نکات جالب در مورد ” شکلات”

بهمن ۲۴, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, تغذيه

شکلات” یکی از خوشمزه ترین خوراکی هاست که که مورد تمایل اکثر افراد به خصوص بچه هاست. گرچه شاید فقط جز تنقلات محسوب شود اما در واقع فواید بسیاری نیز برای سلامتی دارد.

شکلات طعم بسیار دلچسبی دارد و می تواند در ترکیب بسیاری از دسرها و شیرینی ها نیز استفاده شود. معمولا کسانی که شکلات دوست دارند دچار نوعی عذاب وجدان در مورد سلامت خود هستند در حالی که مقداری شکلات در طول هفته خواص بسیاری برای سلامتی دارد.

مطالعات جدید نشان می دهد که شکلات تیره سرشار از آنتی اکسیدان هاست که باید در همه رژیم های غذایی گنجانده شود. از طرفی این نوع شکلات حاوی مقدار زیادی فلاونوئید است که این ترکیبات نیز آنتی اکسیدانی قوی هستند که از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند.

تاثیرات مثبت شکلات بر سلامتی

شکلات در مقایسه با دیگر خوراکی های محرک مانند چای و قهوه مقدار نسبتا کمتری کافئین دارد.
مصرف شکلات می تواند به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر باشد زیرا مانند مسکن طبیعی عمل می کند.
یک تکه شکلات موجب تامین انرژی لازم برای دویدن ۱۵۰ متر می شود.
ریز مغذی های موجود در شکلات رشد باکتری های مفید در بدن را تسریع می کند.
بوی شکلات امواج تتا در مغز را افزایش می دهد که مسئول کسب آرامش هستند. به علاوه، مصرف شکلات ترشح آندروفین را تحریک کرده که هورمون احساس لذت و خوشحالی محسوب می شود زیرا سطح سروتونین را افزایش می دهد.
شکلات تمرکز و حافظه را بیشتر می کند. در واقع، مقدار فلاونوئیدهای شکلات باعث تحریک خونرسانی به مغز طی ۲ تا ۳ ساعت می شود.
شکلات در پیشگیری از پوسیدگی های دندان مؤثر است زیرا ترکیبات آنتی باکتریایی موجود در دانه کاکائو تا حد زیادی تاثیر شکر آن را جبران می کند.
این خوراکی خوشمزه خستگی را کاهش می دهد و سطح بازده جسمانی بدن را بهبود می بخشد.
مقدار بالای آنتی اکسیدان های شکلات تیره زمینه ساز افزایش امید به زندگی در افرادی می شود که به طور مرتب شکلات مصرف می کنند.
ثابت شده است که مصرف تکه ای شکلات تیره به دید بهتر در شرایط با کنتراست نور پایین مؤثر است.
آنتی اکسیدان های شکلات برای قلب نیز مفید هستند. شکلات تیره عروق را متسع کرده و جریان خون را تسریع می کند و به علاوه مانع از تجمع لخته در دیواره رگ ها می شود.
بر خلاف تصور، شکلات برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند عالی است زیرا سرشار از ریز مغذی ها و بسیار سیر کننده است.
مصرف شکلات در دوران بارداری به پیشگیری از استرس و بهبود وضعیت روحی مادر کمک می کند.
از شکلات در ترکیب بسیاری از محصولات آرایشی استفاده می شود زیرا موجب رطوبت رسانی و نرمی پوست می گردد. همچنین خواص ضد چین وچروک نیز دارد.
شکلات تیره در کنترل و پیشگیری از سرفه مؤثر است.
آنتی اکسیدان های این خوراکی به حفظ جوانی کمک خواهد کرد.
فلاونوئیدها برای مقابله با عملکرد رادیکال های آزاد در بدن مفید هستند و به همین دلیل شکلات موجب پیشگیری از بسیاری بیماری ها شده و روند ترمیم سلول ها را تسهیل می کند.
مطالعات اخیر ثابت می کند خانم هایی که در طول هفته ۵۰۰ گرم شکلات تیره مصرف می کنند، ۲۰% کمتر در معرض ابتلا به حمله قلبی هستند.
کاکائو موجود در شکلات حاوی اسید اولئیک است که این چربی می تواند به افزایش سطح کلسترول خوب خون کمک کند.

چند توصیه در مورد مصرف شکلات

فقط شکلات تیره واقعا برای سلامتی مفید است. گرچه بعضی از شکلات های سفید نیز فوایدی دارند اما قطعا به اندازه نوع تیره نخواهد بود.
مصرف شکلات باید در حد متعادل باشد و از ۵۰ گرم در روز فراتر نرود.
افراد مبتلا به دیابت و اضافه وزن باید حتما در مورد مقدار مصرف شکلات با پزشک مشورت نمایند.
در هنگام خرید شکلات دقت شود که حداقل حاوی ۶۵% کاکائو باشد.

کمبود خواب افراد را به اعتراف‌های دروغین وا می‌دارد

پژوهشی که در دانشگاه ایالتی میشیگان انجام شده، نشان داده است که قضات و وکلا نمی‌توانند اعتراف‌های ثبت شده در پرونده افراد مظنون را الزاماً معتبر بدانند.

افراد محروم از خواب خیلی بیشتر از افرادی که خوب استراحت کرده‌اند، احتمال دارد به امضای اعترافات دروغین واداشته شوند.

طبق گزارشی که پژوهشگران دانشگاه ایالتی میشیگان ارائه داده‌اند، احتمال امضای اعترافات دروغین برای افرادی که به مدت ۲۴ ساعت بیدار بوده‌اند، چهار و نیم برابر بیشتر از کسانی است که هشت ساعت در شب خوابیده‌اند.

به گزارش futurity.org که پژوهش‌های برتر دانشگاهی را پوشش می دهد، نتایج تحقیقات دانشگاه میشیگان پیامدهای مهمی برای اداره پلیس و نظام قضایی آمریکا خواهد داشت.

کیمبرلی ام. فِن، استادیار روانشناسی دانشگاه ایالتی میشیگان می‌گوید: «این اولین مدرک مستقیمی است که نشان می‌دهد محرومیت از خواب این احتمال را که فرد به دروغ به تخلفی اعتراف کند که هرگز مرتکب نشده است، افزایش می دهد. این اولین گام مهم به سوی درک نقش کمبود خواب در اعترافات دروغین است و به نوبه خود، پرسش‌های پیچیده‌ای را در مورد استفاده از محرومیت از خواب در بازجویی از مظنونان بی گناه و گناهکار مطرح می‌کند.»

پژوهشگران دانشگاه میشیگان برای این مطالعه، ۸۸ شرکت کننده را پس از فعالیت‌های مختلف با رایانه و انجام آزمون شناختی در طول چند جلسه در آزمایشگاه در طول دوره‌ای یک هفته‌ای آگاه کردند که فشار دادن دکمه خاص Escape در صفحه کلید اشتباه است و سبب پاک شدن اطلاعات باارزش می‌شود.

در روز پایانی این آزمایش، نیمی از شرکت کنندگان به مدت هشت ساعت خوابیدند، در حالی که نیمی دیگر به مدت یک شب بیدار ماندند. صبح روز بعد و قبل از خروج از آزمایشگاه، از شرکت کنندگان خواسته شد بیانیه‌ای را امضا کنند که در آن به دروغ ادعا شده بود آنها دکمه Escape را فشار داده‌اند.

نتیجه بسیار جالب بود: ۵۰ درصد از شرکت کنندگان محروم از خواب اعتراف دروغ را امضا کردند، در حالی که فقط ۱۸ درصد از شرکت کنندگان استراحت کرده حاضر به امضای آن شدند.

علاوه بر این، محرومیت از خواب اثر قابل توجهی در آزمون بازتابِ شناختی داشت که نشان می‌داد هوش شرکت کنندگان محروم از خواب به شدت افت کرده است.

اعترافات دروغین در ایالات متحده مسئول ۱۵ تا ۲۵ درصد از محکومیت‌های اشتباه است که بعداً اشتباه بودن آنها آشکار می‌شود. تحقیقات پیشین نشان داده است که بازجویی از بازداشت‌شدگان بی‌خواب در آمریکا رایج است و محروم ماندن مظنونان از خواب امری عادی محسوب می‌شود.

محصولات دستکاری شده ژنتیکی

بهمن ۲۴, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : محیط زیست, مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, علوم

بیوتکنولوژی دانشی برگرفته از گرایش‌های مختلف در شاخه‌های علوم زیستی است که در ارتباط با بکارگیری ارگانیزم‌های زنده، اندامک‌های آنها، مولکول‌ها و فرآیندهای زیستی جهت بهبود و توسعه خدمات پزشکی، داروسازی، صنعتی، شیمیایی و کشاورزی می‌باشد.

یکی از شاخه‌های بیوتکنولوژی (زیست فن‌آوری) انتقال ژن یا دستکاری کردن ژنتیکی (تراریختگی) است که به انتقال ژن با صفات مشخص از گونه مبداء به گونه مقصد، حتی گونه‌های غیر همسان، از طریق غلبه بر موانع طبیعی تولید مثل و استفاده از این روش برای تولید محصولات مختلف اطلاق می‌شود.

تکنیک انتقال ژن بر این منطق و پایه استوار است که اگر در فرایندی گونه‌های مبدأ و مقصد کاملاً تجزیه و تحلیل شده باشند در صورت بکارگیری فناوری بالا در انتقال ژن محصول نهایی به طور کامل امن و ایمن است. محصول نهایی محصولی دستکاری شده ژنتیک یا به عبارت دیگر تراریخت به شمار می‌رود.

در حقیقت دستکاری ژنتیکی، تلفیق سلولهایی است که در یک خانواده طبقه‌بندی نمی‌شوند از طریق غلبه بر موانع تکثیر فیزیولوژیک طبیعی یا سطوح نوترکیبی که در روش‌های سنتی انتخاب و تولید مثل، مورد استفاده قرار نمی‌گیرند.

بنابراین موجود زنده دستکاری شده ژنتیکی، هرگونه موجود زنده‌ای است که دارای ترکیب جدید مواد ژنتیکی است که از طریق استفاده از فناوری زیستی جدید به دست می‌آید. (قانون ایمنی زیستی ج.ا.ا)

قلمرو و کاربرد زیست فن‌آوری گستره‌ﻱ وسیعی از صنایع غذایی، شیمیایی، دارویی، کشاورزی، محیط زیست و انرژی را در برمی‌گیرد. به ادعای برخی، امیدهای آیندهﻱ انسان برای تولید مواد غذایی بیشتر، رفع فقر و گرسنگی و کشف داروهای نوین جز با اتکا بر چنین فن‌آوری‌هایی مقدور نخواهد بود.

بیوتکنولوژی کشاورزی، علمی‌ست که از طریق تکنیک‌های تولید DNA نوترکیب و تولیدات بیولوژیکی خاص، موجبات تولید هدفمند گیاهان و احشام را با صفات مورد نظر و مطلوب بشر فراهم می‌سازد. ادعا شده است که بهره‌گیری از این دانش در سال‌های اخیر باعث افزایش تولید محصولات کشاورزی شده و سودآوری قابل ملاحظه‌ای را برای شرکت‌ها و مؤسسات فعال در این زمینه فراهم کرده‌است.

در مورد محصولات دستکاری شده ژنتیکی (تراریخته) کشاورزی در کشور تاکنون مطالب مثبت فراوانی منتشر شده اما برای داشتن دیدی جامع‌تر و واقعی‌تر، لازم است که در کنار موارد مثبت، موارد منفی احتمالی نیز بررسی و برنامه های احتیاطی لازم تدارک دیده شوند.

محصولات دستکاری شده ژنتیکی چیست ؟
دستکاری ژنتیکی اساساً انتقال DNA یک موجود به موجود زنده متفاوت از جمله گیاهان و حیوانات با استفاده از روش‌های مهندسی ژنتیک است. در این روش ژن‌های مورد نظر با کارکرد شناخته شده و مولد فراورده‌ای خاص را انتخاب و از یک موجود به موجود دیگری از یک گونه و یا گونه‌های غیر همگون وارد می‌کنند . برای مثال ژن‌های یک حیوان را به میوه‌ها و سبزی‌ها وارد می‌کنند. به عبارتی انتقال یک ژن بیگانه به یک موجود زنده آن موجود را دستکاری ژنتیکی می‌نامند.

تاریخچه تولید محصولات دستکاری شده ژنتیکی
در ۱۹۲۸ میلادی، برای اولین‌بار آزمایشی در زمینه‌ی کنترل آفات گیاهی با کمک باکتری صورت گرفت و در ۱۹۳۳ اولین بذر ذرت دورگه به بازار عرضه شد. در ۱۹۶۱ میلادی، نخستین آفت‌کش طبیعی توسط دپارتمان کشاورزی ایالات متحده‌ی آمریکا ثبت شد و دو سال پس از آن، ارقام تازه‌ای از گندم تولید شد که منجر به افزایش ۷۰ درصدی محصول می‌شدند. از سال ۱۹۸۷ چشم انداز ورود به بازار محصولات زیست فناوری در زمینه‌ی کشاورزی روشن‌تر شد .

نخستین محصول تراریخته نوعی روغن کانولا بود و پس از آن در سال ۱۹۹۴ گوجه‌فرنگی دست کاری شده ژنتیکی تولید شد. تا سال ۲۰۰۷ میلادی گیاهان دستکاری شده ژنتیکی دیگر شامل سویا، ذرت، پنبه، کدو، بادمجان، کلم، کاهو، سیب‌زمینی، کرفس و دیگر گیاهان زراعی بودند.

فناوری زیستی اثرات گسترده‌ای دارد و بسیاری از مردم بدون اینکه محصولات دستکاری شده ژنتیکی را بشناسند از آن‌ها تغذیه می‌کنند. علاوه بر ذرت استارلینک انواع دست‌کاری شده پنبه برای مصرف انسانی تولید و ثبت شده است. برخی از این پنبه‌ها حاوی ژن Bt هستند و دیگر ارقام آن برای مقاومت به علف‌کش‌ها مهندسی شده‌اند.

در سال ۱۹۹۴ نخستین تأییدیهﻱ اداره‌ی کل مواد غذایی و دارویی آمریکا برای یک غذای کامل تولیدشده با استفاده از فناوری زیستی صادر شد. در ۱۹۹۷ میلادی عرضه‌ی تجاری نخستین محصولات مقاوم در برابر حشرات و علف‌کش‌ها که نوعی سویا بود انجام پذیرفت و در همان سال نخستین محصول مقاوم در برابر حشرات که رقمی پنبه بود به بازار عرضه شد.

همچنین در دههﻱ ۱۹۹۰ میلادی، با فروش آفت‌کش‌های تولیدشده با استفاده از زیست فناوری موافقت شد. در سال ۱۹۹۴ مهندسی ژنتیک، گیاهان و حیوانات تغییر شکل یافته‌ای را در مقیاس صنعتی به دنیا ارائه کرد. سال۲۰۰۰ میلادی، سال آغاز استفاده از برنج طلایی بود و یک سال بعد نخستین محصولات کشاورزی قادر به رشد در خاک و آب‌های شور تولید شد. در سال ۲۰۰۳ میلادی نخستین گونه‌های ذرت تراریختهﻯ مقاوم در برابر کرم‌های ریشهﻱ گیاه در آمریکا مورد استفاده قرار گرفت. سال ۲۰۰۸، سال تولید گیاهان تراریخته سازندهﻱ اسیدهای چرب غیرمعمول و همچنین انتشار پیش نویس ژنوم ذرت است.

ابهامات در مورد وضعیت محصولات دستکاری شده ژنتیکی
در چارچوب مفاهیم حقوق بشر، غذای ارایه شده باید به نحوی باشد که ضمن تأمین حق بر غذا، حق بر سلامتی وی را نیز دچار خدشه نسازد. سلامتی فقط به معنای نبود بیماری نیست، موضوعی که به صراحت در مقدمه اساسنامه سازمان بهداشت جهانی آمده است.

به نظر بسیاری دانشمندان، DNA که به شکل ناگهانی از محیط خود گرفته شده و به موجود دیگری منتقل شود، بی ثبات است بنابراین جابه‌جایی ژن‌ها می‌تواند اثرات غیرقابل پیش‌بینی بر فیزیولوژی و بیوشیمی موجودات زنده داشته باشد.

میشل آنتونیو متخصص ژنتیک مولکولی اشاره می‌کند که این «طبیعت مصنوعی» محصولات دستکاری شده ژنتیکی نیست که آن‌ها را خطرناک می کند، بلکه آنچه آن‌ها را خطرناک می‌سازد شیوه نادرست ترکیب ژن‌ها و غیرقابل پیش بینی بودن واکنش ژن‌ بیگانه در میزبان است که می تواند نتایج ناشناخته‌ای در پی داشته باشد.

محققین با انجام آزمایشها و بررسی های گسترده به نتایج زیادی در خصوص عوارض محصولات غذایی تراریخته رسیده‌اند؛ از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ایجاد واکنش‌های حساسیت‌ زا(لاتم ،۷،۲۰۰۶)
سمّیت محصولات غذایی تراریخته(بن بروک ،۱۲،۲۰۰۴)
ایجاد مقاومت نسبت به آنتی بیوتیک‌ها(نیلسن ،۱۱۱۰،۲۰۰۴)
تولید ویروس و یا بیماری‌های ویروسی جدید(مگنا،۱۵،۲۰۰۹)
ایجاد مشکل در فرایند تولید مثل و باروری و رشد نوزادان(ارماکوا،۴،۲۰۰۶)
ایجاد تومور (غدد) سرطانی(آدامز،۱،۲۰۱۲)

آنچه در خصوص خطرات تغذیه با محصولات زراعی تراریخته مطرح و نتایجی که از تحقیقات انجام شده حاصل شده، نگرانی‌های جدی پیرامون تجاری‌سازی و گسترش این نوع محصولات در بازار مصرف کشورها ،بخصوص کشورهای کمتر توسعه یافته ایجاد کرده است.(کیجر،۹۸،۲۰۰۷)

در سال ۲۰۰۰ میلادی این خبر که نوعی ذرت تراریخته به نام استارلینک در تهیهﻱ نان ذرت مکزیکی، چیپس، ذرت و دیگر غذاها به کار رفته است، وحشت عمومی به دنبال داشت. این ذرت با هدف نابودسازی باکتری نابودکننده کرم ساقه‌خوار ذرت و دیگر آفات موسوم به Bt دستکاری ژنتیکی شده بود اما سازمان‌های دولتی اعلام کردند که یکی از پروتئین‌های موجود در ذرات استارلینک می‌تواند موجب واکنش‌های حساسیت‌زا در برخی افراد شود.

بعدها مشخص شد که دانه گرده این ذرت به مناطق مجاور رسیده و ذرت استارلینک در میان ذرت‌های معمولی جوانه‌زده و رشد کرده است. برخی کشاورزان حتی بدون آنکه چیزی در مورد ذرت دست کاری شده ژنتیکی بدانند آنرا کشت کرده بودند.

در سال ۲۰۰۶ میلادی در دست‌های کارگران مرزرعه‌ای در تگزاس پس از برداشت نوعی کرفس دست‌کاری شده ژنتیکی، تاول‌هایی برای مقاومت به بیماری‌های خاص مشاهده شد؛ واکنشی که تولید کنندگان این گیاه پیش‌بینی نکرده بودند.

این مثال‌ها بیان می‌کنند که چرا بسیاری از مردم نسبت به ایمنی زیستی و جنبه‌های مرتبط با آن در این محصولات تردید دارند.
طرفداران محصولات دستکاری شده ژنتیکی مدعی‌اند که کشت این محصولات به شکل‌های گوناگون به محیط زیست کمک می‌کند، اما تولید محصولاتی که در برابر اثرات کشنده علف‌کش‌ها مقاوم‌اند، موجب تشویق کشاورزان به استفاده بیشتر از علف‌کش‌ها می‌شود و همین نکته به محیط زیست آسیب می‌رساند.

انتقال ژن از گیاهان دستکاری شده ژنتیکی به خویشاوندان وحشی و اهلی‌شان در مزارع مجاور، موجب اثرات زیست‌محیطی می‌شود. شرایط آزمایشگاه کنترل شده است، در هوای آزاد، باد و حشرات می توانند دانه گرده از گیاهان تراریخته به دیگر مناطق جا به جا کنند.

ژن‌های جهنده همچنان که از نامشان پیداست می‌توانند سموم و مواد حساسیت‌زای جدیدی تولید کنند، یا حشرات و گونه‌های مفید را نابود کنند. به طور مثال در سال ۲۰۰۱ میلادی متخصصان محیط زیست با ناراحتی اظهار می‌کردند دانه گرده ذرت دستکاری شده ژنتیکی لاروی پروانه‌های مونازک را از بین برده است.

ژن‌های جهنده همچنین می‌توانند «ابر علف هرز» خارج از کنترل و مهاجم ایجاد کنند. در سال ۲۰۰۶ مأموران تحقیق آژانس حفاظت از محیط زیست، شیوع یک گیاه دستکاری شده ژنتیکی وحشی را کشف کردند. برخی از این گیاهان در فاصله بیش از دو مایلی مکانی واقع بودند که علف مرغ تراریخته به صورت آزمایشی کشت شده بود.

دیگر مشکل زیست محیطی مرتبط با گیاهان دستکاری شده ژنتیکی کاهش تنوع زیستی است. در طبیعت گیاهان مکانیسم‌های مختلفی برای در امان ماندن در برابر شرایط مختلف نظیر تغییرات اقلیمی ایجاد می‌کنند. تنوع زیستی برای رشد و تولید مثل، سازگاری‌های محیطی و گنجینه مواد ژنتیکی اهمیت بسیار زیادی دارد. پرورش تعداد معدودی محصول زراعی خطرناک است، زیرا اگر یک بیماری به تنها گونه گیاهی کشت شده در منطقه هجوم ببرد، همه محصول نابود می‌شود.

در طول قرن‌ها کشاورزان بذرهایی را که برای کشت آن‌ها برنامه‌ریزی می‌کردند گزینش، ذخیره و تجارت می‌کردند. همچنان که کشاورزی پس از دهه ۱۹۳۰ به واحدهای بزرگ تجاری تبدیل شد، تولیدکنندگان به شدت به شرکت‌های تولید کننده بذر وابسته شدند. این پیشرفت‌ها تمرکزگرایی عرضه جهانی غذا را افزایش داده است. در قوانین رایج شرکت‌ها می‌توانند ژن‌های گیاهی را از هر منطقه یا کشوری به دست آورند و سپس این ژن‌ها در محصولات دستکاری شده‌ای قرار می‌گیرند که با این ژن‌ها تولید می‌شوند. اصطلاحات «کاوش زیستی» و «سرقت زیستی» به فرایند جستجوی ژن‌های غیربومی از کشورهای توسعه نیافته و سپس وارد کردن آن‌ها در محصولات زراعی جدید اشاره دارد.

حامیان محصولات غذایی تراریخته اظهار می‌کنند که این فناوری می‌تواند وضعیت کنونی را با افزایش محصولات گیاهان زراعی در سطح زیر کشت کمتر تولید غذاهای مغذی‌تر و تولید گیاهان قادر به رشد در شرایط نامطلوب، مثلاً در خشکی، بهبود بخشد. منتقدان بر این باورند که این دلایل ناکافی است و عوامل بنیادین گرسنگی شامل سیاست، اقتصاد، تفاوت‌های فرهنگی، رسوم محلی و شرایط رشد محصولات را نادیده می گیرند.

واندانا شیوا، دانشمند و نویسنده، ارزش فناوری دستکاری شده ژنتیکی در مبارزه با گرسنگی و سوء تغذیه را مورد بحث قرار داده است. شویا توضیح می‌دهد که به جای میلیون‌ها کشاورز که هزاران رفم از گیاهان زراعی را به منظور سازگاری با اکوسیستم‌ها و سیستم‌های مختلف غذایی اصلاح و کشت می کردند، انقلاب سبز کشاورزی را محدود به تعداد کمی از ارقام چند محصول زراعی (به طور عمده برنج و گندم و ذرت) دستکاری شده ژنتیکی کرده که یک مرکز پژوهشی در فیلیپین برای برنج و مکزیک برای گندم و ذرت در نظر گرفته است.

مطالعات همچنین این ادعا را به چالش کشیده اند که محصولات دستکاری شده ژنتیکی محصول بیشتری تولید می‌کنند. نتیجه محصولات زراعی مختلف به بسیاری عوامل از جمله اقلیم، خاک و منطقه بستگی دارد. به طور مثال، مطالعات دانشگاه نبراسکا نشان داده است که سویای مقاوم به راندآپ در مقایسه با سویای دست کاری نشده نتیجه کمتری از نظر میزان تولید داشته است. به علاوه روش‌های کشاورزی در کشورهای توسعه یافته به آسانی درذ قسمت‌هایی از آفریقا، آسیا و آمریکای لاتین، منطقه‌ای که مردم با شرایط دشوار پرورش محصولات از جمله خشکی و نبودن مکانیزاسیون مدرن مواجه اند، اجرایی نیستند.

با در نظر گرفتن مزایای نامعلوم مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی، مخاطرات پرورش و مصرف آنها نامعقول به نظر می رسد. در مقایسه مهندسی ژنتیک مواد غذایی در برابر داروها، دکتر مارگارت ملون یادآور می شود که «مزایای درمانی یک داروی جدید مهم‌تر از مخاطرات آن است و اغلب هیچ جایگزین دیگری برای آن وجود ندارد. اما در کشاورزی موضوع متفاوت است، بنابراین دست کم مزایای نسبتاً کمی مرتبط با فرآورده‌های فناوری زیستی وجود دارد و فاصله زیادی مناده تا نشان دهد که مزایای آن از مخاطراتش بیشترند. البته جایگزین‌های مهمی برای حل مشکلات کشاورزی وجود دارد که از آن‌ها غافلیم.»

حامیان محصولات غذایی دست کاری شده ژنتیکی اغلب اظهار می‌کنند که مهندسی ژنتیکی در امتداد شیوه‌های سنتی اصلاح گیاهان زراعی است. اما متخصصان اصلاح سنتی گیاهان با تکیه بر پرندگان و زنبورها و نه میکروسکوپ و شیشه آزمایشگاهی موفقیت یا ناکامی گیاهان زراعی جدید را ارزیابی می‌کنند و به این ترتیب از گنجینه غنی اطلاعات طبیعت بهره می‌گیرند که طی میلیون‌ها سال آزمون به دست آمده است.

اگر چه شرکت‌های تولید کننده مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی محصولات خود را آزمایش می کنند اما آنها منافع اقتصادی فراوانی در تولید و فروش این محصولات دارند. افزون بر آن، فروش مواد غذایی تراریخته فروش فرآورده‌های وابسته به آن‌ها را افزایش می‌دهد؛ به طور نمونه، فروش گسترده سویای مقاوم به آفت‌کش راندآپ از شرکت مونسانتو. در نتیجه و از آنجا که شرکت‌های بزرگ بیش از هر چیز نگران سود مالی خود هستند، سازمان‌های دولتی حتماً باید در تنظیم استانداردها و نظارت‌ها دقت بیشتری داشته باشد، کمترین توقع این است که مصرف کنندگان حق دارند بدانند چه می‌خورند.

غذا یک نیاز عمومی‌ انسان است و مردم امیدوارند و انتظار دارند غذایی را که می‌خورند برایشان زیان‌بار نباشد. به نظر می‌رسد خطرهای محصولات دستکاری شده ژنتیکی بیشتر از مزایای آن‌ها است، جهان واقعاً به غذاهای دستکاری شده احتیاج ندارد و علاوه بر آن جایگزین‌های سالم‌تری برای این محصولات وجود دارد.

منابع
۱- شرو، ویکتوریا، (۱۳۹۱) ایمنی غذایی، ترجمه عبدالمجید مهدوی دامغانی، حسین رضایی مقدم، دانشگاه شهید بهشتی، تهران.
۲- بیوتکنولوژی کشاورزی راهی استراتژیک برای صرفه جوئی در نهاده های کشاورزی، فصلنامه شیرین بیان، سال چهارم، شمارهﻯ ۱۵، پاییز ۱۳۸۹٫
۱٫ Food Safety department, (2005) Modern Food Biotechnology, Human Health and Development: An Evidence-Based Study, World Health Organization, Geneva, Switzerland.
۲٫ Lathem, JR& Wilson, AK. (2006) The Mutational Consequences of plant transformation. J Biomed Biotech, (10) 1.
۳٫ Benbrook, C. (2004) Genetically Engineered crops and Pesticide use in the United States: The first Nine Years, Biotech Info Net, Tachnico, (6)4, 1-12.
۴٫ Nielsen, KM& Taylors, L. (2004) Monitoring and modeling horizontal gene transfer. Nature Biotechnology, (25) 22, 1100-1110.
۵٫ Magna, A. (2009) Risk assessment of genetically modified crop for nutrition and Health. Nutrition Reviews, (67) 1, 1-15.
۶٫ Adams M, (2012) Toxicity of GMO now scientifically established, retrieved from: http://www.naturalnew.com.

مصرف ملین ها برای کاهش وزن!

امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از افراد از جنبه های علمی آن اطلاع کافی ندارند. ملین ها با سرعت بخشیدن به روند هضم باعث افزایش تخلیه روده ها می شوند.

محققان می گویند به طور معمول بیش از ۴۷ درصد از زنان در سراسر جهان که قصد کاهش وزن سریع دارند، به خوردن ملین رو می آورند. اما آیا استفاده از ملین ها برای کاهش وزن روش درستی است یا نه؟ و عوارض جانبی مصرف مداوم آن ها چیست؟

اطلاعات درباره مصرف ملین ها:

ملین ها که اغلب به صورت قرص عرضه می شود، برای سرعت بخشیدن به روند هضم و پیشگیری از یبوست است. به افرادی که دچار یبوست مزمن هستند، مصرف ملین ها توصیه می شود تا حرکت روده ها منظم شود.

مصرف منظم و مداوم ملین برای سلامت تهدید جدی به حساب می آید زیرا، تمام ماده مغذی را از بدن با سرعت زیاد دفع می کند.

از دست دادن آب

برای دفع ضایعات بدن، روزی ۲ بار قرص ملین مصرف می شود. ملین ها سموم را از بدن دفع می کند و با تاثیر بر روده ها گاز معده را تخلیه می کند. اما پزشکان سراسر دنیا معتقدند که این راه برای کاهش وزن خیلی موثر نیست.

مصرف ملین ها برای مدت طولانی در متابولیزم کلی و روند هضم اختلال ایجاد می کند و باعث دفع آب زیاد از بدن می شود.

در این شرایط انرژی بدن نیز کاهش می یابد. با دفع زیاد مایعات احتمال مرگ ناگهانی و آسیب دیدن اعضای حساس و مهم بدن و از کارافتادگی کبد نیز وجود دارد.

تاثیر کوتاه مدت و درازمدت ملین ها:

ملین ها می تواند تاثیرات کوتاه مدت و درازمدت بگذارد. این تاثیر از یک فرد به فرد دیگر و بر حسب شیوه زندگی و میزان تغذیه متفاوت است. عوارض کوتاه مدت مصرف ملین ها شامل حالت تهوع، استفراغ و اسهال است. درد شکم در زنان نیز به علت مصرف ملین است بنابراین برای پیش گیری از وخیم تر شدن علایم قاعدگی، از مصرف آن ها صرف نظر کنید. علایم شایع و درازمدت مصرف ملین ها نیز شامل اختلال در کار روده ها و کبد است. علاوه بر آن به علت کاهش میزان آب بدن، فرد دچار کک و مک، جوش و چروک می شود. همچنین به علت دفع الکترولیت های بدن روی پیام رسانی عصبی در بدن تاثیر منفی می گذارد.

جایگزین های طبیعی:

۱ – آب: برای کاهش سریع وزن به میزان نیاز آب مصرف کنید. آب سرعت هضم را افزایش می دهد.

۲ – آلو بخارا: منبع غنی ویتامین A و پتاسیم است. درمان عالی رفع یبوست است زیرا روند هضم را تنظیم می کند. آلو را ناشتا مصرف کنید تا مانع یبوست شود.

۳ – آب نارگیل: در رفع یبوست موثر است.

۴ – گیاهان بنشنی: این گیاهان غنی از فیبر را می توان به طور روزانه در وعده صبحانه مصرف کرد.

۵ – چغندر قرمز و کلم برگ: به سالاد چغندر و کلم برگ و کرفس اضافه کنید زیرا برای تنظیم روند هضم مفید است. مصرف روزانه آب هر یک از این گیاهان در کاهش وزن نیز موثر است.

* ملین های گیاهی مانند ملین های شیمیایی می تواند برای سلامت مضر باشد.

بایدهای مصرف ملین:

* در صورت رعایت برنامه غذایی متعادل می توان برای کاهش وزن به مدت کوتاه (کمتر از ۵ روز) از ملین استفاده کرد.

* ملین ها را تنها برای رفع یبوست و با تجویز پزشک می توان مصرف کرد.

* خواب و استراحت کافی برای حفظ انرژی بدن لازم است.

* در زمان مصرف ملین بدن را گرم نگه دارید تا جریان خون باعث تاثیرگذاری ملین در تمام بدن شود.

نبایدهای مصرف ملین:

۱ – مصرف منظم آن می تواند اعتیادآور باشد.

