دختران خواستگار، آری یا نه؟

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 چرا دختر‌ها نمی‌توانند یا نباید از پسرهای مورد توجه خود خواستگاری کنند؟ این سؤال از سؤالات بسیار مهم و قابل توجه است و شاید برای بسیاری از دختر خانم‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار باشد. برخی معتقدند چرا فقط آقایان همیشه به خواستگاری دختر‌ها می‌روند؟ چه اشکالی دارد زمینه‌ای فراهم شود که در صورت مساعد بودن شرایط بعضی دختر خانم‌ها هم از آقایان مورد توجه و علاقه خود خواستگاری کنند؟

البته باید اذعان کرد که بسیاری از دختر‌ها نیز چنین نمی‌اندیشند و دوست دارند شاهد آمد و شد خواستگاران متعدد باشند و از میان آنان، کسی را برگزینند که موجّه‌تر بوده، از قابلیت همسری و بالا‌ترین توان آرامشگری برخوردار باشد.

شایسته است در ارتباط با این سؤال اساسی، توجه علاقه مندان را به نکات زیر جلب نماییم:
به رغم مشابهت میان هوش و توانمندی‌های ذهنی دختران و پسران، تفاوت‌های موجود در خصیصه‌های زیستی و ویژگی‌های عاطفی دختر‌ها و پسر‌ها نشانگر شاکلهٔ خاص شخصیتی هر کدام از دو جنس است. دختر خانم‌ها در کنار وظیفه خطیر همسری و آرامشگری، از ارزشمند‌ترین قابلیت انسانی یعنی توانایی مادر بودن نیز بهره‌مند هستند.

قابلیت و شایستگی مادری، خود آمیزه‌ای از ویژگی‌های خاص زیستی و صفات برجسته عاطفی و احساسی است. از این رو ایفای بهینه نقش همسری و توفیق عهده دار شدن وظیفه بزرگ و سرنوشت ساز مادری از نشانه‌های شخصیت بر‌تر و کمال وجودی زنان می‌باشد.

چنین تفاوت‌های بارز شخصیتی میان زن و مرد، ضرورت بهره‌مندی فوق العاده زنان از احساسات لطیف و عواطف عمیق، خود بستر پدیدآیی نگرش‌ها، رفتار‌ها و نیازهای ویژه‌ای را در وجود آن‌ها فراهم می‌آورد. به همین دلیل است که زن‌ها به حمایت عاطفی، روانی و اجتماعی بیشتری نیاز دارند، زیرا هرچه پدیده‌ای ارزشمند‌تر باشد، باید مورد حمایت و پشتیبانی بیشتری قرار گیرد.

این در حالی است که زنان عموماً دوست دارند همسرشان فردی باشد که شخصیت او جلوه گر اقتدار منطقی و عاطفی است. به عبارت دیگرنسبت به مردانی که از صفاتی همچون اعتماد به نفس، قدرت رهبری و مدیریت، شجاعت و حمایتگری بهره‌مند نیستند نظر مثبتی ندارند. مردان نیز غالباً دوست دارند همسرانشان منبع آرامش و شخصیت وجودیشان مملو از مهر و عطوفت، منطق و صبوری باشد.

تفاوت‌های زیستی و روان‌شناختی موجود میان زن و مرد هرگز به معنای برتری یکی بر دیگری نیست، که این تفاوت‌ها بیانگر ویژگی‌ها و نیازهای خاص، قابلیت‌ها و مسؤولیت‌های ویژه و در خور هر کدام از ایشان است.

خلاصه کلام آنکه ساختار شخصیتی هریک از دو جنس زن و مرد به گونه‌ای است که هر کدام ویژگی‌های لازم را در مسیر تحول وجود و نیل به کمال شخصیت بی‌بدیل خود دارا هستند.

بنابراین از یک نگاه ژرف، برای زنان که وجودشان منبع احساسات، عطوفت و مهرطلبی و تمایل درونی‌اش مبتنی بر محبوب و معشوق بودن است و دوست دارد که بر دل و جان مرد حاکم باشد، بسیار دشوار خواهد بود از مردی برای ازدواج خواستگاری کند و احیاناً جواب رد بشنود و سراغ فرد دیگری برود. بطوریکه این امر با ویژگی‌های خاص شخصیتی او سازگار نیست.

بدیهی است برای یک مرد بیشتر قابل تحمل است که از دختری خواستگاری کند و پاسخ رد بشنود و بعد از مدتی از دختر دیگری خواستگاری کند و احتمالاً بازهم با جواب منفی مواجه شود تا اینکه سرانجام پاسخ مثبت دختر دیگری را برای ازدواج دریافت دارد.

هنگامی که آقایان به خواستگاری دختر‌ها می‌روند، آن‌ها شنونده لفظ آری یا خیرخواهند بود و این دختر‌ها هستند که با قدرت انتخاب بر‌تر، گویندهٔ واژه‌های آری و خیر می‌باشند.

پر واضح است که خواستگاری آقایان از خانم‌ها هرگز به معنای محدودیت آزادی و اختیار خانم‌ها در حق انتخاب همسر نیست. ازدواج دختر خانم‌ها همواره باید با آگاهی، اراده و اختیارشان همراه باشد و همه دختر‌ها حق دارند از میان خواستگاران داوطلب ازدواج با آن‌ها، آن کس را که اصلح می‌دانند با آزادی کامل انتخاب کنند وهیچ گونه اجباری و تحمیلی در این ارتباط روا نیست.
از منظری دیگر به این مهم نگاه کنیم!

در جامعه امروز که هر روز بر پیچیدگی آن افزوده می‌شود، حلقه‌های خویشاوندی گسسته‌تر می‌گردد، دایره شناخت‌های متقابل خانواده‌ها و بالطبع پسر‌ها و دختر‌ها محدود‌تر می‌شود و ارتباطات خانوادگی و آمد و شدهای فامیلی و همسایگی به حداقل می‌رسد، چه باید کرد؟

باید به روش‌ها و شیوه‌هایی اندیشید که ضمن تکریم شخصیت متعالی، حساس و لطیف دختر زمینه طرح نظریات و نگرش‌ها و اعلام آمادگی آن‌ها برای پذیرش تقاضای ازدواج از طرف افراد واجد شرایط و مورد نظرشان (در صورت تقاضا و خواستگاری) به گونه‌ای که بایسته و شایسته است فراهم شود.

این اندیشه و روش می‌تواند به فرایند «انتخاب» دختر‌ها که از حقوق فطری و طبیعی آنان است، معنا و مفهوم روشن تری ببخشد. به سخن دیگر در فرهنگ حاکم بر جامعه اسلامی ما مسأله خواستگاری دختر‌ها از پسرهای مطلوب و واجد شرایط ازدواج می‌تواند به صورت غیر مستقیم (از طریق شخص سوم) و در زیبا‌ترین و شایسته‌ترین وجه و با حفظ کرامت، شأن والا و احترام به مراتب صداقت، پاکی و سلامت اخلاقی آنان انجام پذیرد.

به یقین در روش غیر مستقیم که در بستری از اخلاق، صداقت، اعتماد و اطمینان متقابل مورد استفاده قرار می‌گیرد، ضمن پاسداری از شخصیت ارزشمند دختران بیشترین مسؤولیت متوجه رابطین می‌باشد، بطور مثال دختری یا خانواده دختر نگرش مثبت خود را درباره ویژگی‌های شخصیتی پسری که بطور نسبی او را می‌شناسند با فرد مورد اعتمادی در میان می‌گذارد این شخص ضمن بررسی کلیه جوانب امر در فرصتی مقتضی با پسر مورد نظر یا حتی خانواده وی ارتباط برقرار کرده نظر آن‌ها را نسبت به زوجیت آن دو جویا می‌شود (به آن‌ها اطلاع می‌دهد چنانچه مایل به ازدواج پسرشان باشند فلان دختر از کفایت و شایستگی‌های ارزشمندی برخوردار است) و در صورت موافقت دو طرف شرایط معارفه و شناخت متقابل بیشتر فراهم می‌شود.

به کلام دیگر، در دنیای امروز با توجه به پیچیدگی‌های خاص آن و محدودیت‌های موجود در ارتباط متقابل، ویژگی‌های شخصیتی جوانان و عدم برخورداری بسیاری از ایشان از مهارت‌های بایسته و شایسته اجتماعی در جهت گشایش فصل آشنایی به منظور شناخت متقابل و تمهید مقدمات امر ازدواج، علاوه بر شیوه مطلوب و پسندیده حاکم بر جامعه ما یعنی خواستگاری آقایان از خانم‌ها باید به روش و شیوه‌هایی اندیشید که هم تسهیل کننده امر ازدواج باشد تحت نظارت خانواده‌ها باشد و هم فرصت زوجیت جوانان واجد شرایط را بارور سازد.

آیا این همان زندگی است که آرزویش را داشتید؟

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 آیا واقعا در حال زندگی کردن هستید؟ از زندگی لذت می برید یا تنها روزها را سپری می کنید ؟ روی سوالات مهمی که باید برای داشتن زندگی ای با روح تر و شادتر، از خود بپرسید تمرکز کنید و حتما پاسخ دهید .

زندگی ای با روح داشتن چیزی فراتر از خوب به نظر رسیدن و خوب احساس کردن است. چیزی بیشتر از متوجه افکار خود بودن و فراتر از تسلط بر ایگو است. بلکه توجه و درک درون خود است و توجه به احساسات درونی برای تصمیم گیری هاست. گفتن این نکات از عمل کردن به آن ها آسان تر است، اما نتیجه عملی کردن آن، این است که به طور حقیقی می توانید زندگی کنید و آنگونه زندگی کنید که در رویاهای خود تجسم می کردید.

حال سوال این است که برای داشتن چنین زندگی ای به چه چیزهایی نیاز است؟ برای شروع، بسیار مهم است که از خود سوال های درستی بپرسید، از جمله این که واقعا چرا در این نقطه از زندگی هستید و چطور می توانید در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. شما باید زندگی خود را چیزی بس بزرگتر و با هدف هایی بسیار که حتی قادر به تصورش هم نیستید در نظر بگیرید.

برای داشتن چنین زندگی ای باید به یک جهشی از ایمان برسید که در آن با اطمینان کامل خود را سزاوار وفور، شادی و رهایی بدانید. برای آغاز قدم نهادن در جاده زندگی ای با روح تر، ابتدا باید این ده سوال را از خود بپرسید:

۵٫ چه زخم های بزرگی را التیام داده ام؟
آزمون بزرگ زندگی تان چه زمانی بود؟ همواره دشوارترین لحظات زندگی نیز، فارغ از اینکه چقدر دردناک باشند، هدایایی فوق العاده با خود به همراه می آورند. آن ها سر نخ هایی دارند که به شما کمک می کند تا بدانید در این زندگی باید چه چیز بیاموزید و شما باید بدانید که چگونه این هدایا را با دیگران به اشتراک بگذارید. آن ها عامل قدرت و پیشرفت شما هستند. وقتی به تجربیاتی که از این درس ها گرفته اید نگاه می کنید، می توانید پیشرفت کنید و تمام تلاش خود را برای خدمت به جهان به کار ببندید. به جای آنکه مدام بر روی زخم هایی که از درس های زندگی برایتان مانده تمرکز کنید، به این فکر کنید که از آن ها چه چیزهایی یاد گرفته اید و اینکه آن ها ، چطور می توانند به رشدتان کمک کنند.

منبع: آی بانو

دوستداران لوازم آرایش، سرطان لب در کمین شماست

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 وقتی برای خرید رُژ لبی تازه به فروشگاه می‌‌روید، شاید فقط به این فکر کنید که رنگ این رژ لب به لباسی که در منزل می‌‌پوشید، می‌‌آید یا نه، و یا با رنگ پوست صورتتان هماهنگی دارد یا نه. ولی وقت آن رسیده است که در خرید رژ لب و برق لب هوشیارانه‌ عمل کنید و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید.

توجه به SPF رژ لب و برق لب، وجود سرب در آن و اصلی یا تقلبی بودن آن، از جمله مواردی است که در انتخاب این محصولات آرایشی باید مد نظر قرار دهید ولی بد نیست بدانید که رژ لب‌های ارزان که به صورت غیر استاندارد تولید می‌‌شوند و فاقد SPF هستند، ممکن است موجب ابتلای شما به سرطان شوند.

SPF رژ لب،‌‌ همان SPF‌ای است که بیشتر اوقات، آن را درباره کرم‌های ضد آفتاب شنیده‌اید و نشان می‌‌دهد که آن رژ لب تا چه اندازه می‌‌تواند از پوست شما در مقابل اشعه‌های زیان‌بار خورشید محافظت کند.

برق لب در برابر آفتاب

گروهی از محققان معتقدند که استفاده از برق لب احتمال ابتلای خانم‌ها به سرطان پوست را افزایش می‌‌دهد. برق لب، مایعی شفاف است که برای براق‌ کردن لب‌ها و گاهی هم برای نرم کردن پوست لب استفاده می‌‌شود.

این گروه از محققان می‌‌گویند چون برق لب، لایه‌ای شفاف است، اشعه ماورای بنفش خورشید از آن عبور می‌ کند و به پوست ظریف لب‌ها می‌‌رسد. این اشعه می‌ تواند لب‌ها را دچار سرطان پوست کند.

وازلین و روغن بچه را خط بزن

سرپرست این گروه تحقیقاتی که متخصص سرطان‌شناسی پوست سر و گردن و صورت است و این مطالعه را به همراه همکاران خود در دانشگاه‌ هاروارد انجام داده است، می‌‌گوید: «بسیاری از خانم‌ها توجه چندانی به نوع برق لبی که استفاده می‌‌کنند، ندارند و در هنگام خرید این محصولات دقت نمی‌‌کنند که دارای SPF است یا نه، تا بتواند از پوست لبشان در برابر نور خورشید محافظت کند. حتی گاهی برخی از خانم‌ها از وازلین، ویتامین A و روغن بچه برای این منظور استفاده می‌‌کنند که هیچ کدام از پوست لب‌ها در برابر آثار مضر نور خورشید محافظت نمی‌ کنند.»

به همین دلیل، متخصصان پوست توصیه می‌‌کنند که اگر قصد خرید برق لب جدیدی را دارید، حتما دقت کنید که SPF آن، حداقل عدد ۱۵ باشد. این بهترین راه برای محافظت لب‌هاست.

سرطان در سلول‌های سنگفرشی

«سرطان سلول‌های سنگفرشی پوست» بیشترین سرطانی است که پوست لب‌های شما را در برابر نور خورشید تهدید می‌ کند. این سرطان یکی از شایع‌ترین سرطان‌های پوست در سراسر دنیاست.

اگر این سرطان از روی پوست لب شما آغاز شود، خیلی سریع‌تر از سایر قسمت‌های بدن، به بافت‌های اطراف حمله می‌‌کند. گسترش سرطان از محل شروع اولیه آن به مناطق دیگر بدن، یکی از عواملی است که درمان آن را دشوار‌تر می‌‌کند. چون پوست لب‌ها بسیار نازک است و عروق خونی فراوانی دارد، به آسانی در برابر اشعه ماورای بنفش نور خورشید آسیب می‌‌بیند و می‌‌تواند دچار این نوع سرطان پوست شود. بنابراین اگر شما بهای بیشتری بپردازید تا برق لب و یا رژ لبی دارای SPF مناسب بخرید، می‌ توانید سلامت پوستتان را تضمین کنید.

رژ لب‌های سربی

سازمان غذا و داروی آمریکا به تازگی اعلام کرده است که رژ لب‌هایی که رنگ‌های قرمز دارند، حاوی مقادیر زیادی سرب هستند که برای سلامت مصرف‌کنندگان خطرناک است و باید با مواد بی‌خطر جایگزین شوند.

این محصولات، سمی هستند. وقتی سرب در ترکیب این محصولات آرایشی استفاده می‌‌شود، خود‌به‌خود بلعیده می‌‌شود و میزان سربی را که جذب بدن می‌‌شود، افزایش می‌‌دهد. همه ما در طول روز مقدار زیادی سرب از طریق غذا‌ها، آب‌ آشامیدنی و حتی هوای آلوده شهر‌ها دریافت می‌ کنیم، بنابراین باید از ورود مقدار اضافی آن به بدن (با عدم استفاده از رژ لب‌های سرب‌دار) جلوگیری کنیم.

دو توصیه برای یک خرید سالم و بی‌خطر

خانم‌هایی که از رژ لب و برق لب در منزل یا مهمانی‌ زنانه استفاده می‌ کنند توصیه می‌کنیم برای خرید این محصولات آرایشی ببه نکات زیر توجه کنند تا خریدی سالم و در عین حال مناسب داشته باشند:

۱- مارک‌های معتبر: برای خرید این محصولات به سراغ دست‌فروش‌ها نروید، بلکه فروشگاه‌های معتبر را انتخاب کنید. محصولاتی را بخرید که از مارک‌های شناخته شده و معتبر باشند و SPF این محصولات و درصد سرب و سایر افزودنی‌های آن روی جعبه درج شده باشد. شما می‌‌توانید با راهنمایی یک پزشک متخصص پوست، انواع معتبر‌تر و قابل اعتماد‌تر را شناسایی کنید.

۲- روی پوست دستتان امتحان کنید: در بسیاری از فروشگاه‌های لوازم آرایشی، نمونه‌ای از این محصولات برای آزمایش روی میز گذاشته شده‌اند. توصیه می‌کنیم به هیچ وجه این رژ لب‌ها را روی لبتان امتحان نکنید، چون از این طریق بسیاری از ویروس‌ها و میکروب‌ها مانند، تبخال، از افرادی که قبلا این محصولات را امتحان کرده‌اند، به شما منتقل می‌‌شوند. به جای آن می‌توانید رنگ رژ لب را روی پوست دستتان امتحان کنید. رنگ رژ لب‌ روی پوست این بخش از بدن تقریباً مشابه لب است و می‌‌توانید انتخاب رنگ صحیحی داشته باشید.

معجزه آجیل برای درمان فشار خون

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سعید حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مواد غذایی با ارزش که موجب تقویت حافظه می شود بادام است چرا که سرشار از ویتامین E و منیزیم است که تاثیرات بسیار مثبتی بر روی سلامتی فرد می گذارد.

وی افزود: بادام از ویتامین E بالایی برخوردار است که از برخی بیماری های مرتبت با کهولت سنی جلوگیری می کند.

وی عنوان کرد: استفاده از بادام به دلیل این که سرشار از منیزیم است موجب تنظیم شدن فشار در رگ ها می شود.

حسینی تصریح کرد: استفاده از مواد مغذی که حاوی منیزیم هستند در جریان یافتن خون بسیار تاثیر مثبت می گذارند و اکسیژن و مواد مغذی را سریعتر حل می کنند و از ازدیاد ضربان قلب پیشگیری می کند.

 

وی اذعان داشت: در بادام روغنی وجود دارد که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید بوده و میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

وی درپایان اشاره کرد: بادام را در میان وعده های خود قرار دهید چرا که استفاده از بادام خطر بروز امراض قلبی را نیز به شدت کاهش می دهد.

آنچه درمورد مصرف قند، چربی‌، ویتامین‌، پروتئین و املاح معدنی باید بدانیم

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تغذیه مناسب همراه با ورزش بهترین راه برای تناسب اندام است بر این اساس باید اطلاعات کافی و علمی نسبت به اصول مصرف انواع غذاها داشته باشیم تا به صورت علمی و پزشکی به کم کردن یا افزودن وزن خود اقدام کنیم.

به گزارش خبرنگار مهر، تعداد افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند تا اینگونه به تناسب اندام دلخواه‌شان دست یابند، زیادند اما هستند افرادی که می‌خواهند کمی چاق‌تر شوند و از این راه اندامی بهتر پیدا کنند. در هر صورت بهترین روش برای لاغر یا چاق شدن، “تغذیه مناسب همراه با ورزش” است. پس بهتر است اصول مصرف انواع غذاها را بدانیم تا به صورت علمی و پزشکی به کم کردن یا افزودن وزن خود اقدام کنیم.

پنج وعده غذا به جای سه وعده بهتر است
در این بین پیاده‌روی روزانه حداقل به مدت نیم ساعت یا آرام دویدن همراه با نرمش‌های سبک یا استفاده از وزنه‌های سبک یا دمبل می‌تواند به افراد برای دستیابی به وزن دلخواه کمک کند. نکته مهم دیگر در کاهش وزن صرف روزانه پنج وعده غذای سبک است که قطعا بهتر از سه وعده غذای سنگین خواهد بود.

دکتر لطفعلی پورکاظمی در کتاب “ورزش، درمان بیماری‌ها” با این مقدمه به نوعی اهمیت تغذیه در کنار ورزش به خصوص برای ورزشکاران را یادآوری می‌کند. وی همچنین با اشاره به اینکه قندها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و املاح معدنی پنج گره مواد غذایی را تشکیل می‌دهند، توضیح داد که یک ورزشکار به طور میانگین به چه میزان از هر یک از این گروه‌های غذایی نیاز دارند.

منابع انرژی ورزشکاران
ورزشکاران مانند افراد عادی نیازمند انرژی هستند تا آن را برای امور ورزشی و غیر ورزشی خود مصرف کنند. یک ورزشکار – در هر رشته‌ای که فعالیت دارد – به طور میانگین و روزانه انرژی مورد نیاز خود را از سه گروه مواد غذایی کسب می‌کند که در این میان قندها نقش خیلی بیشتری دارند. میزان انرژی کسب شده یک ورزشکار از گروه‌های غذایی عبات است از :

* قندها: شصت و پنج درصد
* چربی‌ها: بیست درصد
* پروتئین‌ها: پانزده درصد

چربی زیاد باعث آسیب دیدگی می‌شود
از میان گروه‌های پنجگانه مواد غذایی، قندها یا همان کربوهیدرات‌ها بیشترین نقش را در تغذیه افراد به خصوص یک ورزشکار دارند چراکه ۶۵ درصد انرژی را تامین می‌کنند. اما این دلیلی بر نادیده گرفتن ارزش دیگر گروه‌های غذایی نیست. باید از هر یک از گروه‌های غذایی در سبد تغذیه روزانه یک فرد عادی یا یک ورزشکار وجود داشته باشد اما به اندازه کافی؛ چراکه مصرف بیش از برخی گروه‌های غذایی می‌تواند به خصوص برای فرد ورزشکار آسیب رسان هم باشد مانند چربی که کمبودش در بدن مشکلات خاص خود را دارد اما ازدیاد آن هم بدون خطر نیست و حتی ورزشکار را در معرض آسیب دیدگی بیشتر قرار می‌دهد.

بر این اساس در کتاب “ورزش، درمان بیماری‌ها”، دکتر پورکاظمی در مورد هر یک از گروه‌های غذایی توضیحات مختصری مبنی بر بهترین‌های آن دسته همراه با ویژگی‎های آنها به این شرح ارائه کرده است:

قندها؛ تاثیرگذارترین
برنج، نان، سیب‌زمینی، ماکارونی، کشمش، توت، خرما، عسل، انجیر خشک، بیسکوئیت، پودرهای میوه‌های طبیعی، کلوچه و … مفیدترین قندها برای ورزشکاران هستند. ۶۵ درصد انرژی ورزشکاران از طریق قندها تامین می‌شوند و از این جهت این گروه غذایی تاثیرگذارترین گروه در تامین انرژی هستند.

کربوهیدرات‌‎ها پس از مصرف در بدن به گلیکوژن تبدیل و در عضلات ذخیره می‌شوند. در هنگام تمرین، بدن به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد که این انرژی از طریق گلیکوژن ذخیره در بدن تأمین می‌شود اما با اتمام گلیکوژن،‌ بلافاصله خستگی اتفاق می‌افتد. سنگینی دستها و پاها، بازگشت کندتر، کاهش سرعت دویدن، هماهنگی کمتر، مشکل پریدن، کاهش پرتاب‌ها، کاهش تمرکز و … از علائم اتمام گلیکوژن در بدن است.

چربی‌ها؛ لازم است اما نه زیاد
با توجه به ضرورت وجود چربی‌ها در رژیم غذایی، دریافت آنها نباید محدود شود اما از طرف دیگر افزایش دریافت چربی‌ها باعث افزایش چربی و وزن بدن و در نهایت بروز خستگی در تمرین، کاهش تحرک و افزایش خطر آسیب دیدگی می‌شود. چربی‌ها در انواع گوشت‌های قرمز و سفید، انواع لبنیات و همچنین در آجیل و روغن‌ها وجود دارند.

پروتئین‌ها؛ باعث حجم بدن می‎شوند
انواع گوشت‌های قرمز و سفید و لبنیات و حبوبات، حاوی پروتئین هستند. پروتئین‌ها سبب افزودن حجم بدن ورزشکاران می‌شوند به‌ویژه اگر همراه با تمرینات سبک با وزنه باشند در نتیجه وزن را نیز زیاد می‌کنند.

برخی افراد به پروتئین بیشتری نیازمندند اما در صورت مصرف غذاهای متنوع، متعادل و انرژی‌زا، بدن پروتئین کافی به‌دست می‌آورد و دیگر به مصرف اضافی پروتئین نیازی نیست. برای بدن‌سازی و حجم سازی عضلات می‌توان از پودر پروتئینی مجاز وزارت بهداشت استفاده کرد البته باید با پزشک ورزشی مشورت کنید شود چون در بسیاری از همین پودرهای مکمل نیز مواد دوپینگی و خطرناک وجود دارند.

ویتامین‌ها؛ مصرف بیشتر به هنگام ورزش
مصرف مولتی ویتامین‌ها مانند ب- کمپلکس و ویتامین ب، کپسول فارماتون، ویتامین E و امگا ۳ در ایام ورزش و مسابقات باید بیشتر شود.

املاح معدنی؛ بعد از مشورت با پزشک مصرف شود
املاح معدنی هم به اندازه خود در میان گروه‌های غذایی مهم به شمار می‎روند اما افراد و حتی ورزشکاران – در هر رشته‌ای که فعال هستند – برای مصرف آنها باید با پزشک ورزشی مشورت شود. انواع کپسول‌های مینرال، قرص کلسیم، کپسول ففول، هماتنیک، قرص فروس سولفات و اسید‌فولیک، روی، منیزیوم و آهن از املاح معدنی هستند.

تنها میوه پاییزی که لاغرتان می کند!

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد که پرتقال به دلیل آنتی اکسیدان های خاصی که دارد تاثیر زیادی در لاغری ایفا می کند.

به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران پرتقال از اصلی ترین میوه های پاییزی محسوب می شود که می تواند چربی های اضافی ناحیه شکم و پهلو را از بین ببرد.

بررسی ها نشان می دهند، پرتقال منبع غنی از ویتامین ث است و جالب است بدانید ویتامین ث یکی از اساسی ترین ویتامین های مورد نیاز بدن برای چربی سوزی است.

گفتنی است ویتامین ث به دلیل مقادیر کلسیم، پتاسیم و نیاسین که دارد تمام نیازهای بدن را تامین کرده و از سرماخوردگی و بروز حساسیت های فصلی به ویژه در این فصل جلوگیری می کند.

مطالعات دانشمندان همچنین نشان می دهد پوست و پرزهای پرتقال خواص چربی سوزی زیادی دارند و پزشکان معتقدند نوشیدن یک لیوان آب پرتقال قبل از هر وعده غذایی باعث می شود تا ۳۰ درصد مواد چربی و روغن های مضر وارد بدن نشوند.

تأثیر شیمیایی بوی بدن نوزادان بر مغز مادران

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

بوی بدن نوزادان تازه متولد شده یک ارتباط شیمیایی قوی بین مادر و کودک برقرار می‌کند.بوی بدن نوزادان تازه متولد شده بر روی مغز زنان دارای اثر تحریک کننده‌ای مشابه اثر پاداش در مغز هنگام خوردن یک غذای دلپذیر یا مصرف مواد مخدر است.

به نقل از سایت سلام نو ؛ زمانی که یک زن دوست دارد نوزادی را آغوش بگیرد – ‌حتی اگر کودک فرزند وی نباشد – این یک واکنش بیولوژیکی کاملا طبیعی مرتبط با عملکردهای مادرانه زن است.

دکتر «یوهانس فرانسلی» از محققان دانشگاه مونترال تأکید می‌کند: استفاده از حس بویایی با کمک سیگنال‌های شیمیایی، یک ارتباط غیربصری و غیرکلامی بین مادر و کودک محسوب می‌شود؛ برای نخستین بار در این مطالعه نشان دادیم که بوی بدن نوزادان تازه متولد شده – به عنوان بخشی از این سیگنال شیمیایی – قادر به فعال کردن بخش پاداش در مغز مادران است.

این بخش در حالت عادی هنگام غذا خوردن در حالت گرسنگی یا مصرف مواد در معتادان فعال می‌شود.

در این مطالعه دو گروه ۱۵ نفری شامل مادران در ششمین هفته پس از زایمان و زنان فاقد فرزند شرکت کرده و اسکن عملکرد مغزی آنها در هنگام استشمام بوی بدن نوزاد مورد بررسی قرار گرفت.

 

اگرچه بوی استشمام شده به فرزندان افراد تحت آزمایش تعلق نداشت، اما اثر شیمیایی دوپامین در هسته کودیت مغز مادران بیش از زنان فاقد فرزند بود.

هسته کودیت (caudate nucleus) در مرکز مغز، نقش مهمی در یادگیری ایفا می کند و دوپامین انتقال دهنده عصبی اصلی در مدار پاداش در مغز است.

به گفته دکتر «فرانسلی»، این مدار پاداش تنها در هنگام خوردن غذاهای خاص یا مصرف مواد مخدر فعال می‌شود و هر بویی باعث تحریک این بخش نمی شود، اما بوی بدن نوزاد تازه متولد شده از قدرت تحریک پذیری بالایی برای فعال کردن این بخش برخوردار است.

نتایج بدست آمده در این مطالعه نشان می‌دهد، بوی بدن نوزاد نقش مهمی در توسعه پاسخ‌های انگیزشی و عاطفی بین مادر و کودک ایفا می‌کند که با عملکردهای مادرانه از جمله شیر دادن و مراقت مستمر از نوزاد همراه شده و به بقای کودک کمک می‌کند.

محققان معتقدند که زایمان احتمالا عامل تغییرات هورمونی می‌شود که مدار پاداش در هسته کودیت را دستخوش دگرگونی می‌کند.

نتایج این مطالعه در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است.

باد گرم سشوار از خارش گوش می‌کاهد

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 متخصص گوش و حلق و بینی گفت: یکی از ساده‌ترین کارهایی که می‌تواند خارش گوش را به حداقل برساند، استفاده از باد گرم سشوار – با فاصله مناسب از گوش- است که پس از استحمام یا شنا مناسب است.

مهتاب ربانی اناری در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: به طور کلی گوش نیاز به هیچگونه پاکسازی ندارد و وجود موم در گوش کاملاً طبیعی است چرا که از عناصر طبیعی گوش محسوب می‌شود.

متخصص گوش و حلق و بینی گفت: موم موجود در گوش مانع از ورود اجسام خارجی یا حشرات به گوش می‌شود؛ گر چه ممکن است در مواردی مقدار این موم زیاد باشد خصوصاً وقتی که گوش دستکاری می‌شود.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: با دستکاری گوش، موم به قسمت‌های خلفی کانال گوش رفته و انباشته می‌شود و ممکن است نیاز به خارج کردن آن باشد که این کار باید حتماً توسط پزشک انجام شود.

 

ربانی اناری افزود: بعضی از افراد دچار خارش گوش هستند که ممکن است حساسیت‌های فصلی و غذایی یا گاهی حالتی شبیه اگزما در پوست کانال گوش اتفاق افتاده باشد.

متخصص گوش و حلق و بینی ادامه داد: یکی از ساده‌ترین کارهایی که می‌تواند خارش گوش را به حداقل برساند استفاده از باد گرم سشوار – با فاصله مناسب از گوش- است که پس از استحمام یا شنا مناسب است.

وی به افراد توصیه کرد: به هیچ وجه سعی نکنند که داخل کانال گوش را با گوش پاک‌کن یا هر وسیله دیگری خشک کنند.

