آداب حمام رفتن در زمستان

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 در فصل سرما بدن دستخوش تغییرهایی می شود؛ مثلا بعضی ها از خشکی پوست خود در این فصل شکایت دارند و بعضی دیگر استحمام برایشان دشوار می شود.

محبوبه ریاستی: در فصل سرما بدن دستخوش تغییرهایی می شود؛ مثلا بعضی ها از خشکی پوست خود در این فصل شکایت دارند و بعضی دیگر استحمام برایشان دشوار می شود. به همین دلیل در این فصل باید بیشتر مراقب پوس تمان باشیم. در این مطلب با دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست، درباره اینکه چگونه فصل زمستان استحمام خوب و دلچسبی داشته باشیم و اینکه برای از بین بردن قارچ های پوستی مان چه باید بکنیم، گفت و گو کرده ایم. با ما همراه شوید.

برخی افراد بعد از حمام موهای خود را خشک نمی کنند و گاهی با همان موی خیس می خوابند. این کار در درازمدت چه آسیبی به موهای آنها خواهد زد؟

این کار اصلا درست نیست چون هم احتمال دارد آنها سرما بخورند، هم ممکن است این کارشان زمینه ساز شکل گیری عفونت های قارچی در ناحیه ای از پوست سرشان باشد و زمانی که موهایشان را شانه می زنند، موهایشان به شدن شکننده شود و شروع به ریزش کند. به همین دلیل بهتر است بعد از حمام موهای خود را خوب خشک کنید.

چه دمایی برای حمام کردن در فصل زمستان مناسب تر است؟

بهتر است دمای حمام بین ۳۵ تا ۴۰ درجه باشد تا فرد احساس خفگی یا برعکس سرما نکند.

آیا دمای خیلی بالای آب در حمام برای پوست و مو ضرر دارد؟

بله، دمای زیاد آب در حمام به مرور زمان پوست را خشک و زبر می کند. اگر زمانی که هوا سرد است، دوش آب داغ بگیرید، پوستتان تمام چربی طبیعی اش را از دست می دهد و این خشک شدن بیش از حد پوست، خارش هایی را که در فصل سرد سال دارید، افزایش می دهد. بهترین راه این است که زمان استفاده از آب داغ در حمام را به شدت محدود کنید.

پوست صورت یا پوست دست برخی افراد در فصل زمستان خشک و پوسته پوسته می شود. برای رفع این مشکل چه توصیه ای دارید؟

در فصل پاییز و زمستان که هوا خشک و سرد می شود، پوست عده ای از افراد خشک و پوسته پوسته می شود. برای حل این مشکل توصیه می شود از صابون های کرمی استفاده کنید تا پوست تان خشک نشود و رطوبت خود را حفظ کند. در ضمن بهتر است به طور کلی با استفاده از آب ولرم صورت و بدنمان را بشوییم.

کلر موجود در آب چقدر در خشک شدن پوستمان تاثیر دارد؟

خیلی زیاد، اصلا یکی از دلایل خشکی پوست کلر مجود در آب است. به همین دلیل بهتر است حتما پس از حمام از مرطوب کننده استفاده کنیم.

بهترین و مناسب ترین مقدار آبی که برای استحمام کودک باید در وان باشد، چقدر است؟

طبیعی است که این میزان با توجه به جثه کودک تفاوت دارد اما به طور معمول برای شستشوی یک نوزاد می توان تشت یا وان مخصوص کودک را به ارتفاع ۵ تا ۱۰ سانتی متر از آب گرم (نه داغ و نه سرد) آب کرد. برای اینکه بدن کودک سرد نشود هر چند لحظه یکبار کمی آب گرم روی او بگیرید. اگر زمانی که کودکتان را در تشت یا وان کودک می نشانید آب تا گردن او برسد حالت آرامش بیشتری برای او ایجاد خواهدشد. در ضمن در تمام طول استحمام دست هایتان را برای مراقبت از کودک در پشت او نگه دارید.

بهترین درجه حرارت برای استحمام کودک چند درجه است؟

بهترین آب برای استحمام کودک آب گرم است. برای اینکه کودک دچار سوختگی نشود، بهترین کار این است که دماسنج در آب بگذارید و دمای آب زیر ۵۰ درجه سانتی گراد باشد. حتی با قرار دادن دماسنج هم قبل از گذاشتن کودک در آب، دمای آب را با دستتان بررسی کنید چرا که ممکن است درجه دماسنج درست نباشد. در ضمن هوای جایی که کودک را در آن حمام می کنید هم باید گرم باشد تا دچار افت درجه حرارت پس از حمام نشود. کودکی که حمام شده خیلی سریع دچار لرز می شود. به همین دلیل باید دمای جایی که کودک در آن حمام می شود و سپس از حمام به آنجا برده می شود مناسب و نسبتا گرم باشد.

بهتر است از چه صابون هایی در فصل زمستان استفاده کنیم؟

قطعا بوی صابون های معطر، خوشایند است، اما با استفاده از صابون های معطر یا صابون هایی که مرطوب کننده ندارند، باعث تحریک جدی پوست خود می شوید.

آیا لیف هایی که در حمام هستند می توانند عاملی برای بروز قارچ باشند؟

بله، این نوع وسایل حمام می توانند در معرض باکتری ها باشند، اما شما به اندازه کافی آنها را تعویض نکنید. لیف شما می تواند حامل باکتری، کپک و… باشد. پس بهتر است پس از هر حمام، لیفتان را کاملا خشک و هر چند وقت یکبار آن را عوض کنید.

آیا مدت طولانی در حمام ماندن، آن هم در فصل زمستان، خوب است یا نه؟

بهتر است زمان حمام خود را به ۱۵ دقیقه محدود و بلافاصله پس از خشک کردن بدنتان با حوله، از مرطوب کننده استفاده کنید.

افرادی که از سونا و جکوزی در فصل زمستان استفاده می کنند باید چه نکته هایی را رعایت کنند؟

این افراد هم باید حتما از مرطوب کننده و صابون های کرمی استفاده کنند و اگر متوجه ایجاد قارچ در پوست خود شدند، حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه و از محلول های ضدقارچ استفاده کنند. چون رشد قارچ در مکان های عمومی بیشتر است و اگر به موقع درمان نشود عمومی بیشتر است و اگر به موقع درمان نشود ممکن است باعث بروز بیماری های دیگر پوستی شود.

آیا فردی که سرماخورده، می تواند از دوش آب گرم استفاده کند؟

بله، حمام کردن می توان در بهبود فردی که سرماخورده موثر باشد به شرط اینکه فرد هم زیاد در حمام نماند و هم پس از اتمام حمام بدن و موهایش را به خوبی خشک کند تا بدنش خیس نباشد.

پاکسازی پوست در این فصل چقدر مهم است؟

این کار یکی از بهترین کارهای مربوط به پوست در فصل زمستان است. به همین دلیل خوب است در این فصل هفته ای یک بار آن را انجام دهید. البته هرگز زیاده روی نکنید چون باعث شکنندگی و آسیب پوستی می شود.

برخی افراد از خشکی پوست لب هایشان در فصل زمستان شکایت دارند. برای آنها چه توصیه ای دارید؟

لب ها در فصل زمستان به مراقبت ویژه ای نیاز دارند، بنابراین هرگز استفاده از یک نرم کننده لب را در این فصل فراموش نکنید. همچنین سعی کنید از نرم کننده ای استفاده کنید که حداقل اس پی اف ۱۵ را داشته باشد.

و مراقبت های بعد از استحمام؟

بهتر است بعد از استحمام، بدن خود را با کرم مرطوب کننده، آبرسانی کنید. بهترین زمان برای انجام این کار نیز دقیقا بعد از بیرون آمدن از زیر دوش و خشک کردن بدن است، چون بعد از گذشت چند دقیقه از استحمام، رطوبت بدن از سطح پوست بخار شده و ناپدید می شود، بنابراین با مرطوب کردن پوستتان بعد از حمام می توانید مانع این کار شوید.

آداب استحمام نوزادان

نیازی نیست نوزادان را هر روز حمام کنید. درواقع، اگر نوزادتان را بیشتر از ۳ تا ۴ بار در هفته حمام کنید پوست او خشک خواهد شد. اگر در زمان تعویض پوشک کودک را خوب می شویید و هر روز یا روزی چند بار، لباس هایش را عوض می کنید درواقع او را به حد کافی تمیز نگه می دارید. اگر یک روز او را حمام نکردید، کافی است صورت، گردن، شکم، باسن و بین پاهای کودک را با آب و دستمال تمیز بشویید.

عوارض مخدر گل؛ از خودکشی تا جنون ماندگار

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 گل یا وید یا علف ، ماده مخدر جدیدی نیست بلکه همان حشیش است که با نام های مختلف در اختیار افراد به ویژه جوانان قرار می گیرد.

خبرگزاری ایرنا: بر اساس آخرین شیوع شناسی اعتیاد در ایران، یک میلیون و ۳۲۵ هزار معتاد در کشور وجود دارد که ۶ درصد آنان ، مصرف کننده حشیش هستند.

به گفته کامبیز سلطانی نژاد مسئول آموزش آزمایشگاه های سازمان پزشکی قانونی کشور از نظر میزان سوء مصرف مواد مخدر در ایران، حشیش در جایگاه اول قرار دارد.بنا به این آمار ، متاسفانه ۱۸۰ میلیون نفردر جهان حشیش مصرف می کنند و در سال های اخیر با دستکاری های ژنتیکی گیاه حشیش و نیز پرورش گلخانه ای آن شاهد ایجاد معضلات بیشتری ناشی از سوءمصرف این ماده بوده ایم.

حشیش از نظر کارشناسان ذیربط در دسته مواد مخدر قرار نمی گیرد بلکه در دسته مواد توهم زا است که از گیاه شاه دانه به دست می آید.حشیش را در اشکال مختلفی مانند گلوله ای ، تخم مرغی یا ورقه های کلوچه ای فشرده کرده و برای مصرف این قالب را خرد کرده و در پیپ، چپق یا سیگار ریخته و می کشند و به تازگی نیز متاسفانه برخی جوانان این ماده توهم زای پرعارضه را در تنباکوی قلیان و حتی مواد خوراکی و نوشیدنی خود نیز می ریزند و برخی شنیده ها حاکی از افزایش مصرف حشیش به نام علف در بین جوانان است.
در این بین مانند همه مواد مخدر و محرک در کشور ، انواع تقلبی حشیش نیز وجود دارد که عارضه های زیادتری ایجاد می کند.ماتیو آلدریچ در کتاب خودآموز ترک سیگار می گوید: اگر شرکت های تولید سیگار، فضولات شتر را که حاوی نیکوتین است به زور به خورد کسی بدهند، او باز هم فکر می کند از این فضولات خوشش می آید.و حال در نوع ناخالص حشیش، فضولات حیوانی نیز با آن مخلوط می شود که مصرف آن منجر به مسمومیت خطرناکی می شود.ماده موثر همه مواد معروف به حشیش ، ماری جوانا، علف هرز (وید) ، مری جین، جام، بنگ گانجا، شاهدانه و دلتا است.با توجه به تاثیر فیزیولوژیک حشیش در مغز ، مصرف آن موجب ترغیب و تشویق فرد برای مصرف سایر مواد از جمله تریاک، هروئین و الکل می شود.

**هم محرک و هم توهم زا

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره حشیش می گوید: علف، حشیش، وید یا گل ، همه از شربت گیاه شاهدانه به دست می آیند که هم ماده محرکی بوده و هم می تواند توهم زا باشد، یعنی هر دو عارضه را با هم دارد.امیتیس توکلی می افزاید: با این وجود حشیش در دسته جداگانه ای از مواد مخدر و محرک قرار می گیرد.

**حشیش اعتیاد می آورد

برغم تصور بسیاری از مصرف کنندگان حشیش که آن را بمب خنده و سرخوشی می دانند و آن را جزو مواد اعتیاد آور محسوب نمی کنند اما حشیش ، اعتیاد می آورد.روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید: حشیش ، خاصیت اعتیادآور و وابستگی هم دارد.توکلی می افزاید: تعاریف مختلفی برای حشیش مانند سندروم ترک و سندروم وابستگی وجود دارد.

**عوارض حشیش

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: سوءمصرف حشیش ، عوارض مختلفی دارد ؛ زمانی که فرد حشیش مصرف می کند، چشمانش قرمز می شود.توکلی می افزاید: ولع فرد به غذا بعد از مصرف حشیش ، خیلی زیاد می شود و پرخوری می کند.وی ادامه می دهد: گذر زمان برای مصرف کننده حشیش ،کند می شود.

**توهم در پی توهم

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: فرد بعد از مصرف حشیش ، رنگ ها و صداها را طور دیگری می شنود.توکلی می افزاید: مصرف کنندگان حشیش در بسیاری از مواقع، پس مصرف آن به موسیقی گوش می دهند یا فیلم می بینند چون فیلم را با کیفیت دیگر و متفاوتی احساس می کنند.

**وقتی طناب، مار می شود

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: گاهی ممکن است برای مصرف کنندگان حشیش، حالت های توهمی پیش بیاید به آن معنا که شیء یا کسی یا صحنه ای را می بینند که در واقع وجود ندارد.توکلی می افزاید: آنها گاهی صدایی را می شوند که در واقعیت وجود ندارد یا ممکن است دچار اختلالات ادراکی شوند و چیزی را به شکل دیگری ببینند و بطور مثال طناب را مار می بینند.

**خنده های جنون آمیز بر فراز ابرها

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: مصرف کنندگان حشیش ممکن است حالت های خنده های زیادی داشته باشند و گاهی انرژی آنان زیاد می شود.توکلی می افزاید: افراد پس از مصرف حشیش اصطلاحا احساس «های بودن» (بالا بودن) را پیدا کرده و احساس می کنند بالا و روی ابرها هستند.

**سقوط از روی ابرها

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: هنگامی که مصرف حشیش فرد تمام می شود، خلق آنان نیز کم شده و ممکن است یک جا بنشینند و فعالیتشان کم شود.توکلی می افزاید: آنها پس از تمام شدن مصرف ، حالت هایی مانند افسردگی پیدا می کنند، دوست دارند بخوابند و انرژی آنان کم می شود.

وی ادامه می دهد: این از ویژگی های حشیش است که پس از مصرف طولانی مدت، فرد انگیزه خود را از دست داده و آپاتتیک (apathetic یا رفتار بی تفاوت) می شود یعنی حال و حوصله اینکه کار بکند، درس بخواند، فعالیت اجتماعی و شغلی و ارتباط با مردم داشته باشد را ندارد.وی خاطرنشان می کند: فرد مصرف کننده علاوه بر ابتلا به این عوارض ممکن است تمام معیارهای اختلالات سندروم وابستگی را نیز داشته باشد.

**از خودکشی تا جنون ماندگار

مصرف حشیش با احتمال ایجاد بیماری روانی شدید در حد جنون ماندگار، همراه بوده است و این خطر در کسانی که وابستگان و خویشان آنان دچار اختلالات روانی هستند، بیشتر است.روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید: افراد بعد از مصرف طولانی مدت حشیش یا حتی بعد از ترک آن ، ممکن است دچار افسردگی شدید شده و حتی به خودکشی هم فکر کنند.

توکلی می افزاید: مصرف طولانی مدت و به دفعات بالا می تواند همراه با ایجاد اختلال اسکیزوفرنی یا جنون شود و افرادی که استعداد ابتلا به سایکوز یا جنون را داشته باشند ، این حالت را در آنان شعله ور می کند که چنین مواردی را داشتیم البته این خصلت در شیشه بیشتر است.

وی اضافه می کند: افرادی که در اثر اعتیاد مبتلا به جنون می شوند را تمام عمر بستری نمی کنیم و تلاش می کنیم با درمان های دارویی آنان را کنترل کنیم.وی خاطرنشان می کند: ممکن است حافظه و ادراک مصرف کنندگان حشیش دچار مشکل شود ؛ اگر حشیش طولانی مدت و در دفعات زیاد مصرف شود، عوارض آن جبران ناپذیر خواهد بود.

**بارقه های امید برای رهایی از حشیش

حشیش ماده خطرناکی است که وابستگی روانی به آن موجب استفاده مداوم فرد از آن و ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روانی مانند حس ترس و وحشت و اضطراب می شود اما بارقه های امیدی برای رهایی از این ماده خطرناک نیز وجود دارد.روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید: میزان اعتیادزایی یا وابستگی حشیش نسبت به مواد دیگر مانند آمفتامین (شیشه) و تریاک کمتر است.

توکلی می افزاید: با این وجود ترک حشیش بستگی به فرد دارد که اختلال زمینه ای او چه بوده و چقدر مصرف داشته باشد.وی با اشاره به روند رو به افزایش مصرف حشیش در نقاط مختلف جهان می گوید: متاسفانه مصرف حشیش در کشور ، بیشتر بین دانشجویان مشاهده می شود که علت آن می تواند سن ویژه آنان و نیز تبلیغات نادرست درباره احساسات سرخوشی حشیش باشد.

**از بیماری تا خاطرات کشنده

خطر ابتلا به انواع بیماری های روانی مانند جنون و بیماری های جسمی مانند برونشیت مزمن، سرطان ریه و بیماری های دستگاه تنفسی در افرادی که بطور منظ حشیش مصرف می کنند، بیشتر از دیگران است.اداره اجتماعی پلیس مبارزه با مواد مخدر نیروی انتظامی در یکی از ویژه نامه های مواد مخدر خود اعلام کرده که حتی بعد از قطع مصرف حشیش در برخی از مصرف کنندگان خاطرات لحظات مسمومیت (توهمات و خطاهای حسی) به صورت حملات خاطره (Flash back) تا سال ها ادامه می یابد که موجب رنج و عذاب شدید و ایجاد رفتارهای پرخاشگرانه، خطرناک و اقدام های مخاطره آمیز حین رانندگی می شود که گاهی به مرگ منتهی شده است.

**علائم شناسایی فرد وابسته به حشیش

فردی که حشیش مصرف می کند را می توان از روی سه علامت شناخت؛ نخست آنکه سفیدی چشم این افراد در اثر مصرف حشیش قرمز می شود.دوم اینکه این افراد معمولا مدت ها به یک محل یا یک شی ء خیره می مانند و آخرین علامت نیز این است که این افراد در زمان نشئگی ، خنده های بی مورد و بی دلیل سر می دهند .

افراد به ویژه والدین با مشاهده این علائم می توانند مصرف کنندگان را به مراکز ترک اعتیاد راهنمایی کنند اما آنچه بیش از درمان و ترک این افراد مهم بوده، این است که کاری کنیم که جوانان از همان ابتدا به سراغ مواد مخدر، محرک ، روانگردان و توهم زا نروند.

سیدمحمدحسن ابوترابی فرد نائب رئیس اول مجلس شورای اسلامی ایران دراین باره به خبرنگار مامی گوید: برای کنترل انواع مواد مخدر و محرک از جمله مواد توهم زا ، تنها راه این است که سبک زندگی و مهارت نه گفتن به این مواد را از سنین دانش آموزی به آنان آموزش دهیم.

درمان سینوزیست با این گیاه خوشبو

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 پزشک و محقق طب اسلامی گفت: بخور بابونه برای سینوزیت بسیار مفید است.

«مریم نواب‌زاده» گفت: در قسمت‌هایی از صورت مجراهایی وجود دارد که وقتی عفونی می‌شوند، ملتهب شده و مخاط موجود در آن‌ها به‌راحتی تخلیه نمی‌شوند در نتیجه باعث بروز عوارضی شده که به این حالت سینوزیت گفته می‌شود.

وی افزود: سینوزیت در همه سنین نشانه از تولید نزله‌ها «یعنی اخلاط کثیف و مزمن به عبارتی همان آب بینی» در سر، کم‌خونی ارثی، بلغم، کبد چرب، نفخ شکم و بیماری هورمونی است و تزریق آنتی‌بیوتیک‌ها در این بیماری ناموفق هستند، چون چرک‌های فقط خشک می‌شوند و لیکن ذات آن در عروق باقی می‌مانند.

نواب‌زاده تصریح کرد: در طب سنتی شخصی که سینوزیت دارد در حقیقت نیم تنه‌اش در بالا سرد است و تند تند مریض می‌شود، اما این شخص کف پاهایش می‌سوزد و باید این سوختن به‌علت غلظت خون و یا چربی خون درمان شود و باید اول سینوزیت او را درمان کرد و سپس کف پاها را آرام کرد.

وی افزود: مغزی که ضعیف باشد، حجم مواد زائد و لزج و بلغمی تولیدی آن نیز زیاد می‌شود و اگر این موادها به‌درستی از بدن خارج نشوند، به مرور در مجاری دفعی باقی مانده و تولید عفونت می‌کنند که سینوزیت هم یکی از مصادیق آن است.

این پزشک و محقق طب اسلامی اظهار کرد: از طرفی توصیه‌های دینی مبنی بر استنشاق آب داخل بینی و چرخاندن آب داخل دهان و حلق با هر بار وضو گرفتن، دارای حکمت‌های متعددی و از جمله پیشگیری از تجمع این مواد زائد در مجاری دفعی است.

علامت اصلی سینوزیت در دهای ضربان‌دار و احساس فشار در صورت

نواب‌زاده گفت: علامت اصلی سینوزیت دردهای ضربان‌دار و احساس فشار در صورت است که با خم شدن به جلو بدتر می‌شود.

وی با بیان این‌که سینوزیت پیشانی باعث درد در بالای ابرو می‌شود و پیشانی در هنگام لمس ممکن است دردناک باشد، تصریح کرد: سینوزیت فکی باعث درد در فک فوقانی و دندان ها و گونه می‌شود و ممکن است با درد دندان اشتباه شود.

این پزشک و محقق طب اسلامی با اشاره به این‌که التهاب سینوس‌های بالای بینی باعث درد در اطراف و بین چشم‌ها و اطراف بینی می‌شود، افزود: التهاب سینوس‌های اطراف گوش می‌تواند باعث گوش درد، درد گردن و یا کتف‌ها ، درد در پشت چشم‌ها و یا در بالای سر و یا ناحیه گیج‌گاهی شود.

نواب‌زاده اظهار کرد: سینوزیت می‌تواند باعث افزایش تب، ضعف بدن، احساس خستگی، از میان رفتن حس چشایی، بویایی و سرفه‌های خلط‌دار شب هنگام شود.

وی خاطرنشان کرد: درمان سینوزیت بر دو پایه باز کردن مجاری سینوس‌ها و کاهش ساخت ترشحات استوار است.

این پزشک و محقق طب اسلامی با بیان این‌که برای درمان سینوزیت باید حتماً از بخور به‌ویژه بخور بابونه استفاده شود، افزود: چکاندن روغن‌های بنفشه پایه کنجد و سیاهدانه درون بینی، دود و بخور عنبر نسارا، استفاده از انفیه‌های طبی و گرم نگه داشتن سینوس‌ها بسیار مهم است.

گسترش ویروس زیکا در ۲۱ کشور آمریکایی

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دفتر منطقه ای سازمان بهداشت جهانی برای کشورهای آمریکایی امروز (سه شنبه) اعلام کرد که ۲۱ کشور در آمریکای مرکزی و جنوبی، مواردی از ابتلا به ویروس زیکا را گزارش داده اند.

به گزارش قدس آنلاین و به نقل از ایرنا، خبرگزاری قطر از ژنو خبر داد: بیانیه سازمان بهداشت جهانی حاکی است پشه های ‘آئه دس’ عامل اصلی انتقال زیکا در تمام کشورهای منطقه آمریکا غیر از کانادا و شیلی دیده شده است.
بر اساس این گزارش، مراکز مهار و پیشگیری از بیماری ها از زنان باردار خواسته اند سفر خود به بولیوی، برزیل، کلمبیا، اکوادور، السالوادور، گینه کوناکری، گوادلوپ، گواتمالا، گویان، هاییتی، هندوراس، مارتینیک، مکزیک، پاناما، پاراگوئه، سن مارتین، سورینام، ساموآ، ونزوئلا و پورتوریکو را به بعد موکول کنند.
این مرکز به زنانی که اخیرا به این کشورها سفر کرده و باردار بوده اند، توصیه کرد که برای تشخیص ابتلا به ویروس زیکا سونوگرافی انجام دهند.
گفته می شود برای درمان این بیماری هیچ راهی وجود ندارد و بهترین کار جلوگیری از گزش توسط پشه ها است.
به گفته سازمان بهداشت جهانی، مبتلایان به زیکا دچار تب خفیف، خارش پوست و ورم ملتحمه چشم می شوند. این نشانه ها معمولا بین دو تا هفت روز طول می کشد. اکنون هیچ واکسنی برای این بیماری وجود ندارد.
براساس تحقیقات انجام شده ویروس زیکا در قاره های آفریقا، آمریکا، آسیا و اقیانوسیه هم دیده شده است.
ویروس زیکا برای نخستین بار در سال ۱۹۴۷ در اوگاندا و میان میمون های آزمایشگاهی دیده شد و سپس در سال ۱۹۵۲ در افرادی در اوگاندا و جمهوری تانزانیا زندگی می کردند مشاهده شد.

۱۵ راهکار برای افزایش وزن

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر مفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی، مصرف مکمل های غذایی، و بسیاری روش های دیگر.

به گزارش ویرلن به نقل از مجله سلامت ؛ اکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ مدرن امروزه می‌باشد. با این حال، بخش کوچکی از جمعیت نیز وجود دارد که به دلایل بسیاری با لاغری مفرط در حال مبارزه هستند. گاهی بیماری ها یا آسیب دیدگی می توانند موجب کاهش وزن شدید شود، در حالی که برخی از افراد نیز می خواهند حجم ماهیچه های خود را بیشتر کنند،مانند یک ورزشکار که می خواهد عضلات خود را بزرگتر کند. همانطور که واضح است،افزایش وزن بسیار آسان است، اما افزایش اصولی وزن کار ساده‌ای نیست.

