نور آفتاب باعث افزایش هوش میشود

مهر ۹, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

پژوهشگران آمریکایی دریافتند که پرتوهای نور خورشید بر روی عملکردهای مغز اثر می گذارند و باعث افزایش هوش و کاهش میزان افسردگی می شوند.

 

 

به گزارش مهر، تیمی از محققان دانشگاه آلاباما در تحقیقات خود نشان دادند که فقدان نور و گرمای خورشید می تواند تا حد قابل توجهی عملکردهای شناختی را کاهش دهند به همین دلیل استفاده هر چه بیشتر از نور و گرمای آفتاب در فصل تابستان می تواند از اثرات مخرب کاهش نور آفتاب جلوگیری کند.

این دانشمندان با بررسی اطلاعات مربوط به ۱۴ هزار و ۴۷۴ بیماری که در تحقیقات مربوط به فاکتورهای خطر سکته مغزی در آمریکا شرکت کرده بودند ارتباط میان افسردگی، عملکردهای شناختی و پرتوهای خورشید را مورد مطالعه قرار دادند.

این دانشمندان در ادامه تحقیقات خود اطلاعات هواشناسی ارائه شده توسط ناسا را با اطلاعات مرتبط با این بیماران مقایسه کردند.

پژوهشگران دانشگاه آلاباما در این خصوص اظهار داشتند: “بین افرادی که از بد زندگی کردن رنج می برند و فقدان حضور در زیر نور آفتاب و صدمات بالایی که به قدرت شناختی وارد می شود یک ارتباط مستقیم وجود دارد.”
 
براساس گزارش یونایتد پرس اینترنشنال، این مکانیزمهای فیزیولوژیکی که منجر به بروز افسردگیهای فصلی می شوند می توانند با اثراتی که نور خورشید بر عملکردهای شناختی انسان دارند مرتبط باشند. در حقیقت پرتوهای نور آفتاب علاوه بر تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین بر روی گردش خون مغز نیز اثر می گذارد.

این محققان استفاده از نور خورشید را در فصل تابستان همراه با مراقبتهای جدی از پوست در مقابل پرتوهای مخرب خورشید توصیه کرده اند.

علائم و نشانه های حمله قلبی

مهر ۹, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

مسـدود شدن رگ های خـونی قلب می تواند مانع گردش خون در قلب شود. این امر مـی توانـد منـجر به لخته شدن خون در شرائین قلب شود و سکته ی قلبی در فـرد بـوجود آیـد. هـمچنین بـه این عارضه myocardial infraction یا MI  نیز اطلاق می شود.

 

 
اگر کمک های پزشکی سر موقع به فرد نرسد، به ماهیچه هـای قلبـی لطـمه های جـبران نـاپذیری خـواهد رسیـد؛ و متاسفانه اکثر افراد در بیشتر مواقع هیچ گونه توجهی به علائم آن نمی کنند.
نشانه های بیماری قلبی چیست؟
پزشکان انجمن سلامت امریکا و سایر متخصصان پزشکی بر این باورند که در یک چنین شرایطی یکی از این علائم در بیمار بروز می کند:
- فشار غیر قابل تحمل، احساس سیری، فشردگی و درد در قفسه ی سینه بیش از چند دقیقه.
- دردی که از ناحیه ی قفسه ی سینه به شانه ها کشیده می شود و در گردن و بازوها نیز ادامه پیدا می کند. درد می تواند ملایم تا شدید باشد. ممکن است احساسی نظیر فشار، گرفتگی، تنگی نفس و سوزش همراه باشد. درد ممکن است در قفسه ی سینه، بالای شکم، گردن، چانه، و داخل بازوها و شانه ها باشد.

 

- قفسه سینه احساس ناراحتی شدید می کند، احساس غش کردن به فرد دست می دهد، تعرق زیاد می شود، حالت تهوع در او ایجاد شده و نفس ها کوتاه کوتاه و بریده بریده می شوند.
 اضطراب، حالت ناآرامی و عصبانیت، سرد شدن بدن، و بدن عرق کرده، رنگ پریدگی، و زرد شدن بدن از جمله دیگر علائم این بیماری می باشند.
البته باید توجه داشت که در یک حمله ی قلبی کلیه ی علائم همراه با هم در فرد ظاهر نمی شوند.  گاهی اوقات برخی از این علائم در مرحله ای خاص ایجاد شده، سپس از بین می روند، و مجدداً در فرد ایجاد می شوند؛ اما اگر متوجه حتی یکی از این علائم شدید باید به سرعت درخواست کمک کنید. زمانیکه یکی از این علائم را در خود و یا دیگران مشاهده کردید به هیچ وجه معطل نکنید و فوراً با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید. در صورتی که بیمار نبض نداشت و نفس نمی کشید باید فوراً با اورژانس تماس گرفته و با CPR (باز جان بخشی به قلب و ریه) فرد مورد نظر را احیا نمایید.
پزشکان چگونه می توانند احتمال حمله ی قلبی را تشخیص دهند
پزشکان از روی آزمایش های متعددی که از بیمار به عمل می آورند به راحتی قادرند تا احتمال وقوع حمله ی قلبی را در فرد پیش بینی نمایند. پزشکان در اینصورت میتوانند:
-  تاریخچه ی سلامت بیمار را به طور کامل مرور می کنند،  و به او آزمایش های مختلف می دهند.

- با استفاده از دستگاه ثبت ضربان قلب (EKG) می توانند هر گونه ناهنجاری که به واسطه ی آسیب به قلب ایجاد شده است را متوجه شوند. از آزمایش خون استفاده می شود تا اگر سطح آنزیمی در خون حد نرمال خود را از دست داده بود، به سرعت شناسایی شود.
درد قفسه سینه که مربوط به ناراحتی قلبی است به چه شکل است؟
اگر شما از درد سینه رنج می برید، به ویژه در زمان ورزش کردن باید به این فکر بیفتید که آیا این درد ارتباطی به ناراحتی قلبی دارد یا خیر. درد ماهیچه های قلب یکی از ابتدایی ترین علائم انسداد شرائین قلبی است که دلیل اکثر سکته های قلبی نیز همین امر می باشد.
در حالیکه هیچ تستی وجود ندارد که بتواند به طور ۱۰۰% مشخص کند که درد قفسه سینه مربوط به ناراحتی قلبی می شود یا خیر، اما با این وجود دردی که به قلب مربوط باشد، دارای شکل خاصی است. این درد بسیار تند و شدید و غیر قابل تحمل است، مثل آن است که چاقویی در قفسه ی سینه فرو کرده و آن را در بیاوریم. در این حالت به فرد احساس سنگینی، فشار، تنگی و درد شدیدی دست می دهد. این علائم معمولاً با بریدگی و کوتاه شدگی نفس همراه است. البته این درد زمانی که شما دست از کار کشیده و استراحت کنید، از بین رفته و از شدت آن نیز کاسته می شود.
حمله ی قلبی ممکن است در ابتدا آنقدرها که فکر می کنید دردناک نباشد و به راحتی به بیمار اجازه می دهد که ۵ تا ۶ ساعت پس از ایجاد حمله به زندگی عادی خود ادامه دهد. پس از گذشت یک چنین زمانی به قلب بیمار آسیب های برگشت ناپذیری وارد خواهد آمد.
ماهیچه های قلبی به این دلیل دچار آسیب می شوند که نمی توانند به اندازه ی کافی اکسیژن جذب کنند. حمله ی قلبی به سادگی تنها به دلیل عدم رسیدن اکسیژن به مناطق مختلف قلب ایجاد شده و تمام بخش های قلب در کمبود اکسیژن به سر خواهند برد . اگر انسداد ایجاد شده در رگ های خونی قلب به سرعت از میان برود (در همان ساعات اولیه ی گرفتگی) آسیب های ایجاد شده به پایین ترین میزان خود کاهش پیدا می کند.
این امر اهمیت کمک های سریع پزشکی را بیش از پیش برای بیماران روشن می کند. در ۹۰% موارد دردهای شدید که در قفسه ی سینه ایجاد شده و احساس درد و فشار شدیدی به آن وارد می شود، به عنوان نشانه ای از حمله ی قلبی شناخته میشود. حتی اگر این درد به مرور کاهش پیدا کرد و ناپدید شد، به هر حال گرفتگی رگ خونی وجود دارد و ممکن است که به مرور زمان بدتر شده و ناراحتی های بسیار زیادی را برای فرد به همراه داشته باشد.
بی توجهی به چنین دردهایی تنها به این خاطر که بیش از اندازه شدید و غیر قابل تحمل نیستند و یا تنها به این دلیل که خود به خود از بین می روند، بدترین کار ممکن است. این امر به شما می گوید که ممکن است در شرایطی قرار بگیرید که برایتان مرگ آور است. در زمان بروز یک چنین شرایطی باید حواس خود را جمع کرده و فوراً مشکل خود را با یک متخصص قلب و عروق در میان بگذارید.
ممکن است بدون هیچ عارضه ای دچار حمله ی قلبی شوید
محققان جهانی که برروی سکته قلبی مشغول تحقیق و پژوهش هستند، اخیراً به این نکته دست پیدا کرده اند که تقریباً از هر ۴ حمله ی قلبی یکی از آنها فاقد هر گونه علامت هشداری است و اگر هم نشانه ای باشد تنها در همان لحظه ی بروز حمله خود را آشکار می سازد.
به این نوع بیماری های قلبی “سکته ی خاموش” اطلاق می شود و به دلیل کم خونی های موقتی پدید می آیند. در واقع نوعی کمبود اکسیژن مزمن در قلب است که سبب می شود خون نتواند مواد غذایی لازم را برای لحظه ای خاص به عضلات قلب برساند. این امر بیمار را در شرایط بدی قرار داده و ریسک مرگ در آن تا حد بسیار زیادی در مقایسه با حمله های قلبی دیگر بالا است.
دلیل ایجاد کم خونی موقتی (ایسکمی) یا سکته ی خاموش همیشه تصلب شرائین است. به این ترتیب که نوعی گرفتگی در رگ های خونی قلب ایجاد می شود و این گرفتگی به مرور زمان بیشتر و بیشتر شده و به واسطه ی جمع شدن کلسترول در رگ راه جریان خون را به طور کلی مسدود می کند. در بیشتر موارد این تقلیل ناگهانی در گردش خون که مانع می شود تا خون، مواد غذایی و اکسیژن کافی را به ماهیچه های قلبی برساند، سبب ایجاد گرفتگی و از کار افتادگی عضلات قلب می شود؛ اما به طور حتم در ۲۵ تا ۳۰ درصد از بیمارانی که دچار حمله ی قلبی می شوند، هیچ گونه علامتی به این منظور که این مسدودیت به مرور زمان بوجود آمده، دیده نمی شود. در مطالعات “فرامینگهام” که بر روی ۴۰۰ مرد امریکایی بالای ۴۰ سال انجام شده است، پژوهشگران به این نتیجه دست پیدا کردند که در ۲۵ % موارد بیماران تا زمانی که از آنها نوار قلبی گرفته نشده بود، به هیچ وجه متوجه این امر نشده بودند که دچار عارضه ی سکته ی قلبی شده اند.
البته عدم وجود درد در افراد بدان معنا نیست که هیچ آسیبی نیز به قلب آنها وارد نشده است. قلب این توانایی را دارد که با آسیب هایی که به آن وارد می شود مداوا کند، سیستم عملکرد قلب به گونه ای است که گاهی اوقات مشکلاتی را که در اثر حمله قلبی وارد می شود را نادیده گرفته و سعی می کند تا نیازهای بدن را مرتفع سازد، اما یک کم خونی موضعی دیگر و یا یک حمله ی قلبی دیگر حتی اگر شدید هم نباشد و در پایین ترین میزان خود باشد می تواند برای فرد مرگ را به همراه داشته باشد چراکه قلب مانند گذشته توانایی رویارویی با آن را ندارد. حتی کسانی که از حمله ی قلبی بعدی نیز جان سالم به در می برند، دچار فلج ماهیچه های قلبی، و یا بی نظمی دائمی ضربان خواهند شد.
هیچ وقت نمی توان به طور حتم پیش بینی کرد که فردی در معرض ایسکمی قرار دارد و یا دچار حمله ی قلبی خاموش خواهد شد؛ اما آمار و ارقام حاکی از این امر هستند که هر چقدر فاکتورهای ریسک برای انسداد رگ های خونی قلب بالاتر باشد، احتمال ایجاد سکته ی خاموش نیز به مثابه آن افزایش پیدا خواهد کرد. البته در این میان فاکتورهای ریسک به دو بخش تقسیم می شوند، یکی آن دسته ای که  شما هیچ گونه کنترلی بر روی آن ندارید و شامل مواردی به شرح ذیل می باشند: سن، جنیست، پیش زمنیه های ژنتیکی، و بخش دیگر شامل مواردی است که شما بر روی آنها کنترل دارید و شامل: دیابت، فشار خون، کلسترول بالا، مصرف دخانیات، و چاقی و کم تحرکی می باشند.
اگر شما مردی بالای ۵۰ سال هستید که سیگار می کشد و یا خانمی هستید که در مرحله ی یائسگی قرار گرفته و برای مدت زمانی بیش از ۱۰ سال مرض قند داشته و کلسترول خونتان نیز بالا می باشد، حتماً باید به پزشک قلب و عروق مراجعه کرده و تحت اسکن قلب قرا بگیرید تا احتمال ایجاد سکته قلبی در بدنتان تخمین زده شود و پیش از وقوع حادثه از ایجاد آن جلوگیری بعمل آید.
آزمایش های قلبی که برای تشخیص احتمال بروز ایسکمی هستند شامل: تاریخچه پزشکی، تست های فیزیکی، و آزمایش فشار سنجی قلب است. آزمایش نهایی به این شرح است که فرد باید بر روی ترد میل راه برود و روند عملکرد قلب او ثبت شود.
این یکی از راههای بدون درد، ساده و کم هزینه است که شما را آگاه می کند که آیا ضربان های قلب شما با صدای تیک تیک بمب انسداد شرائین همراه هستند یا خیر.

عفونت مجاری ادرار: علل، علائم و پیشگری و درمان

مهر ۹, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت

عفونت های مربوط به مجاری ادراری از جمله رایج ترین انواع عفونت ها به شمار میروند که خاصه به واسطه باکتری ایجاد می شوند. کودکان، نوجوانان، خانم ها و آقایون همه و همه می توانند در معرض ابتلا به این نوع عفونت قرار داشته باشند؛ اما در این میان باید توجه داشت که خانم ها نسبت به آقایون بیشتر در معرض ابتلا به این نوع عفونت قرار دارند. این مقاله طوری نتظیم گردیده که شما با مطالعه ی آن ابتدا می توانید دلایل ایجاد عفونت های ادراری را متوجه شده و سپس با علائم، درمان و راههای پیشگیری از آن نیز آشنا گردید.

 

 

مجرای ادرار چیست؟

مجرای ادراری به راهی گفته می شود که ادرار به واسطه ی آن از کلیه ها به خارج از بدن انتقال داده می شود. ادرار در کلیه تولید می شود و سپس از لوله های باریکی عبور کرده و در مثانه ذخیره می گردد. زمانیکه مثانه پر می شود، شما احساس میکنید که باید ادرار خود را تخلیه نمایید. ادرار از شکافی با نام “مجرای پیشاب” از بدن شما خارج می شود.

عفونت مجرای ادراری (UTI) چیست؟

ادرار معمولاً فاقد باکتری است. مجاری ادراری زمانی عفونت می کنند که باکتری ها به داخل مثانه راه پیدا می کنند. از آنجایی که مجرای پیشاب خانم ها نسبت به آقایون کوتاهتر است، باکتری ها خیلی راحت تر می توانند به داخل مثانه راه یافته و سبب ایجاد عفونت شوند. از جمله شایع ترین انواع عفونت های ادراری، عفونت مثانه است که به آن التهاب مثانه یا (Cystitis) اطلاق می شود. اگر عفونت صرفاً بر روی مجاری ایجاد شده باشد، به آن التهاب مجاری ادراری یا (Urethritis) گفته می شود. اگر کلیه دچار عفونت شود، به آن عفونت کلیوی یا (Pyelonephritis) می گویند.
چه کسانی در معرض ابتلا به این نوع عفونت هستند؟
این بیماری مسری نیست و شما نمی توانید آن را از کس دیگری بگیرید. در اکثر موارد بیماری به دلیل مشکلات کلیوی و اختلالات مربوط به مثانه ایجاد می شود. UTI در خانم های جوانی که دارای شرایط زیر هستند شایع تر است:
قبلاً دچار این نوع عفونت ها شده اند
ارتباط جنسی داشتند
از اسپری های اسپرم کش به همراه کاندوم استفاده می کنند
از دیافراگم استفاده می کنند
باردار هستند

علائم بیماری چیست؟
درد و یا سوزش در حین ادرار کردن
تکرر ادرار
کم بودن میزان ادرار حتی در زمانیکه احساس می کنید مثانه پر شده است
بوی بد و تیرگی ادرار
خون در ادرار
تب و لرز
احساس درد در قسمت پایینی کمر

زمانیکه احساس کردم دچار عفونت ادراری شده ام، چه کاری باید انجام دهم؟
اگر احساس می کنید که به این عارضه مبتلا شده اید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر منتظر بمانید و تصور کنید که بیماری خود به خود بهبود پیدا می کند، باید بدانید که اشتباه می کنید و با این کار فقط بر شدت بیماری خود می افزایید. گاهی اوقات این باکتری ها می توانند موجبات عفونت های شدید کلیوی را ایجاد نمایند که همانطور که می دانید این بیماری یک مشکل جدی است.
از آنجایی که برخی از بیماری های جنسی می توانند سبب بروز علائمی درست شبیه به علائم عفونت ادراری باشند به همین دلیل باید پزشک خود را در جریان بگذارید که آیا ارتباط جنسی داشته اید یا خیر.
تشخص بیماری به چه صورت است؟
این بیماری عموماً با یک آزمایش ساده ی ادرار قابل تشخیص است. یک لیوان به شما داده می شود و از شما می خواهند که ادرار خود را درون آن بریزید. نمونه ی ادرار شما به آزمایشگاه انتقال داده می شود و آنجا از روی باکتری های موجود در آن تست به عمل می آید. اگر شما از نظر جنسی ارتباط دارید، ممکن است پزشک تشخیص دهد که این علائم مربوط به بیماری های دیگری نظیر بیماری های جنسی مانند: کالامیدیا و یا تبخال تناسلی باشند که متعاقباً آزمایش های لازم در آن زمینه را انجام خواهد داد.
نحوه درمان بیماری چگونه است؟
آنتی بیتیک های مخصوصی هستند که می توانند باکتری های موجود در مجاری ادراری را از بین ببرند. پزشک با توجه به آزمایش ادرار آن نوع آنتی بیوتیکی را که برای شما مناسب است تجویز خواهد کرد. سپس به شما می گوید که چند روز و در چند نوبت باید از آن استفاده کنید.
اگر حالم خوب شد، باز هم باید داروها را تا آخر مصرف کنم؟
بله! خیلی مهم است که توصیه های پزشک را مو به مو انجام دهید. به این معنا که تمام آنتی بیوتیک ها را باید مصرف کنید. حتی اگر احساس می کردید که دیگر هیچ نشانه ای از بیماری در شما باقی نمانده، باز هم باید به مصرف داروها ادامه دهید. اگر تمام داروها را مصرف نکنید، ممکن است عفونت مجدداً برگردد و مجدداً احساس بیماری کنید.
آیا نیاز به داروی دیگری هم دارم؟
اگر عفونت شدید باشد، پزشک بنا به تشخیص خود می تواند داروهای دیگری تجویز کند. به عنوان مثال در برخی افراد شاهد اسپاسم های مثانه هستیم (دردی که برای یک لحظه در زیر مثانه ایجاد شده و رها می شود). برخی از انواع دارو ها هستند که ممکن است رنگ ادرار شما را نارنجی کنند. این یک تاثیر جانبی کاملاً طبیعی است و به محض اتمام داروها رنگ ادرار به حالت طبیعی باز می گردد. هر چند این داروها به شما کمک می کنند که درد کمتری را احساس کنید، اما کار اصلی که همان کشتن باکتری هاست توسط آنتی بیوتیک ها انجام می پذیرد.
اگر یکبار عفونت بگیرم، احتمال اینکه مجدداً دچار آن شوم بیشتر می شود؟
باید توجه داشت که احتمال بروز عفونت در افرادی که یکبار این بیماری را تجربه کرده اند، بیشتر است. اما اگر شما به محض بهبودی مجدداً علائم بیماری را در خود مشاهده کردید، جزء بیمارانی هستید که دچار “عفونت بازگشتی” شده اند. این بدان معناست که عفونت هنوز در بدن شما وجود دارد به این دلیل که در مرحله ی اولیه درمان، باکتری ها به طور کامل کشته نشده اند. اگر مجدداً علائم بیماری را در خود مشاهده کردید، حتماً با پزشک معالج خود تماس بگیرید.
چگونه می توانم از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنم؟
نوشیدن آب فراوان ( ۸ تا ۱۰ لیوان بزرگ به صورت روزانه) و استحمام مکرر. این امر می تواند مثانه ی شما را خالی، فعال و به دور از باکتری نگه دارد.
نوشیدن آب شاتوت و یا استفاده از قرص آن می تواند به دخترهای جوان در پیشگیری از این بیماری کمک کند.
بنا به توصیه ی پزشک می توانید قبل و یا بعد از ارتباط جنسی آنتی بیوتیک مصرف کنید.

عفونت های مجاری ادراری خیلی رایج هستند و نحوه ی درمان آنها نیز خیلی ساده می باشد. اگر احساس می کنید که دچار این نوع عفونت شده اید، با پزشک خود تماس بگیرید، آنرا فوراً درمان کنید و فراموش نکنید که داروها را تا آخرین مرحله مصرف کنید.

کمبود ویتامین B۱۲ موجب کوچک شدن مغز می شود

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

نتایج یک آزمایش جدید نشان داد: سالمندانی که مقدار ویتامین B۱۲ در خون آنها پایین است، بیشتر در معرض خطر کوچکتر شدن و تحلیل مغز و همچنین از دست دادن مهارت های ادراکی قرار دارند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دکتر کریستین تانگنی از متخصصان برجسته مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو و همکارانش این مطالعه را روی ۱۲۱ شرکت کننده ۶۵ ساله و بالاتر که در منطقه جنوب شیکاگو زندگی می کردند، انجام دادند.
نمونه های خونی این افراد از نظر میزان ویتامین B۱۲ و متابولیت های مرتبط با این ویتامین که می تواند نشان دهنده کمبود آن باشد، مورد آزمایش قرار گرفت. همچنین آزمایشاتی برای بررسی مهارت های حافظه ای و ذهنی شرکت کننده ها انجام گرفت.
بنابر گزارش روزنامه هرالدسان، حدود ۵/۴ سال بعد با تهیه تصاویر ام . آر . آی از مغز شرکت کنندگان، اندازه این عضو حیاتی و سایر علائم آسیب های مغزی احتمالی در این افراد بررسی شد.
نتایج مطالعات فوق تایید کرد که کمبود شدید ویتامین B۱۲ با کاهش بازده این افراد در تست های ذهنی و نیز کوچک ترشدن اندازه مغز آنها ارتباط دارد.
نتایج این مطالعات به طور مفصل در مجله «نورولوژی» منتشر شده است.

 
isna

با مصرف روغن زیتون و کنجد سلامت بدن خود را بیمه کنید

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که از همین لحظه فقط از روغن های سالم و مرغوب برای مصارف آشپزی استفاده کنید که نه تنها مملو از چربی نباشند بلکه بتوانند مواد مغذی همانند آنتی اکسیدان ها، املاح معدنی و ویتامین ها را نیز به بدن شما برسانند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، متخصصان تغذیه در مقاله ای فهرست هشت مورد از سالم ترین روغن های خوراکی جهان را منتشر کردند که علاوه بر مزایای فوق کمک می کند قلب شما سال های طولانی سالم و قوی بتپد.
بنابر گزارش سایت اینترنتی ارگانیک، این گزینه های سالم عبارتند از:
۱) روغن زیتون
مزایای این روغن برای سلامتی انسان از سالها پیش شناسایی شده و بیشتر در رژیم غذایی مدیترانه ای موجود است. به طور مختصر، این چربی اشباع نشده تک زنجیره ای می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل امراض قلبی و سرطان را کاهش داده و به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند.
۲) روغن دانه انگور
این روغن هر چند کمتر مورد استفاده قرار می گیرد اما خواص فوق العاده ای برای مقابله با بیماری ها دارد. روغن دانه انگور کلسترول بد (LDL) و فشارخون را پایین آورده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. این روغن همچنین در بهبود دیابت و مشکلات بینایی تاثیر مفید دارد و با مقابله با مولکول های رادیکال آزاد پیری را به تعویق می اندازد.
۳) روغن آووکادو
این میوه که احتمالا چرب ترین میوه جهان است در عین حال به عنوان یکی از سالم ترین میوه های جهان شناخته شده است. روغن آووکادو سبز و خوشمزه و سرشار از ویتامین E و کلروفیل است. همچنین از آنجا که این روغن نقطه تبخیر بالاتری نسبت به سایر روغن های گیاهی دارد گزینه مناسبی برای طبخ غذا است.
۴) روغن گردو
گردو همراه با بسیاری دیگر از مغز خشکبار سلاحی قدرتمند برای مقابله با بیماری های قلبی و عروقی است به این دلیل که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا – ۳ و اسید آلفا لینولئیک است. اما روغن گردو به خصوص غنی از آنتی اکسیدان ها بوده و حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب مفید برای قلب است.
۵) روغن کنجد
روغن کنجد نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها و املاح معدنی مثل منیزیم، مس، آهن و کلسیم است. از آنجا که رنگ این روغن تیره تر است خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری دارد.
۶) روغن دانه کتان
این روغن که معمولا توسط اشخاص گیاهخوار استفاده می شود یک گزینه گیاهی برای جذب اسیدهای چرب امگا ۳ است. این روغن برای درمان بیماری قلبی، کاهش کلسترول و کمک به بهبود اختلالات خاص دستگاه ایمنی خودکار بدن مفید است.
۷) روغن ماهی
روغن ماهی غنی از DHA، EPA و دو نوع اسید چرب امگا – ۳ است که برای مقابله با بیماری های قلبی، سکته مغزی، مشکلات روانی و اختلالات ناشی از افزایش سن مفید است.
۸) روغن بادام زمینی
این روغن هر چند کمتر در آشپزخانه ها مصرف می شود اما یکی دیگر از روغن های سالم است که برای کاهش کلسترول، پیشگیری از بیماری قلبی و حتی درمان سرطان مورد استفاده قرار می گیرد.

 
isna

امکان تشدید آسم در زنان یائسه بر اثر هورمون درمانی

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

محققان دانمارکی دریافتند: زنان یائسه ای که از «درمان جایگزینی هورمونی» استفاده می کنند، در خطر فزاینده ابتلا به آسم شدید قرار دارند.

