گسترش ویروس زیکا در ۲۱ کشور آمریکایی

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 دفتر منطقه ای سازمان بهداشت جهانی برای کشورهای آمریکایی امروز (سه شنبه) اعلام کرد که ۲۱ کشور در آمریکای مرکزی و جنوبی، مواردی از ابتلا به ویروس زیکا را گزارش داده اند.

به گزارش قدس آنلاین و به نقل از ایرنا، خبرگزاری قطر از ژنو خبر داد: بیانیه سازمان بهداشت جهانی حاکی است پشه های ‘آئه دس’ عامل اصلی انتقال زیکا در تمام کشورهای منطقه آمریکا غیر از کانادا و شیلی دیده شده است.
بر اساس این گزارش، مراکز مهار و پیشگیری از بیماری ها از زنان باردار خواسته اند سفر خود به بولیوی، برزیل، کلمبیا، اکوادور، السالوادور، گینه کوناکری، گوادلوپ، گواتمالا، گویان، هاییتی، هندوراس، مارتینیک، مکزیک، پاناما، پاراگوئه، سن مارتین، سورینام، ساموآ، ونزوئلا و پورتوریکو را به بعد موکول کنند.
این مرکز به زنانی که اخیرا به این کشورها سفر کرده و باردار بوده اند، توصیه کرد که برای تشخیص ابتلا به ویروس زیکا سونوگرافی انجام دهند.
گفته می شود برای درمان این بیماری هیچ راهی وجود ندارد و بهترین کار جلوگیری از گزش توسط پشه ها است.
به گفته سازمان بهداشت جهانی، مبتلایان به زیکا دچار تب خفیف، خارش پوست و ورم ملتحمه چشم می شوند. این نشانه ها معمولا بین دو تا هفت روز طول می کشد. اکنون هیچ واکسنی برای این بیماری وجود ندارد.
براساس تحقیقات انجام شده ویروس زیکا در قاره های آفریقا، آمریکا، آسیا و اقیانوسیه هم دیده شده است.
ویروس زیکا برای نخستین بار در سال ۱۹۴۷ در اوگاندا و میان میمون های آزمایشگاهی دیده شد و سپس در سال ۱۹۵۲ در افرادی در اوگاندا و جمهوری تانزانیا زندگی می کردند مشاهده شد.

۱۵ راهکار برای افزایش وزن

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر مفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی، مصرف مکمل های غذایی، و بسیاری روش های دیگر.

به گزارش ویرلن به نقل از مجله سلامت ؛ اکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ مدرن امروزه می‌باشد. با این حال، بخش کوچکی از جمعیت نیز وجود دارد که به دلایل بسیاری با لاغری مفرط در حال مبارزه هستند. گاهی بیماری ها یا آسیب دیدگی می توانند موجب کاهش وزن شدید شود، در حالی که برخی از افراد نیز می خواهند حجم ماهیچه های خود را بیشتر کنند،مانند یک ورزشکار که می خواهد عضلات خود را بزرگتر کند. همانطور که واضح است،افزایش وزن بسیار آسان است، اما افزایش اصولی وزن کار ساده‌ای نیست.

بدن ما نیازمند دریافت مقدار خاصی از کالری و مواد مغذی است، و اگر دریافت ما بیش از حد زیاد یا خیلی کم باشد ، نتیجه این خواهد شد که یا چاق خواهیم شد یا لاغر. این رابطه ساده دلیلی است بر اینکه اکثر مردم فکر می‌کنند که رژیم غذایی راه حل برای کاهش و یا افزایش وزن است. با این حال، شیوه زندگی نیز نقش عمده‌ای در چگونگی ذخیره چربی در بدن ما، سوخت و ساز مواد غذایی و کنترل وزن ما ایفا می‌کند.یک تعادل سالم بین تغییرات در شیوه زندگی و انتخاب های غذایی می تواند برای افزایش وزن بدون در خطر انداختن سلامتی به شما کمک کند. بیایید نگاهی دقیقتر به برخی از بهترین روش ها برای افزایش اصولی وزن داشته باشیم:

۱. ورزش کنید

ورزش های قلبی و عروقی به ساخت عضلات کمک می کند و همچنین می تواند باعث شود که وزن از دست بدهید. با این حال، بلند کردن وزنه یک راه برای تبدیل وزن اضافی خود به عضله خالص است که وزن آن از چربی بیشتر است. این کار به مراتب سالمتر است و سوخت و ساز بدن را برای داشتن عضلات حجیم تر افزایش می دهد. وزنه برداری یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامت و کمک به افزایش حجم عضلات است.

۲. کمتر آب بنوشید

آب کیمیای زندگی انسان است، اما باعث داشتن احساس سیری و حتی کاهش اشتها می شود. در حالی که مقدار معینی از آب برای سلامتی ضروری است، سعی کنید اگر می خواهید وزن اضافه کنید در مصرف آب بین وعده‌های غذا زیادی روی نکنید، آب فاقد کالری است و نمی تواند به اضافه وزن شما کمک کند.

۳. پس از ورزش غذا بخورید

هنگامی که ورزش می کنید، خون شما پمپاژ می شود و سوخت و ساز بدن در اوج خود است، مصرف یک وعده غذایی بزرگ می‌تواند یک راه مناسب برای مصرف بهینه مواد مغذی باشد تا بدن بهترین میزان کالری را دریافت کند و سریع تر آن را پردازش کند.

۴. بیشتر غذا بخورید

اگر شما به اندازه معینی غذا می خورید، با یک برنامه ریزی منظم مقدار آن را به آهستگی افزایش دهید اما به یکباره آن را زیاد نکنید.خوردن وعده‌های غذایی بزرگتر یک راه آسان و خوب برای افزایش وزن است. خوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود.

۵. غذاها را خوب بجوید

مطمئن شوید که تمام غذای خود را به درستی می‌جوید، این کار باعث بهینه سازی سیستم گوارشی و دریافت حداکثری کالری می‌شود.

۶. تعداد وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید

یک دیگر از راه‌های افزایش وزن خوردن ۵ تا ۶ وعده غذایی در روز است یا سه وعده غذای کامل و دو میان وعده است. که هر دو گزینه ای خوب برای افزایش وزن هستند.

۷. ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ماست نه تنها پرکالری است، بلکه یک منبع بزرگ از باکتری‌های زیستی است، که به سالم باقی ماندن دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث دریافت بهینه مواد مغذی به منظور افزایش اصولی وزن می‌شود.

۸. تنقلات را کنار بگذارید

تنقلات یکی از گزینه های آسان برای افزایش وزن است، زیرا آن ها سرشار از چربی، نمک و کالری هستند، اما این نوع از کالری مناسب برای افزایش اصولی وزن نیستند. چون باعث شیوع بیماری‌های مزمن، دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، و طیف وسیعی دیگر از خطرات برای سلامتی می‌شوند.

۹. رژیم غذایی خود را حفظ کنید

برخی از افراد بعد از گذشت مدتی از اجرای برنامه و لذت بردن از نتایج بدست آمده برنامه خود را رها می‌کنند، اما متاسفانه، اگر شما این عادات جدید را کنار بگذارید به احتمال زیاد به سادگی وزنی را که اضافه کرده‌اید را از دست می‌دهید. بنابرین روش زندگی جدیدی که برای خود انتخاب کرده‌اید را حفظ کنید.

۱۰. مقدار کالری مصرفی خود را محاسبه کنید

هر شخص با دیگری متفاوت است، بنابراین تلاش کنید بفهمید که چه مقدار کالری نیاز دارید، روش‌ها و اندازه‌گیری‌های مختلفی در اینترنت برای محاسبه این کار وجود دارد، بنابراین شما می توانید با دقت اندازه گیری کنید که چقدر بدن شما کالری نیاز دارد، اطلاع پیدا کردن از مقدار کالری مورد نیاز راه خوبی برای افزایش وزن است.

۱۱. پسته و آجیل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید

پسته، آجیل و گردو، غنی از مواد معدنی مفید و دارای مقدار خوبی از فیبر هستند. غذاهایی که فیبر زیادی دارند، از جمله نان گندم و غلات می‌تواند راه خوبی برای افزایش دریافت کالری باشد که به سلامت سیستم گوارش شما نیز کمک می کنند.

۱۲. برنامه غذایی پیوسته‌ای داشته باشید

بدن شما از بودن در چرخه لذت می برد. فراموش نکنید که اگر شما به یک الگوی پایدار از غذا خوردن، هضم، و فعالیت برسید، بدن شما به احتمال زیاد در مسیر درستی قرار می‌گیرد و تعدیل هورمون به درجه خاصی می‌رسد. سوخت و ساز بدن می‌تواند الگوهای شما را یاد بگیرد. بدیهی است که پیروی از یک روال کامل غیر ممکن است، اما سعی کنید که یک ثبات ادامه دار در برنامه خود داشته باشید.

۱۳. از پرخوری اجتناب کنید

زمانی که شما زمان، پول و غذا دارید، خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی کاملا وسوسه انگیز است، اما مسئولیت رسیدگی به آن برای بدن شما مشکل است، وعده‌های غذایی خود را مانند آن چه که قبلا گفته شد گسترش دهید و از پرخوری بدون برنامه بپرهیزید.

۱۴. برای افزایش وزن سریع تلاش نکنید

این یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که توسط افرادی که در حال تلاش برای افزایش وزن به صورت سالم هستند انجام می‌گیرد. افزایش وزن بیش از یک یا دو پوند (هر پوند ۴۵۳ گرم) در هفته می تواند باعث بی ثباتی خطرناک در سوخت و ساز بدن شود و اغلب موجب سخت شدن رژیم غذایی و نوسانات در وزن می‌شود. بدیهی است، در برخی شرایط نیاز به افزایش سریع وزن دارید، اما باید با یک متخصص تغذیه و یا یک دکتر مشاوره کنید.

۱۵. مصرف پروتئین خود را افزایش دهید

پوست، سلول‌ها، خون، اندام‌ها، عضلات و غدد لنفاوی همه نیاز به پروتئین دارند. اگر شما می‌خواهید وزنتان را افزایش دهید، شما نیاز به افزایش مصرف پروتئین دارید. بدون پروتئین افزایش وزن بسیار سخت خواهد شد.

تغذیه سالم چه نقشی در موفقیت دارد؟

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 به گزارش ویرلن به نقل از آلامتو ؛ هر چیزی که روزانه شما مصرف می‌کنید، می‌تواند خلاق بودن یا نبودن شما را به خوبی مشخص کند. زمانی که صحبت از خلاقیت، ابداع و موفقیت به میان می‌آید،معمولا نصیحت‌های فراوانی نیز وجود خواهد داشت. در این میان افراد سعی می‌کنند به شما کمک کنند. آن‌ها به شما خواهند گفت که ساعت‌های کاری خود را متعادل کنید، خواب کافی داشته باشید و ورزش را نیز فراموش نکنید. شاید شما هم شنیده باشید که مصرف غذاهای سالم می‌تواند باعث موفقیت شما گردد اما آیا می‌دانید چرا این اتفاق رخ می‌دهد.؟؟؟ تمامی موارد در بدن انسان به یکدیگر متصل هستند. اگرچه مواد غذایی که شما مصرف می‌کنید از لحاظ فنی به شکم شما می‌رود و وارد مغز نمی‌شود اما مواد مغذی موجود در این غذاها به جریان خون وارد می‌شود و بدن شما را تامین می‌کند. مواد غذایی سالم می‌تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق جریان خون به کل قسمت‌های بدن برساند. در حالیکه مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند چربی‌های مضر را وارد جریان خون کندو از انرژی بدن شما بکاهد. البته این موضوع بدان معنا نیست که شما در صورت مصرف غذاهای ناسالم نمی‌توانید کار کنید . بدن و مغز شما به هنگام مصرف غذاهای آماده و نوشابه نیز می‌تواند به کار خود ادامه دهد اما نمی‌تواند از تمام ظرفیت خویش برای انجام بهینه کارها بهره ببرد. برای اینکه به سطح بالایی از موفقیت دست یابید باید بتوانید با تمام ظرفیت خود کار کنیدو این امر تنها با مصرف غذاهای سالم برآورده می‌شود.

مزایای مصرف مواد مغذی درست:

زمانی که شما مصرف خود را از مواد غذایی ناسالم به مواد غذایی سالم تغییر می دهید، تفاوت ایجاد شده بسیار ملموس خواهد بود. اگر باور نمی‌کنید از همین امروز مصرف قند، فست فود، سدیم بالا و غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید. سعی کنید روزانه مقدار مناسبی آب بنوشید.برخی از مزایایی که ممکن است از این تغییر حاصل گردد شامل موارد زیر است :

هوشیاری
خوب فکر کردن
کمبود خستگی
تمرکز ذهنی بالا و قوی
حافظه بهتر
خلاقیت
استرس کمتر
خواب بهتر
شما ممکن است متوجه مزایایی شوید که در این لیست وجود ندارد و تمامی این موارد برای موفقیت شما کافی است.

چه چیزی باید بخوریم؟؟

بهتر است تمرکز خود را بر روی غذاهایی که باید بخورید قرار دهید. هرچقدر مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود کنید، می‌توانید از عملکرد ذهنی بهتری برخوردار باشید . در این صورت است که می‌توانید موفقیت بیشتری کسب کنید.

کلم پیچ: کلم پیچ یکی از با ارزش‌ترین موادی است که می‌توانید از آن استفاده کنید. این سبزی خوشمزه کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از پروتئین، آمینو اسید، ویتامین K ، ویتامین A و ویتامین C است. این ماده چربی و قند ندارد. علاوه بر این، کلم پیچ دارای اسید چرب امگا ۳ است.کلم پیچ یکی از موادی است که اسید چرب امگا۳ بیشتری دارد. همین امر موجب می‌شود مصرف کلم پیچ ظرفیت جذب مواد مغذی بیشتری داشته باشد. همانطور که می‌دانید امگا ۳ برای سلامت مغز بسیار ضروری است.
بلوبری: آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌هایی همچون بلوبری برای افزایش ظرفیت یادگیری وتقویت مهارت‌های حرکتی بسیار مفید است. اضافه کردن مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌ها در رژیم غذایی برای حفظ سلامت مغز در سنین بالا بسیار عالی خواهد بود.
پروتئین‌های بدون چربی: قسمت‌های بدون چربی گوشت می‌تواند ظرفیت ذهنی شما را افزایش دهد. منابع دیگر این نوع پروتئین استفاده از حبوبات، عدس، آجیل و دانه‌های مختلف است. این مواد دارای ویتامین‌های بسیاری هستند و می‌توانند به تحریک قدرت مغز نیز کمک کنند.
چای سبز: چای سبز و عصاره چای سبز دارای نتایج مثبت برای بهبود عملکرد ذهنی به خصوص افزایش حافظه هستند. مطمئن شوید که از چای‌هایی با مقدار کم کافئین استفاده می‌کنید. مقدار بالای کافئین می‌تواند باعث کاهش خلاقیت و سایر مشکلات سلامتی شود.
همانطور که مشاهده کردید موفقیت نیز می‌تواند به مصرف مواد غذایی مرتبط باشد. فکر کردن به موادی که می‌خورید می‌تواند تفاوت بسیار زیادی در خلاقیت، سبک زندگی و موفقیت شما داشته باشد.

نکات مهم در انتخاب اسم کودک

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 مسلما در زندگی شرایط و لحاظ سخت تری از نامگذاری کودک وجود دارند. اما باید به یاد داشته باشید که نامگذاری کودک نیز کار ساده ای نیست و هر گونه اشتباه می تواند زندگی کودک و یا خود شما را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل بهتر است همیشه به داستان های افرادی که در این زمینه تجربه داشته اند گوش کنید و از داستان های آن درس بگیرید.

به گزارش ویرلن به آلامتو ؛ اگر شما جز والدینی هستید که برای اولین بار فرزند دار شدید و نامگذاری را برای اولین بار است که قصد دارید انجام دهید بهتر است این مقاله را بخوانید تا از اشتباهات رایج بپرهیزیزد.

اولین نکته:

این است که بسیاری از والدین از دوران کودکی خود نامی را دوست داشتند و برای فرزند خود در رویاهایشان این نام را انتخاب کرده اند. شاید این نام در زمان شما بسیار رایج و محبوب بوده، آیا این اسم همچنان محبوب و دوستداشتنی هست و آیا در نسلی که کودک شما بزرگ می شود، این اسم قابل قبول است. باید حتما به این مساله فکر کنید. اگر همچنان نامی که انتخاب کرده اید برگزیده و محبوب است، سختی های کار برای شما راحت شده، اما اگر نه لطفا برای انتخاب نام جدید دست به کار شوید.

دوم:

اگر اسمی را انتخاب کرده اید که بسیار ناآشنا است و خودتان به سختی آن را تلفظ می کنید یا نوشتن آن دشوار است، بهتر است تجدید نظر کنید. زیرا کودک شما با این نام رشد می کند، بزرگ می شود و تنها با این نام شناخته شده خواهد بود. تصور این را بکنید که هر بار خودش را به دیگران معرفی می کند باید برای بار دیگر آن را تلفظ کند، زیرا اسم سخت و نا آشنایی را برای او انتخاب کرده اید که حتی می تواند همین موضوع باعث شود دوستانش و اطرافیانش او را مسخره کنند.

سومین نکته:

پدر بزرگ ها و مادربزرگ ها اهمیت زیادی در خانواده ها دارند و بنا به نقش و اهمیتی که در خانواده دارند، خیلی ها بر این باورند که نقش نامگذاری نوازد تازه متولد شده را نیز باید به آن ها سپرد. بله بزرگ تر ها در هر خانواده ای عزیز، ارزشمند و نعمت هستند اما آن ها در زندگی خود تلاش ها و کارهای ارزشمند زیادی انجام داده اند و باید گود را به جوانان و فرزندانشان بدهند. یادتان باشد این مادر یا پدر نوزاد است که ساعت سه بامداد برای تعویض پوشک بیدار می شود و این فرزند آن ها است و باید انتخاب نام هم به عهده آن ها گذاشت.

چهارمین نکته:

شما اسمی را برای فرزند خود از قبل انتخاب کرده اید و همیشه آرزویتان بوده که این اسم را برای فرزند خود برگزینید و این اسم از همه لحاظ مناسب و شایسته فرزند شما است. اسمی محبوب و زیبا است، اما با نام خانوادگی فرزند شما همخوانی ندارد. در این مورد به شما توصیه می کنیم که از این اسم هر چند که زیبا و ستودنی است، صرف نظر کنید زیرا فرزند شما در طول زندگی خود باید نام و نام خانوادگی خود را همواره حفظ کند و این دو نام باید در کنار هم زیبا باشند.

پنجمین نکته:

اگر شما برای اولین بار قرار است پدر و مادر شوید و برای نخستین فرزند خود نامی را انتخاب می کنید، یادتان نرود که نامی انتخاب کنید که انتخاب نام برای فرزند های بعدی شما سخت نشود. یعنی به این فکر کنید که اسم فرزند اول نوعی هماهنگ با فرزندان دیگر هم باشد.

آخرین نکته :

این است که یادتان نرود که فرزند شما همیشه نوزاد و کودک باقی نمی ماند و قرار است با این نام بزرگ شود به مدرسه برود، دانشگاه برود و مشغول به کار حرفه ای شود پس نامی را انتخاب کنید که همیشه چه در زمان کودکی و چه در زمان نوجوانی و جوانی و بزرگسالی برازنده او باشد.

۱۰ راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است که خستگی کار به همراه بی‌حالی و تنبلی به سراغتان می‌آید و دوست دارید هر چه زودتر کار را رها کنید و به استراحت بپردازید!

به ساعات ۳ تا ۴ بعد از ظهر که نزدیک می‌شویم، خستگی غلبه می‌کند و کار به جایی می‌رسد که تصمیم می‌گیرید چرت بزنید. اگر کارمند باشید نمی‌توانید این کار را انجام دهید و اگر شغل آزاد هم داشته باشید و چرت‌زدن دست خودتان باشد، حتما متوجه شده‌اید که خواب بعدازظهر کسلی می‌آورد. پس بهتر است به دنبال راهکارهای دیگری باشید برای اینکه بعدازظهرها سرحال و قبراق باشید.

در این گزارش به بررسی روش های ساده و عملی می‌پردازیم که می‌تواند بعدازظهرتان را شاداب کند.

۱٫ موسیقی گوش کنید

گاهی اوقات تنها چیزی که نیاز دارید، انگیزه‌ای است تا به شما انرژی بدهد و شاداب شوید. موسیقی می‌تواند این انگیزه را برای شما به وجود بیاورد. به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش فرا دهید. البته اگر ریتم موسیقی تندتر باشد باعث می‌شود انرژی بیشتری پیدا کنید.

اگر امکانش وجود دارد صدای موسیقی را بیشتر کنید یا اینکه از هدفون استفاده کنید تا اطرافیانتان نرنجند. اگر همراه با موسیقی، خود نیز آن را زمزمه کنید باعث می‌شود توانایی مغزتان در تمرکز افزایش یابد.

۲٫ عصرانه میل کنید

یک عصرانه سبک مثل اسنک می‌تواند بدنتان را از حالت کرختی بیرون بیاورد و کالری لازم را تامین کند. سعی کنید در این وعده مختصر، حداکثر پروتئین و کربوهیدرات ممکن را بگنجانید. پروتئین انرژی را افزایش می‌دهد و حالت رضایت به وجود می‌آورد.

کربوهیدرات‌های پیچیده دارای فیبر زیادی هستند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کنند. به این ترتیب ترکیب این دو در مواد غذایی برای یک وعده عصرانه بسیار موثر است. استفاده از هویج، ماست کم‌چرب، میوه و ذره‌ای پنیر به شدت توصیه می‌شود.

از وعده‌های شیرین همچون شکلات و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید زیرا قند خون را افزایش می‌دهند و خستگی بیشتری را به دنبال دارند. از غذاهای چرب نیز استفاده نکنید زیرا هضم آنها وقت می‌برد و باعث می‌شود بدن خسته شود.

۳٫ یک فنجان چای یا قهوه بنوشید

ذره‌ای کافئین هم می‌تواند در رفع خستگی بعد از ظهر شما موثر باشد. کافئین هوشیاری و تمرکز شما را افزایش می‌دهد. البته حواستان به شیرین‌کننده‌ای که از آن استفاده می‌کنید باشد زیرا شیرینی زیاد باعث می‌شود نتیجه عکس بگیرید.

البته میزان چای یا قهوه هم باید معقول باشد زیرا استفاده بیش از حد آن، روال طبیعی بدن را به هم می‌زند. بر اساس بررسی‌ها، نوشیدن ۲ یا ۳ فنجان چای یا قهوه در طول روز مناسب است. البته اگر از آن دسته کسانی هستید که دائم یک فنجان نوشیدنی در دست دارند، برای رفع خستگی بهتر است نوشیدن بیش از حد را کنار بگذارید!

۴٫ شست‌وشوی صورت با آب سرد

با ریختن آب سرد روی صورت خود، استرس روزانه را از ذهنتان بشویید! تحقیقات نشان داده‌اند که آب سرد باعث می‌شود تمرکز شما بالا برود. هر وقت احساس کردید کرختی بعدازظهر به سراغتان آمده، چندین بار آب سرد به صورتتان بزنید تا ببینید که چه تاثیری دارد.

به علاوه، بررسی‌ها نشان داده است که دوش گرفتن صبح زود با آب سرد نیز می‌تواند از شما استرس‌زدایی و سرحالتان کند؛ هرچند که کار سختی است!

۵٫ کشش و تنفس عمیق

انجام چند حرکت کششی و کشیدن نفس عمیق حتی یک دقیقه هم طول نمی‌کشد اما تاثیر آن فوق‌العاده است. اگر کارمند هستید یا کارتان نشستن پشت میز و زل زدن به نمایشگر کامپیوتر است، انجام این حرکات کششی برای شما واجب است! حرکات کششی بسیار گسترده هستند و در این گزارش مجال توضیح در این‌باره نیست اما می‌توانید از هر حرکتی که راحت هستید، استفاده کنید.

۶٫ گپ و خنده با دوستان

لحظه‌ای از کار فاصله بگیرید و با دوستان، همکاران یا اطرافیان به صحبت و خنده بپردازید. روابط اجتماعی یکی از بهترین راه‌هاست برای ارزیابی قوای روانی. صحبت با دیگران استرس شما را کاهش می‌دهد و خندیدن نیز احوالتان را عوض می‌کند. از اطرافیانتان بخواهید با شما یک چای بنوشند و به گپ و گفت بپردازید.

۷٫ پیاده‌روی کوتاه

تحقیقات نشان داده‌اند که یک راهپیمایی کوتاه، انرژی بسیار زیادی به شما منتقل می‌کند و باعث می‌شود که بعدازظهرتان را بدون خستگی سپری کنید. ۱۰ دقیقه قدم‌زدن و تنفس هوای تازه (چیزی که به ندرت پیدا می‌شود!) علاوه بر تاثیرات روانی باعث می‌شود فعالیت قلب زیاد و حرکت خون در رگ‌ها سریع‌تر شود که دقیقا نقطه مقابل خستگی است.

اگر اهل ورزش هستید، ورزش صبحگاهی به‌ویژه در باشگاه را هدف اصلی خود قرار دهید. در واقع فعالیت ورزشی باعث می‌شود که انتقال‌دهنده‌های عصبی همچون سروتونین و دوپامین در بدن آزاد شوند و خستگی را از بین ببرند. البته برای اینکه هیچ‌گاه خستگی را در طول روز تجربه نکنید، بهترین کار انجام حداقل ۲ ساعت ایروبیک در روز است.

۸٫ نوشیدن آب

کمبود آب در بدن یکی از دلایل خستگی عصر است. سعی کنید در طول روز و به‌ویژه بعدازظهرها آب زیاد بنوشید. در واقع آب باعث می‌شود که سطح انرژی بدن در حد بالایی حفظ شود. بین ۸ تا ۱۳ لیوان از مایعات در روز می‌تواند برای هر کسی مناسب باشد.

۹٫ ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه

بدون تردید میزان خستگی در طول روز با میزان خواب شبانه رابطه مستقیم دارد اما کم‌خوابی بیشترین تاثیر خود را عصرها نشان می‌دهد! اکثر متخصصان سلامت و بهداشت بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه را برای بزرگسال‌ها پیشنهاد می‌کنند. بهتر است زودتر بخوابید تا صبح‌ها زودتر بیدار شوید.

