رژیم غذایی کودکان بیش فعال چیست؟/تشخیص بیش فعالی کودکان در چه سنی قابل درمان است؟

اسفند ۲, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

ساحل عباسی-اگر بیش فعالی در کودکی تشخیص و درمان نشود در نوجوانی و جوانی به بزهکاری،رفتارهای ضد اجتماعی و سرقت منجر خواهد شد

به گزارش قدس آنلاین،اختلال بیش فعالی همراه با نقص توجه یکی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی در کودکان است که به اختصار((ADHDنامیده می شود.این اختلال پدیده ای نیست که صرفا در سالهای اخیرظهور کرده باشد بلکه دارای تاریخچه ای نسبتا طولانی است.در طول زمان،متخصصان این اختلال را با نامهای میل انفجاری،بازداری اراده و ناتوانی ازمهار اخلاقی،فزون جنبشی،اختلال نارسایی توجه با فزون کنشی یا بدون آن خوانده اند.یکی از شایع ترین مشکلات کودکان بیش فعال کم توجهی یا بی توجهی آنها به مسائل روزمره اشان می باشد دکتر ابراهیم بهرامیان روانپزشک در این باره با قدس آنلاین گفتگو کرده است
-مهم ترین نشانه رفتاری کودکان بیش فعال چیست؟آیا جنب و جوش اصلی ترین ویژگی این افراد است؟
-این اختلال یکی از اختلالات شایع و در عین حال با تشخیص سخت برای پزشکان است. اختلال بیش‌فعالی بیماری پیچیده‌ای است و اغلب تشخیص داده نمی‌شود. درباره کودکی که با چنین اختلالی تشخیص داده می‌شود ۳ علامت را نباید از یاد ببرید که شامل پرتحرکی، کمبود توجه و تمرکز و در نهایت اعمال تکانه‌ای(کارهای ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی) است.
زمانی که پزشک بتواند جزئیات لازم را از والدین و مدرسه به دست آورد می‌توان معیارهای لازم را در نظر گرفت. علائم اختلال بیش‌فعالی- کم‌توجهی باید در بیشتر از یک مکان دیده شود مثلا خانه و مدرسه و البته اینکه برای چند ماه این علائم بروز کند. داشتن ۶ علامت یا بیشتر از علائم اختلال کم‌توجهی یا بیش‌فعالی که باید دست‌کم ۶ ماه وجود داشته باشد تا بتوان گفت کودک بیش‌فعال است.
در بررسی علائم بیش فعالی باید گفت این دسته از کودکان به جزییات اطراف خود کمتر دقت می کنند در فعالیت های تحصیلی کلی نگر هستند تا جزیی نگر به جزییات درسی توجهی نشان نمی دهند .در قبال انجام تکالیف درسی خود احساس وظیفه نمی کنند و به سادگی از زیر بار درس خواندن فرار می کننند .اصولا به حرف معلم خود گوش نمی دهند و د رعوالم دیگری سیر می کنند مسلما دستورالعملهایی که معلم و مربی آموزشی از آنها می خواهد را اجرا نمی کنند و کاملا به آن بی توجهی نشان می دهند .به حرفهای طرف مقابل گوش نمی دهند در مواجهه با بچه بیش فعال ممکن است در هنگام صحبت به چشمان گوینده خیره شود اما گویی اصلا چیزی نشنیده اند.
در انجام تکالیف ذهنی مثل حل کردن مسائل ریاضی کاملا از خود بی توجهی نشان می دهند و از انجام فعالیت های ذهنی عمدتا اجتناب می کنند .در مدرسه وسایل شخصی اشان را گم می کنند حتی ممکن است کیف خود را در مدرسه در گوشه ای جا بگذارند .کوچکترین محرکی آنها را به خود مشغول می کند حواس پرت هستند وهمواره اصل مطلب را از دست می دهند .هنگام حضور در کلاس درس دائم بی قراری از خود نشان می دهند .مدام دستها و پاهایشان را تکان می دهند و از این نیمکت به آن نیمکت می روند.سعی می کنند با انداختن کیف و مداد و وسایل خود به زیر میز به نوعی خود را مشغول کننند .کودکان بیش فعال نمی توانند برای مدتی در جایی به آرامی بنشینند مدام از در و دیوار بالا رفته در حال حرکت و تکاپو هستند و بسیار پر حرفند و نمی توانند ساکت باشند.
-آیا کودکان بیش قعال با دیگر دوستان و گروه های هم سن همراه می شوند نوع برخورد این کودکان در مسئولیت های گروهی و تعامل با گروه سنی خود به چه شکل می باشد؟
-یکی از نشانه های کودکان بیش فعال رفتارهای غیر متعارف است در راه رفتن و بازی با دوستان به اشکال مختلف آنها را اذیت می کند مثلا در یک بازی فوتبال ممکن است با لگد زدن و پشت پا انداختن به دوستانشان آسیب برسانند.دائما در حال نزع و دعوا هستند.
تحرک بیش از حد را دوست دارند و با دوستان و گروه هم سال خود ارتباط موثر و دوستانه ای برقرار نمی کنند.یکی از مسائل مهم درباره کودکان بیش فعال تکانشگری بیش از حد این افراد است که با کوچکترین مساله ای عصبانی می شوند
-چه عواملی در بیش فعالی کودکان تاثیر گذار است آیا ژنتیک در این مساله تاثیر گذار است؟
-مسلما یکی از مسائل مهم در بیش فعالی مبحث ژنتیکی می باشد.در دو قلوهای یک تخمکی بیش از ۹۰ درصد یکی از این بچه ها بیش فعال خواهد بود و احتمال می رود دیگری هم بیش فعال شود.واسطه های شیمیایی مغز و کاهش دوپامین و سروتونین مغز در بیش فعالی کودکان بسیار تاثیر گذار است .
توجه به برخی نکات در نه ماهه بارداری بسیار مهم است سیگار نکشیدن مادر،عدم مصرف الکل و پرهیز از هر استرسی می تواند سلامت کودک را تضمین کند.اگر قانون ژن را در این باره در نظر بگیریم والدینی که خود در کودکی یبش فعال بوده اند می توانند ژن بیش فعالی را به کودکشان منتقل کنند ۲۵درصد ژن ها می توانند کاملا بیمار باشند ۲۵ درصد کاملا سالم هستند و ۵۰ درصد ناقل اند .
بیش فعالی از سه سالگی به بعد در کودکان نمود پیدا می کند و زیر ۷سالگی می بایست به وجود آمده و تشخیص داده شود در صورت عدم تشخیص ممکن است با بروز دیگر بیماری ها دردسرها و مشکلات مضاعفی را برای فرد به همراه داشته باشد.
-آیا بیش فعالی فقط در کودکان دیده می شود.یا در صورت عدم تشخیص و درمان در نوجوانان و جوانان هم دیده می شود؟مشکلات و مسائل این گروه سنی چیست؟
-متاسفانه در صورت عدم تشخیص و درمان در کودکی بیش فعالی به نوجوانی و جوانی حتی بزرگسالی کشیده می شود و به خاطر مسائل خاص این سنین تبعا می بایست منتظر رخدادهای شدیدتری در آنها باشیم.یکی از مسائل مهم در نوجوانان و جوانان بیش فعال رفتارهای ضد اجتماعی این گروه سنی حساس است.
بزهکاری و مصرف مواد مخدر،سرقت و عدم توجه به سلامت جسمی و روحی خود از عمده ترین رفتارها و معضلاتی است که در این گروه سنی مشاهده می شود .
متاسفانه در جوانی و بزرگسالی افرادی که بیش فعالی اشان درمان نشده است رفتارهای غیر قابل کنترلی از خود نشان می دهند.این افراد کمتر به سلامت جسمی و دهان ودندان خود اهمیت می دهند و از اختلالات قلبی عروقی رنج می برند .
-در جوانان و بزرگسالانی که بیش فعالی آنها مداوا نشده است آیا تحرک و جنب و جوش فراوانی که در کودکان مشاهده می شود در آنها باقی خواهد ماند؟
-بیش فعالی در جوانان و بزرگسالان کم و از بین می رود اما بی توجهی که در کودکان وجود دارد در این گروه سنی تداوم یافته به نوعی می توان گفت این بی توجهی تا پایان عمر باقی می ماند.
متاسفانه بی توجهی در بزرگسالان هم برای خود فرد و هم دیگران در جتماع می تواند خطر آفرین باشد.در سوانح رانندگی با افرادی مواجه می شویم که در زمره بزرگسالان بیش فعال هستند این رانندگان بسیار خطرناک حرکت می کنند به اطراف خود توجهی ندارند با تلفن همراهشان در حین رانندگی صحبت می کنند تحت تاثیر موسیقی قرار گرفته و به اطراف خود در رانندگی توجه نمی کنند.
طبق آخرین آماری که از آمریکا به دست رسیده ۴و ۴دهم درصد از جمعیت این کشور مبتلابه بیش فعالی هستند یعنی جمعیتی بیش از ۹ میلیون انسان بالغ.اما در ایران آمار دقیقی از کودکان و بزرگسالان بیش فعال در دست نیست.
همچنین بزرگسالان بیش فعال در روابط خانوادگی خود به همسر و فرزندانشان توجهی نمی کنند و در اکثر موارد زندگی مشترک آنها به جدایی کشیده می شود .در نوجوانان و جوانان شاهد هستیم که این گروه نمی توانند از موفقیت تحصیلی مطلوبی برخوردار شوند و اکثرا ترک تحصیل می کنند.در محل کار نیز عمدتا با ارباب رجوع و همکاران خود پرخاشگری و نزاع کرده و به دلایل مختلف محل کار خود را ترک می کنند.در خرج کردن پول خود مدیریتی ندارند و بسیار ولخرج می باشند .
-برای کودکان بیش فعال چه مواد غذایی توصیه می شود؟
-برخی از اسیدهای چرب که در بدن ساخته نمی‌شوند،ولی در حفظ سلامت انسان نقش حیاتی به عهده دارند، اسیدهای چرب ضروری نامیده می‌ شوند.
اسیدهای چرب ضروری عبارتند از : اسیدهای چرب امگا -۳ ،امگا– ۶ و آراشیدونیک . مغز انسان حدود ۶ درصد چربی دارد که اسیدهای چرب امگا-۳ سهم بیشتری را به خود اختصاص داده است.
یکی از نقش‌های مهم اسیدهای چرب ضروری،ارتباط و انتقال بین سلول‌های مغز است.اسید چرب امگا -۳ که برای رشد و عملکرد مغز ضروری است ممکن است رفتار،حافظه و کمبود‌های رفتاری و شخصیتی را بهبود بخشد.یافته‌های مطالعات نشان داده است کودکان مبتلا به بیش‌فعالی دارای سطح پایین تری از اسیدهای چرب ضروری هستند که در نتیجه مشکلاتی در یادگیری،رفتار،خواب و عملکرد ایمنی آنان ایجاد می‌ کند؛به طوری که در پسران ۶ تا ۱۲ سال که دارای سطح پایین اسیدهای چرب امگا-۳ بودند،مشکلات کم خوابی بیشتری دیده شده است.
بهترین منبع اسید‌های چرب امگا -۳ ، ماهی‌های آزاد مثل سالمون، ساردین، میگو و شاه ماهی است و منابع اسید‌های چرب امگا-۶، کنجد، تخمه کدو تنبل و تخمه آفتابگردان هستند. دیگر منابع اسید‌های چرب ضروری (امگا- ۳ و امگا- ۶ ) آجیل‌ها،لوبیای سویا،روغن بادام زمینی و روغن زیتون است.
روی
مطالعات یافته‌های مختلف ارتباط بین کمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است،به طوری که سطح سرمی‌ روی در کودکان مبتلا به بیش فعالی به طور قابل توجهی پایین تر از کودکان طبیعی بوده است.کمبود روی در کودکان مشکلاتی از قبیل خشونت،کج خلقی،گریه‌های زیاد،بیزاری و نفرت و ناتوانی در تمرکز را ایجاد می‌ کند.گوشت،ماکیان،‌شیر و محصولات لبنی ۸۰درصد کل میزان روی غذایی را تشکیل می‌ دهند.انواع سایرگوشت‌ها،جگر،پنیر،غلات کامل، لوبیاهای خشک، مغزها و محصولات سویا نیز منابع نسبتا خوب روی هستند.

کلسیم
کمبود کلسیم ممکن است بیش فعالی را به وجود آورد.بنابر این می‌ توان با تنظیم یک برنامه غذایی مناسب حاوی کلسیم نظیر شیر،پنیر،نان،بستنی،ماست،سبزیجات برگ سبز مانند کلم،برگ‌های سبز شلغم،یا مکمل‌های کلسیم،این کمبود را بر طرف کرد.
مصرف شکر بیش از حد مضر می باشد.
یافته‌های برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف شکر ممکن است سطح آدرنالین را در کودکان به میزان ۱۰ برابر افزایش دهد.بنابراین این نتایج بیانگر ارتباط مستقیم بین ‌رفتارهای خشونت آمیز با دریافت شکر بالاست. ویتامین‌های گروه B :کمبود ویتامین‌های گروه B در کودکان بیش فعال شایع است. نتایج یک مطالعه روی ۲۷ کودک مبتلا به بیش فعالی نشان داد که مصرف روزانه ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم فسفاتیدیل سرین به مدت ۲ماه منجر به بهبودی قابل توجهی -۹۲درصد- در ظرفیت یادگیری و رفتاری آنان شده است .
منیزیم
نتایج برخی از بررسی‌ها نشان داده اند که کمبود منیزیم در کودکان بیش فعال وجود دارد،به طوری که با دریافت منیزیم بیش فعالی در آنان به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.منابع غذایی منیزیم عبارتند از :مغزها،حبوبات،غلات آسیاب نشده و نیز سبزیجات برگ تیره و شیر.

رابطه نوشیدن آب و بدن!

اسفند ۲, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 از آنجا که ۷۰% بدن انسان را آب تشکیل می دهد، با مصرف هر میزان آب، باز بدن به آب نیاز دارد. توصیه می شود روزانه ۱٫۵ تا ۲ لیتر (۵۰ تا ۶۷ اونس) آب مصرف کنید.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، این برنامه محدود به یکبار نبوده و باید در کل روز اجرا شود. اما توجه داشته باشید که میزان آب مصرفی به وزن شما بستگی دارد، پس در ابتدا برای هر ۱۰ کیلوگرم (۲۲ پوند) از وزن خود ۰٫۳ لیتر ( ۱۱ اونس) آب در نظر بگیرید. به این معنا که اگر شما ۷۲ کیلوگرم (۱۶۰ پوند) وزن دارید باید در طول روز ۲٫۳ لیتر (۸۰ اونس) آب بنوشید.

حال کدام بهتر است؟ آب گازدار یا نوشیدن آب به طور منظم؟
برخی بر این باورند که این دو یکی هستند، اما حقیقتا این گونه نیست. برخی آب های معدنی به طور طبیعی حاوی کربن دی اکسید هستند. هیدرات کربن بخش جدایی ناپذیری از دی اکسید کربن است که اسید بوده و پایه ارگانیسم است. اگر شما تحت فشار بوده و یا احساس خستگی می کنید، آب معدنی بر روی شما اثر انرژی زایی دارد.

در صورتی که معده شما حساس می باشد، بهتر است آب را به طور منظم بنوشید. کربن دی اکسید میزان اسیدیته معده شما را بالا برده و ممکن است مشکلات معده ای را به همراه داشته باشد.

از خوردن غذاهای سرخ شده و شور بپرهیزید

اسفند ۲, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت : از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و شور خودداری کنید.

به گزارش قدس آنلاین از یزد، مهدیه السادات حاجی میرزاده به با بیان این خبر اظهار داشت : دریافت مقادیر زیادی چربی شامل گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی با مقادیر بالایی چربی و کلسترول موجب افزایش احتمال خطر سرطان روده، پستان و کلیه می شود.

وی با بیان اینکه دریافت بالای چربی به خصوص در زنان یائسه احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهد افزود : مصرف روغن زیتون خطر بروز بسیاری از سرطان ها به خصوص سرطان پستان را کاهش می دهد.

حاجی میرزاده افزایش مصرف روزانه میوه ها و سبزی ها در برنامه غذایی روزانه حداقل پنج بار در روز و انتخاب میوه ها و سبزی های رنگی بویژه سبز تیره و نارنجی را از جمله روشهای تغذیه به منظور پیشگیری از سرطان بیان کرد.

وی توصیه کرد: از مصرف گوشت های فرآیندی مانند سوسیس و کالباس به دلیل ترکیبات نیتراتی که به عنوان نگهدارنده در خود دارند پرهیز کنید.

سبزی ها درمانگر طبیعی التهاب بدن

اسفند ۲, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مطالعات محققان مرکز تحقیقاتی کلیولند آمریکا نشان می دهد که سبزی های حاوی لیکوپن و کاروتنوئیدهای دیگر از بروز التهاب در بدن جلوگیری می کنند.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، التهاب، پاسخ طبیعی سیستم ایمنی بدن است؛ اما زمانی که این پاسخ بیش از حد فعال باشد، باعث صدمه به بافت های مختلف بدن می شود که به آن التهاب مزمن می گویند. ورم مفاصل، بیماری مزمن انسداد ریه، آسیب های کبدی، جمع شدن مایعات در بدن، عفونت گوش و چاقی جزو این التهابات مزمن قلمداد می شوند.

معمولا بیماری های التهابی مزمن با داروهای گلوکوکورتیکوئید که یک خانواده از هورمون های استروییدی هستند درمان می شوند که عوارض جانبی جدی دارند.

اضافه وزن، ضعف سیستم استخوانی، دیابت، افزایش فشار خون، تحریکات پوستی، آکنه، قاعدگی نامنظم، خستگی مزمن و افسردگی از شایع ترین عوارض جانبی این دارو ها محسوب می شوند.

تحقیقات نشان می دهد که سبزیجات حاوی لیکوپن و کاروتنوئیدهای دیگر باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و در صورت مصرف منظم آنها، دیگر نیازی به استفاده از داروهای استروییدی نیست.

لیکوپن به رنگدانه های کاروتنویید قرمز رنگ موجود در سبزیجات و فرنگیجات گفته می شود. گوجه فرنگی حاوی بیشترین مقدار لیکوپن است. انواع توت ها، فلفل، هویج و اسفناج نیز حاوی کاروتنویید هستند و از بروز التهاب جلوگیری می کنند.

در ادامه تحقیقات آمده است که زردچوبه، زنجبیل و بذر کتان نیز در سرکوب التهاب بدن موثر هستند.

آرتریت روماتویید یکی از شایع ترین بیماری های مرتبط با التهاب است.انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند.

نتایج این تحقیقات در نشریه Nutrition Journal منتشر شده است.