متخصص گوش و حلق و بینی افزود: البته گاهی نیاز به درمان‌های موضعی برای کنترل خارش گوش وجود دارد که پس از معاینه توسط پزشک تجویز می‌شود.

وبا ترس ندارد!

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

 وبا عارضه ای عفونی و تب دار است که پیشگیری از آن بسیار ساده تر از درمان آن است اما باید بدانیم این بیماری قابل درمان است و ترس ندارد.

دکتر مردانی متخصص عفونی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: اگرچه بهترین گزینه در خصوص این بیماری عفونی پیشگیری از آن است اما نباید تصور کنیم این بیماری غیر قابل درمان است.

وی گفت: با توجه به شیوع این بیماری در حال حاضر در بعضی مناطق کشور باید راهکارهای موثر پیشگیرانه در این خصوص اتخاذ شود که شامل شستشوی مکرر دست ها با آب و صابون، پرهیز از خوردن غذا در مکان های غیر استاندارد و پرهیز از خوردن آب آشامیدنی غیر بهداشتی است.

وی گفت: در صورت ابتلای فرد به هر نوع اسهالی مراجعه به مراکز درمانی و انجام آزمایش ضروری است.

وی تصریح کرد: در صورت ابتلای فرد و تشخیص قطعی پزشک بیمار بدون مراجعه باید در جهت جبران آب و مایعات از دست رفته بدن وارد شده و تا حد توان به مصرف مایعات، شربت ها و نوشیدنی ها گرایش داشته باشد.

تفاوت هایی جالب بین زن و مرد!

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد حالت رفتاری زنان و مردان وقتی می خواهند به طرفشان مفهوم یا و پیامی را برسانند تا ۸۰ درصد متفاوت است.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ سکوت یکی از اصلی ترین حالت های رفتاری است که افراد بنا به سلیقه خود در برخی مواقع و مکان ها از آن استفاده می کنند.

بررسی ها نشان می دهند سکوت زنان نشان دهنده ناراحتی آن ها است و تحقیقات نشان می دهد زنان هنگام مشاجره و دعوا معمولا سکوت می کنند که این سکوت باعث بروز بیماری ها و مشکلات روحی و روانی زیادی در زنان می شود بر عکس مردان هنگامی که حرف های زیادی برای گفتن دارند اما نمی دانند اول کدام یک را بیان کنند معمولا اقدام به سکوت می کنند و هنگامی که احساسات و افکارشان را نمی توانند بروز دهند سعی می کنند با چشم هایشان حرف بزنند.

این تحقیق جدید به نوبه خود باعث بررسی رفتار، کمیت و کیفیت زندگی زنان و مردان شده است و باعث شده تا دانشمندان به رفتارهای درونی زنان و مردان و تفاوت هایشان با یکدیگر بپردازند.

آشالازی عاملی برای بوی بد دهان

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 در بیماری آشالازی چون غذای خورده شده گیر و برگشت پیدا می کند، می تواند عاملی برای بوی بد دهان در فرد ایجاد کند.

دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، متخصص گوارش در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: آشالازی یک اختلال حرکتی مری است که قسمت عصبی داخل بافت مری صدمه می بیند و مهم ترین مسئله ای که ایجاد می شود فشار داخل قسمت انتهای مری افزایش می یابد و غذا نمی تواند از مری وارد معده شود.

وی ادامه داد: وقتی غذا نتواند از مری وارد معده شود اغلب غذا گیر می کند که به این حالت دیسفاژی گویند.

دریانی، عنوان کرد: در صورتی که فرد استرس، اضطراب و مشکلات روحی داشته باشد دیسفاژی بیشتر می شود گاهی اوقات علاوه بر غذاهای جامد حتی مایعات مانند آب هم گیر می کند، یعنی اوقات گیر کردن مواد غذایی به دلیل ضایعات مکانیکی مری مانند سرطان مری است که مری تنگ شده است.

وی تشریح کرد: کسانی که آشالازی دارند از ابتدا ممکن است هم آب و هم غذا رد نشود و کسانی که دچار سرطان هستند از ابتدا غذا رد نشود.

کسانی که آشالازی دارند ممکن است درد سینه پیدا کنند و همچنین گیر کردن غذا باعث بوی بد شدید دهان شود.

دریانی خاطرنشان کرد: آشالازی ممکن است باعث بر گشت غذای خورده شده شود و آبسه ریه را به وجود آورد گاهی اوقات آشالازی با رفلاکس اشتباه گرفته می شود.
روش تشخیص آشالازی گرفتن شرح حال و گرفتن عکس مری است.

دریانی تأکید کرد: قبل از تشخیص آشالازی دکتر باید مطمئن شود فرد دچار ضایعه سرطان نیست و آندوسکوپی فرد سالم است.

وی تصریح کرد: دو راه برای درمان آشالازی وجود دارد یکی از طریق آندوسکوپی بالن را در قسمت دریچه تحتانی مری می گذارند و بالن راه دریچه را باز می کند و راه دیگر عمل جراحی است که افراد مسن به آندوسکوپی بهتر پاسخ می دهد و برای افراد جوانتر عمل جراحی بهتر جواب می دهد.

معجزه آجیل برای درمان فشار خون

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 باشگاه خبرنگاران: سعید حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مواد غذایی با ارزش که موجب تقویت حافظه می شود بادام است چرا که سرشار از ویتامین E و منیزیم است که تاثیرات بسیار مثبتی بر روی سلامتی فرد می گذارد.

وی افزود: بادام از ویتامین E بالایی برخوردار است که از برخی بیماری های مرتبت با کهولت سنی جلوگیری می کند.

وی عنوان کرد: استفاده از بادام به دلیل این که سرشار از منیزیم است موجب تنظیم شدن فشار در رگ ها می شود.

حسینی تصریح کرد: استفاده از مواد مغذی که حاوی منیزیم هستند در جریان یافتن خون بسیار تاثیر مثبت می گذارند و اکسیژن و مواد مغذی را سریعتر حل می کنند و از ازدیاد ضربان قلب پیشگیری می کند.

وی اذعان داشت: در بادام روغنی وجود دارد که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید بوده و میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

وی درپایان اشاره کرد: بادام را در میان وعده های خود قرار دهید چرا که استفاده از بادام خطر بروز امراض قلبی را نیز به شدت کاهش می دهد.

اعلام ۴۹ نوع محصول خوراکی غیر قابل مصرف

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: در بازرسی‌های انجام شده، ۴۹ نوع محصول خوراکی و مصرفی غیرمجاز شناسایی شد که با اعلام این محصولات از شهروندان درخواست می‌شود از مصرف آن‌ها خودداری کنند.

به گزارش روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز، دکتر بهزاد شریف مخمل زاده این محصولات را شامل آلوچه با نشان های تجاری، ترشی تک، دیاتا، نینا، ترش و ملس شیراز، گلاب و انواع عراقیات گیاهی و عرضه معجون و معجون لاغری با نشان های تجاری، سید جلال، تک ستاره قمصر، کعبه، عطر اردیبهشت، گلها، شهد گل، محمدی، عرق کاسنی با نام گلها نشان های تجاری اشک گل، و ورتاج، پیراشکی با نشان تجاری نمونه، نوشابه های لیمویی، بدون گاز پرتقال آناناس، آب نارگیلی طبیعی میوه، بدون گاز کیوی، نکتار هشت میوه، نوشابه نارنگی و نکتاز نارنگی هلو با نشان های تجاری نوش کترا، ساندویج مرغ و کالباس ۸۰ درصد با نشان های تجاری قلعه و نارین، سبزیجات بسته بندی شده با نشان تجاری پاک، قند شکسته ۶۵۰ گرمی با نشان تجاری پاک سیس، کنسرو های لوبیا چیتی، لوبیا و قارچ و خورش قورمه سبزی با نشان های تجاری دلوار و آبتین، لواشک و لواشک لوله ای به دانه با نشان های تجاری شقایق و عقاب نشان اعلام کرد.
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز، تصریح کرد: همچنین فلفل سیاه با نشان تجاری به طعام، نان لواش تبریز با نشان تجاری گلنار، آب آلبالو، آب زرشک و آب انار با نشان تجاری ابن الرضا، آرد برنج با نشان تجاری چاشنی پخت، شربت نعنا و بهار نارنج با نشان تجاری شهد نعناء معطر و بهار نارنج معطر، ماکارونی، رشته فرنگی شرکت خوشه رشته با نشان های تجاری قدیمی، ترشک و لواشک با نشان های تجاری ترشانه، آلوین. سبزی خشک ترخون با نشان تجاری پونی، سرشیر با نشان های تجاری دومیش و دهکده، نمک با نشان های تجاری بال و دریاچه ارومیه هم غیر مجاز و غیر قابل مصرف هستند.
شریف مخمل زاده با بیان اینکه مصرف این محصولات سلامتی افراد جامعه را به خطر می‌اندازد و عواقب جبران‌ناپذیری به دنبال دارد، تاکید کرد: این محصولات به دلیل نداشتن مجوزهای بهداشتی و یا جعل پروانه‌های بهداشتی غیر قابل مصرف بوده و فعالیت شرکت‌های تولیدکننده آن‌ها غیرقانونی است و این محصولات مورد تایید وزارت بهداشت نیستند و از همه شهروندان درخواست می‌شود برای حفظ سلامتی خود از خرید و مصرف این‌گونه اقلام و محصولات خوراکی و مصرفی غیرمجاز خودداری کنند.
این مقام مسوول در ادامه خاطرنشان کرد: شهروندان در صورت مشاهده، موارد تخلف را به صورت تلفنی با شماره ۱۴۹۰ یا ۲۲۳۲۳۵۲۰۶۱۱ به واحد رسیدگی و پیگیری به شکایات معاونت غذا و داروی خوزستان اطلاع دهند.

تلاش برای کاهش مرگ و میر مادران باردار

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 وزارت بهداشت اندونزی از اجرای برنامه‌ جدیدی با هدف کاهش نرخ مرگ و میر مادران در هنگام وضع حمل خبر داد.

به گزارش بی باک به نقل از افکار، بنا بر اعلام وزارت بهداشت اندونزی، نرخ مرگ و میر مادران در هنگام وضع حمل در حال افزایش است به گونه‌ای که در سال گذشته میلادی (۲۰۱۲) به ازای تولد هر ۱۰۰ هزار نوزاد، ۳۵۹ مادر جان خود را از دست داده‌اند در حالی که طبق آمار وزارت بهداشت این کشور، این رقم در پنج سال گذشته به ازای هر ۱۰۰ هزار نوزاد، مرگ ۲۲۸ مادر در هنگام وضع حمل بوده است.

«نفسیه مبوی»، وزیر بهداشت اندونزی تاکید کرد که هدف از اجرای این برنامه، افزایش کیفیت سلامت جامعه در حد امکان است.

وی افزود: پیگیری وضعیت سلامت مادران باردار برای کاهش خطرهای احتمالی و انجام اقدامات پیشگیرانه به موقع و کنترل سلامت آنان امری ضروری است.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری شینهوا،‌ وزیر بهداشت اندونزی خاطر نشان ساخت که تمام زنان و مادران باردار باید به خدمات درمانی مناسب در زمان نیاز دسترسی داشته باشند.

راه های درمان پروستات کدام است؟

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

بهتر است بدانید بزرگی خوش خیم پروستات علت سرطان پروستات نمی‌باشد، ولی احتمال دارد بزرگی خوش خیم و بدخیم پروستات با هم وجود داشته باشند.

به گزارش بی باک به نقل از جام نیوز، راه‌ های تشخیص این بیماری چیست؟علائم ذکر شده در قسمت قبل احتمال این بیماری را مطرح می‌نماید. برای تشخیص قطعی باید کارهای زیر انجام شوند:

- پزشک می‌تواند با انجام معاینه پروستات آن را لمس کرده و بزرگ شدن اندازه آن را تشخیص دهد.

- برای بررسی بیشتر از آزمایش خون و ادرار و سونوگرافی کلیه‌ ها، مثانه و پروستات استفاده می‌شود.

- بهتر است بدانید بزرگی خوش خیم پروستات علت سرطان پروستات نمی‌باشد، ولی احتمال دارد بزرگی خوش خیم و بدخیم پروستات با هم وجود داشته باشند. بنابراین لازم است در تمامی بیمارانی که با علائم بزرگی خوش خیم پروستات مراجعه می‌کنند. آزمایش PSA خون و معاینه پروستات انجام شود.

چه راه‌ های درمانی برای بزرگی خوش خیم پروستات وجود دارد؟

درمان به دو صورت دارویی و جراحی می‌باشد. نوع درمان بستگی به وضعیت بیمار دارد.

چه درمان‌های دارویی برای بزرگی خوش خیم پروستات وجود دارد؟

۱- شل کننده‌ های عضلات پروستات: مهمترین داروهای استفاده شده در درمان بزرگی خوش خیم پروستات هستند. از جملة این داروها می‌توان به پرازوسین (Prazosin)، ترازوسین (Terazosin) و تامسولوسین (Tamsulosin) اشاره کرد. این دارو ها موجب بهبود جریان ادراری و تخفیف علائم می‌شوند، اما تأثیری بر اندازه پروستات ندارند. عوارض این دارو ها عبارتند از سرگیجه به هنگام تغییر وضعیت از نشسته به ایستاده، احساس سبکی سر و ضعف…

۲- فیناستراید: دارویی است که به تنهایی اثر کمی در بهبود علائم ناشی از بزرگی پروستات دارد، ولی در موارد کمی باعث کوچک شدن پروستات می‌گردد.

۳- داروهای گیاهی: مانند پیجیوم که اثر آنها ثابت نشده است.

بیمارانی که دچار یک یا چند تا از علایم زیر در زمینه بزرگی پروستات باشند نیاز به عمل جراحی پروستات دارند:

۱) عفونت‌های مکرر ادراری

۲) سنگ مثانه

۳) خونریزی مکرر ادراری

۴) علایم نارسایی کلیه

۵) عدم پاسخ مناسب به درمان دارویی

چه روش‌ های جراحی برای درمان بزرگی خوش خیم پروستات وجود دارد؟

۱- تراشیدن پروستات از طریق مجرا (TUR-P).

2- جراحی باز پروستات: در مواردی که اندازه پروستات بزرگ باشد. جراحی پروستات به روش باز انجام می‌شود.

روش‌ های جدید درمان بزرگی پروستات

از امواج رادیویی، لیزر یا امواج مافوق صوت در درمان بزرگی خوش خیم پروستات استفاده می‌شود. این روش ها در حال تحول بوده و هنوز نتایج طولانی مدت آنها مشخص نشده است.

مصرف گوجه فرنگی اثر مستقیمی بر سلامت مردان و کاهش اختلالات غده پروستات آنان دارد و گوجه فرنگی پخته از این نظر بهتر از خام است.

دشمنان روده را بشناسید!

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

در حال حاضر در بسیاری از نقاط دنیا، سرطان (و از جمله سرطان روده)، دومین عامل مرگ و میر (پس از بیماری‌های قلبی) است.

به گزارش بی باک، در حال حاضر در بسیاری از نقاط دنیا، سرطان (و از جمله سرطان روده)، دومین عامل مرگ و میر (پس از بیماری‌های قلبی) است. شاید حذف عوامل ایجاد کننده سرطان روده به طور کلی ممکن نباشد، اما مطمئنا می‌توان با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم، احتمال ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش داد.

روده عضوی مهم و حیاتی در بدن است که سلامت آن ارتباط مستقیم با نوع تغذیه افراد دارد. برای حفظ سلامت این عضو، باید به کیفیت تغذیه خود بیش از پیش توجه کنیم. آماری مربوط به سال ۲۰۱۰ نشان می‌دهد که علت بیش از یک سوم از ۵۶۹۵۰۰ مرگ ناشی از سرطان در آمریکا، تغذیه نامناسب، چاقی و کم تحرکی بوده است.

همه ما توصیه‌هایی از قبیل خوردن میوه و سبزیجات و داشتن تحرک را بارها از منابع و افراد گوناگون شنیده‌ایم؛ اما به همان میزان که شناختن غذاهای مفید برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها ضروری است، آشنا شدن با مواد مضری که باید از آنها به شدت اجتناب کرد نیز لازم است. برای شروع مبارزه‌ای جدی با بیماری‌های روده (و از جمله سرطان)، لازم است در مصرف مواد غذایی زیر نهایت دقت و تعادل را به خرج دهید. برخی از این مواد باید به کلی از رژیم غذایی تان حذف شوند.

گوشت‌های فرآوری شده

شاید شما هم مثل بسیاری از افراد عاشق سوسیس، کالباس یا همبرگر باشید، اما این گونه گوشت‌های فرآوری شده جزو مواد غذایی کمتر مناسب، به حساب می‌آیند. با خوردن گوشت‌های فرآوری شده، شما در واقع در حال مصرف سدیم نیترات هستید. از این ماده به عنوان نگهدارنده، تثبیت‌کننده رنگ، طعم‌دهنده و ضد‌میکروب استفاده می‌شود. متاسفانه ثابت شده که سدیم نیترات در بدن انسان به نیتروزآمین‌های سرطان‌زا تبدیل می‌شود. به همین دلیل است که بسیاری از تحقیقات و آزمایشات، رابطه‌ای قوی بین مصرف گوشت‌های فرآوری شده و ابتلا به سرطان را ثابت کرده‌اند.

گوشت قرمز

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف فراوان یکی از مواد مغذی موجود در گوشت قرمز، مرغ و لبنیات می‌تواند منجر به ایجاد پولیپ‌های روده‌ای شود که در نهایت ممکن است به سرطان روده منتهی شود. هر چند این تحقیقات در سطح مقدماتی بوده و هنوز نمی‌توان به طور قطع بر آنها تکیه کرد، اما توجه به نتایج آن خالی از فایده نیست. گوشت قرمز تنها عامل مشکلات روده‌ای نیست، بلکه مصرف فراوان مرغ و ماهی نیز می‌تواند موجب بروز بیماری‌های روده‌ای شود. مطالعات اخیر بر روی ۳۲۰۰۰ نفر در طول ۶ سال، نشان می‌دهد افرادی که در رژیم خود گوشت، مرغ و ماهی بیشتری مصرف می‌کرده‌اند، سه برابر بیش از سایرین به بیماری‌های روده مبتلا می‌شوند.

علت این امر وجود ماده‌ای به نام کولین در این مواد غذایی است. در عین حال ثابت شده که مصرف حبوبات (مانند لوبیا، نخود و عدس)، احتمال ابتلا به سرطان روده را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد، البته باید توجه داشت که مصرف مقدار مناسب گوشت قرمز (به دلیل وجود پروتئین و آهن فراوان در آن) در رژیم غذایی ضروری است. انتخاب گوشت‌های تازه و طبیعی، به کاهش خطرات آن کمک بسیار می‌کند. نکته قابل توجه دیگر این است که پختن و یا سرخ کردن گوشت در دمای بالا و به مدت طولانی، می‌تواند سرطان‌زا بودن آن را تشدید کند. برخی آمینو اسیدهای موجود در گوشت، در دمای بالا تبدیل به آمین‌های هتروسیکلیک (HCA) می‌شوند. این مواد احتمال ابتلا به سرطان روده را افزایش می‌دهند.

سیب‌زمینی سرخ کرده و چیپس

چیپس و سیب‌زمینی سرخ کرده حاوی مقادیر زیادی آکریلامید هستند. این ماده نیز در اثر تماس برخی مواد غذایی با حرارت بالا (هنگام پختن یا سرخ کردن) ایجاد می‌شود. آزمایشاتی که تا کنون بر روی حیوانات صورت گرفته نشان می‌دهد که آکریلامید‌ها می‌توانند منجر به بروز چندین نوع سرطان و از جمله سرطان روده شوند. در کل می‌توان گفت آکریلامید‌ها در اثر حرارت دیدن هر یک از مواد غذایی می‌توانند ایجاد شوند؛ اما احتمال تشکیل آنها از سیب‌زمینی بسیار بیشتر است. این مسئله آنقدر جدی است که سازمان بهداشت جهانی (WHO) در رابطه با آن اظهار نگرانی جدی کرده است.

قند- خصوصا فروکتوز

شاید شما هم شنیده باشید که قند، غذای سلول‌های سرطانی است. هر چند همه سلول‌ها (اعم از سلول‌های سالم و سرطانی)، برای رشد و تکثیر خود از فروکتوز (یکی از اجزای قند و شکر معمولی که به قند میوه نیز معروف است)، استفاده می‌کنند؛ اما استفاده سلول‌های سرطانی از این نوع قند بسیار بیشتر و موثرتر از سلول‌های سالم است. تحقیقات، رابطه ای قوی بین مصرف قند و رشد سرطان روده در بدن نشان می‌دهند. به همین دلیل توصیه می‌کنیم برای جلوگیری از ایجاد این نوع سرطان یا پیشرفت آن، مصرف قند را محدود کنید.

برخی معتقدند فروکتوز (که در مواد غذایی شیرین شده و از جمله در نوشابه موجود است)، در تغذیه و رشد سلول‌های سرطانی از گلوکز موثرتر است. محققان برای اثبات این نظریه از فروکتوز و گلوکز برای تغذیه سلول‌های سرطانی در محیط آزمایشگاه استفاده کردند. نتایج نشانگر این موضوع است که هر چند سلول‌های سرطانی گلوکز را بهتر جذب می‌کردند، اما با استفاده از فروکتوز می‌توانستند تکثیر سلولی انجام دهند. این مسئله به این معناست که مصرف فروکتوز در تکثیر و گسترش سلول‌های سرطانی موثر‌تر است.

سخن پایانی

در انتها یادآوری می شود که مشکلات و بیماری‌های مربوط به روده (و از جمله سرطان روده)، علل و عوامل گوناگونی دارد؛ که از جمله این عوامل می‌توان به تغذیه نامناسب اشاره کرد. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و بدون خطر، می‌توان احتمال ابتلا به انواع بیماری‌های روده (خصوصا سرطان) را به میزان قابل توجهی کاهش داد.

مراقبت‌های پس از عمل جراحی بینی

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

در دوران پس از جراحی، ترمیم زخم‌ها و التیام بافت‌ها باید روند مناسبی را طی کند؛ بنابراین دستیابی به نتایج مطلوب در جراحی پلاستیک بینی، بدون مراقبت‌های دقیق پزشک و بیمار امکان‌پذیر نخواهد بود.

به گزارش بی باک، در دوران پس از جراحی، ترمیم زخم‌ها و التیام بافت‌ها باید روند مناسبی را طی کند؛ بنابراین دستیابی به نتایج مطلوب در جراحی پلاستیک بینی، بدون مراقبت‌های دقیق پزشک و بیمار امکان‌پذیر نخواهد بود.

ساعت‌های ابتدایی پس از جراحی

در ساعت‌های ابتدایی پس از جراحی، خونریزی جزئی به صورت نشت خون از کنار پانسمان بینی، کاملاً طبیعی بوده و به هیچ وجه نگران‌کننده نیست. در این شرایط، می‌توان با دستمال کاغذی مرطوب صورت بیمار را تمیز کرد.

گاهی در ساعات نخستین پس از به هوش آمدن، بیمار احساس گلودرد می‌کند که ممکن است به دلیل تأثیر به جا مانده از لوله بیهوشی باشد.در برخی بیماران، به علت وسعت زیاد اقدامات جراحی در قسمت استخوانی بینی، ممکن است کبودی دور چشم مشخص‌تر شود. حتی گاهی اوقات قسمتی از سفیدی چشم دچار خونمردگی می‌شود. هیچ‌یک از این پیشامدها در نتیجه عمل تأثیرگذار نبوده و صرفاً موقتی هستند. گاه در روزهای اول و دوم، ورم بیشتر می‌شود و در روز سوم به اوج می‌رسد؛ اما به هیچ‌وجه نگران‌کننده نیست.

بیست و چهار ساعت نخست پس از عمل

در بیست و چهار ساعت نخست پس از عمل، برای کاهش تورم دور چشم، بهتر است روی چشم‌ها کیسه یخ بگذارید. ساده‌ترین راه استفاده از دو عدد کیسه فریزر کوچک هرکدام حاوی سه قطعه یخ است. کیسه‌ها را به یکدیگر گره زده و روی چشم‌ها بگذارید. با آب شدن یخ‌ها، همین عمل را باید تکرار کنید.در مواردی که پس از عمل جراحی، داخل بینی بیمار پانسمان قرار می‌گیرد، جراح، یک تا شش روز (معمولا دو روز) پس از عمل، پانسمان‌ها را خارج می کند.در انتهای عمل جراحی، روی بینی بیمار قالبی از جنس پلیمر سبک (قبلا از گچ استفاده می‌شد) گذاشته می‌شود.

جراح این قالب را بین روز چهارم تا هشتم (معمولاً روز ششم) از روی بینی برمی‌دارد. طی این مدت بیمار باید از وارد شدن ضربه به بینی جلوگیری کند. پیش از برداشتن قالب از روی بینی بهتر است بیمار به طور کامل استحمام کند و سر و صورت خود را بشوید تا چسب‌ها شل شده و قالب آسان‌تر برداشته شود.پره‌های کناری بینی هیچگاه برش و بخیه ندارند و بخیه فقط روی پره وسطی بینی می‌خورد که بین روز چهارم تا هشتم، جراح بخیه را از روی بینی برمی‌دارد.بیشتر اوقات، در مواردی که هم‌زمان با جراحی پلاستیک بینی، جراحی انحراف تیغه بینی نیز انجام می‌شود، ورقه‌هایی از جنس سیلیکون، به طور موقت در دو طرف تیغه بینی گذاشته می‌شود تا از چسبندگی و بازگشت انحراف بینی جلوگیری شود.

جراح این ورقه‌ها را بین هفته اول تا سوم از داخل بینی خارج می‌کند.طی چند هفته پس از عمل، به علت جمع شدن و خشک شدن ترشحات داخل بینی، شاید تنفس دشوار شود. جهت رفع این مشکل، بیمار می‌تواند روزانه و در چند نوبت، محلول سرم نمکی نرمال را با استفاده از سرنگ ۲۰ سی سی بدون سوزن در بینی خود بریزد تا بی‌آنکه چسب‌ها خیس شوند، مقداری از ترشحات بینی نرم شده و از راه بینی و یا حلق و دهان خارج شوند.

دوهفته پس از عمل

تا دو هفته پس از عمل باید از تخلیه ترشحات بینی با فشار خودداری نمود.در برخی بیماران ممکن است در هفته‌های نخست پس از عمل، لب بالا تا اندازه‌ای بی‌حس باشد که این حالت ظرف چند ماه به‌تدریج از بین می‌رود. در افراد شاغل، معمولاً یک هفته مرخصی برای انجام این عمل و دوران پس از آن کفایت می‌کند. این زمان بسته به وضعیت و تمایل بیمار قابل تمدید خواهد بود. رفتن به مسافرت نیز پس ازگذشت سه روز از عمل مانعی ندارد.در هفته‌های نخست پس از عمل، بیمار باید از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کند؛ زیرا اشعه آفتاب، موجب افزایش ورم بینی می‌شود. همچنین باید از مواجهه مستقیم با وسایل حرارت‌زا مانند اجاق گاز نیز پرهیز نمود.

جلوگیری از واردشدن ضربه به بینی

طی روزهای نخست پس ازعمل از هرگونه ضربه به بینی بایداجتناب شود. برای مثال، هنگام خواب باید طاقباز خوابید و هنگام پوشیدن و درآوردن لباس از لباس‌های دگمه‌دار یا زیپ‌داراستفاده کرد تا ضربه‌ای به بینی وارد نشود. بهتر است هنگام خوابیدن نیم‌تنه بالاتر از پاها قرار گیرد تا ورم کمتری در ناحیه صورت ایجاد شود. می‌توان با گذاشتن بالش‌هایی در زیر تشک، شیبی حدود ۳۰ درجه ایجاد کرد. نشستن یا ایستادن در روز اول، نه تنها مانعی ندارد، بلکه بهتر از دراز کشیدن است، زیرا وضعیت عمودی به کاهش ورم کمک می‌کند.

عطسه یا سرفه با دهان باز

در هفته نخست پس از عمل باید از عطسه و یا سرفه با دهان بسته، خنده‌های زیاد و عمیق و نیز از گریه اجتناب شود.

می‌توان با استفاده از مسواک نرم، دندان‌ها را مسواک زد؛ به شرطی که لب بالا دستکاری نشود. شستن صورت یا استحمام کردن به شرطی که پانسمان روی بینی خیس نشود، اشکالی ندارد. بیمار باید از گذاشتن عینک طبی یا آفتابی به مدت یک ماه خودداری کند. در صورتی که عینک با استفاده از چسب ضد حساسیت به پیشانی متصل شود، می‌توان از همان روز نخست از عینک استفاده نمود. استفاده از لنزهای تماسی چشم، از فردای روز عمل مانعی ندارد. استفاده از مواد آرایشی اشکالی ندارد.

شاید به دلیل اثر چسب‌های بینی، برخی از بیماران تصور کنند که بینی‌شان بیش از اندازه بالا رفته است، اما پس از برداشتن چسب‌ها نوک بینی به‌تدریج در وضعیت طبیعی خود قرار می‌گیرد. حدود ۷۰ درصد ورم و تغییرات، در شش هفته نخست پس از عمل برطرف می‌شود، ۱۰ درصد ظرف ده ماه، ۱۰ درصد طی بیست ماه و باقی ورم به‌تدریج ظرف چهار تا ده سال فروکش می‌کند. معمولاً نوک بینی آخرین جایی است که ورم آن از بین می‌رود.

کاهش فعالیت‌های بدنی شدید

در هفته‌های نخست پس از عمل باید از فعالیت‌های بدنی شدید و ورزش‌های سنگین اجتناب کرد؛ به‌ویژه ورزش‌هایی که موجب برافروخته شدن چهره می‌شوند. از ورزش‌های رزمی یا ورزش‌هایی هم که با احتمال ضربات توپ به بینی همراه هستند، باید مدت بیشتری اجتناب نمود. تا یک ماه پس از عمل جراحی بینی، باید از شناکردن خودداری شود. شیرجه، آفتاب‌گرفتن و حمام سونا به مدت دو ماه و غواصی به مدت سه ماه به کلی ممنوع است.

از نظر تغذیه، باید از خوردن غذاهایی که به جویدن طولانی نیاز دارند، مانند استیک، کباب برگ، ساندویچ و نظایر آنها در هفته‌های نخست پرهیز گردد. همچنین پرهیز از غذاهای شور و با ادویه‌جات تند و محرک در طی این مدت الزامی است. بهتر است در روزهای نخست پس از جراحی، گوشت و مواد مغذی دیگر ابتدا در مخلوط‌کن نرم شود تا به جویدن کمتری نیاز داشته باشد. همچنین در این روزها، باید از خوردن چای و قهوه داغ اجتناب کرد. نوشیدن مایعات کافی مانند آبمیوه و سوپ، به رفع خشکی دهان کمک می‌کند.

مصرف مسکن

اکثر بیماران پس از عمل جراحی درد قابل توجهی ندارند. گاه به علت پانسمان داخل بینی، احساس سنگینی و درد خفیفی در ناحیه صورت و پیشانی وجود دارد که با مسکن‌های ساده‌ای مانند استامینوفن بر طرف می‌شود. پیش از عمل و پس از آن، از خوردن مسکن‌هایی مانندآسپرین یا ایبوبروفن، باید خودداری شود، زیراموجب کاهش انعقادپذیری خون شده، احتمال خونریزی را افزایش می‌دهند. در ماه‌های نخست پس از عمل، به علت چسب‌هایی که در هفته اول پس از عمل روی بینی زده می‌شود، امکان دارد پوست بینی چرب‌تر باشد و حتی در افراد مستعد، جوش‌های صورت بیشتر شود.

