بیش از ۸۰ درصد مبتلایان به نارسایی کلیه از بیماری خود اطلاع ندارند

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, جهان پزشكي

فوق تخصص بیماری های کلیه گفت: نتایج به دست آمده از تحقیقی در استان گلستان نشان می دهد که بین ۸۰ تا ۹۰ درصد افراد مبتلا به انواع نارسایی های کلیه از بیماری خود اطلاعی ندارند.

دکتر ایرج نجفی در نشست خبری به مناسبت روز جهانی کلیه (۲۲ اسفند ماه مصادف با ۱۳ مارس )اظهار داشت: این تحقیق بر روی ۱۱ هزار و ۵۰۰ نفر از ساکنان استان گلستان انجام شده است.در بین ۳۶۰۰ نفر از افراد بین ۱۸ تا ۷۰ سال این استان میزان شیوع نارسایی کلیه متوسط و پیشرفته ۵٫۵ درصد است.

نجفی توضیح داد: نارسایی کلیه به ۵ درجه تقسیم می شود؛ درجه ۱ و ۲ خفیف، درجه ۳ متوسط و درجه ۴ و ۵ پیشرفته است.

وی با بیان اینکه میزان ابتلا به نارسایی کلیه با افزایش سن افزایش می یابد، ادامه داد: طبق نتایج این تحقیق میزان افراد بالای ۴۰ سال مبتلا به نارسایی های کلیه پیشرفته ۳۱٫۴ درصد است.

نجفی گفت: میزان ابتلا به نارسایی های کلیه درجه ۳، ۴ و ۵ در افراد زیر ۴۰ سال ۱۴ درصد، افراد بین ۴۰ تا ۵۰ سال ۲۶ درصد، افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله ۳۶ درصد، افراد ۶۰ تا ۷۰ ساله ۴۰٫۳ درصد و افراد بالای ۷۰ سال ۵۲ درصد است.

فوق تخصص کلیه اظهار داشت: بیماری کلیه یک معضل اجتماعی است که علاوه بر ایجاد مشکلات فراوان برای بیمار، تبعات مالی زیادی نیز برای جامعه به همراه دارد.

نجفی با بیان اینکه نارسایی های کلیه در بین ۹ گروه از افراد جامعه شایع تر است، افزود: افراد دارای سن بالای ۵۰ سال، افراد مبتلا به دیابت، مبتلایان به فشار خون، افراد چاق، افراد دارای چربی خون بالا (کلسترول بالای ۲۰۰ و تری گلیسیرید بالای ۵۰)، سیگاری ها، افراد دارای سابقه ژنتیکی، افراد دارای سابقه بیماری کلیوی و معتادان ازجمله افراد دارای احتمال بیشتر ابتلا به نارسایی کلیه هستند.

وی گفت: دیالیز یکی از مواردی است که مبالغ زیادی سالانه صرف آن می شود؛ طبق آمار ارایه شده در کشور آمریکا هزینه دیالیز خونی برای هر نفر ۶۰ هزار دلار، هزینه دیالیز صفاقی ۴۰ هزار دلار، هزینه دیالیز پیوندی ۲۵ هزار دلار و به طور متوسط هزینه درمان هر یک فرد دیالیزی سالانه ۴۰ هزار دلار اعلام شده است.

نجفی اظهار داشت: در کشور ما به دلیل ارایه حمایت های یارانه ای دولت از بیماران، مبلغ کمتری بیماران پرداخت می کنند اما اگر مبالغی راکه دولت از منابع مربوط به بیت المال برای این منظور هزینه می کند، درنظر بگیریم کمتر از هزینه های یک فرد دیابتی در آمریکا نمی شود.

وی با یادآوری میزان زیاد مبتلایان به نارسایی کلیه در بین سالمندان گفت: درحال حاضر ۶۵ درصد جمعیت کشور ما زیر ۴۰ سال سن دارد اما تا ۲۰ سال آینده تعداد افراد بالای ۶۵ سال ما به ۶۰ درصد خواهد رسید؛ بنابراین بهتر است مسوولان از اکنون برای پیشگیری از بروز مشکلات در سال های آتی برنامه ریزی های لازم را انجام دهند.

به گفته نجفی، بیش از ۴۰ هزار نفر در کشور ما تحت همودیالیز خونی، صفاقی و پیوندی هستند که پیوندی ها نیمی از آنها را تشکیل می دهند.

دکتر محمدرضا گنجی رییس انجمن نفرولوژی نیز در این نشست در مورد برگزاری مراسم گرامی داشت روز جهانی کلیه اظهار داشت: این مراسم امسال با شعار ˈمراقب کلیه خود در سنین بالا باشیدˈ همزمان در روز ۲۲ اسفند ماه مصادف با روز جهانی کلیه در کشورهای مختلف برگزار می شود.

وی با تاکید بر لزوم توجه سالمندان به سلامت کلیه های خود افزود: جامعه ایران در حال پیر شدن است و با افزایش سن کارکرد کلیه نیز کاهش می یابد.

گنجی توضیح داد: با گذشت هر ۱۰ سال از سن افراد کارکرد کلیه نیز ۱۰ سی سی در دقیقه کاهش می یابد، بنابراین مواجه شدن با مشکلات کلیوی در سنین بالا امری طبیعی است که برای پیشگیری از بروز آن باید از سنین پایین تر افراد مراقبت از کلیه های خود را آغاز کنند.

دکتر شهرزاد عصاره فوق تخصص کلیه نیز در مورد اهداف برگزاری مراسم گرامی داشت روز جهانی کلیه اظهار داشت: این مراسم با هدف افزایش سطح آگاهی های مردم و آشنا کردن آنها با مشکل نارسایی کلیه در سالمندی و به صورت پرسش و پاسخ برگزار می شود.

وی محور اصلی برگزاری این مراسم را ˈنارسایی مزمن کلیه در سالمندانˈ عنوان کرد و افزود: میانگین سن و امید به زندگی در کشور ما روبه افزایش است و سالانه با جمعیت زیادی از افراد نیازمند به مراقبت از کلیه، دیالیز و یا پیوند کلیه مواجه می شویم، بنابراین باید برای پیشگیری از روند روبه افزایش این مشکل برنامه ریزی های لازم در کشور صورت گیرد.

به گفته وی مراسم گرامی داشت روز جهانی کلیه ۲۲ اسفند ماه در بیمارستان فیروزگر تهران برگزار می شود.

پژوهشکده رویان اصفهان درصدد شبیه سازی بز ” سانن ” است

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, سلول بنیادی

رییس پژوهشکده زیست فناوری جانوری پژوهشگاه ˈرویانˈ در اصفهان گفت: این پژوهشکده در حال اجرای پروژه شبیه سازی بز شیرده «سانن» در ایران است.

بز اروپایی سانن بعنوان برترین نژاد شیری بز در دنیا مطرح است.

«محمدحسین نصر اصفهانی» روز یکشنبه در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار علمی ایرنا افزود: جنین تولید شده از نژاد بز سانن در رحم بز بومی ایران قرار داده شده است.

نصر اصفهانی گفت: نخستین تولد حاصل از شبیه سازی بز سانن در ایران اواخر اسفند جاری صورت می گیرد.

وی با بیان اینکه بز نژاد سانن روزانه سه تا چهار کیلوگرم شیر می دهد، تصریح کرد: این پروژه با هدف اصلاح نژادی و افزایش شیردهی بز بومی ایران صورت می گیرد.

این پژوهشگر همچنین با اشاره به دیگر پروژه های شبیه سازی پژوهشکده رویان در اصفهان، از تولد و پرورش ۹ بز شبیه سازی شده یکسان و یکرنگ در این پژوهشکده خبر داد.

وی با بیان اینکه بزرگترین این بزها ۱۱ ماه سن دارد، افزود: این بزها از یک نوع سلول گرفته شده اند و هیچگونه تفاوت سلولی و ژنتیکی با یکدیگر ندارند.

وی با اشاره به اهمیت وجود این دسته از حیوانات شبیه سازی شده در پروژه های مطالعاتی و آزمایشگاهی گفت: بدلیل اینکه توانایی ژنتیکی آنها یکسان است با اطمینان می توان مطالعاتی مانند مباحث دارویی را بر روی آنها انجام داد.

وی توضیح داد: بعنوان مثال برای بررسی اثر یک عصاره بر روی اسپرم بزها می توان آنها را به دو دسته تقسیم کرد و بدون اینکه نگرانی از بابت تفاوت فردی در این زمینه وجود داشته باشد به بررسی اثر ماده مورد نظر پرداخت.

نصر اصفهانی همچنین در باره آخرین وضع پروژه استخراج فاکتور ۹ انعقادی خون از بزهای تراریخته اظهار کرد: این پروژه هم اینک در مراحل تولید نیمه صنعتی قرار دارد.

فاکتور ۹ برای انعقاد خون به کار می رود و در مورد بیماران هموفیلی که مشکل انعقاد خون دارند، کاربرد دارد.

رییس پژوهشکده زیست فناوری جانوری پژوهشگاه رویان در اصفهان افزود: نسل سوم بزهای تراریخته

ˈشنگولˈ و ˈمنگولˈ بدنیا آمده اند که فاکتور ۹ انعقادی از شیر آنها جداسازی و تا ۹۹ درصد خالص سازی شده است.

وی تاکید کرد: برای اینکه این پروژه را به مرحله صنعتی و تولید انبوه در شرکت های دارویی برسانیم راه درازی در پیش داریم.

وی با بیان اینکه تولد حیوانات شبیه سازی شده در پژوهشکده زیست فناوری جانوری رویان اصفهان به وفور صورت می گیرد، تصریح کرد: حدود ۵۰ درصد از حیوانات حاصل از این تولدها زنده می مانند.

وی اضافه کرد: در پژوهشکده رویان در اصفهان هم اینک حدود ۲۰ حیوان شبیه سازی شده نگهداری می شود.

این پژوهشگر با اشاره به بازدید دانش آموزان از این پژوهشکده و حیوانات شبیه سازی شده گفت: برنامه های زیاد برای آشنا کردن دانش آموزان با مبحث شبیه سازی و مسائل زیست فناوری داریم.

سالانه یک سی سی از قدرت کارکرد کلیه ها کاسته می شود

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, جهان پزشكي

متخصص نفرولوژی اظهار داشت: در روند پیرشدن افراد کلیه ها نیز همچون سایر اعضای بدن پیر می شود به طوری که سالانه یک سی سی از قدرت کارکرد کلیه ها کاسته می شود.

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دکتر عزت الله عبدی روز سه شنبه در نشستی با خبرنگاران به مناسب ۲۲ اسفند ماه روز جهانی کلیه که در بنیاد بیماری های خاص برگزار شد، اظهار داشت: به طور کلی با گذشت یک دهه از سن افراد ۱۰ سی سی از عملکرد کلیه ها کاسته می شود بنابراین افراد به ویژه افراد بالای ۵۰ سال باید سالانه یک بار آزمایش های لازم برای کنترل عملکرد کلیه های خود را انجام دهند.

وی افزود: با انجام یک آزمایش ساده ادرار و کراتینین می توان از بروز نارسایی های کلیه و ابتلا به بیماری های حاد کلیوی پیشگیری کرد.

عبدی گفت: در ۴۰ سال پیش مردم ایران با بیماری هایی عفونی مانند آبله مواجه بودند اما اکنون این گونه بیماری ها کنترل شده و به جای آنها با بیماری های دیگری مانند فشار خون، دیابت و بیماری های کلیوی مواجه هستیم.

وی ادامه داد: برای پیشگیری از انواع نارسایی های کلیوی باید از بروز بیماری هایی مانند فشار خون و دیابت که زمینه ساز بروز بیماری های کلیوی هستند، پیشگیری کرد.

عبدی بر لزوم تغییر در سبک زندگی افراد جامعه تاکید کرد و گفت: ۵۰ درصد مردم عربستان یعنی از هر ۲ نفر یک نفر به بیماری دیابت مبتلا است؛ این درحالی است که تا حدود ۶۰ سال گذشته که مردم این کشور بیشتر چادرنشین بودند و فعالیت زیادی داشتند و وزن متوسط آنها حدود ۴۰ کیلوگرم بود وهیچ نشانه ای از این بیماری وجود نداشت.

وی ادامه داد: این درحالی است که اکنون با تغییر سبک زندگی و افزایش وزن آنها در حد متوسط ۱۰۰کیلوگرم، حدود ۵۰ درصد آنها مبتلا به دیابت شده اند و در نتیجه نیاز به دیالیز و پیوند کلیه در این جامعه افزایش یافته است.

عبدی گفت: در کشور ما وضعیت ابتلا به دیابت به این شدت نیست اما از آنجایی که با تغییر سبک زندگی و کم تحرکی شاهد افزایش وزن، فشار خون و دیابت در افراد هستیم می توانیم پیش بینی کنیم که در آینده با جمعیت زیادی از افراد مبتلا به نارسایی های مزمن کلیه مواجه خواهیم شد.

مصرف زیاد ویتامین های C و D سبب بروز نارسایی کلیه می شود

فوق تخصص کلیه گفت : مصرف زیاد و خودسرانه ویتامین های C و Dسبب بروز انواع نارسایی های کلیه در افراد می شود.

دکتر شهرزاد عصاره روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا اظهار داشت: ویتامین C یا قرص جوشان یکی از ویتامین هایی که به دلیل طعم خوشایند آن افراد آن را خریداری کرده و بدون توجه به عوارض ناشی از مصرف خودسرانه آن را مصرف می کنند. این درحالی است که مصرف زیاد این ویتامین می تواند منجر به نارسایی حاد کلیوی شود.

وی افزود: قرص های ویتامین C موجود در داروخانه ها ۵۰۰ میلی گرمی هستند اگر این قرص روزانه بیش از ۲ گرم یعنی معادل ۴ عدد مصرف شود، می تواند مسمومیت کلیوی ایجاد کند و در نهایت به نارسایی حاد کلیه منجر شود.

عصاره ادامه داد: اگر افراد با این تصور که قرص جوشان ویتامینه و مفید است و می توانند به جای یکی چند عدد از آن را همزمان مصرف کنند، با این گونه مشکلات مواجه خواهند شد.

فوق تخصص کلیه اظهار داشت: قرص جوشان ازطریق داروخانه ها در دسترس است و افراد به ویژه آنهایی که بدن سازی می کنند آن را به راحتی تهیه و بدون تجویز پزشک مصرف می کنند.

** ویتامین D

رییس بخش دیالیز بیمارستان هاشمی نژاد در مورد ویتامین D نیز اظهار داشت: مصرف بدون تجویز این ویتامین نیز منجر به نارسایی حاد کلیوی می شود.

عصاره با بیان اینکه برخی افراد و یا بیماران این ویتامین را روزانه مصرف می کنند، افزود: آمپول های ویتامین D برای افرادی که آرتروز دارند مصرف می شود و حتی برخی مبتلایان به آرتروز هفته ای یک بار از این آمپول ها تزریق می کند.

وی افزود: سطح ویتامین D این دسته از افراد باید اندازه گیری شود، چراکه افزایش این ویتامین می تواند سبب افزایش کلسیم خون و رسوب آن در کلیه ها و در نهایت بروز نارسایی کلیه شود.

** مصرف خودسرانه ویتامین ها توسط بانوان

عصاره گفت: بانوان معمولا مکمل هایی مانند قرص آهن و ویتامین هایی مانند ویتامین E و A را خودسرانه و به صورت روزانه مصرف می کنند؛ این درحالی است که مصرف این ویتامین ها در صورتی که بدن به آنها نیازی نداشته باشد، می تواند مشکلات مختلفی را برای افراد ایجاد کند.

وی افزود: مصرف خودسرانه قرص آهن می تواند مسمومیت به آهن ایجاد کند.

عصاره اظهار داشت: مصرف ویتامین E بیش از ۴۰۰ واحد در روز نیز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

وی در مورد ویتامین A نیز گفت: مصرف این ویتامین درصورتی که فرد بیماری کلیوی داشته باشد، می تواند ایجاد مسمومیت کند. بنابراین برای بیماران کلیوی مولتی ویتامین هایی تجویز می شود که ویتامین A نداشته باشد.

** استفاده از ویتامین ها برای کودکان

عصاره در مورد استفاده از ویتامین ها برای کودکان توضیح داد: مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای کودکان در صورتی که بر اساس نیاز کودکان و تحت نظر پزشک باشد، منعی ندارد و مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

وی افزود: خطر ویتامین ها زمانی ظهور می کند که بدون تجویز پزشک مصرف شود اما در صورتی که پس از بررسی های لازم و بر اساس نیازهای افراد تجویز شود، عارضه ای ایجاد نخواهد کرد.

عصاره تاکید کرد: درصورتی که افراد انواع میوه، سبزی و مواد طبیعی را به اندازه کافی مصرف کنند، نیازی به جایگزینی ویتامین ها نخواهند داشت.

استفاده از لوازم آرایشی رگ های چشم را ملتهب می کند

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, پوست و مو

فوق تخصص قرنیه اظهار داشت: استفاده از لوازم آرایشی به ویژه لوازم آرایشی غیر بهداشتی سبب التهاب رگ های خونی داخل چشم و تاری دید می شود.

دکتر احمد سلامت راد در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: علاوه بر استفاده از مواد آرایشی غیربهداشتی، استفاده از لوازم آرایشی مشترک و یا تاریخ گذشته نیز می تواند سبب بروز این عارضه در افراد شود.

وی افزود: استفاده از این لوازم به صورت مشترک علاوه بر ایجاد التهاب در رگ های خونی، با انتقال میکروب ها از فردی به فرد دیگر می تواند سبب بروز عفونت های شدید چشمی، تاری دید و بروز مشکلات جدی برای افراد شود.

سلامت راد اظهار داشت: عوامل محیطی دیگری مانند آلودگی هوا، آلرژن های فصلی مانند گرده گل ها در بهار و گازهای شیمیایی می تواند در بروز التهاب رگ های خونی چشم تاثیرگذار باشد.

وی افزود: رگ های خونی داخل چشم بسیار حساس است و در اثر تماس با هر نوع ماده محرک ملتهب و پرخون می شود.

سلامت راد ادامه داد: در صورتی که التهاب رگ ها کم باشد، می توان آنها را با استفاده روزانه چند بار از قطره اشک مصنوعی برطرف کرد.

وی اظهار داشت: در مورد رگ های خونی پرالتهاب نیز باید به پزشک مراجعه تا با مصرف دارو التهاب رگ ها را برطرف کرد.

تشخیص وجراحی مناسب، امیدبه زندگی سرطانی ها را تا ۱۵سال افزایش می دهد

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: اگر ابتلای به سرطان به موقع تشخیص داده و جراحی آن بخوبی و دقیق انجام شود،امید به زندگی این بیماران بین ۱۰تا۱۵ سال افزایش می یابد.

به گزارش ایرنا، مهرداد کریمی در همایش سرطان در دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد اظهارکرد: برخلاف تصور عموم ابتلا به سرطان برابر با مرگ نیست و درصورت پیگیری بیمار، هماهنگی تیم پزشکی در درمان و اطلاع رسانی درست ومطلوب پزشکان درزمینه های درمانی می توان ازگسترش بیماری جلوگیری کرد.

وی افزود: مراحل درمان بیماران سرطانی در استان گاه به دلیل ناآگاهی از مراحل درمان و اقدامات نامناسب برخی پزشکان در جراحی بیماران به بیراهه کشیده می شود و تشخیص میزان انتشار بیماری در بدن بیمار را دشوار می کند.

کریمی تصریح کرد: گاهی با بی توجهی برخی پزشکان، سرطان بیماران، حاد شده و آنان را ناگزیر به شیمی درمانی و درمان های مشکل تر می کند و برخی بیماران به دلیل هزینه بالای داروهای شیمی درمانی از درمان منصرف می شوند .

وی افزود: براین اساس تشکیل تیم پزشکی برای درمان سرطان در استان برای تشخیص به موقع، درمان مناسب و سر و سامان بخشیدن به وضعیت درمان بیماران سرطانی ضروری است .

دیابت و فشارخون عوامل اصلی بروز نارسایی کلیه

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

جراح و متخصص اورولوژی اظهار داشت: بیماری های دیابت و فشارخون دو عامل اصلی در بروز انواع نارسایی های کلیوی به شمار می روند.

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا دکتر عباس بصیری در نشستی با خبرنگاران به مناسبت ۲۲ اسفندماه روز جهانی کلیه که در بنیاد بیماری های خاص برگزار شد، افزود: علاوه بر این عوامل مادرزادی همچون وجود عارضه کلیه های پلی کیستیک در والدین حدود ۳ تا ۴ درصد در بروز نارسایی های کلیوی در کودکان تاثیرگذار است.

وی ادامه داد: بازگشت ادرار در کودکان نیز یک عارضه مادرزادی است که اگر فرزند اول در خانواده ای این عارضه را داشت باید فرزند بعدی نیز حتما تحت آزمایش های لازم قرار گیرد.

بصیری گفت: بیشترین احتمال بروز بیماری های مادرزادی مربوط به دستگاه گوارش است، بنابراین لازم است والدینی که به یکی از بیماری های کلیوی مبتلا هستند پیش از فرزنددار شدن اقدامات لازم برای پیشگیری از بروز این بیماری در فرزند خود را انجام دهند.

وی افزود: کودکانی که دچار نارسایی کلیوی می شوند در تمام طول زندگی خود با مشکلات فراوان مالی و روحی روانی مواجه هستند و نمی توانند مانند یک فرد سالم برای خود و جامعه مفید و موثر باشند.

متخصص اورولوژی با بیان اینکه بیماری های کلیوی هزینه های سرسام آوری را بر خانواده ها و جامعه تحمیل می کند، اظهار داشت: با کنترل بیماری های زمینه ای که منجر به بروز نارسایی های کلیوی شوند می توان به راحتی از تمام این مشکلات رهایی یافت.

بصیری ادامه داد: براساس آمارهای جهانی به ازای هر یک فرد شناخته شده مبتلا به دیابت ۱۰ نفر مبتلا به دیابت وجود دارند که بیماری آنها هنوز مشخص نشده است و از بیماری خود اطلاع ندارند.

وی با بیان اینکه در کشور ما آمار دقیقی در این زمینه وجود ندارد، تاکید کرد: با انجام یک آزمایش ادرار و کراتینین می توان به راحتی به وجود احتمالی بیماری فشار خون و دیابت در افراد پی برد و اقدامات درمانی را به منظور پیشگیری از نارسایی های کلیوی به موقع آغاز کرد.

بصیری خاطرنشان کرد: لازم است افراد به ویژه افراد بالای ۵۰ سال و سالمندان سالانه یک بار این آزمایش ها را انجام دهند.

تماس پوست زخمی با ماهی قرمز سبب بروز زرد زخم می شود

متخصص پوست گفت: تماس پوست زخمی یا خراش دیده با آبزیانی مانند ماهی قرمز یا آبی که آنها را در آن نگه داری می کنند، سبب بروز زردزخم می شود.

در این روزهای آخر سال که افراد درحال تدارک لوازم استقبال از بهار و مراسم نوروز هستند، ماهی قرمز نیز کم کم وارد بازار می شود.

ماهی قرمز همواره پای ثابت و زینت بخش سفره های هفت سین ما ایرانیان بوده است. زیبایی این ماهی ها سبب می شود که افراد به ویژه کودکان تمایل زیادی به دست زدن و یا بازی کردن با آنها داشته باشند غافل از اینکه این کار می تواند سلامت آنها را به خطر اندازد و روزهای خوش نوروز را برای آنها با سختی همراه کند .

علاوه بر ماهی قرمز مدتی است گذاشتن آبزیان دیگر مانند لاک پشت و مارهای کوچک در سرسفره های هفت سین در بین برخی افراد جامعه رواج یافته است.