۱۰٫ مدیریت استرس

بررسی‌ها نشان داده‌اند که استرس هم مثل خواب رابطه مستقیمی با خستگی دارد. پس بهتر است استرس را نیز همچون خواب و غذا مدیریت کنید. سعی کنید راجع به استرس‌های خود با دوستان و نزدیکان صحبت کنید زیرا این کار تنش‌های درونی را کاهش می‌دهد.

البته با استفاده از کارهایی همچون مدیتیشن، پیاده‌روی، گوش‌کردن به موسیقی و خواندن کتاب نیز می‌توان استرس را کاهش داد. پس بسیاری از مواردی که در این گزارش ذکر شد علاوه بر کاهش خستگی، استرس را نیز کاهش می‌دهند که خود باز به افزایش انرژی ختم می‌شود.

خواص جالب نخود

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 نخود گیاهی است یکساله و از خانواده حبوبات که بلندی بوته آن به حدود ۳۰ سانتیمتر می رسد.

ساقه این گیاه پوشیده از تارهای غده ای است. برگ های آن مرکب از ۱۳ تا ۱۷ برگچه کوچک و دندانه دارا می باشد. گل های آن سفید رنگ مایل به قرمز یا آبی بطورتک تک بر روی ساقه قرار درد. میوه آن به صورت نیام و غلاف آن کوچک،‌ متورم و نوک تیز بطول ۲ تا ۳ سانتیمتر است که در آن یک دانه نخود به رنگ نخودی یا سیاه قرار دارد.

نخود یکی از حبوبات مغذی و انرژی زا و پر مصرف است.

ترکیبات شیمیایی:

در ۱۰۰ گرم نخود مواد زیر موجود است:

آب ۱۰ گرم

پروتئین ۲۰ گرم

نشاسته ۱۵۵ گرم

کلسیم ۱۵۰ میلی گرم

فسفر ۳۵ میلی گرم

آهن ۷ میلی گرم

سدیم ۲۵ میلی گرم

پتاسیم ۷۸۰ میلی گرم

ویتامین آ ۵۰ واحد

ویتامین ب ۱ ۰/۳ واحد

ویتامین ب ۲ ۰/۱۵واحد

ویتامین ب ۳ ۲ میلی گرم

مواد روغنی ۵ گرم

نخود همچنین دارای مقدر بسیار کمی ارسنیک، اسید اگزالیک، اسید استیک و اسید مالیک و املاح کمیابی نظیر لیتیوم و مس است. ضمنا موادی مانند لسیتین، گالاکتان، ساکاروز،‌ دکستروز و سلولز در نخود وجود دارد.

خواص دارویی:

نخود به علت دارا بودن اسیدهای آمینه مختلف،‌ ویتامین ها و مواد معدنی غذای بسیار خوبی است.

نخود از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و با همه خواص بیشماری که دارد نفاخ و دیر هضم می باشد و نباید در خوردن آن افراط کرد.

۱) نخود کمی ملین است

۲) نخود اثر ادرار آور و قاعده آور درد

۳) نخود کرم کش است

۴) برای برطرف کردن درد سینه و ریه باید نخود را با کمی نمک پخت و آب ژله مانند آنرا خورد .

۵) روغن نخود برای تقویت مو موثر است شب ها آن را به سر بمالید و صبح مو را بشوئید

۶) روغن نخود را اگر به سر بمالید سردرد را شفا می دهد .

۷) روغن نخود را بر روی دندانی که درد می کند بمالید درد را برطرف خواهد کرد .

۸) روغن نخود را اگر به زیرشکم بمالید برای تقویت نیروی جنسی موثر است.

۹) افراد گرم مزاج باید نخود را با سکنجبین بخورند تا از نفخ شکم جلوگیری کند.

۱۰) نخود را می توان برای دفع رسوبات و درمان زردی بکار برد.

۱۱) نخود درمان کننده قولنج های کلیوی است.

۱۲) یکی از غذاهای مغذی که سرشار از پروتیئن های گیاهی، ویتامین ها و مواد معدنی است هموس می باشد که در کشورهای عربی جزو غذاهای اصلی آنهاست. گیاه خواران هموس را جانشین گوشت می کنند این غذا از نخود پخته و کره کنجد که تاهینی نامیده می شود درست می شود.

بیماری های مغز و اعصاب کودکان را جدی بگیریم

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یکی از مشکلات در کودکان بیماری های مغز و اعصاب است. تشنج، اختلالات رفتاری، تاخیر تکاملی و همچنین اوتیسم از علائم این بیماری محسوب می شود که به بیماری های مغز و اعصاب معروف است.

به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام جم،برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تشخیص نشانه های این بیماری با دکتر محمد غفرانی، فوق تخصص اعصاب کودکان، رئیس بخش اعصاب کودکان بیمارستان مفید و همچنین اولین فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان ایران و پایه گذار طب اعصاب اطفال در ایران گفت‌و‌گویی کرده ایم که از نظرتان می گذرد:
بیماری های مغز و اعصاب در کودکان شامل چه مواردی است؟
در درجه اول بیماری های تشنجی و بعد اختلالات رفتاری، تاخیر تکاملی مثل حرف نزدن، دیر راه افتادن و تشنج است در مرحله بعد اختلالات یادگیری است البته موارد دیگری هم هست اما این ها در اقلیت قرار دارند.
آیا اوتیسم یک بیماری مغز و اعصاب به حساب می آید؟
بله. به علت این که همان اختلالات رفتاری است، بچه نمی تواند با محیط اطراف ارتباط برقرار کند و مهم ترین وسایل ارتباط سخن گفتن است به همین دلیل سخن گفتن در این کودکان به وقوع نمی پیوندد. اوتیسم یعنی «تو خودش» است اعتنا به محیط اطراف نمی کند و جزو مسائل عصبی و اختلالات رفتاری است.
علائم هشدار دهنده بیماری های مغز و اعصاب چیست؟

بچه وقتی دو ماهه می شود یک لبخند اجتماعی دارد یعنی لبخند می زنید لبخند تحویلتان می دهد. اما این لبخند در کودکان بیماربه ظهور نمی پیوندد یعنی ماهها ممکن است بگذرد وقتی با بچه بازی کنید او نمی خندد که از علائم اولیه است، وقتی دستتان را دراز می کنید یا بغلش کنید بی توجه است و سخن گفتن هم در مراحل بعدی است که به وجود نمی آید.
سلول های بنیادی چه نقشی در بیماری های مغز و اعصاب کودکان داشته است؟
سلول های بنیادی مقوله ای جدید است و ما زیاد می شنویم اما تا به حال گزارشی در مورد اینکه کسی مشکل عصبی داشته باشد و با سلول های بنیادی بیماری برطرف شده باشد به ما داده نشده و در ایران در زمینه مغز و اعصاب اطفال بنیادی، هنوز فعالیتی انجام نشده است
در مورد لکنت زبان چه راه حلی را تاکید می کنید؟
لکنت زبان مساله گذراست و نباید خیلی اهمیت داده شود. کمی نیاز به زمان دارد و خوب می شود، در واقع مساله یا بیماری حادی به شمار نمی آید.
شایع ترین مشکل کودکان و مراجعه به پزشک کدام یک از بیماری های مغز و اعصاب است؟
براساس آمار بیمارستانی اولین مشکل تشنج است. مورد بعدی اختلالات یادگیری و مساله حاد مثل فلج شدن یا احساس درد پیدا کردن مثل سردردهای خاص، شایع ترین بیماری های مغز و اعصاب به حساب می آید.

۱۰ تا ۲۵ درصد افراد دچار درجاتی از دردهای مزمن هستند 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به اینکه از توانمندی و قابلیت‌های تخصصی توانبخشی در مدیریت درد استفاده نشده است، گفت: نبود الگو و راهنمای بالینی در رویکرد دردهای مختلف عمده‌ترین مشکل کنترل درد در کشور به شمار می‌رود.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، سیداحمد رئیس‌السادات در نشست خبری نوزدهمین کنگره سالیانه طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران اظهار داشت: علیرغم پیشرفت‌ها در ارائه روش‌های کاهش درد و درمان بیماری‌های مربوط به حوزه طب فیزیکی و توانبخشی هنوز ۱۰ تا ۲۵ درصد افراد دچار درجاتی از درد مزمن هستند که این آمار با توجه به افزایش سالمندی در کشور در حال بیشتر شدن است.

وی افزود: درد سبب ایجاد اختلال عملکرد و کاهش کیفیت زندگی می‌شود که با استفاده از همکاری بین‌رشته‌ای و تشخیص استفاده از روش‌های مناسب می‌توان اقداماتی در جهت کاهش درد به کار برد.

عضو هیأت علمی بیمارستان شهید مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: یکی از اهداف ما پیشگیری از اوج درد و بهبود عملکرد دستگا‌ه‌های عضلانی و اسکلتی بدن در درازمدت است. همچنین هدف اداره درد کاهش کوتاه‌‌مدت دردها نیست.

رئیس‌السادات با تأکید بر اینکه از توانمندی و قابلیت‌های تخصصی توانبخشی در مدیریت درد استفاده نشده است، گفت: طب فیزیکی و توانبخشی با رویکرد چند جانبه‌گری قابلیت منحصر به فردی برای کاهش درد و مداخلات مربوط به آن دارد.

دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی در ادامه با اشاره به مشکلات کنترل درد افزود:‌ الگو و راهنمایی بالینی در رویکرد دردهای مختلف وجود ندارد و اگر باشد متناسب شرایط کشور بومی‌سازی نشده است، همچنین مبانی آموزشی استاندارد در حوزه درد در رشته‌های تخصصی مختلف وجود نداشته و عدم وجود تعرفه و نبود پوشش بیمه‌ای مناسب برای انجام مداخلات مربوط به درد از دیگر مشکلات در حوزه کنترل درد به شمار می‌رود.

وی خاطر نشان کرد: امیدواریم با افزایش روزافزون ورود متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی و بهره‌مندی از روش‌های جدید درمانی همچون تزریق تحت هدایت سونوگرافی در ارائه خدمات جامع به بیماران موفق‌تر باشیم.

رئیس‌السادات در پایان گفت: در نهمین کنگره سالیانه طب فیزیکی توانبخشی و الکترودیاگنوز چندین کارگاه آموزشی همچون کارگاه آموزشی عصبی،‌عضلانی و اسکلتی، تزریقات بوتاکس و لیزردرمانی برپا می‌شود.

چطور خواب خوب ببینیم؟!

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 خواب یکی از مهم ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر ۸ ساعت در طول شب است. بایستی تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می شوند، رفع گردند تا سطح سلامت بدن و در نتیجه سطح کیفیت زندگی ارتقا یابد.
بوها

آیا بوی خوب و مطبوع بر دیدن خواب شیرین تأثیرگذار است؟
یک مطالعه نشان داده است که بو و عطر خوش منجر به دیدن رویاهای مثبت می شود و بر عکس بوهای نامطبوع مانند بوی گوگرد منجر به دیدن رویاهای منفی می گردد. برای مثال بوی خوشی مانند بوی گل یاس می تواند برای دیدن یک خواب خوش مناسب باشد.

صداها

تا به حال شده که خواب ببینید جایی در حال آتش گرفتن است و با صدای آژیر ماشین های آتش نشانی و یا آمبولانس (در خواب) از خواب بیدار شوید و متوجه شوید ساعت تان در حال زنگ زدن است؟

در هنگام خواب، مغز مانند پنجره ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می کنند. اگر این صداها به اندازه ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد.

بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!

غذاهای تند

این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوءهاضمه می شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف کافئین و مواد لبنی (در صورت عدم تحمل لاکتوز) نیز توصیه نمی شود.

ویتامین ب ۶

این ویتامین در تعامل با برخی از اسیدهای آمینه (واحد های سازنده ی پروتئین) سبب تاثیر مثبت بر سیستم عصبی دخیل در خواب می شود. البته باید بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین ب ۶ نیز باعث آسیب های عصبی و یا بی حسی در طول زمان خواهد شد.
این ویتامین باعث دیدن رویاهای زنده و ملموس تر و واضح تر می شود.

داروهای ضد افسردگی

داروهای آرام بخش به خصوص SSRI ها (مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین ) و داروهای ضدافسردگی مانند پروزاک، پاکسیل و سرترالین می تواند منجربه دیدن کابوس های شبانه شود. اگر از مصرف این داروها در عذاب هستید، حتما با پزشک تان درباره تعویض دارویتان صحبت کنید.

ترک سیگار

۶۳ درصد از افرادی که سیگار را ترک می کنند، تا یک سال هم خواب می بینند که سیگار می کشند. ترک نیکوتین سبب فعال تر شدن مغز و بیشتر خواب دیدن می شود. اما نگران نباشید. ترک سیگار اگرچه گاهی این علائم را به دنبال دارد، اما این عوارض نیز کم کم از بین می روند و البته شما ریه ای سالم تر و در نتیجه بدن مقاوم تری خواهید داشت.
تماشای فیلم های سیاه و سفید

خیلی از بزرگتر ها خاطرات زیادی بعد از تماشای فیلم های سیاه و سفید قدیمی در ذهنشان تداعی می شود که اغلب باعث می شود در خواب، خاطرات قدیمی و یا خوشی های گذشته را ببینند.

گرسنه به خواب رفتن

گرسنگی و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می گرددد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید.
دیدن فیلم ترسناک

طبیعی است که این گونه فیلم ها باعث دیدن کابوس می شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده اید، به مسایل مورد علاقه تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود .

بارداری و پس از زایمان

سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن کابوس در برخی زنان می شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و اختلال هورمون هاست. به نظر این کابوس ها آزار دهنده است، اما مغز را برای یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می سازد.

چگونه مصرف نمک و شکر را کم کنیم؟ 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به راهکارهای کاهش مصرف نمک و شکر گفت: ذائقه‌سازی در کودکان و جایگزین کردن طعم‌دهنده‌های سنتی به‌ جای طعم‌دهنده‌های صنعتی از جمله راه‌هایی است که می‌تواند مصرف نمک و شکر را کاهش دهد.

عطیه رزازی با اشاره به اینکه نباید نمک و شکر به‌ عنوان دو طعم‌دهنده اصلی از سفره‌ها حذف شوند، اظهار کرد: تمام تلاش متخصصان تغذیه بر آن است که مردم با آگاهی از مضرات مصرف زیاد شکر و نمک، تا حدی از این طعم‌دهنده‌ها استفاده کنند که برای بدن مشکل ایجاد نکند.
وی با بیان اینکه اضافه کردن نمک و شکر به مواد غذایی اشتباه است، افزود: اکثر مواد غذایی حاوی درصد بالایی از نمک و شکر هستند و افزودن بی‌رویه و افراطی این دو طعم‌دهنده، سبب آسیب رساندن به‌ سلامتی انسان می‌شود.
کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، با اشاره به اینکه بهترین روش پخت، روش طبخ غذا به صورت بخارپز، آب‌پز و هواپز است، گفت: بهتر است برای کسب سلامتی، نحوه‌ طبخ را از سرخ‌کردنی به بخارپز تغییر دهیم.
کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، با اشاره به اینکه یکی از راه‌های کم کردن مصرف نمک و شکر، ذائقه سازی در کودکان است، تشریح کرد: اگر کودکان از ابتدا از غذاهای بسیار شور یا شیرین استفاده نکنند، به‌ تدریج ذائقه‌ آن‌ها بر همین اساس شکل می‌گیرد. این در حالی است که ما می‌توانیم از طعم‌ دهنده‌های سنتی همچون انواع آب‌لیمو، آبغوره، سرکه‌های خانگی و انواع سبزی‌های خشک در سالاد و سس‌ها استفاده کنیم.
وی با بیان اینکه بهتر است کارشناسان آشپزی در آموزش خود، مصرف نمک و شکر را پایین آورند، تصریح کرد: به‌ این‌ ترتیب اگر غذایی با چربی یا نمک بالا خوش‌ طعم شد، از دید کارشناسی هنر محسوب نمی‌شود.
رزازی با اشاره به اینکه پنیر یکی از واحدهای لبنی است که می‌تواند کلسیم بدن را تامین کند، یادآور شد: بسته به گروه‌های سنی مختلف، بهتر است از ۱ تا ۲ قوطی پنیر کم‌چرب و استریلیزه در کنار شیر و ماست استفاده کنیم تا واحدهای لبنی و کلسیم بدن تامین‌ شده و از پوکی استخوان جلوگیری شود.
کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، با توجه به مشکلی که پنیر برای بدن انسان ایجاد می‌کند، اضافه کرد: مقدار بالای نمک و چربی در پنیر پیتزا، سبب بروز چاقی می‌شود و نباید از این محصول استفاده کرد؛ این در حالی است که برخی کارخانه‌ها برای تهیه پنیر صبحانه و سنتی از مقدار نمک بالایی استفاده می‌کنند که مصرف این نوع پنیرها به‌ هیچ‌ عنوان توصیه نمی‌شود.

مقدار قند در میوه‌های مختلف

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 میوه ها گروه غذایی هستند که استفاده شان برای افراد دیابتی یا کسانی که کم کربوهیدرات استفاده می کنند گیج کننده است. رژیم های غذایی متعادل در برخی موارد با هم متفاوتند، برخی بر اساس شاخص قند خون هستند و برخی تنها بر اساس میزان کربوهیدرات. در ادامه لیستی از میوه ها در اختیارتان قرار می دهیم که در آن بر اساس مقدار کربوهیدرات طبقه بندی شده اند.

شاید شنیده باشید که می گویند نباید نگران قند موجود در میوه ها بود، چون یکی از موارد طبیعی موجود در آن است. در واقع نگران بودن یا نبودن به مواردی بستگی دارد. مسلما میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند و اگر قرار است قند دریافت کنید بهترین کار جذب آن به همراه مقدار زیادی ماده مغذی است.
از سوی دیگر، بدن برخی بهتر از دیگران قند را کنترل می کند، و اگر شما از افرادی هستید که به رژیم های کم کربوهیدرات خوب پاسخ می دهید، پس باید مراقب باشید. اگر برایتان امکانش وجود دارد گلوکز خونتان را چک کنید تا ببینید هر میوه ( یا غذا ) چه تاثیری روی آن دارد.

خبر خوب: میوه هایی که کمترین قند را دارند جزو آن دسته از میوه ها هستند که بیشترین مواد مغذی را در خود جای داده اند، از جمله آنتی اکسیدان ها و دیگر غذاهای گیاهی.
میوه هایی که کمترین قند را دارند

مقدار کمی لیمو شیرین
ریواس
انواع توت
تمشک
قره قات

میوه هایی که قند کم تا متوسط دارند

توت فرنگی
پاپایا
هندوانه
هلو
شلیل
بلوبری
طالبی
خربزه
سیب
زرد آلو
گریپ فروت

میوه هایی که کمی قندشان بالا است

آلو برقانی
پرتقال
کیوی
گلابی
آناناس

میوه هایی که قند بسیار بالایی دارند

نارنگی
گیلاس
انگور
انار
انبه
انجیر
موز

• میوه های خشک، مانند خرما، کشمش، زرد آلوی خشک و آلو

با این میوه‌ی خوشمزه با چاقی مبارزه کنید

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 همیشه می گویند، یک سیب در روز دکتر را دور نگه می‌دارد. حالا یک تحقیق جدید ادعا می‌کند، یک گلابی در روز می‌تواند اضافه وزن را دور نگه دارد.

گلابی سرشار از فیبر، ویتامین سی، منیزیم، مس و پتاسیم است و چربی و سدیم ندارد. بنابراین خوردن آن می‌تواند اثرات مثبتی روی سلامت بدن بگذارد.
به گزارش سایت «دیلی میل»، اکنون محققان دانشگاه لوییزیانا می گویند، خوردن گلابی نه تنها سبب می‌شود کیفیت رژیم غذایی فرد بالا برود، بلکه آن‌هایی که گلابی می‌خورند، تا ۳۵ درصد کمتر در معرض چاقی قرار دارند.
یک گلابی متوسط تقریباً ۲۴ درصد از فیبر مورد نیاز روزانه را دارد، در حالی که تنها ۱۰۰ کالری دارد.
نتیجه این تحقیق در مجله «Nutrition and Food Science» منتشر شده است.

نشانه‌های چرب‌شدن کبد

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 هر موجود زنده از سلول‌هایی تشکیل شده است و هر سلول برای حیات و انجام وظایفش به موادی نیاز دارد. کبد یکی از ارگان‌های مهم بدن به شمار می‌رود که از سلول‌های زیادی تشکیل شده و چربی هم یکی از موادی است که سلول‌های این عضو بدن به آن نیاز دارد.

کبد در واقع کار پالایش و سم‌زدایی را به‌عهده دارد، اما اگر این میزان چربی از مقداری معین و سالم بگذرد، بیماری کبد چرب بروز می‌کند و باعث ایجاد اختلالاتی در فعالیت آن می‌شود.

کبد چرب چیست؟

بیماری کبد چرب در ابتدا علامت واضحی ندارد و علت اصلی آن هم چندان شناخته شده نیست، اما براساس یافته‌های کنونی مشخص شده است که وقتی واکوئول‌های چربی در سلول‌های کبد جمع می‌شود، آن را ملتهب می‌کند و سیستم ایمنی بدن همین التهاب را نشانه بروز بیماری ارزیابی می‌کند و با صدور علائمی به فرد پیام می‌دهد که مشکلی در این قسمت از بدنش پیش آمده است.

در بسیاری از موارد سیستم ایمنی می‌تواند با همین علائم ارتش خود را فرابخواند و به جنگ بسیاری از مشکلات درون بدن برود و سرانجام نیز بر مشکل فائق آید، اما در برخی موارد، بخصوص اگر سیستم ایمنی فرد ضعیف باشد، این علائم هشداری است برای شخص تا به فکر درمان باشد. با این حال، در مورد این بیماری همچنان که گفته شد، علائم چندان واضح نیست.

وقتی از چربی در کبد سخن می‌گوییم، باید بدانیم که منظور افزایش آن از حد طبیعی است که این میزان چربی اضافی حدودا بیش از ۵ درصد وزن تشخیص داده می‌شود. از این‌رو، همین جمله نشان می‌دهد که یکی از عوامل ایجاد کبد چرب، اضافه وزن است که به دلیل ذخیره و تجمع چربی اضافی و در نتیجه عقب ماندن کبد از مراحل سوخت‌وساز است. مشخص شده که در مواردی نیز گرسنگی کشیدن طولانی‌مدت و سوءتغذیه هم در ابتلا به این بیماری نقش داشته‌ است.

عددها و رقم‌ها

طبق برخی آمار، این بیماری در میان مردان جوان نسبت به زنان جوان شایع‌تر است، اما با اضافه شدن سن و سال، در زنان بیشتر بروز می‌کند؛ بخصوص اگر این زنان پا به سن یائسگی گذاشته باشند.

گرچه کودکان هم ممکن است به آن مبتلا شوند، اما در میان آنها به طور معمول چربی کبد پس از ۱۰ سالگی مشاهده شده است؛ هرچند که در کودکان احتمال ابتلا بیشتر به دلیل نقص‌ها یا اختلالاتی است که به طور مادرزادی دچار آن بوده‌اند و اثر آن بر کبد با افزایش چربی خودنمایی کرده است. براساس این آمار، نزدیک به سه‌چهارم بیمارانی که به این بیماری دچار می‌شوند، اضافه وزن دارند و بخشی از آنها مستعد یا دارای بیماری‌هایی چون سوءتغذیه، دیابت و چربی خون هستند.

سبک زندگی و رژیم غذایی دردسرساز

متخصصان می‌گویند رژیم غذایی غیرسالم، بدغذایی، زیاده‌روی در خوردن غذاهای آماده و فرآوری شده و بخصوص فست‌فودهایی که مواد تشکیل‌دهنده آنها را سس، سوسیس و کالباس، مواد پیتزایی و مانند اینها تشکیل می‌دهد، اضطراب، کلسترول بالا، افزایش تری‌گلیسیرید در خون، مصرف برخی داروها مثل کورتون، کنترل سرطان یا داروهای هورمونی، نداشتن فعالیت کافی یا ورزش منظم، برخی جراحی‌ها مثل عمل جراحی روی روده و معده (برای کوچک کردن آن) و مانند اینها از جمله عواملی است که بر پیدایش یا شدت گرفتن بیماری کبد چرب اثرات قابل توجه می‌گذارد و هر قدر سن افزایش یابد، احتمال ابتلا به آن در اشخاصی که این عوامل، در سبک زندگی آنها مشاهده می‌شود، قوت بیشتری خواهد گرفت.

انواع بیماری

بیماری کبد چرب چند نوع است. در بسیاری از کشورهای جهان به دلیل مصرف الکل رخ می‌دهد که در این صورت با وارد آوردن آسیب‌هایی به آن امکان شکستن مولکول‌های چربی را گرفته، فرد را به مرور زمان دچار سیروز کبدی می‌کند.

در کسانی که الکل استفاده نمی‌کنند، نوع دیگری از آن مشاهده می‌شود که به کبد چرب غیرالکلی معروف است و به دلیل اختلال کار کبد یا تجمع چربی ناشی از اضافه وزن در بافت آن رخ می‌دهد و فرد را دچار التهاب و سیروز، زخم و نارسایی کبدی می‌کند. مادران باردار هم ممکن است نوع دیگر این بیماری را مبتلا شوند که به کبد چرب بارداری معروف است. در این نوع از بیماری که از جمله موارد نادر محسوب می‌شود، کلیه‌ها هم دچار اختلالاتی می‌شود و احتمال خونریزی و به خطر افتادن جان مادر و جنین افزایش می‌یابد.

البته احتمال ابتلا به آن معمولا پس از سه ماهگی است که به دلیل تشابهات با برخی مراحل بارداری مثل حالت تهوع، استفراغ و زردی چهره ممکن است دیر تشخیص داده شود و به همین دلیل توصیه شده پس از سه ماهگی حتما مادران باردار از نظر سلامت کبد و کلیه برای انجام آزمایش اقدام کنند.

