آموزش یوگا برای همه

خرداد ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 مجله دنیای زنان:یوگای اینکار (Iyengar)، نخستین بار توسط B.K.SIyengar از هندوستان تاسیس شد. در این سبک روی یک خط قرار گرفتن بدن تاکید بسیار شده و به خاطر استفاده از تکیه گاه های بدن معروف است. کت مک کینی، دستیار و مالک استودیو یوگا در میشی گان (گرند رپید) است. او به این سبک یوگا علاقه خاصی دارد و خودش نیز همین رشته را آموزش می دهد. او در سال ۱۹۹۸، تمرین یوگا را شروع کرد تا خودرا از شر بیماری بسیار حادی که داشت رها سازد و در واقع خود را نوسازی کند و از همین جا بود که یوگا به یک بخش لاینفک زندگی اش تبدیل شد زیرا از آن بهره های روانی و فیزیکی بسیاری برد.

کت می گوید یوگا به سبک اینگار یک نوع نظم اساسی و بنیادی است و انجام آن برای هر فردی ممکن است. هر کسی که آن را تمرین می کند، دریچه قلب و قفسه سینه اش گشوده می شود. قبل از تمرین هر حرکت، بهتر است که آموزش های مربوط به آن را به طور کامل بخوانید و در طول تمرینات به طور کامل و عمیق نفس بکشید و چهره خود را آرام و آسوده رها کنید. هر بار حدود ۴۰-۲۰ دقیقه زمان را به تمرین کردن اختصاص دهید. با این کار گردش خون در بدن به خصوص قفسسه سینه افزایش می یابد. میزان ضربان قلب کمی کندتر می شود و احساس آرامش و راحتی بیشتری خواهید کرد. اگر می خواهید گردش خون بدنتان بهبود یابد و قلب سالم تری داشته باشید، این روش یوگا را تمرین کنید.
وسایل لازم

- تشک یا زیرانداز یوگا
- متکا
- دو عدد مخلحفه نخی
- کمربند پهن نخی
- صندلی
- میز، دیوار یا پیشخوان آشپزخانه

۱- حالت آسوده و راحت

روی تشک یوگا در فضا و محیطی آرام دراز بکشید. فضایی که انتخاب می کنید باید آنقدر بزرگ باشد که بتوانید حرکات کششی را بدون برخورد با چیزی انجام دهید. در وسط تشک بنشینید و یک متکا را روی تشک بگذارید. متکا را در موقعیتی بگذارید که به هنگام دراز کشیدن زیر سر شما باشد. حالا ملحفه نخی را تا کندی و روی متکا بگذارید و لبه های آن را زیر متکا کنید. پاها را به حالت ضربدری جمع کنید و ا زپشت روی دست ها تکیه دهید. قفسه سینه را کمی بالا نگه دارید و کم کم به سمت پایین رفته و سر را روی متکا قرار دهید. احتمالا به پایین کمرتان کمی فشار وارد می شود. برای آنکه فشار کمتری را تحمل کنید، یک ملحفه تا شده را زیر گودی کمر خود بگذارید. یک ملحفه دیگر را نیز زیر سرتان بگذارید. دست ها را بسیار راحت و آسوده روی زمین بگذارید (کف دست ها رو به بالا باشد)، چشم های خود را ببندید و بگذارید قفسه سینه و شکم تان در حالتی راحت و رها باشد. به نفس هایی که می کشید، به دم و بازدم فکر کنید. هر بار که عمل دم را انجام می دهید و هوا را وارد ریه ها می کنید، قفسه سینه و شکم تان بالا می آید و با هر بار عمل بازدم بدنتان در حالت ریلکس قرار می گیرد. ۴ دقیقه در همین حالت بمانید. بعد پاها را دراز کنید و چند لحظه ای را نیز در همین حالت بمانید. دوباره روی تنفس خود تمرکز کنید. برای آنکه از این حالت خارج شوید، پاها را دراز کنید و به سمت راست بچرخید، سپس از دست چپ خود استفاده کرده و خود را به حالت نشسته درآورید.

۲- حالت استوار و ایستاده

درست در وسط تشک بایستید و پاها را به موازات یکدیگر قرار دهید. آنها را به اندازه عرض لگن یا عرض شانه ها باز کنید.کف پاها را روی زمین قرار دهید. وزن بدن را به طور متعادل و برابر روی پاها وارد کنید. عضلات ران و عضله بالای زانو را سفت کرده و به سمت بالا بکشید. سر را صاف نگه دارید و به روبرو نگاه کنید. دست هانیز باید به صورت صاف در کنارتان قرار گیرند و انگشتان دست ها به حالت باز به سمت زمین به صورت کشیده در طرفین باشند. شانه ها را به پشت برگردانید ولی همچنان سر و گردن در همان موقعیت قبلی باشند و به روبرو نگاه کنید. ۵-۳ دقیقه در همان وضعیت بمانید و دست کم ۱۰-۵ بار نفس عمیق بکشید. برای آنکه مطمئن باشید در حالت کاملا صاف و راست هستید، می توانید کنار دیوار بایستید. اگر کمر با دیوار تماس پیدا کند، یعنی اینکه صاف و استوار ایستاده اید.

۳- حالت صاف ایستاده با دست های به هم بسته

در حالت ایستاده به صورت صاف، دست هایتان را از پشت به هم پیچ بدهید و با هر دست بازوی دست دیگر را محکم بگیرید. قفسه سینه را به سمت بالا گرفته و شانه ها را با قدرت به پشت برگردانید. اگر بدنتان آنقدر انعطاف پذیری ندارد که بتواندی از پشت بازوهای دست مخالف را بگیرید، با هر کدام از دست ها مچ دست دیگر را بگیرید و به اندازه دو تا سه بار نفس کشیدن در این حالت بمانید. حالا دست ها را رها و دوباره حرکت را تکرار کنید.

۴- حرکت ایستاده به صورت راست با بازوهای باز

در همان حالت ایستاده به صورت صاف قرار بگیرید و بازوها را از هم باز کنید. دست ها در امتداد شانه ها به صورت صاف باز شوندو کف دست ها به صورت صاف و باز شده باشند. به کشیدن دست ها به طرفین در همین حالت اداتمه دهید، سینه را صاف کنید و شانه ها را به سمت پایین بکشید. به اندازه دو بار نفس کشیدن در این حالت بمانید، سپس دست ها را پایین بیاورید و دوباره این حرکت را تکرار کنید.
یوگای اینگار روی قرار گرفتن بدن در یک تراز تمرکز دارد.

۵- حالتی که نیمی از بدن رو به پایین است

دست ها را با کمی فاصله (به اندازه عرضی شانه) از هم باز کنید و روی میز یا پیشخوان قرا ردهید. پاها را به طور موازی در کنار هم به اندازه عرض شانه ها باز کنید. پاها باید درست عمود بر بدن باشند و از قسمت پایین کمر خم شوید. پاها کاملا صاف باشند و دست ها و ستون فقرات نیز مثل پاها به صورت صاف باشند. کمی به پشت خود فشار بیاورید. سر را بین دست ها رو به پایین بگیرید و به اندازه ۵ بار نفس کشیدن در این وضعیت بمانید. سپس به حالت ایستاده و عمود بایستید و بدنتان را برای چند لحظه در حالت صاف قرار دهید و بعد دوباره حرکت را تکرار کنید. این کار را دو تا سه بار انجام دهید.اگر فشاری که به پایین کمرتان وارد می شود مانع از آن شود که ستون فقرات تان کاملا صاف باشد، این حرکت را روی دیوار انجام دهید؛ یعنی هر دو دست را روی دیوار بگذارید.
به طور کامل و عمیق نفس بکشید و صورت تان کاملا ریلکس باشد.

۶- حالت مثلث

در حالت ایستاده و صاف قرار بگیرید و با یک پا قدمی به اندازه ۱۲۰ سانتیمتر پهلو بردارید. باز هم پاها با این فاصله به صورت موازی باشند. با پا به تشک یوگا فشار آورید و سنگینی بدن را روی کف پاها وارد کنید. در حالی که ستون فقرات صافاست، با یک دست پشت ساق پا را بگیرید و با دست دیگر بدن را به سمت بالا بکشید. قفسه سینه باید صاف و دست تان کاملا صاف و باز باشد. سر را به سمت دستی که رو به بالا کشیده برگردانید و به اندازه دو تا سه بار نفس کشیدن در این حالت بمانید. حالا در حالت صاف و ایستاده قرار بگیرید و دوباره حرکت را در جهت مخالف انجام دهید. به طور کامل و عمیق نفس بکشید و صورت تان کاملا ریلکس باشد.

۷- حرکت نشسته روی صندلی

اظ پهلو روی صندلی بنشینید؛ به طوری که باسن تان مخالف جهت صندلی قرار بگیرد. پاها به اندازه عرض شانه ها باز باشند و زانوها به صورت زاویه ۹۰ درجه خم شوند. قفسه سینه را بالا نگه دارید و شانه ها را کمی به سمت پشت بچرخانید. یک بار عمل دم را انجام داده و بعد جهت خود را تغییر دهید. با دست ها صندلی را بگیرید و از آن به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. ستون فقرات خود را صاف نگه دارید. شانه ها به موازات زمین باشند. سپس با عمل بازدم دست ها را رها کنید و به حالت معمولی روی صندلی بنشینید و بعد حرکت را از جهت دیگر انجام دهید.

۸- خم شدن رو به جلو در حالی که صورت رو به بالاست

دو عدد ملحفه پیچیده شده را روی تشک خود بگذارید و روی آنها بنشینید و پاها را به سمت جلو دراز کنید. یک بند پهن نخی را دور پاها بپیچید و دو سر بند را با دست نگه دارید. سر را به سمت بالا بگیرید و سینه را به بالا بکشید (درست مثل زمانی که در وضعیت ایستاده و قائم بودید). شانه ها را به پشت بچرخانید و عمل بازدم را انجام دهید. کمی از قسمت پایین کمر به جلو خم شوید و سینه را صاف کنید و به اندازه سه تا پنج بار نفس کشیدن در این وضعیت بمانید. از این وضعیت خارج شوید و عمل دم را انجام دهید. اگر کمرتان به حالت قوز کرده و خمیده باشد، سیع کنید ارتفاع نشیمنگاه (ملحفه هایی که روی آنها نشسته اید) را بالا ببرید. این حرکت را دو تا سه بار تکرار کنید.

۹- حرکت نشسته روی ملحفه به حالت چرخشی

دو ملحفه تا شده را از لبه تشک به وسط آن بیاورید و به حالت ضربدری روی تشک بنشینی. قفسه سینه را رو به بالا بگیرید و شانه ها را به سمت پشت خود بچرخانید. با عمل دم، بدن و شانه ها را به سمت راست بچرخانید، دست چپ را روی زانوی پای راست قرار دهید و دست راست را روی ملحفه های پشت سرتان، ستون فقرات صاف باشد و شانه ها به موازات زمین به اندازه سه تا پنج بار نفس کشیدن در این حالت بمانید و بعد دست را رها کنید و عمل بازدم را انجام دهید. برای چند لحظه پاها را دراز کرده و بعد حرکت را به سمت دیگر بدنتان تکرار کنید. این حرکات یوگا باعث کاهش ضربان قلب و افزایش احساس آرامش در شما می شود.

۱۰- حالت ریلکس

درست در وسط تشک بنشینید و یک ملحفه تا شده را روی متکا قرار دهید. با کمک دست ها آرام آرام در وضعیت درازکش درآیید. قفسه سینه را رو به بالا نگه دارید. اگر در قسمت پایین کمر احساس فشار می کنید، می توانید ارتفاع زیر سر خود را کاهش دهید و ملحفه رات بردارید و زیر زانوها قرار دهید. دست ها در حالت ریلکس در طرفین روی زمین باشند. کم کم پاها را از هم دور کنید تا به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله بگیرند. چشمان خود را ببندید و بگذارید تمام بدنتان به حالت استراحت و ریلکس درآید. به مدت ۱۰-۵ دقیقه در این حالت بمانید. به نرمی نفس بکشیدو به هیچ جای بدنتان فشار وارد نکنید. برای آنکه از این وضعیت خارتج شوید. زانوها را خم کنید (ملحفه را از زیر آنها بردارید) و پاها را روی زمین بگذارید. حالا با کمک دست چپ خود را به سمت جلو هُل دهید تا در وضعیت نشسته قرار بگیرید.

افزایش آمار سکته‌های‌ قلبی در سنین پایین

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

مسئول کمیته تحقیقات انجمن جراحان قلب با اشاره به کاهش سن سکته در کشور گفت:سن سکته قلبی در مردان ۵۵ و در زنان ایرانی۶۵ سال شده و پیش‌بینی می‌شود تا ده سال آینده آمار سکته‌های قلبی به اوج خود برسد.

به گزارش نامه نیوز، محراب مرزبان گفت: آمار سکته قلبی در کشور به نسبت دنیا بسیار بیشتر است و متأسفانه در سنین پایین اتفاق می‌افتد.

وی ادامه داد: طبق آمار جهانی سن سکته قلبی بر اثر گرفتگی عروق کرونر در کشور ۸ تا ۱۰ سال از جوامع دیگر پایین‌تر است به طوری که سکته قلبی در زنان در سن ۶۵ سالگی و در مردان ایرانی در سن ۵۵ سالگی رخ می‌دهد.

مرزبان، دلایل سکته قلبی و افزایش ‌آن را در کشور، تغییرات برنامه غذایی خانوارها، کاهش تحرک به دلیل ماشینی شدن زندگی، افزایش چاقی، افزایش آلودگی هوا و افزایش استرس‌های محیطی و کاری عنوان کرد.

مسئول کمیته تحقیقات انجمن جراحان قلب تصریح کرد: شایع‌ترین علت مرگ و میر در کشور بیماری‌های قلبی و عروقی است و تصادفات و بیماری‌هایی مانند سرطان در رتبه‌های بعدی قرار دارند اما آنچه خطرناک است کاهش سن سکته در کشور است.

وی با اشاره به اینکه بیماری‌های قلبی با عنوان اپیدمی قرن نامگذاری شده است گفت: این نامگذاری به دلیل شایع بودن این بیماری است و اگر روش تغذیه اصلاح نشود منحنی سکته قلبی در کشور که رو به افزایش است تغییر چشمگیری خواهد داشت.

مرزبان ادامه داد: ترکیب جمعیتی ما نامتعادل شده، در دوره‌ای زاد و ولد زیاد بود اما اکنون متوقف شده و همان افراد به دوره میانسالی رسیدند بنابراین می‌توانیم پیش‌بینی کنیم در دهه بعدی که سن کهنسالی آنها خواهد بود اوج بیماری‌های قلبی را داشته باشیم.

مسئول کمیته تحقیقات انجمن جراحان قلب به فارس گفت: بنابراین باید برای ۱۰ تا ۱۵ سال آینده که آمار سکته‌های قلبی شیوع بیشتری خواهد داشت برنامه‌ریزی ویژه‌ای داشته باشیم.

اگر می‌خواهید سالم بمانید با بینی نفس بکشید

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 حالت طبیعی تنفس، تنفس با بینی است و افرادی که با بینی نفس می‌کشند شب‌ها خواب راحت تری داشته و در طول روز سر حال تر و شاداب ترند.

محسن ندافی فوق تخصص گوش، حلق و بینی گفت: تنفس با بینی در هنگام خواب بسیار متفاوت است با تنفس با دهان و در حال حاضر ثابت شده تنفس با بینی مقدار اکسیژن بیشتری را به خون می‌رساند.

وی افزود: در واقع حالت طبیعی تنفس، تنفس با بینی است و افرادی که با بینی نفس می‌کشند شب‌ها خواب راحت‌تری داشته و در طول روز شاداب تر و سرحال تر‌ند چراکه در شب مغز آنها استراحت بیشتری کرده است در حالیکه افرادی که با دهان نفس می‌کشند معمولا خواب راحتی نداشته و دچار “وقفه‌های تنفسی” در هنگام خواب می شوند.
به گزارش پاکسان نیوز ، وی اضافه کرد: این وقفه‌ها موجب تکه تکه شدن خواب شبانه‌ی آنها شده و باعث می‌شود این افراد در طول روز خسته، خواب آلود و دچار حالت‌های عصبی باشند، علاوه بر این تنفس با دهان بر روی وضعیت کاری و روابط اجتماعی فرد نیز تاثیر منفی می‌گذارد.
وی بیان کرد: مزیت دیگر تنفس با بینی این است که هوای تنفس با گذشتن از بینی مرطوب می‌شود و ریه‌ها را آزار نمی‌دهد و تنفس هوای خشک برای ریه‌ها مضر است.
وی تاکید کرد: بینی هر انسانی بهترین و اولین فیلتر تنفسی اوست و بسیاری از ذرات مضر معلق در هوا چون میکروب‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها را قبل از آنکه به قسمت‌های پایین تر مجاری تنفسی و ریه‌ها برسند تصفیه می‌کند.
وی اشاره کرد: تنفس با بینی موجب تعدیل هوای تنفسی شده و دمای آن را به دمای بدن نزدیک تر می سازد.
محسن ندافی افزود: کسانی که با دهان نفس می‌کشند به دلیل خشکی دهان مستعد پوسیدگی دندان‌ها و نیز بوی بد دهان می‌باشند علاوه بر این، این گونه افراد مستعد تحریک و درد در ناحیه گلو و دچار شدن به عفونت‌های تنفسی هستند.
وی اظهار داشت: یکی دیگر از مزایای تنفس با بینی رشد متناسب طبیعی صورت است و در افرادی که با دهان خود تنفس می‌کنند رشد فک و صورت غیر طبیعی بوده و باعث بروز مشکلاتی چون گودی کام، کشیدگی صورت، جفت نشدن درست دندان‌های بالا و پایین و جفت نشدن لب‌ها بر روی هم می‌گردد.

۸ نکته‌ی آرایشی برای بهار

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دیگر نیازی نیست که نگران پوست خشک یا پوست چربت باشی. این فصل، فصلی است که پوستت در بهترین وضعیتش قرار خواهد گرفت.