 

 
به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، «کلاوس بونلیک» از مرکز آسم اطفال در دانمارک و همکارش «زورانا جووانوویک اندرسون» از انجمن سرطان دانمارک با تحقیق بر روی ۲۳ هزار و ۱۳۸ زن، به این نتیجه رسیدند که امکان تشدید آسم در زنانی که از «درمان جایگزینی هورمونی» استفاده می کنند، ۱.۳ برابر بیشتر از دیگران است.
نتایج این پژوهش همچنین نشان داد: این روند در صورتی که زنان بیش از ۱۰ سال از هورمون استفاده کنند، تشدید می شود.
«بونلیک» می گوید: پژوهش های قبلی، رابطه بین آسم و هورمون های جنسی زنانه را مورد تاکید قرار داده بود، اما تحقیق ما علاوه بر تایید نتایج گذشته، بر امکان تشدید آسم بر اثر هورمون درمانی تاکید دارد.
نتایج این تحقیق در کنگره سالانه انجمن تنفسی اروپا در آمستردام ارائه شده است.

 

isna

«کاری» را به غذاهای پرچرب اضافه کنید

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید تاکید کردند: افزودن ادویه کاری هندی به غذاهای پرچرب، نرخ ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دکتر شیلا وست، استادیار سلامت زیست رفتاری در «پن استیت» که سرپرستی این مطالعه را برعهده داشت در این باره می گوید: به طور طبیعی وقتی شما غذای چرب می خورید، مقدار «تری گلیسرید» خون افزایش می یابد. اگر این وضعیت مکرر اتفاق بیافتد یا میزان تری گلیسرید خون بیش از حد افزایش پیدا کند، خطر ابتلا به بیماری قلبی شدید می شود.
وست تاکید کرد: در این آزمایشات دریافتیم افزودن ادویه کاری به یک وعده غذایی پرچرب واکنش تری گلیسرید را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد.
به گزارش روزنامه اکسپرس، وست و دستیارانش در این آزمایشات وعده های غذایی را در دو روز جداگانه برای شش مرد در گروه های سنی بین ۳۰ تا ۶۵ سال که دچار اضافه وزن اما سالم بودند، آماده کردند. در یک روز، غذاها با ادویه هایی چون کاری و دارچین، زردچوبه، فلفل سیاه، پودر سیر و رزماری تهیه شده بودند. این ادویه ها به دلیل خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده بالا مورد استفاده قرار گرفتند.
طی این دو روز نمونه های خونی شرکت کنندگان هر ۳۰ دقیقه یکبار به مدت سه ساعت تحت آزمایش قرار گرفت. در پایان آزمایشات معلوم شد با مصرف غذاهای ادویه دار، فعالیت آنتی اکسیدانی در خون شرکت کنندگان ۱۳ درصد افزایش و واکنش انسولینی حدود ۲۰ درصد کاهش یافت.
شرح این مطالعه در مجله تغذیه منتشر شده است.

 
isna

شش نوع متداول کم خونی

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

کم خونی انواع مختلفی دارد. کم خونی وضعیتی است که در آن مقدار گلوبول های قرمز خون برای تامین نیاز اکسیژن بدن با کمبود مواجه می شود. دریافتن انواع مختلف این نوع بیماری می تواند به تشخیص علائم و پیشگیری از آن به شما کمک کند.

 

 

کم خونی ناشی از کمبود آهن
 
کمبود آهن وضعیتی است که در آن میزان آهن موجود در جریان خون بسیار کم میشود. این نوع کم خونی بیشتر بین نوجوانان و خانم ها قبل از دوره یائسگی متداول است. از دست رفتن خون به خاطر عادت های ماهیانه طولانی، خونریزی های داخلی از معده و روده و یا اهداء خون به مقدار زیاد می تواند با این بیماری در ارتباط باشد. از دلایل دیگر این بیماری می توان به عادات بد غذایی و یا بیماری های روده ای شدید اشاره کرد.

علائم و نشانه ها:

۱٫ رنگ پریدگی
۲٫ سردرد
۳٫ تحریک پذیری

علائم و نشانه های نوع شدیدتر این کم خونی:

۱٫ تنگی نفس
۲٫ تشدید ضربان قلب
۳٫ شکننده شدن موها و ناخن ها

درمان این نوع کم خونی معمولاً از طریق مصرف مکمل های غذایی آهن و داروهای رژیمی صورت می گیرد.
کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک
 
این نوع کم خونی به خاطر کمبود اسید فولیک، یکی از انواع ویتامین های B، در جریان خون بدن ایجاد می شود. این مشکل معمولاً به خاطر مصرف ناکافی اسید فولیک، که بیشتر در سبزیجات یافت می شود، اتفاق می افتد. مصرف بی رویه مشروبات الکلی نیز می تواند در این نوع کم خونی دخیل باشد. طی دوران بارداری یا کودکی که اسید فولیک بیشتری توسط بدن مصرف می شود، ممکن است این بیماری بروز کند. همچنین ممکن است بعنوان یکی از عوارض جانبی سایر مشکلات و اختلالات خونی ایجاد شود.

علائم و نشانه ها:

۱٫ ضعف
۲٫ خستگی
۳٫ زوال حافظه
۴٫ تحریک پذیری

می توان با مصرف موادغذایی که حاوی اسید فولیک باشند مثل جگر گاو، مارچوبه و لوبیای قرمز از این بیماری جلوگیری کرد.
کم خونی بدخیم
 
این نوع کم خونی معمولاً در افراد بین ۵۰ تا ۶۰ ساله اتفاق می افتد و به خاطر کمبود ویتامین B12 ایجاد می شود. این بیماری ممکن است ارثی باشد اما برخی از انواع این بیماری می تواند به خاطر بیماری ها و مشکلات خودایمن بدن باشد. افرادیکه دچار بیماری های خودایمن هستند، بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی مهلک و بدخیم قرار دارند.

علائم و نشانه ها:

۱٫ خستگی
۲٫ تنگی نفس
۳٫ تپش قلب
۴٫ بیحسی و کرختی شدید

کم خونی ناساختنی
 
کم خونی آپلاستیک به خاطر کمبود یا فقدان گلوبول های قرمز خون در بدن ایجاد میشود. این مشکل ممکن است به خاطر جراحت هایی که در آن بافت های سازنده خون در مغز استخوان از بین می رود. به این دلیل، بیمار قادر به مقابله با بیماری ها نیست و خونریزی زیادی خواهد داشت.

علائم و نشانه ها:

۱٫ بیحالی و سنگینی
۲٫ رنگ پریدگی
۳٫ لکه های خونریزی زیرپوستی
۴٫ خونریزی
۵٫ تشدید ضربان قلب
۶٫ عفونت
۷٫ نارسایی قلبی وابسته به تراکم

بروز این نوع کم خونی دلیل قطعی ندارد اما گفته می شود به خاطر برخی سموم و یا ویروس هپاتیت ایجاد می شود.
کم خونی یاخته داسی
 
این نوع کم خونی طبیعتی ارثی دارد و درنتیجه یک نوع غیرعادی از گلوبول های قرمز خون ایجاد می شود. کم خونی یاخته داسی بیماری خطرناک و کشنده است و هیچ راه پیشگیری برای آن وجود ندارد.

علائم و نشانه ها:

۱٫ حملات درد در دست ها، پاها و شکم
۲٫ زرد شدن سفیدی چشم
۳٫ تب
۴٫ خستگی مزمن
۵٫ تشدید ضربان قلب
۶٫ رنگ پریدگی

مشکلات این بیماری شامل ایجاد زخم هایی در پاها، شوک، خونریزی بینی، و مشکلات و اختلالات استخوانی می باشد.
زیاد شدن گویچه های سرخ یا پلی سیتمی حقیقی

این بیماری بیشتر در مردان میانسال اتفاق می افتد و در آن گلوبول های قرمز و سفید خون و پلاکت های خونی افزایش می یابند. در این بیماری تولید این گلوبول ها سرعت پشمگیری پیدا می کند و سلول های مغزاستخوان زودتر از حالت عادی بالغ می شوند. علت این بیماری هنوز ناشناخته است.

علائم و نشانه ها:

۱٫ ارغوانی شدن رنگ پوست
۲٫ قرمز شدن چشمها
۳٫ سردرد
۴٫ گیجی
۵٫ بزرگ شدن طحال

گرچه ممکن است علائم و نشانه های کم خونی کمی دشوار باشد اما خوشبختانه می توان گفت که اکثر  انواع آن را می توان از طریق دارو و ایجاد تغییر در رژیم غذایی به طور موثری کنترل کرد.
واریس

سیاهرگ، یک رگ خونی است که خون را در تمام نقاط بدن حمل می کند. به طور طبیعی، این سیاهرگ ها کار خود را مانند یک دستگاه پمپ سالم و خوب روغنکاری شده انجام می دهند، اما گاهی اوقات این رگ ها شکسته شده و جریان خون غیرعادی خواهد شد.

مطمئن هستم که اکثر ما کسانی را می شناسیم که در قسمت های پایین و قوزک پا دچار گشاد شدن و پیچیده شدن رگ های خونی هستند که واریس نام دارد.

واریس می تواند در هر قسمت بدن ایجاد شود اما در قسمت های پایینی بدن متدول تر است.

این سیاهرگ ها ممکن است به خاطر عوامل ژنتیکی به این صورت درآیند اما این تنها دلیل آن نیست. از عوامل مهم دیگر در بروز واریس می توان به بارداری و یا ایستادن های طولانی مدت اشاره کرد. چاقی نیز می تواند در این زمینه نقش داشته باشد. فشار ناشی از وزن اضافه نیز می تواند منجر به ایجاد واریس و شکسته شدن رگ های خونی شود.

علائم و نشانه های واریس نه تنها رگ های بدمنظر طناب شکل است، بلکه دردها و گرفتگی های مداوم،  ورم و خستگی پس از مدتی سرپا ایستادن نیز جزء علائم این بیماری است.

رنگ پوست نیز ممکن است تغییر کرده و قهوه ای مانند شود که رکود رنگدانه های پوستی نام دارد. این مشکل نیز از شکسته شدن رگ های خونی و تراوش خون به منطقه آسیب دیده ایجاد شود و در افرادی که به مدتی طولانی به این مشکل مبتلا بوده اند اتفاق می افتد.

معمولاً تشخیص این مشکل از طریق مشاهده قابل انجام است اما گاهی اوقات از طریق پروسه ای که فلبوگرافی (پرتونگاری از سیاهرگ ها) نامیده می شود. این عملیات کاملاً بدون درد یوده و در آن محلولی خاص را وارد جریان خون می کنند. آنگاه تصویر رگ ها را برای تشخیص اختلالات و ناهنجاری های موجود در جریان خون و فشار رگ ها، برمی دارند.

شیوه تشخیص دیگر استفاده از اشعه فرابنفش برای آزمایش جریان خون در شریان های اصلی خون در دست ها و پاها است. این شیوه اولتراسونوگرافی دوپلر نام دارد. فرابنفش، یکی از امواج صوتی با فرکانس بالاست. این عملیات با اعمال یک ژل محلول در آب در بدن انجام می شود و سپس یک ابزار دستی به نام ترانسدوکتور روی ناحیه مورد نظر کشیده می شود.

درمان واریس می تواند به سادگی استفاده از جوراب های کشی متراکم، کنترل وزن، انجام ورزش در سطح متوسط، اجتناب از ایستادن های طولانی مدت و بالا نگه داشتن پاها در صورت امکان باشد.

روش درمانی دیگر اسکلرودرمانی فشرده نام دارد. در این عملیات، نقاطی از رگ ها که جریان خون در آنها غیرعادی است، تشخیص داده شده و با تزریق مداوم ماده ای به نام اسکلروسانت، رفع می شود.

در موارد حاد، استفاده از عملیات جراحی که لیگاسیون یا بستن رگ نام دارد، ضروری خواهد بود. طی این عمل جراحی، یک یا دو شکاف بر روی رگ های واریسی ایجاد کرده و بعد رگ بسته می شود. اگر چندین قسمت رگ گسسته شده و خود رگ شدیداً آسیب دیده باشد، رگ (یا بخش اسیب دیده آن) معمولاً برداشته می شود. شکافی در زیر رگ واریسی ایجاد کرده، ابزاری انعطاف پذیر روی رگ تا شکاف اولیه کشیده میشود و بعد رگ را گرفته و برمی دارند.

اگر شما نیز به واریس مبتلا هستید، حتماً باید به دنبال درمان های پزشکی باشید. پرشک شما راه ها و روش های مختلف درمانی را به شما معرفی کرده و به شما برای مراقبت از وضعیتتان کمک می کند.
خطرات ترومبوز رگ های خونی

ترومبوز به وضعیتی الحاق می شود که در آن در رگ های خونی، به ویژه در ناحیه پا، لخته ایجاد می شود. این مسئله می تواند در سایر قسمت های بدن نیز اتفاق بیفتد. لخته های خون درون رگ ها معمولاً در ناحیه ران پا وخیم تر از لخته های ایجاد شده در قسمت های پایینی پا هستند. این مشکل با درد همراه بوده و اگر به ریه ها برسد مشکلات مختلفی را به دنبال خواهد داشت. اگر لخته موجود در یک رگ خونی قطع شده و در جریان خون شروع به حرکت کند، ممکن است به ریه برسد. این مشکل انسداد خون ریوی نام دارد که مشکلی بسیار جدی و خطرناک است و ممکن است منجر به مرگ شود.

این مشکل در افراد چاق و افراد بالای ۴۰ سال شایع تر می باشد. دلایل این بیماری عبارتند از: سفرهای طولانی هوایی و سفرهای طولانی مدت با اتومبیل، قطار و … یا نشستن های طولانی مدت.

علائم این مشکل: ورم کردن پاها، درد و ناراحتی در پا—این درد ممولاً در یکی از پاها احساس می شود و معمولاً در مواقع ایستادن یا راه رفتن رخ می دهد، احساس گرمای بیش از حد در قسمتی از پا که ورم کرده یا درد می کند، قرمز شدن رنگ پا.

اهداف اصلی در درمان این مشکل عبارتند از: جلوگیری از بزرگ شدن لخته ها، جلوگیری از قطع شدن لخته ها و رسیدن به ریه ها، کاهش احتمال ایجاد لخته های خونی دیگر.

تمرین دادن پاها هر یک ساعت یکبار می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. در موقع رانندگی حتماً هر از چند گاهی به خود استراحت داده و از ماشین پیاده شوید و کمی راه بروید و یا در قطار و هواپیما از جای خود برخاسته و کمی قدم بزنید..

راه های پیشگیرنده دیگر عبارتند از:

از مصرف قرص های خواب آور خودداری کنید. این قرص ها فرد را دچار سکون و بی حرکتی کرده و احتمال لخته شدن خون را در شریان ها افزایش می دهد؛ لباسهای گشاد و راحت تن کنید؛ از چهارزانو نشستن به مدتی طولانی خودداری کنید؛ آب بدنتان را با مصرف کافی مایعات تامین کنید؛ از جوراب های مخصوص ضد واریس استفاده کنید. این جوراب ها فشار خفیفی در پا ایجاد می کند که البته عوارض جانبی خاصی هم دارند: اگر یکسره در طول روز پوشیده شوند در فرد ایجاد ناراحتی می کند، پوشیدن آنها مخصوصاً برای افراد سالخورده یا چاق کمی دشوار است، در فرد ایجاد گرما می کند.

برخی از پزشکان مصرف آسپیرین را به خاطر تاثیر رقیق کنندگی خون آن توصیه میکنند. البته مصرف این قرص برای کودکان مناسب نیست و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. از اینرو مصرف آن حتماً باید با توصیه پزشک باشد.

کمر درد متداولترین شکایت خانم های باردار

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

هرچه بارداری شما جلوتر می رود و رحم شما بزرگتر می شود، ناراحتی های شما نیز بیشتر می شود. کمر درد از جمله متداولترین شکایات خانم های باردار است.
 

 
اما نباید کمر درد را بخشی از حاملگی خود بدانید و اصلاً خم به ابرو نیاورید. راه های زیادی برای برطرف کردن این درد وجود دارد. پس بهتر است همین حالا این تکنیک ها را یاد بگیرید چون بعد از وضع حمل هم برای بلند کردن نوزاد ۳ تا ۵ کیلوییتان لازمتان می شود.
 
علت کمردرد دوران بارداری چیست؟
 
حداقل ۵۰% از خانم ها در دوران بارداری خود دچار کمردرد می شوند. خانم های باردار به دلایل مختلف در معرض این مشکل قرار می گیرند:
 
- وزن اضافی: وزنی که در دوران بارداری اضافه می کنید برای نوزاد شما خوب است اما می تواند روی کمرتان فشار وارد کند.
 
- تغییر مرکز ثقل: وقتی رحمتان بزرگتر می شود، مرکز ثقل بدن شما به سمت جلو تغییر می کند. به تدریج—و احتمالاً بدون اینکه متوجه بشوید—سعی می کنید حالت قرارگیری بدنتان و طریقه حرکت کردنتان را برحسب آن تغییر دهید. این اصلاحات ممکن است منجر به کمردرد شود.
 
- هورمون ها: در طول دوران بارداری، هورمون رلاکسین باعث می شود رباط های بین استخوان لگن صاف شوند و مفاصل شما برای آماده سازی برای وضع حمل شل شوند. هرچه ساختاری که از لگن شما حفاظت می کند نرم تر می شود، ناراحتی شما در ناحیه کمر بیشتر می شود، مخصوصاً موقع راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله ها.
 
کمردرد ممکن است در هر زمان در دوره بارداری اتفاق بیفتد. این مشکل در خیلی از خانم ها در فعالیت های روزمره و خوابیدن آنها تداخل ایجاد می کند.
 
چه باید بکنید؟
 
این تکنیک ها می تواند به شما برای برطرف کردن ناراحتی و درد کمر کمک کند:
 
- توجه به حالت قرارگیری بدن: سالمترین حالت قرارگیری بدن که قبل از بارداری می دانستید برای ماه های اول بارداری که هنوز رحم بالاتر از نافتان نرفته است خوب است. شانه ها را به عقب داده، باسن را به سمت پایین فشار دهید و صافِ صاف بایستید.
 
با پیش رفتن بارداری و بزرگتر شدن رحم، به طور طبیعی شانه هایتان را بیشتر به سمت عقب می دهید تا کمی از وزن رحم که شما را به سمت جلو می کشد را برطرف کنید. همین عمل منجر به فشار آوردن روی کمر خواهد شد. به همین دلیل لازم است که درمورد طرز ایستادن و نشستن خود با پزشکتان مشورت کنید تا بهترین حالت را به شما معرفی کند.
 
- ایجاد اصلاحاتی موقع نشستن و ایستادن: وقتی می نشینید پاهایتان را کمی بالاتر قرار دهید و به هیچ عنوان چهارزانو ننشینید. در نشستن های طولانی مدت، هر از گاهی وضع نشستنتان را تغییر دهید. اگر لازم است که مدتی سر پا بایستید، یک پا را روی یک پله کوتاه استراحت دهید.
 
- تنظیم بالش ها موقع خواب: به پهلو بخوابید، درحالتی که یکی یا هر دو زانو را خم کرده باشید. بالشی بین زانوهایتان و یک بالش دیگر هم زیر شکمتان قرار دهید.

- خودداری از بلند کردن اشیاء سنگین و کودکان: وقتی می خواهید شیء را از روز زمین بلند کنید، از کمر خم نشوید. درعوض، با پا روی زمین چمباتمه بزنید، زانوها را خم کرده و روی پاهایتان فشار بیاورید نه کمرتان. از حرکات ناگهانی دست و دراز کردن بیش از اندازه آن بالای سر خودداری کنید.
 
- لباس مناسب: کفش های پاشنه کوتاه و راحت بپوشید. شلوارهایتان هم باید شلوار مخصوص حاملگی با خطر کمر پایین باشد.
 
- ماساژ، گرما و سرما: پشتتان را گرم کنید، می توانید از حمام داغ، حوله های داغ، بطری های آب داغ و زا این قبیل استفاده کنید. خیلی از خانم ها هم با گذاشتن یک بسته یخ روی کمرشان از درد راحت می شوند. ماساژ پشت هم می تواند برایتان مفید باشد.
 
- حفظ تناسب اندام: تا آنجا که پزشک مخصوصتان توصیه می کند، یک برنامه ورزشی می تواند کمرتان را قوی و سالم نگه دارد  و درد کمر شما را هم از بین ببرد. خیلی از خانم های باردار از شنا لذت می برند و پزشکان نیز خیلی به این ورزش در دوران بارداری توصیه می کنند. پیاده روی یا ورزش های مخصوص قبل از وضع حمل یا یوگا نیز برای شما مفید است. یک حرکت تمرینی دیگر هم هست که خیلی برای برطرف کردن کمر درد کمک می کند: روی کف دست ها و زانوها خم شوید طوریکه دست ها در خط پشتتان قرار داشته باشند. شکمتان را تو کشیده و تیره پشتتان را به سمت بالا قوس دهید. چند ثانیه این حالت را نگه دارید و بعد آزاد کنید. سه تا پنج مرتبه یک حرکت را تکرار کنید و کم کم تعداد تکرارها را به ۱۰ برسانید.
 
اگر این تکنیک ها کمردرد شما را بهتر نکرد، حتماً با پزشکتان در این مورد صحبت کنید. پزشکتان احتمالاً رویکردها و تکنیک های دیگری مثل حرکات کششی خاص که بتواند بدون ایجاد مشکل برای نوزاد، درد را تسکین دهد، توصیه خواهد کرد.
 
درد کمر اگر سخت و تسکین ناپذیر باشد و همراه با علائم دیگر ظاهر شود، می تواند نشانه یک مشکل جدی تر باشد. درد شدید پایین کمر می تواند علامت وضع حمل یا وضع حمل زودرس باشد. به همین دلیل نباید به هیچ عنوان دردهای کمر را نادیده بگیرید.

مشکلات پیش از قاعدگی

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

مقدمه
 
سندروم پیش از قاعدگی به اختلالاتی اطلاق می شود که به واسطه برخی تغییرات هورمونی در بدن ایجاد می شوند. برخی از خانم ها در بازه ای حدود دو هفته پیش از شروع سیکل ماهانه با این اختلالات مواجه می شوند. آمار و ارقام حاکی از آن هستند که از هر ۴۰ میلیون نفری که از این اختلالات رنج می برد، بیش از ۵ میلیون نفر نیازمند درمان های پزشکی فوری هستند. تعدادی زیادی از خانم ها در این دوران دچار تغییرات رفتاری شدید می شوند. با شروع قاعدگی این اختلالات به مرور کاهش پیدا کرده و نهایتاً از بین می روند و تا نزدیکی دوره بعدی خبری از آنها نخواهد بود. این اختلالات منظم و مکرری که از زمان تخمک گذاری تا شروع سیکل قاعدگی به خانم ها تحمیل می شود، اختلالات پیش قاعدگی نام دارند.