به گفته پزشکان این دسته از آبزیان نیز می تواند حساسیت ها و عفونت های پوستی یا گوارشی برای افراد به وجود آورد.

دکتر ˈبهروز باریک بینˈ روز چهارشنبه در این مورد به خبرنگار علمی ایرنا گفت: ماهی قرمز و سایر آبزیان اگر آلودگی های باکتریایی داشته باشند در صورت تماس می توانند این باکتری ها را به افراد منتقل کنند و امراض مختلف پوستی ایجاد کنند.

وی افزود: زردزخم و عفونت های حاد پوستی یکی از این عوارض است که در صورتی که دست بدون محافظ و دستکش به داخل آبی که این آبزیان در آن نگه داری می شود، بروز می کند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: اگر آبزیان به باکتری به نام سالمونلا آلوده باشند و این آلودگی ازطریق دست افراد وارد دستگاه گوارشی آنها شود، علاوه بر عفونت های پوستی می تواند سبب ایجاد عفونت های گوارشی ، اسهال و استفراغ شود.

باریک بین افزود: تماس با آبزیانی که در آکواریوم ها نگه داری می شوند و یا با آبی که در آن زندگی می کنند مشکلات حاد پوستی ایجاد می کند که ممکن است فرد حتی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک و یا جراحی پیدا کند.

وی در مورد خطر بروز میکروب ها از طریق جوجه و لاک پشت به ویژه به کودکان اظهار داشت: از آنجایی که این حیوانات بر روی خاک راه می روند به باکتری هایی که در خاک وجود دارند، آلوده هستند و در صورت تماس دست ها این آلودگی ها را به انسان منتقل می کنند.

به گفته وی این میکروب ها نیز می تواند عفونت های پوستی مانند زرد زخم برای افراد به وجود آورد.

همه مردم نباید روزی ۸ لیوان آب بنوشند

بنیانگذار نفرولوژی در ایران با بیان اینکه کلیه های انسان هم به مرور زمان روند پیری را طی می کند، افزود: همه مردم نباید روزی ۸ لیوان آب برای سلامتی بنوشند.

به گزارش خبرنگار ایرنا ، دکتر بهروز برومند در مراسم روز جهانی کلیه که در بیمارستان فیروزگر برگزار شد اظهارداشت : برخی سالخوردگان فکر می کنند، اگر خودشان ۸۰ سال سن دارند باید کلیه های آنها مثل یک کودک ۱۴ ساله عمل کند.

وی افزود : این در حالی است که این افراد فراموش کرده اند که کلیه های آنها مثل خودشان پیر شده است و باید بیشتر مراقب این عضو حیاتی بدن باشند.

** باید به اندازه نیاز آب نوشید

متخصص داخلی و فوق تخصص بیماری های کلیه افزود: برخی پزشکان تاکید می کنند که هر فرد باید روزانه هشت لیوان آب بنوشد این در حالی است که این اظهارات درست نیست و آب باید به اندازه نیاز بدن مصرف شود.

برومند با بیان اینکه نوشیدن هشت لیوان آب برای برخی افراد مبتلا به نارسایی کلیه خوب نیست اظهارداشت: به عنوان نمونه در همین بیمارستان ( فیروزگر) بیمار نارسایی کلیه به خاطر نوشیدن آب زیاد، جان خود را از دست داد.

این فوق تخصص بیماری های کلیه تاکید کرد : مگر امکان دارد که همه افراد یک جور لباس بپوشند که برخی پزشکان نوشیدن هشت لیوان آب را برای همه توصیه می کنند!؟

** ۷۰ سالگی حداکثر سن عمل جراحی پیوند کلیه در ایران

وی با بیان اینکه برخی منابع عمل جراحی پیوند کلیه را تا سن ۸۰ سالگی نیز امکان پذیر عنوان کرده اند، افزود : اما این عمل در ایران تا سن ۷۰ سالگی است.

برومند اظهارکرد: اگر برخی می گویند عمل پیوند کلیه برای سنین کمتر از ۶۵ سال است برای آندسته از کسانی است که زندگی سطح پایینی دارند.

وی در عین حال به بیماری ۷۱ ساله اشاره کرد که وی را به یکی از بیمارستان های تهران جهت عمل پیوند کلیه معرفی کرده بود و مسوولان آن بیمارستان در رابطه با سن زیاد بیمار به او ( دکتر برومند ) ایراد گرفته بودند.

دکتر برومند هم به سن خودش که در زمان حاضر ۷۳ سال است اشاره کرد و افزود : اگر آن بیمار ۷۱ ساله را از عمل پیوند ناامید می کردم خودم که از آن بیمار دو سال بزرگتر بودم باید دو سال پیش با زندگی وداع می کردم.

** چه کسی گفته است دیالیز بیماران را اسیر خود می کند؟

وی در عین حال به برخی اظهارات در رابطه با اینکه دیالیز بیماران را اسیر خود می کند اشاره کرد و گفت :چه کسی گفته است دیالیز بیماران از جمله سالمندان بیمار را اسیر خود می کند این در حالی است که ماشین دیالیز بزرگترین کمک را برای بازگرداندن زندگی به بیماران دارای مشکل کلیه دارد.

وی گفت : تحقیقات جهانی نشان می دهد که دیالیز برای سالمندانی که کیفیت زندگی پایه خوبی داشته باشند درمان مناسبی است ولی در افرادی که چند بیماری همراه دارند وضعیت عملکردی مناسبی نیز ندارند دیالیز طول عمر و کیفیت زندگی را بهبود نمی بخشد.

مراسم روز جهانی کلیه – ۲۲ اسفند – در بیمارستان فیروزگر برگزار شد و در پایان این مراسم از ۸۰ پرستار نمونه در بخش های دیالیز و پیوند بیمارستان های تهران قدردانی شد.

کمبود آب در بدن چاق ها علامت خطر است

رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ایران به چاق ها هشدار داد که مراقب کاهش میزان آب بدنشان باشند زیرا کمبود آب در بدن آن ها علامت خطر به شمار می آید.

به گزارش ایرنا، دکتر مجید حاجی فرجی روز پنجشنبه در مراسم روز جهانی کلیه – ۲۲ اسفند – گفت : در بافت های چربی کمترین میزان آب وجود دارد و چاق ها از آنجا که دارای بافت چربی زیادی هستند آب بدن آنها نیز کم تر از حد معمول است.

دکتر حاجی فرجی با بیان اینکه وجود آب برای کلیه ها ضروری است اظهارداشت: ۷۵ تا ۸۵ درصد کل بدن انسان را آب تشکیل می دهد اما در افراد چاق این میزان به ۴۵ تا ۵۵ درصد می رسد که علامت خطر برای سلامت آنها از جمله کلیه به شمار می آید.

** آب را قبل از تشنه شدن بنوشید

حاجی فرجی با بیان اینکه آب را قبل از تشنه شدن باید نوشید اظهارداشت: خیلی از افراد هنگامی که احساس تشنگی به آنها دست می دهد آب می نوشند این در حالی است که متخصصان تغذیه معتقد هستند که باید آب را قبل از تشنگی بنوشیم.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت : البته برخی نیز هنگامی که تشنه می شوند به جز آب ، انواع نوشیدنی ها از جمله چای یا نوشابه را می نوشند این در حالی است که هیچ کدام از آنها جای آب را نمی گیرد.

حاجی فرجی در عین حال به برخی از افراد نیز اشاره کرد که بیش از حد آب می نوشند و گفت : اگر آب به میزان زیاد مصرف شود ، برای سلامتی خوب نیست و بیماران نیز بر اساس توصیه پزشک خود باید از مایع حیاتی استفاده کنند.

دانشیار تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در عین حال یک توصیه دیگر هم کرد و آن اینکه افراد حداقل دو لیتر آب در روز مصرف کنند و فراموش نکنند که آب بهترین جایگزین برای نوشیدنی ها به شمار می آید.

مراسم روز جهانی کلیه امروز پنجشنبه در بیمارستان فیروزگر تهران برگزار شد و از ۸۰ پرستار و سرپرستار برتر در حوزه دیالیز و پیوند بیمارستان های تهران تقدیر به عمل آمد.

مردان دو برابر زنان خروپف می کنند

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, خبر پزشکی

عضو هیات مدیره انجمن خواب ایران گفت: براساس آمارهای موجود ۵۰ درصد مردان و ۲۵ درصد زنان میانسال از عارضه خروپف رنج می برند.

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، ابوالفضل مظفری روز پنجشنبه در نشست خبری که به مناسبت روز جهانی خواب (۱۴ مارس) در بیمارستان بهارلو ترتیب یافته بود اظهار داشت: معمولا وقتی یک نفر در خواب خروپف می کند اطرافیان این را به معنای خواب عمیق و خوب تلقی می کنند درحالیکه افراد مبتلا به خروپف بیش از سایرین در معرض اختلالات تنفسی حین خواب قرار دارند.

این پزشک فوق تخصص ریه، اضافه وزن را مهم ترین عامل خروپف عنوان کرد و گفت: البته ‍ژنتیک، کم کاری تیروئید، فرم فک و دهان، بزرگی زبان کوچک (لوزه سوم)، کوتاه بودن طول گردن و ضخامت زیاد دور گردن هم از جمله عوامل موثر در بروز خروپف هستند.

وی اضافه کرد: درمان اساسی خروپف، کاهش وزن است که باید افراد حداقل ۴۵ دقیقه تا یک ساعت در شبانه روز، ورزش کنند و مصرف شیرینی و غذاهای پرچرب را کاهش دهند.

مظفری با بیان اینکه از هر سه نفر که خروپف می کنند یک نفر آنها دچار اختلالات تنفسی حین خواب است، گفت: شاید بسیاری از افراد متوجه نباشند که بسیاری از بیماری های آنها همچون فشار خون بالا، دیابت، چربی خون بالا، نارسایی های قلبی، ناراحتی های گوارشی و حتی سکته های قلبی و مغزی ناشی از اختلالات تنفسی حین خواب است.

وی ادامه داد: یک سوم بیمارانی که دچار قند خون یا فشار خون بالا هستند و همچنین نیمی از بیمارانی که نارسایی قلبی دارند به دلیل اختلالات تنفسی حین خواب به این بیماری ها مبتلا شده اند.

مظفری توضیح داد: هنگامی که به دلیل اختلالات تنفسی حین خواب، تنفس فرد دچار وقفه شده و اکسیژن رسانی در بدن مختل می شود و فرد، خواب عمیق و راحت نخواهد داشت و درنتیجه، سیستم التهابی بدن فعال می شود که این موضوع در طولانی مدت، عوارضی همچون نارسایی های قلبی و حتی سکته های قلبی و مغزی به همراه خواهد داشت.

**خروپف یک زنگ خطر است

دیگر عضو انجمن پزشکی خواب ایران نیز در این نشست با بیان اینکه خروپف، یک اتفاق ساده نیست بلکه یک زنگ خطر محسوب می شود، گفت: چنانچه خروپف فرد با کاهش وزن و خوابیدن به پهلو قطع نشود باید موضوع را جدی گرفت و اگر خروپف با قطع کوتاه مدت تنفس همراه شود و یا فرد طی روز احساس خستگی و خواب آلودگی کند باید آن را بسیار مهم و پرخطر دانست.

خسرو صادق نیت به افراد مبتلا به خروپف همراه با قطع تنفس در حین خواب توصیه کرد برای تعیین شدت مشکل و تعیین مناسب ترین روش درمان به کلینیک های خواب مراجعه کنند.

رئیس بیمارستان بهارلو از اعمال جراحی، تجویز دستگاهی به نام CPAP (سی پپ) و پروتزهای مخصوصی که داخل دهان قرار می گیرد را از موثرترین راه های درمان خروپف برشمرد و گفت: CPAP دستگاهی است که هوای محیط اطراف را با فشاری مشخص تولید کرده و وارد راههای هوایی فوقانی می کند و باعث می شود مجرای هوا باز بماند.

وی ادامه داد: برای ساخت پروتزهای دهانی، از قالب گیری دهان توسط دندانپزشکان استفاده می شود و این روش به وی‍ژه در زمانی که مشکل خروپف خیلی شدید نیست اثر درمانی مثبت دارد و یک نوع از این وسایل، فک پایین بیمار را جلو می کشد و به این طریق، راه حلق را باز می کنند و یک نوع دیگر نیز با جلو کشیدن زبان باعث می شود وزن زبان روی حلق نباشد و راه حلق را تنگ تر نکند.

صادق نیت تاکید کرد : از آنجا که افرادی که خروپف می کنند خود متوجه این مساله نیستند، افراد خانواده این افراد بهتر است او را از این مشکل مطلع کنند چرا که تاخیر در درمان یا درمان نامناسب می توانند عوارض ناگواری همچون بیماری های قلبی عروقی، افزایش فشار خون، سکته های مغزی و تصادفات مرگبار به دنبال داشته باشد.

دیگر عضو انجمن خواب ایران نیز در این نشست خبری یادآور شد: تشخیص و درمان اختلالات خواب یک کار گروهی است و بیماران نباید انتظار داشته باشند که یک پزشک به تنهایی بتواند بدون نیاز به هیچ گروه دیگری، این اختلالات را شناسایی و درمان کند.

امین آمالی افزود: با توجه به جنبه های متعدد اختلالات خواب، متخصصانی در حوزه های مغز و اعصاب، ریه، روانپزشکی، طب کار، گوش و حلق و بینی، تغذیه، ژنتیک و فیزیولوژی در کلینیک های خواب حضور و مشارکت دارند.

این پزشک متخصص گوش و حلق و بینی تصریح کرد: جراحی تنها راه رفع اختلالات خواب نیست و گاهی با کاهش وزن یا برطرف کردن اختلالات هورمونی فرد مبتلا می توان مشکل وی را مرتفع ساخت و نیازی به جراحی نخواهد بود.

روز ۱۴ مارس برابر با ۲۳ اسفندماه به عنوان روز جهانی خواب نامگذاری شده و انجمن جهانی خواب، شعار «خوابی راحت، تنفسی آسان، بدنی سالم» را برای روز جهانی خواب امسال انتخاب کرده است.

۸۰ درصد پرستاران شیفت کار از اختلالات خواب شکایت دارند

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, پرستار

دبیر انجمن پزشکی خواب ایران گفت: تحقیقات انجام شده نشان می دهد بین ۶۰ تا ۸۰ درصد پرستاران شیفت کار به دلیل شب کاری یا نوبت کار چرخشی از بی خوابی و اختلالات خواب رنج می برند.

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا،ˈخسرو صادق نیتˈ روز پنجشنبه در نشست خبری به مناسبت روز جهانی خواب اظهار داشت: تحقیقات متعددی در رابطه با اختلالات خواب در افراد شاغل به ویژه کادر درمانی، پرستاران و دانشجویان رشته های پزشکی که دوره های آموزشی را می گذرانند (رزیدنت و انترن) به انجام رسانده ایم که اکثریت این افراد از مشکل در شروع خواب یا تداوم خواب، حتی در روزها و شبهایی که شیفت هم نیستند، شکایت دارند.

رییس بیمارستان بهارلو خاطر نشان کرد: اختلالات خواب در دستیاران دوره های آموزش پزشکی، علاوه بر اینکه تاثیرات منفی بر کیفیت یادگیری دارد به بروز خطاهای پزشکی از سوی آنان منجر می شود.

وی با بیان اینکه در بسیاری از کشورهای دنیا به منظور جلوگیری از خطاهای پزشکی کادر درمانی و رزیدنت ها، قوانینی برای محدود کردن ساعت های کاری آنها تدوین و اجرایی شده است، گفت: متاسفانه در کشور ما چنین قوانینی وجود ندارد و امیدواریم با توجه به اهمیت موضوع در دستورکار تصمیم گیران و مسوولان قرار گیرد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین اظهار داشت: بی خوابی و اختلالات خواب یکی از عوارض جدی شب کاری است و افراد شب کار بیش از دیگران در معرض بیماری های جسمی و روحی همچون مشکلات قلبی- عروقی، افسردگی، تحریک پذیری، اختلاف با همکاران و بیماری های گوارشی قرار دارند و احتمال زایمان زود رس یا به دنیا آوردن نوزادان نارس در زنان شاغل در شیفت شب بیش از زنان شاغل در شیفت های روز است.

وی در خصوص ارتباط شب کاری و ابتلا به سرطان نیز گفت: با اینکه تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته است اما تعدادی از پژوهش ها این فرضیه را رد و برخی نیز تایید می کنند ولی هنوز ارتباط ابتلا به سرطان و فعالیت شغلی در شیفت شب به اثبات نرسیده است.

صادق نیت درباره عوارض بی خوابی برای رانندگان حرفه ای نیز گفت: متاسفانه تعدادی از تصادفات مرگبار به دلیل کم خوابی یا اختلالات خواب رانندگان رخ می دهد و به همین مظور آزمایشاتی از رانندگان حرفه ای در زمینه اختلالات تنفسی حین خواب در کشور به عمل می آید که این آزمایشات به لحاظ کمی قابل توجه است اما باید کیفیت آنها ارتقا یابد.

**۸۰ نوع بیماری مربوط به اختلالات خواب شناسایی شده است

دبیر انجمن پزشکی خواب ایران بیان داشت: بیش از ۸۰ نوع بیماری در رده بندی اختلالات خواب جای می گیرند و درصد بالایی از مردم به نوعی دچار این بیماری ها هستند.

وی از بی خوابی و اختلالات تنفسی حین خواب به عنوان یکی از شایع ترین اختلالات خواب در افراد یاد کرد و گفت: بسیاری از بیماری ها جزو عوارض اختلالات خواب هستند اما افراد آن را درک نمی کنند و گاهی عوارض آن را اشتباه می گیرند. به عنوان مثال، فرد تشخیص نمی دهد که فشارخون بالای وی ناشی از اختلالات خواب است.

به گفته صادق نیت، در اغلب کشورهای دنیا بیماری های خواب با تاخیر تشخیص داده می شوند اما طی دهه اخیر فعالیت های جدی در زمینه های علمی، تشخیصی و درمانی اختلالات خواب آغاز شده است.

**ایران در زمینه تحقیقات، تشخیص و درمان اختلالات خواب، پیشرو است

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با ابراز رضایت از توان علمی، تشخیصی و درمانی ایران در زمینه اختلالات خواب گفت: خوشبختانه در منطقه خاورمیانه و آسیای میانه، جزو کشورهای پیشرو در این زمینه هستیم و در کنگره اخیر انجمن جهانی خواب که در اسپانیا برگزار شد، تعداد مقالات علمی محققان کشورمان، ۵۰ درصد بیشتر از مقالات ارائه شده ترکیه و عربستان بود.

وی خاطر نشان کرد: به لحاظ تعداد مراکز تحقیقاتی، راه اندازی فلوشیپ و فعالیت های گروهی و تیمی نیز فاصله چندانی با کشورهای پیشرفته جهان نداریم و علاوه بر ایجاد اولین فلوشیپ خواب، امسال شاهد راه اندازی مرکز تحقیقات اختلالات خواب شغلی بودیم.

صادق نیت، برگزاری کنگره های بین المللی، سمینارهای فصلی و برنامه های بازآموزی را از جمله فعالیت های مستمر انجمن خواب ایران برشمرد و هدف از این اقدامات را آشنایی پزشکان رشته های مختلف با موضوع اختلالات خواب و ارتقای فعالیت های تحقیقاتی، تشخیصی و درمانی در این زمینه عنوان کرد.

مدیر گروه نورلوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز در این نشست خبری اظهار داشت: اغلب مشکلات خواب به صورت پنهان می باشد و فرد ممکن است از آنها هیچ اطلاعی پیدا نکند و حتی به لحاظ پزشکی نیز بخشی از این مشکلات مخفی می ماند.

محمدحسین حریرچیان از خستگی، اختلال حافظه و یادگیری و پرخاشگری به عنوان شایع ترین عوارض ناشی از اختلالات خواب نام برد و گفت: امروزه بسیاری از افراد جوان با مشکل یادگیری یا تمرکز حواس روبه رو هستند که دلیل عمده آن به اختلالات خواب این افراد برمی گردد زیرا طی سه دهه اخیر حداقل یک ساعت از میانگین خواب افراد کم شده است.

وی تاکید کرد: متاسفانه افراد به دلیل مشغله کار و زندگی، هرجا دچار کمبود وقت شوند از ساعت های خواب خود کم می کنند که این موضوع، عوارض منفی زیادی بر روی کیفیت و سلامت جسمی و روحی افراد برجای می گذارد بنابراین افراد باید برنامه خواب خود را جدی بگیرند.

روز ۱۴ مارس برابر با ۲۳ اسفندماه به عنوان روز جهانی خواب نامگذاری شده و انجمن جهانی خواب، شعار «خوابی راحت، تنفسی آسان، بدنی سالم» را برای روز جهانی خواب امسال انتخاب کرده است.

استفاده از سلول های بنیادی برای ساخت و ترمیم استخوان های صورت

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, دندان پزشكی

نایب رییس انجمن جراحان دهان، فک و صورت گفت: روش استفاده از سلول های بنیادی برای ترمیم بافت نرم مانند زخم های دهانی و یا ترمیم بافت سخت مانند استخوان فک در کشور ما مورد استفاده قرار می گیرد.

دکتر علی حسنی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا اظهار داشت: استفاده از این روش در کشور ما همچون سایر کشورهای پیشرفته دنیا اکنون در مرحله تحقیقات بالینی قرار دارد.

وی با بیان اینکه کاربردی کردن این روش از سال ها پیش آغاز شده است، افزود: مرحله تحقیقات حیوانی این روش سال ها پیش طی شده و درحال حاضر تحقیقات بر روی نمونه انسانی درحال انجام است.

حسنی در مورد نحوه استفاده از این روش توضیح داد: در این روش از مغز استخوان، بافت چربی و یا بافت های دیگر فرد نمونه سلول های بنیادی استخوان ساز گرفته و سپس این سلول ها در آزمایشگاه کشت داده می شود تا رشد کرده و تکثیر شود.

این متخصص جراحی دهان، فک و صورت در مورد تازه ترین روش های جراحی صورت و ایمپلنت های دندانی اظهار داشت: در زمینه جراحی های فک و صورت مانند جراحی های اصلاح فرم فک ها با استفاده از پیشرفته ترین روش ها و تجهیزات می توانیم چندین جراحی را همزمان با هم انجام دهیم تا بیمار تنها یک بار وارد اتاق عمل شود.

حسنی افزود: در زمینه ایمپلنت های دندانی نیز زمان کاشت ایمپلنت کوتاه تر شده به این ترتیب تعداد جلسات جراحی نیز کم تر شده و دیگر لازم نیست چندین بار از داروهای بی حسی برای بیمار استفاده کرد.

وی ادامه داد: با استفاده از روش های نوین می توان در یک جلسه هم ایمپلنت را گذاشت و هم پیوند استخوان را انجام داد.

عضو انجمن جراحان دهان، فک و صورت اظهار داشت: در زمینه آسیب هایی که در ناحیه فک و صورت ایجاد می شود، بسیاری از درمان ها را می توان به جای این که از بیرون برش زد از داخل دهان انجام داد.

حسنی افزود: به عنوان نمونه می توان شکستگی های مفصل فک و شکستگی های کف چشم را می توان ازطریق آندوسکوپی انجام داد.

وی ادامه داد: همچنین می توان با استفاده از انتقال چربی از یک ناحیه بدن دفورمیتی های صورت را ترمیم کرد.

حسنی تاکید کرد: استفاده از روش های نوین به موارد خاص که بیمار توانایی جسمی لازم را دارد و مواد و تجهیزات لازم وجود دارد، محدود می شود.

