باقرلاریجانی:نهادینه شدن اخلاق پزشکی در حوزه بهداشت و درمان مهم است

اسفند ۲۴, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 رییس سمینار چالش های اخلاق بالینی ایران گفت: نهادینه شدن اخلاق پزشکی در حوزه بهداشت و درمان و حوزه های دیگر سلامت مهم است.

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دکتر باقر لاریجانی روز پنجشنبه در سمینار چالش های اخلاق بالینی ایران در فرهنگستان علوم پزشکی افزود: اکنون در طرح تحول نظام سلامت که در حال اجرا و بهره برداری است، شایسته است به رکن کیفیت در ارایه خدمات توجه شود که یکی از مهمترین چالش های مراقبت سلامت، چالش های مربوط به رعایت ملاحظات اخلاقی در بالین است.

وی گفت: در حوزه علوم پزشکی مباحث جدیدی به مباحث اخلاق پزشکی اضافه شده است و برخلاف آنچه که در گذشته در اخلاق پزشکی تنها به روابط بیمار و پزشک توجه می شد، اکنون با گسترش حوزه فناوری و سیاست گذاری حوزه اخلاق پزشکی گسترده تر شده است.

وی افزود: پیوند اعضا، مرگ مغزی، استفاده از سلول بنیادی و خدمات پیشرفته حفظ حیات در هر سو چالشی دارد، همچنین تغییر رابطه پزشک و بیمار و دسترسی عادلانه به خدمات سلامت از دیگر موضوع هایی است که مورد بحث در حوزه اخلاق پزشکی امروزه قراردارند.

رییس این سمینار یادآور شد: افزایش کمیته های اخلاق پزشکی در بیمارستان ها و دانشگاه ها ضروری است، این کمیته در برخی دانشگاه ها به خوبی فعالیت می کند، اما لازم است که در برخی دیگر از بیمارستان ها نیز فعال شود.

وی گفت: تدوین منشور حقوق بیمار از جمله اقدامات خوبی است که در این حوزه انجام شده ، تدوین آیین اخلاق پرستاری و آیین مربوط به حقوق پزشکان از جمله اقدامات در دست اجرا است.

وی ادامه داد: نیمی از آیین جدید اخلاق پزشکی تدوین شده و ما تلاش می کنیم براساس برنامه راهبردی که در این خصوص تدوین شده که از جمله اهداف آن افزایش آموزش و پژوهش اخلاق پزشکی، ارتقای نظام پایش سلامت و افزایش ارتباطات بین المللی است را محقق کنیم.

وی بیان کرد: گروه اخلاق پزشکی فرهنگستان علوم پزشکی همگام با سایر نهادهای ذیربط تلاش در تبیین اصول اخلاقی و ارایه راهکارهای مناسب در رفع موانع رعایت آنها را رسالت خود دانسته و در همین خصوص پروژه ای در خصوص بررسی چالش های اخلاق پزشکی در دستور کار خود قرار داده است.

لاریجانی افزود: در این سمینار چالش هایی از قبیل رضایت آگاهانه ، رازداری ، تعارض منافع و دخالت های بین رشته ای مطرح می شود.

وی بیان کرد: گروه های بسیاری باید دست به دست دهند تا اخلاق پزشکی اسلامی در کشوربه طور کامل پیاده شود ، پیش نویس اخلاق بالینی نوشته شده و برای گروه های محتلف ارسال شده است .

لاریجانی با اشاره به اینکه چشم انداز این است که با استفاده از نظام سلامت به یک نظام استقرار یافته پاسخگو در حوزه بالینی دست یابیم، گفت: خوشبختانه در بخش تحقیقات حوزه وزارت بهداشت برنامه تحقیقاتی اخلاق بالینی شروع شده است و برای پیشبرد این برنامه باید یک چارچوب مشخص را به گروه های مرتبط ارایه نماییم.

وی با تاکید بر اهمیت نهادینه شدن اخلاق پزشکی در حوزه های مرتبط گفت: در کشور فعالیت های زیادی انجام شده است، اما فراز و نشیب هایی در این مسیر قرار دارد و چارچوب هایی باید با توجه به فرهنگ کشور برنامه ریزی شود.

سمینارچالش های اخلاق بالینی ایران از امروز هفتم اسفند ماه به مدت دو روز در فرهنگستان علوم پزشکی با برپایی چهار نشست رضایت آگاهانه ، رازداری ، تعارض منافع و دخالت های بین رشته ای در حوزه پزشکی برگزارمی شود.

یارانه به شیر و لبنیات اختصاص یابد

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو با انتقاد از قیمت شیر در کشور و اینکه مقداری از یارانه‌ها باید برای کاهش قیمت شیر و لبنیات در نظر گرفته شود، گفت: گاهی به شیر آب یا ماده حجم دهنده و گاهی مواد کشنده میکروب اضافه می‌کنند.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، حسین رستگار در همایش سلامت شیر اظهار داشت: در بسیاری از کشورها، قیمت شیر پایین تر از آب معدنی است و حتی در برخی کشورها مانند استرالیا به علت قیمت پایین شیر، مردم به جای آب معدنی شیر می‌خورند. بنابراین پیشنهاد می‌دهم که به شیر یارانه اختصاص یابد تا قیمت آن کاهش یابد.
انتقاد از تبلیغ گسترده کالاهای مضر برای سلامت
رستگار از تبلیغات جذاب کالاهای آسیب رسان به سلامت در رسانه‌ها به صورت گسترده انتقاد کرد و گفت: تبلیغات این کالاهای آسیب رسان در حالی صورت می‌پذیرد که اطلاع رسانی و تبلیغات خوبی برای مصرف شیر در جامعه صورت نمی‌پذیرد.
غنی سازی شیر با ویتامین «D» از برنامه‌های مهم وزارت بهداشت
مدیرکل آزمایشگاه مرجع وزارت بهداشت گفت: به رغم وجود آفتاب خوب در کشور، به علت پوشش بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین «دی» هستند. بنابراین غنی سازی شیر با ویتامین «دی» یکی از بزرگترین طرح‌های وزارت بهداشت است که باید به آن توجه ویژه شود.همچنین می‌توان شیر را با چربی‌های مفید و املاح مناسب غنی سازی کرد.
سنجش شاخص توسعه یافتگی بر اساس مصرف شیر
رستگار با بیان اینکه شیر واکسن و یک ماده غذایی و یک ماده دارویی است، گفت: براساس مصرف شیر می‌توان شاخص توسعه یافتگی کشورها را تعیین کرد، به‌طور مثال انگلیس سالانه ۵۰ میلیون پوند اعتبار به تغذیه شیر مدارس اختصاص داده است. شیر می‌تواند دیابت، سرطان و بیماری‌های لاعلاج و متابولیک را کنترل کند.
وی با بیان اینکه مصرف شیر در ایران از استانداردهای بین المللی بسیار پایین تر است، عنوان کرد: روزانه باید دو تا چهار واحد (هر واحد معادل یک لیوان) شیر و لبنیات مصرف کرد؛ هر یک واحد شیر برابر ۳۵ گرم لبنیات مانند ماست و پنیر است.
فرآورده‌های ترکیبی تاثیر چندانی در میزان کلسیم شیر ندارد
رستگار گفت: مصرف فرآورده‌های ترکیبی در شیر مانند طعم دهنده‌ها و کاکائو برای آن است که کودکان آن را مصرف کنند. مجوزهای وزارت بهداشت نیز برای افزودن فرآورده‌های ترکیبی به شیر مطابق استانداردهای جهانی است.
وی با بیان اینکه طعم دهنده‌ها، مقداری بوی شیر را می‌پوشاند، بیان کرد: تمام تلاش ما این است که میزان مصرف شیر مردم افزایش یابد.
کیفیت شیر مدارس مشکلی ندارد
رستگار گفت: شیرهای توزیع شده در مدارس دارای مجوز این وزارتخانه است، اما ممکن است در یک درصد شیرهای توزیع شده در مدارس، مشکل کیفیتی وجود داشته باشد که جمع آوری می شود. با این وجود بطور کلی کیفیت شیرهای مدارس مشکلی ندارند.
شیرهای فله ای تحت نظارت وزارت بهداشت نیست
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع وزارت بهداشت گفت: شیرهای فله ای تحت نظارت جهاد کشاورزی است و وزارت بهداشت بر آنها نظارتی ندارد بنابراین نمی‌توانیم اظهارنظر مستقیمی درباره کیفیت این شیرها داشته باشیم.
رستگار افزود: شیرهای بسته بندی تحت نظارت وزارت بهداشت است و حتی در سطح بازار و عرضه، نظارت می‌شوند اما شیرهای فله ای نظارت نمی‌شوند و ممکن است روی آنها تقلب انجام شود.
وی عنوان کرد: جلسات مشترکی بین وزارت بهداشت و جهاد کشاورزی، برگزار شده است که یکی از مباحث آن ساماندهی شیر فله است تا نظارت آن تحت پوشش نظارت دو وزارتخانه قرار گیرد.
شیر بیماری‌ها را کنترل می‌کند
رستگار گفت: برخلاف تصور عموم که معتقدند اگزالات (سنگ کلسیمی) شیر در کلیه‌ها جمع می‌شود، شیر برعکس اگزالات را در روده‌ها جذب می‌کند و میزان بروز سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. همچنین پروتئین شیر نسبت به گوشت پایین تر بوده و میزان بروز نقرس را کاهش می‌دهد. شیر در کاهش اختلالات خواب و عوارض قبل از قاعدگی موثر است اما مهمترین اثر آن کاهش میزان پوکی استخوان است.
تهدیدات کنترل کیفیت شیر
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع وزارت بهداشت با بیان اینکه مردم باید شیر سالم مصرف کنند، گفت: کیفیت شیر از چند جنبه می‌تواند تهدید شود.
رستگار تصریح کرد: یکی از این تهدیدات مربوط به انواع شیر است که در قیمت آن تاثیر دارد، به‌طور مثال گاهی روی محصولی نوشته می‌شود که این پنیر از شیر گوسفند تهیه شده است، اما با آزمایش «دی.ان.ای» مشخص شده که آن محصول از شیر گاو و گوسفند، توامان تهیه شده است.
وی افزود: همچنین تهدید کیفیت شیر می‌تواند در محتوا اتفاق بیافتد؛ به‌طور مثال گاهی شیر را جوشانده و چربی، خامه و سرشیر آن را برمی‌دارند که باید دوباره آن را اضافه و تنظیم کنند اما گاهی برخی‌ها از روغن گیاهی که ارزان تر است، استفاده می‌کنند.
رستگار با اشاره به اخبار وجود روغن پالم در لبنیات گفت: اکنون این تقلب در هیچ نوعی از شیر وجود ندارد و طی یک سال گذشته، نظارت‌ها و کنترل‌ها در این زمینه بیشتر شده است.
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع وزارت بهداشت، تصریح کرد: گاهی به شیر آب یا ماده حجم دهنده و گاهی مواد کشنده میکروب اضافه می‌کنند که وظیفه دستگاه‌های نظارتی است.
منابع تغذیه ای دام، مهمترین آلاینده شیر
رستگار افزود: مهمترین منبع آلاینده شیر، مصرف علوفه و مواد خوراکی آلوده به فلزات سنگین، آفت کش‌ها، مایکوتوکسین، کپک و قارچ است که متابولیسم آن وارد شیر می‌شود. گزارشاتی در این زمینه داشتیم که برخورد شد اما جهاد کشاورزی باید نظارت‌های بیشتری بر این مساله داشته باشد.همچنین دوشیدن شیر باید بهداشتی باشد چون ممکن است آلودگی میکروبی ایجاد شود
شیرهای پروبیوتیک، پروبیوتیک نیستند
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع وزارت بهداشت گفت: غنی سازی شیرها با پروبیوتیک‌ها باید کاملاً ساماندهی شود. گاهی پروبیوتیک‌ها به شیر اضافه می‌شود اما مقدار آن به اندازه لازم نیست و بسیار کم است.
نقش رسانه‌ها در ترویج مصرف شیر
رستگار با تاکید بر لزوم اطلاع رسانی فواید مصرف شیر خاطرنشان کرد: رسانه‌ها باید تلاش کنند تا مصرف شیر در جامعه توسعه یابد. نقش رسانه‌ها در ترویج مصرف شیر در جامعه بیش از ۵۰ درصد است.

از ۱۵۰ پرستار نمونه خراسان رضوی تقدیر به عمل می‌آید

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 رئیس دانشکده پرستاری مشهد: با حضور رئیس سازمان نظام پرستاری کشور از ۱۵۰ پرستار نمونه خراسان رضوی که ۳ نفر از آنها جزء پرستاران نمونه کشور هستند تقدیر به عمل می‌آید.
به گزارش قدس آنلاین، عباس حیدری در گفت‌وگو با خبرنگار ما گفت: در آستانه ولادت حضرت زینب کبری(س)، ویژه برنامه بزرگداشت روز پرستار با حضور رئیس سازمان نظام پرستاری کشور در مشهد برگزار می‌شود.
وی افزود: این مراسم از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۲ روز دوشنبه چهارم اسفند ماه سال جاری در تالار ابن سینا برگزار می‌شود.
رئیس دانشکده پرستاری مشهد بیان کرد: در این مراسم از ۱۵۰ پرستار نمونه خراسان رضوی که ۳ نفر از آنها جزء پرستاران نمونه کشور هستند تقدیر به عمل می‌آید.
حیدری تصریح کرد: دانشکده پرستاری و مامایی مشهد ۱۴۰۰ دانشجو را ۱۹ رشته و در مقاطع کارشناسی تا دکتری تخصصی دارد که این دانشکده در رتبه دوم دانشکده‌های دانشگاه علوم پزشکی مشهد و همچنین جزء ۳ دانشکده برتر کشور بوده است.
وی تأکید کرد: این دانشکده ۷ رشته در مقطع کارشناسی، ۱۰ رشته در مقطع کارشناسی ارشد و ۲ رشته در مقطع دکتری دارد که ۷۵ درصد دانشجویان آن در مقطع کارشناسی و ۲۵ درصد هم در مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری تحصیل می‌کنند.
رئیس دانشکده پرستاری مشهد خاطرنشان کرد: مهم‌ترین هدف ما اجرای عدالت در میان پرستاران بوده و باید مسئولان امر شرایط سختی کار حرفه پرستاری را لحاظ کنند زیرا در بحث درمان بیمار ۳۰ درصد پزشک و ۷۰ درصد پرستار نقش آفرین است.

تشکیل تیم‌های بازرسی برای ساماندهی استعمال دخانیات در اماکن عمومی

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم:رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت از توافق دستگاه‌های دولتی در ساماندهی عرضه قلیان خبر داد و بر تشکیل تیم‌های بازرسی ساماندهی استعمال دخانیات در اماکن عمومی تاکید کرد و گفت:‌ در اماکن عمومی تابلوی ممنوعیت استعمال دخانیات نصب شود.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، خسرو صادق نیت در جلسه ای که در خصوص حذف عرضه قلیان از شرح شغلی واحدهای صنفی قهوه خانه داران و جلوگیری از صدور مجوز جدید برای عرضه قلیان، برگزار شد، بر ضرورت فرهنگ سازی و آماده سازی افکار عمومی و جلب مشارکت اجتماعی در اجرای قوانین کنترل دخانیات، محافظت از سلامت عمومی در برابر مواجهه با دود دخانیات تاکید کرد و اظهار داشت: ضروری است هماهنگی لازم برای احصای قوانین مرتبط در دستگاه‌های ذیربط برای هم افزایی و اجرای موثر مقررات کنترل دخانیات اجرا شود.
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت همچنین بر نصب تابلوها و علائم هشدار دهنده ممنوعیت استعمال دخانیات در اماکن عمومی تاکید کرد و افزود: به منظور اجرای موثر مقررات کنترل دخانیات، می‌توان از تجربه استان‌های موفق در ممنوعیت عرضه و استعمال قلیان و مواد دخانی در اماکن عمومی استفاده کرد.
صادق نیت با تاکید بر لزوم تشکیل تیم‌های بازرسی مشترک نسبت به ساماندهی وضعیت موجود استعمال دخانیات در اماکن عمومی، مصوبات جلسات ستاد کشوری کنترل دخانیات راجع به لزوم اخذ مجوز صنوف مرتبط با فروش محصولات دخانی را مورد اشاره قرار داد و گفت: لازم است هماهنگی لازم برای ساماندهی عرضه و فروش محصولات دخانی و اجرای دقیق مفاد قانون جامع کنترل دخانیات در ممنوعیت نمایش محصولات دخانی و فروش نخی سیگار صورت پذیرد.
به گزارش وزارت بهداشت، در این جلسه که به ریاست علی اکبر سیاری معاون بهداشت وزیر بهداشت برگزار شد، نمایندگان تام الاختیار وزارتخانه‌ها و دستگاه های ذیربط از جمله وزارت کشور، صنعت، معدن و تجارت، اداره نظارت بر اماکن عمومی ناجا، سازمان تعزیرات حکومتی، استانداری تهران و معاونان بهداشتی دانشگاه‌های علوم پزشکی استان تهران حضور داشتند.

عاملی که باعث پیچیدن بند ناف می شود، چیست؟

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 پارکی کیسه آب می‌تواند از همان ابتدای بارداری آغاز شود اما آغاز آن در اواخر بارداری می‌تواند شانس بهبود پیدا کردن مادر بیشتر باشد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر زهره کشاورز متخصص بهداشت باروری در برنامه مجله بارداری در خصوص مخاطرات زایمان زودرس و پارگی کیسه‌ی‌آب گفت: پارگی کیسه‌ آب و زایمان‌های زودرس می‌تواند برای مادر عفونت هایی را ایجاد کند که این عفونت‌ها تا حد زیادی نگران کننده است و همچنین برای جنین هم نامطلوب است.
وی افزود: این عوامل باعث استرس جنین و پیچیدن بند ناف درآن‌ها می شود که در این صورت باید به پزشک متخصص مراجعه شود.

وی ادامه داد: پارکی کیسه آب می‌تواند از همان ابتدای بارداری آغاز شود اما آغاز آن در اواخر بارداری می‌تواند شانس بهبود پیدا کردن مادر بیشتر باشد.

که این شانس با مصرف دارو مراقبت‌های ویژه توسط متخصص انجام می‌گیرد.
وی درآخر گفت: مراقبت‌ها و عوامل پیشگیری در این زمینه باید در مادرانی که خط زمینه‌ای دارند بیشتر باشد به طور مثال مادران دیابتی،‌سیگاری و کسانی که کودکان دوقلو دارند.

استفاده از آلومینیوم مردان را نابارور می کند!

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

به گفته محققان، قرار گرفتن انسان در معرض آلومینیوم به ‌میزان قابل‌توجهی افزایش یافته است و شناسایی آلومینیوم در اسپرم حاکی از نقش آن در تغییرات قدرت باروری مردان است.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا، تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران انگلیس و فرانسه نشان می‌دهد، قرارگرفتن در معرض آلومینیوم می‌تواند عامل مهمی در کاهش تعداد اسپرم و درنتیجه کاهش قدرت باروری مردان باشد.

به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا، منطقه علوم پزشکی تهران، طی چند دهه‌ی اخیر قدرت باروری مردان کاهش یافته است و پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که این مسأله با عوامل زیست ‌محیطی که عامل اختلال در غدد درون‌ریز می‌شوند، مرتبط هستند.
محققان دانشگاه‌های لیون فرانسه و کیل انگلیس با استفاده از یک رنگ‌آمیزی خاص آلومینیومی در زیر میکروسکوپ فلورسنس، وجود آلومینیوم در اسپرم را نشان دادند.
نتایج بدست آمده نشان می‌دهد، هرچه میزان آلومینیوم بیشتر باشد، تعداد اسپرم کمتر می‌شود.

به گفته محققان، قرار گرفتن انسان در معرض آلومینیوم به ‌میزان قابل‌توجهی افزایش یافته است و شناسایی آلومینیوم در اسپرم حاکی از نقش آن در تغییرات قدرت باروری مردان است.
مقدار متوسط آلومینیوم در اسپرم ۶۲ نمونه مورد بررسی درحد ۳۳۹ واحد در میلیارد‌ (ppb) بود؛ همچنین مقدار آلومینیوم در اسپرم چند اهداکننده بیش ‌از ۵۰۰‌ واحد در میلیارد‌ بود. نسبت معکوسی بین مقدار آلومینیوم در اسپرم و تعداد اسپرم پیدا ‌شد؛ در این حالت آلومینیوم بیشتر منجر به کاهش تعداد اسپرم می‌شود.

این عوامل شما را بی خواب می کند

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سر و صدا، مسائل روانی و استرس، مشکلات جسمی،‌ مسافرت و شب‌کاری جزء مهم‌ترین علل بی‌خوابی است، همچنین آنتی‌هیستامین‌ها، برخی داروهای ضدتشنج و برخی آرام‌بخش‌ها به اشتباه به عنوان خواب‌آور مصرف می‌شوند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، خسرو صادق‌نیت، متخصص طب کار، گفت: با بیان مهمترین علل بی‌خوابی، اظهار داشت: سر و صدا، مسائل روانی، استرس، مشکلات جسمی و ابتلا به بیماری‌ها،‌مسافرت و شب‌کاری موجب اختلالات خواب می‌شوند.

*عوامل محیطی مثل سر و صدا
این متخصص طب کار گفت: مسلماً سر و صدای زیاد در اتاق خواب یکی از علل مهم بی‌خوابی به ویژه بیدار شدن‌های مکرر است. افرادی که در آپارتمان‌های پر ازدحام زندگی می‌کنند و دیوار و سقف‌های آپارتمان‌ها خاصیت عایق بودن صدا را ندارند، با مشکل بی‌خوابی مواجهه می‌شوند زیرا مشکل سر و صدا به تنهایی می‌تواند مانع خواب راحت افراد به ویژه آنهایی که خواب سبک‌تری دارند شود.

وی افزود: از دیگر عوامل محیطی می‌توان به گرما یا سرمای زیاد اشاره کرد که هر کدام به تنهایی می‌تواند مانع خواب فرد شده و یا آنکه، فرد را از خواب بیدار کند. نور جزو دیگر عوامل محیطی مهم در بی‌خوابی است. هر چه میزان نور اتاق بیشتر باشد احتمال اینکه فرد خواب راحتی داشته باشد کمتر می‌شود.

*عوامل روحی روانی
وی ادامه داد: عوامل روحی روانی به خصوص ابتلا به بیماری‌های خلقی از جمله افسردگی می‌تواند خواب فرد را به شدت مختل کند. درمان بی‌خوابی این افراد در صورتی اساسی خواهد بود که در ابتدا افسردگی آنها درمان شود.

* استرس
این فلوشیپ طب خواب با اشاره به فشارهای روانی به عنوان یکی از عوامل مهمی که در بی‌خوابی یا اختلال خواب موثر است، اظهار داشت: استرس‌های طی روز به خصوص استرس‌های شغلی می‌تواند باعث بی‌خوابی فرد شود. توصیه می‌شود افراد ۲ ساعت قبل از خواب محیط آرامی را فراهم کرده و از بحث و جدل دوری کنند. در صورتی که احتمال می‌دهید صحبت با کسی به جدل و بگو مگوهای استرس‌زا ختم می‌شود آن را به زمانی موکول کنید که با ساعت خواب شما فاصله داشته باشد.

*مشکلات جسمی و ابتلا به بیماری‌ها
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: معمولاً ابتلا به بیماری به خصوص بیماری‌های عفونی نیاز به خواب ما را افزایش می‌دهند ولی ابتلا به برخی بیماری‌ها نیز می‌تواند خواب ما را مختل سازد. ابتلا به بیماری‌های اسکلتی – عضلانی که معمولاً با درد همراه است، می‌تواند مانع خواب ما شود. کمردرد، درد در زانو و درد اندام فوقانی به خصوص شانه و مچ دست از جمله این موارد هستند.

وی افزود: سردرد به علت‌های مختلف، ناراحتی گوارشی و درد معده، ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و درد در قفسه سینه، بیماری‌های ریوی به خصوص ابتلا به بیماری‌های مثل آسم که همراه با سرفه‌های مکرر هستند، ابتلا به دیابت و یا بزرگی پروستات که افراد مبتلا، به علت دفع ادرار مجبورند بارها از خواب بیدار شوند، همگی از عللی هستند که می‌توانند خواب افراد را مختل کنند. صادق نیت ادامه داد: مصرف داروهای ضد فشار خون، برخی داروهای اعصاب و روان و برخی داروهای قلب و عروق، به خصوص اگر شب و قبل از خواب مصرف شوند می‌تواند موجب اختلال در خواب فرد شود.

*عواملی که دوره خواب و بیداری طبیعی بدن را بر هم می‌زنند
این متخصص طب کار گفت: شب‌کاری یک یاز دلایل اختلال خواب محسوب می‌شود و مطالعات نشان می‌دهد که یکی از مهمترین و شایع‌ترین شکایات شب‌کاران بی‌خوابی است. بسیاری از شب‌کاران به علت مشکلات ناشی از شب‌کاری به خصوص به علت بی‌خوابی شبهای بعد از شیفت کاری‌ خود، مجبور به ترک کار خود می‌شوند، چرا که بدن آنها نمی‌تواند تغییر ساعت خواب را تحمل کند. بسیاری از مشاغل مانند پرستاران، پزشکان، نگهبانان، پرسنل اورژانس، آتش‌نشان‌ها، خلبانان و رانندگان مجبورند تا صبح بیدار بمانند و این موضوع موجب اختلالات خواب در آنها می‌شود.

وی افزود: مطالعات نشان داده است که بیش از ۲۰% شاغلان مجبور به نوبت‌کاری و شب‌کاری هستند و بیش از ۶۰% این افراد دچار مشکلات خواب به خصوص بی‌خوابی می‌شوند که در صورت عدم پیشگیری و یا درمان، هم سلامتشان به مخاطره می‌افتد و هم در فعالیت‌ها و وظایف شغلی‌ خود دچار خطا و حوادث بیشتری می‌شوند. این افراد باید در اولین فرصت به متخصصین طب کار جهت تنظیم برنامه‌های کاری خود مراجعه کنند.

*مسافرت و مشکلات خواب
این متخصص طب کار: همچنین کسانی که به غرب یا شرق دنیا مسافرت می‌کنند نیز موقع خواب و بیداری خود، دچار مشکل می‌شوند. علت آن است که ساعت داخلی بدن آنها طبق روال قبلی خواب‌آلود می‌شود یا از خواب بیدار می‌شود در حالی که مکان جدید، ساعت خواب و بیداری دیگری را طلب می‌کند.

وی افزود: هر چه مسافت طی شده بیشتر باشد مشکل این افراد نیز شدیدتر خواهد بود. این افراد اگر برای مشکل خود فکری نکنند ممکن است تا چند هفته، در خواب و بیداری خود مشکل پیدا کنند. این اختلال را jet lag می‌نامند چرا که به دنبال اختراع موتور جت و مسافرت‌های هواییی این اختلال بروز پیدا کرد. وی افزود: با توجه به علل ذکر شده می‌توان گفت که درمان بی‌خوابی مصرف قرص‌های خواب‌آور نیست به خصوص اگر بدانیم اکثر قرص‌هایی که افراد به عنوان قرص خواب‌آور می‌شناسند، اثر اصلی‌شان خواب‌آوری نیست، از مصرف این داروها اجتناب خواهیم کرد.

*بهداشت خواب آری، صرف خودسرانه داروهای خواب‌آور نه
دانشیار دانشگاه علوم‌پزشکی تهران خاطر نشان کرد: از جمله داروهایی که به اشتباه به عنوان خواب‌آور مصرف می‌شوند می‌توان به آنتی‌هیستامین‌ها، برخی داروهای ضدتشنج و برخی آرام‌بخش‌ها اشاره کرد. لذا اگر بخواهیم یک درمان را برای همه مبتلایان به بی‌خوابی توصیه کنیم قطعاً توصیه به رعایت بهداشت خواب است و اگر بخواهیم از یک کار افراد را بر حذر داریم، عدم مصرف خودسرانه داروهای خواب‌آور خواهد بود.

