گریه نوزادان راهی برای شکل گیری شخصیت اوست

شهریور ۲۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

مادران با تجارب مثبت دوران کودکی بهتر به گریه های نوزادان پاسخ می دهند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، تحقیقات قبلی نشان داده است که مادرانی که به سرعت و به گرمی به گریه های نوزادان خود پاسخ می دهند نوزادان آن ها در بزرگسالی نسبت به فرزندانشان حساس تر و عاطفی ترند.

مادرانی که تجارب مثبت در دوران کودکی خود را با مراقبین داشته اند با مراقبت و دقت بیشتری از فرزندان خود مراقبت می کنند.

محققان دانشگاه کارولینای شمالی در گرینزبورو و همکارانش از فولر کلامی حوزه علمیه و دانشگاه عبری اورشلیم در مطالعه ای دریافتند که گریه های نوزادان را باید به موقع اپاسخ داد زیرا این امر سبب آرامش اعصاب و ذهنی نوزاد در بزرگسالی خواهد شد.

نتایج مطالعات نشان می دهند مادران باید بدانند شیوه تربیتی آن ها برای فرزندانشان ارتباط مستقیمی با ارتباط عاطفی آن ها با فرزندانشان در بزرگسالی خواهد داشت از این رو بهتر است مادران همواره به گریه های نوزادان خود اهمیت دهند و برای تربیت و نگهداری آن ها نهایت تلاش را انجام دهند.

چگونه در کسب‌وکار و زندگی شیر باشیم؟

شهریور ۲۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

بسیاری از کارآفرینان شباهتهایی با شیر دارند. شیرها هنگام شکار متمرکز می‌شوند و برای اینکه سلطان جنگل بمانند استراحت می‌کنند و رژیم غذایی خاص خود را دارند، همچنین برای موفقیت به تلاشهای تیمی متکی هستند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، در ادبیات فارسی همواره از شیر به‌عنوان سلطان جنگل و مظهر شجاعت و جسارت یاد می‌شود. بزرگی می‌گوید: لشکر گوسفندان که توسط یک شیر اداره می‌شود، می‌تواند لشکر شیران را که توسط یک گوسفند اداره می‌شود، شکست دهد. پس اگر می‌خواهید مولدتر و سالم‌تر باشید و به یک مدیر و رهبرکسب و کار بهتر تبدیل شوید، و از رفتار شیرها الگو برداری آگاهانه کنید.

بسیاری از کارآفرینان شباهتهایی با شیر دارند. شیرها هنگام شکار متمرکز می‌شوند و برای اینکه سلطان جنگل بمانند استراحت می‌کنند و رژیم غذایی خاص خود را دارند، همچنین برای موفقیت به تلاشهای تیمی متکی هستند. در اینجا سه راه که می‌توانید به شیر کسب‌وکار و زندگی تبدیل شوید باهم می‌خوانیم:

۱٫ داشتن تمرکز لیزری با حذف هرگونه عامل انحرافی

هنگامی که شیرها در حال شکار حیوانی هستند تمام حواس خود را  بروی کاری که قصد آن را  دارند متمرکز می‌کنند. اآنها ممکن هستند. حتی تا ساعت‌ها در کمین بنشینند، اما حتی لحظه‌ای چشم از هدف خود برنمی‌دارند. شما نیز باید هنگام انجام کسب‌وکار به همین شیوه عمل کنید. بهترین راه برای انجام این کار این است که عوامل انحرافی اطراف خود را حذف کنید.

ابتدا از شر فناوری های جدید از جمله شبکه‌های اجتماعی هر چقدر که  شده برای ساعاتی از روز خلاص شوید زیرا یکی از بدترین قاتلان زمان است. دوم لیستی از افرادی که به طور منظم با آنها رفت‌وآمد می‌کنید تهیه کنید. سپس از خود بپرسید که کدام یک از این افراد به شما در تبدیل شدن به شخصی که می‌خواهید بشوید، کمک می‌کنند. آنهایی که چنین تاثیری ندارند را از زندگی خود حذف کنید. ممکن است سخت و خشن به نظر برسد، اما اگر آنها را از مسیر خود حذف نکنید، باعث شکستتان خواهند شد.

در نهایت اینکه شروع راز و نیاز جدی بگیرید. ده دقیقه راز و نیاز بعد از بیدار شدن از خواب، ذهن شما را باز خواهد کرد و به شما کمک می‌کند تا بتوانید بروی کارهای روز خود تمرکز کنید. همچنین با گذشت زمان، به شما کمک خواهد کرد که اهمیت کمتری به آنچه مردم درمورد شما فکر می‌کنند، بدهید. یک شیر هیچگاه خود را اسیر حرفهای موجودات ضعیف نمی‌کند.

۳ راه برای اینکه در کسب‌وکار و در زندگی شیر باشید

۲٫ مراقبت از خود

شیرها ساعاتی زیادی را در خواب هستند. لازم نیست که شما هم طولانی مدت بخوابید اما باید زمانی را صرف استراحت کنید. محروم کردن خود از خواب را متوقف کنید. به دلایلی کارآفرینان و مدیران به اینکه بگویند فقط ۴ یا ۵ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، افتخار می‌کنند. اما اینگونه برنامه خواب نه تنها باعث از دست رفتن تمرکز و سلامتی می ‌شود بلکه می‌‌تواند اینطور به نظر می‌رسد که شما به تیم خود اعتماد و اطمینان ندارید.

افراد شما را با نتایج قضاوت خواهند کرد. لیستی از کارهایی که در هر روز مسئول انجام دادن آنها هستید، تهیه کنید. هنگامی که دیدید قادر به تکمیل وظایف خود نیستید، آنها را به اعضای تیم تفویض کنید یا چند ساعت از آخر هفته خود را برای کار اضافی برنامه‌ریزی کنید. تا جایی کار کنید که بتوانید هفت تا هشت ساعت خواب در هر شب داشته باشید.

پس از گنجاندن خواب کافی در برنامه، نوبت ورزش است. بسیاری از افراد در آغاز یک کسب‌وکار، سلامتی خود را قربانی کارآفرین شدن می‌کنند زیرا زمان زیادی را صرف فکر کردن به آن می‌کنند. گام کلیدی برای شروع یک زندگی سالم این است که یک عادت سالم را پیش بگیرید. سپس، اضافه کردن عادات بیشتر در طول زمان ساده‌تر می‌شود. صبحها زود بیدار شوید و حتی به تیم خود بگویید که دیرتر سرکار می‌آیید زیرا باید ورزش کنید. اگر به این برنامه‌ها در طول یک ماه ادامه دهید، اضافه کردن دیگر عادات سالم بسیار آسانتر خواهد شد.

۳٫ کار با دیگر شیرها

در میان گربه‌سانان، شیرها تنها حیوانات اجتماعی هستند، (به ویژه هنگام شکار). برای اینکه یک کارآفرین موفق باشید، باید افرادی را که ذهنی کارآفرینانه دارند استخدام کنید. به اعضای تیم خود اجازه دهید و حتی آنها را تشویق کنید تا خود تصمیم بگیرند و چالشهای جدیدی را برای خود ایجاد کنند. زمانی را صرف یافتن راه‌هایی کنید تا به کارکنانتان کمک کند تا در سازمان رشد کنند.

درمورد افرادی که مایل به یادگیری مهارتهای جدید نیستند محتاط باشید. اگر این افراد در سازمان شما وجود دارند، باید هرچه زودتر آنها را از آنجا دور کنید. تمرکز بر برنامه‌های خودارتقایی، بهترین راه برای تشویق تیم خود به ریسک‌پذیری، کار بیشتر و علاقه به شرکت است. هنگامی که کارکنان شما چشم‌اندازی هماهنگ با سازمان نداشته باشند و در جهت آن حرکت نکنند، باعث شکست سازمان می‌شوند. همانطور که استیو جابز می گوید: ” یک تیم کوچک با اعضای درجه یک، بسیار بهتر از یک تیم بزرگ و شلوغ با اعضای درجه دو و سه است.”

منبع: برترین ها

مصرف شکلات فقط دو تکه در هفته

شهریور ۲۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

مصرف شکلات به منظور پیشگیری از بیماری به افراد توصیه نمی‌شود.
مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: شکلات ترکیباتی به نام پلی فنول دارد که تنها به این ماده غذایی منحصر نمی‌شود و در مواد غذایی دیگر مثل میوه و سبزی نیز وجود دارد.

وی افزود: شکلات در بین تنقلات دیگر مثل چیپس، پفک و کیک ماده غذایی بهتری محسوب می‌شود. مصرف این ماده غذایی به منظور پیشگیری از سکته مغزی به کسی توصیه نمی‌شود.

این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف شکلات مانند سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند، ایرادی ندارد تنها این ماده غذایی به صورت تفننی آن هم به مقدار ۲ جلسه در هفته مصرف شود.

وی عنوان کرد: مصرف شکلات را به افراد به منظور پیشگیری از بیماری به هیچ وجه توصیه نمی‌کنیم.

بهترین روش‌ها برای رفع خستگی ناشی از کار

شهریور ۲۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پزشكي ورزشي

امروزه در بسیاری از مشاغل ستون فقرات فرد به دلیل بی‌حرکت ماندن در حین کار دچار خستگی و انقباض عضلانی می‌گردد که انجام نرمش‌های مناسب می‌تواند تاثیری مثبت در رفع خستگی این نواحی داشته باشد.
احمد مشیری متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از مشکلاتی که شاید همه افراد درگیر کرده باشد خستگی و کوفتگی ناشی از کار می‌باشد که می‌تواند همراه با افسردگی و خستگی روحی روانی باشد.

وی افزود: بهترین کاری که در چنین مواقعی برای خروج از حالت کوفتگی و افسردگی می‌توان انجام داد، روی آوردن به حرکات نرمشی و ورزشی است که اثرش به اثبات رسیده است.

وی متذکر شد: حرکات ورزشی مناسب برای افراد مختلف بر حسب نوع کار، سن و ساعات کار هر فرد متفاوت می‌باشد.

وی اضافه کرد: در هر حال بعنوان یک فرمول عمومی می‌توان توصیه کرد که فرد از جای خود بلند شده، به هوای آزاد رفته و با انجام حرکات هوازی مثل پیاده‌روی به نرمش بپردازد.

وی با بیان اینکه در این هنگام تمرکز فرد در انجام نرمش باید بیشتر بر ستون فقرات از ناحیه گردن تا کمر باشد گفت: این عمل موجب خروج آن نواحی از انقباض ناشی از بی‌حرکتی آن‌ها در طول کار می‌باشد.

این متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: ابتدا باید بدن را از پنج تا هفت دقیقه گرم کرد که این مرحله شامل انجام نرمش‌هایی از قبیل درجا زدن، بالا پایین پریدن و دوی آهسته می‌باشد.

وی بیان کرد: در صورتیکه فرد بخواهد می‌تواند پس از انجام حرکات کششی فعالیت خود را خاتمه دهد اما اگر مایل به ادامه ورزش باشد، باید به ترتیب به انجام حرکات استقامتی مثل دو، حرکات قدرتی، مجددا حرکات کششی و در آخر به سرد کردن بدن با انجام نرمش‌های مناسب بپردازد.

تلقین روشی برای کاهش درد

شهریور ۲۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

تلقین می‌تواند منجر به آزاد شدن مواد آرامش بخش شود.
حسین ابراهیمی مقدم روانشناس و استاد دانشگاه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تلقین می‌تواند منجر به آزاد شدن مواد آرامش بخش شود و این مواد منجر به کاهش احساس درد و بعضا موجب بی‌حسی می‌شوند.

وی بیان کرد: از طرف دیگر از طریق تلقین فرد قادر خواهد بود که توجه خود را به عوامل دیگر معطوف سازد.

وی اضافه کرد: هنگامی که شما به یک عامل خاص فکر می‌کنید و تمام فکر و ذهنتان درگیر آن می‌شود به چیز دیگری نمی‌توانید بیندیشید به عنوان مثال وقتی کسی درگیر یک مسئله خاص مثل تماشای یک مسابقهٔ فوتبال است در‌‌ همان لحظه دندان درد خود را فراموش می‌کند، اما هنگامی که فردی دندان درد او را یادآوری می‌کند؛ متوجه درد آن خواهد شد.

وی ادامه داد: در چنین حالتی درد دندان از بین نمی‌رود اما چون به آن توجهی نمی‌شود، قابل ادراک نیست پس تلقین با جلب توجه شما به مسائل دیگر نیز می‌تواند موجب کاهش درد شود.

یک سیب و هزار خاصیت

شهریور ۲۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, طب مکمل

سیب خواص بسیار زیادی دارد که از جمله خواص آن می‌توان به رفع کم حوصلگی و تقویت کبد و مغز و رفع وسواس اشاره کرد.
دکتر مهوش اعرابی متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: خوردن و بوییدن سیب سبب تقویت مغز می‌شود و در از بین بودن وسواس و بی‌حوصلگی تاثیر زیادی دارد.

وی ادامه داد: سیب تقویت کننده کبد است و موجب طراوت و شادابی افراد می‌شود.

وی اظهار داشت: فراورده‌های سیب هم خواص زیادی دارد که مهم‌ترین آن شربت سیب است که می‌توان در فصولی که سیب وجود ندارد از شربت آن استفاده کرد.

وقتی تک فرزندی رفتار عاطفی کودکتان را متوقف می‌کند

شهریور ۲۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

در عصر حاضر که عصر مدر‌نینه و تکنولوژی است، تک فرزندی تبدیل به یک معضل برای جامعه در حال حاضر و برای نسل آینده شده است.
دکتر مهدی دوایی، روانشناس و عضو پژوهشکده علوم‌شناختی، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: اگر ویژگیهایی مثبت و منفی تک فرزندی را بسنجیم و با هم مقایسه کنیم، کفه معایب آن سنگینی می‌کند و مشکلاتی که ناشی از تک فرزندی برای کودک وجود دارد، بسیار بیشتر از محاسن آن است.
هر کودکی نیاز به رشد اجتماعی و رشد عاطفی دارد که در مورد کودکانی که تک هستند، این روند رشد، ناکافی و ناقص است.

دکتر دوایی گفت: رشد اجتماعی یک کودک به معنای تعامل وی با دیگران و شرکت در کار‌ها و فعالیت‌های گروهی است.
کودکانی که تک فرزند هستند، چون از نظر اجتماعی، رشد کمتری دارند، تمایل حضور و مشارکتشان در فعالیت‌های جمعی کمتر است و این در آینده موجب می‌شود اکثر این کودکان درون گرا‌تر از هم سالانشان باشند که طبیعتا فرصت بسیاری از موقعیت‌ها و موفقیت‌ها را از دست خواهند داد.

این روانشناس ادامه داد: در مورد رشد عاطفی، کودکان تک فرزند دچار مشکل هستند.
کودکان به طور معمول تا ۴ سالگی، حس مالکیت در مورد و‌سائل و اسباب‌بازی‌ها را دارند و از این سن به بعد در تعامل با سایر همسالان و کودکان یاد می‌گیرند که مشارکت داشته و وسا‌یلشان را در اختیار دوستا‌نشان قرار دهند.
ولی در مورد کودکان تک فرزند این احساس به اشتراک‌گذاری خیلی دیر شکل می‌گیرد و این موجب مشکل شده کار والدین می‌شود.

دکتر دوایی همچنین گفت: تک فرزندان چون با بزرگسالان بیشتر در تعاملند، گرایش بیشتری به بزرگسالان دارند و علاوه بر اینکه دوست دارند با بزرگ‌تر از خودشان بازی کنند معمولا از رفتار والدین کپی برداری می‌کنند و بنابر این خوب کودکی نمی‌کنند و در پی آن، دوره نوجوانی و جوانی را هم خوب نمی‌گذرانند که در آینده مشکل ساز خواهد بود.

لیزر برای صدفی‌ها ممنوع

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

لیزر در برخی از بیماری‌های پوستی از جمله صدف و پسوریازیس باعث فعال شدن بیماری زمینه‌ای می‌شود.
دکتر امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست و مو و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص اینکه لیزر برای چه کسانی ممنوع است، گفت: لیزر موهای زائد برای برخی افراد کاربرد چندانی ندارد یا ممنوع است و اگر توسط پزشک مجرب متخصص و کارآموز انجام شود میزان عوارض آن بسیار کم است.

وی با اشاره به اینکه لیزر برای کسانی که عفونت پوستی و یا تبخال فعال دارند نباید انجام شود گفت: از آنجا که ممکن است موجب انتشار ویروس شود تا زمانی که ترمیم نشده ممنوع است.

احسانی در ادامه گفت: زنان باردار و شیرده و همچنین برخی از بیماری‌های پوستی که زخم شدن پوست توسط لیزر باعث فعال شدن بیماری زمینه‌ای می‌شود نیز نباید انجام شود، از جمله بیماری‌های پسوریازیس و صدف که احتمال فعال شدن بیماری در ناحیه وجود دارد.

این متخصص به لیزر در افراد با پوست‌های تیره اشاره کرد و گفت: در پوست‌های خیلی تیره لیزر باید با احتیاط انجام شود چرا که ریسک ایجاد شدن لک‌های سفید زیاد است.

احسانی عنوان کرد: کسانی که زمینه گوشت اضافه نیز دارند و یا دچار بیماری‌های اعصاب و روان هستند نیز نباید لیزر انجام دهند.

وی در پایان یادآور شد: لیزر در مصرف کنندگان قرص آکوتان تا ۶ ماه بعد از آن توصیه نمی‌شود چرا که احتمال لک و سوختگی را بعد از لیزر افزایش می‌دهد.

چهل ساله‌ها درد قفسه سینه را جدی بگیرند

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

افراد در سنین سکته‌های قلبی باید نسبت به دردهای مخاطره آمیز حساسیت بیشتری پیدا کنند.
سید هاشمی سزاوار، متخصص قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: درد قفسه سینه در حمله‌های قلبی به طور معمول در وسط قلب رخ می‌دهد در صورتیکه درد قفسه سینه به دلیل آنژین قلبی ایجاد شود، فرد در هنگام حرکت این درد را احساس می‌کند و در هنگام استراحت از بین می‌رود.

وی افزود: دردهای حمله قلبی در هنگام استراحت فرد به وجود می‌آید و این درد‌ها با تهوع و استفراغ نیز همراه است هر دردی در ناحیه قفسه سینه به حمله‌های قلبی مربوط نمی‌شود.

این متخصص سینه به دلیل بیماری‌های گوارشی، زخم‌های معده، مشکلات مری و کیسه صفرا در فرد به وقوع بپیوندد، همچنین بعضی بیماری‌ها مثل زونا، ذات‌الریه ممکن است با دردهای قلبی اشتباه شود.

سزاوار اظهار داشت: دردهای ناشی از بیماری‌های پریکا از جمله دردهایی است که با درد قفسه سینه ناشی از حمله قلبی اشتباه می‌شود هر کسی که در سن بیماری قلبی قرار دارد و از طرفی به درد قفسه سینه دچار می‌شود باید به متخصص قلب و عروق مراجعه کند.