مواظب تب کردن کودکتان باشید

اسفند ۲, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

از هر ۱۰۰ کودکی که از نظر تکاملی سالم هستند بین ۲ تا ۵ درصد دچار تب تشنجی ساده می‎شوند

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا، دکتر ساسان ساکت افزود: شایع‎ترین بیماری‌های مغز و اعصاب تشنج است. تشنج هنگامی روی می‏‎دهد که گروهی از سلول‎های عصبی مغز ناگهان به صورت همزمان با یکدیگر ولی غیرطبیعی و کنترل نشده شروع به ارسال پی در پی پیام‎‏های الکتریکی کرده و باعث اختلال موقت در مغز شده و سبب ایجاد علائم گوناگونی در فرد می‎شود.

این پزشک ادامه داد: صد درصد موارد بیماری ژنتیکی است و اختلال در ساختار و ساختمان بافت مغز زمینه ژنتیک -، متابولیک دارد و مصرف برخی از مواد و داروها در دوران بارداری توسط مادر از علل این بیماری است. در بیشتر موارد علیرغم انجام آزمایشات ژنتیکی و متابولیک هیچ دلیلی برای این بیماری وجود ندارد.

این متخصص اطفال، کودکان و نوزادان با اشاره به اینکه این بیماری رنج سنی خاصی ندارد چرا که یک نوزاد در روز اول تولد تا یک نوجوان ۱۸ ساله می‎تواند دچار این حملات شود، بیان کرد: چنانچه یک نوزاد یک روزه تا ۲۸ روزه دچار تشنج شد باید به فوق تخصص نوزادان و از ۲۹ روزه تا پایان ۱۸ سالگی باید به فوق تخصص اطفال مراجعه کنند.

این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اضافه کرد: شایع‎ترین محدوده سنی این بیماری بین ۶ تا ۶۰ ماهگی است که به دنبال بالا رفتن تب کودک دچار تشنج می‌شود. وی با بیان اینکه از هر ۱۰۰ کودکی که از نظر تکاملی سالم هستند بین ۲ تا ۵ درصد دچار تب تشنجی ساده می‎شوند، یادآور شد: چنانچه فردی دچار تشنج شد و این فرد یک اختلال ساختمانی مغزی داشته باشد باید یک سری تدابیر اندیشیده شود تا از تشنج‎های بعدی پیشگیری کنیم.

ساکت گفت: چنانچه کودکی بین سنین ۵ تا ۶۰ ماهگی قبلا یک بار تشنج کرده باید به منظور پیشگیری از حمله مجدد تحت درمان داروهای ضد تشنجی خوراکی قرار گیرد. این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه پرخوابی، بویژه کم‎خوابی، خستگی شدید، فشارهای روحی منجر به تشدید تشنج می‎شود، اضافه کرد: استفاده برخی داروها مانند تئوفیلین منجر به کاهش آستانه و افزایش احتمال تشنج می‎شود.

وی اظهار کرد: چنانچه یک فرد حتی دچار یک تشنج ساده شود و هیچ عامل خطر همراه نداشته باشد (نداشتن زمینه خانوادگی، طبیعی بودن نوارمغز، طبیعی بودن نتیجه تصویربرداری) والدین باید در هنگام تب، سینوزیت، سرماخوردگی و… علاوه بر کنترل تب ازداروهای ضد تشنجی خاص زیر نظر متخصص اطفال برای جلوگیری از تشنج استفاده کند.

تهران میزبان اولین همایش جامعه جهانی هپاتیت

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 اولین همایش جامعه جهانی هپاتیت و ششمین کنفرانس بین المللی هپاتیت تهران خرداد ماه سال آینده در تهران برگزار می شود.

به گزارش ایرنا از شبکه هپاتیت کشور، این کنفرانس یکی از بزرگترین رویدادهای علمی در زمینه بیماری های کبد است که در منطقه خاورمیانه و آسیای مرکزی هر دو سال یکبار برگزار می شود و محققان زیادی از پژوهشگران و پزشکان ایرانی و خارجی در این کنفرانس شرکت می کنند.

این کنفرانس با محوریت هپاتیت های ویروسی در روزهای ششم تا هشتم خرداد سال ۹۴ در سالن همایش های رازی برگزار خواهد شد.

کنفرانس هپاتیت تهران در گذشته با بیش از ۱۵۰۰ شرکت کننده در هر کنگره توانسته جایگاه مناسبی برای تعامل محققین بیماری های کبد باشد. این کنفرانس همواره با دعوت از اساتید و سخنرانان نامی از ایران و جهان مورد توجه قشر محقق بوده است.

در ششمین کنفرانس هپاتیت تهران بیش از ۲۰ سخنران از کشورهای آلمان، انگلستان، آمریکا، ایتالیا، استرالیا، سوئیس، اتریش، سوئد، فرانسه و دیگرکشورهای منطقه خاورمیانه آخرین یافته ها در زمینه بیماری هپاتیت را ارائه خواهند کرد.

سایت اختصاصی کنفرانس thc6.ir جهت اطلاع از برنامه ها قابل دسترس است.

مجوز بین الملی شدن کنگره در مهر ماه ۹۳ از طرف وزارت بهداشت صادر شده است و همچنین پذیرش خلاصه مقالات از ۱۰ آذر بر روی سایت کنگره آغاز شده است.

کنگره هپاتیت تهران با هدف ارائه آخرین یافته های هپاتیت و ارتقاء علمی کشور در این زمینه و همچنین با هدف نهایی ارتقاء و بهبود سطح سلامت جامعه برگزار خواهد شد.

نابودی زگیل کف پا

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, خبر پزشکی

زگیل‌های کف پا معمولاً به دلیل عفونت ویروسی پوست کف پا به وجود می‌آیند که می‌توان آن را به صورت طبیعی و ارزان درمان کرد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، گاهی با داروهای طبیعی می‌توان برخی بیماری‌ها را درمان کرد مانند زگیل کف پا که به سادگی با درمانی طبیعی از بین می‌رود. برخی از فوت و فن‌های مادربزرگ‌ها و قدیمی‌ها در درمان‌های طبیعی واقعاً موثر هستند.

زگیل نوعی تومور یا غده خوش خیم پوستی است که بر اثر آلودگی به ویروسی به نام پاپیلومای انسانی یا اچ‌پی‌وی تبدیل می‌شود.

زگیل‌های کف پایی معمولاً به دلیل عفونت ویروسی پوست کف پا به وجود می‌آیند؛ این زگیل‌ها بر اثر راه رفتن با پای برهنه در مکان‌هایی مانند دوش‌های عمومی یا رختکن به افراد منتقل می‌شوند؛ در اول ممکن است مانند پینه به نظر برسد اما دانه‌های سیاهی که مویرگ‌های خونی هستند درون زگیل مشاهده می‌شود.

این زگیل‌ها فرد را در حین راه رفتن آزار می‌دهند و همراه با درد است. پزشکان معمولاً این نوع زگیل‌ها را با جراحی بر می‌دارند یا توصیه می‌کنند فرد از اسید سالیسیلیک که به صورت مایع یا برچسب است، استفاده کند اما درمان طبیعی نیازی به جراحی و ریختن اسید روی زگیل ندارد و کاملاً طبیعی و به صرفه است.

درمان طبیعی:
برای درمان زگیل کف پا، پوست موز را از موز جدا کنید و قسمت داخلی آن که سفید است را روی زگیل قرار دهید، پا را بانداژ کنید و یک جوراب پایتان کنید. این پانسمان را هر روز تا زمانی که زگیل از بین برود باید عوض کنید؛ پس از چند روز اثری از زگیل نخواهد بود.

ایران میزبان برترین جراحان مغز و اعصاب جهان

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هفتمین کنگره بین المللی جراحی مغزواعصاب با حمایت معاونت علمی وفناوری ریاست جمهوری و به سرپرستی پروفسور مجید سمیعی در تهران با حضوریک هزارو ۵۰۰ متخصص این حوزه برگزار می شود.

به گزارش ایرنا از روابط عمومی معاونت علمی وفناوری ریاست جمهوری، امروز درجلسه ای با حضوردکتر سورنا ستاری معاون علمی و فناوری ریاست جمهوری و پروفسور مجید سمیعی رییس پژوهشکده بین المللی مغزو اعصاب هانوفر درمعاونت علمی وفناوری ریاست جمهوری نحوه برگزاری هفتمین کنگره بین المللی جراحی مغز واعصاب بررسی شد.

هفتمین دوره از این کنگره بین المللی، به احترام و به همت و سرپرستی پروفسور مجید سمیعی نابغه جراحی جهان که مسوولیت این کنگره را در سطح بین المللی برعهده دارد به میزبانی ایران برگزار خواهد شد.

بر اساس این گزارش ، دراین کنگره ۱۱ روزه، مهمانان خارجی و داخلی خاص و در سطح بالایی حضور خواهند داشت، به همین منظور، این میهمانان هفت روز در تهران و چهار روز نیز در استان های خراسان، اصفهان و فارس حضور خواهند داشت.

هفتمین دوره کنگره بین المللی جراحی مغز واعصاب با هدف هم افزایی توانمندی های متخصصان این حوزه و همراهی برای ارتقا و تبادل اطلاعات میان دانشمندان ایرانی وسایر کشورهای جهان برگزار می شود تا براساس این تعاملات و انتقال اطلاعات، ارتباطات علمی مستمر صورت گرفته و متخصصان حوزه جراحی مغز و اعصاب کشور با بهترین های دنیا در این حوزه آشنا شوند.

گفتنی است در بعد سیاسی و اقتصادی نیز، برگزاری این کنگره موقعیت خاصی را برای کشور فراهم می کند زیرا شاهد حضور یک گروه علمی برجسته از بهترین های علمی و پزشکی دنیا در ایران هستیم ، برهمین اساس تعدادی از مقامات سیاسی و اقتصادی کشورهای مختلف دنیا نیز در این کنگره حضور خواهند یافت.

با توجه به حمایت معاونت علمی از برگزاری هفتمین دوره کنگره بین المللی جراحی مغز و اعصاب، طی حکمی دکتر علیرضا دلیری معاون توسعه مدیریت و منابع معاونت علمی به عنوان دبیر اجرایی این کنگره منصوب شده است.

دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران نیز از دیگر حامیان برگزاری این کنگره است.

ششمین دوره کنگره بین المللی جراحی مغز و اعصاب در رم ایتالیا برپا شده است و هشتمین دوره آن نیز در ترکیه برگزار خواهد شد.

هفتمین کنگره بین المللی جراحی مغز و اعصاب با حمایت معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری و با حضور مقامات و متخصصان حوزه مغز و اعصاب دنیا، ۲۷ اردیبهشت سال ۹۵ در محل برج میلاد تهران برگزار می شود.

سبک زندگی ضد سرماخوردگی

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 آیورودیک‌ها پیشنهاد می‌کنند تا جایی که می‌توانید سر، سینه و پاها را گرم نگه دارید و از این طریق به خوب شدن‌تان سرعت ببخشید.

سبک زندگی ما چیزهای زیادی درباره ما می‌گوید و چیزهای زیادی را درباره آینده‌مان مشخص می‌کند. یکی از این چیزها مشخص کردن وضعیت سلامتی ماست.

طب آیورودا برای اینکه سبک زندگی‌تان ضد سرماخوردگی شود، چند راهکار ساده دارد.

آیورودا و تن آرامی‌یا یوگا قوری‌هایی به اسم «نتی» دارند که برای شست‌وشوی بینی از آنها استفاده می‌شود که در داروخانه‌ها هم پیدا می‌شوند.

استفاده از این قوری‌ها می‌تواند از بروز سرماخوردگی پیشگیری کند اما اگر دوست ندارید سراغ قوری نتی بروید و سرما هم خورده‌اید می‌توانید بخور دادن را امتحان کنید.

برای بخور دادن یک ظرف آب گرم را جلوی‌تان بگذارید، یک حوله بزرگ روی سرتان بیندازید و روی ظرف خم شوید البته مراقب باشید صورت‌تان را نسوزانید. برای تکمیل و تاثیر بیشتر مراحل بخور دادن می‌توانید دو قطره اوکالیپتوس به آب داغ اضافه کنید.

اوکالیپتوس خاصیت ضدویروس دارد. اضافه کردن ریشه خرد شده زنجبیل به آب داغ یا ریختن میخک در داخل ظرف هم می‌توانند برای بهبود وضعیت بالینی شما مفید واقع شود.

نکته دیگری که باید در مورد سبک زندگی ضد سرماخوردگی بدانید گرم نگه داشتن بدن است. آیورودیک‌ها پیشنهاد می‌کنند تا جایی که می‌توانید سر، سینه و پاها را گرم نگه دارید و از این طریق به خوب شدن‌تان سرعت ببخشید.

آخرین نکته‌ای که خوب است به آن دقت کنید نخوابیدن در طول روز است. خواب روزانه باعث افزایش کافا در بدن می‌شود و زیاد شدن کافا آخرین چیزی است که موقع عطسه و آبریزش بینی به آن احتیاج دارید!

البته به خاطر داشته باشید که هنگام سرماخوردگی استراحت زیاد داشتن همچنان سر جای خودش است، فقط یادتان باشد لازم نیست استراحت را با خوابیدن اشتباه بگیرید. کارهای سنگین نکنید، در تخت بمانید و خودتان را گرم نگه دارید.

دانشکده های پزشکی تجمیع می شوند/ گسترش بی رویه آفت است

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 وزیر بهداشت گفت: بنا داریم تا دانشگاه های علوم پزشکی را تجمیع کنیم تا پژوهش ها به صورت متمرکز در این دانشکده ها صورت گیرد.

به گزارش خبرنگار مهر، حسن قاضی زاده هاشمی امروز در بیستمین جشنواره تحقیقات پزشکی رازی عنوان کرد: بعد از پیروزی انقلاب پیشرفت های زیادی در حوزه علوم پزشکی شده است در صورتی که زمان زیادی از آن روزها نگذشته ولی از نظر پیشرفت و ارتقا قابل مقایسه با قبل از انقلاب نیست.
وی با تاکید بر اهمیت نیروی انسانی و دانشمندان در کشور افزود: پیشرفت های پزشکی مرهون تلاش شخصی و گاها جمعی است که گروه های مختلف مهندسی پزشکی و غیر مهندسی با هزینه های شخصی خود به پژوهش می پردازند و این باعث افتخار است.
قاضی زاده اظهار داشت: ۴۰ درصد سهم تحقیقات به علوم پزشکی در دنیا تعلق گرفته در صورتی که تنها ۱۲درصد از اعتبارات و بودجه های پژوهشی را به خود اختصاص داده اند و این واقعیتی است که علاقه افراد را به پژوهش در کشور نشان می دهد.
وی عنوان کرد: قبل از اینکه دولت تدبیر و امید شروع به کار کند در فاصله ۶ ماه شاهد اعطای مجوز ۲۵ دانشکده پزشکی و دندان پزشکی در کشور بودیم که تاکنون ما موافقتی با این موضوع نداشتیم و این گسترش بی رویه دانشکده های پزشکی می تواند آفت باشد و به اساس پژوهش آسیب برساند.
وی با بیان اینکه باید این وضعیت ساماندهی شود، گفت: ساماندهی آموزشی و جلوگیری از گسترش بی رویه دانشگاه ها امری ضروری است در صورتی که ۹۰ دانشکده پزشکی و تعداد زیادی دانشکده های دندان پزشکی در کشور وجود دارد و ما باید این دانشکده ها را تجمیع کنیم و به امر تحقیق در این دانشگاه ها نیز توجه داشته باشیم.
به گفته هاشمی فرهنگ موروثی فردگرایی و عدم کار تیمی ما را به پژوهش ارزشمند در کشور رهنمون نمی سازد و باید در قالب قطب ها دانشکده های متعدد را تجمیع کرد.
وزیر بهداشت خاطرنشان کرد: امیدواریم آیین نامه ها در این خصوص ارتقا و بازنگری شوند تا افراد را به پژوهش در کشور ترغیب کنیم.
وی یادآور شد: در حوزه آموزش نیز روش های اعمال جذب اعضای هیات علمی طوری است که نمی توانیم بهترین ها را انتخاب کنیم و در این صورت کیفیت کاهش می یابد.
هاشمی با بیان اینکه تغییر نگرش ها و آیین نامه ها امری ضروری است، افزود: مقررات باید برای پژوهشگران باشد تا به خلق ثروت در کشور منجر شود که در این خصوص نباید به دولت و اعتبارات آن دل بست.
وزیر بهداشت اظهار داشت: با وجود کمبود بودجه در کشور پژوهش وضعیت خوبی دارد چراکه این موضوع در گرو همت و ایمان همچنین علاقمندی پژوهشگران کشور در زمینه های تحقیقات علمی است.
وی اظهار داشت: بنا داریم تا در همین دولت در راستای دستور رئیس جمهور دانشگاه جامعی برای همکاری بخشی و بین رشته ای همچنین علوم پایه را افزایش دهیم.
وی اظهار داشت: شبکه های تحقیقاتی ظاهرا در کشور وجود دارند ولی نشانگر توانمندی ما در رشته ها نیست و باید پژوهش های چند مرکزی را تشکیل دهیم.

آیا در موقع خوردن غذا عرق میکنید؟

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 یک فوق تخصص غدد و متابولیسم به بررسی علت‌های اصلی آسیب به سیستم عصبی خودکار پرداخت و گفت: آسیب به سیستم عصبی خودکار منجر به بروز علائم مختلفی در افراد می‌شود که تشخیص آن نیاز به مراجعه بیمار به پزشک و انجام بررسی‌های لازم دارد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از آنا، درباره اینکه چرا برخی افراد به هنگام غذا خوردن عرق می‌کنند گفت: بروز این مساله در عده‌ زیادی از افراد زمینه بیماری خاصی ندارد اما در برخی دیگر سیستم عصبی خودکار فعال‌تر شده و به دنبال آن فرد در هنگام غذا خوردن دچار تعریق در ناحیه صورت و قسمت فوقانی بدن می‌شود.

وی افزود: ابتلا به برخی بیماری‌های داخلی از جمله دیابت و آسیب به سیستم عصبی خودکار می‌تواند منجر به بروز این مشکل در افراد شود.در بیماران دیابت کنترل قند خون بسیار حائز اهمیت است زیرا غفلت از این موضوع منجر به بروز آسیب به سیستم عصبی خودکار می‌شود و در نهایت باعث تعریق شدید در هنگام غذا خوردن می‌شود.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم در ادامه یادآور شد: گاهی آسیب به سیستم عصبی خودکار به دلیل تاخیر در مراجعه افراد و یا شدت گرفتن بیماری بسیار افزایش می‌یابد به گونه‌ای که این آسیب دائمی می‌شود و قابل برگشت و درمان نیست. به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود به محض بروز تعریق آزاردهنده در هنگام غذا خوردن به پزشک مراجعه کنند.

نراقی با بیان اینکه آسیب به سیستم عصبی خودکار ممکن است در برخی مواقع با علامتی مانند تعریق همراه نباشد گفت: اختلالاتی از قبیل اختلال بینایی در شب، افت فشار خون و ضربان قلب به خصوص در هنگام برخاستن، اختلال در حرکات دستگاه گوارش و عملکرد مثانه از نشانه‌های دیگر آسیب به سیستم عصبی خودکار است که ممکن است تعریق پیش از بروز این علائم، همزمان و یا به هیچ عنوان بروز نکند بنابراین تعریق تنها ملاک تشخیص آسیب به سیستم عصبی خودکار نیست.