بدن ما نیازمند دریافت مقدار خاصی از کالری و مواد مغذی است، و اگر دریافت ما بیش از حد زیاد یا خیلی کم باشد ، نتیجه این خواهد شد که یا چاق خواهیم شد یا لاغر. این رابطه ساده دلیلی است بر اینکه اکثر مردم فکر می‌کنند که رژیم غذایی راه حل برای کاهش و یا افزایش وزن است. با این حال، شیوه زندگی نیز نقش عمده‌ای در چگونگی ذخیره چربی در بدن ما، سوخت و ساز مواد غذایی و کنترل وزن ما ایفا می‌کند.یک تعادل سالم بین تغییرات در شیوه زندگی و انتخاب های غذایی می تواند برای افزایش وزن بدون در خطر انداختن سلامتی به شما کمک کند. بیایید نگاهی دقیقتر به برخی از بهترین روش ها برای افزایش اصولی وزن داشته باشیم:

۱. ورزش کنید

ورزش های قلبی و عروقی به ساخت عضلات کمک می کند و همچنین می تواند باعث شود که وزن از دست بدهید. با این حال، بلند کردن وزنه یک راه برای تبدیل وزن اضافی خود به عضله خالص است که وزن آن از چربی بیشتر است. این کار به مراتب سالمتر است و سوخت و ساز بدن را برای داشتن عضلات حجیم تر افزایش می دهد. وزنه برداری یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامت و کمک به افزایش حجم عضلات است.

۲. کمتر آب بنوشید

آب کیمیای زندگی انسان است، اما باعث داشتن احساس سیری و حتی کاهش اشتها می شود. در حالی که مقدار معینی از آب برای سلامتی ضروری است، سعی کنید اگر می خواهید وزن اضافه کنید در مصرف آب بین وعده‌های غذا زیادی روی نکنید، آب فاقد کالری است و نمی تواند به اضافه وزن شما کمک کند.

۳. پس از ورزش غذا بخورید

هنگامی که ورزش می کنید، خون شما پمپاژ می شود و سوخت و ساز بدن در اوج خود است، مصرف یک وعده غذایی بزرگ می‌تواند یک راه مناسب برای مصرف بهینه مواد مغذی باشد تا بدن بهترین میزان کالری را دریافت کند و سریع تر آن را پردازش کند.

۴. بیشتر غذا بخورید

اگر شما به اندازه معینی غذا می خورید، با یک برنامه ریزی منظم مقدار آن را به آهستگی افزایش دهید اما به یکباره آن را زیاد نکنید.خوردن وعده‌های غذایی بزرگتر یک راه آسان و خوب برای افزایش وزن است. خوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود.

۵. غذاها را خوب بجوید

مطمئن شوید که تمام غذای خود را به درستی می‌جوید، این کار باعث بهینه سازی سیستم گوارشی و دریافت حداکثری کالری می‌شود.

۶. تعداد وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید

یک دیگر از راه‌های افزایش وزن خوردن ۵ تا ۶ وعده غذایی در روز است یا سه وعده غذای کامل و دو میان وعده است. که هر دو گزینه ای خوب برای افزایش وزن هستند.

۷. ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ماست نه تنها پرکالری است، بلکه یک منبع بزرگ از باکتری‌های زیستی است، که به سالم باقی ماندن دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث دریافت بهینه مواد مغذی به منظور افزایش اصولی وزن می‌شود.

۸. تنقلات را کنار بگذارید

تنقلات یکی از گزینه های آسان برای افزایش وزن است، زیرا آن ها سرشار از چربی، نمک و کالری هستند، اما این نوع از کالری مناسب برای افزایش اصولی وزن نیستند. چون باعث شیوع بیماری‌های مزمن، دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، و طیف وسیعی دیگر از خطرات برای سلامتی می‌شوند.

۹. رژیم غذایی خود را حفظ کنید

برخی از افراد بعد از گذشت مدتی از اجرای برنامه و لذت بردن از نتایج بدست آمده برنامه خود را رها می‌کنند، اما متاسفانه، اگر شما این عادات جدید را کنار بگذارید به احتمال زیاد به سادگی وزنی را که اضافه کرده‌اید را از دست می‌دهید. بنابرین روش زندگی جدیدی که برای خود انتخاب کرده‌اید را حفظ کنید.

۱۰. مقدار کالری مصرفی خود را محاسبه کنید

هر شخص با دیگری متفاوت است، بنابراین تلاش کنید بفهمید که چه مقدار کالری نیاز دارید، روش‌ها و اندازه‌گیری‌های مختلفی در اینترنت برای محاسبه این کار وجود دارد، بنابراین شما می توانید با دقت اندازه گیری کنید که چقدر بدن شما کالری نیاز دارد، اطلاع پیدا کردن از مقدار کالری مورد نیاز راه خوبی برای افزایش وزن است.

۱۱. پسته و آجیل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید

پسته، آجیل و گردو، غنی از مواد معدنی مفید و دارای مقدار خوبی از فیبر هستند. غذاهایی که فیبر زیادی دارند، از جمله نان گندم و غلات می‌تواند راه خوبی برای افزایش دریافت کالری باشد که به سلامت سیستم گوارش شما نیز کمک می کنند.

۱۲. برنامه غذایی پیوسته‌ای داشته باشید

بدن شما از بودن در چرخه لذت می برد. فراموش نکنید که اگر شما به یک الگوی پایدار از غذا خوردن، هضم، و فعالیت برسید، بدن شما به احتمال زیاد در مسیر درستی قرار می‌گیرد و تعدیل هورمون به درجه خاصی می‌رسد. سوخت و ساز بدن می‌تواند الگوهای شما را یاد بگیرد. بدیهی است که پیروی از یک روال کامل غیر ممکن است، اما سعی کنید که یک ثبات ادامه دار در برنامه خود داشته باشید.

۱۳. از پرخوری اجتناب کنید

زمانی که شما زمان، پول و غذا دارید، خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی کاملا وسوسه انگیز است، اما مسئولیت رسیدگی به آن برای بدن شما مشکل است، وعده‌های غذایی خود را مانند آن چه که قبلا گفته شد گسترش دهید و از پرخوری بدون برنامه بپرهیزید.

۱۴. برای افزایش وزن سریع تلاش نکنید

این یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که توسط افرادی که در حال تلاش برای افزایش وزن به صورت سالم هستند انجام می‌گیرد. افزایش وزن بیش از یک یا دو پوند (هر پوند ۴۵۳ گرم) در هفته می تواند باعث بی ثباتی خطرناک در سوخت و ساز بدن شود و اغلب موجب سخت شدن رژیم غذایی و نوسانات در وزن می‌شود. بدیهی است، در برخی شرایط نیاز به افزایش سریع وزن دارید، اما باید با یک متخصص تغذیه و یا یک دکتر مشاوره کنید.

۱۵. مصرف پروتئین خود را افزایش دهید

پوست، سلول‌ها، خون، اندام‌ها، عضلات و غدد لنفاوی همه نیاز به پروتئین دارند. اگر شما می‌خواهید وزنتان را افزایش دهید، شما نیاز به افزایش مصرف پروتئین دارید. بدون پروتئین افزایش وزن بسیار سخت خواهد شد.

تغذیه سالم چه نقشی در موفقیت دارد؟

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 به گزارش ویرلن به نقل از آلامتو ؛ هر چیزی که روزانه شما مصرف می‌کنید، می‌تواند خلاق بودن یا نبودن شما را به خوبی مشخص کند. زمانی که صحبت از خلاقیت، ابداع و موفقیت به میان می‌آید،معمولا نصیحت‌های فراوانی نیز وجود خواهد داشت. در این میان افراد سعی می‌کنند به شما کمک کنند. آن‌ها به شما خواهند گفت که ساعت‌های کاری خود را متعادل کنید، خواب کافی داشته باشید و ورزش را نیز فراموش نکنید. شاید شما هم شنیده باشید که مصرف غذاهای سالم می‌تواند باعث موفقیت شما گردد اما آیا می‌دانید چرا این اتفاق رخ می‌دهد.؟؟؟ تمامی موارد در بدن انسان به یکدیگر متصل هستند. اگرچه مواد غذایی که شما مصرف می‌کنید از لحاظ فنی به شکم شما می‌رود و وارد مغز نمی‌شود اما مواد مغذی موجود در این غذاها به جریان خون وارد می‌شود و بدن شما را تامین می‌کند. مواد غذایی سالم می‌تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق جریان خون به کل قسمت‌های بدن برساند. در حالیکه مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند چربی‌های مضر را وارد جریان خون کندو از انرژی بدن شما بکاهد. البته این موضوع بدان معنا نیست که شما در صورت مصرف غذاهای ناسالم نمی‌توانید کار کنید . بدن و مغز شما به هنگام مصرف غذاهای آماده و نوشابه نیز می‌تواند به کار خود ادامه دهد اما نمی‌تواند از تمام ظرفیت خویش برای انجام بهینه کارها بهره ببرد. برای اینکه به سطح بالایی از موفقیت دست یابید باید بتوانید با تمام ظرفیت خود کار کنیدو این امر تنها با مصرف غذاهای سالم برآورده می‌شود.

مزایای مصرف مواد مغذی درست:

زمانی که شما مصرف خود را از مواد غذایی ناسالم به مواد غذایی سالم تغییر می دهید، تفاوت ایجاد شده بسیار ملموس خواهد بود. اگر باور نمی‌کنید از همین امروز مصرف قند، فست فود، سدیم بالا و غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید. سعی کنید روزانه مقدار مناسبی آب بنوشید.برخی از مزایایی که ممکن است از این تغییر حاصل گردد شامل موارد زیر است :

هوشیاری
خوب فکر کردن
کمبود خستگی
تمرکز ذهنی بالا و قوی
حافظه بهتر
خلاقیت
استرس کمتر
خواب بهتر
شما ممکن است متوجه مزایایی شوید که در این لیست وجود ندارد و تمامی این موارد برای موفقیت شما کافی است.

چه چیزی باید بخوریم؟؟

بهتر است تمرکز خود را بر روی غذاهایی که باید بخورید قرار دهید. هرچقدر مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود کنید، می‌توانید از عملکرد ذهنی بهتری برخوردار باشید . در این صورت است که می‌توانید موفقیت بیشتری کسب کنید.

کلم پیچ: کلم پیچ یکی از با ارزش‌ترین موادی است که می‌توانید از آن استفاده کنید. این سبزی خوشمزه کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از پروتئین، آمینو اسید، ویتامین K ، ویتامین A و ویتامین C است. این ماده چربی و قند ندارد. علاوه بر این، کلم پیچ دارای اسید چرب امگا ۳ است.کلم پیچ یکی از موادی است که اسید چرب امگا۳ بیشتری دارد. همین امر موجب می‌شود مصرف کلم پیچ ظرفیت جذب مواد مغذی بیشتری داشته باشد. همانطور که می‌دانید امگا ۳ برای سلامت مغز بسیار ضروری است.
بلوبری: آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌هایی همچون بلوبری برای افزایش ظرفیت یادگیری وتقویت مهارت‌های حرکتی بسیار مفید است. اضافه کردن مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌ها در رژیم غذایی برای حفظ سلامت مغز در سنین بالا بسیار عالی خواهد بود.
پروتئین‌های بدون چربی: قسمت‌های بدون چربی گوشت می‌تواند ظرفیت ذهنی شما را افزایش دهد. منابع دیگر این نوع پروتئین استفاده از حبوبات، عدس، آجیل و دانه‌های مختلف است. این مواد دارای ویتامین‌های بسیاری هستند و می‌توانند به تحریک قدرت مغز نیز کمک کنند.
چای سبز: چای سبز و عصاره چای سبز دارای نتایج مثبت برای بهبود عملکرد ذهنی به خصوص افزایش حافظه هستند. مطمئن شوید که از چای‌هایی با مقدار کم کافئین استفاده می‌کنید. مقدار بالای کافئین می‌تواند باعث کاهش خلاقیت و سایر مشکلات سلامتی شود.
همانطور که مشاهده کردید موفقیت نیز می‌تواند به مصرف مواد غذایی مرتبط باشد. فکر کردن به موادی که می‌خورید می‌تواند تفاوت بسیار زیادی در خلاقیت، سبک زندگی و موفقیت شما داشته باشد.

روش کنترل شیوع تبخال

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, جهان پزشكي

 تبخال یک ویروس است که بر روی سیستم عصبی انسان تاثیر می گذارد، DNA سلول های عصبی پوست که از طریق آن ویروس وارد شده است را تغییر می دهد. بیشتر بیماران از عود آن که ممکن است یک بار در زندگی یا چند بار در یک سال تکرار شود رنج می برند.

به گزارش ویرلن به نقل از سلامت ؛ متوسط میزان عود تبخال در حدود چهار بار در سال است و معمولا در حدود یک هفته یا بیشتر طول می کشد تا زخم التیام یابد.

افراد مبتلا به تبخال با یک واقعیت تلخ در زندگی خود روبرو هستند که هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد. اگر چه پژوهش ها پیشرفتی در این زمینه داشته اند.

برخی از عوامل که تصور می شود موجب شیوع بیماری تب خال هستند عبارتند از:

قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور خورشید
شکلات، آجیل و رژیم غذایی ضعیف
عدم استراحت کافی
چرخه قاعدگی
استرس عاطفی
استرس های فیزیکی
زخمی شدن
بیماری همراه با تب
آسیب های جراحی
داروهای استروئیدی مانند داروهای آسم
استرس محرک اصلی عود بیماری تبخال است. شما نمی توانید استرس را در زندگی خود از بین ببرید، اما قطعا با کنترل سطح استرس خود می توانید تعداد دفعات عود تبخال را کاهش دهید. استراحت کافی و رهبری یک زندگی متعادل در کنترل شیوع بیماری تب‌خال بسیار مهم است.

به طور معمول، رویدادهای مهم مربوط به افزایش سطح فعالیت مانند عروسی و یا فارغ التحصیلی می تواند شیوع را آغاز کند. نحوه عود برای هر فرد متفاوت است و آنچه را که باعث شیوع در شما می شود را باید پیدا کنید.

مدیریت تب خال تناسلی در دوران بارداری برای سلامت نوزادی که به زودی به دنیا می آید بسیار مهم است. تبخال نوزادی، اگر چه نادر است اما یک بیماری بسیار جدی است. ویروس تب خالی که نوزادان در معرض آن هستند می تواند باعث عفونت مغز، تشنج، بستری طولانی مدت، عقب ماندگی ذهنی و حتی مرگ شود.

برخی از مواد مغذی و ویتامین ها مانند بتا کاروتن، ویتامین Cو E و روی می تواند به جلوگیری از شیوع تب خال کمک کند. در حال حاضر ثابت شده که لیزین اسید آمینه می تواند به کاهش تکرار و طول مدت شیوع بیماری کمک کند.

منابع خوب لیزین را می توان از مواد غذایی زیر به دست آورد: مارگارین، ماست ساده، پنیر سوئیسی و دیگر محصولات لبنی، آب پنیر، پاپایا و چغندر.

نکات مهم در انتخاب اسم کودک

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 مسلما در زندگی شرایط و لحاظ سخت تری از نامگذاری کودک وجود دارند. اما باید به یاد داشته باشید که نامگذاری کودک نیز کار ساده ای نیست و هر گونه اشتباه می تواند زندگی کودک و یا خود شما را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل بهتر است همیشه به داستان های افرادی که در این زمینه تجربه داشته اند گوش کنید و از داستان های آن درس بگیرید.

به گزارش ویرلن به آلامتو ؛ اگر شما جز والدینی هستید که برای اولین بار فرزند دار شدید و نامگذاری را برای اولین بار است که قصد دارید انجام دهید بهتر است این مقاله را بخوانید تا از اشتباهات رایج بپرهیزیزد.

اولین نکته:

این است که بسیاری از والدین از دوران کودکی خود نامی را دوست داشتند و برای فرزند خود در رویاهایشان این نام را انتخاب کرده اند. شاید این نام در زمان شما بسیار رایج و محبوب بوده، آیا این اسم همچنان محبوب و دوستداشتنی هست و آیا در نسلی که کودک شما بزرگ می شود، این اسم قابل قبول است. باید حتما به این مساله فکر کنید. اگر همچنان نامی که انتخاب کرده اید برگزیده و محبوب است، سختی های کار برای شما راحت شده، اما اگر نه لطفا برای انتخاب نام جدید دست به کار شوید.

دوم:

اگر اسمی را انتخاب کرده اید که بسیار ناآشنا است و خودتان به سختی آن را تلفظ می کنید یا نوشتن آن دشوار است، بهتر است تجدید نظر کنید. زیرا کودک شما با این نام رشد می کند، بزرگ می شود و تنها با این نام شناخته شده خواهد بود. تصور این را بکنید که هر بار خودش را به دیگران معرفی می کند باید برای بار دیگر آن را تلفظ کند، زیرا اسم سخت و نا آشنایی را برای او انتخاب کرده اید که حتی می تواند همین موضوع باعث شود دوستانش و اطرافیانش او را مسخره کنند.

سومین نکته:

پدر بزرگ ها و مادربزرگ ها اهمیت زیادی در خانواده ها دارند و بنا به نقش و اهمیتی که در خانواده دارند، خیلی ها بر این باورند که نقش نامگذاری نوازد تازه متولد شده را نیز باید به آن ها سپرد. بله بزرگ تر ها در هر خانواده ای عزیز، ارزشمند و نعمت هستند اما آن ها در زندگی خود تلاش ها و کارهای ارزشمند زیادی انجام داده اند و باید گود را به جوانان و فرزندانشان بدهند. یادتان باشد این مادر یا پدر نوزاد است که ساعت سه بامداد برای تعویض پوشک بیدار می شود و این فرزند آن ها است و باید انتخاب نام هم به عهده آن ها گذاشت.

چهارمین نکته:

شما اسمی را برای فرزند خود از قبل انتخاب کرده اید و همیشه آرزویتان بوده که این اسم را برای فرزند خود برگزینید و این اسم از همه لحاظ مناسب و شایسته فرزند شما است. اسمی محبوب و زیبا است، اما با نام خانوادگی فرزند شما همخوانی ندارد. در این مورد به شما توصیه می کنیم که از این اسم هر چند که زیبا و ستودنی است، صرف نظر کنید زیرا فرزند شما در طول زندگی خود باید نام و نام خانوادگی خود را همواره حفظ کند و این دو نام باید در کنار هم زیبا باشند.

پنجمین نکته:

اگر شما برای اولین بار قرار است پدر و مادر شوید و برای نخستین فرزند خود نامی را انتخاب می کنید، یادتان نرود که نامی انتخاب کنید که انتخاب نام برای فرزند های بعدی شما سخت نشود. یعنی به این فکر کنید که اسم فرزند اول نوعی هماهنگ با فرزندان دیگر هم باشد.

آخرین نکته :

این است که یادتان نرود که فرزند شما همیشه نوزاد و کودک باقی نمی ماند و قرار است با این نام بزرگ شود به مدرسه برود، دانشگاه برود و مشغول به کار حرفه ای شود پس نامی را انتخاب کنید که همیشه چه در زمان کودکی و چه در زمان نوجوانی و جوانی و بزرگسالی برازنده او باشد.

۶ خوراکی افزایش دهنده چاقی شکمی

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

 بعضی از خوراکی ها هستند که به طور مستقیم چاقی شکمی را مورد هدف قرار می دهند و باعث افزایش چربی در این ناحیه از بدن می شوند.

چاقی شکمی ناشی از مصرف این غذاها تنها ظاهر بدن را ناخوشایند نمی کنند بلکه خطر جدی افزایش ابتلا به دیابت، آلزایمر و بیماری های قلبی نیز با آنها رابطه دارد.

نوشابه‌های گازدار رژیمی

مطالعات نشان می دهد که مصرف‌کنندگان نوشابه‌های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه‌ها را نمی‌نوشند، واجد درصد بالاتری چربی‌ها شکمی هستند. مصرف‌کنندگان نوشابه‌های رژیمی میزان کالری که با مصرف این نوشیدنی‌ها صرفه‌جویی می‌کنند را زیاد‌تر برآورد می‌کنند و بنابراین بیشتر از حد معمول غذا می‌خورند.

چای سفید در عوض از تشکیل سلول‌های چربی جدید ممانعت و به بدن در سوزاندن چربی‌های ذخیره‌شده کمک می‌کند.

سیب‌زمینی سرخ‌ شده

یک پژوهش ۲۰ ساله در دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌خورند، هر ۴ سال بیش از یک کیلوگرم اضافه‌وزن پیدا می‌کنند. پس زمانی که برای شام بیرون می‌روید به‌جای سیب‌زمینی سرخ‌کرده همراه با غذایتان، سالاد با سس‌های درست‌شده با سرکه درخواست کنید.

آب‌میوه

یک آبمیوه صد در صد طبیعی حتی ۳۶ گرم قند در هر فنجان دارد، تقریبا معادل میزان قندی که از خوردن چهار دونات دارد. علاوه بر این، بیشتر شیرینی آبمیوه‌ها ناشی از قند فروکتوز است؛ نوعی قند که در گسترش بافت چربی احشایی و درنتیجه چاقی شکمی دخیل است.

برای کوچک کردن شکمتان، آب معدنی را جایگزین آب میوه حتی طبیعی کنید و چند قطره از میوه هایی نظیر پرتقال یا گریپ فروت را در آن بچکانید.

استیک

استیک‌های گوشت دنده یکی از ۳ مورد چرب‌ترین بخش‌های گوشت گاو هستند. یک بررسی انجام‌شده به‌وسیله پژوهشگران چینی نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز چرب و تازه با چاقی شکمی و افزایش دور کمر همراه است.

استیک مناسب را انتخاب کنید. بدین ترتیب شما فواید سلامتی زیادی به دست خواهید آورد.

پیتزا

پیتزا دومین عامل بزرگ دریافت چربی‌های اشباع‌شده در رژیم غذایی آمریکایی است و خوردن برش‌های پیتزا مسئول نیمی از دریافت غذایی چربی‌های اشباع‌شده مسدودکننده شریان‌ها در میان آمریکاییان است.

چیپس سیب‌زمینی

خوردن چند پر چیپس ممکن است درنهایت به خوردن تمام چیپس‌های درون یک بسته بزرگ بینجامد. در افراد شرکت‌کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر شما مصرف چیپس را کنار بگذارید حتی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می‌توانید به‌طور مستقیم بیشتر از ۲۵۰ گرم از چربی شکمی خود را کاهش دهید.

۱۰ راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است که خستگی کار به همراه بی‌حالی و تنبلی به سراغتان می‌آید و دوست دارید هر چه زودتر کار را رها کنید و به استراحت بپردازید!

به ساعات ۳ تا ۴ بعد از ظهر که نزدیک می‌شویم، خستگی غلبه می‌کند و کار به جایی می‌رسد که تصمیم می‌گیرید چرت بزنید. اگر کارمند باشید نمی‌توانید این کار را انجام دهید و اگر شغل آزاد هم داشته باشید و چرت‌زدن دست خودتان باشد، حتما متوجه شده‌اید که خواب بعدازظهر کسلی می‌آورد. پس بهتر است به دنبال راهکارهای دیگری باشید برای اینکه بعدازظهرها سرحال و قبراق باشید.

در این گزارش به بررسی روش های ساده و عملی می‌پردازیم که می‌تواند بعدازظهرتان را شاداب کند.

۱٫ موسیقی گوش کنید

گاهی اوقات تنها چیزی که نیاز دارید، انگیزه‌ای است تا به شما انرژی بدهد و شاداب شوید. موسیقی می‌تواند این انگیزه را برای شما به وجود بیاورد. به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش فرا دهید. البته اگر ریتم موسیقی تندتر باشد باعث می‌شود انرژی بیشتری پیدا کنید.

اگر امکانش وجود دارد صدای موسیقی را بیشتر کنید یا اینکه از هدفون استفاده کنید تا اطرافیانتان نرنجند. اگر همراه با موسیقی، خود نیز آن را زمزمه کنید باعث می‌شود توانایی مغزتان در تمرکز افزایش یابد.

۲٫ عصرانه میل کنید

یک عصرانه سبک مثل اسنک می‌تواند بدنتان را از حالت کرختی بیرون بیاورد و کالری لازم را تامین کند. سعی کنید در این وعده مختصر، حداکثر پروتئین و کربوهیدرات ممکن را بگنجانید. پروتئین انرژی را افزایش می‌دهد و حالت رضایت به وجود می‌آورد.

کربوهیدرات‌های پیچیده دارای فیبر زیادی هستند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کنند. به این ترتیب ترکیب این دو در مواد غذایی برای یک وعده عصرانه بسیار موثر است. استفاده از هویج، ماست کم‌چرب، میوه و ذره‌ای پنیر به شدت توصیه می‌شود.

از وعده‌های شیرین همچون شکلات و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید زیرا قند خون را افزایش می‌دهند و خستگی بیشتری را به دنبال دارند. از غذاهای چرب نیز استفاده نکنید زیرا هضم آنها وقت می‌برد و باعث می‌شود بدن خسته شود.

۳٫ یک فنجان چای یا قهوه بنوشید

ذره‌ای کافئین هم می‌تواند در رفع خستگی بعد از ظهر شما موثر باشد. کافئین هوشیاری و تمرکز شما را افزایش می‌دهد. البته حواستان به شیرین‌کننده‌ای که از آن استفاده می‌کنید باشد زیرا شیرینی زیاد باعث می‌شود نتیجه عکس بگیرید.