وی عنوان کرد: افراد در سنین سکته‌های قلبی باید نسبت به دردهای مخاطره آمیز حساسیت بیشتری پیدا کنند به طور کلی سن بروز سکته قلبی در کشور کاهش پیدا کرده است درد قفسه سینه را به خصوص در سنین ۴۰ تا ۴۵ سال باید جدی گرفت.

ادویه درمانی، سرطان روده را مهار می‌کند

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, طب مکمل

در یک روش درمانی نوظهور از ترکیبات ادویه‌های خوراکی برای درمان سلول‌های سرطانی استفاده شده است.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ، پژوهشگران اعتقاد دارند می‌توانند از حباب‌های تشکیل شده از کورکومین که از مشتقات ادویه زردچوبه است به عنوان یک راه حل باور نکردنی برای درمان سرطان روده استفاده کنند.

گفتنی است، پژوهشگران در این روش توانسته‌اند انواع سلول‌های سرطانی را در ظرف‌های آزمایشگاهی از بین ببرند.

پژوهشگران دانشگاه ماکسیمیلان در شهر مونیخ آلمان اعتقاد دارند، این شیوه درمانی عوارض جانبی ندارد و تنها به دلیل عدم جذب کورکومین توسط سلول‌های روده دوز استفاده از آن در کنار درمان شیمی درمانی باید بالا باشد.

این مواد غذایی خوابتان را سنگین می‌کند

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

برخی از سبزی‌ها، می‌توانند همانند داروی خواب آور خوابی سالم و عمیق را برای افراد ایجاد کند.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ، پژوهشگران توصیه می‌کنند افرادی که دچار بی‌خوابی مزمن هستند در وعده شام از میوه موز به همراه حمام با آب داغ استفاده نمایند تا اثر این دو کار با هم سبب ایجاد خوابی عمیق در آنها شود.

گفتنی است، کم خوابی و بدخوابی می‌تواند اثرات زیان باری بر سلامت بدن از جمله از دست رفتن حافظه، گیجی، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و افسردگی ایجاد کند.

کار‌شناسان سایر میوه‌ها و سبزیجات و دانه‌ها مانند آجیل، گردو؛ کلم پیچ، اسفناج و کاهو را نیز دارای اثر خواب آوری بر بدن می‌دانند.

مهم ترین عامل کاهش وزن، نگه داشتن رژیم غذایی است

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

محققان می گویند که همه انواع رژیم ها به نتایج مشابه منجر می شود و مردم باید رژیمی را انتخاب کنند که برایشان راحت تر است.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ، تیم محققان در کانادا نتیجه گیری کرد که مراعات رژیم مهم تر از نوع رژیم است، در این مطالعه که نتایج آن در نشریه “انجمن پزشکی آمریکا” چاپ شده داده های ۴۸ مطالعه جداگانه تحلیل شد.

محققان می گویند که همه انواع رژیم ها به نتایج مشابه منجر می شود و مردم باید رژیمی را انتخاب کنند که برایشان راحت تر است.

رژیم های غذایی دائم مد می شوند یا از مد خارج می شوند و بحث های جاری اکنون بیشتر بر فواید نسبی رژیم های کم نشاسته و کم چربی متمرکز است.

کارشناسان چاقی می گویند که همه رژیم ها کالری را به میزان مشابهی کم می کنند، مساله ای که ممکن است نتایج مطالعه تازه را توضیح دهد.

دانشمندان در دانشگاه مکمستر در آنتاریو و بیمارستان تحقیقات کودکان بیمار در تورنتو داده های ۷۲۸۶ فرد دارای اضافه وزن که رژیم گرفته بودند را بررسی کرد.

نتایج نشان داد که بعد از دوازده ماه، افرادی که رژیم کم نشاسته یا کم چربی را دنبال می کردند هر دو به طور متوسط ۷.۳ کیلوگرم وزن کردند. میزان کاهش وزن برای کسانی که رژیم کم نشاسته می خوردند بعد از شش ماه کمی بیشتر بود.

پروفسور سوزان جب از دانشگاه آکسفورد و مشاور دولت بریتانیا در مورد چاقی گفت که رژیم ها بیش از آن که به نظر می رسد شبیه هم هستند و اغلب محدود کردن مصرف کالری به ۱۵۰۰ واحد در روز، مراعات زمان دقیق خوردن و پرهیز از بیسکوییت، کیک و شکلات را توصیه می کنند.

در این گزارش آمده است: تفاوت ها ناچیز بود و بعید است برای کسانی که هدفشان کاهش وزن است مهم باشد.

این مطالعه نتیجه گیری می کند: یافته های ما باید به مسئولان مطالعات پزشکی و عموم مردم اطمینان دهد که لازم نیست تصور شود همه باید یک شیوه را دنبال کنند چون به نظر می رسد که انواع رژیم ها تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد.

محققان می گویند افراد می توانند از میان رژیم هایی که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن نشان داده اند یکی را انتخاب کنند که دنبال کردنش برای آنها راحت تر است.

با این حال در این مطالعه سایر جنبه های رژیم های غذایی مثل تاثیر آنها بر میزان کلسترول (که ممکن است بسته به رژیم متغیر باشد) را بررسی نشده است.

راز گل‌ختمی در درمان دیابت

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, طب مکمل

گل ختمی چینی با ذخیره حساسیت سلول‌های انسولین به کاهش سطح قندخون در موش‌های دیابتی کمک می‌کند.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، گروهی از متخصصان هندی به بررسی مواد شیمیایی طبیعی گرفته شده از گونه خاصی ختمی چینی پرداخته‌اند که به دلیل خواص درمانی‌اش شناخته شده و می‌تواند فاکتور درمانی بهتر و جدیدی برای مبتلایان به دیابت تولید کند.

دیابت نوع ۲ که توسط پزشکان جهان به قاتل خاموش شناخته شده جزء بیماری‌های اصلی غیرقابل واگیر به حساب می‌آید و موجب می‌شود تعداد قابل توجهی از مردم دنیا بر اثر ابتلا به آنجان خود را از دست بدهند.

به گفته پزشکان در دیابت نوع ۱ انسولین که هورمون تجزیه‌کننده گلوکز در بدن است به میزان کافی تولید نمی‌شود در حالی که در دیابت نوع ۲ انسولین کافی تولید می‌شود اما به درستی قادر به انجام فعالیت‌های طبیعی خود نیست. متخصصان معتقدند «فرولیک اسید» تهیه شده از برگ‌های این گیاه این امکان را دارد تا در درمان مبتلایان به دیابت کارایی بیشتری داشته باشد.

به گزارش ایسنا به نقل از خلیج تایمز، ‌در نتایج این مطالعه آمده است «فرولیک اسید» می‌تواند در بهبود سطح گلوکز خون موش‌های دیابتی طی دوره‌ای ۱۵ روزه تاثیر بگذارد.

روی اعصاب بچه ها راه نروید

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

۱٫ کودکی دارم که روان‌شناس گفته به اضطراب مبتلاست و مرتب خود را می‌خاراند و باعث زخم و خراش روی پوستش شده است. تا درمان‌ها انجام شود، بگویید با او چه کنم که ضایعات پوستی جدید روی بدنش ایجاد نشود؟

اصطلاحی داریم به نام خارش با زمینه اضطرابی؛ یعنی افراد از روی اضطراب پوستشان را می‌خارانند و ادعا می‌کنند که پوستشان خارش دارد. در این افراد باید پوست مرطوب نگه‌داشته شود. از صابون‌های کرم‌دار استفاده کنند و به کمک داروهای ضدخارش به شرطی که تداخل اثر با داروهای زمینه‌ای نداشته باشد، مشکل را برطرف کنند. در صورتی که پوست زخم شده باشد، می‌توان از زینک اکساید هم استفاده کرد. سعی کنید مدام حواسش را پرت کنید و پوست را چرب نگه دارید.

تاثیر اعصاب و روان بر پوست

۲٫ کودکم موی سر، ابرو و مژه‌اش را می‌کند. چه کنم؟

یک بیماری عصبی داریم به نام «تریکوتیلومانیا» که در افراد مبتلا به آن که موهایشان را می‌کنند. ابتدا باید زمینه اضطراب را از بین برد. موهایی که در اثر این مشکل از بین می‌روند، در ابتدا مجدد می‌رویند اما بعد از مدتی ریزش دائمی می‌شود. درمان دارویی برای این افراد وجود ندارد ولی برای آنکه التهاب ناشی از کندن مو کاهش یابد، می‌توان از قطره بتامتازون برای سر استفاده کرد و برای مژه و ابرو در کودکان از پماد چشمی هیدروکورتیزون به‌صورت موقتی کمک گرفت تا التهاب تا حدی کاهش یابد اما درمان اصلی کاهش اضطراب و استرس است. در این میان گاهی نه‌تنها کودک بلکه افراد خانواده نیز باید تحت مشاوره و درمان قرار بگیرند.

۳٫ دخترم از صبح که چشم باز می‌کند، شیئی را محکم در تمام طول روز در دستش نگه می‌دارد. این کار باعث تعریق زیاد کف دست می‌شود و من نگران قارچ پوستی و ایجاد زخم به واسطه فشردن بیش از حد جسم تیز در دستش هستم. او ۴ ساله و مبتلا به اوتیسم است. وقتی آن را از دستش می‌گیرم، جیغ می‌زند و بی‌قرار می‌شود. چه کنم؟

ابتدا باید مطمئن شویم کف دست واقعا دچار قارچ شده است. گاهی در دست گرفتن طولانی‌مدت یک شیء باعث می‌شود پوست به آن ماده حساسیت نشان دهد. فشار و تعریق نیز باعث تشدید اثر مواد حساسیت‌زا می‌شود. توصیه می‌کنم برای دخترتان اول آزمایش قارچ بدهید و اگر جواب مثبت بود، درمان‌های لازم قارچ را دریافت کند در غیر این صورت به فکر درمان اگزما باشید. در مورد زخم‌ها نیز باید دید عمق‌ آنها چقدر است. گاهی ترک‌های کم‌عمقی در اثر حساسیت در کف دست ایجاد می‌شود. اگر زخم‌ها عمیق باشد، حتما باید کف دست را ضدعفونی و از کرم زینک‌اکساید استفاده کرد اما اگر مشکل آلرژی باشد، معمولا کرم‌های استروئیدی ضعیف و بتامتازون تجویز می‌شود. برای کم شدن تعریق نیز می‌توان از ترکیب‌های آلومینیوم فلوراید استفاده کرد.

به شما مادرگرامی توصیه می‌کنم که شب‌ها وقتی کودکتان خواب است، کف دستش را کاملا خشک کنید و این ترکیب یا کرم‌ها را به پوست بزنید. سایر درمان‌ها را هم می‌توان شب‌ها استفاده کرد اما حتما باید زیرنظر متخصص پوست و روان‌پزشک این کار انجام شود.

۴٫ کودکی دارم که ۵ ساله است و مبتلا به اوتیسم خفیف. او درمان شده اما مرتب لب‌هایش را به دهان می‌برد و شکل خاصی به لبش می‌دهد. پوست لب‌هایش خشک و پر ترک شده است.

این عادت رفتاری اشتباه باعث اگزمای ناشی از لیسیدن در این کودک شده است. باید تلاش کنید این عادت را از سر کودک بیندازید. برای بهبود وضعیت لب می‌توان از کرم‌های نرم‌کننده مثل اوسرین یا وازلین یا کرم‌های لب آماده استفاده کرد. این کرم‌ها را باید مرتب در طول روز به لب زد اما اگر امکان این کار وجود نداشت، باید شب‌ها که کودک خواب است، این کار را انجام داد.

منبع: برترین ها

چرا کودکان قهر می‎کنند؟

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

محمدعلی سپهوندی در گفت‎وگو با ایسنا، درباره علل قهر کودکان اظهار کرد: وقتی کودکی از دست پدر و مادر خود ناراحت می‎شود و توان دشمنی با آنها را ندارد، قهر می‎کند.

وی با اشاره به اینکه لجاجت کودکان در نهایت سبب قهر آنها می‎شود، اظهار کرد: قهر کردن کودکان از زمانی که او به دوران کودکی اولیه وارد می‎شود، آغاز شده و با شروع شدن امر و نهی پدر و مادر، کودک قهر می‎کند.

این عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان تصریح کرد: یکی از عمده دلایل قهر بین کودکان، بی‎توجهی والدین به اوست؛ کودک برای رسیدن به خواسته‎ها و یا جلب توجه بزرگترها قهر می‎کند.

این روانشناس ادامه داد: کودکان در سنین اولیه به شدت نیاز دارند که پدر و مادر آنها را به آغوش طبیعت و گردش برده و بیش از پیش به آنها توجه کنند.

سپهوندی اضافه کرد: نیازهای کودکان شامل نیاز به فیزیولوژیک، ایجاد ایمنی و امنیت، تعلق و وابستگی، صحبت و ملاطفت بوده که در صورت بی‎توجهی والدین به این موارد، کودک از دست پدر و مادر قهر می‎کند.

وی اظهار کرد: وقتی پدر و مادر به نیازهای کودک خود پاسخی ندهند، او قهر کرده و با لجبازی قصد دارد که به هدفش برسد.

این روانشناس خاطرنشان کرد: در برخورد با بچه‎هایی که زیاد قهر می‎کنند بهتر است که پدر و مادر رویه معقولی را در پیش گرفته و در برابر خواسته‎های نامعقول او پاسخ منفی داشته باشند.

شیر مادر حاوی سلول های بنیادی است

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلول بنیادی

یافته های جدید پژوهشگران حاکی از آن است که شیر مادر می تواند کودک را از گستره وسیعی از بیماری ها از آلزایمر گرفته تا سرطان حفظ کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از دیلی میل، گروهی از دانشمندان بین المللی می گویند شیر مادر حاوی سلول های بنیادی است که می تواند با انواع بیماری ها از آلزایمر گرفته تا سرطان مبارزه کند.

این شیر می تواند یک منبع آماده از سلول های بنیادی باشد که مشکلات اخلاقی دست یابی به سلول های بنیادی جنینی را ندارد. این شیر به دلیل برخورداری از سلول های بنیادی که قابلیت تبدیل شدن به هر نوع سلولی در بدن را دارند، به طور گسترده ای مانند یک ‘کیت ترمیمی’ عمل می کند.

به گفته دانشمندان، سرطان، نابینایی، دیابت، آلزایمر، پارکینسون و معلولیت از جمله بیماری هایی هستند که می توان با استفاده از سلول های بنیادی آنها را تاحدودی درمان کرد.

به گفته پژوهشگران دانشگاه وسترن استرلیا شیر مادر فرصت و منبع بسیار غنی و شگفت انگیری برای سلول بنیادی درمانی است.

اگر همسرتان قهر کرد اینگونه واکنش نشان دهید

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

یک قانون کلی درباره شکل گیری و ادامه رفتارهای منفی وجود دارد: رفتارهای منفی با وجود آسیب زایی شان در صورتی ادامه پیدا می کنند که پاداش دریافت کنند و تقویت شوند.

مثال زیر به روشن تر شدن این موضوع کمک می کند:

کودکی را در نظر بگیرید که در خیابان از والدینش تقاضای خرید یک خوراکی را دارد که برای او مضر است. والدین با خواسته او مخالفت می کنند. کودک که دوست دارد به خواسته اش برسد شروع می کند به گریه کردن و جیغ و داد کشیدن. والدین هم به خاطر جلوگیری از گریه او خواسته اش را برآورده می کنند. به دست آوردن خوراکی نقش پاداش برای رفتار گریه کردن و جیغ زدن را دارد. اگر این ماجرا باز هم تکرار شود، کودک یاد می گیرد که در صورت گریه کردن و جیغ زدن به خواسته اش می رسد و این رفتار با وجود آزار دهنده بودنش ادامه پیدا می کند.

درباره رفتار قهر کردن همسرتان نیز باید بررسی کرد که چه پاداش هایی برای این رفتار دریافت می کند. چندین احتمال وجود دارد:

ممکن است قهر کردن وی باعث شود شما خواسته‌هایش را سریع تر و بهتر اجابت کنید.

ممکن است او به طور معمول از جانب شما توجه و محبت کافی را دریافت نمی کند و از این طریق می تواند توجه و محبت بیشتری دریافت کند.

اگر این نکات درباره شما و همسرتان صدق می کند باید به برطرف کردن آن کمک کنید.

خاموش شدن یک رفتار منفی در صورتی اتفاق می افتد که ارتباط آن رفتار با پاداش هایی که دریافت می کند قطع شود. درباره مثال کودک، اگر والدین بخواهند رفتار جیغ زدن و گریه کردن کودکشان از بین برود، باید برای مدتی گریه های او را تحمل کنند و خواسته های همراه با گریه و جیغ وی را اجابت نکنند. از طرف دیگر در صورت بروز رفتارهای مثبت، تشویق و توجه ویژه نشان دهند. بعد از مدتی این عادت بد، کم کم به سمت خاموشی خواهد رفت.

محبت فراموش نشود!
شما نیز می توانید با حذف پاداش هایی که در پاسخ به قهر همسرتان می دهید به کم شدن رفتار منفی وی کمک کنید.البته این به تنهایی کافی نیست. در مواقع عادی سعی کنید توجه و محبت کافی نسبت به او ابراز کنید تا دیگر دلیلی برای استفاده از روش های منفی باقی نماند.

احتمال دیگری هم که می تواند وجود داشته باشد این است که شاید در رابطه شما مسائل و دلخوری های جزئی زیادی از گذشته به طور حل نشده باقی مانده و کوچک ترین موردی دوباره یادآور مسائل گذشته و دلخوری می شود. اگر فکر می کنید این مسئله درباره شما صدق می کند با همسرتان در شرایط عادی و آرام گفت وگو کنید و مسائل گذشته را بیان و البته حل و فصل کنید.

منبع:سایت روان آگاهی

نقش مردان در تخمک گذاری زنان

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

غدد جنسی مردان مقادیر فراوانی از نوعی پروتئین را سنتز می کنند که اثر مستقیم بر تخمک گذاری و باروری زنان دارد.

در مطالعه ای که به تازگی توسط گروهی از دانشمندان بین المللی انجام شده است، پروتئینی در مایع منی مردان شناسایی شد که مغز زنان را تحت تاثیر قرار داده و موجب تحریک تخمک گذاری می شود. همچنین این مولکول، رشد، نگهداری و بقای سلول های عصبی را تنظیم می نماید.

مایع منی توسط غدد جنسی مردانه تولید می شود. این تحقیق نشان داد که غدد جنسی مردان مقادیر فراوانی از نوعی پروتئین را سنتز می کنند که اثر مستقیم بر تخمک گذاری و باروری زنان دارد.