۷ تا ۱۲ سالگی بهترین سن برای اصلاح ناهنجاری‌های فکی مادرزادی

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: دبیر علمی سیزدهمین کنگره بین المللی جراحان دهان، فک و صورت ایران گفت:‌ بهترین زمان و نتیجه بخش ترین درمان برای اصلاح ناهنجاری‌های فکی مادرزادی در کودکان سن ۷ تا ۱۲ سالگی است.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، محمد جعفریان با اشاره به اینکه در ناهنجاری‌هایی که جنبه مادر زادی دارند بهترین سن برای درمان ۷ تا ۱۲ سالگی است، اظهار داشت: بیماران با مراجعه اولیه به دندانپزشک متخصص ارتودنسی می‌توانند از ردیف کردن دندان‌های خود شروع کنند و درمان را در ناحیه فک ادامه دهند و این زمانی است که می‌توان این درمان را انجام داد چرا که در این زمان داخل دهان کودک هم دندان شیری و هم دندان دائمی وجود دارد.
وی گفت: در صورتی که در سن مناسب درمان‌های لازم انجام نشود و بیمار وارد سن بلوغ شود و جهش رشدی خود را انجام داده باشد ادامه درمان سخت تر می‌شود و فرد نیاز به جراحی توسط متخصصان جراحی دهان، فک و صورت خواهد داشت.
جعفریان اظهار داشت: بعضی از این ناهنجاری‌ها مانند شکاف لب و کام در همان بدو تولد توسط متخصص زنان و زایمان یا متخصص کودکان شناسایی و بر حسب نوع ناهنجاری بیمار راهنمایی می‌شود تا براساس چه جدول زمانی نیاز به درمان دارد ولی در آن دسته از ناهنجاریهایی که با سن رشد به صورت پیش رونده ای افزایش می‌یابند به بیماران توصیه می‌شود در طول دوره رشد به متخصص ارتودنسی مراجعه کنند و متخصصین ارتودنسی با استفاده از وسایل و ابزار تخصصی و همچنین با استفاده از نیروی رشد طبیعی صورت، تعادل منطقی را در اسکلت صورت ایجاد کند و بخشی از این اشکالات را اصلاح می‌کنند و توجه به این نکته ضروری است که درمان‌هایی که در سن رشد انجام می‌شود با شانس بالایی برای اصلاح ناهنجاری فکی روبرو است در غیر اینصورت و پس از سن رشد این شانس به حداقل رسیده و فرد می‌بایست به جراح فک و صورت مراجعه کند که در این شرایط در بعضی بیماران ترکیب دو عملکرد لازم است.
وی همچنین عنوان کرد در افرادی که دچار ناهنجاری‌های ناحیه فک و صورت می‌شوند عملکرد و وظیفه این ناحیه دچار مختل می‌شود که شامل جویدن، تکلم، تنفس و همچنین جنبه زیبایی فرد است و لازم است در بهترین زمان گفته شده مورد درمان و اصلاح قرار گیرند.
سیزدهمین کنگره بین المللی انجمن جراحان دهان، فک و صورت ایران همزمان با پنجمین همایش ایمپلنت خلیج فارس و سومین جشنواره تحقیقاتی جوان که از ۵ تا ۸ اسفند ماه ۱۳۹۳ در هتل المپیک تهران برگزار می‌شود.

کره آنقدرها هم مضر نیست

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 نمی‌توان کره را مقصر اصلی بیماری‌های قلبی عروقی دانست. البته این گفته به این معنا نیست که کره هیچ ضرری برای بدن ندارد و می‌توان به طور افراطی از آن استفاده کرد. توجه داشته باشید افراط در مصرف هر ماده غذایی مضر خواهد بود.

وقتی پای بررسی علمی در میان است هیچ چیز قطعی به نظر نمی‌رسد. در واقع محققان هر روز به پژوهش‌های خود ادامه می‌دهند و به نتایج مختلف و گاها متضادی می‌رسند؛ در نتیجه نتایج پژوهشی در یک سر دنیا نشان می‌دهد که مصرف یک ماده غذایی مضر است و باید از آن پرهیز کرد. در عین حال یک گروه محقق دیگر در گوشه دیگری از جهان از زاویه دیگری به مسائل نگاه می‌کنند و به نتایج دیگری می‌رسند.

این دقیقا اتفاقی است که در خصوص کره افتاده است. تا همین چند سال پیش گفته می‌شد که کره بسیار مضر است اما اخیرا محققان انستیتو کلینیک دانشگاه Ecosse انگلستان به این نتیجه رسیده‌اند که کره بیچاره و همچنین ماست و پنیر حاوی چربی‌های اشباع شده آن قدرها هم که گفته می‌شود بد نبوده و به رگ‌ها آسیب نمی‌رسانند. از آنجایی که ما هم انتقال دهنده نتایج بررسی‌های علمی دنیا هستیم این خبر را نیز به گوش‌تان می‌رسانیم تا اگرعاشق کره هستید از این به بعد با عذاب وجدان صبحانه نخورید.

محققان انگلیسی بررسی‌های بالینی انجام شده در بین سال های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ در ایالات متحده آمریکا و استرالیا را دوباره مورد بررسی قرار دادند.

نتایج تمام این پژوهش‌ها نشان داده بود که کره باعث مسدود شدن رگ‌ها می‌شود و باید از آن پرهیزد کرد. اما یکی از محققان دانشگاه کمبریج انگلستان گفته است که این پژوهش ها صرفا بین ۲۴۶۷ مرد (نه زن) که از نظر سلامتی در وضعیت مطلوبی قرار نداشتند انجام شده است. اکثر شرکت کننده‌ها مردهای ۵۰ ساله‌ای بودند که اغلب سیگاری بوده و حمله قلبی داشته‌اند. در نتیجه به نظر می‌آید که نمی‌شود به طور کامل روی نتایج این بررسی‌ها اتکا کرد.

بعد از اینکه محققان مجددا نتایج این پژوهش‌ها را بررسی کردند به این نتیجه رسیدند که رابطه‌ای بین مصرف چربی‌های حیوانی و مرگ و میر زودهنگام به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی وجود ندارد. اما محققان همیشه توصیه کرده‌اند که با توجه به شرایط زندگی مردم لازم است که مصرف چربی به ۳۰ درصد کالری‌های روزانه و چربی‌های اشباع شده به ۱۰ درصد کالری مورد نیاز روزانه محدود شود.

مشکل اینجاست که آمریکایی‌ها و انگلیسی‌ها و اکثر مردم در سرتاسر جهان به دلیل ترس از مضرات چربی‌ها و برای جبران این محدودیت‌ها به سمت مصرف کربوهیدرات‌ها کشیده می‌شوند. قند و به خصوص قندهای تصفیه شده موجود در نان سفید، غذاهای آماده، نوشابه‌ها و غیره نیز بیشترین تاثیر را روی سلامتی ما می‌گذارند. در نتیجه محققان معتقد هستند که نمی‌توان کره را مقصر اصلی بیماری‌های قلبی عروقی دانست.

البته این گفته به این معنا نیست که کره هیچ ضرری برای بدن ندارد و می‌توان به طور افراطی از آن استفاده کرد. توجه داشته باشید افراط در مصرف هر ماده غذایی مضر خواهد بود.

خواص و ارزش غذایی کره

کره حاوی ویتامین A است

کره حاوی ویتامین A است که یکی از ویتامین‌های با ارزش و لازم برای بدن محسوب می‌شود. این ویتامین باعث رشد استخوانی شده و برای دندان‌ها مفید است. ویتامین A سلامت پوست را بالا می‌برد و آن را در برابر بیماری‌ها حفاظت می‌کند. نتایج پژوهشی که در برزیل انجام شده است نیز نشان می‌دهد که مصرف کره به دلیل دارا بودن ویتامین A، می تواند از بروز سرطان‌های دهان پیشگیری کند.

کره حاوی اسید بوتیریک

کره حاوی اسیدی چرب به نام اسید بوتیریک است. این اسید نقش موثری در پیشگیری از برخی سرطان‌ها به ویژه سرطان کولون ایفا می کند.

کره حاوی اسید واکسنیک

اسید واکسنیک چربی ترانس کره است که به واسطه آنزیم‌های بدن به اسید لینولئیک تبدیل می‌شود. این ترکیب باعث پیشگیری از رشد برخی از سرطان‌ها می‌شود. محققان مشاهده کردند که مصرف کره در موش‌های آزمایشگاهی باعث پیشگیری از تشکیل تومورهای پستانی می‌شود.

البته توجه داشته باشید که کره حاوی ۸۲ درصد اسیدهای چرب است که ۶۰ درصد آن مربوط به اسیدهای چرب اشباع شده است. این اسیدهای چرب اشباع شده باعث افزایش کلسترول خون می‌شود. در نتیجه لازم است در مصرف آن دچار افراط نشوید.

کره حاوی ویتامین D

کره همچنین حاوی ویتامین D است که باعث جذب و تثبیت کلسیم در استخوان‌ها می‌شود. البته باید بدانید که این ویتامین در حین پخت و پز از بین می‌رود. بهتر است کره را برای صبحانه میل کنید.

ترکیبات موجود در ۱۰ گرم کره

انرژی ۷۲ کیلوکالری
لیپیدها ۸٫۱ گرم
پروتئین ۰٫۱ گرم
کربوهیدرات ۰ گرم
فیبرهای غذایی ۰ گرم

تاثیرات غذاها بر حالات روحی و روانی افراد

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: یک پژوهشگر طب سنتی گفت: فردی که طالب تندرستی است، باید سعی کند با کوچکترین مشکل دچار اضطراب و ناراحتی نشود.حالات روانی بر بدن فرد تاثیر می‌گذارد؛ از نظر طب ایرانی حالات روحی و روانی اثرش بیشتر در غذاها است.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، اعراض نفسانی حالات روانی مانند شادی، غم، لذت، احساس امنیت، ترس، خجالت، امید، ناامیدی و اندیشه کارهای مهم را شامل می‌شود.
حالات روانی بر بدن فرد تاثیر می‌گذارد؛ از نظر طب ایرانی حالات روحی و روانی اثرش بیشتر در غذاها است و تاثیر حالات روحی بر بدن شدید است، تاثیری که بر بدن می‌گذارد نیز اثرش بسیار قوی است.
مثلاً یک فردی که با حرص صحبت می‌کند، قیافه اش تغییر می‌کند و حتی صدایش هنگام صحبت می‌لرزد. البته تمام اعراض نفسانی بر بدن تاثیر خاص خود را می‌گذارند.
مهم ترین نکته این است که فردی که طالب تندرستی است، باید سعی کند با کوچکترین مشکل دچار اضطراب و ناراحتی نشود. ظرفیت خود را بالا ببرد که با کوچکترین مسئله دچار مشکل نشود.
انواع مشکلات ممکن است بزرگ باشد و فرد خیلی ظرفیت بالایی هم دارد ولی مشکلات زیادی برایش به وجود می آید حالا باید چه کار کند؟ باید خودش را آرام کند و فرد باید تلاش کند تا با کوچکترین مسائل دچار ناراحتی نشود و اگر شد خودش را آرام کند.
این مسئله برای کسانی که مزاجشان گرم باشد و در هنگام بروز مشکل و مسئله‌ای برای فرد اثر بیشتری نشان می‌دهد و بیشتر خودش را در گرم مزاجان نشان می‌دهد.
فاطمه مرادی پژوهشگر طب سنتی به خبرنگار تسنیم می‌گوید: توصیه می‌کنم اگر افراد دچار مشکلات شدند و بدن آنها را تحت تاثیر قرار داد سریع به درمان بپردازند مثلاً تقویت کننده‌ها قلب مصرف کنند. همچنین می‌توان از انواع دمنوش‌ها برای رفع افسردگی استفاده کنند و قلب‌شان را تقویت کنند.

آلوده‌ترین شهر دنیا چه کرد که از موفق‌ترین‌ها شد؟

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: مدیر امداد و درمان سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور عنوان کرد: شهر مکزیک که در سال ۱۹۹۲ آلوده‌ترین شهر جهان معرفی شد با اقداماتی که مقامات آن کردند هم‌اکنون در میان ۱۰ شهر اول آلوده جایگاهی ندارد.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، روح الله قائدامینی مدیر امداد و درمان سازمان بسیج جامعه پزشکی کشور طی مقاله ای عنوان کرده است که با توجه به گسترش شهر‌ها و افزایش منابع آلاینده‌های هوا، هوای اغلب شهرهای بزرگ و صنعتی آلوده است و با توجه به خطراتی که این آلودگی برای سلامت افراد ساکن در مناطق آلوده دارد شناخت و آگاهی نسبت به جوانب مختلف این مساْله از اهمیت بسزایی برخوردار است و تنها با آگاهی و شناخت از این مساْله امکان جلوگیری یا کاهش خطرات آن وجود دارد.
قصه مکزیک و آلودگی هوا
آلودگی هوای مکزیکوسیتی شباهت‌های زیادی به تهران دارد. هر دو این شهر‌ها به نوعی در محاصره کوه‌های اطراف هستند و پدیده وارونگی هوا به ویژه در فصل زمستان که به آلودگی بسیار شدید هوا می‌انجامد نیز از مهم‌ترین بحران‌های شهرهایی با این ویژگی‌های موقعیتی و جغرافیایی است اما تفاوت‌هایی نیز میان این دو وجود دارد. با اینکه مکزیکوسیتی سال‌ها پیش در صدر جدول آلوده‌ترین شهرهای دنیا قرار داشت، امروزه حتی در میان ۱۰ شهر آلوده دنیا نیز جایی ندارد.
در واقع امروزه مکزیکوسیتی یکی از موفق‌ترین شهرهای دنیا در مقابله با آلودگی هوا شناخته می‌شود. به راستی چه چیزی توانست حجم آلودگی این شهر را این چنین کاهش دهد؟
سال‌ها بود که آلودگی شدید هوا، بلای جان مردم و مقامات شهری و کشوری در پایتخت مکزیک شده بود. سال ۱۹۹۰ در کل ۳۳۰ روز شاخص آلاینده‌ها در این شهر بالا‌تر از میزان استاندارد بود.
مکزیک سال ۱۹۹۲ آلوده‌ترین شهر جهان بود
سال ۱۹۹۲ سازمان ملل، این شهر را آلوده‌ترین شهر جهان معرفی کرد. بحرانی بودن اوضاع این شهر سبب شد دولت مکزیک برنامه‌ای جامع برای کاهش آلودگی این شهر ۲۱ میلیون نفری طراحی کند. در این طرح، منابع مختلف آلاینده هوا بررسی شد سپس برای هر یک از آن‌ها قانون وضع شد.
اجرای این قانون‌ها سبب شد تا میزان تعداد حجم آلودگی هوا و نیز روزهای آلوده به طرز چشمگیری کاهش یابد. از سال ۱۹۹۰ تاکنون این شهر شاهد کاهش ۹۰ درصدی سرب معلق در هوا، کاهش ۷۰ درصدی مواد شیمیایی سرطان‌زا و نیز کاهش ۷۵ درصدی سطح ازن بوده است.
چاره‌هایی که مقامات مکزیک اندیشیدند
ناوگان حمل و نقل عمومی شهر مکزیکوسیتی در آن روزگار بسیار فرسوده و در نتیجه آلاینده بود. همین مساله مقامات را به فکر جایگزینی همه این وسایل نقلیه با خودروهای جدید و با مصرف کمتر انداخت. افزون بر تعویض خودروهای دولتی، به دارندگان تاکسی و سایر وسایل حمل و نقل عمومی تسهیلات بانکی کم بهره برای خرید خودروی نو و کم مصرف ارایه شد.
از آنجا که اتوبوس‌های کوچک در این شهر یکی از اصلیترین منابع تولید آلودگی بودند، سیاست تعویض اتوبوس‌های کوچک با اتوبوس‌های کم مصرف‌تر و با گنجایش مسافر بیشتر در دستور کار مقامات شهری قرار گرفت. مکزیکوسیتی با الگوبرداری از سیستم اتوبوسرانی سریع شهر بوگوتا در کلمبیا، به نوعی سیستم اتوبوسرانی به نام «متروباس» دست یافت که علاوه بر افزایش حجم مسافران در اتوبوس، آلودگی بسیار کمتری را نیز در پی دارد. اجرای این طرح به تنهایی سبب کاهش حدود ۱۰۰ هزار تنی در حجم دی اکسید کربن تولیدی شده است.
برای کاهش نیاز شهروندان به استفاده از خودروی شخصی برای سفرهای دورن شهری، سیستم قطار شهری (مترو) مکزیکوسیتی راه اندازی شد که تا به امروز ۱۲ خط دارد. دولت مکزیک می‌کوشد با تشویق مردم به استفاده از قطار شهری و نیز سایر وسایل حمل و نقل عمومی، از تمایل شهروندان به استفاده از خودروی شخصی بکاهد که البته تا حدی در این کار موفق نیز بوده است.
کیفیت نامطلوب سوخت یکی از عمده‌ترین دلایل افزایش میزان آلودگی هواست. دولت مکزیک با همکاری سرمایه‌گذاران توانسته پالایشگاه‌هایی برای تولید سوخت با گوگرد پایین ایجاد کند. بهره‌گیری از سوخت خودرو با استانداردهای روز بین‌المللی توانست از حجم آلاینده‌های تولید شده توسط خودرو‌ها بکاهد.
محدودیت ورود خودروهای شخصی به برخی مناطق شهر در روزهای مشخص هفته و الزام برای معاینه فنی خودرو را می‌توان از دیگر گام‌های موثر برای کاهش آلودگی هوا دانست.
مکزیکوسیتی برنامه‌ای بلند مدت را برای ترویج فرهنگ استفاده از دوچرخه اجرا کرده است. ایستگاه‌های متعدد کرایه دوچرخه در فواصل ۳۰۰ متری در برخی مناطق شهری ایجاد شده و شهروندان می‌توانند با پرداخت حق اشتراک سالانه از این دوچرخه‌ها استفاده کنند.

آیا سریع ترین رژیم غذایی وجود دارد؟

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مضرترین غذاها شامل کربوهیدرات‌ها در اشکال ساده هستند. شما اگر مصرف کربوهیدرات‌ها را کم کنید به طور خودکار وزنتان کاهش می‌یابد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، سریع‌ترین رژیم غذایی برای از دست دادن وزن با در نظر گرفتن حفظ تمام مواد مغذی ضروری برای بدن که کاملاً بی‌خطر باشد و راه سالمی برای از دست دادن وزن است برنامه‌ریزی شده است.

آیا سریعترین رژیم غذایی جهان وجود دارد یا اینکه آن اسطوره‌ای بیش نیست.
خب، اگر واقعاً کنجکاو هستید بدانید که سریعترین رژیم غذایی در دنیا کدام هست این مقاله اطلاعات مورد نیاز را در اختیار شما قرار خواهد داد.
سریعترین رژیم غذایی به رژیمی اطلاق می‌شود که به دنبال آن کاهش وزن در یک روش طبیعی به سرعت صورت گیرد.

امروزه مردم در مورد رژیم غذایی و از کاهش وزن خود بیش از حد آگاه شده‌‌اند و داشتن رژیم غذایی برای کاهش وزن یکی از اهداف اصلی‌شان در زندگی بوده است.
در روند انجام کار اغلب آنها درخصوص رژیم غذایی خود مرتکب اشتباهات معمول می‌شوند و اثرات معکوسی در درازمدت بر روی آنها می‌گذارد. با این حال سریعترین رژیم غذایی مستلزم توازن مواد مغذی موجود در بخش موردنظر و حفظ تعادل کالری در سطح استاندارد است.

حقایقی در مورد سریعترین رژیم غذایی جهان
مضرترین غذاها شامل کربوهیدرات‌ها در اشکال ساده هستند. شما اگر مصرف کربوهیدرات‌ها را کم کنید به طور خودکار وزنتان کاهش می‌یابد.
زمانی که برنامه سریعترین رژیم غذایی را دارید باید غذاهایی که مغذی و سالم هستند را باهم ترکیب کنید.
جنبه مهم دیگر این است که، تا زمانی که متحمل تمرینات ورزشی موثر سنگین شدید، باید کالری خود را تا ۱۵۰۰ کاهش دهید.
بنابراین، مقدار کالری خود را در هر وعده غذایی خود محاسبه کنید.

کم‌کردن کربوهیدرات های ساده
اگر می‌خواهید به کاهش سریع وزن دست پیدا کنید باید کربوهیدراتهای ساده را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.
آرد سفید، ‌شکر تصفیه شده،‌ نان سفید و برنج سفید عواقب خطرناکی برای بدن دارد. از غذاهای فست فود و بی‌فایده به طور کامل پرهیز کنید.
به جای این مواد می‌توانید از کربوهیدرات‌های پیچیده مانند ماکارونی، گندم کامل،‌ نان قهوه‌ای،‌ بلغور جو دوسر و ذرت بو داده استفاده کنید.
این غذاها حاوی کربوهیدرات‌های سالم هستند که مقادیر کم آنها برای شما ضروری است.

اسیدهای چرب غیر اشباع
اسیدهای امگا ۳ چرب متعلق به گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده‌اند که برای تغذیه بدن شما هستند.
انواع ماهی از قبیل ماهی تُن، ماهی قزل آلا، شاه‌ماهی، ماهی خال مخالی از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا هستند.
محصولات لبنی مانند کره کم چرب و پنیر نیز حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‌اند.
اگر شما هدفتان از دست دادن وزن باشد، می‌توانید بادام زمینی را به جای بادام درختی بخورید. عدس، حبوبات و نخود فرنگی نیز از منابع بسیار خوب اسیدهای چرب هستند.

مصرف میزان بیشتر پروتئین
زمانی که چربی‌ها و کربو‌هیدرات‌ها را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید،‌ پروتئین‌ها تبدیل به منبع اصلی تغذیه شما می‌شوند.
منابع غنی از پروتئین شامل محصولات حیوانی مانند گوشت بدون چربی، سینه مرغ، دنده گوشت گاو و بوقلمون است. سفیده تخم مرغ و سرشیر نیز حاوی مقادیر بالایی از پروتئین است. همراه با این غذاها، شما باید میوه و سبزیجات به مقدار زیاد و ترکیباتی از ویتامین‌ها و مواد معدنی بخورید.

سریعترین برنامه رژیم غذایی جهان
روز خود را با یک لیوان آب گرم مخلوط با آب لیمو شروع کنید. آب لیمو نیز به پاک‌کننده اصلی شناخته شده است که در رژیم غذایی به امولسیون‌سازی‌ چربیها کمک می‌کند.
نوشیدن حداقل ۳ لیوان آب در ساعت به سم زدایی بدن شما در صبح کمک می‌کند. شما باید حداقل ۳ لیتر آب در روز مصرف کنید.
هرگز صبحانه خود را در صبح حذف نکنید. صبحانه شما باید یک تخم‌مرغ آب‌پز سفت یا تخم‌مرغ نیمرو باشد. همچنین می‌توانید جو یا ذرت بوداده را با سرشیر میل کنید.
در صبحانه یک موز یا یک ظرف میوه حاوی سیب، آووکادو، گواوا، خربزه و طالبی میل کنید.

مقدار کمی از ترکیبات پروتئین را در زمان ناهار بخورید. جوجه، ماهی پخته شده یا بوقلمون همراه با یک بشقاب سالاد سبزیجات تازه، سالاد توفو، سوپ اسفناج و چیپس گندم برای ناهار کافی است.
شام شما باید حدالامکان مشخص باشد؛ از غذاهای گیاهی برای شام استفاده کنید. سوپ‌هایی که در آن هویج، کلم، چغندر، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، کاهو و پیاز باشد، میل کنید. همچنین می‌توانید از سبزیجات پخته شده با مقدار فوق العاده روغن زیتون استفاده کنید. سوپ تهیه شده از حبوبات و عدس نیز سالم می‌باشد.
اگر بین وعده‌های غذایی خود احساس گرسنگی می‌کنید، می توانید گرسنگی خود را با آب تازه میوه، بادام زمینی، کراکر گندم و ذرت بو داده برطرف سازید. از خوردن آب میوه‌های کنسرو شده، نوشابه‌های گازدار و غذاهای شیرین جدا خودداری کنید.

رژیم غذایی موثر برای رفع کیست‌ها

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: دانشجوی دکترای تغذیه رژیم غذایی موثر در کیست‌های تخمدانی از منظر طب سنتی را تشریح کرد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، به طور کلی در درمان PCO، کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و چاق؛ نخستین قدم درمان محسوب می‌شود. استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک به همراه توصیه‌های غذایی برای رفع سو مزاج در کنار سایر درمان‌های طب نوین مفید است.
پرهیزات غذایی برای رفع کیست‌های تخمدانی
۱٫پرهیز از غذاهای آماده و نیمه آماده
۲٫ پرهیز از مواد غذایی حاوی افزودنی‌ها از جمله نگهدارنده‌ها، طعم‌دهنده‌ها و رنگ‌ها
۳٫پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، گوشت گاو و گوساله، کمپوت، کنسرو، ماهی دودی، گوشت‌های منجمد شده به مدّت طولانی، میوه‌های نارس، برگه‌های خشک شده گوگردی و آب یخ
۴٫علاوه بر آن بیماران مبتلا به کیست تخمدان باید از غذاهای غلیظ مانند پیتزا، الویه، حلیم، کله‌پاچه، شیربرنج، حلوا، شیرینی قنادی‌ها که خیلی چرب و شیرین هستند، موز، لوبیا، انبه، غذاهای تهیه شده از آرد مانند آش رشته و ماکارونی پرهیز کنند.
۵٫در صورتی که سوءمزاج غالب، سردی و تری یعنی بلغم باشد، به بیمار توصیه می‌شود از غذاهای سرد و تَر مانند ماست و دوغ، خیار، گوجه، برنج، ماهی، اسفناج، کدو، کاهو، کیوی، توت‌فرنگی، مرکبات، آلبالو و گیلاس، هلو و انواع آلو، پرهیز کند و یا آن‌ها را با مصلحاتشان استفاده کند.
مصلحات این غذاها عمدتاً شامل غذاها و ادویه‌جات گرم و خشک مانند عسل، زعفران، زیره، زنجبیل، فلفل، سیاهدانه، هل، دارچین، نعناع و آویشن است.
۶٫اگر بیمار به سمت سوءمزاج سوداوی رفته باشد، باید از غذاهای مولّد سودا نیز پرهیز کند، مانند گوشت گاو، گوشت خشک‌کرده، مانده و سایر گوشت‌های غلیظ مانند شتر، عدس، کلم، بادنجان، پنیر کهنه، قارچ، سرکه کهنه، باقلا، نان بسیار سبوس‌دار، ماهی شور، خرما، کرفس، سیر، پیاز، خردل، ترب، شوید، شنبلیله، کنگر، غذاهای تند و شور و خیلی ترش.
نازلی نمازی دانشجوی دکترای تغذیه در این باره می‌گوید: همچنین توصیه به مصرف غذاهای مرطب در صورت غلبه خشکی است. مصرف فالوده سیب ( ۱ عدد سیب رنده شده به همراه کمی عسل و عرق بیدمشک) برای افزایش رطوبت بدن مفید است و اگر فردی دچار سوءمزاج سرد و یا تَر باشد؛ دریافت بیشتر مرطبات می‌تواند شدّت بیماری را بیشتر و روند درمان را آهسته‌تر کند.

