زنان نسبت به مردان به چربی بیشتری نیاز دارند !

شهریور ۱۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, خبر پزشکی

زنان نسبت به مردان به چربی بیشتری برای محافظت بدن نیاز دارند. در دوران حاملگی سطح چربی بدن پائین می آید تا انرژی بیشتری را در شیر مادر و برای تولید شیر فراهم نماید.

 
 چربی یک فاکتور ضروری در بدن است و معمولا از آن زیاد استفاده می کنند. چربی بیشتر منابع انرژی را فراهم می سازد. به عبارت دیگر مقادیر کم چربی کالری زیادی را ایجاد می کند. به همین دلیل چربی یک فاکتور مهم برای کودکان و خردسالان که نیاز زیادی به آن دارند، محسوب می شود.
 

چربی ها برای ویتامین هایی که قابل حل در چربی هستند مثل ویتامین a و d ضروری می باشند. در صورت عدم وجود چربی، این ویتامین ها جذب نخواهند شد. در رژیم غذایی خردسالان باید از منابع غنی چربی استفاده نمود.
 شیر انسان و حیوان انرژی زیادی را برای بدن فراهم می نماید زیرا دارای مقادیر بالایی از چربی ها می باشند. بنابراین ضروریست که از شیر مادر در سال اول زندگی به طور مرتب استفاده شود. حتی بعد از سال اول، بدن فرزندتان باید از شیر گاو استفاده نماید.
 چربی ها معمولا بصورت اشباع شده و غیر اشباع یافت می شود.

افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان

شهریور ۱۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه گفت: افراد سیگاری و هم‌نشینان آنها بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند و زنانی که سیگار می‌کشند، دچار پوکی استخوان شدیدتری می‌شوند.

 
مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس‌، افزود: پوکی استخوان یا استئوپوروز حالتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک افزایش پیدا می‌کند و پوکی استخوان بعد از سن ۳۵ سالگی شروع می‌شود و حدود نیمی از زنان مسن‌تر از ۴۵ سال به پوکی‌استخوان مبتلا می‌شوند.
وی گفت: این شکستگی‌ها در گردن، استخوان ران، مهره‌های ستون فقرات و استخوان‌های مچ دست، حتی گاهی شکستگی‌های خود به خود مهره‌ها، گردن و استخوان ران هم دیده می‌شود.
این متخصص تغذیه گفت: استخوان همانند یک ساختمان است که دارای اسکلت بندی، دیوار چینی و ملات بین آجرهاست. اسکلت این استخوان‌ها از رشته‌های قوی و محکمی به نام رشته‌های کلاژن تشکیل شده که ما بین رشته ها را املاح کلسیم پر می‌کند و از آنجا که استخوان بافتی زنده است و محتوی مقدار زیادی سلول‌های جوان و بالغ استخوانی است که وظیفه ساختن بافت استخوان ها را به عهده دارند.
صفوی گفت: پوکی استخوان عارضه‌ای است که با بالا رفتن سن به وجود می‌آید و در نتیجه از استحکام بافت و املاح استخوانی کم شده و در نتیجه از مقاومت آن کم می‌شود و به تدریج در سنین بالاتر با سرعتی کم، از تراکم استخوان‌ها کم شده و با بالارفتن سن، پوک می‌شوند.
وی افزود: در زنان بعد از سن یائسگی به علت توقف ترشح هورمون‌های زنانه که نقش مهم این هورمون‌ها در استحکام استخوان‌ها را دارد، شیوع پوکی استخوان زیادتر می‌شود.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: پوکی استخوان در بین زنان بعد از سن یائسگی بسیار شایع است و زنان بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند و مصرف سیگار و قهوه زیاد هم، در پوکی استخوان مؤثر است.
صفوی گفت: همنشینان افراد سیگاری هم در معرض پوکی استخوان زودرس هستند و زنانی که سیگار می‌کشند، دچار پوکی استخوان شدیدتری می‌شوند.

ترک سیگار باعث التیام زخم‌های گوارشی میشود

شهریور ۱۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه گفت: برای پیشگیری از زخم‌های گوارشی در سالمندان باید از استعمال سیگار و ترکیبات اسیدی نظیر آبلیمو و سرکه در هنگام ناشتا پرهیز کرد و معده این افراد نباید برای مدت طولانی خالی بماند.

 
محمود اطروشی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: کاهش اسید معده، یبوست و زخم‌های دستگاه گوارش در سالمندان رایج است. کاهش اسید معده باعث کاهش جذب ویتامین B2، D، اسید فولیک و کلسیم می‌شود به همین علت معمولاً به افراد سالمند توصیه می‌شود روزانه مکمل مولتی ویتامین مینرال مصرف کنند.
وی گفت: برای رفع یبوست نیز توصیه می‌شود علاوه بر فعالیت بدنی از مواد غذایی پرفیبر نظیر خشکبارها و آلو، زردآلو، انجیر، میوه و سبزی‌ها تازه و آب کافی مصرف شود و برای پیشگیری از زخم‌های گوارش نیز باید از مصرف سیگار، مشروبات الکلی و ترکیبات اسیدی نظیر آبلیمو و سرکه در هنگام ناشتا پرهیز کرد و در این افراد معده نباید به مدت طولانی خالی بماند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: برای پیشگیری از این بیماری‌های قلبی به افراد مسن توصیه می‌شود علاوه بر پرهیز از دخانیات از مواد غذایی شور، پرنمک، روغن‌های نباتی و حیوانی، کره، غذاهای کلسترول‌دار نظیر تخم مرغ، گوشت قرمز، کله پاچه، جگر، دل، قلوه، غذاهای سرخ شده کمتر مصرف کنند و به جای آنها از میوه‌ها، سبزی‌ها، روغن‌های گیاهی، گوشت سفید مثل مرغ و ماهی، مغزدانه‌ها، حبوبات، ‌شلغم و اسفناج استفاده کنند. در بین ماهی‌ها بهترین نوع ماهی‌ برای این گروه‌ ماهی‌های روغنی نظیر حلوا، قباد، شیر، کیلکا و اوزون برون است.
اطروشی گفت: دیابت نوع ۲ معمولاً در سنین بالای ۴۵ سال اتفاق می‌افتد از دلایل این بیماری می‌توان سابقه‌ خانوادگی، مصرف داروهای شیمیایی، چاقی و کاهش فعالیت‌ نام برد.
وی افزود: بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ در فاز اول قرص دریافت می‌کنند و در صورت عدم کنترل قند خون یا بالا بودن بیش از حد قند باید از انسولین تزریقی استفاده کنند. از علائم اصلی این بیماری نوشیدن زیاد‌ آب، پرخوری، پراداراری، احساس ضعف و خستگی، تاری دید و عفونت‌های مختلف است.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: از راه‌های اصلی پیشگیری از دیابت در سالمندان کنترل وزن و کاهش دریافت غذاهای حاوی کربوهیدرات ساده نظیر نان لواش و باگت، برنج، سیب زمینی، ماکارونی، گندم، قند و شکر و مصرف بیشتر سبزی‌ها، حبوبات و نان سبوس‌دار است و باید مصرف میوه‌های شیرین نظیر انگور،خربزه، هندوانه و توت را محدود کنند.
اطروشی گفت: در افراد سالمند مبتلا به دیابت کاهش قند خون ناشی از مصرف دارو یا انسولین یکی از مشکلات رایج و خطرناک است و در صورت بروز باید به سرعت یک ماده‌ قندی به بیمار داد.
وی افزود: خانواده‌ها در خصوص مشکلات غذایی افراد سالمند نهایت صبر و حوصله را داشته باشند و در نظر داشته باشند که این مشکلات از عوارض طبیعی دوران سالمندی محسوب می‌شود.

نداشتن فعالیت بدنی باعث بروز پوکی‌استخوان

شهریور ۱۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پزشكي ورزشي, جهان پزشكي

خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه گفت: نداشتن فعالیت بدنی و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان‌ها می‌شود واحتمال شکستگی استخوانی را بیشتر می‌کند.

 
مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس‌، افزود: تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد و افرادی که کلسیم کافی در رژیم غذایی آنها وجود ندارد. یا ویتامین «D » کافی دریافت نمی‌کنند، در معرض ابتلا بیشتری هستند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: پوکی استخوان قبل از بروز عوارض آن علامتی ندارد. علائم آن هنگامی ایجاد می‌شود که شکستگی اتفاق افتاده باشد و ممکن است شکستگی مهره و بدون درد اتفاق افتد و به صورت خمیدگی ستون فقرات و کاهش قد بیمار دیده شود.
صفوی گفت: عکسبرداری با اشعه ایکس به تشخیص شکستگی و پوکی‌استخوان کمک می‌کند، ولی برای تشخیص زودرس آن روش مناسبی نیست. افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، قبل از شروع عوارض باید اقدامات پیشگیرانه را آغاز کنند.
وی افزود: بهترین روش برای پیشگیری از پوکی استخوان وعوارض آن، رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی مناسب و دوری از عوامل کمک کننده در افزایش پوکی استخوان، مانند استعمال دخانیات (به ویژه تمام موارد ذکر شده تا قبل از سن ۳۵ سالگی) و ارزیابی‌های لازم برای تعیین میزان تراکم استخوانی است.
وی اضافه کرد: برای پیشگیری از این بیماری باید به طور منظم ورزش کرد. به خصوص استخوان‌های اطفال با ورزش محکم می‌شوند و رشد طبیعی خواهند داشت. افراد بالغ نیز باید تحرک کافی داشته باشند. استراحت و عدم تحرک باعث تحلیل بافت استخوانی می‌شود. بهترین، مفیدترین و کم خرج‌ترین ورزش برای انسان‌های بالغ و به ویژه افراد مسن پیاده روی است.
صفوی گفت: توجه به این نکته نیز بسیار مهم است که ورزش‌های تحمل وزن مثل پیاده روی نقش مهمی در رسوب کلسیم در استخوا‌ن‌ها دارند و ورزش هایی که فشار و تحمل استخوانی ندارند، کمتر از ورزش‌های تحمل وزن در این مسئله اثر مثبت دارند. از مصرف مواد افزایش دهنده پوکی استخوان مانند سیگار و قهوه فراوان نیز برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان باید اجتناب کرد.

علائم گرما زدگی و راهکار درمان آن

شهریور ۱۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

گرما زدگی
 
 
 
بدن انسان بطور عادی ، دارای یک مکانیسم تنظیمی گرمایی میباشد و بر هم خوردن تعادل در این مکانیسم به نحوی که درجه حرارت بدن به طور غیر عادی بالا رود را گرمازدگی می نامند
 
علائم:
 
بالا رفتن دمای هوا موجب افزایش تبخیر آب بدن می شود و همراه با این تبخیرات، الکترولیت های سدیم و پتاسیم که جزء مواد ضروری بدن هستند نیز از بدن انسان خارج می شوند
 
 
 
تبخیر بیش از حد آب از بدن به علت گرمای زیاد، سبب کاهش فشار خون می شود و درنتیجه خون به موقع به کلیه ها و مغز نخواهد رسید
 
 
 
هنگامی خون به مقدار کافی و در زمان خود به کلیه ها نرسد، میزان ادرار کاهش یافته و مقدار سم های اوره و کراتین در بدن افزایش می یابد و در صورت زنده ماندن، فرد دچار نارسایی حاد کلیه خواهد شد که باید به طور مداوم دیالیز شود
 
 
 
درصورت پایین آمدن فشار خون و نرسیدن خون به مغز فرد دچار سرگیجه شده و در این صورت فرد گرما زده با بی هوشی نیمه کامل بر زمین خواهد افتاد
 
 
 
در صورت عدم تشخیص یا انجام ندادن مراقبت های لازم ، احتمال بروز عوارض و حتی مرگ و میر در این افراد بالاست
 
 
 
فرد گرمازده اغلب خسته و گیج می شود و ممکن است دچار برخی علائم شاخص در گرما زدگی اختلال در هوشیاری ، دمای بالای بدن که گاه تا ۴۱ درجه می رسد ، در شرایط حاد عدم تعرق ، سردرد ، گرفتگی عضلات، پوست خشک و داغ ، تهوع یا استفراغ ، ، تشنج ، اختلالات ریتم قلب که میتواند منجر به سنکوپ گردد ، اختلال در تکلم و گاه هزیان ، رنگ پریدگی و افت فشار خون ، نبض ضعیف ، ، کاهش حجم ادرار
 
 
 
دربحث امدادی گرمازده شدن در دو طیف کلاسیک و فعالیتی مورد بررسی قرار میگیرد
 
 
 
 non exertional کلاسیک یا
 
 
 
در فرم کلاسیک گرمازده شدن مربوط به طیفی از افراد هستند که بدون داشتن فعالیت حرکتی خاص هستند پس از چند روز تماس با محیطهایی که داری هوای گرم و فاقد امکان تهویه مناسب هستند رخ میدهد
 
 
 
این عزیزان معمولا بعلت استفاده از داروهای همچون ( آرامبخش و خواب آور، آنتی کولینرژیک، آنتی هیستامین و داورهای مدر) و یا دچار بودن به بیماریهایی همچون بیماری قلبی عروقی ، بیماریهای مزمن ، بیماریهای روانی و یا دچار بودن به چاقی مزمن و یا بالا بودن سن در معرض چنین خطری هستند
 
 
 
 
exertional فعالیتی یا
 
 
 
در فرم فعالیتی شاهد گرمازدگی در سنین پائین تر هستیم معمولا این مشکل برای کارگران ساختمانی خصوصا آنان که در معرض تابش نور خورشید هستند و یا افرادی که مجبورا ساعتها در زیر آفتاب راه بروند و یا ورزشهای سنگینی همچون فوتبال انجام بدهند اتفاق می افتد
 
 
 
آسیبهای حاصل از گرما به تناسب شدت آن به سه گروه تقسیم می شوند
 
 
 
 
 گرمازدگی خفیف

 
 
 گرمازدگی متوسط

 
 
 گرمازدگی شدید
 
 
 
 گرمازدگی خفیف
 
 
 
 
این حالت وقتی پیش می آید که فردی به مدت طولانی در معرض حرارتی نسبتا بالا قرار گیرد
 
 
 
 
علایم آن اغلب به صورت: گرفتگی عضلانی، خستگی مفرط و گاهی سرگیجه و غش می باشد
 
 
 
 
کمکهای اولیه
 
 
 
 
 مصدوم را به محل خنکی منتقل سازید
 
 
 
 به مصدوم محلول ORS یا محلول آب و نمک و شکر (۱ قاشق چایخوری نمک با ۸ قاشق چایخوری شکر در یک لیتر آب) بدهید
 
 
 
 عضلات گرفته گرمازده را ماساژ دهید
 
 
 
 حوله مرطوب روی پیشانی و عضلات گرفتار مصدوم قرار دهید
 
 
 
 اگر علایم بهبود نیافت یا وخیمتر شد مصدوم را به مرکز درمانی منتقل کنید
 
 
 
 بیمار باید استراحت نماید و در صورت لزوم از پنکه برای خنک کردن او استفاده شود
 
 
 
 گرمازدگی متوسط
 
 
 
 
این حالت به دلیل قرار گرفتن فرد در معرض گرمای زیاد و فعالیت بدنی شدید در محیط، مثل: ملاحان، کشاورزان، آتش نشانها، پیش می آید. علایم بصورت: سرگیجه و عدم هوشیاری است و به دنبال آن پوست رنگ پریده می شود . سایر علایم به صورت تنفس سریع و سطحی، نبض ضعیف، ضعف و تعریق بدن می باشد
 
 
 
کمکهای اولیه
 
 
 
۱- باید وی را به مکانی خنک مثل زیرسایه بان یا اتاق برده ، لباس های وی را از بدن خارج نمود
 
 
 
 
۲- مصدوم را وادار به دراز کشیدن کرده و پاهای او را بالا آورید
 
 
 
۳- بوسیله پارچه مرطوب و باد زدن و یا هر وسیله دیگر مصدوم را خنک کنید . از روشهای متداول برای خنک کردن فرد گرمازده استفاده از یک ملحفه نازک مرطوب است بهتر است ابتدا ملحفه را خیس کرده و روی بدن وی کشیده و هر چند دقیقه یکبار ملحفه را مرطوب کرده و یا تکان دادن ملحفه مرطوب موجب پائین آمدن دمای بیمار شوید تا بتدریج بدن فرد گرما زده خنک شود
 
 
 
 
۴- به مصدوم محلول ORS یا محلول آب و نمک و شکر بدهید. ( مشروط بر اینکه هوشیار بوده و استفراغ نکند)
 
 
 
۵- به هنگام ضرورت باید از کپسول اکسیژن استفاده نمود و در نبود اکسیژن ، اگر لازم شد به مریض تنفس مصنوعی بدهید
 
 
 
 
۶- همواره در این مواقع که با فرد گرما زده روبرو هستید توجه داشته باشید که استفاده از داروهای تب بر در اینگونه موارد هیچگونه اثری نمی گذارد چرا که در این افراد سیستم تنظیم مرکزی دما مشکلی ندارد و در واقع بالا بودن دمای بدن ناشی از محیط است
 
 
 
۷- و پس از انجام اقدامات اولیه میبایست در صورت عدم بهبودی فرد گرمازده او را سریعا به مرکز درمانی منتقل سازید
 
 
 
 
 
 
 
۳- گرمازدگی شدید
 
 
 
 
این حالت بسیار خطرناک است بیشتر در روزهای گرم و مرطوب اتفاق می افتد
 
 
 
علایم
 
 
 
 
 
 
اقدامات اولیه 
 
 
 
 
۱- تمام لباسهای مصدوم را درآورده و او را در حوله یا پارچه مرطوب قرار دهید . می توان مصدوم را داخل وان یا لگن آب سرد قرار داد .(مواظب باشید مصدوم غرق نشود) در مواقع حاد با تجویز و نظارت پزشک می توان از قرار دادن کیسه های یخ در کشاله ران زیر بغل زانو مچ دست و پا نیز استفاده کرد
 
 
 
۲- اگر مریض دچار شوک است شوک را درمان کنید
 
 
 
۳- در صورت داشتن امکانتات استحمام توجه کنید که استحمام با آب سرد ممکن است سبب شوک و مرگ بیمارشود ، لذا بهتر است با آبی که ۲ تا ۳ درجه خنک تر از دمای بدن بیمار باشد بیمار را خنک کرد تا وقتی که دمای بدن او به ۳۹ درجه سانتیگراد برسد به این نکته توجه داشته باشید که از گذاشتن بیمار در وان یخ بدون دستور مستقیم پزشک جدا خوداری کنید
 
 
 
۴- در این مواقع باید به بیمار مایعات خنک خورانده شود تا دمای بدن وی به حدود دمای طبیعی برسد . توجه داشته باشید تا پائین آمدن دمای بدن ، مرطوب کردن ملحفه و بدن را می باید ادامه داده و پس از انجام کمک های اولیه حتما باید فرد مصدوم را به مرکز فوریت های پزشکی رساند
  
 
 
 
چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم
 
 
 
۱ – پوشش افراد در دچار شدن انها به گرما زدگی بسیار تاثیر گذار است ! استفاده از البسه با زنگ روشن و خصوصا پنبه ای می تواند در حفاظت از جان شما موثر باشد ! از پوشیدن لباسهای تنگ و یا دارای الیاف مصنوعی جدا خوداری نموده و سعی کنید تا میتوانید از پوشیدن لباسهای تیره خوداری نمائید . از پوشیدن لباسهای ضخیم و غیرقابل نفود در فصل گرما که مانع تبخیر عرق و دفع گرما می شود جدا خودداری نمائید
 
 
 
نوشیدن را هرگز فراموش نکنید !! در زمان فعالیت شدید بدنی به قدر کافی مایعات بنوشید
 
 
 
 
 میبایست توجه نمود که اگر مجبور به فعالیت سنگین در شرایط آب و هوایی گرم و مرطوب به مدت طولانی هستید حتما میبایست برای احتمال دچار شدن به گرمازدگی دارای برنامه پیشگیری بوده و خصوصا با یک برنامه منظم سعی نمائید که بدن شما با فعالیت و شرایط سخت محیط کار خود امکان انطباق را پیدا نماید
 
 
 
 
توجه داشته باشید در کارهایی که افراد در معرض گرمای مستقیم و یا تابش نور آفتاب قرار دارند همچون ، کارگاههای ساختمانی و یا فعالیت های ورزشی گروهی ، گرمازده شدن یکی از افراد به معنای هشدار جدی به تمامی کارگران و دوستانی است که سرگرم کار میباشند و می باید مسئولان در این مواقع اقدامات احتیاطی را برای بقیه افراد در نظر داشته باشند
 
 
 
 
 میبایست توجه داشته باشید که اگر هوا گرم و خشک باشد و تهویه کافی هم وجود داشته باشد احتمال گرمازدگی به نسبت از محیطهای گرم و مرطوب و یا دارای سیستم تهویه نامناسب کمتر میباشد
 
 
 
 داروهائی که فرد را مستعد گرمازدگی می کند باید با نظر پزشک معالج با داروهای دیگری جایگزین شود یا به طرز مناسب از آنها استفاده شود
 
 
 
بهترین نوشیدنی بی گمان آب میباشد و بهتر است همواره قبل از احساس تشنگی آب نوشید . توجه داشته باشید برای افرادی که دارای فعالیتهای سنگین بدنی هستند توصیه می شود که در برنامه غذایی خود از نمک و شکر و لیموی تازه به طور متناوب استفاده نمایند.

پوست دست، فدای شستن ظرف

شهریور ۱۶, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, خبر پزشکی

از علل ایجاد اگزمای دست چه می دانیم؟
 یکی از شایع‌ترین بیماری‌های خانم ها، اگزمای (درماتیت) دست است و به جرأت می ‌توان گفت کمتر خانمی است که مبتلا به این عارضه نباشد. این بیماری معمولاً در اثر تماس پوست با برخی مواد رخ می ‌دهد که در این حالت به آن “اگزمای تماسی دست” اطلاق می ‌شود.

اگزمای تماسی دست، به دو گروه کلی تقسیم می ‌شود:
 
الف – اگزمای تماسی دست از نوع آلرژیک (حساسیتی):
در این حالت، پوست نسبت به مواد خاصی حساسیت دارد. تماس با این مواد باعث ظهور سلول های مخصوصی در پوست می‌ شود. این سلول ها، یک سری ملکول‌های تحریک کننده بافتی ترشح می ‌کنند و به دنبال آن قرمزی، خارش و پوسته ریزی ظاهر می شود. بیمار پوستش را می‌ خاراند و با این کار عفونت هم به اگزما اضافه می‌ گردد و در نهایت پوست دست، خشک، خشن، ضخیم (مثل چرم) و دارای پوسته و ترک های دردناک می شود. تخمین زده شده دو درصد افراد جامعه دارای این نوع اگزمای تماسی هستند.

