چاقی و استعمال سیگار خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را تشدید می‌کند

دکتر محمد عقیقی رئیس اداره پیوند و بیماری‌های خاص وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: بهترین راهکار برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی، مراقبت‌های فعال است یعنی افراد بالای ۳۰ سال که یکی از عوامل خطر مانند دیابت و فشارخون را دارند باید سالی یک‌بار و همچنین افرادی که عوامل خطر ندارند باید سالی ۳ بار از بابت ارزیابی عملکرد کلیه آزمایش شوند.
وی افزود: افرادی که به سن بالای ۵۰ سال می‌رسند حتی اگر هیچ کدام از این عوارض را هم نداشته باشند باید به صرف سن بالا، یک بار در سال آزمایش دهند.
دکتر عقیقی درباره علائم بالینی این بیماری گفت: کم خونی و رنگ پریدگی از علائم بیماری‌های مزمن کلیوی است و کسانی که دچار فشارخون بوده و در اندام‌های تحتانی خود دچار تورم هستند نسبت به ابتلا به این بیماری نیز مستعد هستند.
رئیس اداره پیوند و بیماری‌های خاص، بیماری دیابت را از بیماری‌های مرتبط با نارسایی مزمن کلیوی دانست و گفت: دیابت یک بیماری پیچیده با عوارض وسیعی در سطح بدن است که شایعترین عوارض آن بر روی کلیه، چشم و قلب می‌باشد.
وی تصریح کرد: بیماران دیابتی باید به صورت مکرر به پزشک مراجعه کرده و از نظر چشمی، کلیوی، قلبی عروقی و معاینه اندام‌ها، تحت کنترل قرار بگیرند.
دکتر عقیقی خاطرنشان کرد: کلیه افرادی که دچار دیابت نوع یک می‌باشند و از انسولین استفاده می‌کنند بعد از ۵ سال باید به فکر کلیه‌هایشان باشند و همچنین افرادی که دچار دیابت نوع دو هستند بعد از ۱۰ سال ممکن است دچار نارسایی کلیوی شوند که می‌توانند با انجام آزمایشات مکرر از بروز این بیماری جلوگیری کنند.

آیا شما برای به دست آوردن آرامش به غذا خوردن روی می آورید ؟

گاهی اوغات انسان ها برای کاهش استرس و اضطراب به سراغ غذا و تنقلات و شیرینی جات می روند و گاهی حتی بدون آنکه گرسنه باشند غذای زیادی می خورند یا خرده خواری می کنند که نتیجه آن چاق و چاق تر شدن است.

اگر شما از این دسته افراد هستید، بهتر است راه دیگری برای آرامش پیدا کنید که با سلامتی شما مغایرت نداشته باشد. دفعه بعد که بدون احساس گرسنگی به سراغ غذا می روید، از خود بپرسید چرا من این راه را برای تسکین خاطر انتخاب کرده ام؟ آیا راه دیگری وجود ندارد ؟
به عنوان مثال :
اگر نگران هستید، نگرانی خود را با دیگران تقسیم کنید، درد دل و مشورت نمایید، راهی برای رفع آن پیدا کنید، نه اینکه نگرانی ها را در خودتان بریزید .
اگر غمگین هستید، کاری بکنید که شاد شوید. همه به دوستان و تفریح نیاز دارند، مطالعه، پیاده روی، صحبت با دوستان، گوش دادن به موسیقی، نقاشی و کارهای دستی و خلاصه هر کاری که موجب شادی شما شود مفید است. قطعا کاری وجود دارد که از انجام آن لذت می برید.

اگر رژیم دارید و از رژیم گرفتن خسته شده اید، دلیل آن را پیدا کنید تا مشکل حل شود. شاید لازم باشد با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید، دلیل خستگی شما هر چه باشد آن را حل کنید. وقت خودتان را برای پیدا کردن آرامش در ظرف شیرینی و پاکت چیپس و یخچال تلف نکنید، اینها برایتان سودی ندارند و فقط شما را چاق تر می کنند.

در عوض برنامه ای برای خود بریزید و به حل مشکلات اقدام کنید و شادی خود را افزایش دهید .

دنیای تغذیه

پوکی استخوان

استخوان بافت زنده‌ای است که از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده است. لایه داخلی ضخیم بوده و از شبکه‌های محکمی تشکیل شده که توده استخوانی را ایجاد می‌کند. در بدن انسان استخوان‌ها به طور مرتب ساخته شده و از بین می‌روند. البته سرعت این روند در تمام عمر فرد یکسان نیست؛ به طوری که توده استخوانی در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی به حداکثر میزان خود می‌رسد و سپس به تدریج کاهش می‌یابد.

حداکثر توده استخوانی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل ارثی، تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی در طول دوره رشد بستگی دارد.

اگر میزان تخریب استخوان بیش از ساخته شدن آن باشد، فضاهای بین شبکه‌های داخلی استخوان بزرگ می‌شوند و اصطلاحا پوکی استخوان اتفاق می‌افتد. در این وضعیت، استخوان ضعیف شده و با کوچک‌ترین ضربه دچار شکستگی می‌شود. این پدیده در سنین سالمندی شایع بوده اما با اقدامات ساده‌ای می‌توان آن را به تاخیر انداخت یا شدت آن را کاهش داد.

علامت پوکی استخوان چیست؟

اهمیت پوکی استخوان در این است که اغلب تا زمان شکستگی استخوانی علامتی ندارد. ستون فقرات، استخوان ران، لگن، ‌مچ دست و انتهای ساعد به ترتیب شایع‌ترین محل‌هایی هستند که در اثر پوکی استخوان دچار شکستگی می‌شوند. بسیاری از شکستگی‌های ستون فقرات فقط با درد شدید پشت همراه هستند و علامت دیگری ندارند. انحراف ستون مهره‌ها در اثر جوش خوردن خودبخودی‌ آن‌ها می‌تواند از علایم این بیماری باشد.

چه عواملی ایجاد کننده پوکی استخوان هستند؟

- سن: با بالا رفتن سن، تراکم استخوان در هر دو جنس به تدریج کاهش می‌یابد؛ به طوری که از حدود ۴۰ سالگی نیم تا یک درصد در سال کاهش می‌یابد.

- جنس: پوکی استخوان در زنان به دلیل کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی شایع‌تر است. زنان در هر سنی ۴ تا ۵ برابر مردان دچار شکستگی استخوان می‌شوند.

- یائسگی و کاهش هورمون‌های جنسی: هورمون‌های جنسی نقش مهمی در استحکام استخوان‌ها دارند. بنابراین هر عاملی از جمله یائسگی که باعث کم شدن این هورمون‌ها شود پوکی استخوان را تسریع می‌کند.

- سابقه فامیلی: در صورت سابقه شکستگی در بستگان نزدیک (پدر، مادر، خواهر و برادر)، احتمال ابتلا به شکستگی تا دو برابر افزایش می‌یابد.

- نژاد و عوامل ارثی: نژاد آسیایی و افرادی که پوست و موی روشن دارند بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند.

- جثه بدنی: استخوان بندی ظریف و جثه کوچک‌تر موجب افزایش احتمال پوکی استخوان می‌شود.

- بیماری‌های همراه: برخی بیماری‌ها مانند بیماری‌های مزمن کبد و کلیه، دیابت نوع ۱، افزایش هورمون تیروئید و پاراتیروئید، اختلالات هورمون‌های جنسی، اسهال مزمن و اختلالات سوء جذب، بی‌اشتهایی عصبی، پیوند اعضا و برخی سرطان‌ها باعث افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان می‌شوند.

- مصرف داروها: مصرف طولانی مدت داروهای حاوی کورتون، داروهای ضد صرع و داروهایی که برای درمان بیماری‌های تیروئید مصرف می‌شوند؛ موجب بروز پوکی استخوان می‌شود. این دسته داروها حتما باید با تجویز پزشک و در صورت نیاز با مکمل‌های دارویی مانند کلسیم و ویتامین «د» مصرف شوند.

- ورزش و فعالیت بدنی: ورزش سبب افزایش رشد استخوانی به ویژه در کودکی و دوران بلوغ می‌شود. ورزش مناسب و متناسب با سن بطور مستمر موجب افزایش تراکم استخوانی می‌شود.

- رژیم غذایی: کلسیم باعث قوی شدن استخوان‌ها می‌شود. ویتامین «د» نیز مثل کلیدی است که باعث ورود کلسیم به استخوان‌ها و استحکام آن‌ها می‌شود. مصرف این دو ماده در رژیم غذایی به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

- مصرف دخانیات و الکل: مصرف دخانیات شامل سیگار، قلیان، پیپ و چپق موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون‌های جنسی می‌شود که به تسریع پوکی استخوان می‌انجامد. مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول‌های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می‌شود.

پوکی استخوان چگونه منجر به شکستگی می‌شود؟

حدود ۵ درصد زمین خوردگی‌ها منجر به شکستگی می‌شوند. مسلما استخوان‌هایی که استحکام کافی برای حفظ تعادل بدن را نداشته باشند، براحتی متعاقب نیروهای جزیی مثل زمین خوردن و یا سقوط از پله دچار شکستگی می‌شوند. به همین دلیل شایع‌ترین علت شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان، سقوط و زمین خوردن است. عواملی مانند موانع محیطی، نور کم، اختلال بینایی، فراموشی، استفاده از داروهای خواب‌آور در افزایش احتمال سقوط و شکستگی نقش دارند.

پوکی استخوان علامتی ندارد ولی با مشاهده این علایم به پزشک مراجعه کنید:

- کاهش قد به میزان حدود ۳ سانتی متر نسبت به دوران جوانی.

- قوز در ستون فقرات که به تازگی ایجاد شده باشد.

- شکستگی در اثر ضربه خفیف یا زمین خوردن جزیی

اگر به پوکی استخوان مشکوک شدیم، چه کنیم؟

بخاطر داشته باشید که پوکی استخوان براحتی قابل تشخیص و درمان است. تشخیص پوکی استخوان توسط پزشک و با اندازه‌گیری تراکم استخوان انجام می‌شود. اندازه‌گیری تراکم استخوان یک روش بدون درد است که با استفاده از دستگاه مخصوصی انجام شده و حدود ۱۵ دقیقه طول می‌کشد.

در صورت تشخیص پوکی استخوان با بکارگیری توصیه‌های دارویی و غیردارویی می‌توان از پیشرفت آن و شکستگی استخوان که مهم‌ترین عارضه آن است، ‌پیشگیری کرد. رعایت رژیم غذایی، ترک مصرف دخانیات و فعالیت بدنی مناسب از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. داروهای موثر در افزایش توده استخوان باید با تجویز پزشک مصرف شوند. در صورت نیاز به این داروها آنها را مطابق دستور دارویی و بطور مستمر استفاده کنید.

در صورت بروز پوکی استخوان؛ برای پیشگیری از شکستگی چه باید کرد؟

- با پیش بینی دستگیره و نرده در محل پله، آشپزخانه و حمام؛ کنترل مستمر موانع عبور و مرور و استفاده از صندلی یا چهارپایه در حمام و آشپزخانه از زمین خوردن جلوگیری کنید.

- اگر از داروهای آرام بخش استفاده می‌کنید حتما محل رفت و آمد خود را در شب کنترل کنید تا مانعی سر راه شما نباشد.

چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان

- قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب به دریافت ویتامین‌ «د» کمک می‌کند.

- از منابع کلسیم و ویتامین «د» به اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

- از مصرف دخانیات به هر شکل (سیگار و قلیان) خودداری کنید.

- ورزش مستمر و مناسب را در برنامه زندگی خود بگنجانید.

- غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف روزانه ۳ لیوان شیر یا ماست کم چرب (یا دو قطعه پنیر بجای هر لیوان شیر) می‌تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

- از مصرف نوشابه یا قهوه خودداری کرده و دوغ کم نمک را جایگزین آن کنید. روزانه ۸-۶ لیوان آب بنوشید.

- ماهی‌ها، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین «د» هستند. از آنها در برنامه هفتگی غذایی خود استفاده کنید.

اگر قادر به انجام انواع ورزش‌ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت ۳۰-۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش‌ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است.

عوارض جانبی خطرناک بنزوکائین در محلولهای بی حسی و ژل دندان درآوردن کودکان

بر اساس اعلام متخصصان بهداشت و درمان و بیماران سازمان غذا و داروی آمریکا , گزارشهایی مبنی بر بروز متهموگلوبینمیا  و عوارض جانبی بالقوه کشنده ای ناشی از مصرف اسپری های بی حس کننده بنزوکائین که برای بی حس کردن دهان و حلق در طی اعمال پزشکی و یا استفاده از ژل ها یا محلولهای بی حس کننده بنزوکائین  که بدون  نسخه در داروخانه ها فروخته می شود وبرای کاهش درد در هنگام دندان درآوردن بچه ها و زخم های خورنده(بیماری جذام)  و یا سوزش دهان و لثه  استفاده می شود ؛ دریافت شده است . لذا مصرف این نوع بی حس کننده ها در کودکان زیر دوسال توصیه نمی شود.

متهموگلوبینمیا (سندرم کودکان آبی) که بیماری بسیار نادر اما خطرناکی است  یعنی اکسید شدن آهن موجود در هموگلوبین گلبولهای قرمز.

در این حالت هموگلوبین اکسید شده نمی تواند اکسیژن را با خود حمل کند،و در صورت عدم حضور اکسیژن ، سلولهای بدن ممکن است بمیرند ویا‌ پوست کبود شود. در افراد بالای یکسال ،توانایی سریع تبدیل متهموگلوبین به هموگلوبین وجود دارد و علی رغم سطح بالای نیترات و نیتریت ، مقدار متهموگلوبین در سلولهای قرمز خون کمتر باقی می ماند، به هر حال در کودکان زیر شش ماه ، سیستم آنزیمی آنها به دلیل عدم تکامل ، توانایی کاهش متهموگلوبین به هموگلوبین را ندارند و متهموگلوبینمیا اتفاق میافتد. همچنین در افراد سالمند که به دلایلی سیستم آنزیمی آنها صدمه دیده ممکن است ، همین اتفاق بیافتد

 
 

Benzocaine Topical Products: Sprays, Gels and Liquids – Risk of Methemoglobinemia
April 7, 2011

FDA notified healthcare professionals and patients that FDA continues to receive reports of methemoglobinemia, a serious and potentially fatal adverse effect, associated with benzocaine products both as a spray, used during medical procedures to numb the mucous membranes of the mouth and throat, and benzocaine gels and liquids sold over-the-counter and used to relieve pain from a variety of conditions, such as teething, canker sores, and irritation of the mouth and gums.

BACKGROUND: Methemoglobinemia is a rare, but serious condition in which the amount of oxygen carried through the blood stream is greatly reduced. In the most severe cases, methemoglobinemia can result in death. Patients who develop methemoglobinemia may experience signs and symptoms such as pale, gray or blue colored skin, lips, and nail beds; headache; lightheadedness; shortness of breath; fatigue; and rapid heart rate. Methemoglobinemia has been reported with all strengths of benzocaine gels and liquids, and cases occurred mainly in children aged two years or younger who were treated with benzocaine gel for teething. The signs and symptoms usually appear within minutes to hours of applying benzocaine and may occur with the first application of benzocaine or after additional use. The development of methemoglobinemia after treatment with benzocaine sprays may not be related to the amount applied. In many cases, methemoglobinemia was reported following the administration of a single benzocaine spray.

RECOMMENDATIONS:

■Benzocaine products should not be used on children less than two years of age, except under the advice and supervision of a healthcare professional.
■Adult consumers who use benzocaine gels or liquids to relieve pain in the mouth should follow the recommendations in the product label. Consumers should store benzocaine products out of reach of children. FDA encourages consumers to talk to their healthcare professional about using benzocaine.
■Read the two Drug Safety Communications below for other specific recommendations for Healthcare Professionals, for Consumers and Caregivers and the Data Summary which supports these recommendations.
FDA is continuing to evaluate the safety of benzocaine products and the Agency will update the public when it has additional information. FDA will take appropriate regulatory actions as warranted.
Healthcare professionals and patients are encouraged to report adverse events, side effects, or product quality problems related to the use of these products to the FDA’s MedWatch Safety Information and Adverse Event Reporting Program

سردرد نشانه است، علت را بیابید

 امروز صبح هم که از خواب بیدار شدید، سردردتان ادامه داشت؟! باز هم مسکنی دیگر برای کاهش درد و شروع یک روز کاری خوردید؟

این عادت همیشگی و برنامه عادی زندگی روزانه خیلی از افرادی است که صبح ها با سردرد بیدار شده و شب با سردرد به خانه برمی گردند. سردردی که گفته می شود از شایع ترین مشکلاتی است که مردم را در سنین مختلف درگیر می کند.

در حالی که متخصصان استفاده از مسکن ها را راه حلی مناسب برای بهبود مشکل نمی دانند.

دکتر سیدعبدالرضا طبسی، فوق تخصص بیماری های مغز و اعصاب در این باره به «جام جم» می گوید: «به هرگونه احساس نامطبوعی که در سر وجود داشته باشد، سردرد می گوییم که البته شایع ترین دردی است که بشر از آن رنج می برد.»

علل بروز سردرد

وی با اشاره به عوامل ایجادکننده سردرد می افزاید: «متاسفانه عوامل زیادی می توانند سبب بروز سردرد شوند.

همان طور که یک سرماخوردگی ساده می تواند دلیلی برای شروع سردرد باشد، یک تومور مغزی نیز عاملی برای ایجاد آن است.

بنابراین هنگامی که با چنین شرایطی روبه رو می شویم، بهتر است در مرحله اول بدون ترس و وحشت، در جستجوی علت آن باشیم. البته با وجود این که نباید تنها به علل وحشتناک فکر کرد، اما باید هر موردی را جدی گرفته و به فکر درمان آن بود.»

این دانشیار بیماری های مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به انواع مختلف سردرد توضیح می دهد: «سردردها یا عروقی هستند یا غیرعروقی.

شایع ترین سردرد، سردردهای تنشی (Tension) است؛ سردردهایی غیرعروقی که بیشتر در اثر مسائل عصبی بروز می کند.

سردردهای عروقی نیز در جامعه به عنوان میگرن معروف هستند. در کنار این نوع سردردها، سردردهایی ناشی از سرماخوردگی، آلودگی هوا، سینوزیت و عیوب انکساری چشم نیز با این که شیوع کمتری دارند، اما وجود دارند.»

دکتر طبسی با اشاره به مواردی که باید به آن دقت شود، به مردم توصیه می کند: «سردردی که شب فرد را از خواب بیدار می کند، نشان دهنده مشکلی جدی بوده و مساله مهمی است که باید به آن رسیدگی شود.

همچنین سردردی که نوع آن تغییر می کند، نیز باید بررسی شود. ممکن است فردی سال ها از سردرد رنج ببرد، اما نوع آن تغییر یابد؛ به عنوان مثال هیچ وقت در گذشته سردرد با استفراغ همراه نبوده و اخیرا این همراهی وجود داشته باشد.»

وی با توضیح سردردهای حاد می افزاید: «سردردهایی که خیلی شدید بوده و بتازگی شروع شده اند، سردردهایی هستند که باید آنها را جدی گرفت؛ بخصوص زمانی که این سر درد با تب و استفراغ همراه باشد. در این موارد باید خیلی سریع و اورژانسی به این مشکل رسیدگی کرد.»

سردردهای مزمن

وی با اشاره به سردردهای مزمن که سال ها ادامه پیدا می کند، می گوید: «این سردردهای مزمن، بخصوص سردردهای میگرنی می تواند زندگی فرد را مختل کند و در حقیقت کار و زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد.»

اگرچه در این نوع سردردها ممکن است خطری جدی برای سلامت فرد ایجاد نشود، اما بالاخره زندگی او را مختل کرده و مشکلاتی را برای او ایجاد خواهد کرد، به همین دلیل حتما باید درمان صورت گیرد.

دکتر طبسی با ذکر این نکته که بیشتر سردردهای عروقی یا میگرنی زندگی فرد را مختل می کند، به باور عموم مردم اشاره کرده و توضیح می دهد: «مردم به اشتباه تصور می کنند سردردهای میگرنی با افزایش سن بهبود می یابند، اما باید دقت داشته باشند سردرد یک علامت است و نه یک بیماری؛ به طوری که شاید بهتر باشد بگوییم همیشه پشت هر سردردی یک بیماری نهفته است.»

این پزشک متخصص، سردرد را به بوق قطار تشبیه کرده و توضیح می دهد: باشنیدن صدای این بوق باید خود را از ریل قطار کنار بکشیم، نه این که با قطع کردن سیم آن را خاموش کنیم.

بنابراین ساکت کردن درد بدون شناخت علت اصلی درست مانند همین قطع کردن سیم بوق است.

وی با تاکید مجدد بر شناخت علت اصلی سردرد می افزاید: «هیچ وقت نباید سردردها را با مصرف مسکن ها برطرف کرد. بلکه باید علت را شناخته، درمان کرد و همزمان با شناخت علت، درد بیمار را نیز کاهش دهیم. ولی مصرف مرتب مسکن ها برای کاهش درد کاری اشتباه است.»

درمان سردردها

برخی از افراد در جامعه بر این باورند که سردردهای میگرنی درمان ندارد.

دکتر طبسی این تصور را درست نمی داند و می گوید: «سردردهای میگرنی معمولا از سنین پایین شروع شده و باید هرچه زودتر درمان آن را شروع کنیم.

سردردهای میگرنی درمان دارد؛ ولی درمانی طولانی مدت؛ چراکه این بیماری مقاوم و بدقلق است. در کل، مهم است بدانیم هر سردردی درمان دارد.

حتی سردردهای عصبی را باید با شناخت علت، درمان کرد. اگر هم سردرد ناشی از ضایعاتی در مغز باشد مانند تومور مغزی، باید حتما تومور را درمان کرد.

سردرد و آلودگی هوا

دکتر طبسی با اشاره به آلودگی هوای چند روز پیش تهران که به شرایط هشدار رسید، می گوید: «بیشتر افرادی که سردرد داشتند و سردردشان کنترل شده بود، متاسفانه با افزایش آلودگی هوا با تشدید سردرد روبه رو شدند؛ سردردی مبهم، مداوم و خسته کننده مانند احساس فشاری خفیف که همیشه در سر حضور دارد.

با این شرایط بیمار همیشه احساس بیمارگونگی دارد. در چنین شرایطی بهترین راه، فرار از آلودگی است.»
نیلوفر اسعدی بیگی

استفاده از مهتابی در درمان «زردی» نوزادان توصیه نمی شود

استفاده از فتوتراپی (نوردرمانی) در درمان زردی باید با طول موج مخصوصی صورت گیرد و به هیچ عنوان استفاده از این نوع لامپ ها به خانواده ها توصیه نمی شود.

دکتر سید محمد میلانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه زردی نوزادان اغلب یک بیماری شایع و کم خطر است، بیان کرد: نوزادان نارس و کم وزن بیشتر در معرض این بیماری هستند که با مراقبت های اولیه به تدریج بهبود می یابند.

وی در ادامه زردی را بر دو نوع فیزیولوژیک و پاتولوژیک تقسیم کرد و توضیح داد: در نوع فیزیولوژیک، زردی در طی هفته اول بعد از تولد دیده می شود و پس از گذشت چند روز بهبود پیدا می کند و اگر زردی از ۱۳ میلی گرم در دسی لیتر تجاوز کند زردی پاتولوژیک و درمان آن ضروری است.

عقب ماندگی ذهنی و جسمی از عواقب ابتلا به زردی شدید

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران عوارض این بیماری را بسیار سنگین و خطرناک دانست و افزود: زردی ممکن است اثرات شدیدی بر سیستم عصبی گذاشته و بیمار را تا آخر عمر معلول و ناتوان کند و همچنین دیگر عوارض آن ناشنوایی است و اگر ناشنوایی کامل باشد عدم تکلم را به همراه خواهد داشت.

این متخصص کودکان بهترین راه تشخیص زردی را بیلی روبین غیر مسقیم خون دانست و بیان کرد: بیلی روبین ماده شیمیایی است که در اثر تخریب گلبول های قرمز در داخل بدن ایجاد می شود.

وی مصرف آب و مایعات دیگر را در کاهش زردی بی اثر دانست و تاکید کرد: تعداد دفعات زیاد تغذیه نوزاد از شیر مادر بهترین راه پیشگیری در زردی است.

دکتر میلانی در پایان خاطر نشان کرد: برخی از مردم با توجه به باورهای قدیمی خود فکر می کنند که تعویض خون باعث تغییر شخصیت می شود در حالی که خون دائم در حال تغییر است.

غش کردن چیست ؟

 بسیاری از ما در طول زندگی شاهد از حال رفتن یا به اصطلاح غش کردن اطرافیان و نزدیکان خود بوده یا در بسیاری از مواقع در فیلم ها و سریال های تلویزیونی افرادی را که در اثر شنیدن یک خبر ناخوشایند مدت کوتاهی به این حالت دچار می شوند، دیده ایم.غش کردن را بیهوش شدن و از دست دادن موقت هوشیاری به طور ناگهانی و بـرای مدتی کوتاه در نتیجه نرسیدن خون کافی به مغز تعریف می کنند.
دکتر نورالدین صدرالاسلامی، متخصص مغز و اعصاب در گفت وگو با جام جم می گوید: هنگامی که جریان خون به مغز کم شود به این دلیل که مغز کنترل خود را روی اعضای بدن از دست می دهد، قدرت و هوشیاری کم یا از بین رفته و فرد غش می کند.

وی می افزاید: اگر غش کردن با یک مشکل جدی پزشکی همراه نباشد این عارضه معمولا بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه برطرف شده و فرد دوباره هوشیار می شود.
علایم
آشنایی با نشانه های غش کردن، بسیار مهم است زیرا عدم اطلاع از علائم این عارضه می تواند سبب به خطرانداختن جان فرد شود. دکتر صدرالاسلامی با بیان این که فردی که در حال غش کردن است به دلیل رسیدن خون کمتری به پوست ابتدا دچار رنگ پریدگی شده و سپس هوشیاری خود را از دست می دهد، می افزاید: احساس سبک شدن سر بـه طور ناگهانی، ضعف عمومی، تاری دید ناگهانی و احساس صدایی مثل سوت در گوش، تهوع و استفراغ، رنگ پریدگی و تعریق، گزگز دست و پا، نبض ضعیف، تنفس سطحی و افت فشار خون و در نهایت از دست دادن تعادل، سقوط و بیهوش شدن از علایم شایع غش هستند.
علل
شایع ترین علت غش، بروز شوک عروقی است. این متخصص مغز و اعصاب می گوید: غش می تواند در یک فرد کاملا سالم در نتیجه یک عکس العمل عاطفی نظیر شنیدن خبرهای ناراحت کننده یا حتی خوب، دیدن صحنه ای ناخوشایند (شوک هیجانی)، درد شدید، ترس و استرس، خستگی مفرط، ایستادن طولانی، گرما، برخاستن ناگهانی از حالت خوابیده به نشسته یا ایستاده، سوءتغذیه، کم خونی، فقدان هوای تازه یا حتی مصرف داروهای غیرمجاز روانگردان باشد.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان توضیح می دهد: حملات غش همچنین ممکن است متعاقب یکسری بیماری های قلبی ـ عروقی، علل عصبی، افت قند خون و همچنین شل شدن ناگهانی عروق بدن در اثر محرک های داخلی یا خارجی نظیر سنکوپ سینوس کاروتید، سنکوپ دفع ادرار، سنکوپ عصبی و قلبی و همچنین کاهش حجم خون به دلیل خونریزی، اسهال و استفراغ شدید نیز دیده شود.
برخورد با بیمار
هرچند این عارضه در اغلب موارد ممکن است دارای اهمیت پزشکی نبوده، اما در مواردی می تواند نشان از یک بیماری جدی در فرد نیز باشد. دکتر صدرالاسلامی با بیان این که معمولا در عرض یک دقیقه درازکشیدن، جریان خون فرد غش کرده به حالت قبلی بازگشته و هوشیاری دوباره باز خواهد گشت، می گوید: بایستی بیمار در وضعیت درازکش قرار گرفته و پاها بالاتر از سر قرار گیرد تا جریان خون به سمت مغز برقرار شود. در صورتی که امکان دراز کشیدن نباشد می توان سر بیمار را در حالت نشسته وسط دو زانو قرار داد.
وی می افزاید: می توان با پاشیدن کمی آب سرد به صورت بیمار یا واردکردن محرکی به او باعث انقباض دوباره عروق بدن فرد و برگشت به حالت هوشیاری شد، اما اگر فرد به محرک ها پاسخ نداد ارزیابی علائم حیاتی (نبض و تنفس) و در صورت لزوم اقدامات اولیه چون احیای قلبی و ریوی تا رساندن بیمار به مراکز درمانی ضروری است.
توصیه

بیهوشی را باید مانند یک فوریت پزشکی و تا زمانی که نشانه های آن به طور کامل در فرد از بین نرفته است تحت درمان قرار داد.