وی در پایان خاطرنشان کرد: در ابتدا فرد با مشاهده هر کدام از علائم باید به پزشک مراجعه کنند تا پس از انجام معاینات و آزمایش‌های لازم علت بیماری مشخص شود.

اولین قرص کاهش چربی خون در کشور تولید شد

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

مجری طرح تولید قرص کاهنده چربی خون (رزوواستاتین ) در ایران گفت : اولین قرص کاهنده چربی خون در داخل کشور توسط پژوهشگران ایرانی تولید می شود که از نسل داروهای جدید کاهنده چربی خون به شمار می رود و عامل کاهش کلسترول و تری گلسیرید است.

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا ، دکتر علیرضا دبیر سیاقی روز دوشنبه در نشست خبری رونمایی از آخرین نسل داروهای کاهنده چربی خون در ایران اظهار داشت : از دیگر اثرات قرص ‘رزوواستاتین’ (Rosuvastatin) این است که باعث بهبود تصلب شرایین شده و از سکته قلبی و مغزی در بیماران پیشگیری می کند و نسبت LDL/HDL در خون را تنظیم می کندو سبب کاهش میزان کلسترول LDL می شود.

وی ادامه داد: این دارو در درمان بیماران مبتلا به چربی خون کاربرد داردو عوارض داروهای خارجی و مشابه آن را ندارد.

مجری طرح تولید قرص کاهنده چربی خون اضافه کرد: طرح تحقیقاتی این دارو در سال ۱۳۹۲ انجام شد و از تابستان سال ۹۳ با مجوز وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی تولید شد .

دبیر سیاقی توضیح داد: این دارو برای نخستین بار در کشور تولید شده است و قیمت آن در داخل هر بسته ۲۸ عدد قرص ۹۸۰۰ هزار تومان است. این در حالی است که بهای مشابه خارجی این دارو ۴۵ هزار تومان است.

رزوواستاتین در دوزهای ۵، ۱۰، ۲۰ و ۴۰ میلی گرم به ترتیب ۵۶۰۰، ۹۸۰۰، ۱۵۴۰۰ و ۲۷۰۰۰ هزار تومان قیمت گذاری شده است .

وی از این قرص به عنوان فناوری نوین در عرصه سلامتی یاد کرد و گفت : این دارو، به عنوان رقیب داروی خارجی است. پیشتر فقط واردات دارو های خارجی را در این زمینه داشتیم اما اکنون تولید کننده آن هستیم.

وی با بیان اینکه اکنون این دارو که مواد اولیه آن از هند واردمی شود فقط به کشور عراق صادر می شود و امکان صادرات آن به دیگر کشورها، فعلا وجود ندارد اما درصدد توسعه آن هستیم .

مجری طرح تولید قرص کاهنده چربی خون (رزوواستاتین ) در ایران افزود : این دارو در تاکنون تحت پوشش شرکت های بیمه گر قرار نگرفته است و وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی جهت بیمه شدن یا نشدن آن تصمیم خواهد گرفت .

به گفته وی داروی خارجی آتروواستاتین که پیش از این به عنوان داروی پرمصرف کاهش چربی خون در کشور استفاده می شد همراه عوارضی مانند کشیدگی عضلات پشت ساق پا را در پی داشت که داروی جدید تولید محققان داخل این عوارض را ندارد .

غذاهای مفید در زمستان

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

 خبرگزاری تسنیم: دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران غذاهای مفید در فصل زمستان را تشریح کرد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, محمد علی زارعیان درباره تغذیه در فصول سرد سال اظهار داشت: در فصول سرد سال لازم است که از مصرف مواد خشک کننده بدن دوری کنیم.
به گفته وی به عنوان مثال مصرف غذاهایی مانند قارچ، سوسیس، کالباس، گوشت گاو، عدس و بادمجان به خصوص در افراد دارای مشکلات پوستی ممنوع است. به جای آن استفاده از غذاها و میوه های مناسب کمک کننده است.
دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران افزود: میوه هایی مانند انار، سیب، لیمو شیرین و هویج مفید است. در کسانی که زمینه آلرژی ندارند انگور نیز میوه مناسبی است.
زارعیان ادامه داد: غذاها در فصول سرد سال بهتر است گرم میل شوند، بنابراین غذایی مانند الویه و مانند آن به دلایل مختلف و از جمله سرد بودن آن مناسب نیستند؛ در عوض غذاهایی مانند انواع آش و آبگوشت و خورش‎های مختلف می‎تواند در برنامه غذایی گنجانده شود. افزودن آلوبخارا، سیب، به و تمرهندی تازه به غذاها نیز بر حسب مورد و برای افراد مختلف می‎تواند مفید باشد.
وی اضافه کرد: به طور کلی لباس باید مناسب مزاج و منطقه زندگی فرد باشد. در فصول سال بهتر است از لباس‎های پشمی استفاده شود. اما در صورت حساسیت به پشم یا برای کودکان بهتر است لباس زیرین که در تماس با بدن است، از پنبه یا کتان باشد.
دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران گفت: در مناطق سردسیر علاوه بر لباس از رختخواب پشمی نیز استفاده می شود. در بیرون از منزل نیز پوشش باید به نحوی باشد که پوست بدن از تماس با بادهای سرد و خشک این فصول در امان باشند. این نکته را نباید فراموش کرد که افراد با پوست حساس در تماس با سرما به دلیل کم شدن خون رسانی به سطح پوست دچار تشدید مشکلات پوستی می‎شوند لذا باید از لباس‎های مناسب و گرم استفاده کنند.

دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مجله همشهری تندرستی: چهار، پنج ماه است رژیم کاهش وزن تان را شروع و هر ماه هم چند کیلو وزن کم کردید اما یکدفعه روی ترازو می روید و می بینید که طی هفته گذشته وزن تان کم نشده است. شما مثل قبل رژیم تان را به دقت و جزء به جزء رعایت می کنید. ورزش تان کمتر نشده و هیچ تغییر خاصی در برنامه تان نداده اید.

اما انگار عددهای روی ترازو با شما لج کرده اند و حتی یک گرم هم پایین تر نمی آیند… کافی است چند کیلو اضافه وزن و تجربه چندین بار رژیم لاغری داشته باشید تا با این ماجرا همذات پنداری کنید. اما چه طور می شود دیوار را دور زد ودوباره شروع به کاهش وزن کرد؟ اصلا راهی برای دور زدنش وجوددارد یا توقف روند کاهش وزن، کابوس همیشگی آنهایی است که رویای لاغری را در سر می پرورانند؟

چرا با وجود رژیم، وزنم کم نمی شود؟

وقتی شروع به رژیم گرفتن می کنید، در چند هفته اول هر قدر وزن تان بالاتر باشد، سریع تر و بیشتر لاغر می شوید. چه طور چنین چیزی ممکن است؟
بدن شما در این مرحله و در نتیجه محدودشدن کالری دریافتی روزانه، از ذخایر کربوهیدارت خود استفاده می کند. در نتیجه این فرایند، شما بخشی از آب بدن خود را نیز از دست می دهید. به عبارت دیگر بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آنها متابولیسم پایه بدن را نیز پایین می آورد. بالاخره میزان کالری مصرفی و کالری سوزانده شده طی روز به تعادل رسیده و اینجاست که وزن شما دیگر پایین نمی آید و به اصطلاح روند کاهش وزن تان متوقف می شود.

نترسید؛ ثابت ماندن وزن طبیعی است

ثابت شدن وزن در مرحله ای از برمامه کاهش وزن طبیعی است. این مرحله تقریبا برای همه کسانی که از طریق رژیم و ورزش به دنبال لاغری هستند اتفاق می افتد. با اینحال هنوز هم خیلی ها از دیدن عدد یا عقربه های ترازو که یکی، دو هفته ثابت مانده و تکان نمی خورد تا مرز سکته پیش می روند!

متابولیسم پایه مقدار انرژی ای است که بدن شما برای انجام اعمال حیاتی خود به آن نیاز دارد و برای هر ۴۵۰ گرم وزن، چیزی حدود ۱۰ کیلوکالری است. وقتی شما ۷۶ کیلو وزن دارید، تقریبا باید ۱۷۰۰ کالری در روز دریافت کنید تا وزن تان ثابت بماند. پس ۲۰۰ کالری کمتر می خورید یا با ورزش کردن ۲۰۰ کالری می سوزانید و انرژی مصرفی تان را تا ۱۵۰۰ کالری در روز می رسانید.

طبیعی است که در این مرحله وزن کم کرده و ۶۷ کیلو می شوید. در این مرحله اگر همچنان به مصرف ۱۵۰۰ کالری در روز ادامه دهید، وزن تان ثابت می شود. چون بدن شما با وزن جدید، درست به همین میزان کالری نیاز دارد. احتمالا حالا دارید با خودتان فکر می کنید که چگونه غذای مصرفی تان را کمتر کنید تا وزن تان دوباره پایین بیاید؟ بهتر است قبل از هر اقدام اشتباهی، این نکته را به خاطر بیاورید که کمتر غذا خوردن به خودی خود یکی از عوامل پایین آمدن متابولیسم پایه بدن است.

۱۰ عامل ثابت ماندن وزن

هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن، یک اتفاق طبیعی است اما عادت های غلطی وجود دارد که این مرحله را جلو می اندازد یا طولانی تر می کند و حتی ممکن است باعث شکست کامل برنامه کاهش وزن شود.

۱- کم خوابی یا بی خوابی

براساس نظرسنجی های انجام گرفته توسط موسسه کالوپ، ۴۰ درصد از آدم ها کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز می خوابند و این مسئله افزایش هورمون کورتیزول، قند خون و انسولین را به دنبال دارد. کمبود خواب باعث مقاومت نسبت به انسولین می شود و در نتیجه شما چربی بیشتری در بدن تان ذخیره خواهید کرد.

۲- ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری

اینکه شما ۷۰۰ کیلوکالری انرژی در باشگاه یا روی تردمیل خانگی می سوزانید، اصلا معنی اش این نیست که آزادید هرچه دوست دارید بخورید. علاوه بر این زیاد خوردن با این پیش زمینه ذهنی که بعدا می شود این کالری ها را در باشگاه سوزاند، کاملا اشتباه است. یادتان باشد ورزش بیش از حد یکی از عواملی است که باعث می شود وزن تان پس از مدتی ثابت بماند و کم نشود.

۳- غذاخوردن در فاصله های زمانی بسیار کوتاه

درست است که اغلب متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کاهش وزن بهتر حجم هر وعده تان را کم کرده و درعوض تعداد وعده ها را بالا ببرید اما معنی اش این نیست که شما می توانید هر نیم یا یک ساعت یک بار یک میان وعده کوچک بخورید. یادتان باشد این روش نه تنها کمکی به لاغری نمی کند بلکه باعث بالا ماندن سطح انسولین خون می شود و در نتیجه بدن تان طی شبانه روز چربی کمتری می سوزاند.

۴- مصرف بیش از حد شکر

بله، ممکن است که شما با وجود داشتن رژیم کاهش وزن بیش از حد شکر بخورید بدون اینکه حتی روح تان هم خبر داشته باشد. منظورمان از شکر فقط همین شکر معمولی نیست که توی چای می ریزیم بلکه اغلب نوشیدنی ها، آبمیوه های صنعتی، دسرها و… نیز مقداری شکر دارند. در ضمن فکر نکنید فروکتوز که در برخی خوراکی ها وجود دارد سالم تر و رژیمی تر از گلوکز است. چون اتفاقا فروکتوز مستقیما به کبد رفته و به چربی تبدیل می شود. علاوه بر این، خوردن فروکتوز میل شما را به شیرینی بیشتر کرده و سیری را به تاخیر می اندازد.

۵- استرس بیش از حد

مطالعات جدید نشان می دهد که زنانی که دچار استرس طولانی مدت هستند، سالانه چیزی حدود ۶ کیلوگرم چاق تر می شوند. استرس باعث می شود که سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا برود. این هورمون سطح هورمون سروتونین در بدن را کاهش داده و میل شما را به شیرینی بیشتر می کند. پس طبیعی است که وقتی رژیم دارید اما نتوانسته اید استرس تان را کنترل کنید، روند کاهش وزن تان هم متوقف شود.

۶- کمبود ویتانیم D

ویتامین D از جمله مهم ترین ویتامین های موردنیاز بدن است که بدون آن نمی توانید چربی زیادی بسوزانید.

۷- دیر غذا خوردن به ویژه در وعده شام

درست است که حجم غذای تان را کم کردید اما اگر خیلی دیر غذا بخورید، فرایند طبیعی چربی سوزی در بدن مختل می شود.
۸- اختلالات هورمون تیروئید

خیلی از افرادی که چاق هستند، دل شان می خواهد گناه اضافه وزن شان را گردن تیروئید بیندازند و خیلی از کسانی هم که در طول رژیم به بن بست می خورند و وزن شان کم نمی شود، فکر می کنند تیروئیدشان کم کار شده است. البته این موضوع در مورد همه آدم های چاق صدق نمی کند، اما به هر حال نباید اختلالات غده تیروئید را نادیده گرفت. کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم و کند یا متوقف شدن کاهش وزن، با وجود رعایت رژیم و ورزش می شود. با این حال تشخیص کم کاری تنها بر عهده پزشک معالج است.

۹- کم آبی بدن

لابد شما هم شنیده اید که خوردن آب چقدر برای وزن کم کردن مفید و موثر است. خوردن آب، اشتها را مهار می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. البته همه اش همین نیست؛ کم آبی باعث می شود که کلیه ها و کبد متحمل بار اضافی شده و در نتیجه بدن به جای سوزاندن چربی، تمایل بیشتری پیدا می کند که مولکول های چربی را حفظ و ذخیره کند.

۱۰- عادت ماهانه در خانم ها

طی این دوران شما بخشی از خون بدن و همراه با آن مولکول های گرانبهای آهن را از دست می دهید. آهن مسئول رساندن اکسیژن به ماهیچه ها یا همان بافت فعال و متابولیک بدن است. کم خونی فقر آهن با از دست دادن خون طی عادت ماهانه باعث می شود که طی فعالیت ماهیچه ها بدن اکسیژن کمتری دریافت کند و انرژی کمتری بسوزاند. پس طبیعی است که در این دوران متابولیسم بدن تان تا حدی افت کرده و روند کاهش وزن متوقف شود. البته این موضوع کاملا قابل پیشگیری و درمان است و نیاز به نگرانی زیادی ندارد.

۳ روش برای تحریک کاهش وزن

۱- به بدنتان حقه بزنید

برنامه روزانه تان را کمی تغییر دهید در غیر این صورت بدن تان به راحتی فعالیت های شما را پیش بینی کرده و به آن عادت می کند. اگر همیشه صبح ها ورزش می کردید، بهتر است از این به بعد، عصرها تمرین کنید.

نوع ورزش تان را تغییر دهید و ۱۰ دقیقه تمرین کاردیو را نیز اضافه کنید. علاوه بر این بهتر است قبل از اینکه سراغ تمرینات کاردیو بروید، چند دقیقه تمرین مقاومتی کنید.

۲- مداوم ورزش کنید

درست است که روند کاهش وزن تان متوقف شده، اما دلیل نمی شود که جلسه های ورزش را پشت گوش بیندازید. اگر می خواهید بهترین نتیجه را بگیرید و دوباره روی دور کاهش وزن بیفتید، باید نسبت به جلسه های ورزش تان متعهد باشید و ۵ بار در هفته در باشگاه یا منزل با شدت مناسب و زمان کافی ورزش کنید.

۳- مصرف پروتئین را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید

مصرف پروتئین کمک می کند که حجم توده بدون چربی بدن بیشتر شده و متابولیسم افزایش پیدا کند. علاوه بر این پروتئین در مقایسه با منابع کربوهیدرات از جمله نان، بیسکوییت، میوه و… احساس سیری طولانی تر به شما می دهد و مانع از ناخنک زدن در طول روز می شود.

صدور دفترچه بیمه اجباری برای نوزادان

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی با بیان اینکه امروز فقر درمان را از بین بردیم و همه ایرانی‌ها صاحب دفترچه بیمه هستند، گفت: در دستور کار دولت است که هر کودکی که به دنیا می‌آید دفترچه‌ای به اجبار به او اعطا شود.

به گزارش (ایسنا)، علی ربیعی صبح امروز در جشن بیمه سلامت همگانی که با حضور رئیس جمهور در محل سالن اجلاس سران برگزار شد، با بیان اینکه کامل شدن پوشش بیمه جز با برنامه ریزی، تلاش و همت دولت محقق نمی‌شد، اظهار کرد: در دولت گذشته شورای عالی بیمه دو مرتبه در سال برگزار می‌شد اما امروز هر ماه به همت هر دو وزارت خانه بهداشت و رفاه، شورای عالی بیمه هر ماه یک مرتبه تشکیل جلسه می‌دهد که ثمره‌اش انسجام و وحدت نظر در سایه مدیریت رئیس جمهور است.
صدور دفترچه بیمه اجباری برای کودکان تازه متولد شده در دستور کار دولت
وی افزود:‌ دولت یازدهم یک سیاست رفاهی منسجم را دنبال می‌کند که سیاست صدقه‌ای نیست. این دولت رفاه را حق مردم می‌داند و وظیفه‌اش این است که در کنار سایر برنامه‌های اقتصادی و غیره امر سلامت مردم را دنبال کند.
وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی با بیان اینکه برخورداری از یک سیاست رفاهی منسجم اصل ممیز دولت تدبیر و امید با سایر دولت‌هاست اظهار کرد: امروز فقر درمان را از بین بردیم و همه ایرانی‌ها صاحب دفترچه بیمه شدند. در دستور کار دولت است که هر کودکی که به دنیا می‌آید دفترچه بیمه‌ای به اجبار برای او صادر شود.
هیچ کودک بازمانده از تحصیل نداریم
وی در ادامه با اشاره به شناسایی ۱۷۵ هزار کودک بازمانده از تحصیل در کشور گفت: بسترهای لازم برای ادامه تحصیل این کودکان فراهم شد و امروز هیچ کودک بازمانده از تحصیل نداریم و مبارزه با فقر سواد در دستور کار کمیسیون اجتماعی دوملت قرار دارد.
برگزاری جشن رفع فقر غذایی و سفره‌های خالی از پروتئین در آینده
ربیعی ادامه داد: علاوه بر جشن بیمه سلامت همگانی که امروز برگزار شد، در آینده جشنی خواهیم گرفت که بر اساس آن دیگر شاهد فقر غذایی و سفره‌های خالی از پروتئین نباشیم.
مسکن‌های امید در راهند
وی همچنین با بیان اینکه در بخش مسکن نیز همکاری‌هایی با وزارت مسکن در حال انجام است گفت: نارسایی‌هایی در این بخش وجود دارد که در حال رفع آنها هستیم و مسکن‌های امید در راهند.
ربیعی در پایان خطاب به رئیس جمهور گفت: شما در گذشته زندگی سختی داشتید و از یک روستا با یک استعداد شخصی خود مدارج عالی را طی کردید. بغض‌های شما را به هنگام بازدید از مراکز بهزیستی مشاهده کردم. ما از شما آموختیم که با فقر مبارزه کنید. امروز هشت میلیون دفترچه داریم و این در سایه تدبیر، لطف و عنایت خدا محقق شده است.
به گزارش ایسنا، در این مراسم هشت میلیون‌امین دفترچه بیمه سلامت از سوی رییس جمهور به دختر بچه معلولی با نام “نرگس متحیر پرست” اعطا شد.