محققان به این نتیجه رسیدند که این پروتئین که پروتئین القا کننده تخمک گذاری (OIF) نامیده شد، در همه گونه های پستانداران وجود دارد. در ادامه مطالعه، آنها پروتئین OIF را با بسیاری از پروتئین های دیگر بدن از جمله فاکتور رشد عصبی (NGF) که به طور طبیعی در سلول های عصبی وجود دارد، مقایسه کردند. نکته جالب این بود که پژوهشگران متوجه شدند که این دو پروتئین کاملا مشابهند و نکته جالب تر این که نقش و اثرات فاکتور رشد عصبی (NGF) در زنان، تاکنون مشخص نشده بود.
اگرچه ممکن است پروتئین OIF یا NGF در جانوران مختلف، وظایف متفاوتی داشته باشد، اما در این تحقیق مشخص شد که این پروتئین در همه پستانداران از جمله لاما (نوعی شتربدون کوهان)، گاو، کوالا، خوک، خرگوش، موش و همچنین انسان یافت می شود و نقش مهمی در تولید مثل پستانداران ایفا می کند.

پروتئین OIF یا NGF موجود در مایع منی، مانند یک پیام هورمونی عمل کرده و از طریق هیپوتالاموس و غده هیپوفیز زنان، ترشح هورمون های ویژه ای را تحریک کرده که به تخمدان پیام می دهند و در نهایت یک یا چند تخمک آزاد می شود.

نتایج این مطالعه، افق های تازه ای را برای درمان ناباروری، پیش روی متخصصان قرار داده است.

منبع: سیمرغ

بعد از طلاق چند ساعت با هم بمانید

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

یک روانشناس کودک معتقد است: والدینی که از هم طلاق می‌گیرند باید بخاطر فرزندشان ساعاتی را کنار هم بگذارنند تا فرزند آنها وجود پدر و مادر را در کنار هم حس کند.

عظیم عظیمی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به مشکلاتی که متوجه کودکان طلاق است، اظهار کرد: کودکانی که تک والد می‌شوند با مشکلات فراوانی مواجهند و هیچگاه یکی از والدین به تنهایی نمی‌تواند خلاء وجود دیگری را پر کند.

وی ادامه داد: اگرچه خلاء نبود یک والد هم از بعد روانی و هم از بعد مالی حس می‌شود، اما بعد عاطفی و روانی آن بیشتر به کودک لطمه می‌زند.

به گفته این روانشناس، کودکانی که بعد از طلاق والدین با یک والد زندگی می‌کنند، چون نسبت به کودکان دیگر که هر دو والد را دارند، احساس نقص می‌کنند اعتماد به نفس اجتماعی پایینی خواهند داشت و از حضور در جامعه می‌گریزند.

عظیمی در خصوص راهکار کمک به چنین کودکانی یادآوری کرد: توصیه می‌شود والدینی که از هم جدا شده‌اند بخاطر فرزند خود ساعتی را برای حضور کنار بچه با هم بگذارند، با هم بیرون بروند، خرید کنند و … تا کودک کمتر خلاء یک والد را حس کند.

وی گفت: البته این کار در شرایط فرهنگی جامعه ما بسیار سخت است، اما می‌توان آن را عملی کرد.

این روانشناس اظهار کرد: در برخی موارد که پدر و مادر از هم جدا شده‌اند و کودک گاهی پیش مادر و گاهی پیش پدر نگهداری می‌شود، امکان تربیت دوگانه برای کودک وجود دارد.

عظیمی با تاکید بر اینکه هیچکدام از والدین نباید در ساعتی که فرزند پیش آنها است از والد دیگر بدگویی کند و سعی در تخریب آن داشته باشد، تصریح کرد: اگر چنین شرایطی حاکم باشد، بهتر است کودک تنها پیش یکی از والدین نگهداری شود و والد دیگر را نبیند.

وی اضافه کرد: والدین باید در نزد کودک حرمت یکدیگر را حفظ کنند و از تخریب و بدگویی بپرهیزند، زیرا این کار کودک را نسبت به پدر و مادر بدبین می‌کند.

کودکان با سر به توپ ضربه نزنند

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

ضربه زدن به توپ با سر در کودکان سبب اصابت های پیاپی مغز به جمجمه می شود که آسیب های بسیاری دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، دکتر «مایکل گری» متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه «بیرمنگام» انگلیس با اعلام این موضوع تاکید کرده است:کودکان نباید با سر به توپ ضربه بزنند چراکه باعث اصابت مغز به جمجمه می شود.

وی دایره تاثیر منفی ضربه زدن به توپ با سر را برای سلامتی کودکان بویژه پسر بچه ها که بیشتر به ورزش های پرتحرک علاقه دارند، گسترده خواند و اظهار کرد: افزون بر تکان خوردن مغز، ماهیچه های گردن کودکان برای کنترل شوک ضربه اصابت توپ به سر به اندازه کافی تکامل نیافته اند.

هلث ادامه داده است: چندین محقق ارشد دیگر نیز پس از مشاهده اسکن هایی از مغز بچه پسرها که بعد از ضربه زدن به توپ با سر گرفته شده بود، نسبت به این عمل هشدار داده و اظهار کردند که بررسی تصاویر پزشکی نشان می دهد آسیب هایی به مغز وارد شده است.

به گزارش هلث،محققان خاطر نشان کرده اند:کودکان را نباید از بازی فوتبال منع کرد، بلکه باید به ورزش کردن بیشتر تشویق شوند و همزمان تغییراتی را در قوانین و روش آموزش کودکان ایجاد کنیم.

وی افزود:کودکان نباید با سر به توپ ضربه وارد کنند زیرا نمی دانیم گردن کودکان در چه سنی برای مقاومت در برابر اصابت توپ به سر، مقاوم می شود.

برای کودک خود در سنین دبستان تبلت نخرید

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

یک روانشناس با اشاره به اینکه فیلم‌ها و بازی‌های خشن کودکان را مستعد بزهکاری در بزرگسالی می‌کند گفت: والدین باید تا جایی که ممکن ‌است از خریدن تبلت به ‌عنوان اسبا‌ب‌بازی در سنین دبستان خودداری کنند زیرا تبلت و سایر وسایل دیجیتالی محاسن و معایبی دارد که معایب آن در‌ این سنین بیشتر است.

دکتر الهام فروزنده در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه کودکانی که فیلم‌ها و بازی‌های خشن تماشا می‌کنند پرخاشگری را می‌آموزند گفت: این کودکان ۱۰ ‌سال بعد مستعد بزهکاری می‌شوند.

وی در خصوص انواع بازیهایی که کودکان به آن تمایل دارند گفت: باید دید که تبلت به‌ عنوان اسباب ‌بازی برای کودک خریداری شده است یا نوعی ابزار برای مدرسه است. اگر این وسیله به ‌عنوان اسباب‌بازی تهیه شده باشد، این بازیها باید متناسب با سن کودک باشد.

فروزنده افزود: بر ‌این اساس والدین باید تا جایی که ممکن ‌است از خریدن تبلت به ‌عنوان اسبا‌ب‌بازی در سنین دبستان خودداری کنند. تبلت و سایر وسایل دیجیتالی محاسن و معایبی دارد که معایب آن در‌ این سنین بیشتر است.

این دکترای روانشناسی با تاکید بر اینکه والدین باید فرزند خود را قانع ‌کنند که تبلت مناسب سن او نیست گفت: مرحله‌ اول صحبت‌کردن پیرامون وسایل مورد نیاز و مناسب هر سن و گام بعدی جانشین‌ کردن وسایل و ابزار دیگر است.

فروزنده گفت: «درک زمان» مفهومی است که بر اساس آن وقتی فردی به کاری مشغول است باید بتواند بگوید چه‌مدتی آن کار را انجام داده است. کودکان دبستانی توانایی «درک‌زمان» را ندارند، برخی والدین از‌این مسأله شکایت دارند که وقتی فرزندشان با تبلت بازی می‌کند و آنها از ‌آن می‌پرسند که چند ساعت است که با تبلت بازی می‌کنی کودک قادر به پاسخگویی نیست.

این دکترای روانشناسی یادآور شد: تفکر انتزاعی در حدود سن ۱۴سالگی به‌ وجود می‌آید و در ‌این زمان است که فرد می‌تواند تصویری از «درک‌زمان» داشته باشد. کودکان دبستانی به دلیل اینکه در این محدوده‌ی سنی قرار ندارند قادر به درک زمان نیستند.

وی گفت: هر سنی اقتضای خاص خودش را دارد. کودک در سنین دبستان دوره‌ حساس رشد جسمی خود را سپری می‌کند که بهتر است به جای عدم تحرک و استفاده از ابزار دیجیتال، به جنب ‌و جوش بپردازد.

جنب ‌و جوش در سنین دبستان اساس عدم ابتلا به اختلالات یادگیری است

فروزنده با بیان اینکه جنب ‌و جوش در این سنین، اساس عدم ابتلا به اختلالات یادگیری است گفت: علاوه بر این مشکلات چشمی و ستون فقرات در کمین کودکان و نوجوانانی است که با وسایل دیجیتال به ویژه تبلت و کامپیوتر بازی می‌کنند.

وی تصریح کرد: برخی بازی‌ها اعتیادآور است و افراد بزرگسال را نیز گرفتار می‌کند. اعتیاد به کامپیوتر نیاز به ترک دارد منتهی به دلیل اینکه اعتیاد مجاز محسوب می‌شود کسی خطر آن را احساس نمی‌کند. این خطر زمانی محسوس است که کودک با مشکلاتی مانند پرخاشگری در رفتار نسبت به اطرافیانش مواجه می‌شود.

فروزنده گفت: والدین برای تشویق کودکان دبستانی به او قول خریدن تبلت، کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه را ندهند زیرا این وسایل متناسب با سن کودک نیست حتی اگر کودک شاگرد ممتاز شود نمی‌توان دلیل قانع ‌کننده‌ای برای اختصاص تبلت به او باشد.

این دکترای روانشناسی خاطر نشان کرد: بهترین نوع تشویق را خود کودک می‌تواند تعیین کند. می‌توان در این رابطه از او پرسید که دوست دارید برای شما چه جایزه‌ای بخرم در صورتی ‌که کودک وسایلی مانند تبلت را نام برد باید با توضیحات قانع‌کننده او را از نظرش برگردانیم.

وی گفت: در‌ حال ‌حاضر برخی نوجوانان در دوره‌ی دبیرستان هستند که از تلفن همراه استفاده نمی‌کنند و این نشأت گرفته از تربیت والدین آنهاست زیرا ضرورتی برای استفاده از این وسیله در‌ این سنین وجود ندارد.

فروزنده یادآور شد: شیوه‌ کنترل منطقی که بر اساس آن می‌توان فرزند را متقاعد کرد که چه وسیله‌ای برای او لازم است ممکن ‌است به والدین کمک کند تا در تربیت فرزندان موفق باشند.

وی افزود: بهترین جانشین برای تبلت و رایانه، پازل و مهارت‌های حرکتی است. والدین بدانند که هیچ چیزی جای تحرک و جنب ‌و جوش را نمی‌گیرد.

این دکترای روانشناسی در پایان گفت: کودکان در سنین دبستان باید مهارتی مانند موسیقی یا ژیمناستیک را یاد بگیرند تا در دوره‌ی‌ بعدی با ارائه‌ی آن مهارت تشویق شوند. این موجب می‌شود تا اعتماد به نفس آنها افزایش یابد.

چهار خوردنی دم دست، برای تقویت توان جنسی

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

عوامل مختلفی‌ از جمله مسایل روحی روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آب‌وهوایی، سن، بسیاری از داروها و بعضی از بیماری‌ها می‌توانند در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان اثرگذار باشند. بسیاری از گیاهان نیز با توجه به مواد موجود در آنها می‌توانند برای کاهش یا افزایش این میل موثر باشند. البته قدرت گیاهان از این نظر یکسان نیست و مواد موثر و میزان مصرف آنها در این اثر دخالت دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفا آنلاین،در این نوشتار، به چند گیاه افزایش‌دهنده میل جنسی در مردان و زنان و یک داروی گیاهی که فقط در خانم‌ها باعث افزایش میل‌جنسی و برطرف‌کردن بی‌میلی و سردمزاجی می‌شود، اشاره می‌کنم.

۱-دارچـیـن

دارچین(Cinnamon) پوست درختی بسیار معطر است. دارچین را از زمان‌های قدیم به عنوان دارو و غذا استفاده می‌کردند و در حال حاضر از پرمصرف‌ترین ادویه‌های معطر جهان است. خواص مهم دارچین شامل آثار ضددرد، ضدمیکروب، ضدتهوع، ضداسهال، ضدهیستامین، کاهش‌دهنده پرفشاری خون، کاهش‌دهنده چربی خون، محرک و مقوی معده و چند اثر ارزنده دیگر است. یکی از خواص دارچین به دلیل طبیعت گرم آن، افزایش‌دهنده قوای جنسی است. دارچین به صورت پودر می‌تواند به اشکال مختلف مصرف شود.

مقدار مصرف معمولی و بدون ضرر آن تا ۴ گرم در روز است و بهتر است در ۲ یا ۳ نوبت مصرف شود. مصرف مقدار زیاد آن باعث بی‌خوابی و حرکت تند قلب می‌شود. پودر دارچین را باید در ظروف شیشه‌ای رنگی یا فلزی نگهداری کرد و در آنها را محکم بست تا رایحه آن از بین نرود. همچنین باید آن را از محل گرم و نور آفتاب حفظ کرد چون باعث کاهش و تخریب رایحه آن شده و از آثار آن کاسته می‌شود.

۲-زنـجبـیـل

زنجفیل یا زنجبیل(Ginger) ریزوم نوعی ریشه‌ گیاهی است که به‌صورت متورم و گره‌دار است. زنجفیل به دو شکل تازه و خشک در بازار وجود دارد و گاهی نوع خشک آن را آسیاب و پودر می‌کنند. زنجفیل طبیعت گرمی دارد و مزه آن تند و سوزاننده است و دارای رایحه‌ای قوی و خوش‌بوست. زنجفیل از قدیم به‌خصوص در نواحی شرقی دنیا به‌وفور به‌عنوان معطرکننده غذاها، داروها و به عنوان یک گیاه دارویی مهم استفاده می‌شده و امروزه یکی از پرمصرف‌ترین گیاهان دارویی و غذایی است.

آثار مهم زنجفیل شامل خاصیت ضدتهوع و استفراغ قوی، ضداکسیدان و ضدسرطان، کاهش‌دهنده چسبندگی پلاکت‌ها (رقیق‌کردن خون)، هضم‌کننده، محرک و مغذی معده، ضدمیکروب، کاهش‌دهنده کلسترول، معرق، صفراآور و چند اثر مهم دیگر است.

یکی از آثار زنجفیل، افزایش قوای جنسی است. مصرف زنجفیل، تا روزی ۳ گرم بلامانع است که می‌توان آن را در ۲ یا ۳ نوبت استفاده کرد. مصرف بیش از حد زنجفیل باعث تحریک مخاط‌ها می‌شود و ممکن است به روده و معده آسیب برساند. افرادی که داروهای قلبی و ضدانعقاد خون مصرف می‌کنند باید با احتیاط از زنجفیل استفاده کنند.

به تازگی یک محصول استاندارد و صنعتی به نام قطره «آرومین» از زنجفیل به بازار ارائه شده که در داروخانه‌ها موجود است و بدون نسخه در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد. این قطره را می‌توان روزی ۱ تا ۳ نوبت و هر نوبت ۴۰ قطره در آب یا مایعات دیگر رقیق و مصرف کرد. همچنین می‌توان آن را در چای یا غذا هم مورد استفاده قرار داد.

۳-فـلفـل (سبز یا قرمز)

فلفل‌سبز گیاهی است که از میوه‌های آن استفاده می‌شود. فلفل قرمز نیز همین گیاه و میوه است که با گذشت زمان و پس از رسیدن کامل فلفل‌سبز تغییر رنگ می‌دهد و کم‌کم قرمز می‌شود. فلفل از ادویه‌های تند بسیار پرمصرف‌ دنیاست که نقش مهمی در تغذیه دارد و مخصوصا در قسمت‌های شرقی جهان مورداستفاده قرار می‌گیرد. به غیر از مصرف خوراکی، داروهایی نظیر شمع‌های طبی و پمادهایی از فلفل تهیه می‌شود که به عنوان ضددردهای اسکلتی مصرف زیادی دارد.

مهم‌ترین آثاری که تاکنون در مورد فلفل مطالعه و به اثبات رسیده است شامل آثار ضددرد، رقیق‌کننده خون‌ (افرادی که خونشان غلیظ است)، ضدمیکروب، ضدسرطان، آنتی‌اکسیدان، ضدنفخ و اسپاسم، ضدتب، محرک گردش خون، معرق، محرک و مقوی معده، هضم‌کننده غذا، اشتهاآور، کاهش‌دهنده چربی خون و آثار دیگر است. با توجه به طبیعت گرم قابل‌توجه، فلفل دارای اثر افزایش قوای جنسی است و جزو ادویه‌‌های محرک محسوب می‌شود.

مصرف فلفل درحد خوراکی بدون عارضه است و فقط ممکن است بعضی‌ها به آن حساسیت داشته باشند. مصرف بیش از اندازه فلفل ممکن است باعث التهابات غشای مخاطی روده و معده شود.

۴-پنـج انـگشـت

یک داروی گیاهی که در زنان باعث افزایش قوای جنسی، جلوگیری از بی‌میلی و سردمزاجی می‌شود، قطره ویتاگنوس (Vitaxnus) است که به شکل قرص هم ارائه شده است. این دارو از گیاه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) تهیه شده و به صورت قطره یا قرص مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این دارو در درمان سردمزاجی زنان از مصرف بالایی برخوردار است. آثار مهم این قرص و قطره شامل آثار رفع اختلالات قاعدگی، رفع اختلال‌های یائسگی، موثر در کیست‌های رحم و تخمدان، موثر در فیبروم، جلوگیری از تنبلی تخمدان، موثر در بعضی ناباروری‌ها، موثر در رفع آکنه و جوش صورت خانم‌ها و انواع دیگر مشکل‌های زنان است که مربوط به اختلال‌های هورمونی است.

ویتاگنوس با عمل تنظیم هورمون‌ها علاوه بر آثار ذکرشده می‌تواند در بی‌میلی و سردمزاجی خانم‌ها موثر باشد. این داروی گیاهی به دو شکل قرص و قطره تهیه شده و دارای آثار یکسانی است. ویتاگنوس در تمام داروخانه‌های ایران و بدون نسخه به مصرف‌کنندگان عرضه می‌شود. اطلاعات لازم در راهنمای همراه دارو ارائه شده است.

گیاهان دیگری که در افزایش قوای جنسی می‌توانند موثر باشند شامل: انار، انجیر، پسته، خرما، جوز بویا، کنجد، نخود، نارگیل، برنج، شاهی و خارخسک هستند.

یادآوری:

یادتان باشد پیش از مصرف هر گونه دارو یا حتی گیاهانی با خواص دارویی، بویژه اگر بیماری خاصی دارید و یا دوران درمان را سپری می‌کنید، با پزشکان مجرب و آگاه مشورت کنید.