سرخای سفیداب: دیگر با سرمای زمستان خداحافظی کرده‌ایم، بیایید به بهار خوشامد بگوییم. بهار راهی است که طبیعت می‌گوید: بیا خوش باشیم! دیگر نیازی نیست که نگران پوست خشک یا پوست چربت باشی. این فصل، فصلی است که پوستت در بهترین وضعیتش قرار خواهد گرفت. آرایشت بیش از همیشه ماندگاری خواهد داشت و کمتر بخاطر آب و هوا رنگ می‌بازد.

پس آماده شوید که زیبایی بهار را روی چهره‌تان نیز بنمایش بگذارید. در این مطلب چندین نکته‌ی آرایش بهاره را برایتان جمع‌آوری کرده‌ایم که شما را زیباتر نشان دهد.

۱. جرأت کنید و رنگ‌های برجسته را امتحان کنید

انواع سایه‌های مرجانی، نارنجی براق، قرمز و صورتی، همه‌شان مخصوص بهار اند. این رنگ‌های دوست داشتنی را در این بهار تجربه کنید. رژ لب نارنجی با هر رنگ پوستی عالی می‌شود. ای اینرو این رنگ بیشتر پیشنهاد می‌شود. شما می‌توانید سایه‌ای از نارنجی را انتخاب کنید که بیشتر با آن راحتید. اگر می‌توانید با آن کنار بیایید یک نارنجی براق و پرتقالی بزنید و با افتخار با آن راه بروید.

۲. رنگ گلها را امتحان کنید

می‌توانید در بهار رنگ گلها را برای آراستن خودتان امتحان کنید تا طراوت و تازگی را بنمایش بگذارید. رخ شما می‌تواند همچون گلی باشد که فقط در بهار خودنمایی می‌کند. رنگ‌های ارغوانی روشن و یاس بنفش، رنگ‌هایی زیبا برای بهارند. انواع صورتی نیز خیلی زنانه و زیبا هستند. تمام این رنگ‌ها مناسب این فصلند.

۳. روی چشم‌هایتان تمرکز کنید

آرایش چشم‌ها به سبک کلاسیک (retro style) برای بهار عالی‌اند. خط چشمتان را پهن و زاویه‌دار بکشید، هم بالا و هم پایین چشمتان. این سبک آرایش چشم واقعا خیره کننده است.

۴. آرایش براق و اکلیلی

در این بهار، از اکلیل در آرایشتان استفاده کنید تا زرق و برق بیشتری به چهره‌تان ببخشید. می‌توانید اینکار را با برق لب یا با سایه چشم درخشان به خوبی انجام دهید. حتی اگر فکر می‌کنید می‌توانید با این کنار بیایید، خط چشم اکلیلی بکشید!

۵. خط چشم‌های رنگی بکشید

دیگر زمان استفاده از سیاه گذشته، مطمئن شوید که با تغییر هر از چند گاهی رنگ خط چشم‌هایتان، طراوت و تازگی را نگاه می‌دارید. آبی آکوا یا سبز آبی، رنگی عالی برای بهارند. همچنین رنگی هم نیستند که خیلی به چشم بیایند. حتی اگر راحتید، می‌توانید خط چشم سفید که یک مد قدیمی بود هم بزنید و آنرا با یک رژ لب رنگی همراه کنید.

۶. بر مژه‌هایتان تاکید کنید

چشمان شما پنجره‌ای به روح شما هستند. چه کار می‌تواند بیشتر از تاکید بر مژه‌ها، توجه را به سمت چشمانتان جلب کند؟ استفاده از ریمل، چشم‌های شما را باز می‌کند و باعث می‌شود جذاب‌تر بنظر برسد. باعث خواهد شد سرحال‌تر بنظر بیایید، یعنی همان چیزی که مقصود بهار است.

۷. به ابروهایتان قوس ندهید

بهار، فصلی برای طراوت و طبیعی بودن است. آخرین مد این فصل، داشتن ابروهایی بدون نوک یا ابروهایی پسرانه و بدون قوس است. اینطوری چهره‌تان معصوم‌تر و جوان‌تر بنظر خواهد آمد. پس، از به رخ کشیدن ابروهایتان نترسید!

۸. طبیعی باشید

اگر جزو طرفداران آرایش زیاد نیستید، خوشحال خواهید شد اگر بدانید چهره‌ی «بدون آرایش» هم در حال حاضر مد است! «بدون آرایش» به این معناست که کم آرایش کنید، یا واقعا آرایش نکنید. شما می‌توانید به سراغ رژ لب‌هایی با رنگ‌ها و سایه‌های خیلی طبیعی بروید و خیلی سبک خط چشم بکشید. تنها کافیست که یک فونداسیون مناسب استفاده کنید تا هرگونه نقص پوستتان از بین برود.

بسیار خب، این هم از نکاتی که می‌توانید در آرایش بهاره‌تان از آنها بهره ببرید. این نکات خیلی رواج دارند و قطعا شما را در سطح خوبی از آراستگی‌های مد بهار نگاه می‌دارند. بهار خوبی داشته باشید!

نظر رئیس قوه قضائیه درباره زیرمیزی پزشکان

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: رئیس قوه قضائیه نظر خود را درباره تخلفات زیرمیزی پزشکان مطرح کرد و از آماده شدن بسته کاملی برای اجرای سیاست‌های نظارتی در این مقولات (زیرمیزی پزشکی) در سازمان بازرسی کل کشور خبر داد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، آیت‌الله صادق آملی لاریجانی در حاشیه افتتاح کلینیک دندان‌پزشکی قوه قضائیه در پاسخ به تسنیم، درباره چگونگی ورود قوه قضائیه به تخلفات زیرمیزی پزشکان اظهار داشت: در این مورد آنچه مربوط به بحث نظارتی قوه قضائیه است ورود می‌کنیم.
وی ادامه داد: در این مقوله در بخش‌های دولتی در صورت چنین گزارشاتی بازرسی کل کشور وظیفه رسیدگی به آن را دارد، ولی در بخش خصوصی باید سازمان‌های دیگری که این وظیفه به‌عهده آنها است، انجام وظیفه کنند.
آیت‌الله آملی لاریجانی درباره اقدامات قوه قضائیه در راستای ابلاغ سیاست‌های کلی سلامت که از سوی رهبر معظم انقلاب ارائه شده است، گفت: قوه قضائیه نیز در راستای ابلاغ این سیاست‌ها نقش خود را که بیشتر بحث نظارتی است ایفا خواهد کرد، به‌عنوان مثال در سازمان بازرسی کل کشور، همکاران ما در حال پیگیری هستند که این مسائل را به‌صورت بسته کامل برای اجرای این سیاست‌ها فراهم کنند.
رئیس قوه قضائیه در ادامه با توضیح مراسم افتتاح کلینیک دندان‌پزشکی قوه قضائیه عنوان کرد: این مرکز نه‌تنها در راستای ابلاغ کلی سیاست‌های کلی رهبر راه‌اندازی شده است بلکه برای ارتقای سلامت پرسنل دستگاه قضا ایجاد شده است تا بتوانیم در مسیر ارتقای جسمی و روحی افراد تلاش کنیم که این امر می‌تواند در زمینه ضوابط عدالت و اجرا و گسترش آن براساس قانون اساسی به‌خصوص در حوزه بهداشت و پزشکی تأثیرگذار باشد.
بازرسی کل کشور در هر خلاف قانونی (زیرمیزی) که رخ دهد ورود پیدا می‌کند
در این راستا ناصر سراج رئیس بازرسی کل کشور نیز در پاسخ به تسنیم درباره اینکه رئیس قوه قضائیه عنوان کرده است که این قوه درباره معضل زیرمیزی پزشکان ورود پیدا می‌کند و این وظیفه بازرسی کل کشور است، خاطرنشان کرد: بازرسی کل کشور در هر خلاف قانونی (زیرمیزی) که رخ دهد ورود پیدا می‌کند.

حقایقی عجیب درباره حافظه

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 روانشناسان روش های مختلف فراموشی را طبقه بندی کرده و زیست شناسان مکانیسم های فراموشی را در سطح سلولی مورد مطالعه قرار داده اند. آنها دریافته اند که فراموشی حالتی عادی و در واقع حیاتی برای چگونگی عملکرد مغز محسوب می شود.

در شرایطی که حافظه انسان امکان ثبت جزئیات دقیق رویدادهای گذشته را فراهم می کند، هنگامی که به یاد نمی آوریم کلیدهای خود را کجا جا گذاشته ایم نیز می تواند ما را مبهوت کند. انواع مختلفی از خاطرات وجود دارند و مغز روشی منحصر به فرد برای فراموش کردن هر نوع دارد.

روانشناسان روش های مختلف فراموشی را طبقه بندی کرده و زیست شناسان مکانیسم های فراموشی را در سطح سلولی مورد مطالعه قرار داده اند. آنها دریافته اند که فراموشی حالتی عادی و در واقع حیاتی برای چگونگی عملکرد مغز محسوب می شود. در ادامه این مطلب حقایقی عجیب در مورد این که مردم چگونه چیزی را فراموش می کنند، بیان می کنیم.

عبور از در

در یکی از رایج ترین و البته مرموزترین حالات فراموشی کوتاه مدت، ممکن است فرد در اتاقی حضور داشته باشد بدون آن که چرایی حضور خود در این مکان را به یاد آورد. به گفته پژوهشگران، در این شرایط ممکن است در ورودی مقصر اصلی باشد. عبور از در ممکن است این پیام را به مغز بفرستد که صحنه ای جدید آغاز شده و باید خاطرات پیشین را ذخیره کند. از این رو ممکن است فراموشی های عجیبی رخ دهد.

ورود و یا خروج از در به عنوان یک “مرز رویداد” در ذهن عمل می کند که قسمت های فعالیت را جداسازی و فایل بندی می کند. در همین راستا، یادآوری تصمیم و یا فعالیتی که در اتاقی دیگر رخ داده دشوار است زیرا به بخش های مختلفی تقسیم بندی شده اند. با این وجود، مرزهای رویداد سودمند هستند زیرا به ما در سازماندهی جدول های زمانی ذهنی و یادآوری این که رویدادی خاص کجا و کی رخ داده، کمک می کنند.

فعالیت های ذهن پاک کن

اگرچه مساله ای نادر است، اما فعالیت هایی مشخص می توانند به فراموشی موقت و گیج شدن مغز که فراموشی گذرای جهانی نام دارد، منجر شوند. افرادی که دچار این حالت می شوند با عوارض جانبی مواجه نبوده و مشکلات حافظه به طور معمول طی چند ساعت از بین می روند. چگونگی پدید آمدن این حالت روشن نیست و اسکن مغزی افرادی که دچار این نوع فراموشی شده اند نیز هیچ نشانه ای از آسیب مغز و یا نشانه های سکته ارائه نکرده است.

وجود خاطرات حتی در صورت عدم دسترسی به آنها

آیا بدون آن که آگاه باشیم ترانه های فراموش شده همچنان در حافظه ما وجود دارند؟ برای خاطرات فراموش شده چه رخ می دهد؟ به گفته پژوهشگران، خاطرات می توانند به اشکالی در مغز ذخیره شوند که به صورت در دسترس ارائه شده، اما در عین حال غیر قابل تشخیص هستند.

برنامه ریزی مغز برای فراموش کردن دوران کودکی

به گفته پژوهشگران، خاطرات سال های اولیه زندگی ما محو می شوند و احتمالا دلیلی برای آن وجود دارد. اغلب افراد هیچ خاطره ای را از دوران ابتدایی زندگی خود – به طور معمول پیش از سه یا چهار سالگی – به خاطر نمی آورند. این حالت فراموشی کودکی نامیده می شود. پژوهش های اخیر نشان داده اند کودکان طی سال های اولیه زندگی خود خاطراتی داشته، اما سپس از طریق مکانیسم های عمدی آنها را فراموش می کنند. پاکسازی خاطرات ذخیره شده توسط مغزی که در حال رشد و تولید سلول است می تواند توضیحی برای این شرایط باشد.

صدمات مغزی ممکن است موجب فراموشی شوند

به واسطه آسیب هایی در ساختارهای مغز که در شکل گیری، نگهداری و بازیابی خاطرات نقش دارند، امکان از دست دادن آنها پیش از آن که حتی ذخیره شوند، وجود دارد. آسیب دیدگی این نواحی می تواند به اشکال عجیب فراموشی منجر شود.

قانون دستگاه‌ها را برای اعطای مرخصی زایمان ملزم نکرده است

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: رئیس دیوان عدالت اداری گفت: طبق قانون دستگاه‌ها الزامی برای اعطامی مرخصی زایمان به کارکنان ندارند.

به گزارش خبرنگار قضایی خبرگزاری تسنیم، حجت‌الاسلام محمد جعفر منتظری رئیس دیوان عدالت اداری در جمع خبرنگاران و درباره مرخصی ۹ ماهه زایمان و کوتاهی برخی از دستگاه‌ها در این زمینه، اظهار داشت: براساس متن صریح قانون آمده است که دستگاه‌ها مختار هستند.
منتظری ادامه داد: با توجه به واژه اختیار که در متن قانون آمده است، الزامی برای اعطای مرخصی ۹ ماهه زایمان وجود ندارد و دستگاه‌ها صرفا می‌توانند این مرخصی را اعمال کنند.

چربی‌ بخورید، لاغر شوید

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 چربی قهوه‌ای و چربی سفید دو نوع چربی موجود در بدن بیشتر پستانداران هستند اما چربی قهوه‌ای برخلاف چربی سفید، نوع مفیدی از بافت چربی برای سلامت بدن است.

به گزارش نامه نیوز، چربی سفید معمول‌ترین نوع چربی است که در بافت‌های شکمی وجود دارد اما چربی قهوه‌ای نوعی چربی مفید است که در بافت جداره گردن یا کمر مشاهده می‌شود. چربی‌های قهوه‌ای برای درمان چاقی، مفید و حیاتی هستند زیرا تحقیقات نشان می‌دهد که این نوع چربی می‌تواند کالری‌ها را بسوزاند و به کنترل وزن کمک کند. پزشکان امیدوارند با درک بهتر از فرآیندهای سوخت و ساز چربی قهوه‌ای در بدن در آینده بتوانند به شیوه‌ای موثرتر با چاقی و دیابت مقابله کنند.

در این بررسی پزشکان با کمک ام‌آرآی به تشخیص چربی‌های قهوه‌ای در قسمت‌های مختلف بدن پرداختند. انجام این تصویربرداری به پزشک اجازه می‌دهد بین چربی قهوه‌ای و چربی سفید که توام با اضافه وزن است، تمایز قائل شود.

«توماس باربر»، یکی از متخصصان این مطالعه از دانشکده پزشکی وارویک در انگلیس گفت: زمانی که تصور می‌شود چربی حفره‌های بدن را پُر کرده قبل از هرچیز به یاد چربی سفید می‌افتیم که پس از مصرف غذاهای چرب در بدن تشکیل می‌شود. چربی سفید به معنی ذخیره انرژی و آزادسازی هورمون‌ها در جریان خون است در حالی که چربی قهوه‌ای بیشتر شبیه ماهیچه عمل می‌کند و قادر است کالری بیشتری بسوزاند. یک نوع خاص چربی قهوه‌ای قادر است برخی از بافت‌های چربی‌ را برای گرم نگه داشتن بدن بسوزاند.

بنا به گزارش ایسنا به نقل از لایوساینس، پزشکان در این مطالعه همچنان بر این باورند که شیوه‌های موثر و ایمنی برای فعال ساختن چربی‌های قهوه‌ای به منظور کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی در بدن باید مورد بررسی قرار گیرند.

“برفک دهان” می‌تواند نشانه سرطان باشد

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 ضایعات برفکی دهان می‌توانند از علائم پیش سرطان باشند.

دکتر الهام بوجاری متخصص دهان و دندان گفت: هر نوع ضایعه سفید رنگ داخل دهان باید مورد معاینه قرار گیرد چرا که تشخیص درست و به موقع بیماری‌های دهان از اهمیت زیادی برخوردار است.
وی افزود: باید به ضایعات سفید رنگ داخل دهان یا برفک جدی نگریست چون که این اختلال می‌توانند پیش زمینه سرطان باشد که به صورت مختلف در دهان بروز می‌کند.
به گزارش پاکسان نیوز ، این متخصص اظهار داشت: البته برفک دهان می‌تواند ناشی از دلائلی ساده باشد به عنوان مثال سفیدی روی زبان ممکن است ناشی از رشد “زائد‌ه‌های چشایی” باشد که معمولا ناشی از “کم خونی” است .
بوجاری تصریح کرد: تغذیه مناسب و به دور از مصرف مواد شیمیایی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و دندان داشته باشد.

با کودک خود کشتی بگیرید

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 دبیر انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران با بیان لزوم ایجاد انگیزه‌های بیرونی برای کودکان، از والدین خواست برای بهبود فرآیند انتقال اطلاعات با کودکان کشتی بگیرند.

مهرداد کاظم‌زاده عطوفی در گفت‌وگو با فارس، در پاسخ به پرسش یکی از شهروندان درباره نحوه برخورد با کودکانی که در انجام تکالیف درسی تنبلی می‌کنند، اظهار داشت: به مقوله انجام تکالیف باید به طور کلی‌تر نگاه کرده و از این طریق فرزندان را مسئولیت‌پذیر تربیت کنیم. قانون کلی این است که اگر رفتاری را بر اساس الگوی فشاری انجام دهیم، نتیجه معکوس خواهد داشت، مثلا اگر کودک را مجبور به انجام کاری کنید، عکس آن را انجام می‌دهد.

وی افزود: رفتار باید بر اساس مدل‌های آموزشی باشد، همه ما بین فضای شاد و مفرح و موقعیتی یکنواخت، فضای شاد را انتخاب می‌کنیم. وقتی سایر اعضای خانواده در حال شادی هستند، نمی‌توان کودک را مجبور کرد تا تکالیف مدرسه را در فضای دیگر انجام دهد.

دبیر انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران تصریح کرد: اولین چیزی که باید رعایت کنیم، این است که در قاعده درس خواند برای فرزندمان انگیزه درونی و بیرونی ایجاد کنیم، برای کودکان دبستانی، انگیزه‌های درونی و رقابت‌جویی در حوزه تحصیلی وجود ندارد، بنابراین باید برای آنها انگیزه بیرونی ایجاد کنیم.