البته میزان چای یا قهوه هم باید معقول باشد زیرا استفاده بیش از حد آن، روال طبیعی بدن را به هم می‌زند. بر اساس بررسی‌ها، نوشیدن ۲ یا ۳ فنجان چای یا قهوه در طول روز مناسب است. البته اگر از آن دسته کسانی هستید که دائم یک فنجان نوشیدنی در دست دارند، برای رفع خستگی بهتر است نوشیدن بیش از حد را کنار بگذارید!

۴٫ شست‌وشوی صورت با آب سرد

با ریختن آب سرد روی صورت خود، استرس روزانه را از ذهنتان بشویید! تحقیقات نشان داده‌اند که آب سرد باعث می‌شود تمرکز شما بالا برود. هر وقت احساس کردید کرختی بعدازظهر به سراغتان آمده، چندین بار آب سرد به صورتتان بزنید تا ببینید که چه تاثیری دارد.

به علاوه، بررسی‌ها نشان داده است که دوش گرفتن صبح زود با آب سرد نیز می‌تواند از شما استرس‌زدایی و سرحالتان کند؛ هرچند که کار سختی است!

۵٫ کشش و تنفس عمیق

انجام چند حرکت کششی و کشیدن نفس عمیق حتی یک دقیقه هم طول نمی‌کشد اما تاثیر آن فوق‌العاده است. اگر کارمند هستید یا کارتان نشستن پشت میز و زل زدن به نمایشگر کامپیوتر است، انجام این حرکات کششی برای شما واجب است! حرکات کششی بسیار گسترده هستند و در این گزارش مجال توضیح در این‌باره نیست اما می‌توانید از هر حرکتی که راحت هستید، استفاده کنید.

۶٫ گپ و خنده با دوستان

لحظه‌ای از کار فاصله بگیرید و با دوستان، همکاران یا اطرافیان به صحبت و خنده بپردازید. روابط اجتماعی یکی از بهترین راه‌هاست برای ارزیابی قوای روانی. صحبت با دیگران استرس شما را کاهش می‌دهد و خندیدن نیز احوالتان را عوض می‌کند. از اطرافیانتان بخواهید با شما یک چای بنوشند و به گپ و گفت بپردازید.

۷٫ پیاده‌روی کوتاه

تحقیقات نشان داده‌اند که یک راهپیمایی کوتاه، انرژی بسیار زیادی به شما منتقل می‌کند و باعث می‌شود که بعدازظهرتان را بدون خستگی سپری کنید. ۱۰ دقیقه قدم‌زدن و تنفس هوای تازه (چیزی که به ندرت پیدا می‌شود!) علاوه بر تاثیرات روانی باعث می‌شود فعالیت قلب زیاد و حرکت خون در رگ‌ها سریع‌تر شود که دقیقا نقطه مقابل خستگی است.

اگر اهل ورزش هستید، ورزش صبحگاهی به‌ویژه در باشگاه را هدف اصلی خود قرار دهید. در واقع فعالیت ورزشی باعث می‌شود که انتقال‌دهنده‌های عصبی همچون سروتونین و دوپامین در بدن آزاد شوند و خستگی را از بین ببرند. البته برای اینکه هیچ‌گاه خستگی را در طول روز تجربه نکنید، بهترین کار انجام حداقل ۲ ساعت ایروبیک در روز است.

۸٫ نوشیدن آب

کمبود آب در بدن یکی از دلایل خستگی عصر است. سعی کنید در طول روز و به‌ویژه بعدازظهرها آب زیاد بنوشید. در واقع آب باعث می‌شود که سطح انرژی بدن در حد بالایی حفظ شود. بین ۸ تا ۱۳ لیوان از مایعات در روز می‌تواند برای هر کسی مناسب باشد.

۹٫ ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه

بدون تردید میزان خستگی در طول روز با میزان خواب شبانه رابطه مستقیم دارد اما کم‌خوابی بیشترین تاثیر خود را عصرها نشان می‌دهد! اکثر متخصصان سلامت و بهداشت بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه را برای بزرگسال‌ها پیشنهاد می‌کنند. بهتر است زودتر بخوابید تا صبح‌ها زودتر بیدار شوید.

۱۰٫ مدیریت استرس

بررسی‌ها نشان داده‌اند که استرس هم مثل خواب رابطه مستقیمی با خستگی دارد. پس بهتر است استرس را نیز همچون خواب و غذا مدیریت کنید. سعی کنید راجع به استرس‌های خود با دوستان و نزدیکان صحبت کنید زیرا این کار تنش‌های درونی را کاهش می‌دهد.

البته با استفاده از کارهایی همچون مدیتیشن، پیاده‌روی، گوش‌کردن به موسیقی و خواندن کتاب نیز می‌توان استرس را کاهش داد. پس بسیاری از مواردی که در این گزارش ذکر شد علاوه بر کاهش خستگی، استرس را نیز کاهش می‌دهند که خود باز به افزایش انرژی ختم می‌شود.

خواص جالب نخود

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 نخود گیاهی است یکساله و از خانواده حبوبات که بلندی بوته آن به حدود ۳۰ سانتیمتر می رسد.

ساقه این گیاه پوشیده از تارهای غده ای است. برگ های آن مرکب از ۱۳ تا ۱۷ برگچه کوچک و دندانه دارا می باشد. گل های آن سفید رنگ مایل به قرمز یا آبی بطورتک تک بر روی ساقه قرار درد. میوه آن به صورت نیام و غلاف آن کوچک،‌ متورم و نوک تیز بطول ۲ تا ۳ سانتیمتر است که در آن یک دانه نخود به رنگ نخودی یا سیاه قرار دارد.

نخود یکی از حبوبات مغذی و انرژی زا و پر مصرف است.

ترکیبات شیمیایی:

در ۱۰۰ گرم نخود مواد زیر موجود است:

آب ۱۰ گرم

پروتئین ۲۰ گرم

نشاسته ۱۵۵ گرم

کلسیم ۱۵۰ میلی گرم

فسفر ۳۵ میلی گرم

آهن ۷ میلی گرم

سدیم ۲۵ میلی گرم

پتاسیم ۷۸۰ میلی گرم

ویتامین آ ۵۰ واحد

ویتامین ب ۱ ۰/۳ واحد

ویتامین ب ۲ ۰/۱۵واحد

ویتامین ب ۳ ۲ میلی گرم

مواد روغنی ۵ گرم

نخود همچنین دارای مقدر بسیار کمی ارسنیک، اسید اگزالیک، اسید استیک و اسید مالیک و املاح کمیابی نظیر لیتیوم و مس است. ضمنا موادی مانند لسیتین، گالاکتان، ساکاروز،‌ دکستروز و سلولز در نخود وجود دارد.

خواص دارویی:

نخود به علت دارا بودن اسیدهای آمینه مختلف،‌ ویتامین ها و مواد معدنی غذای بسیار خوبی است.

نخود از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و با همه خواص بیشماری که دارد نفاخ و دیر هضم می باشد و نباید در خوردن آن افراط کرد.

۱) نخود کمی ملین است

۲) نخود اثر ادرار آور و قاعده آور درد

۳) نخود کرم کش است

۴) برای برطرف کردن درد سینه و ریه باید نخود را با کمی نمک پخت و آب ژله مانند آنرا خورد .

۵) روغن نخود برای تقویت مو موثر است شب ها آن را به سر بمالید و صبح مو را بشوئید

۶) روغن نخود را اگر به سر بمالید سردرد را شفا می دهد .

۷) روغن نخود را بر روی دندانی که درد می کند بمالید درد را برطرف خواهد کرد .

۸) روغن نخود را اگر به زیرشکم بمالید برای تقویت نیروی جنسی موثر است.

۹) افراد گرم مزاج باید نخود را با سکنجبین بخورند تا از نفخ شکم جلوگیری کند.

۱۰) نخود را می توان برای دفع رسوبات و درمان زردی بکار برد.

۱۱) نخود درمان کننده قولنج های کلیوی است.

۱۲) یکی از غذاهای مغذی که سرشار از پروتیئن های گیاهی، ویتامین ها و مواد معدنی است هموس می باشد که در کشورهای عربی جزو غذاهای اصلی آنهاست. گیاه خواران هموس را جانشین گوشت می کنند این غذا از نخود پخته و کره کنجد که تاهینی نامیده می شود درست می شود.

بیماری های مغز و اعصاب کودکان را جدی بگیریم

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یکی از مشکلات در کودکان بیماری های مغز و اعصاب است. تشنج، اختلالات رفتاری، تاخیر تکاملی و همچنین اوتیسم از علائم این بیماری محسوب می شود که به بیماری های مغز و اعصاب معروف است.

به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام جم،برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تشخیص نشانه های این بیماری با دکتر محمد غفرانی، فوق تخصص اعصاب کودکان، رئیس بخش اعصاب کودکان بیمارستان مفید و همچنین اولین فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان ایران و پایه گذار طب اعصاب اطفال در ایران گفت‌و‌گویی کرده ایم که از نظرتان می گذرد:
بیماری های مغز و اعصاب در کودکان شامل چه مواردی است؟
در درجه اول بیماری های تشنجی و بعد اختلالات رفتاری، تاخیر تکاملی مثل حرف نزدن، دیر راه افتادن و تشنج است در مرحله بعد اختلالات یادگیری است البته موارد دیگری هم هست اما این ها در اقلیت قرار دارند.
آیا اوتیسم یک بیماری مغز و اعصاب به حساب می آید؟
بله. به علت این که همان اختلالات رفتاری است، بچه نمی تواند با محیط اطراف ارتباط برقرار کند و مهم ترین وسایل ارتباط سخن گفتن است به همین دلیل سخن گفتن در این کودکان به وقوع نمی پیوندد. اوتیسم یعنی «تو خودش» است اعتنا به محیط اطراف نمی کند و جزو مسائل عصبی و اختلالات رفتاری است.
علائم هشدار دهنده بیماری های مغز و اعصاب چیست؟

بچه وقتی دو ماهه می شود یک لبخند اجتماعی دارد یعنی لبخند می زنید لبخند تحویلتان می دهد. اما این لبخند در کودکان بیماربه ظهور نمی پیوندد یعنی ماهها ممکن است بگذرد وقتی با بچه بازی کنید او نمی خندد که از علائم اولیه است، وقتی دستتان را دراز می کنید یا بغلش کنید بی توجه است و سخن گفتن هم در مراحل بعدی است که به وجود نمی آید.
سلول های بنیادی چه نقشی در بیماری های مغز و اعصاب کودکان داشته است؟
سلول های بنیادی مقوله ای جدید است و ما زیاد می شنویم اما تا به حال گزارشی در مورد اینکه کسی مشکل عصبی داشته باشد و با سلول های بنیادی بیماری برطرف شده باشد به ما داده نشده و در ایران در زمینه مغز و اعصاب اطفال بنیادی، هنوز فعالیتی انجام نشده است
در مورد لکنت زبان چه راه حلی را تاکید می کنید؟
لکنت زبان مساله گذراست و نباید خیلی اهمیت داده شود. کمی نیاز به زمان دارد و خوب می شود، در واقع مساله یا بیماری حادی به شمار نمی آید.
شایع ترین مشکل کودکان و مراجعه به پزشک کدام یک از بیماری های مغز و اعصاب است؟
براساس آمار بیمارستانی اولین مشکل تشنج است. مورد بعدی اختلالات یادگیری و مساله حاد مثل فلج شدن یا احساس درد پیدا کردن مثل سردردهای خاص، شایع ترین بیماری های مغز و اعصاب به حساب می آید.

۱۰ تا ۲۵ درصد افراد دچار درجاتی از دردهای مزمن هستند 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به اینکه از توانمندی و قابلیت‌های تخصصی توانبخشی در مدیریت درد استفاده نشده است، گفت: نبود الگو و راهنمای بالینی در رویکرد دردهای مختلف عمده‌ترین مشکل کنترل درد در کشور به شمار می‌رود.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، سیداحمد رئیس‌السادات در نشست خبری نوزدهمین کنگره سالیانه طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران اظهار داشت: علیرغم پیشرفت‌ها در ارائه روش‌های کاهش درد و درمان بیماری‌های مربوط به حوزه طب فیزیکی و توانبخشی هنوز ۱۰ تا ۲۵ درصد افراد دچار درجاتی از درد مزمن هستند که این آمار با توجه به افزایش سالمندی در کشور در حال بیشتر شدن است.

وی افزود: درد سبب ایجاد اختلال عملکرد و کاهش کیفیت زندگی می‌شود که با استفاده از همکاری بین‌رشته‌ای و تشخیص استفاده از روش‌های مناسب می‌توان اقداماتی در جهت کاهش درد به کار برد.

عضو هیأت علمی بیمارستان شهید مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: یکی از اهداف ما پیشگیری از اوج درد و بهبود عملکرد دستگا‌ه‌های عضلانی و اسکلتی بدن در درازمدت است. همچنین هدف اداره درد کاهش کوتاه‌‌مدت دردها نیست.

رئیس‌السادات با تأکید بر اینکه از توانمندی و قابلیت‌های تخصصی توانبخشی در مدیریت درد استفاده نشده است، گفت: طب فیزیکی و توانبخشی با رویکرد چند جانبه‌گری قابلیت منحصر به فردی برای کاهش درد و مداخلات مربوط به آن دارد.

دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی در ادامه با اشاره به مشکلات کنترل درد افزود:‌ الگو و راهنمایی بالینی در رویکرد دردهای مختلف وجود ندارد و اگر باشد متناسب شرایط کشور بومی‌سازی نشده است، همچنین مبانی آموزشی استاندارد در حوزه درد در رشته‌های تخصصی مختلف وجود نداشته و عدم وجود تعرفه و نبود پوشش بیمه‌ای مناسب برای انجام مداخلات مربوط به درد از دیگر مشکلات در حوزه کنترل درد به شمار می‌رود.

وی خاطر نشان کرد: امیدواریم با افزایش روزافزون ورود متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی و بهره‌مندی از روش‌های جدید درمانی همچون تزریق تحت هدایت سونوگرافی در ارائه خدمات جامع به بیماران موفق‌تر باشیم.

رئیس‌السادات در پایان گفت: در نهمین کنگره سالیانه طب فیزیکی توانبخشی و الکترودیاگنوز چندین کارگاه آموزشی همچون کارگاه آموزشی عصبی،‌عضلانی و اسکلتی، تزریقات بوتاکس و لیزردرمانی برپا می‌شود.

چطور خواب خوب ببینیم؟!

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خواب یکی از مهم ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر ۸ ساعت در طول شب است. بایستی تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می شوند، رفع گردند تا سطح سلامت بدن و در نتیجه سطح کیفیت زندگی ارتقا یابد.
بوها

آیا بوی خوب و مطبوع بر دیدن خواب شیرین تأثیرگذار است؟
یک مطالعه نشان داده است که بو و عطر خوش منجر به دیدن رویاهای مثبت می شود و بر عکس بوهای نامطبوع مانند بوی گوگرد منجر به دیدن رویاهای منفی می گردد. برای مثال بوی خوشی مانند بوی گل یاس می تواند برای دیدن یک خواب خوش مناسب باشد.

صداها

تا به حال شده که خواب ببینید جایی در حال آتش گرفتن است و با صدای آژیر ماشین های آتش نشانی و یا آمبولانس (در خواب) از خواب بیدار شوید و متوجه شوید ساعت تان در حال زنگ زدن است؟

در هنگام خواب، مغز مانند پنجره ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می کنند. اگر این صداها به اندازه ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد.

بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!

غذاهای تند

این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوءهاضمه می شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف کافئین و مواد لبنی (در صورت عدم تحمل لاکتوز) نیز توصیه نمی شود.

ویتامین ب ۶

این ویتامین در تعامل با برخی از اسیدهای آمینه (واحد های سازنده ی پروتئین) سبب تاثیر مثبت بر سیستم عصبی دخیل در خواب می شود. البته باید بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین ب ۶ نیز باعث آسیب های عصبی و یا بی حسی در طول زمان خواهد شد.
این ویتامین باعث دیدن رویاهای زنده و ملموس تر و واضح تر می شود.

داروهای ضد افسردگی

داروهای آرام بخش به خصوص SSRI ها (مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین ) و داروهای ضدافسردگی مانند پروزاک، پاکسیل و سرترالین می تواند منجربه دیدن کابوس های شبانه شود. اگر از مصرف این داروها در عذاب هستید، حتما با پزشک تان درباره تعویض دارویتان صحبت کنید.

ترک سیگار

۶۳ درصد از افرادی که سیگار را ترک می کنند، تا یک سال هم خواب می بینند که سیگار می کشند. ترک نیکوتین سبب فعال تر شدن مغز و بیشتر خواب دیدن می شود. اما نگران نباشید. ترک سیگار اگرچه گاهی این علائم را به دنبال دارد، اما این عوارض نیز کم کم از بین می روند و البته شما ریه ای سالم تر و در نتیجه بدن مقاوم تری خواهید داشت.
تماشای فیلم های سیاه و سفید

خیلی از بزرگتر ها خاطرات زیادی بعد از تماشای فیلم های سیاه و سفید قدیمی در ذهنشان تداعی می شود که اغلب باعث می شود در خواب، خاطرات قدیمی و یا خوشی های گذشته را ببینند.

گرسنه به خواب رفتن

گرسنگی و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می گرددد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید.
دیدن فیلم ترسناک

طبیعی است که این گونه فیلم ها باعث دیدن کابوس می شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده اید، به مسایل مورد علاقه تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود .

بارداری و پس از زایمان

سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن کابوس در برخی زنان می شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و اختلال هورمون هاست. به نظر این کابوس ها آزار دهنده است، اما مغز را برای یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می سازد.

سرطان تخمدان چیست ؟

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 سرطان تخمدان

هنگامی که به هر دلیل سلولهای تخمدان در زنان به طور غیر عادی رشد کنند و توده ای در آنها ایجاد می شود که به آن توده سرطانی می گویند که این توده می تواند خوش خیم یا بدخیم باشد.

این سرطان یکی از سرطان های شایع در دنیا می باشد که به کابوسی بزرگ در زنان تبدیل شده است. طبق آمار، این سرطان پنجمین سرطان شایع در زنان است که علت بسیاری از مرگ و میرها می باشد.

در عین بالا بودن میزان مرگ و میر ناشی از سرطان تخمدان ، اگر این سرطان به موقع و در مراحل اولیه تشخیص داده شود، قابل درمان است و زنان می توانند به زندگی عادی خود ادامه دهند. ولی متاسفانه در ۷۵ درصد موارد این سرطان دیر تشخیص داده می شود و هنگامی شناسایی می شود که سرطان به میزان زیادی پیشرفت کرده است. بنابراین فرد باید با مشاهده برخی علائم اولیه به پزشک سریعا مراجعه کند.

علائم این سرطان عباتند از :

– نامنظم شدن عادات ماهیانه در فرد
– تکرر ادرار
– احساس درد در ناحیه لگن
– تورم شکم
– یبوست
– خونریزی زیاد در عادات ماهیانه که غیر طبیعی است و علت آن پارگی یا پیچ خوردگی تومور می تواند باشد.
– حالت تهوع
– نفخ و بی اشتهایی
– سیری زودرس و کاهش وزن

سرطان تخمدان چند نوع دارد که از آنها می تواند به سرطان در ناحیه اپیتلیال، سرطان بوردرلاین و سرطان در سلولهای زاینده نام برد. از بین این موارد در سلولهای اپیتلیال، سرطان بیشتر به وجود می آید.

سرطان های بوردرلاین به طور معمول خوش خیم هستند.

برای محافظت در برابر سرطان برخی موارد را باید رعایت کرد مانند:

– آشنایی با عوامل خطرساز
– آشنایی با علائم هشدار دهنده
– آشنایی با راههای پیشگیری
منبع: سایت آزمایشگاه پاتوبیولوژی آزادی

چگونه مصرف نمک و شکر را کم کنیم؟ 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به راهکارهای کاهش مصرف نمک و شکر گفت: ذائقه‌سازی در کودکان و جایگزین کردن طعم‌دهنده‌های سنتی به‌ جای طعم‌دهنده‌های صنعتی از جمله راه‌هایی است که می‌تواند مصرف نمک و شکر را کاهش دهد.

عطیه رزازی با اشاره به اینکه نباید نمک و شکر به‌ عنوان دو طعم‌دهنده اصلی از سفره‌ها حذف شوند، اظهار کرد: تمام تلاش متخصصان تغذیه بر آن است که مردم با آگاهی از مضرات مصرف زیاد شکر و نمک، تا حدی از این طعم‌دهنده‌ها استفاده کنند که برای بدن مشکل ایجاد نکند.
وی با بیان اینکه اضافه کردن نمک و شکر به مواد غذایی اشتباه است، افزود: اکثر مواد غذایی حاوی درصد بالایی از نمک و شکر هستند و افزودن بی‌رویه و افراطی این دو طعم‌دهنده، سبب آسیب رساندن به‌ سلامتی انسان می‌شود.
کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، با اشاره به اینکه بهترین روش پخت، روش طبخ غذا به صورت بخارپز، آب‌پز و هواپز است، گفت: بهتر است برای کسب سلامتی، نحوه‌ طبخ را از سرخ‌کردنی به بخارپز تغییر دهیم.
کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، با اشاره به اینکه یکی از راه‌های کم کردن مصرف نمک و شکر، ذائقه سازی در کودکان است، تشریح کرد: اگر کودکان از ابتدا از غذاهای بسیار شور یا شیرین استفاده نکنند، به‌ تدریج ذائقه‌ آن‌ها بر همین اساس شکل می‌گیرد. این در حالی است که ما می‌توانیم از طعم‌ دهنده‌های سنتی همچون انواع آب‌لیمو، آبغوره، سرکه‌های خانگی و انواع سبزی‌های خشک در سالاد و سس‌ها استفاده کنیم.
وی با بیان اینکه بهتر است کارشناسان آشپزی در آموزش خود، مصرف نمک و شکر را پایین آورند، تصریح کرد: به‌ این‌ ترتیب اگر غذایی با چربی یا نمک بالا خوش‌ طعم شد، از دید کارشناسی هنر محسوب نمی‌شود.
رزازی با اشاره به اینکه پنیر یکی از واحدهای لبنی است که می‌تواند کلسیم بدن را تامین کند، یادآور شد: بسته به گروه‌های سنی مختلف، بهتر است از ۱ تا ۲ قوطی پنیر کم‌چرب و استریلیزه در کنار شیر و ماست استفاده کنیم تا واحدهای لبنی و کلسیم بدن تامین‌ شده و از پوکی استخوان جلوگیری شود.
کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، با توجه به مشکلی که پنیر برای بدن انسان ایجاد می‌کند، اضافه کرد: مقدار بالای نمک و چربی در پنیر پیتزا، سبب بروز چاقی می‌شود و نباید از این محصول استفاده کرد؛ این در حالی است که برخی کارخانه‌ها برای تهیه پنیر صبحانه و سنتی از مقدار نمک بالایی استفاده می‌کنند که مصرف این نوع پنیرها به‌ هیچ‌ عنوان توصیه نمی‌شود.

مقدار قند در میوه‌های مختلف

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 میوه ها گروه غذایی هستند که استفاده شان برای افراد دیابتی یا کسانی که کم کربوهیدرات استفاده می کنند گیج کننده است. رژیم های غذایی متعادل در برخی موارد با هم متفاوتند، برخی بر اساس شاخص قند خون هستند و برخی تنها بر اساس میزان کربوهیدرات. در ادامه لیستی از میوه ها در اختیارتان قرار می دهیم که در آن بر اساس مقدار کربوهیدرات طبقه بندی شده اند.

شاید شنیده باشید که می گویند نباید نگران قند موجود در میوه ها بود، چون یکی از موارد طبیعی موجود در آن است. در واقع نگران بودن یا نبودن به مواردی بستگی دارد. مسلما میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند و اگر قرار است قند دریافت کنید بهترین کار جذب آن به همراه مقدار زیادی ماده مغذی است.
از سوی دیگر، بدن برخی بهتر از دیگران قند را کنترل می کند، و اگر شما از افرادی هستید که به رژیم های کم کربوهیدرات خوب پاسخ می دهید، پس باید مراقب باشید. اگر برایتان امکانش وجود دارد گلوکز خونتان را چک کنید تا ببینید هر میوه ( یا غذا ) چه تاثیری روی آن دارد.

خبر خوب: میوه هایی که کمترین قند را دارند جزو آن دسته از میوه ها هستند که بیشترین مواد مغذی را در خود جای داده اند، از جمله آنتی اکسیدان ها و دیگر غذاهای گیاهی.
میوه هایی که کمترین قند را دارند

مقدار کمی لیمو شیرین
ریواس
انواع توت
تمشک
قره قات

میوه هایی که قند کم تا متوسط دارند

توت فرنگی
پاپایا
هندوانه
هلو
شلیل
بلوبری
طالبی
خربزه
سیب
زرد آلو
گریپ فروت

میوه هایی که کمی قندشان بالا است

آلو برقانی
پرتقال
کیوی
گلابی
آناناس

میوه هایی که قند بسیار بالایی دارند

نارنگی
گیلاس
انگور
انار
انبه
انجیر
موز

• میوه های خشک، مانند خرما، کشمش، زرد آلوی خشک و آلو

با این میوه‌ی خوشمزه با چاقی مبارزه کنید

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 همیشه می گویند، یک سیب در روز دکتر را دور نگه می‌دارد. حالا یک تحقیق جدید ادعا می‌کند، یک گلابی در روز می‌تواند اضافه وزن را دور نگه دارد.

