میگرن را با غذا درمان کنید

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 میگرنش که عود می‌کند، زندگی‌اش فلج می‌شود و سردرد و حالت تهوع امانش را می‌برد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از شفاف، مسکن ها همراه تمام لحظه هایش شده اند و تا همین چند وقت پیش، حمله هایش بسیار زیاد بود تا این که متخصص مغز و اعصاب به او از بخورنخورهای لازم برای بیماران میگرنی گفت و تازه فهمید چقدر می تواند با دقت در تغذیه اش و مشورت با متخصص تغذیه، به خودش و پیشگیری از حمله های مکرر کمک کند؛ نکته های تغذیه ای که به قول دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، می تواند از بروز دردهای میگرنی بکاهد. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در انستیتو تحقیقات تغذیه صنایع غذایی کشور به جام جم می گوید: سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از ۲۰ بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شود، انجام شده که برخی موادغذایی جزو آنهاست.

پنیر مانده و مرکبات؛ متهمان ردیف اول

در برخی موادغذایی، ماده ای به نام «تیرامین» وجود دارد که می تواند محرک میگرن باشد. دکتر نیستانی می گوید: این ماده، بخصوص در پنیرهای کهنه و شکلات به مقدار زیاد وجود دارد و بیماران دچار میگرن باید از مصرف این خوراکی ها بویژه پنیرهای سفت مثل پنیر تبریزی خودداری کنند. وی الکل را دومین عامل ایجاد حمله های میگرنی می داند و می افزاید: در بعضی منابع آمده مرکبات هم می تواند در بروز این دردها نقش داشته باشد. این متخصص تغذیه در ادامه به نکته مهمی اشاره می کند: بی نظمی در مصرف وعده های غذایی هم می تواند در بروز حمله های میگرنی، تاثیر بسیار مهمی داشته باشد.

برای میگرنی ها نظم غذایی واجب است

دکتر نیستانی بی نظمی غذایی در افراد را که برای مبتلایان به میگرن بسیار مهم است، این گونه تعریف می کند: افرادی که یکی از وعده های غذایی مثل صبحانه یا ناهار را به بهانه مشغله کاری حذف می کنند یا دو وعده را یکی می کنند و فواصل طولانی مدت گرسنه می مانند و نظم غذایی ندارند، بیشتر در معرض حمله های میگرنی قرار می گیرند.

این متخصص تغذیه ادامه می دهد: رژیم های غذایی سرخود و غیراصولی مثل حذف نان و برنج، میان وعده ها و وعده های اصلی برای لاغر شدن هم برای این بیماران بیشتر صدمه زننده است چون آنها را دچار نوعی استرس تغذیه ای و گرسنگی می کند که قطعا در بروز مکرر دردهای میگرنی نقش دارد.

کنسرو و افزودنی هم ممنوع!

به گفته دکتر نیستانی، برخی افزودنی ها هم می تواند در بروز سردرد میگرنی نقش داشته باشد، به همین دلیل این بیماران تا جایی که امکان دارد، باید دور مصرف غذاهای کنسروی را خط بکشند. او توضیح می دهد: مخصوصا در برخی انواع کنسرو ماهی که در شرایط کاملا بهداشتی و اصولی تهیه نمی شود، غلظت ماده ای به نام هیستامین که مشکلات بیماران دچار سابقه میگرن را تشدید می کند یا آغازگر بیماری در افراد دچار زمینه این بیماری است، زیاد است. او تاکید می کند: افراد مبتلا به میگرن باید از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و تمام غذاهای بسته بندی هم خودداری کنند.

اگر میگرنی هستید، سبزی و میوه بخورید

تا اینجا هر چه گفتیم، منع مصرف بود، اما برای افراد مبتلا به میگرن چه چیزهایی خوب است و به درمان و کنترل بیماری شان کمک می کند؟ دکتر نیستانی در پاسخ به این پرسش می گوید: رعایت نظم غذایی برای همه افراد لازم است و برای میگرنی ها اصلی اساسی برای کمتر دچار شدن به سردردهای آزاردهنده است.

او ادامه می دهد: هرکس با هر شغل و هر نوع زندگی باید مدیریت لازم را در این زمینه داشته باشد و رعایت این اصل برای بیماران دچار میگرن اساسی تر است. بیمار دچار میگرن باید سعی کند نظم غذایی داشته باشد، نباید رژیم عجیب و غریب و غیراصولی بگیرد و مدت طولانی گرسنه بماند. این متخصص تغذیه توصیه می کند: مصرف انواع سبزی ها به این بیماران در حفظ سلامت کلی و حتی آرامش کمک می کند و باید آن را در برنامه غذایی شان بگنجانند و بجز مرکبات که در برخی مبتلایان می تواند محرک باشد، باید سه تا پنج وعده میوه در روز مصرف کنند. به گفته این استاد دانشگاه، کنترل وزن هم در این بیماران تاثیر خوبی دارد.

امگا ۳ معجزه می کند

دکتر نیستانی با اشاره به این که خیلی از مطالعه ها، اثر بسیار مثبت و مفید اسیدهای چرب امگا۳ را در کنترل حمله ها و بهبود کسانی که میگرن دارند، ثابت کرده است، می گوید: اسیدهای چرب امگا۳ در انواع روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا و دانه های روغنی مثل گردو وجود دارد، ولی بهترین منبع غنی آن ماهی های چرب مثل ماهی سالمون است.

او می افزاید: در مواردی هم با مکمل یاری می توان این اسیدهای چرب را به بیمار رساند، ولی دوز مکمل، مدت مصرف، نوع آن و حتی برند آن اهمیت دارد و حتما باید با نظر و توصیه پزشک مصرف شود. به گفته این متخصص تغذیه، اگر بیماری به نکته های تغذیه ای لازم توجه و داروهای تجویز شده را مصرف کند، بی شک مشکلاتش بسیار کمتر خواهد شد. البته مدیریت استرس هم مهارتی است که باید کسب کنند.

وقتی حمله شروع می شود، چه بخوریم؟

دکتر نیستانی به این پرسش این گونه پاسخ می دهد: اصولا این بیماران در زمانی که درگیر حمله هستند، نمی توانند چیزی بخورند بویژه اگر تهوع داشته باشند، بنابراین نمی توان توصیه کرد در این زمان چیزی برای برطرف کردن تهوع مصرف کنند. او توضیح می دهد: توصیه های تغذیه ای بیشتر برای پیشگیری از بروز حمله است و وقتی سراغ بیمار آمد، تاثیری در تسکین او نخواهد داشت.

گاهی آزمون و خطا چاره ساز است

دکتر نیستانی در آخر به نکته مهمی اشاره می کند: این بخورنخورهای تغذیه ای صد در صد نیست و برخی بیماران با آزمون و خطا تجربه می کنند که مثلا فلان ماده غذایی باعث شروع سردردشان می شود، در حالی که ممکن است در هیچ کتاب و منبع علمی در مورد آن چیزی نوشته شده باشد. حتی برخی بیماران می گویند با مرکبات به هیچ وجه مشکلی ندارند، بنابراین بخش عمده بایدها و نبایدهای تغذیه ای به تجربه های خود بیمار برمی گردد.

وقتی پرخوری نمی کنیم ولی چاق می شویم

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 در زمان استرس میزان ترشح کورتیزول یا «هورمون استرس» در بدن افزایش می‌یابد و اشتها را زیاد می‌کند. علاوه بر این ممکن است برای تسکین خودتان هنگام استرس به خوردن غذاهای پرکالری روی بیاورید. ترکیب این دو عامل زمینه را برای افزایش وزن فراهم می‌کند.

اگر غذایتان زیاد است و تحرک‌تان کم، نباید از چاق شدن‌تان تعجب کنید. اما اگر غذای چندانی نمی‌خورید و تحرک‌تان هم چندان کم نیست، حق دارید اگر از افزایش وزن‌تان یکه بخورید.
پزشکان می‌گویند به‌جز تغذیه، توارث و تحرک، علل دیگری نیز می‌توانند در افزایش وزن ما نقش داشته باشند. در این مطلب نگاهی انداخته‌ایم به برخی از مهم‌ترین علل پنهان چاقی.

کم‌خوابی
اگر تا دیر وقت بیدار بمانید، احتمال بیشتری وجود دارد که آخر شب به غذا خوردن روی بیاورید و به این ترتیب میزان کالری دریافتی‌تان افزایش می‌یابد. از طرفی تغییرات در میزان هورمون‌ها در این وضعیت باعث افزایش احساس گرسنگی و اشتها می‌شود و دیرتر احساس سیری خواهید کرد.
یائسگی
بیشتر زنان نزدیک به زمان یائسگی مقداری وزن اضافه می‌کنند، اما احتمالا کاهش هورمون‌‌های جنسی علت این افزایش وزن نیست بلکه با بالا رفتن سن، سوخت‌وساز در بدن کند می‌شود و کالری کمتری می‌سوزد. از طرفی تغییرات در شیوه زندگی (مانند تحرک کمتر) نیز ممکن است در این افزایش وزن دخیل باشد اما جایی که در آن چربی در بدن تجمع پیدا می‌‌کند، ممکن است به یائسگی مربوط باشد. در یائسگی، چربی بیشتر اطراف کمر جمع می‌شود، نه در ران‌ها و لگن.

تخمدان پلی‌کیستیک
نشانگان تخمدان پلی‌کیستیک یک مشکل هورمونی رایج در زنان در سنین باروری است. در بیشتر زنان دچار این نشانگان، کیست‌های کوچک بسیار در تخمدان‌ها رشد می‌کند. این عارضه باعث از بین رفتن تعادل هورمونی می‌شود و بر چرخه قاعدگی تاثیر می‌گذارد و ممکن است پرمویی و آکنه ایجاد کند. خانم‌های دچار این عارضه نسبت به انسولین مقاوم هستند که باعث افزایش وزن می‌شود و چربی اضافی در شکم آنها تجمع پیدا می‌کند. چاقی شکمی مبتلایان را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهد.

ترک سیگار
افرادی که سیگار را ترک می‌کنند به‌طور میانگین کمتر از ۴٫۵ کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند زیرا با حذف نیکوتین چند اتفاق می‌افتد:

- فرد احساس گرسنگی بیشتری می‌کند و غذای بیشتری می‌خورد که این احساس گرسنگی ممکن است پس از چند هفته برطرف شود.

- بدون اینکه میزان کالری دریافتی کم شده باشد، سوخت‌وساز کند می‌‌شود.

- غذاها برای فرد خوشمزه‌تر به‌نظر می‌رسند که ممکن است به پرخوری بینجامد.

- فرد به خوردن غذاهای حاضری پرچربی و پرقند روی می‌آورد.

کم‌کاری تیرویید
اگر تیرویید (غده پروانه‌ای شکلی که جلوی گردن قرار دارد)، به اندازه کافی هورمون تیروییدی تولید نکند، احتمالا احساس خستگی، ضعف و سرما خواهید کرد و اضافه وزن پیدا می‌کنید. اگر هورمون تیرویید کافی نباشد، سوخت‌وساز در بدن کند می‌شود و احتمال بالا رفتن وزن افزایش پیدا می‌کند. حتی اگر کارکرد تیرویید در حد پایینی دامنه طبیعی باشد، ممکن است افزایش وزن به‌وجود آید. معمولا درمان کم‌کاری تیرویید باعث از بین رفتن این اضافه وزن خواهد شد.

داروهای کورتونی
داروهای ضدالتهابی استروییدی (داروهای کورتونی) مانند پردنیزولون به دلیل اثرشان در افزایش‌ وزن مشهور هستند. تجمع مایع در بدن و افزایش اشتها دلایل اصلی افزایش وزن با مصرف این داروهاست، اما این عارضه جانبی آنها به دوز دارو و مدت زمان مصرف بستگی دارد. در برخی مصرف‌کنندگان داروهای استروییدی به‌طور گذرا چربی‌های بدن جابجا و در مناطقی مانند صورت، پشت گردن و شکم جمع می‌شود.

قرص‌های ضدبارداری
برخلاف عقیده رایج، قرص‌های ضدبارداری ترکیبی (استروژن و پروژسترون) باعث افزایش وزن در درازمدت نمی‌شوند. گاهی برخی از زنانی که قرص‌های ترکیبی مصرف می‌کنند، مقداری اضافه وزن پیدا می‌کنند اما این افزایش وزن به تجمع مایع در بدن مربوط می شود و معمولا کوتاه‌ مدت است. اگر هنوز هم در این‌باره نگران هستید، با پزشکتان مشورت کنید.

کوشینگ
افزایش وزن، علامت شایع نشانگان کوشینگ است. نشانگان کوشینگ گاهی به دلیل مصرف داروهای استروییدی برای بیماری‌هایی مانند آسم، آرتریت یا لوپوس بروز می‌کند. همچنین این نشانگان ممکن است در نتیجه تولید بیش از حد هورمون کورتیزول به‌وسیله غده فوق‌کلیه یا به توموری مربوط باشد که این هورمون را می‌سازد. تجمع چربی به این دلیل بیش از همه در صورت، گردن، بخش بالایی پشت و دور کمر خواهد بود.

بعضی داروهای اعصاب
یک عارضه جانبی برخی از داروهای ضدافسردگی، افزایش وزن است، بنابراین اگر فکر می‌کنید داروی ضدافسردگی‌تان باعث چاقی‌تان شده، با پزشک درباره تغییر برنامه درمانی‌ مشورت کنید اما هرگز خودسرانه داروهایتان را تغییر ندهید. برخی افراد هم پس از مدتی مصرف داروی ضدافسردگی، به علت اینکه حالشان بهتر و اشتهایشان بیشتر می‌شود، وزن اضافه می‌کنند. خود افسردگی نیز ممکن است باعث تغییرات وزن شود.
از میان داروهای اعصاب و روان، برخی داروهای دیگر نیز افزایش وزن را به دنبال دارند؛ مثلا داروهای ضدروان‌پریشی که برای درمان اسکیزوفرنی و اختلال‌ دوقطبی به‌کار می‌روند و همین‌طور داروهای ضدمیگرن، ضدتشنج، ضدفشارخون و ضددیابت.

استرس
در زمان استرس میزان ترشح کورتیزول یا «هورمون استرس» در بدن افزایش می‌یابد و اشتها را زیاد می‌کند. علاوه بر این ممکن است برای تسکین خودتان هنگام استرس به خوردن غذاهای پرکالری روی بیاورید. ترکیب این دو عامل زمینه را برای افزایش وزن فراهم می‌کند.

پنج قاعده دارویی
اگر مصرف داروی خاصی باعث افزایش وزنتان شده است، به قواعد زیر توجه داشته باشید:

قاعده اول: بدون مشاوره با پزشک مصرف هیچ دارویی را قطع نکنید زیرا این دارو ممکن است برای حفظ سلامت ضروری باشد.

قاعده دوم: خودتان را با دیگر افرادی که همین دارو را مصرف می‌کنند، مقایسه نکنید. عوارض جانبی یک دارو در همه افراد به یک شکل ظهور نمی‌کند. اگر دارویی باعث افزایش وزن در فردی شده باشد، لزوما این اثر را در شما ندارد. با پزشکتان در این باره مشورت کنید.

قاعده سوم: اگر افزایش وزن شما ناشی از تجمع مایع در بدن بود، نگران نباشید زیرا این افزایش وزن دائمی نیست. هنگامی که مصرف دارو را به پایان برسانید یا بیماری‌تان کنترل شود، پف‌کردگی ناشی از تجمع مایع فروکش می‌کند. در طول این مدت از یک رژیم غذایی کم‌نمک پیروی کنید.

قاعده چهارم: با پزشک درباره داروی دیگری که به عنوان جایگزین می‌توانید مصرف کنید، مشورت کنید. در بسیاری از موارد پزشکتان می‌تواند داروی دیگری را برای شما تجویز کند که این عارضه جانبی را نداشته باشد.

قاعده پنجم: اگر افزایش وزنتان ناشی از کاهش میزان سوخت‌وساز در بدن به علت یک بیماری یا مصرف داروست، باید سعی کنید با ورزش سرعت سوخت‌وساز را بالا ببرید.

چگونه موهای کودکان را کوتاه کنیم

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

تلاش کنید روزانه با نوزاد حرف بزنید و سرش را ناز کنید تا احساس امنیت و آرامش کند.

۱- ابتدا ملافه تمیزی روی زمین انداخته و نوزاد را به پشت بر روی آن بخوابانید.

۲- یک قیچی، کاسه کوچکی از آب ولرم و مقداری پنبه بهداشتی در دسترس‌تان قرار دهید.

۳- پنبه را در آب ولرم خیس کنید و آن را روی موهای نوزاد بمالید. در همین حال سعی کنید مرتباً با او صحبت کنید و سرش را نوازش دهید تا احساس امنیت و آرامش کند.

۴- سر نوزاد را به یک طرف بچرخانید و دسته کوچکی از موهایش را بین دو انگشت نشانه و وسط بگیرید. با قیچی موهایی راکه بیرون انگشت می‌ماند، کوتاه کنید. بقیه موهایش را نیز به همین ترتیب کوتاه کنید. سرش را به طرف دیگر بچرخانید و موهای آن طرف را نیز کوتاه کنید.

۵- برای کوتاه کردن موهای پشت سر، نوزاد را به روی شکم خوابانده و اجازه دهید در حالتی که خودش احساس راحتی می‌کند و در عین حال صورتش به طرف زمین است، قرار گیرد. با پنبه خیس موهای پشت سرش را نیز کمی خیس کنید. با گرفتن دسته‌های کوچک مو بین انگشتان نشانه و وسط، موهایش را کوتاه کنید. بهتر است ابتدا از موهای انتهایی نزدیک گردن شروع کرده و بتدریج به سمت بالا بیایید. وسط پشت سر، معمولاً به علت اینکه مرتباً با بالش در تماس است، خالی از موست که بعد با گذشت زمان موهای جدیدآن قسمت را خواهد پوشاند.

۶- در پایان با برس بسیار نرم و لطیفی موهای نوزاد را شانه بزنید تا در صورت مشاهده موهای بلند و کوتاه نشده، آنها را مجدداً کوتاه کنید.

باقر لاریجانی چرا در سال ۸۴ وزیر بهداشت دولت احمدی‌نژاد نشد؟

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دولت نهم محمود احمدی‌نژاد با پایان دوره او در سال ۹۲ تفاوت بسیار داشت. در سال ۸۴ کسانی وزیر شدند و یا قرار بود وزیر شوند که در پایان دولت دهم با احمدی‌نژاد اختلافات بسیاری داشتند.

به گزارش قدس آنلاین ،یکی از افرادی که پیشنهاد وزارت در دولت نهم داشت، باقر لاریجانی بود. او دراین باره به خبرآنلاین می گوید: «در سال ۸۴، قبل از اینکه آقای دکتر لنکرانی وزارت بهداشت را بپذیرند، از من خواستند که بروم دولت و مصاحبه کنم برای وزارت بهداشت. اما به صراحت گفتم خیلی انگیزه ای برای وزارت ندارم و مشغول کارهای علمی هستم و فکر می کنم با درگیری در سطح وزارت، نمی توانم کارهای علمی ام را انجام بدهم. گفتم از افراد دیگری استفاده کنید.»

رییس اسبق دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: «آقای دکتر دانش‌جعفری در ریاست جمهوری از طرف ایشان (احمدی‌نژاد) با من صحبت کردند. من گفتم به ایشان که هرکسی بیاید، آنچه دارم در طبق اخلاص می گذارم. به همین دلیل رابطه من با آقای دکتر لنکرانی چنین چیزی بود. در زمان خانم دکتر وحید هم من همین مشی را داشتم تا هرکسی کمکی بخواهد،‌ انجام دهم. خیلی وقتها آن چیزی که به نظرم می رسید،‌ می گفتم، وزرا هم به صلاح می دیدند یا نمی دیدند، اجرا می کردند یا نه.»

این درحالی است که یکی از دلایل برکناری مرضیه وحید دستجردی از وزارت بهداشت در دولت دهم، اصرارهای رییس جمهور سابق به برکناری باقر لاریجانی بود.

او در این باره هم می گوید: «در دوره خانم دکتر وحید بعد از چند هفته که از شروع کار گذشت بحث هایی مطرح بود که دکتر لاریجانی در دانشگاه تهران نباشد، در وزارتخانه هم نباشد. این بحث ها از طرف معاون اول رئیس جمهور، خود دکتر احمدی‌نژاد و برخی دوستانشان مطرح می‌شد. پس از این حرف و حدیثها توصیه من همواره به خانم دکتر وحید این بود که شما صلاح وزارت بهداشت را ببینید و من هم اگر بتوانم کمکی بکنم، به اسم و رسم هم نباشد، تفاوت زیادی نمی کند. به هرحال تاکید زیادی بود به اینکه بنده تعویض شوم. این مساله ادامه داشت و هر چند صباحی رخ می داد. چون برای خودم روشن بود که موضوع چیست، لازم نبود کاری انجام دهم. اما خانم دکتر خیلی اصرار داشت که شما به وزارت بهداشت کمک بکن.»

در نهایت کار هم نخستین وزیر زن در جمهوری اسلامی برکنار شد. لاریجانی دراین باره می گوید: «در یکی دو جلسه به صراحت از خانم دکتر وحید خواسته شد که اگر می خواهی بمانی، باید فلانی را کنار بگذارید. در تمام سه سال وزارت خانم دکتر وحید این چالش را داشتیم. چند صباحی ایشان می‌گفتند در دولت، آقای مشایی پیغام آوردند از آقای رییس جمهور که اگر فلانی را برکنار نکنید، نمی‌توانیم با شما ادامه بدهیم. خود آقای دکتر احمدی‌نژاد هم مفصل با خانم دکتر وحید صحبت کرده بودند که شرط ماندن شما این است که ایشان را کنار بگذارید؛ در اواخر دوره حضور در وزارت بهداشت. در مساله عزل خانم دکتر وحید، ‌این اصرار به ماندن من، بی ارتباط نبود. خانم دکتر وحید می گفتند حتی در یکی از جلسات به ایشان گفته شده بود اگر دکتر لاریجانی را برکنار کنید، مسائل ارزی‌تان حل می شود.»

این روغن از خراب شدن دندان جلوگیری می کند

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اگر دوست دارید لبخند زیبایی داشته باشید مطلب زیر را حتما بخوانید.

به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز سایت beautydepartment نوشت: روغن نارگیل چربی اشباع شده از میوه نارگیل است این روغن تنها روغنی است که خاصیت ضد باکتری دارد و باعث جلوگیری از خرابی و پوسیدگی دنداهایتان می شود. علاوه براین با روغن نارگیل می توان دندان ها را سفید و براق کرد مثلا می توانید روغن را به یک قطعه پنبه آغشته کنید و روی دندانهایتان بمالید و بعد از دقایقی آبکشی کنید.

هله‌هوله‌ها تنبلی می‌آورند!

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 نتایج پژوهش صورت گرفته توسط محققان آمریکایی نشان می‌دهد، خوارکی‌های فاقد ارزش غذایی یا «هله هوله» علاوه بر اضافه وزن، باعث تنبلی و کم‌تحرکی افراد می‌شوند.

محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس‌آنجلس (UCLA) تأثیر مصرف مداوم مواد غذایی کم ارزش را بر سلامت افراد مورد بررسی قرار داده‌اند.

در این مطالعه ۳۲ موش به دو گروه تقسیم شده و بمدت شش ماه با دو رژیم غذایی متفاوت تغذیه شدند؛ برای گروه اول رژیم غذایی استاندارد شامل مواد غذایی فرآوری نشده از جمله ذرت و گوشت ماهی در نظر گرفته شد.

رژیم غذایی گروه دوم شامل مواد فرآوری شده، با ارزش غذایی پایین و سرشار از قند بود.

پس از گذشت سه ماه تفاوت آشکاری در وزن موش‌های گروه دوم مشاهده شد؛ در مقایسه با موش‌های متناسب گروه اول، ۱۶ موش گروه دوم دچار اضافه وزن شدید شده و از تحرک بسیار کمتری برخوردار بودند.

نتایج این مطالعه اختلال در عملکرد کلی موش‌های گروه دوم را نشان می‌دهد؛ خستگی، کم‌تحرکی و تنبلی مفرط ناشی از اضافه وزن یکی از اثرات زیانبار مرتبط با «هله هوله» یا خوارکی‌های فاقد ارزش غذایی (junk food) عنوان شده است.

۱۸۰۰ حادثه‌ خشونت‌آمیز برای پرسنل بهداشتی در سال ۲۰۱۳

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ با اشاره به اینکه حمله به بیماران و پرسنل درمانی همچنان ادامه دارد، عنوان کرد: پرسنل بهداشتی در سال ۲۰۱۳، در بیش از ۱۸۰۰ حادثه‌ خشونت‌آمیز دچار صدمه شدند.