۲ – مصرف ملین برای زنان باردار و افرادی که تخمدان های پلی کیستیک دارند، ممنوع است.

۳ – مصرف ملین برای کودکان اکیدا ممنوع است. زیرا می تواند باعث حرکت بیش از حد روده و مرگ ناگهانی شود.

۴ – هرگز نباید ملین ها را با داروهای دیگر مخلوط کرد.

۵ – مصرف ملین برای کاهش وزن به هیچ وجه توصیه نمی شود.

ملین ها

غذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم باشد همچون بسیاری از نان های غلات و برنج قهوه ای غذای پیشگیری کننده از دیابت محسوب می شود و با کمک به دفع سدیم از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. این فیبر بیشتر در جو، جوی دو سر، انواع حبوبات، سیب، پرتقال و هویج وجود دارد.

همیشه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که همراه غذا از میوه و سبزیجات استفاده کنید تا با افزایش حرکات دودی روده، دفع راحت‌تری داشته و دچار یبوست و همورویید (بواسیر) ناشی از آن نشوید.

اما خیلی ها می گویند که ما با وجود مصرف خوراکی های فیبردار بازهم دچار یبوست می شویم؟ بعضی ها هم می پرسند در میان میوه و سبزیجات کدام یک ملین تر است و این که می گویند مواد غذایی، حاوی دو نوع فیبر محلول یا نامحلول هستند، هر کدام از این فیبرها چه نقشی در بدن و لینت مزاج دارد و کدام خوراکی ها، حاوی فیبر محلول و کدام یک حاوی فیبر نامحلول اند؟

در ابتدا لازم است بدانید یبوست به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته گفته می شود که فشار بیش از حد هنگام اجابت مزاج، مدفوع سخت، احساس پری در پایین شکم و دفع ناقص از نشانه های آن است.

یبوست های غیر مرضی یعنی آنهایی که در اثر بیماری خاصی ایجاد نشده است می تواند در اثر تغذیه نامناسب، بی تحرکی، اختلالات عصبی و عوارض جانبی داروها ایجاد شده باشد که گرچه معمولا با مصرف مایعات، میوه و سبزی های پرفیبر، غلات سبوس دار و برخی مغزها و دانه های پرچرب قابل درمان است، اما افراد مبتلا به یبوست و آن دسته از کسانی که می گویند با مصرف سالاد و میوه باز هم دچار یبوست می شوند باید بدانند که اگر میزان مصرف مواد غذایی پرفیبر روزانه کمتر از ۶۰۰ گرم باشد و به طور مرتب از این گروه غذاها استفاده نشود، یبوست دوباره برمی گردد.

کدام غذاها بدون فیبرند؟

قبل از آن که انواعی از میوه و سبزی های فیبردار و ملین را معرفی کنیم، بهتر است با فیبر و خوراکی های بدون فیبر آشنا شوید.

فیبرها دیواره سلولی گیاهان و مهم ترین عامل لینت مزاج هستند؛ یعنی اگر شما صبح تخم مرغ، ظهر چلوماهی و شب یک تکه گوشت کبابی بخورید، با آن که غذای شما تا حدودی حجیم بوده است، اما چون در کنار این غذاها از سالاد، میوه و سبزی های غنی از فیبر به اندازه مورد نیاز استفاده نکرده اید، نباید انتظار اجابت مزاج داشته باشید.

خوب است بدانید انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی، قند و چربی ها فیبر ندارد و تقریبا به طور کامل جذب بدن شده و تولید مدفوع نمی کند، اما اگر بدانید که مصرف نکردن مواد فیبری موجب ماندگاری سموم حاصل از تجزیه این مواد غذایی در بدن می شود و می تواند قند، چربی و فشار خونتان را بالا ببرد و فشار مضاعفی را به کبد و کلیه وارد کند، بدون شک مصرف خوراکی های فیبری را همچون فرآورده های لبنی در برنامه غذایی روزانه تان می گنجاندید.

کدام فیبر، لینت مزاج بهتری دارد؟

حال شاید این پرسش مطرح شود مگر فیبرها چه عملکردی دارند که می توانند جلوی این همه مشکل را بگیرند؟ لازم است بدانید فیبرها دو نوع محلول و نامحلول دارند و تفاوتشان در این است که فیبرهای نامحلول در برابر آنزیم های دستگاه گوارش انسان مقاوم بوده و تجزیه نمی شود، اما فیبرهای محلول در دستگاه گوارش تخمیر و تا حدودی جذب می شود.

فیبرهای محلول، در آب حل و با ایجاد ژل، سرعت عبور غذا را کاهش داده و بازده جذب مواد مغذی همچون کلسیم، روی، آهن و منیزیم را افزایش می دهد، ضمن این که به آنتی اکسیدان غلات، میوه و سبزی ها نیز چسبیده و مانع از بین رفتن آنها در طول دستگاه گوارش می شود. این فیبرها، کلسترول غذاهای دریافتی را احاطه و قدرت جذب آن را کاهش داده و با این عمل موجب کاهش جذب چربی و کاهش بیماری های قلبی ـ عروقی می شود و با مکانیسمی خاص باعث حساس تر شدن گیرندگان انسولین شده و با این عمل موجب ثبات قندخون و کنترل دیابت می شود.

غذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم باشد همچون بسیاری از نان های غلات و برنج قهوه ای غذای پیشگیری کننده از دیابت محسوب می شود و با کمک به دفع سدیم از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. این فیبر بیشتر در جو، جوی دو سر، انواع حبوبات، سیب، پرتقال و هویج وجود دارد.

اما فیبرهای نامحلول در آب حل نمی شود، ولی آب را همچون اسفنج جذب و باعث افزایش حجم و نرمی مدفوع می شود و با ایجاد گاز سبب تحریک عملکرد تخلیه و لینت مزاج می شود. این فیبرها با سرعت بخشیدن به عبور مدفوع در روده بزرگ زمان تماس ترکیبات سمی و سرطان زا را کاهش داده و از غلیظ شدن مواد سرطان زا در مجرای گوارشی جلوگیری می کند.

همچنین این فیبر می تواند میزان استروژن خون را کاهش داده و سبب کاهش احتمال بروز سرطان سینه شود. در نتیجه مصرف مواد غذایی حاوی فیبرهای نامحلول برای افرادی که به یبوست دچارند و مستعد ابتلا به سرطان های گوارشی اند بسیار مناسب است. این فیبر بیشتر در سبوس گندم و برنج، انواع سبزی ها، سویا و حتی برخی مغزهای خام وجود دارد.

کم فیبرترین و پرفیبرترین خوراکی ها

در میان سبزی ها و میوه ها و دیگر مواد غذایی آنهایی که فیبر محلول و نامحلول زیادتری دارد جو، لوبیا، نخود، ذرت، خرما، اسفناج، گلابی و کلم بروکلی، آنهایی که فیبر متوسطی دارد سبزی خوردن، کرفس، برگ مو، هویج، سیب و پرتقال و آنهایی که فیبر کمتری دارد، انواع آبمیوه های صنعتی و خانگی، انگور، انواع کمپوت ها و میوه های بدون پوست است.

این را هم بدانید بیشتر میوه هایی که طبع سردی دارند به شرط آن که بخوبی رسیده باشند ملین هستند بیشتر میوه های تابستانی همچون گلابی، آلبالو، گیلاس، هندوانه، کیوی، زردآلو و بخصوص آلو از این جمله اند.

شیر هم فیبر دارد؟

اما سوالی که اغلب پرسیده می شود این که برای رفع یبوست، شیر گرم بنوشیم یا شیر سرد؟ مگر شیر فیبر دارد که برای لینت مزاج توصیه شده است؟ در این خصوص باید بگوییم شیر حاوی فیبر نیست و عاملی که موجب می شود تا با خوردن شیر سیستم گوارشی مان به هم بریزد و دچار اسهال یا لینت مزاج شویم همان کمبود آنزیم لاکتاز است.

وقتی بدن این آنزیم را نداشته باشد نمی تواند قند لاکتوز شیر را تجزیه کند، در نتیجه چون شیر بخوبی هضم و جذب نمی شود بدن، کم طاقت شده و دچار بیرون روی مکرر یا اسهال می شویم، اما بهتر است بدانید نوشیدن یک یا دو لیوان شیر سرد قبل از صرف صبحانه بخصوص برای خانم های باردار می تواند ملین باشد. البته در تعدادی افراد هم شیر گرم موجب لینت مزاج می شود. در نتیجه افراد با توجه به تجربیات گذشته شان می توانند از این نوشیدنی برای دفع بهتر کمک بگیرند.

نکاتی که حتما باید بدانید

• مصرف آب فراوان در کنار سبزی های تازه می تواند کمک چشمگیری به رفع یبوست کند.

• فریزکردن، خشک کردن یا پختن میوه ها و سبزیجات باعث از بین رفتن فیبر نمی شود.

• فیبرها هم درصدی کالری دارند، اما میزان انرژی زایی آنها از درشت مغذی ها بسیار کمتر است و میزان مصرف غذاهای فیبری در کودکان باید کمتر از بزرگسالان باشد.

• به آنهایی که با مصرف مواد غذایی پرفیبر دچار دل درد و نفخ می شوند یا بتازگی تصمیم گرفته اند تا این غذاها را به طور مستمر وارد برنامه غذایی شان کنند، توصیه می کنیم این گروه را در حجم زیاد و در یک وعده نخورند و بتدریج در برنامه غذایی شان بگنجانند.

• در میان انواع نان، نان سنگک و نان های جو و چاودار بیشترین فیبر را دارد و بهتر است برنج سفید را با برنج قهوه ای مخلوط و همراه سبزی، لوبیا سبز، عدس، کشمش و ماش طبخ و میل کنید.

• سالاد را با آبلیمو و روغن زیتون سرو کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و گیاهی ملین و مسهل جدا اجتناب کنید، چرا که این داروها پس از مدتی بی اثر شده و با بی حس کردن اعصاب دستگاه گوارش از دفعات و میزان حرکات دودی روده برای جلو راندن و تخلیه مواد زاید می کاهد.

• آن دسته از بیماران مبتلا به یبوست که به دلایلی نمی توانند میوه و سبزی بخورند، اگر چربی خونشان بالا نباشد و اضافه وزن نداشته باشند می توانند با نظر پزشک در برنامه غذایی خود از غذاها، دانه ها و مغزهای چرب استفاده کنند. چربی ها با وجود آن که فیبر ندارند، اما با لیز کردن دیواره روده ها به دفع بهتر مواد غذایی کمک می کنند.

• بسیاری از افراد به محض این که دچار اسهال می شوند مصرف میوه و سبزی را قطع می کنند، اما باید بدانید در اسهال هایی که حجم مایع دفعی بدن کم است سبزی های با فیبر نامحلول می تواند آب را در خود اندوخته و کمبود آب بدن را جبران کند، اما در اسهال های شدید که بیرون روی مکرر و خارج از کنترل است مصرف سبزی ها موجب وخامت حال بیمار می شود.

سندرم گیلن باره

بهمن ۲۴, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

سندرم گیلن باره اختلال نادری است که در نتیجه حمله سیستم ایمنی بدن به اعصاب محیطی ایجاد می شود به دنبال این حمله احساس ضعف در ماهیچه ها ، بی حسی ، گزگز و گاهی اوقات فلجی دیده می شود.

علل و عوامل :

علت این بیماری هنوز به روشنی مشخص نیست ولی معمولاً بعد از یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا اتفاق می افتد همچنین بعد از عفونت با یک باکتری به نام کامپیلکوباکتر هم ممکن است بیماری بروز نماید عفونت با کامپیلوباکتر ممکن است بعد از خوردن آب آلوده یا غذای نپخته ( مخصوصاً مرغ و ماهی و … ) رخ دهد .

در بعضی موارد ممکن است علایم گیلن باره بعد از اعمال جراحی اتفاق بیفتد گاهی هم هیچ گونه عامل شناخته شده ای وجود ندارد اما در همه موارد ذکر شده به طور حتم اختلال درعملکرد سیستم ایمنی وجود دارد .

علایم و نشانه ها :

نشانه های گلین باره معمولاً با بی حسی و ضعف در پاها شروع می شود (ممکن است شما احساس گزگز شدن داشته باشید) نشانه ها اغلب در عرض مدت کمی حدود چند روز یا چند هفته به قسمت های بالایی بدن کشیده می شود ؛ بازوها و اندام فوقانی ضعیف و بی حس می شوند . گاهی اوقات ضعف آن قدر شدید است که شما اصلاً قادر به راه رفتن نیستید و همچنین ممکن است به فلجی کامل منجر شود .

تشخیص :

آزمایش دقیق و قطعی برای تشخیص گیلن باره وجود ندارد اما تشخیص براساس علایم از جمله ضعف ماهیچه ها و ناتوانی در راه رفتن ، آزمایشات و تاریخچه ی بیماری شما صورت می گیرد . پزشک یا پرستار از شما درباره علایم و نشانه ها می پرسد و شما را معاینه می کند .

آزمایشاتی که برای شما انجام می شود شامل :

۱- نوار عصب و عضله

۲- گرفتن آب کمر از کانال نخاعی

درمان :

گلین باره درمان قطعی ندارد اما راههایی وجود دارد که علائم را بهبود می بخشد :

الف )IvIg :

(ایمنوگلوبولین درمانی ) این دارو از جنس پروتئین است و سیستم ایمنی را دربرابر حملات آنتی بادی های مهاجم محافظت می کند .

ب) پلاسما فرزیس :

دستگاهی به بدن شما وصل می شود که خون به درون آن کشیده می شود و آنتی بادی ها ی حمله کننده به اعصاب بدینوسیله از خون جدا می شوند . این آنتی بادی ها، پروتئین هایی هستند که در خون وجود دارند و باعث حمله به سیستم ایمنی بدن می شوند.

برای این که تحت نظر باشید و امکان درمان علایم بیماری وجود داشته باشد ، احتمالاً در بیمارستان بستری می شوید .

در موارد پیشرفته بیماری ممکن است شما قادر به خوردن از راه دهان نباشید ، که برای شما لوله ی بینی – معدی می گذارند و از طریق لوله به شما غذا داده می شود .

رژیم غذایی شما باید پرکالری و پر پروتئین باشد تا قدرت عضلاتی شما حفظ و بازسازی شود . ممکن است غذا با حجم کم و در دفعات زیاد برای شما تجویز شود .

در زمان بستری بودن در بیمارستان اگرضعف عضلات تنفسی موجب تهویه نامناسب و اختلال تنفس در شما شود ممکن است به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز پیدا کنید.

تا زمانی که در بیمارستان بستری هستید پزشک و پرستار به منظور جلوگیری از عوارض ناشی از بی حرکتی اقداماتی را برای شما انجام می دهند . ممکن است برای کمک به حفظ قدرت و انعطاف پذیری عضلاتتان فیزیوتراپی شوید .

علاوه برموارد فوق از داروهای زیر برحسب نیاز و به منظور تسکین علایم استفاده می شود :

۱- کورتون که التهاب و تورم اعصاب را کاهش می دهد.
۲- سرکوب کننده ایمنی مانند آزارام یا سایتوکسان که در مرحله حاد بیماری تجویز می شود .
۳- مسکن ها و ضد درد ها مانند آسپیرین
۴- سایر داروها مانند کاربامازپین

پیش اگهی :

این بیماری سه مرحله حاد ، نقاهت و بهبودی دارد . معمولاً افراد مبتلا به گیلن باره بهبود می یابند اما ممکن است زمان زیادی طول بکشد .

در اکثر افراد ضعف در طی ۳-۲ هفته بدتر شده و سپس شروع به بهتر شدن می کند و بعد از مدتی به طور کامل از بین می رود اگرچه بهبودی کامل ممکن است تا ۲ سال طول بکشد . بعضی از افراد تا ماهها ضعف دارند و در موارد کمی این ضعف تا سال ها باقی می ماند ، بعضی دیگر هم هرگز قدرت عضلاتشان بر نمی گردد . گاهی اوقات این سندرم بعد از اولین حمله دوباره عود می کند

نحوه مراقبت از خود :

از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید .
با دقت توصیه های پزشک و پرستارتان را دنبال کنید .
داروی خود را درست و سر وقت مصرف کنید .
اگر فیزیوتراپی می شوید به دقت ورزش های فیزیوتراپی را انجام دهید تا عضلاتتان دوباره انعطاف پذیر و قدرتمند شود .
مشاوره با یک روانشناس به سازگار شدن شما با شرایط بیماری و کیفیت زندگی مطلوب کمک می کند .

ویروس زیکا

میلیون ها تن از مردم جهان در سراسر جهان این روزها علاوه بر نگرانی از گسترده شدن ابعاد بحران های مختلف انسانی ناشی از جنگ و گرسنگی، با مشکل مرگبار دیگری مواجه شده اند که ” زیکا” نام دارد.بیماری که از طریق پشه به انسان منتقل می شود و باعث بروز اختلالات مغزی و در نهایت مرگ می شود.

سازمان بهداشت جهانی درباره گسترش ویروس زیکا در سراسر قاره امریکا هشدار داد و گفت: زنانی که قصد رفتن به مناطقی دارند که در آن ویروس زیکا وجود دارد، باید پیش از سفر و یا بازگشت، مشاوره پزشکی کنند.

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که خطر شیوع این بیماری به سراسر قاره آمریکا وجود دارد. تاکنون شواهدی از وجود این بیماری در ۲۱ کشور در آمریکای شمالی و جنوبی و کارائیب تایید شده است.

ویروس زیکا که توسط پشه به انسان منتقل می شود عوارض خطرناکی مانند میکروسفالی (کوچکی جمجمه و اختلال رشد مغزی) ایجاد می کند. پزشکان در خصوص این عوارش ابراز نگرانی کرده اند.

این بیماری که در اکثر موارد بدون علامت است یا علائم خفیفی همچون تب خفیف، سردرد، درد مفاصل، التهاب و قرمزی ملتحمه چشم و لکه های پوستی دارد، از راه خون منتقل می شود.

علاوه بر این، همانند ویروس دنگی، نیل غربی و تب نخستین بار به وسیله پشه منتقل شده است و در سال ۱۹۴۷ میلادی در جنگل زیکا در اوگاندا شناسایی شد.

کارشناسان امور بهداشت اعلام کردند که شیوع ویروس زیکا در قاره امریکا تا حدی جدی گرفته شده است که برخی کشورها از زنان خواسته اند از بارداری تا سال ۲۰۱۸ جلوگیری کنند، اما این ویروس در واقعیت امر چه اندازه خطرناک و کشنده است؟

پشه حامل ویروس زیکا

از آنچه این روزها در مورد ویروس “زیکا” می خوانید، ممکن است چنین برداشت کنید که این ویروس در ردیف امراضی مانند ایبولا و کمی پایین تر از “اچ آی وی” یا ویروس عامل ایدز قرار داشته و از «ویروس های خطرناک کشنده» است.

یکی از دلایل ترس بیش از حد از این ویروس، کمبود معلومات راجع به آن است. این ویروس برای نخستین بار در سال ۱۹۴۷ در اوگاندا شیوع یافت، اما تحقیقات زیادی راجع به آن تا حالا صورت نگرفته است. هیچ واکسنی برای آن هنوز وجود ندارد و آخرین موارد شیوع آن به سال گذشته برمی گردد که در برزیل پدیدار شد.

این کارشناسان در عین حال می گویند دلیلی وجود ندارد که از این مرض دچار اضطراب و سراسیمگی شویم. یوناس شمیت شانازیت، متخصص ویروس شناسی در انستیتوت بِرنهارد نوخت به دویچه وله گفت: «ما نباید زیکا را با “اچ آی وی” یا ابولا مقایسه کنیم، تا مردم آن را اشتباه درک نکرده و دچار این توهم نشوند که این ویروس، “اچ آی وی” جدید است.»

ویروس زیکا با نقص تولد مرتبط دانسته شده است که در اثر آن، کودکانی با سر خوردتر از حد معمول به دنیا می آیند.ویروس زیکا برای افراد بالغی که باردار نباشند خطر زیادی در پی ندارد. علایم این مریضی تب، درد مفصل و دانه های سرخ رنگ است. “مرکز کنترول و وقایه امراض ایالات متحده امریکا” به وضاحت گفته است: «این بیماری معمولاً خفیف است… موارد جدی این مریضی که نیازمند بستری شدن باشد، غیرمعمول است. مرگ (ناشی از این مریضی) نادر است.»

خبرگزاری ها از پنج واقعه در ایتالیا، سه مورد در بریتانیا و دو مورد دیگر در اسپانیا خبر می دهند، اما از آنجایی که پروتوکول بین المللی برای گزارش دهی از این ویروس وجود ندارد، این آمار ممکن است درست و کامل نباشد. شمیت شانازیت می گوید ممکن است برخی مردم به این بیماری مبتلا شده باشند بدون این که خود شان بدانند. مرکز وقایه از امراض در ایالات متحده امریکا گفته است که تنها یک پنجم از مبتلایان به این ویروس واقعاً بیمار می شوند.

با برشمردن موارد بالا، نمی توان گفت که ویروس زیکا کاملاً بی ضرر است. اخیراً شمار استثنایی نوزادان در برزیل با مشکل “خورد سری” یا “مایکروسفالی” به دنیا آمده اند که این نقص تولدات با ویروس زیکا مرتبط دانسته شده است. در تازه ترین مورد شیوع زیکا، تشخیص شده است که حدود چهار هزار نوزاد با این نقیصه یعنی “خورد سری” تولد شده اند. یعنی جمجمه این نوزادان کوچکتر از نوزادان صحتمند است که مغز آن ها را آسیب خواهد زد.

شمیت شانازید می گوید: «هنوز ارتباط ویروس زیکا و مشکل “خورد سری” ۱۰۰ درصد ثابت نشده است، اما احتمال آن خیلی بالا است.»

هنوز مشخص نیست که این ویروس چه اندازه از مادر به جنین انتقال می یابد. اما وقتی که نوزاد به دنیا بیاید، این ویروس می تواند از طریق شیردهی از سینه مادر انتقال یابد. برخی کشورها در امریکای جنوبی قبلاً به زنان توصیه کرده اند که تا سال ۲۰۱۸ حامله نشوند.

خطر این ویروس در جریان حاملگی بالا است. شمیت شانازیت می گوید که به گونه مثال، هرگاه زنی به برازیل برود و دو ماه بعدش حامله شود نباید نگران باشد، زیرا این ویروس مدت طولانی در بدن انسان زنده نمی ماند.

این ویروس تا سال ۲۰۱۴ فقط در آفریقا، آسیای جنوب شرقی و جزایر اقیانوس آرام شیوع پیدا کرده بود، اما پس از آن به جزیره ایستر و شیلی گسترش یافت. تا ماه مه ۲۰۱۵ بیش از ۸۴۰۰۰ مورد ابتلا به این ویروس در برزیل ثبت شد. محققان می گویند احتمالا تا ۱٫۵ میلیون نفر در برزیل به زیکا آلوده خواهند شد.

تاکنون هیچ واکسن یا درمانی برای ویروس زیکا پیدا نشده و پرهیز از گزیده شدن به وسیله پشه ها تنها راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری است.

شیوع این ویروس در آمریکای لاتین آنچنان نگران کننده شده که مقام های بهداشتی کلمبیا، السالوادور، جاماییکا و اکوادر از زنان خواسته اند تا زمان مشخص شدن وضعیت این ویروس، باردار نشوند.

در مقایسه با ایبولا که علایم آن استفراغ و خون ریزی بی موجب است و در آخرین موج شیوع اش در غرب افریقا ۱۱۳۰۰ تن را کشت، می توانید دریابید که زیکا خیلی هم خطرناک نیست.

برخی توریست ها قبلاً بعد از سپری کردن رخصتی خود در کشورهای معروض به این ویروس، آن را به کشورهای خود در اروپا آورده اند، اما پیامدهای جدی نداشته است. به گزارش خبرگزاری آلمانی “دی پی ای”، از سال ۲۰۱۳ به این سو از ۱۰ واقعه ابتلا به این بیماری در آلمان گزارش شده است.

وضعیت فوق العاده در برزیل

وزارت بهداشت برزیل با انتشار بیانیه ای اعلام کرد که بیش از ۲۰۰ هزار سرباز این کشور برای مبارزه با ویروس زیکا، که به تولد نوزادان ناتوان ذهنی منجر می شود، اعزام خواهند شد.

این نیروها به تک تک خانه ها سر می زنند و با ارائه بروشور و حشره کش، برزیلی ها را در مورد ویروس زیکا که یک پشه ناقل آن است، آگاه خواهند کرد.

این عملیات یک روزه در ۱۳ فوریه (۲۴ بهمن) انجام می شود تا از تاثیر شیوع زیکا بر المپیک پیش روی ریو دو ژانیرو پیشگیری کند.

المپیک تابستانی ۲۰۱۶ با نام رسمی «بازی های المپیاد سی و یکم» از ۳۰ ژوییه تا ۱۵ اوت ۲۰۱۶ میلادی (۱۵ تا ۲۵ مرداد ۱۳۹۵)، در شهر ریو دوژانیرو در کشور برزیل برگزار خواهد شد.

شهر ریو دوژانیرو به عنوان میزبان این بازی ها در تاریخ دوم اکتبر ۲۰۰۹ میلادی، توسط کمیته بین المللی المپیک انتخاب شد.

ویروس زیکا که از پشه به انسان منتقل می شود، در بعضی موارد تب، سردرد و دردهای عضلانی ایجاد می کند و در اکثر موارد عارضه ای ندارد و همین امر دلیل تشخیص ابتلا به آن را دشوار می کند. تاکنون موردی از فوت ناشی از زیکا گزارش نشده است.

خطر اصلی این ویروس متوجه زنان باردار است، زیرا ابتلا به این ویروس ممکن است به بروز میکروسفالی نوزادان و تولد کودکانی با سر کوچک و رشد اندک مغز و جمجمه منجر شود.

ویروس زیکا در بخش وسیعی از آمریکای لاتین و کشورهای حوزه کاراییب شیوع یافته و بسرعت در حال گسترش است. در برخی از کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی نیز این ویروس در میان کسانی که از سفر آمریکای جنوبی به کشورشان برگشته اند، دیده شده است.
ساخت واکسن ویروس زیکا

احتمال ساخت و استفاده از واکسن زیکا تا پایان سال ۲۰۱۶

یک دانشمند کانادایی از احتمال ساخت واکسنی برای ویروس زیکا و امکان استفاده از آن تا قبل از سال ۲۰۱۶ خبر داد.

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، گری کوبینگر، دانشمند کانادایی و یکی از فعالان در عرصه ساخت این واکسن پنجشنبه (۹ بهمن) به رویترز گفت: «اولین مرحله از آزمایش این واکسن بر روی انسان اوایل ماه اگوست آغاز می شود و در صورت موفقیت آمیز بودن اجازه استفاده از این واکسن در ماه اکتبر و یا نوامبر داده خواهد شد».

وی همچنین گفت: ساخت این واکسن ساده است و می توان در مدت زمان کوتاهی مقادیر قابل توجهی از آن را تولید کرد. این دانشمند کانادایی در عین حال به این موضوع اشاره نکرد که استفاده از این واکسن چه زمانی در سطح گسترده امکان پذیر خواهد بود.

اخیراً شماری نوزادان استثنایی در برزیل با مشکل “خورد سری” یا “میکروسفالی” به دنیا آمده اند که این نقص مادرزادی با ویروس زیکا مرتبط دانسته شده است. در تازه ترین مورد شیوع زیکا، تشخیص شده است که حدود چهار هزار نوزاد با این نقیصه یعنی “خورد سری” متولد شده اند. یعنی جمجمه این نوزادان کوچکتر از نوزادان سالم است که مغز آن ها را آسیب خواهد زد.

سازمان بهداشت جهانی مستقر در ژنو اعلام کرد که ویروس زیکا به شکل «انفجار گونه ای» در حال گسترش است و ممکن است چهار میلیون نفر را در قاره امریکا مبتلا کند.ویروس زیکا در سال ۱۹۴۷ در جنگل زیکا در اوگاندا شناسایی شد. این ویروس همانند ویروس دنگی، نیل غربی و تب نخستین بار به وسیله پشه منتقل شده است.این ویروس تا سال ۲۰۱۴ فقط در آفریقا، آسیای جنوب شرقی و جزایر اقیانوس آرام شیوع پیدا کرده بود، اما پس از آن در جزیره ایستر و شیلی گسترش یافت.«زیکا» تا ماه مه ۲۰۱۵ به برزیل راه یافت.

علائم بیماری زانو

بهمن ۲۴, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, جهان پزشكي

زانو درد در هر موقعیتی احتمال دارد سراغ تان بیاید. وقتی در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانو های تان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و پس از چند ساعت درد زانو امان تان را می برد و… در این میان بعضی دردهای زانو را باید جدی گرفت و برای درمان شان حتما به پزشک مراجعه کرد. اما بعضی درد ها هم بد قلق نیستند و تنها با استراحت و انجام چند کار ساده برطرف می شوند. دکتر امید ظهور و دکتر دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند.

۱- زانوهایتان درد می کند
زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و بر خلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل مجموعه ی عضلات اطراف ران، ساق پا و خود زانو است. زمانی که بحث درد زانو مطرح می شود، باید نگاه کلی تری به موضوع داشته باشیم تا بدانیم مشکل اصلی کجاست.

۲- موقع نشستن زانویتان درد می گیرد
زیر استخوان کشکک زانو، غضروفی وجود دارد که با زانو مفصل می شود. در حالت طبیعی، این غضروف شکل صاف و مسطحی دارد. اما بر اثر وجود عواملی ممکن است دچار ساییدگی شود. پیدایش این ساییدگی دو علت دارد؛ علت اول مربوط به افزایش سن است که وقتی بالا می رود، این غضروف دچار ساییدگی می شود.

نوع دوم ساییدگی در دخترانی که در سن رشد قرار دارند، دیده می شود، چون رشد سریعی در سنین جوانی وجود دارد، اختلاف قدرت عضلات دو طرف کشکک، باعث کشیده شدن کشکک به یک سمت می شود و با این کشیدگی، کشکک در مسیر طبیعی خود حرکت نکرده و فرد احساس درد در جلوی زانویش می کند و این درد با چمباتمه زدن یا نشستن بی حرکت، تشدید می شود. گاهی اوقات نیز این درد به پشت زانو تیر می کشد.

زمانی که درد در مراحل اولیه است، آسیب زیادی فرد را تهدید نمی کند و با تمرین ورزشی مشکل حل می شود. اما اگر این حالت ادامه پیدا کند، غضروف کم کم دچار ساییدگی می شود. تمرین های ورزشی را هم بر اساس نوع مشکل به بیمار تجویز می کنیم و بیشتر بر اساس تقویت عضلات داخلی ران و کشش عضلات خارجی متمرکز است.

البته قبل از آن لازم است فرد بدنش را با استفاده از حرکات کششی گرم کند و در عین حال مراقب باشد تا از انجام حرکاتی مثل زانو زدن، بالا و پایین رفتن از پله، چمباتمه زدن، دویدن در سرازیری و سربالایی و دوچرخه سواری با ارتفاع کم زین خودداری کند، چراکه انجام این کارها وضعیت را بدتر می کند.
این بیماران باید از کفش مناسب استفاده کنند و در بعضی موارد خاص، کفی طبی تجویز می کنیم. در موارد بسیار کمی هم لازم است فرد جراحی شود. اما اغلب بیماران با انجام اقدامات توانبخشی بهبود پیدا می کنند.

۳- زانو هایتان موقع راه رفتن صدا می دهد
صدا دادن زانو به تنهایی مشکل زا نیست و علت خاصی هم ندارد. گاهی اوقات ممکن است هوا در ناحیه زانو گیر کند و با آزاد شدن هوا صدایی از آنجا شنیده می شود. بعضی وقت ها هم این صدا می تواند نشانه ساییده شدن دو استخوان به یکدیگر باشد، بنابراین نگران کننده نیست و با مصرف داروی مسکن و استراحت برطرف می شود. اما صدای زانو زمانی شکل جدی تری به خود می گیرد که همراه با درد باشد.

اگر فردی احساس کرد صدای زانویش همراه با درد است، بحث بیماری زانو مطرح می شود. در کنار این مسئله درد های ارجاعی از ناحیه ران، کمر یا مچ پا نیز مطرح هستند. موقع صدا دادن زانو این امکان وجود دارد که مهره های سوم و چهارم کمر دچار مشکل شده باشند که در این صورت فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند تا مشخص شود کدام ناحیه مشکل دارد و درمان مناسب تجویز شود.

۴- زانوهایتان قفل می کند
قفل کردن زانو یعنی اینکه روی زمین چهار زانو نشسته اید و یک دفعه می بینید نمی توانید از جای تان بلند شوید. قفل شدن زانو  بیشتر وقت ها در زمان نشستن روی زمین یا هنگام بالا رفتن از پله ها و… رخ می دهد و سبب ترس و وحشت فرد می شود و همراه با درد نیز هست.

در حالت عادی، زانو مثل لولای درب عمل می کند. اگر چیزی بین لولای در قرار دهید، طبیعتا دیگر کار نمی کند. در مورد زانو نیز همین طور است و وقتی چیزی جلوی حرکت عادی زانو را بگیرد، اصطلاحا می گویند که زانو قفل کرده است. قفل شدن زانو معمولا بر اثر شکستن تکه ای غضروف یا احتمالا قطعه ای استخوان جدا شده در نوعی التهاب استخوانی غضروفی بروز می کند. این قطعه استخوان یا غضروف در حفره زانو معلق است تا وقتی که بین دو سطح مفصلی گیر بیفتد و پس از آن است که توانایی حرکت را از زانو می گیرد.