نوشیدنی‌هایی برای تقویت مغز

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 چای سیاه یا سبز، در تقویت عملکرد مغز موثر بوده و علاوه‌بر تقویت حافظه باعث افزایش روند تولید سلول‌های مغز نیز می‌شود. چای سرشار از آنتی‌اکسیدان است.

برخی نوشیدنی‌ها باعث تقویت مغز شده، این نوشیدنی‌ها تولید خاص یک شرکت ویژه نیست، بلکه نوشیدنی‌های طبیعی است که مصرف آن برای سالم نگه داشتن مغز توصیه می‌شود.

نوشیدنی‌های شیرین برای قلب مضر است و به مرور زمان مشکلات عصبی ایجاد می‌کند که روی حافظه و تمرکز تأثیر می‌گذارد.

نوشیدنی‌های حاوی مواد شیرین‌کننده و رنگ مصنوعی برای مغز سمی است و در نهایت روی قدرت شناخت افراد تأثیر منفی می‌گذارد و از طرفی این مواد سرطان‌زا و جهش‌زاست.

برای تقویت حافظه انجام بازی‌های فکری و مصرف این نوشیدنی ها توصیه می‌شود:

آب انار

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌های منحصر به فرد است که علاوه‌بر بهبود حافظه، قدرت شناختی فرد را نیز افزایش می‌دهد. نوشیدن روزی یک لیوان آب انار مفید است.

چای

چای سیاه یا سبز، در تقویت عملکرد مغز موثر بوده و علاوه‌بر تقویت حافظه باعث افزایش روند تولید سلول‌های مغز نیز می‌شود. چای سرشار از آنتی‌اکسیدان است.

شکلات تلخ

فلاوانوئید کاکائو، دیواره رگ‌های خون را شل می‌کند و در کاهش فشارخون نقش دارد. این امر باعث می‌شود، اثر تخریبی کمتری روی مغز ایجاد شود.

مصرف یک فنجان شکلات داغ می‌تواند خطر بروز سکته را کاهش دهد.

چای دارچین و زردچوبه

دارچین حاوی دو نوع ترکیب پروآنتوسیانین و سینامالدئید است که میزان پروتئین‌های T در مغز را کاهش می‌دهد. پروتئین‌های T رسوب مغزی ایجاد می‌کند که در بیماری اختلال حافظه نقش دارد.

زردچوبه به‌علت داشتن ماده فعال به نام کورکومین مانع از پیشرفت این اختلال می‌شود. برای کسب نتیجه مطلوب مقدار کمی روغن زیتون نیز به این نوشیدنی اضافه کنید.

روغن زیتون حاوی ترکیبی است که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می‌کند.

آب معمولی

علاوه‌بر این که ۷۰درصد بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد، برای دفع سموم و حفظ شادابی پوست، بدن نیاز به آب دارد.

از همین‌رو زمانی که بدنتان دچار کمبود آب می‌شود، نمی‌توانید درست فکر کنید و دچار سردرد می‌شوید.

آب سیب، هویج و چغندر قرمز

نوشیدنی مخلوط این سه ماده، سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها و موادمعدنی است.

چغندر، میزان تولید اکسیدنیتریک را در مغز افزایش می‌دهد و گردش خون را بهبود می‌بخشد. هویج حاوی بتاکاروتن است که نه فقط برای چشم مفید است، بلکه از استحاله مغز نیز جلوگیری می‌کند.

سیب از بروز بیماری استحاله عصب از جمله آلزایمر پیشگیری می‌کند.

شیر نارگیل

همه‌ مواد موجود در نارگیل برای بدن به‌ویژه مغز مفید است. اختلال حافظه را می‌توان با مصرف این نوشیدنی به تأخیر انداخت.

این نوشیدنی علاوه بر ایجاد تعادل الکترولیت‌ها، ویتامین‌ها و موادمعدنی، روند خون‌رسانی به مغز را بهبود می‌دهد.

هماهنگی میان وزارتخانه‌های صنعت و بهداشت برای کنترل دخانیات وجود ندارد

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات از عدم هماهنگی میان وزارتخانه‌های صنعت و بهداشت برای کنترل دخانیات انتقاد کرد و گفت: بعد از اسلحه و نفت،دخانیات سومین صنعت پر سود دنیاست و میزان مصرف سالانه سیگار در جهان ۶ هزار میلیارد نخ است.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، محمد رضا مسجدی در نخستین گردهمایی جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران در استان قم با اشاره به اینکه پس از پیروزی انقلاب اسلامی، جایگاه قم به لحاظ استراتژیک در بُعد منطقه ای و جهانی بسیار مورد توجه قرار گرفته است، اظهار داشت: نخستین هدف دفتر استانی جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات خدمت به مردم است. لذا شرایط فعالیت در این حوزه بسیار گسترده است و امید است با حضور شعبه ای دیگر از این جمعیت در استان قم شاهد دستاوردها و بازتاب بهتری درحوزه مبارزه با استعمال دخانیات درکشور باشیم.
مسجدی با تقدیر از همکاری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: وزیر بهداشت تمام قد حامی و پشتوانه مجموعه کنترل و پیشگیری دخانیات است که از دغدغه خاطر وی سپاسگزاریم، ولی متاسفانه هماهنگی لازم بین وزارت خانه‌های صنعت، معدن و تجارت و وزارت بهداشت برای کنترل و پیشگیری مصرف دخانیات وجود ندارد.
وی متذکر شد: در جلسه هماهنگی کنترل دخانیات که به درخواست بنده از دکتر اسحاق جهانگیری، معاون اول رئیس جمهور، در دفتر خسروتاج، قائم مقام وزیر صنعت، معدن و تجارت تشکیل شد، مقرر شد هر دو هفته یک‌بار جلسات پیگیری با حضور کارشناسان ذی ربط در دفتر قائم مقام وزیر صنعت، معدن و تجارت برگزار و نتیجه آن از طریق رسانه‌های جمعی در اختیار عموم قرار گیرد، که متاسفانه این مهم محقق نشد.
مسجدی یادآور شد: قرار بر این بود که با تشکیل یک کمیته کاری که با همکاری وزارت صنعت، وزارت بهداشت و جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران، با محوریت سلامت مردم تشکیل ‌شود تا برنامه راهبردی تجارت و صنعت دخانیات را در کشور تنظیم کند و همزمان با آن اقدامات عملی در زمینه‌های تولید، واردات، سامان بخشی توزیع، هماهنگی برای مبارزه با قاچاق سیگار، الصاق تصاویر و پیام‌های بهداشتی تأثیرگذار روی پاکت‌های سیگار، هماهنگی در زمینه مالیات دخانیات بر اساس قیمت خرده فروشی و در نهایت تاسیس آزمایشگاه بررسی مواد دخانی با همکاری موسسه استاندارد انجام شود، که متاسفانه بعد از تصمیماتی که در این جلسه گرفته شد، ما موفق به برگزاری این جلسات در راستای تحقق اهداف تعیین شده، تاکنون نشدیم.
وی در ادامه با اشاره به تاسیس شعبه دیگری از جمعیت در استان قم گفت: با تشکیل کانون مردمی فرهنگی اجتماعی ضد دخانیات در استان قم، این شهر در آینده نزدیک الگوی شهرهای زیارتی کشور و منطقه خواهد شد.
مسجدی ضمن اشاره به آسیب‌های جدی مصرف دخانیات بر سلامت افراد ادامه داد: بیشترین بیماری مضمن تنفسی کشور در استان بوشهر شایع است، چرا که در این استان مصرف دخانیات و بالاخص قلیان جنبه فراگیر دارد.
وی یادآور شد: بعد از اسلحه و نفت، دخانیات سومین صنعت پر سود دنیاست و میزان مصرف سالانه سیگار در جهان ۶ هزار میلیارد نخ معادل روزی ۱۰ میلیارد تومان مصرف روزانه است.
مسجدی در خاتمه با قدردانی از مسئولان استان قم و روحانیون معزز در بحث پیشگیری از استعمال دخانیات افزود: هرگاه روحانیون و مراجع در موضوعی ورود کردند، مسیر رسیدن به اهداف هموار و حل مشکلات تسریع شده است، از این حیث ما در موضوع کنترل و پیشگیری استعمال دخانیات نیز نیازمند ورود جدی مراجع و روحانیون هستیم.
به گزارش جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران؛ نخستین گردهمایی جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران در استان قم، با هدف معرفی فعالیت‌های جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات، در سالن بعثت فرهنگسرای جوان با حضور مدیران جمعیت و دیگر مسئولان ناجا، فرمانداری و شهرداری قم در فرهنگسرای جوان این شهر برگزار شد.

نتایج موفقیت آمیز فاز سوم آزمون بالینی نانوداروی ضدسرطان سینه

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 محققان آلمانی فاز سوم آزمون بالینی روی نانوداروی ضدسرطان سینه را با موفقیت انجام دادند. این نانودارو می تواند ابعاد تومور را کاهش دهد.

به گزارش ایرنا از ستاد ویژه توسعه فناوری نانو، انجمن بیماری های زنان آلمان (GBG) اعلام کرد که نتایج آزمون های انجام شده داروی ABRAXANE® روی بیماران مبتلا به سرطان سینه رضایت بخش بوده است.

این آزمون بالینی توسط کلینیک جپارسپتو آلمان روی یک هزار و ۲۰۰ بیمار انجام شده است.در این آزمون که فاز سوم آزمون بالینی این دارو است، داوطلبین به صورت تصادفی انتخاب شده اند.

نتایج این پژوهش در سمپوزیوم سرطان سینه که در ۱۰ دسامبر ۲۰۱۴ در برلین برگزار شد، ارائه شد.این آزمون نشان داد که نرخ بهبود بیماران ۹ درصد افزایش یافته است؛ یعنی از رقم ۲۹ درصد به ۳۸ درصد رسیده است.

در این روش، داروی شیمی درمانی پاکلیتاکسل به پروتئین آلبومین متصل شده و سپس به بیماران تزریق می شود.

این در حالی است که در روش های معمول، پاکلیتاکسل با حلال های مختلف ترکیب شده و وارد بدن بیمار می شود.

در این روش، از این دارو برای کاهش ابعاد تومور سرطان سینه استفاده می شود و در واقع این روش درمانی یک روش کوچک کردن ابعاد تومور پیش از عمل جراحی است.

مایکل اونتخ در این باره گفت :فاز دوم این آزمون بالینی به شکلی طراحی شده بود که اثر داروی شیمی درمانی متصل به پروتئین به صورت هفتگی با داروی پاکلیتاکسل رایج مقایسه شودکه نتایج نشان داد که داروی متصل به پروتئین اثربخشی بیشتری دارد.

محققان در این پروژه پاکلیتاکسل را با پروتئین نانومقیاس آلبومین ترکیب کردند. با این کار خواص حرکتی و انتقال آلبومین بهبود یافته و امکان استفاده از دوز بالای دارو برای هدف گیری تومور فراهم می شود.

پژوهشگران از ۱۲۵ میلی گرم بر مترمربع دارو در بیماران استفاده کردند. این دوز دارو موجب شد تا داروی شیمی درمانی بیشتری وارد تومور سرطانی شود به طوری که در بیمارانی که از این روش درمانی استفاده کردند ۵۶ درصد بیشتر از بیماران دیگر داروی شیمی درمانی وارد سلول های سرطانی آن ها شده است.

در مدت ۱۸ سالی که مطالعات داروی ضدسرطان سینه در GBG انجام می شود، این نخستین باری است که نرخ پاسخ دهی به دارو به شکل قابل توجهی افزایش می یابد.

این درحالی است که این افزایش نرخ پاسخ دهی به دارو نه به دلیل افزایش عوامل شیمی درمانی بلکه به دلیل استفاده از یک عنصر کلیدی در طراحی دارو بوده است. GBG یک شبکه آکادمیک مستقل بوده که بیش از ۵۰۰ مرکز تحقیقاتی در آلمان دارد.

مهم ترین بیماری های مردان/ اغلب مردان ایرانی به فکر سلامت شان نیستند

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دبیر انجمن ارولوژی کشور درآستانه هفته و روزملی سلامت مردان – هفتم اسفند- به تمام مردان ایرانی تاکید کرد که بیماری پروستات را به عنوان یکی ازمهمترین بیماری ها جدی بگیرند زیرا این بیماری در تمام رده های سنی این افراد دیده می شود.
به گزارش روز یکشنبه ایرنا به نقل از روابط عمومی انجمن ارولوژی ایران، دکتر عباس بصیری گفت:محور و شعاراصلی روزملی سلامت مردان در حیطه تخصصی ارولوژی بر بیماری های پروستات متمرکز است.
بصیری افزود:البته برنامه هایی به مناسبت روز هفتم اسفند در تمام شهرها و شهرستان های کشور برگزار می شود. ضمن اینکه رسانه ها، مطالب مربوط به این بیماری را به اطلاع عموم خواهند رساند.
**علایم عفونت پروستات در مردان

دکتر بصیری علایم عفونت پروستات را ویژه مردان میانسال و ۵۰ سال به بالا ندانست بلکه این موضوع را در مردان جوان نیز مورد تاکید قرار داد.

دبیر انجمن ارولوژی کشور، افزود: سوزش، تکرر و درد هنگام ادرار از علایم عفونت پروستات در مردان جوان است.

وی در خصوص مردان میانسال و ۵۰ سال به بالا هم اظهارداشت: پروستات در میانسالی مردان می شود و از ۵۰ سالگی به بالا علایم تنگی مجرا به دلیل بزرگی پروستات ایجاد می شود. همچنین ادرار، باریک و قطره قطره می شود.

رییس مرکز تحقیقات بیماری های کلیه و مجاری ادرار خاطرنشان ساخت: خطر سرطان پروستات در سنین بالاتر به صورت بدخیم نیز وجود دارد.

آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت‌تری داشته باشید.
این سوالی است که ممکن است برای اغلب ما پیش آمده باشد و جواب مناسبی برای آن سراغ نداریم. گاهی شیر را میل کنیم و دچار دل درد می شویم و آن را به شیر نسبت می دهیم و برعکس. امروز در خواندنی ها پاسخ این پرسش را از متخصص تغذیه سوال کردیم. دکتر مسعود کیمیاگر،متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی معتقد است :
شیر به اندازه‌ای در معده نمی‌ماند که فاسد شود. پس نباید نگران فساد آن در دستگاه گوارش‌تان باشید. در مورد نوشیدن شیر به صورت سرد، گرم یا ولرم هم انتخاب با خودتان است.
برخی افراد تحمل شیر سرد ندارند و برخی دیگر با نوشیدن شیر گرم و ولرم دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ و دل‌پیچه می‌شوند. اگر شما با مصرف شیر سرد دچار دل‌درد یا هرنوع مشکل گوارشی دیگری نمی‌شوید، اشکالی ندارد که این عادت غذایی را ادامه دهید.موضوع دیگر درباره فاصله زمانی بین نوشیدن شیر و خوابیدن است؛ بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت‌تری داشته باشید.
آخرین نکته‌ هم فاصله زمانی مناسب بین خوردن شام با نوشیدن شیر قبل از خواب است. معمولا وعده‌های اصلی غذایی مانند ناهار و شام،‌ حاوی مواد مغذی مختلفی مانند آهن و روی هستند. از آنجا که بحث تداخل بین جذب عناصر دو ظرفیتی در بدن مطرح است و شیر هم منبع خوبی برای دریافت کلسیم محسوب می‌شود،‌ بهتر است حدود ۱ ساعت و نیم بین خوردن شام و نوشیدن شیر قبل از خواب فاصله بیندازید تا تداخلی در جذب آهن، روی و کلسیم رخ ندهد و بتوانید از تمام این ریزمغذی‌ها بهره کافی ببرید.

کمردرد از نشانه‌های اضطراب

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: کمردرد، سردرد، مشکل در تمرکز، حالت تهوع و کاهش وزن و در بعد اجتماعی اختلالات در روابط اجتماعی، شغلی و استفاده از دخانیات همه از نشانه‌های اضطراب در فرد هستند.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، مهناز زرافشار دکترای طب مکمل درباره اضطراب و استرس و تأثیر آنها بر بدن، اظهار داشت: استرس و اضطراب کاملاً از یکدیگر مجزا هستند.
به‌گفته وی از نشانه‌های اضطراب خشک شدن دهان است. بعضی‌ از افراد فکر می‌کنند دلشوره داشتن یعنی اضطراب داشتن، این در حالی است که اضطراب موجب خشونت صدا و تند شدن تنفس می‌شود.
این دکترای طب مکمل اضافه کرد: کمردرد، سردرد، مشکل در تمرکز، حالت تهوع و کاهش وزن و در بعد اجتماعی اختلالات در روابط اجتماعی، شغلی و استفاده از دخانیات همه از نشانه‌های اضطراب در فرد هستند.
زرافشار با بیان اینکه باید دید که این اضطراب و استرس چه تأثیری بر فیزیولوژی بدن دارد، افزود: استرس بسیار برای بدن مفید است البته به‌اندازه‌اش و در واقع ابتدا سیستم هشدار بدن را روشن می‌کند و سیستم مقاومتی بدن را فعال می‌کند.
وی ادامه داد: استرس با اثر گذاشتن بر سیستم سمپاتیک بدن ایجاد می‌شود و بعد از سیستم هشدار و مقاومت بدن به کار افتاد و اگر بیش از حد استرس داشته باشد، بدن به‌سمت فرسودگی می‌رود.
این دکترای طب مکمل عنوان کرد: از لحاظ بهداشت روان حالات روحی و روانی هر فرد تأثیر بسیاری بر ذهن و بدن می‌گذارد و حتی اگر این حالات روحی بیش از حد باشد عوارض زیادی بر فرد تحمیل می‌کند.
زرافشار گفت: باید دید که چطور می‌توان این اختلالات روان‌پریشی یا استرس ‌زا و ناراحتی‌هایی را که به‌شکل‌های مختلف در افراد بروز پیدا می‌کنند به حالت سکون در آورد یا به‌سمت مثبت شدن پیش برد.
وی خاطرنشان کرد: در دوران‌های مختلف زندگی در مورد سلامت روان صحبت‌های زیادی شده است، سلامت روان پیش از تولد نوزاد تأثیر مستقیمی بر جنین دارد، حتی فضای روانی برای پدر و مادر در خانه خود بسیار اثرگذار است.

نخستین موزه زلزله ایران راه‌اندازی می‌شود

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: قائم مقام سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران از راه‌اندازی نخستین موزه زلزله کشور در پایتخت خبر داد.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، محسن نادی در جلسه طرح ظرفیت سازی در کاهش مخاطرات زلزله و مدیریت بحران به تشریح دستاوردهای این طرح و میزان موفقیت‌های کسب شده پرداخت و با اشاره به اینکه بخش سوم پروژه تا ۶ ماه دیگر ادامه خواهد داشت، اظهار داشت: روند همکاری شهرداری تهران و جایکا مثبت است و خروجی‌های اول و دوم پروژه بر اساس ارزیابی انجام شده طبق زمانبندی به پیش رفته است.
نادی افزود: فعالیت در خروجی یک یعنی موضوع راه‌های اضطراری و خروجی دو پروژه یعنی تدوین طرح جامع آموزش و اطلاع رسانی شهر تهران به خصوص با رویکرد راه اندازی موزه زلزله به اتمام رسیده است.
وی گفت: خروجی سوم یعنی تدوین و طراحی شبکه هشدار سریع زلزله به دلیل تغییرات ناشی از بدی آب و هوا در مناطق مرتفع اطراف شهر به مدت شش ماه تمدید شد و تا اواخر شهریور ماه ادامه پیدا خواهد کرد.
نادی در تشریح طرح تدوین و ارتقای نقشه راه‌های اضطراری گفت: این یک کار بدیع و ضروری برای تهران بود. بدیع از این لحاظ که در شهر تهران سابقه نداشت و نخستین‌بار است که چنین کاری با این حجم و با این شکل به صورت کامل با استفاده از توان داخلی و نظارت و همکاری کارشناسان ژاپنی صورت پذیرفت.
وی افزود: مراحل کار به خوبی پیشرفت داشته است و طراحی شبکه اضطراری با همه ویژگی‌هایی که باید داشته باشد انجام شد و در حال تکمیل دستورالعمل های اجرایی آن هستیم، همچنین نتایج هر یک از خروجی‌ها در قالب یک کتاب ویژه منتشر می‌شود و در اختیار همه دست اندرکاران مرتبط با موضوع قرار می‌گیرد.
نادی در ادامه ضمن ارائه توضیحاتی در خصوص فعالیت‌های انجام گرفته در قالب طرح جامع آموزش در خروجی دوم این پروژه از اتمام مطالعات مقدماتی راه اندازی موزه زلزله در تهران خبر داد و یادآور شد: طراحی نقشه‌ها، جانمایی و مقدمات کار احداث موزه زلزله به عنوان یکی از ابزارهای ویژه اطلاع رسانی برای شهر تهران فراهم شده است و در مراحل پایانی مطالعات مقدماتی طرح به سر می‌بریم.
نادی با اشاره به اهمیت احداث موزه زلزله گفت: تهران یکی از کلانشهرهای بزرگ دنیا است که در معرض خطر زلزله قرار دارد و فاقد موزه زلزله است. اکثر شهرهای بزرگ دنیا به خصوص کلانشهرهایی که در معرض خطر زلزله قرار دارند برای اطلاع رسانی و آموزش اقشار مختلف از موزه زلزله با کاربرد آموزش عمومی برخوردارند که خوشبختانه این نیاز در تهران مورد توجه قرار گرفته است و مباحث تخصصی آن هم تا حدود زیادی انجام شد و در آینده نزدیک شهر تهران هم از یک موزه زلزله برخوردار خواهد شد.
طراحی شبکه هشدار سریع
مدیر پروژه طرح چهارم جایکا در تهران در ادامه به تشریح دستاوردهای خروجی سوم طرح پرداخت و افزود: طراحی سامانه هشدار سریع زلزله یکی از نیازهای خاص و ضروری شهر تهران و شهرهای زلزله خیز است. خوشبختانه ژاپن در این زمینه یکی از کشورهای پیشتاز در امر بهره برداری از شبکه هشدار سریع است. بیش از دو هزار دستگاه شتاب نگار و زلزله نگار در ژاپن نصب شده است که با استفاده از آنها از طریق وسایل ارتباط جمعی، شبکه مخابراتی موبایل و بخش‌های مدیریت شهری وقوع زلزله اطلاع رسانی می‌شود.
وی افزود: خوشبختانه مراحل کار تا اینجا به خوبی پیش رفته است و مقدمات آن با همراهی همه دستگاه‌های اجرایی به ویژه استانداری تهران انجام شده است، جانمایی و استقرار دستگاه‌ها به خوبی صورت گرفت و ارتباط رادیویی این طرح با همکاری شرکت مخابرات و سازمان تنظیم مقررات رادیویی برقرار می‌شود.
امضای توافق‌نامه برای ادامه همکاری
نادی در ادامه با اشاره به توافق‌های ابتدایی صورت گرفته با جایکا برای ادامه همکاری گفت: در پژوهش‌های مطالعاتی قبلی که با جایکا انجام شد است ۱۵ طرح اجرایی و مطالعاتی برای شهر تهران ضروری تشخیص داده شد که با کارهایی که تا به امروز صورت گرفته تقریباً ۱۲ طرح توصیه شده تحقق یافته یا کار مشترک روی آن انجام شده است. دو یا سه مورد باقی مانده نیز می‌تواند در صورت توافق طی سال‌های پیش رو اجرایی شود.
وی افزود: یکی از این موضوعات یعنی مدیریت آوار پس از زلزله از نیازمندی‌های شهرهای زلزله خیز است و در این زمینه هم باید کار جدی صورت پذیرد، موضوع دیگر ارتباطات ویژه زمان حوادث است. این موارد جزو فعالیت‌هایی است که به صورت مشترک انجام خواهد شد، منتها هنوز نهایی نشده است و باید مذاکرات ادامه پیدا کند و در سندی که امضا می‌شود قطعی خواهد شد.
نادی در ادامه اجرای طرح‌ها و اقدامات زیر‌ساختی برای مقام سازی شهر تهران را ضروری خواند و تاکید کرد: از نظر کارهای مطالعاتی و زیرساختی و آن چه باید در این سازمان و دیگر سازمان‌های عضو صورت پذیرد، تمهیدات خوبی پیش بینی شده است، منتها زمینه اجرای بسیاری از آنها چه به لحاظ کمبود اعتبار یا مشکلات اجرایی دیگر هنوز فراهم نیست. اگر این مسائل برطرف شود می‌توان از نگرانی‌های موجود در خصوص بروز فاجعه در صورت وقوع زلزله در تهران جلوگیری کرد.
وی در پایان با تشکر از همکاری‌های کارشناسان داخلی و کارشناسان و دست اندرکاران جایکا در ایران ابراز امیدواری کرد که این همکاری مشترک بین دو کشور همچنان تداوم یابد.
در ادامه این جلسه «تاکی اوچی» نماینده مقیم جایکا در ایران نیز با اشاره به سابقه همکاری جایکا در ایران، به تشریح زمینه‌های مختلف این همکاری پرداخت و گفت: در حال حاضر جایکا در پنج زمینه حفظ محیط زیست، پیشگیری از بحران و کاهش خطر پذیری، کاهش اختلاف بین زندگی شهری و مناطق دورافتاده، مدیریت منابع آب و ارتقای صنایع داخلی و به خصوص مدیریت بحران با جمهوری اسلامی ایران همکاری فنی دارد.
نماینده مقیم جایکا در ایران با اشاره به سابقه همکاری ۱۵ ساله با شهرداری تهران به تشریح دستاوردهای پروژه ظرفیت سازی در کاهش مخاطرات زلزله و مدیریت بحران پرداخت.
در ادامه این جلسه کارشناسان سازمان‌های مشارکت کننده در این طرح به تشریح فعالیت‌های انجام گرفته در قالب این سه خروجی پرداختند و توضیحاتی در خصوص دستاورهای آن ارائه دادند.
به گزارش سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران، چهارمین جلسه طرح ظرفیت سازی در کاهش مخاطرات زلزله و مدیریت بحران با هدف بررسی آخرین پیشرفت‌های خروجی‌های سه گانه این طرح و نیز ادامه فعالیت‌های مشترک با آژانس همکاری‌های بین‌المللی ژاپن (جایکا) با حضور دست اندرکاران و کارشناسان این طرح برگزار شد که در پایان نیز تفاهم نامه ای برای ادامه همکاری‌های مشترک به امضا رسید.

ارایه آخرین دستاوردهای علمی در کنگره بیماری های مغز و اعصاب ایران

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

آخرین دستاوردهای محققان ایرانی در بیست و دومین کنگره بیماری های مغز و اعصاب ایران در روزهای ۲۲ تا ۲۵ اردیبهشت سال ۱۳۹۴ ارایه می شود.

به گزارش گروه علمی ایرنا از انجمن متخصصان مغز و اعصاب ایران، دبیر بیست و دومین کنگره بیماری های مغز و اعصاب ایران گفت: این کنگره با همکاری جامعه نورولوژی و با هدف ارایه آخرین دستاوردهای تحقیقاتی و پژوهشی پزشکان در رشته علوم اعصاب و ارتقای سطح علمی متخصصان این رشته برگزار می شود.

دکتر مسعود نبوی با بیان ارایه دوره های آموزشی برای متخصصان مغز و اعصاب سراسر کشور در این کنگره، افزود: هشت کارگاه آموزشی با موضوع بیماری های MS، صرع، عصبی عضلانی، سردرد، دمانس، اختلالات حرکتی، نوروفیزیولوژی و سونولوژی در این کنگره برگزار می شود.

وی ادامه داد: همچنین کارگاه های عملی با موضوع های نوروسونولوژی و چگونگی بررسی عروق مغز و تزریق دارو برای کاهش سفتی عروق و ماهیچه ها در بیمارانی که سکته کرده اند، برگزار می شود.