علائم
 
برای این نوع اختلال چیزی بیش از ۱۵۰ نشانه و مشخصه مختلف گزارش شده است که در افراد مختلف متفاوت می باشد. علائم این اختلال را می توان در دو گروه جسمی و روحی طبقه بندی کرد. بعضی از خانم ها شکایات می کنند که در این بازه دچار مشکلاتی نظیر: عدم توانایی در کنترل احساسات فردی، اضطراب، افسردگی، گریه کردن بی دلیل، و بی حوصلگی می شوند. از جمله رایج ترین مشکلات جسمانی هم می توان به گرفتگی عضلات شکم، سردرد و احساس خستگی مفرط اشاره کرد. گاهی نشانه های موجود در یک ماه با نشانه های ماه بعدی کاملاً متفاوت هستند. ممکن است خانمی در یک ماه همه ی نشانه ها را با هم داشته باشد و ماه دیگر به طور کلی هیچ گونه مشخصه ای نداشته باشد. به هر حال نمی توان گفت که همه خانم ها باید همه علائم را داشته باشند و رنج نشانه ها در هر کس منحصر بفرد است.
 
 
 
همانطور که پیشتر هم به آن اشاره داشتیم این مشخصه ها هم می توانند جسمانی باشند و هم احساسی. ممکن است دردهای جسمانی شامل مواردی نظیر سردرد، دل درد، گرفتگی عضلات شکم، یبوست، استخوان درد، اختلال در گردش خون، گر گرفتن، درد مفصل، تپش قلب، و افزایش وزن و یا کم اشتهایی باشند. تغییرات احساسی و رفتاری نیز می توانند شامل اضطراب، افسردگی، کج خلقی، تحریک پذیری بالا، ترس، تنش، کاهش تعاملات اجتماعی و تغییر امیال جنسی باشد.

حال به بررسی دلایل ریشه ای ایجاد این نوع اختلالات می پردازیم:
 
- دلیل اصلی ایجاد این گونه اختلالات تغییرات هورمونی است. تغییرات هورمونی از زمان بلوغ شروع می شوند، و از آنجاییکه در مواردی مانند: حاملگی، قطع مصرف قرص های ضد بارداری، عمل جراحی مربوطه مانند خارج کردن رحم (هیسترکتومی) هورمون های بدن دستخوش تغییرات متعددی قرار می گیرد خانم ها در این زمانها اختلالات بیشتری را احساس می کنند و از اینرو تشخیص سندروم پیش قاعدگی معمولاً کار دشواری نیست.

- این علائم با شروع بارداری افزایش می یابند، به ویژه در ماه دوم، و در ماه سوم به بالاترین میزان خود می رسند.

- وراثت در این مورد هم به عنوان عامل مهمی شناخته می شود. اما این امکان وجود دارد که برخی از این علائم حتی میان مادرها و دخترها و خواهر ها هم متفاوت باشد.

- گاهی اوقات در بعضی ماهها این علائم به بیشترین میزان خود می رسند و دلیل آن هم می تواند این باشد که خانم بیش از اندازه فعالیت فیزیکی داشته، مشغول تمیز کردن خانه بوده، و یا خواب و استراحت کافی نداشته. علائمی شبیه میگرن شدید، خستگی، افسردگی، ناتوانی، و گرفتگی عضلات شکم در این شرایط بروز می کند. خانم ها اصولاً در این زمان گزارش داده اند که توانایی مهار احساسات خود را ندارند و به عبارتی غیر قابل کنترل می شوند و این خود به عنوان عاملی برای تشدید افسردگی به شمار می رود.

علت
 
هنوز علت دقیقی پیرامون بروز سندروم پیش قاعدگی به طور ۱۰۰% اعلام نشده است. همچنین هنوز معلوم نیست که چرا برخی از خانم ها دردهای خیلی شدیدی را تجربه می کنند، برخی معمولی و برخی اصلاً درد ندارند. ولی دانشمندان اصولاً معتقدند که این مشکلات به دلیل تغییرات شیمیایی سلولهای عصبی ایجاد می شوند. از جمله موارد مهمی که باید همواره در نظر گرفت تغییرات هورمونی است که از مهمترین آنها می توان به کاهش میزان استروژن در این زمان اشاره کرد.
 
هورمون زنانه استروژن پس از قاعدگی شروع به زیاد شدن می کند و در میان دوره (زمان تخمک گذاری) به بالاترین حد خود می رسد و سپس به تدریج از میزان آن کاسته می شود. این هورمون تاثیر بر روی سلول های عصبی دارد و به نظر می رسد که با ترشح زیاد این هورمون میزان فعالیت سلول های مغزی افزایش پیدا می کنند. همچنین میزان نمک و قند خون را متعادل نگه می دارد وقتی مقدار آن در بدن کم شود فشار خون پایین می آید و فرد دچار تکرر ادرار می شود.

افسردگی پس از وضع حمل
 
یکی از علائم پیش از قاعدگی افسردگی است که پس از زایمان میزان آن خیلی شدیدتر از گذشته می شود. هورمون های موجود در بدن خانم ها پس از زایمان کم می شود و کاملاً طبیعی است که احساس افسردگی کنند، اما در قاعدگی پس از وضع حمل احساس افسردگی تشدید می شود و این افراد نمی توانند قطع این  هورمون ها به سلول های عصبی شان را تحمل کنند و احتمال آن وجود دارد کاری کنند که هم به خود و هم به نوزادشان آسیب برسانند و اولین درمان این است که این هورمون ها را به صورت مصنوعی وارد بدن کنند.

سندروم پیش قاعدگی و رژیم غذایی

بهره گیری از رژیم غذایی مناسب کمک بزرگی به محدود کردن عوارض پیش از سیکل قاعدگی است. با توجه به مشخصه های بیمار و میزان شدت این علائم پزشک بر طبق موارد زیر برنامه غذایی مقتضی را تجویز می کند:
 
- هر سه ساعت یکبار یک وعده کوچک غذایی صرف شود که در آن میزان کربوهیدرات بالا و قندهای ساده کم باشد. این امر به فرد کمک می کند که میزان گلوکز خون خود را ثابت نگه دارد و سطح انرژی در بدن او بالا و پایین نشود.

- به تدریج مصرف کافئین، الکل، نمک، چربی، کم و سپس قطع شود تا از افسردگی، خستگی، و تنش جلوگیری بعمل آید.

- مصرف روزانه ویتامینها و مینرالها نیز می توانند مفید باشند. یک قرص ویتامینی که حاوی ۱۰۰mcg ویتامین B6 ،B کمپلکس، ۳۰۰ mg منیزیوم و ۴۰۰ IU ویتامین E و ۱۰۰ mg ویتامین C باشد اثر بخشی بالایی خواهد داشت و به شما کمک می کند تا درد مفاصل، افسردگی و خستگی تان از میان برود. البته پیش از مصرف هر گونه دارویی ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید.

- ورزش هم مفید است. چراکه سبب کاهش استرس و تنش می شود، رفتارتان را متعادل می نماید، حس خوب بودن و تازگی را به شما القا می کند، گردش خون را افزایش می داده، و ترشح ماده طبیعی بتا-اندروفین را تسریع می کند. اصولاً بهتر است در طول هفته سه بار به مدت ۲۰- ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ایروبیک، پیاده روی، کوهنوردی، دوچرخه سواری، و شنا گزینه های خوبی برای ورزش کردن به شمار می روند.

درمان روانی اختلالات پیش قاعدگی
 
از سال ۱۹۳۰ زنان به عنوان جنس ضعیف تر قلمداد شده و به عنوان افراد بسیار هیجانی و تحریک پذیری شناخته می شدند. در این میان برای از ببین بردن این مشکلات خانم ها می توانند از دارهای آرام بخش و مواد حاوی سروتین استفاده کنند.

مشکل زمانی حاصل می شود که بیمار پس از اینکه از دارویی خاص برای چند دوره استفاده می کند آن دارو اثر خود را از دست می دهد. و آیا این اشتباه به خاطر آن رخ می دهد که دلیل اصلی ایجاد درد مورد بررسی دقیق قرار نگرفته؟ در برخی موارد هم مشاهده شده که مصرف زیاد داروهای آرام بخش سبب ایجاد خواب آلودگی و فراموشی و عدم تمایل بیمار به برقراری تعاملات اجتماعی شده است. با توجه به آزمایشات گسترده در این حوزه پژوهشگران به این نتیجه دست پیدا کرده اند که بهترین شیوه معالجه هورمون درمانی است.
 
درمان پزشکی
 
از سال ۱۹۵۳ درمانهای وابسته به هورمون مورد بررسی قرار گرفتند و معلوم شد که بر روی بیماران به خوبی جواب می دهند. حتی در طی آزمایش های انجام شده برای بررسی اثر بخشی تزریق هورمون استروژن معلوم شد که این هورمون در خانم ها هیچ گونه تاثیر جانبی ندارد و برای آقایون قدری آرام شدن زیاد و در پی آن تمایل به خوابیدن را به همراه داشت. این روزها برای از بین بردن دردهای قاعدگی این هورمون با دز پایین تری به خانم ها تزریق می شود.

همچنین در سال ۱۹۷۹ یک تیم تحقیقی پزشکی از دانازول برای از بین بردن دردهای شدید پیش از قاعدگی استفاده کردند که باید به صورت خوراکی در تمام طول ماه مصرف می شد تا میزان استروژن موجود در بدن تعدیل و تنظیم گردد. در بیش از ۱۰ مقاله گزارش داده شد که اثر بخشی این ماده تا ۸۰% موفقیت آمیز بوده است. البته گاهی اوقات تاثیرات جانبی نظیر آکنه، لک صورت، و اختلالات گردش خون هم گزارش شده که به آسانی قابل رفع هستند. مصرف این هورمون به ندرت تغییراتی را برای کلیه و استخوان ها ایجاد کرده.

همچنین در تحقیقاتی که در سال ۱۹۸۵ بر روی لوپرولید انجام شد، پژوهشگران به این نتیجه دست پیدا کردند که حادترین دردهای پیش از قاعدگی به واسطه این هورمون قابل درمان می باشند. خانم ها دیگر از دست این دردهای دوره ای دیوانه نمی شدند و میتوانستند مانند سایر روزهای ماه به زندگی خود ادامه دهند. البته خیلی مهم است که بیمار بتواند علائم درد خود را به خوبی برای پزشک توضیح دهد تا پزشک معالج با توجه به علائم درد از داروی مورد نظر برای درمان استفاده کند.
 
دردهای پیش از قاعدگی جدی هستند – و دارویی که تجویز می شود باید مستقیماً مطابق با نیاز بیمار باشد –  تا به واسطه ی آن عدم توازن هورمون ها مورد بررسی قرار گرفته و درمان شود.

کمربند های لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارند!!

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

دکتر درستی رئیس انستیتو تغذیه ایران اظهار کرد: کمربندهای لاغری تنها باعث چروک و کوچک شدن اندازه سلول‌ها به طور موقت می‌ شوند و تاثیری در کاهش وزن ندارند…
 

 

 

برخی از تجهیزات از جمله کمربندهای لاغری وجود دارند که ادعا می ‌شود استفاده از آن ها باعث لاغری می ‌شود، اما در واقع این کمربندها با وارد کردن شوک‌ های برقی خفیف به شکم فرد، گرمای موضعی در محل ایجاد کرده و باعث تعریق در ناحیه کمر و شکم می‌ شوند.
 

برای کاهش وزن واقعی، تغییر در شرایط زندگی و روش و مقدار مصرف غذا مورد نیاز است.
 وی ادامه داد: تعریق زیاد موجب چروکیده شدن سلول ‌ها شده و به طور موقت سایز شکم کوچک می‌ شود. این لاغری موضعی و چروکیده شدن سلول‌ ها باعث مرگ تعدادی از آن ها شده و به بدن فرد صدمه وارد می ‌کند.
 وی با اشاره به این که هیچ یک از این اعمال به طور واقعی نمی‌ تواند چربی‌ های موجود در شکم را بسوزاند، ادامه داد: برای کاهش وزن واقعی، تغییر در شرایط زندگی و روش و مقدار مصرف غذا مورد نیاز است.

وبا بیماری شایع فصل تابستان

وبا یکی از قدیمی‌ترین و شناخته شده‌ترین بیماری‌های مسری در طول تاریخ به شمار می‌رود مرکز اصلی این بیماری، دلتای رودخانه گنگ و برهماپوترا در هند و پاکستان است که ابتدای قرن ۱۹در این کشورها ملاحظه شد و سپس شرق آسیا و بعد خاورمیانه و اروپا آلوده شدند.

 
 
[URL=”[Only registered and activated users can see links]“]وبا ([Only registered and activated users can see links]) پس از همه‌گیری‌های زیاد فصلی و یا ناگهانی در سال ۱۹۶۱ در اندونزی، درجنوب شرقی آسیا شعله‌ور شد و در سال ۱۹۶۳ به بنگلادش، در سال ۱۹۶۴ به هند، در سال ۱۹۶۵ و ۱۹۶۶به شوروی، عراق و ایران رسید.
 این بیماری در سال ۱۹۷۰ آفریقای غربی را – که بیش‌از ۱۰۰ سال بود وبا در آن رخ نداده بود- مورد حمله قرار داد. این بیماری مسری به سرعت در تعدادی ازکشورهای‌آفریقایی نیز گسترش یافت و در اغلب نقاط این قاره‌شکل محلی «آندمیک» به‌خود گرفت.
بیماری وبا در سال۱۹۹۱ آمریکای جنوبی را که بیش از یک قرن عاری از وبا بود فراگرفت، در طول یک سال به ۱۱ کشور گسترش یافت و در نهایت تمام این قاره را در کام خود فرو برد.
 بیماری وبا که یک عفونت حاد روده‌ای ناشی از باکتری «ویبریوکلرا» است، از۴۰سال پیش تاکنون در ایران وجود داشته و به شکل بومی در کشور درآمده و هر سال تعدادی را مبتلا می‌سازد.

به اعتقاد کارشناسان بهداشتی، هر گاه تعداد مبتلایان به وبا در دوره ‌متوسط ۳ سال افزایش پیدا کند، اپیدمی شروع می‌شود.
وبا (cholera) بیماری اسهالی مناطق گرمسیری (یا در فصول گرم مناطق دیگر) است که توسط باکتری‌ای به‌نام ویبریوکلرا ایجاد می‌شود که منحصراً انسان را مبتلا می‌کند. علائم آن هم ناشی از سمی است که توسط میکروب در روده انسان ترشح می‌شود.
 
انتقال بیماری از طریق دست‌های آلوده، تماس با مواددفعی و استفراغ بیماران و ملافه‌ها و لوازم آلوده، همچنین آب آلوده به مدفوع، سبزی و میوه‌های خام آلوده یا شسته شده با آب آلوده و یا غذای آلوده شده توسط دست یا مگس امکان‌پذیر است.
 ویژگی مشخص وبا آغاز ناگهانی اسهال جهنده بدون فشار و آبکی است که به‌دنبال آن استفراغ، کم آب شدن سریع، گرفتگی ماهیچه‌ها و کم شدن ادرار فرا می‌رسد. میزان کشندگی بیماری درصورت عدم‌جایگزینی سریع مایعات و الکترولیت بدن ۳۰ الی۴۰درصد است.

حدود ۸۰ درصد بیماران مبتلا به وبا بدون علامت هستند و فقط۲۰ درصد افراد مبتلا به وبا دچار اسهال حاد آبکی می‌شوند. از این تعداد ۱۰ تا ۲۰ درصد هم دچار اسهال آبکی شدید همراه با استفراغ می‌شوند.
 جلوگیری از ورود وبا به یک منطقه غیرممکن است ولی می‌توان با انجام اقدامات مراقبتی به‌موقع از گسترش آن جلوگیری کرد. یک طرح و برنامه جامع آمادگی مقابله با طغیان وبا در کشور و در مناطقی که در آنها وقوع فصلی بیماری انتظار می‌رود، بهترین وسیله مقابله با طغیان است.
 
بهترین راه پیشگیری از وبا و سایر بیماری‌های اسهالی در دراز مدت هم، بهبود و تامین آب آشامیدنی سالم، بهسازی محیط، سلامت غذا و آمادگی و هوشیاری جامعه است.
 
با این حال در مرحله حاد بیماری، تعداد میکروب وبای موجود در هر میلی‌لیتر مدفوع بیش از یک میلیون عدد است و هر بیمار مبتلا به وبا ممکن است طی بیماری خود یک تا ۶۰ لیتر و به‌طور متوسط بیش از ۱۰ تا ۲۰ لیتر مدفوع آبکی دفع کند.
 بیماران مبتلا به وبای خفیف به‌علت توانایی حرکت و جا به‌جایی و نقل و مکان سهم بیشتری در انتشار عامل بیماری دارند. همین طور مبتلایان بدون علامت، خطرناکند و نقش بارزتری در انتشار عفونت دارند.
 
میکروب وبا در مقابل عوامل محیطی نظیر گرما و خشکی مقاومت ندارد و در عرض چند ساعت حیات خود را از دست می‌دهد. مثلا در دمای ۵۵ درجه سانتی‌گراد در عرض ۱۵ دقیقه از بین می‌رود.
 
اما، چه افرادی بیشتر به وبا مبتلا می‌شوند؟ افرادی که کاهش اسیدیته معده در اثر بیماری مزمن معده و استفاده از آنتی اسید دارند بیشتر و شدید‌تر به وبا مبتلا می‌شوند.
 همچنین افرادی که وضع تغذیه مناسبی نداشته و از سوء تغذیه رنج می‌برند، استعداد بیشتری برای ابتلا به وبا دارند. علاوه بر این افرادی که گروه خونی O دارند ۲ تا ۳ برابر بیشتر از سایر گروه‌های خونی مبتلا می‌شوند.
 
دوره کمون
دوره کمون بیماری چند ساعت تاچند روز و به‌طور معمول در حدود ۲ تا ۳ روز است. بعد از طی دوره کمون و سرایت ۱۲ساعته تا ۶ روزه، اکثر موارد وبا به‌صورت بدون علامت یا با علائم بالینی مختصری تظاهر می‌یابند، به‌طوری که به ازای هر یک مورد بیمار مبتلا به وبای التور دارای علامت در حدود ۲۰ تا ۱۰۰ مورد بیماری بدون علامت رخ می‌دهد.
 عفونت ناشی از میکروب وبای التور طولانی‌تر از انواع دیگر است و موارد خفیف و بدون علامت بیشتری ایجاد می‌کند.

راه‌های انتقال
 انتقال بیماری از طرق مستقیم و غیرمستقیم صورت می‌گیرد.از طریق تماس مستقیم دست با مدفوع و استفراغ فرد بیمار و یا جابه‌جایی وسایل و لوازم آلوده بیمار وبایی، از طریق تماس غیرمستقیم مثل خوردن آب و غذای آلوده، خوردن سبزی و میوه که با آب آلوده شسته شده‌اند، شست‌وشوی لباس و ظروف غذا در آب‌های آلوده، استحمام و شنا در آب‌های آلوده.
 
علائم و نشانه‌های بیماری
  افزایش حرکات دودی روده که نخستین علامت بیماری است و بیمارآن را به‌صورت احساس پری و سروصدا(غرغر) در شکم بیان می‌کند، مدفوع شل و آبکی، استفراغ بدون حالت تهوع قبلی و عق زدن، عطش و تشنگی شدید، افزایش ضربان قلب، کاهش فشار خون و غیرقابل لمس بودن نبض مچ دست. در این مرحله بدن بیمار به‌ویژه دست و پای او، سر دو نوک انگشتان، زبان و لب‌ها کبود می‌شود.
  دردهای کرامپی اندام‌ها و گاهی درد ماهیچه‌های شکم به‌دنبال
 از دست دادن مقادیر زیاد املاح بدن.
 
راه‌های پیشگیری
رعایت نکات زیر برای پیشگیری از بیماری‏های قابل انتقال به وسیله آب و مواد غذایی از جمله بیماری‏های اسهالی و حفظ سلامت خود و اطرافیان در منزل، تفریحگاه‌ها و پارک‏ها لازم و ضروری است.
  استفاده از آب لوله‏کشی تصفیه شده در تمام مواقع. چنانچه از سلامت آب در دسترس اطمینان ندارید، ابتدا آن را جوشانده و پس از سرد کردن مصرف کنید.
  شستن دقیق و صحیح دست‏های خود با آب و صابون قبل از دست زدن به مواد‌غذایی و خوراکی و همچنین قبل از غذا خوردن و بعد از رفتن به توالت
  شستن دست‌ها با آب و صابون قبل از تهیه و دادن غذا یا شیر‌دادن به کودک و بعد از تمیز کردن کودک
 
 اجتناب از آشامیدن آب‌های مشکوک در پارک‏ها، باغ‌ها، فضای سبز، اماکن و فضاهای عمومی
  خودداری از مصرف مواد‌غذایی، آبمیوه و آب هویج، معجون و دیگر مواد خوراکی و نوشیدنی‏هایی که توسط فروشندگان دوره‏‌گرد عرضه می‌شود.
  استفاده از غذاهای طبخ‌شده در منزل تا آنجا که ممکن است.
 
 نگهداری مواد خوراکی در ظروف سربسته و دور از دسترس مگس و حشرات
  نگهداری زباله در کیسه‌های مخصوص زباله و دفع در محل مناسب
  نگهداری غذاهای فاسد‌شدنی به‌اندازه نیاز در یخچال
  خودداری از قرار دادن سبزی و میوه‏جات شسته نشده در یخچال

 استفاده همیشه از شیر و فرآورده‌های لبنی پاستوریزه یا جوشاندن شیر به‌مدت ??دقیقه قبل از مصرف
  قرار ندادن اقلامی مثل نان که قابل شست‏وشو و پختن مجدد نیستند در موقع خرید و حمل موادغذایی در کنار میوه‏ و سبزیجات شسته نشده و گوشت خام
  به همراه داشتن آب و غذای سالم هنگام سفر یا استفاده از نوشیدنی‌ها و غذاهای با بسته‌بندی مطمئن.
 
روش سالم‌سازی میوه‌ها و سبزیجات
برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های انگلی و روده‌ای مانند وبا، حصبه و اسهال خونی باید میوه و سبزی را قبل از خوردن در ? مرحله سالم‌سازی کرد.
 
مرحله اول، پاکسازی‌ است.
 در این مرحله میوه‌ها یا سبزی‌ها را با دقت و به خوبی پاک کنید تا گل ولای و مواد زائد و الیاف خراب و قسمت‌های گندیده آن به‌طور کامل برطرف شود و سپس در آب تمیز و سالم شست‌وشو دهید.
 در مرحله دوم در یک ظرف با توجه به مقدار و حجم میوه یا سبزی پاک شده آب ریخته وسپس به ازای هر یک لیتر آب ۳ تا ۵ قطره مایع ظرفشویی اضافه کرده و به هم بزنید.
 
به‌مدت ۵ دقیقه میوه و سبزی را به‌طور کامل در کفاب قرار داده و دوباره میوه‌ها یا سبزی‌ها را با آب تمیز و سالم شست‌وشو دهید تا تخم انگل‌ها جدا شود. بعد از انگل‌زدایی، میکروب‌های بیماری‌زا را با مواد و محلول‌های ضد‌عفونی مورد تایید وزرات بهداشت باید از بین برد.
 
در این مرحله برای از بین بردن میکروب‌های بیماری‌زا، به ازای هر ۵ لیتر آب به مقدار یک گرم پودر پرکلرین در ظرف آب ریخته و صبر کنید تا خوب حل شود و سپس به‌مدت ۵ دقیقه میوه یا سبزی‌های انگل‌زدایی شده را در آن قرار دهید.
 پس از انجام ضدعفونی میوه‌ها یا سبزیجات، آنها را دوباره در ظرف آب تمیز و سالم بریزید تا باقی مانده محلول پرکلرین یا مواد ضدعفونی از میوه یا سبزی‌ها جدا شود.
 پس از شست‌وشوی نهایی با اطمینان می‌توان میوه‌ها یا سبزی‌ها را میل کرد.
 
آیا وبا قابل درمان است؟
 بیماری وبا قابل درمان است. هدف از درمان هم جبران و جایگزینی آب و الکترولیت‌های از دست رفته از طریق اسهال و استفراغ است.
آب و الکترولیت ۸۰ تا ۹۰ درصد بیماران وبایی را تنها با محلول خوراکی ORS می‌توان جبران کرد. در موارد شدید، آب و الکترولیت را باید با سرعت از طریق محلول‌های وریدی جبران کرد و طی تجویز وریدی مایعات و پس از آن به محض اینکه بیمار بتواند مایعات بنوشد، باید از ORS استفاده کرد.