بررسی علائم مشکوک

همان‌طور که اشاره شد، این بیماری علامت چندان واضحی ندارد، اما با اطلاع از اشکالاتی در سبک زندگی مثل فعالیت و ورزش نکردن یا سبک غذایی مثل تحمل گرسنگی یا داشتن اضافه وزن و… اگر مواردی چون احساس خستگی مفرط یا مزمن، بالا بودن میزان چربی یا قند خون، زردی چهره و پوست، احساس کسالتی که مزمن شده باشد، درد گهگاه در منطقه‌ای از قسمت بالایی شکم که در سمت راست آن مشاهده شود، بهتر است برای انجام آزمایش‌های مربوط به آن اقدام شود.

بررسی‌ها برای تشخیص پس از مشاهده چنین علائمی با تجویز پزشک برای انجام آزمایش همراه است.
علاوه بر آزمایش‌هایی چون میزان قند خون، کلسترول، مقدار برخی آنزیم‌های کبدی و… سونوگرافی و سیتی‌اسکن می‌تواند میزان و مقدار انباشتگی چربی در کبد را نشان دهد.

یک بیماری مزمن ‌پررو!

بیماری کبد چرب حالتی پیش‌رونده دارد و در صورتی که درمان نشود، به دلیل همین مزمن بودن آسیب‌های بیشتری حتی در حد مرگ در برخی بیماران را ممکن است رقم بزند؛ بویژه آن‌که هنوز داروی خاص و مطمئنی ساخته نشده که بتوان درمان قطعی این بیماری را در فرد مبتلا نوید داد.

در برخی مواقع، پزشکان دارویی به نام متفورمین را به منظور درمان تجویز می‌کنند که بهره‌های درمانی و اثرات قطعی آن همچنان نامعلوم است. با این حال، اصلاح تغذیه و سبک زندگی فرد می‌تواند تا حدود زیادی جلوی پیشرفت بیماری را گرفته، با کند شدن روند آن میزان التهابات و آسیب‌ها را تا حدود زیادی بکاهد.

چند اقدام اساسی

در واقع اقدامات پزشکی و درمانی در این زمینه بر کنترل و مهار تمرکز دارد. به همین منظور لازم است فرد مبتلا اگر اضافه وزن دارد، برنامه اصولی و درستی برای کاهش وزن خود در پیش گیرد، اگر الکل مصرف می‌کند آن را کنار بگذارد، از غذاهایی که احتمال ابتلا به کبد چرب را تقویت می‌کند پرهیز کند، روغن‌های ناسالم را با انواع سالم‌تر و کم‌خطرتر (روغن‌های غیراشباع مثل روغن زیتون یا روغن ماهی) جایگزین کند و… تجویزهای پس از معاینه پزشکی را تا مدت مورد نظر پزشک
ادامه دهد.

البته باید توجه داشت که اقدامات کاهش وزن باید به گونه‌ای باشد که وزن فرد به طور ناگهانی سقوط نکند؛ زیرا علاوه بر اثرات ناگوار بر زیبایی و بخصوص امکان ریزش مو و پیری زودرس پوست، احتمال تشدید اختلالات به واسطه همین کاهش سریع وزن افزایش می‌یابد.

یکی دیگر از اقدامات مفید، رویکرد به انجام فعالیت‌های مرتب روزانه بخصوص ورزش است. ورزش باعث تقویت متابولیسم و در نتیجه کاهش چربی عمومی در بدن از طریق سوخت و ساز می‌شود و اثرات آن بر کاهش چربی کبد مشخص شده است. استفاده از میوه‌ها و بویژه وارد کردن مواد غذایی خاصی همچون سبزیجات در برنامه روزانه تغذیه نیز سبب کاهش سرعت پیشروی بیماری و در صورتی که فرد مبتلا به این بیماری نیست، باعث دور ماندن از شکل‌گیری آن خواهد شد و اقدامی عالی برای پیشگیری دانسته می‌شود.

بخور و نخورهایی برای تقویت کبد

کبد، عضوی از بدن است که خدمات زیادی به سلامت بدن می‌کند، اما بیشترین خدمت آن، پاکسازی بدن و دفع سموم است. کبد سالم می‌تواند نقش بسیاری در سلامت کلی و عمومی بگذارد و برعکس، اگر دچار اختلال شود، اختلالی در روند گوارش ایجاد کند یا نتواند سموم را جذب و دفع کند یا بیماری‌هایی چون کبد چرب را نصیب بدنی کند که در آن واقع است.

یکی از راه‌هایی که بتوان از چنین عواقبی در امان ماند کمک به سلامت آن با خوردن مواد غذایی، معدنی و گیاهی است.

کاسنی از جمله گیاهانی به شمار می‌رود که از دیرباز مورد توصیه طبیبان سنتی بوده است. ریشه این گیاه می‌تواند علاوه بر مزایای زیاد درمانی دیگرش، به عنوان تقویت‌کننده‌ای مناسب برای کبد استفاده شود. در همین دسته‌بندی، از گون هم می‌توان برای افزایش قدرت کبد در روند سوخت‌وساز بهره گرفت. ریشه‌های این گیاه همانند کاسنی علاوه بر داشتن خواص متعدد می‌تواند مورد استفاده اشخاص برای بالا بردن توان کبد باشد.

تهیه دمنوشی از گل مریم هم اثرات خوبی بر تقویت کارایی کبد بر جا می‌گذارد.

به کسانی که دچار اضطراب هستند، توصیه می‌شود زغال‌اخته مصرف کنند که استرس را کاهش می‌دهد و استرس باعث ایجاد اشکالات متعدد و متفاوت روانی و جسمی می‌شود و بر کبد نیز اثر می‌گذارد. به همین دلیل با مصرف زغال‌اخته می‌توان یک تیر را بر
دو هدف نشاند.

از میان خوردنی‌های غذایی، می‌توان مکمل روغن ماهی را نام برد که قدرت زیادی در شکستن چربی‌ها بخصوص در ناحیه کبد دارد و به تقویت کار کلیه‌ها، معده و خونرسانی بهتر کمک شایانی می‌کند.

اگر می‌خواهید خود را از بیماری‌ها و نارسایی‌های کبدی، بخصوص نارسایی‌هایی چون اختلال کبد چرب دور بمانید، مصرف آبمیوه‌ها پیشنهاد سالمی برای این منظور است. آب سیب، هویج، لیموترش، حتی سبزیجاتی چون اسفناج و جعفری، برخی کلم‌ها مثل بروکلی، قمری و بروکسل می‌تواند این نیت شما را برآورده کند و مواد معدنی آنها به کمک پاکسازی بهتر بدن از
سموم بیاید. در راس تمام خوراکی‌ها که تقریبا همگان بر اثرات و مزایا و فواید گوناگون آن در زمینه‌های بسیار متفاوت واقف هستند، عسل قرار دارد. خوردن مقداری کنترل شده و متعادل از عسل به طور منظم یک فایده دیگر هم دارد که آن دور شدن از احتمال ابتلا به بیماری‌های کبدی و از همه مهم‌تر سیروز کبدی است.

زنجبیل، دارچین، سرکه، سیر، پیاز، نان سبوس‌دار، آرتیشو یا کنگر فرنگی، قاصدک ترش، رزماری، کاکائوی تلخ، سیب، تمشک، پرتقال، گریپ‌فروت، طالبی، گلابی، کشمش، آلو و مانند اینها نیز اثرات مفیدی بر تقویت کبد دارد.

ماجرای تزریق پنی‌سیلین و فلج‌شدن دختر لرستانی 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

ماجرای تزریق پنی سیلین به کودک خرم آباد و فلج شدن او بر اثر تزریق این آمپول، با حواشی زیادی در فضای مجازی همراه بود که با توضیحات مدیران وزارت بهداشت، به پایان رسید.

در هفته گذشته مطلبی در شبکه های مجازی منتشر شد مبنی بر اینکه یک کودک خرم آبادی به دلیل تزرق پنی سیلین فلج شده است.
همین ادعا کافی بود برای اینکه جنجال دیگری در حوزه سلامت رخ دهد. اما، مسئولان وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو، با توضیحات و استدلال های منطقی و علمی خود، این نگرانی را از مردم دور ساختند.
ماجرای کیانا
تزریق آمپول پنی سلین برای کیانا دارابی (کودک ۶ ساله)همانا و فلج شدنش همانا. آمپولی که تزریقش باعث آسیب رسیدن شدید به چهار مهره کمر او می شود و ویلچر نشینی تا پایان عمر تنها سهم کیانا از زندگی می شود. پدر و مادر سراسیمه از حادثه رخ داده، فرزند را برای درمان به کرمانشاه و از کرمانشاه به تهران می برند. بعد از سه ماه تحمل غربت و رنج دوری، دست آخر پزشکان، پدر و مادر را از بهبود کیانا ناامید می کنند و آنها با کوله باری از رنج به شهرخود باز می گردند. پدر، پیگیر شکایت می شود و بعد از چند ماه دادگاه خانواده دارابی را محکوم می کند.

حالا پدر چادری را به نشانه اعتراض در خیابان برپا کرده است و می گوید: هشت ماه است هیچ مسئولی صدای مرا نشنیده است و دست یاری به سویم دراز نکرده است.
پاسخ وزارت بهداشت
دکتر عطیه ربیعی لنگرودی رئیس اداره نظارت بر درمان وزارت بهداشت در واکنش به ماجرای کیانا، به خبرنگار مهر، گفت: در خصوص کیانا، بعد از تزریق آمپول پنی سیلین در بیمارستان تامین اجتماعی خرم آباد لرستان دچار فلج شل حاد دو طرفه در اندام تحتانی گردید و در بیمارستان دکتر محمد کرمانشاهی در کرمانشاه تحت درمان قرار گرفت و بعد از حدود یک ماه اقدامات درمانی و مراقبتی در حالیکه هنوز فلج بود ترخیص گردید.
وی افزود: این رخداد مربوط به بهمن سال ١٣٩٣ بوده و به علت شکایت بیمار، پرونده در نظام پزشکی مورد بررسی قرار گرفت و تا هیئت عالی نیز ارجاع گردید، لیکن تبرئه شده و علت را حساسیت به دارو و یک بیماری زمینه ای مادرزادی بیان کرده اند.
در همین حال دکتر مصطفی کریمی معاون فنی و قائم مقام مدیرکل نظارت بر دارو و موادمخدر سازمان غذا و دارو، گفت: در بررسی عوارض ناشی از تزریق ویالِ پنی‌سیلین باید توجه داشت افرادی که به این دارو حساسیت دارند، نباید آن را تزریق کنند.
وی در ارتباط با شرایط استفاده از پنی‌سیلین، افزود: مهمترین نکته در هنگام تزریق پنی‌سیلین، اطلاعات کامل خود ویال (نام سازنده تاریخ ساخت، انقضاء، سری ساخت و…) است.
همچنین دکتر سعدی سالاروند سرپرست اداره بازرسی، ارزیابی عملکرد و پاسخگویی به شکایات دانشگاه علوم پزشکی خرم آباد نیز در پاسخ به پیگیری وزارت بهداشت، توضیحاتی ارائه داد.
وی با اشاره به گزارش بیمارستان تامین اجتماعی خرم آباد، اظهارداشت: کیانا دارابی ۶ ساله در بهمن ۹۳ به درمانگاه تامین اجتماعی شهرستان خرم آباد مراجعه و پس از ویزیت توسط پزشک عمومی، آمپول پنی سیلین به او تزریق و به دنبال آن دچار بی حسی در ناحیه دست و پا می گردد. سپس بلافاصله به بیمارستان تامین اجتماعی شهرستان اعزام و توسط متخصص مغز و اعصاب ویزیت می شود.
سالاروند در این نامه که خطاب به رئیس اداره بازرسی و پاسخگویی به شکایات وزارت بهداشت گزارش کرده است، عنوان داشته که کیانا پس از چند روز بستری جهت ادامه درمان به بیمارستان کرمانشاه اعزام و در آنجا بین ۱۰ تا ۱۵ روز بستری و بدون هیچ تشخیص خاصی جهت ادامه درمان به بیمارستان کودکان تهران(مفید) اعزام می گردد. در آنجا نیز یک ماه بستری و تحت مداوای فوق نورولوژی اطفال قرار می گیرد و کمیسیون پزشکی جهت ایشان در آن بیمارستان تشکیل و اعلام می شود که موضوع بیماری کیانا هیچ ربطی به آمپول تزریق شده ندارد. سپس موضوع در هیئت های بدوی و تجدید نظر نظام پزشکی شهرستان خرم آباد مطرح که در هر دو مورد، رای برائت پزشک صادر می شود.
وی در پایان گفت: حدود دو ماه قبل خانواده کیانا با برپا کردن چادر در خیابان های خرم آباد، به آن اعتراض کردند که با دخالت شورای تامین و نیروی انتظامی، موضوع خاتمه پیدا می کند.

آیا خرما و کشمش قند دارند؟

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 یک متخصص تغذیه گفت: با این‌که مصرف خرما، کشمش و توت خشک، جایگزین مناسبی برای قند و شکر در افراد مبتلا به دیابت است ولی به این معنا نیست که این مواد خوراکی موجب بالا رفتن قند خون نمی‌شوند و یا به هر مقدار قابل مصرف هستند.

دکتر رضا امانی با اشاره به شیوه کنترل قند خون با تغذیه توضیح داد: برای مقایسه تاثیر غذاها بر افزایش قند خون، شاخصی به نام گلیسمی وجود دارد که نشان می‌دهد غذاهای حاوی کربوهیدرات تا چه اندازه می‌توانند بر میزان قندخون یا بیماری دیابت اثر بگذارند.

وی ادامه داد: در شاخص گلیسمی، اندیس گلیسمی یک غذای استاندارد که معمولا نان سفید است را ۱۰۰ درصد در نظر می‌گیرند و بقیه غذاهای حاوی کربوهیدرات را با آن مقایسه می‌کنند. میزان کربوهیدرات هر غذاها را نیز معمولا برابر ۵۰ گرم در نظر می‌گیرند.

امانی گفت: در این مقایسه، ماده غذایی حاوی ۵۰ گرم کربوهیدرات به افراد داده می‌شود و سطح منحنی قند خون را با استاندارد آن مقایسه می‌کنند. به این صورت جدول نمایه گلیسمی مواد غذایی به دست می‌آید.

وی افزود: در این جدول نمایه بالای ۷۰، بین ۵۵ تا ۷۰ و زیر ۵۵ را به ترتیب به عنوان گلیسمی بالا، متوسط و پایین در نظر می‌گیرند.

سیب‌زمینی پوره پخته‌شده و له‌شده، آب‌میوه به ویژه آب‌میوه‌های تجاری، آب هویج، هنداونه، طالبی و خربزه برای افراد مبتلا به دیابت محدودیت مصرف بیشتری دارد.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: غذاهایی دارای نمایه گلیسمی بالای ۷۰، در افراد مبتلا به دیابت محدودیت مصرف دارند؛ به عنوان نمونه نان سفید یا باگت،

امانی اظهار کرد: مصرف انواع عسل، خرما، توت خشک، رطب، انگور نیز برای بیماران مبتلا به دیابت توصیه نمی‌شود.

وی با اشاره به خوراکی‌هایی که محدودیت مصرف کمتری برای مبتلایان به قند خون یا دیابت دارند، گفت: میوه‌هایی از جمله مرکبات، انواع توت‌ها، سیب درختی، آلبالو، گیلاس، حبوبات و نان‌های حاوی سبوس، محدودیت مصرف کم‌تری برای افراد مبتلا به قندخون دارند.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: باید توجه کرد با این‌که مصرف خرما، کشمش و توت خشک، جایگزین مناسبی برای قند و شکر در افراد مبتلا به دیابت است ولی به این معنا نیست که این مواد خوراکی موجب بالا رفتن قندخون نمی‌شوند و یا به هر مقدار قابل مصرف هستند؛ این امر در مورد عسل نیز صدق می‌کند.

وی گفت: توصیه می‌شود افراد مبتلا به دیابت یا قند خون بالا، سبزی‌های خوردن و سالاد را به همراه وعده‌های غذایی مصرف کنند زیرا موجب کاهش قند خون در افراد می‌شوند.

افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی کدام ویتامین را کم دارند؟ 

بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

به گفته محققان میزان ویتامین B۱۲ مغز افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی به مراتب کمتر از حد عادی است.
محققان دانشگاه نووا ساوت استرن فلوریدا در مطالعه اخیر خود دریافتند میزان ویتامین B۱۲ مغز به شکل قابل توجهی در افراد مسن کاهش می یابد و در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی در مقایسه با افراد همسن و سالشان که سالم هستند، به مراتب کمتر است.

دکتر ریچارد دث، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعات ما نشان می دهد میزان ویتامین B۱۲ در افراد زیر ۱۰ سال مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی سه برابر کمتر از میزان موجود در افراد سالم است و از لحاظ میزان با سطح ویتامین B۱۲ افراد در دهه ۵۰ زندگی یکسان است.»
طبق این یافته ها، باید مطالعات بیشتری انجام شود تا مشخص شود که آیا استفاده از متیل B۱۲ و آنتی اکسیدان هایی نظیر گلوتاتون در قالب مکمل های غذایی می توانند به پیشگیری از استرس کمک کرده و در درمان این بیماری ها مفید واقع شوند.
به گفته دث، کمبود شدید B۱۲ مغز در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی می تواند توضیح دهنده دلیل این موضوع باشد که چرا بیماران مبتلا به این اختلال ها دارای علائم نورولوژیکی و عصبی هستند.
همچنین در این مطالعه مشخص شد که میزان B۱۲ مغز افراد مسن سالم در رده سنی ۶۱ تا ۸۰ سال، سه برابر کمتر از رده سنی جوانان است. کاهش میزان این ویتامین با بروز اختلال در یادگیری و حافظه مرتبط است.
بروز استرس اکسایشی در هر دو گروه افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی مشاهده می شود که نقش مهمی در افزایش سن دارد و در حقیقت استرس اکسایشی علت اصلی کاهش میزان ویتامین B۱۲ در افراد است.

راه‌حلی جدید در درمان میگرن

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 میگرن یکی از شایعترین سردردهاست و بر اساس داده های اپیدمیولوژیک اخیر یکی از ناتوان کننده‌ترین بیماریها در کل دنیا محسوب می‌شود. به گفته عضو انجمن علمی سردرد ایران حدود ۱۷ درصد از زنان به خصوص زنان جوان به سردردهای میگرنی و تنشی مبتلا هستند.

نکته قابل توجه اینکه داروهای ضدمیگرن خصوصا انواع مسکن، سردردها را در فرد مقاوم و دایمی تر می‌کند و از نظر گوارشی، کلیوی وکبدی نیز آسیب رسان است. همچنین مصرف بی رویه مسکن ها عامل ۷۰ درصد سردردهای میگرنی مزمن است.

دکتر علیرضا غلامشاهی افزود:داروها تاکنون جهت درمان وپیشگیری از میگرن اثرات کافی نداشته ویا بسیاری از آنها باعوارض جانبی سنگینی همراه است.

متاسفانه بسیاری از بیماران مبتلا به میگرن های دوره ای و یا مزمن بدلیل ناکافی بودن اثر بخشی داروها و یا عوارض جانبی ناخوشایند از داروهای پیشگیری و یا درمان میگرن استفاده نمی‌کنند.

وی با اشاره به اینکه در ده سال اخیر داروی جدید و موثری در این زمینه به بازار معرفی نشده است،گفت:از این رو نیاز به یک درمان پیشگیرانه با اثرات مشابه و یا حتی اثراتی بیشتر از داروهای موجود در بازار و از آن مهمتر با اثرات جانبی کمتر، احساس می‌شود.

باتوجه به مطالب عنوان شده همواره پزشکان و مراکز علمی تحقیقاتی دنیا به دنبال درمانهایی با اثربخشی مناسب و بدون عوارض جانبی بوده اند.پژوهشها حاکی از آن است که تحریک اعصاب محیطی (PNS)، اثرات امیدوار کننده ای در پیشگیری از میگرن‌های دوره ای و مزمن نشان داده است.

در گذشته تحریک اعصاب به منظور کنترل درد از طریق تحریک الکتریکی شاخه های اعصاب محیطی زیر پوست بوسیله ابزارهای کاشتنی اعمال می‌شد اما اخیرا یکی از مراکز تحقیقاتی دنیا موفق به ابداع دستگاهی موسوم به “سفالی” با توان تحریک عصب سه قلو و ناحیه پس سری از روی پوست شده است به طوری‌که بیمار به راحتی آن را تحمل کرده و هیچ گونه دردی احساس نمی کند.

تحریک اعصاب محیطی از طریق پوست امتیاز غیر تهاجمی بودن را دارد و بدین ترتیب حتی برای بیمارانی که از میگرنهای دوره ای با شدت کمتر رنج می برند نیز مناسب است.یک روش درمانی جدید در دنیابا این تفسیر در دنیا روش جدیدی برای درمان غیردارویی میگرن معرفی شده که مرود توجه نیز قرار گرفته است.

دکتر غلام‌شاهی دراین‌باره گفت:دستگاه سفالی شبیه یک هدبند است که به گفته پزشکان باید روی پیشانی نصب شده و روزانه به مدت ۲۰دقیقه مورد استفاده قرار گیرد. بدین ترتیب با تحریک اعصاب ناحیه پیشانی و سر باعث افزایش تولید اندورفین شده و در نتیجه آستانه تحمل درد را در بیمار بالا می‌برد و بدین ترتیب از میزان تکرار و شدت سردردها می‌کاهد.

همچنین به مرور زمان باعث ایجاد آرامش وrelaxation در بیماران و حتی افراد سالم می‌شود.جالب است بدانید این وسیله درمانی نسبت به سایر درمان‌های ضد میگرن هیچ گونه عوارض جانبی ندارد به همین دلیل برای استفاده خانمهای باردار و در دوران شیردهی که بیمار قادر به استفاده از داروهای ضد میگرن نیست این ابزار، ایده آل وعاری از هرگونه عارضه احتمالی است و کودکان ونوجوانان بالای ۸ سال نیز با نظارت والدین می توانند از این دستگاه استفاده کنند.

این وسیله علاوه بر میگرن روی هر نوع سردرد تکرار شونده نیزاثرات کاهنده دارد.پژوهشها حاکی است که در سال ۲۰۱۴ بیش از ده هزار بیمار در آمریکا از این روش درمانی انفرادی استفاده و اعلام رضایت کرده اند. مطالعات در پنج دانشگاه بلژیک نیز اثرات مفید این تکنیک را تایید کرده است.

همچنین آخرین مطالعه در خصوص میزان رضایت بیماران در آمریکا نشان می دهد که در ۹۴درصد موارد نتیجه درمان موفقیت آمیز بوده است و تنها کمتر از ۶درصد از بیماران پس از یک دوره ۶۰ روزه به مسیر درمان ادامه نداده اند.در حال حاضر در سراسر جهان بیش از یکصد هزار دستگاه سفالی به منظور درمان و پیشگیری از میگرن و سردردهای مزمن توسط بیماران مبتلا به آن مورد استفاده قرار دارد ومقالات متعددی در خصوص تاثیر آن روی سردردهای میگرنی در ژورنالهای معتبرنورولوژی از جمله آکادمی نورولوژی آمریکا به چاپ رسیده است.

از ما فقط زباله می‌ماند

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 تولید زباله که اخیراً از آن با نام “پسماند” یاد می‌شود یکی از موضوعاتی است که شهرهای معاصر را به چالش کشیده است.

گاهی بسیاری از ما از روی سهل‌انگاری یا بی‌تفاوتی، زباله‌ها را در کوچه و خیابان می‌ریزیم و این درحالی است که همگام با تغییر سبک زندگی، پسماندها هم افزایش یافته و توسعه شهرها و افزایش تراکم شهری باعث شده تا هرروز شاهد تولید حجم بالایی از پسماند باشیم.

باید این نکته را هم اضافه کرد که دفع پسماند به عنوان یکی از مهمترین موضوعات مدیریت شهری، بخش قابل توجهی از اعتبارات شهری را به خود اختصاص داده و نیروی انسانی و هزینه و زمان زیادی در برگرفته است.

در همین خصوص، معاونت خدمات شهری شهرداری کاشمر در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه پسماند به موادی اطلاق می‌شود که در اثر فعالیت مستقیم یا غیرمستقیم انسان‌ها به وجود می‌آیند و از لحاظ تولیدکننده زائد تلقی می‌شود، گفت: پسماندها به‌طور کلی به پنج گروه تقسیم‌بندی می‌شوند؛ پسماندهای عادی مانند زباله‌های خانگی و نخاله‌ها، پسماندهای پزشکی مانند پسماندهای بیمارستانی، پسماندهای ویژه که یکی از خواص خطرناک مانند سمیّت و بیماری‌زایی یا اشتعال را دارند، پسماندهای کشاورزی مانند فضولات دام و طیور، پسماندهای صنعتی ناشی از فعالیت‌های صنعتی.

علی صمیمی با اشاره به اینکه قانون مدیریت پسماند مصوبه آبان سال ۱۳۸۳ مجلس شورای اسلامی است که لایحه اجرایی آن از سال ۱۳۸۵ ابلاغ گردیده و طبق این قانون مدیریت پسماند در شهرها به عهده شهرداری‌ها و در روستاها به عهده دهیاری‌هاست، بیان کرد: پسماندهای خانگی که جزء گروه اول پسماندهای قید شده فوق‌الذکر است، خود به دو گروه پسماندهای تر و پسماندهای خشک خانگی تقسیم می‌شود.

وی افزود: پسماندهای تر حدود ۷۵ درصد از زباله‌های خانگی را به خود اختصاص داده که هر شهروند در روز حدود ۵۰۰ گرم از این نوع زباله را تولید می‌کند که خاصیت فسادپذیری بالای این پسماند، به علت رطوبت نسبی بالای ۷۰ درصد، جمع‌آوری و انتقال آنها را در کوتاهترین زمان ممکن ضروری نموده است که مدیریت صحیح در جهت بازیافت این پسماند منجر به تولید کود گیاهی (کمپوست) خواهد گردید.

