آمار مراجعه کنندگان کاهش یابد.
وی همچنین با تأیید مشکلات بخش اطفال خاطرنشان می‌کند: یکی از مشکلات بیمارستان در این بخش یکی بودن اتاق های آی سی یو اطفال با بزرگسالان است که برای حل این مشکل تا شهریور ماه سال‌جاری بخش آی سی یو اطفال با ۴ تخت در این بیمارستان راه اندازی می‌شود.
هاشمی برای کاهش مشکلات بیمارستان از واگذاری ۲ واحد به بخش خصوصی خبر می‌دهد و می‌گوید: واحد پذیرش و داروخانه( بخش سرپایی) به بخش خصوصی واگذار می‌شود.
وی یادآور می‌شود: همچنین در شهریور ماه امسال با کمک چند خیر بخش آندوسکوپی و بروسکوپی و بیورسکوپی برای نخستین بار در استان افتتاح می‌شود.

چرا برخی رویاهای‌شان را به یاد می‌آورند، و برخی نه؟

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که افرادی که رویاهای‌شان را بیشتر به یاد می‌آورند، در هنگام بیداری پاسخ قوی‌تری به شنیدن نامشان نشان می‌دهند. 
همه افراد هنگام خوابیدن رویا می‌بینند، اما همه افراد رویاهای‌شان را در روز بعد پس از بیدار شدن به یاد نمی‌آورند، و دانشمندان مطمئن نیستند چرا برخی از افراد رویاهای‌شان را بیشتر از دیگران به یاد می‌آورند.

پژوهشگران برای پاسخ به این سوال از الکتروانسفالوگرافی (نوار مغز) برای ثبت فعالیت الکتریکی مغزهای ۳۶ نفر در هنگامی که این افراد به صداهایی پس‌زمینه‌ای گوش می‌کردند، و گاه به گاه نام کوچک خود این افراد نیز به گوش‌شان رسانده می‌شد. اندازه‌گیری‌های فعالیت‌های مغزی در حین بیداری و خواب این افراد انجام شد.

نیمی از این افراد مورد آزمایش “یادآورندگان قوی” نامیده شدند، زیرا تقریبا هر روز رویاهای‌شان را به یاد می‌آوردند، در حالیکه نیم دیگر این افراد، “یادآورندگان ضعیف”، فقط یک یا دو بار در ماه رویاهای‌شان به خاطر می‌آوردند. هر دو گروه هنگام خواب تغییرات مشابهی در فعالیت مغزی در پاسخ به شنیدن نام‌های‌شان که به آرامی پخش می‌شد طوری که آنها را بیدار نکند، نشان می‌دادند. اما در هنگام بیداری، یادآورندگان قوی در مقایسه با یادآورندگان ضعیف، در واکنش به شنیدن نام‌های‌شان دچار کاهش مداوم‌تری در امواج مغزی به نام موج آلفا می‌شدند.

پرین روبی، سرپرست این پژوهش، متخصص علوم اعصاب در مرکز پژوهش علوم اعصاب لیون در فرانسه می‌گوید: “دیدن چنین تفاوتی میان این دو گروه در هنگام بیداری کاملا غافلگیرکننده بود.”

روبی می‌گوید این تفاوت فعالیت ممکن است بیانگر گوناگونی‌هایی در مغزهای یادآورندگان قوی و ضعیف باشد ممکن است نقشی در چگونگی رویا دیدن این افراد داشته باشد.

چه کسانی رویاهای‌شان را به یاد می‌آورند

یک نظریه کاملا پذیرفته‌شده این است که کاهش در موج آلفا نشانه‌ای است مناطقی از مغز در حین پاسخ دادن به تحریکات بیرونی دارد مهار می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند هنگامی افراد یک صدای ناگهانی می‌شنوند، یا چشم‌های‌شان را باز می‌کنند، و مناطق مغزی بیشتری فعال می‌شوند، موج آلفا کاهش می‌یابد.

در این بررسی آنچنانکه پیش‌بینی می‌شد، هر دو گروه کاهش در موج آلفا را در هنگام شنیدن نام‌های‌شان در هنگام بیداری نشان دادند. اما یادآورندگان قوی دچار کاهش درازمدت‌تری شدند که ممکن است نشانه‌ای از این باشد که مغزهای‌شان هنگام شنیدن نام‌های‌شان به طور گسترده‌تری فعال می‌شود. به عبارت دیگر به گفته این پژوهشگران ممکن است در یادآورندگان قوی در مقایسه با یادآورندگان هنگام پردازش صداها در هنگام بیداری مناطق بیشتری از مغز فعال می‌شوند.

هنگامی که افراد خواب هستند، موج آلفا در جهت متضاد عمل می‌کند- این موج هنگامی که صدای ناگهانی شنیده می‌شود، افزایش می‌یابد. دانشمندان مطمئن نیستند که چرا این پدیده رخ می‌دهد، اما به گفته روبی یک نظر این است که این وضعیت باعث مانع از آشفتگی مغز حین خواب در نتیجه صداهای محیطی می‌شود.

در واقع افراد مورد آزمایش در واکنش به شنیدن صداها در حین خواب افزایش در موج آلفا نشان دادند، اما از لحاظ میزان این افزایش تفاوتی میان دو گروه وجود نداشت. به گفته پژوهشگران یک توضیح احتمالی درباره این عدم تفاوت ممکن این باشد که یادآورندگان قوی افزایش بیشتری در امواج آلفا دارند، اما این افزایش آنقدر زیاد است که آنها را بیدار می‌کند.

زمان گذرانده شده در بیداری در طول شب

این پژوهشگران همچنین مشاهده کردند که یادآورندگان قوی با فراوانی بیشتر در طول شب از خواب بیدار می‌شوند. آنها به طور میانگین برای ۳۰ دقیقه در طول شب بیدار هستند، در حالیکه در گروه یادآورندگان ضعیف مدت بیدار ماندن در شب ۱۴ دقیقه بود. البته روبی می‌گوید: “هر دوی این ارقام در محدوده طبیعی هستند، و هیچکدام از این دو گروه دچار مشکلی نیستند.”

در مجموع این نتایج بیانگر آن است که مغزهای یادآورندگان قوی ممکن است واکنش بیشتری به تحریکاتی مانند صداهایی داشته باشد که ممکن است آنها را ساده‌تر بیدار کند. به گفته این پژوهشگران در صورتی که فرد بلافاصله پس از رویا دیدن از خواب بیدار شود،احتمال بیشتری وجود دارد که رویایش را به یاد آورد.

اما این پژوهشگران می‌گویند این بیدار شدن شبانه تنها توضیح‌دهنده بخشی از تفاوت‌هایی است که افراد در به یادآوردن رویاهای‌شان نشان می‌دهند و تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.

از ازدواج روی جایگاه تا آرزوی مرگ برای کیانیان و رژه کپسول‌های اکسیژن

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 حضور هنرمندان به عنوان سفیران ‘جشن نفس’، آرزوی مرگ برای کیانیان، رژه کپسول‌های اکسیژن، ازدواج روی ‘سن’، احترام نظامی سردار روی جایگاه و اشک‌ها و لبخندها گوشه‌هایی از حاشیه‌های دهمین مراسم’ جشن نفس’ بود.
به گزارش تسنیم، در دهمین سال برگزاری مراسم “جشن نفس” که با حضور خانواده‌های اهداء کننده و همچنین گیرنده اعضاء و هنرمندان تلویزیون و سینما برگزار شد حاشیه‌های متعددی نیز در برداشت، مراسمی که در برخی مواقع حضار لبخند می‌زدند و در برخی مواقع اشک می‌ریختند.

هنرمندان سفیران “جشن نفس”
در دهمین سال برگزاری مراسم “جشن نفس” هنرمندان شاخص سینما و تلویزیون از جمله پرویز پرستوی، رضا کیانیان، مجید مظفری، گوهر خیراندیش، همایون ارشادی، امین تارخ، جمشید مشایخی، مسعود رایگان و همسرش رویا تیموریان و خانواده مرحوم عسل بدیعی که در فروردین ماه امسال ۷ ارگان بدنش را به بیماران اهداء کرده بود حضور داشتند.

کیانیان: زمانی لیاقت خواهم داشت که اعضای بدنم را اهداء کنم
رضا کیانیان بازیگر شاخص سینما که در مراسم “جشن نفس” حضور یافته بود، وقتی برای دریافت تندیس این مراسم به بالای جایگاه دعوت شده بود، عنوان کرد: بنده لیاقت دریافت این تندیس را ندارم و زمانی این لیاقت را خواهم داشت که پس از مرگم اعضای بدنم به بیماران اهداء شود.

احترام نظامی سردار جریمه‌ها به حضار
سردار اسکندر مومنی نیز از دیگر میهمانان ویژه مراسم “جشن نفس” بود که در زمان دعوت به جایگاه برای سخنرانی در حرکتی نمادین به حضار جمع که اکثرأ خانواده‌های اهداء کننده و همچنین گیرنده اعضاء و هنرمندان تلویزیون و سینما بودند، احترام نظامی گذاشت.

ازدواج روی جایگاه سخنرانی
در ادامه برگزاری مراسم “جشن نفس” مجری برنامه با دعوت از دختر و پسر جوانی که خودشان بیمار و جزو گیرندگان اعضای پیوندی بودند به اطلاع حضار رسانید که این دو زوج خوشبخت، مراسم جشن ازدواج خود را در این مراسم کلید می‌زنند که مورد تشویق هنرمندان و خانواده‌های شرکت کننده قرار گرفتند و ولایتی نیز به آنان هدیه ای تقدیم کرد و در پی آن نیز مجری برنامه در چند نوبت اعلام کرد که برخی از مدعوین برای این دو زوج خوشبخت هدایایی نظیر سفر مشهد مهیا و اهداء خواهند کرد.

رژه کپسول‌های اکسیژن
برخلاف تمام جشن‌ها که برای زیبای محیط و فضایی مراسم از وسایل مختلف تزئینی استفاده می‌کنند ولی در مراسم “جشن نفس” مهمترین و ضروری‌ترین وسیله برگزاری این مراسم کپسول‌های اکسیژن بود بطوریکه در کنار ردیف‌های صندلی شرکت کنندگان این کپسول‌ها برای استفاده بیماران ریوی قرار گرفته بود بطوریکه در یک نگاه ردیف کپسول‌های اکسیژن همانند مراسم رژه به چشم هر فردی خودنمایی می‌کرد.

اشک‌ها و لبخندها
مراسم “جشن نفس” به واقع از جمله مراسمی است که هر لحظه آن باعث شادی و غم می‌شود، شادی برای دریافت کنندگان اعضای پیوندی و غم برای خانواده‌های که عزیزانشان را بر اثر مرگ مغزی از دست داده اند ولی چه زیبا می‌شد وقتی که این غم و شادی در هم تنیده می‌گشت و بارها این لحظات در این مراسم تکرار شد.

مرحوم بدیعی، شاخص ترین اهداء کننده اعضای بدن
از شاخص‌ترین خانواده‌های اهداء کننده اعضای بدن در دهمین سال برگزاری مراسم “جشن نفس” خانواده مرحوم عسل بدیعی بودند که در ردیف نخست میهمانان ویژه نشسته و در ادامه این مراسم نیز با حضور تمام هنرمندان مورد تقدیر ویژه قرار گرفتند.

حضور هاشمی در وسط جایگاه میهمانان ویژه
در دهمین سال برگزاری مراسم “جشن نفس” که با حضور خانواده‌های اهداء کننده و همچنین گیرنده اعضاء برگزار شد فاطمه هاشمی‌ رئیس بنیاد امور بیماری‌های خاص، دختر ارشد رئیس تشخیص مصلحت نظام نیز حضور یافته بود که سریع‌تر از دیگر مدعوین و میهمانان این مراسم را ترک کرد.

مدال مخترع به ولایتی
در ادامه دهمین سال برگزاری مراسم “جشن نفس” که با حضور خانواده‌های اهداء کننده، گیرنده اعضاء و هنرمندان برگزار شده بود از میزبان این مراسم یعنی علی اکبر ولایتی رئیس بیمارستان مسیح دانشوری تقدیر ویژه ای صورت پذیرفت بطوریکه مخترع جوانی مدال جهانی خود را به مشاوره عالی مقام معظم رهبری در امور بین الملل تقدیم کرد.

نمایش بهترین هدیه خاکی “زندگی”
در ادامه برگزاری مراسم “جشن نفس” طی یک نوآوری و ابتکاری جدید از خانواده اهداء کننده اعضای بدن عزیزانشان دعوت شد تا به روی جایگاه بیایند و در ادامه آن از تمام افرادی که در این پروسه اهدای اعضای بدن مشارکت داشتند اعم از راننده آمبولانس تا جراح و پرستار دعوت شد تا به جایگاه سخنرانی بیایند و در نهایت بیمارانی که اعضای بدن فرد مرگ مغزی از جمله ریه، قلب و کلیه‌ها را دریافت کرده بودند نیز دعوت شدند تا به جایگاه آمده و با خانواده اهداء کننده مواجه شوند که این ابتکار هم برای اطلاع رسانی و آگاهی بخشی افراد مثمرثمر بود و هم اینکه لحظه دیدار خانواده‌های اهداء کننده و دریافت کننده اعضای فضای خاصی را به مراسم بخشیده بود.

عکس‌های به ارزش انسان
هر چه زمان “جشن نفس” به پایان خود نزدیک می‌گشت خانواده‌های که زودتر قصد رفتن داشتند در زمزمه‌های کلامی خود به یکدیگر می‌گفتند: برویم و عکس‌هایمان را بگیریم و برویم، کمی که بیشتر دقت می‌کردی متوجه می‌شدی منظور آنان عکس‌های عزیزانشان است که بر روی جایگاه سخنرانی قرار گرفته بود و برای آنها ارزش این قاب‌های عکس‌ها همانند ارزش جان انسان بود.

ایران کشور اول منطقه در حوزه پیوند اعضاست/ ۱۲۱ پیوند قلب و انجام همزمان پیوند قلب و ریه در ایران

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

رئیس جمعیت حمایت از پیوند اعضای ایرانیان با اشاره به انجام ۱۲۱ پیوند قلب گفت: ۸۶۰ مورد مرگ مغزی در بیمارستان مسیح دانشوری و ارسال ۲۴۰۰ عضو پیوندی به سایر مراکز درمانی، ایران را اولین کشور منطقه در زمینه پیوند کرده است.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس، علی اکبر ولایتی شب گذشته در دهمین همایش پیوند اعضا در نمایشگاه بین‌المللی تهران گفت: شاهد پیشرفت علم و فناوری پزشکی در کشور هستیم و در منطقه صاحب اسم در زمینه پیوند اعضا بوده‌ایم به طوری که حتی یکی از کشورهای صاحب نام در منطقه اقدام به انجام ۹ پیوند ریه کرده است که همه ناموفق بوده و از رئیس بخش جراحی ما خواسته است به کشورش سفر کند و آموزش لازم را بدهد.

وی ادامه داد: از سال ۸۳ تاکنون ۸۶۰ مورد مرگ مغزی که در بیمارستان مسیح دانشوری انجام شده موفق به اهدای عضو شده است که ۲۴۰۰ عضو پیوندی به مراکز پیوندی کشور ارسال شده است.

رئیس جمعیت حمایت از پیوند اعضای ایرانیان گفت: تاکنون ۲۵ پیوند یک ریه و ۴۲ پیوند همزمان دو ریه با موفقیت انجام شده است و یک مورد پیوند همزمان قلب و ریه در بیمارستان مسیح دانشوری انجام شده است.