جلوگیری ازعرق سوز شدن بدن

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, خبر پزشکی

افزایش دما و رطوبت هوا می‌تواند عارضه عرق سوز شدن را درپی داشته باشد، اما یک متخصص پوست می‌گوید راه‌هایی برای جلوگیری از بروز این مشکل وجود دارد.

 

 

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، دکتر آمیت پاندیا متخصص پوست در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس ساوت وسترن در دالاس می‌گوید برآمدگی‌های کوچک قرمز ناشی از افزایش دما اغلب بیشتر در افراد مسن و کودکان دیده می‌شود، اما می‌تواند برای هر کسی و در هر سنی بروز کند.
 
فرد زمانی عرق سوز می‌شود که غدد عرق مسدود شده و عرق در زیر پوست جمع می شود.
 
این دانه‌های پوستی معمولا بر روی گردن، قسمت بالای قفسه سینه یا در چین های پوست ظاهر می‌شود.
 
پاندیا در بیانیه‌ای اعلام کرد که عرق سوز شدن مسئله مهمی ایجاد نمی‌کند، اما می‌تواند آزاردهنده باشد.
 
* وی چند توصیه برای جلوگیری عرق سوز شدن ارایه کرده است:
 رفتن شخص به یک محیط خنک تر و قرار دادن قسمتی از بدن که عرق سوز شده در معرض هوا به رفع مشکل کمک می‌کند.
 
لباس اطراف ناحیه عرق سوز باید آزاد باشد یا بر روی منطقه مبتلا دستمال خنک بگذارید و اجازه دهید در معرض هوا خشک شود.
 
خشک کردن کامل منطقه مبتلا بعد از استحمام و استفاده از پودرهای پوستی به جلوگیری از عرق سوز شدن کمک می‌کند.

شستشوی مغزی برای کاهش وزن

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

این روش بسیار بسیار ساده است. این دو برنامه کاهش وزن از طریق شستشوی مغزی یکی سریع و دیگری ملایم ، شما را ملزم می‌کند که یک سری جملات تاکیدی را روزی چهارصد تا پانصد بار تکرار کنید. این جملات تاکیدی ممکن است گاهی شما را به چالش و مبارزه بطلبند، جملاتی مانند: «مـن …. کیلو وزن دارم» (وزن مطلوب خود را به جای نقطه‌ها قرار دهید) و یا جملاتی ساده‌تر نظیر: «من به عادت‌های غذایی‌ام توجه بیشتری می‌کنم». لطفاً پیش از اینکه چنین جملاتی را ۴۰۰ تا ۵۰۰ بار در روز تکرار کنید، تمامی مطالب این مقاله را به خوبی مطالعه کنید، زیرا جملات مناسب برای کاهش وزن (از این دست جملات تاکیدی) ممکن است دو پهلو بوده، به آسانی اشتباه درک شده و یا بد به کار گرفته شوند.

 

 

این دو برنامه کاهش وزن به صورت کاملاً رایگان ارائه می‌شوند. این برنامه‌ها به هیچ چیز احتیاج ندارند جز آنکه شما در زمانی که این مساله برای شما مطرح می‌شود، راغب و توانا در تغییر دادن خودتان باشید – که البته کاری چالش‌برانگیز است. انتظار کاهش وزن هفتگی بین ۲۵۰ تا ۷۵۰ گرم در هفته را داشته باشید و نه بیشتر! آیا این برنامه‌ها احتیاج به عزم راسخ دارد؟ کمی. آیا همه چیز به راحتی پیش خواهد رفت؟ احتمالاً نه، زیرا هرکسی که وزن کم می‌کند باید مقداری از عادت‌های غذایی خود را تغییر دهد و ما انسان‌ها همواره به عادت‌های دیرین خود وفاداریم!

چرا و چگونه این برنامه‌های «شستشوی مغزی» اثر بخشند؟ دلیل اثربخشی این برنامه‌ها آن است که شــــما با تکرار و تلقین مـفرط (روزی ۴۰۰ تا۵۰۰ بار)، به خود- هیپنوتیزمی می‌پردازید.

اگر فقط چند بار این جملات را در طول روز تکرار کنید آن بخش از ذهن شما که سخن دروغ را تشخیص می‌دهد پی به آن خواهد برد و فایده‌ای عاید شما نخواهد شد. در نتیجه، این خود- هیپنوتیزمی (که شما ممکن است آن را تبلیغات سنگین یا شستشوی مغزی بنامید) برای اثرگذاری این فرآیند ضرورت اساسی دارد. به محض آن که یک جمله تاکیدی را چند صـد بار تکرار کنید، بخش کوچکی از ذهـن شما شروع می‌کند به گفتن «شاید». و همین سایه شک است که اجازه تجربه رژیم و عادت‌های غذایی جدید را به شما می‌دهد. کمی بعد، پس از روبرو شدن با یک غذا، شما رژیم غذایی متفاوتی را پیش می‌گیرید و یا حداقل متوجه می‌شوید که امکان انتخاب غذای دیگری، بجز آنچه که همیشه انتخاب می‌کردید، برای شما به‌‌وجود آمده است.

پیش از هر چیز بهتر است بدانید: ایده‌ها و باورهای شما در باره اضافه وزن است که شما را از لاغری و تناسب اندام دور نگه می‌دارد. شما باید آنها را تغییر دهید.

برنامه‌ای که برای شما مناسبتر است را انتخاب کنید

کاهش وزن برای افرادی که در دوران نوجوانی یا کودکی اضافه وزن داشته‌اند، مشکلتر است. بین این دو برنامه کاهش وزن که در اینجا معرفی شده است، برنامه‌ای که متقاضی بیشتری دارد و نسبتا ً سریع است، شستشوی مغزی سریع نامیده می‌شود و برای کسانی که مشکلات اضافه وزن را در طول سال‌های رشد خود داشته‌اند، مناسب نیست. همچنین اگر کسی اختلالات تغذیه یا بیش از ۲۰ کیلو اضافه وزن دارد، بهتر است این برنامه را انتخاب نکند. چرا؟ زیرا در طول فرآیند کاهش وزن، جنبه‌های روانی وزن شما (که برای پردازش به زمان نیاز دارد) با تکرار جملات تاکیدی، به شدت تحریک خواهد شد و نباید این فرایند را بیش از حد توانایی شما شتاب بخشید. برنامه کاهش وزنی که آسانتر است، شستشوی مغزی ملایم نام دارد و از نظر روانی شما را به شدت روش دیگر تحریک نخواهد کرد.

 

شستشوی مغزی به روش سریع

 

جملات تاکیدی که در این برنامه استفاده می‌شوند، پیامدهای روانی کاهش وزن را بطور نسبی سریع‌تر آشکار می‌کنند. اما همانطور که پیشتر ذکر شد، اگر میزان مشکلات روانی که در ارتباط با اضافه وزنتان دارید زیاد هستند، این برنامه برای شما مناسب نیست. به عنوان مثال اگر شما از زمان کودکی مساله اضافه وزن داشته‌اید و در سال‌های رشد نیز این مساله همراه شما بوده، یا اختلال تغذیه و یا چاقی بیش از حد دارید، نباید این برنامه را به کار ببرید. اگر علیرغم همه این موارد باز هم مایل به استفاده از این برنامه هستید، آمادگی تغییر این برنامه به برنامه شستشوی مغزی ملایم در آینده را داشته باشید.

برای تغییرات کوچکی آماده باشید: در نوع غذاهایی که انتخاب می‌کنید، در مقدار غذاهایی که می‌خورید، در افزایش آگاهی نسبت به عادات غذایی‌تان، در تمرینات ورزشی‌تان، و در واکنش‌های روانی‌تان نسبت به این تغییرات. اگـــر بتوانید به طور موفقیت‌آمیزی این تغییرات را پشت سر بگذارید (و جملات تاکیدی در این راه شما را کمک می‌کنند)، این برنامه برای شما جوابگو خواهد بود. شما باید تمامی این مطلب را پیش از آن که این برنامه را شروع کنید بخوانید؛ تا هنگامی که وسوسه بعدی شما بیدار می‌شود (که حتماً این اتفاق خواهد افتاد) آمادگی لازم برای انتخاب‌های درست و غلبه بر این وسوسه‌ها یا منحرف کردن آنها را داشته باشید. تغییرات کوچک ولی زیادی را به سرعت انجام ندهید، چند تغییر کافی است.

آماده روبرو شدن با پیامدهای روانی کاهش وزن‌تان باشید. یک جنگ روانی کوچک بین عادت‌های قدیمیتان و جملات تاکیدی جدید پیش خواهد آمد. امید زیادی می‌رود که، راهی برای گذر از این عادات قدیمی یا کم رنگ کردن آنها و رسیدن به رفتارهای بهتر پیدا کنید. اگر قادر به انجام این کار نباشید، فرآیند کاهش وزن متوقف خواهد شد.

جملات تاکیدی که لاغری را به سمت شما جذب خواهند کرد: « من.. …کیلو وزن دارم. من به عادات غذایی‌ام توجه می‌کنم. من علاقه زیادی به لاغری دارم. من لاغرتر که شوم خوشگلتر می‌شوم. در خوردن غذا به هر لقمه‌ای که می‌خورم، دقت می‌کنم. من تنها وقتی که گرسنه هستم غذا می‌خورم. همیشه ممکن است غذاهای زیادی در اطراف من وجود داشته باشد. من به نوع و مزه غذاهایی که می‌خورم توجه بیشتری می‌کنم. ورزش و فعالیت به من در کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.» همچنین زمانی که به یک عکس لاغر خود یا دیگری نگاه می‌کنید بگوئید: «من این شکلی هستم. این منم.»
شما باید قسمت جملات تاکیدی را بخوانید ! این قسمت توضیح می‌دهد که چطور این جملات تاکیدی اثربخش می‌شوند و چه چیزهایی باعث بی خاصیت شدن آنها می‌شود. باید بدانید که این جملات تاکیدی مشوق شما هستند. مشوق پیشروی در رژیم، مشوق ترک عادات قدیمی و غیره.
جملات تاکیــــــدی

مواردی که جوابگو هستند و مواردی که اثری ندارند

جملات تاکیدی مثبت نظیر «من عاشق هستم، من ماهی ۳۰۰۰۰۰ تومان درآمد دارم، من مایلم که تغییر کنم، من ۷۵ کیلو وزن دارم» و هر چه که با تاکید آن را اعلام می‌کنیم، معمولاً موجب به حقیقت پیوستن این نیتها می‌شوند. البته راه‌ها و محدودیت‌هایی برای به حداکثر رساندن یا خنثی کردن اثرات جملات تاکیدی وجود دارد.

اولین نکته آن است که جملات تاکیدی باید مثبت و رو به جلو باشند، موردی باشد که می‌خواهید اتفاق بیفتد. این جملات تاکیدی بیان‌کننده اهداف شما هستند، مواردی که آرزوی به حقیقت پیوستن آنها را دارید، چیزهایی که از صمیم قلب مایل به داشتن آنها هستید. بهترین کاری که می‌توانید بکنید، بلند بلند اعلام کردن آنهاست.

نبایدها!!

چیزی که می‌خواهید ا ز شر آن خلاص شوید را به صورت یک عبارت تاکیدی درنیاورید مثل: «من سیگار کشیدن را ترک می‌کنم» یا «من از این اضافه وزن رهایی پیدا خواهم کرد». لحن این جملات باعث می‌شود ایده‌های سیگارکشیدن یا اضافه وزن در ذهن شما فعال شود.

 

از عبارت «من می‌خواهم» در جملات تاکیدی استفاده نکنید، زیرا واژه «خواستن»، با خود معنی «نداشتن» را به همراه دارد. در نتیجه زمانی که می‌گویید «من ….. را می‌خواهم»، در حال گفتن «مـــن ……. را نـــدارم» هم هستید! (از عبارات «من آرزو می‌کنم» یا «من مایلم» یا «من باید» به جای «من می‌خواهم» استفاده کنید)

به همین ترتیب، از عباراتی نظیر «من نیاز دارم» استفاده نکنید، زیرا احتمال دارد برای همیشه درگیر نیازتان باقی بمانید!

تعداد دفعات تکرار . خانم لوئیس هی، متخصص جملات تاکیدی، چند صد دفعه در روز و هر بار یک یا دو جمله تاکیدی را توصیه می‌کند. دیگر متخصصین برنامه‌ای کمی متفاوت را پیشنهاد می‌کنند؛ توصیه آنها فهرستی از جملات متفاوت است که به طور معمول ۱۰ بار، دو نوبت در روز تکرار می‌شوند.

دروغ بزرگ! اگر جمله تاکیدی، «دروغ بزرگی» است، به احتمال زیاد شما باید آن را ۴۰۰ تا ۵۰۰ بار در روز بگویید (مثل جمله تاکیدی«من ۷۵ کیلو وزن دارم» موقعی که وزن واقعی شما ۱۰۰ کیلو است). در چنین مواردی باید شما با تکرار بیش از حد، به خودهیپنوتیزمی بپردازید وگرنه بخشی از وجود شما که دروغ بودن مطالب را می‌فهمد، این جمله تاکیدی را به عنوان یک دروغ شناسایی می‌کند. این خود هیپنوتیزمی که ممکن است شما آن را شستشوی مغزی بنامید، قطعاً برای اثرگذاری این فرآیند لازم است. وقتی که این جملات تاکیدی را صـــدها بار تکرار می‌کنید، بخش کوچکی از وجود شـــما آغاز به گفتن این جمله می‌کند که «ممـــکن است» و این سایه شک است که اجازه تجربه‌ها و عادت‌های تازه را به شما می‌دهد. ناگهان، زمانی که با یک الگوی رفتاری قدیمی مواجه می‌شوید، متوجه می‌شوید که گزینه دیگری نیز برای شما وجود دارد.

 

جملات تاکیدی بسیار مهم، ۴۰۰ تا ۵۰۰ بار در روز تکرار می‌شوند.

جملات تاکیدی ضعیف‌تر، دو نوبت و هر نوبت ۱۰ بار تکرار می‌شوند.

دروغ کوچک! ممکن است دروغ‌های کوچکتری نظیر «من هر ماه همه قبض‌های پرداختنی‌ام را به موقع پرداخت می‌کنم» را تکرار کنید. این تغییر رفتاری بزرگی نیست وگرچه ممکن است یک دروغ به نظر برسد، سخت نیست که خودتان را با آن منطبق کنید و توجه روزانه کمی به آن شما را قادر به انجام این عمل برای ماه آینده می‌کند. اگر این جمله به صورت «مساله‌ای مهم» برایتان در نیامده است، جملات تاکیدی و کم اهمیت با هر بار تکرار دو نوبتی و هرنوبت ۱۰ بار در روز، به نتیجه خواهد رسید.

جملات تاکیدی درست: جملات تاکیدی که در حال حاضر صحت دارند (به عنوان نمونه «من عاشق هستم») را می‌توانید با تکرار ۴۰۰ تا ۵۰۰ بار در روز یا دو نوبت ۱۰ تایی تکرار کنید (البته سرعت حالت اول را ندارد). این چنین جملات تاکیدی باعث می‌شوند آن مورد سریعتر و بیشتر در زندگیتان اتفاق بیفتد و هر چه بیشتر این جملات را تکرار کنید، حاصل آن سریعتر و بیشتر در زندگیتان ظاهر خواهد شد.

فرآیند: شما شروع به گفتن یک جمله تاکیدی، صدها بار در روز می‌کنید. در انتها انتظار وقوع چه چیزی را دارید؟ در مدت یک یا دو روز، در برابر این جملات مقاومت می‌کنید؛ شما ممکن است با «مقاومت»، «بازنگری» و یا «تصمیم در باره اینکه این جملات کارا نیستند» مواجه شوید. شما به احتمال زیاد با حداقل یک یا چند دلیل در مورد اینکه چرا در این وضعیت قرار دارید مواجه می‌شوید. معمولاً دلایل زیادی برای اینکه چرا وضعیت حاضرتان این گونه است وجود دارند. اگر می‌خواهید جملات تاکیدی اثرگذار باشند، باید ایده ها و باورهای خود را تغییر دهید. اگر نتوانید یا مایل نباشید این تغییرات لازم را انجام دهید، به طور حتم به زودی جملات تاکیدی را متوقف خواهید کرد و برای این کار خود دلایلی نظیر «این جملات کارا نبودند» را به جای دلیل واقعی «من هنوز برای این مساله آماده نیستم» به کار خواهید برد. ایرادی ندارد، جملاتی را به کار ببرید که درست به نظر می‌رسند، مقاومت در برابر برخی از آنها ممکن است خیلی جدی نباشد و بتوانید حداقل بخشی از تمایلاتتان را ابراز کنید.

تجربه شخصی من. هنگامی که بازگو کردن جمله تاکیدی راجع به وزن خودم را به شکل ۵۰۰ مرتبه در روز آغاز کردم (در دوره میانسالی‌ام)، طی ۲۴ ساعت احساساتی نظیرخارج از حالت طبیعی بودن، آزرده شدن و بدخلقی را تجربه کردم. متاسفانه این عکس‌العمل نادر نیست، بلکه حالتی است که زیاد اتفاق می‌افتد و باید با آن مقابله کنید. چنین عکس‌العمل‌هایی گویای خودداری فرد از رویارویی با مسائل روانی است. پس، از رویارویی با این شرایط اجتناب نکنید! از خودتان این سوال واضح را بپرسید: «این واقعیت حاضر (اضافه وزن یا هرچیز دیگری که شما می خواهید کنار بگذارید) چرا در زندگی من حضور دارد؟ در مورد من چیزی بود که آن را تهی بودن از خدا می‌نامم. من غذای زیادی می‌خوردم و درونم را انباشته از غذا می‌کردم تا فراموش کنم چقدر از خداوند تهی هستم. پیغام رمز چنین بود که اگر می‌خواهم وزن خود را کم کنم باید خدا را بیشتر وارد زندگی‌ام کنم. البته در آن زمان به طور اتفاقی کتاب «دوستی با خدا» نوشته Walsch را می‌خواندم. خلاصه اینکه جملات تاکیدی بسیار خوب کار می‌کنند. اگر در مواردی این جملات جوابگو نیستند، به احتمال زیاد مقابله ما با تغییرات لازمی که باید در زندگی‌مان اتفاق بیفتد، اجازه ظهور تاثیر این جملات را نمی‌دهد.

اگر به مشکلاتی برخوردید (یا در حال حاضر در یک دوره روان – درمانی هستید)، ممکن است مسیر آرامتر و آسانتری که توجه شما را به رفتارهایتان جلب می‌کند را، با استفاده از جملات تاکیدی تجربه کنید. (به عنوان مثال: من به عادت‌های غذایی‌ام توجه می‌کنم. من به اخلاق‌های بچگانه‌ام توجه می‌کنم. من به خشــم و عصبانیت‌ام توجه می‌کنم. من به نحوه پــــول خرج کردنم توجه می‌کنم و غیــــره)

 

* * *

اسب رویاهای خود را به راه بیاندازید. به اندامتان پس از لاغری فکر کنید و این که پس از لاغر شدن می‌خواهید چه کنید. لباسهای تازه؟! خوب، از همین لحظه برنامه خرید بگذارید و در ذهنتان خود را در حال امتحان و انتخاب لباس تازه ببینید. دویدن؟ شنا کردن؟ فرقی نمی‌کند. به هر چیزی که می‌خواهید فکر کنید. فراموش نکنید: همواره شما به چیزی دست می‌یابید که بر روی آن تمرکز می‌کنید. اگر شما هیچ رویایی در این زمینه در سر نداشته باشید، به معنی آن است که تمرکز زیادی بر روی آن مساله ندارید و کاهش وزن در چنین شرایطی با احتمال کمتری به وقوع خواهد پیوست.

توجه کنید که معمولاً سه هفته طول می‌کشد تا یک عادت رفتاری جدید توسط بدن یا ذهن شما پذیرفته شود. به همین دلیل، جملات تاکیدی که یک رفتار خاص را مورد توجه قرار می‌دهند، باید حداقل سه هفته گفته شوند.

 

برنامه ی سریع

 

هفته اول: فقط جملات تاکیدی VIP را بکار ببرید (۴۰۰ تا ۵۰۰ بار در روز – وزن آرمانی خود را در جملات وارد کنید). «من.. ..کیلو وزن دارم و به عادت‌های غذایی ام توجه می‌کنم.» در این مدت افکار زیادی در رابطه با غذاهایی که مصرف می‌کنید، الگوهای غذایی و وسوسه‌های غذایی به مغزتان هجوم خواهد آورد. به تمامی آنها توجه کنید. در این هفته شروع به انتخاب‌های ساده‌ای مثل خوردن غذای کمتر و فعالیت بدنی بیشتر کنید. آیا یک روز گفتن جملات تاکیدی خود را فراموش کرده‌اید؟ اگر این اتفاق افتاد، شما در حال مقاومت در برابر این برنامه هستید و نیاز دارید تــلاش متمرکزتری بر روی جملات تاکیدی خود داشته باشید. در این شرایط، تعداد تغییرات رفتاری را کاهش دهید و یا از برنامه شستشوی مغزی ملایم استفاده کنید.

هفته دوم: پس از هفته اول، ممکن است تصمیم بگیرید که جایگزین‌هایی برای جملات تاکیدی هفته اول بیابید و یا تغییرات اندکی در آنها بدهید. مانند: «من.. …. کیلو وزن دارم و به این شکل هستم» (در حالی که به یک عکس لاغر خود یا دیگری نگاه می‌کنید). اگر در هفته اول همه چیز به خوبی پیش رفت، می‌توانید جمله تاکیدی VIP دیگری را اضافه کنید و یا تعدادی حدود ۵ تا ۱۰ جمله تاکیدی خفیف‌تر انتخاب کنید و آنها را روزی دو دفعه و هر دفعه۱۰ بار تکرار کنید. خوردن کمتر و فعالیت بیشتر را ادامه دهید. این جملات تاکیدی شما را به سمت ایجاد تغییرات محسوسی هدایت می‌کنند.

 

آیا جملات تاکیدی اثربخشی خود را از دست داده اند؟ پس از گذشت چند هفته، طبیعی است که این جملات مقداری از اثربخشی خود را از دست بدهند. آنها را تغییر دهید ولی با هدف نهایی یکسان. مثلاً به جای جمله «من عاشق هیکلم هستم» جمله« من عاشق هیکل متناسب خودم هستم» را به کار ببرید و خود را در وزن نهایی خود تجسم کنید.

یک مورد به ظاهر منفی که وقوع آن اجتناب ناپذیر است، توقف مقطعی کاهش وزن است. در زمانی که شما تازه ورزش خود را آغاز کرده اید، بدن شما سطوح و مواد چربی را در بدن تبدیل به ماهیچه می‌کند، که وزن بیشتری از شکل قبلی خود، دارند. به این ترتیب در مدت ۲ یا ۳ هفته، در حالی که غذای کمتری می خورید و ورزش بیشتری می کنید، وزن شما پایین نخواهد آمد ؛ حتی ممکن است در این مدت ۵/۰ یا ۵/۱ کیلو وزنتان بالا برود. نگران نباشید و به کالری‌هایی که این ماهیچه‌های تازه در آینده خواهند سوزاند فکر کنید. بله، این اتفاق حتماً خواهد افتاد!

 

 

هفته سوم: آیا جملات تاکیدی هفته پیش برایتان آسان بودند؟ اگر چنین بوده، یک جمله تاکیدی VIP دیگر هم اضافه کنید (اما نه بیش از ۲ جمله VIP در هر زمان). و یا می‌توانید حدود ۵ تا ۱۰ جمله تاکیدی ساده‌تر را در نظر بگیرید و آنها را دوبار در روز و هر بار ۱۰ دفعه تکرار کنید. اگر هفته دوم برای شما بسیار سخت گذشته است، یک یا دو هفته از افزودن جمله جدید خودداری کنید و بر سر همین برنامه بمانید. به خوردن غذای کمتر و ورزش بیشتر ادامه دهید اما بیش از نیم کیلو در هفته وزن کم نکنید. بسیاری از افراد خوردن کالری کمتر و بالا بردن میزان ورزش را بهترین راه‌حل برای این منظور می‌دانند. جملات تاکیدی جاری، شما را به بهترین و مناسبترین برنامه برایتان رهنمون خواهد کرد.

هفته چهارم و پس از آن: مانند هفته سوم ادامه دهید. به تدریج به وزن نهایی مطلوبتان دست خواهید یافت.