این استادیار دانشگاه در پایان توصیه می کند: باید در نظر داشت تا موقعی که بیمار، هوشیاری نسبی خود را به دست نیاورده است از دادن مایعات نظیر آب قند یا خوراکی دیگر به او خودداری شود زیرا آب قند در حالتی که هوشیاری فرد کامل نیست، به داخل ریه ها وارد شده و باعث اختلالات تنفسی و حتی خفگی خواهد شد.
سعید کریمی

چرا سردرد می گیریم؟

اکثر مردم می دانند که الکل و سرماخوردگی ها می توانند موجب بروز سردرد شوند اما آیا می دانید چه عوامل دیگری می تواند باعث سردرد شود.

به گزارش ایسنا، پزشکان می گویند پنج عامل جالب و تاثیر گذار وجود دارند که می توانند عامل بروز سردردهای جدی و آزار دهنده باشند در حالی که ممکن است شما هرگز تصور هم نکنید این عوامل باعث سردردتان شده اند.

به گزارش پایگاه اینترنتی هلت لایف استایل، یکی از این عوامل موثر دندان درد است. اگر به هنگام برخاستن از خواب دچار سردردهای صبحگاهی می شوید ممکن است علت آن مشکلات دندانی باشد. کسانی که درخواب دندان قروچه می کنند یعنی دندانهای خود را روی هم می سایند تقریبا سه برابر بیشتر از دیگران دچار سردرد می شوند. در بسیاری از افراد چون دندان قروچه به هنگام خواب رخ می دهد، فرد معمولا از آن بی اطلاع است.

اگر دندان قروچه به طور مداوم اتفاق بیافتد حتی می تواند موجب بروز درد و کشیدگی در ماهیچه های صورت و گردن شود و در نتیجه احتمال سردرد تشدید می شد.

سایر نشانه ها و علائم دندان قروچه شامل درد آرواره ها در هنگام صبح، درد صورت و گردن، از بین رفتن مینای دندان ها و حساس و آسیب پذیر شدن دندانها بر اثر آسیب دیدگی ریشه های آنها در داخل لثه ها هستند.

به گفته متخصصان علوم پزشکی و بهداشت عمومی در انگلیس یکی دیگر از فاکتورهای بروز سردرد خواب زیاد و بی موقع در تعطیلات آخر هفته است. کسانی که در تمام روزهای هفته کار می کنند و به دلیل شغل خود ساعت مشخصی از خواب بیدار می شوند، اگر روز تعطیل آخر هفته دیر از خواب بیدار شوند دچار سردرد صبحگاهی می شوند.

علت بروز سردرد به این خاطر است که هورمون استرس که در خون در حال گردش است وقتی بدن ناگهان در حالت استراحت قرار می گیرد، افت شدید پیدا می کند. این وضعیت موجب آزاد شدن سریع انتقال دهنده های عصبی می شود. این انتقال دهنده ها، پیام رسانهای شیمیایی مغزی هستند که باعث می شوند عروق خونی به سرعت منقبض شوند و این حالت موجب بروز سردرد می شود.

بنابراین سعی کنید به جای اینکه منتظر استراحت آخر هفته بمانید به نوعی خود را در بین ساعات کاری روزانه به یک فعالیت ورزشی و یا آرام سازی نیز مشغول نمایید. همچنین خواب خود را محدود کنید به طوری که بیش از هشت ساعت نخوابید. خواب زیاد قطعا موجب سردرد می شود.

عامل سوم سردرد رایانه شما است. وقتی به شکل نادرست و غیر سالم پشت رایانه می نشینید روی عضلات بالای گردن، کمر و شانه ها تاثیر نامطلوبی می گذارد و این تغییرات موجب بروز سردرد می شود.

بنابراین توصیه می شود که از نشستن در ساعات طولانی مدت به شکل خمیده یا با سرخم شده به طرف جلو در پشت میز رایانه پرهیز کنید، بعلاوه نگاه مستقیم به صفحه رایانه به این معنی است که چشم ها باید در یک فاصله کوتاه متمرکز شوند و این امر باعث می شود ماهیچه های چشم ما بیشتر تلاش کنند و کشیدگی عضلات چشمی نیز می توانند موجب سردرد شود.

بنابراین در فواصل زمانی مشخص و منظم از پشت رایانه بلند شوید و کمی در اطراف بگردید. صفحه رایانه را نیز طوری تنظیم کنید که ۲۰ تا ۳۰ اینچ از چشم شما فاصله داشته باشد در سطح نگاه شما قرار بگیرد. رایانه را نیز طوری قرار دهید که نور مستقیم خورشید یا چراغ روی آن نیافتد.

هم چنین اگر مجبور هستید که پشت رایانه با تلفن حرف بزنید حتما از گوشی هدفون استفاده کنید چون قراردادن گوشی تلفن بین سر و شانه کشیدگی ماهیچه ها را تشدید کرده و سردرد را نیز افزایش می دهد.

عامل چهارم که می تواند در شما موجب ایجاد سردرد شود، عطرتان است. عطرها به گونه ای تولید می شوند که بتوانند مغز را تحریک کنند. عطر وقتی در تماس با هوا قرار می گیرد تبخیر می شود و مواد شیمیایی فوق در بین سلولهای عصبی فعال در بینی قرار می گیرند تا سیگنال هایی را به مغز بفرستند. متاسفانه در برخی از افراد این سیگنال ها به قدری قوی هستند که می تواند موجب سردرد یا میگرن شوند.

شامپوها، صابون ها و برخی از مواد شوینده نیز می توانند تاثیر مشابه داشته باشند. یکی از راه های مقابله با بوهای آزار دهنده استفاده از دستگاه مناسب تهویه هوا است. راه کار موثر دیگر نیز آغشته کردن پیشانی با یک قطره کوچک روغن نعناع است که مثل یک داروی مسکن برای کاهش سردرد اثر می گذارد.

عامل پنجم در بروز سردردها داروهای مسکن هستند. هر چند این داروها برای تسکین سردرد استفاده می شوند اما اگر زیاد استفاده شوند می توانند عاملی در ایجاد سردردها باشند.

مصرف بی رویه مسکن ها مثل ایبوپروفن، آسپرین و کدئین می تواند موجب بروز سردردهای دوره ای شود. اگر با مصرف زیاد مسکن ها دچار سردرد می شوید حتما موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید و راه حل مناسب را از وی بجویید.

١١ عامل ایجاد کننده پوکی استخوان را بشناسیم

 استخوان بافت زنده ای است که از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده است. لایه داخلی ضخیم بوده و از شبکه های محکمی تشکیل شده که توده استخوانی را ایجاد می کند. در بدن انسان استخوان ها به طور مرتب ساخته شده و از بین می روند.

البته سرعت این روند در تمام عمر فرد یکسان نیست، به طوری که توده استخوانی در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی به حداکثر میزان خود می رسد و سپس به تدریج کاهش می یابد.

حداکثر توده استخوانی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل ارثی، تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی در طول دوره رشد بستگی دارد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، اگر میزان تخریب استخوان بیش از ساخته شدن آن باشد، فضاهای بین شبکه های داخلی استخوان بزرگ می شوند و اصطلاحا پوکی استخوان اتفاق می افتد.

در این وضعیت، استخوان ضعیف شده و با کوچک ترین ضربه دچار شکستگی می شود. این پدیده در سنین سالمندی شایع بوده اما با اقدامات ساده ای می توان آن را به تاخیر انداخت یا شدت آن را کاهش داد.

پوکی استخوان اغلب تا زمان شکستگی استخوانی علامتی ندارد

اهمیت پوکی استخوان در آن است که اغلب تا زمان شکستگی استخوانی علامتی ندارد. ستون فقرات، استخوان ران، لگن، مچ دست و انتهای ساعد به ترتیب شایع ترین محل هایی هستند که در اثر پوکی استخوان دچار شکستگی می شوند.

بسیاری از شکستگی های ستون فقرات تنها با درد شدید پشت همراه هستند و علامت دیگری ندارند. انحراف ستون مهره ها در اثر جوش خوردن خودبخودی آنها می تواند از علایم این بیماری باشد.

چه عواملی ایجاد کننده پوکی استخوان هستند؟

سن: با بالارفتن سن، تراکم استخوان در هر دو جنس به تدریج کاهش می یابد؛ به طوری که از حدود ۴۰ سالگی نیم تا یک درصد در سال کاهش می یابد.

جنس: پوکی استخوان در زنان به دلیل کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی شایع تر است؛ به طوری که زنان در هر سنی ۴ تا ۵ برابر مردان دچار شکستگی استخوان می شوند.

یائسگی و کاهش هورمون های جنسی: هورمون های جنسی نقش مهمی در استحکام استخوان ها دارند. بنابراین هر عاملی از جمله یائسگی که باعث کم شدن این هورمون ها شود پوکی استخوان را تسریع می کند.

سابقه فامیلی: در صورت سابقه شکستگی در بستگان نزدیک (پدر، مادر، خواهر و برادر) احتمال ابتلا به شکستگی تا دو برابر افزایش می یابد.

نژاد و عوامل ارثی: نژاد آسیایی و افرادی که پوست و موی روشن دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند.

جثه بدنی: استخوان بندی ظریف و جثه کوچک تر موجب افزایش احتمال پوکی استخوان می شود.

بیماری های همراه: برخی بیماری ها نظیر بیماری های مزمن کبد و کلیه، دیابت نوع۱، افزایش هورمون تیروئید و پاراتیروئید، اختلالات هورمون های جنسی، اسهال مزمن و اختلالات سوء جذب، بی اشتهایی عصبی، پیوند اعضا و برخی سرطان ها باعث افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان می شوند.

مصرف داروها: مصرف طولانی مدت داروهای حاوی کورتون، داروهای ضد صرع و داروهایی که برای درمان بیماری های تیروئید مصرف می شوند؛ موجب بروز پوکی استخوان می شود. این دسته داروها حتما باید با تجویز پزشک و درصورت نیاز با مکمل های دارویی مانند کلسیم و ویتامین «د» مصرف شوند.

ورزش و فعالیت بدنی: ورزش سبب افزایش رشد استخوانی بویژه در کودکی و دوران بلوغ می شود. ورزش مناسب و متناسب با سن به طور مستمر موجب افزایش تراکم استخوانی می شود.

رژیم غذایی: کلسیم باعث قوی شدن استخوان ها می شود. ویتامین «د» نیز مانند کلیدی است که باعث ورود کلسیم به استخوان ها و استحکام آنها می شود. مصرف این دو ماده در رژیم غذایی به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.

مصرف دخانیات و الکل: مصرف دخانیات شامل سیگار، قلیان، پیپ و چپق موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون های جنسی می شود که به تسریع پوکی استخوان می انجامد. مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می شود.

پوکی استخوان چگونه منجر به شکستگی می شود؟

حدود ۵ درصد زمین خوردگی ها منجر به شکستگی می شوند

به گزارش ایسنا، مسلما استخوان هایی که استحکام کافی برای حفظ تعادل بدن را نداشته باشند، به راحتی متعاقب نیروهای جزیی مانند زمین خوردن و یا سقوط از پله دچار شکستگی می شوند.

به همین دلیل شایع ترین علت شکستگی های ناشی از پوکی استخوان سقوط و زمین خوردن است. عواملی مانند موانع محیطی، نور کم، اختلال بینایی، فراموشی و استفاده از داروهای خواب آور در افزایش احتمال سقوط و شکستگی نقش دارند.

پوکی استخوان علامتی ندارد اما با مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید

کاهش قد به میزان حدود ۳ سانتی متر نسبت به دوران جوانی

قوز درستون فقرات که به تازگی ایجاد شده باشد

شکستگی دراثر ضربه خفیف یا زمین خوردن جزیی

اگر به پوکی استخوان مشکوک شدیم، چه کنیم؟

بخاطر داشته باشید که پوکی استخوان براحتی قابل تشخیص و درمان است. تشخیص پوکی استخوان توسط پزشک و با اندازه گیری تراکم استخوان انجام می شود.

اندازه گیری تراکم استخوان یک ر وش بدون درد است که با استفاده از دستگاه مخصوصی انجام شده و حدود ۱۵ دقیقه طول می کشد.

در صورت تشخیص پوکی استخوان با بکارگیری توصیه های دارویی و غیردارویی می توان از پیشرفت پوکی استخوان و شکستگی استخوان که مهم ترین عارضه آن است پیشگیری کرد.

رعایت رژیم غذایی، ترک مصرف دخانیات و فعالیت بدنی مناسب از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری می کند. داروهای موثر در افزایش توده استخوان باید با تجویز پزشک مصرف شوند. در صورت نیاز به این داروها آنها را مطابق دستور دارویی و بطور مستمر استفاده کنید.

در صورت بروز پوکی استخوان برای پیشگیری از شکستگی چه باید کرد؟

با پیش بینی دستگیره و نرده در محل پله، آشپزخانه و حمام؛ کنترل مستمر موانع عبور و مرور و استفاده از صندلی یا چهارپایه در حمام و آشپزخانه از زمین خوردن جلوگیری کنید.

همچنین اگر از داروهای آرام بخش استفاده می کنید حتما محل رفت و آمد خود را در شب کنترل کنید تا مانعی سر راه شما نباشد.

چگونه از بروز پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟

برای پیشگیری از پوکی استخوان قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب به دریافت ویتامین «د» کمک می کند.

از منابع کلسیم و ویتامین «د» به اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

از مصرف دخانیات به هر شکل (سیگار و قلیان) خودداری کنید.

ورزش مستمر و متناسب را در برنامه زندگی خود بگنجانید.

پزشکان چه توصیه های غذایی برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان دارند؟

غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف روزانه سه لیوان شیر یا ماست کم چرب (یا دو قطعه پنیر بجای هر لیوان شیر) می تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده به سلامت استخوان ها کمک می کند.

از مصرف نوشابه یا قهوه خودداری کرده و دوغ کم نمک را جایگزین آن کنید. روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید.

ماهی ها، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین «د» هستند؛ از آنها در برنامه هفتگی غذایی خود استفاده کنید.

اگر قادر به انجام انواع ورزش ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.

پیاده روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است.

سردردهای همراه با تهوع و تب را جدی بگیرید

 سردردهای میگرنی شایع ترین سر دردها در جهان است و حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد افراد به آن مبتلا می شوند.

دکتر محمد حسین حریرچیان در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، افزود: سردردهای میگرنی معمولا خطرناک نیست و عوارض خاصی را به همراه ندارد بنابراین نباید از ابتلا به آن نگران شد.

وی تاکید کرد: گاهی سردرد با علایمی ظاهر می شود که باید آن ها را جدی گرفت. به عنوان نمونه تهوع، استفراغ، تب همراه با سردرد، سردرد شدید و ناگهانی، تشدید سردرد با سرفه ظهورمی کند یا سردرد در سنین ۵۵ سالگی آغاز می شود.

این متخصص مغز و اعصاب درباره راه های پیشگیری از ابتلا به سردرد گفت: پیشگیری بر حسب نوع سردرد متفاوت است.

افرادی که معمولا به سردردهای میگرنی مبتلا می شوند باید تا حد امکان از استرس، کم خوابی، گرسنگی، گاهی اوقات خواب زیاد و استشمام بوهای تند اجتناب کنند چون این عوامل باعث بروز یا تشدید سردرد می شود.

حریرچیان در ادامه سردرد، سرگیجه، تشنج و سکته های مغزی را شایع ترین بیماریهای مغز و اعصاب در جهان برشمرد و اظهار کرد: حدود ۹۰ درصد مردم دست کم در طول عمر خود دچار سردرد می شوند علاوه بر آن سالانه حدود ۴۰ درصد مردم به سردرد و یک درصد آنان به صرع مبتلا می شوند.

وی با بیان اینکه سکته های مغزی نخستین علت ناتوانی در میان مردم جهان است، گفت: ریسک فاکتورهای سکته های قلبی و مغزی مشابه هستند که یکی از آنان استرس و فشارهای عصبی است چون استرس موجب تصلب عروق گردن، مغز و قلب می شود و به سکته های قلبی و مغزی می انجامد.

حریرچیان در پایان گفت: استرس در افزایش فشار خون نیز نقش دارد و فشار خون یکی از عوامل سکته های قلبی و مغزی است.

سردرد های ما علل بیشماری می تواند داشته باشد و همه ی آن ها عصبی نیست

گاهی اوقات ما به سردرد و یا بروز دردی در ناحیه پشت چشم دچار می شویم وجود التهاب یا تومور در ناحیه پشت چشم و در داخل حدقه چشم می تواند باعث بروز سردرد شود.

علاوه بر این زونای چشمی، التهاب عصب بینایی و … نیز باعث سردرد می شود که در ذیل آورده می شود.

به گزارش گروه “ایسکانیوز”: سردرد های ما علل بیشماری می تواند داشته باشد و همه ی آن ها عصبی نیست و منشا آن می تواند بروز مشکلی برای چشم های ما باشد، آشنایی با این علل می تواند به ما در بهبود آن کمک نماید.

التهاب عصب بینایی

التهاب عصب بینایی علاوه بر آنکه باعث تاری دید می شود می تواند با درد چشم و سردرد( بویژه در ناحیه پشت چشم ) همراه باشد. در افراد مبتلا به التهاب عصب بینایی معمولاً حرکت دادن چشم باعث بدتر شدن درد می گردد.

زونای چشمی

این عارضه یک بیماری ویروسی است که بر اثر فعال شدن ویروس آبله مرغان در اعصاب حسی چشم اتفاق می افتد. علامت مشخصه زونا بروز ثبورات ریز پوستی بصورت آبدانه های کوچک در یک زمینه ارغوانی و بنفش است که با درد شدید همراه است. معمولاً درد یکی دو روز قبل از ظاهر شدن ثبورات جلدی شروع می شود و تا مدتی پس از بروز دانه ها ادامه پیدا می کند.

البته در بعضی افراد ممکن است درد ناشی از زونا حالت مزمن پیدا کند و تا ماه ها پس از بیماری فرد احساس درد داشته باشد در صورتی که زونای چشمی علاوه بر درگیری پوست اطراف چشم ، بافت های داخل چشم را نیز درگیر کرده باشد التهاب داخل چشمی ( یووئیت ) نیز باعث بدتر شدن سردرد فرد مبتلا می گردد.

سردردهای ناشی از آفتاب: وقتی کسی در معرض نور شدید آفتاب قرار گیرد مردمک چشم ها تنگ می شود و فرد ناخودآگاه پلک ها را تا جایی که امکان دارد تنگ می کند تا مقدار نور ورودی به چشم را محدود کند. انقباض مداوم مردمک و عضلات پلک می تواند باعث ایجاد سردرد ( بخصوص در ناحیه پیشانی ) شود.

اگر همیشه پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب دچار سردرد می شوید شاید استفاده از عینک آفتابی و کلاه لبه دار بتواند به رفع سردردتان کمک کند.

سردرد ناشی از قطره های چشمی : بطور کلی مصرف قطره های چشمی می تواند باعث سوزش و ناراحتی خفیف در اطراف چشم ها شود؛ اما قطره پیلوکارپین که در برخی از بیماران مبتلا به گلوکوم مورد استفاده قرار می گیرد می تواند باعث ایجاد درد در ناحیه جلوی سر و بخصوص درد ابروها شود.

البته معمولاً پس از چند بار مصرف قطره شدت درد کمتر می شود و فرد با دارو سازگار می شود. اما به هر حال در صورت ایجاد سردرد مقاوم یا درد مقاوم ابرو لازم است این قطره قطع و یا داروی دیگری جایگزین شود.

ایجاد سردرد در اثر قرار گرفتن طولانی مدت پشت میز کار

قرار گرفتن طولانی مدت پشت میز کار و به صورت ثابت منجر به سردردهای با منشا گردنی می شود.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دکتر حسن جعفری، دکترای فیزیوتراپی در آستانه برگزاری این کنگره که از ۱۳ تا ۱۵ اردیبهشت ماه جاری در هتل المپیک تهران برگزار می شود با اعلام خبر فوق گفت: سردردهایی با منشا گردنی عموما در اثر نارسایی و عارضه در مفاصل یا عضلات گردن ایجاد می شود که علت آن شامل ایجاد ضربه یا تروما و صدمات در ناحیه گردن، انجام حرکات سریع و ناگهانی درگردن مانند حرکات ناگهانی در هنگام ترمز کردن در اتومبیل و همچنین بلند کردن اجسام سنگین و ایجاد فشار یکطرفه در عضلات و مفاصل گردن است.

وی در زمینه کیفیت این سردردها اظهار داشت: این نوع سردردها عموما به صورت مبهم و یک طرفه و بیشتر از ناحیه پشت سر شروع شده و به پهلوها و ناحیه پیشانی سرکشیده می شود و قابل ذکر است آنچه امروزه با آن بیشتر مواجه هستیم، بی تحرکی و انجام فعالیتهایی چون نوشتن، کار با کامپیوتر یا مطالعه است که بیشتر پشت میز انجام می شود که در این حالت فرد در مدت زمان طولانی در یک وضعیت ثابت قرار دارد و پس از آن با انجام یک حرکت سریع و ایجاد فشار سنگین باعث ایجاد درد در ناحیه سروگردن می شود.

دکتر جعفری نحوه غلط خوابیدن و همچنین نشستن روی صندلی، استفاده از بالش نامناسب زیر سر و بلند کردن بار و اجسام سنگین در یک سمت بدن را از دیگر علتهای ایجاد این نوع سردرد عنوان کرد و افزود: در صورت مشاهده چنین سردردهایی بیماران می بایست با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص صحیح، اقدام به ایجاد تغییر در نحوه زندگی و داشتن استراحت کافی در حین انجام کارهای ثابت و درفواصل زمانی منظم و همچنین انجام برنامه های فیزیوتراپی به درمان بیماری خود بپردازند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان با اشاره به برگزاری بیست و دومین کنگره سراسری فیزیوتراپی ایران که از ۱۳ تا ۱۵ اردیبهشت ماه جاری درهتل المپیک تهران برگزار می شود، برپایی کارگاههای عملی و ایراد سخنرانی در زمینه نقش و اهمیت فیزیوتراپی در پیشگیری و درمان بیماریهای اسکلتی عضلانی از جمله مهمترین برنامه های این کنگره علمی عنوان کرد.

مادران مواظب اضافه وزن کودکان خردسال باشند

شاید شما هم تصور می‌کنید مادران و پدران جوانی که کودکان خردسال دارند ساعت‌های زیادی از روز و شب خود را سرگرم رسیدگی به کارهای آنها هستند و به‌دلیل همین فعالیت بالا لاغرتر از دیگر زن و شوهرها هستند. 

اما تحقیقات نشان می‌دهد مادران و پدران بیشتر از زن و شوهرهای بدون فرزند غذاهای ناسالم می‌خورند و فعالیت بدنی کمتری دارند. مادران معمولا وزن بیشتری نسبت به زنان مجرد دارند و غذاهای چرب بیشتری مصرف می‌کنند.  یکی از نکاتی که توجه محققان را به‌خود جلب کرد، این بود که بر‌خلاف تصور بسیاری از مردم، زنان دارای فرزند کوچک، تحرک بدنی کمتری نسبت به زنان بدون فرزند دارند.

محققان معتقدند این مادران به‌دلیل مشغله بالایی که دارند با احتمال بیشتری به سراغ غذاهای آماده و سریع می‌روند که اغلب دارای چربی‌ها و کالری زیادی هستند. به‌همین دلیل کارشناسان معتقدند دوره چند ساله بعد از بچه‌دار‌شدن می‌تواند بسیار مهم بوده و حتی خطرات بالایی به همراه داشته باشد.

مادران معمولا هر روز به‌طور متوسط ۲ هزار و ۳۶۰ کالری غذا مصرف می‌کنند که نسبت به زنان بدون فرزند ۳۶۰ کالری بیشتر است. به همین دلیل مادران باید فعالیت بدنی بیشتری نسبت به زنان بدون فرزند داشته باشند تا دچار اضافه وزن نشوند.

برای مثال آنها باید هر روز نزدیک به ۵ کیلومتر با سرعت متوسط پیاده‌روی کنند.

 مادران به‌طور متوسط حدود ۲ ساعت در هفته فعالیت بدنی به شکل ورزش دارند اما این رقم در زنان بدون فرزند نزدیک به ۳ ساعت در هر هفته است.

به این ترتیب متوجه می‌شویم مادران نه تنها هر روز غذای بیشتری مصرف می‌کنند بلکه فعالیت بدنی کمتری دارند و این عوامل در مجموع منجر به اضافه وزن آنها می‌شود.

سیگار خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد

سیگار به طور کلی ۵۰ نوع بیماری می‌تواند ایجاد کند که در میان این بیماری‌ها ۲۵ نوع سرطان وجود دارد. بیماری‌هایی مثل عروق کرونر، گرفتاری‌های پانکراس، معده و مری از سیگار ناشی می‌شوند. ولی عمده‌ترین مشکل مربوط به بیماری‌های انسدادی ریه و در نهایت بروز سرطان ریه است.

سرطان ریه کشنده‌ترین سرطان در دنیاست و ارتباط نزدیکی با میزان مصرف سیگار دارد. هرچه میزان و زمان مصرف سیگار بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان بیشتر می شود.
عزم راسخ داشته باشید
اگر جزو آن دسته افرادی هستید که قصد دارید سیگار را ترک کنید، بدانید که مهمترین عامل برای ترک سیگار اراده شخص است. همه بیماران وقتی متوجه می‌شوند به سرطان ریه مبتلا شده‌اند، سیگار را به راحتی کنار می‌گذارند، اما دیگر فایده‌ای ندارد و این کار نوشداروی بعد از مرگ سهراب است.

عده‌ای تصور می‌کنند، قرص‌ها، داروها و چسب‌های ترک سیگار می‌تواند باعث ترک سیگار شود، اما این‌طور نیست و این داروها فقط مکمل هستند و می‌تواند باعث درمان عوارض جزیی ناشی از ترک سیگار شوند. تغییر محیط زندگی و کار نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

معلولیت برای همیشه باقی می‌ماند
همانطور که گفته شد، مصرف سیگار عوارضی روی بدن برجای می‌گذارد. در مواردی خاص مثل انسداد ریه، پس از ترک سیگار بهبودی نسبی ایجاد می‌شود، اما هیچ‌وقت بهبودی مطلق حاصل نمی‌شود. بنابراین معلولیت برای همیشه باقی می‌ماند. به طور کلی مصرف سیگار حدود ۲۰ سال از عمر فرد را کم می‌کند.

در مورد ابتلا به سرطان‌ها تا ۱۰ سال پس از ترک سیگار نیز هنوز خطر ابتلا به سرطان بالاست و بعد از گذشت ۱۰ سال این ریسک و خطر کمی کاهش پیدا می‌کند.

بی‌ریخت می‌شوید
سیگار روی انگشتان، پوست، مو و صورت عوارض ایجاد می‌کند. در خانم‌ها باعث زرد شدن پوست صورت و ناخن ها و نازک شدن موها می‌شود. علاوه بر این باعث افزایش چین و چروک پوست صورت، تغییر رنگ لب‌ها و لثه‌ها  و پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

این که چرا خانم‌ها، به خصوص دختران جوان به سیگار گرایش پیدا کرده‌اند به روانشناسان بر می‌گردد، اما وظیفه ما هشدار بابت مشکلات ناشی از استفاده این اختراع خطرناک بشر است.
دکتر حسن الله صادقی که در زمینه فوق تخصص بیماری‌های ریوی تحصیل کرده، در این زمینه پاسخگوی سئوالات ما شد. با او گفت‌وگویی درباره سیگار و مضرات واقعی آن انجام داده‌ایم.
اگر جزو آن دسته افرادی هستید که به سلامتی خود اهمیت می‌دهید، با ما همراه باشید.
گول سیگارهای لایت را نخورید
بررسی‌ها و مطالعات نشان داده که نه‌تنها عوارض سیگارهای لایت کمتر نیست، بلکه اثر آنها بیشتر هم هست، چون نیکوتین سیگارهای لایت کمتر است، شخص بیشتر سیگار می‌کشد و در نتیجه عارضه آن بیشتر خواهد بود. اثر سوء قلیان و پیپ نیز بیشتر از سیگار است و غیر از عوارض گفته‌شده، خطر ابتلا به سرطان زبان و دهان را نیز افزایش می‌دهد. طعم سیگار نیز باعث افزایش و یا کاهش عارضه نمی‌شود. طعم صرفا برای مطلوبیت بخشیدن به سیگار است. لازم به ذکر است که نوع سیگار در خانم‌ها و آقایان تفاوتی خاص ایجاد نمی‌کند.