با اینکه قفل شدگی زانو ممکن است با کمی استراحت کردن برطرف شود، اما فکر نکنید به طور کامل درمان شده، چراکه اگر قطعه ای استخوان یا غضروف سبب قفل شدن زانو شده باشد، آسیب جدی به دنبال خواهد داشت. به همین علت اگر در حرکت زانوی تان با مشکلی مواجه شدید، بهتر است پزشک آن را بررسی کند. گاهی اوقات آسیب دیدگی بر اثر قفل شدگی زانو به حدی است که ممکن است به عمل جراحی نیاز داشته باشد، بنابراین اگر دیدید زانوی تان در حالت خمیده یا کشیده دچار قفل شدگی شده یا زانو کشیده یا خم نمی شود، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.

۵- درد زانوهایتان در زمستان و هوای سرد بیشتر می شود
قبل از هر چیز بهتر است توضیحی درباره آرتروز داشته باشیم.
آرتروز نوعی بیماری است که سبب بروز درد و التهاب در مفاصلی مثل زانو، مچ و انگشتان دست می شود. آرتروز دلایل مختلفی دارد و با ساییدگی مفاصل همراه است. این بیماری همچنین ممکن است با افزایش سن خود را نشان دهد. آرتروزی که در اثر بالا رفتن سن بروز می کند، شایع ترین نوع آرتروز است که به آن آرتروز استخوان نیز می گویند. نوع دیگری از آرتروز هم وجود دارد که در آن سیستم ایمنی بدن به غضروف های مفاصل حمله می کند و آنها را ازبین می برد.

علائم آسیب زانو,زانو درد, نشانه های بیماری زانو

اگر درد زانو خیلی شدید و حاد نیست می توان با گرم کردن محل درد آن را برطرف کرد

اما در اینکه تغییرات آب و هوایی و سرما در احساس درد در بیماران آرتروزی موثر است یا نه، باید گفت که بسیاری از یافته های تحقیقاتی بیانگر این نکته هستند که عواملی مثل کاهش فشار هوا و افزایش رطوبت، علائم آرتروز را بدتر می کنند. نظریه دیگری هم می گوید که کاهش فشار با رطوبت رابطه مستقیمی دارد و باعث ورم مفاصل شده و در نهایت سبب بروز درد در بیماران می شود. رطوبت نیز همین تاثیر را روی فرد آرتروزی دارد.

نشانه های آرتروز زمانی بدتر می شوند که ماهیچه هایی که دور مفاصل قرار دارند، به راحتی منقبض شوند. هوای سرد هم دقیقا همین کار را می کند و باعث سفت شدن ماهیچه ها شده و آرتروز را دردناک تر می کند. البته به این نکته نیز باید اشاره کنیم که تاثیر هوای سرد روی مفصل ها در همه افراد یکسان نیست و برخی افراد مبتلا به آرتروز، از بدتر شدن علائم در هوای بارانی یا بادی گله می کنند.

این افراد با رعایت دو نکته می توانند از درد ناشی از سرما در امان باشند؛ اول اینکه مفاصل خود را گرم نگه دارند و در هوای سرد، لباس های گرم بپوشند. دوم اینکه اگر بیماران حس می کنند علائم بیماری در آب و هوای خاصی بدتر می شود، فعالیت سنگین و طولانی مدت انجام ندهند.

۶- موقع رانندگی زانویتان درد می گیرد
چون در مسافرت ها فرد روی صندلی می نشیند و گاهی تا ساعت های متمادی، تغییر وضعیتی در او مشاهده نمی شود، بی حرکتی مفاصل روی تاندون ها، سبب بروز خستگی شده و ایجاد درد می کند؛ یعنی چون فرد در طول رانندگی حرکتی ندارد و تغذیه سلولی به خوبی انجام نمی شود، بی حرکتی طولانی مدت، غضروف مفاصل را دچار مشکل می کند. اما با انجام چند حرکت بدنی ساده می توان از بروز این درد در طول مسافرت جلوگیری کرد.

– در مسافرت های طولانی هر ۴۵ دقیقه تا یک ساعت یک بار، از ماشین پیاده شوید و چند قدم راه بروید.
– اگر راننده نیستید و ناچارید زمان زیادی را در ماشین بمانید، بهتر است هر چند دقیقه یک بار حالتی که نشسته اید را تغییر دهید.

– در طول رانندگی هم بهتر است تا جایی که امکان دارد صندلی راننده به فرمان نزدیک باشد، به شکلی که وقتی پا را روی ترمز یا کلاچ می گذارید، زانو هم سطح مفصل لگن یا کمی بالاتر از آن قرار بگیرد.

۷- وقتی از پله بالا می روید در زانوهایتان احساس درد می کنید
دردی که در بالا و پایین رفتن از پله احساس می شود، به سندرم پاتلوفمورال معروف است (پاتلوفمورال ساختاری است که شامل دو استخوان یعنی کشکک و استخوان ران می شود).

علت احساس درد زانو در چنین مواقعی را باید به قرار گرفتن اشتباه استخوان کشکک به لحاظ آناتومیکی روی استخوان ران، ضعف عضلات چهار سر ران یا سفتی زیاد در قسمت بیرونی زانو جست وجو کرد. هر چند بیشتر اوقات، استفاده از درمان های نگهدارنده ضددرد، انجام تمرینات قدرتی و حرکات کششی در بهتر شدن وضعیت این سندرم موثر است.

در حالت دیگر، اگر مشکل فرد حاد بود و در زمان کوتاهی درگیر این درد شد که تا به حال سابقه نداشته، بهتر است از کیسه یخ استفاده کند و اگر درد زانو خیلی شدید و حاد نیست، می تواند با گرم کردن محل درد با استفاده از وسایلی مثل حوله گرم، درد را از بین ببرد.

بیماری ام.اس (M.S)

ام.اس (M.S) بیماری مزمنی است که در آن سلولهای ایمنی اشتباها و بطور غیر عادی به پوشش و غلاف سلولهای عصبی ( میلین ) در مغز و نخاع حمله کرده و علائم متنوعی از قبیل ضعف عضلانی وسفتی ، اختلال تعادل ، و هماهنگی قسمتهای مختلف بدن ، کرختی ، مشکلات روحی و خلقی ، و تاری دید را پدید می آورد .

به دلایل نامعلومی ، بیشترین قربانیان بیماریهای خود ایمنی ( ۷۵% )را زنان تشکیل می دهند . نکته ی جالب دیگر اینکه سیر و پیشرفت بیماری در مردان مبتلا سریعتر از زنان است!

شایعترین سن ابتلاء به ام اس در هر دو جنس مرد و زن ،بین ۴۰-۵۰ سالگی بوده ، زنان سفید پوست شانس ابتلاء بیشتری از زنان سیاه پوست دارند.

میزان ابتلاء به ام اس درخلال سالهای ۱۹۸۰-۱۹۹۰ در میان زنان بیش از ۵۰ % رشد داشته است ، در حالیکه این میزان در مردها تفاوتی نکرده است.این مسئله و اینکه میزان بیماریهای خود ایمنی در خانمها شایعتر از اقایان است زمینه ی تحقیقات وسیعی را در پیش روی محققین قرار داده است.

علت شیوع بیشتر این بیماری در زنان نسبت به مردان هنوز در هاله ای از ابهام قرار دارد.

علائم ام اس معمولا در طول بارداری کاهش می یابدولی در طول سه ماهه ی اول پس از زایمان شدت بیشتری به خود می گیرند!

آنچه تقریبا مسلم است اینست که تفاوتهای هورمونی نقش قابل توجهی در تفاوت شیوع این بیماری در دو جنس دارند ولی تفاوتهای ژنتیکی وتمایلا ت خانوادگی نیز در این زمینه حائز اهمیتند. برای مثال شانس ابتلاء به بیماریهای خود ایمنی مثل لوپوس یا آرتریت روماتوئید در خواهر یک بیمار مبتلا به بیماری ام اس بیشتر از سایرین است.

یک مطالعه ی انجام شده در اروپا نشان داده است که تزریق ماهیانه ی اینترفرون بتا یک آ بصورت زیر پوستی در ابتدای تشخیص ام اس موجب کاهش عوارض و سرعت پیشرفت این بیماری خواهد شد. اما هنوز راه زیادی برای قطعیت این مسئله در پیش روست.

مطالعه ی دیگری نیز نشان داد که تزریق داخل وریدی ایمونوگلوبولین(I.V.I.G) پس از اولین علائم ام اس احتمال بروز حالات پیشرفته ی این بیماری را کاهش می دهد و مشخصا عوارض مغزی آن را کاهش می دهد.

عوامل تشکیل سنگ کلیه

بهمن ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

سنگ کلیه ممکن است زمانی تشکیل شود که تعادل طبیعی آب , مواد معدنی ، املاح و مواد دیگر آن برهم بخورد.

عوامل تغییر توازن مواد موجود در ادار:

۱- آب آشامیدنی بع اندازه کافی نمی نوشید.( حدود ۸ تا ۱۰ لیوان در روز)

زمانی که آب به اندازه کافی به بدن شما نمی رسد ؛املاح و مواد معدنی موجود در ادار سخت شده و کم کم تبدیل به سنگ می شود.

۲- بیماری التهاب روده:

این بیماری می تواند با جذب چربی از روده ها و همچنین کلسیم و دیگر مواد معدنی شرایط را برای بوجود آمدن سنگ فراهم کند.

۳- غدد پاراتیروئید

تولید بیش از در هورمون از طریق این غدد که منجر به تولید کلسیم با سطوح بالا و تشکیل سنگ می شود.

علایم سنگ کلیه چیست؟

۱- امواج درد بسیار تیزی که از زیر شکم شروع شده و به سمت کشاله ران حرکت می کند.

۲- ناتوانی برای پیدا کردن یک موقعیت راحت

۳- تهوع و استفراغ مدواوم با درد پهلو

۴- وجود خون در ادار

گاهی ممکن است با عفونت هم همراه باشد که می تواند علائم زیر را داشته باشد.

۱- تب و لرز

۲- ادرار کردن دردناک

۳- بدبو شدن ادرار

از آنجا که نشانه های دیگری ممکن است در ادرار شما باشد با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات خونو ادرار وجود سنگ در کلیه خود را ارزیابی کنید.

سنگ کلیه

سنگ کلیه یکی از تابلوهای بالینی شایع در پزشکی است. آب حاوی املاح فراوان، زمینه ژنتیک و کمی مصرف آب، عوامل بروز سنگ کلیه محسوب می‌شود.

سنگ کلیه از طریق مجرایی به نام حالب به مثانه رسیده و از مجرای ادراری دفع می شود. این ذات سنگ نیست که درد و علائم می دهد، بلکه حرکت سنگ، گیرافتادن آن و تجمع ادرار در پشت آن ایجاد علائم می کند.

کلیه سنگ ساز عموما هر سه سال یک بار به تولید سنگ در بیشتر بیماران منجر می شود؛ البته کلیه هایی هستند که هر ساله یا به فواصلی بیشتر تولید سنگ می کنند.

حرکت سنگ باعث بروز درد در پهلو می شود. درد ممکن است به کشاله ران یا ناحیه تناسلی سرایت کند.

گاهی بیماران با درد سر دل مراجعه می کنند. این بیماران با تشخیص درد معده و احتمال التهاب معده درمان می شوند تا زمانی که آزمایش، سنگ را تائید کند.

یکی از یافته هایی که بیمار را به وحشت می اندازد، تغییر رنگ ادرار به رنگ قرمز است. البته تغییر رنگ از زرد پر رنگ تا قرمز متغیر است و همه بیماران ادرار خونی ندارند؛ البته با وجودی که ادرار به رنگ خون نیست، بیشتر در آزمایش دقیق، ادرار خون را می توان دید.

علائم تحریکی ادراری مانند سوزش، تکرر ادرار و تعجیل برای رفتن به دستشویی در سنگ هایی رخ می دهد که در بخش انتهایی حالب بروز می کند. بسیاری از بیماران تصور می کنند دچار عفونت ادراری شده اند، اما وجود خون فراوان و عفونت در آزمایش ادرار نشانه ای بر دفع سنگ است.

در بیمارانی که سابقه دفع سنگ دارند خود به راحتی تشخیص می دهند که دوباره دچار سنگ سازی شده اند. در این بیماران حتی نیاز به دادن آزمایش و سونوگرافی نیست، اما در بیمارانی که برای اولین بار دچار سنگ سازی شده اند، لازم است با انجام آزمایش ادرار و سی تی اسکن از کلیه و مجاری ادرار وجود سنگ تائید می شود.

چه زمانی سنگ کلیه اورژانسی است؟
اگر درد بیمار با مسکن های معمول مثل هیوسین، شیاف ایندومتاسین و دیکلوفناک کنترل نشد، باید بیمار به بیمارستان انتقال داده شود. اگر درد با هیچ مسکن بیمارستانی و سرپایی کنترل نشود، نیاز به خارج کردن سنگ با روش های جراحی است.

اگر سنگ گیر کرده و اجازه تخلیه ادرار را ندهد، به کلیه آسیب می رساند در این شرایط توصیه به درآوردن سنگ می شود.

اگر همزمان با سنگ، عفونت وجود داشته باشد کلیه در معرض فشار ناشی از انسداد سنگ از یک طرف و عفونت از طرف دیگر قرار دارد و ممکن است آسیب جدی به کلیه وارد شود. در این شرایط بیمار را بستری کرده و مراقبت دقیق به همراه آنتی بیوتیک های تزریقی برای بیمار تجویز می شود.

سنگ کلیه، بیماری خوش خیم؛ اما بسیار آزاردهنده ای است که لازم است پس از درمان و دفع سنگ بررسی از نظر نوع سنگ به عمل آید. در کودکان حتی دفع یک سنگ لزوم بررسی علت را می طلبد؛ اما درباره بزرگسالان سنگ سازی بارها مورد بررسی قرار می گیرد.

سیستیت بین بافتی

بهمن ۲۳, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار

سیستیت بین بافتی یکی از بیماری های گیج کننده ای است که گاهی تشخیص آن سخت می شود.

این حالت یک التهاب مزمن دیواره مثانه است که باعث درد لگن و مثانه به صورت مزمن می شود و همچنین می تواند باعث کاهش گنجایش مثانه شده و درنتیجه باعث شود، فرد بیشتر به دستشویی برود. هیچ کس نمی داند علت این بیماری چیست؛ این حالت با عفونت دستگاه ادراری و عفونت مثانه متفاوت است زیرا در این حالت التهاب ناشی از عفونت نیست و آنتی بیوتیک ها نمی توانند در درمان موثر باشند.

● سخت ترین دردی که در زندگی تجربه می کنید

بعضی اوقات التهاب آن قدر شدید و وخیم است که زخم هایی در دیواره مثانه ایجاد می کند. این حالت در زنان شایع تر و در واقع ۹۰ درصد از موارد آن در زنان رخ می دهد. بعضی پزشکان معتقدند، این حالت یک بیماری خود ایمن است که پس از یک عفونت مثانه رخ می دهد اما برخی دیگر می گویند،

موادی که در ادرار وجود دارد می تواند باعث صدمه خوردن جداره مثانه شود. برای رفع این مشکل هنوز درمانی کشف نشده اما گاهی ممکن است علائم بدون هیچ درمانی برطرف شوند، گاهی هم علائم برای مدتی برطرف می شوند اما دوباره پیدا می شوند. گاهی حتی ممکن است بین دوره های بیماری فاصله های چند ساله ای وجود داشته باشد.

● روزی ۶۰ بار مراجعه به دست شویی!

علائم سیستیت بین بافتی شامل درد لگن، احساس فشار، درد در لمس و درد شدید و مداوم در مثانه و کل لگن است. فرد ممکن است، احساس تکرر ادرار و فوریت داشته باشند. زنانی که دچار حالت بسیار شدید این بیماری می شوند ممکن است روزی ۶۰ بار به دست شویی بروند. در برخی بیماران پرشدن مثانه و در برخی دیگر خالی شدن آن باعث ایجاد درد می شود.

به طور معمول درد طی روزهای دوره ماهانه شدید تر می شود. تشخیص این حالت به وسیله شیوه ای است که سیستوسکوپی نامیده می شود که نوعی آندوسکوپی برای دیدن داخل مثانه است.

● مرگبار نیست اما مواظب باشید

اگر بیشتر از یک بار دچار سنگ های کلیه شده اید یا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به سنگ های کلیوی را دارید، احتمالا تمایل خواهید داشت که پزشکان معالج شما کاری بکنند که دیگر به این سنگ ها مبتلا نشوید. با تغییرات در رژیم غذایی و نوشیدن آب به مقدار کافی می توان بسیاری از سنگ ها را کوچک کرد یا مانع از تشکیل آن ها شد اما بعضی از انواع سنگ ها هم به درمان های دارویی نیاز دارند. برای این کار نیاز است که پزشک معالج تان برای شما درخواست تجزیه ادرار را بدهد تا مشخص شود که شما مستعد ابتلا به کدام نوع از سنگ ها هستید و نقشه درمان مناسب را برای شما ترسیم کند.

بسیاری از اوقات نخستین حمله درد سنگ کلیوی در ساعات شب و نیمه شب رخ می دهد. در این موارد گاهی افراد سعی می کنند با خوردن مسکن درد را آرام کنند اما بهترین کار این است که در هر ساعتی که دچار مشکل شدید به بخش اورژانس مراجعه کنید. سنگ های کلیوی مشکل مرگباری نیستند اما درد بسیار شدید دارند که معمولا به درمان های معمول خانگی جواب نمی دهند. در ضمن یادتان باشد که علائم سنگ کلیه مشابه علائم حالت هایی است که ممکن است مرگبار باشند، پس بلافاصله پس از بروز علائم به بخش اورژانس مراجعه کنید.

● این زنان نباید گوجه فرنگی و شکلات بخورند

برخی داروها در زنان مبتلا به این حالت مفید بوده است مثلا پنتوزان پلی سولفات و مسکن هایی مثل ایبوپروفن و داروهای ضدافسردگی و حتی در برخی موارد، داروهای آنتی هیستامین. پزشکان در کنار تجویز دارو ممکن است تغییراتی را هم در رژیم های غذایی افراد منظور کنند. در موارد شدیدتر هم ممکن است اعمالی مثل تحریک الکتریکی مثانه یا عمل های جراحی ترمیمی، لازم شود.

هنوز مطالعات جامع و کاملی در مورد تاثیر رژیم های غذایی روی حالت سیستیت بین بافتی انجام نگرفته است اما بسیاری از زنان می گویند که گوجه فرنگی، انواع سس ها، شکلات ها، نوشیدنی ها و مایعات حاوی کافئین و غذاهای حاوی چربی بالا علائم را در آن ها تشدید می بخشند، در گروهی دیگر هم خوردن هرگونه نوشیدن یا غذاهای حاوی قندهای مصنوعی به شدت علائم را بدتر می کند. به هر حال باید از هرچیزی که علائم را بدتر می کند پرهیز کنید.

برخی پزشکان معتقدند، کسانی که رژیم غذایی آن ها شامل چند وعده غذایی کم حجم و از گروه های مختلف غذایی باشد، علائم و دردهای کمتری را تجربه خواهند کرد. در ضمن خیال تان راحت باشد که این مشکل هیچ مشکلی در روند طبیعی بارداری یک زن ایجاد نخواهد کرد.

● بدون کلیه، هرگز

کلیه ها برای داشتن یک زندگی معمول لازم هستند. شما می توانید با یک کلیه زندگی کنید اما بدون یک کلیه می میرید. برای همین باید کاملا مراقب کلیه های خود باشید.

شما باید به طور سالانه توسط پزشک معاینه شوید تا هرگونه مشکلات اولیه کلیوی در شما تشخیص داده شود. بسیاری از مشکلات جدی کلیوی اگر زود کشف شوند قابل درمان هستند.

عفونت ادراری

کلیه‌ها، میزنای و مثانه، دستگاه ادراری را تشکیل می‌دهند. محیط دستگاه ادراری باید استریل و فاقد باکتری باشد و وقتی باکتری وارد این محیط می‌شود علائمی در بدن فرد بیمار به وجود می‌آورد که ممکن است ابتدا مشکل چندانی پدید نیاورند، ولی با ازدیاد عامل بیماری زا بتدریج زندگی بیمار دچار اختلال می‌شود و بیمار از حضور در جمع و فعالیت روزانه خود باز خواهد ماند.

البته با پیشرفت عفونت ادراری، عوارضی جدی نیز دیده می‌شود که خطرناک است. نشانه‌های عفونت ادراری کدام است و چگونه عوامل بیماریزا وارد مثانه می‌شود و مهم‌تر این‌که چه کنیم به این بیماری مبتلا نشویم؟

چه زمانی می‌گوییم فرد به عفونت ادراری مبتلا شده است؟

عفونت ادراری بر اثر ورود باکتری به محیط مثانه رخ می‌دهد. این باکتری‌ها با ورود به مجرای ادراری و مثانه، به جداره آن حمله می‌کنند و باعث قرمزی، التهاب و واکنش در دستگاه ادراری تحتانی می‌شوند. اولین واکنش التهابی، تکرر ادرار و سوزش است.

البته در دستگاه ادراری بعضی بیماران باکتری وجود دارد، ولی اصلا علائم واضحی ندارند و به طور اتفاقی و در آزمایش‌های کلینیکی شاهد بالا رفتن باکتری در اوره هستیم، اما علائم به تکرر ادرار و سوزش ختم نمی‌شود، بلکه با رشد سریع باکتری‌ها، درد زیر شکم یا پهلوها، دفع قطره‌قطره ادرار، احساس پر بودن مثانه، بوی بد ادرار، خون در مثانه یا تیره‌شدن رنگ ادرار نیز به دیگر نشانه‌ها اضافه خواهد شد.

وجود خون در ادرار فقط به دلیل عفونت‌های ادراری است یا می‌تواند عامل دیگری داشته باشد؟

خون در ادرار را باید جدی گرفت. این علامت، نشانه آن است که مخاط دستگاه ادراری در حال خونریزی است و جداره عروق ظریف آسیب دیده‌اند، اما رنگ و نوع خونریزی نیز می‌تواند نشان دهد محل خونریزی کجا بوده است.

اگر خونریزی از قسمت فوقانی باشد خونریزی پررنگ خواهد بود. این نوع خونریزی‌ها ممکن است به دلیل وجود سنگ کلیه باشد، ولی در این موارد هیچ‌گاه خونریزی لخته‌ای نخواهیم دید. عفونت‌های داخل مثانه و پیشابراه یا وجود تومور در دستگاه ادراری تحتانی، موجب خــونریــزی لختــه‌ای به رنـگ روشن مـی‌شود.

خونـــریزی همیشــه با چشم مسلح قابـل رویت نیسـت و گاهی فقط در آزمایش ادراری و زیر میکروسکوپ دیده می‌شود. خونریزی می‌تواند به دلایل دیگری از جمله بالا بودن کلسیم در ادرار، اسیداوریک زیاد و کریستال اوری باشد.

آیا باکتری‌ها فقط در مثانه جمع می‌شوند؟

بیشتر عفونت‌ها به دستگاه ادراری تحتانی محدود می‌شود. عفونت پیشابراه اوتریت، عفونت مثانه سیستیت و عفونت کلیه پیلونفریت نام دارد. در عفونت دستگاه ادراری تحتانی دو عضو یعنی پیشابراه و مثانه درگیرند که گاه کلیه‌ها نیز درگیر می‌شوند. اگر درمان مناسب انجام نشود باکتری‌ها به نقاط فوقانی دستگاه ادراری تجاوز می‌کنند.

چه کسانی بیشتر به عفونت‌های ادراری مبتلا می‌شوند؟

در پاسخ باید گفت بروز عفونت‌های ادراری، به سن و جنس افراد بستگی دارد. اگر بخواهیم از دیدگاه جنسی موضوع را بررسی کنیم باید بگویم عفونت ادراری در زنان شایع‌تر از مردان است، زیرا مجرای ادراری در زنان کوتاه‌تر بوده و باکتری راحت‌تر وارد پیشابراه می‌شود. این باکتری‌ها اغلب از ناحیه دستگاه گوارش یعنی مقعد به دستگاه ادراری تحتانی ورود پیدا می‌کنند.

همچنین میزان شیوع در زنان متاهل بیش از زنان مجرد است، چون با ازدواج، فلور نرمال واژن زن تغییر کرده (واژن فاصله اندکی با پیشابراه دارد) و این نیز عاملی برای بروز عفونت در زنان است. اما اگر بخواهیم از نظر سنی بررسی کنیم، در صورتی که در کودک پسری یک بار عفونت ادراری دیده شود این علامت برای ما هشداردهنده خواهد بود، زیرا می‌تواند به دلیل نقص مادرزادی در مجرای ادراری او باشد.

اما در کودکان دختر که دچار دو یا چند بار عفونت شوند، گرچه پیگیری ضروری است و علت دقیق آن باید مشخص شود، ولی عفونت ادراری آنها به اندازه عفونت ادراری در کودکان پسر اهمیت ندارد. مورد بعدی شیوع عفونت ادراری در مردان میانسال است. غده پروستات در همه مردان به طور فیزیولوژیک شروع به رشد می‌کند و حجیم‌تر می‌شود. این افزایش حجم، اجازه تخلیه کامل مثانه را نمی‌دهد. ادرار احتباس یافته و محیط غیراستریل احتمال عفونت ادراری را بالا می‌برد. بنابراین در مردان میانسال نیز عفونت ادراری شیوع بیشتری دارد.

برخی نیز عفونت‌های ادراری عودکننده دارند و مکرر به این بیماری مبتلا می‌شوند؟
همیشه باید به دنبال علت باشیم تا بتوانیم عامل به وجود آورنده عفونت را از بین ببریم.

در بررسی‌های به عمل آمده برخی خانم‌های متاهل که دچار عفونت‌های مکرر ادراری هم هستند، متوجه می‌شویم نوعی از روش پیشگیری (مانند دافراگم) استفاده می‌کنند که باعث آلودگی واژن و بر هم زدن فلور طبیعی آن می‌شود و میکروب را از واژن به پیشابراه انتقال می‌دهد.

با پیشنهاد نوع دیگری از وسایل ضدبارداری مشکل براحتی برطرف خواهد شد یا کودکان پسری که یک بار دچار عفونت ادراری می‌شوند و نقص مادرزادی مجاری ادراری دارند، با اصلاح و جراحی مجرا مشکل برطرف خواهد شد. مورد بعدی، خانم‌های یائسه هستند. این گروه از زنان هم به علت قطع هورمون‌های زنانه و خشکی واژن مرتب دچار عفونت ادراری می‌شوند. با دادن یک ژل مناسب هورمونی و مرطوب کردن ناحیه واژن احتمال عود از بین می‌رود و در مردان میانسال و مبتلا به بزرگی پروستات نیز داروهایی داده می‌شود تا احتمال عود عفونت ادراری کاهش یابد.

درمان در عفونت‌های ساده یا عودکننده چگونه است؟

درمان عفونت‌های ادراری به صورت دارویی است. بیشتر مواقع با یک دوره کوتاه درمانی مشکل بیمار برطرف می‌شود. ولی در موارد عودکننده که دلیل مشخصی هم برای عود پیدا نمی‌کنیم، به درمان آنتی‌بیوتیک طولانی‌مدت نیاز است. گاه لازم می‌شود تا یک ماه،شش ماه یا حتی دو سال درمان ادامه یابد. حتی گاهی نیز درمان آنتی‌بیوتیک آنقدر ادامه می‌یابد که بیماری به درمان مقاوم می‌شود. در این حالت لازم است داروها تغییر کند.

توصیه آخر شما چیست؟

عفونت‌های ادراری به درمان نیاز دارد، ولی هر بیمار باید مواردی را رعایت کند؛ یعنی مصرف مایعات روزانه را بالا ببرد. بهتر است این مقدار شش تا هشت لیوان باشد. عصاره زغال اخته مانع پیوستن باکتری‌ها به دیواره مثانه می‌شود و اگر به طور مکرر مصرف شود، احتمال عود را کاهش خواهد داد.

البته این عصاره‌ها به صورت قرص‌های خوراکی در داروخانه‌ها وجود دارند. بسیاری از بیماران برای رهایی از عود مکرر ممکن است با مواد ضدعفونی‌کننده مجاری را شست‌وشو دهند که این کار به هیچ وجه توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث تحریک بشود. بنابراین توصیه می‌کنیم همه کسانی که مبتلا به هر نوع عفونت ادراری هستند چه ساده و چه عودکننده به پزشک مراجعه کنند تا درمان مناسبی برایشان اتخاذ شود.

هماچوری (خون در ادرار)

دو نوع خون در ادرار می تواند وجود داشته باشد، یک نوع آنرا خود بیمار می تواند در ادرار مشاهده کند که به آن خون آشکار می گویند و نوع دیگر که خیلی شایع تر است، خود بیمار نمی تواند در ادرار مشاهده کند، بلکه آزمایشگاه گزارش می کند که به آن خون مخفی می گویند.

وجود خون در ادرار به هر میزان هم در زن و هم در مرد دارای اهمیت خیلی زیادی است و گاها نشان از وجود بیماری خطیر مثل سرطان مثانه می باشد.

دو نوع خون در ادرار می تواند وجود داشته باشد، یک نوع آنرا خود بیمار می تواند در ادرار مشاهده کند که به آن خون آشکار می گویند و نوع دیگر که خیلی شایع تر است، این است که خود بیمار نمی تواند در ادرار خون مشاهده کند، بلکه آزمایشگاه گزارش می کند که خون در ادرار وجود دارد که به آن خون مخفی می گویند.
علائم وجود خون در ادرار کدامها هستند؟

بسیاری از مردم که دارای خون مخفی در ادرار هستند، فاقد هرگونه علامتی می باشند. ولی در صورت وجود خون آشکار، ادرار به رنگ قرمز، صورتی و یا به رنگ کوکا کولا خواهد بود. علت این تغییر رنگ وجود گلبول قرمز در ادرار است.

حتی وجود مقدار اندک خون در ادرار سبب تغییر رنگ ادرار می شود. در اکثر موارد که بیمار دارای خون آشکار در ادرار می باشد، فاقد علائم است. ولی اگر خون در ادرار لخته شود، ممکن است منجر به درد بیمار شود.

سیستم ادراری چیست؟

سیستم ادراری مسئول دفع مواد زاید و آب اضافی بدن است. اگر زمانی کلیه های فردی از کار بیفتد اگر مایعات مصرفی را محدود نکند، توسط همان مایعات مصرف شده غرق می شود. سیستم ادراری از دو کلیه، دو حالب، یک مثانه و یک مجرای تشکیل شده است.

کلیه به شکل لوبیا بوده و اندازه آن حدود یک مشت گره کرده می باشد. آنها در وسط پشت و در زیر دنده ها جای گرفته اند. کلیه ها در طرفین ستون فقرات قرار دارند. در روز حدود ۲۰۰ لیتر خون از کلیه ها عبور می کند که از آن ۲-۱ لیتر ادرار تولید می شود. ادرار شامل آب اضافی و مواد زاید بدن است. ادرار از طریق دو لوله بنام حالب از کلیه ها بطرف مثانه منتقل شده و در مثانه ذخیره می شود. ادرار در مثانه تا موقع ادرار کردن باقی می ماند و هنگام ادرار کردن از طریق مجرای ادرار از بدن خارج می شود.
چه عواملی سبب ظاهر شدن خون در ادرار می شوند؟
عادت ماهانه، ورزش بیش از حد، فعالیت جنسی، بیماریهای ویروسی، ضربه و عفونت همگی می توانند سبب ظاهر شدن خون در ادرار گردند.

علل خطیر تر وجود خون در ادرار عبارتند از:

• سرطان کلیه و مثانه
• وجود التهاب در کلیه، مثانه، مجرا و پروستات
• بیماری پلی کیستیک کلیه که در آن هر دو کلیه پر از کیستهای متعدد است و نباید آنرا با کیست ساده کلیه اشتباه کرد. آن یک بیماری ارثی است که هر دو کلیه کیستهای پر از مایع به شکل خوشه انگور دارند. این بیماری معمولا در دهه ۵۰ زندگی به نارسائی کلیه منجر می شود.
• لخته های خون
• بیماریهائی که سبب اختلال انعقادی می شوند مثل هموفیلی
• کم خونی داسی شکل که در آن گلبولهای قرمز به شکل داس در می آیند. این بیماری بیشتر در استانهای جنوبی کشور دیده می شود.
یکی از علل نسبتا شایع وجود خون در ادرار که گاها سبب خونریزی شدید نیز می شود، مصرف داروهای ضد انعقادی مثل وارفارین، هپارین و آسپرین می باشد.
چه کسانی در معرض خطر خونریزی از طریق ادرار هستند؟
• وجود سابقه بیماری کلیوی فامیلی
• بزرگ شدن پروستات که بیشتر در مردان بالای ۵۰ سال دیده می شود
• سنگ کلیه
• بعضی داروها مثل آسپرین، رقیق کننده های خون و مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیکها
• ورزش سنگین مثل دو استقامت
• یک عفونت باکتریائی یا ویروسی اخیر
وجود خون در ادرار را چگونه می توان تشخیص داد؟
وجود خون در ادرار را می توان با آزمایش ادرار تشخیص داد. در آزمایشگاه ظرف مخصوصی به شما داده می شود تا نمونه ادرار را در آن جمع آوری کنید. برای تشخیص خون در ادرار روشهای مختلفی است. یکی از آنها استفاده از نوارهای مخصوص است.