به گزارش حوزه سلامت خبرگزاری تسنیم به نقل از کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ، به مناسبت هفتم آوریل؛ روز جهانی بهداشت، کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ گزارشی را درباره‌ «حوادث خشونت‌آمیزی که ارائه‌‌ مراقبت‌های درمانی را تحت تأثیر قرار می‌دهند» تهیه کرده است که بر پایه‌ شمار زیادی از پرونده‌ها ثبت‌شده‌ای انجام شده است تا در خصوص حمله به افرادی که به مراقبت‌های درمانی نیازمندند یا افرادی که این خدمات را ارائه می‌دهند، اطلاع‌رسانی کند.
در سال ۲۰۱۳، پرسنل بهداشتی در بیش از ۱۸۰۰ حادثه‌ خشونت‌آمیز مورد صدمه قرار گرفته‌اند. همان‌طور که در گزارش اشاره‌ شده‌ است، ارائه‌ مراقبت‌های درمانی همانند دو سال گذشته پر خطر باقی مانده است. این مطالعه، علاوه بر گزارش درباره‌ چنین حملاتی، به انواع کم‌تر شناخته‌شده‌ حوادث نیز همچون افراد مسلحی که با ورود قهری به داخل بیمارستان ارائه‌ خدمات را مختل می‌کنند یا اعمال خشونت‌ جنسی علیه پرسنل درمانی اشاره می‌کند.
پی‌یر ژانتی، رئیس پروژه‌ «مراقبت‌های درمانی در معرض خطر» که توسط کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ هدایت می‌شود، در خصوص خطرات پیش‌روی خدمات مراقبت‌های درمانی می‌گوید: «گزارش‌های رسانه‌ای فقط به خشونت‌هایی اشاره می‌کنند که ارائه‌ خدمات درمانی را در تعداد معدودی از کشورهای جنگ‌زده, همانند سوریه تحت تأثیر قرار می‌دهند. هرچند که گزارش تهیه شده توسط کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ بیان‌گر آن است که در کشورهای دیگر نیز خشونت اتفاق می‌افتد. بنابراین ضرورت دارد تا دولت‌ها، نیروهای مسلح و جامعه‌ درمانی تلاش خود را انجام دهند تا ارائه‌ مراقبت‌های درمانی در سراسر جهان ایمن‌تر شود.
گزارش مذکور بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از ۱۸۰۹ حادثه‌ واقع‌شده در ۲۳ کشور طی سال‌های ۲۰۱۲ و ۲۰۱۳ است که در آنها علیه بیماران، پرسنل درمانی، آمبولانس‌ها یا امکانات درمانی اعمال خشونت شده است.
به گفته‌ ژانتی «این نخستین باری است که گزارشی از این نوع بر اساس تعداد زیادی از حوادث این‌چنین تهیه می‌شود. این امر به وضوح گویای آن است که شرایط بهبود نیافته است، به‌کرات امکانات درمانی هدف حمله قرار می‌گیرند و با بیماران رفتار نادرست شده یا حتی کشته می‌شوند.
حمله به مراکز درمانی یا در داخل آنها، ۴۰ درصد از کل حوادث تأیید شده را تشکیل می‌دهند. در بسیاری از موارد، بیمارستان‌ها و مراکز بهداشتی بمباران شده‌اند، مورد اصابت گلوله قرار گرفته‌اند یا به غارت رفته‌اند که اغلب به خسارت‌های گسترده‌ای منجر شده‌اند.
در بعضی از حوادث، پرسنل درمانی وادار به زیرپاگذاشتن اخلاق پزشکی شده‌اند؛ برای نمونه با مانع‌شدن آنها از مداوای مجروحان دشمن، و در بعضی دیگر، آنها هدف مستقیم حملات از جمله کشتار، آدم‌ربایی و تهدید بوده‌اند.
لیانا کاکسا، دستیار هماهنگ‌کننده‌ امور درمانی کمیته‌ بین‌المللی صلیب سرخ در بانگی می‌گوید: ما توسط مردان مسلح مورد تهدید قرار گرفتیم که اصرار داشتند وارد ماشین ما شوند و ما را مجبور کنند که آنها را به جایی که می‌خواستند ببریم. هنگامی که تلاش کردیم تا کارمان را برای آنها توضیح دهیم، عصبانی شدند و ما را با کارد و تفنگ تهدید کردند.
پیامدهای غیرمستقیم تهدید علیه پرسنل درمانی که ممکن است کل جامعه را بدون خدمات مراقبت درمانی بگذارد، دست‌کم شبیه هرشکلی از اعمال مستقیم خشونت، موضوعی جدی است.

روش پیشگیری از منگولیسم

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک متخصص زنان و زایمان می‌گوید: مادران باردار باید در سه ماهه اول بارداری برخی علائم مانند تهوع شدید، دردهای ممتد زیر شکمی و در سه ماهه دوم افزایش وزن ناگهانی و سردرد‌های شدید را جدی بگیرند و سریع به پزشک مراجعه کنند.

زهرا قاسمی در گفت‌وگو با فارس ، در پاسخ به اینکه مادران باردار چه علائمی را به عنوان علامت خطر باید جدی گرفته و به بیمارستان مراجعه کنند، گفت:‌ در سه ماهه اول بارداری، در صورت بروز استفراغ و تهوع شدید، دیدن لکه خون قهوه‌ای یا قرمز روشن و خونریزی مادر باردار حتماً باید به پزشک مراجعه کند.

وی همچنین تأکید کرد که زنان باردار دردهای تیرکشنده و ممتد شدید زیر شکم را جدی گرفته و آن‌هایی که بیماری زمینه‌ای خاص دارند باید داروهای تجویزی خود را با پزشک متخصص زنان و زایمان هماهنگ کنند چرا که ممکن است برای جنین مشکل‌آفرین باشد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: از هفته ۱۴ تا ۱۶ به بعد اگر مادر باردار با علائمی مانند احساس سردرد شدید که ممکن است نشانه فشار خون بالا باشد، یا ورم ناگهانی و افزایش وزن ناگهانی که ۲ کیلو در هفته است مواجه شد باید آ‌ن را جدی بگیرند.

به گفته قاسمی درد جناغ سینه، تاری دید، خونریزی و انقباضات پشت سرهم رحمی در دوران بارداری می‌تواند مشکل آفرین باشد و باید جدی گرفته شود.

وی گفت: برای آنکه خیال مادر از سلامت جنین راحت باشد، بین هفته ۱۱ تا ۱۳ مادر باید برای غربالگری از نظر مشکلات کروموزومی و مونگولیسم مراجعه کند. همچنین سونوگرافی از نظر اندازه‌گیری ضخامت پشت جنین و آزمایش خون در این زمینه لازم است.

قاسمی هفته ۱۶ بارداری را زمان مناسبی برای تشخیص ناهنجاری‌های ستون فقرات در جنین عنوان کرد و افزود: یک سونوگرافی مهم برای تشخیص ناهنجاری‌های ساختمانی جنین مانند قلب، کلیه و بقیه اعضاء بین هفته ۱۸ تا ۲۲ باید انجام شود.

مادران حرکت جنین را باید از هفته بیستم بارداری حس کنند

وی در پاسخ به اینکه برخی مادران نگران میزان حرکت جنین در شکم هستند، گفت: معمولاً مادرانی که اولین بارداری را تجربه می‌‌کنند، حرکت جنین را از هفته ۲۰ تا ۲۱ حس می‌کنند ولی در بارداری‌های بعدی ممکن است از هفته ۱۸ بارداری این اتفاق بیفتد.

قاسمی تصریح کرد: در حالت عادی باید بعد از هفته ۲۱ در هر دو ساعت جنین ۱۰ بار تکان بخورد و اگر مادر یک ساعت به پهلوی چپ بخوابد این مسئله را باید حس کند.

سیاست‌های سلامت سبب ارتقاء شاخص‌های بهداشت و درمان می‌شود

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: عضو کمسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی گفت: اجرای صحیح سیاست های کلی سلامت سبب ارتقاء شاخص های بهداشت و درمان در جامعه شده و آثار تحریم دارویی را کاهش می دهد.

عابد فتاحی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در ارومیه، اظهار کرد: رهنمودهای مقام معظم رهبری در حوزه ابلاغ سیاست های کلی سلامت کامل است و منجر به دستیابی به نتایج مطلوبی در این عرصه است.
وی گفت: یقیناً سلامت با اقتصاد دارای رابطه ای تنگاتنگ است و در کنار آن ضرورت دارد شاخصه های مهم فرهنگ سلامت در جامعه اسلامی ایران طراحی و در اختیار مردم قرار گیرد.
نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی تصریح کرد: رهنمودهای مقام معظم رهبری نیازمند مطالعه دقیق است و چنانچه طبق فرمایشات مقام عظمای ولایت عمل شود در یک سال آینده ایران به عنوان یکی مهم ترین کشورهای توسعه یافته و قوی در حوزه های مختلف در آسیا مطرح می شود.
فتاحی افزود: در حال حاضر وضعیت بهای دارو در ایران بالاست و مردم در تامین داروی بیماران خود با مشکلات عدیده ای مواجه هستند که امید داریم با بکارگیری منویات رهبری در حوزه سلامت نیاز مردم به دارو کاهش و قیمت ها نیز تعدیل شود.
نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی اظهار کرد: عمل به سیاست های کلی سلامت سبب می شود تحریم دشمنان علیه ایران حتی در حوزه سلامت مردم را تحت فشار قرار ندهد و مشکلی در سلامت جامعه را شاهد نباشیم.
فتاحی گفت: آغاز سال ۹۳ با عزم ملی که برگرفته از تاکیدات مقام معظم رهبری است نوید بخش آینده ای روشن و سالم برای جامعه اسلامی ایران است.

برنامه جدید اروپا برای مقابله با استرسِ محیط کار

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اتحادیه اروپا از اجرای برنامه و اقدامات جدیدی در حوزه سلامت با هدف حفظ سلامت و ایمنی کارمندان و کارگران خبر داد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، طبق اطلاعیه جدید اتحادیه اروپا، این برنامه با شعار کنترل استرس و خطرات روانی در محل کار، یکی از مهمترین چالش‌ها در رابطه با وضعیت سلامت و ایمنی در محل کار را مورد توجه و بررسی قرار می‌دهد. در این برنامه قرار است برای کارگران و کارفرمایان ابزارها و شیوه‌های ساده و عملی فراهم شود تا آگاهی‌ها در مورد تاثیرات مثبت پیشگیری در این زمینه را افزایش دهد.

استرس، دومین مشکل گزارش شده مرتبط با بحث سلامت در محیط‌های کاری است. نتایج بررسی‌ها تایید می‌کند که در اروپا، استرس می‌تواند علت بیش از نیمی از تمام روزهای کاری از دست رفته باشد.

به نقل از خبرگزاری شینهوا، کارگران و کارمندانی که تحت استرس قرار می‌گیرند به سختی می‌توانند روی کار خود تمرکز کنند، بیشتر دچار اشتباه می‌شوند و در نتیجه بیشتر در معرض خطر حوادث شغلی هستند. همچنین فشارهای روانی طولانی مدت به بروز بیماری‌های شدید از قبیل بیماری‌های قلبی – عروقی منجر می‌شود.

ناشناخته‌های بدن انسان/ هر ۴ روز یک معده جدید!

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هرچند زمان زیادی است که اعضا و دستگاه‌های مختلف بدن همواره موضوع تحقیقات، مطالعات و حتی کالبدشکافی‌های بسیاری از پزشکان و متخصصان در سراسر دنیا بوده‌اند اما هنوز اسرار و موضوعات ناشناخته‌ای در مورد بدن انسان وجود دارند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، برخی از اعضای بدن در عملکرد صحیح آن نقش حیاتی دارند اما برخی از آنها در ظاهر و یا حتی در عمل بلااستفاده هستند. همچنین برخی از آنها در بین چند عضو دیگر قرار دارند و چندان مورد توجه نیستند.

لایوساینس در گزارشی به معرفی بخش‌هایی از بدن پرداخته که تا این اواخر مورد توجه محققان و پزشکان نبوده‌اند. این قسمت‌های کمتر شناخته‌شده‌ در بدن عبارتند از:

رشد دوباره معده

این ادعا تا حدودی فلسفی به نظر می‌آید اما هر سه تا چهار روز یک معده جدید در بدن رشد می‌کند. این به دلیل آن است که جداره معده به طور مدام با سلول‌های جدید جایگزین می‌شود. در حقیقت معده به طور مرتب لایه‌های جدیدی تولید می‌کند تا این عضو بواسطه ترشح اسیدهای موجود از بین نرود.

رباط ناشناخته در زانو

بدن انسان به میزانی پیچیده است که حتی پس از گذشت قرن‌ها از کالبد شکافی، محققان همچنان به کشف اعضا و بخش‌های جدید آن می‌پردازند. در ماه نوامبر سال گذشته میلادی (۲۰۱۳)، محققان بلژیکی از وجود نوعی رباط در زانو با عنوان رباط قدامی خبر دادند. این رباط در سال ۱۸۷۹ میلادی توسط یک جراح فرانسوی کشف شده بود اما وجود آن تاکنون تایید نشده بود. کشف این عضو از زانو می‌تواند در تشخیص و درمان برخی آسیب‌های زانو موثر باشد.

لایه‌ی دوآ

محققان در بررسی دیگری توانسته‌اند عضو جدیدی در بدن را که پیش از این ناشناخته بوده شناسایی کنند. این لایه نازک و محکم با ۱۵ میکرون ضخامت در پشت قرنیه قرار دارد. شناسایی این لایه به پزشکان کمک می‌کند در تشخیص برخی بیماری‌های چشمی که از آسیب این لایه ناشی می‌شوند دقت بیشتری داشته باشند.

دنده‌های اضافی

انسان به طور معمول در هر سوی قفسه سینه ۱۲ دنده دارد اما برخی افراد دارای یک دنده اضافی هستند که می‌تواند موجب بروز مشکلات سلامتی شود. این دندان اضافی که دنده گردنی نامیده می‌شود، در ۰٫۰۵ تا ۳ درصد افراد مشاهده می‌شود. این دنده از انتهای گردن رشد می‌کند و گاهی اوقات به طور کامل شکل نمی‌گیرد و در صورتی که این دنده در نزدیکی رگ‌های خونی یا رگ‌های عصب قرار گیرد می‌تواند مشکلاتی را برای سلامت فرد بوجود آورد.

ماهیچه‌های تکان‌دهنده گوش

گربه‌ها، سگ‌ها و برخی از انسان‌ها قادر هستند با استفاده از گروهی ماهیچه به نام «عضله گوشی»، گوش‌های خود را تکان دهند. این ماهیچه‌ها به گوش کمک می‌کنند تا بتواند به جهت‌های مختلف حرکت کند. اگرچه در تمامی افراد این ماهیچه‌ها وجود دارد اما تنها حدود ۱۵ درصد از مردم قادر هستند گوش‌هایشان را تکان دهند.

بشره

بشره‌ها لایه سخت پوستی هستند که در پایین ناخن‌ها و محل اتصال ناخن با انگشت‌ها قرار دارند. در زیر این لایه، ناخن‌های جدید شکل می‌گیرند. اگرچه این بخش از بدن غیرقابل دیدن است اما به هر حال از ورود باکتری و آلودگی به بدن جلوگیری می‌کند.

استخوان لامی معلق

این استخوان که تنها در بدن انسان وجود دارد تنها استخوانی است که به استخوان دیگر متصل نیست. این استخوان که به شکل نعل اسب است در گلو و بین چانه و غضروف تیروئید قرار دارد. به دلیل موقعیت مکانی آن، این استخوان با حنجره و زبان کار کرده تا بخشی از آواها تولید شود.

دنبالچه

دنبالچه از ترکیب مهره‌ها ایجاد می‌شود. این عضو بدن به عضلات کوچک لنگری‌شکل کمک کرده و از اعضای لگن خاصره حمایت می‌کند. هر چند در بسیاری از موارد دیده شده این قسمت از بدن با عمل جراحتی خارج می‌شود و مشکلی برای فرد بوجود نمی‌آورد.

محو شدن استخوان‌ها

سیستم اسکلتی بدن انسان سرشار از نکات اسرار آمیز است. بزرگسالان نسبت به کودکان استخوان‌های کمتری دارند. در شروع زندگی ۳۵۰ استخوان در بدن وجود دارد اما به دلیل آنکه برخی استخوان‌ها در طول رشد با یکدیگر ترکیب می‌شوند در دوران بزرگسالی تعداد آنها به ۲۰۶ قطعه می‌رسد.

ممنوعیت‌های انجام بادکش

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: کارشناس سطح عالی حوزه علمیه و پژوهشگر در حوزه طب اسلامی با اشاره به اینکه لازم است قبل از اعمال بادکش و ماساژ پاکسازی بدن صورت پذیرد، گفت: انجام خودسرانه بادکش بدون تجویز پزشک متخصص به بدن ضرر وارد می‌کند.

یوسف اصغری در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: لازم است قبل از اعمال بادکش و ماساژ پاکسازی بدن صورت پذیرد و می‌توان با خوردن آش‌هایی که از سبزی‌های مختلف تهیه شده است بدن را پاکسازی کرد.
به گفته وی لازم است که به متخصص طب سنتی مراجعه شود و پاکسازی کلی برایش تجویز کند به عنوان مثال کسی که فشار خون دارد، نباید ناحیه‌هایی که سیستم انتقال خون مرکزی است مثل قلب و ناحیه سینه بادکش کند، چون مواد خونی به سمت قلب حرکت می‌کند و در آن قسمت خون تجمع پیدا می‌کند و مشکل ایجاد می‌شود.
کارشناس سطح عالی حوزه علمیه و پژوهشگر در حوزه طب اسلامی اضافه کرد: یک سری از بادکش‌ها مانند بادکش خونساز مطرح شده است که کل بدن شخص را بادکش می‌کنند و از لحاظ مبانی طب سنتی دچار مشکل است چرا که باید توجه قوه مدبره بدن(سیستم هوشمند بدن) به یک ناحیه جلب شود که این مسئله موجب ضعف بدن می‌شود.
اصغری با بیان اینکه در روایات آمده است که اگر در حجامت بدن دچار ضعف شد، حجامت انجام نشود، ادامه داد: به صورت کلی دو ارگان را با هم در یک زمان بادکش کنیم، دچار مشکل می‌شود.
وی افزود: مثلاً اگر ساق پا را بادکش کنیم و بین کتف‌ها هم بادکش صورت پذیرد، مشکل ایجاد می‌شود و حالت سرگردانی قوه مدبره پیش می‌آید و حالت بیهوشی و غش هم در پی خواهد داشت.
کارشناس سطح عالی حوزه علمیه و پژوهشگر در حوزه طب اسلامی اضافه کرد: بادکش در ناحیه در شریان‌ها و ناحیه‌هایی که رگ‌های عمیق وجود دارد و نبض می‌زنند ضروری است که انجام نشود همچنین روی رگ‌های ساق پا که مشکل دارند انجام نشود و خطرناک است.
اصغری خاطرنشان کرد: بادکش را یکدفعه انجام ندهند که باعث بروز تاول نشود و سعی شود در افراد خشک مزاج قبل از بادکش مقداری روغن مالی و ماساژ در ناحیه صورت بگیرد و یواش یواش بادکش را انجام دهند. بادکش قوی برای کسانی که کم خونند یا فشار دارند، مضر است. اگر کسی بادکش کرد و سرگیجه گرفت، سریع بلند نشود و مقداری عسل بخورد که ضعفش برطرف شود.

بلعیدن خمیر دندان موجب زرد شدن دندان کودک می‌شود

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک جراح دندانپزشک با اشاره به اینکه ماندن طولانی مدت شیر بر روی دندان‌ها موجب ایجاد پوسیدگی دندانی می‌شود، گفت: هنگام استفاده از خمیر دندان از سن ۳ سالگی باید به اندازه یک نخود از آن برای کودک استفاده شود زیرا بلعیدن بیش از این مقدار موجب زرد شدن دندان‌ها می‌شود.

به گزارش نامه نیوز، دکتر سیامک شایان در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه تمیز کردن دندان‌های کودک را باید از ۶ ماهگی همزمان با رویش اولین دندان شیری آغاز کرد، گفت: برای این‌ کار نیازی به مسواک و خمیر دندان نیست. فقط می‌توان از یک تکه پارچه تمیز و مرطوب استفاده کرده و روزی یک مرتبه دندان‌های کودک را تمیز کرد.

وی گفت: در صورت اجبار والدین به تغذیه کودک با شیشه پستانک، ‌بهتر است از نوعی سرشیشه‌های مخصوص به‌ نام سرشیشه‌های “ارتودونتیک” استفاده شود تا احتمال ایجاد مشکلات بی‌نظمی دندانی کاهش یابد.

شایان افزود: علاوه بر مشکلات ارتودنسی و بی‌نظمی‌های دندانی که به دنبال استفاده از سرشیشه ایجاد می‌شود، مصرف شیر ‌چه شیرخشک، شیر مادر یا شیرهای پاستوریزه، به‌ خصوص اگر شیرین شده باشند، می‌توانند موجب ایجاد پوسیدگی‌های دندانی در کودکان شوند.

این جراح دندانپزشک خاطرنشان کرد: والدین باید مراقب باشند که کودک به خوابیدن با شیشه شیر و یا باقی ماندن پستان مادر در دهان عادت نکند زیرا ماندن طولانی مدت شیر بر روی دندان‌ها موجب ایجاد پوسیدگی دندانی می‌شود.

وی با تاکید بر اینکه در صورت امکان پس از نوشیدن شیر باید دندان‌های کودک را تمیز کرد، گفت: می‌توان برای پاک شدن بقایای شیر از روی دندان‌ها به او مقداری آب خوراند.

برگشت شیر به دهان موجب پوسیدگی دندان می‌شود
شایان یادآور شد: شیر کودک را نباید با استفاده از قند، شکر، نبات، عسل و یا موادی مانند این‌ها شیرین کرد. پس از آن که کودک شیر خورد دقت شود تا حتما آروغ بزند زیرا برگشت شیر به همراه گاز معده هنگام خواب به دهان و باقی ماندن شیر بر روی دندان‌ها، موجب پوسیدگی می‌شود.

وی با اشاره به اینکه از دادن آب میوه‌های شیرین به کودک هنگام خواب پرهیز شود، گفت: باید از حدود ۳ سالگی یک مسواک مخصوص برای کودک تهیه شده و به اندازه “یک نخود” روی آن خمیردندان قرار داده شود.

شایان گفت: کودک از ۳ سالگی می‌تواند خودش مسواک زدن را تمرین کند ولی وظیفه اصلی را در مسواک زدن دندان‌ها والدین بر عهده دارند. تا سن ۶ سالگی که کودک به طور کامل قادر به کنترل عضلات خود باشد، ‌مسواک زدن برای کودک به عهده یکی از والدین است و مسواکی که کودک زیر ۶ سال برای خودش بزند، ارزش بهداشتی ندارد.

این جراح دندانپزشک تصریح کرد: اگر کودک هنگام مسواک زدن مقاومت می‌کند، یکی از والدین می‌تواند کودک را سرگرم کند و دیگری دندان‌هایش را مسواک بزند.

وی با بیان اینکه خمیردندان‌های ژله‌ای مخصوص کودکان طعم دلپذیری برای آن‌ها داشته و می‌تواند عاملی برای تشویق آن‌ها به مسواک زدن باشد، گفت: تاکید روی حجم کم خمیر دندان از آن جهت است که کودکان اغلب نمی‌توانند خمیردندان و کف حاصل از آن را در دهان نگه دارند و ناخودآگاه آن را قورت می‌دهند. خوردن بیش از حد خمیر دندان موجب افزایش مقدار فلوراید در بدن و ایجاد لکه‌های زرد روی دندان‌ها می‌شود.

معرفی بخش های ناشناخته بدن

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

هرچند زمان زیادی است که اعضا و دستگاه‌های مختلف بدن همواره موضوع تحقیقات، مطالعات و حتی کالبدشکافی‌های بسیاری از پزشکان و متخصصان در سراسر دنیا بوده‌اند اما هنوز اسرار و موضوعات ناشناخته‌ای در مورد بدن انسان وجود دارند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، برخی از اعضای بدن در عملکرد صحیح آن نقش حیاتی دارند اما برخی از آنها در ظاهر و یا حتی در عمل بلااستفاده هستند. همچنین برخی از آنها در بین چند عضو دیگر قرار دارند و چندان مورد توجه نیستند.

لایوساینس در گزارشی به معرفی بخش‌هایی از بدن پرداخته که تا این اواخر مورد توجه محققان و پزشکان نبوده‌اند. این قسمت‌های کمتر شناخته‌شده‌ در بدن عبارتند از:

رشد دوباره معده

این ادعا تا حدودی فلسفی به نظر می‌آید اما هر سه تا چهار روز یک معده جدید در بدن رشد می‌کند. این به دلیل آن است که جداره معده به طور مدام با سلول‌های جدید جایگزین می‌شود. در حقیقت معده به طور مرتب لایه‌های جدیدی تولید می‌کند تا این عضو بواسطه ترشح اسیدهای موجود از بین نرود.

رباط ناشناخته در زانو

بدن انسان به میزانی پیچیده است که حتی پس از گذشت قرن‌ها از کالبد شکافی، محققان همچنان به کشف اعضا و بخش‌های جدید آن می‌پردازند. در ماه نوامبر سال گذشته میلادی (۲۰۱۳)، محققان بلژیکی از وجود نوعی رباط در زانو با عنوان رباط قدامی خبر دادند. این رباط در سال ۱۸۷۹ میلادی توسط یک جراح فرانسوی کشف شده بود اما وجود آن تاکنون تایید نشده بود. کشف این عضو از زانو می‌تواند در تشخیص و درمان برخی آسیب‌های زانو موثر باشد.