گلابی سرشار از فیبر، ویتامین سی، منیزیم، مس و پتاسیم است و چربی و سدیم ندارد. بنابراین خوردن آن می‌تواند اثرات مثبتی روی سلامت بدن بگذارد.
به گزارش سایت «دیلی میل»، اکنون محققان دانشگاه لوییزیانا می گویند، خوردن گلابی نه تنها سبب می‌شود کیفیت رژیم غذایی فرد بالا برود، بلکه آن‌هایی که گلابی می‌خورند، تا ۳۵ درصد کمتر در معرض چاقی قرار دارند.
یک گلابی متوسط تقریباً ۲۴ درصد از فیبر مورد نیاز روزانه را دارد، در حالی که تنها ۱۰۰ کالری دارد.
نتیجه این تحقیق در مجله «Nutrition and Food Science» منتشر شده است.

نشانه‌های چرب‌شدن کبد

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هر موجود زنده از سلول‌هایی تشکیل شده است و هر سلول برای حیات و انجام وظایفش به موادی نیاز دارد. کبد یکی از ارگان‌های مهم بدن به شمار می‌رود که از سلول‌های زیادی تشکیل شده و چربی هم یکی از موادی است که سلول‌های این عضو بدن به آن نیاز دارد.

کبد در واقع کار پالایش و سم‌زدایی را به‌عهده دارد، اما اگر این میزان چربی از مقداری معین و سالم بگذرد، بیماری کبد چرب بروز می‌کند و باعث ایجاد اختلالاتی در فعالیت آن می‌شود.

کبد چرب چیست؟

بیماری کبد چرب در ابتدا علامت واضحی ندارد و علت اصلی آن هم چندان شناخته شده نیست، اما براساس یافته‌های کنونی مشخص شده است که وقتی واکوئول‌های چربی در سلول‌های کبد جمع می‌شود، آن را ملتهب می‌کند و سیستم ایمنی بدن همین التهاب را نشانه بروز بیماری ارزیابی می‌کند و با صدور علائمی به فرد پیام می‌دهد که مشکلی در این قسمت از بدنش پیش آمده است.

در بسیاری از موارد سیستم ایمنی می‌تواند با همین علائم ارتش خود را فرابخواند و به جنگ بسیاری از مشکلات درون بدن برود و سرانجام نیز بر مشکل فائق آید، اما در برخی موارد، بخصوص اگر سیستم ایمنی فرد ضعیف باشد، این علائم هشداری است برای شخص تا به فکر درمان باشد. با این حال، در مورد این بیماری همچنان که گفته شد، علائم چندان واضح نیست.

وقتی از چربی در کبد سخن می‌گوییم، باید بدانیم که منظور افزایش آن از حد طبیعی است که این میزان چربی اضافی حدودا بیش از ۵ درصد وزن تشخیص داده می‌شود. از این‌رو، همین جمله نشان می‌دهد که یکی از عوامل ایجاد کبد چرب، اضافه وزن است که به دلیل ذخیره و تجمع چربی اضافی و در نتیجه عقب ماندن کبد از مراحل سوخت‌وساز است. مشخص شده که در مواردی نیز گرسنگی کشیدن طولانی‌مدت و سوءتغذیه هم در ابتلا به این بیماری نقش داشته‌ است.

عددها و رقم‌ها

طبق برخی آمار، این بیماری در میان مردان جوان نسبت به زنان جوان شایع‌تر است، اما با اضافه شدن سن و سال، در زنان بیشتر بروز می‌کند؛ بخصوص اگر این زنان پا به سن یائسگی گذاشته باشند.

گرچه کودکان هم ممکن است به آن مبتلا شوند، اما در میان آنها به طور معمول چربی کبد پس از ۱۰ سالگی مشاهده شده است؛ هرچند که در کودکان احتمال ابتلا بیشتر به دلیل نقص‌ها یا اختلالاتی است که به طور مادرزادی دچار آن بوده‌اند و اثر آن بر کبد با افزایش چربی خودنمایی کرده است. براساس این آمار، نزدیک به سه‌چهارم بیمارانی که به این بیماری دچار می‌شوند، اضافه وزن دارند و بخشی از آنها مستعد یا دارای بیماری‌هایی چون سوءتغذیه، دیابت و چربی خون هستند.

سبک زندگی و رژیم غذایی دردسرساز

متخصصان می‌گویند رژیم غذایی غیرسالم، بدغذایی، زیاده‌روی در خوردن غذاهای آماده و فرآوری شده و بخصوص فست‌فودهایی که مواد تشکیل‌دهنده آنها را سس، سوسیس و کالباس، مواد پیتزایی و مانند اینها تشکیل می‌دهد، اضطراب، کلسترول بالا، افزایش تری‌گلیسیرید در خون، مصرف برخی داروها مثل کورتون، کنترل سرطان یا داروهای هورمونی، نداشتن فعالیت کافی یا ورزش منظم، برخی جراحی‌ها مثل عمل جراحی روی روده و معده (برای کوچک کردن آن) و مانند اینها از جمله عواملی است که بر پیدایش یا شدت گرفتن بیماری کبد چرب اثرات قابل توجه می‌گذارد و هر قدر سن افزایش یابد، احتمال ابتلا به آن در اشخاصی که این عوامل، در سبک زندگی آنها مشاهده می‌شود، قوت بیشتری خواهد گرفت.

انواع بیماری

بیماری کبد چرب چند نوع است. در بسیاری از کشورهای جهان به دلیل مصرف الکل رخ می‌دهد که در این صورت با وارد آوردن آسیب‌هایی به آن امکان شکستن مولکول‌های چربی را گرفته، فرد را به مرور زمان دچار سیروز کبدی می‌کند.

در کسانی که الکل استفاده نمی‌کنند، نوع دیگری از آن مشاهده می‌شود که به کبد چرب غیرالکلی معروف است و به دلیل اختلال کار کبد یا تجمع چربی ناشی از اضافه وزن در بافت آن رخ می‌دهد و فرد را دچار التهاب و سیروز، زخم و نارسایی کبدی می‌کند. مادران باردار هم ممکن است نوع دیگر این بیماری را مبتلا شوند که به کبد چرب بارداری معروف است. در این نوع از بیماری که از جمله موارد نادر محسوب می‌شود، کلیه‌ها هم دچار اختلالاتی می‌شود و احتمال خونریزی و به خطر افتادن جان مادر و جنین افزایش می‌یابد.

البته احتمال ابتلا به آن معمولا پس از سه ماهگی است که به دلیل تشابهات با برخی مراحل بارداری مثل حالت تهوع، استفراغ و زردی چهره ممکن است دیر تشخیص داده شود و به همین دلیل توصیه شده پس از سه ماهگی حتما مادران باردار از نظر سلامت کبد و کلیه برای انجام آزمایش اقدام کنند.

بررسی علائم مشکوک

همان‌طور که اشاره شد، این بیماری علامت چندان واضحی ندارد، اما با اطلاع از اشکالاتی در سبک زندگی مثل فعالیت و ورزش نکردن یا سبک غذایی مثل تحمل گرسنگی یا داشتن اضافه وزن و… اگر مواردی چون احساس خستگی مفرط یا مزمن، بالا بودن میزان چربی یا قند خون، زردی چهره و پوست، احساس کسالتی که مزمن شده باشد، درد گهگاه در منطقه‌ای از قسمت بالایی شکم که در سمت راست آن مشاهده شود، بهتر است برای انجام آزمایش‌های مربوط به آن اقدام شود.

بررسی‌ها برای تشخیص پس از مشاهده چنین علائمی با تجویز پزشک برای انجام آزمایش همراه است.
علاوه بر آزمایش‌هایی چون میزان قند خون، کلسترول، مقدار برخی آنزیم‌های کبدی و… سونوگرافی و سیتی‌اسکن می‌تواند میزان و مقدار انباشتگی چربی در کبد را نشان دهد.

یک بیماری مزمن ‌پررو!

بیماری کبد چرب حالتی پیش‌رونده دارد و در صورتی که درمان نشود، به دلیل همین مزمن بودن آسیب‌های بیشتری حتی در حد مرگ در برخی بیماران را ممکن است رقم بزند؛ بویژه آن‌که هنوز داروی خاص و مطمئنی ساخته نشده که بتوان درمان قطعی این بیماری را در فرد مبتلا نوید داد.

در برخی مواقع، پزشکان دارویی به نام متفورمین را به منظور درمان تجویز می‌کنند که بهره‌های درمانی و اثرات قطعی آن همچنان نامعلوم است. با این حال، اصلاح تغذیه و سبک زندگی فرد می‌تواند تا حدود زیادی جلوی پیشرفت بیماری را گرفته، با کند شدن روند آن میزان التهابات و آسیب‌ها را تا حدود زیادی بکاهد.

چند اقدام اساسی

در واقع اقدامات پزشکی و درمانی در این زمینه بر کنترل و مهار تمرکز دارد. به همین منظور لازم است فرد مبتلا اگر اضافه وزن دارد، برنامه اصولی و درستی برای کاهش وزن خود در پیش گیرد، اگر الکل مصرف می‌کند آن را کنار بگذارد، از غذاهایی که احتمال ابتلا به کبد چرب را تقویت می‌کند پرهیز کند، روغن‌های ناسالم را با انواع سالم‌تر و کم‌خطرتر (روغن‌های غیراشباع مثل روغن زیتون یا روغن ماهی) جایگزین کند و… تجویزهای پس از معاینه پزشکی را تا مدت مورد نظر پزشک
ادامه دهد.

البته باید توجه داشت که اقدامات کاهش وزن باید به گونه‌ای باشد که وزن فرد به طور ناگهانی سقوط نکند؛ زیرا علاوه بر اثرات ناگوار بر زیبایی و بخصوص امکان ریزش مو و پیری زودرس پوست، احتمال تشدید اختلالات به واسطه همین کاهش سریع وزن افزایش می‌یابد.

یکی دیگر از اقدامات مفید، رویکرد به انجام فعالیت‌های مرتب روزانه بخصوص ورزش است. ورزش باعث تقویت متابولیسم و در نتیجه کاهش چربی عمومی در بدن از طریق سوخت و ساز می‌شود و اثرات آن بر کاهش چربی کبد مشخص شده است. استفاده از میوه‌ها و بویژه وارد کردن مواد غذایی خاصی همچون سبزیجات در برنامه روزانه تغذیه نیز سبب کاهش سرعت پیشروی بیماری و در صورتی که فرد مبتلا به این بیماری نیست، باعث دور ماندن از شکل‌گیری آن خواهد شد و اقدامی عالی برای پیشگیری دانسته می‌شود.

بخور و نخورهایی برای تقویت کبد

کبد، عضوی از بدن است که خدمات زیادی به سلامت بدن می‌کند، اما بیشترین خدمت آن، پاکسازی بدن و دفع سموم است. کبد سالم می‌تواند نقش بسیاری در سلامت کلی و عمومی بگذارد و برعکس، اگر دچار اختلال شود، اختلالی در روند گوارش ایجاد کند یا نتواند سموم را جذب و دفع کند یا بیماری‌هایی چون کبد چرب را نصیب بدنی کند که در آن واقع است.

یکی از راه‌هایی که بتوان از چنین عواقبی در امان ماند کمک به سلامت آن با خوردن مواد غذایی، معدنی و گیاهی است.

کاسنی از جمله گیاهانی به شمار می‌رود که از دیرباز مورد توصیه طبیبان سنتی بوده است. ریشه این گیاه می‌تواند علاوه بر مزایای زیاد درمانی دیگرش، به عنوان تقویت‌کننده‌ای مناسب برای کبد استفاده شود. در همین دسته‌بندی، از گون هم می‌توان برای افزایش قدرت کبد در روند سوخت‌وساز بهره گرفت. ریشه‌های این گیاه همانند کاسنی علاوه بر داشتن خواص متعدد می‌تواند مورد استفاده اشخاص برای بالا بردن توان کبد باشد.

تهیه دمنوشی از گل مریم هم اثرات خوبی بر تقویت کارایی کبد بر جا می‌گذارد.

به کسانی که دچار اضطراب هستند، توصیه می‌شود زغال‌اخته مصرف کنند که استرس را کاهش می‌دهد و استرس باعث ایجاد اشکالات متعدد و متفاوت روانی و جسمی می‌شود و بر کبد نیز اثر می‌گذارد. به همین دلیل با مصرف زغال‌اخته می‌توان یک تیر را بر
دو هدف نشاند.

از میان خوردنی‌های غذایی، می‌توان مکمل روغن ماهی را نام برد که قدرت زیادی در شکستن چربی‌ها بخصوص در ناحیه کبد دارد و به تقویت کار کلیه‌ها، معده و خونرسانی بهتر کمک شایانی می‌کند.

اگر می‌خواهید خود را از بیماری‌ها و نارسایی‌های کبدی، بخصوص نارسایی‌هایی چون اختلال کبد چرب دور بمانید، مصرف آبمیوه‌ها پیشنهاد سالمی برای این منظور است. آب سیب، هویج، لیموترش، حتی سبزیجاتی چون اسفناج و جعفری، برخی کلم‌ها مثل بروکلی، قمری و بروکسل می‌تواند این نیت شما را برآورده کند و مواد معدنی آنها به کمک پاکسازی بهتر بدن از
سموم بیاید. در راس تمام خوراکی‌ها که تقریبا همگان بر اثرات و مزایا و فواید گوناگون آن در زمینه‌های بسیار متفاوت واقف هستند، عسل قرار دارد. خوردن مقداری کنترل شده و متعادل از عسل به طور منظم یک فایده دیگر هم دارد که آن دور شدن از احتمال ابتلا به بیماری‌های کبدی و از همه مهم‌تر سیروز کبدی است.

زنجبیل، دارچین، سرکه، سیر، پیاز، نان سبوس‌دار، آرتیشو یا کنگر فرنگی، قاصدک ترش، رزماری، کاکائوی تلخ، سیب، تمشک، پرتقال، گریپ‌فروت، طالبی، گلابی، کشمش، آلو و مانند اینها نیز اثرات مفیدی بر تقویت کبد دارد.

زنان با این علائم، مراقب سرطان دهانه رحم باشند

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 دانشیار گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اظهارداشت: ابتلا به سرطان دهانه رحم با تعدد ازدواج ها و رفتار جنسی، سن ازدواج و مصرف سیگار و قلیان، ارتباط دارد.

دکتر فرح فرزانه اظهارداشت: سرطان رحم مانند سرطان دهانه رحم اگر به موقع تشخیص داده شود، درمان قطعی می شود به این صورت که با خارج کردن رحم، بیمار یک طول عمر معمولی خواهد داشت و بیماری دیگر عود نمی کند.
وی افزود: سرطان رحم را می توان در مراحل اولیه و با تغییر وضعیت رگل ماهیانه (پریود) تشخیص داد به این صورت که اگر فردی با خونریزی های نامنظم یا لکه بینی به پزشک مراجعه کرد، می توان با یک بیوبسی گرفتن از داخل رحم که بسیار کار ساده ای است، بیماری را به موقع تشخیص داد.
دبیر علمی اولین کنگره بین المللی چالش های بالینی در زنان، مامایی و نازایی در مورد حفظ باروری در سرطان رحم بیان کرد : بیمارانی که مبتلا به سرطان رحم می شوند و مایل به حفظ باروری خود هستند، نیز اگر زود مراجعه کند و در مراحل بسیار اولیه تشخیص سرطان داده شود، می توان با دارو بیماری را به مدت سه ماه کنترل کرد.
فرزانه ادامه داد : اگر سرطان به این دارو جواب داد، دیگر بیمار نیازی به خارج کردن رحم ندارد. بنابراین به او فرصت داده می شود تا بارداری اش صورت بگیرد و پس از تولد فرزند اقدام به خارج کردن رحم کرد.
وی گفت : البته در علم نازایی، حتی در صورت خارج کردن رحم، می توان برای حفظ بارداری اگر تخمدان های آنها سالم باشد، از رحم اجاره ای استفاده و یا جنین، تخمک و یا بافت تخمدان را فیریز کرد. بنابراین علاوه بر اینکه سرطان رحم و دهانه رحم را می توان در مراحل اولیه تشخیص داد، می توان با انجام اقداماتی باروری بیمار را حفظ کرد و فقط نیاز به افزایش سطح آگاهی عموم مردم دارد.
فرزانه تاکید کرد : در رابطه با سرطان تخمدان در ایران نیز مانند پیشرفته ترین مراکز دنیا نمی توان این بیماری را در مراحل اولیه تشخیص داد و در مراحل پیشرفته تشخیص داده می شود که در اکثر موارد به صورت اتفاقی و تصادفی است.
وی خاطر نشان کرد: به هر صورت اگر این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، حتی می توان یک تخمدان را خارج و تخمدان دیگر را حفظ کرد تا فرد باروری خود را از دست ندهد.
فرزانه گفت: اگر بتوان کاری کرد که سرطان های رحم، دهانه رحم و تخمدان بروز نیابد، که بسیار عالی است که البته در مورد سرطان دهانه رحم این اتفاق در کشورهای پیشرفته دنیا در حال جریان است اما حتی درصورتی که نتوان از بروز این بیماری پیشگیری کرد، می توان در مراحل اولیه آن را تشخیص داد و کنترل و درمان و حتی باروری بیمار را حفظ کرد.
فلوشیپ آنکولوژی زنان در مورد سرطان دهانه رحم به دلیل اینکه توانسته است علل بروز آن را کنترل کنند، انتظار می رود که تا ۱۰ سال آینده شمار مبتلایان به آن کاهش یابد.
فرزانه ادامه داد: سرطان دهانه رحم با تعدد ازدواج ها و رفتارهای جنسی، سن ازدواج (اگر زیر ۱۶ سال باشد، خطر ابتلا ۲ برابر است) و با سیگار و قلیان (احتمال ابتلا به آن ۱۴ برابر می شود) در ارتباط است و مربوط به سن خاصی نیست و می توان با اصلاح رفتارها از بروز آن پیشگیری کرد.
وی در مورد علائم این بیماری گفت: لکه بینی های بعد از نزدیکی، زخم های مقاوم دهانه رحم که بعد از ۶ ماه تا یک سال برطرف نشده باشد، ترشحات واژینال مزمن از جمله علائم این بیماری است.
فرزانه اظهار داشت : در رابطه با سرطان رحم نیز توصیه می شود زنانی که هنوز یائسه نشده اند، هر خونریزی غیرطبیعی که پیدا می کنند و یا تغییری در پریودهای ماهانه خود مشاهده می کنند، حتما به پزشک مراجعه کنند. این سرطان را با انجام بررسی های لازم می توان در مراحل اولیه تشخیص داد و کنترل کرد.

ماجرای تزریق پنی‌سیلین و فلج‌شدن دختر لرستانی 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

ماجرای تزریق پنی سیلین به کودک خرم آباد و فلج شدن او بر اثر تزریق این آمپول، با حواشی زیادی در فضای مجازی همراه بود که با توضیحات مدیران وزارت بهداشت، به پایان رسید.

در هفته گذشته مطلبی در شبکه های مجازی منتشر شد مبنی بر اینکه یک کودک خرم آبادی به دلیل تزرق پنی سیلین فلج شده است.
همین ادعا کافی بود برای اینکه جنجال دیگری در حوزه سلامت رخ دهد. اما، مسئولان وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو، با توضیحات و استدلال های منطقی و علمی خود، این نگرانی را از مردم دور ساختند.
ماجرای کیانا
تزریق آمپول پنی سلین برای کیانا دارابی (کودک ۶ ساله)همانا و فلج شدنش همانا. آمپولی که تزریقش باعث آسیب رسیدن شدید به چهار مهره کمر او می شود و ویلچر نشینی تا پایان عمر تنها سهم کیانا از زندگی می شود. پدر و مادر سراسیمه از حادثه رخ داده، فرزند را برای درمان به کرمانشاه و از کرمانشاه به تهران می برند. بعد از سه ماه تحمل غربت و رنج دوری، دست آخر پزشکان، پدر و مادر را از بهبود کیانا ناامید می کنند و آنها با کوله باری از رنج به شهرخود باز می گردند. پدر، پیگیر شکایت می شود و بعد از چند ماه دادگاه خانواده دارابی را محکوم می کند.

حالا پدر چادری را به نشانه اعتراض در خیابان برپا کرده است و می گوید: هشت ماه است هیچ مسئولی صدای مرا نشنیده است و دست یاری به سویم دراز نکرده است.
پاسخ وزارت بهداشت
دکتر عطیه ربیعی لنگرودی رئیس اداره نظارت بر درمان وزارت بهداشت در واکنش به ماجرای کیانا، به خبرنگار مهر، گفت: در خصوص کیانا، بعد از تزریق آمپول پنی سیلین در بیمارستان تامین اجتماعی خرم آباد لرستان دچار فلج شل حاد دو طرفه در اندام تحتانی گردید و در بیمارستان دکتر محمد کرمانشاهی در کرمانشاه تحت درمان قرار گرفت و بعد از حدود یک ماه اقدامات درمانی و مراقبتی در حالیکه هنوز فلج بود ترخیص گردید.
وی افزود: این رخداد مربوط به بهمن سال ١٣٩٣ بوده و به علت شکایت بیمار، پرونده در نظام پزشکی مورد بررسی قرار گرفت و تا هیئت عالی نیز ارجاع گردید، لیکن تبرئه شده و علت را حساسیت به دارو و یک بیماری زمینه ای مادرزادی بیان کرده اند.
در همین حال دکتر مصطفی کریمی معاون فنی و قائم مقام مدیرکل نظارت بر دارو و موادمخدر سازمان غذا و دارو، گفت: در بررسی عوارض ناشی از تزریق ویالِ پنی‌سیلین باید توجه داشت افرادی که به این دارو حساسیت دارند، نباید آن را تزریق کنند.
وی در ارتباط با شرایط استفاده از پنی‌سیلین، افزود: مهمترین نکته در هنگام تزریق پنی‌سیلین، اطلاعات کامل خود ویال (نام سازنده تاریخ ساخت، انقضاء، سری ساخت و…) است.
همچنین دکتر سعدی سالاروند سرپرست اداره بازرسی، ارزیابی عملکرد و پاسخگویی به شکایات دانشگاه علوم پزشکی خرم آباد نیز در پاسخ به پیگیری وزارت بهداشت، توضیحاتی ارائه داد.
وی با اشاره به گزارش بیمارستان تامین اجتماعی خرم آباد، اظهارداشت: کیانا دارابی ۶ ساله در بهمن ۹۳ به درمانگاه تامین اجتماعی شهرستان خرم آباد مراجعه و پس از ویزیت توسط پزشک عمومی، آمپول پنی سیلین به او تزریق و به دنبال آن دچار بی حسی در ناحیه دست و پا می گردد. سپس بلافاصله به بیمارستان تامین اجتماعی شهرستان اعزام و توسط متخصص مغز و اعصاب ویزیت می شود.
سالاروند در این نامه که خطاب به رئیس اداره بازرسی و پاسخگویی به شکایات وزارت بهداشت گزارش کرده است، عنوان داشته که کیانا پس از چند روز بستری جهت ادامه درمان به بیمارستان کرمانشاه اعزام و در آنجا بین ۱۰ تا ۱۵ روز بستری و بدون هیچ تشخیص خاصی جهت ادامه درمان به بیمارستان کودکان تهران(مفید) اعزام می گردد. در آنجا نیز یک ماه بستری و تحت مداوای فوق نورولوژی اطفال قرار می گیرد و کمیسیون پزشکی جهت ایشان در آن بیمارستان تشکیل و اعلام می شود که موضوع بیماری کیانا هیچ ربطی به آمپول تزریق شده ندارد. سپس موضوع در هیئت های بدوی و تجدید نظر نظام پزشکی شهرستان خرم آباد مطرح که در هر دو مورد، رای برائت پزشک صادر می شود.
وی در پایان گفت: حدود دو ماه قبل خانواده کیانا با برپا کردن چادر در خیابان های خرم آباد، به آن اعتراض کردند که با دخالت شورای تامین و نیروی انتظامی، موضوع خاتمه پیدا می کند.

آیا خرما و کشمش قند دارند؟

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 یک متخصص تغذیه گفت: با این‌که مصرف خرما، کشمش و توت خشک، جایگزین مناسبی برای قند و شکر در افراد مبتلا به دیابت است ولی به این معنا نیست که این مواد خوراکی موجب بالا رفتن قند خون نمی‌شوند و یا به هر مقدار قابل مصرف هستند.

دکتر رضا امانی با اشاره به شیوه کنترل قند خون با تغذیه توضیح داد: برای مقایسه تاثیر غذاها بر افزایش قند خون، شاخصی به نام گلیسمی وجود دارد که نشان می‌دهد غذاهای حاوی کربوهیدرات تا چه اندازه می‌توانند بر میزان قندخون یا بیماری دیابت اثر بگذارند.

وی ادامه داد: در شاخص گلیسمی، اندیس گلیسمی یک غذای استاندارد که معمولا نان سفید است را ۱۰۰ درصد در نظر می‌گیرند و بقیه غذاهای حاوی کربوهیدرات را با آن مقایسه می‌کنند. میزان کربوهیدرات هر غذاها را نیز معمولا برابر ۵۰ گرم در نظر می‌گیرند.

امانی گفت: در این مقایسه، ماده غذایی حاوی ۵۰ گرم کربوهیدرات به افراد داده می‌شود و سطح منحنی قند خون را با استاندارد آن مقایسه می‌کنند. به این صورت جدول نمایه گلیسمی مواد غذایی به دست می‌آید.

