زن مبتلا به سرطان در ‌بجنورد‌ شفا گرفت

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 جهان: این زن که در روستای پیربز ساکن است، به دلایل نامعلوم دچار سرطان سینه شده بود.

بنا به گفته همسر این زن سابق سرطانی، بعد از آنکه اقدامات درمانی بر روی نوشین موثر واقع نشد، او به امام رضا (ع) متوسل و یک هفته در حرم حضور داشت.
علی محمد فرحدل به فارس اظهار کرد: بعد از این مدت بود که آزمایشات مجدداً انجام که پزشکان در کمال ناباوری اعلام کردند که هیچ‌گونه علائم سرطان وجود ندارد.
وی که دارای ۲ دختر بوده و کارگر ساختمانی است، عنایت خداوند متعال و امام رضا (ع) را موجب شفای همسر خود دانست.
علی محمد در عین حال با اشاره به بیماری هپاتیت خویش، خواستار کمک مسئولان امر برای درمان خود شد.
پیش از این نیز یک کودک معلول شیروان از امام رضا(ع) شفا گرفته که خبرگزاری فارس با ارائه گزارشی به این موضوع پرداخته و قرار است تا شفا گرفتن این کودک از امام هشتم در قالب فیلمی ساخته شود.

چند میلیون پیر دختر در کشور داریم؟

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سلام نو: دکتر مجید ابهری با بیان اینکه این دختران به این نتیجه رسیده اند که ازدواج به درد آن ها نمی خورد افزود: ۴۰ درصد دختران مجرد ایرانی به مرحله تجرد کامل رسیده اند که عوامل زیادی دراین زمینه نقش داشته است.

وی با تاکید بر افزایش آماردختران مجرد و آماده ازدواج ، دلایل مختلفی مثل مشکلات اقتصادی ، تورم و گرانی ، اشتغال ؛ گرانی مسکن از نظرمادی و حس عدم مسئولیت پذیری پسران از نظر رفتاری را از موانع اصلی ازدواج خواند.
ابهری عبور دختران از سنین مطلوب ازدواج وحتی رسیدن به سن یائسگی را پیر دختری خواند و گفت: این افراد سن مطلوب ازدواج را به دلایلی از دست داده اند اما هنوز مجرد می باشندو اینچنین امروز جامعه مواجه با پدیده به نام “پیر دختری “شده است.
به هم ریختن یک خانواده و مشکلات زناشویی ارمغان عبور سن مطلوب ازدواج
وی افزود: وقتی دختری از سنین عرفی ازدواج عبورکرد ازترس مجرد ماندن به ازدواج های نامناسب تن می دهند.
یعنی به مرد متاهل یا مردانی که دارای اختلاف سنی زیاد می باشند پاسخ مثبت می دهند.
این آسیب شناس عوارض اینگونه ازدواج ها را به هم ریختگی یک خانواده در صورت ازدواج با مردان متاهل و بروز مشکلات زناشویی با مردان سنین بالا عنوان کرد.
وی با اشاره به اینکه تعدادی از این دختران به خاطر مسائل یاد شده قید ازدواج را زده و به زندگی مجردی خو گرفته اند اظهار داشت: در این میان بعضی از خانواده ها دچار مشکلات رفتاری با دخترانشان شده واین تقابل های روزمره ،دختران را به زندگی مجردی و جدایی از خانواده سوق داده اند.
دختران منتظر شهزاده زرین کمر با اسب سفید نباشند
دکترمجید ابهری گفت: با توجه به اینکه در روز دختر باید حرف های زد که باعث خوشحالی دختران گردد اما این واقعیت های تلخ باید مورد توجه دولتمردان ، خانواده ها و خود دختران قرار گیرد.
وی در پایان گفت: دولت باید امکانات زیربنایی ازدواج را فراهم کند وخانواده ها از سختگیری های بی مورد و سنگ اندازی ها و بهانه جوئی ها خود داری کنند و دختران نیز منتظر شهزاده زرین کمر با اسب سفید نباشند و با واقعیات زندگی سازش کنند.

مسوولان گوش به زنگ باشند؛ تب کریمه کنگو در لرستان قربانی گرفت

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 به گزارش داروغذا به نقل از خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه لرستان، در سال‎های اخیر بیماری‎های نوپدید و بازپدید در صحنه مراقبت بیماری‎های واگیر جلوه خاصی داشته و از اهمیت بسزایی برخوردار شده‎اند، به طوریکه در مجموعه شاخص‎های بهداشتی و سلامت جامعه نقش تعیین کننده‎ای دارند.

تب‎های خونریزی دهنده ویروسی یکی از قسمت‎های مهم این دسته از بیماری‎ها هستند و تب کریمه کنگو بر اساس قرائن و شواهد از بیماری‎های بومی است که از دیرباز در کشور ما وجود داشته است که مهمترین رکن، پیشگیری از انتشار چنین بیماری‎هایی و شناسایی و درمان به موقع مبتلایان بوده است.

تب خونریزی دهنده ویروسی کریمه کنگو(CCHF) یک بیماری تب‎دار حاد است که توسط کنه منتقل می‎شود و در آفریقا، آسیا و شرق اروپا وجود دارد. گرچه بیماری مخصوص حیوانات است ولی موارد تک گیر و طغیان‎های محدود ناگهانی این بیماری در انسان نیز مشاهده می‎شود.

در مناطق وسیعی از کشور ما در محیط‎های دامی عموماً این کنه مشاهده می‎شود، عفونت در انسان پس از گزش توسط کنه آلوده یا له کردن آن روی پوست ایجاد می‎شود و ویروس CCHF ممکن است طیف وسیعی از حیوانات اهلی و وحشی را آلوده کند اما اکثر دیگر پرندگان نسبت به عفونت مقاوم هستند.

بیماری در حیوانات اهلی علائم چندان واضحی ندارد و با یک بیماری تب‎دار چند روزه تمام می‎شود، در فرم شدید ممکن است موجب سقط در گاو شود.

ویروس در حیوانات نشخوار کننده اهلی مثل گاو، گوسفند و بز به مدت یک هفته پس از آلودگی و عفونت باقی می‎ماند.

در این خصوص معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان به ایسنا با اشاره به اینکه بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو بیماری حاد ویروسی است که از دام به انسان منتقل می‎شود، گفت: این بیماری با علائمی همچون تب، سردرد، احساس سرما، خستگی، درد عضلانی، پرخونی صورت، پرخونی ملتحمه چشم، استفراغ و دردهای بالای معده و خونریزی ناگهانی را خونریزی از لثه‌ها، بینی، معده، روده و رحم و زیر پوست ناحیه ساق پا و دست‎ها آشکار می‎‏شود.

وی با تاکید بر اینکه تب کریمه کنگو یک بیماری مشترک بین انسان و دام است که این بیماری از طریق کنه انتقال می‎یابد، اضافه کرد: ویروس CCHF به وسیله دام، لاشه دام، ترشحات خون‎آبه و کنه هیالوما منتقل می‌شود؛ همچنین این بیماری قابل سرایت از یک فرد به فرد دیگری است.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان اظهار کرد: تب کریمه کنگو ویروسی است که مرگ ‎و میر بالای ۶۰ درصد دارد و این بیماری درنقاط مختلف وجود دارد و اندمیک بسیاری از مناطق مختلف جهان است.

وی ادامه داد: این بیماری بیشتر در کشورهای آسیایی مناطق صحرایی آفریقا، اروپای شرقی، خاورمیانه عراق، هند، افغانستان، پاکستان، ایران، تاجیکستان، قرقیزستان، غرب چین و بخش‎هایی از ترکیه مشاهده شده است.

پاپی با تاکید بر اینکه تب کریمه کنگو از جمله بیماری‎هایی است که به صورت بومی و تک‎گیر اتفاق می‎افتد، اضافه کرد: این بیماری در بین دامداران و اشخاصی که با دام سروکار دارند شیوع بالایی دارد و این بیماری نیز در سال‎های قبل در لرستان رخ داده و می‎دهد به طوریکه طی دو هفته اخیر یک پسر جوان در یکی از کشتارگاه‎های خرم‎آباد که در تماس با دام بوده به این بیماری مبتلا و متاسفانه فوت می‎کند و به منظور پیشگیری از بیماری اعضای خانواده متوفی و کشتارگاهی که در آنجا فعالیت داشته بررسی و خوشبختانه هیچ موردی از بیماری یافت نشده است.

وی گفت: همچنین طی هفته گذشته نیز در یکی از روستاهای خرم‎آباد فردی مشکوک به علائم این بیماری به مراکز درمانی مراجعه کرد و آزمایش‎های لازم روی این بیمار انجام شد و تا پایان هفته مشخص می‎شود که تب کریمه کنگو است یا خیر؟ البته کل منطقه مورد نظر نیز بررسی و جای نگرانی وجود ندارد.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه تحقیقاتی که در سال‎های گذشته انجام شده حاکی از آن است که کنه هایی که درون بدن حیوانات زندگی می‎کنند ۷ درصد به این بیماری مبتلا هستند، بیان کرد: تب کریمه کنگو هم به حیوان و هم به انسان سرایت می‎کند اما در حیوان علائم بیماری وجود ندارد اما از حیوان به انسان و از انسان به انسان قابل سرایت است.

وی نسبت به ورود دام‎های قاچاق از مرزهای کشور هشدار داد و افزود: از شهروندان تقاضا دارم اگر چناچه به مورد قاچاق دام برخورد کردند به دامپزشکی استان اطلاع دهند تا عملیات قرنطینه را انجام دهند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان تصریح کرد: شهروندان لرستانی، گوشت را از مراکز مورد تایید بهداشتی و دامپزشکی تهیه کنند و سعی شود قبل از مصرف گوشت در دمای فریزر به ۲۰ تا ۲۴ ساعت نگهداری و پس از آن مصرف کنند.

وی گفت: هر گوشت یا ذبح غیراصولی و بهداشتی امکان خطر انتقال بیماری را دارد و نیاز است افرادی که در ارتباط با دام هستند موازین بهداشتی را رعایت و از ماسک و دستکش استفاده کنند.

پاپی تصریح کرد: قصابان در کشتارگاه‎ها نیز باید مقررات و ایمنی لازم را رعایت و افرادی که در تماس با دام هستند چنانچه علائمی مثل تب و بی‎حالی، خستگی و کوفتگی و جوش‎های ریز در بدن خود مشاهده می‎کنند بلافاصله به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه تا اقدامات لازم برای آنها صورت گیرد چراکه این بیماری اگر به موقع تشخیص داده شود منجر به کاهش مرگ‎ومیر می‎شود.

ابتلای ۲ جوان به بیماری تب کریمه کنگو

در همین خصوص مدیرکل دامپزشکی لرستان با تایید این مطلب که طی چند هفته اخیر ۲ مورد ابتلا به بیماری تب کریمه کنگو در استان رخ داده است، افزود: گرچه دانشگاه علوم پزشکی باید صحت و سقم را تایید کند اما باید گفت متاسفانه این موضوع صحت دارد.

گودرزی ادامه داد: این دو نفر اهل خرم‎آباد بوده که با دام تماس داشتند.

وی اذعان کرد: این بیماری کانون خاصی ندارد و در تمام دنیا و حتی کشور ما وجود دارد و بروز آن بستگی به شرایطی دارد که فرد در آن قرار می‎‏گیرد.

انقراض شیر ایرانی در سوپرمارکت‌ها!

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

محبوبه علی‌پور – در روزهای اخیر مسؤولان از افزایش بهای شیر از ۱۱۱۰ تومان در دامداری به ۱۴۵۷ تومان خبر دادند و پیش‌بینی می‌کنند این مسأله، گرانی ۳۲ درصدی شیر را به دنبال خواهد داشت.

این در حالی است که پیش از این نیز گرانی‌های مکرر لبنیات، سبب کاهش سرانه مصرف این فراورده حیاتی شده است.
حمایتهای دولتی از مصرف کننده
دکتر عزیز‌ا… کمال‌زاده، متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات به خبرنگار ما می‌گوید: زمانی که امنیت غذایی مطرح می‌شود چند نکته و شاخصه را باید در نظر گرفت؛ نخست اینکه ماده غذایی باید به میزان کافی تولید و تهیه شود سپس در دسترس همگان قرار گیرد. همچنین مردم باید توان خرید را داشته باشند. محصول عرضه شده نیز باید کیفیت داشته و ایمن باشد. در امنیت غذایی لبنیات نیز مهمترین مقوله بعد اقتصادی آن است، از این رو در حال حاضر بیشتر دولتها به شیر و لبنیات یارانه اختصاص می‌دهند.
این عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به سیاستهای حمایتی دولتها ادامه می‌دهد: در کشور‌های پیشرفته این یارانه‌ها در قالب کمک به دامداران تعلق می‌گیرد و شیر به طور متعادل و نظام‌مند تولید می‌شود، چنانکه تولیدکننده نمی‌تواند بیش از حد نیاز تولید کند. همچنین در برخی کشور‌ها یارانه به صنایع تولیدی اختصاص می‌یابد. از دیگر سیاستهای حمایتی، اختصاص یارانه شیر به گروه‌های هدف است. نمونه مشخص این سیاست، توزیع شیر در مدارس است که امروزه در بیش از ۱۰۰ کشور جهان انجام می‌شود.
دکترکمال‌زاده اضافه می‌کند: در کشور ما نیز سالها با عرضه شیرهای یارانه‌ای از مصرف کنندگان حمایت می‌شد. البته این برنامه مشکلاتی داشت که می‌توان به صفهای طولانی و بی‌کیفیت بودن این شیر‌ها اشاره کرد. همچنین امکان سوء استفاده و بازگشت شیرهای تاریخ گذشته به چرخه عرضه وجود داشت. البته از آنجا که از دوسال پیش با قطع یارانه شیر مصرف آن حدود ۲۰ درصد کاهش یافته و همه مردم نیز توان خرید شیرهای بدون یارانه را ندارند، برای تأمین سلامت کشور نیاز به ورود دوباره دولت به این قضیه دیده می‌شود.
شیر بی‌یال و کوپال در مدارس!
این دکترای تغذیه با اشاره به فراز و فرود‌های اجرای برنامه «شیر مدارس» می‌گوید: با قطع یارانه شیر، این برنامه نیز تحت تاثیر قرار گرفت و دولت بودجه آن را تامین نکرد. در حالی که در سال ۱۳۷۹ که برنامه شیر مدارس اجرا شدیم و به طور پایلوت یا نمونه ده هزارنفر زیر پوشش قرارگرفتند برنامه شیر مدارس در حدود ۴۰ کشور اجرا می‌شد که امروز به ۱۰۰ کشور رسیده است. با اجرای طرح شیر مدارس، سرانه هر دانش آموز ۱۴ کیلوگرم بود که به دلیل تأمین نشدن اعتبار آن در عمل این سرانه در سال گذشته به سه- چهار کیلوگرم رسید!
کمال‌زاده ادامه می‌دهد: امسال پیش بینی شده ۱۱۷ میلیارد تومان اعتبار به شیر مدارس اختصاص یابد، در حالی که سال گذشته اعتبار مصوب ۲۵۰ میلیارد تومان بود که درعمل اعتبار تخصیص یافته ۱۵۰ میلیارد تومان شد که ۵۰ میلیارد آن نیز برای بدهی‌های سال گذشته هزینه شد. بدین ترتیب اعتبار واقعی سال گذشته ۱۰۰ میلیارد تومان بوده است. این در شرایطی است که پیش از اجرای سیاست شیر مدارس، سوءتغذیه کودکان حدود ۴۰-۳۵ درصد بود که با اجرای شیر مدرسه این سوءتغذیه به حدود ۱۵ درصد کاهش یافت، اما با وقفه و تعلل در اجرای این برنامه، دوباره مساله سوءتغذیه در کودکان جدی شد که به‌‌ همان ۳۵ درصد رسید و شاهد کوتاهی قد ۲۵ تا ۳۰ درصدی کودکان نیز هستیم.
ضرورت مصرف شیرهای باکیفیت
وی به ضرورت بازنگری در سیاستهای حمایتی در عرضه شیر و لبنیات تأکید کرده، می‌گوید: در تامین نیاز مصرف کننده به حمایتهای دولتی نیاز داریم، اما اجرای این سیاستها باید عوض شود. اگر به دلیل تگناهای اقتصادی امکان حمایت از همه مصرف کنندگان وجود ندارد باید یارانه شیر به گروه‌های هدف مانند دانش‌آموزان، دانشجویان، سالمندان و زنان باردار تعلق گیرد. کارگران فعال در کارخانجات نیز به دلیل همجواری با آلودگی‌های مختلف باید همواره شیر مصرف کنند.
دکتر کمال‌زاده با اشاره به نیاز رانندگان و پلیسهای راهنمایی و رانندگی به یارانه شیر تاکید می‌کند: از گروه‌هایی که در اولویت قرار می‌گیرند ساکنان مناطق کم برخوردار و محروم کشور هستند. حتی در اجرای طرح شیر مدارس به این امر باید توجه شود. این در حالی است که در سال گذشته در برنامه شیر مدارس قرار بود ۷۰ نوبت شیر توزیع شود که در عمل به طور میانگین به۲۰ نوبت در کل کشور خلاصه شد و اجرای آن نیز به گونه‌ای بود که در تهران و مناطق برخوردار ۴۰ تا ۴۵ نوبت شیر داده شد، ولی در منطقه‌ای محروم همانند سیستان و بلوچستان ۱۰ تا ۱۵ نوبت توزیع کردند. البته همین شیر نیز به طور کلی چندان مغذی و کیفی نبود، بنابراین باید به گروه‌های هدف، شیر با کیفیت، استریل و با ماندگاری بالا عرضه شود.
بالا رفتن آمار پوکی استخوان
این عضو هیات علمی دانشگاه در ادامه می‌گوید: با افزایش قیمتها، مصرف شیر نیز کاهش چشمگیری خواهد داشت که آثار ناخوشایندی بر سلامت جامعه دارد، زیرا در حال حاضر در کشور ما از هر سه زن بالای ۴۰ سال یک نفر پوکی استخوان دارد و سن پوکی استخوان در ایران نسبت به کشورهایی که مصرف بیشتر لبنیات را دارند ۲۰ سال زود‌تر شروع می‌شود. بدین ترتیب پوکی استخوان در این کشور‌ها از ۵۵ سالگی آغاز می‌شود، در حالی که سن آغاز این عارضه در ایران، برای زنان ۳۵ سالگی و برای مردان ۴۰ سالگی است. همچنین حدود سه سال پیش انجمن دندانپزشکان اعلام کرد هر کودک ایرانی دو دندان پوسیده دارد و امسال خبر داد هر کودک ۵ دندان پوسیده دارد! همچنین بنا بر آمار موجود، هر ایرانی به طور میانگین سه دندان پوسیده دارد که اگر هزینه درمان هر دندان را ۳۰۰ هزار تومان در نظر بگیریم با احتساب جمعیت ۷۵ میلیون نفری، هزینه 
سرسام آوری به کشور تحمیل می‌شود. البته اگر سایر هزینه‌های دولت را برای خرید دارو و ساخت بیمارستان نیز اضافه کنیم ارقامی باورنکردنی حاصل می‌شود که با تأمین یارانه لبنیات می‌توان از این هزینه‌ها پیشگیری کرد. وی همچنین ادامه می‌دهد: ارزشگذاری شیرهای عرضه شده بر اساس شیر خامی که وارد این چرخه می‌شود، صورت می‌گیرد بدین ترتیب کیفیت شیرهای با بسته بندی پلاستیکی نسبت به سایر شیر‌ها پایین تراست و شیر استریل با ماندگاری بالا کیفیت بهتری دارد.
مصرف طولانی مدت شیرسویا ممنوع
کمال‌زاده – متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین – در ادامه به شیر‌های گیاهی در بازار اشاره کرده، می‌افزاید: «شیرسویا» در واقع شیره سویاست که از لحاظ ترکیبی شباهتی به شیر معمولی ندارد. برای نمونه اسیدهای آمینه چرب موجود در شیر،در شیرسویا دیده نمی‌شود. همچنین تناسب ترکیبات همانند کلیسم آن گونه که در شیر معمولی وجود دارد در شیرسویا وجود ندارد که این مساله قابلیت جذب کلسیم و دیگر مواد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. نکته دیگر آنکه در شیرسویا مواد ترکیبی مانع تغییرات هورمونی نیست و مصرف طولانی مدت آن، می‌تواند مشکلات هورمونی ایجاد کند.

تداوم شیوع وبا در افغانستان و لزوم اتخاذ تدابیر لازم در مرزهای شرقی

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به تداوم شیوع وبا در افغانستان گفت: وبا در خراسان رضوی از مرز هشدار خارج نشده، اما باید تدابیر لازم برای جلوگیری از افزایش این بیماری صورت پذیرد.
به گزارش فارس، رضا سعیدی در خصوص گزارش ابتلا به بیماری وبا در استان اظهار داشت: شمار بیماران مبتلا به وبا در خراسان رضوی همان دو مورد هفته گذشته است و افزایشی در مورد مبتلایان به وبا در استان نداشتیم، اما وضعیت استان همچنان از مرز هشدار خارج نشده است.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: متاسفانه شیوع وبا در افغانستان ادامه دارد و در این رابطه و به دلیل هم‌مرزی خراسان رضوی با کشور افغانستان و تردد مهاجران افغانی در مرزهای استان ، باید تدابیر لازم برای جلوگیری از افزایش وبا صورت پذیرد.
سعیدی با اشاره به شمار مبتلایان به وبا در کشور گفت: در حال حاضر در کشور ۱۷۰ مورد مبتلا به وبا داریم که بیشتر این افراد از مهاجران افغانی و پاکستانی بودند و اغلب موارد از استانهای مرزی کشور گزارش شده است.
وی درباره افرادی که احتمال بروز وبا در آنها بیشتر از سایر افراد است، بیان داشت: افرادی که از قرصهای معده استفاده می‌کنند باید در مصرف سبزیجات دقت کافی داشته باشند تا به وبا مبتلا نشوند، همچنین استفاده از آبهای سطحی و قنات نیز احتمال ابتلا به وبا را افزایش می‌دهد.

همه چیز درباره لامینت (ونیر) دندان

 همه انسان‌ها مشتاق داشتن یک لبخند زیبا هستند اما برخی به خاطر دندان‌های بد شکل یا بد رنگ از این آرزو محرومند. اینجاست که دندان‌پزشکی ترمیمی به میدان وارد می‌شود و با معجزه‌ای به نام لامینت، لبخند و زیبایی را به صورت افراد باز می‌گرداند.

گفتگو با دکتر آزاده ابراهیمی. متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی

اما لامینت چیست؟ برای چه افراد و چه دندان‌هایی مناسب است؟ آیا آسیبی به دندان‌ها می‌رساند؟ یا ممکن است این درمان طول عمر طولانی‌ای نداشته باشد و با شکست مواجه شود؟ پاسخ این سوالات را از زبان دکتر ازاده ابراهیمی، متخصص دندان‌پزشکی ترمیمی بخوانید:

- شاید بد نباشد در ابتدا یک تعریف ساده اما عملی در مورد لامینت (ونیر) داشته باشید.
- لامینت یا ونیر لایه‌ای از مواد همرنگ دندان است که برای اصلاح فرم، شکل، رنگ و طول دندان‌ها یا بستن فاصلهٔ بین دندان‌ها و درمان دندان‌های شکسته روی دندان قرار داده می‌شود. ونیر‌ها یا از جنس کامپوزیت هستند و به طور مستقیم و داخل مطب ساخته می‌شود (که به آن‌ها ونیر کامپوزتی می‌گویند) و یا از جنس سرامیک هستند و در لابراتور ساخته می‌شوند (که به آن‌ها ونیر سرامیکی گفته می‌شود). به علت تراش بسیار کم و ایجاد زیبایی فوق العاده ونیر‌ها اولین طرح درمان در دندان‌های قدامی محسوب می‌شوند.

- تفاوت اصلی لامینت سرامیکی و کامپوزیتی در چیست؟
لامینت‌های سرامیکی مقاومت بیشتری نسبت به کامپوزیتی دارند. ثبات رنگ در لامینت‌های سرامیکی بیشتر است و اصولا ظاهر زیباتری دارند.
لامینت‌های کامپوزیتی ثبات رنگ کمتری دارند و مزیت اصلی آن‌ها نسبت به لامینت‌های سرامیکی، قیمت ارزان‌تر و تراش کمتر دندان است.

- انجام این درمان چه شرایطی دارد؟ چه کسانی می‌توانند از درمان لامینت استفاده کنند و چه کسانی نمی‌توانند؟
لامینت برای «اصلاح مشکلات خفیف تا متوسط دندان‌های قدامی» کاربرد دارد. بسیار مهم است که دندان دچار ضایعات گسترده نباشد و مشکلات زیبایی در حد می‌نای دندان ختم شود. مسئله مهم دیگر اکلوژن بیماراست؛ وجودعادات دهانی چون دندان قروچه (براکسیسم و یا کلنچینگ) کنترا اندیکاسیون درمان لامینیت محسوب می‌شود. در زمان دندان قروچه بیمار نیروی بسیار زیادی را به دندان‌های خود و لامینت وارد می‌کند که در طی زمان منجر به شکستن لامینت می‌شود.

- آیا در جریان این درمان دندان‌ها تراش می‌خورند؟
- تراش دندان قبل از گذاشتن لامینت بستگی به طرح و شکل اولیه دندان‌ها و وضعیت اکلوژن بیمار دارد. در برخی از موارد انجام هیچ گونه تراشی لازم نیست اما در برخی از موارد تراش دندان لازم است. البته به طور کلی تراش ایجاد شده در دندان‌ها بسیار محافظه کارانه‌تر از تراش روکش است و حجم بسیار کمتری از دندان تراشیده می‌شود.