این نوارهای باریک دارای قسمتهای مختلف رنگی هستند که هر قسمت مخصوص تشخیص یک مورد خاص در ادرار مثل قند و گلبول قرمز است. اگر ادرار حاوی گلبول قرمز (خون) باشد، قسمت مربوطه تغییر رنگ می دهد. اگر خون بطور واضح در ادرار دیده شود و یا تست نواری از نظر وجود خون مثبت باشد، آزمایشگاه بررسی میکروسکوپی انجام می دهد تا تشخیص تائید شود. وجود خون در ادرار باید ۴۸ ساعت دیگر توسط آزمایش دوم تائید شود.
درمان وجود خون در ادرار چگونه است؟
باید علت اصلی مشخص و درمان شود. برای تشخیص علت معمولا نیاز به اقدامات اضافی مثل روشهای تصویر برداری، سیستوسکوپی (که در آن با آندوسکوپ مجرای ادرار، پروستات و مثانه بررسی می شوند) و گاها نمونه برداری از کلیه است. اگر وجود خون در ادرار دلیل جدی نداشته باشد نیازی به درمان نیست.

اثرات رژیم غذائی و تغذیه

رژیم غذائی و تغذیه در ایجاد یا پیشگیری از خونریزی از طریق ادرار موثر نیست. ولی باید به خاطر داشت که مصرف بعضی مواد سبب مثبت کاذب شدن نتیجه آزمایش (آزمایش از نظر وجود خون در ادر مثبت است ولی در حقیقت خونی در ادرار وجود ندارد) و یا منفی کاذب شدن نتیجه آزمایش (آزمایش از نظر وجود خون در ادرار منفی است ولی در حقیقت خون در ادرار وجود دارد) می شود.

موارد زیر سبب مثبت کاذب شدن نتیجه آزمایش می شوند:

• آلوده شدن نمونه ادرار با ترشحات واژن
• آلوده شدن نمونه ادرار با بتادین
• کم آبی شدید
• ورزش
• له شدن عضلات مثلا بعلت تصادف
موارد زیر سبب منفی کاذب شدن نتیجه آزمایش می شوند:
• مصرف ویتامین ث
• مصرف کاپتوپریل
• وجود پروتئین در ادرار
• کاهش PH ادرار به کمتر از ۵ (خوردن مواد اسیدی)
بطور خلاصه وجود خون در ادرار نسبتا شایع است، نباید آنرا نادیده گرفت، و تشخیص علت واقعی مستلزم بررسیهای پارا کلینیک می باشد.

نوع تغذیه بر موفقیت در زندگی تاثیر می گذارد

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, تغذيه

هر چیزی که روزانه شما مصرف می‌کنید، می‌تواند خلاق بودن یا نبودن شما را به خوبی مشخص کند. زمانی که صحبت از خلاقیت، ابداع و موفقیت به میان می‌آید،معمولا نصیحت‌های فراوانی نیز وجود خواهد داشت. در این میان افراد سعی می‌کنند به شما کمک کنند.

آن‌ها به شما خواهند گفت که ساعت‌های کاری خود را متعادل کنید، خواب کافی داشته باشید و ورزش را نیز فراموش نکنید.

شاید شما هم شنیده باشید که مصرف غذاهای سالم می‌تواند باعث موفقیت شما گردد اما آیا می‌دانید چرا این اتفاق رخ می‌دهد.

تمامی موارد در بدن انسان به یکدیگر متصل هستند. اگرچه مواد غذایی که شما مصرف می‌کنید از لحاظ فنی به شکم شما می‌رود و وارد مغز نمی‌شود اما مواد مغذی موجود در این غذاها به جریان خون وارد می‌شود و بدن شما را تامین می‌کند.

مواد غذایی سالم می‌تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق جریان خون به کل قسمت‌های بدن برساند.

در حالیکه مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند چربی‌های مضر را وارد جریان خون کندو از انرژی بدن شما بکاهد. البته این موضوع بدان معنا نیست که شما در صورت مصرف غذاهای ناسالم نمی‌توانید کار کنید .

بدن و مغز شما به هنگام مصرف غذاهای آماده و نوشابه نیز می‌تواند به کار خود ادامه دهد اما نمی‌تواند از تمام ظرفیت خویش برای انجام بهینه کارها بهره ببرد. برای اینکه به سطح بالایی از موفقیت دست یابید باید بتوانید با تمام ظرفیت خود کار کنیدو این امر تنها با مصرف غذاهای سالم برآورده می‌شود.

مزایای مصرف مواد مغذی درست:

زمانی که شما مصرف خود را از مواد غذایی ناسالم به مواد غذایی سالم تغییر می دهید، تفاوت ایجاد شده بسیار ملموس خواهد بود.

اگر باور نمی‌کنید از همین امروز مصرف قند، فست فود، سدیم بالا و غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید. سعی کنید روزانه مقدار مناسبی آب بنوشید.

برخی از مزایایی که ممکن است از این تغییر حاصل گردد شامل موارد زیر است :

هوشیاری
خوب فکر کردن
کمبود خستگی
تمرکز ذهنی بالا و قوی
حافظه بهتر
خلاقیت
استرس کمتر
خواب بهتر

شما ممکن است متوجه مزایایی شوید که در این لیست وجود ندارد و تمامی این موارد برای موفقیت شما کافی است.

چه چیزی باید بخوریم؟؟

بهتر است تمرکز خود را بر روی غذاهایی که باید بخورید قرار دهید. هرچقدر مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود کنید، می‌توانید از عملکرد ذهنی بهتری برخوردار باشید .

در این صورت است که می‌توانید موفقیت بیشتری کسب کنید.

کلم پیچ:

کلم پیچ یکی از با ارزش‌ترین موادی است که می‌توانید از آن استفاده کنید. این سبزی خوشمزه کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از پروتئین، آمینو اسید، ویتامین K ، ویتامین A و ویتامین C است. این ماده چربی و قند ندارد. علاوه بر این، کلم پیچ دارای اسید چرب امگا ۳ است.کلم پیچ یکی از موادی است که اسید چرب امگا۳ بیشتری دارد. همین امر موجب می‌شود مصرف کلم پیچ ظرفیت جذب مواد مغذی بیشتری داشته باشد. همانطور که می‌دانید امگا ۳ برای سلامت مغز بسیار ضروری است.

بلوبری:

آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌هایی همچون بلوبری برای افزایش ظرفیت یادگیری وتقویت مهارت‌های حرکتی بسیار مفید است. اضافه کردن مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌ها در رژیم غذایی برای حفظ سلامت مغز در سنین بالا بسیار عالی خواهد بود.

پروتئین‌های بدون چربی:

قسمت‌های بدون چربی گوشت می‌تواند ظرفیت ذهنی شما را افزایش دهد. منابع دیگر این نوع پروتئین استفاده از حبوبات، عدس، آجیل و دانه‌های مختلف است. این مواد دارای ویتامین‌های بسیاری هستند و می‌توانند به تحریک قدرت مغز نیز کمک کنند.

چای سبز:

چای سبز و عصاره چای سبز دارای نتایج مثبت برای بهبود عملکرد ذهنی به خصوص افزایش حافظه هستند. مطمئن شوید که از چای‌هایی با مقدار کم کافئین استفاده می‌کنید. مقدار بالای کافئین می‌تواند باعث کاهش خلاقیت و سایر مشکلات سلامتی شود.

تبخال

تبخال یک ویروس است که بر روی سیستم عصبی انسان تاثیر می گذارد، DNA سلول های عصبی پوست که از طریق آن ویروس وارد شده است را تغییر می دهد. بیشتر بیماران از عود آن که ممکن است یک بار در زندگی یا چند بار در یک سال تکرار شود رنج می برند.

متوسط میزان عود تبخال در حدود چهار بار در سال است و معمولا در حدود یک هفته یا بیشتر طول می کشد تا زخم التیام یابد.

افراد مبتلا به تبخال با یک واقعیت تلخ در زندگی خود روبرو هستند که هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد. اگر چه پژوهش ها پیشرفتی در این زمینه داشته اند.

برخی از عوامل که تصور می شود موجب شیوع بیماری تب خال هستند عبارتند از:

قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور خورشید
شکلات، آجیل و رژیم غذایی ضعیف
عدم استراحت کافی
چرخه قاعدگی
استرس عاطفی
استرس های فیزیکی
زخمی شدن
بیماری همراه با تب
آسیب های جراحی
داروهای استروئیدی مانند داروهای آسم
استرس محرک اصلی عود بیماری تبخال است. شما نمی توانید استرس را در زندگی خود از بین ببرید، اما قطعا با کنترل سطح استرس خود می توانید تعداد دفعات عود تبخال را کاهش دهید. استراحت کافی و رهبری یک زندگی متعادل در کنترل شیوع بیماری تب‌خال بسیار مهم است.

به طور معمول، رویدادهای مهم مربوط به افزایش سطح فعالیت مانند عروسی و یا فارغ التحصیلی می تواند شیوع را آغاز کند. نحوه عود برای هر فرد متفاوت است و آنچه را که باعث شیوع در شما می شود را باید پیدا کنید.

مدیریت تب خال تناسلی در دوران بارداری برای سلامت نوزادی که به زودی به دنیا می آید بسیار مهم است. تبخال نوزادی، اگر چه نادر است اما یک بیماری بسیار جدی است. ویروس تب خالی که نوزادان در معرض آن هستند می تواند باعث عفونت مغز، تشنج، بستری طولانی مدت، عقب ماندگی ذهنی و حتی مرگ شود.

برخی از مواد مغذی و ویتامین ها مانند بتا کاروتن، ویتامین Cو E و روی می تواند به جلوگیری از شیوع تب خال کمک کند. در حال حاضر ثابت شده که لیزین اسید آمینه می تواند به کاهش تکرار و طول مدت شیوع بیماری کمک کند.

عسل، شربت سینه برای کودکان

اخیراً محققان تأثیر عسل و شربت سینه را روی کودکانی که دچار سرماخوردگی و سرفه هستند مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیدند که عسل بهتر از شربت سینه، سرفه‌ی کودکان را درمان می‌کند.

آیا فرزندتان سرماخورده و مدام سرفه می‌کند؟ آیا از شربتی که از داروخانه گرفته‌اید ناامید شده‌اید؟ در این صورت به سراغ عسل بروید. زیرا محققان آمریکایی ثابت کرده‌اند که عسل برای تسکین سرفه‌ی کودکان بسیار مؤثرتر از دارو است.

دکتر ایان پل و همکارانش در دانشگاه پنسیلوانیا، ۱۰۵ کودک که دچار سرماخوردگی بودند را تحت نظر گرفتند.

این کودکان مدام سرفه می‌کردند به طوری که سرفه مداوم مانع از خواب آن‌ها شده بود.

محققان این کودکان را به سه گروه تقسیم کردند و به گروه اول هر شب قبل از خواب یک قاشق عسل دادند، به گروه دوم یک قاشق شربت سینه و به گروه سوم هیچ دارویی داده نشد.

محققان دریافتند که عسل بهتر و مؤثرتر از هر دارویی عمل می‌کند. آن‌ها مشاهده کردند کودکانی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه کرده و خواب راحت‌تری داشتند.

سؤال اینجاست که چرا عسل تا این اندازه مفید است؟ محققان در پاسخ به این سؤال می‌گویند: «عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد ضدمیکروب است و به همین دلیل می‌تواند سرفه را درمان کند.»

میزان مصرف برای کودکان:

برای کودکان بین ۲ تا ۵ سال: نصف قاشق چای‌خوری

برای کودکان ۶ تا ۱۱ سال: یک قاشق چای‌خوری

برای بچه های بزرگ‌تر از ۱۱ سال: دو قاشق چای‌خوری عسل

محققان دریافتند که عسل بهتر و مؤثرتر از هر دارویی عمل می‌کند. آن‌ها مشاهده کردند کودکانی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه می‌کنند و خواب راحت‌تری داشتند.

البته روشن است که کودکان عسل را راحت‌تر از شربت‌های تلخ و بد مزه خواهند پذیرفت به خاطر اینکه با طعم شیرینی از سرفه خداحافظی خواهند کرد.

درد مزمن

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, جهان پزشكي

هر دردی که به مدت ۳ ماه و یا بیشتر احساس شود را مزمن می خوانند. درد راهی است که بدن شما به کمک آن، وجود اشکال را به شما خبر می دهد. احساس درد در هنگام بیماری و یا آسیب دیدگی طبیعی است. اما احساس درد برای هفته ها، ماه ها و یا سالها دیگر طبیعی نیست.

درد مزمن ممکن است در هر کجای بدن شما رخ بدهد. این درد رنج های متفاوتی دارد و می تواند خفیف یا شدید باشد. شدت دردهای مزمن ممکن است به حدی برسد که در فعالیت های روزانه ی شما اختلال ایجاد کند.

هر کسی می تواند به درد مزمن دچار شود. این نوع درد در افراد مسن تر بسیار شایع است اما نمی توان آن را بخشی طبیعی از فرایند پیر شدن به حساب آورد. افراد مسن احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری های طولانی مدتی مانند دیابت و آرتریت دارند که این بیماری ها منجر به ایجاد دردهای مداوم می شوند.
علل ایجاد درد های مزمن چه چیز هایی هستند؟

در برخی از موارد علت ایجاد درد های مزمن واضح نیست. ممکن است علت ایجاد دردهای مزمن اختلال در مواد شیمیایی مغز باشد. این مواد معمولا بعد از بهبود یک بیماری و یا آسیب دیدگی باعت متوقف شدن احساس درد می شوند. یا اینکه عصب های آسیب دیده منجر به احساس درد می شوند. درد مزمن می تواند بدون هیچگونه علت شناخته شده ای نیز رخ بدهد.
علائم درد مزمن چیست؟

علائم شایع درد های مزمن عبارتند از:

دردهای خفیف تا بسیار شدید که آنگونه که انتظار می رود تسکین نمی یابند.
درد می تواند به صورت لحظه ای (مانند تیر خوردن)، سوزش، درد های معمولی و یا مانند برق گرفتگی باشد.
کوفتگی، سنگینی و یا گرفتگی.

دردهای مزمن چه مشکلاتی را می توانند به وجود بیاورند؟

اگر درد برای مدتی طولانی وجود داشته باشد، می تواند باعث ایجاد احساس خستگی شدید شده و یا ممکن است به افسردگی منجر شود. همچنین می تواند در فعالیت های اجتماعی و فیزیکی اختلال ایجاد کند. ممکن است شما به حدی درد داشته باشید که نتوانید به مدرسه و یا محل کارتان بروید. ناراحتی های عاطفی می توانند درد را بدتر کنند. ممکن است سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شود که همین قضیه منجر به ایجاد بسیاری از عفونت ها و بیماری ها می شود.
درد مزمن چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک می تواند با پرسیدن سوالاتی در مورد سوابق بیماری و سلامت کلی شما ابتلای شما به درد مزمن را تشخیص دهد. برای این منظور معمولا یک معاینه ی بالینی انجام می دهند.

ممکن است از شما آزمایش هایی به منظور تشخیص بیماری هایی که منجر به ایجاد درد شده اند به عمل بیاید. پزشک شما برای پیدا کردن مشکل شاید سیستم عصبی شما را معاینه کند و یا از شما آزمایش خون بگیرد.همچنین ممکن است پزشک سوالاتی را برای چک کردن خلق و خوی و سلامت روانی شما به عمل آورد. برخی از سوالات برای چک کردن میزان سلامت فکر، حافظه و منطق شما پرسیده می شوند. در بسیاری از موارد نتیجه ی آزمایش ها طبیعی خواهد بود. در این گونه موارد تشخیص علت ایجاد درد مزمن مشکل می شود. اما این قضیه به این معنی نیست که احساس درد شما واقعی نیست.
درمان درد مزمن چگونه است؟

شما می توانید برای درد های خفیف از درمان های خانگی استفاده کنید. ورزش کردن، خواب کافی و غذای سالم ممکن است به کاهش درد مزمن کمک کند. استفاده از مسکن های بدون نسخه نیز می توانند به شما کمک کنند. امتحان کردن درمان های مکملی مانند ماساژ و یوگا نیز بی نتیجه نخواهد بود.

علت تلخ شدن لیموشیرین چیست ؟

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, تغذيه

در بین مرکبات، لیموشیرین، نارنج و گریپ فروت وقتی برش می‌خورند، تلخ می‌شوند اما خوب است بدانید که این تلخی ضرری برای سلامت ما ندارد. علت تلخی این‌ها وجود دو ماده‌ی آنتی اکسیدان است که در ادامه آن‌ها را معرفی کرده‌ایم.

علت تلخی لیموشیرین وجود موادی به نام نارینجین (نارینژین) و لیمونین است. هر چه مواد قلیایی در یک ماده طبیعی مثل میوه‌ها بیشتر باشد وقتی که این‌ها برش می خورند و در معرض هوا قرار می گیرند، طعم آن‌ها به سمت تلخی می‌رود؛ چرا که نارنجین و لیمونین با اکسیژن هوا ترکیب شده و تلخ می‌شوند.

در بین مرکبات، نارنج، لیموشیرین و گریپ فروت این خاصیت را دارند؛ و هرچه درجه‌ی شیرینی یک میوه بیشتر باشد، تلخی خود را بیشتر نشان می‌دهد. البته اگر نگران تلخی این مواد غذایی هستید باید بگوییم که تلخ شدن این میوه ها تأثیر منفی‌ای بر سلامت و دستگاه گوارش ما ندارند و می‌توانید با خیال راحت آن‌ها را میل نمایید.

خوب حالا که فهمیدیم عوامل تلخی لیموشیرین بعد از برش خوردن چیست بهتر است به معرفی آن‌ها بپردازیم.

لیمونین چیست؟

لیمونین یک ترکیب آلی است که در گریپ فروت، نارنج، لیمو، ترنج، نعنا، زیره سیاه، آویشن، هل، تخم گشنیز و خیلی دیگر از گیاهان یافت می‌شود. در واقع لیمونین یک ترکیب ضد تومور ( تومورها ممکن است خوش خیم باشند یا بدخیم) است که مخصوصاً برای پیشگیری از سرطان‌های دستگاه گوارش بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.

لیمونن دارای مزایای دارویی متعددی از جمله کاهش وزن، کمک به هضم غذا و جلوگیری از ناراحتی معده است.

لیمونن همچنین یک عامل ضد قارچ و یک درمان طبیعی برای بیماری پای ورزشکاران به حساب می آید.

از دیگر فواید لیمونین می‌توان به درمان اضطراب و افسردگی اشاره کرد و خوب است که بدانید لیمونن هم به تحریک سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و هم یک درمان مؤثر برای سرطان است.

نارینژین چیست؟

نارینجین یا نارینژین هم یک نوع فلاوونوئید محلول در آب می‌باشد که در واقع یک آنتی اکسیدان است که فعالیت مهمی در سلامتی انسان‌ها دارد.

فلاوونوئیدها همچنین می‌توانند اثربخشی ویتامین C را به عنوان یک آنتی اکسیدان افزایش دهد. علاوه بر این، فلاوونوئیدها نقش مهمی در کنترل التهاب با تعدیل سلول‌های خاصی از سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند فعالیت انواع خاصی از ویروس‌ها، از جمله ویروس هرپس سیمپلکس (عامل ایجاد بیماری تبخال تناسلی) را مهار کنند.

علاوه بر این نارینژین یک مهارکننده ی آنزیم ردوکتاز آلدوز است؛ به این معنی که می‌تواند به مبارزه با بیماری شبکیه مربوط به بیماران دیابتی کمک کند.

نارینژین همچنین می‌تواند باعث تحریک روند چربی سوزی در بدن شود و کالری‌های دریافتی را به جای ذخیره سازی به انرژی تبدیل کند.

نارینژین LDL کلسترول (کلسترول بد خون) را نیز کاهش می‌دهد و در واقع یک پیشگیری کننده از هایپرکلسترولمیا محسوب می‌شود.

صرع چیست

صرع به واقع یک اختلال سیستم اعصاب مرکزی ( اختلال عصبی ) است که در آن فعالیت سلول های عصبی در مغز مختل می شود و باعث تشنج می شود که در طی آن تجربه رفتار غیر عادی، نشانه ها و احساس، از جمله از دست دادن هوشیاری رخ می دهد.

علائم تشنج متفاوت است برخی از افراد مبتلا به صرع، به هنگام تشنج به سادگی برای چند ثانیه مستقیم خیره می شوند در حالی که برخی بارها و بارها دست و یا پاهای خود را حرکت یا کشش ها ناگهانی می دهند.

تشنج به اختلال عملکرد فیزیولوژیک قشر مغز گفته می شود که در آن تخلیه الکتریکی غیر طبیعی و همزمان دسته ای از سلول های مغزی به طور موقت و گذرا ایجاد می شود.

اگر این وضعیت تنها یک بار ایجاد شود یا اینکه در زمینه بیماری دیگری (مانند کمبود کلسیم یا کاهش قند خون) باشد، تشخیص صرع داده نمی شود، بلکه زمانی گفته می شود که این وضعیت’epilepsy’ یا ‘صرع’ است که حملات تکرار شونده باشند.

در واقع صرع یک بیماری مزمن است که در آن حمله های تشنج به شکل یا اشکال خاصی هر از چند گاه ایجاد می شود.

صرع یک نشانه است و بیماری نیست. هرچند که به عنوان یک بیماری مجرد شناخته و مطرح می شود. تأثیر صرع بر فرد مبتلا گستره های متغیر از حرکت های تشنجی شدید و اختلال های هوشیاری، تا یک احساس خفیف یا قطع شدن کوتاه مدت تفکر طبیعی است و یا حتی یک احساس و رفتار که به سختی مورد توجه دیگران قرار می گیرد.

این نشانه ها به دلیل امواج الکتریکی کوتاه مدت و حمله های مغزی است که از بعضی مناطق آن جریان می یابد.

صرع انواع مختلفی دارد که بر حسب چگونگی خصوصیات آن از لحاظ بالینی و یا الکتروفیزیولوژیک -که در نوار مغزی نشان داده می شود- طبقه بندی می شود.

**شیوع بیماری صرع

شیوع صرع در جوامع مختلف بین ۱ تا ۰،۵درصد جمعیت آن جامعه گزارش شده است. صرع در کودکان و سالمندان بیشتر است و در زنان و مردان تقریباً به یک نسبت دیده می شود.

دکتر پرویز بهرامی عضو هیات مدیره انجمن صرع ایران با بیان اینکه دومین دوشنبه ماه فوریه به عنوان روز جهانی صرع شناخته شده است، گفت: بر اساس آمار حدود یک درصد افراد جامعه ایرانی یعنی حدود ۷۵۰ هزار ایرانی به بیماری صرع مبتلا هستند.

وی افزود: علت اصلی ابتلا به این بیماری ناشناخته است اما علل مختلفی مانند عفونت های زایمان، دوران نوزادی و شیرخوارگی، ضربه به سر، تومورهای مغزی، تشنج و تب منجر به بروز این بیماری در سنین پائین می شود اما در سنین بالا ابتلا به بیماری های تحلیل برنده مغز موجب ابتلای فرد به صرع می شود.

**علل و عوامل صرع:

در حدود دو سوم موارد، یا علت خاصی برای صرع پیدا نمی شود (که به آن ایدیوپاتیک می گویند که معمولاً به دلیل ژنتیک بروز پیدا می کنند) در بقیه موارد، به ترتیب علت های زیر مطرح هستند:

علت های عروقی (مانند سکته های مغزی، عروق غیر طبیعی)، ناهنجاری های مادرزادی، ضربه های مغزی، تومورهای مغزی، بیماری های تحلیل برنده یا دژنراتیو و عفونت های مغزی مانند آلزایمر .

اما علت ابتلا به صرع در سنین مختلف شیوع، متفاوت است. مثلاً در سنین کودکی، علت های ایدیوپاتیک (ژنتیک)، مادرزادی و عفونت ها بسیار شایع تر از علت های عروقی مغز هستند. در صورتی که در سالمندی شایع ترین علت صرع، علت های عروقی (سکته مغزی)، تومورها و سپس بیمارهای تحلیل برنده مغزی هستند.

همچنین علت های تشدید تشنج در افراد مبتلا به صرع، رعایت نکردن بهداشت خواب (کم خوابی، بی خوابی، پرخوابی)، بهداشت تغذیه (گرسنگی، کم خوری، پر خوری)، بهداشت روانی (استرس، خشم، هیجان)، بهداشت جسمی (خستگی مفرط، کم آبی،بیماری ها مانند تب، سرما خوردگی و استفاده از مواد مخدر یا محرک است.

**تشخیص بیماری صرع

برخی از انواع شایع آزمایش و اسکن هایی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرد، عبارتند از:

الکتروانسفالوگرافی- همچنین به عنوان EEG شناخته شده است، این دستگاه اجازه می دهد تا پزشکان بر امواج الکتریکی مغز بیمار نظارت کنند. بی نظمی در الگوی امواج می تواند نشانه ای از صرع باشد هر چند استثناء نیز وجود دارد.
توموگرافی کامپیوتری- یک تکنیک است که با استفاده از اشعه X نقشه ساختار مغز مشخص می شود.

تصویربرداری رزونانس مغناطیسی- این هم یک روش برای نقشه برداری از مغز است اما از امواج رادیویی و آهن ربا به جای اشعه X استفاده می شود.

توموگرافی تابش پوزیترون – با این اسکن می توان عملکرد مغز را به جای نقشه ساختار مغز نظارت کرد. در این روش مقدار کمی از مواد رادیواکتیو استفاده می شود.
پزشکان ممکن است از تست های دیگری مانند (تاریخچه پزشکی دقیق، آزمایش خون و تست های عصبی) برای کمک به تعیین این که آیا صرع یا چیز دیگری باعث مشکلات شده است، استفاده می کنند.

**پیشگیری از صرع

پیشگیری از صرع شامل به حداقل رساندن خطرات ابتلا به درد و رنج از وضعیت های زمینه ای است که می تواند به تشنج مزمن منجر شود مانند:

-استفاده از کمربند ایمنی یا کلاه ایمنی هنگام رانندگی ( با توجه به CDC )
-دریافت مراقبت های پزشکی مناسب، (با توجه به CDC) از جمله مطمئن شوید که ایمن سازی و واکسیناسیون به روز باشد زیرا می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت های منجر به صرع، کمک کند

– داشتن شیوه زندگی سالم – تغذیه سالم و خواب خوب و پیدا کردن راه دیگری برای به حداقل رساندن خطرات مرتبط با صرع در پیشگیری از صرع موثر است.

**تفاوت صرع و تشنج

با این که صرع علت بسیاری از تشنج هاست اما صرع با تشنج تفاوت دارد. کودکی که یک بار تشنج کرده است یک کودک صرعی نیست بلکه ممکن است علل بسیار زیادی بتوان برای تشنج او پیدا کرد مثلا ابتلا به تب بالا ممکن است سبب کاهش سطح هوشیاری شودکه به این حالت تشنج ناشی از تب گفته می شود.

این تشنج ها نشانه ای از صرع نیستند و معمولاً با افزایش سن محو می شوند و با عواملی مثل گلودرد یا دندان در آوردن ارتباط دارد. خوشبختانه اکثر بچه ها وقتی بزرگ شده و به سن مدرسه می رسند دیگر دچار این تشنج نمی شوند.

**مراحل حملات صرع :

مرحله اول، تمام عضلات فرد منقبض شده و مثل چوب خشک شده و در پی آن وی به زمین می خورد .

مرحله دوم چند ثانیه بعد از مرحله اول دچار تشنج ها و تکان های متعدد در تمام بدن می شود . در این مرحله کف از دهان بیمار خارج شده و ممکن است ادرار و مدفوع وی دچار بی اختیاری شود.

مرحله سوم پس از حدود یک دقیقه به حالت اغماء می رود . در انتها فرد به هوش آمده و ممکن است به خواب طبیعی برود .

**درمان صرع:

معاون روابط بین الملل انجمن صرع درخصوص روش های درمان صرع، گفت: اگر بیماران به مدت ۳ تا ۵ سال به صورت منظم داروهای خود را مصرف کنند در ۶۰ تا ۷۰ درصد موارد بهبودی حاصل می شود.

بهرامی افزود: افرادی که با دارو درمانی بهبود نمی یابند نیاز به جراحی دارند که دراین روش نیز ۶۰درصد بیماران بهبود می یابند.

این عضو هیات مدیره انجمن صرع ایران با تاکید بر این که تشخیص کانون و نوع تشنج بسیار مهم است،اظهار کرد: متاسفانه بیماری صرع در برخی موارد به علت تشابه علائم با برخی از بیماری ها مانند سنگ کوب و اختلال خواب اشتباه تشخیص داده می شود که این امر پروسه درمان بیماران را افزایش می دهد.

بهرامی در بخش دیگری از سخنانش با بیان این که بیماران مبتلا به صرع نیازمند توجه بیشتر وزارت بهداشت و سازمان های بیمه گر هستند، افزود: هزینه جراحی صرع بسیار بالاست که از عهده برخی بیماران خارج است که متاسفانه هیچ یک از سازمان های بیمه گر هزینه های این جراحی را پوشش نمی دهند.

به هر رو درصد قابل توجهی از موارد صرع را می توان درمان کرد یا نیاز به داروهای ضد صرع را کم کرد اما در کل می توان گفت که درمان اصلی صرع، درمان داروئی است.
انواع زیادی از داروهای ضد صرع (نسل قدیم و جدید) وجود دارند و بر حسب نوع حمله های صرع، سن، جنس، معاینه بالینی و پاراکلینیک، زینه دارو و شرایط خاص فردی، پزشک نوع داروی مناسب برای فرد را انتخاب و تجویز می کند.

طول مدت درمان حداقل ۲ الی ۵ سال است. نوع و علت صرع، معاینه بالینی و یافته های پاراکلینیک، تعیین کننده مدت زمان درمان است و گاهی سالیان سال و حتی تا آخر عمر نیاز به دارو درمانی وجود دارد. در ۲۵ الی ۳۰ درصد موارد، صرع، مقاوم به درمان داروئی است که در این موارد از جمله روش های غیر داروئی به کار گرفته می شود.

**نحوه برخورد با بیمار حین حمله

وقتی با بیمار حین حمله تشنج مواجه می شوید، نکات اصلی ذیل را بخاطر بسپارید :
-خونسردی خود را حفظ و زمان تشنج را اندازه گیری و از شلوغ شدن اطراف بیمار نیز جلوگیری کنید.

-بهتر است بیمار در حین تشنج به پهلوی چپ خوابانیده شود و زیر سر وی متکا یا چیزی نرم قرار گیرد.

-تمام وسایل خطرناک همانند میز و صندلی را از اطراف وی دور و یقه و کراوات او را شل کنید. هیچ چیزی حتی هر نوع داروئی را به بیمار نخورانید.

-سعی در متوقف کردن تشنج نداشته باشید و تا زمان اتمام تشنج در کنار فرد بمانید.

– اگر تشنج بیشتر از پنج دقیقه طول کشید با اورژانس تماس بگیرید.

– وقتی فرد هوشیاری خود را به دست آورد به وی اطمینان خاطر دهید.

گلوکوم

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, جهان پزشكي

گلوکوم یا آب سیاه بیماری است که می تواند سبب آسیب عصب بینایی و در نتیجه کوری شود. این بیماری در آغاز هیچ علامتی ندارد ولی می تواند در طول چند سال سبب کاهش بینایی و نهایتاٌ کوری شود. درمان زودرس می تواند مانع پیشرفت بیماری و کاهش دید بیمار گردد.

عصب بینایی:

عصب بینایی از بیش از یک میلیون رشته عصبی تشکیل شده است که بصورت دسته ای از رشته ها گرد هم آمده اند. این عصب شبکیه (پرده نازک حساس به نور در قسمت عقب کره چشم) را به مغز متصل می کند. برای داشتن دید خوب، سالم بودن عصب بینایی ضروری است.

تأثیر گلوکوم بر عصب بینایی:

در بسیاری از افراد افزایش فشار داخل چشم سبب گلوکوم می شود. در جلوی چشم فضایی وجود دارد که “اتاق قدامی” خوانده می شود. مایع شفافی همواره وارد این فضا شده و از آن خارج می شود و وظیفه تغذیه بافت های مجاور را به عهده دارد. به محلی که مایع از اتاق قدامی خارج می شود اصطلاحاٌ “زاویه” گفته می شود که محل تلاقی قرنیه و عنبیه است. زمانی که مایع به زاویه می رسد از طریق یک شبکه اسفنجی شکل شبیه یک سیستم زه کشی از چشم خارج می شود.

گلوکوم زاویه باز از آنجا به این نام خوانده می شود که زاویه ای که مایع از آن خارج می شود “باز” است. با این حال، به دلایل نا مشخص، سرعت حرکت مایع از خلال شبکه تخلیه کند است. کندی حرکت مایع سبب تجمع آن و بالا رفتن فشار داخل چشم می شود و این افزایش می تواند سبب آسیب دیدن عصب بینایی و کاهش دید شود، مگر آنکه فشار چشم پایین آورده شود.