وی افزود: در این جدول نمایه بالای ۷۰، بین ۵۵ تا ۷۰ و زیر ۵۵ را به ترتیب به عنوان گلیسمی بالا، متوسط و پایین در نظر می‌گیرند.

سیب‌زمینی پوره پخته‌شده و له‌شده، آب‌میوه به ویژه آب‌میوه‌های تجاری، آب هویج، هنداونه، طالبی و خربزه برای افراد مبتلا به دیابت محدودیت مصرف بیشتری دارد.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: غذاهایی دارای نمایه گلیسمی بالای ۷۰، در افراد مبتلا به دیابت محدودیت مصرف دارند؛ به عنوان نمونه نان سفید یا باگت،

امانی اظهار کرد: مصرف انواع عسل، خرما، توت خشک، رطب، انگور نیز برای بیماران مبتلا به دیابت توصیه نمی‌شود.

وی با اشاره به خوراکی‌هایی که محدودیت مصرف کمتری برای مبتلایان به قند خون یا دیابت دارند، گفت: میوه‌هایی از جمله مرکبات، انواع توت‌ها، سیب درختی، آلبالو، گیلاس، حبوبات و نان‌های حاوی سبوس، محدودیت مصرف کم‌تری برای افراد مبتلا به قندخون دارند.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: باید توجه کرد با این‌که مصرف خرما، کشمش و توت خشک، جایگزین مناسبی برای قند و شکر در افراد مبتلا به دیابت است ولی به این معنا نیست که این مواد خوراکی موجب بالا رفتن قندخون نمی‌شوند و یا به هر مقدار قابل مصرف هستند؛ این امر در مورد عسل نیز صدق می‌کند.

وی گفت: توصیه می‌شود افراد مبتلا به دیابت یا قند خون بالا، سبزی‌های خوردن و سالاد را به همراه وعده‌های غذایی مصرف کنند زیرا موجب کاهش قند خون در افراد می‌شوند.

افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی کدام ویتامین را کم دارند؟ 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

به گفته محققان میزان ویتامین B۱۲ مغز افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی به مراتب کمتر از حد عادی است.
محققان دانشگاه نووا ساوت استرن فلوریدا در مطالعه اخیر خود دریافتند میزان ویتامین B۱۲ مغز به شکل قابل توجهی در افراد مسن کاهش می یابد و در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی در مقایسه با افراد همسن و سالشان که سالم هستند، به مراتب کمتر است.

دکتر ریچارد دث، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعات ما نشان می دهد میزان ویتامین B۱۲ در افراد زیر ۱۰ سال مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی سه برابر کمتر از میزان موجود در افراد سالم است و از لحاظ میزان با سطح ویتامین B۱۲ افراد در دهه ۵۰ زندگی یکسان است.»
طبق این یافته ها، باید مطالعات بیشتری انجام شود تا مشخص شود که آیا استفاده از متیل B۱۲ و آنتی اکسیدان هایی نظیر گلوتاتون در قالب مکمل های غذایی می توانند به پیشگیری از استرس کمک کرده و در درمان این بیماری ها مفید واقع شوند.
به گفته دث، کمبود شدید B۱۲ مغز در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی می تواند توضیح دهنده دلیل این موضوع باشد که چرا بیماران مبتلا به این اختلال ها دارای علائم نورولوژیکی و عصبی هستند.
همچنین در این مطالعه مشخص شد که میزان B۱۲ مغز افراد مسن سالم در رده سنی ۶۱ تا ۸۰ سال، سه برابر کمتر از رده سنی جوانان است. کاهش میزان این ویتامین با بروز اختلال در یادگیری و حافظه مرتبط است.
بروز استرس اکسایشی در هر دو گروه افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی مشاهده می شود که نقش مهمی در افزایش سن دارد و در حقیقت استرس اکسایشی علت اصلی کاهش میزان ویتامین B۱۲ در افراد است.

راه‌حلی جدید در درمان میگرن

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 میگرن یکی از شایعترین سردردهاست و بر اساس داده های اپیدمیولوژیک اخیر یکی از ناتوان کننده‌ترین بیماریها در کل دنیا محسوب می‌شود. به گفته عضو انجمن علمی سردرد ایران حدود ۱۷ درصد از زنان به خصوص زنان جوان به سردردهای میگرنی و تنشی مبتلا هستند.

نکته قابل توجه اینکه داروهای ضدمیگرن خصوصا انواع مسکن، سردردها را در فرد مقاوم و دایمی تر می‌کند و از نظر گوارشی، کلیوی وکبدی نیز آسیب رسان است. همچنین مصرف بی رویه مسکن ها عامل ۷۰ درصد سردردهای میگرنی مزمن است.

دکتر علیرضا غلامشاهی افزود:داروها تاکنون جهت درمان وپیشگیری از میگرن اثرات کافی نداشته ویا بسیاری از آنها باعوارض جانبی سنگینی همراه است.

متاسفانه بسیاری از بیماران مبتلا به میگرن های دوره ای و یا مزمن بدلیل ناکافی بودن اثر بخشی داروها و یا عوارض جانبی ناخوشایند از داروهای پیشگیری و یا درمان میگرن استفاده نمی‌کنند.

وی با اشاره به اینکه در ده سال اخیر داروی جدید و موثری در این زمینه به بازار معرفی نشده است،گفت:از این رو نیاز به یک درمان پیشگیرانه با اثرات مشابه و یا حتی اثراتی بیشتر از داروهای موجود در بازار و از آن مهمتر با اثرات جانبی کمتر، احساس می‌شود.

باتوجه به مطالب عنوان شده همواره پزشکان و مراکز علمی تحقیقاتی دنیا به دنبال درمانهایی با اثربخشی مناسب و بدون عوارض جانبی بوده اند.پژوهشها حاکی از آن است که تحریک اعصاب محیطی (PNS)، اثرات امیدوار کننده ای در پیشگیری از میگرن‌های دوره ای و مزمن نشان داده است.

در گذشته تحریک اعصاب به منظور کنترل درد از طریق تحریک الکتریکی شاخه های اعصاب محیطی زیر پوست بوسیله ابزارهای کاشتنی اعمال می‌شد اما اخیرا یکی از مراکز تحقیقاتی دنیا موفق به ابداع دستگاهی موسوم به “سفالی” با توان تحریک عصب سه قلو و ناحیه پس سری از روی پوست شده است به طوری‌که بیمار به راحتی آن را تحمل کرده و هیچ گونه دردی احساس نمی کند.

تحریک اعصاب محیطی از طریق پوست امتیاز غیر تهاجمی بودن را دارد و بدین ترتیب حتی برای بیمارانی که از میگرنهای دوره ای با شدت کمتر رنج می برند نیز مناسب است.یک روش درمانی جدید در دنیابا این تفسیر در دنیا روش جدیدی برای درمان غیردارویی میگرن معرفی شده که مرود توجه نیز قرار گرفته است.

دکتر غلام‌شاهی دراین‌باره گفت:دستگاه سفالی شبیه یک هدبند است که به گفته پزشکان باید روی پیشانی نصب شده و روزانه به مدت ۲۰دقیقه مورد استفاده قرار گیرد. بدین ترتیب با تحریک اعصاب ناحیه پیشانی و سر باعث افزایش تولید اندورفین شده و در نتیجه آستانه تحمل درد را در بیمار بالا می‌برد و بدین ترتیب از میزان تکرار و شدت سردردها می‌کاهد.

همچنین به مرور زمان باعث ایجاد آرامش وrelaxation در بیماران و حتی افراد سالم می‌شود.جالب است بدانید این وسیله درمانی نسبت به سایر درمان‌های ضد میگرن هیچ گونه عوارض جانبی ندارد به همین دلیل برای استفاده خانمهای باردار و در دوران شیردهی که بیمار قادر به استفاده از داروهای ضد میگرن نیست این ابزار، ایده آل وعاری از هرگونه عارضه احتمالی است و کودکان ونوجوانان بالای ۸ سال نیز با نظارت والدین می توانند از این دستگاه استفاده کنند.

این وسیله علاوه بر میگرن روی هر نوع سردرد تکرار شونده نیزاثرات کاهنده دارد.پژوهشها حاکی است که در سال ۲۰۱۴ بیش از ده هزار بیمار در آمریکا از این روش درمانی انفرادی استفاده و اعلام رضایت کرده اند. مطالعات در پنج دانشگاه بلژیک نیز اثرات مفید این تکنیک را تایید کرده است.

همچنین آخرین مطالعه در خصوص میزان رضایت بیماران در آمریکا نشان می دهد که در ۹۴درصد موارد نتیجه درمان موفقیت آمیز بوده است و تنها کمتر از ۶درصد از بیماران پس از یک دوره ۶۰ روزه به مسیر درمان ادامه نداده اند.در حال حاضر در سراسر جهان بیش از یکصد هزار دستگاه سفالی به منظور درمان و پیشگیری از میگرن و سردردهای مزمن توسط بیماران مبتلا به آن مورد استفاده قرار دارد ومقالات متعددی در خصوص تاثیر آن روی سردردهای میگرنی در ژورنالهای معتبرنورولوژی از جمله آکادمی نورولوژی آمریکا به چاپ رسیده است.

از ما فقط زباله می‌ماند

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تولید زباله که اخیراً از آن با نام “پسماند” یاد می‌شود یکی از موضوعاتی است که شهرهای معاصر را به چالش کشیده است.

گاهی بسیاری از ما از روی سهل‌انگاری یا بی‌تفاوتی، زباله‌ها را در کوچه و خیابان می‌ریزیم و این درحالی است که همگام با تغییر سبک زندگی، پسماندها هم افزایش یافته و توسعه شهرها و افزایش تراکم شهری باعث شده تا هرروز شاهد تولید حجم بالایی از پسماند باشیم.

باید این نکته را هم اضافه کرد که دفع پسماند به عنوان یکی از مهمترین موضوعات مدیریت شهری، بخش قابل توجهی از اعتبارات شهری را به خود اختصاص داده و نیروی انسانی و هزینه و زمان زیادی در برگرفته است.

در همین خصوص، معاونت خدمات شهری شهرداری کاشمر در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه پسماند به موادی اطلاق می‌شود که در اثر فعالیت مستقیم یا غیرمستقیم انسان‌ها به وجود می‌آیند و از لحاظ تولیدکننده زائد تلقی می‌شود، گفت: پسماندها به‌طور کلی به پنج گروه تقسیم‌بندی می‌شوند؛ پسماندهای عادی مانند زباله‌های خانگی و نخاله‌ها، پسماندهای پزشکی مانند پسماندهای بیمارستانی، پسماندهای ویژه که یکی از خواص خطرناک مانند سمیّت و بیماری‌زایی یا اشتعال را دارند، پسماندهای کشاورزی مانند فضولات دام و طیور، پسماندهای صنعتی ناشی از فعالیت‌های صنعتی.

علی صمیمی با اشاره به اینکه قانون مدیریت پسماند مصوبه آبان سال ۱۳۸۳ مجلس شورای اسلامی است که لایحه اجرایی آن از سال ۱۳۸۵ ابلاغ گردیده و طبق این قانون مدیریت پسماند در شهرها به عهده شهرداری‌ها و در روستاها به عهده دهیاری‌هاست، بیان کرد: پسماندهای خانگی که جزء گروه اول پسماندهای قید شده فوق‌الذکر است، خود به دو گروه پسماندهای تر و پسماندهای خشک خانگی تقسیم می‌شود.

وی افزود: پسماندهای تر حدود ۷۵ درصد از زباله‌های خانگی را به خود اختصاص داده که هر شهروند در روز حدود ۵۰۰ گرم از این نوع زباله را تولید می‌کند که خاصیت فسادپذیری بالای این پسماند، به علت رطوبت نسبی بالای ۷۰ درصد، جمع‌آوری و انتقال آنها را در کوتاهترین زمان ممکن ضروری نموده است که مدیریت صحیح در جهت بازیافت این پسماند منجر به تولید کود گیاهی (کمپوست) خواهد گردید.

صمیمی با اعلام اینکه پسماندهای خشک نیز ۲۵ درصد از پسماندهای خانگی را به خود اختصاص داده که شامل کاغذ، کارتن، شیشه، پلاستیک، فلز و ظروف یک‌بار مصرف، شیشه‌های نوشابه (پت) است، گفت: جداسازی زباله‌های تر از خشک در همان محل تولید (منازل) امکان بازیافت مجدد پسماندهی خشک را فراهم خواهد آورد که این روند علاوه‌بر آثار زیست محیطی، ارزش اقتصادی قابل توجهی خواهد داشت.

وی با بیان اینکه مراحل مدیریت مواد زائد شهری که از آنها به‌عنوان عناصر موظف در منابع یاد می‌شود، هشت مرحله است که در حال حاضر در شهر کاشمر پنج مرحله آن شامل تولید، ذخیره در محل، جمع‌آوری، حمل و نقل، دفع و دفن در حال اجراست، افزود: این فرآیند تا سال ۱۳۸۸ توسط خود شهرداری انجام می‌گرفت و پس از آن با واگذاری این امور به بخش خصوصی توسط شرکت‌های واجد صلاحیت در حال انجام است که در حال حاضر تعداد ۱۲۰ نفر کارگر با دستگاه نظارت و تعداد ۱۳ دستگاه خودرو مخصوص جمع‌آوری زباله مشغول به کار هستند.

معاونت خدمات شهری کاشمر در ادامه با اعلام اینکه سرانه تولید زباله شهروندان کاشمری حدود ۶۰۰ گرم است، اظهار کرد: با توجه به جمعیت شهر کاشمر تناژ فعلی و تقریبی زباله شهر روزانه ۷۰ تن در روز است که آمار سالیانه ما حدود ۲۲ هزار تُن زباله است؛ یعنی ماهیانه حدود ۲۰۰ کامیون ده تنی زباله از شهر خارج می‌شود که این حساسیت موضوع و نقش مهم بهداشتی و زیست‌محیطی شهرداری را به وضوح بیان می‌کند؛ به‌ویژه آنکه جمع‌آوری زباله و رفت‌وروب شهری برای شهرداری کاشمر سالیانه حدود ۳میلیارد تومان و روزانه ۸ میلیون تومان هزینه در بر دارد.

وی در پاسخ به این سئوال که با این حجم تولید زباله در شهر، چه مقدار از آنها قابل تفکیک هستند، گفت: زباله خشک یا تفکیک‌پذیر شهر کاشمر حدود ۲۵ درصد کل زباله شهری را تشکیل داده است و مقدار ۷۵ درصد از این زباله خانگی را زباله فسادپذیر یا زباله تر به خود اختصاص داده است.

صمیمی با بیان اینکه شهرداری کاشمر در نظر دارد به‌زودی عملیات تفکیک زباله از مبداء را به صورت پایلوت از یک منطقه شهری همراه با ادارات و مراکز آموزشی به اجرا درآورد، افزود: از شهروندان فهیم کاشمری درخواست داریم شروع تفکیک زباله را در منازل انجام دهند.

وی بیان کرد: با توجه به هزینه بالای مدیریت پسماندهای خانگی شهر کاشمر که حدود نزدیک به ۳میلیارد تومان در سال ۱۳۹۴ برآورد گردیده است، طبق مصوبه سال ۱۳۸۸ شورای محترم اسلامی در خصوص بهاء خدمات واحدهای مسکونی ملاک ۲۰ تا ۴۰ درصد عوارضات نوسازی سالیانه قرار گرفته بود که این مبلغ حدوداً هر ماه هزار تومان جهت هر خانوار بوده، ولی اخیراً با توجه به عدم افزایش از پنج‌سال پیش، طبق مصوبه اخیر شورای محترم اسلامی مبلغی کمتر از ۲۵۰۰ تومان جهت هر خانوار در ماه در نظر گرفته شد که با این وجود و وضعیت فعلی بهاء خدمات پسماند این مشارکت کمتر از نیمی از هزینه‌های مدیریت پسماند را در برخواهد گرفت و شهرداری ناگزیر خواهد بود هزینه‌های مربوط به این مهم را همانند سال‌های گذشته از دیگر منابع مالی تأمین نماید.

صمیمی خاطرنشان کرد: پهنه خدمات بخش جمع‌آوری زباله مساحت هزار و ۴۱۶ هکتار است که جهت خدمات‌رسانی بهتر به دیگر شهروندان مناطق مختلف شهر از جمله شهرک‌های تازه احداث اعم از ۲۲ هکتار در مسکن مهر، گلشن با ۱۲ هکتار و شهرک بوستان با ۱۸ هکتار نیز تحت پوشش خدماتی شهرداری قرار دارد و اماکن مسکونی و تجاری تحت پوشش خدمات‌رسانی شهری حدود ۵۰هزار واحد هستند.

صبح خود را آبلیمو و عسل شروع کنید

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 شروع صبح با یک لیوان چای، قهوه یا هر نوشیدنی کافئین‌دار دیگری برای بسیاری از ما به عادتی غیر قابل ترک بدل شده است؛ عادتی که چشم ما را به روی دیگر گزینه‌های ممکن و صد البته مناسب‌تر بسته است.
احتمالاً از خودتان می‌پرسید به جز شیر و آب پرتقال چه نوشیدنی دیگری می‌توان به این فهرست اضافه کرد؟ پاسخ ما به شما آبلیمو عسل است. نوشیدنی لذت بخش که نه فقط در هنگام سرماخوردگی و گلو درد بلکه در روزهای عادی هم می‌تواند سلامتی را به ما هدیه کند. اگر هم چنان برای استفاده از آبلیمو عسل به عنوان نوشیدنی آغازین روز مشکوک هستید بهتر است این گزارش را دنبال کنید و با پنج ویژگی منحصر به فرد این ترکیب آشنا شوید.

حفظ آب بدن
یکی از بدترین و اشتباه‌ترین عادت این روزهای اغلب ما عدم نوشیدن آب به میزان کافی است، مسأله‌ای که موجب خشکی بیش از حد بدن ما می‌شود. در چنین شرایطی ترکیب لیمو، عسل و آب نه تنها می‌تواند به تأمین آب مورد نیاز ما در طول روز کمک کند بلکه منبع خوبی برای دریافت سدیم، پتاسیم و منیزیم نیز محسوب می‌شود.

بهبود سیستم هضم
نوشیدنی بی‌نظیر برای کمک به هضم بهتر، نوشیدنی که به دلیل وجود فیبر به سالم ماندن دستگاه گوارش کمک می‌کند و مانع ابتلا به یبوست می‌شود. علاوه بر این، آبلیمو عسل موجب تحریک کبد و تولید میزان بیشتری صفرا می‌شود، فرآیندی که در بهبود عملکرد سیستم هضم نقش ویژه‌ای ایفا می‌کند.

سم زدایی
در کنار تولید صفرا، نوشیدنی آبلیمو عسل در دفع سموم به کبد کمک می‌کند. این ویژگی منحصر به فرد نقشی مهم در خروج مواد آسیب زا و مضر از بدن ایفا می‌کند و مانع ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مرتبط با سیستم گوارش می‌شود.

بهبود سلامت قلب
اگر می‌خواهید قلبی سالم با ضربانی منظم داشته باشید نوشیدن آبلیمو عسل را فراموش نکنید. این ترکیب معجزه آسا با تنظیم فشار خون یکی از اصلی‌ترنی تهدیدکننده‌های سلامت قلب را خنثی می‌کند. علاوه بر این، به دلیل قدرت پاک سازی که دارد مانع از بسته شدن و گرفتگی شریان های اصلی قلب می‌شود.

بهبود شرایط روحی
اگر صبح‌ها با خلقی بد و گرفته بیدار می‌شوید نوشیدن آبلیمو عسل را فراموش نکنید. این نوشیدنی به دلیل وجود مقدار قابل توجهی پتاسیم احساسی از خوشی و شادی را به ما می‌بخشد و نوید بخش شروع روز خوب برای ماست.

اعتماد بنفس در کودکان

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 شاخه‌ای از علم روان‌شناسی به نام آسیب‌شناسی روانی حکایت از آن دارد که علت بسیاری از رفتارهای آسیب‌زای فرزندان در خانه و مدرسه مانند پرخاشگری، اضطراب، بزهکاری، افکار مربوط به خودکشی، مصرف سیگار و سومصرف مواد مخدر، افت تحصیلی و مواردی از این قبیل ریشه در کمبود یا ضعف عزت نفس آنان دارد. در واقع هر چه فرد از خود باوری و عزت نفس بالاتری برخوردار باشد از موقعیت و کارآمدی بالاتری برخوردار بوده و از آسیب‌های روانی و اجتماعی نیز در امان خواهد بود. عزت نفس نیز محصول اعتماد به نفس شخص است. میزان احترام و ارزشی که هر فرد برای خودش قائل است و میزان اعتمادی که به خود و توانایی‌ها و باورهای خود دارد اعتماد به نفس گفته می‌شود.

دکتر «بیوک تاجری»، روان‌شناس و مشاور کودکان و جوانان معتقد است که درمان نبود اعتماد به نفس در کودکی و نوجوانی می‌تواند از بروز بسیاری از آسیب‌ها و ناهنجاری‌های اجتماعی جلوگیری کند.

روش تشخیص اعتماد به نفس پایین

بیوک تاجری در پاسخ به این سوال که چگونه می‌توان اعتماد به نفس پایین را در کودکان تشخیص داد می‌گوید: «نشانه‌ها و علایم متنوعی وجود داد که ممکن است در هر فرد به نوعی بروز کند، ممکن است کودک خود را حقیر و بی‌ارزش بداند یا از انجام کارهای جدید اجتناب کند، ‌گاه ممکن است آرزو کند که فرد دیگری باشد. در مدرسه و کلاس درس، کم حرف می‌زند اما نیاز دارد که به او توجه کنند و نیاز شدیدی به تشویق و جلب توجه دیگران دارد. در دوست‌یابی و حفظ دوستانش مشکل دارد. تصمیم گیری برایش دشوار است و از شکست می‌ترسد و به آینده امیدوار نیست. در رویایی با شرایط جدید مضطرب می‌شود.» وی ادامه می‌دهد: «این کودک در برابر همسالانش احساس ضعف می‌کند و تحت سلطه آنهاست اما تمایل دارد که به بچه‌های کوچک‌تر از خودش زور بگوید. درباره همسالانش به ویژه کسانی که از او بر‌تر هستند، بدگویی می‌کند. گوشه‌گیر است و در مهمانی‌ها و مجالس شرکت نمی‌کند و درباره خودش اطلاعات کمی به دیگران می‌دهد.» تاجری با تاکید بر این که همه این نشانه‌ها در یک فرد بروز نمی‌کند، می‌افزاید: «هر چه کودک نشانه‌های بیشتری داشته باشد و شدت این نشانه‌ها بیشتر باشد، اعتماد به نفس او پایین‌تر است. در مجموع می‌توان گفت اختلال در هر یک از خودانگاره‌های فرد از جمله خود توانی، خود باوری، خود آگاهی، خود احترامی، خودباز‌شناسی و خودبیانی می‌تواند اعتماد بنفس فرد را به نحو چشمگیری کاهش دهد.»

عوامل موثر اعتماد به نفس

این روان‌شناس به عواملی که بر کاهش یا افزایش میزان اعتماد به نفس تاثیر می‌گذارد اشاره می‌کند و می‌گوید: «وضعیت و شکل بدن، تشویق و تنبیه، وضعیت اقتصادی، حوادث ناگوار و غیرمترقبه، بیماری‌های جسمی، نابهنجاری‌های جنسی، دردهای روان تنی و بیماری‌های روانی مثل افسردگی و وسواس و سوءظن و عوامل مشابه می‌تواند بر کاهش اعتماد بنفس فرزندان تاثیر بگذارد.» وی به خانواده‌ها و اولیا مدارس هشدار می‌دهد که عدم اعتماد به‌نفس و خودباوری را در کودکان و نوجوانان جدی بگیرند و به درمان این مشکل بپردازند چرا که اگر شخصیت آنان به این روال رشد کند ،احتمال بزهکاری یا جداشدن این افراد از جامعه وجود دارد. این مشاور، یکی از راه‏های حفظ و پرورش اعتماد به‌نفس در کودکان و نوجوانان را کمک به آنها در راستای پذیرفتن شکست‌ها و ناکامی‌های زندگی و افزایش انعطاف آنها می‌داند و تصریح می‌کند: «تأکید بیش از حد بر پیروزی مداوم و شادمانی همیشگی، کار اشتباهی است. بهتر است به کودک یا نوجوان خود این اطمینان را بدهیم که در دوره‌های ناامیدی و بحران همچنان در کنارش هستیم و شکست و عدم‌موفقیت او چیزی از حمایت و مهر ما کم نمی‌کند. شما می‌توانید پس از برطرف شدن بحران به فرزند خود کمک کنید تا چیزی را که موجب اشتباه او شده بود، به خاطر آورد و درباره آن تأمل و نتیجه‌گیری کند اگر به این طریق بحران دیگری رخ داد، می‌تواند، از بینش و آگاهی‌ای که اکنون به‌دست آورده است برای غلبه بر مشکل و مدیریت خلاق بحران جدید بهره بگیرد. این چنین است که می‌توانیم اعتماد به نفس تضعیف شده فرزند خود را دوباره بازسازی کنیم، البته این به مفهوم نادیده گرفتن اشتباهات او نیست.»

آیا تخم‌کبوتر واقعا زبان کودک را باز می‌کند؟

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 دانشیار دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: مصرف تخم ‏پرندگان به دلیل بالا بودن پروتئین بر رشد کلی کودک ‏موثر است اما اینگونه نیست که تخم کبوتر خاصیت ‏وِیژه‌ای داشته باشد و باعث آغاز تکلم کودک شود.