به طور کلی هر ماده ای می تواند باعث بروز حساسیت تماسی در دست شود، ولی شایع‌تر از همه، برخی فلزات مثل نیکل و کروم، مواد آرایشی، برخی از گیاهان مثل پیچک سمی، مواد پلاستیکی و گاهی داروهای موضعی مثل کرم نئومایسین است.

نیکل و کروم در پوشش بسیاری از وسایل فلزی روزمره مثل جواهرات بدلی، زیورآلات، ساعت، وسایل آشپزخانه و تعداد بی شماری لوازم دیگر وجود دارد و با این حساب متوجه می شوید که پرهیز از تماس با این فلزات چقدر مشکل است. سایر عوامل ذکر شده نیز به وفور در زندگی ما وجود دارد. لذا اجتناب از آنها خیلی مشکل و در حقیقت غیر ممکن است. به این دلیل در تشخیص این نوع اگزمای تماسی دست، باید نهایت احتیاط از جانب پزشک به عمل آید و حتماً تشخیص با آزمایش‌های دقیق آزمایشگاهی (در حد امکان) تأیید شود، زیرا این تشخیص دردسرهای زیادی را برای بیمار به وجود می ‌آورد و استرس‌های فراوانی را به او وارد می‌ کند. به هر حال مهم ترین قسمت درمان، پرهیز (تا حد امکان کامل) از ماده حساسیت زاست و اگر این مورد خود رعایت شود، نه تنها نیاز به درمان دارویی بسیار کاهش می‌ یابد، بلکه گاهی بدون درمان دارویی هم فرد خود به خود بهبود می ‌یابد.

ب – اگزمای تماسی دست از نوع تحریکی:
در این حالت ماده مسئول باعث تحریک و آزار پوست و ایجاد اختلال و تخریب در ساختمان پوست می ‌شود. این نوع، شایع‌ترین علت اگزمای دست خانم ها را تشکیل می ‌دهد. موادی که بیشتر مسئول بروز این حالت هستند، عبارتند از شوینده‌ها و دترژانت‌ها (مثل وایتکس و غیره)، مواد آرایشی، فرآورده‌های نفتی، سیمان، اسیدها و مواد قلیایی.

شایان ذکر است که هرکس به مدت طولانی و زیاد با آب و مواد پاک کننده سر و کار داشته باشد، خواه ناخواه مبتلا به این عارضه می‌ شود، لذا بروز آن در آشپزها، خانم های خانه‌ دار، مادرانی که بچه کوچک دارند (به دلیل تعویض کهنه بچه) و شغل های خدماتی دور از انتظار نیست، مگر این که مراقبت و محافظت دقیق و مرتب از پوست به عمل آید. در اینجا هم اصل کلی درمان، پرهیز از تماس مستقیم با مواد تحریک کننده است.

توصیه‌های کلی به خانم های خانه‌دار
۱-سعی کنید در طول روز حداکثر ۳ بار دست هایتان به طور مستقیم با آب و صابون تماس داشته باشد. انجام این کار در ابتدا مشکل است(به خصوص برای خانم های ایرانی که اکثراً تا حدی وسواس شستن دارند)، ولی با کمی تمرین و ظرف مدت کوتاهی این مسئله جا می‌ افتد؛ به طور مثال می‌ توانید کاری کنید که فقط موقع وضو گرفتن، دست با آب تماس مستقیم داشته باشد ( درضمن، آب ولرم بهتر است).

۲-از آنجایی که پوست افراد اگزمایی، معمولاً خشک است، استفاده مرتب از ِکِرم خیلی خوب است و توصیه می ‌شود. در مورد نوع و مارک ِکِرم مصرفی حتماً با متخصص پوست مشورت کنید و هیچگاه سرخود آن را از داروخانه نخرید. علت این است که شما می‌خواهید این ِکِرم را روزانه مصرف کنید و اگر آن ِکِرم به هر دلیل مناسب پوست شما نباشد، بسیار مضر بوده و چه بسا مشکل دستتان را بدتر کند.

۳-ارتباط خوردن مواد غذایی مختلف با اگزمای تماسی دست دقیقاً مشخص نیست. اگر فکر می‌ کنید رابطه‌ای بین بیماری شما و ماده غذایی خاصی وجود دارد، بهتر است حداقل برای ۳ماه آن ماده غذایی خاص را از رژیم خود حذف و نتیجه را بررسی کنید. البته گفتنی است که گاهی تماس دست با آن ماده غذایی هنگام خوردن، موجب بروز اگزما می ‌شود، یعنی ورود آنها به دستگاه گوارشی نقشی در ایجاد بیماری ندارد.

۴-داشتن آرامش فکری و پرهیز از استرس در کلیه مراحل زندگی و برای فردی (بیمار یا سالم ) بسیار مفید است.

۵-از مصرف بیش از اندازه مواد آرایشی، عطریات، اسپر‌ی‌های خوشبود کننده و سیگار حتی‌الامکان پرهیز کنید.

۶-برای کارهای منزل حتماً از دستکش استفاده کنید. دستکش، پوشش محافظتی است که پوست گرانبهای دست شما را از گزند مواد آسیب رسان خارجی حفظ می‌ کند. دیده شده است که خانم های خانه‌دار برای وسایل آشپزخانه و منزل، کاور (پوشش پلاستیکی) تهیه کرده و آنها را با دقت می پوشانند، ولی در مورد پوست ارزشمند خود که هدیه خداوند است و جانشینی ندارد، اهمال می ‌کنند و بهانه می‌ گیرند که با دستکش نمی توان کارهای منزل را انجام داد یا ظرف ها خوب تمیز نمی ‌شوند، ولی این بهانه‌ها حتی اگر صحیح هم باشند، هیچ فایده‌ای به حال فرد ندارد. اگر دستکش به طور منظم و مرتب استفاده نشود، دیر یا زود پوست خراب می ‌شود و هیچ وقت به حال اول (حتی با درمان) برنمی‌ گردد. پس تا دیر نشده به فکر باشید.

۷-صابون مورد مصرف باید ملایم، خنثی یا چرب باشد. یک اشتباه رایج این است که فرد فکر می‌ کند چون صابون را پزشک تجویز کرده است ، لذا حتماً باید در هر بار شستن دست، صابون هم استفاده شود. این فکر بسیار غلط است، زیرا حتی در مورد صابون طبی هم هر چقدر کمتر دست با آن تماس داشته باشد بهتر است و فقط وقتی که واقعاً صابون لازم است باید از صابون استفاده شود.

در حمام هم بهتر است از همین صابون‌ها استفاده شود.

●تمرینهای بدنی برای قوی ساختن استخوانها

آخرین روشهای فعالیت بدنی تحمل وزن
بهترین راه‌ها برای ورزش کردن و بهبود بخشیدن سلامت استخوان، در هنگام پوکی استخوان، چه هستند؟ یکی از پزشکان غدد در آمریکا می‌گوید که، باید برای تنش استخوانی و ماهیچه‌ای ورزش‌های تحمل وزن را انجام داد. قبل از انجام هر ورزش با دکتر مشورت کنید. سپس هر یک از ورزش‌های زیر را امتحان کنید! 
 
 ۱- تای چی (Tai Chi)
تای چی- یک فرم از حرکات تند و موزون- استخوان‌ها را هماهنگ و قوی می‌سازد. یک مطالعه نشان داده است که تای چی فرایند پوکی استخوان را در زنان یائسه کند می‌کند. زنانی که هر روز ۴۵ دقیقه این ورزش را انجام می‌دهند، ۵ روز در هفته به مدت یک سال، سه و نیم بار کمتر از دیگر افراد دچار پوکی استخوان می‌شوند. سلامت استخوان‌های آنها از طریق آزمایش تراکم مواد معدنی استخوانی مشخص می‌شود.
۲- یوگا
مطالعه‌ای در ژورنال یوگا مشخص کرد که زنانی که به طور مرتب ورزش یوگا را انجام می‌دهند، تراکم مواد معدنی استخوانی در ستون فقرات آنها بیشتر می‌شود. تمام روش‌های یوگا برای سلامت استخوان‌های کپل، ستون فقرات و مچ دست‌ها مفید هستند. این استخوان‌ها آسیب‌پذیرترین استخوانها در مقابل شکستگی می‌باشند. حرکتهای ایستاده مثل جنگجو۱ و جنگجو۲ برای استخوان‌های بزرگ کپل و پاها مفید هستند. حرکتهایی همچون سگ بصورت پایین برای مچ دست، بازوها و شانه‌ها کارساز بوده. دو حرکت نیلوفر آبی و کبری، که برای ماهیچه‌های پشت استفاده می‌شوند، برای سلامت ستون فقرات مفید می‌باشند. یوگا همچنین توازن، هماهنگی، تمرکز و هشیاری بدن را تشدید می‌سازد.
۳- پیاده روی سریع
یک راه داشتن تناسب اندام که هرگز فراموش نمی‌شود. این ورزش در بین زنان پر طرفدار است، و یک راه بهبود بخشیدن به سلامت استخوان می‌باشد. در تحقیقی مشخص شد که، پرستارانی که ۴ ساعت در هفته پیاده روی می‌کردند، ۴۱ درصد کمتر در معرض شکستگی کپل بودند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک ساعت در هفته پیاده روی می‌کردند. پیاده روی سریع بهترین می‌باشد، اما شما می‌توانید سرعت خود را بر اساس سطح تناسب اندام خود تغییر دهید. پیاده روی آزاد است، و شما هر جایی و هر زمانی، حتی زمان مسافرت، قادر به انجام آن هستید.
۴- گلف
شاید تا حالا فکر کرده اید که گلف برای افراد پیر بوده است- افرادی که نمی‌توانند ورزش‌های واقعی را انجام بدهند. دوباره فکر کنید. کشیدن کیف گلف در اطراف ۱۸ سوراخ، و پس و پیش بردن چوب آن برای پرتاب توپ، برای بالا تنه مفید می‌باشند. و همه آن پیاده‌روی‌ها و تعقیب توپ، به معنی کارساز بودن برای ستون فقرات و کپل‌ها می‌باشد. گلف به ورزش تحمل وزن، یک اسم جدید می‌بخشد.

۵- حرکات موزون
بسیار خوب، شاید تا حالا نرقصیده باشید، یا در رقص باله شرکت نکرده باشید. اما در اینجا، ما راجع به تازه‌ترین روش‌ها، سالسا، سامبا، لیندی هاپ، رامبا، فاکترات و تانگو صحبت می‌کنیم. این حرکات را به کار بگیرید تا به ضربان قلب خود شدت بخشیده و استخوان‌های خود را قوی سازید. یا ایروبیک و کیک بوکسینگ را امتحان کنید. یعنی در کلاس‌های ورزشی شرکت کنید. این کلاس‌ها باعث تحریک و تشویق افراد می‌شوند. در خیلی از آنها تمرین‌های قدرتی با حرکاتی ترکیب می‌شوند و توازن شخص را ترفیع می‌سازند.
۶- راه پیمایی (Hiking)
کار تحمل وزن و تاثیری که پاها به زمین برخورد می‌کند، می‌توانند تراکم استخوان را، به ویژه در کپلها، افزایش دهند. این شبیه قدم زدن می‌باشد. با بالا و پایین رفتن تنه، تاثیر بیشتری روی استخوان‌های کپل می‌گذارید و سلامت استخوان را بهبود می‌بخشید. هر چه روی پاها تاثیر بیشتری باشد، تراکم استخوانی افزایش می‌یابد. با راه‌پیمایی، دلزدگی کمتر می‌شود. علاوه بر آشنا شدن با افراد جدید، می‌توانید مناظر جدید و زیبایی را تماشا کنید.

۷- ورزش‌های راکتی
تنیس، اسکواش و پینگ پنگ می‌توانند تراکم استخوانی را ساماندهی کنند. هر بار که به توپ ضربه می‌زنید، بازو، مچ دست و شانه خود را می‌کشید، و به این طرف و آن طرف می‌دوید، ستون فقرات و کپل‌های خود را به کار می‌گیرید. اگر قصد انجام ورزش‌های راکتی را دارید، سعی کنید نوع تک نفره آن را امتحان کنید، چرا که مجبور می‌شوید بیشتر بدوید.
۸- ورزش استقامتی
وزنه برداری، استفاده از ماشین‌های وزنه ای، انجام ورزش‌های سوئدی، اشکالی از ورزش استقامتی می‌باشند. که در آنها با بعضی از فرم‌های مقاومتی کار می‌شود، چه با وزنه یا بدون وزنه باشند، تا استخوانها و ماهیچه‌ها دچار تنش شوند. اگر در نهایت دو بار در هفته این ورزش‌ها را انجام دهید، رشد استخوانهای خود را تحریک می‌سازید. هر باشگاهی یک مربی دارد که می‌تواند فعالیت بدنی را برای پاها، پشت، شانه‌ها و بازوهای شما طراحی کند، تا بتوانید به تناسب اندام برسید و سلامت استخوان‌های خود را بهبود ببخشید. 
 
 آگاهی داشتن در مورد استخوان‌های لاغر
اگر استخوان‌های ضعیفی دارید به هشدارهای زیر توجه بفرمایید:
* به دلیل اینکه، احتمال شکستگی در شما بیشتر از حد نرمال است، از انجام ورزش هایی که زمین خوردن در آنها جدی است، مثل اسکی، اسکیت روی یخ و اسکیت معمولی، خودداری کنید.

* اگر استخوان‌های ستون فقرات شما نازک و ضعیف است، می‌توانید از بعضی خم شدن‌ها در ورزش یوگا صرف نظر کنید.

* دوباره، قبل از شروع هر ورزشی با دکتر خود مشورت کنید، به ویژه اگر داروهایی مصرف می‌کنید که هماهنگی شما را کند می‌سازند و توازن شما را برهم می‌زنند.

رهنمود آخر
 صبور باشید. فاز ساخت استخوان در جوان‌ها ۳ تا ۴ ماه طول می‌کشد، اما اگر پوکی استخوان دارید یا پیر هستید، بیشتر به طول می‌انجامد. بنابراین بعد از یک هفته فعالیت بدنی، توقع نداشته باشید که پیشرفتی حاصل شود. استخوان‌ها به کندی تغییر می‌کنند، اما تغییر می‌کنند.

دلایل بوی بد دهان

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, دندان پزشكی

بوی بد دهان ممکن است صرفا ناشی از آن باشد که غذایی با بوی تند را برای ناهار خورده‌اید، اما در عین حال ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل بهداشتی زمینه‌ای‌ باشد
 علل بوی بد دهان که ممکن است نیاز به وارسی بوسیله دکتر داشته باشد، اینها هستند:
 
پوسیدگی دندان یا آبسه دندان.
الکلیسم یا سیگارکشیدن.
مصرف برخی از داروها.
 گیر کردن جسم خارجی در مجرای بینی (که شایع‌ترین علت بوی بد دهان در کودکان است).
دندان نهفته، بیماری لثه یا عدم رعایت بهداشت دهان.
مصرف مقدار زیاد ویتامین.
عفونت گلو یا ریه، یا سینوزیت.

سوراخ کردن لب و زبان در کشورهای غربی(خطر)

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

حتما شما هم دیده اید که برخی از نوجوانان بینی خود را سوراخ می‌کنند و از آن یک گوشواره و یا نگین عبور می‌دهند و یا برای مثال لاله گوش شان را سه سوراخ می‌کنند و از هر کدام یک گوشواره عبور می‌دهند. این کار (پیرسینگ) یکی از همان فرهنگ‌های غلطی است که از مرزها گذشته است و گریبان گیر برخی از نوجوانان ما هم شده است. این روزها در دنیا سوراخ کردن بخش هایی از بدن و آویختن زیور آلات به آن، یک مد عجیب و غریب دیگر است ولی برخی از نوجوانان پا را از این‌هم فراتر گذاشته و بخش هایی از زبان و یا لب را سوراخ کرده و نگین و حلقه‌هایی از آن عبور می‌دهند.
 دندان پزشکان به سختی در سراسر دنیا در برابر این کار ایستاده اند و آن را برای سلامت بافت‌های پرخون زبان و لب خطرناک می‌دانند.
 
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که ۱۵ تا ۲۰ درصد نوجوانانی که چنین کاری را انجام داده اند، دچار شکستگی دندان‌ها و بیماری های لثه ای می‌شوند چون فلزاتی که در این سوراخ ها گذاشته می‌شوند می‌توانند به دندان‌ها ضربه وارد کرده و موجب خراش،‌ شکستگی و حتی شکستن دندان‌های سالم و طبیعی فرد شوند. چون بیشتر این فلزات در بخش قدامی‌( جلویی) زبان کار گذاشته می‌شوند با اعمال فشار دایمی ‌بر لثه‌ها و دندان‌های جلویی،‌ به این بخش از دهان آسیب وارد می‌کنند.

این محققان می‌گویند این نوجوانان سال های بعد ممکن است در اثر این ضربه‌ها و آسیب هایی که مداوم بر دندان‌ها و لثه‌های جلویی خود وارد کرده اند، دچار بی دندانی شوند و دندان‌های جلویی شان لق شده و بیفتد. در این مطالعه ۴۰۰ نوجوان و جوان ۱۸-۱۹ ساله که چنین فلزاتی روی لب و زبان خود داشتند مورد بررسی قرار گرفتند و نتایج این مطالعه نیز در مجله “دندانپزشکی امریکا” به چاپ رسیده است.
 
آمارها نشان می‌دهد که در کشورهای غربی رواج استفاده از این نوع زیورآلات در میان نوجوانان بسیار زیاد است. فقط در شهر نیویورک امریکا یک نفر از هر ۱۰ نوجوان اهل این شهر از این مد غلط پیروی می‌کنند.
 
دندان پزشکان معتقدند که سوراخ کردن بافت‌های دهان مانند لب و زبان می‌توانند بسیار خطرناک باشند و عوارض کوتاه مدت و بلند مدتی را برای آنها به دنبال داشته باشد. حتی گاهی این فرهنگ غلط موجب مرگ نوجوانان می‌شود. گاهی این فلزات سهوا بلعیده می‌شوند و با انسداد راه‌هوایی موجب مرگ نوجوانان می‌شوند. در این میان شکستگی های دندان و بیماری های لثه ای از عوارض طولانی مدت این روش غلط هستند. این نوجوانان به طور معمول عادت دارند که با وسیله فلزی که در زبان و یا لب خودشان دارند با دندان‌های جلویی و لثه آن بازی کنند و ضربه‌های مداومی ‌را بر آنها وارد کنند این کار در طولانی مدت موجب آسیب لثه دندان‌ها و به مرور زمان لقی دندان‌های جلویی می‌شود.

در این مطالعه دندان پزشکان از نوجوانانی که از این مد غلط پیروی کرده و فلزاتی را در لب و یا دهان خود کار گذاشته بودند، پرسش هایی درباره روش های حفظ بهداشت دهان و دندان،‌ خطراتی که ” پیرسینگ” برای آنها در پی دارد، تاریخچه پیرسینگ و این که این کار مخصوص چه کسانی بوده است، مطرح کردند تا بدانند این نوجوانان چرا این کار را انجام می‌دهند و چگونه می‌توان آنها را راهنمایی کرد تا به سمت این فرهنگ غلط کشیده نشوند. نتایج این مطالعه نشان داد که بیشتر این نوجوانان، آگاهی چندانی از عوارضی که سوراخ کردن لب و زبان برای سلامت دندان‌ها و لثه‌هایشان در پی دارد، نداشتند. از طرف دیگر بیشتر نوجوانانی که این کار را انجام می‌دادند تصویر ذهنی مثبتی از بدن خود نداشته و تصور می‌کردند با این کار زیباتر می‌شوند و در میان‌همسالانشان بیشتر جلب توجه می‌کنند.
 
دندان پزشکان به‌همه والدینی که نوجوانانی دارند که به تقلید از همسالان و یا فیلم ها،‌ به سوراخ کردن لب و یا زبان شان اصرار دارند توصیه می‌کنند که بهترین راه برای رهایی از عوارض بعدی این کار، پیشگیری از آن است.
 
بیشتر نوجوانان در این سن نیاز به توجه و جلب توجه دارند و دوست دارند در گروه ‌همسالان ‌همه به آنها نگاه کنند ولی شما می‌توانید روش های درست شاخص و برجسته شدن را به آنها بیاموزید. بسیاری از نوجوانان پس از شنیدن عوارض سوراخ کردن لب و زبان از این کار صرف نظر می‌کنند. لب و به ویژه زبان، بخش بسیار پرخون و پرتحرکی است. سوراخ کردن زبان می‌تواند موجب خونریزی شدید شود که در بیشتر موارد نیاز به بخیه زدن آن برای بند آوردن خون ریزی است.

علاوه بر این چون این گونه کارها در مراکز بهداشتی درمانی انجام نمی‌شود، بسیار امکان دارد که وسایلی که استفاده می‌شوند استریل و یک بار مصرف نبوده و موجب انتقال ویروس های خطرناکی مانند ایدز و هپاتیت به نوجوانان شوند.

سلامتی صدای زیبای شما

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

صدا چیست؟
 ”صدا” آوایی است که از لرزش تارها صوتی ایجاد می شود، به این صورت که به واسطه عبور جریان هوا از جنجره، تارهای صوتی بهم نزدیک می شوند و در پی آن اصوات مختلفی ایجاد می گردد.