از مصرف هویج غافل نشوید

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 یک کارشناس تغذیه با تاکید بر اهمیت گنجاندن هویج در برنامه غذایی روزانه گفت: انرژی ناچیز، فیبر غذائی فراوان، بافت سفت و مزه‌ شیرین این سبزی، ‌سبب شده تا خوردن آن برای رفع حس گرسنگی در کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، بسیار مناسب باشد.

طاهره مهرآزما در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه هویج نوعی گیاه ریشه‌ای از خانواده‌ جعفری است که برگ‌های سبز آن در سطح خاک و ریشه‌ گوشتی و خوراکی آن در زیر خاک رشد می‌کند، گفت: سایر اعضای این خانواده را گیاهانی مانند رازیانه، شوید و کرفس تشکیل ‌می‌دهد.

وی گفت: این سبزی، در سراسر سال در دسترس است، اما نوعی از آن را به نام زردک یا هویج ایرانی، می‌توان در فصل‌های پائیز و زمستان تهیه کرد. در هنگام خرید، هویج‌هایی که بافت سفت، سطح صاف، بدون ترک خوردگی و رنگ نارنجی تیره دارند، انتخاب کنید.

هویج‌های سالم را بعد از شستن و ضدعفونی کردن، خشک کنید و در دستمال نخی بپیچید و داخل کیسه‌ نایلونی تمیز، در یخچال نگه دارید.

مهرآزما با بیان اینکه هویج، گیاهی پر آب، کم انرژی و فاقد چربی است، گفت: این سبزی منبع سرشاری از کاروتنوئیدها بویژه بتاکاروتن است. رنگ زرد یا نارنجی این سبزی نیز، به خاطر وجود همین رنگدانه‌هاست. رنگدانه‌ بتاکاروتن، در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. علاوه بر این هویج حاوی فیبرغذائی، ویتامین C و انواع مواد معدنی مثل پتاسیم است.

این کارشناس تغذیه هویج را خوراکی مغذی و مناسبی برای میان وعده کودکان و نوجوانان دانست و گفت: از این سبزی در کنار میوه و خوراکی‌های دیگر، در زمان مدرسه‌ فرزندان‌تان استفاده کنید. هویج رنده کرده (به شکل فالوده)، خوراکی خوشمزه‌ای برای میان وعده‌ منزل است. علاوه بر این‌ها، استفاده از این سبزی به شکل خام یا آب پز در انواع سالاد (سالاد کاهو و کلم، اولویه، ماکارونی)، باعث بهبود طعم، مزه و افزایش ارزش تغذیه‌ای آن‌ها می‌شود.

مهرآزما یادآور شد: آب هویج نوشیدنی مغذی و خوشمزه‌ای برای همه‌ گروه‌های سنی است. در فصول سرد سال، از این نوشیدنی به طور مداوم استفاده کنید. برای جذب بهتر بتا کاروتن این نوشیدنی، مقداری شیر به آب هویج بیفزائید. آب هویج و بستنی نیز نوشیدنی مقوی و مناسبی برای فصل تابستان است.

وی گفت: با افزودن هویج رنده کرده به بسیاری از غذاها مثل ماکارونی، استانبولی پلو، لوبیاپلو، کتلت، کوکو، سوپ، آش، خوراک حبوبات می‌توان میزان ویتامین A را در آن‌ها افزایش داد. از هویج آب پز یا تفت داده در کنار بسیاری از غذاها، برای تزیین بشقاب غذا و بالا بردن کیفیت غذائی آن‌ها استفاده کنید. پخت هویج در کمی روغن، باعث جذب بهتر بتاکاروتن آن می‌شود.

این کارشناس تغذیه با تاکید بر اهمیت استفاده از این سبزی در رژیم غذایی کاهش وزن، گفت: انرژی ناچیز، فیبر غذائی فراوان، بافت سفت و مزه‌ شیرین این سبزی، ‌سبب شده تا خوردن آن برای رفع حس گرسنگی در کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، بسیار مناسب باشد.

مهرآزما یادآور شد: با استفاده‌ مرتب از هویج یا آب هویج، مقدار فراوانی بتاکاروتن وارد بدن ما می‌شود. این ترکیب، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بدن ما در برابر بیماری‌های گوناگون مثل انواع سرطان و بیماری‌های قلب و عروق حفاظت می‌کند. همچنین، در تامین سلامت و پیشگیری از چین و چروک پوست هم موثر است.

وی گفت: بتاکاروتن فراوان موجود در هویج، در کبد انسان به ویتامین A تبدیل می‌شود. دریافت کافی این ویتامین، در پیشگیری از شب کوری و تامین سلامت بینایی بسیار ضروری است. همچنین ویتامین A به حفاظت از ریه‌ها بویژه در افراد سیگاری و در کسانی که در شهر‌های شلوغ با آلودگی هوا زندگی می‌کنند، کمک می‌کند.

مهرآزما در پایان یادآور شد: بتاکاروتن فراوان موجود در هویج با اتصال به آهن در روده، آن را در حالت محلول نگه می‌دارد و به جذب بهتر آن از مواد غذائی کمک می‌کند. بنابراین، با دریافت بیشتر بتاکاروتن، جذب آهن بهتر می‌شود.

اهمیت صرف صبحانه حتی برای چاق‌ها!

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 ‌یک پزشک تغذیه و رژیم درمانی گفت: استفاده از وعده صبحانه حتی در افرادی که اضافه وزن دارند باعث تنظیم سوخت و ساز موثر می‌شود و به همین دلیل حذف وعده صبحانه امری اشتباه است.

دکتر مجید احمدی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه هر مرد روزانه به ۲۵۰۰ و هر زن به ۲۲۵۰ کالری نیاز دارد، افزود: در یک رژیم غذایی روزانه نرمال حدود ۴۰۰ الی ۴۵۰ کالری باید از طریق وعده صبحانه کسب شود.

وی با اشاره به اینکه خوردن وعده صبحانه علاوه بر دریافت کالری مورد نیاز بدن در تنظیم سوخت و ساز بدن نیز موثر است، خاطر نشان کرد: مصرف صبحانه انرژی و نیروی کافی برای شروع یک روز را به افراد می‌دهد و مصرف این وعده غذایی در کودکان و نوجوانان از ضرورت بیشتری برخوردار است؛ چرا در یادگیری بهتر آنها در سر کلاس درس تاثیر می‌گذارد.

این پزشک تغذیه و رژیم درمانی گفت: در یک صبحانه معمول روزانه، مواد غذایی مختلف با توجه به نوع فعالیت، شرایط فیزیولوژیکی و همچنین عادات غذایی می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.

احمدی گفت: در افرادی که دارای بیماری‌های مختلفی نظیر دیابت هستند، مصرف صبحانه ضروری است چرا که کمک می‌کند قند خون به حد نرمال برسد و حتی در برخی نیز از بروز بی‌حالی و ضعف جلوگیری می‌کند.

وی با بیان اینکه دریافت پروتئین، انرژی و برخی ویتامین‌ها از طریق وعده صبحانه صورت می‌گیرد، گفت: استفاده از وعده صبحانه حتی برای آنها که دارای اضافه وزن هستند، مفید بوده چرا که باعث تنظیم سوخت و ساز موثر می‌شود.

این پزشک متخصص با بیان اینکه مصرف صبحانه ضروری است، تصریح کرد: همه افراد باید صبحانه را از وعده‌های مهم غذایی خود به شمار آورند و در این میان سالمندان و افراد در حال رشد بیشتر باید به این وعده غذایی اهمیت بدهند. به عنوان مثال عدم مصرف صبحانه در کودکان و نوجوانان سبب افت تحصیلی و کاهش یادگیری در کلاس درس می‌شود و گاه حتی نخوردن صبحانه ممکن است سبب ایجاد درجاتی از سوء تغذیه شود که از لحاظ فیزیولوژیکی ضرر دارد.

وی تصریح کرد: در افراد بزرگسال نیز عدم استفاده از وعده صبحانه سبب افت قوای کاری و کاهش کیفیت در کار می‌شود و از لحاظ جسمی همانطور که گفته شد باعث سوء تغذیه و نرسیدن برخی از ریز مغذی‌ها و درشت مغذ‌ی‌ها می‌شود.

احمدی با اذعان به اینکه دریافت ریز مغذی‌ها و درشت مغذی‌ها با نخوردن صبحانه دچار نقصان می‌شود، تصریح کرد: دریافت کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی و ویتامین‌ها با عدم دریافت صبحانه یا درست نخوردن صبحانه دچار نقصان می‌شود.

این پزشک تغذیه تصریح کرد: بر اساس اصول تغذیه صحیح و سالم و با دریافت ۴۰۰ الی ۵۰۰ کالری از انرژی روزانه در وعده صبحانه، تمام مواد مغذی که در آن وعده مورد نیاز است به بدن می‌رسد.

وی ادامه داد: در وعده صبحانه مصرف نان، شیر و لبنیات، پنیر، تخم مرغ و هر از گاهی مصرف آب میوه‌جات یا سبزی خوردن و خیار و گوجه‌فرنگی در وعده صبحانه به غنی کردن آن کمک می‌کند.

احمدی اظهار کرد: به هر حال مصرف نوع غذا یا مواد غذایی در وعده صبحانه به شرایط افراد از نظر فیزیولوژیکی و عادات غذایی و همچنین شرایط اقتصادی بستگی دارد.

کدام نان بهتر است غنی شده یا سبوس دار؟

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 اگر برای صبحانه نان تست میل کنید و برای ناهار ساندویچ و برای شام هم غذای نانی مصرف می کنید، نه تنها در مصرف کربوهیدرات افراط می کنید بلکه میزان مصرف نمک شما هم افزایش می یابد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل ازسلامت نیوز:
* آیا برای تازه نگه داشتن نان می توان آن را در یخچال نگه داشت؟
قرار دادن نان در یخچال باعث می شود سریع تر بیات شود. اگر می خواهید نان را به مدت طولانی تری نگه دارید، آن را در فریزر قرار دهید تا به مدت ۲ تا ۳ماه تازه بماند.
* آیا مصرف زیاد نان باعث افزایش فشارخون می شود؟
اگر برای صبحانه نان تست میل کنید و برای ناهار ساندویچ و برای شام هم غذای نانی مصرف می کنید، نه تنها در مصرف کربوهیدرات افراط می کنید بلکه میزان مصرف نمک شما هم افزایش می یابد.
* آیا نان غنی شده از نان سبوس دار سالم تر است؟
کلمه «غنی شده» روی نان سفید و فرآورده آن که از غلات تصفیه شده تهیه می شود، دیده می شود. روند تصفیه، باعث سبکی و ماندگاری بیشتر آن می شود اما فیبر، آهن و بسیاری از ویتامین های گروه B را از بین می برد. به نان غنی شده ویتامین های B و آهن افزوده می شود اما شاید فیبر به این نان ها افزوده نشود. فیبر در نان تهیه شده با غلات سبوس دار یافت می شود که انتخاب بهتری است.
* بهترین کار پس از دیدن کپک روی یک تکه نان چیست؟
به طور کل نباید نان کپک زده را مصرف کرد. کپک های سیاه یا سبز رنگ که روی یک تکه نان می بینید، احتمالا به قسمت های دیگر نان سرایت می کند.

آشنایی با ۵ خوردنی مفید برای کنترل دیابت

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 شیوع دیابت در بسیاری از کشورهای جهان از جمله کشورهای خاورمیانه و آفریقای شمالی با روند نگران‌کننده‌ای رو به افزایش است.

به گزارش ایسنا، فدراسیون بین المللی دیابت اعلام کرده در صورتی که هیچ گونه تغییری در رژیم غذایی و سبک زندگی مردم خاورمیانه بوجود نیاید، یک چهارم مردم خاورمیانه تا سال ۲۰۳۵ به دیابت مبتلا می‌شوند.

به گزارش العربیه، زنگ خطر دیگر این فدراسیون آن است که از هر دو بیمار دیابتی یک نفر حتی نمی‌داند که به این بیماری مبتلا است و علت بیماری ۷۰ درصد از آن‌ها سبک زندگی ناسالم است و با تغییر عادات غذایی می‌توان از بروز، تشدید و حتی بازگشت این بیماری جلوگیری کرد.

کارشناسان تغذیه و سلامت همواره توصیه می کنند که مصرف غذاهای سالم سطح قندخون را تنظیم و سلامت کلی بدن را تضمین می‌کند. در این مقاله پنج نمونه از موادغذایی مفید برای کنترل و یا حتی پیشگیری از دیابت معرفی شده که به شرح زیر است:

- روغن زیتون خالص

خواص روغن زیتون از گذشته تا به امروز تایید شده است اما در صورتی که این روغن خالص و میزان فرآوری آن کمتر باشد، خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن حفظ می‌شود. روغن زیتون علاوه بر این که چاشنی خوبی برای غذا است، همچنین گزینه خوبی در میان روغن‌ها به عنوان اسیدچرب غیراشباع برای افراد دیابتی است. مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده در وعده‌های غذایی به کنترل سطح قندخون کمک می‌کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می‌دهد. روغن زیتون را می‌توان در سالاد، ماست و خوراکی‌های مختلف استفاده کرد. به رغم این خواص، روغن زیتون خالص در هر گرم ۹ کالری دارد که به همین دلیل باید در مصرف آن دقت کرد.

- کلم و سبزیجات

کلم، اسفناج از مواد غذایی مغذی و در عین حال کم کالری هستند که قندخون را به هیچ عنوان بالا نمی‌برند. این سبزیجات همچنین حاوی لوتئین و زیکسانتین هستند که برای تقویت بیناییِ بیماران دیابتی مفیدند.

- دارچین

اغلب تحقیقات نشان داده دارچین پاسخگویی بدن به انسولین را بهتر کرده و سطح گلوکز خون را در بیماران دیابت نوع دوم تنظیم می‌کند. در یک مطالعه منتشر شده در مجله «مراقبت دیابت» مصرف ۴۰ روزه دارچین در بیماران نوع دوم دیابت،‌ ۱۸ تا ۲۹ درصد گلوکز خون را کاهش می‌دهد و هیچ گونه عوارضی ندارد. از دارچین می‌توان در چای، وعده صبحانه و قبل از تنوری کردن سیب زمینی شیرین با پاشیدن مقداری از این ادویه روی آن استفاده کرد.

- ماهی ساردین

این ماهی منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که سطح لیپوپروتئین (از بین برنده کلسترول بد) را افزایش می‌دهد و همچنین سطح تری گلیسیرید را در افراد دیابتی کاهش می‌دهد. ماهی‌های روغنی بهترین منابع امگا ۳ هستند و ماهی ساردین در مقایسه با ماهی‌های دیگر سطح جیوه کمتری دارد.

- چای سبز

خواص درمانی چای سبز حداقل سه برابر چای معمولی است و سطح گلوکز،‌ تری گلیسیرید و کلسترول خون را به دلیل آنتی اکسیدانی که دارد، کاهش می‌دهد و به دنبال آن از آسیب کلیه که در بیماران دیابتی شایع است، ‌جلوگیری می‌کند. اضافه کردن مقداری لیمو به چای سبز، خواص آنتی اکسیدانی آن را افزایش می‌دهد.

دلیل ترش کردن معده چیست؟

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 یک متخصص طب سنتی، مصرف سبزی‌هایی مانند گشنیز، کرفس و نعناع را برای تقویت معده، پاکسازی و رفع دردهای آن مفید دانست و گفت: برای رفع دردهای معده بهترین روش، رعایت آداب صحیح غذا خوردن است و بهترین علاج، کم کردن غذا و رعایت کردن اصول غذا خوردن است.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس در رابطه با راه‌های تقویت‌کننده معده به روش طب سنتی گفت: زنجبیل گیاهی است که تقویت‌کننده معده است و سوءهاضمه و رطوبت‌های زائد چسبیده به سطح معده و روده‌ها را پاک می‌کند. همچنین ماش نسبت به سایر حبوبات نفخ کمتری ایجاد می‌کند و مصرف بادام نیز برای رفع ناراحتی‌های گوارشی مفید است.

وی ادامه داد: سبزی‌‌هایی مثل نعناع، گشنیز و کرفس علاوه بر اینکه تقویت‌کننده معده هستند، سردی معده، زخم و ناراحتی‌های گوارشی را برطرف کرده و مسکنی برای دردهای معده هستند.

کردافشاری ادامه داد: از دیدگاه طب سنتی، سوزش معده و ترش کردن آن می‌تواند به دلیل رطوبت زیاد در دهانه معده باشد که در این صورت احساس سوزش با گرسنگی بهبود می‌یابد و با مصرف غذا تشدید می‌شود.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: گاهی نیز سوزش و ترش کردن معده به دلیل سودایی است که در دهانه معده ریخته می‌شود که در این صورت سوزش با غذا خوردن بهبود می‌یابد.

وی افزود: در هر صورت افرادی که دچار سوزش معده و ترش شدن آن می‌شوند بهتر است از غذاهای غلیظ و نان‌هایی مثل فطیر و باگت که هضم خوبی ندارند بپرهیزند و از گوشت‌هایی استفاده کنند که به صورت کبابی بوده و سریع هضم شوند.

وی افزود: اگر سوزش و ترش کردن معده با غذا خوردن بهتر می‌شود، می‌توان از شربت سکنجبین استفاده کرد.

کردافشاری گفت: مصرف مخلوط کنجد له شده با نبات، ترشی و رطوبت معده را برطرف می‌کند، همچنین استفاده از دم‌کرده بابونه، نعناع، رازیانه سوزش معده را تسکین می‌بخشد.

آووکادو؛ ابرمیوه‌ای سلامت‌بخش

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

آووکادو «ابرمیوه‌ای» است که نه تنها لذیذ است، بلکه منافع تغذیه‌ای و بهداشتی بسیاری هم برای شما به دنبال دارد- برای قلب شما، چشم‌های شما و بسیاری از اندام‌های دیگر.

این پنج مزیت بهداشتی را می‌توان برای آووکادو شمرد:

۱- سلامت قلب

آووکادو حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام بتا-سیتوسترول است که میزان کلسترول خون را در حد طبیعی نگه می‌دارد. این میو‌ه همچنینن مملو از چربی‌های تک‌اشباع‌نشده است و به گفته انجمن قلب آمریکا، مصرف متعادل چربی‌های تک‌اشباع‌نشده به جای چربی‌های اشباع‌شده و چربی‌های ترانس می‌تواند به کاهش کلسترول بد یا LDL کمک کند.