نبوی گفت: برای بیست و دومین کنگره بیماری های مغز و اعصاب ایران پنج موضوع انتخاب شده است که پنج نفر از اساتید با تجربه خارج از کشور به سخنرانی در مورد آنها می پردازند.

دبیر بیست و دومین کنگره بیماری های مغز و اعصاب ایران ادامه داد: بررسی مسایل قانونی و اخلاقی بیماری های مغز دیگر موضوع مورد بررسی در این کنگره است.

بیست و دومین کنگره بیماری های مغز و اعصاب ایران در روزهای ۲۲ تا ۲۵ اردیبهشت ماه سال ۱۳۹۴ در هتل المپیک تهران برگزار می شود.

خوردن این شکلات ها پوستتان را جوان می کند

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

محققان دانشگاه کمبریج شکلات ضد پیری جدیدی تولید کرده‌اند که ظهور چروک و افتادگی پوست را به تعویق می‌اندازد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا، به ادعای سازندگان، شکلات «Esthechoc» باعث ارتقای سطوح آنتی‌اکسیدان و افزایش گردش خون به منظور جلوگیری از پیدایش چروک و جوان و نرم نگهداشتن پوست می‌شود. تنها یک تکه کوچک ۷٫۵ گرمی از این شکلات ضد پیری حاوی مقادیر مشابه آنتی‌اکسیدان آستاکسانتین در یک فیله ماهی سالمون آلاسکایی و همچنین سطوح معادل پلی‌فنول‌های کاکائوی رادیکال‌ آزاد در ۱۰۰ گرم شکلات تلخ است.

سازندگان این شکلات، برای این باورند که محصول آن‌ها می‌تواند پوست زیرین یک فرد ۵۰-۶۰ ساله را به اندازه یک انسان ۲۰-۳۰ ساله تغییر دهد. آزمایشات نشان داد که بعد از چهار هفته استفاده روزانه از شکلات ضد پیری، التهاب کمتری در خون داوطلبان مشاهده شد و همچنین عرضه خون به بافت پوست آن‌ها افزایش یافت. دکتر «ایوان پتیائف» محقق سابق دانشگاه کمبریج و موسس شرکت زیست‌فناوری Lycotec اظهار کرد: ما از آنتی‌اکسیدان‌های مشابه نمونه‌هایی که باعث درخشان ماندن ماهی قرمز و صورتی بودن فلامینگوها می‌شود، استفاده کرده‌ایم.

به گفته سازندگان، از آنجایی که هر تکه از شکلات Esthechoc حاوی ۳۸ کیلوکالری است، مصرف آن برای دیابتی‌ها نیز بی‌ضرر است؛ اگرچه واکنش کارشناسان بهداشتی با این محصول محتاطانه بوده است. «نوید ستار» استاد پزشکی متابولیک دانشگاه گلاسکو اظهار کرد که کارآزمایی‌های بالینی بیشتری برای تائید ادعای عجیب این شرکت مورد نیاز است.

ستار افزود: ممکن است دلایل زیستی وجود داشته باشد که بر اساس آنها، برخی ترکیبات بتوانند برای فرآیندهای مرتبط با پیری و بیماری سودمند باشند، اما از سوی دیگر، خوردن بیش از حد شکلات به معنی کالری بیشتر و در نتیجه چاقی است، از این رو تاثیر خالص آن‌ها کاملا روشن نشده است. به گفته وی، این مواد غذایی باید با کارآزمایی‌های برای دستیابی به اعتبار واقعی همراه باشند. چنین کارآزمایی‌هایی برای شکلات مذکور وجود نداشته، از این رو چنین ادعاهایی بی‌اساس هستند. کارشناسان مواد غذایی کالج دانشگاهی لندن نیز هشدار دادند که کارآزمایی‌های پیشین نشان داده که آستاکسانتین‌ها عملکرد بهتری در زمان اعمال مستقیم به پوست بجای هضم شدن دارند.

همه چیز درباره کمر درد

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 کمردرد مشکلی شایع است. اغلب مردم آمریکا حداقل یک بار در عمرشان کمردرد خفیف را تجربه کرده اند. کمردرد یکی از شایع ترین دلایلی است که مردم به پزشک مراجعه کرده یا کارشان را از دست می دهند.

اگر خوشبینانه به قضیه نگاه کنیم، با انجام برخی از اقدامات می توان از اغلب کمردردها پیشگیری نموده یا شدت آنها را کاهش داد. در صورتی که این اقدامات پیشگیرانه موثر واقع نشود، درمان های خانگی ساده و فعالیت های بدنی مناسب اغلب طی چند هفته کمردرد شما را بهبود بخشیده و تا مدت طولانی تاثیر آن باقی خواهد ماند. جراحی به ندرت کمردرد را درمان می کند.

نشانه ها

علائم کمردرد عبارتست از:

• درد عضلانی

بسیاری از کمردردها به تدریج با درمان های خانگی و مراقبت های فردی بهبود می یابد. اگرچه ممکن است برطرف شدن کامل درد چند هفته به طول بیانجامد، اما طی ۷۲ ساعت پس از انجام مراقبت های فردی نشانه های بهبودی ظاهر خواهد شد. در غیر این صورت، به پزشک مراجعه نمایید.

در موارد نادر، کمردرد ممکن است نشانه مشکلات پزشکی حاد باشد. در صورتی که کمردرد به یکی از مشکلات زیر منجر شود به پزشک مراجعه نمایید:

• بروز مشکلات جدید در روده یا مثانه
• اگر موجب بروز درد یا ضربان در شکم یا تب شود
• پس از افتادن، ضربه خوردن به کمر یا آسیب دیدگی های دیگر

در صورتی که کمردرد دارای یکی از مشخصات زیر باشد باید به پزشک مراجعه نمایید:

• مداوم یا شدید باشد، بویژه در شب یا وقتی که دراز می کشید
• درد به یک یا هر دو پا منتقل می شود، به ویژه اگر تا زیر زانو ادامه یابد
• موجب ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن یک یا هر دو پا شود
• همراه با کاهش وزن بدون علت باشد
• با التهاب یا قرمز شدن کمر همراه باشد

همچنین، اگر اولین کمردرد پس از ۵۰ سالگی اتفاق بیفتد یا اگر دارای سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید، یا سوء مصرف مواد یا الکل هستید، به پزشک مراجعه نمایید.

درد تیز یا ناگهانی

• دردی که به پاها منتقل می شود
• انعطاف پذیری یا حرکت محدود کمر
• در صورتی که فرد نتواند صاف بایستد

علت

شرایط مرتبط با کمردرد عبارتست از:

• کشیدگی عضلات یا رباط: بیش از چند بار بلند کردن اجسام سنگین یا حرکات ناگهانی ناشیانه موجب کشیدگی عضلات کمر یا رباط های ستون فقرات می شود. اگر دارای شرایط بدنی ضعیف هستید، کشیدگی دائمی کمر موجب اسپاسم های شدید عضلانی می شود.

• تورم یا پارگی دیسک ها: دیسک ها به عنوان ضربه گیر مابین هرکدام از استخوان های (مهره های) ستون فقرات عمل می کند. برخی از مواقع، به علت تورم یا پارگی ماده نرم داخل دیسک، به عصب فشار وارد می شود. با این حال، وجود تورم یا پارگی دیسک در عکس رادیوگرافی نشان دهنده کمردرد نیست. بیماری دیسک اغلب به صورت اتفاقی تشخیص داده می شود؛ در بسیاری از افرادی که مبتلا به کمردرد نیستند پس از عکسبرداری به دلائل دیگر، التهاب یا پارگی دیسک دیده می شود.

• التهاب مفاصل: پوکی استخوان قسمت پایینی کمر را تحت تاثیر قرار می دهد. در برخی از موارد، التهاب مفاصل ستون فقرات به تنگ شدن فضای اطراف نخاع و شرایطی به نام تنگی نخاع منجر می شود.

• اختلالات استخوان: خمیدگی غیرطبیعی نخاع ممکن است موجب بروز کمردرد شود. اسکولیوز، خمیدگی نخاع به کناره ها، ممکن است به کمردرد منجر شود، اما فقط در صورتی که خیلی شدید باشد این اتفاق می افتد.

• پوکی استخوان: استخوان های متخلخل یا شکننده موجب شکستگی متراکم مهره های نخاعی می شود.

عوامل خطر

همه افراد، حتی کودکان و نوجوانان، نیز ممکن است به کمردرد دچار شوند. اگرچه اضافه وزن، ورزش نکردن و بلند کردن اجسام به شیوه نامناسب اغلب به بروز کمردرد منجر می شود، اما تحقیقات انجام شده در مورد عوامل خطر احتمالی هنوز پاسخ درستی به این پرسش نداده است.

افراد دارای مشکلات روانی خاص مانند افسردگی و اضطراب در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمردرد هستند، با این حال دلائل افزایش خطر مشخص نیست.

آمادگی برای ویزیت پزشک

اگر از شروع کمردرد چند روز می گذرد و بهبود نیافته است، به پزشک خانوادگی یا پزشک عمومی مراجعه نمایید.

در اینجا اطلاعاتی ارائه شده که جهت آمادگی ملاقات با پزشک و انتظارات تان از وی به شما کمک
می کند.

کارهایی که می توانید انجام دهید:

• اطلاعات فردی مهم را یادداشت کنید، از جمله هرگونه استرس روحی یا عاطفی موجود در زندگی تان.

• فهرستی از اطلاعات پزشکی مهم تان تهیه کنید، از جمله شرایطی که به واسطه آن تحت درمان قرار گرفته اید و اسامی هرگونه دارو، ویتامین یا مکملی که مصرف می کنید.

• هرگونه آسیب دیدگی که اخیرا اتفاق افتاده که ممکن است به کمرتان صدمه زده باشد.

• یکی از اعضای خانواده یا دوستان تان را همراه خود ببرید. فردی که همراه شماست، ممکن است چیزی که شما فراموش کرده اید یا جا انداخته اید را به خاطر داشته باشد.

• سوالاتی که می خواهید از پزشک بپرسید را یادداشت کنید. آماده کردن فهرست سوالات از قبل موجب می شود از وقت ملاقات تان با پزشک حداکثر استفاده را ببرید.

در مورد کمردرد، برخی از سوالاتی که می توان از پزشک پرسید عبارتند از:

• علت اصلی کمردرد من چیست؟
• آیا انجام آزمایشات تشخیصی ضروری است؟
• چه روش درمانی راتوصیه می کنید؟
• داروی پیشنهادی شما چه عوارض جانبی دارد؟
• شرایط پزشکی دیگری هم دارم و می خواهم بدانم چطور می توانم همه آنها را مدیریت کنم؟
• چه مدت باید تحت درمان باشم؟
• چه اقداماتی در مورد مراقبت های فردی می توانم انجام دهم؟
• آیا کاری می توانم انجام دهم تا از وقوع مجدد کمردرد پیشگیری کنم؟

چه انتظاراتی باید از پزشک داشته باشید؟

پزشک نیز احتمالا سوالاتی از شما می پرسد. آمادگی برای پاسخ دادن به آنها موجب صرفه جویی در وقت شده و وقت بیشتری برای پرداختن به موضوعات مهم تر در اختیارتان قرار می دهد.

سوالات احتمالی پزشک عبارتست از:

• کمردرد از چه زمانی شروع شده است؟
• هرچند وقت یکبار کمردردتان عود می کند؟
• این درد چه مقدار از فعالیت تان را محدود می کند؟
• علاوه بر کمردرد، علائم یا نشانه های دیگری نیز دارید؟
• آیا کار فیزیکی سنگین انجام می دهید؟
• آیا همیشه ورزش می کنید؟ اگر بله، چه نوع فعالیت هایی انجام می دهید؟
• هرچندوقت یکبار احساس افسردگی یا دلتنگی دارید؟
• روزانه با چه میزان استرس یا تعارض و کشمکش مواجه می شوید؟
• آیا اغلب خواب خوبی دارید؟
• تاکنون چه درمان ها یا مراقبت های فردی انجام داده اید؟ آیا موثر بوده است؟
• آیا اخیرا برای سایر مشکلات پزشکی تان تحت درمان قرار گرفته اید؟

در این فاصله چه اقداماتی می توانید انجام دهید؟

قبل از فرارسیدن زمان قرار ملاقات تان، می توانید با استفاده از پد گرمایشی یا حمام آب داغ در کوتاه مدت جریان خون نواحی اطراف کمر را بهبود بخشیده یا عضلات آن قسمت را شل کنید. مراقب باشید با پد گرمایشی نخوابید، زیرا موجب سوختگی می شود. کیسه یخ یا ژل سرد نیز به کاهش درد کمر کمک می کند. انتخاب هر کدام از این دو روش –گرم یا سرد- به تسکین درد کمک می کند.

سعی کنید به فعالیت روزمره تان ادامه دهید مگر اینکه کارتان در رابطه با بلند کردن اجسام سنگین باشد. اگر فعالیت خاصی موجب تشدید دردتان می شود، آن را انجام ندهید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

بسیاری از کمردردها به تدریج با درمان های خانگی و مراقبت های فردی بهبود می یابد. اگرچه ممکن است برطرف شدن کامل درد چند هفته به طول بیانجامد، اما طی ۷۲ ساعت پس از انجام مراقبت های فردی نشانه های بهبودی ظاهر خواهد شد. در غیر این صورت، به پزشک مراجعه نمایید.

در موارد نادر، کمردرد ممکن است نشانه مشکلات پزشکی حاد باشد. در صورتی که کمردرد به یکی از مشکلات زیر منجر شود به پزشک مراجعه نمایید:

• بروز مشکلات جدید در روده یا مثانه
• اگر موجب بروز درد یا ضربان در شکم یا تب شود
• پس از افتادن، ضربه خوردن به کمر یا آسیب دیدگی های دیگر

در صورتی که کمردرد دارای یکی از مشخصات زیر باشد باید به پزشک مراجعه نمایید:

• مداوم یا شدید باشد، بویژه در شب یا وقتی که دراز می کشید
• درد به یک یا هر دو پا منتقل می شود، به ویژه اگر تا زیر زانو ادامه یابد
• موجب ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن یک یا هر دو پا شود
• همراه با کاهش وزن بدون علت باشد
• با التهاب یا قرمز شدن کمر همراه باشد

همچنین، اگر اولین کمردرد پس از ۵۰ سالگی اتفاق بیفتد یا اگر دارای سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید، یا سوء مصرف مواد یا الکل هستید، به پزشک مراجعه نمایید.

آزمایش های تشخیصی

آزمایشات تشخیصی معمولا برای تایید علت کمردرد ضروری نیستند. با این حال، اگر فرد برای کمردرد به پزشک مراجعه نماید، پزشک کمرش را معاینه کرده و توانایی نشستن، ایستادن، راه رفتن و بلند کردن پاها توسط بیمار را مورد ارزیابی قرار می دهد. همچنین پزشک بوسیله چکش لاستیکی رفلکس، رفلکس های فرد را آزمایش می کند.

این ارزیابی ها منشاء درد، میزان حرکت فرد قبل از توقف آن توسط درد و هرگونه گرفتگی عضلات را مشخص می کند. این ارزیابی ها همچنین از علل جدی تر کمردرد جلوگیری می کند. در صورت وجود یک علت خاص برای کمردرد، پزشک یک یا چند مورد از آزمایشات زیر را توصیه می کند:

• عکسبرداری با اشعه ایکس. این عکس ها با نشان دادن ترکیب بندی استخوان ها، وجود هرگونه التهاب مفاصل یا شکستگی استخوان را مشخص می کند. عکسبرداری با اشعه ایکس مشکلات نخاع، عضلات، اعصاب یا دیسک ها را نشان نمی دهد.

• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) یا اسکن توموگرافی کامپیوتری (سی تی اسکن). این اسکن ها تصاویری ارائه می دهند که التهاب دیسک یا مشکلات مربوط به استخوان ها، عضلات، بافت-ها، تاندون ها، اعصاب، رباط ها و رگ های خونی را مشخص می کند.

• اسکن استخوان. در موارد نادر، پزشک به وسیله اسکن استخوان تومورهای استخوان یا شکستگی-های ناشی از پوکی استخوان را شناسایی می کند.

• معاینات عصب (الکترومیوگرافی، یا EMG).این آزمایش ضربان های الکتریکی تولید شده توسط عصب ها و پاسخ عضلات فرد به آنها را اندازه گیری می کند. این آزمایش فشار وارده به عصب به واسطه التهاب دیسک یا تنگی کانال نخاعی (تنگی نخاع) را شناسایی می کند

درمان دارویی

اغلب کمردردها با چند هفته درمان خانگی و مراقبت جدی بهتر می شوند. شاید مسکن های بدون نسخه تنها چیزی باشد که برای تسکین درد به آن نیاز داشته باشید. دوره کوتاه مدت استراحت در بستر نیز مناسب است، اما استراحت بیشتر از چند روز بیشتر از آن که فایده داشته باشد ضرر می رساند. تا جایی که می توانید به فعالیت های روزانه تان ادامه دهید.

فعالیت های سبک مانند راه رفتن و فعالیت های روزمره معمولا مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر انجام فعالیتی دردتان را تشدید می کند، از انجام آن دست بکشید. درصورتی که درمان های خانگی پس از چند هفته موثر واقع نشد، پزشک درمان یا داروی قوی تری را تجویز می کند.

پزشک مسکن هایی مانند استامینوفن (تیلنول یا غیره) یا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن (آدویل، موترین یا غیره) یا ناپروکسن (آلیو) را تجویز می کند. هر دو نوع این داروها در تسکین کمردرد موثر هستند.

این داروها را با تجویز پزشک مصرف نمایید، زیرا مصرف بیش از حد آنها عوارض جانبی شدیدی را در بر دارد. در صورتی که کمردرد خفیف با مسکن های بدون نسخه بهبود نیابد، پزشک شل کننده عضلانی تجویز می کند. شل کننده های عضلانی موجب سرگیجه و خواب آلودگی فرد می شود.

داروهای مخدر مانند کدئین یا هیدروکدون برای کوتاه مدت و با نظارت دقیق پزشک مورد استفاده قرار می گیرد.

مقادیر کمی از انواع خاصی از داروهای ضدافسردگی –به ویژه داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند آمی تریپتیلین- جدا از تاثیرشان بر افسردگی، موجب تسکین کمردرد مزمن می شود.

تغییر شیوه زندگی

برخی از روش های درمانی جایگزین ممکن است به کاهش علائم کمردرد کمک کند. همیشه قبل از انجام یک روش درمانی جدید، در مورد مزایا و معایب آن با پزشک مشورت نمایید.

• استفاده از خدمات فیزیوتراپی: کمردرد یکی از شایع ترین دلائلی است که افراد به واسطه آن به فیزیوتراپ مراجعه می کنند.

• طب سوزنی: متخصص طب سوزنی سوزن های استریل ضدزنگ را در پوست نقاط خاصی از بدن فرو می کند. برخی از افراد مبتلا به کمردرد پایینی از موثر بودن طب سوزنی در کاهش علائم شان خبر داده اند.

• ماساژ: در صورتی که کمردرد بواسطه گرفتگی عضلات یا کار شدید ایجاد شود، ماساژ درمانی می-تواند موثر باشد.

• یوگا: یوگا انواع مختلفی دارد، رشته گسترده ای که شامل انجام وضعیت ها یا پوزیشن های خاص، تمرین های تنفسی و تکنیک های تمدد اعصاب می باشد. نتایج برخی از آزمایشات بالینی نشان داده است که یوگا در برخی از افراد مبتلا به کمردرد موثر بوده است.

نکات اساسی درمان

آموزش

در حال حاضر، هیچ برنامه کلی در مورد آموزش به افراد مبتلا به کمردرد در مورد مدیریت موثر شرایط شان وجود ندارد. یعنی آموزش می تواند کلاس، صحبت با پزشک، مطالب نوشتاری یا ویدئویی باشد. آنچه اهمیت دارد این است که آموزش بر اهمیت فعال بودن، کاهش استرس و نگرانی، و آموزش شیوه هایی جهت اجتناب از آسیب دیدگی های آتی تاکید دارد. بااین حال، پزشک باید توضیح دهد که کمردرد ممکن است عود کند، به ویژه یک سال پس از درمان اولیه، اما همان اقدامات فردی به بهبود مجدد آن کمک می کند.

ورزش درمانی

ورزش درمانی اساس درمان کمردرد است. فیزیوتراپ مجموعه ای از درمان های مختلف مانند گرما، فراصوت، تحریک الکتریکی و تکنیک های آزادسازی عضله را برای کاهش درد عضلات و بافت نرم کمر به کار می گیرد. با بهبود درد، فیزیوتراپ حرکات ورزشی خاصی را به فرد آموزش می دهد که به افزایش انعطاف پذیری، تقویت عضلات شکم و کمر و بهبود وضعیت اندامی کمک می کند. استفاده روزانه از این تکنیک ها از بازگشت درد جلوگیری می کند.

تزریق

در صورتی که سایر اقدامات در کاهش درد موثر نباشد و اگر درد به پاها منتقل شود، پزشک به فضای اطراف نخاع (فضای اپیدورال) کورتیزون –داروی ضدالتهاب- تزریق می کند. تزریق کورتیزون به کاهش التهاب اطراف ریشه های عصب کمک می کند، اما این تسکین درد معمولا تنها چند ماه به طول می انجامد.

در برخی از موارد، پزشک داروی بی حس کننده و کورتیزون را به درون یا نزدیک ساختارهایی مانند مفاصل سطحی استخوان های مهره که به نظر می رسد علت کمردرد هستند، تزریق می کند. بالا و پایین هر استخوان مهره در دو طرف قرار دارد، این مفاصل مهره ها را به هم متصل کرده و موجب تثبیت ستون فقرات و در عین حال انعطاف پذیری آن می شود.

جراحی

افراد اندکی برای کمردرد به جراحی نیاز دارند. اگر بیمار دچار درد بی امان ناشی از درد پیش رونده در پا یا ضعف عضلانی پیش رونده ناشی از فشار وارده به عصب ها باشد، ممکن است جراحی انجام شود.
در غیر این صورت، معمولا جراحی برای درد مربوط به مشکلات ساختاری ای انجام می شود که به سایر اقدامات درمانی سنتی پاسخ نداده است.

پیشگیری

فرد باید با بهبود وضعیت فیزیکی خود و یادگیری و انجام مکانیک های بدنی خاص از بروز کمردرد جلوگیری نماید.

برای اجتناب از کمردرد موارد زیر را رعایت نمایید:

• ورزش. فعالیت های هوازی منظم و سبک –که موجب کشیدگی یا ضربه خوردن به کمرتان نمی شود- موجب افزایش قدرت و استقامت کمر و عملکرد بهتر عضلات آن می شود. پیاده روی و شنا نیز گزینه های مناسبی هستند. در مورد انتخاب هر کدام از این فعالیت ها با پزشک تان مشورت نمایید.

• تقویت و انعطاف پذیری عضلات. انجام تمرینات مربوط به شکم و کمر (تمرینات تقویت کننده ماهیچه ) در وضعیت قرار گرفتن این ماهیچه ها موثر می باشد به گونه ای که مانند یک نگه دارنده طبیعی برای کمر عمل می کند. انعطاف پذیری مفاصل ران و قسمت بالایی پاها استخوان های لگن را به گونه ای تنظیم می کند که موجب تناسب وضعیت کمر می شود.

• وزن متناسب تان را حفظ نمایید. اضافه وزن موجب کشیدگی عضلات کمر می شود. درصورتی که اضافه وزن دارید، کاهش وزن در پیشگیری از کمردرد موثر است.

رفتارهای بدنی متناسب:

• درست بایستید. وضعیت لگنی باید در حالت خنثی قرار داشته باشد. اگر مجبور هستید که به مدت طولانی بایستید، پاهای تان را بر روی یک چهارپایه کوچک جابجا نمایید تا وزن بدن بر روی قسمت پایینی کمر قرار نگیرد. وضعیت مناسب بدن موجب کاهش فشار وارد به عضلات کمر می شود.

• درست بنشینید. صندلی دارای پشتی کوتاه، دسته های مناسب و پایه گردان را برای نشستن انتخاب نمایید. برای حفظ قوس طبیعی کمرتان، از یک بالشت کوچک یا حوله لوله شده استفاده نمایید. زانوها و باسن تان باید در یک سطح قرار بگیرند. حداقل هر نیم ساعت یکبار تغییر وضعیت دهید.

• اجسام را به طرز صحیح بلند کنید. وزن بار را روی پاهای تان قرار دهید. به صورت صاف و مستقیم بنشینید و بایستید. کمرتان صاف باشد و تنها هنگام زانو زدن آن را خم نمایید. جسم سنگین را نزدیک بدن تان نگه دارید. از بلند کردن و چرخیدن همزمان خودداری نمایید. اگر جسم مورد نظر بسیار سنگین یا حمل آن مشکل است، از شخص دیگری کمک بگیرید. یادگرفتن روش صحیح بلند کردن اجسام سنگین در پیشگیری ازعود کمردرد بسیار موثر است.

هشدار به خریداران

از آنجایی که کمردرد مشکلی شایع می باشد، محصولات متعددی برای پیشگیری یا تسکین آن ارائه می شود. اما، هیچ شواهد قطعی دال بر موثر بودن کفش های مخصوص، کفی کفش ها، تکیه گاه کمر به ویژه مبلمان طراحی شده یا برنامه های مدیریت استرس وجود ندارد. علاوه براین، به نظر می رسد هیچ تشک مناسبی برای افراد مبتلا به کمردرد وجود ندارد. و مسئله اصلی این است که با کدام یک از آنها احساس آرامش می کنید.

سالانه بیش از ۶ هزار عمل پیوند قرنیه در کشور انجام می شود

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

رییس بیمارستان فارابی گفت: سالانه بین ۶ تا ۷ هزار عمل پیوند قرنیه در کشور انجام می شود که ۱۵درصد این میزان مربوط به بیمارستان فارابی تهران است.

به گزارش گروه علمی ایرنا از دبیرخانه هفتمین جشنواره چشم پزشکی و علوم بینایی شمس، دکتر محمود جباروند در آستانه برپایی هشتادمین سالگرد پیوند قرنیه در کشور اظهار کرد: پیوند قرنیه با قدمتی ۸۰ ساله، اولین پیوند عضو در تاریخ پیوند کشور به شمار می رود که در سال ۱۳۱۳ پروفسور محمدقلی شمس آن را در بیمارستان فارابی انجام داد.

وی افزود: پروفسور شمس در سال ۱۳۱۳ بیمارستان فارابی را به عنوان نخستین مرکز تخصصی چشم پزشکی کشور تاسیس کرد و اکنون با پیشرفت ها و توسعه این رشته سالانه ۸۵۰ تا ۹۰۰ مورد پیوند قرنیه در این بیمارستان انجام می شود.

جباروند با بیان اینکه در سال های اولیه به دلیل نبود امکانات، پیوند قرنیه با روش های ساده انجام می شد، امکان بخیه وجود نداشت و با وصله کردن و بکارگیری روش های محافظتی مانع خروج پیوند می شدند، افزود: در سال های اخیر، عمل پیوند قرنیه به لحاظ تکنولوژی و کیفیت، رشد چشمگیری داشت به گونه ای که بیش از ۸۰ درصد بیماران دید خوب و طبیعی به دست می آورند.

وی افزود: شایع ترین علت پیوند قرنیه در ایران مربوط به بیماران مبتلا به قوز قرنیه پیشرفته یا افرادی است که بر اثر اعمال جراحی، کهولت سن یا برخی بیماری های ارثی، سلول های شفاف ساز قرنیه خود را از دست داده اند و این امر سبب تاری و اختلال دید آنان شده است.

