مقدار کلسترول موجود در هر ۱۰۰ گرم از مادۀ غذایی گوناگون

خرداد ۳۰, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

در جدول زیر با میزان کلسترول موجود در برخی از موادغذایی آشنا میشوید. مقیاسها میلی گرم کلسترول در هر ۱۰۰ گرم از مادۀ غذایی است. این بدین معناست که اگر شما همراه غذای خود ۲۰۰ گرم گوشت مرغ سرخ شده مصرف میکنید باید مقدار کلسترول موجود در مرغ را ۱۴۰ گرم و میزان کلسترول کره یا روغنی که مصرف میکنید را هم به آن اضافه کنید تا میزان کلسترول مصرفی خود را برای این مقدار مرغ سرخ شده بدانید.

توجه داشته باشید که یک فرد سالم با فعالیت بدنی متوسط،  بدون داشتن مشکلات قلبی، دیابت و کلسترول مجاز به مصرف حداکثر ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کلسترول در روز میباشد.

برای افرادی که به عکس مشکلات و بیماریهای فوق را دارا میباشند، میباید میزان کلسترول کمتر از ۱۵۰ میلی گرم در روز باشد. مسلم است که افرادی که از کلسترول بالا رنج میبرند باید میزان مصرف کلسترول خود را به کمترین مقدار ممکن برسانند.

mg/100gr     ماده غذایی
۷۰-۷۵     پرنده ها
۷۰     گوسفند کم چربی
۹۰     گوساله کم چربی
۷۰     گاو کم چربی
۶۵     شکار
۱۳۸     خرچنگ
۱۵۰     صدف
۵۵۵     جگر مرغ
۱۴۰     دل گوسفند
۳۶۰     قلوه گوسفند
۲۰۰۰     مغز گوسفند
۳۲۰     جگر گوسفند
۲۰۸     زبان گوساله
۳۵     ماهی سالمون
۵     شیر کم چربی
۱۳     شیر پرچربی
۶     ماست کم چرب
۱۰     ماست پر چرب
۵۰     خامۀ ترش
۷     پنیر ۱۰% چربی
۳۱     پنیر۲۰ % چربی
۵۴     پنیر ۳۰% چربی
۹۰     پنیر ۴۰ % چربی
۹۵     پنیر ۴۵ % چربی
۱۴۲     خامه ۱۰ % چربی
۱۰۹     خامه ۳۰ % چربی
۱۰۹     خامه ۴۰ % چربی
۲۴۰     کره
۳۴۰     روغن محلی
۰،۲     مارگارین
۱     روغن بادام زمینی
۵     روغن آفتابکردان
۱۳۱     مایونز کم چرب
۲۳۷     مایونز ۸۰ % چربی
۱۲۶۰     زردۀ تخم مرغ (۲۲ گرم)
۴۰۰     سفیدۀ تخم مرغ (۳۸ گرم)
۸۰     بیسکویت کره ای
۱۱     بستنی
۹۴     خمیرهای حاوی تخم مرغ
۸۵     کالباس
۶۳     مورتادلا
۸۵-۱۱۵     سالامی

آب مروارید چیست؟

خرداد ۳۰, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بيماري غير واگير

بیماری آب مروارید کدر شدن عدسی چشم است که بصورت طبیعی شفاف می باشد. مانند پنجره ای که بخار آب آنرا تار کرده است، آب مروارید سبب تاری دید می شود.

عقاید اشتباهی که در مورد آب مروارید وجود دارند:

-آب مروارید یک پرده بروی چشم نیست
– آب مروارید به دلیل استفاده بیش از حد از چشم بوجود نمی آید
– آب مروارید سرطان نیست
-آب مروارید مسری نیست و از یک چشم به چشم دیگر سرایت نمی کند
-آب مرواربد باعث کوری قابل برگشت نمی شود.

برخی از علائم آب مروارید عبارتند از:
-تاری دید چشم که بدون درد است
-حساسیت به نور
-تغییرات مکرر نمره عینک
-دو بینی در یک چشم
-نیاز به نور بیشتر به هنگام مطالعه
-کاهش قدرت دید به هنگام شب
-محو شدن یا زرد شدن رنگها

میزان و شکل کدر شدن عدسی در این بیماری متفاوت است. اگر کدر شدن عدسی نزدیک مرکز عدسی نباشد ممکن است از وجود آن مطلع نباشید.
شایعترین شکل آب مروارید به دلیل افزایش سن است. سایر عوامل بروز آب مرواریدعبارتند از:
-سابقه خانوادگی ابتلا به آب مروارید
-بیماری هایی مانند بیماری دیابت(قند)
-ضربه خوردن به چشم
-مصرف طولانی مدت از داروهایی مانند کورتن
-قرار گرفتن طولانی مدت و بدون عینک آفتابی مناسب در مقابل نور خورشید
-سابقه جراحی چشم

معاینه دقیق چشم توسط  دکتر چشم پزشک مقدار و وسعت آب مروارید، و نیز هر گونه مشکل دیگری که سبب کاهش دید یا ناراحتی می شود مشخص می گردد. گاهی عوامل دیگری علاوه بر آب مروارید مانند مشکلات پرده شبکیه و یا عصب بینایی سبب کاهش دید می شوند. اگر این مشکلات وجود داشته باشند، پس از عمل آب مروارید ممکنست دید کامل به دست نیاید. چنانکه این مشکلات شدید باشند، حتی عمل آب مروارید نیز ممکنست باعث بهبود در دید نشود. چشم پزشک میتواند به شما بگوید که چقدر احتمال دارد این مشکلات در چشم شما وجود داشته باشد.
سرعت ایجاد آب مروارید در افراد مختلف متفاوت است و گاهی ممکن است بین دو چشم نیز متفاوت باشد. بیشتر آب مروارید هائی که با افزایش سن به وجود می آیند در طول چند سال بتدریج ایجاد می شوند. سایر آب مرواریدها به ویژه در افراد جوان و یا در بیماران مبتلا به دیابت گاهی به سرعت و در طول چند ماه سبب کاهش دید می شود. بنابراین پیش بینی دقیق سرعت پیشرفت آب مروارید امکانپذیر نمی باشد.
تنها راه درمان آب مروارید ،شیوه جراحی است. گاهی اگر علائم آب مروارید خفیف باشد تغییر نمره عینک ممکن ا ست به طور موقت مشکلات شما را حل کند. هیچگونه دارو، روش تغذیه، ورزش یا وسائل نوری وجود ندارد که باعث درمان یا جلوگیری از بروزآب مروارید شوند. دوری از نور خورشید ممکن است به جلوگیری یا کند شدن پیشرفت آب مروارید کمک نماید. عینکهای آفتابی که نور ماورا بنفش را جذب می کنند یا عینکهای طبی با یک پوشش ضد اشعه ماورا بنفش سبب حفاظت چشم می شوند.
آب مروارید باعث می شود که عدسی چشم ضخیم و کدر شود. به همین دلیل نور نمی تواند از آن به آسانی عبور کند و سبب تاری دید می شود.
این عقیده که آب مروارید بایستی جهت عمل “رسیده” باشد درست نمی باشد جراحی آب مروارید زمانیکه نیازهای بینایی شما آن را ایجاب کند می تواند انجام شود. شما باید ببینید که آیا دید شما در حدی هست که بدون هیچ ناراحتی کارهای روزمره خود را انجام دهید یا خیر؟ بدون خطر رانندگی کنید؟ به راحتی بخوانید و تلویزیون تماشا کنید؟ فعالیتهای روزانه مانند پخت و پز، خرید، کارهای منزل، خوردن داروهایتان …. را انجام دهید.
بر اساس میزان مشکلاتتان، شما و چشم پزشکتان می توانید با هم تصمیم بگیرید که چه زمان جراحی انجام شود.

عوامل کاهش قدرت باروری در آقایان

خرداد ۳۰, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, رابطه جنسي و عشق

در ناتوانی جنسی آقایان عوامل بسیاری اعم از ژنتیک و یا مشکلات جسمی نقش دارند. اما در کنار اینها گاه مشکل جسمی قابل توجهی وجود ندارد بلکه  این سبک زندگیست که موجب پایین آمدن قدرت باروری میشود. شما با مهمترین عواملی که موجب کاهش توانایی جنسی و همچنین قدرت باروری میشوند در این مقاله آشنا میشوید.

برای بالابردن سطح باروری در آقایان راههایی وجود دارد که میتوانند تا حد زیادی به بهبودی کیفیت و کمیت اسپرمها کمک کنند. این راهکارها بسیار ساده هستند و با کمی جدیت و پشتکار میتوان ظرف مدت کوتاهی باروری را تا حد قابل توجهی افزایش داد.

درجه حرارت بیضه ها

اینکه بیضه های آقایان مانند تخمدانهای خانمها داخل بدن نیستند به یقین بی دلیل نیست. برای اینکه بیضه ها بتوانند اسپرمهای سالمی تولید کنند نیاز به درجه حرارتی بین ۳۳ تا ۳۵ درجه سانتیگراد دارند. از آنجا که درجه حرارت طبیعی بدن ۳۷ درجه است، به همین دلیل اسپرمها در داخل محیط شکمی تولید نمی شوند، بلکه پائینتر از آن قرار دارند. پوشیدن شورتها و بخصوص شلوارهای تنگی مانند جین ها باعث میشود که بیضه ها به بدن بچسبند و درجه حرارتشان به درجه حرارت بدن و گاه بیشتر از آن برسد. به همین خاطر توصیه میشود از پوشیدن شلوارهای تنگ و همچنین لباس زیرهای نایلونی که حرارت بیضه ها را بالا میبرند به شدت خودداری کنید. نکتۀ مهم دیگر خودداری از گذاشتن لب تاپ روی رانها ست. حرارت لپ تاپ اگر موجب گرم شدن بیضه ها شود روی پروسۀ تولید اسپرم سالم تاثیر منفی خواهد گذاشت.

۲٫ مصرف سیگار و مواد مخدر

دخانیات و مواد مخدر به نحو قابل توجهی روی کاهش باروری مردان تاثیرگذارند. نه تنها موجب میشوند که از تعداد اسپرمها کاسته شود، بلکه میزان تحرک اسپرمها و همچنین تعداد اسپرمهای سالم به نحو چشمگیری کاهش می یابد. ترک سیگار و مواد مخدر تا حدود سی درصد میزان باروری را افزایش میدهد.

۳٫  وزن

نه تنها وزن خیلی بالا ، بلکه به همان اندازه وزن خیلی پائین روی کیفیت اسپرمها تاثیر قابل توجهی میگذارد. وزن ایده آل خود را حساب کنید و سعی کنید خود را به آن وزن برسانید.

۴٫  تغذیه

سویا و محصولات ساخته شده از سویا حاوی استروژن گیاهی می باشند. از آنجا که استروژن هورمونی زنانه است نباید در مردانی که مشکل باروری دارند به میزان زیاد مصرف شود. مصرف زیاد الکل نیز باروری را تاحد بسیار زیادی کاهش میدهد.

به عکس مصرف ویتامینهای C, E, B6,B12 و همچنین مصرف روی، اسید فولیک و اسیدهای چرب امگا ۳ اگر به میزان زیاد در مواد غذایی باشند به بالابردن سطح باروری کمک شایانی میکنند. بهتر است بجای مصرف قرصهای شیمیایی حاوی ویتامینها از موادغذایی متنوع در برنامۀ غذایی روزانه استفاده شود، زیرا مواد غذایی طبیعی تاثیر بیشتر، بهتر و سالمتری هم بر باروری و هم بر سلامت اسپرمهای تولید شده دارند.

۵٫ ورزش

ورزش و تناسب اندام روی کیفیت اسپرمها تاثیر خوبی میگذارند. با تمرینات ورزشی نه تنها سلامت عمومی بدن تامین میشود بلکه سطح تستوسترون (هورمون مردانه) در خون بالا میرود.

شایان ذکر است که ورزشهای سنگین و استقامتی تاثیر معکوس روی میزان تستوسترون و میزان سلامت اسپرمها دارند و سطح باروری را پایین می آورند. همچنین هورمونهایی که برای عضله سازی در بدن سازیها استفاده میشوند نیز میزان تولید اسپرم را پایین می آورند چرا که به دلیل تزریق خارجی تستوسترون، بیضه ها از تولید تستوسترون تا حد زیادی میکاهند و گاه متوقف میکنند و نتیجۀ آن ناباروری خواهد بود.

۶٫ نشستن مداوم و طولانی

افرادی که به دلیل شرایط شغلیشان ( مانند راننده ها و یا کارمندان ادارات) مدت زمانی طولانی در حالت نشسته هستند با مشکل بالارفتن حرارت بیضه ها و کاهش میزان اسپرم مواجه میشوند. بهتر است در این حالت سعی کنید در مواقعی که مقدور است بایسیتید و یا قدم بزنید و در هنگام نشستن پاهای خود را از هم باز نگهدارید تا بیضه ها تا حد ممکن کمتر گرم شوند.

۷٫ رابطۀ جنسی

مطمئن باشید که رابطۀ جنسی کمتر کمکی به ذخیرۀ اسپرمها نمی کند بلکه به عکس ماندن طولانی مدت اسپرمها در بدن باعث میشود که کیفیت آنها پایین بیاید.

۸٫ استرس و فشارهای عصبی

فشارهای عصبی مداوم قدرت باروری اسپرمها را میکاهد. سعی کنید با تغییر سبک زندگی و یا حداقل با تغییر دیدگاه خودتان به مسائل از میزان استرس و فشار عصبی خود بکاهید تا بتوانید قدرت باروری بالاتری داشته باشید.

خواص ماءالشعیر(دلستر)

خرداد ۳۰, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مواد دارويي طبيعي, مشروح اخبار

ماءالشعیر از جوانه جو تهیه می شود . به جوانه جو مالت می‌گویند که در مرحله جوانه‌زنی، به دلیل عملکرد آنزیم‌های مختلف موجود در جو، مواد مغذی بسیاری در آن تشکیل و یا افزایش پیدا می کنند از قبیل  ویتامین‌های گروه B و اسیدهای آمینه ضروری. برای تولید ماءالشعیر،ابتدا جوانه جو ( مالت) را می‌جوشانند و به آن رازک و  مواد خوراکی دیگر اضافه می کنند.

یکی از مواد افزودنی در ماءالشعیر،عصاره رازک می باشد که خواص طبی زیادی از قبیل دفع سنگ کلیه، ادرار آور بودن، ضدعفونی کننده دستگاه گوارش و دستگاه تنفس می باشد. مزه تلخ ماءالشعیر، مربوط به رازک می باشد. رازک همچنین خاصیت آنتی‌بیوتیکی دارد که به پایداری ماءالشعیر کمک می‌کند.

ماءالشعیر علاوه بر رفع تشنگی ، بر روی کارکرد کلیه اثر بسیار خوبی دارد و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند و همچنین  باعث رفع خستگی اعصاب می‌گردد.

این نوشیدنی حاوی انواع ویتامین های گروه Bشامل B1، B2، B3، B6، اسید پانتوتنیک (B5)، بیوتین، اسید فولیک، B12 و ویتامین C می باشد که برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن می‌توانند مفید باشند. این ویتامین‌ها محلول در آب می باشند و در سنتز واسطه های عصبی نقش موثری دارند که در رفع استرس و بسیاری از اختلالات عصبی دیگر می‌شوند.

ماءالشعیر حاوی ترکیباتی از قبیل  ساکارز، گلوکز، مالتوز و ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، اسیدهای آلی، انواع آمینواسیدها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازدار می باشد .

عصاره مالت جو حاوی فیبرهای غذایی محلول می باشد که در رفع  التهاب روده، یبوست ، فتق معده بسیار موثر است.

فیبرها اثرات زیادی در بدن  دارند، از قبیل باعث تنظیم عملکرد روده، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و بعضی انواع سرطان می گردند.

ماءالشعیر با دارا بودن ویتامین‌های گروه B و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مناسب است و خواص درمانی بسیاری برای خانم‌های باردار و شیرده دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است.

ماءالشعیر غنی از انواع فیتوکمیکال‌ها مانند فلاوونوئیدها، کاروتنوئیدها و آنتوسیانین‌ها می باشد که در بهبود عملکرد خون‌رسانی قلب و کاهش ابتلا به پرفشاری خون و سلامت کلیه‌ها، محافظت از بدن در برابر بروز سرطان‌ها، سکته‌های قلبی و مغزی بسیار مؤثر می باشند.

خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟

خرداد ۲۵, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بيماري غير واگير

خروپوف کردن به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان)، هنگامی که ریه ها در مقابل مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون می کشند بوجود می آید.

این وضعیت معمولاً هنگامی رخ می دهد که عضلاتی که راههای هوایی را باز نگه می دارند هنگام خواب بیش از حد شل شوند یا هنگامی که بافت های اضافی در این قسمت وجود داشته باشد.

اصوات پر سروصدای خروپف کردن هنگامی رخ می دهند که انسدادی در جریان آزاد هوا در راههای هوایی پشت دهان و بینی وجود دارد . این قسمت از راه هوایی قابلیت مسدود شدن دارد ( در جاییکه زبان و قسمت بالای گلو در تماس با کام نرم و زبان کوچک هستند ) . خروپف هنگامی اتفاق می افتد که این اعضاء به یکدیگر برخورد می کنند و درهنگام نفس کشیدن می لرزند .

هر وضعیت یا ماده ای که باعث شل شدن عضلات این ناحیه یا منجر به ساخته شدن بافت چربی در آن شود می تواند به خروپوف منجر شود، از جمله: نوشیدن مشروبات الکلی، مصرف داروهایی مانند داروهای خواب آور، داروهای ضدسرماخوردگی یا آنتی هیستامین ها، خوابیدن بر روی متکای بیش از حد نرم یا بزرگ، به پشت خوابیدن و داشتن اضافه وزن.

انسداد مجاری هوایی و در نتیجه خروپوف کردن همچنین ممکن است ناشی از بد شکلی ساختمان بینی از جمله، کام نرم یا زبان کوچک یا بیش از حد دراز یا انحراف تیغه میانی بینی باشد.

در کودکان بزرگی لوزه ها اغلب باعث خروپوف کردن می شود. هر بیماریی که باعث انسداد مجاری هوایی ریه ها شود از جمله آسم می تواند به علت انسداد به خروپوف بینجامد؛ سیگار کشیدن نیز با تحریک مجاری هوایی می تواند خرخر کردن را بدتر کند.

۲۰ تا ۲۵ درصد از افرادی که مبتلا به خرخر در حین خواب می باشند دچارعارضه جدی کاهش میزان اکسیژن خون در حین خواب می شوند. ۵/۳ تا ۵ درصد از مرگ و میر در حین خواب بعلت قطع تنفس رخ می دهد. چنانچه در حین خواب دامنه تنفس به میزان ۵۰ درصد کاهش یابد( هایپوپنه) و جریان تنفس به مدت ۲۰ ثانیه قطع گردد( آپنه) باعث عوارض جـــــــدی کاهش میزان اکسیژن خون در حین خواب خواهد شد و علائم ذیل مشاهده می شود:

● خروپوف چگونه تظاهر می کند؟

خروپوف به صورت سر و صدایی خشن و کلفت و نامنظم با درجات متفاوتی از شدت، فرکانس و طنین هنگام خواب شنیده می شود.

همانطور که گفته شد در اغلب موارد خرخر پدیده ای گاهگاهی و بی خطر است اما در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کرد:

هنگامی که با یک فرد خروپوف کننده زندگی می کنید و متوجه می شوید که خرخر کردن او بسیار بلند است و در فواصل آن دوره هایی از قطع کامل تنفس بوجود می آید.چنین شخصی ممکن است دچار قطع تنفس انسدادی هنگام خواب باشد که یک عارضه وخیم تنفسی است.

اگر پس از خروپوف شبانه در طول روز خواب آلوده و خسته باشید، ممکن است همانطور که در بالا گفته شد حین خرخر کردن به علت قطع تنفس از رسیدن اکسیژن کافی به بدن محروم شده باشید.

اگر در موقعیت های نامناسب مثلاً در طول یا هنگام رانندگی ناگهان به خواب می روید. ممکن است به علت قطع تنفس انسدادی حین خروپوف کردن در شب ها خوابتان سبک و قطعه قطعه شده باشد و کمبود خواب باعث این حملات خواب شده باشد. البته این حالت ممکن است به علت بیماری نارکولپسی (حملات خواب) هم رخ دهد.

افرادی که خروپف می کنند ممکن است یکی از مشکلات زمینه ای زیر را داشته باشند :

قدرت انقباضی ضعیف ماهیچه ها در زبان و گلو : هنگامیکه ماهیچه ها در اثر مصرف الکل یا داروهای خواب آور بیش از حد شل شده باشند زبان به عقب و داخل راه هوا می افتد یا اینکه ماهیچه های گلو از اطراف به داخل راه هوایی کشیده می شوند . این وضعیت همچنین می تواند در طول خواب عمیق نیز اتفاق بیفتد .

بزرگی بیش از حد بافت گلو : کودکان با لوزه های بزرگ اغلب خروپف می کنند . افراد چاق نیز دارای بافت گردنی حجیمی هستند . کیستها یا تومورها نیز می توانند باعث بافت گردن حجیم بشوند ، اما نادر هستند .

کام نرم طویل و یا زبان کوچک : وجود یک کام طویل سبب باریکی سوراخ بینی به گلو می شود . بافت کامی که آویزان می باشد همانند یک دریچه لرزشی پرسروصدا در طول تنفسی آرام عمل میکند . در صورت وجود زبان کوچک طویل مشکلات بیشتری ایجاد می شود .

راههای هوای بینی مسدود شده : در یک بینی گرفته یا کیپ شده برای کشیدن هوا به داخل نیاز به تلاش بیشتری می باشد . این حالت یک مکش شدید در گلو ایجاد می کند و بافت نرم گلو را به هم می چسباند و باعث خروپف می شود . بنابراین خروپف اغلب فقط در زمان فصل تب یونجه یا سرماخوردگی یا عفونت سینوسی رخ می دهد .

همچنین بدشکلی بینی یا دیواره بینی از قبیل انحراف تیغه بینی ( تغییر شکل دیواره ای که یک سوراخ بینی را از دیگری جدا می کند ) می تواند باعث چنین انسدادی بشود .

● آیا خروپف کردن مضر است ؟

از لحاظ اجتماعی بلی ! هنگامیکه خروپف کردن موضوعی برای تمسخر شخص شده و باعث بیخوابی شبانه و ناراحتی دیگران می شود مضر است .

از لحاظ پزشکی بلی ! الگوهای خواب را مختل کرده و فرد خروپف کننده را از استراحت مناسب محروم می سازد . هنگامیکه خروپف کردن شدید می باشد می تواند باعث مشکلات طولانی مدت و مضر سلامتی مانند وقفه تنفس انسدادی در هنگام خواب شود .

● وقفه تنفسی در هنگام خواب

هنگامیکه در طول خروپف کردن بلند بطور مکرر تنفس قطع می شود به آن وقفه تنفس انسدادی در هنگام خواب گفته می شود . موارد شدید هر یک بیش از ۱۰ ثانیه طول کشیده و در هر ساعت بیش از هفت بار رخ می دهند . بیماران دچار وقفه تنفس ممکن است هر شب ۳۰ تا ۳۰۰ بار چنین وضعیتی را تجربه کنند . این وضعیت سطح اکسیژن خون را کاهش داده و باعث ایجاد مشکل در عملکرد قلب می شود

تأثیر فوری وقفه تنفسی خواب این است که خروپف کننده خواب سبکی خواهد داشت و ماهیچه های خود را سفت نگه می دارد تا هوا به ریه ها جریان داشته باشد . بدلیل اینکه خروپف کننده نمی تواند بخوبی استراحت نماید ، ممکن است در طول روز خواب آلود باشد که انجام کار او مختل می شود و او در هنگام رانندگی یا استفاده از تجهیزات صنعتی در معرض خطر می باشد . اگر این اختلال سالهای زیادی ادامه داشته باشد ، ممکن است فشار خون بالا و بزرگی حجم قلب رخ دهد .

● آیا خروپف کردن شدید قابل درمان است ؟

آنهایی که شدید خروپف می کنند کسانی هستند که در هر حالتی خروپف کرده یا مزاحم خانواده هایشان هستند . این افراد باید معاینه پزشکی شوند تا اطمینان حاصل شود که وقفه تنفس هنگام خواب وجود ندارد . در این مورد یک متخصص گوش و حلق و بینی معاینه کاملی از بینی ، دهان ، گلو ، سقف دهان ( کام ) و گردن انجام خواهد داد . برای تعیین شدت خطر خروپف و اینکه چه تأثیراتی در سلامتی فرد دارند ممکن است انجام مطالعه خواب در محیط آزمایشگاه ضروری باشد .

● درمان خروپف

درمان بستگی به تشخیص دارد . معاینه معلوم خواهد کرد که آیا خروپف به دلیل حساسیت ، عفونت ، تغییر شکل بینی ، یا لوزه های ( حلقی و کامی ) می باشد .

خروپف کردن یا وقفه تنفس انسدادی در هنگام خواب ممکن است به درمانهای مختلف کنونی پیشنهاد شده توسط بسیاری از جراحان گوش و حلق و بینی – سر و گردن پاسخ دهند :

اگر جراحی بسیار خطرناک بوده و یا مورد قبول بیمار نباشد ممکن است بیمار هر شب با یک ماسک بینی بخوابد که فشار هوا را به داخل گلو وارد می کند . این حالت « فشار مثبت مداوم راه هوایی » نامیده می شود .

خروپف مزمن کودک باید از نظر مشکلات لوزه های ( حلقی و کامی ) بررسی شود . ممکن است برای برگشت کودک به سلامتی کامل برداشتن لوزه ها لازم باشد .

● خوددرمانی در خروپف کننده های ضعیف

بزرگسالانی که از خروپف خفیف یا گاه و بی گاه رنج می برند باید از نکات درمانی زیر پیروی کنند :

شیوه زندگی ورزشی و سالم داشته باشید تا قدرت انقباضی ماهیچه هایتان افزایش یافته و وزنتان کاهش یابد .

قبل از خواب از مصرف آرام بخشها ، قرصهای خواب آور و آنتی هیستامینها پرهیز کنید .

حداقل چهارساعت قبل از استراحت ( در حالت دراز کش ) از الکل و سه ساعت قبل از غذای سنگین پرهیز کنید .

الگوهای منظم خواب داشته باشید .

به جای به پشت خوابیدن ، به پهلوهای خود بخوابید .

زیرسرخود را چهار اینچ ( حدود ۱۰ سانتیمتر ) بالاتر از تخت قرار دهید .

به یاد داشته باشد که خروپف یعنی انسداد تنفس و انسداد می تواند خطرناک باشد که آن نه جالب است و نه ناامید کننده .

● چگونه می شود از خروپف پیشگیری کرد؟

با انجام اقدامات زیر شاید بتوانید از بوجود آمدن خروپف جلوگیری کنید:

کاهش وزن را مد نظر قرار دهید: اغلب افرادی که خرخر می کنند اضافه وزن دارند. ثابت شده است کاهش وزن حتی به اندازه سه تا چهار کیلوگرم می تواند دست کم باعث کاهش خرخر شود.

از خوردن غذاهای سنگین و نوشیدن مشروبات الکلی اجتناب کنید: نوشیدن الکل یا خوردن غذا به مقدار زیاد در شب باعث شل شدن عضلات مجاری هوایی و افزایش احتمال خرخر می شود.

سیگار را ترک کنید: سیگار کشیدن باعث پرخونی مخاط بینی و ریه ها می شود و با انسداد نسبی این مجاری خرخر بوجود می آورد.

به پهلو بخوابید: افرادی که به خرخر شدید مبتلا هستند. در هر وضعیتی که بخوابند خرخر می کنند؛ اما به غیر از این گروه افراد، معمولاً خرخر هنگام خوابیدن به پشت بوجود می آید و با خوابیدن به پهلو، خرخر فروکش می کند. یک راه برای آنکه در طول شب به پهلو بخوابید آن است که در پشت لباس خواب خود یک جیب بدوزید و جسمی سخت مثلاً یک توپ تنیس را در آن قرار دهید به این ترتیب خوابیدن روی پشت آزارنده می شود و به خوابیدن به روی پهلو عادت می کنید.

بدون بالش بخوابید: بالش ها به خصوص بالش های خیلی نرم باعث خم برداشتن گردن و در نتیجه انسداد مجاری هوایی و خرخر می شوند.

● تشخیص علت خروپف :

هنگام مراجعه به پزشک او از شما در مورد آلرژی، عادت غذا خوردن، داروهایی که مصرف می کنید و سابقه مصرف سیگار یا الکل پرسش خواهد کرد. در صورتی که هیچکدام از موارد بالا در ایجاد خرخر در شما مقصر نباشند، پزشک گلو و مجاری بینی شما را معاینه خواهد کرد تا ببیند آیا اشکال در ساختمان آنها باعث تنگی مسیری عبور هوا و خرخر شده است یا نه.