ولایتی گفت: ۱۲۱ پیوند قلب و ۲ مورد پیوند قلب و کلیه همزمان انجام شده است و پیوند نسوج که شامل قرنیه چشم، تاندون، پوست، دریچه قلب و استخوان است اخیراً آغاز شده است.

وی ادامه داد: فناوری و علم پزشکی پس از یک دوره افول مجدد رشد کرده است و در کل منطقه در زمینه پزشکی کشور ما حرف اول را می‌زند و مثال آن پیوند است چرا که قله پزشکی پیوند بوده و این متشکل از کار تیمی متخصصان مختلف است.

ولایتی تصریح کرد: رشد ایثارگری ایرانی اسلامی در کشور دلیل دیگر این دستاورد است، زمانی که مردم فهمیدند در حوزه پزشکی فقط از مسائل مالی بحث نمی‌شود و جایی است که به تقدس خود بازگشته است.

رئیس جمعیت حمایت از پیوند اعضای ایرانیان گفت: تمام ۷۱ پیوند ریه، ۱۲۱ پیوند قلب و اعضای مختلف بدن به جز با کمک‌های وزارت بهداشت، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و خیرین انجام نمی‌گرفت و حتی یک مورد وجود ندارد که به ازای دریافت عضو پول پیوند گرفته شده باشد.

ولایتی ادامه داد: ماهانه نزدیک به ۱۰ میلیون تومان هزینه داروی بعد از پیوند است که نیاز به کمک خیرین دارد البته هزینه پیوند در ایران نسبت به کشورهای دیگر پایین است، انجام یک پیوند ریه در خارج از کشور ۳۰۰ هزار دلار هزینه دارد.

رئیس جمعیت حمایت از پیوند اعضای ایرانیان با اشاره به ورود بخش خصوصی و انجام پیوند گفت: از ورود بیمارستان‌های خصوصی و درخواستی که برای پیوند داشته‌اند ممانعت کردیم چرا که در قبال پیوند پول می‌خواستند و اصل قضیه پیوند در کشور ضایع می‌شد. ایثار در پیوند وجود دارد.

به گزارش خبرنگار فارس، در دهمین همایش پیوند اعضا هنرمندانی همچون رضا کیانیان، امین تارخ، پرویز پرستویی، جمشید مشایخی، رویا تیموریان، مسعود رایگان و مجید مظفری حضور داشتند که در پایان مراسم نیز اعلام شد مدیران رسانه ملیکه حدود ۱۲۰۰ نفر هستند،به صورت هماهنگ فرم اهدای عضو را تکمیل می‌کنند.

شناسایی ماده درمان آلزایمر

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مدیر گروه علوم زیستی دریای پژوهشگاه ملی اقیانوس‎شناسی و علوم جوی از شناسایی نوعی ماده در جلبک دریایی برای درمان بیماری آلزایمر خبر داد. 
دکتر علی مهدی‎نیا با اشاره به تحقیقات انجام شده در دنیا برای تولید این ماده از جلبک‎ها اظهار داشت: تولید این ماده در دنیا در فاز سوم دارویی است. ضمن‎آن که در سال۲۰۱۰ میلادی نیز یک گروه مطالعاتی ایتالیایی وجود این ماده را در جلبکی گزارش کرد.

مهدی‌نیا با بیان این‎که بیماری آلزایمر یکی از بیماری‎های مطرح در دنیاست که مورد توجه قرار گرفته است، گفت: با توجه به هزینه‎های بالای درمان این بیماری و نگه‎داری از بیماران مبتلا، شناخت ترکیباتی که خاصیت درمانی برای این بیماری را دارد از اهمیت به‎سزایی برخوردار است.

وی ماده هموتائورین را از جمله این ترکیبات برای درمان بیماری آلزایمر معرفی کرد و گفت: این ماده نوعی آمینواسید است که توسط جلبک‎ها به عنوان متابولیک تولید می‎شود. وی با تاکید بر این‎که در این تحقیقات ۱۲ گونه جلبک از جمله جلبک‎های سبز، قرمز و قهوه‎ای که از جلبک‎های بومی منطقه خلیج فارس بودند مورد بررسی قرار گرفتند، افزود: در این تحقیق بر آن شدیم تا با بررسی امکان وجود این ماده در جلبک‎های بومی دریایی ایران بتوانیم جلبک‎هایی که توانایی تولید ماده هموتائورین را دارند شناسایی کنیم.

مهدی‎نیا همچنین با اشاره به نتایج این تحقیقات تصریح کرد: در این تحقیقات در ۱۰نمونه از جلبک‎ها وجود ماده هموتائورین به اثبات رسید، ضمن این‎که بیشترین مقدار این ماده در جلبکی به نام ویکتیوتا وجود دارد. این جلبک از دسته جلبک‎های قهوه‎ای است. مدیر گروه علوم زیستی دریا پژوهشگاه ملی اقیانوس‎شناسی و علوم جوی ابراز امیدواری کرد تا با پشت سرگذاشتن آزمایش‎های مربوط به سمیت و سایر آزمایش‎ها بتواند این جلبک بومی را به عنوان مکمل غذایی به جامعه معرفی کند.

در مغز پس از مرگ چه می گذرد؟

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

تنها یک پنجم افرادی که از ایست قلبی به زندگی بازگشته‌اند تجربیاتی مثل حرکت در تونل یا بیرون آمدن از جسم را تجربه کرده‌اند در صورتیکه در این تحقیق تمام موشها افزایش فعالیت مغزی نشان دادند.

دانشمندان دریافته‌اند بعد از مرگ، فعالیت مغز موشهای صحرایی به مدت ۳۰ ثانیه افزایش پیدا می‌کند. این یافته ممکن است تجربه بعد از مرگ را در کسانی که با احیا قلبی-ریوی (CPR) به زندگی بازگشته‌اند، توضیح دهد.

به گزارش بی بی سی ،این تحقیق که نتایج آن در نشریه “پیشرفت‌های آکادمی ملی علوم آمریکا” منتشر شده اولین تحقیقی است که بشکلی سازمان یافته فعالیت مغز را در لحظه مرگ بررسی کرده است.

برای این پژوهش، دانشمندان با جراحی الکترودهایی را در سطح مغز ۹ موش صحرایی قرار دادند، سپس موشها را بیهوش کردند و با تزریق کلرید پتاسیم قلب آنها را از کار انداختند.

پژوهشگران انتظار داشتند که پس از توقف ضربان قلب و تنفس، فعالیت مغز اندک زمانی باقی بماند اما چیزی که آنها را شگقت‌زده کرد این بود که فعالیت مغز موشها، منسجم و یکپارچه، در ۳۰ ثانیه اول بعد از مرگ افزایش پیدا کرد.

جورج مسحور استاد بیهوشی دانشگاه میشیگان می‌گوید: “در واقع، فعالیت الکتریکی مغز -که نشانه هوشیاری و فعال بودن ذهن خودآگاه است- لحظاتی پس از مرگ بیشتر از زمان هوشیاری و بیداری بود، این نشان می دهد در اولین مراحل بعد از مرگ، مغز کاملا توانایی فعالیت الکتریکی سازمان یافته را حفظ می‌کند.”

آنچه از فعالیت مغز ثبت شد افزایش امواج گاما بود که به معنی افزایش هوشیاری است. این امواج با فعالیتهایی مثل حافظه و قوه تشخیص مرتبط هستند، فعالیتهایی مثل بیاد آوردن چهره یک فرد یا تشخیص یک چهره خاص در میان جمع.

تجربه پس از مرگ از سالها پیش در انسان بررسی شده است.

کسانی که بعد از ایست قلبی به زندگی برگشته‌اند از حرکت در تونلی نورانی یا تونلی که در انتهای آن نوری بوده سخن گفته‌اند

عده ای از کسانی که برای لحظاتی ضربان قلب و تنفس‌شان متوقف شده (تعریف بالینی مرگ) اما با احیا قلبی ریوی به زندگی بازگشته اند از تجربه خود سخن گفته‌اند: احساس حرکت در تونلی که در انتهای آن نوری دیده می شود، احساس بیرون آمدن از جسم و نگریستن به بدن خود و آنچه در اطراف آن می‌گذرد از بیرون، رویارویی با عزیزان و افرادی که مورد علاقه متوفی بوده‌اند و یا مرور سریع زندگی فرد. بعد از این تجربه زندگی بعضی از آنها کاملا متحول شده است.

اما برخی از دانشمندان این تجربه را نوعی توهم می دانند که بدلیل کاهش اکسیژن و قند (گلوکز) در مغز اتفاق می‌افتد و آن را تجربه واقعی ذهن خودآگاه به شمار نمی‌آورند.

ییمو بورییگین، محقق ارشد این پژوهش می‌گوید: “این تحقیق به ما می‌گوید که کاهش اکسیژن و قند (گلوکز) در مغز در زمان ایست قلبی، می تواند باعث فعالیت مغز شود؛ آنهم به شکلی که مشخصه فعالیت مغز در زمان هوشیاری است.”

“پیش از این همه تصور می کردند که پس از ایست قلبی، مغز به دلیل کاهش اکسیژن و قند از کار می‌افتد.”

اما شاید این تحقیق نشان دهد فعالیتهای پیچیده مغز با وجود کمبود اکسیژن کم هم ممکن است ادامه یابد.

با این حال برخی دانشمندان درباره اینکه این تحقیق نکته ای را در مورد لحظه پس از مرگ در انسان روشن کند، ابراز تردید کرده‌اند.

آنها می گویند تنها یک پنجم افرادی که از ایست قلبی به زندگی بازگشته‌اند تجربیاتی مثل حرکت در تونل یا بیرون آمدن از جسم را تجربه کرده‌اند در صورتیکه در این تحقیق تمام موشها افزایش فعالیت مغزی نشان دادند.

برخی دیگر نیز استدلال می‌کنند در انسانهایی که دچار ایست قلبی شده‌اند افزایش فعالیت امواج مغزی دیده نشده است.

ییمو بورییگین می گوید دلیل این موضوع شاید این باشد که پس از ایست قلبی فعالیت الکتریکی مغز ضعیف است بنابراین نمی توان آن را از روی جمجمه ثبت کرد در حالیکه در این تحقیق الکترودها با جراحی مستقیما روی سطح مغز نصب شده بودند.

دانشمندان می‌گویند انجام آزمایش برای اینکه مشخص شود لحظاتی پس از مرگ در ذهن انسان چه می‌گذرد بسیار دشوار است و فقط موارد بسیاری نادری امکان آن فراهم می‌شود.

با این حال این تحقیق شاید به درک بهتری از آنچه در این لحظات در مغز می‌گذرد کمک کند هر چند دانشمندان بسیاری هم درباره اینکه از این تحقیق بتواند نتیجه‌ای قابل اعتنا در باره انسان بدست دهد تردید کرده‌اند.

نگرانی اوگاندا از شیوع فلج اطفال در منطقه شاخ آفریقا

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اوگاندا قصد دارد در پی شیوع بیماری فلج اطفال در کشورهای کنیا و سومالی، برنامه وسیع ایمن‌سازی در مقابل این بیماری را در مرزهایش به اجرا گذارد.

کارشناسان در دیدار این هفته خود در شهر آروشا در تانزانیا هشدار دادند با شیوع بیماری فلج اطفال در دو کشور سومالی و کنیا، دو میلیون و ۲۰۰ کودک در اوگاندا در خطر ابتلا به ویروس فلج اطفال قرار دارند.
در سومالی ۱۰۰ و در کنیا ۱۰ مورد ابتلا به این بیماری گزارش شده است و با توجه به تبادلات و عبور و مرورهای گسترده مرزی، جان کودکان اوگاندایی در پی انتشار این ویروس در خطر است.
جین آکنگ رئیس بخش خدمات بهداشتی در وزارت بهداشت اوگاندا گفت: «اوگاندا نمی‌تواند در این زمینه بی‌تفاوت عمل کند. اگر ایمن‌سازی را آغاز نکنیم نگرانی‌هایی در خصوص شیوع این بیماری مهلک در کشور وجود خواهد داشت.»
به گزارش خبرگزاری شین‌هوا از کامپالا، سازمان بهداشت جهانی ایمن‌سازی را یکی از راهبردهای کلیدی در محافظت از کودکان در برابر بیماری‌های مهلک می‌داند.

این بیماری جدید را بشناسید

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

این بیمارى قادر است قسمت هایى از بدن را درگیر سازد.

بیمارى لوپوس اریتماتوى منتشر SLE که به اختصار لوپوس نامیده میشود از دسته بیمارى هاى خود ایمنى است . لغت ” منتشر ” بدین معنى است که این بیمارى قادر است قسمت هایى از بدن را درگیر سازد.” اریتماتو ” به معنى قرمز رنگ است که بخاطر هاله قرمز رنگ روى پوست گونه ها به این نام گذاشته شده است.

سیستم ایمنی بدن به صورت طبیعی،آنتی بادیهایی دارد که این آنتی بادی ها علیه ویروس ها ودیگر مواد خارجی عمل می کنند. این موادخارجی درواقع بعنوان آنتی ژن عمل می کنند و اختلالات سیستم ایمنی بدن راسبب می شوند دربیماری لوپوس درواقع سیستم ایمنی نمی تواند فرقی بین ماده خارجی و سلول ها و بافت خود بدن بگذارد، درنتیجه به بافت خودی حمله می کند. این روند دلیل التهاب و درد و صدمه، در قسمتهای مختلف بدن است.

کلمهء ” لوپوس” که در زبان لاتین به معنى گرگ است، در قرن هیجدهم براى توصیف تظاهرات پوستى گوناگون لوپوس بکار برده شد، به این علت که هاله قرمز رنگ روى گونه ها ظاهرى شبیه به محل گاز گرفتگى گرگ ایجاد می کند.

علائم شایع این بیماران درد و تورم مفصلی است که بیشتر مفاصل کوچک درگیر می‌شوند. این دردها ممکن است مداوم و یا گذرا باشند. در کنار این دردها ضایعات پوستی در بیماران ایجاد می‌شود به این صورت که بیماران وقتی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، پوست صورتشان قرمز رنگ می‌شودوضایعات شبیه بال پروانه ممکن است روی گونه‌ها و پل بینی ایجاد شود.

زخم‌هایی هم در دهان این بیماران ایجاد می‌شود، علاوه بر اینکه این بیماری همراه با ریزش مو هم هست. علائم خستگی، تب با علت نامشخص و کاهش وزن هم ممکن است در این افراد ایجاد می‌شود.

ویتامین محافظ مغز را بشناسید

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اسید فولیک خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.

به گزارش سلامت نیوز، آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده همراه با زوال تدریجی عقل و از دست دادن حافظه بوده و درمان قطعی ندارد.
مطالعات انجام شده در دانشگاه کلمبیا نشان داد که اسید فولیک از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند.
برای انجام این تحقیق ۹۶۵ فرد میانسال سالم به مدت ۷ سال مورد بررسی قرار گرفته و رژیم غذایی آنها به ویژه میزان دریافت ویتامین های گروه B ثبت گردید. در پایان پژوهش ۱۹۲ نفر به آلزایمر مبتلا شده بودند. نتایج نشان داد در افرادی که به میزان کافی ویتامین های گروه B به ویژه اسید فولیک دریافت می کردند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ۵۰ درصد کمتر است.
متخصصان معتقدند مکانیسم این ویتامین در پیشگیری از آلزایمر ناشی از اثر آن در کاهش هموسیستئین خون و جلوگیری از تخریب سلول های عصبی است.
اسید فولیک یا فولات (B9) یکی از ویتامین های گروه B است و در جگر، گوشت ها، شیر، پرتقال، حبوبات، سویا، غلات و سبزیجات با برگ های سبز تیره مانند کلم بروکلی یافت می شود.