وی ادامه داد: والدین باید به لحاظ شناختی و ذهنی با کودکان بازی کنند. این بازی‌ها می‌تواند ارزشمند باشد، بازی‌های هر خانواده و فرزند نیز منحصر به همان گروه است. باید ببینیم کودک به چه بازی‌هایی علاقمند است.

این روانشناس بالینی اظهار داشت: استفاده از انگیزه‌های بیرونی در شکل‌گیری رفتار مؤثر است، بنابراین برای فرزندمان قراردادهایی می‌گذاریم و از او می‌خواهیم مسئولیت‌هایی را بپذیرد، همچنین پیامد‌هایی را نیز برای او در نظر می‌گیریم.

وی افزود:‌ در ابتدای شکل‌دهی رفتار باید از شیوه‌های پیامدهای مثبت که همان تشویق و پاداش است، استفاده کرد ولی وقتی کودک بزرگتر شد، این وظایف جزو مسئولیت‌های او می‌شود، در شیوه اصلاح رفتار در زمینه تکالیف نیز باید با کودک در زمینه جدول زمان‌بندی درس و استراحت به توافق رسید.

این متخصص حوزه بهداشت روان، با تأکید بر انتخاب زمان‌هایی برای استراحت تصریح کرد: همزمان با در نظر گرفتن زمان‌هایی برای انجام تکالیف باید مراقب این مسئله باشیم که این زمان‌ها طولانی مدت نباشند، زیرا وقتی طولانی می‌شود کودک احساس بی‌حوصلگی کرده و انگیزه‌ای برای ادامه نخواهد داشت. متأسفانه برخی والدین فواصل زمانی طولانی مدت را برای کودکان در نظر می‌گیرند، درحالی که باید این مدت مناسب و همراه با تغذیه باشد، خوردن مایعات شیرین و میوه در این فواصل مناسب است.

وی افزود: همچنین می‌توان برای تحرک و خون‌رسانی که موجب تسهیل فعالیت‌های مغز می‌شود از ورزش‌هایی مانند کشتی استفاده کنیم، فعالیت‌های مغزی موجب بهبود فرآیند انتقال اطلاعات می‌شود از طرفی باید زمان‌های انجام تکالیف با فعالیت‌های مورد علاقه کودک همزمان نباشد.

دبیر انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران با اشاره به مدل آموزش منطقی اظهار داشت‌: در این مدل کودکان باید تکالیف را در مدرسه انجام دهند و در خانه به استراحت و تفریح و بودن در کنار اعضای خانواده بپردازند.

این روانشناس بالینی تأکید کرد: هرگاه احساس کردیم فرزندمان بی‌حوصله است، به جای مجبور کردن او به انجام تکالیف درسی از او بخواهیم تا فعالیتی را که دوست دارد انجام دهد و سپس تکالیفش را بنویسد.

وی اذعان داشت:‌گام بعدی اجرای جدول زمان‌بندی و پیامدهای عدم انجام تکالیف است. بهترین شیوه در این موارد این است که چنانچه کودک تکالیفش را انجام نداد، او را از دیدن کارتون مورد علاقه منع کنیم.

وی خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده است، اگر بر اساس شرایط منطقی با کودکمان رفتار کنیم، فرزندانمان یاد می‌گیرند که به توافق‌هایی که میان آنها و والدین انجام می‌شود، پایبند باشند چرا که عدم انجام آن پیامدهایی را برای‌شان در پی خواهد داشت.

عامل خواب رفتن پا

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یک جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات گفت: چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب‌رفتگی پا می‌شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می‌شود و فرد را بیدار می‌کند.

آریا شیخ‌مظفر در گفت‌وگو با فارس در پاسخ به پرسش یکی از شهروندان در مورد علت گزگز و بی‌حسی در دست و پا گفت: گزگز، بی‌حسی و مور مور شدن در پا علت مختلفی دارد اما در تماس با بیمارانی که به این علائم دچار می‌شوند عواملی مانند بالا بودن چربی خون و افزایش غلظت خون بیش از سایر عوامل مشاهده می‌شود.

وی ادامه داد: افزایش غلظت خون در بیمارانی که دخانیات مصرف می‌کنند نیز دیده می‌شود و قند خون نیز در صورتی که بالا باشد می‌تواند اعصاب محیطی و نوروپانتی‌های حسی را که به اعصاب حسی معروف هستند درگیر کند.

شیخ مظفر گفت: علایم گزگز پا به دلیل چربی خون بالا شامل خواب‌رفتگی دست و پا به هنگام استراحت کردن یا زمانی که در محیطی می‌نشیند و سریعاً احساس خواب رفتگی دست و پا می‌کند. همچنین به هنگام خواب کف پا بسیار داغ می‌شود و فرد را بیدار می‌کند. از دیگر علائم گزگز پا به دلیل چربی خون، درد در ناحیه ساق پا است.

وی ادامه داد: همین علائم در گزگز پا به دلیل غلظت خون بالا نیز دیده می شود. اما در بیمارانی که قند خون بالا دارند و دیابت آنها شناخته شده یا ناشناخته است به صورت سوزش و بی‌حسی در دست و پا بروز می‌کند.

شیخ مظفر ادامه داد: این دردها معمولاً شبانه است و در افرادی که سابقه قند خون طولانی مدت دارند دیده می‌شود این افراد حتماً نباید قند خون بالایی داشته باشند بلکه اگر قند خون آنها به مدت طولانی وجود داشته باشد باعث درگیری اعصاب محیطی در آنها می‌شود.

وی تصریح کرد: برای درمان گزگز پا و دست بر اثر قند خون بالا می‌توان با اندازه‌گیری از طریق نوار قند خون آن را تشخیص و درمان کرد. در عامل چربی خون نیز به روش‌هایی که مرسوم است مانند مصرف داروهایی برای کاهش چربی خون می‌توان آن را درمان کرد.

این جراح مغز و اعصاب در مورد گزگز و مور مور شدن در دست‌ها گفت: معمولاً بی‌حسی در انگشتان شست، نشانه و میانی بروز می‌کند که به گیرافتادگی عصب مِدیون مشهور است. درد در کف دست به صورت سوزش و گزگز شبانه است و فرد را بیدار می‌کند.

شیخ مظفر گفت: درگیری عصب در دست معمولاً در سنین میانسالی بروز می‌کند و زمانی که فرد از دستان خود در طول روز بسیار کار می‌کشد و فعالیت‌هایی مانند شست‌وشو، بافتنی و غیره انجام می‌دهد بیشتر می شود.

وی افزود: برای درمان این بیماری نیز انجام یک سری معاینات تشخیص داده می‌شود و حتی گاهی نیاز به جراحی‌های کوچک دارد.

عوارض مصرف زیاد پروتئین حیوانی چیست ؟

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

متخصصان تغذیه و سلامت هشدار دادند افرادی که زیاد پروتئین حیوانی مصرف می‌کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

دکتر «فِرانک هو» از دانشکده سلامت عمومی هاروارد در بوستون گفت: مصرف پروتئین به خصوص پروتئین حیوانی در ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ موثر است. در مطالعه جدید متخصصان به مقایسه رژیم غذاییِ افراد دیابتی با گروهی از شرکت‌کنندگان سالم پرداختند.
دکتر فرانک هو افزود: در مطالعات پیشین مشاهده شد که مصرف مقادیر زیادی از پروتئین‌ها به خصوص پروتئین حیوانی با افزایش خطر بلندمدت ابتلا به دیابت پیشرفته مرتبط است.

به گفته دکتر هو، وقتی حجم پروتئین حیوانی مصرفی شامل گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده افزایش می‌یابد احتمال ابتلا به دیابت تشدید می‌شود. در این بررسی یک تیم کارشناسی از دانشگاه «واگنینگن» هلند به مقایسه ۱۱ هزار فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ با ۱۵ هزار فرد سالم پرداختند. همچنین به طور معمول این افراد در روز ۹۰ گرم پروتئین مصرف کردند.

به نقل از خبرگزاری رویترز، متخصصان هلندی مشاهده کردند افرادی که بیشترین میزان پروتئین حیوانی را در روز مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که از کمترین میزان این نوع پروتئین مصرف می‌کنند ۲۲ درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند.

سیاست‌های ابلاغی، طب سنتی را در نظام سلامت نهادینه می‌کند

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 دکتر خدادوست با بیان اینکه سیاست‌های ابلاغی طب سنتی را در نظام سلامت نهادینه می‌کند گفت:‌ با اجرای این سیاست‌ها می‌توانیم طب سنتی را در کشور احیا کنیم.

به گزارش نامه نیوز، دکتر محمود خدادوست معاون طب سنتی وزارت بهداشت گفت: با اشاره به اینکه بند ۱۲ سیاست‌های ابلاغی رهبر با شش جزء و مرتبط با طب سنتی بوده است گفت: در این سیاست‌ها از صفر تا ۱۰۰ مسائل طب سنتی دیده شده و کاملا به صورت هدفمندانه به این طب پرداخته شده است.

وی با اشاره به اینکه طب سنتی باید در کشور توسعه و نهادینه شود و جزئی از نظام سلامت شود عنوان کرد: ‌اولین جزء این بند ترویج و کشت گیاهان دارویی با نظارت سازمان جهاد کشاورزی است کشور ما منابع غنی گیاهان دارویی است که با برنامه‌ریزی درست می‌توانیم از این فرصت استفاده بهینه کنیم و فرآورده‌های طب سنتی زیر نظر وزارت بهداشت تولید و عرضه شود.

وی به جزو ۳ اشاره و تصریح کرد: تبادل تجربیات با سایرکشورها در زمینه طب سنتی بند ۳ جزو ۱۲ است علی‌رغم اینکه طب سنتی ایرانی از قدمت تاریخی زیادی برخوردار است اما متأسفانه این رشته به دلیل سیاست‌های غلط نتوانست رشد پیدا کند و آموزه‌های خود را با دیگر کشورها مبادله کند و امروز به جای اینکه طب سنتی با نام ایران شناخته شود با نام چین، هند و دیگر کشورها شناخته شده است بنابراین باید برای احیای این طب تلاش زیادی کنیم.

معاون طب سنتی وزارت بهداشت به باشگاه خبرنگاران گفت: جزو چهار نظارت بر آموزش و ارائه خدمات درمانی و دارویی طب سنتی است در حال حاضر جو کشور در خصوص استفاده از داروهای گیاهی تا حدی مناسب است اما در این بین افراد سودجویی هستند که با نام طب سنتی سودجویی می‌کنند چراکه واقعا نظارت‌ها بر حوزه طب سنتی بسیار ضعیف است و باید با این سیاست‌ها نظارت ما تشدید شود تا آنچه که به عنوان طب سنتی ارائه می‌شود واقعا خدمات طب سنتی باشد.

وی افزود: برقراری تعامل و تبادل منطقی در طب نوین با طب مدرن جزو پنجم بند ۱۲ است در واقع باید پزشکان در کنار طب مدرن از طب سنتی استفاده کنند تا این طب در حوزه سلامت نهادینه شود که در راستای این امر قرار است که واحدهایی برای آشنایی با داروهای گیاهی و طب سنتی وارد دروس دانشجویان شود.

وی در پایان با اشاره به جزو شش یعنی “اصلاح سبک زندگی” در عرصه تغذیه خاطرنشان کرد: شعار طب سنتی ایران حفظ سلامتی است و با ارائه راهکارهایی که در حوزه‌های مختلف به خصوص تغذیه می‌دهد می‌تواند یک راهنمای کامل برای اصلاح سبک زندگی باشد.

با اثرات دارویی پیاز قرمز اشنا شوید

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

عصاره پیاز قرمز غنی از ترکیبات فنلی است که این ترکیبات شیمیایی در واقع دارای فعالیت ضدسرطانی است. پیاز غنی ترین منبع فلاونوئید در رژیم غذایی انسان است. یکی از ترکیبات موثر در بین فلاونوئیدها ماده ای به نام کورستین است. کورستین فلاونوئیدی است که در آن پنج گروه هیدروکسیل وجود دارد. در مطالعات دارویی، بالاترین مقدار کورستین از بین ۲۸ سبزی و ۹ میوه که مقدار کورستین در آنها بالاست، به سبزی پیاز تعلق گرفته است. علاوه بر این گزارش شده است در لایه های مختلف پیاز، فرولیک اسید و پروتوکاتکویک اسید وجود دارد.

فرولیک اسید، آنتی اکسیدانی است که در ساخت ترکیبات معطر مورد استفاده قرار می گیرد. از فرولیک اسید علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی، خواص ضدباکتریایی نیز گزارش شده است. فرولیک اسید مانند بسیاری از فنول های طبیعی، یک آنتی اکسیدان است، به این معنا که نسبت به رادیکال های آزاد از جمله گونه های اکسیژن فعال واکنش پذیر است و می تواند آنها را مهار و از اثرات مخرب آنها جلوگیری کند. پروتوکاتکویک اسید نیز یک نوع اسید فنولیک است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است.

انواع مختلفی از پیازها وجود دارد که در دو رنگ با عطر و طعم متفاوت شناخته می شود. آنها حاوی غلظت های مختلف از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها هستند. گرچه پیاز را سرشار از خصلت ضداکسیدانی می دانیم، اما باید یادآور شویم فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد رادیکال آزاد بشدت وابسته به محتوای ترکیبات فنلی است. فعالیت آنتی اکسیدانی پیاز به طور قابل توجهی از برگ های خارجی به سمت برگ های داخلی کاهش می یابد. عصاره اسانس پیاز که توسط تقطیر با بخار به دست آمده است، فعالیت ضدباکتری علیه دو باکتری استافیلوکوک اورئوس که از طریق عفونت های پوستی منتقل می شوند و باکتری سالمونلا را که یکی از متداول ترین علل مسمومیت های غذایی انتقال یافته از تخم مرغ خام است نشان می دهد.

پوست پیاز میزان قابل توجهی فلاونوئید دارد که این مقدار بالاتر از فلاونوئیدهای بخش خوراکی این سبزی است. بنابراین بسیار جالب است بدانیم پوست پیاز – که به عنوان زباله دور ریخته می شود – می تواند به عنوان یک منبع تجاری ویژه از ترکیبات فنلی مورد استفاده قرار گیرد.

گزارشی تهیه شده است که در آن از پوست و قسمت های خوراکی پیاز قرمز به طور جداگانه عصاره تهیه شد. هدف، بررسی محتوای ترکیبات فنلی بود تا فعالیت آنتی اکسیدانی و قدرت مهار رادیکال آزاد. در این آزمایش، فعالیت ضدمیکروبی عصاره استخراج شده از پوست و قسمت های داخلی پیاز قرمز با هم مقایسه شد.

مقادیر بالای ترکیبات فنولی و بخصوص کورستین که به عنوان عوامل ضدمیکروبی و ترکیبات آنتی اکسیدانی طبقه بندی می شوند در عصاره استخراج شده از بخش های خوراکی پیاز قابل توجه بود؛ اما مقدار ترکیبات فنلی و کورستین جدا شده از پوست پیاز حدود سه تا پنج برابر بیشتر از بخش های خوراکی پیاز بود. فعالیت آنتی اکسیدانی قسمت های خوراکی پیاز و به دام انداختن رادیکال های آزاد توسط عصاره استخراج شده از بخش های خوراکی بسیار قابل توجه بود، اما مهار فعالیت رادیکال های آزاد توسط عصاره استخراج شده از پوست پیاز بسیار قدرتمندتر بود.

فعالیت های ضدمیکروبی پوست پیاز و قسمت خوراکی آن در برابر باکتری های باسیلوس سرئوس، اشرشیاکولی و سودوموناس که عوامل ایجاد بیماری های مختلف است نیز مورد بررسی قرار گرفت. به طور کلی، عصاره حاصل از پوست پیاز اثرات بازدارنده قوی تری نسبت به عصاره قسمت های خوراکی در برابر سه باکتری مورد آزمایش نشان داد. در واقع باکتری ها در مجاورت عصاره استخراج شده از پوست پیاز بهتر از بین رفت. بررسی دقیق تر اجزای فنولی استخراج شده از پوست پیاز قرمز نشان داد پوست پیاز قرمز یک منبع غنی از کورستین است. گرچه عصاره استخراج شده از قسمت های خوراکی پیاز غنی از آنتی اکسیدان است، اما عصاره استخراج شده از پوست پیاز از نظر وجود آنتی اکسیدان بسیار غنی تر است. بنابراین پوست پیاز قرمز که در واقع بخش دورریختنی این سبزی است، سرشار از ترکیبات شیمیایی است که می تواند از بدن انسان ها در برابر سرطان محافظت کند و علاوه بر این می تواند یک منبع آنتی باکتریال باشد. شاید در آینده ای نزدیک شاهد حضور آنتی اکسیدان های استخراج شده از پوست پیاز در صنعت باشیم.

کاهش وزن با استفاده از علف هرز

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

یک کارشناس تغذیه معتقد است: مصرف گیاهان خودروی بهاری می‌تواند تاثیر مثبتی بر کاهش وزن افراد داشته باشند.

علی اشرف رشیدی گیاهان خودروی بهاری را سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آب و فیبر دانست و برای برخی از این گیاهان ارزش‌های دارویی را برشمرد.

این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه بیش از ۹۰ درصد گیاهان بخصوص گیاهان رویش یافته در فصل بهار را آب تشکیل می‌دهد، فیبر موجود در گیاهان خودروی بهاری را قابل توجه دانست و آن را برای کنترل بیماری‌های قلبی مفید ارزیابی کرد.

وی افزود: این گیاهان انرژی پایینی دارند و از این حیث می توانند تاثیر مثبتی بر کاهش وزن افراد داشته باشند.

به گفته این کارشناس تغذیه، «پاغازه» یکی از گیاهان خودروی بهاری است که ترکیبات موجود در آن می تواند در کنترل بیماری‌های گوارشی بویژه زخم معده نقش مهمی داشته باشد.

وی در ادامه «قارچ» را که به صورت طبیعی در این فصل می روید سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی دانست و افزود: قارچ در فهرست سبزیجات با پروتئین قابل قبول قرار دارد، البته پروتئین آن به هیچ وجه با پروتئین گوشت برابری نمی‌کند و از این حیث نمی‌تواند جایگزین گوشت باشد.