چه کسانی در خطرند؟

– افراد بالای ۴۰ سال
– کسانی که در خانواده شان سابقه این بیماری وجود دارد.

علائم بیماری گلوکوم :

گلوکوم زاویه باز در ابتدا علامت خاصی ندارد. دید طبیعی بوده و دردی وجود ندارد. با ادامه یافتن بیماری، بیمار متوجه می شود که هر چند اشیایی را که جلویش قرار دارند خوب می بیند ولی اشیایی را که در کنار قرار داشته و باید از گوشه چشم به آنها نگاه کند به خوبی نمی بیند.

بیمار مبتلا به گلوکوم در صورت عدم درمان ممکن است ناگهان متوجه شود که “دید کناری” ندارد. درست مانند این است که دارد از درون یک لوله به اطراف نگاه می کند. ادامه یافتن بیماری ممکن است سبب از بین رفتن باقی مانده دید حتی در مرکز شده و بیمار کور شود.

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مطالعه محققان نشان می دهد قرارگیری در معرض میزان بالای آلودگی هوا در دوران بارداری با افزایش خطر زایمان زودهنگام مرتبط است.

در این مطالعه، محققان مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی ایالت اوهایو در حدود ۲۲۵ هزار نوزاد متولد شده بین سال های ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۰ را در این ایالت مورد بررسی قرار دادند. بیش از ۱۹ هزار نوزاد قبل از پایان ۳۷ هفته بارداری بدنیا آمده بودند.

قرارگیری در معرض سطح بالای ذرات کوچک آلودگی هوا در طول بارداری با افزایش ۱۹ درصدی ریسک تولد زودهنگام مرتبط است. طبق این مطالعه، این خطر زمانی در بالاترین حد قرار دارد که قرارگیری در معرض آلودگی بالا هوا در سه ماهه سوم بارداری باشد.

نوع آلودگی هوا مورد بررسی در این مطالعه متشکل از ذرات کوچک آلودگی ناشی از اگزوز اتومبیل یا دود ناشی از سوختن چوب، زغال سنگ و سایر سوخت های فسیلی بود. به گفته محققان، این نوع آلودگی هوا تا عمق ریه ها نفوذ می کند.

دکتر امیلی دی فرانکو، محقق این مطالعه می گوید: «برآوردهای ما نشان می دهد کاهش میزان مواد آلاینده در هوا می تواند موجب کاهش زایمان زودرس در زنان تا ۱۷ درصد شود.»

آلوده ترین و میکروبی ترین میوه خوشمزه دنیا!

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 میوه ای بدون پوست،نرم و شکننده است،بخاطر همین برای جلوگیری از پوسیدگی ؛ به آن سم و مواد قارچ کش می زنند که این مواد برای بدنتان کشنده و سمی هستند

به گزارش قدس آنلاین به نقل از برنا، تا بحال به منافذ و سوراخ های داخل توت فرنگی نگاهی انداخته اید؟توت فرنگی میوه ای بدون پوست،نرم و شکننده است،بخاطر همین برای جلوگیری از پوسیدگی ؛ به ان سم و مواد قارچ کش می زنند که این مواد برای بدنتان کشنده و سمی هستند
این میوه محصولی است که در گروه آلوده ترین میوه ها قرار دارد. شاید بپرسید چرا؟
توت فرنگی از میوه هایی است که برای جلوگیری از پوسیدگی و از بین رفتن محصول به ان سم و مواد قارچ کش می زنند و سپس روانه بازار می کنند این در حالی است که این سم ها و کود های شیمیایی باعث می شود سلامت مصرف کنندگان آن به خطر بیفتد.
بررسی ها نشان می دهند، از آنجا که سطح توت فرنگی دارای خلل و فرج فراوانی است و پوست یکنواختی ندارد، سموم دفع آفاتی که برای پرورش این میوه به کار برده می ‌شود، به راحتی در آن نفوذ کرده و باقی می ‌ماند و به راحتی نیز از آن خارج نمی ‌شود. از این رو، شستن این میوه با آب خالی نمی‌ تواند سموم را از روی آن پاک کند، لذا باید باغداران و تولید کنندگان این میوه استانداردهایی را همواره مد نظر داشته باشند.
امروزه، به طور کلی برای پرورش گیاهان از سمومی ‌استفاده می‌ شود که پس از گذشت یک هفته تا ۱۰ روز خود به خود تجزیه می ‌شوند و اگر پس از این مدت میوه خورده شود، دیگر عوارض جانبی را برای مصرف‌ کننده آن باقی نخواهد گذاشت.
اما از آن جایی که باغداران برای بیشتر ماندن این میوه در بازار، پیش از برداشت و در زمان عرضه، توت ‌فرنگی‌ها را سم‌ پاشی می‌ کنند، این سموم در میوه باقی مانده و در بافت آن نیز نفوذ می‌ کنند و فرصت کافی برای تجزیه نخواهند داشت، به این ترتیب عوارض جبران ناپذیری را برای بدن به همراه می آورند.
حتما می‌گویید اگر ۲۰ روز طول بکشد تا این میوه بعد از برداشت به دست مصرف ‌کننده برسد، دیگر خبری از این ترکیبات زیانبار نخواهد بود.
باید در جواب به شما بگوییم که: چون این میوه بسیار ظریف بوده و زود فاسد می‌ شود، پس از برداشت نمی‌ توان مدت زیادی آن را نگه داشت، بلکه باید سریعا به فروش رسانید و به دست مصرف‌ کننده رساند. در نتیجه در درازمدت انواع سرطان‌ ها می ‌تواند گریبان مصرف ‌کنندگان این دسته از میوه‌ها را بگیرد.
گفتنی است، شاید فکر کنید می ‌توان با استفاده از مواد ضد عفونی‌ کننده در هنگام شست و شوی میوه ها، تا حدودی از میزان این سموم کاست، اما مواد شوینده و ضد عفونی‌ کننده برای از بین بردن میکروب‌ها و انگل‌ها مفید هستند و نمی ‌توانند سمومی ‌را که تا حدودی در بافت میوه نفوذ کرده است، از بین ببرند.
علاوه بر این، استفاده از این ترکیبات و یا قرار دادن طولانی مدت توت فرنگی ‌ ها در آب به دلیل نداشتن پوست محافظ، می‌ تواند بافت میوه را متلاشی کرده و این ترکیبات شیمیایی نیز به بافت میوه نفوذ کنند، نتایج مطالعات نشان می دهند، در میان میوه های تابستانی توت فرنگی جزو میوه هایی است که باید در نگهداری و هنگام مصرف آن توجه بسیاری کرد و در شست و شوی آن حتما نکات زیادی را رعایت کرد.

سن مناسب جراحی بینی

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 سن مناسب برای جراحی بینی

به گزارش ویرلن، عمل زیبایی بینی امروزه بسیار رایج است ، بسیاری از افراد در طیف های مختلف اجتماعی اقدام به انجام این عمل زیبایی می نمایند .

بینی یکی از مهمترین اجزای صورت است که با کوچکترین تغییرات ممکن است چهره ی شمارا به کلی عوض کند . از این رو بسیاری از خانم ها و آقایان تمایل دارند تا این عمل را انجام دهند .

معیارهای مختلفی برای انجام عمل زیبایی بینی مورد اهمیت است ، سن یکی از عوامل مهم و تاثیر گذار در نتیجه ی عمل است .

هرچند با پیشرفت جراحان امروز جای نگرانی برای نحوه ی عمل در جراحی بینی نیست . اما انجام جراحی بینی در افرادی با سن کم انجام پذیر نخواهد بود .

سن قانونی برای انجام عمل بینی ۱۸ سالگی است ، اما در صورت لزوم انجام این عمل برای افرادی با سن کمتر نیز ممکن است .

معمولا خانم ها بعد از ۱۴ سالگی و آقایان بعد از ۱۶ سالگی می توانند این جراحی را انجام دهند .

محدودیت سنی در افراد بالای این رنج ، وجود ندارد و حتی مشاهده می شود بسیاری از افراد بالای ۵۰ و۶۰ سال نیزبرای زیبایی بینی و یا عمل جراحی برای رفع مشکلات بینی مراجعه می کنند .

در صورتیکه جراحی در سنین پایین انجام بگیرد به دلیل وجود غضروف های رشد درون بینی ممکن است جراحی در رشد فرد تاثیر بگذارد از این رو انجام آن برای موارد غیر ضروری توصیه نمی شود .

منبع: سایت دکتر راجی

بینی تان مدام گرفته است ؟ 

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

گرفتگی یا احتقان بینی حالتی ناخوشایند است که گاهی علت خاصی برایش پیدا نمی کنیم. اگر بینی تان مدام گرفته است و فکر می کنید مشکل بخصوصی هم ندارید، ممکن است عواملی در بروز این پدیده دخیل باشند که شگفت زده تان کنند.
به گزارش ویرلن ؛ یمار نیستید و تقریبا مطمئن هستید که به چیزی هم حساسیت ندارید. پس چرا اینقدر بینی تان گرفته است؟ هرچند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و آلرژی به گرده ها و حیوانات خانگی از دلایل شایع گرفتگی بینی هستند، اما دلایل فراوان دیگری هم وجود دارند که می توانند سبب شوند با تنفس از راه بینی مشکل داشته باشید. در اینجا شش دلیل ممکنی را که باید آنها را بشناسید می آوریم.

آلرژی ندارید، اما نسبت به چیزی در محیط تان حساسیت دارید
حدود یک سوم افرادی که مجراهای بینی شان ملتهب است، مشکلی دارند که به آن رینیت غیرآلرژیک می گویند، یعنی سیستم ایمنی بدنشان مقصر نیست. اگر تست آلرژی دادید و جواب منفی بود، احتمالا دلیل گرفتگی بینی تان همین است.
دلیل دیگر برای گرفتگی بینی که هرگز تمام نمی شود پولیپ است. پولیپ زائده خوش خیمی است که می تواند در بینی یا سینوس باشد و خطرناک نیست

یکی از انواع رایج این گرفتگی،”رینیت محرک گر” یا رینیت وازوموتور می باشد که زمانی روی می دهد که بدن شما توسط چیزی مانند دود سیگار، عطر و یا هوای خشک آزرده یا ملتهب شود.

نوسانات دما نیز می توانند سبب بروز این حالت باشند
بهترین راه این است که محرک ها را شناسایی کرده و تا جایی که می توانید از آنها اجتناب کنید. اگر این کار مفید نبود، از پزشک در مورد استفاده از اسپری ضداحتقان بینی که حاوی آنتی هیستامین یا کورتیکواستروئید است، راهنمایی بخواهید.

باردار هستید
وقتی باردار هستید و جنینی در درون بدن شما در حال رشد است، غیر از بالا آمدن و بزرگ شدن شکم، تحولات زیاد و چشمگیری در بدن شما رخ می دهد. تغییرات هورمونی، اصلی ترین این تحولات هستند. ضمن این که گردش خون بیشتری در بدن تان خواهید داشت.

هرچند بیشتر مردم فکر می کنند بارداری سبب تورم مفصل و قوزک پا می شود، اما شاید تعجب کنید اگر بدانید که پرده های مخاطی بینی شما نیز ممکن است متورم شوند. شاید این حالت موجب شود حتی وقتی که بیمار نیستید هم احساس گرفتگی و احتقان کنید، حتی خونریزی بینی هم در این شرایط ممکن است.
استفاده از دستگاه بخور، نوشیدن زیاد مایعات و استفاده از اسپری بینی نمکی می تواند مفید باشد. البته پیش از هر گونه درمانی که نیاز به نسخه پزشک ندارد، ابتدا با پزشک متخصص زنان مشورت نمایید.

مبتلا به گرفتگی بینی انعکاسی شده اید
اگر سرماخوردگی شدید یا آلرژی داشته باشید، یک اسپری بینی دکونژستان می تواند بسیار موثر باشد. اما حواس تان باشد که اگر به راهنمای استفاده از آن دقت نکنید ( ممنوعیت استفاده بیش از سه روز)، ممکن است مبتلا به گرفتگی بینی انعکاسی شوید، یعنی به آن متکی شده و یا به گفته بعضی از افراد به آن معتاد شده و اگر بخواهید مصرف آن را قطع کنید، بیشتر احساس گرفتگی خواهید کرد. بنابراین مجددا به آن برمی گردید.

شکستن این چرخه معیوب کار ساده ای نیست. برای مدتی احساس بسیار بدی خواهید داشت اما تدریجا بهتر می شوید. اگر خودتان نمی توانید ترک این عادت را مدیریت کنید، از پزشک متخصص آلرژی تان راهنمایی بگیرید. برخی افراد برای کنار گذاشتن دکونژستان بینی، نیاز به استفاده از داروهای استروئیدی خوراکی یا از نوع اسپری بینی آن دارند.

مبتلا به عفونت سینوسی شده اید
سرماخوردگی تان تمام نمی شود؟ بیشتر عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی، بعد از یک یا دو هفته به پایان می رسند. اگر بیماری شما بیشتر از این ها به درازا کشید، یا اگر احساس می کنید سرماخوردگی تان وقتی درحال خوب شدن است دوباره عود کرده و شدت می گیرد، به پزشک مراجعه کنید.

ممکن است مبتلا به عفونت باکتریایی سینوس شده باشید که نیازمند درمان با آنتی بیوتیک است. سایر علائم سینوزیت باکتریایی شامل تب، خروج چرک از بینی و درد نسبتا شدید در ناحیه سینوس ها می باشد (تصویر دوم محل سینوس ها در صورت را نشان می دهد).

کم کاری تیروئید دارید
باز هم هورمون ها! کم کاری غده تیروئید بیماری که در آن بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند- می تواند منجر به گرفتگی بینی همراه با علائمی چون خستگی مداوم، یبوست، نازک شدن تارهای مو، خشکی پوست و احساس سرما شود.

اگر فکر می کنید ممکن است کم کاری تیروئید داشته باشید، از پزشک متخصص داخلی یا غدد بخواهید میزان این هورمون را مورد بررسی قرار دهد. استفاده از داروهای ترکیبی و مصنوعی هورمون تیروئید (مانند لووتیروکسین) حت نظر پزشک متخصص غدد، می توانند به برگشت تعادل این هورمون در بدن شما کمک کند.

پولیپ بینی دارید
دلیل دیگر برای گرفتگی بینی که هرگز تمام نمی شود، پولیپ بینی است. پولیپ زائده خوش خیمی است که می تواند در بینی یا سینوس باشد و خطرناک نیست، اما می تواند سینوس ها یا راه های هوایی بینی را مسدود کرده و احساس نسبتا ناخوشایندی به شما بدهد. پولیپ ها معمولا در افراد مبتلا به آلرژی، آسم، یا عفونت مزمن سینوسی بوجود می آیند.

اگر مدام احساس می کنید بینی تان گرفته و حس بویایی و چشایی تان مختل شده است، برای بررسی به پزشک مراجعه کنید. پولیپ ها قابل برداشتن هستند، اما احتمال برگشت شان وجود دارد. شاید اگر از یک اسپری بینی استروئیدی استفاده کنید احساس بهتری داشته باشید، چون به کوچک کردن پولیپ بینی و تسکین علائم کمک می کند. مداوای استروئیدی یا آلرژیک هم می تواند برای پیشگیری از عود پولیپ برداشته شده سودمند باشد.

چگونه شاداب شویم ؟ فرار از خستگی 

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است که خستگی کار به همراه بی‌حالی و تنبلی به سراغتان می‌آید و دوست دارید هر چه زودتر کار را رها کنید و به استراحت بپردازید!
به ساعات ۳ تا ۴ بعد از ظهر که نزدیک می‌شویم، خستگی غلبه می‌کند و کار به جایی می‌رسد که تصمیم می‌گیرید چرت بزنید. اگر کارمند باشید نمی‌توانید این کار را انجام دهید و اگر شغل آزاد هم داشته باشید و چرت‌زدن دست خودتان باشد، حتما متوجه شده‌اید که خواب بعدازظهر کسلی می‌آورد. پس بهتر است به دنبال راهکارهای دیگری باشید برای اینکه بعدازظهرها سرحال و قبراق باشید.

در این گزارش با ویرلن همراه باشید ؛ به بررسی روش های ساده و عملی می‌پردازیم که می‌تواند بعدازظهرتان را شاداب کند.

۱٫ موسیقی گوش کنید
گاهی اوقات تنها چیزی که نیاز دارید، انگیزه‌ای است تا به شما انرژی بدهد و شاداب شوید. موسیقی می‌تواند این انگیزه را برای شما به وجود بیاورد. به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش فرا دهید. البته اگر ریتم موسیقی تندتر باشد باعث می‌شود انرژی بیشتری پیدا کنید.

اگر امکانش وجود دارد صدای موسیقی را بیشتر کنید یا اینکه از هدفون استفاده کنید تا اطرافیانتان نرنجند. اگر همراه با موسیقی، خود نیز آن را زمزمه کنید باعث می‌شود توانایی مغزتان در تمرکز افزایش یابد.

۲٫ عصرانه میل کنید
یک عصرانه سبک مثل اسنک می‌تواند بدنتان را از حالت کرختی بیرون بیاورد و کالری لازم را تامین کند. سعی کنید در این وعده مختصر، حداکثر پروتئین و کربوهیدرات ممکن را بگنجانید. پروتئین انرژی را افزایش می‌دهد و حالت رضایت به وجود می‌آورد.

کربوهیدرات‌های پیچیده دارای فیبر زیادی هستند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کنند. به این ترتیب ترکیب این دو در مواد غذایی برای یک وعده عصرانه بسیار موثر است. استفاده از هویج، ماست کم‌چرب، میوه و ذره‌ای پنیر به شدت توصیه می‌شود.

از وعده‌های شیرین همچون شکلات و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید زیرا قند خون را افزایش می‌دهند و خستگی بیشتری را به دنبال دارند. از غذاهای چرب نیز استفاده نکنید زیرا هضم آنها وقت می‌برد و باعث می‌شود بدن خسته شود.

۳٫ یک فنجان چای یا قهوه بنوشید
ذره‌ای کافئین هم می‌تواند در رفع خستگی بعد از ظهر شما موثر باشد. کافئین هوشیاری و تمرکز شما را افزایش می‌دهد. البته حواستان به شیرین‌کننده‌ای که از آن استفاده می‌کنید باشد زیرا شیرینی زیاد باعث می‌شود نتیجه عکس بگیرید.

البته میزان چای یا قهوه هم باید معقول باشد زیرا استفاده بیش از حد آن، روال طبیعی بدن را به هم می‌زند. بر اساس بررسی‌ها، نوشیدن ۲ یا ۳ فنجان چای یا قهوه در طول روز مناسب است. البته اگر از آن دسته کسانی هستید که دائم یک فنجان نوشیدنی در دست دارند، برای رفع خستگی بهتر است نوشیدن بیش از حد را کنار بگذارید!

۴٫ شست‌وشوی صورت با آب سرد
با ریختن آب سرد روی صورت خود، استرس روزانه را از ذهنتان بشویید! تحقیقات نشان داده‌اند که آب سرد باعث می‌شود تمرکز شما بالا برود. هر وقت احساس کردید کرختی بعدازظهر به سراغتان آمده، چندین بار آب سرد به صورتتان بزنید تا ببینید که چه تاثیری دارد.
به علاوه، بررسی‌ها نشان داده است که دوش گرفتن صبح زود با آب سرد نیز می‌تواند از شما استرس‌زدایی و سرحالتان کند؛ هرچند که کار سختی است!

۵٫ کشش و تنفس عمیق
انجام چند حرکت کششی و کشیدن نفس عمیق حتی یک دقیقه هم طول نمی‌کشد اما تاثیر آن فوق‌العاده است. اگر کارمند هستید یا کارتان نشستن پشت میز و زل زدن به نمایشگر کامپیوتر است، انجام این حرکات کششی برای شما واجب است! حرکات کششی بسیار گسترده هستند و در این گزارش مجال توضیح در این‌باره نیست اما می‌توانید از هر حرکتی که راحت هستید، استفاده کنید.

۶٫ گپ و خنده با دوستان
لحظه‌ای از کار فاصله بگیرید و با دوستان، همکاران یا اطرافیان به صحبت و خنده بپردازید. روابط اجتماعی یکی از بهترین راه‌هاست برای ارزیابی قوای روانی. صحبت با دیگران استرس شما را کاهش می‌دهد و خندیدن نیز احوالتان را عوض می‌کند. از اطرافیانتان بخواهید با شما یک چای بنوشند و به گپ و گفت بپردازید.

۷٫ پیاده‌روی کوتاه
تحقیقات نشان داده‌اند که یک راهپیمایی کوتاه، انرژی بسیار زیادی به شما منتقل می‌کند و باعث می‌شود که بعدازظهرتان را بدون خستگی سپری کنید. ۱۰ دقیقه قدم‌زدن و تنفس هوای تازه (چیزی که به ندرت پیدا می‌شود!) علاوه بر تاثیرات روانی باعث می‌شود فعالیت قلب زیاد و حرکت خون در رگ‌ها سریع‌تر شود که دقیقا نقطه مقابل خستگی است.

اگر اهل ورزش هستید، ورزش صبحگاهی به‌ویژه در باشگاه را هدف اصلی خود قرار دهید. در واقع فعالیت ورزشی باعث می‌شود که انتقال‌دهنده‌های عصبی همچون سروتونین و دوپامین در بدن آزاد شوند و خستگی را از بین ببرند. البته برای اینکه هیچ‌گاه خستگی را در طول روز تجربه نکنید، بهترین کار انجام حداقل ۲ ساعت ایروبیک در روز است.

۸٫ نوشیدن آب
کمبود آب در بدن یکی از دلایل خستگی عصر است. سعی کنید در طول روز و به‌ویژه بعدازظهرها آب زیاد بنوشید. در واقع آب باعث می‌شود که سطح انرژی بدن در حد بالایی حفظ شود. بین ۸ تا ۱۳ لیوان از مایعات در روز می‌تواند برای هر کسی مناسب باشد.

۹٫ ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه
بدون تردید میزان خستگی در طول روز با میزان خواب شبانه رابطه مستقیم دارد اما کم‌خوابی بیشترین تاثیر خود را عصرها نشان می‌دهد! اکثر متخصصان سلامت و بهداشت بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه را برای بزرگسال‌ها پیشنهاد می‌کنند. بهتر است زودتر بخوابید تا صبح‌ها زودتر بیدار شوید.

۱۰٫ مدیریت استرس
بررسی‌ها نشان داده‌اند که استرس هم مثل خواب رابطه مستقیمی با خستگی دارد. پس بهتر است استرس را نیز همچون خواب و غذا مدیریت کنید. سعی کنید راجع به استرس‌های خود با دوستان و نزدیکان صحبت کنید زیرا این کار تنش‌های درونی را کاهش می‌دهد.

البته با استفاده از کارهایی همچون مدیتیشن، پیاده‌روی، گوش‌کردن به موسیقی و خواندن کتاب نیز می‌توان استرس را کاهش داد. پس بسیاری از مواردی که در این گزارش ذکر شد علاوه بر کاهش خستگی، استرس را نیز کاهش می‌دهند که خود باز به افزایش انرژی ختم می‌شود.

۵ خوراکی خوشمزه بدون ضرر

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

 در مصرف مواد غذایی زیر اگر کمی زیاده روی کنید مشکلی پیش نمی آید ولی اگر به حد افراط برسد علاوه بر افزایش وزن می تواند موجب آسیب جدی به بدن شود.

به گزارش ویرلن به نقل از healthmag.ir ؛شکی نست که افزایش وزن قطعا نگرانی بزرگی است و مصرف بیش از اندازه غذا می تواند سایز کمر شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت شما بگذارد. بدن ما برای گوناگونی و تنوع ساخته شده است، میل بیش از حد به یک نوع غذا یا حذف به طور کامل یک گروه از مواد غذایی کاری بسیار اشتباه است.

اگر اشتهای زیادی دارد و می خواهید همیشه در حال خوردن باشید در این مقاله ما ۵ ماده غذایی را به شما معرفی میکنیم که بدون نگرانی می توانید در خوردن انها زیاده روی کنید.

۱. آب

نوشیدن آب بیش از حدآن امکان پذیر است اما نکته ای که وجود دارد این است که آب می تواند کشنده باشد زیرا مقدار اضافی آن تعادل الکترولیت در بدن ما به هم می زند و آن را رقیق می کند. مصرف حد بالایی از آب از نظر سن، جنس، سطح فعالیت و سلامت برای افراد مختلف متفاوت است. کم شدن آب بدن نیز خطرناک است، بنابراین هماهنگی با بدن خود و نیازهای آن در طول روز بسیار مهم است.

۲. آلوئه‌ورا

نوشیدنی های آلوئه‌ورا موجب کشش و سلامتی سریع می شود. بعضی از مزایای آن شامل کمک به کاهش وزن، بهتر شدن هضم و افزایش ایمنی بدن است. آلوئه مکمل محبوب مورد استفاده برای یبوست است، اما می تواند موجب برخی از واکنش های جانبی در کوتاه مدت از قبیل گرفتگی عضلات و حتی دفع کلسیم شود. زیاده روی و مصرف طولانی مدت آلوئه‌ورا توصیه نمی شود؛ چون که با عدم تعادل الکترولیت ها، سوء جذب، فشار کلیه، و از دست دادن بیش از حد پروتئین در ارتباط است.

۳. شیر

در واقع همه ی مواد لبنی را شامل می شود. در حالی که ترکیب هایی مثل شیر کم چربی و پنیر در برنامه غذایی خود می تواند سلامت استخوان را ترویج دهد و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم را فراهم می کند، مصرف بیش از حد می تواند مشکل ساز شود. مصرف بیش از حد مواد لبنی در واقع می تواند باعث کم خونی شود زیرا کلسیم جذب آهن را کم می کند.

۴. مغزها

تخمه و آجیل سرشار از مواد مغذی متراکم است، اما آنها حاوی مقدار زیادی از کالری نیز هستند. اگر وزن شما زیاد است و به خصوص اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، شما واقعا باید به نحوه مصرف آجیل خود توجه کنید. اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود.

یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید.

۵. جو دوسر

به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر دار می تواند باعث نفخ، یبوست و مشکلات دیگری می شود. به طور کلی توصیه می شود روزانه ۲۵-۳۵گرم فیبر در مصرف کنیدو همراه آن مایعات بنوشید.

توجه داشته باشید منظور ما از زیاده روی ، مصرف مدام به صورت دیوانه وار نیست چون مصرف هر چیزی به صورت افراطی و مداوم مضر است.

هنگام خوردن خوراکی های بالا اگر قصد پرخوری داشتید می توانید با خیال راحت از خوردن خود لذت ببرید اما این به معنی اجازه برای افراط همیشگی نخواهد بود.

با موی خیس نخوابید، خطرناک است!

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, خبر پزشکی

 خوابیدن با موی خیس و خشک نشده یکی از بدترین عادت هایی است که برخی‌ها دارند. اگر شما هم اینگونه هستید بهتر است این عادت بد و مضر را ترک کنید. خوابیدن با موی خیس به سه دلیل بزرگ خطرناک است.

سردرد

درجه حرارت در خواب افزایش می یابد. بدن گرم و رطوبت سر پیچیده شده در حوله، می تواند سردرد شدید ایجاد کند. وقتی مو مرطوب است درجه حرارت سر نمی تواند با درجه حرارت بدن تطبیق یابد؛ به همین دلیل سردرد شدیدی در نصف شب به وجود می آورد.

عفونت

بالش محل مناسبی برای رشد باکتری است زیرا عرق، سلول های مرده و روغن های پوست را جذب می کند. موهای خیس باعث مرطوب شدن بالش می شود که محل مناسبی را برای رشد عفونت و باکتری فراهم می کند.

موهای شکننده و ایجاد موخوره

موها خیلی زود شکننده و به موها آسیب وارد می شود و درنهایت به موخوره منجر می شود.

نکته هایی مهم در شانه کردن و خشک کردن مو

_ نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که با موی خود به ملایمت رفتار کنید. غلاف اطراف هر تار مو به سمت پائین رشد می‌کند. هنگام خشک کردن موها با حوله یا شانه و سشوار زدن همیشه از سمت ریشه به سمت نوک مو دست را حرکت دهید تا مو نشکند.

_ از برس مناسب برای هر کاری استفاده کنید. برای صاف کردن مو از یک برس گرد و قطور، برای مجعد کردن و حالت دادن از برس گرد نازک و از برس تخت برای صاف و یکدست کردن سطح مو استفاده کنید.

_ استفاده از کرم‌ یا شامپوهای نرم کننده مو پس از حمام کردن، مو را نرم تر کرده و شانه کردن مو را راحت تر می‌کند.

_ موهایتان را پیش از شست و شو با شامپو برس کنید تا خوب از هم جدا شوند.

_ وقتی که مو خیس است شکننده تر است، بنابراین از خشک کردن خشن مو با حوله و شانه زدن و برس کشیدن سفت و سخت باید جدا خودداری کنید.

_ برس زدن باید دو بار در روز ( صبح و شب ) و هر بار دست کم یک دقیقه انجام شود.

_ برای از هم جدا کردن موها، ابتدا شانه را روی نقاطی که گره‌های احتمالی وجود دارد بگذارید‌ و گره‌ها را باز کنید. موها را نکشید و به تدریج دسته هایی از مویتان را شانه کنید.

_ بهترین راه برس زدن موها این است که سر به طرف پایین باشد و از پشت گردن به طرف پیشانی موها برس شوند و سپس از کناره ها به طرف بالای سر این کار را ادامه دهید و در انتها با بُرس کردن از پیشانی به طرف پشت سر کار را خاتمه دهید.

_ اگر موهایتان را شستید، صبر کنید تا ۸۰ درصد از موهایتان خشک شوند و بعد برس بکشید.

_‌ از شامپوهای معمولی و مناسب با نوع موهایتان استفاده کنید. توصیه می‌شود از دو نوع شامپو به طور متناوب استفاده کنید.

_ به قدرت کف اعتماد نکنید، کف زیاد نمی تواند دلیل پاکی و تمیزی موها باشد. اکثر شامپوها نرم کننده هستند و کمتر کف می‌کنند.

_ دو بار شست و شو با شامپو در هفته توصیه می‌شود، اما برای کسانی که احساس لزوم می کنند، شست و شوی هر روزه هم ایرادی ندارد ( البته به شرطی که از شامپوهای معمولی و مناسب مو استفاده شود ).

_ دو بار شامپو کردن پی در پی بی فایده است و همان یک بار کافی است و در واقع بار دوم شستن، بیهوده پوست سر را حساس می کند و باعث ایجاد الکتریسیته در موها می‌شود.

_ اگر می‌توانید آبکشی را با آب سرد خاتمه دهید، چرا که این عمل باعث می‌شود کراتین موجود بر روی سطح بیرونی مو صاف شود. لذا موی شما با این عمل صاف تر، درخشان تر و براق تر خواهد شد.

_‌ به طور مداوم از سشوار استفاده نکنید. بگذارید گاهی اوقات موهایتان در هوای آزاد خشک شوند.

_ نکته آخر ( که بسیار مهم است واغلب فراموش می شود ) اینکه شانه و برس خود را حداقل هفته ای یک بار با آب و صابون بشویید.

چربی‌سوز طبیعی رسید!

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 لاغری لاغری زمانی اتفاق می‌افتد که میزان کالری دریافتی بدن، کم‌تر از میزان کالری باشد که می‌سوزانید.

تمام افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند،به دنبال قرص‌هایی هستند که یا چربی موجود در غذا و بدنشان را بسوزاند یا اشتهایشان را کم کند.اما دریغ از اینکه نیازی به قرص‌های شیمیایی با عوارض بالا نیست و خوردن مواد غذایی چربی سوز و لاغر کننده ،همان کار قرص‌های چربی سوز را انجام می‌دهد.

چربی ‌سوز‌های طبیعی

ماست یونانی
پروتئین ماست یونانی،دو برابر دیگر ماست‌ها است.این ماست طول می‌کشد تا از معده شما خارج شود و به همین دلیل احساس رضایتمندی شما از خوردن این ماست طولانی مدت ‌تر می‌باشد.به علاوه اینکه با هضم پروتئین،نسبت به کربوهیدرات ، در بدن شما کالری بیشتری سوزانده می‌شود.نوعی از ماست را بخرید که کم‌چربی یا بدون چربی باشد و میزان قند آن نیز پایین باشد.

کوینولا
کوینولا یک ماده غذایی طلایی برای کاهش وزن است.در یک فنجان از این دانه کامل،۸ گرم پروتئین متلاشی کننده گرسنگی و ۵ گرم فیبر وجود دارد و همچنین حاوی میزان زیادی آهن، روی، سلنیوم و ویتامینE است. کوینولا به‌راحتی مانند برنج پخته می‌شود و شما می‌توانید همراه با سبزیجات و یا پروتئین بدون چربی،به عنوان شام آن را میل کنید.

دارچین
برخی مطالعات نشان داده است که دارچین به‌احتمال زیاد اثر تثبیت سطح قند خون را در بدن دارد.این ادویه اشتها را مهار می‌کند(به‌خصوص در افراد مبتلابه دیابت نوع ۲).هرکسی می‌تواند از فواید دارچین بهره‌مند شود.می‌توانید این ماده را به قهوه،چای و ماست اضافه کنید و درعین‌حال از شیرینی این ماده لذت ببرید،بدون اینکه کالری اضافی دریافت نمایید.