در صورتی که پزشک مشکوک شود که شما هنگام خرخر کردن شبانه دچار قطع تنفس انسدادی هم می شوید ممکن است از فردی که با شما زندگی می کند بخواهد که الگوهای خواب شما را در طول شب یادداشت کند یا اینکه در صورت در دسترس بودن شما را به یک لابراتوار خواب بفرستد تا یک بررسی نظارت خواب روی شما انجام شود تا معلوم شود چه هنگامی و چند بار حین خواب دچار قطع تنفس می شوید.

● شیوه هایی برای درمان خروپوف:

روش ها، داروها، اعمال جراحی و تمرین های مختلفی برای درمان خرخر پیشنهاد شده است، اما در اغلب موارد با انجام تغییرات ساده ای در سبک زندگی خود می توانید از شر خر وپوف خلاص شوید:

الکل مصرف نکنید.

از مصرف داروهای تسکین بخش و آنتی هیستامین (به خصوص هنگام خواب) اجتناب کنید.

اگر اضافه وزن دارید با ورزش کردن وزنتان را کاهش دهید.

اگر دچار آلرژی هستید، موادی را که به آنها آلرژی دارید از محل خواب خود بزدایید. مثلاً حیوان خانگی تان را از اتاق خواب خارج کنید یا ملحفه های خود را مرتباً بشویید تا حشرات میکروسکوپی به نام هیره ها (مایت ها) که یکی از عوامل شایع آلرژی هستند از آنها زدوده شوند.

به پهلو بخوابید.

اگر هوای اتاق خشک است، از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید.

در دراگ استورها و داروخانه وسایل مختلف کمک به خواب وجود دارند که به شما کمک می کنند روی پهلو بخوابید.

همچنین وسائلی برای گشاد کردن مجاری بینی در بازار موجود است که به افرادی که دچار احتقان و پرخونی بینی یا انحراف تیغه بینی هستند کمک می کند.

در صورتی که به علت ناهنجاری فک یا دهان، تنفس شما از راه بینی با اشکال صورت می گیرد، دندانپزشک تان ممکن است با تجویز یک پروتز دهانی بتواند این مشکل را حل کند.در صورتی که علاوه بر خرخر قطع تنفس هم در شما بوجود می آید، پزشکتان ممکن است راههای زیر را پیشنهاد کند:

کم کردن وزن در صورتی که چاق باشید.

استفاده از فشار مداوم مثبت راههای هوایی : (CPAP) در این شیوه از ابزاری استفاده می شود که اکسیژن را تحت فشار وارد بینی شما می کند و مجاری هوایی را که روی هم خوابیده اند باز می کند.

جراحی:

از شیوه های مختلف جراحی برای رفع انسداد مجاری هوایی استفاده می شود از جمله جراحی سومنوپلاستی که در آن با استفاده از امواج رادیویی پرفرکانس، بافت های کام نرم کاهش داده می شود تا از انسداد مسیر عبور هوا به وسیله آن جلوگیری شود

تشخیص زودرس تومورهای خوش خیم فک و صورت قابل درمان است

خرداد ۲۵, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

یک جراح دهان، فک و صورت گفت: تشخیص زودرس تومورهای فک و صورت که معمولا به شکل زخم های طول کشیده بروز می یابند با نتایج بهتر و آسان تر عمل جراحی همراه است.

دکتر حسن تودشکی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، اظهار داشت: برداشتن تومورهای خوش خیم فک و صورت یکی از موارد جراحی فک و صورت است که معمولا به صورت سرپایی درمان می شود.

این جراح دهان، فک و صورت در مورد تومورهای بدخیم خاطرنشان کرد: تومورهای بدخیم فک و صورت معمولا بزرگ می شوند و تمام ناحیه دهان را در برمی گیرد برای بازسازی ناحیه فک وصورت به یک جراح عروق نیز احتیاج است.

وی پیرامون تومورهایی که در نسج نرم دهان وجود دارد، اظهار داشت: تومورهای در دسترسی که در نسج نرم دهان وجود دارد عمل جراحی فک و صورت را آسان تر می کند ولی تومورهای داخل استخوانی مقادیر زیادی از نسج نرم دهانی را از بین می برد و بازسازی را سخت تر می کند.

دکتر تودشکی درمورد تومورهای بدخیم در ناحیه فک و صورت، اظهار کرد: ثابت شده است که تومورهای بد خیم می تواند هم جنبه ارثی داشته باشد و هم جنبه اکتسابی که تومورهای اکتسابی معمولا بر اثر تحریک دندان های مصنوعی بوجود می آید و سلامتی دندان ها را در سنین بالا تهدید می کند.

این دانشیار جراحی دهان، فک و صورت دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به بازسازی هایی که در این ناحیه صورت می گیرد، گفت: همزمان با عمل جراحی فک و صورت، پیوند نسج نرم و عروق هم انجام می شود که برای از بین بردن تومورها از رادیوتراپی، پرتودرمانی و شیمی درمانی استفاده می شود.

وی پیرامون درمان به موقع و سریع تومورهای فک و صورت گفت: جراحی تومورهای فک و صورت باید قبل از رسیدن به اندام های حیاتی انجام شود و مجاورت این ناحیه با ارگان های حیاتی مثل مغز، فک، دهان و حلق موجب می شود که به محض مشاهده تومورها درمان صورت بگیرد.

دکتر تودشکی در پایان تاکید کرد: فرد به محض مشاهده هرگونه زخمی که بیش از سه هفته طول بکشد و همچنین هرگونه تغییر رنگ در ناحیه فک و صورت باید سریعا به پزشک مراجعه کند.

سرطان تیروئید کاملا قابل درمان است

خرداد ۲۵, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

یک فوق تخصص غدد گفت: سرطان تیروئید، شایع ترین سرطان غدد درون ریز محسوب می شود و بیشتر در زنان شایع است.

دکتر محمدرضا مهاجری تهرانی در گفت وگو با خبرنگار سرویس «سلامت» ایسنا، افزود: پس از انفجارهای نیروگاه های اتمی مانند چرنوبیل، شیوع سرطان تیروئید در مناطق متاثر از این انفجارها افزایش یافت، از سوی دیگر در مناطقی که میزان ید آن بیش از حد معمول است، احتمال ابتلا به این سرطان بیشتر می شود.

این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: مهم ترین تفاوت این سرطان تیروئید با سایر سرطان ها در درمان پذیر بودن آن است به گونه ای که این سرطان اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود، به طور کامل قابل درمان است اما اگر دیر تشخیص داده شود ممکن است به بافت های دیگر بدن مانند استخوان ها، ریه و مغز سرایت کند در این شرایط درمان بیماران مشکل تر می شود.

این فوق تخصص غدد درباره علت شیوع بیشتر سرطان تیروئید در بین زنان گفت: هنوز دلیل این مسئله به طور دقیق مشخص نیست، البته این فرضیه مطرح است که شایع تر بودن آن به علت بیشتر بودن گره ها و ندولهای(برجستگی های سفید رنگ لبه و حاشیه ی گلوت هر تار صوتی) تیروئید در زنان است.

وی با بیان اینکه سرطان تیروئید قابل پیشگیری نیست، تاکید کرد: مسئله مهم تشخیص زودرس این بیماری است.

مهاجر تهرانی با اشاره به علایم ابتلا به سرطان تیروئید اظهار کرد: برجستگی در ناحیه گردن، یکی از علایم مهم این بیماری است که ممکن است با گرفتگی یا خشونت صدا و اختلال در بلع غذا همراه شود البته در نوع شدید این بیماری، بیمار تنگی نفس نیز پیدا می کند.

این فوق تخصص غدد توصیه کرد: افرادی که سابقه ابتلا به سرطان تیروئید در خانواده های آنان وجود دارد یا تحت رادیوتراپی و اشعه درمانی به گردن قرار گرفته اند، لازم است در زمینه احتمال ابتلا به سرطان تیروئید معاینه شوند و اگر ندول و گره ای در تیروئید آنان وجود دارد از آن نمونه برداری شود. با این کار تشخیص سرطان تیروئید در مراحل اولیه میسر است. در این مرحله اگر تیروئید فرد جراحی شود، امکان درمان کامل او وجود دارد.

مهاجری تهرانی در پایان اظهار کرد: مبتلایان به ندول تیروئید یا گواتر گره ای تا پنج درصد ممکن است به سرطان تیروئید مبتلا شوند، البته مبتلایان به پرکاری تیروئید احتمال بیشتری دارد که به این بیماری دچار شوند.

کیست های تخمدان اغلب خوش خیم هستند

خرداد ۲۵, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مامایی, مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

یک متخصص زنان و زایمان گفت: اکثر کیست های تخمدان بی خطر هستند اما بعضی از آنها می توانند مشکلاتی نظیر پاره شدن، خونریزی و درد ایجاد کرده و ممکن است حتی برداشتن آنها نیاز به جراحی داشته باشد.

دکتر شیرین قاضی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، اظهار کرد: کیست های تخمدان، کیسه های پر از آب یا خون در تخمدان هستند که اغلب هنگام تخمک گذاری به وجود می آید، یعنی با آزاد شدن تخمک از تخمدان ایجاد می شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: زنان دو تخمدان دارند که محل ذخیره و آزاد کردن تخمک است سایز هر تخمدان به اندازه یک گردو است که در دو طرف رحم قرار دارند هر تخمدان یک تخمک را در هر ماه تولید می کند و این فرایند سیکل قاعدگی ماهانه در زن است.

وی در خصوص تاثیر کیست تخمدان بر روند تخمک گذاری اظهار داشت: کیست تخمدان می تواند تخمک گذاری را دچار مشکل و اختلال کند، قبل از قاعدگی اندازه بزرگی ندارد، سه تا پنج سانتی متر است و معمولا با قائدگی برطرف می شود.

دکتر قاضی با اشاره به عوارض کیست تخمدان بیان کرد: کیست تخمدان یک بیماری است و می تواند موجب دردهای شدید شکمی و اختلالات قاعدگی شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به علل بروز کیست تخمدان گفت: ایجاد کیست تخمدان در زنان می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که اکثراً علت آن عدم تخمک گذاری است.

وی افزود: معمولاً تخمک در روز چهاردهم آزاد می شود، ولی در فرد بیمار این اتفاق رخ نمی دهد و با تجمع آب، تبدیل به کیست می شود گاهی چند تخمک چند کیست تولید می کند.

اکثر کیست های تخمدان با درمان دارویی برطرف می شوند

این متخصص زنان و زایمان در خصوص انواع مختلف کیست های تخمدان اظهار کرد: این کیست ها انواع مختلفی دارند ولی کیست های خوش خیم تخمدان شیوع بیشتری دارند و اغلب ساده و بی خطر هستند.

دکتر قاضی با اشاره به راه درمان کیست های تخمدان گفت: زمانی که این کیست ها کمی بزرگتر شوند، می توانند علائمی مثل درد در زیردل و اختلال در روند دوران قاعدگی ایجاد کنند و گاهی هم لکه بینی در این بیماران دیده می شود که با استفاده از قرصهای ضد بارداری به راحتی درمان می شود.

وی در پایان خاطرنشان کرد: درمان کیست های متعدد در بیماران مختلف بر حسب شرایط بیمار نظیر وزن و مجرد یا متاهل بودن کاملاً متفاوت است و به بررسی ها و آزمایش های دقیق تر و مراجعه های متعدد به پزشک نیاز دارد.

بیماری های آلرژیک با سرماخوردگی اشتباه نشوند

خرداد ۲۵, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، گفت: بیماری های آلرژیک که در فصل تابستان شایع می شوند علایمی شبیه به سرماخوردگی دارند، ولی این بیماری ها با آنتی بیوتیک درمان نمی شوند و نباید آنها را با سرماخوردگی اشتباه گرفت.

دکتر”عبدالرسول نیک خوی” در گفت وگو با خبرنگارخبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه خوزستان، اظهار کرد: ویروس سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان بیشتر فعالیت می کند و در تابستان شیوع کمتری دارد. در فصل تابستان بیماری های آلرژیک شایع می شوند و به دلیل اینکه با علایمی مانند آبریزش بینی، عطسه و سرفه همراه هستند معمولا با سرماخوردگی اشتباه گرفته می شوند.

وی با بیان اینکه مدت بروز بیماری های آلرژیک این بیماری ها را از سرماخوردگی متمایز می کند، ادامه داد: سرماخوردگی معمولا پس از یک یا دو روز بهبود می یابد، ولی بیماری آلرژیک برای مدت زیادی فرد را درگیر می کند و برای بهبودی فرد مبتلا باید او را از ماده آلرژن دور کرد.

نیک خوی تصریح کرد: در فصل تابستان ویروس هایی از خانواده “آنترو ویروس ها” فعال می شوند که سیستم گوارش را درگیر می کنند که علایم فعالیت این ویروس ها به صورت اسهال و استفراغ بروز می کند، در چنین شرایطی این علایم نباید با علایم بیماری های باکتریایی اشتباه گرفته شود، زیرا بیماری های ناشی از این نوع ویروس ها با آنتی بیوتیک درمان نمی شوند.

این متخصص بیماری های عفونی، خاطرنشان کرد: این نوع ویروس ها از طریق آب و غذای آلوده وارد بدن شده و موجب بروز بیماری می شوند. این بیماری ها درمان خاصی ندارند و ویروس آن خودمحدود شونده است و پس از طی شدن دوره بیماری، فرد خود به خود درمان می شود. درمان هایی که استفاده می شود، فقط علایم بیماری را کنترل می کنند، ولی علت بیماری را از بین نمی برند.

وی تاکید کرد: بهترین توصیه این است که در فصل تابستان از مواد غذایی بهداشتی استفاده شود و هنگام نوشیدن آب از سالم و بهداشتی بودن آن اطمینان حاصل شود.

استرس از عوامل بروز آفت در دهان است

خرداد ۲۵, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, روانشناسي

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: بروز آفت در دهان به خودی خود خطرناک نیست، ولی باید بررسی و علت بروز آفت مشخص شود.

دکتر “مریم رباتی” در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) ـ منطقه خوزستان ـ اظهار کرد: آفت عارضه ای است که در مخاط دهان ظاهر می شود و زخم هایی عودکننده و دردناک ایجاد می کند. افراد در هر سنی ممکن است به این بیماری مبتلا شوند، با این وجود شیوع این عارضه در فاصله سنی ۱۰ تا ۲۰ سال بیشتر است.

وی افزود: زخم های آفت معمولا به شکل دایره و یا بیضی شکل و به رنگ خاکستری تا زرد مشاهده می شوند و حاشیه آنها قرمز رنگ است. این زخم ها معمولا در مخاط گونه و زبان و کف دهان بروز می کنند.

رباتی با اشاره به این که مصرف مواد غذایی تحریک کننده مانند ترشی و غذاهای تند درد آفت را تشدید می کند، تصریح کرد: ۲۴ ساعت پیش از ظاهر شدن زخم آفت، فرد در آن ناحیه احساس سوزش و خارش می کند. زخم آفت نیز یک تا دو هفته پس از ظاهر شدن، خود به خود از بین می رود.

این متخصص بیماری های دهان خاطرنشان کرد: در گذشته تصور بر این بود که عوامل میکروبی موجب بروز این عارضه می شوند، ولی در حال حاضر مواردی مانند دخالت های سیستم ایمنی، زمینه ارثی و ژنتیکی، استرس، تروما، وارد شدن ضربه به مخاط و عوامل هورمونی را از عوامل بروز این بیماری می دانند. همین عوامل هورمونی نیز موجب می شود که این عارضه بیشتر در زنان مشاهده شود.

وی ادامه داد: این زخم ها به درمان خاصی نیاز ندارند و خود به خود بهبود می یابند. همچنین می توان با استفاده از داروهای ضد درد و بی حس کننده مخاط، درد ناشی از این زخم ها را کاهش داد. گاهی از داروهای کورتیکو استروئیدی نیز استفاده می شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز اظهار کرد: عارضه آفت خطرناک نیست، ولی علت بروز آن باید بررسی شود. گاهی برخی بیماری های دیگر نیز می توانند موجب بروز آفت در دهان شوند، به همین دلیل علت بروز آفت بسیار مهم است.

وی ادامه داد: اگر آفت حالت عودکننده دارد و پس از مدتی دوباره ایجاد می شود و یا اینکه پس از ۲۵ سالگی برای نخستین بار بروز کرده، می تواند خطرناک باشد و باید به پزشک مراجعه شود.

کرمهای ضد آفتاب با SPF بالا تاثیر چندانی در حفاظت از پوست ندارد

خرداد ۲۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

متخصص پوست و مو گفت : کرم های ضد آفتاب با SPF بالا چندان تاثیری در میزان محافظت پوست در برابر خورشید ندارد به طوری که کرم ضد آفتاب با SPF 100 تفاوت چندانی با کرم ضدآفتاب با SPF 25 در حفاظت از پوست ندارد .

دکتر مریم ملکی در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود :SPF نشان دهنده میزان حفاظت پوست در برابر نور خورشید است و در میان مردم تصور می شود وقتی کرم ضد آفتاب با SPF 30 است یعنی ۳۰ درصد از پوست را در برابر نور خورشید حفاظت می‌کند در حالی که چنین نیست .

وی ادامه داد: کرم ضدآفتابی که SPF 25 دارد، ۹۶ درصد از پوست را در برابر نور خورشید حفاظت می‌کند و این در حالی است که اگر این محاسبه را درباره کرم ضدآفتابی با SPF 100 صورت گیرد ۹۹ درصد از پوست را در برابر نور خورشید حفاظت می‌کند.

ملکی یاد آور شد : کرم ضدآفتاب با SPF 100 تفاوت چندانی با کرم ضدآفتاب با SPF 25 در حفاظت از پوست ندارد و این تفاوت بسیار کم است .

به گفته وی قرار گرفتن در معرض نور خورشید عوارضی از قبیل پیری پوست، حساسیت نسبت به نور، (قرمزی پوست) و بدخیمی‌های پوستی را در پی خواهد داشت.

متخصص پوست و مو اظهار داشت :حدود ۲۰ دقیقه تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید، باید کرم‌ ضدآفتاب را روی پوست استفاده شود و در این این فاصله ، کرم جذب پوست شده و می‌تواند سلول‌های پوست را از آثار زیانبار نور خورشید محافظت کند.

وی با اشاره به اینکه کرم های ضد آفتاب هر ۲ ساعت تکرار شود اضافه کرد :در هر سانتی‌متر مربع پوست، ۲ میلی‌گرم کرم ضدآفتاب مالیده شود تا در حفاظت از پوست تاثیر کند .

ملکی توصیه کرد :کرم ضدآفتاب با SPF 30 بهترین نوع برای استفاده روزانه افراد عادی است .کرم‌های ضدآفتاب با SPF 50 و ۷۰ و بالاتر، برای افرادی که بیماری‌ پوستی و یا به نور آفتاب حساسند توسط پزشک تجویز می شود.

پاپ اسمیر چیست؟

خرداد ۲۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مامایی, مشروح اخبار

بسیاری از خانم‌ها از انجام آزمایش «پاپ‌اسمیر» نگران و مضطرب هستند. گرچه ممکن است انجام این آزمایش کمی ناراحت کننده باشد. «پاپ‌اسمیر» راه بسیار مهمی برای تشخیص زودرس سرطان گردن رحم است.

شیوع سرطان گردن رحم در کشورهای پیشرفته به دلیل انجام «پاپ‌اسمیر» نسبت به گذشته کاهش یافته است. ولی این سرطان هنوز در کشورهای در حال توسعه شیوع زیادی دارد.

کشیدن سیگار، داشتن رفتارهای پرخطر و ابتلا به زگیل‌های تناسلی از عوامل مهم مستعد کننده بروز این سرطان هستند.

اهمیت پاپ اسمیر

آزمایش پاپ‌اسمیر تغییرات پیش‌ سرطانی احتمالی را در سلولهای گردن رحم نشان می‌دهد. اگر تغییرات پیش‌‌سرطانی در مراحل ابتدایی کشف و درمان نشوند، ممکن است به تغییرات سرطانی تبدیل شوند.

انجام آزمایش بهترین راه برای کاهش مرگ‌ومیر ناشی از سرطان گردن رحم است و به‌طور کلی روش مؤثری برای پیشگیری از سرطان گردن رحم است. در این آزمایش تغییرات پیش‌سرطانی احتمالی در سلول‌های گردن رحم کشف می‌شود.

درمان به‌موقع و مناسب این تغییرات پیش‌سرطانی از بروز سرطان در سلول‌های گردن رحم در آینده جلوگیری خواهد کرد.

چه کسانی باید این آزمایش را انجام دهند؟

همان‌طور که گفته شد استفاده از آزمایش «پاپ‌اسمیر» باعث کاهش مرگ‌ومیر ناشی از سرطان گردن رحم می‌شود.
درباره این‌که چه کسانی و چه موقع و با چه فاصله‌ای باید این آزمایش را انجام دهند، اختلاف نظر وجود دارد. اما بر اساس توصیه‌های بیشتر مجامع معتبر علمی دنیا، انجام «پاپ‌اسمیر» برای تمامی زنانی که از لحاظ جنسی فعال هستند و بیشتر از ۱۸ سال سن دارند، توصیه می‌شود.
فاصله توصیه شده بین آزمایش‌ها بین یک تا سه سال است که بسته به نظر پزشک شما، این فاصله ممکن است کمتر یا بیشتر باشد.در افرادی که رحم با جراحی از بدن خارج شده است (عمل هیسترکتومی)، بسته به نوع عمل جراحی و علت آن، پزشک درباره لزوم انجام «پاپ‌اسمیر» تصمیم می‌گیرد.

ازدواج های خویشاوندی از مهم ترین عوامل تشدید کننده بیماری های چشمی است

خرداد ۲۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

رئیس مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران به بروز بیماری های چشمی که بر اثر ازدواج های خویشاوندی به وجود می آید هشدار داد و گفت: ازدواج های خویشاوندی یکی از مهم ترین عوامل تشدید کننده بیماری های چشمی است.

به گزارش مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران،دکتر پرویز زرین بخش افزود: در حال حاضر برخی بیماری های ژنتیکی چشم مانند نزدیک بینی و آستیگماتیسم با روش های مختلف جراحی لیزیک، لازک و پی آرکی قابل درمان هستند.

وی خاطر نشان کرد : بیست و پنج درصد از سه هزار بیماری که بر اثر ازدواج خویشاوندی متولد می شوند به بیماری های چشم مبتلا می شوند.

زرین بخش با اشاره به اینکه چشم چهارمین عضو بدن است که از بیماری های ارثی تاثیر می پذیرد، خاطر نشان ساخت: تاکنون حداقل ۴۰۰ بیماری ارثی در شبکه چشم شناخته شده است.

وی ادامه داد: از شایع ترین بیماری چشم که بر اثر ازدواج خویشاوندی ایجاد می شود، ‘ آرپی ‘ یا رتینیت پیگمانتر است که در این بیماری سلول های مشیمیه (طبقه تغذیه کننده زیر شبکیه) تخریب می شوند.

به گفته دکتر زرین بخش آب مروارید مادرزادی، قوزقرنیه ارثی، کوچک بودن بیش از حد چشم به همراه نابینایی، نداشتن یک یا دو چشم در بدو تولد، سرطان رتینوپلاستوم، تخریب مادرزادی قرنیه، عدسی، شبکیه، نقطه زرد (ماکولا) و عصب چشم از جمله موارد شایع بیماری های ارثی و مادرزادی چشم به شمار می رود.

وی ادامه داد: اغلب این بیماری ها یا غیر قابل درمانند یا درمان آن ها پرهزینه است و نمی توان درمان کاملی را برای بیمار انجام داد.

رئیس مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران گفت: بسیاری از مراجعان ما را بیمارانی تشکیل می دهند که قربانی ازدواج های خویشاوندی هستند و وقتی دلیل نابینایی یا دیگر مشکلات چشمی آنان ازدواج خویشاوندی والدینشان عنوان می شود اظهار می دارند که هیچ کدام از پدر و مادر زن و مرد دارای مشکلات چشمی نبوده اند.

وی اضافه کرد : وجود ژن معیوب مربوط به بیماری های چشمی در والدین یا اقوام درجه یک زن و مرد با ازدواج خویشاوندی تشدید شده، شانس ابتلا به بیماری های چشمی را به شدت افزایش می دهد.

زرین بخش گفت : وجود باورهای غلطی مانند بسته شدن عقد دختر عمو، پسرعمو در آسمان در میان مردم سبب شده است در مواردی در نسل های بعدی شاهد بروز فاجعه تولد نوزادان معلول باشیم.

وی اضافه کرد: بهترین راه برای جلوگیری از تولد نوزادان معلول، ممنوعیت ازدواج های خویشاوندان نزدیک مانند پسرعمو، دخترعمو، دخترخاله، پسرخاله، پسرعمه دختردایی است که در بسیاری از کشورهای پیشرفته به دلیل ممانعت از بروز چنین ناهنجاری هایی ازدواج های خویشاوندی ممنوع است.

رئیس مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران با اشاره به اینکه در برخی بیماری های چشمی، تشخیص زودرس و غربالگری می تواند به جلوگیری از وخیم تر شدن بیماری منجر می شود افزود:با غربالگری در سنین نوجوانی و تهیه نقشه قرنیه در بیماری قوز قرنیه می توان با روش Cross-Link از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد.

وی گفت: به کسانی که سابقه خانوادگی ابتلا به قوزقرنیه دارند، توصیه می شود برای بررسی وضعیت خود به مراکز چشم پزشکی مراجعه کنند تا در صورت آنکه بیماری قوزقرنیه آنان در مراحل اولیه است، برای جلوگیری از پیشرفت آن اقدام شود.

زرین بخش یادآور شد: در مراحل پیشرفته تر نیز می توان برای درمان قوزقرنیه از روش هایی مثل لنز یا جراحی پیوند قرنیه بهره برد.

وی افزود: در حال حاضر خوشبختانه برخی بیماری های ژنتیکی چشم مانند نزدیک بینی و آستیگماتیسم با روش های مختلف جراحی لیزیک، لازک و پی آرکی قابل درمان هستند.

به گفته رئیس مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران، برای داشتن نسلی سالم، مهم ترین اقدام، پیشگیری از تولد و به وجود آمدن کودکان مبتلا به انواع بیماری های مادرزادی ارثی است.

تاثیر منفی کیف‌دستی بر روی کمر

خرداد ۲۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

هرقدر که کیف دستی بزرگ‌تر و سنگین‌تر باشد، کمر کسی که آن را حمل می‌کند بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرد. خانم‌ها کیف خود را معمولا روی یکی از شانه‌ها یا به طور اریب روی بالا تنه حمل می‌کنند. در این شرایط همیشه نیمی از بدن بیشتر تحت فشار قرار دارد.

برای جلوگیری از مشکلات احتمالی کمر و ستون فقرات مهم‌ترین توصیه متخصصان این است که هیچ وقت کیف دستی، کوله‌پشتی و چمدانی که وزن آن بیشتر از ۱۰ درصد وزن بدن است حمل نشود. در شرایطی که باید کیف یا چمدانی سنگین‌جابه‌جا شود، باید به این توجه کرد که وزن ان به‌طور یکسان میان سمت چپ و راست بدن تقسیم شود.