لایه‌ی دوآ

محققان در بررسی دیگری توانسته‌اند عضو جدیدی در بدن را که پیش از این ناشناخته بوده شناسایی کنند. این لایه نازک و محکم با ۱۵ میکرون ضخامت در پشت قرنیه قرار دارد. شناسایی این لایه به پزشکان کمک می‌کند در تشخیص برخی بیماری‌های چشمی که از آسیب این لایه ناشی می‌شوند دقت بیشتری داشته باشند.

دنده‌های اضافی

انسان به طور معمول در هر سوی قفسه سینه ۱۲ دنده دارد اما برخی افراد دارای یک دنده اضافی هستند که می‌تواند موجب بروز مشکلات سلامتی شود. این دندان اضافی که دنده گردنی نامیده می‌شود، در ۰٫۰۵ تا ۳ درصد افراد مشاهده می‌شود. این دنده از انتهای گردن رشد می‌کند و گاهی اوقات به طور کامل شکل نمی‌گیرد و در صورتی که این دنده در نزدیکی رگ‌های خونی یا رگ‌های عصب قرار گیرد می‌تواند مشکلاتی را برای سلامت فرد بوجود آورد.

ماهیچه‌های تکان‌دهنده گوش

گربه‌ها، سگ‌ها و برخی از انسان‌ها قادر هستند با استفاده از گروهی ماهیچه به نام «عضله گوشی»، گوش‌های خود را تکان دهند. این ماهیچه‌ها به گوش کمک می‌کنند تا بتواند به جهت‌های مختلف حرکت کند. اگرچه در تمامی افراد این ماهیچه‌ها وجود دارد اما تنها حدود ۱۵ درصد از مردم قادر هستند گوش‌هایشان را تکان دهند.

بشره

بشره‌ها لایه سخت پوستی هستند که در پایین ناخن‌ها و محل اتصال ناخن با انگشت‌ها قرار دارند. در زیر این لایه، ناخن‌های جدید شکل می‌گیرند. اگرچه این بخش از بدن غیرقابل دیدن است اما به هر حال از ورود باکتری و آلودگی به بدن جلوگیری می‌کند.

استخوان لامی معلق

این استخوان که تنها در بدن انسان وجود دارد تنها استخوانی است که به استخوان دیگر متصل نیست. این استخوان که به شکل نعل اسب است در گلو و بین چانه و غضروف تیروئید قرار دارد. به دلیل موقعیت مکانی آن، این استخوان با حنجره و زبان کار کرده تا بخشی از آواها تولید شود.

دنبالچه

دنبالچه از ترکیب مهره‌ها ایجاد می‌شود. این عضو بدن به عضلات کوچک لنگری‌شکل کمک کرده و از اعضای لگن خاصره حمایت می‌کند. هر چند در بسیاری از موارد دیده شده این قسمت از بدن با عمل جراحتی خارج می‌شود و مشکلی برای فرد بوجود نمی‌آورد.

محو شدن استخوان‌ها

سیستم اسکلتی بدن انسان سرشار از نکات اسرار آمیز است. بزرگسالان نسبت به کودکان استخوان‌های کمتری دارند. در شروع زندگی ۳۵۰ استخوان در بدن وجود دارد اما به دلیل آنکه برخی استخوان‌ها در طول رشد با یکدیگر ترکیب می‌شوند در دوران بزرگسالی تعداد آنها به ۲۰۶ قطعه می‌رسد.

امسال۱۵درصد ازسهم مردم درحوزه بهداشت و درمان کم می کنیم!

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هنگامه طاهری_ سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی گفت: امسال علاوه بر کاهش ۱۵ درصدی سهم مردم در حوزه بهداشت ، درراستای کاهش رانتها ، زیر میزیها و کاهش هزینه های دارو نیز برنامه های مدونی خواهیم داشت.

سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی ضمن تقدیر و تشکر از مقام معظم رهبری که در شرایطی بسیار خاص سیاستهای کلان بهداشت و درمان را ابلاغ کرد این سیاستها را برنامه و راهکاری برای تمام متولیان امر، اعم از نمایندگان کمیسیون بهداشت مجلس و وزارت بهداشت عنوان کرد و گفت: با توجه به اهمیتی که مجلس شورای اسلامی به محوریت بهداشت و درمان دارد ابلاغ سیاستهای بهداشت و درمان توسط مقام معظم رهبری حجت را بر همگان تمام کرد تا انشالله با توجه به چشم انداز و برنامه و بودجه سال ۹۳ عزم مان را جزم کنیم برای حل مشکلات حوزه بهداشت و درمان و سلامت مردم.
محمد حسین قربانی با اشاره به صعود اولویت بهداشت و درمان در دولتهای گذشته از نهم و دهم به اولویت سوم و چهارم اظهار داشت: تخصیص یک درصد ارزش افزوده در سال ۹۳ و ۱۰ درصد هدفمندی یارانه ها می تواند راهکار بسیار خوبی در مسیر توسعه بهداشت و درمان باشد تا طبق فرموده مقام معظم رهبری مردم به هنگام بیماری جز درد و بیماری دغدغه دیگری نداشته باشند.
وی خاطر نشان کرد: امسال ۱۵ درصد از سهم مردم در حوزه بهداشت و درمان را کاهش داده و با توجه به این که حدود ۱۱ میلیون از مردم ایران از هیچ بیمه ای برخوردار نیستند بیمه سلامت ایرانیان را محقق و تلاش می کنیم برنامه ای مدون برای بهداشت و درمان و کاهش هزینه دارو و نیز برداشتن رانتها و زیر میزیها و ارایه خدمات سالم و درست داشته باشیم .
قربانی همچنین توجه به طب سنتی را که مورد تاکید مقام معظم رهبری است، همان رسیدگی به بهداشت مردم عنوان کرد و گفت: همواره بهداشت مقدم بر درمان است در حالیکه تا کنون متاسفانه هر دو کم رنگ بوده ولی آنچه الان محوریت حوزه بهداشت و درمان است باید بحث درمان جامع باشد.
او یادآور شد: در همین راستا تلاش می کنیم ضمن تقویت حوزه بهداشت،با برنامه ریزی های دقیق به درمان و سلامت هم سرو سامان بدهیم.
او تاکید کرد: با توجه به گامهای خوبی که امسال در خصوص اختصاص بودجه برداشته شده به اضافه اختصاص ارزش افزوده و هدفمندی یارانه ها و برنامه هایی که در خصوص همراهی و هم گامی دو وزارتخانه کار و بهداشت بوجود آمده که باعث رفع اختلاف سلیقه ها می شود؛ به اضافه نظارت و پیگیری های کنترلی ، کارها را به صورت شایسته ای پیش خواهیم برد.
وی تصریح کرد: ما باور داریم شعار مقام معظم رهبری برای اول شدن شاخص های سلامت در جنوب غرب آسیا تحقق پیدا می کند، منوط به این که همکاری وزارتخانه ها تداوم یابد .

چه بخوریم تا خوش اخلاق شویم؟

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک متخصص تغذیه گفت: در صورتی که افراد در مدت زمان طولانی فعالیت و کارهای روزانه، معده خود را خالی نگه دارند و به مصرف هله و هوله روی می‌آورند خود عاملی برای چاقی و بروز انواع بیماری می‌شود.

سید مرتضی صفوی در گفت‌وگو با ایسنا ، با بیان اینکه استفاده از تمامی گروه‌های غذایی از جمله ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و کلسیم از موارد مهم تغذیه در تامین نیازهای بدن است، اظهار کرد: مغز انسان به منظور برقراری ارتباط با سلول‌های مختلف بدن نیازمند تغذیه مناسب است.

وی با بیان اینکه سیستم‌ عصبی بدن از اسید‌های آمینه تشکیل شده است، افزود: اسیدهای آمینه جزئی از پروتئین‌ها هستند که مواد غذایی و مورد نیاز بخش‌های مختلف بدن را تامین می‌کند.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه دوپامین، سروتونین و استیل کولین از مهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی هستند، خاطرنشان کرد: برای تامین مواد غذایی مورد نیاز انتقال دهنده‌های بدن نیاز به تغذیه مناسب است.

صفوی به نقش انتقال دهنده عصبی سروتونین اشاره کرد و گفت: این عصب در صورتی که به خوبی تغذیه شود نقش مهمی در کاهش اضطراب و تنظیم خواب برعهده دارد و تقویت حافظه و افزایش درک انسان از موقعیت‌های مختلف و داشتن رفتار و برخورد مناسب با دیگران از دیگر نقش‌های عصب‌های انتقال دهنده دوپامین و استیل کولین است.

وی با بیان اینکه رژیم غذایی متنوع رژیمی است که بر سلامت روح و جسم تاثیرگذار است، تصریح کرد: توصیه می‌شود در برنامه غذایی خود از مواد غذایی استفاده کنیم که در رفتار ما نقش داشته باشند و رفتار مناسب را تنظیم کند.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مصرف نوشیدنی‌های طبیعی و پرهیز از نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار که اثرات سویی بر سیستم عصبی دارند در رژیم غذایی توصیه می‌شود، ادامه داد: بدن انسان باید از دوران کودکی به استفاده از مواد غذایی مفید عادت کند؛ برای مثال مصرف کاکائو و قهوه می‌تواند بر بیش‌فعالی کودکان تاثیرگذار باشد.

صفوی با اشاره به اینکه نوشیدن آب مرکباتی مانند پرتقال، نارنگی و لیموشیرین بر استفاده از انواع نوشیدنی‌های گازدار ارجحیت دارند، افزود: در واقع مصرف این دسته از نوشیدنی‌ها نه تنها برای سلامت مفید نیست بلکه منجر به بروز انواع بیماری‌ها مانند چاقی و یا دیابت می‌شود.

نخوردن صبحانه قند خون را کاهش می‌دهد

وی تصریح کرد: برای نمونه مصرف روزانه چای سبز که فاقد کافئین است بهتر از افزودن نوشابه به وعده‌های غذایی است اما به دلیل اینکه مردم طعم چای سبز را نمی‌پسندند کمتر از این نوشیدنی استفاده می‌کنند در حالی که افراد با مصرف کم چای سبز می‌توانند آن را جایگزین نوشابه کنند.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه ماء‌الشعیر از دیگر نوشیدنی‌های مفید است، گفت: حتی مصرف ماء الشعیر بهتر از استفاده از چای غلیظ است و توصیه می‌شود این نوشیدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم.

صفوی به اهمیت تغذیه در وعده صبگاهی اشاره کرد و ادامه داد: لازم است وعده صبحانه به صورت کامل مصرف شود چراکه نخوردن صبحانه تاثیرات سوئی بر سلامت اعضای مختلف بدن دارد.

وی با بیان اینکه حذف صبحانه به دلیل اینکه از مدت زمان طولانی شب قبل انسان را ساعت‌ها گرسنه نگه می‌دارد، بر سلامت جسم اثرات منفی می‌گذارد، گفت: کاهش طبیعی قند خون، بروز اختلالات رفتاری و رفتارهای پرخاشگر گونه و هم‌چنین کم حوصله بودن از نتایج نخوردن وعده غذایی صبحانه است.

این متخصص تغذیه به اهمیت خوردن صبحانه برای افراد در حال تحصیل اشاره کرد و افزود: بر اساس تحقیقات، نخوردن صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را کاهش می‌دهد.

صفوی با بیان اینکه صبحانه کامل صبحانه‌ای است که در آن انواع میوه و مواد پروتینی وجود داشته باشد، خاطر نشان کرد: متاسفانه بیشتر مردم جامعه سنت‌های قدیمی خود را کنار گذاشته و خوردن صبحانه در میان افراد و حتی خانواده‌ها کاهش یافته است.

رژیم غذایی بر خلق و خوی افراد تاثیر دارد

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید غذاهای حاوی پروتنین مانند تخم مرغ، گوشت، غلات و لبنیات را جایگزین هله هوله‌های امروزی کنیم، اضافه کرد: برخی افراد، مصرف اقلامی مانند چیپس و پفک را در نتیجه عادت و حتی داشتن استرس مطرح می‌کنند در حالی که می‌توانند میوه‌ها، سبزیجات و انواع مغزها به ویژه تخم آفتابگردان خام را جایگزین مواد غذایی فاقد ارزش کنند.

صفوی با اشاره به اینکه رژیم غذایی بر خلق و خوی افراد تاثیر دارد، تصریح کرد: یکی از دلایل خوش اخلاقی، مصرف نکردن غذاهای آماده مانند غذاهای فست فود و رستورانی است، زیرا از نحوه پخت و ترکیبات این غذاها آگاهی نداریم و مصرف غذاهای خانگی باید در اولویت قرار گیرد.

وی با تاکید بر اینکه میان وعده‌ها نباید در طول روز در برنامه غذایی قرار گیرد، افزود: دانش آموزان از میان وعده‌های مفید، استفاده و از خوردن تنقلات پرهیز کنند.

این متخصص تغذیه ادامه داد: شیرینی‌هایی که با چربی‌های اشباع شده تهیه می‌شوند برای سلامتی، مضرر و بر رفتار افراد تاثیرگذار است بنابراین توصیه می‌شود این قبیل مواد را به طور کلی حذف و یا مصرف آن‌ها را به حداقل برسانیم.

صفوی افزود: عسل یکی از مواد غذایی مفید برای بدن است که می‌تواند جایگزین شیرینی‌ها شود و نقش مهمی در افزایش حافظه، کاهش اضطراب، تنش و استرس دارد.

غذاهای افزایش دهنده هوش و زیرکی مصرف کنیم

وی بیان کرد: افراد در انتخاب ورزش‌ دقت کنند و ورزشی که با روحیه آنان سازگاری ندارد را انتخاب نکنند زیرا ورزش‌هایی که در آن‌ها درگیری و تنش وجود دارد تاثیر منفی بر رفتار می‌گذارد.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف ویتامین گروه B کمک کننده به عصب‌های سروتونین و دوپامین است، اضافه کرد: از جمله موادی که حاوی ویتامین‌های گروه B هستند غذاهای دریایی مانند میگو و ماهی است که مصرف این دسته مواد ضد استرس بوده و به عملکرد مناسب فعالیت‌های مغزی کمک بسیاری می‌کند.

صفوی با بیان اینکه شیر از دیگر نوشیدنی‌هایی است مفید که مصرف آن روزانه توصیه می‌شود، خاطرنشان کرد: جایگزین کردن کلم بروکلی، طالبی، انواع سبزیجات مانند کرفس و هویج به جای مواد غذایی آماده بر سلامت جسم، روح و روان افراد تاثیر مثبت دارد.

وی افزود: به دلیل اینکه گوشت گاو از آهن و روی برخوردار است می‌تواند نقش مهمی در کاهش استرس داشته باشد.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه باید غذاهایی که موجب افزایش هوش و زیرکی می‌شوند در رژیم غذایی قرار گیرد، ادامه داد: تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز، شیر سویا و مصرف امگا سه از غذاهای انرژی دهنده و نشاط آور است.

توصیه های امام رضا (ع) درباره بهداشت کودک

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

حسینعلی پورافضلی: دوران کودکی انسان از نظر رشد و تکامل روحی و جسمی هردو قابل اهمیت است و در بیانات الهی امام رضا علیه السلام درباره بهداشت کودک هم از جنبه جسمی و هم از بعد روحی و تربیتی توجه شده است.

امام رضا علیه السلام خطاب به مأمون حالات انسان که خداوند متعال ساختمان وجودی او را برپایه آنها ساخته و آفریده و با این حالات دوران زندگی خود را سپری می کند به چهارحالت تقسیم نموده و پانزده سال اول زندگی را دوران زیبایی و طراوت آدمی معرفی کرده و توجه به وضعیت خانواده و فرزندان را لازم بر شمرده اند. آن حضرت دراین زمینه می فرماید: صاحب النعمه یجب ان یوسع علی عیاله؛ افرادی که توانایی لازم را دارند باید بر زن و فرزند خود توسعه و گشایش دهند. (۱)
شکی نیست که مراقبت های جسمانى، تغذیه خوب، توجه به آرامش و نیازهاى عاطفى نوزاد می تواند عامل مؤثری در کیفیت رشد جسمى، عاطفى و طی مراحل تکامل کودک باشد. از این رو امام رضا علیه السلام توجه به فرزند را در همه مراحل پیش از تولد، حین تولد، شیرخوارگی و … ضروری دانسته اند. در این زمینه حکیمه خواهر امام رضا(ع) می گوید: وقتی زمان وضع حمل خیزران، مادر حضرت جواد(ع)، رسید، حضرت رضا(ع) مرا صدا زد و فرمود: هنگام وضع حمل، پیش او حاضر باش و همراه او و قابله درون اتاق برو. آنگاه حضرت چراغی در اتاق گذاشت و در آن را بست. هنگام وضع حمل خیزران چراغ خاموش شد و او ناراحت گردید. در این وضیعت بودیم که حضرت جواد(ع) به دنیا آمد در حالی که بر روی او چیز نازکی مانند پارچه بود، نورش تمام اتاق را روشن کرد و ما به آن نگاه می کردیم. آنگاه او را در آغوش گرفتم و آن پرده را از او جدا کردم. در این هنگام امام رضا(ع) آمد، در اتاق را باز کرد، جواد(ع) را گرفت، در گهواره گذاشت و به من فرمود: «یا حکیمه الزمی مهده »؛ حکیمه مراقب گهواره اش باش … (۲)
دانش امروزی اهمیت بهداشت و تغذیه کودک را ثابت کرده است. امام رضا علیه السلام در باره تغذیه کودک به نقل از پیامبر اکرم (ص) می فرماید : قال رسوله الله (صلى الله علیه و آله و سلم): لیس للصبى لبن خیر من لبن امه؛ براى کودک چیزى بهتر از شیر مادرش نیست.(۳)
و در یک توصیه بهداشتی دیگر در این زمینه می فرماید: لا تسترضعوا الحمقاء، ولا العمشاء، فان اللبن یعدى؛ زنان احمق و زنانى که رنجور و معیوب هستند و بى اختیار از چشمشان اشک مى‌چکد را براى شیردادن فرزندانتان انتخاب نکنید، زیرا شیر تاثیر سوء خود را مى‌گذارد.(۴)
یکی از دستورات بهداشتی امام رضا (ع) نسبت به کودکان که زمینه رشد و ضامن سلامتی فرزندان شمرده شده اجرای سنت های ختنه و عقیقه است. آن حضرت، در بخشى از مطالبى که براى مأمون نوشتند، می فرماید: عقیقه کردن براى پسر و دختر، نامگذارى، تراشیدن موهاى سر نوزاددر روز هفتم و معادل وزن موها طلا یا نقره صدقه دادن لازم است و به نقل از پیامبر اسلام (ص) می فرماید: اختنوا اولادکم یوم السابع فانه اطهر، واسرع لنبات اللحم؛ فرزندان خود را روز هفتم تولد ختنه کنید، زیرا به این وسیله پاکتر و زودتر گوشت مى‌روید.(۵)
تغذیه سالم و مقوى فرزند از دیگر مسائل مورد توجه امام رضا (ع) است. یحیى صنعانى‏ مى‏گوید: در منى حضرت رضا(ع) را دیدم که فرزندش جواد(ع) را در دامان‏خود نشانده و به او موز مى‏داد.
امام رضا (ع) در بیانی دیگر از توجه به رعایت بهداشت کودکان سخن گفته و می فرماید: اغسلوا صبیانکم من الغمر، فان الشیطان یشم الغمر، فیفزع الصبى فى رقاده، ویتاءذى بها الکاتبان؛ دست و روى کودکان خود را از آلودگى ناشى از چربى بشویید و پاکیزه کنید زیرا شیطان بوى چربى را استشمام مى‌کند و در خواب، کودک را به وحشت مى‌اندازد و فرشتگان موکل او آزار مى‌بینند.(۶)
پانوشتها:
۱٫ صحیفه الرضا، جواد قیومی اصفهانی، ص۴۰۳
۲٫ بحار الأنوار ج‏۵۰ باب ۱ مولده و وفاته و أسمائه و ألقابه و أحوال أولاده صلوات الله علیه ….. ص : ۱۰
۳٫ مسند الامام الرضا، جلد ۲، ص ۲۷۸
۴٫ وسائل الشیعه، جلد ۱۵، ص ۱۸۸ – مسندالامام الرضا، جلد ۲، ص ۲۷۸
۵٫ مسندالامام الرضا، جلد ۲، ص ۲۷۸ – عیون اخبار الرضا، جلد ۲، ص ۲۸
۶٫ عیون اخبار الرضا، جلد ۲، ص ۶۹

مصرف آب همراه با یخ به اعصاب بدن ضرر می‌رساند

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک دستیار تخصصی طب سنتی، مصرف آب همراه با یخ که برای اعصاب بدن مضرر است، را تشریح کرد.

ژاله علی اصل در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، درباره بهترین روش سرد کردن آب اظهار داشت: برای سرد کردن آب، یخ را در ظرفی قرار دهید و آن ظرف را در آب قرار داده شود و از انداختن یخ درون آب برای خنک شدن آب باید پرهیز شود.
وی با اشاره به اینکه یخ انداختن در داخل آب برای سرد کردن آب، در اصل جمع میان دو آب مختلف است، بیان داشت: آب گداخته یخ، برف و تگرگ مضر اعصاب، اعضای تنفس و سیستم گوارش است، زیرا مکث آنها در اعضا نسبت به آب بیشتر است.
دستیار تخصصی طب سنتی افزود: هنگام افطار و شدت سرفه یکی دو فنجان آب گرم مُسکن عطش و شدت سرفه است همچنین آب را به یک نفس و سرعت تمام نباید نوشید و حداقل به سه نفس باید مصرف کرد.
علی اصل عنوان کرد: بخار نفس نباید به آب برسد و به طرف آب نباید فُوت کرد و در حالت خوابیده به هر نحوی که باشد و در حالت خمیده و انحراف گردن آب نوشیده نشود. همچنین، خوابیدن سریع بعد از آشامیدن مضر است.
وی گفت: از آشامیدن آب از ظرف سَرتنگ پرهیز شود، تا آنچه در آن است مشخص شود و آب را از راه دور در دهان ریختن مضر است زیرا خطر وارد شدن به ریه و امراض آن وجود دارد. همچنین، نباید دهان را در ظرف آب کرد و نوشید، بلکه باید لب را برظرف گذاشت.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: بهترین ظرف برای مصرف آب ظرف چینی و سفال است. آشامیدن آب در ظرف قلعی به سرعت سبب تسکین عطش می‌شود و بعد از آن ظرف روئین است، همچنین آشامیدن آب در ظرف طلا و نقره هر چند مقوی قلب است، اما باعث خفقان (گرفتگی و تپش) (مصرف آب در ظرف طلا و نقره حرام است) است و آشامیدن آب در ظرف مس قلعی نشده موجب بروز جذام می‌شود.

با کنترل صحیح هیجانات از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید!

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مریم سادات کاظمی: به رغم تشخیص های زود هنگام و درمان های بسیار موثر در علم پزشکی امروز اما ‘ سرطان’ بیماری است که هنوز نکات مبهمی در مورد آن وجود دارد. علل متعددی مانند وراثت،‌ تغذیه،‌ استرس و… در ابتلا به آن تشخیص داده شده است اما جالب است بدانید که هیجانات نیز در این باره دخیل است.