صدا یکی از منابع خدادای و کاربردی مهم در زندگی انسانهاست و به عنوان رایج ترین ابزار ارتباطی نیز شناخته می شود. لازم به ذکر است که برخورداری از صدای شفاف و رسا هم در تعاملات اجتماعی و هم شغلی مقوله حائز اهمیتی محسوب می شود. باید توجه داشت که مراقبت مقتضی و استفاده بهینه از صدا، ضامن سلامت تارهای صوتی در تمام طول زندگی است.
چگونه می توانم تشخصی دهم که دچار اختلالات مربوط به صدا هستم؟
 مشکلات صوتی علائم خاص خود را دارند، تشخیص آنها کار ساده ای نیست، و معمولاً با تغییراتی نظیر گرفتگی، گوش خراش شدن، خس خس کردن، و خشن شدن صدا همراه هستند. افرادی که به چنین مشکلی مبتلا می شوند اصولاً با زیر و بم شدن ناخواسته صدا و به تدریج از دست دادن توانایی تولید صوت مواجه می شوند و زمانیکه زیاد صحبت می کنند، احساس خراشیدگی و درد در گلوی خود احساس می کنند. مشکل زمانی جدی می شود که خون از دهان فرد خارج شود و یا در خلط خود خون مشاهده کند. در صورت بروز یک چنین عارضه ای به احتمال زیاد مشکل جدی است و فرد حتماً باید به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه نماید.
از جمله دلایل معمول ایجاد تغییر در صدا چیست؟
 تغییر صدا گاهی اوقات در پی عفونت دستگاه تنفسی فوقانی ایجاد می شود که تا دو هفته بیشتر به طول نمی انجامد. عفونت قسمت بالای سیستم تنفسی که در پی سرما خوردگی ایجاد می شود سبب تورم تارهای صوتی شده و در نتیجه میزان ارتعاش آنها را تغییر می دهد و باعث می شود که فرد صدای غیر نرمالی پیدا کند. کاهش استفاده از صدا (استراحت دادن به تارهای صوتی) سبب تسریع روند بهبودی می شود. به هر حال پس از بهبود برنشیت یا سرما خوردگی صدای شخص به حالت اولیه خود باز می گردد. اما اگر پس از طی کردن مدت زمانی در حدود ۲ تا ۴ هفته توانایی های صوتی به حالت اولیه خود باز نگشت، بیمار می بایست تحت نظر مستقیم یک پزشک متخصص گوش و حلق و بینی قرار بگیرد. آزمایشات و تست های پزشکی تشخیص سلامت گلو و حنجره پس از تغییر صدایی که بیش از ۱ ماه باقی بماند به ویژه به افراد سیگاری توصیه می شود. توجه: تغییر در صدا یکی از اولین و مهمترین علائم ایجاد سرطان حنجره است، که تشخیص سریع و بموقع آن به شدت بر میزان تاثیرپذیری درمان اثر گذار خواهد بود.
 
۶ نکته برای تشخیص مشکلات صوتی
 سوالات زیر را از خود بپرسید تا تشخیص دهید که آیا دچار اختلالات مربوط به صدا هستید یا خیر:
 آی صدای شما خشن و گرفته شده ؟
آیا گلوی شما خشک و دردناک و فشرده است؟
آیا صحبت کردن برایتان سخت شده؟
ایا دائما صدای خود را صاف می کنید؟
آیا در حالیکه سرما نخورده اید مردم دائماً از شما سوال می کنند: “سرما خوردی”؟
آیا نمی توانید صدای خود را بلند کنید و مثلاً در حین خواندن یک ترانه صدای خود را به اوج برسانید؟
مشکلات زیادی وجود دارند که نهایتاً می توانند منجر به ایجاد تغییر در صدای شما بشوند. زمانیکه احساس کردید این مشکلات در حال دائمی شدن هستند، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
دلایل متعدد بسیار زیادی وجود دارند که می توانند منجر به خشن شدن و یا غیر طبیعی شدن صدای شما شوند و برخی از آنها به طور کلی از حیطه کنترل شما خارج می باشند، یک نمونه از این موارد می تواند شامل سرما خوردگی باشد. نوعی ویروس خاص وجود دارد که اگر روی حنجره بنشیند سبب تورم و خشک شدگی تارهای صوتی می شود. برای پیشگیری سعی کنید تا دست هایتان را به صورت مداوم بشویید و از مراوده با افرادی که دارای سرما خوردگی هستند بپرهیزید؛ اما بالاخره همه افراد دچار سرما خوردگی می شوند و باز هم تکنیک های وجود دارند که با توجه به آنها می توانید جلوی ابتلای خود به بسیاری از مشکلات صوتی را بگیرید. روش های زیر به شما کمک می کنند تا بتوانید یک چنین کاری را انجام دهید. این موارد به ویژه برای افرادی که عمده کارشان صوتی است (مانند معلمان) از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد.
گام های اساسی د ر جهت بهرمندی از صدایی سالم
 نوشیدن مقدار فراوان آب. رطوبت صدا را صاف می کند. آبرسانی مکرر سبب می شود تراوشات قلیلی برای روان ساختن تارهای صوتی به سوی حنجره روانه شود. کارشناسان مصرف حداقل ۸ لیوان نوشیدنی بدون کافئین و الکل را به صورت روزانه پیشنهاد می کنند.

تا جایی که ممکن است سعی کنید داد و فریاد نزنید. چراکه این کار فشار زیادی را به تارهای صوتی شما وارد می کند.
پیش از استفاده زیاد از صدا، تارهای صوتی تان را گرم کنید. بسیاری از افراد مطلع هستند که خوانندگان پیش از اجرا، تارهای صوتی خود را گرم می کنند، با این حال تعداد زیادی از افراد نیز هستند که نمی دانند باید این کار را انجام داد. انجام این امر به ویژه برای معلم ها، و سخنران ها لازم است. گرم کردن تارهای صوتی کار ساده ای است. صداها را از آرام به بلند تکرار کنید، متنی را با تحریر بخواند، صدای خود را بلرزانید، و لب ها و زبانتان را بچرخانید و صداهای مختلف (مثل صدایی که بچه ها هنگام بازی با موتور و ماشین در می آورند) تولید کنید.
سیگار را کنار بگذارید. سیگار کشیدن نه تنها ریسک ابتلا به سرطان جنجره را بالا می برد بلکه باعث ایجاد پلیپ و تورم تارهای صوتی هم می شود که صدای شما را خشک، دارای خرخر، خشن، و ضعیف می کند.
نحوه صحیح تنفس کردن را یاد بگیرید. جریان هوای مناسب در حنجره می تواند صدای خوبی را به شما هدیه بدهد. پیش از شروع سخنرانی وقت بگذارید و ریه های خود را از هوا پر کنید، و پیش از اینکه کل هوای درون ریه هایتان تخلیه شود مجدداً نفس بگیرید تا صدایتان قدرت پیدا کند.
از میکروفن استفاده کنید. زمانیکه در حال سخنرانی هستید و یا می خواهید برای عده زیادی صحت کنید، سعی کنید از میکروفن استفاده کنید تا فشار موجود بر روی تارهای صوتی کاهش پیدا کند.
به صدای خود گوش دهید. زمانیکه صدایتان شکایت می کند به او گوش دهید. هنگامیکه صدا می گیرد باید قدری به آن استراحت دهید تا تارهای صوتی استراحت کنند. فشار آوردن به صدا در زمان خستگی می تواند در آینده مشکلات اساسی را برای شما ایجاد کند. دز نهایت اگر احساس می کنید که صدای شما دائماً می گیرد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

فقط ۸ هفته تا سلامتی کامل

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

با رعایت کردن این توصیه‌ها و پیشنهادات می‌توانید تفاوت عمده‌ای در روش و نوع زندگیتان حس کنید

● ۴ هفته برای پائین آوردن فشار خون

بسیاری از ما نیاز داریم که حدود ۳ گرم نمک را در غذای روزانه حذف کنیم تا به مقدار ایده‌آل ۶ گرم نمک در روز برسیم. اگر از غذاهای بسته‌بندی استفاده می‌کنید حتماً برچسب مواد تشکیل‌دهنده آن را بخوانید. مقدار نمک کم یعنی ۳/۰ گرم در هر ۱۰۰ گرم از ماده خوراکی. روش دوم جایگزین کردن گوشت‌های عمل آورده شده نظیر همبرگز، سوسیس، کالباس و ژامبون با انواع ماهی، مرغ تازه، گوشت گوساله و بره است و توصیه آخر اضافه نکردن نمک پس از پخت غذا و برداشتن نمکدان از روی میز غذاخوری است.

● ۵ هفته تا پائین آوردن قند خون

اگر چاقیتان به شکل سیب است، چربی‌ها بیشتر در ناحیه شکمتان جمع شده و یکی از بزرگ‌ترین خطراتی که شما را تهدید می‌کند ابتلا به دیابت است. اگر دور کمرتان ۸۰ سانت یا بیشتر است، صددرصد در معرض خطر قرار دارید و حتماً باید به فکر کاهش وزن باشید.
هر نوع رژیمی که در کم کردن چربی‌های دور شکمتان مؤثر است، می‌تواند کمک کند و قند خونتان را پائین بیاورد.
برای این‌که تأثیر آن بیشتر شود، می‌توانید نصف قاشق چایخوری دارچین به چای یا قهوه صبحانه‌تان اضافه کنید.
دارچین حاوی موادی به نام MCHP است که نقشش مانند انسولین در پائین آوردن قند خون است. در یک آزمایش صورت گرفته، نشان داده شد که شش هفته مصرف آن، باعث پائین آوردن ۲۰ درصدی قند خون در افراد دیابتی بوده است.

● ۲۰ روز برای داشته حافظه بهتر
 
آیا لحظه‌هائی را به خاطر می‌آورید که اسم یا کلمه‌ای نوک زبانتان بوده اما انگار از شما فرار کرده‌اند؟ تمرینی که به آن اتاق رومی می‌گوئیم می‌تواند مؤثر باشد. روی کاغذ فهرستی ۱۰ تا ۱۵ کلمه‌ای مثلاً لیست خرید را یادداشت کنید. سپس به اتاقی که خوب می‌شناسیدش فکر کنید. مواردی را که یادداشت کرده‌اید در گوشه‌های اتاقی که در ذهن آورده‌اید بچینید. حالا سعی کنید تک‌تک اقلام را به خاطر بیاورید. اولین‌باری که این تمرین را انجام می‌دهید کار بسیار مشکلی خواهد بود. مطالعاتی که روی این تمرین انجام شده نشان می‌دهد، زمانی که شما این بازی را حدود ۲۰ بار در یک ساعت انجام می‌دهید، مغزتان ۱۰ سال جوان‌تر از قبل فعالیت می‌کند.

● ۴ هفته برای داشتن انرژی بیشتر

احساس تنبلی، بی‌حسی و خستگی می‌تواند عوامل زیادی داشته باشد، اما شایع‌ترین علت آن کمبود آهن است. فقط با کمک یک آزمایش می‌توانید میزان آهن خونتان را مشخص کنید. اما یکی از نشانه‌های کمبود آهن رنگ داخل پلک پائینی چشم است که اگر قرمز کمرنگ یا صورتی بود، نشان‌دهنده کمبود آهن است. هیچ غذائی وجود ندارد که بتواند نیاز بدن زنان را که برابر ۱۴/۸ میلی‌گرم آهن در روز است، به‌طور کامل تأمین کند. بنابراین بهتر است مصرف مواد غذائی نظیر گوشت قرمز، سبزیجات و حبوبات سبز تیره را افزایش دهید. خانم‌هائی که در سنین قبل از یائسگی قرار دارند بهتر است از مکمل آهن استفاده کنند. البته اگر از علائم کمبود انرژی مثل خستگی بسیار زیاد یا علائمی نظیر کم شدن وزن یا بالا رفتن آن، در قفسه سینه یا تغییر خلق‌وخو رنج می‌برید، آن‌قوت حتماً باید به پزشک مراجعه کنید چون شاید دلیل این عوامل اختلالات تیروئید باشد که مخصوصاً پس از سن ۵۰ سالگی شایع‌تر می‌شود واقعاً ارزش دوباره بررسی کردن را دارد.

● ۲ هفته تا داشتن لثه‌هائی سالم

اگر ۲ هفته به خوبی بهداشت دندان‌هایتان را رعایت کنید، سلامت لثه‌هایتان، تا ۳۸ درصد پیشرفت می‌کند. می‌گوئیم رعایت بهداشت چیزی بیشتر از دندان‌های درخشان است و بیماری‌های لثه هم نقش مهمی در آن ایفا می‌کند و همه این‌ها در سلامت قلب مؤثرند.
علاوه‌بر کشیدن نخ دندان و مسواک زدن و شستن زبان دوبار در روز، کار مهم دیگری که باید انجام دهید رعایت رژیم لبخند است. مهم‌ترین مورد، افزایش مقدار ویتامین C دریافتی است که باعث افزایش تولید کلاژن در لثه‌ها می‌شود. تحقیق اخیری که گزارش آن در مجله دندانپزشکی انگلیس چاپ شد، نشان داد که روزی یک عدد گریپ‌فروت به مدت ۲ هفته چنین تأثیری روی لثه دارد.
خوردن سبزی و میوه‌های حاوی مقادیر زیاد آنتی‌اکسیدان هم می‌تواند خطر ابتلای لثه به انواع بیماری‌ها را کم کند.
جویدن آدامس بدون قند (رژیمی) پس از هر وعده غذائی هم کمک شایانی به جلوگیری از پوسیدن دندان‌ها می‌کند. آدامس باعث می‌شود مقدار بیشتری آب دهان ترشح شود که جلوی اسیدی شدن محیط دهان را می‌گیرد.

● ۸ هفته برای غلبه بر کلسترول بالا

تخمین زده شده که ۷۰ درصد از افراد کلسترولشان بالاست. در حالی‌که خوردن مقادیر زیاد فیبر به پائین آوردن کلسترول کمک می‌کند، ورزش قوی‌ترین سلاح شماست. ورزش باعث ترشح آنزیمی می‌شود که کلسترول مضر را از بین می‌برد. یکی از طرق ورزش کردن بالا و پائین رفتن از پله‌ەاست. می‌توانید در ابتدا ۵ بار در هفته از تعدادی پله بالا بروید. هفته اول، هر روز می‌توانید یک‌بار به مدت ۲ دقیقه این کار را انجام دهید. تا جائی‌که می‌توانید سریع این کار را انجام دهید و تعداد پله ایده‌آل ۹۰ پله در دقیقه است که می‌توانید رسیدن به این سرعت را هدف قرار دهید. هفته دوم ۲ بار این کار را انجام دهید و همین‌طور مقدار آن را افزایش دهید. به این ترتیب هم مقدار قابل توجهی وزن کم می‌کنید و اندامتان متناسب می‌شود و هم به حفظ سلامت قلبتان کمک کرده‌اید.

● ۶ هفته برای داشتن خوابی راحت‌تر

اگر شب‌ها به خوبی نمی‌توانید بخوابید، راحت‌ترین راه این است که چند قطره روغن یاسمن روی بالشتان بچکانید. اگر پس از چند شب هم‌چنان مشکلتان ادامه پیدا کرد، می‌توانید توصیه‌های زیر را اجرا کنید:
▪ اتاق خوابتان را راحت بچینید: هرچیزی را که به خواب راحت شبانه بی‌ارتباط است مثل کامپیوتر یا کاغذهای کاری از اتاق خواب دور کنید.
▪ مراسم خاصی را قبل از خواب و برای آن بچینید: چای بابونه و مطالعه، روش‌های خوبی هستند.
▪ هر روز سر یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید: شما شب‌ها احساس خستگی می‌کنید چراکه بدنتان جلوی آزاد شدن هورمون‌های محرک و هورمون خواب (ملاتونین) را می‌گیرد. دراز کشیدن طولانی مدت آزاد شدن این هورمون را به تأخیر می‌اندازد و باعث می‌شود در انتهای روز بیشتر بیدار بمانید. مهم نیست که چه‌قدر توانسته‌اید بخوابید، وقتی سعی می‌کنید نظم بدنتان را حفظ کنید، باید سر یک ساعت معین بیدار شوید.
▪ هیچ مدل کافئینی پس از ساعت ۳ بعد از ظهر نخورید: در بدن‌های حساس حدود ۱۲ ساعت طول می‌کشد تا اثر آن از بین برود.

● ۲ هفته برای تناسب اندام

فرقی نمی‌کند معلم ورزش باشید یا یک متخصص طب ورزشی، یک تکنیک می‌تواند به‌تدریج تحمل شما را افزایش دهد. اگر ورزش‌های سخت و فشرده را به تمرینات ورزشیتان اضافه کنید، کمک شایانی خواهد کرد. طبق تحقیقات صورت گرفته ۱۵ دقیقه ورزش سخت و فشرده تحمل و پایداری شما را طی ۲ هفته به‌طور منظم، ۲ برابر می‌کند. اگر هنوز هیچ برنامه ورزشی منظم و خاصی ندارید می‌توانید با روزی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی سریع شروع کنید. در اوایل کار بهتر است ۳۰ ثانیه دویدن سریع به آن اضافه کنید و سپس با قدم‌های آهسته ۲ تا ۳ دقیقه بدنتان را آرام‌تر کنید. این بدان معناست که شما اگر راه می‌روید، می‌دوید، شنا می‌کنید یا هر ورزش دیگری می‌کنید پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه فعالیت معمولی باید به مدت ۳۰ ثانیه تا حد ممکن فعالیتتان را سریع کنید. پس از ۳۰ ثانیه مجدداً سرعتتان را به حد معمول برگردانید.

● ۸۱ روز برای سلامت روده

ممکن است کمتر راجع‌به آن حرف بزنیم ولی فقط در کشور انگلیس ۱۴ میلیون نفر از یبوست رنج می‌برند. روده‌های تنبل منجر به خستگی، پوست خراب، تنفس بد و احساس مسمومیت می‌شوند. بنابراین درمان آن مثل شکل دادن مجدد به اندام‌های داخلی است. بیشتر از ۴ روز به وعده‌های غذائیتان میوه، سبزی یا غلات سبوس‌دار اضافه کنید، بیشتر آب بنوشید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی یا هر ورزش دیگری به آن بیافزائید، طوری‌که روده‌هایتان هم به حرکت درآیند.

موقع نشستن روی صندلی، پاها را روی هم بیندازید

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

روی هم انداختن پاها در هنگام نشستن روی صندلی، کمر را در وضعیت مناسب‌تری قرار می دهد.
 

 
دکتر شهرام صادقی متخصص طب فیزیکی در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص شیوه صحیح بلند کردن اجسام سنگین از روی زمین گفت: بهتر است افراد با نشستن کنار جسم سنگین، آن را به بدن نزدیک و با انتقال وزن آن به عضلات چهار سر ران آن جسم را از زمین بلند کنند.
 
این متخصص طب فیزیکی با انتقاد از عادت‌های غلط افراد در شیوه نشستن و راه رفتن تاکید کرد: ارتفاع میز کار و مانیتور رایانه باید با قد شخص متناسب باشد در غیر این صورت فرد در دراز مدت دچار گردن درد می‌شود، این در حالی است که هیچ ناهنجاری ساختاری در شخص به وجود نیامده و این درد تنها از عادت‌های غلط در نشستن ناشی می‌شود.
 
دکتر صادقی ادامه داد: وضعیت صندلی باید به گونه‌ای باشد که در هنگام نشستن زانو از مفصل ران بالاتر قرار گیرد. همچنین روی هم انداختن پاها باعث خواهد شد تا کمر در حالت بهتری قرار گیرد.
 
وی در خصوص ویژگی‌های یک کفش مناسب تصریح کرد: باید سطح بیرونی کفش، سفت و سطح داخلی آن که با قوس پا در تماس است، نرم باشد تا جاذب ضربه‌های ناشی از راه رفتن باشد و آنها را به ستون فقرات منتقل نکند و در این میان استفاده از کفش‌های چرمی مناسب‌تر است.

چگونه احتمال وقوع حملات اضطرابی را کاهش دهیم؟

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

همه ما در مراحل و زمان های خاصی از زندگی خود اضطراب را تجربه می کنیم و طبیعی است که انسان ها در مواجهه با موقعیت های تنش زا، مضطرب می شوند اما احساس اضطراب شدید و مزمن بدون وجود دلیل آشکار بیرونی عادی نبوده و بیماری یا اختلال روانی تلقی می شود.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است. به طور کلی اضطراب یک احساس بسیار ناخوشایند، همراه با دلواپسی است که با واکنش های جسمی مانند تنگی قفسه سینه، تپش قلب، تعریق یا سردرد بروز می کند. در برخی موارد ممکن است فرد بتواند با چند راه کار موثر این علائم را در کنترل درآورد اما در موارد شدیدتر که کنترل دشوار می شود مراجعه به روانپزشک ضروری است.
کارشناسان بهداشت روانی در مرکز تخصصی مایوکلینیک در یک مطلب جدید که در سایت این مرکز به چاپ رسیده به چند اقدام موثر برای کاهش احتمال حملات اضطرابی توصیه کرده اند. در این مطلب آمده است:
از خوردن کافئین خودداری کنید چون کافئین شما را در یک حالت تحریک پذیر قرار می دهد.
سیگار نکشید زیرا نیکوتین موجود در سیگار سبب افزایش تحریک پذیری فیزیکی و فیزیولوژیکی
می شود، همچنین سبب افزایش انقباض عروقی و افزایش کارکرد قلبی خواهد شد.
انجام ورزش روزانه می تواند در کنترل اضطراب بسیار موثر باشد. حتی یک پیاده روی کوتاه اطراف آپارتمان می تواند شما را آرام نگه دارد.
درمانهای شناخت رفتاری نیز تا حد زیادی در کنترل اضطراب و حمله های ترس موثر هستند.
از تکنیکهای آرام سازی مثل مراقبه و رلکسیشن استفاده کنید.
به اندازه کافی استراحت کنید و اگر برای خوابیدن مشکل دارید حتما با مراجعه به پزشک این مشکل را حل کنید.
همیشه برای خود یک سرگرمی یا شغل مناسب داشته باشید. برای لذت بردن به بیرون بروید و در فعالیت هایی چون تماشای یک فیلم کمدی، پیاده روی و یا کوهنوردی شرکت کنید.
برنامه ریزی روزانه داشته باشید، داشتن کار بیش از حد و یا بیکار بودن در طی روز می تواند به اضطراب شما بیفزاید.
علائم خود را یادداشت کنید و گاهی با یک دوست صمیمی آنها را بازگو کنید. گاهی اوقات درد و دل کردن با یک دوست از اضطراب شما می کاهد.
در گروه های اجتماعی شرکت کرده و یا داوطلبانه به دیگران کمک کنید.

