پزشکان بدون مرز درمان
خبر فوری
خانه / آشپزی سالم (صفحه 4)

آشپزی سالم

سوپ برای ورزشكار‌ها

مواد لازم كنسرو لوبیا قرمز: 4 قاشق غذاخوری كنسرو لوبیا سبز: 4 قاشق غذاخوری گوشت گوسفند:100 گرم زیتون خرد شده: 10 عدد فلفل سیاه تازه: مقداری طرز تهیه: گوشت گوسفند را خرد كرده، لوبیا‌ها را به سوپ اولیه‌تان اضافه كنید؛ بگذارید 10‌دقیقه بجوشد. زیتون را در آخر اضافه كرده و …

ادامه مطلب »

سوپ انرژی‌بخش برای سرماخورده‌های بی‌رمق

مواد لازم مارچوبه آب‌پز: 3 عدد خامه: 3 قاشق غذاخوری فلفل خشك تكه شده: مقداری مغز بادام تكه‌شده تست شده: یك قاشق سوپ‌خوری تخم كدوتنبل تست شده: یك قاشق سوپ‌خوری فلفل سیاه تازه: مقداری طرز تهیه:سوپ اولیه‌تان را گرم كنید. مارچوبه را اضافه و مخلوط كرده و تكه‌های فلفل اضافه …

ادامه مطلب »

سوپ برای خلاص‌شدن از معده درد

مواد لازم روغن زیتون مخصوص سرخ‌كردن: یك قاشق غذاخوری هویج خرد شده: 4 عدد گوجه‌فرنگی پوست‌كنده: یك عدد رشته‌فرنگی: یك حلقه لوبیا سبز خرد شده: 10‌عدد فلفل سیاه تازه: مقداری طرز تهیه: هویج را در روغن زیتون تفت دهید و لوبیا را اضافه كرده و برای 3 دقیقه بپزید. این …

ادامه مطلب »

سوپ برای روز‌های مسمومیت

مواد لازم روغن زیتون: یك قاشق غذاخوری نخودفرنگی: نصف كنسرو اسفناج تكه‌تكه شده: یك مشت كدو سبز: یك عدد كوچك جعفری: یك مشت فلفل سیاه تازه: مقداری طرز تهیه: كدو را ریز خرد كرده یا رنده درشت كنید و كمی در روغن زیتون تفت دهید و به سوپ اصلی اضافه …

ادامه مطلب »

پیتزای سالم را در خانه تهیه کنید

برلیانت بزرگمهر در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: پیتزا به علت داشتن سوسیس، کالباس، پنیر پیتزا و نمک بالا می‌تواند عوارض نامطلوبی برای بدن ایجاد کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: این عوارض نامطلوب می‌تواند به صورت مشکلات قلبی، عروقی و فشار خون پدیدار شود. وی گفت: چرا …

ادامه مطلب »

ده توصیه برای آشپزی سالم

آشپزی سالم ساده‌ترین روش ممکن برای سالم زندگی کردن و از دوا و دکتر دور ماندن است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری ؛ اول از همه بهتر است بپذیریم که آشپزی هنر است و افرادی که این هنر را به خوبی می‌دانند خدمت زیادی به سلامتی خود …

ادامه مطلب »