ایران در رتبه نخست سزارین دنیا قرار گرفت

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: رئیس انجمن علمی مامایی کشور با اشاره به اینکه در حال حاضر متاسفانه ایران به رتبه نخست سزارین دنیا رسیده است، نسبت به بی اخلاقی ها در طرح تحول سلامت گلایه کرد و گفت: سازمان بیمه تامین اجتماعی حاضر به انعقاد قرارداد با ماماها نمی‌شود.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، ناهید خدا کرمی رئیس انجمن علمی مامایی کشور اظهار داشت: این مسدله که عنوان می‌شود ایران در رتبه دوم سزارین دنیا است، دیگر صدق نمی‌کند بلکه در حال حاضر ایران در رتبه نخست سزارین دنیا قرار گرفته است.
وی در برنامه تحلیل طرح تحول سلامت به چالش‌های پیش روی این طرح علی الخصوص در حوزه مامایی اشاره کرد و گفت: ما نیز از نفس این طرح حمایت می‌کنیم ولی باید همه گروه ها در این طرح دیده شوند. زیرا هم اکنون شاهد برخی بی اخلاقی های حرفه ای در اجرای این طرح هستیم.
بی اخلاقی‌ها در طرح تحول سلامت
خدا کرمی در توضیح بیشتر این بی‌اخلاقی‌ها عنوان کرد: مثلا در گروه مامایی، شاهد آن هستیم که متخصصان زنان برای اینکه درآمد بیشتری کسب کند در مقوله طرح زایمان طبیعی، پس از اقدامات ماماها، مهر پزشکی خود را در دفترچه افراد می زنند در حالیکه اقدامات لازم را ماماها انجام داده اند.
نماینده تامین اجتماعی: با ماماها قرارداد نمی‌بندیم
رئیس انجمن علمی مامایی کشور به چالش بیمه‌ها نیز اشاره کرد و گفت: نماینده بیمه تامین اجتماعی به بنده عنوان می‌کند، ما حاضریم همه زنان باردار به متخصصان زنان و زایمان مراجعه کنند ولی تامین اجتماعی با ماماها قرارداد منعقد نکند.
در ادامه برنامه ذره بین که در حوزه پرداختن به طرح تحول نظانم سلامت بود، ایرج خسرونیا رئیس جامعه متخصصان داخلی کشور نیز با تایید صحبت‌های رئیس انجمن علمی مامایی کشور عنوان کرد: این مشکل که متخصصان زنان و زایمان مُهر پزشکی خود را برای کسب درآمد بیشتر به صورت غیراخلاقی استفاده می‌کنند باید با افزایش تعرفه‌ها و بهتر شدن درآمد پزشکان برطرف شود.
وی ادامه داد: متاسفانه در شهرستانها و حتی روستاها گرایش به مراجعه به متخصص و فوق تخصص پزشکی افزایش یافته است و این مسئله باعث پایین آمدن جایگاه پزشکان عمومی شده است و مصداق بارز ان را نیز در تابلو بیمارستانهای بزرگ کشور مشاهده می‌کنیم که آن بیمارستان را به عنوان بیمارستان فوق تخصصی به مردم معرفی می کنند که در هیچ جای دنیا اینگونه عمل نمی‌شود.
رئیس جامعه متخصصان داخلی کشور بیان کرد: در مقوله زایمان طبیعی نیز باید مراجعات به سمت ماماها سوق پیدا کند، و بعد توسط ماماها مادر باردار به متخصص زنان و زایمان مراجعه کند.
مردم نمی‌دانند که کاهش پرداخت هزینه‌های درمانی آنان به چه قیمتی صورت پذیرفته است
در ادامه بهزاد رحمانی رئیس انجمن علمی جراحان عمومی ایران در برنامه پرداختن به طرح تحول نظانم سلامت عنوان کرد: متاسفانه در طرح تحول سلامت شاید مردم هزینه کمتری پرداخت می کنند ولی از آن طرف ارائه دهندگان خدمت با مشکلات عدیده ای مواجه شده اند و مردم هم نمی‌دانند که این کاهش پرداخت هزینه‌های درمانی آنان به چه قیمتی صورت پذیرفته است.
رسول خضری دبیر اول کمیسیون بهداشت و درمان و نماینده مردم سردشت و پیرانشهر در مجلس شورای اسلامی نیز در این برنامه با حمایت از طرح تحول نظام سلامت، خاطر نشان کرد: البته باید همانطور که به مسائل درمانی در این طرح پرداخته شده است، به مقوله بهداشت نیز پرداخته شود یعنی برنامه‌های بهداشتی و درمانی در کنار یکدیگر در این طرح اجرا شود.

چرا مردان به سلامتی خود کمتر اهمیت می دهند ؟/پروستات بیماری که در کمین بیشتر مردان است

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 برای اولین بار پیشنهاد سلامت مردان توسط انجمن اورولوژی کشور در سال ۱۳۸۵ داده شده و پس از آن با همکاری وزارت بهداشت هر ساله به این موضوع پرداخته می شود،سلامت مردان از آن جهت مهم است که مهمترین بخش تولید کننده و نیروی کار هر کشوری محسوب می شوند و یک از ارکان مهم خانواده می باشند،اما متاسفانه مردان چندان به سلامت خود اهمیت نمی دهند

آمارها می گوید ۷۰درصد مراجعه کنندگان به مراکز بهداشتی بانوان هستند که برای مراقبت های بهداشتی ،غربالگری و دیگر موارد به پزشک مراجعه می کنند،مردان به دلیل تفکر خاصی که دارند براین باورند که قوی تر بوده و دیرتر مریض می شوند به همین دلیل هم کمتر به پزشک مراجعه می کنند ،یکی از بیماریهای خاص مردان بزرگی خوش خیم پروستات و سرطان پروستات است که به گفته دکتر فروتن بیماری خاموشی است که اگر به علائم ابتدایی آن توجه نشود ممکن است در سنین میانسالی موجب درد و رنج و بیماریهای مختلف دستگاه تناسلی و ادرای برای مردان شود دکترکاظم فروتن متخصص و جراح کلیه و مجاری ادراری وعضو هیئت علمی دانشگاه شاهد درباره یکی از بیماریهای خاص مردان و راههای پیشگیری و درمان آن این چنین می گوید.
-چرا مردان نسبت به زنان کمتر به سلامت خود اهمیت می دهند؟آیا به راستی قوی تر بودن مردان دلیل سلامتی بیشتر آنها نسبت به زنان است و یا اینکه این تصور غلط می باشد؟
-پزشکان معتقدند هر چه قدر زنان به سلامت خود اهمیت می دهند مردان نسبت به سلامت خودشان سهل انگارو بی توجه ترند،همه ما در اطرافمان مردانی را دیده ایم که با هر گریه کردنی در کودکی و نوجوانی یا سر دادن آه و ناله ای از روی درد با نگاه تحقیر و تمسخر آمیز دیگران و تکان دادن سرهای اطرافیان مواجه شده اند و به او القا کرده اند که مردها مریض نمی شوند،درد می کشند اما ناله نمی کنند،مردها قوی هستند مانندهمان شعر دوران کودکی که پسرها شیرن مثل شمشیرن!!بنابراین پسر بچه ها با این تفکر پا به دنیای مردی و میانسالی میگذارند و مراجعه به دکتر را در شان خود نمی بینند و این کاررا مختص آدمهای ضعیف و نازنازی می دانند که متاسفانه این فرهنگ به از دست دادن سلامت مردان منجر شده است تا آنجا که اگر مردان در مراحل اولیه بیماری هایشان به پزشک مراجعه کنند بسیاری از آنها در مراحل اولیه به واسطه دارو قابل درمان است،اما مردان فکر میکنند اگر درد را به حال خودش رها کنند و به آن اهمیتی ندهند خود به خود خوب می شود،یک تحقیق درباره عده ای از مردان مبتلا به علایم ادراری که دچار بزرگی پروستات بودند نشان داده از هر ۴ مرد یکی از آنها ۶ ماه از مراجعه به پزشک خودداری نموده است و تقریبا ۵۰ درصد آنها بیش از یک سال یا بیشتر به پزشک مراجعه نکرده اند،۹ نفر از مردان با علایمی که با تغییر شیوه زندگی برطرف می شود از مسافرت های طولانی اجتناب می کنند و از رفتن به سینما پرهیز می کنند حتی از داشتن روابط سالم با اقوام و خانواده و دوستان به خاطر پاره ای از مشکلات ادراری خود خجالت می کشند ،در حالی که در صورت مراجعه به هنگام به پزشک، بسیاری از این موارد قابل پیشگیری بوده است
-بیماری خاص آقایان که بیشتر به بزرگی خوش خیم پروستات معروف است چگونه بیماری است لطفا کمی دراین باره توضیح بفرمایید؟
پروستات بافتی گلابی شکل است که درکف لگن مردان وجود دارد و دور مجرای ادراری آنها را فرا گرفته است این بافت پروستات از زمان طفولیت پسر بچه ها هم در بدن آنان وجود دارد و با افزایش سن در مردان حجیم تر می شود،به طوری که اندازه یک پروستات در یک فرد بالغ چیزی حدود ۲۰ گرم وزن دارد،پروستات به خودی خود عامل مشکل خاصی نیست اما با افزایش سن در مردان به دلائل کاملا ناشناخته ای شروع به بزرگ شدن می کند و چون مجرای ادرای از وسط بافت پروستات می گذرد ،این مجرا را تحت فشار قرار داده و افراد احساس اختلال در تخلیه ادرارشان دارند و علائم انسدادی نمایان می شود
-علائم انسدادی در بزرگ شدن خوش خیم پروستات چیست و چه نشانه هایی دارد؟
-بیمار احساس می کند ادرارش روان نیست ویا در تخلیه آن مکث می کند و یا فشار ادرارش باریک شده و در انتهای تخلیه به راحتی بند نمی آید و به صورت قطره قطره شده است و یا اینکه بیمار احساس می کند بعد از تخلیه ادرار مقداری از آن در مثانه مانده و کل آن تخلیه نشده است و بیمار باید این علائم را با ماهها و سالهای قبل که جوان تر بوده در خود انطباق دهد و در صورت تفاوت و عدم برابری به پزشک مراجعه کند ،یک سری علائم هم از علائم تحریکی مثانه ناشی می شود که افراد شبها برای دستشویی رفتن از خواب بلند می شوند،پزشکان معمولا یک بار بیدار شدن شبانه را قابل قبول می دانند اما فردی که در شب بیش از دو بار به دستشویی می رود یقینا از مشکلی رنج می برد که یکی از آن مشکلات می تواند بزرگی پروستات باشد ،گاهی وقتها افراد نمیتوانند تا رسیدن به دستشویی خود را کنترل کنند و ادرار در لباسشان تخلیه می شود .
-اگر مردی یکی یا چند مورد از علائم اشاره شده را داشت و احتمالا بزرگی پروستات در او شکل گرفته باشد و به پزشک مراجعه نکند تبعات عدم مراجعه به پزشک بر سلامتش چیست؟
-یقینا با بی توجهی علائم شدت پیدا می کند به طوری که ممکن است به مرحله احتباس ادرار برسند که با درد شدیدی همراه است و فرد مجبور شود برای تخلیه فوری آن به مراکز درمانی مراجعه کند که به کمک سوند این کار امکان پذیر می شود اما اصل قضیه این است که داستان همیشه به اینجا ختم نمی شود بسیاری از مردانی که به زور ادرارشان را تخلیه می کنند ممکن است به دلیل عدم توجه به این مسائل بیماری شان بسیار پیشرفت کرده باشد تا آنجا که در این راستا به نارسایی کلیه هم دچار شده باشند و این ادرار چون از مثانه خوب تخلیه نمی شود بالطبع از کلیه هم تخلیه نخوهد شد و موجب نارسایی کلیوی هم می شود
-معمولا پزشکان از چه روشهایی برای درمان بزرگ شدن خوش خیم پروستات استفاده می کنند؟
-در مرحله اول پزشکان از درمان دارویی استفاده می کنند اما اگر به مراحل حادتری رسیده باشد ومشکل با داروبر طرف نشود عموما درمانهای جراحی توصیه میشود ،در جراحی دو روش معمول وجود دارد، یکی تراشیدن پروستات و برداشتن بافت انسدادی و دوم با برشی که بر شکم داده می شود پروستات را از طریق مثانه خارج می کنند ،البته روشهای دیگری هم مثل لیزر،گرما دادن به پروستات و..هم وجود دارد که به لحاظ تاثیر گذاری درصد بالای برای موفیت ندارند و کمتر توصیه می شوند
-مردانی که با انجام سونو گرافی متوجه بزرگی پروستاتشان می شوند چه اقداماتی باید انجام دهند،آیا همیشه بزرگ شدن پروستات زنگ خطر و علامت هشداردهنده ای است؟
-آقایان بدانند هر بزرگی پروستاتی دلیل بر بیماری نیست و شاید با تشخیص پزشک درمان نیاز نداشته باشد پس نباید بلافاصله وحشت کنند زیرا تا زمانی که پروستات علائم بالینی ایجاد نکرده و آثار منفی برروی دستگاه ادراری و مثانه ایجاد نکرده نیازی به درمان ندارد هرچند اگر ۲ یا ۳ برابر اندازه طبیعی اش شده باشد،در حالت دیگر گاهی مشاهده می شود اندازه پروستات در برخی از آقایان تغییر زیادی نکرده است اما به شدت باعث تنگی مجرا و انسداد ادرارشان می شود ،بنابراین بیمار بعد از انجام سونو حتما به پزشک مراجه کند تا پزشک با انجام روشهای مختلف مثل رادیولوژی و…بتواند به یک جمع بندی و اظهار نظر بپردازد
- آیا راهی برای جلوگیری از بزرگ شدن پروستات در آقایان وجود دارد؟
-به طور واقع باید گفت راهی برای جلوگیری از بزرگی پروستات وجود ندارد و بزرگ شدن این بافت به گذشت عمر و بالا رفتن سن مربوط می شود؛اگر مردی توانست جلوی پیری اش را بگیرد حتما می تواند جلوی بزرگ شدن پروستاتش را بگیرد!!هرمردی که پا به سن می گذارد همانگونه که موی سرش سفید می شود پروستاتش هم می تواند بزرگ شود،اما نمی توان پیش بینی کرد که پروستات مردان چه زمانی بزرگتر می شود کی به درمان دارویی یا جراحی نیاز دارد و فقط از طریق مراجعه زود هنگام و شرح حالی که بیمار از مریض می گیرد ممکن می شود،نکته ای که لازم به گفتن و آگاهی دادن است اینکه آقایان نباید با مشکل بزرگی پروستات ادرارشان را بیش از حد نگه دارند چون ممکن است باعث بند آمدن شده و به احتباس ادرار مبتلا شوند پس به این آقایان توصیه می شود هر زمان ادرار دارند به دستشویی بروند و تخلیه آن را به تاخیر نیندازند
-معمولا شروع بزرگ شدن خوش خیم پروستات از چه سنی می باشد؟
-سن بزرگی پروستات از ۵۰ سالگی آقایان شروع می شود و زیر پنجاه سال یعنی از ۴۰ تا ۵۰ معمولا چندان علائمی نشان نمی دهد در بالای ۵۰ سال پروستات می تواند به شکل جدی تری بزرگ شود ،البته بیماری های مختلفی هستند که ممکن است آنها هم علائم بزرگی پروستات را داشته باشند مانند سنگ مثانه که سنگ آن می تواند جلوی مجاری ادرار را بگیرد و موجب عدم تخلیه کامل شود
-در بیماریهای زنان مانند کیست های تخمدان معمولا سه ماه یک بار یک سونو توصیه می شود آیا برای آقایان هم چنین توصیه هایی داریم؟
-پروستات هم مثل بقیه اعضای بدن می باشد مثلا برای کبد یا چکاب روده و معده افراد هر شش ماه یا یکسال سونو میدهند ،نه،بنابراین برای پروستات هم دادن سونو به صورت مکرر توصیه نمی شود،آقایان بهتر است به علائمی که گفته شد توجه کنند و با قرمز شدن رنگ ادرار،خونی بودن یا دیدن رگه های خون در ادرار چه آقایان چه خانمها،تیره رنگ و کدر شدن ،بد بو بودن و سوزش به پزشک مراجعه کنند
-اگر بیماربا داشتن علائم به هر دلیلی به پزشک مراجعه نکرد و به آن اهمیت نداد می بایست منتظر چه عواقب و تبعاتی از بیماریش باشد؟
-اگر فردی که در ۶۰ سالگی علائم را احساس می کند و به پزشک مراجعه نکند ،یقینا در شصت و پنج سالگی مراحل درمان برایش سخت تر خواهد شد چرا که با افزایش سن بیماریهای افراد هم بالطبع بیشتر خواهد شد،آقایانی که ادرارشان دیرتر و سخت تر تخلیه می شود در معرض ابتلا به عفونت های ادراری و سنگ مثانه هم قرار می گیرند ،نارسایی کلیه در آنها بیشتر خواهد شد ،آقایان باید به این مساله آگاه باشند که نباید نسبت به تغییرات سلامتی اشان بی توجه باشند زیرا خیلی از سرطانهای دستگاه ادراری در سنین پنجاه به بالا بروز می کند ،زیرا وقتی میتوان یک بیماری را در مراحل اولیه درمان کرد چرا بگذاریم به مراحل حاد و سخت تر برسد
-آیا بزرگی خوش خیم پروستات حتما و همیشه به سرطان پروستات منجر می شود یا مساله ای جدا و متفاوت از این بیماری می باشد؟
-به هیچ وجه بزرگی خوش خیم پروستات تبدیل به سرطان پروستات نمی شود،مثل اینکه بگوییم فردی سکته قلبی کرده آیا میتوان گفت سکته قلبی فرد باعث سرطان قلبش می شود؟به هیچ وجه به این صورت نیست،سرطان پروستات به افزایش سن مربوط می شود هرچه سن آقایان افزایش بیابد ممکن است ابتلا به سرطان پروستات هم در آنها افزایش پیدا کند، مردانی که در خانواده اشان افراد درجه اولی مثل پدر و پدربزرگ،دایی ،عمو،آن هم زیر هفتاد سال فقط زیر این سن به سرطان پروستات مبتلا گشته اند می بایست از سنین پنجاه سال مورد بررسی های سرطان پروستات قرار بگیرند
-علائم سرطان پروستات چیست؟
-به طور کلی سرطان پروستات معمولایک بیماری بدون علامت است و فرد زمانی متوجه بیماری می شود که سرطان در مراحل پیشرفته ای قرار گرفته باشد،پزشکان معتقدند برای تشخیص و بهبودی سرطان پروستات قبل از اینکه به مرحله حاد برسد و علائم بالینی بدهد می بایست درمان را آغاز کرد بهتر است مردان بالای پنجاه سال همانگونه سالی یک بار برای چکاب قند و چربی خونشان آزمایش می دهند سالی یک بار بهتر است جهت اطلاع از سرطان پروستات یک آزمایش انجام بدهند اما اگر در جواب آزمایش هم عد غیر طبیعی و بالاتر از حد طبیعی نشان داده شد نگران سرطان نباشند یقینا عدد بالا تر از حد طبیعی در آزمایش سرطان پروستات به معنای ابتلا به سرطان نیست زیرا بسیاری از بیماریها وجود دارند که در آزمایش عدد سرطان پروستات را افزایش می دهد اما اصلا سرطانی وجود ندارد بسیاری از بیماریهای عفونی پروستات می توانند باعث نشان دادن افزایش عدد آزمایش سرطان پروستات شوند و پزشک با بررسی های لازم به نتیجه حقیقی دست می یابد ،مثلا اگر فردی در ۹۰ سالگی به سرطان پروستات مبتلا شده است مردان خانواده اش نباید از این مساله ترسیده و حساسیت نشان دهند زیرا نود سال سن بالایی است و احتمال سرطان گرفتن در این سن ربطی به ژنتیک و…ندارد
-در بحث تغذیه مردان به خوردن چه غذاهایی باید توجه داشته و از چه چیزهایی پرهیز کنند؟
-گوجه فرنگی و رب گوجه بسیار نافذ است البته هر چه ارگانیک تر باشد بهتر است ،پرهیز از غذاهای چرب و سیگار نکشیدن و توجه به ورزش از مهمترین فعالیت هایی است که توصیه می شود و همچنین کم کردن گوشت قرمز و اضافه کردن سبزیجات و میوه جات به رژیم غذایی.

مشکلات اهدای عضو در ایران

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 جواب پزشکان صریح است: احتمال بازگشت وجود ندارد. دراز کشیده روی تخت باند پیچی و زخمی از تصادف اخیر با انواع دستگاه‌های پزشکی زنده است.

یکی از این دستگاه‌ها قفسه سینه‌اش را از هوا پر و خالی می‌کند. پرستاران شیفت به شیفت می‌آیند و می‌روند و انواع داروها را به سرم او تزریق می‌کنند ولی خبری از بهبود نیست. در مرگ مغزی، خون‌رسانی به مغز متوقف شده و اکسیژن به مغز نمی‌رسد؛ در نتیجه مغز دچار تخریب غیرقابل برگشت می‌شود. با این حال اعضای دیگر از جمله قلب و کبد و کلیه‌ها هنوز دارای عملکرد هستند اما به‌تدریج و طی چند روز آینده پس از مرگ مغزی آنها نیز از کار خواهند افتاد مگر با یک تصمیم شجاعانه و سرشار از فداکاری.

فردی که تا دیروز صدایش را می‌شنیدید روبه‌رویتان دراز کشیده و هیچ تکانی نمی‌خورد اما این پایان راه او نیست. اعضای بدن او که به همت تکنولوژی کار می‌کنند می‌تواند زندگی آدم‌هایی را که بین‌بودن و نبودن به‌سرمی‌برند تغییر دهد.آمارها نشان می‌دهد که از میان ۵ تا ۸هزار مرگ مغزی که در کشور رخ می‌دهد فقط ۶۵۵مورد به اهدا می‌رسد درحالی‌که انتظار می‌رود ۲هزار و ۵۰۰تا ۴هزار خانواده تصمیم به اهدای عضو عزیزشان بگیرند.

با هزار امید و آرزو اگر انتظارها برآورده می‌شد فقط با ۲۰درصد مرگ مغزی‌ها می‌شد همه اعضای مورد نیاز برای پیوند ۲۵هزار بیمار را تأمین کنیم. آمارها کاری آسان و شدنی را نوید می‌دهند ولی در عمل فاصله‌ بسیار زیادی با واقعیت داریم. تعداد افرادی که در بحران، غم و استیصال تصمیمی آگاهانه بگیرند کم است. این آمار بسیار پایین به‌دلیل کمبود امکانات و تکنولوژی و نداشتن روحیه ایثارگری بین مردم نیست بلکه دلیل اصلی آن ضعف فرهنگ‌سازی‌ است؛ یعنی برای اینکه مردم نوعدوستی خود را بروز دهند باید فرهنگ اعتمادسازی درآنها نهادینه شود و موضوع مرگ مغزی در اذهان مردم به درستی تبیین شود.

جدای از خانواده‌هایی که توان عبور از بحران و تصمیم‌گیری سریع را ندارند، هماهنگ نبودن بیمارستان‌ها نیز مشکل دیگری است که عمل پیوند عضو را با چالش جدی مواجه کرده است. هم‌اکنون سیستم جامع و هماهنگی در همه بیمارستان‌های کشور وجود ندارد تا ضمن اطلاع از وجود بیمار مرگ مغزی، کارشناسان هماهنگ‌کننده به بیمارستان‌ها اعزام شوند. این مشکل در بیمارستان‌های شهر‌های بزرگ کمتر خود را نشان می‌دهد.

از دیگر مشکلات اهدای عضو در ایران ضعف قوانین در حمایت از خانواده اهدا‌کننده عضو است. در بیشتر کشور‌ها هزینه‌های درمان بیمار مرگ مغزی شده توسط بیمه‌ها پرداخت می‌شود ولی در ایران بیمه‌ها به تعهدات خود پایبند نیستند، هر چند بیمه‌ها در حمایت از بیمارانی که عضو جدید را دریافت کرده‌اند نیز کوتاهی می‌کنند. بخش عمده‌ای از هزینه‌های پیوند اعضا توسط گیرنده عضو پرداخت می‌شود و این در حالی است که پیوند عضو از گران‌ترین جراحی‌ها به‌حساب می‌آید.

پوکی استخوان با چراغ خاموش و شیوع بالا

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 آمار‌ها درباره پوکی استخوان، بیماری خاموش و خطرناکی که اغلب زنان را درگیر می‌کند، حکایت از آن دارد که شیوع این بیماری در ایران بالاست.

به گفته دکتر شهرام علمداری، معاون پژوهشکده غدد درون‌ریز کشور از هر ۴ نفر بالای ۶۰سال، یک نفر به پوکی استخوان در کشور مبتلاست، بر همین اساس کارشناسان بر ضرورت انجام غربالگری ملی پوکی استخوان تأکید دارند.به گزارش همشهری، پوکی استخوان یا استئوپروز به معنی کاهش توده استخوان در واحد حجم است. در شرایط عادی استخوان‌ها به‌صورت مداوم در حال ساخت و تخریب هستند. زمانی که میزان تخریب از میزان ساخت پیشی می‌گیرد، این پدیده رخ می‌دهد. در چنین شرایطی استخوان‌ها شکنندگی بیشتری پیدا کرده و با صدمات جزئی و در شرایط شدیدتر حتی تحت‌تأثیر وزن خود فرد، دچار شکستگی می‌شوند.

به گفته دکتر ‌علمداری، معاون پژوهشکده غدد درون‌ریز کشور، علائم پوکی استخوان دیر بروز می‌کند و فقط هنگام شکستگی کمر یا گردن یا مناطق دیگری از بدن این بیماری خودش را نشان می‌دهد و چون بی‌علامت و خاموش است، بنابراین، مردم فقط هنگامی که به عارضه اصلی این بیماری یعنی شکستگی دچار شوند، پی به بیماری خود می‌برند. این فوق‌تخصص غدد اعتقاد دارد که شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان به حدی زیاد است که تا مدت‌ها منطقه شکسته شده در گچ خواهد ماند و به همین سبب بی‌حرکتی یکی از عوارض خطرناکی است که پوکی استخوان با خود به همراه می‌آورد.

بی‌حرکتی و کم‌تحرکی عوارض بیماری را هم تشدید می‌کند و هم سبب ایجاد لخته‌های شدید در بدن می‌شود که ممکن است حتی مرگ را به‌دنبال داشته باشد. این لخته‌ها گاه در مغز ایجاد می‌شود که می‌تواند به سکته مغزی بینجامد و گاه در ریه‌ها ایجاد می‌شود که سبب مشکلات تنفسی می‌شود. برای مبتلا نشدن به پوکی استخوان باید پیشگیری کرد و این پیشگیری را باید خانواده‌ها از سنین شیرخوارگی، کودکی و نوجوانی برای فرزندان خود آغاز کنند.

به گفته دکتر علمداری، در دوران شیرخوارگی نوزاد و کودک باید تا حد امکان از شیر مادر تغذیه شوند. کودکان و نوجوانان باید لبنیات و پروتئین‌ها را به میزان کافی استفاده کنند. در دوران کودکی و نوجوانی باید از نور آفتاب به‌طور مستقیم بهره گرفته شود چرا که ویتامینD تنها از طریق نور مستقیم خورشید است که تأمین می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود در این سنین حتما ۲۰دقیقه از نور خورشید بهره‌گرفته شود. مصرف لبنیات به‌ویژه شیر و انواع پروتئین به پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان‌کمک می‌کند. تحرک برای پیشگیری از پوکی استخوان، ضروری است. کودکان و نوجوانان باید تحرک کافی داشته باشند تا در آینده مبتلا به این بیماری نشوند.

سیگار و قلیان استخوان را دود می‌کند

مواد دخانی و سیگار به‌عنوان یک سم مهلک برای استخوان‌های بدن است که به سرعت تخریب استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. معاون پژوهشکده غدد درون‌ریز کشور معتقد است که پوکی‌استخوان هم در مردان و هم در زنان وجود دارد اما شیوع آن به دلایل مختلف در زنان بیشتر است و سن ابتلا به این بیماری هم در زنان زودتر است چون زنان زودتر از مردان به سن یائسگی می‌رسند و چون در دوران یائسگی هورمون‌های زنانه خود را از دست می‌دهند، احتمال ابتلا به پوکی استخوان در زنان بیشتر است اما مردان نیز در سنین حدود ۷۰سال درصورت عدم‌پیشگیری‌‌ و مراقبت‌های لازم مبتلا به پوکی استخوان می‌شوند، به همین دلیل نباید از پوکی استخوان در مردان هم غفلت کرد. این فوق تخصص غدد و متابولیک، تأکید کرد که با توجه به شیوع کمبود ویتامین D در کشور، باید بحث غربالگری ملی پوکی استخوان در دستور کار برنامه‌ریزان قرار گیرد.

به گفته او‌ قبلا غربالگری‌هایی با نمونه‌های کوچک انجام شده اما با توجه به شیوع کمبود ویتامین D و پوکی استخوان، باید غربالگری ملی در سطح وسیع‌تری انجام شود چراکه همیشه پیشگیری بهتر از درمان و هزینه‌هایی است که هم به مردم و هم به نظام سلامت کشور تحمیل می‌شود. متخصصان تغذیه هم از رعایت الگوی صحیح تغذیه برای پیشگیری از پوکی استخوان می‌گویند.

دکترمحمد هاشمی متخصص تغذیه به همشهری گفت: دریافت کافی کلیسم و پروتئین از طریق مواد غذایی، قرار گرفتن به میزان کافی در معرض نور آفتاب، انجام فعالیت بدنی مناسب، کنترل وزن و پرهیز از مصرف دخانیات و الکل اصلی‌ترین و عمده‌ترین راهکارهای پیشگیری از بروز و جلوگیری از پیشرفت این بیماری است که برای تمام سنین توصیه می‌شود. به گفته او، کمبود طولانی‌مدت کلسیم و پروتئین یکی از اصلی‌ترین عوامل بروز این بیماری است و از آنجایی که استخوان‌های افراد در ۳۰سالگی به سخت‌ترین حالت خود در طول عمر می‌رسند، پس از آن به‌تدریج علائم کاهش توده استخوانی به ازای هر ۱۰سال
افزایش می‌یابد.