مواد تشکیل‌دهنده سیگار
سیگار از یک ماده اصلی به نام تنباکو و چیزهای جانبی مثل فیلتر و یک کاغذ تشکیل شده است. فیلتر سیگار سعی می کند جلوی برخی مواد آزاد شده را که ممکن است مضر باشد بگیرد. اصل ماده‌ای که باعث وابستگی شخص به سیگار می‌شود، نیکوتین آن است.

وقتی سیگاری آتش زده می‌شود و به همراه کاغذی که رویش پیچیده شده است می‌سوزد، حدود ۴۰۰۰ نوع ماده آزاد می‌کند که هر کدام از این مواد بالقوه می‌تواند برای سلامت بدن مشکل ایجاد کند و خطرآفرین باشد.
فیلتر سر سیگار، قسمتی به نام تار یا قیر را کمی به خود جذب می کند، نقش عمده تار یا قیر ایجاد سرطان‌های زبان و دندان است و فیلتر باعث می‌شود تا خطر ایجاد این سرطان‌ها کاهش پیدا کند. ولی بقیه مواد مضر سیگار مستقیما وارد ریه شده  و اثرات سوء به جای می‌گذارد.

سیگار همان‌طور که گفته شد مجموعه‌ای از مواد شیمیایی مختلف است که باعث ایجاد آسیب‌های مختلفی در بدن می‌شود، ولی به‌طور حاد ریه را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

زیبایی خطرناک

دکتر دبورا جالیمن، متخصص پوست و مو و سخنگوی انجمن متخصصان پوست آمریکا و نویسنده بخش «بیماری‌های پوست» در کتاب «زندگی سالم برای دختران و زنان» می‌گوید:‌ «تقریبا هیچ دختر جوانی را پیدا نمی‌کنید که به آرایشگاه‌ها و سالن‌های زیبایی مراجعه نکند. این مسئله اشکالی هم ندارد اما گاهی این مراجعات بیش از حد می‌شود و این، می‌تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند.

گاهی هم شیوه‌هایی برای زیبایی افراد در نظر گرفته می‌شود که عوارض زیادی به همراه دارد، جالب این‌جا است که خیلی از خانم‌ها در حالی به استفاده از شیوه‌های مختلف آرایشی و زیبایی روی می‌آورند که اصلا نیازی به آن نیست، در واقع آن‌ها صرفا برای تنوع دست به این اقدامات می‌زنند و این می‌تواند برای آن‌ها خطرناک باشد.»
 در حال حاضر شیوه‌های آرایشی و زیبایی بسیاری در جهان صورت می‌گیرد که در ادامه فقط به برخی موارد که ممکن است ایجاد مشکل یا خطر کند، اشاره می‌کنیم و به شما می‌گوییم چطور از عوارض و خطرات احتمالی دور بمانید.

کرم‌های سفیدکننده پوست

سفید شدن به قیمت سرطان
هیچ متخصص پوستی را پیدا نمی‌کنید که با کرم‌های سفیدکننده مخالفت کند، اما چیزی که می‌تواند خطرناک باشد استفاده بیش از حد و افراطی از این سفیدکننده‌ها و رنگ برهای پوستی است. این کرم‌ها و رنگ‌‌برها برای تغییر رنگ پوست در معرض آفتاب قرار گرفته،‌ یا پوستی که دچار تغییررنگ ناشی از قرص‌های پیشگیری شده است، مناسب هستند اما مسئله این جاست که باید مقدار کمی از این مواد را آن هم در مدت زمان کمی روی پوست بگذارید.

دکتر جالیمن می‌گوید: «این مواد را می‌توانید برای ۲ هفته، ۴ هفته، یا مثلا ۱۰ هفته استفاده کنید اما استفاده‌کردن از آن برای سال‌ها دیوانگی است.» دکتر جالیمن توضیح می‌دهد که چرا این گونه است: «همه این محصولات سفیدکننده، حاوی هیدروکوینیون هستند، یک ماده سرطان‌زای بسیار قوی که مانع از تولید ملانین در بدن می‌شود. حداکثر غلظت کرم‌های سفیدکننده در بازار باید ۲درصد باشد اما در بعضی از موارد زنان و دختران از مواد غیرمجاز با غلظت‌های ۴ تا ۶ درصد استفاده می‌کنند.

در فرانسه و ایتالیا فروش هرگونه داروی حاوی هیدروکویینون ممنوع است زیرا این ماده جدا از سرطان‌زا بودن باعث اوکورونوزیس می‌شود، بیماری بسیار ناشایعی که باعث می‌شود پوست، رنگی بین آبی تیره، بنفش یا حتی سیاه کبود پیدا کند.»

با این حال در برخی کشورها محصولات سفیدکننده پوست حاوی هیدروکویینون، بدون اشاره به نام آن به فروش می‌رسد. جالب این‌جاست که تحقیقات انجام گرفته توسط روزنامه شیکاگوتریبیون نشان داده که برخی کرم‌های سفیدکننده حاوی جیوه هستند که عنصری سمی است.
محصولات مخصوص پرپشت کردن مژه‌ها

مژه‌های پرپشت یا چشم‌های نابینا؟!
تبلیغات تلویزیونی محصولات مدعی پرپشت کردن مژه‌ها را دیده‌اید؟ در آن‌ها بازیگران مشهور سینما با مژه‌هایی بسیار پرپشت و زیبا دیده می‌شوند. اما یادتان باشد که برای گروهی از زنان و دختران این محصولات می‌تواند چشم‌ها را به جای زیباتر شدن، زشت‌تر و حتی بیمارتر کند.

در میان محصولات پرپشت‌کننده مژه‌ها «لاتیز»، که بیش از هر محصول دیگری روی آن تبلیغ شده است عوارض جانبی زیاد دارد.

در برخی افراد، تیره شدن (قابل برگشت) چشم‌ها، ایجاد لکه‌های قهوه‌ای روی چشم‌ها، ایجاد مشکل در پوست پلک‌ها و افزایش میزان موها در پوست اطراف چشم از عوارض این محصول است. دکتر مارکوس آسانه، متخصص پوست در دانشگاه ویرجینیا می‌گوید: «این محصول برای اکثر افراد بی‌خطر است.» اما در برخی موارد اثرات خطرناکی دارد…

درضمن در تبلیغ برخی محصولات آمده است که بهتر است شب، قبل از به رختخواب‌ رفتن این محصول را به مژه‌های خود بزنید اما مسئله این است که طی خواب ممکن است دست‌های‌تان را به چشم‌های‌تان بزنید، یا عرق کنید و محصول همراه عرق، وارد چشم شما شود در نتیجه چشم شما در تماس با مواد شیمیایی قوی قرار بگیرد.

بهترین کار این است که اگر می‌خواهید از این محصول استفاده کنید آن را طی روز استفاده کنید و در صورتی که چشم‌های‌تان قرمز، یا دچار آب‌ریزش، یا سوزش شد، فورا محصول را از روی مژه‌ها بشویید و به یک چشم‌پزشک مراجعه کنید.
ناخن‌های مصنوعی

شما ناخن‌های‌تان را می‌کُشید
دکتر آسانه می‌گوید: «این ناخن‌های مصنوعی از جنس آکریلیک واقعا فاجعه هستند.» این پزشک می‌گوید که طی چندسال اخیر موارد زیادی از مراجعه به دلیل عفونت ناخن ناشی از این ناخن‌های مصنوعی گزارش شده که باعث عفونت‌های باکتریایی و قارچی در فرد می‌شود.

این پزشک متخصص می‌گوید: «فاصله‌ای میان ناخن طبیعی و ناخن‌های مصنوعی ایجاد می‌شود که باعث ایجاد یک محیط گرم و مرطوب در این فضا می‌شود. در نهایت، این محیط به ظرف کشت باکتری‌ها بدل می‌شود.» در ضمن یادتان باشد ناخن‌های مصنوعی ‌آکریلیک مانع از تنفس طبیعی ناخن‌ها می‌شود و همین، باعث افزایش احتمال ابتلای ناخن‌ها به بیماری‌های قارچی می‌شود. اگر این حالت اتفاق بیفتد، قرمزی، تورم و درد در ناحیه ناخن‌ها و نوک انگشتان به وجود می‌آید. بدترین حالت این است که ریشه ناخن واقعی شما هم آسیب‌دیده باشد و در نتیجه این ناخن هم دچار مشکل می‌شود.

دکتر جالمین می‌گوید: «اگر به‌طور منظم و دائمی از این ناخن‌ها استفاده کنید قطعا ناخن‌های طبیعی خودتان را نابود خواهید کرد، به‌گونه‌ای که دیگر دوباره رشد نخواهد کرد.» بدترین مشکلی که این پزشک تاکنون در مورد مشکلات ناخن‌های مصنوعی دیده، زنی میانسال بوده که به دلیل عفونت ناخن‌هایش و سپس گسترش عفونت به استخوان‌های دستش مجبور شد مدت ۶ هفته را در بیمارستان بستری باشد تا با تجویز آنتی‌بیوتیک وریدی و درمان جراحی و تخلیه محل عفونت، وضعیتش بهبود پیدا کند.

او می‌گوید به‌نظرش برخی خانم‌ها با تمایل به استفاده بیش از حد از ناخن‌های مصنوعی انگار دوست دارند تا ناخن‌های واقعی‌شان را از بین ببرند. وی همچنین به تمام زنانی که از این ناخن‌ها استفاده می‌کنند توصیه کرد که ویتامین بیوتین را از طریق مکمل‌های ویتامین B کمپلکس دریافت کنند.
برخی خانم‌ها با تمایل به استفاده بیش از حد از ناخن‌های مصنوعی انگار دوست دارند تا ناخن‌های واقعی‌شان را از بین ببرند

برداشتن موها با لیزر

لیزر می‌کنید و رنگ به رنگ می‌شوید
استفاده از دستگاه‌های لیزر برای برداشتن موها شیوه‌ای مؤثر است. اما به شرطی آن‌که شخصی که این کار را برای شما انجام می‌دهد، تحصیلات، معلومات و تجربه کافی برای این کار داشته باشد.

در این مورد به‌خصوص افرادی که پوست تیره دارند باید بیشتر مراقب باشند چرا که دستگاه‌های لیزر، به‌خصوص دستگاه‌های سنتی و قدیمی‌تر به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که پیگمان‌های رنگی مو در ناحیه ریشه را شناسایی و هدف بگیرند، حالا اگر تکنسین و پزشکی که خیلی خوب در این کار ورزیده نشده است از این دستگاه استفاده کند، ممکن است متوجه نشود که ممکن است دستگاه، پیگمان‌های رنگی خود پوست را با پیگمان‌های رنگی ریشه مو اشتباه بگیرد و در نتیجه به لایه اپیدرم پوست آسیب بزند.

در ضمن، افرادی که پوست تیره‌تر دارند بیشتر در معرض ابتلا به تاول‌های پوستی هستند. دکتر آسانه می‌گوید: «من بیماری داشتم که هندی بود، او برای برداشتن موهای زائد به وسیله لیزر به یک مرکز زیبایی مراجعه کرده بود و پس از لیزر، رنگ ناحیه پوست صورت او با رنگ بدنش کاملا فرق کرده بود حتی لکه‌های کاملا سفید درصورت او ایجاد شده بود، این دختر جوان بسیار زیبا بود اما پس از لیزر به‌شدت صورت نامناسبی پیدا کرده بود، تلاش بسیار زیادی صورت گرفت تا حالت صورت او به شکل طبیعی برگردد.» باید گفت در آمریکا حداقل یک‌سوم افراد از نژاد‌هایی با رنگ پوست سبزه یا تیره هستند اما تقریبا اکثریت تکنسین‌ها و پزشکانی که با دستگاه لیزر موبر کار می‌کنند تعلیمات لازم برای کار با دستگاه در افرادی با پوست‌ تیره‌ را ندیده‌اند.

در این‌گونه موارد باید حتی از مقدار زیاد‌تری ژل خنک‌کننده و مقدار کمی اشعه استفاده شود. البته خبر خوب این که دستگاه‌های لیزر جدید‌تر به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که کار در پوست‌های تیره با آن راحت‌تر است و خطرات کمتری هم ایجاد می‌کند.

دکتر آسانه می‌گوید: «مهم‌ترین مسئله برای استفاده از لیزر برای برداشتن موهای زائد این است که تکنسین یا پزشک با مهارت و دوره دیده‌ای را پیدا کنید که کاملا به استفاده از دستگاه مسلط باشد.»

چگونه با بیماران آلزایمری ارتباط برقرار کنیم؟

یک مددکار اجتماعی در آمریکا عقیده دارد که هر چند برقراری تعامل با یک بیمار آلزایمری خسته کننده است، اما می توان در جهت کاهش مشکلات در این خصوص به چندین نکته توجه داشت.

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا منطقه کرمانشاه، ربکا اکسلاین که از مددکاران اجتماعی مرکز ملی بیماران آلزایمری نانتز در بوستون است عقیده دارد برای کاهش خستگی و استرس ناشی از برقراری تعامل با بیماران آلزایمری در ابتدا باید خود را خوب بشناسیم، بیمار آلزایمری را با «اسم» صدا کنیم و از همه مهمتر اینکه شفاف و آهسته با وی صحبت کنیم.

اکسلاین همچنین بر پرهیز از سئوال پیچ کردن بیمار تاکید دارد و تکرار سئوال یا مسئله تا فهم کامل آن را مورد توجه قرار می دهد.

براساس گزارش یونایتد پرس، در نهایت نیز ارائه سرنخ ها و نشانه های بصری نظیر اشاره به موضوع یا مکان مورد بحث و استفاده از جملات مثبت به جای منفی( بمانند “با دقت راه برو” بجای “نیافتی”) را مورد تاکید قرار می دهد.

مادران دوقلوها بیشتر عمر می کنند

 دوقلوزایی برای مادر و نوزاد می تواند خطرناکتر باشد و در تکامل انسان، ترجیح داده نشده، اما به گفته محققین، زنانی صاحب دوقلوهای طبیعی می شوند که از نظر توانایی باروری سالمترند و طول عمر بیشتری دارند.

 

معمولا دوقلوها را به شانس نسبت می دهند! اغلب وقتی زنی صاحب یک دوقلو می شود، تصور بر این است که بر حسب اتفاق بوده، درحالی که درون بدن آن قدرها هم اتفاقی دوقلوها پدید نمی آیند.

دوقلوها به دو صورت شکل می گیرند. دوقلوهای همسان یا یک تخمکی که بعد از تلقیح تخمک و اسپرم و تشکیل تخم و تقسیم تخم به وجود آمده به دو نیم، شکل می گیرند.

به همین دلیل اطلاعات ژنتیکی دوقلوهای همسان دقیقا مانند هم است و در ظاهر هم می بینیم که کاملا یک شکل هستند.

اما دوقلوهای غیرهمسان که بسیار رایج ترند، دو تخمک با دو اسپرم به طور همزمان ترکیب می شوند و دو جنین در رحم مادر جای می گیرند.

به هین دلیل شباهت دوقلوهای غیرهمسان به یکدیگر بیشتر از شباهت خواهر و برادرها نیست.

اما به گزارش دیسکاوری، مطالعات جدید نشان می دهند که زنان خاصی توانایی داشتن دوقلوهای طبیعی دارند، به خصوص اگر شرایط محیطی مساعد باشد.

این محققین معتقدند زنانی که می توانند دوقلو داشته باشند، طول عمر بیشتری دارند، در مدت زمان کم تر می توانند فرزندان بیشتری به دنیا بیاورند و زندگی سالم تری دارند.

در طول حیات بشر بر روی زمین، به دنیا آوردن یک نوزاد ترجیح گونه ما بوده؛ شاید به این دلیل که تولد چندین نوزاد با هم، خطر مرگ نوزاد و مادر را افزایش می دهد. اما دوقلوها چه طور؟

اطلاعات این مطالعه جدید از بانک داده های ثبت احوال یوتا به دست آمده و زنانی که بین سال های ۱۸۰۷ تا ۱۸۹۹ متولد شده و دست کم به سن ۵۰ سال رسیده اند، مورد بررسی قرار گرفتند.

در این نمونه، ۴۶۰۰ مادر دوقلو داشتند و ۵۴۱۰۰ مادر دوقلو نداشتند. یک نکته مهم در این مطالعه، این است که منبع اطلاعات به قبل از اجرای روش های مختلف کنترل جمعیت یا درمان های ناباروری مانند لقاح مصنوعی برمی گردد.

البته یک ایراد هم به آن وارد است، اطلاعات قدیمی هستند و جزییات پزشکی کمی در آن ها یافت می شود.

پیش از این در مطالعات، مطرح شده بود که زنانی که در سنین بالاتری باردار می شوند، احتمال بیشتری دارد که دوقلو به دنیا بیاورند، اما دلیل این پدیده هنوز هم ناشناخته است.

برخی محققین طرفدار فرضیه تخمک گذاری تکاملی هستند که در آن گفته می شود بدن زن برای بالا بردن احتمال بارداری، بیشتر از یک تخمک تولید می کند، اما وقتی وافعا بیش از یک تخمک بارور می شود، برای مادر و کودکانش امتیازی به همراه ندارد و در حقیقت از شانس آن ها برای زنده ماندن کم می شود.

اما فرضیه ای دیگر، بر این باور است که دوقلوها از نظر سلامتی خطر بیشتری برای مادران خود دارند. اما نتیجه این مطالعات جدید بر پایه اطلاعات یوتا، خلاف هر دو فرضیه را نشان می دهد.

بر اساس این مطالعه، دوقلوزایی در زنانی که از نظر امکان باروری سالم ترند و می توانند بیش از یک کودک را به دنیا بیاورند اتفاق می افتد.

البته معلوم نیست که تا چه حد بتوان این یافته ها را به زنان امروزی تعمیم داد. به علاوه دانشمندان به هیچ عنوان فکر نمی کنند که دوقلوزایی سالم تر باشد، بلکه می گویند زنانی که سالم ترند، با احتمال بیشتری صاحب دوقلو می شوند و بعد از رسیدن به یائسگی برای مدت زمان بیشتری عمر می کنند.

 
 بهنوش خرم روز
khabaronline

مضرات دعوای والدین در حضور فرزندان

والدین در دشوارترین مدرسه دنیا تدریس می‌کنند: مدرسه آدم‌سازی! شما به‌عنوان پدر و مادر، در واقع، تخته سیاه کلاس، مدیر، معلم و سرایدار این مدرسه‌ هستید. برای اداره کردن خانواده، ارتباط سالم از اهمیتی به سزا برخوردار است.

پدر یا مادر بودن می‌تواند برای زوج‌هایی که در مهارت‌های ارتباطی از کفایت لازم برخوردارند، یکی از پاداش‌‌دهنده‌ترین و مسرت‌بخش‌ترین تجربه‌های زندگی باشد. اما زمانی که والدین بر مهارت‌های لازم برای برقراری ارتباط صحیح و هماهنگ مسلط نیستند، تشویش، احساس بیگانگی و تنهایی ناشی از آن، هم برای آنان و هم برای فرزندان‌شان، مخرب است.
بچه‌ها در هر سن و سالی در برخورد با دعوا و مشاجرات پدر و مادر خود، واکنش‌هایی از شوک و ضربه نشان می‌دهند.

واکنش‌های احساسی

شواهد و مدارک تجربی نشان می‌دهد که چیزهایی که والدین تجربه می‌کنند، بچه‌ها هم تجربه خواهند کرد. از این رو، اگر والدین عصبانی و ناراحت باشند، این احساسات به سایر اعضای خانواده نیز سرایت خواهد کرد. از آنجا که بچه‌ها والدین‌شان را الگوی خود می‌دانند و به آنها تکیه می‌کنند، دیدن آنها در حال دعوا و مشاجره برایشان ناراحت کننده خواهد بود. این نوع رفتار می‌تواند به ایجاد احساس استرس و اضطراب در بچه‌ها منجر شود. حس خانواده در آنها به همراه حس اعتماد به نفس‌شان تخریب می‌شود. وقتی می‌بینند پدر و مادر قانون شکنی می‌کنند درحالی که همیشه آنها را از آن منع می‌کردند، موجب از بین رفتن حس اعتماد در آنها شده و این تجربه برای بچه‌ها بسیار گیج کننده خواهد بود.
اگر دعوا و مشاجره بخشی از زندگی عادی پدر و مادر باشد، بچه‌ها همیشه منتظر بروز بحث و درگیری میان آنها خواهند بود. علاوه بر این رفتارهای حفاظت از خود، بچه‌ها برای جلوگیری از بروز این درگیری‌ها خود را خسته می‌کنند. این مساله آنها را در موقعیتی بسیار دشوار قرار می‌دهد و مجبورشان می‌کند که نقش آدم بزرگ را بازی کنند، درحالی که نه از نظر فیزیکی و نه شناختی به آن اندازه نرسیده‌اند.

آثار طولانی‌مدت

اگر بچه‌ها به طور مداوم شاهد این دعواها باشند، به ویژه در محیط خانه، این رفتارها را تقلید کرده و در بازی با دوستان‌شان و در موقعیت‌های دیگر مانند روابط خود با همسر آینده‌شان، همان‌ها را اجرا می‌کنند. مدل‌سازی از رفتارهای والدین، پدیده‌ای رشدی است که اگر دعوا کانون آن باشد، تاثیراتی بسیار مخرب خواهد داشت. شواهد تجربی نشان می‌دهد که اکثر والدین از مشاجرات لفظی درحضور فرزندان خود خودداری می‌کنند. اکثر والدین از تاثیر احتمالی این مشاجرات روی فرزندان‌شان آگاهی دارند و سعی می‌کنند آن را در اتاقی دیگر و دور از فرزندان‌شان انجام دهند.

نقش خانواده

خانواده در تعیین سبک و خط مشی زندگی، اخلاق، سلامت و عملکرد فرد در آینده، نقش بزرگی بر عهده دارد. از این جهت عواملی چون شخصیت والدین، سلامت روانی و جسمانی آنها، شیوه‌های تربیتی اعمال شده در داخل خانواده، شغل و تحصیلات والدین، وضعیت اقتصادی و فرهنگی خانواده، محل سکونت خانواده، حجم و جمعیت خانواده، روابط اجتماعی خانواده و… در شکل گیری شخصیت فرزندان و سلامت روانی و جسمانی آنها، آینده شغلی، تحصیلی، اقتصادی، سازگاری اجتماعی و فرهنگی و حتی ازدواج فرزندان در آینده تأثیر می‌گذارد و به همین دلیل است که روان‌شناسان اذعان دارند، اغلب افراد دچار مشکلات مختلف شخصیتی و روانی، که فاقد بهداشت و سلامت روانی هستند، از خانواده‌های ناسالم برخاسته‌اند.
متأسفانه یکی از بزرگ‌ترین مشکلات اجتماعی در جامعه کنونی، ستیزه‌ها و تعارضات خانوادگی است که ارکان خانواده را متزلزل می‌کند و سلامت روانی اعضای آن را به خطر می‌اندازد. بنابراین نهادی که وظیفه اصلی آن ایجاد روحیه و شخصیت سالم است، خود به عاملی برای اختلالات عاطفی، رفتاری و شخصیتی تبدیل می‌گردد. تعارضات خانوادگی را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد، نوعی از این تعارضات، اختلافات میان زوجین است که موجب تزلزل روابط خانوادگی و تخریب روحیه زن و مرد و از جمله فرزندان می‌شود. گاهی میان فرزندان و پدر و مادر مشاجرات و اختلافاتی به وجود می‌آید که این وضع با بزرگ‌تر شدن و کثرت فرزندان بارزتر می‌شود.
جالب اینکه مطالعات متعدد جامعه‌شناختی و روان‌شناختی نشان می‌دهد که علت اصلی این‌گونه رفتارها را باید در نوع رفتار والدین با یکدیگر و اصول تربیتی‌شان در قبال فرزندان جستجو کرد. خشونت، فقدان تعادل رفتاری تربیتی، کمبود محبت و طرد فرزندان، تبعیض در بین فرزندان، اعتیاد، فقر، عدم آگاهی والدین به نقش تربیتی خویش و نادیده گرفتن نیازهای متناسب با روز کودک و نوجوان و غیره، از علت‌های اصلی تعارضات والدین با فرزندان و مشکلات فرزندان در برقراری ارتباط با همسرشان در آینده خواهد بود.

تاثیر خانواده ناسالم

معمولاً در خانواده‌های ناسالم، والدین و سرپرست خانواده، خود افراد رشد نیافته و ناسالمی هستند، در این خانواده‌ها یا بین اعضا مرز سخت و غیرقابل نفوذ وجود دارد و ارتباط آنها تنها در حد ضرورت است و هیچ یک از اعضاء نمی‌توانند به حریم عضو دیگر وارد شوند. از این رو با هم برخورد خشک و رسمی دارند، مانند فرزندانی که هرگز نمی‌توانند با پدر سخن بگویند یا ابراز عقیده کنند‌ و یا اینکه میان اعضای خانواده، هیچ مرزی وجود ندارد و افراد دایماً در حال از بین بردن شخصیت و توهین به یکدیگر هستند از این رو عشق و تفاهم نمی‌تواند عامل اصلی حفظ پیوندها به شمار رود. این موضوع موجب می‌شود فرزندان مهارت‌های حل مساله و مشکل را ندانند و نتوانند در زندگی زناشویی خود موفق عمل کنند. چنین کودکانی نمی‌توانند در تعارضات خود با همسر و خانواده‌ همسر خود، مهارت‌های ارتباطی موثر را به کار برند و همین موضوع شاید بر تربیت فرزندشان نیز تاثیر بگذارد. این چرخه زمانی می‌تواند متوقف شود که در جایی در این چرخه، مهارت‌های حل مساله، کنترل خشم و هیجان آموزش داده شود.

دکتر سیدرضا حسینی
salamat

معنی دعوای والدین چیست

اینکه پدر و مادر ها ، گاهی اوقات با هم مخا لفت و گاهی هم بحث می کنند ، یک مساله عادی است . آنها ممکن است راجع به پول ، کار های خانه یا اینکه وقت شان را چطور با هم بگذرانند، مخالفت کنند . گاهی درباره ی مسائل مهم که مربوط به خانواده است و البته خیلی وقت ها هم به خاطر مسائل کم اهمیت مثل اینکه شام چی باشد یا کی به خرید برود ، ممکن است مخالفتی پیش بیاید . کسانی که مدت زیادی با هم زندگی می کنند به طور طبیعی ، گاهی با هم مخالفت یا بحث می کنند .
بعضی وقت ها آنها با هم مخالفت می کنند ولی با آرامش با هم حرف می زنند و هر دو به هم شانس شنیدن و گفتن را می دهند.

گاهی هم مخالفت شان را با دعوی و داد زدن به هم نشان می دهند . بیشتر بچه ها از این دعوا ها خیلی نگران می شوند . صدا های بلند و کلمات نا مهربان اولیا باعث می شود که آنها احساس ترس یا غمگینی پیدا کنند . حتی وقتی که اولیا با هم قهر می کنند و اصلا حرف نمی زنند هم ، می تواند برای بچه ها آزار دهنده باشد .
گاهی بچه ها فکر می کنند که در دعوی اولیا مقصر هستند ، مثلا وقت هایی که به خاطر موضوعی که به بچه ها مربوط میشود. در این موقع احساس گناه و تقصیر در بچه ها ایجاد می شود . اما این مهم است که بچه ها بدانند که در رفتار های اولیا شان هیچ وقت مقصر نیستند .

•معنی دعوی والدین چیست ؟

بیشتر وقت ها، بچه ها به این فکر می کنند که منظور پدر و مادر شان از دعوی چیست ؟ ممکن است با خودشان فکر کنند که اولیای آنها همدیگر را دوست ندارند و حتی ممکن است که فکر کنند که معنی دعوی آنها این است که می خواهند همدیگر را طلاق بدهند . اما دعوی پدر و مادر ها معمولا این معانی را ندارد . این مهم است که بچه ها بدانند که بزرگتر ها هم گاهی درست مثل خود بچه ها ، با هم دعوی می کنند و در موقع دعوی ممکن است که حرف هایی زده شود که واقعا” منظور آنها نباشد . بعضی روز ها بزرگتر ها خسته و کم حوصله می شوند و شاید از دست کسی عصبانی باشند ، این وقت ها ممکن است در خانه بحث و دلخوری و یا شاید دعوی پیش بیاید .
 