در چنین شرایطی، پزشک داروهای مناسب را تجویز می‌کند. به همین دلیل امروزه با به کار بردن روش های جدید تقویت بینی از داخل، زدن چسب بینی بعد از هفته نه تنها مفید نبوده بلکه با ملتهب کردن وضعیت پوست تاثیر منفی در زیبایی دارد. در روزهای نخست پس از عمل، گاه حالت افسردگی برای بیمار ایجاد می‌شود. اضطراب پیش از عمل، تورم صورت و چشم‌ها، شکل جدید بینی و تغییراتی که برای نخستین بار بیمار شاهد آنهاست و شاید برایش دور از انتظار باشد، از عوامل این افسردگی زودگذر به شمار می‌روند. گاه همراهان بیمار با اظهار نظرهای پی‌درپی که از میل به بزرگنمایی آنها ناشی می‌شود، نگاهی اجمالی و سطحی را به بیمار القا می‌کنند و بر تشویش و نگرانی او می‌افزایند.

ورم نوک بینی

معمولا در ماه‌های نخست، هنوز نوک بینی ورم زیادی دارد، زیراورم این قسمت دیرتر از سایر قسمت‌های بینی فروکش می‌کند. کاهش ورم، به‌ویژه در بینی‌های گوشتی به زمان بیشتری نیاز دارد؛ بنابراین در این مدت بینی موقتاً بزرگ جلوه می‌کند. حتی ممکن است برخی از اطرافیان بیمار که از تصویر پیشین بیمار بی‌خبرند، تصور کنند بینی او بزرگ‌تر هم شده است.

بدیهی است که اگر بینی با وجود ورم زیاد بزرگ به نظر نرسد، پس از فروکش کردن ورم، یک بینی غیرطبیعی خواهد شد. برای اظهار نظر نهایی در مورد نتیجه عمل دست‌کم باید سه سال صبر کرد. بسیاری از بیماران چند هفته پس از عمل، درحالی که هنوز ورم بینی به‌طور کامل فروکش نکرده است، با نگاهی موشکافانه ساعت‌ها در مقابل آیینه، بینی خود را نظاره می‌کنند. این نگاه موشکافانه که تنها به بینی معطوف است و به سایر اعضای صورت توجهی ندارد، موجب می‌شود از یک سو بسیاری از بی‌تقارنی‌های طبیعی به صورت عیب جلوه کند و از سوی دیگر، زیبایی و تناسب جدید بینی با دیگر اجزای صورت، با تمرکز صرف بر بینی نادیده گرفته شود.

توصیه مکرر به بیماران عزیز آن است که در جراحی پلاستیک بینی، اصراری بر کوچک شدن بیش از اندازه بینی نداشته باشند. در جراحی بینی، حد و مرزهایی وجود دارند که عبور از خط قرمز آنها عوارض متعددی در پی خواهد داشت.

نکات مهم

زیبایی بینی به معنای کوچک شدن آن نیست، بلکه به معنای تناسب قسمت‌های مختلف بینی با یکدیگر و نیز تناسب کل بینی با قسمت‌های مختلف چهره است. هدف جراحی زیبایی بینی، زیباتر به نظر رسیدن چهره است و نه کوچک کردن بینی. چه بسیار بینی‌هایی که با وجود کوچک‌ترشدن نه تنها بر زیبایی چهره نیافزوده‌اند، بلکه تناسب پیشین را نیز از بین برده‌اند. در جراحی بینی، نوع بافت‌های بینی عاملی محدودکننده است.

بینی‌های با پوست بسیار نازک و یا بسیار ضخیم، بارزترین نمونه تأثیر بافت بینی بر نتیجه عمل هستند. در چنین بینی‌هایی، جراح حاذق می‌تواند با بهره‌گیری از هنر، دانش و تجربه خود بر این محدودیت‌های بافتی چیره شود و برای هر بینی روش خلاقانه را به کار برد. کوچک‌شدن بینی تا زمانی مطلوب است که عملکرد تنفسی بینی به مخاطره نیفتد. کوچک‌شدن سوراخ‌های بینی و برداشتن بافت‌های استخوانی، غضروفی و پوست، می‌تواند سلامت فرد را به دلیل از دست رفتن مسیر تنفسی بینی با مشکلات جدی مواجه کند. جراح بینی با ارزیابی دقیق وضعیت داخل بینی پیش از جراحی، با پیش‌بینی بسیاری از احتمالات، می‌تواند احتمال به خطرافتادن عوارض تنفسی را به کمترین مقدار برساند.

چطور در نگاه اول خود را در دل طرف جا کنیم؟

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

به گزارش بی باک، شاید شما هم مانند ما به تاثیرات برخورد اول آدم ها با یکدیگر اعتقاد داشته باشید که همیشه برخورد اول در ذهن طرف مقابل می ماند و شاید همیشه بر همان اساس با شما برخورد و در مورد شما فکر کند. این مساله کاملا جنبه علمی دارد. دو نفر که برای نخستین بار یکدیگر را ملاقات می کنند، در ۳ تا ۵ ثانیه اول طرز برخورد، ظاهر و نوع مکالمه آنها تصویری در ذهن طرف مقابل می سازد که تعیین کننده قضاوت های آینده آنها نسبت به یکدیگر است.

امی کادی، روانشناس دانشگاه هاروارد در مطالعات خود به این نتیجه رسیده است که در ملاقات اول دو نفر با هم، فقط یک برداشت صورت نمی گیرد، بلکه آدم ها دو برداشت از هم دارند: ما قضاوت می کنیم که طرف چه فرد خونگرم و صادقی به نظر می رسد و همچنین این سوال را از خود می پرسیم قصد این فرد از آشنایی با من چیست؟ این انسان تا چه اندازه راسخ و قابل اطمینان است؟ ۸۰ تا ۹۰ درصد این سوال ها در همان برخورد اول پاسخ داده می شوند.

چرا برداشت اولیه انسان ها از یکدیگر اهمیت بسیاری دارد؟ رابرت لانت – استادیار دانشگاه اوهایو اعتقاد دارد: اولین برخوردها زمانی اهمیت بسیاری پیدا می کنند که افراد قصد دارند برای مدت طولانی به هم اعتماد کنند. اگر از همان ابتدا پایتان را کج بگذارید و اشتباه کنید، درست کردن آن رابطه بسیار دشوار خواهد بود. در رابطه های قدیمی بازسازی اعتماد و ایجاد صداقت بسیار آسان تر از رابطه هایی است که تازه شروع شده اند.

یکی از راهکارهای برخورد مناسب در ابتدای هر رابطه ای این است که تصویر خوبی از خود بسازید. باید علاوه بر ظاهر، برخوردهای خود را نیز کنترل کنید. داشتن چهارچوب های رفتاری، اتیکت اجتماعی، صدا، طرز حرف زدن، زبان بدن، نوع پوشش و ظاهر انسان نوعی علم و هنر هستند.

برای ساخت یک تصویر کامل و زیبا باید به کارهایی که انجام دهید و به نکات زیر توجه داشته باشید:

• کنترل چیزی که دیگران می بینند / درک درونی
• استنباط و برداشت آدم ها به خود را تقویت کنید و بهبود ببخشید.
• صادق باشید.
• به توانایی های خود ایمان و اعتماد به نفس داشته باشید.
• موقعیت های جدید را شکار کنید.
• رفتاری دوستانه، مهربان و دست یافتنی از خود نشان دهید.
• رفتار و شان اجتماعی خود را بهبود ببخشید.

تصویر کنونی شما چیست؟ آیا رفتاری که از خود بروز می دهید بیانگر شخصیت واقعی شما است؟ آیا صادق، قابل اعتماد و مهربان به نظر می رسید؟ یا یک انسان عصبی، بی اراده و غیر قابل اعتماد دیده می شوید؟

چند دقیقه به خود وقت دهید و در مورد نگاه دیگران به خود فکر کنید. شاید لازم باشد نکته هایی نیز در این باب یادداشت کنید. پس از این کار یک جلسه طوفان فکری با خود تشکیل دهید تا بتوانید نظرات دیگر را به خود مثبت کنید و در برخورد اول با دیگران تاثیر زیادی روی آنها داشته باشید.

نکته اول: لباس پوشیدن خود را تحلیل کنید

آیا نوع پوشش شما مناسب شخصیت شما است؟ به طور مثال، اگر در شرکتی بسیار شناخته شده کار می کنید که فضایی کاملا رسمی و فرمال دارد، آیا کت و شلوار می پوشید؟ اگر دوست دارید مردم شما را خلاق و مبتکر ببینند، باید لباس و زیورآلاتی که انتخاب می کنید هم به همان اندازه مبتکرانه و خاص باشند. طراحان مد باید خودشان پوشش کاملا متفاوت و زیبا داشته باشند تا به آسانی بتوان از روی ظاهرشان به این استعداد درونی آنها پی برد.

نکته دو: کنترل داشتن بر مکالمات کلامی

آیا کاملا شمرده و شفاف صحبت می کنید و می توانید روی تن صدای خود هنگام صحبت با دیگران کنترل داشته باشید؟ باید از دوستانی که فن بیان کار کرده و حرف زدن آنها شیوا و صدایشان گیرا است کمک بگیرید و نوع حرف زدن خود را بهبود ببخشید.

نکته سه: بررسی ارتباطات غیرکلامی

آیا از آن دسته افرادی هستند که به هیچ وجه درست دست نمی دهند و سریع دست خود را می دزدند؟ یا آنها که با نوک انگشتان دست می دهند؟ یا به قدری بی حال دست می دهند که احساس می کنید ماهی مرده در دست آدم است؟ برای داشتن یک تصویر زیبا و مقتدر در همان برداشت و برخورد اول باید بسیار محکم و با اقتدار دست بدهید، ارتباط چشمی با طرف مقابل برقرار کنید و لبخندی ملیح گوشه لب هایتان باشد. ارتباطات غیر کلامی نیز تاثیر بسیاری در ارتباط انسان ها با هم دارد.

نکته ۴: به طرز برخورد خود توجه کنید

آیا از جمله افرادی هستید که با نگاه به دیگران لبخند زیبایی دارند، یا آنهایی که حسابی فکرشان مشغول است و به طرف مقابل اهمیتی نمی دهند؟ آیا با همه حواس خود به حرف های طرف مقابل گوش می دهید یا مدام حواستان پرت است؟ در ارتباطات اولیه این مسایل بسیار مهم هستند زیرا برداشت اولیه طرف را شکل می دهند.

نکته ۵: توجه به آرایش و زیبایی صورت

آیا موها یا اگر خانم هستید، آرایش صورت شما زیبا و دوست داشتنی است؟ باید همیشه زیبایی خود را حفظ کنید. مردها باید موها و صورت مرتب و اصلاح کرده داشته باشند و خانم ها نیز باید در انتخاب سبک آرایش خود در مکان های مختلف توجه ویژه ای داشته باشند.

خطرات محبوب ترین قرص مسکن

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

بررسی ها نشان می دهند مصرف آنتی بیوتیک ها احتمال بروز بیماری های گوارشی را تا ۲۵ درصد افزایش داده و باعث کاهش درمان سر درد می شود.
مسکن ها و داروهای آنتی بیوتیک حساسیت به درد را افزایش می دهند و سلول های مغزی را دچار واکنش های شیمیایی پیچیده می کند.

بررسی ها نشان می دهند مصرف آنتی بیوتیک ها احتمال بروز بیماری های گوارشی را تا ۲۵ درصد افزایش داده و باعث کاهش درمان سر درد می شود.

گفتنی است هنگام بروز سردرد اگر از مسکن استفاده کنید باعث می شود تا سردردهای مقاوم و وخیم تری بروز کند و جالب است که بدانید استفاده از مواد و محصولات آرایشی و استفاده از عطر، اسپری و ادکلن باعث بروز سردردهای مقاوم می شوند و علاوه بر بیماری های پوستی باعث بروز بیماری های مغزی نیز خواهد شد.

پوست تخم مرغ و این همه کاربرد

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 فکرش را بکنید از پوست تخم‌مرغ قبل از آن که راهی سطل زباله یا کمپوست ‌شوند، چه استفاده‌های عجیبی می‌توان کرد.

۱- جلوگیری از گرفتگی لوله‌های فاضلاب
ریختن مقداری پوست خرد شده تخم‌مرغ روی صافی فلزی سینک، باعث تمیزی و جلوگیری از گرفتگی لوله‌ها می‌شود. آن‌ها همچنین مانع از عبور مواد جامد و رهایی از چربی‌های داخل لوله‌ها می‌شوند.
۲ – به عنوان پاک‌کننده
مقداری از پوست تخم‌مرغ را همراه با پودر ظرفشویی روی سطح لک شده بریزید و با اسفنج آن را تمیز کنید.
در صورتی که بخواهید داخل ظرفی دردار را تمیز کنید، می‌توانید مقداری پوست تخم‌مرغ خرد شده را داخل ظرف ریخته، آن را با آب سرد تقریبا پر کنید و چندین بار تکان دهید. نتیجه فوق‌العاده خواهد بود.

۳ – تمیز کردن لباس‌های سفید
اگر از خاکستری شدن لباس‌های سفید خود نگرانید، کافیست مقداری پوست تخم‌مرغ داخل صافی ریخته، همراه لباس‌ها داخل ماشین لباسشویی قرار دهید.

۴ – حاصلخیز کردن خاک

پوست تخم‌مرغ سرشار از کلسیم و سایر مواد معدنی است. برای حاصلخیز کردن خاک آن را به کمپوست اضافه کنید.

۵ – دفع آفات
حلزون‌ها، کرم‌های برگ‌خوار و آفات را با پاشیدن مقداری پوست تخم‌مرغ در اطراف باغ خود دور کنید.

۶ – تغذیه گیاهان
قبل از آبیاری گیاهان، مقداری پوست تخم‌مرغ داخل آب ولرم ریخته، داخل ظرفی دردار در جای تاریک و خنک قرار دهید. بگذارید چند روز باقی بماند.

۷ – تامین کلسیم
با ریختن مقداری پوست تخم مرغ به کف گلدان گوجه فرنگی، فلفل و بادمجان، کلسیم مورد نیاز آن‌ها را تامین کنید.

۸ – گلدان
از تخم‌مرغ‌های شکسته برای کاشت دانه استفاده کنید. آن‌ها تا زمان سبز شدن دانه به عنوان گلدان قابل استفاده‌اند.

۹ – غذای پرندگان
ریختن خرده‌های پوست تخم‌مرغ نزدیک ظرف غذای پرندگان ماده در جذب کلسیم مورد نیاز آن‌ها برای تخم‌گذاری موثر است.
نکته‌: قبل از هر نوع استفاده از پوست تخم‌مرغ در باغ، آن‌ها را خوب بشویید.

خبر خوش دارویی برای بیماران خاص

قیمت داروهای بیماران صعب‌العلاج به قیمت‌های سال ۹۱ برگشته است، مساعدت‌های مالی تا ۵۰ درصد نیز شامل حال این بیماران می‌شود.

به گزارش روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز، دکتر حسین برزگر مدیر نظارت بر دارو و مواد مخدر این معاونت با اعلام این خبر گفت: قیمت داروهای صعب‌العلاج بیماران سرطانی، MS، پیوند کلیه و غیره برای بیماران زیر پوشش بیمه به سال ۹۱ بازگشته است.
وی افزود: البته این بدان معناست که قیمت دارو کاهش یافته است. داروخانه‌ها دارو را با همان قیمت قبل خریداری می‌کنند اما مابه‌التفاوت را سازمان بیمه‌گر می‌پردازد در نتیجه قیمت برای مصرف‌کننده با همان قیمت سال قبل محاسبه می‌شود.
مدیر نظارت بر دارو و مواد مخدر معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز ادامه داد: به بیماران صعب‌العلاج تا ۵۰ درصد نیز مساعدت مالی می‌شود به طوری که می‌توان گفت قیمت داروها برای افراد تحت پوشش بیمه از سال ۹۱ نیز کمتر شده است.
برزگر با بیان اینکه مسئله کمبود دارویی به مقدار قابل توجهی در خوزستان حل شده است و در تلاش هستیم که کل کمبودهای دارویی در استان را رفع کنیم، تصریح کرد: هزینه مابه التفاوت قیمت داروهای بیماران خاص توسط سازمان‌ بیمه گر پرداخت می‌شود، و این معاونت همواره مساعدت های مالی خود را به بیماران خاص و صعب العلاج انجام می دهد و همه این بیماران را زیر پوشش قرار داده است و امیدواریم پرداخت هزینه های بیماران صعب العلاج را به صفر برسانیم.
وی با اشاره به کاهش قیمت داروهای بیماران خاص و صعب العلاج از اول مهرماه امسال تصریح کرد: این تصمیم بر اساس تفاهمنامه وزرات بهداشت، با سازمان تعاون، کار و رفاه اجتماعی کشور، اتخاذ شده است و بر اساس این تفاهمنامه مقرر شد با توجه به اعتباری که وزارت بهداشت از محل ما به تفاوت نرخ ارز به بیمه ها می پردازد، هزینه پرداختی بیماران را کاهش دهد و در همین زمینه فهرستی از داروهای مورد استفاده بیماران خاص و صعب العلاج از جمله بیماران مبتلا به ام اس و سرطان را به بیمه ها اعلام شده است.

مرگ عجیب و بی‌سروصدای کودکان تهرانی/همه بچه دار ها بخوانند

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 ۳هفته و ۳مرگ برای کودکان زیر ۳سال. این آماری است که بخش مراقبت های ویژه بیمارستان مفید می دهد. گذارتان به بیمارستان لقمان که بیفتد آمار از این هم بالاتر می رود و تعداد بچه هایی که مرگ را از بطری‌های رنگارنگ شوینده‌های شیمیایی سرکشیده اند، دو رقمی می‌شود.

مجله مهر: پسر بچه ۳ساله‌ای که هفته گذشته در بیمارستان مفید بستری شده بود، خیلی بی سر و صدا مرد. مثل بچه های دیگری که در ۲۰روز گذشته با مشکل مشابهی بستری شده بودند: سوختگی دستگاه گوارش با چاه‌بازکن معروف «ص» که شباهت زیادش به بطری یکی از نوشیدنی‌های معروف، دردسرساز شده است.
ماجرا از آنجا شروع شد که در یک هفته دو مورد مشابه از مسمومیت گوارشی و سوختگی سطحی پوست به بخش ICU بیمارستان کودکان مفید گزارش شد. وجه تشابه هر دو مورد، چاه باز کن معروفی بود که بچه‌ها آن را به جای شربت سر کشیده بودند و وقتی چند روز بعد سومین مورد مشابه تکرار شد، کادر پزشکی بیمارستان مفید به فکر پیگیری افتادند.

ثمری، پرستار بخش مراقبت های ویژه بیمارستان مفید می گوید: «موارد زیادی از این مسمومیت گزارش شده و دلیل اصلی آن تشابه بسته‌بندی‌ها و جذابیت رنگ زرد و نارنجی برای بچه ها بوده که باعث شده مایع چاه بازکن «ص» را به جای شربت و آبمیوه سر بکشند.» مایعی به شدت قلیایی که به محض بلعیده شدن شروع به تخریب می‌کنند و حتی مراجعه یک ساعته بعد از حادثه هم کمکی به نجات کودک نخواهد کرد.

ثمری می‌گوید: «شوینده‌ها، سفید کننده‌ها و چاه‌بازکن‌ها ترکیبات قلیایی قوی دارند که وقتی خورده می‌شوند، سوزانندگی زیادی ندارند. یعنی مثل اسیدها نیستند که کودک بعد از خوردن کمی از آن، مایع را بیرون بریزد. به همین دلیل حجم زیادی از مایع خورده می شود و به سرعت بافت‌های مری را سوزانده و دستگاه گوارش را سوراخ می‌کند.»
کودک سه ساله هفته گذشته در اثر سوختگی گوارشی جان باخت/ عکس: امین خسروشاهی

شوینده ها و سفیدکننده‌ها قلیایی خطرناک‌ترین مواد شوینده هستند که از مواد اسیدی مثل جوهرنمک هم خطرناک تر عمل می کنند. جوهرنمک ممکن است سطح مخاط را بسوزاند و سوختگی منتشر و وسیعی در دستگاه گوارش ایجاد کند اما قلیاها بافت را سوراخ می کنند و در برخی موارد راه های هوایی را متورم می کنند و کودک به دلیل کمبود اکسیژن از بین می رود. هر چه PH شوینده بالاتر باشد آسیب بیشتر است و خوردن مقدار کمی از آن هم می تواند سطح تماس را از بین ببرد.

ثمری می گوید که مدتی قبل وقتی موارد این چنینی زیاد شد یکی از پرستاران بیمارستان با شرکت تولید کننده چاه بازکن «ص» تماس گرفته و این مورد را اطلاع داده است: «بعد از آن این شرکت بسته های جدیدی با درِ پِرسی پیچی تولید کرد اما این هم کمکی به کاهش مسمومیت ها نکرد. شاید چون رنگ بسته بندی ها هنوز برای بچه ها جذاب است یا چون مادرها در بطری ها را به اندازه کافی سفت نمی‌بندند.»

ثمری می گوید که بیمارستان مفید مشغول جمع‌آوری اطلاعات درباره موارد مشابه دیگر بیمارستان‌ها است تا موضوع را از طریق وزارت بهداشت پیگیری کند.

پیاز خواص آنتی بیوتیکی و ضد مسمومیت دارد

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

 بسیاری از ما از روی عادت بدون آنکه از خواص پیاز اطلاعی داشته باشیم آن را همراه غذا مصرف می‌کنیم در حالی که پیاز خواص درمانی زیادی از جمله تنظیم فشار و قند خون و پیشگیری از سرطان دارد.

مریم مهرآزی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با فارس، در مورد مزایای مصرف پیاز در غذا اظهار داشت: پیاز گیاهی است که اثرات درمانی زیادی دارد و در حال حاضر در تمام مناطق دنیا کشت می‌شود ولی می‌گویند که منشأ آن از ایران و افغانستان بوده است.

وی افزود: امروزه این گیاه تقریباً‌ در محتویات اغلب غذاهای ایرانی به صورت سرخ شده، پخته یا خام و در کنار غذا دیده می‌شود ولی اغلب افراد بیشتر آن را برای خوش طعم کردن غذا یا گرفتن بوی برخی مواد غذایی مانند مرغ استفاده می‌کنند غافل از اینکه پیاز خواص زیادی مانند خاصیت ضد سرطان، درمان بیماری‌های دستگاه و تنظیم قند خون است.

به گفته این متخصص تغذیه ترکیبات موجود در پیاز از تکثیر بیش از حد و تغییر شکل سلول‌ها جلوگیری کرده و معمولاً مانع از بروز سرطان می‌شود.

 

عضو انجمن تغذیه ایران تصریح کرد: اگر چه خوردن خام پیاز در کنار غذا بوی نامطبوعی دارد اما باید گفت اثر پیاز خام و تازه بر سلامت بیشتر از پیاز‌های سرخ شده یا پخته است و در پیشگیری از سرطان کبد بسیار مهم است.

مهرآزی خاطرنشان کرد:‌ مردم قدیم عصاره پیاز را برای پیشگیری و درمان آسم استفاده می‌کردند و امروزه گفته می‌شود که ترکیبات موجود در پیاز سبب تحریک عضلات صاف و باز شدن نایژه‌های دستگاه تنفسی می‌گردد.

وی با اشاره به اینکه مبتلایان به دیابت می‌توانند با مصرف پیاز تا حد زیادی قند خون خود را کنترل کنند، افزود: پیاز دارای یک نوع انسولین گیاهی است که برای بیماران دیابتی بسیار مفید است و قند خون را پایین‌ می‌آورد و ترجیحاً‌ مصرف پیاز خام در کنار غذا برای این افراد توصیه می‌شود.

عضو انجمن تغذیه ایران در پاسخ به اینکه آیا این موضوع که توصیه می‌شود در کنار غذاهای رستورانی برای جلوگیری از مسمومیت باید پیاز خورد، گفت: پیاز نوعی آنتی‌بیوتیک قوی محسوب می‌شود که تأثیر فوق‌العاده‌ای در از بین بردن میکروب‌ها دارد بنابراین به افراد توصیه می‌شود برای از بروز مسمومیت غذایی حتماً با غذا پیاز خام مصرف کنند.

مهرآزی بر این نکته تأکید کرد که می‌توان برای از بین بردن بوی پیاز خام پس از مصرف مقداری گردو یا نان سوخته یا مقداری سیب میل کرد اما برخی هم عرق نعنا یا آدامس‌های حاوی اسانس‌های مختلف را انتخاب می‌کنند.

آداب شست‌ و شوی میوه‌ ها

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

 لازم نیست حتما مهمانی داشته باشید تا ظرفی پر از میوه‌های رنگارنگ روی میز بگذارید و از مهمان‌هایتان پذیرایی کنید. خودتان هم که تنها باشید باز هم باید این میوه‌های سرشار از خاصیت را در دسترس قرار دهید و به اندازه کافی از آنها استفاده کنید. سبزیجات هم همین‌طور، به اندازه کافی باید مصرف شود.

دلیلش هم مشخص است؛ سبزیجات و میوه ها سرشار از خاصیت است و مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در آنها ضامن سلامتی انسان. برای همین هم متخصصان تغذیه بر اهمیت مصرف میوه ها و سبزیجات تاکید می کنند و آنها را به عنوان بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه می شناسند.

با این حال، اگر می خواهید از خواص میوه ها و سبزیجات مختلف بهره بیشتری ببرید، خوب است از شیوه های نگهداری و شست وشوی صحیح میوه و سبزی هم مطلع باشید. بی شک، نگهداری یا شست وشوی نادرست می تواند خواص آنها را کاهش داده یا حتی موجب بروز بیماری شود.

رنگین کمان سلامتی

گوجه فرنگی با رنگ قرمزش، انبه نارنجی رنگ، کلم بنفش و کاهوی سبزرنگ هر یک خاصیت خودشان را دارد و باید به اندازه مورد نیاز مصرف شود. آن طور که دکتر میترا زراتی می گوید، میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از خاصیت است و هر یک از این رنگ های متفاوت به دلیل وجود فیتوکمیکال خاصی است که خداوند در میوه ها و سبزیجات قرار داده و آنها را سرشار از خاصیت ساخته است.

با وجود این روش نگهداری و شست وشوی میوه ها و سبزیجات هم نکته مهمی است که می تواند در میزان دریافت و استفاده از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در آن نقش موثری داشته باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با «جام جم» در این باره توضیح می دهد: بسیاری از ما سبزی خوردن را به عنوان یکی از منابع خوب ویتامین C می شناسیم و به همین دلیل آن را در برنامه غذایی خانواده می گنجانیم. در صورتی که این ویتامین بسیار حساس است و در مسیری که سبزی یا کاهو طی می کند تا به دست مصرف کننده برسد، میزان زیادی از ویتامین C آن هم از دست می رود.

پس می بینید شیوه نگهداری میوه و سبزی هم مهم است و می تواند در تغییر مقدار آنتی اکسیدان ها موثر باشد. این متخصص تغذیه با اشاره به این موضوع، ادامه می دهد: به همین دلیل است وقتی درباره منابع ویتامین C صحبت می کنیم، بیشتر بر میوه ها تاکید می شود که بلافاصله پوست کنده و مصرف خواهد شد.

ورود سبزیجات نشسته ممنوع

سبزیجات همان قدر که خاصیت و فایده دارد می تواند حاوی عوامل بیماری زا هم باشد و به همین دلیل باید بدرستی شسته شود. دکتر زراتی در این باره می گوید: چنانچه آلودگی های سبزیجات بخوبی از بین نرود، می تواند به بدن انسان منتقل شده و موجب بروز بیماری های مختلفی مانند وبا شود. بنابراین توصیه می کنیم میوه ها و سبزیجات بخوبی شسته شود، بویژه سبزی ها و میوه هایی مانند توت فرنگی، کاهو و هویج که سطح شان صاف و یکدست نیست و فرورفتگی و برجستگی دارد.

البته درباره سبزی خوردن توصیه می شود به هیچ عنوان آنها را همراه با گِل ولای به خانه نبرید و قبل از آن، گِل شان را بخوبی پاک کنید. این متخصص تغذیه با تاکید بر این نکته که تحت هیچ شرایطی نباید سبزیجات را با گِل داخل یخچال گذاشت، خاطرنشان می سازد: در غیر این صورت، آلودگی های باکتریایی و حتی انگلی می تواند به دیگر قسمت های یخچال هم راه پیدا کند. بنابراین توصیه می شود سبزی و میوه نشُسته را داخل یخچال نگذارید و اگر زمانی ناچار بودید این کار را انجام دهید، دست کم در قفسه ای جدا و دور از مواد غذایی دیگر قرار دهید.

برای شست وشو عجله نکنید

برای شست وشوی دقیق سبزی و کاهو باید مراحلی را به ترتیب طی کنید. اولین کار این است که سبزی ها را با آب خالی بشویید تا گِل ولای آن از بین برود و پس از آن، چند قطره مایع ظرفشویی روی آنها بریزید. دکتر زراتی ضمن بیان این مطلب یادآور می شود: حدود پنج تا ده دقیقه باید بگذارید سبزی و مایع ظرفشویی در آب بماند تا انگل ها از سطح کاهو یا سبزی خوردن کنده شود. پس از آن هم باید به کمک محلول های ضدعفونی کننده و براساس دستورالعملی که روی بسته نوشته شده است، سبزی ها را ضدعفونی کنید. پس از طی تمام این مراحل، می توان سبزی را آب کشی و مصرف کرد. هیچ وقت در شست وشوی سبزی ها نباید عجله و مرحله ای را حذف کنید. البته در مرحله آخر هم آبکشی باید کامل و با دقت انجام شود تا هیچ مایع شوینده ای باقی نماند.

نمک تاثیری ندارد

چرا از مایع ضدعفونی کننده استفاده کنیم، وقتی که نمک همان کار را انجام می دهد و ضرری هم ندارد؟! اگر این پرسش برای شما هم پیش آمده یا گاهی کسانی را دیده اید که در ظرفی پر از آب، کمی نمک می ریزند و کاهوها یا سبزی ها را در آن خیس می دهند. باید نظر این متخصص تغذیه را بدانید که می گوید: نمک به هیچ عنوان نمی تواند آلودگی های سبزی و کاهو را از بین ببرد و چنین باوری که میان مردم رواج دارد، اشتباه است.

بعضی هم از ترس خراب شدن زودرس سبزی، محلول های ضدعفونی را مناسب نمی دانند که به گفته دکتر زراتی روشی اشتباه است. وی در این باره توضیح می دهد: نکته مهم این است که فیبر موجود در سبزیجات باید تا حد امکان سالم بوده و نیاز انسان را تامین کند؛ بنابراین باید سبزی را بخوبی ضدعفونی کرد.

تا مطمئن نشدید، سالاد نخورید

سالاد کاهو از مواردی است که براحتی می تواند موجب انتقال بیماری شود. به همین دلیل هم دکتر زراتی تاکید می کند: زمانی که به رستوران می روید، دست کم از سفارش دادن سالاد کاهو و سبزی خوردن پرهیز کنید و بویژه اگر فرد سالمند، کودک یا خانم بارداری همراهتان است، این نکته را حتما در نظر داشته باشید. البته سالاد به غیر از کاهو، حاوی سبزیجات دیگری هم هست. گوجه فرنگی یکی از این سبزیجات است که معمولا در تمام سالادها هم مصرف می شود و به گفته این متخصص تغذیه برای شست وشوی صحیح حتما باید در محلول ضدعفونی کننده قرار بگیرد؛ چون در غیر این صورت، می تواند عامل انتقال مواد آلوده و باکتری ها به بدن انسان باشد. علاوه بر این، حتی آفت کش ها هم ممکن است روی سبزیجات باقی بماند و وارد بدن انسان شود.

سیب زمینی را با اسکاچ بشویید

برخی از شستن سیب زمینی خوششان نمی آید و بویژه وقتی می خواهند آن را بپزند، ترجیح می دهند اصلا پوستش را نشویند. دکتر زراتی، اما چنین شیوه ای را صحیح نمی داند و در این باره می گوید: حتما باید پوست سیب زمینی را قبل از استفاده بخوبی بشویید و اگر می خواهید آن را بپزید، هم این کار را نباید نادیده بگیرید. حتی بهتر است به کمک اسکاچ، سیب زمینی را بشویید و در آب خیس دهید تا گل ولای آن گرفته شده و همراهش پخته نشود. توت فرنگی هم یکی از میوه هایی است که تقریبا همین شرایط را دارد و ممکن است گل ولای به آن چسبیده باشد. این متخصص تغذیه درباره شست وشوی صحیح چنین میوه هایی می گوید: توت فرنگی و میوه های پرزدار دیگر حتما باید در آب و محلول ضدعفونی کننده خیسانده شود. چون این میوه ها هم براحتی می تواند عوامل بیماری زا را به بدن انسان منتقل کند.