صمیمی با اعلام اینکه پسماندهای خشک نیز ۲۵ درصد از پسماندهای خانگی را به خود اختصاص داده که شامل کاغذ، کارتن، شیشه، پلاستیک، فلز و ظروف یک‌بار مصرف، شیشه‌های نوشابه (پت) است، گفت: جداسازی زباله‌های تر از خشک در همان محل تولید (منازل) امکان بازیافت مجدد پسماندهی خشک را فراهم خواهد آورد که این روند علاوه‌بر آثار زیست محیطی، ارزش اقتصادی قابل توجهی خواهد داشت.

وی با بیان اینکه مراحل مدیریت مواد زائد شهری که از آنها به‌عنوان عناصر موظف در منابع یاد می‌شود، هشت مرحله است که در حال حاضر در شهر کاشمر پنج مرحله آن شامل تولید، ذخیره در محل، جمع‌آوری، حمل و نقل، دفع و دفن در حال اجراست، افزود: این فرآیند تا سال ۱۳۸۸ توسط خود شهرداری انجام می‌گرفت و پس از آن با واگذاری این امور به بخش خصوصی توسط شرکت‌های واجد صلاحیت در حال انجام است که در حال حاضر تعداد ۱۲۰ نفر کارگر با دستگاه نظارت و تعداد ۱۳ دستگاه خودرو مخصوص جمع‌آوری زباله مشغول به کار هستند.

معاونت خدمات شهری کاشمر در ادامه با اعلام اینکه سرانه تولید زباله شهروندان کاشمری حدود ۶۰۰ گرم است، اظهار کرد: با توجه به جمعیت شهر کاشمر تناژ فعلی و تقریبی زباله شهر روزانه ۷۰ تن در روز است که آمار سالیانه ما حدود ۲۲ هزار تُن زباله است؛ یعنی ماهیانه حدود ۲۰۰ کامیون ده تنی زباله از شهر خارج می‌شود که این حساسیت موضوع و نقش مهم بهداشتی و زیست‌محیطی شهرداری را به وضوح بیان می‌کند؛ به‌ویژه آنکه جمع‌آوری زباله و رفت‌وروب شهری برای شهرداری کاشمر سالیانه حدود ۳میلیارد تومان و روزانه ۸ میلیون تومان هزینه در بر دارد.

وی در پاسخ به این سئوال که با این حجم تولید زباله در شهر، چه مقدار از آنها قابل تفکیک هستند، گفت: زباله خشک یا تفکیک‌پذیر شهر کاشمر حدود ۲۵ درصد کل زباله شهری را تشکیل داده است و مقدار ۷۵ درصد از این زباله خانگی را زباله فسادپذیر یا زباله تر به خود اختصاص داده است.

صمیمی با بیان اینکه شهرداری کاشمر در نظر دارد به‌زودی عملیات تفکیک زباله از مبداء را به صورت پایلوت از یک منطقه شهری همراه با ادارات و مراکز آموزشی به اجرا درآورد، افزود: از شهروندان فهیم کاشمری درخواست داریم شروع تفکیک زباله را در منازل انجام دهند.

وی بیان کرد: با توجه به هزینه بالای مدیریت پسماندهای خانگی شهر کاشمر که حدود نزدیک به ۳میلیارد تومان در سال ۱۳۹۴ برآورد گردیده است، طبق مصوبه سال ۱۳۸۸ شورای محترم اسلامی در خصوص بهاء خدمات واحدهای مسکونی ملاک ۲۰ تا ۴۰ درصد عوارضات نوسازی سالیانه قرار گرفته بود که این مبلغ حدوداً هر ماه هزار تومان جهت هر خانوار بوده، ولی اخیراً با توجه به عدم افزایش از پنج‌سال پیش، طبق مصوبه اخیر شورای محترم اسلامی مبلغی کمتر از ۲۵۰۰ تومان جهت هر خانوار در ماه در نظر گرفته شد که با این وجود و وضعیت فعلی بهاء خدمات پسماند این مشارکت کمتر از نیمی از هزینه‌های مدیریت پسماند را در برخواهد گرفت و شهرداری ناگزیر خواهد بود هزینه‌های مربوط به این مهم را همانند سال‌های گذشته از دیگر منابع مالی تأمین نماید.

صمیمی خاطرنشان کرد: پهنه خدمات بخش جمع‌آوری زباله مساحت هزار و ۴۱۶ هکتار است که جهت خدمات‌رسانی بهتر به دیگر شهروندان مناطق مختلف شهر از جمله شهرک‌های تازه احداث اعم از ۲۲ هکتار در مسکن مهر، گلشن با ۱۲ هکتار و شهرک بوستان با ۱۸ هکتار نیز تحت پوشش خدماتی شهرداری قرار دارد و اماکن مسکونی و تجاری تحت پوشش خدمات‌رسانی شهری حدود ۵۰هزار واحد هستند.

صبح خود را آبلیمو و عسل شروع کنید

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 شروع صبح با یک لیوان چای، قهوه یا هر نوشیدنی کافئین‌دار دیگری برای بسیاری از ما به عادتی غیر قابل ترک بدل شده است؛ عادتی که چشم ما را به روی دیگر گزینه‌های ممکن و صد البته مناسب‌تر بسته است.
احتمالاً از خودتان می‌پرسید به جز شیر و آب پرتقال چه نوشیدنی دیگری می‌توان به این فهرست اضافه کرد؟ پاسخ ما به شما آبلیمو عسل است. نوشیدنی لذت بخش که نه فقط در هنگام سرماخوردگی و گلو درد بلکه در روزهای عادی هم می‌تواند سلامتی را به ما هدیه کند. اگر هم چنان برای استفاده از آبلیمو عسل به عنوان نوشیدنی آغازین روز مشکوک هستید بهتر است این گزارش را دنبال کنید و با پنج ویژگی منحصر به فرد این ترکیب آشنا شوید.

حفظ آب بدن
یکی از بدترین و اشتباه‌ترین عادت این روزهای اغلب ما عدم نوشیدن آب به میزان کافی است، مسأله‌ای که موجب خشکی بیش از حد بدن ما می‌شود. در چنین شرایطی ترکیب لیمو، عسل و آب نه تنها می‌تواند به تأمین آب مورد نیاز ما در طول روز کمک کند بلکه منبع خوبی برای دریافت سدیم، پتاسیم و منیزیم نیز محسوب می‌شود.

بهبود سیستم هضم
نوشیدنی بی‌نظیر برای کمک به هضم بهتر، نوشیدنی که به دلیل وجود فیبر به سالم ماندن دستگاه گوارش کمک می‌کند و مانع ابتلا به یبوست می‌شود. علاوه بر این، آبلیمو عسل موجب تحریک کبد و تولید میزان بیشتری صفرا می‌شود، فرآیندی که در بهبود عملکرد سیستم هضم نقش ویژه‌ای ایفا می‌کند.

سم زدایی
در کنار تولید صفرا، نوشیدنی آبلیمو عسل در دفع سموم به کبد کمک می‌کند. این ویژگی منحصر به فرد نقشی مهم در خروج مواد آسیب زا و مضر از بدن ایفا می‌کند و مانع ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مرتبط با سیستم گوارش می‌شود.

بهبود سلامت قلب
اگر می‌خواهید قلبی سالم با ضربانی منظم داشته باشید نوشیدن آبلیمو عسل را فراموش نکنید. این ترکیب معجزه آسا با تنظیم فشار خون یکی از اصلی‌ترنی تهدیدکننده‌های سلامت قلب را خنثی می‌کند. علاوه بر این، به دلیل قدرت پاک سازی که دارد مانع از بسته شدن و گرفتگی شریان های اصلی قلب می‌شود.

بهبود شرایط روحی
اگر صبح‌ها با خلقی بد و گرفته بیدار می‌شوید نوشیدن آبلیمو عسل را فراموش نکنید. این نوشیدنی به دلیل وجود مقدار قابل توجهی پتاسیم احساسی از خوشی و شادی را به ما می‌بخشد و نوید بخش شروع روز خوب برای ماست.

اعتماد بنفس در کودکان

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 شاخه‌ای از علم روان‌شناسی به نام آسیب‌شناسی روانی حکایت از آن دارد که علت بسیاری از رفتارهای آسیب‌زای فرزندان در خانه و مدرسه مانند پرخاشگری، اضطراب، بزهکاری، افکار مربوط به خودکشی، مصرف سیگار و سومصرف مواد مخدر، افت تحصیلی و مواردی از این قبیل ریشه در کمبود یا ضعف عزت نفس آنان دارد. در واقع هر چه فرد از خود باوری و عزت نفس بالاتری برخوردار باشد از موقعیت و کارآمدی بالاتری برخوردار بوده و از آسیب‌های روانی و اجتماعی نیز در امان خواهد بود. عزت نفس نیز محصول اعتماد به نفس شخص است. میزان احترام و ارزشی که هر فرد برای خودش قائل است و میزان اعتمادی که به خود و توانایی‌ها و باورهای خود دارد اعتماد به نفس گفته می‌شود.

دکتر «بیوک تاجری»، روان‌شناس و مشاور کودکان و جوانان معتقد است که درمان نبود اعتماد به نفس در کودکی و نوجوانی می‌تواند از بروز بسیاری از آسیب‌ها و ناهنجاری‌های اجتماعی جلوگیری کند.

روش تشخیص اعتماد به نفس پایین

بیوک تاجری در پاسخ به این سوال که چگونه می‌توان اعتماد به نفس پایین را در کودکان تشخیص داد می‌گوید: «نشانه‌ها و علایم متنوعی وجود داد که ممکن است در هر فرد به نوعی بروز کند، ممکن است کودک خود را حقیر و بی‌ارزش بداند یا از انجام کارهای جدید اجتناب کند، ‌گاه ممکن است آرزو کند که فرد دیگری باشد. در مدرسه و کلاس درس، کم حرف می‌زند اما نیاز دارد که به او توجه کنند و نیاز شدیدی به تشویق و جلب توجه دیگران دارد. در دوست‌یابی و حفظ دوستانش مشکل دارد. تصمیم گیری برایش دشوار است و از شکست می‌ترسد و به آینده امیدوار نیست. در رویایی با شرایط جدید مضطرب می‌شود.» وی ادامه می‌دهد: «این کودک در برابر همسالانش احساس ضعف می‌کند و تحت سلطه آنهاست اما تمایل دارد که به بچه‌های کوچک‌تر از خودش زور بگوید. درباره همسالانش به ویژه کسانی که از او بر‌تر هستند، بدگویی می‌کند. گوشه‌گیر است و در مهمانی‌ها و مجالس شرکت نمی‌کند و درباره خودش اطلاعات کمی به دیگران می‌دهد.» تاجری با تاکید بر این که همه این نشانه‌ها در یک فرد بروز نمی‌کند، می‌افزاید: «هر چه کودک نشانه‌های بیشتری داشته باشد و شدت این نشانه‌ها بیشتر باشد، اعتماد به نفس او پایین‌تر است. در مجموع می‌توان گفت اختلال در هر یک از خودانگاره‌های فرد از جمله خود توانی، خود باوری، خود آگاهی، خود احترامی، خودباز‌شناسی و خودبیانی می‌تواند اعتماد بنفس فرد را به نحو چشمگیری کاهش دهد.»

عوامل موثر اعتماد به نفس

این روان‌شناس به عواملی که بر کاهش یا افزایش میزان اعتماد به نفس تاثیر می‌گذارد اشاره می‌کند و می‌گوید: «وضعیت و شکل بدن، تشویق و تنبیه، وضعیت اقتصادی، حوادث ناگوار و غیرمترقبه، بیماری‌های جسمی، نابهنجاری‌های جنسی، دردهای روان تنی و بیماری‌های روانی مثل افسردگی و وسواس و سوءظن و عوامل مشابه می‌تواند بر کاهش اعتماد بنفس فرزندان تاثیر بگذارد.» وی به خانواده‌ها و اولیا مدارس هشدار می‌دهد که عدم اعتماد به‌نفس و خودباوری را در کودکان و نوجوانان جدی بگیرند و به درمان این مشکل بپردازند چرا که اگر شخصیت آنان به این روال رشد کند ،احتمال بزهکاری یا جداشدن این افراد از جامعه وجود دارد. این مشاور، یکی از راه‏های حفظ و پرورش اعتماد به‌نفس در کودکان و نوجوانان را کمک به آنها در راستای پذیرفتن شکست‌ها و ناکامی‌های زندگی و افزایش انعطاف آنها می‌داند و تصریح می‌کند: «تأکید بیش از حد بر پیروزی مداوم و شادمانی همیشگی، کار اشتباهی است. بهتر است به کودک یا نوجوان خود این اطمینان را بدهیم که در دوره‌های ناامیدی و بحران همچنان در کنارش هستیم و شکست و عدم‌موفقیت او چیزی از حمایت و مهر ما کم نمی‌کند. شما می‌توانید پس از برطرف شدن بحران به فرزند خود کمک کنید تا چیزی را که موجب اشتباه او شده بود، به خاطر آورد و درباره آن تأمل و نتیجه‌گیری کند اگر به این طریق بحران دیگری رخ داد، می‌تواند، از بینش و آگاهی‌ای که اکنون به‌دست آورده است برای غلبه بر مشکل و مدیریت خلاق بحران جدید بهره بگیرد. این چنین است که می‌توانیم اعتماد به نفس تضعیف شده فرزند خود را دوباره بازسازی کنیم، البته این به مفهوم نادیده گرفتن اشتباهات او نیست.»

آیا تخم‌کبوتر واقعا زبان کودک را باز می‌کند؟

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 دانشیار دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: مصرف تخم ‏پرندگان به دلیل بالا بودن پروتئین بر رشد کلی کودک ‏موثر است اما اینگونه نیست که تخم کبوتر خاصیت ‏وِیژه‌ای داشته باشد و باعث آغاز تکلم کودک شود.

دکتر مریم کوشا درباره روند ‏یادگیری زبان و زمان مناسب تکلم خردسالان گفت: ‏یادگیری زبان روندی است که از بدو تولد آغاز می‌شود؛ ‏در ابتدا نوزاد سرنخ‌های کلامی مانند خوشحالی یا ناراحتی ‏را از چهره مادر دریافت می‌کند پس از آن کودک ‏سیگنال‌های کلامی مانند محبت کردن، آفرین گفتن را ‏درک خواهد کرد در واقع نوزاد به مرور متوجه کلام ‏می‌شود و پس از درک کردن، کلمات را بیان می‌کند. ‏

وی در ادامه افزود: در حدود ۷ تا ۸ ماهگی کودک ‏سیلابی مانند بابابا، ماماما را تکرار می‌کند که به آن در اصطلاح “قان و ‏قون کردن” گفته می‌شود البته معمولاً اصوات هدفمند هستند ‏اما معنای خاصی ندارد و در واقع یک نوع ارتباط ‏برقرار کردن کلامی هستند، پس از این مرحله معمولاً در ‏حدود یک سالگی کودک سه کلمه هدفمند را بیان می‌کند. ‏

این روانپزشک کودک و نوجوان با بیان اینکه یک و نیم ‏سالگی می‌تواند سن مناسبی برای بیان کلمه در کودک ‏باشد، افزود: اگر کودک سن یک و نیم سالگی را پشت ‏سر بگذراند و هیچ کلام هدفمندی را بر زبان نیاورد این ‏موضوع باید از طربق پزشک بررسی شود. ‏

بیان عبارت دو کلمه‌ای توسط کودک در دو سالگی
کوشا، تاکید کرد: معمولاً کودک در حدود دو سالگی عبارت ‏دو کلمه‌ای به عنوان مثال آب بده را بر زبان می‌آورد و اگر ‏سه سالگی کودک سپری شود و عبارات دو کلمه‌ای را بیان ‏نکند این موضوع باید ارزیابی شود به این دلیل که ممکن ‏است تاخیر کلی در تکلم وجود داشته باشد. ‏

نوزاد در بدو تولد صدای مادر خود را از صداهای دیگر ‏تشخیص می‌دهد
وی با بیان اینکه شنیدن اصوات توسط جنین در دوران ‏بارداری مادر می‌تواند بر روند یادگیری زبان در کودک ‏تاثیرگذار باشد، خاطرنشان کرد: تحقیقات نشان داده که ‏وقتی آهنگ خاصی در دوران بارداری توسط جنین شنیده ‏شده باشد پس از گذشت این مرحله کودک به آن واکنش ‏نشان می‌دهد و پس از تولد نوزاد صدای مادر را از ‏صداهای دیگر مجزا می‌کند. ‏

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: هر ‏چقدر مادر در دوران پس از تولد نوزاد با وی بیشتر ‏صحبت کند نوزاد زود‌تر زبان باز خواهد کرد. ‏

تفاوتی میان زمان آغاز تکلم در کودک دختر و پسر وجود ‏ندارد
وی درباره تفاوت زمان شروع تکلم در دختر و پسر بیان ‏کرد: مردم فکر می‌کنند که میان دختر و پسر در زمان ‏آغاز تکلم تفاوت وجود دارد اما در واقع اینگونه نیست و ‏این موضوع جایگاه علمی ندارد. ‏

کوشا، درباره خوردن تخم کبوتر برای سرعت بخشیدن به ‏تکلم کودک ابراز کرد: تغذیه خوب و مصرف تخم پرندگان ‏به دلیل بالا بودن پروتئین بر رشد کلی کودک موثر است و ‏از نظر انرژی منبع خوب غذایی محسوب می‌شود اما ‏اینگونه نیست که تخم کبوتر خاصیت وِیژه‌ای داشته باشد و ‏باعث سریع‌تر صحبت کردن کودک شود در واقع این ‏موضوع جنبه علمی ندارد.

به زور به کودک غذا ندهید
این روانپزشک کودک و نوجوان درباره شیوه آغاز مکمل ‏غذایی پس از ۶ ماهگی برای کودکانی که از غذا خوردن ‏امتناع می‌کنند، اظهار کرد: در ابتدا باید اجازه داد که ‏کودک گرسنه شود و نیاز به غذا خوردن را احساس کند ‏نکته دیگر اینکه باید به کودک قدرت انتخاب داده شود به ‏این دلیل که کودکان در حدود دو سالگی علاقمند هستند که ‏خود کار‌هایشان را انجام دهند. ‏

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی گیلان در ادامه افزود: بهتر ‏است که کودک را در انجام امور مشارکت دهیم و به ‏هنگام غذا خوردن از نظر نظافت بر روی کودک ‏حساسیت به خرج ندهیم همچنین باید غذاهایی که خوردن ‏آن برای کودک سخت نباشد را در اختیار وی قرار دهیم ‏اما اگر به دنبال این باشیم که به زور به کودک غذا دهیم ‏کودک مقاومت خواهد کرد و در صورت نیاز، مکمل‌های ‏دارویی باید با دستور پزشک مصرف شود. ‏

چگونه روند پیری مغز را کاهش دهیم؟

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 به گفته محققان، مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ و ویتامین B با کاهش مشکلات حافظه ناشی از افزایش سن مرتبط است.

تیمی از محققان بین المللی از دانشگاه های کیپ تاون آفریقای جنوبی، اسلو نروز، آکسفورد و امارات متحد عربی، بیش از ۲۵۰ فرد مبتلا به اختلال شناختی خفیف (MCI) را در اکسفورد مورد مطالعه قرار دادند.
اختلال MCI زمانی رخ می دهد که عملکرد مغز پایین تر از حد انتظار نسبت به سن فرد باشد اما آنقدر قابل توجه نیست که در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد کند. در حالیکه این بیماری به اندازه دمانس جدی نیست، اما در صورت عدم درمان، پیشرفت کرده و به مرور زمان موجب بروز اختلال حافظه می شود.
این تیم تحقیقات بین المللی در مطالعه خود دریافتند وجود میزان بالای اسیدهای چرب اُمگا ۳ در بدن می تواند موجب تقویت تاثیر مکمل های مهم ویتامین B شود، که در نهایت منجر به کُندشدن روند کاهش ذهنی در افراد مسن تر مبتلا به مشکلات حافظه می شود.
دکتر سلست دی جیگر، از دانشگاه آکسفورد، در این باره می گوید: «ما قبلا دریافته بودیم که ویتامین های گروه B قادر به کاهش یا پیشگیری از ضعف مغز و کاهش حافظه در افراد مبتلا به MCI هستند. حال در مطالعات جدید خود پی بردیم که اُمگا ۳ و ویتامین های گروه B ممکن است با تاثیر بر یکدیگر موجب پیشگیری از کاهش قدرت شناختی مغز شوند.»
در ابتدای این مطالعه از هریک از افراد مجموعه تست هایی برای اندازه گیری میزان قدرت شناخت شان بعمل آمد و برای تعیین میزان اسیدهای چرب اُمگا ۳ هم آزمایش خون گرفته شد.
محققان در این باره می گویند: «ما دریافتیم که در افراد دارای سطح پایین اُمگا ۳، مکمل های ویتامین B دارای تاثیر کم یا فاقد تاثیر بودند. اما در افرادی که میزان اُمگا ۳ آنها بالا بود، ویتامین های B در پیشگیری از روند کاهش توان شناختی در مقایسه با دارونما بسیار موثر بود.»
محققان در ادامه به این نتیجه رسیدند که ویتامین های گروه B در افراد مبتلا به MCI که میزان اُمگا ۳ خون شان خوب باشد، موجب کاهش روند سرعت تحلیل و پیری مغز می شود.

درمان سرماخوردگی نیازی به دارو ندارد

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 رئیس داروخانه های دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بیش از ۷۰ تا ۸۰ درصد موارد سرماخوردگی ها ویروسی است و اصلا نباید برای آنها دارویی مصرف شود.
دکتر خیرالله غلامی افزود: اغلب سرماخوردگی ها فقط به استراحت نیاز دارند و بیمار به جای مصرف دارو باید مقدار زیادی آب و سوپ و مایعات مصرف کند.وی تصریح کرد: این درحالیست که اغلب مردم با مشاهده بروز سرماخوردگی متاسفانه فورا به داروخانه رفته و خودسرانه آنتی بیوتیک تهیه و مصرف می کنند.

غلامی خاطرنشان کرد: مصرف آنتی بیوتیک موجب می شود که مقاومت هایی دارویی در بدن افراد بیشتر شود و اگر در نهایت روزی دچار عفونت واقعی شوند ممکن است هیچ آنتی بیوتیکی روی آنها تاثیری نداشته باشد.

رئیس داروخانه های دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: البته مشکل مقاومت دارویی بویژه مقاومت آنتی بیوتیکی اکنون در تمام دنیا بوجود آمده، بنابراین مردم باید بدانند که مصرف آنتی بیوتیک ها کار خطرناکی است و نباید مصرف شود.

طبق مطالعات انجام شده، مصرف آنتی بیوتیک در ایران بیشتر از میانگین جهانی است و نیاز به برنامه ریزی برای کنترل دارد.

 خیره‌شدن کودکان را جدی بگیرید!

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یک متخصص مغز و اعصاب، عنوان کرد: صرع کوچک در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است که شایع‌ترین علامت آن در مراحل اولیه خیره شدن به یک نقطه است به گونه‌ای که کودک برای دقایقی متوجه محیط اطراف خود نمی‌شود.

دکتر سعید قزوینیان درباره مات شدن و خیره ماندن به یک نقطه را شایع‌ترین علامت صرع کوچک در کودکان دانست و عنوان کرد: اما در مراحل پیشرفته‌تر صرع کوچک با علائمی مانند افت تحصیلی، باز و بسته کردن مداوم دکمه‌های پیراهن، مکیدن لب و غیره همراه است.

وی افزود: صرع کوچک یک بیماری شایع در میان کودکان است اما در بین برخی افراد بزرگسال نیز دیده می‌شود.این متخصص مغز و اعصاب در ادامه یادآور شد: صرع کوچک موجب افتادن روی زمین و تشنج نمی‌شود بلکه فرد برای دقایقی متوجه محیط اطراف خود نمی‌شود و به یک نقطه خیره می‌شود.

قزوینیان با بیان اینکه ژنتیک عامل اصلی بروز صرع است، افزود: احتمال ابتلا به صرع در افرادی که در خانواده خود فرد مبتلا دارند بیش از سایر افراد است.وی درباره راه‌های تشخیص و درمان صرع کوچک عنوان کرد: این بیماری با گرفتن نوار مغزی قابل تشخیص و با دارو قابل درمان است.

شایع‌ترین مشکل ارتوپدی اطفال چیست؟

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 رئیس انجمن جراحان ارتوپدی اطفال ایران با تأکید بر انجام سونوگرافی از مفصل لگن در بدو تولد، گفت: غربالگری از نوزاد در بدو تولد و انجام سونوگرافی از مفصل لگن موجب تشخیص به موقع افتادگی لگن در نوزادان می‌شود.

تقی بغدادی در کنفرانس ماهانه انجمن جراحان ارتوپدی ایران با توجه به شایع‌ترین مشکل ارتوپدی کودکان، گفت: افتادگی و در رفتگی لگن شایع‌ترین بیماری حوزه ارتوپدی در نوزادان است بنابراین وقتی نوزاد در بیمارستان متولد می‌شود در ابتدا توسط یک متخصص اطفال مورد معاینه قرار می‌گیرد که لازم و ضروری است پزشک معایناتی از لگن نوزاد نیز انجام دهد و در صورت مشکوک بودن به بیماری‌هایی از جمله افتادگی لگن و یا تشخیص قطعی آن نوزاد را به یک متخصص ارتوپدی نوزاد ارجاع دهد.
وی افزود: اگر افتادگی لگن در بدو تولد تشخیص داده شود به راحتی و در کم‌ترین زمان قابل درمان است اما اگر تشخیص به درستی داده نشود با افزایش سن روش درمان و پاسخ به درمان در نوزادان با مشکلاتی همراه خواهد بود اما در نهایت قابل درمان است.
رئیس انجمن جراحان ارتوپدی اطفال ایران، تصریح کرد: در برخی معاینات مشکلات لگن به چشم غیر مسلح و به وضوح مشخص است اما در برخی موارد دیگر نیاز به انجام سونوگرافی از مفاصل لگن دارد بنابراین متخصصان اطفال باید به علائم و نشانه های این بیماری توجه بسیاری داشته باشند تا در صورت مشاهده هر یک و مشکوک شدن به بیماری سریعا نوزاد را به ارتوپدهای کودکان ارجاع دهند.
بغدادی در ادامه یادآور شد: در بسیاری از کشورهای پیشرفته برای کاهش بروز این دسته از ناهنجاری‌ها علاوه بر غربالگری‌های بدو تولد، سونوگرافی از ماهیچه لگن را نیز انجام می‌دهد.
وی افزود: والدین نیز باید توجه داشته باشند در صورت مشاهده تقارن اندام‌ها، کوتاه یا بلند بودن یک پا نسبت به پای دیگر و یا ناتوانی در باز کردن کامل یک پا باید سریعا به پزشک مراجعه کنند زیرا این علائم ممکن است نشان از بروز افتادگی لگن باشد.
فوق تخصص ارتوپدی اطفال لنگش یک پا در هنگام راه رفتن را یکی دیگر از علائم افتادگی لگن در کودکان دانست و گفت: افتادگی لگن در برخی کودکان با لگنش یک پا در هنگام راه رفتن بروز می‌یابد که در این صورت نیز مراجعه به پزشک ضروری است زیرا در صورت تشخیص قطعی ممکن است نیاز به انجام جراحی وجود داشته باشد.
بغدادی در خصوص میزان شیوع افتادگی لگن در نوزادان، گفت: از میان هر هزار تولد ۳ نوزاد به افتادگی لگن مبتلا می‌شود که این آمار بسیار بزرگی است و نیاز به توجه علائم، تشخیص و درمان آن دارد.

