پیاده روی تند شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک فوق تخصص غدد گفت: شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ با ۱۵۰ دقیقه پیاده روی تند در هفته به میزان ۶۰ درصد کاهش می یابد.

 

 
دکتر سید محسن خوش نیت در گفت وگو با خبرنگار بهداشت ودرمان ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به این که رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن ناشی از آن طی یک سال موجب ادامه یافتن اثرات این رژیم تا مدت ۳ سال می شود، اظهار داشت: بهترین راه کاهش وزن، ورزش منظم و هدفدار است که این کار با انجام پیاده روی تند، روزانه به مدت ۳۰ دقیقه به صورت طبیعی یا با استفاده از تردمیل یا دوچرخه سواری امکان پذیر است.
وی در ادامه با اشاره به اینکه فعالیت های روزمره زنان خانه دار ورزش محسوب نمی شود، افزود: انجام ۱۵۰ دقیقه پیاده روی تند در هفته طی پنج جلسه ۳۰ دقیقه ای، شانس ابتلا به دیابت نوع دو را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد.

 

این فوق تخصص غدد مهمترین نکته در کاهش وزن را کم کردن میزان کالری دریافتی دانست و تصریح کرد: میزان کالری مصرفی هر فرد باید متناسب به جنس و نوع فعالیت بدنی وی باشد.
وی در ادامه یادآور شد: افرادی با سنین کمتر از۶۰ سال که در مرحله پیش از دیابت هستند و از چاقی رنج می برند و میزان قند خون آنها بین ۱۰۵ تا ۱۱۰ متغیر است، می توانند با استفاده از روش های اصلاح شیوه زندگی و استفاده از داروی متفورمین با مشورت پزشک اقدام به کاهش وزن کنند ولی استفاده از دیگر داروها در این افراد مجاز نیست.

 
isna

۸ دلیل قانع کننده برای ترک آدامس

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

با وجودی که اجداد ما از برگ گیاهان و صمغ های طبیعی برای تمیز کردن دندانها و خوش بو شدن دهانشان استفاده می کردند اما به نظر می رسد صنعت جهانی ۳۰ میلیارد دلاری تولید آدامس ها و پودرهای سفید کننده در عصر حاضر به اندازه روش های طبیعی گذشتگان در این زمینه مفید و موثر نبوده است.

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در واقع بیشتر آدامس هایی که امروزه تولید می شوند مملو از مواد شیمیایی سمی، رنگ های مصنوعی، مواد شیرین کننده و طعم دهنده های مصنوعی هستند.
به گزارش سایت اینترنتی ارگانیک، به رغم اینکه دندانپزشکان ادعا می کنند جویدن آدامس های بدون قند برای کاهش پلاک و پوسیدگی دندان ها مفید است اما در این مطلب هشت دلیل قانع کننده ارائه شده که شما را وادار می سازد این عادت نامناسب و مضر را ترک کنید. این هشت دلیل عبارتند از:
۱) جویدن آدامس فشار مضاعفی را بر غضروف ضربه گیر در مفاصل آرواره شما وارد می کند و موجب می شود که تا پایان عمر در فک خود احساس درد و ناراحتی داشته باشید. حتی عضلات آرواره ممکن است در اثر جویدن زیاد آدامس سفت شده و موجب بروز سردردهای مزمن شوند.
۲) برخلاف یک باور غلط قدیمی، آدامس جویدن تاثیری در رفع بوی بد دهان ندارد چون معمولا بوی بد دهان ناشی از یک مشکل گوارشی یا بیماری لثه یا دندان است که جویدن آدامس در واقع این بوی بد را با طعم تند نعناع همراه کرده و آنرا تشدید می کند.
۳) آدامس جویدن، تولید دائمی بزاق را تحریک می کند. فعالیت غدد بزاقی دهان برای چند ساعت متوالی، امری طبیعی نبوده و روی عملکردهای متابولیکی بدن تاثیر نامطلوب می گذارد.
۴) افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر باید از جویدن آدامس پرهیز کنند چون این کار علائم سندرم را در آنها تشدید می کند و علت آن وارد شدن هوای اضافی به داخل مجاری گوارشی هنگام آدامس جویدن است. این وضعیت در واقع فشار بیشتری را به روده بیمار وارد کرده و نفخ و تورم روده را نیز تشدید می کند.

 

۵) علاوه بر اینها آدامس از پلیمرها و سایر مواد مصنوعی ساخته می شود که اگر ناگهان قورت داده شود هضم آن بسیار دشوار بوده و دستگاه گوارش را با مشکل مواجه می کند.
۶) بسیاری از آدامس های بدون قند موجود در بازار با ماده ای موسوم به «آسپارتام» شیرین می شوند که مصرف آن با بروز سرطان، دیابت، اختلالات نورولوژیک و حتی بروز نواقص مادرزادی مرتبط است.
۷) سایر آدامس ها نیز که معمولا حاوی مقادیر زیادی قند شربت ذرت موسوم به «فروکتوز» هستند علاوه بر بروز مشکلات و ناراحتی هایی مثل چاقی، دیابت و سرطان، عامل اصلی پوسیدگی دندانها به شمار می آیند.
۸) افرادی که دائم آدامس می جوند اغلب برای از بین بردن استرس (به ویژه در مورد افراد سابقا سیگاری) این کار را انجام می دهند بنابراین عامل ریشه ای اضطراب در آنها درمان نشده و ادامه می یابد. در این گونه مواقع تکنیک هایی چون یوگا و مراقبه برای آرامش بخشیدن و کاهش اضطراب بسیار موثرتر هستند.

 
isna

هورمون استروژن، وزن را تنظیم می کند

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

در یک آزمایش جدید معلوم شد که هورمون زنانه موسوم به «استروژن» اشتها و وزن بدن را تنظیم می کند و به همین خاطر عدم وجود گیرنده های استروژن به میزان کافی در بخش هایی از مغز، منجر به چاقی می شود.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این یافته برای میلیون ها زن که در سن یائسگی هستند، بسیار حائز اهمیت است. دبورا کلیگ، استادیار طب داخلی در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس در این باره گفت: استروژن تاثیر چشمگیری روی سوخت و ساز بدن دارد.
وی اضافه کرد: ما پیش از این تصور نمی کردیم که هورمون های جنسی بتوانند نقش تنظیم کننده های حیاتی را در کنترل وزن بدن ایفا کنند.
بنا بر گزارش روزنامه یو اس ای تودی، این مطالعه برای نخستین بار نشان داد که استروژن از طریق دو مرکز سلولی «هیپوتالاموس» در مغز، فعالیت می کند و با تنظیم گرسنگی و مقدار مصرف انرژی، وزن بدن زنان را در کنترل نگه می دارد.
این آزمایشات تاکنون روی موش های ماده انجام گرفته و در مراحل بعدی نتایج بدست آمده روی نمونه های انسانی بررسی خواهند شد.
بنا براین گزارش که در مجله «سوخت و ساز سلولی» منتشر شده، هیپوتالاموس اگرچه بخش بسیاری کوچکی از مغز است اما وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد از جمله در تنظیم دمای بدن، کنترل مصرف غذا و آب، رفتارهای جنسی و تولیدمثلی، کنترل چرخه های روزانه در وضعیت فیزیولوژیکی و رفتاری و نیز تعادل واکنش های احساسی نقش بسیار حیاتی ایفا می کند.

 
isna

توصیه هایی ساده برای چاق ها و لاغرها

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

برخی تصور می کنند هضم و جذب غذا کاری ساده است؛ این درحالیست که به واسطه سیستم پیچیده ای تمام ارگان های بدن با سیستم گوارشی همکاری دارند تا غذا آماده جذب شده و در اختیار تمام ارگان های بدن قرار گیرد. خوردن و آشامیدن تحت کنترل مغز است. به این ترتیب مراکز اشتها و سیری در مغز قرار دارد. امواج عصبی به طور خودکار احساس سیری و گرسنگی را سبب می شوند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، افرادی هستند که تمایل دارند چاق شوند و به جای تصحیح فرم غذا خوردنشان دست به مصرف خودسرانه برخی داروها می زنند. لازم است این افراد به پزشک مراجعه کنند و مطمئن شوند به بیماری خاصی مبتلا نیستند؛ چرا که بیماری های هورمونی مانند تیروئید، مشکلات عفونی، بیماری های قلبی و کبدی، کلیوی، دلایل عصبی، اجتماعی، روانی و عواملی از این قبیل می توانند دلیل لاغری این افراد باشند اما اگر فرد سالم باشد، شاید با تحریک مرکز اشتها در مغز، مشکل شان به راحتی قابل حل باشد.
به افراد خوش اشتها و چاق نیز توصیه می شود غذا را آرام بجوند تا کمتر میل کنند و برای میل غذا از روش هایی استفاده کنند که ذخیره چربی بدنشان استفاده شده و لاغر شوند.
توصیه های بسیار ساده می تواند برای هر سن و سالی مفید باشد و با رعایت نکاتی می توان همواره از زندگی سالم و شاداب بهره مند شد.
نکات مورد توجه برای افراد لاغر:
مصرف حداقل ۳ میان وعده غنی از پروتئین و انرژی مانند تخم مرغ آب پز، نان، خرما، میوه های تازه،خشک و پخته، انواع مغزها مانند بادام، پسته، گردو، فندق، لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی، حبوبات مانند عدس و… شیربرنج و فرنی
استفاده از انواع طعم دهنده ها مانند ادویه، چاشنی، آبلیمو و …
مصرف روغن های مایع نباتی مانند روغن زیتون همراه سالاد، سبزی و غذا
رعایت تنوع غذایی در برنامه غذایی روزانه (استفاده از انواع گروه های غذایی)
استفاده بیشتر از گروه نان و غلات مانند انواع برنج و ماکارونی و سیب زمینی از گروه سبزیجات به همراه مواد پروتئینی برای تامین یک وعده غذایی کامل
توجه بیشتر به وعده صبحانه و استفاده از مواد مقوی و مغذی مانند گردو و پنیر در صبحانه
اضافه کردن جوانه غلات و حبوبات به سالاد، آش و سوپ
استفاده از انواع حبوبات در خورش ، آش، خوراک و …
استفاده از چهار گروه غذایی (گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها)، شیر و لبنیات، میوه و سبزیجات ونان و غلات در برنامه غذایی روزنامه
توجه به تدریجی بودن افزایش وزن
رفتار درمانی:
کشیدن غذا در ظرف بزرگ تر
میل کردن غذا در جمع دوستان، اقوام و یا خانواده
میل نکردن آب قبل از غذا
افزایش تعداد وعده غذایی
نکات مورد توجه برای افراد چاق:
مصرف غذاهای آب پز، بخارپز و تنوری به جای غذاهای سرخ شده و چرب
خودداری از مصرف مواد غذایی کنسرو شده، همبرگر، سوسیس و کالباس
مصرف میوه به جای آبمیوه
استفاده از غلات کامل (سبوسدار) به جای انواع تصفیه شده
اجتناب از مصرف نوشابه های گازدار شیرین
مصرف شیر و لبنیات کم چربی
استفاده از ماهی و مرغ بدون پوست به جای گوشت قرمز واجتناب از مصرف گوشت های احشایی (دل، قلوه، کله پاچه و مغز)
استفاده متعادل از غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی و سیب زمینی
محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ (حداکثر ۳ عدد در هفته)
اجتناب از مصرف غذاهای پرانرژی حاوی مقادیر زیاد چربی و مواد قندی مانند (سس مایونز، انواع شیرینی ها و شکلات)
استفاده از میوه و سبزیجات در میان وعده ها
استفاده از روغن مایع به جای روغن جامد
مصرف انواع سالاد بدون سس قبل یا همراه غذا
رفتار درمانی:
کاهش سرعت غذا خوردن و افزایش مدت جویدن غذا
کشیدن غذا در ظرف کوچک تر
خودداری از تهیه مواد غذایی چاق کننده مانند چیپس، شیرینی و … و نوشابه های گازدار شیرین
نوشیدن حداقل یک لیوان آب قبل از غذا

 

 

isna

آلرژی ها خطر بروز تومورهای مغزی کشنده را کاهش می دهند

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

گروهی از متخصصان همه گیرشناسی در آمریکا و اروپا با انجام مطالعه مشترکی دریافته اند که واکنش سیستم ایمنی بدن به آلرژی ها، خطر بروز تومورهای مغزی کشنده را کاهش می دهد.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، سیستم ایمنی بدن انسان به طور طبیعی در مواجهه با عوامل و مواد آلرژی زا، آنتی بادی هایی موسوم به «ایمونوگلوبولین E» یا «IgE» را تولید می کند. در افرادی که مبتلا به آلرژی هستند، میزان این آنتی بادی ها در خون افزایش می یابد.
بررسی ها نشان داده است که افزایش سطح این آنتی بادی در خون به میزان قابل توجهی احتمال ابتلا به «گلیوم» را که شایع ترین نوع تومور مغزی است، کاهش می دهد.
به گزارش روزنامه سان، این یافته حاصل تلاش گروهی از متخصصان دانشگاه «براون» و چندین انستیتوی پزشکی دیگر در آمریکا و اروپا است.
دومینیک میچائود، استادیار همه گیرشناسی در برنامه بهداشت عمومی دانشگاه براون در این باره تصریح کرد: این نتایج نشان می دهد که واکنش سیستم ایمنی در برابر سلولهای سرطانی در افرادی که مبتلا به آلرژی هستند، متفاوت است.
وی افزود: افراد مبتلا به آلرژی از نظر مقابله با سرطان یا جلوگیری از رشد آن، بیشتر در امان هستند و بدن آنها بهتر می تواند با سرطان مقابله کند.
این مطالعه به تفصیل در مجله «انستیتو ملی سرطان» منتشر شده است.
 
 

 

isna

سیب زمینی فشار خون بالا را در بیماران چاق کاهش می دهد

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

یک فوق تخصص جراحی قلب و عروق گفت: سیب زمینی فشار خون را در بیماران چاق و دارای فشار خون بالا کاهش می دهد.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دکتر محمد صادق پورعباسی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان در این باره گفت: مصرف سیب زمینی پخته در روز در افراد چاق، فشار خون ماکزیمم (حداکثر) را تا ۵/٣ درصد و فشار خون مینیمم (حداقل) را تا ٣/۴ درصد کاهش می دهد.
وی تصریح کرد: سیب زمینی دارای موادیست که همانند داروهای مهارکننده فشار خون عمل می کند.
وی افزود: بر عکس تصور جامعه که سیب زمینی را سبب چاقی می دانند این ماده غذایی اگر به صورت پخته و بدون سس مصرف شود فقط حدود ١١٠ کیلو کالری انرژی دارد و حاوی مقدار فراوانی از عناصر شیمیایی مفید و ویتامین ها می باشد.
این فوق تخصص جراحی قلب و عروق افزود: سیب زمینی سرخ شده یا چیپس ها به علت قرار گرفتن در معرض حرارت بالا، مواد و ویتامین های مفیدش را از دست می دهد و فقط نشاسته آن باقی می ماند.
پورعباسی گفت: نشاسته سیب زمینی سرخ شده، چاق کننده است و توصیه می شود که سیب زمینی به صورت بخارپز یا آب پز پخته شود.