در این ساعات روز مراقب جانتان باشید

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 بهترین زمان ورزش به هنگام صبح است زیرا در ابتدای ساعات روز احتمال بروز حادثه های قلبی بیشتر است.

مسعود قاسمی، فلوشیب فوق تخصص قلب و عروق در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش به هنگام قبل از غذای اصلی اثرات بهتری بر قلب و عروق می گذارد و انجام ورزش صبحگاهی بهترین زمان برای ورزش است.
وی عنوان کرد: از آنجایی که آمارها نشان می دهند احتمال بروز حادثه قلبی به صورت سکته قلبی در هنگام صبح است شروع ورزش برای افراد سالم و خصوصا افرادی که مستعد بیماری های قلبی و عروقی هستند به هنگام صبح قبل از غذای اصلی نه به صورت شکم خالی مناسب است به صورتی که نوشیدن یک لیوان شیر قبل از ورزش و پس از ورزش و بعد خوردن صبحانه بهترین و مناسبت ترین حالت ورزش در روز است.
وی خاطر نشان کرد: افراد مستعد بیماری های قلبی و عروقی سنین بالای پنجاه سال برای خانم ها و بالای چهل سال برای آقایان است.
وی افزود: ورزش هایی با بیشترین حرکت بدن اثرات مناسب تری را در بدن افراد به جای می گذارد همانند پیاده روی در سطح صاف و شناو …

بوقلمون‌ها به داد حافظه‌تان می‌رسند

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مصرف گوشت بوقلمون به علت داشتن مواد مغزی برای تقویت حافظه بسیار مفید است ولی جایگاه آن در سبد غذایی روانه هنوز تثبیت نشده است.

گلاله اصغری، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، در خصوص افزایش قدرت حافظه گفت: برای افزایش قدرت حافظه در سنین مختلف می‌توان از ۳ ماده مغزی همچون امگا۳، عنصر روی و ویتامینD استفاده کرد.
اصغری در خصوص مواد مغزی که دارای خواص امگا ۳ است بیان کرد:بیشترین منبع غنی شامل روغن ماهی و روغن دریایی، روغن حیوانی و از لحاظ گیاهی گردو است که می‌توان از این مواد مغزی بهره برد.
وی اشعه آفتاب را منبع اصلی ویتامین D دانست و اظهار داشت: جذب مواد غذایی که دارای غظلت کمتری است مانند محصولات دریایی و لبنی همچون شیر مفید خواهد بود.
وی همچنین تاکید کرد: مواد غذایی اشاره شده می‌تواند در پیشگیری از آلزایمر در سنین بالا مفید واقع شود.

کدام کودک باهوش‌تر است؟

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

همه والدین دوست دارند فرزندی مستعد و باهوش یا شاید بهتر است بگوییم تیزهوش داشته باشند. بخصوص در زمانه‌ای که ظاهرا آرزوی والدین حد و مرزی نمی‌شناسد، اما آیا واقعا ما می‌توانیم در میزان بهره‌مندی فرزندان‌مان از هوش و استعداد ذهنی موثر باشیم و آیا علم، چنین تاثیری را تائید می‌کند؟

جام جم: شاید برای بسیاری از والدین خالی از لطف نباشد که بدانند آنها هم می توانند تاثیراتی در افزایش یا کاهش ضریب هوشی فرزندشان داشته باشند. شاید هم این مطلب برای برخی بسیار حیاتی باشد. بخصوص برای والدینی که دوست دارند فرزندشان به نابغه ای بی بدیل مثلا آلبرت اینشتین تبدیل شود. هر چند این هم از شوخی های روزگار است! اگر آلبرت دیگری متولد شود، آن هم به تعداد آرزومندانی که دوروبرمان سراغ داریم، فکر می کنم دیگر اینشتین بودن امر کاملا معمولی و پیش پا افتاده خواهد بود نه یک اتفاق محیرالعقول!
شیر مادر
پژوهش هایی که تاکنون صورت پذیرفته است رابطه ای را میان شیرخوردن از سینه مادر و رشد شناختی و ادراکی کودکان نشان می دهد. برخی از این پژوهش ها حتی پا را فراتر گذاشته و تاثیر شیردادن مادر به فرزند را گسترده تر از این دیده و آن را در ارتقای موقعیت اجتماعی آینده کودک نیز سهیم دانسته اند. با این حال هرگز بدرستی معلوم نشده است آیا این آثار مثبت فقط حاصل شیر مادر است یا حاصل پیوندی که شیر دادن مادر به فرزندش میان آن دو ایجاد می کند؟ شاید هم موقعیت اجتماعی و تحصیلات شخص مادر (و پدر) است که خواه ناخواه در ایفای نقش مادر و پدری شان بروز کرده و در شکل گیری ضریب هوشی فرزندشان تاثیر می گذارد.
اکنون محققان بیمارستان اطفال بوستون ادعا می کنند به جامع ترین بررسی در این زمینه دست زده اند تا دقیقا مشخص کنند شیرخوردن از سینه مادر تا چه اندازه می تواند بر رشد مغزی نوزادان تاثیر گذارد و احیانا چه سهمی از این رشد را به عهده دارد؟ آنها برای این کار تمام عوامل شناخته شده ای را که ممکن است در شکل گیری هوش کودک سهمی داشته باشند مورد بررسی و حلاجی قرار داده اند. این عوامل از ضریب هوشی مادر گرفته تا درآمد و تحصیلات پدر و مادر را شامل می شود. حتی مسائلی مانند این که آیا کودکان در طول روز زمانی را خارج از منزل و در مراکز نگهداری از کودکان مانند مهد کودک می گذرانند نیز مورد توجه این پژوهشگران بوده است. آنها همچنین اطلاعات جزئی و دقیقی از ۱۳۱۲ کودک و مادر جمع آوری کرده اند. این که مادر چه مدتی از سینه خودش به کودک شیر می دهد، آیا نوزاد فقط از سینه مادر شیر می خورد و این که مادر چه میزان ماهی مصرف می کند؟ میزان مصرف ماهی در دوران شیردهی بسیار مهم است زیرا اسیدهای چرب امگا۳ موجود در برخی ماهی ها پس از گوارش در بدن مادر به شیر او راه پیدا می کنند و امروزه برای ما مسلم است که این اسیدهای چرب بر رشد مغزی کودک تاثیر مثبتی می گذارند. تاثیر تغذیه مستقیم از شیر مادر به قدری است که امروزه یافته های علمی می گویند هر چه مادر بیشتر از سینه خود به کودکش شیر بدهد، بیشتر احتمال دارد فرزندش در آزمون های واژگان در سه سالگی و در آزمون های هوش هفت سالگی امتیازات بالاتری به دست آورد. تغذیه شیر از سینه مادر طی سال اول زندگی می تواند ضریب هوشی فرزند را هنگام ورود به مدرسه حدود ۴ امتیاز ارتقا دهد.
اما آیا این همه صرفا کار شیر مادر است؟ برای پاسخ به این پرسش اکنون پژوهش هایی در حال انجام است که مواد غذایی مانند اسیدهای چرب موجود در شیر مادر را در کانون توجه قرار داده است، اما این پژوهش ها هنوز شواهد محکمی به دست نیاورده اند که نشان دهد این مواد غذایی عامل اصلی افزایش ارتباط سلول های عصبی یا افزایش رشد نواحی شناختی مغز است.
با این حال و حتی در غیاب این شواهد هم، آخرین یافته های علمی که در دهه های اخیر رو به افزایش است حاکی از تاثیر انکارناپذیر شیر مادر است و بسیاری از محققان می کوشند مادران را تشویق کنند در ماه های نخست زندگی فرزندشان، او را فقط و مستقیم از شیر خود تغذیه کنند. مثلا آکادمی طب اطفال آمریکا و سازمان بهداشت جهانی به مادران توصیه می کند در شش ماهه نخست زندگی کودکشان فقط از شیر خودشان به آنها بدهند و این کار را نیز صرفا از طریق شیر دادن مستقیم انجام دهند نه این که شیر خود را بدوشند و مثلا از طریق شیشه به کودکشان بدهند. همچنین این مراکز به مادران توصیه می کنند تغذیه با شیر مادر باید دست کم تا یک سالگی کودک ادامه یابد.
اما نه فقط شیر مادر
اما فقط شیر خوردن از سینه مادر نیست که می تواند تاثیری اساسی بر شکل گیری و رشد قوای شناختی کودک داشته باشد. اکنون علم بوضوح برای ما آشکار کرده است که مادران حتی پیش از تولد کودکشان و در دوره بارداری نیز می توانند تاثیر مهمی بر هوش فرزندان خود بگذارند. عوامل متعددی در افزایش توان ذهنی و افزایش هوش فرزندان موثر است و این عوامل در یک دوره زمانی چند ساله از شکل گیری جنین در رحم مادر تا چند سال نخست زندگی دست به کار تیزهوشی یا کندذهنی کودکان اند:
ژنتیک: محققان از تحلیل های گسترده ژنوم انسان و نیز تصاویر مغز برای تعیین ژن هایی که والدین به کودکانشان منتقل می کنند، استفاده کرده اند. این کار برای تشخیص ژن هایی بوده است که در واقع اندازه مغز و ضریب هوشی فرد را تعیین می کنند. آوریل ۲۰۱۲، دانشمندان دو ژن را تشخیص دادند که هم بر اندازه مغز و هم بر ضریب هوشی تاثیر می گذارد، اما در عین حال همین ژن ها سبب افزایش خطر ابتلا به اختلالات مغزی مانند آلزایمر هم می شود.
آلاینده ها: همواره توصیه های فراوانی به مادران باردار می شود که تا حد ممکن از قرار گرفتن در معرض انواع آلودگی های محیطی پرهیز کنند. این توصیه ها بخصوص در تهران و شهرهای بزرگ کشورمان در روزهایی که آلودگی هوا به وضع هشدار می رسد، بسیار شنیده می شود. در واقع صرف نظر از تمام مشکلاتی که آلاینده های محیطی می توانند برای سلامت جنین به همراه داشته باشند، یافته های علمی نشان می دهد مادرانی که طی دوران بارداری در معرض آلاینده هایی نظیر سرب، جیوه و تمام آلاینده هایی که از اگزوز اتومبیل خارج می شوند و حتی سموم دفع آفات کشاورزی قرار دارند، رشد مغزی و ذهنی کودکشان را در معرض خطر قرار می دهند. فرزندان چنین مادرانی ممکن است بیش از سایر کودکان در معرض خطر ابتلا به انواع مشکلات مغزی و ذهنی از اوتیسم گرفته تا ضریب هوشی پایین قرار داشته باشند.
ترتیب تولد: شاید ترتیب تولد در نگاه نخست، مساله چندان مهمی در میزان بهره مندی فرزندان از هوش به نظر نرسد. شاید هم دوروبر خودمان خانواده های زیادی را بشناسیم که اتفاقا فرزندان میانی یا فرزند آخر از فرزند ارشد خانواده باهوش تر است. با این حال، مطالعه ای که سال ۲۰۰۷ انجام شده نشان می دهد ضریب هوشی فرزند ارشد خانواده به طور میانگین حدود سه امتیاز بیش از فرزند بعدی خانواده است. توجه داشته باشید که «به طور میانگین» یعنی نه در همه موارد، اما چرا باید فرزند ارشد از هوش بهره بیشتری ببرد؟ این مسأله بیشتر به مسأله سروکله زدن والدین با کودکان شان برمی گردد. در واقع ممکن است والدین زمان بیشتری را با نخستین فرزند خود صرف کنند. از آنجا که این زمان عموما به بازی کردن با آنها یا خواندن کتاب و داستان برای آنها می گذرد، بر رشد قوای ادراکی و شناختی این فرزندان تاثیر مثبتی خواهد گذاشت.
تنبیه بدنی: تنبیه بدنی برای برخی والدین در حکم ابزاری بسیار قوی است تا کودکشان را البته به ظاهر به قالبی درآورند که مطلوبشان است، اما این ابزار زودبازده بسیار مخرب و خطرناک است. مطالعات نشان می دهد میان تنبیه بدنی کودکان و ضریب هوشی پایین تر آنها رابطه ای برقرار است. در واقع آسیب های روحی ـ روانی ناشی از تنبیه بدنی می تواند سبب بروز استرس و ترسی شود که مسلما مانع یادگیری است. به این ترتیب کودک و والدین در یک دور باطل گرفتار خواهند شد. / ضمیمه سیب

علت اختلالات خوردن + راه درمان

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اختلالات خوردن، دسته‌ای از اختلالات روان‌شناختی است که در آنها به نوعی مساله‌ خوردن مطرح می‌شود؛ زیادخوردن، کم‌خوردن، کنترل‌نکردن و…. اما در اصل مشکل اصلی خوردن نیست که در این نوشته به چند مورد پرداخته می‌شود.