فلفل تند
فلفل تند طعمی شبیه به یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین (capsaicin) را دارد. این ماده فقط برای مدت کوتاهی، برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت‌وساز مفید است. فلفل احتمالاً تأثیر بزرگی بر وزن ندارد، اما باعث می‌شود به دلیل تندی غذا، شما غذای کمتری بخورید.

چای سبز
مطالعات متعدد نشان می‌دهد، چای سبز با تحریک بدن برای سوزاندن چربی شکم، کاهش وزن را حمایت می‌کنند. چای سبز حاوی کاتچین (catechin) است،کاتچین ترکیبی است که بر سوخت‌وساز بدن مؤثر می‌باشد. برای اینکه بیشترین بهره را از نوشیدن چای سبز ببرید، باید چند بار در روز چای سبز بنوشید. توصیه می‌شود که چای را گرم بنوشید، زیرا باعث می‌شود مدت‌زمان بیشتری طول بکشد تا چای را بنوشید و این موجب می‌شود چای مثل یک تسکین‌دهنده عمل کند.

گریپ‌فروت
گریپ‌فروت خاصیت جادویی چربی سوزی ندارد، اما می‌تواند به شما کمک کند با دریافت کالری کمتر، احساس سیری بیشتری داشته باشید، زیرا فیبرهای محلول،مدت‌زمان بیشتری طول می‌کشد تا هضم شوند. خوردن نیمی از گربپ‌فروت یا یک لیوان آب گریپ‌فروت قبل از غذا، به شما کمک می‌کند تا با دریافت کالری کمتر، سیر شوید.

هندوانه
غذاهایی که آبدار هستند، حجم بیشتری از معده و روده را اشغال می‌کنند و پیامی به بدن می‌دهد که شما به‌اندازه کافی غذاخورده‌اید و جای کمی برای دیگر غذاها دارید. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات خام سرشار از آب و مواد مغذی و کم‌کالری هستند. هندوانه بهترین مثال می‌باشد که منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان لیکوپن و ویتامین A و C است.

گلابی و سیب
گلابی و سیب نیز حاوی آب زیادی می‌باشند. آنها فیبر اضافی دارند و باعث احساس سیری در شما می‌شوند. به‌جای آبمیوه، خود میوه را بخورید. خوردن میوه باعث می‌شود شما بیشتر بجوید و فیبر بیشتری نیز دریافت کنید. جویدن برخلاف نوشیدن، موجب می‌شود در بدن شما کالری اضافی سوزانده شود.

انگور در مقایسه با کشمش
دو فنجان انگور را با ۴/۱ (یک چهارم) فنجان کشمش مقایسه کنید.هردو بیش از ۱۰۰ کالری دارند،اما زمانی که انگور را بخورید احساس رضایت بیشتری می‌کنید زیرا میزان آن بیشتر از کشمش است.میوه‌های خشک نیز جای خود را در رژیم غذایی دارند،اما باید آن‌ها را به میزان کم خورد.

توت‌ها
مانند سایر میوه‌ها، انواع توت‌ها نیز سرشار از آب و فیبر هستند، که می‌تواند موجب شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید. آنها همچنین بسیار شیرین‌اند و باعث می‌شوند شما از شیرینی آن‌ها احساس رضایت کنید و نیازی به خوردن کلوچه و کیک شیرین نداشته باشید. زغال‌اخته مثال خوبی در این زمینه است که حاوی آنتی‌اکسیدان می‌باشد.

سبزیجات خام
سبزیجات خام یک میان وعده عالی است. آن‌ها کم‌کالری و سرشار از آب هستند و به شما کمک می‌کند احساس سیری بیشتری داشته باشید. نصف فنجان کرفس خردشده تنها هشت کالری دارد. کرفس را با کمی کره بادام‌زمینی و مقداری هویج می‌توانید بخورید. هنگامی‌که شما چیپس هوس می‌کنید، به‌جای آن سبزیجات خام و ترد بخورید.

سیب‌زمینی شیرین
نیازی نیست که داخل سیب‌زمینی را با خامه‌ترش یا پنیر پرکنید، سیب شیرین پخته،به‌تنهایی پر از عطروطعم است و به چیز دیگری نیاز ندارد. سیب شیرین حاوی پتاسیم، بتاکاروتن، ویتامین C و فیبر است که می‌تواند کالری را ذخیره کند.

تخم‌مرغ
ک عدد تخم‌مرغ تنها ۷۵ کالری دارد و حاوی ۷ گرم پروتئین و سایر مواد مغذی حیاتی است. به یاد داشته باشید، بدن شما برای هضم تخم‌مرغ کالری بیشتری، نسبت به صبحانه با کربوهیدرات زیاد، می‌سوزاند. اگر شما مبتلابه کلسترول بالا هستید، یک تخم‌مرغ در روز، تقریباً تمام کلسترولی است که شما باید در یک روز بخورید، در این شرایط سفیده تخم‌مرغ را انتخاب کنید که بدون کلسترول است.

قهوه
این خیلی عالی است که یکی از نوشیدنی‌های محبوب شما،سوخت و ساز بدنتان را بالا می‌برد و به شما در ازدست دادن وزن کمک می‌کند. قهوه به مقدار کمی، باعث تحریک متابولیسم می‌شود. اما اگر در طی روز،با خوردن مواد غذایی دیگر کالری زیادی دریافت کنید،نمی‌توانید به کاهش وزن امیدوار باشید.

بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر پخته‌شده غنی از فیبر، مقدار زیادی آب و داغ است. این ماده برای سیر کردن شما بسیار مفید است. مدت‌زمان بیشتری طول می‌کشد تا شما غذای گرم را بخورید و مایع و فیبر زیاد جو باعث می‌شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید. از خوردن جو دوسر خیلی شیرین اجتناب کنید. مقداری دارچین یا جوز هندی به جو دوسر اضافه کنید تا کمی طعم شیرین بگیرد و سپس آن را بخورید.

نان و کراکر سبوس‌دار
این‌ها نان یا کراکر کم‌چرب و با فیبر زیاد است که جایگزین نان‌های سنتی می‌باشد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه‌شده می‌کنند چربی شکم کمتری دارند. غلات سبوس‌دار نیز مجموعه‌ای غنی‌تر از مواد مغذی گیاهی فراهم می‌کند. شما می‌توانید غلات، نان، حبوبات، پاستا و کراکر سبوس‌دار را بخورید و نوع سبوس‌دار را جایگزین مواد غذایی قدیمی کنید.

سوپ
سوپ پرآب و بدون خامه بخورید،آب معده شما را کمترین کالری پر می‌کند و مانع می‌شود که شما بیش‌ازحد غذا بخورید.خوردن کمی سوپ قبل از غذا موجب می‌شود تا شکمتان پر شود و غذای کمتری بخورید.به سوپ می‌توانید مرغ، ماهی، لوبیا و سبزیجات اضافه کنید. ( وب سایت سلامت دکتر سوشا )

سالاد
سالاد،راه دیگری برای سیر کردن شما و پر کردن حجم معده است و موجب می‌شود غذای کمتری بخورید. می‌توانید به سالاد،کمی سبزیجات و پنیر رنده شده نیز اضافه کنید اما مراقب باشید کالری آن بالا نرود.
سرکه
سالاد را با مقداری سرکه و روغن بخورید.این باعث می‌شود، بدون افزایش کالری، طعم سالاد بهتر شود.
آجیل
آجیل،میان‌‎وعده عالی برای رفع گرسنگی شما است. آنها حاوی پروتئین، فیبر و چربی سالم هستند. مطالعات نشان می‌دهد آجیل می‌تواند به از دست دادن وزن و بهبود سطح کلسترول (در حد اعتدال) کمک کند. آنها همچنین غنی از کالری هستند، بنابراین شما را سیر می‌کنند. نوع با پوسته آن‌ها را خریداری کنید تا سرعت خوردن شما کندتر شود و با خوردن مقدار کمتری از آجیل، سیر شوید.
شیر بدون چربی
شیر بدون چربی مقدار زیادی از پروتئین، کلسیم و ویتامین D فراهم می کند درحالی‌که چربی ندارد.این باعث می‌شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید.
گوشت بدون چربی
پروتئین باعث می‌شود که شما به مدت طولانی‌تر سیر بمانید و همچنین در طول هضم غذا،کالری بیشتری بسوزانید.باید در انتخاب گوشت،با دقت باشید.زیرا گوشت تیره،چربی بالایی دارد و باعث می‌شود تعدادی از مزایای گوشت حذف شود.سینه مرغ بدون پوست و یا گوشت گوساله بدون چربی انتخاب خوبی است.به طور مثال استیک چربی خیلی کم و پروتئین زیادی دارد که برای لاغری مفید است.
ماهی
ماهی منبع مهم پروتئین است. این پروتئین چربی کمی دارد و چربی آن از نوع امگا ۳ است که چربی خوب و مفید می‌باشد. امگا ۳، که در ماهی قزل‌آلا، شاه‌ماهی و ماهی‌های چرب یافت شده، ممکن است به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌های مزمن کمک کند.
لوبیاها
لوبیاها، سبزیجات و پروتئین یک منبع بزرگی از فیبر هستند. شما با دریافت کالری کم، احساس سیری زیادی می‌کنید. یک کنسرو لوبیا باز کرده و آن را به سوپ یا سالاد اضافه کنید و سپس آن را به‌عنوان شام میل کنید. یک فنجان لوبیا ۱۲ گرم فیبر، ۱۵ گرم پروتئین و فقط ۴ گرم چربی دارد.

علائم بیماری های پنهان

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 بدن شامل سیستم های به هم پیچیده، شبکه ها و ساختارهای به هم پیوسته است و زمانی که مشکلی در قسمتی از بدن رخ دهد، به صوت علایمی در ظاهر نشان می دهد. هرچند گاهی برخی مشکلات و بیماری های مخفی باقی می مانند.

در این جا به چند علامت عجیب و غریب که ممکن است نشان دهنده آن باشد که شما از یک بیماری پنهان رنج می برید، اشاره می کنیم.

خراشیدگی های ناخن

اگر ناخن شما دارای شکاف های کوچک و سفید و چاله و خراشیدگی هایی است، احتمالا شما به بیماری پوستی پسوزیاریس مبتلا هستید. این در حالی است که شاید شما فکر کنید، خارش و قرمزی پوست تنها علامت این بیماری است. بین ۸۰ تا ۹۰ درصد افراد با این نشانه دچار این بیماری هستند .

بیماری پسوزیاریس بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی می فرستد. این سیگنال ها باعث افزایش سرعت چرخهٔ رشد سلول های پوستی می شود. پسوریازیس مسری نیست.

توده های زیر پوست

برجستگی های زیر پوستی یا نُدول (گره) ممکن است از اولین نشانه های آرتریت روماتوئید باشند. این گره ها از جنس بافت هستند و گاهی تا اندازه ی یک گردو رشد کرده و اغلب نزدیک مفاصل هستند، به ویژه در دست و در نزدیکی آرنج.

درد آشیل پا

حتی اگر پوستتان روشن و بدون خارش است، درد آشیل و یا پاشنه پا می تواند نشان از بیماری آرتریت پسوریاتیک باشد.

این بیماری نوعی درد در ناحیه ی تاندون ها به دلیل بیماری پوستی می باشد. به گفته ی پزشکان، ورم سوسیسی شکل در انگشتان دست و پا نیز یکی از علایم این نوع آرتریت می باشد.

سکسه طولانی

اگر سکسکه ۴۸ ساعت و یا بیشتر به طول بیانجامد، می توان آن را علامتی از سرطان شش و یا سرطان مری دانست. همچنین گاهی این نشانه برای سکته مغزی و سایر سرطان ها و بیماری های سیستم عصبی نیز دیده می شود.

لرز مکرر

اگر حتی در فصل گرما احساس سرما می کنید، ممکن است مبتلا به بیماری غده ی تیروئید باشید. کم کاری تیروئید اصلی ترین دلیل احساس سرما و لرز غیر عادی ست. بهتر است در این زمان انرژی کمتری بسوزانید تا گرمای بیشتری را از دست ندهید.

نیاز فوری به دزدی

شوق و شور بیش از حد برای دزدیدن حتی یک بسته آدامس از فروشگاه، به سرقت بردن مواد آرایشی بهداشتی و یا دارو و مواد مخدر می تواند یکی از علائم اولیه زوال عقل باشد. این نوع زوال عقل فاجعه بار باعث بی توجهی فرد به آداب و رسوم و قوانین اجتماعی می شود.

تکرر ادرار

ادرار کردن مکرر یکی از علائم جدی دیابت نوع دو می باشد. زمانی که کلیه تمام تلاش خود را برای کنترل قند خون می کند، میزانی از قندهای اضافی از طریق بدن دفع می شود. ادرار بیش از حد باعث از دست رفتن حجم زیادی از آب مورد نیاز بدن و در نتیجه احساس عطش در فرد می شود.

معجزه‌ای برای بیماران قلبی و ریوی در هوای آلوده

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 زندگی در محیط‌های با آلودگی هوای بالا، میزان ترکیبات مضر و اکسیدان را در بدن افزایش می‌دهد. طبیعتاً افراد مبتلا به مشکلات تنفسی، قلبی و عروقی و افرادی که دارای درجاتی از مشکلات آسم و حساسیت‌های تنفسی هستند به ترکیبات اکسیدان به‌شدت واکنش نشان می‌دهند.

اثر آلودگی هوا بر بر بدن افراد حساس
تحقیقات محققان نشان داده که میزان غلظت ترکیبات اکسیدان فعال در خون و داخل سلول‌های بدن افراد حساس به‌مراتب بیشتر از سایر افراد می‌باشد که این امر ناشی از حساسیت پذیری و کاهش قدرت مقابله بدن آنها در برابر عوامل مضر و ترکیبات اکسیدان می‌باشد. به همین دلیل بسیاری از تحقیقات پزشکی نشان داده که مرگ‌ومیرها و ناتوانی‌های مرتبط با آلودگی هوا ازجمله مشکلات تنفسی و قلبی و انواع سرطان‌ها در گروه‌های با سیستم ایمنی ضعیف و حساس بیشتر مشاهده می‌شود. متخصصان تغذیه به افراد با سیستم ایمنی حساس توصیه می‌کنند که از رژیم‌های غذایی مملو از میوه‌ها و سبزی‌ها سود ببرند تا عوارض ترکیبات اکسیدان در بدن آنها کاهش یابد.

نقش رژیم‌های غذایی مملو از میوه و سبزی در مقابله با آلودگی هوا
تحقیقات محققان علوم تغذیه درزمینه نقش رژیم‌های غذایی با حجم بالای میوه و سبزی در مقابله با اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن نشان داده که این نوع از رژیم‌ها ی غذایی مملو از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌توانند سلول‌های بدن را در برابر ترکیبات اکسیدانی و مضر محافظت نمایند. درواقع ترکیبات اکسیدانی موجود در هواهای آلوده مخصوصاً بر روی سلول‌های تنفسی و سلول‌های قلبی تأثیر مخرب بر جای می‌گذارند و باعث تخریب آنها می‌شوند. اما ترکیبات آنتی‌اکسیدانی طبیعی مانند ویتامین C می‌توانند مانع از عملکرد این ترکیبات بر روی سلول‌ها شوند.

اثر حفاظتی ویتامین C بر بدن در برابر آلودگی هوا
ویتامین C همچون یک ماده طبیعی با اثرات آنتی‌اکسیدانی که دارد می‌تواند بدن را در برابر آلودگی هوا محافظت نماید. حتی تحقیقات علمی در این زمینه این ادعا زا به وجود آورده که افراد مسن و افرادی که سیگار استعمال می‌کنند، درصورتی‌که در روزهای با آلودگی هوا، ویتامین C و یا منابع غذایی حاوی ویتامین C مصرف نمایند، بدنشان در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا محافظت می‌شود.
در حقیقت، تحقیقات محققان علوم سلامت و تغذیه نشان داده که به‌طور متوسط میزان ویتامین C در افراد مسن و افراد سیگاری در هر جمعیتی ممکن است پایین‌تر از سایر افراد باشد. طبیعتاً پایین بودن میزان این ویتامین در بدن با کاهش مقاومت سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد. درنتیجه افرادی که سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند در برابر هر نوع عامل خارجی مضری ازجمله آلودگی هوا حساسیت بیشتری از خود نشان می‌دهند. ( وب سایت سلامت دکتر سوشا )

چه مواد غذایی غنی از ویتامین C می‌باشند؟
مرکبات، توت‌فرنگی، هندوانه و سبزیجات بارنگ سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج، فلفل سبز و گوجه‌فرنگی از بهترین منابع ویتامین C هستند. به همین دلیل به افراد مسن، افراد سیگاری، افراد مبتلابه مشکلات ریوی و آسم یا اختلالات و بیماری‌های قلبی توصیه می‌شود که در روزهای با آلودگی هوا در رژیم غذایی خود از انواع سالادهایی که حاوی مقادیر بیشتری از کلم و فلفل سبز و گوجه‌فرنگی هستند، استفاده نمایند. به‌علاوه این‌که مصرف مرکبات، هندوانه و توت‌فرنگی به‌عنوان میوه‌های غنی از ویتامین C در روزهای آلوده توصیه می‌شود.

آیا در روزهای با آلودگی هوا می‌توان قرص ویتامین C خورد؟
اگر در یک رژیم غذایی مصرف متنوع میوه‌ها و سبزی‌ها گنجانده‌شده باشد، طبیعتاً نباید نگران کمبود دریافت ویتامین C بود، اما ازآنجایی‌که ممکن است برخی از افراد به دلیل مشغله‌های روزمره، مصرف این گروه از مواد غذایی را فراموش کنند و یا به‌طور محدود مصرف نمایند؛ بنابراین مصرف مکمل ویتامین C در روزهای با میزان آلودگی هوای بالا، می‌تواند تا حدی کمک‌کننده باشد. البته برخی از متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی و مولتی‌ویتامینی که حاوی ویتامین C بالا باشند، در این اوقات اثرات مطلوب‌تری به همراه خواهند داشت.

توصیه پایانی
درصورتی‌که فردی مبتلا به اختلالات خاصی در بدن خود می‌باشد که در اثر در معرض قرار گرفتن در برابر هوای آلوده این وضعیت بدتر می‌شود، در مرحله اول توصیه می‌شود که کمتر در محیط‌های باز قرار گیرد و در مرحله بعد حتماً رژیم غذایی خود را بر پایه مواد غذایی طبیعی و بخصوص غنی از ویتامین C قرار دهد

رودل کردن یعنی چه؟

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 احتمالا شما هم بارها واژه رودل کردن را شنیده‌اید؛ اصطلاحی که بیشتر اوقات افراد پا به سن گذاشته از آن استفاده می‌کنند. از نظر پزشکی رودل همان اسپاسم روده بزرگ است که با نفخ بروز می‌کند و متخصصان به آن دردهای کولیکی یا قولنج گوارشی می‌گویند.

اگر کودک رودل کرد

رودل بیشتر در مورد بچه‌ها به کار برده می‌شود. حالا اگر مشکل رودل کودک فقط ناشی از پرخوری باشد، معمولا این حالت بعد از چند ساعت برطرف می‌شود. حتی دادن نبات و مایعات سبک مثل چای کمرنگ به کودک می‌تواند تحریک‌پذیری معده را کم کند.

البته کودکی که روده تحریک‌پذیر دارد، نباید انواع غذاها را در یک وعده بخورد چراکه مصرف انواع غذاها در یک وعده باعث کشش خون به سمت معده می‌شود و نه تنها فرد احساس خستگی و کم‌حوصلگی می‌کند بلکه دچار مشکلات گوارشی خواهد شد.

شاید این سوال برایتان پیش بیاید که پس آنزیم‌های گوارشی چه نقشی دارند؟ باید گفت تجزیه هر نوع ماده غذایی در معده و روده زمان مشخصی دارد؛ مثلا تجزیه چربی و پروتئین به ترتیب ۵ و ۳ ساعت زمان می‌برد. پس درست این است که تعداد وعده‌های غذایی افزایش و حجم آنها کاهش یابد تا خطراتی مثل رودل کردن به کمترین حد ممکن برسد.

علائم گوارشی را جدی بگیرید

آیا برای درمان رودل باید به پزشک مراجعه کرد؟ اصلا این عارضه گوارشی قابل پیشگیری است؟ یادتان باشد اگر درد شکمی بعد از چند ساعت بهبود پیدا نکند یا با علائم دیگر گوارشی مانند تهوع، استفراغ، یبوست و اسهال همراه باشد باید به متخصص مراجعه کنیم تا مطمئن شویم بیماری جدی‌تری مثل آپاندیسیت، التهاب روده و معده و مسمومیت غذایی سلامت فرد را تهدید نمی‌کند.

نکته بسیار مهم دیگر این که اگر بیمار کودک باشد، در این موارد اصلا نباید به او نبات داغ یا مسکن داد و اولویت مراجعه به مراکز درمانی است. از طرفی برای پیشگیری از رودل کردن علاوه بر این که باید مراقب پرخوری باشیم مصرف کاکائو، قهوه، چای پررنگ، نوشابه، غذاهای کنسروی، غذاهای تند، ترش و چرب بخصوص فست‌فودها را نیز باید کاهش داده و به مرور از برنامه غذایی حذف کنیم.

«تخمه» کار دستتان ندهد

گاهی اوقات دلیل رودل کردن به نوع تغذیه برمی‌گردد. مثلا خیلی‌ها می‌گویند مصرف تخمه با پوست باعث رودل می‌شود. بله همین طور است چون برای طعم‌دادن به تخمه از موادی مثل جوهرلیمو استفاده می‌شود که معده را تحریک می‌کند. از طرفی پوست تخمه در بدن هضم نمی‌شود و اگر خوردن تخمه با پوست تداوم یابد، به مرور پوست‌ها در دستگاه گوارش جمع و باعث انسداد روده خواهد شد.

اگر زیاد رودل می‌کنید

نفخ ناشی از رودل کردن یک عارضه شایع است. کسانی که زمینه نفخ دارند کربوهیدرات‌هایی که شکسته نمی‌شوند مانند نخود، لوبیا، باقلا و ماش و… را باید کمتر مصرف کنند و در صورت نفخ می‌توانند یک قاشق عرق‌نعناع بخورند که ضدنفخ است. وجود زیره‌سیاه داخل کباب یا برنج نیز می‌تواند جلوی نفخ را بگیرد. همچنین نفخ اگر یک یا دو بار باشد، مشکلی نیست ولی در سنین بالا باید بررسی شود.

بهترین میوه برای کاهش وزن

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 آب گریپ‌فروت می‌تواند سطح قند خون را بویژه هنگام صرف غذا کنترل کند و به این ترتیب مانع چاقی و افزایش وزن و قند خون افراد شود.

آب گریپ‌فروت یکی از مرکباتی است که می‌تواند نقش موثری در پیشگیری از چاقی و کنترل قند خون در افراد داشته باشد. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف میوه گریپ‌فروت می‌تواند واقعا باعث از دست دادن وزن در افراد شود.

گفتنی است، کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آبمیوه تازه به همراه آب به هنگام صرف غذا می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند آب گریپ‌فروت می‌تواند سطح قند خون را بویژه هنگام صرف غذا کنترل کند و به این ترتیب مانع چاقی و افزایش وزن و قند خون افراد شود.

کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی وزن داوطلبانی که به همراه غذا آب گریپ‌فروت مصرف کرده‌اند بدست آورده‌اند.

کارشناسان دانشگاه کالیفرنیا که مسئول این پروژه بوده‌اند اعتقاد دارند نوشیدن آب گریپ‌فروت با غذا حتی بیشتر از یک رژیم غذایی کم کالری می‌تواند وزن افراد را کم کند.

چه غذاهایی باعث ایجاد سنگ کلیه می شود؟

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 کلیه کلیه‌ها نقش اساسی برای فیلتراسیون مواد زائد بدن، بازی می‌کنند.این اندام،در دو طرف ستون فقرات،روزانه بیش از ۲۰۰ لیتر خون و ۲ لیتر از ضایعات ،قبل از خروج از بدن از کلیه‌ها عبور می‌کنند و کلیه‌ها بعد از فیلتراسیون، مواد زائد را از طریق ساخت ادرار،از بدن خارج می‌کنند.

بدیهی است،داشتن کلیه‌های سالم برای سم‌زدایی ضروری است. بااین‌حال، برخی غذاها می‌توانند موجب تشکیل سنگ کلیه شود و در عملکرد مطلوب آن اختلال ایجاد کنند.حواستان به خوردن این مواد غذایی باشد،تا به دام سنگ کلیه نیافتید.

غذاهایی که موجب تشکیل سنگ کلیه می‌شوند

۱-کافئین زیاد
کافئین در قالب‌های مختلف مانند قهوه، چای و نوشابه می‌تواند کلیه را دچار استرس کند و به خاطر سطح کلسیم بالا در ادرار ، منجر به تشکیل سنگ کلیه شود و حتی تحریک کلیه توسط کافئین ، می‌تواند موجب شود که کلیه دچار نارسایی شده که این باعث می‌شود کلیه دچار خستگی شود.

۲-ریواس
اگر سنگ کلیه در خانواده شما ارثی است، شما باید کاملاً از غذاهایی که حاوی اگزالات (ماده‌ای که باعث تشکیل سنگ می‌شود) هستند، دوری کنید. ریواس یکی از مواد غذایی است که میزان زیادی اگزالات دارد.

۳-شیرین‌کننده‌های مصنوعی
شما احتمالاً برای کاهش کالری دریافتی، از شیرین‌کننده‌های مصنوعی به‌جای شکر استفاده می‌کنید یا اینکه نوشابه‌های رژیمی می‌نوشید. مطالعات نشان داده است که مصرف طولانی‌مدت از شیرین‌کننده‌های مصنوعی و نوشیدنی‌هایی که حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند، در عملکرد کلیه اختلال ایجاد می‌کنند و احتمال تشکیل سنگ کلیه را بالا می‌برند. برای سلامت بدن و سلامت کلیه‌ها، بهتر است به‌جای انتخاب شیرین‌کننده‌های مصنوعی، از شیرین‌کننده طبیعی مانند عسل، استویا (stevia)و یا آگاو (agave) استفاده کنید.
۴-گوشت قرمز
مصرف پروتئین‌های حیوانی با تشکیل سنگ کلیه و آسیب به کلیه ارتباط مستقیم دارد. کسانی که رژیم غذایی با پروتئین بالا دارند، کلیه را در استرس و فشار زیادی قرار می‌دهند زیرا تجزیه و دفع مؤثر مواد زائد پروتئینی از بدن بسیار مشکل است. گوشت، میزان زیادی اوریک‌اسیدuric acid دارد که خودش عامل تشکیل سنگ کلیه می‌باشد. ( وب سایت سلامت دکتر سوشا )
۵-ماهی ساردین(Sardine)
اگر شما مستعد سنگ کلیه هستید، شما باید در رژیم غذایی‌تان از مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی پورین (purines)(ترکیب عالی مه باعث افزایش عطر می‌شود) خودداری کنید. ماهی ساردین یکی از مواد غذایی است که سرشار از پورین می‌باشد و از این لحاظ در تشکیل سنگ کلیه گناه‌کار است.

۶-نمک
میزان مناسب نمک در رژیم غذایی، برای حفظ سطح مایعات بدن، ضروری است. اما اضافه کردن نمک به رژیم غذایی، از طریق نمک‌پاش یا فراورده‌هایی که بانمک زیاد نگه‌داری می‌شوند، باعث می‌شود که آب در داخل بدن باقی بماند و بدن آب را در داخل خودش حفظ کند، درنتیجه سدیم اضافی از بدن خارج نمی‌شود و در داخل بدن باقی می‌ماند.
نهایتاً اندام‌های دیگر مانند قلب و کلیه به دلیل افزایش سدیم داخل بدن، در معرض خطر قرار می‌گیرند. افزایش نمک در رژیم غذایی، می‌تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه و افزایش ابتلا به فشارخون شود.

۷-نوشیدنی‌های گازدار
نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و برخی آب‌میوه‌های قوطی گازدار، احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهند و کلیه‌ها را در معرض خطر بیماری‌های کلیوی قرار می‌دهند. به استفاده از این نوشیدنی‌های گازدار، آب بنوشید. همچنین می‌توانید به‌جای نوشابه‌های گازدار از انواع توت‌های منجمد، برش مرکبات، آب‌میوه‌های طبیعی،قره‌قاط ترش و یا آب انار استفاده کنید، این آب‌میوه‌ها و میوه‌های طبیعی خطر تشکیل سنگ کلیه و بیماری‌های کلیوی را در شما کاهش می‌دهند.

۸-سبزیجات برگ سبز
محققان دریافتند که کلسیم اگزالات می‌تواند باعث تشکیل سنگ کلیه شود و کسانی که سطح این ترکیب شیمیایی، در ادرارشان بالا است،به احتمال زیاد، به سنگ کلیه مبتلا می‌شوند.به همین دلیل بهتر است، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم بروکلی، بامیه و برگ چغندر را کم‌تر مصرف کنید تا احتمال تشکیل سنگ کلیه در کلیه‌های شما کاهش یابد.
۹-لبنیات
مصرف لبنیات به دلیل کلسیم بالای آن‌ها، برای ساختن استخوان‌های قوی، ضروری است. اما برای کسانی که کلیه‌هایشان مستعد سنگ کلیه است، کلسیم یک دوست نیست. درواقع، باعث افزایش دفع کلسیم در ادرار شده و دفع مواد زائد از کلیه‌ها با مشکل مواجه می‌شود، درنتیجه احتمال تشکیل سنگ کلیه، افزایش می‌یابد.

۱۰-غذاهای فراوری‌شده
بیش‌تر غذاهای فراوری‌شده مانند بسته چیپسی که می‌خورید، حاوی مواد تشکیل‌دهنده اصلاح ژنتیکی شده ، مانند ذرت، سویا، برنج و کلزا هستند که موجب افزایش مقاومت محصولات در برابر آفات و علف‌کش‌ها می‌شوند. اما این محصولات عملکرد کبد و کلیه را مختل می‌کنند و احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهند.

آیا سردرد همراه با تب خطرناک است؟

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 هم تب و هم سردرد از عوارض شایعی هستند که هر کدام می توانند دلیل خاص خود را داشته باشند. اما اگر همزمان ظاهر شوند چطور؟ بروز سردرد توام با تب ممکن است هشداری مبنی بر وجود مشکلی جدی و خطرناک باشد که مراجعه فوری به پزشک و بررسی های پزشکی را می طلبد.
سردردها، تقریبا متداول هستند و معمولا چیزی برای نگرانی وجود ندارد. اما اگر غیر از سردرد، تب هم داشته باشید باید به پزشک مراجعه کنید. تب و سردرد می تواند علامت خطرناکی باشد.

همراهی تب و سردرد می تواند علامتی از عفونت باشد که در سیستم عصبی مرکزی تان جا گرفته است. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز و نخاع می شود. نمونه هایی از عفونت سیستم عصبی مرکزی که ممکن است موجب سردرد و تب شوند: مننژیت، آنسفالیت و آبسه مغزی می باشند.

عفونت سراسر بدن یا عفونت سیستمیک مانند آنفلوآنزا یا ایدز هم می توانند موجب سردرد و تب توامان شوند.

بیماری های دیگری که می توانند سردرد و تب به همراه داشته باشند و تمام بدن را تحت تاثیر قرار دهند اما دلیل عفونی نداشته باشند، از این قرارند: لوپوس و آرتریت گیجگاهی.

علت های نادری هم برای سردرد و تب همزمان وجود دارند، مانند خونریزی زیر عنکبوتیه مغز، خونریزی هیپوفیز و یا تومور مغزی.

حالا عفونت های سیستم عصبی مرکزی و عفونت کل بدن را که می توانند موجب سردرد و تب شوند، با جزئیات بیشتر شرح می دهیم.
مننژیت

علائم مننژیت بجز سردرد شدید و تب بالا، شامل سفتی گردن و اختلال حواس می شود. معمولا افراد تمام این علائم را ندارند و برای همین دادن آزمایش ضروری است. افراد مبتلا به مننژیت ممکن است کهیر بزنند، درد مفصل داشته باشند، تشنج کنند و یا دچار اختلالات عصبی شوند.
دلایل عفونی سردرد و تب می تواند نشاندهنده یک عفونت موضعی مانند عفونت سینوسی یا عفونت در سیستم عصبی مرکزی باشد مانند مننژیت

برای تشخیص مننژیت در فرد مشکوک به این بیماری، پونکسیون نخاعی روی فرد انجام می شود که نوعی نمونه برداری از مایع مغزی- نخاعی می باشد. حین انجام این آزمایش، مایع مغزی- نخاعی تجزیه و آزمایش شده تا مشخص شود عفونتی وجود دارد یا نه، و اگر چنین است عفونت از چه نوعی می باشد. سپس مناسب شروع می شود.