•احساس بچه ها در موقع دعوی پدر و مادر ها چیست؟

شنیدن صدای بلند یا کلمات نا مهربان از اولیا ، معمولا بچه ها را غمگین می کند . دیدن ناراحتی و غمگینی اولیا و اینکه نمی توانند عصبانیت خودشان را کنترل کنند ، باعث می شود بچه ها بترسند یا احساس تنهایی کنند . موقع دعوی ، بچه ها ممکن است بیشتر نگران یکی از اولیا باشند که بیشتر غمگین شده یا حتی بیشتر سرش فریاد کشیده شده است . یا ممکن است یکی از اولیا ،آنقدر خشمگین شده باشد که احساس خطر پیش بیاید . گاهی هم اولیای عصبانی با فرزندشان هم ، عصبانی میشوند . بعضی اوقات ، بچه ها از دعوی بزرگتر ها دل درد می گیرند یا گریه می کنند . یا خوابشان نمی برد یا مدرسه رفتن برایشان سخت می شود . یکی از کار های مهم این است که این احساس را با خود اولیا در میا ن بگذارند تا آنها به کمک بچه ها بیایند . شاید بزرگتر ها اصلا حواسشان نباشد که بچه ها ترسیده اند و یا به آنها علت بحث را توضیح بدهند و احساس منفی بچه ها را بر طرف کنند .

•وقتی دعوی بزرگتر ها زیاد طول بکشد یا زیاد تکرار بشود ، چه کار باید کرد؟

هر چند که گاهی پدر و مادر ها ممکن است با هم مخالفت کنند ولی اینکه سر هم داد وفریاد کنند یا حرف های خیلی نامهربان بگویند و خلاصه به همدیگر بی احترامی کنند ، اصلا کار درستی نیست . گاهی اوقات ، دعوی بزرگتر ها ممکن است با خشونت و هل دادن یا شکستن چیزهای مختلف یا خدای ناکرده، زدن همدیگر همراه بشود ، که این کارها هم ،هرگز و به هیچ وجه کار های درستی نیست . در این وقت ها ، اولیا احتیاج دارند که کسی به آنها بیاموزد که چطور عصبانیت شان را کنترل کنند ! شاید بچه ها با یکی از بزرگتر هایی که به او اعتماد دارند مثل عمو ،پدر بزرگ یا معلم ، راجع به اینکه در خانه دعوی های زیاد یا خطر ناک ، اتفاق می افتد و اینکه ممکن است کسی آسیب ببیند ، صحبت کنند و از او بخواهند به خانواده ی آنها کمک کند . کسانی هم مثل دکتر ها می توانند به خانواده ها کمک کنند تا راه های بهتر زندگی کردن و مخالفت بدون خشونت و توهین را اولیا بیاموزند . هرچند که این کار نیاز به زمان و تمرین دارد ، ولی اعضای خانواده را به زندگی آرامتری نزدیک می کند .

•اینکه والدین  گاهی با هم مخالفت کنند ، اشکالی ندارد؟

مخالفت ، به شرط آنکه آبرومندانه باشد ، به افراد کمک می کند تا احساسات خود را به هم بگویند و جلوی پر شدن و منفجر شدن را می گیرد . مهم است که اعضای خانواده بتوانند با هم در باره ی احساس خود گفتگو نمایند ، حتی موقع مخالفت . کا ر خوبی که مخالفت برای آدم ها می کند این است که معمولا باعث می شو د که یکدیگر را بهتر درک کنند و احساس نزدیکی بیشتری پیدا کنند .
اولیا هم درست مثل بچه ها مخالفت می کنند و بعد با هم آشتی میکنند و سرانجام همه دوباره احساس خوبی خواهند داشت . هیچ خانواده ای بدون اشکال نیست و بالاخره یک نقصی پیش می آید . حتی در خوشحال ترین خانه ها هم ، مساله وجود دارد و بزرگتر ها گاهی با هم بحث می کنند . معمولا ، همه اعضای خانواده کمک می کنند تا زندگی برای بقیه ، شیرین تر بشود . پس ، مخالفت ، قسمتی از یک زندگی است و با کمک محبت و فهمیدن همدیگر ، خانواده می تواند بیشتر مشکلات را بر طرف کند .

افراد هنگام خوردن غذا استرس نداشته باشند

 ۶۰ درصد افرادی که از درد معده رنج می برند بعد از انجام آندوسکوپی متوجه می شوند که این درد کاملا طبیعی بوده و مشکل حادی ندارند، این دردها مربوط به اختلالات حرکتی معده است.

دکتر ناصر ابراهیمی دریانی در گفت وگو با ایسنا اظهار داشت: مشکلات معده به سه دسته زخم معده، زخم اثنی عشر و ورم معده تقسیم می شود که زخم اثنی عشر همراه با درد موجب سوزش معده هم می شود.

وی با متفاوت دانستن نفخ معده و نفخ شکم افزود: نفخ معده ناشی از تجمع گاز در روده بزرگ است ولی نفخ شکم ناشی از دفع نشدن گاز معمولی است که در بدن همه افراد وجود دارد و موجب ورم و جلو آمدن شکم می شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مبتلایان به نفخ شکم گفت: این افراد به چند دسته تقسیم می شوند دسته اول کسانی هستند که دائما از درد شکم به خود می پیچند و دچار برآمدگی شکم هستند و اسهال و یبوست متناوب دارند. این مشکل التهاب و یا زخم نیست بلکه مربوط به روده تحریک پذیر یا روده عصبی(کولیت) است.

دکتر ابراهیمی دریانی در رابطه با دسته دوم این بیماران افزود: با مصرف برخی از مواد که دارای رافینوز هستند، مواد قندی (کربوهیدرات) که باید در روده ی کوچک جذب شود در بعضی افراد این مواد در روده کوچک جذب نشده و در روده ی بزرگ به اسیدهای چرب و گاز هیدروژن تبدیل و افراد دچار نفخ شکم می شوند.

وی کمبود لاکتوز در روده ی کوچک را عامل دیگر نفخ شکم دانست و بیان کرد: لاکتوز در لبنیات وجود دارد و۴۰ تا۵۰ درصد افرادی که با خوردن شیر دچار نفخ می شوند به دلیل این است که قند موجود در شیر در روده ی کوچک جذب نمی شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با توضیح اینکه مصرف همه لبنیات به جز ماست در افردی که دچار کمبود لاکتوز هستند موجب نفخ شکم می شود، افزود: در ماست میکروب هایی به نام پروبیوتیک وجود دارد که برای بدن مفید است و افراد با خوردن ماست دچار اسهال و نفخ شکم نمی شوند.

وی استرس را برای نفخ شکم مضر دانست و ادامه داد: افراد باید هنگام خوردن غذا استرس نداشته باشند و از صحبت کردن بپرهیزند.

این فوق تخصص گوارش با اشاره به درمان نفخ معده اظهار داشت: برای درمان نفخ معده استفاده از عرق نعنا و افزودن زیره سیاه به برنج و کباب و همچنین عدم مصرف مواد غذایی نفاخ حبوبات و نوشابه های گازدار می تواند بسیار مفید باشد.

وی در خصوص درد معده که در بسیاری از افراد شایع است، گفت: ۶۰ درصد افرادی که از درد معده رنج می برند بعد از انجام آندوسکوپی درد آنها طبیعی است و فقط دچار اختلالات حرکتی معده هستند و در حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد افراد دارای حالت برگشت اسید معده هستند که در آن افراد احساس ترشی می کنند.

دکتر دریانی با بیان اینکه ۱۰ تا ۱۵ درصد افراد دچار زخم معده و اثنی عشر هستند، گفت: زخم معده معمولا در زن و مرد یکسان است و این افراد از نظر سنی ده سال از کسانی که زخم اثنی عشر دارند پیرتر هستند. زخم اثنی عشر در مردان جوان، گروه خونی O و سیگاری ها شایع تر است.

وی با تاکید بر ممنوعیت مصرف قرص های مسکن بدون نسخه پزشک در افرادی که دچار زخم معده و اثنی عشر هستند، افزود: این تصور که مصرف قرص های مسکن مانند پروفن، دیکلوفناک سبب بهبود زخم معده و اثنی عشر می شود اشتباه است.

شش گام در پیشگیری از سرطان

 مطمئنا شما هم گاهی اوقات گزارشات متناقضی در رسانه ها پیرامون «راه هایی برای پیشگیری از سرطان که از دستانمان برمی آید» به گوشتان خورده است. ولی یک نکته مسلم است و آن اینکه تغییرات کوچک در شیوه زندگی روزمره تان به شما کمک می کند که شانس ابتلا به سرطان را کاهش دهید.

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در این مطلب تلاش شده با شش گام ساده راه های پیشگیری از سرطان را بیاموزیم. اگر تمام مواردی را که گزارشات متناقض گفته اند انجام داده اید این شش گام را هم امتحان کنید. مطمئن باشید پشیمان نمی شوید.

گام اول از مصرف دخانیات خودداری کنید

تمام انواع دخانیات شما را در مسیر ابتلا به سرطان قرار می دهند. ترک یا رد مصرف دخانیات مهمترین تصمیم بهداشتی است که امکانش برای شما وجود دارد.

خودداری از مصرف دخانیات از خطر چندین نوع سرطان می کاهد از جمله: ریه، مری، حنجره، دهان، مثانه، کلیه ها، لوزالمعده، گردن رحم، سرطان خون (لوسمی میلویید حاد) .

در ایالات متحده سیگار مسئول حدود ۹۰ درصد تمام موارد سرطان ریه که یک علت عمده مرگ های ناشی از سرطان در مردان و زنان است بشمار می رود. هر بار که سیگاری را می کشید، بیشتر از ۶۰ ماده بالقوه سرطان زا را وارد ریه های خود می نمایید.

به علاوه تار (ماده قیر مانند) موجود در دود سیگار لایه قهوه ای رنگ چسبنده ای را برروی پوشش داخل حباب های هوایی و مسیرهای عبور هوا می سازد که خود مقدار زیادی از این مواد سرطان زا در خود نگه می دارد. فرودادن دود سیگار یا جویدن و تف کردن توتون هیچکدام سالم و بدون خطر نیستند. سیگاری ها، در مقایسه با غیرسیگاری ها بیشتر دچار سرطان ریه و نیز سرطان حنجره، مری و دهان می شوند. جویدن توتون همچنین بر خطر ابتلا به سرطان های دهان، گونه ها و لثه می افزاید.

حتی اگر خودتان سیگار نمی کشید، خود را در معرض دود دیگران قرار ندهید. همه ساله حدود ۳۰۰۰ غیر سیگاری در نتیجه قرار گرفتن در معرض دود از سرطان ریه می میرند.

گام دوم؛ از غذای سالم استفاده کنید

اگر چه انتخاب غذا های سالم از مغازه سبزی فروشی یا سر سفره غذا تضمین کننده آن نیست که دچار سرطان نشوید ولی می تواند به کاستن از خطر ابتلا کمک کند.

پژوهش ها نشان می دهند که حدود ۳۰ درصد سرطان ها به موضوع تغذیه، ازجمله چاقی مربوط می شوند. براین اساس انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند:

بیشتر از منابع گیاهی استفاده کنید: روزانه پنج بار یا بیشتر از میوه جات یا سبزیجات استفاده نمایید. سعی کنید سایر غذاهایتان از منابع گیاهی باشد (مثل غلات تصفیه نشده، لوبیا، نخود و غیره). سبزیجات سبز یا زرد تیره، حبوبات، فراورده های سویا، سبزیجاتی مانند کلم، کرفس و هویج احتمالا به کاستن از خطر بروز سرطان های روده و معده کمک می کند.

مصرف چربی ها را محدود کنید: با انتخاب غذاهای کم چرب، به ویژه آنهایی که منشا حیوانی دارند سبک تر و لاغرتر بمانید. رژیم پر چرب خطر بروز سرطان های پروستات، روده بزرگ، راست روده و رحم را افزایش می دهد.

از مصرف الکل خودداری کنید: خطر ابتلا به سرطان، ازجمله سرطان های دهان، مری و غیره با میزان و طول مدت مصرف الکل رابطه مستقیم دارد. حتی مصرف معتدل نوشابه های الکلی مثلا دوبار در روز در مورد آقایان و یک بار در روز در مورد خانم ها، خطر بروز سرطان را افزایش می دهد.

گام سوم؛ فعال باقی بمانید و وزن مناسبی داشته باشید

حفظ وزن مناسب و ورزش منظم نیز ممکن است در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد. چاقی یک عامل خطر برای ابتلا به سرطان پروستات، روده بزرگ، راست روده، رحم، تخمدان ها و پستان ها بشمار می رود. فعالیت فیزیکی می تواند از چاق شدنتان جلوگیری کند.

همچنین به خودی خود از خطر برخی سرطان ها ازجمله سرطان پستان و سرطان روده بزرگ می کاهد.

گام چهارم; در برابر نور آفتاب از خود محافظت کنید

سرطان پوست یکی از شایع ترین و در عین حال قابل پیشگیری ترین سرطان هاست. گرچه قرارگیری مکرر در معرض اشعه ایکس یا تماس با برخی مواد شیمیایی می تواند در ایجاد سرطان پوست نقش داشته باشد، اما شایع ترین علت سرطان پوست قرارگیری در معرض نور خورشید است.

بیشتر سرطان های پوستی در نقاط برهنه پوست مانند صورت، دست ها، ساعد و گوش ها رخ می دهد. تقریبا همه موارد سرطان پوست در صورت تشخیص زودرس قابل درمان هستند، اما بهتر است در گام اول از ایجاد آنها پیشگیری کرد. برای پیشگیری از سرطان پوست نکات زیر را رعایت کنید:

در ساعات اوج نور آفتاب از خانه خارج نشوید: میزان اشعه ماورای بنفش نور خورشید که عامل ایجاد سرطان پوست است، بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر به اوج می رسد. سعی کنید حتی المقدور در این ساعت از خانه خارج نشوید.

در سایه بمانید: لباس هایی با رنگ روشن و بلند بپوشید تا از پوستتان در برابر اشعه خورشید محافظت کنید. از پارچه های ریزباف برای لباس استفاده کنید. یک کلاه با لبه پهن به سر بگذارید تا سر و گوش هایتان از نور دور بماند.

از کرم های ضدآفتاب مناسب استفاده کنید: از کرم های ضد آفتابی استفاده کنید که «فاکتور محافظت در برابر آفتاب» (SPF ) آنها ۱۵ یا بیشتر باشد.

از لامپ ها یا تختخواب های برنزه شدن خانگی استفاده نکنید: استفاده از این وسایل می تواند به همان اندازه نور خورشید به پوستتان صدمه بزند. چیزی به عنوان برنزه شدن بی خطر وجود ندارد.

گام پنجم; خود را معاینه کنید:

به طور منظم خود را برای انواع شایع تر سرطان، معاینه و چکاپ کنید، به این ترتیب احتمال بیشتری وجود دارد که سرطان در مرحله ابتدایی تر کشف شود و در نتیجه امکان درمان موفقیت آمیز آن وجود دارد. این چکاپ باید شامل پوست، دهان، روده بزرگ و راست روده شود.

اگر مرد هستید پروستات و بیضه ها نیز باید در این برنامه چکاپ قرار گیرد. اگر زن هستید سرطان رحم و پستان باید در فهرست بررسی قرار داشته باشد.

به تغییرات بدنتان توجه کنید، به این ترتیب امکان تشخص زودرس سرطان و موفقیت بیشتر درمان آن فراهم می شود. اگر متوجه ایجاد تغییری شدید، به پزشکتان مراجه کنید .

گام ششم; سایر راهبردهای ممکن مبارزه با سرطان

پژوهش درباره سایر راهبردهای مبارزه با سرطان، ازجمله استفاده از برخی مواد طبیعی یا مصنوعی، در حال انجام است. می توانید با پزشکتان درباره بعضی از این راهبردها مشورت کنید.

براساس گزارش وزارت بهداشت، سیر راهبردهای پیشگیری از سرطان شامل افزایش توجه نسبت به عوامل خطرساز موجود در خانه مانند گاز رادون یا موجود در محل کار مانند پرتوهای رادیواکتیو یا برخی مواد شیمیایی صنعتی است. سعی کنید کمتر در معرض این مواد قرار بگیرید.

رنگ ادرار نشانگر سلامتی است

آیا می‌دانید رنگ و بوی ادرار می‌تواند نشان‌دهنده سلامت یا ابتلا به بیماری‌های خاص باشد؟ ظاهر و بوی ادرار و همچنین تعداد دفعات دفع ادرار، همگی عوامل مهمی هستند که نباید از آنها غافل شد. رنگ ادرار از زرد کمرنگ تا زرد تیره تغییر می‌کند؛ البته این تفاوت رنگ می‌تواند تا حدی نشان‌دهنده غلظت یا رقیق بودن ادرار باشد.

با این حال گاهی شرایطی پیش می‌آید که رنگ ادرار در این محدوده طبیعی نخواهد بود. البته در اغلب موارد تغییرات رنگ ادرار بی‌خطر است و بزودی برطرف می‌شود؛ این تغییرات می‌تواند به دلیل مصرف مواد غذایی خاص، داروها یا مکمل‌های غذایی ایجاد شود.

با این حال، گاهی اوقات نیز این تغییرات نشانه بیماری یا عفونتی جدی است که باید به آن توجه کرد. بنابراین بهتر است درباره تغییر رنگی که به دارو یا غذای خاصی مربوط نیست، با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی تغییر رنگ ادرار طبیعی است؟

رنگ طبیعی ادرار با توجه به میزان آبی که در طول روز می‌نوشید تغییر می‌کند؛ هرچه مایعات بیشتری بنوشید، رنگ ادرار کمرنگ‌تر می‌شود و غلظت آن کاهش می‌یابد. در مقابل هرچه کمتر از مایعات استفاده کنید، ادرار غلیظ‌تر می‌شود و رنگ تیره‌تری پیدا می‌کند؛ به همین دلیل کم‌آبی شدید باعث می‌شود رنگ ادرار تیره و کهربایی شود.

اما گاهی رنگ ادرار از این محدوده خارج می‌شود و رنگ‌هایی غیرطبیعی مانند قرمز، قهوه‌ای تیره و آبی به خود می‌گیرد. اما به یاد داشته باشید اگر متوجه وجود خون در ادرار شدید، باید سریع به پزشک مراجعه کنید.

علت تغییر رنگ ادرار چیست؟

تغییر رنگ ادرار معمولا به دلیل مصرف مواد غذایی خاص، داروها یا رنگ‌های خوراکی است. به عنوان مثال رنگی که در مواد غذایی مخصوص کودکان استفاده می‌شود، ممکن است موجب تغییر رنگ ادرار آنها شود؛ البته فراموش نکنید، در شرایطی خاص نیز بیماری‌ها می‌تواند عامل تغییر رنگ ادرار باشد.

اگر ادرار به رنگ قرمز یا صورتی دفع شود، با این‌که ظاهر وحشتناکی دارد و حتما باید بررسی شود، اما لزوما به معنای وجود مشکل و بیماری خاصی نیست. وجود خون یکی از شایع‌ترین دلایل قرمز شدن رنگ ادرار است؛ البته اغلب خونریزی شدید نیست و علامت دیگری ندارد. عفونت ادراری، ورزش شدید، سنگ مثانه یا سنگ کلیه، بیماری‌های کلیوی و گاهی سرطان‌های کلیه یا مثانه از علل بروز چنین حالتی هستند. همچنین مصرف غذاهایی مانند لبو و تمشک نیز باعث تغییر رنگ ادرار و قرمز شدن آن می‌شود.

تغییر رنگ ادرار و نارنجی شدن آن نیز شاید به دلیل مصرف داروها، مواد غذایی و مکمل‌هایی مانند ویتامین‌ C، هویج و آب هویج باشد. کم‌آبی بدن و نوشیدن مقدار کم مایعات نیز می‌تواند سبب تغییر رنگ ادرار و تیره شدن آن شود.

رنگ ادرار ممکن است به رنگی مایل به سبز یا آبی هم نزدیک شود. برخی بیماری‌ها، مصرف داروها و مواد غذایی خاصی مانند مارچوبه می‌تواند موجب تغییر اینچنینی رنگ ادرار شود.

عوامل افزایش‌دهنده خطر

مصرف مواد غذایی‌ خاصی مانند ریواس، انواع توت و مارچوبه یا استفاده از داروهایی که سبب تغییر رنگ ادرار می‌شود، معمولا خطری ندارد و تنها ظاهر و رنگ ادرار را تغییر می‌دهد. اما علاوه بر این عوامل باید به موارد دیگری هم در این زمینه توجه داشته باشیم.

سن: گاهی در ادرار مردان بالای ۵۰ سال به دلیل بزرگ شدن غده پروستات خون وجود دارد.

جنسیت: بیش از نیمی از زنان از عفونت‌های دستگاه ادراری رنج می‌کشند، که گاهی با خونریزی ناحیه ادراری همراه است. همچنین ابتلا به سنگ کلیه یا سنگ مثانه میان مردان شایع‌تر است.

عفونت‌های قبلی: التهاب کلیه‌ها پس از عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی، یکی از علل عمده وجود خون در ادارار کودکان است.

سابقه خانوادگی: سابقه خانوادگی سنگ کلیه یا بیماری‌های کلیوی احتمال بروز این شرایط را افزایش می‌دهد.

ورزش شدید: یکی از علل وجود خون در ادرار انجام ورزش‌های شدید و سنگین است.

پیشگیری از تغییر رنگ غیرطبیعی ادرار

زمانی که بدن با کم‌آبی روبه‌رو باشد، ادرار غلیظ‌تر و رنگش تیره‌تر می‌شود. بنابراین وقتی چنین شرایطی را مشاهده کردید، باید آب و مایعات بیشتری بنوشید. با نوشیدن مقدار کافی مایعات، به سلامت خود نیز کمک خواهید کرد.

معمولا تغییرات رنگی که مربوط به غذاها، داروها یا مکمل‌هاست، نیازی به پیشگیری ندارد. همچنین پیشگیری کردن از بروز بیماری‌هایی که باعث این حالت می‌شود نیز کاری غیرممکن است. با این حال برای کاهش خطر می‌توان اقداماتی موثر انجام داد.

برای پیشگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری بهتر است به میزان کافی مایعات بنوشید. همچنین زمانی که احساس می‌کنید باید برای دفع ادرار به دستشویی بروید، بلافاصله اقدام کنید. برای کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه، علاوه بر نوشیدن مقدار کافی مایعات از مصرف نمک، پروتئین و مواد غذایی خاصی مانند اسفناج و ریواس خودداری کنید. همچنین با ترک سیگار، اجتناب از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی و توجه به حفظ وزن مناسب و تغذیه سالم می‌توانید از بروز سرطان‌های کلیه و مثانه نیز  پیشگیری کنید.

جام جم آنلاین

زخم های سرطان دهان را با آفت اشتباه نگیرید

 یک متخصص آسیب شناسی دهان با بیان اینکه سرطان دهان در بسیاری از موارد باعث مرگ بیمار می شود، گفت: مهمترین علامت این سرطان، زخم های دهانی است که بهبود پیدا نمی کنند اما این زخم ها در بسیاری از موارد با آفت های دهانی اشتباه گرفته می شوند.

 

دکتر پوریا مطهری در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، افزود: آفت خود به خود پس از ۱۰ روز تا دو هفته بهبود پیدا می کند و دردناک است اما در برخی از موارد نادر بیش از دو هفته به طول می انجامد در این شرایط باید به پزشک مراجعه کرد.

علاوه بر آن آفت، گرد یا بیضی است و رنگ آن زرد و حاشیه آفت قرمز است.

این استاد دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: زخم های سرطان دهان برخلاف آفت تا دو هفته بهبود پیدا نمی کند و درمراحل ابتدایی دردناک نیستند.

وی با بیان اینکه سرطان دهان ششمین سرطان شایع مردان در جهان است، اظهار کرد: در ایران آمار دقیقی درباره مبتلایان به این سرطان وجود ندارد. مهمترین علت ابتلا به سرطان دهان استعمال دخانیات است و مردان به علت استفاده بیشتر از مواد دخانی احتمال بیشتری دارد به این سرطان دچار شوند.

البته تمایزات ژنتیک نیز در این زمینه نقش دارند اما این عامل چندان تاثیرگذار نیست.

مطهری در پایان گفت: آفت ها از جمله ضایعات بی خطر دهانی هستند. در مواردی امکان دارد علامت ابتلا به بیماری خاصی باشد البته غلط است که تعدد بروز آفت را با ابتلا به ایدز مرتبط بدانیم.

جنگ ذرات فیزیکی با سلولهای سرطانی

 شاید فیزیک ذره ای برای افرادی که تمامی علوم جهان را ابزاری می دانند که تنها وظیفه آنها سود بخشیدن و بهبود دادن به زندگی انسانها است، علمی تعریف نشده باشد که تنها پول را به هدر می دهد اما در واقع این علم در تلاش است برای بیماری های انسانی نیز درمانی موثر بیابد.

به گزارش خبرگزاری مهر، تمامی شتابگرهای ذره ای که در جهان بنا شده اند، ارزان ساخته نشده اند و فرهنگ انسانها نیز ارزش چندانی برای مطالعاتی که بر اساس حس کنجکاوی آغاز شده اند، قائل نیست.

از این رو فردی که اطلاعات چندانی از علومی مانند فیزیک ذره ای ندارد به طور حتم خواهد گفت این کار تنها هدر دادن وقت و سرمایه است در حالی که دانشمندان می توانند از این سرمایه ها برای درمان بیماری مانند سرطان استفاده کنند.

نکته انحرافی داستان این است که ماشینهای پر انرژی که پیش از این تمامی عمر خود را صرف ارائه نتایج خارق العاده فیزیکی کرده بودند، به شیوه ای شگفت انگیز و غیر منتظره در حال ادای دین به جوامع مختلف هستند.

برای مثال تشعشعات دستگاه تقویت و تسریع ذرات باردار الکترونی که در باستان شناسی، زیست شناسی و کنترل پوسیدگی فلزات در پلهای بزرگ کاربرد دارند یکی از بهترین نمونه های این ماشینها است. پروتون درمانی نیز کاربرد دیگر این دستگاه ها است در واقع بهتر است بدانید تاسیسات پروتونی که زمانی برای مطالعات فیزیکی مورد استفاده قرار می گرفتند اکنون برای درمان سرطان استفاده می شوند.

اما اکنون ابزار دیگری از فیزیک ذره ای در حال پا گرفتن است که می تواند برای تصویربرداری پزشکی و درمان سرطان نعمت بزرگی به شمار رود.

برای مثال محققان دانشگاه استنفورد تاسیسات تصویربرداری را ابداع کرده اند که می تواند فناوری تصویربرداری جدیدی را با استفاده از تشعشعات چرنکوف، درخشش کم فروغ و آبی رنگی که معمولا از قرار گرفتن مواد رادیواکتیو در آب ساطع می شوند، ارائه کند.

این تاثیر غیرعادی از سال ۱۹۳۴ شناسایی شده است، زمانی که “پاول چرنکوف” فیزیکدانی از شوروی سابق نور ضعیف آبی رنگی را در بطری آبی که با استفاده از تشعشعات اتمی بمباران شده بود، مشاهده کرد. مقاله دو فیزیکدان به نامهای “ایلای فرنک” و “ایگور تام” در سال ۱۹۳۷ در توضیح تاثیر چرنکوف برای آنها نوبل فیزیک سال ۱۹۵۸ را به ارمغان آورد.

قاعده نهفته در پس تشعشعات چرونکوف مشابه قاعده انفجار صوتی است، اگر هواپیمایی با سرعت بالاتر از سرعت صوت حرکت کند، هوای اطراف بالهای هواپیما نمی توانند با سرعت مناسب از مسیر بالها کنار بروند و در نتیجه افت شدید فشاری را که با سرعت صوت در حال دور شدن از بالها است را به وجود می آورند و این موج ضربتی پس از اوج گرفتن هواپیما منجر به ایجاد صدای انفجاری بلندی می شود.