کیف دستی از محبوب‌ترین وسایل و همراه دائمی بسیاری از خانم‌هاست. به‌ویژه خانم‌های شیک‌پوش آن را برای تکمیل ظاهری مطابق با مد روز به‌کار می‌برند. اما استفاده از این وسیله می‌تواند پی‌آمدهایی جدی برای سلامتی به‌بار آورد …
کیف دستی گذشته از اندازه و گنجایش خود، جای امنی برای حمل و نقل انواع و اقسام لوازمی است که خانم‌ها شاید در طول روز به آنها احتیاج داشته باشند.
پیدا کردن شیئی کوچک در میان بلبشوئی که معمولا در کیف دستی بسیاری از خانم‌ها وجود دارد می‌تواند چندین دقیقه طول بکشد. آمارهای مختلف نشان می‌دهند که خانم‌ها به طور میانگین ۷۶ روز از زندگی خود را صرف گشتن اشیائی می‌کنند که در کیف دستی خود گنجانده‌اند.
اما این تنها نکته منفی در مورد همراه داشتن کیف دستی نیست. کسی که در جستجوی کلید اتومبیل، کیف‌پول و تلفن همراه خود بلافاصله به نتیجه نمی‌رسد، دچار اضطراب می‌شود. در این مواقع ضربان قلب و گردش خون سریع‌تر می‌شوند و میزان قند خون بالا می‌رود. در عین حال تنفس نیز نامنظم و سریع‌تر و فعالیت معده دچار اختلال می‌شود.
کیف دستی فزاینده استرس
در مجموع دو نوع استرس وجود دارد: استرس مثبت که نیروزا و شاداب‌کننده است و استرس منفی که منجر به احساس خستگی و بی‌قراری می‌شود. به نظر دکتر توماس اشتاین، متخصص قلب در هامبورگ در شرایط پرتنش، افزایش آدرنالین در بدن فعالیت مغز و توانایی بدن را به طور موقت و برای مدت زمانی کوتاه بالا می‌برد. اما در طولانی مدت افزایش آدرنالین اثرات ناگواری در بدن به جای می‌گذارد. سکته قلبی و اختلالات معده از جمله بیماری‌هایی هستند که استرس و تنش در بدن ایجاد می‌کند.
اوما ترومن، هنرپیشه مشهور آمریکایی در تبلیغی برای کیف دستی مارک فرانسوی Louis Vuittonتفاوت بین استرس مثبت و منفی در این است که فردی که تحت استرس منفی قرار دارد، احساس تهدید و خطر می‌کند. تنشی که در این شرایط به فرد وارد می‌شود، در طولانی مدت آسیب‌های جبران‌ناپذیری برای روح و جسم ایجاد می‌کند. جستجوی پراسترس در کیف دستی و ترس از گم شدن اشیاء باارزش از این‌گونه موقعیت‌ها است. اما در مقابل استرس خوب، تأثیر مثبتی بر جسم و روح برجای می‌گذارد، مانند شرایطی که در آن فرد در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود به موفقیتی دست می‌یابد و تحت تأثیر موفقیت کسب شده، انگیزه و هیجان بیشتری در زندگی پیدا می‌کند.

کیف خانم‌ها؛ منبع باکتری
کیف دستی خانم‌ها در عین حال منبع انواع باکتری ‌ها است. مواد غذایی و لوازم آرایشی از محتویات رایج کیف‌های دستی هستند. به‌ویژه لوازمی از قبیل رژ لب و فرچه‌ای که برای مالیدن پودر به صورت مورد استفاده قرار می‌گیرد، به دلیل تماس پیوسته با پوست و یا استفاده مشترک برخی از خانم‌ها از آن‌ها با دوستان‌ان، حامل تعداد بی‌شماری باکتری هستند.
تنها کسانی که به طور مرتب کیف خود را خالی کرده و آن را با مواد ضدعفونی تمیز می‌کنند، می‌توانند تاحدودی از حمله این باکتری‌ها در امان باشند.
در عین حال توصیه می‌شود، خانم‌هایی که به هیچ عنوان حاضر نیستند کیف‌دستی‌شان را از خود جدا کنند، در آن مواد غذایی باز نگه ندارند یا از حمل دستمال کاغذی استفاده شده در کیف خودداری کنند تا از ابتلا به بیماری پیشگیری کنند.

کودکان خود را با لباس باز و بدون کرم ضدآفتاب بیرون نبرید

خرداد ۲۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, راهنماي خانواده

مسئول مرکز شیمی جو، ازن و آلودگی هوای اصفهان گفت: برای جلوگیری از آسیب پوستی ناشی از تابش شدید اشعه فرابنفش(UV ) در فصل گرما از لباس پوشیده و کرم ضدآفتاب برای کودکان خود استفاده کنید.

‘ویکتوریا عزتیان’ روز یکشنبه در گفتگوی اختصاصی با ایرنا افزود:اصفهان بدلیل قرار گرفتن در کمربند گرم و خشک، نزدیک شدن زاویه تابش خورشید به خط عمود و نزدیک شدن خورشید به زمین در فصل تابستان، میزان اشعه فرابنفش زیادی را جذب می کند.

وی با بیان اینکه میزان تابش این اشعه در شهر اصفهان از اواسط خرداد تا اواخر مردادماه افزایش می یابد،متذکر شد:با توجه به حساسیت و آسیب پذیرتر بودن کودکان باید از لباس نازک سفیدرنگ که تمام بدن را می پوشاند، استفاده کرد.

وی به مردم توصیه کرد:‌ برای خارج شدن در ساعت۱۰ تا ۱۴ بدلیل شدت تابش اشعه فرابنفش از لباس نازک با رنگ روشن اما کاملا پوشیده، دستکش سفید، کرم ضد آفتاب، عینک جاذب اشعه فرابنفش و‌ کلاه لبه دار استفاده کنند.

وی با تاکید بر استفاده از پوشش مناسب گفت: نیروهای پلیس، کارگران و دیگر افرادی که بدلیل موقعیت کاری ناچار به قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید هستند، علاوه بر رعایت اقدامات حفاظتی عمومی باید از لباس و چتر ضد آفتاب استفاده کنند.

این کارشناس افزود: این لباس ها باید توسط ادارات و ارگان های مرتبط سفارش داده و تهیه شود.

وی تصریح کرد:‌ اشعه فرابنفش بیماری هایی مانند سرطان پوست، لک پوستی،‌ آفتاب سوختگی،‌ کاهش بینایی و در بلندمدت آثار نامطلوب روی DNA انسان ایجاد می کند.

عزتیان، ‌شاخص طبقه بندی تابش اشعه فرابنفش رااز ۱ تا ۲ با درجه کم،‌۳ تا ۵ با درجه متوسط،‌ ۶ تا ۷ با درجه زیاد،۸ تا ۱۰ با درجه بسیار زیاد و‌ بالاتر از۱۱ با درجه شدید و بحرانی عنوان و تاکید کرد: قرار گرفتن ۳۵ تا ۱۰۵ دقیقه ای در معرض نور خورشید در شاخص کم اشعه فرابنفش منجر به آفتاب سوختگی می شود.

به گفته وی، قرار گرفتن ۱۸ تا ۶۵ دقیقه در شاخص متوسط،‌ ۱۱ تا ۴۰ دقیقه در شاخص زیاد، ۹ تا ۲۲ دقیقه در شاخص بسیار زیاد و هفت تا ۲۰ دقیقه در طبقه بندی بحرانی نیز منجر به آفتاب سوختگی می شود.

وی خاطرنشان کرد: معمولا حالت بحرانی تابش اشعه فرابنفش در اصفهان در تیر یا اوایل مرداد ماه رخ می دهد اما تعیین زمان دقیق آن ممکن نیست.

مرکز شیمی جو، ازن و آلودگی هوای اصفهان یکی از شوراهای پژوهشی اداره کل هواشناسی استان اصفهان است.

میگرن در زنان شایعتراست

خرداد ۲۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

متخصص مغز و اعصاب گفت : میگرن اغلب زمینه ارثی دارد و ممکن است درهرسنی حتی کودکی به شکل سردردهای اولیه بروز کند ولی باید گفت میگرن در زنان شایعتر است .

دکتر’ فرزاد ایزدی ‘ روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود : میگرن به دلیل آزاد شدن برخی واسطه های شیمیایی در مغز و در اثر تحریک عوامل محیطی مثل استرس روحی یا برخی مواد غذایی مثل گوجه ،پرتقال ، پنیرو کاکائو بروز می کند .

ایزدی یادآور شد : مصرف برخی از داروها می تواند زمینه بروز بیماری میگرن را در فرد ایجاد کند . به عنوان مثال داروهای ضدبارداری وبرخی داروهای قلبی و همچنین محرکهای صوتی و تصویری مانند نور ، صدای شدید و یا تغییرات هورمونی در بروز سردرد و میگرن نقش دارد .

به گفته وی این واسطه ها بر روی عروق مغز اثر می کنند و با ایجاد انبساط و انقباض عروقی سبب ایجاد سردرد می شوند.

این متخصص مغزواعصاب اظهار داشت : سردردهای میگرنی اغلب با شدت کم شروع و به تدریج تشدید می شود.این سردردها با حالت تهوع برای فرد همراه هستند .

به گفته وی در اثر انقباض عروقی ممکن است فرد دچار تاری دید، توهم بینایی و حتی ضعف یک نیمه بدن مشابه با سکته مغزی شود و پس از آن سردرد بروز کند. این انقباض عروقی گاه سبب عوارض پایداری مشابه سکته مغزی می شود.

ایزدی در مورد درمان سردردهای میگرنی افزود : این سردردها را می توان در دو مرحله به کمک داروهای مسکن و ضد التهاب و همچنین داروهای که از بروز حملات سردرد پیشگیری می کند ، درمان کرد .

ایزدی در مورد روش های جدید درمان از طریق لیزر گفت : برخی روش های درمانی با لیزر با ایجاد تحریکات الکتریکی روی پوست سر ، از شدت سردرد می کاهند . همچنین سرما نیز اثر کاهنده روی سردرد دارد. تاکنون استفاده از روش هایی مثل لیزرتراپی در اغلب سردردهای میگرنی موثر بوده است .

وی خاطرنشان کرد : پرهیز ازعوامل محرک مثل برخی غذاهای تحریک کننده ، غذاهای آماده، بیخوابی، تحریکات نوری و صوتی سبب کاهش حملات سردرد می شود.

هموروئید چیست ؟

خرداد ۲۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بيماري غير واگير

شما ممکن است با اسم هموروئید آشنا نباشید ، ولی حتما کلمه بواسیر را شنیده اید . لازم به ذکر است که هموروئید همان بواسیر است . هموروئید به کلافه های عروقی ناحیه مقعد گویند که به علت فشار آمدن به کف لگن در هنگام زور زدن موقع اجابت مزاج ، پر خون و متورم شده و در صورت تکرار و ادامه یافتن یبوست سبب پارگی این کلافه های عروقی شده و بصورت خونریزی و بیرون زدگی از مقعد نمایان می شود .

علت اصلی هموروئید چیست ؟

عامل اصلی هموروئید یبوست مزاج و زور زدن طولانی مدت در موقع اجابت مزاج و بلند کردن اجسام سنگین که به دنبال آن به کف لگن فشار آمده و موجب خونریزی این کلافه های عروقی ( هموروئید ) می شود .
علائم و نشانه های هموروئید چیست ؟

۱-خونریزی : شایعترین علامت هموروئید ، خونریزی موقع اجابت مزاج می باشد که پس از دفع مدفوع سفت ایجاد می شود و روی کاسه توالت خون به صورت قطره قطره می چکد .

۲-خروج ( بیرون زدگی ) توده : گاها اتفاق می افتد که زائده  ای از مخرج بیمار ، پس از زور زدن خارج می شود که گاه خود به خود جا رفته و گاه بیمار خودش با دست موقع شستشو جا می اندازد و گاها توده بیرون باقی مانده و موجب درد می شود ، که بیمار بایستی هر چه سریعتر به جراح کولورکتال مراجعه نماید .

۳-درد: هموروئیدها به دو دسته تقسیم می شوند :

دسته اول : هموروئید داخلی نام دارد که اکثرا درد ندارند ، تنها علامت آنها خونریزی به همراه خروج توده از مقعد می باشد .

دسته دوم : هموروئید های خارجی که همراه با درد و لمس توده حساس در ناحیه مقعد می باشند که گاها خونریزی زیر جلدی ایجاد کرده و باعث درد شدید می شود ، در این حالت لازم است به پزشک جراح مراجعه نمائید .
در صورت وجود این علائم چه اقداماتی باید انجام دهید ؟

در صورت وجود خون در مدفوع حتما برای تشخیص قطعی بایستی به پزشک و به خصوص به جراح مراجعه نمائید . زیرا خونریزی جز علائم بیماریهایی مثل سرطانهای روده و … می باشد که جهت بررسی بیشتر لازم است پزشک ، معاینات و آزمایشات لازم را در مورد شما انجام دهد .

آیا این علائم می تواند علائم سرطان و یا بیماریهای بدخیم باشد ؟

بلی. درصدی از خونریزی های دستگاه گوارش تحتانی بدلیل سرطانهای روده می باشند . لذا هر گونه خونریزی از مقعد بایستی تحت بررسی لازم قرار گیرند .

نحوه اجرای دستورات مراقبتی برای درمان هموروئید

۱- استفاده از رژیم غذایی پر فیبر از قبیل میوه جات فراوان ، سبزیجات و مایعات فراوان .

۲- اصلاح عادات اجابت مزاج : اجابت مزاج به موقع و خودداری از نشستن طولانی در دستشویی ، شرط اساسی است . بهترین زمان برای اجابت مزاج معمولا ۶۰ دقیقه پس از صرف غذا می باشد . صبحها پس از صرف صبحانه و یا پس از شام شاید زمان مناسبی باشد .

۳- خودداری از زور زدن طولانی موقع اجابت مزاج و جلوگیری از ایستادن های طولانی مدت در محل کار یا منزل .

۴- استفاده از پودر پسیلیوم (اسفرزه ) و یا داروهای دیگری که پزشک برای شما تجویز می کند .

۵- استفاده از آب گرم جهت شستشو در موقع اجابت مزاج .

۶- لگن آب گرم پس از اجابت مزاج . حداقل روزانه ۲ مرتبه (صبح و عصر ) هر بار به مدت ۲۰ دقیقه استفاده کنید .

۷- استفاده از پمادهای موضعی از قبیل آنتی هموروئید یا شیاف و لیدوکائین طبق دستور پزشک .

درمان جراحی

برای هموروئید های پیشرفته می باشد که توسط جراح ، بافتهای بواسیری برداشته و بخیه می شوند ، که مراقبت هایی پس از عمل نیاز است .

توصیه های پس از جراحی هموروئید

۱- اصلاح رژیم غذایی با استفاده از غذاهای پر فیبر از قبیل مصرف سبزیجات ، میوه جات فراوان ، پودر پسیلیوم (اسفرزه ) ، مایعات فراوان .

۲- تنظیم اجابت مزاج مرتب و به موقع که معمولا یک ساعت پس از غذا خوردن زمان مناسبی برای اجابت مزاج می باشد .

۳- شستشوی با آب گرم.

۴- استفاده از پماد آنتی هموروئید یا شیاف آن پس از اجابت مزاج طبق دستور پزشک .

۵- در لگن آب گرم به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه پس از اجابت مزاج بنشینید و تکرار ان ۳-۲ مرتبه در روز مفید است .

خونریزی پس از عمل جراحی

تا چند روز پس از عمل ممکن است خونریزی مختصر و یا دفع خونابه داشته باشید ، که این مسئله طبیعی است . که بایستی از یبوست و زور زدن هنگام اجابت مزاج خودداری کرده و استفاده از لگن آب گرم نیز کمک کننده می باشد . در صورت ادامه یبوست و فشار موقع اجابت مزاج ، احتمال خونریزی پس از جراحی افزایش می یابد . در صورت خونریزی شدید و یا تداوم آن در اولین فرصت به پزشک و یا اورژانس بیمارستان مراجعه نمایید .

شقاق یا فیشر

خرداد ۲۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بيماري غير واگير

پارگیtearing و خراشیدگی و ترک abrasion و زخم در مخرج را شقاق یا فیشر گویند. این پارگی سبب اسپاسم(انقباض) اسفنگتر داخلی مخرج می شود و این یکی خود سبب درد و افزایش عمق پارگی بر اثر کاهش خونرسانی به مخرج شده و زخم شدید می شود.

شیوع: از نوزادی تا پیری دیده می شود و کلا بی نهایت شایع است.

علل: معمولا یبوست واسهال طولانی و زور زدن streining زیاد در موقع دفع مدفوع و زایمان و استفاده طولانی از ملین ها عامل آن است.

·         گاهی فشار داخل کانال مخرج بعلت افزایش فعالیت (تونیسیته) سیستم اسفنکتریک( سیستم کنترل دفع مدفوع) بالا می باشد و در نتیجه خونرسانی به پوست ومخاط مخرج  مختل می شود و شقاق ایجاد می شود.

·         اختلالات روحی و روانی نیز سبب افزایش تونوسیته سیستم اسفنکتریک شده و گاهی سبب شقاق می شود.

·         علل ناشناخته :گاهی در هر حال علتی واضح برای شقاق پیدا نمی شود.

علائم: درد مخرج و خونریزی علائم اصلی آن است.

درد مهمترین عامل تشخیصی شقاق می باشد این درد در زمان دفع تشدید می شود  ونیز دوره ای می باشد یعنی دوره های پی در پی تسکین و عود دارد و درد در هر دوره شدید و طولانی تر می شود تا اینکه دائمی شود. منحنی زیر درد در نظر داشته باشید. به دلیل تشدید درد در زمان دفع بیمار حتی المقدور از دفع مدفوع امتناع می کند و لذا یبوست تشدیده شده و آن نیز سبب شدید تر شدن زخم شده و چرخه معیوب ایجاد می شود. اگر از شروع اولین درد ۶-۳ هفته گذشته باشد آنرا شقاق حاد واگر بیشتر باشد آنرا شقاق مزمن گویند و شقاق مزمن اغلب یک حاشیه برجسته در اطراف خود دارد.

شقاق حاد معمولا با درمان طبی و داروی درمان می شود ولی شقاق مزمن اغلب نیازمند جراحی (لیزری یا استاندارد) است.

خونریزی:

دفع خون روشن در زمان دفع یا بعداز آن از دیگر علائم شقاق است. با دفع مدفوع سیاهرنگ(melena) باید علل دیگری را جستجو نمود.

·         ترشحات چرکی می تواند بعلت عفونت ثانویه شقاق ایجاد شود.

·         گاهی در حاشیه های برجسته شقاق فیستول کوچکی سبب دفع ترشحات چرکی می شود.

·         خارش مخرج گاهی ایجاد می شود ولی وجود آن برای تشخیص ضرورت ندارد.

·         گاهی بواسیر(هموروئید) بطور همزمان با شقاق وجود دارد و وجود توام آنها دلیلی برای اقدام جراحی( لیزری با استاندارد) حتی در شقاق حاد می باشد.

·         شقاق در ذات خود سرطان زا نیست اما خاصه در بالای ۴۰ سالگی باید وجود همزمان آنها را در نظر داشت.

درمان:

درمان طبی: شقاق حاد در۵۰% موارد و شقاق مزمن در ۱۰% موارد با درمان داروئی بهبود می آبد. بطور کلی در شقاق حاد درمان داروئی و در شقاق مزمن درمان جراحی ارجح تر است.

درمان شقاق چند اصل مهم دارد: درمان یبوست- کنترل درد- لگن آب گرم

درمان داروئی شقاق را با استفاده از رژیم پر فیبر آب فراوان و تحرک بیشتر(ورزش بیشتر) درمان کنید و در صورت لزوم از ملین استفاده کنید.

درد با استفاده از کرم های بیحس کننده زایلوکائین محتوی ضد التهاب مثل کورتیزون خاصه در زمان دفع تسکین داده می شود.

شیاف ها معمولا بی فایده اند زیرا در روده (رکتوم) قرار می گیرند در حالیکه در مخرج است در حالیکه پمادها در مخرج قرار می گیرند.

درد شقاق مزمن با پماد ۲/۰ % نیترات (مثل نیتروگیلیسیرین) یا دیلتیازم خوراکی یا پماد دیلیتازم۲% و یا ایزوسور باید نیترات قابل درمان است. اخیرا استفاده از آرژنین و بتانکول نیز پیشنهاد شده است.

فورم موجود پماد نیترو گیلیسرین در بازار۳% است امادر شقاق مخرج از نیتروگیلیسرین ۳/۰% استفاده می شود ولی البته تا غلظت۵/۰% نیز استفاده می شود. این پماد روزانه در ۲ نوبت صبح و عصر و برای حداکثر ۸-۱۰ هفته استفاده می شود و شبها استفاده نمی شود چون انقباض اسفنکتر در شبها و در موقع خواب کاهش می یابد. این پماد خاصه در غلظت های بالاتر سبب سر درد می شود که با مسکن هایی مثل استامینوفین کنترل می شود.

میزان سردرد با دیلتیازم کمتر است و لذا ارجح تر است.

از سم بوتولینویوم (botox)botalinium نیز در درمان شقاق استفاده می شود واگر بیمار به درمان طبی و پماد موضعی نیتروگیلیسیرین و دیلتیازم مقاوم باشد و جراحی امکان پذیر نباشد و یا بیمار به آن راضی نباشد از آن استفاده می شود.

۱۰-۲/۵ واحد در طرفین اسفنگتر داخلی در سطح denred lin تزریق می شودونیاز به بیحسی و بستری ندارد. کلا این دارو چون گران است فقط در مواردی که دیلتیازم و نیتروگیلیسیرین و سایر اقدامات طبی موثر نباشد از آن استفاده می شود.

از پماد نیفدپین ۲/۰% و بتانکول نیز در درمان شقاق  استفاده شده است ولی اثر بخشی آنها به بررسی بیشتری نیاز دارد.

لگن آب گرم warm sitz bath

به کاهش فعالیت سیستم اسفنکتریک کمک می کند: از آب ۴۰ درجه سانتیگراد برای ۲۰ دقیقه و ۳ بار در روز استفاده کنید.

بتلدین و پرمنگنات و یا نمک در آن نریزید.

درمان جراحی:

موثرترین روش درمان شقاق مزمن قطع اسفنکتر داخلی است و میزان موفقیت آن ۱۰۰-۹۵% است.

بطور کلی هر گاه علیرغم درمان طبی درد فیشر بمدت یکماه باقی بماند و یا بعداز بهبود اولیه عود نماید اقدام به جراحی می شود. در صورت درد شدید نیز تصمیم به عمل جراحی سریعتر انجام می شود.

در عمل جراحی با بیحسی موضعی و بصورت سرپائی در مطب روشهای استاندارد و یا با استفاده از لیزر اقدام به قطع اسفنکتر داخلی در نواحی طرفی می شود و زائده پوستی sentinel pile نیز برداشته می شود. با استفاده از داروهای بیحسی کننده طولانی اثر بیمار می تواند بلافاصله به محل کار خود مراجعه نماید. اکثر بیماران بهبود فوری درد را تجربه می کنند ولی تا چند روز بعد از آن درد ناشی از برش عمل جراحی خاصه در زمان دفع وجود دارد که با مسکن قابل کنترل است.

دستورات بعد از عمل:

۱-     رژیم پرفیبر

۲-     عدم زورزدن

۳-     استفاده از ملین در صورت لزوم

۴-     مسکن

۵-     آنتی بیوتیک

۶-     استفاده از لگن آب گرم محتوی بتادین رقیق به مدت ۱۰ روز

۷-     پیاده روی و استحمام و نیز رانندگی بلامانع است.

‌چطور بیماران دیابتی را تغذیه کنیم؟

خرداد ۲۲, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار

یک متخصص تغذیه و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: یک بیمار دیابتی با کنترل و درمان مناسب می‌تواند سال‌ها یک زندگی طبیعی از نظر کمی و کیفی داشته باشد.

به گزارش ایسنا،  دکتر عبدالرضا نوروزی در مراسم بزرگداشت روز دیابت که در تالار رازی مشهد برگزار شد، افزود: یک بیمار دیابتی با کنترل و درمان مناسب می‌تواند سال‌ها یک زندگی طبیعی از نظر کمی و کیفی داشته باشد ولی اگر بیماری به حال خودش رها شود، بیمار دچار عوارضی خواهد شد که بلافاصله ظاهر نشده و در طول سال‌های آینده بروز می‌کند.

وی افزایش چربی، ‌کلسترول و فشارخون را از عوارض دیابت برشمرد و گفت: رژیم غذایی سالم، حفظ وزن در محدوده نرمال، فعالیت ورزشی، ترک سیگار و کاهش استرس از مهمترین اقدامات برای کنترل بیماری دیابت است.

وی افزود: کنترل فشارخون، چربی خون به ویژه کلسترول، رعایت بهداشت پا و استفاده از کفش راحت و معاینه منظم چشم از مواردیست که افراد دیابتی باید به آن توجه کنند.

نوروزی با بیان اینکه افت قند خون تقریبا در همه دیابتی‌ها اتفاق می‌افتد، گفت: لرزش، سرگیجه، تعریق، گرسنگی زیاد، رنگ پریدگی، حواس پرتی، مور مور شدن دور دهان،‌ تشنج و تغییر خلق و خو از جمله علائم افت قند خون است.

وی با بیان اینکه بیماران دیابتی نوع یک برای پیشگیری از افت قند خون باید دوز مناسب انسولین را رعایت کنند، افزود: استفاده از داروی دیابت، وعده‌های غذایی با فاصله طولانی، مصرف غذاهایی با نمایه‌های قند بالا و ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای از جمله عواملی است که باعث افت قند خون در بیماران دیابتی می‌شود.

وی ورزش را از جمله عوامل موثر در درمان افت قند خون دانست و گفت: با ۴۵ دقیقه ورزش روزانه قند خون به میزان ۵۰ میلی گرم کاهش می‌یابد علاوه بر این ورزش در کاهش وزن و کاهش نیاز به داروهای دیابتی نیز موثر است؛ همچنین موجب بهبود جریان خون، بهبود روحیه و افزایش اعتماد به نفس می‌شود.

استادیار دانشکده پزشکی مشهد گفت: ورزش باید حداقل ۱۵ دقیقه در هفته و به صورت منظم و مستمر باشد.

وی با بیان اینکه ریسک ابتلا به دیابت در افرادی که پدر و مادر مبتلا به دیابت دارند بالاتر است، افزود: بهترین راه پیشگیری از ابتلا به دیابت برای افرادی که پدر و مادر دیابتی دارند این است که وزن خود را در حد نرمال نگه دارند.

وی خاطر نشان کرد: ۸ کیلوگرم کاهش وزن، میزان قند خون را ۲۰ میلی‌گرم پایین می‌آورد.

نوروزی با بیان اینکه کاهش بسیار زیاد و به صفر رساندن مصرف نشاسته در افراد دیابتی پایه و اساس علمی ندارد، گفت: عدم مصرف نشاسته در دیابتی‌ها مطلوب نیست و یک فرد متوسط ۷۰ کیلوگرمی می‌تواند به میزان ۷۰۰ گرم مواد نشاسته‌ای مصرف کند.

وی ادامه داد: نان باگت و سیب زمینی که نمایه قندی بالایی دارند، قند خون را با سرعت افزایش می‌دهند ولی ماکارونی و نان سنگگ جز بهترین مواد نشاسته‌ای برای افراد دیابتی هستند.

وی با تاکید بر اهمیت کاهش مصرف نمک به ۵ گرم در روز گفت: کاهش مصرف چربی به ویژه چربی‌های حیوانی و مصرف حداقل پنج وعده سبزیجات در روز از نکاتی است که بیماران دیابتی باید به آن توجه کنند.

استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: بیماران دیابتی منعی در مصرف برنج ندارند ولی باید میزان مصرف را به ۲۰۰ گرم در روز برای یک فرد متوسط کاهش دهند.

وی با بیان اینکه برخلاف تصور معمول میوه‌های شیرین مثل موز و زردآلو برای بیماران دیابتی مضر نیستند، گفت: برای بیماران دیابتی بهتر است که این‌گونه میوه‌ها زیاد رسیده نباشد.

وی با تاکید بر اینکه افراد دیابتی باید سبزیجات بیشتری مصرف کنند، افزود: این بیماران باید از مصرف مواد پرچرب و روغن حیوانی دوری کنند.

نوروزی همچنین گفت: مواد غذایی که به اسم غذای دیابتی رواج پیدا کرده است مثل بیسکویت و شرینی دیابتی در حقیقت برای این بیماران خوب نیست.

وی ادامه داد: در تهیه این نوع غذاها، از مواد شیرین کننده به جای شکر استفاده می‌شود، طعم بد و تلخی دارند لذا تهیه‌کنندگان این غذاها باید برای خوشمزه‌تر شدن غذا از مواد چربی استفاده کنند بنابراین غذاها قند کم و چربی زیاد دارند.

وی افزود: مصرف نوشابه‌های رژیمی برای افراد دیابتی منعی ندارد.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد همچنین خاطرنشان کرد: در هر ۱۰ ثانیه یک نفر در اثر دیابت یا عوارض ناشی ازدیابت در دنیا می‌میرد و دو نفر به مبتلایان به این بیماری افزوده می‌گردد.

وی با بیان اینکه هر سال دو میلیون نفر از مردم جهان به این بیماری مبتلا می‌شوند، افزود: شمار مبتلایان به دیابت تا ۵ سال بعد به ۳۵۰ میلیون نفر می‌رسد و تا سال ۲۰۲۵ مبتلایان به این بیماری در کشورهای مختلف ۲ تا ۳ برابر بیشتر خواهند شد.

نوروزی افزود: این افزایش در کشورهای حوزه خلیج فارس بیشتر است و پیش‌بینی می‌شود ۲۵ درصد افراد جمعیت این کشورها را بیماران دیابتی تشکیل خواهد داد.