 

راه‌های بالا بردن شانس برای پایین آوردن وزن

اثربخش‌ترین راه برای بالابردن شانس کاهش وزن، تقویت توانایی ذهنی درمقابله با مسائلی است که این کاهش وزن برای شما به وجود آورده است. تمامی ابزارهای کمک به خود را، تا آنجا که می‌توانید و می‌شناسید، بکار گیرید. کارهایی مانند مقاله‌نویسی، تمرکز، رویابافی، به یاد آوردن و داستان‌سازی و غیره. درمان‌های گروهی هم معمولاً خوب جواب می‌دهند. اگر در یک دوره روان- درمانی به سر می‌برید، از پزشک خود بپرسید آیا تکرار جملات تاکیدی ۴۰۰ تا ۵۰۰ بار در ۲۴ ساعت قبل از هر جلسه اشکالی ندارد؟ اگر چنین است، جلسه خود را به طریق معمول، شاید حتی بدون هیچ حرفی از کاهش وزن، ادامه دهید. این رفتار باعث می‌شود که دوره روان- درمانی شما در جهت حل مشکلات مربوط به کاهش وزنتان پیش برود.
وقتی پیامدهای این کاهش وزن پیش می‌آیند، که حتماً پیش خواهد آمد، بهتر است که تمامی این مقاله را خوانده باشید. این پیش آگاهی احتمال رها کردن برنامه کاهش وزن را از جانب شما پایین می‌آورد.

 

شستشوی مغزی به روش ملایم

 

هدف از این برنامه کاهش وزن، آرام‌تر پیش رفتن است، این برنامه، استرس و فشار روانی دوره کاهش وزن، را کم می‌کند و برای میلیون‌ها نفر کاربرد دارد، زیرا پیامدهای روانی کاهش وزن، گاهی به همان سرعت برنامه‌های کاهش وزن حل نمی‌شوند و اگر به این مسائل پرداخته نشود و یا دور زده شوند، برنامه کاهش وزن دیر یا زود بی‌اثر خواهد شد. روش حاضر، روش لاک‌پشتی برای نیل به هدف نهایی است. اگر می‌توانید ابتدا روش سریع را امتحان کنید، اما اگر این روش پاسخگو نبود، آماده جابجایی با این روش باشید.

جملات تاکیدی برنامه شستشوی مغزی ملایم: هـــرگز جملات تاکیدی نهایی که در برنامه ســریعتر به کاربرده می‌شوند را استفاده نکنید («وزن ایده‌آل من.. .. کیلو است» یا «انـــدازه ایده‌آل کمر من … سانتی متر است»). به جای این جملات، جملات تاکیدی برای اهداف کوتاه‌مدت را بکار گیرید: «من به عادات غذایی‌ام توجه می‌کنم». «من به هر لقمه غذا در زمان ناهار توجه می‌کنم».

جملات تاکیدی اهداف کوتاه‌مدت: «من ۵ نوبت میوه و سبزی در طول روز می‌خورم». «من یک لیوان آب پیش از هر وعده غذا می‌خورم». «من سه بار در هفته ۱۰ دقیقه ورزش می‌کنم».

جملات تاکیدی که لاغری را به سمت شما جذب خواهند کرد: «من به عادات غذایی‌ام توجه می‌کنم. من علاقه زیادی به لاغرشدن دارم. اندام لاغر من بسیار جذاب است. در خوردن غذا به هر لقمه‌ای که می‌خورم، دقت می‌کنم. من تنها وقتی که گرسنه هستم غذا می‌خورم. همیشه ممکن است غذاهای زیادی در اطراف من وجود داشته باشد، من به نوع و مزه غذاهایی که می‌خورم توجه بیشتری می‌کنم. ورزش و فعالیت به من در کاهش وزن کمک زیادی می‌کند». همچنین زمانی که به یک عکس لاغر خود یا دیگری نگاه می‌کنید بگوئید: «من به این شکل هستم. این منم»

 

* * *

اسب رویاهای خود را به راه بیاندازید. به اندامتان پس از لاغری فکر کنید و این که پس از لاغر شدن می‌خواهید چه کنید. لباس‌های تازه؟ خوب، از همین لحظه برنامة خرید بگذارید و در ذهن‌تان خود را در حال امتحان و انتخاب لباس تازه ببینید. دویدن؟ شنا کردن؟ فرقی نمی‌کند. به هر چیزی که می‌خواهید فکر کنید. فراموش نکنید: همواره شما به چیزی دست می‌یابید که بر روی آن تمرکز می‌کنید. اگر شما هیچ رویایی در این زمینه در سر نداشته باشید، به معنی آن است که تمرکز زیادی بر روی آن مساله ندارید و کاهش وزن در چنین شرایطی با احتمال کمتری به وقوع خواهد پیوست.

برای تغییر کردن آماده باشید: در نوع غذاهایی که انتخاب می‌کنید، در مقدار غذاهایی که می‌خورید، در افزایش آگاهیتان نسبت به عادات غذاییتان، در تمرینات ورزشیتان، و در واکنش‌های روانی‌تان به این تغییرات. اگر بتوانید به طور موفقیت‌آمیزی این تغییرات را پشت سر بگذارید، این برنامه برای شما جوابگو خواهد بود.

توجه کنید که معمولاً سه هفته طول می‌کشد تا یک عادت رفتاری واقعاً به وسیله بدن یا ذهن شما پذیرفته شود. به همین دلیل، جملات تاکیدی که یک رفتار خاص را ترویج می‌دهند، باید حداقل سه هفته تکرار شوند. اگر تغییرات رفتاری اندک بودند، دو جمله تاکیدی VIP که ۴۰۰ تا ۵۰۰ بار در روز تکرار شوند مفید است.

درست بنشینید تا دچار کمر درد نشوید

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

این روزها افراد بیشتر ساعات روز را در حالت نشسته هستند و بیشتر کارها به صورت نشسته انجام می‌شود.کارشناسان بهداشت می‌گویند توجه نکردن به حالت و وضعیت بدن هنگام نشستن و رعایت نکردن اصول صحیح نشستن در طولانی ‌مدت سبب بیماری‌های اسکلتی و عضلانی،تغییر شکل ستون مهره‌ها،کمردرد و بیرون ‌زدگی دیسک مهره‌ها می‌شود بنابراین توجه به حالت و وضعیت بدن و رعایت اصول صحیح نشستن در پیشگیری از این مشکلات موثر است…
 
 
 
روش صحیح نشستن

 
 

پیشتر تصور می‏شد که بهترین حالت نشستن حالتی است که فرد کاملا صاف و با زاویه ۹۰ درجه بنشیند. در حالی که بررسی‌های اخیر نشان داده است که راست نشستن بهترین حالت نشستن نیست. محققان اسکاتلندی و کانادایی با استفاده از شکل جدیدی از تصویر برداری «ام.آر.آی» نشان دادند که راست نشستن فشار غیرضروری در ناحیه کمر ایجاد می‌کند.این پژوهشگران در «انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی» بهترین وضعیت نشستن در پشت میز را حالتی اعلام کردند که در آن بدن اندکی به سمت عقب متمایل می‌شود. همچنین این پژوهشگران اعلام کردند که نشستن صحیح به کاهش دردهای ناحیه کمر کمک می‌کند.
 در این مطالعه بیماران را در سه وضعیت متعدد نشستن مورد بررسی قرار دادند. وضعیت خمیده که در آن بدن به سمت جلو خم می‌شود به طوری که گویی روی میز خم شده است، وضعیت نشستن عمودی ۹۰ درجه‌ای و وضعیت «راحت» که در آن درحالی که پاها روی زمین قرار دارند،بدن به عقب خم می‌شود و با ران‌ها زاویه‌ای ۱۳۵درجه‌ای می‌سازد.سپس اندازه‌های زوایای ستون فقرات،ارتفاع دیسک و حرکت نا به جای دیسک ستون مهره‌ها را در این سه وضعیت بررسی کردند و متوجه شدند که حرکت نا به جای دیسک ستون مهره‌ها زمانی ایجاد می‌شود که فشار ناشی از وزن روی ستون مهره‌ها قرار می‌گیرد و موجب می‌شود که دیسک از جای خود خارج شود.
 
 
 

در این مطالعه بیشترین میزان حرکت نا به جای دیسک در وضعیت عمودی نشستن ۹۰ درجه‌ای دیده شد. همچنین کمترین میزان حرکت نا به جای دیسک در وضعیت نشستن ۱۳۵درجه‌ای دیده شد که نشان می‌دهد نشستن در وضعیت راحت‌تر فشار کمتری بر دیسک‌های ستون مهره‌ها و ماهیچه‌ها و تاندون‌های مربوطه وارد می‌کند. در حالت خمیده نیز کاهشی در ارتفاع دیسک ستون مهره‌ها دیده شد.محققان با بررسی تمامی ‌نتایج آزمایش اعلام کردند که حالت نشستن ۱۳۵ درجه‌ای بهترین وضعیت برای کمر است و توصیه می‌کنند افراد این‌گونه بنشینند.
 صحیح نشستن موقع روزنامه خواندن
 
 
 

برخی افراد در ساعات استراحت دلشان می‌خواهد روزنامه یا کتاب بخوانند و چون از صبح پشت میز نشسته‌اند‌ دوست ندارند مطالعه را هم روی صندلی انجام دهند.بهترین حالت این است که به جای اینکه روی مبل بنشینند و برای خواندن روزنامه سرشان را به جلو خم کنند یک بالش زیر دستشان بگذارند و روزنامه را تا نزدیکی‏های صورت بالا بیاورند و بدون نیاز به خم کردن سر و گردن به راحتی مطالعه‌شان را انجام دهند.
 
 
 

کمر درد یکی از مشکلات شایع در میان رانندگان است. برای پیشگیری از کمر درد باید به نقاط فشار و اصول کلی حفظ انحنای ستون مهره‌ها دقت کنید. هنگام رانندگی سر و گردن تان را صاف نگه‌دارید.سرتان را به اطراف خم نکنید، طوری قرار بگیرید که گوش‌های‌تان در امتداد شانه‌هایتان قرار بگیرد.بهتر است دست‌ها در حالت کشیده روی فرمان باشد.صندلی را خیلی نخوابانید و خیلی به سمت جلو خم نشوید.پاها هم باید کاملا کشیده و در وضعیت راحتی قرار داشته باشد. برخی رانندگان خودشان تغییراتی در صندلی ایجاد می‌کنند که ‌این تغییرات گاهی غیر اصولی است و به ستون مهره‌ها آسیب می‌رساند.توصیه می‌شود این تغییرات را فقط با مشورت پزشک ارتوپد و متخصص ارگونومی‌انجام دهید. درضمن بهتر است از رانندگی در طولانی مدت پرهیز کنید و پس از مدتی رانندگی توقف کرده و استراحت کنید.نکته دیگر اینکه کمربند ایمنی را فراموش نکنید.در ترمزهای ناگهانی و تصادفات شدید اگر از کمربند ایمنی به شکل صحیح استفاده نشده باشد صدمات شدیدی به ستون فقرات و دیسک‌های بین مهره‌ای وارد می‌شود.

بازسازی انگیزه از دست رفته در رژیم لاغری

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

افرادی که از چاقی رنج می برند، مکررا در کلینیک های کاهش وزن گلایه می کنند که “دیگر از رژیم گرفتن خسته شده اند”. آنها اگرچه می دانند چاقی و افزایش وزن چه مشکلاتی را برای آنان به همراه می آورد، ولی دیگر انگیزه لازم را برای کاهش وزن ندارند.

 

 
 
فکر می کنید چرا این افراد از رژیم گرفتن ناامید شده اند؟ دلایل زیادی برای این موضوع مطرح می شود، اما در ذیل فعلا دو دلیل عمده را بیان می کنیم:
 
 
 
انتخاب غیر منطقی وزن ایده آل
 در خیلی از موارد، توقعی که شما از خودتان دارید، انتظاری منطقی نیست. بدین معنا که شما خانمی را در نظر بگیرید که در سن ۳۵ سالگی و پس از ۲ زایمان که همراه با افزایش وزن بی رویه بوده، با نگاه به تصاویر دوران عروسی خود، انتظار دارد که به وزن آن زمان باز گردد. مشکل آن موقع بیشتر می گردد که این راه طولانی افزایش وزن را که در طی بیش از شاید ۱۰ سال طی نموده است، بخواهد در یک فرصت چند روزه و یا چند هفته ای باز گردد!!
 
 
 
آقای دیگری را در نظر بگیرید که در سن ۴۰ سالگی می خواهد به وزن زمان پس از دوران سربازی خود باز گردد. این فرد با اینکه از نظر علمی دچار چاقی نیست، ولی از وزن خود راضی به نظر نمی رسد.

 
 
لذا یکی از علل مهم بی انگیزگی در لاغر شدن، هدف گذاری غیر منطقی است.
 رژیم های برق آسا
 رژیم های نادرست و برق آسا از علل دیگر بی انگیزگی افراد در کاهش وزن است، زیرا شاید شما با در دست داشتن رژیم های تبلیغاتی چند روزه و با حذف کلیه مواد کربوهیدراتی و یا خوردن نامتعارف، وزن خود را سریعا در یک یا دو هفته کاهش دهید، اما واقعیت آن است که شما یک روزه چاق نشده اید ، بنابراین یک روزه هم نمی توانید این مشکل را حل نمایید.  شما نباید این حقیقت را کتمان کنید که خوردن یک لذت است که در افراد چاق، این لذت شاید کمی بیشتر از معمول هم باشد. شما نمی توانید و نباید این لذت را به یکباره ریشه کن کنید، بلکه باید آن را مدیریت کنید.

 
 
نکته مهم دیگر در رژیم های برق آسا آن است که عوارض این نوع رژیم ها باعث خواهد شد، با اصرار نزدیکان این رژیم را قطع نمایید. بلافاصله بعد از آن نیز وزن شما سریعا افزایش می یابد. نتیجه آن که این موضوع خاطر شما را از تلاش مجدد برای رژیم، مایوس و ناامید می گرداند.
 
 
 
برای بازسازی انگیزه چه باید کرد؟
 برای بازسازی انگیزه لازم برای کاهش وزن، توجه به چند نکته ضروری است:
 
 
 
۱- در انتخاب وزن مطلوب خود، سن و شرایط زندگی خویش را در نظر داشته باشید. وزن شما به طور معمول با افزایش سن و وابسته به شرایط تاهل شما و نیز شیوه های زندگی به مرور افزایش می یابد، ولی مهم آن است که از افزایش شدید و پیشرونده آن جلوگیری نمایید و چنانچه وزن و شاخص توده بدنی شما در محدوده طبیعی قرار گیرد، انتظار رویاهای غیر منطقی دوران قدیم را از سر خود خارج کنید.
 
 
 
۲- برای وزن خود، هدف درستی با توجه به میزان فعالیت بدنی و نیز توان جسمانی خود انتخاب کنید تا دچار یاس و ناامیدی نشوید و انگیزه خود را از دست ندهید. اینکه با دیدن یک فیلم و یا یک فرد ورزشکار بخواهید تناسب اندام مشابه آنها داشته باشید، در حالیکه توان و وقت فعالیت بدنی مشابه آنان را ندارید، این انتظار از وزن برای شما غیر منطقی است. یک ورزشکار و یا هنرمند، به دلیل شغل خود شاید خیلی از تمرینات را برای خود در نظر بگیرد که برای شما میسر نمی باشد، ولی شما با داشتن یک هدف درست می توانید تناسب اندام و از آن مهم تر، سلامتی خود را در هر سنی که هستید، تضمین نمایید.
 
 
 
۳- فکر معجزه و دارویی که برای شما نقش کیمیا را بازی کند، از ذهن خود بیرون کنید، چون متاسفانه چنین اعجازی در عالم امکان وجود ندارد و این را فقط در گپ های دوستانی که موفق و یا ناموفق در کنترل وزن بوده اند و یا در تبلیغات رسانه ای می توانید بیابید. پس به جای جستجوی چنین گنجی در بیرون، راه حل را در درون خود بیابید. شما باید عادات و شیوه زندگی تان را که موجب افزایش بی رویه وزن و عدم تناسب اندام در شما شده است، شناسایی کنید و تغییر دهید.
 
 
 
۴- فرصت کافی به خود دهید. وزنی که در طی چندین سال، به دلیل عدم توجه به خود و یا هر دلیل دیگری اضافه کرده اید، نمی توانید در فرصت چند روزه و یا چند هفته کاهش دهید. کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته هدفی منطقی و بدون عوارض خواهد بود، البته کسانی که دچار افزایش وزن شدید هستند در مراحل اولیه، کاهش وزن بیشتری را در هفته می توانند تجربه نمایند و هر چه به وزن مطلوب خود نزدیک می شوند، سیر کاهش وزن، آهسته تر می شود.
 
 
 
۵- انگیزه لاغر شدن را در خودتان پایه گذاری کنید، نه دیگران. اینکه همسرتان و یا نزدیکان شما چه فکر می کنند گرچه می تواند کمک کننده باشد، ولی اگر انگیزه اصلی تغییر در خود شما نباشد، بعد از مدتی رنگ باخته و به افزایش وزنی حتی بیش از وزن اولیه منجر می شود.
 
 
 
کاهش وزن و بهبود کیفیت زندگی
 علاوه بر نکات فوق که شما را در ماراتن حرکت به سوی وزن سالم امید می بخشد، بهتر است این را بدانید که کاهش وزن می تواند کیفیت زندگی شما را تغییر بخشد و این موضوع را به صورت یک تابلو در مقابل خود داشته باشید. فرض می کنیم که واقعا چاق هستید، ولی هیچ مشوقی برای کاهش وزن ندارید.
 
 
 
البته اگر اضافه وزن ناچیزی دارید، در این صورت ممکن است نیازی به کاهش وزن نباشد. ولی اگر اضافه وزن خیلی زیادی دارید، بیشترین چیزی که به افزایش انگیزه شما کمک شایانی می نماید این است که بدانید وقتی افراد وزنشان را کاهش می دهند و از آن مهم تر، وزن جدید را حفظ می کنند، بنا به دلایل زیادی احساس بهتری خواهند یافت و کیفیت زندگی بهتری خواهند داشت که اغلب شاید در مرحله شروع رژیم، رسیدن به این موفقیت های جانبی غیر قابل پیش بینی باشد.
 
 
 
مطالعات جدید انجام شده در زمینه احساس افراد پس از کاهش وزن توسط متخصصین تغذیه نشان داده است: افرادی که کاهش وزن یافتند عنوان کردند که کیفیت زندگی آنان به دلایلی که در زیر نام برده شده، بهبود قابل توجهی یافته است.

 
 
درصد موفقیت در موارد ذیل با نظرسنجی علمی از افراد کاهش وزن یافته به دست آمده است: بهبود کیفیت کلی زندگی(۹۵درصد) – بهبود سطح انرژی  و توان بدنی(۹۲ درصد) – بهبود تحرک(۹۲ درصد) – بهبود اخلاق و ارتباط با دیگران (۹۱ درصد) – بهبود اعتمادبه نفس(۹۱ درصد)- بهبود سلامت جسمی(۶۹ درصد)- بهبود روابط با افراد غریبه(۶۹ درصد)- بهبود عملکرد در روابط جنسی (۶۵ درصد) – بهبود روابط با همسر(۵۶ درصد) – بهبود عملکرد شغلی(۵۴ درصد) – بهبود سرگرمی و تفریح ها(۴۹ درصد)
 
 
 
نتایج این گزارش با مشاهدات چندین ساله ی ما در زمینه کاهش وزن افراد، مطابقت دارد. افراد پس از کاهش وزن، گویی مانند غنچه گل، دوباره شکفته می شوند.
 
 
 
لذا توصیه می کنیم فهرستی از تغییراتی که فکر می کنید پس از کاهش وزن آنها را حس خواهید کرد، یاداشت کنید و یا در مورد اینکه زندگی تان پس از کاهش وزن چگونه خواهد شد، بنویسید و نیز یک فهرست از مزایای مرتبط با سلامت را تهیه کنید. همچنین تلاش کنید که تمام روزها و یا ساعاتی که با ناراحتی از اینکه چرا لاغر نیستید، گذرانده بودید و یا احساس بدبختی داشتید را محاسبه کنید و یا درباره زمان هایی که خوردن بیش از حد غذا، احساس گناه را برای شما ایجاد نموده، بیشتر فکر کنید. در اغلب افراد، این کارها به تغییرات بزرگی در زندگی شان منجر می شود.

آیا میدانید بیماری کبد چرب چیست ؟

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

تعریف
 کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است که در اثر تجمع بیش از اندازه ی چربی در بافت کبد ایجاد می شود.

 

 
 
در این بیماری تجمع بیش از حد چربی در کبد، گاه باعث اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد می گردد که می تواند سیر پیشرونده پیدا کند و باعث نارسایی کبد و یا سیروز کبدی گردد.
 
 
 
علت بیماری
اگرچه علت اصلی بیماری کبد چرب مشخص نیست، ولی به نظر می رسد این بیماری ارتباط نزدیک با برخی بیماری های متابولیک دارد که از آن جمله: چاقی، افزایش کلسترول و تری گلیسرید خون و دیابت را می توان نام برد. در درمان کبد چرب، کنترل این بیماری های زمینه ای بسیار موثر می باشد.

 
 
گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود.
 
 
 
این بیماری اغلب افراد را در سنین میانسالی مبتلا می کند. اکثر بیماران از افزایش وزن و چاقی به ویژه چاقی شکمی رنج می برند. همچنین می توانند دچار افزایش چربی های خون بوده و یا از مبتلایان به دیابت باشند.

 
 
از آنجا که در سال های اخیر شیوع چاقی و بیماری های متابولیک در جوانان افزایش قابل توجهی یافته است، جوانانی که با چاقی و بیماری کبد چرب به پزشک مراجعه می نمایند، کم نیستند. البته باید ذکر کرد بیمارانی هستند که بدون داشتن هیچ کدام از عوامل خطر ذکر شده و بدون هیچ دلیل شناخته شده ای، مبتلا به کبد چرب می گردند.

 
 
افزایش چربی در بدن که معمولا با چاقی شکمی همراه است، به همراه افزایش چربی های خون و افزایش فشار خون، همه از علائم مجموعه ای از اختلالات تحت نام “سندرم متابولیک” هستند که این سندرم دقیقا وابسته به مقاومت انسولین می باشد.
 
 
 
عوامل تاثیر گذار در اختلالات کبدی
 علاوه بر افزایش چربی در بافت کبد که بر روی فعالیت طبیعی کبد تاثیر می گذارد، عوامل دیگری نیز بر عملکرد طبیعی سلول های کبدی تاثیرگذارند، از آن جمله:

 
 
- مقاومت به انسولین: بدین معنا که بدن نمی تواند قند را به طور طبیعی مورد استفاده قرار دهد. به طور طبیعی لوزالمعده پس از خوردن مواد قندی، با ترشح هورمون انسولین سعی می نماید که قند اضافی موجود در خون را به سلول های عضلانی و کبد وارد نماید. در وضعیت مقاومت به انسولین، حساسیت گیرنده های سلولی انسولین کاهش می یابد، در نتیجه بدن برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون نیاز به ترشح انسولین بیشتری خواهد داشت. در صورت ادامه ی این روند، در نهایت میزان قند خون افزایش یافته و فرد مبتلا به دیابت می گردد.
 
 
 
- تغییر در روند تولید چربی در بافت کبد و نحوه عملکرد کبد در برابر چربی هایی که از روده به کبد منتقل می شوند.
 
 
 
- عمل های جراحی که مسیر معده ، یا روده و یا هر دو را کوچک می نمایند، از قبیل عمل جراحی بای پس روده.
 
 
 
- استفاده طولانی مدت از لوله های روده ای برای تغذیه که معمولا پس از عمل جراحی استفاده می شوند.
 
 
 
- استفاده از برخی داروها از قبیل: آمیودارون (داروی قلبی)، کورتون، استروژن های صنعتی و بعضی از داروهای کنترل سرطان.
 
 
 
علائم و شیوع بیماری
 از آنجا که این بیماری سیر پیشرونده دارد می تواند در مراحل اولیه بدون علامت باشد تا زمانی که تاثیرات منفی بر عملکرد کبد ایجاد نماید. در آن زمان علائمی از قبیل احساس ضعف، خستگی و کاهش وزن بروز می کنند.

 
 
از آنجا که سیر این بیماری مزمن است، شاید سال ها طول بکشد تا منجر به ایجاد سیروز کبدی (جایگزینی سلول های کبدی با سلول های فیبروز) و در نهایت نارسایی کبد گردد.

 
 
در نقطه ی مقابل، در موارد نادری به دلیل ناشناخته، سیر بیماری متوقف و یا حتی به حالت طبیعی باز می گردد، بدون آنکه درمان مشخصی انجام گرفته باشد.
 
 
 
بین ۱۰ تا ۳۰ درصد بزرگسالان در کشورهای پیشرفته مبتلا به این بیماری هستند که معمولا شامل افراد چاق در سنین میانسالی است.
با توجه به شیوه زندگی اعم از نوع تغذیه و فعالیت بدنی، شیوع این بیماری در کشورهای در حال توسعه به ویژه در جامعه شهری افزایش چشمگیری داشته است.