مدیریت هیجانات
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛‌ گرچه عامل وراثت در بروز سرطان مهم است اما این بیماری تا حد زیادی وابسته به شرایط محیطی ( آلودگی هوا، آفت کش ها و… ) و عادات زندگی ( تغذیه، استعمال دخانیات،‌ورزش و…) است. مطالعات بسیاری نیز در مورد ارتباط هیجانات فرد در پیشرفت بیماری صورت گرفته است. با این حال به راحتی نمی توان ادعا کرد که بین جسم و روح وابستگی متقابل است و روح نقش کلیدی در پیشرفت و بهبود بیماری داشته باشد.
امروزه ثابت شده که از هر دو نفر یکی در دوره ای زندگی مبتلا به سرطان مبتلا می شود که این رقم بالا لزوم توجه بیشتری را می طلبد. پیشگیری، تشخیص به موقع و درمان لازم باعث می شود تا بسیاری از بیماران بهبود یابند. اما باز هم سپری کردن این مراحل چندان هم کار ساده ای نیست. در مورد افرادی که با سرطان زندگی می کنند، درک و مدیریت هیجانات تاثیر قابل توجهی در روند درمان دارد.
وضعیت مطلوب هیجانات و نقش آن در سلامت عمومی بدن
با توجه به تحقیقات پزشکی، ۷۵% مشکلات سلامتی به هیجانات برمی گردد. به همین علت است که همه ما شنیده ایم که دشمن شماره ۱ سلامتی استرس است. اما هیجانات منفی دیگری از جمله خشم، ناراحتی، تنهایی، دلتنگی، بی حوصلگی و ناسازگازی نیز می تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهند. از همین رو باید هر روز با این حالات مقابله کنیم تا از تاثیرات منفی آنها بر سلامتی پیشگیری شود.
محیط زندگی و عوامل بیرونی نیز تاثیر قابل توجهی بر هیجانات و احساسات دارند که بعضی فعالیت های مثبت که در ادامه ذکر می شود در این باره بسیار مفید هستند:
- هنر. موسیقی ، نقاشی، مجسمه سازی و یا هر فعالیت هنری دیگری چندان در این باره فرقی ندارند چرا که در واقع بروز احساسات و هیجانات است. انجام کارهای هنری در بیماران تاثیرات مثبتی را نشان می دهد.
- خندیدن. تحقیقات نشان می دهد که احساس شاد بودن همراه با لبخند زدن بیماری را بهبود می بخشد و موجب کاهش استرس خواهد شد.
- برقراری ارتباط با دیگران. گفتگو با اعضای خانواده،‌ دوستان و همکاران در این باره بسیار مهم است. ارتباط اجتماعی باعث گریز از تنهایی می شود و فرد می تواند در موقعیت های مهم زندگی از حمایت و توجه دیگران بهره مند شود.
- شناخت هیجانات. برای تسکین نتایج منفی هیجانات،‌ بسیار مهم است به آنچه احساس می کنیم و تاثیرات آن توجه داشته باشیم. در غیر این صورت، کنترل و مقابله با آن مشکل خواهد بود. درک احساسات در واقع درک خود است. روانشناس و روانپزشک در این باره می توانند کمک های خوبی داشته باشند.
مواجهه با تشخیص سرطان
زمانی که فرد مبتلا به سرطان شده و بیماری تشخیص داده می شود، در غالب موارد شوک به او دست می دهد که مراحل مختلف هیجانی را برای او پیش خواهد آورد.
- رد بیماری. هنگام رویارویی با این شوک، بیمار معمولا خود را از دخالت در پیشرفت بیماری عاجز می داند و مرگ زودهنگام را تصور می کند. به این حالت دوری یا استنکاف از بیماری نیز گفته می شود.
- خشم. تصور مردن بیمار را به حالت خصمانه با کادر پزشکی، خودش و اطرافیان می کشاند. اضطراب مرگ این خشم را تقویت می کند.
- تقاضای وقت. در این حالت بیمار به دنبال زمانی برای جبران کارهای عقب مانده تا قبل از پیشرفت بیماری و مرگ احتمالی است.
- افسردگی. افسردگی برای پذیرش بیماری لازم است که تاسف و ترس آن را تشدید می کند.
- پذیرش بیماری. بیماری و عواقب آن برای بیمار قابل قبول می شود.
بسیار مهم است تا در این مراحل اطرافیان بیمار او را همراهی و حمایت کنند تا بهتر بتواند درمان را دنبال کند.
معنویات؛ کلیدی برای احساس بهتر در زندگی
اعتقادات ما همیشه در شرایط سخت و شاد راهگشا و یاری کننده هستند. هنگام ابتلا به بیماری، ” ایمان” بسیار مهم است؛ ایمان به بهبودی، ایمان به آینده و ایمان به خود. مطالعات بسیاری نشان می دهد که ایمان در روند درمان و بهبودی تاثیر دارد. وجود انسان نیروی دورنی دارد که به راحتی نمی توان آن را حدس زد.
بر عکس، اگر بیمار باور داشته باشد که درمان مؤثر نیست و یا عوارض بیماری برطرف شدنی نیست، جسم نیز درمان را قبول نمی کند. ورزشکاری که در مسیر آغاز خود را برنده می داند، شانس پیروزی اش را افزایش داده است. تصور متکی بر هیجانات و حمایت به واقعیت تبدیل می شود. ایمان راهی برای کنترل زندگی و سرنوشت است. زمانی که بیماری به بدن هجوم می آورد، روان تمام توان خود را برای غلبه بر مشکلات پیش رو به کار می گیرد.
تمرینات جایگزین برای مدیریت بر احساسات
زمانی که سرطان به سراغ ما می آید، ممکن است به کارهایی رو بیاوریم تا شادابی را افزایش دهد، مطابق با ندای درون باشد و روحیه را کنترل کند؛ حتی اگر نیاز باشد بعضی پیش داوری ها را کنار بگذاریم. بعضی از معروف ترین این روش ها عبارتند از:
- مدیتیشن. انواع متنوع مدیتیشن وجود دارد که هدف همه آنها ارتباط با خود و آماده سازی روان است. دوری از افکار منفی موجب رسیدن به آرامش و رهایی از تاثیرات مضر برای سلامتی است.
- یوگا. تکمیک های متعددی برای این ورزش شناخته شده است. مبنای همه آنها ایجاد ارتباط بین جسم و روح است تا با عبور از کشش ها و تنش ها آرامش بدن و ذهن تسهیل شود.
- هیپنوتیزم. در این روش فرد در واضعیتی شبیه خواب قرار می گیرد. هیپنوتیزم ضمیر ناخودآگاه و فواید درمانی در زمینه درد،‌استرس و هیجانات را تحت تاثیر قرار می دهد.
این شیوه های درمانی فقط در قالب گروه یا تحت نظر متخصص باید انجام شود تا تاثیرات مثبت داشته باشد. همچنین بهره مندی از این تکنیک ها برای اطرافیان بیمار نیز مفید خواهد بود.

این عوامل یادگیریتان را مختل میکند

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک‌ روانشناس‌ اجتماعی با بیان عوامل مهم در ایجاد اختلال در یادگیری بر بهره گیری از شیوه‌های راهبردی بر ارتقای افزایش کیفیت یادگیری تاکید کرد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از شفاف، دکتر جاوید ثمودی در خصوص اهمیت یادگیری گفت: یادگرفتن یک مطلب تازه کار آسانی نیست، اما انسان به عنوان اشرف مخلوقات دارای ویژگی‌ها و استعدادهای بی نظیری همچون تفکر و یادگیری است.

این روانشناس اجتماعی تصریح کرد:در جهان امروز سیر تحولات حوزه علم و فناوری موجب شده است، حجم اطلاعات بطور سرسام آوری افزایش یابد که این روند بر شیوه زندگی افراد از جنبه‌های گوناگونی تاثیر می‌گذارد.

وی در خصوص دانسته‌های فردی نیز گفت: دانسته‌های فردی یکی از جنبه‌های مهم حجم اطلاعات است که در این راستا هر فرد در جهان امروزی که الوین تافلر آن را دهکده جهانی می‌نامد، نیازمند آنست که پیوسته ذهن خود را فعال نگاه داشته و برای پذیرش آموزه‌های جدید پرورش دهد.

ثمودی افزود: فرد در هر سنی و جایگاهی که باشد لازم است که هر روز چیزهای تازه‌ای بیاموزد، از این رو دانش آموزان، دانشجویان، متخصصان حوزه‌های مختلف و حتی خانم‌های خانه دار پیوسته در معرض مهارت‌ها و آموزه‌های تازه‌ای هستند و متناسب با نیاز‌ها و شرایط خود باید بخشی از آنها را یاد گرفته و حتی در آن امور متخصص شوند.

وی با بیان ضرورت شیوه‌های راهبردی در یادگیری اظهار کرد: هرچند یادگیری در نگاه اول اندکی دشوار و یا خسته کننده به نظر می‌آید، اما برخی شیوه‌ها و اصول تعریف شده و راهبردی وجود دارند که با به کار بستن آنها می‌توان روند یادگیری و آموختن را در خویشتن تقویت و حتی آن را به امری لذت بخش تبدیل کرد.

این روانشناس در بخش دیگری از سخنان خود پیرامون مشکلات و چالش‌های مهم در یادگیری گفت: نخستین عاملی که اکثر مراجعان در مراکز مشاوره از آن شکایت می‌کند، عدم تمرکز حواس است که در این راستا تمرکز در معنای لغوی به معنای تراکم و فشردگی است و در اینجا منظور حفظ و تداوم توجه حواس به یک موضوع واحد و در باره زمانی معینی است.

وی ادامه داد: از منظر کلی همه افراد توانایی تمرکز دارند، یعنی کسی نمی‌تواند عنوان کند که همواره و صد در صد حواس پرتی ‌یا همواره متمرکز است، بلکه تفاوت تنها در میزان و کیفیت تمرکز افراد بر یک موضوع یکسان است.

ثمودی در خصوص مهم‌ترین عوامل محیطی و اکتسابی در اختلال تمرکز عنوان کرد: در افرادی که از هوش عادی برخوردارند، آنچه موجب اختلال در میزان تمرکز می‌شود، عوامل اکتسابی و محیطی است، یعنی عواملی که باعث اختلال در متمرکز کردن حواس می‌شوند، غالبا ریشه در بیرون ذات و استعداد درونی فرد دارند.

وی تاکید کرد: بنابراین تنها کافیست با شناختن آنها و حفظ و کنترل این عوامل منشأ حواس پرتی و عدم تمرکز را از میان برد‌ یا محدود کرد.

این روانشناس با اشاره به منشاء درونی و ذهنی در عدم تمرکز تصریح کرد: عواملی درونی که باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت یادگیری فرد می‌شوند، غالبا افکار و احساساتی هستند که دائما در ذهن جریان دارند.

وی افزود: نگرانی‌ها، خاطرات، برنامه‌های متفرقه، احساسات و هیجانات و حتی گرسنگی و تشنگی عواملی درونی هستند که فرد از خود دریافت می‌کند، همچنین سر و صدا، نور شدید‌ یا ضعیف، ازدحام و شلوغی، گرما و سرما و جایگاه نامناسب مطالعه عوامل بیرونی و محیطی هستند که بر روند یادگیری تاثیر منفی می‌گذارند.

ثمودی، در خصوص رفع این عوامل نیز بیان کرد: عوامل محیطی غالبا آسانتر از عوامل درونی قابل رفع هستند، زیرا کنترل و حذف نگرانی و دگرگونی افکار است از سوی دیگر کنترل و حذف عوامل بازدارنده درونی منشأ اثرات مثبت بسیاری برمیزان کنترل تمرکز است.

وی ادامه داد: ابتدا باید عوامل درونی و ذهنی را یک به یک بر روی کاغذ نوشت، چرا که نوشتن تمامی ترس‌ها، افکار مزاحم و برنامه‌های متفرقه موجب توقف جریان فکری مربوط به آنها می‌شود، زیرا تمام تلاش ذهن از یادآوری این افکار جلب توجه شما به آنهاست.

وی در پایان گفت: وقتی فرد آنها را یک به یک از ذهن خود بیرون می‌کشد و در قالب کلمات ظاهر می‌کند، از جنب و جوش فکری خود به میزان قابل توجهی می‌کاهد و بر میزان تمرکز حواس خود می‌افزاید.

آنچه پاهای شما درباره سلامتتان می گویند

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تغییرات در کف پا اعم از پوست و ناخن ها، می تواند علامت جدی برخی بیماری ها باشد که با تشخیص به موقع، می توان اقدامات درمانی لازم را انجام داد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از شفاف، از آنجا که کف پا دورترین عضو بدن از قلب و ستون فقرات است، اولین قسمت از بدن است که تحت تاثیر اعصاب قرار می گیرد. به بیان دیگر اولین عضو از بدن است که به خطر می افتد.

اما برخی از علایمی که در کف پا ایجاد می شود، نشانه چیست؟
کف پا و انگشتان بی مو:
علت: مشکل جدی گردش خون
بی مو شدن ناگهانی انگشتان پا نشان می دهد که در کف پاها خون کافی جریان ندارد.
گرفتگی مکرر کف پا:
علت: کمبود آب و کمبود موادغذایی
گرفتگی های مکرر کف پا همانند مشکل پاست و می تواند نشانه مشکل عصبی باشد. اگر ورزش می کنید میزان مصرف آب را افزایش دهید زیرا کمبود آب بدن اغلب منجر به گرفتگی می شود. تحت نظر پزشک مصرف پتاسیم، منیزیم و کلسیم را نیز افزایش دهید. زیرا کمبود این مواد نیز باعث گرفتگی عضله می شود. برای تسکین، پاها را در آب ولرم قرار دهید و انگشتان را به طرف بالا بکشید. در صورت تداوم گرفتگی، برای اطمینان از عدم مشکل گردش خون یا آسیب دیدگی عصب به پزشک مراجعه کنید.
زخمی که خوب نمی شود:
علت: دیابت یا سرطان پوست
بهبود نیافتن زخم ها از علایم خطر بروز دیابت است. میزان قند خون کنترل نشده می تواند باعث آسیب دیدگی اعصاب در کف پا شود.
از طرفی بهبود نیافتن زخم، می تواند از علایم سرطان پوست نیز باشد. ملانوها که نوعی سرطان پوست است می تواند در هر جایی از بدن حتی بین انگشتان پا ظاهر شود. بنابراین پاها را با دقت معاینه کنید.
کف پا همیشه سرد است
علت: کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید شایع ترین علت سردی کف پاست.
اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، احتمال داشتن تیروئید کم کار وجود دارد.
کم کاری تیروئید، باعث ریزش مو، خستگی مفرط، افزایش وزن ناگهانی و افسردگی نیز می شود. با انجام یک آزمایش خون ساده می توان این بیماری را تشخیص داد.
بزرگ شدن ناگهانی شست پا:
علت: گواتر یا التهاب بدن
درد مفصل، التهاب، داغ و قرمز شدن نیاز به معاینه ودرمان فوری پزشک دارد.
کرخی
علت: آسیب دیدگی اعصاب محیطی
کرخی در هر ۲ پا، نوروپاتی محیطی نام دارد که بر اثر دیابت، مصرف زیاد مشروبات الکلی یا عوارض جانبی شیمی درمانی به وجود می آید. اگر فقط در یک پا احساس کرخی می کنید، علت آن می تواند گرفتگی عصب در کف پا، قوزک یا کمر باشد. علت آن نیز استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند و تنگ است.
برآمدگی استخوانی در شست پا
علت: نقص ساختاری کف پا
اگر فکر می کنید که برآمدگی کنار شست به علت پوشیدن کفش تنگ است، در اشتباه هستید. این برآمدگی بر اثر نقص ساختار پا که اغلب ارثی است به وجود می آید و با پوشیدن کفش های نامناسب تشدید می شود. این برآمدگی می تواند دردناک و ظاهر آن زشت باشد و تنها با عمل جراحی قابل رفع است.

درد پاشنه پا:
علت: خار پاشنه
خار پاشنه درد شدیدی در کف پا ایجاد می کند. این مشکل در پی پوشیدن کفش تنگ، دمپایی، کفش نامناسب و… به وجود می آید و هرچه به آن بی توجهی شود، دوره درمان آن نیز طولانی تر می شود.
پوست خارش دار، پوسته پوسته…
علت: عفونت قارچی
عفونت قارچی را می توان با استفاده از کرم ضد قارچ، خنک و خشک نگه داشتن کف پا طی روز درمان کرد اما اگر عفونت قارچی ندارید، احتمال اگزما و پسوریازیس وجود دارد که متخصص با نمونه برداری از پوست پا می تواند این بیماری را تشخیص دهد.
ناخن های زرد:
علت: قارچ یا اعمال زیبایی بیش از حد( پدیکور)؛ زرد شدن ناخن ها به طور طبیعی با بالا رفتن سن رخ می دهد،اما اگر این زردی همراه با شکنندگی ناخن و لایه لایه شدن باشد، احتمال عفونت قارچی وجود دارد.

فقط در این ساعات غذا بخورید

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سرانجام بهترین ساعت و حتی دقیقه‌ آن برای مصرف غذا در طول شبانه‌روز توسط متخصصان کشف شد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، سرانجام بهترین ساعت و حتی دقیقه‌ آن برای مصرف غذا در طول شبانه‌روز توسط متخصصان کشف شد. پزشکان بهترین ساعت‌های شبانه‌روز برای خوردن وعده‌های غذایی مختلف را به تازگی شناسایی کرده‌اند. گفتنی است، کارشناسان زمان مناسب برای خوردن وعده‌ی صبحانه را هفت و یازده دقیقه صبح،‌ ناهار دوازده و سی و هشت دقیقه ظهر و بهترین ساعت برای مصرف شام را شش و چهارده دقیقه عصر معرفی کرده‌اند.

بررسی‌ها نشان غذامی‌دهند، مصرف وعده‌ی شام بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در درازمدت در آنها می‌شود. پزشکان این نتایج را با بررسی بر روی داوطلبان و تحت نظر داشتن رژیم غذایی آنها و پیگیری وضعیت سلامت آنها در درازمدت بدست آورده‌اند.

اکثر افرادی که وعده‌های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده‌اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند. پزشکان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی را وعده‌ی صبحانه معرفی کرده‌اند که می‌تواند انرژی کل روز فرد را تأمین نماید. وعده‌ی غذایی شام در صورت صرف دیروقت می‌تواند سبب ذخیره‌ی چربی در بدن و افزایش قند خون شود. پزشکان توصیه می‌کنند بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد.

این محققان به تازگی دریافته‌اند که خوردن در زمان های نامنظم و بدون برنامه باعث اضافه وزن می‌شود.آنها هم چنین خاطرنشان کردند: خوردن در نیمه شب یعنی زمانی که بدن می‌خواهد بخوابد کار صحیحی نیست چون تنظیم انرژی بوسیله چرخه‌های شبانه روزی در این زمینه نقش مهمی ایفا می‌کند. فرد توریک، پروفسور نوروبیولوژی و فیزیولوژی در کالج وین برگ و رییس مرکز خواب و بیولوژی شبانه روزی بدن در این باره اظهار داشت: اینکه چطور و چرا وزن فردی بیشتر می‌شود فرایندی بسیار پیچیده است و هنوز کاملا واضح و مشخص نیست که کالری‌ها چطور وارد بدن شده یا خارج می‌شوند. ما تصور می‌کنیم یکی از فاکتورهای مهمی که چرخه‌های شبانه روزی را در کنترل دارند موضوع زمان بندی مناسب برای مصرف وعده‌های غذایی است و بهره‌مندی از این برنامه ریزی غذایی بویژه از لحاظ زمانی در کنترل و پیشگیری از چاقی حائز اهمیت است.

برنامه‌های سازمان بسیج جامعه پزشکی در هفته سلامت اعلام شد

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: مدیر روابط عمومی سازمان بسیج جامعه پزشکی برنامه‌های این سازمان را در هفته سلامت با توجه به شعار سازمان ‏جهانی بهداشت ‏ مبنی بر یک عمر سلامت با خود مراقبتی را اعلام کرد‎.‎

به گزارش حوزه سلامت خبرگزاری تسنیم، مجید نوروزی مدیر روابط عمومی سازمان بسیج جامعه ‏پزشکی اعلام کرد:‌ یکم تا هفتم اردیبهشت ماه به نام هفته سلامت نامگذاری شده است و با توجه به شعار سازمان جهانی ‏بهداشت در سال ۱۳۹۳ مبنی بر ” یک عمر سلامت با خود مراقبتی” برنامه‌های این سازمان بدین صورت اعلام شده ‏است‎:‎
‏۱‏‎ – ‎ارائه ویزیت رایگان در محل برگزاری نمازجمعه در سراسر کشور در قالب برپایی چادرهای سلامت در مورخ ‏‏۵،۲،۹۳‏
‏۲‏‎- ‎‏ ارائه ویزیت رایگان و آموزش مهارت های خودمراقبتی درخصوص سلامت فردی و اجتماعی برای خانواده معظم ‏شهدا در هر محله در سراسر کشور
‏۳‏‎- ‎‏ ارائه ویزیت رایگان در مطب پزشکان بسیجی سراسر کشور
‏۴‏‎ – ‎ارائه سخنرانی آموزشی درخصوص فوائد خود مراقبتی و تاثیر آن در ارتقاء سطح سلامت فردی و اجتماعی در ‏جامعه به خصوص در مساجد سراسر کشور
‏۵‏‎- ‎‏ صعود پزشکان و پیرایزشکان به یکی از قلل مرتفع در استان مربوطه
‎ ‎
به گزارش بسیج جامعه پزشکی کشور، نوروزی گفت: مهم ترین موضوع در هفته سلامت، بحث “خودمراقبتی” است. خودمراقبتی، عملی است که در آن، ‏هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می‌کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت ‏کند. با توجه به اهمیت این موضوع عناوین روزهای هفته سلامت از سوی سازمان وزارت بهداشت بدین ترتیب اعلام ‏شده است‎:‎
دوشــــنبه ۱ اردیبهشت: توانمندسازی نوجوانان و جوانان برای خودمراقبتی
سه­شـنبه ۲ اردیبهشت: عموم مردم، نیازمند خودمراقبتی
چهارشنبه ۳ اردیبهشت: خانواده، خاستگاه خودمراقبتی
پنج­شــنبه ۴ اردیبهشت: رسانه ها، مروّجان خودمراقبتی
جمـــــــعه ۵ اردیبهشت: نهادها و پایگاه های مردمی، کانون های خودمراقبتی
شنـــــــبه ۶ اردیبهشت: تیم سلامت، مربیان خودمراقبتی
یک­شنـــبه ۷ اردیبهشت: سیاستگذاران و مدیران اجرایی، حامیان خودمراقبتی
لازم به ذکر است؛ اگر چه خودمراقبتی، فعالیتی است که مردم برای تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود انجام می‌دهند؛ ‏ولی گاهی این مراقبت به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم‌محلی‌ها و همشهریان آنها نیز گسترش می‌یابد. ‏به هرحال، در تعریف خودمراقبتی، پنج ویژگی زیر، مستتر است‎:‎
۱‏‎. ‎رفتاری است داوطلبانه
‏۲‏‎. ‎فعالیتی است آموخته‌شده
‏۳‏‎. ‎حق و مسئولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود، خانواده و نزدیکان
‏۴‏‎.‎بخشی است که از مراقبت های نوزادان، کودکان، نوجوانان و سالمندان
‏۵‏‎. ‎بزرگسالانی که قادر به خودمراقبتی نیستند، نیازمند دریافت مراقبت‌های بهداشتی از ارائه‌دهندگان خدمات ‏اجتماعی یا بهداشتی خواهند بود‎.‎
انواع خودمراقبتی عبارتست از‎:‎
‎ -‎خودمراقبتی برای حفظ سلامت/بخش عمده سال‌های از دست رفته عمر در کشور به سبب مرگ زودرس
‏-خودمراقبتی در بیماری‌های جزئی/بیماری‌هایی که در مدتی کوتاه، بدون درمان یا با درمان‌های خانگی ساده بهبود ‏می‌یابند
‏-خودمراقبتی در بیماری‌های مزمن/۶۰ درصد مرگ و میر در جهان به دلیل بیماری‌های غیرواگیر
‏-بیماری‌های مزمن به عنوان چالش اصلی نظام‌های سلامت در قرن بیست و یکم مطرح شده‌اند. ‏
امروزه، اپیدمی بیماری‌های غیرواگیر، مسئول ۶۰ درصد از موارد مرگ و میر در جهان است. حدود ۸۰ درصد از ‏مراجعات سرپایی در انگلستان و ۷۵ درصد از هزینه‌های نظام سلامت در آمریکا مرتبط با بیماری‌های مزمن است. ‏انگلستان تخمین زده است که تا سال ۲۰۳۰ بروز بیماری‌های مزمن در جمعیت بالای ۶۵ سال این کشور، بیش از دو ‏برابر خواهد شد‎.
موارد ذیل نتیجه با خودمراقبتی است:
‏۴۰‏‎ ‎درصد کاهش در مراجعه به پزشکان عمومی
‏۱۷‏‎ ‎درصد کاهش در مراجعه به پزشکان متخصص
‏۵۰‏‎ ‎درصد کاهش در مراجعه به مراکز اورژانس‎ ‎
‏۵۰‏‎ ‎درصد کاهش در بستری بیمارستانی
‏۵۰‏‎ ‎درصد کاهش در روزهای غیبت از کار
امروزه پاسخگویی به این حجم از خدمات مورد انتظار در مراقبت بیماری‌های مزمن، اولویتی کلیدی برای بخش ‏سلامت محسوب می‌شود و حمایت از خودمراقبتی در بیماری‌های مزمن، جزئی اساسی از این کار است. یافته‌های ‏پژوهشی نشان داده است که خودمراقبتی در بیماری‌های مزمن می‌تواند تا حد زیادی استفاده از منابع نظام ارائه ‏خدمامت سلامت را کاهش دهد، به طوری که نتیجه آن، ۴۰ درصد کاهش در مراجعه به پزشکان عمومی، ۱۷ درصد ‏کاهش در مراجعه به پزشکان متخصص، ۵۰ درصد کاهش در مراجعه به مراکز اورژانس، ۵۰ درصد کاهش در بستری ‏بیمارستانی، و ۵۰ درصد کاهش در روزهای غیبت از کار خواهد بود‎.
‏۸‏‎ ‎هزار و ۷۵۷ ساعت صرفه جویی «زمان» برای بیماران دیابتی با سه ساعت مشورت با متخصص بهداشتی
مزایای آموزش‌های خودمراقبتی در بیماری‌های دیابت، آسم و سایر بیماری‌های مزمن نیز به طور معنی‌دار، به اثبات ‏رسیده است. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که خودمراقبتی مهمترین شکل مراقبت اولیه در کشورهای توسعه یافته ‏و همچنین در کشورهای در حال توسعه یافته است؛ برای مثال، مبتلایان به دیابت به طور متوسط در طول یک سال ‏حدود ۳ ساعت با یک متخصص بهداشتی در تماسند و ۸ هزار و ۷۵۷ ساعت باقیمانده را با استفاده از همان ‏توصیه‌هایی که در آن ۳ ساعت گرفتند یا با استفاده از مهارت‌های خودمراقبتی می‌گذرانند.‏

مراقب آنفلوآنزای بهاری باشید

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 پشت پنجره هوا آفتابی است ولی باد سردی می‌وزد.این هوا بهترین شرایط را برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا فراهم می‌کند. کم می‌پوشید و هوای آفتابی ولی باد‌بهاری به‌راحتی باعث سرما خوردنتان می‌شود. بیشتر ویژگی‌های آنفلوآنزای امسال مثل پارسال است ولی علائم گوارشی عذاب‌آوری نیز به آن اضافه شده است.