کشک کپک‌زده سرطانزاست

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

شایعات پیرامون کشک زیاد است؛ مثلا می‌گویند هر ماستی که خراب و کپک‌زده است و تاریخ انقضایش گذشته، به کارخانه برمی‌گردانند و کشک می‌کنند. بعضی‌ها می‌گویند روی کشک‌های خشک به‌عنوان منبع کلسیم نمی‌توان حساب کرد زیرا به جای ماست، آرد و نشاسته دارند.

این بهانه‌ای شد تا با دکتر سیدامیرمحمد مرتضویان، متخصص صنایع غذایی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره تقلب‌های احتمالی در این ماده مغذی گفت‌وگو کنیم.

کشکی که در بازار موجود است، کشک واقعی است؟

اگر منظورتان کشک صنعتی و مایع است که فرآورده‌ای لبنی است و از ماست گرفته می‌شود، اما امکان تخلف هنگام تولید کشک‌هایی که به‌طور زیرپله‌ای تهیه می‌شوند یا کشک‌های خشک سنتی وجود دارد. به همین دلیل باید کشک‌هایی با برندهای معروف و شناخته‌شده بخرید که نظارت روی آنها وجود دارد و استاندارد هستند.

این باور درست است که کشک یا دوغ را از ماست ترش‌شده و تاریخ مصرف گذشته درست می‌کنند؟

نه، در فرآیند تولید کشک، چنین چیزی تعریف نشده است. کشک از ماست تازه درست می‌شود اما ممکن است کارخانه‌های کوچک و زیرپله‌ای که تعدادشان هم زیاد است، هر نوع تقلبی انجام دهند. مارک‌های معتبر چنین تقلب‌هایی ندارند و وقتی برندی در فروشگاه‌های بزرگ عرضه می‌شود، مردم می‌توانند مطمئن باشند که این محصول بدون مشکل است.

تفاوت کشک صنعتی و سنتی در چیست؟

در روش صنعتی با جوشاندن یا روش‌های تغلیظ صنعتی این کار را انجام می‌دهند. افزایش اسیدیته و ترکیب‌های موجود در ماست غلیظ‌شده طعم خاصی به ماست می‌دهد و آن را به کشک تبدیل می‌کند. افزودنی‌هایی نیز برای تنظیم اسیدیته به کشک اضافه می‌شود که pH آن را پایین می‌آورد. کشک سنتی را نیز زیر نور آفتاب تهیه می‌کنند. گرمای آفتاب باعث تغلیظ و گرما دیدن کشک می‌شود و تغییر پروتئین‌های شیر عامل مزه ترش کشک است. در روش سنتی کشک را کاملا خشک می‌کنند اما در روش صنعتی چون قرار است کشک در غذا استفاده ‌شود، درصد تغلیظ آن را پایین می‌آورند تا مایع بماند.

چرا برخی کشک‌ها تیره‌ترند؟

رنگ کشک به میزان چربی، غلظت و میزان
گرما دیدن محصول بستگی دارد. هرچه محصولی غلیظ‌تر و گرمادیده‌تر باشد، چربی آن بالاتر و رنگ آن تیره‌تر و کاراملی‌تر می‌شود.

بوی خاص کشک از چیست؟

بوی کشک به بوی ماده اولیه یعنی شیر یا ماست و فرایندهایی که در کارخانه روی آن انجام می‌شود، بستگی دارد. تمام شیرها بوی یکسانی ندارند. از سوی دیگر، همان‌طور که گوشت وقتی به شیوه‌های مختلف طبخ می‌شود بوهای مختلفی می‌دهد، کشک نیز با توجه به فرایندهایی که در معرض آن قرار گرفته، بوی خاصی پیدا می‌کند. میکروب‌های موجود در کشک چه میکروب‌های بیماری‌زا باشند چه مفید نیز بوی خاص در کشک ایجاد می‌کنند.

چرا به کشک نمک می‌زنند؟

اول برای طعم، دوم برای اینکه افزودن نمک باعث خشک شدن سریع‌تر کشک می‌شود و از فساد آن پیشگیری می‌کند. البته میزان نمک روی باکتری خطرناک بوتولینیوم تاثیری ندارد.

کشک را باید بجوشانیم؟

کشک محلی را بله چون زمان تغلیظش طولانی و زمان‌بر است و احتمال دارد آلوده به سم خطرناک بوتولینیوم باشد که در اثر جوشیدن تجزیه می‌شود. در کشک صنعتی این احتمال کمتر است ولی گرمادهی مخصوصا اگر روی بسته‌بندی درج شده باشد، درست مثل قوطی‌های کنسرو، لازم است. خوشبختانه این سم با کمترین حرارت زود از بین می‌رود.

کشک مایع را باید در یخچال نگه داشت؟

تمام فرآورده‌های لبنی جز آنهایی که استریل هستند یا به شکل پودر عرضه می‌شوند، باید در یخچال بین ۷-۴ درجه سانتی‌گراد نگه‌داشت زیرا حاوی آب هستند و فسادپذیری‌شان بالاست. بیرون از یخچال میکروب‌هایی در آنها رشد می‌کند که باعث تغییر مزه و طعم کشک و حتی باعث کپک زدن آن می‌شود.

بعد از آنکه در محصول باز شد تا چه مدت قابل‌استفاده است؟

این مدت زمان از یک کارخانه به کارخانه دیگر متفاوت است و به فرمول ساخت بستگی دارد. معمولا تاریخ انقضا روی بسته‌بندی محصول درج شده است.

برخی محصولات لبنی قبل از تاریخ انقضا، فاسد می‌شوند. چرا؟

اشکال اینجاست که خانم خانه محصولی را که در یخچال نگه می‌دارد، موقع مصرف بیرون می‌آورد ولی فورا آن را به یخچال برنمی‌گرداند. مثلا کشک چند ساعتی با در باز بیرون می‌ماند تا آشپزی تمام شود بعد دوباره به یخچال منتقل می‌شود. در این شرایط میکروب‌های محیط و کپک‌ها وارد محصول می‌شوند بنابراین زودتر از موعد مقرر خراب خواهدشد.

و اگر کشکی کپک زد…

توده کپک را هرگز نباید خورد زیرا سرطان‌زاست. کپک سمی در غذا پخش می‌کند و گرچه کپک را برمی‌داریم، سم آن برداشته نمی‌شود و جوشاندن کشک نیز باعث تجزیه سم نخواهدشد و گاهی حتی آن را سمی‌تر می‌کند. پس اگر غذایی کپک زد، باید آن را دور بریزیم. با جوشاندن کشک شاید سلول میکروب بمیرد اما اجزای این سلول و سم آن در ماده غذایی موجود است و می‌تواند مولد بیماری باشد. سلول مرده عفونت ایجاد نمی‌کند اما می‌تواند آلرژی‌زا و محرک باشد.

کشک بی‌نمک، منبع کلسیم است

دکتر محمدرضا وفا،متخصص تغذیه/دانشیار دانشگاه علوم‌پزشکی ایران

مقدار کلسیم در ۳۰ گرم کشک تازه بدون نمک و چربی بالا، معادل میزان کلسیم یک لیوان شیر برابر ۲۵۰ سی‌سی است. به عبارتی کشک منبع خوب کلسیم است اما متاسفانه کشک‌هایی که به صورت خشک عرضه می‌شود، حاوی نمک زیادی است که جذب کلسیم را به شدت کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که می‌گوییم روی کشک خشک به‌عنوان منبع کلسیم حساب نکنید. از سوی دیگر، در مورد کشک خشک این تردید وجود دارد که آنچه به دستمان می‌رسد کشک واقعی نباشد و مخلوطی از نمک و آرد باشد. کشک مایع نیز گرچه نمک کمتری دارد اما چون در بسته‌بندی‌های بی‌هوازی عرضه می‌شود، همیشه باید به تاریخ مصرف آن توجه داشت و از نظر آلودگی‌های میکروبی آن را بررسی کرد. مسئله دیگر در مورد کشک مایع که باعث می‌شود بگوییم روی آن به‌عنوان منبع کلسیم حساب نکنید، چربی بالای آن است زیرا از ماست‌های پرچرب تهیه می‌شود و این چربی برای افرادی که چاق هستند یا مشکل چربی‌خون دارند، اصلا مناسب نیست.

منبع:هفته نامه سلامت

کودکان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, سلامت

خواب کمتر از ٨ ساعت در کودکان می‌تواند خطرناک باشد و امکان ابتلا به دیابت یا همان مرض قند را در آنها افزایش می‌دهد.

دکتر خندان بارانی، پزشک کودکان در روزنامه شهروند نوشت: تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون‌ها، ساماندهی یادگیری، حافظه و رشد کودکان و نوجوانان از عملکردهای ویژه خواب به دلیل ترشح بیشتر هورمون رشد هنگام خواب است.

در رابطه با کودکان ٧ تا ١٢ ساله باید گفت که در این سن با افزایش روابط اجتماعی، مدرسه و فعالیت‌های خانوادگی، ساعت خواب شبانه کودک با تأخیر روبه‌رو شده و کاهش می‌یابد. اگرچه کودکان در این سن به ۹ تا ۱۲ ساعت خواب شبانه روز نیاز دارند؛ اما میانگین خواب آنها تنها ۹ ساعت است.
خواب مناسب به همان اندازه دوران کودکی، برای سلامتی نوجوانان هم لازم است. البته کارشناسان دریافته‌اند که ممکن است نوجوانان بیشتر از زمان کودکی‌شان بخوابند. اگر چه فشارهای اجتماعی در این سن مانع از خوب خوابیدن نوجوانان می‌شود، اما بدن آنها به ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارد.
توصیه می‌شود که به هیچ وجه درس خواندن بهانه‌ای برای عوض شدن خواب شبانه با خواب در طول روز نشود. مطمئنا مطالبی که در آخر شب یاد گرفته‌ می‌شود نسبت به مطالب خوانده شده در صبح از ماندگاری کمتری برخوردار است.
تعداد زیادی از کودکان هنگام خواب باید با وسیله‌ای بازی کرده و سرگرم شوند. والدین این کودکان می‌توانند کودکان‌شان را با وسایل سرگرمی و در سن‌های بالاتر با قصه‌های شبانه به بستر خواب بفرستند.
اینکه تعدادی از کودکان تا نیمه‌های شب به بازی‌های رایانه‌ای مشغول هستند کاملا برای روان کودک خطرناک است و در آینده از او فردی خشن که در لحظات سخت بدترین تصمیمات را می‌گیرد، می‌سازد.
هنگام خواب مغز از برخی کارکردهای حیاتی برخوردار است که در بیداری نمی‌تواند آنها را انجام دهد. اگرچه هنوز داده‌های قطعی وجود ندارد، اما ارتباط کمبود مزمن خواب با بیماری‌های جسمانی جدی ازجمله بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی مشخص شده است. از نوزادی تا بزرگسالی، تغییرات محسوسی در مقدار خواب موردنیاز روزانه، مقدار زمانی که در هر مرحله صرف خوابیدن می‌شود و سهولت به خواب رفتن و در خواب ماندن، وجود دارد. نوزادان در طول روز ١۶ تا ۱۸ ساعت می‌خوابند.
خواب کمتر از ٨ ساعت در کودکان می‌تواند خطرناک باشد و امکان ابتلا به دیابت یا همان مرض قند را در آنها افزایش می‌دهد. خواب مناسب (مانند خواب ظهر) انرژی لازم را جهت پرداختن به امور روزمره در فرد تأمین می‌کند و در صورت بی‌توجهی به کیفیت خواب، خستگی روزانه، بی‌انرژی بودن، بیقراری، پرخاشگری و عدم وجود تمرکز در انجام کارهای روزانه را در فرد ایجاد می‌کند.
بهتر است محل مناسب و تاریک و کم سروصدایی به‌طور ثابت برای خواب تعریف شود و جای خواب تغییر نکند. همچنین در افراد بزرگ‌تر استفاده از دوش آب ملایم قبل از خواب، می‌تواند باعث آرامش اعصاب و خواب راحت شود.

در دوره بارداری زیاد جگر بخورید

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مامایی, مشروح اخبار

همراه کردن خوراکی‌های حاوی ویتامین C با غذاهایی که حاوی آهن «هم» هستند، به جذب بهتر و بیشتر این نوع آهن کمک فراوانی می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفاآنلاین، برای اکثر خانم های باردار شاید این سؤال پیش بیاید که من جگر بخورم ی انه؟ ما برای شما این قضیه را به طور کامل توضیح می دهیم.

من باردار هستم و برخی از اطرافیانم پیشنهاد مصرف جگر برای تامین آهن مورد نیاز روزانه‌ام را داده‌اند، اما شنیده‌ام جگر، منبع آلودگی است و مصرف آن برای خانم‌های باردار ضرر دارد.آیا می‌توانم در دوران بارداری از جگر به عنوان منبعی برای دریافت آهن استفاده کنم؟

معمولا جگر بره یا گوساله‌ای که در محیط‌های بهداشتی و غیرآلوده پرورش یافته باشد، به‌شرطی که خوب پخته شود، آلوده نیست اما شما به‌عنوان یک مصرف‌کننده، واقعا نمی‌دانید جگری که در مغازه‌ها عرضه می‌شود، جگر چه نوع دامی است و آیا می‌توان نسبت به بهداشتی بودن آن اطمینان کرد یا نه.

با این حال، اگر خانم بارداری هوس خوردن جگر داشته باشد، باید از خرید جگرهای باز خودداری و انواع بسته‌بندی شده آنها که دارای تاییدیه‌های لازم بهداشتی هستند را خریداری کند.

بد نیست بدانید که جگر مرغ، جگر گاو و گوسفندهای پیر به‌شدت آلوده به فلزهای سنگین و آلودگی‌های محیطی مختلف است. خانم‌های باردار باید برای تامین آهن مورد نیاز بدنشان از ۴ماهگی به بعد (و گاهی هم زودتر از آن)، مکمل‌های آهن را زیر نظر پزشک معالجشان مصرف کنند و جگر یا انواع گوشت‌های قرمز که حاوی آهن هستند، نمی‌توانند تامین‌کننده تمام کمبودهای تغذیه‌ای یک خانم باردار از نظر آهن باشند.

‌خانم‌های باردار می‌توانند به‌جای استفاده از جگر یا گوشت قرمز فراوان گوشت شترمرغ که کلسترول کمتر و آهن به‌مراتب بیشتری دارد، مصرف کنند.بهتر است به‌جای مصرف ماست و دوغ به‌همراه غذاهای حاوی گوشت، خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های سرشار از ویتامین C و فیبر مانند سبزی‌های تازه، کرفس، پرتقال، آب مرکبات، کیوی، فلفل‌های دلمه‌ای رنگی و پیاز خام را در کنار غذای خود داشته باشید تا بدنتان بتواند با کمک ویتامین‌ C و فیبر، بیشترین آهن موجود در گوشت‌ها را جذب کند.

به‌طور کلی، همراه کردن خوراکی‌های حاوی ویتامین C با غذاهایی که حاوی آهن «هم» هستند، به جذب بهتر و بیشتر این نوع آهن کمک فراوانی می‌کند. بازهم تاکید می‌کنم که خانم‌های باردار باید برای تامین کمبودهای تغذیه‌ای‌شان از انواع مکمل‌های آهن، کلسیم، روی و مینرال‌ها زیر نظر پزشک استفاده کنند و به تامین این ریزمغذی‌ها از طریق مصرف خوراکی‌های مختلف اکتفا نکنند.

عوارض از دست دادن زودرس دندان‌های شیری چیست؟

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, دندان پزشكی

یک دندانپزشک کودک ضمن تاکید بر لزوم توجه جدی والدین به بهداشت دهان و دندان کودکان، عوارض از دست دادن زودرس دندان‌های شیری را در بزرگسالی تشریح کرد.

دکتر قاسم میقانی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به اینکه سلامت دهان و دندان‌ در دوره‌ کودکی، زیربنای سلامت دهان در بزرگسالی است، گفت: متاسفانه پوسیدگی دندان در دوران کودکی بیشتر از بزرگسالی است. این درحالیست که اگر بتوانیم عوامل پوسیدگی دندان کودک را شناسایی کرده و زمینه‌های مساعد پوسیدگی را از بین ببریم، گام موثری در جهت حفظ و سلامت دندان‌ها و دهان برداشته‌ایم.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه رشد دندان‌های شیری از حدود شش ‌ماهگی در دهان کودک ظاهر و تا سه ‌سالگی ادامه دارد، گفت: دندان‌های دائم از حدود شش ‌سالگی با ریزش دندان‌های شیری جایگزین آن‌ها می‌شوند. در این مدت دندان‌های شیری وظیفه حفظ زیبایی صورت، نگهداری فضای مناسب رویش دندان‌های دائم، جویدن غذاهای مناسب، تلفظ درست حروف و کلمات و شکل‌گیری عزت‌نفس در کودک را دارند.

این دندانپزشک کودک با بیان این مطلب که برخی از والدین به بهداشت دندان‌های شیری کودک اهمیت نمی‌دهند، افزود: واقعیت آن است که برخی از مردم معتقدند دندان‌های شیری به دلیل موقت بودن و در نهایت افتادن، نیازی به مراقبت و مسواک زدن ندارد و در صورتی‌ که دچار پوسیدگی شود، نباید هزینه‌ای صرف ترمیم آن‌ها کرد.

وی ادامه داد: متاسفانه به دلیل این باور نادرست، بسیاری از کودکان دچار پوسیدگی شدید و از دست دادن زودرس دندان‌ها می‌شوند که این مشکل می‌تواند منجر به مشکلات رویشی در دندان‌های دائم کودک شود.

میقانی نامرتب بودن و ردیف نبودن دندان‌های دائم در بزرگسالی را از عوارض از دست دادن زودرس دندان‌های شیری در کودکی دانست و افزود: توجه به مسائل بهداشتی و پیشگیرانه در کنار درمان مناسب و به هنگام، می‌تواند از بروز این عوارض جلوگیری کند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان کرد: پرداخت هزینه‌ی بالای خدمات درمانی تخصصی کودکان با ضعف جسمانی که گاهی منجر به بازماندن آن‌ها از رشد می‌شود از دیگر عوارض بی توجهی به بهداشت دندان‌های شیری است. بیماری‌های دندان اگرچه کشنده نیست، اما مشکلات مخاطره‌آمیزی در پی دارد.

فوت کردن در غذای کودک ممنوع/پوسیدگی دندان واگیردار است

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, دندان پزشكی

دندانپزشک کودک و نوجوان از پوسیدگی دندان به عنوان شایع ترین بیماری مزمن دوران کودکی خبر داد و گفت: این بیماری به صورت خود به خود یا با مصرف یک دوره آنتی بیوتیک درمان نخواهد شد.