پیشگیری از سکته قلبی و مغزی با حسگر ساخت محققان ایرانی

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 پژوهشگران دانشگاه حکیم سبزواری و دانشگاه مازندران با تولید یک نوع نانوکامپوزیت الکترومغناطیس، موفق به ساخت زیست حسگر الکتروشیمیایی حساس به پراکسید هیدروژن شدند.

به گزارش قدس آنلاین به نقل از ایسنا، نارسایی‌های قلبی، میزان پراکسید هیدروژن را در بافت‌های بدن افزایش می‌دهد که به لایه داخلی شریان‌ها آسیب ‌رسانده و سبب لخته شدن خون و سکته‌های قلبی و مغزی می‌شود. بنابراین اندازه‌گیری پراکسید هیدروژن در بافت‌های بدن و مایعات زیستی نظیر پلاسما، اهمیت بالایی خواهد داشت. با توجه به این مساله که امروزه مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی در کشور رو به افزایش است، بنابراین وجود یک روش آسان، سریع و کارآمد در تشخیص میزان غلظت این ماده برای پیشگیری از این عارضه ضروری به نظر می‌رسد.
در این پژوهش حسگری الکتروشیمیایی از جنس نانوذرات مغناطیسی اکسید آهن و پلی فوران ساخته شده است که قابل کاربرد در اندازه‌گیری غلظت پراکسید هیدروژن در بافت‌های بدن و مایعات زیستی است. با تلاش محققان کشور، معایبی نظیر رسانایی پایین، پایداری حرارتی کم پلی فوران از بین رفته است. در واقع سازگاری بالا، گزینش پذیری مناسب، هزینه کم، عدم نیاز به مراحل دشوار پیش آماده‌سازی و عدم تخریب نمونه از جمله مزایای این حسگر است.
دکتر مهدی بقایری، استادیار بخش شیمی دانشگاه حکیم سبزواری و محقق طرح در مورد اهمیت این تحقیقات اظهار کرد: علاوه‌ بر نیاز به تشخیص میزان غلظت پراکسیدهیدروژن جهت پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، تعیین آن در آب باران برای تهیه یک آب قابل شرب، احساس می‌شود. زیرا در برخی از کشور‌های جهان نظیر استرالیا، به علت کمبود منابع زیر زمینی آب، استفاده از آب باران به منظور تأمین بخشی از آب شرب مورد نیاز مردم مرسوم شده است.
وی ادامه داد: این ماده، به عنوان اکسید کننده‌ای قوی، عامل برخی واکنش‌های تولید‌کننده‌ی رادیکال‌های آزاد و فلزات در تروپوسفر جو زمین است. بنابراین مقدار پراکسید هیدروژن موجود در آب باران، به نوعی بیان‌کننده میزان سمیت، انحلال، زیست سازگاری و حتی میزان نسبی فلزات موجود در آب باران است. با توجه به موارد مطرح شده لزوم بررسی میزان معمول پراکسید هیدروژن حل شده در آب پیش از ورود به محیط زیست و یا حتی مصارف خانگی ضروری به نظر می‌رسد.
محقق طرح افزود: برای این منظور، در ابتدا نانوذرات مغناطیسی اکسید آهن، به روش هم‌رسوبی شیمیایی از نمک‌های آهن ۲ و ۳ سنتز شد. سپس با استفاده از درصدهای وزنی مختلف این نانوذرات مغناطیسی، نانوکامپوزیت پلی فوران @Fe3O4 با روش پلیمریزاسیون اکسیداسیون شیمیایی در جا، تحت امواج فراصوت و در دمای محیط تولید شد. در قسمتی دیگر از این کار، خواص آنتی اکسیدانی نانوکامپوزیت پلی فوران @Fe3O4 نیز مورد بررسی قرار گرفت و در نهایت از نانوکامپوزیت الکترومغناطیسی تهیه شده به عنوان یک بستر تثبیت‌کننده برای هموگلوبین جهت کاربرد در زیست حسگرهای الکتروشیمیایی استفاده شد.
بقایری خاطرنشان کرد: به دلیل استفاده از نانوذرات اکسید آهن دارای گروه‌های سطحی هیدروکسیل، این نانوذرات نه تنها سبب ایجاد خاصیت مغناطیسی و افزایش رسانایی الکتریکی نانوکامپوزیت می‌شوند، بلکه سازگاری خوبی با حلقه‌های فورانی به منظور افزایش میزان نسبت سطح به حجم برای کاربردهای زیستی ایجاد می‌کنند. همچنین علاوه ‌بر ارزان قیمت بودن مواد بکار رفته در ساخت نانوکامپوزیت، زیست سازگاری مواد اولیه مورد استفاده، امکان کاربرد مستقیم این زیست حسگر را در بافت‌های زیستی فراهم می‌آورد.
وی یادآور شد: لازم به ذکر است که بررسی خواص آنتی اکسیدانی این نانوکامپوزیت الکترومغناطیس و کاربرد آن در زیست حسگرها برای اولین بار در دنیا توسط این تیم تحقیقاتی انجام گرفته است.
بقایری با اشاره به نتایج این تحقیقات گفت: مقایسه نتایج به دست آمده در این پژوهش با آزمایش‌های مدل در آزمایشگاه تحقیقاتی ما نشان می‌دهد که استفاده از امواج فراصوت در ساخت این نانوکامپوزیت سبب بهبود خواصی نظیر رسانایی، مغناطیسی، ریخت‌شناسی، آنتی اکسیدانی و پایداری حرارتی در آن می‌شود. این ویژگی‌ها ارتباط مستقیمی با کوچک بودن اندازه ذرات داشته و با بهینه‌سازی شرایط می‌توان آن‌ها را تقویت کرد.
وی در مورد ادامه این تحقیقات تصریح کرد: در حال حاضر گروه تحقیقاتی ما (متشکل از گروه شیمی دانشگاه حکیم سبزواری و گروه شیمی آلی-پلیمر دانشگاه مازندران) مشغول ساخت و بهره‌برداری نسل جدیدی از زیست حسگرهای الکتروشیمیایی هستند که می‌تواند خواص کاربردی این نوع از نانوکامپوزیت‌ها را بیشتر کند. از طرفی با همکاری سایر گروه‌های علمی نظیر گروه برق دانشگاه حکیم سبزواری، سعی در طراحی و ساخت مدل تجاری این نوع از زیست حسگرهای الکتروشیمیایی داریم.
نتایج این پژوهش که با تلاش دکتر مهدی بقایری، دکتر مسلم منصورلکورج، استاد شیمی پلیمر دانشگاه مازندران و احسان نظرزاده زارع، دانشجوی سال چهارم دکتری شیمی پلیمر دانشگاه مازندران صورت گرفته، در مجله‌ی Sensors and Actuators B: Chemical منتشر شده است.

۱۴۰۰۰۰۰ ایرانی پول درمان کمتری پرداخت کردند

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: معاون درمان وزیر بهداشت با اشاره به اینکه یک میلیون و چهار صدهزار ایرانی طی دو ماه از اجرای تحول نظام سلامت پول درمان کمتری پرداخت کردند، گفت: مسئولیت و هزینه‌های نقل و انتقال بیماران (آمبولانس) بر عهده بیمارستانها است.

به گزارش حوزه سلامت خبرگزاری تسنیم، محمد آقاجانی معاون درمان وزیر بهداشت اظهار داشت: اهداف اصلی برنامه نظام تحول سلامت حفاظت مالی از شهروندان در برابر هزینه‌های سلامت، ساماندهی خدمات بیمارستانی و ارتقاء کیفیت آن و دسترسی عادلانه مردم به خدمات درمانی است.
آقاجانی افزود: حفاظت مالی شهروندان در برابر هزینه‌های سلامت با محوریت اقشار آسیب‌پذیر، از طریق ساماندهی تأمین خدمات بیمارستانی و کاهش پرداخت سهم بیماران در بیمارستان‌های وابسته به وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از ۱۵ اردیبهشت ماه در کشور اجرا شد که در این مدت میزان پرداختی بیماران بستری در بیمارستان‌های دولتی در خدمات مشمول برنامه از ۳۷% به ۷% رسیده است و هموطنان بستری واجد بیمه پایه سلامت فقط ۱۰% از مبلغ صورتحساب تنظیمی مشمول این برنامه را بر اساس تعرفه و قیمت مصوب پرداخت مردند.
وی ادامه داد: از سوی دیگر روستائیان، عشایر و ساکنان شهرهای زیر ۲۰ هزار نفر (دارای دفترچه بیمه روستایی) و سایر افرادی که از طریق نظام ارجاع به بیمارستانهای مشمول برنامه مراجعه می‌کنند، ۵ درصد از هزینه خدمات را پرداخت می‌کنند، بر اساس برآوردهای صورت گرفته طی اجرای این برنامه یک میلیون و ۴۰۰ هزار نفر از این خدمات بهره مند شده اند.
به گزارش وزارت بهداشت، آقاجانی تصریح کرد: بیمارستانهای مشمول از ابتدای اجرای برنامه به ارائه تمامی خدمات تشخیصی و درمانی، دارو، تجهیزات و ملزومات مصرفی پزشکی به تمامی بیماران بستری در همان بیمارستان و یا در زنجیره تامین خدمات مکلف شده اند که ضوابط این امر به دانشگاه‌ها ابلاغ شده است. بر اساس این برنامه در صورتی که بیمارستانی امکان ارائه همه خدمات مورد نیاز بیمار را نداشته باشد، براساس زنجیره ارجاع بین بیمارستانی مصوب ستاد اجرایی دانشگاه، عمل خواهد کرد و مسئولیت و هزینه‌های نقل و انتقال بیماران (آمبولانس) و هزینه خدمات ارائه شده به عهده بیمارستان ارجاع دهنده است.
معاون درمان وزارت بهداشت بیان کرد: همچنین ما به التفاوت تعرفه‌ها با تعهدات بیمه ای و خدمات ضروری و حیاتی خارج از بستر بیمه پایه مشمول این برنامه قرار می‌گیرند.
آقاجانی خاطرنشان کرد: با توجه به تاثیر بسیار زیاد خدمات اورژانسی بر شاخص‌های سلامت، بیماران تحت نظر که زمان برای آنها حیاتی است از حمایت بیشتری در این طرح برخوردار خواهند بود.

توزیع داروهای گیاهی در مراکز بهداشتی و درمانی کشور

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: معاون طب سنتی با اشاره به اینکه سطح معلومات پزشکان عمومی برای خدمات طب سنتی مشخص نیست، نسبت به ارائه باید و نباید‌های صنف عطاری‌ها تأکید کرد و گفت: داروهای گیاهی باید در مراکز بهداشتی و درمانی کنار داروهای رایج توزیع شود.

به گزارش حوزه سلامت خبرگزاری تسنیم، محمود خدادوست اظهار داشت: در حال حاضر بیش از ۵هزار پزشک عمومی خدمات طب سنتی را تحت عناوین مختلف به مردم ارائه می‌دهند و این در حالی است که سطح معلومات این پزشکان در ارتباط با طب سنتی مشخص نیست.
معاون طب سنتی با اشاره به اینکه آموزش آکادمیک برای پزشکان در حوزه طب سنتی تعریف نشده است، ایجاد برنامه‌های باز آموزی طب سنتی برای پزشکان عمومی را ضروری و واجب دانست و افزود: به همین منظور آزمونی با همکاری مشترک میان معاونت درمان، سازمان نظام پزشکی و انجمن علمی طب سنتی برای این دسته از پزشکان تعریف می‌شود تا برای پذیرفته شدگان یک سطح خدمات مجاز و سیستم نظارتی تعریف شود.
وی از ایجاد رشته‌های طب سنتی از سال ۸۶ به‌عنوان یک رشته تخصصی و رشته داروسازی سنتی از سال ۸۷ خبر داد.
معاون طب سنتی با اشاره به عدم استفاده پزشکان از داروهای گیاهی به‌دلیل نبود شناخت و آگاهی مناسب از این داروها توسط پزشکان و یا ارائه بدون نسخه داروهای گیاهی در برخی از داروخانه‌ها، گفت: لازم است برای پزشکان عمومی، پزشکان خانواده و پزشکان مراکز بهداشتی و درمانی دوره‌های آشنایی با گیاهان دارویی ایجاد شود تا از این طریق از داروهای شیمیایی کمتر استفاده شود و از طرفی در اقتصاد سلامت کشور نیز صرفه‌جویی شود.
ضرورت ارائه بسته‌های آموزشی طب سنتی برای بهورزان و کارشناسان مراکز بهداشتی و درمانی
خدادوست استفاده از بسته‌های آموزشی طب سنتی برای بهورزان ــ که محیطی‌ترین سطح ارائه خدمات بهداشتی و درمانی هستند ــ و نیز کارشناسان مراکز بهداشتی و درمانی را ضروری و لازم دانست.
وی همچنین، بر لزوم آموزش به افرادی که در صنف عطاری مشغول هستند تأکید کرد و گفت: وزارت بهداشت لازم است تا یک‌سری ضوابط و باید و نباید‌هایی را به صنف عطاری‌ها ابلاغ کند تا به حرفه عطاری از یک سو و نظام سلامت از سوی دیگر آسیبی وارد نشود.
معاون طب سنتی وزارت بهداشت بر وجود بستر لازم برای ارائه داروهای گیاهی و سنتی در داروخانه‌ها تأکید کرد و گفت: بهتر است در هر داروخانه قفسه‌ای از این دسته داروها برای ارائه بهتر خدمات طب سنتی و انواع داروهای گیاهی نیز وجود داشته باشد و داروسازها آموزش‌هایی در حوزه داروهای سنتی ببینند یا در داروخانه فردی به‌عنوان مسئول فنی داروهای گیاهی و سنتی نیز حضور داشته باشد.
خدادوست بر تعرفه گذاری خدمات طب سنتی تأکید کرد و افزود: بهتر است در این راستا برخی از خدمات طب سنتی تحت پوشش بیمه قرار گیرند.
طب سنتی طبی در جهت اصلاح سبک زندگی است
معاون طب سنتی وزارت بهداشت در ادامه بیشترین پیام طب سنتی را حفظ تندرستی، پیشگیری و خودمراقبتی عنوان کرد و گفت: طب سنتی طبی در جهت اصلاح سبک زندگی است.
به گزارش وزارت بهداشت، خدادوست همچنین، بر توزیع داروهای گیاهی در مراکز بهداشتی و درمانی کنار داروهای رایج دیگر تأکید کرد و افزود: اضافه شدن داروهای گیاهی به دارونامه بهورزان مراکز بهداشتی و درمانی باید در تعامل با سازمان غذا و دارو صورت پذیرد.
وی در ادامه بر تعرفه گذاری داروهای گیاهی و سنتی، تحت پوشش بیمه قرار گرفتن داروهای گیاهی و تسهیل صدور مجوز برای داروهای سنتی از طرف سازمان غذا و دارو تأکید کرد.

خوددرمانی موجب افزایش مصرف دارو بدون نسخه پزشک شده است

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی گفت: تجویز بی رویه دارو توسط پزشکان، ارائه بدون نسخه از سوی داروخانه ها و خوددرمانی موجب افزایش مصرف دارو در کشور شده است.

به گزارش ایرنا؛عابد فتاحی افزود: مصرف بی رویه دارو عوارض و پیامدهایی به همراه دارد و مردم را گرفتار بیماریهای مختلفی می کند.
فتاحی اظهار کرد: تجویز بی رویه دارو توسط پزشکان، ارائه بدون نسخه و خوددرمانی بار مالی زیادی را بر جامعه تحمیل می کند و بخش بزرگی از هزینه کشور صرف خرید داروهای داخلی و حتی خارجی می شود.
عضو کمیسیون بهداشت و درمانی مجلس شورای اسلامی، فرهنگ سازی استفاده صحیح از دارو تو سط رسانه ها را ضروری دانست و گفت: باید با ساخت برنامه های مستند و تهیه گزارش، تبعات مصرف بی رویه دارو به مردم اطلاع رسانی شود.
وی افزود: بسیاری از مردم متاسفانه نه تنها خود اقدام به مصرف داروی بی رویه می کنند بلکه دیگران را نیز نسبت به مصرف این داروها ترغیب می نمایند.
فتاحی ادامه داد: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی باید با نظارت جدی اجازه ندهند پزشکان بیش از حد تعیین شده دارو برای بیمار تجویز کنند.
براساس اعلام رسانه ها ایران رتبه دوم مصرف دارو در جهان را داراست و هر ایرانی سالانه حدود ۳۴۰ عدد قرص مصرف می کند.

آخرین اخبار ۳ ویروس خونی آمریکایی و نداشتن فوتی در ایران به دلیل کمبود خون

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: آخرین اطلاعات از ۳ ویروس خونی در آمریکا و همچنین، عدم گزارش مرگ در ایران به دلیل کمبود خونی از جمله اخباری بود که در مراسم بازدید رئیس سازمان حفاظت از محیط زیست کشور از سازمان انتقال خون تهران اعلام شد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، علی‌اکبر پورفتح‌اله در مراسم بازدید رئیس سازمان حفاظت از محیط زیست کشور از سازمان انتقال خون استان تهران اظهار داشت: محیط زیست و حفظ آن بر امنیت سلامت خون نقش بسیاری دارد، به طوری که طبق مطالعه‌ای جدید در آمریکا مشخص شده است که ۳ ویروس از طریق خون چالش‌های بسیاری را ایجاد کرده است و به بسیاری از کشورهای دیگر سرایت داشته است.
وی ادامه داد: با ریشه‌یابی این ویروس‌ها مشخص شد که در گروه بیماری‌های نوظهور هستند و به یکباره وارد عرصه حیات انسانی شده‌اند، دلیل این امر نیز این بوده است که این ویروس‌ها بخشی از زندگی‌شان در بدن یک حشره بوده است و بخش دیگر در بدن گونه‌ای از گوزن‌‌ها رشد می‌کرده است که به دلیل تغییر اکوسیستم و از بین رفتن این گونه گوزن‌ها، ویروس‌ها سرگردان شده و به سراغ انسان‌ها رفته‌ است.
پورفتح اله عنوان کرد: اکوسیستم نقش بزرگی در سلامت خون دارد و امروزه یکی از چالش‌های بزرگ فرآورده‌های خونی بیماری‌های نوظهور است. اگر این چرخه متوقف نشود ویروس‌ها تغییر سازگاری پیدا می‌کنند و برای انسان‌ها مشکل‌آفرین خواهند شد.
مدیرعامل سازمان انتقال خون کشور با اشاره به اینکه سال گذشته ۲ میلیون واحد اهدای خون داشته‌ایم که توسط ۵۰۰ هزار اهداکننده مستمر به صورت ۲ بار اهدا در سال انجام شده است، خاطرنشان کرد: به تازگی نشریه ویژه اهداکنندگان خون در سازمان انتقال به چاپ رسیده است که قرار است بخشی از این نشریه به محیط زیست اختصاص پیدا کند که در این راستا نیز معصومه ابتکار رئیس سازمان محیط زیست کشور با تشکر از انتشار چنین نشریه ای بر تعامل گسترده بین اهداکنندگان خون و فعالان محیط زیست تاکید کرد.

گزارشی فوتی به دلیل نرسیدن خون نداشتیم
در ادامه بازدید رئیس سازمان حفاظت از محیط زیست کشور از سازمان انتقال خون تهران فاطمه نادعلی رئیس سازمان انتقال خون استان تهران نیز در توضیحاتی عنوان کرد: این سازمان فضای فیزیکی کمی دارد. تجهیزات در حد قابل قبول نیست و از نظر نیروی انسانی در مضیقه هستیم، در حالی که روزانه ۶ هزار واحد خون از بیمارستان‌های کشور درخواست می‌شود.
رئیس مرکز انتقال خون استان تهران ادامه داد: سازمان انتقال خون تهران در سال ۶۷ به طور رسمی فعالیت خود را آغاز کرد و امروز که عصر تکنولوژی است با سرعت بیشتری باید کار کنیم و با این وجود مشکلات بسیاری داریم. فضای فیزیکی بسیار کم است. تجهیزات موجود در حد سازمان انتقال خون تهران نیست و از نظر نیروی انسانی در مضیقه هستیم.
نادعلی بیان داشت: روزانه ۶ هزار واحد خون از ۱۵۰ بیمارستان و مرکز درمانی کشور از سازمان انتقال خون تهران درخواست می‌شود و ما پابه‌پای اورژانس خدمت‌رسانی می‌کنیم تا به موقع خون و فرآورده را به دست بیمار برسانیم و تاکنون گزارشی از فوت بیمار به دلیل نرسیدن خون نداشته‌ایم.
رئیس مرکز انتقال خون استان تهران خاطرنشان کرد: امسال در ماه رمضان در هفته اول مشکل داشتیم، اما در روزهای بعد همانند روزهای عادی سال اهدای خون به خوبی انجام شد، فقط اهداکنندگان خون مجبور به طی کردن مسافت زیادی بودند. به هر حال خون سالم در بدن سالم است و این میسر نمی‌شود مگر اینکه آب، خاک و هوای سالم داشته باشیم.

مضرات گوگرد گازوئیل در کشور کاهش یافت

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: رئیس مرکز هوا و تغییرات اقلیم سازمان محیط زیست از کاهش مضرات گوگرد گازوئیل در کشور خبر داد و گفت:‌ از سال آینده فیلتر دوده برای خودروهای دیزلی الزامی می‌شود.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، یوسف رشیدی در مراسم بازدید رئیس سازمان محیط زیست کشور از سازمان انتقال خون تهران، از کاهش مضرات گوگرد گازوئیل در کشور خبر داد و اظهار داشت: با قطع مصرف بنزین پتروشیمی تعداد روزهای هوای پاک دو برابر شده است، به طوری که سال گذشته سه روز هوای پاک داشتیم اما امسال ۶ روز شده است و این درحالی است که هنوز به پایان سال نیز نرسیده ایم.
وی ادامه داد: تعداد روزهای ناسالم نیز کاهش یافته است و امسال به دلیل خشکسالی پدیده طوفان و گرد و غبار را داشته‌ایم که یکی از روزهای آلوده هم به همین دلیل بود و آلودگی به دلیل سوخت فسیلی در این مدت گزارش نشده است و تا روز ۱۲ خرداد روز ناسالم نداشتیم.
رشیدی افزود: طبق گزارشی که در سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۱ در اروپا به دست آمده و جمعیت ۳۹ میلیون نفری را مطالعه کرده است که ۱۹ هزار مرگ به دلیل ذرات کمتر از ۲٫۵ میکرون بوده است و اگر این آمار را با مرگ ۶ هزار نفر در تهران مقایسه کنیم می‌توانیم میزان جدی بودن این آلاینده را پی ببریم که باعث تغییر ساختار حرکت خون شده است.
رئیس مرکز هوا و تغییرات اقلیم سازمان محیط زیست تصریح کرد: ما به دنبال اصلاح سوخت به تنهایی نیستیم بلکه اصلاح سوخت فقط یکی از عوامل است و پایه اقدامات بعدی می‌تواند باشد.
وی خاطرنشان کرد: براین اساس در رابطه با میزان گوگرد گازوئیل نیز طی ماه‌های گذشته ۷ هزار قسمت در واحد میلیون بود که به ۵۰ قسمت در واحد میلیون رسیده است بطوریکه که اکنون مضرات گازوئیل به یک صدم کاهش یافته است. براین اساس بر طبق برنامه دولت در ۹ محور و ۳۹ برنامه، که سوخت پاک یک محور آن است از سال آینده فیلتر دوده برای خودروهای دیزلی الزامی می‌شود.

هر ۷ مرگ، یک مورد به دلیل آلودگی هوا است

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

خبرگزاری تسنیم: رئیس سازمان محیط زیست کشور با اشاره به اینکه از هر ۷ مرگ، یک مورد به دلیل آلودگی هوا است، گفت: بخشی از بنزین‌های یورو ۴ کنونی تولید داخل است، و تا پایان آذر ۸ کلانشهر کشور از بنزین یورو ۴ استفاده خواهند کرد.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، معصومه ابتکار با حضور در مرکز انتقال خون استان تهران اظهار داشت: برای اینکه کیفیت زندگی را ارتقا بخشیم باید بخش‌های مختلف با هم، هم‌افزایی داشته باشند و این در حالی است که ارتباط جدی و مستقیم بین محیط زیست، سلامت و خون وجود دارد.
وی ادامه داد: امروز اگر حیات وحش را که به نوعی مخزن بسیاری از ویروس‌ها است از دست بدهیم راه را برای ورود آنها به عرصه حیات انسانی باز کرده‌‌ایم، بنابراین هرچه تغییرات و گونه‌ها از بین بروند ویروس‌ها و انگل‌ها به حیات انسانی حمله می‌کنند و در نتیجه سلامت خون به خطر می‌افتد.
ابتکار با اشاره به تغییرات آب و هوا و گرم شدن زمین عنوان کرد: گرم شدن هوا باعث شده است گونه‌های ویروسی در حال رشد قرار گیرند و بسیاری از آنها از طریق خون منتقل شده و مشکلات زیادی را ایجاد کنند براین اساس وقتی از سلامت حرف می‌زنیم باید از آب، هوا و خاک بگوییم تا به سلول برسیم.
رئیس سازمان محیط زیست کشور با هشدار نسبت به تأثیر آلودگی هوا بر روی سلول‌های خونی گفت: آلودگی هوا باعث غلظت خون در شهرهای آلوده شده است که عوارضی مانند سکته قلبی و مغزی در آنجا وجود دارد.
وی گفت: سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده از هر ۷ مرگ و میر یک مورد به دلیل آلودگی هوا است و یکی از مشکلاتی که با آن دست و پنجه نرم می‌کردیم بنزن موجود در سوخت بود که از عوامل جدی سرطان به ویژه خون است البته به طور کامل این فرآورده از چرخه خارج شده هرچند به صفر نمی‌رسد اما اکنون به کمتر از یک درصد رسیده است.
وی تصریح کرد: در شهرهای بزرگی که بنزین یورو ۴ مصرف می‌شود کیفیت هوای خوبی را شاهد هستیم و بر اساس تصمیم دولت، تهران و ۳کرج، اراک و تبریز از بنزین یورو ۴ استفاده می‌کنند و تا پایان آذر ۸ کلانشهر دیگر به این شهرها اضافه خواهند شد.
وی با اشاره به تصویب لایحه هوای پاک در هفته گذشته گفت: برای سلول و خون سالم باید تلاش زیادی کنیم و این با پاک شدن هوا از آلاینده‌ها میسر است که در برخی از آنها به نتیجه رسیده‌ایم و برخی دیگر در دست اجرا است.
رئیس سازمان محیط زیست کشور با اشاره به سموم کشاورزی، وجود نیترات‌ها و توکسین‌ها با منشاء آب و خاک گفت: اگر این موارد بی‌رویه استفاده شود سلول آسیب می‌بیند و این در حالی است که توکسین‌ها ۵۰ سال پیش وجود نداشت اما اکنون قابل اندازه‌گیری است و این سموم در سیستم ایمنی اختلال ایجاد می‌کند.
ابتکار با تأکید بر به حداقل‌ رساندن آلاینده‌های شیمیایی در آب ، خاک و هوا گفت: دولت سیاست‌گذاری جدی دارد و از طرفی مشارکت و آگاهی مردم کارشناسان و رسانه‌ها را می‌طلبد همچنین اگر سبک زندگی را اصلاح نکنیم این مشکلات هزینه‌های زیادی را به سلامت تحمیل می‌کنند.
وی از ایجاد همکاری میان سازمان‌های مردم‌نهاد محیط زیست و و مشارکت‌های مردمی سازمان انتقال خون خبر داد و گفت: برای ارتقای آگاهی و اصلاح سبک زندگی می‌توان به صورت یک حرکت اجتماعی از فرهنگ اهدای خون حمایت کرد.
ابتکار در پاسخ به تسنیم درباره واردات بنزین و صحبت‌های وزیر سابق نفت در رد پاک بودن بنزین وارداتی نسبت به بنزین تولید داخلی گفت: ما به نتیجه کار نگاه می‌کنیم، قطع بنزین پتروشیمی و واردات بنزین مدنظر ما نیست، بلکه بنزین یورو ۴ و قابل قبول مورد تأیید ما است و فرقی نمی‌کند این بنزین وارداتی باشد یا در داخل تولید شود.
وی افزود: آنچه مسلم است با قطع بنزین پتروشیمی هوای تهران بهبود یافت، در حال حاضر نیز بیشتر مشکلات کلانشهرها ناشی از گرد و غبار است ولی آلودگی ناشی از سوخت فسیلی کمتر شده است و بسیاری از مشکلات تنفسی و قلبی نیز کاهش یافته است.
رئیس سازمان محیط زیست کشور بیان کرد: سیاست‌های دولت برای بهبود هوای پاک بوده است، البته اکنون در گام‌های اول به سر می‌بریم و باید الگوی رفت و آمد شهری اصلاح شود و مشارکت مردم افزایش یابد.
ابتکار در پاسخ به این پرسش که براساس گفته نمایندگان مجلس، حتی یک لیتر بنزین یورو ۴ وارد کشور نشده است و هر چه استفاده کنونی است، مربوط به تولید داخلی است، خاطرنشان کرد: بخشی از این بنزین‌های یورو ۴ که در چهار کلانشهر استفاده می‌شود وارداتی و بخشی تولیدی است و به گفته وزارت نفت محموله‌های اول پس از مصوبه دولت در تاریخ دهم اردیبهشت‌ماه به کشور وارد شده است.

جزییات اصلاح لایحه هوای پاک /افزایش ۳ برابری مجازات آلایندگی هوا

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 معاون انسانی سازمان محیط زیست با اشاره به ارائه لایحه هوای پاک به مجلس برای تصویب نهایی گفت: در این لایحه جرایم و مجازات های آلایندگی هوا برای افزایش بازدارندگی در برخی موارد تا ۳ برابر افزایش یافته است.