به گزارش نامه نیوز، وزارت بهداشت برای اینکه مردم دچار چنین اپیدمی‌ای نشوند بر لزوم رعایت موارد بهداشتی جهت جلوگیری از انتقال این بیماری تأکید کرد. دکتر محمود نبوی معاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت به ایسنا، گفت: به‌دلیل تغییرات آب و هوا اپیدمی آنفلوآنزا تا پایان فروردین‌ماه و البته به میزانی کمتر از ماه‌های گذشته، ادامه دارد.

او گفت: از اواخر آذر‌ماه تا اواسط بهمن‌ماه سال گذشته ۲ موج بزرگ آنفلوآنزا را در کشور شاهد بودیم به‌طوری که اواخر آذر‌ماه با نوع H3N2و اواسط بهمن‌ماه با انواع N1H1و B این بیماری مواجه بودیم. البته انواع دیگر ویروس این بیماری نیز به تعداد محدودتر وجود دارند. هنوز بخشی از رو‌بوسی‌های عید باقی مانده است. اگر کمی احساس کسالت می‌کنید با کسی دست ندهید و روبوسی نکنید.

دکتر مسعود مردانی رئیس بخش بیماری‌های عفونی بیمارستان لقمان حکیم در گفت‌وگو با همشهری گفت: در پاییز و زمستان امسال با افزایش موارد آنفلوآنزای N1H1، AN1H1و H3N2مواجه بودیم. A N1H1همان ویروسی است که در سال ۲۰۰۹ در دنیا پراکنده شد و به ویروس آنفلوآنزای خوکی مشهور شد. در ایران ویروس H3N2که علائم گوارشی شدیدی دارد شایع شده است.

معمولا با گرم شدن هوا از میزان شیوع بیماری کاسته می‌شود ولی با توجه به سرد شدن هوا به‌خصوص در مناطق شمال و شمال‌غربی که اخیرا برف نیز در این نقاط باریده است، موارد ابتلا به بیماری هنوز در کشور مشاهده می‌شود. علاوه بر آن مسافرت‌های نوروزی و مسافرت‌های زیارتی به مشهد، قم، عتبات عالیات افزایش چشمگیری پیدا کرده است. کسانی که مبتلا به علائم بیماری‌های عفونی ویروسی دستگاه تنفسی هستند اگر در محیط بسته قرار بگیرند، امکان انتقال بیماری به دیگران را فراهم می‌کنند.

دکتر مردانی استفاده از واکسن آنفلوآنزا را به همه توصیه کرد و گفت: عده‌ای بر این باورند که واکسن آنفلوآنزا را فقط باید در شروع فصل سرد سال بزنند در غیراین صورت واکسن دیگر کارایی ندارد؛ این طرز فکر اساسا اشتباه است. افراد در معرض خطر حتی اگر تا به حال واکسن نزده‌اند همین امروز هم می‌توانند اقدام به تزریق واکسن کنند.

البته بهترین زمان شروع فصل سرد است اما اکنون هم واکسن می‌تواند مانع از ابتلای شما به آنفلوآنزا تا شروع فصل سرد باشد. این واکسن تا ۲هفته در بدن آنتی‌بادی ایجاد می‌کند و تا یک سال از بروز ۳ ویروس بیماری‌زا جلوگیری می‌کند. توصیه می‌شود که مراقبین و پرستاران بیماران قلبی ریوی و سالمندان نیز از واکسن آنفلوآنزا استفاده کنند.

فرایند پیری پوست در افراد سیگاری سریعتر است

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک متخصص پوست و مو با بیان این مطلب که افراد با خود مراقبتی از پوست خود می‌توانند از بیماری‌های پوستی پیشگیری کنند، گفت: فرایند پیری پوست در افراد سیگاری بسیار سریعتر است و این تغییرات در افراد جوان زودتر نمایان می‌شود.

به گزارش نامه نیوز، دکتر امیر هوشنگ احسانی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه زندگی پراسترس شهری باعث می‌شود تا افراد زمان کمتری را صرف مراقبت از پوست و موی خود کنند، گفت: مراقبت صحیح از پوست، می‌تواند از پیری زودرس پیشگیری کرده و این روند را به تاخیر بیندازد و فرد پوستی سالم و شاداب را در طی سال های طولانی داشته ‌باشد.

وی با بیان اینکه یکی از مهمترین روش‌های حفظ سلامت پوست، مراقبت در برابر نور خورشید است، اظهار داشت: اشعه ماوراء بنفش خورشید عامل ایجاد بسیاری از مشکلات پوستی مانند چین و چروک، ‌کک و مک، ‌خشکی و ضخیم‌ شدن پوست و سرطان‌های پوست است.

این متخصص پوست و مو ادامه داد: افراد برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از محافظ‌هایی مانند کلاه، ‌دستکش، عینک آفتابی و همچنین لباس‌های نخی با آستین‌های بلند استفاده کنند.

احسانی با اشاره به این مطلب که فرایند پیری پوست در افراد سیگاری بسیار سریعتر است و این تغییرات در افراد جوان زودتر نمایان می شود، گفت: سیگار سبب باریکی و کاهش خون رسانی در عروق سطحی و همچنین سبب کاهش اکسیژن و مواد غذایی پوست مانند ویتامین A می شود و در نهایت کلاژن‌های پوستی را تخریب می کند.

مصرف صابون با مواد قوی ممنوع
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، تمیزی پوست را یکی از مهمترین نکات در حفظ سلامت و مراقبت پوستی دانست و افزود: برای شست و شوی صورت از آب ملایم استفاده شده و از صابون‌های قوی خودداری شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان با اشاره به اینکه میوه، سبزی و مواد غذایی تازه از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند، گفت: میوه جات حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان هستند و این آنتی‌اکسیدان‌ها مانع از تخریب سلولی می شوند.

۴۰ درصد سرطان‌ها با خودمراقبتی قابل پیشگیری است

اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 معاون بهداشتی وزیر بهداشت گفت: ۴۰ درصد سرطان‌ها قابل پیشگیری هستند و می‌توان با خودمراقبتی، تغییر سبک زندگی و ترویج عادات صحیح غذایی، طول عمر مردم را تا ۱۰ سال افزایش داد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، دکترعلی اکبر سیاری در جلسه هماهنگی‌های بین‌بخشی برگزاری هفته سلامت که با حضور نمایندگان سازمان‌ها و دستگاه‌های ذیربط برگزار شد، ضمن بیان این مطلب افزود: افراد می‌توانند ۸۶ سال عمر کنند و با افزایش آگاهی و ارتقای فرهنگ سلامت می‌توان کاری کرد سکته‌های قلبی و مغزی کاهش یابد.

معاون بهداشتی وزیر بهداشت با اشاره به نامگذاری شعار امسال با عنوان اقتصاد و فرهنگ، با عزم ملی و مدیریت جهادی از سوی مقام معظم رهبری گفت: اگر بتوانیم فرهنگ خودمراقبتی را در کشور نهادینه کنیم در کاهش میزان بیماری‌ها و نیز هزینه‌های درمانی موفق خواهیم بود.

وی دو شعار و اولویت مهم دیگر این معاونت را کاهش مصرف نمک و روغن اعلام کرد و گفت: باید به گونه‌ای فرهنگ سازی نماییم که عادات نادرست غذایی در مصرف نمک تغییر کند چرا که مصرف زیاد نمک و روغن در ابتلا به بسیاری از بیماری‌های غیرواگیر تأثیر اساسی دارد.

وی با تاکید بر این که توانمندسازی مردم برای پیشگیری نقش بسیار اصلی دارد، از نمایندگان سازمان‌ها و دستگاه‌های مرتبط خواست با اطلاع‌رسانی دقیق و شفاف در راستای ارتقای سلامت جامعه گام بردارند.

گفتنی است، جلسه هماهنگی‌های بین‌بخشی برگزاری هفته سلامت صبح امروز با حضور معاون بهداشت، دبیر ستاد برگزاری هفته سلامت و نمایندگان سازمان‌ها و دستگاه‌های مرتبط برگزار شد.

هفته سلامت ۱ تا ۷ اردیبهشت ماه با شعار «یک عمر سلامت با خود مراقبتی» برگزار می‌شود.
نظرات بینندگان

رهبر معظم انقلاب سیاست‌های کلی سلامت را ابلاغ کردند + متن سیاست‌ها

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در اجرای بند یک اصل ۱۱۰ قانون اساسی سیاست‌های کلی «سلامت» را که پس از مشورت با مجمع تشخیص مصلحت نظام تعیین شده است، ابلاغ کردند.

به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی دفتر مقام معظم رهبری، متن سیاست‌های کلی سلامت که به رؤسای قوای سه‌گانه و رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام ابلاغ شده، به‌شرح زیر است:
بسم‌اللّه الرّحمن الرّحیم
سیاست‌های کلی سلامت
۱ ـ ارائه خدمات آموزشی، پژوهشی، بهداشتی، درمانی و توان‌بخشی سلامت مبتنی بر اصول و ارزش‌های انسانی ــ اسلامی و نهادینه سازی آن در جامعه.
۱-۱- ارتقای نظام انتخاب، ارزش‌یابی و تعلیم و تربیت اساتید و دانشجویان و مدیران و تحول در محیط‌های علمی و دانشگاهی متناسب با ارزش‌های اسلامی، اخلاق پزشکی و آداب حرفه‌ای.
۲-۱- آگاه‌سازی مردم از حقوق و مسئولیت‌های اجتماعی خود و استفاده از ظرفیت محیط‌های ارائه مراقبت‌های سلامت برای رشد معنویت و اخلاق اسلامی در جامعه.
۲- تحقق رویکرد سلامت همه‌جانبه و انسان سالم در همه قوانین، سیاست‌های اجرایی و مقررات با رعایت:
۱-۲- اولویت پیشگیری بر درمان.
۲-۲- روزآمد نمودن برنامه‌های بهداشتی و درمانی.
۳-۲- کاهش مخاطرات و آلودگی‌های تهدید کننده سلامت مبتنی بر شواهد معتبر علمی.
۴-۲- تهیه پیوست سلامت برای طرح‌های کلان توسعه‌ای.
۵-۲- ارتقای شاخص‌های سلامت برای دستیابی به جایگاه اول در منطقه آسیای جنوب غربی.
۶-۲- اصلاح و تکمیل نظام‌های پایش، نظارت و ارزیابی برای صیانت قانونمند از حقوق مردم و بیماران و اجرای صحیح سیاست‌های کلی.
۳- ارتقای سلامت روانی جامعه با ترویج سبک زندگی اسلامی ــ ایرانی، تحکیم بنیان خانواده، رفع موانع تنش‌آفرین در زندگی فردی و اجتماعی، ترویج آموزش‌های اخلاقی و معنوی و ارتقای شاخص‌های سلامت روانی.
۴ – ایجاد و تقویت زیرساخت‌های مورد نیاز برای تولید فرآورده‌ها و مواد اولیه دارویی، واکسن، محصولات زیستی و ملزومات و تجهیزات پزشکی دارای کیفیت و استاندارد بین‌المللی.
۵ – ساماندهی تقاضا و ممانعت از تقاضای القائی و اجازه تجویز صرفاً بر اساس نظام سطح‌بندی و راهنماهای بالینی، طرح ژنریک و نظام دارویی ملی کشور و سیاست‌گذاری و نظارت کارآمد بر تولید، مصرف و واردات دارو، واکسن، محصولات زیستی و تجهیزات پزشکی با هدف حمایت از تولید داخلی و توسعه صادرات.
۶- تأمین امنیت غذایی و بهره‌مندی عادلانه آحاد مردم از سبد غذایی سالم، مطلوب و کافی، آب و هوای پاک، امکانات ورزشی همگانی و فرآورده‌های بهداشتی ایمن همراه با رعایت استانداردهای ملی و معیارهای منطقه‌ای و جهانی.
۷- تفکیک وظایف تولیت، تأمین مالی و تدارک خدمات در حوزه سلامت با هدف پاسخ‌گویی، تحقق عدالت و ارائه خدمات درمانی مطلوب به مردم به‌شرح ذیل:
۱-۷- تولیت نظام سلامت شامل سیاست‌گذاری‌های اجرایی، برنامه ریزی‌های راهبردی، ارزش‌یابی و نظارت توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی.
۲-۷- مدیریت منابع سلامت از طریق نظام بیمه با محوریت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و همکاری سایر مراکز و نهادها.
۳-۷- تدارک خدمات توسط ارائه کنندگان خدمت در بخش‌های دولتی، عمومی و خصوصی.
۴-۷- هماهنگی و ساماندهی امور فوق مطابق ساز و کاری است که قانون تعیین خواهد کرد.
۸- افزایش و بهبود کیفیت و ایمنی خدمات و مراقبت‌های جامع و یک‌پارچه سلامت با محوریت عدالت و تأکید بر پاسخ‌گویی، اطلاع رسانی شفاف، اثربخشی، کارآیی و بهره‌وری در قالب شبکه بهداشتی و درمانی منطبق بر نظام سطح‌بندی و ارجاع از طریق:
۱-۸- ترویج تصمیم‌گیری و اقدام مبتنی بر یافته‌های متقن و علمی در مراقبت‌های سلامت، آموزش و خدمات با تدوین استانداردها و راهنماها، ارزیابی فناوری‌های سلامت، استقرار نظام سطح‌بندی با اولویت خدمات ارتقای سلامت و پیشگیری و ادغام آن‌ها در نظام آموزش علوم پزشکی.
۲ -۸ – افزایش کیفیت و ایمنی خدمات و مراقبت‌های سلامت با استقرار و ترویج نظام حاکمیت بالینی و تعیین استانداردها.
۳-۸- تدوین برنامه جامع مراقبتی، حمایتی برای جانبازان و جامعه معلولان کشور با هدف ارتقای سلامت و توانمندسازی آنان.
۹- توسعه کمی و کیفی بیمه‌های بهداشتی و درمانی با هدف:
۱-۹- همگانی ساختن بیمه پایه درمان.
۲-۹- پوشش کامل نیازهای پایه درمان توسط بیمه‌ها برای آحاد جامعه و کاهش سهم مردم از هزینه‌های درمان تاآن‌جاکه بیمار جز رنج بیماری، دغدغه و رنج دیگری نداشته باشد.
۳-۹- ارائه خدمات فراتر از بیمه پایه توسط بیمه تکمیلی در چارچوب دستورالعمل‌های قانونی و شفاف به‌گونه‌ای که کیفیت ارائه خدمات پایه درمانی همواره از مطلوبیت لازم برخوردار باشد.
۴-۹- تعیین بسته خدمات جامع بهداشتی و درمانی در سطح بیمه‌های پایه و تکمیلی توسط وزارت بهداشت و درمان و خرید آنها توسط نظام بیمه‌ای و نظارت مؤثر تولیت بر اجرای دقیق بسته‌ها با حذف اقدامات زاید و هزینه‌های غیرضروری در چرخه معاینه، تشخیص بیماری تا درمان.
۵-۹- تقویت بازار رقابتی برای ارائه خدمات بیمه درمانی.
۶-۹- تدوین تعرفه خدمات و مراقبت‌های سلامت مبتنی بر شواهد و بر اساس ارزش افزوده با حق فنی واقعی یکسان برای بخش دولتی و غیردولتی.
۷-۹- اصلاح نظام پرداخت مبتنی بر کیفیت عملکرد، افزایش کارآیی، ایجاد درآمد عادلانه و ترغیب انگیزه‌های مثبت ارائه کنندگان خدمات و توجه خاص به فعالیت‌های ارتقای سلامت و پیشگیری در مناطق محروم.
۱۰- تأمین منابع مالی پایدار در بخش سلامت با تأکید بر:
۱-۱۰- شفاف‌سازی قانونمند درآمدها، هزینه‌ها و فعالیت‌ها.
۲-۱۰- افزایش سهم سلامت، متناسب با ارتقای کیفیت در ارائه خدمات بهداشتی و درمانی، از تولید ناخالص داخلی و بودجه عمومی دولت به‌نحوی که بالاتر از میانگین کشورهای منطقه باشد و اهداف سند چشم‌انداز تحقق یابد.
۳-۱۰- وضع عوارض بر محصولات و مواد و خدمات زیان‌آور سلامت.
۴-۱۰- پرداخت یارانه به بخش سلامت و هدفمندسازی یارانه‌های بهداشت و درمان با هدف تأمین عدالت و ارتقای سلامت به‌ویژه در مناطق غیربرخوردار و کمک اختصاصی به اقشار نیازمند و دهک‌های پایین درآمدی.
۱۱- افزایش آگاهی، مسئولیت پذیری، توانمندی و مشارکت ساختارمند و فعالانه فرد، خانواده و جامعه در تأمین، حفظ و ارتقای سلامت با استفاده از ظرفیت نهادها و سازمان‌های فرهنگی، آموزشی و رسانه‌ای کشور تحت نظارت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی.
۱۲- بازشناسی، تبیین، ترویج، توسعه و نهادینه نمودن طب سنتی ایران.
۱-۱۲- ترویج کشت گیاهان دارویی تحت نظر وزارت جهاد کشاورزی و حمایت از توسعه نوآوری‌های علمی و فنی در تولید و عرضه فرآورده‌های دارویی سنتی تحت نظر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی.
۲-۱۲- استاندارد سازی و روزآمد کردن روش‌های تشخیصی و درمانی طب سنتی و فرآورده‌های مرتبط با آن.
۳-۱۲- تبادل تجربیات با سایر کشورها در زمینه طب سنتی.
۴-۱۲- نظارت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بر ارائه خدمات طب سنتی و داروهای گیاهی.
۵-۱۲- برقراری تعامل و تبادل منطقی میان طب سنتی و طب نوین برای هم‌افزایی تجربیات و روش‌های درمانی.
۶-۱۲- اصلاح سبک زندگی در عرصه تغذیه.
۱۳- توسعه کیفی و کمی نظام آموزش علوم پزشکی به‌صورت هدفمند، سلامت‌محور، مبتنی بر نیازهای جامعه، پاسخگو و عادلانه و با تربیت نیروی انسانی کارآمد، متعهد به اخلاق اسلامی حرفه‌ای و دارای مهارت و شایستگی‌های متناسب با نیازهای مناطق مختلف کشور.
۱۴- تحول راهبردی پژوهش علوم پزشکی با رویکرد نظام نوآوری و برنامه ریزی برای دستیابی به مرجعیت علمی در علوم، فنون و ارائه خدمات پزشکی و تبدیل ایران به قطب پزشکی منطقه آسیای جنوب غربی و جهان اسلام.

‘سرکه سیب’ به کمک رفلاکس معده می‌آید

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

همچنین سرکه سیب برای رفع خارش ناشی از گزیدگی پشه و التهابات ناشی از ‘پسوریازیس’ و خشکی پوست بسیار مفید است.
مصرف محلول سرکه سیب در آب موجب رفع رفلاکس اسید معده می‌شود.

به گزارش قدس آنلاین دکتر علی نثاری فوق تخصص گوارش در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری سرکه سیب مشکل رفلاکس اسید معده را رفع می‌کند و بر خلاف تصور اغلب افراد این عارضه ناشی از کمبود اسید است نه تولید بیش از حد آن در معده.

وی افزود: همچنین سرکه سیب برای رفع خارش ناشی از گزیدگی پشه و التهابات ناشی از “پسوریازیس” و خشکی پوست بسیار مفید است.

این متخصص اظهار داشت: اگر غذای مصرفی با دستگاه گوارش سازگار نیست بهتر است نیم ساعت قبل از غذا، محلول سرکه سیب در آب یا آب سیب مصرف شود.

نثاری خاطر نشان کرد: مصرف بی‌رویه سرکه مذکور، موجب آسیب به دندان و استخوان‌ها شده و در تاثیر گذاری برخی از داروها تداخل ایجاد می‌کند.

شایان ذکر است: مصرف سرکه سیب، قند خون و وزن را کاهش می‌دهد.

برای رفع سکسه یک قاشق مرباخوری سرکه موثر است.

در هنگام گلو درد، مصرف مخلوط سرکه سیب، آب ولرم و عسل بسیار مفید است.

موفقیت محققان در تشخیص زودهنگام پروتئین‌های سرطانی پستان و رحم

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 قدس آنلاین یزد – پژوهشگران شیمی دانشگاه یزد با همکاری محققان کشور رومانی، موفق به ساخت یک حسگر فوق حساس و ساده برای اندازه‌گیری پروتئین‌های سرطانی پستان و رحم شدند.

به گزارش قدس آنلاین از یزد ، دکتر زهرا طالعات، فارغ التحصیل رشته شیمی از دانشگاه یزد و محقق این طرح اظهارداشت : تشخیص زودهنگام بیماری سرطان، عاملی تعیین‌کننده در کنترل موفقیت‌آمیز این بیماری است. روش‌های معمول شناسایی نشانگرهای سرطانی، روش‌های پیچیده و کند آزمایشگاهی هستند که از دقت کافی برخوردار نیستند.
وی افزود: جهت تشخیص پروتئین‌های سرطانی، اخیراً از حسگرهایی به نام آپتاحسگر استفاده می‌شود که بسیار حساس هستند و مراحل ساخت ساده و کم هزینه‌ای دارند. آپتاحسگرها بر پایه رشته‌های کوتاهی از DNA و یا RNA به نام آپتامر تولید می‌شوند.
طالعات تصریح کرد: هدف از انجام این تحقیق، طراحی و ساخت یک آپتاحسگر فوق حساس و ساده برای اندازه‌گیری پروتئین سرطانی پستان و رحم (MUC1) با استفاده از نانوذرات طلا بود.
وی خاطرنشان کرد: نتایج بدست آمده به کمک این آپتاحسگر، کاملاً منطبق با روش معمول اندازه‌گیری پروتئین سرطانی در آزمایشگاه‌های بالینی است. این نتایج مؤید این مطلب است که حسگر تولید شده از آپتامرهای تثبیت شده بر روی نانوذرات طلا، وسیله‌ای مناسب و ساده است که قابلیت اندازه‌گیری پروتئین سرطانی MUC1 را در مقادیر بسیار کم (۰٫۹۵ نانوگرم بر میلی‌لیتر) و در مراحل اولیه بیماری دارد.
به گفته طالعات، مساله کلیدی در طراحی آپتاحسگرها، افزایش میزان تثبیت رشته‌های آپتامر بر روی سطح الکترود، قابلیت دسترسی به مولکول‌های پروتئین هدف (MUC1) و در نهایت تولید سیگنال‌های متمایز و قابل تشخیص است. نانوذرات طلا به طرز قابل توجهی باعث افزایش سطح الکترود و در نتیجه افزایش رشته‌های آپتامر بر روی سطح الکترود می‌شوند. همچنین، این نانوذرات زیست سازگار بوده و به راحتی به طیف وسیعی از مولکول‌های زیستی متصل می‌شوند.
وی ابراز امیدواری کرد: پس از انجام آزمایش‌های اولیه بهینه‌سازی، بتوان از این آپتاحسگرها برای اندازه‌گیری غلظت‌های کم پروتئین‌های مربوطه در نمونه‌های حقیقی سرم خون استفاده کرد و در مدت زمانی کوتاه، اطلاعات معتبری در مورد ابتلا یا عدم ابتلا به نوع خاصی از سرطان را در اختیار پزشکان و بیماران قرار داد.
محقق طرح یادآور شد: از این حسگر می‌توان در علوم مختلف داروسازی، تشخیص پزشکی و مراقبت‌های بهداشتی استفاده کرد.
ادامه تحقیقات این گروه، برای ساخت آپتاحسگرها و ایمن‌حسگرهای الکتروشیمیایی اصلاح شده با نانو مواد بویژه نانوذرات طلا و نقاط کوانتومی در حال انجام است. این تحقیقات به منظور تشخیص نشانگرهای زیستی انواع سرطان و بیماری‌های ژنتیکی در نمونه‌های حقیقی از جمله سرم خون انسان و با بکار بردن حداکثر چندین میکرولیتر از نمونه خون صورت می‌گیرد.
نتایج این کار تحقیقاتی که حاصل همکاری دکتر زهرا طالعات، دکتر محمد مظلوم اردکانی عضو هیات علمی دانشگاه یزد و همکارانشان از دانشگاه علوم پزشکی و داروسازی کلوژناپوکای رومانی است، در مجله Electrochemistry Communications منتشر شده است.