هفتم اسفند ماه جاری همزمان با صد و دهمین سالگرد تولد پروفسور فقید محمدقلی شمس پدر چشم پزشکی نوین ایران، هفتمین جشنواره چشم پزشکی و علوم بینایی شمس، هشتادمین سالگرد پیوند قرنیه و مراسم هشتادمین سال تاسیس بیمارستان فارابی در این بیمارستان برگزار می شود.

آشنایی با خواص گیاه ترشک

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 یک پژوهشگر گیاهان دارویی در خراسان‌جنوبی، با اشاره به اینکه گیاه ترشک، گیاهی غنی از ویتامینC، آهن و فسفر است، گفت: این گیاه در درمان ناراحتی‌های ادراری، کلیوی و اسهال‌خونی کاربرد دارد و برای جبران ویتامین C در بدن مفید است.

«محسن پویان» در گفت‌وگو با ایسنا، گفت: ترشک ایرانی گیاهی متعلق به خانواده علف هفت‌بند که برخی منابع طب گیاهی آن را حمّاض نامیده‌اند، برگ‌های آن ترش مزه است ساقه آن برافراشته و گل‌ها در ساقه گل‌دهنده پراکنده‌اند.

وی در خصوص موارد مصرف این گیاه، تصریح کرد: در ترشک پتاسیم اگزالات و تارتاریک اسید وجود دارد. سدیم، پتاسیم، کلسیم و فسفر در ترکیب آن گزارش شده است.

این پژوهشگر گیاهان دارویی با بیان اینکه ترشک برای جبران ویتامین C در بدن مفید است، گفت: در ناراحتی‌های ادراری، کلیوی و اسهال‌خونی کاربرد دارد.

پویان اظهارکرد: ترشک ایرانی در بیشتر مناطق استان گسترش دارد، اما هنوز به‌عنوان گیاه دارویی شناخته شده نیست و در اغلب روستاهای منطقه قائنات می‌توان آن را مشاهده کرد.

وی افزود: در میان عشایر مرسوم است که از دانه‌های این گیاه استفاده می‌کنند. طریقه استفاده‌ی آن هم به این ترتیب است که دانه‌های این گیاه را می‌کوبند و پس از مرطوب کردن در محل درد و مفاصل می‌گذارند و به‌عنوان مُسَکن از آن استفاده می‌کنند.

این پژوهشگر گیاهان دارویی گفت: گیاه ترشک منبع ویتامین C است. بنابراین کسانی که کمبود ویتامین C دارند این گیاه می‌تواند برای آن‌ها منبع ویتامین C باشد. علاوه‌بر آن، این گیاه آهن و فسفر کافی هم دارد.

پویان اظهار کرد: هم‌چنین این گیاه دارویی اشتها‌آور و تصفیه‌کننده و هضم‌کننده بسیار خوبی است و به‌خاطر خاصیت تصفیه‌کنندگی‌اش برای کسانی که دارای جوش‌های موضعی و پوستی هستند بسیار مفید است.

وی خاطرنشان کرد: این دارو به علت داشتن اسید اکسولید نباید زیاد و بطور مداوم مورد مصرف قرار گیرد، چون برای مثانه و کلیه می‌تواند مضر باشد. برای استفاده‌ی موضعی از این دارو اگر برگ یا دانه‌ی له شده، پخته شده یا جوشانده آن روی دمل‌ها گذاشته شود به راحتی درمان می‌شود.

خانم ها به هیچ وجه هنگام خواب، چراغ خواب را روشن نکنید

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

اگر شما در یک اتاق روشن بخوابید، سطح ملاتونین شما ممکن است کاهش یابد، با این حال، اگر شما در تاریکی هستند، سطح ملاتونین شما به طور طبیعی افزایش می یابد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از جام جم، برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان قرارگیری در معرض نور کم در شب ها بسیار اهمیت دارد. تاموکسیفن یک داروی مسدودکننده استروژن، به طور معمول در درمان سرطان استفاده می شود. اما تحقیقات جدید انجام شده در موش نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور کم در شب می تواند مقاومت در برابر داروهای سرطانی را افزایش دهد. بررسی ها نشان می دهند، اگر شما در یک اتاق روشن بخوابید، سطح ملاتونین شما ممکن است کاهش یابد، با این حال، اگر شما در تاریکی هستند، سطح ملاتونین شما به طور طبیعی افزایش می یابد.

موش هایی که در شرایط عادی زندگی می کردند سطح ملاتونین خون آن ها در طول دوره تاریکی افزایش یافت و در طول دوره نور دوباره کاهش داشته است و مطالعات اخیر نشان می دهند که خوابیدن در نور ممکن است باعث پیشرفت سرطان در زنان شود. نتایج مطالعات نشان می دهند خان ها شب ها هنگام استراحت نباید چراغ خواب خود را روشن کنند و برای جلوگیری از بروز سرطان بهتر است در تاریکی مطلق بخوابند.

سردردهایی با علائم منحصربه فرد

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 علاوه بر تنش‌ها و استرس‌های روحی، شیوه نادرست نشستن پشت فرمان ماشین، شیوه نادرست نشستن پشت میز و استفاده غلط از کامپیوتر از دیگر مواردی است که به بروز این نوع سردرد کمک می‌کند.

کمتر کسی را در جهان می‌توان یافت که یکی از انواع سردرد را تا به امروز تجربه نکرده باشد. اغلب بزرگسالان و گاهی برخی از کودکان و نوجوانان به دلایل مختلف در طول چندین بار یکی از انواع سردرد را تجربه می‌کنند. سردردهایی که هر یک علائم و نشانه‌های مختلف و منحصربه فردی دارند.

گاهی سردردها به دلیل خستگی زیاد، فشار عصبی، گرسنگی و تشنگی در افراد به وجود می‌آیند. گاهی بیماری‌های داخلی از قبیل ابتلا به بیماری‌های گوارشی، کلیوی یا حتی یبوست مزمن موجب بروز آنها در بیمار می‌شود و گاهی فشارهای عصبی ناشی از کار روزانه یا تنش‌های زندگی سردرد را به بیمار تحمیل می‌کند.

خوشبختانه درمانگران طب سوزنی چین روش‌های درمانی موثری برای درمان انواع سردردها، کنترل آنها و تسکین دردهای ناشی از آنها سراغ دارند که علاوه بر بهبود و تسکین درد به بهبود عملکرد بسیاری از درمان‌های درونی و تنظیم انرژی در بدن منجر می‌شود. دکتر فرهاد صبری متخصص طب سوزنی و عضو انجمن درد ایالات متحده دراین باره توضیحات بیشتری را به شما می‌دهد.

این سردرد را با میگرن اشتباه نگیرید

سردرد کلاستر از دیگر سردردهای شایع میان افراد بزرگسال که به سردردهای عروقی مشهور است. بسیاری از بیماران مبتلا به این سردرد به جهت تشابه ویژگی‌های این سردرد با میگرن به اشتباه آن را میگرن می‌نامند، در حالی که این سردرد تفاوت‌های زیادی با میگرن دارد.

این سردردها که معمولا در ساعات پایانی روز و پیش از خواب سراغ افراد می‌آید گاهی در پی کشیدن یک نخ سیگار نیز در افراد دیده می‌شود. سردرد کلاستر مانند سردردهای ناشی از میگرن به صورت یک‌طرفه در سر دیده می‌شود اما برعکس میگرن که در هر ساعتی از روز نمایان می‌شود این سردرد تنها در ساعات شبانه عود می‌کند و با اشک‌ریزی، گرفتگی بینی و التهاب مجاری تنفسی در یک سوی سر همراه است.

خوشبختانه درمانگران طب سوزنی برای درمان و تسکین این نوع سردرد راه‌حل‌هایی دارند و قادرند با کمک سوزن‌های یکبار مصرف بیمار را برای همیشه یا برای مدت‌های طولانی از این بیماری رها کنند.

افراد پرمشغله را بشناسید

سردردهای کششی یکی از انواع سردرد است. این نوع سردرد که به همراه انقباض‌ها و اسپاسم‌های عضلانی است غالبا در پشت سر بیمار ایجاد می‌شود. این نوع سردردها با انقباض عضلات پشت سر شروع می‌شوند و عموما به‌دنبال یک تنش یا فشار عصبی در افراد دیده می‌شود.

این نوع سردردها معمولا پس از یک روز کاری شلوغ و پراسترس در برخی افراد شاغل دیده می‌شود، حتی در مواردی مشاهده شده که این نوع سردردها به دلیل کشش عضلات گردن از پشت سر تا عضلات ناحیه پس گردن هم ادامه می‌یابد. درمانگران طب سوزنی برای درمان این نوع سردرد تکنیک‌های موثری دارند که می‌توانند علاوه بر درمان این نوع سردردها به کنترل و پیشگیری از بروز آنها در بیمار کمک کنند.

از سردردهای عروقی چه می‌دانید

یکی دیگر از سردردهای رایج میان مردم، سردردهای عروقی است. این نوع سردردها به‌دلیل گشادی شریان جمجمه در افراد دیده می‌شود. میگرن یکی از انواع سردردهای عروقی است که به علت گشاد و تنگ شدن متناوب عروق سر در افراد مبتلا به این بیماری دیده می‌شود.

در این نوع از سردرد به‌دلیل بروز اختلال در میزان هیستامین و سروتونین خون سردردهایی برای بیمار به‌وجود می‌آید که خوشبختانه این نوع سردردها نیز در طب سوزنی قابل درمان و کنترل است.

درمانگران طب سوزنی چین با زدن سوزن به نقاط خاصی از بدن و تنظیم میزان هیستامین و سروتونین در خون به کنترل بیماری، کاهش درد و پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک می‌کنند.

منشأ این سردرد فشار عصبی است

این نوع سردرد که به طور کلی منشأ عصبی و روانی دارد به‌دلیل بروز فشارهای عصبی و اختلال‌های جسمانی از قبیل شیوه نادرست نشستن در بدن به وجود می‌آید. یکی از مشهورترین عوارض ناشی از این سردرد اسپاسم‌های عضلانی گردن و درد این ناحیه است.

علاوه بر تنش‌ها و استرس‌های روحی، شیوه نادرست نشستن پشت فرمان ماشین، شیوه نادرست نشستن پشت میز و استفاده غلط از کامپیوتر از دیگر مواردی است که به بروز این نوع سردرد کمک می‌کند. درمانگران طب سوزنی با کمک سوزن‌ها و ایجاد تعادل در سیستم بدن و متعادل نگه داشتن انرژی در کبد و کلیه به درمان این گروه از بیماری‌ها کمک می‌کنند.

درمان انواع سردرد با سوزن

درمانگران طب سوزنی برای تسکین دردهای ناشی از سردردهای مختلف از سوزن‌هایی استفاده می‌کنند تا تعادل جریان انرژی در اندام‌های درونی و به‌طور کلی بدن بیمار تنظیم شود. به این ترتیب با ایجاد تعادل انرژی‌های یین و یانگ در کلیه و کبد بیمار، درمانگر برای درمان سردردها اقدام می‌کند.

به این ترتیب برای درمان این نوع سردردها درمانگر متناسب با علت بروز آن، از سوزن در نقاط خاصی از بدن بیمار استفاده می‌کند. در این شیوه درمانی سردردها در ۳ دوره درمانی ۱۰ جلسه‌ای قابل درمان و تسکین هستند. در این شیوه بیمار در هر جلسه درمانی به مدت ۳۰ دقیقه سوزن‌هایی یکبار مصرف در نقاطی که متخصص تشخیص می‌دهد، دریافت می‌کند.

الکتروپانچر و درمان سردردها

یکی دیگر از شیوه‌های درمان سردردها در طب سوزنی چین، استفاده از طب سوزنی به‌همراه جریان الکتریسیته است. در این شیوه درمانگر با کمک سوزن‌هایی که به بیمار می‌زند و اتصال جریان الکتریسیته بسیار خفیف در حد یک میلی آمپر به بیمار کمک می‌کند تا سریع‌تر و در مدت زمان بهتری بیماری را پشت‌سر بگذارد و از سردردها راحت شود. در این حالت گاهی از موکساباسیون نیز برای بیمار استفاده می‌شود.

به این ترتیب که گیاهی درمانی سر سوزنی که در بدن بیمار قرار دارد، نصب شده و با حرارت کبریت روشن می‌شود. سوختن این گیاه و حرارتی که از طریق سوزن به محل دریافت سوزن منتقل می‌شود نیز در درمان بیماری و کاهش سردردهای بیمار بسیار موثر است.

علاوه بر این استفاده از بادکش یا cupping نیز یکی دیگر از روش‌های درمانی برای افراد مبتلا به سردرد است. در این شیوه درمانگر پس از ارائه سوزن‌ها به بیمار و گذشت مدت زمان مشخص شده از بادکش برای ایجاد جریان بهتر انرژی و بهبود جریان گردش خون در بدن استفاده می‌کند. در این حالت رکود جریان انرژی و میزان آن در بدن تنظیم شده و بیمار در مدت زمان کمتری به درمان پاسخ می‌دهد.

هیچ سردردی را شوخی نگیرید

برخی از سردردها وجود دارند که ازجمله سردردهای نادر محسوب می‌شوند. این نوع سردردها در گروه سردردهای پرخطر محسوب می‌شوند که ابتلا به آنها با خطرهای جدی برای بیمار همراه است. مننژیت و ورم مغز از جمله عواملی است که موجب بروز این نوع سردردها در بیمار می‌شود و اگر بیمار به راحتی و بدون توجه به علائم این نوع سردرد از کنار آن عبور کند ممکن است در مدت زمان کوتاهی با اختلال‌های جدی در مسیر زندگی رو‌به‌رو شود، از این رو باید علت بروز سردردها همواره برای ما مشخص باشد.

تهوع، استفراغ و عدم تحرک گردن به سمت جلو یا عقب ازجمله علائم ابتلا به سردرد ناشی از مننژیت است. در این حالت بیمار به‌دلیل بروز عفونت در ناحیه سر قادر نیست گردنش را به سمت جلو یا عقب حرکت دهد. علاوه بر این، ابتلا به سینوزیت نیز یکی دیگر از علائم ابتلا به سردرد است. این نوع سردرد با التهاب در ناحیه چشم، گوش و بینی بیمار همراه است.

این توصیه‌ها را جدی بگیرید

اگر تصمیم دارید از طب سوزنی برای درمان استفاده کنید، بهتر است نکات زیر را با دقت مطالعه کنید و آنها را به خاطر بسپارید.

افراد مبتلا به فشارخون که داروهای فشارخون مصرف می‌کنند، لازم است پزشک طب سوزنی خود را در جریان این امر قرار دهند.

افرادی که داروهای ضدانعقاد خون مصرف می‌کنند و بیماران قلبی نیز متخصص طب سوزنی را حتما مطلع کنند. مصرف داروهای ضدانعقاد خون ممکن است موجب بروز خونریزی‌های گسترده زیرجلدی و بروز کبودی در بدن شود که برطرف کردن آنها مستلزم مرور زمان است.

به خانم‌های باردار توصیه می‌شود در مدت بارداری به طب سوزنی مراجعه نکنند چراکه ممکن است استفاده از طب سوزنی موجب بروز سوءتغذیه در مادر یا جنین شود.

مادرانی که به کودکانشان شیر می‌دهند بهتر است در ۵ ماهه اول شیردهی به متخصص طب سوزنی مراجعه نکنند و پس از این دوره درصورتی که غذای کمکی کودک را شروع کردند، می‌توانند با تحت‌نظر گرفتن کودک از سوی پزشک به متخصص طب سوزنی مراجعه کنند.

حتما به مراکزی مراجعه کنند که از سوزن‌های یکبار مصرف استفاده می‌کنند. سوزن‌هایی که یکبار مصرف نیستند به دلیل اینکه دائم ضدعفونی می‌شوند روکش خود را از دست می‌دهند و ازدست رفتن این روکش به بروز درد هنگام فرو کردن سوزن در بدن می‌انجامد، ضمن اینکه استفاده سوزن‌های یکبار مصرف خیال متخصص و بیمار را از انتقال هر نوع عفونتی آسوده می‌کند.

چرا رژیم لاغری باعث ریزش مو می شود؟

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 کسانی که در رژیم روزانه شان به میزان کافی پروتئین دریافت نمی کنند، موهایشان نازک می شود و بتدریج می ریزد بنابراین مصرف مواد حاوی پروتئین نه تنها در قدرت فولیکول های مو تاثیرگذار است که در ساختار بهتر موها و بهبود رنگ و شفافیت ساقه مو هم نقش دارد.

رژیم می‌گیرید که لاغر شوید و با این کار می‌خواهید اندام متناسب‌تری داشته باشید و سلامت‌تان را هم حفظ کنید، اما چند روز یا چند هفته‌ که از شروع برنامه رژیم غذایی‌ می‌گذرد، موها یکی‌یکی شروع می‌کند به ریختن. اگر به وضع قبلی بازگردید، سعی و تلاش‌تان در این مدت بیهوده بوده است و اگر کاری به کار ریزش موها نداشته باشید هم مشکل دیگری برای خودتان درست خواهید کرد.

پس چاره ای ندارید غیر از تغییر رژیم غذایی و اصلاح آن؛ طوری که هم وزن تان کاهش یابد و هم سلامت موهای تان از بین نرود. البته اگر فکر می کنید رژیم لاغری لزوما همراه با ریزش مو است، باید بدانید رژیم علمی و مناسب چنین عوارضی ایجاد نخواهد کرد.

موهای سالم با رژیم غذایی مناسب

اگر می خواهید موهایی سالم، شاداب و زیبا داشته باشید، باید به نوع غذاهای مصرفی توجه کنید زیرا به گفته دکتر میترا زراتی، برای داشتن موهای سالم و زیبا و همچنین برای این که فولیکول های مو محکم تر باشد و بیش از حد طبیعی نریزد، باید از مواد مغذی لازم برای مو استفاده کرد.

کدام یک از مواد غذایی برای حفظ سلامت موها ضروری است؟ این اولین و مهم ترین سوالی است که در این زمینه مطرح می شود و دکتر زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی به آن چنین پاسخ می دهد: پروتئین هایی که به وسیله گوشت، حبوبات، لبنیات و تخم مرغ وارد بدن می شود، می تواند موجب تقویت فولیکول های مو شده، از ضعیف شدن و ریزش موها پیشگیری کند.

علاوه بر پروتئین ها مواد مغذی دیگری هم برای موها وجود دارد که آهن یکی از آنهاست و به گفته دکتر زراتی، نقش بسیار مهمی در خون رسانی و اکسیژن رسانی بهتر به فولیکول های مو و در نتیجه کاهش ریزش موها ایفا می کند بنابراین اگر آهن به اندازه کافی در رژیم غذایی شخصی وجود نداشته باشد، با پایین آمدن میزان هموگلوبین خون، اکسیژنی که به فولیکول های مو می رسد نیز کاهش پیدا می کند و در نتیجه فرد با ریزش مو روبه رو خواهد شد.

این متخصص تغذیه خاطرنشان می سازد: کسانی که در رژیم روزانه شان به میزان کافی پروتئین دریافت نمی کنند، موهایشان نازک می شود و بتدریج می ریزد بنابراین مصرف مواد حاوی پروتئین نه تنها در قدرت فولیکول های مو تاثیرگذار است که در ساختار بهتر موها و بهبود رنگ و شفافیت ساقه مو هم نقش دارد.

وی با اشاره به اهمیت مواد مغذی دیگر مانند روی ادامه می دهد: با توجه به این که روی در تقسیم سلول های فولیکول مو نقش مهمی دارد، اگر به اندازه کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد، فولیکول های مو هم تقسیم نمی شود و در نتیجه موهایی که ریخته دوباره رشد نمی کند. در چنین مواقعی طبیعی است موها کم پشت تر شود. علاوه بر این موارد، آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن که در موادی مانند هویج و خرمالو وجود دارد و همین طور ویتامین A می تواند در این زمینه نقش مهمی داشته باشد.

ریزش مو و رژیم های بدون چربی

مصرف چربی ها هم به گفته دکتر زراتی برای داشتن موهای سالم و شاداب ضروری است. پوست سر افرادی که رژیم غذایی روزانه شان حاوی مقدار کافی چربی نیست و به اندازه مورد نیاز چربی مصرف نمی کنند، خشک می شود و همین خشک شدن پوست سر عاملی است برای ریزش موها.

این متخصص تغذیه خاطرنشان می سازد: برای این که موهایی سالم و شاداب داشته باشید، نیازمند دریافت چربی های مفید به وسیله مصرف مواد غذایی گیاهی و تا حدودی حیوانی هستید و به همین دلیل نباید این موضوع را نادیده بگیرید.

رژیم داریم تا رژیم

کسانی که از رژیم لاغری پیروی می کنند، دو دسته هستند؛ گروهی که براساس نظر متخصص تغذیه، رژیم علمی و اساسی را در پیش می گیرند و در مقابل، افرادی که از رژیم های اینترنتی استفاده می کنند یا رژیمی را که از دوستان و آشنایان شنیده اند، ادامه می دهند.

دکتر زراتی می گوید: در رژیم هایی که براساس نظر متخصص طراحی نشده، ممکن است بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز مانند چربی ها و پروتئین ها از برنامه غذایی فرد حذف شود.

به عنوان مثال در رژیم هایی که در آن مصرف کربوهیدرات ها را کنار می گذارند و نان و برنج به هیچ عنوان مصرف نمی شود، باعث کمبود انرژی بدن خواهد شد. در نتیجه سلول های مو که تقسیمشان زیاد است، بیشتر از همه آسیب می بیند و به همین دلیل در رژیم هایی که نان و برنج از آن حذف می شود، اولین عارضه ای که فرد را درگیر خواهد کرد ریزش مو است.

رژیم های کم پروتئین که فرد براساس آنها مصرف گوشت را حذف می کند یا تخم مرغ کمتری می خورد و حتی ممکن است مصرف لبنیات را کنار بگذارد، باعث ضعیف شدن فولیکول های مو می شود و در نتیجه فرد با ریزش مو مواجه خواهد شد.

این متخصص تغذیه با اشاره به این موضوع، ادامه می دهد: حتی اگر موها دچار ریزش نشود ساقه های مو اینقدر نازک خواهد شد که خود به خود خرد و کنده می شود.

وی می افزاید: افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند ممکن است مصرف برخی مواد غذایی را کنار بگذارند یا مقدار مصرف شان را محدود کنند. چنین شرایطی می تواند آنها را دچار کمبود آهن کند که این موضوع هم عامل مهمی در ریزش مو به حساب می آید. بنابراین توصیه می شود به مقدار کافی از میوه ها و سبزیجات، کربوهیدرات های نان و برنج و پروتئین حبوبات، لبنیات، گوشت و سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی تان استفاده کنید تا سلامت موها حفظ شود.

خیلی از نان هایی که مصرف می کنیم سبوس دار است و همین نان های سبوس دار که حاوی ویتامین های B5 و B8 است می تواند به حفظ سلامت و استحکام موها کمک کند بنابراین فردی که رژیم های کم کالری می گیرد و مصرف نان ها را حذف می کند، این ویتامین ها به بدنش نمی رسد و در نتیجه دچار ریزش مو می شود.

وی می گوید: متخصص تغذیه پس از برنامه ریزی و طراحی رژیم، در ادامه مسیر مصرف مکمل های غذایی خاصی را هم توصیه می کند که همگی براساس نیاز فرد در نظر گرفته و تجویز می شود.

خوردن این مواد غذایی مهم است

خیلی از افراد، مواد مغذی برای سلامت موها را انتخاب می کنند و آنها را به پوست سرشان می مالند در صورتی که دکتر زراتی یادآور می شود: مصرف مواد غذایی به طور موضعی چندان تاثیری ندارد. در حقیقت، پوست ما از سه لایه تشکیل شده و به همین دلیل هیچ وقت نمی توان مواد مورد نیاز را روی پوست سر و صورت به طور موضعی استفاده کرد و نتیجه خوبی گرفت.

به گفته این متخصص تغذیه برای این که روند ریزش مو بهبود یابد، حتما این مواد مغذی باید خورده و وارد خون شود تا به سلول های پوست و مو برسد.

آزمایشی که مردان بالای ۴۵ سال حتماً باید انجام دهند

اسفند ۱۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: دبیر انجمن ارولوژی کشور با اشاره به اینکه ریشه تمام بیماری‌ها در سیگار و اعتیاد است، گفت: هفته سلامت مردان از پنج شنبه ۷ اسفند ماه آغاز می‌شود، براین اساس مردان بالای ۴۵ سال حتماً باید آزمایش سرطان پروستات را انجام دهند.

به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، عباس بصیری اظهار داشت: علت انتخاب این بیماری از آنجاست که در رده های سنی جوان می تواند به صورت عفونت پروستات خود را نشان دهد. حال آنکه بیماران در این سن دچار سوزش، تکرر و درد هنگام ادرار می‌شوند که نشاندهنده عفونت در داخل پروستات آنهاست .پس ما باید نحوه برخورد با بیماری های پروستات در این سن نیز مطرح نمائیم.
بصیری ادامه داد: در میانسالی پروستات بزرگ و از ۵۰ سالگی به بالا علائم تنگی مجرا به دلیل بزرگی پروستات ایجاد و ادرار باریک و قطره قطره می شود.
جراح کلیه و مجاری ادرار هشدار داد: در سنین بالاتر خطر سرطان پروستات به صورت بدخیم نیز وجود دارد.چرا که پروستات بیمارای است و در تمام رده‌های سنی مردان دیده می‌شود، به همین دلیل محور روز سلامت مردان بر این مبنا انتخاب شده است.
به گفته بصیری این برنامه یک روزه است اما روزهای دیگر هفته نیز در اختیار مسئولان وزارت بهداشت است که در مورد مسائل سوانح و حوادث برای مردان نیز بپردازند.

وی اظهار داشت: هفته سلامت از پنج شنبه ۷ اسفند ماه آغاز می‌شود حال آنکه این روز به بخش بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری اختصاص دارد که مسئولیت برگزاری این روز نیز بر عهده انجمن ارولوژی ایران است. البته برنامه‌های تدارک دیده شده در آن روز در تمام شهرها و شهرستان‌های کشور نیز برگزار می‌شود که رسانه‌ها، مطبوعات، صدا و سیما مطالب مربوط به این بیماری را به اطلاع عموم خواهند رساند والبته بسیار هم حائز اهمیت است.
مهم ترین بیماری‌های گریبان گیر مردان
عضو هیات مدیره انجمن ارولوژی ایران عنوان کرد: مردان در حوزه عمومی بیشتر گریبان گیر آسیب و سوانح می‌شوند که آمار خیلی زیادی را هم در این خصوص در ایران داریم. اما در حوزه بیماری‌های جراحی کلیه و مجاری ادارار شایع ترین مشکل آنها یکی بیماری سنگ‌های ادراری و دیگری بیماری‌های مربوط به غده پروستات است.