۲- سلامت چشم

لوتئین و زیزانتین که از مواد کاروتنوئیدی شمرده می‌شوند، نیز در این میوه یافت می‌شوند. نشان داده شده است که هر دوی این مواد شیمیایی خطر تحلیل رفتن لکه زرد شبکیه چشم (حساس‌ترین بخش شبکیه به نور) که با افزایش سن رخ می‌دهد یا بیماری دژنراسیون ماکولای مربوط به سن را کاهش می‌دهند. این بیماری علت اصلی نابینایی در سنین بالا است.

۳- رشد و نمو

آووکادو حاوی ۳/۵ گرم چربی اشباع‌نشده به ازای هر وعده ۳۰ گرمی (حدود یک و نیم میوه آووکادو) است. بررسی‌ها نشان داده‌اند که چربی‌های اشباع‌نشده برای رشد و نمو مناسب دستگاه عصبی مرکزی مغز کودکان و نوجوانان مفید هستند.

۴- فشار خون

آووکادو عاری سدیم است و در رژیم غذایی DASH (مخفف رویکرد تغذیه‌ای به فشار خون بالا)‌است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند. این میوه همچنین حاوی مقدار قابل‌توجهی پتاسیم است که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. بررسی‌ها نشان داده‌آند هنگامی که آووکادو به جای سایر چربی‌ها (مانند کره و مایونز) خورده می‌شود، به کنترل فشار خون کمک می‌کند.

۵- کاهش وزن

آووکادو مملو از چربی‌های سالم است که روند گوارش را طولانی می‌کنند و شما را سیر و پر نگه می‌دارند. به علاوه آووکادوها حاوی بیش از ۲۰ ویتامین، ماده معدنی و مواد مغذی گیاهی (فیتوکمیکال‌ها)‌ هستند که به خصوص اگر قصد کاهش کالری‌های دریافتی‌تان و در عین حال دریافت مواد مغذی لازم را داشته باشید، به شما کمک می‌کنند.

مردها بیشتر سرما می خورند

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 فقدان هورمون جنسی زنانه در مردان آن‌ها را در برابر عفونت‌های تنفسی آسیب‌پذیر می‌کند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوزبه نقل از Daily Mail آنفولانزای مردان یک افسانه نیست. بلکه درواقع فقدان استروژن، هورمون جنسی زنانه در مردها سیستم ایمنی مردان را در برابر سینه‌پهلو و دیگر بیماری‌های تنفسی ضعیف‌تر می‌کند.

محققان دانشگاه هاروارد با آزمایش دادن عفونت به شش‌های موش‌ها تأثیر سینه‌پهلو ناشی از باکتری بر آن‌ها را مورد آزمایش قرار دادند. نتایج نشان‌دهنده مقاومت بیشتر موش‌های زن به این شرایط بود. دلیل افزایش این مقاومت، به آنزیم نیتریک اکسید سنتاژ ۳ مرتبط است که با آزاد شدن استروژن در بدن فعال می‌شود. دانشمندان سپس با خارج کردن ژنی که این آنزیم را تولید می‌کرد دریافتند که بیرون آوردن این ژن به معنای این است که موش‌های زن نسبت به نرها مقاومت بیشتری به عفونت نشان نمی‌دادند.

البته این اولین پژوهش در زمینه توضیح سرماخوردگی مردان نیست. برای مثال مطالعه‌ای در دانشگاه دوره‌ام در سال گذشته نشان داد که مردان بیشتر از سرفه و سرماخوردگی رنج می‌برند زیرا از گیرنده‌های حرارتی بیشتری در مغز برخوردارند. بنابراین علائم آنفولانزا را به‌مراتب بدتر تجربه می‌کنند.

محققان امیدوار هستند که این یافته‌ها در آینده بتواند برای افزایش مقاومت به عفونت‌های معمولی و جدی شش و نیز جلوگیری از گسترش آنفولانزا به سینه پهلوی جدی مؤثر باشد. به گفته آن‌ها این کار درنهایت در کاهش ریسک سینه‌پهلوهای باکتریایی ثانوی در زمان آنفولانزای همه‌گیر یا فصلی سودمند است.

تفاوت سرماخوردگی روده و آنفلوآنزای فصلی

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 باید سرویس‌های بهداشتی حتماً ضدعفونی شوند و در هنگام تمیز کردن سرویس‌ها باید از دستکش یک بار مصرف استفاده شود، فرد بیمار به دستگیره‌ها و کلید و پریزها دست نزد و فرد سالم پس از دست زدن به آنها حتماً دست‌های خود را بشوید.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از روزنامه آرمان، نورو ویروس در مدفوع و استفراغ افراد بیمار وجود دارد و به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود و از زمانی که علائم آن مشاهده می‌شود تا حداقل سه روز پس از بهبودی که این دوره حدوداً دو هفته است قابل انتقال است.آلودگی این بیماری از چند راه امکانپذیر است:از طریق تماس مستقیم با فرد آلوده،راه غیر مستقیم مانند لمس یک شی آلوده،از راه مصرف غذای آلوده، قبل و پس از یک وعده غذایی باید دست‌ها شسته شوند.

علائم
علائم این بیماری معمولاً ۲۴ تا ۴۸ ساعت و گاهی در مدت ۱۲ ساعت نیز نشان داده می‌شود.مشخصه این بیماری چیست؟تهوع و استفراغ (می‌تواند شدید باشد) ،‌ اسهال چند بار در روز، احساس ضعف، درد شکم، گاهی اوقات تب،‌از دست دادن اشتها و بی‌میلی نسبت به موادغذایی به طور کلی یا برای غذاهای خاص.

آبرسانی
به دلیل اسهال، بدن مقدار زیادی از آب و مواد معدنی را از دست می‌دهد. در صورت تهوع و استفراغ بهتر است در ابتدا مقدار آب کم باشد و به مرور مقدار آن زیاد شود؛ آب را می‌توان با چای کم رنگ یا چای گیاهی نیز نوشید اما از نوشیدن قهوه، شیر یا نوشابه خودداری باید کرد.برای جلوگیری از اسهال آب گوشت که چربی آن گرفته شده باشد نیز موثر است.علائم کم آبی بدن:ادرار کم می‌شود.فرد بیمار بسیار تشنه می‌شود.دهان خشک می‌شود.بهترین راه برای آبرسانی «اُ.آر.اس» است که می‌توان از داروخانه خرید و در رفع اسهال و آبرسانی به بدن موثر است.

بین آنفلوآنزای معده و آنفلوانزای فصلی، تفاوت‌هایی است که نباید آنها را اشتباه گرفت حتی واکسن آنفلوانزا برای نورو ویروس، اسهال و استفراغ مؤثر نیست. نورو ویروس‌ها علت اصلی گاستروانتریت ویروسی است که معمولاً به عنوان آنفلوآنزای روده شناخته شده است. علائم و نشانه‌های این عفونت‌ها چیست و چه توصیه‌ای می‌تواند باعث پیشگیری و درمان باشد؟این ویروس مسری است و به سرعت منتقل می‌شود. در اصل این میکروب همه گیر است به خصوص در مکان‌هایی که در آن تعداد زیادی از مردم وجود دارند؛ اماکن عمومی مانند مدرسه، مهدکودک، خانه سالمندان، مراکز تفریحی و ..آنفلوآنزای روده متفاوت از آنفلوآنزای فصلی است و نباید آنها را اشتباه گرفت. حتی واکسن آنفلوآنزا نیز نمی‌تواند نورو ویروس را درمان کند. تفاوت‌هایی بین این دو آنفلوآنزا وجود دارد و نباید آنها را اشتباه گرفت؛ حتی واکسن آنفلوآنزا برای نورو ویروس، اسهال و استفراغ موثر نیست.

سرگیجه
اغلب شکایت از بیماری و ناراحتی از آن در عرض دو یا سه روز کاهش پیدا می‌کند؛ برخی اوقات نیز خطر علائم به خصوص در مورد نوزادان و افراد مسن شدیدتر و طولانی‌ترند.

درمان
هیچ دارویی برای نورو ویروس وجود ندارد و فقط بدن باید مقاومت کند اما راه حل برای از بین بردن علائم وجود دارد مانند:مصرف داروی ضد‌اسهال، دارو برای از بین رفتن تب ، پروبیوتیک‌ها به منظور کمک به بازگرداندن فلور روده، ضد اسپاسم برای از بین رفتن گرفتگی روده.

علائم
زمانی که دفعات بیرون روی بیش از ۶ بار در سه روز متوالی باشد.اگر بیمار کودک یا فرد مسن باشد زمان اسهال و استفراغ طولانی شود (بیش از ۲۴ ساعت).اگر اسهال و استفراغ شدت داشته باشد و همراه با تب و سرگیجه باشد.اگر خون در مدفوع و استفراغ وجود داشته باشد، سردرد شدید، درد شکم شدید، درد قفسه سینه و فشار خون بالا باشد.در صورتی که بیمار با غذا خوردن سریع بیرون روی داشته باشد. در صورتی که بیمار طی ۲۴ ساعت اصلا ادرار نکند.

غذای بیمار
در صورتی که بیمار یک یا دو روز اشتها نداشته باشد مهم نیست چون معده و روده بیمار نیازی به غذا ندارند اما بعد از آن اشتها برمی‌گردد و وعده‌های غذایی باید تقسیم شوند؛ در روزهای اول باید غذا بسیار سبک باشد، سوپ بدون چربی، گوشت سفید، ماهی آب پز شده، برنج سفید با کاسنی و هویج همراه باماست برای این بیماران مناسب است.میوه‌هایی که باعث یبوست شوند مانند موز نیز برای بیمار توصیه می‌شود؛ تا مدتی که بیمار به طور کامل خوب نشده است از خوردن آب میوه، میوه‌ها، موادغذایی فیبردار، سبزیجات، گوشت، غلات، غذاهای چرب و خامه باید خودداری کند.

یک فرد سالم هرگز نباید موادغذایی یا ظروفی را که فرد بیمار استفاده کرده است، استفاده کند حتی تا چند روز پس از بهبودی کامل بیمار این امر باید رعایت شود.

پس از تماس با بیمار و قبل از آماده کردن غذا یا خوردن آن، باید دست‌ها کاملاً با مواد ضد عفونی کننده شسته شوند.

وسایل بیمار مخصوصاً حوله وی باید مختص او باشد و دیگران استفاده نکنند.

دستکشی که برای تمیز کردن تشک و وسایل بیمار استفاده می‌شود حتماً باید یک بار مصرف باشند.

لباس و ملحفه بیمار باید به طور جداگانه و در دمای بالا شسته شوند. (برای این کار نیز دستکش یک بار مصرف فراموش نشود).

این مواد غذایی نباید خام مصرف شوند

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 بعضی از غذاها تحت هیچ شرایطی نباید خام مصرف شود؛ زیرا حاوی باکتری است و می تواند باعث اختلال در کار سیستم گوارشی شود.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بعضی از غذاها نیز حاوی سمی است که برای از بین بردن آن، باید ماده غذایی حرارت بالا ببیند.

از جمله این مواد عبارت است از:
مـــــــــرغ
برای از بین بردن باکتری، مرغ باید در حرارت حداقل
۱۶۵درجه به طور کامل پخته شود.
لوبیــــــــــــــــــای قرمز
لوبیای قرمز نیز حاوی سمی به نام لاکتین است که در صورت مصرف خام ساعت ها
حالت تهوع ایجاد می کند.
سیــــــــــــب زمینی
رنگ سبز سیب زمینی نشانه میزان بالای
سولانین و کاکونین است و این قسمت نباید
مصرف شود و بقیه قسمت‌ها هم کاملا پخته شود.
باقــــــــــــــــــــلا
باقلا نباید خام مصرف شود زیرا حاوی نوعی گلیکوزید سمی است، برای از بین بردن این سم لازم است باقلا را خیس و به صورت پخته مصرف کنید.
بادمجـــــــــــــــــــــان
این گیاه حاوی ترکیبی به نام سولانین است. ویژگی سمی این ترکیب باعث می شود علایم مسمومیت مانند استفراغ، گرفتگی معده ، اسهــال و سرگیجه ایجاد شود.
دانه بعضی از مــــــــــــــــیوه‌ها
دانه های میوه هایی چون سیب و گلابی نرم و قابل خوردن به نظر می رسد اما حاوی ماده شیمیایی به نام آمیگدالین است که مصرف زیاد آن ضرر دارد.

چطور نوشیدن نوشابه رژیمی را ترک کنیم؟

بهمن ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

نوشیدن نوشابه گازدار رژیمی ظاهرا گزینه هوشمندانه‌ای نسبت به نوشابه‌های گازدار معمولی قنددار هستند. بعدش هم روی آنها نوشته شده است کالری صفر و قند صفر، درست است؟ پس زیان آنها چیست؟ و چرا باید از نوشیدن آنها دست برداشت؟

شیرین‌کننده‌های مصنوعی در این نوشابه‌ها شیرین هستند- در واقع، صدها بار شیرین‌تر از شکر معمولی سر میز شما، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که شیرین‌کننده‌های مصنوعی در نوشابه گازدار شما در واقع ممکن است مغز را به سوی تمایل به غذاهای شیرین بیشتر بکشانند.

یک بررسی منتشرشده در ژورنال بهداشت عمومی آمریکا نشان داد که مردان و زنان دارای اضافه وزن که نوشابه‌های رژیمی می‌نوشند، نسبت به آنهایی که نوشابه‌های معمولی را انتخاب می‌کنند، با احتمال بیشتری ممکن است در طول روز با مصرف غذا کالری دریافت کنند و نیز شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری دارند.

یک بررسی دیگر نشان داد که در حالیکه مصرف نوشابه‌های رژیمی مراکز پاداش مغز را درست مانند نوشابه‌های معمولی فعال می‌کند، فعالیت کمتری در مناطقی از مغز ایجاد می‌کند که هنگام مصرف غذاهای «خوشمزه»- یا به عبارت دیگر غذاهای پرچربی و قند- برانگیخته می‌شوند. اگر فعالیتی در این مناطق ایجاد نشود، بدن‌های ممکن است با مزه‌های شیرین ارضا نشود و بخواهد مواد شیرین بیشتری به آن برسد. این امر به معنای آن است که نوشابه رژیمی ممکن است واکنشن طبیعی مغز ما نسبت به اشتیاق به خوردن را به هم بریزد.

و به غیر از این، پژوهش‌هایی وجود دارد که نشان‌دهنده همراهی میان مصرف نوشابه‌های رژیمی و افزایش وزن هستند، هر چند که این پژوهش‌ها رابطه سببی میان این دو را ثابت نمی‌کند (به عبارت دیگر این بررسی مشخص نمی‌کند افراد دارای اضافه وزن در تلاش برای کاهش وزن با احتمال بیشتری نوشابه رژیمی می‌نوشند، یا مصرف نوشابه‌های رژیمی افزایش وزن را ایجاد می‌کند)‌. بنابراین تا زمانی که آگاهی کاملی درباره اثرات نوشابه‌های رژیمی و شیرین‌کننده‌های مصنوعی به دست نیاورده‌ایم، بهتر است از این نوشابه‌ها دوری کنیم.

اما چطور می‌توان عادت به نوشیدن این نوشابه‌ها را کنار گذاشت؟ ساده است: به تدریج. ممکن است در ابتدا قطع کردن یکباره نوشیدن این نوشابه‌ها مانند ترک یک اعتیاد برای‌تان مشکل باشد.

گرچه برخی از افراد ممکن است بتوانند به یک باره این عادت را ترک کنند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مغز شما ممکن است برای مدتی به نوعی ماده با عمل مشابه نیاز داشته باشد.

برای مثال اگر اگر نوشیدنی که گازدار و دارای رایحه بنوشید، آنقدر شباهت با نوشابه گازدار وجود دارد که ترک آن را برای شما ساده‌تر کند. بنابراین می‌توانید آب معدنی گازدار یا آب سلتزر را را جایگزین نوشابه گازدار کنید که حاوی قند اضافه‌شده یا شیرین‌کننده مصنوعی نیست.

دشمن چشمانتان را بشناسید

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 محققان آمریکایی در یک مطالعه متوجه شدند که اندازه بهینه طول مژه برای جلوگیری از خشک شدن چشم و ورود گرد و غبار به داخل آن باید یک سوم پهنای چشم باشد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از خبر آنلاین، محققان موسسه فناوری «جرجیا» در آمریکا در این مطالعه به بررسی اندازه بهینه طول مژه برای جلوگیری از خشکی چشم و ورود گرد و غبار به داخل آن پرداختند. آنها متوجه شدند که طول مژه برای این منظور نباید بلندتر از یک سوم پهنای چشم باشد.

آنها در این مطالعه با بررسی ۲۲ گونه مختلف پستاندار متوجه شدند که مژه ها نقش مهمی در مرطوب نگاه داشتن چشم و جلوگیری از ورود گرد و غبار در چشم ایفاء می کنند. محققان متوجه شدند زمانی که طول مژه ها زیاد بلند باشد آنها اجازه می دهند که هوای بیشتری وارد چشم شود و در نتیجه چشم خشک شده و نیز گرد و گبار بیشتری وارد آن می شود.

این تحقیق همچنین می تواندبه پاکیزه نگاه داشتن صفحات خورشیدی کمک کند. نتایج این مطالعه در حالی منتشر شد که در حال حاضر بسیاری از افراد به اشتباه برای زیباسازی صورت از مژه های بلند و مصنوعی استفاده می کنند.

این مطالعه در مجله Royal Society Interface منتشر شده است.