دانستنی های دیابتی برای ایام نوروز

اسفند ۲۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, خبر پزشکی

دیابت ازجمله بیماری هایی است که نیاز به مراقبت همیشگی دارد و یکی از زمان هایی که مبتلایان به این بیماری و خانواده های آنها باید بیشتر مراقب باشند ، هنگام سفر به ویژه در ایام نوروز است.

نوروز از آنجایی که یکی از جشن های باستانی و سنتی ما ایرانیان است، با تنقلات خاصی که معمولا میزان چربی، شیرینی و شوری بالایی دارند،همراه است که دردیدوبازدیدهای نوروزی همواره خورده می شوند.

مبتلایان به دیابت به ویژه انهایی که در ایام نوروز به سفر می روند باید توجه داشته باشند که رژیم های غذایی خود را رعایت و مواد و لوازم لازم برای کنترل و قندخون خود را همراه داشته باشند.

بیماران دیابتی در صورت برنامه ریزی مناسب و رعایت نکات لازم در مدیریت بیماری خود می توانند مانند دیگر افراد خانواده از مسافرت خود لذت ببرند.

در اثر عواملی همچون افزایش شیوع چاقی ناشی از شکل نادرست زندگی شهرنشینی و افزایش سن جوامع بشری، شیوع بیماری دیابت در دنیا به سرعت رو به افزایش است و این افزایش در کشورهای درحال توسعه چشمگیرتر است.

بر اساس آمارهای ارایه شده حدود ۳۵۰ میلیون نفر در جهان و ۷ میلیون نفر در ایران به انواع دیابت نوع یک و دو مبتلا هستند.

این درحالی است که نتایج مطالعات نشان می دهد که با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت فیزیکی منظم، کنترل دقیق قندخون، فشارخون و چربی خون، مبتلایان به دیابت می توانند از بروز عوارض ناشی از این بیماری جلوگیری کنند و از زندگی سالم و طول عمر طبیعی بهره مند شوند.

** دیابت چیست؟

دیابت شامل دیابت نوع یک و دیابت نوع دو است.

دیابت نوع یک در اثر کمبود و یا نبود انسولین در بدن بوجود می‏ آید بنابراین افراد مبتلا به دیابت نوع یک باید انسولین دریافت کنند. این نوع دیابت که به آن دیابت جوانی نیز می گویند بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می شود.

دیابت نوع ۲ در اثر اختلال کار انسولین در افراد بزرگسال رخ می دهد و افراد مبتلا به این نوع از دیابت می توانند بیماری خود را از طریق ورزش و رژیم غذایی مناسب کنترل کنند.

طبق آمارهای جهانی ۹۰ درصد بیماران دیابتی جهان مبتلا به دیابت نوع دو هستند.

همچنین دیابت حاملگی نیز به طور ناگهانی در زمان بارداری بروز می‏ کند که طبق آمارها بین ۲تا ۷ درصد زنان باردار در جهان به این نوع از دیابت مبتلا می ‏شوند.

افراد مبتلا به دیابت در صورتی که هنگام مسافرت به دلیل تغییر برنامه های روزانه قندخون خود را کنترل نکنند، احتمال دارد با عوارض زیادی مواجه شوند. بنابراین داشتن اطلاعات لازم در این زمینه و آمادگی برای پیشگیری از بروز مشکلات برای بیماران دیابتی ضروری است تا مانند دیگر افراد خانواده مسافرت بی خطری داشته باشند.

** به همراه داشتن لوازم ضروری

- بیماران دیابتی به ویژه بیمارانی که دیابت نوع یک دارند و وابسته به انسولین هستند، لازم است که دستگاه و نوارهای سنجش قندخون و کتون ادرار را به همراه داشته باشند و با فواصل کمتری قندخون خود را اندازه گیری کنند.

- این دسته از بیماران باید کارت هویت بیماری راکه بیانگر ابتلای فرد به دیابت است، به همراه داشته باشند. این کارت باید حاوی اطلاعاتی مبنی بر نوع درمان و شماره تماس در موارد ضروری و اورژانسی باشد.

- بیماران دیابتی که دارو مصرف می کنند باید به اندازه کافی دارو به همراه داشته باشند و آن را در جاهای مختلف مانند جیب، خودرو و چمدان قرار دهند تا به راحتی در دسترس باشد.

- در هنگام سفر درصورت افزایش فعالیت بدنی ممکن است قندخون کاهش یابد. همچنین نشستن طولانی مدت و عدم فعالیت در مسافرت ممکن است سبب افزایش قندخون شود. بنابراین بیماران دیابتی باید در مسافرت به طور مرتب قندخون خود را اندازه گیری کنند.

** نکات قابل توجه درمورد نحوه نگهداری انسولین

- انسولین را تا یک ماه در دمای طبیعی اتاق می توان نگه داری کرد بنابراین در سفر به مناطق معتدل نیازی به نگه داری انسولین در یخچال نیست اما اگر بیماران دیابتی به مناطق سردسیر و یا گرمسیر سفر می کنند باید توجه داشته باشند که از یخ زدگی و یا قرار گرفتن انسولین در دمای بالا جلوگیری کنند.

- شیشه انسولین نباید در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد. بنابراین باید از قرار دادن آن در پشت شیشه عقب اتومبیل یا کنار پنجره خودداری شود و به طور کلی بهتر است انسولین در تاریکی نگه داری شود.

- انسولین شفاف (کریستال) در صورت فساد کدر می شود و انسولین شیری رنگ (ان پی اچ) یکنواختی خود را از دست می دهد و به صورت دانه دانه به دیواره شیشه می چسبد و اگر در معرض نور خورشید قرار گرفته باشد، رنگ آن قهوه ای می شود. درچنین مواردی نباید از آن استفاده کرد.

** حرکات ورزشی مناسب دیابتی ها در سفر

- برای پیشگیری از لخته شدن خون در پاها طی مسافرت به دلیل نشستن طولانی مدت روی صندلی خودرو، قطار یا هواپیما لازم است بیماران دیابتی هر نیم ساعت یک بار حداقل چند دقیقه قدم راه بروند.

- این دسته از بیماران در هنگام نشستن می توانند از ورزش های کششی پاها و حرکات چرخشی مچ پا و انگشتان استفاده کنند. این حرکات به افزایش جریان خون در پاها کمک می کند.

- بیماران دیابتی باید توجه داشته باشند که از پابرهنه راه رفتن پرهیز کنند، اگر پوستی خشک دارند، از کرم مرطوب کننده استفاده کنند و مرتب سلامت پاهای خود را از نظر تغییر رنگ پوست، زخم یا تورم مورد بررسی قرار دهند.

- به طور کلی بیماران مبتلا به دیابت در صورت بروز هر نوع مشکلی باید به پزشک مراجعه و از درمان های خودسرانه پرهیز کنند.

افزایش آسیب های اسکلتی و ارتوپدی در پایان سال

آسیب های اسکلتی عضلانی و شکستگی ها یکی از شایع ترین علل مراجعه به کلینیک ها و درمانگاه های ارتوپدی و اورژانس ها در روزهای پایانی سال به شمار می رود .

آسیب ها ارتوپدی بیشتر به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح در خانه تکانی و جابه جایی وسایل ایجاد می شود؛در حالی که در خانه تکانی ها و جابه جایی ها اگر با «مراقبت از خود» انجام شود، چنین مشکلی را شاهد نخواهیم بود و هیچ خطری افراد درگیر در امر خانه تکانی را تهدید نخواهد کرد.

پزشکان متخصص ارتوپدی معتقدند، آسیب های کمر اغلب به دلیل بلند کردن یا جابه جا کردن اشیا سنگین بروز می کند و کشیدگی ماهیچه ها یا پیچ خوردگی ممکن است در اثر بلند کردن جسمی که بسیار سنگین است، یا بلند کردن اشیا به شکل نادرست و غلط رخ دهد.

با توجه به نزدیک شدن خانه تکانی های پایان سال بهتر است به تنهایی خانه تکانی انجام نشود چون افرادی که به تنهایی این کار را انجام می دهند در صورت بروز سانحه ممکن است به صدمات ثانویه نیز دچار شوند.

با آگاهی از نحوه برخورد صحیح با عضلات و مفاصل بدن هنگام کار کردن، می توان از بروز بسیاری از آسیب ها و دردها پیشگیری کرد.

پزشکان می گویند ، یکی از آسیب رسان ترین کارها، چرخش ناگهانی کمر است، به خصوص وقتی بار سنگینی حمل می کنید باید مراقب حرکت های کمر خود باشید.

دکتر مجید شهبازی کارشناس فیزیوتراپی گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد درباره کاهش خطرات ناشی از خانه تکانی و مراقبت بیشتر از سلامت و راهکارهای صحیح جابه جایی اجسام سنگین هنگام کارهای سخت گفت: بیشتر آسیب های اسکلتی- عضلانی به خاطر این است که هنوز بدنمان آماده کارکردن نیست، شروع به فعالیتهای سخت و سنگین به مدت طولانی و ادامه آن باعث می شود تا آسیب ببینیم و با درد روبه رو شویم.

وی با بیان اینکه تغییر دکوراسیون و جابه جایی اشیای سنگین و شست و شوی البسه فراوان و ملحفه و غیره از جمله کارهایی است که بدن به آن عادت ندارد،افزود : برای انجام این قبیل کارها ابتدا باید از قبل بدن گرم و آماده شود و توصیه دیگر این که همه کارها را با هم انجام ندهیم.

به گفته وی برای کاهش مشکلات خانه تکانی اگر فعالیتها طبق اصول صحیح و ارگونومیک صورت نگیرد ستون مهره ها تحت فشار خارجی قرار گرفته و به وارد شدن صدمه و آسیب بویژه در ناحیه کمر منجر خواهد شد.

شهبازی گفت : متأسفانه امروز «کمردرد» یکی از شایع ترین آسیبهای اسکلتی- عضلانی و دومین علت شایع در بروز غیبت های ناشی از کار محسوب می شود.

با کاهش درد، درمان را قطع نکنید

این کارشناس فیزیوتراپی با اشاره به اینکه دردهای اسکلتی عضلانی اگر کاهش پیدا کنند علامت بهبود و خوب شدن بیمار نیست،اضافه کرد : کاهش درد یکی از علامتهای خوب شدن و بهبود است، اما بیمار هنوز کاملاً خوب نشده و نمی تواند به طور کامل به زندگی عادی برگردد و مجاز به انجام هر فعالیتی باشد.

سلامتی مهمتر از خانه تکانی

شهبازی به قوانین کلی و شرایط ایده آل در جابه جایی بار و اجسام و اشیای منزل و کارهای سنگین اشاره کردو افزود :سلامتی از هر چیزی مهمتر است، از این رو هر نوع بار و وسیله ای را آهسته جابه جا کنید و اگر وسایل سنگین و سبک را باید جابه جا کنید تنوع در میزان بار بدهید و اگر یک بار سنگین را حمل می کنید بعد نوبت را به بار سبک بدهید.

وی همچنین توصیه کرد :سعی کنید مدت زمان فشار روی بدن در مجموع یکساعت بیشتر نباشد و در یک دقیقه نیز دو تا بار یا وسیله بیشتر جابه جا نشود و تا جایی که ممکن است به جای حمل کردن از سر دادن، هل دادن یا غلتاندن استفاده کنید.

شهبازی ادامه داد:جایی که ممکن است وسیله را به بدن خود نزدیک کنید و آن را بین بازو و شانه قرار دهید تا عضلات بتوانند نیروی کافی تولید و از بدن محافظت کنند.

وی گفت :سعی کنید هنگام بلند کردن اشیا از انجام حرکات جانبی (حرکت به طرفین) و انجام حرکات چرخشی اجتناب کنید. چون بیشترین آسیب به دیسک در چرخش های کمری است.

وی همچنین یاد آور شد :در بین کارها به بدنتان استراحت بدهید تا بافتها و مفاصل فرصت ریکاوری و بازسازی پیدا کنند .

شهبازی در پایان اظهار داشت :درد اگر بیشتر از ۴۸ ساعت طول بکشد باید به فکر درمان باشیم و نگذاریم به مرحله «مزمن» برسد.بخصوص اگر «گزگز… «مور مور»، «بی حس» و دردهایی که به اعصاب مربوط می شود داشته باشیم، باید همراه با درمان شرایط کاری و زندگیمان را تغییر دهیم.

شیرینی چهارشنبه سوری را با نابینایی همراه نکنیم

چهارشنبه سوری از رسوم شادی بخش ما ایرانیان در استقبال از سال نو شمسی است که متاسفانه اکنون با انواع آسیب های جسمی برای جوانان همچون آسیب های چشمی و لطمات روحی روانی برای بزرگسالان و میانسالان همراه شده است.

چهارشنبه سوری از گذشته دیرین در بین ما ایرانیان با آداب خاصی همچون قاشق زنی، پریدن از روی آتش و طلب سرخی و شادابی و دورکردن غم ها و زردی های زندگی همراه بوده است.

علاوه بر این دیرینیان ما در این روز به شب نشینی دور کرسی و گفت و شنود و با خبرشدن از حال یکدیگر و خوردن تنقلات خانگی می پرداختند و این شب را با شادی و کم کردن بار خستگی های ناشی از پشت سرگذاشتن زمستانی سرد و سخت و خانه تکانی های نوروزی به صبح می رساندند.

اما متاسفانه چند سالی است که این رسوم زیبای ایرانی جای خود را با آتش بازی های خطرناک و صدای مهیب انفجار مواد محترقه عوض کرده است.

در این روز برخی کودکان، نوجوانان و جوانان دست به انجام کارهایی می زنند که نه تنها برای آنها بلکه برای دیگران همچون میانسالان، بیماران قلبی، افراد بستری در بیمارستان ها و رهگذران کوچه ها و خیابان ها ایجاد مزاحمت و ناراحتی روحی روانی و حتی مشکلات و آسیب های جبران ناپذیر جسمی می کند.

آسیب های وارده به افراد گاها تاحدی عمیق و شدید است که حتی ممکن است به از دست دادن اعضای مختلف بدن همچون دست ها و یا گاهی چشم ها و معلولیت و پشیمانی تا آخر عمر منجر شود.

دکتر مهدی خداپرست یکی از پزشکان بیمارستان فارابی در این مورد به خبرنگار علمی ایرنا اظهار داشت: آسیب های ناشی از رفتارهای خطرناک در شب چهارشنبه سوری به نسبت شدت و وسعت حادثه و ورود جسم خارجی به داخل چشم آسیب هایی شامل پارگی سطح قرنیه و تاری و افت دید دائمی تا آسیب به شبکیه و تخلیه چشم و از بین رفتن بینایی را ایجاد می کند.

وی در مورد آمار مراجعه کنندگان به بیمارستان فارابی در چهارشنبه آخر سال گذشته گفت: با توجه به افزایش سطح آگاهی مردم و تمهیدات نیروی انتظامی آمار مراجعه کنندگان در سال ۹۱ نسبت به سال گذشته به بخش اورژانس بیمارستان فارابی کاهش یافته است .

خداپرست افزود: با این حال تعداد ۱۲۰ نفر بین سنین ۲ تا ۷۵ سال که بیشتر آنها یا عابر پیاده و یا تماشاگر ترقه بازی ها و انفجارها بودند به این بیمارستان مراجعه کردند که ۱۱ مورد از آنها تحت عمل جراحی قرار گرفتند.

وی ادامه داد: در بین این افراد موردی برای تخلیه چشم نداشتیم اما افرادی که تحت عمل جراحی قرار می گیرند با افت شدید بینایی مواجه می شوند.

این پزشک اظهار داشت: افرادی که به هر دلیل با آسیب های چشمی مواجه می شوند باید بلافاصله خود را به مراکز درمانی برسانند و از دست کاری کردن چشم ها پرهیز کنند.

خداپرست افزود: اگر ضربه، احتراق و یا انفجاری در مقابل چشم ها رخ داده باشد، ممکن است سبب پاره شدن چشم شده باشد، بنابراین باید از شستن چشم ها و مالیدن آنها پرهیز شود چراکه اگر چشم باز شده باشد این اقدامات سبب تخلیه چشم می شود.

وی اظهار داشت: اما در مواردی که مایعات شیمیایی وارد چشم شده باشد، باید آن را شست و شو دهند و سپس به پزشک مراجعه کنند.

به طور کلی نمی توان هیجان و شور و نشاط جوانان و نوجوانان را نادیده گرفت؛ آنها از نظر روانی نیاز به تخلیه انرژی خود و محلی برای شادی کردن دارند، بنابراین به جای نفی کلی این مراسم بهتر است با ارایه توصیه های بهداشتی و ایمنی و بیان مخاطرات اعمال خطرناک آنها را برای گذراندن یک شب شاد و به یاد ماندنی هدایت کرد.

** توصیه های ایمنی

- میانسالان و کودکان که قدرت محافظت از خود را به قدر کافی ندارند، بهتر است از مکان هایی که جوانان در آن به آتش بازی می پردازند، دوری کنند.

- از افرادی که اقدام به انجام رفتارهای خطرناک می کنند، دوری شود.

- تماشاگران این حوادث یکی از مجروحان اصلی این حوادث هستند، بنابراین بهتر است از ایستادن در پیاده روها و تماشای آتش بازی ها دوری شود.

- از خرید و استفاده از مواد محترقه دست ساز دوری شود و به جای آن از فشفشه ها و ترقه های کوچک، کم صدا و استاندارد استفاده شود.

- فشفشه ها و ترقه ها در مکان های باز مورد استفاده قرار گیرد.

- از آتش بازی در کنار مواد محترقه مانند نفت، الکل، بنزین، گازوئیل و کپسول های گاز پرهیز شود.

- از روشن کردن همزمان چند فشفشه و ترقه پرهیز شود.

- از نگه داشتن آنها در دست ها و یا داخل جیب لباس ها دوری شود چراکه حرارت دست ها می تواند منجر به احتراق آنها و بروز حادثه شود.

- مواد محترقه در مکان های خشک و خنک و دور از حرارت و گرما نگهداری شود.

- هنگام روشن کردن مواد محترقه تا آنجایی که امکان دارد آنها را دور از چشمانتان قرار دهید.

- از انداختن موادی مانند کپسول، اسپری ها، بطری های شیشه ای، آمپول و قوطی های فلزی مانند قوطی های کنسرو به درون آتش پرهیز شود چراکه سبب بروز انفجار و پرتاب ذرات به داخل چشم ها و پوست صورت می شود.

- در صورت امکان یک کپسول آتش نشانی پودری در نزدیکی محل آتش بازی نگهداری شود تا در صورت بروز حادثه در دسترس باشد.

- پس از اتمام آتش بازی، حتما باقی مانده آن خاموش و از خاموش شدن آن اطمینان حاصل شود.

آمونیاک موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود

اسفند ۲۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

رییس مرکز تحقیقات پوست و سالک گفت : ماده شیمیایی آمونیاک که در مواد شوینده ها و برخی از ضد عفونی کننده ها موجود است باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و عوارض بسیار جدی را در پی خواهد داشت .

دکتر محمد علی نیلفروش زاده روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی در مورد خطرات استفاده از مواد شوینده ها اظهار داشت : شوینده های شیمیایی دارای ترکیب های آمونیاک بوده مانند پاک کننده های شیشه و برخی براق کننده ها که ماده اصلی تشکیل دهنده آن ها آمونیا است.

وی افزود : آمونیاک مهم ترین ترکیب هیدروژنه ازت است و در طبیعت از تجزیه مواد آلی ازت دار به دست می آید.آمونیاک گازی است بی رنگ، با مزه فوق العاده تند و زننده که اشک آور و خفه کننده است. گاز آمونیاک از هوا سبک تر است و به سهولت به مایع تبدیل می شود.آمونیاک سبب تحریک دستگاه تنفسی، پوست و چشم می شود و مواجهه با حجم زیاد این گاز برای بدن انسان بسیار خطرناک است زیرا این گاز با آسیب رساندن به شش ها می تواند سبب مرگ فرد شود.

به گفته وی استفاده بی رویه و مکرر مواد شیمیایی که حاوی آمونیاک هستند می تواند برای سلامتی مضر باشد و عوارض بسیاری را به دنبال خواهد داشت .

وی خاطرنشان کرد : استفاده بیش از حد از این موادشیمیایی موجب تحریک چشم، پوست، راه های تنفسی و ریه ها می شود که البته میزان آسیب بستگی به غلظت میزان ماده محرک و فضایی دارد که افراد در آن محیط کارمی کنند.

متخصص پوست و مو ادامه داد:.یکی دیگر از مواد سمی خطرناک که در انواع شوینده ها وجود دارد و در اثر استفاده بیش از حد از آن ها فرد دچار آسیب می شود ترکیب ˈ کلرینˈ است.

نیلفروش زاده یاد آور شد : این ماده شیمیایی در مواد شوینده لباس و شوینده های ظروف،پاک کننده های سطوح سرامیکی وجود دارد و اثرات محرک و تخریبی در سطوح مخاطی بدن از جمله چشم و ریه، گلو، پوست وغیره برجا می گذارد.

وی گفت : مواد شوینده ای که حاوی آمونیاک و کلر هستند از ترکیب این دو ماده سموم دیگر تولید می شود .ترکیب کردن این مواد با یکدیگر ممکن است گازهای سمی را خارج کند که خطرناک باشد و در برخی موارد هم کشنده است .

وی ادامه داد: ترکیب کردن جوهر نمک با سفید کننده ها برای پاک کردن جرم سرویس های بهداشتی هر ساله مواردزیادی از بستری ها و حتی مرگ ومیر را در روزهای پایانی سال به خود اختصاص می دهد.

نیلفروش زاده افزود :تماس های مکرر با این مواد شوینده ها ممکن است علائمی مانند سردرد، تهوع، استفراغ، سوزش چشم را به صورت گذرا به همراه داشته باشد که معمولا افراد این علائم را نادیده می گیرند.

وی همچنین یاد آور شد : در حالی که مواد شوینده در طولانی مدت باعث بروزبیماری های مختلف تنفسی و بروز آسم، آلرژی و سرطان های بدخیم ریه و ارگان های دیگر شامل آسیب های کلیوی، آسیب به بافت کبد و سیستم عصبی می شود که در مواردی هم ممکن است اختلالات هورمونی را در زنان تشدید کند.

وی با بیان اینکه استفاده ازمواد شوینده ها به صورت مکرر می تواند منجر به بروز اگزما شود، خاطرنشان کرد :یکی از مهمترین عارضه شایع در روزهای پایانی سال و ایام خانه تکانی آسیب به پوست است که با خارش، قرمزی و خشکی پوست و تاول های ریز همراه است .

این متخصص پوست و مو ادامه داد: معمولا بیماری در کف دست و روی نوک انگشتان بروز می کندکه متاسفانه در صورت درمان نشدن این عارضه موجب التهاب و ترک پوست می شود.

به گفته وی بهترین راه برای جلوگیری از خشکی پوست و عود این ضایعات، استفاده از کرم های حاوی اوره، گلیسیرین و وازلین است.

رییس مرکز تحقیقات پوست و سالک اظهار داشت :مهمترین عارضه گاز کلر متصاعد شده از وایتکس، سوختگی های پوستی و بثورات جلدی شبیه آکنه است.

وی افزود :در ترکیبات شوینده ها کلر و آمونیاک به کار رفته که در صورت مخلوط کردن با مواد شوینده ها دیگر ،گازهای بسیار سمی تولید می کند و موجب سوزانندگی مجاری تنفسی می شوند .

وی گفت : در کشور ما برخی افراد برای شست و شو، بیشتر از سفید کننده ها که حاوی ترکیبات هیپوکلریت سدیم است، استفاده می کنند که مخلوط کردن این ماده شیمیایی با شوینده های ظروف و پاک کننده های سطوح باعث می شودضررهایی به مصرف کنندگان وارد شود.