رشیدی گفت: بهترین شیوه مصرف گیاهان بهاری این است که در صورت امکان به صورت خام مصرف شوند و اگر هم خوردن آنها به صورت خام امکان پذیر نیست بهتر است از شیوه‌های بخارپز کردن برای خوردن آن استفاده شود و از طبخ آن‌ها در مقادیر زیاد روغن خودداری شود.

این کارشناس تغذیه به افراد توصیه کرد: از مصرف گیاهان بهاری که با روغن‌های زیاد طبخ شده باشند خودداری کنند.

وی در ادامه به بیان توضیحاتی در خصوص مصرف «باقلا» پرداخت و گفت: باقلا در افرادی که کمبود آنزیم “گلوکز ۶ فسفات دهیدروژناز” دارند سبب ایجاد کم خونی و بیماری تحت عنوان “فاویسم” می‌شود.

وی افزود: افرادی که بیماری فاویسم دارند در صورت مصرف باقلا با کم خونی شدید، ریز شدن گلبول‌های قرمز و حتی در مواردی مرگ مواجه خواهند شد بنابراین توصیه می‌شود این افراد از مصرف باقلا خودداری کنند.

وی ادامه داد: افرادی که چندین بار در طول عمر خود باقلا مصرف کرده‌اند و مشکلی ندارند می‌توانند با خیال راحت باقلا بخورند.

بیمارستانی ویژه سرطانی‌ها

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 آئین افتتاح مرکز سرطان، ویژه نیروهای مسلح (بیمارستان محب کوثر) صبح امروز با حضور وزیر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح برگزار شد.

به گزارش نامه نیوز، سردار سرتیپ پاسدار حسین دهقان ضمن حضور در این مراسم، از بخش‌های مختلف این مرکز بازدید کرد.

بنا به گزارش ایسنا، وی همچنین از برخی از بیماران مبتلا به سرطان این مرکز عیادت کرد و درباره وضعیت آنها به گفت‌وگو پرداخت.

فشار خون خود را با این گیاه کاهش دهید

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خاکشیر به دو شکل ریز و بزرگ وجود دارد که مصرف آن در درمان ناراحتی‌ها و بیماری‌های مختلف اثر گذار است.

محسن بیگدلی‌ رئیس مرکز آموزش جامعه گیاه درمانی ایران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: خاکشیر گیاهی دارویی است که به دو شکل کوچک و ریز و بزرگ‌تر وجود دارد، نوع ریز خاکشیر رنگ مایل به سرخی و طعم اندکی متمایل به تلخی دارد.

وی به نوع بزرگ‌تر اشاره کرد و گفت: رنگ سرخ مایل به تیرگی دارد و در دو نوع به صورت خودرو و در صحرا‌ها و باغ رویش دارند.

این عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد با بیان اینکه که از خاکشیر برای درمان حصبه استفاده می‌شود اظهار داشت: از این دانه‌های ریز برای خروج خلط سینه و ریه استفاده می‌شود.

وی با بیان اینکه طبع خاکشیر گرم است، تصریح کرد: بر خلاف داشتن این طبع، ‌عامل کاهش دهنده فشار خون نیز می‌شود ولی این نکته را باید در نظر داشته باشیم که مصرف آن در افرادی که با کاهش فشار خون مواجه هستند با احتیاط باشد.

بیگدلی با اشاره به مسمومیت کودکان گفت: برای رفع مسمومیت کودکان با غذا، جوشانده نیم گرم خاکشیر به همراه آب جوش آن، باعث حالت تهوع در کودک شده و مواد سمی خارج می‌شود.

وی در ادامه گفت: ضماد خاکشیر برای دردهای مفصلی التهابات پوستی و عضلانی، رفع زخم‌ها، جراحات و ورم‌ها مفید است برای مصرف خاکشیر کوبیده شده را به شکل نیمه مرطوب روی پارچه گذاشته و سپس روی موضع مورد نظر قرار داده می‌شود.

تهویه مطبوع منازل بر سلامتی انسان بسیار تاثیرگذار است

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک دکترای طب مکمل گفت: بهترین تهویه مطبوع آن است که احساس آرامش و راحتی در فرد ایجاد کند، که این مسئله بر سلامتی انسان بسیار موثر است. برای تنظیم تهویه طبیعی باید ۴۵ درصد پنجره‌ها قابل بازکردن باشد.

مهناز زرافشار در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، اظهار اشت: هدف کلی تهویه منازل تامین شرایط مناسب در ارتباط با حرارت و جابجایی هواست و به این دلیل است که از غلظت آلاینده‌های خانگی در حد قابل قبول کاسته شود و در ساخت خانه‌ها باید به تهویه توجه ویژه داشت.
به گفته وی مطالعات امروزه می‌گویند که بهترین و مناسب‌ترین سیستم، سیستم تهویه مطبوع است که امکان کنترل درجه حرارت رطوبت گرد و غبار «بو» و توزیع مناسب هوا در آن وجود داشته باشد.
این دکترای طب مکمل و پژوهشگر اضافه کرد: بهترین تهویه مطبوع آن است که احساس آرامش و راحتی در فرد ایجاد کند، که این مسئله بر سلامتی انسان بسیار موثر است. برای تنظیم تهویه طبیعی باید ۴۵ درصد پنجره‌ها قابل بازکردن باشد. اگر با محوریت افقی باز و بسته شوند، تهویه طبیعی را بهتر انجام می‌دهند.
زرافشار عنوان کرد: در مورد دما هوا و رطوبت مسکن بر اساس استانداردهای جهانی میزان هوای لازم به ازای هر نفر ۱۰ فوت در هر دقیقه است. سازمان بهداشت جهانی دمای هوای حدود ۲۱ درجه سانتیگراد، سرعت جریان هوای ۰،۸ متر بر ثانیه و رطوبت نسبی ۵۰ درصد را پیشنهاد کرده است. مناسب ترین درجه حرارت اتاق هم برای افراد عادی گفتند ۲۰ تا ۲۱ درجه سانتیگراد باشد.
وی افزود: هوای مسکن باید اعتدال داشته باشد و خیلی گرم و خیلی سرد نباشد. از نظر صدا و آلاینده‌های صوتی باید مورد توجه قرار گیرد، چرا که آلاینده‌های صوتی خود موجب بیماری می‌شود که در طب جدید به صورت خیلی ریز و با جزییات اشاره می‌شود.
این دکترای طب مکمل خاطرنشان کرد: حتماً صدا و آلودگی‌های صوتی در مسکن رعایت شود. از طُرق مختلف باید برای کاهش صدا تلاش کرد. مانند مصالح ساختمانی که حالت عایق صوتی باشند یا شیشه دوجداره یا دور منازل درختکاری شود، از همه مهمتر اینکه آگاهی مردم در یک سطح وسیعی انجام شود و به آلودگی صوتی توجه کنند که خود باعث بیماری می‌شود. بعضی افراد اصلاً توجه ندارند که خود صوت باعث بیماری می‌شود.

مرکز درمان سرطان ویژه نیروهای مسلح افتتاح شد

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: مرکز درمان سرطان ویژه نیروهای مسلح با حضور وزیر دفاع افتتاح شد.

به گزارش خبرنگار دفاعی خبرگزاری تسنیم، همزمان با ولادت با سعادت حضرت فاطمه زهرا (س) مرکز درمان سرطان ویژه نیروهای مسلح (بیمارستان محب کوثر) صبح امروز با حضور سردار حسین دهقان وزیر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح افتتاح شد.
وی در این مراسم از قسمت‌های مختلف این بیمارستان بازدید و از یکی از بیمارهای بستری شده عیادت کرد.

رفع هموروئید با مصرف تره

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک استاد دانشگاه گفت: در خونریزی‌هایی که از سینه به پایین است، مانند هموروئید، یکی از موادغذایی که خیلی راحت خونریزی را بند می‌آورد خوردن سبزی زیاد تره است یعنی در همه غذاها تره اضافه شود.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، غلامرضا کردافشاری استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره هموروئید اظهار داشت: در خونریزی‌هایی که از سینه به پایین است، مانند هموروئید، یکی از موادغذایی که خیلی راحت خونریزی را بند می‌آورد، خوردن سبزی زیاد «تره» است، یعنی در همه غذاها تره اضافه شود.
به گفته وی افراد مبتلا به هموروئید (بواسیر) تره را به صورت پخته زیاد مصرف کنند. همچنین، آب تره و عسل را مخلوط کنند و روزی ۲ استکان مصرف کنند؛ بوعلی سینا برای رفع یبوست و برای کسانی که هموروئید دارند خاگینه از تره را تجویز کرده است به این ترتیب که از زرده تخم مرغ به صورت عسلی + یک بشقاب تره + مقداری پیاز در روغن بادام شیرین خاگینه کنند و هر روز در وعده‌های غذایی خود مصرف کنند، که باعث بند آمدن خونریزی می‌شود و بسیاری از خونریزی‌شان با مصرف یک روز از صبح تا شب تره خوردن خوب می‌شود.
این استاد دانشگاه افزود: در هر کدام از این علت‌ها چند مورد ترکیب را در منابع طب سنتی برای رفع هموروئید یا بواسیر می‌تواند مفید واقع شود، که به صورت اسم کلی صفوف مقوی که ترکیبی از مواد لعاب دار است. همچنین، استفاده از تخم بارهنگ، روزی چند بار که لعاب می‌دهد و استفاده از دم‌کرده ای از گل ختمی ۱۰ گرم، ریشه ختمی ۱۵ تا ۲۰ گرم، گل پنیرک ۱۰ گرم. جوشانیده شود، بعد لعاب می‌دهند و لعاب آن را گرفته شود و با یک قاشق چایخوری صمغ عربی (صمغ درخت) و همچنین با یک قاشق چای خوری و کتیرای خوراکی یا گون مخلوط و یک چیز ژله ای مانند درست شود که برای اصلاح و پانسمان و ترمیم و بند آوردن خون اثر دارد. به این ترکیب گلی را به نام گل ارمنی که آن را تفت می‌دهند که بخاراتی از آن خارج می شود صورتش را عوض می‌کنند استحاله می‌دهند و چند بار در گلاب می‌خیسانند تا لطافت به دست بیاورد و باز تفت می‌دهند و این را یک قاشق مُربا خوری یک مقداری کمتر به این اضافه می‌کنند. هر روز دو بار از این ترکیب استفاده شود.
کردافشاری ادامه داد: بهتر است روزی ۲ مرتبه تخم بارهنگ را در آب جوش ریخته و مصرف شود. همچنین، ترکیب دیگری به نام پادزهر در طب سنتی وجود دارد که از این پادزهر وقتی استفاده می‌کنند که خونریزی را بند می‌آورد، ولی استفاده از ترکیبات دیگر ترمیم می‌کند، و مانند بعضی از ترکیبات سرکوب نمی‌کند، مثلاً ترکیب گل ختمی که منزج است و اخلاط را پخته و آماده دفع می‌کند.
وی خاطرنشان کرد: هموروئید می‌تواند از انباشته شدن فضولات و مواد زائد در بدن ایجاد شود، که ممکن از ضعف آن اعضا باشد که با پاکسازی و تقویت و مصرف برخی غذاها سیستم گوارش و روده‌ها را تقویت کرد که اثرات بسیار خوبی بر درمان دارد.

روش‌های سنتی مناسب برای کاهش وزن

خرداد ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران برای پیشگیری از چاق شدن توصیه کرد که هر لقمه ۴۰بار باید جویده شود،از تندخوری و مصرف آب بین غذا پرهیز شود.همچنین از مصرف غذاهای مخلوط به هنگام سیری نیز باید جلوگیری کرد.

به گزارش نامه نیوز، مهدی برهانی در مورد روش‌های لاغری بر اساس توصیه‌های طب سنتی گفت: آنچه که ما به طور عموم شاهد ‌آن هستیم به نظر بنده چاقی نیست بلکه پرخوری است و اصل درمان‌ها در علم پزشکی با پرهیز شروع می‌شود.

وی با اشاره به اینکه حفظ سلامتی و پرهیز از پرخوری جزو اصول بهداشتی هستند گفت: افرادی چاق می‌شوند که پرهیزها را رعایت نمی‌کنند در حالی که به اندازه لازم باید غذا بخورند نه به اندازه کافی.

این متخصص طب سنتی گفت: تفاوت میزان لازم و کافی در این است که افراد قبل از احساس سیری کامل، غذا خوردن را قطع کنند.

برهانی گفت: یکی از توصیه‌های دیگری که برای جلوگیری از افزایش وزن در طب سنتی وجود دارد جویدن غذا به میزان کافی است به این صورت که هر لقمه ۴۰ بار باید جویده شود بسیاری از افراد می‌گویند این تعداد شدنی نیست اما با تکرار در نهایت عادت خواهند کرد.

وی با اشاره به اینکه تندخوری در جامعه ما بسیار شایع است گفت: این مشکل باعث اختلال در هضم غذا شده و فقط به سوءهاضمه در معده ختم نمی‌شود بلکه در معده ایجاد بلغم شده و در نتیجه افزایش چربی در نواحی شکم و چاقی‌های موضعی ایجاد می‌شود حتی چربی کبد و به صورت متوالی اگر ادامه یابد افزایش چربی خون از عوارض آن خواهد بود.

مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران به فارس گفت: یکی دیگر از توصیه‌هایی که برای کاهش وزن داده می‌شود این است که تا افراد گرسنه نشده‌اند غذا نخورند. متأسفانه در کشور ما در زمان‌های مشخص غذا میل شود و میان وعده و مصرف تنقلات شایع است در حالی که این موارد عادات نابجایی است که به عوارض بسیاری منجر شده است و اگر با فرهنگ‌سازی بتوانیم این مشکلات را کم کنیم از مراجعه بیماران کاسته خواهد شد.

برهانی گفت: بنابراین توصیه می‌شود زمانی که احساس گرسنگی ایجاد شد باید غذا خورده شود.

وی همچنین تأکید کرد: آب خوردن بین غذا باعث افزایش وزن می‌شود بنابراین توصیه می‌شود از ۲۰ دقیقه قبل و یک ساعت بعد از غذا، آب مصرف نشود چرا که در طب سنتی در مرحله هضم معده نباید آب و مایعات با غذا خورده شود و اگر چنین شود باعث شناور شدن غذا در آب شده و در نتیجه عدم هضم به همراه سردی معده پیش آمده و ماده‌ای که در معده می‌ماند باعث عوارض کبدی و چاقی می‌شود.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: همچنین از مخلوط خوردن غذاها باید پرهیز کرد امروزه سفره‌های رنگینی که پهن می‌شود با سفره‌های پادشاهان قدیم برابری می‌کند رنگ‌های متنوع و از هر ماده‌ای وجود دارد در حالی که معده نمی‌تواند حرارت را برای هر غذا تنظیم کند.

برهانی گفت: مخلوط خوردن غذا باعث می‌شود مواد فاسد در معده ایجاد شود و خلط بلغم به همراه چاقی ایجاد شده و مزاج افراد را سرد کند در نتیجه از عوارض ساده آن ایجاد یبوست و نفخ معده است.

علائم و درمان کرونا ویروس

با توجه به ورود ویروس کشنده کرونا به کشور همه آنچه که باید در رابطه با این ویروس بدانید در این گزارش جمع آوری شده است.

مورد مشکوک به عفونت کرونا ویروس جدید مربوط به یک خانواده در استان کرمان مشاهده شده است که ۲ مورد ابتلا به آن مربوط به ۲ خواهر در کرمان تایید شده است که یکی از آنها بدحال و در شرایط ویژه تحت درمان است.

بنا براین گزارش سرویس سلامت خبرگزاری طبنا به بررسی تاریخچه ،علائم و راههای پیشگیری آن در این گزارش پرداخته و از شما مخاطب گرامی خواهشمندیم در اطلاع رسانی این خبر ما را یاری دهید.

با کشف موارد جدید بیماری کرونا ویروس  coronavirus نگرانی سازمان بهداشت جهانی در این خصوص افزایش یافته است .

***تاریخچه

اولین مورد بیماری در سپتامبر ۲۰۱۲ در مردی ۶۰ ساله در عربستان سعودی کشف شد که به مرگ بیمار انجامید . این مرد چند روز قبل از آن به دبی سفر کرده بود و دومین مورد در مردی ۴۹ ساله در قطر که او نیز در گذشت  و کشف بیماری اولین بار در آزمایشگاه Health Protection Agency’s  در Colindale لندن به تایید رسید .

پیشنهاد شده است که این بیماری به نام سندرم نارسایی تنفسی خاورمیانه یا Middle East respiratory syndrome coronavirus  که با  اختصار MERS-CoV نامگذاری شود .

از نکات قابل توجه این بیماری این است که اکثر موارد گزارش آن در میان مراکز بهداشتی درمانی نظیر بیمارستانها رخ داده است که در فرانسه موارد ابتلا فقط در بیمارستان گزارش شده است که به نظر می رسد که عامل زمینه ای مانند بیماریهای دیگری باید وجود داشته باشد تا احتمال ابتلا انسان به این بیماری افزایش یابد .

عده ای از پزشکان این بیماری را از نوع بیماری سارس می دانند که حدود سالهای ۲۰۰۳ در خاور دور شایع بود .

بیماری سارس نیز دارای علایم تنفسی است که می تواند منجر به مرگ انسان شود . ویروس سارس نیز از خانواده coronavirus ها می باشد .

***تاریخچه coronavirus ها

این خانواده ویروسی اولین بار در سال ۱۹۶۰ کشف شده است که موجب بروز بیماریهایی از خانواده سرما خوردگی در انسان و حیوانات می گردد و از ویژگی آنها زوائد تاج مانند بر روی سطوح دیواره ویروسها می باشد .

***علائم اصلی بیماری MERS-CoV

اگر چه به گفته WHO علایم این بیماری هنوز ناشناخته می باشد ولی از علایم اصلی این بیماری تب ، سرفه ، تنگی نفس و مشکلات حاد تنفسی می باشد.