 

isna

ویروس آنفلوآنزای خوکی موجب زایمان زودرس می شود

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که نسخه ۲۰۰۹ ویروس آنفلوآنزای خوکی (H۱N۱) بیش از انواع دیگر ویروس آنفلوآنزای فصلی برای جنین خطرناک است.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پزشکان در این بررسی ها دریافته اند که ویروس آنفلوآنزای H۱N۱ احتمال زایمان زودرس و پیش از موعد را افزایش می دهد.
پزشکان خاطرنشان کردند: نوزادان مادرانی که در دوران بارداری به این ویروس آلوده می شوند، بیشتر با خطر تولد پیش از موعد مواجه هستند.
به گزارش بی بی سی، این مطالعات همچنین حاکیست: نرخ مرگ و میر نوزادانی که مادرانشان در زمان بارداری به نسخه سال ۲۰۰۹ ویروس آنفلوآنزای H۱N۱ آلوده بودند، ۵ برابر بیشتر از نوزادانی است که در شرایط عادی متولد شده اند.
متخصصان واحد ملی «همه گیرشناسی دوران بارداری» در دانشگاه آکسفورد با انجام این مطالعات متذکر شدند: یافته های فوق بر ضرورت واکسیناسیون و مصون سازی مادران باردار در برابر این نسخه ویروسی تاکید می کند.

 
isna

قهوه خطر سقط جنین را افزایش می دهد

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

مطالعات جدید نشان می دهد نوشیدن دو فنجان قهوه در روز ممکن است به طور چشمگیری خطر سقط جنین را در زنان باردار افزایش دهد.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا منطقه مرکزی، پژوهشگران آمریکایی با مطالعه بر روی ۱۰۰۰ زن باردار متوجه شدند زنانی که روزانه دو فنجان قهوه می خورند یا پنج قوطی نوشابه کافئین دار مصرف می کنند، خطر سقط جنین در آنها در مقایسه با زنانی که کافئین مصرف نمی کنند تا دو برابر بیشتر است.
طبق این مطالعه، زنانی که میزان کافئین دریافتی آنان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در روز بود، خطر سقط جنین در آنها تا ۴۲ درصد افزایش می یافت.
دانشمندان می گویند: کافئین یک ماده فعال است که می تواند به طور مستقیم بر روی جنین تأثیر بگذارد و جریان خون او را کاهش دهد.
پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که مصرف کافئین را حداقل در سه ماهه اول بارداری، یعنی زمانی که بیشترین سقط جنین اتفاق می افتد را متوقف کنند.

 
isna

۳۰ درصد از ایرانیان بر اثر ابتلا به آب مروارید، نابینا می شوند

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

مدیر پژوهشی مرکز تحقیقات چشم گفت: بر اساس مطالعات انجام شده در برخی از استان های کشور بیماری آب مروارید، شایع ترین علت نابینایی در کشور است و تقریبا حدود ۳۰ درصد از ایرانیان بر اثر ابتلا به این بیماری نابینا می شوند.

 

 
دکتر مرضیه کتیبه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، افزود: بیش از۵۰ درصد موارد نابینایی بر اثر ابتلا به آب مروارید است. پس از این بیماری آب سیاه شایع ترین علت نابینایی محسوب می شود.
وی در ادامه اظهار کرد: آب مروارید، آب سیاه، عوارض چشمی ناشی از دیابت و عیوب انکساری ۷۰ درصد علل نابینایی را در جهان تشکیل می دهد. بیشتر موارد نابینایی و کم بینایی در افراد بالای ۵۰ سال رخ می دهد. نابینایی در سالمندان بیش از سایر گروه های جامعه رواج دارد البته علل آن قابل پیشگیری و درمان است.
مدیر پژوهشی مرکز تحقیقات چشم درباره بیماری آب مروارید گفت: با وجود آن که ابتلا به آب مروارید۵۰ درصد از علل نابینایی را تشکیل می دهد اما این بیماری با یک عمل جراحی که با بی حسی موضعی همراه می شود، قابل انجام است. مدت زمان این عمل جراحی، کوتاه است و همه صندوق های بیمه آن را پوشش می دهند.
وی تصریح کرد: بر اساس مطالعات انجام شده در مرکز تحقیقات چشم بسیاری از مبتلایان به آب مروارید مطلع نبودند که این بیماری به راحتی قابل درمان است. در این شرایط لازم است در زمینه درمان این بیماری اطلاع رسانی کافی صورت گیرد.
مدیر پژوهشی مرکز تحقیقات چشم با بیان اینکه تاری دید از جمله علایم ابتلا به آب مروارید است، گفت: بیماران معمولا با علایم این بیماری آشنا هستند ولی از قابل درمان بودن آن اطلاع ندارند و گمان می کنند که درمان این بیماری مستلزم صرف هزینه های زیادی است.
وی با اشاره به مطالعات انجام شده در مرکز تحقیقات چشم گفت: مطابق دستورالعمل وزارت بهداشت، پروژه ای به مرکز تحقیقات چشم پیشنهاد شد و ما این پروژه را در ورامین انجام دادیم. سه هزار نفر در این شهر از نظر ابتلا به بیماری های چشمی غربالگری شدند. بر اساس نتایج به دست آمده شیوع نابینایی دو طرفه در افراد مورد بررسی حدود یک تا دو درصد بود اما با احتساب موارد کم بینایی معمولی تا شدید ۱۰ درصد جمعیت بالای ۵۰ سال دچار مشکل نابینایی و کم بینایی بودند.
کتیبه در پایان با اشاره به مطالعات انجام شده در استان های دیگر گفت: مطالعاتی در استان های خوزستان و سیستان و بلوچستان صورت گرفت که نابینایی دو طرفه ۳ تا ۴ درصد بوده است.

 

isna

عصاره انار، آچار فرانسه طب دارویی طبیعی

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

متخصصان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جالب و کم نظیر تاکید کردند که پس از کشف آسپیرین از درخت بید در سال ۱۸۲۹ میلادی، این بار شناسایی تاثیر معجزه آسای عصاره میوه انار، بزرگترین دستاورد دانش پزشکی محسوب می شود.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، متخصصان این ماده را آچار فرانسه طب دارویی طبیعی نامیده اند چرا که مزایای درمانی بسیاری دارد. خواص این عصاره شامل بهبود سلامت قلبی، پایین آوردن فشار خون، درمان التهاب، کاهش خطر ابتلا به سرطان ها و درعین حال، مقابله با مشکلات جنسی است.
این متخصصان برای اولین بار توانسته اند عصاره جدید بسیار باارزشی را از تمام قسمت های میوه انار شامل دانه ها، پوست و مغز این میوه بدست بیاورند. عصاره میوه انار حاوی غلظت بالایی از نوعی ماده مغذی گیاهی موسوم به «پونیکالاگین» است که فقط منحصر به میوه انار است. این ماده در پوست، دانه ها و حتی پوسته زردرنگ و نازکی که دانه های انار در برمی گیرد و اغلب آن را دور می ریزیم، موجود است.
به گزارش روزنامه دیلی اکسپرس، این ماده یک سوپر آنتی اکسیدان است که از چندی پیش تحت نام تجاری «پومگریت پیورپلاس» در انگلیس عرضه آن آغاز شده است.

 

isna

شکلات تلخ و ماهی نقش مهمی در تقویت حافظه دارند

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف مواد کافئین دار چون قهوه، چای و یا مواد محرکی چون ریتالین، حافظه را تقویت نمی کنند بلکه تنها موجب به یاد آوردن سریع مطالب ذخیره می شوند، گفت: مواد غذایی حاوی گروه ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، نقش موثری در تقویت حافظه دارند.

 

 
دکتر فرامرز امیری در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، افزود: رژیم غذایی از جمله موارد مهم در تقویت حافظه است. امروز انواع و اقسام مکمل های غذایی و دارویی تحت عنوان تقویت حافظه به بازار آمده اند.
وی با بیان این که چنانچه فرد تغذیه مناسبی داشته باشد، مکمل های غذایی نقش چندانی در تعمیق حافظه نخواهند داشت، گفت: اگر فرد از یک الگوی غذایی صحیح تبعیت کند نیازی به مکمل ندارد.
این متخصص مغزواعصاب ادامه داد: آن دسته از مواد غذایی که اصول اولیه بهداشت غذایی در آن ها رعایت شده باشد، به عنوان مثال غذایی که چرب، شور و یا بیش از حد شیرین نباشد و همچنین حاوی گروه ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها باشند در تقویت حافظه نقش موثری دارند.
به گفته فرامرزی، ویتامین های گروه ب، عمدتا در غلات، سبزیجات، حبوبات و گوشت ها وجود دارند.
وی افزود: شکلات تلخ و ماهی نیز حاوی مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در تقویت حافظه دارند.
این متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به این پرسش که آیا استفاده از کنجد و عسل هم در تقویت حافظه موثر هستند، گفت: استفاده از عسل و کنجد به علت دارا بودن ویتامین های گروه ب و آنتی اکسیدان ها می توانند مفید فایده باشند، اما باید توجه داشت که در مصرف این مواد غذایی افراط نشود چرا که زیاده روی در مصرف عسل برابر است با دریافت بیش از حد کالری و در نتیجه چاقی.
فرامرزی ادامه داد: البته این بدان معنا نیست که اگر از یک میزانی بیشتر عسل مصرف کنید، حافظه تان قوی می شود. باید میزان کافی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها به بدن شما برسد. دریافت میزان اضافه از این مواد، موجب تقویت حافظه نمی شود.
وی همچنین درباره داروهای مکمل تقویت حافظه اظهار کرد: تمام داروهای مکملی که در بازار موجود هستند، چون انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را می توان از مواد غذایی تامین کرد.
این متخصص مغز و اعصاب درباره نقش نوشابه های انرژی زا در تقویت حافظه گفت: نوشابه های انرژی زا به علت دارا بودن کافئین، موجب تقویت حافظه نمی شوند.
وی اضافه کرد: موادی مانند قهوه، چای و مواد محرکی چون ریتالین تنها باعث تحریک مغز می شوند. این تحریک مغز به مثابه شلاقی که به مغز زده می شود، باعث برانگیختگی مغز شده و به یادآوری اطلاعات به صورت گذرا کمک می کند.
فرامرزی با بیان این که مصرف مواد کافئین دار، حافظه را تقویت نمی کنند و تنها باعث می شوند اطلاعات ذخیره شده را راحت تر از مغز استخراج کنید، اظهار کرد: افزایش فعالیت در قشر مغز باعث می شود قدرت مغز در به یاد آوردن اطلاعات زیاد شود.

 
isna

بادام زمینی، یک مولتی ویتامین خوشمزه!

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

متخصصان تاکید دارند مغز بادام زمینی به هر شکلی که خورده شود، برای سلامتی مفید است.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، بادام زمینی منبع غنی از ویتامین ای، فولیت نیاسین، منگنز و پروتئین است که برای عملکرد مناسب اعضا و دستگاه های مختلف بدن مفید هستند. نوعی «آنتی اکسیدان فنولیک» موسوم به «رسوراترول» که معمولا در انگورها یافت می شود در بادام زمینی هم وجود دارد و به کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی کمک می کند.
به گزارش شبکه خبری تورنتونیوز، بادام زمینی همچنین منبع غنی از چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده موسوم به چربی مفید است و به همین دلیل برای کاهش میزان کلسترول بد خون مفید است. بادام زمینی بعلاوه حاوی فیبر بوده که در بهبود عملکرد روده ها موثر است. بنابراین مصرف مداوم بادام زمینی در کاهش خطر بروز سرطان روده تاثیر دارد.
در عین حال کلسیم و ویتامین D موجود در بادام زمینی در تقویت استخوانها و دندانها نقش دارد که در درازمدت مانع از پوکی استخوان می شود. اما اگر به این خوردنی خوشمزه حساسیت دارید، واقعا از خوردن آن خودداری کنید.

 

isna

چای کوهی، سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مطالب وبلاکها, تغذيه, جهان پزشكي

یک متخصص گیاهان دارویی گفت: چای کوهی یا گل کوفته به صورت وحشی و خودرو در مناطق عمده غرب کشور رشد و نمو می کند.

 

 
هادی گلزاری مکمل در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه همدان، افزود: استان همدان به عنوان یکی از مناطق مهم در برداشت این گیاه وحشی محسوب می شود.
وی اظهار کرد: این گیاه که به صورت گلهای پنبه ای صورتی رنگ در مناطق کوهستانی رشد می کند دارای خواص فوق العاده ای است.
گلزاری تصریح کرد: بهترین شیوه مصرف این گیاه دم کرده آن است.
وی بیان کرد: چای کوهی یا گل کوفته آرام بخش، ضدتشنج و ضدمیگرن بوده و در درمان سرماخوردگی موثر است.
گلزاری ادامه داد: همچنین این گیاه در درمان بی خوابی، نقرس، حساسیت، گرفتگی روده و تقویت سیستم دفاعی بدن بسیار موثر است.
وی در پایان خاطرنشان کرد: بهترین زمان استفاده از این گیاه شش ماه پس از چیدن آن است و بعد از این مدت بهتر است از اسانس آن استفاده شود.

 
isna

هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین ها

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

وقتی دائم این توصیه را می شنویم که ویتامین ها تاثیر مهمی در کاهش احتمال بروز سرطان ها و سایر بیماری ها دارند به فکر می افتیم که این املاح ضروری را به بدن خود برسانیم، اما سوال این است که کدام ویتامین در این زمینه بیشتر به ما کمک می کند؟

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، سایت اینترنتی ارگانیک مطلبی را با هدف کمک به انتخاب بهترین گزینه ها منتشر کرده است.
در این مطلب به هشت نکته کاربردی اشاره شده که هنگام انتخاب مولتی ویتامین مناسب خودتان می توانید از این نکات کمک بگیرید. این دستورالعمل ها عبارتند از:
۱) از ویتامین هایی استفاده کنید که برچسب شرکت های تولیدکننده مطمئن را دارند به این ترتیب اطمینان خواهید داشت که محصول مربوطه واقعا حاوی همان مواد و ترکیباتی است که روی برچسب آن چاپ شده است.
۲) سن، جنسیت و شرایط جسمی خود را همواره در نظر بگیرید و مولتی ویتامینی را انتخاب کنید که فرمول آن مخصوص شرایط شایسته شده باشد.
۳) اگر محصول مورد نظر تاریخ انقضا ندارد از خرید آن خودداری کنید. حتی مولتی ویتامین ها هم باید تازه باشند تا خواص خود را حفظ کنند.
۴) هیچ ریزمغذی به تنهایی عمل نمی کند یعنی برای تاثیرگذاری و عملکرد مناسب نیازمند وجود ریزمغذی ها و املاح دیگر است. بنابراین در جستجوی طیفی گسترده از ویتامین ها، املاح معدنی، آنزیم ها، اسید آمینه ها و آنتی اکسیدان ها باشید.
۵) از مکمل هایی استفاده کنید که فاقد هرنوع ماده اعتیادآور مثل قند، نشاسته، گلوتن یا رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی باشند.
۶) املاح معدنی را انتخاب کنید که فرآیند «Chelation» را پشت سر گذاشته باشند. این فرآیند در واقع اسیدهای چرب یا اسید آمینه ها را به املاح پیوند می زند و به جذب آنها در بدن کمک می کند.
۷) اگر گیاهخوار هستید در خرید محصول مورد نظر خود دقت کنید. چون بسیاری از محصولات حاوی روغن های ماهی یا ماده حاصل از گوشت یا ماکیان هستند.
۸) بالاخره اینکه از یک مولتی ویتامین استفاده کنید که از مواد ارگانیک تهیه شده باشد. مولتی ویتامین ارگانیک عاری از مواد شیمیایی مصنوعی، آفت کش ها، هورمون های رشد و آنتی بیوتیک ها است که پرهیز از تمام آنها حائز اهمیت است.