درمان سردردهای میگرنی از طریق حجامت از نظر علمی مورد تایید نیست

خرداد ۲۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

یک متخصص مغز و اعصاب با بیان این که سردردهای میگرنی به راحتی قابل کنترل هستند، اظهار کرد: درمان سردردهای میگرنی از طریق حجامت از نظر علمی مورد تایید نیست.

دکتر محمدرضا معتمد در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، درباره علل ایجاد سردرد توضیح داد: سردردها علت های متفاوتی دارند. از میان انواع سردردها، میگرن شیوع بالایی دارد.

وی ادامه داد: سردرد میگرنی غالبا یک طرفه بوده و با تهوع و استفراغ همراه است و به دنبال خستگی، کم خوابی، مصرف غذاهای آماده که دارای مواد نگه دارنده هستند، ایجاد می شود. در این صورت سرو صدا و نور بیمار را آزار می دهد.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان این که شیوع سردردهای میگرنی در میان زنان بالاتر است، اظهار کرد: گاه سردرهای میگرنی در زنان با بروز اختلال در سیکل های قاعدگی همراه می شوند که علت عمده آن ایجاد تغییرات هورمونی است و موجب تشدید سردرد می شود.

به گفته معتمد سردردهای میگرنی در هنگام بارداری در زنان کاهش می یابد.

این متخصص مغزو اعصاب درباره راهکارهای درمانی سردردهای میگرنی توضیح داد: لازم است پیش از هر گونه اقدامی، بیمار به پزشک مراجعه کند تا منشا بروز سردرد مشخص شود و راهکارهای درمانی با توجه به علت و منشا بیماری معین شود.

معتمد اضافه کرد: در مرحله اول عوامل ایجاد کننده سردرد در زندگی فرد مورد بررسی قرار گرفته و برطرف می شوند. البته سردردهای میگرنی به راحتی قابل کنترل هستند.

این متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به این پرسش که حجامت سر برای درمان سردردهای میگرنی تا چه حد توصیه می شود و مورد تایید است، گفت: حجامت برای درمان سردردهای میگرنی به هیچ وجه از نظر علمی تایید نشده است و مطالعه علمی بر روی آن صورت نپذیرفته است، حتی اگر در برخی موارد نتایج مثبتی در بر داشته باشد.

تشخیص زودرس تومورهای خوش خیم فک و صورت قابل درمان است

خرداد ۲۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار

یک جراح دهان، فک و صورت گفت: تشخیص زودرس تومورهای فک و صورت که معمولا به شکل زخم های طول کشیده بروز می یابند با نتایج بهتر و آسان تر عمل جراحی همراه است.

دکتر حسن تودشکی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، اظهار داشت: برداشتن تومورهای خوش خیم فک و صورت یکی از موارد جراحی فک و صورت است که معمولا به صورت سرپایی درمان می شود.

این جراح دهان، فک و صورت در مورد تومورهای بدخیم خاطرنشان کرد: تومورهای بدخیم فک و صورت معمولا بزرگ می شوند و تمام ناحیه دهان را در برمی گیرد برای بازسازی ناحیه فک وصورت به یک جراح عروق نیز احتیاج است.

وی پیرامون تومورهایی که در نسج نرم دهان وجود دارد، اظهار داشت: تومورهای در دسترسی که در نسج نرم دهان وجود دارد عمل جراحی فک و صورت را آسان تر می کند ولی تومورهای داخل استخوانی مقادیر زیادی از نسج نرم دهانی را از بین می برد و بازسازی را سخت تر می کند.

دکتر تودشکی درمورد تومورهای بدخیم در ناحیه فک و صورت، اظهار کرد: ثابت شده است که تومورهای بد خیم می تواند هم جنبه ارثی داشته باشد و هم جنبه اکتسابی که تومورهای اکتسابی معمولا بر اثر تحریک دندان های مصنوعی بوجود می آید و سلامتی دندان ها را در سنین بالا تهدید می کند.

این دانشیار جراحی دهان، فک و صورت دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به بازسازی هایی که در این ناحیه صورت می گیرد، گفت: همزمان با عمل جراحی فک و صورت، پیوند نسج نرم و عروق هم انجام می شود که برای از بین بردن تومورها از رادیوتراپی، پرتودرمانی و شیمی درمانی استفاده می شود.

وی پیرامون درمان به موقع و سریع تومورهای فک و صورت گفت: جراحی تومورهای فک و صورت باید قبل از رسیدن به اندام های حیاتی انجام شود و مجاورت این ناحیه با ارگان های حیاتی مثل مغز، فک، دهان و حلق موجب می شود که به محض مشاهده تومورها درمان صورت بگیرد.

دکتر تودشکی در پایان تاکید کرد: فرد به محض مشاهده هرگونه زخمی که بیش از سه هفته طول بکشد و همچنین هرگونه تغییر رنگ در ناحیه فک و صورت باید سریعا به پزشک مراجعه کند.

از دادن داروهای ضد درد و خواب آور برای رفع بی قراری نوزادان خودداری شود

خرداد ۲۰, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مامایی, مشروح اخبار, جهان پزشكي

یک فوق تخصص نوزادان با اشاره به اینکه برای فهم علت بی قراری نوزاد باید شرح حال دقیقی از مادر دریافت شود، گفت: احساس درد در نوک سینه مادر یکی از علائم نشان دهنده عدم به کارگیری تکنیک صحیح شیردهی توسط مادر است که موجب آزار دیدن خود مادر و عدم دریافت شیرکافی توسط کودک و بی قراری او می شود. 

دکتر نیری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه یکی از شایعترین مشکلات مراقبت از نوزادان در هفته اول زندگی در رابطه با بی قراری نوزادان است، اظهار داشت: در هفته اول زندگی نوزاد به دلیل اینکه مادر و نوزاد هنوز با هم آشنا نیستند ممکن است برخی مشکلات در زمینه مراقبت های نوزاد به وجود بیاید که موجب بروز بی قراری از سوی نوزاد شود که علت آن برای مادر مشخص نیست.

این فوق تخصص نوزادان با اشاره به اینکه کمبود شیر مادر مهمترین علت بی قراری نوزادان در هفته های اول زندگی است، افزود: ریفلاکس معده، کولیک نوزاد، برفک دهان، حساسیت به پروتئین شیرگاو می تواند از جمله علل ناراحتی و بی قراری نوزاد در هفته اول زندگی باشد.

وی با اشاره به اینکه برای فهم علت بی قراری نوزاد باید شرح حال دقیقی از مادر دریافت شود، گفت: احساس درد در نوک سینه مادر یکی از علائم نشان دهنده عدم به کارگیری تکنیک صحیح شیردهی توسط مادر است که موجب آزار دیدن خود مادر و عدم دریافت شیر کافی توسط کودک و بی قراری او می شود.

دکتر نیری با بیان اینکه برخی مادران به علت تحمل بالایی که دارند به وجود درد در نوک سینه خود اشاره ای نمی کنند و وجود آن را طبیعی می دانند، ادامه داد: پزشکان باید حتما با پرسش و معاینه از وجود زخم در نوک سینه های مادر مطلع شوند زیرا این مسئله مهمی است که از کمبود شیر برای نوزاد مطلع می کند.

وی در ادامه اظهار داشت: دفعات ادرار نوزاد در روزها و هفته های اول نیز نشان دهنده کمبود یا کافی بودن شیر نوزاد است و در صورتی که نوزادان در روزهای اول یک بار، در روز دوم دو بار و همینطور تا روز ششم تولد ۶ بار ادرار داشته باشد این مسئله از کافی بودن شیر دریافتی نوزاد حکایت می کند و در مقابل پایین بودن دفعات ادرار یا یبوست هشداری برای کم بودن شیر نوزاد است.

این متخصص نوزادان با تاکید براینکه به ندرت مادرانی کم شیر وجود دارند و نیز علت بی قراری نوزاد کمتر مربوط به کم شیری مادر است، اظهار داشت: دلیل عمده کافی نبودن شیر نوزادان عدم به کارگیری تکنیک صحیح شیردهی توسط مادران است.

دکتر نیری در ادامه تصریح کرد: مهمترین مسئله برای کشف علت بی قراری نوزاد معاینه او درهنگام شیرخوردن از سینه مادر است و اینکه نحوه صحیح شیردهی، صدای بلعیدن شیر توسط نوزاد و زخم بودن سینه مادر دقیقا بررسی شود و کنترل وزن نوزاد نیز می تواند از دیگر راهکارهای بررسی کمبود شیر در نوزاد باشد.

وی با اشاره به اینکه کنترل رنگ و دفعات مدفوع کردن نوزاد نیز می تواند در اطمینان از کفایت میزان شیر دریافتی نوزاد کمک کننده باشد، اظهار داشت: رنگ مدفوع نوزاد در روزهای اول زندگی سبز است و به مرور با گذشت روزها به تیرگی می زند بنابراین در صورتی که تغییری در رنگ مدفوع احساس نشود و همچنان سبز باشد می توان متوجه شد که شیر دریافتی نوزاد کم است و بی قراری به علت کمبود شیر اتفاق می افتد.

این متخصص نوزادان تاکید کرد: مادران به هیچ وجه حتی در صورت نسخه پزشک نباید برای نوزادان خود از داروهای ضد درد مانند استامینوفن و یا آنتی هیستامین استفاده کنند، اظهار داشت: استفاده از داروهای خواب آور و مخدر برای رفع بی قراری نوزادان به شدت خطرناک و مضر است.

وی همچنین مصرف ترنجبین وعرق نعنا را که توسط اطرافیان برای نوزاد تجویز می شود را ممنوع اعلام کرد و گفت: برای نوزادان در روزهای اول زندگی به جز شیر مادر هیچ چیز دیگری نباید استفاده شود و مالیدن شیره تریاک در پشت گوش نوزاد و دود دادن در گوش نیز از دیگر مسائلی است که به هیچ وجه نباید در مورد نوزادان انجام شود.

دکتر نیری در پایان با اشاره به وجود دردهای کولیکی در نوزادان اظهار داشت: این دردها خود به خود درمان می شود و تنها کاری که متخصصین در این زمینه می توانند برای مادران انجام دهند توصیه به صبر و آرامش و در آغوش گرفتن نوزاد، تکان دادن و لالایی خواندن برای اوست که در کاهش درد و کمک به آرامش وی کمک می کند.

مراقبتهای دوران بارداری ( Prenatal Care )

خرداد ۲۰, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مامایی, مشروح اخبار

آیا می‌دانید:   سالانه هزاران زن باردار بدون دریافت مراقبتهای پزشکی کافی نوزادان خود را به دنیا می‌آورند.   نوزادانی که ازچنین مادرانی به دنیا می‌آیند سه برابر شانس وزن کم هنگام تولد و پنج برابر خطر بیشتری برای مرگ نسبت به دیگر نوزادان دارند.   اگر شما باردار هستید برنامه‌های مراقبتی مناسبی در مراکز بهداشتی برای شما وجود دارد.این برنامه‌ها مراقبتهای پزشکی، حمایت و راهنمایی و اطلاعات مفید در مورد سلامتی زنان باردار و کودکشان را شامل می‌شود.       پنج اقدام اصلی برای داشتن یک بارداری بی‌خطر و یک کودک سالم   ١.   مراجعه به یک پزشک از ابتدای بارداری   ٢.    ترک سیگار،الکل و داروها   ٣.    مصرف غذاهای سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، شیر کم چرب، تخم‌مرغ، پنیر و حبوبات   ۴.  مراقبت خوب از سلامتی و انجام ورزش مناسب   ۵.    کنترل وضعیت سلامت نوزاد توسط پزشک بعد از تولد       مراقبتهای دوران بارداری یعنی چه؟   مراقبتهای دوران بارداری عبارت است از مجموعه اقدامات و خدماتی که به مادر باردار و کودکش ارائه می‌شود.اهمیت این مراقبتها از آن جهت است که عادات و رفتارهایی که در یک فرد بالغ بی‌خطر هستند ممکن است برای مادر باردار و کودک او خطر ساز باشند.به یاد داشته باشید که سلامت کودک شما قبل از تولدش آغازمی‌شود. به کمک مراقبتهای دوران بارداری شما می‌توانید خطراتی که سلامت کودکتان را تهدید می‌کند کاهش دهید.       آیا سیگار کشیدن برای جنین خطرناک است؟   یک خانم باردار سیگاری دردوران حاملگی خود در معرض خطرات بیشتری است. نوزادان مادران سیگاری در معرض وزن کمتر هنگام تولد ، افزایش احتمال تولد زودرس و خطر مرگ ناگهانی هستند.مطالعات نشان می‌دهد که ترک سیگار در آغاز بارداری خطر آسیب به کودک را می‌کاهد.حتی ترک سیگار در ماه آخر بارداری میتواند با افزایش اکسیژن دریافتی در حین زایمان به نوزاد کمک کند.       آیا الکل برای کودک خطرناک است؟   الکل وارد جریان خون زن باردار و کودکش شده و می‌تواند باعث اختلالات جسمی ،  رفتاری و ذهنی در کودک شود.       آیا باید مصرف داروها را در بارداری قطع نمود؟   بدون مشورت با پزشک خود هیچ دارویی مصرف نکنید. حتی داروهایی مانند   آنتی‌هیستامینها و مسکنها ممکن است برای رشد کودک خطرناک باشند.   در مورد ویتامینها هم مراقب باشید . تنها ویتامینهایی مصرف کنید که پزشکتان تجویز کرده است.اگر چه شما نیاز به مصرف بیشتر آهن ، کلسیم و اسید فولیک دارید اما میزان و زمان استفاده از آنها باید تحت نظر پزشک باشد.       چه غذاهایی باید در دوران بارداری مصرف شود؟   هنگامی که شما باردار هستید کودکتان از هر آنچه شما می‌خورید و می‌نوشید تغذیه می‌کند.این مهمترین دلیلی است که شما باید غذای سالم بخورید.یک خانم باردار تنها ٣٠٠ کالری در روز بیشتر از دیگران برای تأمین نیازهای خودش و کودکش نیاز دارد.بنابراین هدف شما باید خوردن غذاهای مغذی و درعین حال جلوگیری از دریافت بیش از اندازه کالری، چربی، قند و نمک باشد.       آیا قبل از بارداری مراجعه به پزشک لازم است؟   همه زنانی که در سنین باروری هستند باید سالانه به پزشک مراجعه کنند.بلافاصله بعد از اینکه از بارداری خود مطلع شدید به پزشکتان مراجعه کنید.       آیا بعد از زایمان مراجعه به پزشک لازم است؟    بلی ! بعد از زایمان برای حفظ سلامت خود و کودکتان به طور منظم به پزشکتان مراجعه کنید.       اقداماتی که یک خانم باردار برای سلامت بارداری باید انجام دهد   مهمترین اقداماتی که خطرات بالقوه سلامتی مادر و کودک را کاهش می‌دهند عبارتند از:   ١.  مصرف اسید فولیک.مصرف حداقل ۴٠٠ میکروگرم اسید فولیک در روز از طریق غذا و یا قرصها برای همه خانمها در سنین باروری توصیه می‌شود. اکثر پزشکان اضافه کردن اسید فولیک را از ٣ ماه قبل از بارداری تا حداقل پایان سه‌ ماهه اول بارداری ضروری می‌دانند.   ٢. ایمن سازی مناسب مادر. زنانی که احتمال بارداری دارند باید در برابر بعضی از بیماریها که رشد جنین را به مخاطره می‌اندازند مانند سرخجه واکسینه شوند.مهم اینست که این واکسیناسیون قبل از بارداری انجام گیرد چرا که خود واکسن می‌تواند برای جنین خطرناک باشد.   ٣.  رفتارهای سالم.داشتن وزن و رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی منظم می‌تواند در دوران بارداری به مادر و جنین کمک کند.اجتناب از سیگار، الکل و داروها هم بسیارمهم است.

مراقبتهای دوران بارداری ( Prenatal Care )       آیا می‌دانید:    سالانه هزاران زن باردار بدون دریافت مراقبتهای پزشکی کافی نوزادان خود را به دنیا می‌آورند.     نوزادانی که ازچنین مادرانی به دنیا می‌آیند سه برابر شانس وزن کم هنگام تولد و پنج برابر خطر بیشتری برای مرگ نسبت به دیگر نوزادان دارند.     اگر شما باردار هستید برنامه‌های مراقبتی مناسبی در مراکز بهداشتی برای شما وجود دارد.این برنامه‌ها مراقبتهای پزشکی، حمایت و راهنمایی و اطلاعات مفید در مورد سلامتی زنان باردار و کودکشان را شامل می‌شود.       پنج اقدام اصلی برای داشتن یک بارداری بی‌خطر و یک کودک سالم   ١.مراجعه به یک پزشک از ابتدای بارداری   ٢.   ترک سیگار،الکل و داروها   ٣.  مصرف غذاهای سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، شیر کم چرب، تخم‌مرغ، پنیر و حبوبات   ۴.مراقبت خوب از سلامتی و انجام ورزش مناسب   ۵. کنترل وضعیت سلامت نوزاد توسط پزشک بعد از تولد       مراقبتهای دوران بارداری یعنی چه؟   مراقبتهای دوران بارداری عبارت است از مجموعه اقدامات و خدماتی که به مادر باردار و کودکش ارائه می‌شود.اهمیت این مراقبتها از آن جهت است که عادات و رفتارهایی که در یک فرد بالغ بی‌خطر هستند ممکن است برای مادر باردار و کودک او خطر ساز باشند.به یاد داشته باشید که سلامت کودک شما قبل از تولدش آغازمی‌شود. به کمک مراقبتهای دوران بارداری شما می‌توانید خطراتی که سلامت کودکتان را تهدید می‌کند کاهش دهید.       آیا سیگار کشیدن برای جنین خطرناک است؟   یک خانم باردار سیگاری دردوران حاملگی خود در معرض خطرات بیشتری است. نوزادان مادران سیگاری در معرض وزن کمتر هنگام تولد ، افزایش احتمال تولد زودرس و خطر مرگ ناگهانی هستند.مطالعات نشان می‌دهد که ترک سیگار در آغاز بارداری خطر آسیب به کودک را می‌کاهد.حتی ترک سیگار در ماه آخر بارداری میتواند با افزایش اکسیژن دریافتی در حین زایمان به نوزاد کمک کند.       آیا الکل برای کودک خطرناک است؟    الکل وارد جریان خون زن باردار و کودکش شده و می‌تواند باعث اختلالات جسمی ،  رفتاری و ذهنی در کودک شود.       آیا باید مصرف داروها را در بارداری قطع نمود؟   بدون مشورت با پزشک خود هیچ دارویی مصرف نکنید. حتی داروهایی مانند آنتی‌هیستامینها و مسکنها ممکن است برای رشد کودک خطرناک باشند.   در مورد ویتامینها هم مراقب باشید . تنها ویتامینهایی مصرف کنید که پزشکتان تجویز کرده است.اگر چه شما نیاز به مصرف بیشتر آهن ، کلسیم و اسید فولیک دارید اما میزان و زمان استفاده از آنها باید تحت نظر پزشک باشد.       چه غذاهایی باید در دوران بارداری مصرف شود؟   هنگامی که شما باردار هستید کودکتان از هر آنچه شما می‌خورید و می‌نوشید تغذیه می‌کند.این مهمترین دلیلی است که شما باید غذای سالم بخورید.یک خانم باردار تنها ٣٠٠ کالری در روز بیشتر از دیگران برای تأمین نیازهای خودش و کودکش نیاز دارد.بنابراین هدف شما باید خوردن غذاهای مغذی و درعین حال جلوگیری از دریافت بیش از اندازه کالری، چربی، قند و نمک باشد.       آیا قبل از بارداری مراجعه به پزشک لازم است؟   همه زنانی که در سنین باروری هستند باید سالانه به پزشک مراجعه کنند.بلافاصله بعد از اینکه از بارداری خود مطلع شدید به پزشکتان مراجعه کنید.       آیا بعد از زایمان مراجعه به پزشک لازم است؟    بلی ! بعد از زایمان برای حفظ سلامت خود و کودکتان به طور منظم به پزشکتان مراجعه کنید.       اقداماتی که یک خانم باردار برای سلامت بارداری باید انجام دهد     مهمترین اقداماتی که خطرات بالقوه سلامتی مادر و کودک را کاهش می‌دهند عبارتند از:   ١.  مصرف اسید فولیک.مصرف حداقل ۴٠٠ میکروگرم اسید فولیک در روز از طریق غذا و یا قرصها برای همه خانمها در سنین باروری توصیه می‌شود. اکثر پزشکان اضافه کردن اسید فولیک را از ٣ ماه قبل از بارداری تا حداقل پایان سه‌ ماهه اول بارداری ضروری می‌دانند.   ٢.ایمن سازی مناسب مادر. زنانی که احتمال بارداری دارند باید در برابر بعضی از بیماریها که رشد جنین را به مخاطره می‌اندازند مانند سرخجه واکسینه شوند.مهم اینست که این واکسیناسیون قبل از بارداری انجام گیرد چرا که خود واکسن می‌تواند برای جنین خطرناک باشد.   ٣.  رفتارهای سالم.داشتن وزن و رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی منظم می‌تواند در دوران بارداری به مادر و جنین کمک کند.اجتناب از سیگار، الکل و داروها هم بسیارمهم است.

زایمان زودرس در کمین مادران باردار

خرداد ۲۰, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مامایی, مشروح اخبار

زایمان زودرس یکی از مواردی است که باعث نگرانی مادران باردار و به خصوص مادران جوان می شود.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه لرستان، برخلاف تصور عموم که هر زایمانی را قبل از اتمام ۹ ماه بارداری زودرس می نامند، تنها چنانچه زایمان قبل از هفته ۳۷ بارداری رخ دهد زودرس گفته می شود. زایمان زودرس به معنی شروع دردهای زایمان به صورت غیرطبیعی در زمانی غیر از زمان زایمان واقعی است.

تحقیقات نشان داده است عفونت های دهان و دندان در زنان، احتمال زایمان زودرس را تا هفت برابر بیشتر می کند؛ همچنین قرار گرفتن زنان غیرسیگاری در معرض دود دخانیات و به ویژه دود سیگار در دوران حاملگی، باعث کاهش وزن نوزاد و تاخیر در رشد درون رحمی و سقط ناگهانی جنین شود. بنابراین شناسایی زودهنگام زنان در معرض خطر و پیشگیری از بروز زایمان های زودرس از اهمیت بالایی برخوردار است.

به گفته پزشکان زنان و زایمان، آنمی« فقر آهن» می تواند منجر به زایمان زودرس و مرگ و میر “پری ناتال” شود.

در این خصوص، “مریم ن” در گفت وگو با خبرنگار ایسنای منطقه لرستان با اشاره به زایمان زودرسش، گفت: عفونت دهان و دندان و در معرض گرفتن دود دخانیات موجب بروز زایمان زودرسم شد. قرار گرفتن زنان غیر سیگاری در معرض دود دخانیات و به ویژه دود سیگار در دوران حاملگی باعث کاهش وزن نوزاد و زایمان زودرس می شود؛ همچنین مواجهه با دود دخانیات در دوران حاملگی باعث تأخیر در رشد درون رحمی و سقط ناگهانی جنین می شود.

یکی دیگر از بانوانی که زایمان زودرس داشته است به خبرنگار ایسنا گفت: عفونت و نارسایی کلیوی موجب زایمان زودرسم شد

“گلنوش سلیمی” بیان کرد: به منظور جلوگیری از زایمان زودرس، کنترل تغذیه و تأمین شرایط مناسب برای حاملگی ضروری است؛ متاسفانه با وجود رعایت این نکات، عفونت و نارسایی کلیوی منجر به سقط ناگهانی جنینم شد.

وی ادامه داد: بانوان باردار باید قبل از باردار شدن تمام نکات بهداشتی و آزمایشگاهی را انجام و تحت نظر پزشک خود قرار گیرند تا از مشکلات و عفونت های احتمالی قبل از بارداری، مطلع شوند و نسبت به درمان آن اقدام کنند.

سلیمی بیان کرد: به منظور کاهش خطر زایمان نوزاد نارس باید مادران مضطرب و افسرده نباشند و برای حل این مهم با پزشک متخصص صحبت کنند تا این اضطراب به حداقل برسد؛ البته حمایت خانواده و والدین نیز در این راستا امری ضروری است.

دکتر “محمدحسن ملکشاهیان”، جراح زنان و زایمان در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، منطقه لرستان، معتقد است: نارسایی و عفونت های کلیوی از دلایل شایع زایمان زودرس است. همچنین دوشاخ بودن رحم، نارسایی دهانه رحم و کوچک بودن فضای رحم در زایمان زودرس تاثیر دارد.

وی اظهار کرد: بیماریهای ژنتیکی، نحوه فعالیت یک مادر، توجه نکردن به داشتن فعالیت مناسب، انجام فعالیت های سنگین، ضربه دیدن، تصادفات، استرس و هیجانها از دیگر دلایل برای تغییر و ایجاد انقباض و در نتیجه بروز زایمان زودرس است.

این جراح زنان و زایمان اضافه کرد: از علل دیگر زایمان زودرس، ابتلای مادر به افسردگی است، مادران باردار افسرده بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس قرار دارند چراکه هورمون استرس در مادران افسرده به طور قابل توجهی بیشتر بوده و منجر به زایمان زودرس می شود.

ملکشاهیان افزود: عفونت های دهانه رحم در پارگی زودرس کیسه آب در مادران باردار موثر است.

وی با بیان این که زمان زودرس زایمان بین هفته های ۲۰ تا ۳۴ رخ می دهد، تصریح کرد: یک مادر مضطرب به هر دلیل روحی و روانی دچار تحریک و عکس العمل های غیرطبیعی شده و این تحریکات به قدری شدت می یابد که منجر به زایمان زودرس می شود.

ملکشاهیان متذکر شد: مادران باردار به گروه های مختلف درمان، تقسیم و براساس انجام آزمایش، سونوگرافی، عکس و پرسش و پاسخ از سوی پزشک زنان، درمان های خاصی برای آنها در نظر گرفته می شود.

وی عنوان کرد: بیماری های مزمن کلیوی، بیماری های عفونی تکرار شونده و عفونت های دهان و دندان باید قبل از دوره بارداری درمان شود تا در دوره بارداری به صورت مشکل جلوه گر نشود.

این جراح زنان و زایمان خاطرنشان کرد: با کنترل بیماری های مادر و کنترل تغذیه و تأمین شرایط مناسب برای حاملگی می توان از بروز زایمان زودرس جلوگیری کرد.

یک روانشناس معتقد است: ازدواج ناموفق و حاملگی ناخواسته از نشانه های افسردگی مادران باردار در بعد از دوران بارداری است.

“اکرم باقری” در گفت وگو با خبرنگار ایسنای منطقه لرستان افزود: بین ۱۰ تا ۲۵ درصد زنان پس از زایمان دچار حملات غم و اندوه می شوند که به آن حزن مادرانه می گویند.

وی با بیان این که این حالت معمولاً در روز سوم تا چهارم پس از زایمان و به صورت غم و ناخوشی، کاهش تمرکز و یا اختلال خواب بروز می کند، اظهار کرد: مادر ممکن است یک دقیقه خوشحال باشد و دقیقه ای بعد غمگین و گریان شود؛ خوشبختانه با حمایت خانواده این ناخوشی که طبیعی نیز تلقی می شود حداکثر ظرف ۱۰ تا ۱۴ روز پس از زایمان برطرف می شود.

این کارشناس ارشد روانشناسی با اشاره به این که چنانچه علایم تا ۴ هفته مستمر ادامه داشته باشد، دیگر به عنوان غم و حزن مادرانه تلقی نمی شود، تصریح کرد: ۱۰ درصد زنان پس از زایمان دچار افسردگی می شوند که ممکن است تا ۶ ماه بعد از زایمان نیز علایم آن باقی بماند؛ علایم و نشانه های افسردگی پس از زایمان همانند سایر افسردگی هاست.

وی با اشاره به علایم و نشانه های افسردگی مادران باردار، گفت: خلق تنگ، بی میلی و لذت نبردن از زندگی، کاهش انرژی و خستگی، تغییر اشتها، اختلال خواب، بی قراری، کاهش عزت و اعتماد به نفس، کاهش تمرکز، احساس ناامیدی و بی کسی و افکار خودکشی از این نشانه هاست.

باقری اظهار کرد: در افسردگی پس از زایمان، علاوه بر علایم فوق، ممکن است افکار منفی نسبت به کودک نیز وجود داشته باشد نظیر نگرانی در صدمه رساندن به بچه، مادری ناشایسته بودن و این نوع افسردگی به دلایل زیادی بروز می کند.

این کارشناس ارشد روانشناسی، دلایل افسردگی درمادران باردار را ازدواج ناموفق، حاملگی ناخواسته، وجود استرس و فشارهای بیش از حد در دوران حاملگی، وجود سابقه افسردگی غیرمرتبط با حاملگی، حمایت نکردن خانواده یا دوستان در زمان حاملگی و زایمان از جمله دلایل افسردگی در مادران باردار است.