بی اشتهایی عصبی

برخلاف نام این اختلال، مشکل واقعی مبتلایان به آن بی اشتهایی نیست، بلکه آنها بشدت از افزایش وزن یا چاق شدن می ترسند. تصویری که این افراد از شکل و اندازه بدن خود دارند بسیار غیرواقعی است. به عنوان مثال با وجود لاغری شدید، همواره ترس زیادی از افزایش وزن یا چاق شدن دارند. ممکن است برای اندازه گیری وزن بدنشان از فنون مختلفی از جمله وزن کردن مکرر خود، اندازه گیری وسواسی اندام ها و استفاده مستمر از آینه برای بازبینی قسمت هایی که چاق تصور می شود، استفاده کنند. از دست دادن تدریجی وزن در زنان مبتلا به این اختلال باعث توقف قاعدگی آنها می شود که در صورت رخ ندادن حداقل سه دوره قاعدگی، این اختلال تشخیص داده می شود. درباره مردان، کاهش میل جنسی و سطح تستوسترون جایگزین این ملاک در زنان است. بسیاری از بیماران مبتلا به بی اشتهایی عصبی با این که ممکن است بشدت لاغر و ضعیف شوند، انکار می کنند در رابطه با وزن خود مشکل دارند. در واقع به وزن کم خود افتخار می کنند. برای مخفی کردن لاغری خود دست به هر کاری می زنند؛ لباس گشاد می پوشند یا گاهی با حمل کردن اجسام بزرگ قصد دارند خود را سنگین تر از آنچه هستند نشان دهند، یا اگر قرار باشد در محیطی مانند بیمارستان وزن شوند، امکان دارد مقدار زیادی آب بنوشند تا به صورت موقت وزن خود را بالا ببرند.
دو نوع بی اشتهایی عصبی وجود دارد: نوع محدودکننده و نوع پرخوری/ تخلیه کننده.
تفاوت اصلی بین این دو نوع مربوط به تفاوت در شگردهایی است که بیماران برای کاهش وزن خود از آنها استفاده می کنند. در نوع محدودکننده، برای کم کردن مقدار غذایی که خورده می شود، تلاش زیادی صورت می گیرد و مصرف کالری ها به دقت کنترل می شود یا با اعمال فعالیت های ورزشی شدید خود را لاغر نگه می دارند. مبتلایان به این نوع بی اشتهایی عصبی اغلب سعی می کنند از خوردن در حضور دیگران خودداری کنند. وقتی آنها پشت میز غذاخوری هستند، بیش از حد آهسته می خورند، غذای خود را به قطعه های بسیار کوچک تقسیم می کنند و مخفیانه غذا را دور می ریزند.
در نوع پرخوری/ تخلیه کننده، بیمار ابتدا پرخوری می کند (یعنی بدون کنترل از غذایی بیش از آنچه افراد در زمان یکسان و تحت شرایط یکسان می خورند، استفاده می کند. برای مثال امکان دارد فرد چند عدد بستنی، یک پاکت شیرینی خشک و کیک شکلاتی کاملی را در یک وعده پرخوری، بخورد). سپس برای از بین بردن کالری های مصرف شده به رفتارهای نامناسبی دست می زند (برای مثال خود را وادار به استفراغ می کند یا از داروهای ملین یا مدر استفاده می کند). البته بسیاری از افراد طی دوره بیماری خود هر دو روش شرح داده شده را تجربه می کنند.
پرخوری عصبی
این اختلال با پرخوری و انجام اقداماتی مانند استفراغ عمدی و تمرین های ورزشی شدید و افراطی برای جلوگیری از افزایش وزن مشخص می شود. این اختلال، شباهت زیادی با نوع پرخوری/ تخلیه کننده بی اشتهایی عصبی دارد، اما آنچه نشانه تشخیص و متمایزکردن این دو اختلال از یکدیگر است، وزن فرد است. فرد مبتلا به بی اشتهایی عصبی بشدت لاغر است، در صورتی که درباره فرد مبتلا به پرخوری صدق نمی کند. با این که هر دو گروه افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی، ترس شدیدی از چاق شدن دارند، برخلاف بیماران مبتلا به بی اشتهایی عصبی، بیماران مبتلا به پرخوری عصبی معمولا وزن طبیعی دارند یا گاهی اندکی اضافه وزن خواهند داشت.
پرخوری عصبی معمولا با ایجاد رژیم غذایی که انگیزه آن میل به ترکه ای بودن است، آغاز می شود. فرد در مراحل اولیه، غذاهای کم کالری می خورد، اما به مرور زمان، محدودکردن رژیم غذایی بتدریج از بین می رود و فرد خوردن غذاهای ممنوع شده را آغاز می کند. این غذاها معمولا غذاهای سبک و دسرهایی مانند چیپس سیب زمینی، پیتزا، کیک، بستنی و شکلات را شامل می شود. کسی که به پرخوری عصبی مبتلاست، ممکن است در یک روز تا ۴۸۰۰ کالری مصرف کند! فرد بعد از پرخوری، برای این که شکست خویشتنداری خود را مدیریت کند، استفراغ کردن، روزه گرفتن، ورزش کردن افراطی یا سوءاستفاده از ملین ها را آغاز می کند. پرخوری عصبی برای خیلی از بیماران به علت پرداخت صورتحساب های سنگین برای غذا، ایجاد مشکلات اقتصادی را نیز به همراه دارد. بیماران مبتلا به بی اشتهایی عصبی معمولا جدی بودن مشکل خود را انکار می کنند، در مقابل، تنها چیزی که در ذهن بیمار مبتلا به پرخوری عصبی وجود ندارد آسودگی خیال است. آنها به دلیل نداشتن کنترل بر رفتار پرخوری خود، احساس شرم، گناه، خودکم بینی و تلاش برای پنهانکاری دارند.
این اختلال نیز شامل دو نوع تخلیه کننده و غیرتخلیه کننده است. در نوع تخلیه کننده، فرد از روش هایی مانند استفراغ کردن و استفاده از ملین ها برای جلوگیری از افزایش وزن و خنثی کردن اثر پرخوری استفاده می کند، اما در نوع غیرتخلیه کننده، امکان دارد فرد روزه بگیرد یا ورزش کند، اما استفراغ نمی کند و از ملین ها و مدرها استفاده نمی کند.
سن شروع، میزان شیوع
بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی، معمولا پیش از نوجوانی روی نمی دهد. با این حال در برخی موارد اختلالات خوردن، بخصوص بی اشتهایی عصبی را حتی در کودکان هفت ساله نیز شناسایی کرده اند. بی اشتهایی عصبی به احتمال زیاد در پانزده تا نوزده سالگی ایجاد می شود، پرخوری عصبی اغلب اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود. برخلاف این تصور اشتباه که اختلالات خوردن، مختص سنین جوانی است، این اختلالات حتی در سنین سالخوردگی نیز مشاهده شده است. میزان شیوع بی اشتهایی عصبی در میان زنان تقریبا ۵/۰ درصد است و در مردان تقریباً یک دهم زنان است. بروز بی اشتهایی عصبی ظاهرا در دهه های اخیر افزایش یافته است.
شیوع پرخوری عصبی در میان زنان تقریبا یک تا ۳ درصد است و در مردان تقریبا یک دهم زنان است. در واقع میزان شیوع این اختلال ها بسیار کم است. همان گونه که از آمارها پیداست، با این که اختلال های خوردن در مردان نیز روی می دهد، در زنان بسیار شایع تر است. به طوری که اشاره شد، در ازای هر مرد مبتلا به اختلال خوردن، ده زن به آن مبتلا هستند.
آسیب های جسمانی و روانی مبتلایان
در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی، موی سر و همچنین ناخن ها، نازک و شکننده و پوست بسیار خشک می شود و موهای کرک مانند روی صورت، گردن، بازوها، پشت و پاها شروع به رشد کردن می کند. پوست خیلی از بیماران، مخصوصا روی کف دست آنها، به زردی متمایل می شود. با سرما مشکل دارند و دست ها و پاهای آنها اغلب سرد و کبود است. پوکی استخوان در بیماران مبتلا به بی اشتهایی روانی بسیار شایع است. به همین دلیل، بیماران مدام دچار شکستگی و بدشکلی استخوان می شوند. به علت فشار خون پایین، احساس خستگی، ضعف و سرگیجه دارند. کمبود ویتامین نیز ممکن است وجود داشته باشد. حتی ممکن است افراد مبتلا به این اختلال از بی نظمی های قلبی بمیرند.
سایر آسیب های روانی که ممکن است با این اختلال مشاهده شوند: افسردگی و همچنین وسواس فکری ـ عملی از مشکلات شایع افرادی است که به اختلال بی اشتهایی و پرخوری عصبی دچار هستند. ترس از موقعیت های اجتماعی (برای مثال خوردن در جمع) نیز در این افراد وجود دارد.
همچنین در افراد مبتلا به اختلال پرخوری عصبی و نوع پرخوری/ تخلیه کننده اختلال بی اشتهایی عصبی، سوءمصرف مواد و الکل مشاهده شده است. در ضمن برخی از افراد مبتلا به این اختلالات دارای سابقه اقدام به خودکشی و مشکلات شخصیتی عمیق (مانند شخصیت دوری جو یا مردم گریز و کمالگرا) هستند.
علت چیست؟
۱ ـ وراثت و عوامل زیستی: گرایش مبتلا شدن به اختلال خوردن در خانواده های این افراد جریان دارد. خویشاوندان تنی افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی، خودشان به میزان بالایی دچار این اختلال هستند. همچنین وجود بی نظمی در نوعی انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین که اشتها و رفتار تغذیه را تنظیم می کند، در بروز این اختلال نقش دارد.
۲ ـ تأثیرات همسالان و رسانه های گروهی: تحقیقات نشان می دهد فشارهای اجتماعی و معیارهایی که برای لاغری از طرف جامعه، گروه همسالان و همچنین رسانه های گروهی بر افراد اعمال می شود، نقش مهمی در بروز این اختلال دارد.
۳ ـ خانواده: انعطاف ناپذیری، محافظت بیش از حد والدین، کمالگرایی، کنترل افراطی و اختلاف زناشویی بین والدین، نمونه هایی از رفتارهای نابهنجار رایج در خانواده های افراد مبتلا به این مشکلات است. به علاوه، بسیاری از والدین بیماران مبتلا به اختلال های خوردن در رابطه با رژیم گرفتن، تأکید بیش از اندازه بر لاغری و ظاهر جسمانی خوب دارند.
۴ ـ عوامل فردی: به همان میزان که فرد لاغر بودن را معیار جذاب، محبوب و شاد بودن بداند، احساس بسیار بدی از اضافه وزن خود دارد و در نتیجه سعی در کاهش وزن خواهد کرد. یکی دیگر از عوامل فردی دخیل در اختلال خوردن، نارضایتی از بدن است. به زبان ساده تر، اگر آن طور که به نظر می رسیم را دوست نداشته باشیم، در این صورت احساس بدی درباره خودمان خواهیم داشت و سعی می کنیم وزن خود را پایین بیاوریم تا بهتر به نظر برسیم. از نظر تئوری های عمیق روان شناختی، این نارضایتی از خود (که معمولا فقط هم درباره وزن نیست و این افراد در سایر بخش های خود نیز احساس نارضایتی دارند)، نشانه احساس یک خلأ درونی توسط آنهاست که به نوعی فرد، به واسطه خوردن یا اشتغال ذهنی با خوردن و مقاومت در برابر خوردن، سعی در پر کردن آن خلأ دارد.
کمالگرایی (نیاز به این که اوضاع بی عیب و نقص باشد) عامل خطر مهم دیگری در بروز این اختلال است و افراد کمالگرا، معیارهای سرسختانه و دقیقی برای لاغری خود دارند که باید براساس آن عمل کنند.
درمان
در کنار منشأ زیستی و ژنتیکی به نظر می رسد مسأله اصلی درباره مشکلات خوردن، احتمالا موضوعات زیربنایی تری مثل نارضایتی از خود است که باید به بررسی علل و منشأ آن پرداخت. مشکل در ارتباط با افراد مهم زندگی، انتظارات کمالگرایانه آنها و حالا خود فرد و بسیاری فرضیه های دیگر ازجمله این احتمالات هستند. درمان اختلال های خوردن در موارد شدید بسیار دشوار است و میزان بازگشت علائم بیماری بالاست، اما در دوره بسیار طولانی، بهبودی امکان پذیر است. با توجه به آنچه گفته شد، طیفی از روش های درمانی برحسب سبب شناسی برای این بیماران به کار می رود که عبارتند از:
دارودرمانی: معمولا برخی داروها ازجمله داروهای ضدافسردگی در درمان بیماران مبتلا به اختلالات خوردن مفید تشخیص داده شده است. به نظر می رسد داروهای ضدافسردگی، خلق بیماران را بهبود می بخشد، حساسیت آنها را به شکل و وزن بدن کاهش می دهد و موجب تعدیل مشکلات خوردن خواهد شد.
درمان شناختی ـ رفتاری: در این درمان بیشتر روی عقاید غیرواقعی و تحریف شده ای که در ذهن بیمار نقش بسته است تمرکز می شود. این عقاید بیشتر حول محور وزن، غذا و همچنین خود فرد می گردد (عقاید نادرستی از قبیل این که در صورتی که لاغر نشوم، افراد مرا طرد خواهند کرد).
خانواده درمانی: درباره نوجوانان مبتلا به بی اشتهایی عصبی، اکنون خانواده درمانی، به میزان بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. در خانواده درمانی، درمانگر با والدین کار می کند تا آنها کمک کنند بیمار دوباره خوردن را آغاز کند. درمانگر وعده های غذای خانواده را مشاهده و والدین را ترغیب می کند درباره خوردن فرزندشان به صورت یک تیم عمل کنند. بعد از این که بیمار افزایش وزن را آغاز کرد، به سایر مسائل و مشکلات خانواده پرداخته می شود و در نهایت درمانگر به بیمار کمک می کند روابط مستقل تر و سالم تری را با پدر و مادرش برقرار کند.
چند نکته راهنما
برخی نکاتی که اجرای آنها توسط خود فرد و خانواده در پیشگیری و درمان اختلال خوردن در کودکان مؤثر تشخیص داده شده است، عبارتند از:
ـ فرزندتان را به خاطر آنچه هست بپذیرید و تحسین و تأیید کنید.
ـ ملاک شما برای تحسین فرزندتان همه نقاط قوت شخصیتش باشد، نه فقط تأکید بر ظاهر و زیبایی او.
ـ غذا خوردن مناسب را تشویق کنید، نه رژیم گرفتن را.
ـ ظاهر و اندازه بدن فرزندتان را با دیگر همسالانش مقایسه نکنید.
ـ نقایص ظاهری فرزندتان را به سخره نگیرید و در او احساس شرم و گناه ایجاد نکنید.
ـ بیش از حد حمایتگر و سختگیر نباشید و اجازه دهید حس استقلال و تصمیم گیری در فرزندتان رشد کند.
ـ فرزندتان را به خاطر رفتارهای نامناسب غذا خوردنش سرزنش نکنید و به تهدید و تنبیه متوسل نشوید. به جای آن سعی کنید نگرانی های خود را به او ابراز کنید (مثلا به جای ضمیر تو از ضمیر من استفاده کنید، برای مثال به جای این که به او بگویید: «تو خیلی بدغذا هستی»، بگویید: «من از این که به مقدار کافی غذا نمی خوری نگران سلامت ات هستم.»)
ـ کمی دقت نشان می دهد مشکلات خوردن با استرس ها و مسائل روان شناختی ارتباط تنگاتنگی دارد. کنترل و پرداختن به آنها باید در خط اصلی درمان قرار گیرد.