رئیس مرکز تحقیقات بیماری‌های کلیه و مجاری ادرار به مردان جوان توصیه کرد: بدون تردید نکته اصلی برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها رعایت بهداشت است. یعنی جوانان نباید تماس‌های جنسی غیر متعارف و غیر معمول داشته باشند. زیرا بسیاری از عوامل عفونی پروستات ناشی از آن است که به طور جدی باید از آن پرهیز کنند. چرا که پروستات جایی است که در پی لانه گزینی عفونت در آنجا به سختی می‌توان بیماری را درمان و از آنجا تخلیه کرد.
بصیری ادامه داد: به افراد در سنین میانه هم باید گفت که به محض بروز مشکلات ادراری مانند تکرر ادرار، بیرون رفتن در شب برای ادرار و ادرار باریک داشتن حتماً به پزشک مراجعه کنند. در سنین بالاتر نیز در صورت داشتن سابقه سرطان پروستات در اقوام درجه نخست باید آن را جدی بگیرند و از ۴۵ سال به بالا به فکر این بیماری باشند و با انجام یک آزمایش خون ساده آن را چک و کنترل کنند.
دلسوزی مردان برای خانواده و فرزندان بیشتر از خودشان است

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه گفت: مردان به عنوان محور خانواده و فعالیت‌های اقتصادی و توسعه اجتماعی عناصر تعیین کننده توسعه خانواده و جامعه محسوب می‌شوند بنابراین به مراقبت خود باید خیلی توجه کنند.
بصیری خاطرنشان کرد: آمارهای بین المللی حاکی از آن است که در کشور ما مردان آخرین افرادی هستند که برای پیگیری مشکلات پزشکی و درمانی خود مراجعه می‌کنند. چرا که متأسفانه دلسوزی آنها برای افراد خانواده و فرزندان خیلی بیشتر از خودشان است. بنابراین باید این مسئه را جدی بگیرند و در صورت بروز مشکلات ادراری، مانند مشاهده خون در آن نیز علاوه بر مراجعه به پزشک از استعمال سیگار و مواد مخدر به صورت جدی پرهیز کنند. چرا که ریشه تمام بیماری‌ها در سیگار و الکل و اعتیاد است و سلامت نبودن مردان به طور عمده باعث از هم پاشیدگی خانواده و خانواده‌ها خواهد شد.

برگزیدگان جشنواره فرهنگستان علوم پزشکی معرفی شدند

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

برگزیدگان جشنواره علمی فرهنگستان علوم پزشکی ایران روز پنجشنبه با حضور جمعی از مسوولان و فعالان حوزه پژوهش های پزشکی کشور معرفی و تقدیر شدند.

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دکتر علیرضا مرندی رییس فرهنگستان علوم پزشکی ایران در حاشیه این جشنواره در جمع خبرنگاران هدف از برگزاری این جشنواره را تقدیر از برگزیدگان حوزه سلامت، پیشکسوتان این حوزه، تشویق و ترغیب پژوهشگران جوان و تکریم مقام اندیشمندان و نخبگان عرصه های مختلف علوم پزشکی عنوان کرد.

وی افزود: در این جشنواره افرادی که بیشترین تلاش را در زمینه های سیاست گذاری در حوزه مسایل بهداشتی، اجرایی، وقف امکانات و نظارت بر فعالیت ها در حوزه بهداشت داشته اند، معرفی و تقدیر شدند.

در این جشنواره با ارزیابی پژوهش های علوم زیستی و پزشکی کشور، پژوهشگران برگزیده در رشته های علوم پایه و علوم بالینی، پژوهشگر جوان، پژوهشکده برتر و دانشمند برگزیده دهه اخیر مورد تقدیر قرار گرفتند.

در قالب این جشنواره به برگزیدگان چهار گروه سیاست گذاری کلان، اصلاح ساختار و علمکرد نظام سلامت، استقرار عدالت در سلامت و حمایت های مالی، امور خیریه و انسان دوستانه، جایزه ‘دکتر سید علیرضا مرندی’ و به منظور تقدیر از پیشکسوتان مجرب و متعهد به برگزیدگان هر یک از حوزه های تخصصی این فرهنگستان ‘جایزه منتخبان گروه های علمی فرهنگستان’ اهدا شد.

همچنین جایزه ‘دکتر نورالدین هادوی’ به مقاله برتر، دانشمند جوان و مرکز تحقیقاتی برتر و جایزه ‘دکتر فریدون عزیزی’ به دانشمند برگزیده دهه اخیر علوم پزشکی تعلق گرفت.

براین اساس دکتر موسی زرگر و دکتر حسین ملک افضلی جایزه دکتر مرندی را از آن خود کردند و به دکتر محمد نبوی جایزه پژوهشگر جوان اهدا شد.

همچنین رتبه دوم علوم بالینی را دکتر مجیدرضا فرخی، رتبه دوم علوم پایه پزشکی را دکتر حمید فروتن فر و دکتر محمدعلی فرامرزی به خود اختصاص دادند.

رتبه دوم علوم فارکومالوژی و دندان پزشکی به دکتر شهروز صارمی و دکتر فاطمه اطیابی اهدا شد. در این بخش ها فردی حائز رتبه اول شناخته نشد.

دکتر فریدون عزیزی، دکتر باقر لاریجانی، دکتر نیما رضایی، دکتر موید علویان، دکتر محمدرضا زالی، دکتر رضا ملک زاده، دکتر محمدعلی شجاع، دکتر رویا کلیشادی ، دکتر حسن هاشمی و دکتر محمد عبداللهی به عنوان دانشمند برگزیده دهه اخیر علوم پزشکی معرفی و تقدیر شدند.

دکتر محمد مهدی اصفهانی، دکتر بتول احمدی، دکتر داریوش فرهود، دکتر حسن فرسام، دکتر محمدعلی جوادی، دکتر محسن ناصری، دکتر محمد غفرانی، دکتر علی اکبر حق دوست، دکتر محسن باوندی، دکتر محسن ساغری، دکتر بیژن صدری زاده، دکتر فرهنگ بابامحمودی، دکتر علیرضا یلدا و دکتر غلامحسین رهبری نیز به عنوان منتخبان گروه های علمی فرهنگستان علوم پزشکی این جشنواره معرفی شدند.

همچنین بخش ایمونولوژی مولکولی و تحقیقات واکسن انستیتو پاستور ایران به عنوان مرکز برتر تحقیقاتی معرفی شد.

برای سیاه شدن موها پس از بیدار شدن از خواب این کار را انجام دهید

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, تغذيه, خبر پزشکی

 مدرس دانشکده طب سنتی تدابیر سیاه کردن موهای سفید از دیدگاه طب سنتی را تشریح کرد.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مشرق، غلامرضا کردافشاری مدرس دانشکده طب سنتی درباره در مورد سیاه شدن موهای سفید اظهار داشت: توصیه شده برای سیاه شدن موهای سفید یک یا دو سال هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب به اندازه یک تا دو عدد هلیله سیاه مصرف شود؛ گیاهی که در سه فصل مختلف در سه نوع مختلف و دارای اسم های مختلف است.

وی درباره نحوه مصرف هلیله سیاه گفت: حلیله سیاه را در دهان گذاشته تا نرم شود و سپس مکیده شو تا آرام آرام نرم شود لازم به ذکر است که هلیله سیاه به اندازه یک دانه عناب است.

این مدرس دانشگاه افزود: توصیه می شود هلیله سیاه را با روغن بادام شیرین چرب کنند تا خشونتش گرفته شود.دوم این که مصلح حلیله سیاه عسل است. یک مقدار عسل اضافه کنید تا مصلح آن در بدن باشد.

کردافشاری ادامه داد: حلیله سیاه رطوبت‌ها و مواد زائد از مغز و حلق را از بین می‌برد و حافظه را افزایش می‌دهد به شرط آن که با عسل به اضافه کمی روغن بادام شیرین مخلوط کنند البته یک مقدار دهان را جمع می‌کند و حالت گس دارد.

وی بیان داشت: اگر کسی یک سال یا بیشتر به مصرف حلیله سیاه مداومت کند, می‌گویند موها را سیاه می‌کند. در سیاه شدن مو تاثیرش خوب بوده و جلوی سفید شدن مو را می‌گیرد و مزاج را اصلاح و پاکسازی می کند.

این مدرس دانشگاه افزود: حلیله سیاه موجب کارکرد صحیح معده می‌شود البته می دانید عامل جوانی, شادابی و نشاط کارکرد صحیح معده است که موجب لینت مزاج صحیح و دفع سموم از بدن و احساس سبکی می شود.

بلایی که نخوردن این وعده غذایی به سرتان می آورد

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 آیا شما هم در بیشتر اوقات روز احساس خستگی می کنید؟ دوست دارید هر کجا که هستید کارتان را به سرعت تمام کنید و به خانه برگرید؟ آیا کاناپه و تخت مکان های مورد علاقه شما در خانه هستند؟ تا به حال فکر کرده اید که دلیل این خستگی مفرط و میل به شما به یک جا نشستن چیست؟

 

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامانه، دانشمندان بر اساس تحقیقات متعددی که انجام داده اند ۱۰ دلیل برای احساس خستگی مطرح کرده اند، که اکثر افراد با احساسی این چنینی را می توان در یکی از طبقه بندی های مطرح شده جای داد. فهرستی که بر خلاف تصور، دیگر به کمبود خواب به عنوان تنها دلیل خستگی و کمبود انرژی اشاره نمی کند:

کنارگذاشتن ورزش
اغلب مردم با تصور اینکه ورزش کردن و انجام کارهای بیرون از خانه آنها را خسته می کند، سعی می کنند از این قبیل کارها دوری کنند. حال آنکه خود این موضوع موجب تضعیف شدن سیستم قلبی و عروقی می شود و در نتیجه میزان اکسیژن بدن کاهش می یابد و فرد بیشتر احساس خستگی می کند.

نخوردن آب کافی
نرسیدن آب کافی به بدن موجب کاهش انرژی و خشک شدن بدن می شود، به دنبال این موضع قلب نمی تواند خون را به خوبی پمپاژ کند و در نتیجه مواد مغذی و اکسیزن به حد کافی به ماهیچه ها نمی رسد و فرد بی حال می شود.

مصرف نکردن آهن به میزان کافی
عدم تأمین آهن مورد نیاز بدن موجب احساس خستگی، بی تحرکی، ضعف و عدم تمرکز می شود. به همین دلیل توصیه می شود از خوراکی هایی مثل گوشت قرمز، جگر، اجیل، کره بادام زمینی، سبزیجات وغذاهایی دارای ویتامین C به قدر کافی در برنامه غذایی گنجانده شود.

کمال گرایی
انسان های کمال گرا اغلب اهدافی را برای خودشان تعیین می کنند که بسیار دور و گاهی دست نیافتنی است. گرچه آنها برای دست یابی به این هدف تلاش می کنند اما چون تلاششان بی نتیجه است، در انتها چیزی جز خستگی و نا امیدی برایشان باقی نمی ماند.

از کاه، کوه ساختن
اگر شما همیشه در انتظار یک واقعه بد هستید و از ترس نتیجه بدی که ممکن است در انتظارتان باشد، از انجام بسیاری کارها سر باز بزنید، تنها باعث خستگی روحی و روانی خود می شوید. احساسی که شما را نسبت به بسیاری از کارهای بی میل و رغبت می کند.

صبحانه نخوردن
بیشتر انرژی ذخیره شدن در بدن شما تقریباً شب ها در هنگام خواب مصرف می شود. انرزی صبح باید بازیابی شود تا شما بتوانید کارهایتان را انجام دهید، اما صبحانه نخوردن باعث می شود این انرزی به بدن شما بازنگردد و احساس ضعف و بی حالی در سراسر روز همراه شما باشد.

زندگی با فست فودها
غذاهای چرب و شیرین نه تنها فایده ای ندارند، بلکه تنها قند و چربی خون را افزایش می دهند. تأثیر جانبی قند و چربی خون بالا چیزی جز عدم تحرک و خستگی نیست.

مشکل ” نه” گفتن
اگر با “نه” گفتن مشکل دارید در تنهایی با صدای بلند دائماً این واژه را با خود تکرار کنید، تکرار هر روز این واژه به شما کمک می کند تا در مواجه با دیگران راحت تر “نه” بگویید. در نتیجه شما روز خود را با انرژی بیشتر و شاداب تر ادامه می دهید.

بد موقع چک کردن ایمیل ها
نور صفحه کامپیوتر، تبلت یا تلفن های همراه در ریتم بدن شما و ترشح هورمون ملاتونین مشکل ایجاد می کند. هورمونی که تنظیم کننده خواب است و زمانی که میزانش در بدن کم یا زیاد شود ساعت طبیعی بدن به هم می ریزد. بنابراین برای اینکه خواب راحت و به دنبال آن روز خوبی داشته باشید بهتر از یک الی دو ساعت قبل از خوابتان از تکنولوژی های این چنینی دوری کنید.

کار کردن در محیطی شلوغ و بی نظم
نتیجه نشتن پشت یک میز شلوغ و درهم چیزی جز خستگی روحی نیست و از دست دادن قدرت تمرکز بر روی کار نیست. بنابراین بهتر است در پایان هر روز وسایل میز کار خود را سازمان دهی کنید تا روز بعد با مشکل مواجه نشوید.

صبح ورزش کنیم یا عصر؟

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 ساعت زیستی بدن یکی از عوامل تعیین‌کننده در تنظیم فعالیت هورمون‌های بدن، دمای بدن و ضربان قلب است. سلامتی فرد در گرو توجه و رعایت این مسئله مهم است.

آشنایی با مجله چطورهای ورزشی
بر اساس تحقیقات انجام شده هر فرد دارای چرخه زیستی متفاوتی است که بر عملکرد فیزیکی او اثر می‌گذارد. آیا شما با چرخه خود آشنا هستید؟

برای “عادات عجیب و غریب” انسانی، توضیحات علمی وجود دارند. عاداتی مانند بیرون پریدن از تخت هنگام طلوع خورشید و یا بیدار ماندن تا اولین ساعات بامداد و…

وقتی به ورزش می‌رسیم، این عادات ممکن است اهمیت بیشتری پیدا کنند چون این رفتارها می‌توانند بر عملکرد ما تاثیر بگذارند.
ساعت زیستی بدن یکی از عوامل تعیین‌کننده در تنظیم فعالیت هورمون‌های بدن، دمای بدن و ضربان قلب است.

مجموعه این عوامل بر این که فرد در طول روز چقدر هوشیار و چقدر خواب آلود است تاثیر می‌گذارد.

سایت خبری بی‌بی‌سی از لوئیس فرانکو بنفونته، دبیرکل فدراسیون بهداشت ورزشی اسپانیا نقل می‌کند که میان نور، فصل و شخصیت هر فرد رابطه وجود دارد. مطالعات متعددی انجام شده که نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی بهتر از ورزش عصرگاهی است. اما در مقابل مطالعات بسیاری هم وجود دارند که عکس این قضیه را نشان می‌دهد.

قای بنفونته که پزشک است می‌گوید؛ از نظر فیزیولوژی و سوخت و ساز، مثلا برای کنترل وزن بدن، توصیه شده که زمان ورزش با وقت غذا فاصله داشته باشد.

او می‌افزاید که بهترین زمان از این لحاظ، اولین ساعات روز است. همچنین، ورزش صبحگاهی، عادت ورزش کردن را ماندگار می‌کند و دلیلش انجام آن پیش از شروع روز و قبل از هر کار دیگری است.

دانیل سانچز از پرو در این زمینه می‌گوید: “من شخصا ترجیح می‌دهم اول صبح ورزش کنم. وقتی به عنوان اولین کار ورزش می‌کنی، جایی برای بهانه تراشی وجود ندارد. مطالعات علمی نشان می‌دهند که فعالیت‌ ورزشی صبحگاهی از چند جنبه مفید و سودمند است.

از نظر بنفونته نیز این فعالیت‌ها و ترشح برخی هورمون‌ها مانند؛ اندروفین باعث می‌شود فرد حالش بهتر شود و حال و حوصله خوبی داشته باشد.

او می‌افزاید با فعالیت صبحگاهی، فرد روز را بهتر آغاز می‌کند، هم از لحاظ روحیه و بهداشت روانی هم از نظر سلامت جسمی مفید است. نکته منفی ورزش صبحگاهی پایین بودن دمای بدن در این وقت روز است که می‌تواند خطر آسیب ورزشی را به دنبال داشته باشد یا روی عملکرد ورزشی فرد تاثیر منفی بگذارد.

بالا رفتن دمای بدن و متعادل شدن آن یکی از فواید دیرتر ورزش کردن است. زمان دیرتر به معنای آن است که میزان هورمون‌ها و دمای بدن به بالاترین میزان در روز رسیده که این وضعیتی ایده‌آل برای ورزش کردن است.

نتایج تحقیقات دانشگاه شیکاگو نشان داده که دیرتر ورزش کردن، باعث استقامت بیشتر و عضله‌سازی بیشتر می‌شود. ساعات دیرتر ورزش همچنین خطر آسیب‌های ورزشی را کاهش می‌دهد.

بنفونته می‌گوید؛ افرادی هستند که به طور طبیعی زود بیدار می‌شوند و راحت هم می‌خوابند. در مقابل، کسانی هم برای بیدار شدن مشکل دارند و شب هم چندان راحت و زود خوابشان نمی‌برد و من هم از این دسته هستم و برای همین است که برای من ورزش کردن در صبح زود بسیار دشوار است.

همچنین برای بسیاری از مردم، ورزش کردن در شب، راهی برای آرامش پس از گذراندن روزی شلوغ و پرکار است.

او می‌افزاید؛ ورزش در ساعات دیرهنگام شب می‌تواند خطرناک باشد. به عبارت اصلا توصیه نمی‌شود، پس از ساعت ۹ یا ده شب، ورزش به خصوص ورزش‌های سنگین انجام شود. زیرا این فعالیت‌ها می‌توانند بر خواب فرد تاثیر گذارده و نیاز فرد به خواب را به تعویق بیندازند و این منجر به خستگی او در روز بعد خواهد شد.

ورزشکاران حرفه‌ای فعالیت‌های ورزشی خود را برای کاهش خطر در طول روز تقسیم می‌کنند.

اما نتایج تحقیقاتی که توسط دانشگاه بیرمنگام بریتانیا انجام شده است، نشان می‌دهد که برای ورزشکاران مختلف، زمان بهترین عملکرد تفاوت زیادی دارد. ساعت خواب در این تحقیقات مهم بوده و نشان می‌دهد که بسته به آن که هر ورزشکار چه ساعتی از خواب بیدار شده، عملکرد او در طول روز تغییر کرده است.

نکته مشترک در این تحقیقات این است که ورزش و فعالیت بدنی، فارغ از این که در چه زمانی از روز انجام شود، بهتر از ورزش نکردن است.

ادغام بخش های آموزشی و درمانی از بهترین اقدامات پس از پیروزی انقلاب بود

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی ایران، ادغام بخش های آموزشی و درمانی در قالب طرح ژنریک را یکی از بهترین اقدامات صورت گرفته پس از پیروزی انقلاب اسلامی دانست که سبب رشد شاخص های سلامت در کشور شده است.

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دکتر علی اکبر ولایتی روز پنجشنبه در جشنواره علمی فرهنگستان علوم پزشکی ایران، اظهار داشت: براساس این طرح ۱۷۵ هزار نفر که در وزارت بهداری آن زمان و دیگر مراکز پزشکی، درمانی و آموزشی فعال بودند، ساماندهی شدند.

وی افزود: در چارچوب این طرح دو بخش آموزش و درمان در حوزه پزشکی در یکدیگر ادغام شدند و به این ترتیب تخت های موجود در کشور برای درمان و آموزش توامان مورد استفاده قرار گرفت.

ولایتی با تاکید بر اهمیت ادغام این دو بخش، ادامه داد: امروزه تاسیس یک تخت برای درمان ۲۰۰ میلیون تومان هزینه دارد و اگر آموزش و درمان از هم جدا شوند، این رقم به حدود دو برابر می رسد؛ مردم از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی انتظار ارایه خدمات درمانی دارند و بخش های دیگر باید امر پیشگیری از بیماری ها را مدیریت کنند.

در ادامه این مراسم، دکتر حسین ملک افضلی برگزیده جایزه ‘دکتر علیرضا مرندی’ در مورد اهمیت توجه به موضوع بهداشت و درمان اظهار داشت: بهداشت و درمان در بستر توسعه تعالی می یابند و در صورتی که توسعه نباشد، بهداشت و به ویژه درمان نمی تواند در حوزه سلامت مسوولیت پذیر باشد و با فاکتورهای تعیین شده در این حوزه گسترش یابد.

وی افزود: همچنین در چنین شرایطی عدالت نمی تواند بطور کامل اجرا شود؛ همانطور که در سال های گذشته، نبود عدالت در سلامت در روستاهای کشور دو برابر شهرها بود.

ملک افضلی خاطرنشان کرد: در سال ۱۳۵۳ مرگ و میر مادران در حین زایمان در شهرها ۱۲۰ در ۱۰۰ هزار نفر و در روستاها ۳۷۰ نفر بود. این درحالی است که مرگ و میر مادران در حال حاضر در شهرها به ۱۸ نفر و در روستاها به ۲۷ نفر از هر ۱۰۰ هزار نفر رسیده است.

وی افزود: همچنین از هر هزار نوزاد متولد ۱۳۰ نوزاد در آن سال ها فوت می کردند اما درحال حاضر این رقم در شهرها به ۱۶ و در روستاها به ۲۰ نوزاد رسیده است.

ملک افضلی ادامه داد: به این ترتیب در این مدت با تدابیر اتخاذ شده برای رشد شاخص های سلامت و بهداشت در کشور، از مرگ و میر ۷۵۰ هزار مادر و چهار میلیون نوزاد پیشگیری شده است.

وی گفت: همچنین درحال حاضر در نتیجه فعالیت های صورت گرفته به ویژه اجرای طرح تحول سلامت که بهترین فاکتور در جریان ارتقا سلامت است، عدالت در سلامت افزایش یافته که نمونه بارز آن کاهش مرگ و میرها است.

جشنواره علمی فرهنگستان علوم پزشکی با حضور جمعی از مسوولان و پژوهشگران و به منظور تقدیر از برگزیدگان حوزه سلامت، پیشکسوتان این حوزه، تشویق و ترغیب پژوهشگران جوان و تکریم مقام اندیشمندان و نخبگان عرصه های مختلف علوم پزشکی برگزار شد.

در این جشنواره با ارزیابی پژوهش های علوم زیستی و پزشکی کشور، پژوهشگران برگزیده در رشته های علوم پایه و علوم بالینی، پژوهشگر جوان، پژوهشکده برتر و دانشمند برگزیده دهه اخیر مورد تقدیر قرار گرفتند.

زنان یائسه همیشه آب یخ همراه داشته باشند!

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

وی افزود: گر گرفتگی زنان یائسه علامت آزار دهنده‌ای است که گاهی ممکن است زندگی عادی فرد را مختل کند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، اظهار داشت: گر گرفتگی از علائم طبیعی است که در سنین یائسگی (متوسط ۵۰ سالگی) رخ می‌دهد. این اختلال در ۹۰ درصد از زنان یائسه وجود دارد که طول دوره آن می‌تواند از یک تا ۵ سال ادامه داشته باشد.

وی افزود: گر گرفتگی زنان یائسه علامت آزار دهنده‌ای است که گاهی ممکن است زندگی عادی فرد را مختل کند.

این متخصص زنان توصیه داشت: از آنجا که گر گرفتگی در مکانهای گرم بیشتر اتفاق می‌افتد، بهتر است خانم‌ها کمتر وارد محیط‌های گرم شده، آب یخ را به همراه داشته و روزانه مصرف آب نرمال را رعایت کنند. گر گرفتگی توسط برخی درمان‌های دارویی و هورمونی قابل بهبود است که لازم است پیش از تجویز این داروها بررسی و چکاب‌های لازم انجام شود، چرا که برخی از این داروها درصد ابتلا به سرطان سینه را بالا می‌برد.

آیا می خواهید نوزادی با موهای مشکی، پر و لخت داشته باشید؟

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, خبر پزشکی

 موی نوزاد اولین چیزی است که مادر و اطرافیان بعد از زایمان به آن نگاه می کنند و همه آرزو دارند فرزند متولدشده چه دختر باشد چه پسر، موهای زیادی داشته باشد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از برترینها، سمیه مقصودعلی: موی نوزاد اولین چیزی است که مادر و اطرافیان بعد از زایمان به آن نگاه می کنند و همه آرزو دارند فرزند متولدشده چه دختر باشد چه پسر، موهای زیادی داشته باشد.

برخی مادرها تلاش می کنند با عمل به توصیه بزرگ ترها در دوران بارداری مواد غذایی ای مصرف کنند که موی نوزاد را پرپشت و ضخیم می کند و برخی بعد از تولد نوزاد به دنبال راه هایی برای رسیدن به این هدف هستند. با دکتر علی ناصح، فوق تخصص نوزادان و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در رابطه با علل کم پشتی موی نوزاد، اینکه چطور می توان موی نوزاد را پرپشت کرد و توصیه های قدیمی ها در این باره گفت و گو کردیم.

چرا موی بعضی نوزادان کم پشت است؟
بسیاری از نوزادان وقتی متولد می شوند موهای نازک و کم پشتی دارند. این موضوع طبیعی است؟
- کم پشتی موی نوزادان زمان تولد بسیار طبیعی است. جنس موی نوزاد بسیار نازک و لطیف است و همین موضوع باعث می شود در شرایط عادی از حالت معمول کمتر دیده شود. از طرف دیگر، این موضوع ژنتیکی است و از دوران نوزادی برخی نوزادان موی کم پشت تر و برخی موی پرپشت تری دارند.

ریزش مو چطور؟
- از ۲ تا ۳ ماهگی به بعد به تدریج موی نوزاد در ناحیه پس سر که در تماس سایشی با تشک و متکا قرار دارد دچار ریزش می شود و تا چند ماه این مسئله ادامه دارد. بعد از ۸-۷ ماهگی به تدریج موهای ریخته دوباه رشد می کنند. اگر کم پشتی موی کودک تا سن ۳-۲ سالگی همچنان ادامه داشت، آن وقت باید نگران بود و برای درمان با تخصص مشورت کرد.

کمبودهای تغذیه ای بدن مادر در دوران بارداری یا شیردهی می تواند عامل کم پشتی یا ریزش موی نوزاد باشد؟
- در شرایط زندگی شهری و توجه ویژه ای که اغلب والدین به تغذیه مادران دارند، بعید به نظر می رسد که کمبودهای تغذیه ای در دوران بارداری باعث کم پشتی یا نازکی موی نوزاد شود. خصوصیت فیزیولوژیک شیر مادر نیز این طور است که فقیر و غنی نمی شناسد و به بهای تضعیف مادر شیر کیفیت خوبی دارد پس شرایط زندگی مادر تاثیری در رشد موی شیرخوار ندارد و بیشتر مسئله ژنتیک در میان است.

با این حال عفونت های پوستی از جمله درماتیت سبوروییک و اگزما و مسائل آلرژیک می تواند در کندی رشد مو یا ریزش آن تاثیر داشته باشد. کمبود برخی املاح نیز می تواند باعث ریزش مو شود اما در رژیم معمول این کمبودها بروز نمی کند و نیازی به دادن مکمل به شیرخوار نیست. گاهی متخصصان پوست برای تقویت موی شیرخواران مکمل هایی مثل بیوتین، سلنیوم، زینک و ویتامین های گروه B تجویز می کنند که چندان هم تاثیرگذار نیست.

شامپوهایی در داروخانه ها وجود دارد که گفته می شود پرپشت کننده موی کودک است. استفاده از آنها را توصیه می کنید؟
- استفاده از این نوع شامپوها را در دوران نوزادی اصلا توصیه نمی کنم. کافی است در این دوران برای شستشوی سر و بدن کودک از شامپوهایی استفاده کنید که خاصیت اسیدی یا قلیایی ندارد.

برخی مادران روی سر نوزاد کلاه نمی گذارند و می گویند برای آنکه فرزندشان موی خوبی داشته باشد باید سرش هوا بخورد. این باور چقدر درست است؟

- هواخوردن پوست هم در بحث سلامت پوست سر هم پوست سایر قسمت های بدن مهم است اما تحقیقی نشان نداده کلاه باعث کم پشتی یا ریزش موی نوزاد می شود. حتی توصیه می شود شب ها کلاه نخی نازکی سر نوزاد بگذارند تا از سر سرما نخورد.