وی در روزهای پایانی سال به خانواده ها توصیه کرد که مواد شوینده با غلظت بالا در دسترس کودکان قرار نگیرد زیرا بلع مواد شوینده در کودکان به خصوص جوهر نمک و سفید کننده باعث سوختگی مخاط دهان کودکان می شود و حتی ممکن است درناحیه مری سوراخ ایجاد شود و این مسئله منجر به مرگ کودک شود.

نیلفروش زاده تاکید کرد :اعضای خانواده باید هنگام کار بامواد شوینده نهایت دقت را داشته باشند و در صورت مشاهده هر گونه سرفه و یا تنگی نفس در معرض هوای آزاد و خنک قرار گیرند و یا در صورت تماس پوستی با این مواد با آب فراوان آن ناحیه را شست شو دهند.

به گفته وی استفاده از دستکش های دو لایه (لایه داخلی کتان) مناسب ترین وسیله برای پیشگیری از عوارض پوستی شوینده هاست

این گیاه مسکن طبیعی است

طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی-این گیاه مسکن طبیعی است مکانیسم اثر ضد درد این گیاه سرکوب بیوسنتز کلوترین می باشد.

درد نشانه بارز بسیاری از بیماری هاست و همه افراد در طول زندگی انواعی از آن را تجربه می کنند. داروهای مسکن گرچه درد را سرکوب می کنند اما اغلب با عوارض جانبی بسیاری همراه بوده و بنابراین استفاده بی رویه از آنها توصیه نمی شود. استفاده از گیاهان دارویی یکی از روش های تسکین درد و جایگزین مناسبی برای داروهای مسکن شیمیایی است.

مطالعات نشان می دهند استفاده از ترکیبات زنجبیل می تواند در کاهش درد در بیماری های مختلف موثر باشد بدون اینکه عوارض جانبی جدی برای فرد ایجاد کند. زنجبیل گیاهی است با خواص دارویی فراوان که در طب سنتی کاربردهای متنوعی دارد. بر اساس تحقیقات گیاه زنجبیل ضد درد و ضد التهاب است. مکانیسم اثر ضد درد این گیاه سرکوب بیوسنتز کلوترین می باشد.

چگونه شکمی کوچک داشته باشیم

اسفند ۲۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, جهان پزشكي

همه‌ ما  دوست  داریم تا شکمی بدون بر آمدگی و تخت مثل شکم مانکن ها و سلبریتی‌ها داشته باشیم. ولی برای بسیاری از ما، داشتن  شکمی مثل آنها فقط گفتنش راحت است!

به من اعتماد کنید، اگر یک ست هزار تایی هم درازنشست بزنید، لزوما به شما کمکی در جهت خلاص شدن از شر چربی شکمتان نخواهد شد! این تمرینات کاردیو است که واقعا باعث خواهد شد چربی‌هایتان بسوزد.

با وجود این، نکاتی هم وجود دارد که برای رسیدن به شکمی صاف و تکه تکه، به شما کمک خواهد کرد.

۱ – وعده‌های کم حجم تر

زمانی که رژیم هستید هیچگاه وعده های غذاییتان را نادیده نگیرید. در عوض، هر سه چهار ساعت یکبار وعده‌ی غذایی کم حجم تری بخورید. اینکار کمک خواهد کرد تا چرخ سوخت و ساز بدنتان بچرخد، و هنگام شام به وسط غذاها شیرجه نزنید!

۲ – آرام بجوید

ممکن است نفخ هم باعث شود تا شکمتان بزرگ‌تر از آنچه واقعا هست بنظر بیاید. پس آرام و به اندازه جویدن می‌تواند کمک کند تا هوای کمتری قورت دهید و البته هضم غذایتان هم راحت‌تر خواهد شد.

۳ – مشت بزنید

بله، مُشت! بوکس ورزشی عالی برای به فعالیت در آوردن عضلات مرکزی بدن شماست و می‌تواند برای بدست آوردن شکمی تخت به شما کمک کند. از رقص پا و پیچ و تاب خوردن کمرتان گرفته تا پرتاب کردن مشت‌هایتان، هر چه که فکرش را بکنید روی عضلات شکمتان کار می‌کند، عرقتان را در می‌آورد و کلی هم کالری خواهد سوزاند؛ همزمان، کل بدنتان را هم تقویت می‌کند!

۴ – نگرانی‌هایتان را کنار بگذارید

استرس نیز می‌تواند باعث شود تا چربی‌هایتان در اطراف بخش‌های میانی بدنتان اندوخته شود. زمانی که استرس داشته باشید ماده‌ای بنام کورتیزول در بدنتان ساخته میشود که همانند یک هدایتگر امواج چربی‌ها را به سمت بخش‌های میانی بدنتان روانه می‌کند. نگرانی و استرس‌هایتان را کنار بگذارید و تفاوت را در بدن و زندگیتان ببینید!

۵ – پروتئین بیشتر

مطالعات نشان داده‌اند که پودرهای پروتئین به صاف شدن شکم کمک می‌کنند، مخصوصا پروتئین وی. حداقل چند بار در هفته یک نوشیدنی پروتئینی مصرف نمایید و ببینید که چربی‌هایتان می‌ریزد!

۶ – اکتیو باشید

چربی شکم شما عاشق این است که فعالیتی نداشته باشید. اشتباه نکنید، نیازی به یک ساعت ورزش روزانه در باشگاه نیست، فقط کافیست از روی مبل بلند شوید و کاری بکنید! چه راه رفتن در پارک، چه شنا و چه رقصیدن، به هر حال فعال باشید و عرق بریزید تا سوختن چربیهای شکمتان شروع شود.

چگونه سفری کم هزینه داشته باشیم

اسفند ۲۴, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, مطالب اجتماعي

برخی از افراد تنها به دلیل هزینه های بالای سفر از مسافرت منصرف می شوند و عطای آن را به لقایش می سپرند اما باید بدانید که سفر آنقدر در شخصیت و روان شما تاثیر می گذارد که بهتر است با یاد گرفتن راه های کاهش هزینه های سفر، مسافرت را از یاد نبریم. در ادامه به برخی از این راهکارها اشاره می کنیم.

هزینه ها و وظایف را تقسیم کنید

افراد زیادی برای کم کردن هزینه های سفر با همسفرانی که یا خانواده هستند یا دوست یا همکار به سفر می روند. مطمئنا در سفر گروهی هزینه های مختلفی مانند ایاب و ذهاب، محل اقامت و … تا اندازه ای کاهش خواهد یافت. با پرهیز از هرگونه اشتباهی به دقت تمام موارد خرج گروهی را یادداشت کنید تا بعدا بتوانید سهم تان را بپردازید.

یادتان نرود که یک مادر خرج هم تعیین کنید. سفر گروهی به معنای تقسیم مسئولیت های سفر هم هست و بهتر است هر کدام وظیفه ای را برعهده بگیرید تا کمتر دغدغه نحوه انجام دادن امور را داشته باشید.

توصیه های سفر,راهکارهای کاهش هزینه های سفر مسافرت,هزینه سفر,کاهش هزینه

راهکارهای کاهش هزینه های سفر

وسیله سفر

اگر راه تان چندان دور نیست، می توانید با توجه به تعداد همسفران یک مینی بوس یا ون را به صورت دربست کرایه کنید. یادتان نرود حتما با چند جا تماس بگیرید و قیمت ها را با هم مقایسه کنید. معمولا هیچ معیاری برای این نرخ ها وجود ندارد. اکنون پس از گرفتن پایین ترین قیمت، آن را به تعداد نفرات تقسیم کنید؛ اگر به نفع شما بود چه بهتر، در غیر اینصورت با قطار و اتوبوس به سفر بروید.

یکی دیگر از فواید وسیله نقلیه دربستی در اختیار بودن آن است و بنابراین شما به سادگی در طول مسیر می توانید به دلخواه توقف کرده یا از برخی مکان ها و روستاهای سرراهی به صورت کوتاه بازدید کنید. حتی از این روش می توانید در مقصد مورد نظر استفاده کنید. یعنی با دربست اختیار کردن یک یا دو ماشین به صورت ساعتی از راننده درخواست کنید تا شما را به دیدن جاذبه های مورد علاقه تان ببرد. با تقسیم کردن کرایه بر تعداد نفرات متوجه خواهید شد که صرفه جویی خوبی کرده اید.

از غذای محلی استفاده کنید

بسیاری از غذاهای محلی که ساده وسالم هستند، از نظر مالی بسیار به صرفه ترند و استفاده از این غذها تا اندازه ای هزینه های شما را کاهش خواهد داد. علاوه بر صرفه جویی، خوردن غذاهای محلی تجربه بسیار جدید و لذتبخشی خواهد بود.

با اطلاع و آمادگی سفر کنید

داشتن اطلاعات دقیق از مقصدمورد نظر، جاده ها و اماکن مورد علاقه برای بازدید همگی می توانند نقش مهمی در کاهش هزینه های شما داشته باشند. تحقیق پیش از سفر، خود بخشی از سفر در دنیای ذهنی محسوب می شود، علاوه بر آن، دیدار از مکانی که شما از پیشینه آن آگاهی دارید بسیار جذاب تر خواهد بود. در این حالت شما می توانید اطلاعات تان را به دوستان و همسفران خود هم ارائه دهید. علاوه بر این، برخی از وسایل ضروری و خوراکی های فاسد نشدنی را پیش از سفر تهیه کنید تا مجبور نباشید این ابزار یا مواد خوراکی را به بهای بیشتری بخرید.

مجله سپیده دانایی

علائم و درمان آلرژی

آلرژی و بیماری با منشأ عصبی معمولا دو گزینه‌ای هستند که زمانی که پزشکان از تشخیص صحیح بیماری بازمی‌مانند به سمت آن‌ها پناه می‌برند. هرچند که گاهی واقعا می‌تواند منشأ بیماری، آلرژی و یا عصبی باشد. آلرژی و حساسیت در فصول بهار و پاییز به حداکثر میزان خود بروز می‌کنند (در بهار نسبت به پاییز بیشتر بروز می‌کند) و در تابستان و زمستان معمولا کمتر بروز کرده و موجب آزار و اذیت فرد می‌گردند.

علائم آلرژی

لازم به ذکر است گاهی در تابستان علائمی مشابه علائم تنفسی آلرژی بروز می‌کند که ناشی از گرمای هوا و بیماری‌های خفیف تنفسی است که نباید با آلرژی یکسان در نظر گرفته شوند زیرا از نظر درمان نیز کاملا مسیر درمانی متفاوتی با یکدیگر دارند. علائم آلرژی می‌تواند شامل آبریزش بینی، التهاب مجاری تنفسی، ریزش اشک چشم و خارش پوست برای مدت طولانی باشد که این علائم می‌تواند در افراد مختلف به اشکال مختلف و به میزان مختلف بروز کند اما نکته‌ای که در اینجا حائز اهمیت می‌باشد این است که پایه همه این علائم یکسان و همان الرژی می‌باشد.

پایه هر آنچه که بگردیم نامی از الرژی و این بیماری نخواهیم یافت اما بیماری‌هایی را می‌یابیم که علائمی مشابه آلرژی برای آن‌ها ذکر گردیده است. به طور مثال افزایش صفرا در بدن و یا ابتلا به سوء مزاج صفراوی را با علائمی مانند خارش، التهاب، سوزش، قرمزی یا آبریزش بینی و چشم که بسیار شبیه و نزدیک به علائم بیماری آلرژی است، توصیف کرده‌اند.

حکما سعی کرده‌اند برای فرو نشاندن علائم افزایش صفرا در بدن به کمک نسخه‌های گیاهی و روش‌های پاکسازی به کنترل میزان صفرا در بدن بپردازند و با ایجاد تعادل در بدن به دفع اخلاط زائد و اضافی به کنترل بیماری و درمان آن کمک کنند.

دو نکته اساسی درباره آلرژی

نکته اول: گاهی اوقات بیمار دارای آلرژی تنفسی می‌باشد که آلرژی آن می‌تواند در حالات شدید با شوک‌های تنفسی بسیار عمیقی همراه باشد. همان‌گونه که در ابتدای این مقاله نیز ذکر شد از آنجایی که طب سنتی فصلی به نام آلرژی ندارد و معمولا علائم آن را به خلط صفرا نسبت می‌دهیم بهتر است در این حالت (آلرژی تنفسی) بیمار به پزشکان طب مدرن رو بیاورد چرا که درمان فرو نشاندن آلرژی تنفسی می‌بایست بسیار سریع صورت گیرد زیرا در صورت تداوم شوک‌های تنفسی عمیق، بیمار می‌تواند وارد شرایط بحرانی بیماری گردد.

نکته دوم: به کرات دیده می‌شود که الرژی همراه با نشانه‌ها و علائم پوستی بروز می‌کند. پزشکان و درمانگران می‌بایست این مساله را در نظر بگیرند که به درمان ریشه علائم پوستی بپردازند و صرفا به درمان و پاک‌سازی سطحی این علائم نپردازند.

درمان آلرژی و توجه به دفع صفرا در کیسه صفرا تجمع می‌یابد تا به هنگام مصرف غذاهای چرب ترشح گردد تا با شکستن چربی‌ها به هضم غذا نیز کمک کند. در طول فرآیند هضم و جذب مواد غذایی مقداری از این صفرا در انتهای روده باز جذب می‌شود و به کیسه صفرا باز می‌گردد. اما در صورتی که فردی مبتلا به یبوست باشد میزان باز جذب صفرا در انتهای روده بیمار بیشتر شده و در نتیجه بیمار را به سوء مزاج صفرا دچار می‌کند و بدین ترتیب میزان صفرای بدن بیمار از حد مجاز بیشتر می‌شود و این مساله موجب تقویت علائم آلرژی می‌شود.

پس درمانگر می‌بایست زمانی که با یک فرد با علائم آلرژی روبه‌رو شد ابتدای امر او را از مصرف غذاهای چرب منع کند و در صورتی که بیمار با یبوست همراه بود راه دفع مواد زائد را برای بیمار سهل کند. برای افرادی که دارای یبوست می‌باشند توصیه می‌گردد صبح‌ها یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک فنجان آب داغ به صورت ناشتا میل گردد. این نسخه علاوه بر اینکه سبب اجابت مزاج و خوش‌رنگی رنگ پوست می‌گردد، می‌تواند مواد زائد تجمع یافته در زیر پوست را نیز به سمت بیرون بکشد و به مرور سبب فرو نشاندن علائم آلرژی نیز گردد.

پاکسازی صفرا از بدن

باید به این نکته توجه شود که پاکسازی بدن از صفرای زائد ضمن فرو نشاندن علائم مشابه آلرژی می‌تواند به شادابی و طراوت پوست و همچنین کاهش زردی پوست نیز کمک کند. ما می‌بایست به عنوان درمانگر جهت پاکسازی صفرا از سه بعد کنترل تولید صفرا، دفع صفرای زائد و درمان توازن تولید و دفع به قضیه نگاه کنیم.

جهت کنترل تولید صفرا، پرهیز از خوردن غذاها و مواد خوراکی مانند غذاهایی با ادویه زیاد، انواع سس‌ها، مواد غذایی سرخ کردنی، شکلات وغذاهای حاضری و فست‌فود از جمله ساده‌ترین و کاربردی‌ترین شیوه‌ها است که باعث بهبود علائم آلرژی است و امروزه این شیوه‌ها توسط بسیاری از درمانگران طب مدرن نیز برای پیشگیری از عود کردن آلرژی‌ها و کنترل حساسیت به بیماران توصیه می‌شود.

کنترل میزان مواد تولیدکننده صفرا در بدن و دفع صفرای اضافه از بدن با شیوه‌های طبیعی و تنظیم ساختار و عملکرد سیستم ایمنی بدن از جمله شیوه‌هایی است که به درمان آلرژی کمک می‌کند. توجه شود که طبع خلط صفرا، گرم است بنابراین برای متعادل کردن بدن برای مقابله با این طبع می‌بایست از مواد غذایی با طبع سرد استفاده کنیم. خاکشیر به عنوان یک صفرابر قوی در قالب یک شربت ساده و سوپ جو و گشنیز به عنوان غذاهایی که دارای مزاج سرد است به این قبیل بیماران توصیه می‌گردد.

همچنین مصرف نان‌های سبوس‌دار و کاهو بسیار توصیه می‌گردد. برخی گیاهان دارویی خاصیت تنظیم‌ کنندگی و متعادل‌سازی عملکرد سیستم ایمنی را دارند. این قبیل گیاهان که معمولا دارای طبع سرد نیز می‌باشند می‌توانند در فرو نشاندن علائم آلرژی بسیار موثر باشند. برای مثال می‌توان از گل ختمی و اسفرزه نام برد. استفاده به صورت خوراکی و یا استعمال موضعی این گیاهان دارویی در کاهش علائم آلرژی بسیار مفید می‌باشند.

درمان خارش‌های پوستی فصل بهار

برای درمان خارش و حساسیت‌های پوستی که در فصل بهار بیشتر می‌شود می‌توان از جوش‌شیرین، روغن نارگیل، آب لیمو و نعنای تازه استفاده کرد.کهیر یکی از بیماری‌های پوستی است که در حقیقت یک واکنش آلرژیک به مصرف برخی از مواد غذایی، داروهای شیمیایی، عطرها و بوها است که بدن نسبت به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد. بروز کهیر بر پوست معمولا ظاهر نامناسبی را برای فرد ایجاد می‌کند که همراه با التهاب، قرمزی، درد و خارش است. درمانگران می‌توانند تا حد زیادی عوارض و نشانه‌های بروز این بیماری را در بدن کاهش دهند.

یکی از این گیاهان که می‌تواند میزان خارش و درد ناشی از ابتلا به کهیر را در بدن کاهش دهد مصرف نعنای تازه است. مصرف این گیاه به صورت تازه به همراه وعده‌های غذایی در کاهش میزان خارش و درد کهیر بسیار موثر است و حتی در بهبود عوارض ناشی از آن هم نقش دارد.

مصرف روغن نارگیل و آب لیمو نیز التهاب و خارش را کاهش می‌دهد. این مواد خاصیت ضد ویروسی و ضد قارچی دارند و از پوست در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کنند.
مصرف آلوئه‌ورا و استفاده از ژل این گیاه نیز در بهبود خارش‌ها موثر است و همچنین استفاده از جوش‌شیرین برای رفع خارش پوستی توصیه می‌شود که با کمی آب باید مخلوط و روی پوست مالیده شود.

مضرات سیگار برای قلب

اسفند ۲۳, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, جهان پزشكي

سیگار کشیدن مضر است، نه تنها به دلیل وجود رابطه بین سیگار و سرطان ریه، بلکه به این دلیل که مصرف سیگار در بالای فهرست عوامل خطرزای بیماری قلبی‌عروقی قرار دارد.

اگر سیگار مصرف کنید، خطر حمله قلبی یا سکته مغزی در شما دو برابر افراد غیر سیگاری خواهد شد. این خطر با افزایش تعداد سیگارهای مصرفی در روز بیشتر می‌شود.

مضرات سیگار,قلب,سیگار

افراد سیگاری که یک بار دچار حمله قلبی شده‌اند، نسبت به افراد غیر سیگاری احتمال بیشتری دارد که دچار مرگ ناگهانی شوند.

مصرف سیگار موجب می‌شود غدد فوق کلیه، هورمونی ترشح کنند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش داده و موجب می‌شود قلبتان بیشتر کار کند.

علاوه بر این، سیگار مقدار اکسیژن در دسترس قلب را کاهش می‌دهد، بنابراین کشیدن هر عدد سیگار، یک فشار اندک و در عین حال غیر ضروری را روی قلب و عروق خونی شما وارد می‌کند.

همچنین میزان رسوبات چربی موجود در سرخرگ‌ها (آترواسکلروز) در افراد سیگاری بیشتر از غیرسیگاری‌هاست، زیرا سیگار موجب تجمع سلول‌های خونی خاصی به نام پلاکت می‌شود که ته‌نشین شدن کلسترول در سرخرگ را تحریک می‌کنند. از آنجا که فرآیند یاد شده هم به وسیله فشار خون بالا و هم با مصرف سیگار تسریع می‌شود، بنابراین یک فرد سیگاری مبتلا به فشار خون بالا، در معرض خطر بیشتر ابتلا به تصلب شرایین (آترواسکلروز) قرار دارد.

اثرات مضر دود سیگار روی اعضای بدن، دلیل قانع‌کننده‌ای برای ترک سیگار است. به جز این، با ترک سیگار بعضی از صدماتی که قبلا ایجاد شده است از بین می‌رود.

یک سال پس از قطع مصرف سیگار، خطر بیماری عروق کرونر از جمله حمله قلبی و درد قفسه سینه به نصف کاهش می‌یابد. ۱۵سال پس از ترک سیگار ، خطر ابتلای شما به بیماری های قلبی مانند کسی است که هرگز سیگار نکشیده است، بنابراین هر چه زودتر سیگار را کنار بگذارید، طول عمر بیشتری خواهید داشت.
یک نکته دیگر را نیز به افراد سیگاری توصیه می کنیم که ترک سیگار آسان نیست. به‌ طور معمول بیشتر افراد سه تا چهار بار اقدام به ترک می‌کنند تا سرانجام موفق می‌شوند. با این وجود با هر بار تلاش برای انجام این کار، احتمال موفقیت بیشتر می‌شود.

هفته نامه سلامت

بیماران قلبی عروقی نباید در ایام عید سبک زندگی خود را تغییر دهند

اسفند ۱۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, خبر پزشکی

یک متخصص قلب و عروق، بیماری‌های قلبی را جزو شایع‌ترین علل مرگ و میر در کشور عنوان کرد و گفت: آمار دقیقی در مورد میزان مرگ و میر در دست نیست، اما به علت تغذیه‌ نامناسب، استرس و آلودگی هوا این بیماری‌ در افراد جوان شیوع بسیاری پیدا کرده است.

دکتر فرید متین در گفت‌وگو با خبرنگار «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) گفت: بیماری‌های قلبی عروقی به چند دسته تقسیم می‌شود که هر کدام علائم مختلفی از خود بروز می‌دهد. شایع‌ترین این بیماری‌ها، گرفتگی عروق قلب است که اکثر عوام آن را به عنوان بیماری‌ قلبی می‌دانند. از مهم‌ترین علائم این بیماری، درد قفسه سینه است که رو به پشت، دست چپ و فک انتشار پیدا می‌کند. این افراد دچار تنگی نفس و عدم توانایی در فعالیت نسبت به گذشته می‌شوند.

وی با بیان اینکه هرگاه فرد بالای ۴۰ سالی دردی از فک تا ناف را احساس کند، ابتدا باید گرفتگی عروق قلب او بررسی شود و بعد به بیماری‌های دیگر فکر کرد، اظهار داشت: در بعضی از گروه‌ها، علائم گرفتگی عروق متفاوت است؛ به طور مثال افراد مسن بیشتر دچار تنگی نفس خواهند شد.

این متخصص قلب و عروق با اشاره به مهم‌ترین عوامل خطرساز بیماری‌های قلبی و عروقی، گفت: چربی خون بالا، مصرف سیگار، فشار خون که نرخ بالایی نیز در ایران دچار آن هستند و نیز دیابت و چاقی از عوامل خطرساز بیماری قلبی و عروقی است و تا حدی می‌توان از این موارد جلوگیری و درمان کرد.

وی افزود: دسته دیگر عواملی همچون ژنتیک، جنس مذکر و فاکتورهای وراثتی است که تاکنون راهی برای جلوگیری از آن پیدا نشده است.

متین با اشاره به روش‌های تشخیص بیماری‌های قلبی، اظهار کرد: شرح دقیق بیمار از وضعیت خود می‌تواند گره‌گشای پزشک برای تشخص بیماری شود. همچنین با گرفتن نوار قلب یا ETG و انجام اکوکاردیوگرافی می‌توان فعالیت عضله و دریچه قلب را بررسی کرد. انجام تست‌های ورزشی نیز تا حد زیادی به تشخیص بیماری کمک می‌کند و در نهایت با انجام آنژیوگرافی به طور ۱۰۰ درصد میزان گرفتگی عروق شناسایی می‌شود.