وی بیان کرد: بهترین کاری که همسر در این زمان می تواند برای فرد افسرده انجام دهد این است که به او اطمینان دهد که برای بسیاری، این ناراحتی پیش می آید و او را تشویق کند که احساس خود را بروز دهد.

۸ روش برای خوشبو نگه داشتن بدن

خرداد ۱۷, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, پوست و مو

بوی بد بدن متاسفانه یکی از واقعیتهای زندگی است اما خوشبو نگه داشتن بدن حتی در هنگام انجام فعالیتهای شدید ، معمولا” به راحتی راندن یک دوچرخه است.

حمام کردن:

خوشبختانه هیچ احتیاجی نیست که کسی به شما بگوید ، باید هر روز حمام کنید. شستشوی بدن با یک صابون آنتی باکتریال باعث می شود که بدنتان دیرتر بو بگیرد . این صابون باعث می شود تعداد باکتریهای موجود در پوست شما کمتر شود. باکتریهای پوست باعث می شود که شما عرق کنید و بوی ناخوشایندی در بدن شما ایجاد شود.

استفاده از ضد عرق ها

دئودورانتها به شما کمک می کنند که بوی بد بدنتان را کاهش دهید اما اگر در پایان روز زیر بغلتان خیس است و بوی بدی می دهد ، نشانه این است که دئودورانت شما کافی و مناسب نبوده است. شاید استفاده کردن از ضد عرقها به رفع بوی ناخوشایند بدن شما بیشتر کمک کند.

پودرها:

گفته می شود که همه نمی توانند از ضد عرقها استفاده کنند. بعضی از افراد به آلومینیوم کربو هیدرات و کربنات پروپیلن موجود در این ضد عرقها حساسیت دارند و به همین دلیل مصرف این مواد ممکن است در آنها باعث تحریک پوستی ، خارش و یا حتی جوش زدن شود.اگر شما هم به ضد عرقها حساسیت دارید می توانید زیر بغلتان پودر تالکوم یا جوش شیرین بزنید این پودرها باعث می شوند کمتر عرق کنید و بوی بدنتان کاهش یابد.

اصلاح کردن :

بدون مو نگه داشتن زیر بغل ، باعث می شود که تعداد باکتریهای موجود در این قسمت از بدن شما کمتر شود . بنا بر این زیر بغلتان را مرتبا” اصلاح کنید تا بوی ناخوشایند از شما دور شود.

عطرها:

استفاده از عطر، عادت بسیار خوب و زیبایی است اما برای اینکه بهتر نتیجه بگیرید عطر را به جاهای نبض دار بدنتان بزنید مثل ، گردن ، مچ دست و پشت گوش . این قسمتهای نبض دار بدن معمولا” گرمتر از سایر نقاط بدن هستند و همین گرمای دائمی باعث می شود که بوی عطر شما بیشتر منتشر شود.

الیاف و پارچه ها :

وقتی یک تی شرت ، پولیور ، کفش و یا جوراب می خرید ، حتما” توجه کنید که این لباسها از الیاف طبیعی تهیه شده باشند. پارچه هایی که از الیاف طبیعی تهیه شده اند بیشتر از سایر پارچه ها هوا را از خود عبور می دهند و همین موضوع باعث می شود کمتر عرق کنید و در نتیجه بوهای آزار دهنده و ناخوشایند بدن شما هم کمتر می شود.

رژیم غذایی

رژیم غذایی شما روی سلامتی تان تاثیر گذار است اما روی بوی بدن شما هم تا حدی تاثیر دارد.

خوردن غذاهای تند مثل سیر ، پیاز باعث می شود که عرق بدن شما بد بوتر شود .

آرامش داشته باشید:

استرس اغلب باعث می شود که تعرق بدن شما زیاد شود و مسلما” عرق کردن باعث می شود بدنتان بو بگیرد . بنا بر این اگر یاد بگیریم که در هر شرایط و موقعیتی آرامش خود را حفظ کنیم می توانیم تا حدی بوی ناخوشایند را از خودمان دور کنیم.

مترجم : فرشته مشاور

از دادن داروهای ضد درد و خواب آور برای رفع بی قراری نوزادان خودداری شود

خرداد ۱۷, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار

یک فوق تخصص نوزادان با اشاره به اینکه برای فهم علت بی قراری نوزاد باید شرح حال دقیقی از مادر دریافت شود، گفت: احساس درد در نوک سینه مادر یکی از علائم نشان دهنده عدم به کارگیری تکنیک صحیح شیردهی توسط مادر است که موجب آزار دیدن خود مادر و عدم دریافت شیرکافی توسط کودک و بی قراری او می شود.

دکتر نیری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه یکی از شایعترین مشکلات مراقبت از نوزادان در هفته اول زندگی در رابطه با بی قراری نوزادان است، اظهار داشت: در هفته اول زندگی نوزاد به دلیل اینکه مادر و نوزاد هنوز با هم آشنا نیستند ممکن است برخی مشکلات در زمینه مراقبت های نوزاد به وجود بیاید که موجب بروز بی قراری از سوی نوزاد شود که علت آن برای مادر مشخص نیست.

این فوق تخصص نوزادان با اشاره به اینکه کمبود شیر مادر مهمترین علت بی قراری نوزادان در هفته های اول زندگی است، افزود: ریفلاکس معده، کولیک نوزاد، برفک دهان، حساسیت به پروتئین شیرگاو می تواند از جمله علل ناراحتی و بی قراری نوزاد در هفته اول زندگی باشد.

وی با اشاره به اینکه برای فهم علت بی قراری نوزاد باید شرح حال دقیقی از مادر دریافت شود، گفت: احساس درد در نوک سینه مادر یکی از علائم نشان دهنده عدم به کارگیری تکنیک صحیح شیردهی توسط مادر است که موجب آزار دیدن خود مادر و عدم دریافت شیر کافی توسط کودک و بی قراری او می شود.

دکتر نیری با بیان اینکه برخی مادران به علت تحمل بالایی که دارند به وجود درد در نوک سینه خود اشاره ای نمی کنند و وجود آن را طبیعی می دانند، ادامه داد: پزشکان باید حتما با پرسش و معاینه از وجود زخم در نوک سینه های مادر مطلع شوند زیرا این مسئله مهمی است که از کمبود شیر برای نوزاد مطلع می کند.

وی در ادامه اظهار داشت: دفعات ادرار نوزاد در روزها و هفته های اول نیز نشان دهنده کمبود یا کافی بودن شیر نوزاد است و در صورتی که نوزادان در روزهای اول یک بار، در روز دوم دو بار و همینطور تا روز ششم تولد ۶ بار ادرار داشته باشد این مسئله از کافی بودن شیر دریافتی نوزاد حکایت می کند و در مقابل پایین بودن دفعات ادرار یا یبوست هشداری برای کم بودن شیر نوزاد است.

این متخصص نوزادان با تاکید براینکه به ندرت مادرانی کم شیر وجود دارند و نیز علت بی قراری نوزاد کمتر مربوط به کم شیری مادر است، اظهار داشت: دلیل عمده کافی نبودن شیر نوزادان عدم به کارگیری تکنیک صحیح شیردهی توسط مادران است.

دکتر نیری در ادامه تصریح کرد: مهمترین مسئله برای کشف علت بی قراری نوزاد معاینه او درهنگام شیرخوردن از سینه مادر است و اینکه نحوه صحیح شیردهی، صدای بلعیدن شیر توسط نوزاد و زخم بودن سینه مادر دقیقا بررسی شود و کنترل وزن نوزاد نیز می تواند از دیگر راهکارهای بررسی کمبود شیر در نوزاد باشد.

وی با اشاره به اینکه کنترل رنگ و دفعات مدفوع کردن نوزاد نیز می تواند در اطمینان از کفایت میزان شیر دریافتی نوزاد کمک کننده باشد، اظهار داشت: رنگ مدفوع نوزاد در روزهای اول زندگی سبز است و به مرور با گذشت روزها به تیرگی می زند بنابراین در صورتی که تغییری در رنگ مدفوع احساس نشود و همچنان سبز باشد می توان متوجه شد که شیر دریافتی نوزاد کم است و بی قراری به علت کمبود شیر اتفاق می افتد.

این متخصص نوزادان تاکید کرد: مادران به هیچ وجه حتی در صورت نسخه پزشک نباید برای نوزادان خود از داروهای ضد درد مانند استامینوفن و یا آنتی هیستامین استفاده کنند، اظهار داشت: استفاده از داروهای خواب آور و مخدر برای رفع بی قراری نوزادان به شدت خطرناک و مضر است.

وی همچنین مصرف ترنجبین وعرق نعنا را که توسط اطرافیان برای نوزاد تجویز می شود را ممنوع اعلام کرد و گفت: برای نوزادان در روزهای اول زندگی به جز شیر مادر هیچ چیز دیگری نباید استفاده شود و مالیدن شیره تریاک در پشت گوش نوزاد و دود دادن در گوش نیز از دیگر مسائلی است که به هیچ وجه نباید در مورد نوزادان انجام شود.

دکتر نیری در پایان با اشاره به وجود دردهای کولیکی در نوزادان اظهار داشت: این دردها خود به خود درمان می شود و تنها کاری که متخصصین در این زمینه می توانند برای مادران انجام دهند توصیه به صبر و آرامش و در آغوش گرفتن نوزاد، تکان دادن و لالایی خواندن برای اوست که در کاهش درد و کمک به آرامش وی کمک می کند

علل بی اختیاری ادرار و راهکارهای درمان آن

خرداد ۱۷, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

یک متخصص ارولوژی اظهار داشت: بی اختیاری ادرار در جوانان نیز ممکن است رخ دهد و سن مشخصی برای بروز این بیماری وجود ندارد.

دکتر حسن جمشیدیان در گفت وگو با خبرنگار سلامت ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران پیرامون انواع بی اختیاری ادراری گفت: چهار نوع بی اختیاری ادرار وجود دارد که یکی از آنها بر اثر استرس و اظطراب شدید رخ می دهد.

وی درخصوص تاثیر استرس بر بی اختیاری ادرار بیان داشت: این نوع بیماری بیشتر در زنان رایج است و به علت به هم خوردن زاویه طبیعی گردن مثانه رخ می دهد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه تصریح کرد: استرس موجب شل شدن مجاری ادرار می شود و زایمان ها هم می تواند باعث آسیب به مثانه شوند.

وی یادآور شد: بی اختیاری ممکن است درهنگام سرفه، عطسه، خنده های شدید، راه رفتن، پریدن و یا حتی در حالت های خوابیده و نشسته نیز رخ دهد.

وی با اشاره به درمان این نوع بی اختیاری ادرار گفت: معمولا برای درمان این نوع بی اختیاری ادرار از جراحی استفاده می شود و جدید ترین روش، درمان اسلینگ است که از طریق واژن انجام می گیرد و زاویه گردن مثانه تصحیح می شود.

دکتر جمشیدیان پیرامون انسداد مجاری ادرار اظهار کرد: در این نوع از بیماری، فرد به محض احساس، سریعا کنترل خود را از دست می دهد و کنترلی بر مجاری ادراری خود ندارد.

وی تصریح کرد: این افراد به دلیل عدم تخلیه به موقع ادرار دچار این مشکل می شوند، جدار مثانه شکل غیر طبیعی دارد و انقباض های غیر طبیعی در مثانه صورت می گیرد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص راه درمان این نوع بی اختیاری ادرار بیان داشت: در این نوع از بی اختیاری ادرار از درمان دارویی استفاده می شود و نیاز به جراحی وجود ندارد.

این متخصص ارولوژی در خصوص نوع دیگری از بی اختیاری ادرار گفت: در این نوع خاص، که غالبا پس از جراحی پروستات رخ می دهد، کنترل بر ادرار از بین می رود و این بی اختیاری متاسفانه دائمی است .

وی درخصوص بی اختیاری ادرار حقیقی بیان داشت: این نوع بیماری در زنان به علت دستکاری مجاری ادرار ایجاد می شود و ارتباط غیر طبیعی مثانه و واژن و یا مثانه و مقعد بوجود می و ادرار خود به خود از واژن خارج می شود.

دکتر جمشیدیان درباره درمان این نوع بی اختیاری اظهار کرد: در این نوع بیماران درمان جراحی است، درمان دارویی وجود ندارد و باید راه غیر طبیعی مثانه را ترمیم کنیم و در مردها از دریچه های مصنوعی برای درمان استفاده می شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در مورد نوع سر ریز کننده (OVERFLOW) یا پارودوکسیکال گفت: این نوع بی اختیاری به دلیل کوچک بودن مثانه است و بیشتر در میان مردها شایع است، این بیماران همیشه احساس می کنند که مثانه آنها پر است.

وی درمورد راه درمان این نوع بی اختیاری بیان کرد: در بیشتر موارد بیماران باید جراحی کنند و درمان دارویی در این نوع بیماری نیز موثر نیست.

این متخصص ارولوژی در مورد بروز این شکل از بیماری در جوانان گقت: جوانان به خاطر رعایت طهارت و یا وسواس شدیدی که دارند ممکن است دچار این بیماری شوند و علت ایجاد آن، توجه بیش از حد به تمیزی و پاک بودن و شستن زیاد می باشد.

وی افزود: در این نوع، عامل ژنتیکی و یا عمل های قبلی تاثیر ندارد و بیشتر به دلیل رفتار بیمارگونه بیمار است که سعی می کند کاملا مثانه را تخلیه کند.

دکتر جمشیدیان در پایان بیان کرد: بی اختیاری ادرار ارثی نیست و عمل هایی که برای درمان این بیماری صورت می گیرد هیچ عارضه ای به همراه ندارد و البته تغذیه و داروهای گیاهی موثر و مفید نیستند.

شیوه‌های برخورد با خفگی کودکان

خرداد ۱۴, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که اگر یک جسم خارجی در راه تنفسی کودک یا شیرخوار شما گیر کند و منجر به مسدود شدن راه‌ هوایی شود، برای خارج کردن آن چه باید کرد؟ متاسفانه در این مواقع بسیاری از افراد تصور می‌کنند بهترین اقدام برای خروج جسم، وارد کردن انگشتان دست به داخل دهان مصدوم است، حال آن که وارد کردن انگشتان دست به داخل دهان مصدوم می‌تواند منجر به تحریک و اسپاسم عضلات حلق، زخم و خونریزی مجاری، آسیب به تارهای صوتی و از همه بدتر هدایت و نفوذ بیشتر جسم به قسمت‌های داخلی‌تر شود.

چه باید کرد؟

انسداد راه‌ هوایی در افراد هوشیار اغلب هنگام خوردن رخ می‌‌دهد. کودکان و شیرخواران ممکن است با همه جور شیئی دچار خفگی شوند. خوراکی‌هایی چون پسته،‌ بادام، فندق، حبه انگور، آب نبات و… اغلب به علت شکل خاص خود باعث مشکل می‌شوند. البته غیر از غذا، چیزهای غیرخوراکی دیگری چون مهره،‌ تیله‌، سکه،‌ قطعات اسباب‌بازی و… نیز می‌‌توانند باعث خفگی شوند. هنگامی که راه هوایی کاملا بسته شده باشد، مصدوم قادر به صحبت کردن، نفس کشیدن و سرفه کردن نیست و به طور غریزی تقلا می‌کند، گردنش را می‌گیرد، هراسان و نگران است و رنگ صورتش کبود می‌شود که به آن «زجر تنفسی» می‌گویند. در این هنگام بهترین اقدام برای خارج کردن جسم خارجی انجام فوری مراحل زیر است.

ـ مصدوم را از نظر پاسخ‌دهی بررسی کنید: فردی که نتواند حرف بزند یا سرفه کند و گردنش را با دستانش سفت بگیرد، راه تنفسی او کاملا مسدود شده است.

ـ تشویق به سرفه کردن: سرفه کردن با افزایش فشار داخل قفسه سینه می‌تواند منجر به خروج جسم خارجی شود، اگر این روش جواب نداد به مرحله بعد بروید.

ـ ضربه به پشت: پشت مصدوم بایستید و فرد را تا جایی که امکان دارد به سمت پایین خم کنید و با کف دست بین دو کتف او تا ۶ بار ضربه بزنید. ضربه باید رانشی و به حد کافی محکم باشد تا بتواند جسم خارجی را به بیرون پرتاب کند. در این حال دهان مصدوم را بررسی کنید و از خروج جسم خارجی مطمئن شوید. اگر جسم خارجی بیرون نیامده باید از مانور وارد آوردن فشار به شکم استفاده کنید. به این مانور «هایم لیش» گویند.

مانور هایم‌لیش

پشت مصدوم بایستید. دست مشت شده خود را روی شکم (بین ناف و استخوان جناغ سینه)‌ او قرار دهید، دست دیگرتان را روی دست مشت شده قرار دهید و با یک فشار سریع دست‌تان را به سمت داخل و بالا وارد کنید. این عمل را ۶ تا ۸ بار تکرار کنید. به خاطر داشته باشید دست خود را در محل صحیح قرار دهید تا احتمال آسیب به اعضای داخلی شکم یا افزایش احتمال استفراغ در اثر فشار معده کاهش یابد.

این مانور برای کودکان زیر یک سال، زنان باردار و افراد چاق ممنوعیت دارد. برای این افراد به جای ضربه به شکم، با احتیاط به قفسه سینه‌شان ضربه و فشار ناگهانی وارد کنید.

پس از انجام مانور، دوباره دهان مصدوم را بررسی کنید. اگر جسم خارجی نمایان بود آن را با انگشت محکم بگیرید و بیرون بکشید. اگر مصدوم بیهوش و جسم خارج نشد، بلافاصله با ۱۱۵ تماس بگیرید.

خفگی در شیرخواران

اگر نوزاد یا شیر‌خوار کوچکی را دیدید که می‌خواهد گریه کند ولی نمی‌تواند و رنگ صورتش کبود شده است، به بسته بودن راه تنفسی او مشکوک شوید. شیرخوار را روی بازو یا ران ‌پای خود به صورت خوابانده و روی شکم به گونه‌ای که سر او کاملا به طرف پایین باشد، قرار دهید. با کف دست به آرامی ۵ بار بین دو کتف او ضربه بزنید.

اگر حالت خفگی برطرف نشد، نوزاد را به پشت روی پای خود بخوابانید و در حالی که سر او به طرف پایین باشد دو انگشت خود را درست در زیر خط فرضی که نوک سینه‌‌ها را به هم وصل می‌کند، قرار دهید. این ناحیه را ۵ بار فشار دهید و سپس داخل دهان را نگاه کنید. اگر خفگی برطرف نشد فورا نوزاد یا شیرخوار را به بیمارستان برسانید.

اسباب‌ بازی‌ ایمن برای کودکان

خرداد ۱۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, راهنماي خانواده

بچه‌ها می‌توانند ساعت‌ها با اسباب‌بازی‌ها سرگرم شوند. آن‌ها با این وسایل می‌توانند موضوعاتی را تجربه کنند که در واقعیت شاید سال‌ها طول بکشد تا به آن تجربه‌ها برسند. آموزش به کمک اسباب‌بازی‌ها یکی دیگر از کارکردهای این وسایل است اما واقعیت این است که بسیاری از والدین اسباب‌بازی‌ها را وسایلی لوکس و تجملی به حساب می‌آورند…

 بچه‌ها می‌توانند ساعت‌ها با اسباب‌بازی‌ها سرگرم شوند. آن‌ها با این وسایل می‌توانند موضوعاتی را تجربه کنند که در واقعیت شاید سال‌ها طول بکشد تا به آن تجربه‌ها برسند. آموزش به کمک اسباب‌بازی‌ها یکی دیگر از کارکردهای این وسایل است اما واقعیت این است که بسیاری از والدین اسباب‌بازی‌ها را وسایلی لوکس و تجملی به حساب می‌آورند اما ارزش پولی یک اسباب بازی لزوما با ارزش حقیقی آن برای تربیت و آموزش کودک، یکی نیست. با وجود این شاید شما از جمله والدینی باشید که وقتی قصد انتخاب اسباب بازی دارید، می‌خواهید بدانید چه معیارهایی برای خرید یک اسباب بازی مناسب برای کودک‌تان وجود دارد، یا به عبارت دیگر، وسیله‌ای که کودک‌تان بیشتر اوقاتش را با آن پر می‌کند تا چه حد برای او مفید خواهد بود و آیا می‌تواند برای سلامت جسم و روان او مضر هم باشد؟ امروزه استاندارد اسباب‌بازی‌ها توجه تمامی کشورها را به‌خود مشغول کرده است. این استانداردها دائما به روز می‌شوند و آزمایش‌ها و تست‌های زیادی روی آن‌ها انجام می‌شود. بنابراین بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید ایمنی در اولویت قرار دارد چون هر سال هزاران کودک با همین اسباب‌بازی‌هایی که وسیله سرگرمی هستند، مجروح می‌شوند.

توصیه‌های زیرمی‌تواند مفید باشد:

ایمنی اسباب‌بازی(برای مثال اگر احتمال خفگی داشته باشد)
توانایی کودک برای بازی با وسیله
توانایی کودک در درک آن‌که چگونه از اسباب‌بازی استفاده کند.
نیاز‌ها و علائق کودک در سطوح مختلف رشد او.
اطلاعات مهمی که در مورد اسباب‌بازی باید بدانید.

چگونه از جراحت جلوگیری کنیم؟

اغلب جراحات با اسباب‌بازی بریدگی‌های جزئی، خراش‌ها و کبودی است. با این حال اسباب‌بازی می‌تواند منجر به صدمه جدی یا حتی مرگ شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که اسباب‌بازی‌های خطرناک به‌صورت غلط مورد استفاده قرار می‌گیرند. اسباب‌ بازی‌های خطرناک بسیاری وجود دارند که کودک هرگز نباید با آن‌ها بازی کند. در واقع بر عهده شماست که به هر شکل ممکن فرزندتان را از بازی کردن با این گونه وسایل از جمله؛ مواد محترقه، اجسام نوک تیز، روروک و… پرهیز دهید. اسباب بازی‌های الکتریکی نیز ممکن است باعث شوک یا آسیب‌دیدگی کودک شود. اسباب بازی‌های پرنده و دارای تیر نیز در صورتی که توجه کافی به نحوه استفاده‌شان نشود، می‌توانند آسیب دیدگی‌های چشم را به همراه داشته باشند.

نکاتی برای خرید اسباب‌بازی

یکی از اهداف کمیسیون ایمنی محصول مصرف‌کننده (CPSC) محافظت از مصرف‌کنندگان و خانواده‌ها از خطرات اسباب‌بازی‌هاست. این کمیسیون قوانین و راهنمایی‌هایی را ایجاد می‌کند تا اطمینان حاصل کند محصولات مطمئن هستند. اسباب‌بازی‌ها به دلایل متفاوتی مانند داشتن سرب، خطرات آتش‌سوزی، خفگی و مسائل دیگر که ایجاد خطر می‌کنند ممکن است ایمن نباشند. ایمنی اسباب‌بازی یکی از مسائل نگران‌کننده برای همه پدر و مادرهاست. اغلب پدر و مادرها درباره خطراتی که برخی وسایل دارند مانند برق‌گرفتگی یا خفگی اطلاعات دارند اما درباره آنچه نمی‌بینید چطور؟ می‌پرسید چه چیزهایی؟ خب مثلا سربی که در برخی رنگ‌های نقاشی وجود دارد یا مواد شیمیایی که در برخی وسایل پلاستیکی می‌توانید پیدا کنید. بد نیست مروری بر راهنماهای ذکر شده بیندازید:

برچسب را بخوانید

برچسب‌های اخطار اطلاعات مهمی را در مورد چگونگی استفاده از اسباب‌بازی و این‌که این اسباب‌بازی برای چه سنی مناسب است، در اختیار قرار می‌دهد. برای مثال اگر روی بسته بندی نوشته شده است: «به‌دلیل وجود قطعات کوچک برای کودکان زیر ۳۶ ماه مناسب نیست» باید به هشدار عمل کنید. اسباب بازی‌هایی که از جنس پارچه هستند، باید برچسب «غیرقابل اشتعال» flame resistant داشته باشند. اسباب بازی‌های پشمی و پارچه‌ای باید قابل شست‌وشو باشند و تمام اسباب بازی‌ها باید با مواد رنگی بدون سرب، رنگ شده باشند. لوازم کاردستی و نقاشی کودکان (مثل مداد شمعی)، باید عنوان «غیرسمی» (non toxic) را جایی روی برچسب یا جلدشان داشته باشند. به کودک خود نشان دهید چگونه از اسباب بازی به شکل صحیح استفاده کند.

از خرید اسباب‌بازی‌های با صدا بلند خودداری کنید

اسباب‌بازی‌های با صداهای بلند ممکن است باعث ایجاد مشکل در گوش کودک شما شود. کودکان نسبت به بزرگسالان، حساسیت بیشتری به صداها دارند و متاسفانه بسیاری از اسباب‌بازی‌های موجود در بازار، مانند بعضی اسباب بازی‌های الکترونیکی و موسیقی و ماشین‌ها، صداهای بسیار بلندی دارند که ممکن است صدمه‌ای به شنوایی کودکان در آینده وارد کنند.

به‌دنبال اسباب‌بازی‌هایی باشید که خوب ساخته شده‌ باشند.

اطمینان حاصل کنید که تمام قطعات، درزها و شکاف‌ها نرم هستند و قسمت تیز و برنده ندارند همچنین اسباب‌بازی باید قابل شست‌و‌شو باشد. هر روبان یا رشته‌ای که ممکن است باعث خفگی شود از اسباب بازی جدا کنید. حواس‌تان به اسباب‌بازی‌هایی که گلوله‌های کوچک دارد باشید چون ممکن است باعث خفگی شود.

پلاستیک خوب لطفا

اسباب‌بازی‌های پلاستیکی محکم بخرید. اسباب‌بازی‌هایی که با پلاستیک نازک تهیه می‌شوند به راحتی می‌شکنند. بسیاری از نگرانی والدین و مسئولان در مورد اسباب‌بازی‌ها و بطری‌های نوزاد، بیس‌فنول A است که ترکیب شیمیایی مورد استفاده در تولید بسیاری از اقلام پلاستیکی است. بحث بر سر این است که آیا این ماده اثراتی بر رشد کودکان دارد یا خیر؟ سازمان FDA ادعا می‌کند این ماده شیمیایی برای کودکان بی‌ضرر است اما باز هم نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. یکی دیگر از موادی که به‌نظر خطرناک می‌آید فتالات است. گروهی از مواد شیمیایی موجود در انواع محصولات مانند اسباب‌بازی‌های ساخته شده از پلاستیک انعطاف‌پذیر به نام پلی‌وینیل کلرید است.

آمار چه می‌گوید؟

در دهه ۹۰، ۵۷ کودک در اثر بلعیدن اسباب‌بازی از دنیا رفتند. به همین دلیل کمیسیون ایمنی محصول مصرف‌کننده (CPSC) مقررات سنگینی برای ایمنی اندازه اسباب‌بازی‌ها به‌منظور بازی بچه‌ها به‌خصوص بچه‌های زیر ۳ سال در نظر گرفته است. با این حال بسیاری از اسباب‌بازی‌ها را می‌توان در بازار پیدا کرد که برچسب احتیاط در مورد بلعیده شدن اسباب‌بازی را ندارند. در این میان توپ‌های کوچک ۶۹ مورد مرگ در اثر خفگی را در دهه ۹۰ رقم زده است. بنابراین این توپ‌ها برای کودکان زیر ۳ سال نباید کوچک‌تر از ۵/۴ سانتی‌متر باشد.

بزرگ فکر کنید

اطمینان حاصل کنید تمام لوازم و قسمت‌های اسباب‌بازی بزرگ‌تر از آن است که کودک شما بتواند آن را به دهان ببرد و آن‌ها را ببلعد. خفگی هنگام بازی با اسباب‌بازی از رایج‌ترین خطرات برای کودکان در جهان محسوب می‌شود بنابراین باید از خریداری اسباب‌بازی‌های کوچک یا چند تکه خودداری کرد، زیرا ممکن است کودک هنگام بازی آن‌ها، ناخواسته تکه‌ای را در دهان فرو کند و این کار باعث خفگی او شود.