 
 
شیوع بیماری کبد چرب با افزایش سن، سیر صعودی می یابد. شیوع این بیماری در آقایان دو برابر خانم ها می باشد که با افزایش سن، میزان شیوع در خانم ها به آقایان نزدیک می شود، به ویژه پس از یائسگی، شیوع بیماری کبد چرب در خانم ها سیر فزاینده ای دارد.

فاویسم ؛ بیماری باقلا

مهر ۸, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

گفته می‌شود این بیماری وابسته به جنس بوده و بیشتر در مردان دیده می‌شود و اغلب در نواحی شمالی و جنوبی ایران (سواحل دریا)‌ شیوع بیشتری دارد و تا ۴ درصد جمعیت عمومی نیز گزارش شده است.

 
 
دکتر سیدمحسن رضوی، فوق‌تخصص بیماری‌های خون و آنکولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با جام‌جم گفت:‌ در اثر کمبود آنزیم “G6PD” فرد به بیماری مبتلا‌ می‌شود که اصطلاحا به آن فاویسم گفته می‌شود.
 
این عضو هیات علمی، کمبود آنزیم مذکور را باعث حساسیت بی‌رویه گلبول قرمز نسبت به عوامل مخرب داخل سلولی ذکر کرده و یادآور می‌شود: در حالت عادی یک شاخه از قندی که وارد سلول می‌شود برای سیستم پلیسی داخل سلول قرمز (گلوتایتون)‌ انرژی تولید می‌کند و این سیستم نیز همواره عوامل مخرب و مشابه آسیب ‌رسان سلولی را مهار می‌کند که در صورت ساقط شدن فعالیت این سیستم دیگر قند توانایی رساندن انرژی لازم به سیستم گلوتایتون را ندارد و بنابراین قابلیت خود را در دفاع از گلبول‌های قرمز از دست می‌دهد.
 
«ممکن است این افراد از بدو تولد با زردی و تخریب زودرس گلبول‌های قرمز کشف شوند.» این فوق‌‌تخصص خون با اشاره به این مطلب می‌افزاید: گاهی وقتی نوزادی به دنیا می‌آید، علت زردی وی کمبود این آنزیم شناخته می‌شود و گلبول‌های قرمز افراد مبتلا به جای عمری ۱۲۰ روزه به‌علت عدم سیستم پلیسی و دفاعی در مقابل عوامل مخرب داخل سلولی و حتی خارج سلولی، ناتوان بوده و عمرشان به ۱۲ روز کاهش پیدا می‌کند که یکی از این عوامل مخرب، گیاه باقلاست.
 
دکتر رضوی می‌افزاید: در صورتی که گلوتایتون انرژی کافی نداشته باشد، سیستم ایمنی بدن خود را از دست داده و باعث کوتاهی عمر گلبول‌های قرمز خون می‌شود که به این پدیده همولیز (تخریب سلول‌های خونی)‌ گفته می‌شود.
 
تشدیدکننده‌های فاویسم
 نه‌تنها باقلا بلکه برخی از داروها همانند مصرف آسپیرین با دوز بالا، داروهای ضدمالاریا، مصرف برخی از آنتی‌‌بیوتیک‌ ها، نفتالین، حنا و عوامل عفونی می‌توانند گلبول‌های قرمز را تخریب کنند.

این فوق‌‌تخصص خون با بیان این مطلب، در ادامه با اشاره به نشانه‌های بالینی این بیماری خاطرنشان می‌کند: کم‌خونی، ضعف و بی‌حالی، زردی (بیلی روبین)‌، رنگ‌پریدگی و دفع ادرار به رنگ چای کدر و پررنگ (به دلیل دفع هموگلوبین از طریق لوله‌های ادراری)‌ می‌تواند از علائم این بیماری باشد که معمولا این بیماری کشنده نیست و گهگاه در سنین ۳۰ الی ۴۰ سالگی تشخیص داده می‌شوند؛ ولی در موارد شدید که بیماری از بدو تولد نشان می‌دهد، می‌تواند منجر به بروز برخی از مشکلات جدی شود.
 
فاویسم درمان ندارد
 این بیماری درمان قطعی ندارد و تنها اقدام موثر، پیشگیری از بروز حمله همولیز با پرهیز از مواجهه با مواد اکسیدان و در صورت بروز حمله مراجعه سریع به پزشک جهت اقدامات نگهدارنده و حمایتی جهت پیشگیری از عوارض همولیز است.

دکتر رضوی می‌گوید: فردی که دچار همولیز می‌شود، پس از تخریب گلبول‌های قرمز خونش، گلبول‌های قرمز جوان وارد گردش خونش می‌شوند که همین پدیده جوان شدن گلبول‌های قرمز خون، بیماری را کنترل می‌کنند و افراد بستری در بیمارستان بیشتر از نظر میزان آب و نمک خون، مورد کنترل قرار می‌گیرند و در صورت نیاز، به آنها خون تزریق می‌شود.
 
یک نکته مهم
 عده‌ای از بیماران فاویسمی اصلا به گیاه باقلا حساسیت نداشته و در اصل چیزی که بیماری آنها را تشدید می‌کند، عفونت‌هاست که می‌توانند باعث تشدید همولیز و تاثیر منفی بیشتر مواد اکسیدان شوند.
 
و در پایان گفتنی است که این بیماری یک بیماری ارثی است و تا پایان عمر همراه بیمار است و همواره وی را در معرض خطر همولیز قرار می‌دهد، پس بهتر است مبتلایان به این بیماری با مشاهده کوچک‌ترین علائم مشکوک، پزشک خود را در جریان بگذارند.

۷۰ درصد افراد مبتلا به وسواس جبری به افسردگی مبتلا هستند

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

به گفته یک روانپزشک، وسواس، یک اختلال روانپزشکی است که در دهه های سوم و چهارم زندگی خودنمایی می کند.

 

 
دکتر جمال اعتمادی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه مرکزی توضیح داد: وسواس یک اختلال روان پزشکی نسبتا شایعی است که شیوع آن در زنان بیشتر از مردان است و در کل دوره زندگی از دوران کودکی تا سالمندی امکان بروز و ظهور دارد که عمدتا در دهه های سوم و چهارم زندگی خودنمایی می کند؛ دوران خاموش این بیماری سه تا چهارسال پیش از ظاهر شدن علایم بیماری آغاز می شود.
وی اظهار کرد: وسواس می تواند یک فکر، یک ایده یا یک عمل باشد که فرد بیمار نتواند در مقابل آن مقاومت کرده یا مانع نفوذ آن به فکر خویش شود. لذا معمولا ناتوان کننده و موجب کندی عملکرد فردی، اجتماعی، خانوادگی، تحصیلی و شغلی و نهایتا افت عملکرد شدید خواهد شد. این بیماری با سطح بالایی از اضطراب همراه است و از نظر شیوع، بعد از اختلال اضطرابی و افسردگی و قبل از اختلال روان پزشکی مربوط به اعتیاد قرار می گیرد.
اعتمادی با بیان این که وسواس به دو دسته تحت عنوان وسواس عملی و فکری تقسیم می شود، اظهار کرد: وسواس عملی اضطراب زدا و وسواس فکری اضطراب زا است به گونه ای که کسی که وسواس عملی دارد اگر رفتار وسواس گونه خود را مرتب تکرار کند تا یک حدودی اضطراب او را کاهش و کسی که وسواس فکری دارد وسواس فکری اش دائما اضطراب ایجاد می کند.
به گفته این متخصص اعصاب و روان، وسواس عملی نیز خود شامل وسواس شستشو، وسواس تکرار، وسواس کنترل و وسواس نظم و قرینه سازی است که از میان این ها وسواس شستشو بیشتر به چشم می خورد؛ از میان وسواس فکری نیز وسواس با افکار گناه آلود مذهبی بسیار دیده می شود.
این روانکاو تاکید کرد: باید توجه داشت که هرگز رفتارهای وسواسی چه فکری و چه عملی ارادی نبوده و حاصل سیر منطقی فکر و رفتار یک انسان نیست.
اعتمادی بیان کرد: متاسفانه گاهی اختلالات روان پزشکی از جمله افسردگی و وسواس، منشا جرم و جنایت هایی در جامعه می شود که لازم است در آسیب شناسی به آن توجه شود.
وی تصریح کرد: در خصوص علت و عوامل ایجاد کننده بیماری وسواس فکری و عملی، تئوری ها و نظریه پردازی های زیادی انجام شده که شامل علل روان شناختی، زیست شناختی و جامعه شناختی است.
این روانپزشک اضافه کرد: نداشتن مدیریت استرس در خانواده و جامعه برای استرس های اجتناب ناپذیر، در قاموس عوامل جامعه شناختی می گنجد.
وی ادامه داد: ضربه مغزی و هرگونه صدمات مغزی، احتمال عارضه وسواسی را به دنبال داشته و ژنتیک نقش بارزی در ابتلا انسان ها به بیماری دارد، به گونه ای که یک بیمار وسواسی کاملا می داند که در اعضای خانواده درجه یک و درجه دو، احتمال رد پایی از اختلال وسواس فکری و عملی وجود خواهد داشت.
اعتمادی تاکید کرد: متاسفانه ۷۰ درصد افراد مبتلا به وسواس جبری، به بیماری افسردگی هم مبتلا هستند که این موضوع نشان دهنده زیرساخت بایولوژیک مشابه است و دلالت بر این دارد که در بیماران وسواسی، همچون بیماران افسردگی تغییرات شیمیایی خاصی در بدن اتفاق افتاده که نیازمند درمان جدی است.
به گفته وی در ایجاد و درمان بیماری وسواس تغذیه هیچ گونه نقشی ندارد.
این متخصص اعصاب و روان، با بیان این که استرس، نقش به سزایی در ایجاد و شعله ور شدن این بیماری دارد، افزود: این بیماری، آشکارا، کیفیت زندگی بیمار و خانواده را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و قطعا در روند خواب و خوراک و روابط جنسی نیز می تواند تاثیرگذار باشد، بلا شک در صورت درمان نشدن، همچون افسردگی می تواند، منشا طلاق و جدایی همسران شود.
اعتمادی، انواع و اقسام درمان ها در زمینه اختلال وسواس جبری را شامل روان درمانی فردی، روان درمانی بین فردی، روان درمانی گروهی و روانکاوی و درمان های دارویی عنوان و خاطرنشان کرد: مهم ترین و موثرترین درمان، درمان دارویی است که البته نیازمند صبر و حوصله و بردباری و مهربانی درمان گر و همکاری جدی بیمار و خانواده بیمار است؛ معمولا درمان های دیگر در کنار این نوع درمان قرار می گیرد.

 
isna

با ۱۰ ماده غذایی برای تقویت هوش آشنا شوید

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند پرهیز شود. غذاهایی که تنها باعث چاقی می شوند نه تنها حافظه را تقویت نمی کنند، بلکه کلسترول خون را نیز افزایش می دهند.

 

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، ۱۰ ماده غذایی وجود دارد که می تواند برای تقویت هوش شما و فرزندانتان بسیار مفید باشد.
اسفناج:
اسفناج به دلیل برخورداری از بافت های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد زنانی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگر استفاده می کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش، سیناپس بین سلول ها را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می کند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است.
قهوه:
قهوه از موادی مانند آنتی اکسیدان ها، آمینواسید، ویتامین و مینرال برخوردار است؛ بویژه اگر دانه های قهوه را دم کنید و بخورید در جهت تقویت حافظه بسیار مفید است. کافئین قهوه در جهت تقویت حافظه مفید است. قهوه همچنین ضد آلزایمر است و با مصرف مداوم آن دچار آلزایمر نخواهید شد.
غلات:
غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است.
میوه و سبزیجات:
میوه و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفیدی هستند. میوه و سبزیجات بسیار برای تقویت حافظه مفیدند.
تخم مرغ:
تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ بویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است.
ماست:
آیا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا ۳ و دی اچ ای است. امگا ۳ و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تاثیر بسیاری بر روی رشد او دارد.
انبه:
این میوه ماده دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که میوه چرب است و دارای بافت های چربی است اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریع تر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است.
سیب زمینی:
محققان استرالیایی به تازگی دریافته اند موادی مانند کربوهیدرات هایی که به وفور در سیب زمینی یافت می شود، باعث تقویت حافظه می شوند.
ماهی:
ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سریع تر سلول های مغز و در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود. ماهی برای عارضه قلبی نیز مفید است.
شکلات:
شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می شود. البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا حاوی شیر باشند.

 

 

isna

روغن نعناع موثر در درمان شوره سر

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, تغذيه

نعناع فقط یک ماده طعم دهنده به آدامس نیست بلکه دارای خواص آرایشی و پزشکی مفید و قابل ملاحظه ای است.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، روغن نعناع یکی از روغن های مهم و حیاتی است که به طور گسترده در عطرها، اسانس ها و ادکلن ها مورد استفاده قرار می گیرد و احساس تازگی، نشاط و سرزندگی ایجاد می کند. این روغن نه تنها در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است بلکه خستگی روانی و ذهنی را تسکین می دهد.
به گزارش روزنامه تایمز، روغن این گیاه همچنین موجب سلامت پوست سر و موها می شود. بعلاوه می توانید تنها چند قطره از این روغن را با شامپوی معمولی خود ترکیب کنید تا از شوره سرتان کاسته شود. یکی دیگر از مزایای این روغن برای موها، شفاف و درخشان کردن تارهای مو است. روغن نعناع بعلاوه می تواند به رشد موها کمک کند و در عین حال برای پوست و لب ها نیز مفید است.
روغن نعناع ترشحات پوستی را کنترل کرده و باعث شفاف و درخشان شدن پوست خسته می شود. این روغن از آکنه پیشگیری و به پاک شدن منفذهای باز پوست کمک می کند. روغن نعناع همچنین خشکی و ترک های پوست لب را درمان می کند.
با وجود تمام این مزایا توصیه می شود که هرگز در مصرف این روغن زیاده روی نکنید چون می تواند عوارض جانبی برجای بگذارد.

 

 

isna

قهوه، خطر افسردگی را کاهش می دهد

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

کارشناسان علوم پزشکی دانشکده بهداشت عمومی هاروارد اعلام کردند: نوشیدن قهوه، خطر افسردگی را کاهش می دهد.

 

 
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، این کارشناسان در آزمایشات خود روی گروهی از زنان پرستار در آمریکا دریافتند پرستارانی که روزانه چهار فنجان قهوه حاوی کافئین می نوشیدند ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی بودند.
میشل لوکاس و دستیاران وی در بوستون می گویند: از سوی دیگر در این مطالعات هیچ ارتباطی بین مصرف قهوه فاقد کافئین و کاهش خطر افسردگی مشاهده نشد.
براساس گزارش سایت اینترنتی مای هلت دیلی نیوز، این مطالعه روی ۵۰ هزار و ۷۳۹ زن آمریکایی انجام شد. میانگین سنی این شرکت کنندگان ۶۳ سال بود و در آغاز مطالعه که از سال ۱۹۹۶ میلادی شروع شد، آنها هیج علائمی از افسردگی را نداشتند.
وضعیت این پرستاران تا سال ۲۰۰۶ تحت بررسی بود. تاثیر مصرف کافئین در این افراد به دقت بررسی شده و با تاثیر مصرف قهوه فاقد کافئین، چای غیرگیاهی، نوشابه های کافئین دار بدون گاز، نوشابه های فاقد کافئین و شکلات که مصرف معمول دارند مورد مقایسه قرار گرفت.
متخصصان دریافتند مصرف دو تا سه فنجان قهوه در روز ۱۵ درصد و مصرف چهار فنجان قهوه در روز تا ۲۰ درصد خطر احتمالی ابتلا به افسردگی را در این زنان کاهش می دهد.
شرح این آزمایشات در نشریه آرشیو طب داخلی گزارش شده است.

 

 

isna

داروی فشار خون روند پیشرفت سرطان پوست را کم می کند

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

پزشکان دانمارکی در یک مطالعه جدید دریافته اند دارو هایی که به طور معمول برای درمان فشار خون بالا تجویز می شوند، می توانند روند پیشرفت سرطان کشنده پوست موسوم به «ملانوم» را کندتر کنند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، بازبینی دقیق روی هزاران پرونده پزشکی در مرکز ثبت سرطان دانمارک نشان داد: بیماران مبتلا به سرطان ملانوم وقتی از داروهای خاص بازدارنده ـ بتا و ضد فشارخون استفاده کردند، نرخ مرگ و میر آن ها در مقایسه با بیمارانی که از این دارو استفاده نکرده بودند، به میزان زیادی کاهش پیدا کرد.
به گزارش روزنامه بلومبرگ، متخصصان در این مطالعه تاکید کردند: اگر نتایج به دست آمده در یک آزمایش بالینی برنامه ریزی شده مورد تایید قرار بگیرد، می توان در آینده از این داروها به عنوان درمانی مکمل برای بیماران مبتلا به سرطان پوست استفاده کرد.
در این آزمایشات متخصصان همچنین مولکول های خاصی را شناسایی کردند که نقش حیاتی و مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا می کنند و در عین حال هم رشد تومور و هم متاستاز سلول های سرطانی را افزایش می دهند که در نتیجه بافت تومور به اعضای دیگر بدن گسترش پیدا می کند.
رون گلاسر، پروفسور ویروس شناسی مولکولی، ایمونولوژی و ژنتیک پزشکی در دانشگاه اوهایوی آمریکا و دستیاران وی در این بررسی نتیجه گرفتند که وقتی بیماران مبتلا به سرطان ملانوم از این داروها استفاده کردند، طول عمر آن ها به طور متوسط ۱۳ درصد افزایش یافت.

 
isna

دیابتی ها مصرف سرخ کردنی ها را به حداقل برسانند

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

یک متخصص تغذیه گفت: افراد دیابتی باید مواد غذایی سرخ کردنی را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانند.

 
دکتر فاطمه کاسب در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه یزد، انسولین درمانی را اساس و پایه رژیم درمانی در مبتلایان به دیابت نوع یک عنوان کرد و گفت: در صورتی که افراد دیابتی از انسولین های تند اثر استفاده می کنند باید بلافاصله پس از تزریق انسولین، وعده های اصلی غذایی را (صبحانه، ناهار و شام) مصرف کنند. همچنین در صورتی که انسولین های متوسط اثر استفاده می کنند باید میان وعده بعدازظهر (ساعات ۳ تا ۴ بعدازظهر) استفاده شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد افزود: در صورتی که انسولین طولانی اثر در هنگام صبح تزریق شود، لازم است آخر شب نیز یک میان وعده مصرف شود.
وی گفت: اگر یک کودک دیابتی بدون دریافت میان وعده آخر شب به خواب برود در طول شب دچار افت قند خون می شود که بسیار خطرناک بوده و به سلول های مغز آسیب می رساند.
کاسب افزود: در صورتی که کودکی دیابتی انسولین استفاده کند و دچار اضافه وزن شود، والدین باید توجه کنند که وزن کودک را به طور تدریجی کاهش دهند؛ چرا که در غیر این صورت عوارض خطرناکی برای کودک به دنبال دارد.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد ادامه داد: اینکه برخی افراد وعده های اصلی را حذف کرده و میوه مصرف می کنند اقدامی بسیار اشتباه است و باعث افزایش تری گلیسیرید خون می شود.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه اگر شخص دیابتی میان وعده های کنترل شده داشته باشد، هیچ گاه دچار افت قند خون سریع نمی شود، ادامه داد: در صورتی که فرد دیابتی دچار قند خون سریع شد می توان دو حبه قند بزرگ در نصف لیوان حل کرده و بنوشد و همچنین یک کف دست نان و پنیر و یک عدد گردو به فرد داده شود و ۱۵ دقیقه اجازه داد تا بهبود یابد. در صورتی که فرد بهبود نیافت این عمل مجددا باید تکرار شود. در نهایت اگر بهبودی بیمار حاصل نشد باید بلافاصله به متخصص غدد مراجعه شود.
وی همچنین به والدین کودکان دیابتی توصیه کرد: زمانی که کودک در هوای گرم قرار دارد و یا با فعالیت ورزشی و بازی دچار افت قند خون می شود والدین باید در مرحله اول دو حبه قند بزرگ در آب حل کرده و کودک میل کند. در مرحله بعد نیز یک سهم میوه (سیب، هلو و پرتقال متوسط)، دو قاشق کشمش، سه عدد رطب و یا یک لیوان شیر مصرف کند. در صورتی که قبل از ورزش نیز کودک دچار افت قند خون شود باید یک میان وعده مانند خشکبار یا بیسکویت همراه کودک کرده تا در مدرسه مصرف کند.
وی به دیابتی های نوع یک نیز توصیه کرد که از مصرف داروهای گیاهی اجتناب کنند و گفت: مصرف مغزها و سه عدد تخم مرغ در هفته در کودکان دیابتی بلامانع است.
کاسب گفت: والدین به هیچ عنوان نباید انسولین کودک را قطع کنند و بویژه دختر بچه های مبتلا به دیابت نوع یک به طور مرتب باید پایش رشد شوند.
این متخصص تغذیه با تاکید بر کاهش مصرف روغن در مبتلایان به دیابت گفت: مصرف بی رویه روغن ها برای بدن خطرناک است؛ چرا که با مصرف زیاد آنها اسیدهای چرب به کلسترول در بدن تبدیل می شود.
وی درباره مصرف شیرین کننده های مصنوعی در دیابتی ها نیز گفت: مصرف بی رویه این مواد در بیماران دیابتی صحیح نیست؛ چرا که این مواد قند خون را افزایش نمی دهند و خطرناک نیز هستند.
این متخصص تغذیه درباره دیابت دوران بارداری نیز گفت: مصرف داورهای خوراکی کاهنده قند خون و داروهای گیاهی در این دوران بسیار خطرناک بوده و عواقب سوء برای جنین دارد. در صورتی که مادر باردار به دیابت مبتلا شد لازم است انسولین و دارو را طبق نظر پزشک استفاده کند.

 

 

isna

بی خوابی یکی از علایم افسردگی است

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک متخصص گوش، حلق و بینی، کم خوابی را علامتی برای برخی بیماری ها عنوان کرد که علل آن طیف وسیعی دارد و گفت: فردی که دچار اختلالات خواب است باید با تشخیص و درمان بیماری های زمینه ای که باعث بی خوابی شده، تحت درمان قرار گیرد.

 
دکتر ابراهیم رزم پا در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: ریشه یابی علل اختلال خواب از اهمیت زیادی برخوردار است. استفاده بی رویه از داروهای خواب آور در مواردی نتیجه عکس می دهد. به عنوان مثال یکی از علائم افسردگی، بی خوابی است و در صورتی که فرد به جای مصرف داروهای ضد افسردگی از داروی خواب آور استفاده کند، مشکل او بیشتر خواهد شد.
وی افزود: افرادی که مشکلات تنفسی مانند گرفتگی بینی دارند و یا به هر شکلی راه تنفسی آنها کاملا باز نیست و در طول شب خرخر می کنند، با وجود اینکه در طول شب ۸ ساعت خوابیده اند، به دلیل وقفه تنفسی هنگام خواب و اینکه اکسیژن کافی به مغز آنها نمی رسد، مرتبا از خواب بیدار می شوند و خواب آنها مفید نیست. این افراد باید در ابتدا مشکل تنفسی شان را درمان کنند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، بی خوابی را مشکلی رایج عنوان کرد و گفت: متاسفانه در بیشتر موارد درمان های مناسبی برای بی خوابی انجام نمی شود. این درحالیست که اگر زمینه بی خوابی مشخص شود و درمان آن توسط خود فرد با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی صورت گیرد، تعداد زیادی از موارد اختلالات خواب بر طرف می شود.
رزم پا، تغییر موقعیت و متفاوت بودن ساعت شبانه روز در نقاط مختلف دنیا را در بروز بی خوابی موثر دانست و افزود: گاهی با مسافرت و یا تغییر محل زندگی مشکلات خواب به وجود می آید و مدتی زمان می برد تا بدن انسان، خود را با شرایط جدید تطبیق دهد.
وی افسردگی و هیجان را از جمله ساده ترین مشکلات روانی عنوان کرد که باعث بروز بی خوابی می شوند و گفت: مشکلات تنفسی و غدد نیز در مواردی اختلال خواب را به همراه دارند که درمان سریع آنها ضروری است.

 

خستگی، عصبانیت و اختلال در فشار خون، مهمترین عوارض کم خوابی
رزم پا در ادامه مهم ترین عوارض کم خوابی را خستگی، تحریک پذیری و اختلال در فشار خون و نبض عنوان کرد و گفت: افرادی که در شب دچار بی خوابی هستند در طول روز نیز حالت خواب آلودگی دارند و غیر از مسائل جسمی که برای آنها به وجود می آید، بازده کاری انها نیز کاهش می یابد.