در تشعشعات چرونکوف امواج ضربتی مشابهی به وجود می آیند با این تفاوت که نور جای صوت را می گیرد، این پدیده که می توان آن را انفجار نوری نیز نامید زمانی رخ می دهد که ذرات باردار با سرعتی بیشتر از سرعت نور از میان یک رسانا عبور کرده و امواج ضربتی مشابهی را خلق می کنند.

اما ظاهرا هیچ پدیده ای قدرت حرکت سریعتر از سرعت نور را ندارد و سرعت نور مقیاسی برای محدودیت سرعت کیهانی است. این ویژگی در صورتی صحیح خواهد بود که به سرعت نور در شرایط خلاء نسبت داده شود.

اما سرعت نور در آب تا اندازه قابل توجهی پایین است و از این رو این احتمال وجود دارد که ذرات باردار در رسانایی که در آب قرار گرفته است بتوانند با سرعتی بالاتر از نور حرکت کنند. از این رو تاثیری مشابه امواج انفجاری به وجود خواهد آمد که در آن به جای انفجار صوتی درخشش نوری آبی رنگ دیده می شود.

این تابشهای نوری قابل ردیابی هستند از این رو می تواند برای تمامی انواع مطالعات پزشکی کارایی داشته باشند، برای مثال IceCube که در اعماق لایه های ضخیم یخی قطب جنوب در جستجوی نوترینوها است از تشعشعات چرنکوف به عنوان شاخصی برای برخورد نوترینوها استفاده می کند. این نوع از تشعشعات را در عین حال می توان در برخی از رآکتورهای اتمی نیز مشاهده کرد.

اکنون محققان کاربرد غیز فیزیکی برای این تشعشعات یافته اند و با استفاده از آن شیوه تصویربرداری جدیدی به نام تصویربرداری نوری چرنکوف یا CLI را ارائه کرده اند که در آن از CCD های معمولی مورد استفاده در تصویربرداری های فلورسنت و زیست تاب استفاده شده است، با این تفاوت که در این سیستم جدید به جای نور از امواج چرنکوف استفاده شده است.

برچسب زدن مولکولها با استفاده از نانوذرات حاوی مقادیر تعین شده ای از پاد تنها برای چسبیدن به سلولهای سرطانی امری رایج است، اما رویکرد محققان ساخت گلوکزهای رادیواکتیو است.

سلولهای سرطان دارای سوخت و ساز بالایی هستند و از این رو به تدریج توده هایی را تشکیل داده و تومورهای سرطانی را به وجود می آورند.

محققان به عنوان ایزوتوپ از ۲۲۵ آکتینیوم استفاده کردند که زنجیره فرسایش آن به سرعت سه ذره آلفا را به وجود آورد و پس از آن ذرات بتای فرزند به وجود آمدند که منبع نوری بسیار ضعیف بودند این نور منبعی است که می توان از آن برای تصویربرداری زیستی استفاده کرد، کل فرایند پوسیدگی این ماده ۱۵ دقیقه زمان صرف کرده است.

آزمایش این سیستم تصویربرداری بر روی موشهای آزمایشگاهی نشان داد می توان با استفاده از سیستم تصویربرداری چرونکوف در آن واحد و طی سه دقیقه از چهار یا پنج موش تصویربرداری کرد. کوتاه بودن مدت زمان تصویربرداری پیشرفت قابل توجهی به شمار می رود که می تواند امکان تصویربرداری در اتاق عمل را برای بیماران به وجود آورد.

محققان باور دارند از این سیستم تصویربرداری زیستی می توان به خوبی برای درمان سرطان استفاده کرد، به ویژه این سیستم می تواند با استفاده از ذرات سنگین تر آلفا که طی پوسیده شدن ۲۲۵ آکتینیوم به وجود می آیند، با چسبیدن به سلولهای سرطانی، بدون آسیب رساندن به سلولهای سالم سرطان را نابود کنند.

روش علمی لاغری ، کاهش ۲ کیلوگرم وزن در ماه است

دبیر انجمن داروسازی بالینی ایران با تاکید بر اینکه روش علمی لاغری، کاهش ۲ کیلوگرم وزن در ماه است، برای داشتن وزن متعادل به مردم توصیه کرد که حداقل ۳ جلسه ۳۰ دقیقه‌ای در هفته ورزش کنند. 
   
 
به گزارش ایرنا ،رامین ابریشمی درباره کنترل وزن به عنوان یکی از کارگاه‌های دومین همایش داروسازی بالینی ایران که ۲۸ تا ۳۰ اردیبهشت برگزار می‌شود، با بیان اینکه چاقی از مشکلات عمده جوامع امروزی است اظهار کرد: چاقی عامل بسیاری از بیماری‌هاست و باعث افزایش میزان مرگ و میر و کاهش طول عمر افراد می‌شود.
وی افزود :بسیاری از بیماری‌ها مانند دیابت، قلب و عروق و چربی خون می‌توانند متاثر از چاقی باشد و بنابراین کاهش فعالیت جسمی و افزایش مصرف کالری از جمله عوامل تاثیرگذار در ایجاد چاقی است .
به گفته ابریشمی معمولاً غذای پرکالری، با حجم کم و چربی زیاد همراه است که می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

دبیر انجمن داروسازی بالینی ایران با اشاره به تبلیغات سوء کاهش وزن در مجلات و آگهی در جامعه تاکید کرد: تعریف علمی که برای کاهش وزن یک فرد عادی می‌شود این است که حداکثر ظرف یک ماه بیشتر از ۲ کیلوگرم کاهش وزن نداشته باشد و تبلیغات کاهش وزن در مدت اندک و کمتر از یک هفته کاملاً غیر علمی است و می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری را به دنبال داشته باشد.
وی خاطر نشان کرد: از سوی دیگر به تازگی تبلیغات داروهای کاهش وزن افزایش یافته است که بسیاری از آنها داروهای تایید شده نیستند و بدون مجوز وزارت بهداشت وارد کشور می‌شوند یا حتی گاهی دیده می‌شود که در این داروها از مواد مخدر استفاده شده است.
ابریشمی با بیان اینکه روش‌های کاهش وزن به میزان چاقی افراد بستگی دارد افزود: چاقی‌هایی که بیش از حد معمول باشد بر اساس محاسبه شاخصی، روش‌های مناسب توصیه می‌شود اما در مواردی هم نیاز به روش جراحی وجود دارد.
وی افزود: به طور کلی برای چاقی‌های معمولی که اکثر افراد جامعه دچار آن هستند بهترین روش استفاده از رژیم غذایی مناسب و یا مصرف کمکی داروهای مورد تایید است.
این متخصص داروسازی بالینی با تاکید بر اینکه رژیم غذایی برای لاغری رژیم غذایی روزانه تفاوت خاصی ندارد، ادامه داد: باید در این رژیم غذایی تمام مواد غذایی شامل ۳ دسته کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها وجود داشته باشد . البته افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید غذاهای سرخ‌کرده و تنقلاتی مانند چیپس را کمتر مصرف کنند.
دبیر انجمن داروسازی بالینی ایران خاطرنشان کرد: به طور کلی مردم برای اینکه دچار اضافه وزن نشوند باید فعالیت بدنی داشته باشند و حداقل ۳ جلسه ۳۰ دقیقه‌ای در هفته ورزش کنند .همچنین باید از غذاهایی که کالری بالا در حجم کم دارند مانند فست فودها و انواع شیرینی‌ها پرهیز کنند.

لنزدرمانی برای جراحی ناخنک چشم ساخته شد

 برای نخستین بار در ایران لنز تراپوتیک یا درمانی با دیامتر ( قطر) ۲۰ میلی متر با دو انحنای هشت و ۹ میلی متری برای جراحی ناخنک چشم طراحی و ساخته شد . 
   
 
به گزارش ایرنا ، دکتر محمود جباروند بهروز ” طراح این لنز در حاشیه برگزاری سمینار سالیانه فارابی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود : این لنز برای جراحی ناخنک همراه با پیوند پرده جنینی (آمنیوتیک) و بدون استفاده از چسب های بافتی بخیه مورد استفاده قرار می گیرد.
وی گفت : این لنز ها به همراه پرده آمنیوتیک یا جنینی در موارد سوختگی های شدید سطح چشم ، بیماری های مزمن اپی تلیوم قرنیه و برخی زخم های مزمن چشم مورد استفاده قرار می گیرد.
دکتر جباروند افزود: لنز درمانی یاد شده به همراه پرده آمنیوتیک جراحی ناخنک چشم را هم از نظر بی حسی و هم از نظر مدت زمان کوتاه می کند و بیمار بلافاصله بدون اینکه چشم وی پس از عمل بسته شود می تواند از بیمارستان مرخص شود .
وی افزود : این لنز توسط شرکت بین المللی نسوج و بافت زنده وبا نظارت و همکاری قطب چشم پزشکی کشور در دانشگاه علوم پزشکی تهران تولید شده است.

” غلامرضا عباسی ” مدیر عامل شرکت بین المللی نسوج و بافت زنده در حاشیه برگزاری سمینار سالیانه فارابی در گفت و گو با ایرنا لنز درمانی برای جراحی ناخنک را به عنوان نسل جدید بیو ایمپلنت های چشمی معرفی کرد.
عباسی اظهارداشت : برای درمان ناخنک پرده آمنیوتیک ( جنینی ) باید بر روی قرنیه بخیه زده می شد و یا این پرده از طریق چسب فیبرین گلو برروی قرنیه قرار می گرفت که با این لنز بیوتکنولوژیکی دیگر نیاز به چسب و بخیه نیست.
وی گفت : از ویژگی های مهم این لنز امکان تبادل عالی اکسیژه بر روی قرنیه است که برای مواردی همچون پانسمان سوختگی های قرنیه ، بولوز کراتوپاتی، پانسمان بیولوژی تمام زخم های ناحیه قرنیه و زخم های اپیتلیال مزمان استفاده می شود .
هفدهمین سمینار سالیانه فارابی که از امروز در هتل المپیک تهران آغاز به کار کرد تا روز فردا به کار خود ادامه می دهد .

سرطان های معده و پستان شایع ترین سرطان در بین مردان و زنان گلستانی

 رئیس دانشگاه علوم پزشکی گلستان گفت: سال گذشته سرطان های معده و پستان شایع ترین نوع سرطان در بین مردان و زنان استان بود. 
   
 
دکتر’شهریار سمنانی’ روزشنبه در جمع خبرنگاران افزود: در ۹ ماهه نخست سال ۸۹ ، یک هزار و ۹۹۷ بیمار جدید مبتلا به سرطان در استان شناسایی شد که سرطان معده در مردان و سرطان پستان در زنان شایع تر بود.
وی سپس سرطان مری را دومین سرطان شایع در هر دو گروه زنان و مردان اعلام و تصریح کرد: سرطان های مری، معده، پستان، خون و روده بزرگ به ترتیب شایع ترین نوع سرطان در استان می باشد.
سمنانی در ادامه از کاهش شیوع سرطان مری در استان خبر داد و افزود: میزان شیوع سرطان مری در استان نسبت به گذشته به یک سوم کاهش یافته است.

وی یادآور شد: در گذشته میزان شیوع سرطان مری در استان به ۱۵۰ در هر یکصد هزار نفر می رسید اما این تعداد اکنون به ۴۸ در هر یکصد هزار نفر رسیده است.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی گلستان با اشاره به وجود سیستم ثبت سرطان در استان گفت: گلستان جزو استان هایی است که آمار و اطلاعات بیماران سرطانی خود را ثبت می کند و این سیستم مورد تائید سازمان بهداشت جهانی است.
به گفته وی، تنها سه چهار استان کشور سیستم ثبت سرطان دارد و در بقیه استان ها سرطان ها تخمین زده می شود.

تعویض دریچه قلب در ۱۰ سال آینده بدون انجام عمل جراحی انجام می شود

 یک عضو هیات علمی بیمارستان قلب شهید رجایی گفت: در ۱۰ سال آینده بیشتر عمل ‘تعویض دریچه های قلب’ بدون انجام عمل جراحی و از طریق ‘آنژیوگرافی’ انجام می شود. 
   
 
به گزارش روز چهارشنبه خبرنگار علمی ایرنا، دکتر سعید حسینی در حاشیه هفدهمین کنگره قلب وعروق ایران اظهار داشت: یکی از دستاوردهای جدید علم پزشکی در حوزه قلب و عروق بازکردن دریچه قلب از طریق آنژیوگرافی است که این روش از یک ماه گذشته در دو مرکز پزشکی در ایران آغاز شد است.

وی افزود: مخترع این روش درمانی پروفسور کلیبی از کشور فرانسه است که یکی از مهمانان برجسته هفدهمین کنگره قلب و عروق ایران است.
حسینی خاطرنشان کرد: پروفسور کلیبی از ۲۰ سال گذشته در زمینه باز کردن دریچه قلب از طریق آنژیوگرافی فعالیت خود را آغاز کرده است و در پنج سال گذشته به نتیجه رسیده است. این روش درمانی از دو سال قبل به صورت مطالعه در چند کشور خاص آغاز و از سال گذشته مجوز انجام این نوع عمل به صورت عمومی صادر شده است.
وی گفت: در حال حاضر به دلیل این که نتایج این زمینه علمی به اندازه اعمال جراحی معمولی نتیجه بخش نبوده است، بازکردن دریچه قلب تنها در بیمارانی که غیرقابل عمل جراحی هستند مانند بیماران با سن بالا، بیماران دارای بیماری همراه، بیمارانی که قلب و آئورت آن ها دچار مشکل است، انجام می شود.
دبیراجرایی هفدمین کنگره قلب و عروق ایران در بخش دیگری از سخنان خود اظهار داشت: دستگاه های کمک قلبی به عنوان درمانی نوین و بسیار موثردر حوزه بیماری های قلبی محسوب می شوند که بیمه ها موظفند با پوشش مناسب از بیماران قلبی عروقی حمایت کنند.
وی افزود: وجود دستگاه های کمک قلبی در کنار جراحان قلب وعروق از جمله ضروریات این حوزه محسوب می شود که آن ها را قادر می کند در موارد حاد جان بیمار را نجات دهند.
حسینی خاطرنشان کرد: دستگاه های کمک قلبی روزبه روز به آمار پیوند نزدیک می شوند و متاسفانه بیمه های کشور هنوز پایین ترین قیمت این دستگاه ها را هم تحت پوشش قرار نداده اند.
هفدهمین کنگره قلب وعروق ایران از ۲۰ تا ۲۳ اردیبهشت ماه در سالن همایش خلیج فارس نمایشگاه بین المللی تهران برگزار می شود.

عدم استفاده از عینک شایع ترین علت کم بینایی در کشور است

یک فوق تخصص قرنیه گفت : شایع ترین علت کم بینایی در کشور عدم استفاده از عینک است .  
   
 
دکتر ” سید حسن هاشمی ” روز چهارشنبه در حاشیه برگزاری سمینار سالیانه فارابی درجمع خبرنگاران اظهارداشت : بسیاری از تصادفات جاده ای ناشی از این است که افراد یا عینک مناسب ندارند و یا اینکه به عینک نیاز دارند اما از عینک استفاده نمی کنند.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران شش درصد عامل کم بینایی را عدم استفاده از عینک عنوان کرد و به افراد بالای ۴۰ سال توصیه کرد که هر سال برای کنترل نمره عینک خود به چشم پزشک مراجعه کنند .
وی در بخش دیگری از سخنانش به لنز های تماسی که برخی آن رابرای زیبایی استفاده می کنند نیز اشاره کرد و گفت : این لنزها باید شناسنامه دار باشند و میزان اکسیژنی را که به قرنیه می رساند نیز ویژگی مهمی است که باید استفاده کنندگان لنزهای یاد شده آن را در نظر بگیرند.
وی گفت : متاسفانه برخی افراد از این لنزها برای مدت طولانی استفاده می کنند و حتی هنگام خواب نیز آن را از چشم خود خارج نمی کنند که این موضوع باعث عوارضی همچون عفونت و ورم چشم می شود.
هفدهمین سمینار سالیانه فارابی که امروز در هتل المپیک گشایش یافت و تا فردا به کار خود اداممه می دهد.

کاهش ابتلا به سرطان خون در کودکانی که با شیرمادر تغذیه می‌شوند

 رئیس انجمن پزشکان کودکان ایران گفت : تغذیه با شیر مادر از ابتلای کودک به سرطان خون و ابتلای مادر به سرطان پستان، سرطان رحم و سرطان تخمدان می‌کاهد. 
   
 
به گزارش ایرنا به نقل از روابط عمومی انجمن پزشکان کودکان ایران ، دکتر غلامرضا خاتمی در حاشیه برگزاری این همایش که در دانشگاه شهید بهشتی برگزار ‌شد افزود: تغذیه با شیر مادر، کودک را از ابتلا به انواع عفونت‌ها محفوظ می‌دارد. آلرژی،اسهال خونی، دیابت و سرطان خون در ردیف بیماریهایی هستند که در میان کودکانی که با شیر مادر تغذیه شده‌اند کمتر مشاهده می‌شود.
وی ادامه داد: همچنین کودکانی که از شیر مادر تغذیه کرده‌اند، رشد مغزی بهتری دارند و در دوران مدرسه، از سایر کودکانی که با شیرخشک تغذیه شده‌اند، باهوش‌تر هستند.
خاتمی درباه شیوع سرطان‌ها در میان کودکان اظهار کرد: انواع سرطان‌ها ممکن است در میان کودکان نیز دیده شود اما در حال حاضر و طبق تحقیقات انجام شده، سرطان خون در میان کودکان شایع‌تر است.
رئیس انجمن پزشکان کودکان ایران درباره بیماری‌های واگیردار و ابتلای کودکان به این دسته از بیماریها عنوان کرد: در گذشته، کودکان ما از سوءتغذیه رنج می‌بردند اما هم اکنون مسئله عمده در کودکان چاقی است.
وی ادامه داد: دیابت بیماری غیرواگیر دیگری است که به دلیل ازدواج‌های فامیلی در کشور رو به افزایش است. اما در حال حاضر به این خاطر که زودتر تشخیص داده می‌شود و شناخت بهتری از آن وجود دارد، خانواده‌ها زودتر برای درمان هدایت می‌شوند و خوشبختانه راهکارهایی برای درمان دیابت در کودکان وجود دارد.
خاتمی از اختلالات ذهنی به عنوان مشکل دیگری که در کودکان وجود دارد نام برد و عنوان کرد: اختلالات ذهنی در کودکان کمتر مورد توجه پزشکان ماست. اما باید توجه کنیم که در کنار سلامت جسمی و روانی کودک، وضعیت تکامل و رشد وی را نیز دنبال کنیم.
رئیس انجمن پزشکان کودکان ایران بر لزوم توجه به روند تکامل جسمی و ذهنی کودکان توسط پزشک تاکید کرد و گفت: پزشک معالج باید ضمن معاینه بیمارش به خانواده‌ها نیز در جهت نظارت بر تکامل فرزندانشان آموزش دهد. مانند اینکه آیا کودکی که به سن یک سالگی رسیده است، راه می‌رود یا خیر، می‌تواند صحبت کند، مشکل دید و بینایی دارد، از نظر شنوایی با اشکال روبه‌روست یا خیر و آیا در به ذهن سپردن مطالب قدرت کافی دارد اگر این مشکلات هرچه زودتر و در سنین کودکی تشخیص داده شوند، زودتر درمان می‌شوند و بسیاری از بیمار‌ی‌ها و گرفتاری‌هایی که در سنین بالاتر برای افراد اتفاق می‌افتد، گریبانگیر آنها نمی‌شود.
وی اضافه کرد: امکان تشخیص ناشنوایی و کم شنوایی از دوران نوزادی وجود دارد و اختلال دید را در دوران کودکی راحت‌تر می‌شود درمان کرد.

فیبروم، بیماری شایع در خانم ها

 نوع زیر سروزی که روی سطح خارجی رحم ظاهر می‌شود.
- نوع داخل دیواره‌ای که به دیواره رحم محدود است.

- نوع زیر مخاطی که در سطح داخلی رحم پدیدار می‌شود.

فراموش نکنید که فیبروییدها به ندرت گردن رحم را درگیر می‌کنند.

رشد تومور فیبرویید
رشد این تومور توسط هورمون های استروژن و پروژسترون تحریک می‌شود و بعد از سن یایسگی چون میزان این هورمون‌ها پایین می‌آید، در نتیجه این تومور کوچک می‌شود. این بیماری در خانم‌های سیاه پوست، دو برابر شایع‌تر از خانم‌های سفیدپوست است، ولی هنوز علت قطعی آن مشخص نشده است. خوشبختانه علی‌‌رغم درصد بالای ابتلا، این تومور یک تومور خوش‌خیم محسوب می‌شود.

علایم شایع تومورهای خوش خیم رحم
این بیماری معمولا بدون علامت است، ولی به طور کلی علائم بالینی این بیماری عبارت است از : خونریزی‌های حجیم و طولانی قاعدگی، کاهش فواصل بین قاعدگی‌ها، احساس فشار روی مثانه، درد و فشار لگنی، مقاربت دردناک یا خونریزی پس از مقاربت.

در ضمن از عوارض این بیماری می توان کم خونی همراه با ضعف و خستگی و رنگ‌پریدگی را بیان کرد.

راه خاصی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد، اما اجتناب از مصرف هورمون‌های زنانه ممکن است رشد فیبروییدها را کمتر کند.

عوارض احتمالی
عوارضی که در زمان بارداری می‌تواند رخ دهد، عبارت است از:

- سقط خود به خودی (معمولا در نوع زیر مخاطی فیبرویید)‌

- زایمان زودرس (معمولا در فیبروییدهای بزرگ)‌

- امکان جدا شدن جفت وقتی که جفت روی فیبرویید قرار گرفته باشد (در مواردی که فیبرویید بزرگ است رشد جنین ممکن است به خطر بیفتد، زیرا خون بیشتری به سوی فیبرویید جریان می‌یابد و کمتر به جفت می‌رسد.)

از دیگر عوارض این بیماری این است که امکان دارد فیبرویید پس از جراحی دوباره عود کند و سرطانی شدن فیبرویید در کمتر از نیم درصد موارد رخ می‌دهد که معمولا با رشد سریع تومور خود را نشان می‌دهد. البته اگر قبل از یائسگی، جراحی ضرورت نداشته باشد، معمولا این تومورها پس از یائسگی بدون درمان کوچک می‌شوند. در صورتی که جراحی ضرورت داشته باشد، بیمار بستری می‌شود. فیبروییدها در صورتی نیاز به جراحی دارند که خونریزی بیش از اندازه باشد، یا ایجاد علائمی کند که در حامله شدن یا حاملگی فرد اختلال به وجود آورد، و یا در صورت سرطانی شدن یا اندازه بزرگ فیبروییدها.

راه‌های تشخیص بیماری و درمان
از آنجایی که این بیماری در بعضی افراد بدون درد است، ممکن است با یک معاینه سالانه توسط پزشک تشخیص داده شود. فیبرویید با معاینه شکم قابل لمس می‌باشد و با انجام سونوگرافی، تشخیص کامل می شود.

درمان بر حسب علائم و نیز نتایج اقدامات تشخیصی مختص هر بیمار، انجام خواهد شد و در مواردی که علائم خفیف هستند و اندازه فیبرویید کوچک است، امکان دارد نیازی به درمان وجود نداشته باشد و توصیه شود که بیمار پس از ۶ تا ۱۲ ماه مجددا برای معاینه مراجعه کند و تحت‌نظر پزشک باشد.

ولی در بعضی از موارد ممکن است توصیه به جراحی شود و انواع روش‌های مختلف جراحی وجود دارد. اگر جراحی محدود باشد و فقط بخواهند فیبروم را بردارند، با یک برش کوچک زیر ناف و با دستگاهی که داخل شکم می‌رود، عمل انجام می‌شود.

در عمل لا‌پاراسکوپی شکم باز می‌شود و عمل وسیع‌تر است. چند روش جراحی نیز برای فیبروم رحمی وجود دارد:

۱٫ برداشت بافت فیبریدی و باقی گذاشتن بخش‌های سالم رحم که به آن میومکتومی می‌گویند.

۲٫ بریدن رگ‌های خون‌رسان به بافت فیبریدی باعث فروکش کردن رشد آنها می‌شود.

۳٫ برداشت رحم (هیستروکتومی)‌ که تنها راه مطمئن برای درمان فیبروم رحمی است.

روش درمان
استروژن موجود در قرص‌های ضدبارداری با دوز کم چندان خطر مهمی ندارند، اما استروژن با دوز زیاد ممکن است باعث بزرگ شدن فیبروییدها شود. لذا اگر مصرف قرص ضد بارداری مضر بود، باید به فکر استفاده از سایر روش‌های جلوگیری از بارداری باشید.

امکان دارد برای به حداقل رساندن خونریزی رحمی مصرف پروژستین‌ها توصیه شود. برای تخفیف درد هم استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروییدی توصیه می‌شود.

همچنین برای کم‌خونی ناشی از خونریزی، مکمل آهن داده می‌شود.

داروی هورمونی محرک گنادوتروپین باعث بروز یائسگی مصنوعی و سریع شده، به طوری که خونریزی متوقف و اندازه فیبرویید کوچک می‌شود. البته این نوع دارو نباید بیش از شش ماه مورد استفاده قرار گیرد.

همچنین باید بدانید که برای مبتلایان به فیبروم رحمی محدودیت فعالیتی خاصی توصیه نمی‌شود، مگر آن که برای درمان آنها از روش‌های جراحی باز یا لاپاراسکوپی استفاده شده باشد که در این صورت باید مدتی از فعالیت شدید پرهیز کند تا وضعیت عمومی بیمار به حال اول بازگردد.

تعیین جنسیت جنین

آقایان دارای دو نوع اسپرم هستند اسپرمی که حاوی کروموزوم X است و اسپرمی که حاوی کروموزوم Y است اسپرمX دارای سر بیضی بوده درشت تر و سنگین تر و با حرکت کمتری نسبت به اسپرم Y است و طول عمر آن بیشتر است . اسپرمYکوچکتر ، فرزتر و با سرعت بیشتری می باشد و دارای دم بلندتری است سر آن نیز گرد است ولی طول عمر آن کوتاه تر است و بسیار کم جان تر و ضعیفتر است .

در واقع تفاوت این دو نوع اسپرم است که پایه و اساس انتخاب جنسیت را تشکیل می دهد و تمام روشهای انتخاب جنسیت در دنیامبتنی بر این تفاوتها می باشد. یک نکته مهم این است که اگر چه اسپرمهای Y کم جانتر و دارای عمر کوتاه تری هستند ولی تعداد اسپرمهای این نوع بسیار بیشتر از اسپرمهایX است و این جبران کننده نقطه ضعف آنهاست . و موجب یکسان شدن تعداد موالید دختر و پسر می شود. اسپرمهایY نسبت به محیط اسیدی بسیار حساس هستند و سریعا در این محیطها از بین می روند و در مقابل اسپرمهایX در این محیطها مقاومت بیشتری دارند و به این علت در تعیین جنسیت از شستشوهای اسیدی یا قلیایی استفاده می شود.

طبق مطالب فوق یکی از مهمترین نکات در تعیین جنسیت ، تعیین زمان تخمک گذاری می باشد و اگر مقاربت در حوالی زمان تخمک گذاری صورت گیرد ، پسر بدنیا خواهد آمد چرا که در زمان تخمک گذاری ترشحات دهانه رحم از همیشه قلیایی تر و رقیق تر است و ارتجاع پذیر تر است و حرکت اسپرمهایY را بسیار سهل و آسان می کنداما اگر مقاربت ۳ تا ۴ روز بعد یا قبل از تخمک گذاری اتفاق بیفتد شانس پسر شدن بشدت کاهش می یابد و احتمال دختر زیاد می شود .

یکی دیگر از مواردی که در انتخاب جنسیت می توان از آن بهره جست ارگاسم زن در هنگام مقاربت است . می دانیم که در هنگام ارگاسم زنانه ترشحات با PH قلیایی از دهانه واژن ترشح می شود که همزمان با انقباضات عضلات واژن باعث بالا راندن اسپرمهای پسر و کمک به حرکت ان اسپرمها به سمت رحم می شود و این مورد به زوجهای خواهان فرزند پسر پیشنهاد می شود.

تعداد اسپرمها

در زوجهایی که ۲ یا بیش از ۲ فرزند دختر دارند و خواهان پسر می باشند مرد باید یک آزمایش شمارش اسپرمی بدهد چرا که اگر تعداد اسپرمهای مرد در یک سی سی کمتر از ۲۰ میلیون باشد احتمال دختر دار شدن ۸۰% و اگر زیر ۵ میلیون باشد این احتمال ۱۰۰% خواهد بود. کلا هر اتفاقی که باعث افزایش اسپرمها شود به نفع پسر شدن است و برعکس به نفع دختر شدن.