دکتر سعید متصدی در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان این مطلب افزود: لایحه هوای پاک از سال ۱۳۷۴ در خصوص نحوه جلوگیری از آلودگی هوا تنظیم شده بود که با توجه به گذشت ۲۰ سال از زمان تنظیم آن لازم بود که یک سری اصلاحات بر روی آن انجام شود که شامل حذف موادی که دیگر کارکرد ندارند و اضافه کردن مواد جدید به آن بود.
به گفته وی از سال ۹۱ مرکز پژوهش های مجلس اعمال اصلاحاتی بر این لایحه را آغاز کرد که این فعالیت ها منجر به ارائه طرحی در کمیسیون های مختلف مجلس شد.
معاون انسانی سازمان محیط زیست تصریح کرد: پس از بررسی این طرح در کمیسیون های مختلف مجلس دولت احساس کرد که بایستی لایحه هوای پاک به صورت جامع تر و کامل تر بررسی شود تا مشکلاتی از قبیل موضوعات مرتبط با بودجه و مغایرت با قانون اساسی در لایحه برطرف شود لذا همان زمان دولت از مجلس درخواست کرد که این طرح را متوقف کنند و لایحه هوای پاک از اواخر سال گذشته در دولت تدوین شد.
تصویب لایحه هوای پاک در کمیسیون زیربنایی دولت
وی افزود: این لایحه در کمیسیون های فرعی و اصلی زیر بنایی صنعت و محیط زیست بررسی و تصویب شد و نهایتا ماه گذشته به هیأت دولت فرستاده شد.
لایحه هوای پاک به زودی به مجلس ارائه می شود
متصدی اظهار داشت: این لایحه با نظر اکثر اعضای هیأت دولت تنظیم و به زودی به مجلس ارائه می شود تا با طی مراحل قانونی تصویب و ابلاغ شود.
معاون انسانی سازمان محیط زیست یادآور شد: در این لایحه یکی از مهمترین مواردی که اصلاح شده به روز رسانی قوانین تبصره ها و آیین نامه ها است که با توجه به تعاریف جدید از منابع تولید آلایندگی هوا تعریف شده اند.
کاهش مدت زمان معاینه فنی خودرو ها از ۵ به ۳ سال
به گفته وی یکی از مهمترین موارد اصلاح شده در لایحه هوای پاک اصلاح قانون معاینه فنی خودروهاست که از پنج سال برای خودروهای نو به سه سال کاهش یافته است.
پایش منابع خانگی آلاینده هوا
متصدی تاکید کرد: از آنجایی که در قوانین پیشین مربوط به آلودگی هوا درخصوص منابع خانگی آلودگی هوا اشاره ای نشده بود یکی از مواردی که در لایحه جدید افزوده شده پایش منابع خانگی آلوده کننده هواست.
معاون انسانی سازمان محیط زیست پایش لحظه ای پسماندهای بیمارستانی و صنعتی را از دیگر موارد افزوده شده به لایحه جدید هوای پاک عنوان کرد.
رصد بیماری ها و مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا
وی بررسی بیماری ها و آمار مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا را از دیگر موارد تاکید شده در لایحه هوای پاک دانست.
تکمیل شبکه های پایش امواج و پارازیت ها
متصدی یادآور شد: همچنین تکمیل شبکه های پایش آلاینده های هوا شامل پایش امواج، پرتوهای یون ساز و پرتوهای غیر یون ساز از دیگر مواردی است که در این لایحه آورده شده تا سازمان محیط زیست بتواند با استناد به این لایحه با اقتدار بیشتر و داده های کافی درخصوص این آلاینده ها بخصوص امواج تصمیم گیری کند.
وی افزود: روح کلی لایحه هوای پاک افزایش کیفیت هوا از دیدگاه امواج پرتوها آلاینده های پارامتریک و غیر پارامتریک است.
افزایش ۳ برابری مجازات‌های آلودگی هوا
متصدی تصریح کرد: در این قانون به افزایش جرایم و مجازات ها برای بازدارندگی فعالیت هایی است که باعث تخریب محیط زیست و انتشار آلاینده ها می شود توجه ویژه ای شده به گونه ای که در بخشی از موارد جرایم واحد های آلاینده تا سه برابر قوانین قبلی افزایش یافته است.
ارتقای استاندارد خودرو ها به یورو ۵ ظرف ۴ سال
معاون انسانی سازمان محیط زیست همچنین استانداردسازی خودروها و سوخت را از دیگر موارد مورد تاکید این قانون برشمرد و افزود: علاوه بر اینکه خودروسازان ملزم هستند تا شهریور امسال تمام خودروها را براساس استاندارد یورو ۴ تولید کنند بایستی تا پایان سال ۹۷ خودروهای سبک و بنزینی نیز تولیدات خود را از استاندارد یورو ۴ به استاندارد یورو ۵ ارتقا دهند.
وی تصریح کرد: همچنین خودروهای سنگین و دیزلی نیز در سال های ۹۴ تا ۹۶ بایستی براساس استاندارد یورو ۳، ۹۶ تا ۹۸ یورو ۴، ۹۸ به بعد با استاندارد یورو ۵ تولید شده و موتورسیکلت ها نیز تا سال ۹۶ با استاندارد یورو ۳ و از آن به بعد با استاندارد روز اروپا بایستی تولید شوند.
به گفته وی استاندارد سوخت نیز معادل استاندارد خودروها در این مدت زمان بایستی با استانداردهای روز اروپا ارتقا یابد.
توجه ویژه به ریزگردها و آلاینده های طبیعی هوا در لایحه جدید
متصدی در پاسخ به اینکه در لایحه هوای پاک برای ریزگردها و ذرات معلق به عنوان منابع جدید و اصلی آلودگی هوا در سال های اخیر مواد خاصی در نظر گرفته شده گفت: در قوانین قبلی منابع آلاینده هوا همگی انسان ساخت بودند و به منابع طبیعی آلودگی هوا از جمله زیرگردها خاکستر های آتشفشانی آتش سوزی جنگل ها آئروسول های دریایی اشاره ای نشده بود که در لایحه جدید هوای پاک این منابع در نظر گرفته شده و برای مقابله با آن راهکارهایی همچون مدیریت منابع آب، کاشت درختان و افزایش فضای سبز تاکید شده است.

کاهش پوسیدگی دندان با مواد غذایی فیبردار

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یک دندانپزشک گفت: در صورت عدم دسترسی به مسواک، نخ دندان و دهانشویه، استفاده از مواد غذایی فیبر‌دار، پنیر و نمک احتمال پوسیدگی دندان را کاهش می‌دهد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از فارس، اکبر فاضل، دندانپزشک استفاده از مسواک، خمیر دندان، نخ دندان و دهانشویه را برای حفظ سلامتی دندان و لثه و محیط دهان بسیار ضروری توصیف کرد.

وی درباره نقش مسواک در سلامت دندان‌ها گفت: مسواک با برداشتن پلاک غذایی به سلامت مینای دندان کمک می‌کند چرا که باقیماندن پلاک غذایی بر روی مینای دندان باعث تخمیر و تبدیل شدن این مواد غذایی به مواد اسیدی و فعالیت میکروب‌های اسید دوست و تجزیه و از بین رفتن بخش آهکی مینای دندان و در نتیجه آغاز پوسیدگی دندان می‌شود.

این دندانپزشک درباره کارکرد نخ دندان نیز گفت: مسواک‌ها به همان سهولت که سطح رویین و پشتی دندان‌ها را تمیر می‌کنند،‌ نمی‌توانند بین دو دندان را که در همسایگی هم هستند تمیز کنند بنابراین باید از نخ دندان استفاده کرد.نخ دندان می‌تواند به‌راحتی بین دندان‌ها حرکت کرده و با خارج کردن مواد غذایی از شکل‌گیری پلاک بر روی سطوح میانی دندان‌ها پیشگیری کرد.

فاضل خاطرنشان کرد: اگر تنها از مسواک استفاده شود و از نخ دندان استفاده نکنیم، پوسیدگی از بین دندان‌ها آغاز می‌شود و معمولاً در مطب دندان‌پزشکان بیشتر کسانی که مراجعه می‌کنند دچار پوسیدگی از بین دندان‌ها شده‌اند که این پوسیدگی به سمت اطاق عصب پیش رفته است.

وی درباره خمیر دندان‌ها نیز گفت: معمولاً خمیر دندان‌های استاندارد حاوی ماده ضدعفونی کننده،‌ خوشبو کننده، فلوراید برای تقویت کننده مینای دندان و کف کننده برای برداشتن پلاک از روی دندان هستند.

این دندان‌پزشک خاطرنشان کرد: دهانشویه‌ها دارای دو نوع آنتی باکتریال و آنتی پلاک هستند که نوع آنتی‌باکتریال ضد میکروب یا میکروب کش یا متوقف کننده تاثیرات منفی میکروب‌ها هستند و دهانشویه‌های آنتی‌پلاک برداشته‌شدن پلاک غذایی از روی دندان‌ها را تسهیل می‌کند.

فاضل افزود: دهانشویه‌های آنتی پلاک باید قبل از مسواک کردن قرقره شوند تا پلاک میکروبی در هنگام مسواک کردن به راحتی از روی دندان‌ها جدا شود اما دهانشویه‌های آنتی باکتریال معمولاً باید توسط دندانپزشک تجویز شوند و مصرف خودسرانه این دهانشویه‌ها توسط بیمار اشتباه است زیرا انسان به‌طور طبیعی یک‌سری فلور میکروبی دارد که استفاده زیاد از یک نوع دهانشویه ممکن است باعث ازبین رفتن بالانس فلور طبیعی دهان و مساعد شدن زمینه برای رشد قارچ ها شود.

وی گفت: زمانی که به مسواک و نخ دندان و دهانشویه دسترسی نداشته باشیم می‌توان با برخی مواد غذایی از آسیب دیدگی و پوسیدگی دندان تا حدی پیشگیری کرد برای مثال گفته می‌شود غذای خود را با نمک آغاز و به پایان برسانید زیرا نمک می‌تواند با قلیایی کردن محیط دندان فعالیت میکروب‌های اسید دوست را کمتر کرد.

این دندان‌پزشک افزود: مواد فیبری مثل سیب و هویج باعث حالت خودشویی و تمییز شدن لثه‌ها و دندان‌ها و در نتیجه سلامت لثه‌ها می‌شود.

فاضل گفت: پنیر نیز با دادن حالت قلیایی به محیط دهان باعث کاهش تاثیرات مخرب میکروب‌های اسید دوست بر دندان‌ها می‌شود.

داروهایی که منجر به ناشنوایی می شوند

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 مصرف برخی داروها به ناشنوایی دائم هر دو گوش یا یکی از گوش‌ها منجر می‌شود که ممکن است غیر قابل برگشت باشد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، یک سری از داروها برای سیستم شنوایی بسیار خطرناک هستند؛ بیماران باید مراقب باشند این داروها را مصرف نکنند زیرا سریع واکنش نشان می دهند؛ در صورت مشاهده علائم مشکوک در گوش باید دارو کنار گذاشته شود و به پزشک مراجعه شود. این ناشنوایی ممکن است غیر قابل برگشت باشد و به تدریج یا به طور ناگهانی رخ دهد. این مسمومیت شنوایی اغلب به دوز دارو و مدت زمان استفاده بستگی دارد و می تواند حتی پس از قطع درمان نیز بیمار را دچار مشکل کند.

داروهایی که منجر به ناشنوایی می شوند:
*آنتی بیوتیک ها بخصوص آمینوگلیکوزیدها، وانکومایسین، ماکرولیدها و تتراسایکلین
*ضد قارچ ها
*ضد مالاریا
*ضد ویروس
*ضد سرطان به خصوص سیس پلاتین، vinca-alcaloïdes، تالیدومید
*داروهای قلبی عروقی
*داروهایی برای اختلال نعوظ
* داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی
*مسکن ها
البته باز هم داروهایی وجود دارند که موجب ناشنوایی می شوند مانند داروهای روماتولوژی و غدد، داروهای تثبیت آهن در بدن، immunosuppresseur، immunosuppresseur و ….!
تمام نشانه هایی که یک دارو مانند نشانه هایی از سرگیجه یا علائمی در گوش دارد باید در اختیار بیمار گذاشته شود.

درباره‌ نوشیدنی کفیر چه می‌دانید؟

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

انسان همواره به سلامتی و بهره بردن از مواد غذایی طبیعی سالم و چگونه غذا خوردن برای حفظ سلامت می‌اندیشد. یکی از این مواد غذایی کفیر است. کفیر غذایی شگفت‌انگیز است که مصرف آن توسط بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه می‌شود.

روزنامه آرمان : اگر شما در مورد افزایش ایمنی و انرژی روزانه خود جدی هستید، مواد غذایی تخمیر شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یکی از بهترین مواد غذایی تخمیر شده کفیر است. در این مطلب ابوذر گودرزی، کارشناس تغذیه، در مورد نوشیدنی کفیر و خواص آن روی بدن بیشتر توضیح می‌دهند. لطفاً با ما باشید.

باکتری‌های خوشمزه و مفید
ماست و کفیر، به عنوان فرآورده‌های سنتی شیر، حاوی باکتری‌های مفید متفاوتی هستند. ماست حاوی باکتری‌هایی است که دستگاه گوارش شما را تمیز نگه می‌دارد و تامین کننده مواد غذایی برای باکتری‌های لازم موجود در دستگاه گوارش است. کفیر نیز یک پروبیوتیک است، به این معنی که شامل باکتری‌هایی است که می‌تواند در دستگاه گوارش ایجاد ثبات کند.

کفیر چیست؟
کفیر، نوشیدنی غلیظی شبیه و حاصل تخمیر شیر با دانه‌های کفیر است. خاستگاه این محصول روسیه است و توسط بافت خامه‌ای، طعم و مزه ترش و جنب و جوش‌های گازدار آن قابل تشخیص است. کفیر که در شرق اروپا معمولاً به عنوان یک عنصر در محصولات پخته‌شده مانند نان خمیر ترش استفاده می‌شود، اغلب به عنوان جایگزینی برای دوغ نیز تلقی می‌شود. با توجه به ارزش غذایی بالا، کفیر بیشتر به عنوان یک مکمل سلامت می‌درخشد.توجه داشته باشید که مزایای کفیر که ذکر خواهد شد، محصول شیر حیوانات است. مشخصات تغذیه‌ای کفیر حاصل از شیر گیاهی (مانند شیر نارگیل) متفاوت است، هر چند در سلامت این محصول نیز شکی وجود ندارد.

خواص کفیر
کفیر سرشار از پروبیوتیک‌ها و حاوی ۱۰- ۷ میلیارد کلونی از باکتری‌های مفید است. برخی از این باکتری‌ها، شامل Leuconostoc، Lactobacillus caucasus، کفیر Torula و کفیر Saccharomyces، در ماست یافت نمی‌شوند، درحالی‌که باکتری‌های مشترک بین ماست و کفیر، در کفیر قوی‌تر عمل می‌کنند. این میکروارگانیسم‌های مهم، اغلب از طریق تشکیل مجدد کلونی باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی ما و با جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر در روده به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می‌نماید. کفیر دارای فوایدی برای سیستم ایمنی بدن است و شما می‌توانید با اطمینان آن را هر روز استفاده کنید. این نوشیدنی حاوی سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات و ویتامین K است. کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین‌های گروه B کمک می‌کند.

کفیر و پروتئین‌هایش
پروتئین‌های کامل موجود در کفیر به مرور و کم‌کم هضم شده و بنابراین به راحتی توسط بدن استفاده می‌شوند. کفیر منبع بزرگی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروبیوتیک‌ها و انواع دیگر ترکیبات منحصربه‌فرد است که تا حد زیادی می‌تواند به سلامت عمومی و تندرستی شما کمک کند. توصیه اکید داریم که این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. کفیر سلول‌های مخمری را هضم می‌کند و تأثیر مفیدی روی فلور روده دارد. اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید می‌توانید به این نوشیدنی اعتماد کنید. از آنجا که کفیر محصولی تخمیر شده است، تقریباً فاقد لاکتوز است و بنابراین برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مفید است. با توجه به پژوهشی که در سال ۲۰۰۳ در مجله انجمن رژیم‌شناسان آمریکا منتشر شده است، کفیر می‌تواند به کاهش بسیاری از نشانه‌های مرتبط با عدم تحمل لاکتوز، از جمله نفخ شکمی، اسهال و گاز کمک کند.

پیشگیری از سرطان سینه
مطالعه‌ای که در مجله غذاهای دارویی در سال ۲۰۰۷ منتشرشده نشان می‌دهد که عصاره کفیر دارای اجزائی است که به طور خاص از رشد سلول‌های سرطان سینه جلوگیری می‌کند.

کفیر برای ورزشکاران
یک فنجان کفیر تهیه‌شده از شیر کامل، منبع خوبی از پروتئین (حاوی حدود ۱۰ گرم پروتئین) از جمله تمام هشت اسیدآمینه ضروری است. به همین دلیل، بسیاری از بدن‌سازان تمایل به افزودن کفیر به مخلوط خوراک قبل از تمرین خود دارند.

کفیر غنی از مواد مغذی

اگر چه کفیر در درجه اول برای پروبیوتیک‌ها و پروتئین آن مصرف می‌شود، اما از نظر ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز باارزش است. یک فنجان کفیر، برای مثال، تامین کننده ۱۰ درصد از RDI (میزان دریافت مرجع) مورد نیاز بدن به ویتامین آ، ۲۵ درصد از RDI از ویتامین د، ۳۰ درصد از RDI از کلسیم و ۸ گرم چربی است. همچنین دارای مقادیر مختلف کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، منگنز، پتاسیم و مس می‌باشد. در نتیجه، مصرف طولانی مدت کفیر به بهبود پوست و مو، سلامت قلب و عروق و ایمنی، درمان یبوست و از بین بردن میل شدید به مواد غذایی ناسالم مرتبط است.هنگامی که شما کفیر می‌نوشید، فلور میکروبی به درستی برای شما کار می‌کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند از شر ارگانیسم‌های مضر مانند H. Pylori خلاص شوند؛ باکتری‌ای که موجب ایجاد زخم معده می‌شود. به نظر می‌رسد که دانه‌های کفیر، توانایی منحصر به فردی در باز کردن پپتیدهای شیر دارند. در شیر معمولی، این پپتیدها پنهان باقی می‌مانند؛ اما هنگامی که شما شیر را با دانه‌های کفیر تخمیر می‌کنید، باعث باز شدن این پپتیدها که شامل مزایای زیر هستند می‌شود:
فشارخون پایین، افزایش قدرت ایمنی بدن ، عملکرد نرمال کلسترول ، بهبود هضم پروتئین .و با وجود این واقعیت که کفیر از شیر ساخته می‌شود، بیشتر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند نیز، کفیر را به راحتی می‌توانند بنوشند. بسیاری می‌گویند که کفیر یک درمان طبیعی برای هر گونه آلرژی است، قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک و مفید در درمان اگزما، بیماری کبد، ورم معده، سرطان روده بزرگ، سندرم روده تحریک‌پذیر، ورم مفاصل، کولیت، آسم، برونشیت، هپاتیت و سنگ کلیه است. همه ما در جهان سمی‌ای که زندگی می‌کنیم، نیاز بیشتری به پروبیوتیک برای سالم زیستن داریم. بهترین پروبیوتیک ساخت دست بشر حاوی حدود ۱۵ میلیارد موجودات زنده است، درحالی‌که می‌توانید در منزل و به راحتی با نوشیدن یک فنجان کفیر خانگی، حدود ۵ تریلیون از این موجودات سودمند را دریافت کنید.

کفیر برای کنترل میزان قند خون
کفیر نیز همچون شیر دارای شاخص گلایسمی کمی است (۱۶) و می‌تواند به تنظیم میزان انسولین ترشح‌شده از لوزالمعده کمک کند. علاوه بر این، غذاهای با شاخص قند خون پایین مانند کفیر با ایجاد احساس سیری و در نتیجه کمک به کاهش وزن همراه است.

کمبود این ویتامین پوست شما را تیره می‌کند

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 کبودی پوست گاهی اوقات به علت خون مردگی و ضربه ایجاد می‌شود و در افراد مسن و کسانی که از داروهای کورتون و آسپرین مصرف می‌کنند، شایع تر است.

گیتی صادقیان، متخصص پوست و مو در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: کبودی پوست گاهی اوقات به علت خون مردگی و ضربه ایجاد می‌شود که در اکثر ضربه‌هایی که به پوست وارد می‌شود، مویرگ‌های زیر پوستی پاره شده و حالت خون مردگی در زیر پوست ایجاد می‌شود که به آن کبودی پوست می‌گویند و به آهستگی در طی ۱ یا ۲ هفته تغییر رنگ پیدا می‌کند و رنگ آن روشن شده به زردی می‌گراید و در نهایت کاملا از بین می‌رود.

وی افزود: این عارضه بیشتر در افرادی که مسن هستند و کسانی که از داروهایی مانند کورتون استفاده می‌کنند به علت اینکه دیواره‌ی عروق آنها نازک تر است، اتفاق می‌افتد. اشخاصی که آسپرین می‌‌خورند، چون خون آنها به دلیل مصرف این دارو رقیق تر می‌شود نیز مستعد کبودی پوست هستند.
درمان کبودی پوست بر اساس علت آن صورت می‌گیرد و بیشتر از دارو برای درمان این عارضه استفاده می‌شود.

صادقیان اظهار داشت: تیرگی پوست غالبا به دلیل تابش نور آفتاب و تیپ پوستی اتفاق می‌افتد البته یک نوع تغییر رنگ در اطراف چشم وجود دارد و معمولا در افرادی که پوست تیره دارند، شایع تر است. اما هنوز علت دقیق آن مشخص نیست و این ویژگی می‌تواند در اثر نشت خون از مویرگ‌های زیر پوست باشد و در مواردی که کمبود ویتامین K وجود داشته باشد، شدت می‌یابد.

وقتی غذاها جواهرنشان می‌شوند

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

بخش زیادی از جمعیت جهان از گرسنگی و کمبود امکانات در عذابند، بخشی دیگر در حد برطرف شدن گرسنگی به مواد غذایی اکتفا می‌کنند، اما گروهی که روز‌به‌روز نیز درحال بزرگتر شدن است، به غذاهایی مجلل علاقمند شده‌اند و حاضرند برای صرف آنها صدها‌هزار بار بیشتر از غذاهای معمولی پول پرداخت کنند.

براساس گزارش BBC، گرایش غذایی جدید انسان‌ها باعث شده تا غذاهای معمولی مانند کیک‌های فنجانی،‌همبرگرها و حتی آب آشامیدنی به شکلی مجلل‌تر و پرزرق‌و‌برق‌تر ارائه شوند، طوری که هزینه دسترسی به آنها نسبت به نمونه‌های معمولی صدها بار بالاتر است. چه‌چیز باعث می‌شود افراد برای غذایی که خوردن آن تنها چند دقیقه طول می‌کشد، یک ماه از حقوق خود را پرداخت کنند؟ تجربه کردن.

به گفته سرآشپز‌های گران‌قیمت‌ترین رستوران‌های جهان، داشتن تجربه چشیدن مزه گران‌ترین دسر،‌همبرگر، کیک و یا بستنی جهان است که انگیزه افراد می‌شود تا هزاران دلار برای خوردن ماده غذایی مجللی پول پرداخت کنند. در لیست گرانترین غذاهای جهان نام غذاهای معمولی به چشم می‌خورد که استفاده از طلا و یا مواد نادر و کمیاب و یا جواهرات ارزش آنها چندین برابر کرده‌است.

۱۰ باور رایج در مورد قند

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 قند به صورت پنهان در اکثر محصولات غذایی وجود دارد و فقط با خوردن شیرینی جذب نمی‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ما روزانه حدود ۲۲ قاشق شکر می‌خوریم

نظرتان راجع به یک لیوان شربت خنک، یک تکه کیک یا یک عدد شیرینی چیست؟ گزینه‌های خوبی برای سرحال آمدن نیستند؟ اما متأسفانه موقع خوردن مواد قندی و کلاً شیرینی‌جات به همین میزان قناعت نمی‌شود و معمولاً اکثر مردم از حد معمول فراتر می‌روند.

دوستی می‌گفت من اگر ۵ یا ۶ عدد نان خامه‌ای را آن هم یکجا نخورم انگار چیزی نخورده‌ام! خدا رحم کند این جور مواقع است که قند کم‌کم در مسیر خطرساز بودن می‌افتد. قند به صورت پنهان در اکثر محصولات غذایی وجود دارد و فقط با خوردن شیرینی جذب نمی‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ما روزانه حدود ۲۲ قاشق شکر می‌خوریم. در این مطلب به باورهایی که در مورد قند وجود دارد اشاره کرده و درست و نادرست بودن آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

قند فقط در شیرینی‌جات وجود دارد

اکثر مردم تصور می‌کنند که فقط با خوردن شیرینی‌جات قند جذب می‌کنند؛ اما این باور نادرست است. بیش‌ترین میزان قندی که وارد بدن ما می‌شود از طریق مصرف انواع سس‌ها، آب میوه‌ها و نوشیدنی‌های گازدار است. در هر یک قاشق غذاخوری از همین سس قرمزی که میل می‌کنید یک قاشق چای‌خوری قند وارد بدنتان می‌شود. حواستان باشد که اکثر محصولات غذایی صنعتی حاوی قند پنهان هستند.

نباید میوه‌ی زیادی مصرف کرد چون سرشار از قند هستند

این باور نیز غلط است. میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند. این مواد غذایی مفید همچنین حاوی میزان کمی قند طبیعی نیز می‌باشند؛ اما قند موجود در میوه‌ها جزو انتخاب‌های خوب برای سلامتی بدن هستند. توصیه می‌کنیم به جای آب میوه از میوه‌ی کامل استفاده کنید. یک فنجان آب پرتقال ۶۰ درصد قند بیشتری از یک عدد پرتقال دارد و میزان فیبرهای آن نیز کمتر است.

شکر قهوه‌ای یا خام رژیمی بوده و برای سلامتی بهتر است

توجه داشته باشید که شکر قهوه‌ای همان قند سفید است که به آن شیره‌ی قند (ملاس) اضافه کرده‌اند. درست است که این قند حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به قندهای تصفیه شده است اما توجه داشته باشید که این نوع قند نیز فرآیندهای تصفیه شدن را پشت سر گذاشته است. این قند حاوی کالری کمتری است اما به این معنی نیست که می‌توانید بی‌رویه از آن استفاده کنید و لاغر شوید.

قند باعث بیش فعالی بچه‌ها می‌شود

این باور نادرست است. اکثر مردم تصور می‌کنند که قند باعث بیش فعالی و تحرک بیشتر بچه‌ها می‌شود؛ اما نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که قند عامل بیش فعالی نیست بلکه آدرنالین و هیجان زیاد باعث بروز این مسئله است. البته منظورمان این نیست که بعد از این بچه‌ها را با کیک شکلاتی تغذیه کنید.

کیک میوه‌ای؛ بسیار سالم

میوه‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبرها هستند؛ اما زمانی که وارد ترکیبات کیک می‌شوند تضمینی برای سالم بودن آن‌ها نیست. به خاطر اینکه برای تهیه‌ی کیک به میزان زیادی قند نیاز هست و بدن این قندها را خیلی دیرتر از قندهای طبیعی میوه‌ها هضم می‌کند. پس یادتان باشد به بهانه‌ی اینکه این کیک میوه‌ای است در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

قند باعث ابتلا به دیابت می‌شود

قند به خودی خود باعث بروز دیابت نوع ۲ نمی‌شود. عوامل زیادی مانند ژنتیک، اضافه‌وزن، بی‌تحرکی و تغذیه‌ی نامناسب شرایط بروز این بیماری را فراهم می‌آورند. زمانی که قند زیادی مصرف می‌شود که یکی از عوامل ابتلا به چاقی است خطر ابتلا به دیابت نیز بیشتر می‌شود. علاوه بر این باید حواستان به مصرف زیاد چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها یا پروتئین‌ها نیز باشد.

نوشیدنی‌های گازدار بدون قند برای سلامتی مفیدند

کاملا غلط است. اگر تصور می‌کنید که مصرف «قندهای رژیمی» جایگزین مناسبی برای قند است باید بدانید مغز به گونه‌ی دیگری عمل می‌کند.

به عقیده‌ی محققان بعد از مصرف قندهای مصنوعی بدن میل زیادی به سمت قند معمولی پیدا می‌کند. توصیه می‌کنیم از این قبیل نوشیدنی‌ها که حاوی قندهای مصنوعی هستند به اندازه‌ی خود نوشابه‌های معمولی خودداری کنید.

قند باعث پیری پوست می‌شود

متأسفانه این باور کاملا درست است. کلاژن پروتئینی است که سلامت پوست را تضمین می‌کند و پوست را سالم نگه می‌دارد؛ اما مصرف زیاد قند روی کلاژن تأثیر گذشته و باعث می‌شود که خاصیت ارتجاعی پوست کمتر شود. در نتیجه سلول‌های پوست در معرض پیری قرار می‌گیرند. مصرف قند را کاهش دهید تا پوستتان زیبا و جوان بماند.

قند باعث چاقی می‌شود

خود قند باعث چاقی نمی‌شود بلکه اثرات آن در بدن، فرد را در معرض اضافه‌وزن قرار می‌دهد. باید بدانید که کربوهیدرات‌هایی مانند قند در بدن به چربی تبدیل می‌شوند؛ اما بعد از مدتی که قند مصرف می‌شود باعث کاهش انسولین شده و همین مسئله نیز باعث بروز احساس خستگی، کاهش انرژی و افزایش اشتها می‌شود. در نتیجه روند چاقی کلید می‌خورد.

باید هر نوع قند را از برنامه‌ی غذایی حذف کرد

خیر. بدن ما به همه‌ی انواع قندها (سفید، قهوه‌ای، چغندر قند، فروکتوز، لاکتوز، عسل، شیره‌ی قند و غیره) نیاز دارد. درست است که قند به عنوان یک ماده‌ی غذایی سالم تلقی نمی‌شود؛ اما با این حال توجه داشته باشید مصرف زیاد آن مشکل‌ساز می‌شود. این مسئله در مورد هر ماده‌ی غذایی دیگر نیز صادق است؛ بنابراین مصرف معقول و به اندازه‌ی قند برای بدن لازم است و مشکلی ایجاد نمی‌کند. مشکل زمانی است که حد تعادل رعایت نمی‌شود.