وی با توصیه نوروزی به بیماران قلبی گفت: بیماران قلبی و عروقی در ایام عید نباید سبک زندگی خود را تغییر دهند. اکثرا به علت مسافرت و تعطیلات روال زندگی افراد تغییر می‌کند و مدتی زمان می‌برد تا دوباره بیمار به شرایط قبلی‌اش برگردد.

دکتر متین با اشاره به اینکه بیماران قلبی در نوروز نباید رژیم غذایی گذشته خود را دستخوش تغییر کنند، افزود: فعالیت‌های روزانه‌ای که پزشک تجویز می‌کند باید به طور مرتب انجام شود و بیمارانی که عازم مسافرت‌های طولانی هستند باید توجه داشته باشند تا هر یک ساعت توقف داشته باشند تا عضلات حرکت کند و خون‌رسانی به گردش بیفتد.

این متخصص قلب و عروق، بهترین رژیم غذایی برای بیماران قلبی و عروقی را استفاده از غذاهای کم کالری و کم چربی دانست و افزود: کلسترول و چربی بالا یکی از فاکتورهای خطرناک است و استفاده از غذاهایی همچون نشاسته، برنج و شیرینی‌جات تبدیل به چربی می‌شوند و گرفتگی عروق را تشدید می‌کند.

آیا محصولات مناطق آلوده به سموم اعلام می شود ؟

اسفند ۱۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, تغذيه, خبر پزشکی

رییس سازمان غذا و دارو از آغاز مطالعه جامعی پیرامون شناسایی ریسک فاکتورهای مربوط به محصولات کشاورزی از سال ۹۳ خبر داد و گفت: اگر محصولات مناطقی آلوده به سموم باشد، این تهدید را خواهیم کرد که آن مناطق را اعلام می‌کنیم. کافی است اطلاع‌رسانی کنیم تا مردم دیگر آن محصولات را خریداری نکنند.

دکتر رسول دیناروند در گفت‌وگو با خبرنگار «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) به تبیین وضعیت پایش بقایای سموم در محصولات کشاورزی پرداخت و عنوان کرد: سنجش بقایای سموم برای برخی محصولات به صورت روتین انجام می‌شود، اما برای برخی محصولات امکان پذیر نیست.

وی ادامه داد: کنترل محصولات کشاورزی وارداتی نظیر برنج برعهده وزارت بهداشت است، اما به عنوان مثال میوه‌جات را وزارت بهداشت کنترل نمی‌کند.

امسال یک درصد برنج‌های وارداتی مرجوع شدند

معاون وزیر بهداشت با بیان اینکه منبع تمام مواد غذایی بسته‌بندی شده خارجی توسط وزارت بهداشت چک می‌شود، اظهار کرد: مواد غذایی باید از منابع معتبر وارد کشور شوند. به همین خاطر نمونه‌برداری و بازرسی‌ به طور روتین و معمول انجام می‌شود و باقیمانده سموم و فلزات سنگین در محصولاتی چون برنج حتما تست می‌شوند. بر اساس آخرین آمار در سال ۹۳، یک درصد برنج‌های وارداتی از لحاظ وجود سموم و فلزات سنگین دچار مشکل بودند و پس از بازرسی، به مبدا مرجوع شدند.

تمام محصولات کشاورزی تولید داخل بدون کنترل سموم وارد بازار می‌شوند

دیناروند با تاکید بر اینکه تمام محصولات کشاورزی تولید داخل بدون کنترل سموم وارد بازار می‌شوند، گفت: نه فقط ایران بلکه در تمام دنیا این گونه است. نمی‌شود انتظار داشت افرادی در مزارع محصولات را تست کنند و اجازه ترخیص بدهند. اما باید اقداماتی نظیر آزمایش‌های ادواری انجام شود که مردم اطمینان خاطر یابند. به عنوان مثال میوه، سبزی، برنج و گوشت به صورت رندومی تست می‌شوند که به آنها مطالعات مراقبتی پس از ورود به بازار یا PMS گفته می‌شود. PMS، در سال‌های اخیر ضعیف و حتی در سه چهار سال اخیر تعطیل شده بود.

حداقل ۹۰ درصد فرآورده‌های کشاورزی آلودگی سموم ندارد

احیای نظام PMS و تشدید نظارت بر محصولات پس از ورود به بازار

وی افزود: اکنون مجددا PMS را راه‌اندازی کرده‌ایم و برنامه جدی نظارتی برای سال ۹۳ داریم. بر اساس مطالعات، در برخی میوه‌ها و سبزی‌ها باقی مانده سموم وجود دارد. در برخی فلزات سنگین بالاتر از حد مجاز و در برخی نیترات وجود دارد که سرطان‌زاست.

رئیس سازمان غذا و دارو ضمن اعلام این خبر که حداقل ۹۰ درصد فرآورده‌های کشاورزی آلودگی سموم ندارد یا آلودگی آنها در حد مجاز است، گفت: کمتر از ۱۰ درصد محصولات کشاورزی دچار مشکل هستند که آلودگی برخی از آنها در حد قابل قبول و آلودگی برخی بیش از حد مجاز است.

دیناروند با بیان اینکه سرانه مصرف میوه و سبزی در ایران دو برابر آمریکاست، اظهار کرد: در عین حال باید ریسک فاکتورهای آن را کم کرد. در حال تلاش هستیم با همکاری جهاد کشاورزی ریسک فاکتورها را شناسایی کنیم.

وی از آغاز مطالعه جامعی پیرامون شناسایی ریسک فاکتورهای مربوط به محصولات کشاورزی از سال ۹۳ خبر داد و گفت: به عنوان مثال بر اساس این مطالعه مشخص خواهد شد یک محصول کشاورزی در کدام مناطق آلوده‌تر است. البته باید در نظر داشت که وجود فلزات سنگین به کشاورز مربوط نیست، به زمین بازمی‌گردد. اما غلظت بالای نیترات به کشاورز مربوط است. اگر نیترات زیاد باشد، یعنی کشاورز کارش را درست انجام نمی‌دهد و کود زیاد استفاده می‌کند. سبزی‌های آلوده به میکروب هم نشان می‌دهند که کشاورز از فاضلاب استفاده می‌کند و کود انسانی و حیوانی به محصولاتش می‌دهد.

دیناروند افزود: مدتی پیش اوضاع سبزی‌های جنوب تهران بسیار وخیم بود. اما اکنون وضعیت بهتر شده است. باید بتوانیم موارد خطر را شناسایی کنیم. زیرا تصویری که اکنون از بقایای سموم در محصولات داریم تصویر کامل و دقیقی نیست. اما اگر دقیق باشد، هم می‌توانیم اطلاع‌رسانی کنیم و هم سخت‌گیری.

تهدید وزارت بهداشت به اعلام مناطق دارای میوه‌ها و سبزی‌های آلوده به سم

معاون وزیر بهداشت با اشاره به اینکه قطعا اگر به عنوان مثال اعلام کنیم توت‌فرنگی آلوده است، ‌کشاورزان غرب کشور ضرر می‌کنند، هشدار داد: اگر محصولات مناطقی آلوده به سموم باشد، این تهدید را خواهیم کرد که آن مناطق را اعلام می‌کنیم. چون به عنوان مثال می‌دانیم برخی کشاورزان توت‌فرنگی را در سم می‌زنند تا پایداری‌اش افزایش یابد.

وی ادامه داد: اطلاعات ما هنوز دقیق نیست. کافی است اطلاع‌رسانی کنیم تا مردم دیگر آن محصولات را خریداری نکنند. ما در ابتدا تذکر می‌دهیم اما اگر وضعیت را اصلاح نکنند، میوه‌ها و سبزی‌های آلوده مناطق را رسماً اعلام می‌کنیم.

تنفسی مناسب برای ورزش

اسفند ۱۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, پزشكي ورزشي

توجه به الگوی صحیح تنفس تاثیر بسزایی در افزایش کارایی ورزشکاران دارد.

به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا ، تنفس درست در ورزش بسیار مهم است، پیش از این صحبت‌هایی در این زمینه شده است مانند دم گرفتن از بینی و بازدم از دهان. تکنیک‌های تنفسی درست در ورزش کارایی را افزایش می‌دهد.

تنفس موثر و مداوم در رساندن اکسیژن به بدن بسیار مهم است تنفس درست باعث می‌شود که ورزشکار بتواند طولانی مدت‌تر و با قدرت بیشتر ورزش کند. هر ورزش تنفس خاص خود را احتیاج دارد. مطالعات نشان داده است، تکنیک تنفسی نادرست باعث اختلال در سرعت و کارایی می‌شود.

از آنجایی که قانونی طلایی برای تنفس در ورزش دو وجود ندارد، بسیاری از دوندگان ترجیح می‌دهند که هر دو قدم یک نفس بگیرند. آلیسون مک کونل متخصص تنفس می گویدکه این نوع تنفس برای دوندگان موثر است. دوندگان می توانند در طول دو قدم دم بگیرند و در طول دو قدم بعدی بازدهم انجام دهند. تنظیم همزمان ریتم تنفس و ریتم قدم برداشتن باعث می‌شود که فشار زیادی به دیافراگم وارد نشود.

مطالعات مختلفی تفاوت بین تنفس از راه بینی و از راه دهان را بررسی کرده است. مک کونل معتقد است، که تنفس از راه دهان به هنگام ورزش بهتر است، تنفس از راه بینی تنها کار ورزشکار را سخت‌تر‌ می‌کند.

در مقابل بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که تنفس از راه بینی فوایدی دارد شامل افزایش اشباع دی اکسید کربن در خون که باعث آرامش بیشتر می‌شود.

دکتر روی سوگرمن، مدیر علم عصب شناسی کاربردی تیم فوتبال آمریکا معتقد است که تنفس از راه بینی باعث گرم شدن هوایی که وارد شش‌ها می‌شود، شده و برای شش بهتر است.

مک کونل می‌گوید: ورزشهای شدید باعث سخت شدن تنفس می‌شوند و نیازمند فعالیت هوازی بیشتر هستند.

عضلات تنفسی قسمتی مهم سیستم کنترل بدن هستند، هنگامی که فشاری بر روی بدن وجود دارد بهتر است که تنفس عمیق انجام شود. در زمین ورزش و مسابقه بهتر است که تنفس از ناحیه دیافراگم انجام شود.

تنفس عمیق تر و آرام‌تر موثر است و از نظر روانی به ورزشکاران این توانایی را می‌دهد تا کارایی بهتری داشته باشند و بهتر بتوانند در مقابل حریفان خود ایستادگی کنند.

فعالیت‌های هوازی تنها ورزش‌هایی نیستند که نیاز به تنفس صحیح دارند. ورزشهای قدرتی نیز نیاز به تنفس درست دارند. برای مثال هنگام انجام پرش، تنفس آرام و منظم بسیار مناسب است. انجام بازدهم را به هنگام تنفس فراموش نکنید. نگه داشتن نفس باعث افزایش فشار بر روی سینه می‌شود.

نگه داشتن تنفس باعث می‌شودکه خون راحت به قلب باز نگردد وفشار خون افزایش یابد. انجام یوگا بدون تنفس درست غیر ممکن است.

دو روش برای تنفس در یوگا وجود دارد یکی ازآنها تنفس یکسان است، یعنی مدت زمان دم با بازدم یکی باشد. روش تنفسی پایه‌ای باعث آرام شدن سیستم عصبی، پایین آمدن فشار خون و کم شدن استرس می‌شود. یکی دیگر از روش‌های تنفسی در یوگا، دم و بازدم را راه بینی است که بسیاری از گویی‌ها از این روش استفاده می‌کنند نگه داشتن تنفس بسیار مضر است.

افزایش قدرت عضلات تنفسی باعث افزایش کارایی در ورزشهای استقامتی و شدید می‌شود.

سیگار نکشیدن، درست کردن وضعیت بدنی و جلوگیی از آلریژی و آسم راههایی برای تنفس بهتر به هنگام ورزش هستند.

جوجه‌های رنگی سلامت کودکان را به مخاطره می‌اندازد

با نزدیک شدن سال جدید عرضه جوجه‌های رنگی و اردک‌ در جعبه‌های مقوایی در خیابان و معابر برای کودکان بسیار جذاب است و کودکان با دیدن این حیوانات ظریف، والدین را مجبور به خرید می‌کنند.

در واقع والدین با تهیه این حیوانات زیبا که به رنگ‌های مختلف درآمده‌اند برای خانواده و به ویژه کودکان خود بیماری خریداری می‌کنند و برای ایام نوروز به خانه می‌برند.

سرگرمی با حیوانات از جمله بازی‌هایی است که کودکان با آن احساس شادی و نشاط می‌کنند اما در پس این شادی موقت، انواع بیماری‌های بهداشتی سلامت کودکان دلبند را به کمین نشسته است.

اغلب جوجه‌هایی که در کنار خیابان و توسط دست فروشان عرضه می‌شوند، جوجه‌های نر مرغ‌های تخم‌گذاری هستند که چون نگهداری آنها برای صاحبان واحدهای مرغداری به صرفه نیست، آن‌ها را معدوم می‌کنند یا کارگران مرغداری یا دست فروشان به صورت غیرمجاز با رنگی کردن آنها، برای شب عید خود منبع درآمدی کسب می‌کنند.

این جوجه‌ها در شرایط غیربهداشتی و نامناسب به صورت متراکم و فشرده به دور از تهویه مناسب در کنار خیابان‌های آلوده به دود و انواع میکروب‌های بیماری‌زا نگهداری و عرضه می‌شوند و اغلب نیز عمر کوتاهی دارند و برخی هم با داشتن ظاهری سالم و مقاوم، ناقل میکروب‌های بیماری‌زا هستند.

فروش جوجه‌های رنگی غیرقانونی و غیربهداشتی است

مدیرکل دامپزشکی قم، روز شنبه ۱۷ اسفندماه در گفت‌وگو با ایسنا در این خصوص گفت: متاسفانه فروش جوجه‌های رنگی غیرقانونی و غیربهداشتی است.

دکتر مهدی رفیعی با تاکید بر ضرورت جمع‌آوری این جوجه‌های رنگی از سطح شهر اظهار کرد: با توجه به این امر توسط شهرداری از فروش جوجه‌های رنگی جلوگیری می‌شود چرا‌که سلامت را به مخاطره می‌اندازد.

مدیرکل دامپزشکی قم، همچنین تصریح کرد: در اثر آلوده شدن غذا یا لباس کودکان به مدفوع آلوده جوجه‌ها یا استنشاق غبار حاصل از مدفوع، ادرار یا غذای آلوده به این باکتری، احتمال انتقال این بیماری به کودک وجود دارد.

رفیعی در بخش دیگری از سخنان خود خرید و فروش ماهی‌های قرمز را مورد توجه ویژه قرار داد و گفت: شهروندان باید این ماهی‌ها را از مراکز معتبر خریداری کنند.

وی اضافه کرد: همچنین برای حفظ سلامت باید ظروف نگهداری از ماهی‌ها ضد عفونی شوند و شستشوی مرتب دستان با آب و صابون در جهت حفظ سلامتی مورد توجه قرارگیرد.

حمید جعفری‌نژاد یکی از متخصصان پرندگان زینتی و طیور نیز در این خصوص هشدار داد: برخی از بیماری‌های مشترک میان انسان و حیوان وجود دارد که باید در جهت حفظ سلامتی حد و مرز را حفظ کرد چراکه خطر ابتلاء به بیماری وجود دارد.

درآستانه شب عید، والدین برای سرگرم کردن کودکان دلبند خود، با خرید جوجه و اردک رنگی سلامت گل‌های زندگی خود را به خطر نیندازند.

با توجه به اهمیت سلامتی به نظر می‌رسد جوجه‌های رنگی اگر چه زیبا و چشم‌نواز هستند اما بهتر است برای سلامت و جلوگیری از بیماری به خصوص در کودکان از خرید آنها خودداری کنیم!

فشارخون طبیعی چیست ؟

اسفند ۱۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

جایگزین کردن گوشت سفید به جای گوشت قرمز، عدم مصرف نمک در غذا و حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز راهکارهای مهم کاهش و کنترل فشار خون است.

احمد مشیری کار‌شناس پزشکی ورزش در خصوص فشارخون اذعان داشت: افرادی که فشار خون بالا دارند بسته به اینکه اولیه باشد یا ثانویه متفاوت است.

وی ادامه داد: شیوه زندگی نادرست، ورزش نکردن، استرس و اضطراب از دلایل عمده فشار خون است.

مشیری با بیان اینکه برخی افراد به دلیل سازگاری بدنشان ممکن است با فشارخون بالایی داشته باشند ولی علائمی نداشته باشند و بلعکس با فشارخون پایین‌تر علائم فشار خون بالا را داشته باشند، افزود: معمولا میزان فشارخون فرد به سن افراد بستگی دارد، زیر ۴۰ سال بالای ۱۴۰ روی، ۹۰ میلی متر جیوه یا ۱۴ روی ۹ میلی‌متر جیوه و ۴۰ ساله به بعد بالای ۱۶۰ روی ۹۵ میلی متر جیوه و یا ۱۶ روی ۹٫۵ باشد که غیر این میزان را فشار خون بالا می‌نامیم.

کار‌شناس پزشکی ورزشی تصریح کرد: اساسا ورزش آن چیزی که سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده، ۱۵۰ دقیقه در هفته است، شدت ورزش متناسب با سن، جنسیت، موقعیت فیزیکی فرد متفاوت است یعنی باید طبق اصول علمی رعایت شود تا موجب تشدید بیماری نشود.

مشیری گفت: ورزش در پیشگیری و درمان دیابت اختلالات روانی، بیماری‌های مفصلی و عضلانی نقش مثبتی را ایفا می‌کند.

وی در پایان توصیه کرد: رعایت رژیم غذایی به خصوص رعایت نمک در غذای بیماران با فشار خون بالا، جایگزین کردن گوشت سفید به جای گوشت قرمز، مصرف سبزیجات و میوه‌ها و ۳۰ تا ۴۵دقیقه پیاده روی در روز از عواملی هستند که در کنترل فشار خون موثر است.

نوشیدنی هایی برای روزهای سرد

حال این نوشیدنی می‌تواند یک فنجان چای معمولی باشد یا یک لیوان شیرکاکائو. البته عادت به خوردن هر یک از آنها به دلیل داشتن موادمغذی مختلف، فواید گوناگونی دارد و زیاده‌روی در مصرفشان نیز می‌تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد اما آنچه هنگام نوشیدن تمامی آنها باید مورد توجه قرار گیرد، این است که نباید داغ خورده شوند زیرا به مخاط مری آسیب می‌رسانند و در مواردی حتی می‌توانند زمینه بروز سرطان مری را افزایش دهند، بنابراین همیشه نوشیدنی‌تان را گرم بنوشید، نه داغ!

هات چاکلت سفید
ابتدا ۳ فنجان خامه رقیق را با ۲۰۰ گرم شکلات سفید مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید تا شکلات‌ها ذوب شوند. سپس به آن یک قاشق چایخوری وانیل و یک‌چهارم فنجان پودر بادام بیفزایید، سپس این مخلوط را در فنجان سرو کنید و روی آن کمی دارچین بپاشید.

نوشیدنی کاراملی
برای تهیه این نوشیدنی، یک‌سوم فنجان شکر، پودرکاکائو و آب را با هم مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید تا شکر حل شود. سپس ۲۰۰ گرم شکلات کاراملی به این مخلوط بیفزایید تا شکلات‌ها ذوب شوند. آنگاه ۶ فنجان شیر را به آنها اضافه کنید و بگذارید تا به جوش آید. در آخر نوشیدنی‌تان را در ماگ سرو کنید و روی آن کمی خامه بریزید.

چای انار و لیمو
برای تهیه این نوشیدنی کافی است، ۷ فنجان آب را با ۱ فنجان شکر، کمی زنجبیل تازه، ۳ عدد میخک و یک عدد چوب دارچین مخلوط کنید و بگذارید تا آب جوش بیاید سپس ۱ دقیقه اجازه دهید تا تمامی مواد با هم جوش بخورند. سپس به تعداد افراد، از چای کیسه‌ای استفاده کنید و آنها را در این مخلوط قرار دهید. در مرحله پایانی، به این مخلوط یک فنجان آب انار و یک چهارم فنجان آبلیموی ترش اضافه کنید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را صاف و در فنجان‌های مورد نظر بریزید. روی هر فنجان چای نیز یک حلقه نازک لیموترش تازه قرار دهید و آن را گرم سرو کنید.

چای رازیانه و میخک
ابتدا به اندازه ۴ فنجان آب جوش بیاورید و به آن کمی چای سیاه، هل، رازیانه و میخک اضافه کنید. بعد از گذشت ۵ دقیقه آن را صاف و با عسل شیرین کنید، البته مقدار عسل باتوجه به ذائقه‌تان می‌تواند کم یا زیاد شود. بعد از چند دقیقه، چای شما آماده سرو شدن خواهد بود.

شکلات داغ
برای تهیه این نوشیدنی، ۴ فنجان شیر را با نصف فنجان شکر و آب مخلوط کنید و بگذارید تا به‌جوش آید. سپس آن را از روی حرارت بردارید و ۲۵۰ گرم شکلات تخته‌ای را به آن اضافه کنید تا ذوب شود، سپس این نوشیدنی را در فنجان سرو کنید و روی آن کمی پودر کاکائو بپاشید.

چای دارچین و عسل
ابتدا در یک ماگ، ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری عسل را با ۳ تا ۴ قاشق چایخوری لیموترش مخلوط کنید و به آن ۳ عدد هل، ۳ عدد میخک و یک قاشق چایخوری زنجبیل اضافه کنید. در آخر به این مخلوط آب جوش بیفزایید و بگذارید تا چند دقیقه مواد با هم بمانند. سپس برای هم زدن از یک چوب دارچین استفاده کنید تا چای حاصل، طعم دارچین به خود بگیرد.

نوشیدنی نارگیلی
برای تهیه این نوشیدنی، ۳ فنجان شیر را با یک قوطی شیر نارگیل (۲۵۰ سی‌سی) مخلوط و به آنها ۲ قاشق غذاخوری پودر نارگیل اضافه کنید و این مخلوط را روی حرارت قرار دهید. سپس به آن نصف قاشق چایخوری وانیل و یک‌چهارم فنجان شکلات ذوب‌شده اضافه کنید. به این ترتیب، نوشیدنی شما آماده سرو کردن خواهد بود. البته پس از ریختن این مخلوط در فنجان‌های مورد نظر، روی آن خامه و شکلات رنده شده نیز قرار دهید.

salamatiran.com

راهنمای عملی پای دیابتی

اهمیت توجه به زخم پای دیابتی

× مهمترین علت بستری بیماران دیابتی را تشکیل می دهد.

× ناتوانی و اختلال در عملکرد را سبب می شود.

× علت عمده آن ،از بین رفتن حس پا نوروپاتی و اختلال خون رسانی (عیب عروقی) می باشد.

× زخم پا تهدیدی است برای قطع پا.

× هزینه های درمان زخم پا و اقدامات ارتوپدی و قطع عضو بر پیکر بهداشت و درمان جامعه سنگین است.

× با آموزش صحیح و کنترل قند، چربی و فشار خون می توان از ایجاد زخم پا در بیماران دیابتی جلوگیری کرد.

چرا پای بیماران دیابتی زخم می شود؟

یکی از عوارض دیررس بیماری دیابت نوروپاتی یا گرفتاری اعصاب است .شیوع این عارضه در بیماران دیابتی بین ۱۲ تا ۵۰ درصد ذکر شده  است.