در این ساعت بدوید تا لاغر شوید

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات تان، مناسب ترین زمان را انتخاب می‌کنید. اما فراموش نکنید که هدف اصلی چیزی نیست جز چند بار دویدن در هفته به طور منظم (اگر ورزش دیگری انجام نمی‌دهید، ایده آل ترین میزان دویدن، ۳ بار در هفته است).

دویدن صبحگاهی
اگر صبح بدوید این فرصت را دارید که دوش بگیرید، لباس های تان را عوض کنید. این انتخاب را دارید که قبل یا بعد از دویدن صبحانه بخوید. مسلماً صبح، زمانی است که بیشتر از اوقات دیگر روز سرحال هستید.
در نهایت، دویدن صبحگاهی خواب شب تان را مختل نخواهد کرد. در واقع، دویدن در غروب همیشه مشکلات خواب را به دنبال دارد (به دلیل فعالیت، زمانی برای پایین آمدن ضربان قلب مورد نیاز است).
اما بدن صبح خیلی زود هنوز کامل از خواب بیدار نشده، بنابراین باید صبح بدن را خوب اداره کرد و نباید خیلی به آن فشار آورد. انجام حرکات کششی قبل از شروع دویدن باعث انعطاف پذیری عضلانی و مانع از بروز هر گونه مشکلی می‌شود. این ورزش اگر یک روز بی تحرک پشت میز کار را به دنبال داشته باشد، احتمال کوفتگی را بالا می‌برد. در نهایت، اگر صبح ها می‌دوید باید به تنهایی صبحانه بخورید و حواس تان باشد که دیر به سرکار نرسید
یک توصیه، تا جایی که برای تان ممکن است دو صبحگاهی را به تأخیر بیاندازید؛ بهترین زمان بین ساعات ۱۱-۱۰ است.
دویدن در ظهر
دما و توانایی های بدن در این زمان در بهترین شرایط هستند. ظهر زمان بسیار مناسبی برای انجام کارهایی است که نیاز به سرعت دارد. احیای بدن در وسط روز بسیار خوب اتفاق می‌افتد و احتمال اختلال در خواب وجود ندارد. در نهایت، کار بعد از ظهرتان با کیفیت بسیار بالایی انجام خواهد شد.
توجه، شما باید تغذیۀ مناسبی داشته باشید و همان طور که می‌دانید صبحانه مهم ترین وعدۀ غذایی است (از نوع صبحانه های امریکایی). ضمناً شما باید ۳۰ دقیقه قبل از دویدن میان وعده (غلات، میوه های خشک) هم میل کنید، البته در این وعده باید از خوردن بیش از حد مواد قندی اجتناب شود. و در نهایت ناهار تان هم باید متعادل باشد.
یک توصیه: خوب برنامه ریزی کنید زیرا با توجه به زمان دویدن تان باید یک سری از مسائل را در نظر داشته باشید، از جمله صبحانه، میان و عده و نهار، ساک ورزشی تان، تعویض لباس و دوش گرفتن.
دویدن در هنگام غروب
غروب هم زمان بسیار خوبی برای دویدن و انجام کارهای سرعتی است به حدی که احیای بدن بسیار عالی انجام خواهد شد. شما بیشترین انرژی ممکن را ۵ ساعت بعد از یک ناهار سرشار از کربوهیدرات یا ۳ ساعت بعد از عصرانه در اختیار خواهید داشت. بهترین کار این است بعد از یک روز کاری استراحت کنید و هنگام غروب با یک گروه یا در باشگاه ورزشی بدوید.
انجام فعالیت های شبانه احتمال مشکلات خواب را با خود به دنبال خواهد داشت. توجه، ممکن است کارتان بیش از حد طول بکشید و برنامۀ دوتان کنسل شود. خستگی روزانه هم ممکن است مانع از دویدن شما گردد. در نهایت، باید برنامۀ ورزشی تان را با خانواده تان هم هماهنگ کنید زیرا انجام فعالیت های ورزشی بازگشت شما به خانه را به تأخیر خواهد انداخت.

چرا گوشمان می‌گیرد؟

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

عوامل مختلفی در گرفتگی گوش موثرند که برحسب علت آن می‌توان درمان مناسب را لحاظ کرد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از شفاف، حسام الدین امام جمعه متخصص شنوایی و تعادل گفت: عوامل مختلفی در گرفتگی گوش موثر هستند از جمله این عوامل جرم ساده گوش، وجود مایع در گوش میانی، عفونت‌های گوش میانی و افت ناگهانی شنوایی گرفتگی شیپور استاش، لوزه سوم یا ترشح پشت حلق می‌باشد.

وی افزود: اگر علت اصلی گرفتگی گوش عفونت‌های گوش میانی باشد با مصرف آنتی بیوتیک‌های خاص می‌توان این مشکل را برطرف نمود اما اگر افت شنوایی ناشی از افت انتقالی نباشد و به افت حس عصبی یا گوش داخلی مرتبط باشد با آزمایش‌های پیشرفته می‌توان علت را پیدا کرد و متناسب با علت ایجاد کننده آن درمان مناسب را پیشنهاد کرد.

این متخصص در پایان خاطر نشان کرد: با یک معاینه خیلی ابتدایی می‌توان مجرای گوش را بررسی کرد، کسانی که واکس گوش دارند گوششان باید توسط متخصص گوش و حلق و بینی شستشو شود.

فروش تخم‌مرغ‌ های نوروزی به نفع کودکان سرطانی

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تخم مرغ های نوروزی سالهای گذشته در چهارمین نمایشگاه جشنواره تخم مرغ های نوروزی به مبلغ ۲۲ میلیون و نهصد و پنجاه هزار ریال به فروش رفت.
به گزارش خبرنگار قدس آنلاین از تبریز، نمایشگاه جشنواره تخم مرغ های نوروزی که از ۲۹ اسفندماه سال گذشته تا ایام تعطیلات عید نوروز در محل عمارت شهرداری تبریز برپا بود، با فروش آثار هنری سالهای گذشته فروشی معادل ۲۲ میلیون ریال را موجب شد.

براساس تصمیم سازمان فرهنگی هنری شهرداری تبریز از سال گذشته مقرر شده بود که آثار ادوار پیشین این نمایشگاه به نفع کودکان مبتلا به سرطان هزینه شود. میزان فروش سال گذشته این نمایشگاه نیز در قالب رسید بانکی به بیمارستان اعطا شد.

سازمان فرهنگی هنری پیش از این عواید حاصل از فروش بلیط جشنواره موسیقی مقامی را به درمان این کودکان و بیمارستان کودکان تبریز اختصاص داده بود.

اگر عمر طولانی می‌خواهید

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

ورزش و فعالیت، تغذیه مناسب و دوری از استرس سه اصل مهم برای حفظ سلامت و طول عمر هستند که با بکار گیری این سه اصل زندگی می‌توانیم پیری را به تاخیر بیاندازیم.

به گزارش نامه نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر فریبا محمد علی پور، کارشناس سلامت و بهداشت خانواده گفت: اضافه وزن، “فشار خون بالا”،” چربی خون” و قند خون بالا مشکلات شایعی هستند که غالب افراد به ویژه شهر نشین‌ها با آن‌ دست و پنجه نرم می‌کنند، تغذیه صحیح از راه‌های کنترل این بیماری‌هاست که با پیشگیری و کنترل این بیماری‌های مزمن می‌توان طول عمر بالایی داشت.

وی افزود: مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب، جایگزین کردن روغن زیتون، آفتابگردان و روغن مایع، به جای روغن جامد و چربی‌های حیوانی، استفاده از لبنیات، سبزی خوردن و سالاد و مصرف میوه تازه بعد از غذا و استفاده از گوشت ماهی و مرغ به جای گوشت قرمز از شیوه‌های صحیح تغذیه‌ برای دستیابی به طول عمر بالا هستند.

محمد علی پور تصریح کرد: یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی است، ورزش از” پوکی استخوان “جلوگیری می‌کند و سبب استحکام استخوان‌ها می شود. چربی‌ها را می‌سوزاند و کمک می‌کند وزن مطلوبی داشته باشیم.

وی ادامه داد: پیاده روی بهترین ورزش است. بنابراین توصیه می‌شود پیاده روی در دو نوبت صبح و عصر و هر بار ۳۰ دقیقه انجام شود تا به جای آن ۳ پیاده روی ۱۰ دقیقه‌ای داشته باشید.

این کارشناس اذعان داشت:استرس(فشارهای روانی) جزئی از زندگی ماست و هیچ موجود زنده‌ای عمر خود را بدون آن سپری نمی‌کند، اما گاهی اوقات مسائل ناراحت کننده‌ای است که از اختیار ما خارج بوده، اما می‌توانیم توانایی خود را در برخورد با این مسائل افزایش دهیم تا از عواقب بعدی آن مانند اضطراب، دلشوره، حواس پرتی، بی خوابی، زود رنجی و بی اشتهایی جلوگیری کنیم.

وی در پایان اظهار داشت: برای کاهش استرس با دیگران ارتباط داشته باشید و درباره احساسات خود با اطرافیان صحبت کنید، اعتماد به نفس داشته باشید و زمانی که به کمک احتیاج دارید از درخواست آن کوتاهی نکنید، به دیدن دوستان بروید و در مجالس مذهبی و امور فرهنگی مشارکت نمایید.

درمان چاقی و عوامل آن

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها هستند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلب، چاقی به شرایطی گفته می‌شود که افزایش توده چربی بدن در اندازه‌ای باشد که سلامت را به خطر اندازد.
وزن بدن زمانی افزایش می‌یابد که مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می‌آ‌ید از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می‌شود، بیشتر باشد. اگر مقدار افزایش وزن در حدی باشد که مقدار نمایه توده بدنی بین ۲۹٫۹ تا ۲۵ کیلوگرم بر مترمربع باشد، اضافه وزن و اگر ۳۰ و بالاتر باشد، چاقی محسوب می‌شود.
عوامل چاقی کدامند؟

- مصرف غذاهای پرانرژی مانند مواد قندی و چربی‌ها، پرخوری و بی‌علاقگی به میوه‌ها و سبزی‌ها یکی از دلایل چاقی به شمار می رود.
- کم تحرکی
- افرادی که با افزایش سن، کم تحرک هستند و بیشتر می‌خوابند و بالطبع نیاز به انرژی کمتری دارند، اما دریافت انرژی یعنی مواد غذایی را که مصرف می‌کنند به مقدار لازم کاهش نمی‌دهند.این مورد یکی از موارد مهم از علل چاقی می باشد.
- بیماری‌هایی که سبب کاهش فعالیت می‌شوند مانند بیماری‌های استخوانی مفصل مانند آرتروز
- اختلال در فعالیت برخی از غدد داخلی بدن مانند کم کاری غده تیروئید
- زمینه ارثی چاقی
عوارض چاقی و اضافه وزن چیست؟

هر چه وزن بیشتر باشد، قلب مجبور است سخت‌تر کار کند. چاقی سبب بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شود که برخی از عوارض چاقی عبارتند از بیماری‌های قلبی – عروقی (مانند سکته قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا)، عوارض ریوی، دیابت، بیماری کبد و مجاری صفراوی (مانند سنگ کیسه صفرا و مجاری صفراوی، سیروز کبدی و …)، نقرس، آرتروز و درد مفاصل، برخی سرطان‌ها مانند (سرطان رحم)، فتق و ایجاد واریس.
اما به خاطر بسپارید که اگر بتوان وزن را کم کرد و به وزن مناسب رسید می‌توان از بروز همه عوارض چاقی تا حد زیادی جلوگیری کرد.
پایین آوردن وزن تا رسیدن به حد مطلوب باید تدریجی و مداوم باشد و این بسیار بهتر و سالم‌تر از کم کردن سریع وزن است. بهترین راه برای این کار، افزایش فعالیت بدنی، اصلاح رژیم و عادت‌های غذایی و کاهش مصرف انرژی است (یعنی مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای چرب و شیرین را کاهش دهید.)
درمان چاقی, عوارض چاقی, عوامل چاقی, علل چاقی, جلوگیری از چاقی, دلایل چاقی, پیشگیری از چاقی, پایین آوردن وزن, رژیم غذایی, چاقی, افزایش وزن, اضافه وزن, دیابت نوع ۲, بیماریهای قلبی, ورزش،رژیم درمانی
در درمان چاقی بهتر است از مواد غذایی فیبر دار مانند سیزیجات و میوه جات استفاده نمایید

 

توصیه‌های بهداشتی برای جلوگیری از چاقی- رژیم غذایی:

برای پیشگیری از چاقی رعایت برنامه غذایی و تغذیه صحیح سبب می‌شود که ضمن تامین نیازمندی‌های اصلی مواد مغذی، از زیاده‌روی در مصرف غذا خودداری و سلامتی تضمین شود.

 

بنابراین برای درمان چاقی:

- مصرف غذاهای چرب یعنی مصرف لبنیات پرچربی، روغن، کره، گوشت قرمز پرچربی، کله و پاچه، سیرابی و شیردان، جگر، مغز، قلوه، دل، سس سالاد و پوست مرغ را به حداقل برسانید.
- در درمان چاقی غذاها را بیشتر به صورت آب‌پز، بخارپز یا کباب شده تهیه کنید.
- از مواد غذایی فیبردار مانند سبزیجات مختلف، میوه‌ها، نان سبوس‌دار، حبوبات (لوبیا، عدس، نخود، ماش، لپه و باقلا) و غلات (برنج، گندم سبوس‌دار و جو با پوست) بیشتر مصرف کنید.
- بهتر است برای درمان چاقی شکمی تخم‌مرغ خصوصا زرده آن را حداکثر هفته‌ای دو عدد مصرف کنید.
- در درمان چاقی بهتر است برای پخت و پز از روغن مایع استفاده کنید.
- مصرف غذاهای پرانرژی نشاسته‌دار و دارای قند زیاد مانند انواع ماکارانی، سیب‌زمینی، نان و برنج به خصوص مصرف قند و شکر (قند خالص)، نوشابه‌های شیرین، شیرینی و شکلات را به حداقل برسانید.
- از مصرف غذاهای آماده پرانرژی (غذاهای فوری یا میان وعده) مانند چیپس، پیراشکی، سمبوسه، سوسیس و کالباس حتی‌الامکان بپرهیزید.
- وعده‌های غذا خوردن را افزایش دهید ولی میزان غذای مصرف شده در هر وعده را کم کنید. نوع غذا خیلی مهم‌تر از مقدار آن است. در ساعات منظم غذا بخورید.
درمان چاقی با ورزش:

سمت دیگر ترازوی تعادل وزن، ورزش است. قرار دادن ورزش در برنامه زندگی روزمره همچون خواب و غذا امری ضروری است. بهترین، آسان‌ترین و مناسب‌ترین ورزش پیاده‌روی است که با سرعت متوسط (حدی که در عین فعالیت قادر به صحبت باشید) انجام شود.

- اگر بالای ۴۰ سال هستید، حتی اگر بیماری خاصی ندارید قبل از شروع ورزش یا افزایش فعالیت بدنی با پزشک مشورت کنید. ضمنا باید توجه داشت افراد مسن، بیماران قلبی، افراد مبتلا به بیماری‌های مفصلی و مبتلایان به آسم باید قبل از اقدام به ورزش مورد معاینه پزشک قرار بگیرند.
- اگر فقط فعالیت بدنی افزایش یابد در حد محدودی باعث کاهش وزن می‌شود، بنابراین باید حتما با مصرف کمتر مواد غذایی همراه باشد.
- برای درمان چاقی توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای سه مرتبه و ترجیحا هر روز و هر بار به مدت نیم ساعت تمرینات ورزشی با شدت متوسط انجام دهید. می‌توانید این مدت را به مدت‌های کوتاه‌تر حداقل ۱۰ یا ۱۵ دقیقه‌ای تقسیم کنید و در روز دو یا سه‌ مرتبه ورزش کنید.
- در کارهای روزمره، فعالیت خودتان را زیاد کنید. چاقی فقط یک مشکل زیبایی نیست. همانطور که گفتیم وزن اضافی سلامت شما را به خطر می‌اندازد. پس به محض اینکه به وزن مناسب رسیدید برای نگهداری آن باید به ورزش و خوردن غذای متعادل و مناسب ادامه دهید.

گلایه مردم از نبود پزشک متخصص در بیمارستانها در نوروز و پاسخ مسؤولان

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

معتمدی: قدس ویژه خراسان – حضور نداشتن دایمی پزشک متخصص در برخی بیمارستانهای مشهد در ایام نوروز امسال، سرگردانی بیماران و همراهان آنان را به دنبال داشت و این وضعیت مشکلات فراوانی را برای مردم به وجود آورد.
یکی از شهروندان با گلایه از این وضعیت می‌گوید: تعطیلات عید بیش از این که به نفع مردم باشد، پزشکان متخصص از این فرصت نسبتاً طولانی استفاده و گویا در سفرهای خارجی بسر بردند، بدون اینکه فکر کنند حضور آنان در ایام تعطیل در بیمارستانها ضروری است و عدم حضور آنان با جان بیماران بازی می‌کند.
صفری که مادرش در روزهای اول عید با عارضه شدید سنگ کلیه مواجه شد،می‌گوید: در حالی که درد شدید امان مادرم را بریده بود، متأسفانه با هر بیمارستانی که برای پذیرش بیمار تماس گرفتیم با پاسخ نبود پزشک متخصص اورولوژی مواجه شدیم.
پزشک عمومی به جای متخصص
وی با انتقاد از حضور پزشک عمومی به جای متخصص در برخی بیمارستانهای مشهد، می‌افزاید: واقعاً جای سؤال دارد که آیا بیمار اورژانسی را باید به دست پزشک عمومی سپرد آن هم در بیمارستانهای بزرگ مشهد به عنوان مرکز استان؟
وی ادامه می‌دهد: این در حالی است که مشهد همانند سالهای گذشته پذیرای انبوه زائران و گردشگران داخلی و خارجی بود که این مسأله نیاز به مراجعه به مراکز درمانی این کلانشهر را زیادتر کرده بود.
تعطیلی طولانی مطبهای پزشکان
وی یادآور می‌شود: در کنار این کاستی باید به تعطیلی طولانی بخصوص در روزهای اول عید مطبهای پزشکان متخصص خارج از بیمارستانها،آزمایشگاه و مراکز سونوگرافی نیز اشاره کرد.در روزهای اول عید خیابانهای مشهد که مرکز مطبهای پزشکان بود و همیشه از شلوغی جای سوزن انداختن نبود به یکباره همه آنان تعطیل بودند و تنها پس از پنج روز اول عید به طور نامنظم حضور داشتند و البته همه اینها در حالی رخ داد که تأکید مسؤولان استان بر حضور دایمی پزشکان متخصص و دیگر کادر درمانی بود.
شهروند دیگری نیز با انتقاد از حضور نداشتن پزشک متخصص بویژه در پنج روز اول عید اظهار می‌دارد: ضعف برخورد قاطع و قانونی متولیان با این گروه از پزشکان باعث شده این کاستی هر سال بیشتر از سال قبل نمایان باشد، این درحالی است که بیماری و درد تعطیل بردار نیست .
بیمارستان یا درمانگاه
وی ادامه داد: این مسأله حتی به برخی بیمارستانهای خصوصی نیز سرایت کرده است به طوری که وقتی برای پذیرش بیماراورژانسی تماس گرفتیم پاسخ آنان این بود «پزشک متخصص نداریم فقط پزشک عمومی است» که البته باید پرسید وقتی پزشک متخصص در بیمارستان وجود ندارد تفاوتش با درمانگاه چیست؟
وی می‌افزاید: در کنار این موضوع اگر کسی به عمل جراحی نیاز داشت تنها انتخابش آسیستان بود، به جای اینکه جراح متخصص عهده دار عمل جراحی باشد.
وی با بیان اینکه مسؤولان دانشگاه علوم پزشکی باید برای رفع این مشکل اقدامی ضروری و بازدارنده انجام دهند، تصریح می‌کند: باید به جای پزشک متخصصی که به مرخصی می‌رود نیروی جایگزین در بیمارستان در همان سطح تخصص وجود داشته باشد تا در کار درمان مردم خللی ایجاد نشود.
صحت ندارد
اما دبیر ستاد هماهنگی خدمات سفر دانشگاه علوم پزشکی مشهد با رد ادعای حضور نداشتن پزشک متخصص در بیمارستانهای استان در ایام نوروز اظهار می‌دارد: نه تنها پزشکان متخصص حضور دایمی داشتند، بلکه اتفاقاً برای اولین بار امسال، اعضای هیأت علمی نیز در بیمارستانهای آموزشی مشهد برای ارایه خدمت به بیماران فعال بودند.
احتشام فر در گفت و گو با خبرنگار ما با اشاره به گسترده بودن حوزه درمان می‌افزاید: در ۴۳ بیمارستان استان با ۷ هزار تخت، پزشک متخصص برای کمک به درمان بیماران وجود داشته، بنابراین نبود پزشک متخصص در ایام نوروز کاملاً رد می‌شود.
شکایت مردمی نداشته‌ایم
وی با بیان اینکه تاکنون گزارش مردمی مبنی بر حضور نداشتن پزشک متخصص در بیمارستانهای استان دریافت نشده، می‌گوید: از تمامی پزشکان متخصص لازم مانند چشم، قلب، اورژانس و ارتوپدی خواسته شده بود به عنوان کشیک و آنکال حضور داشته باشند حتی از اعضای هیأت علمی نیز درخواست شده بود به عنوان کشیک آماده باشند تا در صورت نیاز از خدمات آنان استفاده شود، اما به تقاضای خودشان در بخش حضور فعال و مداوم داشتند و نسبت به ویزیت بیماران اقدام می‌کردند، به عنوان نمونه استادی از هفت صبح تا ۹ شب در بخش قلب فعال و پس از آن دربخش اورژانس حضور داشت.
خدمات ارزشمند
وی با بیان این که نباید این قبیل خدمات ارزشمند را نادیده گرفت، می‌افزاید: طیف مراجعه کنندگان به بیمارستانها و مراکز درمانی افرادی هستند که به دلیل بیماری یا حادثه رخ داده حساس هستند که بعضاً تحمل لازم برای طی شدن مراحل درمان را ندارند. آنچه مسلم است تمام کادر درمانی بیمارستانها برای ارایه خدمات به بیماران در ایام نوروز فعال بودند و بر این امر نظارت شده است.

 

سرکشی و نظارت رئیس دانشگاه
این مقام مسؤول یادآور می‌شود: سرکشی از بیمارستانها در خصوص نحوه ارایه خدمات به بیماران در کنار تیم نظارتی توسط رئیس دانشگاه علوم پزشکی مشهد از ۲۸ اسفند تا پایان تعطیلات نیز انجام شده و تاکنون گزارشی مبنی بر حضور نداشتن پزشک متخصص از سوی مراجعه کنندگان دریافت نشده است، با این حال اگر کسی شکایتی دارد دانشگاه آماده رسیدگی است.
وی درباره گلایه دیگر مردم مبنی بر عدم پذیرش بیماران اورژانسی در برخی بیمارستانها به دلیل تعطیلات نوروز و ارجاع آنان به مراکز دیگر درمانی اظهار می‌دارد: بصراحت باید گفت اورژانس هیچ بیمارستانی تعطیل نبوده و اصلاً دلیلی وجود ندارد اورژانس ارایه خدمات نداشته باشد.
احتشام فر تصریح می‌کند: از زمانی که اورژانس عدالتیان بیمارستان امام رضا(ع) به عنوان بزرگترین اورژانس کشور افتتاح شده، ممکن است شمار مراجعه به این اورژانس که مجهزترین است بیشتر شده باشد، اما اورژانس هیچ بیمارستانی تعطیل نبوده و دلیلی هم برای این کار وجود ندارد.

راهی برای حفظ جوانی ابدی

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 پژوهشگران انگلیسی می گویند آنتی اکسیدانی را شناسایی کرده اند که می تواند جوانی ابدی را برای پوست به ارمغان بیاورد.

در حالی که سالانه مردم جهان در تلاش برای حفظ جوانی پوست، میلیون ها دلار صرف خرید محصولات زیبایی می کنند، آزمایشگاه های تحقیقاتی در تلاش هستند محصولات و مواد جدیدتر و موثرتری را برای این منظور تولید کنند.
اکنون پژوهشگران دانشگاه نیوکاسل در جدیدترین پژوهش های خود به نتیجه ای دست یافته اند که به ادعای آنها می تواند صنعت لوازم آرایشی بهداشتی را متحول کند.

“مارک برچ میچین” متخصص پوست و یکی از مجریان این طرح می گوید: در جدیدترین تحقیقات خود بر روی آنتی اکسیدانی به نام “تیرون” کار کرده و به نتایج قابل توجهی دست یافته اند.

وی با اشاره به اینکه این تحقیقات هنوز بر روی انسان آزمایش نشده اظهار داشت: بررسی های انجام شده بر روی موش حاکی از تاثیر مثبت این ماده بر پوست است.

میچین گفت: با افزایش سن انرژی کم می شود و به جای آن میزان مواد مضر و آسیب رسان در بدن افزایش می یابد.

به گفته وی کاری که تیرون در بدن انجام می دهد غلبه بر این مواد سمی و حتی جوان سازی پوست است.