 

 

isna

نوشیدن روزانه سه لیوان شیر، خطر حمله قلبی را تا ۱۸ درصد کاهش می دهد

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

یافته های اخیر محققان دانشگاه هاروارد در آمریکا و دانشگاه واگنینگن در هلند نشان داد نوشیدن سه لیوان شیر کم چرب، خطر حمله قلبی را تا ۱۸ درصد کاهش می دهد.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این پژوهش ۳۰ مرداد ماه امسال (۲۳ آگوست ۲۰۱۱) در نشریه «امریکن جورنال» که از معتبرترین مراجع تغذیه ای جهان به شمار می رود به چاپ رسید شامل ۱۷ مطالعه از آمریکا، اروپا و ژاپن است.
سیدنی شواتیزر، مدیر فنی پایگاه جهانی لبنیات می گوید: شیر و لبنیات از مغذی ترین و سالم ترین غذاهای موجود به شمار می روند که سرشار از مواد مغذی طبیعی از قبیل کلسیم، پتاسیم، پروتئین و … هستند.
یافته های یک مطالعه انجام شده دیگر که در مجله آمریکایی «تغذیه بالینی» انتشار یافت، نیز نشان داد: مصرف کلسیم لبنیات با رژیم غذایی که منجر به کاهش وزن می شود ارتباط دارد.
در این مطالعه بیش از ۳۰۰ مرد و زنی که افزایش وزن داشتند به مدت دو سال مورد آزمایش قرار گرفتند یافته های این پژوهش نشان داد گروهی که بیشترین کلسیم را از طریق مصرف لبنیات دریافت کرده بودند ۳۸ درصد بیش از عده ای که کمترین میزان کلسیم را از این طریق دریافت کرده بودند کاهش وزن داشته اند.
یک پژوهش دیگر در مورد لبنیات که در سال ۲۰۱۰ صورت گرفت، بر این باور قدیمی که لبنیات موجب ابتلا به بیماری قلبی می شود خط بطلان کشید.
بر این اساس پژوهشگران آمریکایی ۲۵ مورد مطالعاتی را که شامل ۳۵۰ هزار نفر می شود مورد آزمایش قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که مصرف چربی های اشباع شده رژیمی با خطر بیماریهای قلبی – عروقی ارتباط ندارد.
همچنین طی یک آزمایش روی ۲۳ هزار و ۳۶۶ مرد سوئدی مشخص شد مصرف روزانه کلسیم بیش از میزان توصیه شده می تواند خطر یا مرگ ناشی از بیماریهای قلبی و سرطان را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.
نتایج این پژوهش نیز در مجله آمریکایی بیماریهای همه گیر به چاپ رسیده است.

 
isna

آنتی اسیدها درمان زخم های کوچک روده ای را دشوار می سازند

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : بهداشت, جهان پزشكي

متخصصان علوم پزشکی انستیتو مک مستر در یک بررسی جدید دریافته اند داروهای آنتی اسید که معمولا برای کاهش ناراحتی های معده ناشی از مصرف داروهای آرتریت تجویز می شوند، ممکن است به بافت روده کوچک آسیب برسانند و یا حتی امکان بهبود زخم های کوچک در این بافت را دشوار سازند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، گروهی از این متخصصان در انستیتو مطالعات بهداشت هاضمه فرانکوم می گویند: این داروهای آنتی اسیدی در واقع آسیب های وارد شده به روده کوچک را تشدید می کنند. این آسیب ها اغلب ناشی از مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی هستند.
به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، داروهای آنتی اسیدی هرچند برای سرکوب کردن زخم ها و آسیب های وارد شده به بافت معده مفید هستند اما در مقابل زخم های روده ای را تشدید می کنند. زخم های روده کوچک ظاهرا خطرناک تر بوده و درمان آنها دشوارتر است.

 

isna

برای پیشگیری از سرطان سینه، گردو بخورید

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

گردو ارزش تغذیه ای بسیار بالایی دارد و از نظر پزشکی برای بدن بسیار مفید است. برای مثال در درمان سردردها، جلوگیری از طاسی و حتی تاثیرگذاری روی توان باروری موثر است.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این بار نیز نتایج یک مطالعه پزشکی جدید تایید کرد که مصرف مقادیر متوسطی گردو به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه و دائمی می تواند خطر بروز سرطان سینه را در زنان کاهش دهد.
پزشکان دانشگاه مارشال دریافته اند که مصرف دوز روزانه گردو، میزان رشد تومورهای سرطان سینه را در موشهای آزمایشگاهی کاهش می دهد.
به گفته این پزشکان، گردو نه تنها احتمال بروز تومورهای سرطانی را کاهش می دهد بلکه در عین حال پس از ابتلا از تعداد و اندازه آنها نیز می کاهد.
به گزارش روزنامه ایدینپدنت، این پزشکان تاکید کردند مصرف گردو در کاهش احتمال بروز این سرطان حتی در افرادی که زمینه مستعد ژنتیکی برای ابتلا به سرطان سینه دارند هم موثر است.
گردو منبع غنی ازاسیدهای چرب امگا – ۳، آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول ها است که همگی خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهند.

 

 

isna

زردی عدسی چشم با بروز اختلالات خواب مرتبط است

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

متخصصان چشم پزشکی در دانمارک دریافته اند که زرد شدن عدسی چشم که وظیفه جذب نور آبی را از طیف نور سفید بر عهده دارد می تواند موجب بروز اختلالات خواب در سالمندان شود.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، رنگ آبی بخشی از طیف نور مرئی است که با تحریک آزادسازی ملاتونین در مغز روی چرخه خواب طبیعی تاثیر می گذارد. ملاتونین در سیگنال دهی در زمان خواب یا هوشیاری تاثیر می گذارد.
دکتر لین کسل، متخصص چشم پزشکی در بیمارستان گلوستروپ دانمارک که سرپرستی این مطالعه را برعهده داشته خاطرنشان کرد: ارتباط قوی بین زرد شدن عدسی چشم و افزایش سن می تواند توجیه کند که چرا اختلالات خواب با بالارفتن سن شایعتر می شوند.
به گزارش روزنامه نیویورک تایمز، حدود ۹۷۰ داوطلب در دانمارک در این مطالعات تحت آزمایشهای چشمی قرار گرفتند تا معلوم شود که چه میزان از نور آبی به شبکیه چشم آنها منتقل می شود.
نتایج این آزمایشات به طور مفصل در مجله «خواب» ارائه شده است.

 

isna

بروز عفونت ها، بی خوابی و استرس، زمینه ساز تشدید حملات تشنجی هستند

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

دبیر انجمن مغز و اعصاب کودکان ایران با اشاره به این که شایع ترین بیماری مغز و اعصاب در کودکان، تشنج ها هستند، اظهار کرد: عفونت ها، اختلالات متابولیک، بی خوابی و استرس از جمله عواملی هستند که به بروز حملات تشنجی دامن می زنند.

 

 
دکتر سید حسین حسن پور در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، افزود: طبق آمار بین المللی، به طور متوسط حدود ۱۵ درصد افراد در جوامع مختلف، یک بار در طول عمر خود تشنج می کنند.
وی تاکید کرد: البته بیشترین آمار تشنج ها مربوط به تب و تشنج است که شیوع ۲ تا ۴ درصدی در جهان دارد. حدود ۰.۵ درصد افراد هم دچار تشنج های تکرار شونده یا صرع هستند که از این تعداد نزدیک به ۲۰ درصدشان مقاوم به درمان هستند و نزدیک به ۸۰ درصد آن ها به کمک روش های موجود درمان می شوند.
دکتر حسن پور آگاهی مردم از چگونگی برخورد با این بیماران را حائز اهمیت عنوان و اظهار کرد: تشنج در نظر برخی مردم وحشت زاست و اگر به آن توجه نشود، عوارض خاصی را به دنبال دارد. همچنین اگر حمله تشنجی طولانی شود و بیشتر از نیم ساعت طول بکشد، بر روی سلول های مغزی هم اثر مخرب برجای می گذارد.
این فوق تخصص مغز و اعصاب، با بیان اینکه خوشبختانه در ۸۰ درصد موارد با استفاده از یک یا دو دارو شانس بهبود برای بیمار وجود دارد، گفت: حمله تشنجی هم می تواند به علت تب اتفاق بیفتد و هم ناشی از اختلالات ساختاری مغز و یا اختلالات زمینه ای مانند بیماریهای متابولیکی و نورومتابولیکی باشد.
وی اضافه کرد: البته نوع حملات متفاوت است و به دو گروه تشنج های عمومی که همه بدن را درگیر می کند و تشنج های موضعی که در آن یک بخشی از بدن شروع به لرزیدن می کند تقسیم می شوند.
دکتر حسن پور شایع ترین و خوش خیم ترین تشنج ها را تشنج های همراه با تب دانست و بیان کرد: در واقع تصور مردم عکس این مورد است و تب را خطرناک می دانند اما این گونه نیست.
وی اضافه کرد: علی رغم عواملی چون اختلالات ساختاری مغز که تاکنون برای تشنج تشخیص داده شده اند، باز هم ۷۰ درصد تشنج ها، علت ناشناخته دارند و بیشتر این بحث مطرح است که تشنج یک علت ژنتیکی دارد. البته امید است با پیشرفت هایی که در حوزه علم ژنتیک حاصل می شود، علت ژنتیکی آن مشخص شود تا بتوان به کمک روش های ژنتیکی آن را درمان کرد.
این فوق تخصص مغز و اعصاب، در ادامه به تبیین راهکارهای درمانی این عارضه پرداخت و عنوان کرد: نوع داروهایی که در کودکان و در بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد تفاوت عمده ای با یکدیگر ندارند اما بر حسب سن و عوارض داروها متفاوت هستند. به عنوان مثال برخی از داروها در سنین زیر دو سالگی تجویز نمی شوند و یا برخی داروها به علت اثرات خواب آلودگی که در پی دارند در سنین مدرسه کمتر استفاده می شوند.
وی افزود: مهمترین عاملی که باید در تجویز دارو مورد توجه قرار بگیرد، میزان تاثیرگذاری، کم ضرر بودن، در دسترس بودن و قیمت مناسب داروها برای هر فرد هستند.
دبیر انجمن مغز و اعصاب کودکان ایران، با اشاره به اینکه تشنج یک بیماری طولانی مدت است، گفت: بیمار باید بداند که یک دارو را باید طولانی مدت استفاده کند، به این علت که برخی یک دارو را استفاده می کنند و پس از مشاهده بهبودی و قطع تشنج ها، داروهایشان را کنار می گذارند، در حالی که شایع ترین علت صرع، قطع ناگهانی دارو است و حداقل زمانی که برای درمان صرع در نظر گرفته می شود یک تا دو سال است.
وی اضافه کرد: اگر بیمار تا دو سال تشنج نکرد و در معاینه اش مشکل خاصی مشاهده نشد دارو را به تدریج کم می کنیم. در حدود ۷۰ درصد موارد پس از قطع دارو، تشنج تکرار نمی شود ولی در ۳۰ درصد موارد ممکن است بیماری برگردد و تشنج تکرار شونده باشد.
دکتر حسن پور در پایان توصیه کرد: در رابطه با بیمارانی که مبتلا به صرع هستند به جز درمان دارویی باید به مسائل دیگری نیز توجه کرد. به عنوان مثال افت قند منجر به تشنج بیمار می شود و بویژه در نوزادان شایع ترین علت تشنج افت قند خون است.
وی افزود: گاهی عفونت، اختلالات متابولیک و کمبود کلسیم عامل تشنج هستند که در ابتدای امر باید آن ها درمان شوند. همین جاست که اهمیت تشخیص ژن مولد این بیماری و در مراحل بعد ژن درمانی مورد اهمیت است.
حسن پور در پایان تاکید کرد: استرس و بی خوابی، فرد را مستعد حملات تشنجی می کند.
isna

خالکوبی، سرطان زا است

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

در حالی که این روزها خالکوبی یا همان تاتو طرفداران زیادی پیدا کرده اما پزشکان ایمنی استفاده از این روش زینتی را تایید نمی کنند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، آزمایشات اخیر نشان داده است که جوهر خالکوبی حاوی مواد مضر و غیرسالمی مثل فتالات ها، فلزات و هیدروکربن ها است که سرطان زا هستند و موجب اختلالات در تنظیمات هورمونی بدن می شوند.
این آزمایشات که با هماهنگی و نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا انجام گرفته اند، تایید می کنند: یک ماده شیمیایی که به طور معمول برای تولید جوهر سیاه تاتو استفاده می شود بنزوپیرن نام دارد که دارای تاثیر سرطان زایی است و در تست های حیوانات آزمایشگاهی موجب بروز سرطان پوست می شود.
به گزارش روزنامه دیلی میل، به گفته پزشکان، جوهرهای رنگی اغلب حاوی سرب، کادمیوم، کروم، نیکل، تیتانیوم و سایر فلزات سنگین هستند که می توانند موجب بروز آلرژی ها و بیماری ها شوند. حتی برخی از رنگدانه های موجود در این جوهرها اغلب مصارف صنعتی دارند که برای استفاده در چاپگرها و رنگ اتومبیل ها تولید شده اند.

 
isna

یوگا اختلالات روان پریشی را بهبود می بخشد

شهریور ۱۵, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

گروهی از متخصصان بهداشت روانی در هند تاکید کردند: یوگا فقط یک ورزش سنتی برای تناسب اندام نیست بلکه تاثیر درمانی چشمگیری در بهبود اختلالات روان پریشی نیز دارد.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این متخصصان اخیرا تاثیر درمانهای مکمل را روی بیماران مبتلا به شیزوفرنی بررسی کردند آنها تاثیر انجام برنامه های یوگا و ورزش های عادی را با یک گروه کنترل مورد مقایسه قرار دادند. این مطالعه تایید کرد که تاثیر یوگا از سایر روش ها بیشتر است.
به گزارش روزنامه اکسپرس، این آزمایشات نشان داد پس از سه ماه تمرین یوگا توان الکتریکی مغز در اثر فعالیت محرک های عصبی افزایش می یابد که در نتیجه در بهبود اختلالات روان پریشی موثر خواهد بود.
همچنین پس از این تمرینات، سطح کورتیزول پلاسمایی که شاخص استرس و بیماری است کاهش پیدا کرد و به موازات آن علائم افسردگی نیز کمتر شد.
شرح این بررسی ها در نشریه «بایوفیدبک» به چاپ رسیده است.

 
isna

●پیشگیری از بیماری‏های ناشی از گرما

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي, خبر پزشکی

روزهای گرم تابستان برای بعضی افراد که در اثر گرمای هوا، کم‏آبی بدن و فعالیت بدنی زیاد دچار گرمازدگی می‏شوند، خیلی طاقت فرسا است و نمی‏توانند خود را خنک کنند.
 
 
 
بری جلوگیری از بروز بیماری های ناشی از گرما به توصیه های زیر عمل کنید:
 ۱- شناخت آب و هوایی که باعث بروز بیماری‏های ناشی از گرما می‏شود یعنی دمای ۳۲ درجه سانتی‏گراد و بیشتر و رطوبت نسبی بالا.
 
۲- به میزان کافی بخوابید و میوه‏ها و سبزی‏های سرشار از پتاسیم را به میزان زیاد مصرف کنید تا بدن‏تان خودش را با گرما تطبیق دهد.
 
۳- بدن خود را خنک نگه دارید. اگر می‏توانید جلوی آفتاب نروید، در سایه راه بروید یا از یک سایبان مثل ‏چتر استفاده کنید، کرم ضدآفتاب بزنید، کلاه لبه‏دار روی سرتان بگذارید، عینک آفتابی بزنید و لباس‏های نخی و نازک و گشاد با رنگ روشن بپوشید.

سعی کنید فعالیت‏ها و کارهای بیرون خود را در اوقات خنک‏تر روز انجام دهید.
 
۴- ورزش و فعالیت بدنی کمتری در گرما انجام دهید، مخصوصاً اگر باعث می شود عرق زیادی کنید. اگر قطرات عرق از سر و صورت و بدن شما می چکید، نشان می‏دهد عرق شما به مقدار کافی از سطح پوست شما تبخیر نمی‏شود تا آن را خنک نگه دارد.
 
۵- اگر ناچار هستید در گرمای روز فعالیت کنید، اجازه دهید بدنتان با این شرایط کنار بیاید، به این صورت که یک ساعت در هوای گرم کار کنید یا هر ۱۰ روز یک بار این عمل را انجام دهید. به‏تدریج مدت فعالیت در هوای گرم را افزایش دهید تا بدنتان با گرما تطابق یاید.
 
۶- همیشه آب و مایعات کافی بنوشید. حداقل ۳ لیتر در روز مایعات بنوشید و اگر میزان فعالیت‏تان زیاد است، کم‏کم آن را به ۴ تا ۵ لیتر برسانید. اگر فعالیت‏ ورزشی شدید دارید یا خیلی عرق می‏کنید، مصرف آب به تنهایی کافی نیست، بلکه باید به ازای هر یک ساعت ورزش، یک لیتر نوشابه‏های ورزشی که حاوی الکترولیت‏ها و املاح هستند، را استفاده کنید.
 
۷- از مصرف داروهای آمفتامین، آنتی هیستامین ، ضدافسردگی‏ها و سایر داروهایی که روی اعمال حیاتی بدن شما تاثیر می‏گذارند، خودداری کنید.
 
تذکرات:
 ۱- تشنگی، شاخص مناسبی برای نشان دادن گرمازدگی نیست. به توصیه‏ی شماره ۶ عمل کنید و توجه داشته باشید که ادرار کم و پُررنگ نشان می‏دهد که به مصرف آب و مایعات بیشتری نیاز دارید.
 
۲- کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‏های پوستی و غدد از گروه های مستعد برای ابتلا به بیماری‏های ناشی از گرما هستند.
 
۳- اگر شخصی نشانه‏های گرمازدگی را بروز داد (مثل گرفتگی عضلانی، خستگی، سردرد، سرگیجه، تهوع و تعریق بیش از حدّ) فورا او را به یک مکان خنک ببرید.

اگر فردی در اثر گرما دچار تهوع، گیجی، غش و ضعف، پوست داغ و قرمز یا سرد و مرطوب، تب ، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس شد، او را هر چه سریع‏تر به بیمارستان یا درمانگاه برسانید. گرما‏زدگی شدید، می‏توند فرد را بکشد.
 
۴- اطلاعات فوق نمی‏تواند جایگزین توصیه‏ها یا درمان پزشکی شود.

عادت نگرانی را ترک کنید

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

پیرمرد هستم و دردسرهای زیادی را دیده‌ام، اما بیشترشان هیچ وقت پیش نیامد. مارک تواین
 نگرانی چیست؟ نگرانی، احساس دغدغه شدید است. نگرانی بیم از ناشناخته‌هاست؛ نگرانی از اینکه بدترین چیز رخ خواهد داد. ممکن است بیش از اندازه نگران رخدادهای آینده شویم. چه بسا مکرراً‌ با خودمان حرف‌های منفی بزنیم و بدترین احتمال‌های موجود را در نظر بگیریم. بسیاری از افکارمان اینگونه آغاز می‌شود:
 
خانه می‌ماندم اگر…
 این را می‌گفتم اگر…
 تصمیم دیگری می‌گرفتم اگر…
 یا اگر با ماشین تصادف کنم، چه کار کنم؟
 اگر بیکار شدم، چه کار کنم؟
 اگر مریض شدم، چه کار کنم؟
 نگرانی یک رفتار است؛ یک نوع عادت
فکر کردن. اگر والدین شخص به‌طور مزمنی نگران بوده باشند، احتمال اینکه آن شخص هم‌چنین حالتی داشته باشد، زیاد است و این حالت احتمالاً‌ به بچه‌هایش نیز منتقل خواهد شد. از آنجایی که نگرانی یک عادت رفتار است، می‌توان بر آن غلبه و رفتاری مثبت‌تری را جایگزین آن کرد.
 
نگران چه هستیم؟
 
مطالعات انجام‌شده درباره نگرانی نشان می‌دهد:
 - ۴۰ درصد موارد نگرانی‌ها
هیچ وقت رخ نمی‌دهد، بنابراین اساسا با احساس نگرانی، وقت خودمان را تلف می‌کنیم.
 - ۳۰ درصد آنچه نگرانش هستیم، اتفاق افتاده است. یاد بگیرید قدری بی‌خیال شوید و خودتان و سایرین را ببخشید. نمی‌توان گذشته را تغییر داد. هیچ‌کس نمی‌تواند این کار را بکند. گذشته را آنگونه که هست، بپذیرید و ادامه دهید.

- ۱۲ درصد نگرانی‌ها بی‌مورد است، مانند اینکه دیگران درباره ما چگونه فکر می‌کنند.
 - ۱۰ درصد نگرانی‌های کوچک و بی‌اهمیت است، مانند نگرانی درباره اینکه ناهار چه بخوریم، نگرانی درباره دیر کردن و نگرانی درباره اینکه چه بپوشیم.
 - ۸ درصد از آنچه نگرانش هستیم، در واقع اتفاق می‌افتد.

- ۴ درصد نگرانی‌های ما درباره چیزهایی است که در اختیار ما نیست. نمی‌توانیم نتیجه را عوض کنیم. این نگرانی‌ها شامل نگرانی درباره تندرستی، مرگ یک عزیز یا یک بلای طبیعی قریب‌الوقوع است. اغلب واقعیت این رخدادها قابل‌تحمل‌تر از خود نگرانی است.

- ۴ درصد نگرانی‌های ما درباره چیزهایی است که نه کاملاً‌ بلکه قدری بر نتایج آن تسلط داریم. اساساً‌ فکر می‌کنم این نوع نگرانی نتیجه عمل یا بی‌عملی ما نسبت به مشکلات و چالش‌هایی است که با آن روبه‌رو هستیم.

با توجه به این آمارها، شاید بد نباشد این سؤالات را از خود بپرسید:
 
- چند بار شده که به خاطر موقعیتی که خارج از کنترل شماست، دچار تشویش بیش از اندازه شوید؟
 
- چرا اجازه می‌دهیم نگرانی به قدری به ما فشار بیاورد که عملاً‌ مریض شویم؟
 
- چرا انرژی روانی خودمان را با نگرانی هدر می‌دهیم؟
 نمی‌توانم به جای شما به این سؤالات پاسخ دهم. آنچه می‌توانم پیشنهاد کنم، فنونی برای غلبه بر نگرانی است. تصمیم گرفتن برای دست برداشتن از عادت نگرانی بر عهده شماست.
 
چگونه می‌توان از نگرانی دست برداشت یا‌ آن را کم کرد؟
 
اگر آدم هر روز قدری نگران باشد، در یک عمر چند سال را از دست داده است. اگر مشکلی وجود دارد، اگر می‌توانید آن را برطرف کنید اما به‌خودتان یاد بدهید که نگران نباشید. نگرانی هیچ وقت چیزی را حل نمی‌کند.

۱ – آماده رویارویی با بدترین موقعیت باشید، اما امیدوار باشید بهترین حالت پیش بیاید. این گفته دیل کارنگی در کتاب چگونه از نگرانی دست برداریم و تدریجاً‌ زندگی کنیم است. بدترین نتیجه ممکن را بپذیرید و آنگاه دست به کار شوید تا بدترین حالت را تغییر دهید و آن را بهتر کنید.
 
۲ – دست به‌کار شوید. هر وقت متوجه شدید که تدریجاً‌ نگران شده‌اید، دست به کار شوید و سراغ کارهایی بروید که باید انجام دهید. اگر فهرست کارهایی را که باید انجام دهید، ندارید، آنها را فهرست کنید. اهداف و کارهایی را که برای تحقق آنها لازم است، به‌ترتیب بنویسید. یکی از فواید تهیه این فهرست این است که دیگر نگران نیستید که ممکن است چیزی مهم را فراموش کنید.