میوه هایی که پوست کنده می شود

میوه هایی مانند نارنگی، لیمو و پرتقال چطور؟ برخی تصور می کنند چنین میوه هایی که قبل از مصرف پوست شان گرفته می شود، نیازی به شست وشو ندارد در حالی که به گفته دکتر زراتی، گاهی ممکن است برای شفافیت بیشتر و براق بودن میوه از واکس استفاده شود که مسلما برای سلامت انسان مضر است. به همین دلیل توصیه می شود این میوه ها هم حتما با آب و مایع ظرفشویی شسته شود. وی می افزاید: پوست هندوانه، خربزه و طالبی هم حتما باید بخوبی شسته شود. بویژه افرادی که در حال شیمی درمانی هستند باید به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشند، چون سیستم ایمنی بدن شان بسیار ضعیف و ممکن است در معرض خطر قرار گیرند.

با این مزاج فشارخون‌تان در خطر است

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اضافه وزن دارید، زود گر می‌گیرید، زیاد احساس تشنگی می‌کنید، تمایل زیادی به خوردن تنقلات شور دارید؟ اگر شما هم این حالات و موقعیت‌ها را تجربه کرده‌اید این مطلب را از دست ندهید شما باید مزاج‌تان را بررسی کنید.

مجله سیب سبز: اضافه وزن دارید، زود گر می‌گیرید، زیاد احساس تشنگی می‌کنید، تمایل زیادی به خوردن تنقلات شور دارید؟ اگر شما هم این حالات و موقعیت‌ها را تجربه کرده‌اید این مطلب را از دست ندهید شما باید مزاج‌تان را بررسی کنید. اگر همه علائم و نشانه‌هایی که به آن اشاره کردیم را در خود یا یکی از اعضای خانواده‌تان سراغ دارید به احتمال خیلی زیاد شما هم در گروه افراد دموی‌مزاج قرار می‌گیرید. اگر می‌خواهید بدانید درمانگران طب سنتی برای ایجاد تعادل و توازن در اخلاط چهارگانه بدن چه توصیه‌هایی دارند، این مطلب را بخوانید و برای پیشگیری و درمان غلبه دم در بدن‌تان با متخصص طب سنتی مشورت کنید.

تپل‌های خوش‌اخلاق این مزاج را دارند

یکی از بارزترین ویژگی افراد دموی‌مزاج اضافه‌وزن و سنگینی ظاهری‌شان است که آنها را از دیگر افراد متمایز می‌کند. البته نباید فراموش کرد اضافه‌وزن آنها تنها ملاک دموی مزاج بودن‌شان نیست. همان‌طور که در شماره گذشته سیب سبز اشاره کردیم افراد بلغمی‌مزاج نیز غالبا به چاقی و اضافه وزن دچارند و این مسئله نمی‌تواند فاکتوری کامل برای شناسایی افراد دموی‌مزاج باشد. اکثر افراد دموی‌مزاج مانند بلغمی‌مزاج‌ها چهار‌شانه و درشت هیکل هستند اما تفاوت‌شان این است که چهره آنها برافروخته و غالبا سرخ‌رنگ است. این گروه اگرچه به خاطر سنگینی و اضافه وزنی که دارند به نظر کم‌تحرک می‌رسند اما برخلاف بلغمی‌ها پرتحرک هستند و در فعالیت‌های اجتماعی پرجنب و جوش حاضر می‌شوند. آنها خوش‌مشرب، اهل بگو و بخند و خوش‌اخلاقند و تمایل زیادی به رفتن پیک‌نیک و گردش‌های بیرون از شهر دارند. این ویژگی افراد دموی‌مزاج که دارای مزاج گرم و تر هستند موجب می‌شود تا بتوان آنها را در گروه نشاط‌آورترین افراد روی کره زمین جای داد.
چرا باید غلبه دم را کنترل کرد

افرادی که مزاج گرم و تر دارند و در گروه دموی‌مزاج‌ها قرار می‌گیرند باید برای کنترل اخلاط بدن و ایجاد تعادل میان اخلاط چهارگانه بدن‌شان با متخصص طب سنتی مشورت کنند. مردان و زنان دموی‌مزاج در صورتی که با غلبه و افزایش خلط دم در بدن‌شان روبه‌رو شوند علائمی مانند سرخی‌ چشم‌ها، سرخی پوست بدن به ویژه در ناحیه صورت، خارش بدن به ویژه در ناحیه بالاتنه و کتف‌ها را تجربه می‌کنند. یکی دیگر از نشانه‌های افزایش خلط دم در بدن پرخون‌شدن رگ‌ها و برجسته‌تر شدن آنها در بدن است. به این ترتیب فرد با افزایش خلط دم در نقاط مختلف بدنش با پری نبض یا نبض زدن مواجه می‌شود. فشار خونش بالا می‌رود و همه اینها می‌تواند مشکلاتی را برای سلامت او به همراه داشته باشد بنابراین درمانگران طب سنتی همواره توصیه می‌کنند با اصلاح شیوه‌ زندگی و برنامه غذایی‌ به سبک طب سنتی می‌توان برای ایجاد تعادل و پیشگیری از غلبه اخلاط بدن اقدام کرد.

اینها را به سبد غذای‌تان اضافه کنید

اگر در جمع خانواده شما هم یک فرد دموی‌مزاج وجود دارد می‌توانید با اصلاح برنامه غذایی‌ و گنجاندن برخی از خوراکی‌های طبیعی و گیاهان دارویی در رژیم غذایی آنها به کنترل غلبه دم کمک کنید. بهترین برنامه غذایی برای مردان و زنان دموی‌مزاج گنجاندن غذاها و خوراکی‌هایی است که طبع آنها خنک و سرد است. از میان این غذاها مصرف خورش آلو، آش انار، آب زرشک، انواع مرکبات و ماست در وعده‌های غذایی و میان‌وعده این افراد می‌تواند به کاهش میزان دم در بدن‌شان کمک کند. گنجاندن عدس و غذاهایی که مزاج سرد و خشک دارند هم برای این افراد بهترین گزینه است ضمن آنکه خوردن شربت خاکشیر، شربت تخم بالنگ، شربت قدومه شیرازی به صورت ناشتا برای افراد دموی‌مزاج به کاهش حرارت درونی‌شان کمک می‌کند ضمن آنکه عملکرد درونی روده‌هایشان که یکی از شکایت‌های افراد دموی‌مزاج است را سرعت می‌بخشد.

این پرهیز غذایی را فراموش نکنید

مهم‌ترین نکته‌ای که در برنامه غذایی افراد دموی‌مزاج باید رعایت کنید این است که مصرف غذاها و خوراکی‌های گرم و تر با عوارضی نظیر افزایش حرارت درونی، گرگرفتگی، بی‌قراری، سوزش ادرار، آفت دهان، افزایش خارش و سرخی پوست آنها همراه است. در حقیقت مصرف این خوراکی‌ها موجب تشدید علائم و نشانه‌های غلبه‌ خلط دم در بدن‌شان می‌شود بنابراین این گروه باید تا حد ممکن از مصرف این غذاها پرهیز کنند.

مردان و زنان دموی‌مزاج بهتر است از مصرف انواع بیسکویت‌، ماکارونی و پاستا، گوشت گوسفند، بره، بوقلمون، اردک و تخم این پرندگان پرهیز کنند حتی مصرف سبزیجات و میوه‌هایی که طبع گرم و تر دارند مانند زیتون، هویج، شلغم، انجیر و ترب نیز بهتر است در برنامه و رژیم غذایی آنها به حداقل ممکن برسد.

بهتر بشناسید

اگر علائم ظاهری افراد دموی‌مزاج مثل سرخی پوست و اضافه وزن را دارید اما هنوز مطمئن نیستید که در این گروه جای می‌گیرید یا نه به علائم زیر توجه کنید. غالب افراد دموی‌مزاج این حالت‌ها و علائم را در بدن خود تجربه می‌کنند:

احتمال خونریزی از بینی در افراد دموی‌مزاج در مقایسه با دیگران بیشتر است.
مردان و زنان دموی‌مزاج در مقایسه با دیگران زودتر احساس تشنگی می‌کنند و رطوبت دهان‌شان خیلی سریع کم می‌شود.
این افراد تمایل زیادی به خوردن خوراکی‌ها و تنقلات شور و شیرین دارند.
تمایل مردان و زنان دموی‌مزاج به خوردن انواع ادویه و شیرینی‌جات موجب می‌شود که این گروه غالبا از گر‌گرفتگی و خارش و جوش‌ شکایت کنند.
رنگ پوست و چشم این گروه متمایل به سرخی است.

اگر عاشق ادبیات و موسیقی هستید

افراد دموی‌مزاج علاوه بر آنکه ویژگی‌های ظاهری خاصی دارند خصوصیات رفتاری و روانی ویژه‌ای نیز دارند که این ویژگی‌ها در غالب مردان و زنانی که با غلبه خلط دم در بدن روبه‌رو هستند دیده می‌شود. این گروه علاقه زیادی به مطالعه دارند. ادبیات و موسیقی از جمله حوزه‌های مورد علاقه آنهاست. آنها استعداد زیادی در شاعری دارند و اصولا بسیار خوش‌صحبت و خوش‌مشرب هستند. اکثر افراد دموی‌مزاج خونگرم و گرم هستند و به مهربانی مشهورند. این افراد بلند پروازند و دوراندیشی زیادی در برنامه‌ریزی‌ها و اهداف‌شان دارند. یکی دیگر از ویژگی این افراد شجاعت و اعتماد به نفس آنهاست که ریسک‌پذیری‌شان را بالا می‌برد. آنها به راحتی می‌توانند در شرایط بحرانی و سخت با تصمیم‌گیری‌های منطقی و درست شرایط را به نفع خودشان تغییر دهند. این افراد اگر چه به خاطر ظاهرشان منفعل به نظر می‌رسند اما چالاک و پرانرژی هستند و نظم در زندگی‌ آنها جایگاه پررنگی دارد.

۱ + ۵ توصیه طلایی برای دموی‌ها

اگر تصمیم دارید با اصلاح رژیم غذایی و شیوه زندگی مزاج‌تان را کنترل کنید بهتر است به توصیه‌های زیر عمل کنید:

پیاده‌روی و نرمش روزانه را در اولویت قرار دهید.
دست‌کم هفته‌ای یک بار شنا کنید.
سعی کنید در هفته ۳ تا ۴ بار از غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو استفاده کنید.
به موقع به تختخواب بروید و صبح اول وقت از خواب بیدار شوید.
۶ تا۷ ساعت خواب برای شما مناسب است. هرگز بیشتر از ۷ ساعت در طول شبانه‌روز نخوابید.
مصرف سبزیجات و میوه‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید اما مراقب باشید سراغ میوه‌ها و خوراکی‌های با طبع گرم نروید.

پاها و مشکلات داخلی بدن با هم مرتبط هستند ؟

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 ناخن‌های بی‌رنگ پاها یا نشانه‌های عجیب می‌توانند بیانگر نوعی مشکل در بدن شما باشند. پاها فقط عضوی برای راه رفتن و سرپا نگه داشتن ما نیستند، آنها تابلوی اعلانات مشکلات داخلی بدن هستند و با شناخت انواع نشانه ها، می‌توانید بیماری‌های احتمالی بدن خود را تشخیص دهید.

در اینجا با ۸ علامت موجود در پاها که نشان‌دهنده مشکلات داخلی بدن هستند، آشنا می‌شویم.

۱- از بین رفتن موهای انگشتان پا

احتمالا چه مشکلی وجود دارد: جریان خون ضعیف.فولیکول‌های مو خون کافی دریافت نمی‌کنند و بی‌فعالیت باقی می‌مانند و از بین می‌روند. این مشکل اصولا در پاهایی که همیشه سرد هستند، بیشتر نمایان می‌شود. این مشکل اصولا در اثر بیماری‌های خونی و تصلب سرخرگ صورت می‌گیرد که باعث کند شدن و ممانعت از جریان خون می‌شود. جریان خون ضعیف همچنین می‌تواند به دلیل مشکلات قلبی نیز باشد. پمپاژ ضعیف خون در قلب موجب مشکلات گردش خون در بدن می‌شود. در این حالت، بیمار باید به جراح و متخصص مراجعه کند.

۲- انگشت‌های خمیده پا

احتمالا چه مشکلی وجود دارد: مشکلات ریه، قلب یا روده و معده.افرادی که انگشتان پای آنها کج و شکل عجیبی دارد، احتمالا از مشکلات ریه، قلب یا روده و معده رنج می‌برند. فرقی هم نمی‌کند یک انگشت یا همه انگشتان آنها کج باشند. این وضعیت نشانه مهمی از بیماری‌های ریه و حتی سرطان ریه است. همچنین می‌تواند نمایشگر بیماری‌های معدی یا ناراحتی‌های قلبی هم باشد. این افراد باید نزد پزشک بروند و آزمایش‌های لازم را انجام دهند.

۳- پاهای همیشه داغ

احتمالا چه مشکلی وجود دارد: بیماری عصبی (کرختی).احساس گرمای زیاد در پاها نشانه بیماری‌های عصبی است. بیماری عصبی اصولا در نتیجه نقص در عملکرد عصب‌ها به وجود می‌آید و دلایل آن بیماری دیابت، کمبود ویتامین و عوارض جانبی داروهای مختلف است. در وهله اول باید ریشه این بیماری را بیابید. اگر دلیلی برای آن پیدا نکردید، احتمالا جزو بیماری‌های اعصاب است که دلیل نامعلومی دارند. درمان دردهای عصبی می‌تواند به کم شدن داغی کف پا کمک شایانی کند.

۴- بی حسی پا

احتمالا چه مشکلی وجود دارد: دیابت.کم یا زیاد شدن حس اعضای بدن، دلیل عصبی دارد. اما در بسیاری از موارد، کرختی و بی حسی پای انسان در اثر ابتلا به دیابت صورت می‌گیرد. تجمع قند روی عصب‌ها باعث تخریب عصب‌های بدن می‌شود. افرادی که این مشکل را دارند، حتی اگر در کفش آنها سنگریزه‌ای هم باشد متوجه نخواهند شد. اگر دچار بی حسی پاها هستید و آزمایش قند خون داده و مشکلی نداشته‌اید، ممکن است دچار لنگی پا باشید و جایی که وزن شما روی پایتان می‌افتد، از بین رفته باشد. عصب‌هایی که به اطراف پا می‌روند، کشیده و باعث از بین رفتن حس عصبی در آن قسمت می‌شوند.

۵- گرفتگی عضله پا

احتمالا چه مشکلی وجود دارد: کم آبی بدن یا پتاسیم پایین.کمبود آب بدن یا کم بودن پتاسیم در بدن می‌تواند موجب گرفتگی عضلات در پا شود. پیش از انجام فعالیت‌های سنگین، حتما موز بخورید و آب زیادی بنوشید. شب‌ها پیش از خواب حتما پاهای خود را بکشید.

۶- شکننده بودن ناخن‌های پا

احتمالا چه مشکلی وجود دارد: کمبود ویتامین.شکننده بودن ناخن‌های پا نشانه کمبود ویتامین‌های A و D و کلسیم و منیزیوم هستند. میزان کافی از ویتامین D در اثر قرار داشتن در معرض مستقیم نور خورشید به بدن می‌رسد اما اگر امکان زیر آفتاب بودن را ندارید، بهتر است از قرص‌های مکمل که در همه داروخانه‌ها وجود دارند، استفاده کنید (البته تحت نظر پزشک).نداشتن اسیدهای چرب کافی در اطراف ناخن‌ها نیز موجب التهاب در اطراف ناخن‌ها می‌شوند. همین مساله باعث ضعیف شدن ناخن‌ها و شکنندگی آنها می‌شود. کم کاری غده تیروئید، مشکلات ریه، سل و سندروم شوگرن نیز می‌توانند از دیگر دلایل شکنندگی ناخن‌های پا باشند.

۷- قرمز بودن انگشت بزرگ پا

احتمالا چه مشکلی وجود دارد: نقرس.نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در بدن ایجاد و باعث درد مفاصل می‌شود. این بیماری معمولا در نتیجه رژیم غذایی نادرست و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز و پنیر به وجود می‌آید.وقتی انگشت بزرگ پا قرمز، ملتهب و دردناک می‌شود، به طوری که نمی‌توان حتی آن را لمس کرد، باید مراقب باشید که دچار نقرس نشده باشید. بیماران نقرسی اصولا اسید اوریک بسیار زیادی تولید می‌کنند و پزشک برای کاهش درد انگشت پا، کورتیزون به انگشت پا تزریق می‌کند. در ضمن، این افراد باید غذاهایی مثل گوشت قرمز را حذف یا کم مصرف کنند و داروهای لازم را تحت نظر پزشک استفاده نمایند.

۸- چاله‌های روی ناخن پا

احتمالا چه مشکلی وجود دارد: پسوریازیس.بسیاری از مردم روی ناخن‌های دست یا پای خود چاله دارند. بیش از سه چهارم آنها پسوریازیس یا نوعی بیماری مفصلی دارند که به پسوریازیس مرتبط می‌شود و روی مفاصل تاثیر می‌گذارد. شاید ناخن‌ها ضخیم، زرد یا حتی قهوه‌ای باشند. این بیماری با دارو تغییر رژیم و سبک زندگی قابل درمان است.

اسامی دانشگاههایی که دارو تولید می‌کنند

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

۸ دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اهواز، بقیة الله، شهیدبهشتی، تبریز، تهران، زنجان و شیراز در این ماموریت ۶۳ قلم دارو را تولید خواهند کرد.

مهر: دانشگاه های علوم پزشکی بر اساس ماموریت اجرای طرح های کلان دارویی هر کدام بر تولید چند دارو متمرکز شده اند و از این رو ۶۳ دارو از سوی ۸ دانشگاه تولید می شوند و پس از طی مراحل تولید و کارآزمایی بالینی به بازار دارویی کشور وارد می شوند.

۸ دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اهواز، بقیة الله، شهیدبهشتی، تبریز، تهران، زنجان و شیراز در این ماموریت ۶۳ قلم دارو را تولید خواهند کرد.

فرآیند تحقیق، رساندن به مرحله تولید آزمایشگاهی، تولید نیمه صنعتی و ارائه به گروه صنعت برای تولید صنعتی از مراحلی است که باید برای تولید این داروها طی شود.

این داروها طی فراخوان اعلام شده از سوی وزارت بهداشت انتخاب شده اند و مبنای انتخاب نیاز کشور، صادرات و فناوری پیشرفته در تولید این داروها است.

اقلام داروهای در دست تحقیق و تولید دانشگاه های علوم پزشکی

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان : Orlistat, Donepezil, Clozapine, Tinidazole, Ganciclovir Naphazoline, Hydralazine, Flumazenile, Cromolin, Dorzolamide,Ibandronate

دانشگاه جندی شاپور اهواز : لیدوکائین، هیدروکسی اوره، نیفدپپین. Alemtuzumab, Chloro acetyl xylidide

دانشگاه علوم پزشکی بقیة الله : واکسن آنفلونزای نوترکیب، لفلونومید، سورامفنیب، تامسولوسین، فیناستراید، داکاربازین، تموزولامید، نئوستیگمین، پریدوستیگمین، سوکسینیل کولین، لینزولید . Ritoximab , Tenectplase tPA

دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی : Nicorandil, Nitroglycerin , Memantine , Streptokinase , Sulfametoxazole , Protirelin , Pre-gelatinized Starch , Venlafaxine , Eptifibatide , Cetrorelix , Warfarin

دانشگاه علوم پزشکی تهران : Riluzole , Letrozol , Granisetron, Formoterol , Albumin , Paclatixel , Infliximab , Irinotecan , Triptorelin , TPA reteplase

دانشگاه علوم پزشکی زنجان : Quetiapine , Guaifenesin , Atrovastatin Precursor , Topiramate , Doluxetine , Citalopram , Ranitidine , Tert- Butyl Amino Clavulanate , Potassium Clavulanate , Cabergoline Meropenem

دانشگاه علوم پزشکی شیراز : Peg-Asparaginase , Fluconazole , Gefitinib

بودجه ۱۳ میلیاردی برای کنترل جمعیت

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سیاست کنترل جمعیت به گفته رهبر انقلاب راهبردی بود که ادامه پیدا کردن آن در سال‌های پس از دهه هفتاد، یک اشتباه بود، اما ظاهرا قرار نیست این راهبرد اشتباه متوقف شود.

فارس: مساله کاهش جمعیت یکی از مشکلاتی است که بسیاری از کشورهای جهان را درگیر خود کرده است.
ایران نیز از این قاعده مستثنی نبوده و طی سال های گذشته به دلیل اعمال سیاست های کنترل جمعیت و تبلیغ دو و تک فرزندی دچار معضل کاهش نسل جوان شده است.
هشدار درباره یک خطای استراتژیک
این معضل تا جایی پیش رفت که رهبر معظم انقلاب نسبت به این موضوع واکنش نشان دادند و در جمع کارگزاران نظام در سوم مرداد سال ۱۳۹۱ به این مساله اشاره کرده و آن را یک خطا دانستند.
رهبر انقلاب ضمن تاکید بر لزوم بازنگری این طرح های کنترل جمعیتی، گفتند: در اوائل دهه‌ی هفتاد اجرای این سیاست بنا بر مصالحی صحیح بود، اما ادامه‌ی آن در سال‌های بعد خطا بود.
حضرت آیت الله خامنه ای تصریح کردند: بررسی‌های علمی و کارشناسی نشان می‌دهد که اگر سیاست کنترل جمعیت ادامه پیدا کند، به‌تدریج دچار پیری و درنهایت کاهش جمعیت خواهیم شد، بنابراین مسئولان باید باجدیت در سیاست کنترل جمعیت تجدید نظر کنند و صاحبان رسانه و تریبون، از جمله روحانیون در جهت فرهنگ‌سازی این موضوع اقدام کنند.
البته رهبر انقلاب تنها دوماه بعد از این سخنان و در مهرماه سال ۹۱ در جریان سفر به خراسان شمالی دوباره بر روی مساله افزایش جمعیت تاکید کردند.
ایشان نسل جوان پرنشاط، تحصیل‌کرده و شجاع را یکی دیگر از ثروت‌های زیربنایی ملت ایران برشمردند و بار دیگر تأکید کردند یکی از خطاهایی که در اواسط دهه‌ی هفتاد انجام شد، ادامه‌ی سیاست کنترل جمعیت بود که این اشتباه باید جبران شود، زیرا نسل جوان عامل اصلی پیش‌روندگی کشور است.
رهبر انقلاب اسلامی خاطرنشان کردند: البته اجرای سیاست کنترل جمعیت در اوایل دهه‌ی هفتاد کار صحیحی بود، اما ادامه‌ی آن از اواسط دهه‌ی هفتاد اشتباه بود و مسئولین کشور و از جمله رهبری در این اشتباه سهیم هستند و باید از خداوند طلب عفو کنند.
سخنان رهبر انقلاب درباره اهمیت این مساله و اشتباه های صورت گرفته درمورد آن، نشان از این دارد که موضوع کنترل جمعیت در سال های آینده به مشکل اول ایران تبدیل خواهد شد.
دشمن در کمین پیرشدن ایرانی ها!
«زیبیگنیو برژینسکی» یکی از نام آشنا ترین سیاست مداران آمریکایی است که مردم ایران بارها نام وی را به دلایل مختلفی شنیده اند.
اما شاید متفاوت ترین اظهارنظر از این سیاستمدار کهنه کار آمریکایی، درباره ایران و موضوع کاهش جمعیت جوان کشورمان است.وی در مصاحبه ای با روزنامه وال استریت ژورنال در ایام فتنه ۸۸ با توصیه به غرب و کشورهای طرفدار حمله برای متوقف کردن برنامه هسته ای ایران مانند رژیم صهیونیستی، می گوید: «از فکر کردن به حمله پیش دستانه علیه تاسیسات هسته ای ایران اجتناب کنید و گفتگو ها با تهران را حفظ کنید، بالاتر از همه بازی طولانی مدتی را انجام دهید چون زمان و آمارهای جمعیتی و تغییر نسل در ایران به نفع رژیم کنونی نیست».
این نشان می دهد که سیاستمداران و استراتژیست های غربی با دقت مساله کاهش جمعیت در ایران را زیر نظر دارند و خوب می دانند که این روند طی ۲۰ سال آینده کشورمان را به سمت پیر شدن خواهد برد.
بودجه ۱۳ میلیارد تومانی برای کنترل جمعیت!/ هشداری که فقط چند ماه جدی گرفته شد
اما در این میان و پس از هشدارهای صریح رهبر معظم انقلاب درباره این طرح های کنترل جمعیتی، ظاهرا قرار نیست تدبیری در این زمینه صورت بگیرد.
در آخرین نمونه بی توجهی در بودجه سال ۹۲ کل کشور و در بخش اختصاص بودجه به برنامه های وزارتخانه های مختلف، بودجه ای عجیب در نظر گرفته شده است.

«برنامه کنترل جمعیت و تنظیم خانواده» این عنوان برنامه ای است که در ذیل قسمت «ایجاد دسترسی عادلانه مردم به خدمات بهداشتی و درمانی» آمده است.
برنامه کنترل جمعیت و تنظیم خانواده وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، در بودجه سال ۹۲ کل کشور مبلغ ۱۳۳ هزار و ۳۸۰ میلیون ریال معادل تقریبی ۱۳ میلیارد تومان را به خود اختصاص داده است. یعنی درست در سالی که (سال ۹۱) رهبر انقلاب بر عدم بکارگیری طرح های کنترل جمعیت تاکید کردند، بودجه ای برای سال بعد در نظر گرفته شده که در تعارض با راهبرد تعیین تاکید شده از سوی ایشان است.
نکته دیگری که با بررسی جداول بودجه جلب توجه می کند بودجه ای است که برای «ساماندهی ازدواج جوانان» در نظر گرفته شده است.
در بودجه سال ۹۲ کل کشور مبلغ ۶۰ هزار میلیون ریال معادل ۶ میلیارد تومان، برای مساله ازدواج جوانان اختصاص داده شده است. در حالی ازدواج جوانان و هموار کردن مسیر آن، می تواند به بهبود وضعیت جمعیتی یک کشور کمک کند و کشورهای مختلف درگیر با پیری جمعیت، چنین طرح هایی را اجرایی کرده اند.

بودجه ای که قرار بود دیگر نباشد!
پس از بیانات رهبر انقلاب در سال ۹۱، مرضیه وحید دستجردی وزیر بهداشت وقت، ۱۱ مرداد همان سال در گفت و گو با خبرنگاران درباره برنامه کنترل جمعیت گفت: بودجه برنامه کنترل جمعیت به طور کلی حذف شد و اکنون چنین برنامه‌ای در وزارت بهداشت وجود ندارد.
وی افزود: در عین حال تقاضای بودجه ۱۹ میلیارد تومانی را از دولت برای اجرای برنامه سلامت باروری داریم که با استفاده از آن به سلامت مادران، نوزادان و کودکان کمک کنیم و امیدواریم این بودجه در اختیار وزارت بهداشت قرار گیرد.
وزیر سابق بهداشت ادامه داد: سیاست جمعیتی وزارت بهداشت در جهت سیاستهای کلی نظام و منویات مقام معظم رهبری است و در این مسیر سیاست کنترل جمعیت به آن معنا که در گذشته بوده دیگر وجود ندارد و سیاستهای ما سیاست سلامت خانوار و سلامت باروری است که در تمام نقاط کشور اجرا می‌شود.
وی در آن زمان وعده فرستاده شدن لایحه ای به مجلس برای اصلاح بودجه ۹۱ درباره برنامه کنترل جمعیت را داد و گفت:‌ همه دستگاهها باید بزودی منتظر لایحه‌ای باشند که به مجلس برود و قوانین مربوط به کنترل جمعیت ‌اصلاح شود.
بنابر این گزارش، لایحه بودجه سال ۹۲ توسط دولت دهم به مجلس ارائه شد و حال دولت تدبیر و امید می تواند با لایحه ای از مجلس درخواست اصلاح این برنامه را در بودجه کل کشور داشته باشد.
بدون شک قرار گرفتن چنین برنامه ای در دستور کار وزارت بهداشت، حتی اگر در حد یک عنوان باشد می تواند آثار مخرب استراتژیکی را به دنبال داشته باشد.

۱۸۰ مبتلا به وبا در کشور / درخواست وزارت بهداشت از ناجا و وزارت نیرو

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي, خبر پزشکی

معاون بهداشتی وزیر بهداشت از ابتلای ۱۸۰ نفر در کشور به وبا خبر داد و گفت:‌ ۱۱۴ مورد از مبتلایان به وبا مربوط به افرادی است که به صورت قاچاق از مرزهای جنوب شرقی و شرق به کشور وارد شده‌اند.

به گزارش خبرنگار سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)،‌ دکتر علی اکبر سیاری در حاشیه مراسم بزرگداشت روز جهانی سالمند گفت: تاکنون ۱۸۰ نفر در کشور به وبا مبتلا شده‌اند، بیشترین میزان بروز این بیماری مربوط به استان سیستان و بلوچستان و شهرهای زاهدان و ایرانشهر است. مواردی نیز در کرمان و شهر سیرجان شناسایی شده‌اند.

به گفته سیاری، این بیماری تاکنون پنج مورد مرگ به دنبال داشته که تمام این موارد مربوط به مهاجرین بوده است. همچنین چهار مورد از موارد بروز این بیماری در تهران بوده است.

وی افزود: از سال ۴۴ هر ساله موارد بروز وبا را در کشور داشته‌ایم به طوری که برخی سالها طغیان‌ها به صورت داخلی بوده است. اما امسال اغلب موارد این بیماری وارداتی است و به افرادی مربوط می شود که به صورت قاچاق از مرزهای شرقی و جنوب شرق به ویژه افغانستان و پاکستان به کشور وارد می‌شوند.

سیاری با اشاره به کلرزنی آب در مواقع بروز بیماری وبا ادامه داد: مشکلاتی در زمینه آبرسانی در ایرانشهر وجود دارد که در این زمینه با وزیر نیرو صحبت کرده‌ام تا مشکل را حل کنند. همچنین با نیروی انتظامی درجهت مراقبت از مرزها هم صحبت کرده‌ام. در مجموع سیستم ما به صورت روزانه از این بیماری گزارش می‌دهد و جای نگرانی وجود ندارد.

معاون بهداشتی وزیر بهداشت درباره راه‌های انتقال وبا نیز گفت: این بیماری از طریق غذا و به ویژه آب آلوده منتقل می‌شود. موارد مربوط به سلامت آب در شهرهای بزرگ رعایت می‌شود اما افراد در هنگام مسافرت‌ها باید نکات بهداشتی را مدنظر داشته باشند و اگر از سلامت آب اطمینان ندارند قبل از مصرف آن را بجوشانند. همچنین میوه و سبزیجات باید قبل از مصرف سالم سازی شوند.

وی افزود: مهمترین علامت بیماری وبا اسهال آبکی است اما باید گفت که ۸۰ تا ۹۰ درصد موارد بروز بیماری وبا به صورت خفیف است که خطر مرگ ندارد.

وی در توضیح چهار علامت کاهش آب بدن گفت: تشنگی، بی قراری، گود افتادگی چشم‌ها و تاخیر در بازگشت پوست هنگام کشیدن پوست، چهار علامت مهم کاهش آب بدن هنگام بروز اسهال آبکی است. در این زمینه نیز چند قانون طلایی وجود دارد تا کاهش آب بدن جبران شود. به این صورت که بیمار باید از غذای کافی بهره مند شده و آب بیشتری مصرف کند. همچنین مصرف ORS برای این بیماران بسیار توصیه می‌شود.