۶ قانون کاهش وزن

مهر ۱۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 غذای کم نمک، اتاق خواب تاریک و… به کاهش وزن کمک می کند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از سلامت نیوز، مریم همیشه فکر می کند که با نخوردن شام می تواند وزن کم کند. دوشنبه گذشته با من تماس گرفت و گفت: با این که شب ها غذای کمتری می خورم اما باز هم از وزنم کم نمی شود.خسته شده ام، از بس غذای بی نمک و کم روغن خورده ام. به او گفتم اشتباه تو همین است چرا شام نمی خوری؟ برای کاهش وزن باید از همه خوراکی ها استفاده کرد اما به مقدار مناسب وکم نمک…

شام کم نمک مصرف کنید: اگر می خواهید کمتر نفخ کنید، از مصرف خوراکی های شور بپرهیزید.مصرف غذای پرنمک در وعده شام باعث می شود که صبح با صورت پف کرده از خواب بیدار شوید.

شب ها ورزش کنید: همه می دانیم که ورزش باعث کاهش وزن می شود و احتمالا تصور می کنید که ورزش کردن نزدیک ساعت خواب باعث بی خوابی می شود. اما این واقعیت ندارد.زیرا نتایج بررسی انجام شده در سال ۲۰۱۳، نشان می دهد، ۵۶ تا ۶۷ درصد افراد فعال با انجام ورزش، در بعدازظهر خواب خوبی دارند.

ناهار خانگی میل کنید: غذاهای رستوران به طور متوسط حاوی ۲ برابر کالری بیشتر نسبت به غذاهای خانگی است. بنابراین اگر مشغله کاری دارید، بهتر است شب قبل ناهار فردا را آماده کنید.

مصرف آب را افزایش دهید: آب تمام ناخالصی ها را از بدن دفع می کند و این امر باعث می شود آبی که در بدن مانده است نیز دفع شود. اما یک ساعت قبل از خواب، از آب خوردن دست بکشید تا بتوانید خواب آرامی داشته باشید.

اتاق خواب باید کاملا تاریک باشد: هورمون ملاتونین به تولید چربی قهوه ای کالری سوز کمک می کند. از آن جا که بدن در تاریکی به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند، تاریک نگه داشتن اتاق در کاهش وزن موثر است.

قبل از خواب دمای اتاق را پایین بیاورید: نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که در اتاق با دمای ۶۶ درجه (فارنهایت)می خوابند نسبت به افرادی که در دمای ۷۵ درجه (فارنهایت) می خوابند، ۷ درصد کالری بیشتر می سوزانند.

درباره‌ نوشیدنی کفیر چه می‌دانید؟

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

سلامت نیوز: انسان همواره به سلامتی و بهره بردن از مواد غذایی طبیعی سالم و چگونه غذا خوردن برای حفظ سلامت می‌اندیشد. یکی از این مواد غذایی کفیر است. کفیر غذایی شگفت‌انگیز است که مصرف آن توسط بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه می‌شود.

به گزارش نامه نیوز به نقل از آرمان، اگر شما در مورد افزایش ایمنی و انرژی روزانه خود جدی هستید، مواد غذایی تخمیر شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یکی از بهترین مواد غذایی تخمیر شده کفیر است. در این مطلب ابوذر گودرزی، کارشناس تغذیه، در مورد نوشیدنی کفیر و خواص آن روی بدن بیشتر توضیح می‌دهند. لطفاً با ما باشید.

باکتری‌های خوشمزه و مفید

ماست و کفیر، به عنوان فرآورده‌های سنتی شیر، حاوی باکتری‌های مفید متفاوتی هستند. ماست حاوی باکتری‌هایی است که دستگاه گوارش شما را تمیز نگه می‌دارد و تامین کننده مواد غذایی برای باکتری‌های لازم موجود در دستگاه گوارش است. کفیر نیز یک پروبیوتیک است، به این معنی که شامل باکتری‌هایی است که می‌تواند در دستگاه گوارش ایجاد ثبات کند.

کفیر چیست؟

کفیر، نوشیدنی غلیظی شبیه و حاصل تخمیر شیر با دانه‌های کفیر است. خاستگاه این محصول روسیه است و توسط بافت خامه‌ای، طعم و مزه ترش و جنب و جوش‌های گازدار آن قابل تشخیص است. کفیر که در شرق اروپا معمولاً به عنوان یک عنصر در محصولات پخته‌شده مانند نان خمیر ترش استفاده می‌شود، اغلب به عنوان جایگزینی برای دوغ نیز تلقی می‌شود. با توجه به ارزش غذایی بالا، کفیر بیشتر به عنوان یک مکمل سلامت می‌درخشد.توجه داشته باشید که مزایای کفیر که ذکر خواهد شد، محصول شیر حیوانات است. مشخصات تغذیه‌ای کفیر حاصل از شیر گیاهی (مانند شیر نارگیل) متفاوت است، هر چند در سلامت این محصول نیز شکی وجود ندارد.

خواص کفیر

کفیر سرشار از پروبیوتیک‌ها و حاوی ۱۰- ۷ میلیارد کلونی از باکتری‌های مفید است. برخی از این باکتری‌ها، شامل Leuconostoc، Lactobacillus caucasus، کفیر Torula و کفیر Saccharomyces، در ماست یافت نمی‌شوند، درحالی‌که باکتری‌های مشترک بین ماست و کفیر، در کفیر قوی‌تر عمل می‌کنند. این میکروارگانیسم‌های مهم، اغلب از طریق تشکیل مجدد کلونی باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی ما و با جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر در روده به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می‌نماید. کفیر دارای فوایدی برای سیستم ایمنی بدن است و شما می‌توانید با اطمینان آن را هر روز استفاده کنید. این نوشیدنی حاوی سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات و ویتامین K است. کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین‌های گروه B کمک می‌کند.

کفیر و پروتئین‌هایش

پروتئین‌های کامل موجود در کفیر به مرور و کم‌کم هضم شده و بنابراین به راحتی توسط بدن استفاده می‌شوند. کفیر منبع بزرگی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروبیوتیک‌ها و انواع دیگر ترکیبات منحصربه‌فرد است که تا حد زیادی می‌تواند به سلامت عمومی و تندرستی شما کمک کند. توصیه اکید داریم که این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. کفیر سلول‌های مخمری را هضم می‌کند و تأثیر مفیدی روی فلور روده دارد. اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید می‌توانید به این نوشیدنی اعتماد کنید. از آنجا که کفیر محصولی تخمیر شده است، تقریباً فاقد لاکتوز است و بنابراین برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مفید است. با توجه به پژوهشی که در سال ۲۰۰۳ در مجله انجمن رژیم‌شناسان آمریکا منتشر شده است، کفیر می‌تواند به کاهش بسیاری از نشانه‌های مرتبط با عدم تحمل لاکتوز، از جمله نفخ شکمی، اسهال و گاز کمک کند.

پیشگیری از سرطان سینه

مطالعه‌ای که در مجله غذاهای دارویی در سال ۲۰۰۷ منتشرشده نشان می‌دهد که عصاره کفیر دارای اجزائی است که به طور خاص از رشد سلول‌های سرطان سینه جلوگیری می‌کند.

کفیر برای ورزشکاران

یک فنجان کفیر تهیه‌شده از شیر کامل، منبع خوبی از پروتئین (حاوی حدود ۱۰ گرم پروتئین) از جمله تمام هشت اسیدآمینه ضروری است. به همین دلیل، بسیاری از بدن‌سازان تمایل به افزودن کفیر به مخلوط خوراک قبل از تمرین خود دارند.

کفیر غنی از مواد مغذی

اگر چه کفیر در درجه اول برای پروبیوتیک‌ها و پروتئین آن مصرف می‌شود، اما از نظر ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز باارزش است. یک فنجان کفیر، برای مثال، تامین کننده ۱۰ درصد از RDI (میزان دریافت مرجع) مورد نیاز بدن به ویتامین آ، ۲۵ درصد از RDI از ویتامین د، ۳۰ درصد از RDI از کلسیم و ۸ گرم چربی است. همچنین دارای مقادیر مختلف کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، منگنز، پتاسیم و مس می‌باشد. در نتیجه، مصرف طولانی مدت کفیر به بهبود پوست و مو، سلامت قلب و عروق و ایمنی، درمان یبوست و از بین بردن میل شدید به مواد غذایی ناسالم مرتبط است.هنگامی که شما کفیر می‌نوشید، فلور میکروبی به درستی برای شما کار می‌کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند از شر ارگانیسم‌های مضر مانند H. Pylori خلاص شوند؛ باکتری‌ای که موجب ایجاد زخم معده می‌شود. به نظر می‌رسد که دانه‌های کفیر، توانایی منحصر به فردی در باز کردن پپتیدهای شیر دارند. در شیر معمولی، این پپتیدها پنهان باقی می‌مانند؛ اما هنگامی که شما شیر را با دانه‌های کفیر تخمیر می‌کنید، باعث باز شدن این پپتیدها که شامل مزایای زیر هستند می‌شود:
فشارخون پایین، افزایش قدرت ایمنی بدن ، عملکرد نرمال کلسترول ، بهبود هضم پروتئین .و با وجود این واقعیت که کفیر از شیر ساخته می‌شود، بیشتر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند نیز، کفیر را به راحتی می‌توانند بنوشند. بسیاری می‌گویند که کفیر یک درمان طبیعی برای هر گونه آلرژی است، قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک و مفید در درمان اگزما، بیماری کبد، ورم معده، سرطان روده بزرگ، سندرم روده تحریک‌پذیر، ورم مفاصل، کولیت، آسم، برونشیت، هپاتیت و سنگ کلیه است. همه ما در جهان سمی‌ای که زندگی می‌کنیم، نیاز بیشتری به پروبیوتیک برای سالم زیستن داریم. بهترین پروبیوتیک ساخت دست بشر حاوی حدود ۱۵ میلیارد موجودات زنده است، درحالی‌که می‌توانید در منزل و به راحتی با نوشیدن یک فنجان کفیر خانگی، حدود ۵ تریلیون از این موجودات سودمند را دریافت کنید.

کفیر برای کنترل میزان قند خون

کفیر نیز همچون شیر دارای شاخص گلایسمی کمی است (۱۶) و می‌تواند به تنظیم میزان انسولین ترشح‌شده از لوزالمعده کمک کند. علاوه بر این، غذاهای با شاخص قند خون پایین مانند کفیر با ایجاد احساس سیری و در نتیجه کمک به کاهش وزن همراه است.

خانواده‌های تک‌فرزند خیلی ریسک می‌کنند/ فکر نمی‌کردم یک فرزندم را از دست بدهم

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

وزیر بهداشت گفت: خانواده‌هایی که تک‌فرزند هستند، خیلی ریسک می‌کنند، بزرگترین سرمایه هر انسان فرزند اوست و باعث تأسف است که کسی از این نظر کم‌تو‌ان و کم‌سرمایه باشد، من هم فکر نمی‌کردم یک فرزندم را از دست بدهم.

سیدحسن قاضی زاده هاشمی در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس درباره موضوع جمعیت گفت: به نظر من بهتر است هر خانواده ایرانی ۳ فرزند داشته باشد، این را به عنوان یک پدر می‌گویم نه به عنوان وزیر بهداشت، یک مسئول و از این حرفها زیرا خود من هم در این مورد مصیبت دیده‌ام.
وی ادامه داد: روزگاری من هم دانشجو بودم و مانند خیلی از مردم فکر می‌کردم فرزند بیشتر برای خانواده مشکل ایجاد می‌کند اما بعدها متوجه شدم اشتباه می‌کردم. حالا امروز من مشکل اقتصادی ندارم اما در خانواده مان هم افراد زیادی هستند که وضعیت مرا ندارند اما فرزندانشان بزرگ شدند و الان افراد موفقی هستند.
وزیر بهداشت گفت: توی زندگی اتفاقات زیادی پیش می‌آید، من هرگز تصور نمی‌کردم که یک بچه ام را در سنین کودکی از دست بدهم، این برای من یک مصیب بزرگ بود، کسانی که تک فرزند هستند، حتی خانواده هایی که ۲ فرزند دارند، خیلی ریسک می‌کنند، اگر بعد خدای نکرده توی زندگی شان مصیبتی پیش بیاید، تمام زندگی شان را باخته‌اند و از دست داده‌اند، آنچه من در مورد جمعیت و تعداد فرزندان می فهمم این است.
هاشمی افزود:‌ بزرگترین سرمایه هر خانواده بچه اوست، این را از این جهت می‌گویم که بالاخره من در شرایطی نیستم که در بقیه زمینه ها محتاج باشم، ولی فکر می‌کنم که همه سرمایه یک انسان بچه اوست، که از آدم می‌ماند، حالا هر چقدر هم که از مال دنیا داشته باشیم مهم نیست.
وی به خبرنگار فارس گفت: خیلی مایه تأسف است که آدم در قسمتی که مربوط به خودش است و سرمایه اصلی زندگی اوست، کم سرمایه باشد، اگر بتوانیم این موضوع را صادقانه به مردم بگوییم و صحیح منتقل کنیم من معتقدم که جامعه می‌پذیرد، به زور و اجبار نیست.
وزیر بهداشت اضافه کرد: در مورد کسی که در این زمینه تخلف می‌کند و منجر به این می‌شود که خانواده‌ها دچار مشکلات روحی و جسمی شوند باید مطابق قانون با آ‌نها برخورد کنیم. البته در مورد قانونی که در مجلس مطرح شده و برای برخی کارها مثل سقط جنین و وازکتومی مجازات در نظر گرفته‌اند من درست نمی‌دانم منظورشان پدر و مادر هم هست یا فقط کادر پزشکی مد نظر است.
وی گفت: به طور کلی آنجاهایی که آسیبی به کسی وارد می‌شود، هر کسی که باشد اعم از کادر پزشکی و هر کس دیگری که باشد باید با او برخورد کنیم. این را به طور عام می‌گویم، حتی گاهی حکومت و دولت هم وارد آسیب به مردم می‌شوند مانند موضوع آلودگی هوا و غیره.
هاشمی افزود: در مورد افزایش جمعیت من فکر می‌کنم که ما چاره‌ای نداریم جز اینکه اقناعی جلو برویم. برداشت من این است، توصیه بزرگان دین هم همین است، اگر این اتفاق بیفتد، مشکل برطرف می‌شود، با شناختی که من از مردم دارم، اگر مردم احساس خطر کنند، مطمئن باشید هیچوقت دولت را تنها نمی‌گذارند.
وزیر بهداشت ادامه داد: باید از این مسیر جلو برویم به خصوص اینکه ما به رشد جمعیتی احتیاج داریم که مولد باشد و اگر بخواهیم جمعیت افراد مولد جامعه بالا برود و تعدادشان زیاد شود، با افرادی که عمدتاً در طبقه تحصیلکرده هستند، طبیعی است که باید با زبان مدارا و منطق صحبت کنیم.
سیدحسن قاضی زاده هاشمی هم اکنون ۳ فرزند دارد و یک فرزند خود را سالها پیش در سنین کودکی از دست داده است.

جراح های زیبایی مرد بهترند یا زن؟

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مجله زندگی ایده آل: تنها دغدغه زندگی ملیکا جراحی بینی است. از ظاهرش رضایت ندارد و می‌خواهد با یکی، دو عمل زیبایی‌اش را بیشتر کند. اما پیدا کردن جراح مناسب برایش به یکی از سخت‌ترین کارهای دنیا تبدیل شده است. هر روز به مطب یکی از پزشکان سرشناس پلاستیک مراجعه می‌کند و به بینی‌های سربالای دختران هم‌سن و سالش خیره می‌شود تا نتیجه کار جراحان را از نزدیک ببیند و با اطمینان بیشتر پزشک مورد نظرش را انتخاب کند. تا به حال سراغ جراحان زن نرفته و فکر می‌کند شاید به اندازه مردها در کارشان تبحر نداشته باشند. این طرز فکر در بین بعضی از متقاضیان جراحی زیبایی هم دیده می‌شود و باورشان این است که خانم‌ها تجربه و جسارت کمتری دارند. علاوه بر این تعداد جراحان پلاستیک زن نسبت به مردها کمتر است. فکر می‌کنید دلیل این موضوع چیست؟

دوره تحصیل طولانی

دانشجویان پزشکی باید سال‌ها درس بخوانند و به اصطلاح دود چراغ بخورند تا در رشته مورد علاقه‌شان فارغ‌التحصیل شوند. از این رو گروهی از متخصصان بر این باورند که به همین دلیل خانم‌ها کمتر سراغ تخصص‌های دشوار و بلندمدت می‌روند. دکتر حافظی، فوق تخصص جراحی پلاستیک و عضو هیات علمی دانشگاه تهران، علت گرایش کمتر خانم‌ها نسبت به تحصیل در رشته جراحی پلاستیک را طولانی بودن دوره‌های تخصص و فوق تخصص می‌داند و در این باره می‌گوید: «فردی که می‌خواهد در این رشته متخصص شود، باید حدود ۱۵سال درس بخواند و این دوره تحصیلی طولانی یکی از عواملی است که خانم‌ها را از ورود به این رشته دور نگه می‌دارد چون تمام وقت و زندگی‌شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و ممکن است سایر موقعیت‌های زندگی را از دست بدهند.»

دکتر فریده تورانی، متخصص جراحی عمومی، پلاستیک و ترمیمی هم نظر مشابهی دارد. صحبت‌های او را بخوانید:«اصلی‌ترین دلیل، مربوط به طولانی بودن دوره‌های تخصص است و اینکه هماهنگی شرایط سخت این رشته با مشکلات و مسئولیت‌های زندگی خانم‌ها گاهی غیر ممکن و مشکل است. وقتی یک خانم در ۲۷ یا ۲۸ سالگی در دوره‌های رزیدنتی جراحی پذیرفته می‌شود باید در مجموع هفت سال درس بخواند و طرح خارج از مرکز بگذراند. در نتیجه ممکن است طولانی شدن دوره تحصیل در رشته جراحی تخصصی در تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی، ازدواج و بارداری او تاثیرگذار باشد. از این رو برخی از خانم‌ها ترجیح می‌دهند در رشته‌های دیگری مانند اطفال، پوست و مو و … پذیرفته شوند که شرایط آن برای خانم‌ها با دشواری‌های کمتری همراه است.»

مسیر پیشرفت برای زنان دشوار است؟

به گفته دکتر تورانی دلیل دیگری که در رشته جراحی پلاستیک کمتر پزشک خانم می‌بینیم این است که در این رشته وزارت بهداشت به‌طور هدفمند و با سیاست‌های خاصی، آقایان را برای ادامه تحصیل بیشتر انتخاب می‌کند که شاید این مربوط به آزادی بیشتر آقایان در انتخاب شهر محل گذراندن طرح و ادامه کارشان است. در واقع باید گفت گروهی از اساتید تمایل چندانی به ورود رزیدنت‌های جراح خانم در این رشته ندارند. این موضوع درنحوه پذیرش دانشجویان کاملا مشهود است.

این متخصص جراحی در ادامه می‌گوید: «در گذشته هم پذیرش دانشجو در رشته جراحی پلاستیک دشوار بود ولی درمقطعی به دلیل طرح انطباق (انجام اعمال جراحی خانم‌ها توسط جراح خانم و در مورد آقایان، جراح آقا) سیاست وزارت بهداشت پذیرش ۵۰درصد رزیدنت‌های جراح خانم در تمام رشته‌های جراحی بود و این تعداد معدود جراح خانم که در رشته‌های مختلف (اورولوژی، ارتوپدی، مغز و اعصاب و جراحی عمومی و پلاستیک) می‌بینید، نتیجه همان سیاست‌گذاری دهه ۷۰ است.

ولی در حال حاضر این سیاست چندان طرفداری ندارد و امیدواریم از این پس انتخاب رزیدنت‌ها برای رشته‌های تخصصی، صرفا بر مبنای علاقه و استعداد تحصیلی باشد و نه جنسیت.»

نگاه ظریف به جراحی زیبایی

اینکه خانم‌ها چطور می‌توانند در این رشته تخصصی بیشتر به چشم بیایند سوالی است که دکتر تورانی به آن این‌طور پاسخ می‌دهد: «اگر شرایط پذیرش و ظرفیت رشته‌های تحصیلی جراحی برای خانم‌ها و آقایان مساوی باشد، حضور خانم‌ها در رشته جراحی پلاستیک پررنگ‌تر می‌شود و درنهایت این به نفع جامعه فرهنگی ما خواهد بود؛چراکه بسیاری از خانواده‌ها ترجیح می‌دهند در شرایط مساوی از جراح خانم برای جراحی‌های زیبایی به‌خصوص جراحی‌های زیبایی مربوط به بدن خانم‌ها استفاده کنند.»

این متخصص بر این باور است که گروهی از آقایان برای خانم‌های‌شان چنین انتخاب‌هایی را در اولویت قرار می‌دهند و حتی دسته‌ای از افراد نگاه ظریف و دقیق خانم‌ها را در جراحی بیشترمی‌پسندند.

دکتر حافظی هم معتقد است اگر جراحی کارش را خوب انجام دهد می‌تواند موفق شود و به جنسیت او ارتباطی ندارد. در واقع مهارت پزشک است که سبب جذب بیماران می‌شود و اگر خانمی در کارش تبحر داشته باشد به‌طور حتم متقاضیان زیادی به او مراجعه می‌کنند.

نظر متقاضیان چیست؟

صبا ۲۷ سال دارد، دو سال پیش زیر تیغ جراحی رفته و از عمل زیبایی بینی‌اش کاملا راضی است. او بعد از کمی پرس و جو جراح مردی را انتخاب کرده و معتقد است که مردها کارشان را بهتر انجام می‌دهند. نظر صبا را درباره جراحان بخوانید: «فکر می‌کنم جراحی پلاستیک کاری مردانه است و مردها برای این کار جرات و قدرت بیشتری دارند. زمانی که می‌خواستم جراح مورد نظرم را انتخاب کنم هرگز به پزشک زن فکر نکردم و اگر بار دیگر هم بخواهم عمل کنم به‌طور حتم باز هم به مطب پزشکان مرد می‌روم.»

شادی نظر دیگری دارد. او در مطب کنار دوستش نشسته و تصمیم دارد در چند ماه آینده بینی‌اش را عمل کند اما نسبت به جنسیت دکتر‌ها تعصب ندارد. او می‌گوید: «جراح مرد یا زن فرقی نمی‌کند، اگر پزشک زنی را پیدا کنم که کار او را بپسندم، برای انجام جراحی او را انتخاب می‌کنم. بنابراین فرقی نمی‌کند مرد باشد یا زن. مهم این است که کارش را خوب بلد باشد و مهارت و تجربه‌اش را نشان دهد.»

شاهین پسر ۲۲ ساله‌ای است که دلش می‌خواهد بینی عقابی‌اش را جراحی کند و تا به حال به چند پزشک متخصص مراجعه کرده است ، بعد از کمی فکر کردن می‌گوید به احتمال زیاد یک جراح مرد را انتخاب می‌کند چون تعداد جراحان معروف مرد بیشتر است.

جسیکا آلبا، طرفدار زایمان طبیعی

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 جسیکا آلبا ۲ د‌ختر ۵ و ۲ ساله د‌ارد‌ و به خاطر فد‌اکاری‌هایش لقب سختکوش‌ترین ماد‌ر سینمای تجاری را به او د‌اد‌ه‌اند‌. جسیکا آلبا حالا الگوی خیلی از خانم‌ها د‌ر د‌نیا به خاطر رژیم بعد‌ از بارد‌اری و سبک زند‌گی سالم است.

مجله سیب سبز: جسیکا آلبا بازیگر ۳۳ ساله سینمای تجاری هالیوود‌ از همان کود‌کی سبک زند‌گی متفاوتی را تجربه کرد‌، چرا که او د‌ر خانواد‌ه‌ای مستعد‌ به چاقی به د‌نیا آمد‌. او از همان ابتد‌ا د‌ر خانواد‌ه‌ای بزرگ شد‌ه بود‌ که خیلی از اعضای آن از اضافه وزن رنج می‌برد‌ند‌ بنابراین د‌ر نوجوانی حسابی حواسش به تغذیه‌اش بود‌ و هرروز د‌ر کلاس‌های مختلف ورزشی شرکت می‌کرد‌.او حالا ۲د‌ختر ۵ و ۲ ساله د‌ارد‌ و به خاطر فد‌اکاری‌هایش لقب سختکوش‌ترین ماد‌ر سینمای تجاری را به او د‌اد‌ه‌اند‌. جسیکا آلبا حالا الگوی خیلی از خانم‌ها د‌ر د‌نیا به خاطر رژیم بعد‌ از بارد‌اری و سبک زند‌گی سالم است.

از ۱۲ سالگی رژیم گرفتم

جسیکا آلبا از ۱۲ سالگی تصمیم گرفت یک برنامه رژیمی مشخصی برای خود‌ش د‌اشته باشد‌ چراکه افزایش وزن یک مشکل بزرگ د‌ر افراد‌ مختلف خانواد‌ه او بود‌. نکته‌ای که شاید‌ عد‌ه‌ای د‌رباره او نمی‌د‌انند‌ این است که جسیکا با بیماری‌های زیاد‌ی د‌ر کود‌کی د‌ست و پنجه نرم ‌کرد‌. ذات‌الریه، ترکید‌ن آپاند‌یس، اختلال وسواس فکری – عملی (OCD) و مشکلات تنفسی بیماری‌هایی بود‌ند‌ که او توانست د‌ر همان کود‌کی بر تمام آنها غلبه کند‌.

جسیکا می‌گوید‌: تقریبا همه د‌ر خانواد‌ه من وزن بالایی د‌اشتند‌ و من فکر می‌کرد‌م باید‌ بهتر و سالم‌تر از آنها باشم بنابراین از ۱۲ سالگی خود‌م شروع به آشپزی کرد‌م. برای صبحانه املت سفید‌ه تخم‌مرغ، میوه، پنیر و یک عد‌د‌ هلو، برای ناهار سالاد‌ و برای شام معمولا سبزیجات، جوجه یا ماهی می‌خورد‌م. د‌ر طول روز اصلا عاد‌ت به خورد‌ن د‌سر یا نان شیرین و بیسکویت ند‌اشتم د‌ر عوض از ماست شکلاتی یا توت فرنگی فیریز شد‌ه د‌ر میان وعد‌ه‌هایم استفاد‌ه می‌کرد‌م. من هرروز۴۵ د‌قیقه تمرینات سخت انجام می‌د‌اد‌م. با ۱۰ تا ۱۵ د‌قیقه ترد‌میل شروع می‌کرد‌م تا ضربان قلبم به ۱۸۰ د‌ر د‌قیقه برسد‌. بعد‌ از آن ۵۰حرکت لانژ انجام می‌د‌اد‌م و د‌وباره ۱۰ د‌قیقه با د‌ستگاه کار می‌کرد‌م و د‌ر آخر هم روی شانه‌هایم، عضله د‌و سر و عضله سه سر کار می‌کرد‌م. همیشه این کارها را چهار بار تکرار می‌کرد‌م بنابراین هنگام تمرین همیشه با انرژی بود‌م و د‌ر مورد‌ خود‌م احساس خوبی د‌اشتم.

استفاد‌ه از پرکالری‌ها ممنوع

رژیم جسیکا آلبا نمونه‌ای عالی است برای پیروی کرد‌ن زیرا هم شما را خوش‌اند‌ام می‌کند‌ و هم سالم و زیبا.او که عاشق فست‌فود‌ بود‌ه صرفا تا مد‌تی رژیم غذایی خود‌ را به خورد‌ن پیتزای سبزیجات و نوشابه رژیمی محد‌ود‌ کرد‌ و از سوی د‌یگر خورد‌ن انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید‌، مرغ پخته، تخم مرغ و سوپ را به برنامه خود‌ اضافه کرد‌ه است. او از یک رژیم غذایی متعاد‌ل بهره می‌برد‌ که د‌ر آن کربوهید‌رات‌ها جایی ند‌ارند‌ ولی د‌ر عوض پروتئین به همراه سبزیجات، سفید‌ه تخم مرغ و پنیر کم چرب از مواد‌ غذایی رژیم غذایی جسیکا است. این بازیگر از میوه‌های خشک و ماست با طعم میوه هم به عنوان اسنک استفاد‌ه می‌کند‌ که این پروتئین‌ها به او انرژی می‌د‌هند‌ که روز خود‌ را با انرژی کافی سپری کند‌ و میوه و پنیر هم که کالری کمتری د‌ارند‌ و حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسید‌ان هستند‌، د‌ر حفظ سلامت به او کمک می‌کنند‌. رژیمی که جسیکا آلبا از سال‌ها پیش د‌ر برنامه روزانه خود‌ قرار د‌اد‌ه است، رژیمی با سبک سالم است.

چرا سبک می‌خورم

جسیکا آلبا با اشاره به علاقه‌اش به مصرف وعد‌ه غذایی سبک و ساد‌ه می‌گوید‌‌: « برای نهار خود‌ سالاد‌های متنوع البته بد‌ون مایونز و سس‌های پرکالری می‌خورم آن هم نه به خاطر د‌اشتن کالری کم بلکه به خاطر سلامت بود‌ن آن. برای شام از گوشت بد‌ون چربی و سبزیجات استفاد‌ه می‌کنم که گوشت شام شامل مرغ یا ماهی است وبا سبزیجات کنار آن کامل می‌شود‌ که اگر شما د‌نبال رژیمی برای لاغر شد‌ن هستید‌ این غذا می‌تواند‌ شام مناسبی برای شما باشد‌. به نظرم شام باید‌ سبک باشد‌ مگر اینکه بعد‌ از شام فعالیت شما آغاز شود‌. من همچنین روز خود‌م را با یک د‌سر کم کالری و چربی به پایان می‌رسانم که شامل ماست میوه یا میوه‌های تازه است. این د‌سر را هم برای این انتخاب کرد‌ه‌ام که ماست بهتر از میوه است و کلسیم و پروتئین زیاد‌ی د‌ارد‌.د‌ر طول روز یک ساعت کار با ترد‌میل و ورزش‌های د‌یگر بد‌نسازی را برای خوش‌فرم ساختن عضلات و از بین برد‌ن هرگونه چربی انجام می‌د‌هم.