۳ – حواس خود را به چیز دیگری معطوف کنید. به دوستی تلفن بزنید. کتابی بخوانید. فیلمی خوب ببینید. بچه‌ها را به پارک ببرید. پیاده‌روی کنید. کارهای زیادی است که می‌توانید انجام دهید.

۴ – حمایت بطلبید. دوستان و خانواده می‌توانند منبع حمایت فوق‌العاده‌ای باشند، به‌خصوص اگر بگویند نظرشان چیست. گاهی اوقات صرف حرف زدن به از بین رفتن نگرانی کمک می‌کند.
 
۵ – تصمیم بگیرید. اگر درباره یک مشکل حل نشده شخصی یا کاری نگران هستید، فرصت دارید که تصمیم بگیرید. وقتی تصمیم بگیرید چه کار کنید، می‌توانید تدریجاًً کارهایی برای به دست آوردن بهترین نتیجه انجام دهید.

۶ – مستقیماً‌ با مشکل روبه‌رو شوید. معمولاً‌ این خود مشکل نیست که باعث نگرانی می‌شود، معمولاً‌ پیش‌بینی مشکل است که سبب نگرانی می‌شود. این مشکل چه تأثیری بر دیگران می‌گذارد یا آنان چه واکنشی نشان می‌دهند؟
هر چه سریع‌تر با مشکل مقابله کنید.
 
۷ – تمرین آرامش کنید. اهمیت دارد که وقتی را صرف آرامش کامل خود بکنید. چشمانتان را ببندید و از طریق بینی نفس عمیق بکشید و از دهان آن را بیرون بدهید. با هر نفس به‌خودتان القای آرامش کنید. فقط چند دقیقه طول می‌کشد که تنش از بدن خارج شود.
 
۸ – به چیزهای مورد علاقه گوش کنید. اینها می‌تواند موسیقی یا دیگر مطالب مورد علاقه باشد.
 
۹ – یادداشت‌نویسی. بسیاری افراد پس از نوشتن چیزهایی که باعث نگرانی آنان می‌شود، احساس سبکی می‌کنند. در هنگام نوشتن، متوجه می‌شوید واقعاً از چه نگران هستید و بعد می‌توانید بی‌طرفانه به بهبود وضع بپردازید.
 
۱۰ – مراقب خودتان باشید. زیاد استراحت کنید. برنامه غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید. وقتی بدن و ذهن خود را پرورش دهید، راحت‌تر می‌توانید مسائل را بررسی کنید. مواجهه با مسائل پیش‌بینی‌نشده آسان‌تر می‌شود.
 
۱۱ – نعمت‌هایی را که دارید، بشمارید. چیزهای زیادی است که بابت آن شکرگذار باشید. به اطراف نگاه کنید. انسان در جهان زیبایی زندگی می‌کند. می‌توان شکرگذار داشتن تندرستی، خانواده، ذهن، کشور، خانه، شغل و حتی چیزهای کوچک‌تر بود.

۱۲ – بر افکار خود نظارت کنید. مراقب افکار خود باشید و آماده باشید تا افکار مثبت را جایگزین نگرانی‌ها کنید. فنون زیادی وجود دارد که با استفاده از آن می‌توان از نگرانی دست برداشت. نکته مهم استفاده منظم از آنها تا هنگامی است که رفتار جدید به عادت تبدیل شود. این گفته را به یاد داشته باشید که آرامش، گهواره قدرت است.

مطالبی در مورد سرطان سینه

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي, سالمندان

سرطان سینه چیست؟
 
سرطان سینه، رشد مهار نشده‌ی سلولهای غیر طبیعی است که در نواحی مختلف سینه ایجاد می شود. این اتفاق ممکن است در بافتهای مختلف مانند مجاری‌ای که شیر را انتقال می‌دهند، در بافت تولید کننده‌ی شیر و در بافت غیر غددی رخ دهد. 

 

 

سرطان سینه پس از سرطان پوست دومین سرطان شایع در زنان است. هر ساله تعداد زیادی از مبتلایان به سرطان سینه تشخیص داده می‌شوند و تعدادی نیز جان خود را از دست می‌دهند. خطر ابتلا به سرطان سینه با افزایش سن بیشتر می شود. 

در حدود سه چهارم از موارد بیماری در زنان بالای ۵۰ سال ایجاد می شود. 

به جز سن سایر عوامل خطر شامل این موارد هستند:
 
* سابقه‌ی فامیلی سرطان سینه
 
* سابقه‌ی قبلی ابتلا به سرطان سینه و یا برخی موارد غیر طبیعی دیگر در بافت سینه
 
* افزایش مواجهه زنان با هورمون استروژن که در شرایط زیر رخ می دهد:
 
* بروز اولین دوره‌ی قاعدگی قبل از ۱۳ سالگی

* یائسگی بعد از ۵۱ سالگی

* استفاده از درمان جایگزینی هورمون با استروژن
 
* افرادی که در طول زندگی باردار نشده‌اند و یا اولین بارداری آنها بعد از ۳۰ سالگی بوده است.
 
* اضافه وزن و چاقی خصوصاً بعد از یائسگی
 
* مصرف الکل

* زندگی بی تحرک و فعالیت بدنی کم
 
اگرچه این بیماری در زنان بسیار شایع‌تر است اما در مردان نیز روی می‌دهد. 
 
   علائم:
 علائم سرطان سینه شامل این موارد هستند:
 
* وجود توده و یا افزایش ضخامت در سینه و یا ناحیه‌ی زیر بغل

* ترشح شفاف یا خونی از سینه

* پوسته‌ریزی در نوک سینه

*  فرو رفتن نوک سینه به داخل

* قرمزی و یا تورم سینه

* فرو رفتگی پوست سینه که در آن پوست، حالتی شبیه به پوست پرتقال پیدا می کند.

* وقوع تغییر شکل سینه که موجب متفاوت شدن آن با سینه‌ی دیگر شود. 

* زخم در پوست سینه که بهبود پیدا نکند.

تشخیص:
 
پزشک شما در باره‌ی عواملی که خطر بروز سرطان سینه را افزایش می دهد سوال می کند.  مخصوصاً اگر سابقه‌ی فامیلی بیماری وجود داشته‌باشد. سوالاتی نظیر:
 
 احساس توده یا افزایش ضخامت در سینه، تو رفتگی نوک سینه و یا ترشح از نوک سینه، تورم و یا تغییر در شکل ظاهری سینه،  قرمزی یا فرو رفتگی پوست سینه و بزرگ شدن غدد لنفاوی زیر بغل.

اگر در معاینات توده‌ای یافت شود و یا در عکسهای رادیولوژی بافت غیر طبیعی وجود داشته‌باشد پزشک شما ارزیابی بیشتر را برای بررسی سرطان سینه احتمالی توصیه خواهد کرد.

 در برخی موارد قدم بعدی بررسی سونوگرافی است تا قوام توده را مشخص کند.  سونوگرافی نشان می‌دهد که توده یک بافت توپر و سفت است و یا اینکه یک کیست پر از مایع و غیر سرطانی است.

 اگر توده سفت باشد پزشک نمونه‌برداری را توصیه می کند. این به این معنی است که بافت غیر طبیعی برای بررسی آزمایشگاهی فرستاده می‌شود.

 ممکن است بدون انجام سونوگرافی نمونه برداری انجام شود. ممکن است از توده نمونه‌برداری شود و یا کل توده برای بررسی آزمایشگاهی فرستاده شود. نمونه‌برداری وجود سرطان سینه را اثبات می‌کند. 

دوره‌ی بیماری:
 
سرطان سینه تا زمانی که درمان نشود رشد می‌کند و منتشر می‌شود.

پیشگیری:
 
اگرچه این اقدامات مصون ماندن ازسرطان سینه را تضمین نمی‌کنند اما به پیشگیری از آن کمک می‌کنند.

* سیگار نکشید

* وزن خود را در حد طبیعی و مناسب حفظ کنید

* مرتب ورزش کنید.

* مصرف الکل را محدود کنید. 

* رژیم غذایی سالمی داشته باشید که حاوی مقادیر زیادی از سبزیجاتی مانند کلم بروکلی،  کلم و گل کلم باشد.

* در حال حاضر توصیه سازمانهای تحقیقاتی- بهداشتی بیانگر تشویق افراد به انجام معاینه فردی و یا عدم انجام آن نیست.  اما اگر سن شما زیر ۴۰ سال است هر سه سال یک بار و در صورتی که بالای ۴۰ سال دارید هر ساله باید توسط پزشک معاینه شوید. 

* بررسی رادیوگرافی سینه یا ماموگرافی را به صورت مرتب انجام دهید. 

ماموگرام می‌تواند سرطان سینه را ۵-۲ سال پیش از اینکه تبدیل به یک توده‌ی قابل لمس شود نشان دهد. اگرچه بر سر تناوب انجام ماموگرافی‌ها اختلاف نظر وجود دارد، اما بسیاری از متخصصان همچنان توصیه می‌کنند که زنان بالای ۴۰ سال سالیانه یک ماموگرافی انجام دهند.  

محققان اختلال در برخی ژنها را در بروز سرطان سینه‌ی ارثی موثر می‌دانند و زنانی که سابقه‌ی فامیلی بروز بیماری را دارند باید مشاوره‌ی ژنتیکی داشته‌باشند.

درمان:
 
درمان سرطان سینه به عوامل مختلفی بستگی دارد. ممکن است درمان جراحی به صورت برداشتن جزئی تا کامل سینه انجام شود و درمانهای مکمل مانند درمان دارویی، درمان هورمونی، شیمی درمانی و رادیوتراپی انجام گیرند.

روشهای برتر برای افزایش طول عمر

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي, خبر پزشکی

آیا واقعا ممکن است که شخصی  تا سن صد سالگی با شادی و خوشحالی زندگی کند؟ خبر خوشحال کننده این است که بدن شما طوری طراحی شده است که تا صد سال هم می‌تواند به خوبی زندگی کند. فقط باید راه آن را پیدا کنید.

 

 

از راه خود خارج شدن یعنی نگاه صادقانه‌ای به عادات و روشهای زندگی روزانه‌تان بیندازید. بیشتر ما انسانها عادات روزانه‌مان رابه گونه‌ای پرورش داده‌ایم که پتانسیل حقیقی سلامت را در ما محدود می‌کند.

اما اجازه ندهید که عادات بد گذشته شما را دلسرد کند. هیچ گاه برای اینکه انتخاب‌های جدیدی داشته باشید دیر نیست. آنچه در گذشته انجام داده‌اید، می‌تواند تغییر یابد و بدن شما عینا به این تغییرات پاسخ مثبت خواهد داد. آنچه که اهمیت دارد، کاری است که شما از این لحظه به بعد انجام می‌دهید.
پنج عادت روزانه برتر برای طول عمر بیشتر
 چهارده تا بیست و یک روز طول می‌کشد تا تکرار یک رفتار با یک فرم جدید در مغز شما جایگذین شود. زمانی که الگو شکل گرفت، یک پاسخ رفتاری خودکار را در بر دارد.

زمانی که شما عادات سالم و جدید را ارتقا می‌دهید، این عادتها  کم کم جایگزین عادات بد گذشته میشوند. این عادات مادام العمری سالم مستقیما ازصد ساله‌های موجود در جای جای کره خاکی گرفته شده است. و من صراحتا و مطمئنا می‌توانم بگویم که این عادات شما را متحول کرده و به شما شادابی و جوانی را بازمیگرداند.
پنج وعده کوچک در روز غذا بخورید
 در فرهنگ غرب، وعده غذایی سه بار در روز پیشنهاد میشود. اما مطلوب آن است که پنج بار در روز غذا خورده شود. وقتی که شما در وعده‌های کوچکتر اما پنج بار در روز غذا میخورید، به طور مداوم در طول روز برای انجام فعالیت‌هایتان مواد مغذی، قند خون و انرژی کافی برای بدن آزاد میگردد.

بعلاوه این روش خوردن، عوارض کمتری بر روی سیستم‌های گوارشی و متابولیکی دارد. و همچنین خطر بیماری قلبی را از کاهش می‌دهد.
به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا روید
 مزایای سلامتی یک برنامه تمرینی روزانه به اندازه کافی تأکید نشده است. ورزش منظم میتواند سلامت فیزیولوژیکی بدن را ارتقا بخشد، باعث قویتر شدن سیستم ایمنی بدن شود، تحرکت مفاصل را حفظ کند، منجر به افزایش انرژی شود و غیره.
 
به دنبال فرصت‌هایی باشید که در طول روز به فعالیت‌های فیزیکی بپردازید. راه رفتن قدرتی، دویدن یا استفاده از دوچرخه به جای سوار شدن در اتومبیل. ورزش تای چی (tai chi) را وارد برنامه‌هایتان کنید. در کلاس‌های ژیمناستیک ثبت نام کنید و حتما در این کلاس‌ها شرکت کنید. ورزش کنید و به دستورات عمل کنید و نتایج سلامتی مطلوب آن را به وضوح در کارهایتان مشاهده می‌کنید.
همواره خندان باشید
 با توجه به تحقیقات دریافته ایم که خنده و شادی عملکرد ایمنی بدن را بالا میبرد. مخصوصا باعث ساخت سلول‌های کشنده طبیعی که به محافظت از بدن در مقابل بیماری‌ها و انواع سرطان‌ها کمک میکنند، می‌شوند. همچنین باعث افزایش آزاد شدن اندرفینها میشود که ترکیباتی در مغز شما هستند که به شما احساس خوبی می‌بخشند. بدون شک افراد شاد بیشتر عمر میکنند و زندگی سالم‌تری دارند.
روزی هشت لیوان آب بنوشید
 آب برای عملکرد سالم بدن ضروری است. صد ساله‌های کره خاکی اظهار داشته‌اند که آب محلی‌شان، منبع طول عمر و سلامتیشان میباشد. و دانشمندان هم با آنها موافق هستند. آنچه که همه آنها عموما دارا هستند، منابع آب خالص قرار گرفته در جایی دور از شهر و عاری از مواد شیمیایی و سموم میباشند.

از آب‌های تصفیه شده استفاده کنید. بهترین فرایندهای تصفیه آنهایی هستند که در آن از زغال (charcoal) فعال استفاده می‌شود که ناخاصی‌ها را می‌زداید ولی مواد معدنی محلول در آب را باقی می‌گذارد. همچنین آب را در ظرفهای پلاستیکی انبار نکنید زیرا بی فنیل پلی کلرینه میتواند وارد آب شود.
تفکر عمیق ( meditation) داشته باشید
 استرس ریشه تمامی بیماری‌هایی است که مدت زمان زندگی‌مان را کوتاه می‌کند. در جامعه مدرن ما، استرس در حال افزایش است مگر اینکه شما راه حلی برای اداره کردن آن پیدا کنید. بهترین راه برای رها شدن از تنش‌ها و به دست آوردن قدرت برای ادامه زندگی به روش ایده‌آل، تفکر عمیق (meditation) می‌باشد. این تفکر به شما می‌آموزد که چگونه نفس بکشید تا از این طریق ۷۰? سمها و مواد زائد را از بدن خارج کنید همچنین باعث آرام شدن مغز و کاهش هورمون‌های استرس می‌شود. تفکرعمیق، خویشتن‌داری انسان را که وجود آن در جهت به دست آوردن سلامتی و طول عمر لازم می‌باشد را تقویت می‌کند.
این تفکر عمیق (meditation) آغازین را امتحان کنید
 به راحتی بر روی یک صندلی یا کف زمین بنشینید. چشمهایتان را ببندید و به طور طبیعی تنفس کنید. هر زمان که افکار به سراغتان آمد، آن افکار را از خود رانده به درون یک بالن بفرستید تا به آسمان برود و ناپدید شود. تا زمانی که تمام افکار از شما جدا شوند. پس از یک مدت کوتاه، شما احساس سبکی می‌کنید و فکر شما راحت میشود. در ابتدا رسیدن به این حالت سخت و وقت گیر است اما با تمرین آسان‌تر و سریعتر می‌شود.

آرزو می‌کنم که ازاین عادات سالم در جهت سالها زندگی سالم داشتن سود ببرید.

زندگی طولانی، سالم و شادی داشته باشید.

آیا شما هم وسواس دارید؟

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

اختلال وسواسی یک نوع اختلال اضطرابی ناتوان کننده است. در این اختلال مدام افکار مزاحم و ناخواسته ای شکل می گیرند که فرد نمی تواند از دست آنها خلاص شود.

مثلاً ممکن است فرد دائماً از این که همه اجسام آلوده هستند هراس داشته باشد و برای رهایی از این هراس مکرراً دستها و اجسام را بشوید. وسواس شستشو یک نوع از اختلال وسواسی به شمار می رود. اختلال وسواسی از انواع خفیف تا بسیار شدید می تواند باشد و می تواند موجب آشفتگی زندگی فردی و اجتماعی شده و حتی کار یا تحصیل فرد را مختل کند.
 علت ایجاد وسواس چیست؟
 علت دقیق ایجاد وسواس مشخص نشده است ولی علل مختلفی از جمله علل مربوط به مغز،  عوامل ژنتیکی و محیطی بر آن تاثیر دارند. تصویر برداری از مغز در بیماران نشان می دهد که فعالیت مغز این افراد الگوی متفاوتی دارد و فعالیت قسمت خاصی از مغز در آنها غیر طبیعی است. این یافته ها و نیز به هم خوردن تعادل واسطه های شیمیایی خاصی مانند سروتونین ممکن است با بیماری در ارتباط باشد.
علائم اختلال وسواسی چیست؟
 وسواس یک بیماری مزمن و طولانی مدت است. ممکن است علائم زمانی افزایش و زمانی کاهش یابند. درمان، علائم بیماری را تخفیف می دهد ولی ممکن است برخی از علائم مدتی پس از شروع درمان نیز باقی بمانند. اضطراب شایع ترین علامت این بیماری است. مثلاً ممکن است فرد احساس کند که اگر یک  کار خاص را انجام ندهد اتفاق وحشتناکی رخ می دهد. یا ممکن است مکرراً اجاق گاز ، شیر آب، بخاری، قفل در و … را چک کند و اگر این کار را نکند احساس اضطراب شدید، پریشانی و بی کفایتی به فرد دست می دهد. وسواس چک کردن یکی دیگر از انواع وسواس است.
 
 نشانه های اختلال وسواسی شامل :
 
۱- وسواس :
  افکار نا بجا، تکرار شونده، ناخواسته و اجبار کننده ای است که افکار طبیعی فرد را مختل می کند و موجب اضطراب یا هراس می شود. این افکار می توانند فجیع و بیرحمانه، جنسی و یا به صورت ترس از بیماری باشد. و یا مانند ترس زیاد از صدمه دیدن خود یا افراد مورد علاقه ، نیاز شدید به این که باید همه ی کارها کاملاً دقیق و صحیح انجام شوند ،  هراس از آلودگی و کثیفی اشیا و…
 
۲- اضطرار و اجبار :
  رفتارها یا کارهای عمدی است که برای کنترل افکار وسواسی مکرراً انجام می شوند. فرد به این روش تلاش می کند تا از دست افکار آزار دهنده خود خلاص شود. مانند شستن مکرر یا چک کردن مداوم کاری که انجام شده ، شمردن مکرر یک عمل مانند شمردن مکرر دفعات شستشو ، تکرار کردن کارها مثلاً چیدن مکرر اشیا برای این که منظم شوند ، جمع آوری و انباشتن اشیا خاص و… 
افراد مبتلا در آگاهی از بیماری خود متفاوتند. ممکن است گاهی متوجه باشند که افکارشان صحیح نیست و گاهی عمیقاً به آن معتقد باشند.
  چگونه اختلال وسواسی تشخیص داده می شود؟
 تشخیص اختلال وسواسی با توجه به علائم آن، تاریخچه بیماری و معاینه توسط پزشک صورت می گیرد. وسواس یا اجبار به انجام کار خاص وقت گیر بوده و معمولاً بیش از یک ساعت در روز طول می کشد. همچنین به میزان زیادی روال عادی زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی یا تحصیل فرد را مختل می کند.
اختلال وسواسی چگونه درمان می شود؟
 درمان اختلال وسواسی از طریق مشاوره، روان درمانی و همچنین به وسیله داروها صورت می گیرد. داروهای ضد افسردگی خاصی هستند که بر واسطه های شیمیایی مغز مانند سروتونین اثر می کنند. برای تاثیر این داروها بر افکار و رفتارها ممکن است به چند هفته زمان نیاز باشد. روان درمانی نیز از طریق روش رفتار شناختی انجام می شود. با مواجهه تدریجی با عامل هراس و خودداری از انجام کارهای خاص به مرور از اضطراب و هراس فرد کاسته می شود. مثلاً اگر وسواس شستشو دارید مکرراً شیئی را که تصور می کنید آلوده است لمس کنید و پس از آن دستهای خود را نشویید. اگر این کار را تکرار کنید به تدریج از هراس و اضطراب شما کاسته خواهد شد. این کار در مورد افکار نا بجا نیز موثر است. بهترین روش ،استفاده همزمان از دارو و روان درمانی است.

چربی‌های ترانس، سلامت عروق را به خطر می‌اندازند

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

محققان آمریکایی دریافته‌اند که چربی‌های ترانس روی جریان خون تاثیر می‌گذارند.

 

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این پژوهشگران می‌گویند: روغن‌های سبزیجات که به طور نیمه هیدروژه داده می‌شوند حاوی چربی‌های ترانس هستند که این چربی‌ها با جریان خود تداخل پیدا می‌کنند.

شرح این تحقیق در مجله پزشکی «تصلب شرایین» منتشر شده است.

محققان دریافته‌اندک چربی‌های ترانس میزان آنزیمی موسوم به پروستاسایکلین را کاهش می‌دهند. نقش این آنزیم کمک به تداوم جریان خون و در نتیجه جلوگیری از تشکیل لخته‌های خونی است.

دکتر فرد کومیرو محقق و استاد افتخاری دانشگاه ایلینویز در آمریکا طی بیانیه‌ای با ارائه یافته‌های خود خاطرنشان کرد: این نخستین باری است که در یک پژوهش علمی مداخله‌های چربی‌های ترانس با بخش دیگری از پروسه جریان خون مشاهده می‌شود.

وی تاکید کرد: این پژوهش برگ دیگری به فهرست طویل مدارک و شواهد علمی موجود می‌افزاید که نشان می‌دهند چربی‌های ترانس عامل مهمی در بروز بیماریهای قلبی هستند.