روش‌هایی عملی برای رسیدن به آرامش

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 آیا از زندگی روزمره و فشارهای روانی که هر روز متحمل می‌شوید خسته شده‌اید؟ آیا می‌دانید برای رسیدن به آرامش درونی چه کار کنید؟

زندگی هر یک از ما انسان ها مملو از استرس ها، ترس ها و اضطراب هاست. گاه این استرس ها چنان شدید و زیاد می شوند که باورمان می شود زندگی فقط به همین صورت است و صورت دیگری ندارد. اما روان شناسان، روانکاوان و رفتارشناسان همگی بر این باورند که به رغم تمام این استرس ها و دلمشغولی ها می توان لحظاتی را خلق کرد که همراه با آرامش باشد. آنها برای رسیدن به این لحظات چهار نکته را پیشنهاد کرده اند.
نقاط ضعف خود را بپذیرید
به گفته دومینیک میلر، روانکاو: «نگرانی یا اندوه همواره نشان دهنده امری واقعی است که در درون ما می گذرد. بهتر است به جای تلاش برای از بین بردن آنها، سعی کنیم علتشان را بفهمیم.» درک عمیق منشأ اضطراب و کار کردن روی خود به ما امکان می دهد مسائل را روشن تر ببینیم. این روانکاو ادامه می دهد: «اگر لحظاتی توأم با آرامش داشته باشیم، می دانیم که این لحظات ادامه دار نیستند. در واقع، به دنبال نبود هرگونه تنش و کشش، درونی بودن اشتباه است و ناآگاهی از طبیعت درون را نشان می دهد، زیرا انسان در عمق وجود خود، آنقدر که مشتاق لحظات هیجان انگیز است، مشتاق آرامش نیست.»
پذیرفتن تضادها و ضعف های خود، مرحله ای ضروری است. این احساسات که در روانکاوی «بیمارگونه» توصیف شده اند، بدون این که بخواهند از ما مردان و زنان بدی بسازند، ما را وادار به عمل می کنند. مساله این است که چگونه ناراحتی هایمان را تغییر دهیم. بعضی ها راه خلق هنری را برمی گزینند و برخی دیگر به فعالیت های خیرخواهانه رومی آورند و همین «تغییر ناگهانی» است که آرامش به وجود می آورد.
به جسم خود مسلط باشید
میشل دکلرک، روان شناس فرانسوی، هشدار می دهد: «احساس منفی پیامی است از جسم به روح. بنابراین، اشتباه است که از روح انتظار داشته باشیم بدون کمک جسم از احساسات منفی خلاص شود. اگر گاهی نمی توانیم در مقابل آشفتگی ذهنی که مثلا به ما می قبولاند که هرگز موفق نمی شویم، کاری انجام دهیم، می توانیم ببینیم جسممان از ما چه می خواهد. برای این که حالات روحی ما با تصوراتمان تقویت نشود و برای این که اجازه ندهیم اضطراب بر ما چیره شود مکثی چند دقیقه ای می تواند زمان و پریشان گویی ما را متوقف کند. در این میان، نقش اساسی تنفس را فراموش نکنیم؛ دم و بازدم عمیق باعث انبساط جسم و روح می شود.»
قطعاً مدیتیشن برای آرامش جسم و روح بسیار مناسب است. فردریک رزنفلد، روانپزشک یادآور می شود به کمک مدیتیشن «احساسات مثبت رشد می کند، احساسات منفی کاهش می یابد و توانایی ما برای حل مشکلات افزایش پیدا می کند.» آیا رهاسازی خویش و مدیتیشن موجب الهام بخشی ما نمی شود؟ این روان پزشک تأکید می کند: «فعالیت جسمانی به سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم آرامش است، در حالت بی تحرکی بدن کمک می کند. قلب به آرامی می تپد، عضلات منبسط است، دهان خشک نیست و تنفس عادی است.»
از مال و ثروت دل بکنید
الکساندر ژولین، روان شناس روسی می گوید: «دنیایی که در آن زندگی می کنیم ما را به این باور می رساند که آرامش با ثروت به دست می آید، در حالی که آرامش در وجود انسان یافت می شود. در این بین، تبلیغات گسترده هم ما را متقاعد می کند که بیشتر داشتن، به معنی بهتر بودن است. خیلی پیش از اختراع تلویزیون و پیدایش چنین تبلیغاتی رواقیون از «اموال کاذب» می گفتند و آنها را اشیای فریبنده می نامیدند.» از این که نمی توانیم آخرین مدل بازی را به کودکمان هدیه دهیم، ناراحت می شویم. از این که در خانه بزرگ تری زندگی نمی کنیم سرخورده می شویم. در عذابیم از تحصیلاتی که نداریم. بئاتریس میلتر، روان درمانگر یادآور می شود: «نارضایتی از داشته های خود یا از آنچه هستیم اعتماد به نفس ما را دچار مشکل می کند.» چگونه می توان این روند را مهار کرد؟ دیوید لوبروتون پاسخ می دهد: «برای رسیدن به آرامش باید در فاصله ای معقول از اجزای جامعه مصرفی قرار بگیریم.» اما این مرز کجاست؟ فردریک رزنفلد، روان شناس فرانسوی، پاسخ می دهد: «پناه بردن به غار چیزی را عوض نمی کند. عاقل کسی است که بخوبی در دنیای خویش زندگی می کند. بیش از آن که درصدد عوض کردن دنیا باشیم باید به دنبال تغییر رابطه خود با آن باشیم. اگر بیاموزیم با توجه به ارزش های خاصمان خود را از مال و ثروت جدا کنیم، می توانیم از ارزش هایی که جامعه به ما تحمیل می کند رها شویم؛ حال هر جامعه ای که می خواهد باشد، چرا که راه حل در وجود خود فرد است.» بنابراین، آرامش نه با مصرف نکردن برق یا خوراک و پوشاک، بلکه با مصرف صحیح و متعادل به دست می آید.
توجه کامل را در خود پرورش دهید
برانژر کازینی، روان شناس ایتالیایی، می گوید: «تمرین های روحی برای افزایش لحظات توأم با آرامش ضروری است. برای مثال، اگر سعی کنیم روی زمان حال تمرکز کنیم، وضع درونی ما کاملا عوض می شود، عطش به آینده و ترسی که همراهی اش می کند و به همین ترتیب، گذشته و حس پشیمانی توأم با آن تضعیف می شود. » باید به خویشتن، به چیزی که به آن می اندیشیم، به کاری که انجام می دهیم و همچنین به دنیا، صداها، بوها و سکوتی که اطراف ما را احاطه کرده است بیشتر توجه کنیم. یک لبخند واقعی و یک سلام از صمیم قلب می تواند مفهوم توجه کامل را تحقق ببخشد. فابریس میدال، روان شناس، می گوید: «منظور موضوعی ارادی یا راهی پرفراز و نشیب نیست. باید از منطق حسابگری خارج شویم تا زیبایی های دنیا از جمله یک قطعه موسیقی یا یک منظره را درک کنیم. با اینهاست که هرکس می تواند به آرامش واقعی دست یابد.» الکساندر ژولین می گوید: «برعکس فلسفه یونان که آرامش درون یعنی فقدان هرگونه تشویش و پریشانی را می ستاید، اسپینوزا ما را ترغیب می کند در چیزی که شادی می نامید زندگی کنیم یعنی آگاهانه چیزی را که هست بپذیریم، چه خوب باشد چه بد. بنابراین، آرامش، خیلی ساده، به معنای داشتن نگاهی خنثی و محبت آمیز به خود، به دیگری و به دنیاست. با نگاهی آزاد و کنجکاو مثل یک کودک.»

ویژگی مردان خاموش

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 برخی از آقایان فکر می‌کنند وظیفه آنها در زندگی مشترک، کار کردن و پول آوردن به خانه است. اگر جزو این گروه هستید مطمئن باشید زندگی‌تان را در مسیر غلطی راهبری می‌کنید. واقعیت این است که حتی پول دوست‌ترین زنان هم از اینکه شوهرانشان بیشتر از پول احساس خرج زندگی‌شان کنند بیشتر خوشحال می‌شوند.

البته شاید برخی مردان از آغاز به دلیل بلد نبودن این مهارت به دام کار زیاد افتاده باشند. شاید هم پرداخت اقساط، تعویض منزل یا خودرو، فراهم کردن رفاه برای خانواده، تامین آینده فرزندان، ارتقای شغلی و… بهانه ‌این آقایان برای فرار از زندگی به سمت کار باشد.

غایب‌ ها

در هر حال باید بدانید که شما با در پیش گرفتن این سبک زندگی، روز به روز از خانه، همسر و فرزندان خود، دور و دور‌تر می‌شوید، کم‌کم از نظر احساسی و عاطفی و ذهنی با آنها فاصله می‌گیرید و خودتان می‌خواهید که خانواده، شما را به عنوان یک منبع در‌آمد در نظر بگیرند.
این دسته از آقایان، مردان غایب نامیده می‌شوند. مردانی که آنقدر خود را درگیر کار می‌کنند که فرصت انتقال احساسات‌شان به خانواده را از دست می‌دهند و همین باعث می‌شود جایگاه آنها در خانه تغییر هویت بدهد.

خاموش‌ها

مردان دیگری را نیز می‌توان در این طبقه قرار داد. آنهایی که شاید این همه مشغله نداشته یا از محیط خانواده دور نیستند، ولی از نظر عاطفی، احساسی و ذهنی فاصله زیادی با همسران‌شان و فرزندانشان دارند. ما آنها را مردان خاموش می‌نامیم. آنها کسانی هستند که بی‌احساس نیستند اما مهارت گفت‌وگو را نیاموخته‌اند و از همین رو مهارت بروز احساسات را ندارند.

حرف زدن و بروز احساسات به صورت کلامی ‌برای آنها از کندن یک کوه هم سخت‌تر است. این مردها معمولا برای فرار از مورد خطاب قرار گرفتن مشغول تعمیر لوازم منزل می‌شوند یا اینکه در حال تماشای تلویزیون یا پای کامپیوتر یا در حال خواندن روزنامه و کتاب هستند.

شاید جالب باشد اما گاهی این مردها شنونده‌های خوبی هم هستند اما آنها از مهارت‌های ارتباطی فقط بخش گوش دادن را یاد گرفته‌اند و در نتیجه مهارت‌های حسی را هم یاد نگرفته‌اند یا تمرین نکرده‌اند یا انگیزه‌ای برای انجام آن ندارند.

حالا اگر شما جزو هر کدام از این دو دسته هستید: مردان غایب یا مردان خاموش بهتر است بدانید برای همسران شما یک جمله عاشقانه، یک شاخه گل، حتی یک همدردی یا بیان چند جمله درباره روزی که سپری کرده‌اید حکم طلا را دارد. ما برای شما چند راهکار ساده داریم تا کم‌کم به سمت خانواده برگردید و در داد و ستد احساساتی با خانواده سهمی‌ داشته باشید.

به خانه برمی‌گردیم

مردان غایب که معمولا خانه را با خوابگاه اشتباه گرفته‌اند کافی است در قدم اول طوری برنامه‌ریزی کنند که روزی یک ساعت زودتر به خانه بر‌گردند و حداقل روزی یک ساعت همراه با خانواده باشند.

در قدم اول لازم نیست که خیلی حرف بزنید یا یک میزگرد خانوادگی را هدایت کنید. همین که خانواده حضورتان را احساس کند کافی است.

در قدم دوم که می‌تواند یکی، دو هفته بعد برداشته شود شما می‌توانید برای آخر هفته‌ها یک برنامه وی‍ژه برای خانواده تدارک ببینید.

پیشنهاد یک برنامه دسته‌جمعی یا اگر یک زندگی دو نفره دارید پیشنهاد یک پیک‌نیک دو نفره بسیار کارساز است. شما حتما نگاه متعجب افراد خانواده را احساس خواهید کرد.

در قدم بعدی اما بهتر است شما به جز کار کردن بیرون منزل مسئولیت‌هایی در داخل خانه را هم به عهده بگیرید. مثلا کمک کردن به درس‌های فرزندتان، درست کردن یک وعده از غذا یا کمک به همسرتان در تغییر چیدمان منزل اما یادتان باشد شما تازه به جمع خانواده وارد شده‌اید و هنوز تا یک مرد با احساس شدن فاصله دارید.

در قدم بعد کافی است از محل کار روزی یکی، دو بار به همسرتان زنگ بزنید و فقط حال او را بپرسید. اظهار دلتنگی یادتان نرود. خریدن شاخه گل و هدیه برای بچه‌ها و بیان کلمات ساده احساسی مثل اینکه تو برای من چقدر مهم هستی، دوست‌تان دارم و… هم شدیدا توصیه می‌شود. خب !مردان غایب ورود شما را به جمع خانواده خوش آمد می‌گوییم.

کار سخت مردان خاموش

مردان خاموش کار به مراتب دشوار‌تری را پیش‌رو دارند زیرا آنها عمیقا مردان بی‌احساسی نیستند اما سکوت‌شان به بی‌احساسی شما تعبیر می‌شود و طرف مقابل هم کاملا حق دارد این طور فکر کند.

اگر جزو این گروه آقایان هستید کافی است مهارت حرف زدن‌تان را تقویت کنید و کمی ‌به خود‌افشاگری روی بیاورید. البته برای شما که عادت کرده‌اید با گفتن جملات کلی از زیر بار هر نوع مکالمه‌ای فرار کنید قرار حرف زدن و بروز احساسات‌تان مثل کندن کوه است.

در قدم اول بفهمید که می‌توانید تغییر کنید و از الگوهای تربیتی و رفتاری گذشته ذهن خود را رها کنید. اینجا نقش همسران شما مهم‌تر است. همسران شما نقش اصلی ترغیب‌کننده را دارند. اما شاید آنها دیگر از سکوت شما حسابی کلافه شده باشند پس خودتان ابتکار عمل را به دست بگیرید.

از امروز در پاسخ به سوال‌ها هر قدر هم کلی باشد جواب دادن هر نوع جواب کلی ممنوع است. اگر همسرتان از شما پرسید امروز چطور بود گفتن کلمه‌هایی مثل خوب بود.بد نبود و… ممنوع است. حداقل چهار جمله در جواب چنین سوال‌هایی بگویید.

در قدم بعدی پیشقدم شوید و درباره روزی که گذرانده‌اید حداقل ۱۰ جمله بگویید. حالا که حرف زدن اینقدر سخت است گل خریدن که دیگر خیلی سخت نیست!

بسیاری از مردان خاموش کسانی هستند که معمولا در مواجهه با مادران یا همسران‌شان بعد از گفتن دو یا سه جمله سرزنش شده‌اند و برای همین راه سکوت را ناخودآگاه برگزیده‌اند.

این نکته ساده را با همسرتان در میان بگذارید و از او بخواهید اگر تغییر شما را می‌خواهد دست از گفتن جملات سرزنش‌آمیز بردارد.

در نهایت هفته‌ای یک ساعت برای شروع با همسرتان قرار گفت‌وگو بگذارید. در این یک ساعت هر گله‌گذاری که دارید به هم بگویید. گاهی همین گلایه‌ها مانع بروز احساسات می‌شود.

چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

برخی از عوامل در افزایش ترشح هورمون رشد موثر‌ند و در سنین رشد می‌ توانند باعث بلندی قد کودک و نوجوانان شوند که در زیر به آن ها اشاره می ‌کنیم:
خواب کافی و منظم

اولین قدم برای تحریک ترشح هورمون رشد، خواب کافی و البته منظم است. بیشترین میزان ترشح هورمون رشد پس از به خواب رفتن و در ۲ ساعت اول خواب است و به استخوان‌ها می ‌رسد، بنابراین بهتر است کودکان و نوجوانان شب‌ ها تا دیر وقت بیدار نمانند و اگر می‌ توانند هنگام بعد از ظهر، خوابی هر چند کوتاه مدت داشته باشند.

تغذیه صحیح

مصرف غذاهایی که پروتئین کم و قند بالا دارند، منجر به کوتاهی قد و تاخیر در رشد می‌ شوند. بنابراین مصرف پروتئین به خصوص پروتئین‌ هایی که کیفیت بالایی دارند، برای رشد و افزایش قد لازم است.

زیاده‌ روی در مصرف قند‌ها و شیرینی ‌جات، سبب افزایش میزان گلوکز (قند) خون به صورت ناگهانی می‌ شوند که این امر خود باعث کاهش میزان ترشح هورمون رشد می‌ شود.
غذاهای چرب نیز حجم عضلات بدن را کاهش می دهند و مانع رسیدن پروتئین کافی به بدن می ‌شوند.

تمرینات ورزشی

انجام روزانه ورزش‌ های کششی و نرمشی، اثر مستقیمی بر افزایش میزان هورمون رشد دارند و فعالیت‌ های ورزشی شدید سبب کاهش قند خون می ‌شوند و متعاقب این امر، ترشح هورمون رشد افزایش می ‌یابد.
پزشکان معتقدند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین، ۲ ساعت قبل از ورزش و نیز پس از ورزش باعث افزایش قابل توجهی در میزان هورمون رشد و نیز هورمون تستوسترون در آقایان می ‌شود.

انجام ورزش‌های کششی مرتب، با تقویت عضلات پشت و تقویت ستون فقرات باعث راست قامتی بیشتر و افزایش قد تا حدود ۵/۲ تا ۵ سانتیمتر می ‌شوند.

بنابراین در هر سنی که هستید، روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه وقت برای ورزش بگذارید تا از فواید آن همچون افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن، کاهش حجم چربی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن بهره ببرید.

فاصله‌ گذاری مناسب بین تغذیه و خواب
مصرف غذاهای سنگین پیش از خواب باعث می ‌شود که در هنگام خواب میزان انسولین خون افزایش یابد و این مساله باعث کاهش ترشح هورمون رشد می ‌شود. بنابراین اگر می ‌خواهید از خواب تان بهره کافی ببرید، حداقل ۲ ساعت قبل از خواب، مواد غذایی سنگین و چرب و دیر هضم نخورید.