بیماران مشکوک به مننژیت تحت مطالعات آزمایشگاهی هم قرار می گیرند، مانند کشت خون و شمارش گلبول های سفید خون که سلول های دفاعی بدن هستند.
التهاب مغز یا آنسفالیت

آنسفالیت، عفونت سیستم عصبی مرکزی است که ممکن است ناشی از ویروس، باکتری و یا قارچ باشد.
تشخیص مننژیت ویروسی از آنسفالیت ممکن است دشوار باشد. تفاوت اصلی این دو آن است که آنسفالیت موجب می شود بیمار ناهنجاری هایی در عملکرد مغز داشته باشد، اما در مننژیت چنین چیزی وجود ندارد. به دلیل سخت بودن تفاوت قائل شدن میان این دو بیماری، پزشکان اغلب از اصطلاح مننژوآنسفالیت استفاده می کنند.
آبسه مغزی یا اپی دورال

آبسه مغزی بیماری کمیابی است، اما به طور بالقوه می تواند خطرناک باشد، چون تجمعی از مایعات عفونی در مغز شکل می گیرد. علائم آبسه مغزی می توانند همانند علائم مننژیت یا آنسفالیت باشند، مانند تب، سردرد، سفت شدن گردن، اختلال نورولوژیکی و اختلال حواس. سردرد و اختلال حواس، نتیجه فشار زیاد داخل جمجمه است که به دلیل آبسه مغز ایجاد می گردد.

تشخیص این بیماری بوسیله سی تی اسکن مغز صورت می گیرد که حلقه ضایعه، افزایش را نشان می دهد. بیمار با آنتی بیوتیکی که داخل رگ تزریق می شود و گاهی با برش و درناژ آبسه تحت درمان قرار می گیرد. پاکسازی مغز از عفونت معمولا توسط سی تی اسکن مشخص شده و ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد.
عفونت سینوسی

سردرد سینوسی و تب به علاوه علائم متنوع و فراوان دیگری مانند حساس شدن صورت یا تورم آن، گوش درد، دندان درد و ترشحات غلیظ بینی می توانند نشاندهنده عفونت سینوسی باشند. خوشبختانه، اگر شما سینوزیت داشته باشید، یک دوره درمانی با آنتی بیوتیک، استراحت، خوردن مایعات فراوان و بخوردادن، سینوس ها را پاکسازی می نماید، اما خیلی به ندرت پیش می آید که عفونت های سینوسی منجر به عوارض ثانوی دیگر مانند آبسه مغزی، مننژیت، لخته شدن خون و یا استئومیلیت یا همان عفونت استخوانی شود که عفونت استخوان های صورت بویژه در ناحیه پیشانی می باشد.
عفونت کل بدن

عفونت سیستماتیک یا کل بدن، مانند آنفلوآنزا یا مونونوکلئوز عفونی که اغلب به نام “بیماری بوسیدن” شناخته می شود، می تواند موجب سردرد و تب همزمان گردد. اگر آنفلوآنزا داشته باشید، دردهای بدنی و سرفه همراه با سردرد و تب خواهید داشت. اگر هم بیماری بوسه داشته باشید، گلودرد داشته و آزمایش مونونوکلئوزتان هم که تستی فوری برای تشخیص این بیماری است، مثبت خواهد بود.
این نکات را مدنظر داشته باشید

– سردرد توام با تب می تواند نشانگر یک بیماری خطرناک باشد. لذا سریعا به پزشک مراجعه کنید.

– دلایل عفونی سردرد و تب می تواند نشاندهنده یک عفونت موضعی مانند عفونت سینوسی یا عفونت در سیستم عصبی مرکزی باشد مانند مننژیت.

– دلایل عفونی سردرد و تب همچنین می تواند نشانگر عفونت کل بدن مانند آنفلوآنزا باشد.

– اگر تب همراه با سردرد دارید، پزشک از شما سوالات گوناگونی خواهد پرسید و آزمایش دقیقی از شما خواهد گرفت تا مطمئن شود که علت آن چیست.

۴۰درصد از سرطان ها قابل پیشگیری است

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: ۴۰ درصد از سرطان ها با سبک زندگی سالم و حذف عوامل خطر، قابل پیشگیری است.

دکتر سیدعلیرضا مروجی روز دوشنبه به مناسبت هفته پویش ملی مبارزه با سرطان اظهار داشت: برای پیشگیری از سرطان باید علائم هشداردهنده و روش های خودمراقبتی برای پیشگیری اولیه را شناخت.

وی افزود: هرچه سرطان در مراحل اولیه تشخیص داده شود، درمان پذیرتر خواهد بود به طوری که حداقل نیمی از سرطان ها قابل درمان هستند.

مروجی، زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالم را در کاهش ابتلا به سرطان موثر دانست و اظهار داشت: احساس خوب نسبت به خود و دیگران و کنار گذاشتن باورهای نادرست و امید به زندگی در پیشگیری از سرطان موثر است.

وی اغلب سرطان ها را در سنین بالا دانست و گفت: البته گاه زمینه ارثی، بیماری سرطان را جلو می اندازد.

وی در عین حال افزود: سن سرطان در ایران بدلیل امید به زندگی بالا نیست.

دکتر مروجی عدم استعمال دخانیات، قرار نگرفتن در معرض دود سیگار و قلیان، حفظ وزن مناسب، مصرف غذاهای سالم، انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم، مصرف روزانه پنج سهم میوه و سبزی، استفاده از کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش را در پیشگیری از سرطان ها موثر دانست.

بیش از ۶۰۰ بیمار سرطانی در سامانه دانشگاه علوم پزشکی کاشان ثبت شده است.

هشتم تا پانزدهم بهمن ماه هفته پویش ملی مبارزه با سرطان نامگذاری شده است.

علت مرگ رضا احدی چه بود؟

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 ۲۸ دی ماه، خبر بدی در میان دوستداران فوتبال دست به دست شد: «رضا احدی درگذشت!» ستاره سابق تیم استقلال تهران در دهه ۶۰ تاب درد بیماری اش را نیاورد و چشم از جهان فرو بست.
پرنیان پناهی: ۲۸ دی ماه، خبر بدی در میان دوستداران فوتبال دست به دست شد: «رضا احدی درگذشت!» ستاره سابق تیم استقلال تهران در دهه ۶۰ تاب درد بیماری اش را نیاورد و چشم از جهان فرو بست. او از محبوب ترین بازیکنان تیم استقلال در دهه ۶۰ محسوب می شد که تنها ۵۳ سال داشت و از بازیکنان بی حاشیه و خوش اخلاق فوتبال ایران بود. مرگ او ناشی از ابتلا به یک عارضه کبدی عنوان شد. اخیرا، بار دیگر نیز نام عارضه کبدی، عمدتا سرطان کبد، سر زبان ها افتاد؛ آن هم وقتی که دیوید بویی، خواننده انگلیسی، به دلیل ابتلا به این عارضه از دنیا رفت. به همین بهانه، در این مطلب به این بیماری پرداخته ایم.

کبد بزرگ ترین توده داخل شکمی است که وظایف زیادی بر عهده دارد و سرطان کبد باعث اختلال در عملکرد این غده بزرگ و حیاتی می شود. پزشکان علت های زیادی را در بروز همه سرطان ها برشمرده اند، اگرچه گاهی دیده می شود فرد هیچ علت زمینه ای یا ژنتیکی نداشته و به خطرناک ترین نوع سرطان مبتلا شده است. با شناخت عوامل خطرساز و مقابله با آنها می توان جلوی ابتلا به این بیماری بدخیم را گرفت. توصیه های دکتر شهرام آگاه، فوق تخصص بیماری های کبد و گوارش و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران را بخوانید.

آیا سرطان کبد در کشور ما بیماری شایعی است؟

سرطان کبد در بعضی جوامع از سرطان های شایعی است و باعث مرگ و میر می شود. بعضی آمارها نشان می دهد در آسیای جنوب شرقی و کشور چین، سرطان جزو اولین علت های مرگ و میر بیماران است. در کشور ما سرطان کبد جایگاه پنجم را در سرطان های دستگاه گوارش به خود اختصاص داده است. این بیماری در هر سنی ممکن است دیده شود ولی احتمال ابتلای برخی افراد به سرطان کبد بیشتر از جمعیت عادی است و باید شناسایی و کنترل شوند.

عوامل مهمی که در بروز سرطان کبد نقش دارند و باید شناسایی شوند، کدام اند؟

در مواقع نادر ممکن است نقش ژنتیک را در بروز سرطان کبد مشاهده کرد اما چند عامل زمینه ای مهم هستند که نقش مهمی در بروز سرطان کبد دارند. مهم ترین آنها وجود بیماری های مزمنی مانند سیروز کبدی در اثر عفونت هایی مانند هپاتیت B و C است. البته دیابت نیز به عنوان یک عامل زمینه ساز، میزان ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. الکل هم عالم خطرسازی است.

چنین بیمارانی علائم خاصی از خود نشان می دهند یا باید تحت نظر پزشک باشند؟

بیماران مبتلا به سرطان کبد، ممکن است گاهی اصلا علامت خاصی نداشته باشند ولی علایمی مانند درد شکم، احساس سفتی و توده سمت راست بالای شکم و زردی و احساس نفخ از علایم غیراختصاصی هستند که در بعضی از بیماران مبتلا به سرطان کبد دیده می شود. بیمارانی هم که نارسایی کبد دارند، ممکن است به طور ناگهانی علایم بیماری شان شدیدتر شود ولی هیچ گاه نباید دنبال علایم بود و هدف ما صرفا شناسایی و غربالگری بیماران در معرض خطر است.

منظورتان از غربالگری چیست و شما کدام بیماران را غربالگری می کنید؟

بیمارانی که سیروز ناشی از هپاتیت B و C دارند، حتما باید تحت غربالگری دقیق قرار بگیرند. بهترین روش غربالگری قبل از بروز سرطان کبد، سونوگرافی و تستی به نام تومور مارکر است. سونوگرافی روش ساده غیرتهاجمی و نسبتا ارزانقمیتی است و بیمار باید هر ۶ ماه تا ۱ سال یک بار سونوگرافی انجام دهد تا اگر ضایعه ای در سونوگرافی دیده شد، اقدام شود.

چه نوع ضایعه ای در کبد خطرناک است؟

وقتی ضایعات خیلی کوچکی دیده می شود، باید تعداد دفعات سونوگرافی بیشتر شود. در بیمارانی که ضایعات بیشتر از یک سانتی متر در سونوگرافی آنها مشاهده می شود، باید از ۲ روش تصویربرداری مانند سی تی اسکن و ام آر آی هم استفاده شود. در مورد افرادی که ضایعه ثابت شده دارند نیز اقدامات درمانی ضروری است.

آیا در این بیماران همیشه باید منتظر وجود ضایعه باشیم یا می توان جلوی بروز آن را گرفت؟

پیشگیری از سرطان کبد در بیمارانی که دچار بیماری های مزمن کبدی هستند، از طریق درمان بیماری مزمن کبدی امکان پذیر است؛ مثلا اگر فردی به هپاتیت B یا C مبتلاست، باید تحت نظر پزشک باشد و تا جایی که ممکن است باید جلوی فعالیت ویروس در بدن اش گرفته شود. این کار به میزان زیادی خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد. بیماران الکلی نیز با قطع الکل در هر زمان جلوی پیشرفت بیماری کبدی را خواهند گرفت و امکان نارسایی کبدشان کاهش می یابد.

بعد از اینکه معلوم شد ضایعه بدخیم است، چه باید کرد؟

وقتی سرطان تایید شد، باید دید بیماری زمینه ای چیست و تعداد ضایعات کبدی، اندازه آنها و میزان انتشارشان در کبد چقدر است. اگر کارکرد کبد سالم و ضایعه کمتر از ۳ عدد و فقط یک طرف کبد را درگیر کرده باشد، بخشی از کبد را با جراحی بر می دارند. در بیمارانی که سیروز کبدی دارند و تعداد ضایعات زیاد نیست و سلول های سرطانی هنوز از کبد خارج نشده اند، پیوند کبد توصیه می شود.

اگر تومورها در بخشی از کبد منتشر شوند ولی کبد نارسایی نداشته باشد، می توان حدود ۹۰ درصد از کبد را با جراحی خارج کرد. بیمار با ۱۰ درصد بقیه می تواند به زندگی خود ادامه دهد چون کبد خاصیتی دارد که همان مقدار باقیمانده قابلیت بازسازی دارد. در مواقعی که تومور گسترده است و به نواحی دیگر دست اندازی کرده، بیمار تحت شیمی درمانی و رادیوتراپی قرار می گیرد.

حرف آخر؟

هدف اصلی از غربالگری این است که توده ها زود تشخیص داده شوند و جان بیمار نجات پیدا کند چون در مواقع پیشرفته مانند همه سرطان ها تقریبا نمی توان کاری برای بیمار انجام داد و اقدامات فقط برای این است که بتوان چند صباحی طول عمر بیمار را افزایش داد.

منصور پورحیدری: برای رضا خیلی زود بود

منصور پورحیدری، سرمربی سابق رضا احدی در تیم استقلال که از طریق تلویزیون از درگذشت رضا احدی کاپیتان سابق تیمش باخبر شده بود، گفت: «از شنیدن خبر در گذشت رضا خیلی متاثر شدم و «فکر می کنم هر کسی که او را می شناخت، از خبر درگذشتش متاثر شده. زمانی که من در بیمارستان بستری شدم، احدی از اولین کسانی بود که به عیادت من در بیمارستان آمد و من واقعا نمی دانم که در یک ماه گذشته چه اتفاقی برای او افتاد ولی به هر حال فکر می کنم برای رضا خیلی زود بود که از میان ما برود. احدی ۹ سال در استقلال شاگرد من بود، او فوتبالیست بااخلاق و توانمندی بود و زمانی هم که فوتبال را کنار گذاشت، در عرصه مربیگری خوب بود ولی گرفتاری هایی پیش آمد و نتوانست موفقیت های دوران بازی اش را تکرار کند.»

پرس و جو از کادر درمانی بیمارستان ایرانمهر، بیمارستانی که احدی در آن بستری بود، برای یافتن تشخیص بیماری و علت فوت وی به جایی نرسید. بنابر اظهارات برخی پزشکان، پیشکسوت تیم استقلال مرحوم رضا احدی در گذشته بیماری داشته اند و سفر اخیرشان به ارمنستان و سرمای هوا باعث شد بیماری شان شدت بگیرد و به کبد ایشان سرایت کند.

وقتی راه شکم بسته می‌شود … 

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

اگر شکم خوب کار نکند و یبوست سراغ‌تان بیاید، نه تنها باید منتظر درد شکم و بی‌اشتهایی ناشی از آن باشید بلکه باید به مرور نگران وضعیت پوست و خلق و خوی‌تان هم شوید.

رزیتا اشتری: اگر شکم خوب کار نکند و یبوست سراغ‌تان بیاید، نه تنها باید منتظر درد شکم و بی‌اشتهایی ناشی از آن باشید بلکه باید به مرور نگران وضعیت پوست و خلق و خوی‌تان هم شوید. باقی‌ماندن مواد زائد در روده‌ها و جذب اخلاط سمی از دیواره روده‌ها کم کم کار دست‌تان می‌دهد. همه اینها دست به دست هم می‌دهند تا به فکر چاره باشید. پس سراغ ساده‌ترین و درست‌ترین روش‌ها می‌روید.

یکی از راهکارهایی که همه به هم معرفی می‌کنند، خوردن مسهل‌های دارویی است؛ قرص‌ها و شربت‌هایی که این روزها خیلی از افراد برای درمان یبوست از آن استفاده می‌کنند. اما آیا خوردن این داروها بدون نسخه عوارض ندارد؟ آیا می‌توان برای اجابت مزاج هر روز از این داروها استفاده کرد؟ دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه‌درمانی برای درمان یبوست راهکارهایی را از دیدگاه طب سنتی پیشنهاد می‌کند تا شکم‌تان بهتر راه بیفتد همچنین توضیح می‌دهد خوردن داروهای مسهل به‌صورت خودسرانه چه عواقب و پیامدهایی به‌همراه دارد.

یبوست از دیدگاه طب سنتی

یبوست بیماری است که تعریف‌های متعددی از آن می‌شود، با این حال در طب پزشکی رایج، پزشکان معتقدند فردی که اجابت مزاجش بیشتر از دو روز طول بکشد، مبتلا به یبوست شده است، اما در طب سنتی، به‌ازای هر وعده غذایی اصلی که فرد میل می‌کند، یک‌بار باید اجابت مزاج داشته باشد. همچنین اگر فردی یک وعده غذایی کامل و پرحجمی بخورد باید دو بار شکمش کار کند، در غیر این صورت فرد مبتلا به مشکل یبوست شده است.

چرا یبوست سراغ‌مان می‌آید؟

یبوست به دلایل مختلفی به‌وجود می‌آید، یکی از علت‌های آن خشکی مزاج است. علت دیگر عدم ترشح صفرا به داخل روده است، چرا‌که اگر صفرا در داخل روده به درستی ترشح نشود حالت صابونی ایجاد نمی‌شود، اما زمانی صفرا به‌درستی ترشح نمی‌شود که جداره مجاری صفراوی رسوب گرفته باشد، در‌نتیجه صفرا به‌خوبی ترشح نمی‌شود.

همچنین افرادی که در طول روز مایعات کم مصرف می‌کنند و غذاهای فیبردار، در وعده‌های غذایی‌شان نیست، بیشتر دچار این مشکل یعنی اختلال در اجابت مزاج می‌شوند. کمبود مصرف فیبر و مایعات باعث می‌شود حجم دفع مدفوع در شخص کمتر اتفاق بیفتد و چون حجم دفع در این افراد کم می‌شود، جداره روده کمتر تحریک شده و حرکات دودی خود را نمی‌تواند به‌درستی انجام دهد؛ به‌همین دلیل مدت ماندگاری مواد دفعی در روده‌ها طولانی می‌شود.

چطور یبوست را شناسایی کنیم؟

اجابت مزاج درست زمانی است که فرد بعد از اجابت احساس سبکی داشته و کاملا مواد دفعی از بدنش خارج شده باشد. در غیر این صورت حتی اگر فردی روزانه بین دو تا سه‌بار اجابت مزاج داشته باشد اما هنوز احساس کند که تخلیه به‌طور کامل انجام نشده است، باید بگوییم که این فرد دچار فلج یا کم‌کاری انتهای روده است؛ به‌همین دلیل به مشکل یبوست دچار می‌شود.

چگونه از شر یبوست خلاص شویم؟

برای درمان یبوست دو دسته داروی گیاهی وجود دارد؛ دسته اول داروهای ملین هستند. نقش این داروها به این صورت است که مدفوع را نرم و شل می‌کنند. دسته دیگر داروهای مسهل هستند. مسهل‌ها داروهایی هستند که حرکات دودی روده را افزایش می‌دهند، برای همین مانع جذب آب مدفوع می‌شوند؛ در‌نتیجه بیمار دچار اسهال می‌شود. در بعضی مواقع مدفوع نرم شده و به‌راحتی دفع می‌شود.

چرا غذاهای فیبردار بخوریم؟

ملین‌ها دارو و غذاهایی هستندکه فیبر زیاد دارند، فیبرها دو کار عمده انجام می‌دهند؛ اول اینکه می‌توانند آب را در خودشان حفظ کنند و دوم اینکه باعث می‌شوند صفرایی که قبلا ترشح شده مجددا جذب نشود (صفرای ترشح شده از کبد وقتی به انتهای روده کوچک می‌رسد، جذب می‌شود)؛ چراکه این صفرا به‌دلیل خاصیت صابونی که دارد باعث اجابت مزاج آسان در فرد می‌شود.

داروهای ملین در طب سنتی:

گل ختمی، گل نیلوفر، گل‌محمدی، گل پنیرک، کتیرا و به دانه جزء داروهای میلن هستند.

گل ختمی و پنیرک جزء گل‌های لعاب‌دار هستند، برای همین به درمان یبوست کمک می‌کنند. توصیه می‌شود یک چنگه از این گل‌ها را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰دقیقه تا یک ربع دم بکشد، سپس آب صاف شده را بنوشید.

گل نیلوفر، گل ختمی، گل محمدی و گل پنیرک را به‌همراه شکر سرخ و ترنجبین مخلوط کنید. سپس این ترکیب را یا در آب جوش یا در عرق کاسنی به مدت ۱۲‌ساعت بگذارید تا خیس بخورد و بعد از مدت گفته شده آن را میل کنید.

لعاب‌دار‌ها را دست‌کم نگیرید!

داروهای گیاهی و موادغذایی که لعاب دارند می‌توانند برای درمان یبوست مفید باشند چرا‌که آب را در خود نگه می‌دارند و پس نمی‌دهند. کتیرا، تخم بالنگو، تخم قدومه شیرازی، تخم ریحان یا همان تخم شربتی، به دانه، آلو به‌خصوص آلو بخارا، اسفناج، ترنجبین و… داروهای لعاب‌داری هستند که دسترسی به آنها آسان است. همه موارد گفته شده را می‌توان هم خود گیاه، هم دانه و هم لعابش را میل کرد. البته غیر از تخم به دانه که به‌دلیل داشتن سیا‌نور توصیه می‌شود که خودش به تنهایی مصرف نشود، به‌همین دلیل باید لعابش را بخورید. مواد نام برده شده برای افرادی که مدفوع سفت و خشکی دارند، می‌توانند مفید باشند.

غذای لعاب‌دار فراموش نشود!

داروهایی که خاصیت گرمی دارند مثل میخک، زیره، زنجبیل، فلفل سیاه هندی و… به‌دلیل حرارتی که دارند، باعث می‌شوند آب مدفوع بخار و زودتر خشک شود؛ برای همین شخص دچار یبوست می‌شود. توصیه می‌شود افرادی که از ادویه‌های گرم استفاده می‌کنند درکنار مصرف آنها از غذاهای لعاب‌دار هم استفاده کنند، چراکه این لعاب‌دار بودن مانع از خشک شدن مدفوع می‌شود.

داروهای ملین طبیعی

انواع گیاهان و سبزیجاتی که فیبر دارند مثل کاهو، کرفس، سیب با پوست، خیار با پوست و حتی جویدن کامل دانه‌های انار همراه با هسته داروی ‌ملین هستند. یکی از داروهای ملین که برای درمان یبوست از آن استفاده می‌شود گل قند است. به این صورت که برگ‌های گل سرخ را در عسل می‌ریزند و به مدت ۴۰‌روز این مخلوط را نگهداری می‌کنند و بعد از مدت تعیین شده داروی گل‌قند درست می‌شود.

فلوس، مجاز برای همه افراد

برخی ملین‌ها ممکن است محدودیت سنی داشته باشند، اما تنها داروی گیاهی که برای درمان یبوست محدودیت سنی ندارد، گیاه فلوس است. همه افراد از جمله کودکان، سالمندان و… می‌توانند از این دارو البته با مشورت پزشک استفاده کنند. گیاه فلوس شامل سه بخش است؛ یک بخش مربوط به دانه آن می‌شود، بخش دیگر «پره» و بخش دیگرش «عسل فلوس» است که البته برای درمان یبوست ما با دو بخش اول یعنی پره و دانه کاری نداریم و فقط از عسل آن استفاده می‌کنیم.

به این نحو که فلوس را در یک لیوان آب جوش بریزید و بعد از ۱۵ الی ۲۰‌دقیقه محلول را هم بزنید تا پره و دانه از عسل جدا شوند، سپس محلول را از صافی رد کنید تا مایع اصلی یعنی مخلوط عسل و آب باقی بماند. البته با توجه به سن و شدت یبوست تعیین می‌شود که چه مقدار از این آب را بیمار بنوشد.

زیاده‌روی نکنید

در مسهل‌ها می‌توان به یکسری از داروها مثل برگ سنا اشاره کرد. برگ سنا متاسفانه مدتی است که بدون هیچ اصول خاصی مورد مصرف قرار می‌گیرد و حتی بعضی‌ها در استفاده از آن افراط می‌کنند. بهتر است بدانید که مسهل‌ها اگر به اندازه و به‌درستی مورد استفاده قرار نگیرند، با خود عوارضی را به‌همراه دارند. اولین مشکل استفاده نابجا از مسهل‌ها، ‌از‌بین رفتن پرزهای روده است، چرا‌که مسهل‌ها به‌دلیل حرکات شدیدی که در روده ایجاد می‌کنند باعث می‌شوند پرزهای روده بر اثر سیلاب مسهل‌ها شسته و پاک شوند.

پرزها باعث جذب املاح و مواد مفیدی در بدن می‌شوند و اگر ازبین بروند یا کوتاه شوند، دیگر مواد مفید ازجمله پتاسیم جذب بدن نمی‌شود. اگر پتاسیم جذب بدن نشود و اگر فرد دوباره از مسهل‌ها استفاده کند دچار سستی، بی‌حالی و ضعف می‌شود. برای همین توصیه می‌شود مسهل‌ها با تجویز پزشک مصرف شوند.

مصرف روغن کرچک ممنوع

روغن کرچک جزء داروهای مسهل قرار می‌گیرد. داروهای مسهل ازجمله سنا و روغن کرچک یکی دیگر از عوارضی که دارند صفرا، سودا و بلغم را دفع می‌کنند چراکه جزء مسهل‌های سه‌گانه هستند. برای همین هیچ‌کسی نباید از این داروها به‌صورت خودسرانه مصرف کند. همچنین آلوئه‌ورا یا صبرزرد، اسفرزه و تخم کتان هم جزء داروهای مسهل هستند. تخم کتان را می‌کوبند و با آب مخلوط می‌کنند، لعابی که از این مخلوط به‌دست می‌آید را به‌عنوان داروی مسهل میل می‌کنند.

درمان یبوست با انگور

انگور جزء میوه‌هایی است که اگر زیاد مصرف شود، می‌تواند به‌عنوان یک داروی مسهل از آن یاد کرد. همچنین نوشیدن آب‌انگور تازه هر روز صبح می‌تواند خاصیت ملینی داشته باشد.

آداب حمام رفتن در زمستان

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 در فصل سرما بدن دستخوش تغییرهایی می شود؛ مثلا بعضی ها از خشکی پوست خود در این فصل شکایت دارند و بعضی دیگر استحمام برایشان دشوار می شود.

محبوبه ریاستی: در فصل سرما بدن دستخوش تغییرهایی می شود؛ مثلا بعضی ها از خشکی پوست خود در این فصل شکایت دارند و بعضی دیگر استحمام برایشان دشوار می شود. به همین دلیل در این فصل باید بیشتر مراقب پوس تمان باشیم. در این مطلب با دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست، درباره اینکه چگونه فصل زمستان استحمام خوب و دلچسبی داشته باشیم و اینکه برای از بین بردن قارچ های پوستی مان چه باید بکنیم، گفت و گو کرده ایم. با ما همراه شوید.

برخی افراد بعد از حمام موهای خود را خشک نمی کنند و گاهی با همان موی خیس می خوابند. این کار در درازمدت چه آسیبی به موهای آنها خواهد زد؟

این کار اصلا درست نیست چون هم احتمال دارد آنها سرما بخورند، هم ممکن است این کارشان زمینه ساز شکل گیری عفونت های قارچی در ناحیه ای از پوست سرشان باشد و زمانی که موهایشان را شانه می زنند، موهایشان به شدن شکننده شود و شروع به ریزش کند. به همین دلیل بهتر است بعد از حمام موهای خود را خوب خشک کنید.

چه دمایی برای حمام کردن در فصل زمستان مناسب تر است؟

بهتر است دمای حمام بین ۳۵ تا ۴۰ درجه باشد تا فرد احساس خفگی یا برعکس سرما نکند.

آیا دمای خیلی بالای آب در حمام برای پوست و مو ضرر دارد؟

بله، دمای زیاد آب در حمام به مرور زمان پوست را خشک و زبر می کند. اگر زمانی که هوا سرد است، دوش آب داغ بگیرید، پوستتان تمام چربی طبیعی اش را از دست می دهد و این خشک شدن بیش از حد پوست، خارش هایی را که در فصل سرد سال دارید، افزایش می دهد. بهترین راه این است که زمان استفاده از آب داغ در حمام را به شدت محدود کنید.

پوست صورت یا پوست دست برخی افراد در فصل زمستان خشک و پوسته پوسته می شود. برای رفع این مشکل چه توصیه ای دارید؟

در فصل پاییز و زمستان که هوا خشک و سرد می شود، پوست عده ای از افراد خشک و پوسته پوسته می شود. برای حل این مشکل توصیه می شود از صابون های کرمی استفاده کنید تا پوست تان خشک نشود و رطوبت خود را حفظ کند. در ضمن بهتر است به طور کلی با استفاده از آب ولرم صورت و بدنمان را بشوییم.

کلر موجود در آب چقدر در خشک شدن پوستمان تاثیر دارد؟

خیلی زیاد، اصلا یکی از دلایل خشکی پوست کلر مجود در آب است. به همین دلیل بهتر است حتما پس از حمام از مرطوب کننده استفاده کنیم.

بهترین و مناسب ترین مقدار آبی که برای استحمام کودک باید در وان باشد، چقدر است؟

طبیعی است که این میزان با توجه به جثه کودک تفاوت دارد اما به طور معمول برای شستشوی یک نوزاد می توان تشت یا وان مخصوص کودک را به ارتفاع ۵ تا ۱۰ سانتی متر از آب گرم (نه داغ و نه سرد) آب کرد. برای اینکه بدن کودک سرد نشود هر چند لحظه یکبار کمی آب گرم روی او بگیرید. اگر زمانی که کودکتان را در تشت یا وان کودک می نشانید آب تا گردن او برسد حالت آرامش بیشتری برای او ایجاد خواهدشد. در ضمن در تمام طول استحمام دست هایتان را برای مراقبت از کودک در پشت او نگه دارید.

بهترین درجه حرارت برای استحمام کودک چند درجه است؟

بهترین آب برای استحمام کودک آب گرم است. برای اینکه کودک دچار سوختگی نشود، بهترین کار این است که دماسنج در آب بگذارید و دمای آب زیر ۵۰ درجه سانتی گراد باشد. حتی با قرار دادن دماسنج هم قبل از گذاشتن کودک در آب، دمای آب را با دستتان بررسی کنید چرا که ممکن است درجه دماسنج درست نباشد. در ضمن هوای جایی که کودک را در آن حمام می کنید هم باید گرم باشد تا دچار افت درجه حرارت پس از حمام نشود. کودکی که حمام شده خیلی سریع دچار لرز می شود. به همین دلیل باید دمای جایی که کودک در آن حمام می شود و سپس از حمام به آنجا برده می شود مناسب و نسبتا گرم باشد.

بهتر است از چه صابون هایی در فصل زمستان استفاده کنیم؟

قطعا بوی صابون های معطر، خوشایند است، اما با استفاده از صابون های معطر یا صابون هایی که مرطوب کننده ندارند، باعث تحریک جدی پوست خود می شوید.

آیا لیف هایی که در حمام هستند می توانند عاملی برای بروز قارچ باشند؟

بله، این نوع وسایل حمام می توانند در معرض باکتری ها باشند، اما شما به اندازه کافی آنها را تعویض نکنید. لیف شما می تواند حامل باکتری، کپک و… باشد. پس بهتر است پس از هر حمام، لیفتان را کاملا خشک و هر چند وقت یکبار آن را عوض کنید.

آیا مدت طولانی در حمام ماندن، آن هم در فصل زمستان، خوب است یا نه؟

بهتر است زمان حمام خود را به ۱۵ دقیقه محدود و بلافاصله پس از خشک کردن بدنتان با حوله، از مرطوب کننده استفاده کنید.

افرادی که از سونا و جکوزی در فصل زمستان استفاده می کنند باید چه نکته هایی را رعایت کنند؟

این افراد هم باید حتما از مرطوب کننده و صابون های کرمی استفاده کنند و اگر متوجه ایجاد قارچ در پوست خود شدند، حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه و از محلول های ضدقارچ استفاده کنند. چون رشد قارچ در مکان های عمومی بیشتر است و اگر به موقع درمان نشود عمومی بیشتر است و اگر به موقع درمان نشود ممکن است باعث بروز بیماری های دیگر پوستی شود.

آیا فردی که سرماخورده، می تواند از دوش آب گرم استفاده کند؟

بله، حمام کردن می توان در بهبود فردی که سرماخورده موثر باشد به شرط اینکه فرد هم زیاد در حمام نماند و هم پس از اتمام حمام بدن و موهایش را به خوبی خشک کند تا بدنش خیس نباشد.

پاکسازی پوست در این فصل چقدر مهم است؟

این کار یکی از بهترین کارهای مربوط به پوست در فصل زمستان است. به همین دلیل خوب است در این فصل هفته ای یک بار آن را انجام دهید. البته هرگز زیاده روی نکنید چون باعث شکنندگی و آسیب پوستی می شود.

برخی افراد از خشکی پوست لب هایشان در فصل زمستان شکایت دارند. برای آنها چه توصیه ای دارید؟

لب ها در فصل زمستان به مراقبت ویژه ای نیاز دارند، بنابراین هرگز استفاده از یک نرم کننده لب را در این فصل فراموش نکنید. همچنین سعی کنید از نرم کننده ای استفاده کنید که حداقل اس پی اف ۱۵ را داشته باشد.