آیا موهای شما هم زیاد می ریزد؟

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 موهای ریخته شده در همه جا به چشم می خورند، روی میز کار، بالش و در حمام ؟

ریزش مو به دلایل مختلفی ایجاد می شود ، آسیب های ناشی از حرارت مو خشک کن ها، اتوی مو و همچنین رنگ کردن موها می تواند از دلایل عمده ریزش باشد. مطالب زیر را همیشه به خاطر داشته باشید!

موهای ریخته شده در همه جا به چشم می خورند، روی میز کار، بالش و در حمام ؟ این مسئله می تواند آزاردهنده و خجالت آور باشد ، گاهی اوقات هم نشانه ای از یک بیماری یا مشکل بزرگتر است . ریزش مو اغلب پدیده ای طبیعی است پس چه زمانی ترسناک می شود؟ دکتر لاری .جی شاپیرو ،متخصص زیبایی پاسخ این سوال را می دهد.

رایج ترین دلایل ریزش مو چیست؟

ریزش مو به دلایل مختلفی ایجاد می شود.آسیب های ناشی از حرارت مو خشک کن ها، اتوی مو ، ویو ، سشوار و همچنین رنگ کردن موها می تواند از دلایل عمده ریزش باشند. فشارهای عصبی یا استرس و همچنین رژیم غذایی نیز جزو فاکتورهای ریزش مو به شمار می آیند. کمبود ویتامین و پروتئین باعث می شود مو فولیکول های خود را از دست داده و ضعیف شود. دلایل متابولیکی هم می تواند از دلایل ریزش مو باشد. تیروئید نامتعادل یکی از اصلی ترین علل ریزش مو می باشد.

ریزش مو تا چه اندازه ای طبیعی است؟

به طور معمول هر انسانی بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ هزار تار مو روی سرش دارد. که روزانه ریزش بین ۳۰ تا ۵۰ عدد تار مو مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مو در روز از دست دهید، باید به پزشک خود مراجعه نمایید.

آیا ریزش مو به نوع آن بستگی دارد؟

موهای فر بیش از موهای صاف تمایل به ریزش دارند. به خاطر اینکه اغلب زنان موهای فر خود را با اتو و سشوار صاف می کنند. که این امر به فولیکول مو صدمه می زند . حرارت دادن موها باعث می شود که رطوبت موجود در آن گرفته شده و مو خشک و ترد و شکننده شود. موهای بلند به نظر می رسد که بیشتر از موهای کوتاه بریزد برای اینکه جرم موی بلند بیشتر است وریشه مو ضعیف تر می شود.

علائم فولیکول سالم کدام است؟

بافت موی شما کلید شناسایی سلامت فولیکل مو است. با استفاده از دو یا چند آینه می توانید موهای پشت و مرکز سر را امتحان کنید. به طور طبیعی یک برآمدگی روی سر افراد وجود دارد که به آن ورم اکسیپیتال می گویند. این محل جایی است که باید تغییرات زمینه مو را بررسی نمایید. در این ناحیه مو نباید هیچ تغییری از خود نشان دهد. چنانچه کیفیت موی بقیه نقاط سر – از نظر درخشندگی یا ضخامت – با این ناحیه همخوانی نداشت، با یک متخصص مشورت نمایید. موها بین ۴ تا ۶ ماه ماندگاری دارند بنابراین اگر چیز ناخوشایندی رخ دهد، شما تا شش ماه بعد هیچ اثری از آن مشاهده نخواهید کرد. راه دیگر بررسی مو مشاهده ریشه موی ریخته شده می باشد. اگر اطراف ریشه مو به شکل دایره حبابی شکل باشد نشان دهنده این است که مو رشد خود را کرده و ریزش آن طبیعی است.

علاوه بر استفاده نکردن از ابزارهایی چون اتو مو و سشوار ، چه کاری را برای جلوگیری از ریزش مو می توان انجام داد؟
همانطور که قبلا گفتیم عملکرد غده تیروئید در ریزش مو تاثیر دارد. دکتر شاپیرو توصیه می کند که از مصرف سویا پرهیز کنید. برای اینکه مصرف سویا در بیشتر افراد روی عملکرد تیروئید تاثیرات منفی از خود به جا می گذارد.اما موثر ترین روش حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن این است که به میزان کافی ویتامین B ، آهن و پروتئین مصرف کنید .

برای لاغری بیش از حد چه بخوریم ؟

آبان ۱۰, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 لاغر و استخوانی هستید؟ خسته‌اید از بس به دنبال لباس‌هایی گشته‌اید که کمی چاق‌تر نشان‌تان بدهند؟ لباس‌هایی که دوست دارید، در تن‌تان زار می‌زنند؟ به انواع و اقسام توصیه‌های چاقی که هر کدام از اقوام و فامیل تجویز کرده‌اند، عمل کرده‌اید اما بی‌فایده بوده؟

راه‌حل شما پیش ماست؛ فقط نباید زود مایوس شوید! بدن شما برای تغییر متابولیسم خود به زمان زیادی نیاز دارد بنابراین کوتاه نیایید و تا به خواسته‌تان نرسیده‌اید از تلاش دست برندارید. اولین و بهترین توصیه‌ای که برای چاق شدن می‌توان به آن عمل کرد، مراجعه به متخصص تغذیه است چراکه چاق نشدن و لاغر ماندن مثل هر مشکل دیگری علل زیادی دارد و تشخیص درست آن درمان را برای فرد راحت‌تر و سریع‌تر می‌کند. با این حال توصیه‌های کلی در این زمینه زیاد است که در ادامه با مهم‌ترین‌ آنها آشنا می‌شوید.

کالری بیشتری مصرف کنید

حتما تا حالا هزار بار این توصیه را شنیده‌اید اما چه بخواهید چربی بدن‌تان بیشتر شود یا عضله‌های‌تان، در هر دو صورت باید نسبت به فعالیتی که دارید، غذای بیشتری مصرف کنید. درست است که بعضی‌ها متابولیسم سریع‌تری دارند اما کسانی که به غذای بیشتر نیاز دارند، می‌توانند با یک برنامه منظم بیشتر از دیگران هم چاق شوند. اساسا در هر نوع رژیم غذایی چاقی باید غذاهای پرکالری وجود داشته باشد. اگر شما با چاق شدن مشکل دارید، بزرگ‌ترین چالشی که پیش‌رو دارید، مصرف انرژی کافی است طوری‌که همیشه احساس سیری داشته باشید. البته ما به شما خواهیم گفت چطور به این هدف دست پیدا کنید.

اصلا شما به چند کالری در روز نیاز دارید؟ خب، قاعدتا جواب این سؤال برای هر فرد متفاوت است. بعضی متخصصان فقط به وزن و سن شما اهمیت می‌دهند و برخی دیگر درصد عضلات بدن را می‌سنجند و پیچیده‌ترین فرمول هم حساب کردن مقدار کالری مصرفی فرد در هر روز بر اساس ریزترین جزئیات کارهایی است که انجام می‌دهد بنابراین بهتر است یک بار کالری کارهایی را که معمولا به طور روزانه انجام می‌دهید، به‌دست آورید و سپس با توجه به جدول کالری مواد خوراکی، محاسبه کنید که مصرف چه مقدار از چه نوع غذاهایی، کالری بیشتری نسبت به آنچه می‌سوزانید به بدن شما می‌رساند.

به چقدر پروتئین نیاز دارید

بر اساس اعلان موسسه غذا و داروی ایالات‌متحده، هر مرد بالغ روزانه به ۵۰ گرم پروتئین نیاز دارد و به عقیده سازمان جهانی بهداشت این مقدار ۵۶ گرم است. اما فرمول بهتری برای محاسبه این مقدار وجود دارد: به ازای هر کیلو از وزن خود، می‌توانید روزانه ۸/۰ گرم پروتئین مصرف کنید بنابراین اگر شما ۶۳ کیلوگرم وزن دارید، روزانه حدود ۵۱ گرم پروتئین نیاز دارید. البته ورزشکاران و بدنسازها به پروتئین بیشتری نیاز دارند؛ یعنی به ازای هر کیلو از وزن خود باید ۵/۱ گرم پروتئین مصرف کنند. البته این مقدار در رژیم غذایی بسیاری از وزنه‌برداران و … به ۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن فرد هم می‌رسد!

چرا پروتئین مهم است؟

اگر به دورنمای چاق شدن نگاه کنیم، پروتئین از اسید آمینه‌ها تشکیل شده است. در کل ۲۰ نوع اسید آمینه وجود دارد که ۸تا از اسید آمینه‌های ضروری را باید از غذاهایی که می‌خوریم، کسب کنیم. بدنسازی نیاز بدن به اسید آمینه‌ها را افزایش می‌دهد و اگر اسید آمینه مورد نیاز فرد تامین نشود، عضلات موجود در بدن هم فرو می‌ریزد. بدون پروتئین کافی و به ویژه اسیدهای آمینه، چاق شدن ممکن نخواهد بود. ماهی تازه، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، بوقلمون، ماست و شیر کم‌چرب، پنیر کم چرب گاوی، سفیده تخم‌مرغ، سویا و محصولاتی که از آن تهیه می‌شود و نیز پودر پروتئین «وِی» از بهترین منابع پروتئین به حساب می‌آیند.

چربی

هرچند که بهتر است از لبنیات کم‌چرب استفاده کنید اما لازم است بدانید مقداری چربی خوب برای سلامت شما ضروری است. یک گرم چربی دو برابر یک گرم پروتئین یا یک گرم کربوهیدرات انرژی تولید می‌کند. یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان به اندازه یک موز کالری به بدن می‌رساند. با این حساب بهتر است چربی‌های خوب را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. چربی‌های خوب را که می‌شناسید؟

به طور خلاصه می‌توان گفت در میان چربی‌های خوب چربی روغن زیتون و آووکادو، چربی تک‌زنجیره‌ای غیر‌اشباع است و روغن ماهی، بذر کتان و آفتابگردان حاوی چربی چند زنجیره‌ای غیراشباع است.

اسیدهای چرب ضروری موادی است که برای سلامت بدن بسیار لازم است و معروف‌ترین‌هایش هم اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ است که در چربی‌های چندزنجیره‌ای غیر اشباع و به طور خاص در روغن ماهی یافت می‌شود. علاوه بر مزیت‌های بی‌شماری که این اسیدهای چرب برای سلامت انسان دارد، نقش مهمی هم در ساخت عضلات بدن ایفا می‌کند.

تعدد وعده‌ها

در نهایت اینکه عادت خوردن ۳ وعده غذا در روز را فراموش کنید. برای نتیجه‌گیری بهتر از رژیم افزایش وزن، باید روزانه ۵ تا ۶ وعده کوچک میل کنید. اگر هر ۳ ساعت یک وعده میل کنید. شکم‌تان فرصت کافی برای انجام عملیات هضم هر وعده خواهد داشت. مثلا اگر می‌خواهید روزانه ۳ هزار و ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دریافت کنید، ۳ وعده کامل که هر کدام حدود ۷۰۰ کیلوکالری دارند را در کنار ۳ وعده ۴۰۰ کیلوکالری برنامه‌ریزی کنید.

در ضمن روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی میل کنید؛ منابع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص آنتی‌اکسیدان‌ها را دریابید که نه‌تنها شما را سالم نگه می‌دارند که به وزن‌گیری هم کمک می‌کنند.

اگر این نکات ریز را در تمام مراحل افزایش وزن و عضله‌سازی به کار بگیرید، مطمئن باشید نتیجه بسیار بهتری خواهید گرفت. در ادامه به چند نمونه از رژیم‌های افزایش وزن می‌پردازیم که می‌توانید با کمک آنها رژیم غذایی مناسب خود را تهیه کنید.

شنبه

صبحانه (۷ صبح): یک‌ونیم پیمانه جو دوسر خام + یک لیوان شیر بی‌چربی + یک و نیم پیمانه زغال‌اخته خشک یا کشمش + یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان + کمی دارچین

میان‌وعده صبح(۱۰ صبح): یک فنجان شیر بدون چربی، یک عدد میوه بزرگ + یک قاشق سوپ‌خوری کره بادام‌زمینی طبیعی، یک لقمه موزارلا ( با۲۰ گرم پنیر موزارلای کم‌چرب و مقداری خرده نان یک رول کوچک درست کرده و چند ثانیه در روغن داغ سرخ کنید تا خودش را بگیرد).

ناهار(ساعت ۱۳): ۲ پیمانه سالاد تخم‌مرغ + ۲ عدد نان کامل پیتا + یک عدد موز

میان‌وعده عصر (ساعت ۱۶): یک پیمانه ماست کم‌چرب وانیلی + یک پیمانه پنیر محلی بدون چربی + یک پیمانه زغال‌اخته یا تمشک +۲ قاشق سوپ‌خوری پودر سبوس گندم + یک قاشق سوپ‌خوری عسل

شام (ساعت ۱۹): ۲۰ گرم سالمون گریل شده + یک عدد سیب‌زمینی بزرگ + یک پیمانه نخودفرنگی + یک فنجان دوغ کم‌نمک

بعد از شام (ساعت ۲۲): اسموتی کره بادام‌زمینی (مخلوط نصف فنجان ماست کم‌چرب، ۳ قاشق سوپ‌خوری کره بادام‌زمینی، چند تکه یخ و نصف قاشق سوپ‌خوری عسل)

یکشنبه

صبحانه (۷ صبح): ۴ عدد کلوچه گندم کامل + ۲ قاشق سوپ‌خوری شربت افرا + یک پیمانه پنیر محلی کم‌چرب + یک فنجان توت‌فرنگی تازه

میان‌وعده صبح (۱۰ صبح): ساندویچ کره بادام زمینی و موز و عسل (۲ برش نان گندم کامل + ۲ قاشق سوپ‌خوری موز + ۲ قاشق سوپ‌خوری عسل) + یک موز کامل + ۲ لیوان شیر بدون چربی

ناهار(ساعت ۱۳): پاستای سبزیجات + یک لیوان دوغ کم نمک

میان‌وعده عصر (ساعت ۱۶): میلک‌شیک دلخواه (مخلوط یک لیوان شیر بدون چربی، یک فنجان میوه یخ‌زده دلخواه + ۲ قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان)

شام (ساعت ۱۹): ۲۵۰ گرم سینه بوقلمون + ۲ عدد سیب‌زمینی بزرگ + یک پیمانه سبزیجات پخته

بعد از شام (ساعت ۲۲): پودینگ (مخلوط یک قاشق سوپ‌خوری شکر، یک پیمانه شیر بی‌چربی و کمی نمک را روی حرارت ملایم به جوش آورید. بعد مخلوط یک تخم‌مرغ کامل و ۲ عدد سفیده تخم‌مرغ را با نصف شیر گرم‌شده کم‌کم مخلوط کرده و سپس کل مایع را داخل ظرف روی حرارت بریزید. ۸ تا ۱۰ دقیقه بعد که مخلوط کمی خودش را گرفت، آن را از روی حرارت برداشته، صافش کنید تا تکه‌های تخم‌مرغ‌های دلمه شده از آن جدا شود. حالا یک قاشق سوپ‌خوری پودر پروتئین و یک پیمانه برنج قهوه‌ای پخته شده را به آن اضافه کرده و ۵ دقیقه روی حرارت بگذارید تا آماده خوردن شود).

دوشنبه

صبحانه(ساعت ۷): ۲ عدد کلوچه گندم یا جوی کامل + پودینگ

میان‌وعده صبح (ساعت ۱۰): شیک پروتئین (یک لیوان شیر بی‌چربی + ۲ عدد میوه بزرگ)

ناهار(ساعت ۱۳): ساندویچ تن ماهی و پنیر (۲ برش نان کامل چند غله + ۱۰۰ گرم تن ماهی + یک ورق پنیر چدار + سس مایونز بی‌چربی + کاهو و گوجه‌فرنگی) + یک عدد گلابی بزرگ

میان‌وعده عصر (ساعت ۱۶): شیک پروتئین (یک لیوان شیر بی‌چربی + ۲ عدد میوه بزرگ)

شام (ساعت ۱۹): یک کاسه سوپ مرغ

بعد از شام (ساعت ۲۲): شیک پروتئین + یک عدد میوه بزرگ

سه‌شنبه

صبحانه (۷ صبح): املت سبزیجات (۲ عدد تخم‌مرغ کامل + ۲ عدد سفیده تخم‌مرغ + نصف پیمانه پنیر بی‌چربی + نصف پیمانه سبزیجات دلخواه) + ۲ برش نان کامل ۷ غله + یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد پرتقال

میان‌وعده صبح (۱۰ صبح): یک عدد تن ماهی + کته ۲ پیمانه برنج قهوه‌ای + مقداری سس سالسا (یا هر سس مورد علاقه) + یک عدد گوجه فرنگی متوسط

ناهار(ساعت ۱۳): ساندویچ بوقلمون و پنیر (۲ برش نان کامل چند غله + ۲۵۰ گرم سینه بوقلمون + ۳۰ گرم پنیر پارمزان کم‌چرب + سس خردل + کاهو و گوجه‌فرنگی) + یک خوشه انگور قرمز

میان‌وعده عصر (ساعت ۱۶): میلک‌شیک دلخواه (مخلوط یک لیوان شیر کم‌چرب + ۲ پیمانه میوه یخ‌زده)

شام (ساعت ۱۹): ۳۰۰ گرم سینه مرغ + یک پیمانه بروکلی + ۲ پیمانه کته برنج و مقداری حبوبات

بعد از شام (ساعت ۲۲): شیک پروتئین (مخلوط پودر پروتئین وِی یا پروتئین سویا با شیر) + یک عدد میوه بزرگ

چهارشنبه

صبحانه(ساعت ۷): پنکیک گندم + ۲ فنجان شیر بی‌چربی + یک پیمانه زغال‌اخته یا تمشک تازه

میان‌وعده صبح (ساعت ۱۰): شیک پروتئین (یک لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد میوه بزرگ)

ناهار(ساعت ۱۳): ساندویچ همبرگر و پنیر (۲ برش نان کامل چند غله + ۱۰۰ گرم همبرگر + یک برش پنیر چدار + خردل و کاهو و گوجه‌فرنگی)

میان‌وعده عصر (ساعت ۱۶): شیک پروتئین (یک لیوان شیر بی‌چربی + ۲ عدد میوه بزرگ)

شام (ساعت ۱۹): یک عدد برگر خانگی با نان کامل + یک لیوان دوغ کم‌نمک

بعد از شام (ساعت ۲۲): شیک پروتئین + یک عدد میوه بزرگ

پنجشنبه

صبحانه(ساعت ۷): ۴ عدد پنکیک گندم + ۲ قاشق سوپ‌خوری شیره افرا + یک فنجان شیر بی‌چربی + یک پیمانه زغال‌اخته تازه

میان‌وعده صبح (ساعت ۱۰): ۴ عدد تخم‌مرغ آبپز کامل+ ۲ عدد سفیده آبپز + یک پیمانه جوی پخته + یک لیوان شیر بی‌چربی مخلوط با یک عدد موز و مقداری دارچین

ناهار(ساعت ۱۳): ۲ پیمانه پاستای قهوه‌ای یا ۲ قاشق سوپ‌خوری سس پستو + ۱۰۰ گرم سینه مرغ + مقداری سالاد اسفناج

میان‌وعده عصر (ساعت ۱۶): کته یک پیمانه برنج قهوه‌ای مخلوط با نصف پیمانه تن ماهی (حاوی یک قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون + سرکه بالزامیک + مقداری پونه و ریحان و فلفل قرمز) + یک عدد سیب

شام (ساعت ۱۹): ۱۷۰ گرم سینه مرغ + ۲ پیمانه سبزیجات پخته + یک عدد سیب‌زمینی بزرگ

بعد از شام (ساعت ۲۲): شیک پروتئین (۲ لیوان شیر بی‌چربی + ۲ پیمانه میوه یخ‌زده دلخواه + یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان)

جمعه

صبحانه(ساعت ۷): بوریتو (مخلوط ۲ عدد تخم‌مرغ با ۴ عدد سفیده و مقداری سس سالسا + یک پیمانه فلفل دلمه‌ای و نصف پیمانه پنیر موزارلای کم‌چرب) + ۴ عدد ترتیلای گندم + یک خوشه انگور

میان‌وعده صبح (ساعت ۱۰): مخلوط ۲ پیمانه سبوس جو با ۲ لیوان شیر کم‌چربی + مقداری دارچین و نصف پیمانه کشمش

ناهار(ساعت ۱۳): ۲ برش نان کامل با ۱۷۰ گرم همبرگر + ۲ برش پنیر چدار کم‌چرب + گوجه‌فرنگی، کاهو و خردل + سبزیجات پخته+ یک لیوان دوغ کم‌نمک

میان‌وعده عصر (ساعت ۱۶): ۳ ساندویچ کره بادام زمینی و موز ( روی۳ برش نان کامل را که هر کدام با یک قاشق کره بادام‌زمینی آغشته شده، ۲ برش موز گذاشته و یک برش نان دیگر رویش بگذارید) + یک پیمانه سوپ لوبیا قرمز

شام (ساعت ۱۹): ۱۷۰ گرم تن ماهی + یک پیمانه پاستای قهوه‌ای (کامل) + یک فنجان سس دلخواه + مقداری بروکلی بخارپز + یک لیوان دوغ کم‌نمک

بعد از شام (ساعت ۲۲): شیک پروتئین (۲ لیوان شیر بی‌چربی + ۲ پیمانه میوه یخ‌زده دلخواه + یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان)

با خوردن بستنی دندان درد می‌گیرید؟

آبان ۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, دندان پزشكی

هر گونه مشکلی در دندان ها می تواند باعث ناراحتی فرد شود و در زندگی او اختلال ایجاد کند. یکی از این مشکلات که افراد زیادی به آن مبتلا می شوند، حساسیت دندان هاست.

حساسیت دندانی زمانی آغاز می شود که دندان ها به محرک های محیطی مانند سرما، گرما، غذاهای ترش یا شیرین واکنشی شدیدتر از حالت طبیعی نشان دهند و به دنبال آن درد و ناراحتی به وجود آید.

بیشتر بیماران از حساسیت به سرما شکایت دارند، اما حساسیت و درد ممکن است به وسیله مسواک زدن، مصرف نوشیدنی گرم، شیرینی ها، غذاهای ترش و… نیز ایجاد شود. البته بیماران نسبت به محرک ها واکنش متفاوتی نشان می دهند.

چرا دندان ها حساس می شوند؟

عاج دندان از ساختار های میکروسکوپی به نام توبول های عاجی تشکیل شده که در قسمت تاج دندان توسط مینا و در ریشه توسط سمنتوم پوشانده شده است. توبول ها از یک سو با پالپ دندان که حاوی اعصاب حسی است در ارتباط هستند و از طرفی با مینا و سمنتوم مرتبط اند.

زمانی که مینا و سمنتوم در اثر سایش، شکستگی یا پوسیدگی آسیب ببینند، عاج دندانی پوشش خود را از دست می دهد. در این شرایط محرک ها به طور مستقیم با عاج در ارتباط اند و باعث جابجایی و حرکت سریع مایع داخل توبول ها می شوند. این حرکت باعث تحریک پایانه های اعصاب دندانی و ایجاد دردی تیز و کوتاه می شود.

از طرفی عامل اصلی سفیدی رنگ دندان ها، ضخامت میناست. با کم شدن یا از بین رفتن ضخامت مینا، عاج زیرین که زرد رنگ است نمایان می شود. در نتیجه با از دست رفتن مینا در دندان ها علاوه بر ایجاد درد و ناراحتی، زیبایی دندان ها نیز تحت تاثیر قرار می گیرد.
برخی افراد عادت به مصرف غذاهای ترش مانند لواشک، آبلیمو و… دارند. اسید موجود در غذاهای ترش باعث از بین رفتن مینای نازک موجود در طوق دندان ها می گردد و این ساییدگی شیمیایی زمینه ساز حساسیت دندانی می شود

کدام دندان ها حساس ترند؟

یکی از مهم ترین عوامل در ایجاد حساسیت دندانی، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است که این عادت منجر به تشکیل لایه میکروبی بر روی دندان ها خواهد شد. در اثر فعالیت میکروب ها اسیدی تولید می شود که روند تخریب مینا را تسریع می کند و به دنبال آن پوسیدگی دندان رخ می دهد. با گسترش پوسیدگی به عاج، محرک های دهانی به طور مستقیم روی عاج تاثیر می گذارند و دندان حساس می شود که به صورت ایجاد درد در برابر سرما و گرما بروز می کند.

از طرفی تجمع پلاک و جرم بر سطح ریشه دندان می تواند باعث تحلیل لثه شود و تحلیل لثه نیز باعث از بین رفتن سمنتوم و نمایان شدن ریشه دندان می شود که این روند منجر به ایجاد حساسیت دندانی می شود.

همچنین مسواک زدن غیراصولی و محکم باعث از بین رفتن مینا و سمنتوم در ناحیه طوق دندانی می شود. در نتیجه به تدریج این ناحیه، ظاهری گود و تورفته پیدا خواهد کرد.

کدام بیماری ها دندان را حساس می کنند؟

عادت های دهانی مانند دندان قروچه را نیز نباید نادیده گرفت. دندان قروچه عادتی است که باعث ساییدن دندان ها روی هم می شود. فشار حاصل از سایش دندان ها، باعث سایش مینای دندان و در نتیجه از بین رفتن پوشش عاج می شود.

در نهایت برخی درمان های دندان پزشکی مانند جرم گیری، جراحی لثه، ترمیم دندان ها، قرار دادن روکش و استفاده از سفیدکننده های دندانی نیز درجه هایی از حساسیت دندان ها را به دنبال دارند که البته موقت و گذراست.

کدام خوراکی ها دندان را حساس می کنند؟

برخی افراد عادت به مصرف غذاهای ترش مانند لواشک، آبلیمو و… دارند. اسید موجود در غذاهای ترش باعث از بین رفتن مینای نازک موجود در طوق دندان ها می گردد و این ساییدگی شیمیایی زمینه ساز حساسیت دندانی می شود.

از تشخیص تا درمان

در موارد حساسیت خفیف، توصیه های آموزشی شامل استفاده از خمیردندان های ضدحساسیت (حاوی استرانسیوم کلراید، پتاسیم کلراید یا نیترات)، مسواک هایی با الیاف نرم که از آوردن فشار به لثه حساس و عاج برهنه جلوگیری می کند و عدم استفاده مکرر از غذا و نوشیدنی های اسیدی است.
در مواردی که حساسیت دندانی همراه با دندان قروچه مشاهده شده است، استفاده از نایت گارد (محافظ شبانه دندان ها) به بیماران توصیه می شود

توصیه می شود برای پیداکردن علت حساسیت به دندان پزشک مراجعه شود. دندان پزشک با توجه به علت حساسیت، درمان های متفاوتی را پیشنهاد می دهد و در صورت وجود حساسیت به علت نمایان شدن عاج، پوشاندن آن با مواد ترمیمی همرنگ دندان پیشنهاد می شود.

در شرایطی که تحلیل لثه وجود دارد، درمان شامل جراحی لثه است.

در مواردی که حساسیت دندانی همراه با دندان قروچه مشاهده شده است، استفاده از نایت گارد (محافظ شبانه دندان ها) به بیماران توصیه می شود.

در صورت وجود پوسیدگی، درمان سریع تر آن الزامی است. اخیرا استفاده از لیزر نیز نتایج موفقیت آمیزی به همراه داشته است. لیزر با انعقاد پروتئین ها دهانه توبول ها را می بندد و از طرف دیگر بر فعالیت اعصاب دندانی موجود در پالپ دندان تاثیر می گذارد و در نتیجه باعث کاهش حساسیت دندانی می شود.

در نهایت در صورت وجود حساسیت با شدت بالا، ممکن است با تشخیص اندودنتیست، درمان ریشه انجام شود.

چه کودکانی نیاز به شیر خشک دارند؟

آبان ۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 بعضی از نوزادان قدرت مکیدن کافی ندارند و نمی‌توانند سینه مادر را تا زمانی که سیر شوند بمکند. این ضعف در آن‌ها باعث می‌شود همیشه گرسنه باشند و گریه کنند. گروهی از نوزادان هم در ۳ ماه اول به دلایل مختلف از جمله همان نداشتن قدرت کافی مکیدن، وزن نمی‌گیرند. این موضوع رشد بچه‌ها را با اخلال مواجه می‌کند. در این شرایط پزشک متخصص مصرف شیرخشک را توصیه می‌کند

به گزارش بی باک،

شیر خشک برای کدام بچه ها واجب است؟

تصویر مادرانی که کلافه وارد آشپزخانه می‌شوند و زیر لب غر می‌زنند و شیشه شیر را با شیرخشک و آب‌ جوش پر می‌کنند، از تکراری‌ترین صحنه‌ها در خانواده‌هایی است که به تازگی صاحب نوزاد یا شیرخوار شده‌اند. عده‌ای از حاضران هم شاید سری به تاسف تکان بدهند چراکه بعضی از قدیمی‌ها، شیرخشک دادن را نشانه کم‌تحملی مادر و نوعی سرباز زدن از نگهداری صحیح کودک می‌دانستند.

این تفکرات و تصورات این روزها با دلایل و توجیهات علمی رد شده است؛ شیرخشک دادن به گروه‌هایی از شیرخواران واجب است اگر غیر از این باشد، رشد آن‌ها دچار اشکال می‌شود. دکتر اکبر کوشانفر، متخصص کودکان و استاد دانشکده علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی تغذیه با شیر خشک را برای ۳ گروه از شیرخواران واجب و لازم می‌داند.

چه گروه‌هایی نیاز به این تغذیه کمکی در اولین ماه‌های تولد دارند؟

بعضی از نوزادان قدرت مکیدن کافی ندارند و نمی‌توانند سینه مادر را تا زمانی که سیر شوند بمکند. این ضعف در آن‌ها باعث می‌شود همیشه گرسنه باشند و گریه کنند. گروهی از نوزادان هم در ۳ ماه اول به دلایل مختلف از جمله همان نداشتن قدرت کافی مکیدن، وزن نمی‌گیرند.

این موضوع رشد بچه‌ها را با اخلال مواجه می‌کند. در این شرایط پزشک متخصص مصرف شیرخشک را توصیه می‌کند. گروه سوم هم مادران شاغلی هستند که نمی‌توانند در فاصله زمانی‌های کوتاه به شیرخوار شیر خودشان را بدهند. این گروه هم ناگزیرند از شیرخشک استفاده کنند، هر چند که بر اساس قانون، مادران تا ۶ ماه حق استفاده از مرخصی استعلاجی را دارند.

با وجود این گاهی پیش از پایان این مهلت سرکار می‌روند. این ۳ گروه از بچه‌ها برای اینکه گرسنگی نکشند و رشد طبیعی داشته باشند باید از غذاهای کمکی استفاده کنند و چون پیش از ۶ ماهگی نمی‌توان از غذاهایی مانند فرنی و حریره بادام استفاده کرد، بهترین گزینه شیرخشک است.

برخی خانواده‌ها استفاده از شیرخشک را غلط می‌دانند و با هر مشکلی که باشد تنها از شیر مادر استفاده می‌کنند. استفاده از این ماده غذایی کمکی، از چه سنی و در چه شرایطی مجاز و لازم است؟

بهترین تغذیه برای بچه شیر مادر است و شکی در آن نیست؛ این موضوعی است که ما همیشه روی آن تاکید می‌کنیم. شیر مادر از نظر دارا بودن انواع ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها برای بچه عالی است و بهترین تاثیر مثبت را در رشد و نمو شیرخوار دارد. البته به شرط آن‌که تغذیه مادر از مواد اولیه تازه و مناسب باشد. در شرایط عادی استفاده از غذاهای کمکی بعد از ۶ ماهگی است. این ایده‌آل‌ترین شرایطی است که برای یک شیرخوار وجود دارد اما گاهی ممکن است اتفاقاتی بروز کند که شیر مادر خشک شود یا برای تغذیه نوزاد کافی نباشد؛ در این حالت تغذیه با شیرخشک توصیه می‌شود. در حقیقت برای سه گروه از شیرخواران استفاده از شیرخشک پیش از ۶ ماه توصیه می‌شود.