کمبود روی و کوتاهی قد

منابع غذایی روی

عنصر روی یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که پس از آهن، بدن بیشترین نیاز را به آن دارد. این عنصر کمیاب در بدن نقش‌ هایی حیاتی دارد و کمبود آن سبب خستگی و ضعف، کوتاه قدی، عوارض پوستی و دیررس بودن صفات ثانویه جنسی می ‌شود.

در کشور ما یکی از دلایل مهم کوتاهی قد در کودکان و نوجوانان، کمبود روی است که بیشتر ناشی از جذب ناکافی این عنصر است.

غلات و نیز غذاهای حیوانی مانند گوشت و تخم ‌مرغ، لبنیات و غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو سرشار از روی هستند. مصرف نان‌ هایی که به خوبی تخمیر نشده‌اند یا در تهیه آنها از جوش شیرین استفاده شده است، از جذب روی و املاح معدنی دیگر جلوگیری می کنند و باعث کوتاهی قد در جوانان می شوند. در واقع در غلات و به ویژه پوسته آن ها ماده‌ای به نام فیتات وجود دارد که مانع جذب روی است. ولی در اثر تخمیر، تجزیه می‌ شود و از بین می‌ رود. با این تفاسیر درمی ‌یابید که مصرف نان‌ هایی که به روش سنتی تهیه می ‌شوند و به خوبی تخمیر می‌ شوند، بهترین منبع روزانه برای تامین روی هستند.

امروزه مکمل‌ های روی به صورت شربت ‌های در داروخانه‌ ها وجود دارند که پزشکان برای کودکانی که دچار کوتاه قدی و تاخیر رشد هستند، تجویز می‌ کنند.

علاوه بر روی، ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر همچون ویتامین، آهن و کلسیم برای رشد قد ضروری هستند.

کشیدن پوست صورت چه تأثیری در زیبایی دارد؟

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 در این که کشیدن پوست علاوه بر جوانتر کردن شما آیا جذابترتان نیز می کند یا نه نیاز است مطلب زیر را بادقت بخوانید.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد جراحی زیبایی کشیدن پوست صورت یا پلک ممکن است باعث شود شما اندکی جوان‌تر به نظر برسید، اما شما را جذاب‌تر نمی‌کند.

در این پژوهش گروهی از بیماران که جراحی زیبایی صورت برای برطرف کردن نشانه‌های پیری انجام داده ‌بودند، توسط گروهی از ناظران از لحاظ ظاهری مورد سنجش قرار گرفتند؛ نتیجه آن بود که این افراد به طور میانگین نسبت به پیش از عمل سه سال جوانتر ارزیابی شدند، اما از دیدگاه این ناظران تغییری در میزان جذابیت آنها بوجود نیامده بود.

این پژوهشگران این بررسی را با این هدف انجام دادند که ارزیابی کمی به طور عینی از میزان افزایش جذابیت پس از جراحی انجام دهند، در حالیکه قبلا این ارزیابی اغلب به طور ذهنی و بر اساس گزارش‌های موردی انجام می‌شده است.

دکتر جوشوآ زیم از بیمارستان لنوکس هیل و انستیتوی چشم، گوش و گلوی منهتن، و سرپرست این پژوهش، می‌گوید: “بیماران برای این به نزد ما می‌آیند تا جوانتر به نظر بیایند. آنها می‌خواهند شاداب‌تر شوند.ما معمولا به بیماران نمی‌گوییم که ما این مقدار شما را جوانتر یا جذاب‌تر می‌کنیم، ما نمی‌خواهیم انتظارات کاذب یا غیرواقع گرایانه را در آنها ایجاد کنیم.”

البته زیم تاکید می‌کند که پاسخ قطعی به پرسش افزایش جذابیت پس از جراحی پلاستیک نیاز به پژوهش بیشتر دارد. این بررسی جدید خیلی کوچک بود، و ممکن است بررسی‌های بزرگتر بعدی تفاوت قابل‌توجهی در میزان جذابیت پیش و پس از جراحی نشان دهند.

در این بررسی سنجش گرانی که از میان مردم عادی انتخاب شده بودند، عکس‌های ۴۹ بیمار در سنین ۴۲ تا ۷۳ سال را که تحت عمل جراحی زیبایی صورت قرار گرفته بودند، مورد ارزیابی قرار دادند. از این داوران خواسته شده بود تا سن شخصی که عکسش را می‌دیدند، حدس بزنند، و میزان جذابیتش در یک مقیاس ۱ تا ۱۰ تعیین کنند. هیچکدام از این داوران عکس‌های مربوط به پیش و پس از جراحی یک بیمار واحد را نمی‌دیدند.

این سنجشگران با نگاه کردن به عکس‌های پیش از جراحی بیماران سن بیماران را به طور میانگین ۲٫۱ سال کمتر از سن واقعی تخمین زدند. هنگامی که آنها به عکس‌های پس از عمل جراحی نگاه می‌کردند، سن افراد را ۵٫۲ سال جوانتر از سن واقعی تخمین زدند؛ به این ترتیب جراحی باعث شده بود که این بیماران حدود سه سال جوانتر به نظر برسند.

اما درباره جذابیت افراد، نمره اغلب سنجش گران ۴ تا ۶ بود و تفاوتی از لحاظ نمره جذابیت بین پیش و پس از جراحی وجود نداشت.

۶ غذای دوپینگی برای مغز فسقلی ها

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تمام غذاهایی که مادر در دوران بارداری مصرف می کنند تاثیر مستقیمی روی مغز جنین دارد و مادران با انتخاب مواد غذایی مناسب می توانند کودکانی باهوش پرورش دهند.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ کنجد، تخم مرغ، پیاز، نان سبوس دار، حبوبات به ویژه عدس و لوبیا از مواد غذایی هستند که ذهن کودک را پرورش می دهند و توانایی های او را تقویت می کند.

بررسی ها نشان می دهند مغز کودک تازه متولد شده برای شد به منیزیم، روی، آهن، فسفر و پتاسیم نیاز دارد که مادران باید این مواد غذایی را برای افزایش قدرت تمرکز در کودکان خود استفاده کنند.

مطالعات نشان داده مادران حتما باید از سنین کودکی فرزندان خود را به ورزش کردن عادت دهند زیرا ورزش کردن هوش و استعدادهای آنها را پرورش می دهد و در بزرگسالی قدرت حل مشکلات و تصمیم گیری ها در آن ها افزایش می دهد.

علائم قارچ های پوستی و نحوه درمان آن

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 این علائم بستگی به نوع عفونت قارچی و قسمت درگیر بدن دارد. قارچ پوستی می‌تواند باعث بروز بثورات پوستی قرمزرنگ، پوسته پوسته و خارش‌دار شود و به نظر می‌رسد که پوست خشک است.

انواع قارچ‌های مضر بر روی پوست بدن، باعث بروز عفونت قارچی پوست می‌شود. بیشتر این عفونت‌ها با درمان بهبود می‌یابند. عفونت‌های قارچی پوست، بسته به این که کدام اندام را درگیر می‌کنند، دسته بندی می‌شوند.

انواع قارچ‌های پوستی

۱- عفونت درماتوفیت

باعث عفونت پوست، ناخن و مو می‌شود. این عفونت شامل پنج مورد زیر است:
الف- پای ورزشکار: این عفونت قارچی باعث می‌شود که پوست بین انگشتان پا، خارش دار، خشک، پوسته پوسته و قرمز گردد. در برخی مواقع باعث تاول و ترک خوردن پوست می‌شود. اغلب افراد، در استخرهای شنا و سونا به این نوع عفونت قارچی مبتلا می‌شوند. اگر شما پس از تماس با پوست آلوده، دستان خود را نشویید، این آلودگی می‌تواند به دستانتان منتقل شده و در چین‌های کف دست و بین انگشتان دست گسترش یابد.

ب- عفونت ناخن: ناخن بدشکل، ضخیم و به راحتی خرد می‌شود. عفونت ناخن معمولا با پای ورزشکار همراه است.

ج- عفونت قارچی کشاله ران : علائم این عفونت شامل خارش و بثورات پوستی قرمز در کشاله ران و مناطق اطراف آن می‌باشد. این عفونت غالبا در مردانی که زیاد عرق می‌کنند، دیده می‌شود.

د- عفونت قارچی بر روی بدن: این عفونت از حیوانات اهلی گرفته می‌شود. غالبا در مناطقی از بدن مانند شکم، دست و یا پا ایجاد می‌شود. علائم این عفونت شامل تکه‌های مسطح و حلقه‌ای قرمز رنگ می‌باشد که می‌تواند رشد کرده و گسترش یابد. این حلقه‌ها در لبه، پوسته دار و در مرکز مسطح می‌باشند.

ه- عفونت قارچی پوست سر : این عفونت غالبا در خردسالان ایجاد می‌شود. از فردی به فرد دیگر انتقال می‌یابد و باعث ریزش مو و التهاب مناطق آسیب دیده می‌شود.
اگر به قارچ پوستی مبتلا هستید، پوست خود را با صابون ضد قارچ بشویید. سپس پوست خود را کاملا خشک کنید. شستن و خشک کردن پوست یکی از راه‌های جلوگیری از ایجاد و انتقال قارچ‌ها می‌باشد

۲- عفونت مخمر

یکی دیگر از عفونت‌های قارچی پوست به دلیل عفونت مخمر می‌باشد. این عفونت شامل سه مورد زیر است:

الف- عفونت لمسی: این عفونت ناشی از قارچ کاندیدا آلبیکنس می‌باشد که بر روی پوست و دستگاه گوارش زندگی می‌کند. این عفونت در زیر بغل، کشاله ران، زیر سینه و چین‌های پوستی دیده می‌شود. علائم این عفونت شامل خارش، درد، لکه‌های سفید- زرد می‌باشد.
ب- پیتریازیس رنگارنگ: این عفونت باعث می‌شود لکه‌های تیره بر روی پوست روشن و لکه‌های روشن بر روی پوست تیره به وجود آید. این عفونت بیشتر در نوجوانان و جوانان دیده شده است.

ج- برفک

برفک می‌تواند دهان، زبان، واژن و دیگر مناطق مرطوب و چین‌های پوست را درگیر کند. عفونت برفکی، تکه‌های سفیدرنگ کوچکی هستند که یک علامت قرمز را به جا می‌گذارند.
در بزرگسالان، برفک واژن می‌تواند باعث خارش و ترشح غلیظ و سفیدرنگ شود.
گاهی، برفک در دهان نوزادان دیده می‌شود. برفک در نوزادان مسئله جدی را به وجود نمی‌آورد، اما نوزادانی که برفک در گلویشان ایجاد شده است، نمی‌توانند به خوبی شیر بخورند.

علائم قارچ پوستی

این علائم بستگی به نوع عفونت قارچی و قسمت درگیر بدن دارد. قارچ پوستی می‌تواند باعث بروز بثورات پوستی قرمزرنگ، پوسته پوسته و خارش‌دار شود و به نظر می‌رسد که پوست خشک است.

عفونت قارچی پوست سر می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بثورات پوستی ناشی از قارچ ممکن است با علائم سایر مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما اشتباه شود.

عوامل خطر

در موارد زیر، احتمال ابتلا به عفونت قارچی زیاد می‌شود:

- اگر به تازگی آنتی بیوتیک دریافت کرده‌اید.
- اگر استروئید دریافت کرده‌اید.
- دیابت دارید.
- افزایش وزن دارید.
- قبلا دچار عفونت قارچ پوستی بوده‌اید.
- سیستم ایمنی ضعیفی دارید.
- پوستتان مرطوب است.
- اگر بدن خود را بعد از عرق کردن و یا دوش گرفتن، خشک نمی‌کنید.
اگر لباس‌های تنگ و پلاستیکی بپوشید، عرق نمی‌تواند از روی سطح پوست تبخیر شود، لذا پوست مرطوب می‌ماند و امکان ابتلا به قارچ پوستی زیاد می شود

انتقال عفونت قارچی پوست

این عفونت از یک فرد به فرد دیگر قابل انتقال است؛ برای مثال در کلاس‌های ورزشی و استخرهای شنا، عفوت قارچی پای ورزشکار شایع است.
تماس با ملحفه یا حوله و شانه آلوده می‌تواند باعث انتقال عفونت‌های قارچی پوست گردد.

تشخیص

پزشک برای تایید عفونت، ممکن است یک تکه از پوست را خراش دهد و یا یک تکه از ناخن و یا مو را به آزمایشگاه بفرستد.

درمان

- درمان‌های موضعی ضدقارچ مثل کرم، لوسیون و پودرهای دارویی وجود دارند که بر روی پوست می‌مالند.
- اگر لکه‌ها مقداری از پوست صورت، ناخن‌ها و یا پوست سر را بگیرند، باید قرص مصرف کرد.
- اسپری مخصوص برای درمان عفونت قارچی پای ورزشکار در داروخانه‌ها موجود است.
- اگر پوست سر دچار عفونت قارچی شده است، استفاده از شامپوی ضدقارچ مفید می‌باشد.
در برخی مواقع، این داروها باعث تحریک پوست و یا ناراحتی معده می‌شوند. لذا بدون تجویز پزشک، هیچ اقدامی برای درمان عفونت‌های قارچی نکنید.

پیشگیری

- بعد از حمام کردن، پوستتان را خوب خشک کنید.
- لباس‌های گشاد و نخی بپوشید.
- جوراب‌های نخی بپوشید.
- پودر بچه را درون جوراب‌ها و کفش‌هایتان بریزید.
- پاهایتان را بعد از شستن، به خوبی خشک کنید.
- حوله، شانه و برس مخصوص به خود داشته باشید..
- هنگامی که عفونت قارچی از بین رفت، ملحفه و لباس‌هایتان را بشویید.
- اگر فردی در خانواده‌تان مبتلا به عفونت قارچی پوست سر بود، بالش، کلاه، شانه و قیچی موی سر او را ضدعفونی کرده و یا دور بیاندازید.
- در استخرهای شنا، دمپایی پلاستیکی بپوشید.

- هر ۲ تا ۳ روز یک‌بار کفش‌های خود را عوض کنید (برای جلوگیری از عفونت قارچی پای ورزشکار).
- در هنگام ورزش، لباس نخی بپوشید، زیرا عرق بدن را خشک می‌کند.
- اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید، مقدار قند خونتان را کنترل کنید.

درمان‌های خانگی

۱- پوست خود را با صابون ضد قارچ بشویید. سپس پوست خود را کاملا خشک کنید. شستن و خشک کردن پوست یکی از راه‌های جلوگیری از ایجاد و انتقال قارچ‌ها می‌باشد.
۲- سرکه سیب را بر روی یک تکه پنبه بریزید و به آرامی بر روی محل قارچ، بمالید. این کار را ۳ تا ۴ بار در روز انجام دهید.
۳- روغن سیر، روغن درخت چای و روغن پونه کوهی نیز برای از بین بردن قارچ پوستی مفید می‌باشند.
۴- قارچ پوستی باعث می‌شود که ملانوسیت (سلول‌های رنگدانه ساز) پوست، سنتز ملانین (رنگدانه پوست) را متوقف کند. پماد ضدقارچ می‌تواند درمان کننده باشد.