بیمار ممکن است سرفه های چند روزه ظاهرا بدون دلیل نیز داشته باشد . در موارد حاد مشکلات گوارشی نظیر اسهال ،  نارسایی حاد تنفسی ، اختلالات انعقادی ، پریکاردیت و نارسایی کلیه نیز گزارش شده است که مورد اخیر در صورت بروز بیمار را به همودیالیز نیازمند می سازد .

دوره کمون این بیماری حدود ۷ روز می باشد .

***درمان MERS-CoV

هنوز هیچ درمان تایید شده ای برای این بیماری شناخته نشده است و تنها توصیه به حمایت تنفسی در بیمارستان در بیماران دارای مشکلات حاد تنفسی می تواند چاره ساز باشد و در واقع مراکز پزشکی موارد حاد بیماری را صرفا درمان علامتی می نمایند .

***نحوه انتقال بیماری  MERS-CoV

اطلاعات ما در این باره هنوز کامل نیست ولی روشهای انتقال بیماری از انسان به انسان شبیه بیماری آنفلوآنزا می باشد .

از طریق سرفه و عطسه . اما احتمال انتقال بیماری در فضای باز بسیار محدود بوده و موارد انتقال انسان به انسان در مواردی اتفاق افتاده است که افراد به مدت طولانی در فضای بسته در کنار فرد بیمار بوده اند مانند افرادی که در بیمارستانها با بیماراندر ارتباط بوده اند .

هنوز مشخص نیست که این بیماری اولین بار از طریق حیوانات به انسان منتقل شده است یا از طریق سطوح آلوده به ویروس منتقل شده است.

***نحوه حفاظت از ویروس MERS-CoV و پاکسازی ویروس

هنوز نمی توان با قاطعیت در این خصوص اظهار نظر کرد ولی لازم است افراد بیمار ایزوله شوند و کارکنان بهداشتی که در تماس با بیماران قرار دارند همه ی موارد حفاظتی نظیر استفاده از لباس مخصوص ، دستکش و حتی عینکهای ایمنی را مد نظر قرار دهند .

این ویروس بسیار شکننده بوده و در خارج از بدن انسان و حیوانات بعد از ۲۴ ساعت از بین می رود و همچنین مواد شوینده و ضد عفونی کننده ساده می توانند به راحتی coronavirus را نابود نمایند .

مهمترین مواردی که افراد می توانند رعایت کنند بهداشت فردی و شستشوی مرتب دست ها می باشد همچنین بهتر است در برخورد با افراد مشکوک از ماسکهای ویژه استفاده شود که معمولا در همه ی کشورها در دسترس می باشد .

بهتر است افراد از سفرهای غیر ضرور به کشورهای عربستان سعودی، قطر و امارات متحدی عربی خودداری نمایند .

***منشا ویروس

هنوز نمی دانیم این ویروس از کجا آمده است . حیوانات ؟ پرندگان ؟ یا …  محققان احتمال می دهند این ویروس در اثر جهش در بدن حیوانات یا پرندگان ایجاد شده باشد( zoonoses ) . اما هنوز نمی توان در این خصوص اظهار نظر نمود . شایعاتی نیز در خصوص دستساز بودن این بیماری توسط بشر وجود دارد .

واکسن : ندارد !

***روش تشخیص و تست آزمایشگاهی

برای تشخیص این بیماری از روشی موسوم به PCR استفاده می شود که قطعات DNA ویروس را مورد بررسی قرار می دهد . این روش در جمهوری اسلامی ایران توسط آزمایشگاههای وزارت بهداشت نیز انجام می شود .

***احتیاط

همانگونه که قبلا ذکر شد بهتر است افراد در سفرهای خارجی خود این بیماری را در کشورهای هدف مد نظر داشته باشند این مورد به خصوص در مورد ایرانیان که زیاد به عربستان سعودی و دبی سفر می کنند باید مورد توجه مردم و دولت قرار گیرد.

همچنین لازم است افراد در برخورد با بیمارانی که علایم شبیه سرما خوردگی و آنفلاآنزا دارند و اخیرا به کشورهای عربی و فرانسه مسافرت داشته اند احتیاط نمایند و موارد حفاظتی را مد نظر داشته باشند .

علایم اولیه هپاتیت بی مشابه سرماخوردگی است

علایم اولیه “هپاتیت بی”، پس از ورود ویروس به درون بدن بعد از یک دوره نهفتگی شبیه سرماخوردگی است.

“سید موید علویان” فوق تخصص گوارش و کبد در گفت وگو با ایرنا در این باره افزود: بیماری “هپاتیت بی” می تواند بدون علامت یا با علایمی بسیار شدید و همراه با مشکلات کبدی باشد.

وی افزود: معمولاً پس از ورود ویروس به بدن و پس از یک دوره نهفتگی، علایمی شبیه سرماخوردگی؛ ضعف، خستگی، احساس کسالت، بی اشتهایی، تب، درد عضلانی و التهاب مفاصل ایجاد می شود.

علویان اضافه کرد: پس از مدتی مرحله دوم علایم به صورت بروز زردی و بهبود علایم مقدماتی به همراه تیره شدن رنگ ادرار و یا کم رنگ شدن مدفوع آغاز می شود.

۹۶ درصد افراد در معرض یکی از عوامل خطر بروزبیماری های قلبی هستند

این خبر را بخوانید: «فقط ۴درصد مردم هیچ یک از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ندارند و ۹۶درصد آن ها در معرض یکی از عوامل خطر بروز این بیماری ها هستند.» این خبر که به نقل از مشاور وزیر بهداشت در آستانه هفته سلامت قلب در خبرگزاری فارس آمده بود، یعنی ۹۶نفر از هر ۱۰۰ایرانی به علت پرفشاری خون، چربی خون بالا، اضافه وزن، کم تحرکی و در پیش گرفتن شیوه زندگی ناسالم دیر یا زود به علت ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی روانه بیمارستان می شوند.

به گفته دکتر حسن آقاجانی متخصص قلب و عروق شیب افزایش بیماری های قلب و عروق تا سال ۲۰۲۰ به سمت کشورهای در حال توسعه است و این امر در کشور ما نیز قابل مشاهده است.

به طوری که امروزه بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلب و عروق بار اصلی بیماری ها را به خود اختصاص داده است.وی ادامه می دهد: در دنیا ۴۸درصد عوامل مرگ و میر مربوط به بیماری های مزمن است و سالانه ۱۷میلیون نفر در دنیا بر اثر بیماری های قلبی و سکته جان خود را از دست می دهند. طبق پیش بینی سازمان بهداشت جهانی تا سال ۲۰۱۵ این رقم به ۶۴میلیون نفر خواهد رسید که ۲۰میلیون نفر آن ها دچار بیماری های قلبی و عروقی هستند.

وی میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلب و عروق در کشور را ۱۷۱در صدهزار عنوان کرد و گفت: عامل ۴۵درصدهزار نفر از این تعداد، سکته قلبی است و پس از حوادث رانندگی، بیماری های قلبی- عروقی بیشترین تاثیر را در سال های از دست رفته عمر افراد دارد.از این آمارها که بگذریم، اگر بخواهیم مبارزه واقعی و جدی را با این بیماری ها که سالانه هزینه سنگینی روی دوش بخش بهداشتی جامعه می گذارد، آغاز کنیم باید از چند جبهه وارد شویم.

آموزش در دوران کودکی

یکی از مهم ترین نکاتی که در مبارزه با بیماری ها فراموش می کنیم این است که برای کاهش بار بیماری ها باید آموزش را تا دوران کودکی به عقب برگردانیم و یکی از مهم ترین راه های کاهش این دسته از بیماری ها این است که از کودکی ذائقه افراد را به غذاهای سالم عادت دهیم.دکتر شهین غفاری متخصص قلب و عروق با بیان این مطلب به خراسان می گوید: وقتی ما می گوییم غذاهای سالم و سبزیجات را در رژیم غذایی کودکان بگنجانید، در واقع راه پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی را به مادران آموزش می دهیم

.تهیه غذاهای کم چرب، کم نمک، مملو از سبزیجات تازه و مفید اگر در رژیم غذایی کودک گنجانده شود، فرآیند شکل گیری بیماری های قلبی- عروقی (که از دوران کودکی شروع می شود) آغاز نخواهد شد.

غذاهای مفید محلی

دکتر غفاری با بیان این که بسیاری می گویند رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی است زیرا حاوی روغن زیتون، ماهی و سبزیجات فراوان است، تصریح می کند: غذاهای شمال کشور که حاوی روغن زیتون، ماهی، رب انار و سبزیجات است یکی از بهترین رژیم های غذایی در کشور است و تنها ایراد آن این است که حاوی نمک فراوان و تخم مرغ است و کیفیت مناسب خود را از دست می دهد. بنابراین با حذف چند افزودنی می توان گفت غذاهای محلی کشور ما چیزی کمتر از رژیم غذایی مدیترانه ای ندارد.بنابراین باید با دادن اطلاعات و آگاهی به مادران، آن ها را تشویق کرد غذاهایی سالم بدون افزودنی های غیر ضروری تهیه کنند.

مداخلات دولتی

کنترل موادغذایی موجود در بازار نیز یکی دیگر از روش هایی است که می تواند در کاهش بار بیماری های قلبی- عروقی موثر واقع شود.سازمان های مداخله گر در کنترل کیفیت و تنظیم بازار موادغذایی باید با مشارکت مسئولان بهداشتی رصدکننده وضع سلامت مردم، موادغذایی و افزودنی های مضر در این مواد را شناسایی کنند و سازمان استاندارد بر کیفیت این محصولات نظارت کند، این سازمان ها باید دایم میزان نمک و چربی های مضر غذاهای فست فود و حاضری را کنترل کنند و تولیدکنندگان را به درج کالری واقعی روی محصولات خود مجبور کنند، علاوه برآن، رسانه ها باید موادغذایی سالم را تبلیغ و تشویق و موادغذایی ناسالم را معرفی کنند.

آموزش مستمر

پرداختن به سلامت قلب و بیماری های قلبی در یک هفته یا چند روز، کاری از پیش نمی برد و بهتر است آموزش دوباره رژیم غذایی سالم مستمر و دایمی باشد.

دکتر غفاری می گوید دستورالعمل ها و توصیه ها درباره نحوه پخت و مصرف موادغذایی باید دایم به صورت اطلاع رسانی در سطح شهر و از طریق روزنامه ها و تلویزیون در اختیار مردم قرار بگیرد و مردم به وسیله این تبلیغات به نحوی بمباران شوند تا فرهنگ رژیم غذایی سالم در میان آنان جا بیفتد، این پیام های تغذیه ای کوتاه ممکن است به اندازه چند مقاله کارایی و تاثیر داشته باشد بنابراین تاکید ما کوتاه بودن پیام ها و تکرار آن هاست تا در خانواده ها نهادینه شود، این اقدامات برای نسل آینده مفید است و مانند یک صندوق سرمایه گذاری است که در آینده منافع آن را خواهیم دید.

نویسنده:
عظیمی مروی health@khorasannews.com
خراسان

خطرات استفاده بیش از حد از ویتامین D

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 همیشه در تمام مقالات از فواید ویتامین D حرف زده می شود. اما خوردن بیش از حد این ویتامین برای بدن اثرات زیانباری دارد. برخی از پدر و مادر ها برای تقویت نوزادشان از قطره های ویتامین D استفاده می کنند که به همراه آنها قطره چکان هایی فروخته می شود. اما این قطره چکان ها به هیچ عنوان استاندارد نیست و با استفاده از آنها مقداری بیش از استاندارد بین المللی به کودک داده می شود.

در بیانیه این سازمان امده است: “والدین و مراقبان نوزادان تنها باید از قطره‌چکان‌های استانداردی که درون بسته دارویی قرار دارد استفاده کنند.

مقدار بیش از حد ویتامین D می‌تواند باعث تهوع، استفراغ، بی‌اشتهایی، تشنگی شدید، ادارار مکرر، یبوست، درد شکمی، ضعف عضلات، درد عضلات و مفاصل و خستگی و حتی وارد آمدن آسیب جدید به کلیه‌ها شود.

دادن ویتامین D در دوزهای مناسب برای رشد و نمو نوزاد، تشدید جذب کلسیم در روده‌ها و ایجاد استخوان‌های محکم ضروری است. مکمل‌های ویتامین D به خصوص برای نوزادانی که از شیرمادر- که به طور نسبی مقدار این ویتامین در آن کم است- تجویز می‌شوند.

کمبود ویتامین D می‌تواند به مشکلات استخوانی ا زجمله نازک و نرم شدن و بدشکلی استخوان‌ها منجر شود؛ علائمی که در بیماری نرمی استخوان یا ریکتز دیده می‌شود.

سازمان غذا و داروی آمریکا می‌گوید سازندگان قطره‌های ویتامین D باید قطره‌چکان‌هایی را همراه این دارو کنند به طور واضح و دقیق حد ۴۰۰ واحد بین‌المللی روی آن مشخص شده باشد. و در مورد فراورده‌‌های مخصوص نوزادان این قطرهچکان نباید بیش از ۴۰۰ واحد ویتامین ظرفیت داشته باشد.

این اعلامیه پس از آن انتشار می‌یابد که در چند ماه گذشته شمار انواع مکمل‌های مایع ویتامین D در این کشور افزایش یافته است. سازمان غذا و داروی آمریکا از تولیدکنندگان خواسته است که مراقبت‌های لازم را به عمل آورند تا مانع دادن دوزهای خطرناک ویتامین D به نوزادان شوند.

افزایش مرگ به علت سرطان در ایران

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران نسبت به شیوع رو به افزایش سرطان در کشور هشدار داد و گفت: آمار مرگ و میر بر اثر سرطان در ایران، بالاتر از کشورهای پیشرفته دنیاست.

به گزارش نامه نیوز، دکتر ایرج خسرونیا گفت: سرطان، از جمله بیماریهایی است که در کشور ما عوارض زیادی به دنبال دارد که این مسئله ناشی از عدم توجه به مقوله “خودمراقبتی” است که کمتر در جامعه ما اتفاق می افتد.
او با اعلام اینکه آمار ابتلا به سرطان در کشورمان رو به افزایش است، گفت: متاسفانه مردم ما کمتر به پزشک مراجعه می کنند و اجازه می دهند، وقتی بیماری مزمن شد، آن وقت اقدام به درمان می کنند که دیگر خیلی دیر شده است.

خسرونیا به تغییر سبک زندگی، مصرف زیاد غذاهای آماده و فست فودها، کم تحرکی و… به عنوان عوامل موثر در ابتلا به بیماریها نام برد و گفت: در پنجمین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، سه موضوع خودمراقبتی، سرطان و بیماریهای قلب و عروق، مورد بحث و گفتگو قرار می گیرد و در کنار آن به موضوعاتی مثل پزشکی قانونی و مسائل پزشکی نیز اشاره خواهیم داشت.

به گزارش مهر، رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، یکی از مسائلی که جامعه پزشکی را دچار مشکل می کند، موضوع پزشکی قانونی دانست و گفت: متاسفانه برخی از پزشکان با موضوعات و مسائل پزشکی قانونی آشنا نیستند و همین مسئله باعث می شود که در مسیر کار، دچار مشکل شوند. از این رو، در این کنگره و گفت: خودمراقبتی، سرطان و بیماریهای قلب و عروق، سه محور اصلی کنگره امسال را تشکیل می دهند.

پروژه خون مصنوعی ارتش آمریکا شکست خورد

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: رئیس سازمان انتقال خون ایران از شکست پروژه خون مصنوعی پنتاگون و ارتش آمریکا خبر داد.

علی‌اکبر پورفتح‌اله رئیس سازمان انتقال خون ایران در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، درباره مبحث خون مصنوعی که چند وقتی است که در دنیا مطرح شده است، اظهار داشت: بر روی خون مصنوعی مطالعات مختلفی صورت پذیرفته است و سرمایه‌گذاری عظیمی شده است و بیشترین تحقیقات و حجم سرمایه‌گذاری را پنتاگون و ارتش آمریکا انجام داده است اما مطالعات مرتبط با خون مصنوعی هیچ زمانی مطالعات موفقیت‌آمیزی نبوده است و هیچکدام از مطالعات نشان نداده است که خون مصنوعی می‌تواند جایگزین اهدای خون شود.
وی ادامه داد: البته دستاوردهای دیگری در حوزه‌های تخصصی خون‌های مصنوعی صورت پذیرفته است، مثلا در دنیا؛ هورمون رشد و محرک ساخت و ساز گلبولهای قرمز به صورت نوترکیب ساخته شده است و برای بیماران کلیوی که کلیه آنان از کار می‌افتد و هورمون رشد و محرک ساخت و ساز گلبولهای قرمز را تولید نمی‌کند و دچار کمبود می‌شوند برای درمان‌شان این روش به اجرا در می‌آید.
رئیس سازمان انتقال خون ایران ادامه داد: این روش درمان موفقیت‌آمیزی داشته است و بیمارانی که دچار نقص کلیوی هستند، با این روش دچار کم‌خونی نمی‌شوند و نیاز به خون و فرآورده‌های خونی نخواهند داشت که در ایران نیز این روش اجرا می‌شود.
پورفتح اله در ادامه به تسنیم گفت: در همین زمینه امروزه ترکیباتی تولید می‌شود که ترکیبات منقبض‌کننده عروق است و در عمل‌های جراحی مورد استفاده قرار می‌گیرد تا خونریزی کاهش یابد، بر این اساس حجم خون کاهش می‌یابد و کاهش حجم خون نیز جلوی مصرف خون را می‌گیرد.