در سال ۲۰۰۷ نیز کومیرو و دستیاران وی دریافته بودند که چربی‌های ترانس مانع از ساخت اسید آراچیدونیک می‌شود که یک پیش فاکتور برای تولید آنزیم پروستاسایکلین است. این پیش فاکتور به نوبه خود از اسید لینولئیک ساخته می‌شود. چربی‌های ترانس هم چنین باعث افزایش التهاب در سرخرگها شده و سلولها را در معرض نشتی کلسیم قرار می‌دهند که همه این فرایندها منجر به گرفتگی و سخت شدن عروق می‌شود و برای انسان خطرناک است.

اضطراب موجب تشدید اگزمای پوستی می‌شود

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو, خبر پزشکی

عضو انجمن متخصصان پوست ایران گفت: اضطراب موجب تحریک و ضعیف شدن سیستم ایمنی هومورال و سلولی می‌شود و تمام انواع اگزما را تشدید می‌کند.
 

 
مریم انصار در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس با اشاره به اینکه اگزما یک نوع التهاب پوستی است که در نتیجه وارد شدن مواد حساسیت زا به بدن ایجاد می‌شود، اظهار داشت: اگزماهای پوستی انواع مختلفی دارند که یا درونی هستند و در نتیجه ورود مواد حساسیت‌زا به بدن ایجاد می‌شوند و یا بیرونی هستند که به دنبال تماس مواد حساسیت‌زا با پوست شکل می‌گیرند.
وی با اشاره به اینکه اگزما از روی شکل بالینی آن قابل تشخیص است تصریح کرد: مهمترین شاخصه اگزماها خارش در پوست است که به زخم نیز می‌انجامد و جهت تشخیص گروه نادری از آنها تکه‌برداری از زخم صورت می‌گیرد و یا در تشخیص اگزومای تماسی از نوعی چسب که حاوی مواد حساسیت‌زاست استفاده می‌شود که آن را به سطح پوست می‌چسبانند و عکس‌العمل پوست نشان دهنده حساسیت داشتن بدن نسبت به آن ماده است.
انصار افزود: علت مزمن شدن ، طولانی شدن و عود کردن پس از درمان اگزماها این است که مواد حساسیت زا از طریق مختلفی وارد بدن می‌شود که انتقال از طریق استنشاق بینی، خوردن مواد حساسیت‌زا و یا از طریق پوست از جمله این راه‌ها است.
وی اضافه کرد: اگزمای پوستی را می‌توان از طریق پوشیدن لباس‌ و دستکش‌ تا حدی کنترل کرد اما کنترل دو راه دیگر مشکل است چرا که بیشتر مواد خوراکی حاوی مواد حساسیت‌زا هستند و گاهی اوقات حتی مواد حساسیت‌زا در ماده‌ای شبیه به ماده غذایی دیگری وجود دارد.
این متخصص پوست و مو یادآور شد: درمان اگزماها بستگی به عادت کردن سیستم ایمنی به ماده حساسیت‌زا دارد که در این هنگام دیگر سیستم ایمنی فرد نسبت به ورود آن ماده دفاع نمی‌کند و حساسیت از بین می‌رود.
وی گفت: برای درمان اگزما دوره زمانی نمی‌توان تعیین کرد چرا که سیستم ایمنی افراد با هم فرق دارد و از طرفی ممکن است فردی ۴۰ سال تخم مرغ مصرف می‌کرده اما امروز سیستم ایمنی او ماده‌ای در تخم مرغ را غریبه شناخته و در برابر آن مواد هیستامین‌دار که موجب اگزما می‌شود را ترشح می‌کند.
انصار خاطر نشان کرد: گاهی اوقات خارش‌های پوست به صورت ارجاعی است و وقتی بیمار ناحیه‌ای را خارش می‌دهد نه تنها احساس خارش متوقف نمی‌شود بلکه بیشتر هم می‌شود و امکان دارد این احساس خارش به مکان‌های دیگر هم سرایت کند.
وی تاکید کرد: در صورت وجود خارش زیاد، استحمام با آب ولرم یا خنک موجب کاهش خارش در طول روز خواهد شد.
انصار ادامه داد: در صورت خارش زیاد، پوست ضخیم شده و همچنین به علت ساخته‌شدن بیش از حد سلول‌های رنگدانه‌ای پوست، پوست تیره رنگ می‌شود.
انصار تصریح کرد: بعضی از مواد غذایی مانند مرغ، بادمجان و گوجه فرنگی به علت داشتن هیستامین که ماده اصلی ایجاد کننده حساسیت در بدن است موجب افزایش این ماده در خون و در نتیجه افزایش حساسیت می‌شوند لذا مصرف آنها به مراتب خارش را تشدید می‌کند.
عضو انجمن متخصصان پوست و مو بیان اشت: اگزما در همه سنین وجود دارد و از ۲ ماهگی آغاز و تا ۶۰ سالگی ادامه دارد که پس از آن به علت ضعیف شدن سیستم ایمنی کاهش می‌یابد و باید گفت جنسیت در این عارضه تاثیری ندارد.
وی به افرادی که خشکی پوست موجب آزارشان شده است توصیه کرد از کرم‌های مرطوب کننده که دارای رنگ و بو نباشد مصرف و همچنین از مواد شوینده بی‌رنگ و ‌بو استفاده کنند و باید در نظر داشت که اگزما در فصول خاصی مانند پائیز و زمستان به علت خشکی هوا شدیدتر خواهد شد.

تاری ناگهانی دید یک‌چشمی علامت ام اس

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, جهان پزشكي

یک متخصص مغز و اعصاب گفت: تاری دید ناگهانی یک‌چشمی که حداکثر تا یک روز ادامه بیابد مهمترین علامت بروز ام اس است و خواب‌رفتگی و سوزن‌سوزن‌شدن اعضاء از دیگر علامت‌های این بیماری است.
 
فرامرز امیری در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس با بیان اینکه شیوع بیماری ام اس در زنان ۲ برابر مردان است اظهار داشت: ام اس یک بیماری التهابی است که سیستم اعصاب مرکزی را درگیر می‌کند و علت اصلی ایجاد آن ایجاد ضایعاتی به نام پلاک در ماده سفید مغز است.
وی با اشاره به اینکه ماده سفید مغز حاوی ماده‌ای به نام میلین است که وظیفه اصلی آن انتقال فرامین عصبی از سلول‌های عصبی به مناطق مختلف بدن است، افزود: به دلیل درگیرشدن ماده میلین و ایجاد پلاک در آن انتقال فرامین عصبی به مناطق مختلف بدن دچار اشکال می‌شود.
امیری تصریح کرد: این عارضه اکتسابی است و اصولاً بیماری ارثی محسوب نمی‌شود که علت ایجادکننده آن به طور مشخص معلوم نیست اما علل متفاتی برای آن در نظر می‌گیرند که مهمترین‌ آنها عفونت‌های ویروسی است.
امیری درخصوص شیوع این بیماری یادآور شد: سن شیوع این بیماری بین دهه دوم تا دهه پنجم زندگی است و ابتلا به این بیماری در سنین زیر ۱۵ سال و بالای ۵۴ سال غیرطبیعی است.
وی گفت: ضعف عضلات پا و ضعف در راه‌رفتن و همچنین ضعف در عضلات حلق که به صورت اختلال در تکلم بروز می‌کند از دیگر علامت‌های ابتلا به این بیماری است.

* ام اس مانعی برای بارداری نیست

این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: در خانم‌ها عادات‌ ماهانه از عوامل تشدیدکننده بیماری است که این عوامل در دوران حاملگی تخفیف می‌یابد و باید گفت ام اس مانعی برای باردارشدن زنان نیست.
وی ادامه داد: استرس و اضطراب موجب افزایش علامت‌های این بیماری و کاهش پاسخ به درمان می‌شود و باید توجه داشت این افراد باید از فعالیت‌‌های فیزیکی که منجر به تعریق شود دوری کنند چرا که این بیماران به گرما حساسند اما فعالیت‌های فیزیکی معمولی برای این افراد مانعی ایجاد نمی‌کند.
امیری افزود: برای این بیماران رژیم غذایی خاصی توصیه نمی‌شود اما پیشنهاد می‌شود این بیماران از غذاهای دریایی و روغن‌های گیاهی بیش از حد معمول استفاده کنند.

* شیوع و سیر ام اس در ایران کمتر از کشورهای غربی است

امیری با بیان اینکه شیوع ام اس در ایران کمتر از کشورهای غربی است تصریح کرد: سیر این بیماری در ایران بسیار خوش‌خیم‌تر از کشورهای غربی است و به نظر می‌رسد ترس و واهمه بیش از حد درباره این بیماری که در بین مردم ایران رواج یافته است به علت شیوع زیاد این بیماری در کشورهای غربی است اما باید در نظر داشت در ایران هم سیر این بیماری خوش‌خیم‌تر و هم شیوع آن کمتر است.
وی در خصوص درمان این بیماری خاطرنشان کرد: درمان این بیماری یا درمان علامتی است که موجب تخفیف علامت‌های این بیماری شده و در سیر بیماری تاثیر ندارد و به کمک مصرف مواد مسکن و کورتون‌ها انجام می‌شود. یا درمان اختصاصی است که با کمک مصرف اینترفرون‌ها جلوی پیشرفت بیماری گرفته شده و موجب بهبود فرد می‌شود.

۴۰درصد دیابتی‌ها از بیماری خود مطلع نیستند

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, خبر پزشکی

یک متخصص تغذیه گفت: بیماری دیابت به علت اختلال در ترشح هورمون انسولین بروز می‌کند، معمولاً ۱۵ تا ۲۰ درصد این بیماران را کودکان تشکیل می‌دهند و بیش از ۴۰ درصد بیماران دیابتی از بیماری خود اطلاع ندارند.
 
مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: بیماری قند بیماری مزمنی است که در آن قند خون از حد طبیعی تجاوز می‌کند و سپس وارد ادرار می‌شود. این بیماری بسیار شایع است و تخمین زده شده است که در آمریکا بیش از ۱۰میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند که ۴ میلیون نفر آنها از بیماری خود آگاهی ندارند که حدود ۴۰ درصد این بیماران هستند.
وی گفت: قند خون یا گلوکز از مواد قندی و نشاسته‌ای که در اکثر غذاها وجود دارد مشتق می‌شود و این مواد غذایی مانند نان، حبوبات، سیب زمینی، برنج، شیرینی و انواع میوه پس از هضم در دستگاه گوارش به گلوکز تبدیل می‌شوند و گلوکز نیز از راه روده‌ها جذب و وارد خون می‌شود.
این متخصص تغذیه افزود: گلوکز مهمترین منبع انرژی در بدن انسان است که برای انجام فعالیت‌های بدنی و گرم نگه داشتن بدن نقش عمده دارد و در صورت اختلال در جذب این ماده بدن انسان احتیاج به ماده کمک کننده‌ای انسولین دارد.
صفوی اضافه کرد: انسولین ماده هورمونی است که توسط سلول‌های مخصوصی در لوزالمعده ترشح می‌شود و مستقیماً وارد خون می‌شود. اگر انسولین به اندازه کافی ترشح نشود یا به دلیلی اثر آن کم باشد قند خون به خوبی سوخته نمی‌شود و در ماهیچه‌ها و کبد آن طور که باید ذخیره نمی‌شود. در نتیجه مقدار آن در خون زیاد می‌شود و از طریق کلیه‌ها داخل ادرار می‌شود و همین امر باعث می‌شود که شخص بیش از اندازه معمول ادرار کند. یونانیان این بیماری را دیابت نامیدند که به معنای جاری شدن از سیفون است که منظور از آن نوشیدن آب زیاد و ادرار کردن زیاد است.
این متخصص تغذیه افزود: دیابت کودکان و نوجوانان ۱۵تا ۲۰ درصد این بیماران را شامل می‌شود. در این نوع بیماری قند، عدم ترشح انسولین یا کمی آن دلیل اصلی این بیماری است. به همین جهت در این گونه بیماران تزریق انسولین جنبه حیاتی دارد. علت اصلی عدم ترشح انسولین در این گونه بیماران تاکنون معلوم نشده است. بیشتر دانشمندان معتقدند که این یک نوع بیماری مصونیتی است که در آن بدن پادزهرهایی می‌سازد که سلول‌های لوزالمعده را از بین می‌برد.
وی گفت: دیابت بزرگسالان شامل ۸۰ تا ۸۵ درصد این بیماری است. در این بیماری که توارث در آن نقش عمده دارد، ترشح انسولین ممکن است از میزان معمولی کمتر باشد ولی نقص مهم در این بیماری این است که انسولین اثر طبیعی خود را بر روی سلول‌های بدن ندارد و بیمار نمی‌تواند از آن برای سوخت و ساز مواد قندی به طور کامل استفاده کند. بیشتر این بیماران اضافه وزن دارند.

ویتامین A در سالمندان سطح ایمنی بدن را افزایش می‌دهد

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی, سالمندان

یک متخصص تغذیه گفت: ویتامین A برای بینایی، رشد و نگهداری بافت‌های مخاطی و فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری است و به خوبی توسط دستگاه گوارش و کبد جذب و ذخیره می‌شود.
 

 

مینا طباطبایی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس‌ افزود: با افزایش سن میزان برخی ویتامین‌ها در بدن کاهش پیدا می‌کند که به علت کاهش مصرف غذا و کاهش قدرت جذب ویتامین‌ها از مواد غذایی مصرفی است.
وی گفت: ویتامین A برای بینایی، رشد و نگهداری بافت‌های مخاطی و فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری است و منابع غذایی غنی این ویتامین سبزی‌های زرد و نارنجی مانند هویج، میوه‌های زرد و نارنجی مانند انبه، هلو و سبزی‌های برگ سبز تیره مانند اسفناج است و اگر چه ویتامین A در دوران سالمندی به خوبی توسط دستگاه گوارش و کبد جذب و ذخیره می‌شود، اما استفاده از آن در بدن به کندی صورت می‌گیرد.
این متخصص تغذیه افزود: با افزایش سن، میزان ویتامین D در بدن سالمندان کاهش می‌یابد و دریافت ویتامین D کم می‌شود. ساخت این ویتامین در پوست سالمندان کمتر می‌شود و افراد سالمند بیشتر از افراد جوان با خطر کمبود ویتامین D مواجه هستند.
طباطبایی اضافه کرد: منابع غنی ویتامین D زرده تخم مرغ، جگر و روغن کبد ماهی است و در زمان سالمندی ظرفیت ساختن ویتامین D و توانایی کلیه برای تبدیل این ویتامین به شکل فعال آن کاهش می‌یابد. مهمترین راه تأمین این ویتامین استفاده از نور مستقیم آفتاب و نه از پشت شیشه است. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در نواحی دست‌ها، بازوها و صورت به مدت ۵ تا ۱۵دقیقه در روز حداقل ۲ تا ۳ بار در هفته سبب تولید کافی ویتامین D در پوست می‌شود.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: سوخت و ساز ویتامین B6 در بدن با بالا رفتن سن به علت افزایش نیاز تغییر می‌کند و جذب آن کاهش می‌یابد و
مصرف ناکافی گوشت و حساس بودن این ویتامین در برابر حرارت و از بین رفتن آن و عدم مصرف مواد غذایی تازه از علل شایع کمبود این ویتامین در سالمندان است.
وی افزود: فاکتور داخلی در شیره معده برای جذب ویتامین B12 ضروری است. کمبود فاکتور داخلی می‌تواند باعث بروز کمبود این ویتامین در بدن شود و کاهش جذب آن بر اثر عوامل مختلفی مانند برداشتن معده یا بخشی از آن طی عمل جراحی، فقدان اسیدکلریدریک معده، التهاب مزمن معده و کاهش ترشحات معده، ایجاد می‌شود.
طباطبایی اضافه کرد: بیمارانی که ورم مزمن معده دارند مستعد کمبود این ویتامین هستند و مصرف ناکافی انواع گوشت در سالمندان به دلیل محدودیت درآمد یا مشکلات دندانی ممکن است باعث کاهش دریافت این ویتامین شود.
این متخصص تغذیه افزود: منابع عمده این ویتامین گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات است و برای پیشگیری از عوارض ناشی از کمبود این ویتامین در سالمندان بر دریافت مقادیر کافی آن تأکید می‌شود، در صورت مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B مصرف آنها به صورت مکمل غذایی انجام شود.

زنان باردار برای کاهش تهوع، حجم غذا را کاهش دهند

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بهداشت, تغذيه

رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: زنان باردار در طول روز به جای ۳ وعده غذا ۴تا ۵ وعده غذا در حجم کم مصرف کنند.

 
 
پریسا ترابی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس‌ افزود: تهوع در۵۰ تا ۷۰ درصد زنان باردار دیده می‌شود که معمولاً در ابتدای صبح ایجاد شده و بعد از گذشت چند ساعت بر طرف می‌شود.
وی گفت: به زنان باردار می‌توان توصیه کرد که صبح‌ها قبل از برخواستن از رختخواب یک تکه نان یا بیسکویت میل کنند، در طول روز به جای ۳ وعده غذا ۵ تا ۴ وعده غذا در حجم کم مصرف کنند، در زمان آشپزی پنجره آشپزخانه را باز بگذارند تا بوی شدید و تند غذا آزار دهنده نباشد و از مصرف غذاهای چـــرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هر غذایی که معده را تحریک می‌کند، پرهیز کنند.
ترابی اضافه کرد: در صورت بروز ناراحتی معده همراه با تهوع می‌توان از یک تکه نان یا بیسکویت برای بهبود این حالت استفاده کرد، از مایعات بین وعده‌های غذایی استفاده کنند، از آنجا که غذاها و مایعات سرد بیش از نوع گرم قابل تحمل است مایعات و غذاها را سرد مصرف کنند.
رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: زنان باردار به آرامی غذا بخورند و بعد از صرف غذا استراحت کنند، به مدت طولانی گرسنه نمانند، از رایحه‌های آزار دهنده و بوی تند برخی غذاها پرهیز کنند و هر زمان که احساس خستگی کردند، استراحت کنند.
ترابی افزود: در صورتی که با رعایت اصول تغذیه در دوران بارداری تهوع کاهش پیدا نکرد می‌توان ویتامین B6 به روش عضلانی تزریق کرد. استفاده از ویتامین‌ها توسط مادر قبل از شروع حاملگی نیز می‌تواند باعث کاهش تهوع و استفراغ در دوران بارداری شود.

قابل توجه مادران باردار!!

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

یک متخصص گفتاردرمانی گفت: «صحبت با جنین در دوران بارداری،کتاب خواندن با صدای بلند و گوش دادن به رادیو موجب افزایش قدرت تکلم نوزادان می‌شود.»

 
 دکتر مریم جلالی‌پور اظهار داشت: «جنین از پنج ماهگی به بعد قادر به شنیدن صدای اطراف است و صدای مادر خود را نیز تشخیص می‌دهد.» وی تصریح کرد: «نوزادان به طور معمول در محدوده سنی ۹ تا ۱۸ ماهگی آغاز به صحبت می‌کنند و نوزدانی که مادران آنان در دوران بارداری با آنها حرف می‌زنند،پیش از ۱۰ ماهگی نخستین کلمه معنادار را بیان می‌کنند.» این متخصص گفتار درمانی خاطرنشان کرد: «برای افزایش قدرت تکلم نوزاد، مادران باید از بدو تولد با نوزادان خود به صورت رو در رو صحبت کنند زیرا تعامل انسانی بهترین روش افزایش قدرت تکلم است.»

درمان سردرد بدون استفاده از دارو

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

سردرد یکی از بیماری های شایع در انسان هاست که ممکن است علامت یک بیماری مهم باشد و نیاز به پیگیری دقیق تر داشته باشد. اما اکثر اوقات در افراد سالمی که هیچ بیماری خاصی ندارند نیز سردرد بروز می کند. ابتدا به علل ایجاد کننده این سردردها اشاره می کنیم  و سپس به روش های درمانی غیردارویی سردرد می پردازیم.
 
 
 
 
 
علل ایجاد کننده سردرد:
 
۱ – استرس های ناشی از کار و مشکلات زندگی
 
۲ – هوای گرم
 
۳ – بوهای تند مانند بوی عطر و ادکلن
 
۴ – بستن محکم موها با کش در خانم ها و یا پوشیدن کلاه های تنگ
 
۵ – ورزش های سنگین یا فعالیت جنسی شدید
 
۶ – نشستن و لم دادن ناصحیح بر روی مبل و صندلی
 
۷ – خوردن پنیر در بعضی افراد
 
۸ – نوشیدن مشروبات الکلی
 
۹ – خوردن کالباس و همبرگر و سوسیس
 
۱۰ – فراموش کردن یک وعده غذایی و گرسنگی
 
۱۱ – سیگار و دخانیات
 
۱۲ – نوشیدن مقادیر زیاد قهوه و چای
 
 
 
 
 
درمان غیردارویی سردرد:
 
شما همیشه برای درمان سردردتان نیاز به معاینه پزشکی و دریافت دارو ندارید، بلکه گاهی اوقات استفاده از یکی از چند روش زیر می تواند سردرد شما را برطرف کند.
 
۱ – قطعات یخ خرد شده را در یک کیسه فریزر گذاشته و در محل دردناک سر، قسمت پیشانی، گیجکاهی و پشت گردن خود بگذارید.
 
۲ – یک حمام آب ولرم بگیرید، یا یک چرت بزنید یا یک پیاده روی کوتاه و آرام انجام دهید.
 
۳ – از کسی بخواهید که پشت و گردن شما را ماساژ دهد.
 
۴ – با استفاده از انگشت شست و اشاره خود، حرکات فشاری و دایره وار بر روی قسمت دردناک سر خود انجام دهید. فشار را به مدت ۱۵ ثانیه نگه دارید و سپس حرکت را دوباره تکرار کنید.
 
۵ – در یک اتاق آرام دراز بکشید و سعی کنید عضلات پشت، گردن و شانه های خود را شل کرده و آن ها را در راحت ترین وضعیت ممکن قرار دهید و استراحت کنید.
 
۶ – یک میان وعده غذایی سبک همراه با مایعات مصرف کنید.
 
و در پایان، چنانچه سردرد شما غیر عادی و شدید است و به مدت حداقل دو روز ادامه داشته است، حتما برای پی بردن به علت آن و درمان به پزشک مراجعه کنید.