ضد‌اشتعال‌ها و آفت‌کش‌ها

ضد‌اشتعال‌ها در حال حاضر توسط آژانس حفاظت از محیط‌زیست ایالات متحده تحت بررسی قرار دارد اما این آژانس گزارش می‌دهد این مواد می‌توانند برای انسان سمی باشند. بسیاری از ضداشتعال‌ها را می‌توان از محصولات کودکان مانند اسباب‌بازی‌های پر شده حذف کرد. آفت‌کش‌ها هم می‌توانند به‌طور بالقوه برای کودکان سمی باشند. آن‌ها به سرعت تجزیه می‌شوند اما می‌توانند روی اسباب‌بازی‌ها یا درختانی که در حیاط اسپری می‌شوند باقی بمانند. موسسه بهداشت محیط جایگزین‌های دیگری را پیشنهاد می‌دهد از جمله صابون‌های حشره‌کش که می‌تواند حیاط خانه‌تان را تمیزتر نگه دارد.

اسباب‌بازی باید بدون‌سرب باشد

والدین باید درباره رنگ‌های استفاده در اسباب‌بازی‌ها و مداد رنگی‌هایی که حاوی سرب هستند محتاط باشند. قوانین جدید کمیسیون ایمنی محصول مصرف‌کننده بر محدود کردن مقدار سرب مجاز در محصولات تاکید دارد. براساس قانون جدید وضع شده برای سازندگان اسباب بازی، اسباب‌بازی‌ها باید ایمنی کافی داشته و به هیچ‌عنوان سرب نداشته باشند. مراقب فروشگا‌ه‌هایی که اسباب‌بازی دست دوم می‌فروشند باشید. احتمالا لازم است اسباب‌بازی‌های قدیمی خانه را دور بریزید به‌خصوص آن‌هایی که رنگ شده‌اند.علائم مسمومیت با سرب شامل تهوع، استفراغ، بی‌حالی، ‌رشد نکردن، وزن راکد و از دست دادن اشتها باشد. مهم‌ترین مسئله این است که شما به اسباب‌بازی مشکوک شوید و اگر خواستید کودک‌تان را نزد پزشک اطفال ببرید باید اسباب‌بازی مورد نظر را هم همراه داشته باشید.

پیشگیری از خفگی کودکان

خرداد ۱۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, راهنماي خانواده

هر سال، کودکان زیادی در اثر خفگی ناشی از گیر کردن اشیا و مواد غذایی در گلو و انسداد راه هوایی، جان خود را از دست می‌دهند. این در حالی است که با کمی دقت و ایمن‌سازی محیط اطراف کودک و وسایل‌بازی‌ او می‌توان از بروز بسیاری از این خطرات جلوگیری کرد.

برای آشنایی بیشتر با این خطر، راه‌های پیشگیری و مقابله با آن، گفتگویی داشته‌ایم با دکتر محمدحسین سلطان‌زاده، متخصص کودکان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران…

کدام کودکان بیشتر در معرض خفگی هستند؟

کودکان در تمام دوران کودکی در معرض خطر خفگی قرار دارند. در دوران نوزادی نمی‌توانند ترشحات حلق را به خوبی خارج کنند و یا با قطع تنفس در معرض خطر خفگی هستند. در سنین ۴ تا ۶ سال به دنبال بازی با اسباب‌بازی‌های غیرایمن و یا خوردن اشیا و تکه‌های بزرگ مواد غذایی، نداشتن دندان آسیا، اشکال در جویدن و نارسایی عمل بلع، خفگی اتفاق می‌افتد. کودکانی که مبتلا به عقب‌افتادگی ذهنی هستند و یا اختلالات تشنجی دارند نیز مستعد خفگی هستند. خفگی سومین علت مرگ در کودکان زیر یک سال است.

بیشترین عواملی که به خفگی در کودکان منجر می‌شود، کدام است؟

بیشترین اشیایی که سبب خفگی در کودکان می‌شود عبارتند از سکه، سنجاق ته گرد، سنجاق قفلی، دکمه، آجیل‌، تخمه هندوانه و خربزه، نوک مداد، ته خودکار، پاک‌کن، دندان مصنوعی، دانه تسبیح، استخوان مرغ ، گوشت و ماهی، جواهرات و تیله، کلید، خمیربازی و منگنه، اسباب‌بازی‌هایی که تکه‌های آن جدا می‌شود، بادکنک، آدامس، هویج، تکه‌های بزرگ گوشت، دانه‌های انگور و کشمش، آب‌نبات‌های سخت، هات‌داگ، سوسیس، آب‌نبات‌های چوبی، زیتون کامل، بادام زمینی ، ذرت و میوه‌های خشک.
کودک
آجیل‌ چگونه سبب خفگی در کودکان می‌شود؟

انواع مغزها از جمله بادام، فندق، پسته، کشمش و برگه‌ها به دلیل اینکه بعد از تماس با بزاق دهان حجیم شده و مسیر هوایی را می‌بندند، سبب خفگی در کودکان می‌شوند.

چه علایمی نشان‌دهنده خفگی در کودکان است؟

در صورتی که جسم خارجی در محل حنجره قرار گیرد، انسداد کامل مجاری هوایی سبب مرگ ناگهانی می‌شود اما اگر این انسداد نسبی باشد، سبب سرفه خروسکی، گرفتگی صدا، خون‌ریزی از دهان و حلق و خون‌ریزی ریوی می‌شود و برخی اوقات گرفتگی کامل صدا ایجاد می‌شود. کبودی، خس‌خس سینه و فرو رفتن بین دنده‌ای و گاهی خرخر ایجاد می‌شود که در صورت بروز این علایم بلافاصله باید اقدام به نجات جان کودک نمود.
چگونه باید از بروز خفگی پیشگیری کرد؟

والدین باید بدانند که کودک از بدو تولد تا ۶ سالگی و حتی تا ۸ سالگی در معرض خطر خفگی قرار دارد. بنابراین نباید هیچ‌گاه او را با انواعی از اسباب‌بازی‌هایی که حتی مناسب سن او هستند تنها رها کرد.

والدین باید غذاها، اسباب‌بازی‌ها و اشیایی را که ممکن است سبب انسداد مکانیکی مسیر هوایی در کودکان شود، شناسایی کرده و حتی اقداماتی که باعث کاهش خطر به دنبال انسداد مکانیکی مسیر هوایی می‌شود، یاد بگیرند. کودکان نباید هرگز با اشیای خطرناک بازی کنند. والدین باید غذاهایی که حاوی گوشت استخوان‌دار و انواع ماهی تیغ‌دار است قبل از دادن به کودک کاملا کنترل کنند. هنگام میوه دادن به کودک مراقب باشند که میوه در تکه‌های مناسب و کوچک و مناسب سن کودک خرد شده‌ باشد.

بسیاری از حوادث خفگی قابل پیشگیری هستند، تنها در صورتی که عوامل خطر‌آفرین را از کودکان دور کنیم. بسیاری از موارد خفگی زمانی رخ می‌دهد که خواهر و برادر بزرگ‌تر ،موادغذایی یا اسباب‌بازی و اشیای خطرناک را به بچه‌های کوچک‌تر می‌دهند بنابراین حتی وقتی این کودکان را نزد خواهر و برادر بزرگ‌ترشان می‌گذارید باز هم به آنها سرکشی کنید.
تهیه مصاحبه: مژگان کریمی
منبع : تبیان

ایمنی اسباب بازی ها

خرداد ۱۳, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب اجتماعي

اسباب بازیها گنجینه هایِ دوران کودکی هستند، خصوصا اگر با دقت انتخاب شده باشند. شما می توانید موارد زیر را در هنگام انتخاب اسباب بازی برای کودک خود در نظر بگیرید و می توانید این موارد را به هر کسی که مایل است برای کودک شما بعنوان هدیه اسباب بازی تهیه کند، یادآوری کنید.

– بر بازی کودک خود نظارت کنید: در حالت کلی بهتر است محل بازی کودک خود را منظم و مرتب نگه داشته و هنگام بازی کودکان بر آنها نظارت داشته باشید. در صورتی که شرکت تهیه کننده اسباب بازی، اخطارها یا دستورالعملهای خاصی را ارائه کرده است آنها را رعایت کنید.
– اطمینان حاصل کنید که اسباب بازی برای کودک مناسب است. آیا این اسباب بازی با سطح تواناییها کودک شما تطابق دارد؟ بر روی اکثر اسباب بازیها برچسبی وجود دارد که سن مناسب برای استفاده از اسباب بازی را نشان می دهد و شما می توانید از این برچسبها به عنوان نقطۀ شروع برای انتخاب اسباب بازی مناسب برای کودک استفاده کنید.
هنگام انتخاب اسباب بازیهایی که تنها برای برخی سنین مناسب هستند، در مورد تواناییها و میزان رشد کودک خود واقع بین باشید. برخی اسباب بازیها به گونه ای طراحی شده اند که بایستی توسط کودک پرتاب شوند؛ یا برخی دیگر از اسباب بازیها قسمتهایی دارند که از اسباب بازی جدا شده و به این طرف و آن طرف می پرد؛ اینگونه اسباب بازیها برای کودکان زیر چهارسال و یا حتی برای کودکان زیر شش سال مناسب نیستند. همین طور اگر کودک شما هنوز هم اشیاء اطرافش را در دهان می گذارد که این حالت ممکن است تا چهار سالگی هم مشاهده شود اسباب بازیهایی را که قطعات کوچک و ریز دارند به او ندهید. این موضوع ساده و به ظاهر بی اهمیت ممکن است کودک شما را دچار خفگی کند.
– در انتخاب اسباب بازی برای کودکان کمتر از سه سال بسیار مراقب باشید. قطعات اسباب بازی برای کودکان کمتر از سه سال باید بزرگتر از اندازه دهان آنها باشد تا از احتمال بروز خفگی جلوگیری شود. به یاد داشته باشید که بچه های کوچک با اسباب بازیهای بچه های بزرگتر هم بازی می کنند و این بدان معنی است که اگر کودک یک ساله شما خواهر یا برادر بزرگتر دارد باید بسیار مراقت باشید. همینطور وقتی به خانه دوستان یا اقوامی می روید که ممکن است کودکانشان فرزند شما را برای سرگرم کردن به اطاق بازی خود ببرند.

– به این فکر کنید که آیا این اسباب بازی بیش از حد سنگین است؟ اگر روی کودک بیفتد او را زخمی می کند؟ در این صورت این اسباب بازی را نخرید.
– به دنبال اسباب بازیهایی باشید که قطعات آن به خوبی به یکدیگر متصل شده اند. موهای عروسک و قطعات کوچک اسباب بازی همچنین گوشه ها و نقاط نوک تیز اسباب بازی را بررسی کنید. دُمِ اسباب بازیهایی که به شکل حیوانات هستند باید بسیار محکم به بدن وصل شده باشند؛ شکافهای عروسکهای توپُر و همچنین حیوانات توپُر (که داخل آنها با مواد مختلف پر شده است) باید به خوبی دوخته شده باشند و رنگ آنها باید ثابت باشد. حیوانات توپُر نباید دکمه، نخ، روبان، چشم مصنوعی یا چیز دیگری که کودک بتواند آن را کنده و در دهان بگذارد داشته باشد.
– آیا اسباب بازی وضعیت خوبی دارد؟ اسباب بازیهای کودکتان را بطور دوره ای برای پیدا کردن فرسودگی یا مشکلات احتمالی بررسی کنید و اسباب بازیهای آسیب دیده را دور بیندازید. اسباب بازیهای دست دوم را که دوستان یا اقوام به کودک شما می دهند یا در خرده فروشی یا جاهای دیگر خریداری کرده اید، ممکن است فرسوده یا پوسیده باشند، در این صورت ممکن است برای کودک شما خطرناک باشند. اسباب بازیهای نو یا کهنه را بررسی کنید و دکمه ها، باطری ها، نخها، چشم یا عدسی ها، مهر ها، تکه های پلاستیکی یا چیزهای دیگری را که کودک می تواند به راحتی بجود یا آنها را از اسباب بازی جدا کرده و به دهان ببرد جدا کنید.
– آیا طناب یا نخی با طول بیشتر از ۳۰ سانتی متر در اسباب بازی به کار رفته است؟ این نخ می تواند دورِ گردنِ کودک بیفتد و او را خفه کند. هنگامی که کودک شما یاد گرفت که با دستها و پاهایش از مکانهای مختلف بالا برود چیزهای متحرک و آویزان را از رختخواب او دور کنید. خصوصا مراقب اسباب بازیهای قدیمی باشید. مثلا یک تلفن اسباب بازی که سیم آن می تواند برای کودک خطرناک باشد را می توانید با مدلهای جدیدتر تلفنهای بی سیم جایگزین کنید.
– سرسره و تابهای حیاط را بررسی کنید: آیا آنها محکم و سالم هستند؟ بررسی کنید که آیا این اسباب بازیها می توانند موجب خفگی کودک شوند یا خیر.
– اسباب بازیها را صرفا از بازارها و مغازه هایی که بدانها اعتماد دارید خریداری کنید. از عرضه کنندگانی خریداری کنید که سابقه و اعتبار مناسبی در فروش اسباب بازیهای سالم و بی خطر دارند.

مبتلایان به آرتروز باید با تجویز پزشک از کفی های طبی استفاده کنند

خرداد ۱۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

دبیر علمی دومین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو عنوان کرد: کفش و کفی مناسب باید بر اساس معاینه و تجویز پزشک تهیه شود و برای انتخاب صحیح آن باید علاوه بر وضعیت زانو ها مواردی چون معاینات مچ پا و نحوه قرارگیری کشکک مورد ارزیابی قرار گیرد.

به گزارش انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ، دکتر سید ‘ احمد رییس السادات ‘ دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی و دبیرعلمی دومین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو گفت: هدف کلی از درمانهای متنوع فیزیکی و دارویی در مبتلایان به آرتروز کند کردن روند تخریبی و دژنراسیون در مفاصل ، کاهش درد ، حفظ یا بهبود حرکت مفصلی و بهبود عملکرد آن و در نهایت ارتقاء کیفیت زندگی است.

وی افزود: اصلاح الگوی زندگی شامل تغذیه مناسب ، رعایت وضعیت های صحیح بدن در فعالیت های روزمره از جمله خود داری از دوزانو و چهار زانو نشستن، استفاده از توالت فرنگی، محدود کردن دفعات بالا به ویژه پایین آمدن از پله، غذا خوردن پشت میز به جای نشستن در کنار سفره از جمله دستورات ساده و قابل اجرایی است که می تواند از شدت آرتروز بکاهد.

رییس السادات در ادامه در مورد وسایل کمکی حرکت و کفی طبی در مبتلایان به آرتروز زانو گفت: کفش و کفی مناسب باید بر اساس معاینه و تجویز پزشک تهیه شود و برای انتخاب صحیح آن باید علاوه بر وضعیت زانو ها مواردی چون معاینات مچ پا و نحوه قرارگیری کشکک مورد ارزیابی قرار گیرد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: استفاده از کفی ها با لبه داخلی در افرادی که دچار زانوی ضربدری ( والگوس ) هستند و استفاده از کفی ها با لبه خارجی به همراه بانداژ مفصل ساب در افرادی که دچار زانوی پرانتزی ( واروس ) هستند و همچنین بانداژهای خاصی که کشکک را به سمت داخل زانو می آورد در مبتلایان به آرتروز توصیه می شود .

این متخصص طب فیزیکی ادامه داد : وسائل کمکی حرکت مانند عصا و چوبدستی می تواند تا ۲۵ درصد از وزن بر روی پای مقابل را کاهش دهد و سبب کاهش درد و بهبود عملکرد شود از این رو استفاده از عصا در سمت مقابل در برخی بیماران آرتروزی توصیه می شود. اما استفاده از زانوبند طبی در مراحل اولیه آرتروز توصیه نمی شود .

رئیس السادات در پایان اظهارداشت: ارتفاع عصا و نحوه صحیح استفاده از آن بسیار مهم است . طول مناسب برای عصا فاصله ازکف زمین تا تروکانتر بزرگ استخوان ران (تقریبا محل درز جیب شلوار ) است و آرنج بیمار حین استفاده از عصا باید حدود ۲۰ درجه خم باشد.

دومین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو به همت انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در تاریخ پنجشنبه ۲۵ خرداد ماه در مرکز پزشکی، آموزشی و درمانی شهید مدرس تهران(سعادت آباد) برگزار می شود.

این سمپوزیوم دارای امتیاز بازآموزی ( حد اکثر ۵ امتیاز ) جهت پزشکان عمومی، متخصصین داخلی، ارتوپدی ، طب فیزیکی، جراحی عمومی، بیهوشی و کارشناسان و مقاطع بالاتر فیزیوتراپی ، کاردرمانی ، ارتوپدی فنی و پرستاری است اساتید رشته های مختلف ارتوپدی، روماتولوژی، طب فیزیکی و توانبخشی، تغذیه، فیزیوتراپی و طب سوزنی بر اساس آخرین دستاوردهای علمی در زمینه پیشگیری ، تشخیص و درمان آرتروز در این سمپوزیوم به سخنرانی خواهند پرداخت .

اپیدمیولوژی و بار بیماری، عوامل خطر و روشهای پیشگیری از آرتروز، اصول بیومکانیک، روشهای تصویر برداری، اندیکاسیون های جراحی، درمانهای دارویی مرسوم و نوین، رویکرد مبتنی بر شواهد، مدالیتی های فیزیکی از جمله لیزر درمانی، ورزش درمانی ، طب سوزنی، کاربرد ارتز و تزریق پلاسمای غنی از پلاکت(PRP) در درمان آرتروز ازجمله مباحثی است که در این سمپوزیوم به آنها پرداخته خواهد شد.

آشنایی با سیروز کبدی

خرداد ۱۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, بيماري غير واگير

سیروز اصطلاحی پزشکی است که برای توصیف تخریب تدریجی کبد در نتیجه وارد آمدن آسیب مزمن به این اندام به کار می‌رود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ سیروز باعث ایجاد “بافت جوشگاهی” (بافت فیبری که به دنبال آسیب دیدن به وجود می‌آید) و “گره‌های باززایی” (توده‌هایی که در نتیجه باززایی بافت آسیب‌دیده بوجود می‌آیند) می‌شود جایگزین بافت طبیعی کبد می‌شوند.

این روند باعث می‌شود کبد نتواند کارکردهای طبیعی خود را انجام دهد، از جمله مقابله با عفونت‌ها، حذف سموم و باکتری‌ها از خون، پردازش داروها،‌ هرومون‌ها و مواد مغذی جذب شده از غذاها، ساختن پروتئین‌هایی که به انعقاد خون کمک می‌کنند و تولید صفرا که به جذب چربی‌ها از جمله کلسترول کمک می‌کند.

شایع علل ایجاد سیروز کبدی اعتیاد به الکل، هپاتیت B و C و بیماری کبد چرب هستند، اما علل فراوان دیگری هم ممکن است سیروز ایجاد کنند. در برخی از موارد سیروز کبدی علت خاصی پیدا نمی‌شود.

سیروز کبد باعث ایجاد عوارض متعددی در بدن می‌شود. آسیت (تجمع مایع در حفره شکم) شایع‌ترین عارضه سیروز است. این عارضه به همراه کیفیت بد زندگی فرد را در معرض خطر بیشتر عفونت قرار می‌دهد و در درازمدت طول عمر فرد را کوتاه می‌کند.

سایر عوارض مرگبار سیروز شامل آنسفالوپاتی کبدی (اغتشاش شعور و اغما) و خونریزی از واریس‌های مری است.

سیروز عموما روندی غیرقابل‌بازگشت دارد و درمان معمولا بر پیشگیری از پیشرفت بیماری و عوارض آن متمرکز است.

در مراحل پیشرفته سیروز تنها گزینه درمانی پیوند کبد است.

شکر توانایی ذهن را کاهش می دهد

خرداد ۱۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

مصرف شکر در افراد موجب کند شدن ذهن و پایین آوردن سطح توانایی ذهن می شود.

شکر به عنوان یک غذا محسوب نمی شود، اما بیشتر اوقات جزء آن دسته از مواد غذایی است که باید از مصرف آنها پرهیز کرد.

مواد غذایی خیلی شیرین، تعادل هورمون انسولین بدن شما را به هم می ریزند که باعث ایجاد بیماری و گرفتگی ذهن شما می شوند.

ساده ترین روش برای کاهش مصرف شکر، پرهیز از مصرف انواع نوشابه های صنعتی، آب نبات و شیرینی جات است

گلاب تقویت کننده معده، قلب، کبد و اعصاب است

خرداد ۱۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مواد دارويي طبيعي, مشروح اخبار

تاجر کارشناس صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به اینکه بعضی افراد قدیمی مصرف گلاب را در روزهای سخت و پرتنش لازم می دانند، افزود: این مایع خوشبو و معطر تا حدودی تحریک‌کننده جریان خون است و بافت پوست را به تولید سلول‌های جدید تحریک می‌کند.

تاجر با اشاره به تاثیر خوردن گلاب برای رفع سردرد و بوی بد دهان تصریح کرد: مصرف گلاب همچنین تحریک‌کننده هورمون‌ها بوده و میل جنسی را افزایش می‌دهد و تا حدودی تنظیم‌کننده قاعدگی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا ؛ وی خوردن گلاب را به بیماران قلبی و نوشیدن روزانه یک لیوان دوغ مخلوط با گلبرگ‌های گل‌ محمدی را برای تنظیم کار دستگاه هاضمه خصوصا در روزهای گرم سال توصیه کرد.

وی ادامه داد: از آنجا که گلاب در اثر ماندگاری زیاد اثر خود را از دست می‌دهد نباید آن را بیش از یک سال نگهداری کرد و باید در یخچال و ظروف شیشه‌ای نگهداری شود.کارشناس صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی کاشان اظهار داشت: گلاب نسبت به مواد تشکیل‌دهنده ظروف پلاستیکی واکنش نشان داده و کیفیت خود را از دست می‌دهد لذا باید از نگه داشتن آن در این نوع ظروف اجتناب شود.

تاجر تاکید کرد: محیط و تمامی وسایلی که برای تولید گلاب به کار می‌روند باید استریل باشد چرا که در غیر این صورت، قارچ و کپک می‌تواند در آن رشد کرده و به این ترتیب موجب کدر شدن گلاب و تجزیه مواد موثر آن شود، به این ترتیب نه ‌تنها اثر درمانی نخواهد داشت، بلکه عوارض جانبی نیز دارد.

وی تاکید کرد: ‌هنگام خرید گلاب به شفافیت آن توجه کنید و محصول دارای تاریخ مصرف و پروانه ساخت را انتخاب کنید. وی در پایان اذعان داشت: کاشان و شیراز به عنوان دو قطب تولید گلاب از سوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی شناخته شده اند.

رابطه بین کاهش وزن و شادی

خرداد ۱۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, تغذيه

همه ما در زندگی به دنبال شادی هستیم. واقعاً اهمیتی ندارد که اهل کجا هستیم، درآمدمان چقدر است و یا در چه محله‌ای زندگی می‌کنیم… آنچه در نهایت در زندگی طالبش هستیم، شادی است.

شما دوست دارید که احساس خوبی نسبت به خود و اطرافیانتان داشته باشید و آنچه در زندگیتان اتفاق می‌افتد احساسی مثبت و خوش‌بینانه در شما ایجاد کند.
اگر هم اکنون در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالاً تا حدودی معتقدید که کاهش وزن کمکتان خواهد کرد که به شادی نزدیکتر شوید. شما تمایل دارید وزن کم کنید زیرا معتقد هستید که شما را به شاد بودن نزدیک خواهد کرد.

تعریف شادی به دو دلیل می‌تواند پیچیده باشد:
الف- شادی موضوعی شخصی است و برای هر کس معنایی متفاوت دارد.
ب- اغلب اوقات مسائلی که فکر می‌کنیم با خود شادی به همراه دارند، نه تنها در واقعیت آن طور نمی‌شوند بلکه ممکن است ناکامی و نارضایتی بیشتری ایجاد کنند.

زمانی که درک و مدیریت رابطه بین کاهش وزن و شادی مطرح می‌شود، سه مولفه اساسی وجود دارند که می‌توانند تفاوت قابل ملاحظه‌ای ایجاد کنند. ممکن است در مورد شما یکی از مولفه‌ها مصداق پیدا کند و شاید پرداختن به هر سه موضوع برایتان الزامی باشد.

۱- اشتیاق: گاهی اوقات موضوعات عاطفی عمده‌ای وجود دارند که بین شما و کاهش وزن سد و مانع ایجاد می‌کنند. این امر به ویژه در افرادی دیده می‌شود که اضافه وزن بسیار زیادی دارند. آنچه شما نیاز دارید اشتیاق مواجهه با این مسائل است.
این اشتیاق و کار کردن بر روی مسائلتان نه تنها شما را به سلامتی و اندامی که دوست دارید بسیار نزدیک می‌کند بلکه شادی حقیقی و پایداری برایتان به ارمغان می‌آورد.

۲- انضباط: شما ممکن است که انگیزه قوی برای کاهش وزن داشته باشید اما آن را پیگیری نکنید. ممکن است به مدت چند هفته یا یک ماه عملکرد خوبی داشته باشید اما پس از آن مدت، تمرکزتان را از دست بدهید. ایجاد نظم برای تمرکز بر اهدافتان می‌تواند در غلبه بر مشکلات و رسیدن به شادی و وزن مطلوب کمک کننده باشد.
مجبور نیستید یکباره بر روی همه عادات نامناسبتان کار کنید این ایده‌ای نادرست است. شیوه مناسب این است که با ایجاد تغییرات تدریجی بر روی یک یا دو عادت شروع کنید.

۳- پذیرش خود: برخی اوقات اتفاقاتی که تصور می‌کنیم ما را شاد می‌کنند در عمل ما را شاد نمی‌کنند. مراقب باشید که به دنبال کمال نباشید. گاهی فکر می‌کنیم کاهش ۵ کیلوی آخر وزنمان ما را شاد خواهد کرد. اما پس از آن تصور می‌کنیم شاید چیز دیگری آن کار را بکند. منظور این نیست که به فکر ۵ کیلوی آخر وزنتان نباشید بلکه مراقب باشید که واقعاً چه چیزی شادتان می‌کند. آنچه بسیار مهم است کار کردن بر روی پذیرش خود است (پذیرش بدون قید و شرط) و به دنبال حس کمال‌طلبی نباشید که وجود خارجی ندارد.

سیبیتا

درمان خروپوف

خرداد ۱۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, جهان پزشكي

خروپف کردن در خواب خطر سکته مغزی را بالا می برد و به دلیل اختلال تنفسی و در نتیجه عدم اکسیژن رسانی کافی به مغز فرد را در معرض خطر سکته مغزی قرار می دهد.

۱- تا می توانید به پهلو بخوابید چراکه تا وقتی به پشت خوابیده اید کام نرم یا زبانتان به عقب رفته و مقاومت راه های تنفسی را افزایش می دهد. این امر سبب ایجاد صدای خروپف می شود و یا آن را تشدید می کند.

۲- وزن خود را کم کنید چراکه افراد چاق به سبب داشتن میزان چربی بیشتر در گردن، فشار بیشتری را در مجرای تنفسی خود تحمل می کنند و در نتیجه بیشتر خروپف می کنند.

۳- اگر آلرژی دارید حتما آن را درمان کنید چراکه تنفس از راه دهان به جای بینی سبب ایجاد خروپف می شود. برای درمان آلرژی می توانید از آنتی هیستامین ها استفاده کنید.

۴- سیگار نکشید چون سیگار بیشترین آسیب را به مجاری تنفسی فرد وارد می سازد.

۵- زیر سر خود را بلند بگذارید تا مجاری تنفسی شما به طور کامل باز بماند.

۶- اگر سینوزیت مزمن دارید حتما آن را درمان کنید چون ترشحات پشت بینی سبب مسدودشدن راه های تنفسی شما می شود.

۷- از بخور استفاده کنید چراکه هنگام استفاده از بخور به واسطه تنفس بخار میزان انباشتگی بینی کم می شود و انسداد راه های تنفسی برطرف می گردد. همچنین داخل کردن بخار آب گرم در بینی و تنفس مستقیم بخار برای بیرون آوردن خلط هایی که باعث انباشتگی و مسدودشدن راه های تنفسی شده اند موثر است (استفاده از حمام آب گرم قبل از خواب و یا انداختن یک حوله روی سر و گرفتن صورت روی یک کاسه آب داغ).

۸- از مصرف قرص های آرام بخش و الکل قبل از خواب برای درمان خروپف جدا خودداری کنید چراکه هر دو مورد، ماهیچه های مجاری تنفسی را از تحرک بازمی دارد و با شل کردن آنها در هنگام عبور هوا، تولید صدا می کنند.

در پایان توجه به این نکته لازم است که چنانچه خروپف در دوران بارداری اتفاق بیفتد یک زنگ خطر محسوب می شود و حتما باید به پزشک زنان اطلاع داده شود چراکه عارضه خروپف در دوران بارداری، جنین را در معرض خطر کمبود اکسیژن قرار می دهد و پیش آگهی بارداری را تحت تاثیر خود قرار می دهد. همچنین بنا بر آخرین مقالات علمی دنیا خروپف کردن در خواب خطر سکته مغزی را بالا می برد و به دلیل اختلال تنفسی و در نتیجه عدم اکسیژن رسانی کافی به مغز فرد را در معرض خطر سکته مغزی قرار می دهد.