خودرو رئیس جمهور آمریکا که حاوی کیسه‌های مخصوص و تجهیزاتی خونی است تا برای استفاده در مواقع بحران مورد استفاده قرار گیرد
رئیس سازمان انتقال خون ایران اظهار داشت: براین اساس حجم مطالعات و تحقیقات زیادی در زمینه خون مصنوعی صورت پذیرفته است. بعضی از این مطالعات مانند هورمون رشد و محرک ساخت و ساز گلبول‌های قرمز وارد فازهای عملیاتی شده است و برخی نیز در حال مطالعه بالینی است، ولی در مجموع این دستاوردها، برای کاهش مصرف خون منتهی می‌شود تا بتوان فرآورده‌های خونی کمتری در آینده مصرف شود اما هرکدام از این مباحث، مصرف و روش خاص خود را دارد.
پورفتح اله ادامه داد: ولی هرگز نمی‌توان سیستم بیولوژیی خلق کرد که خودش خود‌به‌خود از بین برود، یعنی اینکه اگر امروز خون مصنوعی درست شده است و حتی تزریق می‌شود، ولی در انتها باید آن را از بدن حذف کرد در حالیکه این کار را نمی‌توان انجام داد.
رئیس سازمان انتقال خون ایران خاطرنشان کرد: بنابراین بسیاری از موارد از جمله تولید گلبول قرمز بعید است تا سالهای آینده دستاوردهای ویژه‌ای داشته باشد، ولی در موارد جزئی دستاوردهای صورت پذیرفته است، ولی خون مصنوعی هرگز نمی‌تواند جایگزین اهدای خون طبیعی قرار گیرد.

داروی گیاهی مردان را بشناسید

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, خبر پزشکی

 کدوی پوست کاغذی یا کدوی طبی، گیاهی دارویی است که حاوی ترکیبات شیمیایی بسیاری است و در دنیا به عنوان داروی مردان شناخته شده است.

مریم کشاورزی کار‌شناس گیاهان دارویی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: کدوی طبی یا پوست کاغذی با نام علمی گیاهی یک ساله است که ساقه‌های خوابیده بر روی خاک دارد و شبیه بوته خیار است.

وی افزود: اندام دارویی این گیاه دانه‌های آن است و به دلیل بی‌پوست بودن به آن پوست کاغذی می‌گویند و روغن تهیه شده از آن طعم متمایل به شیرین دارد.

وی به مقدار مصرف آن اشاره کرد و افزود: از این گیاه ۱۰ گرم در هر روز می‌توان مصرف کرد که باعث کاهش سرطان بروستات می‌شود. به همین دلیل در دنیا به عنوان دارویی مردان شناخته شده است.

وی در پایان گفت: برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو، روغن این گیاه را روی سر ماساژ می‌دهیم.

استرس عامل اصلی تیک

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یک روانپزشک با اشاره به سبب‌شناسی اختلال تیک، از والدین و اطرافیان کودک مبتلا به تیک خواست نسبت به علائم این اختلال بی‌توجه باشند چرا که تمرکز روی تیک، موجب تشدید آن می‌شود.

افشین یداللهی اظهار داشت: تیک‌ها حرکات غیر ارادی و انقباضات عضلانی ناگهانی هستند که ناخواسته اتفاق می‌افتند. از منظر زیستی، آسیب‌ها و نارسایی‌هایی در اعصاب فرد وجود دارد که موجب پدید آمدن این اختلال می‌شود.

وی افزود: برخی تیک‌ها صوتی، برخی ساده و برخی دیگر نیز پیچیده هستند. در نوع صوتی فرد با صاف کردن مداوم صدا مواجهه است. نوع ساده شامل حرکت در یک عضو می‌شود و در نوع پیچیده همزمان چند حرکت وجود دارد و چندین عضو را در درگیر می‌کند.

این متخصص حوزه بهداشت روان با تشریح این وضعیت گفت: در تیک‌های پیچیده ممکن است فرد گردن را کج کند،‌ شانه را بالا بیندازد و در نهایت نیز فوت کند. به طور کلی تیک‌ها می توانند با رفتارهایی نظیر بالا انداختن شانه‌ها، پلک زدن، تنگ کردن چشمها، شکلک در آوردن، تکان دادن سر به طرفین یا پایین آوردن سر یا چین دادن بینی دیده شود.

این روانپزشک استرس را یکی از دلایل اصلی تیک‌ها عنوان کرد و افزود: گاهی تیک‌ها با افزایش استرس و شدت آن بیشتر و شدیدتر می‌شود. در واقع میزان تیک به استرس مربوط است.

وی درباره درمان‌های این اختلال گفت: دارو درمانی می‌تواند این اختلال را کنترل کند. از طرفی آرام سازی عضلانی به عنوان روان‌درمانی موثر این اختلال شناخته شده است.

وی افزود: اساس آرام سازی عضلانی بر این پایه استوار است که سیستم پاراسمپاتیک بدن فعال شود تا اضطراب و استرس کاهش پیدا کند. وقتی فرد مضطرب است، سیستم سمپاتیک بدن او فعال می‌شود که بر اساس آن علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تپش قلب و تعریق دیده می‌شود، در حالی که با آرام سازی عضلانی، سیستم پاراسمپاتیک بدن فعال شده و کاهش ضربان قلب، تپش قلب به وجود می‌آید.

این متخصص حوزه سلامت روان با تأکید بر بی‌توجهی والدین به تیک‌های کودکان تصریح کرد: توصیه مناسب به والدین و اطرافیان کودک مبتلا به تیک این است که توجهی به تیک ها نداشته باشند، چرا که تمرکز روی تیک، باعث تشدید آن می شود.

این روانپزشک خاطر نشان کرد: به دلیل اینکه تیک غالباً با فشار روحی تشدید می شود برای کاهش تنش های احتمالی به ویژه در کودکان، موقعیتهای فشارزا را حذف کنید.

سبزیجاتی که به هیچ عنوان نباید فریز کرد

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 این روز‌ها در فریزر خانه‌ها انواع سبزیجات فریز شده را مشاهده می‌کنید که در بعضی موارد هم کاملا تغییر در آنها را مشاهده می‌کنید.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز، مجید حسن قمی متخصص تغذیه گفت: بهترین روش مصرف سبزیجات، استفاده از آنها به شکل تازه است و توصیه می‌شود که حتی الامکان آنها را به شکل تازه مصرف کنید.

وی افزود: بهترین درجه فر‌یز کردن سبزیجات بین هیجده تا بیست درجه سانتی گر‌اد است. سبزیجاتی‌ مثل پیاز، سیر، نخود فرنگی و باقلا جزء سبزیجاتی‌ هستند که این روز‌ها اکثرا در فریزر‌ها یافت می‌شود.

این متخصص تغذیه اذعان داشت: سبزیجاتی‌ مثل سیب زمینی و گوجه فرنگی به علت دارا بودن بافت نشاسته‌ای اگر درون یخچال فریزر نگهداری شوند و این مدت کمی به طول بیانجامد طعم واقعی خود را از دست می‌دهند همچنین سبزیجات پخته مثل قورمه سبزی و اسفناج اگر اول تفت داده شوند ویتامین‌ها را بهتر در خود نگه می‌دارند.

اندام متناسب مادران در گرو شیر دادن به نوزادان

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

شیر دادن به نوزاد به خصوص در شش ماه اول به صورت انحصاری، مزایای بسیاری برای نوزاد و همچنین مادر دارد.

ناهید خدا کرمی رئیس انجمن مامایی ایران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: دردهای استخوانی در مادران شیر دهی که گفته شده بوجود می‌آید هیچ صحتی ندارد، بالعکس شیر دادن به نوزاد به خصوص در ۶ ماه اول به صورت انحصاری مزایای بسیاری برای نوزاد و مادر دارد، فقط یک موضوع می‌تواند استخوان‌های مادر را اذیت کند و آن هم نشستن، نحوهٔ شیر دادن به نوزاد است.

وی افزود: بدلیل نا‌ آگاهی برخی مادران جوان از نحوهٔ شیر دادن مادران می‌توانند در مراکز مشاوره و خدمات مامایی شرکت کرده و همچنین تغذیهٔ مادر باید سرشار از کلسیم، پروتئین‌ها، گوشت‌ها، کربوهیدرات‌ به میزان کافی مصرف گردد.

وی اذعان داشت: در واقع مادرانی که خود به کودک شیر دهند بیشتر اندامشان به‌‌ همان حالت قبل از دوران بارداری برمی‌گردد تا مادری که به فرزند خود شیر خشک می‌دهد.

گران شدن حامل‌های انرژی باید با حمایت از بخش سلامت تطابق زمانی داشته باشد

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی گفت: گران شدن حامل‌های انرژی با حمایت از سلامت و اقشار ضعیف باید تطابق زمانی داشته باشند.

مسعود پزشکیان عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، درخصوص نگرانی اقشار آسیب‌پذیر جامعه نسبت به افزایش هزینه‌های درمان پس از آغاز اجرای فاز دوم هدفمندی یارانه‌ها، گفت: این مورد را باید از دولت‌مردان پرسید.
وی با بیان اینکه این موضوع به وزیر بهداشت ارتباط ندارد و مربوط به تصمیم دولت است، افزود: وزیر بهداشت باید طبق بسته سلامت خدمت ارائه دهد. مسئولان وزارت بهداشت در حال حاضر قصد دارند روند ارائه خدمت را اصلاح کنند. ما نیز امیدواریم تا یک ماه آینده این موضوع نهایی شود.
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با تأکید بر اینکه طبیعتاً قیمت‌ داروها نیز باید اصلاح شود، تصریح کرد: امیدواریم این اتفاق رخ دهد.
پزشکیان درخصوص برخی نگرانی‌ها نسبت به فاصله افتادن میان آغاز فاز دوم هدفمندی یارانه‌ها با حمایت دولت از بخش سلامت و اقشار آسیب‌پذیر، خاطرنشان کرد: فکر نمی‌کنم زودتر از اینکه از سلامت و اقشار ضعیف حمایت شود، حامل‌های انرژی گران شوند و حتماً باید تطابق زمانی داشته باشند.
وی با بیان اینکه تاکنون مردم از هدفمندی یارانه‌ها ضرر کرده‌اند، اظهار داشت: زمانی که هدفمندی یارانه‌ها آغاز شد، قرار بود ۵۰ درصد از درآمدها به‌صورت یارانه توزیع شود، اما غیرقانونی عمل شد و توقعی را ایجاد کرد که نباید ایجاد می‌شد.
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس خاطرنشان کرد: از طرف دیگر پول چاپ کردیم، یعنی قدرت خرید مردم را کاهش دادیم. هیچ‌کس از این حرف‌ها نمی‌زند و همه می‌گویند یارانه بدهید. خوب اگر یک کاغذ بی‌ارزش است، چاپ و توزیع کنند.

تعرفه‌های بلبشوی درمانی؛«توصیه ای به دو رئیس جمهور»

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس با اشاره به توصیه‌اش به دو رئیس جمهور، تعرفه‌های درمانی را (بلبشوترین) بازار کشور عنوان کرد و گفت: تعرفه‌های سلامت ایران بدتر از کشورهای آفریقا است، بنابراین تعرفه‌ها باید براساس هر منطقه‌ کشور تعیین شود.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، عبدالرضا عزیزی درباره تعیین تعرفه‌های پزشکی اظهار داشت: به نظر بنده باید تعرفه‌ها شهرستانی شود یعنی بر اساس هر منطقه‌ای تعرفه ها مشخص شود زیرا هزینه مطب در هر نقطه‌ای متفاوت است. در حال حاضر مردم از بیمه‌ها راضی نیستند و به نوعی همه ناراضی هستند، از آن طرف نیز مشاهده می‌کنیم تعرفه در داخل رشته‌های پزشکی نیز تبعیض‌آمیز است یک جایی مثل چشم‌پزشکی تعرفه مناسبی دارد ولی در رشته‌ای مانند ارتوپدی که کار سختی برعهده دارند تعرفه مناسب نیست.
وی افزود: بیمه‌ها تعرفه‌ها را واقعی تعریف نمی‌کنند، مثلا بخش خصوصی ۴تا ۵ برابر می‌گیرد در حالیکه ۸۰ درصد مراجعات مردم به بخش دولتی است بنابراین «بیمه» باید در شورای عالی بیمه تقویت شود و گرنه این درخت تا ثریا کج می‌رود زیرا در حال حاضر تعرفه‌ها واقعی نیستند.
رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی درباره یکسان‌سازی تعرفه‌ها در بخش دولتی و خصوصی عنوان کرد: باید تعرفه‌های دولتی و خصوصی یکی شود بر این اساس دولت در بخش‌های دولتی می‌تواند با یکی شدن تعرفه‌ها به بیماران تخفیف ارائه کرد یا دولت مبالغ آنان را بپردازد در کشورهای خارج نیز بیمارستان‌های آموزشی هزینه درمان کمتری دریافت می‌کنند. بنابراین نباید دریافتی پزشک در بخش دولتی و خصوصی فرق کند و این در شرایطی است که ما هرگز آن حمایت لازم از بیمه‌ها و دولت را در این مقوله ندیدیم. بر این اساس باید نمایندگان مجلس نیز بیشتر تلاش کنند زیرا حق مردم در این مقوله مظلوم واقع شده است.
عزیزی که در برنامه تلویزیونی پزشکی نبض حضور یافته بود، ادامه داد: باید بخش دولتی و خصوصی یکی شود و در حال حاضر شاهد آن هستیم که تعرفه‌ها واقعی نیستند، بنابراین تعرفه‌های پزشک عمومی با متخصص اختلاف چند برابری دارند، در حالیکه سلامت جامعه در دست پزشکان عمومی است. بنده با این پزشکان در ارتباط هستم مثلاً یک عده از آنها می‌گویند وقتی بخواهند یک پلاک را در داخل بدن جا بگذارند ۲۰ k به آنان پرداخت می‌شود ولی اگر بخواهند همین پلاک را از بدن در بیاورند که کار سخت‌تری است فقط ۴k به آنان پرداخت می‌شود. بنابراین اگر تعرفه‌‌گذاری بلد نیستیم حداقل از کشورهای موفق الگو بگیریم.
توصیه ای به دو رئیس جمهور
وی تصریح کرد: بنده به روسای جمهور قبلی و کنونی گفته‌ام که چرا فقط ما می‌خواهیم قیمت بنزین را بر اساس قیمت پایه خلیج فارس مشخص کنیم؟ چرا پایه حقوق و مسائل دیگر بر اساس پایه قیمت خلیج فارس مشخص نمی‌شود؟ که اگر این موارد انجام شود مسلماً زیرمیزی نیز از بین می‌رود. الان در شرایطی هستیم که پزشک و بیمار هیچ کدامشان از این تعرفه‌ها راضی نیستند چون تعرفه‌ها واقعی نیستند.
تعرفه‌های درمانی (بلبشوترین) بازار کشور «تعرفه‌های ایران بدتر از آفریقا»
رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی گفت: بیمه و دولت باید به وظایف خود به خوبی عمل کنند، ولی متاسفانه الان بلبشویی در این حوزه مشاهده می‌کنیم و نظارت درستی صورت نمی‌پذیرد. بنده نیز به طور غیررسمی میزان تعیین تعرفه‌های جدید را شنیده‌ام بنابراین باز اختلاف تعرفه‌ها بسیار زیاد است بنابراین باید فکر اساسی شود. الان سرانه درمان کشورمان از کشورهای آفریقایی و آسیایی پایین‌تر است. بنابراین باید دولت دست در جیب مبارک کند و سرانه درمان را افزایش دهد.
عزیزی ادامه داد: البته از آقای هاشمی، وزیر بهداشت تشکرمی‌کنم که توانستند رئیس جمهور و مجلس را در مقوله سلامت حساس کنند تا ۳ هزار میلیارد در اختیار حوزه سلامت قرار گیرد، البته با این اعتبار همه مشکلات سلامت حل نمی‌شود ولی چون آقای هاشمی بخش خصوصی و دولتی را می‌شناسد امیدواریم بر این مشکلات فائق آید.
بیمه‌ها هزار ایراد می‌گیرند
وی به حوزه سلامت کشور ترکیه اشاره کرد و گفت: ترکیه در سال‌های گذشته وضع وخیمی داشت. ولی الان مشاهده می‌کنیم اگر یک فقیر به بیمارستان‌های آنان مراجعه کند و پول هم ندهد تحت درمان قرار می‌گیرد ولی بیمه‌های ما هزار ایراد می‌گیرند و این در شرایطی است که ملزومات و تجهیزات پزشکی را نیز بیمار باید از بیرون بیمارستان تهیه کند.
نماینده بسیج: زمانی تعرفه‌ها را به بخشی واگذار کردند که باعث افزایش پرداخت مردم شد
در ادامه این برنامه اعتمادزاده نماینده بسیج دانشگاه‌های علوم پزشکی درباره وضعیت تعرفه‌گذاری درمانی عنوان کرد: نظام سلامت با مابقی مسائل کشور مخدوش شده است. زمانی تعرفه‌ها را به بخشی واگذار کردند که باعث افزایش پرداخت مردم شد. بنابراین دولت و شورای عالی بیمه باید تعرفه‌ها را مصوب کند. بر اساس قوانین سال ۷۳ که تعرفه‌ها تعریف شدند، این مقوله یعنی تعرفه بر اساس سرمایه‌گذاری و استهلاک در بخش خصوصی مشخص می‌شود، ولی مشکل اصلی ما این است که یادمان رفته است نظام سلامت کشور به خصوص سخت‌افزار آن بیمار شده است.
اعتمادزاده ادامه داد: ۸۰ درصد عمل‌های جراحی در بخش دولتی صورت می‌پذیرد و بیش از ۹۵ درصد خدمات نیز در این بخش انجام می‌شود، ولی رضایتمندی پایین است زیرا خدمات پزشکان و کادر پزشکی را در نظر نگرفته‌ایم و امکانات پخش دولتی پایین آمده است در حالیکه جمعیت دو برابر شده است.
انتقاد از مجلس سوم برای اجازه ساخت ۹۵ بیمارستان غیرکارشناسی
وی با انتقاد از اقدامات مجلس سوم شورای اسلامی که ۹۵ بیمارستان‌ها را در جاهایی اجازه سخت داد که به هیچ عنوان مناسب نبود، گفت: تعرفه‌ها باید برابر شود، بنابراین باید جذابیت بخش خصوصی را با ارتقاء امکانات در بخش دولتی کاهش داد و مدیریت در وزارت بهداشت نیز باید به روز شود. البته سیاستگذاری و نظارت باید با وزارت بهداشت باشد و اجرا به دانشگاه‌های علوم پزشکی واگذار شود.
نماینده بسیج دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور ادامه داد: یک زمانی معاون درمان عنوان کرده بود که هزینه‌های آنها ۳٫۶ برابر تعرفه‌ها است، یعنی اگر تعرفه ۱۰ تومان باشد، هزینه ۲۵ هزار تومان خواهد شد و این مسئله را نیز ما در تامین اجتماعی داشتیم و درمان مستقیم تامین اجتماعی هزینه‌ای ۳٫۶ برابری نسبت به تعرفه‌ها داشت. در حال حاضر ۳ سال از قانون برنامه پنجم گذشته است و قرار بود در سال اول بیمه پایه تعرفه شود که الان نداریم. سیاست‌های کلی سلامت نیز در زمینه بیمه و تعرفه‌گذاری به خوبی موازین مربوطه را تبیین کرده است. در حال حاضر متاسفانه گسستگی منابع داریم هر سازمانی برای خودش یک منابع تعریف کرده است.
اعتمادزاده خاطرنشان کرد: بنابراین نقش مدیریت و برنامه‌ریزی بسیار مهم است باید فرآیندها به صورت خرید راهبردی صورت پذیرد. امروز ما شاهد آن هستیم که بیمه سلامت ایرانیان وضعیتش مانند همان بیمه خدمات درمانی محدود است و باید بیمه‌ها به بازی گرفته شوند.