زود‌ به وزن اید‌ه‌آلم رسید‌م

جسیکا آلبا وقتی د‌ختر خود‌ «هونور ماری» را به‌د‌نیا آورد‌ طی د‌وران بارد‌اری ۲۵ پوند‌(حد‌ود‌ ۵/۱۲کیلوگرم) به وزنش اضافه شد‌ ولی به گفته خود‌ش هیچ وقت احساس ناراحتی نمی‌کرد‌ و مطمئن بود‌ تمام وزن اضافی‌اش را کاهش خواهد‌ د‌اد‌. او می‌گفت که د‌ر د‌وران بارد‌اری‌ عاشق غذا شد‌ه بود‌ اما ناگهان به خود‌ آمد‌ و سعی کرد‌ د‌ر رژیم غذایی‌اش از میوه و سبزیجات استفاد‌ه کند‌.جسیکا که هنگام بارد‌اری اضافه وزن زیاد‌ی پید‌ا کرد‌ه بود‌ توانست با این مواد‌ غذایی به تناسب اند‌ام د‌لخواهش د‌ست پید‌ا کند‌. مواد‌ غذایی که آلبا د‌ر رژیم خود‌ گنجاند‌ه، بسیار انرژی‌زا و د‌ر عین حال کم کالری هستند‌. د‌ر طول روز و به‌عنوان میان وعد‌ه فقط سالاد‌های سبز بد‌ون سس، مغز‌های بو ند‌اد‌ه و بد‌ون نمک و تخم مرغ آبپز می‌خورد‌. جسیکا آلبا ۴ ماه بعد‌ از زایمان توانست وزن اضافه خود‌ را پایین بیاورد‌.

این رژیم غذایی معجزه کرد‌

آلبا د‌رباره برنامه غذایی که د‌ر کاهش وزن به او کمک کرد‌، می‌گوید‌: «د‌ر طول روز فقط سبزی‌های برگ‌سبز، گرد‌و یا یک مشت تخمه می‌خورد‌م و میان‌وعد‌ه‌های هم شامل تخم‌مرغ آبپز بود‌ چون این مواد‌غذایی انرژی‌زا‌ اما کم‌کالری هستند‌.» او د‌ر کنار رژیم غذایی، بعد‌ از مد‌تی ورزش را هم به برنامه روزانه‌اش اضافه کرد‌. ۱۰ د‌قیقه پیاد‌ه‌روی روزانه روی ترد‌میل، ۱۰ د‌قیقه د‌وید‌ن و یک ساعت بد‌نسازی و تمرین ورزش‌های رزمی البته همراه با نوشید‌ن آب فراوان، از اسرار کاهش وزن اوست. او به خبرنگار مجله «elle» می‌گوید‌: «رمز موفقیت من د‌ر از بین برد‌ن شکمم یک کمربند‌ پلاستیکی است که تا ۳هفته آن را به طور مرتب و محکم بسته بود‌م. یکی از د‌وستانم به من توصیه کرد‌ که یک کمربند‌ پلاستیکی به کمرم ببند‌م و تمرینات ورزشی انجام د‌هم. تنها ۶هفته بعد‌ از به‌د‌نیا آمد‌ن د‌خترم، شکمم مانند‌ ورزشکاران شد‌ه بود‌. بعد‌ از آن د‌وران د‌ر یک کلاس ورزشی ثبت نام کرد‌م و به طور مرتب د‌ر کلاس‌ها شرکت می‌کرد‌م.» د‌ر کنار شرکت د‌ر کلاس‌های ورزشی، این بازیگر یک مربی خصوصی استخد‌ام کرد‌ تا ۶روز د‌ر هفته او را تمرین د‌هد‌ تا بتواند‌ به شکل گذشته‌اش د‌ست یابد‌.

زایمان طبیعی با هیپنوتیزم

آلبا د‌ر مصاحبه‌ای د‌ر مورد‌ تولد‌ فرزند‌انش گفت: «ابتد‌ا ترس عجیب و غریبی از زایمان طبیعی د‌اشتم اما سعی کرد‌م تا جای ممکن خونسرد‌ باشم و با کمک مد‌یتیشن، زایمان طبیعی را امتحان کنم. د‌رحقیقت فوائد‌ زایمان طبیعی برای ماد‌ر و جنین باعث انتخابم شد‌ تا جایی که فرزند‌ د‌وم خود‌ «هاون گارنر» را هم به کمک هیپنوتیزم و با روش زایمان طبیعی به‌د‌نیا آورد‌م و معتقد‌م خود‌ هیپنوتیزم به من کمک کرد‌ تا بر ترسم غلبه کنم و آرام باشم.»

جسیکا که حالا ماد‌ر ۲فرزند‌ د‌ختر است ( هونر ۵ و هیون ۲ ساله ) همچنان تغذیه سالم و ورزش روزانه را د‌ر برنامه‌های روتین خود‌ د‌ارد‌ اما خورد‌ن غذاهای سالم و مقوی از کاهش وزن و رژیم برایش اهمیت بیشتری د‌ارد‌.

او می‌گوید‌: «محد‌ود‌ کرد‌ن استفاد‌ه از غذاهای فرآوری شد‌ه و کم فیبر و خورد‌ن هر نوع مواد‌ غذایی ارگانیک د‌ر حجم مناسب به خود‌ی خود‌ باعث می‌شود‌ بد‌ن شما با سیراب شد‌ن از تغذیه مواد‌ سالم، تناسب خود‌ را هم حفظ کند‌. حتی اگر غذاهای ارگانیک هم تغذیه نمی‌کنید‌، لااقل خورد‌ن مواد‌ غذایی فرآوری شد‌ه را به حد‌اقل برسانید‌.من عاد‌ت و علاقه فراوانی به خورد‌ن انواع و اقسام اسنک‌ها د‌ر طول روز د‌اشتم اما تمام آنها را د‌ر رژیم خود‌م حذف و خورد‌ن چند‌ میوه د‌ر روز و سبزیجات بخارپز شد‌ه را جایگزین آن کرد‌م. مصرف سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین‌های سالم د‌ر برنامه غذایی و د‌رست کرد‌ن انواع شیک‌های سبز از میوه‌ها و سبزیجات شفافیت و زیبایی پوستم را د‌وچند‌ان کرد‌. من معمولا سه یا چهار بار د‌ر هفته نوشید‌نی سبز از مخلوط کلم پیچ، اسفناج، سیب سبز، زغال اخته، زنجبیل، خیار، کرفس همچنین گوجه‌فرنگی، زرد‌چوبه و گلابی تهیه و آنها را با پوست‌شان و همه چیز مخلوط می‌کنم. رعایت تمام برنامه‌ها و نکات سلامت چه د‌ر نوجوانی و حتی قبل از ازد‌واجم و چه د‌ر د‌وران بارد‌اری و بعد‌ از زایمان کمک فراوانی به تناسب اند‌ام و سلامت پوست و ظاهر من کرد‌.

ایران در مرحله تولید واکسن هاری انسانی

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دبیر ستاد توسعه زیست فناوری معاونت علمی وفناوری ریاست جمهوری گفت: واکسن هاری انسانی در کشور در مرحله تولید قرار دارد.

به گزارش سرویس علمی ایسنا، دکتر مصطفی قانعی، دبیر ستاد توسعه زیست فناوری معاونت علمی وفناوری ریاست جمهوری با اشاره به دستاوردهای مربوط به حوزه واکسن هاری در کشور اظهار کرد: واکسن “هاری دامی” در کشور تولید شده و واکسن انسانی آن نیز در حال تولید است.
وی افزود: در چند سال گذشته واکسن‌های “ب ث ژ” و “هپاتیت ب” نیز در کشور تولید شده است.
به گفته قانعی، واکسن‌های “هاری انسانی”، “MMR” و بهینه سازی “هپاتیت ب” و “پنت والان” نیز در کشور در حال تولید است.
دبیر ستاد توسعه زیست فناوری معاونت علمی، درباره رتبه ایران در زمینه تولید واکسن در دنیا گفت: هم اکنون شرایط خوبی در رتبه بندی تولید واکسن بین کشورهای دنیا نداریم، ولی کیفیت واکسن‌های تولیدی در کشور مناسب است.
وی خاطرنشان کرد: به طور مثال کیفیت واکسن “ب ث ژ” و “هپاتیت ب” به لحاظ کمی و کیفی در دنیا قابل رقابت است.
قانعی با اشاره به میزان بالای کیفیت این واکسن‌های تولیدی در داخل کشور، گفت: در تولید این نوع واکسن‌ها در مسیر دریافت PQ هستیم که دریافت این علامت، به نوعی کسب استاندارد بین المللی محسوب می‌شود.
رتبه خوب در میان ۵۷ کشور اسلامی
رییس انستیتو پاستور ایران با بیان اینکه ایران در بین ۵۷ کشور اسلامی در زمینه تولید واکسن، رتبه خوبی را کسب کرده است، افزود: شرکتهای دانش بنیانی که در این زمینه فعالیت دارند، از حمایتهای مختلف ستاد بهره می گیرند و از حمایتهای ما برخوردار هستند.
وی، درباره نحوه حمایت ستاد توسعه زیست فناوری معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری از شرکتهای دانش بنیان تولید کننده واکسن گفت: با تمام امکانات از طریق قرار دادن زیرساختهای موجود کنترل کیفی، تضمین کیفی، فنی و مهندسی، بازرگانی و زیرساختهای آموزشی و تحقیق و توسعه از این شرکتها حمایت می‌کنیم.

مشکل فاکتور ۷ هموفیلی‌ها حل شد

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 کارشناس بیماران هموفیلی وزارت بهداشت ضمن توضیح علت ایجاد مشکل در تهیه فاکتور بیماران هموفیلی که چندی پیش مطرح شد، از رفع و حل این مشکل خبر داد.

دکتر راضیه حنطوش‌زاده در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در پاسخ به سوالی درباره کمبود فاکتورهای بیماران هموفیلی بویژه فاکتور ۷ که چندی پیش مطرح شده بود، گفت: با توجه به اینکه برای سال ۹۳ پیش بینی بسیار خوبی در زمینه فاکتورهای مورد نیاز بیماران هموفیلی داشتیم و معاونت دارو نیز همکاری خوبی در این زمینه داشت، مشکل خرید یا واردات فاکتور نداریم.
وی در توضیح علت کمبودی که چندی پیش در فاکتور ۷ بیماران هموفیل مطرح شد، افزود: پیش از این یارانه فاکتورهای انعقادی توسط معاونت دارو به شرکت‌های وارد کننده پرداخت می‌شد و مابه‌التفاوت اندکی (شامل یک تا سه درصد از هزینه‌ها) را نیز بیمه‌ها پرداخت می‌کردند. امسال معاونت دارو تمام یارانه فاکتورهای انعقادی را در اختیار سازمان‌های بیمه‌گر قرار داد و متاسفانه از آنجا که بیمه‌ها با اختلاف زمانی حدود ۳ تا ۶ ماه اسناد داروخانه‌ها را پرداخت می‌کنند، قدرت خرید داروخانه‌ها در خصوص فاکتور هفت کاهش یافت.
وی در این باره ادامه داد: بر این اساس وزیر بهداشت تفاهم نامه‌ای را با وزیر رفاه امضا کردند و مقرر شد ظرف ۱۰ روز به اسناد فاکتورهای انعقادی رسیدگی و هزینه‌های آن پرداخت شود.
حنطوش‌زاده گفت: به این ترتیب مقرر شد که دانشگاه‌های علوم پزشکی خریدشان در زمینه فاکتورهای انعقادی را به صورت روتین انجام دهند. شرکت‌های پخش نیز در این زمینه همکاری می‌کنند. در مجموع در قالب این تفاهم نامه همکاری مشکل فاکتور هفت این بیماران حل شد.

اندر فواید گوجه فرنگی

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 فارس : گوجه فرنگی یکی از آن مواد غذایی است که ما هر روز بدون اینکه مزایای آن را بدانیم مصرف می‌کنیم و به اندازه کافی نیز خوشمزه است.

گوجه‌فرنگی به شکل گرد و مینیاتوری است و دارای تعداد گونه‌های نامعلوم و منافع بسیاری است؛ گوجه‌فرنگی تقریباً در همه جا قابل کشت است و بعد از سیب‌زمینی یکی از پر مصرف‌ترین مواد غذایی در جهان است؛ نام علمی آن Solanum Iyacopersicum L و بومی پرو است.

فرانسوی‌ها معتقد بودند گوجه‌فرنگی یک گیاه سمی است و فقط تزئینی است؛ البته خوردن گوجه‌فرنگی به صورت کال و نرسیده می‌تواند سمی باشد زیرا گوجه فرنگی حاوی یک عنصر شیمیایی به نام سولانین است که در صورت کال بودن می‌تواند موجب ناراحتی معده و عصبانیت شود.

 

سلونین در داروسازی استفاده می‌شود و خوشمزه بودن سیب زمینی نیز به دلیل سولانین است اما این اثرات در صورت رسیده بودن گوجه فرنگی ناپدید می‌شوند از این رو انتخاب آن بسیار مهم است؛ و باید توجه داشت هر میوه و سبزیجاتی هنگام رسیده بودن باید مصرف شود و زودتر یا دیرتر مصرف کردن هر چیز شاید موجب بیماری شود.

امروز حدود هزار نوع گوجه‌فرنگی در جهان وجود دارد.

به نظر گیاه‌شناسان گوجه‌فرنگی نوعی میوه است و جزو سبزیجات نیست.

 
خواص تازه‌گی و مرطوب کننده

گوجه‌فرنگی از سبزیجات فصل تابستان است، بسیار غنی از آب است، یکی از ۱۰ ماده‌غذایی است که موجب مرطوبیت بیشتری می‌شود به دلیل اینکه ۹۰ تا ۹۳ درصد ترکیبات آن آب است.

برای افراد مسن که آب کمتری می‌نوشند بسیار مفید است چون آب بدن آن‌ها را تامین می‌کند و پزشکان توصیه می‌کنند روزانه یک گوجه‌فرنگی بخورید.

محافظ در مقابل نورخورشید

علاوه بر خوشمزه بودن، در مقابل اشعه خورشید از پوست محافظت می‌کند در ضمن به رشد ملانین کمک کرده و باعث برنزه شدن می‌شود؛ البته این به این معنا نیست که کرم ضدآفتاب فراموش شود.

موجب زیبایی پوست می‌شود

مصرف زیاد گوجه‌فرنگی موجب بهبودی در بافت و رنگ پوست می‌شود و پوست را زیبا می‌کند.

 
لاغر کننده است

۱۰۰ گرم گوجه‌فرنگی دارای ۱۵ کالری است و یک غذای کم انرژی است اما دارای ویتامین‌های بی شماری است؛ ۱۰۰ کالری گوجه‌فرنگی دارای ۶۰ میلی‌گرم کلسیم است، ۶۷ میلی‌گرم منیزیم، ۲٫۷ میلی‌گرم آهن و ۱٫۳ میلی‌گرم روی است.

برای زنان باردار، سالمندان، کودکان و افراد مبتلا به کم‌خونی بسیار مفید است.

موجب هضم غذا می‌شود

گوجه‌فرنگی غنی از فیبر است و برای تسهیل در عبور از روده شناخته شده است؛ بیشترین غلظت آن در پوست و دانه‌ها یافت می‌شود.

ضد سنگ کیسه صفرا و فشار خون بالاست

دارای پتاسیم است و میزان آب گوجه‌فرنگی می‌تواند در عملکرد کلیه مفید باشد؛ عملکرد درست کلیه‌ها موجب کاهش فشار خون بالا می‌شود.

آنتی اکسیدانی قوی در برابر پیری

گوجه‌فرنگی دارای سه آنتی‌اکسیدان شناخته شده ( ویتامین C ویتامین E و بتاکاروتن) است که باعث می‌شود یک آنتی‌اکسیدان قوی باشد.

ضد سرطان

گوجه‌فرنگی غنی از لیکوپن است که موجب پیشگیری از سرطان می‌شود و در سراسر جهان به رسمیت شناخته شده است؛ گوجه فرنگی به رادیکال‌های آزاد مسئول پیری حمله می‌کند؛ برای بیماری‌های قلبی خاص و برخی سرطان‌ها مفید است؛ بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند مصرف منظم گوجه فرنگی ابتلا به سرطان را بسیار کاهش می‌دهد.

توصیه:

گوجه‌فرنگی دارای بسیاری از مزایا است پس خوردن آن را به فردا موکول نکنید و برای جلوگیری از خراب شدن حتماً در یخچال نگهداری شود تا طعم خود را از دست ندهد.

هشدار:

افرادی که روده حساس دارند، روده آن‌ها با خوردن گوجه فرنگی تحریک می‌شود بنابراین بهتر است گوجه‌فرنگی را بدون پوست و دانه میل کنند.

گوجه‌فرنگی را در حالت‌های مختلف خام، پخته و کبابی می‌توان خورد و طعم خوبی به غذا می‌دهد.

گوجه‌فرنگی را می‌توان برای صبحانه، عصرانه کودکان و حتی بزرگسالان و برای شامی سبک با نان و پنیر میل کرد.

آغاز پروژه ۱۰۰ هزار ژنوم علیه سرطان

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 سیستم درمان همگانی یا MHS در بریتانیا از هزاران نفر از بیماران تحت پوشش خود دعوت کرده تا دی‌ان‌ای خود را برای انجام مطالعات ژنتیکی درمانی به این سیستم اهدا کنند.

براساس گزارش گاردین، طی این پروژه چهار ساله توالی ژنتیکی بیش از ۴۰ هزار مبتلا به سرطان و بیماری‌های خاص به‌دست خواهد آمد،‌پروژه‌ای که به ادعای دیوید کمرون، نخست وزیر بریتانیا، می‌تواند نحوه تشخیص و درمان چنین بیماری‌هایی را متحول سازد.

مبتلایان به سرطان از نسوج بیمار و سالم خود دی‌ان‌ای اهدا خواهند کرد تا محققان بتوانند جهش‌های ژنتیکی که عامل ابتلا به سرطان و رشد تومورها بوده را تشخیص دهند. این اطلاعات می‌تواند به تیم‌های پزشکی در تصمیم‌گیری درباره نوع و میزان تاثیرگذاری داروهایی که برای درمان تومورها مورد استفاده قرار می‌دهند کمک کند.

پروژه ۱۰۰ هزار ژنوم در کنار درمان سرطان،‌ امیدوار است بتواند شیوه تشخیص بیماری‌های نادری که جهش ژنتیکی عامل آنها بوده را بهبود ببخشد. این نوع بیماری‌ها باوجود نادر بودن،‌ تعداد زیادی از افراد را به خود مبتلا ساخته‌اند، در حقیقت در بریتانیا بیش از پنج هزار بیماری نادر بیش از سخ میلیون نفر مبتلا دارد.

بیماری‌های نادر معمولا کودکان را قربانی می‌کنند و پروژه ۱۰۰ هزار ژنوم برای تشخیص این بیماری‌ها قصد دارد دی‌ان‌ای بیماران و والدین آنها را نیز مورد بررسی قرار دهد.

هدف این پروژه دستیابی به توالی ۱۰۰ هزار ژنوم تا سال ۲۰۱۷ است، اما به نظر می‌آید کمرون قصد دارد مدت زمان آن را به منظور گسترش میزان تحقیقات درباره بیماری‌های مختلف، افزایش دهد.

MHS هم‌اکنون انتخاب مراکز پزشکی که به جمع‌آوری نمونه دی‌ان‌ای های اهدایی خواهند پرداخت را آغاز کرده‌است. این فاز از پروژه از سال ۲۰۱۵ آغاز خواهد‌شد. افراد اهدا کننده باید رضایت‌نامه‌ای را امضا کنند که براساس آن پزشکان و مراکز پزشکی اجازه دسترسی به اطلاعات ژنتیکی آنها را خواهند‌داشت. اما شرکت‌هایی دارویی پیش از دسترسی به این اطلاعات باید پروژه خود را به تایید رسانده و از نظر اخلاقی مورد بازبینی قرار گیرند. هیچ اطلاعات خامی از این پروژه در اختیار کسی قرار نخواهد گرفت و تنها پزشکان بیماران به اطلاعات و هویت آنها دسترسی خواهند‌داشت.

پشت پرده شایعات خون‌فروشی و صادرات خون

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 رئیس سازمان انتقال خون درباره اصطلاح خون‌فروشی می‌گوید: در هیج جای دنیا خون رایگان توزیع نمی‌شود، خون رایگان بلای جان بیمار است، صادرات خون به خارج هم به هیچ وجه صورت نمی‌گیرد.

به گزارش فارس، سازمان انتقال خون به دلیل وظیفه‌ای که در تأمین خون سالم برای بیماران به ویژه بیماران تالاسمی و هموفیلی دارد به عنوان یکی از حساس‌ترین سازمانهای وابسته به وزارت بهداشت همواره فعالیت کرده است به دلیل همین حساسیت کاری سازمان انتقال خون و همزمان شدن با چهلمین سالگرد تأسیس این سازمان و روز جهانی اهدای خون به سراغ علی اکبر پور فتح الله، رئیس سازمان انتقال خون کشور رفتیم تا برخی جوانب پنهان طب انتقال خون را بازگو کند.
علی اکبر پورفتح الله متولد سال ۱۳۳۹ در مشهد است وی که دکترای ایمونولوژی دارد و استاد دانشگاه تربیت مدرس است در کارنامه خود مدیرکل امداد حوادث و سوانح جمعیت هلال احمر، سرپرست دفتر وزارتی وزارت فرهنگ و آموزش عالی، مشاور وزیر و مدیرکل دفتر وزارتی وزارت بهداشت،مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران ،مدیر گروه هماتولو‍‍ژی و بانک خون دانشگاه تربیت مدرس، عضو هیأت ارزشیابی (بورد)هماتولوژی و بانک خون وزارت بهداشت را دارد.
وی به دنبال تغییر سه نفر از اعضای شورای عالی سازمان انتقال خون ایران در شهریور ماه سال گذشته طی حکمی از سوی سید حسن هاشمی؛ وزیر بهداشت، مدیر عامل سازمان انتقال خون ایران شد.
در ادامه گفت‌وگوی خواندنی فارس را با علی اکبر پورفتح الله می خوانیم:
فارس: با آمدن شما به سازمان انتقال خون، سیاست تجاری شدن و اقتصادی شدن خون مطرح شد که برخی‌ها از آن به عنوان خون‌فروشی یاد کردند، در این رابطه لطفاً توضیح دهید.
پورفتح الله:در برگرداندن واژه‌ها شاید دچار مشکل هستیم، آن چیزی که بنده مطرح کردم اقتصاد انتقال خون است و هیچگاه نگفته‌ام از بیمار باید پولی گرفته شود یا بحث خون‌فروشی را مطرح کرده باشم بلکه به نفع بیمار است که فرآیند انتقال خون اقتصادی شود.
امروزه تأمین خون و فرآورده‌های خونی به روش حذف لوکوسیت‌ها بلافاصله پس از دریافت خون از اهدا کننده انجام می‌شود. مطالعات متعدد نشان می‌دهد حذف آن فرآورده‌های مناسب‌تر و کارآمدتری را برای بیمار فراهم می‌کند.
خونی که لوکوسیت آن حذف شده واکنش آلرژی کمتری می‌دهد و سیستم ایمنی گیرنده خون را تضعیف نمی‌کند بلکه تقویت هم می‌کند بنابراین اگر برنامه به سمت حذف لوکوسیت برود عفونت بیمارستانی کاهش می‌یابد و گزارش شده با مصرف هر واحد خون بیشتر در بیماران شانس عفونت بیمارستانی در مصرف‌کنندگان خون ۲ برابر می‌شود و با توجه به این مجموعه اگر حذف لوکوسیت انجام شود بر اساس مطالعات مستند۱٫۲ تخت روز بیمارستانی کاهش می‌یابد.
اگر برنامه تأمین فرآورده‌های خونی را به سمتی ببریم که لوکوسیت خون را حذف کنیم به نفع هزینه‌های بیمارستانی و سازمان‌های بیمه هم خواهد بود چرا که خون کمتری مصرف می‌شود بنابراین در کشورهای غربی که اقتصاد درمان صحیحی دارند بیمه به فرآورده‌هایی که لوکوسیت آن حذف شده نمی‌دهند در حالی که ۲۰ دلار هزینه بیشتری برای خونی که فیلتر شده می‌پردازد و در مقابل ۳۸۰ دلار به دلیل کاهش بستری ذخیره می‌کنند.
بحثی که از اقتصاد خون مطرح کردم مفاهیم اقتصادی است. در هیچ کشور توسعه یافته‌ای خون رایگان در اختیار مراکز درمانی قرار نمی‌گیرد. خون رایگانی که به این صورت در بیمارستان‌ها مصرف شود بلای جان بیماران است.
فارس: گفته می‌شود که مدیریت مصرف خون و فرآورده‌های آن در بیمارستان‌ها و توسط پزشکان حین اعمال جراحی انجام نمی‌شود.
پورفتح الله: مصرف نابجای خون باعث شده عوارض بسیاری به بیماران تحمیل شود، همچنین هیچ بیمارستان و مرکز درمانی به دنبال جانشین‌های خون نمی‌رود در حالی که در بسیاری از موارد می‌توان از جانشین خون استفاده کرد اما در کشور هیچ‌کس به دنبال آن نیست.
امروزه در کشورهای پیشرفته سهم ۱۰ درصد خون مورد نیاز از طریق انتقال خون خودی برمی‌گردد اما در کشور ما در زمان جراحی،اورژانس، اعمال جراحی مانند ارتوپدی وقتی که به یک واحد خون نیاز داریم نباید از خون دیگری استفاده کنیم و باید خون بیمار دریافت و مصرف شود در حالی که مدیریت خون انجام نمی‌شود و سهم انتقال خون خودی در کشور صفر است.
این به این دلیل است که اگر بیمارستان، انتقال خون خودی را درخواست کند باید پول کیسه خون را هم بدهد و این نیاز به سرمایه‌گذاری دارد بنابراین ترجیح می‌دهد خون دیگران را تزریق کند، امروزه تمام فرآیند بهداشت و درمان و بیمارستان‌ها به صورت خودگردانی مطرح است در حالی که در چنین سیستمی خون رایگان بلای جان بیمار می‌شود.