راه‌های تشخیص توده‌های بدخیم در پستان

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی راه‌های تشخیص فیبر و توده‌های بدخیم در پستان را تشریح کرد.

بلقیس اولادی در رابطه با فیبر آدنوما در پستان اظهار داشت: این فیبرها اصولاً‌ خطرناک نیستند ولی اگر سایز آنها بزرگ باشد علاوه بر اینکه فرم پستان را بر هم زده سبب بروز مشکلاتی نیز می‌شود. بنابراین اصولاً توصیه شده که فیبر آدنوما با اندازه‌های بزرگ جراحی شوند.
وی با اشاره به اینکه فیبر آدنوما راه درمان خاصی ندارد، افزود:‌هیچ وقت این فیبرها تبدیل به توده‌های بدخیم نشده ولی گاهی سلول‌های بدخیم ممکن است زیر این فیبرها تجمع کرده و فعالیت نامطلوب خود را آغاز کنند بنابر این توصیه می‌شود افرادی که دچار این مشکل هستند، هر چند ماه یکبار به پزشک مراجعه کرده و جهت انجام سونوگرافی و یا ماموگرافی اقدام کنند.
متخصص زنان و زایمان ادامه داد: فیبرو کیستیک و فیبرهای آدنوما تومور پستان را سبب نمی‌شوند ولی با این وجود پیگیری این مسئله توسط مریض ضرورت دارد و بیمار باید مداوم تحت مراقبت پزشک قرار داشته باشد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در ۶۰ تا ۷۰ درصد موارد افراد متوجه تومورهای موجود در پستان خود نمی‌شوند، گفت: تومورهای که بدخیم باشند، متحرک نبوده و بافت‌های مجاور خود را هم درگیر می‌کنند بنابر این در صورتی که این فیبرها بدون درد باشند نشانه خوبی نیست و به طور کلی سرطان در پستان اصولاً‌ یکطرفه و منفرد است و به تدریج بزرگ‌تر می‌شود.
به گفته اولادی،‌در زمانی که درد در پستان ایجاد شده و فرد متوجه وجود فیبر می‌شود اصولاً جای نگرانی ندارد، چرا که در هنگام ایجاد تومورهای بدخیم در بیشتر مواقع توجه بیمار به توده جلب نمی‌شود و زمانی که بیماری پیشرفت می‌کند نشانه‌های آن نیز به تدریج بروز می‌کند.
متخصص زنان و زایمان در پایان خاطر نشان کرد: زنان جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان به طور مداوم تحت نظر پزشک بوده در صورتی که سوابق فامیلی ابتلا به سرطان نیز در آنها وجود دارد نسبت به این مسئله بیشتر حساس باشند تا بتوان از بروز این بیماری و یا پیشرفت آن در بدن جلوگیری کرد.

افزایش خودکشی با قرص برنج

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور از فروش قرص برنج در عطاری‌ها انتقاد کرده و خواستار ممنوعیت فروش این قرص توسط قوه قضائیه و نیروی انتظامی شد.

حسین اسدبیگی (رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور) با انتقاد از فروش قرص برنج در عطاری‌ها گفت: متاسفانه به دلیل درآمد فروش قرص برنج، این قرص کشنده به راحتی در دسترس همه اقشار جامعه حتی نوجوانان است.
وی با بیان اینکه در بسیاری از موارد خودکشی منجر به فوت از طریق قرص برنج صورت گرفته است، خاطرنشان کرد: در بیشتر این موارد، قرص را از عطاری‌ها به دست آورده‌ بودند.
اسدبیگی در ادامه خواستار ممنوعیت فروش قرص برنج در عطاری‌ها از طریق قوه‌قضاییه و نیروی انتظامی شد.
عرضه و تولید قرص برنج متوقف شود
رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی با تاکید براینکه بهتر است؛ این قرص‌ها جمع‌آوری شده، چرا که نیازی به فروش این سم احساس نمی‌شود، اظهار کرد: متاسفانه همه افراد از این موضوع آگاه هستند؛ در حالی که قرص برنج مهلک بوده به راحتی از طریق عطاری‌ها تهیه می‌شود، بدون آنکه در خصوص علت خرید آن از افراد سوال شود.
وی با بیان اینکه عرضه و تولید این ماده سمی در کشور فایده‌ای ندارد، تصریح کرد: در سال‌های اخیر موارد خودکشی از طریق قرص برنج که منجر به فوت فرد شده روبه ازدیاد بوده است، این درحالی است که در دهه‌های گذشته اصلا چنین مواردی نداشتیم، زیرا تولید و عرضه این ماده بسیار اندک بوده و افرادی که قصد خودکشی داشتند نسبت به مهلک بودن آن آگاه نبودند.
اسدبیگی با بیان اینکه معمولا اطلاعات در این خصوص را برای پیشگیری از خودکشی اعلام نمی‌کنیم، افزود: اما در حال حاضر آگاهی مردم از کشنده بودن این ماده زیاد شده، لذا احساس خطر کرده و نسبت به آن اطلاع‌رسانی می‌کنیم.
تاثیر بیکاری و فقر در گرایش به خودکشی در میان افراد
رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی در خصوص علت افزایش گزارش‌های مربوط به خودکشی اظهار کرد: ازدیاد جمعیت ممکن است؛ سبب افزایش آسیب‌های اجتماعی شود و از طرف دیگر پیشرفت تکنولوژی و اطلاع‌رسانی از طرق گوناگون همچون فضای مجازی سبب شده که موارد خودکشی با سرعت و وسعت بیشتری به اطلاع مردم برسد، لذا گزارش خودکشی افراد زودتر و بیشتر پراکنده می‌شود.
وی ادامه داد: نباید از یاد برد که تمام آسیب‌های اجتماعی از جمله خودکشی و اعتیاد عوامل روانی، اجتماعی، اقتصادی، سیاسی و جغرافیایی دارد که برای بررسی علل آن ضرورت دارد؛ تحقیقات بیشتری صورت گرفته و از رشته‌های مختلف جامعه‌شناسی، روانشناسی و … بهره بگیرد.
اسدبیگی خاطرنشان کرد: فقر، بیکاری و مسائل اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی بر افزایش آسیب‌های اجتماعی از جمله خودکشی تاثیر دارد و مسائل اجتماعی به یکدیگر پیوسته هستند.
این جامعه شناس اظهار کرد: اگر یک خوشبینی اجتماعی در مردم همچون برداشتن تحریم‌ها ایجاد شود؛ تاثیر مستقیمی بر کاهش افسردگی، خودکشی و سایر آسیب‌های اجتماعی خواهد داشت.
وی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به بی‌اطلاعی بسیاری از مردم و مسئولان از وجود اورژانس اجتماعی و خط ۱۲۳ تاکید کرد: به این دلیل تماس که با این خط و مراجعه به مراکز اورژانس اجتماعی در خصوص خودکشی کم بوده و اکثرا تماس‌گیرندگان اطرافیان فرد مایل به خودکشی، نهادهایی همچون آتش‌نشانی و نیروی انتظامی و در مواردی معدود، فردی است که قصد خودکشی دارد.
تهران بیشترین تماس مرتبط با خودکشی را دارد
اسدبیگی با بیان اینکه افرادی که در مراکز ما با موارد خودکشی سر و کار دارند؛ کارشناسان، روانشناسان و مددکاران اجتماعی هستند، اضافه کرد: این افراد برای چنین مواردی آموزش خاص دیده‌اند؛ چنانکه در برخی موارد از نهادهایی همچون آتش‌نشانی یا نیروی انتظامی تماس گرفته و اعلام می‌کنند، موردی از خودکشی در حال وقوع است؛ به عنوان مثال فردی قصد پرتاب خود از پشت‌بام را دارد در چنین مواردی نیروهای ما به همراه خودروهای خدمات سیار ما به محل مراجعه کرده و با فرد مورد نظر صحبت و او را ترغیب به انصراف از خودکشی می‌کنند.
وی ادامه داد: پس از اتمام ماجرا و انصراف از خودکشی فردی که قصد این کار را داشته، توسط همکاران ما دعوت به حضور در مراکز مداخله در بحران شده که یکی از بخش‌های مرتبط با اورژانس اجتماعی است.
رئیس مرکز فوریت‌های اجتماعی درباره بیشترین آمار اقدام به خودکشی در کشور گفت: اگر اعلام می‌کنیم که بیشترین موارد مربوط به خودکشی در استانی خاص بوده، ممکن است به این دلیل باشد که در آن استان تبلیغات بهتری در خصوص فعالیت‌های اورژانس اجتماعی صورت گرفته و تعداد تماس‌ها در این زمینه بیشتر بوده است.
اسدبیگی با تاکید براینکه همه ساله رتبه اول در تماس با اورژانس اجتماعی در ارتباط با خودکشی مربوط به استان تهران بوده است، اظهار کرد: در سال گذشته از ۱۴۸ هزار تماس مرتبط با اورژانس اجتماعی یک درصد مربوط به خودکشی بوده است.
وی در پایان علت این موضوع را جمعیت بیشتر تهران و آگاهی بیشتر افراد در خصوص وجود چنین خطی دانست.

سینه پهلو چیست؟

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 یک فوق تخصص بیماری‌های ریه گفت: سینه پهلو یا پلومونی(Pneumonia) عفونت سنج ریه است و در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار شایع است.

دکتر حشمت‌الله توکل درباره بیماری سینه پهلو توضیح داد: سینه پهلو یا پلومونی که در زبان عربی ذات‌الریه نیز نامیده می‌شود، عفونت سنج (قسمت اسفنجی) ریه است. این بیماری پس از یک عفونت ویروسی و بیشتر پس از آنفلوآنزا آغاز می‌شود.

وی گفت: علائم سینه پهلو عبارت از سرفه، خلط، تب و گاهی لرز، درد و سوزش در قفسه سینه است که درد با سرفه و نفس کشیدن تشدید می‌شود.

توکل با اشاره به گروه‌های سنی که بیشتر در معرض ابتلا به سینه پهلو هستند، عنوان کرد: سینه پهلو یا ذات‌الریه در افراد با سن پایین و سن بالا وخامت بیشتری دارد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ادامه داد: توصیه می‌شود افراد مسن و بالای ۶۵ سال و اشخاصی که بیماری هایی از جمله تنگی نفس، بیماری قلبی، تپش قلب و بیماری کلیوی دارند، در آغاز فصل زمستان برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری حتما واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند.

توکل توصیه کرد: اشخاص باید از تماس با افراد آلوده به ویروس سرماخوردگی پرهیز کنند، ماسک بزنند، مرتب دست‌ها را بشویند و در صورت مشاهده علائم سینه پهلو به ویژه در افراد مسن، از مصرف آنتی‌بیوتیک اجتناب و حتما به پزشک مراجعه کنند.

وی با اشاره به انواع متفاوت سینه پهلو گفت: سینه پهلو بر اساس نوع میکروب، انواع متفاوتی دارد و پزشک پس از تشخیص سینه پهلو برای تایید نهایی به عکس از قفسه سینه یا انجام رادیوگرافی از سوی بیماری نیاز دارد. سپس پزشک با تشخیص نهایی تصمیم به درمان سرپایی یا بستری کردن بیمار در بیمارستان می‌گیرد.

علائم بیماری MS 

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

بیماری MS چیست؟

بیماران زیادی که مبتلا به MS می باشند، دچار درد مزمن هم هستند و گروه کمی از این بیماران دردهای حاد را نیز تجربه می کنند که این دردهای حاد، ناگهانی و شدید بوده و اغلب در صورت و یا ناحیه کمر ایجاد می شوند.

بیماری MS یک بیماری دستگاه عصبی مرکزی بوده و در این بیماری پوشش محافظ اعصابی که در داخل و اطراف مغز نخاع قرار دارند تخریب می شود که این خود باعث ایجاد طیف گسترده ای از علائم مثل از دست دادن کنترل عضلات هماهنگی بین آنها تا اختلالات بینایی می شود.

این بیماری در زنان شایعتر از مردان بوده و همچنین در نقاطی از دنیا مثل اروپای شمالی، آمریکا و کانادا نیز از شیوع بالاتری برخوردار است. همچنین افرادی که در خانواده خود بیمار مبتلا به MS را دارند، ریسک بالاتری برای ابتلا به این بیماری را نسبت به سایر افراد جامعه دارند.

علت بروز این بیماری چیست؟
تاکنون دلیل پیدایش این بیماری مشخص نشده است ولی بنظر می رسد که بروز این بیماری ارتباطی با پاسخهای خود ایمنی داشته باشد. چیزهایی مثل یک ویروس ممکن است باعث تحریک سیستم ایمنی شده و بدن را وادار به تولید پادتنهایی کند که به اشتباه به عناصر خودی بدن حمله می کنند، در بیماری MS این پادتنها به میلین ( Myelin ) که پوشش اعصاب می باشد حمله کرده و آنها را نابود می کنند. میلین باعث می شود که پیامهای عصبی به سرعت در طول عصب منتقل شود. حال اگر این ماده تخریب شود بر روی عصب نقاطی بدون میلین بنام پلاک بوجود می آید و با گسترش این پلاکها انتقال پیام عصبی در طول عصب کند شده و یا با مشکل مواجه می شود که خود باعث بروز علائم بیماری MS می شود.

البته علاوه بر ویروس، محققان معتقدند که پاسخهای خود ایمنی (یعنی عملکرد دستگاه ایمنی علیه میزبان و نه یک عامل خارجی) می تواند در اثر عوامل محیطی و یا ژنتیکی نیز اتفاق بیفتد.

علائم بیماری MS چیست؟
بیشتر بیماران در سنین ۴۰-۲۰ سال متوجه علائم بیماری MS می شوند. نوع این علائم و چگونگی پیشرفت آنها نیز بستگی به محل پلاکها در دستگاه عصبی مرکزی بیمار دارد. آسیب میلین مربوط به اعصابی که پیام عصبی را به ماهیچه ها می برند باعث ایجاد علائم حرکتی می شود ولی درگیری اعصابی که باعث انتقال حس می شوند سبب اختلال حواس مربوطه می شود.

علائم معمولاً با خستگی غیر قابل توضیح و گنگ شروع می شود و به دنبال آن ضعف کلی بدن ایجاد می شود. البته این ضعف ممکن است فقط در یک پا و یا یک دست رخ دهد. بعضی از بیماران دچار تاری دید و یا دید دوگانه ( دو بینی ) می شوند. همچنین علائمی مثل کرختی و سوزن سوزن شدن صورت، دستها و پاها، بدن، اختلال تعادل ، لرز گیجی، اختلال در بلع و یا اختلال در صحبت کردن، از بین رفتن کنترل مثانه هم در بیماری MS مشاهده می شود.

بیماران زیادی که مبتلا به MS می باشند، دچار درد مزمن هم هستند و گروه کمی از این بیماران دردهای حاد را نیز تجربه می کنند که این دردهای حاد، ناگهانی و شدید بوده و اغلب در صورت و یا ناحیه کمر ایجاد می شوند.

روند بیماری MS کلاً غیر قابل پیش بینی است. این بیماری دارای مرحله علامتدار و فعال و مرحله نهفته می باشد. بعضی از بیماران پس از مرحله علامتدار و فعال بیماری وارد یک مرحله نهفته طولانی می شوند که در آن علائم بسیار خفیف می باشد. ولی بعضی دیگر با وارد شدن در هر مرحله فعال، طول مدت مرحله نهفته آنها کوتاهتر و کوتاهتر می شود و یا کلاً وارد مرحله نهفته نمی شوند. این بیماران که فاز نهفته کوتاهی دارند به احتمال بیشتری دچار ناتوانی های دائمی مثل فلج می شوند.

گرما و استرس هم می توانند باعث بدتر شدن علائم بیماری شوند. بسیاری از بیماران مبتلا به MS، افسرده هم می شوند گرچه محققان مطمئن نیستند که آیا افسردگی از علائم این بیماری است و یا فقط پاسخی به یک بیماری مزمن به شمار می رود. بیماری MS بطور کلی تأثیری بر روی طول عمر بیمار ندارد.

این ماسک‌های گیاهی را جایگزین بوتاکس کنید

 ماسک زیتون و روغن آن تاثیر شگفت انگیزی در از بین بردن چین و چروک های پوست دارند.

دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و مدرس طب اسلامی ایرانی گفت: چین و چروک در پوست تا حدی طبیعی است و به مرور زمان و بالا رفتن سن ایجادمی شود اما گاهی این چین و چروکها به صورت غیر عادی و بیمار گونه در حال افزایش است که بایدعامل اصلی آن را شناسایی کرد و از بین برد.
وی درباره علل پیری زودرس بیان کرد: تغذیه نامناسب، هوای آلوده، کلر موجود در آب، نداشتن خواب منظم، استرس، نرسیدن مواد لازم از قبیل مس، آهن به بدن و ورزش نکردن منجر به پیرری زودرس پوست می‌شوند.

وی ادامه داد: یکی از داروهایی که به جای بوتاکس می‌توان استفاده کرد مصرف منظم زیتون است. در کنار وعده‌های غذایتان حتما زیتون بخورید و روغن زیتون و کنجد و حیوانی را جایگزین روغن نباتی کنید چون این روغنها چین و چروک را به تاخیر می‌اندازند.

وی اظهار داشت: ماسک زیتون تاثیر به سزایی در جلوگیری از پیشرفت چین و چروکها دارد. برای تهیه این ماسک زیتون را ریز رنده کرده و شبها روی چین و چروکهای صورت قرار دهید.

اکبری در پایان خاطرنشان کرد: استفاده از کرم رازیانه در شب قبل از خواب برای پوست بسیار مفید می‌باشد.

همچنین ماسک روغن زیتون با عصاره خیار را برای تقویت سلولهای پوستی و آبرسانی به آنها و از بین بردن چین و چروکهای صورت توصیه کرد، برای استفاده از این ماسک کافی است یک خیار متوسط را با پوست ریز رنده کنید و آن را با یک قاشق روغن زیتون بودار طبیعی ترکیب کرده و هر شب روی پوست خود قرار دهید.

تاثیر آلودگی هوا و پارازیت در زندگی ما

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 آلودگی هوا، مواد شیمیایی و پارازیت نبض ضربان زندگی ایرانیان را بی‌نظم می‌کند. این اظهارنظر را روز گذشته جمعی از جراحان و متخصصان کشور انجام دادند. این در حالی است که به‌رغم هشدارهایی که در سال‌های اخیر درباره آلودگی‌های محیطی داده می‌شود نه تنها این آلودگی‌ها به‌صورت چشمگیری کم نشده است که در مواردی شاهد افزایش آن نیز بوده‌ایم.

به گزارش ویرلن ، در اجلاس «بیماری‌های مادرزادی قلب» در بیمارستان رضوی مشهد جمعی از جراحان و متخصصان کشور از آلودگی هوا، مواد شیمیایی و پارازیت به عنوان بی‌نظمی در نبض ضربان زندگی ایرانی یاد کردند. در همین زمینه رئیس دانشکده پزشکی اصفهان با بیان اینکه عواملی همچون آلودگی هوا و پارازیت‌ها و همچنین مواد شیمیایی داخل محیط تاثیر مستقیمی بر جنین دارد، بیان کرد: مسئولان باید برای استفاده از این موارد سیاست‌گذاری‌های عمده‌ای تدوین کنند. محمدرضا صبری در اجلاس بیماری‌های مادرزادی قلب اعلام کرد: آلودگی هوا تأثیر مستقیمی بر ابتلا به بیماری‌های مادرزادی دارد. او با تاکید بر این موضوع که خانم‌ها برای بارداری باید آموزش ببینند تا ناخواسته حامله نشوند و زود از حاملگی خود باخبر شوند و در هفته‌های نخست بارداری خود از تماس با موارد مشکل‌زا برای جنین خودداری کنند. در این نوع از بیماری‌ها به این دلیل که عوامل متعددی دارند، پیشگیری دشوار است، ‌اما در عین حال امکان‌پذیر است.

عوامل آلودگی زیست محیطی را بیشتر بشناسید

بنابر تعاریف موجود هر گاه ماده یا موادی بیگانه با غلظتی خاص وارد عناصر محیطی شوند و تعادل طبیعی آن را بر هم بزنند یعنی آلودگی ایجاد شده است. در واقع سه عامل مهم در طبیعت وجود دارد که می‌تواند آثارمخربی همچون آلودگی هوا، آلودگی آب و آلودگی خاک را به همراه داشته باشد. انواع مختلف فعالیت‌های انسانی نیز مواد آلاینده مختلفی ایجاد می‌کنند که ممکن است با راه یافتن به منابع آب، باعث آلودگی آب‌های سطحی و زیرزمینی شوند. از جمله این عوامل آلودگی محیط زیستی می‌توان به فضولات انسانی و حیوانی حاوی باکتری و نیترات، فلزات سنگین، کود‌ها و آفت‌کش‌ها، فاضلاب‌های صنعتی، فاضلاب‌های خانگی، سرب، مس و… اشاره کرد.

آلودگی هوا نیازمند جراحی

آلودگی هوا و رسیدن آن به سطوح بحرانی پدیده‌ای نگران‌کننده است که سلامت شهروندان را به خطر می‌اندازد. به همین علت جامعه جهانی در تلاش برای مبارزه با این پدیده از طریق اجرای راهکارهای بلندمدت و مقابله در موقعیت‌های فوق‌العاده است. آلودگی هوا یا آلودگی جوی اصطلاحی است که تمام عوامل فیزیکی، شیمیایی و زیستی را در بر می‌گیرد که ویژگی‌های طبیعی جو (اتمسفر) را تغییر می‌دهند. در این زمینه وزیر بهداشت با بیان اینکه راهکارهای مقابله با آلودگی هوا مشخص است، این امر را نیازمند عزمی ملی دانست و با تشبیه راهکارهای آن به جراحی در حوزه سلامت، گفت: بحث آلودگی هوا نیازمند جراحی است. البته باید تحمل جراحی وجود داشته باشد و اگر این آمادگی به‌وجود ‌آید، حتما دستگاه‌های مختلف وظایف خود را انجام می‌دهند. سیدحسن هاشمی درباره آلودگی هوا گفت: فکر می‌کنم مردم به این سوال‌ها عادت کرده‌اند و این سوال‌ها دیگر یکنواخت و کلیشه‌ای شده‌اند و پاسخ به آنها عزم ملی می‌خواهد. به نظر من راهکارهای مقابله با آلودگی مشخص است که البته کار دشواری است. به گزارش ایسنا، او با بیان اینکه این راهکارها شبیه به جراحی‌هایی است که ما در پزشکی انجام می‌دهیم، گفت: در اثر جراحی زخم ایجاد می‌شود و سپس دوره نقاهت دارد و نهایتا سلامتی را به دنبال دارد. آنچه که ما به عنوان حوزه سلامت می‌توانیم مطالبه کنیم که هم امر رهبر معظم انقلاب و هم مطالبه رئیس جمهور است، مراقبت کردن از سلامت مردم است. مقام معظم رهبری دستور دادند که در موضوع هوا و به ویژه آب و سایر زمینه‌هایی که با سلامت در ارتباط‌اند از جمله پارازیت‌ها، آنجایی که به سلامت مردم آسیب می‌رساند، به هیچ‌وجه نباید مماشات شود. به همین دلیل است که امروز اعلام تعطیلی شد.

پارازیت‌های مخرب یا بی‌تاثیر!

بر اساس اخبار منتشر شده از سوی کارشناسان و متخصصان مواجهه با آلاینده‌های موجود در هوا همچون سرب و آرسنیک و دیگر فلزات سنگین و نیز در معرض اشعه و پارازیت قرار گرفتن تا ۳۰ برابر خطر تولد نوزاد معلول و عقب مانده ذهنی را افزایش می‌دهد. شهروندان پایتخت هر روزه در معرض این آلودگی‌های محیطی قرار دارند. باید توجه داشت که بر اساس گفته‌های متخصصان آلودگی هوا در مادران باردار منجر به سرطان و در جنین منجر به نقص‌های مادرزادی و اختلال‌های ژنتیکی می‌شود و از این رو بحث پیشگیری بسیار حائز اهمیت است. این در حالی است که در سال‌های اخیر یکی از علل سقط جنین مادران وجود پارازیت‌های ماهواره‌ای عنوان شده است. در ضمن آنها معتقدند که «این امواج بر روی جمعیت اثرات کوتاه‌مدت مثل سردرد یا حالت تهوع و استفراغ دارد. درضمن اثرات بلندمدتی نیز بر افراد مسن و سنین پایین‌تر می‌گذارد. در افراد مسن نیز می‌تواند باعث آریتمی قلبی یا توقف قلب شود. در نوزادان و بچه‌ها در دراز مدت مشکلات جسمانی ایجاد می‌کند و آنها را مستعد سرطان خون می‌کند.»