دکتر مریم کوشا درباره روند ‏یادگیری زبان و زمان مناسب تکلم خردسالان گفت: ‏یادگیری زبان روندی است که از بدو تولد آغاز می‌شود؛ ‏در ابتدا نوزاد سرنخ‌های کلامی مانند خوشحالی یا ناراحتی ‏را از چهره مادر دریافت می‌کند پس از آن کودک ‏سیگنال‌های کلامی مانند محبت کردن، آفرین گفتن را ‏درک خواهد کرد در واقع نوزاد به مرور متوجه کلام ‏می‌شود و پس از درک کردن، کلمات را بیان می‌کند. ‏

وی در ادامه افزود: در حدود ۷ تا ۸ ماهگی کودک ‏سیلابی مانند بابابا، ماماما را تکرار می‌کند که به آن در اصطلاح “قان و ‏قون کردن” گفته می‌شود البته معمولاً اصوات هدفمند هستند ‏اما معنای خاصی ندارد و در واقع یک نوع ارتباط ‏برقرار کردن کلامی هستند، پس از این مرحله معمولاً در ‏حدود یک سالگی کودک سه کلمه هدفمند را بیان می‌کند. ‏

این روانپزشک کودک و نوجوان با بیان اینکه یک و نیم ‏سالگی می‌تواند سن مناسبی برای بیان کلمه در کودک ‏باشد، افزود: اگر کودک سن یک و نیم سالگی را پشت ‏سر بگذراند و هیچ کلام هدفمندی را بر زبان نیاورد این ‏موضوع باید از طربق پزشک بررسی شود. ‏

بیان عبارت دو کلمه‌ای توسط کودک در دو سالگی
کوشا، تاکید کرد: معمولاً کودک در حدود دو سالگی عبارت ‏دو کلمه‌ای به عنوان مثال آب بده را بر زبان می‌آورد و اگر ‏سه سالگی کودک سپری شود و عبارات دو کلمه‌ای را بیان ‏نکند این موضوع باید ارزیابی شود به این دلیل که ممکن ‏است تاخیر کلی در تکلم وجود داشته باشد. ‏

نوزاد در بدو تولد صدای مادر خود را از صداهای دیگر ‏تشخیص می‌دهد
وی با بیان اینکه شنیدن اصوات توسط جنین در دوران ‏بارداری مادر می‌تواند بر روند یادگیری زبان در کودک ‏تاثیرگذار باشد، خاطرنشان کرد: تحقیقات نشان داده که ‏وقتی آهنگ خاصی در دوران بارداری توسط جنین شنیده ‏شده باشد پس از گذشت این مرحله کودک به آن واکنش ‏نشان می‌دهد و پس از تولد نوزاد صدای مادر را از ‏صداهای دیگر مجزا می‌کند. ‏

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: هر ‏چقدر مادر در دوران پس از تولد نوزاد با وی بیشتر ‏صحبت کند نوزاد زود‌تر زبان باز خواهد کرد. ‏

تفاوتی میان زمان آغاز تکلم در کودک دختر و پسر وجود ‏ندارد
وی درباره تفاوت زمان شروع تکلم در دختر و پسر بیان ‏کرد: مردم فکر می‌کنند که میان دختر و پسر در زمان ‏آغاز تکلم تفاوت وجود دارد اما در واقع اینگونه نیست و ‏این موضوع جایگاه علمی ندارد. ‏

کوشا، درباره خوردن تخم کبوتر برای سرعت بخشیدن به ‏تکلم کودک ابراز کرد: تغذیه خوب و مصرف تخم پرندگان ‏به دلیل بالا بودن پروتئین بر رشد کلی کودک موثر است و ‏از نظر انرژی منبع خوب غذایی محسوب می‌شود اما ‏اینگونه نیست که تخم کبوتر خاصیت وِیژه‌ای داشته باشد و ‏باعث سریع‌تر صحبت کردن کودک شود در واقع این ‏موضوع جنبه علمی ندارد.

به زور به کودک غذا ندهید
این روانپزشک کودک و نوجوان درباره شیوه آغاز مکمل ‏غذایی پس از ۶ ماهگی برای کودکانی که از غذا خوردن ‏امتناع می‌کنند، اظهار کرد: در ابتدا باید اجازه داد که ‏کودک گرسنه شود و نیاز به غذا خوردن را احساس کند ‏نکته دیگر اینکه باید به کودک قدرت انتخاب داده شود به ‏این دلیل که کودکان در حدود دو سالگی علاقمند هستند که ‏خود کار‌هایشان را انجام دهند. ‏

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی گیلان در ادامه افزود: بهتر ‏است که کودک را در انجام امور مشارکت دهیم و به ‏هنگام غذا خوردن از نظر نظافت بر روی کودک ‏حساسیت به خرج ندهیم همچنین باید غذاهایی که خوردن ‏آن برای کودک سخت نباشد را در اختیار وی قرار دهیم ‏اما اگر به دنبال این باشیم که به زور به کودک غذا دهیم ‏کودک مقاومت خواهد کرد و در صورت نیاز، مکمل‌های ‏دارویی باید با دستور پزشک مصرف شود. ‏

چگونه روند پیری مغز را کاهش دهیم؟

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 به گفته محققان، مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ و ویتامین B با کاهش مشکلات حافظه ناشی از افزایش سن مرتبط است.

تیمی از محققان بین المللی از دانشگاه های کیپ تاون آفریقای جنوبی، اسلو نروز، آکسفورد و امارات متحد عربی، بیش از ۲۵۰ فرد مبتلا به اختلال شناختی خفیف (MCI) را در اکسفورد مورد مطالعه قرار دادند.
اختلال MCI زمانی رخ می دهد که عملکرد مغز پایین تر از حد انتظار نسبت به سن فرد باشد اما آنقدر قابل توجه نیست که در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد کند. در حالیکه این بیماری به اندازه دمانس جدی نیست، اما در صورت عدم درمان، پیشرفت کرده و به مرور زمان موجب بروز اختلال حافظه می شود.
این تیم تحقیقات بین المللی در مطالعه خود دریافتند وجود میزان بالای اسیدهای چرب اُمگا ۳ در بدن می تواند موجب تقویت تاثیر مکمل های مهم ویتامین B شود، که در نهایت منجر به کُندشدن روند کاهش ذهنی در افراد مسن تر مبتلا به مشکلات حافظه می شود.
دکتر سلست دی جیگر، از دانشگاه آکسفورد، در این باره می گوید: «ما قبلا دریافته بودیم که ویتامین های گروه B قادر به کاهش یا پیشگیری از ضعف مغز و کاهش حافظه در افراد مبتلا به MCI هستند. حال در مطالعات جدید خود پی بردیم که اُمگا ۳ و ویتامین های گروه B ممکن است با تاثیر بر یکدیگر موجب پیشگیری از کاهش قدرت شناختی مغز شوند.»
در ابتدای این مطالعه از هریک از افراد مجموعه تست هایی برای اندازه گیری میزان قدرت شناخت شان بعمل آمد و برای تعیین میزان اسیدهای چرب اُمگا ۳ هم آزمایش خون گرفته شد.
محققان در این باره می گویند: «ما دریافتیم که در افراد دارای سطح پایین اُمگا ۳، مکمل های ویتامین B دارای تاثیر کم یا فاقد تاثیر بودند. اما در افرادی که میزان اُمگا ۳ آنها بالا بود، ویتامین های B در پیشگیری از روند کاهش توان شناختی در مقایسه با دارونما بسیار موثر بود.»
محققان در ادامه به این نتیجه رسیدند که ویتامین های گروه B در افراد مبتلا به MCI که میزان اُمگا ۳ خون شان خوب باشد، موجب کاهش روند سرعت تحلیل و پیری مغز می شود.

درمان سرماخوردگی نیازی به دارو ندارد

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 رئیس داروخانه های دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بیش از ۷۰ تا ۸۰ درصد موارد سرماخوردگی ها ویروسی است و اصلا نباید برای آنها دارویی مصرف شود.
دکتر خیرالله غلامی افزود: اغلب سرماخوردگی ها فقط به استراحت نیاز دارند و بیمار به جای مصرف دارو باید مقدار زیادی آب و سوپ و مایعات مصرف کند.وی تصریح کرد: این درحالیست که اغلب مردم با مشاهده بروز سرماخوردگی متاسفانه فورا به داروخانه رفته و خودسرانه آنتی بیوتیک تهیه و مصرف می کنند.

غلامی خاطرنشان کرد: مصرف آنتی بیوتیک موجب می شود که مقاومت هایی دارویی در بدن افراد بیشتر شود و اگر در نهایت روزی دچار عفونت واقعی شوند ممکن است هیچ آنتی بیوتیکی روی آنها تاثیری نداشته باشد.

رئیس داروخانه های دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: البته مشکل مقاومت دارویی بویژه مقاومت آنتی بیوتیکی اکنون در تمام دنیا بوجود آمده، بنابراین مردم باید بدانند که مصرف آنتی بیوتیک ها کار خطرناکی است و نباید مصرف شود.

طبق مطالعات انجام شده، مصرف آنتی بیوتیک در ایران بیشتر از میانگین جهانی است و نیاز به برنامه ریزی برای کنترل دارد.

 خیره‌شدن کودکان را جدی بگیرید!

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یک متخصص مغز و اعصاب، عنوان کرد: صرع کوچک در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است که شایع‌ترین علامت آن در مراحل اولیه خیره شدن به یک نقطه است به گونه‌ای که کودک برای دقایقی متوجه محیط اطراف خود نمی‌شود.

دکتر سعید قزوینیان درباره مات شدن و خیره ماندن به یک نقطه را شایع‌ترین علامت صرع کوچک در کودکان دانست و عنوان کرد: اما در مراحل پیشرفته‌تر صرع کوچک با علائمی مانند افت تحصیلی، باز و بسته کردن مداوم دکمه‌های پیراهن، مکیدن لب و غیره همراه است.

وی افزود: صرع کوچک یک بیماری شایع در میان کودکان است اما در بین برخی افراد بزرگسال نیز دیده می‌شود.این متخصص مغز و اعصاب در ادامه یادآور شد: صرع کوچک موجب افتادن روی زمین و تشنج نمی‌شود بلکه فرد برای دقایقی متوجه محیط اطراف خود نمی‌شود و به یک نقطه خیره می‌شود.

قزوینیان با بیان اینکه ژنتیک عامل اصلی بروز صرع است، افزود: احتمال ابتلا به صرع در افرادی که در خانواده خود فرد مبتلا دارند بیش از سایر افراد است.وی درباره راه‌های تشخیص و درمان صرع کوچک عنوان کرد: این بیماری با گرفتن نوار مغزی قابل تشخیص و با دارو قابل درمان است.

شایع‌ترین مشکل ارتوپدی اطفال چیست؟

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 رئیس انجمن جراحان ارتوپدی اطفال ایران با تأکید بر انجام سونوگرافی از مفصل لگن در بدو تولد، گفت: غربالگری از نوزاد در بدو تولد و انجام سونوگرافی از مفصل لگن موجب تشخیص به موقع افتادگی لگن در نوزادان می‌شود.

تقی بغدادی در کنفرانس ماهانه انجمن جراحان ارتوپدی ایران با توجه به شایع‌ترین مشکل ارتوپدی کودکان، گفت: افتادگی و در رفتگی لگن شایع‌ترین بیماری حوزه ارتوپدی در نوزادان است بنابراین وقتی نوزاد در بیمارستان متولد می‌شود در ابتدا توسط یک متخصص اطفال مورد معاینه قرار می‌گیرد که لازم و ضروری است پزشک معایناتی از لگن نوزاد نیز انجام دهد و در صورت مشکوک بودن به بیماری‌هایی از جمله افتادگی لگن و یا تشخیص قطعی آن نوزاد را به یک متخصص ارتوپدی نوزاد ارجاع دهد.
وی افزود: اگر افتادگی لگن در بدو تولد تشخیص داده شود به راحتی و در کم‌ترین زمان قابل درمان است اما اگر تشخیص به درستی داده نشود با افزایش سن روش درمان و پاسخ به درمان در نوزادان با مشکلاتی همراه خواهد بود اما در نهایت قابل درمان است.
رئیس انجمن جراحان ارتوپدی اطفال ایران، تصریح کرد: در برخی معاینات مشکلات لگن به چشم غیر مسلح و به وضوح مشخص است اما در برخی موارد دیگر نیاز به انجام سونوگرافی از مفاصل لگن دارد بنابراین متخصصان اطفال باید به علائم و نشانه های این بیماری توجه بسیاری داشته باشند تا در صورت مشاهده هر یک و مشکوک شدن به بیماری سریعا نوزاد را به ارتوپدهای کودکان ارجاع دهند.
بغدادی در ادامه یادآور شد: در بسیاری از کشورهای پیشرفته برای کاهش بروز این دسته از ناهنجاری‌ها علاوه بر غربالگری‌های بدو تولد، سونوگرافی از ماهیچه لگن را نیز انجام می‌دهد.
وی افزود: والدین نیز باید توجه داشته باشند در صورت مشاهده تقارن اندام‌ها، کوتاه یا بلند بودن یک پا نسبت به پای دیگر و یا ناتوانی در باز کردن کامل یک پا باید سریعا به پزشک مراجعه کنند زیرا این علائم ممکن است نشان از بروز افتادگی لگن باشد.
فوق تخصص ارتوپدی اطفال لنگش یک پا در هنگام راه رفتن را یکی دیگر از علائم افتادگی لگن در کودکان دانست و گفت: افتادگی لگن در برخی کودکان با لگنش یک پا در هنگام راه رفتن بروز می‌یابد که در این صورت نیز مراجعه به پزشک ضروری است زیرا در صورت تشخیص قطعی ممکن است نیاز به انجام جراحی وجود داشته باشد.
بغدادی در خصوص میزان شیوع افتادگی لگن در نوزادان، گفت: از میان هر هزار تولد ۳ نوزاد به افتادگی لگن مبتلا می‌شود که این آمار بسیار بزرگی است و نیاز به توجه علائم، تشخیص و درمان آن دارد.

راه‌های تشخیص توده‌های بدخیم در پستان

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی راه‌های تشخیص فیبر و توده‌های بدخیم در پستان را تشریح کرد.

بلقیس اولادی در رابطه با فیبر آدنوما در پستان اظهار داشت: این فیبرها اصولاً‌ خطرناک نیستند ولی اگر سایز آنها بزرگ باشد علاوه بر اینکه فرم پستان را بر هم زده سبب بروز مشکلاتی نیز می‌شود. بنابراین اصولاً توصیه شده که فیبر آدنوما با اندازه‌های بزرگ جراحی شوند.
وی با اشاره به اینکه فیبر آدنوما راه درمان خاصی ندارد، افزود:‌هیچ وقت این فیبرها تبدیل به توده‌های بدخیم نشده ولی گاهی سلول‌های بدخیم ممکن است زیر این فیبرها تجمع کرده و فعالیت نامطلوب خود را آغاز کنند بنابر این توصیه می‌شود افرادی که دچار این مشکل هستند، هر چند ماه یکبار به پزشک مراجعه کرده و جهت انجام سونوگرافی و یا ماموگرافی اقدام کنند.
متخصص زنان و زایمان ادامه داد: فیبرو کیستیک و فیبرهای آدنوما تومور پستان را سبب نمی‌شوند ولی با این وجود پیگیری این مسئله توسط مریض ضرورت دارد و بیمار باید مداوم تحت مراقبت پزشک قرار داشته باشد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در ۶۰ تا ۷۰ درصد موارد افراد متوجه تومورهای موجود در پستان خود نمی‌شوند، گفت: تومورهای که بدخیم باشند، متحرک نبوده و بافت‌های مجاور خود را هم درگیر می‌کنند بنابر این در صورتی که این فیبرها بدون درد باشند نشانه خوبی نیست و به طور کلی سرطان در پستان اصولاً‌ یکطرفه و منفرد است و به تدریج بزرگ‌تر می‌شود.
به گفته اولادی،‌در زمانی که درد در پستان ایجاد شده و فرد متوجه وجود فیبر می‌شود اصولاً جای نگرانی ندارد، چرا که در هنگام ایجاد تومورهای بدخیم در بیشتر مواقع توجه بیمار به توده جلب نمی‌شود و زمانی که بیماری پیشرفت می‌کند نشانه‌های آن نیز به تدریج بروز می‌کند.
متخصص زنان و زایمان در پایان خاطر نشان کرد: زنان جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان به طور مداوم تحت نظر پزشک بوده در صورتی که سوابق فامیلی ابتلا به سرطان نیز در آنها وجود دارد نسبت به این مسئله بیشتر حساس باشند تا بتوان از بروز این بیماری و یا پیشرفت آن در بدن جلوگیری کرد.

افزایش خودکشی با قرص برنج

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور از فروش قرص برنج در عطاری‌ها انتقاد کرده و خواستار ممنوعیت فروش این قرص توسط قوه قضائیه و نیروی انتظامی شد.

حسین اسدبیگی (رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور) با انتقاد از فروش قرص برنج در عطاری‌ها گفت: متاسفانه به دلیل درآمد فروش قرص برنج، این قرص کشنده به راحتی در دسترس همه اقشار جامعه حتی نوجوانان است.
وی با بیان اینکه در بسیاری از موارد خودکشی منجر به فوت از طریق قرص برنج صورت گرفته است، خاطرنشان کرد: در بیشتر این موارد، قرص را از عطاری‌ها به دست آورده‌ بودند.
اسدبیگی در ادامه خواستار ممنوعیت فروش قرص برنج در عطاری‌ها از طریق قوه‌قضاییه و نیروی انتظامی شد.
عرضه و تولید قرص برنج متوقف شود
رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی با تاکید براینکه بهتر است؛ این قرص‌ها جمع‌آوری شده، چرا که نیازی به فروش این سم احساس نمی‌شود، اظهار کرد: متاسفانه همه افراد از این موضوع آگاه هستند؛ در حالی که قرص برنج مهلک بوده به راحتی از طریق عطاری‌ها تهیه می‌شود، بدون آنکه در خصوص علت خرید آن از افراد سوال شود.
وی با بیان اینکه عرضه و تولید این ماده سمی در کشور فایده‌ای ندارد، تصریح کرد: در سال‌های اخیر موارد خودکشی از طریق قرص برنج که منجر به فوت فرد شده روبه ازدیاد بوده است، این درحالی است که در دهه‌های گذشته اصلا چنین مواردی نداشتیم، زیرا تولید و عرضه این ماده بسیار اندک بوده و افرادی که قصد خودکشی داشتند نسبت به مهلک بودن آن آگاه نبودند.
اسدبیگی با بیان اینکه معمولا اطلاعات در این خصوص را برای پیشگیری از خودکشی اعلام نمی‌کنیم، افزود: اما در حال حاضر آگاهی مردم از کشنده بودن این ماده زیاد شده، لذا احساس خطر کرده و نسبت به آن اطلاع‌رسانی می‌کنیم.
تاثیر بیکاری و فقر در گرایش به خودکشی در میان افراد
رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی در خصوص علت افزایش گزارش‌های مربوط به خودکشی اظهار کرد: ازدیاد جمعیت ممکن است؛ سبب افزایش آسیب‌های اجتماعی شود و از طرف دیگر پیشرفت تکنولوژی و اطلاع‌رسانی از طرق گوناگون همچون فضای مجازی سبب شده که موارد خودکشی با سرعت و وسعت بیشتری به اطلاع مردم برسد، لذا گزارش خودکشی افراد زودتر و بیشتر پراکنده می‌شود.
وی ادامه داد: نباید از یاد برد که تمام آسیب‌های اجتماعی از جمله خودکشی و اعتیاد عوامل روانی، اجتماعی، اقتصادی، سیاسی و جغرافیایی دارد که برای بررسی علل آن ضرورت دارد؛ تحقیقات بیشتری صورت گرفته و از رشته‌های مختلف جامعه‌شناسی، روانشناسی و … بهره بگیرد.
اسدبیگی خاطرنشان کرد: فقر، بیکاری و مسائل اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی بر افزایش آسیب‌های اجتماعی از جمله خودکشی تاثیر دارد و مسائل اجتماعی به یکدیگر پیوسته هستند.
این جامعه شناس اظهار کرد: اگر یک خوشبینی اجتماعی در مردم همچون برداشتن تحریم‌ها ایجاد شود؛ تاثیر مستقیمی بر کاهش افسردگی، خودکشی و سایر آسیب‌های اجتماعی خواهد داشت.
وی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به بی‌اطلاعی بسیاری از مردم و مسئولان از وجود اورژانس اجتماعی و خط ۱۲۳ تاکید کرد: به این دلیل تماس که با این خط و مراجعه به مراکز اورژانس اجتماعی در خصوص خودکشی کم بوده و اکثرا تماس‌گیرندگان اطرافیان فرد مایل به خودکشی، نهادهایی همچون آتش‌نشانی و نیروی انتظامی و در مواردی معدود، فردی است که قصد خودکشی دارد.
تهران بیشترین تماس مرتبط با خودکشی را دارد
اسدبیگی با بیان اینکه افرادی که در مراکز ما با موارد خودکشی سر و کار دارند؛ کارشناسان، روانشناسان و مددکاران اجتماعی هستند، اضافه کرد: این افراد برای چنین مواردی آموزش خاص دیده‌اند؛ چنانکه در برخی موارد از نهادهایی همچون آتش‌نشانی یا نیروی انتظامی تماس گرفته و اعلام می‌کنند، موردی از خودکشی در حال وقوع است؛ به عنوان مثال فردی قصد پرتاب خود از پشت‌بام را دارد در چنین مواردی نیروهای ما به همراه خودروهای خدمات سیار ما به محل مراجعه کرده و با فرد مورد نظر صحبت و او را ترغیب به انصراف از خودکشی می‌کنند.
وی ادامه داد: پس از اتمام ماجرا و انصراف از خودکشی فردی که قصد این کار را داشته، توسط همکاران ما دعوت به حضور در مراکز مداخله در بحران شده که یکی از بخش‌های مرتبط با اورژانس اجتماعی است.
رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی درباره بیشترین آمار اقدام به خودکشی در کشور گفت: اگر اعلام می‌کنیم که بیشترین موارد مربوط به خودکشی در استانی خاص بوده، ممکن است به این دلیل باشد که در آن استان تبلیغات بهتری در خصوص فعالیت‌های اورژانس اجتماعی صورت گرفته و تعداد تماس‌ها در این زمینه بیشتر بوده است.
اسدبیگی با تاکید براینکه همه ساله رتبه اول در تماس با اورژانس اجتماعی در ارتباط با خودکشی مربوط به استان تهران بوده است، اظهار کرد: در سال گذشته از ۱۴۸ هزار تماس مرتبط با اورژانس اجتماعی یک درصد مربوط به خودکشی بوده است.
وی در پایان علت این موضوع را جمعیت بیشتر تهران و آگاهی بیشتر افراد در خصوص وجود چنین خطی دانست.

سینه پهلو چیست؟

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یک فوق تخصص بیماری‌های ریه گفت: سینه پهلو یا پلومونی(Pneumonia) عفونت سنج ریه است و در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار شایع است.

دکتر حشمت‌الله توکل درباره بیماری سینه پهلو توضیح داد: سینه پهلو یا پلومونی که در زبان عربی ذات‌الریه نیز نامیده می‌شود، عفونت سنج (قسمت اسفنجی) ریه است. این بیماری پس از یک عفونت ویروسی و بیشتر پس از آنفلوآنزا آغاز می‌شود.

وی گفت: علائم سینه پهلو عبارت از سرفه، خلط، تب و گاهی لرز، درد و سوزش در قفسه سینه است که درد با سرفه و نفس کشیدن تشدید می‌شود.

توکل با اشاره به گروه‌های سنی که بیشتر در معرض ابتلا به سینه پهلو هستند، عنوان کرد: سینه پهلو یا ذات‌الریه در افراد با سن پایین و سن بالا وخامت بیشتری دارد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ادامه داد: توصیه می‌شود افراد مسن و بالای ۶۵ سال و اشخاصی که بیماری هایی از جمله تنگی نفس، بیماری قلبی، تپش قلب و بیماری کلیوی دارند، در آغاز فصل زمستان برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری حتما واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند.

توکل توصیه کرد: اشخاص باید از تماس با افراد آلوده به ویروس سرماخوردگی پرهیز کنند، ماسک بزنند، مرتب دست‌ها را بشویند و در صورت مشاهده علائم سینه پهلو به ویژه در افراد مسن، از مصرف آنتی‌بیوتیک اجتناب و حتما به پزشک مراجعه کنند.

وی با اشاره به انواع متفاوت سینه پهلو گفت: سینه پهلو بر اساس نوع میکروب، انواع متفاوتی دارد و پزشک پس از تشخیص سینه پهلو برای تایید نهایی به عکس از قفسه سینه یا انجام رادیوگرافی از سوی بیماری نیاز دارد. سپس پزشک با تشخیص نهایی تصمیم به درمان سرپایی یا بستری کردن بیمار در بیمارستان می‌گیرد.

علائم بیماری MS 

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

بیماری MS چیست؟

بیماران زیادی که مبتلا به MS می باشند، دچار درد مزمن هم هستند و گروه کمی از این بیماران دردهای حاد را نیز تجربه می کنند که این دردهای حاد، ناگهانی و شدید بوده و اغلب در صورت و یا ناحیه کمر ایجاد می شوند.

بیماری MS یک بیماری دستگاه عصبی مرکزی بوده و در این بیماری پوشش محافظ اعصابی که در داخل و اطراف مغز نخاع قرار دارند تخریب می شود که این خود باعث ایجاد طیف گسترده ای از علائم مثل از دست دادن کنترل عضلات هماهنگی بین آنها تا اختلالات بینایی می شود.