 

موارد زیادی از شب کاری ها به تغییر خلق و خو و بروز اختلالات شخصیتی منجر می شود
این متخصص گوش، حلق و بینی به تحقیقات انجام شده در زمینه اختلالات خواب در رانندگان و پرستاران اشاره کرد و گفت: این بررسی نشان داد که شب کاری در موارد زیادی باعث تغییر در خلق و خو و بروز اختلالات شخصیتی می شود. همچنین بیماری های جسمی مختلف از عوارض کم خوابی در این گروه های شغلی است.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بیشتر موارد کم خوابی، با تغییر روش زندگی و یا درمان توسط خود فرد مانند خوردن غذاهای سبک و پرهیز از تماشای فیلم های هیجان آور قبل از خواب برطرف می شود. استفاده از دارو نیز در مراحل آخر توصیه می شود.
این متخصص گوش، حلق و بینی در پایان گفت: مصرف قهوه، چای و موادی که محرک است در شب توصیه نمی شود. همچنین استفاده بی رویه از داروهای آرامبخش و خواب آور نه تنها مشکل بی خوابی را حل نمی کند بلکه فرد را به دارو وابسته می کند و عوارض احتمالی این داروها مشکل را دو چندان می کند.

 

 

isna

منیزیم معجزه املاح معدنی برای سلامت بدن!

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, تغذيه

منیزیم یکی از ضروری ترین املاح معدنی در رژیم غذایی انسان است که برای انجام بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن مورد نیاز بوده و نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوان ها و قلب ایفا می کند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پزشکان می گویند: با وجود اهمیت حیاتی منیزیم برای بدن، برخی از عوامل موجب شده که نقش آن در سلامت بدن مورد بی توجهی و غفلت قرار گیرد. برای نمونه، آمار ها نشان می دهد که بیش از ۸۰ درصد از مردم آمریکا با کمبود این ریزمغذی اصلی مواجه هستند که این کمبود می تواند به طیف وسیعی از اختلالات خفیف یا حتی بیماری های جدی منتهی شود.
به گزارش سایت اینترنتی ارگانیک، منیزیم در بدن موجب تسکین اعصاب و عضلات، ساخته شدن و تقویت استخوان ها، آرام نگه داشتن گردش خود در بدن، کمک به خواب بهتر، مقابله با استرس، حفظ سلامت و بهداشت روانی در برابر افسردگی و نوسانات احساسی می شود و طاقت ورزشکاران را نیز افزایش می دهد.
مهم ترین علائم کمبود منیزیم عبارتند از:
ـ ضعف و گرفتگی عضلات
ـ بی نظمی در ضربان قلب شامل انقباضات نامنظم عضله قلب و یا افزایش ضربان قلب
ـ سفتی و ضعف استخوان ها
ـ عدم تعادل در میزان قند خون
ـ سردرد
ـ بالا رفتن فشار خون
یک رژیم غذایی ایده آل و مناسب باید حاوی مقادیر کافی از منیزیم باشد؛ اما متاسفانه گرایش به مصرف مواد غذایی فرآوری شده، طبخ زیاد غذاها و مشکلات معمول گوارشی، مانع از جذب کافی این ماده معدنی مهم در بدن می شود.
بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم شامل اسفناج، کلم بروکلی، تخمه کدو، دانه های گیاه کتان، کنجد، نعناع و گیاه خردل است. علاوه بر آن خیار، لوبیا سبز و تخمه آفتاب گردان نیز از منابع غنی از منیزیم محسوب می شوند.
علاوه بر این ها می توان کمبود این عنصر حیاتی را با مصرف مکمل ها نیز جبران کرد. البته برای افرادی که به دلیل اختلالات گوارشی با هضم مکمل منیزیم مشکل دارند، روغن منیزیم توصیه می شود. در صورت نیاز به مصرف مکمل ها نیز توصیه می شود که این اقدام با مشورت متخصص انجام شود.

 

 

isna

داروهای بیهوشی تاثیری بر میزان حافظه بیمار و نوزاد ندارد

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

عضو هیأت علمی و مدیر گروه بیهوشی، مراقبت های ویژه و درد دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: طبق تحقیقات فراوان انجام شده در جهان، داروهای بیهوشی هیچ تأ ثیری بر میزان حافظه بیمار حتی حافظه جنین و نوزاد ندارند.

 

 
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه همدان، دکتر “افشین فرهانچی” اظهار کرد: بیشتر این عوارض قابل کنترل است به طوری که بسیاری از فلج های عصبی به تدریج برمی گردند و پارگی ها و زخم ها ترمیم می شوند اما صدمات وارده به قلب یا مغز اغلب اوقات برگشت ناپذیر است و در موارد نادر می تواند به مرگ بیمار منجر شود.

 

وی به لرز و تهوع و استفراغ پس از عمل اشاره کرد و افزود: این عارضه ( لرز پس از عمل) به علت پوشش نازک بیمار و خوراندن مایعات سرد به وی و تهوع و استفراغ بیمار بر اثر دریافت دارو و تجربه درد پس از عمل است.

 

مدیر گروه بیهوشی، مراقبت های ویژه و درد دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: آسیب اعصاب بدنی، فلج دست یا پا، بروز سکته های قلبی حین عمل، آسیب راه های هوایی، دندان ها، زبان و حنجره بیمار از مهم ترین عوارض بیهوشی است.

 

فرهانچی گفت: چون مدت زمان تماس جراح و پرسنل با داروهای بیهوشی کوتاه است همچنین امروزه اتاق های عمل به سیستم های تهویه پیشرفته ای مجهزند مصرف داروهای بیهوشی در اتاق عمل تأ ثیر منفی بر روی پرسنل از قبیل ایجاد ناهنجاری های مادرزادی یا ژنتیکی روی جنین یا افزایش سقط ندارد.

 

وی با بیان اینکه پزشکان بیهوشی معمولاً از طریق مشاوره ها توسط سایر پزشکان در دسترس هستند، گفت: از این رو به ندرت این پزشکان به عنوان خط اول درمان برای برقراری ارتباط اولیه با بیمار ظاهر می شوند، اما در سال های اخیر و با گسترش حوزه بیهوشی در موارد فراوانی بیمار و بستگانش با متخصص بیهوشی مشورت می کنند و مسائل خود را در میان می گذارند.

 

مدیر گروه بیهوشی، مراقبت های ویژه و درد دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: هم اکنون در بسیاری از کشور ها و مراکز درمانی روش های دردناک واسترس زا با حضور یک متخصص یا کارشناس بیهوشی انجام می شود، اگرچه این مساله در همدان عمومی نیست، اما قابل انجام است.

 

فرهانچی با بیان این که هم اکنون خدمات دندانپزشکی برای برخی افراد زیر بیهوشی، انجام می شود، ادامه داد: مرکز بیهوشی دندانپزشکی در بیمارستان بعثت موجود و خدماتی ارائه می کند.

 

وی گفت: در مورد سایر روش ها نیز در صورت تمایل بیمار و مراجعه به متخصص بیهوشی و تعامل با پزشک انجام دهنده این روش امکان پذیر است هم اکنون بسیاری از همکاران در مراکز آندوسکوپی، برونکوسکوپی و عکسبرداری از روش های آرام بخش استفاده می کنند.

 

مدیر گروه بیهوشی، مراقبت های ویژه و درد دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان این که در چند سال اخیر رشته جدیدی تحت عنوان “کنترل درد” به حوزه طبابت اضافه شده است، افزود: این رشته به صورت دوره های تکمیلی است، متخصصان با روش های کنترل درد حاد و مزمن آشنا می شوند و می توانند در این رابطه به ویژه در کنترل درد های طول کشیده(مزمن) در همه نقاط بدن فعالیت کنند.

 

فرهانچی ادامه داد: در همین رابطه نخستین مرکز کنترل درد های مزمن در همدان از حدود یک سال پیش فعالیت خود را آغاز کرد و از ابتدای مهر امسال نیز با حضور یک فلوشیپ درد کار خود را توسعه بخشید.

 

وی افزود: متخصصان این مرکز می توانند درد های طول کشیده (مزمن) در نواحی مختلف سر و گردن، سینه و کتف، کمر و پاها را درمان و یا حداقل تسکین بخشند.

 

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان یادآور شد: طبیعی است که برای کامل شدن این مرکز به حضور متخصصان مختلفی نیاز است اما در همین مرحله نیز این مرکز با توانایی و قابلیت ها می تواند کمک کننده باشد.

 

 

isna

گل حسرت، داروی اختصاصی نقرس حاد

مهر ۷, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

گل حسرت (کلشیک) دارای اثر ضد نقرس است، به طوری که از این نظر باید آن را داروی اختصاصی نقرس حاد ذکر کرد.

 

 
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، و برگرفته از کتاب گیاهان دارویی دکتر “علی زرگری” این گیاه دارویی بومی دارای اثر ضد نقرس است. در دوران درمان نقرس با “کلشیک” همواره باید به این نکته توجه داشت که به مجرد از بین رفتن درد و عوارض نقرس، مصرف آن قطع و مجددا هنگام بروز عوارض مصرف شود.
فرآورده های کلشیک ضمن رفع عوارض نقرسی، اثر شدید بر روی معده و روده دارد؛ باید توجه داشت که ناراحتی های مذکور با حذف مصرف کلشیک برطرف می شود.
دکتر سید محمد معصومی، عضو هیات علمی دانشکده کشاورزی دانشگاه رازی کرمانشاه درباره خصوصیات گیاهشناسی گل حسرت توضیح داد: گل حسرت با نام علمی colchicum به تیره گل حسرت تعلق دارد و گیاهی علفی و دارای پیاز بزرگ و محفوظ در پوشش های نازک و ریشه های افشان است.
وی بیان کرد: گل حسرت در چمنزارهای غالب نقاط اروپا، نواحی مدیترانه، انگلستان و ایرلند تا آسیای صغر می روید و به نظر می رسد گونه ای که در استان کرمانشاه می روید مشابه همان گونه است.
معصومی افزود: از مشخصات گل حسرت این است که برگ هایی باریک و دراز، نوک تیز، بدون کرک و به رنگ سبز تیره دارد و به رنگ گلی و شامل لوله دراز منتهی به ۶ قطعه و ۶ پرچم است.
وی بیان کرد: میوه گل حسرت پوشینه و دارای سه خانه و محتوی دانه های کوچک و بسیار به تعداد ۸۰ ۶۰ دانه در هر خانه است و قسمت مورد استفاده این گیاه، گل، پیاز و دانه آن است.
این استاد گیاه شناسی دانشگاه رازی کرمانشاه عنوان کرد: پیاز “کلشیک” به بلندی سه تا چهار سانتیمتر و به پهنای ۲ تا سه سانتیمتر است؛ در حالت تازه آبدار است و اگر فشرده شود شیره تلخ و نسبتا زیاد از آن خارج می شود.
گل حسرت با نام علمی Colchicum automnale L. به تیره گل حسرت تعلق دارد و تکثیر آن از طریق کاشتن پیاز آن صورت می گیرد.

 

 

isna

داشتن دوستان خوب، استرس را درمان می کند

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

بررسی ها نشان می دهد وجود حتی یک دوست خوب در مواقعی که دچار استرس و تنش می شوید، می تواند به بهبود حال شما کمک کند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این مطالعه که روی گروهی از کودکان انجام گرفته به این نکته جالب اشاره می کند که هر رابطه دوستی نمی تواند این تاثیر را داشته باشد بلکه تنها بهترین و صمیمی ترین دوستان چنین تاثیر سودمندی روی احساسات و حال یکدیگر دارند.
دکتر ریان آدامز، استادیار طب اطفال در مرکز پزشکی و بیمارستان اطفال به این نتایج دست یافته است.
به گزارش روزنامه دیلی میل، این متخصصان با مطالعه روی یکصد کودک ۱۰ تا ۱۲ ساله دریافتند وجود یک دوست صمیمی بیش از هر فرد دیگری می تواند عوارض جسمی یک تجربه منفی را برطرف کرده و در نتیجه تولید هورمون استرس موسوم به کورتیزول را تا حد زیادی کاهش دهد. به همین ترتیب، وقتی در زمان استرس هیچ دوستی در اطراف شما نباشد، مقدار کورتیزول خون تا حد زیادی افزایش می یابد.
هر چند این مطالعه روی کودکان انجام شده اما متخصصان معتقدند که این یافته ها در مورد افراد بزرگسال نیز صدق می کند.

 
isna

مصرف ماست کم چرب در دوران بارداری، خطر آسم و تب یونجه را در کودکان افزایش می دهد

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

نتایج حاصل از یک پژوهش نشان داد: مصرف ماست کم چرب در دوران بارداری خطر ابتلای کودک به آسم و تب یونجه را افزایش می دهد.

 

 

 
به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، نتایج یک مطالعه که در کنفرانس جامع تنفسی اروپا ارائه شد، نشان داد که مصرف ماست کم چرب در دوران بارداری به علت نبود اسیدهای چرب محافظ، خطر ابتلای کودک به آسم و تب یونجه را افزایش می دهد.
محققان رژیم غذایی بیش از ۷۰ هزار زن و کودکان آن ها را تا سن ۷ سالگی بررسی کردند و دریافتند: زنان بارداری که روزانه ماست کم چرب همراه با میوه می خوردند، در مقایسه با مادرانی که ماست کم چرب مصرف نمی کردند، تا ۱.۶ برابر بیشتر امکان داشتند، کودکانی مبتلا به آسم داشته باشند.
این پژوهش همچنین نشان داد: کودکان این زنان بیشتر احتمال دارد علائم آسم و تب یونجه را داشته باشند، البته این نتایج تاکید کرد مصرف شیر در دوران بارداری با افزایش آسم مرتبط نیست، بلکه شیر اثر محافظتی نیز در برابر آسم دارد.
«اکاترینا ماسلوما» محقق اصلی این پژوهش از دانشکده سلامت عموم هاروارد می گوید: این یافته ها حیرت آور است و نبود اسیدهای چرب در ماست کم چرب را می توان علت این نتایج دانست، زیرا اسیدهای چرب نقش مهمی را در بدن بر عهده دارند.
«لینه متکالر لس» مدیر مرکز تحقیقاتی آسم انگلیس می گوید: شواهد کافی دال بر تاثیر عوامل محیطی قبل از زایمان بر آسم کودکان وجود دارد.
وی می افزاید: داشتن رژیم غذایی سالم و متنوع در هر زمان به خصوص دوران بارداری توصیه می شود و ما پیشنهاد می کنیم که زنان باردار قبل از هر تغییر قابل توجه در رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنند.

 

 

isna

بزها خطر ابتلا به سرطان ریه را تشدید می کنند

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

در یک آزمایش جدید مشخص شد افرادی که زیاد با بز ها تماس دارند، بیشتر در معرض ابتلا به نوع نادری از سرطان ریه هستند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در این آزمایش نشان داده شده است که سروکار داشتن با بزها باعث افزایش خطر ابتلا به نوعی سرطان ریه موسوم به P ADC می شود که البته از انواع بسیار نادر سرطان این عضو حیاتی است.
نیکلاس گیوارد از متخصصان بیمارستان «لوئیس پرادل» در فرانسه می گوید: پزشکان در گذشته متوجه شباهت هایی بین علائم سرطان P ADC و نوعی عفونت ویروسی مسری در بزها شده بودند. گیوارد و دستیاران وی بررسی کردند که چطور این عامل ویروسی می تواند به افرادی که با بزها و گوسفندان حامل این میکروب در تماس هستند، منتقل شود.
به گزارش روزنامه سان، این مطالعه روی ۴۴ بیمار مبتلا به سرطان P ADC و ۱۳۲ فرد سالم انجام گرفت و معلوم شد، اشخاصی که در طول زندگی خود با بزها در تماس هستند پنج برابر بیشتر با خطر ابتلا به این نوع سرطان مواجه می شوند.

 

 

isna

برای چاق یا لاغر شدن از مصرف مواد شیمیایی خودداری کنید

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

یک پزشک گفت: برای چاق یا لاغر شدن نیازی به مصرف دارو نیست.

 

 
دکتر مجید حمیدی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه همدان، گفت: با انجام مشاوره مناسب و ارایه رژیم غذایی مناسب، تعادل وزنی در بدن فرد ایجاد می شود.
وی تعادل در غذا خوردن را عاملی برای سلامتی، افزایش طول عمر و امید به زندگی عنوان کرد و گفت: افرادی که تمایل به افزایش و یا کاهش وزن دارند باید به صورتی سالم و صحیح غذا مصرف کنند و از رژیم غذایی مناسبی برخوردار باشند. بنابراین برای کاهش یا افزایش وزن نیازی به مصرف انواع داروهایی گیاهی و شیمیایی نیست و بهتر است روش هایی را برای تعادل وزن انتخاب کنند که عوارضی نداشته باشد.
وی افزود: هر فرد متناسب با مزاج خود از رژیم غذایی خاصی پیروی می کند و با شناسایی مزاج خود بهتر می تواند از رژیم غذایی مناسب بهره ببرد. افراد از نظر مصرف مواد غذایی دو نوع مزاج سرد و گرم دارند که میل و رغبت هر یک به غذا متفاوت است.
حمیدی ادامه داد: افراد گرم مزاج تمایل به خوردن غذاهایی سرد و دارای زنجیره غذایی سبک مانند ماست، دوغ و لبنیات و نان های بدون سبوس، دارند. افراد سرد مزاج نیز به خوردن غذاهایی گرم به ویژه مربا، خرما و شیرنی جات تمایل دارند.
وی افزود: افراد گرم مزاج دارای اندامی لاغر و کشیده و دارای چهره تیره هستند. غده تیروید آنها فعال بوده و فعالیت اعصاب سمپاتیک آنها بیشتر است. افراد سرد مزاج نیز دارای قدی کوتاه و اندامی چاق بوده و چهره ای سفید دارند. افراد گرم مزاج در مقایسه با افراد سرد مزاج زمستان را بهتر تحمل می کنند و تابستان ها را نمی توانند تحمل کنند.
حمیدی تاکید کرد: بهتر است افراد متناسب با مزاج خود غذا مصرف کنند؛ چراکه اگر خلاف آن عمل کنند تعادل غذایی را بر هم زده و در نهایت باعث بروز بیماری های متعدد می شوند.
وی گفت: افراد چاق برای لاغر شدن باید کیفیت رژیم غذایی خود را به طرف غذاهای گرم ببرند و از مصرف چربی ها، کربوهیدرات ها و موادغذایی با زنجیره سنگین خودداری کنند. گرم مزاج ها نیز برای افزایش وزن خود باید به مصرف غذاهای سرد سوق داده شوند.
حمیدی در پایان گفت: افراد گرم مزاج اگرچه ممکن است موادغذایی زیادی را مصرف کنند اما به دلیل سوخت و ساز زیاد معمولا دارای اندامی لاغر هستند. همچنین روش خوردن غذا تاثیر مهمی در شرایط بدنی دارد؛ چرا که در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند.

 
isna

استفاده مکرر از هدفون، جرم گوش را افزایش می دهد

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت: استفاده مکرر از هدفون، خاصیت تمیزکنندگی گوش خارجی را مختل کرده و افراد زودتر دچار جرم گوش می شوند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دکتر محمدحسین برادران فر، با بیان اینکه هر نوع صدای بلند روی گوش تاثیر گذار است، گفت: در قاعده حلزونی شنوایی گوش، فرکانس های بالای ۴ هزار و ۸ هزار و در راس حلزونی شنوایی، فرکانس های پایین تر قابل شنیدن است.
وی ادامه داد: فرکانس شنوایی فرکانس های پانصد، یک هزار و ۲ هزار است و فرکانس های ۲۵۰ ، ۴ هزار و ۸ هزار چندان در مجاورات شنوایی معمولی تاثیری ندارند. اما فردی که در فرکانس بالا کاهش شنوایی پیدا می کند، معمولا صدای زیر را خوب نمی شنود و در محیط شلوغ، شنوایی او مناسب نبوده و در محیط آرام چندان قابل مشخص شدن نیست.
برادران فر در ادامه توصیه کرد: افراد نباید به صداهای بسیار بلند گوش دهند. بر این اساس در محیط هایی که صدا بالاتر از ۸۰ دسی بل است، مانند کارخانجات و مکانی که موسیقی با صدای بلند پخش می شود لازم است از گوشی محافظت کننده استفاده شود؛ چرا که در غیر این صورت در طولانی مدت، عصب شنوایی ضعیف می شود. ضعیف شدن عصب شنوایی نیز درمان دارویی و جراحی ندارد و فرد تنها می تواند از سمعک استفاده کند.
وی گفت: یکی دیگر از عواملی که باعث کاهش شنوایی می شود، صدای ناشی از انفجارات است که به علت صدای ناگهانی باعث کاهش سریع تر شنوایی می شود. همچنین علاوه بر کاهش شنوایی حسی و عصبی، مشکلات دیگری مانند وزوز گوش را در پی داشته که در این موارد پیشگیری مهم تر از درمان است.
بنابر اعلام وب دا، این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد یادآور شد: افرادی که از هدفون برای گوش دادن به موسیقی استفاده می کنند باید موسیقی را با صدای آهسته گوش دهند؛ چرا که صدای بلند علاوه بر ایجاد سردرد، در طولانی مدت باعث کاهش شنوایی حسی و عصبی می شود.
برادران فر در پایان گفت: فرکانس صدا باید کمتر از۵۰ دسی بل باشد و تا حد امکان در محیط های پر سر و صدا و همهمه از گوشی محافظت کننده استفاده شود.

 

 

isna

مصرف گوشت سفید در کاهش چربی های بد خون موثر است

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

مصرف گوشت های کم چربی به خصوص گوشت سفید برای کاهش چربی های بد خون موثر است.

 

 
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، انیستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور اعلام کرد: گوشت های قرمز و سفید تامین کننده پروتئین و آهن مورد نیاز بدن هستند ولی حاوی مقداری چربی نیز هستند که این میزان در گوشت قرمز بیشتر است.
مصرف گوشت های کم چربی به خصوص گوشت سفید برای کاهش چربی های بد خون و پیشگیری از بیماری هلای قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت، بعضی سرطان ها و نقرس توصیه می شود.
این گزارش می افزاید: افراد باید در هفته ۲ تا ۳ بار غذای حاوی گوشت یا مرغ در برنامه خود بگنجانند و هنگام آماده کردن انواع گوشت برای پختن، چربی و پوست آنرا دور بریزند همچنین گوشت، مرغ و ماهی را با روش های سالم مانند بخارپزکردن، آب پز کردن و تنوری کردن طبخ کنند.
براساس اعلام انیستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، ماهی سرشار از چربی های مفیدی است که در گوشت های دیگر وجود ندارند بنابراین حداقل هفته ای ۲ بار ماهی بخارپز، تنوری یا کباب شده مصرف کرده و تا حد امکان ماهی های چرب مانند ماهی تن و ماهی آزاد را انتخاب کنند و مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و کنسروهای گوشت (مانند تن ماهی) را محدود کنند.

 
isna

مصرف زیاد میوه های شیرین احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

یک متخصص بیماری های کلیوی گفت: در مصرف میوه های شیرین مانند انگور و هندوانه نباید افراط کرد چون زیاده روی در استفاده از این میوه ها زمینه ساز ابتلا به سنگ کلیه می شود.

 

 
دکتر منصور گتمیری در گفت وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» ایسنا افزود: پتاسیم و منیزیم موجود در میوه ها و سبزی ها در کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه موثر است. در این جهت لیموشیرین و لیموترش بهتر از پرتغال و این سه میوه موثرتر از گریپ فروت در پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه هستند. گریپ فروت علی رغم برخورداری از پتاسیم به علت بالا بودن میزان فروکتوز احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهند.
این متخصص بیماری های کلیوی با اشاره به میزان شیوع بیماری سنگ کلیه گفت: سنگ کلیه جزو بیماری های تقریبا شایع کلیوی است و حدود ۱۲ درصد مردان و حدود ۶ درصد زنان به آن مبتلا می شود.
وی افزود: عوامل ژنتیکی، جغرافیایی و میزان در معرض نور آفتاب قرارگرفتن در ابتلا به سنگ کلیه موثر است. در کل ابتلا به سنگ کلیه در مردان شیوع بیشتری دارد ولی بر اساس مطالعات انجام شده، سرعت شیوع این بیماری در زنان در حال افزایش است.