اظهارنظرهای شبه علمی ممنوع

یک عضوکیمیسیون بهداشت ودرمان مجلس درباره میزان آلودگی محیطی در کشور به «آرمان» می‌گوید: در زمینه میزان تاثیرهای آلودگی‌های محیطی بر سلامت جامعه تاکنون آمارگیری دقیقی انجام نشده است. سیامک مره‌صدق می‌افزاید: هرگونه اظهارنظری در این زمینه باید بر مبنای مقایسه‌های علمی و بر اساس تحقیقات انجام شده درچند سال گذشته مورد بررسی قرار گیرد. به گفته او آلودگی‌های محیطی شانس بروز برخی بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.برای مثال آلودگی هوا شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد و به این ترتیب آلودگی هوا احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها را به همراه دارد. مره صدق می‌گوید: برای مثال آلودگی منابع آب افزایش بیماری‌های عفونی وغیرعفونی را به همراه دارد، حتی آلودگی صوتی نیز در آسیب‌رسانی به سیستم شنوایی تاثیرگذار است و باعث شیوع بیماری‌های عصبی شود. در واقع تاثیر همه این عوامل بر سلامت به شکل عملی ثابت شده است، اما تاکنون در زمینه میزان تاثیر آلودگی‌ها در جامعه آمار دقیقی ارائه نشده است. این عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در تکمیل این جمله که برخی از متخصصان زنان پارازیت‌ها را بر افزایش سقط جنین تاثیرگذار می‌دانند، می‌افزاید: ‌به اینگونه جمله‌ها هیچ اعتقادی ندارم؛ هیچ یک از این اظهارنظرها پایه علمی ندارد. باید توجه داشت که اغلب پزشکان بر اساس یافته‌های خود در مطب این جملات را بیان می‌کنند. مره صدق تاکید می‌کند: هرگونه یافته‌های علمی باید بر مبنای بررسی‌های علمی و پژوهش‌های گسترده مطرح شود. او تصریح می‌کند: تاکنون میزان آلودگی پارازیت‌ها و منشأ آنها نیز گزارش نشده است. مره صدق با بیان اینکه از نظر آلودگی هوا یا آلودگی‌های محیطی عوامل آسیب‌زا در کشور فراوان است، تاکید می‌کند: بر اساس یافته‌های علمی آلودگی هوا می‌تواند در تشدید برخی بیماری‌ها از جمله بیمارهای تنفسی، قلب و عروق، سرطان و… تاثیرگذار باشد. به گفته او اظهارنظرهای شبه علمی از سوی برخی افراد متخصص خطرناک است و متخصصان باید نظرهای خود را بر پایه علمی بیان کنند.

۱۰فایده ورزش برای سلامت شما

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پزشكي ورزشي, خبر پزشکی

 در بیشتر موارد زمانی که تصمیم می گیریم در باشگاه ورزشی عضو شویم، انگیزه اصلی مان کم کردن وزن است.افرادی که سالم می خورند و ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که صرفا روی کم کردن کالری تمرکز دارند وزن بیشتری کم می کنند.اما کم کردن وزن بهترین دلیل برای ورزش کردن نیست.به نقل از سایت نیوزویک زمانی که انگیزه اصلی کم کردن وزن و به دست آوردن فیزیک خوب است، افراد برای مدت طولانی ورزش را ادامه نمی دهند. این در حالی است که ورزش کردن دلایل مهم دیگری نیز دارد که با کم کردن وزن ارتباطی ندارد .
۱٫ انرژی بیشتری پیدا می کنید:
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، در یک مطالعه در دانشگاه جورجیا، مشخص شد بزرگسالانی که از خستگی مداوم شکایت داشتند پس از این که سه روز در هفته و به مدت شش هفته ۲۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دادند، احساس انرژی بیشتری می کردند. شاید به این دلیل باشد که ورزش بهره وری و ظرفیت تولید انرژی را در بدن بالا می برد.
۲٫ تعادل بین کار و زندگی بهتر خواهد شد:
اگر چه ورزش کردن کمی از وقت را می گیرد اما داوطلبان طی مطالعه ای اعلام کردند که با ورزش کردن تعادل بهتری بین زندگی و کارشان ایجاد شده است.
۳٫از سرماخوردگی در امان خواهید بود:
اگر می خواهید از سرما خوردگی در امان باشید، بهتر است به ورزش های هوازی مانند دو،دوچرخه سواری و شنا بپردازید داوطلبانی که حد اقل ۵ روز در هفته به ورزش های هوازی می پرداختند ۴۳ درصد کمتر دچار عفونت تنفسی شدند. به علاوه، وقتی هم که دچار بیماری شدند، عوارضشان به شدت قبل نبود.
۴٫عمر طولانی خواهید داشت:
پژوهشگران دانشگاه استنفورد، در تحقیقات خود وضعیت جسمی صدها تن از افراد ۵۰ساله را به مدت ۲۱ سال بررسی کردند. در پایان این مطالعه، حدود ۸۵ درصد از دوندگان زنده بودند، در حالی که تنها دو سوم افراد غیر دونده زنده مانده بودند.ورزش به طور چشمگیری احتمال مرگ بر اثر بیماری را کاهش می دهد.
۵٫خواب شبانه خوبی خواهید داشت:
در یک مطالعه فعالیت بدنی و سلامت ذهنی داوطلبان بزرگسال بررسی و مشخص شد آنهایی که هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط تا شدید درطول هفته داشتند در مقایسه با دیگران ۶۵ درصد خواب بهتری داشتند. ورزش مرتب کیفیت خواب را بهبود می دهد و مقدار خوابی را که فرد برای رفع خستگی به آن نیاز دارد، کاهش می دهد. ورزش باعث می شود بدن سریع تر بهبود پیدا کند ، این یعنی هنگام شب، بدن برای ترمیم و حفظ سلامت نیاز به خواب کمتری پیدا می کند.
۶٫خلق و خو را بهبود می بخشد :
به گفته محققان ورزش همانند دارو در درمان افسردگی حتی نوع شدید آن موثر است. میزان هورمون در بدن و انتقال دهنده های عصبی را افزایش می دهد .
۷٫ جوان سازی می کند:
ورزش می تواند سن بیولوژیکی فرد را پایین بیاورد. شنا می تواند روند پیری را تا ۲۰ سال، به تأخیر بیندازد. ورزش کلاهک ها ی محافظ کروموزوم ها به نام تلومر را که در سرعت پیر شدن سلول ها نقش دارد، بلند تر می کند.
۸٫قدرت مغز تقویت می شود:
ورزش تولید سلول های جدید مغزی و نورون را افزایش می دهد در نتیجه خطر اختلال شناختی کاهش می یابد.
۹٫ استخوان ها را قوی تر می کند:
ورزش نه تنها عضلات بلکه استخوان ها و مفاصل را نیز تقویت می کند و مانع از دست رفتن استخوان می شود حتی در افرادی که دچار پوکی استخوان هستند.
۱۰٫ قلب شما قوی تر خواهد شد:
علاوه بر ورزش های هوازی ورزش با وزنه نیز قلب را تقویت می کند.
نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که تنها ۴۵ دقیقه ورزش مقاومتی به طور آنی فشار خون را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد. در افرادی که سه بار در هفته به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش های مقاومتی انجام دادند، اثر آن به مدت ۲۴ ساعت باقی می ماند .

شمع های معطر خطرناکند!

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 شمع های معطر ممکن است یک خطر برای سلامتی شما باشند. شمع های معطر و اسپری های خوشبو کننده اتاق ممکن است سم وارد لایه های زیرین هوا کنند.

در یکی از برنامه های بی بی سی با عنوان به من اعتماد کنید، من یک دکتر هستم با یک آزمایش کوچک نشان داده شد که یک گروه از متخصصین شیمی و هواشناسی سطح مواد شیمیایی موجود در هوای شش خانه در بریتانیا را اندازه گیری کردند.

و در اینجا چیزی که آنها کشف کردند: لیمونن (لیمونن Limonineاز نام لیمو (Lemon) برگرفته شده است. پوست لیمو بمانند دیگر مرکبات؛حاوی مقادیر قابل توجهی از این ترکیب است که منجر به بوی آن می‌گردد.)ماده ای که عموما در شمع های مرکبات, خوشبوکننده های هوا و رایحه محصولات پاک کننده, و همچنین به عنوان طعم دهنده غذا به کار می رود- و وقتی لیمونن با اوزن طبیعی در هوا ترکیب می شود از بی خطر به خطرناک تبدیل می شود.

به طور خاص هر ۲ مولکول لیمونن تولید یک مولکول فرمالدهید formaldehyde (فرمالدهید به آسانی از سوخت ناقص ترکیب‌های کربن‌دار به دست می‌آید. آن در دود آتش جنگل‌ها و دود خودروها هم پیدا می‌شود. ) می کند,که یک ماده شیمیایی سرطان زاست و با ایجاد حساسیت پوستی و مشکلات تنفسی مرتبط است.

نکته جالب این که پژوهشگران این آزمایش خانگی را با ۴ گیاه آپارتمانی شامل پیچک انگلیسی، خانه عنکبوتی ،درخت اژدها و حسرت طلایی برای یک دوره چهار هفته ای انجام دادند به این دلیل که پژوهش قبلی نشان داد که بعضی از گیاهان جاذب مواد شیمیایی هستند. (نمونه های هوازی بعد از چهار هفته گرفته شدند.)از طرف دیگر لایه های لیمونن افزایش یافت, به احتمال زیاد برای اینکه صاحب خانه ها شمع های سوزان با درب ها و پنجره های محکم بسته شده به دلیل سرمای هوا داشته اند. اما لایه های فرمالدهید کاهش یافتند که نشان می دهند گیاهان نقش مهمی داشتند.

غلظت مواد شیمیایی معطر در خانه های مدرن و پرانرژی امروزی خیلی جالب بود. سرپرست تیم تحقیق کننده آلاستر لوییس استاد بخش ملی علوم هواشناسی دانشگاه نیویورک می گوید: ” این ترکیبات همیشه وجود داشته اند اما استفاده خانگی مواد معطر رو به افزایش در کنار تبادلات هوایی ناچیز (بسته بودن پنجره ها به دلیل سرمای هوا و…) منجر به تجمع زیاد مواد شیمیایی شده است.”

علاوه بر این، او توضیح می دهد که این غلظت “به اندازه ای بالا است که محصولات اکسیداسیون(عمل ترکیب اکسیژن با جسم دیگری) مانند فرمالدئید شروع به معنی دار شدن می کنند.”

در حالی که انتخاب محصولات پاک کننده بی بو امن تر است, اما لازم نیست شمع های شیشه ای و یا شمع های مقدس معطر را کنار بگذارید.

لوییس تاکید می کند که مواد خوشبو کننده هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته اند و قطعأ ما قصد نداریم بگوییم که از آنها پرهیز کنید اما در خانه ها و ادارات امروزی که تبادل هوایی بسیار محدود است استفاده متعادل از این محصولات و تبادل منظم هوا را توصیه می کنیم تا ایجاد مواد شیمیایی مانند فرمالدهید را کاهش دهید.

بنابراین این بار اگر خواستید فضای آرامش بخشی را با چند شمع شیشه ای فراهم کنید بهتر است گوشه یک پنجره را هم باز بگذارید.

مهمترین دلایل برای ورزش کردن

بهمن ۱۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 در بیشتر موارد زمانی که تصمیم می گیریم در باشگاه ورزشی عضو شویم، انگیزه اصلی مان کم کردن وزن است.افرادی که سالم می خورند و ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که صرفا روی کم کردن کالری تمرکز دارند وزن بیشتری کم می کنند.اما کم کردن وزن بهترین دلیل برای ورزش کردن نیست.به نقل از سایت نیوزویک زمانی که انگیزه اصلی کم کردن وزن و به دست آوردن فیزیک خوب است، افراد برای مدت طولانی ورزش را ادامه نمی دهند. این در حالی است که ورزش کردن دلایل مهم دیگری نیز دارد که با کم کردن وزن ارتباطی ندارد .

۱٫ انرژی بیشتری پیدا می کنید:
به گزارش ویرلن ، در یک مطالعه در دانشگاه جورجیا، مشخص شد بزرگسالانی که از خستگی مداوم شکایت داشتند پس از این که سه روز در هفته و به مدت شش هفته ۲۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دادند، احساس انرژی بیشتری می کردند. شاید به این دلیل باشد که ورزش بهره وری و ظرفیت تولید انرژی را در بدن بالا می برد.

۲٫ تعادل بین کار و زندگی بهتر خواهد شد:
اگر چه ورزش کردن کمی از وقت را می گیرد اما داوطلبان طی مطالعه ای اعلام کردند که با ورزش کردن تعادل بهتری بین زندگی و کارشان ایجاد شده است.

۳٫از سرماخوردگی در امان خواهید بود:
اگر می خواهید از سرما خوردگی در امان باشید، بهتر است به ورزش های هوازی مانند دو،دوچرخه سواری و شنا بپردازید داوطلبانی که حد اقل ۵ روز در هفته به ورزش های هوازی می پرداختند ۴۳ درصد کمتر دچار عفونت تنفسی شدند. به علاوه، وقتی هم که دچار بیماری شدند، عوارضشان به شدت قبل نبود.

۴٫عمر طولانی خواهید داشت:
پژوهشگران دانشگاه استنفورد، در تحقیقات خود وضعیت جسمی صدها تن از افراد ۵۰ساله را به مدت ۲۱ سال بررسی کردند. در پایان این مطالعه، حدود ۸۵ درصد از دوندگان زنده بودند، در حالی که تنها دو سوم افراد غیر دونده زنده مانده بودند.ورزش به طور چشمگیری احتمال مرگ بر اثر بیماری را کاهش می دهد.

۵٫خواب شبانه خوبی خواهید داشت:
در یک مطالعه فعالیت بدنی و سلامت ذهنی داوطلبان بزرگسال بررسی و مشخص شد آنهایی که هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط تا شدید درطول هفته داشتند در مقایسه با دیگران ۶۵ درصد خواب بهتری داشتند. ورزش مرتب کیفیت خواب را بهبود می دهد و مقدار خوابی را که فرد برای رفع خستگی به آن نیاز دارد، کاهش می دهد. ورزش باعث می شود بدن سریع تر بهبود پیدا کند ، این یعنی هنگام شب، بدن برای ترمیم و حفظ سلامت نیاز به خواب کمتری پیدا می کند.

۶٫خلق و خو را بهبود می بخشد :
به گفته محققان ورزش همانند دارو در درمان افسردگی حتی نوع شدید آن موثر است. میزان هورمون در بدن و انتقال دهنده های عصبی را افزایش می دهد .
۷٫ جوان سازی می کند:
ورزش می تواند سن بیولوژیکی فرد را پایین بیاورد. شنا می تواند روند پیری را تا ۲۰ سال، به تأخیر بیندازد. ورزش کلاهک ها ی محافظ کروموزوم ها به نام تلومر را که در سرعت پیر شدن سلول ها نقش دارد، بلند تر می کند.

۸٫قدرت مغز تقویت می شود:
ورزش تولید سلول های جدید مغزی و نورون را افزایش می دهد در نتیجه خطر اختلال شناختی کاهش می یابد.

۹٫ استخوان ها را قوی تر می کند:
ورزش نه تنها عضلات بلکه استخوان ها و مفاصل را نیز تقویت می کند و مانع از دست رفتن استخوان می شود حتی در افرادی که دچار پوکی استخوان هستند.

۱۰٫ قلب شما قوی تر خواهد شد:
علاوه بر ورزش های هوازی ورزش با وزنه نیز قلب را تقویت می کند.
نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که تنها ۴۵ دقیقه ورزش مقاومتی به طور آنی فشار خون را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد. در افرادی که سه بار در هفته به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش های مقاومتی انجام دادند، اثر آن به مدت ۲۴ ساعت باقی می ماند .

درمان کم خوابی با دمنوش بنفشه

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 هر مکانیزمی که منجر به کاهش رطوبت در مغز شود منجر به بی‌خوابی خواهد شد که گیاه بنفشه می‌تواند برای درمان این مشکل داروی خوبی باشد، مشروط بر اینکه مزاج فرد در نظر گرفته شود.

وب سایت سلامت نیوز: دکتر قدیر محمدی، در گفت‌وگویی درباره تاثیرات مصرف گل بنفشه در درمان بی‌خوابی از منظر طب سنتی گفت: مزاج گیاه بنفشه سرد و‌ تر است، اگر بی‌خوابی ما ناشی از خشکی مغز یا گرم و خشک بودن دِماغ باشد، گل بنفشه می‌تواند برای درمان کم خوابی داروی خوبی محسوب شود مشروط بر اینکه مزاج فرد در نظر گرفته شود.
وی با اشاره به اینکه خشکی دِماغ بی‌خوابی را به دنبال دارد، افرود: به هر شکلی میزان رطوبت مغز کم شود بی‌خوابی زیاد خواهد شد؛ کم شدن رطوبت مغز می‌تواند ناشی از کم خوری به علت روزه‌ گرفتن طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد.

شب زنده داری و زیاد خوابیدن منجر به خشکی دِماغ می‌شود

این متخصص طب سنتی ادامه داد: شب کاری طولانی و زیاد بیدار بودن در افراد منجر به خشکی دِماغ می‌شود همچنین خوابیدن زیاد نیز همین عملکرد را در بدن فرد به وجود می‌آورد؛ فردی که ورزش سنگین انجام می‌دهد و یا شاطرهایی که جلوی تنور نانوایی کار می‌کنند نیز خشکی دِماغ دارند.

عضو هیئت علمی افتخاری دانشکده طب سنتی تبریز تصریح کرد: وقتی مغز مدام در حال فعالیت و چالش باشد تولید حرارت می‌کند و این حرارت از بین رفتن رطوبت را به همراه دارد که در ‌‌نهایت منجر به خشکی مغز می‌شود، در واقع هر مکانیزمی که منجر به کاهش رطوبت در مغز شود بی‌خوابی را در فرد ایجاد خواهد کرد.

وی تاکید کرد: هر مکانیزمی که منجر به کم شدن رطوبت در مغز شود برای بی‌خوابی ایجاد خواهد کرد و گیاه بنفشه برای هر بیماری که پایه خشکی دارد کمک کننده است.

محمدی، درباره سایر خواص گیاه بنفشه گفت: این گیاه به ویژه برای بیماری‌های پوستی از جمله خارش، خشکی و التهابات پوستی موثر است، بنفشه حاوی ماده لزج و مرطوب کننده موسیلاژ است که می‌تواند در بیماری‌های ریوی و خشونت صدا موثر باشد همچنین بنفشه می‌تواند در درمان آسم و آلرژی‌هایی که ناشی از گرما و خشکی است تاثیر مثبت بگذارد.

استفاده از دمنوش بنفشه برای درمان کم خوابی موثر است

وی درباره شیوه مصرف گیاه بنفشه خاطرنشان کرد: این گیاه را می‌توان به شکل مالیدنی روغن یا کرم در بیماری‌های پوستی و به شکل عرقیجات و شربت استفاده کرد، که شربت آن در بازار موجود است و این شربت عمدتا برای مشکلات ریوی و ضد سرفه استفاده می‌شود؛ برای درمان کم‌خوابی نیز می‌توان بنفشه را به شکل دمنوش استفاده کرد.

درمان بیماری‌های ریوی با مصرف گیاه بنفشه

این متخصص طب سنتی تاکید کرد: توصیه می‌شود برای درمان کم خوابی یک تا دو بار در طول روز گیاه بنفشه استفاده شود اما برای بیماری‌های ریوی باید هر ۸ ساعت یک بار از آن استفاده کرد.

کاهش حس بویایی چقدر خطرناک است؟

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 برخی افراد یا دچار افت حس بویایی می شوند یا این که کاملا آن را از دست می دهند. اگر این مشکل به علت سرماخورد گی نباشد، بهتر است با پزشک در میان بگذارید. مشکلات بویایی با اختلالات متعدد ارتباط دارد و اغلب در اوایل پیشرفت بیماری خود را نشان می دهد.

روزنامه خراسان: استشمام بوی خوب مانند بوی غذای مادر بلافاصله احساس آسایش و خوشحالی می آورد، در حالی که بوی نامطلوب مانند بوی غذای فاسد هشدار می دهد. اما گاهی هم فرد دچار مشکل بویایی می شود!

تغییر در حس بویایی می تواند نشانه یک مشکل باشد.از دست دادن حس بویایی می تواند علت های مختلفی داشته باشد.برخی افراد بوی چیزی را حس می کنند که وجود ندارد و دیگران متوجه نمی شوند و یا این که بویی را که قبلا دوست داشتند دیگر برایشان لذت بخش نیست.

به گزارش سایت نیوزویک ، برخی افراد یا دچار افت حس بویایی می شوند یا این که کاملا آن را از دست می دهند. اگر این مشکل به علت سرماخورد گی نباشد، بهتر است با پزشک در میان بگذارید. مشکلات بویایی با اختلالات متعدد ارتباط دارد و اغلب در اوایل پیشرفت بیماری خود را نشان می دهد.

۱٫فشار خون:

بالا رفتن فشار خون می تواند علت های زیادی داشته باشد از جمله مصرف زیاد نمک اما به گفته متخصصان بیشتر مردم متوجه نیستند که ۹۰ درصد از حس چشایی بویایی است.بنابراین وقتی نمی توانند مزه غذا را بفهمند برای طعم دادن به آن از نمک اضافه استفاده می کنند. این افراد در واقع حس بویایی خود را از دست داده اند.

۲٫آلزایمر:

محققان از دانشگاه فلوریدا با استفاده از کره بادام زمینی، حس بویایی شرکت کنندگان را مقایسه کردند.آن ها حس بویایی قسمت راست و چپ بینی افراد را بررسی کردند و دریافتند افرادی که قادر به بو کردن از سمت چپ نیستند احتمالا در مرحله اولیه بیماری آلزایمر قرار دارند.به گفته یک متخصص گوش،حلق و بینی کاهش حس بویایی یکی از علایم اولیه بیماری آلزایمر است.این بیماری فاسد کننده مغز قبل از این که حتی به عنوان بیماری تشخیص داده شود، روی حس بویایی تاثیر می گذارد.

۳٫ پارکینسون:

برای تشخیص بوها ، بینی و مغز باید بتوانند با هم کار کنند. درقسمت بالای بینی نورون های حس بویایی وجود دارد و هر وقت که بوی چیزی به مشام شما برسد این نورون ها به مغز پیغام ارسال می کند . پس اگر نمی توانید بوی نان داغ یا دود اگزوز خودروی همسایه را حس کنید، بدانید که در مغز مشکلی پیش آمده است؛ از جمله این موارد می توان به بیماری پارکینسون اشاره کرد.

۴٫ چاقی مفرط و دیابت:

اگرنمی توانید غذای خود را بو یا مزه کنید این احتمال وجود دارد که به سختی سیر شوید .بدون شک پر خوری فرد را به چاقی مستعد می کند که یکی از مهم ترین عوامل خطردیابت نوع ۲ است.

۵٫کی باید نگران باشید؟

اگر چه همه این موارد نگران کننده است اما در صورت کم شدن حس بویایی نسبت به قبل، نگران نشوید. زیرا به مرور و با بالا رفتن سن حس بویایی همه افراد کمی کاهش پیدا می کند. در عین حال در صورت جدی بودن مشکل بهتر است به موقع تشخیص داده شود.اگر دچار تغییر در حس بویایی شده اید سه ماه به خود فرصت دهید.اگر مشکل برطرف نشد به یک متخصص مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود.

با فکر غذا بخورید!

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 با تفکر غذا بخوریدتفکر در غذاخوردن یک تکنیک است که به شما کمک می کند تا بر عادات غذا خوردن خود کنترل پیدا کنید. نشان داده شده است که تفکر در غذاخوردن سبب از دست دادن وزن، کاهش پرخوری و به شما در داشتن احساس بهتر کمک کند.

وب سایت رژیم سلامتی: با تفکر غذا بخوریدتفکر در غذاخوردن یک تکنیک است که به شما کمک می کند تا بر عادات غذا خوردن خود کنترل پیدا کنید. نشان داده شده است که تفکر در غذاخوردن سبب از دست دادن وزن، کاهش پرخوری و به شما در داشتن احساس بهتر کمک کند. این مقاله توضیح می دهد که تفکر در غذا خوردن چگونه موثر است و شما برای شروع چه باید انجام دهید.

تفکر در خوردن چیست؟

غذا خوردن با توجه است بر اساس حضور ذهن است و آن یک مفهوم بودایی است. حضور ذهن یک شکل از تفکر است که شما را در تشخیص و مقابله با احساسات و احساس های فیزیکی شما کمک می کند.

این به درمان بسیاری از شرایط، از جمله اختلالات خوردن، افسردگی، اضطراب و رفتارهای مختلف مربوط به مواد غذایی کمک کرده است. با توجه غذا خوردن استفاده از تمرکز حواس برای رسیدن به یک حالت توجه کامل با تجارب شما است.

اساسا، غذا خوردن با توجه شامل:

– به آرامی و بدون حواس پرتی غذا خوردن.

– گوش دادن به نشانه گرسنگی فیزیکی و تنها غذا خوردن تا زمانی که شما کامل شوید.

– افتراق بین گرسنگی واقعی و تحریک غیر گرسنگی برای غذا خوردن.

– تعامل با حواس با توجه به رنگ، بوی، صدا، بافت و سلیقه ها.

– یادگیری مقابله با احساس گناه و اضطراب در مورد مواد غذایی.

– خوردن برای حفظ سلامت و تندرستی.

– توجه به اثرات مواد غذایی بر روی احساسات و شکل شما.

– درک مواد غذایی.

– این چیزها به شما اجازه جایگزین افکار خودکار و واکنش هایی با هوشیاری بیشتر و پاسخ سالم می دهد.

چرا باید با توجه غذا خوردن را امتحان کنید؟

توجه شما از واقعیت غذا خوردن توسط تلویزیون، کامپیوتر و گوشی های هوشمند تغییر پیدا می کند. خوردن اغلب به سرعت به یک عمل بی فکر تبدیل می شود این می تواند مشکل ساز باشد و مغز ۲۰ دقیقه طول می کشد تا سیری شما را متوجه شود.