- آیا انجام لامینت عوارض جانبی هم دارد و ممکن است به دندان‌ها آسیب وارد شود؟
- عوارض احتمالی لامینت عبارتند از:

۱- حساسیت تاخیری پس از درمان: مانند هر ترمیم دیگری احتمال ایجاد حساسیت به سرما و گرما پس از درمان وجود دارد که البته پس از گذشت مدت زمان کوتاهی این مشکل برطرف می‌شود.
۲- شکستگی لامینت: اگر اصول اولیه انتخاب بیمار برای درمان لامینت به درستی مورد نظر قرار گرفته باشد و بیمار هیچ گونه کنترااندیکاسیونی در مورد درمان لامینت نداشته باشد احتمال شکستگی ترمیم بسیار کاهش می‌یابد اما از بین نمی‌رود. چون در طول عمر درمان لامینت بیمار نقش اساسی ایفا می‌کند. بیمار باید از برخی عادات غذایی خود مانند گاز زدن غذاهای سفت، جویدن یخ و… خودداری کند تا طول عمر درمان افزایش یابد. اما در صورتی‌که لامینت کامپوزیتی یا سرامیکی دچار پریدگی شود، با کامپوزیت فابل ترمیم و اصلاح است.
۳- تغییر رنگ لبه‌ای لمینت: تغییر رنگ لبه‌ای در لامینت در طی زمان کاملا بستگی به مواد رنگی مورد مصرف بیمار مانند چای، قهوه و یا کشیدن سیگار دارد. به عبارتی هرچه این مواد بیشتر مصرف شود احتمال تغییر رنگ در لبه‌های لامینت بیشتر است و اگر بیمار مصرف مواد رنگی را کم کند قابل پیشگیری است.

- افراد پس از لامینت کردن دندان‌ها چه ملاحظات خاصی باید انجام دهند؟
- در کل برای هر گونه درمان ترمیمی دندان‌پزشکی رعایت بهداشت دهان الزامی است، اما در مورد درمان لامینت علاوه بر رعایت اصول بهداشتی استفاده از دستگا‌ههای پیزوالکتریک جرم گیری باید با احتیاط انجام شود. همچنین برخی از دهان شویه‌های حاوی فلوراید روی لامینت تاثیر منفی دارد. بنابراین قبل از استفاده از دهان شویه باید با دندانپزشک مشاوره به عمل آید.

- آیا انگونه که در برخی از آگهی‌های تبلیغاتی ادعا می‌شود، می‌توان از لامینت به عنوان جایگزین درمان ارتودنسی استفاده کرد؟

- در صورتی‌که بیمار دچار مشکلات اکلوزالی شدید نباشد و رشد فکین به حد نهایی خود رسیده باشد می‌توان طرح درمان لامینت را مد نظر داشت. به علت طولانی بودن درمان ارتودنسی ایجاد عوارض جانبی روی دندان‌ها مانند تحلیل ریشه، ایجاد پوسیدگی بیشتر در طی درمان ارتودنسی و همچنین برگشت دوبارهٔ مشکلات قبلی دندان‌ها پس از برداشتن براکت‌های ارتودنسی لامینت می‌تواند به عنوان یک جایگزین درمانی با پیش آگهی بسیار عالی در بیماران با مشکلات خفیف تا متوسط دندانی مدنظر قرار گیرد.

حقایقی عجیب درباره افراد بلندقد و کوتاه‌قد

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 محققان در مطالعات اخیر روی افراد بلندقد و کوتاه‌قد به حقایق جالب و عجیبی دست یافته‌اند و در عین تاکید دارند که قد انسان فاکتوری است با عوامل مختلف مفید و مضر برای سلامت بدن مرتبط است.

قد انسان متاثر از عوامل مختلفی نظیر متغیرهای ژنتیکی چندگانه و فاکتورهای محیطی است. در موارد نادر نیز بلندی و کوتاهی غیرمعمول قد ناشی از یک مشکل جدی جسمی مانند ابتلا به «سندرم ترنر» یا «ژیگانتیسم» (غول‌پیکری) است که نیاز به درمان پزشکی دارد.

با این حال در بسیاری از موارد، پزشکان مردم را تشویق می‌کنند که فاکتورهای سلامتی را در خود تحت کنترل داشته باشند. این فاکتورها شامل عدم استعمال دخانیات، انجام فعالیت‌های روزانه، داشتن رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن مناسب هستند خواه آن که قدبلند یا کوتاه قامت باشید.

بنابراین حفظ شیوه زندگی سالم بهترین شرط حفظ سلامت و طول عمر شما خواهد بود. در این مقاله به نقل از پایگاه اینترنتی «هلث لاین» به معرفی برخی حقایق جالب و در عین حال عجیب درباره ارتباط قد و سلامتی پرداخته شده است.

بنابراین گزارش، افراد بلند قامت به طور میانگین دارای ضریب هوشی بالاتری نسبت به افراد کوتاه قامت هستند. همچنین داشتن قد بلندتر نسبت به اطرافیان تا حدودی به اعتماد به نفس افراد می‌افزاید.

برخی دیگر از این حقایق جالب به شرح زیر است:

تاثیر ژن‌ها روی قد و هوش
محققان دانشگاه کلرادو با استفاده از داده‌های اخذ شده از حدود ۸۰۰۰ نفر، موفق به کشف ارتباط بین ضریب هوشی و قد شدند. یافته‌های آنها نشان می‌دهد که دو عامل در این مسئله دخیل هستند. عامل نخست ژن‌ها هستند که هم روی قد و هم روی ضریب هوشی تاثیر می‌گذارند.

«متیو کلر»، سرپرست این تیم تحقیقاتی با تاکید بر این مطلب افزود: در عین حال افراد بلند قد بر خلاف افراد کوتاه قامت تمایل به انتخاب زوجی دارند که با هوش‌تر است. «کلر» افزود: این انتخاب زوجین سبب می‌شود که «ژن‌های IQ» و «بلند قدی» از نظر آماری با ژن فرد مقابل مرتبط شوند.

قد بلندی و مضرات و مزایای آن برای سلامت
میانگین هوش تنها عاملی نیست که به واسطه بالا رفتن قد افزایش می‌یابد. در صورتی که قد بلندی دارید، احتمال مواجه شدن با برخی از مشکلات و بیماری‌ها در شما تشدید می‌شود که مهمترین آنها عبارتند از:

گزیده شدن توسط حشرات: محققان دریافته‌اند پشه‌های اسکاتلندی تمایل بیشتری به گزیدن افراد بلندقدتر و چاق‌تر دارند. افراد بلندقدتر به دلیل تولید دما، رطوبت،‌ دی‌اکسید کربن و سایر ترکیبات شیمیایی، هدف جذاب تری برای حشرات هستند.

ابتلا به لخته‌های خونی خطرناک: افراد قدبلند در مقایسه با افراد کوتاه قامت در این تحقیق بیشتر در معرض ابتلا به لخته‌های خونی تهدیدکننده سلامتی در رگ‌های عمقی پاها و سایر اعضای بدن هستند. به ویژه این خطرات در میان زنان و مردانی که ضمن داشتن قدبلند وزن بیشتری دارند، افزایش می‌یابد.

ابتلا به سرطان: زنان بلند قامت در سنین پس از یائسگی بیش از زنان کوتاه قامت در معرض ابتلا به سرطان هستند. محققان ضمن بیان مطلب فوق که در نشریه cancer Epidemiology, Biomarkers & prevention به چاپ رسیده برخی سرطان‌ها نظیر سرطان خوش‌خیم مغز استخوان، سرطان پوست و سرطان‌های تیروئید، روده،‌ کلیه، ‌دهانه رحم،‌ مقعد، تخمدان و سینه را با بلندی قد مرتبط دانسته‌اند.

قد بلندتر و درآمد بیشتر: طبق مطالعاتی که در استرالیا انجام شده، افراد بلند قامت در مقایسه با افراد کوتاه‌قد ممکن است به طور میانگین درآمد بیشتری کسب کنند. دلیل این مسئله می‌تواند تبعیض‌های پیش روی ارتقا شغلی افراد کوتاه‌قد باشد در حالی که افراد بلند قامت از ترقی‌های بسیاری در موقعیت اجتماعی خود بهره می‌برند.

و اما افراد کوتاه‌قد نیز باید بدانند با یک سری قد آنها برای سلامت‌ بدن‌شان خطرات و یا مزایایی دارد. اگر جزو افراد کوتاه‌قد هستید بسیاری از اتفاقات عجیب در انتظار شماست که مهمترین آنها عبارتند از:

طول عمر بیشتر: مطالعات اخیر روی حدود ۵۰۰ مرد ساکن جزیره «ساردینیا» واقع در دریای مدیترانه نشان می‌دهد که افراد کوتاه‌قد به طور میانگین دو سال بیشتر از افراد بلند قامت عمر می‌کنند. علاوه بر این یک بررسی تحقیقاتی در نشریه «لایف ساینس» روی داده‌های حاصل از میلیون‌ها مورد مرگ و میر نشان داد که افراد کوتاه‌قد طول عمر بیشتری داشته‌اند.

داشتن فرزند (توان باروری): بنابر مطالعات انجام شده در هلند، زنان کوتاه‌قد در مقایسه با همتایان بلند قامت خود، فرزندان بیشتری دارند. اگرچه دلیل این مسئله همچنان ناشناخته است اما این واقعیت سبب شد پروفسور «گرت استالپ» احتمال دهد که دلیل آن این باشد که زنان کوتاه قد انرژی بیشتری برای تولیدمثل می‌گذارند. وی در مورد مردان نیز در مطالعه‌ای جداگانه دریافت، مردانی که قد متوسطی دارند، فرزندان بیشتری دارند.

ابتلا به بیماری قلبی: در حالی که داشتن لخته‌های خونی و گرفتگی عروق در رگ‌های عمقی میان افراد بلند قامت مرسوم است، در عوض در میان افراد کوتاه قامت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی جدی‌تر است. طی بررسی ۵۲ مطالعه علمی مشاهده شد که مردان و زنان کوتاه‌قد به طور میانگین ۱.۵ برابر بیش از افراد بلند قامت در معرض ابتلا به حملات قلبی و مرگ و میر ناشی از آن هستند.

داشتن شخصیت قوی‌تر و روحیه شوخ طبعی: «جان شوارتز»، خبرنگار روزنامه نیویورک تایمز و نویسنده داستان کوتاه: «برداشتن گام‌های بلند، در عین نداشتن قامت بلند» معتقد است که بسیاری از مشکلات شناخته شده مرتبط با کوتاهی قد، ساخته دست کارخانجات داروسازی بوده یا این کارخانجات، این اخبار را با هدف فروش داروهای هورمونی تشدید می‌کنند. وی در مصاحبه‌ای با رادیوی ملی آمریکا، کوتاهی قد و اراده این افراد را تحسین کرده است.

هر روز سیب بخورید تا بیماری به سراغتان نیاید

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دستیار داروسازی طب سنتی گفت: مصرف روزانه سیب برای برطرف شدن افسردگی، کبد چرب، تقویت قوای بدن و تقویت معده مفید است همچنین از بروز سرطان ریه،کولون و پروستات پیشگیری می کند.

محبوبه بزرگی دستیار داروسازی طب سنتی، اظهار داشت: در طب سنتی ایران سیب به داروی نشاط آور معروف است. به گفته وی سیب شیرین میوه ای است با طبع گرم وتر و یکی از میوه هایی است که در طب سنتی به خاصیت نشاط آور بودن آن تاکید شده و خوردن و حتی بوییدن آن برای تقویت مغز، قلب و کبد مفید است.

دستیار داروسازی طب سنتی اضافه کرد: امروزه آب سیب توسط پزشکان طب سنتی در موارد مختلف به طور مثال برای افرادی که دچار ضعف هستند، تجویز می شود همچنین سیب رنده شده همراه با گلاب وشکر هم برای سالمندان و افرادی که ضعف گوارش دارند، مفید است. بزرگی ادامه داد: امروزه در مطالعات حیوانی، اثر سیب در پیشگیری از سرطان ریه،کولون و پروستات به تائید رسیده است هم چنین بر اساس این مطالعات سیب در بیماری های مرتبط با کبد چرب هم مفید است.

وی بیان داشت: با توجه به گسترش بیماری هایی از جمله افسردگی و سرطان در جوامع مختلف و مفید بودن سیب در این بیماری ها یکی از توصیه های ساده و در دسترس می تواند مصرف این میوه باشد البته در صورتی که منع مصرفی برای بیمار نداشته باشد. رب سیب در تمام افعال از جرم آن بهتر است و برای تقویت قلب، معده، کبد و دفع سموم مفید است باید بدانیم بعد از خوردن سیب نوشیدن آب ضرر و موجب فساد غذا در معده می شود.

چربی خون خود را با این میوه کاهش دهید

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هویج، چربی خون را ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.

هویج می‌تواند کلسترول خون را کاهش دهد. علاوه بر آن نوشیدن یک لیوان آب هویج، سبب کاهش سمیت و کاهش اثر کلسترول بد خون در انسداد شریان‌ها می‌شود.

همچنین، هویج در صورتی که قبل از غذا میل شود، موجب کاهش اشتها شده و در رژیم‌های لاغری کاربرد دارد.

لازم به ذکر است، مهمترین مصارف درمانی هویج عبارتند از درمان اسهال، ضعف بینایی، کاهنده چربی مضر خون، درمان سوختگی،‌ دفع سنگ کلیه،‌ تقویت رشد بدن و تقویت عمومی بدن در دوران نقاهت بیماری‌ها می‌باشد.

با کودک بیمار خود چگونه رفتار کنیم؟

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک فوق متخصص روان پزشک می گوید: بعضی بیماری ها نیاز به توجه خاص دارد و بهتر است در این مواقع همانطور که با بقیه ی کودکان رفتار می شود با کودک بیمار نیز برخورد شود.

شکوفه رادفر، فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیة الله در گفتگو با باشگاه خبرنگاران درباره نحوه رفتار با کودکان بیمار گفت: بعضی از بیمارها نیاز به توجه خاص دارند معمولا کسانی که دچار بیماری مزمن هستند نیازهایشان بیشتر میشود چه از جهت رسیدگی هایی که برای مشکلات جسمانی دارند و چه از نظر اینکه اطرافیان و والدین برای کودک آزرده خاطر و نگران هستند پس نا خود آگاه توجه و رسیدگی به این کودکا بیشتر می شود و این قضیه را در کودک تقویت می کند که برای دسترسی به خواسته ها و برآورده شدن نیازهای عاطفی و روحی و روانی اش از توجه والدین و اطرافیان برای رسیدن به هدف خود بیشتر استفاده کند.

وی افزود: در چنین مواردی توصیه می شود با این کودک همانطور که با بقیه فرزندان یا کودکان برخورد می شود رفتارکنند.

البته این رفتاربه این معنی نیست که محیط را نباید تغییر داد بلکه برای این کودکان باید محیط را کم استرس تر کرد،‌عوامل تنش زا کمرنگ یا برداشته شود همچنین سعی کنند ارتباطات عاطفی و اجتماعی بهتر و قوی تر باشد اما توجه یا تشویق نابجا باعث ایجاد مشکلات بیشتری می شود.

برقراری ارتباط با دیگران مهمترین دغدغه کودک

وی با اشاره به این نکته گفت: قطعا این کودکان دوست دارند زودتر به سلامت کامل برسند دفعات حضور در بیمارستان ها دریافت داروها بخصوص اگر از نوع داروهای تزریقی یا شیمی درمانی و سرم درمانی باشند این کودکان را آزرده خاطرکند که نمی تواند با بقیه هم سن و سالان خود بازی کند و یا اگر کودکی دانش آموز است باید مدت زمان زیادی را به دور از درس و مدرسه باشد و این امر در پیشرفت تحصیلی و اعتماد به نفس ارتباط اجتماعی او تاثیر گذار است و اگر بیماری در ظاهر و عملکرد و رفتار او با دیگران مشهود باشد مهمترین نگرانی او این است که دیگران درباره ی او چه نظری خواهند داشت و چگونه با او رفتار می کنند آیا حاضرند که با او همبازی شوند

وی در ادامه تصریح کرد: تشکیل گروه هایی که بچه های همدرد با هم هستند قطعا به آرامش و ایجاد احساس بهتر و همچنین ایجاد اعتماد به نفس بالا و برقراری ارتباط اجتماعی و همکاری درمانی او کمک می کند و اینکه افرادی مثل خودش را ببیند و از تجربیات آنها استفاده کند باعث می شود راهکارهایی را برای برطرف کردن مشکلات خود پیدا کند و احساس تنهایی نکند.

مشاوره روانپزشکی و روانشناسی مهمترین اصل برای کودکان و والدین

رادفر خاطرنشان کرد: کودک بیمار به علت دور شدن از روابط اجتماعی و محیط درس و مدرسه و همچنین دوری از هم سن و سالان و بازیهای کودکانه و علاوه بر اینها تحمل راهکارهای درمانی و بستری شدن های مکرر نیاز به مشاوره دارد که برای او مشاوره فردی و حتی گاهی بازی درمانی و رفتار درمانی انجام می شود و والدین این کودکان یا بدلیل اضطراب شدیدی که دارند و یا ممکن است از بعد پذیرش بیماری و مخاطراتی که برای کودک پیش می آید دچار افسردگی شوند قطعا لازم است که مشاوره انجام دهند و اگر این شرایط جدی باشد علاوه بر مشاوره روانشناسی درمانهای روانپزشکی نیز هم برای کودک و هم برای والدین مورد نیاز می باشد.

وی با اشاره به اینکه نیاز های عاطفی این کودکان به علت بستری شدنهای مکرر و مشکلات جسمانی افزایش می یابد گفت: حتما زمان بستری شدن مادر یا فردی که کودک به او دلبستگی دارد در کنارش حضور داشته باشد تا احساس تنهایی نکند و همچنین عروسک و یا اسباب بازی مورد علاقه اش همراه کودک باشد.

وی در پایان توصیه کرد: سعی کنیم عواطف و هیجانات مثبت خود را به کودک ابراز کنیم و ساعتهای خوب و خوشی را برای او رقم بزنیم و بهتر است در این موارد والدین نیز با او همدرد شوند.

خانم های شاغل بخوانند

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مشاغل پر تنش برای زنان خطرناک تر از مردان است.

استرس های کاری و مشاغل پر تنش، سلامتی جسمی افراد را تحت تاثیر قرار داده و موجب بروز اختلالاتی همچون افزایش فشارخون، اختلال در خواب و بیماری های قلبی- عروقی می شوند.

مطالعات اخیر نشان می دهند که مشاغل پر تنش برای زنان خطرناک تر از مردان است. چرا که استرس های محیط کار حتی قدرت باروری زنان را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. بر اساس تحقیقات، استرس های شغلی موجب بروز اختلالاتی در سطح هورمون های زنان می شوند و استروژن که نوعی هورمون زنانه است با برخی آندروژن ها (هورمون های مردانه) جایگزین می گردد.

هورمون های مردانه با افزایش قدرت بدنی، استقامت و حس رقابت همراه هستند. افزایش سطح این هورمون ها در زنان موجب ابتلا به چاقی سیبی شکل (تجمع چربی در شکم) و کاهش قدرت باروری آنها می شود.

از سوی دیگر ثابت شده است که استرس باعث کاهش دو هورمون اساسی و موثر در تخمک گذاری زنان و بنابراین کاهش قدرت باروری آنها می شود.

تا چه سنی باید اجازه دهید کودک با حسش زندگی کند؟

آبان ۱۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اگر والدین، کودک را در راستای فهم و درک درست از اتفاق‌های محیط اطراف یاری نکنند و به جای کنترل محیط، کودک را کنترل کنند؛ کودک از این مرحله حساس عبور نخواهد کرد.

«ذهنیت» پدیده‌ای فراواقعی و ساخته و پرداخته کودک از جهان بیرون است و با واقعیت خارج چندان ارتباط و شباهتی ندارد.

در واقع دنیای کودک با جهانی که پدر و مادر می‌شناسند تفاوت بسیار دارد‌. شاید بتوان این مساله را این‌گونه ساده کرد که کودک، واقعیتِ دنیای بیرونی را مطابق میل خودش ترجمه می‌کند و آن را درونی می‌کند.

در ادامه، به رفتارهای کودکان و ارتباط آن با « اعتماد به نفس» می‌پردازیم.

کودک احساس دارد. کودک عاطفه دارد و به همین دلیل یکی دیگر از رفتارها و حالت‌های درونی کودک که باید توسط والدین شناخته شود«زمینه احساسی عاطفی کودک» است.

اما این عاطفه و احساس باید چطور شناخته شده و این ویژگی رفتاری چه ارتباطی با اعتمادبه نفس کودک دارد؟

بعد از سه سالگی هنگامی که والدین به کودک حرفی بزنند، ولی حالت‌شان، نشان‌دهنده مطلب دیگری باشد کاملا متوجه این تفاوت و تضاد خواهد شد وکودک هرگز فریب نخواهدخورد.

وقتی احساس شما با گفته شما همخوانی نداشته باشد؛ او کاملا متوجه این ناهماهنگی خواهد شد. همچنین کودکان تا پنچ – شش سالگی اهمیت زیادی به مطالب کلامی نمی‌دهند و پیغام‌ها و آنچه را که از طریق حس خودشان دریافت می‌کنند مبنای اصلی قضاوتشان قرار می‌د‌هند.
ماجرای سهراب و پدر
به این مثال دقت کنید.«سهراب»،۴ سال دارد. پدر سهراب، غمگین است. به این دلیل که مشکلی برای او در محل کار ایجاد شده است. زمانی که سهراب تصمیم می‌گیرد با او صحبت کرده و بازی کند، پدرش بدون توضیح سعی می‌کند کودک را از خود براند یا در ظاهر به او لبخند زده و حرف می‌زند.
اما حواسش به او نیست و درحین بازی تمرکز لازم را ندارد. این رفتار دوگانه را سهراب متوجه می‌شود.

به جای آن پدر سهراب باید با او روراست باشد. به این ترتیب که وقتی غمگین یا خشمگین هستید آن حس را با کودک در میان بگذارید. وقتی آن احساس برطرف شد، اعلام کنید که از آن حالت بیرون آمده‌اید تا کودک به حس و احساس خودش و شما اعتماد کند.
بنابراین پدرسهراب در ابتدا باید می‌گفت: «پسرم، من الان غمگین هستم و نمی‌توانم با تو بازی کنم» و پس از رفع مشکل و زمانی که دیگر ناراحت نبود باید می‌گفت:« احساس غمگینی یا ناراحتی من برطرف شده‌است. حالامی‌توانیم با هم ‌بازی کنیم.»

ده دقیقه صبر کنید!
کودکان معمولا حالت‌ها یا حس‌های «خوب» یا «بد» را بیشتر از ده دقیقه در خود نگه نمی‌دارند . اگر به آنها فرصت داده شود از آن حال بیرون بیایند، بیشتر و بهتر می‌توانیم با آنها گفت‌وگو کنیم.

اگر در زمانی که آنها خشمگین و ناراحت هستند بخواهیم‌ با توضیح آنها را قانع کنیم یا آنها را مسوول و مقصر بدانیم، خشم‌شان افزوده شده و لجبازی می‌کنند.

کودک از حدود چهار سالگی معمولا حس خود را پنهان می‌کند و از سن پنج سالگی، احساس خودش را از خودش متفاوت می‌بیند و به این نتیجه می‌رسد که حالی را که دارد نباید داشته‌باشد.

ولی توان دورکردن این حال و احساس را از خود ندارد . این وظیفه والدین است که او را با احساساتش آشنا کنند.

وقتی خوب نشناسد
کودک در چند ماه اول تولد فقط با «حس‌هایش» دنیا را لمس می‌کند و به‌تدریج تا هفت سالگی علاوه بر حس، با هوش و تخیلش‌ دنیا را درک می‌کند .

یعنی کودکی که به جهان محسوس توجه داشت اکنون با هوش خود موضوع‌ها را به میل و خواسته خود دگرگون می‌کند.

از سوی دیگر با تخیل، دنیایی را می‌سازد و درصورتی که از این دنیا راضی نباشد، به دنیای درونی خود پناه می‌برد و دچار بیماری‌های عصبی می‌شود. این مساله یعنی نقص در اعتماد به نفس.

حساس‌ها باهوش هستند
آنچه به‌عنوان احساس، عاطفه و هیجان در کودک وجود دارد، نتیجه هوش و تخیل اوست. به این معنا که کودک چیزی را می‌بیند یا می‌شنود و از آن احساس «خوب» یا «بدی»می‌گیرد.

به همین دلیل از سن یک تا هفت‌سالگی کمک به تخیلات و تصورات کودک و رشد هوش او باعث می‌شودبا جنبه‌های واقعی جهان آشنا و با حالت‌های درونی خود ارتباط برقرار کند.

اگر روند رشد احساسی کودک درست باشد، بعد از هفت سالگی به«حس»، «هوش» و «تخیل» او به ‌تدریج ، «تفکر»، «تعقل» و «اندیشه» نیز افزوده خواهد شد.

درغیر این صورت کودک دنیای خود را صرفا با همان ابزارهای ابتدایی یعنی صرفا «هیجان»، «احساس» و «تخیل» خواهد سنجید. اگر تا هفت سالگی کودک، دوران خوبی باشد قدرت«تعقل» او شروع به فعالیت و پرورش خواهد کرد. در غیر این صورت کودک دچار مشکلاتی در راستای درک «واقعیت» خواهد شد.

اگر فقط به کنترل کودک فکر کنید…
اگر والدین، کودک را در راستای فهم و درک درست از اتفاق‌های محیط اطراف یاری نکنند و به جای کنترل محیط، کودک را کنترل کنند؛ کودک از این مرحله حساس عبور نخواهد کرد.

در این صورت:
در بزرگسالی او با هر احساس بد و منفی درونی مقاومت می‌کند. با انکار واقعیت به دنیای بیرون اعتنا نکرده و مقابله می‌کند.

با مشغول‌کردن خود به «کار» یا «فعالیت‌های فراوان» از مکانیسم‌های «دفاعی» ناکارآمد استفاده می‌کند و از دنیای اطراف کناره می‌گیرد.