بحث انتقال خون را بنده از این دیدگاه مطرح کردم نه دیدگاهی که از بیمار پول دریافت شود. ما برای خون هزینه‌های سنگینی می‌دهیم که با افزایش اعتبار دولتی که کمتر از نرخ تورم سالانه است نمی‌توانیم آن را تأمین کنیم و باید مبانی اقتصادی در نگاهمان به انتقال خون حاکم باشد تا هم بیمار سود ببرد و هم بیمه‌ها، نظام سلامت از آن بهره بگیرند و این به نفع جامعه است.
متأسفانه این ادبیات همیشه در جامعه ما مطرح می‌شود و تعابیر نامناسبی مانند فروش خون را عنوان می‌کنند در حالی که این گونه نبوده و ما اعتقاد داریم اهدای خون باید کاملاً داوطلبانه و بدون هیچگونه چشمداشتی باشد اما هزینه آماده‌سازی خون باید در نظام اقتصادی دیده شود این در حالی است که در کشورهای پیشرفته بیمار می‌داند که هزینه‌های آزمایش و آماده‌سازی برای دریافت خون را باید بپردازد و این در چرخه انتقال خون معنی پیدا می‌کند.
فارس: با توجه به اینکه در مدیریت مصرف خون ضعف وجود دارد نسبت به آینده تأمین خون در کشور چه وضعیتی را پیش‌بینی می‌کنید؟
پورفتح الله: به دلیل اینکه خون کالای رایگان در کشور است به این شکل مصرف می‌شود و قدرش را نمی‌دانند در حالی که در آمریکا برای هر واحد گلبول قرمز ۱۴۰ دلار دریافت می‌کنند و در اروپا ۱۲۰یورو هزینه دریافت می‌شود.
در آنجا بیماری که به اتاق عمل می‌رود و خون مصرف می‌کند پزشک هزینه مصرف خون را می‌داند در نتیجه مصرفش را منطقی می‌کند و به دنبال روش انتقال خون خودی می‌رود اما متأسفانه در این زمینه در کشور مشکلات اساسی داریم و نگاه به آموزش در طب انتقال خون به عنوان برنامه اجباری در نظام دانشگاهی جایی ندارد و پزشکان ما با دیدگاه قدیمی تربیت شده‌اند و آن را هم به دانشجویان منتقل می‌کنند، در دهه ۹۰ در غرب جراحی که آموزش دیده می‌داند که افتخار انجام جراحی موفق این است که مصرف خون را مدیریت کند در حالی که در گذشته خون به پزشک جرأت می‌داد، متأسفانه پزشکان ما و حتی جراحان بزرگ این طور تربیت شده‌اند که باید خون زیاد مصرف شود و دانشجو را این گونه تربیت می‌کنند اما نمی‌دانند در دهه‌ای قرار داریم که بحث مدیریت مصرف خون مطرح است. جراحی بدون خون مطرح شده است. هنر جراح این است که در شرایطی از اتاق عمل خارج شود که خون مصرف نشده باشد اما این ادبیات هنوز به کشور ما سرایت نکرده است.
فارس: با توجه به اینکه جمعیت کشور به سمت سالمندی می‌رود و سیر ابتلا به بیماری‌های مختلف افزایش می‌یابد ذخایر پلاسمای ما در چه شرایطی قرار دارد؟
پورفتح الله: آخرین آمار اهدا در کشور خوب است و بیشترین سن اهدا کننده برخلاف سایر کشورها در ایران جمعیت جوانان است به طوری که ۲۰ درصد اهداکنندگان سن ۲۵ تا ۳۰ سال را دارند و این برای سازمان تضمین‌کننده است و برای سال‌ها ما را حمایت خواهد کرد.
فارس: پیش‌بینی شما چند سال آینده است و این ذخایر چقدر جواب می‌دهند؟
پورفتح الله: طبیعتاً پایدار نیست چون به سمت سالمندی می‌رویم، وقتی به این سمت حرکت می‌کنیم مصرف خون بیشتر می‌شود پس باید سرمایه‌گذاری را برای جوانان انجام دهیم، آموزش دهیم و نگاه آنها را تغییر دهیم.
تخمین‌های مختلفی زده می‌شود و نگرانی‌هایی وجود دارد که باید سرمایه‌گذاری‌های جدیدی انجام شود. بخشی از آن مرتبط با روش‌های گذشته است مثلاً قبلاً خون جایگزین داشتیم و برای دریافت خون باید اهداکننده کارت ملی به همراه داشت یا برای خون جانشین افرادی را دعوت می‌کردند که خون خود را اهدا کنند اما اکنون به سمت اهدای داوطلبانه رفته‌ایم و اگر فرهنگ‌سازی نکنیم در سال‌های آینده دچار مشکل جدی خواهیم شد، خوشبختانه در کشور بستر پاسخ مردم به اهدای خون بسیار بالاست و فکر نمی‌کنم چنین پدیده‌ای را در کشورهای دیگر ببینیم.
به عنان مثال هر سال در ماه رمضان به شدت دچار افت ذخایر خونی می‌شدیم و هر سال ذخایر کاهش می‌یافت و مجبور بودیم به بیمارستان‌ها خون نرسانیم، جراحی‌های انتخابی را حذف کنیم و فقط خون اورژانس را پاسخ دهیم. امسال که طولانی‌ترین ایام سال را در ماه رمضان تجربه کردیم وضعیت ما با فرهنگ‌سازی رسانه‌ها و دعوت از مردم بسیار خوب بود در حالی که در سال‌های گذشته فقط در روزهای ابتدایی کاهش ۵۰ درصدی را داشتیم اما اکنون دریافت خون مشابه روزهای عادی شده است.
ادبیات فرهنگ کار خیر در کشور ما جا افتاده و فقط کافی است اطلاع‌رسانی شود و اکنون مشکلی که وجود دارد این است که چگونه اهدای خون را کنترل کنیم و صف‌های اهدا را کاهش دهیم.
فارس: یکی از بحث‌های جنجالی که در انتقال خون مطرح شد صادرات خون ایرانی بود، آیا این اتفاق در سال‌های گذشته افتاده است؟
پورفتح الله: خون اصلاً صادر نمی‌شود و فقط پلاسمای مازاد است که آن هم زیر نظر و کنترل سازمان غدا و دارو به معتبرترین شرکت‌های پالایش پلاسما ارسال می‌شود و محصولاتش به ایران بازمی‌گردد.
اکنون از بحث‌هایی که پیگیری می‌کنیم این است که ۱۰۰درصد از داروهای مشتق پلاسما را در یک برنامه ۳ ساله با پلاسمای ایرانی تأمین کنیم در حالی که اکنون پلاسما ارسال می‌شود و محصولات حاصل از آن به کشور می‌آید و برای بیماران هموفیلی فاکتور ۸ و ۹ و آلبومین استفاده می‌شود. بنابراین به هیچ وجه ارسال خون و فرآورده‌های خونی را به خارج از کشور نداریم و همه در کشور مصرف می‌شود.
فارس: کار راه‌اندازی پالایشگاه خون به کجا رسید و گره کار کجاست؟
پورفتح الله: پالایشگاه در دولت قبل مصوبه‌ای داشت مبنی بر واگذاری به بخش خصوصی و قبل از این دولت، شرکت پژوهش و پالایش در اختیار سازمان خصوصی‌سازی برای واگذاری قرار گرفته بود. ۸۰ درصد سهام آن به بخش خصوصی واگذار شد و ۲۰ درصد از سهام آن به نمایندگی از وزارت بهداشت در اختیار سازمان انتقال خون قرار گرفت. به نظرم کار ارزشمندی است چرا که تولید در بخش دولتی جواب نمی‌دهد و در همه جای دنیا در بخش خصوصی شکل می‌گیرد.
با مقررات دولتی نمی‌توان کار تولید را انجام داد، حرکت خوبی آغاز شده و وزارت بهداشت با واگذاری پالایشگاه خون بحث شکسته شدن انحصار را دنبال کرده و برای سرمایه‌گذاری در پالایشگاه‌های دوم و سوم دعوت کرده که بخش خصوصی می‌تواند برای سرمایه‌گذاری ورود کند و خوشبختانه بستر آن فراهم شده است.
فارس: آغاز به کار پالایشگاه چه زمانی است؟
پورفتح الله: همین که اکنون می‌توانیم پلاسما تولید کنیم، تولید مشارکتی داشته باشیم بخش عمده‌ای از صنعت پلاسما را به پیش ببریم و پلاسما استاندارد شده و مورد قبول شرکت‌های معتبر بین‌المللی قرار گیرد کار بزرگی است و امیدوارم با خصوصی‌سازی پالایشگاه این امر تسریع پیدا کند.
فارس: درحال حاضر آمار اهدای خون و شاخص سالم بودن خون در ایران چقدر است؟
پورفتح الله: در سال ۱۹۷۴ مجمع سازمان جهانی بهداشت قطعنامه‌ای در خصوص نقش حیاتی خون در سیستم سلامت، با تأکید بر حق همه افراد بشر برای دسترسی به خون و فراورده‌های خونی سالم تصویب کرد. این در حالی است که امروز با گذشت ۴۰ سال بعد از تصویب این قطعنامه، هنوز دسترسی به خون و فرآورده‌های خونی سالم و استفاده منطقی از آن، یکی از چالش‌های عمده نظام سلامت در بسیاری از کشورهاست.خوشبختانه در کشور ما به دلیل برخورداری از یک سیستم انتقال خون متمرکز که امسال در آستانه چهلمین سالگرد پایه‌گذاری و تأسیس آن هستیم، دغدغه‌ای برای تأمین خون و فراورده‌های سالم نیست.
حذف خون جایگزین و اهدای سالانه ۲ میلیون و ۱۰۰ هزار واحد خون به صورت ۱۰۰ درصد داوطلبانه، دستیابی به شاخص ۲۷ اهدای خون به ازای هر هزار نفر جمعیت و ۵۲ درصدی اهدای مستمر، گستردگی پایگاه‌های انتقال خون در اقصی نقاط کشور و تأمین خون مورد نیاز بیماران از طریق ساماندهی شبکه خون‌رسانی کشوری، همه از دستاوردهای ارزشمندی است که ایران را به عنوان پیشتاز منطقه در عرصه طب انتقال خون مطرح کرده‌ و علاوه بر این موارد، از منظر استانداردهای سلامت خون نیز کشور به گواه سازمان‌های معتبر جهانی، سالم‌ترین خون را از نظر آلودگی به HIV، HCV، HBV فراهم می‌کند.
اما نکته بسیار مهمی که باید مد نظر داشت، این است که دستیابی و مهمتر از آن تداوم این افتخارات است که در سایه همراهی اهداکنندگان خون امکان‌پذیر خواهد بود.
فارس:آیا برنامه جدیدی برای امسال در سازمان انتقال خون دنبال می شود؟
پورفتح الله: برای اینکه سازمان انتقال خون در سال جدید وضعیت بهتری داشته باشد برنامه‌های متعددی را پیگیری می‌کنیم که یکی از آنها تأکید بر ساماندهی اهدا کنندگان خون است.از امسال اهدای خون و جذب اهدا کننده را بر اساس تهییج دنبال نخواهیم کرد. این روش زمانی است که بیمارستان‌ها دچار کمبود شدید خون می‌شوند به ما فشار می‌آورند و ما اعلام نیاز می‌کنیم.بنابراین اکنون به دنبال برنامه‌ریزی‌های جدید هستیم تا اهدا کنندگان را ساماندهی کنیم. در سال گذشته ۱٫۵ میلیون اهدا کننده خون داشتیم که ۵۰۰ هزار نفر از آنها دو بار خون خود را اهدا کرده بود.
فارس:چگونه در شرایط بحرانی‌ از این اهدا کنندگان استفاده خواهد شد؟
پورفتح الله: تمام اطلاعات اهدا کنندگان خون را در سیستم خود در اختیار داریم. آدرس و شماره تماس آنها را داریم و از طریق نشریه،‌تلفن و اس ام اس با آنها ارتباط برقرار کرده و فراخوان می‌کنیم.همچنین در حال ساماندهی جذب اهدا کنندگان هستیم تا این جمعیت مروج اهدای خون باشند تا دیگر با اعلام نیاز فوری بیمارستانها دچار مشکل نشویم.
فارس: از مشکلات اعتباری و تجهیزاتی سازمان همزمان با اجرای طرح تحول نظام سلامت بگویید؟
پورفتح الله: برنامه‌ریزی خوبی برای مدیریت هزینه‌ها شده و دولت نگاه ویژه‌ای به سلامت و سازمان انتقال خون داشته است این در حالی است که ۶ ماه گذشته کسری وحشتناک اعتباری داشتیم اما کمک زیادی به ما شد.
یک رقم از این کمبودهای اعتباری را سال گذشته سازمان مدیریت از طریق مابه‌التفاوت ارز برابر با ۷۵ میلیارد تومان در اختیار سازمان قرار داد و امسال هم همین میزان قرار است در بودجه سالانه در اختیار سازمان قرار گیرد.با تزریق این اعتبارات تقریباً مشکلات مالی سازمان مرتفع می‌شود و یکسری مشکلات قانونی باقی می‌ماند. عمده‌ترین مشکلات قانونی ما بحث‌های پرسنلی است.
متأسفانه به دلیل اینکه سازمان انتقال خون تابع قانون خدمات کشوری است و ما تنها بخشی از نظام سلامت هستیم که قانون هیأت امنایی را نداریم در نتیجه دریافتی‌های ما بسیار کمتر از سایر بخش‌های بهداشت و درمان است.این بی‌عدالتی باعث خروج نیروهای سازمان انتقال خون و تمایل به رفتن آنها به بخش‌های دیگر است به همین دلیل تلاش خواهیم کرد با اصلاح قانون و مقررات و کمک‌های دولت مشکل پرسنلی را برطرف کنیم.که اگر این مشکل حل شود از کارآمدترین ساختارها در بین کشورهای منطقه خواهیم بود.

خداحافظ استرس، سلام آرامش

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 اگر دنبال آرامش در زندگی می‌گردید باید استرس را کنار بگذارید چرا که استرس و آرامش دو روی یک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت.

به گزارش نامه نیوز به نقل از برترین ها، اگر دنبال آرامش در زندگی می‌گردید باید استرس را کنار بگذارید چرا که استرس و آرامش دو روی یک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت. شاید بگویید مگر استرس داشتن یا نداشتن انتخاب خود ماست که هر زمان خواستیم آن را کنار بگذاریم؟

واقعیت این است که اگرچه استرس مهمان ناخوانده‌ای است که روح و روان ما را می‌آزارد اما مهمان ناخوانده بودنش دلیل بر این نمی‌شود که به راحتی آن را بپذیریم و برای رسیدن به آرامش تلاشی نکنیم. یادمان باشد اگر استرس را در مراحل اولیه جدی نگیریم و استرس داشتن جزیی از زندگی ما شود آن وقت است که دیگر به راحتی روی آرامش را نخواهیم دید چرا که استرس در مراحل شدید آن می‌تواند به اختلال‌های روان‌پزشکی منجر شود و برای خلاصی از دستش به مداخلات درمانی یک روان‌شناس یا روان‌پزشک نیاز خواهید داشت. اما اگر استرستان شدید نیست و گاه و بیگاه زندگی‌تان را تلخ می‌کند و آرامش را از شما می‌گیرد ما برایتان چند توصیه کوتاه اما کاربردی داریم.

زمان را مدیریت کن

برخی از ما عادت کرده‌ایم همه کارهایمان را دقیقه ۹۰ انجام بدهیم و توجیه ما هم مشغله‌های زیاد زندگی است، در حالی که فقط کافی است همه کارها را به‌موقع انجام دهیم و البته در حد توانمان مسئولیت قبول کنیم. یک فهرست از کارهای روزمره‌تان تهیه و براساس اهمیت آنها را اولویت‌بندی کنید. کارهای مهم‌تر را زودتر انجام دهید و کارهای کم‌اهمیت‌تر را به زمان دیگری موکول کنید. مدیریت زمان آرامش را به شما هدیه می‌دهد.

ورزش کنید و باز هم ورزش کنید

همانطور که همه می‌دانیم هنگام ورزش موادی مانند سرتونین، اندروفین و… در بدن ما ترشح می‌شوند که در کنار تاثیر بر پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی، باعث افزایش نشاط و آرامش در انسان شده و اندوه و استرس را از او دور می‌کنند. پس همین امروز تصمیم بگیرید و اگر وقت و هزینه رفتن به سالن ورزشی را ندارید و حال و حوصله تنها در خانه ورزش‌کردن را هم ندارید با یک دوست قرار بگذارید و هر روز یا یک روز در میان نیم ساعت پیاده‌روی کنید.

عینکتان را عوض کنید

برخی از ما عادت کرده‌ایم همیشه نالان و گله‌مند باشیم و همیشه نیمه خالی لیوان را می‌بینیم. مثلا از بهار فقط حساسیت فصلی آن توجه‌مان را جلب می‌کند، نه شکوفه‌های زیبا را می‌بینیم و نه به لطافت هوا توجه می‌کنیم. این نوع نگاه ۲ عیب دارد؛ اول اینکه به خاطر توجه زیاد به کاستی‌ها مدام خود را در معرض استرس قرار می‌دهیم و دوم اینکه زیبایی‌هایی را که می‌توانند منجر به آرامش ما شوند، نادیده می‌گیریم. حال انتخاب با خود شماست؛ هم می‌توانید از بارش باران عصبانی یا ناراحت شوید و هم می‌توانید چتری بردارید، زیر باران قدم بزنید و با گوش سپردن به نوای قطرات باران آرامش را تجربه کنید.

از دیگران کمک بخواهید

چند کار ریز و درشت روی سرتان ریخته و حتی تهیه فهرست اولویت‌ها هم به شما کمکی نمی‌کند و زمان برای انجام آنها کم می‌آورید؟ اگر به هیچ عنوان نمی‌توانید قید انجام برخی از این کارها را بزنید، بهترین کار این است که از دیگران کمک بخواهید. نگران نباشید، با درخواست کمک از دیگران غرورتان جریحه‌دار نمی‌شود و فراموش نکنید گاهی اطرافیانتان از اینکه بتوانند کمکی به شما بکنند بسیار هم خوشحال خواهند شد، به طور مثال اگر این آخر هفته کلی کار نیمه‌تمام را باید انجام بدهید و حتما باید تا شنبه همه آنها را به رییستان تحویل بدهید، تنها کافی است تلفنی از مادر یا خواهر خودتان یا همسرتان بخواهید که بچه‌ها را نگه‌دارند. با این روش شما می‌توانید نفس راحتی بکشید و با آرامش خیال کارهای عقب‌افتاده را انجام دهید.

سالم زندگی کنید

اگر از آن گروه انسان‌هایی هستید که هر اندازه استرس زندگی‌تان بیشتر می‌شود پک‌های محکم و بیشتری به سیگارتان می‌زنید، مراقب باشید چرا که این سبک زندگی نه‌تنها آرامش را به شما باز نمی‌گرداند بلکه بیش از پیش آن را از شما می‌گیرد. بهتراست عادت‌های سالم تری را انتخاب کنید؛ مثلا نوشیدن یک دمنوش گیاهی آرام‌بخش را امتحان کنید، کمی بخوابید، به سفر بروید یا از همه ساده‌تر با یک دوست قرار بگذارید و در دنیای واقعی (و نه مجازی) لحظاتی را با او بگذرانید حتی می‌توانید کمی هم درد‌دل کنید.

زمانی برای آرامش

کار، کار، کار، اگرچه شاید کار بیشتر به معنای درآمد بیشتر باشد اما کار بیش از حد به مرور زمان روان و جسم شما را فرسوده می‌کند و همه ما باید لحظاتی را برای خودمان و خانواده‌مان اختصاص دهیم تا در کنار آنها لذت و آرامش زندگی را تجربه کنیم حتی اگر این امر به معنی کمی درآمد کمتر باشد.

چربی دور شکم را از بین ببرید

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 آیا می دانستید خطر تجمع بیش از حد چربی اطراف شکم از سایر نقاط بدن بیشتر است، چربی دور شکم با بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی٬ سکته و دیابت نوع دو رابطه مستقیم دارد و تجمع چربی دور شکم ممکن است از طریق وراثت به شما منتقل شده باشد و در عین حال نحوه زندگی شما می تواند شرایط را وخیم تر کند.

ایرنا : دکتر «سیدموید علویان » رییس شبکه هپاتیت کشور در سایت مرکز بیماری های کبدی خاورمیانه، در این رابطه توصیه هایی ارائه کرده است.

وی در مقاله ای با عنوان «همه چیز درباره خلاص شدن از چربی دور شکم» می افزاید: مطالعات نشان داده است که چربی دور شکم رابطه مستقیمی با نارسایی قلبی٬ تصلب شرائین و سایر مشکلات قلبی عروقی دارد. همچنین با مشکلاتی از قبیل پوکی استخوان، آلزایمر، دیابت، سرطان روده بزرگ، سندرم متابولیک، فشار خون بالا و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است.

[B]** عوامل به وجود آورنده چربی دور شکم[/B]

با وجود اینکه خوردن غذاهای چرب مانند کره٬ پنیر و گوشت های پر چربی در به وجود آمدن چربی دور شکم بی تاثیر نیست ولی تنها دلیل به وجود چربی دور شکم هم به شمار نمی آید.

ژنتیک٬ رژیم غذایی٬ سن و نحوه زندگی هر فرد، می تواند در افزایش سایز دور کمرش موثر باشد.

تغییر رژیم غذایی به شما کمک می کند که در برابر این عوامل بجنگید. پس سعی کنید برچسب روی مواد غذایی را بخوانید و از مصرف چربی های اشباع شده خود داری کنید٬ مقادیر بیشتری میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید و وعده های غذایی خود را کوچک تر کنید

[B]** تاثیر نوشیدنی های الکلی[/B]

کالری های اضافه توسط نوشیدنی های الکلی٬ نوشابه ها و وعده های بزرگ غذایی باعث بزرگ شدن شکم می شود ولی جالب است که بدانید الکل تقریبا به اندازه مساوی چربی٬ کالری دارد.

مصرف نوشیدنی های الکلی با افزایش سایز دور کمر رابطه مستقیم دارد زیرا زمانی که الکل مصرف می کنید٬ کبد شما زمان زیادی برای سوزاندن آن نیاز دارد که حتی بیشتر از زمانی است که برای سوزاندن چربی مصرف می کند.

از طرف دیگر تحقیقات نشان داده است، مصرف الکل روی هورمون های شما تاثیر گذاشته و باعث می شود که شما بیشتر احساس گرسنگی کنید و حتی دیرتر سیر شوید.

[B]** چربی های ترانس٬ بدترین نوع چربی[/B]

محققان دریافته اند، چربی های ترانس که توسط روغن هیدروژنه تولید می شود، نه تنها در افزایش سایز دور کمر موثر است، بلکه باعث می شود چربی سایر نقاط بدن نیز به اطراف شکم انتقال پیدا کند. چربی های ترانس در خوراکی هایی مانند مارگارین٬ شیرینی جات٬ بیسکوئیت ها٬ کراکرها و غذاهای سرخ شده و آماده یافت می شود.

[B]** خوراکی هایی که با تجمع چربی دور شکم مبارزه می کنند[/B]

- چای سبز: محققان دریافته اند که مصرف چای سبز همراه با ورزش در کاهش وزن موثر است. ترکیبات موجود در چای سبز متابولیزم بدن را بالا برده و باعث سوختن بیشتر کالری و کاهش چربی دور شکم می شوند.

- بلوبری: مصرف بلوبری تاثیر به سزایی در کاهش چربی دور شکم دارد. تحقیقی که بر روی موش ها انجام شد، نشان داده است، موش هایی که از رژیم غذایی شامل مقادیر بالایی بلوبری پیروی کرده اند به مراتب چربی دور شکم کمتری نسبت به سایر موش هایی داشتند که از رژیم غذایی پر چرب یا کم چرب پیروی کرده بودند.

- سویا: مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف مرتب سویا باعث کاهش وزن و کم شدن چربی دور شکم می شود.

علت اصلی این امر دارا بودن ایزافلاون در سویا است. این ترکیب که مانند استروژن عمل می کند نه تنها با چربی دور شکم مبارزه می کند بلکه بدن را در برابر سرطان سینه محافظت می کند

[B]** تاثیر فست فودها[/B]

بسیاری از غذاهایی که در رستوران های فست فود سرو می شود، دارای مقادیر بالای چربی و کالری است و معمولا در وعده های بزرگ در دست مشتریان قرار می گیرد که اگر به طور مرتب مصرف شود، باعث اضافه وزن و افزایش سایز دور کمر می شود.

اکثر رستوران های فست فود اطلاعات مورد نیاز در رابطه با میزان کالری و نوع روغن مصرفی را در اختیار مشتریان خود قرار نمی دهند، اما تحقیقات نشان داده که اگر این اطلاعات در اختیار مشتریان قرار داده شود٬ تعداد کمتری از آنها تمایل به مصرف غذای فست فود خواهند داشت.

[B]** تاثیر نوشابه های رژیمی[/B]

بنابر گزارش انجمن قلب آمریکا، نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین شده با شکر، منبع شماره یک قند اضافه در رژیم غذایی آمریکاییان به شمار می آید.

قند اضافه به معنی کالری اضافه است که باعث اختلال در رژیم غذایی و کاهش وزن و چربی دور شکم است.

تاثیر نوشابه های رژیمی بر کاهش وزن چیست؟ با وجود اینکه برخی تحقیقات، مصرف نوشابه های رژیمی را برای آن دسته از افراد که به نوشیدن نوشابه های پر از شکر عادت دارند توصیه می کنند٬ اما تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان داده نوشیدن نوشابه های رژیمی باعث اضافه وزن می شود. پس بهتر است به طور کلی برای کاهش وزن از مصرف نوشابه خودداری کنید.

[B]** تاثیر مصرف فیبر بر کاهش سایز دور کمر[/B]

برای کاهش سایز دور کمر خود غلات سبوس دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به عنوان مثال از نان و برنج قهوه ای به جای سفید استفاده کنید.

غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده تاثیر مستقیمی بر افزایش وزن و اختلال در روند کاهش وزن دارند. بر اساس پژوهشی، رژیم غذایی کنترل وزن که شامل غلات سبوس دار است تاثیری چند برابر در روند کاهش سایز دور کمر دارد.

[B]** راه حل نهایی خلاص شدن از چربی دور شکم کدام است؟[/B]

شواهد علمی نشان می دهد که یک رژیم غذایی کنترل شده از لحاظ کالری که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، لوبیا، آجیل، دانه ها، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، مرغ و بوقلمون است، پایه و اساس یک رژیم غذایی کامل را تشکیل می دهد که تمام نیازهای بدن شما را برآورده می کند و در عین حال چربی های اضافه بدن شما را مانند ساطوری از بین می برد.

همچنین متخصصان لاغری توصیه می کنند که برای گرفتن نتیجه بهتر است حداقل چهار تا پنج روز در هفته٬ نیم تا یک ساعت ورزش کنید.

توصیه هایی ساده برای از بین بردن پلاک های دندانی

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی, دندان پزشكی

 مریم سادات کاظمی: بهداشت دهان و دندان یکی از لازمه های حفظ سلامت عمومی است. علاوه بر اینکه دندان ها مسئول خرد کردن مواد غذایی و آماده سازی آنها برای هضم هستند، هر گونه بیماری و عفونتی می تواند زمینه ساز مشکلات جدی باشد. پلاک های دندانی از جمله ناراحتی های رایج دندان هاست که البته چندان مورد توجه نیست.

پلاک دندان چیست؟
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ پلاک دندانی نوعی پوشش است که روی دندان ها قرار می گیرد که از پروتئین های بزاقی، قندها، اسیدها، مواد سمی و باکتری ها تشکیل می شود و محیط مناسبی برای رشد و تکثیر آنهاست. پلاک دندان باعث ایجاد جرم دندان شده و ایجاد پوسیدگی، التهاب لثه ها و بیماری های دندان را تسهیل می کند.
بهداشت دهان و دندان روزانه مهم ترین راهکار پیشگیرانه است. استفاده از مسواک و دهان شویه متناسب با سن اولین اقدام بهداشتی به حساب می آید که توصیه می شود صبح و شب حتما انجام شود.
علاوه بر این مراجعه سالانه به دندانپزشک و در صورت نیاز جرم گیری گام بعدی برای از بین بردن پلاک دندانی است.
راه حل های طبیعی برای از بین بردن پلاک دندان
- بیکربنات سود: استفاده از بیکربنات سود دو بار در هفته توصیه می شود که می توان دهان شویه های حاوی این ماده را جایگزین کرد. هنگام استفاده کمی بیکربنات سود را روی مسواک که بهتر است خیس باشد بگذارید و به روش معمول دندان ها را مسواک بزنید. مزیت دیگر این ماده سفید کنندگی دندان هاست. البته در استفاده از آن افراط نکنید زیرا حالت سایندگی دارد.
- مسواک های بین دندانی:‌ این نوع مسواک ها حالتی دارند که به خوبی فضای بین دندان ها را که به وسیله مسواک های معمولی تمیز نمی شود، پاک می کنند.
- نخ دندان: نخ دندان باعث افزایش فضای بسیار باریک بین دندان ها می شود و می تواند روشی تکمیلی یا جایگزین مسواک بین دندانی باشد البته به شرط اینکه به خوبی استفاده شود.
- تمیز کننده زبان: این وسیله شبیه مسواک است و در داروخانه ها به فروش می رسد. البته می توان از مسواک هم برای این منظور استفاده کرد. کافی است تا مسواک را به آرامی روی زبان بکشید تا ذره های غذا، باکتری ها و دیگر ترکیبات بزاقی از بین برود. انجام روزانه این کار از تشکیل پلاک دندانی جلوگیری می کند.
اما در صورت بروز پلاک های دندانی حتما در وهله اول به دندانپزشک مراجعه نمایید تا درمان مناسب و توصیه های لازم برای حفظ سلامت دندان ها صورت گیرد.

این عددها را باید کنترل کنید

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 در زندگی روزمره، ما دائما با اعداد مختلفی مانند شماره تلفن‌هاو… سر و کار داریم اما مهم‌تر از این اعداد، اعداد سلامت ما هستند که با شناخت آنها می‌توانیم همیشه خود را در مرز سلامت بودن نگه داشته و خطر بیماری‌ها به‌خصوص بیماری‌های قلبی را کاهش دهیم.

به گزارش نامه نیوز به نقل از برترین ها، در زندگی روزمره، ما دائما با اعداد مختلفی مانند شماره تلفن‌ها، کدها و رمز‌های کارت‌های بانکی و… سر و کار داریم اما مهم‌تر از این اعداد، اعداد سلامت ما هستند که با شناخت آنها می‌توانیم همیشه خود را در مرز سلامت بودن نگه داشته و خطر بیماری‌ها به‌خصوص بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش دهیم. عدد فشار خون، عدد کلسترول خوب و بد و اندازه دور کمر و عدد کالری مورد نیاز روزانه اعداد سلامت و معیار سلامت قلب و عروق‌مان هستند که می‌توانیم به راحتی با در پیش گرفتن شیوه سالمی برای زندگی یعنی داشتن رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و نکشیدن سیگار آنها را تغییر داده و به حد ایده‌آل سلامت برسانیم. علاوه بر این، متخصصان معتقدندکه با کوچک‌ترین تغییر در این اعداد سلامت‌مان دچار تغییرات زیادی می‌شود. مثلا اگر عدد HDL یا همان کلسترول خوب یک واحد افزایش پیدا کند خطر بیماری‌های قلبی- عروقی تا ۲درصد کاهش پیدا می‌کند. پس هرچه تلاش کنید تا عدد HDL خود را افزایش دهید به همان نسبت خطر ابتلا به سکته و ناراحتی‌های قلبی نیز کاهش پیدا می‌کند. به گفته دکتر موسکا همیشه باید مراقب حد نهایت اعداد سلامت خود باشید و آخرین تغییرها را درباره عدد سلامت‌تان جدی بگیرید.

عدد کلسترول ۷۰+

چربی خون دارید یا نه؟

عدد کلسترول خون نشانگر خطر سکته قلبی است. البته کلسترول خوب هم وجود دارد که همان LDH است. زمانی که آزمایش خون می‌دهید سه نوع چربی در خون شما اندازه گیری می‌شود: LDH ، LDL و تریگلیسرید‌ها که مجموع آنها عدد کلسترول خون است اما عدد هر کدام از آنها به تنهایی از مجموع آن مهم‌تر است. عدد کلسترول نرمال ۰۰۲ld/gm یا کمتر است. عدد LDH یا همان کلسترول خوب برای خانم‌ها باید ۰۵ld/gm به بالا و و برای آقایان ۰۴ld/gm به بالا باشد. همین‌طور عدد LDL یا همان کلسترول بد خون نیز باید کمتر از ۱۰۰ باشد و اگر زمینه‌های دیگری برای ناراحتی‌های قلبی- عروقی در فردی وجود دارد بهتر است این عدد حتی پایین‌تر از ۷۰ باشد اما در مورد تریگلیسرید‌ها عدد نرمال کمتر از ۰۵۱ld/fgm است. به گفته دکتر موسکا مسئله مورد توجه پزشکان و متخصصان قلب عدد LDL خون است. با پایین آمدن این عدد به هر مقدار خطر بیماری قلبی و سکته به همان میزان کاهش پیدا می‌کند. پس اگر در نتیجه آزمایش خون شما عدد LDL یا تریگلیسرید‌ها بالا تر از نرمال است حتما با پزشک‌تان مشورت کنید تا با اقدامات موثر آن را سریعا پایین بیاورید. بنا بر توصیه دکتر موسکا برای پایین آوردن عدد کلسترول بهتر است قبل از هر کار با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نیاز با مصرف دارو یا با درمان‌های طبیعی و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و ورزش بتوانید عدد کلسترول خون خود را به حد مجاز برسانید.

اندازه دور کمر ۱۲۰-

شاید اختلال متابولیسمی سراغ‌تان بیاید

در واقع عدد اندازه دور کمر عددی است که نباید هیچ‌وقت از آن غافل شوید. چرا که این عدد حتی از وزن و شاخص توده چربی بدن شما نیز مهم‌تر است. به گفته دکتر موسکا اندازه دور کمر ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته دارد. اگر این عدد مساوی یا بیشتر از ۱۰۰ سانتی‌متر در خانم‌ها و ۱۲۰ سانتی‌متر در آقایان باشد خطر بیماری‌های قلبی- عروقی، دیابت، اختلالات متابولیسمی، کلسترول و فشار خون بالا افزایش می‌یابد. جالب است بدانید که با کم شدن عدد اندازه دور کمر حتی به کمترین میزان دیگر اعداد سلامت مانند عدد کلسترول نیز تغییر می‌کند. به‌خاطر داشته باشید که این عدد حتی از وزن شما هم مهم‌تر است چراکه گاهی با وجود اضافه شدن وزن مثلا با ورزش و حجم‌گیری عضلات اندازه دور کمر کمتر می‌شود. پس افزایش یا کاهش وزن الزاما باعث افزایش یا کاهش عدد اندازه دور کمر نمی‌شود. بنابراین به توصیه دکتر موسکا به‌راحتی می‌توانید با اندازه‌گیری دور کمر خود با یک متر ساده این عدد مهم سلامت را به‌دست آورده و در صورت بیشتر بودن این عدد از حد مجاز با گرفتن یک رژیم غذایی مناسب و انجام حرکات ورزشی به‌طور منظم از چربی دور شکم خود کم کنید.