اگر تمام موارد در بالا بطور همزمان و زیر نظر فرد مجرب در تعیین جنسیت و به درستی انجام شود می توان بین ۸۰% تا ۹۰% به حصول نتیجه مطلوب امیدوار بودالبته تعیین زمان تخمک گذاری مهمترین مورد است و تجربه و دقت زیادی را طلب می کند. چون حتی اگر ۲۱ ساعت در تعیین زمان اشتباه کنیم نتیجه متفاوت خواهد بودو در ضمن تمام این روشها باید از حدود ۲ ماه قبل از بارداری انجام شود خصوصا روشهای تغذیه ای از ۱٫۵ ماه قبل از بارداری باید شروع شود. بدون شک حتی اگر یک روز از لقاح گذشته باشد جنسیت جنین مشخص است و نمی توان آن را تغییر داد . و اگر قرار است تعیین جنسیتی انجام شود حتما باید قبل از بارداری باشد

روش تغذیه ای برای تعیین جنسیت

در این روش از طب سنتی قدیم و روشهای علمی جدید استفاده می شود بر اساس طب قدیم خوردن بعضی از غذا ها مانند کاهو، توت فرنگی ، خرملا، هل، زعفران … در هنگام بار دار شدن به پسر شدن و مصرف ماست، ترشی، تخم مرغ… به دختر شدن جنین منجر می شود.

همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده ، ثابت شده است که تغییر در غلظت بعضی از املاح خون باعث کمک به تعیین جنسیت می شود به این شکل که افزایش سدیم و پتاسیم و کاهش کلسیم و منیزیم بدن برای افرادی که خواهان پسر هستند و عکس آن برای دختر شدن جنین کمک کننده است البته باید حداقل به مدت ۴ تا ۶ هفته انجام شود تا کارساز باشد البته این رژیم حتما باید زیر نظر پزشک و مراقبتهای خاص و با مقادیر معین انجام شود و انجام خودسرانه آن به هیچ وجه توصیه نمی شود

مصرف آهن در دوران بارداری

کمبود آن اختلالات شدیدی را در رشد و متابولیسم بدن به وجود می آورد. کم خونی فقر آهن که در اثر کمبود آهن در منابع غذایی بروز می کند، شایع ترین بیماری است که به علت سوء تغذیه در فرد به وجود می آید و با علائمی مانند رنگ پریدگی، ضعف، سرگیجه، سردرد و بی اشتهایی همراه است. نیاز بدن به آهن در مراحل مختلف زندگی متفاوت است. زنان نیاز بیشتری به آهن در دوران بلوغ دارند و پس از سیکل ماهیانه این نیاز بیشتر می شود.
دوران بارداری یکی از مراحل مهمی است که به دلیل افزایش حجم خون زن باردار و نیاز جنین برای ساخت سلول های خونی، بدن به آهن بیشتری احتیاج پیدا می کند که امکان تأمین نشدن آن در تغذیه مادر وجود دارد بنابراین برخی از پزشکان مصرف مکمل آهن به زنان باردار را توصیه می کنند. این مسئله باعث شده است که امروزه با رواج انواع مختلف مکمل های غذایی که حاوی ویتامین ها، آهن و املاح هستند، مواجه شویم ولی آیا مصرف آنها در بارداری لازم است
● کم خونی و بارداری
دکتر سعیده ضیائی، متخصص زنان و عضو هیئت علمی دانشگاه تربیت مدرس می گوید: کم خونی یک مشکل عمومی در زنان باردار است که اگر مهار نشود می تواند به زایمان پیش از موعد و تولید نوزادانی با وزن کم منجر شود بنابراین برای مقابله با آن، مکمل آهن برای زنان باردار توسط پزشک تجویز می شود اما بسیاری از زنان علاوه بر مصرف قرص های آهن به صورت جداگانه، از مولتی ویتامین هایی که در ترکیب آنها آهن نیز وجود دارد استفاده می کنند که می تواند خطرناک باشد.
● مصرف مکمل آهن در بارداری
وی در مورد آن دسته از زنانی که ذخیره مناسبی از آهن دارند ولی چندین نوع قرص مکمل حاوی آهن نیز مصرف می کنند ابراز نگرانی می کند و می گوید: اگرچه شواهد بی شماری وجود دارد که نشان می دهد مصرف مکمل آهن بطور قابل توجهی اثرات مثبت بر وضعیت زنان باردار هنگام زایمان و پس از آن دارد اما تحقیقات وسیع و بی شماری ارتباط سطح بالای آهن خون و افزایش عوارض بارداری را نشان داده است.
به گفته وی، تجویز مکمل آهن برای زنان باردار در تمام دنیا یک قانون است که به دلیل نیاز جنین، جفت و افزایش حجم خون زن باردار لازم است در حالی که اگر زنی باردار نباشد، نیازهای بدن او می تواند با تغذیه مناسب برطرف شود.
● تغییرات حجم خون
منصوره نوروزی، کارشناس ارشد مامایی و عضو هیئت علمی دانشگاه تهران می گوید: حاملگی تغییرات فیزیولوژیک زیادی در خون به وجود می آورد که یکی از این تغییرات قابل توجه، افزایش حجم خون است که سبب کاهش غلظت خون می شود. با افزایش سریع تر حجم خون در سه ماهه دوم بارداری، میزان آهن خون کاهش قابل توجهی پیدا می کند که به صورت افت غلظت هموگلوبین تظاهر خواهد داشت بطوری که این میزان در زنان غیرحامله ۱۳‎/۷ گرم در دسی لیتر است و در زنان باردار مخصوصاً اواسط بارداری به ۱۱‎/۵ گرم در دسی لیتر می رسد.
با توجه به این امر کم خونی در زنان غیرباردار را به صورت هموگلوبین کمتر از ۱۲ گرم در دسی لیتر و در دوران بارداری به هموگلوبین کمتر از ۱۰ گرم در دسی لیتر، تعریف می کنند، بنابراین میزان هموگلوبین ۱۱ یا ۱۲ گرم در دسی لیتر در بارداری به دلایل گفته شده طبیعی در نظر گرفته می شود و فرد را کم خون نمی گویند.
● افزایش نیاز بدن به آهن
زنان باردار در طول مدت بارداری خود نیاز قابل توجهی به آهن دارند بطوری که این نیاز برای حاملگی با یک جنین حدود یک گرم است لذا برای زنان بارداری که کمتر در معرض کمبودهای تغذیه ای قرار دارند، برای پیشگیری از فقر آهن روزانه ۳۰ تا ۶۰ میلی گرم مکمل آهن تجویز می شود.
نوروزی در ادامه می گوید: از آنجا که نیاز بدن به آهن در چهار ماه اول بارداری کم است، مصرف آن در این مدت لزومی ندارد و حتی مصرف نکردن آهن در ابتدای بارداری، از تهوع و استفراغ شدید که در این دوران شایع است جلوگیری می کند زیرا یکی از عوارض مصرف آهن، تهوع و استفراغ است.
● مصرف مکمل آهن
مکمل های غذایی در برخی موارد می توانند کمک زیادی به برطرف کردن کمبودهای تغذیه ای افراد کنند ولی نکته مهمی که در مورد آنها باید رعایت شود آن است که نحوه مصرف آنها باید با تجویز پزشک و دستور وی باشد زیرا استفاده طولانی مدت و نابجا از آنها می تواند عوارض زیادی برجای بگذارد. نوروزی در مورد مصرف زیاد مکمل آهن می گوید: بدن به اندازه نیاز خود آهن را جذب می کند و مازاد آن دفع می شود اما در برخی موارد ممکن است آهن بیش از اندازه لازم در بدن ذخیره شود که به آن هموکروماتوز می گویند که نوعی مسمومیت است و می تواند کبد، قلب، لوزالمعده و اندام های دیگر بدن را درگیر کند. شایع ترین موارد آن ارثی است که معمولاً پس از تجمع ۲۰ گرم آهن در بدن به وجود می آید و علائمی مانند استفراغ، درد شکم، اسهال خونی، شوک، خواب آلودگی و تنگی نفس را به وجود می آورد.
وی در ادامه بیان می کند: البته این عارضه با خوردن روزی یک عدد قرص آهن به مدت چند ماه به وجود نمی آید بخصوص این که اکثر کودکان و دختران با کمبود آهن مواجه هستند ولی در مورد استفاده از قر ص هایی با آهن زیاد و در مدت طولانی این عارضه مشاهده شده است و چون درصد زیادی از آن جذب می شود، میزان تجمع آن افزایش پیدا کرده و باعث مسمومیت می شود.
● عوارض
باتوجه به این که مصرف زیاد آهن در دوران بارداری می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد پژوهش هایی در این باره انجام شده است.
دکتر ضیائی به کمک همکارانش با انجام یک پژوهش، به بررسی اثر مصرف مکمل آهن بر عواقب بارداری پرداختند تا عوارض مصرف آن را در زنانی که میزان آهن خون آنها طبیعی است بررسی کنند. وی می گوید: در شروع مطالعه دو گروه از زنان باردار که از نظر سن، تعداد بارداری، شغل، تحصیلات، تعداد افراد خانواده، شاخص توده بدنی، گروه خون و دیگر معیارهای خونی یکسان بودند، انتخاب شدند.
به یک گروه از زنان که هموگلوبین نرمال داشتند و دچار کم خونی نبودند از نیمه دوم بارداری تا پایان حاملگی، روزانه یک عدد قرص آهن داده شد و به گروه دوم که کم خونی نداشتند و میزان هموگلوبین آنها بیش از ۱۳‎/۲ گرم در دسی لیتر بود، قرص آهن تجویز نشد.
در طول مدت بارداری، استفاده از رژیم غذایی مناسب به تمام آنها آموزش داده شد و تا پایان بارداری تحت کنترل قرار گرفتند. آزمایشات خون که شامل بررسی از نظر کم خونی فقر آهن بود نیز در هفته های ۲۸ و ۳۶ بارداری انجام شد تا در صورت مشاهده کم خونی بیمار از مطالعه خارج و تحت درمان قرار گیرد.
● عوارض مصرف زیاد آهن
به گفته دکتر ضیائی، بررسی زنان مورد مطالعه در دوران بارداری، نشان داد مصرف قرص آهن توسط زنانی که کم خونی ندارند، باعث می شود عوارضی از قبیل زایمان زودتر از موعد، وزن کم هنگام تولد، کوچکی جنین برای سن بارداری، مشکلات تنفسی، مرده زایی و مرگ هنگام زایمان در آنها بیشتر شود.
نوروزی نیز در این باره می گوید: مصرف مکمل آهن در بارداری در صورت نیاز نداشتن بدن، باعث افزایش غلظت خون شده که به گردش خون رحمی – جفتی صدمه می زند و خون رسانی را مختل کرده و عواقب نامطلوبی برای بارداری دارد. بنابر یافته های پژوهش انجام شده، تجویز مکمل آهن به زنان بارداری که کم خون نیستند نه تنها اثر مثبتی ندارد بلکه در مواردی آنان را در معرض عوارض ناگواری قرار می دهد.
دکتر ضیائی از دیگر عوارض مصرف زیاد آهن در بارداری به احتمال بروز دیابت در این دوران اشاره می کند و می گوید: در کنار کار تحقیقات، این نتایج نیز به دست آمد که دریافت آهن اضافه توسط بدن، باعث افزایش اندازه سلول های قرمز خون می شود که در نتیجه آن، سلول های خونی بزرگ شده نمی توانند در گردش های خونی ظریف شرکت کنند بنابراین اکسیژن رسانی به این مناطق مختل می شود و ممکن است به جنین صدمه وارد شود.
از طرفی هر دارویی باید در یک نقطه از بدن متابولیزه شده و بسوزد، آهن نیز در کبد متابولیزه می شود و وقتی میزان آن افزایش یابد، کبد تحت فشار قرار گرفته و صدمه می بیند.
این در حالی است که تجویز مکمل آهن برای زنان باردار در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران به صورت رایج انجام می شود و برای انجام برنامه های آن که گاهی اوقات با عوارض گوارشی از قبیل دردهای شکمی، تهوع، اسهال و سوزش سردل همراه است، هزینه های زیادی پرداخت می شود.
● تجویز آهن بدون نیاز
دکتر سقراط فقیه زاده دکترای آمار زیستی و عضو هیئت علمی باشگاه تربیت مدرس می گوید: در این پژوهش که روزانه ۳۰ میلی گرم آهن به زنان با میزان آهن خون طبیعی داده می شود، چنین نتیجه گیری شد که در زنان پرخون عوارض بارداری نیز بیشتر است بنابراین تجویز آهن نه تنها برای آنها لازم نیست بلکه ضرر هم دارد و آهن اضافی به جنین و مادر صدمه می زند.
وی افزایش فشارخون را از جمله عوارض آن می داند که برای زن باردار و جنین دردسر آفرین است.
● مصرف آهن پس از زایمان
منصوره نوروزی در مورد لزوم استفاده از مکمل های آهن پس از زایمان می گوید: از آنجا که میزان خون از دست رفته پس از زایمان طبیعی ۵۰۰ سی سی و پس از عمل سزارین یک لیتر است، میزان ذخایر آهن زنان پس از زایمان کاهش خواهد یافت و توصیه می شود زنان حتی با میزان هموگلوبین طبیعی در بارداری نیز تا سه ماه پس از زایمان مکمل آهن را مصرف کنند.
● بررسی قبل از بارداری
وی همچنین توصیه می کند زنان قبل از باردار شدن به پزشک مراجعه کنند و از نظر کم خونی بررسی و آزمایش شوند تا با بیماری فقر آهن باردار نشوند. نوروزی کمبود اسید فولیک را شایع تر از فقر آهن می داند و می گوید: از آنجا که در کشور ما با آمار بالایی و شاید دو برابر با کمبود اسید فولیک مواجه هستیم، توصیه می شود زنان سه ماه قبل از باردار شدن روزانه یک عدد قرص یک میلی گرمی اسید فولیک مصرف کنند، زیرا کمبود آن نقایص زیادی از جمله نقص در لوله عصبی و نخاع جنین به وجود می آورد.
● مصرف مولتی ویتامین ها
تغذیه مناسب و استفاده از سه نوع مواد غذایی بهترین راه پیشگیری از کمبود ویتامین ها است لذا مصرف هیچ نوع داروی خاصی بجز اسید فولیک در بارداری توصیه نمی شود.
به گفته نوروزی، آهن نیز در صورت اثبات کم خونی در زنان لازم است و با انجام آزمایشاتی که در طول مدت بارداری انجام می شود، کم خونی قابل شناسایی است.
مصرف مولتی ویتامین نیز در صورت تجویز پزشک، اشکالی ندارد زیرا اگر پزشک متوجه شود که زن باردار با مشکل تغذیه ای روبه رو است و نمی تواند از همه نوع مواد غذایی استفاده کند یا این که بیشترین نوع تغذیه فرد را برنج تشکیل می دهد و از پروتئین کمتر استفاده می کند، مولتی ویتامین تجویز می کند.ضمن این که مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها علاوه بر ایجاد مسمومیت از جذب ویتامین و املاح دیگر بدن جلوگیری می کند.
از طرفی برخی مولتی ویتامین ها نیز حاوی آهن هستند که درصورت مصرف قرص آهن به صورت جداگانه، باعث افزایش میزان آهن خون می شوند.
● منابع آهن و اسید فولیک
پروتئین های حیوانی علاوه بر این که بهترین منابع آهن هستند دارای ریز مغذی روی نیز هستند.گوشت قرمز، غذاهای دریایی مانند ماهی، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، حبوبات، غلات و سبزیجات از جمله اسفناج آهن خوبی دارند و برای آن که جذب آهن منابع غیرحیوانی بهتر شود لازم است همراه با پروتئین حیوانی مصرف شود.
اسید فولیک نیز در منابعی چون گیاهان برگ سبز و پهن مانند کاهو و پروتئین های حیوانی وجود دارند.

آسم، بیماری آزاردهنده

همزمان با سپری شدن فصل بهار، برای بسیاری از افراد موضوعی با عنوان حساسیت یا آلژیک که یک نوع واکنش ایمنی در بدن افراد است مطرح می‌شود و می‌توان گفت با آن انس می‌گیرند که ممکن است این افراد را از تماس با گل و گیاه و به طور کلی بهره‌مندی از طبیعت‌ بهاری تا حدی دور کند؛ علائمی چون عطسه و سرفه‌های مکرر، سوزش چشم ها، و حتی گاهی مواقع تنگی نفس و خس خس سینه در این فصل در افراد مبتلا به حساسیت، ‌آزار دهنده و کلافه کننده است.

بر همین اساس، آشنایی بیشتر با آلرژی و نوع شایع آن، آسم و شناخت عوامل محرک و تشدید کننده آن و راهکارهای پیشگیری، درمان و کنترل آن قطعا کمک شایانی به افراد مبتلا به این بیماری خواهد کرد تا راحت‌تر بتوانند با سختی‌های آن کنار بیایند.

آسم یا تنگی نفس نوع شایع آلرژی محسوب می‌شود که دکتر ابوالحسنی حلوانی در گفت‌وگو باایسنا، بیشترین نشانه‌های فرد مبتلا به آسم را حملات سرفه، تنگی نفس و خس خس سینه دانست.

وی گفت: اینگونه نیست ‌که فرد مبتلا به آسم همه این نشانه‌ها را یکجا داشته باشد مثلا ممکن است فرد تنها با سرفه مزمن یا فقط تنگی نفس یا گاهی اوقات با خس خس سنیه به پزشک مراجعه کند، البته این علائم می‌تواند به صورت دوره‌ای و گاهی در مواقع کنترل نشده به صورت دائم باشد در صورتی که که سه عامل همزمان و مخصوصا دوره ای باشند می‌توان به حدس ‌وجود آسم در فرد نزدیکتر شد.

وی افزود: امروزه بیماری آسم و آلرژی بیماریهای شایع دنیا هستند به طوری که در حال حاضر ۵ تا ۱۰ درصد افراد جامعه مبتلا به آسم هستند که حتی در برخی از کشورها به ۱۵ تا ۲۰ درصد نیز رسیده است.

وی در خصوص آلرژی‌های دوران کودکی و آسم در بزرگسالی و رابطه تنگاتنگ این دو گفت: آسم و آلرژی طیف یک بیماری هستند و ممکن است علائم حساسیت‌های دوران کودکی که به صورت آلرژیهای پوستی‌، چشمی و آلرژیهای ناحیه بینی و سینوس در فرد ظاهر می‌شود در بزرگسالی این حساسیت‌ها را به صورت علائم آسم آشکار کند اما این طور نیست که آلرژی منجر به آسم شود و نمی‌توان مرز جداگانه‌ای بین این دو قائل شد چرا که این دو تقریبا طیف یک بیماری هستند به گونه‌ای که آسم آلرژیک یکی از تظاهرات طیف آلرژیک است.

به گفته این فوق تخصص ریه، در آسم محیطی که ناشی از عوامل مختلف محیطی، عفونت‌های ویروسی دوران کودکی و آلاینده‌های محیطی است، نقش ژنتیک و انتقال آسم از والدین به فرزندان کمرنگ تر است اما در نوع دوم یعنی آسم آلرژیک سابقه خانوادگی نقش زیادی دارد.

وی افزود: اگر یکی از والدین مبتلا به آسم باشد خطر بروز آن در هر یک از کودکان ۲۵ درصد است. همچنین اگر هر دو والد مبتلا باشند خطر بروز بیماری و انتقال آن در هر یک از فرزندان تا ۶۰ درصد افزایش می‌یابد.

دکتر حلوانی در خصوص درمان قطعی برای این بیماری افزود: بیماری آسم با درمان دارویی کاملا کنترل می‌شود اما این بدین معنا نیست که روش درمانی خاصی کشف شده باشد که بتواند آسم را ریشه کن کند. در هر صورت بیمار با وجود این مسئله در خصوص درمان آسم باید برای درمان پیگیر باشد و با آن کنار بیاید چرا که از یک طرف با درمان دارویی و از سوی دیگر با حذف عامل آلرژن و محرک محیطی می توان بیماری را کاملا کنترل کرد.

وی هشدار داد:‌ در صورت جدی نگرفتن و تحت نظر پزشک نبودن، انسدادهای آسمی که در حالت طبیعی قابل برگشت است به تدریج با پیشرفت علائم بیماری غیرقابل بازگشت خواهند شد.

وی، گرده گیاهان و گلها در فصل بهار، حیوانات خانگی، گرد و غبار منازل، همچنین کپکها و قارچها و بعضا موادغذایی را از عوامل شناخته شده تشدیدکننده بیماری آسم عنوان کرد و از جمله عوامل محرک این بیماری را آلاینده‌های هوا، هوای سرد، استرس، مشکلات هیجانی و روانی و ورزش در هوای سرد دانست.

وی یادآور شد: عامل مهمی که در این رابطه باید به آن توجه چشمگیر نمود مصرف سیگار و دخانیات می‌باشد.

این فوق تخصص ریه با بیان اینکه طبق آمار ۱۵ درصد از عوامل آسم، عامل شغلی است، به افراد مبتلا به این نوع حساسیت توصیه نمود: از انتخاب مشاغلی که طی آن فرد به مدت طولانی با مواد شیمیایی و آلاینده‌های محیطی محرک سر و کار دارد تا حد امکان صرفنظر کنند. همچنین در صورتی که در محیطهای شغلی نظیر مراکز ‌آزمایشگاهی یا کارخانجات شیمیایی فعالیت می کنند حتما از ماسک استفاده کرده و تهویه محیطی مناسب را فراموش نکنند.

وی افراد مبتلا به آسم را به کنترل،‌ پیشگیری و کاهش علائم آزاردهنده بیماری خود توصیه کرد.

وی در ادامه گفت: بیمار تحت نظر پزشک داروهای خود را مرتب مصرف کند و از قرار گرفتن در محیط های آلوده و تماس با اسپری، مواد شوینده، استریل کننده‌های خانگی و خوشبو کننده‌ها خودداری کند. همچنین تعداد دفعات غبارزدایی و تمیز کردن منزل را افزایش داده و از نگهداری حیوانات در منزل پرهیز کند.

وی توصیه کرد: این افراد به دلیل گرده افشانی ‌درختان و گیاهان در این فصل در و پنجره‌ها را بسته نگهدارند.

همچنین جهت پوشش رختخواب های خود از مواد پلاستیکی غیرقابل نفوذ استفاده کنند و روکش آنها را حتما هفته‌ای یک تا دو مرتبه با آب گرم شستشو دهند.

وی تصریح کرد: برخلاف عقیده بسیاری از مردم مواد غذایی در تحریک بیماری آسم نسبت به سایر عوامل ذکر شده نقش کمتری دارد اما فرد باید در مصرف از فست فودها، خوراکی‌های دارای مواد نگهدارنده و میوه‌های خشک شده برای بهبود وضعیت خود محدودیت قائل ‌شود.

قطع درمان و مصرف مجدد یک دارو منجر به مقاوت میکروبی می‌شود

یک دارو ساز در یزد گفت: مقاومت میکروبی در اثر مصرف غیرمنطقی دارو ایجاد می‌شود.

ذبیحی در گفت‌وگو با ایسنا، گفت: با توجه به اینکه مقاومت میکروبی در اثر مصرف غیرمنطقی داروها ایجاد می شود لذا لازم است در مصرف آنتی بیوتیک ها دوره درمان کامل شود و همچنین داروها برای نوبت بعد نگهداری نشوند.

وی گفت: از آنجا که هر دارویی شرایط نگهداری خاصی را می‌طلبد، لازم است دارویی در منزل نگهداری نشود و در صورت نگهداری دارو برای مصرف در دوره های بعدی حتما نسبت به چگونگی شرایط نگهداری و تاریخ مصرف داروها توجه لازم صورت گیرد.

این داروساز در خاتمه روش دیگری در مصرف دارو که می‌تواند منجر به مقاومت میکروبی شود را مصرف طولانی مدت یک دارو و یا قطع درمان و مجددا استفاده از همان دارو به طور مکرر، استفاده از دارو کمتر از مقدار تجویز پزشک عنوان و توصیه کرد: ‌بیماران به هیچ عنوان مصرف دارو را به طور مکرر و بدون دستور پزشک قطع نکنند.

روغن کنجد نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد

کارشناس تغذیه دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه «روغن کنجد خواص درمانی قابل توجهی داشته و غنی از موادی است که از سرطان جلوگیری می‌کند»، گفت:«دریافت بیشتر از نیاز این روغن منجر به ذخیره چربی در بدن شده و امکان ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می‌دهد.»

فرزانه صادقی قطب آبادی در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز اظهار داشت:«روغن‌ها و چربی‌ها به عنوان ماده مغذی تامین کننده انر‍ژی هستند و هرگرم چربی یا روغن  حدود ۹ کیلو کالری انرژی تولید می‌کند. چربی‌ها در مقایسه با دیگر درشت مغذی‌ها (کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها) دارای انرژی بیشتری بوده ( حدود دو برابر ) و به عنوان یک منبع مهم تامین انرژی روزانه محسوب می‌شوند و نقش حیاتی در غشای سلولی ایفا می‌کنند.»

وی افزود:«انواع روغن های خوراکی مایع برای پخت غذا عبارتند از روغن‌های زیتون، کنجد، کلزا، ذرت، آفتابگردان و سویا، که روغن زیتون و کنجد از لحاظ کیفی و کمی برای پخت و پز مناسب است.»

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد:« از نظر طب قدیم ایران، کنجد گرم و بسیار مغذی است و معمولا در ایران کنجد به صورت دانه، بیشتر مصرف دارد  که روی غذا یا به صورت دسر کاربرد داشته و طعم مطبوع و خوشمزه به بیشتر غذاها و شیرینی های ایرانی می‌بخشد.کنجد منبع غذایی بسیار با ارزشی است که حاوی بسیاری از املاح از جمله منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر و روی است و ویتامین‌های آن عمدتا ویتامین B1 و ویتامینE است، فیبرهای غذایی موجود در آن نیز منبع ارزشمندی برای سیستم گوارشی بدن به شمار می‌رود.»

وی تاکید کرد:«روغن کنجد به سبب طعم خوب دانه آن برای بسیاری از مردم پسندیده است، همچنین خواص درمانی قابل توجهی داشته و غنی از موادی است که از سرطان جلوگیری می‌کند،۸۰ درصد از اسیدهای چرب آن اسیدهای چرب اشباع نشده اسید اولئیک و لینولئیک بوده که تقریبا به مقدار مساوی است و مقداری اسیدهای چرب اشباع شده نیز دارد ( مانند اسید پالمتیک و اسید آراشیدیک ).دارا بودن همین اسیدهای چرب اشباع نشده به همرا  املاح موجود در آن باعث می‌شود کلسترول خون را کاهش دهد.»

فرزانه صادقی قطب آبادی یادآور شد:« وجود مواد ضداکسیداسیونی طبیعی در روغن کنجد سبب پایداری زیاد این روغن در مقابل فساد ناشی از اکسیداسیون می‌شود. علاوه بر اینکه روغن مناسبی برای پخت و پز است به عنوان روغن سالاد طبیعی نیز کاربرد دارد. ضمن اینکه روغن کنجد برای افراد مبتلا به فشارخون و کلسترول بالا نیز یک روغن مجاز به حساب می‌آید.»

وی  یادآور شد:« یکی از مزیت های روغن کنجد این است که می توان برای سرخ کردن سطحی (کوتاه مدت و با شعله کم) از آن استفاده نمود زیرا  حرارت دادن زیاد باعث می‌شود، روغن کنجد خواص خود را از دست دهد.نکته مهم در مصرف روغن کنجد این است که نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد زیرا از نظر تولید انرژی در بدن هر گرم از روغن معادل هم هستند و دریافت بیشتر از نیاز منجر به ذخیره چربی در بدن و امکان ابتلا به بسیاری  از بیماری ها را افزایش می‌دهد.»

این کارشناس تغذیه گفت:«طبق توصیه سازمان جهانی بهداشت روغن و چربی می‌تواند حداقل ۱۵درصد و حداکثر ۳۰ درصد از نیاز انرژی روزانه هر فرد را تامین کند،همچنین اسیدهای چرب اشباع حداقل ۷ درصد و حداکثر ۱۰ درصد از نیاز انرژی روزانه، اسیدهای چرب تک غیر اشباعی (MUFA) کمتر از ۱۵-۲۰درصد از انرژی روزانه و اسیدهای چرب چند غیر اشباعی PUFA)) 6-11 درصد از انرژی روزانه ، اسیدهای چرب ترانس حداکثر ۲ درصد از کل انرژی دریافتی رژیم غذایی روزانه را تامین کنند.»