هدف گمشده زندگیتان را بیابید

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

دوستش گفته بود تو لااقل می‌دانی به چه ‌چیزی علاقه‌مندی، من حتی نمی‌دانم چه ‌چیزی را در زندگی دوست دارم، گفته بود که هیچ هدفی در زندگی ندارد. چطور می‌شود که آدم‌ها نمی‌دانند به چه چیزی علاقه‌مندند؟ چطور می‌شود که هدف خیلی از آدم‌های دور و برش تنها پول‌ درآوردن می‌شود یا لااقل این‌طور به نظر می‌رسد؟ خیلی سخت پیدا می‌شود آدمی که هدف مشخصی در زندگی داشته باشد و به آن رسیده باشد! موانع رسیدن به هدف چیست؟ اگر کسی هدفش را گم کرده باشد، چه ‌کار باید بکند؟
هدف چیست؟

مساله هدف مثل هر موفقیتی که شخص بخواهد وجود داشته باشد، یکی از لازمه‌‌های زندگی است که می‌تواند موجب پیشرفت شود. جوانان، بیشتر شکایت می‌کنند که من هدف خاصی ندارم. نمی‌دانم به چه ‌چیزی علاقه‌مندم! برنامه‌ریزی‌هایم چگونه باید باشد؟

بهروز بیرشک، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران می‌گوید: اینها مسائلی هستند که می‌توانند تحت تاثیر شرایط و موقعیت‌های فرد قرار بگیرند. گاه توقعات اطرافیان برای فرد، فشار ایجاد می‌کند. گاهی خود فرد از خودش انتظارات و توقعاتی دارد که نمی‌داند با آنها چه‌کار کند.

او نقش خانواده را در شکل‌گیری هدف در فرزندان، بسیار موثر می‌داند؛ این که تا چه حد برنامه‌ریزی و داشتن هدف در زندگی از کودکی وجود داشته؟ الگوهای کودک، چه کسانی هستند و فرزندان چگونه شاهد برنامه‌ریزی یا نبود برنامه‌ریزی افراد خانواده خود هستند. او معتقد است که در بسیاری از موارد، بزرگ‌تر‌ها سعی می‌کنند تصمیم‌گیر باشند یا در موارد بسیاری مقایسه کردن فرزندان با همسالانشان برای آنها نوعی سردرگمی ایجاد می‌کند به این دلیل که فکر می‌کنند آن چیزی نیستند که خانواده انتظار دارد یا اصلا نمی‌دانند خانواده چه انتظاری از آنها دارد، مثل آزمون ورودی دانشگاه‌ها که امروزه می‌توان از آن با عنوان معضل کنکور یاد کرد؛ فرد با خود فکر می‌کند که اگر من دانشگاه نروم چه می‌شود؟ و توقعات خانواده از او چه می‌شود؟‌

دکتر بیرشک معتقد است، به علایق افراد، توجه زیادی نمی‌شود؛ یکی از دلایلی که برنامه‌های مشاوره تحصیلی در آموزش و پرورش راه‌اندازی شد، به قصد این بود که دانش‌آموزان بدانند براساس توانایی‌هایی که دارند، چه کاری را انجام دهند.

کارا نبودن سیستم آموزش و پرورش

معلم پرورشی مدرسه که به بچه‌ها در انتخاب رشته تحصیلی‌شان مشاوره می‌داد، مدرک تحصیلی‌ مطابق با کاری را که انجام می‌داد نداشت، باردار هم بود و از نیمه سال، بچه‌ها خودشان باید می‌فهمیدند چه رشته تحصیلی را انتخاب کنند.

نقاشی را دوست داشت، درسش هم خوب بود، برای خانواده هم اهمیتی نداشت چه رشته‌ای برود، نبود امنیت و تشویق، نوعی سردرگمی برایش به‌وجود آورده بود.

بهروز بیرشک می‌گوید: هستند افردی که علائق خاص خود را دارند، اما این علایق مورد تائید خانواده قرار نمی‌گیرد و شکفته نمی‌شود. یکی دیگر از علل شکوفا نشدن توانمندی‌های فرد، کارا نبودن سیستم آموزش و پرورش است که توجه و دقت لازم را در این زمینه ندارد. گاهی هنر موسیقی یا یاد گرفتن یک ساز می‌تواند موجب شکوفایی و رشد فرد در زمینه مورد علاقه‌اش شود.

اعتماد به نفس، چقدر در رسیدن آدم‌ها به هدف، موثر است؟

او نمی‌داند به چه چیزی علاقه دارد. دلیلش این است که اعتماد به نفس لازم را ندارد. به فردی که می‌گوید؛ من هنوز علایق خودم را نتوانسته‌ام خوب بشناسم، می‌توان کمک کرد که توان شناخت خود را به‌دست بیاورد.

افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، بیشتر در معرض سردرگمی در یافتن هدف زندگی خود هستند. این از مشکلاتی است که دکتر بیرشک، زیاد با آن سر و کار دارد؛ در این مورد اولین شکایتی که فرد می‌کند این است که من اعتماد به نفس ندارم. این روان‌شناس می‌گوید، اشتباه می‌کنید چون هیچ‌کس نیست که بگوید من اصلا اعتماد به نفس ندارم؛ تو خیلی کارها را داری انجام می‌دهی و آن زمینه‌هایی که مورد تائید خودت نیست این احساس را به تو می‌دهد؛ به جای این که بگویی من اصلا اعتماد به نفس ندارم باید بگویی من در زمینه‌هایی شاید اعتماد به نفس لازم را ندارم.

بیرشک معتقد است، اعتماد به نفس روی خودپنداری ما ساخته می‌شود که از قبل وجود داشته و زمانی که فرد بزرگ‌تر می‌شود، این خودپنداری خود را به شکل اعتماد به نفس نشان می‌دهد. حال چرا این خودپنداری را نداریم؟ به این دلیل که زمینه‌هایی در خانواده و اجتماع کمک کرده که این موضوع، رشد پیدا نکند. خانواده‌هایی که توجه داشته‌اند، توجه نه فقط به مفهوم در دسترس گذاشتن امکانات مالی، همین که بدانند گرایش بچه‌ها چیست و این را بپرورانند، خود در پرورش استعداد آنها نقش مهمی را بازی می‌کند. در ایام تابستان، حدود چهار ماه تعطیلی وجود دارد، چقدر ما و آموزش و پرورش توانسته‌ایم یا می‌توانیم برای پرورش افکار دانش‌آموزان در این ایام برنامه‌ریزی کنیم؟

آشتی با خود

وقتی خودت را قبول نداری، به هر آنچه که داری با نوعی شک و تردید نگاه می‌کنی، در نتیجه دنبال این هستی که به نوعی از اطرافیان خود تائید بگیری. به دنبال صحبت با کسی هستی که تو را قبول داشته باشد و وقتی خودت، خودت را قبول نداری، همیشه دوری کردن وجود دارد. به عقیده دکتر بیرشک، کاری که می‌شود در این زمینه انجام داد این است که سعی کنیم فرد را با خودش آشتی بدهیم که شما خودت را بپذیری و قبول داشته باشی و بدانی چه چیزهایی را دوست داری. گاهی توقعات و انتظارات از خودت، آن چیزی نیست که مورد قبولت باشد یا با آنچه ایده‌آل ذهنی‌ات است، فاصله زیاد داری؛ باید این شناخت را برای فرد به‌‌وجود آورد که می‌توانم خیلی قدم‌ها را برای مساله ذهنی‌ام بردارم، فارغ از این که دیگران چه چیزی از من می‌خواهند.

پشتکار در رسیدن به هدف و احساس رضایت

وقتی می‌دانی به چه چیزی علاقه‌مندی و هنوز به آن نرسیده‌ای، چه‌کاری باید انجام بدهی؟ آیا فرد می‌تواند به خودشناسی برسد یا به کمک دیگران نیاز دارد؟

دکتر بیرشک، در این زمینه، بحث پشتکار داشتن را مطرح می‌کند که من چقدر می‌توانم خودم را بپذیرم یا تا چه حد می‌توانم خودم را قبول داشته باشم؟ گاه شتاب‌زدگی و حرکت عجولانه مانع رسیدن فرد به آنچه می‌خواهد می‌شود. چرا فکر می‌کنی که نمی‌شود؟ اگر من کسی یا کسانی را داشته باشم که علایق من توجه آنها را برانگیزد، پس من پذیرفته شده‌ام؛ اینجاست که می‌توانی توانمندی‌های خود را بشناسی، ضمن این که نمی‌توانی یک‌‌شبه به آنچه می‌خواهی برسی، باید به خودت قول بدهی که من یک سال دیگر یا شش ماه دیگر به هدف مورد نظر خود خواهم رسید یا به آن نزدیک‌تر می‌شوم. ترس در رسیدن به هدف به این دلیل است که تو خودت را قبول نداری. لازمه‌ خودشناسی ضمن کار کردن فرد روی خودش، گاه کمک گرفتن از دیگری است.

به اعتقاد این روان‌شناس و مشاور، فردی که خودش را قبول دارد تا حدودی از چیزی که دارد راضی است و انتظارتش از خودش منطقی است و آن ‌موقع است که می‌تواند توانمندی‌هایش را بشناسد و روی آنها کار کند.

باید توقعات و انتظارات خود را بشناسیم و با خود آشتی کنیم. برای این که من خودم را بشناسم، شاید راه طولانی‌ای باید پیمود. خود را که بشناسیم، اهدافمان را نیز خواهیم شناخت، آن را در زندگی لحاظ کرده و روی آن کار می‌کنیم. زمانی که به هدف خود دست پیدا کردی، احساس رضایت در تو پدیدار خواهد شد.

او می‌دانست چه چیزی را دوست دارد، اما هنوز هیچ‌کدام از نوشته‌هایش چاپ نشده بود، هنوز به نقاشی‌هایش سامان نداده بود و هنوز آواز برایش یک رویا بود. در کودکی، زیاد ناکام شده بود و شاید اصلا در سیر رشد، خودش را باور نکرده بود. حتما برای برخی کارهایی که می‌خواهی انجام بدهی، همیشه امکانات مالی برای تو وجود ندارد، اما شاید ترس و نداشتن امنیت، همه استعدادهایش را در حد یک آرزو نگه داشته بود… .

یک مورد نمونه‌ای

دختر بیست و یک ساله‌ای دوست داشت ادبیات بخواند، اما خانواده‌ او می‌گفتند باید دندانپزشک شود چون رشته‌ای است که هم اسم خوبی دارد و هم درآمد بالایی. بررسی سوابق تحصیلی دختر، نشان می‌داد که در سطح تحصیلی معمولی رو به پایینی قرار دارد؛ فردی که در رشته‌ دندانپزشکی نمی‌تواند موفق باشد. با وجود فشارهایی که خانواده برای قبولی در این رشته‌ تحصیلی به او می‌آوردند و از طرفی تا حدی امکانات قبولی در این رشته را هم برای او فراهم کرده بودند، او دو سال پشت کنکور مانده بود و حالا افسرده و دچار افسردگی موقعیتی شده بود.

اصرار والدین و تحمیل خواسته‌هایشان، آدمی را ساخته بود که علاوه بر افسردگی دچار نوعی عذاب‌ وجدان هم شده بود، چرا که نتوانسته بود خواسته‌ای والدین خود را در برابر امکاناتی که برای او خرج کرده بودند پاسخ دهد.

نقش خانواده در تعیین اهداف

در خانواده‌‌ها مساله فرزند چندم بودن هم می‌تواند در تعیین اهداف فرزندان موثر باشد. در برخی خانواده‌ها فرزندان اول، به نوعی زیر ذره‌بین هستند و با همسالان خود بیشتر مقایسه می‌شوند، این فشار بیش از حد باعث می‌شود آ‌نها در کشف علایق خود سردرگم باشند.

در خانواده‌های پرجمعیت، نقش خواهر و برادر بزرگ‌تر مهم است. اگر آنها افراد موفقی باشند با دیگر فرزندان مقایسه می‌شوند. در صورتی که هیچ لزومی برای شباهت فرزندان به هم وجود ندارد. در برخی خانواده‌ها، پدر و مادر نمی‌توانند نقش‌های خود را بدرستی ایفا کنند. آنها فرزندان نسل‌های پیشینی بوده‌اند که خود، آموزش لازم را ندیده‌اند؛ فرزندانی بوده‌اند که اعتماد به نفس لازم را نداشته و افرادی بی‌هدف بوده‌اند.

در این خانواده‌ها حدود و مرزهای افراد بدرستی مشخص نمی‌شود و گاه برخی فرزندان می‌توانند به جای پدر و مادر، برای دیگر فرزندان نقش بازی کنند. در چنین مواردی آموزش و پرورش نقش تعیین‌کننده‌ای دارد که تنها به دانش‌آموزان، حفظیات را آموزش ندهد، بلکه به آنها بیاموزد که چگونه از توان ذهنی خود در جهت رشد توانمندی‌هایشان بهره ببرند.

روشهای رفع خجالت و کمرویی

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مقدمه لازم نیست. این تیتر، خودش گویاست. فقط باید قول دهید که هنگام اجرای این راهکارها، با یکی دو شکست، میدان را خالی نکنید زیرا تسلط بر تکنیک‌های ضدخجالت و کسب مهارت‌های معاشرتی، مثل کسب سایر مهارت‌ها، نیازمند پشتکار و تمرین مداوم است. به همین سادگی!

خجالتی بودن و کمرویی یک عیب و اشکال نیست یک عارضه است از رخ دادهای قدیم که ایجاد یک حس سرخوردگی و بی‌انگیزگی شده و در فرد حالت یاس و خستگی روحی غالب گشته است که با تمرین و مخصوصا ورزش می‌توان اعتماد به نفس خود را دوباره بالا برد ولی توجه باید داشت که باید برنامه داشت و از انجام کارهای هیجانی و غیر اصولی خودداری کرد تا به شکست نیانجامد و بد‌تر ایجاد حس منفی و افسردگی نماید.

۱- روی یک هنر متمرکز شوید و آن را خوب یاد بگیرید.

موسیقی، نقاشی، خطاطی و هنرهای دیگر، اعتماد به نفستان را به وضوح افزایش خواهد داد.
۲- به دیگران کمک کنید.

منتظر نشوید که از شما کمک بخواهند. به دنبال کمک کردن به این و آن، باید بدوید. این یک دستورالعمل است؛ ماشین یک نفر وسط خیابان خراب شده و روشن نمی‌شود و حالا راننده منتظر است کسی بیاید کمکش کند و ماشین را هُل بدهد. همسایه‌تان از بازار برمی گردد و دستش حسابی پُر است و زنبیل دارد از دستش می‌افتد. پیرمرد مغازه دار، زورش نمی‌رسد که به تنهایی، کرکره مغازه را بدهد بالا. خب، چرا معطلید؟ مگر نمی‌خواستید تمرین‌های ضد خجالتتان را شروع کنید؟ چه بهتر از این؟ با این تیر، خیلی بیشتر از یکی دو نشان را خواهید زد. مطمئن باشید.

خرجش فقط دو کلمه است: کمک نمی‌خواهید؟ (البته لبخند و ارتباط چشمی را هم هنگام ادای این دو کلمه فراموش نکنید). نمی‌دانید چقدر موثر است!

۳- دلتان می‌خواهد وقتی وارد یک جمع می‌شوید، با شما چطور برخورد کنند؟

دوست دارید با لبخند به استقبالتان بیایند؟ به شما توجه کنند؟ به حرف‌‌هایتان صمیمانه گوش کنند و صمیمانه با شما هم کلام شوند؟ و چیزهایی از این قبیل؟ بسیار خب. می‌گویند خجالتی‌ها، خجالتی‌ها را خوب می‌شناسند. خجالتی‌های جمع را پیدا کنید و با آن‌ها‌‌ همان طوری رفتار کنید که دلتان می‌خواهد با شما رفتار شود. با سوال‌های صمیمانه‌تان، آن‌ها را به صحبت کردن وادار کنید و جواب‌‌هایشان را با رغبت بشنوید. این کار، هم برای معاشرتی‌تر شدن آن‌ها مفید است، هم برای خودتان یک تمرین تمام عیار مجلس آرایی است. شروع کنید و ببینید که چه قدر روی خودتان تاثیر می‌گذارد!

۴- وقتی به یک محفل رودربایستی دار، مثلا به یک مهمانی رسمی، دعوت می‌شوید، وقتتان را طوری تنظیم کنید که زود برسید. این نکته در عین سادگی، بسیار مهم است. حداقل فایده‌اش این است که با سنگینی فضای جلسه، زود‌تر آشنا می‌شوید و کم کم ترستان از آن جمع می‌ریزد. امتحان کنید! وقتی یک جمع خلوت در حضور شما آرام آرام شلوغ می‌شود، حس خجالتتان خیلی کمتر است نسبت به وقتی که ناگهان به یک مجلس شلوغ وارد می‌شوید. معمولا آن‌هایی که دیر‌تر به چنین محافلی وارد می‌شوند، استرس بیشتری را پشت سر می‌گذارند و آن‌هایی که زود‌تر می‌رسند، راحت‌تر با تازه وارد‌ها ارتباط برقرار می‌کنند.

۵- از هم صحبت خود تعریف کنید. اینکه دیگر کاری ندارد. هم آسان است، هم فوق العاده موثر. اغلب آدم‌ها وقتی ازشان تعریف می‌کنید، ذوق می‌کنند و بیشترشان آن قدر ذوق می‌کنند که به هیچ قیمتی حاضر نمی‌شوند هم صحبتی با شما را از دست بدهند. البته هنگام اجرای این تکنیک باید مواظب مغزتان هم باشید؛ چرا که ممکن است جای دندان‌های کسی که از او تعریف کرده‌اید، رویش باقی بماند. ضمنا هنگام تعریف و تمجید از این و آن، به هیچ وجه لازم نیست دروغ بگویید. اگر کمی دقت کنید، مطمئنا در هر آدمی بالاخره یک چیزی پیدا می‌کنید که قابل تعریف باشد.

البته تعریف‌‌هایتان هم نباید خیلی بی‌ربط باشد. مثلا وقتی کسی دارد درباره یک موضوع فلسفی با شما صحبت می‌کند، خیلی بی‌ربط است اگر بگویید: پیراهنتان چقدر قشنگ است! مثلا بهتر است خودتان را به موضوع مورد بحث، علاقه‌مند نشان بدهید و از جالب بودن آن موضوع صحبت کنید.

۶- نقش آفرینی کنید. نقش آفرینی، یک اسلحه مخفی است که حتی مطمئن‌ترین و با اعتماد به نفس‌ترین آدم‌هایی هم که شما سراغ دارید، از آن بهره می‌گیرند. شما دلتان می‌خواهد وقتی به یک جمع وارد می‌شوید، چگونه رفتار کنید؟ مطمئن؟ با لبخند باز؟ صمیمانه؟ خوش برخورد؟ و…؟ خب، همهٔ این‌ها را می‌توانید در خلوت خودتان و در مقابل آینه تمرین کنید. همهٔ ما آدم‌ها کمی تا قسمتی بازیگریم. نقش آفرینی جلوی دوربین شاید کار آسانی نباشد (من واقعا نمی‌دانم سخت است یا آسان)؛ ولی نقش آفرینی در خلوت و در مقابل آینه را مطمئن هستم که کار آسانی است. تمرین‌های مکرر این چنینی، ناخودآگاه‌تان را به‌‌ همان سمتی می‌برد که بیشتر تمرینش را می‌کنید و کم کم شما همانی خواهید شد که دلتان می‌خواهد.

۷- هیچ وقت هیچ کس را تحقیر نکنید و خصوصا در حضور جمع از چنین کارهایی پرهیز کنید. همهٔ ما آدم‌ها به آرامش و کمک دیگران احتیاج داریم؛ نه به دشمنی و آزار و اذیتشان. مطمئنا وقتی شما کسی را تحقیر یا مسخره کنید، او هم به دنبال بهانه‌ای خواهد گشت تا این لطف شما را جبران کند! انرژی منفی برای این و آن نفرستید تا انرژی منفی برایتان نفرستند. موقع انتقاد کردن از این و آن هم، یادتان باشد که نباید از هیچ کس در حضور جمع با تندی و خشونت انتقاد کنید. وقتی ارتباطتان با دور و بری‌ها دوستانه و صمیمانه باشد، آن‌ها هم برای رفع این جور مشکلات و از جمله برای رفع این حس خجالت درونی به شما کمک خواهند کرد.

۸- خیلی هم ایده آل گرا نباشید! قرار نیست با هر جوکی که شما تعریف می‌کنید، همه غش و ریسه بروند. قرار نیست با هر حرفی که می‌زنید، همه به به و چه چه کنند. برای هیچ کس دیگری هم قرار نیست چنین اتفاقی بیفتد. مطمئن باشید که دیگران هم استاندارد‌هایشان را این قدر دست بالا تعریف نمی‌کنند. وقتی در یک جمع حضور دارید، کسی از شما انتظار ندارد که فوق العاده باشید. برای جمع، این مهم است که شما با آن‌ها همراه باشید، فقط همین! این را هم یادتان باشد که خیلی از خانم‌ها و آقایان اصلا با آدم‌های پُرحرف و شوخ و مجلس آرا میانهٔ خوبی ندارند و یک خبر خوب دیگر برای خجالتی‌های عزیز: سکوت و کم حرفی شما را معمولا به پای فروتنی، حجب و حیا و بزرگ منشیتان می‌گذارند و چه صفتی بهتر از این چند صفت؟ راستی یادتان باشد که، در ملاقات اولتان با هیچ کس زیاد حرف نزنید و اطلاعات شخصیتان را رو نکنید. چه لزومی دارد؟ این کار را متاسفانه بعضی‌ها برای پنهان کردن آن حس خجالت درونیشان انجام می‌دهند، غافل از اینکه دیگران، این کار را غالبا این طور تفسیر و تعبیر می‌کنند که فاعلان این فعل، آدم‌های کم ظرفیت و سرخورده یا آدم‌های گوشه گیر و تنهایی هستند.

۹- ارتباط چشمی در برقراری یک ارتباط موثر، خیلی مهم است. حتما به چشم طرف مقابلتان نگاه کنید. چه وقتی دارید صحبت می‌کنید، چه وقتی که دارند با شما صحبت می‌کنند. این ارتباط چشمی را ترجیحا با یک لبخند ملایم و حالت دوستانه همراه کنید. اگر به هر دلیلی از برقراری یک ارتباط چشمی مناسب ناتوان هستید، سعی کنید به پیشانی طرف مقابلتان نگاه کنید. از معجزهٔ نفس‌های عمیق هم غافل نشوید؛ چون به هنگام حملات استرس واقعا سودمند است. عادت کنید که با نفس‌های عمیق، آرامش را به وجودتان برگردانید. این تمرین را می‌توانید خیلی راحت در حضور جمع، بار‌ها و بار‌ها انجام بدهید. مطمئن باشید که هیچ کس نمی‌فهمد این کار شما چه معنایی دارد. باور کنید که اصلا کسی حواسش به شما نیست. راحت باشید.

۱۰- اگر خجالتی باشید، احتمالا تنهایی را به فعالیت‌های جمعی ترجیح می‌دهید. خب، می‌توانید، از این فرصت مغتنم استفاده کنید و چیزی یاد بگیرید. آدم‌هایی که تنهایی را دوست دارند، معمولا روحیه‌شان با هنرآموزی جور است. روی یک هنر متمرکز شوید و آن را خوب یاد بگیرید. موسیقی، نقاشی، خطاطی و هنرهای دیگر، اعتماد به نفستان را به وضوح افزایش خواهد داد. تا می‌توانید کتاب بخوانید و اطلاعات کسب کنید. روزنامه، مجله، برنامه‌های آموزشی، اینترنت و… به زودی، روزی می‌آید که باید حرفی برای گفتن داشته باشید. خودتان را برای آن روز آماده کنید.

۱۱- شکست‌‌هایتان را تدبیر کنید. وقتی دارید برای کسب مهارت‌های ضد خجالت تلاش می‌کنید، یادتان باشد که مثل هر تلاش دیگری، ممکن است شکست‌هایی هم در سر راه‌تان باشد. ولی قرار نیست شما از میدان فرار کنید. تا رسیدن به پیروزی نباید دست از تلاش بردارید.

فراموش نکنید که نوابغ هم بار‌ها و بار‌ها در مسیر تلاش‌‌هایشان شکست خورده‌اند؛ اما دست از کار نکشیده‌اند. این را هم یادتان باشد که شکست شما ممکن است ناشی از شرایط باشد، نه ناشی از اشتباه شما. مثلا ممکن است شما نتوانید در میان بحث دو نفر دیگر وارد شوید و آن‌ها را همراهی کنید تنها به این علت که بحث آن‌ها خصوصی بوده و یا ممکن است سر صحبت را با کسی باز کرده باشید که او در آن لحظه به گرفتاری‌ها و مشکلات دیگر زندگی‌اش فکر می‌کرده و اصلا دل و دماغ صحبت کردن نداشته است و… به هر حال، سعی کنید از هر شکستتان، مثل نابغه‌ها، درس تازه‌ای بگیرید و آن درس تازه را در تمرین‌های بعدی به کار ببندید.

۱۲- همیشه آماده و به روز باشید. مطلع و گوش به زنگ. کتاب بخوانید، روزنامه، مجله، اینترنت و… اخبار روز دنیا را پیگیری کنید. اخبار هنری، فرهنگی، علمی، سیاسی و… داشتن این اطلاعات به شما کمک می‌کند که همیشه حرف‌های شنیدنی در آستین داشته باشید. سوال‌های حاضر و آماده هم غنیمت هستند. از این قبیل سوال‌ها همیشه همراه داشته باشید. طرح یک سوال صمیمانه و مودبانه معمولا نقطهٔ شروع مناسبی برای ورود به بحث دیگران است و هر قدمی هم که برای چنین هم کلامی‌هایی بردارید، مطمئنا قدم بعدی آسان‌تر و آسان‌تر می‌شود. از سلیقه‌ها و علاقه‌های دوروبری‌‌هایتان هم باید باخبر باشید.

این طوری راحت‌تر می‌توانید هم صحبتشان شوید. وقتی می‌خواهید سر صحبت را با یک جماعتی باز کنید یا وقتی که می‌خواهید در یک بحث گروهی شرکت کنید، باید این را ارزیابی کنید که آیا آن‌ها هم مایل هستند حرف‌های شما را بشنوند و اصلا آیا شما خوب به حرف‌های آن‌ها گوش داده‌اید یا نه. بی‌محابا حرفشان را قطع نکنید. بهتر است مودبانه و آرام آرام به هر بحثی وارد شوید.