کالری مصرفی شما ۲۵۰۰-

اضافه وزن در کمین شماست

عدد کالری مصرفی شما در روز تاثیر مستقیمی روی سلامت‌تان دارد. اگر از حد نرمال بالاتر باشد مسلما اضافه وزن پیدا می‌کنید و اگر کمتر شود لاغر می‌شوید که در هر دو حالت احتمال به خطر افتادن سلامت شما وجود دارد.

این عدد بسته به میزان فعالیت هر فردبرای خانم‌ها حدود ۲هزار کالری و برای آقایان ۲هزار و۵۵۰ کالری در روز است که به‌طور معمول ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری برای صبحانه، ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری برای ناهار، ۶۰۰ تا ۷۰۰ کالری برای شام و حدود ۲ الی ۳ میان‌وعده به میزان ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری در روز است.

توصیه دکتر موسکا برای شما: چنانچه اضافه وزن دارید سعی کنید حداقل ۵۰۰ کالری کمتر در روز مصرف کنید و اگر دچار کمبود وزن هستید به کالری روزانه خود ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری اضافه کنید. البته کار شما با کمک یک متخصص تغذیه راحت‌تر می‌شود.

عدد فشار خون نرمال ۸۰+

در چه شرایطی به پزشک مراجعه کنید

عدد فشار خون یکی از مهم‌ترین اعداد سلامت است. در واقع فشار خون دارای دو عدد است: فشار خون سیستولی؛ فشاری که با هر بار تپش قلب و خروج خون از قلب به دیواره رگ‌ها وارد می‌شود و فشار خون دیاستولی که فشار خون وارد شده به قلب در فاصله بین دو ضربان است. به گفته دکتر موسکا هر دو فشار سیستولی و دیاستولی برای سلامت مهم هستند و هر دو باید در حد نرمال باشند. چنانچه یکی از این دو فشار در حد نرمال نباشد سلامت بدن به خطر می‌افتد. عدد فشار خون نرمال ۸۰/۱۲۰ است. اگر عدد فشار خون سیستولی بین ۱۲۰ تا ۱۳۹ و عدد فشار خون دیاستولی بین ۸۰ تا ۸۹ باشد احتمال فشار خون بالا وجود دارد. در فشار خون بالا عدد فشار سیستولی به ۱۴۰ و عدد فشار دیاستولی به ۹۰ یا بالاتر می‌رسد. از آنجایی که فشار خون بالا رابطه مستقیمی با سکته قلبی و مغزی و حتی مرگ دارد، بهتر است در صورت بالا بودن عدد فشار خون‌تان با توصیه پزشک متخصص آن را کم کرده و به حد نرمال برسانید.

دکتر موسکا به شما توصیه می‌کند تا در صورت بالا بودن فشار خون‌تان فورا به اورژانس یا پزشک خود مراجعه کنید و با پیروی از یک دستورالعمل پزشکی که می‌تواند شامل دارو و روش‌های طبیعی مانند رژیم غذایی کم نمک، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، ورزش منظم و کم کردن استرس باشد، فشار خون‌تان را کم کرده و به حد مجاز برسانید.

علائم گرمازدگی چیست؟

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 مدیرگروه واحد بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: افزایش دمای بدن تا ۴۱ درجه سانتی‌گراد، رنگ پریدگی، تعریق شدید، کاهش حجم ادرار، تنفس کوتاه و سریع از علائم گرمازدگی است.

به گزارش نامه نیوز به نقل از عصرایران، دکتر «مهدی ذکایی»، اظهار کرد: فعالیت بدنی انسان با افزایش سوخت و ساز و آزاد شدن انرژی زیاد همراه است این باعث تولید گرما در بدن می‌شود و برای ثابت نگه داشتن دمای بدن، دفع گرمای اضافی به محیط بیرون لازم است.

وی افزود: هرچه هوای محیط گرم‌تر و مرطوب‌تر باشد، این انتقال دما با مشکلات بیشتری همراه است گاه میزان افزایش دما در بدن بیش از گرمایی است که خارج و این، سبب اختلال دمای بدن و بروز وضعیتی غیرعادی می‌شود که به گرمازدگی مشهور است.

مدیرگروه واحد بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با اشاره به اینکه فرد گرمازده اغلب خسته و گیج می‌شود، افزود: سردرد، گرفتگی عضلانی، تهوع و استفراغ، اختلال تکلم، افت فشار خون، نبض ضعیف، توهم و هذیان، رفتار پرخاشگرانه، بیحالی و در موارد پیشرفته عدم هوشیاری، تشنج، اغما و ایست قلبی از دیگر علائم گرمازدگی است.

ذکائی تصریح کرد: افراد چاق، مسن و کودکان بیش از دیگر گروه‌ها در معرض ابتلا به گرمازدگی هستند.

وی خاطرنشان کرد: هم‌چنین انجام ندادن فعالیت‌های سخت بدنی، حرکات ورزشی در طول ساعت‌های گرم روز و قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب بهترین راه پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی در افراد است.

مدیرگروه واحد بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه گرمازدگی یک فوریت پزشکی است، افزود: اگر فردی، به گرمازدگی دچار شود باید فوراً به نزدیک‌ترین مرکز درمانی انتقال یابد.

ذکائی ادامه داد: کاهش دمای بدن، خشک کردن فرد به‌وسیله‌ی بادبزن یا پنکه، از اقدامات مهم در برخورد با فرد گرمازده پیش از انتقال وی به مراکز درمانی است.

به‌گفته‌ وی، چنانچه فرد گرمازده هوشیار است برای جبران کمبود آب بدنش، باید کم کم آب یا یک نوشیدنی خنک به وی داده شود.

مدیرگروه واحد بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشکی کردستان یادآور شد: استراحت و پناه دادن از گرما، خنک کردن، جایگزین کردن آب و املاح و استراحت از مهم‌ترین راه‌های درمان گرمازدگی هستند.

موبایل بازی کنید، تبخال می‌زنید!

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 چندین سال پیش در ابتدای ورود موبایل به ایران تنها برای مکالمه از آن استفاده می‌شد و تعداد افراد موبایل‌دار کاملا محدود بود اما به‌تدریج تکنولوژی پیام کوتاه به آن اضافه شد و روز به روز به کاربران آن افزوده شد تا اینکه گوشی‌های هوشمند به بازار آمدند.

به گزارش نامه نیوز به نقل از برترین ها، چندین سال پیش در ابتدای ورود موبایل به ایران تنها برای مکالمه از آن استفاده می‌شد و تعداد افراد موبایل‌دار کاملا محدود بود اما به‌تدریج تکنولوژی پیام کوتاه به آن اضافه شد و روز به روز به کاربران آن افزوده شد تا اینکه گوشی‌های هوشمند به بازار آمدند و درکنار قابلیت‌های قبلی اپلیکیشن‌های جدید و اینترنت دنیایی جدید را برای ما به‌وجود آوردند. اگر نگاهی به اطراف خود بیندازید در مهمانی‌ها، نشست‌های دوستانه، در مسیر خانه، داخل اتوبوس‌ها و حتی کلاس‌های درس تعداد زیادی از افراد با گوشی تلفن همراه‌شان سرگرم‌اند. طوری که اعتیاد به موبایل و رایانه این روزها دیگر عادی شده است! غافل از اینکه همین استفاده مداوم ممکن است سلامت‌تان را در آینده به خطر بیندازد. متخصصان در این مورد به شما توضیح می‌دهند.

موبایل باعث تبخال و زگیل می‌شود؟!

دکتر حبیب انصاریان، متخصص بیماری‌های پوست، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: امواج موبایل آنقدر قوی نیستند که در پوست نفوذ کنند اما در افرادی که مدام در حال صحبت کردن هستند گاهی اوقات باعث آزاد شدن هیستامین در پوست و تنگ شدن عروق آن می‌شود. علاوه براین استفاده مداوم از موبایل و رایانه چشم‌ها را خسته می‌کند بنابراین بهتر است هر چند دقیقه یک بار چشم‌های خود را ببندید و بچرخانید تا اشک چشم به همه جای آن منتقل شود. همچنین موبایل به دلیل اینکه به آب دهان، اشک چشم و ترشحات پوست آلوده می‌شود می‌تواند باعث انتقال بیماری‌های واگیردار مثل زرد زخم، تبخال، زگیل و … از فردی به فرد دیگر شود. پس بهتر است هر چند وقت یک بار گوشی خود را ضدعفونی کنید. با این حال چون سطح آن خشک است احتمال این انتقال خیلی زیاد نیست. جالب است بدانید که جوش‌های صورت ربطی به استفاده از موبایل ندارند.

موبایل و مشکلات چشم

دکتر حیدر سیاتیری، متخصص چشم و فوق‌تخصص جراحی قرنیه، آب مروارید و لیزیک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: امروزه مانعی برای استفاده از وسایل الکتریکی وجود ندارد اما اساسا هر چیزی که به صورت غیرعادی و بیش از حد استفاده شود، می‌تواند مشکل‌ساز باشد. یکی از شایع‌ترین مشکلات به‌دنبال استفاده از موبایل، رایانه و تلویزیون، کم شدن اشک و خستگی چشم است، بنابراین توصیه می‌شود موقع کار با این وسایل مرتب پلک بزنید و به اندازه کافی آب بنوشید. کار با این وسایل نباید به صورت ممتد باشد، پس در این بین حتما دقایقی را استراحت کنید. بهترین فاصله بین چشم و مانیتور موبایل و لپ‌تاپ معمولا ۴۵ تا ۵۰ سانتی‌متر است. نوع مانیتور نیز تفاوت خاصی در رابطه با آسیب‌های چشمی ندارد چراکه امروزه سیستم‌ها پیشرفته هستند و صدمه‌ای به چشم نمی‌رسانند. چشم ما طیف نوری صفحه مانیتور را فیلتر می‌کند بنابراین این نور مزاحمتی برای چشم ایجاد نخواهد کرد. تنها مسئله این است که شخص باید دیدش اصلاح شده باشد، به اندازه کافی پلک بزند و بین کار استراحت کند.

موبایل و ناباروری در مردان

دکتر محمدعلی زرگر شوشتری، استاد ارولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران: تاثیر موبایل روی اسپرم‌ها و قدرت باروری هنوز به طور علمی ثابت نشده و در حد فرضیه است. اما لپ‌تاپ به‌دلیل گرمایی که ایجاد می‌کند اگر روی پا نزدیک ناحیه بیضه‌ها قرار گیرد، ممکن است به باروری آسیب بزند. اصولا درجه حرارت کیسه بیضه ۵/۱ درجه از حرارت بدن پایین‌تر است و اگر این حرارت بالا برود، ممکن است باعث مرگ اسپرم‌ها شود. برای مثال کسانی که در نانوایی کار می‌کنند بیشتر دچار این مشکل می‌شوند، بنابراین گرما صددرصد اثر منفی دارد اما اینکه آیا واقعا لپ‌تاپ چنین گرمایی ایجاد می‌کند یا خیر، هنوز بررسی نشده است. با این حال بهتر است افراد جوانی که نگران باروری خود هستند به جای روی پا گذاشتن لپ‌تاپ آن را روی میز قرار دهند.

موبایل و مشکلات مغزی

دکتر محمدرضا قوام نصیری، متخصص رادیولوژی، انکولوژی و سرطان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی مشهد: موبایل می‌تواند به‌طور بالقوه بر سلامت مغز و بدن تاثیر بگذارد اما نکته مهم، مدت زمان صحبت کردن است. هرچه این زمان طولانی‌تر باشد عوارض آن نیز بیشتر خواهد بود. بهتر است زمانی که از موبایل استفاده نمی‌کنید آن را در کنار خود نگذارید، در جیب خود قرار ندهید و به دور گردن‌تان نیندازید. عوارض موبایل در حالت خاموش کمتر است و اگر باتری آن درآورده شود تقریبا بی‌عارضه می‌شود. قرار دادن موبایل در کنار بالشت هنگام خواب عوارض زیادی در پی خواهد داشت. بهتر است برای بیدار شدن از زنگ موبایل استفاده نکنید و آن را دور از خود نگه دارید. به طور کلی امواج الکترومغناطیس برای سلامت زیان دارند که در این مورد کودکان حساس‌تر از بزرگسالان هستند.

موبایل و ناباروری در زنان

دکتر اشرف‌السادات جمال، متخصص زنان و زایمان، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران: استفاده از موبایل به‌طور غیرمستقیم می‌تواند بر باروری تاثیر بگذارد. به عبارت دیگر چون اضطراب و استرس را زیاد می‌کند و فکر را مشغول می‌سازد به طور غیرمستقیم روی تخمک‌گذاری اثر می‌گذارد. درواقع کسانی که برنامه کاری فشرده دارند و مدام با موبایل حرف می‌زنند به‌دلیل اینکه عصبی می‌شوند محور مغزی و هورمونی‌شان تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد. خانم‌های باردار نیز بهتر است کمتر از موبایل استفاده کنند. درواقع هرچه استرس‌های محیطی کمتر باشد، بهتر است.

موبایل و سردرد

دکتر حمیدرضا ترابی، متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب، عضو هیات علمی انجمن MS ایران: تاثیر امواج موبایل روی بدن هنوز از نظر علمی صددرصد ثابت نشده است اما بعضی گزارش‌ها اعلام کرده‌اند میزان سردرد و عدم تمرکز در کسانی که بیش از حد از موبایل استفاده می‌کنند، بیشتر است. بنابراین توصیه می‌شود تا جایی که می‌توانید موبایل را از بدن خود دور نگه دارید و برای ساعاتی از روز آن را خاموش کنید؛ به‌خصوص وقتی به تلفن ثابت دسترسی دارید. همچنین بهتر است به جای قرار دادن آن کنار گوش از آیفون گوشی استفاده کنید.

موبایل و کیست‌های کاذب

دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص بیماری‌های پوست، مو، زیبایی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران: در رابطه با تاثیر موبایل روی پوست خیلی مطالعه نشده است. تنها چیزی که راجع به آن صحبت شده کیست‌های کاذب هستند که بیشتر ممکن است براثر استفاده از هدفون در ناحیه گوش خارجی ایجاد شوند. علاوه براین سطح موبایل می‌تواند منبع آلودگی باشد، برای مثال کسانی که در بیمارستان‌ها کار می‌کنند و با بیماران مختلف تماس دارند در خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار دارند. بنابراین با توجه به شغلی که دارید توصیه می‌شود به صورت دوره‌ای سطح گوشی خود را با پنبه و الکل ضدعفونی کنید.

موبایل و بی‌خوابی

اندی هپوورت، متخصص اپتومتری: اعتیاد روزافزون مردم به استفاده از تلفن‌های همراه ممکن است خطر آسیب چشمی را افزایش دهد. درواقع نور تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی مثل کامپیوتر، تبلت و تلویزیون‌های تخت می‌تواند به آسیب درازمدت چشم منجر شود.

وقتی به صفحه تلفن هوشمند نگاه می‌کنید، نوری که به چشم‌تان می‌تابد آبی بنفش است. نور آبی بنفش به‌طور بالقوه خطرناک و برای پشت چشم به اصطلاح سمی است، بنابراین در طول یک دوره طولانی به طور بالقوه می‌تواند به چشم‌تان آسیب بزند. آزمایش‌ها نشان داده که قرار گرفتن در معرض این نوع نور اگر زیاد باشد خطر دژنراسیون ماکولار، از عوامل اصلی نابینایی، را بالا می‌برد. هرچند نور آبی «خوب» (آبی فیروزه‌ای) برای تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن لازم است، اما تصور می‌شود که آبی بنفش می‌تواند نظم خواب را به هم بزند و بر حال روحی اثر بگذارد. اگرچه نمی‌دانیم که آیا رابطه‌ای مستقیم بین این نوع نور با مشکلات چشم وجود دارد یا خیر، اما شواهد قوی آزمایشگاهی نشان می‌دهد به طور بالقوه چنین رابطه‌ای وجود دارد. درواقع ترکیبی از پلک نزدن و نزدیک نگه داشتن تلفن به چشم است که به بینایی فشار می‌آورد.

تکنیک‌های تقویت حافظه

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 فارس، دکتر «محمد سیدا» مرد حافظه ایران در مقاله ‌خود به نکاتی اشاره کرده است که می‌تواند حافظه را تقویت بخشد و ما را در انجام کارها یاری کند.

وی در مقاله خود به تکنیک‌هایی اشاره کرده است که به شما کمک می‌کند حافظه‌تان تقویت شود.

اعتماد به حافظه

یکی از موارد خیلی مهم برای تقویت حافظه، اعتماد به حافظه است. روانشناسان حافظه را به یک شبکه یا توری تشبیه کرده‌اند؛ به هر میزان نسبت به توانایی حافظه تردید کنید، سوراخ‌های این شبکه بازتر می‌شود و نمی‌توانند مطالب را خوب نگه دارند.

ولی اگر به حافظه‌تان اطمینان داشته باشید، سوراخ‌های شبکه بسته می‌شوند و مطالب را بهتر نگه می‌دارند پس به توانایی مغز و قوی بودن حافظه‌تان اطمینان کنید تا حافظه نیز به شما کمک کند؛ هیچ وقت به قدرت حافظه خود شک نکنید، اشخاصی که جملاتی از قبیل «حافظه‌ام ضعیف شده، سنم بالا رفته و دچار فراموشی شده‌ام، مطالب را خوب نمی‌توانم به خاطر بسپارم، زود فراموش می‌کنم» را مرتب تکرار می‌کنند به شدت به قدرت حافظه خود لطمه وارد می‌سازند.

چرا که با گفتن این جملات به خودشان تلقین می‌کنند که حافظه‌شان ضعیف شده است. اکنون یکی از برنامه‌های هفته آینده یا فردا را بدون یادداشت کردن به خاطر بسپارید و تنها بر اساس اعتماد به حافظه خودتان عمل کنید.

به کار انداختن حافظه

کسانی که از ذهن و حافظه خود به طور منظم و مستمر استفاده می‌کنند، کمتر از دیگران در معرض فرسایش و ضعف حافظه قرار می‌گیرند همان گونه که اگر اعضای بدن انسان، جنب و جوش و فعالیت نداشته باشند دچار سستی و تنبلی می‌شوند، حافظه هم اگر مورد استفاده قرار نگیرد ضعیف می‌شود.

استادانی که پژوهش و مطالعه را کنار نگذاشته‌اند نسبت به استادانی که دست از تحقیق برداشته‌اند از حافظه بهتری برخوردارند.

دلیل عمده این اتفاقات این است که در اشخاص مسن با وجود اینکه برخی رشته‌های عصبی به سبب افزایش سن از دست می‌روند اما بر اثر کار مداوم و مستمر و استفاده از مغز، ممکن است تا میزان ۲۵ درصد از رشته‌های عصبی یک فرد ۵۰ ساله بیشتر باشد.

بنابراین راکد گذاشتن و به کار نگرفتن حافظه، آن را از حالت پویایی بازداشته و حالت رکود و خمودگی ایجاد می‌شود و فرد احساس می‌کند که حافظه‌اش ضعیف شده است.

بررسی و مرور کارهای روزانه

هر شب موقع خواب، یا هر موقعی از روز که فرصتی پیدا می‌کنید کارهای روزانه را به طور منظم و تا حد ممکن به صورت جزیی به خود یادآوری کنید و یا بر روی کاغذ بنویسید؛ این تمرین مغزتان را وادار به فعالیت می‌کند و در نهایت باعث تقویت حافظه می‌شود.

علاوه بر این، یک بار هم کارهای مثبت و مؤثری که انجام داده‌اید و یا اوقاتی را که بیهوده تلف کرده‌اید، یادآوری کنید و اگر برنامه نامنظمی داشته‌اید، در روزهای آینده آن را تکرار نکنید.

در واقع مرور کارهای روزانه علاوه بر تقویت حافظه، روند پیشرفت زندگی شما را ترسیم می‌کند و نقاط ضعف و قوت شما را گوشزد می‌نماید.

تمرکز

تمرکز یعنی دقت روی یک موضوع مشخص، بی‌ آنکه افکار دیگری ذهن را به خود مشغول کند؛ تمرکز یعنی یک بعدی فکر کردن و افکار بیهوده و اضافی را کنار گذاشتن، یعنی تمام حواسمان به کاری که انجام می‌دهیم باشد. همزمان با کنترل ذهن، حافظه خود را نیز تقویت خواهید کرد.

تمرکز در هنگام یادگیری و به خاطر سپاری، مدت زمان و دفعات لازم برای تکرارِ موضوعِ موردِ یادگیری را کاهش می‌دهد.

فاصله بین یادگیری

یکی از علت‌های مهم خستگی مغز، طولانی بودن مطالعه است. بین یادگیری فاصله بیندازید. پس از یادگیری یک مطلب چند دقیقه صبر کنید تا مطلب در مغز جا بیفتد، بعد مطالعه را ادامه دهید. در کل روش «هر نیم ساعت مطالعه، پنج دقیقه استراحت» را فراموش نکنید.

فهمیدن

معده برای هضم و جذب است. یک لقمه برای معده زحمت زیادی ندارد اما اگر چند لقمه را یک دفعه با هم در دهان بگذاریم نمی‌توانیم خوب بجویم، خوب ببلعیم و خوب هضم کنیم.

کار مغز نیز شبیه کار معده است مطالب را خوب بخوانید و تجزیه و تحلیل کنید آنگاه به خاطر بسپارید؛ از حفظ کردن بدون درک معنی خودداری کنید.

سیستم لایه لایه برای یادگیری اشعار

شعرهایی را که دوست دارید بخوانید و با استفاده از سیستم لایه لایه به خاطر بسپارید. با این روش حافظه خود را تقویت کنید هر بیت را که یاد گرفتید برگردید و از اولین بیت تا جایی که یاد گرفته‌اید مجدد از حفظ بخوانید و به آن بیت بعد را اضافه کنید و همین طور وقتی بیت جدید را یاد گرفتید به بیت اول برگشته و تا آخر همین طور ادامه دهید.

تنفس عمیق

یکی از روش‌های مهم برای تقویت حافظه تنفس عمیق است؛ با کمک تنفس عمیق می‌توانید به اندازه کافی اکسیژن به سلول‌های مغز برسانید.

مناسب‌ترین شیوه برای تنفس روش ۲-۴-۱ است. یعنی یک شماره دم، چهار شماره حبس تنفس و دو شماره بازدم، اگر تنفس عمیق در کنار طبیعت یا هوای آزاد صورت بگیرد بسیار بهتر از تنفس در هوای بسته است.

این نکته را در نظر داشته باشید که یکی از علل کم کاری و ضعف حافظه نرسیدن اکسیژن خون به مغز است بنابراین در هنگام مطالعه فضای اتاق باید اکسیژن لازم را داشته باشد.

پنج کاری که در پنج دقیقه به مدت پنج روز خوشحالتان می کند!

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 رسیدن به خوشبختی و شادمانی به معنای تحقق یکی از بزرگ ترین آرزوهای بشری است. آرزویی که نیازمند تلاش ها و ممارست های بسیار است و برای بهره بردن از نتایج آن باید سال ها صبر کرد. اما سال ها پژوهش روان شناسان آنها را قادر کرده است تا راهکارهای زود بازدهی برای تجربه حس خوشحالی در زندگی ارائه کنند، شیوه هایی که به وسیله آنها می توان روزها و هفته های لذت بخشی را تجربه کرد.

شفقنا : در میان انواع شیوه های مطرح شده پنج راه بیشترین بازده را داشته است که در اینجا به صورت خلاصه بیان می شود:

۱- ورزش کردن

انجام فعالیت های بدنی در بهتر کردن خلق و خوی افراد نقش به سزایی دارد. از آنجایی که روح و بدن دو بخش جدایی ناپذیر هستند و عملکرد هر یک بر دیگری اثر می گذارد، ورزش کردن و تلاش برای داشتن بدنی سالم بدون شک بر سلامت روح و کاهش افسردگی و شاد بودن لازم و ضروری است. البته برای داشتن خُلقی شادتر نیست، نیازی نیست به باشگاه بروید بلکه یک پیاده روی ساده روزانه هم می تواند حال شما بهتر کند.

۲- تماس با یک دوست صمیمی یا اعضای خانواده

داشتن ارتباطات مثبت اجتماعی سنگ بنای شادی و سلامتی است. حداقل تأثیری که گفتگو با یک دوست می تواند داشته باشد، افزایش انرژی و انگیزه است، حتی اگر دایره ارتباطات اجتماعی شما محدود باشد باز هم می توانید از لذت صحبت با نزدیکتان بهره مند شوید و تأثیرات آن را ببینید. پس اگر حال خوبی ندارید همین حالا تلفن را بردارید با یکی از دوستانتان تماس بگیرید، کافی است ۵ دقیقه با او صحبت کنید تا تغییر را احساس کنید.

۳- نوشتن چه چیزی که برای داشتنشان شاکر هستید

یک دفتر کوچک تهیه کنید و هر چیزی که خوشحالتان می کند، یا هر آن چیزی که از داشتنش خوشحال هستید در آن یادداشت کنید. این کار با نوشتن سه چیز کوچکی که به خاطرتشان شاد هستید آغاز کنید، اگر این کار را به مدت شش ماه تکرار کنید و دفتر خود را پُر کنید از خوشحالی های کوچک، به وقت دلتنگی می بینید که چه طور در عرض ۵ دقیقه حالتان را عوض می کند.

۴- تصور کنید ماه آینده به بهترین دست­آورد زندگی خود می رسید

به گفته روان شناسان تصور کردن خود در بهترین حالت، به طرز شگفت انگیزی شما را مثبت نگر می کند و احساسات مثبت را در شما رشد می دهد. افراد مثبت اندیش برخلاف منفی بافان، بر این باور هستند که اتفاقات ناخوشایند زندگی را می توانند کنترل کنند و به همین دلیل اکثر مواقع راه درست را انتخاب می کنند. پس تنها چند دقیقه خود را در بهترین حالت ممکن تصور کنید و بنویسید هر آنچه در ذهن دارید، نتیجه این کار قطعاً شما را شگفت زده می کند.

۵- برای روز خود هدفی تعیین کنید

مشخص کردن یک هدف حتی اگر کوچک باشد به روز شما جهت می دهد، انجام این کار مثل زمانی است که در ماشین می نشینید و از مقصد با خبر هستید، چه قدر راحت کوتاه ترین و بهترین مسیر را برای رسیدن انتخاب می کنید. حال عکس این ماجرا را تصور کنید، آیا سردرگم نیستید؟ لازم نیست که هر روز با هدفی بزرگ و خاص اغاز شود، کافی است شما یک کار کوچک را برای خود تعیین کنید و آن را بر روی کاغذ بنویسید و مقابل چشم خود قرار دهید.

ویتامین های برنج را دور نریزید

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

یک مشاور تغذیه با هشدار نسبت به آبکش کردن برنج گفت: برنج آبکش فاقد هرگونه ویتامین است.

برلیانت بزرگمهر در گفت‌وگو با فارس توصیه‌هایی پیرامون مصرف برنج به هموطنان ارایه کرد.

وی گفت: برنج منبع غنی خانواده ویتامین B است اما بیشتر این ویتامین در سبوس برنج قرار دارد که متاسفانه دور ریخته می‌شود.

این مشاور تغذیه به عادت غذایی ایرانیان اشاره کرد و گفت: بعضی از خانواده‌های ایرانی عادت به آبکش کردن برنج دارند که این عادت موجب می‌شود برنج ویتامین‌های خود را از دست بدهد.

وی تاکید کرد: با آبکش کردن، آن مقدار کمی از ویتامین B که در برنج باقی مانده است، دور ریخته می‌شود.

بزرگمهر توصیه کرد: از آنجا که برنج تنها حاوی ویتامین‌های B است و با آبکش کردن این ویتامین از دست می‌رود، بهتر است این غذا بصورت کته پخته و مصرف شود.

با این کار چشم هایتان را تیز کنید

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

ورزش نه تنها باعث تقویت عضلات دست و پا و رفع خستگی بدن می شود بلکه باعث تقویت عضلات چشم و رفع خستگی چشم ها هم می شود.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامانه، ورزش یکی از بهترین شیوه‌ها برای پیشگیری و مقابله با بیماری‌هاست اما نه فقط بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت و فشار خون.

ورزش همه این خاصیت‌ها را دارد وعلاوه برتمام این موارد، برای تقویت عضلات چشم هم به ورزش نیاز داریم، ورزش، خستگی چشم‌ها را نیز برطرف ساخته و می‌تواند برای درمان مشکلات و بیماری‌های چشمی به ما کمک کند.

وقتی حرف ورزش می‌شود، آن را به تمرینات خاصی که تا امروز شناخته‌ایم، محدود نکنیم؛ چراکه اهمیت ورزش‌ها و تمرینات چشمی اگر نگوییم بیشتر از فعالیت‌های بدنی است، قطعا به همان اندازه خواهد بود.

چشم های ما برای حرکت کردن طراحی شده و ثابت نگه داشتن دائمی آنها جلوی کامپیوتر و تلویزیون باعث تنبل شدن عضله های چشم و ضعیف شدن آن ها میشود.

قبل از شروع تمرین ها به این نکته توجه داشته باشید که در تمام طول این ورزش ها باید سر و گردن شما ثابت باشد و فقط کره چشم هایتان حرکت کنند.

۱- فقط با حرکت کره چشم هایتان دورترین نقطه در سمت راست را نگاه کنید و بعد از پنج ثانیه به حالت اول برگردید. بعد از چند لحظه به دورترین نقطه در سمت چپ نگاه کنید و بعد از پنج ثانیه به حالت اول برگردید این تمرین را حداقل سه بار انجام دهید.

۲- همانطور که بی حرکت هستید تا جایی که میتوانید کره چشم هایتان را بطرف بالا ببرید و برای پنج ثانیه بالا را نگاه کنید.حالا به حالت اول برگشته و بعد از چند لحظه برای پنج ثانیه پائین را نگاه کنید. این کار را هم برای سه بار انجام دهید.