شیرخشک‌های موجود در بازار تنوع زیادی دارند و مارک‌ها و برندهای مختلفی آن‌ها را تولید می‌کنند. آیا تفاوتی بین آن‌ها وجود دارد و برتری‌های نسبت به یکدیگر دارند؟

تولید شیرخشک استانداردی دارد که همه شرکت‌ها موظفند آن را رعایت کنند و به همین دلیل در اصل ماده غذایی تفاوتی با یکدیگر ندارند. با وجود این محصولاتی وارد بازار شده که حاوی مواد پروبیوتیک یا امگا ۳ است و برای بچه‌ها مفید است. در غیر این صورت محصولات موجود تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند هرچند که ممکن است بچه‌ها در پذیرش آن یکی را بر دیگری ترجیح دهند. با وجود این وقتی شیرخوار به محصولی عادت می‌کند، بهتر است همواره از همان مارک برای او تهیه شود. بهتر است نه مادر و نه شیرخوار خیلی به مصرف شیرخشک عادت نکنند چراکه پس از یک‌ سالگی می‌توان از شیر پاستوریزه برای تغذیه استفاده کرد که به مراتب مفیدتر است.

جدای از مسائل بهداشتی و روش‌های شستن شیشه شیر،‌ چطور باید این شیرخشک را به بچه‌ها داد؟ در حالت خوابیده یا نشسته؟‌

در حالت خوابیده کامل که برای بچه‌ها خطرناک است. بهترین حالت شبیه زمانی است که مادران بچه را زیر سینه می‌گیرند. نه خوابیده است و نه نشسته. بچه در آغوش مادر احساس امنیت و آرامش می‌کند و به به همین دلیل برخی شیرخواران ساعت‌ها بدون آنکه شیری در سینه مادر باشد، آن را می‌مکند و نمی‌خواهند از مادرشان جدا شوند. مادرانی که به هر دلیلی به فرزندشان شیرخشک می‌دهند باید حواس‌شان باشد که این حس را از شیرخوار نگیرند. او را در آغوش بگیرند و اجازه دهند در آرامش غذایش را بخورد. ضمن اینکه باید شیشه را طوری بگیرند که هوا همراه آن وارد دهان بچه نشود چراکه دل‌درد و دل‌پیچه برایش به همراه دارد.

بی‌شک استفاده از شیرخشک هم قاعده‌ای دارد. چه میزان از این ماده غذایی کمکی در روز برای شیرخواران توصیه می‌شود؟

همانطور که گفتم شیرخشک برای بچه‌هایی که وزن نمی‌گیرند توصیه می‌شود و میزان مصرف آن به سن و کمبود وزن آنها بستگی دارد. در هر نوبت بین ۶۰ تا ۱۲۰ سی‌سی با توجه به شرایط شیرخوار توصیه می‌شود. تعداد دفعات آن هم با توجه به تمایل و نیاز می‌تواند تا روزی سه نوبت افزایش پیدا کند. البته این کار را نباید سرخود انجام داد و ممکن است اضافه وزن نامناسبی به همراه داشته باشد. خانواده‌ها باید حتما با متخصص در این زمینه مشورت کنند.

شیرخواران از ۶ ماهگی می‌توانند غذاهای ساده و سوپ بخورند. در این زمان باید مصرف شیرخشک را قطع کرد؟

اگر شیرخوار از مزه غذاهای ساده‌ای که پس از ۶ ماهگی مصرف می‌کند خوشش بیاید و با اشتیاق و به میزان لازم از آن بخورد، می‌توان شیرخشک را قطع کرد. پس از ۶ ماهگی باید مصرف قطره‌های مولتی‌ویتامین و آهن را هم در برنامه غذایی آنها گنجاند. اگر مادران پس از قطع شیرخشک متوجه کاهش وزن و ثابت ماندن وزن شیرخوار شوند، می‌توانند دوباره مصرف شیرخشک را با مشورت متخصص کودکان آغاز کنند.

مسافرت‌ها در فصل تابستان بیشتر می‌شود و همان‌طور که گفته شد بیماری‌های عفونی هم در این زمان تشدید می‌شوند. خانواده‌هایی که شیرخوار دارند در سفر چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

اول اینکه همه وسایل را در ظروفی تمیز با خود به مسافرت ببرند تا اگر در مسیر امکان شست‌و‌شو نداشتند، مشکلی به وجود نیاید. نکته بعدی اینکه در هوای زمستان شیرخشک آماده را می‌توان ۴ تا ۶ ساعت بیرون از یخچال نگهداری کرد و اگر مقصد سفر مناطق سردسیری است یا امکان حمل وسایل خنک‌کننده وجود دارد، می‌توان شیر خشک را آماده کرد و در طول مسیر به راحتی به بچه خوراند.

 

در غیر این صورت باید هر لحظه که شیرخوار گرسنه شد، شیرخشک را آماده کرد و به او داد. بهتر است آب جوش را از منزل همراه خود ببرید چرا که معمولا در شهرها و استان‌های مختلف، آب املاحی دارد که با جوشیدن از بین نمی‌روند و ممکن است باعث بیماری گروه‌های سنی کوچک شود. اگر آب جوش به همراه داشته باشید می‌توانید در داخل خودرو آماده و به بچه غذا بدهید. باز هم تاکید می‌کنم این کار باید بعد از سیرشدن با شیر مادر باشد. شیر مادر نه در تابستان و نه در زمستان خراب نمی‌شود و آماده کردن آن هیچ دردسری ندارد.

در تابستان معمولا شیرخوارن دچار اسهال می‌شوند و گفته می‌شود در این حالت باید شیرخشک قطع شود. این نظر درست است؟‌

این حالت در مواردی ممکن است اسهال را تشدید یا طولانی‌تر کند اما موضوع این است که ما شیرخشک را برای بچه‌هایی تجویز می‌کنیم که به هر دلیل با شیر مادر سیر نمی‌شوند. نمی‌توان وقتی بچه بیمار است او را گشنه نگه داشت و باید با توجه به نیاز او، از غذای کمکی هم استفاده کرد. نکته مهم دیگری که در تغذیه با شیرخشک مطرح است این است که باید به بچه اجازه دهند تا جایی‌که می‌تواند از شیر مادر بخورد و اگر سیر نشد، از شیرخشک استفاده کنند. هیچ‌گاه شیرخشک اولین گزینه ما برای تغذیه نوزاد نیست مگر مادرانی که به دلایلی شیرشان خشک شده باشد. ضمن این‌که تغذیه با شیر مادر، به خصوص در فصل تابستان، از ابتلا به بیماری‌های عفونی و انواع آلرژی جلوگیری می‌کند.

چاکرا چیست و به چه درد می خورد؟

آبان ۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اگر همیشه احساس خستگی و بی رمقی می کنی، حال و حوصله نداری و زود عصبانی می شوی، حتما چاکراهای تو میزان و متعادل نیستند!

چاکرا چیست؟

چاکراها (مراکز انرژی) مراکز هفتگانه قدرتند که در ستون فقرات در کالبد اثیری قرار دارند و در واقع رابط بین روح و جسم هستند. چاکرا کلمه ای سانسکریت و به معنای چرخ است. چاکراها مدام در حال چرخش هستند که به آنها نیروی حیات هم می گویند و از میان شبکه ای از مجراهای باریک به نام نادی در سراسر بدن جریان دارند. در حدود ۷۲۰۰۰ نادی در کالبد انسان وجوددارد. چاکراها روی نادی اصلی قرار دارند و در سرتاسر ستون فقرات امتداد دارند. چاکراها دوار هستند.

چاکراهای اصلی، اعضای حیاتی کالبد فیزیکی را کنترل می کنند و به آنها انرژی می دهند. چاکراهای اصلی مانند نیروگاهی هستند که اگر به خوبی کار نکنند، اعضای حیاتی ضعیف یا بیمار می شوند، زیرا برای درست کار کردن انرژی حیاتی کافی را ندارند. در شرق آنها را به نیلوفر آبی تشبیه کرده اند؛ دایره ای که گلبرگ ها احاطه اش کرده اند.

بدن ما شامل انرژی های مثبت و منفی است. سمت راست بدن حاوی انرژی مثبت و سمت چپ بدن حاوی انرژی منفی است. این انرژی ها بر مسیر چرخشی چاکراها نیز تاثیر می گذارند. به نظر می رسد هر چاکرا نام و رنگ به خصوصی نیز دارد که به طور مارپیچ از مرکز آن به سمت بیرون در حرکت است و به یکی از رنگ های رنگین کمان مربوط می شود. هزاران سال است که چاکراها در شرق شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته اند.
هفت چاکرا

۱- چاکرای ریشه: در پایین ستون فقرات قرار دارد و رنگش قرمز است.

۲- چاکرای خارجی: در پشت و تقریبا پنج سانتیمتری زیر ناف قرار دارد و رنگ آن نارنجی است.

۳- چاکرا خورشیدی: چهار انگشت بالاتر از ناف است. به آن گوهر ناف می گویند و رنگش زرد است.

۴- چاکرا قلب: در مرکز سینه و در امتداد قلب قرار دارد و رنگ آن سبز است.

۵- چاکرا گلو: در سطح گلو قرار گرفته است و رنگ آن آبی است.

۶- چاکرا چشم سوم (پیشانی): در پیشانی و بین دو ابرو قرار دارد و به رنگ نیلی است.

۷- چاکرا فرق سر: در بالاترین قسمت سر قرار دارد و قوی ترین ارتعاشات انرژی بدن را زیر نظر دارد که رنگ آن بنفش است.

زمانی که مجرای چاکراها بسته شود و یا از حالت تعادل خارج شوند، منجر به بیماری می شود. سرکوب کردن هر نوع احساسات و عواطف و شوک عصبی و هر نوع ناراحتی و لطمه روحی باعث می شود که چاکراها، یعنی مراکز انرژی حیاتی از حالت تعادل خارج شوند. غم و غصه، عصبانیت، حسادت، خودخوری و رنجش، صدمه شدیدی به چاکراها می زند و آنها بسته می شوند. برای برقراری تعادل مجدد، باید فورا هر نوع احساس ناخوشایند خود را شناسایی و هر نوع انرژی منفی را رها کنید تا چاکراها بتوانند دوباره متعادل شوند.

چگونه چاکراها را متعادل کنیم

۱- چاکرای ریشه

این چاکرا انرژی حیات را تشکیل می دهد و فرد را سفت و محکم بر زمین نگه می دارد.

چاکرای سالم ریشه: از طریق این چاکرا احساس شادابی و انرژی می کنید. این چاکرا بر حس بویایی و قسمت های محکم بدن مانند دندان ها و استخوان ها و ناخن ها نظارت دارد.

پرکاری چاکرا: باعث می شود فرد سلطه جو، خودمحور و مادی گرا شود.

کم کاری چاکرا: در این صورت فرد احساس اضطراب و ناامنی می کند و مدام عصبی می شود.

علائم فیزیکی عدم توازن چاکرا: درد مفاصل، کمردرد، چاقی، یبوست و سیستم ایمنی ضعیف.

روش توازن چاکرای ریشه:

هر نوع دلخوری که در گذشته بین شما و خانواده تان رخ داده است را حل کنید.
هر نوع شک و تردید و منفی بافی را از خودتان دور کرده و به مادیات کمتر توجه کنید.

سعی کنید بیشتر با مردم بجوشید و معاشرت کنید.

۲- چاکرای خاجی

این چاکرا نشان دهنده خلاقیت و توازن احساسی است.

چاکرای سالم خاجی: شما را خوشبین و امیدوار می کند و باعث می شود به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنید.

پرکاری چاکرا: بیش از حد احساساتی شده و خیلی سریع عاشق می شوید.

کم کاری چاکرا: در لاک خودتان فرو می روید و در مورد همه چیز بی تفاوت می شوید.

علائم فیزیکی عدم توازن چاکرا: مشکلات مثانه، ناتوانی جنسی، کمردرد (در قسمت پایین کمر)؛ مشکلات روده بزرگ

روش توازن چاکرای خاجی:

باید خوشبین و امیدوار باشید و به دیگران خدمت کنید.
از عذاب وجدان و عصبانیت دست بردارید.
ترک کردن هر نوع عادت ناپسند مانند اعتیاد، سیگار کشیدن و از بین بردن هر نوع احساس منفی.

۳- چاکرای خورشیدی

این چاکرا به عزت نفس و درک و فهم شخصی مربوط می شود. در سطوح احساسی ایجاد خوش بینی و خلاقیت می کند.

چاکرای سالم خورشیدی: فرد با اعتماد به نفسی هستید و هرگز احساس بطالت و بیهودگی نمی کنید.

پرکاری چاکرا: دچار خشم و حالات تهاجمی می شوید. زیاد با دوستانتان سر سازگاری نخواهید داشت.
کم کاری چاکرا: فردی منفی گرا می شوید و نمی توانید در هر موردی تصمیم بگیرید.

علائم فیزیکی عدم توازن: انرژی ندارید. همیشه خسته هستید. ممکن است به مشکلات کبدی و دردهای مفصلی دچار شوید.

روش توازن چاکرای خورشیدی:

۱- دست از حالات تهاجمی بردارید.
۲- دنبال دلایلی بگردید که چرا اینقدر خرده گیر و بیش از حد حساس شده اید.
۳- سعی کنید برای خودتان و دیگران احترام قائل شوید.

۴- چاکرای قلب

این چاکرا به عشق ورزیدن و محبوب شدن و ارتباط برقرار کردن مربوط می شود.

چاکرای سالم قلب: شما فردی با محبت، دلسوز و با شفقت هستید و دوستان بسیاری به سوی شما جذب می شوند.

پرکاری چاکرا: در عشق احساس مالکیت و طلبکاری می کنید و بداخلاق می شوید.

کم کاری چاکرا: به حال خود افساس می خورید؛ وحشت زده هستید. عذاب وجدان دارید و بی تفاوت می شوید.

علائم فیزیکی عدم توازن: فشار خون بالا، مشکلات تنفسی و قلبی، شانه درد، نفس تنگی و درد سینه.

روش توازن چاکرای قلب:

۱- سعی کنید احساسات سرکوب شده تان را بروز دهید.
۲- خودتان و دیگران را ببخشید.
۳- اگر ارتباطی به نفع شما نیست آن را تمام کنید. سعی کنید بر خودتان مسلط شده و با خودتان دوست و رفیق باشید.
۵- چاکرای گلو

این چاکرا نقش مهمی در انتقال افکار و عقاید دارد.
چاکرای سالم گلو: از ابراز حقیقت ترسی ندارید. دوست دارید به حرف های دیگران گوش دهید و نظرات دیگران را قبول کنید.

پرکاری چاکرا: اصلا حرف گوش نمی کنید؛ چرا که مدام در حال حرف زدن هستید. با صدای خودتان تمام صداهای دیگر را خفه می کنید.

کم کاری چاکرا: از حقیقت گریزان هستید. در مواقعی که لازم باشد حرف دلتان را نمی زنید. خجالتی هستید و نمی توانید خودتان را مطرح کنید.

علائم فیزیکی عدم توازن چاکرا: عفونت گوش، مشکلات تیروئید و گلو و بیحالی.

روش توازن چاکرای گلو:

۱- دروغ نگویید.
۲- قبل از اینکه حرف بزنید به ندای دلتان گوش کنید.
۳- با اعتماد به نفس و جدی و شفاف حرف بزنید.

۶- چاکرای پیشانی (چشم سوم)

این چاکرا، چاکرای درک و اشراقی شما است. بر ذهنتان نظارت دارد و مرکز فرماندهی و ناظر بر چاکراهای دیگر است.

چاکرای سالم پیشنانی: به شهود خودتان گوش می کنید. خلاقیت بسیار قوی دارید، راه حل مشکلاتتان را تجسم می کنید.

پرکاری چاکرا: واقع بینی را از دست می دهید. مغرور، مقتدر، انحصارطلب و متعصب می شوید.

کم کاری چاکرا: به جای فکر کردن به موضوع، به شکل مستقل هر کس هر چیزی گفت همان را انجام می دهید. بی ثبات و بزدل می شوید.

علائم فیزیکی عدم توازن: دائم نگران هستید. دچار سردرد، حواس پرتی، حافظه ضعیف و دچار مشکلات چشمی می شوید.

روش توازن چاکرای پیشانی:

۱- سعی کن به شم و شهود خودتان اعتماد کنید.
۲- تمرینات مربوط به مراقبه و تجسم را انجام دهید.
۳- ابراز عقیده کنید.

۷- چاکرای فرق سر

چاکرای سالم فرق سر: متوجه می شوید که تمام موجودات در کائنات به نحوی به یکدیگر مرتبط هستند.

پرکاری چاکرا: دچار افسردگی و ناامیدی شده و از لذت زندگی محروم می شوید.

کم کاری چاکرا: منزوی و کم حرف و گوشه گیر می شوید.

علائم فیزیکی عدم توازن: دردهای میگرنی، ناراحتی های سیستم عصبی، بیخوابی، ناراحتی های روحی و روانی و بیماری های پوستی.

روش توازن چاکرای فرق سر:

۱- سعی کنید در آگاهی و خرد بیشتر پیشرفت کنید.
۲- مراقبه کنید.
۳- از دنیای اطرافتان لذت ببرید.
۴- از منیت خود دست بردارید و بیشتر به معنویت بچسبید.

نکته مهم: هم اکنون که از گنجینه انرژی های بدن خودتان آگاه شده اید، با توجه به چاکراهای هفتگانه و روش متعادل کردن آن، می توانید خودتان را از شر بیماری های گوناگون خلاص کنید.

در این شرایط کودکان شما دچار دل درد های شدید خواهند شد

آبان ۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اغلب یک علت درد شکم در بچه ها است اگر چه در شیر خواران کوچکتر علت شایعی برای دل درد نیست اما در بچه های بزرگتر عامل مهمی محسوب می شود مخصوصا اگر درد در پایین شکم باشد.

به گزارش بی باک به نقل از جام، اغلب یک علت درد شکم در بچه ها است اگر چه در شیر خواران کوچکتر علت شایعی برای دل درد نیست اما در بچه های بزرگتر عامل مهمی محسوب می شود مخصوصا اگر درد در پایین شکم باشد. وقتی رژیم بچه مایعات میوه و سبزیجات کمی داشنه باشد فیبر لازم به روده ها نمی رسد و کودک دچار یبوست می شود.

عفونت های ادراری:
بیشتر در دختر های یک تا پنج سال شایع است. عفونت های ادراری باعث احساس درد و ناراحتی در شکم و در ناحیه مثانه می شود. گاهی اوقات نیز در زمان ادرار کردن درد ایجاد می شود این بچه ها ممکن است تکرر ادرار داشته باشند و شب ها خود را خیس کنند. به هر حال این عفونت معمولا تب ایجاد نمی کند. اگر بچه شما چنین علائمی را دارد به متخصص اطفال مراجعه نمایید تا آزمایش های لازم برای وی در خواست شود.

گلو درد استرپتوکوکی:
یک عفونت گلو است که در بچه ها بالای سه سال رخ می دهد. علائم شامل درد گلو تب و درد شکم است. ممکن است استفراغ و سردرد نیز وجود داشته باشد.

آپاندیسیت:
یک علت نادر زیر سه سال و یک علت ناشایع زیر پنج سال برای دل درد است. وقتی این بیماری رخ می دهد ابتدا به صورت معده درد است و بعد درد به قسمت پایین و سمت راست شکم حرکت می کتد.

مسمومیت با سرب:
بیشتر در بچه های نوپایی دیده می شود که در خانه های قدیمی زندگی می کنند که از رنگ هایی استفاده شده است که در آن سرب به کار رفته است. در این گروه سنی بچه ها تکه های رنگ را از دیوار و سطوح چوبی می خورند. این سرب در بدن انباشته می شود و باعث بروز مشکلات جدی برا ی سلامت می شود. والدین همچنین باید به اسباب بازی هایی که می گیرند نیز توجه داشته باشند که رنگ های حاوی سرب نداشته باشد. به غیر از دل دردبچه بی قراری و یبوست دارد. تشنج و بی حالی ( خواب آلودگی – میل به بازی ندارد – کاهش اشتها ) دارد. اگر به مسمومیت به سرب مشکوک شدید حتما با پزشکتان مشورت نمایید. تا آزمایش های لازم انجام شود.

شکم، حاوی معده، روده بزرگ و کوچک، کبد، طحال، لوزالمعده، کلیه، مثانه، کیسه صفرا و اعضاء تولیدمثل می‌باشد. بیماری یا آسیب‌ های وارده به هرکدام از اعضاء زیر می‌تواند موجب درد شکمی شود. در نتیجه، دل‌درد می‌تواند توانائی تشخیص والدین و پزشک را محک بزند به کدام دل درد ها نباید زیاد اهمیت داد؟

به طور کلی، هر دل دردی در کودک زیر ۲سال باید جدی گرفته شود. نفخ یا خوردن برخی غذا های نفاخ بیشتر کودکان بزرگ تر و ۴ سال به بالا را اذیت می کند. مواد غذایی ای که در دسترس همه بچه ها هست، ممکن است سبب دل درد در کودکان بزرگ تر شود. این کودکان بهتر قادرند دل دردشان را بیان کنند. بچه هایی که هر هله هوله ای را می خورند ممکن است با مصرف بیش از حد این مواد دچار دل درد و نفخ شوند. ولی در سن زیر ۲ سال معمول نیست که کودکان بتوانند این علایم را عنوان کنند و والدین فکر کنند که دچار دل درد ناشی از سردی و گرمی غذاها شده. وقتی شکم کودک کار نمی کند و نفخ کرده، مادر متوجه یبوست او می شود یا وقتی اسهال دارد، مادر متوجه می شود که او دچار کم آبی شده اما این نوع دل دردها خیلی مهم نیست و خیلی سریع برطرف می شود. اما بی قراری های متناوب و زیاد، گریه و جیغ کودک، وجود خون در ادرار و مدفوع در کودکان زیر ۲ سال را هرگز نباید کم اهمیت تلقی کرد.

حساسیت به شیر:
به خاطر واکنش به پروتئین شیر است و می تواند باعث درد های کرامپی شکم شود. اغلب همراه استفراغ اسهال و قرمزی پوست است.

ناراحتی های عصبی:
در سنین مدرسه می تواند باعث دل درد های راجعه شود که علت دیگری برای آن پیدا نمی شود. اگر چه این دل درد ها در سن زیر پنج سال رخ نمی دهد ولی به صورت نادر در بچه های کوچکتری که تحت استرس های شدید هستند نیز دیده می شود . یک کلید تشخیصی این دل درد ها این است که تمایل دارد در یک دوره بیش از یک هفته رخ دهد و بعد خوب شود و همراه مشکلات استرسی و ناراحتی است. همراه با علائم دیگری نظیر استفراغ و اسهال و تب و گلودرد نیست. در این بیماری سابقه خانوادگی مثبت وجود دارد. در نهایت این کودکان ساکت تر یا پر سر و صداتر از معمول هستند و در بیان احساسات خود مشکل دارند. اگر این مسئله در مورد بچه شما صدق می کند جستجو کنید که آیا در ارتباط با دوستان و خواهر و برادر و خویشاوندان مشکلی ندارد؟ آیا به تازگی دوستی را از دست داده است؟ آیا کسی از اعضا خانواده فوت کرده است؟ یا والدین طلاق گرفته اند؟

متخصص اطفال به شما راه هایی را پیشنهاد می کند که بتوانید با کودکتان درباره مشکلاتش صحبت کنید. مثلا توضیح داده می شود چگونه درجریان بازی با بچه کمک کنید تا مشکلاتش را بیان کند گاهی هم نیاز به مشاوره های روان شناسی وجود دارد.

بهترین ازدواج را با فرزند چندم خانواده می توان داشت؟

آبان ۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد افراد اول خانواده افرادی منطقی تر هستند و در خانواده کنترل را بیشتر می گیرند.

به گزارش بی باک به نقل از جام، از آن‌جا که معمولا خانواده خواستار بچه‌ اول هستند و زمانی متولد می‌شود که سن والدین پایین‌تر است و حوصله بیشتری دارند. محبت، انرژی و ذوق والدین در پرورش فرزندان اول بیشتر است از این رو امکاناتی که برای آنها به وجود می آید به مراتب بیشتر از سایر بچه های خانواده است. پژوهش ها نشان می دهند معمولا فرزند اول باهوش تر و به مراتب مسئولیت پذیرتر هستند به ترتیب از فرزند اول تا فرزند آخر از میزان انگیزه پیشرفت فرزندان کاسته می­شود و فرزند اول بیشترین انگیزه پیشرفت و موفقیت را دارد زیرا والدین برای فرزندان بعدی وقت کمتری را صرف کرده و بیشتر توجه و حوصله خود را معطوف به فرزند اول می­ کنند.

روان شناسان با انجام آزمایشات و مطالعاتی روی زندگی ۱۸۰۰ زوج دریافتند اینکه فرزند چندم خانواده با شما ازدواج کرده است تاثیر زیادی روی زندگی مشترک نمی گذارد اما میزان عاطفه و احساسات بستگی به این مسئله دارد. فرزندان آخر به مراتب احساسی تر هستند و خشم و عصبانیت خود را به بهترین نحو کنترل می کنند و فرزندان اول افرادی مسئولیت پذیر هستند که مسئولیت زندگی را به بهترین نحو در دست کنترل می کنند.

چرا زایمان طبیعی بهتر است؟

آبان ۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 بعضی می‌گویند فرهنگ زایمان طبیعی سال‌هاست که ازکشور ما رخت بر بسته! درحالی که در خارج از مرزها اکثریت به امید زایمان طبیعی به اتاق زایمان می‌روند و فقط درصد کمی مجبور به انجام سزارین می‌شوند. حالا سال‌هاست ثابت شده عوارض زایمان طبیعی برای مادر و نوزاد کمتر از سزارین است و دوره نقاهت آن هم بسیار آسان تر و کوتاه تر است. اما چرا خانم ها و حتی پزشکان در ایران اکثرا سزارین را ترجیح می‌دهند؟

چرا سزارین رواج پیدا کرد

در سال‌های اخیر در مقطعی تعداد متخصصان زنان و زایمان به دلیل مهاجرت به خارج و … به میزان قابل توجهی کاهش یافت. انجام زایمان طبیعی احتیاج به حضور و آمادگی شبانه روزی متخصصان زنان و زایمان داشت بنابراین با کمبود تعداد متخصصان نسبت انجام زایمان طبیعی برای همه در آن دوره خیلی امکان پذیر نبود. از طرف دیگر تمام روش‌های زایمان بی درد که این روزها در دنیا رایج شده است متاسفانه در اکثر مراکز ایران اجرا نمی‌شود یا به طور ناقص اجرا می‌شود.

درد زایمان یکی از دردهای بسیار شدید پزشکی است و برای کاهش آن امروزه در دنیا از روش‌هایی چون یوگا، لاماز، طریقه تنفس صحیح، بیهوشی با گاز، طب سوزنی، زایمان در آب و زایمان اپیدورال یا بی‌حسی از کمر استفاده می‌شود که متاسفانه بیشتر این روش‌ها به صورت محدود در بیمارستان‌های اندکی در تهران انجام می‌شوند یا آنقدر تعداد بیماران زیاد است که بیمارستان‌ها واقعا امکان انجام این همه زایمان با اپیدورال یا با روش‌های دیگر را ندارند. درحالی که سزارین فقط در عرض نیم ساعت انجام می‌شود و بیماران هم فکر می‌کنند پزشکان با عمل سزارین از بیماران‌شان راضی‌تر هستند.

چراهمه از سزارین سر صبح راضی هستند!

وقتی یک سزارین سر صبح و نیم ساعته انجام می‌شود همه راضی‌تر هستند و خستگی کمتر خواهد بود و بیماردرد کمتری دارد. امروزه هم بیماران تحمل دردشان کم است و حوصله ندارند و هم برای متخصصان زنان و زایمان انجام یک سزارین تمیز و بدون مشکل سر صبح خیلی راحت تر است تا یک زایمان طبیعی ساعت ۲ نیمه شب که چند بار هم ممکن است طی آن ضربان قلب جنین بیفتد و دلهره و اضطراب به پزشک و بیمار منتقل شود.

اینها همه باعث می‌شوند بیماران و پزشکان به طرف سزارین کشیده شوند اما در خارج از کشور کسی نمی‌پرسد من باید زایمان طبیعی کنم یا سزارین؟ همه برای زایمان طبیعی به اتاق زایمان می‌روند و بعد بر حسب موقعیت شان پزشک تصمیم‌گیری می‌کند.

باید با خانم‌های باردار کلنجار برویم!

در خارج از کشور هم حدودا ۱۵ تا ۲۰ درصد زایمان ها به سزارین ختم می‌شود. در این صورت بیمار دلخور نمی‌شود که چرا من را سزارین کردید! زیرا همه می‌دانند که تشخیص این موضوع با پزشک است. برای مثال اگر قد بیمار خیلی کوتاه باشد اسکن و معاینه لگن می‌شود و اگر مشکل دیگری داشته باشد و نتواند زایمان طبیعی کند به او تذکر داده می‌شود.

در غیر این صورت وارد اتاق زایمان می‌شود و پروسه زمان پیشرفت می‌کند. اگر پیشرفت زایمان خوب باشد، قلب جنین افت نداشته باشد و هیچ مشکل اضافه دیگری مانند فشار خون و بیماری قلبی مطرح نباشد ۸۰ درصد از بیماران به راحتی زایمان طبیعی را انجام می‌دهند. از طرفی استفاده از وسایلی چون فورسپس و وکیوم به خصوص در زایمان‌های اپیدورال بسیار شایع‌تر است و چون در فرهنگ بیمار جاافتاده، خیلی راحت‌تر قبول می‌کند که پزشک از این وسایل استفاده کند. اما در ایران باید برای گذاشتن فورسپس و وکیوم با بیمار کلنجار برویم چراکه خیلی ها آن را قبول نمی‌کنند.

درصورتی که وکیوم ها پلاستیکی و خیلی نرم هستند و اگر به موقع گذاشته شوند هیچ‌گونه آسیبی به نوزاد نمی‌رسانند و فاز سخت آخر زایمان را که بیمار گاهی اوقات خسته می‌شود و نمی‌تواند زور بزند و همکاری کند را کوتاه می‌کند و در عین‌حال باعث می‌شود اکسیژن بیشتری به بچه برسد.همه این موارد فرهنگ سازی می‌خواهد و به این زودی‌ها در ایران جا نخواهد افتاد.

افتادگی مثانه در سزارین هم رخ می‌دهد

مشکل افتادگی مثانه یا کف لگن در زایمان طبیعی نسبت به سزارین کمی بیشتر است زیرا فشار فیزیکی که سر نوزاد با ۱۰ سانتی متر قطر به عضلات و اعصاب لگن وارد می‌کند مسلما بیشتر است. با این حال برای این مسئله هم راهکارهایی وجود دارد از جمله اینکه برشی که در قسمت پایین می‌دهیم را درست مثل روز اول ترمیم می‌کنیم. علاوه براین با انجام ورزش‌های مخصوص بعد از زایمان از جمله «کگل» برای ۶ تا ۸ هفته و مراجعه به فیزیوتراپ و انجام بیوفیدبک تراپی و استفاده از وسیله مخصوص برای تحریک عضلات کف لگن می‌توان این عضلات را به حالت اولیه برگرداند.

البته این مسئله فقط در همان ۶ تا ۸ جلسه تمام نمی‌شود و فرد باید تا آخر عمر این ورزش ها را انجام دهد. حتی در سزارین نیز این افتادگی ها ایجاد می‌شود. بیماران زیادی هستند که بعد از دو یا سه بار سزارین دچار افتادگی لگن و بی اختیاری ادرار می‌شوند زیرا هورمون‌هایی که در بارداری ترشح می‌شوند تمام عضلات بدن را شل می‌کنند و این شل شدن هر دفعه تکرار می‌شود و منجر به افتادگی می‌شود. اما خب مسلما در سزارین چون آسیب موضعی کمتر است افتادگی کمتر خواهد بود.