۱۳- خودتان را درست کنید. با دیگران (لااقل فعلا) کاری نداشته باشید. نمی‌توانید همه را مجبور کنید‌‌ همان طوری که شما دلتان می‌خواهد رفتار کنند. نمی‌توانید همه را وادار کنید نسبت به حرف‌ها و رفتارهای شما‌‌ همان طوری واکنش بدهند که شما دوست دارید. چرا که اولا همهٔ آدم‌ها مثل هم نیستند و مثل هم فکر نمی‌کنند و ثانیا آنچه مهم است، تلاش و تمرین شما است و توجه به این نکته که آیا شما دارید کارتان را درست انجام می‌دهید یا نه. انتظار نداشته باشید وقتی که در یک مهمانی، کنجی نشسته‌اید و با هیچ کس حرف نمی‌زنید، دیگران بیایند و شما را از پوستهٔ تنهایی بیرون بیاورند. خودتان هم باید کمک کنید.

انجام دادن تمرین‌هایی که از آن‌ها حرف می‌زنیم، به عهدهٔ خودتان است، نه دیگران. ضمنا حواستان به این نکته هم باشد که سطح توقعتان را از دیگران تصحیح کنید. در هر مهمانی، ممکن است که بغل دستی شما هم خودش خجالتی باشد؛ نزدیک به ۵۰ درصد آدم‌ها، کم و بیش، با درجات مختلفی، خجالتی هستند. پنجاه درصد یعنی نصف آدم‌های هر جمع. کم نیست! شما هیچ وقت در اقلیت نیستید.

قرار نیست که یک شبه متحول شوید و ناگهان تبدیل بشوید به آدم بذله گو و پُرحرفی که مجلس آرایی می‌کند و… این حتی با تلاش شما هم به سرعت به دست نمی‌آید. آدم‌ها ذاتشان با همدیگر فرق دارد. اما معاشرتی شدن، یک مهارت است که با تمرین به دست می‌آید. به مهارت‌های ضد خجالت هم باید یکی یکی تسلط پیدا کنید. وقتی انرژیتان را در هر مقطع زمانی روی یک یا دو مهارت به خصوص می‌گذارید خیلی زود‌تر به نتیجه می‌رسید. مثلا پیش دستی در سلام گفتن را باید تمرین کرد. وقتی به آن تسلط پیدا کردید، شروع به صحبت با لبخند را تمرین کنید. ارتباط چشمی، دویدن به دنبال کمک به دیگران، کمک به سایر خجالتی‌های جمع، تعریف‌های به جا و … هم همین طور.

به دست آوردن یک مهارت ممکن است یک سال طول بکشد، در حالی که به دست آوردن یک مهارت دیگر، ممکن است فقط دو روز وقتتان را بگیرد. هر چه سخت‌تر به دست بیاورید، سخت‌تر از دست می‌دهید. این یادتان باشد!

صداهای بلند عمر را کوتاه می کند

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 آلودگی صوتی اثرات noise pollution دارد که باعث تحریکات عصبی و تغییر در لیپیدهای خونی شده که به تنگی عروق و سکته های قلبی می انجامد.

باشگاه خبرنگاران: دکتر رشیدی متخصص قلب و عروق گفت: آلودگی صوتی اثرات noise pollution دارد به این معنا که به طور غیر مستقیم با تحریکات عصبی که ایجاد می کند باعث افزایش فشار خون می شود و این تحریکات مزمن منجر به تغییرات لیپیدهای خون شده که این تغییرات به تنگی عروق و سکه های قلبی می انجامد.

کاهش قدرت دفاعی بدن

دکتر محمدرضا خدایی، روان پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی در این باره اظهار داشت: آلودگی صوتی از عوامل مهمی است که استرس زای بیرونی تلقی می شود اگر آلودگی صوتی به صورت مداوم و مستمر ادامه داشته باشد باعث کاهش قدرت دفاعی بدن چه از نظر سیستم ایمنی و چه از نظر مکانیسم های انطباقی می شود و مشکلات مختلی مانند :سردردهای تنشی و میگرنی، تیر کشیدن قفسه سینه و بدون علامت قبلی، ناراحتی های گوارشی مانند زخم معده و اثنی عشر، تنگی نفس و سرگیجه از جمله خطرهای آلودگی صوتی است.

تاثیر آلودگی صوتی بر دستگاه شنوایی

دکتر زرم پا متخصص گوش و حلق و بینی در خصوص این موضوع ادامه داد: افرادی که در شهرهای صنعتی زندگی می‌کنند از مستعدان ابتلا به پیرگوشی و ابتلا به بیماریهای سیستم شنوائی هستند به افرادیکه در معرض آلودگی صوتی قرار دارند توصیه می شود سالانه آزمایشهای شنوایی سنجی داده و همچنین از مخافظ گوش استفاده کنند.

به هر میزان که شدت آلودگی صوتی در محیط افراد شاغل افزایش می یابد باید از ساعات کار آنها کاسته شود.

درصدی از کاهش شنوائی افراد در محیط پرسروصدا به علت سیستم دفاعی بدن در مقابل آلودگی صوتی است که سبب آسیب ماندگار بر سیستم شنوائی فرد، سرگیجه، وزوز گوش و در نهایت به هم ریختن اعصاب افراد شده و عمر مفید فرد را کاهش می دهد.

نقش زنجبیل در پیشگیری از بدخیم شدن سلول های سرطانی

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

مصرف زنجبیل در رژیم غذایی توصیه می شود؛ چرا که از بدخیم شدن سلول های سرطانی پیشگیری می کند.

دکترمیترا زراتی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: زنجبیل حاوی ترکیباتی از فیتو کمیکال و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که از سرطانی و بدخیم شدن سلولها جلوگیری می کند.

وی افزود: همچنین ترکیبات فیتوکمیکال روی فلورها و میکروب های موجود در دستگاه گوارش اثر و از رشد آنها جلوگیری می کند.

زراتی تصریح کرد: همچنین زنجبیل برای پیشگیری از تهوع اهمیت زیادی دارد به ویژه افرادی که بیماری حرکت دارند و در قطار، هواپیما و ماشین دچارتهوع می شوند قبل از حرکت حتما از زنجبیل استفاده کنند.

وی خاطرنشان کرد: زنجبیل ماده ضد التهاب است در افرادی که مبتلا به التهاب مفاصل هستند مصرف زنجبیل همراه با مصرف زیتون در رژیم غذایی روزانه در کاهش التهاب مفاصل موثر بوده و از شدت درد می کاهد.

مشکلات سالمندان و راه‌کارهای مقابله با آن

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

ک ارتوپد گفت: پوکی استخوان در زمان سالمندی از مهمترین دلایل شکسته شدن استخوانها است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران خوزستان؛ عبدالحسین مهدی‌نسب اظهار داشت: شایع ترین محل شکستگی در افراد سالمند در نتیجه پوکی استخوان، انتهای مچ دست، ستون مهره ها و لگن است و هر چقدر سن بیشتر شود، احتمال بروز پوکی استخوان و شکسته شدن آن افزایش می یابد که این عارضه، یکی از مشکلات عمده سالمندان است.

وی ادامه داد: ضعف عضلات در هنگام سالمندی از دیگر مشکلات این افراد است. هنگامی که عضلات سالمندان ضعیف می شود، توانایی و قدرت نگهداری بدن کاهش یافته و در نتیجه، سریع به زمین می خورند و پس از زمین خوردن، دچار شکستگی استخوان می شوند.

این ارتوپد افزود: از دیگر مشکلات افراد سالمند، دردهای استخوانی و مفاصل است که به دلایل ضعیف شدن، نرم شدن و پوکی استخوان ایجاد می شود.

مهدی‌نسب بیان کرد: افراد سالمند باید هنگامی که در حالت نشسته هستند، عضلات ران و لگن خود را حرکت دهند تا عضلات بیشتر تحرک داشته باشد. همچنین از وسایل محافظت‌کننده مانند دستشویی‌های فرنگی و صندلی استفاده کنند تا فشار روی مفصلها کم شود.

وی عنوان کرد: ضعف عضلات را می توان با ورزش و سفت و شل کردن عضله ها، رفع کرد. همچنین سالمندان می توانند با نرمش های عضلانی درجا، پاهای خود را حرکت دهند که در این صورت از ضعف عضلانی و افتادن به زمین جلوگیری می شود.

این ارتوپد خاطر نشان کرد: به غیر از مسایل عضلانی و استخوانی، مساله دیگری که در طب سالمندان وجود دارد، مشکلات روحی و روانی است که در نتیجه پوکی استخوان ایجاد می شود که در صورت توجه بیشتر خانواده ها به سالمندان، رفع می شود.

مهدی‌نسب بیان کرد: افراد سالمند در این دوران دچار مشکلاتی هستند که خانواده ها باید مراقب آن‌ها باشند. توصیه می‌شود که سالمندان در هنگام راه رفتن از عصاهای چهارپایه استفاده کنند تا به مفاصل آن‌ها فشاری وارد نشود. همچنین از داروهای تقویت‌کننده استخوان و مفصل استفاده کنند و با توجه به این که مصرف لبنیات، تراکم طبیعی و بهتری به استخوان های افراد سالمند می دهد، توصیه می‌شود از این مواد خوراکی نیز بیشتر استفاده کنند.

آیا از وضعیت لثه های خود خبر دارید؟

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 در این عارضه در مرحله اول بدون درد است و تا زمانی که وضعیت شدید نشود فرد از ابتلا به آن آگاهی ندارد.

دکتر شایسته، متخصص جراحی و بیماری های لثه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: رعایت بهداشت دهان و دندان خطر پوسیدگی دندان را می کاهد و همچنین از بیماری های لثه جلوگیری می کند.

وی افزود: بیماری های لثه معمولاً با جرم، آماس لثه آغاز می شود البته قابل درمان است لذا بیماری های لثه با علائمی مانند خونریزی و عفونت بافت های نگه دارنده دندان مشخص می شود.

شایسته تصریح کرد: زمانی که التهاب لثه، که در آن لثه بیش از حد قرمز و متورم شده در هنگام مسواک زدن و گاهی خود به خود دچار خونریزی می شود.

این متخصص بیماری های لثه اظهار داشت: در واقع این عارضه در مرحله اولیه بدون درد است و تا هنگامی که وضعیت شدید نشود فرد از ابتلا به آن آگاهی ندارد.

وی در خصوص درمان اولیه این عارضه گفت: جرم گیری و رعایت بهداشت دهانی است و البته گاهی با تشخیص دندانپزشک نیاز به جراحی خواهد بود.

انحراف بینی از عوامل ایجاد بوی بد دهان

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

بیماری های گوارشی ، عفونت های دندان ، عفونت های سینوزیتی و در موارد نادری افرادی که انحراف بینی دارند از عوامل ایجاد بوی بد دهان می توان نام برد.

دکتر افشین هوشیار، متخصص گوارش در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرنگاران گفت: بوی بد دهان علل گوناگونی دارد که تعدادی مربوط به دستگاه گوارشی است، اما از شایع ترین علل غیرگوارشی می توان از عفونت های مزمن پنهان و آشکار دهان که شامل دندان ها و لثه ها است، نام برد، ترشحات پشت حلق بیمارانی که مبتلا به سینوزیت مزمن یا آلرژی دارند در اثر غلظت پیدا کردن ترشحات ته حلق دچار تجمع میکروبی می شوند.

وی افزود : علل گوارشی از جمله عفونت های معده یا بیماری های نادری که در مری ایجاد می شود، برگشت اسید یا ریفلاکس معده از شایعترین علل هستند و در این زمینه از بیماری ها سیستم ایمنی بدن و بیماریهای عفونی خاص که خیلی نادر هستند نیز می توان نام برد.

دکتر افشین هوشیار درباره این که چرا صبح ها بیشتر بوی بد دهان استشمام می شود افزود:افراد صبح ها دهانشان بوی مطبوعی نمی دهد که بیشتر به علت تغلیظ بزاق است که با مسواک زدن برطرف می شود در افراد غیر گوارشی مثل سینوزیت مزمن چون در شب ترشحات غلیظ شده این اتفاق رخ می دهد و در عوامل دهان و دندانی چون بزاق در شب ترشح نمی شود و این میکروب ها غلظت پیدا می کنند و در عوامل معدودی به این دلیل که در شب شانس ریفلاکس بیشتر می شود و چون افراد دراین حالت دراز کش و خوابیده قرار دارند ، بوی بیشتری ایجاد می شود.

دکتر هوشیار تصریح کرد: جنسیت در بروز بوی بد دهان خیلی موثر نیست مگر مردانی که سیگار می کشند همچنین افرادیکه انحراف بینی دارند ممکن است به این عارضه مبتلا شوند.

این متخصص گوارش در پایان اظهار داشت: برای درمان این عارضه باید علت آن تشخیص داده شده و درمان گردد، به عنوان مثال در سینوزیت ها با آنتی بیوتیک ، در بیماری های دهان و دندان برطرف کردن عامل عفونی موجود، در مبتلایان به بیماری های معده با مصرف داروهای آنتی ریفلاکس و در موارد مقاوم استفاده از آنتی بیوتیک برای رفع میکروب معده را می توان نام برد.

همچنین افرادیکه مبتلا به بیماری معده هستند باید از مواد غذایی که تولید بوی بیشتری می کنند مثل سیر و پیاز و همین طور مواد غذایی زیاد معطر باید پرهیز کنند.

چرا چای شیرین برای افراد دیابتی مفید است؟

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد چای شیرین باعث کنترل قند خون در افراد دیابتی می شود اما دارای مضراتی برای افراد غیر دیابتی است.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ از نظر ترکیبات شیمیایی هنگامی که قند یا شکر با چای ترکیب می شوند میزان کافئین، فنول و اسانس آن کاسته شده و به فعالیت های مغزی و فکری کمک می کند.

بررسی ها نشان می دهند هنگامی که شکر با چای مخلوط شود میزان نفخ را کاهش می دهد و درجه حرارت بدن را تنظیم می کند.

بهتر است به جای قند و شکر برای شیرین کردن چای از عسل استفاده کنیم و از قندهای رژیمی به هیچ وجه استفاده نکنیم زیرا قندهای رژیمی نوعی اعتیاد و وابستگی به این قندها دربدن به وجود می آورند.

نتایج مطالعات نشان می دهند شیرین کردن چای با کمی شکر باعث کاهش وزن نیز خواهد شد زیرا معده را تا مدت زمان زیادی سیر نگه داشته و احساس گرسنگی در بدن سرکوب خواهد شد قند خون افراد دیابتی هم کنترل می شود اما باید توجه داشت مقدار این شکر باید به میزان کم باشد.

این سرطان مردان را نشانه می گیرد

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سرطان کبد امروزه مردان را نشانه گرفته است و باعث ایجاد ورم در قسمت فوقانی سیستم بدن می شود.

حسین علی مددی، متخصص گوارش و کبد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از بزرگترین اندام های درون شکم کبد است که در پشت دنده ها و در سمت راست بدن قرار دارد.

وی افزود: سرطان کبد در اغلب خانم ها خوش خیم است و در آقایان بسیار بدخیم است.

وی عنوان کرد: سرطان کبد معمولاً پس از سال ها عفونت در بخش فوقانی شکم و یا توده ای در بخش فوقانی شکم ایجاد می شود.

وی تصریح کرد: از شایعترین علائم سرطان کبد، ورم شکم، ضعف و احساس خستگی شدید، پیری زودرس، تهوع و استفراغ است.

وی اظهار داشت: سرطان کبد اغلب زمینه ژنتیکی دارد و در افرادی که بیماری زمینه ای مثل هپاتیت B و C دارید بسیار مشاهده می شود.

وی در خاتمه گفت: خانم هایی که از داروهای هورمونی استفاده می کنند کمتر سرطان کبد به وجود می آید و در صورت مشاهده توده های خوش خیم نمایان می شود.

ارتباط لوزه و کاهش سیستم بویایی

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یکی از شایعترین مشکلی که لوزه برای ما به وجود می آورد ایجاد مشکلاتی در سیستم بویایی می شود.

مهدی خواجوی، متخصص گوش، حلق و بینی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در حلق هر فردی یک حلقه بافت لنفاوی وجود دارد که باعث عبور هوای استنشاقی می شود.

وی در ادامه گفت: زمانی که مواد غذایی استفاده می شود از وسط حلقه رد شده که به این مجموعه بافت لنفاوی حلق، لوزه گفته می شود.

وی افزود: لوزه به لوزه های کامی، لوزه سوم و لوزه های زبانی تقیسم می شود.

وی اظهار داشت: لوزه سوم یک بافت لنفاوی است که پشت بینی و بالای حلق قرار گرفته و زمانی که به هر علتی بزرگتر از حد معمول باشد منجر به ایجاد انسداد در راه هوایی بینی می شود که راه تنفس از بینی مسدود می گردد.

وی تأکید داشت: زمانی که لوزه سوم بزرگ باشد بایستی تحت نظر پزشک و عمل جراحی قرار گیرند و اگر بزرگ شدن لوزه سوم در کودکان اتفاق بیافتد باعث اختلال تنفسی می شود و راه تنفس از بینی بسته می شود و کودک بایستی از دهان نفس بکشد.

وی تأکید داشت: زمانی که راه تنفسی در کودکان مسدود می شود کودک تنها می تواند از دهان نفس می کشد که باعث تغییرات در فک، دهان و بینی می شود و اکسیژن کمتری به کودک می رسد که منجر به اختلال در رشد جسمی، مغز و اختلال در خلق و خوی کودک می شود.

مادران باردار بهداشت دهان را جدی بگیرند

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, دندان پزشكی

 خونریزی لثه و پوسیدگی دندان از جمله بیماری‌های شایع دهان و دندان است که ممکن است بیشتر زنان را به هنگام بارداری درگیر کند.

عبدالجواد رحیم‌پور، دندانپزشک عمومی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:‌ بیماری‌هایی که در دهان و دندان به هنگام بارداری ایجاد می‌شود از جمله عارضه‌های شایعی است که موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌شود و لثه را عفونی می‌کند.

عفونی شدن و خونریزی لثه و پوسیدگی دندان‌ها از اختلالاتی هستند که معمولا به هنگام بارداری ایجاد می‌شود و بیشتر درمان آن‌ها بعد از زایمان انجام می‌شود.

اختلالات هورمونی،‌رژیم غذایی خاص که خانم‌ها در دوران بارداری استفاده می‌کنند ممکن است بیماری‌های لثه و خونریزی را بالا ببرد.

درمان بیماری‌ها و عفونت‌های لثه مادران باردار بیشتر از طریق پیشگیری است و معمولا بعد از زایمان تورم و قرمزی لثه درمان می‌شود.

غذا هایی برای کاهش استرس و اضطراب

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اضطراب از ترس و پیش‌بینی‌های ناشی از ترس در فرد ایجاد می‌شود. استرس و اضطرابی که از منابع درونی و بیرونی ناشی می‌شود، می‌تواند عوارض جسمی و روانی زیادی در فرد برجای گذارد. خوردن غذاهای مناسب، به میزان متناسب که مواد مغذی لازم برای تجدید قوا و سوخت بدن را تامین کند، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و قدرت بدن در مواجهه با موقعیت‌های تنش‌زا را افزایش می‌دهد.

غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف بیشتر آن‌ها تأثیرات سودمند زیادی بر واکنش‌های شیمیایی مغزی و انتقال‌دهنده‌های عصبی داشته و منجر به کاهش شدت واکنش فرد به استرس و در نتیجه کمک به آرامش روحی و روانی بیشتر می‌شود.

ارتباط بین تغذیه و اضطراب

در طول مدت مواجهه با استرس و اضطراب شدید، سیستم هورمونی بدن هورمون‌های استرس (اپی نفرین، نور اپی نفرین، یک هورمون استروئیدی و آدرنالین) را ترشح می‌کند. این هورمون‌ها که هورمون‌های جنگ و گریز نیز نامیده می‌شوند بدن را برای واکنش‌های سریع و قوی آماده می‌کنند. افزایش فشارخون، افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس و نیز قدرت انقباض شدید و سریع از تأثیرات سیستمیک این هورمون‌ها در زمان استرس است. استرس موجب آزادسازی قند گلوکز از کبد می‌گردد و در نتیجه با افزایش قند خون تغذیه سلول‌ها به منظور تولید سریع‌تر انرژی تامین می‌شود. این ارائه شدید مواد غذایی به سلول‌ها تهی‌سازی ذخایر غذایی بدن را به دنبال دارد و این تخلیه منجر به خستگی شدید و عملکرد ضعیف‌تر سیستم ایمنی می‌شود.

ویتامین‌ها برای کنترل استرس

نیاز بدن به تمام ویتامین‌های گروه B هنگام استرس افزایش می‌یابد. ویتامین B6 مخصوصاً برای سلامت سیستم ایمنی و عملکرد عصبی اهمیت دارد. به علاوه ویتامین B6 آزاد شدن دوپامین که یک انتقال‌دهنده عصبی مهم در مغز است را افزایش می‌دهد. آزاد شدن دوپامین مانند سروتونین تأثیرات شادی‌آور و احساس آرامش را برای فرد ایجاد می‌کند. اسیدفولیک که منابع غذایی فولات نیز نامیده می‌شود یک نوع ویتامین B است که سطح سروتونین را در بدن افزایش می‌دهد. کاهش سطح فولات بدن، مانند کسانی که داروهای ضدصرع و ضدتشنج مصرف می‌کنند، با کاهش سطح سروتونین منجر به افزایش استرس و افسردگی در افراد می‌شود. از این رو این افراد بیشتر از هر فرد دیگری به مکمل فولات نیازمندند.

مواد معدنی برای آرامش عضلات

منیزیم و کلسیم برای انقباض و انبساط ماهیچه‌ها و نیز تحریک اعصاب ضروری هستند. همراهی پتاسیم با منیزیم و کلسیم بر کاهش فشارخون می‌تواند تأثیر درمانی داشته باشد. اگرچه مصرف تنهای مکمل‌های هر یک از این مواد معدنی می‌تواند فشارخون بیمارگونه را کاهش دهد. استرس مزمن دفع منیزیم از بدن را افزایش می‌دهد و این دفع منیزیم موجب استرس و اضطراب بیشتر، کرامپ‌های عضلانی و نیز سردرد و میگرن می‌شود. به همین دلیل مصرف غذاهای غنی از این مواد معدنی یعنی کلسیم، منیزیم و پتاسیم، مانند سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، نخودها، مغزها، لوبیاها و دانه‌های خشک شده، محصولات لبنی، آبمیوه‌های غنی‌شده با کلسیم و پتاسیم و نیز میوه‌های تازه می‌تواند نقش موثری در کاهش استرس و اضطراب داشته باشد.

 

ماهی و غذاهای دریایی

ماهی و غذاهای دریایی مقادیر زیادی از پروتئین را به بدن ما می‌رسانند که باعث تقویت عملکرد مغزی، تامین انرژی و تنظیم فشارخون می‌شود. ماهی و غذاهای دریایی همچنین غنی از تریپتوفان و در نتیجه سروتونین هستند. محققان دریافته‌اند که مصرف غذاهای غنی از تریپتوفان بهترین توصیه رژیمی برای کاهش استرس و اضطراب خواهد بود. از غذاهای غنی از تریپتوفان می‌توان به میگو، ماهی تن، ماهی هالی بورت، سالمون و ساردین اشاره کرد. ماهی‌های چرب نظیر سالمون علاوه بر تریپتوفان، اسیدهای چرب امگا۳ را به بدن می‌رسانند. امگا ۳ چربی بسیار مفیدی است که بهبود و افزایش عملکرد مغزی از مزایای منحصربه‌فرد آن است.

نوشیدنی‌های آرامش‌دهنده

برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی‌های بدون کافئین را جایگزین چای و قهوه کنید. کافئین که در نوشابه‌های کولا و نیز شکلات به میزان زیادی وجود دارد، به عنوان یک تحریک‌کننده عصبی عمل می‌کند. نوشیدنی‌های گیاهی بدون کافئین، می‌تواند بهترین انتخاب برای کاهش استرس باشد چراکه برخی گیاهان استعداد تسکین و آرامش‌بخشی را دارا هستند. برای این منظور می‌توانید نوشیدنی‌های بابونه، گیاه ساعت، رزماری و سنبل‌الطیب را امتحان کنید. بابونه گیاه بسیار مفید و البته منحصربه‌فردی است که به عنوان آرامش‌دهنده طبیعی برای اعصاب و نیز مشکلات معدی شناخته شده است.

کربوهیدرات‌های پیچیده

غلات کامل و نشاسته، مانند نان کامل، حبوبات، ماکارونی، سیب‌زمینی و برنج قهوه‌ای، دارای تریپتوفان زیادی هستند. تریپتوفان اسیدآمینه مهمی است که در مغز به سروتونین که انتقال‌دهنده عصبی شادی‌آور است تبدیل می‌شود. در واقع سروتونین در میان انتقال‌دهنده‌های عصبی مهم‌ترین انتقال‌دهنده‌ای است که منجر به احساس آرامش و قوت قلب می‌شود. سایر غذاهای پرکربوهیدرات نظیر میوه‌ها (مانند سیب، موز و خربزه) و نیز سبزی‌های نشاسته‌ای (مانند سیب‌زمینی شیرین، ذرت، هویج، بروکلی و نیز گوجه‌فرنگی) از این ویژگی برخوردارند.

یک لیوان شیر گرم

شیر منبع غنی از تریپتوفان است که همان‌طور که گفتیم به سروتونین در بدن تبدیل می‌شود. شیر همچنین منبع منحصربه‌فرد کلسیم است و همان طور که اشاره کردیم تأثیر مهمی در کاهش استرس، انقباضات عضلانی و نیز کاهش فشارخون دارد. بنابراین شیر واقعاً میان‌وعده بسیار مناسبی برای کاهش استرس و کسب آرامش است.

۱۰ قدم تا گوارشی بهتر با غذای خوب

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

حتی اگر غذاهایی با بالاترین کیفیت روی کره زمین را هم بخورید، اگر گوارشتان ضعیف باشد و موادمغذی غذایتان را جذب نکنید، نمی‌توانید از فواید آن غذاها بهره‌مند شوید.

تقویت دستگاه گوارش از این جهت اهمیت بسزایی پیدا می‌کند و به همین دلیل ۱۰ راه ساده به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید از طریق آنها بیشترین استفاده را از غذاهایی که می‌خورید، ببرید. این روش‌ها بسیار ساده و عملی هستند که از علم سنتی شرق و دانش جدید غرب بهره گرفته‌اند.

۱. به جای خوردن موادغذایی خام یا سرد، سعی کنید از غذاهای پخته استفاده کنید.