 

isna

زنان مضطرب، دختر به دنیا می آورند

آبان ۱, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک بررسی جدید نشان داد زنانی که در دوران بچه دارشدن استرس زیاد دارند، احتمال این که فرزند دختر به دنیا بیاورند، بیشتر است.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در این مطالعه برای اولین بار ارتباط بین افزایش سطح هورمون استرس موسوم به «کورتیزول» با افزایش احتمال تولد نوزاد دختر، مشاهده شده است.
در این بررسی ها حدود ۳۳۸ زن انگلیسی که قصد باردارشدن داشتند، تحت آزمایش قرار گرفتند و میزان استرس آنها به طور جداگانه ثبت شد.
به گزارش دیلی میل، در این آزمایشات میزان «کورتیزول» و آنزیم «آلفا آمیلاز» که شاخصی برای آدرنالین است، به مدت ۶ ماه و تا زمانی که این زنان احساس بارداری کردند، اندازه گیری شد.
گروهی از متخصصان دپارتمان بهداشت عمومی در دانشگاه «آکسفورد» دریافتند: زنانی که بالاترین سطح کورتیزول را دارند، احتمال اینکه فرزند پسر بدنیا بیاورند ۷۵ درصد کمتر است. در حالی که این ارتباط در مورد آنزیم «آلفا آمیلاز» مشاهده نشد.
این مطالعه در کنفرانس طب باروری انجمن آمریکا در «اورلاندو» ارائه خواهد شد.

 
isna

ازدواج عمر بیماران سرطانی را طولانی تر می کند

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

پزشکان نروژی در یک مطالعه دریافته اند که بیماران سرطانی اگر ازدواج کرده باشند، بیشتر از بیماران مجرد عمر می کنند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این پزشکان در مطالعه ای که در مجله «بیومد سنترال» به چاپ رسیده خاطرنشان کردند: مردان مجردی که به سرطان مبتلا هستند در ۳۵ درصد موارد جوان تر از مردان متاهل مبتلا به سرطان می میرند. این روند در مورد زنان مجرد نیز صدق می کند به طوری که زنان مجرد مبتلا به سرطان، ۲۲ درصد زودتر از زنان متاهل مبتلا به سرطان بر اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند. این آمار از سال ۱۹۷۰ میلادی تاکنون ۱۷ درصد افزایش یافته است.
به گزارش روزنامه نیویورک دیلی نیوز، متخصصان دانشگاه «اوسلو» و مرکز «ثبت سرطان نروژ» با بررسی اطلاعات پزشکی مربوط به ۴۴۰ هزار بیمار قربانی سرطان که بین سال های ۱۹۷۰ تا ۲۰۱۰ میلادی جان خود را از دست داده بودند به نتایج فوق دست یافتند.

 
isna

خوردن بیش از حد فلفل تند، موجب مرگ می شود

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي, خبر پزشکی

کارشناس تغذیه ادعا کرده اند که خوردن یکجای مقدار زیادی فلفل تند می تواند موجب مرگ شود.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این کارشناسان می گویند: هرچند اکثر مردم طاقت آن را ندارند که تا سرحد مرگ، فلفل تند و داغ بخورند اما به لحاظ تئوریک این امکان وجود دارد که فردی از خوردن مقادیر زیاد فلفل تند بمیرد.
بنا برگزارش مجله آنلاین لایوساینس، در محاسبه ای که در سال ۱۹۸۰ میلادی صورت گرفت، معلوم شد که اگر ۱.۳ کیلوگرم فلفل خیلی تند و پودر شده یکجا مصرف شود، می تواند یک فرد ۶۸ کیلویی را از پای در بیاورد. البته بدن انسان معمولا زودتر از این که آسیب ببیند، واکنش نشان می دهد تا چنین اتفاقی نیفتد اما اگر فردی در برابر واکنش بدن مقاومت کند، ممکن است حتی جان خود را به خطر بیندازد.
این کارشناسان می گویند: فلفل تند سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند. عصب سمپاتیک کنترل اکثر اعضای داخلی بدن را برای مصرف انرژی بیشتر برعهده دارد به طوری که بدن بتواند کالری بیشتری بسوزاند. مصرف فلفل تند در واقع سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به لاغر شدن کمک می کند. اما «کاپسایسین» یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند.

 
isna

دانه کتان «گرگرفتگی» را درمان نمی کند

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

پزشکان مرکز تخصصی مایوکلینیک در روچستر آمریکا در یک مطالعه جدید تاکید کردند: با وجود برخی از شواهد پزشکی و آزمایشات ابتدایی امیدوارکننده، بار دیگر معلوم شده است که مصرف دانه کتان تاثیری در بهبود «گرگرفتگی» ناشی از یائسگی ندارد.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این مطالعه روی ۱۸۸ زن مسن در دوره یائسگی انجام گرفته و شرح آن در مجله «منوپاز» منتشر شده است.
به گزارش رویترز، به طور کلی آزمایشات روی دانه کتان و یک دارونما معلوم کرد که هیچ کدام تاثیری در کاهش گرگرفتگی ندارند اما به گفته پزشکان، تفاوت اندکی که در کاهش گرگرفتگی با مصرف دانه کتان مشاهده شده به دلیل باور زنان نسبت به تاثیر استفاده از این دانه ها در بهبود گرگرفتگی بوده است.

 
isna

تنش های روحی خود را با نوشیدن جوشانده میخک آرام کنید

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

میخک گیاهی بسیار کوچک اما با خواص درمانی فراوان است که در عین حال به عنوان یک ادویه شفابخش و خوش عطر در تهیه غذاها مورد استفاده قرار می گیرد.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، میخک معمولا به عنوان یک ادویه آشپزخانه و در ترکیب با فلفل، دارچین و زردچوبه و سایر ادویه ها برای تهیه پودر ادویه کاری، مورد استفاده قرار می گیرد.
از روغن میخک نیز در تولید عطرها، صابون ها و یا بعنوان ماده طعم دهنده در لوازم پزشکی و دندانپزشکی استفاده می شود.
شبکه خبری تورنتو نیوز در مطلب جدیدی به بررسی خواص درمانی فوق العاده و شگفت انگیز این ادویه خوش عطر پرداخته است. برخی از این خواص مهم عبارتند از:
۱) تحریک دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا و متابولیسم؛
در طب سنتی چین از این چاشنی برای درمان حالت تهوع و مشکلات گوارشی استفاده می شود. میخک جریان آنزیمی را افزایش داده و در نتیجه فعالیت گوارشی را تقویت می کند. بعلاوه میخک تاثیر بی حسی موضعی دارد و به همین دلیل برای درمان معده درد و حالت تهوع مفید است.
۲) کاهش درد دندان
استفاده از میخک برای کاهش دندان درد موثر است و همچنین به کاهش عفونت های دهانی کمک می کند. آغشته کردن محل پوسیدگی دندان به روغن میخک در تسکین درد دندان موثر است.
۳) درمان سرفه
جویدن میخک به همراه یک تکه کوچک از نمک معمولی به تولید بیشتر آب دهان کمک کرده و در نتیجه تحریک پذیری در گلو را کاهش می دهد.
۴) کاهش استرس و آرام کردن تنش های روانی
اگر احساس می کنید استرس دارید مقداری آب را به همراه کمی برگ ریحان، برگ نعناع و میخک بجوشانید سپس از این جوشانده برای تهیه چای سیاه استفاده کنید. این نوشیدنی را همراه با کمی عسل مصرف کنید. معجون گیاهی بدست آمده تنش های شما را تسکین می دهد.

 

 

isna

زنان سیگاری زودتر یائسه می شوند

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک بازبینی جدید روی مطالعات پیشین نشان داد زنانی که سیگار می کشند زودتر از زنان غیرسیگاری یائسه می شوند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این بازبینی گسترده از سوی متخصصان دانشگاه «هنگ کنگ» تایید کرد که زنان سیگاری یک سال زودتر از سن معمول، یائسه می شوند.
این متخصصان متذکر شدند: یافته جدید اهمیت ویژه ای دارد چون سن یائسگی در زنان در واقع روی خطر ابتلا به بیماری های استخوانی، قلبی و همچنین ابتلا به سرطان سینه تاثیرگذار است.
به گزارش رویترز، در این مطالعه تاکید شده است که زنان باید از این پیامد سیگار کشیدن و تاثیر آن روی زمان یائسگی آنها در سنین بالاتر، علاوه بر سایر مضرات سیگار مطلع شوند. این اطلاعات حاصل شش مطالعه مختلف است که با حضور تقریبا ۶۰۰۰ زن در کشورهای آمریکا، لهستان، ترکیه و ایران انجام گرفته اند.

 
isna

دوستداران شیرینی، واقعا مهربان هستند

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

گروهی از روانشناسان دانشگاه داکوتای شمالی در یک مطالعه جدید دریافته اند افرادی که تمایل زیادی به خوردن شیرینی جات دارند، واقعا انسانهای مهربانی هستند و تمایل بیشتری برای محبت کردن و کمک کردن به دیگران دارند.

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، روانشناسان در این مطالعه دریافتند افرادی که خوردن شکلات و شیرینی را به چوب شور و کراکر نمکی ترجیح می دهند، بیشتر تمایل دارند که به دیگران و حتی غریبه های نیازمند، کمک کنند و بعلاوه در فعالیت های همیاری اجتماعی و گروهی مثل پاکسازی شهرشان، بیشتر شرکت می کنند.
به گزارش روزنامه دیلی اکسپرس، روانشناسان می گویند: به این ترتیب می توان با شناسایی سلیقه افراد در انتخاب نوع خوردنی مورد علاقه شان، تمایل آنها را برای کمک به دیگران پیش بینی کرد.

 
isna

دختران ۳ برابر بیشتر از پسران در معرض فشار خون بالا هستند

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

نتایج یک بررسی جدید در آمریکا نشان داده است که تاثیر نامطلوب چاقی روی فشار خون دختران نوجوان شدیدتر از پسران نوجوان است.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، فشارخون بالا یک فاکتور خطرزا در بروز بیماریهای قلبی و سکته مغزی در سنین بالاتر است. این مطالعه که روی ۱۷۰۰ نوجوان آمریکایی صورت گرفته نشان داده است که دختران سه برابر بیشتر از پسران در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا هستند.
جزئیات این بررسی در کنفرانس انجمن فیزیولوژی آمریکا منتشر شده است. سخنگوی انجمن قلب آمریکا در همین رابطه اعلام کرد که یک سوم از جوانان انگلیسی به چاقی یا اضافه وزن مبتلا هستند.
به گزارش بی بی سی، متخصصان دانشگاه کالیفرنیا در این آزمایشات متوجه شدند که احتمال افزایش فشارخون سیستولیک در پسران چاق، ۳.۵ برابر در حالی که در دختران چاق، ۹ برابر بیشتر است. این نوجوانان در گروه سنی ۱۳ تا ۱۷ ساله بودند.
متخصصان تاکید دارند که تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب در دوران کودکی، دو فاکتور حیاتی برای رشد مطلوب و سالم و نیز بهبود کیفیت زندگی و سلامتی افراد در سالهای آتی است.

 
isna

لیزردرمانی برای زنانی که پوست تیره دارند توصیه نمی شود

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, خبر پزشکی

یک متخصص پوست و مو، با اشاره به این که ملاسما (ماسک حاملگی) بر روی پوست ۷۰ درصد زنان باردار ایجاد می شود، گفت: لیزر درمانی را برای زنانی که پوست تیره دارند و به اصطلاح سبزه هستند، توصیه نمی کنیم.

 
دکتر رقیه شمس الدینی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، افزود: در مورد ماسک حاملگی، بهتر است هیچ گونه مداخله لیزر درمانی بر روی پوست زنان با پوست تیره انجام نشود. لیزر ممکن است حتی این لک ها را تشدید کند.
وی با بیان این مطلب که پس از زایمان به فرد توصیه می کنیم حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کند، گفت: ایجاد ملاسما (ماسک حاملگی) یا به علت تغییر هورمونی و یا تماس با آفتاب است. اگر با مراقبت ها و استفاده از ضدآفتاب این مشکل برطرف نشد، مداخله دارویی را انجام می دهیم.
این متخصص پوست و مو درباره تغییرات پوست در دوران بارداری توضیح داد: در دوران بارداری بدن مادر دچار تغییرات هورمونی و متابولیکی می شود. در ابتدای این دوره این تغییرات معمولا قابل تحمل هستند، اما پس از مدتی اثرات به هم خوردن این تعادل هورمونی بر روی ارگان هایی چون پوست، مو و ناخن تظاهر می یابد.
وی ادامه داد: تغییرات پوست در دوران بارداری به صورت شایع دیده می شوند. به علت اینکه مادران باردار شرایط روحی و روانی خاصی در این دوران پیدا می کنند، این تغییرات می تواند باعث ایجاد نگرانی شود.

 

تماس با نور آفتاب، ملاسما را تشدید می کند
شمس الدینی با بیان این که ماسک حاملگی یا ملاسما یک تغییر بسیار شایع است که حدود ۷۰ درصد زنان باردار را بویژه در نیمه دوم حاملگی درگیر می کند، گفت: ملاسما بیش از نواحی دیگر، لب بالا، گونه، پیشانی و چانه را درگیر می کند و فاکتوری که باعث تشدید این تیرگی می شود تماس با نور آفتاب است.
وی اضافه کرد: این تیرگی عموما قهوه ای رنگ است و در دو طرف صورت به صورت قرینه دیده می شود. این ماسک حاملگی ممکن است پس از زایمان از بین برود و یا گاهی با شیوع آن، حالتی از تیرگی و لک پس از بارداری هم باقی بماند.
شمس الدینی با بیان این که تیرگی پوست نیز به وفور در دوران بارداری رخ می دهد، گفت: با شروع بارداری، تعداد رنگدانه های پوستی بیشتر و متعاقب آن پوست تیره تر می شود. این حالت در۹۰ درصد زنان باردار درهفته های اول تا چهاردهم بارداری رخ می دهد.
وی افزود: اگر پوست خود فرد تیره باشد، این تیرگی ناشی از بارداری هم زودتر و هم با شدت بیشتری بروز می یابد.
این متخصص پوست و مو ادامه داد: تغییر دیگر خال ها هستند. در طول بارداری ممکن است خال هایی که فرد از قبل داشته است، بزرگتر و تیره تر شوند.
وی با اشاره به این که خال ها معمولا همگی با هم دچار تغییر می شوند، اظهار کرد: ولی اگر یک یا چند خال دچار تغییرات عرضی و یا خارش، سوزش و خونریزی شوند باید حتما توسط متخصص پوست بررسی شوند.