ابعاد رشد کودکان

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک کارشناس ارشد علوم تربیتی گفت: رشد جسمانی کودکان در سال‌های اولیه زندگی بسیار اهمیت دارد، نکته مهم این است که همه اعضای بدن به یک اندازه رشد نمی‌کند بلکه میزان رشد در قسمت‌های مختلف بدن متفاوت است.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سعیده محسن پور کارشناس ارشد علوم تربیتی درباره ابعاد رشد و تکامل کودک اظهار داشت: انسان‌ها قبل و بعد تولد در ابعاد مختلف جسمانی و روانی شامل قد و وزن, حرکتی, ذهنی, عاطفی, اجتماعی, و … رشد می‌کند.
به گفته وی رشد جسمانی کودکان در سال‌های اولیه زندگی بسیار اهمیت دارد نکته مهم این است که همه اعضای بدن به یک اندازه رشد نمی‌کند بلکه میزان رشد در قسمت‌های مختلف بدن متفاوت است؛ از ۶ ماهگی به بعد نیز رشد شیرخوارانی که از وضعیت مناسب تغذیه و بهداشتی برخوردارند, بیشتر است و باید به این نکته توجه کرد که میزان رشد جسمانی پسران با دختران با یکدیگر تفاوت دارد.
این کارشناس ارشد علوم تربیتی عنوان کرد: نوزاد در چند روز اول زندگی به میزان ۵ تا ۱۰ درصد وزن هنگام تولد خود را از دست می‌دهد و مجدداً در ۷ تا ۱۰ روزگی وزن از دست رفته به بدن باز می‌گردد. در ۶ ماهگی وزن کودک باید ۲ برابر و در یک سالگی باید وزنش ۳ برابر وزن هنگام تولدش شود. همچنین، در ۴ سالگی کودک باید وزنش ۴ برابر وزن هنگام تولدش شود.
متوسط وزن کودک در سال‌های مختلف بر اساس منحنی رشد کودک به عنوان مثال:
هنگام تولد ۳٫۵ کیلو
یک سالگی ۱۰ کیلو
دوسالگی ۱۲ کیلو
سه سالگی حدود ۱۴ کیلو
چهار سالگی حدود ۱۶
۵ سالگی حدود ۱۸ کیلو است
محسن پور ادامه داد: البته باید عنوان کرد که این وزن‌ها متغیر است و ممکن است کودکی؛ رشد بهتر و بیشتر داشته باشد و بر اساس نوع تغذیه نیز تفاوت پیدا می‌کند.
وی بیان داشت: افزایش قد در دوره کودکی به صورتی است که سر کمتر و تنه و پاها بیشتر رشد می‌کند و متوسط قد در دوره کودکی به شرح زیر است:
هنگام تولد حدود ۵۰ سانتی متر
یک سالگی حدود ۷۵ سانتی متر
دو سالگی حدود ۸۵ سانتی متر
سه سالگی حدود ۹۵ سانتی متر
چهارسالگی حدود ۱۰۱ سانتی متر
۵ سالگی حدود ۱۱۰ سانتی متر
این کارشناس ارشد علوم تربیتی افزود: رشد قدی کودکان به ژنتیک هم برمی‌گردد و برخی کودکان ممکن است, بلندتر و برخی دیگر کوتاه تر باشند. باید خاطر نشان کرد که اندازه‌های داده شده فقط متوسط شاخص‌های رشد وزنی و قد کودک است و نباید بر اساس آن پیش بینی کرد چرا که هر کودک رشد مخصوص به خود را دارد و باید به والدین و نیز وزن کودک در هنگام تولد, نوع تغذیه کودک (شیر مادر یا مصنوعی) منحنی رشد و سایر عوامل در این باره توجه کرد.

آدامس اقاقیا موثر در درمان چاقی

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 در گذشته مردم از اقاقیا برای درمان انواع مختلف بیماری‌ها استفاده می‌کردند که هنوز هم در علوم دارویی و خوراکی مدرن نقش مهمی دارد.

به گزارش ایسنا)، گیاه اقاقیا مدت‌های زیادی در میان مردم عرب و مصر باستان برای درمان سرماخوردگی تا جذام همچنین تسکین محل سوختگی، بیماری‌های گوارشی، سرفه، اسهال خونی، سوزاک کاربرد داشته است.
سایت «هلث لاین» در مطلبی تازه به برخی از کاربردهای مهم دارویی این گیاه که هم‌اکنون نیز مورد استفاده است، اشاره کرده که به شرح زیر است:
- منبع غنی از فیبر خوراکی است. گیاه اقاقیا به دلیل آنکه حاوی ۹۰ درصد فیبر خوراکی است منبع غنی از این ماده به حساب می‌آید. این نوع از فیبر که در آب حل می‌شود بخش مهمی از رژیم غذایی را تشکیل می‌دهد. همچنین به سیستم گوارشی کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشد و خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
- بیماری‌های گوارشی را تسکین می‌دهد. فیبر می‌تواند در تسکین علائم یبوست و ناراحتی‌های ناشی از اختلالات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک‌پذیر موثر باشد. با این حال فیبر موجود در اقاقیا تنها دلیل مفید بودن این گیاه برای سیستم گوارشی نیست. شیره این گیاه به‌ تغذیه باکتری‌های مفید در روده‌ها کمک می‌کند.
- این گیاه امیدی برای کنترل دیابت در آینده است. برخی متخصصان ادعا می‌کنند مکمل‌های اقاقیا در تنظیم قندخون موثرند. هرچند تاکنون شواهد کلینیکی محدودی در حمایت از این ادعا وجود دارد اما این موضوع بدیهی است که فیبر غذایی نقش مهمی در تنظیم قندخون مبتلایان به دیابت نوع ۲ بازی می‌کند.
- به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند. همچون دیگر فیبرهای خوراکی اقاقیا می‌تواند در کاهش کلسترول خون موثر باشد. هرچند مطالعه انجام شده توسط اداره سلامت غذای اروپا حاکی از ارتباط مستقیم بین مصرف این گیاه و سطح کلسترول نیست، اما برخی نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد اضافه کردن فیبر خوراکی به رژیم غذایی به طور قابل توجهی در کاهش کلسترول نقش دارد.
- اقاقیا برای درمان گلودرد مفید است. اقاقیا حاوی ترکیبی است که در تسکین التهاب غشاء مخاط دهان موثر است. به همین دلیل است که در گذشته از این گیاه برای درمان زخم، زخم دهان و علائم سرماخوردگی استفاده می‌شد. امروزه نیز این گیاه در تولید بسیاری از داروهای مورد استفاده برای سرماخوردگی کاربرد دارد.
- اقاقیا مورد تایید دندانپزشکان است. بررسی‌ها حاکی از آن است که آدامس اقاقیا حاوی خواص ضدباکتریایی است که به کنترل باکتری‌های مضر در دهان و عامل بیماری‌های لثه کمک می‌کند.
- اقاقیا در کاهش وزن موثر است. یکی از فوائد مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر خوراکی این است که به فرد کمک می‌کنند برای مدت‌ زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. به همین دلیل نتایج مطالعات نشان می‌دهد مصرف آدامس اقاقیا به دلیل برخورداری از فیبر در درمان چاقی موثر است.

رابطه ای که شکمتان را گنده می کند

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 استرس نه تنها بر احساسات بلکه بر بدن نیز تاثیر منفی می‌گذارد و موجب تغییر در متابولیسم بدن و تجمع بیشتر چربی می‌شود، جالب این که همان طور که روابط نامطلوب باعث چاقی افراد می‌شود، روابط سالم نیز عکس این عمل را انجام می‌دهد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از عصر ایران، در مطالعات جدید محققان دانشگاه نورث وسترن که در آن بیش از ۳ هزار بزرگسال در سنین ۳۰ تا ۴۰ سال بررسی شده‌اند، مشخص شد افرادی که دارای روابط نامطلوب بوده و استرس مداوم دارند، چربی بیشتری نسبت به کسانی که چنین روابطی ندارند، انباشته می‌کنند.

بر اساس این تحقیق استرس موجب چاقی شکمی می شود که بزرگترین تهدید برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت است. در واقع روابط پرتنش باعث استرس شده و شما را وادار به مصرف خوراکی های پرکالری می کند.

به گفته محققان استرس نه تنها بر احساسات بلکه بر بدن نیز تاثیر منفی می‌گذارد و موجب تغییر در متابولیسم بدن و تجمع بیشتر چربی می‌شود، جالب این که همان طور که روابط نامطلوب باعث چاقی افراد می‌شود، روابط سالم نیز عکس این عمل را انجام می‌دهد.

در تحقیقات اخیر مشخص شد افرادی که در روابط مطلوب قرار دارند چربی کمتری در بدنشان انباشته می‌شود. روابط حمایتی می‌تواند مانع استرس شود و افراد را از خوردن بیش از حد منع کند. شرح و نتایج این مطالعه در مجله امریکایی اپیدمیولوژی منتشر شده است.

نخوردن این وعده غذایی موجب چاقی می شود

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

 در رژیم‌های لاغری هدف آب‌کردن چربی‌های بدن است نه گوشت بدن و به همین علت نخوردن صبحانه نه تنها موجب لاغری نمی‌شود، بلکه افزایش کلسترول خون چاقی را نیز به دنبال دارد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از پارسینه، دکتر سید مصطفی نچواک، صبحانه را مهم‌ترین وعده غذایی عنوان کرد و افزود: پس از ۸ تا ۱۰ ساعت در طول شب که غذا نمی‌خوریم، بدن نیاز جدی به صرف وعده صبحانه دارد.
وی تصریح کرد: بدن در طول شب برای تامین انرژی از ذخایر بدن که ذخایر قندی کبد بوده و «گلیکوژن» نامیده می‌شود، استفاده می‌کند.

نچواک افزود: پس از چند ساعت ذخایر گلیکوژن به اتمام رسیده و بدن برای تامین نیاز خود و احیای ذخایر گلیکوژن نیاز به غذا داشته که در همین راستا صرف وعده صبحانه بسیار ضروری است.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: قطعاً عدم صرف وعده صبحانه، بدن را به استفاده از گوشت بدن برای تامین انرژی خود وامی‌دارد و از پروتئین‌های موجود در گوشت بدن برای تامین انرژی خود استفاده می‌کند و به اصطلاح گوشت بدن را آب می‌کند.

نچواک با اشاره به اهمیت بسیار پروتئین‌ها در تامین ایمنی بدن، اظهار کرد: آنزیم‌ها و هورمون‌های بدن همگی پروتئین هستند و از بین رفتن پروتئین‌ها می‌تواند آسیب جدی به بدن وارد کند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد: نخوردن صبحانه در کودکان به مراتب زیان بیشتری به همراه خواهد داشت، زیرا ذخایر گلیکوژن کودکان بسیار محدود بوده و از طرف دیگر متابولیسم آنها نسبت به بزرگترها بیشتر بوده و در حال رشد هستند.

وی کاهش ظرفیت کاری و تمرکز و نیز اختلال در یادگیری را از جمله عواض نخوردن صبحانه عنوان کرد و افزود: همچنین عدم صرف وعده صبحانه می‌تواند روی خلق و خوی افراد نیز اثر منفی داشته باشد.

نچواک کبدچرب، افزایش کلسترول خون و چاقی را از دیگر عوارض نخوردن صبحانه عنوان کرد و افزود: در رژیم‌های لاغری هدف آب‌کردن چربی‌های بدن است نه گوشت بدن و به همین علت نخوردن صبحانه نه تنها موجب لاغری نمی‌شود، بلکه افزایش کلسترول خون چاقی را نیز به دنبال دارد.

راه‌های افزایش اشتها

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک کارشناس طب سنتی راه‌های تحریک اشتها را تشریح کرد. 

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره تدابیر تحریک اشتها اظهار داشت: گیاهان دارویی مانند انیسون, نعناع و پونه موجب تحریک اشتها می‌شوند البته بهتر است که برای بهبود اشتها از دم کرده این گیاهان قبل از غذا استفاده کرد به عنوان مثال می توان یک قاشق غذاخوری از پونه یا نعناع یا انیسون را در یک لیوان آب دم کرد و سپس نیم ساعت قبل از غذا مصرف کرد.

به گفته وی آب انار شربت سکنجبین سفرجلی لیمویی(در برخی عطاری ها یا داروخانه های درمانگاه های طب سنتی موجود است), شربت لیمو, تمبرهندی, رب انار, رب آلوچه, جویدن کندر و مصطکی برای رفع بی اشتهایی مفید است.
این کارشناس طب سنتی ادامه داد: اگر بی اشتهایی به دلیل تجمع خلط بلغم در معده باشد, ورزش, حمام و ماساژ بدن مفید است همچنین می توان بذر زنیان را از عطاری خریداری کرده و آن را با آبلیمو به صورت پرورده در آورده که مصرف آن برای رفع بی اشتهایی بسیار نافع است به این ترتیب که زنیان را در ظرفی پهن کرده مقداری آبلیموی تازه طبیعی روی آن ریخته به اندازه یک بند انگشت آب لیمو روی آن را بگیرد سپس در هوای آزاد گذاشته تا خشک شود. بعد از تبخیر شدن آبلیمو دوباره آبلیمو روی آن ریخته و این کار را ۷ بار تکرار شود به این ترتیب زنیان پرورده تهیه می شود و می توان این زنیان را پودر کرد و هر روز قبل از غذا مصرف کرد تا بی اشتهایی رفع شود.
زعفران و غذاهای چرب کاهنده اشتهاست
غلوی ادامه داد: زعفران کاهش دهنده اشتهاست همچنین افرادی که بی اشتها هستند بهتر است که از مصرف هر ماده غذایی که دهانه معده را سست می کند پرهیز کنند چرا که روغن و غذاهای چرب خود عامل بی اشتهایی است و روغن زیتون بهترین روغن برای این افراد است.

عاملی که جمجمه را خورد می کند

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 زمستان فصل سرماخوردگی های طولانی و آبریزش های تمام ناشدنی چشم و بینی است. آبریزش هایی که ما را وادار می کند در همه حال دستمال کاغذی بر دست داشته باشیم و گاه و بی گاه بینی خود را محکم فشار دهیم. اما همین حرکت ساده که ممکن است اغلب ما در فصل زمستان روزانه ده ­ها بار تکرار کنیم می تواند آسیب زا باشد؟

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مشرق، انسان ها گاهی با روش هایی بسیار ساده و کوچک آسیب های بزرگ و غیر قابل جبرانی به خود می زنند، روش هایی که گاهی به عادتی ترک نشدنی تبدیل می شوند. یکی از این عادت های به شدت آسیب زا محکم گرفتن بینی در هنگام سرماخوردگی یا بروز آبریزش است، حرکتی به ظاهر ساده و معمول که می تواند موجب ترک برداشتن جمجمه یا حتی گرفتگی عضلات قلب بشود. در واقع زمانی که شما بینی خود را محکم می گیرید فشار غیر قابل پیش بینی به مغزتان وارد می کنید، فشاری که منجر به ترک خوردگی جمجمه می شود. در اغلب موارد این ترک خوردگی خود را از طریق دردی طاقت فرسا در ناحیه قفسه سینه نشان می دهد.

علاوه بر این گاهی شدن فشار وارد شده به بدن تا حدی است که پلک های بالا و پایین بیش از آنچه معمول و مرسوم باز می شوند، مشکلی که احتمال دارد هیچ گاه حل نشود و فرد مجبور به ادامه زندگی با چشمانی بسیار باز بشود. از طرف دیگر از آنجایی که محکم گرفتن بینی هنگام آبریزش باعث افزایش ناگهانی فشار خون می شود، می تواند عارضه ای ناگهانی مانند: لکنت زبان یا گرفتگی عضلات دست را به همراه داشته باشد. مشکلاتی که بی شباهت به عوارض سکته های مغزی نیستند. بنابراین حالا که در فصل زمستان هستیم و این آبریزش ها گریبان گیر بسیاری از ما می شود بهتر است مواظب خود باشیم و برای در امان ماندن از عوارض گاه جبران ناپذیر این پدیده ساده کمی با بینی خود مهربان تر باشیم.

آشنایی با علل مصرف کامل دوره آنتی‌بیوتیک‌

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

دلایل متعددی وجود دارد که باید دوره آنتی‌بیوتیکی را که پزشک تجویز می‌کند، به طور کامل مصرف کنیم، و به محض قطع علائم نباید دریافت آنها را قطع کنیم، و یکی از مهم‌ترین این دلایل جلوگیری از مقاومت آنتی‌بیوتیکی است.

وقتی باکتری‌ها به یک آنتی‌بیوتیک مقاوم می‌شوند، قادر به زنده ماندن و تکثیر خواهند بود. این باکتری‌های تغییر یافته ممکن است موجب عفونت‌های جدی شوند که به سرعت قابل انتقال به سایرین است. بنابراین باید آنتی‌بیوتیک‌های جدید و قوی مصرف شود و در غیر این‌صورت بیماری شدید می‌شود و حتی احتمال مرگ وجود دارد.

بیماری حاصل از برخی از این باکتری‌های مقاوم می‌تواند بسیار شدید باشد و نیاز به درمان در بیمارستان داشته باشد. عفونتی که در ابتدا با خوردن آنتی‌بیوتیک درمان می‌شد، اکنون نیازمند تجویز داروهای قوی‌تر است.

قطع کردن سریع دارو یا کم کردن دوز آنتی‌بیوتیک خطرناک است. شاید آنتی‌بیوتیک تعدادی از باکتری‌ها را کشته باشد، اما همه آنها را از بین نبرده است و آن تعداد باقیمانده می‌تواند دوباره عفونت ایجاد کند یا به سایر بخش‌های بدن گسترش پیدا کند. همچنین ممکن است این باکتری‌های باقیمانده سیستم ایمنی را تحت‌تأثیر قرار دهند و مشکلاتی مانند تب روماتیسمی ایجاد کنند.

نگرانی دیگردر رابطه با قطع زودهنگام آنتی‌بیوتیک به محض بهبود علائم این است که این بیماران دوباره مریض می‌شوند و پزشک نمی‌داند این مریضی به خاطر قطع آنتی‌بیوتیک است یا عفونت جدیدی در حال ایجاد است.

کاهش انرژی‌های قلبی, مغزی و کبدی با آلودگی هوا

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک متخصص طب سنتی گفت: هوای پاک انرژی‌ها را افزایش می‌دهد و سلامتی و نشاط را به ارمغان می‌آورد و هوای آلوده موجب می شود که انرژی‌های قلبی, مغزی و کبدی را کاهش می‌دهد و فرد را مستعد بیماری‌های مختلف می کند.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, هوای پاک از دیدگاه طب سنتی هوایی است که آلوده به آلاینده‌ها ی فیزیکی و شیمیایی نباشد. در رابطه با آلاینده‌های فیزیکی این مکتب معتقد است که هوای خوب هوایی است که عاری از گرد و غبار و دود باشد به طوری که ستارگان کم فروغ آسمان به راحتی در شب دیده شود.
در رابطه با آلاینده‌های شیمیایی معتقد است که هوای خوب باید دور از درختان گردو و انجیر و محل کشت سبزی‌ها و گیاهانی مانند تره کرچک همچنین به دور از جنگل‌ها, مرداب‌ها و فاضلاب‌ها باشد. هوای پاک انرژی‌ها را افزایش می‌دهد و سلامتی و نشاط را به ارمغان می آورد و هوای آلوده موجب می شود که انرژی های قلبی, مغزی و کبدی را کاهش می دهد و فردا مستعد بیماری های مختلف می کند.
محسن ناصری متخصص طب سنتی معتقد است که درست است که امروزه زندگی شهری و ماشینی تسهیلاتی برای بشر ایجاد کرده ولی در مقابل آلودگی هوا و آلودگی صوتی به همراه آورده است؛ بهتر است که افراد حداقل هفته ای یک یا دو روز به خارج از شهر روند و هوای پاک استنشاق کنند؛ آیا نمی توان ساعتی از روز را در پارک های بزرگ به پیاده روی پرداخت که هوای مناسب تری دارد؟
با تولد نوزاد و انجام اولین دم و بازدم حیات مستقل انسان بر روز کره خاکی شکل می گیرد بدون هوا انسان زنده نمی ماند هوایی که از طریق دم و بازدم جابه جا می شود مقداری حرارت اضافی تولید شده را خارج کرده و تعادل حرارتی بدن را حفظ می کند.
تغییر درجه حرارت هوا در اوقات مختلف روز و همچنین در فصول مختلف می تواند تعادل بدن را برهم زند. همچنین رعایت مسائل خاص در شرایط مختلف آب و هوایی در حفظ حرارت بدن و نهایتا سلامتی و پیشگیری از بیماری ها نقش دارد.