نگران مشکل ارتباط بعد از زایمان نباشید

در زایمان طبیعی و سزارین برشی که روی شکم و ناحیه تناسلی داده می‌شود طوری بخیه زده می‌شود که دقیقا به‌حالت اولیه‌اش برگردد.بیشتر از همه شلی عضلات ناحیه تناسلی مطرح است که ممکن است بعدها در رابطه زناشویی زوج مشکل به‌وجود بیاورد که این مسئله نیز با انجام ورزش‌های کگل تا ۹۵ درصد برطرف می‌شود. با این حال در ایران چون بعد از زایمان خانم ها مشغول بچه داری، کار و … می‌شوند فراموش می‌کنند به خودشان برسند و این مشکلات در ایران خیلی بیشتر دیده می‌شود.

زایمان طبیعی بعد از سزارین

اگر مشکل تنگی لگن مطرح نباشد و علت دیگری برای سزارین مثل افت صدای قلب جنین وجود داشته باشد فرد می‌تواند بعد از سزارین، زایمان بعدی را طبیعی انجام دهد. اما در زایمان دوم باید وسایل خاصی برای کنترل پیشرفت زایمان در دسترس باشد تا فشار داخل رحم و صدای قلب جنین اندازه گیری شود و پالس اکسی متری روی گونه جنین قرار داده شود. متاسفانه این ۳ وسیله در ایران وجود ندارد اما با کنترل صدای قلب و حضور یک متخصص در اتاق زایمان و با قبول مقداری ریسک می‌توان این کار را انجام داد.

سزارین باعث نازایی می‌شود؟

در تکرار سزارین محدودیتی وجود ندارد اما هرچه تعداد سزارین‌ها بالاتر می‌رود خطر نیز بیشتر می‌شود. معمولا بعد از سه یا چهاربار سزارین شکم به قدری چسبندگی پیدا می‌کند که برگشتن به آناتومی طبیعی مثانه و رحم بسیار مشکل می‌شود و قسمتی که برش داده شده آنقدر نازک می‌شود که احتمال پارگی رحم قبل از زایمان به‌وجود می‌آید.

متاسفانه حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد از افرادی که سزارین داشته اند برای بار دوم که می‌خواهند بچه‌دار شوند موفق نمی‌شوند و وقتی از لوله‌های رحم شان عکسبرداری می‌شود اکثرا چسبندگی دارند. درواقع هرگونه دستکاری و عمل جراحی که روی شکم انجام می‌شود از آپاندیس گرفته تا کیست تخمدان و سزارین مقدار کمی چسبندگی ایجاد می‌کند و این چسبندگی می‌تواند لوله‌های رحمی را ببندد و منجر به نازایی شود.

زایمان طبیعی بهتر است چون …

عوارض زایمان طبیعی یک سوم سزارین و دوره نقاهتش خیلی کمتر است و در آن از ماده بیهوشی استفاده نمی‌شود. نوزادی که با زایمان طبیعی به دنیا می‌آید ریه‌هایش خالی است و احتمال بیماری مشکل تنفسی گذرای نوزادی برایش کمتر است. این نوزادان وقتی به دنیا می‌آیند خیلی هوشیارتر هستند و کمتر به اکسیژن نیاز پیدا می‌کنند و زیردستگاه‌هود (و دستگاه مراقبت ویژه) نمی‌مانند.

این مزایا حدود ۲۰ سال است که اثبات شده اما متاسفانه در ایران این فرهنگ هنوز جا نیفتاده است. درد زایمان طبیعی بعد از زایمان کمتر است اما قبل زایمان بیشتر است که اگر هم از روش‌های بدون درد استفاده شود دیگر بیمار دردی حس نخواهد کرد. علاوه براین برش آن کوچک‌تر و در حد ۵سانتی‌متر است و فقط ۳ تا ۴ لایه شکم باز می‌شود اما در سزارین حدودا ۷ لایه از شکم باز می‌شود.

اختلال نشخوار را فقط مادر می تواندحل کند

آبان ۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 این اختلال، نادر است و شروع آن بین ۳ تا ۱۲ ماهگی است مادران ناپخته و بی‌تاب هستند که به‌علت اختلال، کودک را بیشتر طرد می‌کنند.

به گزارش بی باک به نقل از جام،
برگشت غذا به‌صورت مکرر برای حداقل یک ماه به دنبال یک دوره خوردن طبیعی (در غیاب بیماری گوارشی) که ثانویه به بی‌اشتهائی عصبی و جوع عصبی نیست. غذای بلعیده‌ شده به دهان برگردانده شده، خارج شده یا مجدداً جویده و بلع می‌شود. کودک هیچ‌گونه ناراحتی ندارد. این اختلال، نادر است و شروع آن بین ۳ تا ۱۲ ماهگی است مادران ناپخته و بی‌تاب هستند که به‌علت اختلال، کودک را بیشتر طرد می‌کنند.

 

اطلاعات اندکی در مورد پیامد این اختلال وجود دارد، مشکلات گوارشی (مثلاً تنگی پیلور، ریفلاکس معدی مروی، هرتی هیاتال) باید رد شوند. درمان شامل راهنمائی والدین و تکنیک‌ های رفتاری است.

 

وضع دستگاه گوارشی برخی از کودکان به‌صورتی است که آنان می‌توانند از سال اول زندگی، غذای فرو داده را نشخوار کنند به سخن دیگر اینگونه کودکان قادرند با بازگرداندن عمدی غذا و ضایعات به دهان دوباره آن را بجوند و فرو دهند اگر عمل نشخوار را ادامه یابد می‌تواند موجبات کاهش وزن و در موارد شدید آن مرگ کودک شود.

 

نظریه‌های مختلف روانی هر یک از دیدگاه خود سعی در توجیه علت این بیماری دارند. رفتارگرایان اعتقاد دارند چون نشخوار کودک با توجه یا رسیدگی از طرف مادر همراه می شود، لذا تقویت می‌گردد و ادامه می‌یابد روان‌کاوان معتقدند مادری که از نظر روانی نمی‌تواند رابطه بدنی و عاطفی گرم و صمیمانه‌ای با کودک خود برقرار سازد موجبات نشخوار وی را فراهم می‌آورد، به سخن دیگر این دسته از کودکان هیچ وسیلة سرگرمی بهتری ندارند و لذا تدریجا از نشخوار بعنوان یک وسیله‌ سرگرمی برای پر کردن خلع خشنودی خود استفاده می‌کنند به عبارت دیگر کمبود داشتن رابطه‌ای گرم و صمیمی با مادر و لذت بردن از آن را با جایگزین نمادی( نشخوار کردن) حل می‌نمایند.

 

سِرکِلاژ یا دوختن دهانه رحم

آبان ۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سِرکِلاژ یا دوختن دهانه رحم یعنی بخیه زدن دهانه رحم در مواردی که دهانه رحم ضعیف است و ممکن است پیش از موعد باز شود.
دوختن دهانه رحم در چه مواردی انجام می‌شود؟

سِرکِلاژ یا دوختن دهانه رحم یعنی بخیه زدن دهانه رحم در مواردی که دهانه رحم ضعیف است و ممکن است پیش از موعد باز شود. باز شدن زود هنگام دهانه رحم زایمان زودرس و مشکلات متعاقب آن را سبب می‌شود. این عمل به صورت بی‌حسی موضعی انجام می‌شود و در مواردی اگر لازم باشد بی‌هوشی عمومی صورت می‌گیرد.

علل ضعف دهانه رحم

•سابقه سقط در ۳ ماهه دوم

•آسیب دهانه رحم در اثر خاتمه بارداری‌

سرکلاژ چه زمانی انجام می‌شود؟

بهترین زمان دوختن دهانه رحم در ماه سوم بارداری یعنی هفته۱۲-۱۴است اما گاهی مجبوریم برای برخی خانم‌ها این عمل را دیر‌تر انجام دهیم.

ایا برای این روش جایگزینی هم وجود دارد؟

اگر دهانه رحم در اواخر بارداری دچار تغییر شود یا به طور مشخصی باز شده باشد استراحت و بستری شدن بهترین درمان است.

دوختن دهانه رحم اصلا چه فایده‌ای دارد؟

سرکلاژ از زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس پیشگیری می‌کند. بد نیست بدانید دوختن دهانه رحم در۸۵-۹۰درصد موارد نتیجه‌ مثبتی دارد البته باید گفت در این روش تشخیص ضرورت انجام آن نقشی کلیدی دارد.

نکاتی که قبل از دوختن دهانه رحم باید به آن‌ها توجه کنید:

•جزئیات سابقه پزشکی‌تان را به متخصص زنان معالج بگویید.

•باید حتما یک سونوگرافی ترانس واژینال دقیق انجام دهید.

•در مورد روش بی‌حسی از پزشک‌تان اطلاعات بگیرید.

بعد از دوختن دهانه رحم

•ممکن است از شما بخواهند چند ساعتی را در بیمارستان تحت نظر بمانید تا خطر انقباضات یا زایمان زودرس کاهش یابد.

•بعد از عمل دچار خونریزی خفیف و حساسیت شوید که ظرف چند ساعت یا چند روز از بین می‌رود.

•ممکن است از این به بعد دچار ترشحات غلیظ شوید.

•ممکن است برای‌تان داروهای جلوگیری کننده از عفونت یا زایمان زودرس تجویز شود.

•طوری برنامه‌ریزی کنید که۲-۳روز بعد از عمل در خانه استراحت کنید و به‌هیچ وجه فعالیت‌های سنگین انجام ندهید.

•حداقلیکهفته قبل و بعد از عمل نباید با همسرتان نزدیکی داشته باشید.

بعد از دوخته شدن دهانه رحم به این موارد دقت کنید:

•انقباضات شکمی

•خونریزی واژن

•درد کمر یا زیر شکم

•تب بالای۳۸درجه یا لرز

•پاره شدن کیسه آب

•تهوع و استفراغ

•ترشحات بدبو

موارد منع دوختن دهانه رحم:

•خانم باردار خونریزی دارد.

•اگر خانم باردار دچار انقباضات شدید است.

به خاطر داشته باشید گاهی با وجود دوختن دهانه رحم مادر مجبوریم در موارد اضطراری او را سزارین کنیم.

خطرات سرکلاژ:

•عفونت

•آسیب به بافت دهانه رحم

•از دست دادن شدید خون

•زایمان زودرس

•پارگی دهانه رحم در صورت شروع زایمان قبل از زدودن بخیه‌ها

 

 

تنبلی تخمدان‌‌ همان تخمدان پلی کیستیک است؟

تخمدان پلی کیستیک بیماریی است که در اثر به هم خوردن تعادل هورمونی خانم‌ها ایجاد می‌شود. به همین دلیل قاعدگی خانم با مشکل روبه‌رو شده و ممکن است به راحتی باردار نشود. اصطلاح عامیانه برای این بیماری «تخمدان تنبل» است که اصطلاح علمی نیست. باید هشدار داد که اگر تخمدان پلی کیستیک خود را درمان نکنید احتمال دارد به دیابت یا بیماری قلبی مبتلا شوید. البته این بیماری خیلی شایع است و معمولا هم از سنین نوجوانی آغاز می‌شود.

نقش هورمون‌ها در تخمدان پلی کیستیک

به هم خوردن تعادل هورمونی در بدن بی‌نظمی‌های سلسله‌واری را پدید می‌آورد که شرایط بدن را به کلی تغییر می‌دهند مثلا برهم خوردن تعادل هورمون‌های جنسی خانم سبب افزایش چشمگیر هورمون‌های مردانه در بدن او شده و در نتیجه تخمکگذاری او متوقف شده، آکنه گریبانش را می‌گیرد و روی صورت و بدنش موهای مردانه می‌روید.

علائم تخمدان پلی کیستیک

•آکنه

•افزایش موهای صورت و بدن (شکم، کمر، سینه)

•افزایش وزن و سختی کاهش وزن

•قاعدگی نامنظم – کمتر از۹قاعدگی در سال یا فقدان کلی آن

•کاهش موهای سر

•ناباروری

•افسردگی

•رشد کیست‌های متعدد در تخمدان

تشخیص

•پزشک معالج برای تشخیص این سندرم در شما از سابقه قاعدگی‌های‌تان می‌پرسد.

•شما را معاینه می‌کند تا ببیند موهای زائد مردانه، افزایش فشار خون، اضافه وزن دارید یا خیر.

•برای‌تان آزمایش خون تجویز می‌کند تا میزان قند خون، انسولین و هورمون‌های جنسی‌تان را ارزیابی کند. این آزمایش می‌‌تواند مشکلات هورمونی از قبیل بیماری‌های تیروئیدی مسبب این مشکل را مشخص کند.

•ممکن است برای‌تان یک سونوگرافی تخمدان هم تجویز شود تا از وجود کیست‌ها اطلاع به دست‌ آید.

درمان تخمدان پلی‌کیستیک

ورزش کردن منظم، تغذیه سالم و وزن ایده‌آل درمان‌های کلیدی تخمدان پلی‌کیستیک هستند. به علاوه پزشک برای متعادل‌کردن هورمون‌ها برای شما داروهای هورمونی هم تجویز می‌کند. یادتان باشد کلسترول و فشار خون نرمال در درمان این بیماری نقشی اساسی دارند. در ضمن اگر سیگاری هستید باید سیگارتان را ترک کنید. قرص‌های پیشگیری در منظم کردن قاعدگی‌ها نقش بسزایی دارند و علائمی از قبیل آکنه و موهای زائد را از بین می‌برند. گاهی داروی اسپیرونولاکتون هم برای تکمیل درمان تجویز می‌شود. در مواردی پزشک قرص قند متفورمین را هم تجویز می‌کند اما تاکید می‌شود هیچ یک از این دارو‌ها را سرخود مصرف نکنید.

کیست‌های تخمدان

هر ماه۴ تا ۵فولیکول در تخمدان رشد می‌کند و در ‌‌نهایت یکی از ‌آن‌ها به رشد خود ادامه می‌دهد و رشد بقیه فولیکول‌ها متوقف می‌شود. در این مرحله هورمون استرادیول و استروژن که در بدن خانم‌ها ترشح می‌شوند باید به میزان خاصی برسند تا بتوانند سبب تخمک‌گذاری شوند اما اگر این هورمون‌ها به مقدار کافی نمی‌رسد و از یک مقدار ثابت افزایش نمی‌یابد پس تخمک‌گذاری انجام نمی‌شود و فولیکول رشد کرده همراه با مایعات داخل تخمدان به کیست تبدیل می‌شود.

انقدر با قرص نخوابید..

آبان ۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

روز بدی را پشت سر گذاشته‌ای که حاصل آن چیزی جز نگرانی، اضطراب و اندوه نبوده است؛ اما با غروب خورشید و آغاز یک شب طولانی، خشم، غم و افسردگی با ضرباهنگ بی‌خوابی ادامه می‌یابد.

البته هر اختلالی در به خواب رفتن، بی‌خوابی تلقی نمی‌شود، بلکه بی‌خوابی یا بدخوابی اگر ریشه در اختلالات روحی روانی داشته باشد با ویژگی‌های خاصی همراه است؛ یعنی روان‌شناسان، مشکل بی‌خوابی، بیدار‌شدن مکرر طی شب همراه با ناتوانی در به خواب رفتن دوباره، بیدارشدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشودرا بی‌خوابی تلقی می‌کنند. هرچند برخی عوامل بروز بی‌خوابی به آسانی قابل کنترل نیست، اما بسیاری از آنها را نیز می‌توان با ریشه‌یابی درست و بهره‌گیری از روش‌های درمانی و کمک درمانی برطرف کرد.

ابتدا باید بدانید اختلالی بی‌خوابی تلقی می‌شود که دست‌کم به مدت چهار هفته ادامه داشته باشد. به گفته دکتر زهرا غلامی حیدرآبادی، روان‌شناس بی‌خوابی یا کم‌خوابی یک نشانه است که فرد به طور مستمر به خواب نمی‌رود. بی‌خوابی گذرا بین چند روز تا یک هفته طول می‌کشد، اما بی‌خوابی حاد به بی‌خوابی اطلاق می‌شود که بین سه هفته تا شش ماه ادامه یابد. در انواع مزمن بی‌خوابی اختلال خواب بیش از یک سال ادامه می‌یابد و ممکن است برای حواس فرد، اختلالات جدی ایجاد کند.

دکتر غلامی در گفت‌و‌گو با جام‌جم با اشاره به عوامل موثر در بروز بی‌خوابی می‌گوید: اضطراب، افسردگی، نگرانی، خشم، غم و پیش‌بینی رویدادی سخت و ترک خانه یا شهر و ورود به دانشگاه و هر نوع تغییر در روند معمول زندگی می‌تواند به بروز بی‌خوابی منجر شود. از سوی دیگر، عوامل محیطی مانند سرو‌صدا، نداشتن آسایش و بروز تغییرات در زمان خواب نیز می‌تواند با بی‌خوابی همراه باشد.

این روان‌شناس می‌افزاید: درد نیز از عوامل شایع شکل‌گیری بی‌خوابی بشمار می‌رود. به بیان دیگر شرایط جسمی مانند مشکلات قلبی، تنفسی، دل‌درد، مشکلات گوارشی، فشار‌خون بالا، درد مفاصل و بی‌اشتهایی عصبی نیز می‌تواند با بی‌خوابی همراه باشد.

زنان، بی‌خواب‌تر از مردان

چرا زنان معمولا بیشتر از مردان بی‌خواب می‌شوند. دکتر غلامی در پاسخ می‌گوید: تغییر میزان ترشح هورمون‌ها، کاهش میزان هورمون استروژن، نوع شغل و شیوه زندگی، افسردگی و اضطراب و نیز افزایش سن از عوامل موثر در بی‌خوابی خانم‌هاست. به همین دلیل می‌بینیم که اختلالات خواب در زنان مسن، شایع‌تر از مردان مسن است. اضافه وزن نیز احتمال ابتلای زنان به اختلالات خواب را افزایش می‌دهد.

قرص‌های خواب‌آور و بی‌خوابی

خوب است بدانید که مصرف برخی داروها مانند قرص‌های جلوگیری از بارداری، داروهای ادرار آور و قرص‌های لاغری با بروز اختلالات خواب همراه است، اما نکته مهمی که کمتر به آن توجه می‌شود، آن است که حتی قرص‌های خواب‌آور و آرام‌بخش‌ نیز می‌تواند به بی‌خوابی منجر شود.

دکتر غلامی در پاسخ به این‌که در چه مواردی برای رفع بی‌خوابی و بدخوابی به متوسل‌شدن به داروهای خواب‌آور نیاز نیست، می‌گوید: داروهای آرام‌بخش، باعث خواب می‌شود، اما فرد بسرعت به آنها عادت می‌کند و پس از مدتی با برهم زدن چرخه بیداری و خواب، بی‌خوابی دوباره باز می‌گردد؛ البته «بنزودیازپین‌ها» و گاهی اوقات، ضدافسردگی‌ها با مقدار کم، می‌تواند بخوبی بی‌خوابی نیمه‌شب به بعد را درمان کند؛ ولی فراموش نکنید که داروی خواب‌آور هرچه که باشد باید به مدت کوتاه و به شکل محدود و فقط برای چند روز تجویز شود تا فرد به آنها خو نگیرد و بتدریج آن را ترک کند.

این روان‌شناس تاکید می‌کند: تمامی داروهای بی‌خوابی باید کمی قبل‌تر از رفتن به بستر میل شود و بعد از آن فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز دارد مثل رانندگی و… انجام نشود. همچنین باید به موازات مصرف دارو، از الگو و روشی صحیح برای خوابیدن پیروی شود.

کنترل نظم خواب

در صورتی که بی‌خوابی در نتیجه اختلال روان‌شناختی مثل افسردگی، اضطراب یا بیماری جسمی باشد، باید اختلال را درمان کرد، اما شیوه‌هایی نیز برای نظم بخشیدن به خواب و کنترل عوامل محرک در بروز بی‌خوابی وجود دارد که دکتر غلامی آنها را این‌گونه بر می‌شمرد: به میزانی که همیشه می‌خوابید،‌ بخوابید. فقط زمانی به رختخواب بروید که خواب‌آلود هستید. اگر نمی‌توانید به خواب بروید، از رختخواب بیرون آمده و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به رختخواب برگردید. هر روز صبح در یک زمان خاص بیدار شوید. از رختخواب فقط برای خواب استفاده کنید و طی روز چرت نزنید.

این روان‌شناس توصیه می‌کند: باید اصول بهداشتی را بدرستی رعایت کنید، شام‌تان باید سبک باشد و از انجام فعالیت‌های مهیج، چه ورزشی و چه فکری، از ساعت پنج بعد‌از‌ظهر به بعد پرهیز کنید.

همچنین از مصرف قهوه، چای، کوکاکولا، ویتامین C به شکل دارو و الکل دوری کنید. اتاق خوابتان نیز باید دمای مناسبی داشته باشد، نوشیدن یک لیوان شیر گرم، مطالعه چند صفحه کتاب و اختصاص دادن تختخواب فقط برای خوابیدن و دوری از انجام کارهای دیگر مانند تماشای تلویزیون در رختخواب یا خوردن غذا، می‌تواند در کنترل بی‌خوابی و بدخوابی بسیار مفید باشد.

پیامد ازدواج به وصال نرسیده

آبان ۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

رئیس انجمن علمی مامایی ایران، نسبت به پنهان ماندن مشکلات زناشویی زوجین و پیامدهای ناگوار آن هشدار داد و گفت: ازدواج به وصال نرسیده، از جمله معضلاتی است که منجر به طلاق زوجین می شود.

به گزارش قدس آنلاین به نقل از مهر، ناهید خداکرمی به نقش بهداشت باروری بر روابط زن و شوهر اشاره کرد و افزود: اختلالات جنسی، سوءرفتارهای جنسی و ازدواجهای به وصال نرسیده، از جمله مسائل و مشکلاتی هستند که روابط زوجین را تحت تاثیر قرار می دهد.

وی با اشاره به برگزاری دهمین کنگره بین المللی زنان و مامایی، اظهارداشت: با توجه به اهمیت مسائل زناشویی، قرار است در این کنگره ۳ پنل با موضوع اختلالات جنسی و تاثیر آن بر روند زندگی زناشویی، برگزار کنیم.

دبیر علمی امور مامایی کنگره از ارائه مقالاتی با موضوع بهداشت باروری در این کنگره خبر داد و افزود: حوزه بهداشت باروری و مامایی به خاطر اهمیتی که در بهبود کیفیت زندگی زناشویی و پیشگیری از طلاق دارد، مورد توجه قرار گرفته است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با آثار اختلالات جنسی بر روابط زناشویی، گفت: زن و شوهرهایی هستند که ازدواج کرده اند اما در برقراری ارتباط زناشویی ناکام مانده اند که برای این افراد اصطلاح ازدواج به وصال نرسیده را به کار می برند.

وی با اعلام اینکه اختلالات جنسی و زناشویی، زندگی زوجین را تحت العشاع قرار می دهد، افزود: از نظر علمی، این قبیل موضوعات بررسی و مورد ارزیابی قرار گرفته است.

خداکرمی با اشاره به ارائه چنین موضوعاتی در کنگره زنان و مامایی، تاکید کرد: هدف ما از طرح چنین موضوعاتی، تهیه یک برنامه عملیاتی و کاربردی برای حفظ زندگی زناشویی است که بتوانیم این برنامه را در اختیار برنامه ریزان قرار دهیم.

رئیس انجمن علمی مامایی ایران با اظهار تاسف از اینکه با مسائل زناشویی به صورت تابو برخورد می شود، افزود: حتی در دانشگاهها نیز، چنین مباحثی کمتر مورد توجه قرار می گیرد. در حالیکه با یک مداخله ساده و درمانهای مشاوره ای، می توان به این قبیل معضلات و مشکلات زوجین، خاتمه داد.

خداکرمی از افزایش مراجعات زوجین تحصیلکرده به مراکز مشاوره و خدمات مامایی برای طرح مشکلات و معضلات زناشویی خبر داد و گفت: این نکته مثبتی است که قشر تحصیلکرده جامعه پذیرفته است که به راحتی صحت کند.

وی با اشاره به برگزاری دهمین کنگره بین المللی زنان و مامایی ایران در روزهای چهارم تا هفتم مهر ماه جاری در مرکز همایشهای رازی، افزود: بیش از ۲۵۰۰ نفر از استادان، متخصصان، پژوهشگران، ماماها و پرستاران کشورمان و همچنین مهمانانی از ۱۵ کشور دنیا حضور دارند.

اهدای اعضای بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۶ نیازمند پیوند

آبان ۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مسئول واحد فراهم آوری اعضاء بیمارستان منتصریه دانشگاه علوم پزشکی مشهد از اهدای اعضاء بیمار مرگ مغزی در مشهد به ۶ نیازمند پیوند خبر داد.
به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، ابراهیم خالقی افزود: چهارصدودهمین عمل اهدای عضو از اهداکننده مرگ مغزی سیدمهدی قلعه‌نوئی ۳۰ ساله ساکن روستای آزاد منجیر از توابع سبزوار که از بیمارستان امدادی شهید بهشتی به واحد فراهم آوری اعضای پیوندی در مرکز پیوند اعضای دانشگاه مشهد معرفی شده بود، پس از انجام مراحل تأیید مرگ مغزی و رضایت خانواده وی در بیمارستان منتصریه تحت خالقی اظهار داشت:‌ کلیه‌های زنده یاد قلعه نوئی به خانم ۱۸ ساله ساکن درگز و آقای ۲۱ ساله ساکن مشهد که سالها از نارسایی کلیه رنج می‌بردند و با دیالیز تحت درمان بودند به صورت رایگان پیوند شد.

وی گفت :‌ کبد مرحوم قلعه‌نویی نیز در مرکز پیوند اعضای منتصریه به آقای ۳۸ ساله ساکن فریمان پیوند شد.

مسئول واحد فراهم آوری اعضا بیمارستان منتصریه دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار داشت:‌ قرنیه‌های وی نیز جهت پیوند به بیمارستان خاتم‌الانبیا مشهد ارسال شد.

خالقی افزود: همچنین قسمتی از پوست زنده یاد جهت اهدا به بیماران دچار سوختگی به بیمارستان امام رضا (ع) ارسال شد.

هنوز با همه دردم امید درمان هست

آبان ۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 گروه میهن / ایلام – غلامرضا محمدمرادی – با ابتکار عمل کانون بسیج جامعه پزشکی مدیریت درمان تأمین اجتماعی استان ایلام ۳ روستای محروم بخش چوار از توابع استان ایلام، از خدمات دارویی و درمانی رایگان بهره مند شدند.
این گروه امدادی- پزشکی کانون بسیج جامعه پزشکی مدیریت درمان تأمین اجتماعی استان ایلام، متشکل از جراح و متخصص ارتوپدی، متخصص آزمایشگاهی، پزشک عمومی، متصدی داروخانه و …، از اولین ساعات سومین روز از هفته دفاع مقدس، با سعه صدر و متانت، خدمات دارویی و درمانی را به کسانی ارایه می‌کردند که مستحق هر نوع خدمتی بودند.
استقبال با سلام و صلوات
اهالی روستاهای محروم شهید رجایی، پارده و بهارستان که با سلام و صلوات از خادمان خود استقبال می‌کردند، با لهجه محلی (کردی) از طراحان، بانیان و حامیان این عمل خیر و خداپسندانه بسیار تشکر کردند.
سرپرست و خبرنگارقدس در استان ایلام این گروه پزشکی را همراهی کرد.
یکی از اهالی روستای شهید رجایی که از درد عضلات، گردن و کمر شکایت دارد، خداوند را به خاطر حضور این گروه پزشکی شاکر است و می‌گوید: کارمان دامداری و کشاورزی است، امکانات روستا بسیار کم است و ای کاش دست اندرکاران مملکت به روستاها بیشتر توجه کنند.
یارولی جهان بین با بیان اینکه مشغله‌های زندگی در روستا اجازه نمی دهد که به طور مرتب برای درمان به مراکز بهداشتی درمانی شهر برویم، می‌افزاید: امیدواریم که این گونه کارها ادامه داشته باشد تا روستا نشینان فراموش نشوند و همان گونه که در اوایل انقلاب کارهای جهادی خوبی صورت گرفت، این کارها ادامه یابد.
یکی از اهالی روستای پارده که به همراه همسرش برای ویزیت و درمان رایگان در نوبت است، می‌گوید: قطعاً خداوند به این عزیزان که آمده اند به ما محرومان خدمات پزشکی ارایه دهند، پاداش بزرگ عنایت خواهد کرد.
رضا کمری روستاها را نیازمند توجه جدی می‌داند و می‌افزاید: اگر مسؤولان به روستاها بیشتر توجه می‌کردند، الان روستاهای ما خالی از سکنه نبودند و به حاشیه نشینی شهری روی نمی‌آوردند.
وی روستانشینان را قشری مولد، مرزدار و سرباز جامعه می‌داند و اظهار می‌دارد: نباید روستاها و عشایر به حال خود رها شوند، بلکه می‌توان با ارائه این گونه خدمات، امید به زندگی و ماندن در روستاها را در مردم تقویت کرد.
حرکتهای جهادی ادامه یابد
یکی از اهالی روستای بهارستان نیز این حرکت جهادی گروه پزشکی درمان تأمین اجتماعی ایلام را شایسته تقدیر می‌داند و می‌گوید: اگر دیگر نهادها و دستگاه‌های خدمت رسان بتوانند از این حرکت جهادی الگو بگیرند، بدون شک مهاجرتها معکوس خواهد شد و روستاها دوباره زنده می‌شوند.
عیسی نظری ایجاد اشتغال پایدار، ایجاد کارگاه‌های زود بازده، دادن تسهیلات ارزان قیمت و هدایت انواع خدمات عام المنفعه به روستاییان را مورد تأکید قرار می‌دهد و می‌گوید: روستاییان مردمانی قانع و قدر شناسند، ان‌شاءا… این حرکت جهادی بسیج جامعه پزشکی، سرآغازی باشد برای توجه دولتمردان به مناطق روستایی و عشایری و مردم طعم خوش خدمت را به خوبی بچشند.
مدیر درمان تأمین اجتماعی استان ایلام هم که سرپرستی این گروه امدادی – پزشکی را بر عهده دارد، در پایان این برنامه در گفت و گو با خبرنگار ما هدف از اجرای این گونه برنامه های جهادی را کمک به مناطق محروم از امکانات پزشکی، ترویج فرهنگ ناب بسیجی در جامعه، رعایت حال بیماران نیازمند و ارتقای سطح بهداشت در این گونه مناطق محروم و توسعه نیافته بر می‌شمرد و می‌گوید: این برنامه های جهادی معمولاً در مناسبتهای ملی – مذهبی از جمله هفته دفاع مقدس، هفته بسیج، دهه فجر، هفته دولت و … در مناطق صعب العبور، محروم و بدون امکانات انجام می‌گیرد و امیدواریم که با حمایت همه جانبه مسؤولان امر و همکاران و خیرین نیک اندیش بتوانیم این برنامه ها را به صورت دوره ای و با امکانات و تجهیزات بیشتری به روستاها و عشایر محروم، هدایت کنیم.
دکتر مهیار سلیمانی که خود جراح و متخصص ارتوپدی است و بیماران زیادی را در این سه روستا معاینه نمود، با اشاره به اینکه در خلال این برنامه ها، به روستاییان در زمینه های بهداشتی و تغذیه، آموزشهای لازم داده می‌شود و لوازم التحریر و شوینده های بهداشتی نیز اهدا می‌گردد، اظهار می‌دارد: تمام همکارانی که در این برنامه مشارکت دارند، بدون هیچ چشمداشتی و با روحیه ناب بسیجی پای در راه خدمت می‌گذارند و هزینه برخی امکانات، تجهیزات و اقلام دارویی را نیز خودشان پرداخته اند.
مدیر درمان تأمین اجتماعی استان ایلام با بیا ن اینکه در طول حضور در این گونه مناطق، تمام بیماران بدون هیچ محدودیتی به صورت رایگان ویزیت می‌شوند و دارو و درمان رایگان می‌گیرند، یادآور می‌شود: در طول هردوره حداقل ۳۰۰ تا ۴۰۰ بیمار از این خدمات برخوردار می‌شوند.
دکتر مهیار سلیمانی با اشاره به اینکه با توجه به وسعت، پراکندگی و بافت کوهستانی استان در تلاش هستیم تا با همکاری و مشارکت دانشگاه علوم پزشکی و جامعه بسیج پزشکی، این خدمات را فراگیر کنیم، خاطرنشان می‌کند: اگر مشارکتها، همکاری‌ها و مساعدتها بیشتر شود، می‌توان اتاق عمل و دندانپزشکی سیار را به روستاها برد و خدمات درمانی را بهبود بخشید و از مراجعه و مهاجرت روستاییان به شهرها جلوگیری کرد.
وی با بیان اینکه متأسفانه عشایر و روستاییان علی رغم اینکه منبع و محل تولید لبنیات هستند، از سوء تغذیه و پوکی استخوان بشدت رنج می‌برند، تصریح می‌کند: به خاطر اطلاعات غلط تغذیه ای به این معنا که با خوردن شیر و لبنیات، چربی و فشارخون بالا می‌رود، روستائیان و عشایر از این منابع کلسیمی و غذایی مناسب بی‌نصیب می‌شوند و به این عوارض مهلک مبتلا می‌گردند.
ادای دین به محرومان
مدیرکانون بسیج جامعه پزشکی مدیریت درمان تأمین اجتماعی استان ایلام نیز ارایه این گونه خدمات را حداقل ادای دین به مردم مناطق محروم می‌داند و می‌گوید: اگر کارها و برنامه های ما به صورت جهادی و با روحیه بسیجی دنبال شوند، بدون شک نتایج بهتری خواهند داشت و رضایتمندی خالق و مخلوق رقم خواهد خورد.
دکتر هادی صبور هفته دفاع مقدس و یاد و خاطره شهدا و ایثارگران را گرامی می‌دارد و می‌افزاید: همه ما مدیون خون شهدا هستیم، دیروز آنان برای دفاع از ما و میهن اسلامی خوش درخشیدند و امروز ما باید برای نوکری مردم سر از پای نشناسیم.