این بیماری در زنان شایعتر از مردان بوده و همچنین در نقاطی از دنیا مثل اروپای شمالی، آمریکا و کانادا نیز از شیوع بالاتری برخوردار است. همچنین افرادی که در خانواده خود بیمار مبتلا به MS را دارند، ریسک بالاتری برای ابتلا به این بیماری را نسبت به سایر افراد جامعه دارند.

علت بروز این بیماری چیست؟
تاکنون دلیل پیدایش این بیماری مشخص نشده است ولی بنظر می رسد که بروز این بیماری ارتباطی با پاسخهای خود ایمنی داشته باشد. چیزهایی مثل یک ویروس ممکن است باعث تحریک سیستم ایمنی شده و بدن را وادار به تولید پادتنهایی کند که به اشتباه به عناصر خودی بدن حمله می کنند، در بیماری MS این پادتنها به میلین ( Myelin ) که پوشش اعصاب می باشد حمله کرده و آنها را نابود می کنند. میلین باعث می شود که پیامهای عصبی به سرعت در طول عصب منتقل شود. حال اگر این ماده تخریب شود بر روی عصب نقاطی بدون میلین بنام پلاک بوجود می آید و با گسترش این پلاکها انتقال پیام عصبی در طول عصب کند شده و یا با مشکل مواجه می شود که خود باعث بروز علائم بیماری MS می شود.

البته علاوه بر ویروس، محققان معتقدند که پاسخهای خود ایمنی (یعنی عملکرد دستگاه ایمنی علیه میزبان و نه یک عامل خارجی) می تواند در اثر عوامل محیطی و یا ژنتیکی نیز اتفاق بیفتد.

علائم بیماری MS چیست؟
بیشتر بیماران در سنین ۴۰-۲۰ سال متوجه علائم بیماری MS می شوند. نوع این علائم و چگونگی پیشرفت آنها نیز بستگی به محل پلاکها در دستگاه عصبی مرکزی بیمار دارد. آسیب میلین مربوط به اعصابی که پیام عصبی را به ماهیچه ها می برند باعث ایجاد علائم حرکتی می شود ولی درگیری اعصابی که باعث انتقال حس می شوند سبب اختلال حواس مربوطه می شود.

علائم معمولاً با خستگی غیر قابل توضیح و گنگ شروع می شود و به دنبال آن ضعف کلی بدن ایجاد می شود. البته این ضعف ممکن است فقط در یک پا و یا یک دست رخ دهد. بعضی از بیماران دچار تاری دید و یا دید دوگانه ( دو بینی ) می شوند. همچنین علائمی مثل کرختی و سوزن سوزن شدن صورت، دستها و پاها، بدن، اختلال تعادل ، لرز گیجی، اختلال در بلع و یا اختلال در صحبت کردن، از بین رفتن کنترل مثانه هم در بیماری MS مشاهده می شود.

بیماران زیادی که مبتلا به MS می باشند، دچار درد مزمن هم هستند و گروه کمی از این بیماران دردهای حاد را نیز تجربه می کنند که این دردهای حاد، ناگهانی و شدید بوده و اغلب در صورت و یا ناحیه کمر ایجاد می شوند.

روند بیماری MS کلاً غیر قابل پیش بینی است. این بیماری دارای مرحله علامتدار و فعال و مرحله نهفته می باشد. بعضی از بیماران پس از مرحله علامتدار و فعال بیماری وارد یک مرحله نهفته طولانی می شوند که در آن علائم بسیار خفیف می باشد. ولی بعضی دیگر با وارد شدن در هر مرحله فعال، طول مدت مرحله نهفته آنها کوتاهتر و کوتاهتر می شود و یا کلاً وارد مرحله نهفته نمی شوند. این بیماران که فاز نهفته کوتاهی دارند به احتمال بیشتری دچار ناتوانی های دائمی مثل فلج می شوند.

گرما و استرس هم می توانند باعث بدتر شدن علائم بیماری شوند. بسیاری از بیماران مبتلا به MS، افسرده هم می شوند گرچه محققان مطمئن نیستند که آیا افسردگی از علائم این بیماری است و یا فقط پاسخی به یک بیماری مزمن به شمار می رود. بیماری MS بطور کلی تأثیری بر روی طول عمر بیمار ندارد.

با لب های ترک خورده چه کنیم؟

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 متخصص طب سنتی در خراسان‌جنوبی گفت: از لیسیدن لب‌های خود بپرهیزید، زیرا این کار سبب بدتر شدن خشکی و ترک لب‌ها می‌شود.

مریم نواب زاده اظهار کرد: استفاده از مایعات اولین گام برای جلوگیری از خشکی لب‌ها است که این کار کمک می‌کند تا لب‌هایتان رطوبت کافی داشته و کمتر در معرض خشکی هوا قرار بگیرند.

وی بیان کرد: برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردگی لب‌ها در زمستان کمتر لب‌های خود را در معرض هوای خشک بیرون قرار دهید. حتی المقدور ساعت‌های کمی را در خارج از منزل بگذرانید، به خصوص زمانی که هوا سرد و همراه با وزش باد است.

متخصص طب سنتی در خراسان‌جنوبی ادامه داد: در زمستان حتماً از کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت از دست رفته را به لب‌های شما برگرداند. اگر مجبور هستید در سرما از منزل بیرون بروید، لب‌های خود را چرب کنید و با شال یا روسری صورت خود را بپوشانید. برای مرطوب نگه داشتن محیط می‌توانید از دستگاه بخور سرد یا گرم استفاده کنید و از لیسیدن لب‌های خود بپرهیزید، زیرا این کار سبب بدتر شدن خشکی و ترک لب‌ها می‌شود.

وی یادآور شد: در فصل زمستان حتما کرم ضد آفتاب بر روی پوست صورت و لب خود بمالید، زیرا به دلیل خشکی بیشتر لب‌ها در زمستان، تأثیر آفتاب نیز بر آنها بیشتر خواهد بود.

نواب زاده افزود: از مواد غذایی سرشار از ریبوفلاوین مانند سبزیجات بیشتر و از غذاهای چرب کمتر استفاده کنید. با توجه به اینکه ویتامین E سبب نرمی و مرطوب شدن پوست لب می‌شود، کرم ویتامین E را قبل از خواب بر روی لب‌های خود بمالید.

متخصص طب سنتی در خراسان‌جنوبی ادامه داد: کرم شیر را چند بار در روز بر روی لب‌های خشکیده خود بزنید تا لایه مرده پوست شما را بردارد و بافت نرم را جایگزین آن کند. همچنین مقداری کمی گلیسیرین را با عسل مخلوط کنید و این مخلوط را چند بار در روز بر روی لب‌های خود بمالید تا ترک‌های لب برطرف شود.

وی بیان کرد: برای مرطوب کردن لب می‌توانید مقداری گل سرخ خشک خرد شده را با گلیسیرین، مخلوط و آن را بر روی لب‌هایتان استفاده کنید. یک پیمانه گل سرخ و دو پیمانه گلیسیرین برای تهیه این مخلوط کافی است.

متخصص طب سنتی در خراسان‌جنوبی تاکید کرد: با توجه به اینکه انواع صابون‌ها، لوسیون‌ها، مواد آرایشی و بهداشتی می‌توانند سبب ایجاد حساسیت پوستی و ترک پوست شوند، اگر احتمال می‌دهید به این مواد حساسیت دارید، از مصرف آنها خودداری کنید.

نواب زاده افزود: ژل آلوئه ورا همراه با لیدوکائین نوعی داروی ضد درد است و ناراحتی‌های ناشی از ترک خوردگی لب‌ها را بهبود می‌بخشد. می توانید ژل آلوئه ورا را روی لب‌های ترک خورده و آفتاب سوخته خود بمالید. همچنین می‌توانید از روغن خردل و کنجد یا نارگیل برای مرطوب کردن لب خود استفاده کنید.

این ماسک‌های گیاهی را جایگزین بوتاکس کنید

 ماسک زیتون و روغن آن تاثیر شگفت انگیزی در از بین بردن چین و چروک های پوست دارند.

دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و مدرس طب اسلامی ایرانی گفت: چین و چروک در پوست تا حدی طبیعی است و به مرور زمان و بالا رفتن سن ایجادمی شود اما گاهی این چین و چروکها به صورت غیر عادی و بیمار گونه در حال افزایش است که بایدعامل اصلی آن را شناسایی کرد و از بین برد.
وی درباره علل پیری زودرس بیان کرد: تغذیه نامناسب، هوای آلوده، کلر موجود در آب، نداشتن خواب منظم، استرس، نرسیدن مواد لازم از قبیل مس، آهن به بدن و ورزش نکردن منجر به پیرری زودرس پوست می‌شوند.

وی ادامه داد: یکی از داروهایی که به جای بوتاکس می‌توان استفاده کرد مصرف منظم زیتون است. در کنار وعده‌های غذایتان حتما زیتون بخورید و روغن زیتون و کنجد و حیوانی را جایگزین روغن نباتی کنید چون این روغنها چین و چروک را به تاخیر می‌اندازند.

وی اظهار داشت: ماسک زیتون تاثیر به سزایی در جلوگیری از پیشرفت چین و چروکها دارد. برای تهیه این ماسک زیتون را ریز رنده کرده و شبها روی چین و چروکهای صورت قرار دهید.

اکبری در پایان خاطرنشان کرد: استفاده از کرم رازیانه در شب قبل از خواب برای پوست بسیار مفید می‌باشد.

همچنین ماسک روغن زیتون با عصاره خیار را برای تقویت سلولهای پوستی و آبرسانی به آنها و از بین بردن چین و چروکهای صورت توصیه کرد، برای استفاده از این ماسک کافی است یک خیار متوسط را با پوست ریز رنده کنید و آن را با یک قاشق روغن زیتون بودار طبیعی ترکیب کرده و هر شب روی پوست خود قرار دهید.

تاثیر آلودگی هوا و پارازیت در زندگی ما

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 آلودگی هوا، مواد شیمیایی و پارازیت نبض ضربان زندگی ایرانیان را بی‌نظم می‌کند. این اظهارنظر را روز گذشته جمعی از جراحان و متخصصان کشور انجام دادند. این در حالی است که به‌رغم هشدارهایی که در سال‌های اخیر درباره آلودگی‌های محیطی داده می‌شود نه تنها این آلودگی‌ها به‌صورت چشمگیری کم نشده است که در مواردی شاهد افزایش آن نیز بوده‌ایم.

به گزارش ویرلن ، در اجلاس «بیماری‌های مادرزادی قلب» در بیمارستان رضوی مشهد جمعی از جراحان و متخصصان کشور از آلودگی هوا، مواد شیمیایی و پارازیت به عنوان بی‌نظمی در نبض ضربان زندگی ایرانی یاد کردند. در همین زمینه رئیس دانشکده پزشکی اصفهان با بیان اینکه عواملی همچون آلودگی هوا و پارازیت‌ها و همچنین مواد شیمیایی داخل محیط تاثیر مستقیمی بر جنین دارد، بیان کرد: مسئولان باید برای استفاده از این موارد سیاست‌گذاری‌های عمده‌ای تدوین کنند. محمدرضا صبری در اجلاس بیماری‌های مادرزادی قلب اعلام کرد: آلودگی هوا تأثیر مستقیمی بر ابتلا به بیماری‌های مادرزادی دارد. او با تاکید بر این موضوع که خانم‌ها برای بارداری باید آموزش ببینند تا ناخواسته حامله نشوند و زود از حاملگی خود باخبر شوند و در هفته‌های نخست بارداری خود از تماس با موارد مشکل‌زا برای جنین خودداری کنند. در این نوع از بیماری‌ها به این دلیل که عوامل متعددی دارند، پیشگیری دشوار است، ‌اما در عین حال امکان‌پذیر است.

عوامل آلودگی زیست محیطی را بیشتر بشناسید

بنابر تعاریف موجود هر گاه ماده یا موادی بیگانه با غلظتی خاص وارد عناصر محیطی شوند و تعادل طبیعی آن را بر هم بزنند یعنی آلودگی ایجاد شده است. در واقع سه عامل مهم در طبیعت وجود دارد که می‌تواند آثارمخربی همچون آلودگی هوا، آلودگی آب و آلودگی خاک را به همراه داشته باشد. انواع مختلف فعالیت‌های انسانی نیز مواد آلاینده مختلفی ایجاد می‌کنند که ممکن است با راه یافتن به منابع آب، باعث آلودگی آب‌های سطحی و زیرزمینی شوند. از جمله این عوامل آلودگی محیط زیستی می‌توان به فضولات انسانی و حیوانی حاوی باکتری و نیترات، فلزات سنگین، کود‌ها و آفت‌کش‌ها، فاضلاب‌های صنعتی، فاضلاب‌های خانگی، سرب، مس و… اشاره کرد.

آلودگی هوا نیازمند جراحی

آلودگی هوا و رسیدن آن به سطوح بحرانی پدیده‌ای نگران‌کننده است که سلامت شهروندان را به خطر می‌اندازد. به همین علت جامعه جهانی در تلاش برای مبارزه با این پدیده از طریق اجرای راهکارهای بلندمدت و مقابله در موقعیت‌های فوق‌العاده است. آلودگی هوا یا آلودگی جوی اصطلاحی است که تمام عوامل فیزیکی، شیمیایی و زیستی را در بر می‌گیرد که ویژگی‌های طبیعی جو (اتمسفر) را تغییر می‌دهند. در این زمینه وزیر بهداشت با بیان اینکه راهکارهای مقابله با آلودگی هوا مشخص است، این امر را نیازمند عزمی ملی دانست و با تشبیه راهکارهای آن به جراحی در حوزه سلامت، گفت: بحث آلودگی هوا نیازمند جراحی است. البته باید تحمل جراحی وجود داشته باشد و اگر این آمادگی به‌وجود ‌آید، حتما دستگاه‌های مختلف وظایف خود را انجام می‌دهند. سیدحسن هاشمی درباره آلودگی هوا گفت: فکر می‌کنم مردم به این سوال‌ها عادت کرده‌اند و این سوال‌ها دیگر یکنواخت و کلیشه‌ای شده‌اند و پاسخ به آنها عزم ملی می‌خواهد. به نظر من راهکارهای مقابله با آلودگی مشخص است که البته کار دشواری است. به گزارش ایسنا، او با بیان اینکه این راهکارها شبیه به جراحی‌هایی است که ما در پزشکی انجام می‌دهیم، گفت: در اثر جراحی زخم ایجاد می‌شود و سپس دوره نقاهت دارد و نهایتا سلامتی را به دنبال دارد. آنچه که ما به عنوان حوزه سلامت می‌توانیم مطالبه کنیم که هم امر رهبر معظم انقلاب و هم مطالبه رئیس جمهور است، مراقبت کردن از سلامت مردم است. مقام معظم رهبری دستور دادند که در موضوع هوا و به ویژه آب و سایر زمینه‌هایی که با سلامت در ارتباط‌اند از جمله پارازیت‌ها، آنجایی که به سلامت مردم آسیب می‌رساند، به هیچ‌وجه نباید مماشات شود. به همین دلیل است که امروز اعلام تعطیلی شد.

پارازیت‌های مخرب یا بی‌تاثیر!

بر اساس اخبار منتشر شده از سوی کارشناسان و متخصصان مواجهه با آلاینده‌های موجود در هوا همچون سرب و آرسنیک و دیگر فلزات سنگین و نیز در معرض اشعه و پارازیت قرار گرفتن تا ۳۰ برابر خطر تولد نوزاد معلول و عقب مانده ذهنی را افزایش می‌دهد. شهروندان پایتخت هر روزه در معرض این آلودگی‌های محیطی قرار دارند. باید توجه داشت که بر اساس گفته‌های متخصصان آلودگی هوا در مادران باردار منجر به سرطان و در جنین منجر به نقص‌های مادرزادی و اختلال‌های ژنتیکی می‌شود و از این رو بحث پیشگیری بسیار حائز اهمیت است. این در حالی است که در سال‌های اخیر یکی از علل سقط جنین مادران وجود پارازیت‌های ماهواره‌ای عنوان شده است. در ضمن آنها معتقدند که «این امواج بر روی جمعیت اثرات کوتاه‌مدت مثل سردرد یا حالت تهوع و استفراغ دارد. درضمن اثرات بلندمدتی نیز بر افراد مسن و سنین پایین‌تر می‌گذارد. در افراد مسن نیز می‌تواند باعث آریتمی قلبی یا توقف قلب شود. در نوزادان و بچه‌ها در دراز مدت مشکلات جسمانی ایجاد می‌کند و آنها را مستعد سرطان خون می‌کند.»

اظهارنظرهای شبه علمی ممنوع

یک عضوکیمیسیون بهداشت ودرمان مجلس درباره میزان آلودگی محیطی در کشور به «آرمان» می‌گوید: در زمینه میزان تاثیرهای آلودگی‌های محیطی بر سلامت جامعه تاکنون آمارگیری دقیقی انجام نشده است. سیامک مره‌صدق می‌افزاید: هرگونه اظهارنظری در این زمینه باید بر مبنای مقایسه‌های علمی و بر اساس تحقیقات انجام شده درچند سال گذشته مورد بررسی قرار گیرد. به گفته او آلودگی‌های محیطی شانس بروز برخی بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.برای مثال آلودگی هوا شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد و به این ترتیب آلودگی هوا احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها را به همراه دارد. مره صدق می‌گوید: برای مثال آلودگی منابع آب افزایش بیماری‌های عفونی وغیرعفونی را به همراه دارد، حتی آلودگی صوتی نیز در آسیب‌رسانی به سیستم شنوایی تاثیرگذار است و باعث شیوع بیماری‌های عصبی شود. در واقع تاثیر همه این عوامل بر سلامت به شکل عملی ثابت شده است، اما تاکنون در زمینه میزان تاثیر آلودگی‌ها در جامعه آمار دقیقی ارائه نشده است. این عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در تکمیل این جمله که برخی از متخصصان زنان پارازیت‌ها را بر افزایش سقط جنین تاثیرگذار می‌دانند، می‌افزاید: ‌به اینگونه جمله‌ها هیچ اعتقادی ندارم؛ هیچ یک از این اظهارنظرها پایه علمی ندارد. باید توجه داشت که اغلب پزشکان بر اساس یافته‌های خود در مطب این جملات را بیان می‌کنند. مره صدق تاکید می‌کند: هرگونه یافته‌های علمی باید بر مبنای بررسی‌های علمی و پژوهش‌های گسترده مطرح شود. او تصریح می‌کند: تاکنون میزان آلودگی پارازیت‌ها و منشأ آنها نیز گزارش نشده است. مره صدق با بیان اینکه از نظر آلودگی هوا یا آلودگی‌های محیطی عوامل آسیب‌زا در کشور فراوان است، تاکید می‌کند: بر اساس یافته‌های علمی آلودگی هوا می‌تواند در تشدید برخی بیماری‌ها از جمله بیمارهای تنفسی، قلب و عروق، سرطان و… تاثیرگذار باشد. به گفته او اظهارنظرهای شبه علمی از سوی برخی افراد متخصص خطرناک است و متخصصان باید نظرهای خود را بر پایه علمی بیان کنند.

۱۰فایده ورزش برای سلامت شما

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پزشكي ورزشي, خبر پزشکی

 در بیشتر موارد زمانی که تصمیم می گیریم در باشگاه ورزشی عضو شویم، انگیزه اصلی مان کم کردن وزن است.افرادی که سالم می خورند و ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که صرفا روی کم کردن کالری تمرکز دارند وزن بیشتری کم می کنند.اما کم کردن وزن بهترین دلیل برای ورزش کردن نیست.به نقل از سایت نیوزویک زمانی که انگیزه اصلی کم کردن وزن و به دست آوردن فیزیک خوب است، افراد برای مدت طولانی ورزش را ادامه نمی دهند. این در حالی است که ورزش کردن دلایل مهم دیگری نیز دارد که با کم کردن وزن ارتباطی ندارد .
۱٫ انرژی بیشتری پیدا می کنید:
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، در یک مطالعه در دانشگاه جورجیا، مشخص شد بزرگسالانی که از خستگی مداوم شکایت داشتند پس از این که سه روز در هفته و به مدت شش هفته ۲۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دادند، احساس انرژی بیشتری می کردند. شاید به این دلیل باشد که ورزش بهره وری و ظرفیت تولید انرژی را در بدن بالا می برد.
۲٫ تعادل بین کار و زندگی بهتر خواهد شد:
اگر چه ورزش کردن کمی از وقت را می گیرد اما داوطلبان طی مطالعه ای اعلام کردند که با ورزش کردن تعادل بهتری بین زندگی و کارشان ایجاد شده است.
۳٫از سرماخوردگی در امان خواهید بود:
اگر می خواهید از سرما خوردگی در امان باشید، بهتر است به ورزش های هوازی مانند دو،دوچرخه سواری و شنا بپردازید داوطلبانی که حد اقل ۵ روز در هفته به ورزش های هوازی می پرداختند ۴۳ درصد کمتر دچار عفونت تنفسی شدند. به علاوه، وقتی هم که دچار بیماری شدند، عوارضشان به شدت قبل نبود.
۴٫عمر طولانی خواهید داشت:
پژوهشگران دانشگاه استنفورد، در تحقیقات خود وضعیت جسمی صدها تن از افراد ۵۰ساله را به مدت ۲۱ سال بررسی کردند. در پایان این مطالعه، حدود ۸۵ درصد از دوندگان زنده بودند، در حالی که تنها دو سوم افراد غیر دونده زنده مانده بودند.ورزش به طور چشمگیری احتمال مرگ بر اثر بیماری را کاهش می دهد.
۵٫خواب شبانه خوبی خواهید داشت:
در یک مطالعه فعالیت بدنی و سلامت ذهنی داوطلبان بزرگسال بررسی و مشخص شد آنهایی که هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط تا شدید درطول هفته داشتند در مقایسه با دیگران ۶۵ درصد خواب بهتری داشتند. ورزش مرتب کیفیت خواب را بهبود می دهد و مقدار خوابی را که فرد برای رفع خستگی به آن نیاز دارد، کاهش می دهد. ورزش باعث می شود بدن سریع تر بهبود پیدا کند ، این یعنی هنگام شب، بدن برای ترمیم و حفظ سلامت نیاز به خواب کمتری پیدا می کند.
۶٫خلق و خو را بهبود می بخشد :
به گفته محققان ورزش همانند دارو در درمان افسردگی حتی نوع شدید آن موثر است. میزان هورمون در بدن و انتقال دهنده های عصبی را افزایش می دهد .
۷٫ جوان سازی می کند:
ورزش می تواند سن بیولوژیکی فرد را پایین بیاورد. شنا می تواند روند پیری را تا ۲۰ سال، به تأخیر بیندازد. ورزش کلاهک ها ی محافظ کروموزوم ها به نام تلومر را که در سرعت پیر شدن سلول ها نقش دارد، بلند تر می کند.
۸٫قدرت مغز تقویت می شود:
ورزش تولید سلول های جدید مغزی و نورون را افزایش می دهد در نتیجه خطر اختلال شناختی کاهش می یابد.
۹٫ استخوان ها را قوی تر می کند:
ورزش نه تنها عضلات بلکه استخوان ها و مفاصل را نیز تقویت می کند و مانع از دست رفتن استخوان می شود حتی در افرادی که دچار پوکی استخوان هستند.
۱۰٫ قلب شما قوی تر خواهد شد:
علاوه بر ورزش های هوازی ورزش با وزنه نیز قلب را تقویت می کند.
نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که تنها ۴۵ دقیقه ورزش مقاومتی به طور آنی فشار خون را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد. در افرادی که سه بار در هفته به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش های مقاومتی انجام دادند، اثر آن به مدت ۲۴ ساعت باقی می ماند .

درمان سرطان با پنیر! 

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

پنیر حاوی باکتری هایی می‌باشد که تومورهای مغزی را از بین می‌برد.

پنیرها انواع مختلفی دارند و هر شرکت برای بهبود و کیفیت کالای خود از مواد و تکنولوژی و گاهی به شیوه سنتی مخصوص و منحصر به خود استفاده می‌کند. مواد لبنی پنیر حاوی باکتری لاکتوکوکوس می‌باشد که معمولا در پنیرهای چدار، بری ، کامبر و . . . پیدا می‌شود.

طی یک تحقیق علمی توسط محققان دانشگاه میشیگان، مصرف پنیر باعث کاهش تومور سر در موش‌ها شده است.

محققان یافته اند که این مواد نگه دارنده در پنیر حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد سلول‌های سرطانی موش را در طی ۹ هفته از بین برده است این تاثیر با بدن انسان نیز وجود دارد با این تفاوت دز تاثیرگزاری آن پایین تر است.

از دیگر خواص پنیر به دلیل وجود باکتری‌های موجود درآن از مواد نگه ‌دارنده استفاده می‌کنند تا بدن نسبت به آنتی بیوتیک‌ها مقاوم نشود و سیستم ایمنی بدن محافظت خود را از بدن به خوبی انجام دهد از جمله عفونت‌های MRSA که تهدید بزرگی برای زندگی ما می‌باشد این باکتری های موجود در پنیر مانع پیشرفت عفونت می شود.

شمع های معطر خطرناکند!

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 شمع های معطر ممکن است یک خطر برای سلامتی شما باشند. شمع های معطر و اسپری های خوشبو کننده اتاق ممکن است سم وارد لایه های زیرین هوا کنند.