دکتر پریسا مهراشتیاق در گفتگو با شفا آنلاین ضمن اعلام این خبر اظهار داشت: پوسیدگی دندان یک بیماری عفونی و واگیر دار بوده که از دندانی به دندان دیگر و از شخصی به شخصی دیگر نیز قابل انتقال است.

وی با اشاره به این که پوسیدگی دندان قابل پیشگیری است، تصریح کرد: در واقع با رعایت بهداشت صحیح؛ تغذیه مناسب و خدمات مناسب دندانپزشکی نیز این امر میسر است.

وی ادامه داد: هنگام ایجاد پوسیدگی دندان، صرفأ “ترمیم” ،بیماری را خوب نمی کند بلکه دهان باید محیط مناسبی داشته باشد تا پوسیدگی های جدید به سرعت رخ ندهند.

این دندانپزشک مهم ترین میکروارگانیسم تولید آن را باکتری استرپتوکوک موتانس دانست و گفت: دهان نوزاد تازه متولد شده عاری از این باکتری است و به طور معمول از دهان مادر به نوزاد انتقال می یابد.

وی خاطرنشان کرد: مادرانی که دندان های پوسیده در دهان دارند به طور معمول کودکشان در سنین کمتری پوسیدگی را تجربه خواهند کرد، این انتقال حتی از طریق فوت کردن غذا نیز به کودک قابل انتقال است.

مهراشتیاق سندرم شیشه شیر در کودکان را پوسیدگی بسیار گسترده ، سریع و با ظهور ناگهانی دانست و گفت: همچنین به سرعت عصب را گرفتار می کند و دلیل آن ناشی از مصرف مکرر شیشه شیر یا سینه مادر به خصوص شب هنگام است.

وی توصیه کرد: مادران کودکان را هنگام شیردهی در آغوش گرفته و بعد نوزاد را به محل خواب منتقل کنند تا کودک عادت به مکیدن طولانی مدت سینه مادر در شب ها نداشته باشد.

وی اضافه کرد: والدین باید برای کودکان بالای یک سال با کمک مشاور کودک، آب را جایگزین شیر- هنگام خواب نمایند تا آسیب جدی به دندان وارد نشود. و به محض رویش دندان های شیری مسواک زدن را آغاز نمایند.

این دندانپزشک تأکید کرد: به دنبال سندرم شیشه شیر به علت تخریب های شدید دندان ها و سن کم کودک، معمولأ ناچار به درمان دندان ها با بیهوشی می شویم. اما با تغییر عادت شیر دادن های مکرر به ویژه زمان خواب می توان از این بیماری پیشگیری کرد.

پنج گام برای کاهش استرس عاطفی بچه های طلاق

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

طلاق را در واقع باید نوعی شکست و پاره شدن رشتههای محبت و قلب دانست و این شکستن تجربه بسیار سخت و تلخی برای کودکان است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، کودکان و نوجوانانی که شاهد طلاق والدین خود بودهاند پایان زندگی مشترک پدر و مادر خود را سخت ترین اتفاق زندگیشان دانسته اند.متخصصان روانشناسی بخشی از علت این مسأله را کوچ آنان و زندگی با یکی از والدین میدانند و به علت آنکه حضور ناگهانی یکی از والدین در کنار آنان بیرنگ میشود بخشی از ارتباط آنها با یک جای خالی مواجه شده و این ضربه سختی است که باید در برابر آن تاب بیاورند.کارشناسان امور خانواده به پدر و مادرانی که قصد جدایی دارند، توصیه می کنند با توجه به رفتارهای خود که از روی ناآگاهی یا لجبازی است از وارد شدن آسیبها و ناکامیهای عمیقتر در قلب فرزندان خود جلوگیری کنند.
گام نخست
گروهی از والدین پس از طلاق سعی میکنند با یک تلاش بیش از اندازه نگاه و محبت فرزندشان را به خود جلب کنند.این تلاش به نوعی استرس عاطفی نادرست و ناهمگونی را به فرزندان آنها وارد میکند و آنان را در موقعیتی قرار میدهد که خود را مجبور به مذاکره و همصحبتی در مورد پدر و مادرشان و وضعیتی که ایجاد شده است، میکند. این استرس عاطفی در واقع یک نوع فشار مضاعف را بر روح و روان آنان وارد میکند. متخصصان معتقدند به جای ایجاد این فشارهای عاطفی مستقیم بهتر است از طریق ایمیل، پیامک و… مدتی به او فرصت دهند که به ترمیم زخمهای عاطفیاش که حاصل فاصله ایجاد شده از درگیریهای قبلی و طلاق است، بپردازد. با این شیوه او به سلامت عاطفی دست خواهد یافت.

گام دوم
والدین هرگز نباید با بیان جزئیات خشم، نفرت، اضطراب و درگیریهایی که با شریک زندگیشان داشتهاند، جهان درونی کودک را وارونه سازند اگرچه بسیاری از والدین به علت وقوع طلاق و هجوم افکار و احساسات منفی و تنشها نیاز به همصحبت دارند و از طریق بیان سختیهایی که در حال لمس آن هستند باید با کسی درد دل کنند، ولی باید به خاطر داشته باشند که فرزندانشان گزینه خوبی برای به دوش کشیدن این ناراحتیها نیستند و در صورتی که این مرزها را رعایت نکنند، در آینده باید شاهد آسیبهای عمیقتری باشند.

گام سوم
کودکان و نوجوانان نیاز به درک شدن دارند. این نیاز پس از طلاق والدین شدت مییابد و باید احساسات آنها از سوی والدین درک شده و مورد توجه قرار گیرد.در این مواقع لازم نیست که بهعنوان پدر و مادر که در هفته چندساعتی با او همصحبت هستند، از او انتقاد کرده یا او را نصیحت کنند. بچهها در این سن به جای واکنشهای والدین و دلنگرانیهایشان نیاز به کسی دارند که حرفهایشان را بشنود، در واقع راهحل در همین شنیدن و همراهی با اندوه آنان نهفته است. در صورتی که والدین بتوانند ارتباطی با فرزند خود برقرار کنند که احساسات خود را برایشان بازگو کند، مشکلات عاطفی او کمتر خواهد شد.

گام چهارم
ارتباط با نزدیکان دیگر در آخر هفته بخشی از آلام و ناراحتی آنان را کم خواهد کرد. در این ارتباطها بچهها نباید مورد سؤال و جواب قرار گیرند، زیرا باعث میشود تنشهای آنها افزایش پیدا کند. به جای سؤال و جواب در مورد او و ریز شدن روی زندگی همسر سابقتان دامنه سؤالات را به خواستهها، علایق و… گسترش داده و عمومیتر با او به صحبت بپردازید.

گام پنجم
کودکان بخشندهتر از آن هستند که در ذهن میگنجد، بنابراین بهترا ست به جای تقسیمبندیهای عاطفی تند و بروز خشم به ایجاد رابطههای مثبت با آنان پرداخت.والدین طلاق باید از فرزندان خود عذرخواهی کنند و از سوی دیگر گاه به انتقاد از خود بپردازند. این شیوه یک سیگنال امن را به او میدهد زیرا مطمئن میشود خشم و اضطرابی که والدیناش درگیر آن بودهاند، هیچوقت او را درگیر نخواهد کرد و آنها متوجه اشتباهات گذشته خود هستند. این برخورد او را از خشم، نفرت، کینه، انتقام و… دور خواهد کرد.

قرمز شدن پوست هنگام خوردن نوشیدنی داغ به دلیل بیماری رزاسه است

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

پزشک متخصص پوست و مو و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران گفت: قرمز شدن پوست هنگام خوردن نوشیدنی داغ مانند چای می تواند به دلیل وجود نوعی بیماری پوستی موسوم به رزاسه باشد.

بهروز باریک بین در گفت و گو با ایرنا افزود: بیماری رزاسه نوعی بیماری پوستی است که مبتلایان به آن، پوستی حساس و تحریک پذیر دارند و هنگام گرما و سرما و یا استرس ، رنگ پوستشان قرمز می شود.
وی ادامه داد: پوسته ریزی و جوش از علایم این بیماری است؛ علت مشخصی برای بروز بیماری رزاسه شناخته نشده اما افزایش تحریک پذیری عروق به عنوان یکی از عوامل ایجاد این بیماری معرفی شده است.
پزشک متخصص پوست و مو افزود: این بیماری با مصرف آنتی بیوتیک های ضدالتهابی و لیزر ، درمان می شود.
باریک بین گفت: افراد دارای پوست قرمز بیش از سایر افراد دچار میگرن و نیز بیماری التهاب لبه پلک چشم (بلفاریت) می شوند.
وی افزود: حساسیت به نور آفتاب یکی دیگر از دلایل قرمزی پوست به شمار می رود که اینگونه افراد یا دارای بیماری پوستی لوپوس، هستند و یا اینکه با مصرف کرم های ضدآفتاب و یا مصرف داروهای خاص با تجویز پزشک، می توانند قرمزی پوست خود را کنترل کنند.
این استاد دانشگاه افزود: برخی دیگر از مبتلایان به قرمزی پوست نیز براثر قارچ به این وضعیت دچار شده اند و پوست آنان به ویژه در نواحی ابرو و یا ریش و سبیل درمردها دچار قرمزی و پوسته ریزی می شود که این افراد می توانند برای رفع این مشکل از داروها و یا شامپوهای ضدقارچی استفاده کنند.

استفاده از آب داغ هنگام حمام کردن موجب تحریک و خشکی پوست می‌شود

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

یک فوق تخصص پوست با توصیه بر استفاده از آب گرم و صابون‌های ملایم هنگام استحمام گفت: استفاده از کرم های مرطوب کننده قبل از خشک شدن کامل پوست ضروری است.

دکتر یحیی دولتی، رئیس مرکز آموزش و پژوهش پوست و جذام در گفت وگو با  ایسنا با اشاره به آغاز فصل سرما اظهار داشت: در فصل زمستان و با سرد شدن هوا پوست حساس‌تر می‌شود که استفاده از آب داغ، حمام‌های طولانی و عدم استفاده از مرطوب کننده این مسئله را تشدید می‌کند.

وی افزود: بنابراین توصیه می‌شود افراد در زمستان از حمام‌های آب گرم و نه داغ استفاده کنند و به محض خروج از حمام، پوست را با حوله خشک کرده و برای مناطق حساس پوست مانند دست و صورت از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنند.

رئیس مرکز آموزش و پژوهش پوست و جذام ادامه داد: در فصل سرما رطوبت پوست کاهش یافته و پوست خشک‌تر می شود. شستشوی پوست با آب داغ موجب کاهش بیشتر رطوبت طبیعی پوست، خشک و چروک شدن پوست می‌شود.

وی افزود: افرادی که مبتلا به خشکی پوست هستند نباید از صابونهای قلیایی و مایع استفاده کنند؛ چرا که صابون‌های ملایم و با P.H خنثی و اسیدی، سازگاری بیشتری با پوست‌های خشک دارند.

وی تصریح کرد: برای پیشگیری از خشکی پوست افراد باید بلافاصله پس از استحمام و قبل از خشک شدن کامل پوست از کرم‌های مرطوب کننده استفاده و پوست خود را به آرامی و با حوله‌ی نرم خشک کنند.

دکتر دولتی گفت: هم چنین برای پیشگیری از خشک شدن دست‌ها استفاده از دستکش توصیه می‌شود.

رئیس مرکز آموزش و پژوهش پوست و جذام اظهار داشت: در فصول پاییز و زمستان بویژه در شرایط برفی به دلیل انعکاس نور باید از ضد آفتاب استفاده شود چرا که نور می‌تواند خشکی را تشدید کند و در افرادی که مستعد خشکی پوست هستند باید ابتدا از مرطوب کننده و سپس از یک ضد آفتاب استفاده شود.

استرس ، مو را خاکستری می‌کند

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

گروهی از دانشمندان آمریکایی دریافتند که استرس واقعاً می تواند با تغییر دادن DNA ،رنگ موها را خاکستری کند.

به گزارش مهر، رنگ موی روسای جمهور پس از یک دوره چهار ساله ریاست جمهوری سفید می شود. از دیرباز نیز این عقیده عمومی وجود داشته است که استرس و فشارهای روحی می توانند رنگ موها را خاکستری کنند و یا به عبارتی «فرد را پیر کنند».

اکنون گروهی از محققان دانشگاه دوک در کارولینای شمالی در بررسی های خود نشان دادند که این پدیده واقعاً وجود دارد. در این آزمایشات، دانشمندان یک مکانیزم مولکولی را کشف کردند که در آن آدرنالین منجر به تخریب DNA می شود.

این دانشمندان به منظور دستیابی به این نتایج به مدت چهار هفته به گروهی از موشها یک ترکیب مشابه آدرنالین را که در آنها استرس ایجاد می کرد تزریق کردند. این ترکیب موجب شد که در این موش ها پروتئینی به نام p53 تخریب شود.

نقش این پروتئین، «حفاظت از ژنوم» و جلوگیری از ایجاد سلول های ناهنجار است. پس از تخریب این پروتئین، موش ها دچار بیماری های مختلفی از جمله سفید شدن مو شدند.

این محققان اظهار داشتند:«این کشف یک توضیح پذیرفتنی را در خصوص اینکه چگونه استرس مزمن می تواند در انسان اختلالات مختلفی به وجود آورد ارائه می کند که ساده ترین این اختلالات خاکستری شدن رنگ مو است».

این دانشمندان همچنین دریافتند در موش هایی که در آنها پروتئینی به نام «بتا- آرستین ۱» وجود ندارد از تخریب DNA جلوگیری می شود به طوریکه فقدان این پروتئین می تواند سطوح p53 را در تیموس پایدار کند. تیموس اندامی است با قدرت به استرس مزمن یا حاد پاسخ می دهد.

این پژوهشگران افزودند:«این بررسی ها نشان می دهد که استرس مزمن می تواند منجر به کاهش سطوح p53 شود. برپایه فرضیه ما، این استرس می تواند منجر به بروز اختلالات کروموزمی شود».

روغن گلرنگ تقویت کننده ریشه مو

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

گلرنگ، گیاهی یک ساله است که تا ارتفاع ۳۰تا۱۵۰سانتی متر رشد می کند و در ایران، شمال غرب هند، شمال آفریقا، آمریکای شمالی و خاور دور کاشت می شود. این گیاه در اواسط فصل تابستان گل هایی به رنگ زرد، نارنجی یا قرمز لوله ای شکل دارد. روغن دانه گیاه گلرنگ غنی از ویتامین E است و به لحاظ ارزش غذایی مشابه روغن زیتون است.

خواص:
*به گزارش «ehealth»، گلرنگ برای کاهش وزن، سلامت قلب و حفظ شادابی پوست و مو مفید است.
*ماساژ دادن پوست سر با روغن آن باعث گشاد شدن رگ ها می شود.
*با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر بیماری و عفونت تقویت می کند.
*از آن جایی که حاوی مقدار کمی اسید چرب اشباع شده است، روغن آن در کاهش کلسترول خون موثر است.
*روغن آن با کاهش خشکی پوست و مرطوب نگه داشتن پوست، در حفظ سلامت پوست های مستعد به آکنه موثر است.
*در برطرف کردن تصلب شرائین مفید است.
*علایم تب را برطرف می کند و برای درمان سرخک به کار برده می شود.*دم کرده آن همراه با عسل، آسم را درمان می کند.

کدو حلوایی به شادابی پوست کمک می کند

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

کدو حلوایی گیاهی بومی شمال آمریکاست که سرشار از مواد مغذی است؛ در این مطلب به نقل از «ehow» به بخشی از خواص این گیاه اشاره می شود.

* کاروتینوئیدز موجود در کدو با رادیکال های آزاد مقابله می کند و در نتیجه مانع از پیری زودرس، بیماری های قلبی عروقی و عفونت های دیگر می شود.

* لوتین و زیزانتین موجود در آن از چشم در مقابل آسیب های آزاد محافظت می کند و مانع از بروز آب مروارید و استحاله بافت های چشم می شود.

* پروتئین موجود در تخمه کدو، میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

*از آن جا که منبع عالی ویتامین A است، مصرف منظم آن برای سلامت چشم مفید است و به طور چشمگیری، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

* ویتامین C کدو با رادیکال های آزاد مقابله و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و باعث تولید کلاژن می شود.

* منیزیم موجود در این گیاه برای حفظ استخوان و دندان مفید است.

* روی موجوددر کدو برای تراکم استخوان لازم است تا مانع از بروز پوکی استخوان شود.

* فیبر در کدو، علاوه بر کاهش دادن میزان کلسترول مضر در خون، میزان قند خون را نیز تنظیم می کند.

* مصرف روزی ۵ تا ۱۰ گرم دانه کدو کلیه ها را تقویت می کندو مانع از به وجود آمدن سنگ کلیه می شود.

* ترکیب شیمیایی به نام ال- تریپتوفن در کدو احساس شادابی در فرد ایجاد می کند و مانع از بروز افسردگی می شود.

* خاصیت مدر دارد و سموم بدن را دفع می کند.

* میزان بالای ویتامین های ECA و روی در آن در حفظ سلامت و شادابی پوست موثر است.

* فیبر بالای موجود در آن برای حفظ سلامت روده مفید است.

ماسک ماست باعث لطافت و روشن شدن پوست می شود

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

ماست ماده غذایی سالم و مغذی است که نه تنها هضم غذا را آسان می کند، بلکه ماده معدنی لازم مانند کلسیم و روی را که در رشد و استحکام استخوان و دندان نقش مهمی دارد، تامین می کند.

جالب است بدانید که استفاده از ماست به عنوان ماسک صورت نیز تاثیر مثبتی بر پوست دارد. به گزارش «Prevention»، ماسک ماست به سلول های پوست جان تازه ای می بخشد و باعث لطافت، سفت و روشن شدن پوست می شود. اما سوالی که پیش می آید این است که دستور تهیه ماسک صورت چیست؟ در پاسخ به این سوال می توان به چند نوع ماسک ماست اشاره کرد.

ماسک میوه ای: برای تهیه این ماسک می توان ماست تازه را با یک میوه تازه مانند پرتقال، کیوی، نارنگی یا تمشک مخلوط کرد. این ماسک مناسب همه نوع پوستی مانند معمولی، چرب و ترکیبی است. این ماسک علاوه بر طراوت بخشیدن، پوست مرده و کدر را ترمیم می کند. دستور ماسک: ۲قاشق غذاخوری ماست تازه را با یک قاشق غذاخوری پالپ میوه مخلوط کنید و به مدت ۱۵دقیقه روی پوست بگذارید. ماسک با آب مرکبات: ۲قاشق غذاخوری ماست را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۲قاشق مرباخوری آب لیمو یا پرتقال مخلوط کنید و بگذارید ۱۵دقیقه روی صورت بماند. سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید. این ماسک که برای پوست معمولی و نرمال مناسب است، باعث نرم شدن پوست می شود.