آخرین آمارها بیانگر این مطلب است که چهل درصد از بیماران مبتلا به سکته مغزی در خواب خروپف می کرده اند. در ایران نیز هم اکنون برای درمان خروپف کلینیکی راه اندازی شده است که به برطرف شدن مشکل این بیماران کمک شایانی می کند. بهتر است شما هم قبل از طلاق به راهکارهای دیگری فکر کنید.

چه کسی قبح قلیان را از بین برد

خرداد ۱۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خبر پزشکی

سال گذشته بود که دولت به پیشنهاد وزارت بهداشت، قهوه‌خانه‌ها را از لیست اماکن عمومی خارج کرد تا قهوه‌‌خانه‌داران به‌راحتی بتوانند شغل تاریخی و سنتی خود را حفظ کنند.

پیشنهاد‌دهنده بودن وزارت بهداشت که خود بانی سلامت شهروندان است جای شگفتی داشت. هرچند بعد‌ها گفته شد که فکر‌هایی برای قهوه‌خانه‌ها دارند ولی در این یک‌سال قهوه‌خانه‌داران دود فروختند و مردم عادی آن را به جمع‌های خانوادگی خود راه‌دادند. مصرف‌کنندگان مواد دخانی در بدترین حالت در کشور ۹میلیون نفرند، چه چیز باعث می‌شود که مخالفت مردم به سیگار به یک صدای اعتراض اجتماعی تبدیل نشود. در این‌باره گفت‌وگویی با دکتر محمدمهدی گلمکانی، مدیرکل سلامت شهرداری تهران انجام داده‌ایم که می‌خوانید.

– به‌نظر شما چرا قهوه‌خانه‌دارها توانستند حریف وزارت بهداشت شوند و قهوه‌خانه را از لیست اماکن عمومی حذف کنند؟ چرا وزارت بهداشت کوتاه آمد؟

به‌نظرم هنوز به این باور نرسیده‌ایم که مسئله سلامت بایستی جزو برنامه‌ها و اولویت‌های اصلی سازمان‌ها باشد. فکر می‌‌کنم در آن زمان به تشخیص افراد دولت، انتخاب بین بد و بدتر بوده است. در آن زمان تصمیم بر این شد که با حذف قهوه‌خانه‌ها از اماکن عمومی آنها را از امرار معاش محروم نکنند. البته متولیان امر گردشگری نیز بر تاریخی بودن قهوه‌خانه‌ها و فروش‌قلیان در آنها تاکید کردند. من فکر می‌کنم متولیان امر اعتقادی به امر سلامت افراد جامعه ندارند.

– هیچ توجیه منطقی ندارد که ما سرمایه‌های انسانی کشور را به بهانه امرار معاش یک عده به خطر بیندازیم. اگر به صرف امرار معاش یک عده بتوان سلامت عمومی جامعه را به خطر انداخت، فروشندگان مواد‌مخدر که سود بیشتری نسبت به فروشندگان قلیان به دست می‌آورند؛ چرا به آنها اجازه فعالیت نمی‌دهیم؟ عدم درک صحیح منافع سلامت برای جامعه باعث اتخاذ تصمیم‌های اشتباه می‌شود. به‌نظرم بایستی این مسئله مورد بازنگری قرار بگیرد. کما اینکه معاون وزیر کشور چندی پیش اشاره کرد که برنامه‌هایی برای عرضه قلیان در قهوه‌خانه‌ها دارند.

-درصورت حذف قلیان از قهوه‌خانه‌ها آنها به چه گزینه‌های اقتصادی دیگر می‌توانند فکر کنند؟

به‌نظر من قهوه‌خانه‌ها می‌توانند به تهیه و ارائه دم‌نوش‌های گیاهی روی بیاورند تا علاوه بر رونق کسب و کارشان برای سلامت شهروندان نیز کاری کرده باشند. برای مبارزه با دخانیات فقط نباید به قهوه‌خانه‌ها اکتفا کرد. فرایند فروش سیگار در سوپرمارکت‌ها هم بایستی تغییر کند. فروش سیگار در این مغازه‌ها توجیه اقتصادی ندارد و نمی‌تواند منبع مالی پایداری باشد. بسیاری از فروشنده‌ها معتقدند حتی اگر سیگار هم نفروشند، درآمد خوبی دارند. حذف سیگار از سوپرمارکت‌ها میزان اعتماد خانواده‌ها به آنها را هم بالا می‌برد. من اگر بدانم که بقالی محل سیگار نمی‌فروشد با خیال راحت فرزندم را برای خرید به آنجا می‌فرستم. این فروشگاه‌ها با این کار مشتری بیشتری جذب می‌کنند.

-بنابراین، پیشنهاد راه‌اندازی قهوه‌خانه‌های ویژه زنان نتیجه طبیعی حذف قهوه‌خانه‌ها از لیست اماکن عمومی است؟

به‌نظر می‌رسد با دادن هرگونه مجوز به آنها و کوتاه آمدن در مورد خواست‌هایشان، فروشندگان مواد دخانی جری‌تر می‌شوند. لذا اصلا نباید با سلامت مردم شوخی کرد و بایستی بسیار جدی و منطقی با این عده بسیار کم برخورد شود. بسیاری از اعضای این صنف خودشان خبر ندارند که تحت کنترل افراد سود جو هستند. تجربه نشان داده است که آگاه‌سازی این افراد و به خصوص خانواده‌هایشان می‌تواند در این بین بسیار مؤثر باشد.

-در بدترین حالت ممکن است ما ۱۰-۹میلیون نفر مصرف‌کننده سیگار داشته باشیم، چه چیز باعث می‌شود که غیر سیگاری‌ها که تعدادشان ۱۰ برابر سیگاری‌هاست اعتراض‌شان به نتیجه نرسد؟

این موضوع به چند مسئله بستگی دارد. وقتی قبح یک امر خلاف و اشتباه از بین برود، برای مردم انگیزه‌ای جهت مقاومت و مخالفت ایجاد نمی‌شود. وقتی مردم می‌شنوند که قلیان در قهوه‌خانه آزاد است، بستری برای مقاومت این صنف در برابر اعتراضات مردمی فراهم می‌شود ولی اگر قوانین و محیط‌های حمایتی پشتیبان مردم باشند، اعتراض مردم نتیجه خواهد داد.

همانطور که حقوق شهروندی افراد جامعه در روزهای ماه رمضان در برابر نهی از منکری مثل روزه‌خواری حفظ می‌شود درباره موضوع دخانیات نیز بایستی چنین باشد. به‌رغم وجود قانون صریح مبارزه و کنترل دخانیات، پشتیبانی‌ها از مردم کمرنگ است. ما باید سلامت را جزو نیاز‌ها و اولویت‌های اولیه جامعه بدانیم. به توصیه سازمان بهداشت جهانی، مسائل مربوط به سلامت جز با مشارکت همگانی به‌جایی نخواهد رسید.

استراتژی شهرداری در بحث سلامت شهروندان بر اساس مشارکت همگانی است. پارک‌های بدون دخانیات با همین تفکر ایجاد شده است تا بتوان با توجه به تابلو‌های ممنوعیت استعمال سیگار از مردم در برابر اعتراض‌شان به سیگاری‌ها دفاع کرد. کانون پیشگیری از دخانیات یکی از کانون‌های شهرداری است که علاوه بر اقدامات نمادین مانند نصب پوستر سیگار نکشید و نخرید، تلاش کرده تا شرکت‌های دخانیات به مدت یک هفته سیگار به بازار ارائه نکنند. به‌نظر من مردم باید یاد بگیرند در مورد نیاز‌های اساسی‌شان با هم حرف بزنند.

همشهری آنلاین

بی‌توجهی به حوزه دارو ؛ درمان را سخت می‌کند

خرداد ۱۱, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها

نایب رئیس اول کمیسیون بهداشت و درمان مجلس هشتم٬ با بیان این که اختصاص ندادن اعتبار دارو به‌ویژه یارانه این بخش تبعات بسیاری را برای حوزه درمان به‌دنبال دارد٬ گفت: به‌طور حتم بیماران اولین کسانی هستند که از اختصاص ندادن این‌گونه اعتبارات آسیب می‌بینند.

محمدرضا رضایی‌کوچی در گفت‌وگو با خانه ملت٬ با انتقاد از بی‌توجهی دولت به بخش تولید و توزیع دارو در کشور٬ افزود: متأسفانه دستگاه اجرایی در سال ۹۰ تنها ۵ درصد از یارانه دارو را پرداخت کرده است به عبارت دیگر دولت هنوز حدود ۴۷ میلیارد و ۵۰۰ میلیون تومان از یارانه این بخش را پرداخت نکرده است .

نماینده مردم جهرم در دوره هشتم مجلس شورای اسلامی٬ با بیان این که اختصاص ندادن اعتبار دارو به‌ویژه یارانه این بخش تبعات بسیاری را برای حوزه درمان به‌دنبال دارد٬ گفت: به‌طور حتم بیماران اولین کسانی هستند که از ندادن اختصاص این‌گونه اعتبارات آسیب می‌بینند.

وی با تأکید بر حذف نکردن یارانه دارو از سوی وزارت بهداشت٬ درمان و آموزش‌پزشکی٬ یاد‌آور شد:‌ حذف یارانه دارو افزون برایجاد تلاطم در بازار دارو٬ قیمت این محصولات تأثیرگذار را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد.

منتخب مردم در مجلس نهم٬ ادامه داد: هم‌اکنون حوزه سلامت به‌ویژه بخش دارو با اختصاص اعتبار هم با مشکلات بسیاری روبه‌رو است٬ حال مسئولان چگونه در اختصاص اعتبار قانونی این بخش کوتاهی می‌کنند.

رضایی‌کوچی با اشاره به افزایش قیمت گروهی از داروها در چند وقت اخیر٬ تصریح کرد: وزارت بهداشت٬ درمان و آموزش‌پزشکی باید راه‌حل مناسبی را برای با ثبات کردن نوسانات قیمت دارو در کشور پیدا کند.

نایب رئیس اول کمیسیون بهداشت و درمان مجلس هشتم٬ بر لزوم اختصاص کامل اعتبارات حوزه دارو از سوی مسئولان بهداشت و درمان کشور تأکید کرد و گفت: به‌طور حتم یکی از اولویت مجلس و به تبع‌ آن کمیسیون بهداشت و درمان پیگیری اختصاص اعتبارات این بخش است.

شیوه‌های پرورش عزت نفس

خرداد ۹, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

کودکان از ویژگی‌های منحصربه‌فرد و متفاوتی نسبت به یکدیگر برخوردارند؛ حتی میان فرزندانی که در یک خانواده بزرگ شده‌اند نیز تفاوت‌های چشمگیری وجود دارد، و در حقیقت همین تفاوت‌هاست که یک کودک را از دیگری متمایز کرده و در عین حال به او ویژگی انحصاری نیز می‌بخشد.

تفاوت بین صفات گوناگون جسمانی، توانایی‌های ذهنی، مهارت‌ها، دلبستگی‌ها، شایستگی‌ها، علایق، بیزاری‌ها، نگرانی‌ها و هراس‌هاست که هر کودک را از دیگری مجزا می‌کند و بیانگر بی‌همتایی و یگانگی کودکی نسبت به کودک دیگر است. در حقیقت ارزیابی کودک از مجموعه این صفات، “عزت‌نفس” نامیده می‌شود.
تعریف عزت‌نفس

عزت‌نفس تحت عنوان نگرش و خودباوری مثبت و مطلوب فرد از مهارت‌ها، شایستگی‌ها و محدودیت‌هایش تلقی می‌شود و مهم‌ترین جنبه خود پرورانی‌ست (خودپرورانی: توانایی بازنمایی ذهنی کودکان و امکان فکر کردن و صحبت کردن کودک در مورد خودش) که بر رفتار آتی و سازگاری روانی درازمدت شخص تأثیر بسزایی می‌گذارد.

بدیهی است کودکی که به خاطر موفقیت‌هایش تحسین و تشویق شده و تلاش‌هایش در امور دشوار (حتی در صورت عدم موفقیت) مورد تأیید و تقدیر والدینش قرار می‌گیرد، ارزیابی مثبتی از خود خواهد داشت، و برعکس کودکی که مداوم سرزنش شده و موفقیت‌هایش مورد بی‌توجهی و بی‌اعتنایی والدین قرار گرفته و یا والدینش را در تلاش برای تبدیل کردن او به چیزی می‌یابد که نیست؛ به ارزیابی منفی از خود می‌رسد و خود را غالباً درمانده و ناتوان تصور می‌کند.

اما توجه به این نکته که والدین و مربیان چگونه می‌توانند کودکان را در پرورش صحیح این مهم یاری کنند از اهمیت خاصی برخوردار است که به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم

شیوه‌های پرورش عزت‌نفس

۱) در انجام هر کاری انتظار رفتار ماهرانه از کودک نداشته باشید:

کاری را که فرزندتان انجام داده تحسین کنید؛ حتی اگر کودک شما به درستی از عهده انجام آن بر نیامده باشد. والدینی که توجه فرزندشان را تنها به جنبه عدم موفقیت در کاری معطوف می‌کند موجب شکل‌گیری خودپنداره منفی و عزت‌نفس پایین در فرزندشان می‌شوند. ضروریست والدین در صورت لزوم برای اصلاح بیشتر به راهنمایی و تمرین متوسل شوند و به کودک بیاموزند که چگونه در آینده موفق‌تر باشد.

۲) از مقایسه مثبت یا منفی کودکان با دیگران اجتناب ورزید:

در مقابل کارها و رفتار فرزندان به اعتبار خود آن رفتار مستقیماً و بدون اظهارنظر در مورد کودک دیگری، این کار را انجام دهید؛ این‌گونه مقایسه‌ها (قیاس‌ها) نه تنها مشکلی را حل نمی‌کند بلکه، مشکلات بیشتری را نیز به‌وجود می‌آورد. چنین رفتاری تنها این نکته را به کودک منتقل می‌کند که به خوبی و با ارزشی کودکی نیست که پدر و مادر از او صحبت می‌کنند، افزودن بر آن پدر یا مادر بچه دیگری را بیشتر دوست دارند.

۳) از کودک بخواهید آزادانه عقیده و سلیقه شخصی‌اش را در مورد موضوعات بیان کند:

حق انتخاب به کودکان، احساس مسئولیت و کنترل بر زندگی می‌دهد. والدین باید سعی کنند عمداً برای کودکان موقعیت‌هایی ایجاد کنند تا کودکان مجبور باشند در آن موقعیت‌ها انتخاب کنند و تعمیم بگیرند.

در صورتی که کودکان هنوز قادر به تصمیم‌گیری نیستند، آن‌ها را درگیر انتخاب‌های آسان کنید به‌عنوان مثال اجازه دهید آن‌ها تصمیم بگیرند چه موقعی و به چه ترتیبی یک تکلیف را انجام دهند.

به این ترتیب، کودکان درمی‌یابند که در امور مربوط به خودشان مقداری مسئولیت دارند و این موقعیت، موجب تقویت احساس مسئولیت و استقلال کودکان می‌شود و آن‌ها را فردی خودمختار بار می‌آورد. همچنین مشارکت متقابل در امور به کودکان کمک می‌کند احساس با ارزش بودن کنند.

۴) کودکان را نه تنها به سبب موفقیت بلکه، به خاطر تلاش و کوششی که انجام داده‌اند تشویق و تأیید نمایید:

والدین باید در پی فرصت‌هایی باشند تا تلاش‌های فرزندشان را در انجام کارهایی که تازه آموخته‌اند و انجام‌شان به‌صورت تمام و کمال برای کودک دشوار است، مورد تقدیر و تأیید قرار دهند. این چنین واکنشی، اعتمادبه‌نفس کودک را تقویت کرده و به او کمک می‌کند تا با علاقه‌مندی بیشتری پذیرای دشواری‌های جدید باشد. کودکان در هر کاری که سعی بر انجامش دارند بهترین نخواهند بود، ولی می‌توانند این نکته مهم را فرا گیرند که کوشش‌هایشان به حساب می‌آید و همیشه مورد ستایش قرار می‌گیرند.

۵) گوش دادن با حساسیت را بیاموزید:

هنگامی که والدین به احساسات و افکار کودکشان به اندازه کافی توجه نمی‌کنند، کودکان دچار ناامیدی و رنجش خاطر می‌شوند و چنین نتیجه‌گیری می‌کنند که عقایدشان احمقانه و غیرقابل توجه و به دردنخور است، اینکه دوست‌داشتنی نیستند و کسی آن‌ها را دوست ندارد.

پدر و مادی که با دقت به حرف کودکشان گوش می‌دهند، به او می‌فهمانند که برای صحبت‌ها و عقایدش ارزش قایل‌اند و به خود او نیز احترام می‌گذارند. این واکنش احترام‌آمیز، سبب افزایش اعتماد‌به‌نفس در کودک و همچنین ارزش قائل شدن کودک نسبت به خودش می‌شود.

۶) سعی کنید رابطه‌ای سازنده و نزدیک با کودک برقرار کنید:

با ترتیب دادن زمان‌هایی که کاملاً در دسترس هستید، نشان دهید که می‌خواهید با کودک باشید و وقت زیادی را صرف او کنید: برخی موارد لازم است والدین بدون قضاوت کردن تنها گوش فرا دهند و تنها در برخی موارد احساسات و افکارشان را بیان کنند.

۷) همواره سعی بر یادآوری و تأکید نقاط قوت فرزندتان کنید:

این روش به موفقیت‌های بزرگتری منجر می‌شود و سبب ارتقای اعتمادبه‌نفس و ایجاد احساس ارزشمندی در کودک می‌شود. به خاطر داشته باشید که حتماً بعد از هر موفقیت برای (کودک) پاداشی در نظر بگیرید و پاداش‌ها و تشویق‌ها و ابراز تحسین‌تان بلافاصله و بی‌درنگ انجام شود.

نقاشی کودکان

خرداد ۹, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب وبلاکها, روانشناسي

تجسم دنیای بی‌پایان در وسعت یک “برگ کاغذ”

می‌گویند پیکاسو در لحظه‌ای از زندگیش برای آن که خود را از فرهنگ حاکم بر جامعه آزاد کند و شکل، بیان تازه‌ای را پیدا کند که با محتوای جدید فرهنگی تناسب نداشته باشد و ناتورالیسم قرن ۱۹ با مدل‌های تغییرناپذیر خود قادر به مقابله با آن نباشد، تصمیم می‌گیرد مدتی « کمتر از خوب» نقاشی کند. بدین ترتیب او با جابه‌جا کردن رئالیسم بصری با رئالیسم روشنفکرانه، راه کوبیسم را پیش گرفت. شیوه‌ای که تا آن زمان، کاری روی آن صورت نگرفته بود، به خاطر همین موضوع نیز هرکس برداشتی از آن داشت.

هنرمند کوبیست نیز درست مانند کودکی که توانایی نقاشی کردن دارد در تصویر‌نگاری خود، از مجموعه شناخت‌هایش استفاده می‌کند و درست مانند نقاشی‌های کودکان، حروف و کلمات او می‌توانند به تصاویر متصل شوند و حتی با آن یکی شوند. کودک نیز باید زمانی تصمیم بگیرد که “کمتر از خوب” نقاشی کند و راه خود را پیش گیرد. این فرصت را اطرافیان باید در اختیار او قرار دهند.

کودک و نقاشی

در عرصه نقاشی، از نظر کودک پیش از آنکه نتیجه و محصول کار جالب باشد، اجرای آن اهمیت دارد؛ زیرا کودک احساس می‌کند کاری مربوط به خود را انجام می‌دهد، کاری مختص به دنیای خود او که امید دارد اطرافیان آن را درک کنند. کودک باید توانایی کسب تجارب مربوط به خود، نه تجارب ما را داشته باشد. به همین دلیل است که بزرگسالان نباید در پی آن باشند که آثار کودکان از نظر صوری و برداشت هنری صحیح باشد.

نقاشی به مثابه برون‌ریزی

کودکان همیشه نقاشی می‌کشیده‌اند. از دیرباز، این عمل به مثابه نوعی برون‌ریزی حتی ناخواسته، به کمک کودکان می‌آمده است. برای همین است که این امر بسیار عادی می‌تواند به شیوه‌های مختلف تعبیر شود.

همه ما روزی با چشمان کودکی‌مان به دنیا نگاه کرده‌ایم، اما آنچنان از آن دور افتاده‌ایم که برای فهم نقاشی کودکان، نگاه کردن به آن برایمان کافی نیست و باید آن‌ها را مورد مطالعه و بررسی قرار دهیم. نقاش حاوی یک موضوع تحولی است که با رشد کودک، این مفهوم نیز تحول می‌یابد. کودک نقاشی را بر اساس فهم خود از دنیای اطرافش می‌کشد نه ادراکش. برای همین است که به نقاشی‌های کودکان بزرگتر برچسب ادراک می‌زنیم، چون مرتبط با واقعیت بیرونی است، تخیل بیشتر مهار شده و تحریف واقعیت کمتر است، خودسانسوری گریبان کودک را می‌گیرد و کودک همه آنچه را در ذهن دارد روی کاغذ نمی‌ریزد.

ارزیابی نقاشی کودکان از منظر روانشناسی

به گفته‌ هارلو: برای کودک، بازی و نقاشی وسیله اصلی سیاحت، خودآگاهی و به گذشته نگریستن است. رسم خط‌خطی و اصولاً هر نوع فعالیت بدوی هنری می‌تواند معرف یکی از مراحل تکامل باشد. کودکان مسائل و مشکلاتی را که در ارتباط با بزرگسالان برایشان به وجود می‌آید مطرح می‌کنند، درست به همین خاطر است که نقاشی برای آنان به صورت یک فعالیت اجتماعی در می‌آید. نقاشی‌های کودکان اگر هم از نظر شکل ظاهری بی‌اهمیت جلوه کند، ولی هرگز به طور کامل بی‌اهمیت نیست. هر اتفاقی که در خانواده و مدرسه رخ می‌دهد، از سوی کودک جذب می‌شود و در موقعیت‌هایی خاص به نوبه خود ظاهر می‌شود. این ظاهر شدن می‌تواند در پهنه کاغذ سفید نقاشی باشد. آن وقت نقاشی می‌تواند سرشار از پیام باشد، خواه برای کسانی که آن را تشریح می‌کنند و خواه برای کسانی که آن را به فراموشی بسپارند.

شاید یکی از کسانی که بتواند نقاشی کودک را بر اساس دانسته‌ها و تجارب خود تفسیر کند روان‌شناس است. مهم این است که چطور یک روان‌شناس فاصله بین تفسیر خود از موضوع و عملکرد کودک را پر کند.

در حقیقت ناهمطرازی‌ها و تحریف‌هاست که به کمک روان‌شناس می‌آید تا ارزش بالینی نقاشی را بیشتر به نمایش بگذارد. کودک هنگام نقاشی از واقعیت جدا می‌شود و ناهشیارش را وارد میدان می‌کند. کودک به کمک نقاشی، کشمکش‌ها و دلهره‌های درونی‌اش را آشکار می‌کند و به این طریق اثر آن‌ها را کاهش می‌دهد. در حقیقت وقتی مسائل و مشکلات عاطفی بر روی کاغذ منتقل می‌شوند، به صورتی جداگانه در می‌آیند که کمتر سنگین و دلهره‌آور است. به همین دلیل به هنگام نقاشی، کودکان از نمادها استفاده می‌کنند.

نقاشی در تشکیل شخصیت و روان کودک اهمیت بسزایی دارد و نه تنها برای او امکان شناسایی محیط و شرکت خود را در آن فراهم می‌سازد و یا سئوالاتی برایش مطرح می‌کند بلکه، به او امکان می‌دهد تا مسائلی را که به صورت نامنظم از همه طرف برایش مطرح می‌شود به شکل صورت‌بندی شده منظم کند. به این ترتیب کودک با تجزیه مسائل مختلف موفق می‌شود شالوده کم و بیش منظم و درستی از آن‌ها ارائه دهد. روان‌شناس می‌کوشد تا از دیدگاه خاص خود، حداکثر داده‌های معنادار را در رابطه با موضوعی که به منظور اقدام بالینی تحت نظر او قرار گرفته، گردآوری کند. بر همین اساس از یک آزادی درک و ارزشیابی بسیار وسیع‌تری برخوردار است. موانع و ملاحظاتی که دست و پای نزدیکان کودک (پدر و مادر) را می‌بندد و مانع از برخورد جدی با مسائلی که نقاشی نشان می‌دهد می‌شود، روان‌شناس را محدود نمی‌کند. اما وصف این نکته را نمی‌توان نفی کرد که عمل و داوری‌های روان‌شناس به وسیله یک نظام ارزشی هدایت می‌شود. نظام ارزش‌هایی که از یک طرف به شخص او اختصاص دارند و از طرف دیگر در نظام ارزش‌های جامعه‌ای که در آن به زندگی حرفه‌ای خود می‌پردازد، شریک هستند. محیطی که یک زمان کودک را از چیزی نهی می‌کند و زمانی دیگر او را به سمت آن فرا می‌خواند زمانی به او می‌گوییم این کار خوب است انجامش بده و زمانی دیگر می‌گوییم خوب نیست انجامش نده؛ بایدها و نبایدها.

نظام ارزشی دوبعدی که کودک در حصار آن به بند کشیده می‌شود… نگاه نقطه‌ای که دو گزینه بیشتر ندارد: سیاه یا سفید، خوب یا بد، به همین دلیل این نظام ارزش‌ها می‌تواند بر کار و تحلیل روان‌شناس اثر بگذارد، البته روا نخواهد بود که از در نظر گرفتن و قبول آنچه کودک درک می‌کند و با آن زندگی می‌کند، امتناع ورزد. اگر پیش‌داوری کند که کودک متهم است چون خود را با نظام ارزشی والدین و جامعه مطابقت نداده و بر اساس آنچه در ناهشیاری‌اش می‌گذرد نقاشی کشیده، شم بالینی خود را که هر روان‌شناس به آن احتیاج دارد زیر پا گذاشته است. به این علت که، نظام ارزشی کودک با بزرگسال متفاوت است. کودک در سیر تحول به این نظام می‌پیوندد. کودک گاهی به شکست آری، و گاهی نه می گوید. گاهی مواقع شکست برای او مثل موفقیت است و گاه برعکس. بعضی مواقع کودک تن به شکست می‌دهد تا خودش را اثبات کند، در مدرسه تنبلی می‌کند تا به پدر و مادرش ثابت کند که وجود دارد. به همین خاطر است که نگاه و تفسیر کور از نقاشی آگاهانه نیست. نباید معقتد باشیم که کودک همان چیزی است که در نقاشی نشان داده و جز این نیست و تفسیر ما هم فقط در همان اطراف پرسه زند، گاهی مواقع کلامی که کودک روی نقاشی می‌گذارد، تفسیر ما را از نقاشی دگرگون می‌کند، یعنی مثلاً کودک در حین نقاشی چه می‌گوید، در مورد چیزهایی که می‌کشد چه اظهارنظری می‌کند یا هنگام کشیدن کدام قسمت‌های نقاشی مکث می‌کند و…

نقاشی جلوه‌ای از ادراک کودک از دنیای پیرامون

آنچه کودک در نقاشی می‌کشد مهم است ولی آنچه نمی‌کشد هم مهم است، آنچه از کشیدنش واهمه دارد، آنچه نمی‌خواهد یا نمی‌تواند بکشد. هرآنچه کودک در نقاشی «بیان می‌کند» (که در حقیقت نقاشی بیان مکتوب کودک است از آنچه که توانایی ابراز آن را به شیوه‌ای دیگر ندارد) برای کسی بیان شده است.

“مخاطب کودک” هیچ‌کس نیست، اما همه مخاطب آنند!