 

افزایش غیرطبیعی وزن مادر می تواند علت بروز عارضه بثورات کهیری باشد
این متخصص پوست و مو به خارش حاملگی نیز اشاره کرد و گفت: ۲۰ درصد زنان باردار دچار خارش می شوند. خارش حاملگی در اکثر موارد می تواند ناشی از یک بیماری شناخته شده چون کهیر، اگزما، حساسیت، حساسیت دارویی یا عفونت های انگلی چون گال باشد. این حالت منحصر به حاملگی است و در سه ماهه دوم حاملگی شروع و بیشتر در ناحیه شکم اتفاق می افتد و به ندرت ممکن است کاملا منتشر شود.
وی ادامه داد: این عارضه پس از زایمان از بین می رود. اگر این مسئله برای مادر ناراحت کننده شود، ما معمولا درمان ضد خارش را در نظر می گیریم. تنها خطری که وجود دارد این است که ممکن است در دفعات بعدی حاملگی و یا با مصرف قرص های ضد حاملگی مجددا این حالت عود کند. اما هیچ خطری برای سلامتی وی و جنین وجود ندارد.
به گفته شمس الدینی، ممکن است احتمال بروز سنگهای صفراوی در این زنان افزایش یابد.
این متخصص پوست و مو ادامه داد: بیماری خارش دار دیگری که در این دوران رخ می دهد، بثورات کهیری است. حدود نیم درصد زنان باردار در سه ماهه سوم دچار این ضایعه می شوند. این عارضه در بارداری های اول بیشتر دیده می شود و ممکن است به ندرت در بارداری های بعدی تکرار شود که علت آن مشخص نیست.
وی اضافه کرد: گاهی اوقات عنوان می شود افزایش غیرطبیعی وزن مادر علت بروز این عارضه است. این مشکل از ناحیه شکم شروع می شود و ممکن است در نواحی فوقانی بازوها هم دیده شود و ۲ تا ۳ هفته پس از زایمان از بین می رود.
شمس الدینی به قرمزی کف دست نیز به عنوان یکی دیگر از تغییرات پوستی در دوران بارداری اشاره کرد و گفت: قرمزی کف دست در ۴۰ درصد زنان باردار سفید پوست و ۳۰ درصد زنان باردار سیاه پوست مشاهده می شود که می تواند به صورت نقاط منتشر در تمام کف دست و یا متمرکز در یک ناحیه باشد.
وی افزود: همچنین تعریق در تمام بدن افزایش می یابد، ولی در این زمان تعریق درکف دست و پا کاهش می یابد. حتی ممکن است افزایش جوش های عرق سوز را در دوران حاملگی داشته باشیم. خنک نگه داشتن پوست و قرار نگرفتن در محیط گرم می تواند به این افراد کمک کند.

 

تغذیه در بروز تغییرات پوست دوران بارداری نقشی ندارد
این متخصص پوست و مو با بیان این مطلب که خطوط کششی بر روی پوست ۹۰ درصد زنان باردار ایجاد می شود، عنوان کرد: در سه ماهه سوم حاملگی که وزن جنین افزایش پیدا می کند و پوست جداره شکم، دچار کشش زیاد می شود این اتفاق رخ می دهد. تغییرات هورمونی و کشش بیش از اندازه پوست و پارگی الیاف نگهدارنده پوست دلیل ایجاد خطوط کششی بر روی پوست است.
وی افزود: معمولا طول این خطوط به چند سانتیمتر می رسد و عرضشان از ۱ تا ۱۰ میلی متر متغیر است. این خطوط پس از زایمان به رنگ پوست طبیعی در می آیند اما حالت فرورفتگی و چروکیدگی پیدا می کنند که متاسفانه درمان خاصی برایش وجود ندارد. البته کرم های ضد ترک وجود دارد که می توانند در دوران بارداری بویژه از اوایل دوره بارداری مورد استفاده قرار دهند.
شمس الدینی با اشاره به این که برخی برای درمان این عارضه از لیزر استفاده می کنند، گفت: این روش می تواند پاسخ دهی داشته باشد ولی در نهایت درمان قطعی ندارد.
وی با بیان این مطلب که تغذیه در تغییرات پوست در دوران بارداری نقش زیادی ندارد، اظهار کرد: اما نژاد و رنگ پوست فرد و آفتاب می توانند در بروز این عارضه ها تاثیرگذار باشد.

 

isna

کاربران برای جلوگیری از خشکی چشم با هر بار کلیک کردن پلک بزنند

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک فوق تخصص قرنیه گفت: اگر زاویه قرار گرفتن رایانه به گونه ای باشد که صفحه آن موجب بازتاب نور محیط به چشم شود چشم دچار خستگی می شود بنابراین باید صفحه مانیتور پشت به منبع نور باشد.

 

 
دکتر محمد زارع در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، افزود: اشعه مانیتورهای قدیمی می تواند باعث بروز مشکلات جزئی چشمی شود اما ال سی دی ها برای سلامت چشم بهتر است.
وی تاکید کرد: لازم است که افراد به درستی از رایانه استفاده کنند. این در حالیست که آنان گاهی اوقات به علت تمرکز زیاد روی مطالب از شیوه نشستن خود پشت مانیتور غافل می شوند.
زارع یکی از تبعات تمرکز زیاد بر مطالب رایانه را ابتلا به بیماری خشکی چشم عنوان و اظهار کرد: گاهی اوقات افراد به علت تمرکز زیاد بر مطالب رایانه کمتر پلک می زنند و همین امر باعث ابتلای آنان به خشکی چشم می شود بنابراین لازم است افراد با هر بار کلیک کردن پلک بزنند تا خستگی چشم آنان کمتر شود.
وی درباره فاصله مناسب چشم با مانیتور گفت: توصیه واحدی به افراد نمی توان کرد. معمولا فاصله ۴۰،۵۰ سانتیمتری از مانیتور به افرادی که مبتلا به بیماری های چشمی نیستند، توصیه می شود البته نکته مهم حالت نشستن است چون بد نشستن باعث خستگی فرد پشت رایانه می شود.
زارع در پایان تاکید کرد: افراد بالای ۴۰ سال دچار پیرچشمی می شوند بنابراین لازم است آنان هنگام استفاده از رایانه عینک بزنند چون این افراد بدون عینک مجبور می شوند تصویر را در فاصله دورتر از حد معمول قرار دهند تا بتوانند آن ها را به خوبی ببینند.
 
   
 
 

isna

۱۰ راهکار طبیعی برای کنترل قند خون

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

در شرایطی که آمارها نشان می دهد شمار مبتلایان به دیابت در اکثر کشورهای جهان به سرعت رو به افزایش است، آگاهی از چگونگی کنترل قند خون به ویژه به شیوه های طبیعی برای حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد، اهمیت بیشتری پیدا کرده است.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، هر چند کنترل قند خون در ابتدا کار دشواری به نظر می رسد اما اگر به روش اصولی و با شیوه های استاندارد و طبیعی صورت گیرد، معمولا به سادگی امکان پذیر خواهد بود.
سایت اینترنتی کامن سنس در مطلبی در این باره آورده است: هرچند یک بدن سالم می تواند از پروتئین و چربی نیز گلوکز تولید کند اما میزان قند خون اساسا به مقدار مصرف کربوهیدرات ها بستگی دارد.
در این مطلب ۱۰ راهکار طبیعی برای کنترل قند خون توصیه شده است که به کنترل فشارخون و حفاظت از دستگاه گردش خون در برابر بیماری های عروقی نیز کمک می کنند.
این راهکارها عبارتند از:
۱) ۳۰ دقیقه ورزش در روز که به کنترل قند خون و بهبود حساسیت بدن به انسولین کمک می کند.
۲) انتخاب رژیم های غذایی که حاوی کربوهیدرات پایین باشند. کربوهیدرات ها به سرعت قند را وارد جریان خون می کنند و به همین دلیل از عوامل موثر در بروز «هایپوگلیسمیا» و دیابت هستند.
۳) مصرف حجم زیادی از مواد غذایی حاوی فیبر خوراکی که میزان قند خون را ثابت نگه می دارند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز کاهش می دهند.
۴) استفاده از غلات ۱۰۰ درصد سبوس دار که قند خون را در سطح سالم نگه می دارند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند.
۵) پرهیز از مصرف خوردنی هایی که قند بالایی دارند مثل کربوهیدراتهای تصفیه شده و همچنین محدود کردن مصرف کافئین و پرهیز از مصرف الکل چرا که این مواد توانایی بدن را در کنترل قندخون دچار اختلال می کنند.
۶) مصرف چربی های مفید مثل روغن ماهی امگا – ۳ و پرهیز از مصرف چربی های بد شامل چربی های ترانس و چربی های اشباع شده که سلامت قلب را به خطر می اندازند.
۷) تقسیم وعده های غذایی به ۴ تا ۶ وعده در روز که البته باید حجم کمتری هم داشته باشند تا از این طریق به ثبات قند خون کمک شود.
۸) گنجاندن منابع غذایی پروتئینی به رژیم غذایی به منظور کمک به ثابت نگه داشتن میزان قندخون.
۹) تمرین بیشتر برای کنترل کردن وزن و نگه داشتن آن در حد سالم چرا که حتی درصد اندکی کاهش وزن، تاثیر قابل توجهی در کاهش خطر بروز دیابت دارد.
۱۰) استفاده از مکمل های با کیفیت مثل ویتامین C، ب کمپلکس و سایر ریزمغذی های سالم که همگی در متعادل نگه داشتن قند خون نقش موثری دارند.

 
isna

•با ورزش کردن از این ۵ بیماری مهم در امان باشید

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پزشكي ورزشي, خبر پزشکی

بیماری قلبی:
 ورزش مداوم و مرتب عضلات قلب را تقویت می کند،کلسترول مضر خون را کاهش داده و کلسترول مفید خون را افزایش می دهد.همچنین ورزش مرتب میزان فشار خون را کاهش می دهد. در نتیجه ی همه ی این اتفاقات خطر بیماری های قلبی و  مغزی کاهش می یابد.
 
 دیابت نوع دوم :
 مطالعات متعددی ثابت کرده اند که ورزش مرتب خطر بروز دیابت را واضحا کاهش می دهد.ورزش کردن موجب کنترل قند خون و فشار خون شده و منجر به کاهش وزن می شود.کاهش وزن موجب می شود که توانایی بدن برای جذب و تاثیر انسولین افزایش یابد.در واقع حساسیت سلولها به تاثیر انسولین افزایش می یابد.
 

پوکی استخوان:
 ورزش کردن همراه با تمرینات استقامتی،استخوانها را قوی می کند و از پوکی استخوان پیشگیری می کند.فعالیتهای فیزیکی مانند پیاده روی،دویدن و تمرینات استقامتی با وزنه ها موجب تقویت استخوانها و افزایش تراکم بافت استخوانها می شوند.همراه با ورزش کردن، برای پیشگیری از پوکی استخوان دریافت میزان کافی ویتامین D و کلسیم نیز اهمیت دارد.
  
 سرطان:
 بر اساس تحقیقات انجمن سرطان آمریکا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز می تواند خطر بروز سرطان را کاهش دهد.یک سوم از مرگهای وابسته به سرطان به نحوی با فعالیت بدنی کم و رژیم غذایی نادرست مرتبط هستند.بنابرین ورزش کردن در پیشگیری از سرطان نقش مهمی دارد.
 

آپنه ی انسدادی در خواب:
 آپنه ی انسدادی شرایطی است که در آن راه تنفسی فرد حین خواب مسدود می شود.این حالت به تدریج منجر به افزایش فشار خون و بیماریهای قلبی می شود.چاقی یک عامل خطر عمده برای آپنه ی خواب است.ورزش کردن موجب کاهش وزن می شود و از این طریق به پیشگیری از آپنه ی خواب کمک می کند.
 علاوه بر منافع بیشمار ورزش برای سلامت جسم و روان افراد،ورزش کردن می تواند شما را در مقابل بیشتر بیماریهای خطرناک محافظت کند.ورزش مداوم به شما کمک می کند تا زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید و از بیشتر بیماریهای خطرناک در امان بمانید.

تناسب اندام در هشت هفته

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید،فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید.

 
 این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد.
 ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و سیستم قلبی- عروقی  شما دارد،می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود.
 داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند.
 
در اینجا ما به بعضی از ورزش هایی که به تناسب اندام شما کمک می کنند،اشاره میکنیم. 
 دراز و نشست:
 برای اینکه یک شکم صاف و عضلانی داشته باشید،توصیه می کنیم روزانه ۳۰ عدد دراز و نشست بروید.به این صورت که روی زمین به پشت دراز بکشید و گودی کمر خود را کاملاً به زمین بچسبانید.دست های خود را پشت سر بگذارید و سپس بدون اینکه به گردن خود فشار آورید و کمرتان از زمین جدا شود،شانه های خود را از زمین بلند کنید. 
 
 ورزش های آئروبیک
 همان طور که می دانید این گونه ورزش ها برای تقویت سیستم قلبی-عروقی و همچنین کاهش وزن  مناسب است.از جمله ی این ورزش ها می توان به پیاده روی تند،دویدن،طناب زدن،دوچرخه سواری  و شنا  اشاره کرد. 
 
 پیاده روی
 ساده ترین نوع ورزش است.این نوع ورزش موجب سلامت نگاه داشتن قلب و ریه ی شما می شود.همچنین به کاهش کلسترول خون،کمک می کند و از استئوپروز یا پوکی استخوان در افراد سالمند  جلوگیری می کند.پیاده روی روی زمین صاف،حتی برای افرادی که درد زانو یا کمر دارند هم مناسب است و فشار نامناسبی روی مفاصل آنها وارد نمی کند.پیاده روی در کنار ساحل و روی شن موجب شکل دادن به عضلات ساق پا می شود.پیاده روی بر روی زمین شیب دار، علاوه بر زیبا ساختن عضلات ساق،سبب خوش فرم شدن عضلات ران هم می شود.
 اگر مفاصل شما سالم هستند و شرایط بدنی شما اجازه می دهد،سعی کنید به نرمی بدوید.دویدن موجب می شود عضلات شما سریع تر و بهتر فرم بگیرند.سعی کنید با یکی دو تا از دوستانتان بدوید، چون این کار شما را برای دویدن بیشتر تحریک می کند. 
 
 ورزش کمر:
 این ورزش سبب باریک کردن کمر و شکل دادن به عضلات لگن شما می شود.پاهای خود را کمی بیشتر از عرض شانه ها باز کنید.دست راست خود را به سمت بالا ببرید و به سمت چپ خم شوید. سپس این کار را در جهت عکس انجام دهید.این کار را تا جایی که قدرت و تحمل دارید، تکرار کنید. 
 
 خم شدن از ناحیه کمر:
 این کار موجب باریک شدن کمر،شکل دادن به عضلات لگن و داخل ران ها و قدرتمند کردن ساق پاها می شود. یک پای خود را از سطح زمین بالاتر بگذارید،به طوری که حداقل با پای دیگر شما یک زاویه ۹۰ درجه داشته باشد.سپس در حالی که از ناحیه ی کمر خم می شوید،سعی کنید با دست نوک انگشتان پای خود را بگیرید.زانوهای شما نباید در این حرکت خم شوند. 
 
 نکات مهم قبل و بعد از شروع ورزش:
 یادتان باشد که قبل از انجام حرکات ورزشی خصوصاً حرکات کششی،ابتدا باید بدن خود را گرم کنید.گرم کردن بدن موجب می شود که جریان خون کم کم در عضلاتی که ورزش می کنند، زیاد شود و در نتیجه از آسیب عضلات جلوگیری می کند.
 توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب عضلانی،قبل و بعد از ورزش از حرکات کششی استفاده شود. این کار حتی دردهای عضلانی بعد از ورزش را هم کاهش می دهد.حرکات کششی را انجام دهید و هر کدام از حرکات و کشش ها را به مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.هنگام انجام این حرکات حتماً نفس های عمیق بکشید تا اکسیژن کافی در دسترس عضلات قرار گیرد.
 