مژه بلند و مصنوعی عامل خشکی و ورود گرد و غبار به چشم است

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

محققان آمریکایی در یک مطالعه متوجه شدند که اندازه بهینه طول مژه برای جلوگیری از خشک شدن چشم و ورود گرد و غبار به داخل آن باید یک سوم پهنای چشم باشد.

به گزارش ایرنا از هلث، محققان موسسه فناوری «جرجیا» در آمریکا در این مطالعه به بررسی اندازه بهینه طول مژه برای جلوگیری از خشکی چشم و ورود گرد و غبار به داخل آن پرداختند.

آنها متوجه شدند که طول مژه برای این منظور نباید بلندتر از یک سوم پهنای چشم باشد.

آنها در این مطالعه با بررسی ۲۲ گونه مختلف پستاندار متوجه شدند که مژه ها نقش مهمی در مرطوب نگاه داشتن چشم و جلوگیری از ورود گرد و غبار در چشم ایفاء می کنند.

محققان متوجه شدند زمانی که طول مژه ها زیاد بلند باشد آنها اجازه می دهند که هوای بیشتری وارد چشم شود و در نتیجه چشم خشک شده و نیز گرد و غبار بیشتری وارد آن می شود.

این تحقیق همچنین می تواندبه پاکیزه نگاه داشتن صفحات خورشیدی کمک کند.

نتایج این مطالعه در حالی منتشر شد که در حال حاضر بسیاری از افراد به اشتباه برای زیباسازی صورت از مژه های بلند و مصنوعی استفاده می کنند.

این مطالعه در مجله Royal Society Interface منتشر شده است.

بهترین مرطوب کننده‌ها در فصل سرما

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران گفت: شستشوی مکرر دست‌ها به خصوص با شوینده‌‌های موجود، سبب خشکی و افزایش مشکل پوستی می‌شود. برای رفع خشکی پوست دست‌ها علاوه بر روغن مالی، استفاده از مخلوط گلیسرین و لیمو نیز بسیار مفید است.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, محمد علی زارعیان دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران درباره تدابیر شست و شوی بدن در فصول سرد سال اظهار داشت: برای حفظ سلامت پوست باید به ابعاد فعالیت‌های روزمره توجه داشت.
به گفته وی به طور کلی استحمام زیاد در این فصول و به خصوص صبح زود زیان آور است. حداکثر استحمام می تواند یک روز در میان باشد، به خصوص اگر بتوان به مدت نیم ساعت در یک وان آب ولرم قرار گرفت. قرار گرفتن در وان خود عاملی برای مرطوب شدن پوست است.
دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران افزود: افرادی که از خارش و خشکی پوست شکایت دارند، می توانند بعد از شستشوی بدن با یک شوینده مناسب پوست یا به جای آن، از لعاب خطمی و بابونه برای شستشوی بدن استفاده کنند. با توجه به مزاج فرد شستشو با بنفشه یا سدر نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
** روغن مالی با روغن بادام شیرین بعد از حمام از خشکی پوست پیشگیری می‌کند
زارعیان اضافه کرد: بلافاصله بعد از حمام نیز بهتر است بدن با روغن های مناسب چرب شود. روغن توصیه شده برای اکثر افراد، روغن بادام شیرین و یا مخلوط آن با روغن بنفشه است. سایر روغن ها مانند بابونه و کدو با توجه به مزاج و مشکلات پوستی شخص توصیه می شود. در مورد کسانی که درماتیت دارند یا دچار خشکی پوست هستند، بسیار مهم است که روغن مالی قبل از خشک شدن پوست انجام گیرد تا رطوبت مورد نظر نیز حفظ شود.
وی بیان داشت: به غیر از بدن، شستشوی مکرر دست‌ها به خصوص با شوینده های موجود، سبب خشکی و افزایش مشکل پوستی می‌شود. برای رفع خشکی پوست دست‌ها علاوه بر روغن مالی، استفاده از مخلوط گلیسرین و لیمو نیز بسیار مفید است.

چرا مردها دوباره ازدواج می‌کنند؟

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 به آقای وکیل بله بگویید

اگر در آرزوی ازدواج با یک مرد باهوش هستید که به‌خاطر ابتلا به آلزایمر در پیری زندگی‌تان را سخت نکند، می‌توانید از میان خواستگاران‌تان به کسی که وکالت می‌کند یا کارش طراحی گرافیک است بله بگویید. محققان می‌گویند افرادی که در چنین مشاغلی هستند، حافظه قوی‌تری دارند. به نوشته تلگراف، شغل آدم‌ها بر قدرت حافظه‌شان تاثیر می‌گذارد و آنهایی که در مشاغل پیچیده‌تر فعالیت می‌کنند، حافظه قوی‌تری دارند. زندگی در محیط‌های پرهیجان، مغز را در برابر فراموشی که اقتضای بالا رفتن سن است مقاوم می‌کند.

یبوست داشته باشید میگرن‌تان عود می‌کند

شاید به نظرتان عجیب برسد اما محققان می‌گویند مشکلات گوارشی از مهم‌ترین دلایل عود حمله‌های میگرنی است. رویترز نوشته دستگاه گوارش شما نقش مهمی در تولید و ترشح هورمون سروتونین در بدن‌تان بازی می‌کند. سروتونین که ضد افسردگی و شادی‌آور است، ارتباط مستقیمی با عود کردن سردردهای میگرنی دارد. اگر این هورمون تاثیرگذار در بدن شما به اندازه کافی ترشح نشود، سردردهای‌تان تشدید می‌شود و با وجود بی‌اطلاعی اغلب میگرنی‌ها از این موضوع، مشکلات گوارشی مجال زیادی برای ترشح این هورمون باقی نمی‌گذارند.

به گفته محققان ۶۰ درصد میگرنی‌ها نسبت به لبنیات آلرژی دارند و ۵۰ درصدشان هم به غلات و حبوبات آلرژی نشان می‌دهند. گذشته از این ۳۵ درصد افرادی که از میگرن رنج می‌برند به تخم‌مرغ آلرژی دارند. محققان می‌گویند باکتری‌های موجود در روده ‌گیرنده‌های مرتبط با سروتونین را تحریک و سردرد میگرنی‌ها را تشدید می‌کنند. به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند اول وضعیت دستگاه گوارش‌شان را درمان کنند و با کمک محصولات پروبیوتیک برای سالم‌تر کردن این بخش از بدن‌شان تلاش کنند تا سردرد کمتر سراغ‌شان بیاید.

لباس‌ها را در خانه خشک نکنید

چند سالی است که پژوهشگران تاکید می‌کنند در فضای بسته خانه لباس‌ها را خشک نکنید و این بار هم در یک پژوهش تازه این موضوع را بررسی کرده و بر این توصیه بار دیگر تاکید کرده‌اند. به نوشته هلث‌دی نیوز، خشک کردن لباس‌ها در خانه سلامت افراد مبتلا به آسم یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند را تهدید کرده و فضا را برای پرورش قارچ‌ها در خانه تا ۳۰درصد بیشتر از قبل مهیا می‌کند. محققان می‌گویند کسانی که به مشکلات تنفسی مبتلا هستند این قارچ‌ها را در هوای خانه استنشاق می‌کنند و هر روز بیمارتر می‌شوند.

چند سالی است که پژوهشگران تاکید می‌کنند در فضای بسته خانه لباس‌ها را خشک نکنید و این بار هم در یک پژوهش تازه این موضوع را بررسی کرده و بر این توصیه بار دیگر تاکید کرده‌اند. به نوشته هلث‌دی نیوز، خشک کردن لباس‌ها در خانه سلامت افراد مبتلا به آسم یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند را تهدید کرده و فضا را برای پرورش قارچ‌ها در خانه تا ۳۰درصد بیشتر از قبل مهیا می‌کند. محققان می‌گویند کسانی که به مشکلات تنفسی مبتلا هستند این قارچ‌ها را در هوای خانه استنشاق می‌کنند و هر روز بیمارتر می‌شوند.

زمستان هم عرق می‌کنید؟ شاید مضطرب باشید؟

محققان می‌گویند یکی از شایع‌ترین دلایل تعریق آن هم در روزهای زمستانی اضطراب است ، درحقیقت هر عامل استرس‌زایی موجب می‌شود که حتی در روزهای سرد تعریق بیش از حد را تجربه کنید.

گوشواره مسی بیندازید!

بازار فروش بدلیجات این روزها حسابی داغ است اما اگر می‌خواهید غیر از طلا سراغ زیورآلات دیگری بروید، توصیه می‌کنیم نوع مسی‌اش را انتخاب کنید. محققان بار دیگر ثابت کرده‌اند وجود مس در بدن برای حفظ سلامت مغز ضروری است. به نوشته ساینس‌دیلی، مغز به مس برای تولید آنزیم‌های حیاتی که ارتباطات الکتریکی مغز را کنترل می‌کنند، نیاز دارد. به همین دلیل توصیه می‌شود هم با کمک خوراکی‌هایی مثل قارچ، انواع آجیل، دانه سویا، غذاهای دریایی، حبوبات، میوه خشک و پنیر و هم با کمک دستبندها و زیورآلات مسی به افزایش مس بدن کمک کنید.

غیبت کنید، شکاک می‌شوید

اگر عذاب وجدان را از خودتان دور کنید، بعید است که غیبت کردن برای‌تان لذتی نداشته باشد. این را محققانی می‌گویند که روی این رفتار وسوسه‌کننده و البته رایج تحقیق کرده‌اند. منز هلث نوشته است اغلب آدم‌ها غیبت کردن را دوست دارند، چراکه وقتی در مورد اشتباهات و ناتوانی‌های یکی از دوستان‌شان با دیگران حرف می‌زنند یا خبر یکی از اشتباهات دوست‌شان را از دیگری می‌شنوند، احساس خوشایندی پیدا کرده و تصور می‌کنند خودشان تواناتر از او هستند.

اینکه فردی احساس کند نقاط ضعف دیگران را ندارد، احساس خوبی را تجربه می‌کند اما محققان روی دیگری از این سکه را هم کشف کرده‌اند. آنها معتقدند در کنار حس خوشایند توانایی و کار درستی که غیبت در افراد ایجاد می‌کند، باعث می‌شود احساس ترس و نگرانی هم سراغ‌شان بیاید. دلیل حمله کردن این ترس از نظر پژوهشگران این است که شنیدن نقاط ضعف یک نفر در گروه‌های دوستی، شنونده را نسبت به وجهه خودش در گروه نگران می‌کند.

دیر شام بخورید، خنگ می‌شوید

محققان می‌گویند وقتی دیر غذا می‌خورید ساعت درونی بدن‌تان را به هم می‌ریزید و وقتی به‌جای خوابیدن خودتان را به غذا خوردن در ساعات پایانی شب مشغول می‌کنید، کارکرد مغزتان کند شده و حافظه‌تان به‌مرورضعیف و ضعیف‌ترمی‌شود.

سرطان سینه را بکشید

محققان ادعا می‌کنند که علاوه بر واکسن سرطان دهانه رحم، واکسن سرطان سینه را هم کشف کرده‌اند اما تا زمانی که این واکسن همه‌گیر شود و شما هم بتوانید سراغش بروید، می‌توانید از یک راه دیگر برای واکسینه شدن در برابر سرطان سینه کمک بگیرید. به نوشته مدیکال‌نیوزتودی، محققان ادعا می‌کنند دو روز کم‌کالری غذا خوردن در هفته، می‌تواند در برابر ابتلا به این بیماری که هر روز در حال گسترش است بدن‌تان را ایمن کند.

آنها می‌گویند در این سیستم غذایی می‌توانید پنج روز در هفته بدون هیچ محدودیتی غذا بخورید و اثر منفی این نامحدود غذا خوردن را با دو روز کم‌کالری غذا خوردن از بین ببرید. محققان می‌گویند برای رعایت این رژیم باید دو روز در هفته بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری بگیرید و زیاد سراغ کربوهیدرات‌ها هم نروید. البته فراموش نکنید این دو روز کم‌کالری در هفته باید پشت سر هم باشد تا تاثیرش را روی بدن شما بگذارد و به کاهش وزن‌تان هم منجر شود.

اکسیر جوانی کشف شد

سال‌هاست که پژوهشگران برای پیدا کردن اکسیر حیات و جوانی تلاش می‌کنند و در آخرین بررسی‌های‌شان روغن نارگیل را به عنوان راز جوان ماندن مغز معرفی کرده‌اند. به گفته آنها روغن نارگیل اجازه نمی‌دهد آلزایمر، پارکینسون و دیگر بیماری‌های مرتبط با کهولت سن سراغ‌تان بیاید. دیلی‌میل نوشته است با کمک روغن نارگیل حتی سنگینی گوش و کاهش وزن هم سراغ‌تان نمی‌آید و سلول‌های دی ان‌ای آسیب‌دیده‌تان هم ترمیم می‌شود.

ماست بخورید دیابت نمی‌گیرید

دیابت نوع دو هر روز بیشتر در کشورمان قربانی می‌گیرد. محققان می‌گویند با رعایت رژیم مناسب غذایی تا اندازه زیادی می‌توانید در برابر این بیماری بدن‌تان را مقاوم کنید. به نوشته هلث‌دی‌نیوز، ماست یکی از خوراکی‌هایی است که می‌تواند مثل واکسن ابتلا به دیابت عمل کند. این درحالی است که دیگر فرآورده‌های لبنی، تاثیری در کاهش ابتلا به دیابت نوع دو ندارند. به گفته محققان باکتری‌های پروبیوتیکی که در ماست وجود دارند، مثل یک سپر در برابر ابتلا به دیابت عمل می‌کنند.

گذشته از این، این باکتری‌ها نمی‌گذارند به عفونت‌های مختلف مبتلا شوید و دستگاه گوارش‌تان را هم سالم نگه می‌دارند. بر اساس آمارها ۳۴۷ میلیون نفر در جهان با بیماری دیابت نوع دو دست و پنجه نرم می‌کنند و پیش‌بینی‌ها حاکی از این است که این بیماری هفتمین عامل مرگ و میر در سراسر دنیا در سال ۲۰۳۰ خواهد بود. بر اساس آمارها ۴/۵ میلیون نفر در ایران به دیابت مبتلا هستند و مسئولان معتقدند این رقم از سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۱، ۳۵ درصد افزایش پیدا خواهد کرد.

چرا مردها دوباره ازدواج می‌کنند؟

آمار طلاق هر روز بالاتر می‌رود و بررسی‌های پژهشگران حاکی از آن است که مردهای مطلقه بیشتر از زن‌هایی که از همسر اول‌شان جدا می‌شوند، دوباره ازدواج می‌کنند. به نوشته منز هلث درحالی که ۶۵درصد مردهای مطلقه دوباره ازدواج می‌کنند، تنها ۴۳ درصد زن‌هایی که طلاق گرفته‌اند به خواستگارهای بعدی‌شان بله می‌گویند. انگار صدمه و دردی که زنان در رابطه قبلی تجربه کرده‌اند، به آنها شجاعت وارد شدن به یک رابطه تازه را نمی‌دهد و میل به آزاد بودن و تنهایی را در آنها تقویت می‌کند.

استرس دارید؟ صاف بنشینید

شاید خودتان بی‌آنکه بدانید در روزهای پراسترس زندگی‌تان از این فرمول کلیشه‌ای پیروی کنید؛ «ایستادن!». اما محققان در بررسی‌های جدیدشان ثابت کردند که بلند شدن از روی صندلی در شرایط استرس‌زا نمی‌تواند کمک چندانی به آرام‌تر شدن شما کمک کند و شما باید درست نشستن را جایگزین این عادت رایج کنید. به نوشته منز هلث محققان می‌گویند بین فعالیت مغز و بدن ارتباط بسیار نزدیکی وجود دارد و کسانی که درست می‌نشینند، فعالیت سیستم عصبی‌شان را تنظیم می‌کنند. از نظر پژوهشگران کسانی که شانه‌های‌شان را در زمان نشستن صاف نگه می‌دارند و درست به صندلی تکیه می‌کنند اعتماد به نفس بالاتری دارند، خلق‌شان به سامان‌تر است و کمتر دچار ترس می‌شوند.

شوهرتان خوب نباشد، قلب‌تان می‌ایستد

بالا رفتن آمار طلاق در سال‌های اخیر نمی‌تواند با افزایش تعداد بیماران قلبی بی‌ارتباط باشد. این را پژوهشگرانی می‌گویند که روی تاثیر ازدواج موفق بر سلامت قلب پژوهش کرده‌اند. به نوشته منز هلث پژوهشگران معتقدند ازدواج ناموفق خطر ابتلا به مشکلات قلبی یا ایست قلب را بیشتر می‌کند. به عقیده پژوهشگران ازدواج ناموفق زوجین می‌تواند یک زندگی پراسترس را برای افراد به ارمغان بیاورد، تنش‌های محل کار و اجتماع را برای‌شان پررنگ‌تر و بیشتر کند و آنها را به سمت عادات ناسالمی مثل استعمال دخانیات سوق دهد و با تمام این پیامدها، احتمال بیمار شدن قلب این افراد را بیشتر کند.

دود قلیان سرطان خون می‌آورد

بی‌دلیل نیست که دولت و مجلس هر چند وقت یک‌بار انرژی زیادی برای ممنوع کردن استفاده از قلیان خرج می‌کنند. محققان می‌گویند این تفریح مضر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان خون را چندبرابر کند. به نوشته رویترز دود قلیان جذب بنزن در بدن را بهتر و سریع‌تر می‌کند و به همین دلیل احتمال ابتلا به این سرطان را بالا می‌برد. محققان می‌گویند مصرف هر نوع قلیانی می‌تواند چنین خطری را همراه داشته باشد اما این خطر سلامت افرادی که سراغ قلیان‌های طعم‌دار می‌روند را بیشتر تهدید می‌کند.

بی‌دلیل نیست که دولت و مجلس هر چند وقت یک‌بار انرژی زیادی برای ممنوع کردن استفاده از قلیان خرج می‌کنند. محققان می‌گویند این تفریح مضر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان خون را چندبرابر کند. به نوشته رویترز دود قلیان جذب بنزن در بدن را بهتر و سریع‌تر می‌کند و به همین دلیل احتمال ابتلا به این سرطان را بالا می‌برد. محققان می‌گویند مصرف هر نوع قلیانی می‌تواند چنین خطری را همراه داشته باشد اما این خطر سلامت افرادی که سراغ قلیان‌های طعم‌دار می‌روند را بیشتر تهدید می‌کند.