همانطور که پزشکی سنت شرق می‌گوید، غذاها باید در «آتش» گوارش «سوخته» شوند. غذاهای سرد یا خام باید بیشتر از غذاهای پخته و گرم، گرم شوند چون آتش گوارش را سرد و ضعیف می‌کنند. افرادیکه گوارش ضعیفی دارند بهتر است از غذاها و نوشیدنی‌هایی سرد یا نپخته استفاده نکنند. این یعنی سبزیجات و میوه‌های پخته برای آنها بسیار بهتر از انواع خام آن است. همچنین بهتر است آتش گوارش خود را با خوردن نوشیدنی‌های سرد و آب‌یخ خاموش نکنند.

۲. غذاهایتان را خوب بجوید و با سرعت متوسط بخورید.

 

در ایدآل‌ترین شرایط هر لقمه‌ای را که در دهانتان می‌‌گذارید باید ۳۰ مرتبه بجوید، غذا را به ریزترین قطعات تقسیم کرده و بگذارید آنزیم‌های بزاقی کارشان را برای هضم غذا شروع کنند. پیشنهاد ما این است که بعد از خوردن هر قاشق غذا، قاشق و چنگال را زمین بگذارید تا قبل از اینکه قاشق بعدی را در دهانتان بگذارید، فرصت کافی برای جویدن داشته باشید.

۳. غذایتان را در محیطی آرام و راحت صرف کنید.

اگر یک آزمایش مقایسه‌ای کوچک انجام دهید، متوجه خواهید شد که وقتی در یک محیط آرام و راحت غذا می‌خورید، احساس بهتری پیدا کرده و گوارشتان نیز نرم‌تر عمل می‌کند. از تماشای تلویزیون، کتاب خواندن، کار کردن یا بحث‌کردن با دیگران موقع غذا خوردن پرهیز کنید. متوجه تفاوت آن خواهید شد.

۴. ساده غذا بخورید.

مخلوط کردن موادغذایی مختلف، سیستم گوارش بدن را سمی می‌کند. غذاهای ساده که از دو تا سه ماده‌غذایی مختلف درست شده باشد را امتحان کنید.

۵. بین غذاها میوه بخورید نه همراه آن، و البته میوه‌های پخته بهتر هستند.

میوه خام آتش گوارش ما را خاموش می‌کند، مخصوصاً در طول فصل زمستان که سردمان هم هست، به همین دلیل آنهایی که دستگاه گوارش ضعیفی دارند، با خوردن میوه خام همراه با غذا دچار نفخ و گاز معده می‌شوند. میوه پخته می تواند دسری مناسب باشد و از میوه خام هم می‌توانید در میان‌وعده‌ها استفاده کنید.

۶. آب داغ و چای‌های گیاهی داغ بنوشید، مخصوصاً آنهایی که به تقویت گوارش کمک می‌کنند.

آب داغ راهی فوق‌العاده برای سم‌زدایی از بدن و تقویت گوارش است. انداختن چند برش ریشه زنجبیل در آب جوش، یک چای زنجبیلی عالی درست می‌کند که گوارش را بسیار تقویت می‌کند. وجود زنجبیل در غذاها هم همین تاثیر را دارد. سایر گیاهانی که سیستم گوارش بدن را تقویت می‌کند و برای چای‌های گیاهی نیر عالی هستند عبارتند از: بابونه، نعناع کوهی و دارچین.

۷. غذاهای پخته تازه میل کنید.

غذاهای تازه پخته شده مغذی‌ترین غذاها هستند و بسیار بهتر است که یک غذای ساده پخته شده را مصرف کنید تا غذای پیچیده‌ای که از باقیمانده‌های غذاهای قبل تشکیل شده باشد.

۸. از پرخوری خودداری کنید.

مصرف زیاد غذا فشار بسیار زیادی به دستگاه گوارش وارد می‌کند. پزشکی قدیم مصرف مقداری از غذا را در هر وعده غذایی توصیه می‌کند که به اندازه دو مشتتان باشد. سعی کنید وقتی هنوز کمی گرسنه هستید، از سر میز غذا بلند شوید.

۹. چند دقیقه بعد از صرف غذا، آرام و ریلکس بنشینید.

گوارش و هضم غذا فرایندی بسیار جالب است — استیک را به خون و سلول‌های بافتی تبدیل می‌کند. استراحت کردن برای چند دقیقه بعد از خوردن شروعی عالی برای این فرایند بسیار پیچیده خواهد بود و به منابع بدنتان فرصت می‌دهد به طور کامل روی موتور هضم و گوارش تمرکز کند.

۱۰. اگر همه این روش‌ها با شکست مواجه شد، به دنبال کمک متخصص باشید تا منبع مشکلتان را پیدا کنید.

اگر این روش‌های ساده و عملی مشکل گوارشی شما را حل نکرد، می‌بایست با یک دکتر متخصص گوارش یا تغذیه در این رابطه مشورت کنید و کمک بگیرید. متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند بفهمید پروبیوتیک‌ها و سایر کمک‌های گوارشی دیگر می‌تواند برایتان فایده داشته باشد یا خیر. همچنین تشخیص می‌دهد که آیا یک مشکل جسمی دیگر موجب این ضعف گوارش شده است یا خیر.

سلولیت؛ توده‌های پرتقالی شکل نازیبا زیر پوست

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

زندگی سالم / برگردان به پارسی: مریم سادات کاظمی – سلولیت یکی از اختلالات پوستی است که در نتیجه تغییر در ساختار بافت چربی زیر پوست به وجود می‌آید. در این حالت، توده‌های نازیبایی روی پوست بخصوص در قسمت باسن و رانها ظاهر می‌شود.

سلولیت منحصرا در خانمها دیده می‌شود و به همین دلیل پزشکان آن را یک اتفاق فیزیولوژیک طبیعی می‌دانند. تقریباً از هر ۱۰ خانم یک نفر در دوره‌ای از زندگی مبتلا به سلولیت می‌شود در حالی که ممکن است تنها یک مرد از هر ۵۰ نفر علایم آن را پیدا کند.
زمان ظاهر شدن علایم سلولیت در افراد مختلف با هم فرق می‌کند و به عوامل متعدد تشدید کننده بستگی دارد. هیچ راه حلی برای در امان ماندن کامل این نازیبایی‌های پوستی وجود ندارد و ممکن است حداقل خیلی خفیف باشد. با این حال بعضی افراد می‌توانند با روشهای مختلف آن را بهبود بخشند. البته تأثیر درمان موقتی است و کسانی که درمان را آغاز می‌کنند، باید در طول زمان آن را تکرار کنند.
سلولیت چگونه به وجود می‌آید؟
علل بروزاین پدیده پوستی متعددند وهنوز به طور دقیق شناخته نشده‌اند. واکنشهای التهابی اولین عامل دخیل محسوب می‌شوند، اما هورمونهای جنسی زنانه،‌ وراثت، تمرینات ورزشی و تغذیه نیز تأثیرگذار هستند. سلولیت در واقع تغییر در ساختار چربی‌های زیر پوست در قسمتهای مشخصی از بدن است. چربی‌هایی که در بخشهای عمیق تر پوست قرار دارند و بیشتر با لیپوساکشن برداشته می‌شوند، تأثیری در ظاهر پوست ندارند. سلولهایی که ذخایر چربی محسوب می‌شوند، داخل سلول توسط بافتهای ارتباطی الاستیک محدود هستند. پوست مانند سقف روی این لایه‌ها را گرفته است. هنگام بروز سلولیت به یک باره با افزایش سلولهای چربی و احتباس آب روبرو هستیم. سلولها متورم شده و دیواره‌های آنها می‌ترکد که در نتیجه به سمت پوست کشیده شده و توده‌هایی ظاهر می‌شود.
پیامدهای احتمالی سلولیت
گرچه سلولیت اساسا مشکلی است که زیبایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما ممکن است مشکلات فیزیکی و حتی درد را نیز در پی داشته باشد. به مرور زمان فشاری بر پایانه‌های عصبی وارد می‌کند و حساسیت بالایی در بخشهای مبتلا به وجود خواهد آمد. در بعضی خانمها حتی کوچکترین لمس این قسمتها با احساس درد بسیار شدیدی همراه است. به علاوه، در سلولیتهای مزمن ممکن است در جریان موضعی مایع لنفاوی نیز اختلال ایجاد شود.

علایم ابتلا به سلولیت
- تجمع چربی زیر پوست که حالاتی شبیه به پرتقال را روی پوست به وجود می‌آورد. معمولاً سلولیت پشت باسن، روی رانها، ‌شکم، پشت گردن، ‌بازو و پشت زانوها ظاهر می‌شود.
- احساس سنگینی در قسمتهای مبتلا
- حساسیت نسبت به تماس و فشار به عنوان مثال در مدت ماساژ
- گرفتگی عضلانی در پاها
افراد مستعد ابتلا به سلولیت
خانمها بسیار بیشتر از آقایان درمعرض ابتلا هستند. هورمونهای زنانه استروژن و پرولاکتین (در دوران بارداری)‌ در بروز سلولیت نقش دارند. بلوغ، حاملگی، شیردهی، عادت ماهیانه و مصرف داروهای استروژن معمولاً عوامل زمینه ساز محسوب می‌شوند. این هورمونها تجمع چربی‌ها را تحریک کرده و باعث می‌شوند، بافت ارتباطی انعطاف پذیری کمتری داشته باشد. از طرفی بدن خانمها نسبت به سلولیت مستعدتر است، زیرا سلولهای چربی دو برابر بافتهای عضلانی است. خانمهایی که مادران آنها سلولیت دارند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا هستند. همچنین باید خاطر نشان کرد، پوست آقایان ضخامت بیشتری دارد و سلولهای چربی بدن آنها کوچکتر و فشرده‌ترهستند.
عوامل زمینه ساز سلولیت
- تغذیه. دریافت خیلی زیاد نمک،‌ رژیمهای غذایی خیلی شیرین و چرب و دریافت کم فیبرهای غذایی در ابتلا به سلولیت نقش دارند.
- عدم فعالیت ورزشی کافی. یک جا نشینی یکی از عوامل تشدید کننده این مشکل است. ماهیچه‌های پا نقش پمپ را ایفا می‌کنند تا خون راحت‌تر به سمت قلب در جریان باشد. عضلات ضعیف جریان خو نرا نیز در سیاهرگها کندتر می‌کند.
- استعمال دخانیات. نیکوتین جریان خون را در مویرگ‌ها دچار مشکل می‌کند و اکسیژن بافتها کاهش می‌دهد.
- مصرف قرص‌های ضد بارداری و بعضی داروها. استروژن، آنتی هیستامین و کورتیکواستروئیدها می‌توانند باعث سلولیت شوند. حتماً پیش از مصرف، با پزشک مشورت کنید.

آیا می‌توان از سلولیت پیشگیری کرد؟
عموما نمی‌توان از بروز سلولیت پیشگیری کرد، زیرا وراثت و شرایط بیولوژیک بدن مهمترین عوامل زمینه‌ساز آن هستند. با این حال انجام تمرینات منظم ورزشی و تغذیه سالم موجب می‌شود تا بافتهای پوست و جریان خون مدت طولانی تری در وضعیت مطلوب بمانند.
اقدامهایی برای پیشگیری از تشدید سلولیت
برای اینکه سلولیت درقسمتهای باسن و پاها تشدید نشود، باید به هر عاملی که جریان خون را از پاها به سمت قلب مشکل می‌کند، دقت داشت.
- پوشیدن لباسهای گشاد. شلوارها و جورابهای تنگ وچسب باعث می‌شود که جریان خون خیلی سخت‌تر به سمت رگهای قلب در جریان باشد.
- تغییر وضعیت بدن. از اینکه مدت طولانی در یک وضعیت ثابت نشسته یا ایستاده بمانید، خودداری کنید.
- دوری از گرما. گرما رگهای خونی را متسع می‌کند، در حالی که سرما سبب تنگ‌تر شدن آنها می‌شود. به همین دلیل از حمامهای خیلی گرم به طور مکرر پرهیز کنید.
- پوشیدن کفشهای پاشنه کوتاه. کفشهای پاشنه کوتاه ماهیچه‌های پشت ساق پا را بهتر به حرکت وا می‌دارند و کمک می‌کنند که در نتیجه سیاهرگها وظیفه خودرا انجام دهند.
درمانهای متداول
درمانی که بتواند سلولیت را به طور کامل از بین ببرد، وجود ندارد. متخصصان توصیه می‌کنند، از چندین جنبه درمان را دنبال کرد تا نتیجه بهتری حاصل آید. بعضی تغییرات در برنامه غذایی و افزایش تمرینات ورزشی نخستین اقدامهای مؤثر هستند. انواع کرمها،‌ ژلها، ماساژور، درمان به کمک لیزر و در موارد خیلی عمیق تزریق و استفاده از امواج فراصوت امروزه در بازار درمان سلولیت به کار می‌رود. درمواردی نیز جراحی پیشنهاد می‌شود.
باید از افراط در مصرف نمک که سبب رفع آب و تورم بافتها می‌شود، خودداری کرد. همچنین به طور معمول مصرف مایعات کافی نیز توصیه می‌شود. برنامه غذایی سرشار از عناصرغذایی لازم سبب حفظ طراوت و شادابی پوست می‌شود.
گرچه اضافه وزن عاملی در بروز سلولیت شناخته نمی‌شود، اما بهتر است فعالیت ورزشی منظم دربرنامه روزانه گنجانده شود تا بافت‌های عضلانی تقویت شده و جریان خون بهتر انجام شود.
هر ورزشی مانند پیاده روی، ایروبیک، دوچرخه سواری و… که سبب افزایش ریتم قلب و تنفس شود، بسیار مفید خواهد بود، زیرا جریان خون را بهبود بخشیده و به علاوه در کاهش چربی بافتهای بدن نقش دارد.
ورزشهای سفت کننده عضلات در یک موضع مشخص( به عنوان مثال رانها) تأثیر ضد سلولیت ندارد.
قبل از انجام هر اقدام درمانی، باید نکات زیر را مد نظر داشت:
- هیچ یک از روشها نمی‌توانند پوست رابه طور کامل درمان کنند. در بهترین حالت بهبود موقتی حاصل می‌شود.
- بعضی افراد نسبت به دیگران بهتر به درمان پاسخ می‌دهند. بسیار مشکل است که پیش از شروع درمان به طور دقیق در مورد نتیجه درمان پیش بینی کرد.
- مدت کوتاهی پس از درمان البته اگر موفقیت آمیز باشد، علایم سلولیت ناپدید می‌شوند. برای حفظ این حالت باید درمان را ادامه داد.
- تحقیقات پزشکی هنوز تا حد کمی توانسته اند نتیجه اقدامهای درمانی سلولیت را تأیید کنند و مطالعات در این زمینه هنوز ادامه دارد.
- روشهای درمانی به کمک لیزر و تزریق به ندرت ممکن است عوارض جانبی مانند جای زخم و سوختگی پوستی درپی داشته باشد.
به هر حال بهتراست پیش از هر اقدامی، با پزشک متخصص زیبایی مشورت کنید.

رابطه ارسال پیامک و بی خوابی

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مهر: کارشناسان هشدار دادند بسیاری از افراد مدعی هستند که بدون تلفن همراه خود نمی توانند زندگی کنند، این نوع اعتیاد ضررها و تبعات بسیاری با خود به همراه دارد که یکی از آن مشکلات خواب است.

این محققان اعتقاد دارند که مشکلات خواب این افراد به این علت است که آنها احساس می کنند برای پاسخ دادن سریع به پیامکهای خود بدون توجه به زمان دچار استرس ذهنی می شوند و افرادی که با قرار دادن تلفن کنار تخت می خوابند به این معنا است که آمادگی دارند با تمام پیامکهای دریافتی در طول شب از خواب بیدار شوند.
کارلا مورداک از دانشگاه واشنگتن لی به این نتیجه رسیده است که بدون در نظرگیری سطح استرس، دانشجویان سال اولی که بیشتر پیامک ارسال می کنند کمتر می خوابند.
وی از دانشجویان خواست به پرسشهایی پاسخ دهند که رفاه عاطفی و مشکلات خواب آنها را ارزیابی می کرد و پس از آن به طور تخمینی تعداد پیامکهایی که آنها به طور متوسط در روز ارسال می کنند را بررسی کرد.
دکتر مورداک برای ارزیابی کیفیت خواب دانشجویان از شاخص کیفیت خواب پیتزبورگ استفاده کرد. این ابزار چند بعد از کیفیت خواب چون طول خواب، میزان زمانی که افراد برای به خواب رفتن نیاز دارند، میزان زمانی که در حالت خوابیده در رختخواب می گذرانند، مزاحمتهای در طول شب، خواب آلودگی در طول روز را بررسی می کند.
نتیجه اصلی در این تحقیقات این بود که هرچقد میزان پیامکهای روزانه بیشتر شود، مشکلات خواب افراد افزایش می یابد.
دکتر مورداک یادآور شد که نتایج به دست آمده توسط وی یافته های پیشین را مبنی بر ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و مشکلات خواب در نوجوانان و بزرگسالان جوان تأیید می کند.
این تحقیق همچنین به این نتیجه رسیده است که ارسال پیامکهای متنی به استرس ناشی از روابط نیز مرتبط می شود. این نتایج مرتبط با هم نشان دهنده این است که ارسال پیامک با تعداد زیاد ممکن است در دوره های پر استرس مشکل زا شود.

چند راهکار برای پیشگیری و درمان اضطراب

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 عدم اطلاع از موقعیت فشارآور سبب استرس و اضطراب بالاتری در افراد می گردد، بنابراین کسب آگاهی و اطلاعات در مورد موقعیت ها و مواردی که مواجه خواهند شد سبب می شود که از پیامد موقعیت مطلع شده و کمتر دچار نگرانی و دلواپسی شوند.

به گزارش بی باک به نقل از مهر، اضطراب اغلب از زمان کودکی و طفولیت شروع می شود و در بزرگسالی نیز اتفاق می افتد اضطراب می تواند ناشی از یک وضعیت روحی، اجتماعی، فیزیکی، زیست شناختی، اثرات جانبی داروها و یا ترکیبی از این موارد باشد. راههایی برای پیشگیری و درمان اضطراب وجود دارد.

ورزش منظم
ورزش نکردن خصوصا ورزش منظم به گونه ای تمام مراحل درمان اضطراب را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که علت اضطراب مشخص شود و یک برنامه درمانی مشخص تدوین گردد، به راحتی درمان پذیر بوده و سریعا شخص به زندگی عادی بر می گردد، ولی در صورت فقدان علت تشخیص، احساس اضطراب در یک دوره طولانی شخص را آزار داده و از فعالیت های اجتماعی دور می سازد. پژوهشگران دریافته اند که پیاده روی تند و سریع به مدت ۴۰ دقیقه میزان اضطراب را به طور متوسط تا ۱۴ درصد کاهش می دهد.

اجتماعی باشید

هنگامی که تحت فشار روانی هستیم غالبا به طور غریزی تمایل پیدا می کنیم که خود را از صحنه عمل کنار کشیده و به گوشه ای پناه ببریم، که کاری بدتر از این وجود ندارد. گوشه گیری به تشدید استرس کمک می کند. در این زمان باید سعی کنیم که با دوستان خود ارتباط بیشتری داشته باشیم.
متخصصان معتقدند که نوشتن ساده هیجانات بر روی کاغذ موجب تسکین روحی و روانی شخص می شود. نوشتن احساسات در دفترچه کمک می کند تا فار روانی ناشی از رویدادهایی مثل از دست دادن شغل، رنج بردن از مشکلات زناشویی و…را تسکین دهد.

بخندید و شوخ طبع باشید

مطالعات زیادی نشان داده که خنده می تواند یکی از سالمترین پادزهرهای فشار روانی باشد. هنگامی که می خندیم یا حتی طبق برخی تحقیقات موقعی که ما لبخند می زنیم جریان خون به مغز افزایش می یابد و موادی به نام اندروفین”هورمون های ضد دردی که در شخص احساس خوش و سلامت ایجاد می کند”در مغز آزاد می شود و سطح هورمونهای استرس زا را در خون پایین می آورد.

ذهن خود را متمرکز زمان حال کنید

اگر بتوانید ذهن خود را چنان پرورش دهید که امیدها و آمال خود را به کناری نهاده و موقع مناسب و مقتضی به سراغ تک تک آنان بروید، به آرامش ذهنی دست خواهید یافت. جاده ای که به آرامش ذهنی منتهی می گردد از راهی موسوم به توجه می گذرد. این توجه به خود در هنگام عمل کردن به کارهای ساده نظیر ظرف شستن و…باعث می شود که به هیچ و جه بی هدف و سرگردان همچون بطری بر امواج دریا شناور نشویم.

افزایش اعتماد به نفس

با داشتن اعتماد به نفس بالا حداکثر استفاده را از تواناییهای خود در مواجهه با استرس خواهید برد و در نتیجه کمتر دچارمشکل می شوید. اما افرادی با اعتماد به نفس پایین نه تنها از شیوه مناسبی جهت مقابله استفاده نمی کنند، بلکه آسیب پیری بیشتری نیز به آنان وارد می شود.

حمایت اجتماعی

وجود حمایت اجتماعی در زندگی هر فرد سبب می شود که در مقابل بحران های زندگی همانند سپر از وی دفاع کند. به همین دلیل ما باید شبکه اجتماعی و روابط اجتماعی خود را گسترش دهیم تا بتوانیم به آنها تکیه کنیم و فکر کنیم که افرادی هستند که ما را دوست بدارند و ما نیز آنها را دوست بداریم. با کسب حمایت اجتماعی در سطح بالاتر،احساس امنیت و اعتماد به خود افزایش می یابد و در مقابل استرس و فشار روانی کمتر آسیب می بینیم.

آمادگی برای موقعیت های تنش زا

باید یاد گرفت که در شرایط استرس زا فکر خود را از ترس و نگرانی دور کرد و در جهت مفید قرار داد. مثلا باید به کاری که در حال انجام است تمرکز نمود و به زمینه های اضطراب زای آن فکر نکرد. برای مثال بازیکنان فوتبال به جای فکر کردن به اینکه زیر نظر عده زیادی از تماشاگران هستند به فعالیت و نقش خود در هنگام بازی متمرکز شوند.

کسب اطلاعات در مورد موقعیت

عدم اطلاع از موقعیت فشار آور سبب استرس و اضطراب بالاتری در افراد می گردد، بنابراین کسب آگاهی و اطلاعات در مورد موقعیت ها و مواردی که مواجه خواهند شد سبب می شود که از پیامد موقعیت مطلع شده و کمتر دچار نگرانی و دلواپسی شوند. مثلا اگر بیماران قبل از عمل جراحی آگاهی یابند که عمل چگونه انجام خواهد شد و میزان درد پس از عمل را بدانند و سیر بهبودی برایشان روشن شود، کمتر دچار اضطراب می گردند.

تن آرامی

طی آن عضلات بدن برای مدتی کوتاه به طور ارادی منقبض گردیده و سپس به حالت آرامش بر می گردند. این کار طی مراحل و سلسله مراتبی انجام می گیرد. با این روش که به تنهایی و یا همراه با تکنیک های دیگر به کار می رود نشانه های اضطراب کاهش می یابد. البته می توان راههای دیگری که می توانید در چنین موقعیتی انجام دهید مورد توجه قرار داده و آنها را بیازمایید و مناسب ترین راه را انتخاب نموده و استفاده نمایید.

چند پیشنهاد ساده برای یک برنامه‌ریزی موفق

آبان ۱۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 برای یک برنامه‌ریزی خوب باید اول از هر چیزی خودتان را خوب بشناسید. این که برای هر کاری چه قدر زمان می‌گذارید و کارهای روزانه‌تان شامل چه مواردی می‌شود.

به گزارش بی باک به نقل از باشگاه خبرنگاران، چند قدم راه آمده‌ای و با یک دوست قدیمی خاطراتت را مرور می‌کنی، روی صندلی‌های تک نفره کلاس نشسته‌ای و داری امتحان می‌دهی و یا پای تلویزیونی و برنامه محبوبت را نگاه می‌کنی، این طور وقت‌ها است که ساعت دیگر یک وسیله برای اعلام وقت نیست.

یک وسیله است برای غافلگیری. زمانی که اگر حواست به آن نباشد به سرعت می‌گذرد و نمی‌توانی جلویش را بگیری و مهم‌تر از آن اگر برایش برنامه‌ای نداشته باشی، به طور حیرت‌انگیزی جلوی همه کارهایت را می‌گیرد. در یک کتاب که درباره گذشت زمان از نگاه آدم‌های سرشناس بود خواندم «تو ممکن است تاخیر داشته باشی اما زمان نه». زمانی که گذشتنش را حضرت علی (ع) به گذشتن ابرها تشبیه کرده است و تنها راه کنترلش را داشتن برنامه. اول هر سال تحصیلی فرصتی است مناسب برای برنامه ریزی و حالا که سوز مهر ماه صورت‌تان را نوازش می‌کند وقتش فرا رسیده است.

کورنومترتان را فعال کنید!
بعضی‌ها را دیده‌اید تا می‌خواهند کاری انجام بدهند برای اتمامش هم زمان تعیین می‌کنند؟ مثلا همین مامان‌های خودمان!‌ برای خریدشان، برای پختن غذا یا حتی برای استراحت. در طول روز به خیلی از کارهای‌شان می‌رسند و مدام هم گله و شکایت نمی‌کنند. در حقیقت این که برای هر کارمان یک بازه مشخص تعریف کنیم چیزی است که شاید خیلی‌هایمان از آن خوش‌مان نیاید.

برای یک برنامه‌ریزی خوب باید اول از هر چیزی خودتان را خوب بشناسید. این که برای هر کاری چه قدر زمان می‌گذارید و کارهای روزانه‌تان شامل چه مواردی می‌شود. اگر تا حالا به این دو موضوع فکر نکرده‌اید دست به کار شوید و خودتان را بسنجید. زمان‌سنجی با جدول زیر به شما کمک می‌کند تا پیش از آن که زمان به حساب ۲۴ ساعت‌تان برسد، شما به حساب خودتان برسید.