 قبل از انجام ورزش،این حرکات را برای گرم کردن بدن خود انجام دهید:
 مانند یک گربه دست ها و پاهای خود را بکشید و به مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.بعد از اتمام ورزش هم برای اینکه بتوانید دمای بدن خود و ضربان قلب را به حالت عادی برگردانید،باز این حرکات کششی را انجام دهید.این حرکات از گرفتگی عضلات و ایجاد درد بعد از ورزش جلوگیری می کنند.نفس کشیدن را هنگام حرکات کششی فراموش نکنید. 
 
 چه مقدار و چه مواقعی ورزش کنیم؟
 هرچه بیشتر و هر زمان که می توانید،ورزش کنید.شما می توانید ۴-۳ مرتبه در هفته و هر بار به مدت نیم تا یک ساعت و یا حتی اگر می توانید بیشتر،ورزش کنید.
 اگر اضافه وزن دارید،هفته ای ۵ بار و هر بار ۴۵ دقیقه ورزش های آئروبیک را انجام دهید.کمتر از این میزان،برای کاهش وزن فایده ای ندارد.ورزش آئروبیک را متناسب با سن و شرایط بدنی خودتان انتخاب کنید.بعضی ها قادر هستند بدوند یا دوچرخه سواری کنند و بعضی فقط می توانند پیاده روی کنند. 
 
 برنامه ریزی برای موفقیت:
 همیشه باید برای هدفی که دارید،برنامه ریزی داشته باشید و این برنامه ریزی باید بلند مدت باشد. باید بدانید هدف شما کاهش وزن است یا اینکه شما اضافه وزن ندارید و می خواهید اندامی زیبا داشته باشید.یادتان باشد برای رسیدن به چنین اهدافی باید شیوه ی زندگی و تغذیه ی خود را عوض کنید.
 اینها اهدافی بلند مدت هستند و شما نباید انتظار داشته باشید که خیلی زود به این اهداف برسید. شاید تغییرات آن قدر اندک باشند که شما را ناامید کنند، ولی اگر برنامه داشته باشید،این را بدانید که با همین تغییرات اندک است که به اهداف بزرگ خود دست می یابید.

تأثیر رابطه جنسی سالم بر سلامتی

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

رابطه جنسی سالم تاثیرات بسیار شگفت انگیزی را بر روی سلامتی افراد می گذارد،آیا این اثرات را می شناسید؟

 
 
استرس و اضطراب،انرژی ما را می‌گیرد و نهایتا ما را خسته و کم‌ حوصله می‌کند.فردی که تمام روز را با تنش و استرس گذرانده،توانی برای امور عادی روزمره ندارد حتی گاهی حال و حوصله سلام کردن را هم ندارد.
 بررسی‌ها نشان داده افراد پراضطراب و پرتنش،کمتر به روابط زناشویی با همسرشان تمایل نشان می‌دهند.بقیه افراد هم همین‌طورند،یعنی زمانی که درگیر استرس و تنش هستند،نسبت به رابطه زناشویی بی‌علاقه می‌شوند.تحقیقات بیولوژیک هم سرنخ‌هایی از این موضوع به دست آورده است چنان‌که محققان می‌گویند استرس باعث اتصال هورمون‌های جنسی به پروتئین‌ها می‌شود و به این ترتیب آنها را از دسترس سلول‌های هدف دور نگه می‌دارد.هورمون‌ها نمی‌توانند تاثیر خود را در بدن داشته باشند و به همین علت،میل جنسی فرد کمتر می‌شود.
 

  استرس بیشتر،کار بیشتر
 خیلی از افراد،به خصوص آقایان،کار را محل فرار از استرس و مشکلات می‌دانند و سرخوردگی و احساس کمبود رابطه زناشویی هم یکی از مشکلاتی است که بعضی‌ها،در برابر آن جا می‌زنند و به جای حل آن،کارشان را زیاد می‌کنند.این را مطالعات مختلف علمی هم تایید می‌کند؛
 به این ترتیب که مشخص شده افرادی که رابطه زناشویی کمتری با همسرشان دارند،سعی دارند آن را با کار بیشتر جبران کنند و این کار زیاد باعث فرسودگی شغلی بیشتر و رابطه جنسی کمتر می‌شود.این چرخه معیوب به این ترتیب همچنان ادامه دارد و حتی می‌تواند به از هم پاشیدن بنیان خانواده بینجامد.در حالی که نتایج این تحقیقات جدید نشان داده که اگر در هنگام مواجهه با یک محرک استرس‌زا،رابطه زناشویی خود را با همسرتان بیشتر کنید،می‌توانید از استرس خود بکاهید.
 
  کمک همسران به سلامت همدیگر
 تحقیقات پیشین از جنبه‌های مختلف تاثیر یک رابطه زناشویی سالم و رضایت‌مندانه بین ‌زن‌ و شوهرها خبر داده بودند و حالا دیگر کارشناسان سلامت جنسی معتقدند یک رابطه زناشویی مثبت و سالم،نه تنها برای تداوم زندگی زناشویی و محکم کردن بنیان خانواده اهمیت دارد بلکه برای سلامت زوجین هم مفید است.به عنوان مثال،مشخص شده که رابطه زناشویی می‌تواند باعث ترمیم سریع‌تر زخم‌ها شود.همچنین افرادی که ازدواج کرده‌اند و رابطه زناشویی رضایت‌مندانه‌ای را با همسرشان تجربه کرده‌اند،در درازمدت،کمتر بیمار می‌شوند و طول عمر آنها نیز بیشتر از مجردها و افرادی است که به روابط زناشویی‌شان توجهی ندارند.
 
  کمک همسران برای زندگی
 اما این تمام ماجرا نیست.تغییرات هورمونی به وجودآمده به دنبال یک ارتباط زناشویی بین همسران،می‌تواند آنها را در برابر سختی‌ها و ناملایمات زندگی هم مقاوم کند و آسیب‌پذیری‌شان را پایین بیاورد و این را مطالعات گوناگون نشان داده‌اند.در یکی از این مطالعات،که کار محققان دانشگاه اسکاتلند است،مشخص شده فشارخون افرادی که رابطه زناشویی کافی و رضایت‌مندانه‌ای داشته‌اند،در هنگام سختی،کمتر افزایش پیدا می‌کرد که این نشان‌دهنده احساس عزت‌نفس بیشتر و استرس و تنش روانی کمتر بود.همچنین در زنان،تحریک سلول‌های عصبی واژن و دهانه رحم،در هنگام رابطه زناشویی،موجب آزاد شدن هورمون‌های شل‌کننده دیواره رگ‌ها می‌شود که این هورمون‌ها سبب تعادل فشارخون می‌شوند.
 مطالعات محققان دانشگاه گوتینگن نیز نشان داده حتی گرفتن دست همسر،باعث کاهش استرس او می‌شود.آنها این موضوع را این طور امتحان کردند:به گروهی از زنان جمله استرس‌زایی مانند این گفته شد: «ظرف چند ثانیه به شما شوکی وارد می‌شود.» این در حالی بود که گروهی از آنان دست همسران‌شان را در دست داشتند و عده‌ای دیگر دست فردی غریبه را.در همین حال،پاسخ مغزی آنها نیز از طریق دستگاه تصویربرداری مغزی ارزیابی شد.پاسخ مغزی آنها که دست همسرشان را در دست داشتند،نسبت به این جمله محرک استرس،بسیار پایین‌تر از گروه دیگر بود و آنهایی که رابطه قوی‌تری در زندگی واقعی داشتند،پاسخ بسیار ضعیفی نسبت به آن نشان دادند.
 
  باز هم زندگی
 در مطالعه دیگر مشخص شده که رابطه سالم و مثبت با همسر،می‌تواند اثرات نامطلوب فیزیکی اضطراب را در بدن کم کند.اضطراب،فشارخون را بالا می‌برد و همین افزایش فشار خون می‌تواند موجب کاهش کارایی سیستم ایمنی بدن شود اما بعد از هر بار رابطه زناشویی، هورمون‌هایی از قبیل اکسی‌توسین و اندورفین در بدن ترشح می‌شود که سبب متعادل شدن فشار خون و نیز رشد احساس خوب و نگرش مثبت می‌شود.این احساس مثبت،‌در روابط عاطفی شما با همسرتان تاثیر می‌گذارد و باعث بهبود روابط شما می‌شود و موجب می‌شود یکدیگر را بهتر درک کنید و همدلی بین شما نیز بیشتر شود.به این ترتیب می‌توان نتیجه گرفت که یک رابطه خوب عاطفی بین همسران،نیازمند رابطه زناشویی موفق است و اگر زن و شوهری با یکدیگر رابطه زناشویی کافی و موفق نداشته باشند،می‌توان انتظار داشت که به تدریج از یکدیگر دور شوند و قدرت ایثار و گذشت را در مورد همدیگر از دست بدهند.بررسی‌های این محققان نشان داده که ارتباط زناشویی زوجین با همدیگر،باعث فرو نشاندن خشم و عصبانیت آنها نسبت به همدیگر و دیگران می‌شود و نبود چنین ارتباطی،باعث بی‌علاقگی و حتی زمینه‌ساز خیانت و طلاق آنها می‌شود.علی‌رغم اینکه هنوز یکدیگر را واقعا دوست دارند.
 
  چرخه زندگی
 به نظر می‌رسد استرس و اختلال جنسی با همدیگر رابطه دوجانبه‌ای دارند یا به عبارت دیگر با هم یک چرخه معیوب را می‌سازند.در هنگام استرس،میل جنسی و دفعات رابطه جنسی کم می‌شود و با کم شدن رابطه جنسی نیز استرس فرد افزایش می‌یابد.
 
حال برای شکستن این چرخه معیوب چه باید کرد؟
 محققان و متخصصان سلامت جنسی،به زوجین توصیه می‌کنند در هنگام استرس و تنش روانی، تسلیم احساس خود در دوری گزیدن از همسرشان نشوند و تلاش کنند در این حالت هم محبت خود را نسبت به او بیان کنند.البته شاید بیشتر زن ‌‌و شوهرها اعتراض کنند که رابطه زناشویی نمی‌تواند فرمایشی و دستوری باشد.نکته در اینجاست که وقتی دو نفر واقعا یکدیگر را دوست داشته باشند و به هم عشق بورزند،نتیجه خوبی به دست خواهد آمد و استرس از میان خواهد رفت.این نتیجه را هم آزمون‌های سنجش استرس،بر روی زن‌ و شوهرهای مورد مطالعه،تایید می‌کند و هم اظهارات خود آنها در مورد احساس درونی‌شان.بنابراین برای کاهش استرس،حتما نیاز به برقراری ارتباط کامل بین همسران نیست بلکه بهتر است در مرحله اول،همدیگر را نوازش کنند و به روش‌های مختلف محبت خود را به یکدیگر نشان دهند.چنین رفتاری میزان استرس و افسردگی آنها را ۸ برابر کاهش می‌دهد.

توصیه‌های مهم برای حفظ وزن

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

با رعایت توصیه‌های زیر بدون نیاز به پیروی از رژیم غذایی، وزن خود را کنترل کرده و اندام متناسب خود را حفظ کنید.
 

 
آرامش، تحرک کافی و برنامه غذایی مناسب 

فرقی نمی کند که همیشه وزن مناسبی داشته اید یا مدتی است که وزن خود را کاهش داده و می خواهید وزن دلخواه خود را حفظ کنید. با رعایت توصیه های زیر بدون نیاز به پیروی از رژیم غذایی، وزن خود را کنترل کرده و اندام متناسب خود را حفظ کنید.

– از استراحت و خواب زیاد پرهیز کنید. عموماً ۸ ساعت خواب در شبانه روز کافی است. در ساعت معینی بخوابید و غذای خود را هر روز در وقت مشخصی صرف کنید. داشتن نظم در تغذیه و استراحت به کنترل وزن کمک می کند.
 
– زندگی کم تحرک، عامل چاقی است. روزانه نیم تا یک ساعت فعالیت جسمانی مانند پیاده روی داشته باشید و در زمان پیاده روی و تا دو ساعت پس از آن به جز آب هیچ گونه ماده غذایی مصرف نکنید (نوشیدن آب مفید است و توصیه می شود).

– خوردن ته دیگ، شربت، نوشابه، غذاهای چرب، شیرینی، شکلات، تنقلات و نظایر آنها چاق کننده است. از مصرف آنها بپرهیزید یا به مقدار کم مصرف کنید. مصرف آب میوه، بیسکویت، نان خشک و نان سوخاری نیز وزن را افزایش می دهد اما می توانید در حد متعادل از مواد غذایی گفته شده استفاده کنید.

– مصرف نوشابه های رژیـمی و آجیل و بستنی به مقدار متعادل و گاه به گاه بلامانع است.

– لبنیات مصرفی نظیر ماست، پنیر و شیر باید کم چرب (کمتر از ۵/۲ درصد) باشد.

– از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده کنید. این روغن ها حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند و برای سلامت قلب و عروق مفیدند. بهترین روغن ها به ترتیب روغن زیتون، کانولا، سویا، آفتابگردان، هسته انگور و ذرت هستند.

– سعی کنید همه روزه از انواع میوه جات به مقدار متعادل استفاده کنید.

– خوردن قند و شکر و سایر مواد قندی توصیه نمی شود. مصرف آنها را کاهش دهید.

– مواد قندی و میوه را در طول روز تقسیم کرده و از مصرف آنها در یک نوبت خودداری کنید.

– برای کاهش یا تعدیل اشتها یکی از تعدیل کننده های اشتها را (دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، آب گریپ فروت، آب پرتقال، آبلیمو یا یک قاشق غذاخوری پر، سبوس نرم شده گندم یا برنج را در یک لیوان آب بریزید) نیم ساعت قبل از ناهار و شام میل کنید.

– مصرف روزانه سالاد و سبزی بسیار مفید است، اما از ریختن سس های چرب (مثلاً مایونز) روی سالاد خودداری کنید. در عوض می توانید از مخلوطی از ماست کم چرب و آبلیمو به عنوان سس سالاد استفاده کنید.

– مصرف نان های ضخیم و سبوس دار مانند نان جو، چاودار، سنـگک و نان گندم کامل توصـیه می‌شود. نان های سبوس دار اشتها را کم کرده، کلسترول خون را کاهش می دهند و از یبوست جلو گیری می کنند.

– نوشیدن آب برای کاهش وزن و سلامتی مفید است و در صورتی که منع طبی وجود نداشته باشد باید به مقدار زیاد (حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز) نوشیده شود.

– در صورت وجود یبوست باید به رفع آن اقدام کرد زیرا درمان یبوست به کنترل وزن کمک می کند.

– از استرس و فشارهای عصبی و روحی پرهیز کنید زیرا استرس و اضطراب به ایجاد چاقی کمک می کند. داشتن نظم در زندگی به کاهش اضطراب کمک می کند.

– غذای روزانه خود را در ۵ یا ۶ وعده (صبحانه، ناهار، شام، میوه صبح، میوه عصر و غذای سبک قبل از خواب) تقسیم کرده و در فاصله وعده ها فقط آب مصرف کنید زیرا هم حذف وعده های غذایی و هم ریزه خواری چاقی را تسهیل می کند.

– از وزن کردن مکرر خود بپرهیزید. در عوض هر دو هفته یک بار روی ترازو بروید و آن را کنترل کنید. چنانچه میزان افزایش یا کاهش وزن از یک کیلوگرم بیشتر شود با تغییر میزان و نوع غذا و مدت ورزش آن را به حالت اول برگردانید.
– به یاد داشته باشید آرامش، تحرک کافی و برنامه غذایی مناسب، رمز سلامتی و کاهش وزن شماست.