ای کولا: غذای سالم و آلوده را می توان تشخیص داد؟

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

  شما نمی توانید با بو کردن، چشیدن و نگاه کردن بگویید غذا به باکتری ای کولا آلوده است یا نه. در حالی که اکثر قریب به اتفاق نمونه های باکتری ای کولا بی خطر هستند، اما نوع O157:H7 این باکتری سبب بروز می شود.

به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین، برای جلوگیری از آلوده شدن مواد غذایی به باکتری ای کولا و ابتلا به بیماری های وابسته به مواد غذایی، توصیه های زیر را مطالعه و اجرا کنید:
- مواد غذایی خام باید پیش از طبخ شست و شو شوند.
- دست ها، میز غذا خوری، بشقاب ها و قاشق و چنگال ها پیش از مصرف مواد غذایی باید به دقت شست و شو و ضد عفونی شوند.
- مواد غذایی خام – به خصوص گوشت – را از مواد غذایی آماده مصرف جدا کنید.
- غذاهای فاسد شدنی را در یخچال و فریزر نگهداری کنید.
- گوشت بره، استیک و کباب باید دست کم در ۶۳ درجه سانتی گراد پخته و کباب شوند.
- از مصرف آب میوه ها و محصولات لبنی پاستوریزه نشده اجتناب کنید.
- از نوشیدن آب – رودها، چشمه ها و … – غیر بهداشتی بپرهیزید.
- گوشت چرخ کرده باید در ۷۱ درجه سانتی گراد طبخ شود.
- مواد غذایی باید در ۷۴ درجه سانتی گراد طبخ شوند.

تختخواب هوشمندی که وضعیت کودک را به والدین خبر می دهد

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 محققان آمریکایی تختخواب هوشمندی ابداع کرده اند که اطلاعات در مورد وضعیت خواب کودک را از طریق یک اپلیکیشن هوشمند به والدین خبر می دهد.

به گزارش ایرنا از ساینس، این تختخواب هوشمند که SleepIQ نام دارد، توسط محققان شرکت «اسلیپ نامبر» (Sleep Number) در میناپولیس ساخته شده است و به والدین در مورد زمان به خواب رفتن کودک و یا از تخت خارج شدن او خبر می دهد.

این تختخواب اکنون در نمایشگاه بین المللی لوازم الکترونیکی در لاس وگاس آمریکا به نمایش گذاشته شده است.

ادعا می شود که این تنها تختخوابی است که استحکام آن با بزرگ شدن کودک تنظیم می شود.

برای استفاده از این تختخواب نیازی نیست که کودکان نوارهای هوشمند بر تن کنند و یا با گجت های پوشیدنی به رخت خواب بروند.

بلکه این تختخواب کیفیت خواب کودک را از طریق حسگرهایی که در تخت وجود دارد اندازه گیری می کند و حضور کودک در تخت، متوسط میزان تنفس، ضربان قلب و حرکات وی را کنترل می کند.

این تخت خواب با استفاده از یک الگوریتم بدن کامل، کیفیت خواب را ارزیابی می کند.

سپس این اطلاعات به یک اپلیکیشن به نام sleep dashboard ارسال شده و کیفیت خواب کودک نمایان می شود.

والدین می توانند از طریق این اپلیکیشن مطلع شوند که کودکانشان از تختخواب بیرون آمده اند و یا زیاد به اطراف تکان می خورند.

از دیگر خصیصه های این تختخواب می توان به بالا آمدن تشک آن برای مطالعه و روشن شدن یک چراغ در صورت خارج شدن کودک از تخت در طول شب اشاره کرد.

این تختخواب با قیمتی حدود هزار دلار در فروشگاه های شرکت Sleep Number در آمریکا به فروش می رسد

این وسیله را از اتاق خواب کودکان دور کنید

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 علاوه بر این کودکانی که در اتاق خوابشان تلویزیون داشتند، در مقایسه با کودکانی که در اتاق خود تلویزیون نداشتند، ۱۸ دقیقه خواب کمتری دارند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل باشگاه خبرنگاران، از نتایج مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد، کودکانی که در اتاق خواب خود به تبلت یا تلفن هوشمند دسترسی دارند نسبت به سایر کودکان خواب کمتری دارند. محققان دانشگاه کالیفرنیا آمریکا در این مطالعه دو هزار و ۴۸ کودک ۱۰ تا ۱۳ ساله را که در ماساچوست به مدرسه می روند، مورد بررسی قرار دادند.

این مطالعه نشان داد، کودکانی که شب ها هنگام خواب تبلت یا گوشی هوشمند در اختیار داشتند، ۲۱ دقیقه کمتر از دیگر هم کلاسی های خود می خوابند. علاوه بر این کودکانی که در اتاق خوابشان تلویزیون داشتند، در مقایسه با کودکانی که در اتاق خود تلویزیون نداشتند، ۱۸ دقیقه خواب کمتری دارند.

«جنیفر فالب» از موسسه سلامت عمومی دانشگاه کالیفرنیا که در این مطالعه شرکت داشت، گفت: نتایج این تحقیق هشداری است برای پدر و مادرها تا دسترسی فرزندانشان را به تلویزیون، تبلت، گوشی های هوشمند در هنگام خواب محدود کنند.

اگر پوست چرب دارید این غذا را بخورید

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, تغذيه, خبر پزشکی

 امکان دارد چربی زیاد پوست ناشی از بی‌نظمی‌های هورمونی باشد. با وجود این که تغذیه نمی‌تواند شما را به طور کامل از پوست همیشه براق و چرب نجات دهد اما با این حال کمک زیادی در تنظیم چربی آن می‌کند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از همشهری، پوست‌های چرب نیاز به مراقبت‌های خاص از قبیل لایه برداری، استفاده از لوسیون‌ها، ماسک‌ها و کرم‌های مناسب پوست خود دارند. علاوه بر این‌ها تغذیه‌ی مناسب نیز جزوی از مراقبت‌های پوست‌های چرب است.

سبزی‌جات سبز
سبزی‌جات برگ سبز برای افرادی که پوست چربی دارند فوق العاده است. اسفناج و دیگر سبزیجات سبز ویتامین C تولید می‌کنند که مانع از فعالیت اکسیدان‌ها می‌شود. تا جایی که می‌توانید هر روز از این سبزی‌جات در سالادها و غذاهایتان استفاده کنید.

آجیل‌ها
اگر از جای آکنه در پوستتان شکایت دارید ویتامین E می‌تواند روند بهبود جای زخم را شتاب دهد. این ویتامین باعث تقویت غشاهای سلولی می‌شود. اگر هنوز جای آکنه‌ها تازه است و در روند درمان قرار دارید بهتر است مصرف ویتامین E را افزایش دهید. آجیل‌ها منبع خوب ویتامین E هستند که شما را به هدف‌تان نزدیک‌تر می‌سازند.

ماهی آزاد
شاید کمی متناقض به نظر بیاید. از طرفی صحبت از پوست‌های چرب است و از طرف دیگر مصرف مواد غذایی چرب توصیه می‌شود؛ اما با این حال ماهی آزاد که جزو ماهی های چرب است برای پوست های چرب بسیار مفید است. این ماهی سرشار از امگا۳ است که برخی از مولکول‌ها را تحت کنترل خود در می‌آورد. همین مولکول‌ها مسئول افزایش ترشح سبوم هستند که دشمن پوست‌های چرب است. خوشبختانه اکثر افراد ماهی آزاد را می پسندند. در نتیجه می‌توان از خواص آن برای بهبود وضعیت پوست استفاده کرد.

نعنا
نعنا یک ماده‌ی غذایی ایده‌آل برای کاهش تستوسترون است. این هورمون‌های آندروژنی مسئول ترشح بیش از اندازه‌ی سبوم در پوست‌های چرب است. مصرف نعنا می‌تواند باعث کاهش حالت برق زدن پوست شده و ترشح سبوم را کاهش دهد. می‌توانید دست به کار شوید و خودتان داخل یک گلدان نعنا بکارید تا به راحتی و به طور مرتب از این سبزی معطر بهره‌مند شوید.

فشار خونتان را تنظیم کنید

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 اگر در افراد درجه یک خانواده‌اتان فرد مبتلا به فشار خون دارید یا اگر می خواهید در دوران سالمندی از فشار خون در امان باشید راهکارهای زیر را از دست ندهید.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، برای داشتن دوره سالمندی سالم و فرار از ابتلا به فشار خون باید از دوران کودکی یک سری نکات را رعایت کنیم که این نکات به شرح زیر است:

۱-از غذاهای متنوع استفاده کنید به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در ۵ گروه اصلی غذایی نان و غلات، میوه‌های سبزی‌ها، شیر و پروتئین به مقدار توصیه شده مصرف کنند.

۲-از غذاهای سرشار از فیبر نظیر نان سنگک و جو از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه‌ها و سبزی‌های تازه استفاده کنید.

۳-روزانه از سبزی‌ها و میوه‌ها به مقدار بیشتری استفاده کنید(حداقل ۵ وعده در روز)

۴-روغن‌های گیاهی را به جای روغن‌های حیوانی انتخاب کنید.

۵-غذاهایی با حداقل اسید چرب ترانس و اشباع انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت پر‌چرب، کیک‌ها، کلوچه و شیرینی‌ خامه‌ای پرهیز کنید.

۶-نان‌هایی را صرف کنید که در آن از جوش‌شیرین استفاده نشده باشد.

۷-مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آماده را که در خارج از منزل تهیه می شوند را محدود کنید.

۸-برای بهبود طعم غذا به جای نمک از انواع سبزی‌های معطر، سیر، آب لیمو و آب نارنج استفاده کنید.

این زنان به سختی مادر می شوند

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 برخی از بیماری‌های زنانه اگر به موقع درمان و پیشگیری نشوند می توانند احتمال باروری را در خانم‌ها کم کند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از جهان، دکتر مهجور، متخصص زنان و زایمان، گفت: امروز، یکی از مشکلات اکثر خانم‌ها چاقی و اضافه وزن است که این موضوع به دلیل این که باعث افزایش میزان هورمون‌ها در بدن می شود می تواند فرایند باروری را تحت تأثیر قرار می دهند و باعث ناباروری شود.

وی افزود: خانم‌هایی که اضافه وزن دارند بهتر است ۳ تا ۶ ماه قبل از بارداری با رژیم گرفتن وزن خود را کاهش دهند.

وی اظهار داشت: علاوه بر این تشخیص بیماری پلی‌کیستیک نیز می تواند شانس بارداری را نیز کاهش دهد.

وی در آخر گفت: از عوامل دیگری که در بارداری اختلال ایجاد می کند می توان به کشیدن سیگار اشاره کرد که این اختلال‌ها شانس اختلالات رشد جنین، زایمان زود رس، سقط جنین و خونریزی در بارداری می باشد.

عوامل کلیدی اضافه وزن در کودکان

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

 والدین در سال های نخست رشد فرزندان­ با پاسخگویی به اکثر خواسته های آنان، فقط برای مدت کوتاهی کودک را آرام می کنند در حالیکه این عادت اشتباه در والدین منجر به تشدید چاقی در کودکان می شود.

به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت، پدیده چاقی در کودکان منجر به کم تحرکی و اعتماد به نفس پایین در آنها می شود.

به اعتقاد پزشکان، در حالیکه تغذیه مناسب برای کودکان ضروریست، توجه به تأثیر موادغذایی مختلف بر رشد و سلامت بدن کودکان نیز بسیار حائز اهمیت است.

سازمان جهانی بهداشت از پدیده چاقی به عنوان یک مشکل جدی در زمینه سلامت عمومی در قرن ٢١ یاد می کند.

این پدیده درحال تبدیل شدن به یک معضل جهانی است که بر تمام گروه های اقتصادی به خصوص نسل های جدید تأثیر سوء می گذارد.

کودکان امروز به خوراکی های مضری همچون نوشابه، پیتزا و همبرگر عادت کرده اند که این موادغذایی وزن آنها را دو برابر می کند.

در سال های اخیر، پدیده چاقی در میان کودکان به طرز چشمگیری افزایش یافته و امروزه کودکان چاق نه فقط در معرض بیماری های خطرناکی هستند بلکه با توجه به اعتماد به نفس پایین و فشار دوستان و اطرافیان، مستعد آسیب ها و مشکلات روانی نیز می شوند.

در واقع این فشارهای اجتماعی – روانی، تاثیرات منفی بر رفتار کودکان دارد.

در یک مقایسه میان کودکان با وزن مناسب با گروهی از کودکان چاق معلوم شد آنهایی که اضافه وزن دارند و چاق هستند، رضایت کمتری از کیفیت زندگی خود دارند و احتمال تفکرات منفی و حتی اقدام به خودکشی در آنها بیشتر است.

مشکل چاقی با انجام رژیم های مناسب و ورزش در بلندمدت قابل حل است.

گاهی اوقات حتی در محیط های آموزشی تبعیض میان کودکان با وزن طبیعی و چاق اعمال می شود که این موضوع، خود موجب مشکلات متعددی اعم از آزار و اذیت، تمسخر و طرد از سوی دیگر کودکان و دیدگاه های تبعیض آمیز در میان معلمان می شود.

این کودکان اغلب با عناوین تنبل، افسرده و تنها شناخته می شوند.

شناخت عوامل کلیدی که موجب تشدید چاقی در میان کودکان می شود به والدین برای انجام تصمیمات بهتر و کمک می کند.

 

** عوامل موثر پیش از تولد

سوءتغذیه یا پرخوری مادران در دوران اصلی رشد جنین، خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودک را افزایش می دهد.

** ژنتیک

احتمال بروز چاقی در کودکانی با والدین چاق بیشتر است.

** رژیم غذایی

امروزه بسیاری از مردم وعده های غذایی را خارج از خانه و در رستوران ها مصرف می کنند. استفاده از فست فودها و غذاهایی با کالری بالا نیز این روند را تشدید می کند. کودکان نیز در این میان علاقه شدیدی به استفاده از نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین دارند که یکی از مهمترین عوامل شیوع چاقی در میان آنهاست.

** بی تحرکی

بسیاری از متخصصان معتقدند تلویزیون، رایانه، ویدیو و بازی های رایانه ای که کودکان را سرگرم می کنند، موجب نشستن آنها و ساعت ها بی تحرکی می شوند.

به این ترتیب عدم تحرک فیزیکی، عامل اصلی چاقی در دوران کودکی است.

** محیط زندگی

اغلب مدارس به دلیل بی توجهی به مسأله تربیت بدنی و کلاس های ورزشی مورد سرزنش هستند و از طرف دیگر نیز کودکان در معرض تبلیغات شدید فست فودها، شکلات، نوشابه ها و مواد خوراکی ناسالم در مدارس قرار دارند.

 

** عادات غذایی ناسالم در خانواده ها

استفاده از وعده های غذایی ناسالم در خانواده ها توسط والدین، الگوهای غلطی را برای کودکان ایجاد می کند، بنابراین کودکان از همان ابتدا به استفاده از غذاهای ناسالم عادت می کنند.

** توصیه هایی برای درمان چاقی در کودکان

درمان چاقی در کودکان بسیار متفاوت از درمان این مسأله در بزرگسالان است.

در واقع بررسی آمادگی کودکان و شناخت وضع روحی و روانی آنان بسیار مهم است.

همچنین پیش از برنامه ریزی برای کاهش وزن، انجام یک مشاوره خوب با پزشک یا مشاور تغذیه درخصوص شیوه های درمان بسیار ضروریست.

راهکارهای زیر می تواند در این زمینه به والدیی کمک کند:

** هیچ گاه کودک را گرسنه نگذارید.

** به جای حذف کامل غذا، از غذاهای سالم تر استفاده کنید.

** یک برنامه ریزی منظم برای یک ساعت ورزش روزانه داشته باشید.

شش نکته درباره ایمنی بیشتر مواد غذایی

بهمن ۱۷, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

سالانه میلیون ها نفر از مردم جهان به علت مصرف مواد غذایی ناسالم بیمار می شوند و چند هزار نفر جان می دهند
به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین،. اسهال حاد سالانه جان بیش از یک و نیم میلیون کودک را که در اقصی نقاط جهان آب و مواد غذایی ناسالم می نوشند و مصرف می کنند را می گیرد. آماده سازی آب و مواد غذایی سالم از بروز بیماری های ناشی از مصرف مواد غذایی ناسالم جلوگیری می کند.
۱- بیماری های ناشی از مواد غذایی در اقصی نقاط جهان بروز می کنند
موجودات بیماری زای درون مواد غذایی از گذشته های دور تاکنون انتقال یافته اند و با استفاده از زنجیره به هم پیوسته مواد غذایی منتقل خواهند شد. گسترش بی رویه پدیده شهرنشینی و مصرف بی رویه مواد غذایی که خارج از خانه و در شرایط ناسالم تهیه می شوند از عوامل عمده افزایش خطر هستند.
۲- ایمنی مواد غذایی به نگرانی جهانی بدل شده است
جهانی شدن تجارت و تولید مواد غذایی احتمال حوادث بین المللی مربوط به مواد غذایی آلوده را افزایش می دهند. مصرف محصولات غذایی وارداتی در بسیاری از کشورها رایج است. تقویت سیستم ایمنی مواد غذایی در مرزهای کشورهای صادر و وارد کننده می تواند ایمنی مواد غذایی را افزایش دهد.
۳- بیماری های نوظهور با تولید مواد غذایی گره خورده است
در حدود ۷۵ درصد از بیماری های عفونی جدید که در ده سال گذشته زندگی انسان ها را به خطر انداخته اند به وسیله باکتری ها، ویروس ها و پاتوژن هایی که منشاء حیوانی داشته و در محصولات حیوانی یافت می شوند، شیوع پیدا کرده اند. برخی از این بیماری ها به دلیل تماس افراد با حیوانات اهلی و وحشی بیمار در کشتارگا و… بروز می کنند.
۴- کاهش خطر ابتلا به آنفولانزای مرغی
اکثریت قریب به اتفاق موارد ابتلا به آنفلوانزای مرغی در افرادی اتفاق می افتد که با پرندگان زنده و مرده آلوده تماس داشته اند. این بیماری از طریق مصرف مرغ پخته منتقل نمی شود. برای پیشگیری کردن از بروز بیماری های مختلف حیوان به انسان، موارد زیر را رعایت کنید:
- گوشت خام را از سایر مواد غذایی جدا کنید.
- دست های تان را بشویید و نظافت را رعایت کنید.
- مواد غذایی را در ۷۰ درجه سانتی گراد بپزد.
۵- پیشگیری از بروز بیماری ها از مزرعه آغاز می شود
جلوگیری از عفونی شدن حیوانات در مزارع، میزان ابتلا به بیماری های ناشی از مواد غذایی را کاهش می دهد. برای مثال، کاهش میزان سالمونیا در مرغ داری ها می تواند احتمال بیمار شدن افراد توسط این باکتری را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.
۶- مدرسه مکان مناسبی برای آموزش ایمنی مواد غذایی است
آموزش حفظ بهداشت دست ها پیش از غذا خوردن به دانش آموزان می تواند از بروز و شیوع بیماری های وابسته به مواد غذایی جلوگیری کند.

« Previous PageNext Page »