چرا بهتر است موی کودکان را کوتاه نگه داریم؟
دکتر محمد شیزرپور/ متخصص پوست و مو و هیات علمی مرکز تحقیقات پوست و جذام
به طور متوسط بین ۱۰۰ هزار تا ۱۵۰ هزار مو روی سر وجود دارد. این موها در زمان جنینی درست شده و در بدو تولد وجود دارند. در بعضی به طور ژنتیکی تعداد موها کمتر و خود موها نازک تر هستند. موها در زمان نوزادی نازک ترند و به تدریج با افزایش سن ضخیم تر می شوند. در حال حاضر هیچ روش علمی و اثبات شده برای تقویت و پرپشت کردن موهای طبیعی زمان کودکی وجود ندارد. کوتاه کردن و تراشیدن موها هم در تقویت آنها موثر نیست، اما کوتاه نگه داشتن موهای بچه ها برای شستشوی آسان و رعایت مسائل بهداشتی پیشنهاد می شود. همچنین کوتاه کردن مرتب موها ظاهر آنها را پرپشت تر و زیباتر نشان می دهد.

به طور کلی موها نزدیک سر ضخیم ترند و هرچه قد آنها بلندتر می شود، نازک تر و آسیب پذیرتر می شوند. وقتی شما هر دو تا ۳ هفته یک بار نوک موهای کودک را قیچی و کوتاه کنید؛ نوک های نازک و خراب حذف می شود و همه را به یک اندازه در می آورید. به این ترتیب موها زیباتر و پرپشت تر به نظر خواهندرسید. شانه کردن و برس زدن موها هم تقویت کننده آنها نیست.

اگر موهای شیرخوار به راحتی شانه نمی شوند، استفاده از نرم کننده در حمام ضروری است و منعی ندارد و برخلاف تصور عموم نرم کننده هرگز باعث ریزش مود نمی شد. بهتر است برای بچه ها نرم کننده معمولی استفاده کنید و آن را به ساقه موها بزنید چون اگر به ریشه زدده شود، ریشه موهای کف سر نرم و روی هم خوابیده می شود و به این ترتیب موها کم پشت تر به نظر می رسند. ضمنا بستن موهای شیرخوار با کش یا گل سرهایی که باعث فشار و کشش مو می شوند به ریشه موها آسیب جدی و غیرقابل بازگشت می زند.

نگاه طب سنتی
دکتر محمد فصیحی دستجردی/ محقق طب سنتی و متخصص بیماری های عفونی

نظر طب سنتی درباره کم پشتی موی نوزاد
در طب سنتی، کیفیت و کمیت موی نوزاد مرتبط با مزاج او است. تمام غذاهایی که مادر در بارداری مصرف می کند، باعث تغییرمزاج جنین می شود. نوزادانی که با مزاج سرد متولد می شوند، موهای روشن و کم پشت و نوزادانی که مزاج گرم دارند، موهای مشکی و پرپشت و لخت و نوزادانی که مزاج خشک دارند، موهای مجعد و کم پشت دارند.

مادرانی که در بارداری غذاهای گرم و تر زیاد می خورند، نوزادان مو مشکی با موهای پر و لخت دارند. اما اگر غذاهای ترش میل کنند، نوزادشان موهای کم پشت و مجعدی خواهدداشت چون مزاج تابعی از ژنتیک و تغذیه است و وقتی در دوران جنینی ایجاد شد، دیگر تغییرپذیر نیست.

در دوران کودکی و بزرگسالینیز می تواند تاحدی مزاج را اصلاح کرد اما دوران جنینی اهمیت بسیار مهمی در شکل گیری مزاج دارد و بعد از آن به تدریج نقش تغذیه کمرنگ می شود. مادرانی که می خواهند نوزادشان در آینده موهای پرپشت و ضخیمی داشته باشد، باید غذاهای گرم و تر مثل سیب، کندر و مویز مصرف کنند.

۹ میوه پرانرژی که اشتهای شما را برای غذاهای پرچرب می گیرد

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هیچ غذا یا خوراکی نمی تواند چربی بدن را آب کند، اما ۹ میوه مقوی و پرانرژی وجود دارد که اشتهای شما را برای غذاهای پرچرب گرفته، قند خون را متعادل کرده و متابولیسم بدن را افزایش می د هد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از نامه نیوز، براساس آمارهای جهانی اکنون یک سوم مردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبرو هستند از این رو کارشناسان علم تغذیه می گویند، مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است.

میوه ها و سبزیجات از مواد غذایی هستند که میزان کالری کمی دارند و با خوردن آن فرد احساس سیری می کند و همین عامل مانع از پرخوری می شود.

سیب
هر سیب به اندازه تقریبی یک شیرینی کوچک کالری دارد و به همان اندازه نیز از الیاف برخوردار است.
دانشمندان برزیلی طی پژوهشی دریافتند افرادی که در روز فقط سه سیب می خورند بیش از کسانی که روزانه فقط سه شیرینی سالم مصرف می کنند، وزن کم می کنند. اما پوست سیب نباید کنده شود. این پژوهش ها نشان می دهد که بین اسید اورسولیک موجود در پوست سیب و خطر چاقی رابطه ای معکوس وجود دارد.

شاه بلوط
شاه بلوط از همه خواص آجیل ها برخوردار است، بی آن که کالری یا چربی موجود در آنها را داشته باشد. شاه بلوط همچنین منبع خوبی برای پروتئین، الیاف و ویتامین E است. اما برخلاف دیگر آجیل های درختی، از ویتامین ث هم به حد وفور برخوردار است.
گفته می شود که ویتامین ث در سوخت و ساز چربی موثر است.

کلم بروکسل
تنها مصرف ۲۲۶ گرم از این خوراکی فوق العاده مغذی، روزی ۴ گرم الیاف و بیش از میزان لازم ویتامین ث وارد بدن می کند. بنا به گزارش مجله معتبر ژورنال تغذیه، هرچه ویتامین ث در بدن بیش تر باشد به سوخت چربی بیشتر کمک می کند.

کدو حلوایی
حتی پس از پختن، ۸۸ درصد وزن کدوحلوایی را آب تشکیل می دهد. بنابراین معده را پر کرده و جای کمی برای کالری های اضافی می گذارد. از آنجا که ۳ درصد آن را الیاف تشکیل می دهد، پس منبع خوبی برای کسب الیاف مورد نیاز بدن است.

تخمه کدو
تخمه کدو مقدار زیادی پروتئین، چربی مفید و الیاف را در پوسته کوچک خود ذخیره کرده است. هر سه این مواد به آهستگی هضم و جذب بدن می شوند. آهستگی این روند هضم برای مدت طولانی به انسان احساس سیری می دهد و میزان قند خون را ثابت نگاه می دارد.

شلغم
شلغم جزو سبزیجات ریشه ای است که سه ماده مغذی مفید برای کم کردن وزن را یک جا داراست: الیاف، کلسیم و ویتامین ث. تنها الیاف موجود در شلغم (بیش از ۲درصد) آن را گزینه ای طبیعی برای کم کردن وزن می کند.

دانه کاج
اسیدهای چرب موجود در هسته کاج موجب افزایش ترشح هورمونی در بدن می شود به نام کولسیستوکینین، که بنا به برخی از گزارش ها، حس سیری به انسان می دهد. به علاوه، کسانی که اهل آجیل خوردن هستند به طور کلی از کسانی که آجیل نمی خورند کمتر چاق می شوند.

گلابی
گلابی سرشار از الیاف و مملو از ویتامین ث است. نتایج گزارش های اخیر حاکی از آن است که مواد مغذی موجود در گلابی همچنین قابلیت متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به علاوه، مصرف گلابی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد.

انجیر
انجیر تازه یا خشک سرشار از الیاف است، به میزان ۴ گرم در هر ۱۰۰ کالری. انجیر همچنین کلسیم زیادی دارد که برای سوخت و ساز بدن بسیار مفید است. انجیر در ضمن اشتیاق به مصرف قند را کاهش می دهد.

این ورزش ها دوست صمیمی مغزتان هستند!

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

برای انجام این تحقیق عروق مغزی ۱۴ زن و مرد بین سنین ۶۰ تا ۸۰ ساله به مدت ۱۰ سال از طریق آنژیوگرافی مورد مطالعه قرار گرفت.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، براساس یک مطالعه جدید که توسط محققین آمریکایی در کارولینای شمالی انجام شده است، انجام فعالیت‌های هوازی یا ایروبیک به جوان ماندن مغز کمک می کند. در این مطالعه مشخص شد عروق مغزی افراد سالمندی که به صورت منظم فعالیت های ایروبیک انجام می‌دهند، سالم‌تر است.

برای انجام این تحقیق عروق مغزی ۱۴ زن و مرد بین سنین ۶۰ تا ۸۰ ساله به مدت ۱۰ سال از طریق آنژیوگرافی مورد مطالعه قرار گرفت.
به طور معمول با بالا رفتن سن، عروق مغز تنگ‌تر می شوند اما نتایج این مطالعه نشان داد در گروهی که فعالیت و تحرک بدنی به ویژه فعالیت های هوازی بیشتری داشتند، عروق مغزی‌ جوان تر و سالم تر از افراد بی تحرک بود.

۵ علامت مهم خستگی

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

سندروم خستگی مفرط، یک بیماری جدی است که به تشخیص درست نیاز دارد. برای این که این بیماری درست تشخیص داده شود، متخصصان ۵ علامت مهم را معرفی کرده اند.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از پارسینه، این سندروم که میلیون ها نفر را در سراسر جهان دچار کرده است یکی از بزرگ ترین و چالش برانگیزترین مشکلات پزشکی زمان ماست. علایم این سندروم عبارت است از:

- چاقی مفرط
- درد عضله و مفصل
- عدم تحمل غذایی
- مشکلات گوارشی
- سردرد
- گلودرد / بزرگ شدن گره لنفاوی
- فشار خون غیرطبیعی و ضربان قلب نامنظم
- حساسیت بیش از حد به نور و صدا

به طور کلی علامت آن خستگی مستمر و حاد است و یک فعالیت ساده مانند خرید می تواند باعث خستگی فرد شود.
برای تشخیص این اختلال نیاز است به این علایم توجه کنید:
- خستگی مفرط و کاهش فعالیت که بیش از ۶ ماه ادامه دارد.
- خستگی مفرط پس از فعالیت بدتر می شود.
- به علت خستگی مفرط، حتی خوابیدن نیز باعث نشاط نمی شود.
- پس از اختلال شناختی که گاهی به آن کدری مغز می گویند در صورت تشخیص، راه های درمان این علایم وجود دارد.

برطرف شدن سوزش چشم با این گیاه

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 گُل و میوه آقطی خواص دارویی دارد. وی تصریح کرد: استفاده از دَم کرده این گیاه دارویی برای برطرف شدن بیماری های ریه و دستگاه تنفسی موثر است.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، علیزاده ادامه داد: کِرِم آقطی برای ماساژ پوست دست های تَرَک خورده و زخم های روی دست موثر است. استادیار گروه باغبانی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز یادآور شد: آقطی را به دلیل دارا بودن خواص درمانی و پیشگیرانه به عنوان یک داروخانه کامل می شناسند.

وی افزود: تنتور میوه آقطی همراه با گیاهانی نظیر شبدر آبی و بید را برای رهایی از رُماتیسم تاثیرگذار دانسته اند.

علیزاده تاکید کرد: غِرغِره و دهان شویه حاصل از دَم کرده گُل آقطی را می توان برای بهبودی زخم های دهان، گلودرد و التهاب لوزه استفاده نمود. کِرِم آقطی برای ماساژ پوست دست های تَرَک خورده و زخم های روی دست موثر است.

تن ماهی را با این خوراکی نخورید!

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

این روزها وقتی فردی در فامیل دچار بیماری‌های سختی مثل سرطان و. . . می‌شود، مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌ها از روزگار خود می‌گویند که این‌قدر بیماری‌ها زیاد و عجیب و غریب نبودند و علتش را خورد و خوراک‌های سالم مردم می‌دانند! مسلما سال‌ها پیش گوشت، مرغ و ماهی هورمونی و سرب‌دار در بازار این‌قدر رواج نداشت، همه‌چیز به صورت طبیعی رشد می‌کرد و سالم بود.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایران ایران، شاید از زرشک‌پلو و مرغی که پای ثابت مجالس عزا و عروسی‌مان است تا ماست و ترشی کنار غذای‌مان و حتی میوه‌های مختلفی که با هم مصرف می‌کنیم، همگی باعث اختلال سلامت‌مان شده‌اند. شاید بسیاری از غذاهایی که شما در یک سفره کنار هم می‌چینید، سلامتی‌تان را تهدید کند و میل کردن آنها با یکدیگر در یک وعده هیچ خوشایند نباشد. در ادامه دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی به شما خواهد گفت برای خوردن خوراکی‌های مختلف بهتر است چه نکاتی را رعایت کنید و از خوردن کدام مواد غذایی با هم خودداری کنید تا بدنی سالم‌تر و زندگی شاداب‌تر داشته باشید.

از زرشک‌پلو با مرغ تا باقالی‌پلو با ماهی
از ‌مهمانی‌های رسمی تا جمع‌های خودمانی، زرشک‌پلو با مرغ می‌تواند زینت سفره ایرانی باشد؛ خوش‌خوراک است و کمتر کسی پیدا می‌شود که این غذا را دوست نداشته باشد. اما می‌گویند زرشک‌پلو گزینه مناسبی برای همراهی مرغ نیست! بااینکه از دیدگاه طب سنتی تمام گوشت‌ها طبع گرمی دارند، اما در این میان ماهی از همه سردتر است و بعد از آن مرغ قرار دارد که طبعش نسبتا خنک است، بنابراین همراهی مرغ با زرشک که طبع سردی دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و می‌تواند هضم غذا را برای بدن سخت‌تر کند، پس بهتر است در خوردن چنین غذایی زیاده‌روی نکنید یا زعفران را چاشنی کار کنید.

همچنین باقالی‌پلو با ماهی در عین خوشمزه بودن، ترکیب چندان مناسبی نیست چراکه باقالی نفخ زیادی ایجاد می‌کند و ماهی هم در میان گوشت‌ها سردترین طبع را دارد و رطوبت ایجاد می‌کند. ازآنجا که رطوبت پایه به وجود آمدن نفخ است، خوردن باقالی نفاخ همراه ماهی می‌تواند فرد را دچار باد شکمی کند، البته اگر به خوردن چنین غذایی علاقه دارید، بهتر است ابتدا ماهی را در سسی از روغن کنجد و ادویه آویشن و نهایتا مقداری آرد خوابانده و بعد سرخ کنید تا طبعش متعادل شود. درضمن بعد از خوردن این غذا خرما میل کنید تا مزاج‌تان به هم نریزد و به‌اصطلاح سردی‌تان نشود!

بهترین همراه غذا
اگر سر سفره غذا هم ماست باشد و هم سالاد، کدام را انتخاب می‌کنید؟ شاید هم انتخابی در کار نباشد و هر دو را امتحان کنید، اما خوب است بدانید از نظر طب سنتی بهترین و ایده‌آل‌ترین کار این است که هر غذا، نوشیدنی و چاشنی به‌تنهایی خورده شود یا همراه با مصلحاتش مصرف شود تا مزاج فرد را دچار اختلال نکند، مثلا برای همراهی غذا سبزی‌ها به‌خصوص ریحان، ترخون و تره که طبع گرمی دارند بهترین گزینه‌ هستند. سالاد و ماست، هر کدام به صورت جداگانه، بهتر است به‌عنوان میان‌وعده استفاده شوند و حداقل یکی، دو ساعت قبل از غذای اصلی خورده شوند.

در ضمن یادتان باشد اگر برای همراهی غذا ترشی را انتخاب می‌کنید یا غذای‌تان حاوی آبلیمو است، از خوردن ماست و لبنیات همراه آن صرف‌نظر کنید، کلا طب سنتی درهم خوری را منع کرده چراکه مواد غذایی مختلف به شیوه‌های مختلفی در معده پخته می‌شوند، به عبارت دیگر مواد غذایی مختلف متابولیسم‌های متفاوتی دارند و آنزیم‌های متفاوتی برای هضم هر کدام‌شان نیاز است، امکان دارد آنزیم هضم یکی، مُخِل هضم دیگری باشد. برای همین گفته شده مواد مختلف هم‌زمان با هم خورده نشوند.

برخی مواد از لحاظ مزاجی با یکدیگر تداخل دارند و بر هم اثر منفی می‌گذارند مثلا ماست و ترشی طبع بسیار سردی دارند و خوردن این مخلفات با غذا یا حتی به‌تنهایی توصیه نمی‌شود و اگر هم‌زمان با هم خورده شوند، سردی‌شان دوچندان شده و فرد را اذیت می‌کنند. اگر دوست دارید همراه غذا ترشی میل کنید، بهتر است دقت کنید که دچار سوءهاضمه نباشید، ضمن اینکه از ترشی‌هایی که حاوی میوه‌های گرم مثل سیر، انبه، گیاه کبر و. . . یا ادویه‌های گرم مثل سیاه‌دانه، فلفل و دارچین و. . . هستند، استفاده کنید.

تن‌ماهی را با تخم‌مرغ نخورید
حتما شما هم تا به حال یکبار روی تن ماهی‌تان تخم‌مرغ شکسته‌اید! یا شاید عادت دارید نیمروی‌تان را با نان و پنیر میل کنید، یا مخلوطی از گوشت گوسفند و گوساله را در خورش‌های‌تان بریزید اما خوب است بدانید هیچ‌کدام از اینها نه‌تنها ترکیبات خوبی نیستند که حتی طب سنتی آنها را منع کرده است. درحقیقت غذاهای مختلف در طب سنتی به دسته‌های مختلفی تقسیم شده‌اند که در آن میان خوردن سه دسته از غذاها با هم به‌شدت منع شده: لبنیات، تخم‌مرغ و گوشت‌ها. یعنی هیچ‌کدام از این غذاها را (دو به دو یا هر سه را با هم) مصرف نکنید چون هرکدام از آنها یک غذای کامل هستند، حتی برای مرینیت (مزه‌دار) کردن ماهی و بعضی گوشت‌ها آنها را در تخم‌مرغ نخوابانید.

ماست و ماهی، یک ترکیب نامناسب
از قدیم گفته‌اند ماست را با ماهی نخورید که کک و مک می‌آورید، اما آیا این ادعا واقعا درست است؟!
طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می‌کند و درنهایت معتقد است غذا با گذراندن این مراحل هضم‌ تبدیل به بافت‌های بدن یعنی پوست، گوشت، خون و… می‌شود. اگر این مراحل هضم‌ کامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل به بافت‌های بدن می‌شوند با این تفاوت که بافت خوب، سالم، کامل و شفافی که باید، به وجود نمی‌آید مثلا پوستی درست می‌شود که کدر است و به زیبایی و شفافی یک پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم‌ به خوبی طی نشده است.

نکته دیگری که در این میان نباید فراموش کرد این است که هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل‌ساز می‌شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت‌ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می‌شود و درنهایت بافت‌های تازه بدن- آن‌طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود.

چای را با چی بخوریم؟
دقت کرده‌اید زمستان‌ها چقدر چای و دارچین می‌چسبد؟ تابستان‌ها هم چای و آبلیمو یا چای و نعناع حسابی‌ تر و تازه‌مان می‌کند، اما به نظرتان بهترین چاشنی چای چیست؟ اصلا بهتر است چای سیاه بنوشیم یا چای سبز؟ شاید هم قهوه گزینه بهتری برای نوشیدنی‌های درطول روزمان باشد.

به تشخیص طب سنتی، چای سیاه طبع نسبتا سردی دارد و مصلحش برای افراد گرم‌مزاج شیر است، درواقع این افراد باید چای را در شیر دم کنند، شیرچای یک نوشیدنی خوش‌طعم و مقوی است اما مصلح چای سیاه برای کسانی که طبع سردی دارند ادویه‌های گرم مثل زنجبیل، دارچین، هل و زعفران است.

برعکس چای سیاه، طبع چای سبز و قهوه، گرم و خشک است و نیاز به مصلح دارند. از آنجا که قهوه و کاکائو در مناطق گرمسیر و بسیار مرطوب رشد می‌کنند، مصرف این خوراکی‌ها برای ساکنان همین مناطق بسیار مناسب است چراکه باعث می‌شود کمی بدن‌شان خشک شود و دچار بیماری‌های رطوبتی نشوند، اما در منطقه‌ای که کشور ما در آن واقع شده و بیشتر نقاطش کویری است، خوردن بیش از حد این مواد می‌تواند باعث اختلال شود. همچنین افرادی که خشک‌مزاج یا گرم‌مزاجند اصلا نباید در مصرف چای سبز و قهوه زیاده‌روی کنند زیرا با مشکلاتی مثل یبوست، خشکی و خارش پوست و. . . مواجه خواهند شد.

البته اگر بخواهید نوشیدنی درست کنید که با همه طبع‌ها سازگار باشد، توصیه می‌کنیم این نوشیدنی هندی را امتحان کنید، چای را با شیر، زنجبیل و قدری عسل دم کنید. به این ترتیب که به‌ازای هر یک لیوان شیر، یک قاشق مرباخوری سرخالی چای خشک، نصف قاشق مرباخوری پودر زنجبیل یا به اندازه دو بند انگشت زنجبیل تازه و یک قاشق مرباخوری عسل را مخلوط کرده و روی شعله ملایم بگذارید تا به‌تدریج جوش بیاید و چای رنگ بیندازد. این نوشیدنی به‌خاطر زنجبیل کلسیم خوبی دارد و با تحریک عروق خونی دستگاه گوارش، جذب کلسیم را افزایش می‌دهد.

یک نوع میوه لطفا
متخصصان طب سنتی معتقدند خوردن چند نوع میوه با هم خوب نیست و بهتر است فرد یک نوع میوه میل کند، البته مصرف هم‌زمان میوه‌هایی مثل پرتقال و نارنگی که از یک خانواده هستند مشکل کمتری ایجاد می‌کند اما خوردن خیار به تنهایی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشکلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در معده‌های مرطوب باعث ترش کردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگی و اختلال حافظه شود. یکی از ساده‌ترین و البته معمول‌ترین مصلح خیار، نمک است.

مثلا موز که می‌تواند یبوست ایجاد کند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، مقداری عسل یا شکر روی آن ریخته و میل شود یا بعد از خوردن آن مقداری نمک میل شود.

ماست و خیار در زمستان؛ ممنوع
ماست و خیار که این روزها پای ثابت ‌مهمانی‌های‌مان است قبلا به‌عنوان یک تجویز طبی، در همین منطقه آب و هوایی ایران مورد استفاده قرار می‌گرفت اما مصرف آن در تمام فصول رایج نبوده است، بلکه در تابستان‌ها آن هم به‌عنوان یک غذا مصرفش توصیه می‌شده و هاضم آن (موادی که به هضم کمک می‌کنند) آویشن، زنیان و نعناع است و مصلحش مربای زنجبیل یا سایر مرباهای گرم مثل مربای هویج (که داخل ماست می‌ریزند). ماست و خیار و آب‏دوغ خیار در مناطقی مثل کرمان، سمنان، یزد و… که آب و هوای گرم و خشکی دارند و مردم در تابستان دچار کمبود مایعات می‌شوند به‌عنوان ناهار یا شام مصرف می‌شد.

این خوراک سبک را با مقداری کشمش و گردو همراه می‌کردند تا کمی طبعش گرم‌تر شود البته استفاده از هر خوراکی در مناطق مختلف متفاوت و وابسته به محصولات کشاورزی همان منطقه بوده است، اما به هر حال مصرف هر خوراکی جایگاه مشخصی داشته و همه چیز با امروز که مردم در تمام فصول همه نوع خوراکی و میوه‌ای مصرف می‌کنند متفاوت بوده است. قدیم‌ها هر فصلی میوه خاص خودش را داشت و مردم فقط میوه‌های همان فصل را می‌خوردند به همین خاطر دچار اختلالات طبعی و مزاجی نمی‌شدند اما امروز در تمام فصول همه نوع میوه و خوراکی در دسترس است، بنابراین به توصیه پزشکان باید مواد غذایی را گزینشی و آگاهانه مصرف کنیم.

مصرف شکر سیستم ایمنی بدن را مختل می کند/میزان قند سس کچاب از بستنی بیشتر است

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 ساحل عباسی:طی ۲۰ سال اخیر میزان شکر مصرفی افزایش چشمگیری داشته است. این میزان از ۲۶ پوند به ۱۳۵ پوند در سال برای هر فرد افزایش یافته است! قبل از تغییر قرن (بین سالهای ۱۸۸۷ و ۱۸۹۰) این میزان سالانه ۵ پوند برای هر فرد بود! بیماریهای قلبی و عروقی و همچنین سرطان در آن سالهای ابتدایی قرن بیستم برای انسان ناشناخته بودند.

