پزشکان بدون مرز درمان
خانه / تغذيه

تغذيه

با منابع طبیعی قند آشنا شوید

همه ما می‌دانیم که قند برای بدن ما خوب نیست و بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد، اما متأسفانه در اغلب غذاها و نوشیدنی‌های روزانه وجود دارد. ازآنجایی‌که نمی‌توان قند را به‌طور کامل از رژیم غذایی حذف نمود، اما می‌توان جایگزین‌های طبیعی را انتخاب نمود. در اینجا به برخی از …

ادامه مطلب »

کدام مواد غذایی حاوی منیزیم هستند؟

اسفناج نصف فنجان اسفناج آب پز، 78 میلی گرم منیزیم دارد. اسفناج پخته شده نیز سرشار از کلسیم است. گرچه اسفناج خام هم دارای فوایدی است اما پختن آن باعث می شود تا جذب مواد معدنی موجود در آن برای بدن آسان تر گردد. موز موز یک میان وعده بسیار …

ادامه مطلب »

ویتامین D موردنیاز کودکان

دریافت بیش از حد ویتامین D ممكن است ایجاد مسمومیت با ویتامین D بنماید بنابراین مقدار ویتامین D برای پیشگیری و درمان باید بررسی و براساس هر بیمار اجرا و با دقت مراقبت شود. ویتامین‌ها و املاح در بدن برای واكنش‌ها و سوخت‌وساز مناسب ضروری هستند جهت تامین ویتامین‌ها و …

ادامه مطلب »

افزایش هوش کودک با غذاها

روغن ماهی می تواند عامل مهمی برای تقویت ضریب هوشی باشد و به مشكلات رفتاری كودكان مانند اختلال كمبود توجه و بیش فعالی كودكان كمك كند. تمام والدینی که دوست دارند كودكشان مانند آلبرت انیشتین باهوش شود، این مقاله را مطالعه کنند. ژن‌ها عامل مهمی در تعیین هوش كودك هستند …

ادامه مطلب »

نوشيدنى سبز برای لاغرى

اين نوشيدنى حاوى آنتی اکسیدان های متعددی از قبیل ویتامین C و بتا کاروتن است و خواص ضد سرطانى بالايى دارد. به دلیل محتوای بالاى آب و فیبر در اين نوشيدنى سلامت سيستم گوارشی شما تضمين شده وتقويت كننده عملكرد معده و روده محسوب مى شود. اين نوشيدنى به دليل …

ادامه مطلب »