باورهای نادرست در دوران بارداری

مهر ۲۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

خانم های باردار معمولا در طول دوران بارداری توصیه های عجیب و غریبی را می شنود که از ترس اینکه مبادا جنینشان سقط شود،این کارها را انجام می دهند.

 
 
بارداری یکی از دوره‌های ویژه زندگی است که چالش‌های خاصی را برای فرد ایجاد می‌کند.شما به عنوان مادر در این دوره تمام تلاش خود را می‌کنید تا فرزندی سالم به دنیا آورید،اما چگونه می‌توانید بگویید که بهترین انتخاب کدام است؟مراجعه به پزشک می‌تواند روش خوبی باشد،ولی درباره چیزهایی که در فاصله ملاقات خود با پزشک می‌شنوید چه واکنشی نشان می‌دهید؟شما نمی‌توانید پشت سر هم با پزشکتان تماس بگیرید و هر چیزی را مجددا با او هماهنگ کنید.
 اگر تا به حال باردار شده باشید،حتما با توصیه‌های مختلف اطرافیان در زمینه کارهایی که باید یا نباید انجام دهید،مواجه شده‌اید.شاید بعضی از این توصیه‌ها به نظر شما غیر منطقی بوده‌اند و دلیل انجام آنها را نمی‌دانستید اما از ترس این که مبادا خطری جنین شما را تهدید کند،این کارها را انجام داده‌اید.
 
در این مقاله از ین موارد را با هم مرور می‌کنیم و در مورد درستی یا نادرستی هر یک از آنها صحبت می‌کنیم.
  
 هرچه تهوع صبحگاهی بدتر باشد، احتمال دختر بودن نوزاد بیشتر است؟
 بیشتر متخصصان این مطلب را رد می‌کنند.هرچند مطالعات مختلف بیان کرده‌اند که از بین مادرانی که تهوع صبحگاهی‌شان آنقدر شدید بوده که مجبور شدند به خاطر آن بستری شوند،بیش از نصف آنها (۵۶ ۵۳ درصد)‌ دختر به دنیا آورده‌اند.
 هیچ کس دقیقا نمی‌داند که چرا تهوع صبحگاهی رخ می‌دهد،اما مدت‌هاست که تصور می‌شود افزایش سطح هورمون‌هایی چون پروژسترون،استروژن و گونادوتروپین کوریونی انسانی‌)HCG( با آن ارتباط دارند.البته علل دیگری چون کمبود روی،کاهش قند خون،عوامل ژنتیکی و روانی نیز به عنوان عوامل موثر بر تهوع صبحگاهی زنان باردار مطرح شده‌اند.در یک مطالعه عنوان شده است که در خانم‌هایی که جنین دختر دارند،سطحHCG بالاتری نسبت به آنهایی که جنین پسر دارند، دیده می‌شود.اگر این مطلب درست باشد می‌تواند توضیحی برای این تصور باشد.
 
بالا بردن دست‌ها باعث پیچ خوردن بند‌‌ناف می‌شود؟
 بعضی‌ها تصور می‌کنند که اگر در هنگام بارداری دست‌های خود را بالای سر ببرند (مثلا برای آویزان کردن رخت‌ها روی بند)‌ بند ناف به دور گردن جنین پیچ می‌خورد.حدود ۲۵ درصد جنین‌ها بند نافی پیچیده به دور گردن دارند.فعالیت نوزاد در رحم مادر و احتمالا کمی بدشانسی است که موجب پیچیده شدن بند ناف به دور گردن جنین می‌شود نه فعالیت‌های مادر.عامل خطر دیگر، طولانی بودن بند ناف است ولی آن نیز چیزی نیست که با فعالیت مادر ارتباطی داشته باشد و قابل پیشگیری نیست.خبر خوشحال کننده این است که تقریبا همه این نوزادان به طور طبیعی رشد می‌کنند و با موفقیت به دنیا می‌آیند.
 
از خوابیدن به پشت خودداری کنیم و همیشه به سمت چپ بخوابیم؟
 در طی مراحل پایانی بارداری،رحم و جنین آنقدر بزرگ می‌شوند که می‌توانند روی بزرگ سیاهرگ زیرین که از رگ‌های بزرگی است که خون را به قلب بازمی‌گرداند،فشار بیاورند و باعث کاهش جریان خون قسمت تحتانی بدن به سمت قلب شوند،اما این مساله فقط در شرایطی مانند زایمان طول کشیده،فشارخون بالا،نارسایی کلیه یا اختلال تکاملی جنین اهمیت دارد. در این شرایط خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند مفید باشد اما در یک زن سالم که در میانه یک بارداری طبیعی قرار دارد،بهترین وضعیت حالتی است که راحت‌ترین احساس را در آن دارد.
  
 برای حفاظت از جنین ورزش نکنیم؟
 هیچ توصیه‌ای برای اجتناب از ورزش در طی بارداری نشده است.جنین شما طوری در رحم حفاظت می‌شود که ورزش‌های متعادل در طول بارداری بلامانع هستند،اما چون افزایش دمای بدن می‌تواند برای جنین در حال تکامل خطرناک باشد،نباید در هوای گرم به ورزش بپردازید.اگر در بارداری دچار عوارضی چون خونریزی، زایمان زودرس یا سایر مشکلات شدید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که ورزش‌های خاصی را کنار بگذارید.
 
در طول بارداری نباید به گربه دست بزنیم؟
 این بد همی به حقیقت نزدیک است،اما با این حال نادرست است.توصیه‌هایی که در زمینه تماس با گربه در بارداری می‌شوند،به خاطر توکسوپلاسموز است،انگلی که می‌تواند موجب عفونت شدید در انسان و اختلال در جنین در حال تکامل شود.این انگل در مدفوع گربه وجود دارد،بنابراین تماس با مدفوع گربه مثلا در هنگام نظافت محل زندگی او و جمع‌آوری فضولات باعث آلودگی به این انگل می‌شود. بنابراین سایر رفتارها مانند غذا دادن و نوازش گربه منعی ندارند بخصوص اگر گربه‌تان از نظر ابتلا به توکسوپلاسموز آزمایش شده باشد.
 
 در بارداری نمی‌توانید عکس رادیوگرافی بیندازید؟
 در حالی که باید از دریافت اشعه غیرضروری در طول بارداری دوری ‌شود،اگر دلیل موجهی برای گرفتن عکس از قفسه سینه (به عنوان مثال)‌ وجود داشته باشد مانعی ندارد زیرا اشعه‌ای که به جنین می‌رسد، بسیار اندک است.در حقیقت طبق نظر برخی متخصصان این مقدار اشعه معادل اشعه‌ای است که با چند بار پرواز با هواپیما (از طریق خورشید و سایر ستارگان)‌ دریافت می‌کنید.همچنین شواهدی وجود ندارد که ثابت کند فرهای مایکروویو یا پایانه‌های کامپیوتری خانم‌های باردار یا جنین آنها را در معرض اشعه قرار می‌دهند.
 
 در دوران بارداری به استخر نرویم؟
 نگرانی‌ها در مورد انتقال عفونت از طریق آب به داخل رحم احتمالا باعث چنین تفکری شده است هرچند که هیچ خطر شناخته‌‌شده‌ای در ارتباط با استفاده از وان برای حمام گرفتن در حاملگی وجود ندارد. آب نباید بیش از اندازه داغ باشد زیرا افزایش دمای بدن بیش از ۳/۳۸ درجه سانتی‌گراد می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند.البته در بعضی مواقع باید از استفاده از وان دوری کنید مثل موقعی که کیسه آب شما پاره شده است یا وقتی که خونریزی دارید.
 
غذاهای پرفلفل، زایمان را تحریک می‌کند؟
 شواهد علمی نشان می‌دهد که زایمان توسط پیام‌های بیولوژیک تحریک می‌شود که بعضی از آنها تاکنون شناخته شده‌اند و بعضی دیگر هنوز در هاله‌ای از ابهام قرار دارند.برای یک زایمان طبیعی تا وقتی شما یک رژیم متعادل داشته باشید، هیچ علتی وجود ندارد که آنچه می‌خورید بتواند باعث تسریع زایمان شما شود.اگر موضوعی را شنیدید که به بارداری شما مربوط می‌شود،با پزشک خود در میان بگذارید بخصوص اگر مخالف موردی است که پزشک قبلا آن ‌را به شما توصیه کرده است.
 ممکن است شما بد همی‌های متفاوتی در مورد بارداری را شنیده باشید یا شاید خودتان هم این مطالب را برای دیگران بازگو کرده باشید.بیشتر این مطالب جزئی از فرهنگ ما شده‌اند و نسل به نسل منتقل می‌شوند.اگر چیزی را شنیدید که به بارداری شما مربوط می‌شود،بد نیست ابتدا موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید بخصوص اگر مخالف موردی است که پزشک قبلا آن را به شما توصیه کرده است.

تولید اولین داروی جهان برای درمان آب مروارید

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, خبر پزشکی, داروسازی

 متخصصان علوم پزشکی در استرالیا برای اولین بار در جهان دارویی را تولید کرده اند که از نابینایی ناشی از آب مروارید جلوگیری می کند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، آب مروارید زمانی بروز می کند که پروتئینی موسوم به «کالپاین» در مقابل عدسی چشم شکل می گیرد و در نتیجه موجب نقص و اشکال در بینایی می شود. عوامل مختلفی از جمله افزایش سن، موجب فعال شدن این پروتئین می شوند. در حال حاضر تنها راه درمان آب مروارید برداشتن بافت تار شده در عدسی چشم از طریق جراحی و جایگزین کردن یک لنز مصنوعی است.
به گزارش شبکه خبری ای بی سی، گروهی از متخصصان چشم پزشکی در دانشگاه استرالیایی «آدلاید» می گویند: ما برای اولین بار و در پیشرفتی چشمگیر به یک روش درمانی غیرجراحی برای معالجه آب مروارید دست یافته ایم.
روش جدید شامل دارویی است که هر شب قبل از خواب به صورت قطره یا کرم موضعی استفاده می شود. تاکنون نتایج آزمایشات اولیه موفقیت آمیز بوده اما هنوز انجام آزمایش های بیشتر روی نمونه های انسانی ضروری است.

 

 

isna

چند زبانه بودن نشانه های آلزایمر را به تاخیر می اندازد

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

محققان دریافتند: نشانه های ابتلا به آلزایمر در افراد دو یا چند زبانه به تاخیر می افتد.

 

 
به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، دکتر «تام شویزر» متخصص اعصاب از بیمارستان سنت مایکل در تورنتو که بر روی این طرح تحقیقاتی کار می کند، تاکید دارد که چند زبانه بودن نشانه های ابتلا به آلزایمر را به تاخیر می اندازد.
بر اساس نتایج این تحقیق که در مجله «Cortex» منتشر شد، در افراد دو یا چند زبانه، نشانه های بیماری آلزایمر در صورتی بروز پیدا می کند که تخریب سلول های مغزی دو برابر افراد تک زبانه صورت گرفته باشد.
تحقیقات گذشته نشان داده بود که نشانه های ابتلا به آلزیمر در افراد دو یا چند زبانه به مدت دو سال به تاخیر می افتد.
«شویزر» تاکید دارد که چند زبانه بودن تاثیری بر پیشگیری از آلزایمر ندارد.

 

 

isna

دوقلوزاترین کشورهای دنیا کدامند؟

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

بر اساس مطالعه جدید بین المللی و پایگاه داده جهانی دوقلوها، نقاط مختلف جهان از نرخهای متفاوتی در میزان فرزندان دوقلو برخوردار بوده و در این میان کشورهای آفریقای مرکزی در جایگاه اول قرار دارند.

 
به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، این درحالیست که بر اساس داده های فوق، کشورهای آسیایی و آمریکای لاتین از میزان کمتری از دوقلوها برخوردارند.
کشور «بنین» در آفریقای مرکزی با میزان ۲۷.۹ دوقلو در هر ۱۰۰۰ تولد از بالاترین میانگین ملی فرزندان دوقلو برخوردار است.
این یافته ها ممکن است در پاسخگویی به سوالاتی در مورد علل دوقلوزایی که از سن مادر، قد و رژیم غذایی تا عوامل ژنتیکی و همچنین تفاوت های مرگ ومیر بین دختران و پسران در نواحی خاص متغیر بوده، کمک کند.
دوقلوها همیشه موضوعات جالبی برای مطالعه محسوب شده اند و حتی پای در دنیای افسانه و داستان نیز گذاشته اند. دوقلوی همسان نیز در دنیای علم بخصوص در ارتباط با سوالاتی در مورد ذات و پرورش، جایگاه خاصی داشته اند و از آنجایی که آنها از لحاظ ژنتیکی همسان هستند، تفاوتهای موجود در میان آنها می تواند به آشکارسازی تاثیرات احتمالی محیط بر روی افراد کمک کند.
تا این زمان دانشمندان تصویر ناقصی از تعداد دوقلوها در جهان داشتند. اطلاعات ملی قابل اطمینان در مورد دوقلوها تنها در کشورهای توسعه یافته با ثبت زمان تولد در دسترس بوده و اطلاعات این چنینی در مناطق کمتر توسعه یافته معمولا ضعیف و خدشه دار بودند.
اکنون دانشمندان یک پایگاه داده برای ۷۶ کشور درحال توسعه ایجاد کرده اند که از جامعترین اطلاعات برخوردار است. این داده ها شامل اطلاعات در حدود ۲.۵ میلیون تولد توسط حدود ۱.۴ میلیون زن بوده که بین سالهای ۱۹۸۷ تا ۲۰۱۰ جمع آوری شده است.
در میان کشورهای در حال توسعه در دست بررسی، بطور میانگین ۱۳.۶ دوقلو در هر ۱۰۰۰ تولد وجود داشت. این آمار با نرخ متوسط ۹ تا ۱۶ در ۱۰۰۰ تولد در آمریکا، استرالیا و بسیاری از کشورهای اروپایی قابل مقایسه است.
بالاترین میزان تولد دوقلوها با نرخ ۱۸ در ۱۰۰۰ تولد در آفریقای مرکزی دیده شده است. میزان بالای تولد دوقلو در کشور بنین احتمالا با گروه قومی یوروبا که در نیجریه و توگو نیز پراکنده هستند، مرتبط است.
در مقایسه میزان دوقلوزایی در آسیا و آمریکای لاتین با نرخ کمتر از هشت در ۱۰۰۰ تولد بسیار پایین است. استثناء مهم در این میان جزایر کارائیب هستند که بسیاری از ساکنان آنها را آفریقایی تبارها تشکیل داده و برای مثال در کشور هائیتی میزان دوقلوزایی در حدود ۱۴ در هر ۱۰۰۰ تولد است.
دلایل تفاوتهای نرخ دوقلو زایی
دلیل این تفاوت گسترده در میزان دوقلوزایی در مناطق مختلف جهان در حال توسعه هنوز معماگونه باقی مانده است.
پژوهشهای پیشین نشان داده که تعداد دوقلوزایی در سطح جهانی یک نرخ ۳.۵ تا ۴ تولد در هر ۱۰۰۰ مورد را تشکیل می دهد. در عوض بیشتر تغییرات در میزان جهانی دوقلوها به نظر می رسد در اثر نرخ تولد دوقلوهای پسر باشد.
یکی از عواملل آن، سن مادر بوده که با بالا رفتن سن و تا پیش از ۳۸ سالگی ضریب احتمال دوقلوزایی پسر بالا می رود. تعداد زایمانها نیز بهمراه عاداتی همچون استعمال سیگار، استفاده از لوازم پیشگیری از بارداری و حتی قد زن نقش مهمی در این میان ایفا می کند.
این نتایج در مجله پلوس وان منتشر شده است.