وی ادمه داد:« به عنوان مثال اگر میزان متوسط کالری دریافتی روزانه ۲۳۶۰ کالری باشد حداکثر ۳۰ درصد آن یعنی حدود ۷۸ گرم چربی و روغن بصورت مرئی و نامرئی می‌تواند روزانه مورد مصرف قرار گیرد. بخشی از این چربی بصورت روغن مایع و جامد و بخشی از آن بصورت چربی همراه مواد غذایی مثل گوشت، شیر، تخم‌مرغ، بستنی و غیره به بدن می‌رسد.»

فرزانه صادقی قطب آبادی خاطر نشان کرد:« از جمله نکات بهداشتی که باید در نگهداری و مصرف کلیه روغن‌ها و به ویژه روغن کنجد رعایت شود این است که آنها را دور از رطوبت و نورمستقیم خورشید نگهداری کرده و در جای خنک قرارداد، همچنین بایستی در ظرف درب بسته نگهداری شود و پس از هر بار مصرف درب ظرف محکم بسته شود.روغن مصرفی باید در ظروفی با درب محکم و سالم و به دور از گرمای اجاق گاز نگهداری شود وهرگز نباید قاشق آغشته به رطوبت و موادغذایی را داخل ظرف روغن فرو برد و یا اینکه روغنی که یکبار مصرف شده است را مجددا به ظرف روغن برگرداند.تنها مورد منع مصرف روغن کنجد در برخی از افراد است که با مصرف آن دچار حساسیت می شوند.»

یک عضو جامعه جراحان پلاستیک صورت و بینی اروپا : بسیاری از عمل‌های زیبایی جنبه درمانی دارد

در ایران هنوز  بین پزشکان و سازمان‌های بیمه گر بر سر ضروری بودن یا نبودن عمل‌هایی که تحت عنوان جراحی‌های زیبایی و پلاستیک انجام می‌شود، اختلاف نظر وجود دارد، به‌شکلی که سازمان‌های بیمه‌گر تاکنون برای زیر پوشش بردن اینگونه عمل‌ها مجاب نشده‌اند.

 

به گزارش  ایسنا، تداوم این موضوع در حالی است که بسیاری از عمل‌های زیبایی، جنبه درمانی داشته و انجام آن ضروری است.

دکتر سید‌علی‌رضا مصباحی رئیس کمیته روابط بین الملل انجمن راینولوژی ایران، در این باره به ایسنا گفت: نمی‌توان مدعی بود که هر کس عمل زیبایی انجام می‌دهد، تنها به‌فکر زیبایی چهره خود بوده است، بخش زیادی از بیماران نیازمند انجام این عمل‌ها هستند.

وی افزود: سلامت همه انسان‌ها دو جنبه دارد، یک جنبه روانی و جنبه دیگر جسمی است، حال وقتی یک انسان از ظاهر خود رضایت نداشته باشد حتی اگر اطرافیان واکنش منفی نشان ندهند، فشارهای روحی روانی قابل توجهی را باید تحمل کند.

عضو جامعه جراحان پلاستیک صورت و بینی اروپا با تصریح اینکه بیماری‌ها و مشکلات روانی تاثیرات فراگیرتری نسبت به بیماری‌های جسمی دارد، خاطرنشان کرد: فردی که دارای بینی یا فک نازیبایی است، علاوه بر مشکلات تنفسی، گوارشی و کلامی که ممکن است او را رنج دهد، از نظر روانی نیز دچار مشکل خواهد بود هرچند که بیان نکند.

دبیر انجمن راینولوژی استان فارس گفت: بخشی از متقاضیان عمل‌های زیبایی تنها برای زیبا یا زیباتر بودن به عمل‌های پلاستیک تن در می‌دهند اما بپذیریم که اکثریت جامعه پزشکی هیچ زمانی به بیماری که مشکلی ندارد پیشنهاد انجام عمل‌های زیبایی را نمی‌دهد و حتی در مقابل برخی اصرارها و درخواست‌ها که بعضا نامعقول و غیرمنطقی است، تسلیم نشده و حاضر به انجام عمل نمی‌شوند.

این عضو جامعه جراحان گوش گلو بینی آمریکا همچنین گفت: در میان بیماران نیازمند به عمل‌های زیبایی، هستند بیمارانی که براثر حادثه و سانحه‌ای نیازمند به انجام عمل هستند، مانند کسانیکه دچار سوختگی شده یا براثر تصادف اجزای صورتشان حالت طبیعی را از دست داده است.

این پزشک متخصص تصریح کرد: اغلب کسانی که عمل بینی انجام می‌دهند، از نظر تنفسی دچار مشکل هستند و به دلیل همین مشکل خواب و خوراک آنان تحت‌الشعاع قرار گرفته و مشکلات عدیده‌ای برایشان ایجاد شده است.

مصباحی با یادآوری اینکه هیچ یک از سازمان‌های بیمه‌گر حاضر به قبول هزینه‌های اعمال جراحی زیبایی نیستند، گفت: بخشی از بیماران که در دوران کودکی و نوجوانی و حتی جوانی دچار ضایعه‌ای در اندام‌های مختلف بدن می‌شوند، برای ترمیم عملکرد اندام خود باید تا بعد از ۱۸ سالگی صبر کنند و این مسئله مشکلاتی را برای بیمار در پی خواهد داشت.

وی اضافه کرد: اگر بیماری برای اصلاح پولیپ و انحراف بینی مورد عمل جراحی قرار گرفته و در حین عمل شکل بینی هم ترمیم شود، بیمه حتی هزینه عمل جرای درمانی را نمی‌پذیرد.

دکتر مصباحی با تاکید بر لزوم بازنگری شیوه‌های بیمه‌گری و پرداخت هزینه‌های برخی اعمال جراحی که اکنون در لیست بیمه قرار ندارد، گفت: با قاطعیت می‌توان ادعا کرد بخشی از مشکلات روانی در افراد خصوصا دختران و زنان، با انجام عمل‌های زیبایی برطرف خواهد شد، حال آنکه به‌دلیل هزینه‌های بالای این نوع عمل‌های جراحی، اغلب امکان انجام آن را نداشته و سال‌ها با این مشکل زندگی می‌کنند و چه بسا مسیر زندگی آنان تحت‌تاثیر قرار گیرد.

وی با بیان اینکه می‌توان به‌سادگی عمل‌های جراحی پلاستیک که با هدف درمان بیماری‌های جسمی و روانی انجام می‌شود را از عمل‌های صرفا زیبایی جدا کرد، گفت: ما باید فضای اعتماد را در جامعه گسترش دهیم، اگر این مهم عملی شود، به‌حتم بسیاری از مشکلات به‌سادگی قابل حل خواهد بود.

این پزشک متخصص، همچنین گفت: روش‌هایی که از طریق ماهواره‌ها و رسانه‌های مختلف به بیماران در خصوص زیبایی توصیه می‌شود، خصوصا داروها و چسب‌های تغییر شکل دهنده بینی و … به‌هیچ عنوان پایه علمی ندارد و به‌هیچ وجه توصیه و تایید نمی‌شود.

وی تصریح کرد: یک پزشک متخصص تابلو دارد و با داشتن شماره نظام پزشکی و محل کار مشخص، قابل دسترس است بنابراین توصیه‌ها و روش‌های به‌کار رفته از سوی چنین افرادی که مورد تایید سیستم بهداشت و درمان هستند، به حتم مبتنی بر داشته‌ها و دانش علمی و کاربردی بوده و مرجعی به‌صورت دائم برکار آنان نظارت دارد.

استفاده از کفش «پاشنه‌بلند» موجب ایجاد عارضه «چکشی شدن پنجه پا» می‌شود

بسیاری از زنان به منظور دستیابی به قد بلند، مبادرت به پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند می کنند، غافل از اینکه پوشیدن کفش پاشنه بلند می تواند مخاطرات بسیاری از جلمه عارضه “چکشی شدن پنجه پا” (hammertoe) را به همراه داشته باشد.

 

به گزارش ایسنا، دکتر تزوی بار دیوید یک پا پزشک از دانشگاه کلمبیا برای آن دسته از زنان که هم به تجملات و هم به سلامتی خود اهمیت می دهند پیشنهاد می دهد برای پیشگیری از ابتلا به عارضه “چکشی شدن پنجه پا” از پوشیدن مداوم کفش پاشنه بلند خودداری کنید.

وی در عین حال می‌گوید: وقتی که به دنبال خرید کفش پاشنه بلند هستید توجه داشته باشید که در جلو کفش فضای کافی برای انگشتان وجود داشته باشد.

بار دیوید در ادامه بر توجه به کفی محکم کفش و اجتناب از پوشیدن کفش تنگ تاکید می کند و می افزاید: برای مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را بپوشید و حتی مسافت زیادی را با آن طی کرده و در صورت راحت بودن خریداری نمایید.

بار دیوید در خاتمه عنوان می کند: اگر به این عارضه مبتلا شدید پدها و ژل‌های مخصوصی برای درمان وجود دارد، اما ممکن است کار به جراحی هم بکشد، همچنین افراد مبتلا به دیابت باید از مخاطرات این عارضه کاملا آگاه باشند زیرا می تواند مشکلات عدیده از جمله بروز انواع عفونت‌ها را در پی داشته باشد.

براساس گزارش HealthDay News، در این عارضه استخوان انگشتان خم می شود و برای نظم بخشیدن مجدد آنها ممکن است زمان چند هفته ای به طول انجامد.

اکثر افراد علاقه‌مند به جراحی زیبایی با مشکلات روحی و روانی دست‌وپنجه نرم می‌کنند

رئیس بیست و دومین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی گفت که گروهی از افرادی که از نازیبایی‌ خود گلایه می‌کنند مشکل روانی دارند و باید به متخصصان روانشناسی مراجعه کنند

به گزارش  فارس، ایرج خسرونیا در مراسم بیست و دومین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران با اشاره به این که رشته تخصصی بیماری‌های داخلی یکی از قدیمی‌ترین رشته‌های تخصصی موجود در ایران است که این تخصص در کشور ما از سال ۱۳۳۰ آغاز به کار کرده است، افزود: تا قبل از سال ۱۳۵۷ تنها اندکی از دانشگاهها در این رشته دستیار می‌پذیرفتند ولی با پیروزی انقلاب گسترش آموزش عالی در کشور و همچنین ادغام وزارت بهداری و دانشکده‌های علوم پزشکی و تشکیل وزارت بهداشت تعداد دانشگاههای مجری این برنامه افزایش یافت.

خسرونیا تصریح کرد:‌ در آخرین دوره پذیرش دستیاری توسط دبیرخانه شورای آموزش پزشکی و تخصصی در سال ۸۹ در ۲۵ دانشگاه بیش از ۵۰۰ نفر دستیار داخلی پذیرش شده است.

وی ادامه داد: به مرور زمان رشته‌های تخصصی بیماری‌های عفونی و گرمسیری، نورولوژی، قلب و عروق از این تخصص جدا شدند.

رئیس بیست و دومین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی افزود: با راه‌اندازی رشته‌های فوق‌ تخصصی غدد درون‌ریز، گوارش، بیماری‌های ریه، بیماری‌های مفاصل، بیماری‌های خون و اونکولوژی، بیماری‌های قلب و عروق و نبود یک سیستم ارجاع در نظام بهداشتی – درمانی وضعیت نامناسب از نظر آموزش طب داخلی عمومی و جایگاه یک متخصص داخلی در این سیستم ایجاد شده است.

خسرونیا اظهار داشت: ما بر این اعتقادیم که سلامت حق اساسی تمامی انسانها است و معتقدیم که متخصص داخلی قادر است با پیشگیری، کنترل و درمان بیماری‌های داخلی در ارتقای کیفیت زندگی مردم و تأمین، حفظ و ارتقای سلامت آحاد جامعه تأثیر به‌سزایی داشته باشد.

وی ادامه داد: توسعه فناوری، تغییرات الگوی زندگی فردی در مواجهه بیشتر با عوامل خطرساز محیطی باعث تغییر در الگوی بروز بیماری‌ها به طور اعم و به ویژه در زمینه بیماری‌های واگیر و غیر واگیر شده است.

رئیس بیست و دومین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی گفت:‌از طرفی گرایش شدید دانش‌آموختگان رشته‌ بیماری‌های داخلی و به مقاطع فوق‌ تخصصی و محدود نمودن فعالیت‌های خود در حیطه‌های خاص، تخصیص یافتن فضای بیمارستانی به حیطه‌های فوق‌ تخصصی، افزایش هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی درمانی و توجه تمرکز توجهات آموزشی، پژوهشی و درمانی بر روی مقاطع فوق تخصصی، دانشگاهها مسئولین سلامت جامعه رشته‌های بیماری‌های داخلی با یک چالش جدی مواجه ساخته است.

خسرونیا بیان داشت: آموزش تخصصی طب داخلی به عنوان یکی از قدیمی‌ترین رشته‌های تخصصی نزدیک به یک قرن پیش در دنیا راه‌اندازی شده است.

وی ادامه داد: در ابتدا یک متخصص داخلی به صورتی تربیت می‌شد که بتواند با استفاده از توانایی‌های خود مراقبت‌های لازم را برای تمامی بیماری‌های داخلی انجام دهد ولی با پیشرفت بشر در زمینه‌های مختلف پزشکی و پیشرفت علوم و فناوری و وسائل تشخیصی درمانی مختلف بعضی تخصص‌ها درگیر اعصاب، عفونی و قلب و عروق از آن جدا شد و در مجموع طول دوره آموزشی در اکثریت قریب به اتفاق مراکز معتبر دنیا ۳ سال است.

رئیس بیست و دومین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی در ادامه گفت: با توجه به نقش مهم متخصص داخلی در نظام سلامت و نیاز روزافزون کشور و کشورهای منطقه به این رشته تخصصی و ارتباط تحصیلی این رشته با رشته‌های مختلف قوق تخصصی داخلی به عنوان پیش‌نیاز و تأثیر مهم این رشته در آموزش دانشجویان پزشکی و پزشکان عمومی، بیماری‌های داخلی یک رشته‌ تخصصی بالینی پزشکی است دانش‌آموختگان آن با کسب دانش، مهارت، نگرش و رفتارهای لازم در جهت پیشگیری، ارزیابی، تشخیص، مراقبت، درمان و پیگیری بیماری‌های داخلی اقدام می‌کنند.

خسرونیا بیان داشت: ما امیدواریم در سال‌های آینده متخصص داخلی در ایران با کمک مسئولین نقش واقعی خود را پیدا کنند و در بالا بردن سطح علمی خود و سایر همکاران حافظ حقوق بیماران بوده و به عنوان مدیر تیم سلامت در ایران همکاری کنند.

وی ادامه داد: پزشک خانواده و طرح نظام ارجاع جزیی از نظام سلامت کشور است که این دو در جهان نهادینه شده است. در رویکرد نخست به تعبیر سازمان بهداشت جهانی مشتمل بر کارکردها و پیامدهای نظام سلامت است که کارهای آن شامل تولیت و تأمین مالی است که منتج به تدارکات خدمات سلامت می‌شود.

خسیرونیا تصریح کرد: هر ایرانی در اقصی‌نقاط ایران به حداقل خدمات مورد نیاز برای حفظ و ارتقای سلامتی خود باید دسترسی داشته باشد ولی نقطه قابل توجه این است که علی‌رغم تلاش دولت‌های مختلف در راستای افزایش سطح بهداشت و درمان همه افراد به طور مساوی صرف‌نظر از جنس، نژاد، سطح تحصیلات و میزان درآمد امکان دستیابی به خدمات درمانی و بهداشتی را ندارد.

وی افزود: برای هر ۲ هزار و ۵۰۰ نفر جمعیت یک تیم سلامت در نظر گرفته شده است که فقط ۳۰ هزار نفر پزشک عمومی برای فعالیت در این تیم‌ها مورد نیاز است و تکلیف ۵۰ هزار نفر پزشکان عمومی که در شهر و روستاها مشغول فعالیت می‌باشند روشن نیست.

رئیس بیست و دومین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی اظهار داشت: در بررسی آسیب‌شناختی و تعیین علل و عوامل موفقیت یا عدم موفقیت طرح پزشک خانواده و نظام ارجاع به روشنی تعامل و نقش پزشکان متخصص رابطه مستقیم دارد.

خسرونیا تصریح کرد: یکی از مسائلی که در رشته داخلی و تمام رشته‌های گروه پزشکی باید به آن توجه کرد مسئله اخلاق پزشکی است که با شکوفا شدن علم پزشکی و کسب موفقیت‌های علمی و تکنولوژیک احتیاج در زمینه‌های مختلف به اخلاق پزشکی بیشتر حس می‌شود.

وی ادامه داد: بعداز بررسی‌های فراوان متوجه شده‌ایم که بسیاری افراد از بیماری‌های روانی رنج می‌برند و بیماری جسمی ندارند بعضی دیگر از بیماران که به جراح پلاستیک مراجع می‌کنند و از نازیبایی خود شکایت دارند ولی در اصل این افراد مشکل روانی دارند و باید به متخصص روانپزشک یا روان‌شناس مراجعه کنند.

خسرونیا افزود:‌ رابطه بیماری‌های روان و بیماری‌های داخلی از موضوعات مورد بررسی کنگره اخیر است تا با نگاهی گذرا به تمام نسخه‌های پزشکان آثاری از داروهای آرامبخش و روانگردان می‌بینیم و بی‌تفکر نیز از کنار آن می‌گذریم به این مسئله رسیدگی کنیم.

وی افزود: متأسفانه رشته‌ بیماری‌های روان هم مانند رشته داخلی از بی‌توجهی و بی‌مهری همکاران و مردم رنج می‌برد. مردم با اینکه سالها از داروهای آرامبخش و روانگردان استفاده می کنند ولی با باورهای غلط از مراجعه به پزشکان روان‌شناس پرهیز می‌کنند.

رئیس بیست و دومین کنگره جامعه پزشکان متخصص داخلی بیان داشت: سازمان بهداشت جهانی در سال ۱۹۹۰ در یک کار پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شد بار جهانی بیماری‌ها را ارزیابی کرد که نشان داد بار بیماری‌های ناشی از اختلال روان غیر از آن چیزی است که تصور می‌رود.

وی افزود:‌ در کشورهایی که رویکرد مرگ‌نگر دارند و بیشتر توجهات به بیماری‌های که منجر به مرگ می‌شوند و تمام پژوهش‌ها و بودجه‌های پژوهشی و درمانی صرف آنها می‌گردد نشان می‌دهد که درصدی از جمعیت ایران به نوعی به بیماری‌های روان دچار هستند که تعدادی از این افراد اقدام به خودکشی می‌کنند و سرانجام به ورطه‌ای فرو می‌غلتند که از مرگ نحس نیز منحوس‌تر است.

خسرونیا خاظرنشان‌ کرد: در کنگره امسال علاوه بر موضوعات رشتهه‌ای داخلی نگاهی به سرطان‌ها خواهیم انداخت زیرا این بیماری‌ها روز به روز شیوع گسترده‌تری پیدا می‌کنند و می‌توان علل آن را تغذیه غلط، مصرف فست فودها، مصرف کنسروهای مانده، استعمال دخانیات و امواج مضر در فضا است را بررسی کنیم.

خسارت فیلمهای رادیولوژی به محیط زیست کشور

دکتر عبدالرسول صداقت، رئیس انجمن رادیولوژی ایران با انتقاد از اینکه اینترنت کشور جوابگوی استفاده از روشهای تصویربرداری دیجیتالی در پزشکی نیست، عنوان داشته که بابت استفاده از فیلمهای رادیولوژی هر سال ۱۰ میلیون یورو هزینه می شود.

وی گفته است که میزان مصرف فیلمهای رادیولوژی در مراکز درمانی کشور به غیر مراکز درمانی نظامی، بالغ بر ۴ میلیون مترمربع فیلم در سال است.

رئیس انجمن رادیولوژی ایران همچنین از اثرات تخریبی فیلمهای رادیولوژی بر محیط زیست کشور خبر داده و عنوان داشته که امروزه پزشکان در اغلب نقاط دنیا با استفاده از اینترنت، تصاویر دیجیتالی از بیماران خود را می بینند.

دو میلیون و ۳۰۰ هزار پرونده سالانه به پزشکی قانونی ارجاع می شود

رئیس سازمان پزشکی قانونی کشور اعلام کرد: سالانه حدود دو میلیون و ۳۰۰ هزار پرونده به این سازمان ارجاع می شود که عمده آنها مربوط به معاینات سرپایی و صدمات جسمانی می باشد.
 
دکتراحمد شجاعی در حاشیه همایش ارتقای جایگاه سازمان پزشکی قانونی کشور در گفت و گو با ایرنا  اظهارداشت: در صورت ضرورت، ظرف دو ساعت به این پرونده ها رسیدگی می شود.
وی در ادامه از تصویب قانون افزایش حقوق پزشکان قانونی کشور در سال جاری خبر داد و گفت: براساس این قانون، فوق العاده پزشکان سازمان براساس ضرایب خاص افزایش می یابد.
شجاعی در بخش دیگری از سخنانش به آمار کشته های تصادفات نوروزی اشاره کرد و گفت: آمار تلفات ناشی از حوادث رانندگی در نوروز امسال به یکهزار و ۳۲۲ نفر بالغ شده که نسبت به سال گذشته پنج درصد کاهش داشته است.
وی افزود: جاده های برون شهری، بیشترین محل وقوع حوادث رانندگی منجر به فوت بوده اند و بیشترین فوتی های ناشی از این حوادث نیز در سیزدهم فروردین به تعداد یکصد نفر اعلام شده است.
رئیس سازمان پزشکی قانونی کشور اضافه کرد: استانهای خوزستان و خراسان رضوی، بیشترین کشته ها و استانهای خراسان جنوبی و چهار محال و بختیاری، کمترین حوادث رانندگی نوروزی را ثبت کرده اند.
دکتر شجاعی اظهارداشت: ۷۰ درصد کشته های ناشی از حوادث رانندگی نوروز امسال را، مردان تشکیل داده اند و بیش از ۲۸ درصد کشته شدگان در سنین بین ۳۰ تا ۴۹ سال بوده اند.
وی، علت اصلی مرگ را در حوادث رانندگی نوروز امسال، ضربه به سر بیان کرد و گفت: موثرترین خودروها در این تصادفات، سواریها بودند.
رئیس سازمان پزشکی قانونی به منظور شرکت در بیست و سومین همایش مدیران سازمان پزشکی قانونی کشور به استان گلستان سفر کرده است.
این همایش از امروز به مدت سه روز در سالن اجتماعات شرکت گاز استان گلستان در حال برگزاری می باشد.

چگونه از کمر خود محافظت کنیم ؟

 ● کمر خودرا با اعمال رفتارهای مناسب ، محافظت کنید .
۱.هنگام بلند کردن اجسام سنگین ، کمر خود را راست نگه دارید و زانوهای خود را خم کنید و اجازه دهید پاهایتان کار را انجام دهد . برای بلند کردن اجسام خم نشوید .
۲. کفشهای پاشنه کوتاه و راحت بپوشید . هرچه پاشنه کفش بلندتر باشد ، کمر شما در وضعیت غیر طبیعی تری قرار می گیرد .
۳. هنگام نشستن ، یک صندلی محکم و دسته دار انتخاب کنید . پشت خود را راست نگه دارید و شانه های خود را شل کنید . زانوهای خودرا کمی بالاتر از مفصل ران قرار دهید ( به طور مثال یک چهارپایه ی کوتاه یا کتاب زیر پای خود بگذارید ) .کف پای خود را صاف روی زمین قرار دهید . اگر خسته اید از انداختن خود روی صندلی خودداری کنید .
در عوض زانوی خود راخم کنید و طوری دراز بکشید که کمرتان با زمین تماس یابد . وقتی برای مدتی طولانی نشسته و یا ایستاده اید ، خمیدگی رو به جلوی طبیعی کمر ( لوردوز ) را با کشیدن متناوب شانه ها رو به عقب ، برقرار کنید تا آن که فشار کمی روی کمر و لگن خود احساس نمایید .
۴. هنگام ایستادن وزن خود را به طور مساوی روی دو پای خود قرار دهید . از قفل کردن زانوها به هم خودداری کنید با انقباض عضلات شکم و کپل کمر خود را راست نگه دارید .
۵. وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید . چاقی ، فشار وارد بر کمر شما را زیاد می کند .
۶. روی تشک نسبتا سفت بخوابید یا یک تخته زیر تشک خود قرار دهید . به خاطر داشته باشید که تشک فرسوده می شود . وقتی تشکتان شل شد آن را دور بیندازید و یک تشک محکم و نو بخرید .
۷.از ورزشها وتمرین های بدنی پر خطر مثل فوتبال ، قایقرانی ، شیرجه ، بولینگ ، تند یا درسرازیری دویدن ، ووزنه برداری خودداری کنید . تمرین های بدنی کم برخوردی هستند که از وارد شدن فشار زیاد به کمر و وضعیت نامناسب عضلات آن جلوگیری می کنند .
● درمان :
از پزشک بخواهید که کفشهای اصلاح کننده مخصوص را برای برطرف کردن و توزیع مجدد فشار واردشده به پا ، برایتان تجویز کند .در برخی موارد برای برطرف کردن بدشکلی های شدید ، ممکن است جراحی ضروری باشد . مسکن ها به برطرف شدن درد کمک می کنند .

گرگلینگ یا همان قاروقور کردن شکم

 به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می آید، ممکن است افزایش حرکات روده و قاروقور کردن شکم به دلایل دیگری مانند تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک، استرس و اضطراب و رشد بیش از حد میکروب ها در روده هم باشد.
گرگلینگ یا همان قاروقور کردن شکم، ناشی از حرکات روده است که گاهی این حرکات آن قدر شدید هستند که خودمان می توانیم آن ها را حس کنیم یا حتی صدای شان را بشنویم. بعضی وقت ها که حرکات روده بیش از اندازه شدید می شوند، اطرافیان ما هم می توانند صدای قاروقور شکم مان را بشنوند….
برای این که بیشتر و بهتر با دلایل تولید صداهای جورواجور در شکم مان آشنا شویم و راه های بهبود و رهایی از آن ها را بیاموزیم مصاحبه ی زیر با دکتر شهرام آگاه، فوق تخصص گوارش و کبد و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران را مطالعه نمایید.
آقای دکتر! دلیل اصلی قارو قور کردن شکم مان چیست؟
روده ی همه افراد در حالت عادی، حرکاتی به نام پریستالتیسم دارد که این حرکات گاهی هنگام خالی بودن روده ها رخ می دهد و گاهی پس از صرف غذا و زمان سیری.
پس قاروقور شکم ربطی به سیری یا گرسنگی ندارد؟
خیر. همان طور که گفتم پریستالتیسم ممکن است برای هر کسی و در هر شرایطی پیش بیاید. حالا اگر حرکات روده فردی، خیلی شدید باشد، خود او یا اطرافیانش می توانند صدای شکمش را به صورت قاروقور بشنوند.
به نظر شما، مهم ترین دلایل افزایش پریستالتیسم و در نتیجه افزایش صدای شکم چیست؟
مهم ترین و خطرناک ترین دلیل افزایش حرکات روده و قاروقور کردن شکم، انسداد روده است. البته ابتلا به این بیماری خیلی نادر و خاص است و نمی توانیم هر صدایی را که از شکم می شنویم به این مساله ربط دهیم. در این مورد باید بگویم وقتی مسیر حرکت روده بسته می شود، روده ها در برابر انسداد واکنش دفاعی به صورت حرکات شدید از خودشان نشان می دهند. بنابراین، حرکات شدید روده، شنیدن پی در پی صدای قاروقور شکم و تورم آن می تواند از علایم انسداد روده باشد که در این موارد، بیماران باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنند و مورد بررسی دقیق قرار بگیرند.
از بحث انسداد روده که بگذریم چه دلایل دیگری برای قاروقور کردن شکم وجود دارند؟
به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می آید، ممکن است افزایش حرکات روده و قاروقورکردن شکم به دلایل دیگری مانند تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک، استرس و اضطراب و رشد بیش از حد میکروب ها در روده هم باشد.