شدت نوروپاتی با سن، طول مدت ابتلا به دیابت و چگونگی کنترل قند خون ارتباط دارد.

نوروپاتی به چندین شکل در بیماران دیده می شود ، شایع ترین فرم آن به صورت گرفتاری حس در پا می باشد که ممکن است به صورت درد، سوزن سوزن شدن و یا مور مور شدن در پاها بروز نماید و یا به صورت از بین رفتن حس درد و حرارت و حس درک موقعیت پا (عمق شعوری) تظاهر کند.

درک ارتعاشات کاهش یافته به طوری که آستانه درک ارتعاشات دیاپازون در اندام تحتانی افزایش یافته و احتمال ایجاد زخم بدون درد در پا را زیاد می کند.

از طرفی به علت گرفتاری اعصاب خودکار (سمپاتیک و پارا سمپاتیک) تعریق پا کاهش یافته و با گرفتاری اعصاب حرکتی ناحیه غضلات پا ضعیف و ناتوان می شود.

مجموعه عوامل فوق همرا با آترواسکلرزه عروق و کاهش خون رسانی پا عمده ترین علل مساعد کننده پای دیابتی برای بروز زخم می باشد.

عدم کنترل دیابت، دفاع بدن در برابر میکروب ها و ترمیم زخم را نیز مختل می کند.

چه افرادی در معرض خطر زخم پا هستند؟

به طور کلی افرادی که یک یا چند فاکتور از گرفتاری های زیر در آنان وجود دارد افراد در معرض خطر ابتلا به زخم پا می باشند .

- از بین رفتن حس پا

- نارسایی عروق پا

- تغییر فرم پا به علت فشار نا مناسب به پا

- گرفتاری سیستم اعصاب خودکار به علت کاهش تعریق و خشکی پوست

- محدودیت حرکات مفصلی

- چاقی

- تاری دید ( گرفتاری شبکیه به علت دیابت )

- کنترل نا مناسب قند خون، فشار خون و چربی خون

عدم رعایت بهداشت پا

- مصرف سیگار

آنچه باید بیمار دیابتی انجام دهد:

روزانه پاهای خود را از نظر وجود تاول، بریدگی، خراشیدگی یا ضایعات بین انگشتان بررسی نماید.

پاهای خود را هر روز بشوید و خصوصاً بین انگشتان را به دقت خشک کند.

قبل از شستشوی پاها درجه حرارت آب را با آرنج یا دماسنج بررسی کند.

در صورت وجود اختلال دید، یکی از اعضای خانواده یا یک دوست روزانه پاها را مشاهده کند.

در صورت خشکی پوست پاها، پس از شستشو و خشک کردن از کرم یا روغن نرم کننده استفاده کند.

جوراب های مناسب کتانی یا نخی بپوشد و روزانه آنها را تعویض کند. از پوشیدن جوراب های رفو شده یا پاره خودداری نماید.

هنگام خرید کفش دقت کند که کاملاً اندازه باشد. به جا باز کردن بعدی اعتماد نکند. جنس کفش باید چرمی باشد و خرید کفش در اواخر روز ( زمانیکه پاها بزرگترین اندازه را دارند)  صورت گیرد. کفش های ویژه قدم زدن و دویدن را پس از بررسی پزشک بپوشد.

قبل از پوشیدن کفش، داخل و کناره های آن را از نظر وجود مواردی چون جسم خارجی و سنگ ریزه بررسی کند.

هر ۴ تا ۶ ساعت کفش ها را برای استراحت از پا در آورد.

در فصل زمستان بیشتر احتیاط نماید و از جوراب پشمی استفاده کند. اطمینان داشته باشد که کفش ها برای جوراب های ضخیم به اندازه کافی جا دارد.

ناخن ها را به صورت عرضی کوتاه کند و هیچگاه آنها را از ته نگیرد.

در صورت وجود یک ضایعه جدید، قرمزی، تورم، درد پا یا هر گونه زخم یا تاول فوراً پزشک خود را آگاه کند و تا زمان معاینه پا ها را استراحت دهد.

کنترل دیابت را به خوبی برقرار نماید.

هر چه می تواند در مورد دیابت و آثار آن بر پاها بیاموزد.

آنچه نباید بیمار دیابتی انجام دهد:

* سیگار نکشد.

* از کیسه آب گرم برای گرم کردن پاها استفاده نکند.

* هیچوقت پا برهنه راه نرود. در صورت سردی پاها جوراب بپوشد و آنها را در معرض حرارت مستقیم قرار ندهد.

* بر روی سطوح داغ مانند شن های ساحل یا سیمان کنار استخر شنا راه نرود.

* مواد شیمیایی را برای بر طرف کردن میخچه و پینه به کار نبرد و از محلول های ضد عفونی قوی استفاده نکند.

* از نوار های چسبنده روی پا استفاده نکند.

* پاها را مدت طولانی در آب قرار ندهد.

* از کش یا بند جوراب استفاده نکند.

* بدون جوراب کفش نپوشد.

* صندل هایی که بین انگشتان حلقه دارند نپوشد

* میخچه و پینه را برش ندهد .

* پاها را روی هم نیندازد

روش های پیشگیری از پیر شدن

پیری زودرس یک مشخصه کاملاً بدیهی در افرادی است که استرس بیش از اندازه دارند. شاید اولین راه برای جوان‌تر شدن به نظر بیشتر افراد جراحی پلاستیک باشد اما این گزینه همیشه بهترین راه نیست.

شما می‌توانید با تصحیح روحیاتی که صرفاً سن شما را بالا می‌برند و به سلامتتان نیز آسیب وارد می‌سازند بدون جراحی، زمان را به عقب بازگردانید، فقط باید این ۱۰ عامل را از زندگی حذف کنید:

استرس بیش از اندازه:

از زمان غارنشین‌ها به بعد، رفته رفته استرس در انسان‌ها افزایش پیدا کرد. استرس واکنش سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌دهد، ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش داده و به طور کلی احساس ناخوشایندی در ما ایجاد می‌کند. به گفته دانشمندان، پیش از هر چیز باید این مشکل را قبول کرده و علایم آن را با خود تحلیل و بررسی کنید.

تپش قلب و تعرق از نمونه‌‌های بارز این بیماری است که راه‌حل آن چند نفس عمیق است از نظر پزشکی این نوع نفس «تنفس دیافراگمی» نامیده می‌شود، اما راه‌حل مشکل‌تر و زمان‌بر این است که در برنامه خود وقتی را به انجام کارهایی اختصاص دهید که استرس شما را کاهش می‌دهند.

مصرف الکل:

مصرف الکل ارتباط مستقیمی با افزایش استرس دارد. سعی کنید از مصرف الکل خودداری کنید در غیر این صورت ریسک ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سکته، سرطان کلیه، حنجره و سینه در فرد افزایش پیدا می‌کند.

تحرک بسیار کم:

این یکی از مشکلاتی است که بیشتر انسان‌ها به آن مبتلا هستند. حتی افزایش میزان کمی فعالیت می‌تواند عمر شما را طولانی‌تر کند. از اضافه وزن جلوگیری می‌کند. استرس را کاهش داده و در برخی موارد از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند. در طول روز حدود ۳۰ دقیقه و یا بیشتر پیاده‌روی کنید.

مصرف بیش از اندازه چربی‌‌های اشباع‌شده:

این نوع چربی در گوشت قرمز، گوشت مرغ، شیر و کره به وفور یافت می‌شود. می‌تواند میزان کلسترول‌بد و به طور کلی کلسترول نهایی خون را افزایش داده و شما را مستقیماً به سمت بیماری‌های قلبی هدایت کند. باید میزان مصرف چربی‌های اشباع شده خود را در طول روز به ۱۰ درصد و یا پایین‌تر از آن رساند.

سیگار کشیدن:

به جای کشیدن سیگار می‌توانید از قرص‌های نیکوتین‌دار استفاده کنید. افرادی که برای ترک سیگار از آدامس‌های نیکوتین‌دار و سایر جایگزین‌ها استفاده می‌کردند، خیلی راحت‌تر از افراد دیگر موفق به ترک سیگار شدند.

تنفس هوای آلوده:

سعی کنید در روزهایی که آلودگی هوا بالای حد هشدار است از خانه خارج نشوید.

قرار گرفتن بیش از اندازه در نور خورشید:

از کرم‌های ضدآفتابی با درجه مقاومت حداقل ۱۵ استفاده کنید. با این کار هم از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می‌کنید و هم بروز چین و چروک.

کم‌خوابی:

در زمان‌های قدیم کم‌خوابی نوعی علامت افتخار به شمار می‌رفت اما امروزه همه می‌دانند که کمبود خواب سبب بروز چاقی، دیابت، فشارخون و مشکلات حافظه می‌شود.

اضافه وزن:

چاقی بیش از اندازه خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی سرطان را افزایش می‌دهد. رژیمی انتخاب کنید که مطابق با شیوه زندگی‌تان بوده و احتمال حفظ آن بیشتر باشد.

مصرف شکر فراوان:

مصرف شکر به طور بی‌رویه، باعث بروز چاقی و احتمالاً بیماری‌های قلبی می‌شود. متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند در یک رژیم غذایی ۲۲۰۰ کالری، می‌بایست میزان مصرف «افزودنی‌های شیرین» که در شیرینی‌ها و میان‌وعده‌ها به وفور یافت می‌شود به ۱۲ قاشق چایخوری در طول روز کاهش پیدا کند.

نشستن به مدت طولانی از سیگار کشیدن نیز خطرناک تر است

مطالعات جدید نشان می‌دهد نشستن به مدت طولانی از سیگار کشیدن نیز خطرناک تر است.

امروزه اکثر کارها به صورت نشسته انجام می‌شود و آمار نشان می‌دهد هر فرد به طور متوسط حدود ۹٫۳ ساعت در روز می‌نشیند.

به گفته متخصصان، خطر مرگ در افرادی که بیش از ۶ ساعت در روز می‌نشینند تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد.

پزشکان اظهار کردند: نشستن یا همان بی تحرکی باعث کند شدن متابولیسم بدن، کاهش میزان چربی‌های مفید در خون و بروز چاقی می‌شود.

همچنین نشستن باعث ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و سرطان پستان و روده بزرگ می‌شود.

نشستن طولانی به دیسک کمر و گردن فشار وارد می‌کند

کارمندانی که ساعات طولانی پشت میز کار می‌نشینند باید به ازای هر یک ساعت نشستن ۱۰ دقیقه تغییر وضعیت دهند.

صداقت جو در گفت وگو با ایسنااظهار داشت: نشستن طولانی حرکتی است که به طور مستقیم به دیسک کمر و گردن فشار وارد می‌کند و در طولانی مدت می تواند به دیسک‌های بین مهره‌ای آسیب برساند.

وی ادامه داد: نشستن طولانی مدت برای افرادی که گودی کمر و یا وزن بالا دارند و سابقه ورزش کردن هم ندارند، فشار بیشتری به بدن وارد می کند.

به گفته این فیزیوتراپ، افرادی که ساعت‌های طولانی پشت میز می نشینند باید هر ساعت یک بار تغییر وضعیت داده و دراز بکشند یا راه بروند تا از فشارهای وارد شده به گردن و کمر آنها کاسته شود.

صداقت جو با اشاره به اهمیت استاندارد بودن ارتفاع صندلی، خاطرنشان کرد: بلندی صندلی باید به گونه‌ای باشد که پای فرد موقع نشستن به زمین برسد.

وی اظهار داشت: بهتر است موقع نشستن پشت میز از یک زیرپایی گوه‌ای شکل استفاده شود تا زانو کمی بالاتر از لگن قرار گیرد.

این فیزیوتراپ تصریح کرد: موقع نشستن بر روی صندلی لازم است باسن محکم نگه داشته شود و عضلات شکم تا حدودی منقبض باشد و شانه‌ها به سمت عقب و چانه نیز به سمت داخل قرار گیرد.

صداقت جو با تاکید بر اینکه بهتر است گودی کمر با یک بالش طبی پر شود، افزود: صندلی که از آن برای نشستن استفاده می شود نیز باید حرکت نداشته باشد و پشتی آن نیز ثابت باشد.

وی در خصوص ارتفاع میز هم گفت: ارتفاع میز باید به گونه‌ای باشد که بلندی مانیتور روی آن رو به روی بالاترین نقطه دید فرد باشد، به گونه‌ای که فرد مجبور نباشد گردن و کمر خود را خم کند.

به گفته این فیزیوتراپ، محل صفحه کلید هم باید طوری تنظیم شود که فرد موقع تایپ کردن مجبور نباشد دست‌ها را در هوا نگه دارد و به شانه‌ها و اندام فوقانی فشار وارد شود.

صداقت جو یادآوری کرد: ارتفاع میز باید طوری تنظیم شود که فرد بتواند آرنج و ساعد خود را روی آن قرار دهد.

بهترین ورزش برای کاهش استرس

هر نوع ورزش منظم دارای فایده است ، اما دوچرخه سواری مخصوصا خوب می باشد چون آسیب های کمتری در نتیجه انجام آن روی می دهد.

دوچرخه سواری سوزاننده کالری عالی هم می باشد که فواید مختلفی دارد. طبق گفته بنیاد قلب بریتانیا ، دوچرخه سواری  حداقل ۲۰ مایل در هفته خطر ابتلا به بیماری قلبی کرونری را به کمتر از نصف در مقایسه با غیر دوچرخه سوارها کاهش می دهد. دوچرخه سواری  با سرعت آرام ۱۲ مایل در ساعت در جاده ای صاف ۴۵۰ کیلو کالری در ساعت مصرف می کند.

احساس جوانی هم در شما ایجاد می کند و استرس را می کاهد. همچنین ادعا می شود که دوچرخه سواری  سرعت متابولیسم تان را تا ساعت ها پس از آن بالا می برد ، در نتیجه بدن تان حتی پس از ورزش هم به سوزاندن کالری ها ادامه می دهد.
دوچرخه سواری  عمدتا فعالیتی آئروبیک  یا هوازی ( بجز زمانیکه از شیبی بالا می روید ) است.  این امر برای  ریه ها  که برای ارسال بیشترین میزان اکسیژن به داخل بدن منبسط می شوند ، و قلب که برای انتقال این اکسیژن به تمام بدن ضربان سریع تری پیدا می کند ، مفید است. قلب و ریه هایی قوی اساس تناسب اندام عمومی می باشد.

حتی با تنها چند مایل  دوچرخه سواری  ، ماهیچه هایتان از فواید آن بهره مند می شوند. عضلات اصلی که به هنگام دوچرخه سواری  استفاده می شوند عضلات قسمت بالای ران ، عضلات پشتی و عضلات ساق پا هستند.

انجام ورزش مواد معروف به اندروفین ها را به داخل جریان خون رها می کند.این مواد حس رضایت و خوشحالی را ایجاد می کنند ، در نتیجه به کاهش استرس کمک می کنند. به طور طبیعی اگر در محیطی مطبوع و دلپسند دوچرخه سواری  کنید سطح رضایت شما حتی بیشتر هم خواهد شد.

نشستن طولانی، کلیه ها را بیمار می‌کند

بررسیهای قبلی نشان داده بود زیاد نشستن خطر دیابت، بیماری قلبی و حتی بعضی سرطانها را زیاد می‌کند

اگر شما هم زیاد می‌نشینید به این خبر تازه توجه کنید. محققان به تازگی اعلام کرده‌اند کسانی که مدتی طولانی در طول روز می‌نشینند، بخصوص زنان بیشتر در معرض بیماری مزمن کلیه هستند. .

در این بررسی زنانی که کمتر از ۳ ساعت در طول روز نشسته بودند ۳۰ درصد کمتر از بقیه (که بیش از ۸ ساعت در روز نشسته بودند) به بیماری مزمن کلیه مبتلا شده بودند. البته نشستن طولانی در مردان هم مشکل کلیه ایجاد می‌کند اما میزانش کمتر است.

لازم است بدانید ورزش منظم مانند پیاده روی نیم ساعته در طول روز می‌تواند خطر بیماری کلیه را در مردان کم کند. اما برای زنان خود داری از نشستن طولانی اهمیت بیشتری دارد.

همانطور که می‌دانید کلیه اندامی است که کار تصفیه خون و دفع مواد زاید بدن را به عهده دارد. حدود ۱۰ درصد بزرگسالان آمریکایی دچار بیماری مزمن کلیه هستند که با کاهش تدریجی عملکرد کلیه مشخص می‌شود.

متاسفانه مشکل به همین جا ختم نمی‌شود. بیماران مبتلا به بیماری کلیه بیشتر در معرض بیماری قلب، کم خونی، بیماری استخوان و سایر بیماریها قرار می‌گیرند.

جالب است بدانید نشستن طولانی برای همه افراد مضر است حتی برای کسانی که اضافه وزن ندارند و فعالیت و ورزش می‌کنند.

بنابراین اگر مجبورید در محل کارتان طولانی بنشینید حتما در فواصل کار از جایتان برخیزید و کمی در اتاق راه بروید.

مجردها بیشتر ورزش می کنند

دی ۱۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

نتایج یک نظر سنجی اخیر در انگلیس نشان داد که: افراد متاهل کمتر از مجرد‌ها ورزش می کنند و بیشتر چاق می‌شوند.

این نظر سنجی از سوی کارشناسان دانشگاه “لوف برا” در دپارتمان سلامت انگلیس انجام شده است و نتایج آن تأیید می‌کند که متأهل‌ها خیلی کمتر به توصیه ی « انجام ۱۵۰ دقیقه فعالیت‌های بدنی و ورزش در طول هفته» عمل می‌کنند.

در میان افرادی که در این نظرسنجی حضور داشته‌اند، ۷۶ درصد مردان متأهل و ۶۳ درصد زنان متأهل اظهار کردند که کمتر از مدت زمان توصیه شده به فعالیت‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری، دو و یا سایر فعالیت‌های ورزشی می‌پردازند.

لین آلموند از متخصصان کالج دانشگاه «سنت ماری» در این باره می‌گوید:‌ از آنجا که افراد متأهل اغلب سن بیشتری دارند و برای نگهداری از فرزندان و سایر عوامل، مسوولیت‌های بیشتری بر عهده آن‌ها است پس در نتیجه شیوه فعالیتی‌ آن‌ها تحت تأثیر قرار می گیرد.

موفقیت پژوهشگران دانشگاه امیرکبیر در ترمیم سریع­تر بافت کبد

دی ۱۷, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

پژوهشگران مهندسی پزشکی دانشگاه صنعتی امیرکبیر با استفاده از ویژگی‌های الکتریکی سلول‌ها، موفق به تکثیر و نگهداری سلول‌های کبدی در محیط آزمایشگاهی به مدت سه هفته شدند.

پژوهشگران دانشکده مهندسی پزشکی دانشگاه صنعتی امیرکبیر با استفاده از ویژگی‌های الکتریکی سلول‌ها، موفق به تکثیر و نگهداری سلول‌های کبدی در محیط آزمایشگاهی به مدت سه هفته شدند.

آرمین طهماسبی راد، پژوهشگر طرح، بازسازی سلول‌ها و بافت­‌های بدن به روش مهندسی بافت را در مقایسه با کارگذاری ایمپلنت‌ها و استفاده از دستگاه­های دیالیزی و کبد مصنوعی، روشی بهتر و مناسب تر برای بدن ذکر کرد.

وی تصریح کرد: مهندسی بافت، در واقع ترمیم بافت­های آسیب دیده به کمک سازه‌های مهندسی طراحی شده است که در نهایت منجر به تشکیل کامل بافت از دست رفته می­‌شود. بنابراین اگر بتوانیم جهت ترمیم آسیب‌های بافتی از سلول های خود بدن استفاده کنیم، علاوه بر آن که عملکرد حقیقی ارگان آسیب دیده بازخواهد گشت، در عین حال عوارض جانبی ناشی از کبدهای مصنوعی را نیز شاهد نخواهیم بود.

وی با اشاره به این که برخی مراکز پژوهشی معتبر دنیا در سال­های اخیر به مهندسی بافت به عنوان راهکار جدیدی برای درمان بیماری­ها روی آورده­‌اند، افزود: در این طرح علاوه بر روش­های متداول مهندسی بافت کبد، برای نخستین بار با استفاده از رفتار الکتریکی سلول­ها، آنها به صورت آزمایشگاهی تکثیر شدند.

طهماسبی راد تصریح کرد: سلول‌ها با پیام‌های الکتریکی­ که می فرستند، سلول های مجاور را از تکثیر و سلامت خود باخبر می کنند. لذا با کمک تهییج سلول­ها و تهیه بستر مناسب برای ارتباط الکتریکی بیشتر مابین آنها، این خود سلول­ها هستند که موتو محرکی برای رشد سایر سلول­های درکنار خود می گردند.

وی گفت: با توجه به این ویژگی ما در ساخت داربست سلولی اسفنجی از نوعی پلیمر رسانای الکتریکی استفاده کردیم.

این محقق افزود: از آنجا که بافت کبد ۱۰ برابر بافت های دیگر غذا و اکسیژن مصرف می کند و بیش از ۱۱۰ عملکرد مختلف را در بدن بر عهده دارد، در حالی که بهترین کبدهای مصنوعی و دستگاه­های جایگزین کبدی کمتر از پنج مورد از این وظابف را می­‌توانند به انجام رسانند، داربست سلولی در صورتی که بتواند کبد طبیعی را در بدن بیمار ایجاد کند، می‌تواند تحول شگرفی در درمان بیماران به وجود آورد.

وی تصریح کرد: در این پ‍ژوهش از مواد گوناگونی همچون کلاژن، ژلاتین، کیتوسان و هیالورونیک اسید در کنار نوعی پلیمر رسانا، به شکل هیدروژل در آمده و سلول های کبد انسانی از اهدا کننده بر روی آنها کشت شدند.

طهماسبی راد افزود: در حالیکه سلول های طبیعی به طور معمول نمی توانند بیش از چهار روز در خارج از بدن زنده بمانند، ما در این آزمایش موفق شدیم این سلول ها را ۲۱ روز در محیط آزمایشگاهی زنده نگاه داشته و تکثیر آنان را به نحوی صورت دهیم که عملکرد کبدی را برآورده سازند.

براساس این گزارش داربست های به کار گرفته شده در این تحقیق زیست تخریب پذیر هستند و سلول ها به تدریج در حفرات آن رشد کرده و با تخریب داربست، ماده­‌ای که در داخل بدن قرار داده شده از بین رفته و‌ بافت ترمیم می شود.

این پژوهش در مراحل بعدی باید آزمون­های حیوانی و انسانی را برای رسیدن به محصول طی کند.

تشخیص زود هنگام سندرم داون بوسیله سونوگرافی

متخصصان دپارتمان زنان و زایمان کینگ کالج در انگلستان می گویند عدم مشاهده استخوان بینی در سونوگرافی هفته های ۱۱ تا ۱۴ حاملگی شاخص مطمئنی برای تشخیص سندرم داون در مراحل ابتدائی بارداری است.

از آنجا که ۷۳% مبتلایان به سندرم داون در این دوره هنوز استخوان بینی تشکیل نشده است عدم مشاهده آن در سونوگرافی برای تشخیص زود هنگام ناهنجاری معیار مناسبی محسوب میشود.

سندرم داون یا تریزومی ۲۱ با شیوع یک در هشتصد تولد زنده در ایالات متحده شایعترین ناهنجاری کروموزومی نژاد انسانی است.

این نا هنجاری بااستفاده از آمنیوسنتز از هفته شانزدهم بارداری به بعد قابل تشخیص است اما سال هاست که محققان با توجه به عورض آمنیوسنتز از در پی یافتن روش کم خطر و قابل اعتمادی برای تشخیص زود هنگام آن هستند.