ماسک تمیزکننده پوست: این نوع ماسک آفتاب سوختگی را درمان می کند و کمک می کند تا سلول های خشک پوست، رطوبت خود را حفظ کند. دستور؛ ۳قاشق غذاخوری ماست، یک قاشق مرباخوری عسل و کمتر از یک قاشق غذاخوری برگ جو دوسر را با هم مخلوط کنید و به مدت حداقل ۱۵دقیقه بگذارید روی صورت بماند. در صورت خشک بودن پوست، روغن زیتون به آن اضافه کنید.

ماسک صورت برای پوست چرب: ماست را با پالپ میوه مانند گیلاس، زغال اخته، توت فرنگی، پرتقال و گریپ فروت مخلوط کنید. در صورتی که تهیه پالپ سخت است آب میوه نیز می تواند کافی باشد. برای پوست چرب بهترین میوه ای که می توانید با ماست ترکیب کنید لیمو و انار است.

ماسک برای پوست معمولی: یک قاشق مرباخوری ماست را با یک قاشق چغندر رنده شده و یک زرده تخم مرغ مخلوط کنید و به مدت حداقل ۲۰دقیقه بگذارید روی صورت بماند. پس از خشک شدن با آب ولرم بشویید.

ماسک ماست مخصوص کک و مک: این ماسک را می توان برای پیشگیری از بروز و از بین بردن کک و مک استفاده کرد. مقداری ماست تازه را با جعفری یا شوید در غذاساز مخلوط کنید و پس از ۱۰دقیقه که روی صورت ماند با آب ولرم بشویید.

ماسک ماست برای مقابله با آکنه: ماست خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارد.روی که عنصر مهمی در مقابله با آکنه محسوب می شود به وفور در ماست موجود است. ماست به طور طبیعی و بدون ترکیب شدن با ماده دیگری عفونت آکنه را از بین می برد و باعث تازگی، تمیزی و محو لکه های پوست می شود. برای درمان به طور منظم ماست را به صورت بمالید و پس از نیم ساعت با آب ولرم بشویید.

ماسک ماست ضدپیری: ماست حاوی اسید لاکتیک است. این اسید برای صاف کردن سطح پوست و کاهش دادن چین و چروک ها و لکه ها مفید است. خاصیت مهم دیگر اسید لاکتیک این است که منافذ بزرگ را می بندد و در نتیجه به پوست ظاهر جوان تری می بخشد.

نکاتی که هنگام استفاده از ماست باید به آن توجه کرد:

-از ماست ساده، بدون چربی، تازه و ترجیحا خانگی استفاده کنید.

سدر تقویت‌کننده موی سر است

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

گیاه سدر تقویت‌کننده موی سر بوده و برای رشد موها بسیار مفید است همچنین خاصیت ضد قارچی قوی دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس سدر، یکی از گیاهان دارویی است که دارای طبع سرد و خشک بوده و مسهل صفرا محسوب می‌شود.

***فواید گیاه سدر

از جمله مکانیسم‌های گیاه سدر می‌توان به خاصیت خنک‌کنندگی، مسکن، قابض، تقویت‌کننده، تب‌بر، صفرابر، ضدانگل، ضدالتهاب، ضدتومر پوستی و ضداورام اشاره کرد.

**خواص پوستی گیاه سدر

گیاه سدر ضدالتهاب، خنک کننده پوست، تقویت‌کننده پوست، تقویت‌کننده و حالت‌دهنده مو است؛ این گیاه همچنین از ریزش موی سر جلوگیری می‌کند، ضدشوره سر بوده و برای رفع ورم، درمان خارش و اگزما مفید است همچنین برای ترمیم زخم‌ها، ضدعفونی‌کردن چرک‌های پوستی، باز کنندگی رخسار مؤثر بوده و ضد ضایعات آبله است.

*میوه درخت سدر رطوبت بدن را از بین می‌برد

میوه درخت سدر را کُنار می‌نامند که بیشتر شبیه آلوزرد است. سدر گیاهی است خشک‌کننده رطوبت داخلی بدن و پوست که مصرف خارجی آن ضدخارش و اگزماست.

میوه کُنار به دلیل داشتن تانن در خونریزی‌های مختلف از جمله خونریزی‌های زنانگی اهمیت دارد. میوه کُنار از نظر گوارشی هم قابض و هم ملین است.

سدر گیاهی قابض است و از نظر دفع صفرا یک ریزش‌دهنده مناسب صفرای بدن است. سدر خاصیت تصفیه‌کنندگی خون و پاکسازی اخلاط مختلف خصوصاً صفرا را از بدن دارد.

فراز مجاب،  استاد دارو سازی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا» اظهار می‌کند: سدر از خانواده عناب است و ارتفاع درخت سدر به ۱۰ متر می‌رسد که درختی خاردار همراه با ساقه سفیدرنگ است. عمر این گیاه زیاد است و در استان‌های جنوبی کشور به خصوص جزایر خلیج فارس، بیشتر رشد می‌کند.

وی می‌گوید: سدر گیاهی مقوی است و در قرآن مجید نیز درباره این گیاه سفارشات فراوانی شده است همچنین مسیحی‌ها معتقدند که تاجی که بر سر حضرت عیسی قرار داشت، از برگ درخت سدر بوده است.

مجاب می‌افزاید: ترکیبات شیمیایی سدر صابونی است و از سدر برای شست و شوی بدن یا سر استفاده می‌‌شود؛ این گیاه خاصیت کف‌کنندگی دارد، ضدقارچ قوی است و در درمان بیماری‌های قارچی مفید است همچنین باعث تقویت و افزایش رشد مو می‌شود و میوه درخت سدر نیز برای درمان سرفه و برونشیت مفید است.

رهایی از لکه‏ های پیری با شش روش

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

وقتی سن بالا می‏رود، بدن دچار مشکلات خاص این دوران می‏شود که یکی از این مشکلات، لکه‌های پوستی است که بر اثر افزایش سن و به دلیل به‌هم ریختگی رنگدانه‌های پوست ایجاد می‌شود. این لکه‌ها به خصوص در پشت دست، صورت و سر مشاهده می‌شوند. در اینجا، ۶ روش برای برطرف کردن لکه‌های پیری به شما پیشنهاد می‌شود.

کرم‌های حاوی هیدروکینون

کرم‌های حاوی هیدروکینون، عاملی سفیدکننده است؛ بنابراین شما می‌توانید از کرم پورسلنام با دوز چهار درصد و پایین‌تر که به صورت آزاد در داروخانه‌ها فروخته می‌شود، استفاده کنید. برای تهیه این کرم، نیازی به نسخه پزشک نیست. اما اگر لکه‌های شما تیر‌ه‌‌تر باشد، نیاز به پمادی با دوز بالاتر دارید. در این صورت حتما نیاز به تجویز پزشک دارید و در این موارد استفاده از این کرم ضروری است. با این حال در تمامی این شرایط، قبل از استفاده از پماد حتما بروشور آن را با دقت بخوانید. لازم به ذکر است که استفاده از این کرم‌ها باعث بهبودی خواهد شد. اما توجه داشته باشید که روند بهبودی به صورت تدریجی است و می‌تواند ماه‌ها طول بکشد.

مالیدن آبلیمو روی لکه‌ها

پیشنهاد می‌شود حداقل دو بار در روز، آبلیمو روی لکه‌ها بمالید. اسیدیته موجود در آبلیمو، می‌تواند به قدر کافی لکه‌ها را ناپدید کند یا باعث روشن شدن لکه‌های روی پوست از طریق لایه‌برداری از پوست شود.

استفاده از عسل

استفاده از عسل و ماست نیز برای برطرف کردن لکه‌های پوست توصیه می‌شود. می‌توانید از مخلوط عسل و ماست خمیری تهیه کنید و آن را روی سطح مورد نظر بمالید. استفاده از این مخلوط، به مرور زمان باعث روشن‌تر شدن لکه‌های موجود در پوست می‌شود. برای تهیه این خمیر، یک قاشق قهوه‌خوری ماست و یک قاشق قهوه‌خوری عسل را با هم مخلوط کنید و روی پوست بمالید. پیشنهاد می‌شود یک بار در روز این ماسک را روی لکه‌های پوست‌تان بمالید و اجازه دهید به مدت سی دقیقه روی پوست‌ خود بماند. سپس آن را با آب شست‌وشو دهید.

بهبود لکه‌ها به وسیله آلوئه‌ورا

این گیاه، حاوی موادی است که به سرعت به تجدید سلول‌های پوستی می‌پردازد؛ بنابراین با استفاده از آن می‌توانید پوست خود را جوان‌تر کنید. شما می‌توانید این گیاه را از داروخانه‌ها تهیه کنید. همچنین می‌توانید از تکه‌های فریزشده آلوئه‌ورا نیز استفاده کنید. برای این کار یک تکه از آلوئه‌ورا را برش داده و قاشقی زیر آن قرار دهید و آن را فشار دهید تا مایعی شفاف از آن خارج شود (این مایع شیره آلوئه‌ورا نیست). سپس یک یا دو بار در روز، این مایع را روی لکه‌های پوست‌تان بمالید.

لایه‌برداری از پوست

استفاده از کشک نیز یکی دیگر از این روش‌های برطرف کردن لکه‌های پیری است. اسید لاکتیک موجود در کشک، باعث لایه‌برداری از پوست می‌شود. استفاده از کشک تا حدودی باعث بهبود سلول‌های آسیب‌دیده‌- در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید‌– می‌شود.

از کرم‌های آرایشی استفاده کنید

شما می‌توانید یک نوع کرم پودر مخصوص که در داروخانه یا فروشگاه‌های لوازم آرایشی فروخته می‌شود، تهیه کنید. به کمک این کرم‌پودرها می‌توانید لکه‌های روی پوست را تا حدودی برطرف کنید. در حقیقت این کرم‌ها حاوی روغن‌هایی هستند که باعث مرطوب شدن پوست‌تان می‌شود. اما لازم است که قبل از تهیه این کرم‌پودرها توجه داشته باشید تا کرم‌پودری را بخرید که از نظر رنگ با رنگ پوست‌تان مطابقت داشته باشد. به دلیل اینکه اگر کرمی مناسب با رنگ پوست‌تان تهیه کنید، باعث می‌شود لکه‌های روی پوست بیشتر نمایان شوند.

منبع: ریدرزدایجست

برطرف کردن چین و چروک اطراف لب، چگونه؟

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

بروز چین و چروک اطراف لب مانند چین و چروک اطراف چشم امری عادی است. اگرچه نمی توان با روند پیری مقابله کرد اما با استفاده از راه های درمانی خوب خانگی می توانید با تقویت پوست اطراف لب ها مانع از بروز چین و چروک شوید.

* به گزارش «MSN»، لبخند مکرر باعث فعال شدن عضلات صورت می شود و در نتیجه چین و چروک و خط های اطراف دهان کاهش پیدا می کند.

*سفیده تخم مرغ که سرشار از ویتامین و پروتئین است، پوست را سفت می کند. بنابراین هر چند بار سفیده تخم مرغ را روی خط ها بمالید و پس از خشک شدن بشویید.

* افزودن سبزی های برگ دار و مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان در کاهش چین و چروک موثر است.

* استفاده منظم از روغن کرچک غیرمعطر مفید است.

*انجام دادن ورزش های لب مانند درآوردن زبان، حرکت دادن لب ها به سمت چپ و راست صورت و تکرار کردن حروف صدادار برای پیشگیری و درمان چین و چروک دور دهان موثر است.

*برای پیشگیری از خشکی پوست که به چین و چروک منجر می شود، مصرف آب را بالا ببرید.

*مخلوطی از پوره موز و کمی عسل را روی خط ها بمالید و پس از چند دقیقه بشویید. موز سبب جوان سازی پوست می شود و عسل خاصیت دارویی فراوانی دارد.

*به هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

*دود سیگار رادیکال های آزاد زیادی تولید می کند که به چین و چروک زود رس منجر می شود. بنابراین سیگار را ترک و مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین را محدود کنید.

*ضماد تهیه شده از عسل، روغن هسته انگور، ماست و پودر چای سبز را روی چین و چروک بمالید و پس از نیم ساعت بشویید.

*ویتامین E که دارای خاصیت آنتی اکسیدان است، با رادیکال های آزاد مقابله می کند. بنابراین مواد غذایی غنی از این نوع ویتامین را که در غلات سبوس دار، تخم آفتاب گردان، میوه، مغز میوه و روغن زیتون موجود است، به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

*محتویات ۲ تا ۳ عدد کپسول ویتامین E را با یک قاشق مرباخوری عسل، یک قاشق مرباخوری آب لیمو و ۲ قاشق مربا خوری ماست مخلوط کنید و روی چین و چروک بمالید و پس از ۱۵ دقیقه بشویید.

* استفاده از روغن خالص نارگیل همراه با روغن ویتامین E نیز برای از بین بردن چین و چروک موثر است.

*غنچه کردن لب ها هنگام سیگار کشیدن، با آسیب رساندن به کلاژن دور لب، باعث بروز چین و چروک می شود.

*بند انداختن یا استفاده از موم برای برداشتن موی زائد روی لب باعث بروز چین و چروک زودرس می شود.

*به طور منظم پوست را تمیز و مرطوب نگه دارید تا این امر مانع از بروز چین و چروک شود.

منبع: روزنامه خراسان

آیا می‌دانید هنگام خارش، نباید چه کاری بکنید: خاراندن

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

خارش پوست: چرا پوست دچار خارش می‌شود؟
خارش پوست که در پزشکی «پروریتوس» نامیده می‌شود، بسیار رایج است و علل متفاوتی دارد. دلایل خارش یا پروریتوس بسیار متفاوتند
آنچه که باعث خارش (پروریتوس) می‌شود تولید مواد محرکی است که توسط پوست در لایه های سطحی و رویی پوست ساخته می‌شود.

این واکنش پوست در پاسخ به شرایط بسیار متفاوتی است، از جمله نیش زدن یک حشره یا بروز بیماری هایی مانند اگزما یا پزوریازیس.

در میان تمامی عوامل، اینها رایج ترند:
گزیده شدن توسط برخی گیاهان مانند گزنه.
نیش زدن حشرات و برخی حیوانات، مثل: پشه، شپش، ستاره دریایی و…
آلرژی ها: کهیر، اگزما و…
بیماری های پوستی مانند پزوریازیس.
خشکی بیش از حد پوست.

عفونت های پوست که یا توسط قارچ ایجاد می‌شوند مانند بیماری مایکوزیس، یا از طریق ویروس به وجود می‌آیند مانند آبله مرغان و یا به واسطۀ انگل ها تولید می‌شوند مانند گری…

برخی بیماری ها که خارش را با خود به همراه دارند مانند مشکلات کلیه، بیماری های کبد و … .

آیا می‌دانید هنگام خارش، نباید چه کاری بکنید: خاراندن !
وقتی که پوست دچار خارش می‌شود، اولین واکنش خاراندن است. با اینکه خاراندن تسکین دهنده است، اما این تسکین موقتی است، در حالی که عواقب آن بسیار جدی است؛ خارش احتمال شدت پروریتوس، خطر عفونت و به ویژه جوش (تاول) و باقی ماندن همیشگی آثار جوش ها را به همراه دارد.

در واقع، هر چه بیشتر پوست تان را بخارانید، بیشتر بر واکنش پوست تأکید کرده و به این ترتیب پوست را بیشتر برهنه کرده اید و آن را در معرض میکروب ها قرار داده اید. پس بهتر است از این کار اجتناب کنید و راه حل دیگری برای تسکین پروریتوس بیابید. در تمام موارد، بهتر است، نقاطی را که خارش دارند با کف دست ماساژ دهید و چند فشار مختصر بر آن موضع وارد کنید. ضمناً، محض احتیاط، ناخن های تان را کوتاه کنید !

آنچه که برای درمان و تسکین خارش پوستی باید انجام داد
برای یافتن علت خارش به پزشک مراجعه کنید. به طور مثال، در موارد آلرژی، حذف آلرژن ها، پروریتوس را از بین خواهد برد. یا در موارد مایکوزیس (بیماری قارچی) یک درمان ضد قارچ (antifungal)، ضروری است.

پوست تان را مرطوب کنید: کرم، لوسیون و دیگر پمادها برای رفع خشکی پوست ضروری اند، همان طور که گفته شد، خشکی یکی از عوامل ایجاد خارش پوست است.  همزمان با انجام این اقدامات، از هر کاری که باعث خشکی پوست می‌شود باید خودداری کنید: شستشوی زیاد، قرار دادن طولانی مدت پوست در آب و…

ضمناً از استعمال هر آنچه که پوست را مورد حمله قرار می‌دهند، اجتناب کنید، مثلاً از صابون هایی که قدرت پاک کنندگی بسیار بالایی دارند و یا محصولات معطر و… .

پزشک یا داروساز نیز می‌تواند درمان هایی برای آرام کردن خارش به شما ارائه کند، ضد خارش های موضعی (مسکن ها و ضدعفونی کننده ها) به طور ویژه توصیه می‌شوند، غیر از آنها می‌توان به آنتی هیستامین های خوراکی و یا موضعی (ژل، پماد) اشاره کرد.

بار دیگر تأکید می‌شود که از خاراندن پوست تان خودداری کنید و برای مراجعه به پزشک به هیچ وجه شک به خود راه ندهید.

منبع: سیمرغ

ماسک هایی برای برطرف کردن پوسته پوسته شدن پوست

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

مهم ترین علت پوسته پوسته شدن پوست کمبود ویتامین Aو D می باشد بهتر است از میوه ها و ماسک هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین A و D می باشد. به علاوه برای جلوگیری از پوسته شدن پوست و کلا اجزای بدن باید بیشتر استحمام کرد.

یکی از گیاهانی که سرشار از ویتامین D می باشد شنبلیله است. استفاده از ماسک این گیاه ، علاوه بر درمان پوسته پوسته شدن های پوست ، باعث درمان سختی پوست و رفع سبزی آن و جوش های پوست و روشن شدن رخساره نیز می گردد، این ماسک یکی از بهترین ماسک های گیاهی و نافع برای پوست می باشد.

برای تهیه این ماسک ، بدین ترتیب عمل نمایید:

شنبلیله را له کرده و آب آن را کاملا از تفاله اش جدا نموده، چون دارای بوی بدن می باشد کمی اسانس نعناع به آن اضافه نموده و بعد از آن برای محلی که می خواهید استفاده می نمایید. اگر این مایع را با آب ترب مخلوط کنید و به صورت بمالید اثر آن چند برابر می شود چرا که ترب نیز سرشار از ویتامین C بوده و برای پوسته پوسته شدن پوست، بسیار مفید می باشد.

تذکر: آب شنبلیله علاوه بر موارد یاد شده برای ترک های پوستی و بهبود آن ها نیز بسیار مفید می باشد و باید هر روز، روزی ۳ بار بر روی ترک ها مالیده شود تا هر چه زودتر ترک ها درمان شوند.