 
isna

ویتامین «ای» خطر بروز سرطان پروستات را تشدید می کند

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

پزشکان آمریکایی در یک بررسی جدید دریافتند که خطر احتمالی ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که روزانه از مکمل های ویتامین «ای» مصرف می کنند به میزان قابل ملاحظه ای افزایش پیدا می کند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دکتر «اریک آ. کلین» از متخصصان کلینیک «کلیولند» در اوهایو و دستیارانش روی تاثیر طولانی مدت مصرف مکمل ویتامین «ای» و سلنیوم بر احتمال بروز سرطان پروستات در گروهی از مردان سالم مطالعه کردند.
به گزارش یونایتدپرس، در این آزمایشات ۳۵ هزار مرد از کشورهای آمریکا، کانادا و «پورتوریکو» شرکت کرده بودند. این آزمایشات بین هفت تا ۱۲ سال پیگیری شدند.
نتایج بررسی ها نشان داد: خطر احتمالی بروز سرطان پروستات در گروهی از این شرکت کنندگان که از مکمل ویتامین ای مصرف کرده بودند در مقایسه با گروهی که دارونما استفاده کرده بودند، حدود ۱۷ درصد افزایش پیدا کرد که به لحاظ آماری رقم قابل ملاحظه ای است.
بنابراین گزارش، سرطان پروستات نوعی بیماری غده پروستات است که در آن سلولهای بدخیم از بافت های این غده جنسی نشات می گیرند و به طور نامنظم و فزاینده تکثیر می شوند. سرطان پروستات دومین سرطان شایع بعد از سرطان ریه در میان مردان است. سرطان پروستات با نشانه های مرتبط با دفع ادرار و یا درد شکم تظاهر می کند. این نشانه ها با علائم بیماری های رایجی مانند عفونت و بزرگی خوش خیم پروستات شباهت دارند.
مهمترین علائمی که ممکن است ناشی از سرطان پروستات باشند شامل احساس مکرر نیاز به ادرار کردن به خصوص در هنگام شب، احساس درد یا سوزش در هنگام ادرار کردن، اشکال در هنگام شروع و متوقف کردن ادرار، وجود خون در ادرار، ناتوانی جنسی، درد یا سفتی در کمر، لگن و یا ران هستند.

 
isna

چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟

آموزش شیوه تقویت و حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن، کار پیچیده و دشواری است اما بی تردید اگر شما از سلامت روانی و جسمی برخوردار باشید، دستگاه ایمنی بدنتان نیز قوی تر خواهد بود.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، هر چند تقویت سیستم ایمنی کار نسبتا ساده ای است، اما به سادگی خوردن یک قرص نیست. دستگاه ایمنی بدن شبکه ای پیچیده از سیستم هایی است که با هم کار می کنند تا این دستگاه را سالم نگه دارند. بنابراین، تمرکز روی یک الگوی زندگی سالم می تواند به بهبود عملکرد این دستگاه ها و در نتیجه سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
سایت اینترنتی کامن هلت در این مطلب فهرستی از ۱۲ اقدام مفید و موثر را برای تقویت این دستگاه حیاتی در بدن و بهبود کارآیی آن منتشر کرده که به قرار زیر است:
۱) از مواد سمی و میکروب ها دوری کنید. سیگار نکشید و با افراد سیگاری تا حدامکان در ارتباط نباشید. از تماس با فلزات سنگین، مواد شیمیایی و مصرف داروهایی که عوارضی چون سرکوب کردن سیستم ایمنی بدن را دارند، حتی المقدور خودداری کنید.
۲) آن دسته از مواد مغذی را که برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. همیشه از پروتئین های با کیفیت و غذاهای سرشار از فیبر خوراکی استفاده کنید. همچنین سیر و محصولات پروبیوتیک را برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید.
۳) از آنتی اکسیدانهای بیشتری استفاده کنید. برای مثال میوه ها و سبزی ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف و مفید هستند.
۴) ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید. چون فعالیت بدنی مداوم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اما به یاد داشته باشید که ورزش خیلی سنگین، تاثیر معکوس داشته و سیستم ایمنی را تضعیف می کند.
۵) از خوردنی های مضر پرهیز کنید. چربی های ترانس، کربوهیدراتهای ناسالم، الکل و کافئین زیاد، از این جمله هستند.
۶) روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. بخش عمده بدن انسان از آب تشکیل شده و تمام دستگاه های بدن برای فعالیت خوب به آب کافی نیاز دارند تا مواد زائد و سمی را از بدن دفع کند.
۷) حتما استرس خود را کنترل کنید چون استرس در بلندمدت به سیستم ایمنی آسیب می رساند و شما را مستعد ابتلا به بیماری ها می کند.
۸) استراحت و خواب کافی داشته باشید. خواب کافی شبانه، در واقع باتری بدن را دوباره شارژ کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
۹) مصرف روزانه مکمل ها را فراموش نکنید. البته برای مصرف این مکمل ها مثل ویتامین های A، ب کمپلکس، C، D،E و املاحی چون روی و سلنیوم حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
۱۰) مصرف کالری را محدود کنید.
۱۱) زمان بیشتری را در هوای آزاد و در مقابل نور طبیعی روز سپری کنید.
۱۲) همیشه نگرش مثبتی به زندگی داشته باشید. یک زندگی اجتماعی سالم و مثبت اندیشی با روابط مثبت اجتماعی، بی تردید در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.

 
isna

مهمترین دلایل کمبود آهن

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

کم خونی ناشی از فقر آهن زمانی اتفاق می افتد که بدن آهن کافی نداشته باشد.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، فلز آهن برای بدن بسیار حائز اهمیت است چون کمک می کند که اکسیژن کافی به تمام اندام ها و سلول ها برسد. بدن از آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می کند. هموگلوبین بخشی از گلبو لهای قرمز خون را تشکیل می دهد. اگر در بدن آهن کافی وجود نداشته باشد، گلبول های قرمز کوچکتر شده و تعداد آنها نیز کمتر می شود. به این ترتیب از میزان هموگلوبین خون کاسته شده و به بدن اکسیژن کافی نمی رسد.
به گزارش سایت اینترنتی وب ام دی، مهمترین دلایل کمبود آهن شامل دریافت ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی حاوی آهن اندک مثل رژیم های گیاه خواری، جذب ناکافی آهن در اثر اسهال، کاهش ترشح اسید معده، مشکلات گوارشی یا تداخلات دارویی، افزایش نیاز بدن به آهن با هدف افزایش حجم خون مثلا در دوران نوزادی، نوجوانی، بارداری و شیردهی و بالاخره خون ریزی زیاد در دوران عادت ماهانه و یا در اثر جراحات یا مشکلاتی چون همورویید (بواسیر) یا بیماری های بدخیم و انگل ها هستند. کمبود آهن در مردان بزرگسال معمولا در اثر از دست دادن خون بروز می کند.

 
isna

•شانه‌های خود را تقویت کنید

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اگر درد و ضعف مداوم شانه‌ها اذیت‌تان می‌کند؛‌ ممکن است نیاز به تقویت عضلات شانه‌ها داشته باشید .انجام این تمرین‌ها می‌تواند در این مورد به شما کمک کند.

 
 
*  یک لوله لاستیکی را به دستگیره در ببندید.بعد به آرامی لوله را به سمت خود بکشید،آن را برای پنج‌ثانیه نگهدارید،و پنج بار این کار را تکرار کنید.جای دست‌های‌تان را عوض کنید و این عمل را تکرار کنید. این کار دوبار را دوبار در روز انجام دهید.
 
 
 * در جلوی یک دیوار بایستید، دست‌های‌تان را به آن تکیه دهید.فاصله پاهای‌تان باید به اندازه عرض شانه‌های‌تان باشد.در مقابل دیوار به جلو خم شوید،خم شدن‌‌تان باید برای پنج ثانیه طول بکشد.این کار را پنج بار، دوبار در هر روز انجام دهید.
 
*  روی صندلی دسته‌دار بنشینید به طوری که پاهای‌تان روی زمین قرار گیرد.دست‌های‌تان روی دسته صندلی بگذارید و بدن خود را به آهستگی از روی صندلی بلند کنید،تا پنج ثانیه این حالت را ادامه دهید. این کار پنچ بار، هر روز دوبار انجام دهید.

برگی مفید جهت کاهش فشارخون

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد، برگ این گیاه حاوی ترکیباتی موثر در کاهش فشارخون است که می‌تواند به عنوان یک درمان کمکی مناسب در کنترل خطر پیشرفت عوارض قلبی عروقی در بیماران مبتلا به پرفشاری خون استفاده شود.
 

 
طبق نتایج این بررسی،کاهش معنی‌دار فشارخون در مقادیر متوسط سیستولیک در گروه تحت درمان با برگ زیتون رخ داد،اما کاهش فشار خون دیاستولیک و فشار متوسط شریانی در این گروه در مقایسه با قبل از درمان،تفاوت چندانی نداشت.
 براساس یافته‌های به دست آمده از بررسی حاضر می‌توان گفت برگ زیتون در کاهش فشارخون موثر بوده و به طور خاص دارای اثر کاهندگی در مورد فشار خون سیستولیک است.
 با توجه به نقش فشار خون ایزوله سیستولیک در بروز مشکلات بیماران،این داروی گیاهی یک درمان کمکی مناسب جهت کاهش خطر پیشرفت عوارض قلبی عروقی در بیماران دچار پرفشاری به حساب می‌آید.

از آنتن موبایل دوری کنید!!

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

شهروندان برخی شهرهای اروپایی نگران خطرآفرینی دکل‌های مخابراتی شبکه‌های ارتباط همراه هستند

 
  روز به روز زیرساخت‌های مورد نیاز برای پشتیبانی و آنتن‌دهی تلفن‌های همراه گسترش می‌یابند و خواه‌ناخواه، چشم‌‌انداز دنیای پیرامون ما را تغییر می‌دهند. اما در فرانسه، نگرانی در مورد خطرات احتمالی سایت‌های درون شهری تلفن همراه اوج‌ گرفته و توفانی از اعترضات بر پا‌ شده که به دستور قضایی برای تغییر مکان تعدادی از آنتن‌ها و سایت‌ها- دکل‌های اصلی تقویت امواج تلفن‌های همراه- منجر شده است.
 با این‌که علم هنوز با قاطعیت نمی‌تواند بگوید این امواج خطری را متوجه سلامتی افراد می‌کنند، یا نه، ساکنان مکان‌های نزدیک این سایت‌ها و آنتن‌ها نگران سلامتی خود و فرزاندانشان هستند.
 به گزارش بی‌بی‌سی، یکی از این اعتراضات اخیر مربوط به ساکنان شهر برینداس، واقع در جنوب‌شرقی فرانسه است که پس از نصب یکی از سایت‌های اصلی تلفن همراه در میان مجتمع مدارس این شهر صورت گرفته است.
 
بدترین انتخاب
 فردریکه داووس، از ساکنان این شهر که عضو گروه «توقف نصب آنتن در برینداس» نیز هست، نحوه انتخاب این مکان را مورد انتقاد قرار داده و می‌گوید: «من فکر می‌کنم مکانی بدتر از این در تمام منطقه برینداس برای نصب یک سایت اصلی وجود نداشته باشد. این نقطه از شهر تنها ۱۰۰ متر از کودکستان، دبستان و زمین بازی بچه‌ها، ۲۰۰ متر از منطقه مسکونی و ۳۰۰ متر از دانشکده بومی فاصله دارد. در حالیکه بچه‌ها نسبت به خطرات احتمالی این امواج آسیب‌پذیر‌تر از سایرین هستند، این اصلا درست نیست که آنتن‌ها را خیلی نزدیک مدارس نصب کنیم. زمین‌ها و فضاهای باز دیگری در این شهر کوچک وجود دارند که می‌توانند به سادگی جایگزین شوند».
 معترضان به گزارش بنیاد بیو نیز استناد می‌کنند که در آن تعدادی از متخصصان صاحب‌نام سلامتی بر کاهش توان سایت‌های اصلی پافشاری کرده‌اند. آنها می‌گویند این گزارش به صراحت می‌گوید امواج رادیویی می‌توانند به مشکلات سلامتی مخصوصا در کودکان منجر شوند.
 علاوه بر این باید به افراد خاصی اشاره کرد که علائمی از حساسیت به میدان‌های الکترومغناطیسی را نشان می‌دهند.
 پروفسور دومینیک بلپوم، از دانشگاه دسکارتس در پاریس و مدیر انجمن تحقیقات سرطان آرتاک، یکی از موافقان این گزارش است. او می‌گوید: «ما آزمون‌های عینی مختلفی داریم که شاهد بعضی اختلالات عملکردی غیرطبیعی در مغز هستند و احتمال می‌دهیم علائمی که در این بیماران بروز می‌کند با میدان‌های الکترومغناطیسی پیرامون آنها مرتبط باشد».
 از افراد مبتلا به حساسیت شدید نسبت به این امواج که بگذریم، تحقیقات دیگر دانشمندان و سازمان بهداشت جهانی هیچ خطر مشخصی را برای سلامت عمومی در اطراف میدان‌های الکترومغناطیسی ذکر نکرده است.
 جین ماری دانجو، از مجمع اپراتورهای تلفن همراه فرانسه، «آفم»، از این دیدگاه حمایت می‌کند و می‌گوید: «سازمان بهداشت جهانی تصریح کرده است که هیچ ارتباطی میان بیماری‌یی که این افراد از آن رنج می‌برند و وجود آنتن‌های تلفن همراه در محل یا امواج الکترومغناطیسی وجود ندارد».
 
رویکرد محتاطانه
 تفاوت فاحش میان دیدگاه‌های کارشناسان، تصمیم‌گیری نهایی را برای جامعه دشوار کرده است. علاوه بر این، اثبات امن بودن محیط اطراف آنتن‌ها به ساکنان مناطق همجوار، برای اپراتورهای تلفن همراه کاری بسیار دشوار است.
 به همین دلیل دستگاه قضایی فرانسه و معترضان تلاش می‌کنند با این مسئله با‌احتیاط برخورد کنند. آنها معتقدند واکنش نشان دادن در برابر یک خطر بالقوه، بسیار بهتر از منتظر ماندن و برخورد نهایی با این واقعیت است که سلامت همگانی به خطر افتاده و دیگر راه جبرانی وجود ندارد.
 خانم داووس می‌گوید: «اپراتورهای تلفن همراه و دولت قصد ندارند به ما اثبات کنند که آنتن‌ها هیچ خطری را متوجه ما و کودکانی که این اطراف ساکن هستند، نمی‌کنند. ما نمی‌خواهیم ۱۰ سال را با شک و تردید اینجا زندگی کنیم و پس از آن شاهد گسترش بیماری‌ها میان کودکانمان و مردم ساکن منطقه باشیم».
 شاید این پرسش که بهترین مکان برای نصب آنتن‌ها کجاست و کم‌خطرترین توان ممکن برای سایت‌ها چقدر است، برای همیشه بی‌جواب بماند.