این پژوهشگر بیان داشت: با بالا رفتن سن، تخریب پوست آغاز می شود و در این بین برخی از کارها مانند استعمال سیگار، مصرف الکل، رژیم غذایی نامناسب و ناسالم و آلودگی هوا و از همه بدتر آفتاب سوختگی سرعت تخریب را افزایش می دهد.

وی تاکید کرد با این حال آنتی اکسیدان می تواند جلوی این آسیب دیدگی را بگیرد.

محققان می گویند این کشف تازه از همه محصولات قبلی موثرتر است و تا ۱۰۰ درصد از پوست در برابر آفتاب محافظت کند.

به گفته آنها تیرون تا چند سال دیگر برای به مصارف عمومی به بازار عرضه می شود.

راه های سالم برای افزایش وزن

اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سیب زمینی را می‌توانید در بیشتر غذا‌ها به کار ببرید یا می‌توانید روغن طعم دار، شیر، پنیر، فلفل چیلی، سبزیجات و لوبیا به آن اضافه کنید و به عنوان یک وعده غذایی سرشار از کالری بخورید.

پارسینه: سیب زمینی را می‌توانید در بیشتر غذا‌ها به کار ببرید یا می‌توانید روغن طعم دار، شیر، پنیر، فلفل چیلی، سبزیجات و لوبیا به آن اضافه کنید و به عنوان یک وعده غذایی سرشار از کالری بخورید.

روشهای سالم برای افزایش وزن
اکثر افرادی که خیلی لاغر هستند، حسرت افزایش وزن را می‌خورند، در حالی که افراد زیادی اضافه وزن دارند و با ناامیدی در حال تلاش برای کاهش وزن هستند.

در کل، کار کسانی که تلاش می‌کنند وزن اضافه کنند، بسیار سخت و چالش برانگیز است. علت اینکه شما وزن اضافه نمی‌کنید می‌تواند مشکلات سلامتی، بی‌اشتهایی، ورزش‌های چربی سوز، کار روی ماهیچه‌ها یا تنها ژن‌های لاغری باشد.اگر فقط کمی کمبود وزن دارید، مشکل به حساب نمی‌آید، مطالعات نشان داده‌اند که کمی کمبود وزن فایده‌ هم دارد! اگر با وزن خود مشکلی ندارید، برای تناسب اندام می‌توانید به طور عادی ورزش کنید.

افزایش کالری دریافتی راه‌حل شماست، اما مغذی بودن را مدنظر داشته باشید. اگر می‌خواهید وزن اضافه کنید، آن را از راهی سالم انجام دهید؛ یعنی با پرخوری و خوردن غذاهای ناسالم این کار را انجام ندهید تا شکم‌تان بزرگ شود و مشکل تناسب اندام پیدا کنید.

برای افزایش وزن روی غذاهای سالم تمرکز کنید، در اینصورت هم کالری مورد نیاز بدنتان تامین می‌شود و هم مواد مغذی‌ سلامتی شما را تضمین می‌کنند. برای افزایش وزن به غذاهای مغذی با کالری بالا نیاز دارید، اما نه فقط غذاهایی که پر از چربی یا شکر هستند. پس غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، مواد مغذی و کالری بالا باشند تا با هر لقمه آن قوت بگیرید. با غذاهای مغذی شروع کنید و سپس هرچه که می‌توانید غذای خود را غنی کنید؛ می‌توانید موادی مثل ماست، میوه‌های شیرین، دانه‌های روغنی و مغزیجات و چربی‌های سالم به غذای خود اضافه کنید.

مدام بخورید تا وزن اضافه کنید
گذشته از دلیلی که برای افزایش وزن دارید، خوردن هر چه بیشتر غذا و اسنک‌های مغذی، راهی برای گنجاندن کالری بیشتر در یک روز است. تلاش کنید ۶ بار در روز غذا بخورید و حداقل ۳ وعده‌تان حاوی پروتئین، نشاسته، سبزیجات و چربی باشد.

یک نمونه می‌تواند شامل ساندویچ بوقلمون با نان تمام غله، سس مایونز، گوجه و اسموتی تازه باشد.مدام غذا بخورید و عاقلانه انتخاب کنید تا بتوانید در یک هفته به طور متوسط بین ۲۵۰ تا ۵۰۰ گرم وزن اضافه کنید.

حجم عضلات‌ خود را افزایش دهید
زمانی که وزشکاران می‌خواهند عضله بیاورند، باید همراه با کالری و پروتئین کافی، تمرین‌های استقامتی نیز انجام دهند تا مطمئن شوند وزن قسمت‌های صحیحی از بدن‌شان اضافه می‌شود.

برای بیشتر ورزشکاران، غذا‌ها و نوشیدنی‌های پر پروتئین و پر کالری مثل میلک شیک توصیه می‌شود، پس بلافاصله بعد از ورزش، اسنک‌های پر پروتئین مثل شکلات‌های انرژی زا، شیر شکلات کم چرب یا میلک شیک حاوی پروتئین بخورید تا سوخت لازم بعد از تمرین را به ماهیچه‌های‌تان برسانید. قبل از خواب هم بهتر است مقداری پروتئین لبنی بخورید.

ورزشکارانی هم که نمی‌خواهند ماهیچه بیاورند باید دائم اسنک‌های سالم بخورند تا سوخت فعالیت‌های فیزیکی‌شان تامین شود و وزن اضافه کنند یا وزن خود را حفظ نمایند.وزنه زدن برای شما مزایایی را به همراه دارد که با دانستن آنها میل شما به ورزش بیشتر و بیشتر می شود. مطلب تغذیه بعد از ورزش را نیز مطالعه کنید و اطلاعات خود را در این زمینه تکمیل کنید.

وزن اضافه کردن بعد از بیماری
بیماری اغلب همراه با کاهش وزن است، زیرا بیشتر بیماری‌ها باعث کاهش اشتها می‌شوند. بیشتر رژیم‌ها در طی بیماری فاقد کالری، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی کافی هستند و همه این مواد مغذی برای بازگشت به بدن به وضعیت خوب تغذیه نیازمندند. به طور معمول وقتی می‌خواهید بعد از بیماری یک رژیم سالم بگیرید، بهترین تجویز خوردن اسموتی‌ها و نوشیدنی‌هایی است که می‌توان آنها را جایگزین غذای اصلی کرد. همچنین غذاهایی که تخم مرغ دارند (انواع کوکوها) و انتخاب غذاهای بدون مزه و ملایم (انواع سوپ) می‌تواند به بهبود سلامت شما کمک کند. هضم این غذا‌ها ساده است، مواد مغذی خوبی دارند و آماده کردن آنها نیز آسان است.

با این‌که وجود همه مواد مغذی در بهبود یافتن پس از بیماری اهمیت دارد، روی دریافت پروتئین تمرکز کنید. برای این‌که مطمئن شوید رژیم‌تان پروتئین کافی دارد، هر روز ۱۴۰ گرم گوشت قرمز بدون چربی، ماهی یا مرغ و چند وعده لبنیات، غلات کامل، تخم مرغ و حبوبات بخورید. اگر سیستم ایمنی‌تان در خطر است، از خوردن ماهی خام اجتناب کنید.

توصیه‌هایی برای افزایش اشتها

- قبل از خوردن غذا کمی قدم بزنید.

- وقتی گرسنه نیستید، انتخاب غذای مورد علاقه‌تان می‌تواند کمک خوبی برای افزایش اشتهای شما باشد. همینطور سعی کنید با ادویه‌جات مختلف به غذا‌های‌تان طعم بهتری بدهید.

- مایعاتی مثل آب می‌توانند شکم شما را پر کنند. بنابراین مایعات را جدا از غذا بنوشید تا برای غذاهای مغذی جا داشته باشید.

- طعم شیرین میوه می‌تواند اشتهای شما را تحریک کند، به خصوص اگر میوه را به صورت اسموتی بخورید.

غذاهایی که عالی عمل می‌کنند

غذاهایی که بیشترین کالری و مواد غذایی را دارند، غذاهایی هستند که چربی، به خصوص چربی‌های گیاهی، دارند. چربی‌های گیاهانی مثل دانه‌های روغنی، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، کره بادام، آووکادو، حمص و روغن‌ها منابع فوق العاده‌ای از چربی‌های سالم هستند که مواد غذایی و کالری بالایی هم دارند.

چربی‌های حیوانی هم مواد غذایی و مقدار مشابهی از کالری دارند، ولی حاوی چربی‌های اشباع هستند که کلسترول مضر بدن را افزایش می‌دهد.

چربی‌های گیاهی و کمی لبنیات کم چرب و چربی‌های حیوانی را مصرف کنید تا تلاش شما برای افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش ندهد.

اگر سطح کلسترول خون‌تان عادی است، می‌توانید از کالری اضافی لبنیات پر چرب نیز بهره‌مند شوید. برای مثل پنیر و میوه و بیسکوییت ترد تمام غله را با هم بخورید تا پروتئین، کالری، کلسیم و ویتامین D به بدن‌تان برسد.

به جای آب، آب میوه‌های پرکالری بنوشید و غذای‌تان را همراه با سس‌های پر کالری مثل سس مایونز، هزار جزیره و سس سالاد سزار بخورید.

نوشیدنی‌های جایگزین وعده غذایی و اسموتی‌ها خیلی مفید هستند؛ میوه، شیر خشک و پنیر توفو به آنها اضافه کنید و کالری‌شان را بالا ببرید.

هر روز یک مشت آجیل بخورید یا آنها را روی سوپ، سالاد، کورنفلکس و دسر بپاشید تا پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و کالری بیشتری به بدن‌تان برسانید. غلات صبحانه همراه با مقدار زیادی دانه‌های روغنی و میوه‌های خشک، منبع متمرکزی از کالری‌های مغذی هستند و اگر با ماست غلیظ خورده شود، پروتئین بالایی نیز دارد.

غذاهای مقوی که باید در رژیم خود بگنجانید

- میوه‌های خشک، منبع غنی از کالری هستند و می‌توان از آنها در سالاد، ماست، کورنفلکس، دسر و آجیل استفاده کرد یا به تنهایی مصرف نمود.

- سیب زمینی را می‌توانید در بیشتر غذا‌ها به کار ببرید یا می‌توانید روغن طعم دار، شیر، پنیر، فلفل چیلی، سبزیجات و لوبیا به آن اضافه کنید و به عنوان یک وعده غذایی سرشار از کالری بخورید.

- غذاهای سرخ شده نیز گاهی خوب هستند، ولی گزینه بهتر از غذاهای سرخ شده در روغن غلتان، غذاهایی هستند که در روغن سالم تفت داده شده‌اند.

- راه آسان دیگری برای افزایش کالری غذا‌های‌تان، ریختن روغن زیتون یا کانولا روی سبزیجات، سالاد، غلات کامل، سوپ، خوراک و آبگوشت است.

- در مورد فست فود‌ها تنها پیتزا و ساندویچ‌هایی توصیه می‌شوند که با گوشت کم چرب درست شده‌اند.

با ۱۰ حرکت ۴ شانه شوید

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 داشتن شانه هـایی عـضــلانی و خوش ترکیب، هیکل شـمـا را متـوازن تر خواهد کرد و ژست بهتری به شما خـواهد داد. بـه هـمـین دلیل من لیستی از ۱۰ حرکت ورزشـی خـوب مـخـصـوص شـانـه فـراهـم کـــرده ام تا بتـوانـیــد به وسیله ی آن به هدفتان برسید.

دوست نـدارم نـاراحـتـتـان کـنـم، امـا بـایـد بـگـویـم که نـمـی تـوانـیـد بـا تمرینات معمولی آن بالاتنه سخت و خـوش تـرکیـبی که دنبالش هستید را به دست آورید. داشتن شانه هـایی عـضــلانی و خوش ترکیب، هیکل شـمـا را متـوازن تر خواهد کرد و ژست بهتری به شما خـواهد داد. بـه هـمـین دلیل من لیستی از ۱۰ حرکت ورزشـی خـوب مـخـصـوص شـانـه فـراهـم کـــرده ام تا بتـوانـیــد به وسیله ی آن به هدفتان برسید. پیشنهاد می کنم که تمرین انتخابی خود را در ۳ ستِ هشت تا دوازده تایی انجام دهید.

تمرین شماره ۱ : دستگاه پرس شانه
از نامش کاملاً مشخص است: روی صندلی دستگاه بنشینید، وزنه دستگاه را روی شانه ها میزان کنید و به بالای سر فشار دهید. برای افراد مبتدی تمرین بسیار مناسبی است.

تمرین شماره ۲ : خط عمودی
ایستاده و پاها را به اندازه عرض شانه باز نگاه دارید. وزنه ای را با کف دست گرفته به طوری که کف دست به سمت داخل باشد. وزنه را تا چانه بالا آورده و پایین ببرید. دقت کنید که پشتتان صاف و زانوهایتان آزاد باشد.

تمرین شماره ۳ : شانه بالا انداختن
در هر دست وزنه ای بگیرید. ایستاده و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. کف دستها به سمت داخل و دست ها در طرفین بدن باشند. بدن را محکم نگاه داشته و شانه ها را کمی تا گوش ها بالا ببرید، انگار می خواهید بگویید “نمی دانم” و بعد پایین بیاورید.

تمرین شماره ۴ : خم شدن به سمت جلو
ایستاده و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و تا کمر خم شوید، در هر دست وزنه ای نگاه داشته، بالاتنه تان باید با زمین موازی و دست ها جلوی بدن آویزان باشد. کف دست ها را به سمت همدیگر نگاه دارید. دقت کنید که آرنج ها نباید قفل باشند. دست ها را از طرفین بالا ببرید تا زمانی که با شانه ها در یک راستا قرار گیرند و بعد پایین بیاورید.

تمرین شماره ۵ : فشار شانه در سه مرحله
وزنه ای در هر دست نگاه داشته و با پاهایی که به اندازه عرض شانه باز است بایستید. دست ها را با زاویه نود درجه در اطراف بدن خم کنید، مشت دستتان جلوی رویتان قرار می گیرد. با ثابت نگاه داشتن زاویه نود درجه آرنج، بازوها را به سمت بالا بیاورید به صورتی که با بدنتان شکل T ایجاد کند و کف دست ها به سمت پایین قرار بگیرد. در همین وضعیت شانه ها را به سمت عقب چرخانده و دست ها بالای شانه قرار می گیرند و کف دست ها به سمت شما نیست. بعد دمبل ها را به سمت بالای سر برده و پایین بیاورید. همین حرکت را به سمت عقب برگردید، شانه ها را به سمت جلو چرخانده تا حالتی که کف دست ها با زمین موازی باشد و دست ها را کنار بدن قرار دهید.

تمرین شماره ۶ : آرنولد پرس
روی نیمکتی بنشینید. پشتتان کاملاً صاف باشد و پاها روی زمین قرار گیرد. در هر دست وزنه ای نگاه دارید. دست ها را به حالت خمیده نگاه داشته و کف دست ها به سمت صورت باشد. در حالیکه دست ها را باز کرده و بالا می برید، شانه ها را به سمت عقب خم کنید. دمبل ها را به آرامی بالای سر برده و بعد پایین آورده و به حالت اولیه باز گردید.

تمرین شماره ۷ : بالا بردن دست ها از کنار بدن
یک جفت وزنه در دستانتان نگاه دارید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده و بایستید. دست ها در طرفین بدن قرار گیرند و کف دست ها به سمت داخل باشد. دقت کنید که آرنج دست ها قفل نباشد. دست ها را از کناره ها تا ارتفاع شانه بالا ببرید. دقت کنید که حرکت از شانه تان آغاز شود و بدنتان حالت محکم و ثابت داشته باشد.

تمرین شماره ۸ : بالا بردن دست ها از جلو
ایستاده و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دست ها را از جلو به سمت پایین نگاه دارید و کف دست ها به سمت داخل باشد. در هر دست یک وزنه نگاه دارید. دست ها را از جلو تا ارتفاع شانه بالا ببرید تا جاییکه دست ها با سینه زاویه نود درجه ایجاد کند. همانطور که دست ها را بالا نگاه داشته اید و کف دست ها به سمت پایین است، دست ها را باز کرده به صورتی که با بدن شکل T ایجاد کند و بعد آهسته آن ها را به سمت پایین آورده و کنار بدن قرار دهید. دوباره دست ها را از کناره های بدن بالا برده و بعد آنها را به سمت جلوی بدن بیاورید و بعد به آرامی آنها را پایین بیاورید و به حالت اولیه برگردید.

تمرین شماره ۹ : پرس نظامی
ایستاده و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، زانو ها شل باشند، و دمبلی را در دست بگیرید، کف دست ها به سمت داخل باشد، دست ها را به اندازه عرض شانه از هم باز نگاه دارید. دست ها را طوری خم کنید که کف دست هایتان به سمت خارج باشد و دست ها تا ارتفاع شانه بالا آمده است. حال دمبل را بالای سر برده و پایین بیاورید.

تمرین شماره ۱۰ : شنا
من یکی از طرفداران جدی شنا هستم چون خیلی خوب روی شانه، سینه و پشت در یک زمان کار می کند. پس به حالت افقی روی زمین بخوابید به صورتی که بدن بالای زمین باشد. دقت کنید که پشتتان حتماً صاف باشد. حال شروع کنید.

ورزشی که سلامت مغز را حفظ می‌کند

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

نتایج بررسی محققان آمریکایی نشان می‌دهد که انجام فعالیت‌های ورزشی در دهه ۲۰ سالگی از سلامت و توانایی مغز در دوران میانسالی حفاظت می‌کند.

به گزارش ایسنا طبق بررسی‌های این محققان انجام فعالیت های ورزشی همچون دویدن، شنا و دوچرخه سواری در سنین پایین‌تر که سیستم قلب را تنظیم می کند، سبب تقویت حافظه و قدرت تفکر در سنین بالاتر می شود.
محققان دانشگاه مینه‌سوتا با بیان اینکه سلامت قلب سبب حفظ سلامت مغز می شود، اظهار داشتند: سلامت قلب و عروق به میزان جذب اکسیژن به بدن در هنگام ورزش و همچنین انتقال اکسیژن به ماهیچه‌ها بستگی دارد.
در این بررسی این محققان آمریکایی به مطالعه بر روی ۳۰۰۰ نفر با میانگین سنی ۲۵ سال پرداختند. در دوران انجام این مطالعه که مدت یک سال طول کشید، بر روی این افراد آزمایش های سلامت قلب و عروق انجام شد که مجدد پس از گذشت ۲۰ سال تکرار شد. همچنین از آنان درخواست شد تا زمانی که نفس دارند و بدنشان خسته نمی‌شود، بدوند.
در پایان این مطالعه مشخص شد افرادی که در جوانی بیشتر دویده بودند پس از گذشت ۲۵ سال از قدرت حافظه و توان فکری بالاتری برخوردار بودند.
به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری بی‌بی‌سی، محققان این مطالعه همچنین بیان کردند نتایج تحقیقات بسیاری بر تاثیر سلامت قلب در انجام فعالیت های مغزی را تایید کرده‌اند به همین دلیل لازم است جوانان به انجام ورزش هایی از قبیل شنا، دویدن و دوچرخه سواری برای حفظ سلامت مغز خود اقدام کنند.

اعلام دستمزد مقطوع مبنای کسر حق‌بیمه از سوی سازمان تأمین‌اجتماعی

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: معاون فنی و درآمد سازمان تأمین‌اجتماعی از صدور دستور اداری به واحدهای اجرایی این سازمان برای اعمال دستمزد مقطوع مبنای کسر حق‌بیمه در سال‌جاری خبر داد.

به گزارش خبرگزای تسنیم به نقل از اداره کل روابط عمومی سازمان تأمین‌اجتماعی، محمدحسن زدا با اشاره به تصویب‌ نامه شورای عالی کار درخصوص تعیین حداقل دستمزد روزانه سال ۹۳، گفت: براساس این تصویب‌نامه و همچنین سایر سطوح دستمزدی، واحدهای اجرایی سازمان تأمین‌اجتماعی در سراسر کشور دستمزد مقطوع سال ۹۳ را به هنگام دریافت لیست و حق‌بیمه اعمال می‌کنند.
وی با بیان اینکه حداقل دستمزد روزانه مبنای وصول حق‌بیمه بیمه‌شدگان مشمول قانون تأمین‌اجتماعی در سال ۹۳ مبلغ ۲۰۲ هزار و ۹۷۰ ریال است، اظهار داشت: سایر سطوح دستمزدی براساس آخرین دستمزد روزانه سال ۹۲، معادل ۱۲ درصد به علاوه رقم ثابت ۲۱ هزار و ۱۱۰ ریال افزایش می‌یابد.
زدا افزود: همچنین پرداخت حق‌بیمه آن گروه از بیمه‌شدگان اختیاری که مبنای پرداخت حق‌بیمه آنان در سال ۹۲ از رقم روزانه ۱۶۲ هزار و ۳۷۵ ریال بیشتر است، همانند سایر سطوح دستمزدی افزایش یافته، مشروط بر اینکه از حداقل دستمزد روزانه به مبلغ ۲۰۲ هزار و ۹۷۰ ریال کمتر نباشد.
معاون فنی و درآمد سازمان تأمین‌اجتماعی افزود: تمامی پرداخت‌های آن دسته از بیکاران که تاریخ وقوع بیکاری آنان از تاریخ ۹۳/۱/۱ به بعد است، با رعایت حداقل دستمزد سال‌جاری خواهد بود. همچنین پرداختی‌های آن دسته از مقرری‌بگیران سنوات قبل که در سال ۹۳ ادامه می‌یابد و مبلغ آن کمتر از حداقل دستمزد سال‌جاری است، تا مبلغ حداقل دستمزد سال ۹۳ ترمیم می‌شود.
زدا حداکثر دستمزد روزانه مشمول کسر حق‌بیمه در سال‌جاری را براساس مصوبات شورای عالی تأمین‌اجتماعی و هیأت امنای سازمان تأمین‌اجتماعی، ۷برابر حداقل دستمزد روزانه و معادل یک‌میلیون و ۴۲۰ هزار و ۸۰۰ ریال اعلام کرد.
برای دریافت فایل pdf دستور اداری “دستمزد مبنای کسر حق بیمه سال ۱۳۹۳″ اینجا کلیک کنید.

«بوی موفقیت» زنان و مردان شناسایی شد

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 پژوهش جدید محققان انگلیسی نشان داده که احساس موفقیت در زنان با بوی شیرین همراه است در حالی که مردان برای القای موفقیت‌ها و دستاوردهایشان نیازمند ترکیبی حاوی عطر فلفل سیاه تند هستند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، گروهی از ۲۰۰ فرد دارای بینی‌های بسیار حساس به بوییدن ۱۰۰ بوی مختلف از ملافه کثیف کهنه، ادرار و لاک ناخن گرفته تا اسطوخودوس تازه و نخ دندان آبنباتی و همچنین عطرهای گران پرداختند تا ارتباط آنها را با تاجران موفق بررسی کنند.

جالب اینجاست که گرانترین عطرها در برابر نعناع هندی که بوی مشهور همراه با چوب های معابد چینی است، هیچ امتیازی نداشتند و مردان و زنان مشهور و موفق بیشتر این رایحه را با خود داشتند. اگرچه این بو به تنهایی کافی نیست و پژوهش واحد بازاریابی علوم بویایی شرکت ارتباطات کرستون نشان داد که ترکیب بوها برای زنان و مردان متفاوت است.

مردانی که می‌خواهند بوی موفقیت از آنها به مشام برسد به عطری نیاز دارند که ترکیبی از نعناع هندی با بوهای مشابه سنگین تند مانند چوب صندل و فلفل سیاه تند باشد.

این درحالیست که موفقیت در زنان واقعا بوی شیرینی دارد چرا که نعنای هندی بخوبی با بوی گل ها، میوه‌های استوایی و رایحه‌های شیرین ترکیب می‌شود.

این پژوهش رایحه‌های مداد، قطران زغال سنگ، چرم و چوب سدر و همچنین بوهای دارویی را به عنوان مواد عطری که کمترین حد الهام‌بخشی برای موفقیت را دارند، شناسایی کرده است.

محققان بر این باورند که شرکت های عطرسازی می‌توانند از این دانش که کدام رایحه‌ها بیشترین ارتباط را با افراد موفق دارند، برای موفقیت در زمینه بازاریابی چند حسی استفاده کنند.

به ادعای شرکت کرستون، این اولین بار است که «بوی موفقیت» بطور واضح شناسایی و در بسته‌بندی قرار گرفته است اما استفاده از بو برای الهام بخشیدن موفقیت فروش چیز جدیدی نیست.

طی سالیان متمادی، صاحب‌خانه‌ها از بوی نان تازه و قهوه تازه‌دم برای ایجاد علاقمندی در خریداران بالقوه ملکشان استفاده کرده‌اند.

۸۰۰ هزار ایرانی به آب سیاه مبتلا هستند+توصیه‌ها

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: یک جراح و متخصص چشم با اشاره به اینکه در ایران حدود ۸۰۰ هزار نفر به گلوکوم مبتلا هستند، گفت: ۸۰ درصد از این افراد از بیماریشان اطلاع ندارند.آب سیاه نخستین علت نابینایی غیرقابل برگشت در دنیاست که معمولاً بدون علامت است.