کم کردن ۲ کیلوگرم وزن در ۷ روز

شهریور ۱۴, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

با یک برنامه ورزشی و غذایی در ۷ روز، ۲ کیلو گرم کم کنید
 
خیلی از ما برای حضور در مراسمی خاص دوست داریم در ایده آل ترین شرایط مان قرار داشته باشیم. داشتن فیزیکی مناسب هم یکی از این ایده آل هاست.
 جالب اینجاست بدانید با یک برنامه رژیمی و ورزشی مناسب می توانید در یک هفته ۲ کیلوگرم وزن کم کنید. در یک رژیم موفق و سالم به هیچ وجه به بدن گرسنگی نمی دهند.
 رمز موفقیت در چنین رژیم هایی استفاده از موادغذایی مناسب و ترکیبی از غذا هاست. در رژیم های سخت و غیر اصولی در بسیاری از موارد سلامت بدن تهدید می شود و در عین حال حفظ آن هم دشوار است. این در حالی است که حفظ وزنی که با این رژیم حاصل شده هم موقتی است. در حقیقت کم غذا خوردن رمز اصلی در کم کردن وزن است. وقتی همه قصد دارید در زمان کوتاه وزن کم کنید باید تلاش بیشتری کنید اما مطمئناً چون به خاطر هدفی خاص این کار را کرده اید از نتیجه به دست آمده لذت بیشتری خواهید برد.
 در اینجا به شما خواهیم گفت که با یک رژیم غذایی صحیح و تمرینات ورزشی چگونه در یک هفته ۲ کیلو گرم وزن کم کنید.
 
تمرینات ورزشی
 برای لاغر شدن لازم نیست که با ورزش های سنگین و طولانی خودتان را خسته کنید. به طور کلی ۳۰ دقیقه ورزش برای ۳ تا ۵ روز در هفته برای کم کردن وزن توصیه می شود. البته اگر می خواهید در زمان کوتاهی وزن کم کنید هر چه بیشتر ورزش کنید بهتر خواهید بود. برای ورزش کردن هم حتماً لازم نیست که به باشگاه بروید. شنا کردن، پیاده روی و حتی اسکیت که بتوانید از آن لذت ببرید به شما کمک خواهد کرد از وزن اضافه خود خلاص شوید.
 

برنامه غذایی
 اگر می خواهید در یک هفته دو کیلوگرم وزن کم کنید رمز موفقیتتان در تنظیم یک برنامه غذایی خواهد بود.
 باید برنامه غذایی خود را برای هفت روز به طور کامل بنویسید. این کار کار باعث خواهد شد به برنامه تان پایبندی بیشتری داشته باشید. همه مواد غذایی و آشامیدنی هایی که قرار است در طول روز مصرف کنید را بر روی کاغذ بیاورید. رمز اصلی کاهش وزن این است که در روز چهار وعده غذایی بخورید که تلفیقی از پروتئین ها، کربوهیدراتها، میوه و سبزیجات باشد.
 
در طول این هفت روز خوردن اسنک ها، شیرینی و شکلات، سودا و نوشابه را باید فراموش کنید. گرفتن رژیم کار دشواری است حتی اگر هفت روز باشد. در این هفت روز برای دستیابی به نتیجه دلخواه نباید برای خوردن غذاهایی که دوست دارید وسوسه شوید و باید همواره به یاد آورید که پس از این هفت روز به نتیجه ای که می خواهید دست خواهید یافت.
 
اگر در طول این هفت روز توانستید دو کیلوگرم وزن کم کنید ممکن است بخواهید آن را ادامه دهید اما به یاد داشته باشید که هرگز نباید به خودتان فشار بیاورید. موفقیت شما به اراده و تلاشتان بستگی دارد و باید بدانید اگر می خواهید برای خودتان وزن کم کنید آنگاه حتماً موفقیت در تیر رس شما خواهد بود.

●آماده شدن دختر برای زایمان در آینده

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

این که می‌گویند ما در برابر نسل آینده‌مان مسئولیم، یک شعار نیست، دامنه‌اش هم روز به روز وسیع‌تر می‌شود.
 

 
یعنی دیگر فقط به این برنمی‌گردد که تغذیه و تحصیل فرزندتان چطور باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد وضعیت والدین هم می‌تواند بر سلامت بچه‌ها مؤثر باشد.
 
این بار نتایج یکی از این تحقیقات را بشنوید که درباره خطر ابتلا به سرطان سینه در دختران است.
 
محققان انگلیسی و فنلاندی در یک طرح مشترک به این نتیجه رسیده‌اند که استخوان‌بندی مادران می‌تواند روی احتمال ابتلا به این بیماری در دختران آنها، تأثیر بگذارد.
 
به گزارش پایگاه اینترنتی ScienceDaily، گزارش این محققان نشان می‌دهد اندازه استخوان لگن مادران می‌تواند شاخص مهمی در تعیین احتمال ابتلا محسوب شود؛ طوری که زنانی که بزرگترین قطر لگن آنها بیشتر از ۳۰ سانتی‌متر باشد، دختران‌شان تا ۳ برابر بیشتر ممکن است به سرطان سینه دچار شوند. شکل لگن هم در این

مورد مؤثر است. به این ترتیب که لگن‌های گردتر، می‌تواند تا ۵/۲ برابر این احتمال را بالا ببرد.
 
حتما این سؤال برایتان پیش آمده که اندازه لگن مادر چطور می‌تواند روی بیماری سرطان دخترش تأثیر بگذارد؟ محققان مجری این طرح، که از دانشگاه ساوت‌همپتون انگلستان و نیز مؤسسه تحقیقات پزشکی فنلاند هستند، موضوع را این طور توجیه می‌کنند که در زمان بلوغ دختران، یکی از تغییراتی که در بدن آنها اتفاق می‌افتد، رشد دهانه لگن آنهاست.
 
(که دلیل آن هم روشن است؛ آماده شدن دختر برای زایمان در آینده) میزان این رشد، وابستگی تام دارد به میزان هورمون زنانه‌ای که در زمان بلوغ ترشح آن به صورت جهشی بالا می‌رود.
 
هرچه میزان این هورمون‌های زنانه مسئول تغییرات در بلوغ بالاتر رود، قطر لگن هم بیشتر خواهد شد. به گفته این محققان، مهم‌ترین شکل بیوشیمیایی مؤثر در این‌باره، هورمونی است به نام «کاتکول استروژن».
 
اما رابطه این سطح هورمونی بالا در مادر با فرزند دخترش چطور شکل می‌گیرد؟ محققان می‌گویند البته این مطالعه روی جنبه‌های مولکولی قضیه کار نکرده است و تنها یک کار اپیدمیولوژیک بوده است.
 
یعنی آنها اطلاعات بیش از ۶ هزار زن باردار را که اندازه لگن آنها به‌طور معمول برای مراقبت‌های پیش از زایمان اندازه گرفته شده، جمع‌آوری کرده‌اند و در یک مطالعه طولانی‌مدت آینده‌نگر، وضعیت ابتلا به بیماری دختران آنها را بررسی کرده‌اند.
 
تحلیل این اطلاعات، محققان را به سمت شکل‌دهی این فرضیه هدایت کرده است؛ این که احتمالا این خانم‌ها در زمان بارداری هم سطح هورمونی بالاتر از دیگران دارند و این سطح بالا، روی بافت پستان جنین آنها تأثیر می‌گذارد و باعث به وجود آمدن تغییراتی در مولکول DNA سلول‌های این ناحیه می‌شود و به این ترتیب احتمال سرطانی شدن آنها را

بالا می‌برد.
 
نتایج این مطالعه در نشریه «زیست‌شناسی انسانی» چاپ شده و تأکید دوباره‌ای است بر نقش والدین در سلامت فرزندان‌شان.
 
ابعاد دیگری از این نقش، پیش از این هم شناخته شده بود. این موضوع دیگر تقریبا به اثبات رسیده که وراثت، به‌خصوص از طرف مادری، می‌تواند تا حد زیادی عامل انتقال بیماری باشد.
 
از طرف دیگر، نقش چاقی هم در بالا بردن احتمال ابتلابه سرطان سینه، بسیار پررنگ است.
 
تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که نمایه توده بدنی بالاتر از حد طبیعی دارند، یعنی به اضافه‌وزن و چاقی مبتلا هستند، در معرض خطر درگیر شدن با این بیماری هستند.
 
از جمع این ۲نکته می‌توان نتیجه گرفت که مادرانی که اضافه‌وزن دارند، خیلی زود باید برای کنترل این مشکل خود اقدام کنند، چرا که سلامت دختران‌شان را در معرض تهدید قرار داده‌اند.
 
پزشکان توصیه می‌کنند دختران و خانم‌هایی که به هر دلیل در معرض احتمال بالاتر ابتلا به سرطان سینه هستند، به‌موقع جهت انجام اقدامات تشخیص مراجعه کنند؛ چرا که تشخیص به موقع این بیماری می‌تواند عامل تعیین‌کننده در اثربخشی درمان آن باشد.

مواظب رگ‌های خود باشید!

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

پرفشاری خون مسأله‌ای است که جمعیت بشری گسترده‌ای را درگیر کرده است.
 نزدیک به ۵۸ میلیون نفر از مردم ایالات متحده از این بیماری رنج می‌برند و در ایران نیز شمار زیادی از افراد نه تنها در سنین بالا، بلکه در سنین میانسالی و حتی جوانی با این مشکل دست به گریبانند.

 

 
در واقع فشار خون بالا به صورت افزایش فشار خون در شریان‌ها تعریف می‌شود و به طور کلی فشار خون ۷/۱۱(یازده روی هفت میلی‌متر جیوه) طبیعی تلقی می‌شود و مقدار بالاتر از آن (چیزی حدود ۹/۱۴ و بالاتر) در بزرگسالان، بالا محسوب شده و باید کنترل شود.این مشکل از دسته تهدیدکننده‌های سلامتی است که در صورت بالا بودن، احتیاج به یک فرایند طولانی مدت دارد که باید در طول سالها عمر ادامه داده شود.
 
این فرآیند شامل تغییراتی در رژیم غذایی، ورزش کردن و کنترل وزن است. وجود رابطه بین رژیم غذایی و فشار خون، دارای مفاهیم مهمی برای پیشگیری و درمان پرفشاری خون است که حتی در صورت نیاز به درمان دارویی نیز باید رعایت شود، البته رعایت رژیم غذایی و مصرف داروها، تنها در صورتی مؤثر است که بیمار به دقت به توصیه‌های پزشک خود عمل کند.
 

در این زمینه مراقبین بهداشتی باید آگاه باشند که در بسیاری موارد، به‌ویژه در بیماران مبتلا به پرفشاری خون خفیف، اصلاح رژیم غذایی و شیوه زندگی، نیاز به دارودرمانی را رفع یا دوز دارو را کاهش می‌دهد.
 
عوامل تغذیه‌ای که در ایجاد این مشکل مؤثرند، عبارتنداز: چاقی، دریافت زیاد سدیم، مصرف کم پتاسیم و کلسیم.
 
لازم به ذکر است که در برخی موارد، بیماری‌های کلیوی یا مشکل در غدد درون ریز و… می‌توانند منجر به پرفشاری خون شوند، ولی در بیش از ۹۰ درصد موارد علتی برای فشار خون بالا یافت نمی‌شود، که به آن «فشار خون بدون علت» می‌گویند.در واقع جنبش روی‌آوری به مواد خوراکی برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها، چند سالی است که مورد توجه مجدد قرار گرفته است، اما یافته‌‌های نوین در تأیید آن موجب شده است که دامنه و سرعت این گرایش به طرز شگفت‌‌انگیزی افزایش یابد.
 
اکنون این رویکرد در بسیاری از نقاط جهان طرفداران بی‌شماری دارد و تنظیم رژیم غذایی، در جهت کاهش فشار خون جزئی تفکیک‌ناپذیر از زندگی افراد درگیر با این اختلال را تشکیل می‌دهد.
 
اگر از مشکلات تغذیه‌ای نظیر پرفشاری- اختلال در چربی‌ها، بالا بودن قند خون، چاقی و… رنج می‌برید و تا به حال به ترکیب مواد غذایی که استفاده کرده‌اید، توجه نداشته‌اید، علت را در همین امر جست‌‌وجو کنید و به عنوان یک اصل ابتدا به تهیه جدولی بپردازید که نشانگر مواد غذایی باشد که در روز قبل مصرف کرده‌اید (یادآمد ۲۴ ساعته) سپس با نگاهی به الگوی تغذیه سالم که در پایان به آن خواهیم پرداخت، مشخص کنید که کدام موارد، موارد تخطی شما از یک رژیم غذایی سالم و مناسب بوده است (امیدوارم در این امتحان تجدید نشوید.)
 
در اینجا بهتر است به ذکر اهداف تغذیه‌ای در افراد مبتلا به پرفشاری خون بپردازیم:
 ۱ – کاهش دریافت سدیم و چربی‌ها
 ۲ – افزایش دریافت پتاسیم و سایر مواد معدنی مفید
 ۳ – کاهش مصرف دخانیات
 ۴ – تشویق به رعایت عادات بهداشتی در خوردن غذا و تبعیت از رژیم غذایی متعادل
 
در واقع ویتامین‌های متعددی نیز وجود دارند که وجود آنها، برای تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلب و عروق بسیار کارآمد است. علاوه بر ویتامین‌ها، مواد معدنی و‌آنتی‌اکسیدان‌ها و همچنین بیوفلاونوئیدها نیز در این زمینه نقش دارندکه عبارتنداز:
 
ویتامین ، کولین، منیزیم، سلنیم، بتاکاروتن، ویتامین C و… بعد از بحث ویتامین‌ها و مواد معدنی، پرداخت جزیی‌تر به برخی مواد غذایی که از اهمیت ویژه‌‌ای تعدیل چربی‌ها و فشار خون دارند، خالی از فایده نخواهد بود، زیرا اغلب داروهای فشارخون از طریق غیرمستقیم اثر کرده و غالباً ممکن است عوارض جانبی ناراحت‌کننده‌ای نظیر سرگیجه، ناتوانی جنسی، ضعف و خستگی مفرط و بی‌نظمی ضربان قلب و… ایجاد کنند، در عوض برخی مواد غذایی وجود دارند که می‌‌توانند باعث کاهش فشار بدون عوارض جانبی شوند.
 
کرفس:
 دکتر الیوت در جریان پژوهش‌هایی دریافته است که در کرفس ترکیب شیمیایی با نام فتالید وجود دارد که روی عضلات نرم رگ‌های خونی اثر کرده و آن را گشاد می‌کند و از این طریق به شکل مستقیم و ساده در کاهش فشار خون، تأثیر دارد.
 

پیاز:
پیاز حاوی ماده‌ای به نام آدنوزین است و در ضمن دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده که در انواع تیره آن مقدار بیشتری موجود است و در اصل پیاز را عامل مؤثری در پایین آوردن کلسترول و فشار خون و کاهش لخته شدن خون در سرخ‌رگ‌های قلب می‌دانند که به این لحاظ تأثیری کاملاً شبیه به آسپرین دارد.
 

سیر:
 حداقل در هفده آزمایش بالینی نشان داده شده است که سیر قادر به تعدیل فشار خون است و میزان کاهش آن در اغلب آزمایش‌ها با خوردن ۶۰۰ میلی‌گرم سیر از پنج تا ده درجه است.
 

شنبلیله:
 تحقیقات نشان داده است که گرد تخم شنبلیله آسیاب شده، کلسترول خون را پایین می‌آورد و ثانویه به آن، منجربه کاهش فشار خون خواهد شد. ماده ژله‌ای که از انواع فیبر قابل حل در آب به نام گالاکتومان است و در تخم شنبلیله وجود دارد، به اسیدهای صفراوی باند شده و موجب کاهش کلسترول حتی در حد تأثیر داروهای مصنوعی می‌شود.
 

چای سبز:
 چای سبز سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری از جمله: پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم و… است. هر فنجان چای حدود ۲/۰ میلی‌گرم فلوئور دارد که در چای سبز از دیگر گونه‌های چای بیشتر است. وجود این مواد مغذی در چای سبز، آن را ماده مناسبی برای تعدیل فشار خون کرده و علاوه بر آن به حفظ سلامت اعصاب و عروق نیز کمک می‌کند.
 

خرما:
 جداول علمی تعیین کرده است که نیاز روزانه بدن انسان به ماده معدنی منیزیم در حدود ۲۵۰ میلی‌گرم است در حالی‌که هر صد گرم خرما ۶۳ میلی‌گرم از این ماده‌معدنی مفید را داراست.
 

بنابراین این میوه با دارا بودن طیف وسیعی از مواد‌معدنی که خاصیت کاهش فشار خون را دارند به راحتی و شایستگی می‌تواند به عنوان جایگزین شیرین کننده‌های تصفیه شده مثل قند و شکر قرار گیرد.
 

گلابی:
این میوه مفید و خوش‌طعم دارای ویتامین‌های A، B1، B2 و PP یا B3 و مقداری پروتئین بوده. همچنین حاوی چربی، قند طبیعی، منگنز، کلسیم و آهن است. تانن و املاح پتاسیم که در گلابی وجود دارد، برای مبتلایان به فشار خون بالا نافع است.
 

زیتون و برگ زیتون:
زیتون حاوی ویتامین‌های A‌ و C و پیش ساز ویتامین A (بتا کاروتن) است. روغن زیتون در به تعادل رساندن چربی‌های خون، اثر فوق‌العاده‌ای دارد. دم کردن برگ زیتون نیز به مقدار یک قاشق غذاخوری در یک فنجان آب یکی از بهترین داروهای معالج ازدیاد فشار خون و انسداد مجاری صفراوی به شمار می‌آید. بدین طریق که روزانه ۳ الی ۴ فنجان از این دم کرده را به فواصل بنوشند.
 

تره فرنگی:
تره‌فرنگی- پیازچه- ترب و… به دلیل دارا بودن فیبرهای غذایی و همچنین ویتامین‌های گوناگون نظیر ویتامین‌های گروه B و C ، همچنین گوگرد و موادی نظیر سلولز و ازت خواص ضد عفونی‌کنندگی داشته و در کنار آن قادر به کاهش فشار خون و چربی‌های خون است.
 

سویا:
اسید آمینه موجود در پروتئین‌های سویا عاملی برای تنظیم فشار خون هستند. مقادیر کم گوگرد و پروتئین‌های سولفوره موجود در پروتئین‌های سویا باعث افزایش دفع نمک از کلیه و کاهش دفع کلسیم می‌شود.
 
کلسیم ماده‌ای است که علاوه بر ساخت و نگهداری و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها در تنظیم فشار خون نیز نقش مهمی را ایفا می‌کند. افزودن حداقل ۲۵-۲۰ گرم محصولات پروتئینی دانه کامل سویا(مثل آجیل سویا) فشار را تا حد زیادی پایین می‌آورد.
 

گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی یک «میوه- سبزی» است که دارای ویتامین‌های اساسی مانند ویتامین C، ویتامین A و… است. لازم است که تمامی گوجه خورده شود(یعنی پوست، تخم و گوشت آن) تا اثرات مفید آن نمایان شود. در واقع آب گوجه فرنگی «خون گیاهی» نامیده می‌شود و برای پایین آوردن فشار خون (البته بدون افزودن نمک) از آن استفاده می‌کنند.
 

گریپ فروت و لیموترش:
این دو میوه مفید به عنوان سردسته‌هایی برای مرکبات معرفی شده‌اند که در حقیقت بالا بودن میزان ویتامین C و املاح معدنی در آنها موجب شده تا از دیرباز برای کاهش فشارخون مورد استفاده قرار گیرند، استفاده از این میوه‌ها در وعده‌های میانی(میان وعده‌ها) می‌تواند به سایر عوامل در پایین‌ نگه داشتن سطح فشار خون کمک کند.
 

با صحبت در رابطه با میوه‌ها و سبزی‌ها به این نتیجه رسیدیم که هر نوع سبزی و میوه تازه، سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز و ضروری برای سلامت دستگاه‌های بدن است و استفاده روزانه ۷-۶ وعده از آنها می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی- عروقی(فشار خون بالا- چربی خون بالا) و انواع سرطان‌ها جلوگیری کند، مضاف بر این که عنصر حرارت دهی در رابطه‌ با آنها قابل حذف بوده و مصرف آنها بدون درگیری در پروسه طبخ و فراهم سازی قابل اجراست. بنابر این مصرف میوه و سبزیجات خام (حدالامکان) و پخته را در برنامه غذایی خود داشته باشید.
 
حالا بد نیست کمی در رابطه با مواد پروئئینی صحبت کنیم:

مواد لبنی:
همان طور که بارها گفته شده است، شیر، ماست، پنیر و کلاً محصولات لبنی با دارا بودن مقدار زیادی کلسیم و به همراه ویتامین‌ها از منابع غذایی سرشار از مواد مغذی به شمار می‌آیند، اما شرط بهره بردن از آنها در یک رژیم سالم استفاده از انواع کم چرب آنهاست، بنابر این مصرف ۳-۲ وعده شیر یا ماست بدون چربی و یا ۳-۲ قوطی کبریت پنیر کم نمک و کم‌چربی را به شما توصیه می‌کنیم.
 

گوشت:
مصرف گوشت‌های قرمز به دلیل وجود چربی در لابه‌لای بافت و همچنین به دلیل افزایش دادن میزان اوره در افراد چندان توصیه نمی‌شود، ولی از آنجایی که منابع خوب آهن و روی و Vit B12 به شمار می‌آیند استفاده از انواع بی‌چربی آنها را تا حداکثر ۲ بار در هفته هر بار حداکثر ۱۸۰ گرم توصیه می‌کنیم. اما در رابطه با مرغ و ماکیان در صورتی که پوست آنها گرفته شده باشد تا ۲۵۰ گرم هم قابل قبول است.
 

ماهی بهترین گزینه در رابطه با گوشت‌ها به حساب می‌آید و جالب است بدانید که چربی موجود در بافت‌های ماهی نه تنها موجب افزایش کلسترول و سایر چربی‌های نامطلوب خون و عوارض قلبی- عروقی نمی‌شود، بلکه کلسترول خون را کاهش داده و به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. ماهی علاوه بر اسیدهای چرب امگا ۳(که تأثیرات شگرفی در کاهش فشار خون به دلیل جلوگیری از گرفتگی عروق دارد)، دارای مواد مغذی بسیار مفیدی است که این مواد در حفظ سلامتی عروق خونی تأثیر قابل توجهی دارند.
 

این روزها برخی از افراد از کپسول‌های امگا ۳ برای تعدیل چربی‌های خون استفاده می‌کنند، این کپسول‌ها غالباً در دوزهای ۳۰۰میلی‌گرمی در بازار موجود است و همچنان مصرف آنها جای بحث دارد.
 