جدول زمان سنجی
فعالیت‌های روزانه ساعت

صرف شده

خواب

نظافت و رسیدگی شخصی

تهیه و صرف غذا

امور خانوادگی

امور اجتماعی و تفریح (با دوستان)

آرامش/تماشای تلویزیون/بازی‌های کامپیوتری و …

تمرین/ورزش

رفت و‌آمد (مدرسه، محل کار و …)

کار

کلاس

مطالعه درسی – مطالعه غیر درسی

یک پازل زمانی بسازید
اسم برنامه‌ریزی که می‌آید خیلی‌ها لب و لوچه‌شان آویزان می‌شود و نچ و نوچ می‌کنند، البته خوب درک‌شان می‌کنیم. سال کنکور آن‌قدر این کلمه را توی گوش‌مان می‌خوانند که دیگر حال‌مان بد می‌شود و به موجوداتی «برنامه‌ریز گریز» تبدیل می‌شویم! ما این‌جا فقط چند پیشنهاد ساده داریم که بتوانید یک برنامه خوب و منعطف برای فرصت‌های خودتان بچینید، حالا می‌خواهد کاری باشد، درسی یا روزانه.

برنامه‌ریزی در سبک زندگی دینی‌ ما، اصول خاصی دارد که هر کدام از این اصول برای خودش یک دنیا تفصیل دارد. ما این جا برایتان شرح و تفصیل این اصول را به شکل چند نکته کوتاه و کوچک آورده‌ایم. این اصول شامل ظرافت و دقت، تفکر و تدبیر، مشورت، به هم نزدن برنامه‌ها، توکل و توسل است.

به نوع برنامه‌ای که می‌ریزید توجه کنید
هر کسی متناسب با شخصیت خود و کارهای روزمره‌اش و انعطافی که می‌تواند در هر کار داشته باشد باید نوع برنامه‌اش را انتخاب کند. منظورمان از نوع برنامه، روزانه بودن یا هفتگی و ماهانه بودن است.

یک روش خاص برای برنامه‌تان داشته باشید!
در برنامه‌ریزی ۲ معیار تعیین‌کننده هستند، یکی زمان و دیگری کار مورد نظر. بنابراین روش برنامه‌تان را باید با تناسب کارهای روزمره و یا هدفی که در نظر گرفته‌اید «زمان محور» و یا «تکلیف محور» تعیین کنید. مثلا برای شب امتحان لازم است برنامه‌ای که می‌ریزید زمان محور باشد یعنی تقسیم‌بندی‌های تان را بر اساس زمان و ساعت‌بندی انجام بدهید، ولی برای انجام یک تحقیق، با وجود اهمیت زمان، کارهایی که برای جلو بردن پروژه باید انجام بدهید، محور اساسی برنامه‌تان می‌شود.

هر شب برنامه بنویسید
اگر نوع برنامه‌تان را روزانه انتخاب می‌کنید باید هر شب قبل از خواب چند دقیقه‌ای را وقت بگذارید و فهرستی از کارهای فردای‌تان تهیه کنید. این طوری می‌دانید که فردا صبح باید چه ساعتی بیدار شوید و چه قدر برای کارهای مختلف وقت بگذارید. مثلا اگر صبح کلاس دارید و کار بانکی هم دارید طبیعتا باید کار بانکی‌تان را صبح زود و قبل از کلاس انجام دهید.

اولویت‌بندی داشته باشید
در برنامه روزانه‌تان تفریحی را در نظر گرفته‌اید و فردا هم روز تحویل پروژه دانشگاهی‌تان است و هنوز نیمه کاره مانده، این طور وقت‌ها انگار یک نفر مدام توی گوش آدم زمزمه می‌کند که «حالا این کارت رو هم انجام بده بعد دیگه تمام وقتت رو می گذاری روی پروژه» اما ناغافل می‌بینید تمام زمان از دست رفته و به مهم‌ترین کار روزتان نرسیده‌اید. اولویت‌بندی برای برنامه‌تان به شما کمک می‌کند در طول روز مدام استرس انجام کارهای مختلف را نداشته باشید و بر اساس درجه اهمیت هرکدام را انجام بدهید.

کارهایتان رابه در و دیوار اتاق بچسبانید!
برگه‌های رنگارنگ یادداشت خیلی خوب می‌توانند توجه‌تان را جلب کنند. برای کارهایی که می‌دانید ساعات به خصوصی باید انجام‌شان بدهید و یا این که احتمال فراموش شدن‌شان زیاد است از آن‌ها استفاده کنید. مثلا آب دادن به گلدان‌ها را می توانید روی یک برگه کوچک سبز رنگ بنویسید و به در یخچال بچسبانید.

«باید» به جای «شاید» و «اما» بیاورید
فهرست کارهای‌تان که در هر نوع برنامه آورده می‌شود، بهتر است شامل جمله‌های تاکیدی متفاوت باشد. مثلا کارهایی که در اولویت‌های اول قرار می‌گیرند را با عنوان «باید» مشخص کنید و کارهایی که در طول آن روز بهتر است انجام بشود اما اولویت نیست می تواند در بخش «بهتر است انجام دهم» قرار بگیرد. این طوری واژه‌ها معیار سریعی برای اهمیت یک کار به شما می‌دهند.

مدیریت زمان یا مدیریت خودمان؟
برای این که بتوانید حداکثر استفاده را از زمان‌تان در هر روز ببرید و به اجرای برنامه‌ها و فعالیت‌های‌تان متناسب با هدف‌هایتان برسید باید خودتان را مدیریت کنید. این عبارت مدیریت زمان که همه حرفش را می‌زنند از نگاه خیلی از کارشناس‌ها مدیریت خودمان است. ما نمی‌توانیم زمان را زیاد و کم کنیم. در طول یک شبانه‌روز ۲۴ ساعت داریم که بنا به رفتارهای خودمان آن را به گونه‌های مختلف استفاده می‌کنیم. در حقیقت این خودمان هستیم که مدیر خودمان می‌شویم .

خوابی که باید تنظیم شود
دسته‌ای از یک گونه نادر هستند که نسل‌شان هم رو به افزایش است متاسفانه، این گونه صبح زودشان ساعت ۱۲ ظهر است و شب شان هم حدود ۲ به بعد شروع می‌شود. این گونه نادر به شدت از کمبود وقت نالان هستند. تنظیم وقت خواب و مشخص کردن یک ساعت برای این‌که ساعت بدن هم با آن سازگار شود بهترین کار است. این‌طوری به موقع به خیلی از فعالیت‌هایی که باید در ساعات اولیه صبح انجام شوند هم می‌رسید.

به درخواست‌های غیر ضروری نه بگویید
پارک، سینما، پذیرفتن انجام پروژه دوستان، نان خریدن برای همسایه بغلی و… از کارهایی است که هر روز ممکن است به طور کاملا غیر مترقبه در انتظارتان باشد. برای این که این حوادث برنامه‌ریزی‌تان را دستخوش تغییر نکند، بهتر است مهارت نه گفتن را در خودتان تقویت کنید. برای این که زمان و خودتان را مدیریت کنید باید یاد بگیرید که نه بگویید.

افسوس نخورید
به جای غصه خوردن و افسوس خوردن بابت کارهایی که نتوانسته‌اید انجام بدهید و زمانی که از دست داده‌اید، به شروع کاری که مد نظرتان است بپردازید. در همین فرصت‌هایی که می‌نشینید و زانوی غم بغل می‌کنید می‌شود زمینه‌سازی کرد برای نزدیک شدن به هدف‌های‌تان. حکایت داستان ابلوموف نباشید که یک گوشه می‌نشست و مدام افسوس این که چرا فلان کار را نکرد و چرا به فلان آرزویش نرسید می‌خورد و ناگهان به خودش می‌آمد که باید از جایم برخیزم و کاری بکنم و رویا پردازی می‌کرد که چه خوب می‌شد اگر این کار را می کردم و باز سر جایش می‌نشست.

درگیر تعارف‌های بی جا نشوید
مراقب باشید دیگران هر زمانی که خواستند وقت شما را به خودشان اختصاص ندهند. از خود استقلال نشان دهید و برای وقت‌تان ارزش قائل باشید.

پای اختراع گراهام‌بل ننشینید
مکالمات تلفنی در طول روز به طرز عجیب و غریبی از آدم وقت می‌گیرند. اگر قبل از هر تماس، موضوع مورد نظرمان را مشخص کنیم، از حاشیه‌پردازی‌های معمول جلوگیری می‌شود. برای تماس‌هایی هم که با شما می‌گیرند، قوانینی داشته باشید مثلا اگر برای انجام کاری در مضیقه زمانی هستید، ضمن عذرخواهی از کسی که با شما تماس گرفته است، از عبارت‌های «بعدا تماس می‌گیرم» یا «اطلاع می‌دهم» استفاده کنید.

در محیط کاری دوستان‌تان را ملاقات نکنید
برای ملاقات‌های‌تان در محیط‌های کاری باید به طور ویژه‌ای برنامه داشته باشید. گاهی اوقات قرار گذاشتن با یک دوست در یک محیط کاری یا درسی از طرفی باعث از دست رفتن زمان مخصوص کار و از طرف دیگر هم باعث اضطراب و استرس برای انجام نشدن کارها می‌شود.

از زمان‌های میانی‌تان استفاده کنید
بعضی کارها هستند که نمی‌شود مثلا یک روز و یا چند ساعت را برای‌شان اختصاص داد اما به تناسب سن و شغل و ویژگی‌های دیگر، اهمیت پیدا می‌کنند. مثلا بررسی کردن ایمیل، کاری نیست که برای آن در روز زمان‌بندی معینی داشته باشید اما می‌توانید کارهایی از این دست را در زمان‌های میانی مثل وقت استراحت‌تان انجام بدهید.

با موضوعاتی که دلخواه‌تان نیست وقت‌تان را هدر ندهید
آرایشگاه، مطب دکتر و اتوبوس جاهایی هستند که اوقات زیادی را در آن ها ناگزیریم دندان‌مان را روی جگر مبارک بگذاریم. این وقت‌ها دست به دامن مجلات و کاتالوگ‌هایی می‌شویم که توی سالن انتظار برای پر کردن وقت ما تدارک دیده شده و عموما مجلات و کاتالوگ‌هایی که حداقل ۲ یا ۳ سال از تاریخ‌شان گذشته، زمان ما را پر می‌کنند.

بهتر است از این فرصت‌های انتظار برای بررسی فهرست برنامه‌هایمان با گوشی همراه یا دفترچه‌ای که همراه‌مان داریم استفاده کنیم. دانلود کتاب‌های الکترونیکی مورد علاقه و نگه داشتن آن روی گوشی همراه‌تان هم می‌تواند این موقع‌ها حسابی وقت‌تان را پر کند. این طوری با یک تیر دو نشان هم می‌زنید.

اشتباهاتی که سلامتی شما را تهدید میکند

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 الگوی غذا خوردن شما چگونه است؟ سفره غذای خود را بر اساس یافته‌های جدید تغذیه‌ای و نظر متخصصان تغذیه می‌چینید یا باورهای قدیمی والدینتان در خورد و خوراک شما تأثیر دارند؟ دکتر فولر، نویسنده کتاب «از رژیم غذایی مادرتان پیروی نکنید»، معتقد است گذشت زمان بر نوع خوراک ما هم تأثیر گذاشته و نسل امروز نباید از باورهای بسیار قدیمی درباره غذا خوردن پیروی کنند؛ باورهایی که اشاره‌ای به مهم‌ترین آنها خواهیم داشت:

میان‌وعده اشتها را کور می‌کند

بسیاری از بزرگ‌ترهای ما عقیده دارند غذا خوردن باید به ۳ وعده اصلی محدود شود زیرا خوردن مواد غذایی مختلف در بین وعده‌های اصلی غذایی، باعث کاهش اشتها خواهد شد اما در زندگی‌های ماشینی و کم‌تحرک امروزی اگر ۳ وعده غذای اصلی و ۲ یا ۳ میان‌وعده داشته باشیم، می‌توانیم سهم گروه‌های غذایی مختلف را بین این وعده‌ها و میان‌وعده‌ها پخش کنیم و در نتیجه هم در وعده‌های اصلی پرخوری نکنیم و چاق نشویم و هم قند خونمان را در حد طبیعی و ثابتی نگه داریم. البته بهترین میان‌وعده‌ها شامل مغزها، میوه‌ها، ماست، سبزی‌ها و کیک‌های خانگی کم‌چرب و کم‌شکر هستند.
بشقاب غذا را باید تا ته خورد

متأسفانه خیلی از والدین عادت دارند خودشان برای همه بچه‌های کوچک و بزرگ خود غذا بکشند و گاهی هم پیش از خوردن تمام غذای‌شان اجازه ترک سفره را به آنها نمی‌دهند. با این حساب، حتی اگر زیاد هم گرسنه نباشید مجبور می‌شوید به خاطر ناراحت نشدن پدر یا مادر خود به زور تمام غذایتان را بخورید و علاوه بر چاق شدن، تناسب اندامتان را هم از دست بدهید و حالتان تا چند ساعت بد باشد. به همین دلیل بهتر است خیلی منطقی با والدین خود در این مورد صحبت کنید و از آنها بخواهید اجازه بدهند خودتان غذا بکشید تا مجبور به اسراف (به دلیل دور ریختن غذا) یا پرخوری نشوید. به هیچ‌وجه برای اسراف نکردن مواد غذایی، خودتان را مجبور به خوردن آنها نکنید.
غذا را باید تند خورد

خیلی از والدین برای دیر نرسیدن فرزندشان به کلاس و دانشگاه، مدام سر میز صبحانه به آنها تاکید می‌کنند که «عجله کن»، «تندتند بخور»،«دیرت شد» اما این والدین نمی‌دانند عجله کردن یا داشتن استرس هنگام خوردن غذا باعث می‌شود پیام سیری به درستی و در زمان مشخص به مغز نرسد و فرد زودتر یا دیرتر از هنگامی که واقعاً سیر شده است، احساس سیری کند. اگر به سرعت غذا بخوریم، حجم بیشتری از مواد غذایی را وارد بدنمان می‌کنیم و به این ترتیب چیزی جز چاقی نصیبمان نمی‌شود. اگر واقعاً وقت کافی برای خوردن صبحانه یا ناهار ندارید، یک ساندویچ برای خودتان درست کنید و آن را در کمال آرامش در طول مسیر بخورید.
بهترین دسر، سالاد است

در اینکه سالاد و سبزی‌ها از بهترین مواد غذایی هستند، شکی نیست اما اگر والدین فرزندانشان را مجبور کنند به جای بستنی شکلاتی یا ژله، بشقاب سبزی را به‌عنوان دسر انتخاب کنند، نوعی مقاومت غذایی در برابر این خوراکی‌های مفید در ذهن بچه‌ها ایجاد خواهند کرد. به همین دلیل بد نیست گاهی به فرزندانمان اجازه دهیم خودشان غذا یا دسرشان را انتخاب کنند تا موضع‌گیری خاصی در برابر سبزی‌ها نداشته باشند. شما هم می‌توانید با خوردن غذاها و دسرهای سالم و تعریف کردن از طعم و خواص آنها، نظر بچه‌ها را به سمت این خوراکی‌های مغذی جلب کنید.

علائم وبا را جدی بگیرید/وبا ممکن است با یک اسهال ناگهانی شروع شود

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

 محبو به بوری : می دانید بیماری ‘مر گا مر گی’ چیست ؟ بیماری ‘مر گا مر گی’ همان بیماری وبای خود مان است که به تاز گی مواردی از آن در کشور مشا هده شد ه است

به گزارش قدس آنلاین ،همیشه در زمان شروع فصل گرما مراکز بهداشتی دست به کار می شوند و در مورد پیشگیری از بیماری وبا را هکارهای بهداشتی خود را ارائه می کنند . بی شک با خود تان می گو ئید ،الان که فصل پائیز و هوا سرد است، حتما اشتبا هی صورت گر فته که در مورد این بیماری که ارتبا طی با این فصل ندارد، صحبت می شود.بد نیست اشاره ای به این مو ضو ع بشود که امسال با شروع فصل سرما هنوز مواردی از وبا در کشو رمان، به خصو ص در قسمتهایی که مرز مشتر ک با کشو رهایی نظیر افغا نستان و.. دارد ،مشاهده شده است .در همین را بطه با “دکتر حمید رضا نادری”، متخصص بیماریهای عفو نی و عضو هیات علمی دانشگاه علو م پز شکی ،گفتگو یی انجام داده ایم ،که از نظر تان می گذرد .
- آقای دکتر لطفا کمی در باره” وبا “تو ضیح دهید و بفر مائید را ه انتقال این بیماری چگو نه است ؟
وبا، که در گذ شته از آن به نام «مرگامرگی» نام برده می شد، یک بیماری قابل سرایت است که توسط میکروب” ویبریو کلرا” بروز می کند . این باکتری با نوشیدن آب آلوده یا مصرف مواد غذایی دریایی به صورت خام یا نیم پز و یا هر فرآورده ای که به آب آلوده آغشته باشد، وارد بدن انسان خواهد شد . میکروب این بیماری پس از عبور از معده و روده تکثیر می کند و با ترشح سم یا “توکسین” سبب افزایش دفع آب و املاح از دیواره روده می شود که این مشکل با بروز اسهال همراه است. میکروب وبا از طریق مدفوع انسان در محیط پخش شده و قادر است ،منابع آب آشامیدنی و فرآورده های غذایی را آلوده کند. در بیشتر نقاطی که این بیماری ،آندمیک یا بومی است، شایعترین راه انتقال وبا، مصرف خوراکی سبزیجات آلوده‌ایست که به درستی گندزدایی نشده اند. باید تو جه شود که سبز یجاتی که بطور سنتی با کود انسانی آبیاری می شو ند ،دارای بیشترین میزان آلو دگی به این میکروب هستند گر چه بیماری وبا تاکنون هفت بار پاندمی یا همه گیری جهانی داشته است ، اما در حال حا ضر بیشتر در کشورهای جهان سوم به دلیل وضعیت ناسالم و غیر بهداشتی آب های آشامیدنی مشاهده می‌شود.
راه انتقال این بیماری، مصرف خوراکی آب یا مواد غذایی آغشته به آب آلوده است. باید تو جه کرد که برای بروز این بیماری با ید تعداد قابل توجهی از باکتری بیماری زا از طریق دستگاه گوارش جذب شود. چون این باکتری به شرایط اسیدی حساس بوده و مقادیر کم آن در محیط اسیدی معده از بین می رود، در نتیجه بیماری وبا از طریق تماس های روزمره با بیماران به ندرت قابل سرایت است و برای اینکه تعداد باکتری که از افراد مبتلا دفع می شود به حدی برسد که برای فرد دیگری آلوده کننده باشد، باید حتما این میکروب در آب تکثیر پیدا کند. در نتیجه در مناطق شهری که آب آن به مقدار کافی کلرزنی نشود و همچنین مناطق روستایی که به لوله کشی ،چاه‌های حفاظت شده و آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارند، در معرض خطر شیوع وبا می باشند. همچنین در منا طقی که آب آشامیدنی بهداشتی در دسترس همگان است، انتقال بیماری از طریق مصرف سبزیجات گند زدایی نشده و یا مواد غذایی آلوده ای که خوب پخته نشده است ، صورت می گیرد .
- تاکنون چند نوع از این بیماری مشاهده شده است ودر کشور ما کدام نوع وبا شیو ع بیشتری دارد ؟
گر چه این بیماری در دو نوع عمده به نام های وبای “کلاسیک” و وبای “التور” مشاهده شد ه است اما چون نوع غالب بروز آن در ایران همان التور است، این بیماری به نام التور معرفی و شناسایی می شود. تفاوت عمده این دونوع در چگو نگی بیماریزایی آنهاست که در وبای کلاسیک نسبت تعداد بیماران علامتدار به افراد آلوده، بسیار بالاتر از وبای التور می باشد. باید تو جه شود که در وبای التور تعداد اندکی از افراد آلوده به میکروب بیماری زا، علایم بیماری را بروز می دهند و بیشتر افراد آلوده بدلیل اینکه بیماری آنها علامتی ندارد ،شناسایی نمی شوند ، در نتیجه این موضو ع مهمترین عامل گسترش و تداوم آلودگی در منطقه به شمار می آید .
- لطفا کمی در باره علایم این بیماری تو ضیح دهید ؟
علامت اصلی در این بیماران، بروز اسهال است که معمولا بصورت ناگهانی شروع می شود و با درد و تب همراه نیست. اسهال در بیماری وبا ، به صورت آبکی و غیرخونی بروز می کند و به اصلاح “آب برنجی” است. باید تو جه کردکه اسهال آبکی در بیماری وبا می تواند به هر شکل و میزانی باشد و برای شک به بروز این بیماری لازم نیست اسهال بسیار شدید و یا حجیم باشد. به عبارت دیگر در مناطقی که بیماری به صو رت بو می بروز می کند و به ویژه در فصول گرم سال، هر میزان از اسهال آبکی که در افراد غیرشیرخوار مشاهده شود، می تواند بصورت بالقوه ناشی از بروز وبا باشد و باید فرد در در خصوص این بیماری بررسی شود. تشنگی زیاد، ضعف، گرفتگی عضلات، استفراغ، کم رنگ و پر رنگ شدن ادرار از دیگر نشانه های بروز بیماری التور و از دست رفتن آب و املاح حیاتی بدن می باشد. در مراحل انتهایی، بیمار ی که درمان نشده است، دیگر قادر به آشامیدن ما یعات نیست، وی کم کم وارد حالت بیهو شی یا ” اغما “می شود و پس از مدتی نیز جان خود را از دست خواهد داد .
- این بیماری در شیر خواران چگو نه بروز خواهد کرد ؟
نکته قابل توجه در این بیماری این است که بدلیل آنتی بادی محافظت کننده موجود درشیر مادر، شیرخواران با سن کمتر از ۲ سال که از شیر مادر استفاده می کنند ، در مقابل این عفونت مصون هستند و شیر مادر در پیشگیری از بیماری های اسهالی نقش بسیار مهمی دارد .
- چرا بیماری وبا در جا معه وحشت ایجاد می کند ؟
اسهال در بیماری التور می تواند کم و یا بسیار شدید باشد و فردآلوده ممکن است ظرف چند ساعت مقادیر زیادی از آب و املاح بدن خود را از دست بد هد که از دست دادن آب و املاح بدن با بروز اسیدوز و اختلالات الکترولیتی همراه خواهد بود . تاکید می شود که در صورت عدم درمان مناسب در این بیماری ، که همان جایگزینی سریع آب و املاح از دست رفته است، فرد آلوده جان خود را از دست می دهد .
خوشبختانه برغم و حشتناک بودن ظاهر بیماری و مرگ و میر قابل توجه آن درصورت عدم درمان به موقع و مناسب، درمان بیماری بسیار ساده و کارآمد است و اگر آب و املاح از دست رفته بدن فرد جبران شود، او از این بیماری نجات یا فته و بهبود پیدا خواهد کرد .
- در مان این بیماری چگو نه است ؟
اصول درمان بسیار ساده و موثر می با شد و اگر آب و املاح ،از طریق محلول های ORS در زمان بروز اشکال خفیف بیماری و یا با تجویز حجم مناسب از سرم های حاوی املاح در موارد شدید بیماری، جایگزین شود ،فرد در مان می شود .
- آنتی بیوتیک چه نقشی در در مان این بیماری دارد ؟
آنتی بیوتیک پایه اصلی درمان وبا محسو ب نمی شود و تنها با از بردن میکروب طول مدت بیماری را کوتاه میکند . اما اگر برای در مان این بیماری فقط آنتی بیوتیک تجویز شود و آب و املاح ضروری جایگزین نشود، بی شک بیمار جان خود را از دست خواهد داد و برعکس، اگر مایعات از دست رفته به سرعت جایگزین شوند، بدون مصرف آنتی بیوتیک هم، بیمار نجات می یابد.
- مهم تر ین را ه پیشگیری از این بیماری چگو نه است ؟
مهمترین اصل پیشگیری از این بیماری نیز دفع مناسب پساب آلوده و ممانعت از نفوذ آن به منابع آب آشامیدنی است. تصفیه، جوشاندن و کلر زدن آب از جمله روش های مناسبی برای جلوگیری از سرایت این بیماری می با شد . تاکید می شود که شیر و غذاهای آماده پس از گرم کردن مصرف شود. از بین بردن حشرات و دور نگهداشتن مواد غذایی از دسترس مگس، گند زدایی صحیح سبزیجات و میوه جات با محلول پرکلرین یک در ۱۰ هزار بیماری راکنترل خواهد کرد .
- آقای دکتر در حال حا ضر با شیو ع این بیماری تو صیه می شود که سبز یجات مصر ف نشود در این باره چه نظری دارید ؟
با ید تو جه کرد که برخلاف تصور، عدم مصرف سبزیجات نیست که مانع از بروز بیماری می شود، بلکه شستشو و گند زدایی صحیح آنهاست که از بروز بیماری پیشگیری می کند .
آقای دکتر لطفا کمی در باره را بطه مصر ف یخ و بروز بیماری و با تو ضیح دهید :
چون یخ به راحتی آلوده می شود در نتیجه مصر ف آن به خصو ص درفصو ل گرم سال از جمله مهم تر ین علت بروز بیماری وبا می با شد در نتیجه تو صیه می شود که یخ از طر یق بهداشتی تهیه شود تا نسبت به عد م آلو ده بودن آن اطمینان حاصل شود .
- چه نکات دیگری در کنترل شیو ع وبا در جا معه اهمیت دارد ؟
تشخیص سریع بالینی و آزمایشگاهی ،جدا سازی بیماران و افراد ناقل نیز در کنترل این بیماری بسیار مهم است .

چرا نوزاد شیر مادر را پس میزند؟!

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 علم نشان داده شیر مادر بهترین غذایی است که برای نوزاد وجود دارد و نوزاد را از ابتلا به بیماری‌های گوناگون مصون نگه می‌دارد. شیر مادر علاوه بر اینکه حاوی تمام ویتامین‌ها و مواد غذایی لازم برای نوزاد در ۶ ماهه اول زندگی است حاوی مواد ضد بیماری هم هست.

به گزارش افکارنیوز، پدر، مادر و نوزاد تازه به دنیا آمده برای ناهار وارد رستوران می‌شوند. ناگهان مادر نوزاد را در آغوش گرفته و شروع به شیر دادن به او می‌کند. این صحنه شاید روزگاری غریب به نظر می‌رسید اما در حال حاضر با آگاهی نسبت به منافع شیر مادر بسیاری از مادران دیگر از این کار اجتناب نمی‌کنند. علم هم نشان داده شیر مادر بهترین غذایی است که برای نوزاد وجود دارد و نوزاد را از ابتلا به بیماری‌های گوناگون مصون نگه می‌دارد. شیر مادر علاوه بر اینکه حاوی تمام ویتامین‌ها و مواد غذایی لازم برای نوزاد در ۶ ماهه اول زندگی است حاوی مواد ضد بیماری هم هست که همین سلامت را برای فرزندان به همراه دارد.