اطرافیان برای کودک، اشخاص «با معنایی» هستند و تصویری از خود به کودک ارائه می‌دهند. تصاویری که می‌تواند رنگی با سیاه و سفید باشند، شفاف یا کدر، دوست داشتنی یا مرعوب‌کننده، تصاویری که او در ذهن خود آن‌ها را دستکاری می‌کند، به مادر بال می‌دهد برای پریدن تا از دست نق‌نق‌های خواهر کوچولوی تازه متولد شده خلاص شود، به دست پدر دسته گل می‌دهد و لبخند بزرگی که سراسر صورتش را پوشانده. خواهر بزرگتر را کوچک می‌کند جوری که هر وقت دلش خواست پاکش کند، طوری که آب از آب تکان نخورد. او همه این‌ها را روی کاغذ پیاده می‌کند اگر بتواند و صد البته اگر «بخواهند». حالا او نقاشی را کشیده و مسأله اصلی این‌جاست که افرادی که آن‌ها برای کودک معنادار بودند و به او به نحوی نقاشی را برای آن‌ها کشیده، آیا کودک نیز برای آن‌ها به همان اندازه با‌معناست؟ نقاشی او را پر کردن بیهوده‌ی وقتی می‌دانیم که کودک می‌توانست به شیوه‌ای ارزشمند‌تر آن را پر کند (مثلاً خواندن زبان انگلیسی) یا حداقل کمی روی آن تأمل می‌کنیم؟ البته انتظار این‌که مادر یا پدر فکر کنند، این یک ورق کاغذ می‌تواند آن قدر پراهمیت باشد که دلیل ناخن جویدن‌های فرزندشان را می‌توانند در آن جستجو کنند خیلی توقف بیجایی است. اما با آگاه کردن والدین و این که برای آن یک تکه کاغذ ارزش قائل شوند می‌تواند راه‌گشا باشد.

پیوند نقاشی کودکان با رویاها

در این معنا می‌توان میان بیان مفهوم نقاشی و تعبیر خواب و رؤیا شباهت‌هایی دید. خواب و رؤیا یک مرحله تنظیم و تقسیم‌بندی آگاهانه افکار و خاطرات و دوباره‌سازی ناخودآگاهانه حوادث قبلی است. نقاشی نیز همین‌گونه است. نقاشی کودک را در مراحلی که حوادث اطراف را دسته‌بندی و عرضه می‌کند و روند تدریجی و تکامل یافته‌ای از زمان خط‌خطی کردن تا زمانی که خطوط معنی‌دارد و بالاخره مبتنی بر قوانین پرسپکتیو و شالوده منظمی رسم می‌کند، می‌تواند چیزی شبیه به خواب و ر‌ویا معنی کرد. نقاشی نیز مانند خواب و رؤیا به کودک امکان می‌دهد تا اطلاعاتی را که از دنیای بیرون کسب می‌کند از هم جدا سازد و سپس آن‌ها را دوباره تنظیم کند. کودک در هر دو مورد خود را از ممنوعیت‌ها رها می‌سازد. به همین دلیل اگر آموزش نقاشی را بر پایه تصحیح نقاشی قرار دهیم و در آن به کودکان از سنین پایین تمرین کپی و تقلید کردن را بیاموزیم اشتباه بزرگی مرتکب شده‌ایم.
جزیره من قانون خودم را دارد!

بیشتر آزمایش‌هایی که برای تعیین هوش انجام می‌گیرد، دارای محدودیت‌های ارزشی و فرهنگی است، در حالی که آزمایش‌های رفتاری که بر اساس تجزیه و تحلیل نقاشی‌های کودکان انجام می‌شود، از وسیله بیان مخصوص روحیه کودکان بهره می‌گیرد. به همین منظور نقاشی کودکان از دیدگاه جامعه‌شناسی نیز حائز اهمیت است، زیرا علاوه بر مشخص نمودن روابط کودک در ارتباط با دیگر افراد خانواده، نشانگر وجود روش خاصی در روابط خانوادگی است که از لحاظ فرهنگ‌های مختلف، مفاهیم مختلفی دارند. آنچه کودک در طول کشیدن نقاشی‌اش بیان می‌کند مهم است، آنچه بیان نمی‌کند هم مهم است، آنچه که بیان نشده کشیده می‌شود و آنچه که کشیده شده بیان نمی‌شود و این قدرت روان‌شناس است که آنچه را که کودک بیان نکرده او بیان کند، در حقیقت یک جور ترجمه است. او خط و خطوط کشیده شده، رنگ‌های به کار رفته، ارتباطات، دوری‌ها و نزدیکی‌ها، وسعت و نیروی خطوط، آهنگ و ناحیه‌ی ترسیم و بسیاری موارد دیگر را تفسیر می‌کند. چیزی که حذف می‌شود شاید به ظاهر فقط چند خط کج و معوج باشد ولی در نهایت کلیتی به نام یک «انسان» را تشکیل داده و کودک آن را نام‌گذاری کرده. روان‌شناس، زبان نقاشی را به زبان قابل فهم برای خودش و دیگران ترجمه می‌کند. شاید او مترجم دردهای کودک است به زبانی آشنا و قابل فهم برای دیگرانی که توانایی درک زبان کودک را ندارند یا شاید نمی‌خواهند داشته باشند. زبانی که قواعدش مختص کودک است و بس. اوست که صفات و قیود و افعال زبانش را تعیین می‌کند و در چارچوب آن یک تکه کاغذ هرطور که بخواهد حرف می‌زند و می‌اندیشد. گاهی مواقع هم خارج از آن چارچوب عمل می‌کند آخر آنجا جزیره اوست و او آزادانه در آن جولان می‌دهد. تنها بومیانی که ساکن آن جزیه باشند زبان او را می‌فهمند. جزیره‌ای که ما آن را داخل آب‌های نامتناهی محدود می‌کنیم و فکر نمی‌کنیم اگر او روزی بخواهد پا از آن بیرون بگذارد آیا می‌داند چگونه؟ آیا قواعد ساختن قایق را بلد است؟ آیا فقط زبان جزیره ناشناخته خود را بلد است یا اینکه زبان مردمان دیگر را هم آموخته. ما گاه نمی‌دانیم که کودک تا ابد نمی‌تواند داخل جزیره خود بماند شاید روزی جزیره بخواهد زیر آب برود و ما حواسمان نیست. شاید یک صبح که از خواب بیدار شدیم ببینیم که جزیره زیر آب رفته است.

چقدر خوب می‌شد که پدر و مادر، بومی همان جزیره‌ای بودند که کودکشان ساکن آن است. آن وقت زبان یکدیگر را می‌فهمیدند بدون آن‌که نیازی به مترجم باشد مترجمی که دردهایشان را برای همدیگر ترجمه کند. کسی چه می‌داند، شاید آن موقع همه روان‌شناس‌ها به سراغ موضوعی قابل توجه‌تر می‌رفتند مثلاً تعبیر رویاها بویژه رویاهای کودکان، کسی چه می‌داند.

حالا کودکمان درون جزیره‌اش نشسته، یک عینک آفتابی زده، رو به افق روی نوک بالاترین درخت جزیره‌اش دارد نقاشی می‌کشد. پرندگان زیادی دور و برش آواز می‌خوانند، صدای برخورد امواج به ساحل جزیره را می‌شنود. به هیچ‌کدام اعتنایی نمی‌کند کار خودش را می‌کند، نقاشی‌اش را می‌کشد، می‌خواهد تا دو ساعت دیگر که مادر از سر کارش برمی‌گردد نقاشی را به مادرش نشان دهد. آخر آن را برای مادرش کشیده، نقاشی که مادرش در آن دو تا بال دارد، پدرش لبخند می‌زند، خواهر نق‌نقو را اصلاً نکشیده، چقدر هم دلش خنک شده، خودش را بین پدر و مادر کشیده و دست هر دو را گرفته. در آخرین لحظات اتمام نقاشی تصمیم گرفته خواهر بزرگتر را نکشد و او را خط‌خطی کرده است. بعد صدای در را می‌شنود، انگار مادر آمده. مادر داد می‌زند: «مگه نگفتم ساعت دو غذا را خاموش کن، بوی سوختگی کل آپارتمان را برداشته». صدای پرنده‌ها قطع می‌شود، موج‌ها دیگر به ساحل نمی‌خورند، عینکش را بر می‌دارد از درخت پایین می‌آید. نقاشی‌اش تمام شده. حالا داخل اتاقش پشت میزش نشسته، نقاشی خود را ورنداز می‌کند فکر می‌کند که یک نقاشی تازه بکشد. این دفعه خودش را اصلاً نمی‌کشد دوباره عینکش را می‌زند می‌رود روی نوک بالاترین درخت جزیره تنهائیش. کاش مادر هم بومی جزیره تنهایی کودکش بود.

با این نقاشان کوچک چگونه باشیم؟

برتون معتقد است:« رئالیست‌ترین هنرمندان نیز هرگز آنچه را که کشیده‌اند، همه آن‌چه که می‌بینند نیست، آن‌چه می‌شنوم هیچ ارزشی ندارد فقط چشم‌های بازم می‌بینند و اگر بسته هم باشند بیشتر می‌بینند. مهم این است که هنر را از آن‌چه تاکنون شناخته شده رها کنیم و تمام موضوع‌ها و نمادها را به گوشه‌ای افکنیم. باید از خود مطمئن باشیم: تجلی الهامی که ما از یک اثر هنری داریم، این الهام و ادراک باید آن‌چنان قوی باشد و آن‌چنان برای ما لذت یا درد پدید آورد که مجبور به نقاشی کردن شویم، درست مثل گرسنه‌ای که وقتی نان به دستش برسد مانند یک حیوان بدان حمله می‌برد. این گرسنگی را نباید از کودکانمان بگیریم.

نقش رنگها در بهبود بخشیدن به زندگی

خرداد ۹, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, خانه داری, روانشناسي

تا به حال شده است برای این که احساس آرامش بیشتری کنید خودتان را بین ملحفه های سبزرنگ بپیچانید تا به خواب روید؟آیا برایتان پیش آمده هنگام انجام یک مصاحبه شغلی لباسی به رنگ قرمز بپوشید و آن را عامل موفقیت خود بدانید؟

آیا رنگهایی که در لباس و دکوراسیون خانه شما به کار رفته اند می توانند رفتار و سطح انرژی یا زندگی شما را بهبود بخشند؟ می توانید امتحان کنید.

سبز لیمویی:

پوشیدن لباسی به این رنگ یا استفاده از آن در تزیین و دکوراسیون منزل می تواند توانایی منطقی و پیگیر بودن شما را بیفزاید.
سبز لیمویی به شما این امکان را می دهد که بفهمید برای پیشرفت بیشتر خود به چه چیزی نیاز دارید.

سبز:
لباس یا دکوراسیون سبزرنگ کمک می کند احساس نزدیکی بیشتری با طبیعت داشته باشید و نیز باعث می شود به دیگران احساس راحتی و آرامش بیشتری ببخشید.
استفاده از این رنگ همانند یک خاک حاصلخیز باعث می شود دنیایی پربار برای شما به وجود آید. طبیعت ذاتی این رنگ که نوعی توازن و تعادل در خود دارد، شما را تشویق می کند به نجوای درون خود گوش دهید و بفهمید برای این که شما و دیگران از احساس راحتی بیشتری برخوردار باشید به چه چیزی نیاز دارید.
سبز کله اردکی:
این رنگ توانایی شما را در قدرت انتقال فکر افزایش می دهد. همچنین باعث می شود سیاست بیشتری در زندگی تان داشته باشید.
استفاده از این رنگ که نوعی آبی آمیخته با سبز است به شما این باور را القا می کند که می توانید با دست خود آینده ای دلخواه بسازید.
آبی:
لباس و آرایش آبی رنگ ، شما را بیشتر رویایی می کند و الهامات شما را افزایش می دهد. این رنگ بسیار آرامش بخش بوده و باعث متمرکز شدن افکارتان می شود.
اثر آرامش بخش این رنگ باعث می شود برنامه ها و افکار مغشوش از ذهنتان خارج شوند و رویاها و اهدافتان نظم و ترتیب بیشتری بگیرند.

نیلی:
رنگ لباس یا تزیینات و آرایشی که به رنگ نیلی باشد می تواند قدرت خطرپذیری شما را افزایش دهد. نیلی اعتماد به نفس بیشتری به شما می دهد تا به نقشه هایی که در سر می پرورانید جامه عمل بپوشانید.
استفاده از رنگ نیلی که نوعی آبی آمیخته با قرمز است ، کمک می کند آینده ای خوب و برنامه ریزی شده را برای خودتان ایجاد کنید.
این رنگ به شما کمک می کند دلواپسی هایتان را به کارهایی مثبت تبدیل کنید.

بنفش:
رنگ بنفش بر خیالپردازی شما می افزاید و کمک می کند احساس قدرت و اختیار بیشتری کنید.این رنگ همچنین سبب تقویت کردن عمق احساسات شما می شود و شما را صاحب اراده ای مصمم تر می کند و توانایی تان را در ارائه راهبردهای جدید در زندگی افزایش می دهد.
بنفش تیره:
این رنگ اشتیاق و خوشبینی شما را افزایش می دهد. استفاده از این رنگ به شما الهام می کند باید کاری جدید را آغاز کنید.
اگر لباسی به این رنگ بپوشید یا در دکور منزلتان از این رنگ بهره گیرید بد گمانی شما را کاهش می دهد و فرصتهای جدیدی را برای شما می گشاید.
قرمز:
لباس و آرایش قرمزرنگ شما را بیشتر اهل عمل می کند و پرمایه و مبتکر می سازد. استفاده از قرمز آتشین به شما علم و قدرت این را می دهد که حرف دلتان را براحتی بزنید و آنچه را دوست دارید به دنیا بگویید.

نارنجی پررنگ:
استفاده از این رنگ در لباس و دکور منزلتان کمک می کند به شخصیت خود احترام بیشتری بگذارید. نارنجی پررنگ شما را تشویق می کند تا خودتان را قبول داشته باشید و آنها را که دوستشان دارید، تحسین کنید.

نارنجی:
رنگ نارنجی به شما احساس شهامت و بیباکی می دهد. این رنگ که گرمترین رنگ اتمسفر است نظم و ترتیبی را که نیاز دارید تا انتظارات غیرواقعی را از خود دور کنید به شما می بخشد.

طلایی:
استفاده از رنگ طلایی در لباس و آرایش یا وسایل منزل باعث می شود احساسات و سرزندگی شما بیدار شود. استفاده از رنگ طلایی به شما نیرویی می بخشد تا آن چیزی را که باعث خرسندی و رضایت خاطرتان می شود، پیدا کنید.
زرد:
رنگ زرد باعث می شود ذهنتان بیشتر باز شود. استفاده از رنگ زرد که روشن ترین رنگ در طیف است ذهنی سیال تر و بازتر را برای شما خلق می کند.
این رنگ سبب می شود نقطه نظرات دیگران را بهتر بفهمید و سیاست بیشتری در زندگی خود اعمال کنید.
سیاه:
استفاده از این رنگ باعث می شود توانایی بیشتری در تمرکز کردن داشته باشید. استفاده از رنگ مشکی ، یعنی غیبت نور، ناشناخته ها را به شما نشان می دهد.
در تاریکی ، افکار شما باطنی و درونی شده و بهتر می توانید برروان و احساسات درست خود تمرکز کنید.

قهوه ای:
لباس قهوه ای رنگ یا اتاقی که به این رنگ تزیین شده باشد، آگاهی و هوشیاری شما را افزایش می دهد. این رنگ به شما کمک می کند واقعیت هر موقعیتی را بهتر دریابید و بدانید چه چیزی برای شما بهترین خواهد بود.
سفید:
لباس یا دکوراسیون سفیدرنگ قدرت تحلیل شما را افزایش می دهد. استفاده از رنگ سفید که اصل همه رنگهاست ، به شما احساس آزادی و رهایی بیشتری می بخشد.
این رنگ هر موقعیت یا ارتباطی را که باعث می شود بتوانید از حل مشکلاتتان برآیید برای شما روشن می کند.

رنگ قرمز

این رنگ نشان میل شدید نسبت به چیزی یا کاری و نمادی از حسرت، تمایل و اشتیاق است .قرمز رنگ عشق و خون است. قرمز رنگ جنگ و جرات و جسارت است. قرمز رنگ نفسانیات و اعلام خطر است و سمبل عشق و تحرک. در بسیاری از کشورها از جمله ستانهندو رنگ لباس عروسی قرمز است. وبسیاری از کشو رها هم رنگ قرمز را رنگ شادی می‌‌دانند.

روانشاسی رنگ قرمز

انسان‌هایی که علاقه وافری به رنگ قرمز دارند در رده تیپ روانشاسی قرمز قرار می‌‌گیرند. قرمزها انسان‌های قدرتمندی هستند و از انرژی سرشاری برخوردارند.به گونه‌ای که ذخیره انرژی انها نا تمام به نظر می‌‌رسد. انها هیچگاه در ابتدا از سختی و سهولت کار پرسشی نمی‌کنند بلکه بی درنگ دست به کار می‌شوند. انان مدیرانی قوی، سر سخت، جاه طلب، حکم فرما و خواستار اولویت و ارجحیت هستند به گونه‌ای که هیچ ایراد و انتقادی هر چند کوچک نمی‌پذیرند. سبک رهبری آنان سلطه جویانه، ارباب گونه، ریاست طلبانه و گاه ستیزه جویانه و تجاوز کارانه است. انسان قرمز با کمال علاقه مدیریت و رهبری را به دست گرفته و نقشی تعیین کننده ایفا می‌کند. در اجتماع رخدادها قرار می‌گیرد و این کار رانیز با علاقه و تمایل انجام می‌‌دهد .

تیپ قرمز بسیار رک و صادق است. همسر مناسب این افراد. فردی از تیپ آبی است. یک زندگی خانوادگی آرام و هارمونیک برای این افراد تنها با تیپ آبی قابل درک است. چرا که آبی‌ها عقب می‌‌نشینند و فرمان پذیری می‌کنند تیپ قرمز در درون خود تصور اثبات شده نادرستی دارد و گمان می‌کند که هیچ مشکلی با دیگران ندارد. دلیل این واقعیت پنهان است که او معمولاً به نظرها و عقاید اطرافیانش گوش نمی‌سپارد و علاقه‌ای به شنیدن آنها ندارد.

قانون زندگی قرمزها می‌‌گوید: انسان می‌تواند هر آنچه را می‌‌خواهد بدست آورد. و خواستن توانستن است. شعار قرمز هاست .

قرمز رنگ انسان‌های تند خو و آتشین مزاج است که با کمی ناراحتی از کوره در میروند

قرمز رنگ متولدین فرودین است. تعداد بسیار کمی از متولدین برج قوچ رنگ قرمز را رنگ مورد علاقه خود نمی‌دانند

افسردگی نوجوانان

خرداد ۹, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, روانشناسي

چه زمانی باید نگران فرزندان خود باشید؟؟؟

زمانی که فرزند نوجوان شما تا پاسی از روز میخوابد و زمانی هم که بیدار میشود کسل و خسته است و عموما بد خلق بوده و احساس دلتنگی میکند… خودش را در اتاقش پنهان میکند و از حضور در جمع اجتناب میکند ….

ایا فردی با چنین خصوصیاتی را نوجوان می نامند؟؟

متخصصین اعصاب بر این گمانند که مغز نو جوا نان به گو نه ای طراحی شده که دچار طلاطم و گردنکشی میشوند و در ان دوره از خانواده دوری می گزینند…

چنین تمایلاتی ممکن است منجر به جدا شدن فرزند از والدینشان شده و به دوستان خود بپیوندند

اما همان تمایلات مشابه میتواند بیان اینکه چه زمانی در فرایند رشد نوجوان میتواند منجر به افسردگی شده و درمان خاص خود را نیاز دارد… .

از هر ۱۲ نوجوان یک نفر به طور مشخص از افسردگی رنج میبرد… قبل از انکه به سن ۱۸ سالگی برسد…

زمانی که دختران به سن بلوغ میرسند  دو برابر پسران دچار افسردگی میشوند… تقریبا نیمی از نوجوانان افسرده که تحت درمان نیستند میل به خود کشی در انها دیده میشود که این سومین عامل مرگ و میر در این سنین است…

تفاوتهای اشکار و مهمی بین ناراحتی های عادی زمان رشد  و افسردگی وجود دارد…

یک جدایی درد ناک… طرد توسط هم سن و سالان…اخذ نمره پایین در مدرسهیا عدم پذیرش از سوی بزرگسالان میتواند غم و نا امیدی را برای چند روز در یک نوجوان به دنبال داشته باشد.

افسردگی میتواند برای هفته ها و ماه ها ادامه داشته و بر زندگی نوجوان مسلط شود و یا ممکن است بی هیچ دلیلی علایم ان در فرد ظاهر شود.

کودکان افسرده – منظور کودکانی که به دلیل بیولوژیکی در مقایسه با دیگران حساسیت بیشتر نسبت به استرس های محیطی دارند – اغلب اوقات احساس بد بختی میکنند و کمتر خوشحال هستند.
((اما افسردگی همیشه معادل غمگینی نیست))

نو جوان ممکن است این حالت را به صورت احساس خستگی/کسل بودن و یا سر درد و دل درد اظهار کند…به جای انکه  روحیه خود را بد توصیف کند.

انرژی/خواب و اشتها میتواند دچار اختلال شود.

برخی از کودکان افسرده در کلاس درس در ارتباط با دوستان و خانواده ضعیف عمل میکنند.در حالی که برای نوجوانان تفکر در مورد اخلاقیات و معنای زندگی امری طبیعی به شمار می اید… اما تمایل به خود کشی یا فکر مرگ در یک نوجوان امری غیر طبیعی است. به داروهای ضد افسردگی نباید بعنوان یک نوشدارو  و یا بعنوان یک سم نگاه کرد.

اما این داروها میتوانند در درمان کودک افسرده بکار روند…

نگرانی شایعی که در مورد این نوع داروها وجود دارد / بلا فاصله بعد از شروع مصرف داروهای ضد افسردگی  / در برخی از کودکان بیشتر حالت اظطراب و بی قراری دیده میشود و در برخی نیز افکار خودکشی افزایش میابد.

اما افسردگی به خودی خود  تبعات خطرناکی دارد . یکی از پیامدهای افسردگی : میل به خودکشی است و میتواند بهبود سلامتی انسان را به تاخیر بیاندازد

هر نوجوانی درمان با داروهای ضد افسردگی را باید بر اساس تجویز و نسخه پزشک شروع کند و خانواده باید به طور همزمان اثرات دارو را روی نوجوان بررسی کند که ایا  حال عمومی او بهتر شده است یا خیر …

درمان دارویی تنها بخشی از روش و راه درمان است.معیارهایی برای سنجش میزان بهبود درمان بیماری افسردگی وجود دارد.نتایج تحقیقات نشان داده است که تمرینات معتدل ایروبیک میتواند  علایم افسردگی را تقریبا در نیمی از نوجوانان و بزرگسالان تخفیف داده و بهبود ببخشد.

خواب خوب و داشتن عادات غذایی مناسب میتواند در بهبود روحیه فرد بسیار مفید باشد…بهره گیری از روان درمانی در کشف ریشه و علل افسردگی میتواند بسیار موثر باشد تا از احساس درماندگی و رها شدگی بیرون بیایند و راه هایی را برای انکه هر چیزی در سر جای خود قرار گیرد به نوجوان ارائه میکند.

وقتی که نوجوان به فعالیتی که برایشان با ارزش بوده و مورد علاقه شان است می پردازند و فعالیتهای خیر خواهانه مانند کمک به دیگران و امور خیریه میتواند در بهبود وضعیت روحی انان بسیار مؤثر باشد.

مطالعات ثابت کرده است که رفتارها و فعالیتهای نوع دوستانه/بخش تشویقی و انگیزشی مغز انسان را فعال میکند.

در اینده احتمال دارد داروهای ضد افسردگی بهتری تولید شود که ابزارهای مفید تری برای تشخیص و درمان کودکان باشد/ اما هم اکنون این امکان برای نوجوانان وجود دارد که بیاموزند چگونه ارتباطات خود را تثبیت کنند… با حمایت و پشتیبانی از نوجوانان در چنین شرایطی می توان دوران انتقال از کودکی به نوجوانی را برای انان ساده تر و به انها کمک کرد تا زتدگی سرشار از نشاط و انرژی را در دوران بزرگسالی بسازند.

آندومتریوز

خرداد ۹, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مامایی, مشروح اخبار

آندومتریوز؛ بیماری زنان جوان – قاعدگی

بدون دلیل و بیماری خاصی، قادر به باردار شدن نیستید و احتمالا به همراه اجابت مزاج، دچار خونریزی می‌شوید، به وجود بیماری آندومتریوز در بدنتان شک کنید و با مراجعه به پزشک متخصص، اجازه پیشرفت را از آن بگیرید.

آندومتریوز بیشتر در زنان ۲۰ تا ۳۰ سال دیده می‌شود و بافتی شبیه مخاط داخل رحم را در خارج از رحم شامل می‌شود و معمولا روی تخمدان‌ها، لوله رحم، لگن، روده، مثانه و حتی در بینی، ریه و مغز گزارش شده است. بیماری وابستگی شدیدی به هورمون استروژن دارد،

بنابراین تا زمانی که این هورمون وجود دارد، بیماری نیز فعال است، به نحوی که فرد را از دوران بلوغ تا یائسگی، درگیر خود می‌کند.

گفته می‌شود معمولا این بیماری در مردان دیده نمی‌شود و اکثر زنانی که دچار این بیماری می‌شوند اغلب دارای زمینه‌های ارثی، پس‌ زدن خون قاعدگی به داخل شکم و رشد آن در لوله‌های رحمی، عدم دفاع کامل سیستم ایمنی بدن و وجود سلول‌های موجود در لگن که دارای پتانسیل‌های مختلفی هستند، می‌باشند.

علائم شایع :

درد قاعدگی، قاعدگی‌های نامنظم، خونریزی از ناحیه مقعد، ادرار خونی، خون‌دماغ شدن به هنگام سیکل قاعدگی و نازایی از علائم شایعی است که می‌توان به بیماری آندومتریوز پی برد. با معاینات پزشکی، سونوگرافی، آزمایشگاه تست ‌(۱۲۵ CA) و لاپاراسکوپی تشخیص داده می‌شود.

این  بیماری خطرناک و کشنده نیست ولی آن را بسیار مزاحم و در صورت عدم درمان، پیش رونده می باشد  که ممکن است چندین مرتبه احتیاج به جراحی داشته باشد.

آلودگی‌ هوا را جدی بگیرید

«کیست تخمدان،‌ چسبندگی لگن،‌ دردهای مزمن لگنی و شکمی و بارداری‌های توام با جراحی»‌از عوارض این

بیماری است که با یائسه شدن یا برداشتن تخمدان، بیماری از بین می‌رود،
این بیماری در ایران به دلیل «آلودگی هوا» بسیار شایع شده است که روز به روز شماری از زنان جوان را مبتلا می‌سازد.

«استفاده از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی» که غذاهای گرم در آنها سرو می‌شوند نیز،‌ یکی دیگر از دلایل مهم شیوع این بیماری است.

درمان :

بهترین درمان  جراحی و جراحی لاپاراسکوپی  میباشد که با ایجاد ۳ سوراخ در ناف،‌کیست

برداشته، چسبندگی‌ها آزاد و نقاط مشکوک، لیزر یا سوزانده می‌شوند که در صورت مهیا نبودن عملیات لاپاراسکوپی، از لاپاراتومی (شکم باز)‌ استفاده می‌شود که پس از جراحی افرادی که مایل به باردار شدن هستند با دارو درمانی، بچه‌دار شده و بقیه بیماران برحسب تشخیص پزشک و نوع درجه بیماری ۳ تا ۶ ماه درمان دارویی می‌شوند.

بهتر است برای جلوگیری از پیشرفت بیماری زنان، در صورت مشاهده اختلالات قاعدگی، خون ادراری، خون مدفوعی و نازایی به پزشک متخصص مراجعه کنند ؛ چراکه این بیماری پیش‌رونده حتی پس از انجام عمل جراحی و درمان امکان عود دارد که موثرترین راه مقابله با آن، کنترل هر ۶ ماه یک بار آن توسط پزشکان متخصص زنان و زایمان است.

قهوه خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد

خرداد ۵, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع: : مشروح اخبار, مطالب اجتماعي

در این مطالعه معلوم شد آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی مانع از تشکیل لخته‌های خونی در مغز می‌شوند و از تجمع کلسترول در عروق مغزی نیز جلوگیری می‌کنند.

این یافته‌ حاصل بازبینی روی هشت مطالعه مختلف در زمینه مصرف قهوه و تأثیر آن در بدن است که طی ۴۵ سال گذشته انجام شد.

این مطالعات همچنین نشان می دهد کسانی که در روز دو فنجان قهوه می‌نوشند در مقایسه با افرادی که اصلا از این نوشیدنی مصرف نمی‌کنند، ۱۴ درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.

از سوی دیگر متخصصان در این مطالعات تأکید کردند، مصرف زیاد قهوه در افرادی که به این نوشیدنی اعتیاد دارند، نه تنها تأثیر فزاینده در این پیشگیری ندارد، بلکه مصرف زیاد آن خطر سکته مغزی را فقط ۷ درصد کاهش می‌دهد.

این یافته در مجله آمریکایی همه‌گیر شناسی منتشر شده است.

« برگه‌ی پیشبرگه‌ی بعد »