استفاده از اسانس اسطوخودوس، در درمان پوسته شدن پوست (به خصوص در اثر آفتاب) بسیار موثر می باشد. آرد عدس و گل سرخ را کوبیده و با آب خمیر کرده و سپس به پوست بمالید و یا آرد جو با آب جوشانده زوفا خمیر کرده و بر پوست بمالید. روغن گردو درمان کننده خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می باشد. روغن گل سرخ نیز در درمان پوسته پوسته شدن پوست موثر است.

علاج دست ‌و پای پینه بسته

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

اگر شغلتان به‌گونه‌ای است که به‌طور مدام و مستمر با یک وسیله کار می‌کنید یا مجبورید که یک شی‌ را بلند کنید، حتما متوجه توده‌های سفت و برجسته ‌در همان منطقه تماس با وسیله ‌شده‌اید؛

اینها همان پینه‌هایی هستند که قدیم‌ها مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌هایمان هم به دلیل استفاده طولانی‌مدت از یک وسیله از آن شکایت داشتند.

پینه‌، ضخیم‌شدگی و ایجاد قسمتی سفت و سخت روی پوست است و زمانی ایجاد می‌شود که لایه‌های‌ خارجی‌ پوست به طور مداوم تحت فشار و ساییدگی با یک وسیله قرار می‌گیرد. این لایه به این دلیل به وجود می‌آید که پوست بتواند از خود محافظت کند. این برجستگی معمولا بدون درد است و می‌تواند در هر نقطه‌ای‌ از بدن‌ به‌ وجود بیاید به‌خصوص‌ دست‌ها، پاها یا زانوها. این حالت می‌تواند باعث ایجاد ظاهری ناخوشایند و نازیبا شود.

پینه چیست؟

پینه‌ها بیشتر در کف دست و پا ایجاد می‌شوند اما در هر جایی از بدن که به مدت طولانی تحت فشار و اصطکاک باشد هم دیده می‌شوند. پینه در قسمت‌هایی از کف پا که چربی زیر جلدی آن بیشتر است هم ایجاد می‌شود اما ممکن است در جاهای دیگر پا که استخوان‌های برجسته دارند به‌خصوص روی مفاصل، انگشتان بزرگ و کج شده پا و سطح پشتی استخوان‌های چکشی انگشتان نیز دیده ‌شوند.

فشار و ساییدگی ناشی از اعمال تکراری باعث ایجاد پینه و رشد آن می‌شود. ‌در واقع پینه وسیله دفاعی برای حفاظت نسوج نرم و حساس زیر پوست است. فشار باعث‌ می‌شود سلول‌های‌ ناحیه‌ تحت‌ فشار با سرعت‌ بیشتری‌ تکثیر و رشد کند و‌ این‌ امر باعث‌ به‌ وجود آمدن‌ رشد خارج‌ از اندازه‌ بافت‌ به‌ صورت‌ برجستگی‌ می‌شود. اگر انگشتان یک نوازنده حرفه‌ای گیتار یا کف دست یک ورزشکار ژیمناستیک پینه نمی‌بست، حتما آسیب می‌دیدند و احتمالا دچار خونریزی می‌شدند.

یکی دیگر از دلایل ایجاد پینه، پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا نامناسب و سفت است. تماس مداوم پاها و انگشتان با این کفش می‌تواند محلی مناسب برای تشکیل پینه باشد. وضعیت بد نشستن مثل عادت داشتن به نشستن به حالت چهارزانو هم می‌تواند باعث ایجاد پینه شود.

نپوشیدن جوراب یکی دیگر از دلایل تشکیل پینه است. استفاده از کفش و صندل بدون جوراب باعث ساییدگی انگشتان پاها و ایجاد پینه می‌شود.

داشتن‌ مشاغلی‌ که‌ در آنها دست‌ها یا زانوها تحت‌ فشار مداوم هستند مثل‌ نجاری‌، باغبانی، نویسندگی‌، نوازندگی‌ گیتار و کاشی‌‌کاری‌ هم می‌تواند دلیل دیگر این موضوع باشد. پینه در کارگران، ورزشکاران و کسانی که به قسمتی از دست و پایشان همیشه فشار می‌آید، دیده می‌شود. افراد دیابتی مبتلا به اختلال حس عصبی نیز مستعد این اختلال هستند که اغلب همراه با زخم است.

درمانش چیست؟

اگر در سلامت کامل هستید، می‌توانید پینه را تنها به منظور رفع ظاهر ناخوشایند آن درمان کنید اما اگر مبتلا به دیابت یا بیماری خاص دیگری هستید که باعث گردش خون ضعیف در شما می‌شود، بیشتر در معرض خطر عوارض پینه هستید. بنابراین باید فورا به دنبال درمان آن باشید. پزشک منطقه پینه‌بسته شده را معاینه می‌کند و در مورد عواملی که باعث ایجاد پینه شده از شما سوالاتی می‌پرسد شاید لازم باشد که او درخواست عکسبرداری با اشعه ایکس داشته باشد تا مطمئن شود که ناهنجاری استخوانی باعث ایجاد پینه نشده باشد.

درمان اصلی پینه، از بین بردن اصطکاک و فشاری است که وجود دارد. پوشیدن کفش مناسب و استفاده از پدهای محافظ نیز می‌تواند به درمان کمک کند اما اگر این پینه همچنان پابرجا و دردناک شد لازم است درمان‌های دارویی را شروع کنید. ممکن است پزشک توصیه کند که پس از گرم و مرطوب شدن با آب گرم آن را از پوست جدا کنید اما باید مراقب باشید تا عفونت ایجاد نشود. برای بهبود، نواحی ناصاف و خشن را به ملایمت با برس نرم بسابید و تمیز کنید. این کار باعث از بین رفتن سلول‌های مرده و پینه پا می‌شود.

حتی ممکن است پزشک توصیه کند که پس از حمام، کرم نرم‌کننده یا پماد سالیسیلیک به ناحیه موردنظر بمالید. هرگز از ناخن‌گیر، قیچی و چاقو برای برداشتن پینه استفاده نکنید چرا که این کار باعث بریدگی و زخم در ناحیه می‌شود. پوشاندن نواحی کرمدار و چرپ با پوشش پلاستیک یا گذاشتن کفی کمک بیشتری می‌کند. گاهی پزشکان از محلول‌های کراتولیتیک‌ها که پوشش کراتینی را از بین می‌برد، استفاده می‌کنند.

در صورت ایجاد عفونت درمان‌های آنتی‌بیوتیکی هم ممکن است برای شما تجویز شود اما اگر برجستگی‌های غیرطبیعی استخوان باعث ایجاد پینه شده‌باشد ممکن است پزشک این استخوان را با عمل جراحی اصلاح کند تا از عود مجدد پینه جلوگیری شود.

اگر مبتلا به دیابت یا سایر بیماری‌هایی هستید که باعث گردش خون ضعیف می‌شود به هیچ عنوان نباید در درمان سهل‌انگاری کنید.

درمان‌های خانگی اش چیست؟

• دست‌ها یا پاها یا قسمتی که دچار پینه شده است را در آب گرم و صابونی خیس کنید. این کار باعث می‌شود که پینه راحت‌تر برداشته شود.

• بعد از مرطوب‌کردن این ناحیه آن را با سنگ پا یا لیف بشویید. این کار باعث برداشته‌شدن لایه خارجی پوست پینه‌بسته شده می‌شود. پس از حمام پوست‌تان را مرطوب نگه‌دارید و از مرطوب‌کننده‌ها روی پوست استفاده کنید.

• از جوراب یا کفش‌های راحت استفاده کنید. سعی کنید از کفش‌هایی استفاده کنید که دارای پد مناسب باشند. اگر پینه در میان انگشتان یا شست پاهایتان است، تا زمانی که پینه برطرف شود از این پد در کفش‌تان استفاده کنید.

• اگر پینه بین انگشتان دست یا پاهایتان ایجاد ‌شده،سعی کنید از یک بانداژ یا پد بین انگشتان‌تان استفاده کنید تا تماس و ساییدگی آنها با یکدیگر کمتر شود.

• کفش کمی تنگ پینه ایجاد نمی‌کند اما آن را بدتر می‌کند. هرچه پا بزرگ‌تر می‌شود کفش بزرگ‌تر بپوشید.
• سعی کنید هنگام کار با وسایل از دستکش یا پوشش مناسب در قسمتی که با این وسایل ارتباط مستمر دارد استفاده کنید. حتی می‌توانید در قسمتی از وسیله کار خود که با پوست شما در ارتباط است، از یک پد استفاده کنید.
منبع: سلامت

یک تکنیک زردچوبه‌ای برای نرمی و شفافیت پوست

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

اگر احساس کردید که پوستتان به طور غیرمعمولی تیره شده وتلاش می‌کنید که رنگ آن روشن و درخشان شود، می‌توانید برای رسیدن به هدفتان به ادویه زردچوبه اعتماد کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، شبکه خبری تورنتو نیوز در مقاله جدیدی دراین ‌باره آورده است: زردچوبه تاثیرات درمانی بسیاری دارد و یکی از پرمصرف‌ترین ادویه‌ها در غذاهای هندی است. در این مقاله به خصوص روی تاثیر مطلوب این ادویه بر سلامت و شفافیت پوست تمرکز شده است.

به این ترتیب اگر مایل هستید تیرگی پوست خود را برطرف کنید، مقدار کمی پودر زردچوبه را با آب‌ خیار و آب لیمو مخلوط کرده و این مخلوط را روی پوست خود بمالید. پس از ۱۵ دقیقه پوستتان را با آب بشویید. اگر می‌خواهید از این روش نتیجه مطلوب را بگیرید، هر روز آن را تکرار کنید تا شاهد تغییرات چشمگیری باشید. همچنین مالیدن مخلوطی از زردچوبه و مقدار کمی خامه بر روی پوست این بافت را نرم و انعطاف‌پذیر می‌کند.

گریه چه تاثیری بر پوست می گذارد؟

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

آیا می‌دانید که نوع خوردوخوراک، خوابیدن، مطالعه، فعالیت‌های بدنی روزانه و حتی تماشای تلویزیون هم می‌توانند روی پوست صورت تاثیر مستقیمی داشته باشند؟…

محققان انگلیسی می‌گویند زیبایی صورت به بسیاری از افراد، اعتماد به نفس می‌دهد…
آنها معتقدند هر چه میزان دریافت ویتامین‌هایی مانند ویتامین E و C در رژیم روزانه بیشتر و میزان دریافت چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها کمتر باشد در طول زمان، ظاهر زیباتر و پوست شفاف‌تر و جوان‌تر خواهد بود. در ادامه این مقاله می‌توانید با نتایج تحقیقات انگلیسی‌ها روی رابطه عادت‌های مختلف زندگی و تاثیر آنها روی پوست صورت بیشتر آشنا شوید.

رابطه تغذیه با پوست
مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ مانند میوه‌ها، سبزی‌ها و ماهی از چروک زودهنگام پوست پیشگیری می‌کند و سلول‌های پوست را برای مدت زمان بیشتری جوان و شاداب نگه‌می‌دارد. غلات و نان‌های سبوس‌دار به جای غلات حاوی آرد سفید تصفیه‌شده هم می‌تواند تاثیر شگرفی بر جوان ماندن پوست داشته‌باشد. گنجاندن خوراکی‌های حاوی سلنیوم مانند ماهی سالمون و بلغور جو در رژیم غذایی روزانه هم می‌تواند تاثیر منفی نور آفتاب بر پوست را تا حدی از بین ببرد و از تیره شدن پوست اطراف چشم‌ها پیشگیری کند.

رابطه مطالعه با پوست
برخی افراد عادت دارند هنگام مطالعه یا حتی هنگام نوشتن، اخم کنند. این کار می‌تواند به مرور زمان باعث ایجاد چروک‌های بدشکل بین دو ابرو و حتی روی پیشانی شود. محققان می‌گویند کمبود نور یکی از دلایل اخم‌کردن برای ایجاد تمرکز بیشتر هنگام مطالعه است، بنابراین می‌توانید با استفاده از یک چراغ مطالعه مناسب، از اخم‌کردن هنگام مطالعه پیشگیری کنید و پوست صورتتان را چروک نیندازید.

رابطه ورزش با پوست
ورزش‌ می‌تواند تاثیر مثبتی روی تمام ارگان‌های بدن از جمله پوست داشته باشد. وقتی ورزش می‌کنید، جریان خون، به خصوص زیر پوست افزایش می‌یابد و به این ترتیب، میزان دفع سموم بدن با عرق‌کردن از طریق پوست، بیشتر می‌شود. وقتی سموم بدن دفع می‌شوند، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلول‌های پوست می‌رسد و همین مواد مغذی می‌توانند در ساخت کلاژن به آن کمک کنند. با افزایش کلاژن‌سازی چروک‌ها و خشکی پوست به شدت کم می‌شود. به همین دلیل ورزشکاران معمولا پوست جوان و شادابی دارند. به یاد داشته باشید حتما بلافاصله پس از ورزش با آب ولرم عرق را از روی صورتتان بشویید.

رابطه خواب با پوست
کم‌خوابی و خستگی مداوم از بزرگ‌ترین دشمنان پوست هستند. برای داشتن پوستی شاداب و سرحال، باید روزی ۷ تا ۸ ساعت خواب و استراحت داشته باشید. نکته دیگر در مورد شیوه خوابیدن است. اگر عادت دارید هنگام خواب، صورتتان را روی بالش بگذارید، چروک شدن زودهنگام پوستتان دور از انتظار نخواهد بود. پس به پشت بخوابید و در طول مدت خواب هم کمترین فشار را به پوست صورتتان وارد کنید. یعنی تا حد امکان، حتی دست‌هایتان را هم روی صورتتان نگذارید.

رابطه بارداری با پوست
بیشتر از ۹۰ درصد خانم‌ها بعد از وضع حمل از خطوطی که در اثر کشیده شدن پوستشان ایجاد می‌شود، گله دارند. ساده‌ترین راه برای بهبود این خطوط، استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و ضد ترک و پمادهای حاوی ویتامین A‌ در دوران بارداری و کمی پس از زایمان است. ایجاد لکه‌های پوستی و آکنه هم از دیگر مشکل‌های خانم‌های باردار است. آنها می‌توانند برای رفع این مشکل، روزی ۲ مرتبه صورتشان را با آب ولرم بشویند و بعد از هر بار شستشو از مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی هم استفاده کنند.

رابطه نوشیدنی‌ها با پوست
کافئین موجود در چای و قهوه می‌تواند باعث تکرر ادرار و مواجه شدن پوست بدن با کم‌آبی بشود. به همین دلیل پوست بیشتر افرادی که عادت به نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه دارند، خشک و چروک است. محققان به تمام افراد توصیه می‌کنند نوشیدن چای یا قهوه را به ۳ تا ۴ فنجان درروز کاهش دهند و از نوشیدن روزی ۸ تا ۱۱ لیوان آب ساده هم غافل نمانند.

رابطه خنده با پوست
درست است که از قدیم گفته‌اند «خنده بر هر درد بی‌درمان دواست»؛ اما این دوا چندان به درد پوست نمی‌خورد. البته رضایت درونی و شادی می‌تواند روی سلامت پوست هم اثر داشته باشد اما خندیدن بیش از اندازه باعث ایجاد چروک‌های عمیقی در دو طرف لب‌ها و زیر چشم‌ها می‌شود، بنابراین سعی کنید کمی ملایم‌تر بخندید و هنگام خنده همه عضلات صورتتان را حرکت ندهید.

رابطه گریه با پوست
افرادی که زیاد گریه می‌کنند و همیشه ناراحت هستند، زودتر دچار افتادگی پوست می‌شوند. وقتی که گریه می‌کنید یا ناراحت و افسرده هستید، صورتتان، حالت شل و افتاده دارد. حالا اگر ناراحتی‌تان برای مدت زیادی طول بکشد یا بنا به هر دلیلی مدام گریه کنید، پوست صورت شل و گونه‌ها و پوست اطراف چشم‌ها دچار افتادگی می‌شود، بنابراین بهتر است که برای پی بردن به دلیل ناراحتی و رفع آن یا پیشگیری از افتادگی و بدحالتی پوستتان هم که شده، با یک روان‌پزشک مشورت کنید.

رابطه سیگار با پوست
پوست سیگاری‌ها زودتر از پوست سایر افراد دچار خشکی و چروکیدگی می‌شود. سیگار کشیدن سرعت جریان خون و روند ساخت کلاژن را کاهش می‌دهد، به همین دلیل افراد سیگاری معمولا پوست‌های زمخت و چروکی دارند. تنها راه رهایی از این مشکل، ترک‌کردن هرچه سریع‌تر سیگار است.

رابطه نظافت با پوست
پوست هر روز با انواع آلودگی‌های محیطی از دود ماشین‌ها گرفته تا دود سیگار و هوای آلوده در ارتباط است. این ارتباط در صورت شاغل بودن شما بیشتر هم می‌شود، بنابراین اگر عادت ندارید مرتب صورتتان را بشویید، بهتر است بدانید که ابتلای آن به آکنه و جوش‌های سرسیاه دور از انتظار نخواهد بود. برای پیشگیری از ابتلا به چنین آکنه یا جوش‌هایی باید روزی ۲ بار پوست را با آب ولرم و صابون‌های ملایم شست و حتما هم از ضدآفتاب و کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کرد. اگر پوستتان خشک است، استفاده از صابون‌های کرمی حاوی چربی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

رابطه تماشای تلویزیون با پوست
اگر شما هم از افرادی هستید که بیشتر از یک ساعت در طول روز تلویزیون تماشا می‌کنند، بهتر است بدانید که این کار می‌تواند دشمن زیبایی‌تان باشد، اگر عادت دارید دستتان را زیر چانه‌تان بزنید و تلویزیون ببینید، احتمال چروکیدگی پوست قبل از ۴۰ سالگی را به شدت در پوست صورتتان افزایش می‌دهید. اگر هم عادت دارید که مدام با داد و بیداد و هیجان برنامه‌های ورزشی را دنبال کنید، احتمال چروک شدن پوست پیشانی، اطراف چشم و اطراف لب‌ها را در خودتان بالا می‌برید، بنابراین اگر نمی‌توانید هیجان خود را کنترل کنید، اصلا تلویزیون نبینید یا تماشای آن را به حداقل برسانید.

منبع : سلامت

چرا کف پا ترک میخورد؟/ساده ترین راه برای پیشگیری از ترک کف پا

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

دبیر انجمن متخصصین پوست ایران با بیان اینکه« ساده ترین راه برای پیشگیری از ترک خوردن کف پا و بین انگشتان پا چرب کردن دائمی آن با وازلین و اوسرین است» گفت:« برای جلوگیری از انتقال قارچ ها در استخر و سونا از افراد به یکدیگر نباید از کفش و دمپایی مشترک که مهم ترین عامل انتقال قارچ ها مثل زگیل هستند استفاده شود»

دکتر محمد گلشنی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«بافت شاخی کف پا به دلیل اینکه خارجی ترین قسمت پوست را تشکیل می دهد و قطر زیادی دارد و به خصوص به دلیل اینکه تمام وزن بدن بر روی پای فرد است ممکن است که ترک بخورد و این مشکل بیشتر در افرادی که وزن زیادی دارند بروز می کند.»