اگر نوزادتان شیر نمی‌خورد به این نکته‌ها دقت کنید

شیرتان کافی است؟

یکـــــــی از معیارهای مهم در میزان کافی بودن شیر مادر جدول رشد کودک است. هر کودک شیرخوار ماهانه بین ۵۰۰ تا ۶۰۰ گرم وزن اضافه می‌کند که نشان‌دهنده سلامت کودک و کافی بودن شیر مادر است. البته کودک در ۲ هفته اول تولد وزن کم می‌کند. معیار دیگر در کافی بودن شیرمادر تعداد پوشک خیس کودک در شبانه‌روز است که بین ۶ تا ۸ عدد مناسب است. کودک برای ۶ هفته اول معمولا دو تا پنج بار مدفوع در طول روز خواهد داشت. در ۲ ماهه اول که رشد نوزاد سریع است شیرخوار حتی شب هم درخواست شیر می‌کند که مادر در این صورت باید با نوزاد همراهی کند و شب‌ها به نوزاد شیر بدهد.

رژیم غذایی شما چیست؟

در صورتی که مادر به‌تازگی رژیم غذایی‌‌اش را تغییر داده باشد، ممکن است شیرش تغییر طعم داده باشد و همین موجب بی‌تمایلی کودک به شیر مادر شود.

تعلیم دیده‌اید؟

 

مادر باید درباره روش درست شیر دادن به نوزادش تعلیم دیده باشد چون ممکن است دلیل شیر نخوردن نوزاد،‌ درست در آغوش نگرفتنش ازسوی مادر باشد.

عطر و اسپری نزنید

مادر باید در زمان شیردهی به نوزاد از استفاده کردن از هرگونه عطر و اسپری خودداری کند زیرا نوزاد به بوی مادر عادت می‌کند و هر تغییری می‌تواند او را آشفته کند.

دندان دارد؟

اگر کودک بیشتر از ۶ ماه دارد ممکن است در حال دندان درآوردن باشد و به دلیل حساس شدن لثه‌هایش مکیدن شیر مادر برایش دردناک شود.

مادر وحشتزده، کودک گرسنه

در صورتی که مادر به تازگی دچار استرس یا فشار روانی شده باشد، این حالت کاملا بر میزان و کیفیت شیردهی‌اش تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود نوزاد هم نتواند به اندازه مناسب شیر بخورد.

شاید واکنش شما بد بوده

اگر نوزاد سینه مادر را گاز گرفته باشد و مادر واکنش بدی نشان داده باشد همین موضوع می‌تواند دلیل شیر نخوردن نوزاد باشد.

بیش‌از حد ورزش نکنید

ممکن است مادر بعد از زایمان بخواهد خیلی سریع به وزن طبیعی‌اش بازگردد و برای همین به فعالیت شدید بدنی بپردازد. در این صورت ورود اسید لاکتیک به شیر موجب تلخ شدن آن می‌شود و شیرخوار از خوردن شیر امتناع می‌کند.

شاید بینی‌اش گرفته

آبریزش یا کیپ شدن بینی می‌تواند شیر خوردن را برای نوزاد سخت کند. در این صورت باید از اسپری‌های بینی استفاده شود.

سرنخ قاچاق دارو در سیستم‌های دولتی و داروخانه‌ها

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، با یادآوری بحث قاچاق تجهیزات پزشکی در کشور، گفت: اگرچه اغلب دستگاه‌های پزشکی از مسیر قانونی وارد کشور می‌شوند اما ممکن است به دلیل وجود تحریم‌ها به اجبار برخی قطعات و تجهیزات پزشکی را از کانال دیگری البته نظارت سیستم دولتی به کشور وارد کنیم.

به گزارش قدس آنلاین حسینعلی شهریاری در گفت وگو با خانه ملت، در مورد قاچاق کالا و تجهیزات پزشکی در کشور، افزود: امروزه قاچاق کالاهای پزشکی بسیار محدود است و در اصل در هیچ یک از بیمارستان‌های دولتی نمی‌توان شاهد تجهیزات پزشکی غیرقانونی باشیم.

نماینده مردم زاهدان در مجلس شورای اسلامی، ادامه داد: در اصل بیمارستان‌های دولتی نمی‌توانند کالای قاچاق به ویژه تجهیزات پزشکی را خریداری کنند زیرا هر کالای پزشکی باید کارخانه و نمایندگی معتبری داشته باشد در غیر این صورت هیچ نمایندگی، خدمات پس از فروش خود را به این کالاها ارایه نمی‌کند.

وی، درمورد قاچاق برخی تجهیزات پزشکی، تاکید کرد: این تجهیزات اغلب دستگاه‌های پزشکی هستند که اصولا قاچاق نمی‌شوند حال ممکن است به دلیل وجود تحریم‌ها مجبور شویم برخی قطعات و تجهیزات را به کشور بیاوریم که آن هم از طریق سیستم نظارتی خود دولت انجام می‌شود.

شهریاری، افزود: وارد کردن دستگاه‌های پزشکی در کشور به معنای قاچاق کالا نیست؛ قاچاق به معنای واردات کالا از کانال غیرطبیعی و خلاف است که یا عوارض گمرکی را پرداخت نمی‌کنند یا مجوزی از وزارت بهداشت ندارند.

این نماینده مردم در مجلس نهم، با یادآوری قاچاق دارو در کشور، تصریح کرد: قاچاق دارو بیش از اینکه از خارج به داخل کشور باشد در بازار ناصر خسرو در جریان است، به این معنی که داروها از کانال قانونی و رسمی خود به دست بیماران نمی رسد.

وی، ادامه داد: متاسفانه در سیستم نظارتی ما مشکل وجود دارد و همین امر باعث قاچاق دارویی می‌شود.

رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی، در مورد کانال اصلی قاچاق دارو درکشور، گفت: اغلب افرادی که در سیستم‌های دولتی کار می‌کنند یا در داروخانه‌ها مشغول به فعالیت هستند این تخلفات را انجام دهند./

دانستنی های ازدواج و بهداشت زناشویی

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 همانطور که می دانیم بلوغ جنسی زن و مرد،اولین شرط لازم برای ازدواج است.در دخترها این بلوغ بسته به نژاد و شرایط اقلیمی و تغذیه ای ، بین سنین ۱۰ تا ۱۲ سالگی رخ می دهد..

ازدواج یک امر مبارک و فرخنده است.در اهمیت آن بسیار گفته و نوشته شده است.در اینجا مایل نیستیم که به تکرار آنها بپردازیم.فقط لازم می دانیم که به قدر حوصله خوانندگان گرامی، چکیده برخی مطالب را ذکر کنیم.

۱- سن مناسب ازدواج: همانطور که می دانیم بلوغ جنسی زن و مرد،اولین شرط لازم برای ازدواج است.در دخترها این بلوغ بسته به نژاد و شرایط اقلیمی و تغذیه ای ، بین سنین ۱۰ تا ۱۲ سالگی رخ می دهد..در واقع بلوغ جنسی سرآغاز دوره تازه ای در جسم و جان است که در پی آن تغییراتی در فیزیولوژی و اندامهای جنسی دختر روی می دهد.آغاز تخمک گذاری و دوران قاعدگی،بزرگ شدن سینه ها،رویش مو در برخی قسمتهای بدن مانند زیر بغل،اطراف آلت تناسلی،ساق پاها و … نهایتا منجر به آغاز نوعی گرایش به جنس مخالف می شود.

در پسرها نیز این تغییر بسته به نژاد و شرایط اقلیمی و تغذیه ای،بین سنین ۱۳ تا ۱۵ سالگی رخ می دهد و در اینجا نیز تغییرات جسمانی و روانی را در پی دارد.پسران پس از بالغ شدن، قدرت و شدت نعوظشان کامل می شود و به مرحله تولید اسپرم وارد می شوند که همراه مایع منی از آنها خارج می گردد.علاوه براین در پسران نیز تغییرات دیگر مانند رویش موهای زاید،تغییر تن صدا و گرایش به جنس مخالف، نوید ورود به این دوران را می دهند.

در قدیم به دلایل مختلف، اغلب سن ازدواج نزدیک به سن بلوغ پسران و دختران بود.

ولی رفته رفته با افزایش سطح دانش و آگاهی مردم و تغیرات شدید اجتماعی،سن ازدواج نیز تغییر فاحشی یافت.

امروزه از سوی مراجع بهداشتی و اجتماعی،سن مناسب ازدواج برای دختران از ۱۸ سال به بالا و برای پسران،۲۴ سال به بالا توصیه می شود.در این موضوع عوامل بسیاری دخالت دارند.البته این مساله استثنائاتی هم دارد.

 

2- انجام مشاوره ژنتیک: به دختران و پسرانی که با هم تصمیم به ازدواج می گیرند،توصیه می گردد قبل از هر کاری، با مراجعه به مراجع صلاحیت دار، مشاوره ژنتیک انجام دهند.

می دانیم که:

یک هدف اصلی از ازدواج، زاد و ولد می باشد و بدیهی است هر پدر و مادری در آرزوی داشتن فرزندان سالم و تندرست هستند.

و دیگر اینکه تاثیر عوامل ارثی و ژنتیکی در بروز نارسایی ها در کودکان ثابت شده است.

۳- انجام واکسیناسیون و آزمایشهای لازم: به زوجین جوان توصیه می گردد که قبل از آغاز عمل جنسی و زناشویی،خود را در برابر یک سری از بیماریها مانند هپاتیت واکسینه کنند.همچنین آزمایشهای لازم و مربوط به شناسایی و پیشگیری بیماریهای عفونی نظیر انواع هپاتیت و ایدز را به عمل آورند.

۴- سن بارداری: با توجه به اینکه جسم دختران، تا سن ۱۸ سالگی در حال رشد بوده و استخوان بندی آنها در حال تغییر است،بنابر نظر متخصصان،بهترین سن بارداری ۲۰ تا ۳۰ سال تعریف می شود.ولی اساسا زنان می توانند از سن ۱۸ سالگی تا ۳۵ سالگی، بارداری کم خطری داشته باشند.

۵- رعایت بهداشت دهان و دندان و آلات تناسلی برای زوجین بسیار ضروری است.اگر دهان یکی از زوجین دارای مشکلاتی مانند بوی ناهنجار،بیماریهای لثه ای، آلودگیهای میکروبی و … باشد، این امر به کیفیت زندگی مشترک آنها لطمه می زند.از سویی وجود هر نوع بیماری پوستی و مقاربتی مسری می تواند طرف مقابل را نیز آلوده کند. در این مورد آلودگیهای قارچی، سوزاک و سفلیس را می توان برشمرد.

به ویژه مردان بایستی توجه کنند که آلت تناسلی زن به دلیل آنکه یک عضو تقریبا داخلی محسوب می گردد به بیماریها بسیار حساس می باشد.مردان در هر حالت باید از تمیزی دستها و آلت تناسلی خود مطمئن باشند.زیاد استحمام کنند و قبل از آنکه جهت اجابت مزاج و ادرار به دستشویی بروند، از تمیزی دستان خود مطمئن شوند.این فکر قدیمی را که فقط باید پس از اجابت مزاج دستها را شست، رها کنید.

به طور کلی به جوانان توصیه می شود که در امر ازدواج بیشتر به ندای عقل گوش دهند.نگذارند طوفان احساس، آنها را از رعایت کردن احتیاطات لازم دور سازد.بهتر است که آنها پیش از تعمیق عواطف و احساساتشان ،حداقل یک سری آزمایشهای لازم و ضروری مانند اعتیاد،خون و آلودگیهای ویروسی مانند ایدز و هپاتیت را انجام دهند و در صورتی که در این زمینه ها مشکلی نبود، به مراحل بعدی زندگی مشترک،گام بگذارند.

فرق ریه تهرانی ها با شهرستانی ها

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

 رئیس بخش بیوتکنولوژی پزشکی پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک و زیست فناوری از اجرای پروژه مشترکی با دانشگاه علوم پزشکی در زمینه عوامل بروز بیماری‌های صعب العلاج خبر داد و گفت: در این مطالعه به نتایج مطلوبی در زمینه اثرات آلایندگی هوا بر روی تغییر ژن‌ها و بروز برخی بیماری‌ها به دست آوردیم.

دکتر قاسم آهنگرانی در گفتگو با مهر، تمرکز این تحقیقات را در زمینه نحوه بیان ژن‌ها و تعامل آنها در تعامل با شرایط محیطی دانست و افزود: در این راستا مطالعات زیادی انجام شده است ولی بیشتر بر روی ژن‌های شناخته شده است.
رئیس بخش بیوتکنولوژی پزشکی پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک و زیست فناوری با تاکید بر آنکه در این طرح تحقیقاتی مطالعه بر روی ژن‌هایی که تاکنون گزارش نشده است، انجام شد، اظهار داشت: در این پروژه مطالعه بر روی ژن‌هایی که در بیماری سرطان بروز می‌کنند و تکثیر می‌شوند، متمرکز شدیم. وی یادآور شد: دراین پروژه تحقیقاتی با استفاده از علم ژنتیک متدلوژی جدیدی برای مطالعه روی بیماری‌های شایع ارائه کردیم.
محقق این طرح به جزئیات این طرح اشاره کرد و ادامه داد: مطالعات اولیه نشان داد که تغییرات پیرامونی به ویژه آلودگی هوا بر روی تک تک سلول‌ها اثر می‌گذارد؛ چراکه آلودگی هوا باعث می‌شود که گازهایی چون ناکس، CO۲ (دی اکسید کربن)، CO (منواکسید کربن) و سایر عوامل واسطه‌ای دیگر آزاد شوند و با جذب آن از طریق ریه‌ها سطح این گازها در خون افزایش می‌یابد.
آهنگرانی با تاکید بر اینکه این امر منجر به فراهم شدن زمینه مناسب برای رشد میکروب در بدن می‌شود، خاطر نشان کرد: در این پروه تحقیقاتی که با دانشگاه علوم پزشکی تهران اجرایی شد بر روی اثرات این آلاینده‌ها بر روی ریه مطالعاتی انجام دادیم و نتایج قابل توجهی به دست آوردیم.
این محقق ادامه داد: در این مطالعه ریه افرادی که در شهر تهران با افرادی که در خارج از تهران زندگی می‌کردند، مطالعه و مشاهده شد که تقریبا الگوی بیان ژن‌های افرادی که در شرایط آلودگی هوا زندگی می‌کنند با الگوی افزایش بیان ژن بیماران مبتلا به آسم مشابه است در حالی که بیان ژن‌ها در افرادی که خارج از تهران زندگی می‌کنند از این الگو تبعیت نمی‌کنند.
وی با تاکید بر اینکه این مطالعات نشان داد که در زمان آلودگی هوا اولین جایی که هدف قرار می‌گیرد ریه است، یادآور شد: بروز این اثرات به صورت آسم قابل مشاهده است ولی اثرات دیگری نیز دارد. آهنگرانی با اشاره به شیوع بیماری‌هایی چون لوپوس و MS اظهار داشت: این بیماری از جمله معضلات قرن اخیر و هزاره سوم است که عوامل ایجاد کننده این بیماری‌ها آلاینده‌های زیست محیطی است که طیف وسیعی از بیماری‌ها را به همراه دارد.
رئیس بخش بیوتکنولوژی پزشکی پژوهشگاه مهندسی ژنتیک و زیست فناوری ادامه داد: نتایج به دست آمده از این مطالعات می‌تواند دیدگاه جدیدی برای پیشگیری از بروز بیماری‌های صعب العلاج و درمان بیماران باشد.

از سرفه کودکان مضطرب نشوید

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اغلب والدین با دیدن علائم اولیه سرفه در فرزندانشان نگران می‌شوند اما پزشکان معتقدند سرفه واکنش بدن برای حفظ خود در برابر آسیب‌های مجاری تنفسی است

به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، معمولا به دنبال ابتلا به نوعی عفونت تنفسی مثل سرماخوردگی ممکن است سرفه تا چند روز در کودک ادامه یابد. به هر حال سرفه‌ای که بیش از دو یا سه هفته طول بکشد، حتما باید علت آن بررسی شود.

اکثر کودکان به دنبال سرماخوردگی ساده دچار سرفه حاد می‌شوند که این وضعیت ممکن است در طول یک سال چند بار تکرار شود. گاهی کودکانی که قبل از رسیدن به سن مدرسه در مهدکودک‌ها نگهداری می‌شوند در سال دچار تقریبا هشت نوبت دچار عفونت تنفسی ساده می‌شوند و به دنبال آن نیز کمتر از یک هفته سرفه‌شان ادامه می‌یابد.

به گزارش ایسنا به نقل از سایت اینترنتی هلث دی نیوز، کارشناسان «آکادمی آلرژی، آسم و ایمنی‌شناسی آمریکا» در مورد سرفه در کودکان نکات مفیدی را به والدین توصیه می‌کنند که به شرح زیر است:

- وقتی تکرار سرفه در طول روز ناشی از عفونت تنفسی ویروسی است نیاز به درمان ندارد و به خودی خود پس از یک یا دو هفته فروکش می‌کند.

- اگر پس از مدتی سرفه‌های فرزندتان بیش از آنچه تصور می‌کردید ادامه یافت حتما با یک متخصصص اطفال مشورت کنید.

- در صورتی که فرزندتان به دلیل سرفه‌های مکرر قادر به انجام فعالیت‌های عادی و روزمره خود نبود و یا پس از سرفه در خلط او خون مشاهده کردید از خوددرمانی بپرهیزید و زودتر کودک را نزد یک متخصص ببرید.

- توجه داشته باشید که بسیاری از داروهای ضدسرفه برای کودکان موثر نیستند.

- اگر حدس می‌زنید که سرفه‌های کودکتان ناشی از آلرژی یا آسم است با یک متخصص ایمنی‌شناسی مشورت کنید.

فشارهای عصبی عمده‌ترین دلایل بیماری‌های قلبی

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یکی از دو متخصص قلب شهر یاسوج گفت: عمده‌ترین دلایل بیماری‌های قلبی فشارهای عصبی است.

مسعود داودی امروز در گفت‌وگو با فارس در یاسوج با اشاره به اینکه هر روز مراجعات زیادی از مردم در مرکز استان در خصوص ناراحتی‌های قلبی داریم، اظهار کرد: با روندی که اکنون در استان و به خصوص در شهر یاسوج می‌بینیم و مراجعاتی که هر روزه داریم، نمی‌توان دورنمای خوبی برای قلب سالم در استان تصور کرد.

این متخصص قلب و عروق افزود: به نسبت شهرهای بزرگ از جمله شیراز که در همجواری استان قرار دارد در بروز و ظهور بیماری‌ها و مشکلات قلبی ما روند تندتری را پشت سر می‌گذاریم.

داودی، یکی از عمده‌ترین دلایلی که منجر به بیماری‌های قلبی در استان می‌شود را ناراحتی‌های عصبی ناشی از فعالیت‌های زیاد و خسته‌کننده که گاه بیهوده به نظر می‌رسند دانست و افزود: عمده دلیل ناراحتی‌های قلبی به همین دلیل است.

این پزشک متخصص ادامه داد: در خیابان‌های شهرهای استان و به خصوص یاسوج که گشت و گذاری داشته باشیم ازدیاد فروشگاه‌های تهیه و توزیع فست‌فود‌ها را می‌بینیم که همه سنین و به خصوص جوانان و نوجوانان زیادی مشغول سرو چنین اغذیه‌های مضری هستند.

داودی افزود: مصرف چنین غذاهایی در استان کهگیلویه و بویراحمد بسیار زیاد است و چاقی مفرط را می‌توان در میان مردم به خصوص کودکان به وضوح دید.

پزشک متخصص قلب در یاسوج اذعان داشت: استفاده از نمک در اغذیه‌ها بیداد می‌کند؛ به خصوص مصرف کباب در استان هر روز رو به افزایش است که علاوه بر چربی‌ها استفاده زیاد از نمک در اینگونه‌ها غذاها موجب ایجاد فشار و چربی خون می‌شود.

داودی در پایان یکی دیگر از دلایل مشکلات قلبی را کم‌توجهی به ورزش در میان سنین مختلف دانست و بیان داشت: کمتر می‌بینیم که ورزش صبحگاهی و دسته‌جمعی در استان وجود داشته باشد و تقریباً پارک‌ها که در همه جا محل ورزش همگانی است در استان و شهر ما خالی از وجود افراد برای مبارزه با بیمارها به خصوص بیماری‌های قلبی است.

دوستی برای بیماران قلبی و دیابتی

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک میان قسمت های داخل این میوه بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است.

دکتر محمدتقی انوشه ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت ودرمان باشگاه خبرنگاران درباره خواص پرتقال گفت: پرتغال منبع اصلی ویتامینc و حاوی مقدار کمی ویتامین E وA نیزاست.

وی اظهار کرد: مصرف این میوه بیشتر در فصل سرما توصیه می شود چرا که از سرما خوردگی پیشگیری می کند.

وی در ادامه گفت: پرتغال چون منبع غنی از ویتامین c است، خواص آنتی اکسیدانی دارد و قادر است با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مقابله کند.

وی خاطرنشان کرد : پرتغال به علت وجود ویتامینc برای بیماران قلبی و دیابتی مفید است اما کسانی که مبتلا به سنگ های ادراری و ناراحتی کلیوی هستند باید این میوه را با احتیاط و مشورت پزشک مصرف کنند.

وی اظهار کرد : بهتر است افراد از خود پرتغال به جای آب آن استفاده کنند ، چرا که در این حالت بدن فیبر بیشتری را دریافت می کند،در حالی که آب پرتغال مقدار زیادی از این فیبر را از دست داده است.

وی با بیان این که زمانی که آب پرتغال گرفته می شود ، میزان قند آن افزایش می یابد، گفت: بهتر است کسانی که دیابت دارند از نوشیدن آب پرتغال خودداری کنند ،چرا که دریافت میوه کامل به همراه فیبر بسیار بهتر از مصرف آب میوه است.

دختران خواستگار، آری یا نه؟

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 چرا دختر‌ها نمی‌توانند یا نباید از پسرهای مورد توجه خود خواستگاری کنند؟ این سؤال از سؤالات بسیار مهم و قابل توجه است و شاید برای بسیاری از دختر خانم‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار باشد. برخی معتقدند چرا فقط آقایان همیشه به خواستگاری دختر‌ها می‌روند؟ چه اشکالی دارد زمینه‌ای فراهم شود که در صورت مساعد بودن شرایط بعضی دختر خانم‌ها هم از آقایان مورد توجه و علاقه خود خواستگاری کنند؟

البته باید اذعان کرد که بسیاری از دختر‌ها نیز چنین نمی‌اندیشند و دوست دارند شاهد آمد و شد خواستگاران متعدد باشند و از میان آنان، کسی را برگزینند که موجّه‌تر بوده، از قابلیت همسری و بالا‌ترین توان آرامشگری برخوردار باشد.

شایسته است در ارتباط با این سؤال اساسی، توجه علاقه مندان را به نکات زیر جلب نماییم:
به رغم مشابهت میان هوش و توانمندی‌های ذهنی دختران و پسران، تفاوت‌های موجود در خصیصه‌های زیستی و ویژگی‌های عاطفی دختر‌ها و پسر‌ها نشانگر شاکلهٔ خاص شخصیتی هر کدام از دو جنس است. دختر خانم‌ها در کنار وظیفه خطیر همسری و آرامشگری، از ارزشمند‌ترین قابلیت انسانی یعنی توانایی مادر بودن نیز بهره‌مند هستند.

قابلیت و شایستگی مادری، خود آمیزه‌ای از ویژگی‌های خاص زیستی و صفات برجسته عاطفی و احساسی است. از این رو ایفای بهینه نقش همسری و توفیق عهده دار شدن وظیفه بزرگ و سرنوشت ساز مادری از نشانه‌های شخصیت بر‌تر و کمال وجودی زنان می‌باشد.

چنین تفاوت‌های بارز شخصیتی میان زن و مرد، ضرورت بهره‌مندی فوق العاده زنان از احساسات لطیف و عواطف عمیق، خود بستر پدیدآیی نگرش‌ها، رفتار‌ها و نیازهای ویژه‌ای را در وجود آن‌ها فراهم می‌آورد. به همین دلیل است که زن‌ها به حمایت عاطفی، روانی و اجتماعی بیشتری نیاز دارند، زیرا هرچه پدیده‌ای ارزشمند‌تر باشد، باید مورد حمایت و پشتیبانی بیشتری قرار گیرد.

این در حالی است که زنان عموماً دوست دارند همسرشان فردی باشد که شخصیت او جلوه گر اقتدار منطقی و عاطفی است. به عبارت دیگرنسبت به مردانی که از صفاتی همچون اعتماد به نفس، قدرت رهبری و مدیریت، شجاعت و حمایتگری بهره‌مند نیستند نظر مثبتی ندارند. مردان نیز غالباً دوست دارند همسرانشان منبع آرامش و شخصیت وجودیشان مملو از مهر و عطوفت، منطق و صبوری باشد.

تفاوت‌های زیستی و روان‌شناختی موجود میان زن و مرد هرگز به معنای برتری یکی بر دیگری نیست، که این تفاوت‌ها بیانگر ویژگی‌ها و نیازهای خاص، قابلیت‌ها و مسؤولیت‌های ویژه و در خور هر کدام از ایشان است.

خلاصه کلام آنکه ساختار شخصیتی هریک از دو جنس زن و مرد به گونه‌ای است که هر کدام ویژگی‌های لازم را در مسیر تحول وجود و نیل به کمال شخصیت بی‌بدیل خود دارا هستند.

بنابراین از یک نگاه ژرف، برای زنان که وجودشان منبع احساسات، عطوفت و مهرطلبی و تمایل درونی‌اش مبتنی بر محبوب و معشوق بودن است و دوست دارد که بر دل و جان مرد حاکم باشد، بسیار دشوار خواهد بود از مردی برای ازدواج خواستگاری کند و احیاناً جواب رد بشنود و سراغ فرد دیگری برود. بطوریکه این امر با ویژگی‌های خاص شخصیتی او سازگار نیست.