در یکی از برنامه های بی بی سی با عنوان به من اعتماد کنید، من یک دکتر هستم با یک آزمایش کوچک نشان داده شد که یک گروه از متخصصین شیمی و هواشناسی سطح مواد شیمیایی موجود در هوای شش خانه در بریتانیا را اندازه گیری کردند.

و در اینجا چیزی که آنها کشف کردند: لیمونن (لیمونن Limonineاز نام لیمو (Lemon) برگرفته شده است. پوست لیمو بمانند دیگر مرکبات؛حاوی مقادیر قابل توجهی از این ترکیب است که منجر به بوی آن می‌گردد.)ماده ای که عموما در شمع های مرکبات, خوشبوکننده های هوا و رایحه محصولات پاک کننده, و همچنین به عنوان طعم دهنده غذا به کار می رود- و وقتی لیمونن با اوزن طبیعی در هوا ترکیب می شود از بی خطر به خطرناک تبدیل می شود.

به طور خاص هر ۲ مولکول لیمونن تولید یک مولکول فرمالدهید formaldehyde (فرمالدهید به آسانی از سوخت ناقص ترکیب‌های کربن‌دار به دست می‌آید. آن در دود آتش جنگل‌ها و دود خودروها هم پیدا می‌شود. ) می کند,که یک ماده شیمیایی سرطان زاست و با ایجاد حساسیت پوستی و مشکلات تنفسی مرتبط است.

نکته جالب این که پژوهشگران این آزمایش خانگی را با ۴ گیاه آپارتمانی شامل پیچک انگلیسی، خانه عنکبوتی ،درخت اژدها و حسرت طلایی برای یک دوره چهار هفته ای انجام دادند به این دلیل که پژوهش قبلی نشان داد که بعضی از گیاهان جاذب مواد شیمیایی هستند. (نمونه های هوازی بعد از چهار هفته گرفته شدند.)از طرف دیگر لایه های لیمونن افزایش یافت, به احتمال زیاد برای اینکه صاحب خانه ها شمع های سوزان با درب ها و پنجره های محکم بسته شده به دلیل سرمای هوا داشته اند. اما لایه های فرمالدهید کاهش یافتند که نشان می دهند گیاهان نقش مهمی داشتند.

غلظت مواد شیمیایی معطر در خانه های مدرن و پرانرژی امروزی خیلی جالب بود. سرپرست تیم تحقیق کننده آلاستر لوییس استاد بخش ملی علوم هواشناسی دانشگاه نیویورک می گوید: ” این ترکیبات همیشه وجود داشته اند اما استفاده خانگی مواد معطر رو به افزایش در کنار تبادلات هوایی ناچیز (بسته بودن پنجره ها به دلیل سرمای هوا و…) منجر به تجمع زیاد مواد شیمیایی شده است.”

علاوه بر این، او توضیح می دهد که این غلظت “به اندازه ای بالا است که محصولات اکسیداسیون(عمل ترکیب اکسیژن با جسم دیگری) مانند فرمالدئید شروع به معنی دار شدن می کنند.”

در حالی که انتخاب محصولات پاک کننده بی بو امن تر است, اما لازم نیست شمع های شیشه ای و یا شمع های مقدس معطر را کنار بگذارید.

لوییس تاکید می کند که مواد خوشبو کننده هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته اند و قطعأ ما قصد نداریم بگوییم که از آنها پرهیز کنید اما در خانه ها و ادارات امروزی که تبادل هوایی بسیار محدود است استفاده متعادل از این محصولات و تبادل منظم هوا را توصیه می کنیم تا ایجاد مواد شیمیایی مانند فرمالدهید را کاهش دهید.

بنابراین این بار اگر خواستید فضای آرامش بخشی را با چند شمع شیشه ای فراهم کنید بهتر است گوشه یک پنجره را هم باز بگذارید.

مهمترین دلایل برای ورزش کردن

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 در بیشتر موارد زمانی که تصمیم می گیریم در باشگاه ورزشی عضو شویم، انگیزه اصلی مان کم کردن وزن است.افرادی که سالم می خورند و ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که صرفا روی کم کردن کالری تمرکز دارند وزن بیشتری کم می کنند.اما کم کردن وزن بهترین دلیل برای ورزش کردن نیست.به نقل از سایت نیوزویک زمانی که انگیزه اصلی کم کردن وزن و به دست آوردن فیزیک خوب است، افراد برای مدت طولانی ورزش را ادامه نمی دهند. این در حالی است که ورزش کردن دلایل مهم دیگری نیز دارد که با کم کردن وزن ارتباطی ندارد .

۱٫ انرژی بیشتری پیدا می کنید:
به گزارش ویرلن ، در یک مطالعه در دانشگاه جورجیا، مشخص شد بزرگسالانی که از خستگی مداوم شکایت داشتند پس از این که سه روز در هفته و به مدت شش هفته ۲۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دادند، احساس انرژی بیشتری می کردند. شاید به این دلیل باشد که ورزش بهره وری و ظرفیت تولید انرژی را در بدن بالا می برد.

۲٫ تعادل بین کار و زندگی بهتر خواهد شد:
اگر چه ورزش کردن کمی از وقت را می گیرد اما داوطلبان طی مطالعه ای اعلام کردند که با ورزش کردن تعادل بهتری بین زندگی و کارشان ایجاد شده است.

۳٫از سرماخوردگی در امان خواهید بود:
اگر می خواهید از سرما خوردگی در امان باشید، بهتر است به ورزش های هوازی مانند دو،دوچرخه سواری و شنا بپردازید داوطلبانی که حد اقل ۵ روز در هفته به ورزش های هوازی می پرداختند ۴۳ درصد کمتر دچار عفونت تنفسی شدند. به علاوه، وقتی هم که دچار بیماری شدند، عوارضشان به شدت قبل نبود.

۴٫عمر طولانی خواهید داشت:
پژوهشگران دانشگاه استنفورد، در تحقیقات خود وضعیت جسمی صدها تن از افراد ۵۰ساله را به مدت ۲۱ سال بررسی کردند. در پایان این مطالعه، حدود ۸۵ درصد از دوندگان زنده بودند، در حالی که تنها دو سوم افراد غیر دونده زنده مانده بودند.ورزش به طور چشمگیری احتمال مرگ بر اثر بیماری را کاهش می دهد.

۵٫خواب شبانه خوبی خواهید داشت:
در یک مطالعه فعالیت بدنی و سلامت ذهنی داوطلبان بزرگسال بررسی و مشخص شد آنهایی که هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط تا شدید درطول هفته داشتند در مقایسه با دیگران ۶۵ درصد خواب بهتری داشتند. ورزش مرتب کیفیت خواب را بهبود می دهد و مقدار خوابی را که فرد برای رفع خستگی به آن نیاز دارد، کاهش می دهد. ورزش باعث می شود بدن سریع تر بهبود پیدا کند ، این یعنی هنگام شب، بدن برای ترمیم و حفظ سلامت نیاز به خواب کمتری پیدا می کند.

۶٫خلق و خو را بهبود می بخشد :
به گفته محققان ورزش همانند دارو در درمان افسردگی حتی نوع شدید آن موثر است. میزان هورمون در بدن و انتقال دهنده های عصبی را افزایش می دهد .
۷٫ جوان سازی می کند:
ورزش می تواند سن بیولوژیکی فرد را پایین بیاورد. شنا می تواند روند پیری را تا ۲۰ سال، به تأخیر بیندازد. ورزش کلاهک ها ی محافظ کروموزوم ها به نام تلومر را که در سرعت پیر شدن سلول ها نقش دارد، بلند تر می کند.

۸٫قدرت مغز تقویت می شود:
ورزش تولید سلول های جدید مغزی و نورون را افزایش می دهد در نتیجه خطر اختلال شناختی کاهش می یابد.

۹٫ استخوان ها را قوی تر می کند:
ورزش نه تنها عضلات بلکه استخوان ها و مفاصل را نیز تقویت می کند و مانع از دست رفتن استخوان می شود حتی در افرادی که دچار پوکی استخوان هستند.

۱۰٫ قلب شما قوی تر خواهد شد:
علاوه بر ورزش های هوازی ورزش با وزنه نیز قلب را تقویت می کند.
نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که تنها ۴۵ دقیقه ورزش مقاومتی به طور آنی فشار خون را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد. در افرادی که سه بار در هفته به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش های مقاومتی انجام دادند، اثر آن به مدت ۲۴ ساعت باقی می ماند .

از این بیماری‌ها فاصله بگیرید!

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 سارا میرشجاعی: انسان امروزی در برابر انبوهی از عوامل بیماری‌زا که سبب‌ساز مرگ هستند، قرار دارد. هر روزه با انبوهی از اخبار مواجه می‌شویم که مرگبارترین بیماری‌ها را معرفی می‌کنند. بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، سرطان‌ها و دیابت تاکنون توانسته‌اند در مقام‌های بالاتر بایستند. شاید اگر بدانید این بیماری‌ها چطور به‌وجود می‌آیند و چطور می‌توان از آنها پیشگیری کرد، به این قاتلان بی‌رحم مجال نداده و شکست‌شان بدهید.

نبرد بین بیماری‌ها و انسان‌ها یک نبرد قدیمی است؛ اما آگاهی انسان‌ها سلاح جدیدی است که نیروی بیشتری برای مقابله با این بیماری‌ها دراختیارمان قرار می‌دهد. برای بررسی مرگبارترین بیماری‌ها با دکتر آتوسا مصطفوی متخصص قلب و عروق، دکتر خسرو جامه‌بزرگی متخصص مغز و اعصاب، دکتر آذین نحوی‌جو پزشک و عضو شورای سیاست‌گذاری سلامت و دکتر محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت‌وگو کرده‌ایم. اگر می‌خواهید مرگبار‌ترین بیماری‌ها را بشناسید و برای دفاع مجهز باشید، این گزارش را از‌دست ندهید.

بیماری‌های قلبی، مقام اول مرگ‌و‌میر ایرانیان

بررسی‌ها نشان می‌دهد مبتلایان به فشار و چربی خون بالا، مرض‌قند، سیگاری‌ها و افراد کم‌تحرک زودتر از دیگران درمعرض ابتلا به سکته‌های مغزی و قلبی قرار دارند، به‌طوری که دکتر علی‌اکبر سیاری معاون بهداشت وزارت بهداشت با عنوان این مطلب که عمده مرگ‌ها در فاصله سنی ۳۰ تا ۷۰‌سالگی است، به مهر می‌گوید: اکثر این مرگ‌ها قابل پیشگیری است و با رفتارها و سبک زندگی مردم ارتباط مستقیم دارد.

به‌علاوه بر‌اساس گزارش‌های وزارت بهداشت، سالانه ۹۳هزار سکته قلبی و ۴۳هزار سکته مغزی در کشور اتفاق می‌افتد که می‌توان با تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوی غذایی، از تعداد این سکته‌ها کم کرد. طبق آمارها، بیماری‌های قلبی اولین عامل مرگ‌و‌میر ایرانیان است.

علت افزایش بیماری‌های قلبی

دکتر مصطفوی درباره علت بیماری‌های قلبی به مجله «سیب سبز» می‌گوید: بیماری‌های قلبی مهم‌ترین عامل مرگ‌و‌میر در ایران است که مهم‌ترین علت آن گرفتگی عروق کرونری قلب و به‌دنبال آن سکته قلبی است. مهم‌ترین عوامل سبب‌ساز گرفتگی رگ‌ها هم فشار‌خون، دیابت، چربی‌خون، مصرف سیگار و سوابق خانوادگی و ارثی است. مصرف سیگار و قلیان در افراد و برخی از خانم‌ها بیشتر شده که به‌تبع آن آمار ابتلا به بیماری‌های قلبی در خانم‌ها هم افزایش یافته است.

رواج زندگی نشسته و بدون فعالیت، استرس، مصرف فست‌فودها، چاقی و… باعث بروز مشکلات قلبی و بالا رفتن مرگ‌ومیر بر اثر این بیماری‌ها شده است. در گذشته سنین بالا بیشترین خطر ابتلا به بیماری قلبی را داشتند اما امروزه به‌دلیل عادات نادرست و سبک زندگی غلط سن ابتلا هم پایین آمده است.

پیشگیری از حمله قاتلی به‌نام بیماری قلبی

مهم‌ترین راه پیشگیری، سبک زندگی سالم است که حتی می‌تواند تاثیر عوامل ژنتیکی ابتلا به بیماری‌های قلبی را هم به حداقل برساند. فعالیت بدنی، دوری از استرس، پرهیز از مصرف سیگار، مصرف غذاهای سالم و سبزیجات، کنترل قند و فشار‌خون و… همگی جزء کارهایی است که می‌توان برای پیشگیری انجام داد. درد قفسه سینه مهم‌ترین و ابتدایی‌ترین علامت بیماری و سکته قلبی است که با بررسی‌های دقیق‌تر و آنژیوگرافی می‌توان ابتلا به این بیماری‌ها را به‌طور قطع تشخیص داده و برای پیشگیری و درمان اقدام کرد.

سکته مغزی دومین عامل مرگ‌و‌میر در ایران

به گزارش ایرنا، مسعود مهرپرور دبیر انجمن سکته مغزی ایران، از افزایش سکته مغزی در ایران خبر داد و گفت: این سکته به‌عنوان دومین عامل مرگ‌و‌میر در ایران و برخی کشورهای در حال پیشرفته است.

عوامل ایجاد سکته مغزی

دکتر جامه‌بزرگی متخصص مغز و اعصاب در این باره می‌گوید: سکته مغزی دومین علت مرگ‌و‌میر در ایران و علت اصلی ناتوانی و ازکار افتادگی است. سکته یعنی مسدود شدن قسمتی از رگ و ازبین رفتن بخشی از بافت که اگر این تخریب در مغز باشد، سکته مغزی محسوب می‌شود. دو عامل برای سکته مغزی وجود دارد: یکی عواملی که نمی‌توان آنها را تغییر داد مثل سن (سکته مغزی در افراد مسن بیشتر است)، جنسیت (سکته مغزی در مردها بیشتر است)، عوامل ارثی و نژاد (سیاهپوستان بیش از سفیدپوستان به این بیماری مبتلا می‌شوند).
عوامل دیگر سبب‌ساز سکته مغزی را می‌توان کنترل کرد مثل فشار‌خون، قند‌خون، چربی خون، مصرف سیگار، کم‌تحرکی، کمبود ماده غذایی به‌نام فولات که در سبزیجات وجود دارد، برخی بیماری‌های زمینه‌ای مثل اختلالات ریتم قلب، سکته قلبی، تنگی رگ‌های گردن و… که می‌توان با رعایت برخی مسائل مربوط به سلامت، خطر آنها را کم کرد.

چطور از سکته مغزی پیشگیری کنیم؟

علائم سکته مغزی شامل فلج یک‌طرف بدن شامل ناتوانی یا بی‌حسی در اندام‌ها، فلج و بی‌حسی در یک طرف صورت که علامت آن کج شدن صورت است. اختلال تکلم (‌ناتوانی در تکلم، حرف‌های نامربوط گفتن یا تپق زدن) که یکباره بروز می‌کند، اختلال در بینایی که فرد یک‌طرف صورت را نمی‌بیند، سرگیجه، دوبینی، عدم تعادل و… جزء علائمی است که باید به‌عنوان هشدار مدنظر قرار داد.

اگر فردی دچار این علائم شود باید سریعا خود را به مرکز درمانی برساند تا به لحاظ ابتلا به سکته مغزی تحت‌بررسی قرار گیرد. در این مواقع به هیچ عنوان قرص زیر‌زبانی و… توصیه نمی‌شود که ممکن است باعث افت ناگهانی فشار‌خون شود. کاهش ناگهانی فشار‌خون برای فرد مشکوک به سکته مغزی بدترین کار است. اگر وقوع سکته مغزی زود یعنی زیر ۳ تا ۴‌ساعت تشخیص داده شود، می‌توان داروهایی تجویز کرد که از سکته پیشگیری کرده یا حداقل شدت آن را کم کرد. به‌علاوه تمام این مسائل، سبک زندگی سالم، غذاهای تازه و آبپز شده، فعالیت بدنی و… همگی جزء موارد پیشگیری محسوب می‌شوند.

مقام سوم مرگ‌و‌میر می‌رسد به سرطان

به گزارش تسنیم، رئیس مرکز تحقیقات سرطان ایران می‌گوید: متاسفانه در حال حاضر، ابتلا به سرطان سومین عامل مرگ‌و‌میر در ایران است. دکتر نحوی‌جو دکترای مدیریت خدمات پزشکی در این باره می‌گوید: سرطان معده بیشترین میزان مرگ‌و‌میر را در ایران دارد که جزء شایع‌ترین سرطان‌ها در مردان است. شایع‌ترین سرطان بین زنان هم سرطان سینه است که سالانه جان تعداد زیادی از خانم‌ها را می‌گیرد.

سرطان معده: برخی عفونت‌ها، عوامل ارثی، خوردن غذاهای چرب، چاقی، نمک بیش از حد، ماهی دودی و… جزء عوامل زمینه‌ساز برای سرطان معده هستند. سبک زندگی سالم و دوری از عوامل خطرساز می‌تواند به‌عنوان پیشگیری مطرح شود. افرادی که ریسک فاکتورهای زیادی دارند، با آندوسکوپی‌های دوره‌ای می‌توانند احتمال خطر را کمتر کنند. نوعی عفونت به‌نام هلیکوباکتر پیلوری هم ممکن است به‌عنوان مهم‌ترین عامل سرطان معده درنظر گرفته شود. این عفونت متاسفانه در افرادی که از نظر وضعیت اقتصادی و اجتماعی در طبقه پایینی قرار دارند بیشتر دیده می‌شود. این افراد چون بهداشت ضعیفی دارند این عفونت را به یکدیگر منتقل می‌کنند. ریشه‌کن کردن عفونت در زمانی که علائم معدی آشکار شده‌اند کمک می‌کند که خطر ابتلا به سرطان معده کمتر شود.

سرطان سینه: استفاده بیش از حد از قرص‌های ضدبارداری، عدم شیردهی، سن بالای ازدواج، عدم فعالیت و… هم از‌جمله عوامل سبب‌ساز برای سرطان سینه در خانم‌هاست. برای پیشگیری از سرطان سینه باید تمام عوامل سبب‌ساز را در کنترل داشت. با رعایت مسائل مربوط به ازدواج درست و پیشگیری از بارداری، می‌توان تا‌حدی این عوامل را کنترل کرد. ورزش و رژیم غذایی مناسب از‌جمله موارد لازم برای پیشگیری از هر نوع بیماری است. انجام معاینات دوره‌ای توسط پزشک و سونوگرافی از ۳۰سالگی و ماموگرافی سینه از ۴۰‌سالگی برای تشخیص به‌موقع و درمان ضروری است.

تلخی مرگ با شیرینی دیابت

براساس گزارش ایرنا، بنیاد بین‌المللی دیابت آماری ارائه کرده که براساس آن، این بیماری خاموش در هر ۶ثانیه یک قربانی می‌گیرد و تعداد مرگ‌های ناشی از آن بیش از مجموع ایدز، سل و مالاریاست. به‌علاوه مطالعات نشان داده که بیشترین عامل تاثیرگذار روی این کاهش طول عمر ناشی از تاثیر دیابت روی سلامت سیستم قلبی-عروقی است که در ۳۶درصد مردان و ۳۱درصد زنان مبتلا به دیابت نوع یک وجود دارد.
چرا دیابت سراغ‌مان می‌آید؟

دکتر هاشمی درباره بیماری دیابت این‌طور توضیح می‌دهد: دو عامل اصلی علت بروز دیابت هستند؛ یکی کاهش یا توقف تولید انسولین توسط غده لوزالمعده یا پانکراس که عمدتا در سنین کودکی رخ داده و منجر به بروز دیابت نوع یک می‌شود و دوم، مقاومت به انسولین که غالبا در میانسالی به‌وقوع پیوسته و ابتلا به دیابت نوع دوم را در پی دارد.

در هر دو مورد وراثت نقش تعیین‌کننده‌ای دارد اما در نوع دوم عواملی مانند اضافه‌وزن و چاقی و نیز نحوه تغذیه و میزان فعالیت بدنی دخالت دارند. به‌علاوه مصرف زیاد شیرینی و مواد قندی همچنین چربی‌ها و خوراکی‌های چاق‌کننده در طول زندگی می‌توانند از یک‌سو با انباشت بافت چربی و از‌سوی دیگر با فرسودگی لوزالمعده به پیدایش مقاومت به انسولین و نهایتا بروز دیابت منجر شوند.

چه باید کرد؟

از آنجا که غذاهای پرکالری می‌توانند موجب پیشرفت اضافه‌وزن و چاقی افراد باشند، سبب تشدید مقاومت به انسولین و گسترش دیابت می‌شوند لذا باید از مصرف آنها پرهیز کرد. رعایت یک الگوی غذایی متنوع و متناسب مانند سایر افراد جامعه برای مبتلایان به دیابت نیز مفید است و بر مصرف میوه‌ها و سبزیجات به‌دلیل خواص متعدد آنها تاکید می‌شود. اصلاح شیوه زندگی به مفهوم پیروی از الگوی غذایی صحیح و رعایت فعالیت فیزیکی مناسب در کنار مصرف درست و به‌موقع داروها و پایش‌های دوره‌ای توصیه شده توسط پزشک معالج، می‌تواند از پیشرفت بیماری و عوارض آن جلوگیری کند.

برای حفظ تعادل قند‌خون، رعایت یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و متناسب توصیه می‌شود ولی در افراد دیابتی توجه به مصرف فیبرهای غذایی به‌واسطه خاصیت آنها در ثابت نگه‌داشتن قند‌خون در کنار سایر ویژگی‌ها از اهمیت بیشتری برخوردار است. قندهای ساده به‌دلیل اثر سریع در بالا بردن سطح قند‌خون باید با احتیاط و به شکل محدودتری استفاده شوند.

درمان کم خوابی با دمنوش بنفشه

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 هر مکانیزمی که منجر به کاهش رطوبت در مغز شود منجر به بی‌خوابی خواهد شد که گیاه بنفشه می‌تواند برای درمان این مشکل داروی خوبی باشد، مشروط بر اینکه مزاج فرد در نظر گرفته شود.

وب سایت سلامت نیوز: دکتر قدیر محمدی، در گفت‌وگویی درباره تاثیرات مصرف گل بنفشه در درمان بی‌خوابی از منظر طب سنتی گفت: مزاج گیاه بنفشه سرد و‌ تر است، اگر بی‌خوابی ما ناشی از خشکی مغز یا گرم و خشک بودن دِماغ باشد، گل بنفشه می‌تواند برای درمان کم خوابی داروی خوبی محسوب شود مشروط بر اینکه مزاج فرد در نظر گرفته شود.
وی با اشاره به اینکه خشکی دِماغ بی‌خوابی را به دنبال دارد، افرود: به هر شکلی میزان رطوبت مغز کم شود بی‌خوابی زیاد خواهد شد؛ کم شدن رطوبت مغز می‌تواند ناشی از کم خوری به علت روزه‌ گرفتن طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد.

شب زنده داری و زیاد خوابیدن منجر به خشکی دِماغ می‌شود

این متخصص طب سنتی ادامه داد: شب کاری طولانی و زیاد بیدار بودن در افراد منجر به خشکی دِماغ می‌شود همچنین خوابیدن زیاد نیز همین عملکرد را در بدن فرد به وجود می‌آورد؛ فردی که ورزش سنگین انجام می‌دهد و یا شاطرهایی که جلوی تنور نانوایی کار می‌کنند نیز خشکی دِماغ دارند.

عضو هیئت علمی افتخاری دانشکده طب سنتی تبریز تصریح کرد: وقتی مغز مدام در حال فعالیت و چالش باشد تولید حرارت می‌کند و این حرارت از بین رفتن رطوبت را به همراه دارد که در ‌‌نهایت منجر به خشکی مغز می‌شود، در واقع هر مکانیزمی که منجر به کاهش رطوبت در مغز شود بی‌خوابی را در فرد ایجاد خواهد کرد.

وی تاکید کرد: هر مکانیزمی که منجر به کم شدن رطوبت در مغز شود برای بی‌خوابی ایجاد خواهد کرد و گیاه بنفشه برای هر بیماری که پایه خشکی دارد کمک کننده است.

محمدی، درباره سایر خواص گیاه بنفشه گفت: این گیاه به ویژه برای بیماری‌های پوستی از جمله خارش، خشکی و التهابات پوستی موثر است، بنفشه حاوی ماده لزج و مرطوب کننده موسیلاژ است که می‌تواند در بیماری‌های ریوی و خشونت صدا موثر باشد همچنین بنفشه می‌تواند در درمان آسم و آلرژی‌هایی که ناشی از گرما و خشکی است تاثیر مثبت بگذارد.

استفاده از دمنوش بنفشه برای درمان کم خوابی موثر است

وی درباره شیوه مصرف گیاه بنفشه خاطرنشان کرد: این گیاه را می‌توان به شکل مالیدنی روغن یا کرم در بیماری‌های پوستی و به شکل عرقیجات و شربت استفاده کرد، که شربت آن در بازار موجود است و این شربت عمدتا برای مشکلات ریوی و ضد سرفه استفاده می‌شود؛ برای درمان کم‌خوابی نیز می‌توان بنفشه را به شکل دمنوش استفاده کرد.

درمان بیماری‌های ریوی با مصرف گیاه بنفشه

این متخصص طب سنتی تاکید کرد: توصیه می‌شود برای درمان کم خوابی یک تا دو بار در طول روز گیاه بنفشه استفاده شود اما برای بیماری‌های ریوی باید هر ۸ ساعت یک بار از آن استفاده کرد.

« برگه‌ی پیشبرگه‌ی بعد »