توصیه اکید وجود دارد که امکا۳ مورد نیاز خود را به جای کپسول از ماهی تأمین کنید، زیرا عناصر سودمندی در ماهی وجود دارد که در مکمل‌های دارویی موجود نیست. به علاوه مصرف این قرص‌ها هرگز به مبتلایان به فشار خون بالا توصیه نمی‌شود، زیرا خطرات زیادی را برای این افراد به همراه دارد.
همچنین در بعضی متون به نقش افزایش دهنده فشار خون در سفیده تخم‌مرغ اشاره گردیده است، اما از آنجایی که تحقیقات گسترده‌ای در این زمینه صورت نگرفته است و همچنین سفیده تخم‌مرغ از منابع عالی پروتئینی به شمار می‌آید نمی‌توان منع مصرف آن را توصیه کرد، اما احتیاط در مصرف آن می‌تواند عاقلانه باشد.
 

حبوبات:
حبوبات منابع بسیار خوب و غنی‌ای از نظر فیبرهای قابل حل در آب هستند و استفاده از آنها برای کاهش دادن فشار خون نافع است. همچنین برخی از حبوبات از جمله عدس و لوبیا و نخود منابع خوبی برای به دست آوردن پروتئین(به جز منابع حیوانی) به شمار می‌آیند و در عین حال از آنها سوپ‌ها و آش‌های مقوی تهیه می‌شود که می‌تواند جایگزین غذای اصلی شود.

همچنین افزودن موادی مثل رب انار- آب نارنج- آب غوره و ما‌ست‌های کم چرب به عنوان چاشنی برای سوپ‌ها و آش‌ها دارای اثرات مفید تغذیه‌ای خواهد بود.
 

از آنجایی که بسیاری از افراد درگیر و مبتلا به فشارخون، از بیماری خود آگاه نیستند، توصیه بر پایش منظم آن وجود دارد، زیرا این بیماری مانند بالا بودن چربی‌های خون می‌تواند برای سالها به صورت بی‌سر و صدا وجود داشته باشد، بدون آن که هیچ گونه علائمی را در شخص مبتلا بروز دهد، از این رو مواردی به شکل توصیه‌وار در زیر مطرح می‌گردد و امید است با به کاربندی این موارد به حل مشکل بالا بودن فشارخون بپردازید:
۱ – مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجهی در روز توصیه می‌کنم، یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخ‌رگ‌ها می‌شود.
 

۲ – مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس(تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان‌های سبوس‌دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید.
 

۳ – مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مثل نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود و یا حذف کنید.
 

۴ – تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز ۴ وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می‌کنند در نوجوانی فشار خون پایین‌تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله قلبی، سکته و سایر بیماریهای ناتوان‌کننده در افرادی که زودتر به فشار خون مبتلا می‌شوند بیشتر است.
 

۵ – سعی در جویدن کامل غذا کرده و حتماً غذای خود را در محیطی آرام و به دور از استرس و تشنج میل فرمایید.
 

۶ – با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد اعمال هضمی را بهبود بخشید.
 
۷ – نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.
 
۸ – از مصرف غذاهای سرخ کرده و یا غذاهایی که در درجه حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی در بالا بردن فشار خون است.
 
۹ – از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند مثل انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها، چاشنی‌های کارخانه‌ای غذاها جداً خودداری کنید.
 
۱۰ – چای، قهوه و شکلات را بسیار محدود کنید و تا ۱ ساعت پس از صرف غذا چای ننوشید و به جای آنها از چای‌ها و دم‌کردنی‌های گیاهی(گل گاوزبان) استفاده کنید.
 
۱۱ – از مصرف نمک و غذاهای پرنمک و ادویه بپرهیزید، به جای نمک می‌توانید از گیاهان تازه یا خشک، ادویه‌‌جات مفید(زردچوبه- دارچین و…)، پودر سیر و پیاز و آب لیموی تازه استفاده کنید.

۱۲ – موادی مثل کره- خامه- مارگارین- دنبه- چربی‌های هیدروژنه- سس‌ها و روغن‌های جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون- روغن‌های گیاهی مایع و روغن‌ ماهی استفاده کنید.
 
۱۳ – مغزه‌ها و دانه‌های گیاهی مثل گردو حاوی موادمغذی بی‌شماری هستند، می‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک شایانی می‌کند.

۱۴ – از ماهی به میزان حداقل ۳ بار در هفته بهره ببرید و جایگزین گوشت‌های سفید به جای گوشت‌های قرمز را در برنامه غذایی خود داشته باشید.
 
۱۵ – از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کنند، استرس و عصبانیت است.
 
۱۶ – هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید، کار کردن بی‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد، حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید.
 
۱۷ – ورزش‌هایی مثل: پیاده‌روی- شنا- دوچرخه?سواری ورزش‌های مناسبی برای پایین آوردن فشار خون به شمار می‌آیند، بنابر این حداقل ۳ بار در هفته هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
 
۱۸ – از گلپر- آویشن- نعناع خشک- کنجد و… به جای جانشین‌های نمک استفاده کنید.
 
۱۹ – سیگار را به طور کامل از برنامه‌ زندگی خود حذف کنید.
 
امید است با راهکارهای تغذیه‌ای ارائه شده گامی مؤثر در جهت کاهش فشار خون و از بین علل ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی برداشته و جاده زندگی را با همواری بیشتری طی کنید.
 

عواملی که باعث بالا رفتن فشار خون می‌شوند
 

 استرس:
هنگامی که در وضعیتی فوق‌العاده، اعم از تغییر موقعیت، اضطراب، عصبانیت و… قرار می‌گیریم، بدن ما فعالیت خود را با یک سری تغییرات سریع داخلی تنظیم می‌کند که یکی از مهم‌ترین آنها، آزاد شدن هورمون آدرنالین از غدد فوق کلیوی است که با افزایش تعداد ضربان قلب و تنگ کردن عروق به کمک یک سری ترشحات دیگر، منجر به بالا رفتن فشارخون و رسیدن خون اکسیژنه به عضلات و مغز می‌شود.
 

 نمک:
ثابت شده است که شیوع فشار خون بالا در مناطقی از جهان که مصرف نمک بالاست، بیشتر است. مصرف نمک زیاد از دوران شیرخوارگی پایه‌ای برای بالا رفتن فشار خون در سنین بالاتر خواهد شد. محدود کردن نمک در سالهای بعدی برای بازگرداندن فشار خون به سطح عالی کافی نیست و تا حدی منجر به بهبودی می‌شود. یک قاشق چایخوری نمک حاوی ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم است که این مقدار معادل کل مقدار مصرفی توصیه شده روزانه را تشکیل می‌دهد.
 

 سیگار:
 با اولین پک به سیگار یا پیپ، فشار خون سیستولیک تا ۲۵ میلی‌متر جیوه افزایش می‌یابد و علت آن نیز، آزاد شدن آدرنالین است.
 تصلب شرائین (سخت‌شدن دیواره رگ‌ها):
تصلب شرائین علت اصلی پرفشاری مزمن خون است که عامل آغازین آن، آسیب به جدار داخلی عروق بوده و به دنبال رسوب کلسیم، کلسترول و فیبرین و… در جدار عروق رخ می‌دهد.
 

 چاقی:
 فشار خون بالا در افراد چاق، دو برابر نسبت به افرادی که اضافه وزن ندارند و در محدوده وزن نرمال قرار دارند، شایع‌تر است. در این موارد، کاهش اندک وزن نیز به پایین آوردن فشار خون شما کمک می‌کند.

آیا کمر درد دارید؟

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

 

تظاهر کمردرد از یک ناراحتی مختصر تا دردی ناتوان‌کننده متغیر است

 
 ممکن است درد پس از مدتی استراحت‌دادن به کمر و دادن امکان ترمیم به آن تخفیف پیدا کند، اما گاهی اقداماتی شدیدتر مانند جراحی لازم است.
 
برخی از درمان‌ها برای کمک به تخفیف کمردرد اینها هستند:
 
داروهای ضد درد و ضد التهاب.
کمپرس سرد بلافاصله پس از آسیب از تورم در محل می‌کاهد.
کمپرس گرم چند روز پس از آسیب به شل شدن عضلات کمک می‌کند.
دوره کوتاه استراحت در بستر برای امکان دادن به عضلات برای بهبود یافتن.
ورزش ملایم برای کشیدگی و تقویت عضلات کمر.

آب‌ریزش از چشم‌ها

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

آب‌ریزش چشم‌ها می‌تواند به علت‌های گوناگون از جمله عفونت چشم، آلرژی یا تحریک‌شدگی رخ دهد.

 
 آبریزش چشم‌ها همچنین ممکن است نشانه‌ای از بیماری جدی‌تر باشد، از جمله انسداد مجرای اشکی که از تخلیه طبیعی اشک جلوگیری می‌کند.
 اگر علاوه بر آبریزش چشم‌ها هر یک از این علائم زیر را داشتید، به دکترتان مراجعه کنید:
 
 اشک ریزش مداوم بدون علت مشخص.
 
 درد در چشم، به خصوص هنگام اشک‌ ریزش.
 
 درد در اطراف چشم‌ها یا سینوس‌ها.
 
قرمزی در چشم یا ترشح بیش از حد از آن.

پیشرفت لیپوساکشن

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

در سال ۱۹۲۶، جراح فرانسوی، چارلز دوژاریه، تصمیم می‌گیرد تا با انجام عمل جراحی روی یک مانکن فرانسوی چربی موضعی او را تخلیه کند. این عمل نه تنها موفقیت‌آمیز نیست، بلکه پای مانکن بخت‌برگشته نیز دچار قانقاریا (گانگرن) می‌شود. از این تاریخ به بعد و به دنبال سروصدایی که به پا شد، جراحان، به کار در این حوزه علاقه جدی نشان دادند. شاید بشود خاستگاه لیپوساکشن را در دهه ۶۰ میلادی سراغ گرفت، زمانی که جراحان اروپایی با استفاده از تکنیک‌های ابتدایی کورتاژ، اعمال جراحی نه چندان موفقی را انجام دادند. نقص عضو و خون‌ریزی شدید از طرفی، و از طرف دیگر نتایج ضعیفی که این پزشکان اروپایی به دست آوردند باعث شد تکنیک‌های ابداعی‌شان مورد توجه قرار نگیرد. در سال ۱۹۷۴ و در شهر رم ایتالیا، دکتر فیشر و فرزندش، فیشر جونیور، اختراع اولین دستگاه لیپوساکشن را اعلام کردند. این دستگاه در حقیقت نوعی چاقوی جراحی دوار بود که درون یک کانولا (لوله ساکشن) جاسازی شده بود و با برق کار می‌کرد. مدتی بعد دکتر ایوه ژرارد ایلو، پزشک فرانسوی، روشی موسوم به لیپوساکشن مدرن را ابداع کرد. او از کانولاهای سرکُند و ساکشنی با قدرت مکش ‌بالا استفاده کرد. روش جدید، هم نتایج رضایت‌بخشی داشت و هم این‌که عوارض و تلفات چندانی را ایجاد نمی‌کرد. در طی دهه هشتاد، بسیاری از جراحان آمریکایی روی همین نوع لیپوساکشن آزمایش‌ها و تغییراتی انجام دادند و به نتایج متفاوتی هم رسیدند. در سال ۱۹۸۵ دو متخصص پوست در آمریکا تکنیک جدیدی را ابداع کردند که هم مؤثرتر بود، هم ضریب ایمنی را برای اعمال داخل مطب بالا می‌برد. در این روش نیازی به استفاده از بیهوشی عمومی نبود و بیمار به شکل نیمه ‌هوشیار مورد عمل قرار می‌گرفت. در اواخر دهه نود، پایِ اولتراسوند (امواج فراصوت) هم به این داستان باز شد و مورداستقبال قرار گرفت. امواج فراصوت می‌توانست چربی‌ها را به شکل مایع دربیاورد و به این ترتیب، خارج ساختن آن‌ها آسان‌تر می‌شد. البته علی‌رغم استقبال اولیه و خوبی که از این تکنیک به عمل آمد، بعد از مدتی و به خاطر بروز پاره‌ای عوارض پزشکی، بسیاری از پزشکان در استفاده از این روش دچار تردید شدند. روی هم رفته، تلاش‌های زیادی در عرض ۳۰ سال گذشته در این زمینه انجام شده‌ است. امروزه، کیفیت تکنیک‌ها بیشتر و عوارض و خطراتشان کمتر شده است. اما هنوز که هنوز است، بحث لیپوساکشن در بین پزشکان مورد مناقشه و اختلاف نظر است.

روش بندآوردن خونریزی بینی

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

خونریزی بینی در اغلب موارد به هوای خشک و دستکاری بینی مربوط می‌شود
 اگر بینی‌تان شروع به خونریزی کرد، باید بنشینید و کمی به جلو خم شوید.
 
گردنتان را به عقب کج نکنید، چرا این کار باعث می‌شود که خون به درون گلویتان جریان پیدا کند.
 
با استفاده از انگشت شست و اشاره غضروف بینی (بافت بین نوک و بخش استخوانی بینی) را دست کم برای ۵ دقیقه بفشارید.
 
از فین کردن و خم‌شدن به جلو پرهیز کنید تا خونریزی دوباره شروع نشود.
 
اگر نتوانستید پس از ۱۵ دقیقه خونریزی را بند آورید به پزشک مراجعه کنید.

درمان رگ به رگ شدگی

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

اگر مفصلتان رگ به رگ شده، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که برای کمک به بهبودی آن و کاهش درد و تورم چه باید کرد: مفصل را گرم کرد یا روی آن یخ گذاشت؟

 
 هر دو روش‌ موثرند و می‌توانند به طور مستقل یا یکی در میان به کار روند.
 
حرارت عضلات را شل خواهد کرد و جریان خون را افزایش خواهد داد. گرما را مادامی که آزار دهنده نباشد می‌توان برای مفصل آسیب‌دیده به کار برد، اما باید دست کم دو تا سه بار در روز باشد.
 
گرمای مرطوب موثرتر از گرمای خشک است، بنابراین دوش آب داغ یا غوطه ور شدن در آب گرم یا استفاده از حوله گرم مرطوب موثر خواهد بود.
 
گذاشتن یخ درد و تورم را با بی‌حس کردن منطقه افزایش خواهد داد. شما باید دست کم دو بار در روز هر بار ۱۵ دقیقه از یخ استفاده کنید.
 
برای سرد کردن محل می‌توانید از بسته ‌های آماده یخ یا ریختن قطعات یخ درون کیسه پلاستیکی استفاده کنید. پیش از قراردادن بسته یخ حتما حوله‌ای را دور عضو آسیب‌دیده ببندید.

سرطانی که سرطان های دیگر را به همراه دارد!!

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

تحقیقات اخیر نشان می دهد،افرادی که این سرطان را دارند،بعد از مدتی به سرطان های دیگر نیز مبتلا می شوند،اما چه سرطانی این قابلیت را دارد ؟
 
  
 
  

سرطان پوست غیرملانوما عموما بیشترین نوع سرطان پوست پیشرفته است که سالانه یک میلیون نفر در آمریکا به آن مبتلا می‌شوند.این نوع سرطان عمدتا به عنوان کارسینومای سلول فلس‌ دار یا سلول پایه شناخته‌شده است.قرار گرفتن در معرض نور خورشید عامل اصلی ابتلا به این نوع سرطان است.
دانشمندان هم ‌اکنون می‌دانند که قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید به مولکول‌ دی ان ای در سلول‌های پوست آسیب می‌رساند.بدن معمولا می‌تواند این آسیب را تا پیش از جهش‌های ژنتیکی و بروز سرطان پوست ترمیم کند.وقتی بدن فرد قادر به ترمیم دی ان ای آسیب دیده نباشد که این مساله اغلب در صورت افزایش تماس اشعه خورشید با پوست ایجاد می‌شود،سرطان بروز می‌کند.سرطان مذکور به آسانی تشخیص داده می‌شود و طبق آکادمی درماتولوژی آمریکا هنگامی که بدرستی درمان شود،احتمال بهبودی آن تا میزان ۹۵درصد وجود دارد.
این نوع سرطان بندرت در قسمت‌های دیگر بدن منتشر می‌شود،اما می‌تواند زیر پوست گسترش یابد و با نفوذ کردن تا سطح استخوان باعث آسیب‌های محلی قابل توجه شود.پزشکان هم ‌اکنون می‌دانند سرطان پوست غیرملانوما مردم را در خطر بالایی برای ابتلا به سرطان‌های پوستی دیگر قرار می‌دهد. در عین حال تحقیق جدید نشان می‌دهد این نوع سرطان می‌تواند خطر تومورهای بدخیم دیگر را در بدن افزایش دهد.به علاوه هر فرد مبتلا به سرطان پوست غیرملانوما در سنین جوان‌تر،بیشتر با خطر ابتلا به سرطان‌های دیگر روبه‌روست.در میان سرطان‌هایی که باعث بروز بیماری می‌شد،غیرملانوما رایج‌ترین و خطرش ۸ برابر سایر سرطان‌ها بود.همچنین این سرطان باعث بروز سرطان پروستات می‌شد.اگرچه سرطان پوست غیرملانوما بیماری غیرکشنده‌ای است،اما می‌تواند هشداری برای خطر افزایش سرطان‌های شدیدتر باشد.
 دکتر محسن داوود نژاد،متخصص پوست و استاد دانشگاه علوم پزشکی می گوید:در معرض قرارگیری بیش از حد مقابل پرتوهای  خورشید به طور معمول باعث سرطان پوست غیرملانوما می‌شود که از سطح فوقانی پوست شروع می‌شود و معمولا به شکل برآمدگی و برجستگی نمایان و کوچک روی پوست است.این علائم بیشتر عمدتا در قسمت‌هایی از بدن بروز می‌کند که در معرض نور خورشید قرار دارند از جمله سر،گردن،بازوها،دست‌ها و صورت. شما می‌توانید خطر ابتلا به سرطان پوست را با استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با اس پی اف ۱۵یا بالاتر در خود کاهش دهید. به گفته وی،این کرم‌ها پوست را در برابر پرتوهای مضر خورشید محافظت می‌کند. کرم‌ ضد آفتاب را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیش از قرار گرفتن مقابل نور خورشید مصرف کنید و آن را هر یک تا ۲ ساعت تجدید کنید.همچنین باید از قرار گرفتن طولانی ‌مدت مقابل نور خورشید اجتناب کنید.

مصرف شکلات برای سلامت قلب مفید است

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

اگر چه بر اساس نتایج مطالعات جدید، مصرف شکلات برای سلامتی قلب مفید است اما متخصصان قلب مجوزی برای خوردن این خوراکی شیرین نمی دهند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، مطالعه ارائه شده در بزرگترین نشست پزشکی اروپا نشان می دهد که مصرف شکلات باعث کاهش ۳۷ درصدی بیماریهای قلبی می شود.
مطالعات صورت گرفته طی چند سال اخیر از فوائد مصرف شکلات حکایت می کند بخصوص شکلات تلخ که شامل ترکیب هایی مفید برای خون است.
محققان دانشگاه کمبریج برای روشن ساختن این موضوع ۷ مطالعه را بر روی ۱۰۰ هزار نفر انجام دادند.
پنج مورد از این مطالعات نشان می دهد که بین مصرف شکلات و سلامت قلب ارتباط مثبتی وجود دارد اما دو مورد آن این یافته را تایید نمی کنند.
به عقیده فرانکو استاد دانشگاه کمبریج تحقیقات بیشتری دراین مورد لازم است که آیا مصرف شکلات می تواند در بهبود سلامتی موثر باشد.

 

 

isna

چه بیماری هایی کاربران رایانه را تهدید می کند؟

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي, خبر پزشکی

 ۷۵ درصد کاربران رایانه گاهی اوقات دچار اختلالات اسکلتی عضلانی و دردهای ناحیه کمر ، گردن و شانه می شوند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت اعلام کرد: ۵۳ درصد کاربران رایانه از دردناک بودن و خشکی گردن و شانه رنج می برند که این اختلالات خوش خیم است و با انجام نرمش های مناسب تا حد زیادی بهبود می یابد.
یکی از شایعترین علل شکایت کاربران رایانه، ناراحتی در ناحیه کمر و گردن است که نشستن های طولانی مدت روی صندلی نامناسب که حمایت لازم را از کمر انجام نمی دهد، خم کردن و بلند کردن مداوم سر برای خواندن برگه ای که روی میز قرار دارد و خم کردن سر به عقب از علت های ناراحتی کمر و گردن است.
براساس گزارش وبدا، عارضه دیگری که کاربران رایانه را تهدید می کند، ناراحتی های مربوط به دست در حین تایپ کردن است. به مبتلایان به این گونه دردها توصیه می شود برای جلوگیری از این امر، کیبوردهایی را انتخاب کنند که متناسب با دستشان باشد به طوری که انگشتان به راحتی روی آن حلقه بزنند و شکل آن به نحوی باشد که مچ دست روی آن قرار گیرد.
همچنین به منظور دستیابی به کنتراست لازم در تصویر و حذف موثر میدان های الکتریکی ، مغناطیسی و اشعه های آزار دهنده ناشی از لامپ تصویر بهتر است از فیلتر محافظ استفاده شود.

 
isna

ظروف مسی برای سلامت انسان مضر است

شهریور ۱۳, ۱۳۹۰ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه, جهان پزشكي

کارشناس مواد آشامیدنی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد تاکید کرد: ظروف مسی نه تنها مس بدن را تامین نمی کند بلکه به سلامتی نیز آسیب می رساند.

 

 
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، رضا مورکیان در این باره اظهار کرد: ظروف مسی برای هدایت گرمایی، ظروف خیلی مناسبی هستند و از زمان قدیم نیز از این ظروف برای پخت و پز استفاده می شد، اما در صورت تشکیل شدن اکسید مس یا زنگ مس که زرد رنگ و دارای ترکیبی بسیار سمی است در این ظروف، به سلامت بدن آسیب می رسد چراکه این ماده خطرناک است.
وی ادامه داد: چون در حین استفاده از ظروف مسی، لایه قلع از این گونه ظروف جدا شده و وارد مواد غذایی می شود و یا در اثر شستشو نیز ممکن است این لایه از ظرف جدا شود.
این کارشناس مواد آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی افزود: وجود قلع یا استفاده بی رویه از ظروف مسی سبب افزایش قلع در مواد غذایی و آسیب به سلامت انسان می شود، بنابراین بهتر است از این ظروف به ویژه در ظروف خانگی و آشپزخانه به طور مداوم استفاده نشود.
براساس گزارش وبدا، مورکیان در پایان تصریح کرد: بعضی از افراد معتقدند استفاده مداوم از ظروف مسی سبب می شود که مس مورد نیاز بدن تامین شود در حالی که این تفکر اشتباه است چرا که به مقدار مورد نیاز بدن، مس در مواد غذایی وجود دارد و نیازی به استفاده از این ظروف جهت تامین مس بدن نیست.

 
isna

« Previous PageNext Page »