اگر شما بیش از حد سریع غذا بخورید سیگنال احساس سیری ممکن است نرسد و شما بیش از حد غذا می خورید و این در پرخوری بسیار رایج است. با خوردن آگاهانه، فکر شما بازیابی و سرعت کاهش می یابد و خوردن یک عمل عمدی به جای خودکار می شود.
همچنین، با افزایش شناخت خود را از گرسنگی فیزیکی و نشانه های سیری، شما قادر به تمایز بین گرسنگی فیزیکی، واقعی و عاطفی خواهید بود. علاوه بر این، شما آگاهی خود را از محرک های که باعث خوردن می شوند افزایش می دهید حتی اگر شما لزوماً گرسنه نیستید.

با دانستن عوامل محرک، شما می توانید یک فضا بین آنها و پاسخ ایجاد کنید. آن در واقع به شما زمان و آزادی می دهد تا پاسخ درست را انتخاب نمایید.

با فکر غذا خوردن و از دست دادن وزن

این یک واقعیت شناخته شده است که اغلب برنامه های کاهش وزن در دراز مدت موثر نیستند. کاهش وزن حدود ۸۵ درصد از افراد چاق بازگشت نموده و یا حتی بالاتر از وزن اولیه در عرض چند سال رسیدند.

پس از کاهش وزن موفق، عواملی مانند پرخوری، غذا خوردن احساسی، غذا خوردن و خوردن خارجی در پاسخ به هوس غذایی با افزایش وزن و برگشت وزن ارتباط داده شده است.

تماس مزمن با استرس نیز ممکن است نقش بزرگی در پرخوری و توسعه چاقی بازی کند. اکثریت قریب به اتفاق مطالعات موافقت دارند که غذا خوردن با فکر به از دست دادن وزن با تغییر رفتارهای تغذیه ای و کاهش استرس شما کمک می کند.

در یک سمینار گروهی برای ۶ هفته روی غذا خوردن با فکر در میان افراد چاق منجر به از دست دادن وزن به طور متوسط از ۹ پوند ( ۴ کیلوگرم ) در طول سمینار و در یک دوره ۱۲ هفته ای پیگیری شد.

در یک سمینار ۶ ماه دیگری خوردن با فکر، منجر به از دست دادن وزن به طور متوسط از ۲۶ پوند (۱۲کیلوگرم)، بدون هیچ گونه برگشت وزن در طول دوره پس از ۳ ماه به دست آوردند.

با این تغییر روش شما در مورد مواد غذایی فکر می کنید احساسات منفی که ممکن است با غذا خوردن مرتبط باشد با آگاهی، بهبود کنترل خود و احساسات مثبت جایگزین می شود. هنگامی که ناخواسته به رفتارهای تغذیه ای پرداخته، شانس موفقیت کاهش وزن طولانی مدت افزایش می یابد.

با فکر خوردن و پرخوری

پرخوری شامل خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی در یک مقدار کوتاه از زمان، بدون فکر و بدون کنترل است. آن با اختلالات غذا خوردن و افزایش وزن مرتبط است و یک مطالعه نشان داد که تقریبا ۷۰ درصد از کسانیکه با خوش گذرانی غذا می خورند چاق هستند. نشان داده شده است که با فکر غذا خوردن، شدت و فرکانس پرخوری را کاهش می دهد.

با فکر خوردن و رفتارهای خوردن ناسالم

نشان داده شده است خوردن با فکر علاوه بر اینکه یک درمان موثر برای پرخوری عیاشی است سبب کاهش آن نیز می شود. غذا خوردن احساسی: در پاسخ به احساسات خاص غذا خوردن.

غذا خوردن به بیرون: غذا خوردن در پاسخ به نشانه های مربوط به مواد غذایی در محیط زیست، مانند بینایی و یا بوی غذا که سبب خوردن می شود. رفتارهای خوردن ناسالم شایع ترین مشکلات گزارش در میان افراد چاق هستند.

چگونه با فکر خوردن را تمرین نماییم

برای تمرین تمرکز حواس، شما به یک سری از تمرینات و مراقبه نیاز دارید. بسیاری از مردم پیدا کردند که تمرین تمرکز حواس در سمینارها، دوره های آنلاین و یا کارگاه های تمرکز حواس و یا غذا خوردن با فکر شرکت نمایند.

– با این حال، بسیاری از راه های ساده برای شروع وجود دارد که مزایای قدرتمند در شما دارند که عبارتند از:

– آهسته تر بخورید و به وعده های غذایی خود حمله نکنید.

– به طور کامل غذا را بجوید.

– حواس پرتی خود را با خاموش کردن تلویزیون و پایین گذاشتن گوشی از بین ببرید.

– در سکوت غذا بخورید.

– تمرکز بر روی چگونگی مواد غذایی باعث می شود شما احساس راحتی کنید.

– در زمانی که شما سیر هستید خوردن را متوقف کنید.

– از خود بپرسید که چرا شما غذا می خورید آیا شما واقعاً گرسنه هستید؟ آیا آن سالم است؟

– برای شروع، این یک ایده خوب است که انتخاب یک وعده غذا در روز و روی این نقاط تمرکز کنید. سپس شما می توانید بر روی اجرای این عادات در وعده های غذایی دیگر تمرکز کنید.

«عقرب» با اراده جمعی زمین‌گیر می‌شود

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 قدس/ جامعه/ محبوبه علی‌پور: دو زن جوان در سالن انتظار آزمایشگاه تشخیص طبی نشسته‌اند. یکی لبخندی می‌زند و می‌گوید: به دکترم گفتم، دلم درد می‌کند، چند تا آزمایش جدی بنویسید نکنه سرطان باشه! دکترم با تعجب پاسخ داد: چرا به سرطان فکر می‌کنی؟ گفتم: چند ساله دور و برم خیلی‌ها سرطان گرفته‌اند… .

این روز‌ها شنیدن حرف و حدیث‌ها درباره سرطان در جمع دوستان و کار‌شناسان عادی است و نشان از نگرانی‌هایی دارد که دیگر نمی‌توان پنهانش کرد، چنانکه گفته می‌شود، انتظار می‌رود موارد بروز سرطان در دهه آینده به دو برابر میزان فعلی افزایش یابد و تعداد موارد جدید سرطان در دنیا به ۱۵ میلیون نفر در سال ۲۰۲۰ افزایش یابد که حدود ۶۰ درصد آن در کشورهای کمتر توسعه‌ یافته ایجاد می‌شود. همچنین تخمین زده می‌شود در سال ۲۰۳۰ حدود ۱/۱۳ میلیون نفر در سراسر جهان به علت ابتلا به سرطان جان خود را از دست بدهند.
دومین عامل مرگ و میر
دکتر محمدرضا قوام نصیری، رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی در گفت‌وگو با خبرنگار ما با اشاره به سیمای سرطان در کشور می‌گوید: سرطان در کشور ما دومین عامل مرگ و میر در زمینه پزشکی بعد از بیماری‌های قلبی و عروقی است. گرچه همیشه گفته می‌شود، با وجود تلفات رانندگی، میزان فوت شدگان به علت سرطان رتبه سوم را دارا هستند، اما به اعتقاد من با توجه به شیوع این عارضه اهمیت آن و میزان مرگ و میر به علت انواع سرطان‌ها با دیگر موارد برابری کرده و فرا‌تر از آن‌هاست.
این متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی می‌افزاید: هرساله ۴۵ تا۵۰ هزار نفر جان خود را به دلیل ابتلا به سرطان از دست می‌دهند و بیش از ۹۰ هزار مورد جدید ابتلا به سرطان گزارش می‌شود که در صورت تشخیص زودهنگام می‌توان این آمار‌ها را کاهش داد.
تشخیص زودهنگام تنها متکی بر غربالگری نیست و نمی توان انتظار داشت با اجرای این طرح‌ها بتوان به طور کامل تشخیص زودهنگام داشت، زیرا در غربالگری‌ها موارد مغفول مانده شناسایی می‌شود؛ برای نمونه در تشخیص زودهنگام سرطان سینه ما به شناسایی توده در زیر دو سانت توجه داریم که شاید در غربالگری در بیش از این اندازه تشخیص داده شود.
درمان‌های هزینه بر
با گسترش روزافزون سرطان در جهان، مردم و نهادهای غیردولتی هم سعی می‌کنند سهمی در کاهش آلام این بیماران داشته باشند. براستی این تلاش‌ها تا چه حد ضروری و علمی به نظر می‌رسد؟
دکتر قوام نصیری، رئیس انجمن آنکولوژی می‌گوید: به طور کلی حمایت‌های تشکل‌های غیردولتی از حوزه‌های درمانی و پژوهشی در جهان حتی در جوامع پیشرفته مرسوم است. در کشور ما نیز با توجه به چالش‌هایی که در زمینه بیماری سرطان وجود دارد، این مسأله ضروری به نظر می‌رسد، چراکه از یک سو شاهد رشد این بیماری هستیم و از طرف دیگر هزینه خدمات پژوهشی و درمانی آن گران است و تأمین آن به طور تمام و کمال در توان نهادهای دولتی بخصوص وزارت بهداشت و درمان نیست. چنانکه شاهد ورود تجهیزات تشخیصی و درمانی مدرنی هستیم که مواد، ابزار‌ها و امکانات پیوسته‌ای برای به کارگیری مؤثر نیاز دارد که هزینه‌بر است. برای نمونه از شیوه‌های درمانی پیشرفته می‌توان به تارگت درمانی و یا هدف درمانی اشاره کرد که با به کارگیری آن کمترین آسیب بر معده و مغز استخوان بافت سالم در روند درمان بخصوص در سرطان‌هایی همانند دستگاه گوارش و خون وارد می‌شود در مقابل بیشترین اثرگذاری را بر بافت‌های غیرطبیعی داراست. البته این روش به دلیل گرانی خدمات خود تحت پوشش حمایت‌های دولتی قرار ندارد، بنابراین هزینه‌هایی را به بیمار تحمیل می‌کند.
ضرورت بومی شناسی سرطان
این انکولوژیست ادامه می‌دهد: برای آنکه نهادهای غیردولتی باری از دوش دولت‌ها بردارند، باید به تدوین علمی فعالیت‌های خود بپردازند و براساس نیازهای موجود ملی و منطقه‌ای مشارکت داشته باشند. چنانکه در کشور ما برخی سرطان‌ها بومی مناطقی خاص هستند. در نیمکره شمالی کشور از شرق تا غرب، سرطان دستگاه گوارش فوقانی همانند مری و معده را می‌بینیم. همچنین در جنوب غرب ایران و استان‌های همجوار با حوزه‌های آبی این منطقه همانند کارون به دلیل شنا در این رودخانه‌ها و وجود انگل شیستوزومیازیس، امکان ابتلا به سرطان مثانه بیشتر مشاهده می‌شود.
در جنوب شرقی و برخی استان‌های مرکزی کشور نیز به دلیل مصرف ناس که از مخدر‌ها به حساب می‌آید، شاهد بروز سرطان حفره دهان هستیم.
همت نیکوکاران
از نهادهای غیردولتی پیشکسوت در زمینه همکاری با مبتلایان به این بیماری می‌توان به انجمن حمایت از بیماران سرطانی مشهد اشاره کرد. رحمان اسداللهی، مدیر روابط‌ عمومی مرکز رادیوتراپی و انکولوژی رضا(ع) با بیان سابقه شکل گیری این انجمن از اوایل دهه۵۰ و به همت نیکوکاران می‌گوید: بتدریج با حمایت مداوم خیران، خدمات این مجموعه نیز به بیماران سرطانی گسترش یافته، چنانکه در سال۱۳۸۷ مرکز رادیوتراپی انکولوژِی رضا(ع) با دارا بودن تجهیزات پیشرفته در زمینه تشخیص و درمان بیماران فعالیت خود را آغاز کرد.
وی با تأکید بر حضور متخصصان در این مرکز ادامه می‌دهد: از اهداف بنیانگذاران این مؤسسه، ساماندهی و مساعدت به بیماران شهرستانی بود که ناگزیر بودند روز‌ها برای مداوای خود یا عضوی از خانواده سرگردان باشند. چنانکه در حال حاضر نیز بیمارانی از استان‌های همجوار و حتی کشور عراق به مرکز ما مراجعه می‌کنند، اما همه توان کافی برای ادامه درمان ندارند. همچنین به دلیل ناتوانی برخی بیماران این مؤسسه، علاوه بر خدمات درمانی به حمایت‌های مالی از بیماران می‌پردازد چنان که بنابر برآورد‌های انجام شده؛ این مجموعه در سال ۱۳۸۹ بیش از ۸۰۰ میلیون تومان به بیماران مساعدت مالی داشته است.
اسداللهی با اشاره به اینکه بخشی از هزینه‌های این مرکز حاصل موقوفات نیکوکاران است، می‌افزاید: هرروزه به طور میانگین ۵۲۵ بیمار به مرکز مراجعه می‌کنند. همچنین در سال گذشته دوهزار و ۹۱۵ نفر به این مرکز مراجعه کرده‌اند که این رقم در سال ۶۳ ، ۳۴۱ نفر بوده است. مسأله دیگر اینکه با وجود تجهیزات پیشرفته در این مرکز، میزان تعرفه‌های درمانی آن در حد تعرفه‌های مراکز دولتی است و چنانچه بیماری قادر به پرداخت آن نباشد، به طور رایگان از این خدمات برخوردار می‌شود.
چشم به راه آینده
بر اساس آمار موجود، سالانه بیش از ۸۰۰ میلیارد تومان صرف شیمی درمانی بیماران سرطانی در مراحل اولیه یا نهایی کنترل سرطان می‌شود. این در حالی است که درصورت ابتلا به این عارضه، هزینه‌های مستقیم یا غیرمستقیمی به جامعه و خانواده‌ها تحمیل می‌شود.
دکتر قوام نصیری می‌گوید: بیشتر بیماران را افراد بین ۴۰تا۶۰ سال تشکیل می‌دهند. در واقع در سنینی که جامعه باید از دستاورد‌ها و تجربیات این افراد برخوردار شود، آن‌ها بیمار و از کار افتاده می‌شوند. این در حالی است که براساس بررسی‌های مبسوطی که مرکز تحقیقات سرطان کشور در سال ۱۳۷۸ انجام داده، هزینه‌های این عارضه برای هر فرد سالانه بیش از ۲۰ میلیون تومان برآورد می‌شود. بدین‌ترتیب در حال حاضر با افزایش خدمات و تجهیزات درمانی، این رقم به طور طبیعی رشد چشمگیری داشته است. از این رو نیازمند برنامه‌های طولانی مدت و کوتاه مدت آینده نگر از سوی متولیان امر هستیم چنانکه با تأکید بر این محور‌ها می‌توان از ۵۰ درصد بروز سرطان‌ها پیشگیری کرد.

  بیماری پوستی ناشی از شغل

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

، ممکن است در اثر تماس با عامل شغلی مانند مواد شیمیایی، نور آفتاب یا سرما ایجاد می شود و یا اینکه زمینه آن وجود دارد و عامل شغلی به عنوان محرک سبب بروز آن می شود.

دکتر نیما صرافی راد عضو انجمن متخصصان پوست ایران گفت:مهمترین اقدام در درمان بیماری های پوستی این است که ابتدا مشخص شود بیماری فرد به شغل او وابسته است یا از قبل زمینه آن وجود داشته وعامل شغلی آن را تشدید کرده باشد.

وی افزود: در بسیاری از موارد ثابت شده که مواجهه با مواد شیمیایی سبب بروز بیماری پوستی شده ،بنابراین مهم است که مشخص کنیم که مشکل پوستی ایجاد شده وابسته به شغل بوده یا زمینه آن وجود داشته است.

صرافی را توضیح داد: بسیاری از شاغلان مانند آرایشگرها و کارگران ساختمانی به دلیل تماس با مواد مختلف و شاغلینی مانند خلبانان، کشاورزان و دامپروران به دلیل تابش شدید نور آفتاب ممکن است به بیماری های پوستی مبتلا شوند.

درماتیت ها شایع ترین بیماری های پوستی
عضو انجمن متخصصان پوست و مو ایران اظهار کرد: شایع ترین بیماری های پوستی، درماتیت ها هستند که در اثر آنها پوست در نتیجه تماس با یک ماده شیمیایی دچار علائم بالینی می شود.
صرافی راد افزود: درماتیت ها شامل دو نوع درماتیت تماسی تحریکی و درماتیت تماسی آلرژیک است.

وی توضیح داد: علائم بالینی درماتیت ها شامل، قرمزی، سوزش، خارش و پوسته پوسته شدن است و در موارد حاد، تاول های آب دار و دانه های ریز نیز بر روی پوست دیده می شود که هرچه به سمت مزمن شدن برود این علائم شدت بیشتری می یابد.

درماتیت تماسی تحریکی
وی توضیح داد: شایع ترین درماتیت تماسی، نوع تحریکی آن است که ۸۰ تا ۹۰ درصد موارد را شامل می شود.

صرافی راد در مورد درماتیت های تماسی گفت: در این بیماری ماده ای که با پوست تماس دارد، می تواند آسیب سلولی ایجاد کند البته برای ایجاد آسیب سلولی، پوست باید با مواد به مدت طولانی و با غلظت بالا تماس داشته باشد.

وی افزود: همچنین اگر فرد در معرض ترکیبی از چند عامل مانند گرما، خشکی پوست، کاهش رطوبت محیط، استفاده از صابون و مواد پاک کننده باشد، از آنجایی که هر کدام از این ها به طور جداگانه آسیبی به پوست وارد می کنند، تجمع این آسیب ها باعث ایجاد التهاب روی پوست می شود.

درماتیت تماسی آلرژیک
صرافی راد ادامه داد: نوع دیگری از درماتیت های تماسی، آلرژیک هستند که از شیوع کمتری نسبت به نوع تحریکی برخوردارند، اما به دلیل گستردگی بیشتر و دخیل بودن سیستم ایمنی بدن، ممکن است عوارض و علائم شدیدتری داشته باشند.

وی گفت: به طور کلی تماس با برخی فلزات مانند نیکل، کبالت یا کروم که در سیمان، صنعت چاپ، کبریت و رنگ نیز وجود دارد و یا برخی مواد دیگر مانند جیوه که در صنعت شیشه سازی به کار می رود، می توانند سبب ایجاد درماتیت های پوستی شوند.

آکنه
متخصص پوست و مو آکنه را از دیگر عوارض پوستی ناشی از شغل عنوان کرد و گفت: آکنه بیشتر در اثر تماس پوست با مواد نفتی و مشتقات آن، روغن، ترکیبات کربن و هیدروکربن های هالوژنه که در حشره کش ها وجود دارد، می تواند سبب بروز جوش هایی به صورت آکنه شود.

صرافی راد، اختلالات رنگدانه ای یا بافت همبند را نیز از دیگر عوارض پوستی ناشی از تماس با مواد شیمایی دانست و افزود: البته این اختلالات بسیار نادر است اما حتی زنان خانه دار نیز در نتیجه تماس با مواد شوینده ممکن است با این عارضه مواجه شوند.

سرطان
عضو انجمن متخصصان پوست و مو ایران گفت: سرطان هایی، سرطان شغلی محسوب می شوند که عوامل شغلی در ایجاد یا پیشرفت آن نقش داشته باشند.

صرافی راد توضیح داد: اولین سرطان پوستی ناشی از شغل در کارگران لوله بخاری پاک کن در قرن هجدهم گزارش شده است اما امروزه نیز تماس با برخی مواد مانند هیدروکربن های موجود در زغال سنگ و ترکیبات نفتی می تواند سرطان زا باشد و افرادی که در پالایشگاه ها یا پمپ های بنزین با این مواد سروکار دارند، در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

وی سرطان های پوستی در اثر اشعه UV خورشید را از دیگر سرطان های ناشی از شغل عنوان کرد و افزود: این نوع سرطان بیشتر در کشاورزان، دامپروران، خلبانان، راننده ها، ماموران پلیس و کارگران دیده می شود البته ابتلا به سرطان های پوستی پس از دو تا سه دهه در معرض نور شدید خورشید بودن، بروز می یابد.

صرافی راد گفت: البته نوع مواجهه با ملانوم با سایر سرطان های پوستی تفاوت دارد و در برخی گزارش ها آمده است که برخی از افراد مانند خلبانان که در ارتفاع بالا و با شدت زیاد نور خورشید به مدت طولانی در تماس هستند، میزان ابتلا به ملانوم در آنها حدود یک و نیم تا دو برابر است.

عرق جوش و سرمازدگی
وی اظهار کرد: عرق جوش عارضه دیگری است که در اثر گرمای زیاد در محیط کار بروز می کند و در مشاغلی مانند نانوایی دیده می شود.

صرافی راد سرمازدگی را نیز از دیگر عوارض شغلی برشمرد و گفت: برخی از افراد نیز که به دلیل شغل خود در معرض سرمای شدید هستند، ممکن است دچار سرمازدگی شوند و یا اینکه ممکن است داشتن یک بیماری زمینه ای در کنار سرمای زیاد محیط کار، سبب ایجاد زخم هایی در برخی اندام های بدن مانند نوک انگشتان که در تماس مستقیم با سرما هستند، ایجاد شود.

عضو انجمن متخصصان پوست و مو در خصوص درمان عوارض و بیماری های پوستی ناشی از مشاغل مختلف گفت: به طور کلی اولین اقدام در این زمینه قطع تماس با عامل ایجاد کننده این بیماری ها از طریق پوشیدن دست کش و رعایت اصول ایمنی در کار است و پس از آن از آنجایی که هر یک از این عوارض درمان خاص خود را دارد، باید به پزشکان مربوطه مراجعه و توصیه های لازم را دریافت کنند.

دلیل سیاهی رفتن چشم چیست؟ 

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

کاهش فشار خون عامل اصلی در سیاهی رفتن چشم هنگام بلند شدن است.

خسرونیا رئیس هیئت مدیره جامعه پزشکان داخلی ایران گفت: وقتی شخصی تغییر وضعیت می‌دهد یعنی از حالت خوابیده به طور ناگهانی به حالت ایستاده در می‌آید چشمان فرد سیاهی می‌رود. علل زیادی زمینه ساز سیاهی رفتن چشم‌ها است از جمله کاهش فشار خون، ناراحتی‌های گوش، تعرق زیاد و مصرف ناکافی مایعات و آرتروز گردن.
وی اظهار داشت: هنگامی که فشار خون پائین می‌آید خون به مغز و مخچه نمی‌رسد فرد دچار سرگیجه و سیاهی رفتن چشم می‌شود و بعد از چند لحظه مشکل حل می‌شود. همچنین به هنگام تعرق شدید آب نمک زیادی از بدن دفع می‌شود و در صورت استفاده نکردن از مایعات فرد دچار سیاهی رفتن چشم می‌شود.

وی تاکید کرد: مشکل فشار خون را جدی بگیرید. از جمله عواملی که منجر به این مشکل می‌شوند خونریزی کردن، ناراحتی کلیه و قلب، کاهش قند خون و اسهال و استفراغ را می‌توان نام برد.

وی ادامه داد: سرما خوردگی و آلرژی در این زمینه تاثیر زیادی ندارند مگر اینکه سرما خوردگی پیشرفت کرده باشد و در پرده‌های مغز اثر نامطلوبی گذاشته باشد. گاهی اوقات استرس و اضطراب نیز منجر به سرگیجه و سیاهی رفتن چشم می‌شود.

وی خاطرنشان کرد: در صورتی که سرگیجه‌ها مداوم و شدید است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید و نیز برای رفع مشکل کم خونی علت آن را با آزمایش خون و نوار قلب به کمک پزشک مشخص کنید.

خوردن شیر مادر از مرگ سالانه ۸۰۰ هزار کودک جلوگیری می کند

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

 به گفته محققان، اگر تمامی زنان جهان نوزادان خود را شیر دهند، سالانه ۸۰۰ هزار مرگ کمتر در بین کودکان و ۲۰ هزار مرگ کمتر ناشی از سرطان سینه در بین زنان رخ می دهد.
به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان دانشگاه فدرا پلوتاس برزیل، میزان کاهش مرگ و میر ناشی از تعذیه کودک با شیر مادر معادل ۱۳ درصد تمام مرگ و میرهای نوزادان کمتر از دو سال است.

به گفته ورنر شولتینک، مدیر تغذیه یونیسف، «سرمایه گذاری در بخش تغذیه با شیر مادر تاثیر قابل توجهی بر سلامت زنان و کودکان و همچنین بر اقتصاد کشورهای غنی و فقیر دارد.»

طبق گزارش اخیر یونیسف، تغذیه با شیر مادر اساس و بنیاد بقاء، سلامت، رشد و نمو کودک بوده و در آینده موفق تر او نقش دارد.»

طبق مطالعه محققان، تغذیه با شیر مادر نجات بخش زندگی نوزادان است، چراکه موجب کاهش نرخ و مرگ میر نوزادان و بیماری های روده ایی در آنها می شود.

همچنین در این گزارش تاکید شده است که فواید اقتصادی تغذیه با شیر مادر قابل توجه است و بر دولت ها تاکید دارد که با سیاست هایی نظیر مرخصی ۱۴ ماهه زایمان، از مادران حمایت کنند.

یافته ها نشان می دهد از هر ۵ کودک در کشورهای با درآمد بالا، تنها یک نوزاد به مدت ۱۲ ماه با شیر مادر تغذیه می شود. در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط از هر سه کودک فقط یک کودک در شش ماهه اول با شیر مادر تغذیه می شود.

این موضوع بدین معناست که میلیون ها زن و کودک از مزایای کامل تغذیه با شیر بهره مند نمی شوند.

محققان در تحلیل مفصل جهانی دریافته اند که تغذیه با شیر مادر ریسک مرگ ناگهانی نوزاد را در کشورهای با درآمد بالا تا بیش از یک سوم کاهش می دهد.

همچنین تغذیه با شیر مادر موجب افزایش هوش کودک شده و از آنها در مقابل چاقی و دیابت در سال های بعدی زندگی حمایت می کند. در بین مادران هم شیر دادن طولانی مدت موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه و تخمدان می شود.

استفاده از موبایل در تاریکی را فراموش کنید

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که عادت برخی نوجوانان به ارسال پیامک در تاریکی پیش از خواب، به کیفیت خواب و عملکرد تحصیلی آنها آسیب می زند.

به گزارش ایرنا از ساینس دیلی، این مطالعه که در مجله Child Neurology منتشر شده، اولین مطالعه از نوع خود است که عادات نوجوانان به ارسال پیامک در تاریکی شب را به وضعیت سلامت خواب و عملکرد تحصیلی آنها ارتباط می دهد.