بدیهی است برای یک مرد بیشتر قابل تحمل است که از دختری خواستگاری کند و پاسخ رد بشنود و بعد از مدتی از دختر دیگری خواستگاری کند و احتمالاً بازهم با جواب منفی مواجه شود تا اینکه سرانجام پاسخ مثبت دختر دیگری را برای ازدواج دریافت دارد.

هنگامی که آقایان به خواستگاری دختر‌ها می‌روند، آن‌ها شنونده لفظ آری یا خیرخواهند بود و این دختر‌ها هستند که با قدرت انتخاب بر‌تر، گویندهٔ واژه‌های آری و خیر می‌باشند.

پر واضح است که خواستگاری آقایان از خانم‌ها هرگز به معنای محدودیت آزادی و اختیار خانم‌ها در حق انتخاب همسر نیست. ازدواج دختر خانم‌ها همواره باید با آگاهی، اراده و اختیارشان همراه باشد و همه دختر‌ها حق دارند از میان خواستگاران داوطلب ازدواج با آن‌ها، آن کس را که اصلح می‌دانند با آزادی کامل انتخاب کنند وهیچ گونه اجباری و تحمیلی در این ارتباط روا نیست.
از منظری دیگر به این مهم نگاه کنیم!

در جامعه امروز که هر روز بر پیچیدگی آن افزوده می‌شود، حلقه‌های خویشاوندی گسسته‌تر می‌گردد، دایره شناخت‌های متقابل خانواده‌ها و بالطبع پسر‌ها و دختر‌ها محدود‌تر می‌شود و ارتباطات خانوادگی و آمد و شدهای فامیلی و همسایگی به حداقل می‌رسد، چه باید کرد؟

باید به روش‌ها و شیوه‌هایی اندیشید که ضمن تکریم شخصیت متعالی، حساس و لطیف دختر زمینه طرح نظریات و نگرش‌ها و اعلام آمادگی آن‌ها برای پذیرش تقاضای ازدواج از طرف افراد واجد شرایط و مورد نظرشان (در صورت تقاضا و خواستگاری) به گونه‌ای که بایسته و شایسته است فراهم شود.

این اندیشه و روش می‌تواند به فرایند «انتخاب» دختر‌ها که از حقوق فطری و طبیعی آنان است، معنا و مفهوم روشن تری ببخشد. به سخن دیگر در فرهنگ حاکم بر جامعه اسلامی ما مسأله خواستگاری دختر‌ها از پسرهای مطلوب و واجد شرایط ازدواج می‌تواند به صورت غیر مستقیم (از طریق شخص سوم) و در زیبا‌ترین و شایسته‌ترین وجه و با حفظ کرامت، شأن والا و احترام به مراتب صداقت، پاکی و سلامت اخلاقی آنان انجام پذیرد.

به یقین در روش غیر مستقیم که در بستری از اخلاق، صداقت، اعتماد و اطمینان متقابل مورد استفاده قرار می‌گیرد، ضمن پاسداری از شخصیت ارزشمند دختران بیشترین مسؤولیت متوجه رابطین می‌باشد، بطور مثال دختری یا خانواده دختر نگرش مثبت خود را درباره ویژگی‌های شخصیتی پسری که بطور نسبی او را می‌شناسند با فرد مورد اعتمادی در میان می‌گذارد این شخص ضمن بررسی کلیه جوانب امر در فرصتی مقتضی با پسر مورد نظر یا حتی خانواده وی ارتباط برقرار کرده نظر آن‌ها را نسبت به زوجیت آن دو جویا می‌شود (به آن‌ها اطلاع می‌دهد چنانچه مایل به ازدواج پسرشان باشند فلان دختر از کفایت و شایستگی‌های ارزشمندی برخوردار است) و در صورت موافقت دو طرف شرایط معارفه و شناخت متقابل بیشتر فراهم می‌شود.

به کلام دیگر، در دنیای امروز با توجه به پیچیدگی‌های خاص آن و محدودیت‌های موجود در ارتباط متقابل، ویژگی‌های شخصیتی جوانان و عدم برخورداری بسیاری از ایشان از مهارت‌های بایسته و شایسته اجتماعی در جهت گشایش فصل آشنایی به منظور شناخت متقابل و تمهید مقدمات امر ازدواج، علاوه بر شیوه مطلوب و پسندیده حاکم بر جامعه ما یعنی خواستگاری آقایان از خانم‌ها باید به روش و شیوه‌هایی اندیشید که هم تسهیل کننده امر ازدواج باشد تحت نظارت خانواده‌ها باشد و هم فرصت زوجیت جوانان واجد شرایط را بارور سازد.

آیا این همان زندگی است که آرزویش را داشتید؟

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 آیا واقعا در حال زندگی کردن هستید؟ از زندگی لذت می برید یا تنها روزها را سپری می کنید ؟ روی سوالات مهمی که باید برای داشتن زندگی ای با روح تر و شادتر، از خود بپرسید تمرکز کنید و حتما پاسخ دهید .

زندگی ای با روح داشتن چیزی فراتر از خوب به نظر رسیدن و خوب احساس کردن است. چیزی بیشتر از متوجه افکار خود بودن و فراتر از تسلط بر ایگو است. بلکه توجه و درک درون خود است و توجه به احساسات درونی برای تصمیم گیری هاست. گفتن این نکات از عمل کردن به آن ها آسان تر است، اما نتیجه عملی کردن آن، این است که به طور حقیقی می توانید زندگی کنید و آنگونه زندگی کنید که در رویاهای خود تجسم می کردید.

حال سوال این است که برای داشتن چنین زندگی ای به چه چیزهایی نیاز است؟ برای شروع، بسیار مهم است که از خود سوال های درستی بپرسید، از جمله این که واقعا چرا در این نقطه از زندگی هستید و چطور می توانید در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. شما باید زندگی خود را چیزی بس بزرگتر و با هدف هایی بسیار که حتی قادر به تصورش هم نیستید در نظر بگیرید.

برای داشتن چنین زندگی ای باید به یک جهشی از ایمان برسید که در آن با اطمینان کامل خود را سزاوار وفور، شادی و رهایی بدانید. برای آغاز قدم نهادن در جاده زندگی ای با روح تر، ابتدا باید این ده سوال را از خود بپرسید:

۵٫ چه زخم های بزرگی را التیام داده ام؟
آزمون بزرگ زندگی تان چه زمانی بود؟ همواره دشوارترین لحظات زندگی نیز، فارغ از اینکه چقدر دردناک باشند، هدایایی فوق العاده با خود به همراه می آورند. آن ها سر نخ هایی دارند که به شما کمک می کند تا بدانید در این زندگی باید چه چیز بیاموزید و شما باید بدانید که چگونه این هدایا را با دیگران به اشتراک بگذارید. آن ها عامل قدرت و پیشرفت شما هستند. وقتی به تجربیاتی که از این درس ها گرفته اید نگاه می کنید، می توانید پیشرفت کنید و تمام تلاش خود را برای خدمت به جهان به کار ببندید. به جای آنکه مدام بر روی زخم هایی که از درس های زندگی برایتان مانده تمرکز کنید، به این فکر کنید که از آن ها چه چیزهایی یاد گرفته اید و اینکه آن ها ، چطور می توانند به رشدتان کمک کنند.

منبع: آی بانو

دوستداران لوازم آرایش، سرطان لب در کمین شماست

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 وقتی برای خرید رُژ لبی تازه به فروشگاه می‌‌روید، شاید فقط به این فکر کنید که رنگ این رژ لب به لباسی که در منزل می‌‌پوشید، می‌‌آید یا نه، و یا با رنگ پوست صورتتان هماهنگی دارد یا نه. ولی وقت آن رسیده است که در خرید رژ لب و برق لب هوشیارانه‌ عمل کنید و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید.

توجه به SPF رژ لب و برق لب، وجود سرب در آن و اصلی یا تقلبی بودن آن، از جمله مواردی است که در انتخاب این محصولات آرایشی باید مد نظر قرار دهید ولی بد نیست بدانید که رژ لب‌های ارزان که به صورت غیر استاندارد تولید می‌‌شوند و فاقد SPF هستند، ممکن است موجب ابتلای شما به سرطان شوند.

SPF رژ لب،‌‌ همان SPF‌ای است که بیشتر اوقات، آن را درباره کرم‌های ضد آفتاب شنیده‌اید و نشان می‌‌دهد که آن رژ لب تا چه اندازه می‌‌تواند از پوست شما در مقابل اشعه‌های زیان‌بار خورشید محافظت کند.

برق لب در برابر آفتاب

گروهی از محققان معتقدند که استفاده از برق لب احتمال ابتلای خانم‌ها به سرطان پوست را افزایش می‌‌دهد. برق لب، مایعی شفاف است که برای براق‌ کردن لب‌ها و گاهی هم برای نرم کردن پوست لب استفاده می‌‌شود.

این گروه از محققان می‌‌گویند چون برق لب، لایه‌ای شفاف است، اشعه ماورای بنفش خورشید از آن عبور می‌ کند و به پوست ظریف لب‌ها می‌‌رسد. این اشعه می‌ تواند لب‌ها را دچار سرطان پوست کند.

وازلین و روغن بچه را خط بزن

سرپرست این گروه تحقیقاتی که متخصص سرطان‌شناسی پوست سر و گردن و صورت است و این مطالعه را به همراه همکاران خود در دانشگاه‌ هاروارد انجام داده است، می‌‌گوید: «بسیاری از خانم‌ها توجه چندانی به نوع برق لبی که استفاده می‌‌کنند، ندارند و در هنگام خرید این محصولات دقت نمی‌‌کنند که دارای SPF است یا نه، تا بتواند از پوست لبشان در برابر نور خورشید محافظت کند. حتی گاهی برخی از خانم‌ها از وازلین، ویتامین A و روغن بچه برای این منظور استفاده می‌‌کنند که هیچ کدام از پوست لب‌ها در برابر آثار مضر نور خورشید محافظت نمی‌ کنند.»

به همین دلیل، متخصصان پوست توصیه می‌‌کنند که اگر قصد خرید برق لب جدیدی را دارید، حتما دقت کنید که SPF آن، حداقل عدد ۱۵ باشد. این بهترین راه برای محافظت لب‌هاست.

سرطان در سلول‌های سنگفرشی

«سرطان سلول‌های سنگفرشی پوست» بیشترین سرطانی است که پوست لب‌های شما را در برابر نور خورشید تهدید می‌ کند. این سرطان یکی از شایع‌ترین سرطان‌های پوست در سراسر دنیاست.

اگر این سرطان از روی پوست لب شما آغاز شود، خیلی سریع‌تر از سایر قسمت‌های بدن، به بافت‌های اطراف حمله می‌‌کند. گسترش سرطان از محل شروع اولیه آن به مناطق دیگر بدن، یکی از عواملی است که درمان آن را دشوار‌تر می‌‌کند. چون پوست لب‌ها بسیار نازک است و عروق خونی فراوانی دارد، به آسانی در برابر اشعه ماورای بنفش نور خورشید آسیب می‌‌بیند و می‌‌تواند دچار این نوع سرطان پوست شود. بنابراین اگر شما بهای بیشتری بپردازید تا برق لب و یا رژ لبی دارای SPF مناسب بخرید، می‌ توانید سلامت پوستتان را تضمین کنید.

رژ لب‌های سربی

سازمان غذا و داروی آمریکا به تازگی اعلام کرده است که رژ لب‌هایی که رنگ‌های قرمز دارند، حاوی مقادیر زیادی سرب هستند که برای سلامت مصرف‌کنندگان خطرناک است و باید با مواد بی‌خطر جایگزین شوند.

این محصولات، سمی هستند. وقتی سرب در ترکیب این محصولات آرایشی استفاده می‌‌شود، خود‌به‌خود بلعیده می‌‌شود و میزان سربی را که جذب بدن می‌‌شود، افزایش می‌‌دهد. همه ما در طول روز مقدار زیادی سرب از طریق غذا‌ها، آب‌ آشامیدنی و حتی هوای آلوده شهر‌ها دریافت می‌ کنیم، بنابراین باید از ورود مقدار اضافی آن به بدن (با عدم استفاده از رژ لب‌های سرب‌دار) جلوگیری کنیم.

دو توصیه برای یک خرید سالم و بی‌خطر

خانم‌هایی که از رژ لب و برق لب در منزل یا مهمانی‌ زنانه استفاده می‌ کنند توصیه می‌کنیم برای خرید این محصولات آرایشی ببه نکات زیر توجه کنند تا خریدی سالم و در عین حال مناسب داشته باشند:

۱- مارک‌های معتبر: برای خرید این محصولات به سراغ دست‌فروش‌ها نروید، بلکه فروشگاه‌های معتبر را انتخاب کنید. محصولاتی را بخرید که از مارک‌های شناخته شده و معتبر باشند و SPF این محصولات و درصد سرب و سایر افزودنی‌های آن روی جعبه درج شده باشد. شما می‌‌توانید با راهنمایی یک پزشک متخصص پوست، انواع معتبر‌تر و قابل اعتماد‌تر را شناسایی کنید.

۲- روی پوست دستتان امتحان کنید: در بسیاری از فروشگاه‌های لوازم آرایشی، نمونه‌ای از این محصولات برای آزمایش روی میز گذاشته شده‌اند. توصیه می‌کنیم به هیچ وجه این رژ لب‌ها را روی لبتان امتحان نکنید، چون از این طریق بسیاری از ویروس‌ها و میکروب‌ها مانند، تبخال، از افرادی که قبلا این محصولات را امتحان کرده‌اند، به شما منتقل می‌‌شوند. به جای آن می‌توانید رنگ رژ لب را روی پوست دستتان امتحان کنید. رنگ رژ لب‌ روی پوست این بخش از بدن تقریباً مشابه لب است و می‌‌توانید انتخاب رنگ صحیحی داشته باشید.

معجزه آجیل برای درمان فشار خون

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سعید حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مواد غذایی با ارزش که موجب تقویت حافظه می شود بادام است چرا که سرشار از ویتامین E و منیزیم است که تاثیرات بسیار مثبتی بر روی سلامتی فرد می گذارد.

وی افزود: بادام از ویتامین E بالایی برخوردار است که از برخی بیماری های مرتبت با کهولت سنی جلوگیری می کند.

وی عنوان کرد: استفاده از بادام به دلیل این که سرشار از منیزیم است موجب تنظیم شدن فشار در رگ ها می شود.

حسینی تصریح کرد: استفاده از مواد مغذی که حاوی منیزیم هستند در جریان یافتن خون بسیار تاثیر مثبت می گذارند و اکسیژن و مواد مغذی را سریعتر حل می کنند و از ازدیاد ضربان قلب پیشگیری می کند.

 

وی اذعان داشت: در بادام روغنی وجود دارد که برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید بوده و میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

وی درپایان اشاره کرد: بادام را در میان وعده های خود قرار دهید چرا که استفاده از بادام خطر بروز امراض قلبی را نیز به شدت کاهش می دهد.

آنچه درمورد مصرف قند، چربی‌، ویتامین‌، پروتئین و املاح معدنی باید بدانیم

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تغذیه مناسب همراه با ورزش بهترین راه برای تناسب اندام است بر این اساس باید اطلاعات کافی و علمی نسبت به اصول مصرف انواع غذاها داشته باشیم تا به صورت علمی و پزشکی به کم کردن یا افزودن وزن خود اقدام کنیم.

به گزارش خبرنگار مهر، تعداد افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند تا اینگونه به تناسب اندام دلخواه‌شان دست یابند، زیادند اما هستند افرادی که می‌خواهند کمی چاق‌تر شوند و از این راه اندامی بهتر پیدا کنند. در هر صورت بهترین روش برای لاغر یا چاق شدن، “تغذیه مناسب همراه با ورزش” است. پس بهتر است اصول مصرف انواع غذاها را بدانیم تا به صورت علمی و پزشکی به کم کردن یا افزودن وزن خود اقدام کنیم.

پنج وعده غذا به جای سه وعده بهتر است
در این بین پیاده‌روی روزانه حداقل به مدت نیم ساعت یا آرام دویدن همراه با نرمش‌های سبک یا استفاده از وزنه‌های سبک یا دمبل می‌تواند به افراد برای دستیابی به وزن دلخواه کمک کند. نکته مهم دیگر در کاهش وزن صرف روزانه پنج وعده غذای سبک است که قطعا بهتر از سه وعده غذای سنگین خواهد بود.

دکتر لطفعلی پورکاظمی در کتاب “ورزش، درمان بیماری‌ها” با این مقدمه به نوعی اهمیت تغذیه در کنار ورزش به خصوص برای ورزشکاران را یادآوری می‌کند. وی همچنین با اشاره به اینکه قندها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و املاح معدنی پنج گره مواد غذایی را تشکیل می‌دهند، توضیح داد که یک ورزشکار به طور میانگین به چه میزان از هر یک از این گروه‌های غذایی نیاز دارند.

منابع انرژی ورزشکاران
ورزشکاران مانند افراد عادی نیازمند انرژی هستند تا آن را برای امور ورزشی و غیر ورزشی خود مصرف کنند. یک ورزشکار – در هر رشته‌ای که فعالیت دارد – به طور میانگین و روزانه انرژی مورد نیاز خود را از سه گروه مواد غذایی کسب می‌کند که در این میان قندها نقش خیلی بیشتری دارند. میزان انرژی کسب شده یک ورزشکار از گروه‌های غذایی عبات است از :

* قندها: شصت و پنج درصد
* چربی‌ها: بیست درصد
* پروتئین‌ها: پانزده درصد

چربی زیاد باعث آسیب دیدگی می‌شود
از میان گروه‌های پنجگانه مواد غذایی، قندها یا همان کربوهیدرات‌ها بیشترین نقش را در تغذیه افراد به خصوص یک ورزشکار دارند چراکه ۶۵ درصد انرژی را تامین می‌کنند. اما این دلیلی بر نادیده گرفتن ارزش دیگر گروه‌های غذایی نیست. باید از هر یک از گروه‌های غذایی در سبد تغذیه روزانه یک فرد عادی یا یک ورزشکار وجود داشته باشد اما به اندازه کافی؛ چراکه مصرف بیش از برخی گروه‌های غذایی می‌تواند به خصوص برای فرد ورزشکار آسیب رسان هم باشد مانند چربی که کمبودش در بدن مشکلات خاص خود را دارد اما ازدیاد آن هم بدون خطر نیست و حتی ورزشکار را در معرض آسیب دیدگی بیشتر قرار می‌دهد.

بر این اساس در کتاب “ورزش، درمان بیماری‌ها”، دکتر پورکاظمی در مورد هر یک از گروه‌های غذایی توضیحات مختصری مبنی بر بهترین‌های آن دسته همراه با ویژگی‎های آنها به این شرح ارائه کرده است:

قندها؛ تاثیرگذارترین
برنج، نان، سیب‌زمینی، ماکارونی، کشمش، توت، خرما، عسل، انجیر خشک، بیسکوئیت، پودرهای میوه‌های طبیعی، کلوچه و … مفیدترین قندها برای ورزشکاران هستند. ۶۵ درصد انرژی ورزشکاران از طریق قندها تامین می‌شوند و از این جهت این گروه غذایی تاثیرگذارترین گروه در تامین انرژی هستند.

کربوهیدرات‌‎ها پس از مصرف در بدن به گلیکوژن تبدیل و در عضلات ذخیره می‌شوند. در هنگام تمرین، بدن به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد که این انرژی از طریق گلیکوژن ذخیره در بدن تأمین می‌شود اما با اتمام گلیکوژن،‌ بلافاصله خستگی اتفاق می‌افتد. سنگینی دستها و پاها، بازگشت کندتر، کاهش سرعت دویدن، هماهنگی کمتر، مشکل پریدن، کاهش پرتاب‌ها، کاهش تمرکز و … از علائم اتمام گلیکوژن در بدن است.

چربی‌ها؛ لازم است اما نه زیاد
با توجه به ضرورت وجود چربی‌ها در رژیم غذایی، دریافت آنها نباید محدود شود اما از طرف دیگر افزایش دریافت چربی‌ها باعث افزایش چربی و وزن بدن و در نهایت بروز خستگی در تمرین، کاهش تحرک و افزایش خطر آسیب دیدگی می‌شود. چربی‌ها در انواع گوشت‌های قرمز و سفید، انواع لبنیات و همچنین در آجیل و روغن‌ها وجود دارند.

پروتئین‌ها؛ باعث حجم بدن می‎شوند
انواع گوشت‌های قرمز و سفید و لبنیات و حبوبات، حاوی پروتئین هستند. پروتئین‌ها سبب افزودن حجم بدن ورزشکاران می‌شوند به‌ویژه اگر همراه با تمرینات سبک با وزنه باشند در نتیجه وزن را نیز زیاد می‌کنند.

برخی افراد به پروتئین بیشتری نیازمندند اما در صورت مصرف غذاهای متنوع، متعادل و انرژی‌زا، بدن پروتئین کافی به‌دست می‌آورد و دیگر به مصرف اضافی پروتئین نیازی نیست. برای بدن‌سازی و حجم سازی عضلات می‌توان از پودر پروتئینی مجاز وزارت بهداشت استفاده کرد البته باید با پزشک ورزشی مشورت کنید شود چون در بسیاری از همین پودرهای مکمل نیز مواد دوپینگی و خطرناک وجود دارند.

ویتامین‌ها؛ مصرف بیشتر به هنگام ورزش
مصرف مولتی ویتامین‌ها مانند ب- کمپلکس و ویتامین ب، کپسول فارماتون، ویتامین E و امگا ۳ در ایام ورزش و مسابقات باید بیشتر شود.

املاح معدنی؛ بعد از مشورت با پزشک مصرف شود
املاح معدنی هم به اندازه خود در میان گروه‌های غذایی مهم به شمار می‎روند اما افراد و حتی ورزشکاران – در هر رشته‌ای که فعال هستند – برای مصرف آنها باید با پزشک ورزشی مشورت شود. انواع کپسول‌های مینرال، قرص کلسیم، کپسول ففول، هماتنیک، قرص فروس سولفات و اسید‌فولیک، روی، منیزیوم و آهن از املاح معدنی هستند.

تنها میوه پاییزی که لاغرتان می کند!

آبان ۱۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد که پرتقال به دلیل آنتی اکسیدان های خاصی که دارد تاثیر زیادی در لاغری ایفا می کند.

به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران پرتقال از اصلی ترین میوه های پاییزی محسوب می شود که می تواند چربی های اضافی ناحیه شکم و پهلو را از بین ببرد.

بررسی ها نشان می دهند، پرتقال منبع غنی از ویتامین ث است و جالب است بدانید ویتامین ث یکی از اساسی ترین ویتامین های مورد نیاز بدن برای چربی سوزی است.

گفتنی است ویتامین ث به دلیل مقادیر کلسیم، پتاسیم و نیاسین که دارد تمام نیازهای بدن را تامین کرده و از سرماخوردگی و بروز حساسیت های فصلی به ویژه در این فصل جلوگیری می کند.

مطالعات دانشمندان همچنین نشان می دهد پوست و پرزهای پرتقال خواص چربی سوزی زیادی دارند و پزشکان معتقدند نوشیدن یک لیوان آب پرتقال قبل از هر وعده غذایی باعث می شود تا ۳۰ درصد مواد چربی و روغن های مضر وارد بدن نشوند.

تأثیر شیمیایی بوی بدن نوزادان بر مغز مادران

آبان ۱۱, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

بوی بدن نوزادان تازه متولد شده یک ارتباط شیمیایی قوی بین مادر و کودک برقرار می‌کند.بوی بدن نوزادان تازه متولد شده بر روی مغز زنان دارای اثر تحریک کننده‌ای مشابه اثر پاداش در مغز هنگام خوردن یک غذای دلپذیر یا مصرف مواد مخدر است.

به نقل از سایت سلام نو ؛ زمانی که یک زن دوست دارد نوزادی را آغوش بگیرد – ‌حتی اگر کودک فرزند وی نباشد – این یک واکنش بیولوژیکی کاملا طبیعی مرتبط با عملکردهای مادرانه زن است.

دکتر «یوهانس فرانسلی» از محققان دانشگاه مونترال تأکید می‌کند: استفاده از حس بویایی با کمک سیگنال‌های شیمیایی، یک ارتباط غیربصری و غیرکلامی بین مادر و کودک محسوب می‌شود؛ برای نخستین بار در این مطالعه نشان دادیم که بوی بدن نوزادان تازه متولد شده – به عنوان بخشی از این سیگنال شیمیایی – قادر به فعال کردن بخش پاداش در مغز مادران است.

این بخش در حالت عادی هنگام غذا خوردن در حالت گرسنگی یا مصرف مواد در معتادان فعال می‌شود.

در این مطالعه دو گروه ۱۵ نفری شامل مادران در ششمین هفته پس از زایمان و زنان فاقد فرزند شرکت کرده و اسکن عملکرد مغزی آنها در هنگام استشمام بوی بدن نوزاد مورد بررسی قرار گرفت.

 

اگرچه بوی استشمام شده به فرزندان افراد تحت آزمایش تعلق نداشت، اما اثر شیمیایی دوپامین در هسته کودیت مغز مادران بیش از زنان فاقد فرزند بود.

هسته کودیت (caudate nucleus) در مرکز مغز، نقش مهمی در یادگیری ایفا می کند و دوپامین انتقال دهنده عصبی اصلی در مدار پاداش در مغز است.

به گفته دکتر «فرانسلی»، این مدار پاداش تنها در هنگام خوردن غذاهای خاص یا مصرف مواد مخدر فعال می‌شود و هر بویی باعث تحریک این بخش نمی شود، اما بوی بدن نوزاد تازه متولد شده از قدرت تحریک پذیری بالایی برای فعال کردن این بخش برخوردار است.

نتایج بدست آمده در این مطالعه نشان می‌دهد، بوی بدن نوزاد نقش مهمی در توسعه پاسخ‌های انگیزشی و عاطفی بین مادر و کودک ایفا می‌کند که با عملکردهای مادرانه از جمله شیر دادن و مراقت مستمر از نوزاد همراه شده و به بقای کودک کمک می‌کند.

محققان معتقدند که زایمان احتمالا عامل تغییرات هورمونی می‌شود که مدار پاداش در هسته کودیت را دستخوش دگرگونی می‌کند.

نتایج این مطالعه در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است.

« Previous PageNext Page »