شش توصیه اساسی به اهالی پیاده روی

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اگر شما به قصد کنترل وزن پیاده‌روی می‌کنید،باید کمی ‌بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید.در اینجا راه‌هایی برای اینکه بتوانید حین راه رفتن کالری بیشتری بسوزانید، توصیه شده است…
 

 
 سرعت خود را متناوبا تغییر دهید
 پیاده‌روی‌ای که تمام مدت با گام‌های یکنواخت انجام شود،کالری کمتری مصرف می‌کند.به جای اینکه در پیاده‌روی،سرعت ثابت و گام‌های یکنواخت داشته باشید،سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید.سرعت شما در گام تند باید به حدی باشد که نتوانید به راحتی صحبت کنید.در این سه دقیقه روی حرکات خود تمرکز بیشتری داشته باشید. می‌توانید این دوره‌های سه دقیقه‌ای آهسته و سریع را تا پنج مرتبه تکرار کنید تا کل زمان پیاده‌روی شما ۳۰ دقیقه باشد. این کار باعث می‌شود که کالری بیشتری بسوزانید و به علاوه میزان تحمل‌پذیری و استقامت خود را نیز افزایش دهید.
  
 روی سطوح نرم پیاده‌روی کنید
 در مقایسه با پیاده‌روی روی سطح خیابان و سنگفرش‌ها،پیاده‌روی روی شن،کالری بیشتری مصرف می‌کند.راه رفتن روی شن‌ها نسبت به سطوح صاف دیگر ۵۰ درصد کالری بیشتری می‌سوزاند.اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید،راه رفتن روی خاک‌های نرم را امتحان کنید. پیاده‌روی روی هر سطح نرمی‌که پای شما کمی‌در آن فرو رود،نسبت به سطوح صاف کالری بیشتری مصرف می‌کند.
  
 همه عضلات بدن را درگیر کنید
 هنگامی‌که راه می‌روید،به جز پاها تا آنجا که می‌توانید از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید. شانه‌ها، قفسه‌سینه، بازوها و دست‌ها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید.هرچه بیشتر حرکت کنید،کالری بیشتری می‌سوزانید.اگر حرکات بدن را جزیی از پیاده‌روی معمول خود کنید،با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.
  
 موسیقی گوش کنید
 مطالعات نشان می‌دهند افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقی‌های دارای ضرباهنگ ورزشی گوش می‌کنند، سخت‌تر و طولانی‌تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می‌کنند، به فعالیت می‌پردازند.
 
 از شیب‌ها استفاده کنید
 اگر بیرون از خانه پیاده‌روی می‌کنید،مسیر خود را طوری طراحی کنید که شامل سطوح شیب‌دار و تپه‌های کوچک باشد.بالا رفتن از شیب‌ها باعث می‌شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید.سعی کنید با همان سرعت و گام‌هایی که در سطح صاف پیاده‌روی می‌کردید، از شیب‌ها بالا بروید.با افزودن مقداری شیب به پیاده‌روی خود،علاوه بر مصرف کالری بیشتر،استقامت شما نیز افزایش خواهد یافت و عضلات شما قوی خواهند شد.
  
 کمی ‌سنگین‌تر راه بروید
 می‌توانید یک جلیقه یا ژاکت سنگین بپوشید تا هنگام راه رفتن کالری بیشتری مصرف شود.اگر نمی‌خواهید چنین کاری انجام دهید، می‌توانید از یک کیف یا کوله‌پشتی که حاوی چند کتاب باشد،استفاده کنید و آن را در هنگام پیاده‌روی حمل کنید.از حمل وزنه یا چیزهایی که باید با دست حمل شوند،خودداری کنید زیرا خطر آسیب‌دیدگی شما افزایش می‌یابد.

پوسیدگی دندان به دلیل عدم استفاده از نخ دندان

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, دندان پزشكی

یک دندانپزشک گفت:«پوسیدگی بین دندانی که به علت استفاده نکردن از نخ دندان به وجود می‌آید، شایع‌ترین دلیل مراجعه به دندانپزشک است.»
 

 
دکتر فرزاد علاقمندان در گفتگو با سامانه خبری «سلامت‌نیوز»، بهترین روش جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های دهان و دندان را مراجعه به دندانپزشک در فواصل  زمانی ۶ماهه دانست و اظهار داشت:« براساس یک نظریه پزشکی پیشگیری همیشه بهتر از درمان است، چرا که در برخی مواقع پس از بروز بیماری راه‌های درمان بسیار محدود می‌شود.»
 
وی با اشاره به ضرورت مراجعه منظم خانواده‌ها به دندانپزشکان گفت:« والدین باید کودکان خود را حتی در ماه‌های بدو تولد نیز با دندانپزشک آشنا کنند، چرا که امکان ابتلا به برخی از ناهنجاری‌های لثه  در دوران نوزادی  نیزوجود دارد.»
 
این دندانپزشک تصریح کرد:« کودکان مقاطع تحصیلی پیش دبستانی و دبستان نیز باید هر ۳ ماه یکبار  به پزشک معالج دندان‌های خود مراجعه کنند، در مقطع تحصیلی دبستان امکان افتادن و پوسیدگی دندان‌های شیری و دائم  بسیار زیاد است.»
 
وی همچنین با اشاره به ضرورت استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن فاصله میان دندان‌ها گفت:« با مسواک زدن تنها جرم بخش فوقانی دندان‌ها زدوده می‌شود و جرم‌های بخش‌های دیگر دندان‌ها همچنان باقی می‌ماند.»
 
علاقمندان تصریح کرد:«۸۰ تا ۹۰ درصد پوسیدگی‌های دندان‌ها به دلیل استفاده نکردن از نخ دندان است  که باید به طرز صحیح مورد استفاده قرار گیرد تا منجر به خونریزی لثه نشود.»

تاثیر هوای آلوده بر خون انسان

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

محققان می‌گویند دو ساعت قرار گرفتن در معرض هوای کثیف موجب افزایش فشار خون می‌شود که بیماریهای قلبی عروقی را در بر خواهد داشت.

 
  روزنامه اینترنتی روسی ایزوستیا در شماره امروز خود نوشت محققان دانشگاه میشیگان اعلام کرده اند انسانهای سالم تقریبا متوجه بالا رفتن فشار خون خود نمی‌شوند اما کوچکترین تغییر در فشار خون افراد مبتلا به بیماریهای قلبی می تواند موجب حمله قلبی شود.
 بر اساس این گزارش دانشمندان از هشتاد و سه داوطلب خواستند هوایی را که ازنظر میزان الودگی به هوای یک خیابان شلوغ شباهت داشت تنفس کنند.
  انها قبل و بعد از این ازمایش وضع رگهای خونی داوطلبان و واکنش بدن انها را به هوایتنفس شده بررسی کردند و در نهایت متوجه شدند که تنفس هوای الوده به مدتدو ساعت موجب بالا رفتن فشار خون و تضعیف رگهای خونی به مدت بیست و چهار ساعت می‌شود.
 به گفته محققان ضرر ذرات معلق میکروسکپی موجود در هوای الوده برای بدن انسان به مراتب بیشتر از ضرر ازن است.
 این گزارش می‌افزاید به تازگی محققان سوئیسی متوجه ارتباط بیماری اسم و دود اگزوز خودروها شده اند. به گفته انها دود اگزوز اتومبیلها بین پنجاه تا یکصد درصد خطر ابتلای بزرگسالان را به اسم افزایش میدهد.کار کردن در صنایع مضر، قرارگرفتن در معرض دود سیگار و مسائل ژنتیکی هم به نوبه خود از عوامل موثر در ابتلابه اسم و حساسیت هستند.
 علاوه بر این هوای الوده بر رشد مغز کودکان تاثیر منفی دارد و ضریب هوشی کودکانی که در مناطق الوده زندگی می‌کنند نصف کسانی است که در هوای پاکیزه بزرگ می‌شوند.
 

 

 

یک بیماری آهنین در زنان

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

فقر آهن،شایع‌ترین علت کم‌‌خونی زنان است.درمان ساده و آسان است.ولی تغییرات بزرگی در وضعیت سلامت زنان ایجاد می‌کند.اما پزشکان هشدار می‌دهند که نباید آهن زیادی در رژیم غذایی زنان،وجود داشته باشد.

 
 دکتر ساوارد،یکی از پزشکان مشاور شبکه تلویزیونی سی‌بی‌اس آمریکا،می‌گوید: «دریافت آهن بسیار زیاد،‌عقیده درستی نیست.آهن یک فلز سنگین است و ممکن است دریافت مقادیر زیاد آن به مسمومیت با آهن منجر شود بنابراین باید با مشورت با پزشک به تشخیص درست برسید.» البته باید به این نکته توجه داشته باشیم که کمبود آهن ممکن است نشانه یک ضایعه خون‌ریزی‌دهنده مثل سرطان روده بزرگ باشد یا هر ضایعه دیگری مثل زخم معده یا دوازدهه که به طور مداوم و خفیف خون‌ریزی می‌کند و بیمار متوجه آن نمی‌شود اما باعث می‌شود، فرد به کمبود آهن و کم‌خونی ناشی از آن دچار شود یا وجود یک بواسیر یا ضایعه عروقی دیگر در دستگاه گوارش ممکن است علت از دست دادن آهن بدن باشد.بنابراین نباید صرفا با مصرف مکمل یا قرص‌های‌آهن، به جنگ علیه کمبود آهن و کم‌خونی فقر آهن رفت.
 اگر جسم شما درباره سلامت‌تان، چیزهایی به شما می‌گوید، شما باید به آن گوش کنید. صبر نکنید تا بدن‌تان به شما اخطار حسابی بدهد. نباید تا سر حد آسیب به خودتان صبر کنید و منتظر بمانید.

بدترین روش برای کاهش وزن

مهر ۲۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

سونا بدترین روش برای کاهش وزن است  
دکتر کشاورز، متخصص تغذیه چگونگی تغذیه ورزشکاران را قبل و حین مسابقه تشریح کرد.

 
 
دکتر کشاورز بیان کرد:
 برای رساندن ورزشکار به وزن خاص باید از ۱۵ روز قبل از مسابقه وی را تحت نظر متخصص تغذیه قرار داد و با اصول غذایی به نحوی که ذخیره سازی بدن او کم نشود برای کاهش وزنش برنامه‌ریزی کرد. زیرا با روشهایی مثل سونا یا مصرف داروهای مدرن راندمان کاری ورزشکار کاهش می‌یابد؛ برای مثال یک ورزشکار ۷۰ کیلوگرمی هر ۵/۱ کیلو آبی که از دست می‌دهد، ۲۰ درصد راندمان کاری‌اش کم می‌شود.
 
وی در مورد مواد غذای مناسب برای یک ورزشکار توضیح داد: یک ورزشکار با توجه به نوع فعالیت بدنی که انجام می‌دهد نیازش به انرژی افزایش می‌یابد که با مصرف سایر مواد مغذی، ویتامین، پروتئین و املاح این نیاز تامین می‌شود.
 وی تاکید کرد:
 آخرین مطالعاتی که بر روی ورزشکاران سالم از نظر جسمی، روحی و اجتماعی انجام شده نشان داده که یک ورزشکار زمانی به حداکثر توانایی عضلانی می‌رسد که نسبت درشت مغذی‌ها در بدنش به اندازه ذخیره شده باشد که عبارتند از کربوهیدراتها (مواد نشاسته‌ای و قندی) ۵۵ درصد انرژی دریافتی را تامین می‌کند، چربی‌ها ۲۵ تا ۳۰ درصد که باید روغن‌های مایع ۳/۲ چربی دریافتی را تامین کند و دریافت آب و نمک نیز متناسب باشد.
 
وی ادامه داد:‌ پروتئین‌ها ۱۲ تا ۱۵ درصد که نسبت پروتئین حیوانی به گیاهی حداقل ۱ یا بیشتر باشد. ضمن اینکه باید توجه داشت که بیش از حداکثر ۱۰ درصد انرژی از قد نباشد چون برخلاف تصور همگان می‌تواند منجر به کاهش انسولین و در نتیجه افت قدرت ورزشکار شود.
 
این متخصص تغذیه افزود: مصرف مواد قندی علاوه بر میزان متناسب باید به نحوه خاصی هم مصرف شود.
 
مثلا مواد قندی برای ورزشکار باید هم به صورت شربت‌های آماده و هم شربت‌هایی که توسط شرکت‌های مختلف تجاری تهیه می‌شود مصرف شوند. ولی باید توجه داشت که از قندهایی که جذب کندی دارند استفاده شود که در طول مسابقات و تمرینات برای ورزشکار مفید باشد. در مورد روغنها چون روغنهای مایع سریعتر توسط عضلات مصرف می‌شوند مناسبترین نوع برای ورزشکار است.
 
این متخصص تصریح کرد:‌ همچنین پروتئین‌های حیوانی که ورزشکار استفاده می‌کند نباید از بره جوان باشد زیرا بازهای آلی آن بالاست و موجب گرفتگی عضلات می‌شود؛ برای مثال خوردن کله پاچه، سیرابی و مغز به شدت برای ورزشکار ضرر دارد و بهترست بیشتر از گوشت آب‌پز و بخارپز استفاده شود.
 
دکتر کشاورز در رابطه با تغییراتی که در رژیم غذایی ورزشکاران در روزهای مانده به مسابقه اظهار کرد: ۶ روز مانده به مسابقات تغییراتی را در رژیم غذایی ورزشکاران ایجاد می‌کنیم؛ ۳ روز اول مقدار کربوهیدرات‌ها را در رژیم غذایی وی کم می‌کنیم و تمرینات نسبتا سنگین به ورزشکار داده می‌شود تا ذخایر گریکوژنی بدن او تخلیه شود. ۳ روز آخر نیز رژیم پرکربوهیدرات که ۷۰ تا ۸۰ درصد باشد تهیه می‌کنیم و تمرینات سبک می‌شود و به این ترتیب ذخایر کربوهیدروژنی ورزشکار را تا ۲ برابر افزایش می‌دهیم.
 
وی تاکید کرد که در شب و روز مسابقه، بدن ورزشکار نیز مواد خاص خود را می‌طلبد.
 دکتر کشاورز در پایان گفت: به طور کلی دریافت درشت مغذی‌ها یعنی چربی، پروتئین و کربوهیدرات‌ها در افزایش توان عضلانی ورزشکاران نقش اساسی دارد و رعایت این نکات تغذیه‌ای برای آنها امری ضروری محسوب می‌شود.

نوزادان انصاف را درک می کنند

مهر ۲۰, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

متخصصان روانشناسی اطفال در یک مطالعه جدید دریافته اند که نوزادان حتی از سن ۱۵ ماهگی، انصاف و عدالت را درک می کنند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در این مطالعه متخصصان دانشگاه واشنگتن دریافته اند که کودکان می توانند متوجه تفاوت بین تقسیم مساوی و نامساوی غذا و خوردنی شده و در برابر رعایت نکردن عدالت از خود واکنش نشان دهند. همچنین احساس ایثارگری و نوعدوستی و توجه به دیگران موجب می شود که آنها با رغبت، اسباب بازی های خود را در اختیار دوستان و همسالان خود قرار دهند.
به گزارش ان بی سی، پروفسور جسیکا سامرویل، سرپرست اصلی این مطالعه خاطرنشان کرد: یافته های اخیر نشان می دهد که این هنجارها و احساسات طبیعی نسبت به انصاف و نوعدوستی، خیلی زودتر از آنچه که ما تصور می کنیم در کودک انسان بروز می کنند.
بعلاوه بررسی ها نشان داد کودکانی که نسبت به تقسیم عادلانه غذا حساس تر هستند، تمایل بیشتری هم به تقسیم کردن اسباب بازی هایشان با دوستان خود دارند.
شرح این بررسی ها در مجله «پلوس وان» منتشر شده است.

 
isna

« برگه‌ی پیشبرگه‌ی بعد »