شایع‌ترین جراحی زیبایی در ایران

آبان ۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 چرا آمار جراحی پلاستیک در ایران از فراوانی زیادی برخوردار است؟ آیا علت اصلی آن، مربوط به مساله حجاب در کشور است و اینکه با رعایت حجاب، زیبایی زنان تنها محدود به صورت می‌شود؟ در آن صورت گرایش آقایان را به این قبیل اعمال جراحی به ویژه طی سال‌های اخیر چگونه می‌توان توجیه کرد؟

روزنامه شرق: برپایی «چهارمین کنگره بین‌المللی راینولوژی ایران و جراحی پلاستیک صورت» که ۱۷ تا ۱۹ مهر امسال در مرکز همایش‌های رازی تهران برگزار می‌شود، فرصت مناسبی را پدید آورد تا با دکتر «ابوالحسن قیصری» دبیر انجمن راینولوژی ایران و دبیر اجرایی این کنگره در مورد دلایل زیادبودن گرایش به جراحی پلاستیک در برخی کشورها، به‌ویژه در ایران به گفت‌وگو بنشینیم که حاصل آن در ادامه می‌آید.

چرا جراحی پلاستیک در سال‌های اخیر از رشد فزاینده‌ای برخوردار بوده است؟

با ورود به قرن بیست‌ویکم و بهبود وضعیت اقتصادی و اجتماعی مردم و افزایش امید به زندگی در افراد بشر و با تسهیل شرایط علمی و عملی، انجام اعمال جراحی‌های زیبایی به‌ویژه در کشورهای پیشرفته صنعتی و همچنین کشورهای توسعه‌یافته، گسترش روزافزون یافته است و با افزایش سطح ارتباطات، از جمله توسعه شبکه‌های ماهواره‌ای و اینترنت و رشد روزافزون شبکه‌های اجتماعی، باید بپذیریم که دهکده جهانی، خصوصا در حیطه فرهنگی در حال شکل‌گیری است و امروزه ارزش‌های اخلاقی، معنوی، هنری و فردی جوامع مختلف بیش از گذشته از این سیستم تاثیر می‌پذیرد.

از طرف دیگر با رشد نظام سرمایه‌داری و سرازیرشدن ارزش‌افزوده‌های سرمایه در جوامع مختلف، همراه با توزیع غیریکسان ثروت بین مردم جوامع مختلف که حاصل آن ارتقای سطح درآمد فردی و رفاه گروهی از مردم است، شاهد گسترش اعمال جراحی با هدف زیباتر به نظر رسیدن در میان این گروه از افراد جامعه هستیم. هرچند این امر می‌تواند یکی از دلایل گرانی انجام اعمال جراحی زیبایی نیز تلقی شود. در مجموع باید پذیرفت جراحی‌های زیبایی که طی سال‌های اخیر مورد علاقه بشر قرار گرفته است، متاثر از سایر تکنولوژی‌های ارتباطی است که امروزه انسان‌ها سعی دارند از آن بهره ببرند.

جراحی‌های زیبایی در چه جوامعی و با کدام مختصات فرهنگی بیشتر شیوع دارد؟

برخلاف نظر عده‌ای که گسترش اعمال جراحی زیبایی را ناشی از عقب‌ماندگی اجتماعی و ارزشی جوامع عنوان می‌کنند، آمارها نشان می‌دهد اینگونه اعمال بیشتر در جوامعی گسترش یافته است که از توسعه‌یافتگی اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی بیشتری برخوردارند. برای مثال، اعمال جراحی پلاستیک زیبایی، فارغ از انواع آن، بیش از همه در آمریکای شمالی و اروپا شایع است. حال پرسش اینجاست، آیا این جوامع عقب‌افتاده محسوب می‌شوند؟ چرا آمار جراحی‌های زیبایی در کشور کره‌جنوبی در مقایسه با کشور کره‌شمالی با وجود یکسان‌بودن نژاد مردمانشان، بسیار بیشتر است؟ مگر نه این است که کره‌جنوبی در زمره کشورهای توسعه‌یافته و کره‌شمالی جزو کشورهای توسعه‌نیافته و حتی عقب‌مانده تلقی می‌شود؟

یا آیا می‌توان عنوان کرد که در کره‌جنوبی با وجود پیشرفت‌های تکنولوژیکی شگفت‌انگیز، مردمانی عقب‌افتاده یا با اعتمادبه‌نفس پایین‌تر نسبت به کره‌شمالی زندگی می‌کنند؟ این مساله در مورد خاورمیانه نیز صادق است. در ایران نیز به دلیل عوامل توسعه‌یافتگی اقتصادی در سال‌های اخیر و گردش پول حاصل از فروش نفت در جامعه (هرچند همه افراد به‌طور یکسان از آن بهره‌مند نمی‌شوند)، همچنین به دلیل توسعه‌یافتگی فرهنگی در مقایسه با بعضی از کشورهای عربی که با وجود توسعه اقتصادی، از مناسبات اجتماعی سنتی بهره‌مند هستند، اعمال جراحی زیبایی از آمار بالایی برخوردار است. بنابراین، می‌توان دریافت که توسعه اعمال جراحی زیبایی در یک کشور اگرچه نمی‌تواند شاخص اصلی برای سطح رفاه و ثروت آن جامعه قلمداد شود، اما شاخص فرعی مناسبی از توسعه‌یافتگی اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی است.

تاثیر عوامل نژادی را در بالابودن گرایش به اعمال جراحی زیبایی بینی در ایران، چگونه ارزیابی می‌کنید؟

همان‌گونه که در آثار باستانی به‌جامانده از‌ هزاران سال پیش مشهود است، ایرانیان (خصوصا ساکنان مناطق کوهستانی زاگرس و البرز که سالیان طولانی در این مناطق زندگی می‌کردند)، به جهت تکاملی، دارای بینی بزرگی بوده‌اند، در مقایسه، نژادهای آسیای شرقی عموما بینی‌ای کوچک و فرورفته دارند و نژادهای اروپایی دارای بینی شکیل هستند. بنابراین همان‌گونه که افتادگی پلک در زردپوستان چین و ژاپن بیشتر مشهود بوده و بیشتر اعمال جراحی زیبایی در این کشورها معطوف به اعمال پلک است، در ایران نیز به دلیل آنکه بینی بزرگ به‌عنوان یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار در چهره زنان و دختران ایرانی تلقی می‌شود، گرایش به اعمال جراحی رینوپلاستی در ایران بیش از دیگر کشورهاست. از طرفی دیگر بررسی سابقه اعمال جراحی زیبایی بینی در ایران که قدمتی بیش از نیم قرن دارد، نشان می‌دهد این عمل جراحی در ابتدا مخصوص خانواده‌های اشرافی و هنرپیشگان بوده است، در حالی‌که امروزه عموم مردم می‌توانند از آن بهره برند.

از سوی دیگر افزایش سطح علمی و عملی جراحان بینی و کاهش عوارض این عمل در کنار تجربه پزشکان رشته بیهوشی سبب شده است که طی سال‌های اخیر، عمل رینوپلاستی (جراحی زیبایی بینی) در ایران نه‌تنها در پایتخت که حتی در شهرستان‌ها نیز توسعه یابد. امروزه، اگر در خیابان‌های شهرهای مختلف عبور کنید، حتما تعداد زیادی از دختران را می‌بینید که دارای چسب روی بینی خود هستند که نشانه عمل جراحی بینی است. این امر طی سال‌های اخیر مورد توجه بسیاری از گردشگران و خبرنگاران خارجی نیز قرار گرفته است.

به‌عنوان یک تجربه شخصی، بارها با خبرنگاران خارجی‌ای برخورد داشته‌ام که از شبکه‌های تلویزیونی استرالیا، فرانسه، NBC آمریکا، روزنامه یومیوری ژاپن، رادیوکلن آلمان، تلویزیون مکزیک و… برای مصاحبه در مورد علت‌های شیوع جراحی پلاستیک بینی در ایران مراجعه کرده و اظهار داشته‌اند که در ابتدا برای تهیه گزارش‌هایی با موضوعات دیگری به ایران آمده بودند، اما آنقدر تحت‌تاثیر اعمال جراحی بینی در ایران قرار گرفته‌اند که قصد دارند در کنار تهیه گزارش مورد نظر خود، گزارشی هم از علل گرایش به عمل جراحی زیبایی بینی در ایران تهیه کنند. از دیگر عوامل مشهود در شیوع اعمال جراحی بینی در میان زنان و دختران ایرانی، شاید بتوان به نوع پوشش سر و صورت آنان اشاره کرد که صرفا اجازه نمایش صورت به آنها داده می‌شود. با توجه به اینکه بینی در مرکز صورت قرار داشته، نقش بسیار مهمی در متعادل‌کردن صورت دارد، عمل جراحی آن با استقبال عمومی همراه است و رشد روزافزون مراجعه‌کنندگان خود گواهی بر موفقیت عمل رینوپلاستی است که با وجود تبلیغ‌های منفی در بعضی از رسانه‌ها، نتوانسته مانع فراوانی آن در جامعه شود.

شایع‌ترین اعمال جراحی پلاستیک در جهان و ایران کدام اعمال جراحی است؟

شایع‌ترین اعمال جراحی زیبایی در ایران، عمل جراحی پلاستیک بینی است. در کشورهای غربی اعمال جراحی نظیر شکم، سینه و لیپوساکشن و به‌طور کلی اعمال جراحی‌ای که روی تغییر حالت شکل بدن انجام می‌شود، بیشتر شایع است. در کشورهای آسیای شرقی نظیر کره‌جنوبی، ژاپن و چین، اعمال جراحی پلک به منظور اصلاح افتادگی پلک و بزرگ‌تر نشان دادن چشم‌ها و اخیرا استفاده از پروتزهای مختلف برای افزایش اندازه بینی و خارج کردن آنها از فرم بینی فرورفته، ، از فراوانی بیشتری برخوردار است.

آیا شیوع سنی اعمال جراحی پلاستیک در ایران با سایر کشورها متفاوت است؟

با توجه به اینکه اعمال جراحی بینی و سایر اعمال جراحی پلاستیک در ایران در میانگین سنی ۱۸ تا ۲۵سالگی اتفاق می‌افتد، در مقایسه با کشورهای غربی که اعمال جراحی روی سینه و شکم، شایع‌تر و میانگین سنی آن اعمال ۳۰ تا ۴۰سالگی است، باید گفت داوطلبان ایرانی برای اعمال جراحی زیبایی قدری جوان‌تر هستند؛ هرچند باید به این نکته نیز توجه داشت که میانگین سنی جامعه ایرانی هم جوان‌تر از بسیاری از کشورهاست.

قانون‌های همیشگی دوست‌‌یابی

آبان ۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 امروزه دوست‌یابی از اهمیت بسزایی برخوردار است و دوستی در روزگار ما اهمیت بیشتری پیدا کرده، زیرا شرایط زندگی در روزگار ما دشوارتر شده است. زندگی چیزی بیش از توانایی تنفس‌کردن، غذاخوردن و احساس‌کردن است. زندگی یک شخص بر محور کیفیت روابط او با دیگران می‌گردد.

حدود ۴۰۰ سال قبل، فرانسیس بیکن (فیلسوف انگلیسی) در زمینه دوستی نوشت: «دوست شادی‌ها را دو برابر می‌کند و اندوه را به نصف تقلیل می‌دهد.» چند صد سال بعد، کولریج، شاعر انگلیسی، درباره دوست این گونه نوشت: «دوستی درختی است که به شما پناه می‌دهد.»

امروزه دوست‌یابی از اهمیت بسزایی برخوردار است و دوستی در روزگار ما اهمیت بیشتری پیدا کرده، زیرا شرایط زندگی در روزگار ما دشوارتر شده است. زندگی چیزی بیش از توانایی تنفس‌کردن، غذاخوردن و احساس‌کردن است. زندگی یک شخص بر محور کیفیت روابط او با دیگران می‌گردد.

روان‌شناسان در کار ارزیابی ویژگی‌های یک انسان خوب به توانایی او برای برقراری ارتباط مناسب با دیگران بها می‌دهند. کسی که نتواند با دیگران کنار بیاید در شرایط مطلوبی قرار ندارد و برای او بسیاری از راه‌ها بسته است. چنین فردی نمی‌تواند با دیگران زندگی کند، پس هیچ‌گاه هم زندگی شادمانی نخواهد داشت، بنابراین لازم است ما به عنوان یک انسان اجتماعی ظرفیت دوست‌یابی داشته باشیم تا بتوانیم از زندگی لذت بیشتری ببریم.

شما آغازگر باشید

بازکردن سر صحبت آسان است، به شرطی که در میان افراد به دنبال چهره‌های پذیرا بگردید. تا می‌توانید ارتباط چشمی و لبخند متناسب داشته باشید. دقت کنید چهره‌های صمیمی و مهربان از چشمتان دور نماند. وقتی چشمتان به کسی افتاد که به نظر می‌رسد آمادگی برقرارکردن ارتباط را دارد، با حالتی طبیعی و بی‌تکلف خود را به وی معرفی کنید و در مورد موقعیتی که در آن هستید چیزی بگویید.

به یاد داشته باشید پیام‌هایی که ما از خود می‌فرستیم بلافاصله درباره ما قضاوت می‌کنند و چنانچه تاثیرات اولیه‌ای که روی آنها می‌گذاریم مثبت و دوستانه نباشد، شروع و ادامه یک گفت‌وگو و ارتباط خوب مشکل می‌شود.

قواعد دوستی را یاد بگیریم

اغلب ما زمانی به اطرافیان علاقه‌مند می‌شویم که آنها نیز به نوعی به ما علاقه‌ نشان می‌دهند و ما را درک می‌کنند. فردی که به همنوعان خود علاقه‌ای ندارد بی‌شک در زندگی دچار مشکلات متعددی خواهد شد. این‌گونه افراد بیش از دیگران به خود و اطرافیان صدمه می‌زنند. اگر بخواهیم دوستانی برای خود پیدا کنیم باید به دیگران خدمت کنیم و برایشان کارهایی انجام دهیم که اغلب نیز با صرف وقت و انرژی همراه است. آنچه در این فرآیند مهم و حساس است، این که در تمام این اقدام‌ها باید همه خدمات ما در قبال دیگران از روی قصد و غرض و خودخواهی نبوده باشد. از این رو باید سعی شود از اصول و قواعدی پیروی کرد تا شور و شوق ارتباط دوستانه را در خود و دیگران ایجاد و حفظ کنیم.

ـ اولین قاعده در جلب نظر مساعد دیگران به دوستی این است که شما هم متقابلا به سایرین علاقه‌مند شوید. این احساس می‌تواند به استمرار و دوام روابط دوستانه امید دهد.

ـ دومین قاعده برای جلب دوستی دیگران آن است که همیشه لبخند بزنیم. لبخند زدن هیچ خرجی ندارد و در واقع بدون این که شخصی را فقیر کند گیرنده‌اش را ثروتمند می‌کند.

ـ قاعده سوم برای جلب دوستی دیگران این است که باید اسم شخص را همواره به خاطر داشت و لازم است در حین گفت‌وگو چند بار نام طرف مقابل را تکرار و سعی کنید نام طرف مقابل را هرگز فراموش نکنید، این موضوع به استمرار دوستی کمک شایانی می‌کند.

ـ چهارمین قاعده این است که همواره شنونده خوبی باشید. شنونده خوب بودن به این معناست که اگر دوستی در حال صحبت است با دقت به حرف‌هایش گوش دهید و صبر کنید سخنش تمام شود و بعد حرف خود را بگویید.

ـ پنجمین قاعده، جلب دوستی و ارتباط صمیمی صحبت کردن در مورد موضوعاتی است که آنها بیشتر دوست دارند درباره آن صحبت کنند. این موضوع خود نشانه احترام به ایده، افکار و نظرهای طرف مقابل است و می‌تواند در تقویت رابطه نقش بسزایی داشته باشد.

ـ ششمین قاعده، از این اصل اساسی تبعیت می‌کند که «عمیق‌ترین انگیزه در آدمی عطش او برای مورد تحسین قرار گرفتن است.» همواره باید سعی کنید طرف مقابل احساس کند شخص مهمی است. باید کاری کنید دوستان را مهم احساس کنید و این کار را هم صمیمانه و با اخلاص انجام دهید.

برای شروع دوستی‌ها

ـ در حد متعادل با افراد خودمانی شوید. خودمانی‌شدن با افرادی که به طور مرتب می‌بینید، دوست‌شدن با آنها را به مراتب آسان‌تر می‌کند. کار را با لبخند زدن و سلام کردن آغاز کنید و در صورت پیش‌آمدن موقعیت، خود را معرفی کنید.

ـ برخوردی پذیرا داشته باشید. نیازی نیست که خود را بیش از حد احساساتی و مشتاق به دوستی عمیق نشان دهید. بهتر است برخوردی غیررسمی، دوستانه و پذیرا داشته باشید. به طرف مقابل که خواهان دوستی با وی هستید، نشان دهید علاقه‌مندید از طریق گفت‌وگوهای اتفاقی و گاه و بی‌گاه بیشتر با وی آشنا شوید.

ـ از پرسش‌های معمولی برای ارسال پیام دوستی استفاده کنید. پرسش‌هایی مانند «خیلی وقت است که در این محله زندگی می‌کنید؟» یا «چه مدت است که اینجا کار می‌کنید؟» یا این‌که «مایلم بیشتر با شما آشنا شوم.» این سوال‌های متعارف علاقه و توجه شما را نشان می‌دهد و فرصت ابراز علاقه و توجه متقابل را برای آن فرد نیز پیش می‌آورد.

ـ در مناسب‌ترین زمان خود را معرفی کنید؛ وقتی وقفه‌ای در گفت‌وگو پیش آمد، فرصت را غنیمت بشمارید و خودتان را معرفی کنید. هر چه بیشتر معرفی‌تان را به تعویق بیندازید، این کار برایتان دشوارتر خواهد شد.

ـ با توجه به یک علاقه مشترک برنامه‌ای ترتیب بدهید. بعد از مدتی که بدون تکلف با یکدیگر معاشرت کردید، پیشنهاد انجام فعالیتی را بدهید که می‌دانید آن فرد از انجام آن لذت می‌برد و خودتان نیز به آن علاقه‌مندید؛ مثلا رفتن به سینما، پیاده‌روی در پارک یا خوردن شام در یک رستوران.

ـ بگذارید دوستان، شما را به رفتن به محل‌های جدید، خوردن غذاهای تازه یا هر فعالیت بی‌سابقه دیگری که مایلند همراه شما انجام دهند، دعوت کنند. این رفتار نشان‌دهنده پذیرفتن و استقبال شما از افکار و عقاید آنهاست.

ـ ارتباط خود را با کسانی که دوست دارید حفظ کنید. پس از برقراری ارتباط و کشف فعالیت‌هایی که از انجام آنها با یکدیگر لذت می‌برید، ارتباط خود را با آن فرد حفظ کنید تا دوستی میان شما ریشه بگیرد.

با گذشت زمان شما می‌توانید هر لحظه که به مصاحبت، کمک یا نصیحت یکدیگر نیاز داشتید، با هم تماس بگیرید. ما نمی‌توانیم انتخاب کنیم مردم چگونه صحبت و عمل ‌کنند، ولی می‌توانیم انتخاب کنیم چگونه به نحوه‌ای که مردم صحبت و عمل می‌کنند، پاسخ دهیم. ما نمی‌توانیم آنچه مردم می‌گویند و انجام می‌دهند کنترل کنیم، ولی می‌توانیم واکنش‌هایمان را کنترل کرده و با نحوه پاسخ دادن، انرژی‌مان را کنترل کنیم.

انرژی بخش مهمی از صمیمیت به شمار می‌رود. در واقع، صمیمیت نوعی تبادل انرژی است. دانستن این‌که چه چیزی به ما انرژی می‌دهد و چه چیزی به افرادی که ما خیلی دوستشان داریم، انرژی می‌دهد بخش بسیار قدرتمندی در جهت ساختن و استحکام بخشیدن به یک رابطه پویا به شمار می‌رود. انرژی به موفقیت رابطه‌ها کمک کرده و پیدا کردن راه و روشی برای تجدید انرژی در رابطه‌ها نقش بسیار مهمی را بازی می‌کند.

انرژی مثبت باعث به وجودآمدن رابطه‌های مثبت می‌شود. قدرت و نفوذ رابطه‌های مثبت با همه جنبه‌های زندگی ما ارتباط پیدا می‌کند. افرادی که درگیر رابطه مثبت مهمی هستند، در محیط کار موثرتر و کارآمدتر عمل می‌کنند، در فعالیت‌های اجتماعی بیشتر شرکت‌ داشته و مایلند والدین، دوستان، خواهران، برادران، همکاران و شهروندان بهتری باشند.

عکس این هم صادق است؛ افرادی که درگیر روابطی هستند که همراه با جنگ و ستیز است معمولا در سایر جنبه‌های زندگی تمرکز کمتری دارند و در نتیجه کمتر موثر و کارآمد هستند. این عده اغلب در جستجوی تامین نیازهایی هستند که رابطه اولیه آنان تامین نشده ولی اغلب صمیمیتی را که خواهان آن هستند، پیدا نمی‌کنند و نتیجه هم اختلاف نظر و نومیدی بیشتر است.

دوست‌یابی را به فرزندان‌تان بیاموزید

شاید شما به عنوان پدر و مادر فکر کنید اهمیت دوستان برای یک کودک سرگرمی و همراهی است، اما در واقع دلایل زیادی برای اهمیت دوستی وجود دارد. آخرین تحقیقات نشان می‌دهد دوستی در زندگی فرزندان‌مان از آنچه ما قبلا فکر می‌کردیم بسیار بااهمیت‌تر است. دوستان نه‌تنها بر فرزندان ما تاثیر می‌گذارند بلکه پایه‌های روابط بزرگسالی، سلامت، شادی و شغلی که انتخاب می‌کنند، عزت‌نفس‌شان، کسانی را که به عنوان شریک زندگی انتخاب می‌کنند و نحوه تربیت فرزندان‌شان را در آینده تشکیل می‌دهد. قطعا ما می‌توانیم به فرزندانمان کمک کنیم یاد بگیرند مهارت‌هایی را بیاموزند تا همواره دوستان ارزشمندی داشته باشند. فرزندان ما از طریق دوستی یاد می‌گیرند چگونه در پستی و بلندی‌های رشد اجتماعی‌شان مسائل و مشکلات را پشت‌سر بگذارند. پس به فرزندانتان این موارد را آموزش دهید:

ـ به فرزندتان کمک کنید وارد جمع شود. همه بچه‌ها نیاز دارند وقتی کنار دوستانشان هستند، تا حد ممکن احساس آرامش کنند. پس مراقب باشید دختر یا پسر شما مدل موی مناسب، کفش‌های امروزی، کوله‌پشتی، بلوز یا شلوار مناسب داشته باشد. اینها می‌تواند در بالا بردن میزان آرامش بچه‌ها بسیار موثر باشد.

ـ لبخندزدن را تشویق کنید: یکی از رایج‌ترین ویژگی‌های بچه‌های محبوب و با اعتماد به نفس این است که آنها لبخند می‌زنند. پس هر گاه فرزندتان لبخند زد، او را تشویق کنید. همچنین به این مساله اشاره کنید چگونه لبخند فرزندتان دیگران را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

ـ الگوی تماس چشمی فرزندتان باشید: یکی از رایج‌ترین ویژگی‌های بچه‌های صمیمی این است که از تماس چشمی متناسب استفاده می‌کنند. به فرزندتان یاد بدهید برای دوست‌یابی باید ارتباط چشمی داشته باشد. همچنان که با فرزندتان صحبت می‌کنید، به او بگویید: «به من نگاه کن» یا «به چشم‌های من نگاه کن» یا «می‌خواهم چشم‌هایت را ببینم.»

ـ فعالیت‌هایی برای فرزندتان بیابید که همسالانش را جذب کند: به دنبال فرصت‌هایی باشید که فرزندتان در هر جایی بچه‌هایی را ملاقات کند (مثلا در پارک، تیم‌های ورزشی و برنامه‌های پس از مدرسه). هدف شما این باشد که به فرزندتان کمک کنید راه‌هایی برای ملاقات با دیگر بچه‌ها داشته باشد تا در دوست‌یابی مهارت لازم را پیدا کند.

ـ به فرزندتان یاد بدهید چگونه با طردشدگی کنار بیاید. اگر فرزندتان غر می‌زند، گریه یا التماس می‌کند که وارد گروهی شود و آنان وی را قبول نکردند، این امکان وجود دارد که او گروه را دلزده کرده است. پس به او پیشنهاد کنید سعی کند شخصیت خود را با وجود ناراحتی و رنج حفظ کند.

ـ فرزندتان را تشویق کنید دوستان جدیدی بیابد: می‌توانید در پی دیگر والدینی باشید که فرزندانی همسن فرزند شما دارند یا این که فرزندتان را با یک سرگرمی، ورزش یا زمینه‌ای آشنا کنید که بتواند آن را با دیگر کودکان سهیم شود.

ـ انعطاف‌پذیری را به فرزندتان بیاموزید: بررسی‌ها نشان داده است انعطاف‌پذیری یکی از مهم‌ترین عوامل در برخورد با ضربه‌ها و موانع سخت اجتناب‌پذیر است. علاوه بر آن، این موضوع قابل آموزش است، پس حتما به فرزندتان اهمیت و مهارت‌های انعطاف‌پذیری را بیاموزید.

ـ به فرزندتان کمک کنید واژگان عاطفی را یاد بگیرد. برای آن‌که بچه‌ها به احساسات دیگران توجه نشان دهند، باید بتوانند احساس آنها را بخوانند. یکی از راه‌های ساده گسترش دایره لغات عاطفی فرزندتان این است که واژگان مناسب سن او مانند شوکه‌شده، عصبی، ناامید و مضطرب را بیاموزد. این واژگان را به اندازه کافی به کار ببرید تا فرزندتان کم‌کم از آن واژه‌ها در صحبت‌هایش استفاده کند.

پیشنهادهایی برای بهتر شدن دوستی‌ها

ـ همیشه سعی کنید شما اول سلام کنید.

ـ اولین بار که با افراد ارتباط برقرار می‌کنید،‌ از ارتباط چشمی و لبخند متناسب استفاده کنید.

ـ خود را نسبت به دیگران علاقه‌مند نشان دهید.

ـ درباره خود با طرف مقابل حرف بزنید، به او بگویید چگونه آدمی هستید و چه احساسی دارید.

ـ تمام سعی خود را برای دیدن و گفت‌وگو با افرادی که از حضورشان لذت می‌برید، به کار ببندید.

ـ با مخابره علائم، دیگران را به صحبت‌کردن با خود تشویق کنید.

ـ عقاید و احساسات دیگران را پذیرا باشید.

ـ توانایی صحبت درباره موضوعات و مقولات مختلف را در خود ایجاد کنید.

ـ بگذارید دیگران بفهمند که مایلید بیشتر با آنها آشنا شوید.

ـ از لباسی که دیگری به تن دارد، کاری که انجام می‌دهد یا حرفی که می‌زند، تعریف کنید.

ـ با دوستان و آشنایان خود به طور مرتب در تماس باشید.

ـ در گفت‌وگوهایتان میان بده‌بستان‌های اطلاعاتی توازن برقرار کنید.

ـ در دوست‌یابی دل به دریا بزنید. نگران بی‌اعتنایی و طرد شدن نباشید.

ـ در آغاز و پایان گفت‌وگوها نام طرف مقابل را به زبان بیاورید، دستش را صمیمانه بفشارید و سلام یا خداحافظی کنید.

فراموش نکنیم: بعضی‌ها پیر می‌شوند، بدون این که بتوانند از توانمندی‌های خود بهره بگیرند. ممکن است آنها با کسانی رابطه برقرار کنند، شغلشان را حفظ کنند، ازدواج کنند، فرزندانی به دنیا بیاورند، اما هرگز نتوانند با کسی اخت شوند. آنها فقط می‌توانند از دیگران بهره‌برداری کنند و بر دیگران مسلط شوند. جای تاسف است زیرا آنان هرگز این مساله را درک نمی‌کنند که دوستان واقعی می‌توانند کاری کنند که احساس کنید بسیار غنی هستید.

با استفاده از این معیارها هرگز بدون دوست نمی‌مانید

ـ هرگز دوستان‌تان را خجالت‌زده نکنید و هیچ‌گاه چیز زیادی از دوستان‌تان نخواهید.

ـ بهتر است دوستان‌تان را فقط برای خودشان بخواهید، نه به خاطر آنچه می‌توانند در اختیارتان بگذارند.

ـ همیشه در پی دوستی باشید که خودش را باور داشته باشد، در غیر این صورت او هرگز نمی‌تواند آنطور که باید به شما علاقه‌مند باشد.

ـ به دنبال دوستی بگردید که بتواند حتی در موقعیت‌های بسیار دشوار خودش را کنترل کند.

ـ در ارتباط با دوستان‌تان خیلی هم سعی نکنید طرف را از خودتان راضی نگه دارید، پس خودتان باشید.

ـ با هدایای کوچک و ارزنده دوستان‌تان را هیجان‌زده و غافلگیر کنید.

ـ اگر دیگر نمی‌خواهید دوستی را ببینید کافی است به او بگویید برای دوستی با هم مناسب نیستید.

ـ وقتی یکی از دوستان‌تان در زندگی با مشکلی دست و پنجه نرم می‌کند، به کمکش بشتابید.

ـ اگر دوست‌تان با شما صادق نیست و در کنارش احساس امنیت نمی‌کنید، قطع رابطه کنید.

ـ هرگز به خاطر این که شخصیت دوست‌تان را بالا ببرید، شخصیت خودتان را خرد نکنید.

ـ آنقدر بگردید که دوست موردنظرتان را همان‌طور که در ذهن دارید، بیابید.

« Previous PageNext Page »