کدام وسایل گرمایشی پوستتان را خراب می کند؟

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 پزشکان نقش برخی از وسایل گرمایشی را در ایجاد مشکلات سلامتی و زیبایی در افراد اثرگذار معرفی کرده‌اند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ پزشکان هشدار می‌دهند سیستم حرارت مرکزی خانه‌ها مانند بخاری، رادیاتور، پکیج و یا حتی تهویهٔ مطبوع می‌تواند سبب بیماری در افراد شود. گفتنی است، افزایش حرارت به میزان زیاد سبب اضافه وزن در افراد می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند، در هوای سرد افراد لاغر‌تر می‌شوند.

پژوهشگران توصیه‌ می‌کنند، افراد دمای هوای خانهٔ خود را در حد متعادل نگه می‌دارند تا علاوه بر تناسب اندام از به‌وجود آمدن مشکلات قلبی- عروقی نیز در آنها جلوگیری شود. پژوهشگران علت این امر را تغییر ناگهانی فشار خون و فشار بر عضلهٔ قلب هنگام تغییر مکان از یک نقطهٔ گرم به سرد و گرم و برعکس معرفی کرده‌اند.

افرادی که حتی دچار مشکلات قلبی- عروقی هستند در طبقات مختلف خانه بدلیل تغییر دما دچار درد قفسهٔ سینه ممکن است بشوند. علاوه بر این حرارت بسیار زیاد سبب خشک شدن هوا و از دست دادن رطوبت پوست و ایجاد چین و چروک می‌شود که حتی ممکن است به خونریزی از سینوس‌ها منجر شود. برای جلوگیری از این مشکل حفظ رطوبت هوا از طریق دستگاه‌های بخور و یا یک ظرف آب بر روی رادیاتور الزامی است.

ورزش‌هایی که برای آرتروز مفیدند

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 جراح استخوان و مفاصل، مزایای ورزش کردن را برای کاهش دردهای آرتروز تشریح کرد و گفت: ورزش‌هایی که باعث تقویت بافت عضلانی در بدن می‌شوند، به افراد مبتلا به بیماری آرتروز توصیه می‌شود.

آرش شرافت وزیری گفت: آرتروز یک بیماری مزمن در غضروف مفاصل و استخوان است و به زبان ساده همان فرسایش است.

وی ادامه داد: غضروف و استخوان به مرور در طول عمر به خصوص در افرادی که بیش از حد از ظرفیت بدنی خود کار می کشند و بر اثر فشارهای وارده دچار تخریب و آسیب های میکروسکوپی می شود.

این جراح استخوان و مفاصل گفت: با شروع این آسیبها روند آرتروز نیز آغاز می شود در حالی که علامتی در ظاهر ندارد و هنگامی فرد متوجه آن می شود که این تخریب بر بافتهای دارای عصب فشار وارد کند. در این زمان علائم آرتروز خود را نشان می دهد.

ورزش هایی که برای آرتروز مفیدند

شرافت وزیری گفت: ورزش های افزایش دهنده حرکات مفصل برای این بیماران مفید است چراکه انعطاف پذیری را افزایش می دهد. همچنین ورزش های هوازی و استقامتی مانند پیاده روی، دومیدانی و دوچرخه سواری باعث بهبود فعالیت قلبی و ریوی و کنترل وزن می شوند.

این عضو انجمن جهانی آسیبهای ورزشی افزود: ورزش های تقویت کننده قدرت و توان عضلات، قدرت عضلانی را تقویت می کنند و به کاهش علائم درد کمک می کند که یکی از راههای تقویت قدرت عضله راه رفتن در آب است.

مزایای ورزش برای آرتروز

وی در مورد مزایای ورزش برای بهبود دردهای آرتروز گفت:ورزش کردن باعث کاهش درد مفصل و خشکی مفاصل می شود. همچنین انعطاف پذیری عضلات موثر روی مفصل را افزایش می‌دهد و قدرت عضلانی مفاصل را نیز بیشتر می کند.

شرافت وزیری گفت: ورزش باعث افزایش قدرت انقباض قلب و افزایش سطح سلامتی افراد مبتلا به آرتروز می‌شود، قدرت استقامتی این بیماران را افزایش داده و با کاهش وزن، فشار روی مفاصل تحمل کننده وزن را کم می‌کند.

مهمترین علل بروز خارپاشنه پا

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 التهاب کف پا را خار پاشنه گویند که ایستادن با کفش نامناسب و راه رفتن طولانی باعث بروز خارپاشنه در پای افراد نیز می‌گردد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از شفاف، عباس دقاق‌زاده متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: خارپاشنه در حقیقت التهاب کف پا است، در واقع اضافه وزن،‌ ایستادن بسیار طولانی با کفش‌های نامناسب، راه رفتن روی سرامیک و یا سطح تخت بدون دمپایی از عوامل مستعد ابتلا به خارپاشنه است.

وی افزود: انحراف کف پا و صافی کف پا از عوامل اصلی خار پاشنه محسوب می‌شود به طوریکه معمولاً ۳ الی۶ ماه پای انسان را به خود درگیر می‌کند البته با دستگاه امواجی شوک درمانی می‌توان نقاطی از پا که سفت شده‌اند را درمان کرد.

وی اذعان داشت: اگر خار پاشنه به صورت عمودی باشد و با این دستگاه‌ها درمان نشود پزشکان متخصص مجبور هستند افراد را تحت عمل جراحی قرار داده و این عارضه را درمان کنند.

کودکانتان را نترسانید

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یک روانشناس کودک بدترین راه برای تنبیه کودکان را ترساندن آنان دانست.
به گزارش قدس آنلاین “مرضیه محبوبی”، در گفت و گو با ایسنا، تصریح کرد: به دلیل اینکه سنین هشت و ۹ ماهگی مرحله رشد کودک بوده و او به تازگی با دنیای اطراف خود آشنا می‌شود و افراد را بهتر می‌شناسد، ترس در این دوران طبیعی است.
وی افزود: از مهم‌ترین عوامل ترس در سنین دو تا سه سالگی نیز ورود به مکان‌های جدید، ترس از جدا شدن و نبود مادر است.
محبوبی اظهار کرد: والدین برای اینکه کودک با محیط جدید مثل مهد اخت بگیرد، باید او را از یک هفته تا ۱۰ روز همراهی کرده تا او هر چه بهتر بتواند ارتباط برقرار کند.
وی با اشاره به ترس کودک از صداهای بلند گفت: چون رحم مادر مکانی آرام برای کودک بوده‌ و او یکباره در دنیای جدید رها شده و در شرایط بزرگتری قرار می‌گیرد، از صداهای اطرافش دچار ترس می‌شود.
محبوبی با اشاره به تاثیر والدین در ایجاد ترس در فرزند خود خاطرنشان کرد: والدین ۷۰ تا ۸۰ درصد در ترس کودک نقش دارند.
وی ادامه داد: این ترساندن به دو دلیل است، یا خود والدین از چیزهایی می‌ترسند و آن ترس را به کودک منتقل می‌کنند ‌یا اینکه فرزند خود را برای حرف شنو کردن دچار ترس می‌کنند.

اعجاز‌ ‌بهار نارنج در کاهش استرس قبل از جراحی

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

مصرف عرق بهار نارنج در کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی نقش موثری دارد.

دکتر سینا آستانی‌ جراح عمومی و داخلی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: عرق بهار نارنج، در رفع تپش قلب نامنظم و بویژه اضطراب قبل از عمل جراحی بسیار مفید است.

وی افزود: اما مهم‌ترین خاصیت و اعجاز آن، رفع کم خونی و بی‌خوابی است که دم کرده آن بسیار مفید است.

این متخصص یاد آور شد: آب بهار نارنج آرام بخش و ضد تشنج بوده و سردرد‌های عصبی و میگرنی‌ را کاهش می‌دهد.

آستانی تصریح کرد: پوست نارنج ضد یبوست و ریفلاکس اسید معده است.

آکنه و خشکی پوست را با این روش های طبیعی درمان کنید.

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, خبر پزشکی

 مریم سادات کاظمی: پوست طولانی ترین اندام بدن است که حفظ شادابی و سلامتی آن تا حد بالایی ضامن زیبایی خواهد بود. امروزه انواع محصولات برای درمان ناراحتی های پوستی در داروخانه ها به فروش می رسد که ممکن است عوارضی داشته باشد. اما استفاده از محصولات طبیعی می تواند راه حلی مؤثر به حساب آید.

خاک رس؛ درمان مؤثر آکنه
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ بهبود زخم،‌ مسکن و پاک کنندگی از جمله فواید خاک رس است که علاوه بر اینها می تواند به طور مستقیم باکتری عامل دانه های آکنه را از بین برده و از تکثیر آنها پیشگیری کند. برای خشک شدن دانه های آکنه توصیه می شود تا خمیری از مخلوط خاک رس و ترجیحا گلاب آماده شود. سپس کافی است تا این ترکیب را روی دانه ها گذاشت تا زمانی که خمیر خشک شود. می توان مقدار کمی روغن گیاهی هویج را که حاوی ویتامین A که برای سلامت پوست و مخاط ها لازم است را نیز به آن اضافه کرد. به علاوه، این ویتامین جریان خون را تسریع می کند که برای رهایی از این لکه ها بسیار مفید است.
خاک رس عملکرد قوی دارد که ممکن است برای افراد تحت درمان دارویی و خانم های باردار مضر باشد. بهتر است ابتدا با پزشک در این زمینه مشورت شود.
روغن گل مغربی؛ مفید برای خشکی پوست
یکی از راه حل های مؤثر برای مقابله با خشکی پوست، روغن گل مغربی است. این گیاه حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع چند تایی است که جز اسیدهای چرب امگا ۶ است که خواص ضد التهابی دارد. این چربی ها بازسازی سلولی و حالت کشسانی پوست را تسهیل می کند. روغن گل مغربی راه حل طبیعی رطوبت رسانی به پوست است.
پوست خشک فاقد رطوبت کافی است و نسبت به محیط ، آب و دیگر عوامل مانند آلودگی هوا آسیب پذیرتر است. در نتیجه، قرمزی و ترک های پوستی نیز ممکن است ظاهر شود. پوست برای نرم تر شدن و قرمزی کمتر به چربی نیاز دارد. باید در تمام طول زندگی از این نوع پوست محافظت کرد زیرا پوست سد دفاعی در برابر حملات بیرونی محسوب می شود. علاوه بر روغن گل مغربی، روغن گل گاو زبان نیز حاوی این اسیدهای چرب است.

به کودکانتان آنتی بیوتیک ندهید

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

یک دندانپزشک گفت: کودکانی که دندان‌هایشان به وسیله قطره آهن سیاه می‌شود زودتر از دیگران در معرض پوسیدگی دندان قرار می‌گیرند.

دکتر محمد هادی شفق افزود: برای جلوگیری از سیاه شدن دندان کودکانی که قطره آهن مصرف می‌کنند دو راه وجود دارد. اول اینکه والدین باید سعی کنند قطره را ته گلو بریزند تا برخوردی با دندان‌ها نداشته باشد.

وی ادامه داد: راه حل دیگر برای جلوگیری از سیاه شدن دندان به وسیله قطره آهن این است که بلافاصله بعد از مصرف قطره دهان کودک به وسیله انگشتانه‌ها شسته شود.

شفق با اشاره به اینکه عفونت لثه در کودکان خیلی شایع است، گفت: این عفونت می تواند بر اثر قارچ، آفت، آلودگی سینه مادر، سیستم ایمنی و وارد کردن اشیای کثیف در دهان ایجاد شود.

وی تاکید کرد: گاهی مواقع کودکانی که دچار عفونت لثه می شوند والدین فکر می‌کنند این مشکل با آنتی بیوتیک حل می شود که نه تنها این راه حل موثر نیست بلکه باعث آبسه لثه‌ها می شود.

شفق تصریح کرد: در مواردی پوسیدگی دندان باعث عفونت در لثه می شود که این پوسیدگی از مینای دندان عبور کرده و وارد آج شده و باعث عفونی شدن لثه خواهد شد.

این دندانپزشک اضافه کرد: در این مواقع مصرف دارو زیاد موثر نبوده و راه حل و درمان آن عصب کشی یا کشیدن دندان است.

وی خاطرنشان کرد: دندان‌های شیری باید تا سن ۱۳ سالگی افتاده و دندان‌های دائمی جایگزین آنها شود، در غیر این صورت ممکن است به دندان‌های دائمی آسیب جدی وارد شود.

شفق گفت: مناسب ترین زمان برای مراجعه کودکان به دندانپزشک از زمان رویش دندان‌های شیری است و والدین باید هر شش ماه یکبار کودکان خود را برای معاینه نزد پزشک ببرند.

وی با اشاره به مسواک زدن کودکان اظهار کرد: کودکان باید از زمان رویش دندان تا آخر عمر روزی دو بار مسواک بزنند.

وی در پایان گفت: با توجه به اینکه سن بی دندانی پائین آمده، می توان با کم کردن مواد غذایی حاوی مواد قندی، نوشابه های گازدار، رعایت بهداشت دهان و دندان در طول روز و مراجعه هر شش ماه یکبار به دندانپزشک از وقوع زودرس این رویداد پیشگیری کرد.

همه چیز در مورد خوردن ته دیگ

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت اعلام کرد حدود نیمی از افراد ۱۵ تا ۶۵ ساله کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا، سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت اعلام کرد حدود نیمی از افراد ۱۵ تا ۶۵ ساله کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند.
دکتر شهرام رفیعی‌فر با بیان این مطلب که ۴۸ درصد ایرانیان چاق هستند یا اضافه وزن دارند، توصیه کرد: با فعالیت بدنی مرتب و روزانه، انرژی مصرفی خود را افزایش داده و وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید و غذا خوردن را همراه با کارهای دیگر مثل مطالعه و تماشای تلویزیون انجام ندهید.
دکتر رفیعی فر سایر توصیه‌ها را چنین برشمرد: از بشقاب‌های کوچک برای غذا خوردن استفاده کنید، مواد غذایی که سبب تحریک غذا خوردن در شما می‌شوند را از معرض دید و دسترس خود خارج کنید، از قرار دادن دیس غذا با حجم زیاد در سر سفره خودداری کنید، وعده‌های غذایی را در ساعات معینی از روز و بطور منظم مصرف کنید و قبل از آن که کاملاً سیر شوید دست از غذا خوردن بکشید.
وی ادامه داد: بلافاصله پس از مصرف غذا میز یا سفره را ترک کنید، آهسته غذا بخورید، بیش از حد نیاز غذا نخورید، به جای نوشابه‌های شیرین و گازدار از آب و یا دوغ کم نمک بدون گاز استفاده کنید و از مصرف ته دیگ اکیدا خودداری کنید زیرا ته دیگ بسیار پرچرب و پرنمک است.
به گفته سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت، عدم مصرف شربت‌های پاکتی و پودری، مصرف کردن بهترین نوشیدنی‌های کم شیرین خانگی و انواع دوغ کم نمک و کم چرب و آبمیوه‌های طبیعی، عدم مصرف بستنی‌های پرچرب و خیلی شیرین، محدود کردن مصرف تنقلات شور، وزن کردن خود به طور هفتگی، آرام جویدن لقمه، ننشستن مقابل تلویزیون هنگام غذا خوردن نیز به پیشگیری از چاقی کمک می‌کنند.

وقتی استرس معده را هدف می گیرد

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 شاید کنترل کامل استرس در زندگی های پردغدغه امروزی اصلا ممکن نباشد، اما می توان تا حد زیادی عوامل استرس زای غیرضروری را از زندگی حذف کرد.

استرس و اضطراب زیاد، فقط شما را عصبی نمی‌کند، بلکه اعصاب سیستم گوارش و در واقع معده و روده‌تان را نیز به‌هم می‌ریزد. به بیان دیگر استرس، ناراحتی های عصبی و اضطراب، روی سیستم گوارش اثر گذاشته که سبب تحریک سیستم گوارش و اختلال ترشح یکسری هورمون ها یا میانجی های عصبی میان سیستم مغز، اعصاب و دستگاه گوارش بدن می شود که این امر در نهایت، تشدید بیماری های معده و روده یا تظاهر مشکلات و بیماری های نهفته گوارشی را به دنبال دارد.

البته دکتر ستار جعفری، متخصص گوارش معتقد است استرس، زخم معده ایجاد نمی کند، ولی اگر شخصی بیماری معده مثل زخم معده یا اثنی عشر داشته باشد، استرس آن را تشدید می کند، اما به خودی خود، عامل ایجاد زخم معده یا التهاب روده نیست.

تحقیقات متخصصان نشان داده است هرگونه استرس و اضطرابی می تواند سیستم عصبی گوارش را مختل کند که این مساله موجب تشدید زخم معده و اثنی عشر می شود. در واقع زمانی که پزشکان پس از انجام آزمایش ها و بررسی های تشخیصی در یافتن علت بروز دردها و اختلالات گوارشی به نتیجه ای نمی رسند بروز دردهای عصبی در معده و روده را بسیار محتمل می بینند.