۵- بدن خود را ۲ بار در روز در محلول آب و پراکسید هیدروژن، خیس کنید. محلول پراکسید، قارچ را از بین می‌برد.
۶- در ابتدا، ممکن است پوستتان نسبت به پراکسید حساس باشد. پس، بهتر است محلول رقیقی از پراکسید و آب تهیه کنید.

هپاتیت در کمین افرادی که طب سوزنی انجام می دهند

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

بیماری های عفونی مانند هپاتیت و ایدز در کمین کسانی که از سوزن های مستعمل طب سوزنی استفاده می کنند

مجید احدی، متخصص طب چینی سوزنی،گفت: طب سوزنی وارد کردن سوزن هایی بسیار نازک در نقاط استراتژیک و خاصی از بدن است که از کشور چین منسوب شده و قدمتش به هزاران سال می کشد.

وی در پاسح به اینکه طب سوزنی در چه مواردی موثر است افزود: سر درد، درد مزمن در نقاط اتصال عضلات، درد کمر، آرتروز، میگرن، درد دندان از جمله بیماری هایی هستند که با طب سوزنی درمان و یا بهبود می یابند.

وی اذعان داشت: خطرات و ریسک هایی که ممکن است طب سوزنی در برداشته باشد درد، خون ریزی یا کبودی در بخش هایی که سوزن خورده است و همچنین صدمه به اعضای داخلی همچون ریه از خطراتی است که تحت عنوان طب سوزنی در بدن افراد قرار می گیرد.

وی خاطرنشان کرد: البته گاهی اوقات افراد با طب سوزنی دچار بیماری های عفونی مانند هپاتیت و ایدز می شوند که البته در صورت استفاده از سوزن های مستعمل ممکن است این اتفاقات روی دهد.

و معمولا طرح درمان بین ۶ تا ۱۲ جلسه تعیین می شود که ممکن است چند ماه به طول انجامد و همچنین در هر جلسه بین ۵ تا ۲۰ سوزن برای طب سوزنی استفاده می شود.

کاهش سکته باگلابی

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 گلابی میوه ای است که در سراسر جهان کشت می شود.

این میوه نرم و لذیذ، سرشار از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان است و خاصیت های فراوانی دارد که در این مطلب به آن ها اشاره می کنیم.

سرشار از ویتامین Cو K و مواد مغذی مانند مس است که همه آن ها به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

منبع عالی فلز «بر» است که به بدن در حفظ کلسیم کمک می کند و در نتیجه از پوکی استخوان پیشگیری می کند.

 

اگر چه کمی شیرین است و گلیسمی پایینی دارد اما سرشار از فیبر است، میزان قند خون را کنترل و از بروز دیابت پیشگیری می کند.

موارد ابتلا به حساسیت در پی مصرف این میوه بسیار کم است، بنابراین یکی از معدود میوه هایی است که می توان به نوزاد داد.

مصرف گلابی، خطر سکته را تا ۵۰درصد کاهش می دهد.

نوشابه‌ های انرژی‌ زا خوب است یا بد؟

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 آیا نوشابه‌های ورزشی و انرژی‌زا فقط مخصوص ورزشکاران است یا اگر کسی در طول روز احساس خستگی کرد یا به سبب فعالیت‌های سنگین، قوای بدنی‌اش تحلیل رفت می‌تواند از این نوشیدنی‌ها استفاده کند؟

این که می گویند نوشابه انرژی زا دوای درد افراد افسرده است، صحت دارد؟ آیا نوشابه ورزشی همان نوشابه انرژی زاست؟ چرا می گویند نوشابه انرژی زا اعتیادآور است؟ مصرف این نوشیدنی ها برای کودک و نوجوان یا ورزشکاران چه عوارضی دارد؟

اینها پرسش هایی است که این روزها اغلب خانواده های نگرانی که جوان یا نوجوانشان مصرف کننده پر و پا قرص این نوشیدنی هاست، از متخصصان و کارشناسان علوم غذایی می پرسند؛ اما این نوشیدنی ها حاوی چه ترکیباتی و عوارض جانبی آن چیست؟

گول انرژی زا بودن نوشابه را نخورید

این روزها نوشابه های انرژی زا و ورزشی از جمله نوشیدنی هایی است که به گمان اغلب جوانان، نوجوانان و حتی خردسالان قدرت بدنی را چندبرابر، خستگی روزانه را رفع و فرد را به یک انسان فعال و موفق تبدیل می کند، اما واقعیت این نیست. نوشیدنی هایی که امروزه به عنوان نوشیدنی انرژی زا یا ورزشی عرضه می شود نوعی نوشیدنی تجاری است که مصرف آن برای ورزشکاران هم زیان آور است، چه رسد به افراد کم تحرکی که برای رفع خستگی و سستی خود در پی راه میانبری برای رسیدن به بیشترین انرژی هستند.

البته نوشابه های ورزشی در مقایسه با نوشابه های انرژی زا ترکیبات متفاوتی دارد و اغلب با رفع نیاز به الکترولیت، آب و مواد معدنی سبب بهبود عملکرد ورزشکار می شود. اما مشکل آنجاست که دسترسی به نوشابه ورزشی استاندارد در بازار کشورمان آسان نیست. از این رو بیشتر نوشابه های موجود در بازار نوعی نوشیدنی انرژی زای تجاری است.

قند این نوشیدنی ها بالای ۱۰ درصد و چهاربرابر نوشابه های معمولی است. در نوشابه های انرژی زا علاوه بر شکر از محرک ها، مواد با اثرات تخدیری ویژه، برخی ویتامین های گروه B و مواد معدنی که تولید انرژی می کند، استفاده می شود و برای آن که آن را هرچه بیشتر به نوشابه های عادی شبیه سازد به آن اسانس و رنگ می افزایند.

کافئین و گوارانا از جمله مواد اعتیاد آور موجود در این نوشابه هاست که اگر معتادش شوید سردرد، کج خلقی، اضطراب، دلشوره، بی خوابی و گرفتگی عضلانی از اصلی ترین عواقب ترک آن است. این نوشیدنی نه تنها چاق کننده است، بلکه می تواند تری گلیسیرید را بالا برده و ریسک ابتلا به ناراحتی های قلبی ـ عروقی را افزایش داده و کودکان و نوجوانان مبتلا به نارسایی کلیوی، کبدی، حملات صرع، دیابت و ترشح بیش از حد غده تیروئید را در معرض آسیب های جدی تری قرار دهد.

با این که این نوشیدنی به سبب آن که حاوی ویتامین های گروه B و برخی مواد محرک آرامبخش و سرحال کننده است و تا حدی در بهبود روحیه افراد افسرده موثر است، اما اثر آن کوتاه مدت بوده و تشدید کننده اختلالات رفتاری است. طبق نظر متخصصان و محققان به علت آن که کافئین موجود در نوشابه های انرژی زا چند برابر نوشابه های معمولی بوده و حاوی شیره برخی گیاهان محرک است، بر اثر ایجاد انرژی و هیجانات منفی موجب بروز رفتارهای خطرناک و خشونت آمیز در جوان و نوجوان شده و می تواند سبب بروز برخی اختلالات روانی شود.

نوشابه ورزشی خوب است برای…

اما تفاوت اصلی نوشابه ورزشی و انرژی زا در چیست؟ نوشابه های ورزشی برخلاف نوشابه های انرژی زا شکر کمتری داشته، اما آب، الکترولیت و مواد مغذی به کار رفته در آن بیشتر و به سهولت جذب بدن می شود و از این رو با نظر متخصص تغذیه جبران کننده مایعات از دست رفته بدن ورزشکار است.

انرژی این نوشابه تقریبا نصف کالری نوشابه انرژی زاست. میزان سدیم و پتاسیم آن بالاست و تا حدودی از خطر گرمازدگی و خستگی ورزشکار می کاهد و به دو شکل مایع و پودری عرضه می شود، اما یادتان باشد این نوشابه ها در کشور ما بسختی یافت می شود و فقط در دسترس ورزشکاران حرفه ای در باشگاه ها قرار می گیرد. این نوشیدنی تنها مناسب ورزشکاران است و برای افراد کم تحرک، دانش آموزان و بیماران دیابتی منع مصرف دارد.

آب معدنی ورزشی نداریم

گاهی در برخی سوپرمارکت ها آب معدنی هایی با نام آب معدنی ورزشی عرضه می شود. این نوشیدنی اگر چه دارای میزانی املاح بوده و وجود آن برای جایگزینی آب از دست رفته ضرورت دارد، اما نمی توان به آن نوشیدنی ورزشی گفت، چرا که اگر ورزشکار بیش از نیم تا یک ساعت فعالیت سخت بدنی داشته باشد علاوه بر املاح معدنی، نیاز به میزانی قند دارد تا ذخایر انرژی از دست رفته را جبران کند. حال اگر این نوشیدنی را شیرین کنند و شکر آن بیش از حد استاندارد باشد قند اضافی، زمان تخلیه مایع از معده را افزایش داده و در نتیجه جذب مایع توسط بدن با تاخیر صورت گرفته و ورزشکار با وجود دریافت مقادیر زیاد مایعات نمی تواند به موقع ذخایر آبی بدن را تامین کند.

شیر یک نوشیدنی ورزشی سالم

اگر ورزش می کنید بدن تان متناسب و وزن تان ایده آل شود و در کل «باربی» شوید لازم است بدانید نوشابه های صنعتی، ورزشی و انرژی زا مناسب شما نیست. بهترین نوشیدنی که بتواند خستگی، ضعف و از همه مهم تر آب، الکترولیت و مواد مغذی از دست رفته بدن شما را جبران کند نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بویژه شیرموز یا شیرهویج حدود نیم ساعت پس از اتمام فعالیت ورزشی، درست در زمانی است که بدن از نظر فیزیولوژیک به ثبات رسیده است.

شیر مشابه ترکیبات نوشابه های ورزشی حاوی قند، املاح معدنی برای جبران و جایگزینی الکترولیت ها، ویتامین های گروه B، پروتئین های ضروری، انرژی و آب بوده و با توجه به این که حاوی ترکیبات محرک و مواد تخدیری نیست در مقایسه با نوشابه های ورزشی و انرژی زا هیچ کمبودی نداشته و یک نوشیدنی غنی و تامین کننده برای ورزشکاران باشگاهی، استقامتی، مقاومتی و همچنین رده های مختلف سنی محسوب می شود.

ماء الشعیر چاق تان نکند

دلسترهای طعم دار از آن دسته نوشیدنی هایی است که اکثر افراد به گمان آن که غنی از ویتامین ها و املاح معدنی است پس از فعالیت های ورزشی یا در روزهای گرم یک یا دو بطری آن را بدون تامل سر می کشند. غافل از آن که این نوشابه به علت طعم تلخی که دارد در مقایسه با نوشابه های گازدار شیرین تر و پرکالری تر است.

این نوشیدنی اگر چه از سایر نوشابه های صنعتی و انرژی زا طبیعی تر و سالم تر است، اما مصرف مستمر و روزانه آن در ماه چند کیلوگرم بر وزن تان می افزاید. این اضافه وزن در مردان اطراف شکم و در زنان اطراف باسن و ران ها و البته بعد از شروع دوران یائسگی در اطراف شکم به صورت چربی ذخیره ای جلوه نمایی می کند. مضرات گاز و رنگ و اسانس آن را هم که همه می دانیم. البته انواع ساده و بدون شکر آن همراه چند قطره آبلیموی طبیعی می تواند یک نوشیدنی مغذی و تامین کننده آب بدن بخصوص پس از فعالیت های بدنسازی باشد.

اگر نوشابه قاچاقی باشد

یکی از مهم ترین مشکلات نوشابه های ورزشی و انرژی زا آن است که اغلب به صورت قاچاق وارد بازار می شود. جالب است بدانید اغلب این نوشابه ها محصول بازار مشترک هستند یعنی یک کشور بطری آن را با یک برند و مارک تولید کرده، اما خود محصول در کشورهای مختلف دیگر پر می شود و اگر ترکیبات دو نمونه از آنها را با هم مقایسه کنیم به نتیجه خوشایندی نمی رسیم.

مصرف این نوشابه ها به علت شکر و مواد تخدیری زیادی که دارد در اغلب کشورهای توسعه یافته ممنوع و اغلب به صورت قاچاق به کشورهای در حال توسعه سرازیر می شود، بنابراین در درجه اول مصرف این نوع نوشیدنی ها را به حداقل برسانید و اگرهم گاهی وسوسه نوشیدن آن امان تان را برید انواعی را که دارای برچسب فارسی نویس وزارت بهداشت است، انتخاب و به تاریخ مصرف و مجوز بهداشت آن توجه کنید.

کاهش قند خون بامصرف گیاه دارویی مریم گلی

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

این گیاه دارویی ضد درد، آرامش بخش و برای کاهش قند خون استفاده می شود. این گیاه دارویی (مریم گلی)در تمام مناطق معتدله رویش دارد. گلهای سفید زیبایی می دهد، بصورت خوشه ای است و جزء گیاهان معطر و خوشبو است که طعم بسیار تلخی دارد.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران تبریز ،گیاه مریم گلی گیاهی با قدمت بسیار طولانی است و در حدود ۱٠٠٠ سال پیش به وجود این گیاه دارویی پی برده و از آن استفاده می کرده اند از جمله ابوعلی سینا در کتابهای خود به این گیاه دارویی اشاره کرده و خواص آن را برشمرده و تأکید بر مصرف آن کرده است.

این گیاه دارویی آرام بخش و مقوی اعصاب است. همچنین یک داروی ضد عفونی کننده بسیار قوی است. اگر از جوشانده این گیاه بصورت قرقره استفاده شود، جوشهای داخل دهان و بعضاً آفت دهان را درمان می کند.

همچنین برای زخمهایی که بر اثر واریس به وجود می آید بسیار مؤثر است.در آنژیم و انواع گلو درد نیز از این گیاه استفاده می شود. از جوشانده این گیاه برای ضماد و جوشهای بدن استفاده می شود. جوشانده غلیظ این گیاه اگر با آب مخلوط شود برای دردهای مفصلی، رماتیسم و حتی راشیتیسم کودکان بسیار مفید و مؤثر است.

چگونه با حداقل رژیم‌غذایی وزن خود را کم کنیم؟

شهریور ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

رژیم غذایی می‌تواند واقعاً سخت باشد اما اگر شما چند تغییر کوچک را اجرا کنید می‌توانید به وزن سابق خود برسید.

از زمان‌های گذشته تصور می‌شده است که رژیم غذایی در واقع برای سلامت شما بد است.

به همان دلیل شما لازم نبود تا با رژیم‌غذایی که به شما صدمه می‌زند و به شما کمک نمی‌کند؛ مقدار زیادی وزن خود را کم کنید.

هنگامی که شما تغذیه خود را به خوردن گروهی خاصی از موادغذایی مانند کربوهیدرات‌‌ها، اختصاص می‌دهید‌ یا هنگامی که کالری مصرفی روزانه خود را کم می‌کنید شما در واقع با کمبود در بدن خود مواجه می‌شوید.

این وضعیت می‌تواند به مشکلات سلامت رو به ضعف منتهی شود و این نوع رژیم‌غذایی می‌تواند به شما آسیب برساند.

اگر شما کالری‌های خود را برای مدت زمان طولانی کم کنید، به عنوان مثال زمانی که شما محدود کردن کالری‌های بدن را متوقف می‌کنید، شما آنها را با غذاهای ناسالمی که از آنها اجتناب کرده بودید، پر می‌کنید.

نیازی به گفتن نیست، وزن بدن حق بازگشت را دارد؛ بنابراین به جای رژیم غذایی سعی کنید برخی از این راهنمایی‌ها را برای یک سبک زندگی سالم و وزن سالم به کار برید.