سندرم داون در فرزندان مادران با ۳۵ سال به بالا شایعتر است. در گزارش این محققان آماده است : استفاده از سونوگرافی در هفته های ۱۱ تا ۱۴ حاملگی برای جستجوی استخوان بینی روش مطمئنی است که در صورت بهره گیری از آن به صورت غربالگری امکان تشخیص زود هنگام سندرم داون را برای پزسکان فراهم می آورد.

روش های غربالگری سندرم داون

سندرم به مجموعه علایم بدنی و ذهنی عارضه ای خاص گفته می شود و داون نام پزشک انگلیسی است که در حدود ۲۰۰ سال قبل این مجموعه علائم را کشف نمود . علت این پدیده نوعی بی نظمی در ترتیب کروموزومی است که در مراحل جنینی و هنگام تقسیم سلولی رخ می دهد. مبتلایان به سندرم داون، در سلول های بدن خود به جای ۴۶ کروموزوم ۴۷ کروموزوم دارند.

کروموزوم بخش بسیار کوچکی از سلول است که ژن ها درآن جمع شده و حاوی اطلاعاتی است که بدن ما را شکل می دهد. به عنوان مثال رنگ پوست ،چشم ، موها ، مونث یا مذکر بودن در همین بخش کوچک مشخص می گردد، کروموزوم اضافی در بدن فردی که سندرم داون دارد در روال شکل گیری موارد یاد شده تاثیر می نهد و موجب تغییرات بدنی وذهنی می شود.

افراد با سندرم دوان تفاوت هایی با دیگران دارند. بخشی از این تفاوت ها مربوط به خصوصیات ظاهری افراد وبخشی دیگر مربوط به ویژگی های ذهنی می گردد، مهم آن است که بدانیم سندرم دوان مانند سرماخوردگی نیست که کسی به آن مبتلا گردد بلکه درقبل از تولد بروز می کند.این بیماری با شیوع ۱به ۸۰۰ شایع ترین اختلال کروموزومی در انسان است.
از آنجا که اکثر بارداری ها در سنین زیر ۳۵ سال اتفاق می افتند وتست های تشخیصی مانند آمنیوسنتز(در این تست مقدار کمی از مایع آمنیوتیک که حاوی تعدادی سلول جنینی است، به وسیله سرنگ و با مراقبت از طریق سونوگرافی گرفته می شود) تنها در مورد زنان بالای ۳۵ سال انجام می شود،بدیهی است که فقط حدود ۳۰ درصد موارد سندرم داون از این روش آشکار خواهد شد واز طرف دیگراستفاده از این روش های تهاجمی برای همه زنان باردار کاری بسیار مشکل و تقریبا غیر ممکن است. امروزه با استفاده از روش های غربالگری موارد پرخطر را از موارد کم خطر متمایز کرده و درمورد آنها آزمایش های تشخیصی انجام می دهند.
غربالگری چیست؟
غربالگری روشی است که افرادی را که به ظاهر سالم هستند ولی ممکن است از نظر یک اختلال و یا بیماری ریسک بالایی داشته باشند را شناسایی می کند. غربالگری می تواند احتمال به وجود آمدن یک وضعیت خاص را کاهش دهد ولی نمی تواند تضمینی برای عدم بروز آن باشد.
تست غربالگری چه خصوصیاتی دارد؟
درهر برنامه غربالگری باید حداقل موارد مثبت کاذب(به مواردی اطلاق می شود که نتیجه تست مثبت است اما شخص بیمار نیست)در کنار حداقل موارد منفی کاذب وجود داشته باشد . همچنین برای تأیید نتایج غربالگری نیاز به یک تست تشخیصی است تا به وسیله آن درباره نتیجه تست غربالگری مطمئن شد. تصمیم گیری در مورد اینکه یک تست غربالگری و یا تشخیصی در دوران بارداری انجام شود، کاملا شخصی است.
گرچه انجام این تست به مادر آرامش خیال می دهد، اما زمانی که نتیجه غربالگری مثبت باشد می تواند به یک نگرانی بی مورد تبدیل شود. گرچه آزمایشات تشخیصی برای پیگیری وجود دارد ولی خطر انجام این تست ها و همچنین زمان نسبتا طولانی گرفتن نتیجه آزمایش را نمی توان نادیده گرفت. بسیارمهم است که بدانید نتیجه تست برای شما چه معنایی دارد و شما براساس نتایج به دست آمده چه تصمیمی خواهید گرفت.
در گذشته سن مادر به عنوان شاخص پر خطر بودن آن از نظر ابتلا جنین به سندرم داون مورد استفاده قرار می گرفت.
اماامروزه مارکرها و استراتژی های متعددی برای غربالگری سندرم داون مورداستفاده قرار می گیرند و نتایجی که از تست های سه ماهه اول و دوم و سونوگرافی بدست می آید را هم ترکیب کرده و مورد ارزیابی قرار می دهند. در اینجا سعی می گردد به طور خلاصه مهم ترین و رایج ترین آنها مورد بحث قرار گیرد و به مزایا و معایب هرکدام اشاره ای شود.
تست «کواد راپل» یا «کواد مارکر»

رایج ترین تست غربالگری سندم داون که در بسیاری از کشورهای دنیا به صورت ملی بر روی تمامی مادران باردار انجام می پذیرد ، تست کوآد مارکر است. این تست دارای نرخ تشخیص حدود ۸۰ است. کواد مارکر چنانکه از اسمش پیداست، شامل انجام چهار آزمایش است.
در تمام روش های غربالگری، مقادیر هر یک از پارامتر ها اندازه گیری شده و مقادیر بدست آمده با مقادیر طبیعی مربوط به هر کدام در همان روز بارداری مقایسه می گردد.
از آنجا که مقدار طبیعی مارکر های غربالگری درروزها و هفته های مختلف بارداری تغییر می کند،لازم است هنگام مراجعه به آزمایشگاه گزارش سونوگرافی خود را به همراه داشته باشید.
ارزان بودن نسبی در مقایسه با تست های تشخیص و سهولت دسترسی به تست کواد از مزایای آن است. برتری دیگر آن قابلیت ارزیابی نقص های باز لوله عصبی است.
غربالگری توأمان سه ماهه اول

این روش در اوائل دهه ۱۹۹۰ با اندازه گیری تجمع مایع پشت گردن جنین در سه ماهه اول بارداری و ارتباط آن با ریسک سندرم داون مطرح گردید. این روش فقط در سه ماه اول، هفته های ۱۱+۰ تا ۱۳+۶ ارزش دارد. استفاده از تکنیک های استاندارد برای اندازه گیری NT باعث شده است که قدرت تشخیص بالاتری برای تشخیص سندرم داون بدست آید. بهترین زمان برای اندازه گیری NT هفته ۱۲ تا ۱۳ بارداری است.
مزیت غربالگری سه ماهه اول این است که بانوان باردار قبل از ۱۴ هفتگی از نتیجه آگاه می شوند و می توانند برای انجام مشاوره ژنتیک به پزشک متخصص مراجعه کنند، در عین حال می توانند روش آمنیوسنتز را نیز در سه ماهه دوم انتخاب کنند. به هر حال میزان نسبی بالای سقط در روش CVS و نیز امکان خطای سونوگرافی در این روش باید مد نظر قرار گیرد. باید توجه داشت که این تست توانایی غربالگری نقص های باز لوله عصبی را ندارد.
غربالگری یکپارچه سه ماهه اول و دوم

در سال ۲۰۰۲ تست غربالگری یکپارچه معرفی گردید. در این روش از مارکرهای سه ماهه اول و سه ماهه دوم (کواد) وهمچنین سن مادر برای محاسبه ریسک ابتلا جنین به سندرم داون استفاده می شود. نتیجه تست فقط بعد از انجام آزمایشات مرحله دوم (کواد) کامل و گزارش می شود. میزان تشخیص آن بیشتر از ۹۰درصد است.
مزیت اصلی غربالگری یکپارچه میزان تشخیص بالای آن و «مثبت کاذب» پایین آن است. مثبت کاذب پایین به معنای نیاز کمتر برای بکارگیری روش های تهاجمی و در نتیجه سقط کمتر در بارداری های طبیعی است. از طرف دیگر این عیب را دارد که مادر شانس انجام CVS را از دست می دهد و برای گرفتن نتیجه آزمایش باید ۳ تا ۴ هفته، فاصله بین دو مرحله را منتظر بماند. در بعضی موارد ممکن است مادر قادر به انجام مرحله دوم تست نباشد، در این حالت مادر بدون نتیجه غربالگری باقی خواهد ماند.
غربالگری متوالی

در این روش بانوان باردار بر اساس نتایج غربالگری سه ماهه اول به سه دسته ریسک بالا، ریسک متوسط و ریسک پایین تقسیم می شوند. زنان با ریسک بالا برای انجام CVS فرستاده می شوند. آنهایی که ریسک پایین دارند احتیاجی نیست که تست غربالگری دیگری در موردشان اجرا شود و فقط زنانی که دارای ریسک متوسط هستند کاندید انجام غربالگری مرحله دوم (کواد) می شوند. با اجرای این استراتژی نه تنها میزان تشخیص بالا و «مثبت کاذب» پایین است بلکه از میزان تست غربالگری ( کواد) در سه ماهه دوم نیز می کاهد. میزان تشخیص این روش نیز بیشتر از ۹۰درصد است.
پس از مرحله غربالگری، یک ریسک عددی به دست می آید که احتمال داشتن یک فرزند مبتلا به یک بیماری خاص را برای پدر و مادر محتمل می کند.حال پدر و مادر باید در مورد انجام تست های تشخیصی تصمیم گیری کنند.
تصمیم یک زن برای اینکه یک تست تشخیصی مانند آمنیوسنتز را انجام دهد بر مبنای چند عامل شکل می گیرد: خطر ابتلا جنین به یک اختلال کروموزومی، خطر سقط جنین در اثر بکارگیری تست تهاجمی.
انجام آمنیو سنتز در هفته های ۱۶تا ۲۰ حاملگی، دقیق ترین و قابل اعتماد ترین روش برای تشخیص سندرم داون در سه ماهه دوم است.
امروزه دیگر سن ۳۵ سالگی به عنوان مرز تعیین کننده تست های غربالگری و یا تشخیصی بکار نمی رود. در مورد بارداری های چند قلویی، انجام تست های غربالگری با استفاده از مارکر های سرمی، حساسیت کمتری ایجاد می کنند و اندازه گیری NT می تواند کمک کننده باشد.

پیشنهادات:
۱-تمام زنان باردار، بدون در نظر گرفتن سن، باید از نظر سندرم داون مورد غربالگری قرار گیرند.
۲-سن مادر اساس خوبی برای انتخاب تست های تشخیصی آمنیوسنتز/CVS نیست.
۳-زنانی که در سه ماهه اول تست های غربالگری را انجام می دهند باید حتماً در سه ماهه دوم حداقل از نظر غربالگری تست AFP را انجام دهند.
۴-در مورد بارداری های چند قلویی، اندازه گیری NT از سایر روش ها برای غربالگری سندرم داون مناسب تر است.
۵-روش هایی که از ترکیب غربالگری سه ماهه اول و دوم با هم استفاده می کنند، مانند Sequential و Integrated به علت میزان تشخیص بالاتر آنها، به دیگر روش ها ارجحیت دارند.

دکتر محمدرضا حکمت / دکترای علوم آزمایشگاهی

ابتکار دانشمند ایرانی: تشخیص کمبود ویتامین بدن نوزادان با اشک چشم به جای خون‌گیری

دانشمند ایرانی با همکاری یک محقق ایرانی، آزمایش ساده‌ای مبتنی بر اشک چشم را طراحی کرده‌اند که به شناسایی کمبود ویتامین در بدن نوزادان می‌پردازد.

تشخیص کمبود ویتامین‌ها در نوزادان، نیازمند گرفتن خون است، اما دانشمندان دانشگاه فناوری میشیگان با همکاری «مریم خاکساری» در حال کار بر روی یک جایگزین بدون درد هستند.

محققان بجای استفاده از پلاسمای خون، در حال ساخت یک ابزار تحلیل ساده برای بررسی اشک هستند. همچنین در این روش نیازی به گریه کردن نوزاد نیست بلکه یک نوار جاذب ساده در زیر پلک پایین قرار داده شده و همه مایع مورد نیاز را جمع‌آوری می‌کند.

در نهایت این محققان قصد دارند با استفاده از اشک چشم و یک ابزار تشخیص دستی موسوم به آزمایشگاه روی تراشه به اندازه‌گیری سطوح ویتامین آ، سی، دی، ای، کا و همه ویتامینهای گروه ب بپردازند.

این دانشمندان در طول کار اولیه خود توانستند همه انواع ویتامینها بجز یکی را با استفاده از روشهای متداول آزمایشگاهی در اشک چشم نوزاد شناسایی کنند.

آنها سپس به مقایسه این سنجشها با سطوح ویتامین در پلاسمای بدن برای مشاهده ارتباط میان آنها پرداخته و نتایج را نویدبخش گزارش کرده‌اند.

خاکساری گفت: در حالت ایده‌آل، نوزادان هیچگاه کمبودهای تغذیه‌ای را تجربه نمی‌کنند اما مناطقی در جهان وجود دارد که تا ۴۰ درصد کودکان دچار سوء تغذیه هستند. تا زمانی که علائم کمبود قابل تشخیص شوند، آسیب رخ داده و می‌تواند بر رشد کودک تاثیر بگذارد.

وی افزود: روش ساده، بدون درد و کم هزینه ما می‌تواند کمبودها را بسیار زودتر از تشخیص علائم و بروز آسیب ماندگار شناسایی کند.

ساخت نانوداروی بیماری سالک توسط محققان مشهدی

دی ۱۶, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, علوم

رییس مرکز تحقیقات نانو فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد از ساخت نانوداروی درمان بیماری سالک توسط محققان دانشگاه علوم پزشکی مشهد خبر داد.

دکتر محمود رضا جعفری، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار داشت : این نانودارو که نانو لیپوزومی نام دارد در درمان سالک مراحل کارآزمایی بالینی ایمن را انجام داده است. این دارو به طور ساده روزی دو بار به مدت سه تا چهار هفته بر روی زخم استفاده می شود و کارایی بالاتری از گلوکانیتم دارد.

وی افزود :در حال حاضر برای درمان سالک از داروی تزریقی گلوکانیتم استفاده می شود که عوارض جانبی برای فرد به همراه دارد.

این محقق دانشگاه علوم پزشکی مشهد ،دانش فنی ساخت نانو داروی درمان سالک با نام تجاری سینا آمفولیش به همت محققان دانشگاه کسب و نمونه صنعتی آن در شرکت دارویی (اکسیر نانو سینا) تولید شده است . این دارو در مراحل نهایی دریافت مجوزهای لازم برای تولید انبوه است .

استاد دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی مشهد مدت اجرای مراحل تحقیقاتی این دارو را ۱۰ سال اعلام کرد و گفت : این داروی جدید با اتصال به سطح غشای سلول تک یاخته ای لیشمانیا محتوای داخل خود را در آن تزریق می کند و به این ترتیب از تکثیر آن جلوگیری می شود.

بیماری سالک یک بیماری پوستی انگلی است که بر اثر نیش پشه به سطح پوست منتقل می شود.

این بیماری در برخی از نواحی کشور شایع است و تولید این نانودارو گام موثری در مقابله با این بیماری است .

حساسیت پوست به مواد شوینده‌

شوینده‌های مختلف که به طور مرتب توسط خانم خانه استفاده می‌شود، موجب از بین رفتن رطوبت و چربی سطح پوست می‌شود. با از بین رفتن این لایه‌های محافظ مواد محرک حساسیت‌زای موجود در شوینده‌ها به لایه‌های عمقی پوست نفوذ می‌کنند و باعث آسیب می‌شوند. از این مرحله است که مشکلات خانم خانه شروع می‌شود. وقتی پوست خشک شد، حتی مواد بی‌ضرری مانند آب و شامپوی بچه هم می‌توانند موجب تحریک بیشتر پوست و بدتر شدن ضایعه شوند.

مواد مضر برای پوست دست

عوامل زیادی می‌توانند به پوست دست آسیب برسانند. تماس زیاد با آب و هوای خیلی خشک، صابون‌ها، مواد پاک‌کننده، پودرهای رختشویی، حلال‌ها، مواد شیمیایی، دستکش‌های لاستیکی و حتی مواد به کار رفته در کرم‌ها و فرآورده‌های بهداشتی می‌توانند موجب حساسیت دست‌ها شود.

علائم حساسیت پوست دست

بعد از تحریک اولیه توسط مواد حساسیت‌زا، ابتدا پوست معمولا خشک و پوسته‌پوسته شده و دچار خارش می‌شود. پوست نوک انگشتان و پشت دست که حساس‌تر هستند قبل از بقیه نقاط دچار این مشکل می‌شوند.

قرمزی، ترک‌خوردگی و براق شدن پوست در مراحل بعد رخ می‌دهند.

در موارد شدید ممکن است پوست دچار تاول‌های ریزی شود و کف دست و لای انگشتان نیز درگیر شوند.

معمولا بعد از چندین بار ایجاد علائم، پوست ناحیه مبتلا ضخیم‌تر از سایر نقاط بدن خواهد شد.

خارش زیاد بزرگترین مشکل این بیماری است که مبتلایان را آزار می‌دهد. شدت خارش به حدی است که معمولا در اثر خاراندن زیاد، خونریزی و زخم‌های کوچک در دست دیده می‌شود.
مواد شوینده در تماس با پوست دست، چربی‌های موجود بر روی پوست را از بین می‌برد و آن را در برابر عوامل خارجی نفوذپذیر می‌کند

درمان حساسیت دست

معمولا حساسیت دست با قطع تماس با ماده محرک به مرور زمان خودبه‌خود بهبود می‌یابد، اما با تماس مجدد با ماده محرک علائم مجددا تکرار می‌شود.

ممکن است پزشک برای درمان و ترمیم پوست شما از مجموعه‌ای از روش‌ها استفاده کند.

در درمان، کرم یا پماد مرطوب کننده معمولا استفاده می‌شود. این کرم باید به تنهایی مصرف شود و آن را نباید همراه با سایر کرم‌های دست به پوست مالید.

گاهی پزشک از پمادهای حاوی کورتون جهت درمان حساسیت دست استفاده می‌کند.

گاهی نیز برای درمان مشکل پوست باید آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی مصرف شود.

در پاره‌ای موارد زمانی که ضایعات پوستی دست‌ها در حال ترمیم هستند، منظره ناخوشایندی (به خاطر دلمه بستن) پیدا می‌کنند که به تدریج برطرف می‌شود. گاهی هم این ضایعات پس از بهبودی دوباره عود می‌کنند.

در صورت عود بیماری، حتما پزشک خود را از عود مجدد ضایعه پوستی دست‌هایتان مطلع کنید.

ضایعات پوست دست‌ها معمولا دیر درمان هستند. ادامه درمان، رعایت دستورات پزشک و نیز حفظ ارتباط بیمار با پزشک در مدت درمان، بسیار اهمیت دارد.

حساسیت دست‌ها به شرط رعایت نکات فوق، درمان شدنی است. اما به یاد داشته باشید که حتی پس از بهبودی کامل حساسیت دست در صورت عدم رعایت، احتمال عود آن زیاد است. پس سعی کنید نکات زیر را به صورت عادت روزمره درآورده و همیشه آنها را رعایت کنید.

برخی مواد شوینده می‌توانند به درون پوست نفوذ کرده و التهاب شدید پوستی و سوختگی‌های شیمیایی را سبب شوند

پیشگیری از حساسیت پوست دست

برای جلوگیری از آسیب رسیدن به پوست دست‌هایتان توصیه‌های آسان زیر را اجرا کنید:

- با پوشیدن دستکش می‌توان از دست‌ها در برابر صابون‌ها، پاک‌کننده‌ها و سایر مواد شیمیایی مراقبت کرد. در فواصلی که از دستکش استفاده نمی‌کنید، آنها را در هوای آزاد آویزان کنید تا خشک شوند.

- زمان کار با مواد شوینده علاوه بر دستکش مناسب و نفوذناپذیر، از کرم‌های مرطوب‌کننده نیز استفاده کنید.

- در انجام کارهای روزمره منزل مثل سبزی پاک کردن یا آب‌لیمو ‌گرفتن، دستکش نخی دست کنید.

- در صورت امکان حتما برای شستشوی لباس‌ها از ماشین لباسشویی استفاده کنید.

- در موقع شستن دست‌ها از آب ولرم استفاده کنید و مقدار کمی صابون به کار ببرید.

- در هر بار شستشوی دست، حلقه و انگشتر را از دست خارج کنید. حلقه و انگشتر، صابون و رطوبت را در زیر خود جمع کرده و موجب آزرده شدن پوست می‌شوند.

- به منظور حفظ رطوبت پوست پس از شستن دست‌ها، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

- زمستان‌ها از دستکش استفاده کنید تا مانع از خشکی و پوسته شدن دست‌هایتان شود.

- به خاطر بسپارید که تماس با کدام فرآورده یا انجام کدام فعالیت سبب ایجاد حساسیت می‌شود.
در صورت مشاهده علائمی مانند تغییر رنگ پوست ، سوزش ، خارش و درد ، به منظور جلوگیری از بیماری‌های پوستی لازم است سریع به پزشک مراجعه شود

مواد شوینده به ریه آسیب می‌رسانند

شوینده‌هایی مانند وایتکس که خانم‌های خانه‌دار از آنها برای شست‌وشوی زمین و در و دیوار استفاده می‌کنند، علاوه بر این‌که می‌توانند به علت داشتن ترکیبات قلیایی موجب سوختگی و آسیب پوست شوند، استنشاق آنها نیز به خاطر تبخیر سریع، می‌تواند به بافت‌های ریه آسیب برساند.

جوهرنمک نیز خواصی مانند وایتکس دارد. اگر جوهر نمک به صورت تصادفی با دست تماس پیدا کرد، بهترین اقدام درمانی این است که ناحیه موردنظر به سرعت با آب شسته شود.

چنانچه هنگام استفاده از موادی چون وایتکس و جوهرنمک در فضای بسته فرد دچار سوزش چشم و سرفه شد، باید به‌ سرعت از آن فضا که مملو از گازهایی با غلظت اسیدی و قلیایی بالاست، خارج شود. بهترین راه پیشگیری از آن هم، زدن ماسک است.

” دیابت ” ، بیماری خاموش

دیابت بیماری خاموشی است که به تدریج فرد را مبتلا می سازد به گونه ای که افراد تا مدت ها از بیماری خود بی خبرند و زمانی متوجه می شوند که بیماری تا حدود زیادی پیشرفت کرده است.

این بیماری به اندازه ای نرم و آرام در بدن افراد رخنه و سلامت آنها را درگیر می کند که به گفته دکتر اسدالله رجب رییس انجمن دیابت ایران و طبق برآورد فدراسیون بین المللی دیابت ۴۸درصد افراد در منطقه خاورمیانه ازجمله کشور ما دیابت بدون تشخیص دارند و یا به عبارتی از هر ۲ نفر ۱ نفر از بیماری خود بی خبر است.

وی در مورد وضعیت این بیماری در کشور به خبرنگار علمی ایرنا گفت: طبق این آمار در آفریقا ۶۲ درصد، در منطقه پاسفیک ۵۴ درصد، در منطقه شرق آسیا ۴۹ درصد، در اروپا ۳۶ درصد، در آمریکای جنوبی ۲۴ درصد و در آمریکای شمالی و مرکزی ۲۷ درصد افراد از بیماری دیابت خود بی خبرند.