۳- به آرامی کره چشم هایتان را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید به حالت اول برگشته و حالا بر خلاف عقربه های ساعت آنها را بچرخانید. هر یک از این چرخش ها باید سه ثانیه طول بکشد.

۴- یک مداد را با فاصله ای به اندازه طول بازوهایتان جلوی چشم هایتان گرفته و به آرامی آنرا نزدیک چشم هایتان بیاورید و دوباره عقب ببرید.

۵- در آخر به دورترین نقطه ای که در اطرافتان وجود دارد برای حداقل پنج ثانیه نگاه کنید. اگر درون خانه هستید از پنجره به دورترین نقطه در بیرون بنگرید. این ورزش برای بهتر کردن دید بسیار مهم است.

به همین دلیل است که بازیکنان بیسبال باید دائمأ این ورزش را انجام دهند تا بهتر بتوانند توپ کوچک بیسبال را از دور تشخیص دهند و آنرا دنبال کنند.

گیاهی که شفای هزار درد در آن نهفته است!

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 در کشور ما ایران، از زمان های قدیم تا به امروز از قسمت های مختلف گیاه کاسنی و عرق آن به عنوان تصفیه کننده خون و شستشودهنده کبد استفاده می شده است.

قدس : کاسنی صحرایی یا وحشی در فصل بهار در کنار جویبار یا در میان سبزه زار می روید. در گذشته مقداری عرق کاسنی را درون شربت سکنجبین می ریختند و به همراه کاهو میل می کردند. این عرق بسیار خنک کننده، صفرابر، جلادهنده کبد و مسکن حرارت بدن است. اگرچه طعم تلخ و خوشایندی ندارد اما برای کبد بسیار مفید است.

کاسنی در نوسازی سلول های کبد نقش برجسته ای دارد. چربی های مازاد کبد و رادیکال های آزاد مضر را خنثی و خون را تصفیه می کند. عرق کاسنی ملین و با خروج سموم از بدن التهاب بدن، تب های صفراوی، یرقان و زردی ناشی از گرمی را رفع، کیسه صفرا، کلیه و مثانه را از سنگ پاک، التهاب معده را برطرف، اسید کلریدریک معده را تحریک و اشتها را زیاد می کند؛ اما جالب است بدانید که این گیاه در گفتار ائمه اطهار (علیه السلام) نیز دارای جایگاهی منحصر به فرد بوده است، چنانچه از محمّد بن اسماعیل نقل می نماید که: از امام رضا (علیه السلام) شنیدم که می فرمودند: الهِندَباءُ شِفاءٌ مِن ألفِ داءٍ، ما مِن داءٍ فی جَوفِ ابنِ آدَمَ إلاّ قَمَعَهُ الهِندَباءُ؛ کاسنی، شفای هزار درد است؛ و دردی در درون آدمیزاد نیست، مگر این که کاسنی، آن را به کلّی از میان ببرد. روزی امام (علیه السلام) برای یکی از خدمتکاران که گرفتار تب وسردرد می شد، کاسنی خواسته وفرمودند تا آن را آرد کنند، سپس آن را بر روی کاغذی قرار داده و روغن بنفشه بر رویش ریختند و این مخلوط را بر پیشانی شخص نهادند. آن گاه فرمودند: أما إنَّه یَذهَبُ بِالحُمّى، ویَنفَعُ مِنَ الصُّداعِ وَیذهَبُ بِهِ؛ بدانید که این، تب را از بین می بَرَد، برای سردرد، سودمند است وآن را بر طرف می سازد (۱) و نیز به نقل از محمّد بن ابی نصر، از پدرش، از امام صادق (علیه السلام) آمده است که : نزد امام (علیه السلام) از ناآرامی (دردِ) سر ودندان هایم واز دردی شدید در چشم هایم ـ تا جایی که صورتم در اثر آن ورم کرده بود ـ اظهار ناراحتی کردم.
سپس حضرت فرمودند: بر تو باد این کاسنی.آن را بِفْشُر وآبش را بگیر واز این شکر، به مقدار فراوان، بر آن بریز؛ چرا که درد را تسکین دهد وضرر آن را دفع کند.
من به خانه خود رفتم وهمان شب، پیش از آن که بخوابم، این دارو را ساختم وخوردم و سپس خوابیدم. صبح که شد، به حمد ومنّت الهی بهبود یافته بودم. (۲)

علاوه بر این از محمّد بن فیض روایت شده است که روزی همراه با امام صادق (علیه السلام) ناهار می خوردم وقدری سبزی نیز بر سفره بود. در کنار ما پیرمردی بود که از کاسنی، دوری می گزید. امام (علیه السلام) فرمودند : أمّا أنتُم فَتَزعُمونَ أنَّ الهِندَباءَ بارِدَةٌ ، ولَیسَت کَذلِکَ ولکِنَّها مُعتَدِلَةٌ ، وفَضلُها عَلَى البُقولِ کَفَضِلنا عَلَى النّاسِ؛ گویا گمان می کنید که کاسنی ، سرد است ، در حالی که چنین نیست ؛ بلکه معتدل است وبرتریِ آن بر دیگر سبزی ها ، به سان برتریِ ما بر دیگر مردمان است(۳) همچنین امام رضا (علیه السلام) درباره ی خواص دیگر کاسنی می فرمایند: سبزی کاسنی بخورید چرا که آن، مال و فرزند را زیاد می کند و هر کس که دوست دارد مال و فرزندش زیاد شود به خوردن کاسنی مداومت نماید. (۴) (۵)

شایان ذکر است که دست آوردهای علمی جدید نیز بر منحصر به فرد بودن این گیاه تاکید داشته اند چنانچه آن را برای مبتلایان به نقرس و هپاتیت مفید و این یاه را عاملی ایمن ساختن بدن در برابر بیماری های عفونی دانسته اند.

کاسنی سرشار از ویتامین C بوده و نوع وحشی آن فسفر و آهن گیاهی دارد. عرق کاسنی با تقویت کبد، رنگ پوست را روشن، بیماری های مزمن پوستی بخصوص اگزما را التیام، رسوبات ادراری و جوش های ناشی از گرمی غذاها را رفع کرده و بهترین دارو برای افزایش نیروی جنسی است. به دلیل آنکه این عرق روی کبد اثری نیکو دارد این عضو می تواند به تنظیم هورمون ها پرداخته و در افزایش قدرت باروری نطفه و تنظیم و تقسیم کروموزوم های نر و ماده تاثیرگذار باشد.

 

پی نوشت ها:
۱-کلینی. الکافی، ج ۶ : ۳۶۳٫
۲- علامه مجلسی. بحار الأنوار، ج ۶۶ : ۲۰۹٫
۳- برقی. المحاسن، ج ۲ : ۳۱۳٫
۴- طبرسی. مکارم الأخلاق، ج ۱: ۱۷۸٫
۵- محمّدى رى شهرى. دانشنامه احادیث پزشکی، ج۱: ۲۶۷، ۴۰۱؛ ج۲: ۵۰۵٫

بهترین غذا برای سالمندان

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 خوردن ماهی زیاد در پیری، می تواند احتمال بیماری های جسمی و روحی را تا ۳۹ درصد کاهش دهد.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامانه، پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از سایت «Dailymail»، محققان در «موسسه ملی سلامت و تغذیه ژاپن» پس از بررسی تغذیه هزار زن و مرد، متوجه شدند کسانی که بیشتر از بقیه پروتئین حیوانی می خوردند، در ۷ سال بعدی، ۳۹ درد کمتر در معرض بیماری های روحی و جسمی بودند.

پروتئین برای عضله سازی بسیار مهم است و در نتیجه مانع از زمین خوردن و شکستگی در سالمندان می شود، اما ظاهرا با بالا رفتن سن، جذب آن سخت تر می شود؛ بنابراین باید بیشتر پروتئین خورد تا سالم ماند. بهترین منبع برای پروتئین هم ماهی است چون مواد مفید دیگری مثل اسیدهای چرب امگا ۳ دارد که مثلا برای کاهش درد روماتیسم و مبارزه با زوال عقل خوب است.

“بی تی اس”؛ ضرر یا فایده؟!

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 امواج الکترونیکی پس از کشف الکتریسیته در قرن ۱۹ همواره مورد نظر انسان بوده است؛ چراکه هر تکنولوژی جدیدی که پا به عرصه وجود می گذارد علاوه بر امکاناتی که در اختیار مشتریان قرار می دهد می تواند ضررهایی را به دنبال داشته باشد.

به گزارش ایسنا، انسان‌ها به عنوان مشتریان پروپا قرص تکنولوژیهای ارتباطی همواره نیازمند آموزش هستند تا با فواید و مضرات آن آشنا شوند چراکه عدم آگاهی و دانش درباره نحوه استفاده و کاربرد یک تکنولوژی می تواند این ابزار جدید ارتباطی را به عامل هراس در جامعه تبدیل کند.
امواج و تشعشعات همه جا هستند
امواج الکترومغناطیسی امواجی هستند که توسط حرکت ذرات باردار الکتریکی تولید می شوند. این امواج از فضای خالی، هوا و دیگر مواد عبور می کنند. امواج الکترومغناطیسی که توسط بسیاری از منابع طبیعی و انسان تولید می شوند، می توانند به فواصل طولانی تابیده و در کیفیت زندگی و سلامت انسان تاثیرگذارباشند. این تشعشعات امواج شبکه تلفن همراه، شبکه‌های پخش فراگیر مثل رادیو، تلویزیون، ماهواره، بیسیم و…را شامل می‌شود.
BTS چیست؟
در حال حاضر واگذاری خطوط تلفن همراه در کشور به دلیل تنوع اپراتورها، قیمت نسبتاً پایین و از همه مهم تر به روز عرضه شدن آن با اقبال بسیار خوبی از سوی مشترکان مواجه شده است. به طوری که اکثریت به سمت خرید این وسیله ارتباطی جذب شده‌اند.
در شبکه موبایل اولین بخشی که مستقیما با گوشی موبایل در ارتباط است به لفظ عوام آنتن موبایل و به تعبیر تخصصی BTS که مخفف Base Tranceiver Station است.
در حقیقت BTS همان فرستنده و گیرنده‌های کوچکی هستند که در نقاط مختلف شهر نصب می‌شوند و به کمک آن‌ها مشترکین آنتن دهی می شوند.
هدف از راه‌اندازی ایستگاههای بی تی اس تامین پوشش رادیویی (بیشتر در جاده ها و یا نقاطی که سیگنال ضعیف دارند) و همچنین تامین نیاز های ترافیکی است. برد هر آنتن در مناطق صاف و کاملا هموار حداکثر حدود ۳۰ تا ۳۵ کیلومتر است ولی برد مفید ۲۰ کیلومتر است.
در واقع ورود اپراتورهای جدید و افزایش حجم مشترکان آنها باعث شده است که این اپراتورها برای پوشش دهی بیشتر مناطق و برای جذب بیشتر کاربران تعداد دکل های BTS خود را در سطح کشور افزایش دهند.
BTS ضرر یا فایده؟
اما براستی BTS برای انسان مشکل آفرین است؟ این سوالی است که همواره ذهن مشترکان را به خود مشغول کرده است. سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی به صورت مداوم، خود یا ازطریق دانشگاه‌ها و موسسات بی طرف، بر اساس استاندارد ICNIRP امواج و تشعشعات را بررسی می کند که این استاندارد در ۸۰کشور دنیا استفاده می‌شود؛ این استاندارد نرخ ضریب ویژه ( sar ) را که ۶/۱ وات در کیلوگرم است نشان می دهد.
بر اساس اطلاعات سایت وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات، همچنین این بررسی به صورت کلی انجام می شود؛ یعنی شامل امواج شبکه تلفن همراه، شبکه‌های پخش فراگیر مثل رادیو، تلویزیون، بیسیم ها و غیره است اما تاکنون هیچ موردی در نقض سطح استاندارد گزارش نشده است.
تحقیقات پاسخ می‌دهد؟
در پاسخ به نگرانیهای عمومی در مورد استفاده از این امواج روی سلامت انسان، در سال ۱۹۹۶ سازمان بهداشت جهانی (WHO) تلاش های تحقیقاتی را در این زمینه آغاز کرد.
نتایج این تحقیقات نشان می دهد امواج الکترومغناطیسی که از تلفن های همراه منتشر می شوند، تاثیر چندانی بر سیستم عصبی و سلامت روان ندارد. همچنین با توجه به حمل تلفن‌های همراه در جیب، نگرانی‌هایی در مورد خطرات این امواج روی تولید مثل وجود دارد.
نتایج تحقیقات نشان می دهد که تابش این امواج هیچ گونه تغییری در سطح هورمونهای جنسی به وجود نمی‌آورد و ناباروری، سقط جنین، تولد کودکان نارس و کم وزن به دنبال ندارد.
کارشناسان معتقدند این امواج ضرری برای سلامت انسان ایجاد نمی کنند چراکه وقتی موجی به بدن می رسد؛ به گرما تبدیل می‌شود؛ اما پوست بدن انسان مانع جذب آن خواهد شد. در واقع هر چند فرکانس بالاتررود عمق نفوذ کمتر می شود.
خریداران گوشی به’ نرخ ضریب ویژه ‘توجه کنند
گوشیهای موبایل معمولاً در کتابچه راهنمای خود نرخ ضریب ویژه( sar ) را نشان می دهند که مردم باید موقع خرید گوشی، علاوه بر مدل و قیمت به این مسئله نیزتوجه کنند. همچنین گوشیهایی که از طریق قانونی وارد کشور می‌شوند. باید از فیلتر سازمان تنظیم مقررات عبور کنند.
در این میان مشترکان می توانند از طریق سایت cra.ir با دستگاه‌ها و گوشیهایی که نرخ ویژه جذب آنها از سوی سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی تایید شده آشنا شوند.
اگرچه فناوری به سمت استفاده کمتر از امواج پیش می رود؛ اما بسیاری از پزشکان وقتی علت بیماری را به هر دلیلی پیدا نمی کنند؛ آن را به فرستنده‌ها (BTS) نسبت می دهند؛ همچنین لازم است پزشکان به صورت حرفه‌ای و فنی در این زمینه آموزش دیده دیده و یا وزارت بهداشت مراکز درمانی را برای پژوهش و پاسخ به مردم دراین زمینه تدارک ببیند چراکه موضوع تشعشعات و امواج مخابراتی نیازمند فرهنگ سازی است.
اگرچه بیش از ۳۰ سال پژوهش های بسیاری در مورد اثرات امواج الکترومغناطیسی صورت گرفته است، ولی هنوز برای شناسایی اثرات آن به سلامت انسان باید پژوهش‌های بیشتری انجام شود.

موثرترین داروی ضد چین و چروک

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 براساس مطالعه‌ای در کانادا فعالیت فیزیکی به مدت سه ساعت در هفته به طور قابل توجهی پوست را جوان می‌کند و روند پیری پوست را کاهش می دهد.

فارس : اگر به دنبال یک داروی ضد چین و چروک هستید باید بدانید اولین و بهترین دارو برای این منظور ورزش است.

در واقع براساس مطالعه‌ای در کانادا فعالیت فیزیکی به مدت سه ساعت در هفته به طور قابل توجهی پوست را جوان می‌کند.

ورزش پیری پوست را کند می‌کند

در ۶ آوریل گذشته در نشست سالانه در کانادا ۲۳ هیئت طب ورزشی آمریکایی براساس تحقیقات انجام شده و نتایج بدست آمده گفته شد؛ فعالیت فیزیکی به مدت سه ساعت در هفته به طور قابل توجهی پوست را جوان می‌سازد و روند پیری پوست را کند می‌کند.

برای رسیدن به این نتیجه، محققان ۲۹ داوطب از ۲۰ تا ۸۴ سال را مورد آزمایش قرار دادند؛ نیمی از شرکت کنندگان حداقل سه ساعت در هفته ورزش می‌کردند و فعالیت فیزیکی داشتند در حالی که گروه دیگر بی‌تحرک باقی ماندند.

معکوس کردن روند پیری

نتایج حاصل از این مطالعه تعجب‌آور بود؛ آخرین بخش از پژوهش بر روی یک گروه ۶۵ ساله انجام شد که هیچکدام ورزشکار نبودند و به آن‌ها یک رژیم تناسب اندام به مدت سه ماه داده شد؛ نتایج این آزمایش نیز برای دهه شصت به اندازه کافی خوب بود اما به گفته محققان یک گروه از پروتئین‌ها در فعالیت‌های فیزیکی ترشح می‌شوند که غلظت بسیار بالایی دارند و اثر ضد پیری دارند.

تغذیه صحیح پس از یک ماه روزه‌داری

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 اکثر افرادی که ماه مبارک رمضان را با روزه‌داری سپری می‌کنند، در کنار تمام فواید و لذات معنوی، انتظار دارند پس از پایان این ماه، کمی هم لاغر شوند و دست‌کم چند کیلویی از وزنشان کاهش یابد، اما همیشه این‌گونه نمی‌شود و گاهی شرایط درست برعکس پیش می‌رود؛ یعنی نه‌فقط کاهش وزنی اتفاق نمی‌افتد، که حتی فرد دچار افزایش وزن و چاقی هم می‌شود.

به گزارش جام جم سرا از طرفی هم باید همیشه این نکته را به یاد داشته باشیم که هر کاهش وزنی نشانه لاغر شدن پایدار نیست و در برخی مواقع، این کم شدن وزن کاملا موقتی است.

بنابراین اگر افراد در طول ماه مبارک رمضان به شیوه تغذیه صحیح دقت و عمل کرده و از پرخوری در وعده‌های سحر و افطار اجتناب کرده باشند، به احتمال زیاد پس از پایان ماه رمضان وضع خوبی خواهند داشت؛ اما حالا که این ماه به پایان رسیده و روزه‌داری‌ها تمام شده، باز هم نباید از تغذیه صحیح غافل شوید؛ زیرا پرخوری پس از یک ماه روزه‌داری می‌تواند به ضررتان تمام شود و سلامت‌تان را به خطر بیندازد. پس لازم است این روزها قدری خوددار باشید و به بدنتان اجازه دهید سر فرصت با شرایط جدید سازگار شود و بدون دردسر به روال قبل از ماه رمضان برگردد.

هر کاهش وزنی، کاهش وزن نیست

از چند روز مانده به پایان ماه رمضان، روزی چند بار می‌رود روی ترازو و خودش را وزن می‌کند. وقتی هم می‌بیند چند کیلوگرم لاغرتر از قبل شده، حسابی خوشحال می‌شود و فکر می‌کند روزه‌داری باعث کاهش وزنش شده است. این مثال برای همه درست نیست چون بیشتر افراد، در پایان ماه رمضان دچار چاقی و اضافه وزن می‌شوند و کاهش وزن کمتر اتفاق می‌افتد. البته آن‌طور که دکتر سیدعلی کشاورز می‌گوید گاهی هم این کاهش وزن، موقت است و خیلی زود به وضع قبل برمی‌‌گردد.

این متخصص تغذیه در گفت‌وگو با جام‌‌جم در این‌ باره چنین توضیح می‌دهد: کسانی که در طول ماه مبارک رمضان پرخوری نکرده باشند، معمولا پس از پایان این ماه وزنشان کمی کاهش می‌یابد، اما اگر این کاهش وزن در حدود سه کیلوگرم باشد، باید گفت فرد واقعا وزن کم نکرده و این اتفاقی موقتی است.

آن‌طور که دکتر سیدعلی کشاورز می‌گوید: در مدت روزه‌داری، مواد قندی و گلیکوژن که در عضلات و کبد است، تخلیه می‌شود و با آزاد شدن هر گرم از این مواد، سه گرم آب نیز از دست می‌رود. بنابراین کسانی که حدود سه تا چهار کیلوگرم وزن کم می‌کنند، باید بدانند این کاهش وزن مربوط به مواد قندی و آبی است که بدن هنگام روزه‌داری از دست می‌دهد.

وی می‌افزاید: در افرادی که وزن زیادی دارند و سنگین وزن هستند، تغییرات وزنی ماه مبارک رمضان، حتی تا پنج کیلوگرم هم نمی‌تواند به عنوان کاهش وزن واقعی به حساب بیاید.

پرخوری ممنوع

فرقی نمی‌کند پس از پایان ماه رمضان چاق شده‌اید یا لاغر؛ چون روزه‌داری این ماه برای کم کردن وزن نیست و شما باید سعی کنید در تمام ماه‌ها وزن‌تان را در محدوده طبیعی حفظ کنید. حالا اگر اضافه وزن داشتید و در این ۳۰ روز لاغر شده‌اید، خوب، کارتان راحت‌تر است و اگر در این ماه وزن‌تان افزایش یافته، با زحمت بیشتری باید به وزن قبلی برگردید.

دکتر کشاورز با بیان این مطلب یادآور می‌شود: اگر کاهش وزن در محدوده دو تا سه کیلوگرم باشد، معمولا طی چند روز اول پس از پایان ماه رمضان با جایگزینی مواد قندی و کربوهیدرات‌ها وزن فرد به شرایط قبلی برمی‌گردد، اما اگر بیش از پنج کیلوگرم وزن کم کرده باشید، می‌توان گفت تا حدی موفق بوده‌اید و با رعایت نکات صحیح تغذیه توانسته‌اید وزن‌تان را کاهش دهید.

این متخصص تغذیه ادامه می‌دهد: این افراد اگر بخواهند وزنشان را در همین محدوده حفظ کنند و سریع به وزن قبلی برنگردند، باید نکاتی را رعایت کنند که مهم‌ترین آنها پرهیز از پرخوری است. در حقیقت فردی که یک ماه را در روزهای طولانی روزه گرفته است، اگر در روزهای اول پس از پایان ماه رمضان بیش از حد غذا بخورد، نه‌فقط دچار چاقی خواهد شد که مشکلات و بیماری‌های مختلفی هم برایش پیش خواهد آمد.

به همین دلیل دکتر کشاورز توصیه می‌کند در روزهای پس از ماه رمضان، بیشتر مراقب اعتدال در تغذیه و خورد و خوراک خود باشید؛ یکی از نکات مهم برای این مراقبت، خوردن سبزیجات به شکل سالاد و سبزی خوردن همراه با غذاهایی است که در طول روز مصرف می‌شود.

وی توضیح می‌دهد: اگر بتوانیم به مصرف سبزیجات عادت کنیم و آنها را هم به صورت خام و پخته در رژیم غذایی‌مان بگنجانیم، قدم مهمی برداشته‌ایم. همچنین باید میزان مصرف نان و برنج را هم کنترل کنیم و مصرف مواد غذایی چرب، شیرین، سرخ‌کرده و سس‌ها را به حداقل ممکن کاهش دهیم چون این غذاها می‌تواند براحتی وزن را افزایش دهد.

میوه بخورید

مصرف مناسب میوه‌ها پس از پایان ماه رمضان هم مهم است و نباید آن را فراموش کنید؛ چون هم نیازهای بدن را تامین خواهد کرد و هم در روزهای گرم تابستان می‌تواند از کم‌آبی بدن جلوگیری کند. البته افراط در مصرف میوه هم می‌تواند به افزایش وزن افراد چاق منجر شود؛ آن‌طور که دکتر کشاورز می‌گوید: با این‌که میوه‌ها به اندازه نان، برنج و غذاهای پرچرب انرژی ندارد، اما باز هم اگر بیش از حد مصرف شود، افراد چاق را در معرض خطر افزایش وزن قرار خواهد داد.

بر همین اساس هم خوب است مصرف سبزیجات و پس از آن میوه‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.

فست‌فودها را کنار بگذارید

اگر پس از پایان ماه رمضان تمایل دارید از فست‌فودها استفاده کنید، بهتر است یک بار دیگر در این مورد فکر کنید و تصمیم بهتری بگیرید؛ زیرا به گفته متخصصان تغذیه، مصرف فست‌فودها و غذاهای پرانرژی می‌تواند سلامت‌تان را به خطر بیندازد.

دکتر کشاورز با تاکید بر محدود کردن مصرف فست‌فودها که هم چربی بالایی و هم افزودنی‌های شیمیایی دارد، یادآور می‌شود: این غذاها با انرژی و چربی بسیار زیادی که دارد، موجب افزایش وزن می‌شود و این افزایش وزن، زمینه‌ساز بروز بیماری‌های مختلف مانند دیابت و کبد چرب است. به همین دلیل توصیه می‌شود از مصرف آنها خودداری کنید و به خصوص در روزهای اول پس از ماه رمضان، کمتر برای صرف غذا به رستوران بروید.

بهتر است در این روزها کمی به فکر دستگاه گوارش‌تان هم باشید تا کم‌کم بتواند با وضع جدید هماهنگ شود و غذاهای حجیم را هضم کند.

مصرف نوشابه و شربت را کنترل کنید

گرمای هوای این روزها باعث می‌شود خیلی‌ها به مصرف تنقلات و خوراکی‌هایی مانند نوشابه‌ها، شربت‌ها و بستنی‌ها تمایل بیشتری از دیگر روزهای سال داشته باشند، اما دکتر کشاورز می‌گوید افراط در مصرف این مواد غذایی زمینه‌ساز افزایش وزن خواهد شد و به همین دلیل باید در مصرف این مواد هم دقت کرد.

همچنین چون در طول ماه رمضان، مصرف چنین خوارکی‌هایی به نسبت قبل کاهش می‌یابد، پس این روزها هم فرصت خوبی است برای این‌که به همان روال ادامه دهید و کمتر از این خوراکی‌ها استفاده کنید. علاوه بر این، خوب است همیشه به یاد داشته باشید در تمام فصول و بویژه در این روزهای گرم و طولانی، تشنگی‌تان را با آب برطرف کنید.

کسانی که دچار چاقی شده‌اند و وزن‌شان در طول ماه رمضان افزایش یافته هم باید به فکر کاهش وزن‌شان باشند و تا دیر نشده، وزن اضافه‌ای را که به دست آورده‌اند، کم کنند.

ارتباط بین وزن تولد با میزان شیوع فشار خون در کودکی

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 خبرگزاری تسنیم: دانشیار تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: افزایش شیوع فشار خون در کودکانی که وزن زمان تولد آنها زیر ۲۵۰۰ گرم بوده بیشتر از کودکانی است که در بدو تولد زمان نرمالی داشته اند.

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، مرتضی صفوی درباره ارتباط بین وزن زمان تولد با میزان شیوع افزایش فشار خون در دوران کودکی اظهار داشت: با توجه به اینکه مطالعات انجام شده در ایران و حتی دنیا در مورد بررسی فشار خون دوران کودکی اندک است مطالعه حاضر به هدف بررسی فشار خون این دوران و ارتباط با وزن تولد انجام شده است.
به گفته وی افزایش فشار خون در دوران کودکی زمینه را برای بروز سندرم متابولیک و بیماری‌های مزمن غیر واگیر فراهم می‌کند. در این مطالعه توصیفی مقطعی ۱۱۸۴ دانش آموز سالم مقطع پنجم دبستان (۶۲۵ دختر و ۵۵۹ پسر) از ۲۷ مدرسه ابتدایی شهر تهران به شیوه نمونه گیری خوشه‌ای تصادفی انتخاب شدند.
این دانشیار تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: عادات غذایی، فشار خون، دور کمر، وزن زمان تولد و دیگر شاخص‌های آنتروپومتری در این جامعه مورد بررسی قرار گرفت. افزایش فشار خون به صورت بیشتر بودن فشار خون سیستول یا دیاستول از پرسنتایل ۹۵ بر اساس سن، جنس و قد تعریف شد.
صفوی بیان داشت: میزان شیوع نوزادان با وزن کم تولد در جامعه مورد بررسی ما ۱۳،۵ درصد بود. همچنین، ۱۷،۵ درصد دانش آموزانی که در بدو تولد وزن کمتر از ۲۵۰۰ گرم داشتند و به عبارتی رابطه بین چاقی دوران کودکی با وزن کم تولد ارتباط آماری معنی دار داشت.
وی عنوان کرد: بر اساس آنالیز آماری بروز فشار خون بالا در بین دانش آموزان با وزن کم زمان تولد ۲۷،۵ درصد در صورتی که بین کودکان با وزن طبیعی زمان تولد ۱۱،۸ درصد گزارش شد که این ارتباط نیز معنی دار بود.
این دانشیار تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان خاطرنشان کرد: افزایش شیوع فشار خون در کودکانی که وزن زمان تولد آنها زیر ۲۵۰۰ گرم بوده بیشتر از کودکانی است که در بدو تولد زمان نرمالی داشته اند. لذا توجه به افزایش فشار خون و چاقی دوران کودکی به خصوص در کودکانی که وزن زمان تولد آنها کم بوده است باید از همان ابتدای زندگی مد نظر قرار گیرد.

تغذیه مادر بزرگ بر سلامت نوه تاثیر می گذارد

مهر ۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 برسی‌ها نشان می‌دهند، از جمله بیماری‌های ایجاد شونده از طریق رژیم غذایی غیر سالم می‌توان به بیماری‌های دیابت، چاقی، انواع بیماری‌ متابولیکی، سوء تغذیه و همینطور جهش‌های ژنتیکی نادر اشاره نمود.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا، به نقل از باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران هشدار می‌دهند مصرف غذاهای نا سالم و فاقد ارزش غذایی در دوران بارداری می‌تواند سبب تغییر الگوی تغذیه‌ای ژن‌های نوزاد و انتقال به نسل‌های آتی شود.
گفتنی است، براساس تحقیقات صورت گرفته،‌ تغذیه ی مادر در دوران بارداری می‌تواند بر سلامت نوه خود در آینده‌ اثر گذار باشد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، از جمله بیماری‌های ایجاد شونده از طریق رژیم غذایی غیر سالم می‌توان به بیماری‌های دیابت، چاقی، انواع بیماری‌ متابولیکی، سوء تغذیه و همینطور جهش‌های ژنتیکی نادر اشاره نمود.
پژوهشگران توصیه می‌کنند، مادران باردار برای داشتن نسلی سالم از فرزندان،‌ نوه‌ها و سایر نسل‌ها حتما در طول دوران بارداری با مشاوره با پزشک متخصص از مواد غذایی سالم استفاده نمایند.

پزشکان این نتایج را با بررسی بر روی الگو‌های تغذیه‌ای خانواده‌ها و بروز بیماری‌های ژنتیکی در نسل های مختلف به دست آورده‌اند.

Next Page »