معمولا افرادی که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکی های حاوی فیبر مانند انواع میوه ها و سبزیجات روده شان تحریک می شود و به قاروقور می افتد لطفا کمی بیشتر در مورد رشد بیش از حد میکروب ها توضیح بدهید؟
در حالت عادی، روده ی باریک و بزرگ، حاوی میکروارگانیسم هایی هستند که اگر بیش از حد رشد کنند و تکثیر شوند گازهایی تولید می کنند که این گازها می توانند باعث تحریک روده و تولید صدای قاروقور شوند.
هضم نشدن درست مواد غذایی هم می تواند باعث تولید صدا در شکم مان شود؟
بله. بعضی از مواد غذایی مانند قندهای موجود در برخی حبوبات در بدن بیشتر افراد، خوب هضم نمی شوند. بنابراین اگر افراد حساس، حبوبات بخورند قندهای موجود در این حبوبات در بدن آن ها قابلیت جذب ندارد و توسط میکروب های دستگاه گوارش تخمیر می شود و تولید گاز می کند و به همین خاطر هنگام عمل پریستالتیسم، صدای قاروقور ایجاد می شود. ضمن این که اگر فردی مشکل کمبود آنزیم لاکتاز روده ای داشته باشد، ممکن است با خوردن برخی قندها مانند لاکتوز موجود در شیر، شکمش حسابی به قاروقور بیفتد.
آیا دلیل خاص دیگری برای تولید صدای قاروقور آزاردهنده در شکم مان وجود ندارد؟
چرا! ابتلا به نشانگان روده ی تحریک پذیر هم یکی دیگر از عوامل قاروقور کردن شکم است. البته امکان دارد عامل محرک در بسیاری از افرادی که روده تحریک پذیر دارند، کاملا مانند افراد عادی باشد. یعنی روده آن ها نه گاز بیش از حد تولید کند و نه حرکات پریستالتیسم بیش از اندازه ای داشته باشد اما این افراد در برابر تحریکات کمتر پاسخ بیشتری می دهند. پس در صورتی که فردی به نشانگان روده تحریک پذیر مبتلا باشد، بیشتر از سایرین حرکات و صدای روده اش را احساس می کند.
خوراکی های حاوی فیبر هم می توانند باعث قاروقور کردن شکم شوند؟
معمولا افرادی که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکی های حاوی فیبر مانند انواع میوه ها و سبزیجات روده شان تحریک می شود و به قاروقور می افتد. ولی اگر فردی سوءهاضمه نداشته باشد، غذاهای فیبردار نمی توانند باعث حرکات شدید روده او و صدا دادن شکمش بشوند.
آقای دکتر! آیا عادات غذایی خاصی هم هستند که مشکل قاروقور کردن شکم را دوچندان کنند؟
بله. همان طور که گفتم، غذا خوردن با استرس می تواند این مشکل را تشدید کند. بنابراین اگر شکم تان مدام صدا می دهد، بهتر است که استرس تان را با کمک روان درمانی یا دارودرمانی رفع کنید. نکته ی بعدی این است که با هیجان هم غذا نخورید و موقع غذا خوردن حرف نزنید تا بلع هوای تان هنگام غذا خوردن کمتر بشود و به این ترتیب در طول روز از مشکل قاروقورکردن شکم تان شکایت نکنید.
شما چه پیشنهادی برای رفع قاروقور شکم دارید؟
علاوه بر توصیه هایی که در پاسخ به سوالات قبل گفتم، بهتر است مصرف غذاهای محرک مانند حبوبات را کاهش دهید و اگر مشکل قاروقورکردن شکم تان به دلیل حساسیت به لاکتوز شیر است، لبنیات کم لاکتوز بخورید یا برای مصرف لبنیات با یک متخصص گوارش مشورت کنید.
آقای دکتر! آیا خوراکی های خاصی هستند که بتوانند در بهبود و کاهش قاروقور کردن شکم موثر باشند؟
راستش را بخواهید از زمان های قدیم برخی گیاهان دارویی وجود داشتند که ممکن است مصرف آن ها، تحریک روده و تولید گاز را کم کنند و باعث کاهش صدای شکم شوند.
لطفا برخی از این خوراکی ها را به ما معرفی کنید؟
خوراکی هایی مانند نعناع ، گشنیز ، بادرنجبویه و زیره این خاصیت را دارند که شما می توانید کنار غذا یا به عنوان یک طعم دهنده از آن ها استفاده کنید .

ارزش تغذیه ای و سلامت بخش ماست

 امروزه به هر سوپرمارکتی که بروید با انواع فزاینده ای از ماست ها برای انتخاب کردن روبه ور می شوید. ماست که زمانی غذایی سالم شمرده می شد، اکنون به غذایی مد روز بدل شده است که با انواع رایحه ها، قوام ها، سبک ها، منابع شیر، محتوای چربی، و شیرین کننده ها عرضه می شود.
ارزش تغذیه ای و سلامت بخش ماست در کانون این گرایش به مصرف آن قرار دارد. گزارش جدید شرکت “سرویس های جهانی ac nielsen” حاکی از آن است ماست جزو رده های غذایی است که در جهان سریع ترین رشد را دارد. ماست با برآوردن نیاز مصرف کننده به غذاهای سالم، غذایی سریع، ساده و مطبوع برای اغلب افراد است. ماست به راحتی در دسترس و قابل حمل است، می توانید هنگامی که وقت ندارید آن را به بنوشید یا به شیوه قدیم ان را با قاشق بخورید. همه ماست ها از لحاظ تغذیه ای برتر نیستند برای یافتن سالم ترین ماست که چربی و قند کمی داشته باشید، باید برچسب تغذیه ای روی آن را چک کنید.

به یاد داشته باشید که قند در این برچسب شامل قندهای افزوده شده و لاکتوز، قند طبیعی شیر است. یک وعده ماست ساده حاوی ۸ تا ۱۲ گرم قند لاکتوز بدون قندهای اضافی است. در صورتی که ماست حاوی میوه، عصاره میوه، شربت ذرت پر فروکتوز، شربت نیشکر یا سایر شیرین کننده ها باشند، قند آنها هم را باید نظر بگیرید. به ماست اغلب شکر اضافه می شود و همچنین ممکن است روی آن لایه ای از مواد مختلف برای مخلوط کردن با ماست گذاشته شده باشد، که آن هم به کالری ماست اضافه می کند.

هنگامی موضوع افزودن شیرین کننده های مصنوعی به ماست مطرح است، می توانید با انتخاب آنها میزان کالری دریافتی تان را کاهش دهید. البته می توانید برای کاهش کالری دریافتی تان، به ماست کم چربی میوه های خودتان را اضافه کنید. محتوای چربی ماست به شیر آن بستگی دارد، که شامل شیر بدون چربی یا چرخ کرده، شیر ۱ درصد، ۲ درصد، شیر کامل، شیر کامل با اضافه کردن خامه می شود. اغلب کارشناسان تغذیه ماست کم چربی یا بدون چربی را توصیه می کنند. منافع تغذیه ای ماست ماست غنی از پروتئین، کلسیم، ویتامین های گروه b است و در بسیاری از موارد با ویتامین d هم غنی می شود. یک وعده ۲۵۰ گرمی از ماست حاوی ۸ تا ۱۲ گرم پروتئین است.

ماست یک منبع عالی کلسیم است، به طوری که یک بسته ۲۵۰ گرمی آن حاوی یک سوم میزان کلسیم لازم روزانه شما ست. ماست نسبت به میزان مشابه از شیر گاو اندکی بیشتر کلسیم دارد. ماست همچنین منبعی غنی از پتاسیم، ریبوفلاووین، ویتامین b12 و فسفر است. چند وعده خوردن ماست کم چربی یا بی چربی در روز می تواند کمبودی که اغلب کودکان و بزرگسالان در میزان لازم روزانه کلسیم، پتاسیم، و ویتامین d دارند، را برطرف کند. باکتری های مفید به عنوان یک مزیت اضافی ماست تازه حاوی باکتری های مفیدی است که دل آشوبه را برطرف می کنند و به حرکات معده نظم می دهند، و احتمالا ایمنی بدن را تقویت می کنند. اگر بخواهید از این مزیت استفاده کنید باید از ماست هایی استفاده کنید پس از فرآیند تخمیر گرما داده نشده باشند، چرا که حرارت اغلب باکتری های مفید فعال را می کشد. افرادی که دچار عدم تحمل به لاکتوز هستند و نمی توانند شیر بخورند، ممکن است ماست های تازه که حاوی باکتری های فعال هستند را تحمل کنند، زیرا فرآیند تخمیر تا حدی به هضم لاکتوز کمک می کند و آن برای این افراد قابل هضم تر می کند.

 انواع ماست ها ماست یونانی:

ماستی که غلیظ تر و سفت تر از ماست های معمول است سعی کنید انواع کم چربی یا بدون چربی آن را انتخاب کنید، که نسبت به ماست های معمول دو برابر بیشتر پروتئین دارد و میزان قند آن نصف آنها است.

ماست شیر گوسفند:

ماست گوسفندی غنی تر و چرب تر از ماست گاوی است، میزان کلسیم آن دوبرابر آن است و پروتئین بیشتری هم دارد. این ماست برای موارد پخت و پز ایدئال است. این ماست نسبت به ماست های دیگر درجه حرارت های بالاتری را بدون وا رفتن تحمل می کند.

ماست شیر بز:

این ماست یکی از محبوب ترین ماست ها در سراسر جهان است. به طور معمول این ماست از شیر کامل بز تهیه می شود، نسبت به ماست گاوی قوام نرم تری دارد و اندکی مزه شیرین و شور دارد.

میزان کلسیم آن کمتر است و معمولا چربی بیشتری دارد، اما با چرخ کردن ان می توانید میزان چربی ان را کم کنید.

ماست سویا:

از لوبیای سویا ساخته می شود و چربی اشباع شده یا کلسترول ندارد، پروتئین آن کمتر است و معمولا با کلسیم غنی می شود تا بتواند با ماست شیر گاو رقابت کند. به گفته کارشناسان بهترین ماست ماست های ساده و کم چربی هستند که خودتان مطابق سلیقه تان به آنها میوه، مغزهای خوراکی، غلات سبوس دار یا غلات صبحانه دانه ای اضافه می کنید.

دستور العمل های ساده برای درست کردن مخلوط های ماست خودتان ماست کم چرب و کم قند مورد علاقه تان را انتخاب کنید.

ماست را در صبحانه یا به صورت غذای حاضری به صورت یک مخلوط لایه لایه ماست با میوه و غلات کامل یا با قرار دادن لایه ای از عسل، دانه های انار و گردوی خردشده در راس بخورید.

مخلوط های سرد ماست و میوه که از مخلوط کردن تمشک و میوه های مشابه تازه یا منجمد شده، موز، چند مکعب یخ و ماست ساده کم چربی ساخته می شوند نیز می تواند یک غذای حاضری خوب یا یک صبحانه سریع باشند.

می توانید برای افزودن مواد مغزی به دستور پخت غذاهای تان، به جای خامه یا مایونز از مقدار مشابه ماست یونانی بی چربی در سالادها و سایر غذاها استفاده کنید.

می توانید به سس گوشت ماست ساده اضافه کنید تا به نرم شدن گوشت کمک شود.

سس یونانی “تزاتسیکی” برای ماهی یا مرغ را با افزودن خیار خردشده و نعنا به ماست بی چربی سبک یونانی درست کنید.

ماست کم چربی معمولی را با اضافه کردن آناناس خرد شده شیرین کنید و با قرار دادن خیار بر روی آن دسر “پینا کولادا” درست کنید.

سیب پخته شده را در بالای ماست مخلوط شده با ادویه پای سیب بگذارید.

راه بسیاری برای لذت بردن از ماست وجود دارد، که تنها محدوده آن خلاقیت و تخیل شماست.

احتمالا متوجه شده اید که مصرف ماست های یخچالی در سال های اخیر افزایش یافته و در حال حاضر نیز آن قدر پرتنوع شده است که نمی توان به راحتی، ماست انتخاب کرد؛ بی چربی یا کم چربی؟
ماست فرنی یا یونانی (ماست چکیده پرپروتئین)؟ طعم دار یا میوه ای مخلوط؟ پروبیوتیک یا معمولی؟ از آنجایی که ادعا می شود ماست های طعم دار برای سلامتی مفید است این نوع ماست تقریبا طرفداران بی شماری دارد. به گزارش هلث نیوز، ماست با بسته شدن شیر در اثر کشت باکتری ها تهیه می شود. این باکتری ها دارای انواع و اقسام گوناگون هستند و برخی از شرکت ها برای ساخت یک برند بسیار اختصاصی، باکتری های مخصوص به خود را تولید می کنند.

معمولا این باکتری ها شامل پروبیوتیک هایی هستند که برای هضم مواد غذایی مفیدند. اگرچه همه ماست ها قبل از مرحله فراوری حاوی این باکتری ها هستند، اما روش فراوری شدن ماست است که تعیین می کند این باکتری کشت شده در ماست باقی خواهد ماند یا خیر؟ پرچرب، کم چرب، بدون چربی تفاوت میان این سه نوع ماست در میزان چربی شیر و در نتیجه، کالری آن است.

 ماست پرچرب یا ماست شیر کامل، تقریبا ۳/۵درصد چربی دارد و یک فنجان ماست ساده پرچرب دارای تقریبا ۲۲۵کالری است.

ماست کم چرب از شیر یک درصد یا ۲درصد تهیه می شود و حاوی ۲درصد تا ۵درصد چربی است. یک فنجان ماست ساده کم چرب تقریبا ۱۵۰ کیلوکالری دارد. ماست بدون چربی از شیر بدون چربی تهیه می شود و دارای مقدار اندکی چربی است.

یک فنجان ماست بدون چربی، دارای تقریبا ۵۰ کالری است. مقایسه ماست ساده و طعم دار این گزارش می افزاید: همه ماست ها ابتدا به صورت ساده و بدون طعم تهیه می شوند. طعم ماست ابتدا تقریبا ترش و تند است.

ماست ساده در مقایسه با ماست های طعم دار، کم کالری تر است. هر دو از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپخوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آنها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگهدارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است.

سعی کنید ماست های ساده را انتخاب و خود آنها را طعم دار کنید. ماست های میوه ای مخلوط انتخاب ماست میوه ای مخلوط یا ماست با رومال میوه ای کاملا سلیقه ای است. هر دو نوع ماست حاوی مخلوطی از میوه های شیرین شده هستند و تفاوت آنها در این است که این میوه ها در کارخانه با ماست مخلوط می شوند یا اینکه هنگام مصرف مخلوط می شوند. برای راحتی شما ماست های میوه ای مخلوط در کارخانه مخلوط و برای جلوگیری از تغییر ظاهرشان موادرنگی به آنها اضافه می شود.

ماست های نوع رومال میوه ای حاوی ماست ساده با مقداری مخلوط میوه ای هستند که رویشان ریخته شده است. ماست های میوه ای مخلوط از ویژگی های یکسانی برخوردارند، اما شما می توانید کالری و قند موجود در ماست های رومال میوه ای را با مقدار میوه ای که با آن مخلوط می کنید، کنترل کنید.

ماست یونانی به دلیل روش ۳ مرحله ای طولانی که برای آبگیری ماست یونانی به کار برده می شود، این ماست بسیار غلیظ است. این نوع ماست می تواند یک ترکیب خوب در دستورالعمل های غذایی (اغلب به جای خامه ترش) باشد و درد سرهای سرد و گرم کیفیت خود را بهتر حفظ می کند.

کالری ماست یونانی در مقایسه با ماست های سنتی کمتر و به علت فرایند طولانی مدت تغلیظ آن با پروتئین های جامد موجود در سرم شیر، دارای پروتئین بیشتری است. یکی دیگر از مزایای ماست های سنتی یونانی این است که آنها حاوی ۵ تا ۶ نوع کشت باکتریایی هستند که به طور طبیعی آنها را به یک ماده میکروارگانیسمی (پروبیوتیک) تبدیل می کنند.

اساسا ماست یونانی ساده با مقداری عسل در کنارش عرضه می شود. بسیاری از تولید کنندگان دست به ابتکار زده اند و به علاوه عسل، به آن چاشنی های میوه ای نیز (که کالری آن را بیشتر می کند) اضافه کرده اند. یک فنجان ماست ساده یونانی دارای ۱۶۰ کالری و ۲۴ گرم پروتئین، ۳ گرم چربی، ۱۰ میلی گرم کلسترول، ۸۵ میلی گرم سدیم و تنها ۵ گرم قند است.

روی هم رفته این نوع ماست بیشتر از دیگر انواع ماست یونانی برای بدن مفید است. ماست فرنی همان طور که از اسم این نوع ماست معلوم است، از ماست معمولی غلیظ تر است.

برخلاف ماست یونانی، این نوع ماست تحت فرایند های طولانی تغلیظ نمی شود بلکه با اضافه شدن عوامل غلظت دهنده (معمولا آگار، ژلاتین، صمغ گوآر و صمغ لوبیای لوکاست) تغلیظ می شود. این ترکیبات بر مزیت ماست فرنی نمی افزاید و اساسا یک تغییر بافتی در آن ایجاد می کند که باعث می شود این نوع ماست با انواع دیگر ماست ها متفاوت باشد. پروبیوتیک یا باکتریایی این نوع ماست، بخش عمده بازار را به خود اختصاص داده و باعث به وجود آمدن رقابت تبلیغاتی قابل توجهی شده است. پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم های مفید داخل ماست هستند که در بالا با نام باکتری معرفی شدند.

به طور طبیعی روده انسان دارای انواع خاصی باکتری است و اگر از طریق موادی مانند ماست، مقدار آنها افزایش یابد، هضم غذا تسهیل می شود و عوارض بیماری هایی نظیر کرون و سندرم روده تحریک پذیر (ibs) کاهش می یابد. این باکتری های مفید می توانند نقش تأثیر گذاری را در مقدار جذب اجزای مفید مواد غذایی مصرفی و کلا سلامت دستگاه ایمنی بدن ایفا کنند.

قطعا خوردن ماست پروبیوتیک مضر نیست و ماستی که حاوی مقادیر بیشتری کشت های باکتریایی باشد، برای سلامت مفید تر است. اما توجه داشته باشید که این نوع ماست ها گران تر از نوع معمولی هستند. کفیر کفیر، یک ماست نوشیدنی است؛ به ویژه نوع رقیق تری که معمولا به صورت لیوانی به بازار می آید. با این وجود « کفیر می تواند روده ها را تحت سیطره خود در آورد؛ شاهکاری که به هیچ وجه ماست یارای هماوردی با آن را ندارد. »

آن نوع باکتری که در کفیر به کار برده می شود با باکتری های ماست های سنتی تفاوت دارد و معمولا حاوی مخمرهای مفید است که مخمرهای مخرب بیماری زا را تحت تسلط خود در می آورند و آنها را کنترل و نابود می کنند. آنها با نفوذ در لایه مخاطی روده ها محل تجمع مخمر و باکتری های بیماری زا و تشکیل یک گروه ویژه، روده ها را خانه تکانی و تقویت می کنند، به همین دلیل، مقاومت بدن در مقابل عوامل بیماری زا نظیر باکتری e. coli و انگل های روده ای بیشتر می شود». کفیر با طعم میوه و به سادگی قابل هضم است.

یک فنجان کفیر حاوی تقریبا ۱۶۰ کالری با ۱۱ گرم پروتئین است. با آنکه اضافه کردن چاشنی میوه ای به کفیر بر کالری و قند آن می افزاید، اما آن دارای تنها ۲ گرم چربی، ۱۰ میلی گرم کلسترول و ۱۲۵ میلی گرم سدیم است.

ماست بدون لبنیات سویا ماستی که از سویا تهیه می شود بدون لبنیات، گلوتن و مورد علاقه گیاهخواران است. طعم و غلظت آن با ماستی که با شیر تهیه می شود متفاوت است اما اگر شما به فراورده های لبنی آلرژی دارید یا از این مواد یا گلوتن در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنید و یا یک ماده غذایی با منشأ غیرحیوانی می خواهید، ماست سویا همان محصولی است که به دنبالش هستید. قند این نوع ماست به همان اندازه ماست های لبنی، اما دارای فیبر و کربوهیدرات بیشتری است.

مقدار پروتئین ماست سویا مانند دیگر ماست های طعم دار ۶ گرم است. ماست سویا می تواند یک جایگزین خوب برای خیلی از مردم باشد اما احتمالا نخستین انتخاب طرفداران ماست نخواهد بود.

دستگاه تناسلی زن و مرد

ساختارهای داخلی دستگاه تناسلی زن (تخمدان ها، لوله های حمل تخمک، رحم و مهبل) در یک سوم پایینی شکم قرار دارند. تخمدان ها، حاوی فولیکول هایی هستند که تخمک ها (سلول هایی که با اسپرم مرد ترکیب شده، نوزاد ایجاد می کنند) را در خود نگه می دارند. هر ماه یک تخمک بالغ شده، از تخمدان رها می شود؛ شیپور (فیمبریا) تخمک را به داخل لوله حمل تخمک هدایت می کند و از آنجا تخمک به طرف رحم رانده می شود.

مهبل که مسیری با جدار عضلانی است، ارتباط رحم را با خارج بدن برقرار می سازد. ساختارهای خارجی که مجموعاً فرج نام دارند، شامل کلیتوریس حساس و چین های پوستی به نام لب هستند که ورودی مهبل و پیشابراه را محافظت می کنند. غدد بارتولن که مایعی را برای لیز کردن در حین مقاربت جنسی ترشح می کنند، درست در داخل ورودی مهبل قرار دارند.
● تغییرات حاصل از بلوغ در دختران
بلوغ دوره ای است که در طی آن، مشخصات جنسی ایجاد و اعضای تناسلی بالغ می شوند. در دختران، بلوغ بین ۱۰ تا ۱۴ سالگی شروع می شود و۳ تا ۴ سال طول می کشد. غده هیپوفیز شروع به ترشح هورمون هایی می کند که تخمدان ها را برای تولید هورمون های جنسی زنانه یعنی استروژن و پروژسترون، تحریک می کنند. این هورمون ها باعث ایجاد تغییرات فیزیکی از جمله بزرگی پستان ها و لگن ها و رشد موهای عانه و زیر بغل می شوند و به دنبال آن، تخمک گذاری و قاعدگی را تحریک می کنند.
● چرخه قاعدگی
در طول چرخه قاعدگی، بدن زن برای بارداری احتمالی آماده می شود. این چرخه به وسیله ۴ هورمون تنظیم می شود. هورمون تحریک کننده فولیکول و هورمون لوتئینی که از غده هیپوفیز ترشح می شوند، باعث بلوغ یک تخمک در یک فولیکول و آزاد شدن آن می شود. تخمک و فولیکول آن، استروژن و پروژسترون ترشح می کنند که باعث ضخیم شدن مخاط رحم می شوند. اگر یک تخمک بارور شود، خود را وارد سطوح داخلی رحم می کند و اگر بارور نشود، در طول قاعدگی به همراه خون و سلول های حاصل از مخاط داخلی رحم، از بدن خارج می شود. این چرخه حدود ۲۸ روز طول می کشد ولی مدت زمان آن ممکن است از ماهی تا ماه دیگر و از زنی به زن دیگر فرق کند. یک چرخه قاعدگی کامل
این تصویر تغییرات حاصل در آندومتر(مخاط رحم) و تخمـدان را در طی چرخـه قاعدگی نشـان می دهد. تخمک می تواند در زمان تخمک گذاری که از فولیکول آزاد می شود، به وسیله یک اسپرم بارور گردد.
● نقس پستان ها
پستان ها در تحریک جنسی نقش دارند و نقش اصلی آنها تولید شیر برای نوزادان است. در طول بلوغ، هورمون استروژن باعث رشد و تکامل پستان ها می شود. در طول بارداری، تغییرات هورمونی، پستان ها را باز هم بزرگتر می کنند و در اواخر بارداری، تولید شیر را درغده هایی به نام لوبول تحریک می کنند. این غده ها به مجاری وصل می شوند که به کانال هایی به نام آمپول ختم می شوند. آمپول در سطح نوک پستان به بیرون باز می شود. بقیه بافت پستان عمدتاً چربی است و مقدار کمی بافت همبند نیز دارد که به نگهداری پستان کمک می کند.
● ساختار پستان
پستان ها عمدتاً از لوبول ها و مجاری شیر به همراه چربی و بافت همبند تشکیل می گردند. شیر از نوک پستان خارج می شود. ناحیه تیره اطراف نوک پستان آرئول نام دارد.
● یائسگی
یائسگی زمانی است که چرخه قاعدگی متوقف می شود این امر معمولاً بین۴۵ تا۵۵ سالگی رخ می دهد. تخمدان ها دیگر به هورمون تحریک کننده فولیکول پاسخ نمی دهند و هورمون های جنسی زنانه (استروژن و پروژسترون) کمتری تولید می کنند. در نتیجه، تخمک گذاری و قاعدگی خاتمه می یابد. به محض این که زنـی به مرحـله یائسگی برسد، دیـگر بارور محسوب نمی شود. درست در سال های قبل و بعد از یائسگی، تغییرات هورمونی باعث ایجاد علایمی چون نوسان خلق، گر گرفتگی، خشکی مهبل و عرق کردن شبانه می گردد. یائسگی ممکن است منجر به تغییرات فیزیکی طولانی مدت مثل پوکی استخوان شود.
● استخوان دچار پوکی
هورمون جنسی استروژن برای تقویت استخوان ها لازم است. غلظت پایین استروژن پس از یائسگی می تواند منجر به پوکی استخوان شود که همان گونه که در این تصویر میکروسکوپی نشان داده شده است، یک بیماری است که در آن استخوان ها تراکم خود را از دست می دهند و ممکن است نازک و شکننده شوند.  
 
دستگاه تناسلی مرد  
   
 
دستگاه تناسلی مرد، تولید اسپرم )سلول هایی که می توانند به تخمک زن متصل شده، نوزاد را به وجود بیاورند( را برعهده دارد. همچنین این دستگاه هورمون های جنسی لازم برای تولید اسپرم و تکامل جنسی در دوران بلوغ را می سازد. اعضای تناسلی مرد از آلت تناسلی، بیضه و کیسه بیضه که بیضه ها در آن آویزان هستند، تشکیل می شوند. هر بیضه حاوی لوله های سمینیفر است که اسپرم می سازند. اسپرم در اپیدیدیم )یک لوله پیچ در پیچ که پشت هر بیضه قرار دارد(، نگهداری می شود. یک لوله دیگر به نام وازدفران، هر اپیدیدیم را به یک مجرای انزالی وصل می کند که این مجرا خود به پیشابراه وصل می شود. سه غده )یک جفت غده ساخت منی و غده پروستات(، مایعاتی را ترشح می کنند که وظیفه انتقال و تغذیه اسپرم را برعهده دارند؛ این ترشحات همراه اسپرم، مایعی به نام مایع منی را تشکیل می دهند. در طول فعالیت جنسی، بافت نعوظی آلت تناسلی، پر خون شده، آلت تناسلی را دراز و سفت می کند تا بتواند وارد مهبل زن شود. در هنگام ارگاسم، انقباضات عضلانی مایع منی را از طریق هر وازدفران به طرف پیشابراه و خارج از آلت تناسلی می رانند.
● تغییرات حاصل از بلوغ در پسران
بلوغ دوره ای است که طی آن مشخصات جنسی ظاهر و اعضای جنسی بالغ می شوند. در پسران، معمولاً بلوغ بین۱۲ تا ۱۵ سالگی شروع شده،۳ تا۴ سال طول می کشد. غده هیپوفیز واقع در قاعده مغز شروع به ترشح هورمون هایی می کند که بیضه را برای تولید هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون تحریک می کنند. این هورمون ها باعث ایجاد تغییراتی مثل بزرگی اعضای تناسلی و رشد موی بدن و سپس تولید اسپرم و افزایش میل جنسی می شوند.
● تولید اسپرم
با فرا رسیدن زمان بلوغ، ساخت مداوم اسپرم در بیضه ها با سرعت حدود۱۲۵ میلیون اسپرم در روز شروع می شود. اسپرم ها در اطراف دیـواره های لوله های سمینیفر تکامـل پیـدا مــی کنند و دم های آنها که آنها را قادر به شنا کــردن مـی کـنند، بـه سمت مرکز لوله ها قرار می گیرند. اسپرم بالغ در یک لوله پیچ در پیچ به نام اپیدیدیم که پشت هر بیضه قرار دارد، نگهداری می شود. سرانجام اسپرم ها یا در طی فعالیت جنسی با انزال بیرون می روند و یا به داخل بدن بازجذب می شوند.

« Previous Page — Next Page »