بنا به گفته رییس انجمن دیابت در ایران روزانه ۵۰۰ نفر به جمع دیابتی های کشور ما افزوده می شود و از آنجایی که حدود هفت میلیون نفر معادل ۱۰ درصد از جمعیت ایران مبتلا به دیابت نوع ۱ و نوع ۲ هستند، می توان گفت که نیمی از این افراد از دیابت خود اطلاع ندارند.

رجب با این برآورد که حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ هزار نفر سالانه به تعداد دیابتی های کشور اضافه می شود، گفت: بخشی از این افراد به علت مراجعه نکردن به موقع به مراکز پزشکی تا مدت ها از بیماری خود اطلاع ندارند.

دیابت چیست؟

دیابت شامل دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ است.

دیابت نوع ۱ در اثر کمبود و یا نبود انسولین در بدن بوجود می‏ آید بنابراین افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ باید انسولین دریافت کنند. این نوع دیابت که به آن دیابت جوانی نیز می‏گویند بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می‏شود.

دیابت نوع ۲ در اثر اختلال کار انسولین در افراد بزرگسال رخ می دهد و افراد مبتلا به این نوع از دیابت اغلب توان کنترل بیماری خود را از طریق ورزش و رژیم غذایی مناسب دارند.

طبق آمارهای جهانی ۹۰ درصد بیماران دیابتی جهان مبتلا به دیابت نوع ۲هستند.

همچنین دیابت حاملگی نیز به طور ناگهانی در زمان بارداری بروز می‏ کند که طبق آمارها بین ۲تا ۷ درصد از زنان باردار در جهان به این نوع از دیابت مبتلا می ‏شوند.

** انجام آزمایش های دوره ای برای تشخیص به موقع دیابت

رییس انجمن دیابت ایران در پاسخ به این سوال که آیا لازم است همه افراد برای تشخیص به موقع ابتلای احتمالی خود به دیابت آزمایش های دوره ای انجام دهند، گفت: تمام افراد جامعه نیازی به انجام آزمایش های دوره ای برای تشخیص ابتلا به دیابت ندارند.

رجب با بیان اینکه انجام اینگونه آزمایش ها برای تمام افراد جامعه هزینه مالی زیادی بر کشور وارد می کند، افزود: به عنوان نمونه طبق برآوردی که در آمریکا انجام شده، مشخص شده است که اگر قرار باشد تمام افراد جامعه به صورت دوره ای آزمایش تشخیصی دیابت را بدهند، بیش از ۴۹ میلیون نفر باید از نظر دیابت مورد آزمایش قرار گیرند که هزینه زیادی برای این کشور دربردارد.

وی ادامه داد: آنها به این نتیجه رسیدند که برای کاهش هزینه ها تنها برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، آزمایش های دوره ای انجام دهند.

رجب در مورد افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، گفت: کسانی که در خانواده خود یکی از بستگان درجه یک آنها مانند مادر، پدر، خواهر یا برادر مبتلا به دیابت است، افراد دارای اضافه وزن یا چاقی مفرط، فشارخون و چربی خون بالا، افراد بی تحرک، افرادی که دخانیات مصرف می کنند، افرادی که استرس روزانه زیادی دارند، زنان باردار که در دوران بارداری نوزادان بالای ۴ کیلو به دنیا آورده اند یا سقط های مکرر داشته اند و کهنسالان در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

به گفته وی، این دسته از افراد باید بعد از ۳۰ سالگی به صورت دوره ای آزمایش های تشخیصی دیابت را انجام دهند؛ اگر قندخون آنها بالا نبود بر اساس میزان قندخون و بنا به تشخیص پزشک به آنها توصیه می شود که هر ۶ ماه، یک سال و یا ۳ سال یکبار برای انجام آزمایش ها مراجعه کنند.

** تغییر شیوه زندگی

برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ باید از عواملی مانند سکون و نداشتن تحرک جسمی، مصرف موادغذایی نامناسب مانند غذاهای آماده (فست فودها)، کار و زندگی در محیط های استرس زا اجتناب شود.

همه خواهان سلامت و داشتن وزن و اندام مناسب هستند اما برای رسیدن به این خواسته بدون تغییر شیوه زندگی، همان روند همیشگی را ادامه می دهند؛ این درحالی است که باید سعی شود افراد این تغییر رفتار را در خود به وجود بیاورند.

رییس انجمن دیابت ایران با بیان اینکه متاسفانه کم توجهی عمومی در کشور به اصل تغییر شیوه زندگی وجود دارد، اظهار داشت: افراد در خطر که در آزمایش های دوره ای دیابت آنها تشخیص داده می شود ابتدا باید در روند زندگی خود تغییر ایجاد کنند چراکه در مراحل اولیه نیازی به مصرف دارو ندارند و با همین تغییر شیوه زندگی می توانند بیماری خود را برطرف کنند.

رجب افزود: به عنوان نمونه افراد چاق ابتدا باید وزن خود را کنترل کنند، افراد در معرض استرس باید استرس ها را برطرف کنند، افراد سیگاری باید مصرف دخانیات را ترک کنند و به این ترتیب عوامل خطر را کاهش دهند.

** لزوم مراقبت های پزشکی برای افراد دارای قندخون بالای ۱۰۱ میلی گرم درصد

متخصص دیابت گفت: اگر قندخون ناشتای فردی کمتر از ۱۰۰ باشد، دیابت ندارد و نیازی به کنترل و پیگیری نیست اما اگر حتی قندخون فردی ۱۰۱ باشد، باید تحت نظر پزشک قرار گیرد.

رجب افزود: اگر قندخون ناشتای فردی بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ باشد و ۲ ساعت بعد بین ۱۴۰ تا ۲۰۰ قرار گیرد، تحمل گلوکز او مختل است؛ اینگونه افراد یا در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند و یا ممکن است دیابت پنهان داشته باشند و باید درمان شوند.

وی ادامه داد: افرادی که در گروه خطر نیستند نیازی به کنترل ندارند ولی از آنجایی که شیوع دیابت نوع ۲ در کشور ما از حدود سن ۴۰ سالگی است، بهتر است افراد سالم برای تشخیص و پیشگیری به موقع ابتلای احتمالی به دیابت هر ۳ سال یکبار آزمایش ها را انجام دهند؛ چراکه طول عمر نیز از عوامل بروز دیابت نوع ۲ است و ممکن است کارکرد لوزالمعده نیز مانند سایر اندام بدن با افزایش عمر کاهش یابد.

به گفته وی به دلیل افزایش سطح بهداشت عمومی در کشور، طول عمر افراد نیز افزایش یافته است و به همین نسبت تعداد افراد مبتلا به دیابت بر اثر کهولت سن نیز در کشور ما روبه افزایش است و افراد میانسال باید به این مساله توجه داشته باشند.

فواید و مزایای فعالیت بدنی

فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله ۱۰ نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه ی لازم را در شما ایجاد کند.

دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است!

فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله ۱۰ نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه ی لازم را در شما ایجاد کند.

۱) ورزش قوای مغزی را تقویت می کند.

دیوید اَتکینسون، مربی حرفه ای بدنسازی اعتقاد دارد که ورزش نه تنها باعث تقویت بنیه و جسم شما می شود، بلکه به عملکرد مغزتان هم کمک می کند.

“ورزش سطح انرژی بدن را بالا برده و همچنین میزان سروتونین موجود در مغز را که باعث افزایش کارکرد آن می شود را نیز افزایش می دهد. آشکار است که کسانی که فعالیت بدنی بالایی دارند یا ورزش می کنند، کارایی بسیار بالاتری در محل کار دارند. شرکت ها و کمپانی هایی که ساعات اتلاف وقت و مرخصی های استعلاجی کارکنانشان کمتر باشد، نه تنها هزینه های بهداشتی و درمانی کمتری متقبل می شوند، بلکه درکل پیشرفت بیشتری نیز در کار خواهند داشت.”

۲) جنبش و تکاپو، استرس را از بین می برد.

به همان اندازه که فکر و خیال ورزش کردن ممکن است باعث ایجاد استرس در شما شود، وقتی کار تمریناتتان را شروع کردید، در کلیه ی جنبه های زندگی با استرس بسیار کمتری مواجه خواهید شد.

سدریک بریانت روانشناس ورزشی عقیده دارد، “ورزش واکنش تمدد اعصاب در بدن ایجاد خواهد کرد و به نوعی حواس افراد را از آشفتگی ها و فشارهای روحی روانی به طرز مثبتی پرت میکند.” او همچنین می گوید ورزش خلق و خو را بهتر کرده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند.

شما تنها کسی نیستید که می تواند از خوشبختی و فقدان استرس در زندگی لذت ببرد. هرچه استرستان کمتر باشد، تند مزاجی و زود رنجیتان نیز کمتر خواهد شد و این مسئله باعث تقویت رابطه تان با همسر، فرزندان و دوستانتان خواهد شد.
۳) ورزش به شما انرژی می دهد.

ممکن است تعجب کنید که چطور ۳۰ دقیقه در روز ورزش کردن می تواند کل روزتان را تغییر دهد. وقتی طی ورزش، اندورفین به جریان خونتان وارد می شود، بقیه ی روز احساس انرژی بیشتر خواهید داشت.

و وقتی قدرت و استقامت بدنیتان را تقویت کردید، انجام کارهای روزانه مثل حمل خریدهای خانه یا بالا رفتن از پله ها برایتان ساده تر خواهد شد. و این مسئله باعث می شود درطول روز بسیار پرانرژی تر باشید.

یکی از مهمترین بهانه های افراد که به مشاوران ورزشی مراجعه می کنند این است که برای ورزش کردن خسته هستند. متخصصین عقیده دارند با اینکه ورزش در ابتدای کار ممکن است خستگی شما را بیشتر کند، اما این وضع خیلی دوام نمی آورد. احساس خستگی جسمی که بعد از ورزش کردن دارید مثل خستگی های عادی روزمره نیست. بعلاوه وقتی بدنتان به ورزش عادت کرد، میزان انرژیتان روز به روز بیشتر خواهد شد.
۴) پیدا کردن کمی وقت برای ورزش چندان هم دشوار نیست.

اَتکینسون اعتقاد دارد که کلید کار این است که از زمانتان بهتر و عاقلانه تر بهره گیرید. باید با یک تیر دو نشان بزنید.

فرزندانتان را به پارک ببرید یا با آنها به دوچرخه سواری بروید. با اینکار نه تنها کمی فعالیت بدنی انجام داده اید بلکه از بودن کنار خانواده هم لذت برده اید. با بچه ها به شنا بروید. حتی قایم باشک بازی با آنها هم نوعی فعالیت فیزیکی به شمار می رود و بهتر از هیچی است.

با همکارانتان قرار پیاده روی و بیلیارد بگذارید. این فکر را از ذهنتان دور کنید که برای ورزش کردن حتماً باید به باشگاه بروید و روزی یک ساعت در آنجا مشغول به تمرین شوید. با اضافه کردن کمی فعالیت بدنی به کارهای روزانه تان به همان میزان به سلامت جسمتان کمک خواهید کرد.

اتکینسون می گوید، “همه باید حداقل ۲۰ دقیقه در روز فعالیت جسمانی در حد ورزش داشته باشند. گاهی اوقات ۱۰ دقیقه طناب زدن از ۲۰ دقیقه پیاده روی یا دو بهتر است. جاروبرقی کشیدن خانه در صبح، بردن بچه ها به پارک در بعد از ظهر و کمی پیاده روی با همسرتان هنگام شب می تواند روزی بسیار فعال را برایتان بسازد.

دستورالعمل های جدید دولت عنوان میکند که برای کاهش وزن و حفظ آن، باید حداقل روزی ۶۰ دقیقه ورزش کنید، اما برای حفظ سلامتی و استفاده از فواید ورزش در مقابله با بیماری ها، روزی نیم ساعت هم کفایت می کند.

۵) ورزش به ایجاد رابطه ها کمک می کند.

مطمئناً ورزش کردن به همراه کسی دیگر، همسر، خواهر یا برادر، یا یک دوست، در تقویت رابطه تان با او بسیار مثمرثمر خواهد بود. علاوه بر این متخصصین عقیده دارند که ورزش اگر به صورت جمعی یا دونفره انجام شود، لذت بخش تر می شود.
به همین خاطر برنامه ای بریزید که هر شب بعد از شام با همسرتان به پیاده روی بروید. با خواهر یا برادرتان یا دوستتان هم برنامه ی تنیس بگذارید یا با هم به باشگاه ایروبیک بروید.

کسانی که برای ورزش کردن خود یک همراه دارند، نسبت به کسانی که تنهایی ورزش می کنند، در ادامه ی تمرینات خود پایدارتر هستند و بیشتر به اهدافشان دست پیدا می کنند.

۶) ورزش از بروز بیماری ها جلوگیری می کند.

تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند بروز بیماری های قلبی، سکته، فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، پوکی استخوان، ورم مفاصل، و از دست رفتن حجم عضلانی را کندتر کرده یا از آن جلوگیری کند.

ورزش همچنین پیر شدن را هم آسانتر می کند. سدریک بریانت عقیده دارد، “از آنجا که ورزش باعث تقویت عضلات و مفاصل می شود، از بسیاری از دردهای دوران میانسالی که به خاطر عدم فعالیت فیزیکی ایجاد می شود، می کاهد.

ورزش همچنین باعث تقیت سیستم دفاعی بدن نیز می شود و به همین دلیل کمتر به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا خواهید شد. بریانت می گوید، “هیچ نوع بیماری خاصی وجود ندارد که ورزش کردن روی آن تاثیر مثبت نداشته باشد.”
۷) فیتنس قلبتان را تقویت می کند.

بریانت عقیده دارد ورزش نه تنها به مقابله با بیماری ها مقابله می کند، بلکه قلبتان را هم تقویت می کند. و این مسئله باعث می شود ورزش کردن یا سایر فعالیت های فیزیکی روزانه تان، برایتان ساده تر شود.

او می گوید، “قلب شما و سیستم قلبی-عروقیتان، با ورزش بسیار کارآمدتر عمل خواهند کرد و قلبتان پلاک های کمتری خواهد ساخت. و وقتی قلب قدرت بیشتری پیدا کرد، برای ایجاد همان مقدار نیرو، لازم نیست آنقدر تند بتپد.

فقط پس از چند روز از شروع تمریناتتان، بدن خود را با این محرکات جدید هماهنگ می کند و ورزش برایتان ساده تر خواهد شد و خستگی کمتری احساس خواهید کرد. تنفستان نیز حین ورزش بهتر می شود.

۸) ورزش اجازه می دهد بیشتر بخورید.

حجم عضلانی کالری بیشتری نسبت به چربی های بدن می سوزانند. از اینرو، هر چه عضلات بدنتان بیشتر باشد، میزان سوخت و ساز بدنتان حین استراحت بیشتر خواهد شد. و وقتی هم که ورزش می کنید کالری بیشتری می سوزانید.

اینها به این معناست که وقتی به طور منظم ورزش می کنید می توانید هر از گاهی از شیرینی جات یا شکلات هایی که دوست دارید، نه دزدکی، بخورید. وقتی مداوم ورزش کنید باعث نمی شود که با خوردن یک شیرینی ۱۰ قدم به عقب برگردید.
۹) ورزش کارائیتان را بالا می برد.

بعد از چند هفته ورزش منظم، ممکن است لباستان طور دیگری در تنتان بایستد و احساس کنید که شکل ماهیچه هایتان متفاوت شده اند.

ورزش مداوم عضلات و ماهیچه هایتان را تقویت می کند، انعطاف پذیریتان را بیشتر می کند، و کارایی کلیتان را هم ارتقاء می دهید.

بریانت در این زمینه می گوید، “عضلاتتان خیلی کارآمدتر کار میکنند و استقامتتان بالاتر خواهد رفت. همچنین زمان واکنش و توازن بدنتان هم تقویت خواهد شد.”

۱۰) کاهش وزن مهمترین هدف نیست.

یکی از مهمترین دلایل ورزش کردن برای خیلی از افراد کم کردن وزن است. اما مطمئناً این تنها فایده ی یک برنامه ی ورزشی نیست.

بریانت می گوید، کاهش وزن برای آندسته از افرادی که به تازگی تمرینات ورزشی خود را شروع کرده اند، هدفی دراز مدت است و این می تواند تا قسمتی ناامید کننده باشد. مردم معمولاً اگر نتوانند سریع نتیجه بگیرند، قادر به ادامه ی کار نیستند.

از اینرو بریانت عقیده دارد که، مردم علاوه بر کاهش وزن باید بر فوایدی که ورزش میتواند کاراییتان در کارهای روزانه داشته باشد نیز فکر کنند. این هم می تواند انگیزه ای برای ادامه ی راهشان باشد.

وقتی برنامه ی ورزشیتان را شروع می کنید، هر هدفی که از کاهش وزن در ذهنتان باشد، نباید بگذارید که تنها هدفتان باشد. سعی کنید برای انرژی بیشتری که به شما می دهد، برای اینکه استرستان را کم می کند و قوای جسمانیتان را تقویت میکند به سراغ ورزش بروید.

وقتی این اهداف باهم در ذهنتان باشد، خیلی زود ورزش قسمتی از زندگیتان خواهد شد.

ورزش منظم می تواند موجب احساس قدرت بیشتر و خستگی کمتر شود

بی‌تحرکی همچنین می‌تواند منجر به ضعف عضلات و بدفرم شدن عضلات شود. ورزش کردن منظم به کاهش سفتی مفاصل کمک می‌کند و سبب رشد عضلات شده و در مجموع آمادگی بدن را تقویت می‌کند. با انجام ورزش منظم شما می‌توانید احساس قدرت بیشتر و خستگی کمتری کنید. اما در ابتدا و قبل از اینکه ورزش کنید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

۱٫ تقویت عضلات و استخوان‌هاورزش‌های مقاومتی دو تا سه بار در هفته برای بهبود تقویت عضلات و تحرک و کاهش درد مفاصل مفید است. عضلات قوی‌تر درد مفاصل را با حمایت بهتر مفاصل کاهش می‌دهد. ورزش‌های تقویت کننده همچنین متابولیسم‌تان افزایش داده و به پیشگیری از افزایش وزن کمک می‌کند.برای این‌کار: از یک باند انعطاف‌پذیر یا یک ماشین برای افزایش مقاومت استفاده کنید، از آموزشگر بخواهید که به شما یاد دهد چطور از این ماشین استفاده کنید.

۲٫ شنا کردن شنا کردن یک راه خوب برای افزایش قدرت همه مفاصل است. با شنا کردن عضلات پشتتان را تقویت می‌کنید بدون اینکه فشار زیادی به مفاصلتان وارد شود.برای این‌کار: به آرامی و با چند دقیقه در استخر آب گرم شروع کنید. به تدریج سعی کنید به مدت ۳۰ دقیقه شنا کنید. فعالیت جسمانی خود را افزایش دهید تا با هر دوره ورزش تا به هدف اصلی خود برسید.

۳٫ بدن سالم، قلب سالم ورزش‌های هوازی در ایجاد بدن و قلب سالم و قوی‌ کمک می‌کند. افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بیشتر در معرض خطر بیماری‌ قلبی هستند. در هر حال با ورزش کردن قلبتان را به پمپ کردن بهتر و بیشتر وا می‌دارید و خطراتی که قلبتان را تهدید می‌کند را کاهش می‌دهید. خوب است بدانید که ورزش‌های هوازی فشار خون را کاهش داده و کلسترول خون‌تان را هم پایین می‌آورد.به دلیل اینکه پوکی استخوان غالبا با آرتریت رومائید همراه است، ورزش‌های تحمل وزن مثل پیاده روی حرکات موزون و بالا رفتن از پله به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

۴٫ ورزش‌های ایزومتریک وقتی انجام فعالیت های منظم برای مفاصل‌تان دردناک است ورزش‌های ایزومتریک راه دیگری برای ساخت عضلات است. ورزش‌های ایزومتریک شامل انتقباض عضلات بدون حرکت قابل دید است.

۵٫ فشار ایزومتریک در قسمت سینهبرای این کار بازوهایتان را در حالی که در سطح قفسه‌سینه نگهدارید و کف‌ دست‌هایتان را تا جایی که می‌توانید، به هم فشار دهید. این فشار را به مدت ۵ ثانیه نگهدارید و سپس به مدت ۵ ثانیه استراحت کنید، ۵ ثانیه دیگر دست‌هایتان را به هم فشار دهید و ۵ ثانیه دیگر استراحت کنید. ۵ بار این‌کار را تکرار کنید. به آرامی این فشار را به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در زمان برسانید. اگر این ورزش به مفاصلتان آسیب وارد می‌کند از یک آموزشگر بخواهید تا ورزش‌دیگری را به شما یاد دهد.

۶٫ انعطاف‌پذیری پاهاروبروی دیوار بایستید، کف دست‌هایتان را به دیوار فشار دهید طوری که یک پایتان به جلو و یک پایتان به عقب باشد پایی که عقب است را کاملا بکشید و به مدت ۳۰ ثانیه در همین وضعیت نگهدارید این کار را تکرار کنید سپس این کار را برای پای مقابلتان تکرار کنید.

webmd

ورزش در کاهش یا رفع یبوست مزمن می تواند نقش داشته باشد

به دفع مدفوع سفت و دیر به دیر یبوست می گویند. یبوست علل متعددی از علل انسدادی تا اختلالات حرکتی  روده دارد اما شایعترین فرم آن کندی و ضعف حرکات روده می باشد.

بر طبق نظر متخصصان ورزش با تقویت عضلات و ریتم بدن نقش مهمی در کاهش یا رفع یبوست مزمن می تواند داشته باشد. نقش ورزش زمانی آشکارتر می شود که بدانیم کم تحرکی و یا بی حرکتی بخاطر مثلاً اختلال در راه رفتن از علل مهم یبوست به شمار می رود.

ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند

فعالیت بدنی سبب کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند این امر سبب می شود که زمان کمتری برای جذب آب از مواد داخل روده وجود داشته باشد و در نتیجه در انتهای روده مدفوع نرمتر باشد.

از سوی دیگر ورزشهای هوازی سبب تقویت ضربان قلب و سرعت و عمق تنفس می شوند و این امر سبب تقویت قدرت انقباض عضلات روده می گردد که این امر به دفع مدفوع کمک شایانی می کند.

بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است

لازم است حداقل یک ساعت بعد از صرف غذا به ورزش بپردازید. پس از صرف غذا جریان خونی که به معده و روده می رود افزایش می یابد تا هضم و جذب غذا بهتر انجام شود. به همین دلیل چنانچه پس از مصرف غذا بلافاصله به انجام ورزش بپردازید خون بجای معده و روده به سمت عضلات و قلب منحرف خواهد شد و جریان خون رسیده به معده و روده به سمت عضلات و قلب منحرف خواهد شد و جریان خون رسیده به معده و روده کاهش خواهد یافت و قدرت انقباض عضلات روده و قدرت ترشح آنزیمهای روده کاهش خواهد یافت و غذا مدت بیشتری را در روده باقی می ماند و نه تنها در این شرایط ورزش سبب بهبود یبوست در شما نمی شود بلکه آنرا تشدید هم خواهد نمود و منجر به عوارضی چون نفخ شکم و احساس ناراحتی و ترش کردن خواهد شد.

چه نوع ورزشهایی برای رفع یبوست مفیدند

یک برنامه پیاده روی منظم به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه چند بار در روز به شما و سیستم گوارشی شما در رسیدن به حداکثر فعالیتش کمک بسیاری خواهد نمود. چنانچه از نظر بدنی آمادگی نسبی دارید انجام ورزشهای هوازی را به شما توصیه می کنیم. نمونه این ورزشها شامل: دویدن، پیاده روی سریع، شنا و ورزشهایی مثل بسکتبال و اسکیت می باشد. ورزشهای کششی مثل یوگا در درمان این بیماری بسیار موثر بوده اند.

sportmedicine.ir

« Previous PageNext Page »