ولع خوردن را دنبال کنید

اگر بدن شما ولع خوردن چیزی را دارد، شما احتمالاً با کمبود یک ماده مغذی خاص در بدن خود مواجه شده‌اید.

مهم است که بفهمیم که فقدان چه نوع مواد مغذی می‌تواند در بدن به ناسالمی شما منجر ‌‌شود.

اگر شما ولع مصرف غذاهای شور را دارید، شما احتمالاً دچار کم آبی شده‌اید چون نمک به ذخیره آب در بدن شما کمک می‌کند.

اگر شما ولع مصرف بستنی را داشته باشید، شما احتمالاً نیاز به کلسیم دارید، بنابراین شما می‌توانید از یک لیوان شیر به جای آن استفاده کنید.

بدن خود را از این موادغذایی محروم نکنید؛ فقط انتخاب‌های سالم که مطابقت دارند و شما باید به تفاوت و احساس بهتر توجه کنید.

به آرامی غذا بخورید

خوردن سریع غذا از عاداتی است که از زمان ورود به مدرسه آغاز می‌شود؛ هنگامی که ما فقط یک زمان کوتاه را برای غذا خوردن اختصاص می‌دهیم، این عادت در سراسر زندگی ما ادامه می‌یابد تا آنجاییکه ما برای خوردن یک وعده غذایی مناسب بیش از حد سرمان شلوغ می‌شود.

به جای اینکه با عجله غذای خود را بخورید آهسته‌تر بخورید.

اگر به خوردن غذا در حالت ایستاده عادت دارید هنگامی در حال انجام کاری هستید از نشستن خود مطمئن شوید و به غذای خود توجه کنید.

اگر شما این کار را انجام دادید، متوجه می‌شوید که احساس سیری می‌کنید و خودتان را برای پرخوری متوقف می‌کنید.

قبل از اینکه سیر شوید دست از غذا خوردن بکشید

بر خلاف آنچه که مادرتان به شما می‌گفت که شما در حال رشد هستید و باید تمام بشقاب خود را خالی کنید، شما لازم نیست که بشقاب تمیزی داشته باشید.

خیلی خوب است که زمانی که به یک رستوران می‌روید و شما کاملاً سیر شده‌اید از پرخوری جلوگیری کنید و سعی کنید که باقیمانده غذای خود را در داخل کیسه‌ای بگذارید و آن را به خانه خود ببرید.

دست کشیدن از غذا درست قبل از اینکه کاملاً سیر شوید می‌تواند به شما احساس سبک‌تری دهد و همچنین می‌تواند برای شما به اندازه‌ یک تن کالری در مدت زمان طولانی ذخیره کند.

سایزهای بزرگ سهم‌بندی

آمریکایی‌ها در قرار دادن بیش از حد غذا در بشقاب برای شروع به طور خاص بد هستند.

اکثر سهم‌بندی‌ها نباید بزرگتر از مشت شما باشد. اگر شما بتوانید از اندازه سهم خود با خبر باشید در آن صورت شما به ایجاد حس سیر شدن نیازمند هستید، شما حتی بدون دانستن آن کمتر می‌خورید.

انتخاب‌های سالم کنید

اضافه کردن غذاهای سالم مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات به رژیم‌غذایی خود می‌تواند به شما کمک کند.

مطمئناً، یک تکه نان سفید و یک قطعه نان گندم کالری قیاس‌پذیری دارند، اما نان گندم به شما مواد مغذی بیشتری نسبت به نان سفید می‌دهد.

فیبر که در کل نان گندم یافت می‌شود به شما در سیر ماندن کمک می‌کند و دستگاه گوارش شما را حفظ و تنظیم می‌کند و درنتیجه باعث می‌شود به شما در لاغر شدن کمک کند.

هنگامی که شما با غذای کمتر احساس سیری و سبکتری کنید، بدیهی است که شما وزن خود را بدون تلاش کم می‌کنید!

آشنایی با مواد غذایی ارگانیک

شهریور ۱۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 استفاده از انواع سموم یا اصلاحات ژنتیکی که برای داشتن ظاهر زیبا و یا نگهداری برای مدت طولانی صورت می‌گیرد نه تنها سودی برای مصرف‌ کننده ندارد بلکه عوارض جبران‌ ناپذیری را نیز سبب خواهد شد. به همین دلیل است که محققان بر تولید گسترده محصولات غذایی ارگانیک و استفاده از این مواد غذایی تاکید دارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت آفتاب ؛ امروزه به دلیل افزایش جمعیت، مساله تامین غذا یکی از چالش‌های مهم دولت مردان است و در حال حاضر در تمام دنیا برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از آفت‌زدگی و بیماری محصولات کشاورزی و دامی از انواع کودهای شیمیایی، سموم کلره و فسفره و آنتی‌بیوتیک استفاده می‌شود.

در برخی از موارد استفاده بیش از حد این مواد شیمیایی می‌تواند با عوارضی مانند اختلال در کارایی قلب و بروز اشکال در سیستم خون‌رسانی بدن، اختلال در هضم غذا و کارکرد دستگاه گوارش، ابتلا به پارکینسون و پوکی استخوان، بروز نقص‌های ژنتیکی، تولد نوزادانی با وزن کم و افزایش سقط جنین و اختلالات هورمونی، سلامت افراد به ویژه کودکان و مادران باردار را با خطر مواجه کند.

گاهی استفاده از انواع سموم یا اصلاحات ژنتیکی تنها برای داشتن ظاهر زیبا و یا نگهداری برای مدت طولانی صورت می‌گیرد که این اقدامات نه تنها سودی برای مصرف‌ کننده ندارد بلکه عوارض جبران‌ ناپذیری را نیز سبب خواهد شد.

به همین دلیل است که محققان بر تولید گسترده محصولات غذایی ارگانیک و استفاده از این مواد غذایی تاکید دارند تا علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا، از هر گونه ماده شیمیایی مضر نیز عاری باشند.

 

در حال حاضر محصولات غذایی ارگانیک شامل انواع میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات، حبوبات، گوشت گاو و گوسفند، شیر، گوشت مرغ و تخم‌مرغ، عسل و ده‌ها محصول کشاورزی و دامی در سراسر دنیا به شکل ارگانیک تولید می‌شود که البته این محصولات گران‌تر از محصولات مشابه خود هستند.

چگونه در خانه محصولات ارگانیک (طبیعی) داشته باشیم

یکی از توصیه‌های مهم و کاربردی کارشناسان استفاده از محصولات ارگانیکی است که به راحتی و بدون افزایش بار مالی می‌توان آنها را تهیه کرد. به عنوان مثال سبزی‌کاری در مناطق شهری علاوه بر اینکه به زیبایی شهر و همچنین به تازه شدن هوا کمک می‌کند می‌تواند سرگرمی خوبی برای کودکان باشد و حس مسوولیت‌پذیری را نیز در آنها تقویت کند.

همچنین می‌توان در فضاهای کوچک حتی در آپارتمان برخی از این محصولات را پرورش داده و برای مصرف خود و خانواده از آن استفاده کرد. تهیه یک گلدان کوچک که برخی سبزی‌ها مانند جعفری‌، گشنیز، تره و یا هر سبزی که خود تمایل داشته باشید می‌تواند شما را به اهداف نهایی که دریافت محصول ارگانیک است، برساند.

در مناطق روستایی نیز استفاده از گوشت مرغ و همچنین تخم‌مرغ‌های به دست آمده از مرغ‌هایی که در فضای باز پرورش می‌یابند، می‌تواند از بهترین غذاهای طبیعی و ارگانیک باشد.

همچنین می‌توان در مهدهای کودک و در مدارس فضای مناسبی را برای تهیه باغچه‌های سبزی کاری در نظر گرفت و از محصولات آن برای تغذیه در وعده اصلی و یا میان وعده و همچنین ترویج فرهنگ مصرف سبزی و استفاده از سبزی تازه بهره برد.

سدیم پنهان در مواد غذایی

شهریور ۱۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

 بدن ما برای تعادل آب و الکترولیت‌ها، حفظ قدرت عضله‌ها و عملکرد عصب‌هایش به حدود ۲۳۰۰میلی‌گرم سدیم در طول روز نیاز دارد. پس تمام افراد، به جز آن‌ها که منع پزشکی دارند، باید روزانه یک قاشق چایخوری نمک مصرف کنند تا نیاز بدنشان به سدیم تامین شود. البته متاسفانه میزان مصرف نمک و سدیم دریافتی بیشتر مردم، خیلی بالاتر از این مقدار است زیرا آن‌ها فقط نمکی که مصرف می‌کنند، در نظر می‌گیرند در حالی که بسیاری از خوراکی‌ها دارای سدیم فراوان هستند. می‌پرسید کدام یک؟ بهتر است ادامه همین مطلب را مطالعه کنید.

غلات صبحانه‌
برخی از انواع غلات صبحانه که بیشتر ما آن‌ها را با نام کورن‌فلکس می‌شناسیم، حاوی سدیم هستند. اگر برچسب این محصولات را به دقت بخوانید، متوجه می‌شوید در هر یک فنجان از بعضی‌ از آنها حدود ۲۵۰ میلی‌گرم سدیم وجود دارد، بنابراین موقع خرید غلات صبحانه، حواستان را جمع کنید و انواع بدون سدیم آن‌ها را از قفسه بردارید.
غذاهای فریزشده
بسیاری از غذاهای آماده و نیمه‌آماده فریزشده مانند انواع پیتزا، همبرگر، ناگت، کباب لقمه و حتی سبزی‌های فریزشده حاضری، حاوی مقادیر قابل‌توجهی نمک و سدیم هستند. به همین دلیل باید برچسبشان را پیش از خرید یا مصرف به دقت بخوانید تا متوجه شوید که با یک وعده مصرف آن ها، چه مقدار سدیم دریافت خواهید کرد و این سدیم دریافتی را از حجم نمک مصرفی روزانه‌تان کم کنید. ضمن اینکه حتما باید برندهای مختلف غذاهای آماده را با یکدیگر مقایسه و آن‌ها که سدیم کمتری دارند، خریداری کنید.
آب سبزی‌ها
هریک فنجان آب انواع سبزی‌ها مانند آب گوجه‌فرنگی یا آب سبزی‌های ترکیبی که بیشتر برای پخت سوپ، استفاده می‌شود هم حاوی ۵۰۰- ۴۵۰ میلی‌گرم سدیم است. به همین دلیل توصیه می‌شود تا می‌توانید از سبزی‌های تازه برای پخت غذا استفاده کنید و اگر مجبور به خرید این محصولات هستید، برندهایی را که سدیم کمتری دارند، انتخاب کنید.
کنسرو سبزیجات
شاید استفاده از نخودفرنگی، ذرت، هویج، قارچ، لوبیا و… کنسروشده، کاری بسیار ساده در زندگی‌های امروزی باشد اما بد نیست بدانید تمام موادغذایی کنسروی و حتی رب‌ها و سس‌ها حاوی مقادیر قابل‌توجهی سدیم هستند. مثلا یک فنجان ذرت کنسروشده حدود ۷۰۰ میلی‌گرم سدیم دارد. به همین دلیل توصیه می‌شود یا کنسروهایی که عبارت «بدون نمک» یا «کم سدیم» روی آنها نوشته شده است، بخرید یا به جای استفاده مداوم از غذاهای کنسروی، کمی به سلامتتان اهمیت دهید و خودتان اقدام به خرید و پخت سبزی‌های تازه در منزل کنید. یادتان باشد که کنسرو برای شرایط سخت و بحرانی که امکان دسترسی به موادغذایی تازه وجود ندارد، تولید شده است.
سوپ‌های حاضری
انواع سوپ‌های حاضری از سوپ جو و قارچ گرفته تا سوپ سبزیجات و گوجه‌فرنگی، همه و همه سرشار از نمک و سدیم هستند. نکته قابل تامل در مورد این محصولات، افزودن نمک هنگام طبخ نهایی به آنهاست که باعث می‌شود حجم سدیم دریافتی بدن در یک وعده غذایی، بسیار بالاتر از حد انتظار رود. به همین دلیل باید به این ۳ توصیه درباره سوپ‌های حاضری توجه کنید تا میزان سدیم دریافتی بدنتان پس از مصرف آنها بالا نرود؛ اول، برچسب محصول را پیش از خرید بخوانید و انواعی که کمترین میزان نمک و سدیم را دارند، انتخاب کنید. دوم اینکه خودتان در منزل، کمی سبزی‌های تازه مانند قارچ، جعفری، گشنیز، گوجه‌فرنگی یا هویج به این سوپ‌ها اضافه کنید. سوم، به هیچ‌وجه داخل آنها نمک نریزید و برای بالا رفتن ارزش تغذیه‌ای‌شان در صورت تمایل به جای آب، آن‌ها را با شیر بجوشانید و آماده خوردن کنید.
مغزها و دانه‌های بوداده
بیشتر ما ترجیح می‌دهیم به جای خرید یک پاکت ۲۵۰ گرمی از انواع مغز یا دانه‌های خام، یک پاکت کوچک‌تر و البته گران‌تر از انواع بوداده آنها را برای خود یا فرزندمان تهیه کنیم. این در حالی است که میزان نمک و سدیم مغزها و دانه‌های بوداده، بسیار بالاتر از نمک و سدیم موجود در انواع خام یا حتی تنوری آنهاست. به همین دلیل هیچ وقت خرید بادام یا بادام زمینی شور به انواع خام و تنوری (برشته) آنها برتری و اولویتی ندارد. مغزها و دانه‌های خام، می‌توانند برای بدنمان بسیار مفید باشند در صورتی که انواع شور آن ها، نه‌تنها فایده چند‌انی برایمان ندارند بلکه ممکن است مصرف مداومشان سلامتمان را هم به خطر بیندازند.

پرخوری بعد از ماه رمضان زمینه سوء هاضمه

شهریور ۱۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

 یک کارشناس تغذیه معتقد است: پرخوری بعد از ماه رمضان زمینه بروز سوءهاضمه شدید و رفلاکس معده را ایجاد می کند.

به گزارش ایسنا، فرزاد بابایی گفت: در روزهای ماه رمضان دستگاه گوارش افراد به ۱۶ ساعت خالی ماندن و الگوی تغذیه‌ای خاص این ماه عادت کرده و نباید فورا بدن را وارد شرایط جدید کرد.

به گفته وی مصرف زیاد مواد غذایی و خوردن شدید باعث ایجاد سوء هاضمه و بازگشت غذا و اسید معده می شود که در طولانی مدت امکان زخم معده و سرطان را فراهم می کند.

این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه در این ماه بدن فرد مقدار زیادی آب، کمی چربی و بافت پروتیئنی از دست داده است، خاطرنشان کرد: لازم است در روزهای بعد از ماه رمضان آب از دست رفته بدن را جبران کرد و باید افراد به میزان کافی مایعات دریافت کنند.

بابایی یادآوری کرد: در روزهای بعد از ماه رمضان باید هر شش گروه مواد غذایی را در وعده های روزمره گنجاند و یک برنامه غذایی متعادل را تدوین کرد.

وی تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند در ماه رمضان میزان زیادی از ویتامین های بدن خود را از دست داده اند و شروع به ویتامین تراپی خودسرانه خود می‌کنند.

این کارشناس تغذیه افزود: تفکر از دست رفتن ویتامین های بدن اشتباه است و به هیچ وجه چنین اتفاقی در ماه رمضان برای بدن افراد رخ نمی دهد.

« Previous PageNext Page »