به گزارش قدس آنلاین،یک انسان به طور متوسط هر هفته حدوداً (معادل ۱ الی یک و نیم کیلوگرم) شکر مصرف می کند. سوکروز یا همان نیشکر (شکری که روی میزهای ما وجود دارد)، دکستروز (شکر موجود در غلات) و فروکتوز (قند موجود در میوه و شهد میوه ها) طی فرآیندهایی به مواد غذایی مختلف مانند نان، غلات مخصوص صبحانه، مایونز، کره بادام زمینی، کچاپ (سس گوجه فرنگی)، سس اسپاگتی و خوراک های متنوع و متعدد مایکروفری تبدیل می شوند و این موضوع جای تعجبی برای این میزان شکر مصرفی باقی نمی گذارد.
طی ۲۰ سال اخیر میزان شکر مصرفی افزایش چشمگیری داشته است. این میزان از ۲۶ پوند به ۱۳۵ پوند در سال برای هر فرد افزایش یافته است! قبل از تغییر قرن (بین سالهای ۱۸۸۷ و ۱۸۹۰) این میزان سالانه ۵ پوند برای هر فرد بود! بیماریهای قلبی و عروقی و همچنین سرطان در آن سالهای ابتدایی قرن بیستم برای انسان ناشناخته بودند.
“شاخص گلایسمیک”به ما نشان می دهد که غذایی که مصرف می کنیم چگونه روی گلوکز بدن تأثیر می گذارد. این شاخص به هر غذایی عددی مشخص می دهد و بدین ترتیب میزان تأثیر آن بر گلوکز بدن را مشخص می کند. هر چقدر این عدد کمتر باشد یعنی روند جذب و هضم آن غذا آهسته تر بوده و بدین ترتیب شکر به طور سالمتری وارد جریان خون می شود.برعکس هر چقدر این عدد بزرگتر باشد یعنی گلوکز بدن با خوردن آن غذا سریع بالا می رود و باعث می شود تا غده پانکراس یا همان لوزالمعده انسولین ترشح کند تا قند خون را کاهش دهد. چنین نوسانات سریع و ناگهانی قند خون اصلاً خوب نیستند چون استرس شدیدی به بدن وارد می کنند.در گفتگو با دکتر مسعود بخارایی عضو انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران دلایل علمی عدم مصرف قند و شکر و ضررو زیان آن را بر سلامت بدن مورد بررسی قرار می دهیم.
-آیا مصرف قند و شکری که همراه با چای مصرف می شود خطرناک است یا مواد غذایی که حاوی شکر و مواد قندی هستند هم می تواند بر سلامتی بدن تاثیرات سوی به جای بگذارد؟
بیش ازصد ماده شیرین به نام قند وجود دارد و قندهایی که کاربرد بیشتری در تغذیه افراد جامعه دارند عبارتند از (فروکتوز قند طبیعی میوه ،گلوکز قند خون ،دکستروز که از نشاسته ذرت گرفته می شود و شبیه گلوکز می باشد .لاکتوز قند شیر است و مالتوز قندی است که در اثر قند نشاسته به وجود می آید همانند قندی که در سمنو وجود داردو ساکارز قندی است که از نیشکر و چغندر استخراج می شود و همان قندو شکری است که به صورت روزانه مصرف می نماییم ) متاسفانه مصرف سرانه قند به بیش از ۷۰ کیلو در سال افزایش یافته که بیشتر افراد حتی از مصرف آن نیز آگاهی ندارند .
اغلب ما حتی قندها را درست نمی شناسیم زیرادر همه کربوهیدراتهای شیرین کننده ولو به اسامی دیگری در مواد غذایی مخصوصا مواد غذایی بسته بندی شده ، حجم بالایی قند وجود دارد . شکر قهوه ای که بسیاری از مردم تصور می کنند از شکر سفید سالم تر است همان شکر سفیدی است که پوشش نازکی از شربت ملاس برآن کشیده شده است عسل مخلوطی از فروتز و گلوکز است مواد شیرین کننده ای که از نشاسته ذرت گرفته می شود شامل چند ماده قندی است .
تقریبا ۵۰ تا ۶۰ سال پیش نه تنها نوشابه های گازدار بازار داغی پیدا کردند بلکه بدتر از آن آرد گندم آنقدر تصفیه شد که ماده غذایی موثری در آن باقی نماند آرد سفید با شکر و روغن و قند نبایت مخلوط می شود وبسیاری از غذاهای تفننی بسته بندی ساخته می شود .
باید بدانیم شکر سیستم ایمنی بدن را از کار می اندازد .پس از هر بار مصرف محصولات دارای قند مصنوعی (قند و شکر) گلبولهای سفید بدن (نوترو فیلها) از کار می افتند و ۲الی ۵ساعت بدن کاملا آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس و یا باکتری خواهد بود.طبق تحقیقات پس از هر بار خوردن محصولات حاوی قند مصنوعی ،سیستم ایمنی بدن کارآیی لازم خود را از دست می دهد و این بهترین زمان برای فعال شدن میکروب ها و ویروس ها است .همچنین شکر ماده ای زائد است که بدن انسان قادر به هضم و جذب آن نیست.از این رو برای اینکه ساختار مولکولی آن را بشکند مجبور است از مواد معدنی موجود در بدن مصرف کند تا بتواند آن را هضم کند در نتیجه تعال عناصر معدنی مثل کلسیم ،منیزیوم؛پتاسیم ،سدیم بر هم می ریزد.
-آیا بین مصرف مواد قندی و چاقی و پرخوری ارتباط ثابت شده ای وجود دارد؟
-مصرف قند و شکری از کودکی شروع می شود که اعتیاد به قند و شکر را از کودکی در فرزندانمان به وجود می آورد.شیر خشک شیرخواران که برخی خانواده ها آن را با قند شیرین می کنند و فرنی و غذاهای کمکی که محتوای قند آن بسیار بالاست به عنوان غذای کمکی کودکان را به تدریج به قند و شکر معتاد می کند.
یقینا در تمامی غذاهای صنعتی قند جزء اصلی ترین ترکیبات است امروزه بیماری قند به طور سرسام آوری رو به افزایش است یکی از مهمترین دلائل آن هم گرایش مردم به سمت غذاهای صنعتی و آماده است .
سس کچابی که اکثر مردم به وفور روی فست فودها و برخی غذاها می ریزند بیش از ۸درصد بیشتر از بستنی قند دارد در واقع مصرف مواد قندی به مرحله یا رسیده که سلامت مردم و نسل آینده را به خطر انداخته است .چاقی در نوجوانان بیداد می کند .
سن ابتلا به دیابت نوع ۲و سکته قلبی بسیار کاهش یافته است.بیماری هایی همچون کبد چرب،سنگ کیسه صفرا،پرفشاری خون و پوسیدگی دندانها به دلیل اعتیاد در مصرف مواد قندی شیوع یافته است .نه تنها وجود قند موجب بروز این بیماری ها می شود بلکه وجود آن در غذا موجب پرخوری نیز می شود.مصرف مواد غذایی شیرین و قندی علاوه بر اینکه سلامتی مردم را به خطر انداخته موجب چاقی شده است تقریبا ۶۰درصد افراد بالای ۳۰سال کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند.
ما همانند کشورهای پیشرفته د رحال فرو رفتن در گرداب چاقی هستیم .آماری که در اینجا ارائه می دهم طبق نظر استاد ارجمند دکترفرهاد حسین پناه است که ایشان از موسسین انجمن چاقی ایران به شمار می روند .در حال حاضر یک و دو تا سه و یک میلیارد نفر در دنیا اضافه وزن دارند و طبق تعریف های چاقی ۳۰۰ میلیون نفر در جهان چاق هستند که این ارقام در دو دهه اخیر رشد تصاعدی داشته است .ترس ما از عوارض چاقی است دیابت و بیماری های قلبی عروقی به طرز وحشتناکی زیاد می شوند پرفشاری خون،پوکی استخوان و چربی خون از دیگر عوارض چاقی هستند که به دلیل مصرف غذاهای صنعتی که به صورت افسار گسیخته از مواد غذایی شیرین استفاده می کنند شایع شده است.
نگرانی پزشکان جهان از عوارض متابولیک چاقی است سندرم متابولیک سندرمی است که تجمع عوامل خطری مانند قند خون بالا،پرفشاری خون،چربی خون و چاقی شکمی را در خود دارد و افراد مبتلا مستعد عوارض قلبی عروقی و دیابت هستند این بیمار ی در ایران شایع است و ۳۰درصد جامعه شهری را درگیر نموده است.کم خونی و فقر آهن شایع ترین کمبود تغذیه ای در کودکان است که در ۳۰ تا ۶۰درصد کودکان دبستانی گزارش شده و دلیل آن تنها خوراکی هایی مثل کلوچه ها،نوشابه ها ی پرشکری است که در زنگ تفریح مصرف می شود.دیابت نوع ۲که مربوط به بزرگسالان بود کم کم به بیماری شایع کودکان و نوجوانان زیر هشت سال تبدیل می شود .۱۳/۳درصد از کودکان و نوجوانان از اضافه وزن رنج می برند که ۳/۵درصد دچار چاقی و سندرم متابولیک هستند به دلیل اصرار در مصرف مواد قندی وموادشور و نمکی چون چیپس ،پفک ،بسکوییت و کیک و کلوچه ها و نوشابه های پر شکر.متاسفانه این تغذیه ها آینده کودکانمان را با ابهام مواجه کرده است . سن رخ دادن بیماریهای قلبی عروقی کاهش یافته است با اوضاع فعلی دهه چهل تا پنجاه کودکان امروزه وحشتناک می باشد اگر هم اکنون به فکر اصلاح این وضعیت نباشیم منتظر جامعه ای بیماردر آینده های نه چندان دور باشیم
-آیا مصرف شکر با اختلالات مربوط به سوخت وساز ارتباطی دارد؟
-یکی از اساسی ترین مشکلات قند و شکر که جدایی از چاق کنندگی آن می بایست مورد بررسی قرار گیرد اختلال در سوخت و ساز بدن است.شکر باعث اختلالات در سوخت وساز مواد قندی می شود .
اختلال سوخت وساز مواد قندی علاوه بر اینکه موجب چاقی می شود بیماری هایی مانند دیابت ،سکته قلبی، پرفشاری خون، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان را ایجاد می کند به طورخلاصه می توان گفت وجود شکر در رژیم غذایی روزانه علاوه بر چاق کنندگی ، موجب بروز دیابت ،اضطراب و افسردگی می شود.
تقریبا دو قرن پیش متوسط مصرف سرانه شکر کمتر از پنج کیلوگرم بود و تا صدسال پیش هم آمارهای مصرف شکر چندان افزایش نیافته بود اما از آن به بعد به دنبال همه گیر شدن مصرف نوشابه های گازدار این آمار افزایش می یابد تبلیغات نوشابه های گازدار به حدی زیاد می شود و اثرگذار است که حتی وقتی مردم تشنه بودند و نیاز به نوشیدن آب داشتند نوشابه های حاوی شکر مصرف می کردند در نتیجه مصرف شکر به صورت تصاعدی افزایش یافت آنچه مهم است این است که مردم بدانند شکر هیچ گونه ارزش غذایی ندارد .تغذیه امروزی مردم اکثرجوامع شامل میزان زیادی شکر است حتی اگر از مصرف خود شکر خودداری کنیم ترکیبات آن را در بسیاری از غذاها نوشابه ها و دسرها می یابیم .
از بوفه سلامت در مدارس خبری نیست
-در سی یا چهل سال پیش بیشترین سهم تنقلات مصرفی کودکان استفاده از مغزها ،شاهدانه ،برگه هلو وزردآلو وانجیر بود.در حال حاضر تنقلات کوکان و نوجوانان به چیپس و پفک وکیک و کلوچه و نوشابه ها تغییر کرده است .با نگاهی به بوفه مدارس مشاهده می شود از بوفه سلامت خبری نیست .متاسفانه انجمن اولیا و مربیان،خانواده ها و کادر آموزشی – تربیتی مدارس در این موارد کوتاهی نموده اند.چرا در بوفه های مدارس آبمیوه های سرشار از شکر و ساندویجهای غیر سالم و کیک و کلوچه به دانش آموزان فروخته شود در حالی که با همکاری اولیا و مربیان می توان در روزهای مختلف هفته عدسی ،آش های سبک و غذاهای سالم سنتی تهیه و فروخته شود .استفاده از میوه جات کم شیرینی که در صورت لوم با پوست مصرف شود و مغزهای بدون نمک از ضروریات تغذیه ای امروزی دانش آموزان ،کودکان و نوجوانان است .
در کشور شیلی با راه اندازی بوفه سلامت و با وارد کردن غذاهای طبیعی مشکل چاقی دانش آموزان کنترل می شود. .بنابراین برای دست یابی به این مهم به عزم عمومی ملت و نهادهای دولتی نیازمندیم تا دست به دست هم مردم ومسئولین بتوانند بر مشکل چاقی نسلهای آینده فائق آیند .قابل ذکر است توجه مسئولین به امر سلامت از اهمیت خاصی برخوردار است هر چند در مدرسه و خانواده کودکان به لحاظ تغذیه ای مراقبت شوند اما تبلیغات تلویزیونی که خوراکیهای غیر سالم را تبلیغ می کنند می تواند در چشم بر هم زدنی تمام فعالیت های مدرسه و خانواده را تحت الشعاع قرار دهد بنابراین باید دریافت که همت مسئولین ،سازمان صدا و سیما،وزارت بهداشت،وزارت آموزش و پرورش و یکایک افراد جامعه از اهمیت خاصی برخوردار است تا بتوانیم تنقلات فرزندانمان را از سمت تنقلات ارزان اما خطرناکی که فقط برای تولید کنندگان خود سودآور هستند را به سمت تنقلات سالم هدایت کنیم تا در نهایت بتوانیم چاقی و بیماریهای ناشی از مواد غذایی صنعتی را کنترل کنیم.

مرگ و میرهای مشکوک در تبریز ناشی از چیست؟

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 در این میان درگذشت هشت‌نفر از شهروندان تبریزی طی روزهای اخیر، ضمن افزایش نگرانی‌های عمومی نسبت به احتمال جدی‌بودن شایعات، مباحث مختلفی را در شبکه‌های اجتماعی به‌همراه داشته و افکار عمومی را ملتهب کرده است.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از شرق، درگذشت هشت‌نفر از شهروندان تبریزی طی روزهای اخیر، ضمن افزایش نگرانی‌های عمومی نسبت به احتمال جدی‌بودن شایعات، مباحث مختلفی را در شبکه‌های اجتماعی به‌همراه داشته و افکار عمومی را ملتهب کرده است. بدین‌ترتیب، گسترش اینگونه شایعات و موج نگرانی در جامعه، مسوولان بهداشت و درمان را به واکنش وادار کرده، به‌طوری‌که مقامات مختلف، ضمن تکذیب شیوع هرگونه بیماری خطرناک در کشور، تلاش کردند ضمن جلب اعتماد عمومی، آرامش را به افکار عمومی بازگردانند.

در پی رویدادهای هفته‌های اخیر، دکتر محمود نبوی، معاون مرکز مدیریت بیماری‌های واگیردار وزارت بهداشت خود را به تبریز رسانده و به رسانه‌ها گفت: به هیچ عنوان مشاهده مواردی از ابولا در کشور را تایید نمی‌کنم. رییس دانشگاه علوم پزشکی تبریز درعین‌حال، خبر درگذشت تعدادی از شهروندان تبریزی را تایید کرد و گفت: متاسفانه در سال‌جاری هشت‌نفر از شهروندان آذربایجان‌شرقی جان خود را به‌واسطه بیماری آنفلوانزای نوع A و B از دست دادند.

دکترمحمدحسین صومی یادآور شد: این اولین‌بار نیست که این بیماری سبب جان‌باختن شهروندان ما می‌شود و سال گذشته ١۶نفر در اثر ابتلا به این بیماری جان خود را از دست دادند. وی با تاکید بر اینکه مرگ‌ومیرهای دوماه اخیر به‌دلیل ابتلا به آنفلوانزا بوده است، گفت: مراکز درمانی سطح شهر تبریز در روزهای ١٩ الی ٢١بهمن بیشترین بستری را ثبت کرده‌اند که بیش از ۵٠درصد آنها مشکوک به آنفلوانزای نوع A و B بودند. در بازار داغ شایعات شبکه‌های اجتماعی، احتمال شیوع انواع بیماری‌های واگیر به گوش می‌رسد.

دکترجعفر صادق‌تبریزی، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به موج نگرانی افکار عمومی، بر لزوم پایان‌دادن به شایعات درخصوص شیوع بیماری ابولا و آنفلوانزای خوکی و مرغی تاکید کرد و گفت: شیوع هر نوع بیماری مهلکی مانند «ابولا» و «آنفلوانزای خوکی» و «آنفلوانزای مرغی» به‌هیچ‌عنوان واقعیت ندارد. به‌گفته وی، تنها دو مورد از بیماران بستری‌شده مشکوک به ویروس «کرونا» بودند که با آزمایشات انجام‌گرفته در تهران این فرضیه رد شد و نتایج آزمایشات متعدد هم خوشبختانه منفی است. رییس دانشگاه علوم پزشکی تبریز هم با اشاره به اینکه اگر آنفلوانزا بیش از سه‌درصد مراجعان به مراکز درمانی را شامل شود، این بیماری مسری شده است، گفت: هم‌اکنون طبق آمار مراکز کنترل دانشگاه علوم پزشکی تبریز، درصد شیوع این بیماری ویروسی در آذربایجان‌شرقی به شش‌درصد و در برخی استان‌های کشور به ١٢درصد رسیده است.

دکترصومی درعین‌حال با اشاره به اینکه با تلاش‌های حوزه بهداشت و درمان، میزان تلفات ناشی از این بیماری، یک‌سوم آمار موردانتظار بوده است، گفت: این بیماری ممکن است در افراد مختلف به صورت‌های متعدد بروز کند، اما اثر آن در افراد دارای بیماری مستعد مانند عفونت‌های ریوی، دیابت و نارحتی‌های قلبی شدیدتر است و باید تحت‌نظر قرار گیرد. به‌گفته وی، درمان قطعی برای این بیماری ویروسی وجود ندارد، اما به‌راحتی قابل پیشگیری بوده و واکسن آن به‌وفور در مراکز درمانی و داروخانه‌ها موجود است. با این حال این سوال مطرح می‌شود که با وجود توضیحات و مصاحبه‌های مسوولان مختلف بهداشت و درمان، چرا افکار عمومی به خصوص شهروندان تبریزی قانع نشده و همچنان نگران هستند؟!

با بررسی شیوه اتخاذشده درخصوص مقابله با انواع بیماری‌های نوظهور مانند آنفلوانزای خوکی و مرغی طی سالیان گذشته، پاسخ ریشه این بی‌اعتمادی مشخص می‌شود. در بحبوحه شیوع بیماری‌هایی نظیر آنفلوانزای خوکی و مرغی در نقاط مختلف جهان، برخی از واحدهای دام و طیور در آذربایجان‌شرقی نیز در آن زمان از مرگ‌ومیر مشکوک در واحدهای خود خبر می‌دادند.

با این‌حال مسوولان وقت آذربایجان‌شرقی از مدیران ارشد سیاسی تا مسوولان بهداشت و درمان و دامپزشکی ضمن انکار شیوع هرگونه بیماری در این منطقه، آن را شایعه‌سازی قلمداد می‌کردند. پس از گذشت چندسال از آن زمان، انتشار اخباری مبنی‌بر اینکه «انکار شیوع آنفلوانزای خوکی و مرغی» یکی از تاکتیک‌های ایجاد آرامش عمومی و مقابله با آن بوده است، با اعتراض فعالان بهداشت و درمان مواجه شد. حال با توجه به این‌سابقه، برخی از شبکه‌های اجتماعی با طرح این‌سوال که آیا «انکار» دیگری در پیش گرفته شده است، اظهارات مسوولان بهداشت و درمان را به چالش کشیده‌اند.

در این میان، گرچه رییس دانشگاه تبریز گفته است که «اگر بیماری شایع شده باشد، اول از همه وظیفه ماست که به شهروندان اطلاع دهیم»، اما به نظر می‌رسد، وزارت بهداشت و حتی مسوولان سیاسی، پیش از آنکه نگران شیوع هرگونه بیماری در این منطقه باشند، باید با چالشی تحت‌عنوان بی‌اعتمادی به دستگاه سلامت مقابله کنند که چه‌بسا همه‌گیرتر و مخرب‌تر از خود بیماری باشد!

بهترین روش خوردن انار

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 دکتر محمد فصیحی دستجردی گفت: «در برخی مواد غذایی مصلح به‌طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید یبوست می‌گیرید، اگر آب انار را تنها بخورید، اسهال می‌شوید اما مصرف همزمان این دو به شکل میوه انار مشکلی ایجاد نمی‌کند.»

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامانه، یک محقق طب سنتی با اشاره به این موضوع که برخی مواد غذایی مصلح دارند، اظهار داشت: «می‌گوییم ماست را با نعناع یا پنیر را با گردو بخورید چون نعناع و گردو مصلح ماست و پنیر هستند و عوارض این مواد را خنثی می‌کنند.»

دکتر محمد فصیحی دستجردی گفت: «در برخی مواد غذایی مصلح به‌طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید یبوست می‌گیرید، اگر آب انار را تنها بخورید، اسهال می‌شوید اما مصرف همزمان این دو به شکل میوه انار مشکلی ایجاد نمی‌کند.»

وی با اشاره به این موضوع که در مورد بادام‌زمینی هم همین مسئله صحت دارد، ادامه داد: «پوست نازک قهوه‌ای‌رنگ روی بادام‌زمینی احتمال ابتلا به آلرِژی را کاهش می‌دهد اما اگر این پوست را بکنیم بادام‌زمینی به‌شدت تحریک‌کننده است.»

این مدرس دانشگاه ادامه داد: «مزاج بادام‌زمینی مثل باقی بادام‌ها گرم است و وقتی بادام‌زمینی بو داده می‌شود گرم‌تر می‌شود.»

وی به کسانی که به بادام‌زمینی حساسیت دارند، توصیه کرد: «چون افزایش گرمی باعث افزایش تحریک‌کنندگی بادام‌زمینی می‌شود و احتمال آلرژی‌زا بودن آن را بالا می‌برد، اگر به گرمی حساسیت دارید بادام را با پوسته و به‌صورت خام مصرف کنید.»

شیرینی چربی سوز

اسفند ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 یکی از سخت‌جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم و کمر است که به‌‌ همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به‌‌ همان سرعت از بین نمی‌روند.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از پارسینه، چربی ها علاوه براینکه به زیبایی آسیب زده و ساختار بدنی را از حالت عادی به فرم سیبی‌شکل تبدیل می‌کنند، زمینه‌ساز ابتلا به سکته قلبی نیز هستند. اگرچه در تجمع چربی در این ناحیه ژنتیک، سن و سبک زندگی تاثیرگذار است اما نباید نقش تغذیه را نادیده گرفت.

مصرف هر نوع چربی خوراکی اعم از کره، خامه و غذاهای چرب و پرکالری باعث تجمع چربی در این ناحیه می‌شود. نکته مهم اینکه مصرف چربی‌های ترانس یا‌‌ همان اشباع می‌توانند چربی موجود در نقاط دیگر بدن را به سمت تجمع در این ناحیه سوق دهند.

بنابراین وقتی از کره حیوانی برای چرب‌تر شدن برنج تان استفاده می‌کنید یادتان باشد علاوه بر تجمع چربی کره حیوانی در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می‌کند.

چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ‌شده، فست‌فود‌ها و شیرینی‌تر وجود دارد. علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب‌زمینی سرخ‌شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شود اما خوراکی‌هایی هم وجود دارند که مانند آب روی آتش بوده و با خوردن آن‌ها چربی ناحیه شکم از بین می‌رود.

ماهی، محرک متابولسیم؛ آب پز بخورید
برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از راهکارهای آب کردن چربی ناحیه شکم و کمر است. به این دلیل که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهایتان را کنترل کرده و کاهش می‌دهد.

پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به‌ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا۳ است. این چربی باعث سرعت گرفتن سوخت و ساز چربی‌های ناحیه شکم می‌شود. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود.

غلات، منبع فیبر؛ با گلپر و آبلیمو بخورید
ریزه‌خواری یکی از مشکلاتی است که در افراد مبتلا به چاقی ناحیه شکم دیده می‌شود. بیشتر این افراد صبحانه کامل نمی‌خورند؛ بنابراین تا قبل از ناهار ریزه‌خواری می‌کنند. خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه علاوه بر اینکه قند خون مورد نیاز بدن را به‌تدریج تامین می‌کند، به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده شده و به این ترتیب احساس گرسنگی نیز از بین می‌رود. این خوراکی حاوی پروتئین گیاهی بالایی است که عاملی برای تحریک متابولسیم است. به کاسه غلاتتان لیموترش، گلپر و یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون اضافه کنید.

بی‌دانه‌ها، کم شیرین؛ بدون شکر و خامه مصرف شود
اسم کلی این میوه‌ها «بری» است. در کشور ما تمشک، توت سفید، شاتوت و توت‌فرنگی وجود دارد اما «بلوبری» میوه رایجی در کشور ما نیست. این میوه‌های بی‌دانه به دلیل قند طبیعی و آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین و لیکوپن هستند.

این میوه‌ها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کنترل قند خون و جلوگیری از بروز نفخ می‌شوند. خوردن این میوه‌ها به عنوان میان وعده انرژی کافی را تا قبل از وعده ناهار تامین می‌کند. این میوه‌ها را باید بدون شکر، خامه یا هر افزودنی دیگری میل کنید تا نتیجه دلخواه را داشته باشد. بهترین میزان، مصرف روزانه یک فنجان از این میوه‌هاست.

آجیل‌ها، پرچرب اما مفید؛کم‌کالری‌ها را انتخاب کنید
درست است که یکی از راهکارهای از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب است اما آجیل‌های خام از این قضیه مستثنی است. البته به دلیل کالری بالایی که دارند باید کنترل شده مصرف شوند اما چربی امگا۳، پروتئین و فیبر موجود در آن‌ها باعث ایجاد احساس سیری شده و ریزه‌خواری نمی‌کنید. پسته، بادام و گردو در صدر گروه قرار دارند. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است.

سیب، میوه‌ای از بهشت؛ هر روز یک عدد فراموش نشود
سیب همه ویژگی‌های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به‌طور خاص پکتین است. این ترکیب به‌خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می‌شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می‌شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می‌شود. کالری آن نیز مناسب است. بنابراین با خوردن روزانه یک عدد از آن نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی‌ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است.

پهن‌برگ‌ها؛ با آبلیمو و روغن زیتون بخورید
سالاد یکی از بهترین مخلفات غذاست؛ به‌ویژه اگر پیش از شروع وعده اصلی خورده شود. فیبر موجود در این خوراکی‌ها اولین عامل برای پر شدن حجم معده است. فیتونوترینت‌ها نیز از دیگر ترکیب‌های مهم چربی‌سوز در این خوراکی‌ها هستند اما تاثیر چربی‌سوزی این سبزی‌ها زمانی مشخص می‌شود که آن‌ها را بدون افزودن سس مصرف کنید. کافی است برای طعم‌دار کردن آن‌ها از آبلیموی تازه، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون برای یک کاسه متوسط سالاد و ادویه ویژه سالاد استفاده کنید. به این ترتیب به نتیجه‌ای که می‌خواهید، می‌رسید.

آووکادو، سبز چربی‌سوز؛ هر قاچ، یک منبع فیبری
این میوه خودش شکم بزرگی داشته و چاق است اما به دلیل ویژگی‌ ساختاری که دارد، می‌تواند باعث کاهش وزن شود. هر قاچ از این میوه حاوی ۱۵ گرم فیبر است. بنابراین خوردن روزانه یک قاچ از آن، کاملا سیرتان کرده و ریزه‌خواری نمی‌کنید. به این ترتیب چربی در ناحیه شکمتان تجمع پیدا نمی‌کند. هر یک‌چهارم فنجان آووکادو تازه سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباعی است که باعث سوخت چربی‌های ناحیه شکم می‌شود. بهترین شیوه مصرف آن به صورت تازه، پوره و اضافه کردن آن به سالاد به عنوان یکی از مخلفات سالاد است.

سویا، دانه چند منظوره؛ بوداده اما بدون نمک بخورید
لوبیای سویا یا سویا دانه‌ای حاوی پروتئین گیاهی، فیبر و آنتی‌اکسیدان است. بنابراین محرک متابولیسم است. مصرف این خوراکی به دلیل داشتن هورمون‌هایی شبیه به استروژن برای زنان بعد از یائسگی بسیار مفید است. در ضمن با خوردن آن با آب شدن چربی‌های شکمی به جبران کمبود ترشح هورمون‌ها بعد از یائسگی نیز کمک خواهید کرد. بهترین شیوه مصرف سویا، به صورت بوداده بدون اضافه کردن افزودنی مانند نمک؛ شیر سویا و اضافه کردن آن به ماست است.

شیرین‌بیان، برای معده و شکم؛ شیرین و چربی‌سوز
مصرف هرنوع گیاه دارویی نیز ملاحظات خودش را دارد. این گیاه دارویی که متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف آن به بهبود عملکرد معده کمک می‌کند، ویژگی دیگری هم دارد و آن خاصیت چربی‌سوزی این گیاه است. ساقه زیرزمینی و ریشه این گیاه قابل استفاده است. این گیاه حاوی گروهی از آنتی‌اکسیدان‌هابه نام «‌فلاونوئید» است.

این ترکیب چربی‌سوز است. بهترین شیوه مصرف آن به صورت دمنوش یا اضافه کردن عصاره یا شیره آن به غذای روزانه مانند سالاد است. شیرینی طبیعی موجود در این گیاه، ۵۰ برابر قند ساکاروز شیرینی دارد. با وجود ویژگی‌های آن، برای زنان باردار، زنان در دورانی که به فرزندشان شیر می‌دهند و افراد مبتلا به مشکلات طحال مناسب نیست. حداکثر میزان مصرف روزانه ۲۰ گرم است.

تخم‌مرغ، چربی‌سوز پروتئینی
پروتئین موجود در تخم‌مرغ باعث سوختن چربی‌های شکمی می‌شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آن است. بهترین زمان مصرف تخم‌مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی‌های ناحیه شکمتان نیز می‌سوزد! هر عدد تخم‌مرغ ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین مصرف هر عدد از آن کافی است تا پیش از ناهار کاملا سیر باشید.

بهتر است تخم‌مرغ با دو ورقه نان تست، چند حلقه گوجه‌فرنگی و چند برگ نعنا تازه مصرف شود. به این ترتیب نیاز بدن به سبزی‌ها نیز تامین شده و از طرفی نعنا، مانع از ایجاد نفخ بعد از خوردن تخم‌مرغ می‌شود.

« Previous PageNext Page »