ژو مینگ، استاد علوم اعصاب و مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه راتگرز نیوجرسی می گوید: باید بدایم نوجوانانی که بیش از اندازه از دستگاه های الکترونیکی استفاده می کنند، فیزیولوژی منحصر به فردی دارند. آنها تمایل به خواب دیرهنگام و بیدار شدن دیروقت دارند و زمانی که خلاف آهنگ طبیعی بدن آنها عمل می شود، کارایی شان کاهش می یابد.

طبق گزارش انجمن طب اطفال آمریکا، استفاده از رسانه ها در میان کودکان در تمامی سنین به طور تصاعدی در حال افزایش است و کودکان هشت تا ۱۸ ساله تقریبا روزی هفت و نیم ساعت از ابزارهای الکترونیکی استفاده می کنند.

تازه ترین تحقیق صورت گرفته به واقع بخشی از مجموعه بررسی های مستمر و مدارک فزاینده ای است که در زمینه اثرات منفی استفاده از ابزارهای الکترونیکی بر عملکرد خواب و تحصیل دانش آموزان تهیه شده، اما تاکنون محور معدودی از مطالعات قبلی به طور خاص پیامک ها بوده است.
محققان برای انجام مطالعه جدید، پرسشنامه هایی را در اختیار دانش آموزان سه دبیرستان قرار دادند و هزار و ۵۳۷ پاسخ متفاوت دریافتی را از نظر رتبه، جنسیت، طول مدت ارسال پیامک و ارسال پیامک قبل و یا بعد از خاموشی، ارزیابی کردند.

براساس نتیجه این تحقیق، دانش آموزانی که کمتر از ۳۰ دقیقه بعد از خاموش کردن چراغ اتاق، کار با ابزارهای الکترونیکی و یا ارسال پیامک را متوقف کرده بودند، عملکرد درسی به مراتب بهتری نسبت به دانش آموزانی داشتند که بیش از این بازه زمانی به ارسال و دریافت پیامک ادامه داده بودند.

این مطالعه همچنین نشان داد، دانش آموزانی که مدت زمان طولانی تری در تاریکی پیامک ارسال می کردند، نسبت به دانش آموزانی که در زمان خواب پیامک نمی فرستادند، ساعات کمتری می خوابیدند و در طول روز خواب آلود بودند.

به گفته مینگ، اثرات «نور آبی» منتشر شده از تلفن های هوشمند و تبلت ها در یک اتاق تاریک تشدید می شود و این طول موج کوتاه نور می تواند تاثیر قوی بر علائم خواب آلودگی روزانه داشته باشد زیرا آزاد سازی ملاتونین را به تاخیر می اندازد و باعث می شود که خوابیدن دشوارتر شود.

لبخندی که نشان از یک بیماری خطرناک دارد/علایم بیماری در کودکان و بزرگسالان

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 بیماری که به شکل یک لبخند ثابت بر صورت نمایان است با بی‌خوابی، اسپاسم عضلات فک و زبان همراه است و فرد بیمار نمی‌تواند برای حرف زدن و یا جویدن غذا دهان خود را باز کند. آشنایی با علایم و روش‌های درمان آن می‌تواند در پیشگیری از عوارض آن موثر باشد.

به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس؛ به گفته پزشکان، کزاز از بیماری‌های عفونی است که به علت تولید پروتئین سمی فوق‌العاده قوی از نوعی باکتری به نام کلستریدوم تتانی ایجاد می‌شود این باکتری معمولا در محیط ‌های بی‌جان، مدفوع حیوانات مانند اسب و گاو و همچنین در خاک و آب آلوده، آب‌و هوای گرم جود دارد و در فصل تابستان و در مردان شایع‌تر است.

کزاز به دنبال سوختگی‌ها، سرمازدگی‌ها، عفونت گوش، جراحی، زایمان، سقط و مصرف نابه‌جای داروها (معتادان) نیز ایجاد می‌شود.

این بیماری از طریق منافذ پوست و غدد لنفاوی وارد جریان خون شده و به اعصاب مرکزی فرد آسیب می‌رساند.

این بیماری بین انسان و حیوان مشترک است پس دامداران، سوارکاران و به‌خصوص پرورش‌دهنده‌گان، اسب و گاو باید دقت داشته باشند که میکروب این بیماری از طریق کف کفش آلوده به داخل خانه وارد نشود.

با پیشرفت کزاز، عضلات سایر قسمت‌های بدن نیز دچار انقباض می‌شوند و علاوه بر اختلالات عضلات صورت که باعث پیدایش قیافه خندان با ابروهای بالا آمده همراه تحریکات نور صدا تماس و سایر محرک باعث ایجاد تشنج در بیماری می‌شود.

اختلال و انقباض در عضلات کمر باعث خمیدگی به جلو می‌شود، این انقباض‌ها دردناک هستند گاهی اوقات انقباض در عضلات تنفسی باعث سخت شدن تنفس و در نهایت خفگی می‌شود.

تب مختصری در حدود ۳۸ درجه نیز در افراد مبتلا ظاهر می‌شود در موارد شدیدتر بیماری نیز فلج پاها و فلج صورت دیده‌شده است.

کزاز از چند روز تا چند هفته طول می‌کشد و بالاخره تشنج عضلات تنفسی باعث مرگ بیمار می‌شود. معالجه با سرم ضد کزاز در صورتی موثر است که سم میکروب به سلول‌های عصبی نرسیده باشد. به‌علاوه عضلات قفسه سینه، شکم و پشت نیز ممکن است دچار گرفتگی شوند. گرفتگی شدید عضلات تنفسی منجر به تنفس مشکل برای بیماران می‌شود. علائم و نشانه‌های کزاز در هر زمانی (چند روز تا چند هفته) بعد از صدمه ظاهر می‌شوند. دوره کمون برای این بیماری بین ۵ روز تا ۱۵هفته و میانگین دوره نهفتگی ۷ روز است.

اما کزاز در نوزادان همراه با سفت شدن ماهیچه‌های صورت و بدن است که این بیماری از روز سوم تا ۲۸ روز پس از تولد نوزاد ظاهر می‌شود.

شروع بیماری با کاهش توانایی نوزاد در مکیدن و گریه‌های غیرطبیعی از روزهای سوم و چهارم تولد و گاهی اوقات همراه با تشنج است.

علائم این بیماری در افراد بالغ به‌سختی باز کردن دهان یا سفتی در ناحیه گردن و ماهیچه‌های شکم و سایر ماهیچه‌ها همراه با درد شدید است.

آنچه خود انسان با بی‌توجهی به برخی عوامل باعث این بیماری می‌شود؛‌ توجه نکردن به زخم‌ها و عفونی شدن آن‌ها به دلیل ضدعفونی نکردن محل است.

ضدعفونی کردن زخم‌ها یعنی شستن زخم و اطراف آن به‌وسیله صابون، به‌درستی پانسمان کردن یکی از روش‌های مهم پیشگیری است.

برای بهبود زخم پس از شست شو بهتر است از پمادهایی مانند نئوسپورین یا پلی سپورین بر روی زخم استفاده شود در افرادی هم که هنوز مبتلا نشده‌اند اما احتمال دارد که عامل بیماری به بدن آن‌ها راه پیدا کرده باشد می‌توان از آنتی‌بیوتیک‌های مناسب مانند پنی‌سیلین و سفالوسپورین استفاده کرد اما بهترین و مهم‌ترین روش پیشگیری در این بیماری استفاده از واکسن است.

مادران بارداری که از واکسن کزاز استفاده کرده باشند نوزاد خود را نسبت به این بیماری مصون کرده اند.

در ضمن باید توجه کرد که اگر کسی در اثر این بیماری دچار مشکل تنفسی شود باید در بخش مراقبت‌های ویژه با هوای گرم و مرطوب تحت نظر قرار گیرد و فیزیو تراپی قفسه سینه برای بهتر کردن تنفس و خارج کردن ترشحات سینه ضروری است. در صورت لزوم باز کردن راه تنفس با تنفس مصنوعی و مراقبت دقیق و دائمی بیمار تحت نظارت پزشک باید انجام شود.

اختراع باورنکردنی ؛ بازوی مصنوعی هوشمند

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 بازیابی حس لامسه مرد معلول به کمک بازوی مصنوعی هوشمند

به گزارش ویرلن ؛ محققان دارپا (آژانس تحقیقات پیشرفته دفاعی) توانستند با اسفاده از دست مصنوعی که مسقیم به مغز یک فرد معلول متصل می شود حس لامسه او را احیا کنند.

این مرد ۲۸ ساله با آسیب نخاعی و بیش از یک دهه معلولیت توانست یک دست رباتیک را با مغز خود هدایت کند، او همچین قادر بود حواس فیزیکی را از این طریق تجربه کند.

محققان الکترودها را به کورتکس حسی این مرد متصل کردند، بخشی از مغز که مسئول تشخیص حواس لامسه مانند فشار است. الکترودها به کورتکس حرکتی جائیکه حرکات بدن را کنترل می کند نیز متصل شدند.

این الکترودها مستقیما به بازوی مکانیکی که توسط آزمایشگاه فیزیک کاربردی دانشگاه جان هاپکینز مریلند تولید شده متصل گردیدند. به کمک این ارتباط بیمار قادر بود با استفاده از الگوهای فکری مغز که بطور طبیعی برای حرکت دادن اندام به کار می روند بازوی مصنوعی را هدایت کند. همچنین به دلیل اتصال بازوی مصنوعی به بخش حسی مغز، فرد حتی با چشمان بسته میتوانست حس لامسه را درک کند.

مقامات دارپا این موفقیت را هفته پیش طی همایش علمی سه روزه خود در سنت لوئیز اعلام کردند.

هدف این تحقیق که بخشی از پروژه بزرگ شرکت دارپاست، توسعه اندام های مصنوعی است که علاوه بر فرمانپذیری از طریق مغز قادر به انتقال دقیق حواس بساوایی از محیط پیرامون هستند.

جاستین سانچز مدیر برنامه دارپا معتقد است «پروژه اندام مصنوعی با قابلیت هدایت از طریق ذهن بسیار نوید بخش است، اما بدون وجود سیگنال بازخوردی نمی توان کنترل لازم جهت اجرای حرکات ظریف و دقیق را داشت، با انتقال مستقیم حس لامسه از یک بازوی مکانیکی به مغز، می توانیم بیش از پیش به بازسازی بیوتکنولوژیک عملکردهای طبیعی بدن نزدیک شویم.»

علاوه بر این، دارپا از یافته های اولیه خود در زمینه ترمیم و بازیابی حافظه در افراد دارای فراموشی خبر می دهد.

مقامات اعلام کردند این سازمان اولین نمونه از داوطلبان را که دارای مشکلات نورولوژیکی مرتبط با فراموشی حافظه هستند آزمایش کرده. مجموعه ای از الکترودهای کوچک داخل بخشی از مغز آنها قرار گرفته که در تشکیل حافظه اظهاری، یا حافظه یادآوری دخیل است. این الکترود های همچنین در بخشهای مرتبط با حافظه مکانی و راهبری قرار گرفته اند. دانشمندان با کمک این الکترودها می توانند روند تشکیل و بازخوانی حافظه را درک و بررسی کنند، به کمک این الکترود ها همچنین می توان علت ناتوانی داوطلبان در یادآوری افکار را مشخص کرد.

مسئولین دارپا معتقد هستند طبق نتایج اولیه، امکان درک و مطالعه این سیگنال های کلیدی در پردازش حافظه و حتی بهبود حافظه با تحریک الکتریکی مغز ممکن است.

سانچز می گوید «ما برای درک نحوه کد گذاری حافظه توسط مغز به زمان بیشتری نیاز داریم، اما همین آزمایش های اولیه به ما نشان داده اند که می توان به افرادی که از مشکلات حافظه رنج می برند کمک کرد.»

سازمان دارپا معتقد است فناوری هایی که در پروژه های تحقیقاتی این مرکز در رابطه با اندام مصنوعی و بازسازی حافظه صورت می پذیرند توانایی بالایی برای بهبود و توسعه عملکرد مغز دارند.

سانچز بیان کرد «با توسعه فناوری این ابزارها، و با افزایش دانش ما در مورد تحریک هرچه دقیق تر مغز برای حصول اثرات درمانی، معتقدم توانایی آن را خواهیم داشت به معلولین و افرادی که از مشکلات حاد نورولوژیکی رنج می برند کمک کنیم.»

میگرن؛ علل، علایم، پیشگیری و درمان

بهمن ۱۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

میگرن ؛ علایم، پیشگیری و درمانبه گزارش ویرلن ؛افراد مستعد میگرن باید برنامه منظمی برای خواب و غذا داشته باشند. با حذف وعده غذایی قند خون پایین آمده و این امر میتواند باعث شروع علایم میگرن شود.

میگرن چیست؟

میگرن، سردرد معمولا ضربان داری است که اغلب در یک طرف سر شدیدتر می باشد. درد گاهی به قدری شدید است که فعالیتهای روزانه فرد را مختل کرده و در صورتی که درمان نشود، از چهار ساعت تا سه روز ممکن است طول بکشد. در امریکا از هر ده نفر بیش از یک نفر (از جمله یک نفر از شش زن) دچار میگرن هستند اما ممکن است به اشتباه به آنها گفته شود سردرد تنشی مرتبط با سینوس دارند. غذاها، استرس و هورمونها میتوانند سردرد میگرنی را تحریک کنند.

علایم میگرن

درد ضربان دار معمولا در یک سمت سر نزدیک به شقیقه و چشمها، شروع میشود. میگرن ممکن است موجب حساسیت شدید نسبت به نور یا فعالیتهای ملایم مانند بالا رفتن از پله ها شود. بسیاری از مردم در حمله های میگرن، تهوع، استفراغ یا مشکلات بینایی را تجربه میکنند. درد ممکن است ناتوان کننده باشد و فرد را مجبور به رها کردن کار یا فعالیت کند.
میگرن دارای پیش هشدار دهنده

حدود ۲۰ درصد از افرادی که از میگرن رنج میبرند، حدود بیست دقیقه تا یک ساعت پیش از شروع درد، علائم پیش هشدار دهنده را تجربه میکنند. ممکن است نور چشمک زن، خطوط موجی یا نقاطی را ببینند یا این که تاری دید یا نقطه کور در میدان دید داشته باشند. به این حالتها میگرن کلاسیک میگویند.
علایم هشدار دهنده میگرن

برخی از مردم ممکن است پیش از آغاز میگرن، تغییرات خلق را تجربه کنند مثلا ممکن است تحریک پذیرتر یا برانگیخته یا افسرده شوند. برخی دیگر نیز ممکن است احساسهایی مانند بو یا طعم عجیب را تجربه کنند. ممکن است خستگی، خمیازه های مکرر یا تجربه تنش عضلانی را داشته باشند. حدود یک چهارم مردم این مرحله پیش نشانه را تجربه میکنند که بیست و چهار ساعت پیش از هر گونه سردرد، اتفاق می افتد.

علت میگرن

علت دقیق میگرن هنوز به خوبی مشخص نشده است اما یک مشکل عصب شناختی به شمار می آید. اعتقاد بر این است که مواد شیمیایی مغز، رگهای خونی و عصبهای مغز در آن دخیل هستند.
محرک: نور چشمک زن
میگرن ممکن است با علل مشخصی مانند نورهای چشمک زن تحریک شود. این محرکها میتوانند انعکاس برف یا آب، لامپهای فلورسانت، پرده سینما یا تلویزیون باشند. استفاده از عینک آفتابی پلاریزه در فضاهای باز و استفاده از لامپ فلورسانت طیف نور طبیعی در خانه، میتواند مفید باشد.
محرک: اضطراب و استرس
استرس هیجانی یکی از محرکهای معمول میگرن است. اگر چه اجتناب از استرس غیر ممکن است اما تمرینات آرام سازی میتوانند به غلبه بر استرس کمک کنند. انجام دم و بازدم آرام که ریه ها را مانند یک بالون پر از هوا کرده و سپس خالی میکند، میتواند مفید باشد. در برخی از مردم تصور یک منظره آرامش بخش یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه میتواند موثر باشد.
محرک: کم خوابی یا گرسنگی
افراد مستعد میگرن باید برنامه منظمی برای خواب و غذا داشته باشند. با حذف وعده غذایی قند خون پایین آمده و این امر میتواند باعث شروع علایم میگرن شود. خوردن بیش از حد قند و شیرینی نیز باعث افزایش ناگهانی و سپس افت قند خون میشوند. آب در طول روز بنوشید تا از بی آب شدن بدن اجتناب کنید و حداقل شش تا هشت ساعت در شب بخوابید.
محرک: تغییرات هورمونی
در بسیاری از زنان، میگرن با سیکل قاعدگی شان همراه میشود و چند روز پیش از دوره قاعدگی یا در حین آن ( در شرایطی که سطح استروژن کاهش یافته است) سردرد میگرنی اتفاق می افتد. برخی از زنان از داروهای ضد التهاب پیش از شروع سردرد یا هورمونهای پیشگیری از بارداری مانند قرص، حلقه واژنی یا چسب ضد بارداری برای جلوگیری از سردرد میگرنی میتوانند بهره ببرند. برخی دیگر نیز ممکن است از این موارد سودی نبرده یا حتی میگرنشان تشدید شود.
محرک: غذاهای سردرد آور
افرادی که به میگرن مبتلا هستند، اغلب اظهار میکنند برخی غذاها سردرد آنها را تحریک میکند. غذاهای متداول محرک سردرد عبارتند از پنیر، شکلات، مونوسدیم گلوتامات (نوعی افزودنی غذایی)، سس سویا و گوشتهای فراوری شده. اما مطالعات علمی هیچ غذای ویژه ای را به عنوان محرک میگرن تایید نکرده است.
محرک: تیرامین
مواد غذایی کهنه و تخمیر شده میزان زیادی تیرامین دارند (ماده ای که از تجزیه اسید آمینه تیروزین به وجود می آید). تیرامین موجب انقباض و سپس انبساط رگهای خونی شده و میگرن را تحریک میکند. برخی از متخصصان توصیه میکنند مصرف غذاهای کهنه و یا تخمیر شده مانند پنیر، سس سویا، ترشی را محدود کنید.
کافئین: هم مفید هم مضر
کافئین در ترکیب با برخی از داروهای مسکن، میتواند موجب آرام شدن سردرد شود. بیشتر افرادی که از میگرن رنج میبرند یک تا دو فنجان قهوه در روز بدون ایجاد هیچ مشکلی، مصرف میکنند. اما مصرف بیش از حد کافئین هنگام از بین رفتن تاثیر محرکی، میتواند به سردرد منجر شود.
شناسایی محرکهای فردی

با یادداشت روزانه، محرکهای سردرد میگرنی خود را کشف کنید. هر بار سردرد میگرنی شروع شد، درمورد علائم هشدار دهنده (پیش نشانه ها)، محرکها و شدت آن یادداشت برداری کنید. اگر محرکهای فردی خود را شناسایی کنید، میتوانید از سردردهای بعدی جلوگیری نمایید.
چه کسانی به میگرن مبتلا میشوند

احتمال میگرن در زنان سه برابر مردان است. اگر خویشاوند نزدیکی دارید که میگرن دارد، احتمال بیشتری دارد که شما نیز به میگرن دچار شوید. کارشناسان معتقدند میگرن میتواند در ارتباط با جهش ژنهایی باشد که بر نواحی مشخصی در مغز تاثیر میگذارند. میگرن در میان افراد مبتلا به صرع، افسردگی، آسم، اضطراب، سکته و برخی از اختلالات وراثتی و عصب شناختی دیگر شایعتر است.
میگرن در کودکان

حدود ۵ درصد از کودکان دارای مشکلات سردرد، از میگرن رنج میبرند. میگرن هم در دختران و هم پسران وجود دارد اما پس از بلوغ در دختران شایعتر است. کودکان در صورت ابتلا به میگرن ممکن است علائمی بیش از سردرد داشته باشند از جمله درد معده و یا استفراغ شدید و مکرر (استفراغ دوره ای). اگر کودکی دچار عدم تعادل در پا، بی قراری و رنگ پریدگی شد یا حرکات غیر ارادی چشم یا استفراغ داشت، ممکن است نوعی میگرن به نام سرگیجه حمله ای خوش خیم داشته باشد.
تشخیص میگرن

میگرن را معمولا از روی علایم شناسایی میکنند اما پزشک ممکن است اسکن مغزی انجام دهد تا مطمئن شود بیماریهای دیگر موجب سردرد مانند تومور مغزی یا خونریزی مغزی عامل سردرد نیستند. سی تی اسکن از پرتوهای ایکس خاصی استفاده میکند و تصویر مقطعی از مغز ایجاد مینماید. در ام آر آی از فرکانس رادیویی و میدان مغناطیسی استفاده میشود و تصویری از مغز در اختیار پزشک قرار داده میشود.
بار سردرد

پیش از شروع درمان، پزشک ممکن است بار سردرد شما را ارزیابی کند (این که زندگی شما چه مقدار تحت تاثیر میگرنتان قرار گرفته است). در پرسشنامه ساده ای از شما سوال میشود که چند مرتبه کار، مدرسه یا فعالیتهای فراغت یا خانواده را به خاطر میگرن، از دست داده اید.
درمان: داروهای بدون نسخه

ترکیبی از مسکنهای مرسوم و داروهای ضد التهاب برای آرام کردن سردرد میگرنی میتوانند موثر باشند از جمله آسپرین، ناپروکسن سدیم، ایبو پروفن، استامینوفن. برخی از این داروها ویژه درمان میگرن طراحی شده اند. توجه داشته باشید مصرف بیش از حد دارو ممکن است سردرد را بدتر کند یا منجر به زخم یا مشکلات دیگر گوارشی شود.
درمان: تریپتان

تریپتان متداول ترین دارویی است که برای میگرن تجویز میشود و هنگامی که به موقع مصرف شود بیشترین اثر را خواهد داشت. تریپتانهای متداول عبارتند از ناراتریپتان ، الموتریپتان ، تروواتریپتان ، سوماتریپتان ، ریزاتریپتان ، واله تریپتان و زولمی تریپتان. افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته و دیگر مشکلات ممکن است نتوانند تریپتان مصرف کنند. به دلیل احتمال بروز جدی تداخل دارویی ، پیش از مصرف باید سایر داروهای مورد استفاده خود از جمله داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد تشنج، را به اطلاع پزشک برسانید. عوارض تریپتان عبارت است از تهوع، سرگیجه، بی حسی، مور مور شدن و درد سینه.
درمان: ارگوتامین

اگر تریپتان در شما موثر نیست، پزشک ممکن است دی هیدرو ارگوتامین (Migranal) یا ارگوتامین (کافرگات یا میگرگات) به شکل قرص، اسپری بینی یا تزریق را تجویز کند. این داروها رگهای خونی را منقبض کرده و ممکن است تهوع، سرگیجه، درد عضله یا مزه بد در دهان ایجاد نمایند. معمولا این داروها به اندازه تریپتانها موثر نیستند و ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند.
اثر بخشی درمان

پس از این که دو یا سه بار سردرد خود را با داروهای تجویز شده درمان کردید از خود چند سوال ساده بپرسید. آیا واقعا موثر بود؟ اگر پاسخ منفی است، باید با پزشک درباره تغییر درمان صحبت کنید. باید مصرف دارو را از اولین علایم حمله شروع کنید (حداقل دو ساعت اول شروع حمله).
محدودیت های مصرف دارو

مصرف بیش از حد دارو گاهی اوقات منجر به سردردهای مزمن میشود. نباید داروی تجویز شده را بیش از دو بار در هفته مصرف کنید. با توقف یا کاهش تدریجی مصرف تحت نظارت پزشک میتوانید از سردرد مزمن خلاص شوید. داروهای مسکن حاوی مخدر تنها زمانی باید مصرف شوند که داروهای دیگر در تسکین درد موثر واقع نشده اند، چون ممکن است اعتیاد آور باشند.
درمان پیشگیرانه

اگر میگرن مکرر یا بسیار شدید دارید ممکن است لازم باشد هر روز دارو مصرف کنید تا از حمله پیشگیری نمایید. تیمولول، دیوالپراکس سدیم، پروپرانولول و توپیرامات از جمله داروهای پیشگیرانه رایج و مورد تایید هستند. این داروها برای درمان فشار خون بالا یا پیشگیری از تشنج ساخته شده اند.
درمان جایگزین: بیوفیدبک

تمرین بیوفیدبک و آرام سازی (ریلکسیشن) میتواند تاثیر آرام بخشی نظیر مصرف دارو برایتان داشته باشد. بیو فیدبک با استفاده از یک نمایشگر به شما یاد دهد شروع تنش عضلانی و تغییرات دمای بدن را که علائم استرس هستند، شناسایی کنید.
درمان جایگزین: طب سوزنی

طب سوزنی شیوه ای از طب چینی است که از سوزنهای بسیار کوچک استفاده میکند و آنها را در نواحی خاصی از بدن وارد میکند تا جریان انرژی در بدن را متوازن سازد. برخی از محققان دریافته اند که طب سوزنی باعث آزاد سازی مواد شیمیایی در مغز میشود که بر کاهش درد تاثیر میگذارند اما مطالعاتی که بر روی کارایی طب سوزنی در کاهش علائم میگرن، انجام شده است نتایج متناقضی را نشان داده است.
مزیت پیری

میگرن اغلب بین سنین بیست تا شصت سالگی رخ میدهد. با این که افراد مسن هنوز دچار میگرن میشوند اما اغلب با افزایش سن شدت و دفعات آن کاهش یافته و حتی ممکن است به طور کامل از بین برود. مدیریت خوب میگرن میتواند به رهایی همیشگی از میگرن کمک کند.
چه زمانی به درمان فوری پزشکی نیاز است؟

هر سردرد جدیدی که شدت غیر معمول دارد یا بیش از چند روز طول کشیده است، باید مورد بررسی پزشک قرار بگیرد. همینطور الگوی تغییرات سردرد مانند محرکهای جدید را باید به پزشک اطلاع دهید. اگر سردرد همراه با سرگیجه، تب، سفت شدن گردن یا فلج دارید، فورا با اورژانس تماس بگیرید.

برگه‌ی بعد »