رد پای اعصاب تحریک شده در دستگاه گوارش
دکتر جعفری با تاکید بر این که تحت تاثیر اختلالات عصبی از استرس گرفته تا اضطراب، ترشح یکسری میانجی های عصبی و در واقع هورمون ها که رابط بین اعصاب مرکزی و اعضای بدن است، دچار تغییر می شود و کارکرد آن عضو را مختل می کند. حتی در بحث سندرم روده تحریک پذیر (سندرم روده تحریک پذیر نوعی اختلال روده ای بسیار شایع است که موجب گرفتگی، نفخ، اسهال و یبوست می شود)، روده تحت تاثیر این میانجی ها قرار می گیرد و حرکات آن تندتر یا کندتر از حالت معمول می شود که حاصل آن بروز اسهال یا یبوست های عصبی است.

این متخصص گوارش تاکید می کند: اختلالات روانی همچون اضطراب و استرس های محیطی در ایجاد نفخ معده نیز بسیار موثر است. در واقع، افزایش گاز در معده و روده که به ایجاد نفخ منجر می شود و به شخص، احساس سنگینی سر دل، تورم و درد در اطراف ناف را می دهد، می تواند تحت تاثیر عوامل تنش زای روحی ایجاد شود.

هر معده دردی عصبی نیست
این درست است که اختلالات عصبی دستگاه گوارش بسیار شایع است، اما این مساله نباید منجر به آن شود هر دردی را در ناحیه شکم، درد عصبی معده تلقی کنیم و از پیگیری و ریشه یابی علت اصلی آن غافل شویم. دکتر جعفری در این باره می گوید: هر نوع درد و اختلال در دستگاه گوارش باید بر اساس سن و شرح حال بیمار و در صورت لزوم انجام آزمایشات تشخیصی مورد ارزیابی قرار گیرد تا بر عصبی بودن ریشه آن اطمینان حاصل شود. البته نباید فراموش کنید استرس و به طور کلی اختلالات روانی به خودی خود زخم معده یا التهاب روده ایجاد نمی کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد که می تواند عامل تشدید کننده بیماری های گوارشی باشد.

این متخصص گوارش تاکید می کند: دردهای گوارشی بیشتر در سنین پایین یعنی زیر چهل سال افراد را درگیر می کند و شدت آن نیز به حدی نیست که شخص را از شدت درد از خواب بیدار کند. همچنین بر خلاف بیماری های جسمی گوارشی علامت شان پایدار نیست و پس از مدتی برطرف می شود.

از سوی دیگر این نوع دردها طی شرایط اضطرابی یعنی هنگام امتحانات یا طی دوره های خاص زندگی و تحت تاثیر اتفاقات یا حوادث ناگوار و ناگهانی بروز پیدا می کند. همچنین بروز علائم خطر در دستگاه گوارش چون خستگی، کاهش وزن و اشتها، وجود خون در مدفوع، تهوع و استفراغ شدید و اسهال شدید را نباید ناشی از اختلالات عصبی دانست.

نباید فراموش کرد که عمده ترین عوارض گوارشی ناشی از استرس شامل سوزش معده و شدت گرفتن روند بازگشت اسید معده می شود. به بیان دیگر، استرس عامل تشدید کننده عارضه رفلاکس معده و مری، زخم معده، اثنی عشر و سندرم کولون تحریک پذیر است.

کنترل استرس سخت، اما ممکن
شاید کنترل کامل استرس در زندگی های پردغدغه امروزی اصلا ممکن نباشد، اما می توان تا حد زیادی عوامل استرس زای غیرضروری را از زندگی حذف کرد. بعلاوه متخصصان گوارش می توانند با بهره گیری از درمان های دارویی، حساسیت های سیستم اعصاب را نسبت به دستگاه گوارش افرادی که دچار دردهای عصبی معده و روده می شوند، کم کنند.
البته توجه به نکات تغذیه ای و خودداری از ریزه خوری و ممانعت از مصرف مواد غذایی غنی از قند و چربی و فاقد فیبرهای غذایی نیز می تواند در کاهش دردهای عصبی معده موثر باشد. فراموش نکنید تغذیه سالم و متنوع که حاوی انواع ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن باشد در کنار خواب کافی و منظم و یک برنامه ورزشی و تحرکی سبک، ولی روزانه از عواملی است که باعث کاهش اثرات استرس بر دستگاه گوارشی و دیگر اعضای بدن می شود.

خانم عزیز؛ کمی هم به خودت بیاندیش

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 انتخاب این هفته مدیران دارویی 

آخرین وضعیت طرح تحول درمان از زبان معاون درمان
توصیه ها و هشدارهای وزارت بهداشت درباره ویروس کرونا
دیناروند: راه‌اندازی شبکه سطح بندی و تجهیز آزمایشگاه‌ها؛ امسال
وزیر بهداشت: بیمه‌ها برای سلامت دهان و دندان کاری نکرده‌اند
تولید چند قلم داروی مهم وارداتی در سال ۹۳
دیناروند: کاهش هزینه‎های داروهای گران قیمت، در دستور کار
ایرانی‌ها سالانه ۱۰ هزار میلیارد تومان خرج می‌کنند تا زودتر بمیرند!
افتتاح بزرگ‌ترین کارخانه داروسازی ایران با حضور معاون اول رئیس جمهور در هفته جاری
راه اندازی نخستین خط تولید هورمون رشد با حضور رییس جمهوری
رایگان شدن خدمات بیمارستانی برای اهداکنندگان عضو
دارو غذا:مرکز اطلاعات دارویی و مدیریت و اقتصاد دارو و سلامت
قدس آنلاین- مریم سادات کاظمی: شرایط زندگی امروز خصوصا در شهرهای بزرگ، نسبت به چند سال پیش بسیار تغییر کرده است. در گذشته غالبا مردان عهده دار هزینه منزل بودند و خانم ها مسئولیت رسیدگی به امور داخلی منزل را داشتند. اما به تدریج و با تغییراتی که در شیوه زندگی مدرن به وجود آمد، امروزه اکثر خانم ها علاوه بر خانه داری، دوشادوش مردان به کار و فعالیت اجتماعی نیز می پردازند.

به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ کمک به هزینه های خانواده، کسب جایگاه اجتماعی، داشتن استقلال مالی و… از جمله مهم ترین علل اشتغال خانم هاست. عموما خانم های شاغل وقتی پس از چند ساعت کار به منزل بر می گردند، نمی توانند با خیال راحت استراحت کنند؛ چرا که باید بلافاصله مشغول شستشو، پخت غذا، توجه به تکالیف بچه ها و… شوند. حتی روزهای تعطیل هم مجبورند کارهای عقب افتاده منزل را رسیدگی کنند. اما آیا واقعا” این شرایط غیر قابل تغییر است؟ آیا نمی توان با برنامه ریزی درست بر زمان مدیریت کرد؟ برخی تصور می کنند که لازمه مفید بودن برای خود و جامعه، تنها با تلاش زیاد به نتیجه می رسد. درست است که در ابتدای شروع کار و دوران جوانی، ریتم پویایی زندگی و احساس نیروی فوق العاده برای رسیدگی به تمام امور ، خوشایند و غرور آفرین است؛ اما اگر به سلامت جسم و روح توجه شود ، به تدریج با افزایش مسئولیت ها، استرس و بیماری های شغلی ، گاه فرد را به خانه نشینی مجبور می کند. مدیریت صحیح بر زمان، مسلما” شادابی ، پویایی و مفید بودن را به همراه خواهد داشت.
مشخص کردن الویت ها
اگر برای انجام کارهای مختلف، مرتب از این شاخه به آن شاخه بپریم ، در واقع زمان مفیدی دراین میان به هدر می رود و وقت کافی برای رسیدگی به امور مهم باقی نمی ماند . برای جلوگیری از سردرگمی و خستگی بهتر است لیستی تهیه کنیم که فعالیت ها را به ترتیب الویت یادداشت و انجام دهیم .
برقرار ی ارتباط موثر با دیگران
ارتباط صحیح شما با خانواده و همکارانتان ، مانع از اتلاف وقت می شود. به این معنا که اگر گزافه گویی را سانسور کنید، مدت کوتاهی را برای رساندن منظور خود صرف کرده و وقت بیشتری برای خود دارید . لزومی ندارد که تمام جزئیات یک موضوع را برای مخاطب شرح دهید؛ چرا که تاکید بر اصل موضوع کفایت می کند.
انتخاب نمایندگی به جای خود
یاد بگیرید که افرادی را به نمایندگی از طرف خود برای امور مختلف ، انتخاب کنید. در منزل برخی از خریدها یا کارهای منزل را به فرزندتان بسپارید ، حتی اگر کارها را به خوبی شما انجام ندهد . در محیط کارهم توانایی های همکارانتان را بسنجید و ببینید که چطور می توانید در بعضی کارها با هم مشارکت داشته باشید.
لذت استراحت و بیکاری را از خود دریغ نکنید!
اختصاص زمانی برای رسیدن به تفریحات و سیر و سفر در دنیای تخیلات ، اصلا” از دست دادن زمان نیست . بلکه برعکس ، این فراغ بال، توان شما را مضاعف و موجب تقویت می شود. علاوه بر زندگی اجتماعی باید به زندگی فردی نیز توجه داشت . تعادل برقرار کردن بین این دو بسیار مهم است و نباید یکی بر دیگری ارجحیت داده شود.
معطوف کردن حواس به اهداف های منطقی و دست یافتنی
عده ای تصور می کنند که موفقیت شغلی و اجتماعی تنها راه رسیدن به خوشبختی است و به همین خاطر تمام هم وغم خود را صرف رسیدن به این موضوع می کنند. آنها تمام وقت را به کار اختصاص می دهند و خود را به طور کامل وقف فعالیت اجتماعی می کنند . با این توجیه که اگر امروز به هدفشان برسند در آینده از زندگی لذت خواهند برد ، خود را قانع می کنند . این افراد در زمینه شغلی همیشه خود را بی عیب و نقص می دانند؛ اما متاسفانه این خطر آنها را تهدید می کند که نسبت به کل زندگی خود ناراضی باشند . در واقع آیا کسی هست که بتواند ادعا کند صد در صد کامل و موفق است ؟ مسلما هیچ کس. از آنجا که آنها هدفی دست نیافتنی را انتخاب کرده اند ، احساس عدم رضایت بر زندگی آنها سایه خواهد افکند. بهترین راه زندگی انتخاب هدف های منطقی و قابل دسترسی است .
شناخت اوقاتی با بازدهی بهتر
باید شرایط خود را بسنجید و بدانید که چه زمانی از روز ( صبح ، بعد ازظهر ، شب ) کار آیی بیشتری دارید . به عنوان مثال اگر صبح انرژی بیشتری دارید ، فعالیت ها ی درجه اول، قرار ملاقات های مهم ، تصمیم گیری ها و … را به این زمان موکول کنید.
خودشناسی
اگر کار تمام وقتتان را پر می کند و شما هم با این مسئله مشکلی ندارید ، پس باید بتوانید فواید آن را نیز برشمارید . مثلا از خود بپرسید ” کار من چه نتایج مطلوبی دارد ؟….” اگر واقعا قصد تغییر دارید و می خواهید زمان را به گونه ای منطقی برنامه ریزی کنید ، باید بتوانید به این پرسش، پاسخی شفاف و واضح بدهید. نتایج شغلی برای هر کس ، مختلف است . معرفی چهره ای خاص از خود به دیگران، تمایل به گفتگو و به چالش کشیدن مسائل ، قدرت و نفوذ بر اطرافیان ، رسیدن به موقعیت مالی مناسب و….. از جمله این موارد است.
نکته آخر اینکه…
رعایت این توصیه ها تا حد زیادی به شما کمک می کند تا استرس منفی ناشی از برنامه ریزی نادرست زمان را کاهش دهید. با این حال بدانید که تنها تلاش و کوشش است که در طول زمان، تغییرات را به همراه خواهد داشت.

به جای قرص خواب از این میوه استفاده کنید

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 محققان تایوانی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می‌خواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از همشهری آنلاین، بی‌خوابی و بدخوابی شبانه می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. استرس، فشارهای کاری، بد غذا خوردن و غیره.
مغز ما در ساعات مختلف شبانه‌روز ترکیبات شیمیایی مختلفی آزاد می‌کند مانند سروتونین، ملاتونین، دوپامین، آندورفین و غیره.
نقش این ناقل‌های عصبی این است که روی ارگان‌ها و کلاً زندگی فیزیولوژی و روحی ما تأثیر می‌گذارند. گاهی این ناقل‌ها ضربان قلب را بالا می‌برند و تمرکز و هشیاری ما را افزایش می‌دهند. بر عکس گاهی هم سوخت و ساز بدن را پایین می‌آورند و احساس آرامش یا خواب‌آلودگی را افزایش می‌دهند. واقعیت این است که ترکیبات موجود در مواد غذایی مصرفی روی ترشح یا عدم ترشح این ناقل‌های عصبی تأثیر می‌گذارند. محققان تایوانی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می‌خواهید با چند و چون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.

بی‌خوابی دارید؟
اگر شب‌ها در رختخوابتان غلت می‌زنید و به سختی به خواب می‌روید یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی میل کنید. محققان معتقدند افرادی که به مدت ۴ هفته حدود یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی خورده‌اند گام بزرگی در جهت بهبود کیفیت خواب خود برداشته‌اند. شما هم می‌توانید امتحان کنید. چون امکان دارد با همین تکنیک ساده خواب با کیفیتی برای خود فراهم کنید و نصف شب مدام از خواب بیدار نشوید.

باید بدانید که نتیجه‌ی بررسی‌های محققان تایوانی نشان می‌دهد که خوردن کیوی آن هم شب‌ها چند تأثیر خوب روی خوابتان می‌گذارد:
* بیداری‌های نابهنگام در طول خواب را کاهش می‌دهد.
* کیفیت خواب را بالا می‌برد به طوری که صبح قبراق و سرحال از خواب بیدار می‌شوید.
* مدت خواب را افزایش می‌دهد.
* و شب‌ها احساس خواب‌آلودگی ایجاد می‌کند.
البته محققان همچنان در حال تکمیل بررسی‌های خود هستند؛ اما با این حال شما اگر از مشکل بی‌خوابی و بدخوابی رنج می‌برید می‌توانید از این تکنیک ساده استفاده کنید. به خاطر اینکه این میوه خوشمزه روی سلامت عمومی بدن نیز تأثیر خوبی دارد. کیوی منبع خوب ویتامین C، فیبرها و پتاسیم می‌باشد که همگی برای سلامتی بدن مفیدند. به عنوان مثال مصرف روزانه دو عدد کیوی برای رفع یبوست نیز مفید است.

مواد غذایی دیگر برای بهبود کیفیت خواب
توصیه می‌کنیم حتماً سبزیجات سرشار از تریپتوفان را دریابید. فرقی نمی‌کند رژیم غذایی معمولی داشته باشید یا گیاه‌خوار یا خام‌خوار باشید. در هر حال تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ی ضروری برای خواب خوب است. برای همین لازم است که با مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیبات بدنتان را یاری کنید. تریپتوفان پیش‌ساز دو ماده‌ی مهم به نام‌های سروتونین و ملاتونین می‌باشد. این ترکیبات در تنظیم و کنترل ریتم خواب و بیداری و بهبود کیفیت خواب تأثیر مهمی دارند.

مواد غذایی سرشار از تریپتوفان غلاتی مانند جو، ارزن، آرد تهیه‌شده از گندم یا آرد جو دوسر می‌باشند. همچنین باید بدانید مصرف برنج و پاستاها نیز به داشتن خواب خوب و با کیفیت کمک می‌کند البته به شرطی که چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف شوند. توجه داشته باشید که مصرف کربوهیدرات‌هایی با شاخص گلیسمی بالا آن هم ۴ تا ۵ ساعت قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب و افزایش خواب‌آلودگی پیش از خواب می‌شود.

دانه‌ی کنجد، تخمه‌ی کدو، تخمه‌ی آفتابگردان و همچنین شنبلیله نیز برای خواب خوب فوق‌العاده است. توجه داشته باشید که با مصرف میوه‌های خشک مانند بادام، بادام هندی، فندق و کلاً آجیل‌ها نیز می‌توانید خواب خوبی تجربه کنید. توصیه می‌کنیم از مصرف حبوبات نیز غافل نشوید. برای اینکه جذب تریپتوفان موجود در مواد غذایی را بالا ببرید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C و ویتامین B6 مانند اسفناج را در الویت قرار دهید. توجه داشته باشید که اسفناج همچنین حاوی میزان قابل‌توجهی تریپتوفان و ویتامین C و B نیز می‌باشد.
در نهایت اینکه مواد غذایی دیگری مانند پنیرها، تخم‌مرغ، شیر و گوشت قرمز نیز حاوی تریپتوفان می‌باشند.

با بوییدن، حافظه خود را تقویت کنید

خرداد ۱۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 بو ها و تقویت حافظه رابطه مستقیمی باهم دارند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز سایت دیلی میل نوشت: چمن های که در پارک ها تراشیده می شود حتما شما به یاد فصل تابستان می اندازد. بوههای خاص بیشتر از هرچیزی در ذهن ما می مانند و باعث به خاطر آوردن بعضی از خاطره ها یمان می شود. اکنون یک تحقیق نروژی نشان می دهد که چه اتفاقی در هنگام بوییدن در مغز انسان رخ می دهد که باعث تقویت حافظه می شود.

محققان دریافتند که هنگام بوییدن هر چیزی ، سیگنال ها از بینی به مغز شما ارسال می شوند و هر کدام از این بوها شما را به یاد مکانی می اندازدونقشه آن مکان درون مغز شما متصور می شود.
کارشناس در این زمینه گفت همه ما می دانیم که بو و تقویت حافظه رابطه مستقیمی دارند و سلول های عصبی مغز برای به یاد آوردن خاطرات مربوط به بو های مختلف نیاز به نوسان دارد.
هیپوکامپ قسمتی از مغز است که مربوط به یادگیری است و بوها به این قسمت از مغز تاثیر می گزارند تا خاطرات مربوط به بو را یادآوری کند. دانشمندان آزمایش هایی را در این زمینه روی موش ها انجام دادند و نتایجی درستی را بر آورد کردند.

« Previous PageNext Page »