وی در ادامه گفت:«ساده ترین راه برای پیشگیری از ترک خوردن کف پا و بین انگشتان پا چرب کردن دائمی آن با وازلین و اوسرین است و اگر این کار به صورت روزانه انجام شود از بروز این مشکل جلوگیری می شود و همچنین افراد نباید از کفش های دارای پاشنه بلند و یا کفش های تنگ که امکان تنفس را برای پا مشکل می کند استفاده کنند. »

دبیر انجمن متخصصین پوست ایران در ادامه اظهار داشت:« برای جلوگیری از تعریق زیاد پا، بایستی از پوشیدن کفش هایی که کف پلاستیکی دارند خودداری شود چرا که مانع از تبخیر عرق کف پا شده و محلی مناسب برای رشد انواع باکتری و میکروب و قارچ بوجود می آورد، استفاده از کفش هایی که از چرم طبیعی ساخته شده اند به افراد توصیه می شود و در حال حاضر هم کفش هایی وارد بازار شده است که امکان تنفس برای کف پای فرد وجود دارد.»

دکتر گلشنی توصیه کرد:«افراد باید توجه داشته باشند که نباید پا به مدت طولانی در کفش باشد و حتما از جوراب نخی استفاده کنند چرا که جوراب های پلاستیکی مشکلات بسیاری را ایجاد می کند و همچنین بعد از تمام شدن ساعت کاری شستشوی روزانه پا با آب سرد و یا ولرم و صابون، فراموش نشود و چیزی که در این میان بسیار مهم است این است که حتما بعد از شستشوی پا آن را با حوله جداگانه ای خشک کنند و شستن پا به تنهایی کفایت نمی کند و به خصوص بایستی بین انگشتان پا به خاطر محیط گرم و مرطوب که مستعد رشد قارچ ها در کناره های ناخن هستند شستشو داده شود.»

وی تاکید کرد:«برای جلوگیری از انتقال قارچ ها در استخر و سونا از افراد به یکدیگر نباید از کفش و دمپایی مشترک که بهترین عامل انتقال قارچ ها مثل زگیل هستند استفاده شود و حالت فرورفتگی در کف پا از علائم رشد برخی باکتری ها در شخص است و همچنین پوسته ریزی، قرمزی و خارش و تغییر رنگ و یا تغییر فرم ناخن ها و بوی بد پا از علائم ابتلای شخص به قارچ است.»

چطور از شر موهای خشک و خشن خلاص شویم؟

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

اکثر افرادی که از خشک و خشن بودن موهایشان رنج می برند، می توانند با ماده آرایشی به نام سرم مو تا حدودی موهایشان را از زبری و خشکی درآورند.

سرم مو

سرم مو برای آن دسته موهایی استفاده می گردد که زیبایی و درخشندگی خود را در اثر آلودگی هوا، کثیفی، غبار و نورخورشید از دست داده اند.

روغن سیلیکون ماده اصلی تشکیل دهنده سرم مو می باشد. سرم مو معمولا پس از هر بار شستشوی مو مورد استفاده قرار می گیرد و باعث می گردد که مو براق تر به نظر آمده و بتوان به گونه دلخواه آن را فرم داد.

این فرآورده به منظور حالت دادن، براق نمودن ، محافظت از موهای آسیب دیده و جلوگیری از وز شدن موها طراحی شده است.

سیلیکون موجود در سرم با اتصال به کوتیکول های مو، خواصی از خود به جای می گذارد. از جمله :

- با ایجاد یک لایه محافظ مو را در مقابل آسیب های محیطی و آسیب در هنگام حالت دادن مو محافظت می کند.

- این لایه محافظ باعث پیشگیری از از دست رفتن رطوبت مو می گردد.

- این لایه محافظ ، از ایجاد الکتریسیته ساکن خصوصاً پس از سشوار کشیدن پیشگیری می کند.

- باعث ایجاد حس نرمی و براق شدن مو می گردد.

- این فرآورده بر خلاف کرم ها و واکس های موی سر، چرب نمی باشد و بر خلاف ژل ها، چسبنده نمی نیست و حالت پوسته پوسته بر روی مو ایجاد نمی کند.

- لایه محافظ این فرآورده باعث حالت گرفتن بهتر و سریع‌تر موها می شود.

- پس از مصرف این فرآورده ، شانه کردن موهای بلند و فر تسهیل می گردد.

- این فرآورده برای موهای بلند، زبر ، وز و فر و خصوصاً موهای آسیب دیده توسط مواد شیمیایی و نیز موهای صاف و کوتاه مردان و زنان قابل استفاده است.

- این فرآورده بر روی موهای خشک و تر تمیز قابل استفاده است.
بیشترین مصرف سرم مو، بعد از حمام کردن و برای موهای زبر و آسیب دیده توسط رنگ و مش است که آنها را نرم و براق و خوش حالت می کند

چه زمانی از سرم مو استفاده کنیم؟

- برای خانم های با موهای فر طبیعی و البته کمی خشک، بلافاصله بعد از حمام  روی موهای نم دار و لابه لای موها باید مالیده شود.

- خانم های با موهای حالت دار، اما رنگ و مش شده، قبل از سشوار یا اتو کشیدن کمی از سرم مو را به نوک انگشتان زده و لابه لای موها بزنند و به همراه رطوبت کم موها آنها را سشوار بکشند.

- موهای زبر، اما نرم و صاف بعد از حالت دادن موها با سشوار، به میزان خیلی کم و تنها با نوک انگشتان، سرم مو روی موها زده شود که این مقدار برای گرفتن خورده های روی موها زده می شود.

- سرم مو برای نرمی موهای پسران و آقایانی که موهای زبر و خشنی دارند، بدون سشوار می تواند آنها را براق کند.

مزایای استفاده از سرم مو

سرم مو باعث روشن شدن رنگ مو می گردد. همچنین باعث درخشندگی مو می گردد.

سرم مو باعث از بین رفتن وزخوردگی و ژولیدگی مو می گردد.

سرم مو از خشکی و زبری مو جلوگیری می کند.

اگر پیش از سشوارکشیدن از سرم مو استفاده گردد، از رسیدن حرارت بیش از حد به مو جلوگیری می کند.

بواسطه خاصیت ضدچسبندگی سرم مو، از موها در برابر آلودگی، گردوغبار و اشعه های مضر خورشید محافظت می نماید.

روش استفاده از سرم مو

در ابتدا باید موهای خود را با شامپویی ملایم بشویید. بعد مقدار کمی از سرم مو را بر روی دست خود ریخته وآن را به موهای خود بمالید و بگذارید خشک گردد. پس از استفاده از سرم بر روی مو، دیگر نیازی به شستشوی مجدد نمی باشد.

همچنین می توانید بعد از خشک کردن موها، در حالتی که کمی نم دارد ، از سرم مو استفاده کنید.

توصیه ها

تنها مقدار کمی از سرم به خصوص برای جلوگیری از وز شدن مو کافی می باشد.

هیچگاه نباید سرم مو بر روی پوست سر قرار گیرد. در غیر اینصورت موهای شما بسیار چرب به نظرآمده و فرم دهی به آن مشکل می گرد.

در ضمن همیشه به یاد داشته باشید که از سرم مویی استفاده کنید که در ظروف در بسته باشد.

منبع: تبیان

اگر موهای‌تان دسته دسته می‌ریزد

شهریور ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

همه انسان‌ها ریزش مو دارند؛ حمام صبحگاهی، زمان خشک کردن موبا سشوار و برس کشیدن مواقعی است که موهای شما می‌ریزند؛ این کاملا طبیعی است. در این مطلب ما به ۶ علت اصلی ریزش مو و راه‌های درمان هر کدام می‌پردازیم.

همه انسان‌ها ریزش مو دارند؛ حمام صبحگاهی، زمان خشک کردن موبا سشوار و برس کشیدن مواقعی است که موهای شما می‌ریزند؛ این کاملا طبیعی است. دکتر فرانسسکا فاسکو، فوق‌تخصص پوست‌و‌مو که در مرکز درمانی ریزش موی سن ویرجین نیویورک فعالیت دارد، می‌گوید: «هر انسانی به طور متوسط روزی ۱۰۰-۵۰ موی خودش را از دست می‌دهد. این ناشی از روند طبیعی بدن است. موهای جدید شکل می‌گیرند و موهای قدیمی می‌ریزند اما اگر ریزش مو از این حد بیشتر شود می‌تواند نشانگر برخی مشکلات نیازمند به درمان باشد.»در این مطلب ما به ۶ علت اصلی ریزش مو و راه‌های درمان هر کدام می‌پردازیم.

اضطراب‌هایی که کچل‌تان می‌کند

تلوژن اقلوویم

این حالت می‌تواند پس از زایمان، انجام یک جراحی وسیع، کاهش وزن شدید یا یک مشکل و استرس شدید رخ دهد. در این حالت فرد هر روز مقدار زیادی از موهایش را از دست می‌دهد که این حالت به خصوص در زمان شامپو زدن یا براشینگ موها رخ می‌دهد. برخی داروها مثل داروهای ضدافسردگی،گروهی از داروهای ضدفشار خون و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (مثل ایبوپروفن) هم می‌توانند باعث این حالت شوند. در این بیماری مرحله رشد‌و‌نمو مو کند و برعکس، مرحله ریزش موها تند می‌شود و در نتیجه موهای ریخته شده خیلی کم با موهای جدید جایگزین می‌شوند.

علائم: در این حالت بین ۶ تا ۱۲ هفته بعد از یک استرس شدید، موها شروع به ریزش می‌کنند، در برخی روزها ممکن است موها به صورت مشت مشت بریزند.

تشخیص و درمان: تست خاصی برای این حالت وجود ندارد اما وجود یک استرس شدید در این اواخر و نقطه‌های دایره دایره‌ای ریزش مو می‌تواند نشانگر این حالت باشد. در برخی حالت‌ها مثل زایمان و انجام عمل جراحی بزرگ، تنها باید بگذارید زمان بگذرد تا همه چیز درست شود، اگر هم علت مشکل شما دارو بود با پزشک خود مشورت کنید تا داروی‌تان را تغییر دهد. بهترین کمکی هم که می‌توانید به خودتان بکنید این است که اضطراب را فراموش کنید.

وقتی زیادی به فکر خودتان هستید

دستکاری بیش‌از‌حد

شامپو زدن بیش‌از‌حد، براشینگ و سشوار کردن زیاد و استفاده بیش‌از‌حد از مواد زیبایی و بهداشتی می‌تواند  باعث ریزش مو شود. گرما و مواد شیمیایی موها را تضعیف می‌کنند و باعث ریزش آن می‌شوند. خیلی‌اوقات ترکیب کراتینه‌‌کردن، رنگ‌کردن و حالت دادن و بافتن موها  همراه هم می‌تواند باعث ریزش مو شود.

علائم: در این حالت موها کاملا می‌شکنند و شما نمی‌توانید مراحل مختلف رشد موها را در موهای ریخته‌تان ببینید.

تشخیص و درمان: سعی کنید در هیچ کاری افراط نکنید. بهتر است سشوار خود را روی باد خنک یا ملایم قرار دهید، سعی کنید تا حد ممکن موهای‌تان را محکم نبافید. از رنگ کردن بیش‌از‌اندازه موها هم خودداری کنید. اگر از ژل یا اسپری  مو استفاده می‌کنید، برای شانه‌کردن منتظر خشک‌کردن آن‌ها نشوید زیرا در صورتی که آن‌ها خشک شوند موها را سفت و سنگین می‌کنند و در این حالت موها راحت‌تر شکسته می‌شوند.

اگر روی صورت‌تان پروانه زد

بیماری لوپوس لریترماتوز

لوپوس یک بیماری خود ایمنی‌ است که در آن بخشی از بدن علیه بخشی دیگر وارد عمل می‌شود. این حالت در زنان شایع‌تر است و در دوران کودکی و نوجوانی خودش را نشان می‌دهد.

علائم: این بیماری معمولا با خستگی بسیار زیاد، سردرد، زخم‌های دهانی و مفاصل متورم و دردناک خود را نشان می‌دهد. در خیلی از افراد جوش‌ها و قرمزی صورت به حالت یک پروانه دیده می‌شود. سایر علائم عبارتند از تب، تورم دست و پاها و ورم زیر چشم، درد قفسه سینه و کم‌خونی. خیلی از زنان دچار این بیماری ریزش مو را هم تجربه می‌کنند که البته فرم خفیفی دارد و معمولا در زمان شامپو زدن یا براشینگ کردن موها دیده می‌شود. دکتر آرتور وینشتاین،‌ متخصص روماتولوژی در مرکز پزشکی واشنگتن درباره ریزش موی ناشی از لوپوس می‌گوید:«علائم عمومی این بیماری خیلی شبیه بیماری‌های دیگری است، معمولا اگر فردی با ریزش موی ملایم به پزشک مراجعه کند تشخیص لوپوس برای او در نظر گرفته نمی‌شود.»

تشخیص و درمان:  یک متخصص روماتولوژی برای فردی که مشکوک به این بیماری است انجام آزمایش‌های تخصصی را منظور می‌کند (از جمله آنتی‌بادی موسوم به ANA)، ممکن است نمونه‌برداری از پوست هم برای تشخیص لازم باشد. اگر همراه ریزش مو، درد و تورم مفاصل و علائم پوستی هم داشتید حتما به یک متخصص روماتولوژی مراجعه کنید. درمان این بیماری داروهای مختلفی مثل کورتون‌ها و بعضی از داروهای شیمی درمانی است.

جمع شدن هورمون‌های مردانه

تخمدان پلی‌کیستیک

بیماری تخمدان پلی‌کیستیک که حتی ممکن است در ۱۱سالگی شروع شود، به دلیل تعادل نداشتن هورمونی ایجاد می‌شود و تخمدان‌ها در آن مقدار زیادی هورمون مردانه تولید می‌کنند. این حالت عموما باعث ناباروری می‌شود.

علائم: بیماری تخمدان پلی‌کیستیک عموما باعث رشد بیش‌از‌حد موهای صورت، نامنظم شدن دوره‌های زنانه و جوش صورت می‌شود. دکتر فاسو می‌گوید، اگر همراه با ریزش موهای سرتان دچار افزایش موهای زائد بدن شدید می‌توانید به این حالت شک کنید.

تشخیص و درمان: پزشک متخصص زنان برای کسی که احتمال ابتلای او به این بیماری وجود دارد درخواست سنجش هورمون‌های تستو‌سترون و DHEAS می‌کند.

اکثر موارد این بیماری با تجویز قرص‌های ضدبارداری درمان می‌شود (مثلا با تجویز داروی یاسمین) این داروها ترشح هورمون تستوسترون را متوقف می‌کند. اگر نمی‌توانید از این قرص‌ها استفاده کنید ممکن است پزشک شما داروی اسپیرنولاکتون (آلداکتون) برای‌تان تجویز کند که این دارو هم ترشح هورمون‌های مردانه را متوقف می‌کند. مطالعات نشان داده است که کاهش وزن و داشتن یک رژیم غذایی مناسب هم در بسیاری از موارد می‌تواند وضعیت را بهبود بخشد.

وقتی مشکل از کف سر است

بیماری‌های التهابی پوست

وضعیت نامناسب جمجمه و رعایت‌نکردن بهداشت سر می‌تواند باعث ایجاد التهاب شود که این منجر به بروز مشکل در رشد موها می‌شود. حالتی که می‌توانند باعث ریزش مو شوند عبارتند از درماتیت سبوره‌ییک (نوعی که حالت شوره مانند را در سر ایجاد می‌کند) بیماری پسوریازیس و نیز عفونت‌های قارچی کف سر.

علائم: درماتیت سبوره‌ییک باعث پوسته ریزی کف سر می‌شود. در این حالت پوسته‌های زردرنگ به چشم می‌آیند و کف سر هم چرب است. همچنین ممکن است عفونت فرصت‌طلبی به نام مالازیا هم در سر وجود داشته باشد.

پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که باعث افزایش تولید و تخریب سلول‌های پوستی می‌شود و یک لایه سفیدرنگ را روی کف پوست سر به وجود می‌آورد. عفونت‌های قارچی هم می‌تواند با تکه‌تکه‌های قرمزرنگ در کف سر مشخص شود.

تشخیص و درمان:  پزشک‌تان با معاینه سر شما خیلی از نکات لازم را خواهد یافت. تست تشخیص عفونت قارچی هم ممکن است لازم باشد.هر حالت نیازمند درمان مناسب خود است مثلا برای درماتیک سبوره‌ییک شامپوی مخصوص، برای پسوریازیس، نور درمانی یا درمان دارویی و داروهای ضدقارچی خوراکی برای عفونت‌های قارچی کف سر تجویز می‌شود.

اگر چاق هم شده‌اید

بیماری‌های تیروئید

بسیاری از مردم جامعه که اکثر آن‌ها زن هستند از مشکلات تیروئید رنج می‌برند. وقتی بدن شما هورمون تیروئید کم تولید کند دچار کم‌کاری تیروئید هستید. هورمون تیروئید در بدن وظایف زیادی دارد، از جمله تنظیم سوخت‌و‌ساز بدن، تنظیم ضربان قلب، چگونگی خلق‌و‌خو و حتی رشد موها و ناخن‌ها؛ خب طبیعی است که وقتی هورمون به اندازه کافی نداشته باشید موهای‌تان بریزد.

علائم:  کم‌کاری تیروئید علائم مصنوعی از جمله افزایش وزن بی‌دلیل، خستگی دائمی،‌ یبوست،‌ افسردگی و مشکل در تمرکز دارد. موها،‌ ناخن‌ها و پوست در این حالت ممکن است شکننده و آسیب‌پذیرتر از حد معمول باشند.

دکتر نئودور فریدمن، فوق‌تخصص بیماری‌های غدد در دانشگاه چارلز در لس‌آنجلس می‌گوید: « کم‌کاری تیروئید حدود ۵درصد مردم بالغ را درگیر می‌کند، اما این حالت در زنان ۱۰برابر مردان شایع است.»

تشخیص و درمان: یک تست ساده آزمایشگاهی می‌تواند کم‌کاری یا پرکاری تیروئید را مشخص کند. در این تست میزان هورمون‌های تیروئید آزاد در خون (Free T3وT4) و هورمون تنظیم‌کننده ترشح تیروئید از هیپوفیز (TSH) اندازه‌گیری می‌شود. کاهش هورمون‌های آزاد یا افزایش TSH می‌تواند نشانگر کم‌کاری تیروئید باشد. دکتر شما ممکن است برای‌تان هورمون تیروئید تجویز کند تا سطح هورمون‌تان به حد طبیعی برسد. ممکن است تجویز هورمون برای شما در مدت‌های طولانی انجام شود تا بالاخره سطح هورمون در بدن شما به سطح مناسب برسد.

منبع: برترین ها

« Previous PageNext Page »