و مراقبت های بعد از استحمام؟

بهتر است بعد از استحمام، بدن خود را با کرم مرطوب کننده، آبرسانی کنید. بهترین زمان برای انجام این کار نیز دقیقا بعد از بیرون آمدن از زیر دوش و خشک کردن بدن است، چون بعد از گذشت چند دقیقه از استحمام، رطوبت بدن از سطح پوست بخار شده و ناپدید می شود، بنابراین با مرطوب کردن پوستتان بعد از حمام می توانید مانع این کار شوید.

آداب استحمام نوزادان

نیازی نیست نوزادان را هر روز حمام کنید. درواقع، اگر نوزادتان را بیشتر از ۳ تا ۴ بار در هفته حمام کنید پوست او خشک خواهد شد. اگر در زمان تعویض پوشک کودک را خوب می شویید و هر روز یا روزی چند بار، لباس هایش را عوض می کنید درواقع او را به حد کافی تمیز نگه می دارید. اگر یک روز او را حمام نکردید، کافی است صورت، گردن، شکم، باسن و بین پاهای کودک را با آب و دستمال تمیز بشویید.

عوارض مخدر گل؛ از خودکشی تا جنون ماندگار

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 گل یا وید یا علف ، ماده مخدر جدیدی نیست بلکه همان حشیش است که با نام های مختلف در اختیار افراد به ویژه جوانان قرار می گیرد.

خبرگزاری ایرنا: بر اساس آخرین شیوع شناسی اعتیاد در ایران، یک میلیون و ۳۲۵ هزار معتاد در کشور وجود دارد که ۶ درصد آنان ، مصرف کننده حشیش هستند.

به گفته کامبیز سلطانی نژاد مسئول آموزش آزمایشگاه های سازمان پزشکی قانونی کشور از نظر میزان سوء مصرف مواد مخدر در ایران، حشیش در جایگاه اول قرار دارد.بنا به این آمار ، متاسفانه ۱۸۰ میلیون نفردر جهان حشیش مصرف می کنند و در سال های اخیر با دستکاری های ژنتیکی گیاه حشیش و نیز پرورش گلخانه ای آن شاهد ایجاد معضلات بیشتری ناشی از سوءمصرف این ماده بوده ایم.

حشیش از نظر کارشناسان ذیربط در دسته مواد مخدر قرار نمی گیرد بلکه در دسته مواد توهم زا است که از گیاه شاه دانه به دست می آید.حشیش را در اشکال مختلفی مانند گلوله ای ، تخم مرغی یا ورقه های کلوچه ای فشرده کرده و برای مصرف این قالب را خرد کرده و در پیپ، چپق یا سیگار ریخته و می کشند و به تازگی نیز متاسفانه برخی جوانان این ماده توهم زای پرعارضه را در تنباکوی قلیان و حتی مواد خوراکی و نوشیدنی خود نیز می ریزند و برخی شنیده ها حاکی از افزایش مصرف حشیش به نام علف در بین جوانان است.
در این بین مانند همه مواد مخدر و محرک در کشور ، انواع تقلبی حشیش نیز وجود دارد که عارضه های زیادتری ایجاد می کند.ماتیو آلدریچ در کتاب خودآموز ترک سیگار می گوید: اگر شرکت های تولید سیگار، فضولات شتر را که حاوی نیکوتین است به زور به خورد کسی بدهند، او باز هم فکر می کند از این فضولات خوشش می آید.و حال در نوع ناخالص حشیش، فضولات حیوانی نیز با آن مخلوط می شود که مصرف آن منجر به مسمومیت خطرناکی می شود.ماده موثر همه مواد معروف به حشیش ، ماری جوانا، علف هرز (وید) ، مری جین، جام، بنگ گانجا، شاهدانه و دلتا است.با توجه به تاثیر فیزیولوژیک حشیش در مغز ، مصرف آن موجب ترغیب و تشویق فرد برای مصرف سایر مواد از جمله تریاک، هروئین و الکل می شود.

**هم محرک و هم توهم زا

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره حشیش می گوید: علف، حشیش، وید یا گل ، همه از شربت گیاه شاهدانه به دست می آیند که هم ماده محرکی بوده و هم می تواند توهم زا باشد، یعنی هر دو عارضه را با هم دارد.امیتیس توکلی می افزاید: با این وجود حشیش در دسته جداگانه ای از مواد مخدر و محرک قرار می گیرد.

**حشیش اعتیاد می آورد

برغم تصور بسیاری از مصرف کنندگان حشیش که آن را بمب خنده و سرخوشی می دانند و آن را جزو مواد اعتیاد آور محسوب نمی کنند اما حشیش ، اعتیاد می آورد.روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید: حشیش ، خاصیت اعتیادآور و وابستگی هم دارد.توکلی می افزاید: تعاریف مختلفی برای حشیش مانند سندروم ترک و سندروم وابستگی وجود دارد.

**عوارض حشیش

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: سوءمصرف حشیش ، عوارض مختلفی دارد ؛ زمانی که فرد حشیش مصرف می کند، چشمانش قرمز می شود.توکلی می افزاید: ولع فرد به غذا بعد از مصرف حشیش ، خیلی زیاد می شود و پرخوری می کند.وی ادامه می دهد: گذر زمان برای مصرف کننده حشیش ،کند می شود.

**توهم در پی توهم

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: فرد بعد از مصرف حشیش ، رنگ ها و صداها را طور دیگری می شنود.توکلی می افزاید: مصرف کنندگان حشیش در بسیاری از مواقع، پس مصرف آن به موسیقی گوش می دهند یا فیلم می بینند چون فیلم را با کیفیت دیگر و متفاوتی احساس می کنند.

**وقتی طناب، مار می شود

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: گاهی ممکن است برای مصرف کنندگان حشیش، حالت های توهمی پیش بیاید به آن معنا که شیء یا کسی یا صحنه ای را می بینند که در واقع وجود ندارد.توکلی می افزاید: آنها گاهی صدایی را می شوند که در واقعیت وجود ندارد یا ممکن است دچار اختلالات ادراکی شوند و چیزی را به شکل دیگری ببینند و بطور مثال طناب را مار می بینند.

**خنده های جنون آمیز بر فراز ابرها

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: مصرف کنندگان حشیش ممکن است حالت های خنده های زیادی داشته باشند و گاهی انرژی آنان زیاد می شود.توکلی می افزاید: افراد پس از مصرف حشیش اصطلاحا احساس «های بودن» (بالا بودن) را پیدا کرده و احساس می کنند بالا و روی ابرها هستند.

**سقوط از روی ابرها

روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: هنگامی که مصرف حشیش فرد تمام می شود، خلق آنان نیز کم شده و ممکن است یک جا بنشینند و فعالیتشان کم شود.توکلی می افزاید: آنها پس از تمام شدن مصرف ، حالت هایی مانند افسردگی پیدا می کنند، دوست دارند بخوابند و انرژی آنان کم می شود.

وی ادامه می دهد: این از ویژگی های حشیش است که پس از مصرف طولانی مدت، فرد انگیزه خود را از دست داده و آپاتتیک (apathetic یا رفتار بی تفاوت) می شود یعنی حال و حوصله اینکه کار بکند، درس بخواند، فعالیت اجتماعی و شغلی و ارتباط با مردم داشته باشد را ندارد.وی خاطرنشان می کند: فرد مصرف کننده علاوه بر ابتلا به این عوارض ممکن است تمام معیارهای اختلالات سندروم وابستگی را نیز داشته باشد.

**از خودکشی تا جنون ماندگار

مصرف حشیش با احتمال ایجاد بیماری روانی شدید در حد جنون ماندگار، همراه بوده است و این خطر در کسانی که وابستگان و خویشان آنان دچار اختلالات روانی هستند، بیشتر است.روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید: افراد بعد از مصرف طولانی مدت حشیش یا حتی بعد از ترک آن ، ممکن است دچار افسردگی شدید شده و حتی به خودکشی هم فکر کنند.

توکلی می افزاید: مصرف طولانی مدت و به دفعات بالا می تواند همراه با ایجاد اختلال اسکیزوفرنی یا جنون شود و افرادی که استعداد ابتلا به سایکوز یا جنون را داشته باشند ، این حالت را در آنان شعله ور می کند که چنین مواردی را داشتیم البته این خصلت در شیشه بیشتر است.

وی اضافه می کند: افرادی که در اثر اعتیاد مبتلا به جنون می شوند را تمام عمر بستری نمی کنیم و تلاش می کنیم با درمان های دارویی آنان را کنترل کنیم.وی خاطرنشان می کند: ممکن است حافظه و ادراک مصرف کنندگان حشیش دچار مشکل شود ؛ اگر حشیش طولانی مدت و در دفعات زیاد مصرف شود، عوارض آن جبران ناپذیر خواهد بود.

**بارقه های امید برای رهایی از حشیش

حشیش ماده خطرناکی است که وابستگی روانی به آن موجب استفاده مداوم فرد از آن و ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روانی مانند حس ترس و وحشت و اضطراب می شود اما بارقه های امیدی برای رهایی از این ماده خطرناک نیز وجود دارد.روانپزشک مرکز ملی مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید: میزان اعتیادزایی یا وابستگی حشیش نسبت به مواد دیگر مانند آمفتامین (شیشه) و تریاک کمتر است.

توکلی می افزاید: با این وجود ترک حشیش بستگی به فرد دارد که اختلال زمینه ای او چه بوده و چقدر مصرف داشته باشد.وی با اشاره به روند رو به افزایش مصرف حشیش در نقاط مختلف جهان می گوید: متاسفانه مصرف حشیش در کشور ، بیشتر بین دانشجویان مشاهده می شود که علت آن می تواند سن ویژه آنان و نیز تبلیغات نادرست درباره احساسات سرخوشی حشیش باشد.

**از بیماری تا خاطرات کشنده

خطر ابتلا به انواع بیماری های روانی مانند جنون و بیماری های جسمی مانند برونشیت مزمن، سرطان ریه و بیماری های دستگاه تنفسی در افرادی که بطور منظ حشیش مصرف می کنند، بیشتر از دیگران است.اداره اجتماعی پلیس مبارزه با مواد مخدر نیروی انتظامی در یکی از ویژه نامه های مواد مخدر خود اعلام کرده که حتی بعد از قطع مصرف حشیش در برخی از مصرف کنندگان خاطرات لحظات مسمومیت (توهمات و خطاهای حسی) به صورت حملات خاطره (Flash back) تا سال ها ادامه می یابد که موجب رنج و عذاب شدید و ایجاد رفتارهای پرخاشگرانه، خطرناک و اقدام های مخاطره آمیز حین رانندگی می شود که گاهی به مرگ منتهی شده است.

**علائم شناسایی فرد وابسته به حشیش

فردی که حشیش مصرف می کند را می توان از روی سه علامت شناخت؛ نخست آنکه سفیدی چشم این افراد در اثر مصرف حشیش قرمز می شود.دوم اینکه این افراد معمولا مدت ها به یک محل یا یک شی ء خیره می مانند و آخرین علامت نیز این است که این افراد در زمان نشئگی ، خنده های بی مورد و بی دلیل سر می دهند .

افراد به ویژه والدین با مشاهده این علائم می توانند مصرف کنندگان را به مراکز ترک اعتیاد راهنمایی کنند اما آنچه بیش از درمان و ترک این افراد مهم بوده، این است که کاری کنیم که جوانان از همان ابتدا به سراغ مواد مخدر، محرک ، روانگردان و توهم زا نروند.

سیدمحمدحسن ابوترابی فرد نائب رئیس اول مجلس شورای اسلامی ایران دراین باره به خبرنگار مامی گوید: برای کنترل انواع مواد مخدر و محرک از جمله مواد توهم زا ، تنها راه این است که سبک زندگی و مهارت نه گفتن به این مواد را از سنین دانش آموزی به آنان آموزش دهیم.

درمان سینوزیست با این گیاه خوشبو

بهمن ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 پزشک و محقق طب اسلامی گفت: بخور بابونه برای سینوزیت بسیار مفید است.

«مریم نواب‌زاده» گفت: در قسمت‌هایی از صورت مجراهایی وجود دارد که وقتی عفونی می‌شوند، ملتهب شده و مخاط موجود در آن‌ها به‌راحتی تخلیه نمی‌شوند در نتیجه باعث بروز عوارضی شده که به این حالت سینوزیت گفته می‌شود.

وی افزود: سینوزیت در همه سنین نشانه از تولید نزله‌ها «یعنی اخلاط کثیف و مزمن به عبارتی همان آب بینی» در سر، کم‌خونی ارثی، بلغم، کبد چرب، نفخ شکم و بیماری هورمونی است و تزریق آنتی‌بیوتیک‌ها در این بیماری ناموفق هستند، چون چرک‌های فقط خشک می‌شوند و لیکن ذات آن در عروق باقی می‌مانند.

نواب‌زاده تصریح کرد: در طب سنتی شخصی که سینوزیت دارد در حقیقت نیم تنه‌اش در بالا سرد است و تند تند مریض می‌شود، اما این شخص کف پاهایش می‌سوزد و باید این سوختن به‌علت غلظت خون و یا چربی خون درمان شود و باید اول سینوزیت او را درمان کرد و سپس کف پاها را آرام کرد.

وی افزود: مغزی که ضعیف باشد، حجم مواد زائد و لزج و بلغمی تولیدی آن نیز زیاد می‌شود و اگر این موادها به‌درستی از بدن خارج نشوند، به مرور در مجاری دفعی باقی مانده و تولید عفونت می‌کنند که سینوزیت هم یکی از مصادیق آن است.

این پزشک و محقق طب اسلامی اظهار کرد: از طرفی توصیه‌های دینی مبنی بر استنشاق آب داخل بینی و چرخاندن آب داخل دهان و حلق با هر بار وضو گرفتن، دارای حکمت‌های متعددی و از جمله پیشگیری از تجمع این مواد زائد در مجاری دفعی است.

علامت اصلی سینوزیت در دهای ضربان‌دار و احساس فشار در صورت

نواب‌زاده گفت: علامت اصلی سینوزیت دردهای ضربان‌دار و احساس فشار در صورت است که با خم شدن به جلو بدتر می‌شود.

وی با بیان این‌که سینوزیت پیشانی باعث درد در بالای ابرو می‌شود و پیشانی در هنگام لمس ممکن است دردناک باشد، تصریح کرد: سینوزیت فکی باعث درد در فک فوقانی و دندان ها و گونه می‌شود و ممکن است با درد دندان اشتباه شود.

این پزشک و محقق طب اسلامی با اشاره به این‌که التهاب سینوس‌های بالای بینی باعث درد در اطراف و بین چشم‌ها و اطراف بینی می‌شود، افزود: التهاب سینوس‌های اطراف گوش می‌تواند باعث گوش درد، درد گردن و یا کتف‌ها ، درد در پشت چشم‌ها و یا در بالای سر و یا ناحیه گیج‌گاهی شود.

نواب‌زاده اظهار کرد: سینوزیت می‌تواند باعث افزایش تب، ضعف بدن، احساس خستگی، از میان رفتن حس چشایی، بویایی و سرفه‌های خلط‌دار شب هنگام شود.

وی خاطرنشان کرد: درمان سینوزیت بر دو پایه باز کردن مجاری سینوس‌ها و کاهش ساخت ترشحات استوار است.

این پزشک و محقق طب اسلامی با بیان این‌که برای درمان سینوزیت باید حتماً از بخور به‌ویژه بخور بابونه استفاده شود، افزود: چکاندن روغن‌های بنفشه پایه کنجد و سیاهدانه درون بینی، دود و بخور عنبر نسارا، استفاده از انفیه‌های طبی و گرم نگه داشتن سینوس‌ها بسیار مهم است.

گسترش ویروس زیکا در ۲۱ کشور آمریکایی

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دفتر منطقه ای سازمان بهداشت جهانی برای کشورهای آمریکایی امروز (سه شنبه) اعلام کرد که ۲۱ کشور در آمریکای مرکزی و جنوبی، مواردی از ابتلا به ویروس زیکا را گزارش داده اند.

به گزارش قدس آنلاین و به نقل از ایرنا، خبرگزاری قطر از ژنو خبر داد: بیانیه سازمان بهداشت جهانی حاکی است پشه های ‘آئه دس’ عامل اصلی انتقال زیکا در تمام کشورهای منطقه آمریکا غیر از کانادا و شیلی دیده شده است.
بر اساس این گزارش، مراکز مهار و پیشگیری از بیماری ها از زنان باردار خواسته اند سفر خود به بولیوی، برزیل، کلمبیا، اکوادور، السالوادور، گینه کوناکری، گوادلوپ، گواتمالا، گویان، هاییتی، هندوراس، مارتینیک، مکزیک، پاناما، پاراگوئه، سن مارتین، سورینام، ساموآ، ونزوئلا و پورتوریکو را به بعد موکول کنند.
این مرکز به زنانی که اخیرا به این کشورها سفر کرده و باردار بوده اند، توصیه کرد که برای تشخیص ابتلا به ویروس زیکا سونوگرافی انجام دهند.
گفته می شود برای درمان این بیماری هیچ راهی وجود ندارد و بهترین کار جلوگیری از گزش توسط پشه ها است.
به گفته سازمان بهداشت جهانی، مبتلایان به زیکا دچار تب خفیف، خارش پوست و ورم ملتحمه چشم می شوند. این نشانه ها معمولا بین دو تا هفت روز طول می کشد. اکنون هیچ واکسنی برای این بیماری وجود ندارد.
براساس تحقیقات انجام شده ویروس زیکا در قاره های آفریقا، آمریکا، آسیا و اقیانوسیه هم دیده شده است.
ویروس زیکا برای نخستین بار در سال ۱۹۴۷ در اوگاندا و میان میمون های آزمایشگاهی دیده شد و سپس در سال ۱۹۵۲ در افرادی در اوگاندا و جمهوری تانزانیا زندگی می کردند مشاهده شد.

۱۵ راهکار برای افزایش وزن

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر مفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی، مصرف مکمل های غذایی، و بسیاری روش های دیگر.

به گزارش ویرلن به نقل از مجله سلامت ؛ اکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ مدرن امروزه می‌باشد. با این حال، بخش کوچکی از جمعیت نیز وجود دارد که به دلایل بسیاری با لاغری مفرط در حال مبارزه هستند. گاهی بیماری ها یا آسیب دیدگی می توانند موجب کاهش وزن شدید شود، در حالی که برخی از افراد نیز می خواهند حجم ماهیچه های خود را بیشتر کنند،مانند یک ورزشکار که می خواهد عضلات خود را بزرگتر کند. همانطور که واضح است،افزایش وزن بسیار آسان است، اما افزایش اصولی وزن کار ساده‌ای نیست.

بدن ما نیازمند دریافت مقدار خاصی از کالری و مواد مغذی است، و اگر دریافت ما بیش از حد زیاد یا خیلی کم باشد ، نتیجه این خواهد شد که یا چاق خواهیم شد یا لاغر. این رابطه ساده دلیلی است بر اینکه اکثر مردم فکر می‌کنند که رژیم غذایی راه حل برای کاهش و یا افزایش وزن است. با این حال، شیوه زندگی نیز نقش عمده‌ای در چگونگی ذخیره چربی در بدن ما، سوخت و ساز مواد غذایی و کنترل وزن ما ایفا می‌کند.یک تعادل سالم بین تغییرات در شیوه زندگی و انتخاب های غذایی می تواند برای افزایش وزن بدون در خطر انداختن سلامتی به شما کمک کند. بیایید نگاهی دقیقتر به برخی از بهترین روش ها برای افزایش اصولی وزن داشته باشیم:

۱. ورزش کنید

ورزش های قلبی و عروقی به ساخت عضلات کمک می کند و همچنین می تواند باعث شود که وزن از دست بدهید. با این حال، بلند کردن وزنه یک راه برای تبدیل وزن اضافی خود به عضله خالص است که وزن آن از چربی بیشتر است. این کار به مراتب سالمتر است و سوخت و ساز بدن را برای داشتن عضلات حجیم تر افزایش می دهد. وزنه برداری یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامت و کمک به افزایش حجم عضلات است.

۲. کمتر آب بنوشید

آب کیمیای زندگی انسان است، اما باعث داشتن احساس سیری و حتی کاهش اشتها می شود. در حالی که مقدار معینی از آب برای سلامتی ضروری است، سعی کنید اگر می خواهید وزن اضافه کنید در مصرف آب بین وعده‌های غذا زیادی روی نکنید، آب فاقد کالری است و نمی تواند به اضافه وزن شما کمک کند.

۳. پس از ورزش غذا بخورید

هنگامی که ورزش می کنید، خون شما پمپاژ می شود و سوخت و ساز بدن در اوج خود است، مصرف یک وعده غذایی بزرگ می‌تواند یک راه مناسب برای مصرف بهینه مواد مغذی باشد تا بدن بهترین میزان کالری را دریافت کند و سریع تر آن را پردازش کند.

۴. بیشتر غذا بخورید

اگر شما به اندازه معینی غذا می خورید، با یک برنامه ریزی منظم مقدار آن را به آهستگی افزایش دهید اما به یکباره آن را زیاد نکنید.خوردن وعده‌های غذایی بزرگتر یک راه آسان و خوب برای افزایش وزن است. خوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود.

۵. غذاها را خوب بجوید

مطمئن شوید که تمام غذای خود را به درستی می‌جوید، این کار باعث بهینه سازی سیستم گوارشی و دریافت حداکثری کالری می‌شود.

۶. تعداد وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید

یک دیگر از راه‌های افزایش وزن خوردن ۵ تا ۶ وعده غذایی در روز است یا سه وعده غذای کامل و دو میان وعده است. که هر دو گزینه ای خوب برای افزایش وزن هستند.

۷. ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ماست نه تنها پرکالری است، بلکه یک منبع بزرگ از باکتری‌های زیستی است، که به سالم باقی ماندن دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث دریافت بهینه مواد مغذی به منظور افزایش اصولی وزن می‌شود.

۸. تنقلات را کنار بگذارید

تنقلات یکی از گزینه های آسان برای افزایش وزن است، زیرا آن ها سرشار از چربی، نمک و کالری هستند، اما این نوع از کالری مناسب برای افزایش اصولی وزن نیستند. چون باعث شیوع بیماری‌های مزمن، دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، و طیف وسیعی دیگر از خطرات برای سلامتی می‌شوند.

۹. رژیم غذایی خود را حفظ کنید

برخی از افراد بعد از گذشت مدتی از اجرای برنامه و لذت بردن از نتایج بدست آمده برنامه خود را رها می‌کنند، اما متاسفانه، اگر شما این عادات جدید را کنار بگذارید به احتمال زیاد به سادگی وزنی را که اضافه کرده‌اید را از دست می‌دهید. بنابرین روش زندگی جدیدی که برای خود انتخاب کرده‌اید را حفظ کنید.

۱۰. مقدار کالری مصرفی خود را محاسبه کنید

هر شخص با دیگری متفاوت است، بنابراین تلاش کنید بفهمید که چه مقدار کالری نیاز دارید، روش‌ها و اندازه‌گیری‌های مختلفی در اینترنت برای محاسبه این کار وجود دارد، بنابراین شما می توانید با دقت اندازه گیری کنید که چقدر بدن شما کالری نیاز دارد، اطلاع پیدا کردن از مقدار کالری مورد نیاز راه خوبی برای افزایش وزن است.

۱۱. پسته و آجیل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید

پسته، آجیل و گردو، غنی از مواد معدنی مفید و دارای مقدار خوبی از فیبر هستند. غذاهایی که فیبر زیادی دارند، از جمله نان گندم و غلات می‌تواند راه خوبی برای افزایش دریافت کالری باشد که به سلامت سیستم گوارش شما نیز کمک می کنند.

۱۲. برنامه غذایی پیوسته‌ای داشته باشید

بدن شما از بودن در چرخه لذت می برد. فراموش نکنید که اگر شما به یک الگوی پایدار از غذا خوردن، هضم، و فعالیت برسید، بدن شما به احتمال زیاد در مسیر درستی قرار می‌گیرد و تعدیل هورمون به درجه خاصی می‌رسد. سوخت و ساز بدن می‌تواند الگوهای شما را یاد بگیرد. بدیهی است که پیروی از یک روال کامل غیر ممکن است، اما سعی کنید که یک ثبات ادامه دار در برنامه خود داشته باشید.

۱۳. از پرخوری اجتناب کنید

زمانی که شما زمان، پول و غذا دارید، خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی کاملا وسوسه انگیز است، اما مسئولیت رسیدگی به آن برای بدن شما مشکل است، وعده‌های غذایی خود را مانند آن چه که قبلا گفته شد گسترش دهید و از پرخوری بدون برنامه بپرهیزید.

۱۴. برای افزایش وزن سریع تلاش نکنید

این یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که توسط افرادی که در حال تلاش برای افزایش وزن به صورت سالم هستند انجام می‌گیرد. افزایش وزن بیش از یک یا دو پوند (هر پوند ۴۵۳ گرم) در هفته می تواند باعث بی ثباتی خطرناک در سوخت و ساز بدن شود و اغلب موجب سخت شدن رژیم غذایی و نوسانات در وزن می‌شود. بدیهی است، در برخی شرایط نیاز به افزایش سریع وزن دارید، اما باید با یک متخصص تغذیه و یا یک دکتر مشاوره کنید.

۱۵. مصرف پروتئین خود را افزایش دهید

پوست، سلول‌ها، خون، اندام‌ها، عضلات و غدد لنفاوی همه نیاز به پروتئین دارند. اگر شما می‌خواهید وزنتان را افزایش دهید، شما نیاز به افزایش مصرف پروتئین دارید. بدون پروتئین افزایش وزن بسیار سخت خواهد شد.

تغذیه سالم چه نقشی در موفقیت دارد؟

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 به گزارش ویرلن به نقل از آلامتو ؛ هر چیزی که روزانه شما مصرف می‌کنید، می‌تواند خلاق بودن یا نبودن شما را به خوبی مشخص کند. زمانی که صحبت از خلاقیت، ابداع و موفقیت به میان می‌آید،معمولا نصیحت‌های فراوانی نیز وجود خواهد داشت. در این میان افراد سعی می‌کنند به شما کمک کنند. آن‌ها به شما خواهند گفت که ساعت‌های کاری خود را متعادل کنید، خواب کافی داشته باشید و ورزش را نیز فراموش نکنید. شاید شما هم شنیده باشید که مصرف غذاهای سالم می‌تواند باعث موفقیت شما گردد اما آیا می‌دانید چرا این اتفاق رخ می‌دهد.؟؟؟ تمامی موارد در بدن انسان به یکدیگر متصل هستند. اگرچه مواد غذایی که شما مصرف می‌کنید از لحاظ فنی به شکم شما می‌رود و وارد مغز نمی‌شود اما مواد مغذی موجود در این غذاها به جریان خون وارد می‌شود و بدن شما را تامین می‌کند. مواد غذایی سالم می‌تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق جریان خون به کل قسمت‌های بدن برساند. در حالیکه مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند چربی‌های مضر را وارد جریان خون کندو از انرژی بدن شما بکاهد. البته این موضوع بدان معنا نیست که شما در صورت مصرف غذاهای ناسالم نمی‌توانید کار کنید . بدن و مغز شما به هنگام مصرف غذاهای آماده و نوشابه نیز می‌تواند به کار خود ادامه دهد اما نمی‌تواند از تمام ظرفیت خویش برای انجام بهینه کارها بهره ببرد. برای اینکه به سطح بالایی از موفقیت دست یابید باید بتوانید با تمام ظرفیت خود کار کنیدو این امر تنها با مصرف غذاهای سالم برآورده می‌شود.

مزایای مصرف مواد مغذی درست:

زمانی که شما مصرف خود را از مواد غذایی ناسالم به مواد غذایی سالم تغییر می دهید، تفاوت ایجاد شده بسیار ملموس خواهد بود. اگر باور نمی‌کنید از همین امروز مصرف قند، فست فود، سدیم بالا و غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید. سعی کنید روزانه مقدار مناسبی آب بنوشید.برخی از مزایایی که ممکن است از این تغییر حاصل گردد شامل موارد زیر است :

هوشیاری
خوب فکر کردن
کمبود خستگی
تمرکز ذهنی بالا و قوی
حافظه بهتر
خلاقیت
استرس کمتر
خواب بهتر
شما ممکن است متوجه مزایایی شوید که در این لیست وجود ندارد و تمامی این موارد برای موفقیت شما کافی است.

چه چیزی باید بخوریم؟؟

بهتر است تمرکز خود را بر روی غذاهایی که باید بخورید قرار دهید. هرچقدر مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود کنید، می‌توانید از عملکرد ذهنی بهتری برخوردار باشید . در این صورت است که می‌توانید موفقیت بیشتری کسب کنید.

کلم پیچ: کلم پیچ یکی از با ارزش‌ترین موادی است که می‌توانید از آن استفاده کنید. این سبزی خوشمزه کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از پروتئین، آمینو اسید، ویتامین K ، ویتامین A و ویتامین C است. این ماده چربی و قند ندارد. علاوه بر این، کلم پیچ دارای اسید چرب امگا ۳ است.کلم پیچ یکی از موادی است که اسید چرب امگا۳ بیشتری دارد. همین امر موجب می‌شود مصرف کلم پیچ ظرفیت جذب مواد مغذی بیشتری داشته باشد. همانطور که می‌دانید امگا ۳ برای سلامت مغز بسیار ضروری است.
بلوبری: آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌هایی همچون بلوبری برای افزایش ظرفیت یادگیری وتقویت مهارت‌های حرکتی بسیار مفید است. اضافه کردن مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌ها در رژیم غذایی برای حفظ سلامت مغز در سنین بالا بسیار عالی خواهد بود.
پروتئین‌های بدون چربی: قسمت‌های بدون چربی گوشت می‌تواند ظرفیت ذهنی شما را افزایش دهد. منابع دیگر این نوع پروتئین استفاده از حبوبات، عدس، آجیل و دانه‌های مختلف است. این مواد دارای ویتامین‌های بسیاری هستند و می‌توانند به تحریک قدرت مغز نیز کمک کنند.
چای سبز: چای سبز و عصاره چای سبز دارای نتایج مثبت برای بهبود عملکرد ذهنی به خصوص افزایش حافظه هستند. مطمئن شوید که از چای‌هایی با مقدار کم کافئین استفاده می‌کنید. مقدار بالای کافئین می‌تواند باعث کاهش خلاقیت و سایر مشکلات سلامتی شود.
همانطور که مشاهده کردید موفقیت نیز می‌تواند به مصرف مواد غذایی مرتبط باشد. فکر کردن به موادی که می‌خورید می‌تواند تفاوت بسیار زیادی در خلاقیت، سبک زندگی و موفقیت شما داشته باشد.

روش کنترل شیوع تبخال

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, جهان پزشكي

 تبخال یک ویروس است که بر روی سیستم عصبی انسان تاثیر می گذارد، DNA سلول های عصبی پوست که از طریق آن ویروس وارد شده است را تغییر می دهد. بیشتر بیماران از عود آن که ممکن است یک بار در زندگی یا چند بار در یک سال تکرار شود رنج می برند.

به گزارش ویرلن به نقل از سلامت ؛ متوسط میزان عود تبخال در حدود چهار بار در سال است و معمولا در حدود یک هفته یا بیشتر طول می کشد تا زخم التیام یابد.

افراد مبتلا به تبخال با یک واقعیت تلخ در زندگی خود روبرو هستند که هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد. اگر چه پژوهش ها پیشرفتی در این زمینه داشته اند.

برخی از عوامل که تصور می شود موجب شیوع بیماری تب خال هستند عبارتند از:

قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور خورشید
شکلات، آجیل و رژیم غذایی ضعیف
عدم استراحت کافی
چرخه قاعدگی
استرس عاطفی
استرس های فیزیکی
زخمی شدن
بیماری همراه با تب
آسیب های جراحی
داروهای استروئیدی مانند داروهای آسم
استرس محرک اصلی عود بیماری تبخال است. شما نمی توانید استرس را در زندگی خود از بین ببرید، اما قطعا با کنترل سطح استرس خود می توانید تعداد دفعات عود تبخال را کاهش دهید. استراحت کافی و رهبری یک زندگی متعادل در کنترل شیوع بیماری تب‌خال بسیار مهم است.

به طور معمول، رویدادهای مهم مربوط به افزایش سطح فعالیت مانند عروسی و یا فارغ التحصیلی می تواند شیوع را آغاز کند. نحوه عود برای هر فرد متفاوت است و آنچه را که باعث شیوع در شما می شود را باید پیدا کنید.

مدیریت تب خال تناسلی در دوران بارداری برای سلامت نوزادی که به زودی به دنیا می آید بسیار مهم است. تبخال نوزادی، اگر چه نادر است اما یک بیماری بسیار جدی است. ویروس تب خالی که نوزادان در معرض آن هستند می تواند باعث عفونت مغز، تشنج، بستری طولانی مدت، عقب ماندگی ذهنی و حتی مرگ شود.

برخی از مواد مغذی و ویتامین ها مانند بتا کاروتن، ویتامین Cو E و روی می تواند به جلوگیری از شیوع تب خال کمک کند. در حال حاضر ثابت شده که لیزین اسید آمینه می تواند به کاهش تکرار و طول مدت شیوع بیماری کمک کند.

منابع خوب لیزین را می توان از مواد غذایی زیر به دست آورد: مارگارین، ماست ساده، پنیر سوئیسی و دیگر محصولات لبنی، آب پنیر، پاپایا و چغندر.

« برگه‌ی پیشبرگه‌ی بعد »