 

افزایش ۲۰ درصدی فروکتوز نوشیدنی ها باعث رواج بیشتر سنگ کلیه شده است
این متخصص بیماری های کلیوی در ادامه گفت: ابتلا به سنگ کلیه در کشورهای صنعتی رو به افزایش است که رواج مصرف غذاهای فرآوری شده در این جوامع در دچار شدن بیماری نقش دارد. بر اساس مطالعات انجام شده میزان قند فروکتوز در غذا ها و نوشیدنی های صنعتی در سال های اخیر تا حدود ۲۰ درصد افزایش یافته است و همین امر باعث افزایش زیاد دفع کلسیم و اگزالات و ابتلا به سنگ کلیه شده است.
گتمیری افزود: اگزالات یکی از متابولیته هایی است که در جریان سوخت و ساز بدن به وجود می آید و در مواد غذایی هم وجود دارد واز طریق ادرار دفع می شود. اگر در مواد غذایی تعادل میان اگزالات وکلسیم وجود داشته باشد، این دو به میزان کافی جذب بدن می شوند.
وی با اشاره به تاثیر نوشیدن آب بر پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه گفت: آب فراوان و در نتیجه افزایش ادرار باعث کاهش احتمال تولید سنگ کلیه می شود. هر فردی اگر به میزانی آب بنوشد که روزانه دو لیتر ادرار کند، احتمال ابتلای او به سنگ هایی مانند کلسیمی و فسفات کلسیمی کلیه بسیار کاهش پیدا می کند.
دکتر گتمیری تاکید کرد: بر اساس مطالعات انجام شده اگر فردی روزانه حدود ۳۰۰ سی سی بیشتر ادرار کند، احتمال ابتلای او به سنگ کلیه حدود ۴۰ درصد کاهش پیدا می کند. در واقع مصرف آب احتمال ابتلا به سنگ کلیه و سنگ سازی مجدد را کاهش می دهد.

 

برای پیشگیری از سنگ کلیه، سرسفره نمک نخورید
معاون آموزشی مرکز تحقیقات نفرولوژی با بیان اینکه مصرف زیاد نمک احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد، گفت: افراط در خوردن نمک باعث افزایش دفع کلسیم می شود و احتمال دچار شدن به سنگ کلیه را افزایش می دهد.
دکتر گتمیری افزود: مردم ایران به طور متوسط روزانه ۲ تا ۳ برابر بیش از حد مجاز نمک مصرف می کنند این در حالیست که روزانه بدن انسان به کمتر از شش گرم نمک نیاز دارد بنابراین باید به نمک درون غذا ها بسنده کنیم و سر سفره نمک نخوریم علاوه بر آن لازم است کودکان خود را بگونه ای عادت دهیم که به غذای خود نمک اضافه نکنند.

 

وی با اشاره به نقش پروتئین، نشاسته و چربی در دچار شدن به سنگ کلیه، گفت: زیاده روی در مصرف مواد نشاسته ای و چربی ها برای سلامت بدن مضر است. کربوهیدرات ها گرچه به طور مستقیم در ابتلا به سنگ کلیه نقش ندارند ولی افراط در مصرف آن ها باعث ابتلا به چاقی می شود. چاقی موجب دچار شدن به دیابت می شود و این بیماری فرد را مستعد ابتلا به سنگ کلیه می کند.
وی افزود: در جوامع مختلف ابتلا به دیابت رو به افزایش است. در ایران حدود ۵ درصد افراد به دیابت مبتلا هستند و افراد چاق نسبت به افراد لاغر بیشتر احتمال ابتلا به سنگ کلیه دارند.
این متخصص بیماری های کلیوی توصیه کرد: افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند نباید به مقدار زیاد پروتئین مصرف کنند. در این جهت آنان نباید هفته ای بیش از سه بار گوشت مصرف کنند.
دکتر گتمیری در پایان گفت: مبتلایان به سنگ کلیه نباید کلسیم خوراکی به صورت قرص مصرف کنند اما کلسیم موجود در مواد لبنی مانند شیر و ماست باعث کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه می شود، بنابراین افراد مستعد ابتلا به این بیماری نیز می توانند از لبنیات استفاده کنند.

 

 

isna

مغزها، بهترین تنقلات برای دانش آموزان هستند

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک متخصص تغذیه گفت: بهتر است دانش آموزان در زنگ تفریح اول از وعده های غذایی مانند ساندویچ نان و پنیر استفاده کنند و در زنگ تفریح دوم میوه مصرف کنند؛ چراکه این زمان به وقت ناهار نزدیک است و باید اشتهای خود را برای صرف این وعده غذایی حفظ کنند.

 

 
دکتر محمد صفریان در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) – منطقه خراسان افزود: دانش آموزان برای درک بهتر مفاهیم درسی باید صبحانه را به صورت کامل مصرف کنند. صبحانه آنها باید حاوی مواد پروتئینی باشد. البته مصرف مواد غذایی به میزان زیاد توصیه نمی شود.
وی مغز بادام، گردو و پسته را بهترین تنقلات برای استفاده دانش آموزان در مدارس عنوان کرد و درباره خواب دانش آموزان نیز گفت: خواب کافی برای دانش آموزان بسیار مفید است؛ چرا که افزایش میزان دریافت مواد غذایی را به دنبال دارد.
صفریان در پایان تاکید کرد که والدین باید به خوراک دانش آموزان خود توجه کافی داشته باشند تا دانش آموزان مجبور نشوند از خوراک های بوفه مدارس استفاده کنند.

 

 

isna

سوسیس و کالباس موجب حساسیت و تشدید آسم می شود

یک فوق تخصص عفونی کودکان با اشاره به اینکه ساندویچ سوسیس و کالباس همراه با سس گوجه فرنگی می تواند موجب ایجاد حساسیت و تشدید آسم شود، عنوان کرد: ساندویچ تخم مرغ پخته به جای ساندویچ سوسیس و کالباس به عنوان یک میان وعده غذایی کامل، مطلوب است.

 

 
دکتر اکبر کوشانفر در گفت وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» ایسنا، افزود: بیماری آسم در کودکان بویژه در سنین مدرسه شایع است و بروز آن به دو دسته عوامل محیطی و خارجی و عوامل داخلی بستگی دارد.
وی با بیان اینکه گرده افشانی گیاهان بویژه در فصل بهار و پاییز و آلودگی هوا که در تهران از حد استاندارد خودش خارج شده است، از جمله فاکتورهای خارجی ابتلا به آسم هستند، گفت: بوی غذاها در داخل منزل ، برخی میوه ها نظیر کیوی، گوجه فرنگی و انواع غذاهای فست فود که با سس گوجه فرنگی آماده می شوند از دیگر عوامل ابتلا به حساسیت در کودکانی است که زمینه ابتلا به آلرژی را دارا هستند.
وی ادامه داد: اسپری ها و حشره کش ها نیز حساسیت زا هستند.
این متخصص کودکان با تاکید بر اینکه خانواده ها در زمان رساندن کودکشان به مدرسه مراقب باشند که کمتر در معرض آلودگی هوا قرار بگیرند، عنوان کرد: زمانی هم که بچه ها در مدرسه هستند در زمینه خرید انواع تنقلات باید هوشیار و آگاه باشند و بدانند که کدام موادغذایی حساسیت زا هستند.
به گفته دکتر کوشانفر، برخی میوه ها چون سیب، موز، پرتقال، لیمو و مانند آن برای کودکان ۲سال به بالا بسیار مناسب است و علاوه بر آنکه ارزش غذایی بالایی دارد، برای بدن نیز مفید است و ایجاد حساسیت نمی کند. در نظر گرفتن این میوه ها برای میان وعده های دانش آموزانی که آسم و یا آلرژی دارند توصیه می شود.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: استفاده از سوسیس و کالباس در ساندویچ ها ضمن اینکه برای افراد سالم مضر است، در تشدید حساسیت هم نقش دارد. مصرف ساندویچ تخم مرغ پخته به جای ساندویچ سوسیس و کالباس در این اوقات توصیه می شود. همچنین نان و پنیر و گردو هم می تواند میان وعده غذایی مطلوبی باشد که ارزش غدایی خوبی هم دارد.
وی با اشاره به اینکه مربیان بهداشت مدارس هم باید توجه داشته باشند که از به همراه داشتن مواد غذایی نامناسب توسط دانش آموزان به مدرسه پیشگیری کنند، اظهار کرد: این مواد غذایی یا نباید در مدارس توزیع شود و یا اگر هم دانش آموز آن را به همراه خود آورده است، او را از مصرف آن بر حذر دارند و به خانواده وی اطلاع بدهند که دیگر این مواد غذایی را به همراه خود نیاورد.
دکتر کوشانفر با بیان اینکه کودکی که حمله آسم دارد باید تحت درمان پزشک باشد در عین حال گفت: مربی بهداشت هم باید از سابقه بیماری دانش آموز مطلع و از نحوه مصرف اسپری های آسم نیز آگاه باشد تا بتواند در مواقع اضطرار و حمله آسمی درمان موقت را تا زمانی که کودک به بیمارستان یا منزل منتقل شود، انجام شود.
این فوق تخصص عفونی اطفال در خاتمه با بیان اینکه کودکانی که دچار آسم هستند معمولا از ورزش های سنگین معاف هستند، اظهار کرد: دویدن در زمین ورزش باعث بلند شدن گرد و خاک می شود که این گرد و خاک آسم را تشدید می کند.

 
isna

فریب تبلیغات نمک های طبی را نخورید

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, تغذيه, جهان پزشكي

یک متخصص تغذیه تبلیغات مربوط به بی ضرر بودن نمک های طبی را صحیح ندانست و گفت: مصرف این نوع نمک ها نیز مانند سایر انواع نمک مضر بوده و بیمارانی که با منع مصرف نمک روبرو هستند، نباید فریب این تبلیغات را بخورند.

 

 
دکتر احمدرضا درستی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: نمک از نظر تغذیه ای ماده ای ارزشمند برای بدن است که کمبود آن لطمات جدی به فرد وارد می کند.
وی با اشاره به اینکه با مصرف موادغذایی که روزانه به طور معمول مصرف می شود، میزان نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، گفت: مواد غذایی دارای مقداری نمک هستند که حتی اگر نمکی به غذا اضافه نشود، نمک مورد نیاز بدن را تامین می کنند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه افزود: اضافه کردن نمک به مواد غذایی تنها در افرادی که در مناطق گرم زندگی می کنند یا افرادی که به دلیل نوع کار خود دچار تعریق زیاد می شوند، نیاز است.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه اخیرا تبلیغاتی در مورد بی ضرر بودن نمک طبی باعث گمراه شدن مردم شده است، گفت: مردم تصور می کنند مصرف این نوع نمک بی ضرر است؛ این درحالیست که نمک طبی هم مانند نمک های معمولی دارای قلیا و دیگر مواد مضر است که مصرف آن برای بویژه برای کسانی که به دستور پزشک منع مصرف نمک دارند، خطرناک است.
این متخصص تغذیه در پایان گفت: بیماران قلبی که منع مصرف نمک دارند، با این تبلیغات گمراه نشوند؛ چرا که نمک طبی نیز مانند سایر نمک ها دارای مضراتی است.

 
isna

 

مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می اندازد

استفاده از دخانیات روند بهبود زخم پپتیک معده و دوازدهه (اثنی عشر) را به تاخیر می اندازد.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دکتر آفاق عطریان متخصص داخلی، در این باره گفت: این موضوع که استفاده از دخانیات عوارض سوء برسیستم بدن دارد برکسی پوشیده نیست و مصرف دخانیات، از جمله سیگار و قلیان بر سیستم های بدن می تواند تاثیر منفی داشته باشد.
این متخصص داخلی با بیان این که امروزه ارتباط بسیاری از بیماری ها و سرطان ها با مصرف دخانیات به اثبات رسیده است، افزود: در سیستم گوارشی ودر بیمارانی که مبتلا به سوء هاضمه هستند می توان گفت مصرف این گونه مواد چه به صورت استنشاقی یا طرق دیگر هم در ایجاد زخم های سیستم گوارشی، تشدید برگشت اسید معده به مری و ایجاد سرطان های دستگاه گوارش موثر است همچنین در بیمارانی که دچار زخم های سیستم گوارشی هستند مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می اندازد و پاسخ به درمان را کند می کند.
وی در پایان خاطر نشان کرد: برای بیمارانی که از سوء هاضمه رنج می برند تاکید می شود که برای پیشگیری از بیماری های گوارشی و سوء هاضمه از مصرف دخانیات پرهیز کنند و یا اگر از این مواد استفاده می کنند حتما برای افزایش تاثیر درمان و کاهش عود بیماری، به طور جدی مصرف مواد دخانی را ترک کنند.

 

 

isna

پنج ماده غذایی سودمند برای حفظ سلامتی کارمندان

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

وقتی تحرک کافی نداریم و نمی توانیم میز کار خود را رها کنیم باید برای حفظ سلامتی خود راه های دیگری پیدا کنیم که یکی از این راه ها تغذیه مناسب است.

 

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا منطقه مرکزی، بارها و بارها شنیده ایم که پشت میز نشینی به مدت طولانی برای سلامتی مضر است که متاسفانه هیچ جایگزینی برای این موضوع نمی توان یافت.
متخصصان تغذیه پنج ماده مغذی را معرفی کرده اندکه برای حفظ سلامت قلب، کنترل فشار خون و حتی افزایش قدرت حافظه و تمرکز کارمندان مفید است، این پنج ماده عبارتند از:
گردو: تحقیقات جدید نشان می دهد گردو نسبت به مغزهای دیگر مانند بادام، پسته و بادام زمینی دارای آنتی اکسیدان بیشتر و از نوع بهتری است. البته تمام مغزها برای کاهش چربی و پیشگیری از بیماری های قلبی مفید هستند. گردو می تواند فعالیت های شناختی و حرکتی در مبتلایان به آلزایمر را بهبود بخشد. متخصصان مصرف ۷ عدد گردو را در روز توصیه می کنند.
چای سبز: «پلی فنل» یکی از مواد اصلی موجود در چای سبز است که برای ترمیم DNA آسیب دیده بسیار مفید است و همچنین محرک سیستم ایمنی بدن است. از خواص دیگر چای سبز کاهش خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان پوست و پروستات است.
ذرت : یکی از بهترین میان وعده هایی که می توان از آن استفاده کرد ذرت بو داده است. این ماده غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است اگر با مقدار بسیار کمی نمک بو داده شود میان وعده مناسبی است.
شکلات تلخ: دارای آنتی اکسیدان قوی پلی فنل است که می تواند با عوامل خطر بیماری های قلبی مانند کلسترول و لخته شدن خون مبارزه کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار کمی شکلات تلخ در روز فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد. کافئین هم که از دیگر مواد موثر در شکلات تلخ است که برای حفظ شادابی و افزایش تمرکز موثر است.
میوه ها: میوه ها نه تنها از گرسنکی کاذب جلوگیری می کنند بلکه با مواد مغذی خود، می توانند انرژی لازم در طول روز را فراهم کنند. از میان میوه ها می توان سیب، پرتقال، انبه و موز را انتخاب کرد که بهتر است هر روز و با نظم مشخص از آنها استفاده شود.

 

 

isna

چرا دچار ریزش مو می شویم؟

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, جهان پزشكي

اکثر مردها و بسیاری از زنان با بالا رفتن سن دچار ریزش مو می شوند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، کارشناسان کتابخانه ملی پزشکی آمریکا می گویند: علل ریزش مو می تواند به افزایش سن، عوامل وراثتی و یا تغییرات هورمونی مربوط باشد. البته ریزش ناگهانی موها اغلب ناشی از عوامل مختلفی شامل استرس جسمی یا احساسی است.
بر اساس گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، این کارشناسان فهرستی از فاکتور هایی را منتشر کرده اند که عوامل موثر در ریزش مو هستند. این عوامل عبارتند از:
ـ ابتلا به یک عفونت جدی یا تب شدید
ـ زایمان
ـ تجربه یک جراحی مهم و یا ابتلا به بیماری های جدی یا ناگهانی که موجب از دست رفتن خون زیاد می شود .
ـ قرار گرفتن در معرض استرس شدید احساسی
ـ یک رژیم غذایی نامناسب بویژه اگر حاوی پروتئین اندک باشد
ـ مصرف داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی یا برخی از داروهای قلب و قرص های ضد بارداری و یا مسکن های گروه NSAIDS
بنابراین گزارش، برخی از مواد غذایی تأثیر مهم و بیشتری در سلامت موها دارند. برای مثال پروتئین، اساس و پایه نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذایی مثل مرغ و ماهی و گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به وفور یافت می شود. این ماده حیاتی در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی و حتی سبزی ها نیز به میزان کمی موجود است.
شیر و لبنیات هم منابع غنی از کلسیم، منیزیم و پروتئین هستند. همچنین مصرف ویتامین های گروه B یکی از راه های درمان ریزش مو است. منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک و غلات سبوس دار هستند.
آنتی اکسیدان ها نیز در حفظ سلامت موها بسیار موثر هستند که بیشتر در سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج پخته، کدو، روی و سلنیوم یافت می شوند. بیشتر میوه ها و سبزی ها منابع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که اثر مخرب رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند و همچنین موجب ساخته شدن تارهای جدید مو و استحکام آن ها می شوند.
علاوه بر این ها، اسید های چرب امگا ـ ۳ و امگا ـ ۶ نقش مهمی در حفظ سلامت مو و جلوگیری از خشکی، شکستگی، خارش و شوره سر و در نهایت پیشگیری از ریزش مو دارند.

 

 

isna

ساخت آینه ای که ضربان قلب را محاسبه می کند!

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

محققان آزمایشگاه «MIT Media» آینه ای ساخته اند که بدون نیاز به حسگر، الکترود یا هر گونه سیم ارتباطی، ضربان قلب را محاسبه می کند.

 

 
به گزارش سرویس فناوری ایسنا، افراد با استفاده از این آینه نیازی به استفاده از وسایل مختلف برای ثبت ضربان قلب خود ندارند.
ویژگی جالب آینه Cardiocam آن است که ضربان قلب افرادی که روبه روی آن قرار می گیرند را ثبت و آن را بر روی سطح خود منعکس می کند.
مویرگ های صورت پس از هر بار تپش قلب، ابتدا پر از خون و دوباره تخلیه می شوند. این فرایند باعث تغییر رنگ پوست صورت می شود.وب کم تعبیه شده در آینه Cardiocam، تغییرات رنگ پوست را ثبت می کند و این تغییرات با استفاده از یک کامپیوتر پردازش می شوند تا میزان ضربان قلب را محاسبه کنند.
این آینه در حال حاضر فقط ضربان قلب را محاسبه می کند، اما محققان امیدوارند که در آینده بتواند فعالیت های دیگری را انجام دهد و به سیستمی برای مدیریت سلامت خانواده تبدیل شود.
نشان دادن میزان کلسترول خون و شاخص وزن بدن نیز از برنامه های مد نظر محققان برای بهبود کاربری این آینه است.

 
isna

کودکان چاق تر، مشکلات اجتماعی بیشتری دارند

روانشناسان استرالیایی در یک مطالعه جدید تأکید کردند: کودکانی که در حدود سن ۴ تا ۵ سالگی نسبت به سایر همسالان خود چاق تر هستند، اغلب در سال های آینده در روابطشان با سایر کودکان، دچار مشکل می شوند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این روانشناسان به سرپرستی مایکل سائور، استاد دانشگاه آدلاید در استرالیا در این بررسی ها بیش از ۳ هزار و ۳۰۰ کودک حدود ۴ ساله را تحت مطالعه قرار داده و به این نتیجه رسیدند که کودکان چاق در سنین ۸ و ۹ سالگی بیشتر دچار مشکلات در روابط اجتماعی می شوند و مربیان آنها نیز معتقد هستند که این کودکان اغلب دچار مشکلات احساسی هستند.
بنابر گزارش روزنامه سیدنی موزینگ هرالد، کیفیت روابط این گروه سنی از کودکان با همسالان شان تأثیر بالقوه و حائز اهمیتی روی بهداشت روانی کودکان در سال های آتی زندگی دارد. در این بررسی ها، متخصصان با والدین ۳ هزار و ۳۶۳ کودک استرالیایی که در یک مطالعه بزرگ ملی شرکت کرده بودند، مصاحبه هایی انجام دادند. در این مصاحبه ها، پرسش هایی درباره وضعیت سلامت روانی و رفتاری کودکان از جمله مشکلات احساسی، بیش فعالی و مهارت های اجتماعی آنها مطرح و پاسخ آن ها بررسی شد.
آمار ها نشان داد که در سنین بین ۴ تا ۵ سالگی، ۱۳ درصد پسربچه ها و ۱۶ درصد دختربچه ها اضافه وزن دارند و هم چنین ۵/۴ درصد پسر ها و ۲/۵ درصد دخترها مبتلا به چاقی هستند. به علاوه معلوم شد کودکان چاق در برقراری روابط اجتماعی با دوستان و همسالان خود بیشتر دچار مشکل می شوند.

 

 

isna

آب و چای را جایگزین نوشابه های شیرین کنید

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

پزشکان کانادایی و آمریکا یی در یک مطالعه مشترک تأکید کردند: جایگزین کردن آب به جای نوشابه های شیرین، روشی موثر در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم و کنترل بهتر این بیماری است.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، جین پییر دسپرس از دانشگاه کانادایی لاوال در سمپوزیومی درباره بررسی تاثیر نوشیدن آب در سلامت انسان تأکید کرد: چاقی دور شکم یک فاکتور خطرزای قوی و موثر در بروز دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی ـ عروقی است. مهمترین عواملی که این فاکتور را تشدید می کنند شامل زندگی کم تحرک و عادات تغذیه ای نامناسب است که از میان آن ها مصرف نوشابه های شیرین نقش بسیار مهمی در این زمینه ایفا می کند.
به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، مصرف زیاد این قبیل نوشیدنی ها با بروز چاقی دور شکم، دیابت نوع دوم و مشکلات و بیماری های قلبی و عروقی ارتباط نزدیک و تنگاتنگ دارد.
دکتر فرانک بی هو از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تأکید کرد: برای کاهش خطر ابتلا به چاقی و بیماری های قلبی و عروقی باید گزینه های سالم تر مانند آب و چای و قهوه بدون قند را جایگزین نوشابه های شیرین کنیم.

 

 

isna

کتانی، مناسب ترین کفش برای دانش آموزان است

مهر ۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک فوق تخصص ارتوپدی کودکان گفت: مناسب ترین نوع کفش برای دختران و پسران تا سن ۱۶ سالگی، کفش کتانی است.

 

 
دکتر تقی بغدادی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، گفت: کفش مناسب برای دانش آموزانی که در سن رشد هستند، ضمن آنکه باید وزن مناسبی داشته باشد، باید مقاوم و محکم نیز باشد.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در توضیح ویژگی های کفش مناسب برای دانش آموزان گفت: قسمت پشت کفش و بالای پاشنه ها باید به اندازه کافی محکم باشد که از کج شدن کفش بر اثر حرکت پاشنه جلوگیری کند. داخل کفش باید به اندازه ای نرم باشد که در نقاط پرفشار مانند پاشنه و زیر انگشتان فرورفتگی پیدا کند.
وی ادامه داد: کفش ورزشی یا کفش کتانی هم انواع مختلفی دارد که هرکدام برای یک ورزش مناسب هستند. بهترین نوع کفش برای دانش آموزان، کفشی است که مناسب دویدن باشد.
این فوق تخصص ارتوپدی کودکان با استثناء قائل شدن برای افرادی که دچار انحراف در پا هستند، عمل جراحی انجام داده اند و یا مشکل استخوان و تاندوم دارند، افزود: باید برای این افراد کفش طبی ویژه همان ناراحتی و با مشخصات خاص ساخته می شود.
دکتر بغدادی در توضیح کفش مناسب برای افرادی که کف پایشان صاف است، گفت: صافی کف پا را باید به دو دسته تقسیم کرد؛ نوع اول با درد همراه است و نوع دوم صافی کف پایی است که به دنبال نرمی مفاصل ایجاد می شود و درد ندارد. این افراد بسته به شرایط می توانند از همان کفش های ورزشی ساده استفاده کنند. در موارد دردناک هم معمولا کفی های مخصوص و یا کفش های طبی توصیه می شوند.
وی افزود: صافی کف پا در اغلب مواقع با انحراف زانو همراه است. استفاده از کفش طبی از منحرف تر شدن زانو جلوگیری می کند.
این فوق تخصص ارتوپدی کودکان درباره انواع مناسب جنس کفش نیز گفت: کفش چرم مناسب تر از کفش های دیگر است. البته چرم های نامناسب ممکن است در مدت کوتاهی با تعریق و یا آب خوردن خشک و سفت شود و ایجاد مشکل کند.
دکتر بغدادی با تاکید بر اینکه کفش باید از تهویه خوبی برخوردار باشد، افزود: کفی های مناسبی وجود دارد که باعث تهویه و گردش هوا در کفش می شود و موجب می شود پا کمتر عرق کند.
این فوق تخصص ارتوپدی در پایان گفت: بهترین حالت برای کفش آن است که کفش باید قالب پا باشد. اما در کفش های بندی معمولا باید به اندازه ۵ یا ۶ میلی متر بزرگ تر باشد و فضا برای رشد پا وجود داشته باشد.

 

 

isna

« Previous PageNext Page »