به گزارش حوزه سلامت خبرگزاری تسنیم، حیدر امینی با بیان اینکه گلوکوم در ردیف بیماری‌های شایع چشمی قرار می‌گیرد، اظهار داشت: گلوکوم یا آب سیاه دومین علت نابینایی در دنیا و نخستین علت نابینایی غیرقابل برگشت در دنیاست. بیماری گلوکوم به دونوع زاویه باز و بسته تقسیم بندی می‌شود که نوع زاویه باز آن شایع‌تر است.
این متخصص چشم پزشک با بیان اینکه این بیماری روی عصب بینایی اثر می‌گذارد و آن را تحلیل می‌برد و به همین ترتیب دید بیمار به صورت تدریجی کاهش می‌یابد، افزود: گلوکوم از نوع زاویه باز بیشتر از طریق وراثت منتقل می‌شود و معمولاً بدون علامت است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره با اینکه گلوکوم زاویه باز علامت ظاهری ندارد، بیان کرد: گلوکوم زاویه بسته که کمتر شایع است، ممکن است با سردرد، درد چشم، قرمزی چشم، تهوع، استفراغ و… همراه باشد. همچنین ممکن است بیماران مبتلا به این نوع گلوکوم دور نور یا چراغ هاله‌های رنگی ببینند.
امینی درباره مکانیسم گلوکوم توضیح داد: گلوکوم در اغلب موارد همراه با افزایش فشار چشم است. فشار طبیعی چشم ۱۲ میلی‌متر جیوه است و فشار به این صورت تامین می‌شود که زلالیه به صورت مداوم از جسم مژگانی و در داخل چشم ترشح می‌شود. در سیستم ترابکولار که در زاویه چشم تعبیه شده است، معمولاً به علت سدی هنگام خروج مایع فشار چشم بالا می‌رود و باعث گلوکوم می‌شود، گرچه انواعی از گلوکوم ممکن است بدون بالا بودن فشار داخل چشم حادث شود.
وی که از سخنرانان بیستمین سمینار چشم پزشکی فارابی است، گفت: در صبحانه علمی سمینار راجع به مباحث مختلف گلوکوم بحث آزاد داریم که شرکت کنندگان در این برنامه مشکلات و سوالات خود را مطرح کرده و بنده دراین باره به سوالات همکاران پاسخ می‌دهم.
امینی افزود: در ایران حدود ۸۰۰ هزارنفر به گلوکوم مبتلا هستند و ۸۰ درصد آنها از بیماری‌‌شان اطلاع ندارند. در واقع حدود ۶۴۰ هزار مبتلا به گلوکوم نمی‌دانسته‌اند به آن مبتلا هستند.
به گزارش روابط عمومی بیمارستان فارابی، بیستمین سمینار سالیانه چشم پزشکی فارابی از تاریخ دهم تا دوازدهم اردیبهشت ماه در محل هتل المپیک تهران برگزار می‌شود. این برنامه علمی با همکاری گروه چشم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، مرکز تحقیقات چشم دانشگاه علوم پزشکی تهران، گروه فوق تخصصی سگمان قدامی انجمن چشم پزشکی ایران، واحد فراهم‌آوری سلول‌های بنیادی بیمارستان فارابی و گروه پرستاری بیمارستان فارابی اجرا می‌شود.
بر اساس این گزارش، بیستمین سمینار سالیانه چشم پزشکی فارابی از ۱۰ تا ۱۲ اردیبهشت ماه در هتل المپیک تهران برگزار می‌شود. علاقه مندان می‌توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر به پایگاه اینترنتی http://www.fham.org مراجعه کنند.

زنان بیش از مردان با خطر ابتلا به آلزایمر مواجه هستند

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

نتایج تحقیقات جدید انجام شده نشان می‌دهد که زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از فاکس نیوز، بر اساس جدید ترین تحقیقی که در این زمینه انجام شده است، از هر ۶ زن یک نفر در سن ۶۵ سالگی با خطر ابتلا به آلزایمر مواجه است.

شانس ابتلای مردان به این بیماری که منجر به جنون و در نهایت مرگ می‌شود نیز یک مرد به ازای هر ۸ نفر است.

در سن ۸۵ سالگی اما این شانس برای زنان به یک نفر در هر پنج زن و برای مردان یک نفر در هر هشت مرد کاهش پیدا می کند.

مردان این چکاپ‌های پزشکی را انجام دهند

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

آیا تاکنون به این مساله توجه کرده‌اید که هر چقدر زنان به سلامت خود اهمیت می‌دهند، مردان نسبت به سلامت‌شان سهل‌انگار و بی‌توجهند؟حتی به احتمال زیاد شما در اطرافیان خود مردان زیادی را دیده اید که وقتی بیمار می شوند، به پزشک مراجعه نمی کنند یا زمانی مراجعه می کنند که بیماری شان شدید شده است. در حالی که بسیاری از بیماری ها، حتی سرطان های مردانه در صورت تشخیص بموقع، قابل کنترل و درمان است و اینجاست که اهمیت توجه به چکاپ و بررسی های مرتب پزشکی از سوی مردان بیشتر می شود.

به گزارش نامه نیوز، اما از مهم ترین چکاپ های پزشکی در مردان، آزمایش های کنترلی سیستم قلبی و عروقی است.تا جایی که دکتر ناصر علی حجتی، فوق تخصص قلب و عروق در گفت وگو با جام جم با اعتقاد به این که آزمایش ها و چکاپ ها نه با هدف داشتن قلب سالم بلکه به دلیل پیشگیری از بروز بیماری ها انجام می شود، می گوید: از این رو برای پیشگیری از بیماری های قلبی، برای مردان از چهل سالگی و برای زنان از چهل و پنج سالگی انجام چکاپ ها و آزمایش هایی برای محافظت از قلب توصیه می شود.
وی می افزاید: برای غربالگری و چکاپ بیماری های قلبی و عروقی، شرح حال، معاینه فیزیکی، رادیوگرافی، عکس ساده قفسه سینه و نوار پایه از اقدامات اولیه است. به این موارد باید آزمایش خون برای اندازه گیری میزان کلسترول و تری گلیسیرید خون نیز اضافه شود.
وی با بیان این که آزمایش ها و تست های تخصصی تر برحسب مورد و در صورت علامتدار بودن برای بیمار درخواست می شود، توضیح می دهد: اگر در معاینه بالینی به نفع نارسایی قلب یا مشکلات دریچه ای علائمی یافت شود در این صورت تست های تخصصی تری چون تست ورزش یا تست ورزش با تالیوم و سرانجام آنژیوگرافی انجام می شود. ناگفته نماند که مردان نباید هر نوع تنگی نفس دور از انتظار، درد قفسه سینه و خستگی زودتر از انتظار را که می تواند به علت اختلال در گردش خون سینه باشد، نادیده بگیرند و در صورت مشاهده این علائم در هر سنی باید به پزشک مراجعه کنند.
البته وجود بیماری های قلبی در سابقه خانوادگی و ابتلا به دیابت و چربی خون بالا از علل درخواست تست ها و چکاپ ها در سنین جوانی است.
چکاپ کلیه و سیستم ادراری
بسیاری از مردان از مشکلات ادراری خود خجالت می کشند، در حالی که این مشکل آنها خیلی سریع قابل درمان است. حتی بررسی ها نشان می دهد که برخی از ترس این که ممکن است علائم بیماری شان حاکی از ابتلا به بیماری های خطرناک باشد از مراجعه به پزشک طفره می روند. در صورتی که بسیاری از مشکلات ادراری جدی نیست یا دست کم در صورت تشخیص زودرس، جدی نمی شود.
دکتر عباس بصیری، جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری در گفت وگو با جام جم با تاکید بر این که سنگ های ادراری از شایع ترین بیماری های دستگاه ادراری در ایرانیان است، می افزاید: البته سابقه خانوادگی از عوامل خطر برای سنگ سازی است. در این صورت، شانس بروز سنگ، حتی در سنین کم نیز وجود دارد. البته عوامل محیطی و خانوادگی هم در میزان بروز سنگ های دستگاه ادراری بی تأثیر نیست. همچنین افرادی که شغل بی تحرکی دارند و اغلب نشسته اند، افراد چاق و مبتلایان به پرفشاری خون،بیشتر در معرض سنگ های دستگاه ادراری هستند. البته خطر سنگ سازی از سی سالگی به بعد در افراد افزایش می یابد از این رو برای چکاپ و شناسایی زودهنگام، انجام سونوگرافی و آزمایش ادرار از نظر وجود خون در ادرار توصیه می شود.
مردان، متوجه خطر سرطان پروستات باشند
پروستات از بیماری های شایع در مردان است. در واقع، پروستانیت در سنین جوانی به معنای التهاب و عفونت غده پروستات است که می تواند سبب تکرر ادرار، درد زیر شکم و درد در ناحیه جلوی مقعد شود. وی با بیان این که ۱۰ درصد بزرگی های پروستات از نوع بدخیم (سرطانی) است، می افزاید: در بسیاری از موارد، سرطان پروستات علامتی ندارد چون ضایعات بدخیم پروستات در بخش محیطی و دور از مجراست و به مجرای ادراری فشاری وارد نمی کند. از این رو برای شناسایی و تشخیص زودهنگام سرطان پروستات توصیه می شود که افراد در پنجاه سالگی تست خونی PSA (اندازه گیری غلظت PSA در خون) را انجام دهند که تا ۸۰ درصد موارد، قدرت پیش بینی دارد.اما در افرادی با سابقه فامیلی مثبت در ابتلا به سرطان پروستات، توصیه می شود این تست همراه معاینات لازم در چهل سالگی انجام شود.
سرطان مثانه، قابل شناسایی و درمان
سرطان مثانه نیز چهارمین سرطان شایع در ایران است. البته این سرطان بمراتب خطرناک تر و کشنده تر از سرطان پروستات است، چون پیشرونده است و خطر جانی زیادی برای بیمار دارد.
دکتر بصیری با تاکید بر این که وجود ناگهانی و بدون علت خون در ادرار از مهم ترین علائم سرطان مثانه است، می گوید: مشاهده خون در ادرار می تواند نخستین علامت تشخیصی سرطان مثانه باشد. البته همچون سرطان پروستات، نشانگرهای خاصی برای تشخیص سریع و دقیق سرطان مثانه در افرادی که علائم مشکوکی را در خود ببینند، وجود دارد.
اهمیت معاینه بیضه ها
گرچه سرطان بیضه نسبت به سرطان دیگر بخش های دستگاه ادراری تناسلی مردان، شیوع کمتری دارد، اما این سرطان دو مشخصه مهم دارد؛ این که بسرعت پیشرفت می کند و به درمان نیز بسرعت پاسخ می دهد.
دکتر بصیری با بیان این که قبل از ده سالگی و نیز سی تا چهل سالگی، دو رده سنی برای بروز سرطان بیضه است، می گوید: بزرگ ترین و مهم ترین علامت سرطان بیضه، بزرگی، درد و تورم است. از این رو معاینه بیضه ها از سنین نوجوانی به بعد، از سوی خود افراد ضروری است. البته سونوگرافی بیشترین کمک را به تشخیص این بیماری می کند و می تواند غده سرطانی و بدخیم را از کیست یا آبسه تشخیص دهد.
اطمینان از سلامت جنسی
منظور از سلامت جنسی عبارت است از رفتار جنسی مناسب که به بقای نسل و آرامش فکری زوجین منجر می شود و در سایه آن زن و مرد، رفتار اجتماعی بهتری دارند و حتی میزان اعتماد به نفس و تمرکز فکری شان نیز افزایش می یابد.
دکتر فریدون خیام فر، جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادرار با اشاره به برخی از بیماری های جنسی مردان از جمله انزال زودرس، کاهش توانایی جنسی و حتی انحنای عضو جنسی می گوید: جدای از مراقبت های بهداشتی ضروری برای پیشگیری از بیماری عفونی یا ویروسی که سلامت جنسی را به خطر می اندازد، انجام یکسری چکاپ های هورمونی، کلینیکی و روانشناختی در مواردی که شخص با اختلالاتی از جمله کاهش میل جنسی روبه رو می شود، ضروری است.
چکاپ دستگاه گوارش در مردان
دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، متخصص داخلی و فوق تخصص کبد و گوارش به منظور پیشگیری از بروز بیماری های گوارشی توصیه می کند: افراد بالای ۵۰ سال به طور سالانه و در صورت نیاز هر شش ماه یکبار باید در سه نوبت از نظر وجود خون مخفی در مدفوع آزمایش شوند. البته این نوع آزمایش ها برای زنان و مردان ضروری است، اما نباید فراموش کرد که بدخیمی های دستگاه گوارش در مردان شایع تر از زنان است.
کم خونی مردان را جدی بگیرید
دکتر ابراهیمی دریانی می کند: از دیگر چکاپ های ضروری برای افراد درخواست آزمایش ساده CBC برای شناسایی آنمی (کم خونی) است. فراموش نکنید چنانچه فردی به کم خونی مبتلاست نباید خودسرانه به مصرف قرص آهن مبادرت کند و نباید کم خونی را دست کم بگیرد بلکه باید علت این مشکل را شناسایی و برطرف کند. نکته مهم آن است که کم خونی در مردان را نسبت به زنان باید جدی تر تلقی کرد، زیرا کم خونی مردان از چهل سالگی به بعد جنبه پاتولوژیک یا بیمارگونه پیدا می کند.
کولونوسکوپی سالانه پس از ۵۰ سالگی
خوب است بدانید که با تغییر رژیم غذایی ایرانیان به سمت کشورهای غربی، میزان بروز سرطان کولون نسبت به گذشته افزایش یافته است، تا جایی که امروزه تاکید می شود کسانی که سابقه ابتلا به سرطان روده بزرگ در بستگان و اقوام درجه یک خود را دارند ده سال زودتر از سن ابتلای آنها تست های تشخیصی این بیماری را انجام دهند.
دکتر دریانی با تاکید بر این که به کمک کولونوسکوپی می توان طول روده بزرگ (کولون) را دید، می گوید: منشأ ۹۹ درصد سرطان های روده بزرگ، پولیپ روده است که اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود می توان با برداشتن پولیپ از ایجاد و پیشرفت سرطان جلوگیری کرد.
تست های کبدی را کم اهمیت نشمرید
کبد چرب به عنوان یکی از معضلات دنیای کنونی شناخته می شود. بویژه دیابتی ها، افرادی که چربی خون بالا دارند و افراد چاق، بویژه با چاقی شکمی، بیشتر در معرض ابتلا به کبد چرب هستند.
با وجود این دکتر دریانی تاکید می کند: انجام تست های کبدی نظیر اندازه گیری آنزیم های کبدی و سونوگرافی شکمی برای افراد پرخطر در هر سنی توصیه می شود. چون کبد چرب اغلب بدون علامت است و مثل بمب ساعتی عمل می کند یا یعنی بتدریج با درد و زردی تظاهر می کند.
وی چکاپ و بررسی معده را نیز از نظر وجود میکروب هلیکوباکتری پیلوری در هر سنی ضروری دانسته و می گوید: البته برای بررسی وجود این میکروب، تست تنفسی، آزمایش مدفوع یا آندوسکوپی انجام می شود و تست های خونی ارزشی ندارد.

شیوه مقابله با کمر درد

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 آیا الان کمردرد دارید؟ آیا قبلاً دچار کمردرد شده اید؟کمردرد یکی از شایع ترین بیماری هاست؛ ۸۰ درصد ما زمانی در طول عمر به کمردرد دچار می شویم. استراحت، استفاده از مسکن ها و چند حرکت ورزشی ساده این درد را برطرف می کند.

اما در بسیاری از افراد هم کمردرد بسیار شدید و ناتوان کننده می شود و بسته به علت به وجود آورنده آن ممکن است جراحی هم یک گزینه درمانی باشد.
اما تصمیم گرفتن به انجام جراحی هرگز ساده نیست، و به خصوص در مورد کمردرد کاری مشکل تر است. تحقیقاتی که در مورد تاثیر جراحی برای کمردرد انجام شده اند، پرشمار نیستند.

اثربخشی شیوه های معمول جراحی مورد پرسش بوده اند و شیوه های جدید هم هنوز آزمون خود را پس نداده اند. تغییرات فیزیکی در ستون فقرات ممکن است باعث بدتر شدن درد در یک فرد و تخفیف آن در دیگری شود.

برخی از پزشکان به جراحی اعتقاد بیشتری دارند و برخی آن را نمی پسندند. این اختلاف نظر باعث سردرگمی بیماران هم می شود.

● ستون فقراتمان را بشناسیم
ستون فقرات ما در واقع یک میله قوس دار و انعطاف پذیر متشکل از ۲۴ مهره (اگر استخوان خارجی در انتهای ستون فقرات را متشکل از مهره های به هم چسبیده در نظر بگیریم ۳۳ مهره) است.
این مهره ها با رباط هایی سفت و زردرنگ در کنار هم نگهداری می شوند، و نخاع از سوراخی در میان این مهره ها از بالا به پایین کشیده می شود.
پنج مهره کمری بزرگترین مهره های ستون فقرات هستند، و چنین نیز باید باشد چرا که این مهره ها باید بیشترین وزن بدن را در هنگام راست ایستادن تحمل کنند. اغلب مشکلات کمر از همین بخش تحتانی ستون فقرات که بیشترین وزن را تحمل می کند، ناشی می شود. در بین مهره ها دیسک ها یا صفحاتی قرار دارند که احتمالاً شنیده اید ممکن است دچار بیرون زدگی شوند. بخش بیرونی این دیسک ها از بافت رشته ای محکمی (آنولوس فیبروسوس) ساخته شده است که ماده نرم و انعطاف پذیری (نوکلئوس پولپوسوس) داخلی را احاطه می کند. دیسک های بین مهره ای مانند تشک های آبی کوچکی می مانند که مهره ها را می پوشانند و مانع از سایش بین مهره ها می شوند.
متاسفانه هرچه ما پیرتر می شویم، دیسک های بین مهره ای ما خشک تر می شوند، به طوری که تا سن ۵۰ بخش سخت بیرونی با بخش نرم درونی یکی می شوند. با افزایش سن دیسک نازک تر هم می شود، که این امر فشاری اضافی بر مهره ها تحمیل می کند و باعث می شود کمر انعطاف ناپذیرتر شود.

● سه رده متفاوت کمردرد
اغلب کمردردها را می توان در سه رده عمده قرار داد:
پیچ خوردگی ها و رگ به رگ شدگی ها؛ اینها شایع ترین علل کمردرد هستند. این درد ناشی از آسیب به رباط ها یا عضلات یا همان «بافت های نرم» اطراف ستون فقرات است. پیچ خوردگی ها ناشی از آسیب به رباط ها هستند. رگ به رگ شدگی اصطلاحی کلی است که معمولاً به صدمه به عضلات اشاره دارد.
رگ به رگ شدگی یا پیچ خوردگی ها اگر چندان جدی نباشند، اغلب در طول چند روز یا هفته با استراحت دادن به کمر، مصرف مسکن های معمولی و در موارد جدی تر با کمی فیزیوتراپی بهبود پیدا می کنند. اما عود کمردرد شایع است.

بدون یک برنامه ورزشی منظم که عضلات و رباط های پشت را تحت کشش قرار دهد و تقویت کند، حدود ۴۰ درصد بیماران در طول یک سال دوباره درد را تجربه خواهند کرد.

فشار بر ریشه اعصاب؛ این رده هر عارضه ای را شامل می شود که ریشه های عصبی را که به صورت زوجی از طرفین نخاع منشعب می شوند را تحت فشار قرار می دهد. این ریشه های عصبی چند سانتی متر بعدتر تبدیل به اعصابی می شوند که به قسمت های مختلف پا می روند.

بیرون زدگی یا فتق دیسک بین مهره ای (لغزش یا پاره شدگی دیسک) علت اصلی تحت فشار قرارگرفتن ریشه های عصبی در اطراف ستون فقرات است.
غلاف بیرونی دیسک ضعیف می شود و در نتیجه بخش ژلاتینی و نرم درونی امکان پیدا می کند که بیرون بزند و برجسته شود. اگر این بیرون زدگی شدید باشد یا قطعه ای از دیسک جدا شود، باعث تحریک ریشه عصبی می شود. گاهی این دیسک بر ریشه عصب سیاتیک بزرگ که پشت ران و ساق را عصب دهی می کند، فشار می آورد.

در نتیجه بیماری سیاتیکا به وجود می آید؛ درد و بی حسی ای که به سرین و ران و گاهی تا پنجه پا تیر می کشد. سیاتیکا ممکن است تظاهری گیج کننده داشته باشد، چرا که گاهی درد باسن و ران را مبتلا نمی کند و صرفاً در زانو ظاهر می شود. استنوز یا به تنگی افتادن نخاع یک نشانگان دیگر ناشی از فشار بر روی ریشه های عصبی است. طناب نخاعی و ریشه های عصبی از شکاف هایی درون مهره ها عبور می کنند که جای اضافی چندانی ندارند.

استنوز نخاع هنگامی رخ می دهد که خارهای استخوانی (استئوفیت ها) و سایر بافت ها این شکاف ها را باریک می کنند، بنابراین بافت عصبی تحت فشار قرار می گیرد و تحریک می شود.

علائمی که بروز می کند شامل درد، گرفتگی و ضعف عضلات پا است که هنگام ایستادن یا راه رفتن بدتر می شود. این عارضه نیز مانند سیاتیکا ممکن است علائم اش تنها در پا ظهور کند و منشاء کمری خود را نشان ندهد.

بیماری های تحلیل رفتگی (دژنراتیو)؛ با افزایش سن مهره ها شکننده و ضعیف می شوند و حتی بدون سقوط یا نوعی از ضربه ممکن است آسیب ببینند.
به علاوه مفاصل میان رویه های مهره ها که آنها را به یکدیگر جفت می کند با افزایش سن دچار آرتروز می شود.

● چه کار باید کرد
لازم نیست شما برای رگ به رگ شدگی یا پیچ خوردگی تحت عمل جراحی قرار بگیرید. استراحت مفید است، اما استراحت در بستر بیش از یکی دو روز نتیجه معکوس دارد؛ شما و ستون فقراتتان را به سرعت از حالت تناسب خارج می کند.

بازگشت به فعالیت های طبیعی در کمترین زمان ممکن بهترین دارو برای رگ به رگ شدگی کمر است.

در مورد گیرافتادن ریشه های عصبی جراحی انجام می شود. اگر شما دچار بیرون زدگی دیسک بین مهره ای شده باشید، بخشی را که روی عصب فشار می آورد می توان برداشت. این عمل را که به آن دیسککتومی می گویند یکی از شایع ترین اعمال جراحی برای درمان مشکلات کمر و پا است. گرچه عوارض این عمل کم است اما انجام آن مورد اختلاف بوده است، زیرا علائم اغلب افراد بدون این عمل هم بهتر می شود.

استنوز نخاعی را هم می توان با برداشتن خارهای استخوانی یا بخش هایی از مهره (تیغه مهره یا بخش هایی از مفاصل رویه مهره) که بر روی اعصاب فشار می آورند درمان کرد. بررسی ها بیانگر نتایج خوب این شیوه درمانی بوده است و درد باقیمانده را هم می توان با دارو کنترل کرد.

بیماری های تحلیل رفتگی را می توان با عمل اتصال دادن مهره های مجاور برای ایجاد پایداری بیشتر درمان کرد. اما اخیراً پزشکان در مورد انجام بیش از حد عمل های اتصال مهره ها ابراز تردید کرده اند و برخی پژوهش ها هم اینکه این عمل تا چه حدی موثر است را مورد پرسش قرار داده اند.

به جز در موارد اورژانس، به عنوان یک قاعده سرانگشتی در کمردردهای معمول بهتر است دست کم شش هفته جراحی را به تاخیر بیندازید. در بسیاری موارد طی این مدت باعث می شود کمردرد خود به خود بهبود پیدا می کند.

● مواردی که باید فوراً کمک پزشکی خواست
اگر دچار ضعف عضلات پا شده باشید، در ادرار کردن یا اجابت مزاج دچار مشکل شده اید، یا در اطراف مقعد و نواحی تناسلی دچار بی حسی هستید باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

این علائم بیانگر آن است که بر بخش «دم اسبی» نخاع، دسته ای از اعصاب که از بخش انتهایی نخاع منشعب می شود و شباهت ظاهری به دم اسب دارد، فشار وارد می آید. هرگونه احتمالی در مورد تحت فشار قرار گرفتن این بخش نخاع را باید جدی گرفت. این عارضه نیاز به ارزیابی پزشکی و جراحی فوری احتمالی دارد تا از آسیب دائمی نخاع جلوگیری شود. کمردردی که به طور ناگهانی بروز می کند نیز به توجه فوری نیاز دارد.

کمردرد ناگهانی ممکن است اولین علامت بسیاری از سرطان ها باشد. اگر از داروی ضدانعقاد وارفارین (کومادین) استفاده می کنید، یک کمردرد ناگهانی ممکن است علامت خونریزی داخلی نزدیک ستون فقرات باشد.

تب و لرز به همراه کمردرد یک وضعیت هشداردهنده دیگر است؛ ممکن است اینها علامت یک عفونت باکتریایی نزدیک ستون مهره ها باشد.

« Previous PageNext Page »